Partout Ici mai 2016

VOTRE

magazine régional indépendant !

2$

2016 Volume 4 #3 www.partoutici.com

Samian : Au-delà de la musique Notre rencontre avec l’ Artiste

pour la paix 2015

La moutarde au nez ! - Les 10 meilleurs livres du MOI - Préparer un voyage de rêve - Courir, inspirer, partager

Decouvrez la marraine de coeur du magazine !

Ce que je ne ferai jamais

édito

Partout Ici vient de fêter ses 4 ans. Un vrai 4 ans de calendrier, un faux dans son nombre de mois à exister à temps plein de manière consécutive, puisqu’il a suivi mon rythme à moi, celui d’une entrepreneure qui est très loin de tout connaître et maîtriser cette facette de sa personnalité. Je m’explique.

Produire un magazine, quand c’est ton entreprise, ça se passe rarement comme tu penses que ça le sera au jour J. Au Iil du temps, sa façon d’être produit a changé et s’est transformée. Moi aussi, j’ai changé. Ma vision par contre, elle, non. À travers tous les moments de brouillard que j’ai traversés, une seule chose est demeurée claire : la vision que j’avais et que j’ai toujours pour le contenu de mes pages chéries. Aussi, ce que je souhaite faire et offrir aux gens, nos lecteurs comme nos partenaires.

J’ai toujours souhaité que ce magazine soit celui d’une communauté, que nos partenaires se l’approprient comme le leur, dans leur domaine d’affaires respectif.

Je m’entends encore dire, à répétition, que je ne vendrai jamais le magazine, qu’il sera toujours gratuit. La raison me paraissait logique et fort simple. Primo, la distribution de magazines, quand il est gratuit ou payant, est 2 mondes opposés ou presque. Chacun des fonctionnements implique une façon de faire propre à elle et des coûts différents. Deuxio, moi, je consomme autant de magazines que d’oeufs dans une semaine. Et j’adore les omelettes. Je sais par contre que ce n’est pas le cas de tout le monde. Les magazines, ça peut être cher. Souvent 5 ou 6$. Je voulais, en l’offrant gratuitement, boniIier les habitudes de lecture des gens, pas devoir me positionner en leur demandant de choisir le mien plutôt qu’un autre, puisque j’achète moi-­‐même 30 magazines par mois.

Puis est venu le jour où je me suis demandé quel était le pourcentage de gens qui le prenaient parce qu’ils le voulaient vraiment et combien le ramassaient parce qu’il était gratuit et l’auraient remis là si j’en avais demandé 10 cents. Répondre à cette question est quasi impossible, mais mon estimé personnel est qu’au moins 50% des gens, sinon plus, le prenaient parce qu’il était gratuit. Il y a de nombreuses théories, marketing ou qualitatives, sur ce que donnent comme résultat les choses gratuites. Degré d’engagement des gens, produit ciblé ou non, payant ou pas pour le client, qualité du lectorat, appréciation, etc. La nouvelle formule du magazine est pour moi une façon de m’assurer que ceux qui l’auront entre les mains partagent mes valeurs et ont à coeur, comme moi, notre région.

La morale de mon histoire est l’enseignement que je tire de ce changement majeur : le manque d’expérience fait en sorte qu’on croit souvent savoir hors de tout doute ce qu’on ne voudra jamais faire. C’est bon dans la vie perso aussi. Jusqu’au jour où ça devient une évidence ou que ça cogne fort à la porte, qu’on doit dire : j’ai toujours dit que je ne le ferais jamais, mais…

Si vous lisez ce texte, c’est que vous avez choisi de nous lire ou que la magniIique adresse ou personne d’affaires qui vous l’a remis nous a choisi. La promesse que je vous fait, c’est que peu importe la façon dont le magazine continuera d’évoluer et de se transformer pour continuer à vous être offert, je continuerai de le choisir, moi aussi. Produire un contenu de qualité, qui répond à ma vision, est synonyme pour moi de choisir de poursuivre ma mission de vie.

Théâtre JEAN-DUCEPPE

20 mai 2016 placedesarts.com

Écrivez-moi ! info@partoutici.com

ÉDITION : Catherine Verdon Communications inc. / Sylvie Côté www.sylviecote.com IMPRESSION : L’Empreinte (Laval) www.empreinte.ca DISTRIBUTION EN KIOSQUES : Messageries Dynamiques RÉDACTRICE EN CHEF & GRAPHISME : Catherine Verdon Partout Ici - Mai 2016 / Page couverture : Samian - Photo de Melika Dez Dépôt légal – Bibliothèque et Archives nationales du Québec, 2012 ISSN 1927 9027 (édition IMPRIMÉE) ISSN 1927 9035 (édition INTERNET) Toute reproduction du contenu de ce document est interdite sans le consentement écrit de lʼéditeur. Bien que toutes précautions aient été prises pour assurer la rigueur des renseignements contenus dans ce document, il est entendu que lʼéditeur ne peut se tenir responsable des erreurs et des négligences commises dans lʼemploi de ces renseignements, non plus que leur réalisation.

Au-delà de la musique Samian est un artiste amoureux des mots à la plume constructive. Photographe, acteur, rappeur, rassembleur et poète, Samian a reçu le titre d’Artiste pour la paix en février dernier. Il m’a accordé, durant la même semaine, un moment privilégié à COGECOTV Laurentides, avant de se consacrer à sa première exposition de photographies. C’est un privilège pour moi que cet échange avec Samian, un gars Bidèle à lui-­‐même qui propose d’améliorer le monde en allant à la rencontre de l’autre et qui, on l’espère, parviendra à le changer du même coup. Rencontre.

Steve Jobs a dit que seuls ceux qui sont assez fou pour penser qu’ils peuvent changer le monde y parviennent. Es-­tu un peu fou ?

Je ne crois pas qu’on puisse changer le monde avec de la musique ou avec l’art en général. Je crois qu’on peut changer la conscience des gens. Petit à petit. Et c’est de cette façon qu’on pourra éventuellement changer le monde. Pour ça, il faut apprendre à se changer soi-­‐même. C’est un processus tellement personnel. En se changeant soi-­‐même, je pense qu’on peut devenir une inBluence pour les autres et ainsi, changer les choses.

Et ça s’apprend, selon toi, se changer soi-­même ?

Oui, c’est un énorme travail. J’ai appris à me connaître en écrivant. Ça fait 20 ans que j’écris de la poésie et ça a été une belle façon pour moi de grandir et d’apprendre à me connaître à travers mes écrits.

Est-­ce qu’il y a des choses que tu aimerais dire et que n’as soit pas osé dire ou qui n’ont juste pas adonné, pas nécessairement verbalement ? Y a t-­il des sujets que tu voudrais voir prendre plus de place dans ta vie ou tu te permets une liberté totale dans ta vie ?

Je suis très très très libre. C’est pour cela que je ne fais pas de politique, je ne veux pas me censurer, j’ai besoin de m’exprimer et pouvoir le faire pleinement. J’ai besoin de parler d’injustice, de ma spiritualité, de ma communauté. Aussi, ce qui est magniBique est que mes textes se sont retrouvés dans le système d’éducation, dans des livres de secondaire 2 et 4, dans des livres d’histoire. Et, on vient d’imprimer 10 000 copies de manuels scolaires qui s’en vont dans les cégeps et universités avec mes textes. C’est là que tu constates que c’est au-­‐delà de la musique. Ça a dépassé le stade de seulement faire des concerts. Je suis invité dans les écoles à échanger avec les jeunes, à donner des conférences. Cest un engagement social. Je ne le fais plus pour moi. J’ai l’impression que ce que je fais, c’est pour les autres Binalement.

Photo : Melika Dez

C’est ta soeur ainée qui t’a en quelque sorte poussé sur le chemin que tu empruntes aujourd’hui, en t’inscrivant à un concours de poésie, quand tu avais 16 ans. As-­tu l’impression que tout était en toi pour que ça devienne une carrière ?

Quand j’ai quitté ma communauté (Pikogan, en Abitibi), je ne m’exprimais pas tellement et j’avais beaucoup de difBiculté à le faire. J’avais 12 ans quand j’ai commence à écrire et ma soeur m’a inscrit à ce concours, où j’ai gagné le premier prix. Je viens d’une famille chrétienne, je vais à l’église ici à Saint-­‐Jérôme. Il y a une quinzaine d’années, ma famille m’a dit : « viens à l’église ce soir ». Un pasteur de la Floride venait, mais ça ne me tentait pas. J’y suis quand même allé avec ma famille. Tout le long de sa prêche, il me regadait dans les yeux. C’était intimidant. À un moment, il est venu vers moi.

J’étais assis complètement à l’arrière, évidemnent. Il m’a regardé et m’a dit : « toi, un jour, Dieu va t’utiliser avec tes paroles ». Cette journée, je pense que ça a été clair pourquoi j’écrivais, et où ça m’a mené plus tard dans ma carrière. Cette phrase m’est toujours revenue en tête et c’est exactement ça qui se passe en fait, aujourd’hui, à 32 ans.

Que leur dis-­tu aux jeunes, que tu aurais aimé entendre à leur âge ?

Je ne pense pas leur dire ce qu’il veulent entendre ! Les conférences sont basées sur leurs rêves et leurs peurs. Ce n’est pas vrai que je vais aller là pour parler de moi pendant une heure. Je trouve ça emmerdant, moi le premier, mais pour eux surtout. Je suis allé voir dans le dictionnaire et le mot conférence signiBie un rassemblement de gens qui s’unissent pour parler d’un sujet commun. En partant pour ma tournée en Abitibi, je me demandais ce que j’allais bien pouvoir leur raconter, aux jeunes. Je suis parti de cette déBinition et je me suis dit : « On va jaser ». Évidemment, je parle un peu de mon enfance, de 3 aspects : on ne m’acceptait pas et on me frappait parce que j’étais un blanc sur la réserve, on me frappait parce que j’étais amérindien en ville et parce que j’étais chrétien. Il a fallu que moi, je fasse une seule personne avec ces 3 aspects C’est ce que j’explique aux jeunes, et ensuite, je leur donne la parole. Ils se présentent.

Souvent, je leur demande quels sont les préjugés quant aux Premières nations. En Abitibi, c’était magniBique parce qu’il y avait des amérindiens et des québécois. Puis, ils parlent de leurs rêves, et de leurs peurs, aussi. Et c’est là qu’on réalise que tout le monde apprend à se connaître. C’est comme ça qu’on grandit et qu’on apprend à vivre ensemble. Quand un se lève, je demande aux autres autour de nommer ses qualités. Il y a beaucoup d’espoir à travers ça. C’est une façon de dire : vous avez un choix aujourd’hui, soit vous nourrissez vos rêves, soit vous nourrissez vos peurs. C’est la seule et unique façon d’avancer dans la vie.

4 Partout ici

rencontre

Qu’as-­tu arrêté de nourrir dans ta vie ?

Le négativisme. Ça va avec l’entourage, qu’il faut choisir. Choisir ses pensées, choisir de quoi on va se nourrir aussi. Que ce soit les Bilms, la lecture, dans n’importe quel domaine ou aspect de ta vie, tu dois choisir comment tu vas te nourrir. Spirituellement aussi. J’aime beaucoup étudier la Bible, parce que c’est beaucoup plus qu’un livre pour moi, c’est un mode de vie. Ça fait partie de mon quotidien. On doit faire attention à ce qu’on met dans notre esprit. Un moment donné, nos pensées se transforment en paroles, puis en actions.

Quel est le plus beau mot pour toi ? Ça fait 2 fois qu’on me pose cette question dans ma vie, c’est spécial. Le plus beau mot phonétiquement, c’est LOVE. Amour. Je pense que c’est un des plus beaux mots sur la planète.

En parlant de tes photos, tu as dit : dans les yeux des enfants, il y a quelque chose que nous, on a perdu, et dans les yeux des ainés, quelque chose qu’on ne connaît pas encore. Avec toute l’horreur qu’on voit quasi-­quotidiennement, penses-­tu que la différence peut passer par tous ces jeunes qu’on pourra in[luencer positivement, comme tu le fais ?

