Viverbem Edição 240 by Consolacao Resende

Viverbem Saúde

NOVO ENDEREÇO: O jornal VIVERBEM está em novo endereço: Rua Santa Catarina, 810, sala 103, bairro Ingá Baixo. (Ao lado do Supermercado BH).

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31 99645-8476 | Comercial: 31 3595-6437 | Edição 240 | 07 DE JULHO DE 2017 | DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

ARQUIVO PESSOAL

Dores na coluna podem ser tratadas com Método Mckenzie. PÁGINA 03

Gastronomia: receitas deliciosas com o sabor do milho PÁGINAS 10 E 11

Betinense irá representar o Brasil no mundial de jiu-jitsu PÁGINA 07

Estudos comprovam os benefícios do ato de meditar para sua saúde. PÁGINA 14

Colágeno: responsável pela sustentação das células e muito mais. PÁGINA 18

Aprenda fazer massagem cardiorespiratória e salve vidas PÁGINA 20

PELO MUNDO!! Julho é mês de férias e, nesta edição, o VIVERBEM traz dicas de viagem de um viajante que conhece 32 países e na próxima rota irá conhecer mais 10. O gestor ambiental Geraldo Eugênio de Assis entende bem do assunto. PÁGINAS 5 E 6

ARTIGO

GRANDE BH, 07 DE JULHO DE 2017

Olhos revelam muito sobre sua saúde

Patologista no Hospital Felício Rocho **Membro da Academia Mineira de Medicina **Professor de Patologia da Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais.

PROF. DR. JOSÉ DE SOUZA ANDRADE FILHO Médico e Professor Patologista

ANALOGIAS EM MEDICINA*

Dedos em salsicha A palavra salsicha origina-se do italiano salsiccia: carne suína, moída e ensacada, com sal e aromas, na tripa de menor diâmetro do porco. A salsicha atualmente é feita em linhas de produção automatizadas, praticamente sem contato humano e com etapas rígidas de higienização. Isso desmente o mito de que as fábricas de salsichas são ambientes repugnantes com sangue e gordura escorrendo por todos os lados. Essa ideia se disseminou principalmente pelas célebres frases do chanceler alemão Otto von Bismarck (1815-1898), que dizia que “leis são como salsichas; é melhor não ver como são feitas” ou “os cidadãos não poderiam dormir tranquilos se soubessem como são feitas as salsichas e as leis”. A expressão médica dedos em salsicha refere-se ao aspecto clínico e radioló-

EXPEDIENTE

gico da tumefação fusiforme dos dedos, provocada pela inflamação dos tecidos moles e das juntas. Pode ser observada em algumas doenças, incluindo certas infecções crônicas. Contudo, é mais comum como complicação da psoríase quando afeta as juntas, na chamada artropatia psoriásica ou psoríase artropática. Esta afeta em torno de 5 a 7% das pessoas que sofrem de psoríase crônica. A inflamação e o inchaço difuso ao longo dos dedos das mãos e dos pés apagam as saliências normais da pele e das articulações, configurando aspecto comparado à forma da salsicha. Portanto, a salsicha – iguaria provavelmente apreciada pela maioria dos mais de sete bilhões de terráqueos – representa um sinal diagnóstico inusitado, porém útil em medicina. ANALOGIA: PONTOS DE SEMELHANÇA ENTRE COISAS DIFERENTES; SIMILITUDE, PARENCENÇA.

Os olhos humanos reagem quando há algo de errado com o corpo. São oito sinais que, se percebidos com antecedência, podem ajudar a tratar qualquer problema, desde os mais simples até um câncer. Conheça estes sinais:

QUEDA DE PELOS DAS SOBRANCELHAS

Se você percebe que suas sobrancelhas estão desaparecendo, isso pode ser sintoma de problemas com a glândula tireoide.

ARDOR NOS OLHOS E VISÃO BORRADA QUANDO USA COMPUTADOR

Esta é uma característica da “síndrome da visão do computador”. Os olhos ficam fatigados quando entram em contraste com a tela do aparelho.

PARTE BRANCA DOS OLHOS AMARELADA

Isto se chama “icterícia”. Quando aparece em recém-nascidos, caracteriza uma função hepática imatura. No entanto, quando surge em adultos, pode ser problema no fígado ou na vesícula biliar.

TERÇOL QUE NÃO DESAPARECE

Se você tem terçol e ele não desaparece em três meses, poderá ser um tipo raro de câncer nas glândulas sebáceas.

VISÃO BORRADA COM LUZES BRILHANTES OU LINHAS ONDULADAS

Isso pode ser a enxaqueca, que pode ou não vir acompanhada de dores na cabeça.

OLHOS QUE PARECEM VOLUMOSOS

Pode ser hipertiroidismo, que é o excesso de atividade da glândula tireoide.

SÚBITA PERDA DA VISÃO

Pode ser sinal de derrame cerebral.

Inscrição Municipal: 100.635/001-2 | Inscrição Estadual: Isenta CNPJ: 07.741.046/0001-00 | Informativo de Saúde Propriedade: Jornal VIVERBEM-Saúde Ltda ME

(31) 99645-8476 | Comercial: (31) 3595-6437 Circulação Betim, BH (Barreiro), Contagem, Brumadinho, Mário Campos e Sarzedo | www.jornalviverbemsaude.com.br

VISÃO BORRADA

Os diabéticos tendem a ter problemas no sistema circulatório dos olhos. Por isso, é comum a perda da visão em pessoas com diabetes. O que fazer para fortalecer o seu corpo e evitar problemas como os relatados nesta matéria? É simples e ao mesmo tem-

Jornalista Responsável: Consolação Resende . Reg. 04486 consolacao@jornalviverbemsaude.com.br Colaboração: Rafaela Marchezini MTb 13869 MG.

po difícil: praticar exercícios, deixar de fumar, beber pouco ou não beber, alimentar-se bem, respirar ar puro, cultivar pensamentos positivos...

Revisão: Consolação Resende Consultoria Jurídica: Dr. Emanuel Belem Gomes OAB-MG 146893 Programação visual/diagramação: Jane Ferreira Saraiva

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MÉTODO MCKENZIE

GRANDE BH, 07 DE JUlHO DE 2017

Trate você mesmo a sua coluna A rápida eficácia da abordagem do Método Mckenzie demonstra que os sintomas de problemas na coluna são reversíveis em mais de 70% dos casos, sendo abolidos rapidamente e em poucas sessões, sem depender de medicação ou cirurgia. duzirá muito seu tempo de tratamento, fazendo economizar tempo e dinheiro. Resumindo, qualquer pessoa é capaz de autotratar com sucesso, quando são fornecidas informações e ferramentas necessárias.

Conhecida no mundo inteiro como Método Mckenzie de Diagnóstico e Terapia Mecânica - MDT (em inglês, Mechanical Diagnosis and Therapy), o método tem como característica principal, a utilização de técnicas de autotratamento, eficientes e com respostas rápidas. Para falar deste método de fisioterapia, o VIVERBEM entrevista o fisioterapeuta Sérgio Luiz Rezende Magalhaes, que é graduado em Fisioterapia, é especialista em Fisioterapia Ortopédica e Esportiva e tem formação em PNF e Mckenzie/ MDT. VIVERBEM – Explique para o leitor Viverbem, o que é o método do Mckenzie. SERGIO – Consiste em um sistema de avaliação/diagnóstico, tratamento e prevenção dos problemas e desordens da coluna e extremidades. Busca encontrar a relação causa/efeito dos movimentos ou posições que o paciente adota no seu dia a dia, tendo a dor como referência. A abordagem é baseada em uma série de movimentos que testam e indicam o comportamento da lesão durante as estratégias de movimentos e cargas adotadas durante os testes. Esses dados são utilizados para obtermos um diagnóstico mecânico individual, mais preciso e, consequentemente, um tratamento mais especifico e eficaz. VIVERBEM – Quais as principais características do método Mckenzie? SERGIO – Autotratamento. Onde conseguimos gerar mais autonomia e independência

VIVERBEM - Podemos dizer que este método promove um tratamento intensivo da dor? SERGIO – Sim, um tratamento realizado de forma intensa 5 vezes por dia, tem muito mais chance de ser eficaz em um período mais curto do que um tratamento realizado por um terapeuta 3 vezes por semana. Bem aplicado e bem compreendido, o método tem resultados excelentes.

