2020/06-07
VALÓDI TARTALMAK IGAZI NŐKNEK
Koktéllal
az erős immunrendszerért!
„ A No,
AKI SOSEM PANASZKODIK
ÍZETLEN TRÉFA FŰSZER NÉLKÜL A VILÁG
Mit tennél a helyemben?
Fotó: Csibi Szilvi
Mikor és miért BEMER TERÁPIA…
WWW.CSAKANOKNEK.HU
CSAK A NŐKNEK | 1
2 | CSAK A NŐKNEK
Kedves Olvasó!
Alig vártuk ezt a pillanatot… Vége a karanténnak, a home officenak és a tanító néni/ bácsi szerepnek is! És ami a legjobb, hogy a kényszer pihenő után újból találkozhatunk! 2020. július 23-án NŐI KLUB! Mi már alig várjuk, hogy ismét együtt legyünk csodálatos három órára! Ugye Te is eljössz?! Természetesen a karantén feloldása ellenére ugyanolyan fontos, hogy figyeljünk az egészségünkre. Ezért szakértőink nap, mint nap remek tanácsokat adnak ezzel kapcsolatban! De ez még nem minden! Női csapatunk ismét indul a Kékszalag Vitorlásversenyen! Ne maradj le az izgalmakról és az újdonságokról! Kövess minket Facebookon, Istagramon és a YouTube csatornánkon is! IMPRESSZUM Csak a Nőknek Életmód magazin Nyomdai előkészítés: Több Mint Marketing Kft. Grafika és tördelés: Borbás Beáta Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu Terjesztés: Több Mint Marketing Kft.
Több Mint Marketing Kft. 1605 Budapest, Pf. 88. Telefon: +36 70 430 5377 Posta cím: 1605 Budapest, Pf. 88. INFORMÁCIÓK Projektmenedzser: Nyári Szimonetta www.csakanoknek.hu Email: media@csakanoknek.hu
Nyári Szimonetta felelős szerkesztő
4. 6. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 30.
A tartalomból
Mit tennél a helyemben? A Nő, aki sosem panaszkodik Sipos Gazda gyógyító finomságai Zsenge spenót saláta Most tanulj Németül! Miért fontos a kézírás? Pénzügyek a járvány után Haláli gondoskodás Négy színt a tányérra! De miért? BEMER terápia…Mikor és miért? Fogyj az intervall böjtöléssel Természetes védekezés az allergia ellen Uborkás falatok Csak eszek és eszek és eszek… Mit tegyek? Fűszer nélkül a világ Koktéllal az erős immunrendszerért Hagyományőrzés a divatban Hogyan hatnak ránk a színek Pisilni tudni kell Sport négy fal között Az én karanténom-Végre vége A Feng Shui és a dohányzás kapcsolata Ti mondtátok Az ízületek ragasztói
A cikkben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal. Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére, vagy emailben: media@csakanoknek.hu
CSAK A NŐKNEK | 3
Mit tennél a helyemben? SZERKESZTI AZ OLVASÓ ÉS V. KULCSÁR ILDIKÓ Író, újságíró, tanár, párkapcsolati mediátor. Öt gyereket nevelt fel a férjével, hat unoka nagymamája, de ez kevés számára, hiszen az a mániája, hogy humorral, őszinteséggel és derűvel kell oldania a hozzá fordulók ezer baját. Ezért tart előadásokat itthon és külföldön, ezért várja szeretettel az olvasók e-mailjeit. Kedves Ildikó! Azért mentem el a szerzői estjére, mert kíváncsi voltam, elítél-e engem, tehát most részletesen leírom, amit ott akartam elmondani. Decemberben leszek hatvanéves, nyolc esztendeje élek özvegyen, és elegem van abból, hogy rendes vagyok. A családom számára a rendesség az egyetlen tulajdonságom! Pattanok, ha vigyázni kell az unokákra, soha nem mondok nemet, sütök, főzök, szolgálok. A barátnőimet is elhanyagolom, közben tele vagyok tervvel, vággyal, csakhogy mindent elnyomok magamban. Például fiatal koromban országos versenyt nyertem a partneremmel társastáncban, de az én komoly férjem botlábbal született, tehát az esküvőnk után véget ért a táncos korszakom. Véget ért az idegen nyelvek „uralma” is. Jól beszéltem németül, gagyogtam franciául, és terveztem, hogy nekivágok az angolnak. Terv maradt… Jöttek a gyerekek, köréjük rendeztem az életemet közben számviteli területen dolgoztam – dolgozom ma is –, ami úgy való nekem, mint az űrhajózás. Tehát arra gondoltam egy hároméves és egy kiskamasz gyerek nagymamájaként, hogy végre magammal is foglalkozom egy kicsit. Ennek első lépéseként meg akarom keresni a valahai táncpartneremet, aki régen szerelmes volt belém, és beiratkozom angol nyelvtanfolyamra. Ám amikor elmondtam a lányomnak, kiborult. Szerinte megbolondultam. Annyit fogott fel az egészből, hogy elegem van a családomból, nincs közöm az unokáimhoz, pedig a hároméves kisfia rajong értem. Ildikó, imádom az unokáimat, de szeretnék saját életet is! Tényleg bolond öregasszony vagyok? És ön mit tenne a helyemben? A jeligém: „Tanácstalanul”
4 | CSAK A NŐKNEK
Nem bolond, nem öregasszony! Kedves Asszonyom, tapasztalatom szerint az öregség akkor kezdődik, amikor elfogynak a tervek, a vágyak… Ennek szellemében vannak ősöreg negyvenesek és fiatal hetvenesek. Nekem tetszenek a tervei, az ön helyében megvalósítanám valamennyit! Bár arra is felkészülnék, hogy a valahai táncpartnemből potrohos, morcos öregúr lett. Sebaj! Akkor elmennék egy szenior táncklubba. Angolul tanulni – soha nem késő. Javaslom, vágjon bele, és a barátnőit se hanyagolja el!
Gyönyörűséges élménytár a család, jó, ha van erőnk a felnőtt gyerekeink segítésére – nem a szülői szerepük átvállalására! –, de a lányunk nem a barátnőnk. Ő nem fog kortársként reagálni a titkos teveinkre, ő szülőként tekint ránk, amíg csak élünk. Tehát köszöntöm önt a fiatal hatvanasok klubjában, és kívánom, hogy merjen élni! Közben szeresse úgy az unokáit, ahogy csak erejéből telik, de ne feledje, hogy egy nőnek akkor is ezer az arca, ha egyébként rendes nagymama.
Beszélgessünk! Kedves Olvasók, szeretettel várom ezentúl a leveleiket, hogy szakemberként, barátnőként válaszolhassak a beszelgessunk@vkulcsarildiko.hu vagy a vki@tvnetwork.hu e-mail címen!
W W W .V K U L C S A R I L D I K O . H U
Fotó: Csibi Szilvi
CSAK A NŐKNEK | 5
„ A No , aki sosem panaszkodik Meggyőződésem, hogy aki a földdel fizikai kapcsolatban van, együtt él a természettel, sokkal energikusabb, bölcsebb ember. Miért? Mert tudja, ismeri, elfogadja az Univerzum törvényeit, teszi a dolgát, alkot, termel. Miért használtam az “alkot” szót a földművelés helyett? Mert amit tesz, az sokkal több! Csodát hoz létre! Igen, nekem megadta az élet, hogy több ilyen ismerősöm, barátom van. Az egyik “csodatevő” Emőke és családja, párja Gábor. Nemes a személyiségük és a vezetéknevük is. De legyen most szó Emőkéről, a nőről, feleségről, anyáról, termelőről, földművesről és gyakran a szállítóról-mert, hogy az is Ő. UgyeAelgondolkodtató mindez, | 6 CSAK NŐKNEK
nekünk városi nőknek, embereknek! Főként azért, mert Emőke sosem panaszkodik. Teszi a dolgát, ültet, főz, gyereket nevel, betakarít és még tornázik is. Csinos, huncut mosollyal szabadkozik, ha erről kérdezzük. Olvassátok egy korábbi interjúban, miként mesél szerényen a családi gazdaságról! /Magdi/ Jelenleg három gyermekünkkel élünk és gazdálkodunk 6 és fél hektáron Kunszálláson. A KEZDET 1997-ben házasodtunk össze, és még ebben az évben kaptunk a szüleinktől egy kis tanyát Kunszálláson. Itt kezdtük el közös életünket. Jómagam már akkor gazdálkodással foglalkoztam, férjem, Gábor még aktív katonai szolgálatot teljesített, így csak szabadidejében tudott a gazdaságban dolgozni.
