Bien manger pendant la grossesse

En bonne santé pour donner la vie

Qui est Ségolène ?

Ségolène Chaput est pharmacienne de formation. Aujourd’hui, elle aide les personnes à adopter une meilleure hygiène de vie et à se passer ainsi de certains médicaments.

Vous êtes enceinte ou désirez avoir un enfant ? En adoptant une bonne alimentation, vous mettez toutes les chances de votre côté pour donner la vie dans les meilleures conditions, de la conception à l'arrivée de bébé. Une bonne hygiène de vie vous aidera à résister aux changements hormonaux ou à la fatigue causée par les nuits interrompues, en plus de transmettre le meilleur à votre enfant… Lors de notre webinaire,

Ségolène, notre experte, vous partage ses connaissances et ses conseils

pour vous aider à profiter pleinement de cette période intense. Écoutez-la en direct, depuis chez vous.

Vous avez décidé d’avoir un bébé ? Super ! Selon Ségolène, experte en nutrition : « En adoptant une bonne alimentation, vous mettez toutes les chances de votre côté. La clé de la conception est de privilégier certains aliments et d’augmenter leur densité nutritionnelle afin d’éviter les carences : produits bio, modes de cuisson sains, vitamines… »

Pour la future maman, les vitamines, le calcium, le magnésium ou encore les bonnes graisses sont bien sûr des nutriments essentiels. Vous pouvez les retrouver dans un bon nombre d’aliments, mais il est toutefois conseillé de prendre aussi des compléments alimentaires prénatals.

Certes, la femme doit veiller à son alimentation et à sa santé lorsqu’elle veut donner la vie, mais elle n’est pas la seule : son compagnon aussi ! Certains aliments peuvent même augmenter les chances de conception. Par exemple, un apport en zinc chez l’homme contribue à la multiplication cellulaire et intervient dans la production des spermatozoïdes, sur leur nombre et leur mobilité. Le futur papa peut donc consommer des aliments qui contiennent plus de zinc, comme les céréales complètes, les légumineuses, le soja...

Manger pour deux pendant la grossesse ? Plutôt manger mieux ! Pour notre experte : « Une alimentation saine et l’utilisation préventive et curative de certains aliments permettent d’avoir une qualité de vie et une santé optimales. »

Lorsque vous êtes enceinte, évitez les aliments crus, les charcuteries ou encore les produits au lait cru. Vous pouvez aussi habituer votre futur enfant à tous les goûts en variant les saveurs. Il est prouvé que si la maman mange des aliments très variés, l’enfant aura un palais très développé. Et si les deux parents adoptent une bonne alimentation, ils seront en pleine santé et pourront transmettre le meilleur à leur progéniture. »

Ségolène « Vous pouvez aussi habituer votre futur enfant à tous les goûts en variant les saveurs. »

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