Fisioterapeuta Sérgio Luiz Rezende Magalhães

funcional para o paciente. Fazendo com que ele se torne capacitado para tratar do seu problema de forma rápida e eficiente. VIVERBEM – Você disse que Mckenzie é uma técnica de autotratamento. Por quê? SERGIO – Neste tipo de tratamento, buscamos informar ao máximo o paciente sobre seu problema, mostrando a causa e o comportamento das dores durante movimentos ou posturas que ele adota no dia a dia e mostrando o comportamento das dores durante os testes de movimento realizados. Sempre levando em consideração o objetivo principal, que é fazê-lo entender com detalhes sobre o seu problema. Quando o paciente é bem orientado, com-

preende e participa de forma ativa do processo de tratamento, o autotratamento se torna muito mais eficiente, uma vez que o paciente terá responsabilidade, autonomia e independência funcional em seu processo de tratamento. VIVERBEM - Em que consiste o tratamento? SERGIO – O tratamento é realizado através de uma avalição padronizada e exclusiva do método, alcançando um diagnóstico mecânico preciso. Realizar exercícios e movimentos específicos, buscando uma resposta mecânica sintomática e imediata para reduzir ou abolir da dor, até que o paciente possa se autotratar. O objetivo principal é envolver ativamente o paciente, de forma eficaz e rápida, isso re-

VIVERBEM – O que você chama de dores mecânica? SERGIO – São as dores causadas por movimentos repetitivos, por má postura e posicionamentos inadequados, etc. VIVERBEM – Quais a indicações para o uso do método Mckenzie? SERGIO – Qualquer dor de origem mecânica e quando conseguimos respostas consistentes, favoráveis aos movimentos ou testes realizados. VIVERBEM – Quais as contra-indicações para tratamento com o método? SERGIO - Patologias graves na coluna, câncer, sinais medulares, infecções, fraturas, déficit neurológico generalizado, dores de origem não mecânica. Lembrando que, algumas situações, como dor decorrente de traumas em pacientes com osteo-

porose, história de câncer ou quando nenhum dos testes de movimento reduziram a dor do paciente, devemos encaminhá-lo para avaliação com um especialista. VIVERBEM - Quais os benefícios e vantagens do Método Mckenzie? SERGIO - Assegura que o paciente receba um tratamento rápido, eficaz e de baixo custo; Pode ser aplicado nos momentos de dor agudo, subagudo e crônico de um problema musculoesquelético; Adequado para uma ampla variedade de problemas mecânicos, tanto da coluna quanto das articulações periféricas; Educa, estimula e capacita os pacientes a usarem suas habilidades de autotratamento para controlar e resolver os seus sintomas atuais e reduzir a reincidência e a gravidade de possíveis futuras crises; Tornam independentes os pacientes por ser um método de autotratamento; Mostra aos pacientes que a maioria das pessoas que sofre de dor musculoesquelética e que se dispõe a obter o conhecimento adequado para o seu problema, pode se tratar com sucesso.

Serviço CENTER CLÍNICA

GAv. Governador Valadares, 588 Centro - Betim Telefone: (31) 3531-1058

GRANDE BH, 07 DE JULHO DE 2017

BELEZA

Corpo de verão se constrói no inverno No inverno, a preguiça domina muitos homens e mulheres na hora das atividades físicas. Mas, é preciso lembrar do próximo verão e do corpo que você deseja, sem contar, no quesito saúde. Afinal a atividade física, nos dias de hoje, é tida como um dos hábitos mais saudáveis, pois trabalha a circulação, diminui o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo II e cancro do cólon, reduz a depressão e a ansiedade, ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial, a manter a saúde e o bom funcionamento do sistema músculo-esquelético, a melhorar a mobilidade e a promover o bem-estar psicológico. Por isto, o VIVERBEM traz dicas para você não desistir de se exercitar,

mesmo com o frio batendo à sua porta: 1 - NÃO PENSE EM DESCULPAS – se você tem objetivos definidos, pense apenas neles para vencer a preguiça. Evite dar importância aos obstáculos que aparecem (sono, chuva) e foque nos benefícios que o treino irá acarretar. 2 - COLOQUE UMA MÚSICA ANIMADA – uma música animada que você goste é uma boa estratégia de motivação. A dica é acordar já ligando o som, porque naturalmente o corpo já se sente estimulado a se movimentar. 3 - CHAME UM(A) AMIGO(A) – algumas pessoas só conseguem aderir a um programa de exercícios com uma boa companhia.

A atividade em dupla ou em grupo é mais um fator de motivação e reforça a troca de experiências. 4 - FRACIONE O TREINO – estudos demonstram que fracionar um treino de meia hora em três blocos de dez minutos pode ser até mais eficiente do que exercícios mais longos. Essa é uma ótima alternativa para os iniciantes e quem se cansa com facilidade. 5 - ESCOLHA A ATIVIDADE QUE DE DÁ PRAZER, afinal de contas se todos os dias você vai para algo que é um sacrifício, assim torna-se mais fácil para desistir. Existem várias opções o importante e se exercitar. Não se esqueça um corpo bem trabalhado no verão se constrói no inverno.

CAPA/VIAGEM

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viaje com POUCO $$$ Você não precisa ser milionário, você pode descobrir como viajar barato, o mundo não é perigoso, você não precisa levar muitas coisas. Nesta edição de férias, o VIVERBEM foi à residência do gestor ambiental, Geraldo Eugênio de Assis, 49 anos, que tem por hobby viajar todos os anos para fora do Brasil. Pela experiência adquirida ao longo dos anos, Geraldo vai dar dicas para quem quer viajar. O estilo de Geraldo é muito parecido com o mochileiro, que ele chama de mochileiro improvisado. Por isto para viajar ele usa quatro pares de meia, quatro camisas, quatro calças e quatro cuecas, apenas. “Não tem como pensar em carregar mais coisas. Em cada lugar que você passa, lava as roupas no banheiro e coloca para secar no aquecedor”, revela. No roteiro desde ano, cuja viagem acontecerá a partir de 25 de dezembro, ele irá para 18 países, passando de 32 para 42. “Vou alugar um carro com mais amigos e sortearemos que não bebe”, conta. A entrada será por Frankfurt, na Alemanha, e a saída por Roma, na Itália. Ele e um grupo de amigos irão passar por Hungria, Romênia, Macedônia, Albânia, Cracóvia, República

FOTOS ARQUIVO PESSOAL

Visitar lugares incríveis, mergulhar em outras culturas, fazer um curso intensivo de italiano na Toscana ou um curso de gastronomia na Tailândia.

O gestor ambiental Geraldo Eugênio de Assis já conheceu 32 países

Tcheca, Alemanha, Itália, Servia, Esloveniaa, Croácia, Montenegro, dentre outros. É bom saber que Geraldo Assis não fala uma palavra de

HUMILDADE CABE EM QUALQUER LUGAR “Você é o visitante e, por isto, seja educado e humilde”, aconselha Geraldo. Para o gestor ambiental, existem mitos e mitos acerca de outras culturas, como por exemplo, dizer que o francês é mal educado. Outro fator que ele acha fundamental é saber um pouco da cultura local. “Você precisa saber o que pode fazer ou não em outros países”, afirma. Geraldo exemplificou este conselho: em Amesterdan existe um mictório no meio da rua, em outros lugares da Europa, se você fizer xixi na rua, você está cometendo um crime e vai para a cadeia. Na Noruega quem determina se quer um relacionamento, um beijo ou qualquer outra forma de carinho é a mulher. E, diante da experiência adquirida com as viagens, ele afirma que o Brasil é o país mais liberal do mundo. Sobre contatos com brasi-

leiros, nem sempre foram amistosos, conforme conta. Em um deles, ele precisou de um intérprete, e o professor de inglês brasileiro, simplesmente, lhe virou as costas, literalmente. O resultado desta atitude anti brasilidade, é que Geraldo perdeu um dia da viagem e acabou sendo ajudado por um norueguês. Um outro brasileiro, que no final acabou sendo muito prestativo, em Moscou, o levou em uma boate gay onde mandou que cheirasse um balão de hélio e o mesmo estava com droga. Sobre emoções, ele lembra a aurora boreal. Na Noruega, ele viajou 100 km em um carro estilo “lata velha” para ver a mesma e se decepcionou com o momento em que ela apareceu, pois era muito tímida. Mas, ao voltar para a cidade e sair à rua, a aurora boreal passou forte sobre ele; “é pura magia”, revela.

inglês, o que já gerou alguns poucos incômodos. “Uso muito mímica”, conta ele. Numa viagem a Saint Petersburg, na Rússia, como a neve estava alta, a Internet não funcionava. Fui pedindo informações para ir à estação de metrô, andei quilômetros, sem encontrá-la. Ao voltar para o Hostel, descobri que a mesma ficava no quarteirão de trás”, conta. Ele também não se importa em dormir em locais mais simples, como hostels. Ele viaja com um propósito: andar uma média de 10 quilômetros por dia. Ele estuda o básico sobre os lugares que irá, compra um chip de telefone no local, pois, na Europa, seu principal itinerário, tem wifi de graça e potente na maioria dos lugares. Mas, lembra que não se pode confiar na Internet em momentos de neve. O primeiro passo para o futuro viajante, de acordo com Geraldo, é entender o que significa viajar por um tempo maior (no mínimo 10 dias), avaliar a questão financeira, planejar a viagem, se preparar para a mesma e, por fim, viajar e curtir. Uma das formas do viajante economizar, segundo Geraldo, é com a hospedagem. “Economizo com hospedagem, mas não economizo com alimentação e, normalmente, gasto na Europa, cerca de 30 euros por dia com alimentação”, afirma. O gestor ambiental é vegetariano e disse que em outras culturas, existem excelentes opções de alimentação para quem não come carne. Ele opta por ficar em hostels, espaços onde os viajantes dormem em um dormitório com várias pessoas. Geraldo também descobriu outras duas formas de acomodação: a pessoa te empresta um quarto para quando vier ao Brasil ficar na sua casa, ou aluga o sofá para você dormir. “Isto se descobre por meio de aplicativos.”. Com esta postura, o viajante sempre fica perto de lugares fantásticos. Em Moscou, Geraldo ficou a dois quarteirões da Praça Vermelha, em Veneza, do lado do Rio. “Em Moscou, os hotéis próximos custavam 20 vezes mais do que eu paguei no Hostel”, revela.