L’éducation est primordiale, ça doit passer par là. Par la réforme scolaire. Juste au Québec, on a beaucoup à faire. Sur l’histoire des Premières nations, qui sont les racines du Canada. Il faut bien les éduquer quant à leur propre histoire aussi, ce n’est pas seulement l’histoire des Première nations mais la leur aussi. Quand on enseigne à l’école que Christophe Colomb a découvert l’Amérique, désolé, mais changeons d’époque et revenons à la vérité. Ce n’est pas ainsi que ça s’est passé. Je viens d’Abitibi et les archéologues ont retrouvé 6000 à 8000 ans de présence algonquine. Ces choses doivent être dites. Récemment, il y a eu le rapport de Vérité et Réconciliation remis à Ottawa*. On a des documents qu’on peut présenter dans les écoles pour dire la vérité aux jeunes et ça, c’est quelque chose d’extrêmement important.

Qu’est-­ce que la photo t’apporte et te permet de dire que rien d’autre ne permet ?

La photo est très liée à la poésie. L’un inspire l’autre. Une image vaut mille mots et les mots valent 1000 images pour moi. C’est un métier très solitaire et je suis quelqu’un d’assez solitaire. Les moments de silence sont importants, j’en ai besoin. Ça fait 10 ans que je fais de la musique et de la tournée, on voyage partout à travers le monde, mais voyager seul me fait du bien. Je peux partir une ou deux semaines, seul avec mon appareil photo et aller capter les gens. Ça me permet de prendre un moment pour moi. C’est vraiment une passion. Mes photos sont exposées en solo pour la première fois de ma vie. C’est un cadeau de la vie, je suis béni. Je m’amuse tellement dans ma vie. La photographie peut passer des messages sans avoir besoin de ne rien dire. Il y a de ces photos que tu regardes, et elles veulent tout dire.

Est-­ce que ton appareil est la chose matérielle la moins matérielle que tu possèdes ? Ça reste du matériel, mais ça dépend de ce qu’on fait avec. Oui on possède du matériel, mais il ne faut pas que le matériel nous possède non plus. C’est certain que j’ai investi une patie de mes économies dedans, j’ai de très bonnes lentilles, etc.

J’allais dire que je souhaite que ça porte fruit un jour, mais ça le fait en ce moment, c’est magniBique. Je pense avoir la même passion pour la photo en ce moment que je l’avais pour la musique il y a 10 ans. Et j’étais affamé il y a 10 ans. Je le suis encore, j’aime ce que je fais. Tout se mélange bien dans ma vie en fait. Je suis très béni.

C’est surement très mérité… (Entrevue : Catherine Verdon ) Photos N&B : Samian

• Le premier livre de Samian, La plume d’aigle, est disponible en librairie, aux Éditions Mémoires d’encrier.

• Pour les dates de spectacles et de conférences, visitez le samian.ca • L’exposition de photographies Enfant de la terre de Samian est présentée du 15 avril au 22 mai à la Salle d'exposition de la Place des Arts (de 9h à 23h tous les jours). www.facebook.com/samianof[icielle www.instagram.com/samian_photographie *http://www.trc.ca/websites/trcinstitution/index.php?p=15

Pour notre second entretien avec Samian sur sa passion pour la photo, rendez vous dans la section Exclusivités web de notre site internet ! www.partoutici.com

ÊTES-VOUS DANS LE «FLOW» ?

Par François Lemay Avez-vous l’impression d’être dans ce « flow » d’énergie où tout coule pour vous, que les synchronicités de la vie se multiplient, et que votre cœur a le goût de chanter, tellement vous êtes heureux d’être heureux ? Vous savez, cet état de « flow » où tout ce que l’on veut nous colle dessus, et que tous nos désirs se réalisent comme par magie ! Cette fameuse zone magique !

L’INSATISFACTION Cependant, ce n’est pas toujours le cas pour la majorité d’entre nous. Peut-être que vous vous trouvez dans une passe de manque et d’insatisfaction dans un ou plusieurs domaines de votre vie. Une rupture amoureuse, une perte d’emploi, des difficultés financières, ou encore un état de santé précaire font en sorte que c’est un peu plus difficile d’être dans ce puissant « flow » d’énergie créatrice.

L’ACCEPTATION EST LA CLÉ Si c’est votre cas, c’est important de concevoir que la vie est en constant changement grâce à la loi de l’impermanence. Et que c’est grâce à ce changement que nous arrivons à transformer cet état intérieur, qui peut parfois nous rendre insatisfait, dans un état de manque, voire même en survie. L’acceptation est la clé. Acceptez ces bas de cycles, et acceptez que nous soyons des êtres en évolution qui dansent en harmonie avec le rythme de la nature; expansion, contraction, expansion, contraction. Ces périodes de contractions sont nécessaires afin de se transformer vers notre idéal de vie.

LA PLEINE CONSCIENCE La pleine conscience, c’est l’art de vivre. Pour devenir de puissants créateurs et enfin activer notre plein potentiel, il importe de développer les 4 clés d’une transformation intelligente, consciente et intentionnelle.

Voici les 4 clés : -

Acquérir une meilleure connaissance de soi.

Activer sa pleine conscience.

Développer une juste maîtrise de soi.

Et finalement, connecter et co-créer avec le tout et les autres.

C’est primordial d’être pleinement conscient de ces clés essentielles, surtout lorsque l’on désire créer notre idéal de vie et faire vibrer, jour après jour, la meilleure version de nous-même. Utilisez votre pouvoir d’intention afin de choisir les pensées alignées et cohérentes avec votre vie rêvée. Croyez en vous et en votre potentiel créateur. Vous êtes la plus belle machine du monde. Et surtout, soyez patient, c’est la patience qui paie.

ÊTES-VOUS UNE GIROUETTE DANS VOS DÉCISIONS ?

Par François Lemay Vous êtes-vous déjà senti comme une girouette? Une journée, c’était clair que vous preniez la bonne décision ; le lendemain, vous vous remettiez en doute et changiez d’idée. Et puis encore, et encore, et encore. Vous êtes incapable de vous décider. Un rien vous influence, un commentaire positif, un besoin de performance, une remarque qui vous affecte…Incapable de vous décider, vous dormez mal, vous stressez, vous angoissez et finissez par être désagréable pour les gens autour de vous.

Le pouvoir de choisir J’imagine que cela ne vous est jamais arrivé, n’est-ce pas? Pourtant, il y a tellement de gens qui sont incapables de prendre des décisions et qui laissent les autres choisir pour eux. C’est plus facile de blâmer les autres que d’oser assumer notre propre choix. N’oubliez jamais que lorsque vous ne choisissez pas, vous avez choisi de ne pas choisir. C’est vous et seulement vous qui avez donné votre pouvoir de choisir à quelqu’un d’autre.

La beauté de la chose est que lorsqu’on s’en rend compte et qu’on émerge en conscience, il n’est jamais trop tard pour recommencer à choisir intelligemment. Soyez conscient que chacune de vos décisions influencera le cours de votre vie.

Faites des choix cohérents Comment choisir soi-même, consciemment? Tout d’abord, il faut savoir ce que vous voulez dans la vie et ce qui vous fait vibrer. Quelles sont vos valeurs ? Qu’est-ce qui vous fait sentir bien? Mettre cela à jour peut sembler banal, mais lorsqu’on s’y attarde sérieusement, nous découvrons véritablement notre nature profonde. Une fois que vous avez réussi à mettre cela à jour, vous prenez vos décisions en fonction de vos valeurs et de ce qui vous fait vibrer. Si votre décision va à l’encontre de vos valeurs et vous allez quand même dans cette direction, vous choisissez de ne pas vous respecter.

Comment demander aux autres de vous respecter alors que vous ne le faites pas vous-même ? N’oubliez jamais que le respect part de vous.

Ayez une ferme détermination Alors, à partir de maintenant, ayez la ferme détermination de vous faire une place de choix dans votre vie. Acceptez de réapprendre à vivre d’une certaine manière, de prendre votre place, de revalider vos choix et vos décisions afin qu’ils soient alignés avec votre idéal de vie.

Qu’en pensez-vous ? Êtes-vous prêt à vous mettre en priorité dans votre vie ?

Partout ici 7

Déployez vos ailes!

Saviez-vous que selon toutes les lois de l'aérodynamique, un bourdon ne devrait pas être en mesure de voler ? Ceci s’explique par l’envergure de ses ailes, trop petites pour supporter son corps volumineux dans les airs.

La clé de l’énigme dans ce mystère de la nature est qu’aucun de ces experts de l’aérodynamique n’a pu communiquer cette information au bourdon ! Bien ancré dans son ADN, le bourdon sait qu’il est censé voler et n’a jamais pris connaissance des rapports d’ingénierie de ces « soidisant » experts. Son instinct naturel le pousse à voler, il fait donc ce qui lui semble naturel : il bat des ailes pour ainsi prendre son envol.

" Au lieu de faire une liste de tout ce que vous avez à faire aujourd'hui, faites la liste de tout ce que vous avez accompli jusqu'ici ! " Nicole Bordeleau, sur son compte Twitter

L'exemple du bourdon fut donné dans une étude sur l’aérodynamique par la société General Motors il y a environ 50 ans.

@NicoleBordeleau

J’aime bien me remémorer cette histoire lorsque quelqu’un me dit: ça ne fonctionnera pas, ça sera difficile, c’est pratiquement impossible. À mes débuts comme professeure de yoga, plusieurs personnes me disaient : il y a déjà beaucoup de professeurs, ce sera difficile de faire ta place et de te démarquer…Par la suite, quand j’ai fait part de mon désir d’ouvrir mon propre studio de yoga, les commentaires des gens étaient : il y a déjà beaucoup trop de studios, tu ne pourras pas en vivre, tu n’auras pas assez de clients, etc. Tout comme le bourdon, j’ai suivi mon instinct et j’ai fait fi de ces remarques. C’est ainsi que j’ai pu enseigner dans des festivals de yoga de renommée internationale comme Wanderlust et que je vais bientôt fêter le premier anniversaire de mon studio de yoga dans les Laurentides !

Il y a toujours 2 choix qui s’offrent à vous : croire ce que les gens ou les experts affirment, prendre peur et s’affoler, ou utiliser le bouton

"delete" et ne pas entrer ces commentaires et ces conversations dans votre esprit, afin de rester calme et confiant. Ce ne sont pas les autres qui déterminent votre destin. Ne laissez jamais les gens vous décourager et vous éloigner de vos rêves.

Trois choses, personnellement, m’aident à aller de l’avant avec tous mes projets : avoir la foi, rester à l’écoute de mon intuition et faire un pas vers la bonne direction…

Le reste viendra.

Alexandra Otis, Professeure de yoga et Fondatrice de Alexandra Yoga 3008 boul. Labelle, Prévost www.alexandrayoga.ca

La posture du

MOI de mai

Ouverture du coeur Créez et goûtez à plus d'espace intérieur, de l'espace autour des hauts et des bas émotionnels, de l'espace entre vos pensées...afin de retrouver paix et tranquillité.

Abonnement illimité de 12 mois consécutifs à 95 $ par mois / 12 versements. Informez-vous au studio pour les détails et conditions.

Nouvel horaire printemps / été 2016 en vigueur du 1er mai au 1er septembre : www.alexandrayoga.ca/cours-et-ateliers/ www.facebook.com/AlexandraYoga.ca

Tirage Abonnement d’un mois illimité au studio Alexandra Yoga ( Valeur de 142$ ). Pour participer, envoyez un courriel à info@partoutici.com avant le 4 juin 13h. La personne gagnante sera annoncée sur la page concours au www.partoutici.com .

8 Partout ici

Crédits photos : Alex C.D Photography

Benezra

Partage et conBidences

Photo : Crila www.crilaphoto.com

Petits conseils de vie…

Show respect, even to people who don’t deserve it. Not as a reGlexion of their caracter, but as a reGlexion of yours…

J’ai lu cette citation récemment, qui pourrait être traduite ainsi : Soyez respectueux, même envers les gens qui ne le méritent pas. Votre respect en telle situation honore un trait de votre caractère et non le leur…

C’est un excellent conseil, parce que lorsqu’une situation humaine ne se passe pas très bien, on a souvent le goût de répondre du tac-­‐au-­‐tac, sans vraiment réBléchir. Pas toujours méchamment. Nous sommes fâchés, pas dans notre meilleur état, la situation peut nous déprimer, etc. Si quelqu’un nous a fait du tort, ça peut être très facile de penser qu’on doit y réagir. Répondre bêtement ou agressivement parce qu’il a fait pareil. Je trouve que lorsqu’on s’abaisse au niveau de l’autre, dans de telles circonstances, on n’en sort pas gagnant.