A zöldség- és gyümölcstermesztést 500 m2-en, 2 fóliasátorral kezdtük. A kezdeti 2 hektár, azóta felfejlődött a jelenlegi szintre. A FOLYTATÁS-ÁTTÉRÉS AZ ÖKOLÓGIAI GAZDÁLKODÁSRA A váltás 2000-ben történt, amikor megszületett első gyermekünk, ami megerősített minket abban, hogy mindinkább természet közelibb, egészségesebb életet éljünk. Ehhez az elhatározáshoz, további lökést és segítséget kaptunk apósomtól, Nemes Mátyástól, aki 2015-ben elnyerte az Év Biogazdája megtisztelő címet. Ő ekkor már belekezdett a biogazdálkodásba és szeretett volna minket is bevonni ebbe az új szemléletmódba. 2003-ban és 2009-ben megszületett a második és harmadik gyermekünk és időközben férjem, Gábor is leszerelt, így ő is teljes erővel be tudott kapcsolódni a gazdálkodásba. Sokat segített apósom, Nemes Mátyás, akinek a segítségével már értékesíteni is tudtunk a terményeinket a bio piacon.
NAPJAINK ÉS A KÖZÖSSÉGI MEZŐGAZDÁLKODÁS 2016-ban az összterület elérte a 2400 m2-t. A fólia sátrakban vetésforgóval és növénytársítással 40-45 féle növényt termesztünk. Vetésforgó eredményeként a zöldségek és gyümölcsök íze sokkal finomabb, intenzívebb. Napjainkban egyre erősödik egy új mozgalom: a közösségi mezőgazdaság. Ez nem jelen mást, mint azt, hogy a gazdálkodók és a vásárlók közösséget alkotnak. Így 2015-ben mi is csatlakoztunk ehhez a mozgalomhoz, mert számunkra nem csak az fontos, hogy mit termelünk, hanem az is, hogy kinek. Addig, amíg a piac bizonyos szempontból „személytelen”, addig a közösségben szereplő tagok némileg családtagnak tekinthetők. Betekintést nyerhetnek a termesztés menetébe, látogathatják a gazdaságot, láthatják, hogy honnan kerül a zöldség a dobozokba, majd az asztalukra. CÉLUNK Az általunk termelt egészséges friss zöldségek eljuttatása az ökológia termékek iránt nyitott környezettudatos és egészségtudatos emberek felé. Szeretettel várunk minden érdeklődőt közösségünkbe! NEMES GÁBOR Biogazda +36/70-701-7447 nemesokogazdasag.hu
CSAK A NŐKNEK | 7
Sipos Gazda GYÓGYÍTÓ FINOMSÁGAI- 1 RÉSZ KEDVES OLVASÓ! Ugye Te is szeretnél, friss és vegyszermaradék-mentes termékeket fogyasztani? A lekvárnak és befőttnek érezni a gyümölcs zamatos ízét? Esetleg a cékla jellegzetes ízét is szereted? Valódi, lépes mézzel ízesíteni a teát vagy a hűsítő limonádét? Egészséges olajokat fogyasztani és főzni azokkal? Számomra nagyon fontos, hogy a fent említett termékek valódiak legyenek és vegyszermaradék-mentesek, hiszen így a saját egészségünk és családunk egészségéért is nagyban hozzájárulhatunk. Az egészségünkhöz hozzájárul az is, hogy tudjuk, mit fogyasztunk el. Manapság nagyon sok az ételallergiával küzdő „beteg”. Ezeket az allergiás betegségeket előidézhetik az ételekben megbúvó adalékanyagok, színezők, aromák, ízfokozók és vegyszer, valamint a vegyszer maradékok mennyisége is. Éppen ezért készítek én magam lekvárokat, befőtteket, mézeket és olajokat, valamint céklalevet. Az általam elkészített finomságokra személyes garanciát vállalok, hogy valóban vegyszer és vegyszermaradék-mentesek! Kérlek, engedd meg, hogy néhány saját készítésű termékről meséljek. Szilvalekvár és szilvabefőtt A szilvából készült finomságok nem csak ízletesek, hanem nagyon egészségesek is. A szilva fantasztikus hatással van a szervezetre. Rendkívül gazdag A-,C-,E-Vitaminban. Antioxidáns hatásának köszönhetően felveszi a ráncok és a rák ellen a harcot. Rengeteg káliumot, kalciumot, vasat és magnéziumot is tartalmaz. A szilvában található sok rostnak köszönhetően az emésztést is elősegíti. A 85%-os víztartalmának köszönhetően kitűnően hidratál. Az idegrendszert is segíti. A benne lévő ásványi anyagok hozzájárulnak a kiegyensúlyozott bélműködésnek. Védi a szívet és az érrendszert is.
Sipos Gazda
növényorvos www.siposgazda.hu info@siposgazda.hu +36 20 519 2745
Céklalé A gondolata is felidézi azt a felejthetetlen ízélményt, melyet a cékla tud nyújtani. Rendszeres fogyasztása nagyban hozzájárul az egészségünk megóvásához. Segít megelőzni a magas vérnyomást és támogatja annak csökkentését. Javítja a vérkeringést, a szövetek oxigénellátását, ezáltal az állóképességet is. Mivel az oxigén ellátást javítja, az agyba több oxigén jut és késleltethető vele a demencia kialakulása, illetve a már kialakult demencia lassítható vele. A magas kálium tartalma miatt a szív egészségét is segít megóvni és ennek köszönhetően vízhajtó hatású. Ezenkívül A-,B-, C-Vitamin tartalma kiemelkedő, fontos antioxidáns forrás. B9-Vitaminban is gazdag, ezért jelentős a vérképző szerepe is. A szervezetünk sav-bázis egyensúlyát is helyreállítja, támogatja a máj működését. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon. Sipos József
8 | CSAK A NŐKNEK
Zsenge spenótsaláta FRISS ZÖLDBORSÓVAL ÉS FETASAJTTAL
Jamie Oliver mindig megtud lepni minket azzal, hogy az egyszerű alapanyagokból fantasztikus ételt varázsol. A spenót saláta nem csak finom, hanem telis-tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal is. Érdemes elkészíteni!
ELKÉSZÍTÉS
Hozzávalók: 2 marék zsenge spenót 2 marék friss zöldborsó ízlés szerint feta sajt olívaolaj és citromlé
A spenótot mossuk meg alaposan és szárítsuk meg a víztől. A borsót blansírozzuk, sótlan forró vízben, majd hagyjuk kihűlni. Keverjük össze a spenót leveleket a zöldborsóval. Tálaláskor locsoljuk meg egy kevés olívaolajjal és citromlével, majd morzsoljuk rá a fetasajtot. De adhatunk hozzá még apróra vágott paradicsomot, avokadót, epret, pirított magvakat is. Jó étvágyat!