VIAGEM/CAPA

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DICAS DE UM VIAJANTE FOTOS ARQUIVO PESSOAL

1) Planejar a viagem. E a partir daí se comunicar com brasileiros, por meio de grupos do facebook e ou whatsapp, que estejam nestes lugares. 2) Se a viagem for para a Europa, o melhor país para entrar é Portugal e o pior, Espanha. Como você vai como turista, veja se tem algum festival e diga para vai para o mesmo. 3) Câmbio: no aeroporto troque reais por dólares e euros, pois em muitos países, a moeda deles não tem poder. Geraldo também aconselha ao viajante que tenha um cartão Interamérica, pois poderá precisar de dinheiro extra e as ta-

xas dos bancos brasileiros são altíssimas. 4) Faça um bom seguro de vida, fora o seguro saúde que é obrigatório. Geraldo tem uma família, mãe, filha e neto em casa e, por isto, acha que isto é imprenscindível. 5) Economize na hospedagem, ficando em hostels, espaços onde os viajantes dormem em um dormitório com várias pessoas. 6) Alugue um carro. Ou compre ticketes com antecedência, via Internet, acessos a ônibus e trem.

7) Saiba o que pode e o que não pode fazer em casa país que passar. Fique atento à lei. 8) Nunca chegue de madrugada, nem saia sozinho de madrugada. 9) Não confie em ninguém. 10) Não confie no celular. Imprima seu roteiro. Tenha sempre um plano B. 11) Seja um cidadão consciente, como o Europeu é: vôos sem despachos, passagem pelo metrô sem cobrança de ticketes...

ENTENDENDO MELHOR: MOCHILEIRO é um viajante independente, que organiza suas viagens por conta própria, dando ênfase ao conhecimento, aventura e diversão. Geralmente, utiliza meios de hospedagens mais econômicos e costuma fazer viagens mais longas.

ESPORTE

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Betinense conquista vaga para mundial de jiu-jitsu 2017 Alberto Lucha conquistou a vaga na seleção que irá representar o Brasil no Campeonato Mundial de Jiu-jitsu em LAS VEGAS/EUA, no período de 24 á 26 de Agosto de 2017. A conquista se deu entre os dias 27 a 30 de Abril, durante o Campeonato Brasileiro de Jiu-jitsu 2017 da CBJJ, na cidade de Barueri/SP, quando o atleta conquistou a terceira colocação na categoria Faixa Preta Adulto Pesado, em meio a uma extensa chave de competidores (36 inscritos). Alberto Lucha treina no Centro de treinamento ASL TEAM filiado a Alliance Jiu-jitsu, equipe 11 vezes campeã mundo, assim como a Grace Barra, a Alliance também é reconhecida como uma das melhores escolas de Jiu-Jitsu do mundo e o CT ASL TEAM seguem os mesmo padrões de ensino. “Esse Bronze para mim e minha equipe vale ouro, e isso significa que estamos no caminho certo, pois não é fácil se manter ativo, participando de todos os eventos, em meio a um cenário tão crítico de investimentos no esporte. A minha classificação para o mundial me deu ainda mais motivação para continuar treinando e buscando resultados maiores.

Foto/Divulgação: CT ASL TEAM.

Eu adoro competir e me muito sinto feliz por ter a oportunidade de ser uma inspiração para os meus alunos e um exemplo a seguir por todos que convivem comigo”, explica o atleta.

BENEFÍCIOS DO JIU-JITSU Praticar qualquer tipo de exercício físico é sempre benéfico para a saúde do seu corpo e mente. O jiu jitsu, como é popularmente conhecida, engloba valores e ensinamentos que podem ajudar na vida pessoal. Confira, então, o que a prática dessa modalidade pode oferecer. RESISTÊNCIA FÍSICA: A prática regular desse esporte auxilia na resistência física do seu corpo. Com exercícios de alto impacto, a arte suave tonifica os músculos e possibilita ao corpo um “gás” cada vez maior.

Alberto Lucha irá disputar o mundial de jiu-jitsu

PERDA CALÓRICA: Os exercícios de aquecimento são em maior parte aeróbicos e os combates exigem além de habilidade, força dos praticantes em sua maior parte no chão. Assim, em cada aula é possível perder de 750 a 1500 calorias, ajudando assim no combate as gorduras em excesso e jogando

aquela barriguinha fora. AUTOCONFIANÇA: Os praticantes dessa modalidade em poucas semanas de treino sentem as diferenças de confiança para a realização de atividades diárias. Os benefícios do Jiu-Jitsu mudam conforme a situação os objetivos. Mas, praticar uma

defesa pessoal comprovadamente eficiente, em um ambiente saudável, onde há companheirismo, torna o aluno muito mais seguro. DISCIPLINA E ANTIESTRESSE: Além dos benefícios citados, o esporte favorece a conduta disciplinar do praticante. O respeito adquirido ão fica apenas dentro do tatame. Aliás, ele combate diretamente ao stress, aliviando a ansiedade e eliminando as energias acumuladas. C A R D I O VA S C U L A R : Praticando essa atividade o sistema cardiovascular e respiratório melhoram consideravelmente e acelera o metabolismo. Além disso, o esporte proporciona: aumento da flexibilidade, melhora da coordenação motora e aumento dos reflexos.

VARIEDADES

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Carteirinha estudantil oficial

O novo modelo da carteirinha de estudante tem o apoio da Prefeitura de Betim, e o documento oficial ajuda no combate às fraudes e fortalece o movimento estudantil. O novo modelo traz como novidade o aplicativo UMES Betim, desenvolvido pelos irmãos gêmeos Jeiel Junio Silva Santos e Junio Gabriel Silva Santos, vencedores do Prêmio Bom Exemplo 2017. Por meio do app é possível acompanhar o processo de solicitação da carteirinha, conferir as informações sobre descontos e lugares que aceitam, sendo ele já disponível no Google Play.

Xadrez sênior Domício Júnior é o campeão de Betim 2017 na categoria sênior, o enxadrista conquistou o título em torneio realizado no sábado dia 10 de junho no Espaço Universo do Xadrez dentro do Betim shopping. O torneio reuniu 08 participantes e além de definir o título betinense da categoria sênior ainda classificou Wellington de Jesus e Hermes Rocha para a final do campeonato de Betim que será realizada em setembro. Wellington foi o campeão do Torneio e Hermes o vice campeão.

Cena de cinema Jovem apaixonado cria trailer de cinema para pedir namorada em casamento, fato que ocorreu no dia 10 de junho, véspera do dia dos namorados. Dessa vez foi Fernando Caldeira, morador da cidade de Betim-MG, que teve uma ideia romântica e original para se declarar para sua amada, quando produziu um vídeo para marcar este momento. Priscila de Paula só conseguiu dizer SIM.

Fruto.digital: 1 ano de mercado No mês em que comemora seu primeiro aniversário, a Fruto.Digital lança novo site com a apresentação do seu portfólio e artigos sobre comunicação. A agência, que oferece serviços de marketing digital, tem conquistado novas contas devido a sua especialidade em compra de mídia online de maneira estratégica e otimizada. Atualmente, a Fruto atende clientes de diversos segmentos do mercado, como instituições de ensino superior, construção civil, setor imobiliário, automobilístico, ambiental, saúde e estética sempre gerando oportunidades de vendas no ambiente online. “Temos profissionais certificados em todas as provas de Google AdWords e Analytics. O próximo passo é certificar a agência em Inbound Marketing, ainda esse ano.” afirma Rhayda Rufino, especialista em planejamento e compra de mídia.

No dia 8 de julho, os apreciadores das cervejas artesanais têm destino certo: o Partage Shopping Betim. Nessa data, a partir das 11h, será realizado o Betim Bier Day, um festival de cervejas artesanais e gastronomia. Além de mais 60 rótulos de 11 cervejas, entre as conhecidas Mag Beer, Cartoon, Samuka Beer e Ôh Barba, o público poderá desfrutar das mais variadas opções gastronômicas oferecidas por foodtrucks, como o Bistruck, que conta com diversos tipos de pães de alho, além de fígado com jiló e picanha suína com batata chip’s; e o Rock Café que comercializará hamburguers e hot dog.