Je me rappelle d’avoir raconté à mon cousin Nissim, un ange dans ma vie, un événement de travail où j’avais pris ma place, selon moi, en m’afBirmant, en disant ce que je pensais de la situation. Il m’avait demandé : As-­tu haussé le ton ? Oui je l’avais fait, j’avais tout dit ce que j’avais sur le coeur. Il m’a regardée et a dit : Si tu as haussé le ton, tu as perdu l’argumentation. C’est resté gravé dans ma mémoire.

Personne ne veut vraiment écouter quelqu’un qui crie, hausse le ton ou s’exprime avec agressivité. Les gens vont s’en éloigner et ne seront plus ouverts à la discussion. Ce n’est pas attirant. Ça vaut pour la vie personnelle et professionnelle. C’est un conseil que j’ai appris; ça ne veut pas dire que je n’ai pas parfois envie de monter sur le toit de la maison pour crier ce que je peux avoir sur le coeur. Mais ça sert à quoi, vraiment ? Je crois aussi que pour une femme, réagir de cette façon est toujours mal vu. On va facilement dire d’un homme qu’il est un leader, pour une même situation où une femme sera qualiBiée de tyran ou de frustrée. Il y a encore du chemin à faire en ce sens, pour les femmes au travail.

C'est en quelque sorte un réBlexe, une façon de réagir un peu instinctive, qui cache souvent notre objectif réel d'émettre notre opinion et de faire comprendre notre vision. Dans ma jeune vingtaine, j’étais remplie de passion; je tentais de convaincre les autres, avec de longues explications, en pensant que ça pouvait changer le monde. Aujourd’hui, je sais que lorsque quelqu’un n’est pas d’accord, il vaut mieux laisser faire. Donner son point vue sans s'enliser dans une discussion interminable. On ne peut pas changer la mentalité des gens. La plupart des individus sont ouverts à vos opinions et idées, tandis que d’autres seront tout à fait à l’encontre de ce que vous croyez, peu importe l’énergie que vous dépenserez à vouloir leur faire adopter votre façon de voir les choses. J’ai beaucoup changé à ce niveau. Souvent, la personne qui prononce des paroles blessantes ne se rend pas compte à quel point une chose dite peut être inappropriée. On pourrait se fâcher. Il faut choisir nos batailles.

Avoir une réaction posée ne donne pas de munitions à son interlocuteur. Une personne qui cherche à provoquer la réaction d’autrui veut parfois justiBier ses propres défauts, avec la façon de réagir de celui-­‐ci. L'essentiel du discours sera perdu, et l'emphase sera alors mise sur la façon dont l'autre « prend ça ». C’est une grande et longue leçon de vie. Ce n’est pas non plus parce que je la partage que je ne perdrai pas mon sang froid à l’occasion ou que je n’en aurai pas envie ! On a demandé en entrevue à la grande actrice Helen Mirren, qui vient d’avoir 70 ans, ce qu’elle dirait à la Helen Mirren plus jeune ? Elle a répondu : « j’aurais appris à dire fu@*! _*!f beaucoup plus tôt ! ». On prend l’opinion des autres tellement à coeur, on se dit qu’ils doivent avoir raison. On tombe tous dans ce piège à un certain moment de notre existence. Mais la beauté de la vie et le fait de vieillir nous permettent de réaliser qu’ils ont tort et ça ne nous affecte plus autant. Il faut seulement se donner le temps de se rendre là.

S onia

Fashion

bons pas

C’est dommage que le magasinage ne soit pas un sport olympique. J’aurais vraiment pu me démarquer et avoir cette médaille d’or !

Il ne faut jamais acheter une robe pour une occasion spéciale juste avant la date en question, mais plutôt lorsque nous la trouvons, sans nécessairement en avoir besoin. Sinon, le moment venu, on va se retrouver à faire des compromis, parce que ce ne sera jamais exactement ce qu’on voulait au départ, étant mis devant l’obligation de se procurer rapidement quelque chose. On va payer plus cher ou porter un vêtement qui ne nous plaît pas à 100%. J’ai 2 événements qui arrivent et ainsi, j’ai 4 différentes options dans ma garde-­‐robe. J’ai payé des bons prix parce que je les ai achetés en vente. Je n’en avais pas besoin à ce moment, mais maintenant que la soirée arrive, ils sont là. Je ne me sens pas stressée. Vous savez, ces fois où l’on tombe amoureuse d’une robe, qu’elle nous va bien…achetez-­‐là à ce moment ! On ne devrait jamais magasiner non plus en ayant une idée trop Bixe de ce qu’on veut : un type de bretelles précis ou une couleur Bixe. Soyez moins rigides dans votre magasinage et ouvertes aux possibilités, tout en sachant le maximum que vous voulez payer.

Sonia Benezra, marraine de coeur du magazine !

Retrouvez Sonia dans cette page, à chaque parution, pour des mots de sagesse, des conseils de vie, ses réponses à vos questions et sa passion du shopping ! Pour connaître l’histoire de cette belle association : http://partoutici.com/2016/04/demander/ Sur le web, Sonia répond à La question du lecteur !

Déterminer sa valeur…

Comment es-­‐tu arrivée à savoir combien toi/ton travail valait, et qu’as-­‐tu à dire aux travailleurs autonomes en ce sens ?

http://partoutici.com/category/ exclusivites-­web/

Partout ici 9

Rêve de voyage et voyage de rêve Vous rêvez de partir. De voir le monde. Rien de plus normal.

Mais, par où commencer parmi tant de destinations rêvées qui se trouvent sur votre liste ? Et le monde est si vaste.

Choisir l’Italie ou la Chine ? Hawaii ou l’Amérique du Sud ?

Commencer par le commencement Il faut tout d’abord savoir qui on est et ce qui nous allume le plus. Cette démarche n’est pas banale.

Certaines personnes ne pensent qu’à la plage et au farniente quand d’autres ne jurent que par l’histoire et l’architecture. Plusieurs rêvent d’explorer à pied les plus beaux sites naturels, tandis que certains d’entre nous opteront pour le sac à dos ou au contraire, se promèneront de châteaux en hôtels cinq étoiles.

En fait, il n’existe pas de mauvaises destinations.

Certaines transporteront de bonheur des gens et laisseront indifférentes d’autres personnes. Vous connaissez certainement l’histoire de cette dame qui, après deux semaines en Grèce, s’exclama : La Grèce ?

Bof. Rien d’autres qu’un tas de vieilles pierres.

Un voyage de rêve commence toujours à la maison, plusieurs mois avant le départ. Cette période de préparation fait partie de l’excitation de voyager. On s’informe. On se documente. Le pire serait de revenir pour réaliser qu’on est passé à coté d’un site incontournable.

Normand Verdon Guide de voyage & globe-trotter info@partoutici.com

Il existe une quantité incroyable d’ouvrages et de documents sur le monde et les voyages. Voici quelques-uns de mes incontournables.

Le guide des sites du Patrimoine mondial de l’Unesco Cette branche de l’Organisation des Nations Unies protège et entretient les plus beaux sites du monde, parmi lesquels on retrouve les Pyramides d’Égypte, Machu Picchu et plus de 1000 autres endroits les plus remarquables de l’univers. ( whc.unesco.org/fr/list/ - fr.unesco.org ) National Geographic Depuis plus de 125 ans, le National Geographic ne cesse de nous surprendre avec des articles sans cesse renouvelés et surtout, ses photos époustouflantes. ( www.nationalgeographic.com ) World Wide Web Il va de soi qu’en cette ère électronique, on ne saurait partir sans consulter l’univers d’internet. On y trouve de tout, bien sûr.

Faites l’expérience suivante : Tapez dans votre moteur de recherche Les 10 plus beaux endroits du Pérou ou encore, Tourisme Islande. Vous voilà parti pour des heures de découvertes et de recherches.

1000 idées de voyages de Lonely Planet Si vous cherchez les plus belles plages du monde, les plus beaux couchers de soleil, les plus belles routes, les meilleurs sentiers de trekking, ce livre est tout indiqué pour vous.

Les 1000 lieux qu’il faut avoir vus dans sa vie On retrouve dans cet ouvrage des châteaux, des hôtels d’exception, des parcs et une multitude d’idées de voyages originales.

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Une bonne préparation avant le départ vous assurera de ne rien manquer des incontournables d’un pays. Et peut-être aussi, selon vos goûts, de découvrir quelques trésors, comme des endroits que peu de gens connaissent, ou encore, faire des expériences uniques et authentiques. Voici quelques exemples, dont certains sont tirés de mes plus récents périples.

Nouvelle-Zélande : Visiter une caverne de vers luisants. Au plafond de ces cavernes sont suspendues des larves de minuscules vers. Dans la pénombre totale, ces vers luisants produisent de minuscules lumières qui ressemblent à des guirlandes de Noël. C’est un phénomène qui n’existe qu’à de très rares endroits dans le monde.

Photo : www.calamonique.com

Égypte : Explorer le désert la nuit. Il est possible de faire une balade dans le désert en compagnie d’un guide. La nuit, loin de toute lumière, se coucher sur le sol pour admirer la voûte céleste est une expérience unique. La quantité d’étoiles qui s’offrent à nous est hallucinante. Mais, le plus surprenant, c’est d’écouter le silence total. C’en est presque épeurant.

Photo : www.blueskygroup.net

Mexique : Se baigner dans une cénote. Dans la région du Yucatan, il existe des sortes de lacs souterrains. C’est une expérience inoubliable que de descendre dans les entrailles de la terre pour se tremper dans l’eau fraîche, alors qu’à l’extérieur, la température dépasse les 35 degrés.

Photo : www.amusingplanet.com

Turquie : Assister à un spectacle de derviches-tourneurs. Il s’agit d’un rituel religieux, à l’origine. Les danseurs costumés tournent sur eux-mêmes en prononçant des incantations. Après un certain temps, ils entrent dans une sorte de transe qui, paraît-il, les rapproche de l’Être Suprême.

Photo : Joyce Desmarais

Grèce : Visiter un météore. Les météores sont d’anciens monastères orthodoxes. Ils sont situés au sommet de rochers parfaitement verticaux. Il fallait un système de poulies et de câbles pour y accéder et monter le ravitaillement. Les monastères ont connu leur âge d’or il y a plus de 1000 ans. Certains sont encore occupés par des congrégations religieuses.

D’autres sont ouverts au public.

Photo : Skynet

Votre voyage de rêve, même s’il ne dure que quelques semaines, devrait débuter plusieurs mois avant le départ. Au retour, vos souvenirs resteront gravés en vous à jamais ! Bonne préparation et bon voyage !

Plus de destinations et leurs expériences uniques vous attendent au partoutici.com/category/voyage/

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A quelle sauce se vouer ?

Le beau temps est de retour et quoi de mieux qu'un pique-­‐nique agrémenté d'un bon sandwich pour célébrer sa venue ! À cet effet, quelles sauces doit-­‐on privilégier dans ceux-­‐ci ?

Un sandwich au jambon sans moutarde, un sandwich aux œufs sans mayonnaise ou un hamburger sans ketchup ne sont pas les mêmes. Ces sauces donnent saveur, humidité et servent de liant aux garnitures choisies. Avec une quanJté modérée, elles ont leur place dans nos sandwichs, permeKent de personnaliser et d’offrir une saveur sur-­‐mesure à nos papilles. De plus, il n'est pas nécessaire de meKre du beurre ET de la mayonnaise dans son sandwich. Pourquoi ne pas alterner ? Un côté tarJné de moutarde de Dijon et sur l'autre, la mayonnaise? Aussi, il est possible de simplement jazzer vos sauces par l'ajout d’épices. Ajoutez du paprika fumé ou du cari dans votre mayonnaise avec vos œufs pour un choix différent et savoureux. Autre astuce intéressante, remplacez la moiJé de la mayonnaise par du yogourt grec nature, quesJon de diminuer la quanJté de gras et d'augmenter un peu la quanJté de protéines, sans faire de compromis sur la saveur ou l'onctuosité.