CSAK A NŐKNEK | 9
MOST TANULJ NÉMETÜL !!! A járvány miatti intézkedések továbbra is érvényben maradtak, ezért az Osztrák Intézet is bizonytalan időre zárva kell, hogy maradjon. Viszont már bizonyította, hogy online tanfolyamai remekül működnek. „Nem kell kimozdulnod otthonról, hogy németül tanulj! Fejleszd nyelvtudásod vidám, virtuális órák keretében!” hirdeti weboldalán.
A tanfolyamokon részt vevőknek 10% kedvezményt biztosít, továbbá plusz 5%-ot a visszatérő hallgatóknak. Áprilistól új tanfolyamokat is működtet. Sprint 1-2 tanfolyamot azoknak, akik rövid idő alatt szeretnék a nyelvet megtanulni. Gyerekeknek a játékos tanulást, míg a vizsgákhoz, előkészítő tanfolyamok az ajánlottak. Online nyelvvizsgára is lehet jelentkezni az Osztrák Intézetnél. Sikeres vizsga esetén, a vizsgadíj visszatérítésre kerül.
Osztrák Intézet Budapest
1065 Budapest, Bajcsy-Zsilinszky út 31. II. em. +36 1 322 3030 | +36 30 208-3050 office@oei.hu
10 | CSAK A NŐKNEK
Kihelyezett céges tanfolyamait is online működteti sikerrel. Továbbá német nyelvleckéket kínál 40-70 év között, most ajándékba. Soha nem késő tanulni . A deutsche-karriere-erfolg azaz, német-karrier-siker linkre kattintva, részletes információt kapunk, miért érdemes németül tanulni és hogy kell tudásunkat beépítve, karriert csinálni Magyarországon. Az Osztrák Intézet minden jelentkezőt szeretettel vár az online képzésben. Érdeklődők figyelmébe ajánlja az Österreich Spiegel című lap új kiadását, segítségül a tanórákhoz, mely ingyen rendelhető meg. Részletes információt a budapest oesterreichinstitut.hu weboldalra kattintva kaphatunk.
írás? z é k a s o t n fo rt Mié Napjainkban egyre gyakrabban kerül szóba az oktatásban és a hétköznapi beszélgetések során, hogy szükséges-e egyáltalán a kézírás tanítása. Hiszen már szinte csak gépelünk, az iskolában ugyan kézzel írnak a gyerekek, de az iskolán kívül szinte már sehol sem eszköze a toll és a papír a kommunikációnak. A kézírás azonban sokkal több egy archaikus kommunikációs eszköznél. Az írás fejleszti az agyat és segíti a tanulást. Amikor írásról van szó, mindenki a kéziratra gondol, azonban az, hogy a gondolatok a papírra kerüljenek, vagyis az írás megtanulása egy rendkívül összetett folyamat eredménye. Kézírás során az agy 12 területe lép működésbe, és több mint 30 izom, 17 ízület működik együtt. A kézírásos szövegek olvasásakor, megértésekor is motorikus memória-lenyomatok képződnek az
agyban. Ezért a kézírás fenntartható segítséget nyújt az írás és olvasás tanulásában, és a gyermekek kognitív fejlődésében. Ezzel szemben gépeléskor nem jön létre kapcsolat a betű formája és a hozzá kapcsolódó mozdulatok között. Ilyenkor az agyunkban nem okoz semmilyen különbséget az, hogy A, Z vagy D betűt ütünk le. Az iskolai tanulmányaikat megkezdő gyermekek számára az írás rendkívül bonyolult feladat, egy hosszú folyamat, amihez erős koncentrációra és sok gyakorlásra van szükség. Nagyjából úgy zajlik ez, mint amikor biciklizni tanulunk. A teljes cikket elolvashatja a www. csakanoknekmagazin.hu weboldalon.
Farkas Bernadett CSAK A NŐKNEK | 11
PÉNZÜGYEK A JÁRVÁNY UTÁN A járványnak vége lesz – előbb vagy utóbb – és valamilyen érzéssel fogunk visszagondolni rá. Ahogy az lenni szokott, minden rosszban van valami jó. Vegyük ezeket sorra és már most gondoljunk rá mosolyogva, távolba révedő tekintettel, ahogy az ötven év körüli férfiak szoktak mesélni a sorkatonai élményeikről, nők a szülésükről. MI LEHET JÓ AKKOR EBBEN A HELYZETBEN? • Aki otthonról dolgozik, nem utazik. Budapesten pl. nem utazik napi két órát. Mint egy kérdőjel, ahogy bezsúfolódik a közlekedési eszközbe. • Aki bejár dolgozni és kocsival megy, mint kés a vajban, úgy száguld ötvennel a városban. Ráadásul olcsó lett a benzin. • Aki bejár dolgozni és tömegközlekedést vesz igénybe, ritka jó úton jut be (mármint ritkán járó, de akkor szellős). • Nem költünk a munkahelyi ebéd-
Detail of statistics
re, „valamit bekapok” jelszóval, hanem otthon pepecselünk vele. • Megspóroljuk a szórakozási költségeket, otthon nézzük az ingyen filmeket. Elővesszük a 20 éve vásárolt albumokat és végre átnézzük. • Pár óra alatt átképeztük magunkat tanítónéninek vagy -bácsinak és magyarázunk, leckét ellenőrzünk, fegyelmezünk. Megtanultuk újból értékelni a pedagógus munkáját. Pedig nekünk csak egy-két gyerekre kell figyelni, nem egy zsák hangyabolyra.
$
DR. MARCZI ERIKA +36-30 / 280-7475 emarczi@hu.inter.net
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon.
12 | CSAK A NŐKNEK
HALÁLI GONDOSKODÁS Tudja Ön, hogy életre szóló gondoskodást tud nyújtani szerettei számára? Az alábbi eset végkifejlete napjainkban történt. Egy nagymama 15 évvel ezelőtt különleges megtakarítást indított kis unokája Vince számára, azért, hogy unokája életkezdése anyagilag biztosított legyen. A nagymama úgy akart gondoskodni Vincéről, ha bármi történik is az évek során a megtakarítás ne sérüljön. E cél eléréséhez megfelelő pénzügyi eszközt kellett választania. Az okos nagymama megtalálta a megfelelő konstrukciót, majd elindított az anyagi helyzetéhez képest ideális, rendszeres megtakarítást. Sajnálatos módon néhány év elteltével a nagymama beteg lett és meghalt. A tragédia megrázta a családot, de a nagymama továbbra is gondoskodott anyagilag Vincéről. Vince 10 éven keresztül havi járadékot kapott a pénzügyi intézménytől, amellyel a nagymama a gondoskodást indította, illetve ez a pénzügyi intézmény átvette a rendszeres megtakarítás további fizetését a lejárat végéig. A család már el is feledkezett arról, hogy milyen meg-
takarítás fut a háttérben, hiszen a nagymama már 10 éve meghalt. A nagymama halála óta, az unoka havi járadékot kap azóta is. A napokban kerestem fel a családot, a megtakarítás kifizetésével kapcsolatban. Vince már felnőtt, egyetemre jár és kiváló sportoló vívásban. Gondolhatják, hogy Vince mennyire meglepődött és örült, hogy a nagymamája a halála után 10 évvel is gondoskodik róla anyagilag, amely milliós tételt jelent Vince számára. Az anyagi támogatáson túl a nagymama példát is mutatott unokája számára, hiszen egy életre útmutatást adott Vincének a gondolkodásról. Gondoskodjunk magunkról és egymásról!
NÉMETH ÉVA
Személyi pénzügyi mentor Tel: +36 20 450 0848 E-mail:repules007@gmail.com www.facebook.com/nemetheva. szemelyipenzugyimentor/
CSAK A NŐKNEK | 13
Négy színt a tányérra! De miért?
