Viverbem 168 - 3ª Parte by Consolacao Resende

ESPORTE 31

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FANATISMO NO FUTEBOL: DOENÇA OU PAIXÃO? Por Ricardo Adriano ricardo.rigaray@yahoo.com.br

Diante disto, surgem as mais diversas teorias que tentam dar conta deste fenômeno tão diferenciado que move milhões de pessoas em todo o mundo. As vibrações e o nervosismo, característicos da hora dos jogos, demonstram as principais sensações vivenciadas pelos torcedores. Por outro lado, podem revelar muito mais do que uma simples admiração. Inexplicavelmente, muitas formas de dedicação ao time ou ao jogo são condutas observadas em torcedores, com maior frequência, do que nos próprios jogadores do time. O sujeito (neste caso, o torcedor) joga pelo outro (jogador) através do olhar e da emoção. Em cada torcedor há um técnico, um jogador, e mais, há um conhecedor de futebol. Todos sob sua própria perspectiva vislumbram um jogo melhor, uma escolha técnica melhor, um posicionamento excelente de cada jogador e sob seus próprios elementos já conhecidos e postos, constrói

O futebol é um esporte que não tem barreira social e tem o poder de unir pessoas das mais diversas classes sócio-econômico-cultural. Isto acontece pelo objeto de amor em comum: o seu time. novas teorias, que em geral, divergem das utilizadas em campo, principalmente quando seu time perde. Após cada jogo, são intermináveis os debates entre profissionais e leigos, sempre dando conta de um inexplicável, resolvendo o que não há solução, na tentativa de preencher o vazio deixado pelo jogo.

REPRESENTAÇÃO DO FUTEBOL Apesar de toda esta disposição das pessoas que torcem, devemos pensar sobre o que representa o futebol, principalmente, no Brasil, que é considerado o país do futebol. Talvez o futebol brasileiro traga consigo a marca do reconhecimento, da existência, da possibilidade de se representar ao resto do mundo, longe da figura selvagem que éramos submetidos. O Brasil passou a ser re-

conhecido por seus títulos e seus jogadores. Há no mundo quem conheça Pelé, Romário, Ronaldo Fenômeno, mas não saiba nada sobre o nosso país. Nossa vantagem em copas do mundo e outros títulos mundiais nos fizeram reconhecidos como o país do futebol e nisto cantamos vitória. Mas também pede uma reflexão sobre o que pensam os brasileiros em relação à forma como são vistos pelo resto do mundo. Paramos cidades inteiras para assistir aos jogos da Copa e decisões dos clubes do coração; a economia para no país: empresas privadas, bancos, serviços e até o trânsito fizeram silêncio para “sua majestade, o futebol”. Mesmo carregados de controvérsias frente ao time ou as táticas, os brasileiros se submeteram ao futebol. Seria então, o futebol a salvação da pátria? Deveríamos então, utilizar o futebol como característica política para desenvolver na popula-

ção o tão desejado sentimento de patriotismo? Qual será o real interesse dos brasileiros frente às suas questões sociais, econômicas e culturais se somente o futebol demonstra força de mobilização? Dentre os questionamentos dessa fragilidade emocional do brasileiro perante o futebol, trago à tona as relações de fanatismo e agressividade tão presentes nas partidas e depois das partidas. Ao mesmo tempo, que mobiliza a população, nos terrenos particulares de seus clubes, faz emergir entre muitos torcedores sentimentos de posse, egoísmo e intolerância, e caminham para uma forma de fascismo recheado de sofrimento, violência, totalitarismo, induzindo a destruição da comunidade social e do direito de escolha.

QUEM É O FANÁTICO O fanático é aquele que

acredita que a única forma de ser feliz ou de viver é através de um símbolo idealizado, por exemplo, um time (ou mesmo a seleção). Esta fixação idealizada pode surgir na infância com os exemplos e ensinamentos oferecidos pelos pais, familiares e a sociedade. Algumas formas de fanatismo podem dizer algo relacionado à fuga de realidade, visto que está ligado a um prazer muito particular. Portanto, ao fixar um símbolo ideal, ameniza-se os sofrimentos que a vida pode suscitar. O fanático é impossibilitado de perceber as escolhas alheias, os gostos, o comportamento e os pensamentos das outras pessoas que são contrárias aos seus e age com agressividade quando o que vem do outro agride ou ofende sua idealização. Acredito que ao fazer uma reflexão sobre o futebol e suas particularidades, devemos voltar nossos olhares para todas as formas de manifestação atribuídas como consequência deste esporte, que tem sua atuação cada vez mais presente, justamente pela variedade e contradição de suas representações e manifestações.

32 GRÃOS

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SOJA: ALIMENTO COMBATE O CÂNCER Por Consolação Resende Há mais de dez anos, o U.S. Food and Drug Administration (FDA) aprovou uma alegação de saúde para a soja com base em seus benefícios para a saúde do coração. Desde então, agências governamentais de 10 países seguiram o exemplo, inclusive a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), no Brasil. Além disso, a soja é a única fonte de proteína vegetal amplamente disponível, que é considerada uma fonte de proteína “completa”, comparável em qualidade à proteína da carne, do leite e dos ovos. Estudos demonstram que, além de possuir alto valor nutricional, a soja auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, câncer, osteoporose e diabetes. Veja como ela pode agir em nosso corpo: CORAÇÃO: Pesquisas da American Heart Association (AHA), a Associação Americana do Coração, têm demonstrado que a ingestão de proteínas de soja reduzem as taxas de colesterol mau (LDL). As gorduras predominantes no grão de soja

A soja e seus derivados são ricos em proteínas de alta qualidade, minerais (ferro, cálcio, fósforo, potássio) e vitaminas do complexo B. são as poli-insaturadas e as monoinsaturadas, que não provocam obstrução de artérias. CÂNCER: Os grãos de soja contêm um composto singular denominado genisteína, também chamado de fitoestrógeno ou hormônio vegetal, que possui uma ação estrogênica moderada, a qual atua na prevenção de cânceres relacionados com o estrogêneo. Pesquisas realizadas no Japão, nos Estados Unidos e na Europa têm mostrado que a ingestão diária de alimentos à base de soja como, por exemplo, o tofu (queijo de soja), missô, natto e tempe (especialidades da cozinha oriental) reduzem os riscos de cânceres de mama e de próstata em 50%. A soja e seus derivados também possuem uma ação preventiva quanto aos cânceres de cólon, reto, estômago e pulmão. Para que os tumores aumentem de tamanho, é necessário o desenvolvimento de novos vasos sanguíneos. O bloqueio