Avez-­‐vous songé à meKre de la moutarde de Dijon ou à l'ancienne pour ajouter une saveur piquante ?

Si vous êtes plutôt amateur de sensaJons fortes, essayez la sauce Sriracha (sauce épicée thaï) ou le harissa (pâte de tomate et piment venant de l'Afrique du Nord).

Voici d'autres idée en rafales, mais pas banales : les chutneys, le confit d'oignon, le guacamole, l’houmous, le pesto de tomates ou de basilic, la salsa (maison, pourquoi pas !), la sauce soya réduite en sodium, la confiture de fruit, la sauce BBQ, tzatziki (faite de yogourt, concombre, ail et menthe), le ricoKa, les beurres de noix, la sauce Chili ou bien la tapenade d’olive noire ou verte. Tout un changement du classique trio relish-­‐moutarde-­‐ketchup !

La sauce dans un sandwich est le peJt plus qui fait passer celui-­‐ci d’ordinaire…à extraordinaire. Quelle sauce allez-­‐vous essayer dans votre prochain sandwich?

EXTRA jus 3 petits plus à ajouter à nos concoctions Herbes fraîches Du persil ou du basilic frais, pour ajouter de la saveur. La menthe en assaisonnement santé, pour son apport en antioxydants et son effet rafraîchissant à boire pour le printemps. Épices toniques Un morceau de gingembre frais de la grosseur de notre pouce dans l’extracteur à jus, pour un effet tonique et se réveiller le système immunitaire, ou un peu de cannelle ou de curcuma, pour se fouetter la digestion.

Graines de Chia Riches en Oméga-3, elles n’ont l’air de rien quand elles sont sèches, mais ajoutées au jus dont elles se gorgent, elle deviennent pleines de saveurs et ajoutent une texture stimulante à notre potion santé.

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Annie Beaulé Destroismaisons, Diététiste-­nutritionniste (Dt.P.) 438-­‐884-­‐2714 info@dtmnutrition.com Centre de médecine sportive de Laval 450-­‐688-­‐0445 poste 220

MANGE ET FRAIS

c est nouveau !

Pour le Mois de la nutrition, Subway a fait parvenir aux médias des astuces fraîches pour aider les gens à changer leur façon de manger. D’abord un peu sceptiques quant à la neutralité de cet article, on doit avouer avoir été agréablement séduits par ce contenu, que vous retrouverez sur notre site internet. Pas envie d’aller lire en ligne ? En voici 2 !

La moutarde au miel de Maille arrive au pays juste à temps pour les pique-­‐niques ! La réputée Maison Maille propose cette concoction ambrée et onctueuse sucrée-­‐acidulée, qui va du sandwich aux… cocktails ! On propose évidemment de l’utiliser seule, mais aussi en marinade ou salade et même dans les desserts. La moutarde est souvent le seul condiment permis dans les régimes. Elle favorise la digestion, parce qu’elle augmente la production de salive.

Son côté épicé peut même accélérer le métabolisme de 25% tout de suite après sa consommation.

À gagner, une carte-cadeau Subway de 10 $ échangeable dans votre succursale favorite ! Visitez partoutici.com/concours pour savoir comment participer !

Réduisez votre apport en sodium : L’excès de sodium peut contribuer à une variété de problèmes de santé, sans oublier qu’il fait gonfler et cause des ballonnements. Il y a des moyens rapides et simples de réduire son apport en sodium : limiter la quantité de fromage ou les garnitures marinées dans vos repas, laisser tomber le bacon et y aller mollo avec les sauces. Substituez des légumes frais et croquants au reste des garnitures.

Harry Lalousis, un des trois sommeliers de la moutarde hautement qualiBiés chez Maille, lancera une révolution canadienne en matière de moutarde. Tout comme les sommeliers de vins ou de bières, les sommeliers de la moutarde connaissent en profondeur l’histoire, le procédé de fabrication et les notes de saveur des moutardes.

Marchez pour compenser : Les jours où vous avez une envie irrésistible d’un repas rapide et copieux, assumez-vous et marchez jusqu’au restaurant.

Faites l’effort d’ajouter une activité physique à votre journée, qu’il s’agisse de marcher un peu quand vous cédez à une fringale ou d’emprunter les escaliers plutôt que de prendre l’ascenseur. Ces petits gestes auront un effet important sur votre santé et votre bien-être.

Partout Ici tient à saluer l’équipe du Subway de Oka pour son personnel particulièrement sympatique et efficace. Pour avoir visité de nombreux restaurants de la chaine, l’équipe de Oka se démarque, à chacune de nos visites.

Chef épaté !

Loin du livre classique de recettes, ce chefd’œuvre de Larousse n’a que seul vrai 20 minutes le temps que vous prendrez pour réaliser ses recettes. Il est si magnifique que vous y plongerez pour des moments de bonheur beaucoup plus longs. Ce sont 255 pages d’idées et de recettes pour les invitations improvisées, mais pas que ça non plus. Les gens visuels seront ravis autant par ses illustrations que ses photos. La mise en page est une réelle œuvre d’art, qui s’étend sur les 5 parties du bouquin (Petits déjeuners et brunchs sans souci, Déjeuners bien organisés, Dîners en semaine illico-tranquillo, Recevoir sans stress, Gourmandises en un clin d’œil).

Chaque page vous surprendra, comme la roue des sauces à salade, qui propose de choisir une base, un agent acide, un arôme et d’y ajouter des légumes selon nos envies. Avis à ceux qui ont la manie limitative de toujours suivre une recette religieusement.

200 recettes vertes

Est-ce le premier livre du genre que vous voyez ? Disons-nous les vraies affaires, non. De celuici, par contre, on adore le format compact, le fait que pour chaque recette, une variante soit proposée et surprise !, le livre propose également plus de 40 smoothies à base de jus, des dips (22) à base de jus (belle idée !) et 30 soupes…à base de jus ! Combien de recettes de jus ? Faites le calcul !

Ingrédients • • • • • • •

2 tasses de chou frisé émincé bien tassé 1/4 d’avocat coupé en dés de ½ pouce 1/4 de piment serrano, Binement taillé de biais 6 tomates mûries au soleil, coupées en deux Aneth, basilic et menthe parmesan Binement râpé 1 oz de vinaigrette aux agrumes et aux anchois

Pour la vinaigrette aux agrumes et aux anchois • 2 Bilets d’anchois • 1/2 gousse d’ail • 1 c. à t. de moutarde de Dijon • 1 c. à t. de miel • 1/3 de tasse de vinaigre de vin blanc • 2/3 de tasse d’huile d’olive extra vierge • Sel et poivre, au goût

Préparation Pour la salade : combinez tous les ingrédients, sauf le parmesan et la vinaigrette. Assaisonnez de sel et de poivre, puis recouvrez de vinaigrette avant de servir dans une assiette ovale. Garnissez généreusement de parmesan râpé. Pour la vinaigrette : combinez au mélangeur tous les ingrédients, sauf l’huile d’olive extra vierge, jusqu’à l’obtention d’une consistance onctueuse, puis arrosez d’huile d’olive.

Sur partoutici.com, retrouvez des recettes de cocktails où la moutarde est en vedette !

Sur le web, découvrez 12 faits intéressants et divertissants sur la moutarde, un topo de notre collègue Joannie Roy !

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Comme végétaliens, il est important d’avoir l’esprit ouvert et vouloir découvrir de nouveaux aliments. Une de mes plus grandes découvertes fut sans contredit le tempeh ! Bien qu’à base de soya comme le tofu, il n’en est en rien comparable. Son goût, sa texture et ses valeurs nutritionnelles sont très différents. Pour vous donner une petite idée des valeurs nutritionnelles, pour 100g : 193 calories, lipides 11g, cholestérol 0g, sodium 9mg, potassium 412mg, glucides 9g, protéines 19g On retrouve aussi 111mg de calcium, 2.7g de fer et 81mg de magnésium.

Même s’il est peu connu au Québec, le tempeh existe depuis plusieurs centaines d’années. Contrairement aux autres produits de soya, il provient de l’île de Java en Indonésie. Il s’agit d’un aliment fermenté. Sa fermentation rassemble les fèves de soya en pain. La texture est ferme et très agréable. Le tempeh a un léger goût de noix.

Je dois admettre que ça m’a pris du temps avant de décider de m’initier à lui. Pour moi, c’était un aliment pour végétalien avancé. Ne faites pas la même erreur !

C’est complètement faux ! C’est très simple à cuisiner.

Vous pouvez le faire sauter, bouillir, frire, cuire à la vapeur ou au four. Toutes les options sont possibles. Vous pouvez aussi le mariner et contrairement au tofu, 30 minutes seulement suffisent. Bref, je vous suggère de l’essayer et pour vous aider, voici ma recette préférée !

J’avais envie de quelque chose de croustillant et de différent du tempeh grillé, j’ai donc eu l’idée de le faire frire. Si vous n’avez pas de friteuse, vous pouvez le faire dans une poêle qui a un rebord assez haut. Faites attention aux éclaboussures par contre !

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Le tempeh

La journée nationale du kale est célébrée chaque année le premier mercredi d’octobre. Mais, avec Super Kale, c’est le party de la chip de kale toute l’année !

C’est la passion de la bonne alimentation des 2 fondateurs, Martine Brind’Amour et Jean Werner Knackstedt, qui est à l’origine de cette entreprise de Saint-Sauveur. Ils proposent de la croustille de chou kale bio, végétarienne et sans produit laitier désydratée; c’est pourquoi on dit de ces aliments qu’ils sont crus, une particularité favorisant la conservation de tous leurs nutriments. C’est la recherche et développement, expérimentés en essais et erreurs, qui font naître une nouvelle saveur. Les chips sont offertes en 4 saveurs ( délice au fromage, crème sure et oignon, ail et aneth et... chocolat, vraiment très bon et surprenant ! ) et une 5e sera disponible sous peu, plus nature, avec du sel de l’Himalaya et du miso de pois chiches, dont le nom va avoir été choisi par le public, sous forme de concours.

Leurs contenants carrés ont été choisis afin d’offrir un produit exemplaire, pour éviter d’avoir, une fois la manutention passée, de la poudre de kale, ce qui se produit souvent dans des sacs pour cet aliment fragile. Il en restera quand même toujours un peu au fond à la fin, et Jean Werner suggère de l’utiliser dans des soupes, salades et vinaigrettes. La prochaine étape ? Avoir une usine qui permettra de produire davantage, pour le développement national qui arrive, tout en demeurant artisanal. Avec l’essor que connait la compagnie présentement, la création d’emplois sera aussi une belle fierté pour l’entreprise québécoise. Jean Werner nous confiait qu’il a l’intention de nourir toute son équipe au jus de kale chaque matin, afin de leur permettre d’avoir des journées de travail remplies d’énergie !

Disponible partout au Québec.

Pour les points de vente : www.superkale.ca

• Le Kale contient plus de vitamine C qu'une orange et plus de calcium qu'un verre de lait. D’ailleurs, ce calcium est mieux absorbé par le corps que celui du lait.

• Le kale est le champion de la densité nutritive. La densité nutritive est un nouveau concept en alimentation qui consiste à posséder le maximum de valeur nutritive comme minéraux et antioxydants par calorie. La nutritionniste Anne-Marie Roy compare un peu la qualité/calorie comme le rapport qualité/prix. Le kale arrive bon premier, tout au haut du classement.

• En 2008, le journal scientifique Live Science a classé le kale en 6e position sur la liste des « 7 aliments de survivants » qui pourraient nous suffire sur une île.

Retrouvez la recette complète en ligne ! http://partoutici.com/category/recettes/

Véronik Lacombe Vice-présidente et Chef fourchetteverte.com

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Crédit photo @ Same Ravenelle

• Il existe plus de 50 variétés de kale.

• Au National Zoo de Washington DC, un hippopotame adulte mange 10 livres de kale par jour.

D'après le très réputé Oxford English Dictionary, un super aliment est un aliment riche en nutriments qui est considéré comme particulièrement bénéfique en termes de santé et de bien-être. Un super aliment peut donc être une plante, un fruit ou une baie, un légume ou une algue ayant une valeur nutritive thérapeutique incroyable ! Le kale est considéré comme un superaliment.