Elindítottam egy cikk sorozatot, melyben minden hónapban egy jó szokással ismertetlek meg. Ezeket a szokásokat bátran beillesztheted Te is a mindennapjaidba, az életmódodba. Szó volt már a sport, a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás, és a tea fontosságáról! Most jöjjön a 4. jó szokás, amelyet érdemes beilleszteni az életünkbe! LEGYEN LEGALÁBB 4 SZÍN A TÁNYÉRODON! A színek gyógyító hatásait mi is felhasználhatjuk mindennapjainkban. Kedélyjavításra, gyógyításra, környezetünk széppé és harmonikussá tételére. Az ételeink is színesek, öltözékünk színei is információt adnak arról, aznap épp mire vágyunk, milyen energiákra van szükségünk. Miért is legyen, vagy jó, ha színesen étkezünk? No nem színes tányéron gondoltam, hanem a fehér tányéron, vagy amilyen színűn Te szereted, legyen az étkezésekkor 4 különböző szín.
van s ezt bővíthetjük, kombinálhatjuk ételeinkben, illetve a tányérjainkon?
LEGYEN? MIÉRT? Szemnek, léleknek, gyomornak, emésztésnek gyönyörködtető, amennyiben színesen és szívesen étkezünk. Nagyszüleim, szüleim, nem éppen bőségben voltak elengedve, hisz nagyon szerényen éltek, viszont a terített asztal mindig kelléke volt az étkezéseknek. Még a földeken is, amikor kivitték a dolgozóknak az étkeket, megterítettek, lehet, csak az ölükben, de a kendő mindenkinek kijárt s úgy fogyasztották el az ételeket jókedvvel, előtte ÁLDÁST MONDVA, S UTÁNA MEGKÖSZÖNVE. Nézzük, akkor a színeket! Mik az alapszínek, amikből pont négy
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon.
14 | CSAK A NŐKNEK
- piros - zöld - fehér - sárga Jöhet mellé még a lila. A piros zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak úgynevezett likopin és antocián nevű anyagokat. Ezek a húgyvezeték megfelelő működésében, a szívbetegségek és a rák megelőzésében, valamint a memória megfelelő működésében játszanak fontos szerepet. Keress hozzá te magad gyümölcsöket, zöldségeket, dolgozz meg a sikeredért te magad, én csak ötleteket adok, irányt, s nem követelményt.
Szigeti Erzsébet
+36-70 / 363-8094 ertederted1@gmail.com
Bemer – terápia: Mikor és miért? Napjainkra az orvostudomány ugrásszerű fejlődésének és a higiéniás viszonyok jelentős javulásának köszönhetően a modern társadalmakban egyre magasabb életkort érnek meg az emberek. Ugyanakkor rendkívül fontos az is, hogy ezeket a plusz éveket milyen egészségi állapotban töltjük, ezért napjainkra kiemelkedően fontos szerephez jutott az egészségmegőrzés. A krónikus betegségek, mint a szív- és érrendszeri problémák, cukorbetegség vagy magas vérnyomás rontják az életminőségünket, nehezítik a hétköznapjainkat. A fenti problémák kialakulásában nagy szerepet játszik a vérkeringés zavara. Ha azonban a mikrokeringésünket támogatjuk, segítségére sietünk a szervezetünknek. Ezekre a problémákra hat a BEMER fizikai érterápia, amely az egyetlen klinikailag igazolt, terápiás módszer, amely a mikrokeringést támogatja, azon belül is a vazomócióra hat. (Vazomóciónak nevezzük a pici erek pulzáló, lüktető mozgását.) Fizikai stimulálás segítségével képes az érszakaszokat spontán vazomorcizóra (pulzálásra) bírni.
A BEMER kezelés hatására a vérkeringés, valamint a vér áramlása jelentősen fokozódik, a kis és legkisebb erek átmérője kitágul. Milyen problémák esetén ajánlott a BEMER-terápia? - Reumatológia és mozgásszervi megbetegedések (arthrosis, arthritis, lumbago) - Alsó végtagi megbetegedések - Csont és ízületi megbetegedések - Fizikai érterápia - Nőgyógyászati problémák - Allergia - Asthma - Vérellátási, keringési zavarok stb. A teljes cikket elolvashatja a www.csaknokenekmagazin.hu weboldalon.
Novák Zsuzsa - Bemer szakértő
novak.szako@gmail.com | +36 70 3770 955 | +36 30 964 0244 CSAK A NŐKNEK | 15
Fogyj az intervall böjtöléssel Számos diéta mellett, amire senkinek sincs szüksége, végre megjelent egy érdekes. Nem csak a fogyni vágyóknál sikeres, hanem a gyógyító szakembereknél is elismerést élvez. Ez az intervall böjtölés. Mi ez az intervall böjtölés, mi ez az étkezési szünet? Sok változata ismert. A legelterjedtebb a 5:2 és a 16:8. Az elsőnél egy héten 5 napon át lehet „normálisan” enni és 2 napon át csak kevés kalóriát szabad fogyasztani. Nőknél ebben a két napban, 800 kalória/nap, férfiaknál 1000 kalória/nap a megengedett. A raffinált cukor, tésztafélék, búzakenyér, burgonya ebben a két napban tilos. A testnek meg kell tanulnia a „raktárakból” (a zsírpárnákból) élni! A másodiknál naponta 8 órán át ehetünk „normálisan” és aztán 16 órás étkezési szünet következik. Ez azt jelenti, hogy reggelizünk, majd 17 óra előtt eszünk még egyszer, utána már csak inni szabad. A következő étkezés másnap reggel lesz. Így jön létre a 16 órás étkezési szünet. Az anyagcsere minden éjjel böjtöl. 16 | CSAK A NŐKNEK
Így kevesebb energiát fordít az emésztésre, több energia marad a regenerálódásra, a sejtek kitisztítására, a gyógyulásra. Az alvás minősége is megjavul. A kórokozóknak kevesebb esélyük van az embert beteggé tenni. Fontos, mint mindig a megfelelő jó víz bevitele, az étkezési szünetben is innunk kell. Ez lehet jó sima víz, édesítés nélküli teák, üres leves, kevés édesítés nélküli „hosszúra főzött” kávé. Aki már sok diétát kipróbált eredménytelenül, már attól is ideges, ha egy testsúly mérő mérleget lát. Akinek elege van az értelmetlen kalória számlálástól, a sovány ételekből, annak tetszeni fog ez az új egészséges intervall böjtölés. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon.