A jornalista betinense, Rafaela Marchezini é uma das ganhadoras do concurso nacional de poesias promovido pela Vivara Editora. O concurso Novos Poetas, Prêmio Sarau Brasil 2017, reconhece jovens autores com poesias inéditas de todas as regiões do país. Com o tema livre, os poemas vencedores serão publicados no livro que leva o mesmo nome do concurso, em agosto. O resultado do concurso foi divulgado no último dia 22 por meio do site: http:// www.concursonovospoetas.com.br. Entre as selecionadas está a poesia Lar da Gente, de autoria da jornalista betinense, Rafaela Marchezini. “Participaram do concurso quase quatro mil poetas de várias regiões do país, ao todo são quase 8 mil textos. Entre tantos participantes talentosos ser reconhecida é uma honra. É um presente figurar o livro mais uma vez”, comenta. É a segunda vez que a poetisa participa do Sarau Brasil. Em 2016, ela também ficou entre os finalistas. A comissão julgadora, escolhida pela Comissão de Organização do Concurso, é composta por membros com amplo conhecimento e experiência em Literatura. Os critérios usados para o julgamento foram os princípios da originalidade e linguagem poética. Mais informações, entre em contato com a autora pelo e-mail palavrainspiradora@yahoo.com.br ou pelos telefones 31 98809-9364 ou 9 9828-0705.

O JORNAL MAIS BEM AVALIADO.

Cerveja artesal

Vencedora é de Betim

IDOSOS

GRANDE BH, 07 DE JULHO DE 2017

Cuidados no inverno A queda brusca de temperatura no inverno em algumas regiões do país possibilita o surgimento de doenças típicas dessa estação. Alguns grupos de pessoas costumam sofrer mais com o frio, como no caso dos idosos, e precisam de cuidados especiais e mudanças na estrutura do lar para passarem pelo período sem contratempos. No frio a musculatura costuma se contrair, o que ocasiona dores no corpo. Quem sofre de problemas nas articulações e na circulação do sangue, males típicos em idosos, sente os efeitos do frio com mais intensidade. A terceira idade também costuma sentir mais frio porque possui menos gordura no corpo e têm a pele mais fina. Além do incômodo natural causado pela variação de temperatura, uma pesquisa da Universidade de São Paulo deste ano comprovou o que muitos já sabem: os idosos têm mais sensibilidade ao frio. Nesse caso, os pesquisadores descobriram que o frio incomoda mais porque está associado a doenças e traz desconfortos musculares e nas articulações. A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) orienta para os riscos da hipotermia – queda da temperatura do corpo, nesta época. Ela pode resultar em longo prazo, em graves problemas de saúde como um ataque

cardíaco, em uma lesão hepática ou morte.

NUTRIÇÃO PARA IDOSOS A boa alimentação também deve estar presente no inverno. Os idosos costumam comer muitos carboidratos como pães e massas, o que pode desiquilibrar a ingestão de nutrientes e levar à baixa imunidade. Opte por proteínas mais saudáveis como peixes, fru-

tas e verduras e muito líquido para hidratar. Muitos idosos possuem também têm queda de vitamina B12, importante para a memória, encontrada em ovos, derivados de leite e bife de fígado. Ofereça ainda caldos e sopas nutritivos que alimentam e aquecem o idoso nos dias frios.

FAÇA O IDOSO SE MOVIMENTAR Se o idoso não tiver restrição

médica ele deve se exercitar no frio normalmente, de preferência em ambientes fechados. Ficar parado é prejudicial e pode levar à atrofia do sistema muscular, a complicações digestivas e à perda de vitalidade, além de contribuir com a obesidade, o envelhecimento do corpo e o agravamento de doenças. Para quem já sofre de problemas articulares como artrite e artrose, é melhor investir em atividades com menor impacto como hidroginástica - a água aquecida ainda estimula a circulação do sangue e relaxa. O pilates também é um ótimo aliado para prevenir doenças da terceira idade e dar mais autonomia ao idoso. Além dos exercícios físicos convencionais, o idoso deve se movimentar sempre que possível, caminhando ao ar livre em horários menos frios ou em lugares fechados como shopping centers.

PROTEJA OS IDOSOS CONTRA O FRIO O idoso deve sempre proteger o pescoço, a lombar e os pés, que são as áreas do corpo mais recep-

tivas ao frio. Agindo assim você também ajudará a evitar que o idoso contraia friagens, gripes e resfriados com facilidade. Ambientes aquecidos também são benéficos para a saúde deles. Utilize um ar-condicionado com ciclo reverso, ou seja, com função quente, sempre que necessário para aquecer o ambiente do idoso.

OFEREÇA BANHO QUENTE O banho quente possui inúmeros benefícios como aliviar as dores musculares. Jatos de água quente na área dolorida ajudam a recuperá-la. Outro benefício é a sensação de relaxamento causada pela dilatação dos vasos sanguíneos que, por sua vez, faz fluir melhor o sangue e o oxigênio. Relaxar ajuda o idoso que sofre com doenças como depressão e melhora a qualidade do sono. O banho quente também ajuda a diminuir sintomas de gripes e resfriados.

GASTRONOMIA

GRANDE BH, 07 DE JULHO DE 2017

Faça delícias usando milho Popular em todo o Brasil, este cereal é uma das estrelas das tradicionais festas juninas, consumido sob a forma de pamonha, bolos e outras delícias. Um dos grãos mais cultivados do planeta, o milho é uma das mais importantes culturas brasileiras. Ele é, ao lado da soja, o produto mais cultivado no Brasil, ocupando 15,4 milhões de hectares, área que deverá produzir 65 milhões de toneladas do grão na safra 2012, conforme estimativas da Companhia Nacional de Abastecimento (Conab), do Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento. Sua importância é explicada pela versatilidade. O milho tem mais de 150 aplicações, sendo o principal insumo na alimentação de aves, suínos, gado de leite, peixes e outras criações. O grão também participa do processo de produção de papéis, têxteis, medicamentos, tintas e diversos outros produtos industriais. Sua mais nobre utilização, entretanto, é na alimentação humana: na forma de milho verde, pamonha, creme de milho, canjica, pipoca, canjiquinha, cuscuz, pães, bolos, biscoitos, entre dezenas de outros produtos.

Pudim de milho verde

Bolo cremoso INGREDIENTES

Pamonha de forno INGREDIENTES: 8 espigas de milho (2 kg) | 1 ¼ de xícara (chá) de leite (250 ml) | 4 ovos | - ½ tablete de manteiga (100 g) | 1 colher (sopa) de fermento químico em pó | 1 cebola picada | 3 colheres (sopa) de azeite | 250 g de queijo coalho em cubinhos | folhas de 1 ramo de salsinha picadas | sal MODO DE PREPARO Retire os grãos de milho da espiga com uma faca e bata-os no liquidificador com o leite, os ovos, a manteiga e o fermento. Enquanto isso, refogue a cebola no azeite. Despeje a massa de milho em uma tigela e misture com a cebola refogada o queijo coalho e a salsinha. Tempere com sal. Coloque a pamonha em uma assadeira retangular média untada com manteiga, leve ao forno frio, ligue-o na temperatura média (180°C) e asse por cerca de 35 minutos ou até que a superfície fique dourada. Corte pequenos retângulos e sirva em seguida acompanhando carne de panela, carne seca desfiada ou frango ensopado. Fonte da receita: Rádio Cabiúna

3 xícaras (chá) de açucar Refinado (480g) | ½ xícara (chá) de queijo parmesão ralado (50g) | 3 ovos (cerca de 180g) | 4 xícaras (chá) de leite (800ml) | 1 colher (sopa) cheia de farinha de trigo (20g) | 1 colher (sopa) de fermento em pó (10g) | 1 e ½ xícara (chá) de fubá (230g) | açúcar refinado para polvilhar MODO DE PREPARO Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento e bata bem. Acrescente o fermento e misture rapidamente. Coloque na assadeira grande untada e enfarinhada e esse no forno preaquecido até dourar (cerca de 1 hora). Depois de frio

INGREDIENTES

cote-o em quadrado e sirva polvilhado com o açúcar refinado. Fonte da receita: União Docelar

Sopa cremosa de milho INGREDIENTES: 2 copos (de requeijão) de milho verde | 1 caixinha de creme de leite | 2 xícaras e meia (chá) de leite | meia colher (chá) de sal | 4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado. MODO DE PREPARO Bata no liquidificador o milho, o creme de leite, o leite e o sal até obter uma mistura homogênea. Passe pela peneira, coloque em uma panela e leve ao fogo. Mexa sempre até que ferva. Cozinhe em fogo baixo por 15 minutos e mexa de vez em quando. Junte o queijo, misture bem e sirva a seguir. Fonte da receita: Nestlé

MODO DE PREPARO Leve a forma de pudim com 1 xícara de açúcar ao fogo alto, mexendo sempre até caramelizar. Reserve. Se preferir, prepare o caramelo em uma panela e depois passe para a forma. Corte o milho das espigas. Bata no liquidificador o milho com o leite. Passe a mistura em uma peneira fina e utilize apenas o caldo. Novamente no liquidificador coloque o leite condensado, os ovos, o açúcar e o caldo do milho. Bata bem. Despeje tudo na forma e leve para assar em banho-maria, coberto com papel alumínio, em forno preaquecido em 200º por 1 hora e 20 minutos. Deixe amornar e leve para a geladeira. Desenforme e sirva. Fonte da receita: Blog Panelaterapia

DICA:

Utilize água quente para o banho maria, assim seu doce não demora tanto para cozinhar.