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outi info@part

La course, c'est synonyme de quoi pour vous: Détente, évasion mentale, dépassement de soi. Un moment privilégié avec moi-même où j’arrête de penser, pour me concentrer sur le moment présent: ma respiration, mon corps, le paysage qui m'entoure, etc.

Vrai ou faux: La course est aussi synonyme de ménage mental ? Si vrai, expliquez : Oui, mais j'ai décidé de n'emmener aucun problème ou réflexion dans mes courses, de laisser mon cerveau le plus au neutre possible. J'ai un TDAH, alors c'est un moment magique où je peux juste être dans mon corps sans avoir le cerveau qui vadrouille dans toutes les directions.

Une leçon de vie tirée de la course à pied: Patience et persévérance. J'ai dû ralentir la cadence par moments, car mon cerveau voulait aller plus vite que mon corps. J'ai appris à l’écouter, à respecter son rythme, à le pousser quand c'est le moment.

Mes plus beaux endroits pour courir: J'habite le nord, le paysage est magnifique partout ici. J'aime bien l'avenue de l'église à Saint-Sauveur. Le P'tit train du Nord offre des beaux sentiers plus plats aux paysages magnifiques.

J'aime courir dans la nature. Ma plus belle course fut le demi-marathon du Baluchon à Saint-Paulin, un cross-country en sentiers.

Ce que mon corps m'a appris: Le corps est une magnifique machine, qui a la faculté de se dépasser, de se renouveler et de se réparer. Il faut en prendre soin; bien le nourrir, le laisser récupérer et surtout, essayer d'éviter le stress. Mais, il a ses limites. Il y a deux ans, j'ai dû l'écouter, alors qu’il me disait d'arrêter de brûler la chandelle par les deux bouts. Avec amour et patience, il a repris ses forces. Je suis plus en forme à 41 ans que je l'étais à 25.

Ce qui me motive à me mettre en mouvement: Les résultats sur mon corps et sur mon mental après l'effort physique. Je reviens toujours plus calme, reposée dans ma tête et zen.

Un livre particulièrement bien pensé, qu’on soit sportif ou non. C’est le fruit, sans jeu de mots, de la rencontre entre un grand chef, sportif à ses heures depuis toujours, et d'un olympien détenteur d'un doctorat en physiologie et chercheur en nutrition. Ils nous proposent de manger pour faire le plein d'énergie pour bouger, courir, danser, skier, ou faire de la randonnée, sans pour autant dire adieu au gourmand en soi ! Benoît Lamarche présente tout d'abord des informations sur la nutrition pour mieux performer, mieux récupérer ou plus simplement être en santé en pratiquant son sport préféré, une section qui est suivie d’une centaine de recettes signées Jean Soulard, pour répondre aux besoins particuliers des sportifs. Des logos associés à chacun des plats identifient les contextes sportifs pour lesquels ils sont particulièrement adaptés. Rien n'empêche toutefois de les déguster à toute occasion. Bonne cuisine, bon sport ? Oh que oui ! On a particulièrement hâte de se concocter le Braisé de poulet à la bière et gremolata, les Côtes de porc grillées sweet and acid et les pâtes Spätzles de porc au bleu.

On pense à tort que la course: Est faite pour tout le monde...C'est aussi une mode présentement, tout le monde s’y met. L'important est de bouger d’une façon qui nous plaît et nous motive.

Dans ma vie, pas à pas, je: Deviens plus calme. Le hamster dans ma tête commence à se calmer et à apprécier de faire les choses une à la fois. J'apprends à dire non et à me respecter.

La recette sur partoutici.com/category/recettes/

Après quoi ne courez-vous plus dans la vie ? L'amour (sous toutes ses formes), la reconnaissance des autres...J'essaie de me plaire avant tout.

SON ACTU Depuis 4 ans, NADIA RANGER est propriétaire/ coiffeuse du Concept Santé Beauté Vieux St-Eustache, un centre de beauté multi-services pour se sentir belle et bien dans sa peau. Elle habite les montagnes du nord où elle court 3 à 4 fois par semaine. Sa prochaine course ? « Au Luxembourg en juillet, puisque Chéri habite à 5700 km d’ici ! C’est plaisant un amoureux européen…».

www.conceptsantebeaute.com

Visitez régulièrement la section CALENDRIER de notre site internet pour les meilleures activités et sorties de la région ! www.partoutici.com

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Plus fort, Plus sain Plus intelligent Dans la vie, tout commence par un système immunitaire en santé ! Un système immunitaire fort permet de bien vieillir et d’affronter certains problèmes de santé très répandus aujourd’hui. Bien des facteurs influencent la façon dont nous allons vieillir. Il y a certains éléments sur lesquels nous ne possédons aucun contrôle. Toutefois, nous pouvons heureusement agir sur plusieurs condi*ons. Évidemment, nous en sommes conscients et tentons d’adopter un mode de vie sain ainsi que la pra*que d’exercice à notre rou*ne. Et pourtant…Il nous arrive de traverser des périodes où rien ne va plus.

Inquiets, nous redoublons d’ardeur à prendre soin de nous, nous effectuons un bilan médical qui se révèle normal et nous nous accordons parfois le luxe de quelques jours de vacances. Malgré toutes ces mesures, il arrive que l’épuisement demeure et que nous nous sen*ons bien démunis. Avez-­‐vous pensé que la réponse pouvait être fort simple ? Et si vous manquiez de glutathion ? Le glutathion, une bien pe*te molécule, qui a pour rôle le main*en de votre système immunitaire ! L’âge et les différentes situa*ons que nous devons affronter au quo*dien ont un impact direct sur notre niveau de glutathion, qui chute considérablement.

La bonne nouvelle ? Vous pouvez agir pour renverser ce processus. Comment ? En consommant Immunocal®, précurseur de glutathion, approuvé par Santé Canada pour le main*en d’un système immunitaire fort. Vous serez surpris(e) du résultat !

Petit-déjeuner pour sportifs Tous les ma*ns, notre corps a besoin de « briser le jeûne » et refaire des réserves pour entamer la journée. Le pe*t déjeuner n’est pas obligé d’être complexe, il suffit de choisir le bon carburant !

Trop souvent, l’apport en glucides/sucres est trop lourd au déjeuner. Combiner jus de fruits, pain, confiture et sucre dans le café, c’est assez de glucides pour aller courir un marathon, mais trop d’énergie en réserve pour aller s’asseoir devant l’ordinateur ! Un apport de 15 à 40 g de glucides est bien suffisant dans la majorité des cas. Par exemple, un déjeuner comprenant une tranche de pain et ½ banane fournit déjà environ 40 g de glucides. Toutefois, si vous avez l’inten*on d’aller courir plus de 10 km, il faut prévoir 1 g de glucide par kilogramme de poids corporel pour chaque heure précédent l’effort. Cela représente l’équivalent de 120 g de glucides pour une femme de 60 kg qui prévoit faire un 15 km dans 2 heures. CeUe femme pourrait alors consommer 1 t de gruau cuit (35 g glucides), avec 1 c à soupe de sirop d’érable (15 g de glucides) et 2 c à soupe de raisins secs (15 g glucides), et ajouter 2 t de jus d’orange (60 g glucides).

Un déjeuner équilibré devrait aussi contenir suffisamment de protéines ( > 15 g) pour se sen*r rassasié jusqu’au dîner. Manger suffisamment de protéines le ma*n peut devenir un réel défi, puisque plusieurs aliments riches en protéines, comme le poisson et la viande, sont réservés aux autres repas de la journée. Néanmoins, il est possible d’aUeindre nos besoins en protéines en intégrant des œufs, du yogourt grec, du fromage, du tofu soyeux, du saumon fumé, ou des noix et des graines. CeUe coureuse pourra alors faire cuire son gruau avec du lait ou une boisson de soya, et ajouter 1 c à soupe de graines de chia, afin d’aUeindre ses besoins en protéines.

Si on manque de temps le ma*n, on peut être tenté de déjeuner sur la route. On risque alors de succomber aux classiques sandwichs-­‐déjeuners des chaînes de restaura*on rapide, qui sont souvent trop salés et trop riches en gras saturés. Les gras saturés sont néfastes pour notre santé cardiovasculaire et devraient être subs*tués par des gras insaturés, comme les noix ou le beurre de noix.

Boire un café au déjeuner et avant l’entraînement pourrait diminuer la percep*on de la fa*gue et améliorer l’u*lisa*on des gras comme source d’énergie, ce qui épargnerait vos réserves de glycogène et prolongerait la durée de l’effort. Cependant, le café n’est pas une source d’énergie et ne remplace pas les aliments qui nous apportent les nutriments dont notre corps a besoin pour fonc*onner adéquatement. Les effets bénéfiques de la caféine sur la performance seraient apportés par la consomma*on de 2 à 3 mg de caféine par kilogramme de poids, 1 heure avant l’effort. CeUe coureuse de 60 kg aura suffisamment de caféine avec 1 t de café filtre et ce, sans la déshydrater.

Plus d’excuses pour se priver d’un repas important pour par*r notre journée du bon pied ! Sor*r de la rou*ne des toasts-­‐beurre d’arachide est possible, sans passer toute la ma*née dans la cuisine. Il suffit d’avoir un peu de protéines, un apport en glucides en fonc*on de notre dépense énergé*que et une source de gras insaturés, comme par exemple :

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Marie-­‐Hélène Dubé Consultante indépendante Immunotec ® www.immunogagnant.com info@immunogagnant.com 514-­‐710-­‐4665

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Un gruau préparé avec du lait, des noix et des peKts fruits -­‐ Un yogourt grec avec musli -­‐ Une omele#e aux légumes -­‐ Du fromage co#age avec des fruits et des noix ou des flocons d’avoine -­‐ Une crêpe élaborée avec des blancs d’œufs -­‐ Un smoothie avec du tofu soyeux, une banane, du lait de soya et des graines de chia -­‐ Un muffin maison et une tranche de fromage

Evelyne Deblock M.Sc., Dt.P. Nutritionniste du sport info@equilibre2.com Pour d’autres idées de recettes simples, rapides et nutritives, consultez mon site internet !

Courir. S’arreter ou continuer ?

La course à pied est actuellement très en vogue. Pour en parler, quoi de mieux que quelqu'un qui la pratique, l'enseigne et qui est préoccupé par la bonne façon de faire et la prévention des blessures en course à pied. Pour ceux qui ne me connaissent pas ou peu, je suis un coureur depuis 6 ans. La course à pied est arrivée dans ma vie suite à une promesse faite à ma fille lors du marathon de Montréal en 2009. Mon état de santé était alors pitoyable et mon espérance de vie, de plus en plus courte. Cette journée-là, guidé par mes émotions, voyant ma fille terminer son 5 km, je lui fis la promesse de participer au même événement l'année suivante et à être dans un meilleur état de santé, afin de réussir ce défi. J'étais alors un obèse morbide de 415 livres.

Je savais que tout un défi m’attendait ; peu de personnes croyaient en ma réussite. Beaucoup de travail fut fait, tant au niveau alimentaire qu’en activité physique, pour cet objectif ultime. Mais, au-delà de tout ça, mon état d'être et ma façon de m'autosaboter allaient devoir faire place à autre chose.

Courir, c'est comme vivre Peu importe ce que l'on souhaite faire dans la vie, sans y mettre les efforts, rien n'arrive. Courir, c'est comme marcher, c'est comme changer de carrière. Courir, c'est apprendre, détester, aimer, évoluer. C’est s'adapter ! Le jour où j'ai décidé de commencer à courir, je me souviens très bien que de courir d'un lampadaire à l'autre, soit approximativement 50 mètres, était pour moi la fin du monde. Il serait faux de penser que j'aimais la course, à ce moment précis. Il en aura fallu, des essais, des tentatives, de la persévérance, pour mettre bout-àbout 100 mètres de course à pied. Parfois, le désir d'abandonner était beaucoup plus grand que le désir de poursuivre. Parfois, la haine et la colère étaient fortes. Puis, lentement, j'ai appris à l'apprivoiser, à accepter mon apprentissage, à accepter le changement, à m'adapter, autant physiquement que mentalement. Surtout, j'ai appris, pour une fois dans ma vie, que de respecter mon engagement me ferait grandir humainement. Atteindre mon objectif un peu fou d'une émotion de père face à sa fille serait révélateur.