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desse processo é visto como uma maneira potencialmente importante para controlar o câncer. A genisteína inibe a formação desses vasos e, consequentemente, o desenvolvimento dos tumores cancerígenos. OSSOS: Com o envelhecimento, a perda de cálcio aumenta numa taxa crescente, resultando na osteoporose. Na menopausa, esse processo se agrava com a deficiência hormonal ovariana. Devido à sua ação estrogênica, a genisteína da soja pode auxiliar a manter a estrutura óssea. Exames de densitome-

tria óssea comprovam que o consumo de soja retarda a osteoporose decorrente da idade, como também reduz significativamente a perda óssea total. DIABETES: As fibras da soja exercem importante papel na regulação dos níveis de glicose no sangue, pois retardam a sua absorção. Essa redução na velocidade de absorção da glicose auxilia no controle da diabetes. OUTRAS DOENÇAS: Há evidências de que o consumo de soja tem um efeito positivo no controle de outras doenças como hipertensão, litíase (cálculos biliares) e doenças renais. Horáriode deAtendimento: Atendimento: Horário SegundaààSexta Sextadas das88às às18h 18h Segunda Sábadode de88às às14h. 14h. Sábado feirinhade deorgânicos orgânicosacontece acontece AAfeirinha todaQuarta QuartaeeSábado. Sábado. toda Atendimentocom comNutricionista Nutricionista Atendimento

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BELEZA 33

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CUIDADOS PARA MANTER SEU CABELO SAUDÁVEL A melhor maneira de prevenir e reparar as agressões aos cabelos é entender como ocorrem os danos. Eles resultam de traumas mecânicos e químicos que alteram as estruturas físicas dos fios. O cabelo tem três camadas básicas, a cutícula, o córtex e a medula. A cutícula é camada mais externa da escala de proteção. É a principal estrutura do cabelo e é responsável pela força, brilho, textura, maciez e maleabilidade dos fios. Existe também uma camada de sebo, uma substância oleosa secretada pelos folículos capilares, que recobre a cutícula e adiciona brilho e maleabilidade ao cabelo. O córtex fornece força ao eixo do cabelo, e determina a cor e a textura. A medula é a camada mais interna do cabelo onde são determinados o corpo e a sua força. A cutícula pode ser lesada por meios químicos ou mecânicos, como descoloração ou secadores de cabelos. Os fatores ambientais, como exposição à luz solar, poluição, vento, água do mar

Os cabelos têm um papel fundamental na composição da nossa aparência e para ter cabelos bonitos e saudáveis é preciso ter cuidados com os eles diariamente, para tratar e prevenir danos. ou de piscina também podem causar danos. Quando a cutícula é agredida por esses fatores, a proteção é diminuída e as outras camadas do cabelo são expostas. Em alguns casos, até mesmo a camada mais interna, a medula, é exposta e pode sofrer danos.

CUIDADOS COM OS CABELOS Após entender melhor a estrutura do cabelo, seguem algumas dicas básicas para aumentar os cuidados com os cabelos e mantê-los saudáveis e bonitos: Use sempre condicionadores com ingredientes como proteínas hidrolisadas ou queratina capilar humana hidrolisada, que possuem um baixo peso molecular, ajudam a aumentar a

força dos cabelos. Elas penetram facilmente nos fios, nutrindo-os; Use sempre xampu e condicionador adequado ao seu tipo de cabelo: oleoso, normal, seco, misto, colorido; Não use xampu demais nem o coloque diretamente sobre a cabeça. Espalhe-o nas mãos e só depois o esfregue nos fios e no couro cabeludo, com a ponta dos dedos (nunca com as unhas). O excesso do produto pode provocar irritação, enfraquecimento da raiz, descamação e até queda; Enxague bem os cabelos para retirar o excesso de xampus e condicionadores e use um xampu antirresíduos uma vez por semana. O produto elimina impurezas e os resíduos de produtos cosméticos que se depositam nos fios, roubando o brilho.

Nunca tome banho de água quente, pois ela abre as cutículas do fio. Prefira água morna ou fria. Se puder, dê a última enxaguada com água fria. A água fria ajuda a fechar as cutículas e devolve o brilho dos cabelos. Depois de lavar os cabelos, utilize um produto leave-in, que intensifica o tratamento dos produtos hidratantes. Antes de usar o secador, retire o excesso de água com uma toalha, apenas espremendo os fios. Depois trabalhe com o secador a uns 15 centímetros dos fios, em temperatura mínima ou média. Produtos específicos para proteger o cabelo do calor também ajudam evitar que os fios fiquem quebradiços. Evite ar-condicionado, pois deixa o cabelo resse-

cado e, consequentemente, mais frágil, retirando o brilho natural. Para formar uma barreira de proteção aos fios, aplique algumas gotinhas de silicone que ajudam também a selar as pontas duplas. Evite passar as mãos nos cabelos constantemente, principalmente nos oleosos. Cuide da sua alimentação, pois é um fator muito importante para manter a beleza dos fios. Procure comer alimentos protéicos – como carnes, leite e ovos – e os ricos em vitaminas do complexo B (presentes em cereais integrais, peixes, frutos do mar e vegetais folhosos), pois eles ajudam a nutrir o couro cabeludo. Proteja os cabelos do sol. Use chapéu e mantenha-os hidratados. Há muitos cabelos que são naturalmente bonitos, mas até esses precisam de cuidados básicos. Além disso, os cabelos são um reflexo de sua saúde e personalidade. Siga essas dicas e tenha cabelos sedosos, brilhantes e fortes.

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25 QUILOS A MENOS COM A CIRURGIA BARIÁTRICA Por Consolação Resende e Tyla Brandão Pessoas obesas que não tem problemas de saúde precisam descobrir qual o melhor e mais eficaz método que lhes permitirá perder peso. Nesta edição, o VIVERBEM traz a história da empresária Carla Alves Braga Ignácio, de 32 anos, que neste ano tomou a decisão de fazer a cirurgia bariátrica e três meses e meio pós-operação já emagreceu 25 quilos. Faltam apenas 7 quilos para que ela alcance o peso ideal para seu biótipo. Carla conta que sempre foi “cheinha”, mas dentro do padrão normal. Há dois anos, ela começou a engordar. “Ganhei sobrepeso. Para emagrecer fiz dieta com acompanhamento e atividades físicas, mas nada de emagrecer!!!!!!!”, revela. Com o sobrepeso, Carla passou a desenvolver problemas de saúde, como a Pressão Alta, Pré-Diabetes e Triglicérides alto, “que não abaixava nem com remédio”, conta. Um primo de Carla revelou-lhe que havia feito a cirurgia bariátrica e o resultado fora excelente. Com a curiosidade aguçada, Carla buscou informações sobre o assunto por meio da Internet e de um profissional conceituado no assunto, Dr. Túlio Assis. Este processo foi feito apenas na companhia do marido, Thiago César Duarte Ignácio. “Minha família é muita preocupada e eu só queria revelar o que estava querendo quando não tivesse mais volta”, explica. Ela contou para família depois de marcar a data da cirurgia. Foram quase dois meses de exames e avalia-

Quando o assunto é emagrecimento, cada pessoa tem o seu método.

ANTES

DEPOIS

ções para a decisão final.