GASTRONOMIA

GRANDE BH, 07 DE JULHO DE 2017

Curau de micro-ondas INGREDIENTES: 7 a 8 espigas de milho | 600 ml de leite | 2 xícaras (chá) de açúcar | 1 colher (sopa) rasa de manteiga | Canela ALHEIRO em pó para polvilhar.

Bolo de Pamonha INGREDIENTES: 5 espigas de milho verde | 1 lata de Leite condensado que não seja muito doce| meia xícara (chá) de leite | 100 g de manteiga | 3 ovos | 1 colher (sopa) de fermento químico em pó MODO DE PREPARO Para debulhar o milho verde, corte os grãos rente ao sabugo. Coloque-os no liquidificador e acrescente o Leite Moça Nestlé, o leite, a manteiga e os ovos. Bata bem e acrescente o fermento em pó. Coloque em uma fôrma de aro removível (24cm de diâmetro) untada com manteiga. Leve ao forno médio (180°C), pré-aquecido, por cerca de 40 minutos. Retire do forno, espere amornar, desenforme e passe para um prato de servir. Fonte da receita: Nestlé

Dicas:

- Se preferir, substitua o milho verde por duas latas de milho em conserva. - A consistência deste bolo é bem úmida e macia.

MODO DE PREPARO Rale as espigas ou debulhe-as com uma faca. Passe os grãos pelo liquidificador com um pouco de leite. Coe em uma peneira espremendo bem. Coloque em um refratário fundo com o restante do leite, açúcar e manteiga. Leve ao micro-ondas por 12 a 15 minutos na potência alta até que se forme um creme. Mexa a cada

MODO DE PREPARO Bata no liquidificador todos os ingredientes, com exceção do óleo, do cheiro verde e da farinha de rosca. Despeje numa panela, junte o cheiro verde, leve ao fogo e mexa sem parar

INGREDIENTES: 3 minutos. Coloque em outro refratário e polvilhe canela. Depois de frio, leve a geladeira. Fonte da receita: Rudge SBC

MODO DE PREPARO RECHEIO: Refogue a cebola e o alho no azeite; Em seguida, acrescente metade do tomilho, o milho, o cheiro verde, o sal e deixe refogar. Em seguida, junte a farinha de trigo e mexa sem parar. Por último, junte o creme de leite, a noz-moscada e mexa sem parar até formar um creme grosso. Deixe esfriar.

(200ºC) por aproximadamente 40 ou 50 minutos.

MASSA: Junte a margarina à batata ainda quente e misture bem. Acrescente os ovos, o leite, a farinha, o queijo, o fermento e o sal e mexa até obter uma mistura homogênea. Coloque numa forma untada, espalhando bem; em seguida, coloque o recheio frio sobre a massa e leve ao forno pré-aquecido em temperatura alta por 40 minutos. Retire do forno, polvilhe o restante do tomilho sobre a massa. Sirva quente.

Fonte da receita: Redação Bonde

Fonte da receita: Embrapa Hortaliças

*Para as medidas use um copo de 250 ml e uma xícara de 200 ml MODO DE PREPARO Bata todos os ingredientes no liquidificador por uns 3 minutos. Coloque em uma forma untada com óleo e asse em formo previamente aquecido

Bolo de farinha de milho

Torta de milho verde

até que a massa solte do fundo da panela. Deixe esfriar, modele os croquetes e passe na farinha de rosca. Frite em óleo quente e coloque sobre papel absorvente, antes de servir. Fonte da receita: Embrapa Hortaliças

MODO DE PREPARO Misture bem o leite condensado, o leite, o óleo, o sal e a erva-doce e leve ao fogo. Quando iniciar fervura, junte de uma só vez o fubá peneirado com o polvilho e mexa rapidamente para não formar grumos. Continue mexendo até começar a soltar da panela, deixando no fundo uma crosta. Passe para uma tigela grande e junte os ovos, um a um, mexendo bem após cada adição. Quando a massa já estiver fria, coloque o fermento e misture bem. Unte uma xícara de chá com manteiga

e polvilhe com fubá. Coloque porções de massa e movimente a xícara em círculos algumas vezes, formando as broinhas. Arrume sobre uma assadeira untada e polvilhada com fubá. Asse em forno alto (220 ºC), pré-aquecido, por cerca de 20 minutos. Fonte da receita: Cozinha Nestlé

12 Causos de Betim

GRANDE BH, 07 DE JULHO DE 2017

DR. EDUARDO AMARAL GOMES Escritor e médico

Histórias verídicas

Como invadimos o lote do Seu Adriano Naquela época, éramos uma turma grande, cerca de doze meninos, a maioria com idade variando entre cinco a seis anos. O nosso líder natural era o Bebinho, com sete anos de idade. Alto e musculoso, estudava no Grupo. Conversado, já lia gibi e usava calça comprida quando ia à missa aos domingos — para nós isso era um sinal de maioridade. Tinha também o Sapo, nosso líder intelectual: baixinho, atarracado, cara achatada, boca enorme e cabelos muito finos e lisos, que desciam pela fronte, formando uma franjinha. Era extremamente esperto e captava praticamente tudo no ar. Morávamos perto do Grupo Escolar, na rua de cima. Éramos muito unidos e tínhamos um inimigo figadal em comum: os meninos da rua de baixo. Reuníamos no Campinho do Grupo que, apesar de ser da escola, não era murado e ficava fora da área de serventia do Grupo. Era

ali que jogávamos futebol, bentialtas, bolinha de gude, bafo, pião, finca, queimada e outras brincadeiras menos votadas. E ali também brincávamos de pegador e soltávamos papagaio, com e sem cerol. Alem disso, existia o Esconderijo, que ficava em outro lote vago. No meio do quarteirão estava o lote do Seu Adriano: era cercado, nas laterais e no fundo, por um muro de três metros de altura, incomum naquela época e inacessível para nós. Na frente, tinha uma cerca de arame farpado e um portão, também trançado com arame farpado: uma cerca-viva de espinhos emoldurava tudo isso, principalmente uma planta que detestávamos, pelos pontiagudos espinhos e que soltava uma secreção láctea que, se caísse nos olhos, cegava, segundo nossos pais: a coroa-de-cristo. O passeio, não cimentado, vivia entulhado de lixo jogado pelos vizinhos, que o faziam, ás vezes, de lixeira. Na verdade, era uma grande área, um pomar, que diziam ser do governo, mas, como o governo não aparecia por lá para tomar conta, para nós o lote era

mesmo de Seu Adriano, que dele se apossara há muitos e muitos anos. O que mais aguçava a nossa mente era um coqueiro enorme, de coco ouricuri, que dominava o terreno. Tinha cachos grandes, de coquinhos avermelhados; na época, era o nosso chiclete, apesar de este já existir comercialmente. Quando víamos o cacho, a boca enchia d’água. Nosso sonho era entrar no lote do Seu Adriano, um velho aposentado, sistemático e ranzinza, que vivia sempre de mau humor. A vizinhança não gostava dele, pois tinha fama de encrenqueiro. A nossa trégua com ele foi quebrada quando um dia o Bebinho, inadvertidamente, acertou-o com uma violenta bolada perdida, quando passava perto do Campinho. Sempre que cruzava com qualquer um de nós na rua, resmungava: — MOLEQUE MALCRIADO! E respondíamos no mesmo tom: — VELHO RANHETA! Certo dia, o Sapo descobriu, por intermédio de conversas com vizinhos, que o Seu Adriano ia viajar por uns quinze dias, com o intuito de visitar uns parentes no interior. Coincidentemente, no outro dia, o Sapo chamou-nos e disse excitado, em voz alta: — VENHAM VER O QUE EU DESCOBRI... Corremos, e entre o lote do Seu Adriano e o muro do Grupo ele apontou com um dedo, no passeio, um buraco, por onde talvez passasse algum cachorro. Estava meio encoberto por lixo e coroa-de-cristo, mas era um buraco na cerca. Os olhinhos brilharam: era a tão esperada chance. Mas o Bebinho, leitor de gibi, assumiu logo a liderança: — TEMOS QUE BOLAR UM PLANO! Os menorezinhos ficaram superentusiasmados:

ARTIGO — O QUE É UM PLANO? Fomos, então, traçar o tal plano. Foram dias de idas e vindas. O Bebinho disse até para falar baixo, pois as paredes tinham ouvidos. E o conselho era seguido ao pé da letra. Quando chamávamos algum menino à casa dele, falávamos baixinho: — O SAPO TÁ AÍ? As mães já estavam desconfiadas: — O QUE VOCÊS ESTÃO TRAMANDO? — NADA, NÃO. É UM JOGO DE BENTIALTAS, COM OS MENINOS DA RUA DE BAIXO. Chegou, finalmente o dia D: Seu Adriano tinha viajado. Combinamos levantar bem cedo, mas bem cedo mesmo, pois nesta hora nossas mães não nos davam muitas tarefas. E assim fizemos: colocamos um menino-vigia na esquina da rua de baixo e outro na esquina da rua de cima. No passeio oposto ao lote, o Sapo ia tirar a corrente da catraca de sua bicicleta e fingir que a consertava — nós nos comunicaríamos por assobios. O Bebinho, então, com uma faca enorme, cortou a coroa-de-cristo, ampliando o buraco. Era a maior faca que eu jamais vira — na realidade, um facão de pescaria. E assim ele foi ampliando o buraco. O Bebinho estava demorando demais, pois o espinheiro era de fato grande. De repente, um assobio agudo cortou o ar. Era o aviso do Sapo: o outro vizinho do lote, Seu Vavico, estava saindo para o trabalho e tínhamos nos esquecido dele. O Bebinho, esperto, escondeu o facão e, de imediato, abriu a braguilha. — O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO AÍ, MENINO? — VOCÊ NÃO ESTÁ VENDO? MIJANDO... Após uma interminável espera

de meia hora, o buraco ficou pronto. O Bebinho entrou e, como era o maior da turma, os outros entraram facilmente. Todos entraram, ficando os vigias por último. Ao depararmos com o pomar, tínhamos a visão de estar entrando em um paraíso. O pomar era realmente bem cuidado, com esmero. Tinha pêssego, laranja, mixirica, jambo, carambola, pitanga, amoras, fruta-do-conde, inclusive, banana madura no pé, já sendo comida por passarinhos. Coquinho ouricuri, aos montes. Tinha frutas que nem conhecíamos. Nunca tínhamos comido tanta fruta como então; por exemplo, uma espécie de jambo delicioso, de casca grossa, doce como mel, de cor acastanhada. Refastelamo-nos e enchemos também os bolsos, mas como não podíamos levar a prova do crime para casa, a levaríamos para o Esconderijo. No fundo do lote tinha uma cobertura pequena, de telhas de zinco. Debaixo dela, uma velha poltrona, de onde provavelmente Seu Adriano comandava o seu império. Ao lado da poltrona, um velho armário de cozinha com alguns utensílios, inclusive uma bilha d’água. Do outro lado, um guarda-roupa antigo, onde eram guardados utensílios de pomar, como enxada, pá, ancinho, cavadeira e outros apetrechos. Ao sairmos, todos de barriga cheia, Bebinho comentou: — ESTOU COM UMA VONTADE DE AMARRAR-O-GATO... E o Sapo logo orientou: — FAZ EM CIMA DA POLTRONA! Bebinho se acomodou e fez, para nós, uma “obra”- prima da Natureza: começava grosso, ia estreitando-se e enrodilhando-se como uma cobra cascavel, terminando em uma ponta fininha, no centro, com uma cor amarronzada. O único problema era o odor fétido, literalmente: o Bebinho comia igual a um condenado. Deixamos lá a “obra” e fomos para o Esconderijo, saindo em ordem inversa à chegada. O último a sair, o Bebinho, recolocou os galhos cortados no lugar e tampou o buraco com o lixo ao redor. Não ficamos sabendo se Seu Adriano descobrira por onde entráramos. Mas tínhamos certeza de que ele sabia que estivéramos lá. A partir desse dia, quando cruzava com qualquer um de nós pela rua, rosnava, nervoso: — MOLEQUE CAGÃO!!! *Do livro “Só mesmo em Betim... II e outras avenças”. No prelo

COMERCIAL

GRANDE BH, 07 DE JULHO DE 2017

HISTÓRIA

GRANDE BH, 07 DE JULHO DE 2017

Entre em comunhão com Deus Quero trazer uma reflexão sobre o poder, a importância e os benefícios da meditação, especialmente para as crianças. Meditação é a linguagem da nossa vida interior e a linguagem de Deus. Quando nós oramos, nós falamos e Deus escuta. Quando nós meditamos, Deus fala e nós escutamos. Quando oramos, sentimos que estamos subindo até Deus. Quando meditamos, procuramos nos tornar calmos e quietos, e permitir que a paz, luz e beatitude descenda.

JOSÉ GERALDO FARIA www.espacoshen.com.br (31) 99865-6986

A inovação fica por conta não só da transdisciplinaridade que fundamenta esta estratégia didático pedagógica permitindo sua eficácia como um instrumento formal para uma educação emocional mas por ser uma técnica. A cuidadosa configuração e sequência de suas etapas permite que qualquer profissional da educação ou psicólogo/teraputa bem treinado a aplique e obtenha os resultados. Não há necessidade de conhecimento ou experiência prévia em Meditação.

O QUE É MEDITAÇÃO “Meditação não significa apenas ficar sentado silenciosamente por cinco ou dez minutos. Ela requer esforço consciente. A mente tem de ser posta calma e quieta. Ao mesmo tempo, deve permanecer vigilante para que nenhuma distração penetre, na forma de pensamentos ou desejos. Quando conseguimos tornar a mente calma e silenciosa, sentimos que uma nova criação desperta em nosso interior. Quando a mente está tranqüila e vaga, e quando nossa existência se torna um recipiente vazio, nosso ser interior pode clamar por paz, luz e deleite infinitos, que então virão e preencherão nosso recipiente. Isso é meditação.” Sri Chinmoy

Meu Deus, concede-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as coisas que posso e sabedoria para saber a diferença

Sobre os benefícios cientificamente comprovados da meditação diária ou regular ,a especialista em comportamento humano, Roselake Leiros, meditar pelo menos 15 minutos diariamente equivale ao descanso obtido em duas horas de sono profundo. Facilitando a concentração e foco em outras atividades, trabalha-se a respiração profunda que alivia a tensão muscular ocasionando o relaxamento, melhora a oxigenação, é o exercício perfeito para controlar a ansiedade, o stress, recuperar o equilíbrio do corpo, da mente. Quem medita tem as defesas do organismo ampliadas e consegue lidar melhor com o estresse, concluiu um estudo realizado na Universi-

dade da Califórnia, EUA. Isso acontece porque durante a prática da meditação a enzima telomerase, tem sua ação intensificada. Meditar é sem dúvida uma forma de relaxar, acalmar os ânimos, se autoconhecer, trabalhar o autocontrole das emoções, uma excelente prática a ser trabalhada com as crianças. Em meus estudos, pesquisas e experiência, pude perceber que a prática de meditação na escola melhora significativamente o desenvolvimento das crianças, pois elas apresentam melhoras cognitivas e comportamentais. Reduz a ansiedade, fazendo com que as crianças lidem melhor com os conflitos internos e externos (do grupo), aumenta a capacidade de concentração, atenção e de memória, além de auxiliar no desenvolvimento afetivo que reflete na relação com os colegas e até com a família. Professora, psicóloga e especialista em problemas dos desempenho escolar, Claudiah Rato afirma que meditar é uma habilidade humana que se desenvolvida na escola é capaz de realizar a grande mudança de paradigma que se faz necessária para vivermos numa sociedade pacífica como verdadeiros cidadãos planetários.

ESTUDOS COMPROVAM OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO: 1. MAIOR IMUNIDADE O relaxamento parece aumentar a imunidade na recuperação de pacientes com câncer. Reduz o risco de recorrência do câncer de mama. 2. EQUILÍBRIO EMOCIONAL É ser livre de todo o comportamento neurótico que resulta da existência de um ego torturado e traumatizado. É o caminho para curar tal neurose e estados emocionais insalubres. 3. AUMENTO DA FERTILIDADE As mulheres são mais propensas a engravidar durante períodos em que elas estão relaxadas ao invés de estressadas. O estresse reduz a contagem de espermatozoides, sugerindo então que o relaxamento também pode aumentar a fertilidade masculina. 4. ALIVIA SÍNDROMES Pacientes que sofreram de síndromes do intestino irritável começaram a praticar a meditação duas vezes ao dia, os seus sintomas de inchaço, diarreia e constipação melhorou significativamente.