La vie m'aura appris que de rester engagé plus longtemps dans un projet permet d'en découvrir toutes ses facettes. Qu'à force d'efforts soutenus, de courage et de détermination, on arrive à aimer quelque chose pour lequel on n’avait aucun intérêt. On se rend compte qu'on avait en soi le pouvoir caché de réussir quelque chose qui semblait inaccessible. Puis, ce sentiment de grandeur, l'estime de soi, le sentiment d'être plus fort qu'on le croyait. Une liberté qui donne des ailes. Depuis, toute ma vie est basée sur ce protocole d'objectif et d'acceptation du nouveau et du changement. L'inconfort me stimule et me permet de rêver et d'accomplir grand. Je ne m'engage jamais sur du court terme dans un projet. Je persiste et vais jusqu'au bout, afin de voir s’il était fait pour moi. C'est ainsi que je suis retourné aux études terminer mon secondaire 5, ai suivi des formations, atteint des certifications afin de devenir un coach engagé et certifié.

Alors, quand on me demande : Courir, s'arrêter ou poursuivre ?

Ma réponse est plus que claire : Abandonner ou persister ?

Vivre ou mourir ? Moi, j'ai choisi la vie !

Dernière conférence grand public de 2016 à Boisbriand le 25 mai prochain !

Infos : partoutici.com/calendrier/

Jacques Aubin Conférencier, coureur contagieux et entraîneur certifié www.jacquesaubin.com www.facebook.com/Jacques-Aubin-Conferencier-et-Motivateur-

JACQUES AUBIN Inspirer le changement

Dans les baskets de Joan Roch Joan Roch nous fait entrer dans sa vie de coureur par son blogue et Instagram depuis un bon moment. CeKe passion vient d’aKerrir dans 256 pages d’un livre, proposé sous forme de journal.

Est-­‐ce que son rapport à la course à pied est si ultra ordinaire que ça ? Joan fait l’aller-­‐retour au travail tous les jours à la course et a parJcipé à six ultras en 2015. Il explique avoir une vie normale, comme père de famille et employé, mais avoir trouvé une soluJon pour courir malgré les contraintes de la vie. Le livre renferme aussi des passages où Joan parle de ses chaussures, de son alimentaJon, et ce qui en intrigue plusieurs, ce qu’il a en tête durant la course.

Le livre comporte aussi beaucoup de visuel, pris durant les 10 km entre son maison-­‐boulot.

Relisez l’entrevue qu’il nous a accordée avec Patrice Godin au printemps dernier : h"p://partou+ci.com/2016/04/aller-­‐ plus-­‐loin/

Courir partout Bienvenue dans le monde des marathons internaJonaux ! Tokyo, Boston, Berlin, Londres, Paris...Des desJnaJons rêvées. Des gens dont l’objet #1 qui compose leur valise est leur paire de souliers de course, afin de visiter une ville d’un point de vue que peu de gens ont expérimenté. Le livre de Nathalie Rivard nous emmène du marathon de Prague à celui de Boston en passant par le Brain Freezer, des courses qui permeKent de se dépasser tout en explorant de nouveaux coins du monde...Un guide praJque abondamment illustré par de magnifiques photos et agrémenté de témoignages de coureurs ayant sur leur passeport les courses les plus amusantes, mythiques, spectaculaires, extrêmes ou gourmandes du monde…

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Une rafraîchissante combinaison des huiles essentielles d’arbre à thé et de menthe poivrée !

La joie du c eur Pour célébrer le début du printemps, je vous propose une réflexion sur la JOIE. Je vous invite à VOIR la nuance entre une joie fabriquée et une joie véritable, celle du cœur. À plusieurs reprises dans ma vie, tout comme vous d’ailleurs, j’ai assisté à des fêtes, des réunions, des célébrations familiales et autres... Évidemment, lors de ces rencontres, les gens semblent, pour la plupart, joyeux. Ils affichent leurs plus beaux sourires, parlent de ce qu’ils font, de ce qu’ils ont, de leurs projets futurs. Mais qu’en est-il réellement à l’intérieur d’eux-mêmes ? C’est autre chose !

Lorsque j’étais enfant, je me plaisais à observer les (êtres) humains et il y en avait beaucoup autour de moi. Mais, je les trouvais rarement authentique, quelque chose clochait… À mes yeux, ce qu’ils disaient n’allait pas avec ce qu’ils pensaient, ni même avec ce qu’ils vivaient. Ce qui m’a temporairement détournée de mon intuition, de mon senti réel.

Pourtant, grâce à ces expériences, bien plus tard, j’ai appris à ne pas me fier qu’aux apparences, mais à voir au-delà de celles-ci. J’ai compris que les émotions que nous ressentons nous rendent souvent aveugles à celles des autres. Que le monde des apparences engendre le jugement, tandis que l’amour invite à voir avec le cœur. Où nous situons-nous pour voir, pour ressentir ? Alors voilà, souhaitez-vous vivre cette JOIE profonde ? Une JOIE sans raison, une JOIE qui vient du cœur. Cela demande une grande authenticité, beaucoup d’humilité et une bonne dose de simplicité.

Prenons une bonne respiration et laissons chacune des cellules de notre corps sourire. Pratiquons le sourire intérieur, de façon à ce que TOUT en nous soit vivant. Soyons intègre avec nous-même.

Comme le disait si bien Gerry Boulet dans sa chanson Les yeux du cœur : « Aujourd'hui je vois la vie, avec les yeux du cœur. J’suis plus sensible à l'invisible, à tout ce qu'il y a à l'intérieur. » Le réel miracle n’est pas de changer ce qui est à l’extérieur, mais bien de changer notre propre perception (à l’intérieure) de ce qui est vu. Et de ce point de vue, la beauté des Êtres, tels qu’ils sont, m’émeut ! L’amour donne une sensation de sécurité, parce qu’il prend racine sur les fondations de l’Être, sur ce qu’il y a de plus solide en nous. Soyons portés par la JOIE, la JOIE réelle, celle du cœur. Car dans le cœur, tout est là…

Ginette Forget, Artiste de la Présence, Auteure du livre : HOLOS La Présence en Soi et Créatrice de la Pratique HOLOS http://ginetteforget.blogspot.ca

18 Partout ici

Une gamme unisexe pour aider à rééquilibrer et maintenir l’hydratation et revigorer les cheveux et le cuir chevelu. En salons professionnels ou à la maison, les produits capillaires à base d’huiles essentielles aident à maintenir les cheveux forts et brillants de santé en plus d’égayer tous les sens telle une expérience de spa revigorant lors de la douche et du coiffage. La combinaison des ingrédients travaille à éliminer les impuretés du cuir chevelu, rééquilibrer les huiles naturelles et à maintenir un taux d’hydratation idéal.

Huile d’arbre à thé: Antioxydant naturel qui libère les pores et l’accumulation d’impuretés tout en apportant beaucoup d’hydratation et apaise le cuir chevelu.

Huile de menthe poivrée: Procure une sensation de fraîcheur et d’éveil tout en aidant à soulager et équilibrer les huiles des cuirs chevelus secs.

Soie: Redonne de l’hydratation et ajoute de la force et de la brillance aux cheveux.

Camomille: Calme et apaise le cuir chevelu.

Pour connaître les salons qui distribuent ces produits, contactez le 450 434-9911.

Salon, souper-spectacle et conférence intéractive

CONDAMNÉ AU BONHEUR avec la conférencière invitée Louise Mercier, en collaboration avec Les productions Sylvie Le Guerrier.

Louez votre espace exposant !

Le 15 juin de 16h à 21h au Cabaret Fan-Club 41 rue Blainville Ouest, Sainte-Thérèse

Sylvie Le Guerrier 514-519-2235 sylvieleguerrier.slg@gmail.com www.facebook.com/events/208588989518749/

J’ai un trou dans mon curriculum vitae.

Que faire ?

Plusieurs éléments sont à considérer afin de prendre la bonne décision : la longueur et les moJfs de ces périodes non indiquées au CV étant les deux plus importants. La ligne directrice est simple : LA VÉRITÉ. Ceci dit, le reste est une quesJon de présentaJon, qui se fera suivant quelques règles : vous ne voulez pas que le lecteur se pose trop de quesJons et rejeKe votre candidature.

Comment tirer profit du web pour votre entreprise ?

Si vous êtes un entrepreneur, vous avez très certainement entendu parler de la publicité Facebook, de l’optimisation de votre site web pour les moteurs de recherche, de campagnes Adwords, de vidéos YouTube (saviez-vous que YouTube est le 2e moteur de recherche en importance après Google ?!), d’infolettre, d’articles de blogue, etc. Bienvenue dans l’univers du marketing web, une multitude de plateformes et d’outils de communication.

Règle # 1 : indiquer les mois exacts de l’absence pour rendre les choses claires. Ne perdons pas de temps avec les employeurs qui refuseraient votre candidature s’ils savaient les dates exactes, donnons-­‐leur immédiatement et évitons tout malentendu. Il y a un employeur quelque part prêt à vous embaucher, soyez posiJf !

Règle # 2 : si la période est courte (1 à 9 mois), vous pouvez simplement indiquer « Recherche de l’opportunité désirée ». D’un autre côté, il faut éviter, si possible, d’indiquer « Recherche d’opportunité » si la période excède 9 mois, ça pourrait vous porter préjudice.

Règle # 3 : les raisons acceptées d’emblée doivent être indiquées telles quelles : congé de maternité (paternité), aidant naturel pour un membre rapproché de la famille, etc. Il n’est pas nécessaire ici d’ajouter des explicaJons.

Règle # 4 : les raisons plus délicates doivent être accompagnées d’une explicaJon. « Congé sabbaJque », par exemple, doit être suivi de la descripJon du congé : tour du monde de 8 mois, construcJon de la maison familiale, etc.

Ce qu’il faut comprendre dans une recherche d’emploi est que ce ne sont pas les trous qui sont importants, mais la présentaJon. BONNE RECHERCHE !

Gilles Lamontagne Professionnel en recrutement 514 842-1021 www.addition2000.com

Est-ce que le marketing web peut être utilisé efficacement pour tous les types de commerces et tailles d’entreprises ? La réponse à cette question est un oui catégorique !

1.

Google favorise les entreprises locales dans les résultats de recherches, peu importe la grosseur de l’entreprise.

2.

Le marketing web s’adapte à tous les types de budget. Il faut cependant trier les différents outils de communication, afin de comprendre l’efficacité de chacun pour l’adapter à sa réalité d’entreprise.

Au cours des prochaines chroniques, je vous parlerai en détails des principales méthodes de marketing web, afin de vous guider dans cet univers. D’ici là, je vous invite à me poser des questions sur le sujet en vous rendant sur notre site web : lapetiteboitebweb.com .

Et je vous donne un premier devoir :

Sur le web, en EXCLUSIVITÉ WEB, les meilleurs moments du Fail Camp Montréal d’avril dernier + des vidéos réalisées par notre équipe ! http://partoutici.com/category/exclusivites-web/

Assurez-vous que Google Analytics est installé sur votre site web. C’est un outil gratuit qui permet d’analyser les statistiques de votre site web, ainsi que de mesurer vos actions en ligne.

FailCamp est une conférence sur l'échec présentée à Montréal et à Québec.

Marie-Laure Verdon Stratège marketing, La Petite Boîte Web www.lapetiteboiteweb.com

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Lectures de mai :

Par Catherine Verdon

Marre du bazar ?

Le petit guide parfait qui sera synonyme de plus de temps libre et d’un intérieur zen, pour veiller à notre bien-­‐être. La professionnelle du rangement à domicile Judith Crillen y a regroupé ses meilleurs conseils et astuces. Le tri, le désencombrement et le rangement de notre chez soi apporte de la sérénité au quotidien, c’est connu ! Un beau cadeau à se faire si notre maison déborde de partout, si on déménage ou pour reprendre son intérieur en main, juste à temps pour le ménage du printemps !

On aime les espaces personnels pour écrire et les encadrés Astuces tout au long des chapitres.

Toutes parts de soi

L’auteure laurentienne est bien connue comme artiste de la présence.