CIRURGIA TRANQUILA E PÓS-OPERATÓRIO A cirurgia aconteceu no dia 7 de junho, na Unimed de Betim. “Foi muito tranquilo, entrei para o bloco 13h e 16h30 já estava no quarto”, relembra. A cirurgia da empresária é a chamada aberta, que desvia o intestino. Não sentiu nenhuma dor em todo o processo da cirurgia e dias posteriores, fato que é considerado raro pelo médico Túlio de Assis, responsável pela cirurgia. Ao voltar para casa, Carla passou por 20 dias de dieta líquida. Depois veio a dieta sólida, que acabou contando com algumas rejeições. Hoje, três meses e meio após a cirurgia, ela já come de tudo, mas pouco. Está dançando forró e faz academia. E o mais importante: 25 quilos mais magra. Para ela, a principal mudança que a cirurgia provocou foi VB

VENDA, COMPRA, ADMINISTRAÇÃO, DESPACHANTE IMOBILIÁRIO

à volta da autoestima, o aumento da disposição para fazer as coisas e a melhora substancial da saúde. Por isto, ela recomenda a cirurgia bariátrica para aquelas pessoas que já buscaram outras formas de emagrecimento e não conseguiram. “Mas, tudo precisa ser feito com muita responsabilidade e pelas mãos de um profissional ético”, finaliza.

PALAVRA DO ESPECIALISTA A cirurgia realizada em Carla, de acordo com o médico Túlio Assis, foi uma gastoplastia com BY- pass em Y de Roux ( técnica de Capella), que é consagrada na redução do peso corporal e das doenças associadas à obesidade. “A cirurgia dura em média 90 minutos com prazo de internação médio de 3 dias e retorno às atividades de 15 a 30 dias. É uma técnica mista com componente restritivo, disabsortivo e hormonal”, explica. De acordo com o médico, ela leva a uma perda média de 70 % por cento do excesso de peso corporal e faz parte de um programa de gerenciamento de peso que consiste na cirurgia, acompanhamento multiprofissional, exercício físico e educação alimentar. “Temos cerca de 300 casos operados com sucesso de mais de 95% dos casos”, completa chamando a atenção para a reversão do diabetes na grande maioria dos casos.

CINTO DE SEGURANÇA

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USO DO CINTO DE SEGURANÇA NO BANCO DE TRÁS Deve-se sempre lembrar de que o motorista é responsável pela segurança dos passageiros. Segundo pesquisa da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), 70% dos passageiros não usam o cinto. Cerca de 80% das mortes dos passageiros da frente seriam evitadas com o uso do cinto pelo passageiro traseiro. No caso de colisão a 60 km/h, uma pessoa do banco de trás passa a pesar mais de uma tonelada, impactando-se com o passageiro da frente com tal peso: o efeito é devastador. A maioria das colisões entre veículos é fatal. Portanto, sem cinto, o passageiro será jogado para à frente, a 60 km/h, contra o encosto do banco dianteiro. Contudo, será jogado também para cima, contra o teto do carro, já que a traseira do carro é impulsionada para cima, levantando-se rapidamente as rodas do chão. Ao mesmo tempo em que é jogado contra o teto, seu corpo continua se deslocando para à frente, na direção do banco. O teto segura a cabeça da pessoa, ocorrendo o risco de flexão extrema do pescoço, podendo provocar uma fratura-luxação de coluna cervical e/ou lesão medular de graves consequências. Portanto, o passageiro do banco traseiro pode terminar fora do carro, depois de atravessar o para-brisa. Mas, antes disso, terá de “atropelar” primeiro o motorista ou passageiro do banco da frente. Portanto, quando corretamente usado, o cinto de segurança limita o deslocamento do ocupante após a desaceleração do veículo.

SERVIÇO EDUARDO AMARAL GOMES Médico Ortopedista e Traumatologista Email: edagomes@uai.com.br

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PLUS SIZE & PLUS LINDA 37

PARA QUEM ESTÁ ACIMA DO PESO

MARTIELLE ALMEIDA Jornalista

Há algum tempo fui passar uma semana em um SPA. A expectativa era que aquela semana seria de transformação. E realmente foi. Além de uma

dieta balanceada e uma intensa programação de atividades físicas, o SPA também oferecia acompanhamento terapêutico, que na prática eram umas reuniões pra motivar a galera. E numa dessas reuniões, a terapeuta soltou a seguinte pérola: “Eu decidi que queria emagrecer porque eu não queria mais ficar segurando a bolsa das minhas amigas na boate...”. Nesse instante me veio àquela pergunta: “O que é que eu tô fazendo aqui?” Peraí! Eu nunca fiquei segurando bolsa em boate.

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Eu sempre fui pra pista com as minhas amigas. Pra dançar, me divertir, paquerar e ser paquerada. Mas não disse nada naquele momento. Apenas me levantei, saí e nunca mais voltei nas tais reuniõezinhas. Não emagreci praticamente nada naquele SPA, mas saí de lá com a certeza de que sou PLUS linda e sei lidar muito bem com isso! E foi pensando em todas as pessoas que acham que porque estão acima do peso, a vida não vai ser tão divertida ou então não vão ter tantas oportunidades, que eu decidi escrever esta Coluna. Todos nós temos qualidades e coisas que não são muito legais. E cabe a nós valorizar as nossas qualidades para que elas se sobreponham. Não quero fazer apologia à obesidade. O que eu pretendo é levantar a bandeira da autoestima e do viver bem (qualquer semelhança com o nome do jornal não é mera coincidência). Sendo assim, a cada edição vou trazer dicas de moda, beleza e saúde, porque afinal, todo dia é dia de ser linda!

E foi pensando em todas as pessoas que acham que porque estão acima do peso, a vida não vai ser tão divertida ou então não vão ter tantas oportunidades, que eu decidi escrever esta Coluna.

Dicas PLUS A primavera chegou com cara de verão! Nada melhor do que colocar as pernocas de fora neste calorão, não é? Só que nós, moçoilas de pernas grossas, sempre sofremos com as assaduras que acabam com qualquer glamour... Mas eu tenho dicas PLUS pra gente. A primeira é usar bermudinhas por baixo das saias. Super fácil de encontrar em lojas de lingerie. Prefira as de lycra ou suplex, pra não marcar. Algumas têm acabamento em renda e são muito fofas. O legal é que elas aliviam o atrito entre as nossas pernocas e ajudam a absorver o suor, que também contribui para as assaduras. A outra dica PLUS é o talco em creme, que você pode encontrar em farmácias ou em lojas de produtos de beleza. O talco em creme deixa a pele mais sequinha. Com isso, as pernas deslizam melhor e o atrito diminui bem. Você pode aplicar quantas vezes achar necessário. A terceira e mais importante dica PLUS é curtir muito esses dias tão lindos que só a primavera nos dá! Se for com as pernocas de fora, melhor ainda! PLUS Beijos e até a próxima edição!

PREVENÇÃO

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POR QUE OUTUBRO DEVE SER ROSA?