5. ABAIXA PRESSÃO ARTERIAL Fazendo o corpo menos sensível aos hormônios do estresse, de uma forma semelhante ao medicamento para baixar a pressão arterial. 6. ANTI-INFLAMATÓRIO Estresse leva a inflamação, um estado ligado a doenças cardíacas, artrite, asma e problemas de pele, como a psoríase. 7. CALMA A simples diferença entre aqueles que meditam e aqueles que não, é que, para uma mente meditativa o pensamento ocorre, e as palavras são faladas com objetividade e calmaria. Enquanto que para uma mente comum, ocorre que o pensamento é o chefe, e não da espaço para colocar as ideias bem organizadas, ou seja, pessoas que meditam tendem a ser mais calmas e brandas, isso influencia em tudo o que forem fazer. Mas um estudo da Universidade de Wisconsin viu o aumento da atividade elétrica em regiões do lobo frontal esquerdo, uma área que tende a ser mais ativos em pessoas otimistas, após oito semanas de treinamento em meditação. Através da meditação, podemos trabalhar a ativação e energização dos chakras (pontos de energia sutil) através de visualizações das cores correspondentes a cada ponto. Podemos também com a meditação, nos harmonizar com a mãe natureza, com o cosmos (universo) e conectar-se com nossa verdadeira essência (o Eu superior), que traz como beneficio o autoconhecimento. São muitos os benefícios ocasionados pela meditação, porém no início como todo exercício, tem seus desafios e suas dificuldades mas com a prática os resultados irão surgindo.

TECNOLOGIA

GRANDE BH, 07 DE JULHO DE 2017

Robô realiza cirurgia em mulheres diagnosticadas com doenças ginecológicas Procedimento garante maior precisão e segurança para tratar câncer, especialmente no caso de tumores de endométrio e de colo do útero, miomas uterinos e endometriose grave A cirurgia robótica ginecológica minimamente invasiva já faz parte do tratamento para as mineiras diagnosticadas com cânceres, miomas uterinos e endometriose grave. Desde o final do ano passado, a tecnologia está presente no Estado, com 33 cirurgias já realizadas. A intervenção robótica propicia vantagens, como tempo reduzido de cirurgia e internação, menores cortes e sangramentos, restrição das dores e rápida recuperação em possíveis complicações pós-cirúrgicas. O processo garante uma visão tridimensional do campo operatório, filtro de tremor, instrumentos articulados para maior amplitude de movimentos e melhor ergonomia, permitindo melhor visualização das estruturas em grandes detalhes. O diretor da Sogimig Delzio Salgado Bicalho explica que a

cirurgia torna o procedimento mais seguro e a realização de suturas (pontos) cirúrgicas mais precisa, principalmente, em relação aos órgãos reprodutivos femininos. No caso da en-

dometriose, doença que causa aderências internas em órgãos intestinais e ginecológicos, a precisão é fundamental para evitar lesões em órgãos aderidos entre si e menor compro-

metimento de outros tecidos. Neste mês, o primeiro “Fórum Mineiro de Cirurgia Robótica em Ginecologia” foi promovido em Belo Horizonte. Especialistas de vários esta-

dos discutiram o processo envolvendo esse tipo de plataforma, destacando questões referentes à capacitação profissional, ao histórico da cirurgia robótica, aos benefícios e desafios. Diferentemente de outros métodos de cirurgia (aberta e laparoscópica), o robô permite que o cirurgião trabalhe em milímetros e não mais em centímetros. Nos EUA, a cirurgia robótica já é uma realidade com quase três mil plataformas, enquanto no Brasil existem 28 robôs instalados. O primeiro e único em Minas Gerais é uma iniciativa da Fundação Educacional Lucas Machado (Feluma), mantenedora da Faculdade Ciências Médicas, criada para promover avanços da Medicina em Minas Gerais, nos campos da ciência e da tecnologia.

DIVERSOS

GRANDE BH, 07 DE JULHO DE 2017

Licença Ambiental Simplificada

A empresa PRO ATIVA PERSONAL TRAINING LTDA – ME, por determinação da Secretaria Municipal de Meio Ambiente e Desenvolvimento Sustentável – SEMMAD, torna publico que foi solicitado através do Processo Administrativo n° 20.459 a Licença Ambiental, para a atividade 9313-100/00 – Atividade de condicionamento físico, localizada na Avenida Teotônio Parreira Coelho n° 826, Ingá Alto, CEP 32.604-376.

Licença Ambiental Simplificada

R&M FITNESS LTDA ME, estabelecida à Av. Amazonas, 3.636, Cachoeira, Betim (MG), cep 32.606-390, inscrita no CNPJ 21.837.8785/0001-21, por determinação da Secretaria Municipal de Meio Ambiente e Desenvolvimento Sustentável (SEMMAD), torna público que solicitou através do processo administrativo PA 21681/2017 a Licença Ambiental Simplificada para a atividade de condicionamento físico.

Licença Ambiental Simplificada

A Altamiro Oliveira Filho, por determinação do Conselho de Desenvolvimento Ambiental do Município de Betim – CODEMA, torna público que solicitou através do Processo Administrativo número 13456/2017, LAS - Licença Ambiental Simplificada para a atividade Serviços de manutenção e reparação mecânica de veículos automotores, localizada a Rua Aragabania, n° 107, Bairro Vargem das Flores – Betim/ MG.

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ANIMAL

GRANDE BH, 07 DE JULHO DE 2017

Doença afeta animais e humanos Causada pelo fungo Sporothrix schenckii, a esporotricose é uma micose que pode afetar animais e humanos. Há tratamento para a micose, e o diagnóstico dos animais já pode ser feito na maioria das clínicas veterinárias. Por isso, não abandone, maltrate ou sacrifique o animal com suspeita da doença. Procure o tratamento adequado e se informe sobre os cuidados que deve ter para cuidar de seu animal sem colocar em risco a própria saúde. São essas algumas das orientações dos veterinários que estudam a doença. Na Fiocruz, o Instituto nacional de Infectologia Evandro Chagas (INI) é a unidade que pesquisa a esporotricose. Alguns de seus pesquisadores responderam perguntas do público. QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS SINAIS CLÍNICOS E SINTOMAS DA ESPOROTRICOSE? Nos gatos, as manifestações clínicas da esporotricose são variadas. Os sinais mais observados são as lesões ulceradas na pele, ou seja, feridas profundas, geralmente com pus, que não cicatrizam e costumam evoluir rapidamente. A esporotricose está incluída no grupo das micoses subcutâneas. A ESPOROTRICOSE ATINGE QUAIS ANIMAIS? COMO É O CONTÁGIO? Embora a esporotricose já tenha sido relacionada a arranhaduras ou mordeduras de cães, ratos e outros pequenos animais, os gatos são os principais animais afetados e podem transmitir a doença

para os seres humanos. O fungo causador da esporotricose geralmente habita o solo, palhas, vegetais e também madeiras, podendo ser transmitido por meio de materiais contaminados, como farpas ou espinhos. Animais contaminados, em especial os gatos, também transmitem a doença, por meio de arranhões, mordidas e contato direto da pele lesionada. A ESPOROTRICOSE SE MANIFESTA EM HUMANOS? Sim. O homem pega o fungo geralmente após algum pequeno acidente, como uma pancada ou esbarrão, onde a pele entra em contato com algum meio contaminado pelo fungo. Por exemplo: tábuas úmidas de madeira. Outra forma de contágio são arranhões e mordidas de animais que já tenham a doença ou o contato de pele diretamente com as lesões de bichos contaminados. Mas, vale destacar: isso não significa que os animais doentes não devam ser tratados, pelo contrário. A melhor solução para evitar que a doença se espalhe é cuidar dos animais doentes, adotando, para isso, algumas precauções simples, como o uso de luvas e a lavagem cuidadosa das mãos. COMO É POSSÍVEL IDENTIFICAR A ESPOROTRICOSE EM HUMANOS? A doença se manifesta na forma de lesões na pele, que começam com um pequeno caroço vermelho, que pode virar uma ferida. Geralmente aparecem nos braços, nas pernas ou no rosto, às vezes formando uma fileira de carocinhos ou feridas. Como pode ser confundida com outras doenças de pele, o ideal é procurar um dermatologista para obter um diagnóstico adequado. OS GATOS PODEM TRANSMITIR ESPOROTRICOSE PARA AS PESSOAS? Sim, por meio de arranhões, mordidas e contato direto com a lesão. Por isso é importante que o diagnóstico seja feito rapidamente e que o animal doente receba o tratamento adequado. Animais doentes não devem

tros animais, separando-o num ambiente próprio, para que receba os cuidados de que necessita sem comprometer a saúde dos outros bichos da casa. Outro cuidado muito importante: em caso de morte do animal com esporotricose, é essencial que o corpo seja cremado, e não enterrado. Isso porque a micose pode se espalhar pelo solo, espalhando a doença entre outros animais.

nunca ser abandonados. Se isso acontecer, eles vão espalhar ainda mais a doença. Caso suspeite que seu animal de estimação está com esporotricose, procure um médico veterinário para receber orientações sobre como cuidar dele sem correr o risco de ser também contaminado. É POSSÍVEL QUE UM GATO DOENTE CONTAMINE OUTROS ANIMAIS QUE CONVIVEM NO MESMO AMBIENTE, COMO UMA CASA, QUINTAL OU APARTAMENTO? Sim. Por isso é aconselhável isolar o gato do contato com ou-