Fondatrice de la pratique Holos, Ginette Forget publie son premier livre, qui aidera son lecteur à se connecter à la totalité de son être véritable, au-­‐delà de ce qu’on a cru jusqu’ici. L’idée originale s’appuie sur le fait que le placenta est issu de la même cellule que le fœtus. Par le pouvoir de la visualisation, il nous est donc possible de réintégrer virtuellement ces énergies spéciBiques, qui sont les nôtres, aBin de rétablir le lien rompu à la naissance, que nous avons désespérément cherché à combler à l’extérieur de nous, par une personne, une chose ou une dépendance quelconque.

L’extrait : C’est toujours plus facile de trouver une raison extérieure; ça soulage, l’espace d’un moment. J’étais en fait apeurée par la métamorphose qui s’opérait en moi et j’étais sur le point de tout lâcher…de ME lâcher, aTin de garder intacte la sécurité illusoire installée autour de moi.

Photo : melodyhome.com

Images de vie

Du scrapbooking d’adulte, que nous sommes beaucoup plus nombreux à adorer qu’on le laisse croire. Un journal pour prendre un moment avec soi et connecter à notre véritable nature et se donner de l’espace pour penser. Un collage jardin nous propose de Planter les choses que vous aimeriez voir 4leurir dans votre vie, une page de marche en forêt, Sur quelle VOIE êtes-­vous engagé présentement ?, et sur un blazon, on nous propose de coller Avec qui ou quoi vous sentez-­vous le plus en sécurité ?

Bonheur simple

Après les immenses succès de ses derniers titres, Dominique Loreau propose une nouvelle façon d’aborder la vie : vivre heureux dans un petit espace, pour accéder au bonheur simple. Elle a réuni 219 pages de réBlexions, de conseils, de citations, dans un tout petit livre, à l’image de ce qu’elle propose. Les 8 chapitres abordent les avantages des petites surfaces, le regard des autres et les qu’en-­dira-­t-­on, la solitude, le déménagement, entre autres.

Déménager, c’est aller de l’avant.

Des vies et des choix trop fragmentés mènent au vide et à l’ennui.

La solitude apprend d’abord à ne plus se fuir, puis à savoir habiter sa propre vie. Savoir exister seul est l’une des conditions essentielles pour se réaliser hors de situations relationnelles qui, bien souvent, nous ont enfermé ou dispersé.

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Une réBlexion sur soi

De la collection Petite Philosophie, aux éditions First, un tout petit livre m’a séduite.

Petite Philosophie pour grandir est écrit par Charlène Guinoiseau. Ce livre séduit par sa simplicité. Sans prétention, les réBlexions, jeux de mots, citations commentées et exercices débordent d’énergie positive. On peut passer à travers d’une traite ou jouer dedans quotidiennement. C’est aussi un petit-­‐cadeau-­‐qui-­‐entretient-­‐l’amitié à offrir à tous ceux qu’on aime. L’auteure est éditrice spécialisée en développement personnel et passionnée de l’univers intérieur. Visuellement, j’ai adoré les pages où une citation qui parle de grandir est disposée dans l’espace en forme d’escalier, ou celle qui parle d’encadrement ou de limites, avec la phrase faisant le tour de la page, tel un carré. Intelligent et beau beau pour notre cœur.

Une citation qui m’a plu : S’autoriser le doute. Lui offrir l’hospitalité, sans culpabilité.

Péter les plombs

Le titre de ce livre coup de coeur fait référence au craquage nerveux, un état d’énervement qui peut entraîner une envie de tout quitter, une paralysie, de l’agressivité…Une fois reconnu et accepté, ce « plomb » se révèle être une opportunité de vous libérer de ce qui vous pèse. Proposé sous forme de carnet, les conseils et les exercices qu’il renferme vous apprennent à gérer les crises, éviter de craquer dans votre quotidien, mieux prendre soin de vous et retrouver votre sérénité.

bouquins Abécédaire des relations humaines

Ce recueil, présenté sous la forme d’un abécédaire, est une sorte de best of de l'œuvre de Jacques Salomé. En une cinquantaine de thèmes, on y retrouve l'essentiel de sa pensée. Celui dont on adore la pensée, que ce soit comme homme, amant, amoureux, Bils, père, communicateur ou thérapeute, revient sur les thèmes de l’amour, l’autosabotage, les besoins, le conBlit, le respect, la tendresse, le travail… Tirés de l’œuvre de l’auteur, ces courts textes dévoilent l’essentiel de sa pensée et font voyager le lecteur au cœur de problématiques universelles. Un livre inspirant.

Sur www.partoutici.com, voyez un extrait du livre sur le sujet du Désir et…terrorisme

Stimuler son intérieur

Amoureux des citations, vous serez servis. Ce livre est un receuil de 52 courts chapitres qui portent à réBlexion. On suggère de conserver le bouquin à portée de main pour en faire un cheminement sur plusieurs semaines. On y aborde des sujets comme : la compassion, la peur, le changement, les barrières, la perception, etc. On aime les suggestions personnelles de l’auteure (40!) de livres à lire pour, à la Bin du sien.

L’extrait qui nous plaît : VOTRE ÉTAT DES LIEUX De quoi manquez vous dans votre vie aujourd’hui ? Vous êtes célibataire et il vous manque un conjoint ? Manquez-­‐ vous d’un logement plus grand ? De temps, de vacances, d’argent ?

Aucun titre, aucune consécration, aucun autre humain ou quoi que ce soit venant de l’extérieur ne peut vous combler véritablement. Pourtant, votre petit moi, qui se sent aimé sous condition, continue de s’illusionner qu’il sera lui-­‐même plus heureux lorsque les conditions seront remplies, reportant ainsi toujours son bonheur à plus tard, à courir après un accomplissement lointain. La recherche du bonheur, comme toute recherche, vous éloigne du seul espace vivant : l’instant. L’illusion reste la même : croire qu’il y a quelque chose à atteindre plus loin que soi. Que faire ? La réponse est toute simple, à savoir qu’il convient de faire ce qui est impossible d’envisager pour votre petit moi conditionné : Rien !

Vous n’avez rien à faire !

L’extrait : Je n’ai pas toujours su proTiter des occasions qui s’offraient à moi.

Par le passé, il m’est arrivé de refuser de traverser le seuil d’une porte entreouverte ou de choisir un chemin plus sûr, sans risque, quand j’arrivais à une intersection.

Possibilités inBinies

On la voit partout, et elle vulgarise et précise un sujet peu commun dans les médias, qui est aussi une grande part de sa vie, la spiritualité. Marie-­‐Josée Arel, en plus d'offrir des conférences inspirantes, vient de publier son deuxième livre, Plus Grand que Soi. Un livre participatif, conçu de manière créative qui donne envie d’y plonger souvent, pour cultiver notre introspection et sortir notre spiritualité du fond du tiroir.

On aime : Les techniques infaillibles pour améliorer vos relations (p.176), les prières express, les sections Mot de, avec entre autres Isabelle Fontaine (la stratège), Daniel Bouin (l’anticonformiste), la psychiatre Kim Bédard-­‐Charette, la théologienne Suzanne Rousseau, etc.

Chercher un sens à sa vie • • • • • • • • •

S’interroger sur l’origine et la Binalité de ce monde Se questionner sur sa nature véritable Repousser ses propres limites Aspirer au bonheur, à une vie meilleure Voir au-­‐delà des apparences Extirper du positif d’un événement triste Poursuivre un rêve, un absolu qui semble inatteignable Puiser une force insoupçonnée à l’intérieur de soi Accueillir inconditionnellement les autres

Faire taire

Une grande partie de notre vie est synonyme de recherche du bonheur. On court après le temps, on regrette les erreurs du passé, on stresse pour l’avenir. La beauté du monde et ses merveilles sont là, mais sans silence intérieur, nous ne pouvons entendre leur appel. Thich Nhat Hanh nous guide dans ces pages sur la voie du calme intérieur et nous dévoile son pouvoir dans le tumulte du quotidien. Il nous montre la voie du silence en toute simplicité, grâce à la pleine conscience. Et quand le silence est là, tout se présente à nous avec clarté : nous pouvons alors nous relier à nous-­‐mêmes pour découvrir qui nous sommes vraiment et quel est notre désir le plus profond.

L’extrait : Parfois, nous croyons être silencieux parce qu’autour de nous il n’y a aucun bruit; mais à moins de calmer notre esprit, le bavardage continue intérieurement. Ce n’est pas le silence véritable. Il s’agit d’apprendre à trouver le silence au coeur même de toutes les activités.

Partout ici 21

Sur

.com

Découvrez encore plus de contenu sur le web !

Sue Agostini, une des pionnières de l’industrie du vin ! par Sylvie Côté Ma rencontre avec Sue D’AgosJni fut sous le signe d’un fou rire. CeKe dame, qui a fait du vin sa vie, a débuté à la Maison Clos du Bois en 1989, lors d’un projet d’échange étudiant du Davis University de Californie. Elle a travaillé au cellier…puis au laboratoire. Elle confie qu’à l’époque, elle a redoublé d’efforts pour gagner sa place et le respect de ses collègues masculins. Heureusement, l’industrie reconnaît maintenant le talent des femmes et leur fait une plus grande place. Découvrez le vignoble de ceKe œnologue d’expérience sur notre site.

Bazar 2016 Association des bénévoles Eau-Vive Centre Drapeau Deschambault 100 rue du Chanoine Groulx, Sainte-Thérèse

27 & 28 mai 2016 de 9h à 16h En 2015, le bazar a permis d’acheter une télévision pour le centre Hubert Maisonneuve et un équipement médical pour aider les préposés à déplacer les gens du lit à leur chaise. Pendant l'année, des fleurs sont offertes à tous les résidents le jour de leur anniversaire et quelques copies du Journal de Montréal leur sont remises à l’année. L’équipe paie, avec les fruits du bazar, les prix du bingo et offrent des acJvités musicales (chanteurs), 15 à 20 fois par année. Les 110 bénévoles parJcipent beaucoup à faire sourire les résidents. Les personnes qui vont bénéficier de votre générosité vous remercient.

Quoi faire, quoi voir ?

Visitez régulièrement l e partoutici.com/calendrier/ pour n os s uggestions !

Notre nouvelle collaboratrice Gilberte Sirois, 86 ans, demeure à Sainte-­‐Thérèse. Elle est l’auteure du livre « Les autrefois de Priscella », publié en 2012 et a aussi collaboré à quelques collectifs (Des mots et des conGidences, Et le vin fut changé en mots).

Très impliquée en politique, elle a entre autres été nommée Patriote de l’année en 1991 et a été conférencière pour les femmes d’affaires de l’époque. Enseignante, elle a été très impliquée auprès des femmes battues, du sida et du suicide.

Promenade en forêt

Dans un petit sentier de terre battue Seule au cœur de sa solitude Elle marchait à pas de tortue.

Des larmes en trop, du fond de jadis Apaisait le temps qui se dé[ilait Une chute prématurée de feuilles Cachait déjà l’espace des autrefois Ici et là des pousses nouvelles Des [leurs d’une autre saison oubliée Et les oiseaux chantaient à voix basse Par respect pour ce passé vidé de paroles Il y aura d’autres lendemains Pour les non-­dits...

Gilberte Sirois

Besoins nutritionnels à combler

Un des p’tits nouveaux des Éditions de L’Homme comporte le meilleur de 2 mondes : les conseils nutrition de Louise Lambert-­‐Lagacé et Josée Thibodeau, qui répondent aux nombreuses questions que peuvent avoir les 65 ans et mieux sur leur alimentation (le poids après 65 ans, l’importance des protéines, le colon, les Bibres, la déBinition d’un vrai repas, etc.). Aussi, de succulentes recettes faciles pour dévorer la vie en maximisant sa santé. Et puisque’il n’y a pas d’âge pour prioriser notre alimentation, voici les recettes qu’on se promet de concocter : Salade d’edamames, pomme et poivron, Croque-­saumon gratiné, Purée mystère de céleri-­rave…

Depuis septembre dernier, pour la première fois au Canada, il y a plus de personnes de 65 ans et plus que d'enfants de 14 ans et moins. Si la tendance se maintient, les personnes âgées devraient représenter le quart de la population en 2055.

En entrevue, Mme Lagacé parle d’ajuster plutôt que changer l’alimentation. Les auteures suggèrent de se rappeler du Bil conducteur ‘’protéines et Bibres’’ aBin de ne pas trop se compliquer la tâche.

Prendre sa retraite ou re-traiter sa vie ?