Cristiane Andrade Presidente da Associação das Mulheres Empreendedoras de Betim (AME) Email.: presidencia@amebetim.com.br

O movimento do Outubro Rosa começou há 16 anos nos Estados Unidos com uma corrida de 5 quilômetros em prol da conscientização da importância do autoexame para detectar o câncer de mama e pela cura deste, que é o 2º mais frequente câncer entre as mulheres. A partir dessa iniciativa, monumentos começaram a ser iluminados de rosa durante o mês de outubro e as pessoas passaram também a usar parte do vestuário com a cor. A ideia é chamar a atenção da população mundial para o problema e cobrar dos governos o acesso à mamografia. Empresas de

vários segmentos começaram também a apoiar o movimento que tem crescido ano a ano. O câncer de mama é mais frequente em mulheres acima de 35 anos, idade produtiva e em que a maioria das mulheres está vivendo o seu ápice profissional. Se envolver em movimentos de conscientização e prevenção como esse é para as empresas não só uma oportunidade de marketing social, para aquelas se iluminam de rosa, distribuem souve-

tégia e o menos oneroso é sempre a prevenção. É importante que as empresas se sensibilizem e adotem práticas de prevenção promovendo encontros, discussões, palestras que incentivem o autoexame como prática cotidiana realizada mensalmente e a mamografia anual para mulheres acima dos 35. Mulheres acometidas com a doença acabam tendo que se afastarem de suas atividades laborais por longos períodos em razão do tratamento que, na

auxílio doença, isenção do IPVA, aposentadoria por invalidez no caso de mutilação e incapacidade para trabalhar, isenção do Imposto de Renda relativo à aposentadoria, reforma e pensão, saque do PIS, quitação do financiamento da casa própria e, em alguns municípios, direito a passagens livres do transporte coletivo. Conhecer os direitos assegurados é importante, mas são, com certeza, benefícios dos quais as mulheres não gostariam

jamais de ter que lançar mão. A expectativa de vida da mulher chega próxima dos 80 anos e queremos ser produtivas e saudáveis até o fim. Por isso, vamos nos juntar a essa causa e nos mobilizar nesse mês de Outubro, para que ele seja realmente cor de rosa para todas as mulheres e que as estatísticas nos próximos anos apontem para a queda nos números de casos de câncer de mama e que possamos chegar próximo de uma taxa ZERO.

Conhecer os direitos assegurados é importante, mas são, com certeza, benefícios dos quais as mulheres não gostariam jamais de ter que lançar mão. niers ou se vestem com a cor, mas também e, principalmente, uma ação de responsabilidade social e um verdadeiro cuidado e preocupação com a saúde da mulher. Não há dúvidas de que em saúde a melhor estra-

grande maioria das vezes, requer sessões de quimioterapia e cirurgia. As portadoras do câncer de mama ou de qualquer câncer gozam de uma série de benefícios assegurados por lei, como saque integral do FGTS,

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ANIMAL

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A leishmaniose é considerada uma doença de saúde pública e manifesta-se de maneira sistêmica grave, sendo causada pelo protozoário Leishmania chagasi. É transmitida (de cão para cão ou de cão para o homem) através da picada do vetor biológico Lutzomyia longipalpis, o “mosquito-palha”. Quando infecta o homem, passa a ser denominada LEISHMANIOSE VISCERAL HUMANA. De acordo com a médica veterinária Thaís Moreira Tavares, do Espaço Pet dede Betim, a doença pode permanecer incubada durante meses, sem haver manifestação sintomática e levar até anos para evoluir. “No cão, os achados clínicos mais comuns são: problemas na integridade da pele, queda de resistência física e imunológica, anorexia e emagrecimento progressivo, sangramento nasal, vômito, diarreia, crescimento exacerbado das unhas, aumento do tamanho e sensibilidade das glândulas linfáticas, entre outros sintomas que o médico veterinário pode identificar durante a consulta”, explica. A médica veterinária Mara Lilian Amaral, também

LEISHMANIOSE: DOENÇA TEM MUITA DESINFORMAÇÃO

A Leishmaniose Visceral Canina é uma das sete doenças consideradas prioritárias pela Organização Mundial de Saúde (OMS). do Espaço Pet, enfatiza que a prevenção direta da doença no cão e no homem de maneira indireta, deve ser feita através da associação de medidas profiláticas, como a vacinação específica para leishmaniose (vacinas licenciadas pelo Ministério da Agricultura) e utilização de coleiras, pour-nos (produto indicado para uso dorsal sobre a pele do animal) ou sprays repelentes do mosquito disseminador da doença. Além disso, deve-se evitar passeios com o cão durante o período compreendido entre final da tarde e início de noite e manter o ambiente sempre limpo, para evitar acúmulo de matéria orgânica favorecendo a reprodução do mosquito.

INFORMAÇÃO “A leishmaniose criou, e

VIVA A

ainda cria, um enorme pavor em pessoas mal-informadas. Por isso, acredito que a informação verdadeira é a maior arma contra a doença e a favor dos milhares de animais que são sacrificados cotidianamente nos Centros de Controle de Zoonoses no Brasil”, comenta Dra. Mara Amaral. Controlar a leishmaniose implica em acabar com a pobreza do país. Dar qualidade de vida para a população, com alimentação de qualidade para todos os brasileiros, acabando com a desnutrição; consequentemente, ninguém será um alvo fácil para a doença. “O absurdo maior é a proibição de tratamento para os animais! Entretanto, por meio da via jurídica já é possível conseguir este feito, pois várias ONGs de proteção animal têm conse-

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guido o direito de tratar os animais por meio de ações na Justiça. Portanto, o tratamento não é crime, e sim, direito do cidadão”, desabafa.

BRASIL Infelizmente, no Brasil ainda temos que conviver cotidianamente com a supremacia da raça humana às outras espécies. Em 2008, foi oficializada uma portaria do Ministério da Saúde e do Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento dizendo que não é crime tratar um cão contaminado por leishmaniose, o que é crime é usar remédios humanos para o tratamento. “O deprimente sobre essa portaria é que esse Ministério está farto de saber que não existem, no Brasil, remédios veteriná-

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rios para o tratamento da doença. Portanto, a recomendação (ordem) do Ministério da Saúde é sacrificar todos os animais contaminados”, diz a médica veterinária. Esse posicionamento, junto com as ações de agentes de Saúde, em regiões endêmicas, vem gerando grande abandono de cães, e algumas pessoas até mesmo levam seus animais para outras cidades, para salvá-los ou mesmo para deixá-los entregues à própria sorte, o que pode disseminar ainda mais a doença. Para realizar a eutanásia em milhares de cães, o governo utiliza argumentos sem estudos comprobatórios, dizendo que um cão infectado por leishmaniose é um perigo para a sociedade. No entanto, o Brasil é o único país do mundo que indica ou preconiza a eutanásia, pois em outros lugares do Mundo onde existe a incidência de leishmaniose as pessoas podem, ou não, eutanasiar seus animais.

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FEIRÃO DE IMÓVEIS - ACE BETIM

GRANDE BH, OUTUBRO DE 2013

FACILIDADES NA HORA DA COMPRA DO IMÓVEL Mais de 30 stands, representando os setores imobiliários e construção civil de Betim, além de uma instituição financeira, estarão juntos, num mesmo espaço durante o Feirão, que será realizado nas dependências do Ginásio Poliesportivo Divino Ferreira Braga. A ideia e iniciativa do portal O Melhor do Bairro foi abraçada pela Associação Comercial de Betim (ACE) e deverá fomentar o comércio imobiliário durante os três dias de realização. De acordo com Marcelo Carvalho, de o Portal O Melhor do Bairro, o evento existe em outras cidades, nas quais, ele é sucesso absoluto. “O objetivo do Feirão é atrair mais negócios e moradias para toda a região”, explica. Além de atrair um público novo que está vindo morar em

Nos dias 25, 26 e 27 de outubro, moradores da Região Metropolitana de Belo Horizonte terão a oportunidade de participar do 1º Feirão de Imóveis de Betim.