Busch-Turcsányi Sipos Éva
Természettudományok docense eva.turcsanyi.busch@gmail.com eva-turcsanyi-busch.wixsite.com /budapest
TERMÉSZETES VÉDEKEZÉS AZ ALLERGIA ELLEN Az allergia gyakorlatilag népbetegséggé vált az elmúlt néhány évtizedben. Egyre gyakrabban diagnosztizálják gyermekeknél és fiataloknál is. Allergia rengeteg, ártalmatlannak tűnő anyaggal szemben is kialakulhat: élelmiszerek, vegyi anyagok, állati szőr, pollen, házipor. A leggyakrabban a virágpor, vagyis a pollen okoz évente visszatérő, kínzó tüneteket, mint az orrfolyás, orrdugulás, szemviszketés, torokviszketés, tüsszögés. Védekezni ellenük többféleképpen is lehet, leghatékonyabbak a gyógyszertári, antihisztamin tartalmú gyógyszerek, speciális orr- és szemcseppek. Ezek hátránya, hogy viszonylag gyakoriak a mellékhatásaik, a tabletták álmosíthatnak, tompíthatnak, a cseppek nem megfelelő adagolás esetén függőséget okozhatnak a nyálkahártyán. Nem meglepő, ha sokan idegenkednek a rendszeres alkalmazásuktól és inkább kipróbálnának valamilyen természetes gyógymódot az allergiaszezon átvészelésére. STRESSZ KERÜLÉSE Stressz hatására a vérben megnő
a hisztamin mennyisége. Teljesen stresszmentesen élni nem lehet, de sokat tehetünk azért, hogy ne hagyjuk elhatalmasodni az éltünkön. Fontos a megfelelő men�nyiségű alvás és a testmozgás is csökkenti a stresszhormonok mennyiségét. Érdemes megtanulni bizonyos relaxációs technikákat is, melyeket feszült pillanatokban azonnal alkalmazhatunk. KÖRÜLTEKINTŐ SZELLŐZTETÉS Allergiaszezonban csak kora reggel, késő este vagy kiadós eső után nyissunk ablakot, mert ilyenkor a legalacsonyabb a levegőben a pollenkoncentráció. A HÁZIÁLLATOK SZŐRÉNEK TISZTÁN TARTÁSA Egy kutya vagy macska hatalmas mennyiségű pollent képes a bundáján és mancsain bevinni a lakásba, átjuttatni a gazdi ruhájára, kezére és beletaposni a szőnyegbe. Az ő esetükben nem javasolt a napi fürdetés ezért inkább kerüljük a beengedésüket a lakásba vagy alaposan keféljük ki a bundájukat, mielőtt belépnének. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon. Farkas Bernadett
CSAK A NŐKNEK | 17
Uborkás falatok
Praktikus, gyors és finom nyers falatok. Nem mellesleg alakbarát is!
HOZZÁVALÓK ■ 2 db kígyóuborka ■ 30 dkg zelleres mandulasajtkrém ■ 8 db koktélparadicsom ■ zöldfűszerek a tálaláshoz ZELLERES MANDULASAJTKRÉM ■ 15 dkg mandula ■ 15 dkg zellergumó ■ 1 evőkanál inaktív sörélesztőpehely ■ 1 teáskanál só ■ 1 gerezd fokhagyma
ELKÉSZÍTÉS Zelleres mandulasajtkrém A zellert turmixoljuk le pici vízzel. A mandulát, a sót, a fokhagymát és a sörélesztőpelyhet aprítsuk össze, aprítógép segítségével. Adjuk hozzá a zellerpépet és dolgozzuk össze csomómentesre. A kígyóuborkát hámozzuk meg, majd 5-6 cm-es darabokra vágjuk fel. A belsejébe vágjunk kis üreget egy karalábévájó segítségével és töltsük meg a zelleres sajtkrémmel. Díszítsük koktélparadicsommal és friss zöldfűszerekkel.
Lénárt Gitta www.lenartgitta.hu
18 | CSAK A NŐKNEK
CSAK ESZEK ÉS ESZEK ÉS ESZEK…. MIT TEGYEK? Avagy az unalomevés leküzdése Már napok óta az otthonunk „fogságában” élünk… Van, aki jól viseli és feltalálja magát, de van, aki már kevésbé viseli el a bezártságot és unatkozik. Ilyenkor előfordul, hogy az unalomevés színre lép… Ez nem éppen a legjobb módja annak, hogy elfoglaljuk magunkat, hiszen jönnek a felesleges kilók és zsírpárnák, a szervezetet és az emésztőrendszert túlterheljük és a kedvünk sem lesz jobb.
Mielőtt az ételhez nyúlnál, igyál meg egy nagy pohár citromos vizet. Várj fél órát, és ha még mindig érzed az éhség érzetet, akkor egyél csak. Sokszor nehéz megkülönböztetni, hogy éhes vagy csak szomjas voltál.
DE MI IS AZ AZ UNALOMEVÉS PONTOSAN? Elsősorban arról szól, hogy az étellel valamit pótolni szeretnénk. Extra adag sós és édes íz, valami olyat ad, ami megnyugtat, jó kedvre derít. Az, hogy mi az a „valami”, ami megnyugtat egyénenként változó. MIVEL LEHET LEGYŐZNI AZ UNALOMEVÉST? Ha úgy érzed, hogy nem vagy éhes, de eszedbe jut az „enni kellene valamit” érzés gondolkozz el, hogy mivel tudod elterelni a figyelmed. Gondold át, hogy mivel tudod helyettesíteni az étkezést. Próbálj ki egy új arcpakolást, csináld meg a manikűröd, vegyél egy nyugtató fürdőt vagy olvass egy könyvet. Pár perc és a figyelmed máris elterelődik a felesleges étkezésről.
Ne feledd! Az unalomevés nem megoldás az unatkozásra vagy a stresszre. Kerüld el a felesleges étkezéseket és az ezzel járó fókazsírt. Étkezz tudatosan és próbálj meg más unaloműző praktikákat. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon. Nyári Szimonetta CSAK A NŐKNEK | 19
ÍZETLEN TRÉFA, FŰSZER NÉLKÜL A VILÁG A fűszerek szeretete és használata egész életünket végig kíséri. Vállalkozásunkat is azért hoztuk létre immár 30 éve, hogy a fűszerezés és az ízesítés örömét másokkal is megoszthassuk. Az üzletvezetés mellett egy szilárd filozófia adja a siker kulcsát : KREATÍVAN KELL BÁNNI A HAGYOMÁNYOKKAL. Sokác-sváb-magyar felmenőkkel rendelkező családokból származunk, így közelről láttuk és tapasztaltuk, ahogy a különböző nemzetek konyhái, ízei egybeforrnak, vagy éppen megteremtik a saját, egyedi ízvilágukat. Eleinte csak a hazai gasztronómia fűszereiben gondolkodtunk, de az ismereteink bővülésével újabb és újabb lehetőségek adódtak. Idővel eljutottunk a világ különböző országaiba és megismertük azok konyháit, főzési szokásait. Ezért úgy gondoltuk, érdemes a hazai ízeket változatosabbá tenni. A termékeink gyártását három szempont alapján kezdtük el: • Az első szempont, hogy a sokszor már elfeledett, kevésbé ismert ízeket próbáltuk reprodukálni és kollekciót készíteni belőlük. • A második szempont a nemzetközi gasztronómia megismertetése. Ennek az útnak soha nincs vége. Gondoljunk csak Indiára, ahol ahány család, annyi garam masala. Így jutottunk el mi is addig, hogy jelenleg 400 féle fűszerkeve20 | CSAK A NŐKNEK
rékünk van és folyamatos receptgyűjtést, termékfejlesztést végzünk. • A harmadik és legfontosabb szempont, hogy a termékeinket szinte ősi, kézműves módon állítjuk elő, mivel nem használunk semmilyen adalékanyagot, színezéket, aromát, ízfokozót, stb. Sokéves munkánk meghozta gyümölcsét, hiszen számos díjat nyertek termékeink: • Grill világbajnokságon voltunk kategóriagyőztesek. 2018-ban a Magyar Kereskedelmi és Iparkamara által rendezett megmérettetésen • MAGYAR KÉZMŰVESREMEK díjat nyertünk a TÁLTOS fűszerekkel. Majd az MPP Média által szervezett MINDEN MENTES versenyen két nagydíjat kaptunk a FANNI fasírtporokra. 2019-ben ismételten MAGYAR KÉZMŰVESREMEK díjat nyertünk az ÍZTÁR fűszerekkel és MINDEN MENTES díjat a SÓMENTES ÉTELÍZESÍTŐVEL. Dr. Markovich Antal Íz-Tár Kft. +36 70 677 7707 | iztarkft@gmail.com
Koktéllal az ero”s immunrendszerért!