QUE CUIDADOS PODEM EVITAR A TRANSMISSÃO? Uma boa higienização do ambiente pode ajudar a reduzir a quantidade de fungos dispersos e, assim, novas contaminações. É também importante não manusear demais o animal, usar luvas e lavar bem as mãos. Em caso de morte dos animais doentes, não se deve enterrar os corpos, e sim incinerá-los, para evitar que o fungo se espalhe pelo solo. O animal com suspeita de esporotricose deve ser levado a uma clínica veterinária. QUAL O TRATAMENTO INDICADO PARA GATOS? E PARA HUMANOS? O tratamento recomendado, na maioria dos casos humanos e animais, é o antifúngico itraconazol, que deve ser receitado por médico ou veterinário. A dose a ser administrada deve ser avaliada por esses profissionais, de acordo com a gravidade da doença. Mas, dependendo do caso, outros fármacos podem ser usados. Reforçamos: a administração do medicamento só deve ser feita após avaliação médica ou veterinária. Dependendo do caso, o tratamento pode durar meses ou mais de um ano. É muito importante que o tratamento seja seguido à risca. Fonte: http:// www.ini.fiocruz.br

GRANDE BH, 07 DE JULHO DE 2017

Colágeno fio a fio O colágeno tem a função estrutural de manter a sustentação das células, ou seja, mantê-las unidas, auxiliando na hidratação e elasticidade da pele, fortalecimento das unhas, cabelos, articulações, ligamentos, tendões e até mesmo na matriz óssea. É só observarmos nas prateleiras das farmácias, que notaremos um número crescente de opções de colágeno hidrolisado via oral, seja em pó, em comprimidos ou em sachês. O colágeno é uma proteína de origem animal e representa 25% de toda proteína do corpo humano. Ele é encontrado principalmente em carnes vermelhas, frango e peixe. A partir dos 30 anos acontece uma diminuição natural na produção de colágeno pelo corpo. A consequência disso é o envelhecimento da pele, fragilidade dos cabelos e unhas e desgaste das articulações. Alguns fatores aceleram a perda de colágeno, como o consumo de

álcool e açúcar, o tabagismo e a exposição excessiva ao sol. Por outro lado, há alguns fatores que previnem a sua perda,

como a prática de atividade física, bons hábitos alimentares, ingestão adequada de alimentos fontes de vitamina C, a

YAGA Membro da Academia Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia | Diretora Clínica e Administrativa da Clínica Yaga - Saúde, Beleza e Bem-estar

DRA. ADRIANA LEMOS

CRM32011

@clinicayaga | @dra.adrianalemos | adriana@yaga.com.br

qual auxilia na absorção desta proteína pelo organismo. Novos fios absorvíveis foram desenvolvidos a base de PDO (Polidioxanona), PLLA (Ácido Poli L-Láctico) e de PCL (policaprolactona), com permanência na pele em torno de 9 a 18 meses, dependendo do fio escolhido. São biocompatíveis e podem ser lisos, promovendo unicamente a estimulação de colágeno, ou podem ter “espículas”, que se abrem dentro das camadas profundas da pele, proporcionando tracionamento e sustentação dos tecidos da face, com efeito lifting imediato, até que o novo colágeno induzido por ele venha a surgir na pele, sendo este efeito mais duradouro. Existem muitas marcas mundialmente usadas, mas, no Brasil, ainda temos poucas opções com liberação da ANVISA, como o Mi-

racu (PDO), Filbloc (PDO, PLLA e Policactide com caprolactona) e Sutura Silhouete (PLLA). Já tínhamos duas opções de produtos injetáveis para estimulação de colágeno no Brasil, ambos também biocompatíveis, sendo o Radiesse (Hidroxiapatita de cálcio) um produto também com efeito preenchedor, e o Sculptra (Ácido Poli L-Láctico), objetivando unicamente promover a firmeza gradativa da pele tratada. Em breve chegará ao Brasil um novo preenchedor que promete estimular também o colágeno cutâneo, a base de PCL (policaprolactona), o Ellansé, com uma proposta muito similar ao do nosso conhecido e já consagrado Radiesse. Devemos recebê-lo no Brasil ainda este ano. Vamos aguardar sua chegada e conferir quais os seus reais diferenciais!

SOCIAL Forró do Teuto

O Forró do Teuto animou a noite Betinense no último dia 24. Nem o frio tirou a animação dos associados e convidados, mas quem gostou mesmo foi a Ana Regina, que conseguiu fazer o Dr. Vinícius Perereca subir no altar!

GRANDE BH, 07 DE JULHO DE 2017

Degusta-me Muita animação, rock in Roll, cerveja artesanal e o melhor da gastronomia, agitou o Degusta-me no último dia 17, na Casa da Cultura.

ADRIANINHA MARQUES Publicitária

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Êta turma da hora é essa!!!! Daysinha, Mariella, Júnia, Guilherme, Vitinho e Palito (Moto-

Olha ai as caipirinhas mais lindas que animaram a festa Julina do Colégio Educare. Larissa com a mamãe Marcella Bráz e a sobrinha Valentina.

Alessandra Santos corujando os papais durante o Forró.

Neta com a filhona, Bruna Calazans e o genro Rafael.

Quem soprou velinhas no último dia 23 foi a grande amiga e irmã de coração, Débora Leite. Quarenta anos bem vividos!!!! Não gosto de falar nesse assunto não, mas vou ter que parabenizar o querido, Matheus Valadão, que mostrou ser pé quente no último clássico de Atlético e Cruzeiro. O atleticano de carteirinha assistiu ao jogo no camarote do Super FM - 91,7, ao lado do Deputado e radialista, Mário Henrique Caixa (PV).

Forró do Bem A primeira edição do Forró do Bem aconteceu no último sábado, 01, no bairro Citrolândia. O evento contou com os renomados artistas, Saulo Laranjeira e Saldanha Rolim. E o que não faltou foi a tietagem por parte da amiga, Silvana Amaral.

Quem soprou velinhas no último dia 26 com direito a festa surpresa foi o nosso amigo, João Lêus. Parabéns João!!!!!!

GRANDE BH, 07 DE JULHO DE 2017

PRIMEIROS SOCORROS

Parada cardiorrespiratória O Brasil segue padrões internacionais de atendimento para Reanimação Cardiopulmonar. O Brasil segue padrões internacionais de atendimento para Reanimação Cardiopulmonar. Uma das instituições que divulga esses protocolos é a AHA (American Heart Association), em português Associação Americana do Coração. Cerca de 92 % das vítimas de parada cardíaca súbita morre antes de chegar ao hospital, porém as estatísticas provam que se as pessoas soubessem as técnicas de ressuscitação cardiopulmonar ou RCP, mais vidas poderiam ser salvas. A RCP imediata pode dobrar ou mesmo triplicar, a chance de sobrevivência. De acordo também com dados da Associação Americana do Coração, cerca de 4 em cada 5 paradas cardíacas ocorrem em casa.

O novo protocolo da AHA ensina um novo tipo de RCP para LEIGOS:

SÓ COM AS MÃOS, SEM BOCA A BOCA! O que fazer até a chegada do SAMU ou Equipe de REGATE, em caso de Parada Cardiorrespira-

tória? Verificar a segurança do local antes de realizar o atendimento. Se uma pessoa para de respirar, ligue para os serviços de emergência ou peça a alguém para ligar. Antes de iniciar RCP, pergunte em voz alta, “Você pode

Enfermeiro de Urgência e Emergência Pós-Graduado Urgência e Emergência - Puc Minas Mestrado – UMSA –Buenos Aires Enfermeiro Resgate Auto Pista Fernão Dias Coordenador do Curso de Socorrista – Arterial Urgência e Emergência

ANDERSON BORGAS DA SILVA

me ouvir?” Se a pessoa não responder, verifique se a respiração existe ou se está anormal, caso isso se confirme, inicie as compressões torácicas. Deite a pessoa em uma superfície reta e firme; Ajoelhe-se ao lado da pessoa, na região logo abaixo aos ombros; Coloque a região da sua mão que fica entre o punho e palma, no centro do peito da pessoa. Coloque a outra mão diretamente sobre a primeira e entrelace os dedos. Certifique-se de que seus cotovelos estão retos e faça o movimento com o tronco, não flexione os cotovelos; Usando o seu peso corporal, empurre o peito da pessoa pelo menos 5cm e no máximo 6cm para adultos; Em seguida, alivie a pressão do tórax, mas não saia da posição; Repita este procedimento num ritmo de 100 a 120 movimentos por minuto. Estas são as compressões torácicas;

Você apenas poderá parar as compressões quando a ajuda médica chegar ou se o pulso retornar. Verifique a cada 2 minutos. Se você estiver cansando, o que é normal, reveze as compressões com alguém. Para esta troca você pode levar de 4 a 5 segundos. Não tenha medo, você pode salvar uma vida.

CURSO DE SOCORRISTA Estamos com as inscrições abertas para o Curso de Socorrista 60h. Ministrado por médicos e enfermeiros do SAMU e Resgate da Auto Pista. Será ministrado em Betim nos dias 15, 16, 22, 23, 29 e 30 de julho de 08:00h às 18:00h. Informações (31) 3595-1344 99511-0856