Betim, o Feirão vai facilitar o acesso de pessoas que queiram comprar e vender seus imóveis em um único lugar, viabilizando bancos e empresas legalmente

credenciadas para a efetivação da transação imobiliária na cidade. A ideia do Feirão foi abraçada pela ACE Betim que, segundo o presidente

da entidade que completa 30 anos, Tomaz Brum, “ao congregar representantes do mercado imobiliário em um único espaço, o evento visa fortalecer o mercado

interno da cidade”, afirma Tomaz.

PARA O MERCADO IMOBILIÁRIO Podem participar do evento: imobiliárias, construtoras e comércio do segmento da construção civil que facilitem a vida das pessoas que querem comprar ou vender um imóvel. Já o consumidor, aquele para quem o evento está sendo idealizado, terá três dias para escolher o seu imóvel, negociar as condições de pagamento e ainda efetivar a compra. Marcelo finaliza conclamando quem ainda não aderiu ao feirão: “os últimos stands serão fechados nesta semana, quem não estiver lá irá se arrepender”, acredita. Já os participantes, ele lembra que um ponto do alto do evento é o estacionamento gratuito.

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PRESBIOPIA

GRANDE BH, OUTUBRO DE 2013

VISTA CANSADA: PROBLEMA COMUM APÓS OS 40 Por Consolação Resende

A Presbiopia é também conhecida como vista cansada. Quando você precisa afastar os objetos para enxergar melhor ou ler é bem provável que tenha Presbiopia (vista cansada). Trata-se do enfraquecimento do poder de acomodação para a visão de perto devido à perda da elasticidade do cristalino. Segundo a médica oftalmologista Marly Siqueira Macedo, o problema é evidente, em geral, a partir dos 40 anos, e reduz gradualmente a visão para perto. A médica elenca os principais sinais da presbiopia: dificuldade para leitura com maior nitidez e conforto, aproximação de luz para

enxergar melhor e necessidade de afastar objetos para poder objetivar uma visão adequada.

CAUSAS E TRATAMENTO Entre as possíveis causas da vista cansada, o que explica melhor ainda é o processo natural de envelhecimento do ser humano. “Esse distúrbio ocular decorre com a perda da capacidade de contração do músculo ciliar associada ao enrijecimento do cristalino”, comenta a médica oftalmologista. “Dessa forma, há redução na capacidade de focar as imagens de perto, como leituras de bulas de remédio, por exemplo”, diz. A presbiopia pode ser corrigida com óculos ou lentes de contato com graduação específica para perto. “Atualmente, existem vários tipos de lentes corretivas, as quais podem ser esco-

lhidas de acordo com as expectativas e necessidades dos usuários, seja para uso profissional ou para lazer, por exemplo. Com óculos, é necessária a confecção de lentes bifocais, multifocais ou progressivas. Embora, todas as lentes para presbiopia devam objetivar a recuperação visual para perto, nem todas possuem as mesmas características”, enfatiza dra. Marly. Para pessoas que já

possuem problemas oftalmológicos e usam óculos, o aparecimento da presbiopia pode ser notado como um fenômeno repentino e, nesses casos, as lentes multifocais podem ser indicadas, pois permitem uma boa visualização à distância.

CONSULTA COM OFTALMOLOGISTA A médica oftalmologista

faz dois alertas. Primeiro é que os óculos são instrumentos personalizados, feitos conforme tamanho do rosto, grau específico, perfil do paciente e não podem ser comprados prontos ou emprestados. Outro é que somente o médico oftalmologista é capaz de diagnosticar com presteza problemas ligados à visão. Nessa hora, é importante a consulta oftalmológica, na qual o paciente não apenas terá indicação da melhor correção (óculos com adição para perto, lentes bifocais, lentes multifocais e lentes de contato multifocais) como também fará uma prevenção clínica de patologias como o glaucoma, retinopatias diabéticas e hipertensivas, muito frequentes nessa faixa etária. “Procure um médico, trate-se adequadamente de qualquer tipo de problema e alcance mais qualidade de vida”, finaliza Dra. Marly.

REFLEXÃO

GRANDE BH, OUTUBRO DE 2013

FILOSOFIA DO SUCESSO Napoleon Hill

Se você pensa que é um derrotado, Você será derrotado. Se não pensar:Quero com toda força! não conseguirá nada!

Mesmo que você queira vencer, mas pensa que não vai conseguir, a vitória não sorrirá para você. Se você fizer as coisas pela metade, você será um fracas-

sado. Nós descobrimos neste mundo que o sucesso começa pela intenção da gente e tudo se determina pela nossa força. Se você pensa que é

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GRANDE BH, OUTUBRO DE 2013

A primeira formação na profissão surgiu nos Estados Unidos, no ano de 1840, em uma escola de Baltimore. Após sua fundação, vários profissionais puderam levar seus conhecimentos a outros lugares do mundo, expandindo a ciência. A principal função dos dentes é prender, rasgar e triturar os alimentos, preparando-os para o processo digestivo; daí a im-

ODONTOLOGIA

DIA DO DENTISTA É EM OUTUBRO Dia 25 de outubro comemora-se o dia do Odontólogo, profissional especializado no estudo e tratamento dos dentes, gengivas, ossos da face, mastigação, alinhamento dos dentes, profilaxia, entre outros, bem como das doenças a eles relacionadas.

portância de se mastigar bem tudo o que se come, para que os nutrientes sejam mais facilmente aproveitados pelo organismo. Em cada espécie animal os dentes variam, pois aparecem de acordo com as necessidades dos mesmos. Nos carnívoros, como o homem, os dentes possuem grande resistência, somando a quantidade de 32, na fase adulta. Por volta dos seis meses de idade aparecem os primeiros dentes, chamados de dente de leite, ou dentição provisória, que é constituída por vinte dentes. Isso porque após os quatro anos de idade as pessoas entram na fase de troca dos mesmos pela dentição definitiva. A dentição adulta é constituída pelos incisivos e caninos, que são os dentes da frente. Logo atrás desses aparecem os pré-molares e os molares, que amassam e trituram os alimentos. Por volta dos dezesseis anos nascem os últimos dentes, conhecidos também como dentes do juízo, os sisos. Esses dentes não têm muita utilidade, pelo contrário, nascem próximos à garganta, podendo empurrar os outros dentes, prejudicando-os e entortando-os. Por isso, os dentistas aconselham pela extração dos mesmos. Manter a higiene da boca é importante, pois evita a procriação das bactérias em seu interior e, consequentemente, o aparecimento de cáries, inflamação nas gengivas, mau hálito, etc. Pesquisas comprovam que o primeiro instrumento para limpar os dentes já existia há mais de cinco mil anos, tendo sido encontrado em uma tumba, no Egito Antigo. O modelo era um graveto com as pontas desfiadas, que foi copiado pelos chineses, dando o formato das escovas de hoje, porém feitos com varinhas de bambu ou osso e pelos de porco. As escovas de cerdas de nylon foram criadas pelos americanos, em 1938.