Az elkövetkezendő napokban, hetekben különösen figyelni kell arra, hogy immunrendszerünk ne gyengüljön és elkerüljön bennünket a koronavírus-járvány! Ennek érdekében turbózzuk fel vitaminokkal a szervezetünket, finom és egészséges koktélokkal! Fontos, hogy mielőtt neki állsz a koktél készítésnek gondosan moss kezet, fertőtlenítsd az alapanyagokat is. Erre kitűnő választás lehet a szódabikarbónás vagy az ecetes víz! Céklás turmix A cékla azért jó választás, mert nagy mennyiségben találhatóak benne vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok. Javítja az erőnlétet, a teljesítményt és a kitartást. Segíti a méreganyagok eltávolítását, csökkenti a gyulladást. HOZZÁVALÓK 2 db cékla 1 db sárgarépa 1 db alma 1 db zeller 1 citrom leve menta, ízlés szerint ELKÉSZÍTÉS Miután megmostuk az alapanyagokat hámozzuk meg a céklát, a sárgarépát, a zellert. Az almát magozzuk ki. Vágjuk fel nagyobb darabokra a hozzávalókat, dobjuk be a turmixgépbe és turmixoljuk ös�sze. Adjuk hozzá a citrom levét és
a mentát, majd turmixoljuk ismét rövid ideig. Egy igazi vitaminbomba a szervezet számára. Ha sok lett, nyugodtan tegyük be a hűtőbe és később elfogyaszthatjuk a maradékot! Ne feledjük! Fontos, hogy védekezzünk a vírusok ellen! Tegyünk meg mindent ennek érdekében és ami a legfontosabb, maradjunk pozitívak! A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon. Nyári Szimonetta CSAK A NŐKNEK | 21
Hagyományo”rzés a divatban
Hagyományok azért vannak, hogy emlékeztessenek a múltra, őseink kultúrájára, melyet tiszteletben kell tartanunk. Nem másért, mint az önazonosságunk miatt. Aki nem ismeri a hagyományait, elveszíti a gyökereit és magára marad. Régebbi korokban ennek természetesen sokkal nagyobb és gyakorlati jelentősége volt, azonban pszichológiailag napjainkban is nagyon fontosak a hagyományok ahhoz, hogy a helyünkön érezzük magunkat a világban. Ha valami hosszú időn keresztül fennmarad, akkor annak komoly eszmei értéke van. Ez persze nem jelenti azt, hogy minden hagyományos dolog poros és múzeumi és azt se, hogy az újítások megszentségtelenítenék a régi hagyományokat. A jó újítás új köntösbe bújtatja a régi, értékes motívumokat. Hagyományokat az élet minden terültén találunk és őrizhetünk. A divatban leginkább a népi és úri öltözetek fő motívumaink beemelésével tehetjük ezt meg. A népi motívumok viselete mindig is jelzésértékű volt, az általuk hordozott üzenet nem más, mint a hagyományokhoz való ragaszkodás, a kultúra értékrendjéhez igazodás,
a közösséghez tartozás. Korábban minden tájegység őrizte a maga öltözködési stílusát és mintakészletét, így alakultak ki a kalocsai, matyó, kalotaszegi, palóc vagy a bodrogközi motívumkincsek. Ezeket a viseleteket és a népviseletet hétköznapjainkban természetesen nem tudjuk hordani, azonban a főbb motívumokat könnyedén megjelentethetjük ruházatunkon. Egy kalocsai hímzéssel díszített blúz az irodában is megállja a helyét, egy kis virágrátétes farmerszoknya vagy egy tulipánmotívumos táska is tökéletesen illeszkedik a modern hétköznapokba. Matyómintás övvel hatalmasat dobhatunk a kis fekete ruhán, illetve a bőrszoknya is különlegessé, egyedivé válik a népi hímzéstől.
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon.
Pastor Anni divattervező
+36-30 / 971-0555 annipastor@gmail.com www.annipastor.hu 22 | CSAK A NŐKNEK
HOGYAN
HATNAK RÁNK A SZÍNEK A színek első ismert vizsgálatát Sir Isaac Newton kezdte meg az 1600-as években, mikor felfedezte, hogy a fény egy háromélű prizmán áthaladva a szivárvány színeire bomlik szét: vörös, narancs, sárga, zöld, lila, kék, sötétkék. Johann Wofgang Geothe költő és természettudós 1809-ben alkotott meg egy színkört hat színből és azt vizsgálta, hogy milyen hatást váltanak ki az emberekből. Napjainkban a pszichológusok és a kutatók még nem jutottak egységes álláspontra azzal kapcsolatban, hogy a színek milyen hatással vannak ránk, de abban szinte senki sem kételkedik, hogy jelentősen befolyásolják az érzéseinket és a viselkedésünket. Négy elsődleges szín van, amelyek a legerősebben hatnak ránk és irányítással vannak az érzelmeinkre: a zöld, a sárga, a vörös és a kék. ZÖLD A zöld harmonikus szín, a természetet jelképezi, frissességre, fiatalságra asszociálunk a látványától. A zöld a legkevésbé megterhelő a szemnek, ezért ez a legpihentetőbb szín. SÁRGA A nap színe, az optimizmussal, örömmel, energiával társítjuk. Sárgába öltözve a kedvünk is jobb lesz. Olyan szín, amely megragadja a szemet, felkelti a figyelmet és állítólag élesíti memóriát, felgyorsítja a gondolkodást.
A négy alapszínen kívül rengeteg kevert szín és árnyalat is létezik. Az átlagos emberi szem 10 millió színárnyalatot tud megkülönböztetni, viszont „csak” 40.000 színt tudunk azonosítani. Legyen az ruházat vagy belső tér, színhasználatban lehetőségeink végtelenek, azonban a pozitív hatás elérése érdekében érdemes átgondoltan megválasztanunk a minket körülvevő vagy rajtunk lévő színeket. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon. Farkas Bernadett CSAK A NŐKNEK | 23
Pisilni tudni kell
Hiszitek vagy nem hiszitek, nem mindegy, hogy hogyan pisiltek. Ha rossz szokással párosul, akkor bizony egy idő után az inkontinencia szakrendelésen találhatjátok magatokat. A kismedencei szerveinket, a húgyhólyagot, méhet, végbél területet, tartószalagok rögzítik rugalmasan az alhasban. A tartószalag szövettípusa kötőszövet, nem izom. Akaratlagosan semmiféle befolyásunk nincs rá. Ha megnyúlik, akkor úgy marad, csak műtéttel rövidíthető. Olyan mint a tenger – vagy uszodavízben elhasználódott több éves fürdőruha. Ha megnyúlt az anyaga, gumija, abból már soha az életben nem lesz alakra igazodó darab. A húgyhólyag tartószalagjára egész életünkben vigyázni kell, ha csinos 40-esként nem szeretnénk, hogy az életünk része legyen az inkontinencia. A tartószalagok legnagyobb ellensége a túlterhelés. Ezt pedig a hölgyek a lehető legváltozatosabban tudják elkövetni. Hiszitek vagy nem hiszitek, nem mindegy, hogy hogyan pisiltek. Ha
rossz szokással párosul, akkor bizony egy idő után az inkontinencia szakrendelésen találhatjátok magatokat. Rossz szokás, ha pisiléskor az utolsó cseppeket „kinyomjátok”, mert azzal máris nyújtotok egy kicsit a tartó szalagon. 10-20 év távlatában a minden nap többször bekövetkező nyújtásnak megnyúlás lesz az eredménye. Vigyázat! Az inkontinencia már enyhe hólyag süllyedés esetében is jelentkezhet. Nincs szükség az erőltetésre, hiszen az utolsó csöppek maguktól is kicsepegnek, nem kell nyomni. Sietség nélkül, türelemmel pisiljetek és várjátok meg, amíg az utócsepegés megszűnik. Ezt tanítsátok meg a kis -és nagylányaitoknak is! Ne alakítsanak ki rossz szokásokat! A megelőzés a legbölcsebb hozzáállás az inkontinencia elkerüléséhez.