CONTAMINAÇÃO

GRANDE BH, OUTUBRO DE 2013

OS PERIGOS DA ALIMENTAÇÃO FORA DE CASA Comer fora de casa é um hábito muito comum nos dias de hoje. A falta de tempo, a distância entre o local de trabalho e a residência e busca pela praticidade são alguns dos fatores decisivos na hora de optar em comer fora de casa. Os restaurantes por quilo ou self-services acabam sendo uma opção rápida e barata para quem não tem tempo de ir para casa e preparar sua comida. Mas, estas não podem ser as questões decisórias na hora da escolha do local aonde você vai se alimentar. A nutricionista Janaína Kerlly, da Clínica São Sebastião, alerta que a primeira coisa a ser observada são as condições de higiene do local frequentado. Os banheiros devem estar bem limpos, a pia tem que ter sabonete líquido, as toalhas deverão ser descartáveis e os cestos de lixo tampados. “Prefira restaurantes bem arejados e iluminados. Observe o estado de conservação de louças e talheres. Na hora da reposição dos pratos, observe se os funcionários usam touca para proteger os cabelos”, aconselha a nutricionista. A comida deve ser selecionada antes de ser ingerida. Alimentos manipulados após o cozimento, como maionese, bolos, queijos, devem ser evi-

O consumo de alimentos contaminados pode acarretar doenças e, em alguns casos, pode levar o indivíduo à morte. tados quando o consumidor não se sentir seguro com o estabelecimento. Alimentos que levam leite, ovos e carne são os mais propensos à contaminação. Quanto à maionese, apenas a versão caseira, que leva óleo e ovos na receita, oferece risco de contaminação. A maionese vendida em supermercados é industrializada, não contém ovo e por isso, não está exposta à bactéria salmonela, que é a causa mais comum das doenças alimentares. No caso de lanches no comércio ambulante, prefira usar maionese, catchup e mostarda em sachês. Observe as condições de limpeza, manutenção e organização do ponto. Veja se o vendedor usa uniforme e protetor de cabelos e se tem pinça ou espátula para virar o lanche na chapa. A Anvisa não recomenda o uso de luvas. Janaína Kerlly explica que o tempo e a temperatura também influenciam na qualidade dos alimentos. Em dias mais quentes, os alimentos tendem a estragar mais rapidamente. Outra dica da nutricionista é evitar os alimentos crus. “Quando os alimentos passam por algum processo de cozimento, o calor elimina micro-organismos

que ficaram presentes quando o alimento foi mal-lavado” exemplifica.

Direitos do Consumidor

Intoxicação alimentar

Com comida estragada não se brinca. Uma intoxicação séria pode levar a vítima à morte. Por isso, se você sentir algum gosto esquisito na comida ou na bebida na hora do almoço ou jantar no restaurante, chame imediatamente o gerente e peça a substituição do pedido. Ou então, devolva o prato e não o pague. Se o comerciante com base no Código Penal ameaçar chamar a polícia por falta do pagamento, não fique acuado. Faça questão de ir à delegacia com uma amostra do produto estragado para análise. O fornecedor é responsável pela qualidade daquilo que vende. Agora, se você comeu a comida, não percebeu que estava estragada e só sentiu os efeitos no dia seguinte quando passou mal, cuide da saúde imediatamente: junte a nota fiscal dos remédios, médico e/ou hospital, os possíveis exames de laboratório e vá a uma delegacia fazer um Boletim de Ocorrência (BO). Com os documentos na mão exija do estabelecimento

A intoxicação alimentar é bem variável. Depende do sistema imunológico de cada indivíduo e também da quantidade de bactérias que foram ingeridas. Janaína Kerlly orienta crianças e idosos a evitarem comer fora de casa, uma vez que o sistema imunológico nessas idades é mais baixo. As infecções são causadas por micro-organismos patogênicos que se multiplicam no trato intestinal. Às vezes, basta um pequeno pedaço de alimento contaminado para o organismo produzir alguns dos sintomas mais comuns da intoxicação alimentar: náusea, vômito, dor abdominal e diarreia. Podem ocorrer também intoxicações, quando há o consumo de alimentos contaminados por pesticidas, metais pesados, agrotóxicos e outros. A intoxicação pode causar lesões cutâneas como manchas avermelhadas pelo corpo.

o pagamento de todas essas despesas, inclusive dos gastos com transporte. O comerciante é obrigado a indenizá-lo. Se o consumidor trabalhar como autônomo, tem o direito também de receber as horas paradas. O seu maior trunfo é a nota fiscal. Ela é a prova de que você comeu naquele restaurante. (Amparo legal: Lei Delegada nº 4, de 26/9/1962, artigo 11, alínea e). Importante: A conta deve especificar tudo que foi consumido (o nome e a quantidade dos pratos e bebidas). Se a briga com o comerciante ficar indigesta recorra ao Juizado Especial de Pequenas Causas – é mais eficiente, rápido e especializado em questões que envolvem danos de até quarenta salários mínimos. Você deve também nesses casos, avisar a Vigilância Sanitária. Assim, estará evitando que outras pessoas sofram uma intoxicação (Amparo Legal: Lei nº 8.137, de 27/12/1990, artigo 1º, inciso V, e artigo 6º, parágrafo único. Essa lei revoga o artigo 279 do Código Penal; artigo 18, parágrafo 6º, inciso II; artigos 23 e 26, inciso I; e artigo 66, parágrafo único do CPDC).

SERVIÇO Janaína Kerlly Gomes P. Reynaud

Nutricionista E-mail: janainakerlly@terra.com.br

nutrição

GRANDE BH, OUTUBRO DE 2013

OS BENEFÍCIOS DO GENGIBRE A receita da vovó, que dizia que o gengibre cura a gripe, está correta. Natural da Indonésia, da Índia e da China e cultivada no Oriente há milhares de anos, essa erva funciona como aliada no alívio de diversos males físicos e psíquicos, tendo registro de sua utilização desde a Idade Média. Funcional por suas substâncias bioativas, que trabalham a imunidade do organismo, esse rizoma nasce embaixo da terra e se desenvolve em ramificações horizontais, que o transformam em um alimento cheio de virtudes. Além disso, auxilia na cura do mal do século – a depressão –, pois seus extratos ativam a circulação, dão ânimo e estimulam a expressão e a alegria. Com tantos benefícios, ele se tornou um componente indispensável na manutenção de uma vida saudável e feliz.

O PODER DA CURA Rico em vitamina B6, po-

tássio, cobre e magnésio, o gengibre protagoniza muitas ações benéficas. O ideal é consumir uma colher de sopa por dia desse alimento que é termogênico e, por isso, acelera o metabolismo, ajudando na digestão e no emagrecimento. Ele ainda é afrodisíaco, um anti-inflamatório natural e antioxidante dos bons, evitando a liberação de radicais livres e o envelhecimento precoce das células. Contra febre e dor de garganta, um chá de gengibre, expectorante e descongestionante, faz maravilhas. Caramelize um gengibre fatiado (sem casca) com duas colheres de sobremesa de açúcar, depois acrescente três copos de água e ferva tudo junto. Se quiser, adicione hortelã e canela à mistura! Outra boa sugestão – esta para gestantes e pessoas que costumam enjoar durante viagens – é mastigá-lo cru. Bastam alguns minutos e o bem-estar está de volta.

Pesquisadores da Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos, concluíram que a substância gingerol, presente no alimento, pode retardar o crescimento de tumores no intestino. Seu consumo só não é indicado para mulheres com menos de três meses de gravidez e para quem é hipertenso ou tem problemas estomacais, como gastrite e úlcera. Um dos alimentos mais VB

versáteis na cozinha, o gengibre pode ser ingerido em sucos, chás, saladas, sopas e molhos – além do tradicional acompanhamento para o sushi. O sabor ardido e levemente doce dá um toque especial e marcante onde é acrescentado.

COMO USÁ-LO O recomendável é consumi-lo sem a casca, já que

a parte interna é mais macia e fácil de ser cortada ou ralada. Para começar bem o dia, experimente fazer um suco de ânimo, com uma beterraba pequena, uma maçã com casca e uma cenoura – todas batidas com uma colher de chá de gengibre ralado. E que tal preparar batatas-doces assadas magníficas? Refogue um pouco de manteiga, cominho e gengibre ralado. Adicione três batatas-doces em pedaços grandes e uma laranja cortada em quatro, regue tudo com duas colheres de sopa de mel e leve ao forno por 40 minutos. O aroma toma conta do ambiente e o gosto fica delicioso. Molhos também trazem um quê delicado ao prato. Experimente aquecer azeite numa panela e refogá-lo com gengibre picado. Junte manjericão, refogue e misture molho de tomate, tomates picados e cogumelos. Tempere com sal e pimenta-do-reino e sirva com um penne ou com a massa de sua preferência. Quem provar vai sentir a diferença no paladar.

BELEZA

Com a proposta de cuidar por inteiro de seus clientes, a Clínica de Estética Sempre Mais, localizada no bairro Jardim da Cidade, também oferece um espaço de salão de Beleza. Sob a direção do cabeleireiro e especialista em química capilar, Geraldo Soares de Lima, o salão oferece o que tem de mais atual em tratamento dos cabelos. A grande novidade é a Colorimetria Capilar, que é o estudo das cores e suas composições e a aplicação das mesmas nos cabelos. Mudar o visual é um prazer para muita gente. Mas, mesmo as pessoas mais

GRANDE BH, OUTUBRO DE 2013

SEMPRE MAIS: QUANDO O CUIDAR É PRIMORDIAL Conhecer e tratar a estrutura do fio capilar é um diferencial do Salão de Beleza Sempre Mais, e a garantia de ter o visual desejado. camaleônicas não podem mudar a cor do cabelo todo dia. A colorimetria capilar permite tomar melhores decisões em relação à cor desejada para os cabelos dos clientes, prever possíveis

resultados, prevenir resultados indesejados e corrigi-los, quando necessário. A colorimetria é a garantia de acertar o novo tom para o seu cabelo. Mas, conforme explica a administradora do

salão, Genilza Pinheiro de Souza, “a tintura do cabelo é semelhante a uma maquiagem. Ele age apenas na parte exterior do cabelo. Se o fio está danificado, ele não será reconstituído apenas

com a tintura”, diz. É neste ponto que o salão revela o seu diferencial em relação aos outros: o tratamento e recuperação do fio. De acordo com Genilza, a cada dez novos clientes que procuram o salão, apenas um está com os fios saudáveis e prontos para receber qualquer tipo de processo químico. “A todos os outros, nós aconselhamos um tratamento prévio de hidratação profunda e reconstrução do fio antes da aplicação da tintura ou outra química”, diz.

PLÁSTICA CAPILAR Um dos processos mais completos é a

Plástica Capilar, realizada em quatro passos. Primeiro, é aplicado um óleo anti-resíduos para abrir a cutícula dos fios. O óleo cristaliza os fios nos locais onde têm excesso de resíduos, o que permite a melhor visualização dos locais aonde ainda têm mais resíduos para serem removidos. Em seguida, é aplicada argila branca que vai tratar o fio por dentro e recompor todos os nutrientes. Logo após é aplicado um shampoo, que vai retirar todo o produto superficial, mas sem retirar o que ficou dentro dos fios. O quarto passo é a aplicação da máscara selante, que hidrata e sela a cutícula dos fios. A finalização é feita com uma escova. O custo do tratamento é a partir de R$ 120. O preço varia de acordo com o tamanho e o volume do cabelo. O salão também oferece outros tratamentos para regeneração e hidratação do cabelo como nanocauterização, selagens, restaurações capilares e escova progressiva com 0% de formol. Geraldo Lima também é especialista em cabelos afro. Além dos tratamentos capilares são disponibilizados serviços como design de sobrancelha, penteados, maquiagem, unha de gel e de fibra de vidro. E, para este mês de outubro, o salão traz a seguinte promoção: de terça à quinta-feira, faça o pé e mão por R$ 20,00. Ligue e agende o seu horário.

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COLUNA SOCIAL

GRANDE BH, SETEMBRO DE 2013

CIRCUITO DE ARTES

Nosso amigo Marcos Cidrac está fazendo o maior sucesso. Ele é um dos artistas que tem obra exposta no XVIII Circuito Internacional de Arte Brasileira. O trabalho dele e de outros brasileiros pode ser visto na Tunísia, na Itália e na República Dominicana. Parabéns!

CONSOLAÇÃO RESENDE

consolacao@jornalviverbemsaude.com.br

Nunca é alto o preço a pagar pelo privilégio de pertencer a si mesmo.

15 ANOS EM NOVEMBRO

Novembro é mês de festa: 15 anos de jornal. Vamos fazer uma comemoração no estilo VIVERBEM com uma caminhada no dia 23 de novembro. Aguardem. Informações na próxima edição.

(Friedrich Nietzsche).

ENCONTRO

O 35º Encontro Nacional de Neuróticos Anônimos 2013 acontece nos dias 4, 5 e 6 de outubro em São Paulo e tem como tema “Vivenciando a Espiritualidade nos Três Legados em N/A”. Representantes do grupo de Betim participará do evento.

LAMENTAMOS

Nossos sinceros pêsames às famílias do médico Geraldo Pimenta, que perdeu a mãe, e de Edmê de Souza, que deixou marido e filhos. Deus dê a todos o conforto para a aceitação.

HOMENAGEM

Os 30 anos de fundação da Associação Comercial e Empresarial de Betim (ACE) foram lembrados na Assembleia Legislativa de Minas Gerais, no último dia de setembro. A homenagem partiu da deputada estadual Maria Tereza Lara.

FORMATURA

Luciana Neves Leite de Oliveira, primeira neta do nosso leitor referência, o Bisavó, na formatura do curso de Administração. Bisavô é só orgulho!

XADREZ

O Campeonato Brasileiro Escolar, que será em Betim entre os dias 18 e 20 de outubro, está se aproximando. Ainda há tempo para participar. O professor Cássio de Macedo Menezes Maia está treinando crianças e adolescentes todos os sábados na Escola Municipal Lúcia Farage, no bairro Taquaril. Parabéns pela iniciativa. Quem quiser participar, ligue para ele (31) 7553-0751.