Haness Rita
gyógytornász, gátizom tréner BEMER – és SONO terapeuta Tel.: +36 30 661-7576 (a tanfolyamokra folyamatos a jelentkezés)
24 | CSAK A NŐKNEK
SPORT ÉS MOZGÁS NÉGY FAL KÖZÖTT Mozogni kell, nincs mese, nincs mentség! Karanténban, önkéntes elvonulásban vagy otthoni munkavégzés során az a mozgás is elvész, amit a munkahelyünkig és vissza megtettünk. Ezt pedig nagyon fontos pótolni valamilyen módon még a négy fal között is, testi-lelki egészségünk miatt. Többféle sport létezik, amit úgy alakítottak ki, hogy kis helyen is hatékonyan végezhető legyen, például tengerészek vagy kamionosok számára. TRX: Egy többfunkciós kötél, egy ponton kell rögzíteni és teljes testünk átmozgatható vele 45 perc alatt. A kötél megvásárolható online sportboltokban, a youtube-on több bemutató videó és komplett edzésprogramok is fellelhetőek.
Kettlebell: Kisebb-nagyobb golyó alakú súlyzók fogófüllel ellátva. Elképesztően hatékony és izzasztó gyakorlatok végezhetőek velük a szép és szálkás izmokért. Erősen javasolt az online csatornákon tájékozódni, mielőtt beruházunk egy golyóra és elkezdünk vele edzeni.
Ugrókötél: Gyermekkorunk egyik kedvence: kicsi, olcsó praktikus és rendkívül hatékony zsírégető, állóképesség-fejlesztő, nem véletlenül használják az ökölvívók és a birkózók is. Otthoni edzés inkább a teraszon ajánlott vele. Nyugodtan integessünk át az esetleg furán bámuló szomszédnak, hátha ő is kedvet kap hozzá! Szobában is használhatjuk, ha van elég helyünk, lehetőleg távol a csillártól és napközben, kihagyva az alsó s zomszédban lakó kisgyerek szieszta-idejét. Jobb a békesség. Ha gyerekeink vannak, beszéljük meg a párunkkal, hogy melyik nap kinek jár fél-egy óra edzésidő, amikor a másik lefoglalja a gyerekeket. Amennyiben erre nincs lehetőségünk, akkor próbáljunk meg heti egy-két alkalommal fél órával előbb felkelni vagy lefeküdni, hogy mozogni is tudjunk. Testünk, lelkünk, egészségünk meg fogja hálálni! Farkas Bernadett
CSAK A NŐKNEK | 25
AZ ÉN KARANTÉNOM-VÉGRE VÉGE Több mint két hónappal ezelőtt kezdődött a „se ki, se be” állapot, a karantén. Iskolák, óvodák, színházak, mozik, éttermek zártak be. Mintha minden megbénult volna. Csend szállta meg a fővárost. Nehezen rázódtunk bele, de lassan tudomásul vettük. Kezdtük élvezni a home office kényelmét, saját feladatokat tűztünk ki magunknak. Lakásunk zugait tettük rendbe, iratokat, ruhákat selejteztünk. Elkezdődött a sütés, főzés. Recepteket tettünk fel a világhálóra és szedtünk le onnan. Sokan péksüteményeket, kenyeret kezdtek el készíteni, szénhidrátcsökkentett, vagy szénhidrátmentest. Aki tudta fotózta és megosztotta. Van aki naplót kezdett vezetni a rendkívüli helyzetben töltött napokról, van aki elfeledett könyveket szedett elő és újra olvasni kezdett. Eljött a korlátozás feloldása. Újra emberek ülnek a kávézók, éttermek teraszain, autók hömpölyögnek a belvárosban, mintha elsorvadt volna mindenki lába. Lassan visszatér az élet a régi kerékvágásba. Továbbra is óvatosnak kell lennünk, mert hirdetik, hogy lesz második hullám. Tehát a tisztes távolság és maszk viselése kötelező.
A 65 év felettiek korlátozása nem lett feloldva, nevezetesen a 9 és 12 óra közti vásárlás. Ennek minden előnyét élveztem és élvezem, mégis csalódott vagyok. Heti egyszeri bevásárlásom kedvenc csarnokomban és kevésbé kedvenc közértemben, csodálatos. Mindenhol elférek, szinte egyedül vagyok, nem lökdös senki és a „tisztes távolságot” is mindenki betartja. Rájöttem, mégis mi a bajom. Én, aki kiválóan betagolódtam a karanténba, egy percig sem gyötört az unalom, de rosszul tűröm a fegyelmezést. Fegyelmezett embernek tartom magam, mégis lelkemben ágálok, ha korlátoznak. Tudom, hogy zavarni fog, ha újra tömeg vesz körül és a „tisztes távolság” is elmarad, mégis ágálok. Elképzelem a karantén utáni első klubnapot. Elképzelem, hogy mindenki bátran megy végre társaságba, találkozik rég nem látott ismerőseivel. Elképzelem az őszinte ölelést, ami a beivódott „tisztes távolság” miatt őszinte meghajlássá válik, elegánsan, mint a japánoknál. Így képzelem….., csak kezdődjön el végre a klubélet és örülhessünk egymásnak. Megvallom nem bánnám ha a járvány hozadékaként, az élet minden területére kiterjedő tisztes távolság megmaradna. Üdvözlettel: makoanna
26 | CSAK A NŐKNEK
A FENG SHUI ÉS A DOHÁNYZÁS KAPCSOLATA A dohányzás rengeteg embernél nem egy alkalomhoz kötődő egyszeri – vagy ritkán ismétlődő – esemény (mint mondjuk az újévi koccintás), hanem komoly függőség, ami nélkül már el sem tudják képzelni a mindennapjaikat. Számukra elképzelhetetlen végigülni egy több órás értekezletet, melyet nem szakítanak meg olykor szünetek és gyakran még olyan szórakoztató programokat is kerülnek, ahol nem látják biztosítottnak a lehetőséget, hogy hódoljanak szenvedélyüknek. A Feng Shui filozófiája az Öt Őselem rendszerén alapul. Ha megértjük az elemek működését, egymásra gyakorolt hatását, rögtön átlátjuk, miért is ragaszkodnak a dohányzók annyira ehhez a szokásukhoz. A titok az Öt Őselem harmóniájában rejlik. Minden, ami az Öt Őselemet tartalmazza, nagyon vonzó tud lenni. Az Öt Őselem: a Fa, a Tűz, a Föld, a Fém és a Víz. Ezek nagyon sok tulajdonságot hordoznak magukban. E cikk keretén belül beszéljünk a cigaretta kapcsán ezekről az elemekről, ami mind az öt Őselemet tartalmazza. Hogyan? Nézzük először a formáját!
Függőlegesen állítva a Fa elemet szimbolizálja (álló téglalap). Vízszintesen tartva a Föld elemet szimbolizálja (fekvő téglalap). Keresztmetszete kör forma, ami a Fém elemhez tartozik (kör). Anyagát tekintve újra a Fa elem jelentkezik, mivel a dohány és a papír, amiből a cigaretta készül, növényi származékok, így a Fa elemhez tartoznak. A cigaretták túlnyomó többsége fehér színű, ami újra a Fém elem jelenlétét erősíti. Milyen elemet használunk, amikor meg�gyújtjuk? A Tűz elemet! Öt elemből tehát négy már megvan. És hol az ötödik? A dohányosok legjobban a füstöt szeretik kifújni. A füst, aminek állandóan változik az alakja, a Víz elemet szimbolizálja. Ezzel tehát megvan mind az öt elem. Ahol pedig mind az öt Őselem jelen van – színben, formában, anyagban –, azok az igazán harmonikus dolgok, melyek akár függőséget is okozhatnak. Ezért olyan nehéz leszokni a dohányzásról. Mit ajánl a Feng Shui? Helyettesítheted a dohányzást valami mással, ami szintén tartalmazza mind az Öt Őselemet. Akár ehhez is találhatsz megfelelő ötleteket, ha a továbbiakban is olvasod cikkeinket.