CUTUCADAS PASSARELAS

A passarela é melhor solução, sem dúvida, para se atravessar vias de trânsito rápido. Em Betim, duas passarelas me chamaram a atenção em setembro: a primeira é a que está em frente ao Metropolitan Shopping. Ainda é uma passarela provisória. O betinense que quer ir ao shopping precisa de respeito e segurança. Em contrapartida, outras passarelas têm sido feitas na BR 381 e de forma muito rápida. Tem uma que está em cima do túnel que liga dois lados da cidade, Brasileia e Cidade Verde. Achei ilógica, pois o pedestre tem passagem pelo túnel. Acredito que existem outros lugares em que ela seria mais necessária.

CHEGA DE COISA RUIM

Não estou aguentando mais ouvir falar e ler tanta coisa ruim na cidade. Que tal mudarmos nossa mentalidade e trabalharmos para que nossa cidade seja de fato um bom lugar para VIVERBEM. Vamos começar deixando os aspectos negativos de lado: nada de ler e falar coisas ruins. Vamos criar o desejo de divulgarmos Boas Notícias, como acontece nos cursos Master Mind!

ANIVERSARIANTES DE OUTUBRO

O prefeito de Betim, Carlaile Pedrosa (3), Luciana do Contorno do Corpo (10), o dirigente do PCdoB de Betim, Gugu , e Afonso Celso Guimarães (11), a assistente social, Regina Resende (12), o empresário da AV Service, Valério Alcântara (13), Eduardo Lucas (14), a empresária e professora de inglês, Rose Aquino (15), o secretário de Governo de Betim, Dinho Diniz (19), o advogado Maurinho Rezende (20), Marcilene Veneroso (21), nosso funcionário Wagner Geraldo e a advogada Janine Teixeira e o fisioterapeuta acupunturista Guilherme Michetti (22), a professora e amiga Dina Elisa e o campeão e lutador de MMA, Alberto dos Santos Lucha (23), a jornalista Martielle Almeida, a professora de inglês, Dulce Toledo (24), os comunicadores Jacqueline Mota (publicitária) e GilberParabéns aos papais, Jeferson e to Santos (radialista) (28), o Andreza, pelo lindo filho, empresário Helvécio Siqueira Jean Benedito Carvalho (29). Lima de Castro.

Férias de Michelle S. Canedo

O casal de advogados, Erlinda Silva e João José, em férias, na cidade de Praga, República Tcheca.

Parabéns ao jovem casal Rhayda Rufino e José Luiz da Silva.

Bernardo, neto de Fernanda Brito, alegria dos pais Flávia Brito Mundim Metzker e Sérgio Metzker

CORPO

GRANDE BH, OUTUBRO DE 2013

PILATES: O QUERIDINHO DAS ATIVIDADES FÍSICAS Mais que uma ginástica, o pilates é uma questão de qualidade de vida Se você não deseja ter um corpo de fisiculturista, mas procura desenvolver a flexibilidade tanto quanto o tônus muscular, além de buscar o equilíbrio corporal, o pilates é a sua melhor opção. E, de acordo com a fisioterapeuta Juliane Pôssas, “por exigir concentração e controle da respiração, o pilates alivia o estresse, melhora a coordenação motora, aumenta a consciência corporal e estimula o sistema circulatório, ajudando na oxigenação do sangue”. O pilates é considerado um método de condicionamento físico e mental, afinal, somos constituídos de corpo e mente. Assim como não podemos separar um do outro, também necessitamos trabalhá-los e exercitá-los de forma conjunta para que alcancemos um melhor bem-estar global. O método não se compara a nenhum outro trabalho realizado em academia nem substitui os exercícios aeróbicos ou a musculação. A proposta é bem diferente. Segundo o próprio Joseph Pilates, criador do método: “Em dez aulas, você se sentirá melhor, em vinte, parecerá melhor, e em 30 aulas terá um corpo novo”. O pilates dá ótimos resultados em pouco tempo: aumenta o tônus muscular e a flexibilidade, promove a mobilidade das articulações, ajuda a alinhar a postura, trabalha in-

tensamente a concentração e a respiração, promovendo um equilíbrio entre corpo e mente.

Um novo conceito de academia As pessoas estão se cansando das academias nos moldes que encontramos hoje. A busca é por algo mais harmônico e menos invasivo. E como pode ser realizado em todas as idades, o pilates vem como uma excelente opção para pessoas acima 40 anos. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante. Juliane Pôssas informa que “o pilates é recomendável para todas as idades, não tem contraindicações, apenas restrições de movimentos no caso de patologias no joelho e na coluna”. Tantas vantagens se devem ao fato de ser uma atividade que se adapta às características de cada um. “As sessões são individuais ou em grupos

de quatro alunos, no máximo. O paciente recebe uma atenção especial e individualizada do professor e os resultados aparecem em poucas sessões”, diz Daiana Andrade, fisioterapeuta em Lagoa Santa.

O que ouvimos com recorrência nas academias é: “sem dor, sem ganho”, mas isso não é a realidade num estúdio de pilates. É uma técnica de exercício não-aeróbico, suave, mas que fornece tônus e fortalece

os músculos de dentro pra fora. Vale a pena conferir! As duas fisioterapeutas que participaram da matéria oferecem uma aula experimental gratuita.

O QUE É O PILATES É um método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução, uma técnica de reeducação do movimento, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

pé, quadril, ombro, cotovelo e punho, dores de cabeça, contusões etc.

Não há desgaste físico.

RESULTADOS Após 10 sessões, já é possível notar algumas mudanças, como aumento da flexibilidade, do tônus muscular e alívio de dores. AJUDA NO EMAGRECIMENTO Por promover um corpo mais tonificado, modelado e alongado, auxilia no emagrecimento. O ideal é associar o pilates com um exercício aeróbico, tanto para o gasto calórico, quanto para o trabalho cardiovascular. O pilates e a caminhada são uma combinação perfeita. TERAPIA Pode ser praticado e utilizado como terapia para diversas dores crônicas, tensões e estresse, problemas de coluna, nervo ciático, tendinites e bursites, fibromialgia, tornozelo e

QUALQUER PESSOA PODE FAZER A grande vantagem do método pilates é que ele pode ser adaptado para diferentes tipos de praticantes. Para aqueles que sofrem de dores crônicas ou desconfortos musculares, não gera desgaste articular, pois envolve exercícios de baixo impacto e com poucas repetições. Pode auxiliar na reabilitação, na parte estética, no ganho de condicionamento físico ou preparo de atletas. AS AULAS APRESENTAM Exercícios suaves e eficazes; Poucas repetições de cada movimento; Grande repertório de exercícios; Aulas únicas, evitando monotonia; Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; Resultados rápidos e duradouros; Construção de uma postura correta e natural;

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS Aumenta a resistência física e mental; Alongamento e maior controle corporal; Correção postural; Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; Alívio das tensões, estresse e dores crônicas; Melhora da coordenação motora; Maior mobilidade das articulações; Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas; Fortalecimento dos órgãos internos; Aumento da concentração; Trabalha a respiração; Promove relaxamento.

SERVIÇO JULIANE LOPES PÔSSAS E-mail: jufisiobrasil@yahoo.com.br

Daiana Andrade E-mail: daiana.andrade@gmail.com