SZILVÁSY JUDIT
OKL. MÉRNÖK
Feng Shui oktató-tanácsadó +36 30 95 905 95
CSAK A NŐKNEK | 27
Sziasztok!
#rólunk
Csodálatos dolog történt ma velem. Magdi és Férje bevásárolták nekem a legszükségesebb élelmiszereket, gyógyszereket, fertőtlenítőt. Tegnap Szimonetta felhívott, hogy szükségem van-e valamire. Sokáig gondolkoztam, hogy kérhetem-e ezt, hiszen eddig mindent egymagam intéztem. A meghatottságtól sírtam is egy kicsit. Örülök, hogy így döntöttem. Köszönöm ezt a törődést. A kérdőívekre mindig oda írom, hogy szeretek a klubba menni, jó tartozni valahová. Ma értettem meg igazán, hogy IGEN jó! Az érzés, hogy fontos vagyok sok erőt ad a számomra. Köszönöm! /Jót uzsonnáztam belőle/ Sok sikert kívánok egy ilyen önzetlen vállaláshoz! Jó egészséget Mindenkinek! Szeretettel: Anna 28 | CSAK A NŐKNEK
Sziasztok Lányok, de jó hogy itt vagytok. Tele jó kedvvel, vidámsággal. Öröm Titeket nézni, hallgatni. Csak így tovább. HÁLÁS KÖSZÖNET, hogy ebben a nehéz időszakban is gondoltok Ránk és ezáltal könnyebbé teszitek a hétköznapokat. Mindkettőtöket ölellek, harmadikként a Krizsán Marcsit fogom. Puszi. Zsuzsi Ott voltam az Elektromos Sportpályán. Csodálatos idő volt, kellemes környezet, színvonalas előadás volt. Nagyon jól éreztük magunkat. Ibolya
Kedves Magdi és Lilli. Nagyon jó volt visszanézni és emlékezni ezekre a kellemes délutánokra. Köszönet érte. Szuperek vagytok ! ! ! Zsuzsi
Szeretettel köszöntelek benneteket. Örülök nektek. Én már harmadik hete vagyok idehaza. Nem enged ki a fiam, akivel együtt élek. Most megcsinálok olyan dolgokat amik már egy kicsit a körmömre égtek, de sokat olvasok, főzök, tv-zek. Szóval jól elvagyok. Végül, de nem utolsó sorban imádkozom. Vigyázzatok magatokra. Utóirat: Nagyon jól esett, hogy tegnap felhívtatok telefonon kedves érdeklődés hogylétem felől és felajánlottátok segítségeteket ha valamire szükségem lenne. Isten áldását és védelmét kérem rátok. Józsefné Sziasztok! Nem olyan régóta vagyok rendszeres nézőtök, de mára már várlak Benneteket!!! Kedves, pozitív, segítőkész, érdekes és hasznos színfolt lettetek számomra ebben a most kialakult helyzetben. Köszönöm szépen nektek!!!!! Vali
Szia Magdi, örömmel olvastam soraidat az e heti Nők lapjában. Büszkeség járta át kicsit szívemet, hogy bennünket is megemlítettél. Ti is hiányoztok és remélem nem sokára találkozunk. Köszönjük, hogy vagytok és kitartotok, mert bennünket is erre ösztönöztök. Puszi. Zsuzsi A mai hiradó is nagyon klas�sz volt. Dicséret Nektek most is érdekesek voltak az interjúk! A zöldségek csodásan frissek voltak, nagyon jól átjött a felvételen. Aranyos volt a Gábor és a felesége, nem lehet egyszerű az életük. Tetszett az olasz művészek versmondása magyarul. Köszi nektek. Lajosné Köszönöm a Híradót nektek! Melindával együtt nagyon hálásak vagyunk, hogy Nemeséket is beiktattátok a programba. Isten áldja dolgos kezüket! Béla Én is köszönöm, a klubon ismertem meg Nemeséket, szuperek a zöldségek. Köszi Még egyszer. Tímea
Az ízültek „ragasztói” A természet alkot a legtökéletesebben. Többek között létrehozott egy ragasztót, amely az egész testet ös�szetartja. Hihetetlenül hangzik, de igaz: enélkül a ragasztó nélkül a bőr száraz és vékony lenne, a körmök törékenyek, az izmok nem nőnének és a csontok törékennyé válnának. Ez a ragasztó a kollagén, ami egy fő fehérjerész a kötőszövetes állományon belül. Fontos alkotórésze a porcnak, szalagoknak, ínaknak, csontnak és fogaknak, sőt a szem szaruhártyájának kialakulásában is szerepet játszik. Mivel a csontok 30%-a kollagén, létfontosságú szerepet kap a csontállomány kialakításában és a csontritkulás megelőzésében is szerepet játszik, mivel csökkenti az ízületi fájdalmat, idős korban lassítja a csontbontó folyamatokat, gyorsítja a gyógyulást csonttörések után. Az életkor előrehaladtával a kollagénsűrűség fokozatosan csökken és a szervezetben pusztító leépülési folyamatot okoz a kollagén hiánya. Számos tanulmány kimutatta, hogy az a személy, aki betöltötte az 40. évét, elvesztette a kollagén állományának 30 % - át.
30 | CSAK A NŐKNEK
HOGYAN JUTHATUNK HOZZÁ A KOLLAGÉNHEZ? A kollagén kizárólag állatok testében fordul elő. A halak, tengeri állatok gazdag forrásai, például a makréla, cápa és lazac vázrendszere kiváló kollagénforrás. Általánosságban elmondható, hogy a hal eredetű kollagén aminosav készlete majdnem teljes egészében megegyezik az emlősök kollagénjében találhatókkal. A Benefitt kollagén italporok szarvasmarha eredetű, magas hatásfokkal hasznosuló kollagént tartalmaznak, frissítő italporok formájában vagy natúr változatban, kiemelkedően magas napi hatóanyag tartalommal. A citrom- és málnaízű termékek kiválóan elkészíthetők üdítőnek, nagyon kellemes ízűek, és 200 mg hozzáadott C-vitamint tartalmaznak. A natúr semleges ízű, így széleskörűen felhasználható, és beilleszthető a paleo táplálkozásba is. A teljes cikket elolvashatja a www. csakanoknekmagazin.hu weboldalon. Dr. Boros Szilvia BGB Interherb Kft. Sportorvos, táplálkozástudományi szakember info@interherb.hu www.interherb.hu
MINDENKÉPP KÓSTOLD MEG!
Most bevezető áron! ✓ ✓ ✓ ✓
kiemelkedő hatóanyag tartalom kiváló ízvilág az egészséges és feszes bőrért a porcok és csontok védelméért CSAK A NŐKNEK | 31
A kínálat rendkívül színes és egyedi!
Válaszd ki a 3 csomag közül a Neked legjobban tetszőt.
RENDELJ!
A pincészet – amelynek gyökerei az 1920-as évekre nyúlnak vissza – jelenleg 5 hektáron gazdálkodik a Szent György-hegyen.
Szabó Tünde Bajnóczy Pince +36 20 347 1144
KÖZVETLENÜL A TERMELŐTŐL