La retraite est un des événements des plus stressants de notre vie, car ce moment est synonyme d’arrêt. Il y a un deuil à vivre et si on ne prépare pas ceKe transiJon, le stress sera d’autant plus grand. Si on définissait ce moment comme une transiJon vers un nouveau mode vie, il serait certainement beaucoup plus agréable. Le dicJonnaire définit le mot retraite ainsi : • Au sens économique et social, la retraite est l’époque, dans la vie d’un humain, où il se re#re de la vie acKve. • Au sens militaire, une retraite est une opéraJon par laquelle des forces se reKrent, devant un ennemi plus fort.

• Au sens religieux, une retraite est une période où un individu se reKre de ses acKvités habituelles et s’éloigne physiquement.

Dans ces definiJons, la retraite implique de se reJrer, disparaître, s’effacer. La retraite est-­‐elle un parcours, une transiJon plutôt qu’un départ ? On dit que plusieurs retraités meurent rapidement après leur retraite sociale. Selon moi, ceKe vérité implique que ceux-­‐ci arrêtent d’avoir des projets, cessent des acJvités, perdent leur idenJté que leur porcurait leur emploi. Est-­‐ce que nous nous définissons en foncJon de notre job ? Devenons-­‐nous notre job ? Je suis une personne dont certaines de ses acJvités sont le travail, les loisirs, la famille, l’amiJé. En même temps, je ne suis pas ces acJvités, mais un être qui fait des choix d’acJvités.

On dit souvent : tomber à la retraite, prendre sa retraite, aller à la retraite, comme si la retraite était une fin en soi. Après avoir travaillé pendant des années, souvent dans un emploi qui ne me correspondait pas, est-­‐ce que je quiKe pour aller nulle part ? Pour moi, la retraite doit s’écrire ainsi : RE-­‐TRAITE. La re-­‐traite est un virage vers lequel j’oriente ma vie de façon différente, un mouvement afin de re-­‐traiter celle-­‐ci. Je profite de ceKe période pour modifier, réorganiser, faire les choses différemment. Ce moment est simplement une transiKon entre ce que je faisais hier et ce que je choisis de faire aujourd’hui. Ce n’est surtout pas un arrêt. Est-­‐il obligatoire de re-­‐traiter sa vie qu’au moment où je prends ma retraite sociale ? Certainement pas ! On peut re-­‐traiter sa vie à tout moment, puisque re-­‐ traiter sa vie est un état et non une fin. Quand peut-­‐on ou doit-­‐on re-­‐traiter sa vie ? Tous les jours, selon ses buts, ses rêves et les occasions qui se présentent.

Quel est l’âge de la retraite ? 65, 25 ,70 ou 32 ans ? Pour la retraite sociale, c’est souvent 65 ans. Pour la re-­‐traite réelle, c’est tous les jours…

La retraite n’est pas de se retirer de, c’est aller vers.

Vers quoi et quand veux-tu re-traiter ta vie ?

Michel Rajo3e Stratège en ventes, communicaKon et coaching www.mezafairs.ca

SOIRÉE DE FILLES 2016 UNE CÉLÉBRATION DE L’ENTREPRENARIAT AU FÉMININ Le 3 juin prochain, l’Abbaye d’Oka sera l’hôte de la 3e édiJon de la « Soirée de filles », un rendez-­‐vous d’affaires entre femmes ! Une formule conviviale et innovante rassemblant des femmes d’affaires issues de divers horizons, mues par un désir de faire connaître des chefs-­‐d’œuvre de créaJon et de partager des idées et des expériences, des accomplissements professionnels au féminin, qui consJtuent le fruit de leur passion disJncJve. L’iniJatrice de ce projet, Julie Pominville, aussi présidente-­‐fondatrice de Julie & cie, aKend un minimum de 500 parJcipantes et plus de 50 exposantes pour célébrer cet incontournable du monde des affaires au féminin.

Un rendez-vous d’affaires, d’abord et avant tout

Photos : Partout Ici

IniJalement, ceKe soirée se voulait un party de salon où la voisine viendrait présenter sa collecJon de vêtements à un groupe d’amies. Si la formule inJmiste et bon enfant reste l’une des caractérisJques de l’événement, son succès phénoménal a poussé l’organisaJon à doubler la superficie de son emplacement. Au-­‐delà de l’ambiance décontractée et dynamique, ce sont d’abord et avant tout les retombées posiJves et quanJfiables qui poussent les parJcipantes à revenir année après année. Certes, le défilé de mode demeure, on s’amuse et on placote, mais surtout, on échange, on découvre, on achète et on parle affaires. Soirée de Filles est une fenêtre de première importance pour un grand nombre d’entreprises locales et régionales. Julie Pominville offre, entre autres, des services conseils d’affaires aux travailleurs autonomes et aux microentreprises. CeKe soirée est donc pour ceux-­‐ci une belle plateforme pour s’iniJer au monde des salons et rencontrer une parJe importante de sa clientèle potenJelle. Avant d’accueillir les parJcipantes, une période de 3 heures organisée et structurée est accordée aux exposantes pour un réseautage dans l’acJon, où celles-­‐ci échangent et s’enrichissent par des conférences. La beauté de ceKe rencontre est que les liens créés génèrent un référencement tout au long de l’année.

Des partenaires de qualité Desjardins – Caisse du Lac des Deux-­‐Montagnes est un partenaire de première ligne en maJère d’entreprenariat régional. À eux se joignent Les studios Basto, Madame Sylvie D’Amours, députée de Mirabel et Annie St-­‐Georges d’Assurances St-­‐Georges et filles, ZAÄN, Au féminin pluriel et Kina Maillots, Aérosport, Serres Gérald Lacroix, Chocolaterie Mathilde Fays, qui permeKent de rendre possible la réalisaJon de cet événement.

Billets : 20 $ - 5 points de vente Il reste quelques billets, mais ils s’envolent très rapidement. L’an dernier, aucun billet n’était disponible à la porte… tous vendus !

Kina Maillots 280, Grande-­‐Coté à St-­‐Eustache

Centre de denturologie IdenIté 2871 boul. des Promenades, suite 205, Sainte-­‐Marthe-­‐sur-­‐le-­‐Lac

Au féminin pluriel 143, rue St-­‐Eustache à St-­‐Eustache

Atelier No.16

15 de la Fonderie à St-­‐Placide

Chocolaterie Mathilde Fays 47, Notre-­‐Dame à Oka

L’expression en avoir pour son argent prend ici tout son sens. Au-­‐delà des rencontres, plus de 3500 $ en prix de présence agrémenteront la soirée.

Réservez la date !

Vendredi 3 juin à l’ Abbaye d’Oka Ouverture des portes à 17H 18H30 -­‐ Défilé de mode

Julie Pominville

514-­‐241-­‐8013 info@julieetcie.com | julieetcie.com

La destination France Beaulieu Studio Yoga Etc.

à Blainville

Passionnée de bien-­‐être depuis toujours, j'ai eu la chance d'avoir des professeurs de yoga extraordinaires qui m'ont accompagnée dans les chemins de l'aKeinte de l'équilibre et du bien-­‐être. Je suis mariée à mon amoureux depuis 27 ans, un homme très « terre à terre », une force tranquille et un excellent père pour nos enfants, deux jeunes hommes qui sont ma fierté (je sais que c’est cliché…mais c’est vrai !). Passionnée, femme de projets, j’aime les surprises, les changements et la créaJvité, tout en ayant besoin de balises solides et d’une certaine rouJne pour m’y déposer de temps en temps ! J’ai étudié pour devenir secrétaire juridique. Aujourd’hui, je sais que c’est là que j’ai développé ma tolérance, la confiance en soi et éliminé ce que je ne voulais pas dans la vie. J’ai gravi les échelons de ma vie en faisant plusieurs méJers, pour le plaisir d’apprendre, avec pour objecJf d’avoir un jour ma propre affaire.

Une rencontre bénéfique En 2002, la directrice de mon employeur, sentant que mon cœur n’y était plus, me demande : « Si tu pouvais choisir ton rêve, sans que l’argent ne soit un obstacle ? ». Les yeux fermés, je lui ai répondu : un centre de santé, avec massage et yoga, un endroit où les gens viendraient se déposer et trouver le bien-­‐être. Ensuite, grâce aux contacts, aux formaJons, conférences et rencontres extraordinaires, des postes se sont enchainés, me faisant grandir à la vitesse grand V et démarrer ma première entreprise en 2007, un bureau de conférenciers. Puis, mon rêve ! Un studio de yoga à Blainville, dans ma ville ! C'est le début de la belle aventure Studio Yoga Etc...! J'ai la cerJtude que, lorsqu’on se trouve au bon endroit, au bon moment, et qu’on écoute les signes, tout se réalise facilement, avec grâce et facilité. Depuis janvier 2012, j'ai le bonheur d’être la propriétaire du Studio Yoga Etc…La présence de professeurs cerJfiées et expérimentés, très compétents et passionnés, fait parJe du succès de l’entreprise. À chaque jour, je suis témoin privilégiée de gens qui me partagent leur histoire, leurs besoins et leur bonheur. Je les vois évoluer et retrouver leur bien-­‐être. Ils me font confiance et je les remercie car grâce à eux, je chemine aussi.

Inspirez...Expirez…Relaxez...Etc...

Studio Yoga Etc…, c’est aussi du Qi-Gong, Taïchi, Pilates, Stretching et plusieurs styles de yoga qui répondent aux besoins de la clientèle. Je vous invite à vivre l'expérience d’un endroit intime avec un accueil chaleureux où vous vous sentirez comme chez vous, chaque fois.

www.yogaetc.ca www.facebook.com/studioyogaetc/

Les compliments poisons Ah les compliments ! Ils sont si importants pour aider l’enfant à construire son estime de lui ! Mais savezvous qu’il existe des compliments poisons ? Des compliments qui laissent un goût amer et qui peuvent carrément saboter l’estime de soi d’un enfant ?

PARTOUT ICI est Bier de collaborer avec P’tit Mec, P’tite Nana et de vous offrir une partie de leur blogue avec ce concentré enfantin pour mamans contemporaines. Une nouvelle section-­‐bonheur, dans chacune des parutions !

Le rêve d’une grande famille Je porte les chapeaux de maman, belle-­‐mère (ouf ! ça sonne comme «sorcière» il me semble ! Je dirais plutôt belle maman, dans ce cas), ar*ste, designer (ça sonne «glamour», ça…j'le laisse comme ça !).

Jamais je n’aurais imaginé que mon horloge biologique sonnerait une 2e fois à 31 ans. Que s’est-­‐il passé ? Je n'ai rien vu venir ! Pourtant, il n'y a pas si longtemps, c’était très clair : mon amoureux, à l'aube de ses 40 ans, avec déjà 3 garçons (assez ac*fs merci) et les tempes grisonnantes, avait assez donné ! Mais non ! Je sais désormais que l’horloge biologique est une réalité physiologique inéluctable, qui crée une urgence par*culière.

Mon garçon va avoir 3 ans. Il pousse comme de la mauvaise herbe et voilà que le désir d’avoir une grande famille refait surface. Le fait de le voir si triste chaque fois que ses frères retournent chez leur maman a peut-­‐être pesé dans la balance. Bref, après avoir fait plein de farces à mon amoureux (disons que je sondais le terrain !) sur le fait que notre famille serait plus complète avec un autre bébé, je crois avoir réussi à semer le doute dans sa tête aussi. Les discussions au sujet de se faire couper «le canal famille» ont cessé. Ouf ! Mon coeur s'arrêtait chaque fois que le mot «vasectomie» était prononcé ! Il fallait que je me rende à l'évidence...je voulais un deuxième enfant.

Eva, si c’est une fille, ce qui apporterait un bel équilibre à la famille.

«Monsieur X», si c’est un garçon, simplement parce que le plus beau nom, Louca le porte déjà, et que tous mes choix de «vieux» noms ne passent pas au conseil. Encore là, tout n'est pas gagné...je dois être convaincante, user de stratégies et trouver LES arguments qui vont peser dans la balance.

C'est ici que mon côté «mausus de chialeuse» entre en ligne de compte.

Je m’explique… (…).

Jessica Hartwell Artiste peintre et fondatrice de P’tit Mec, P’tite Nana blogue.ptitmecptitenana.com ptitmecptitenana.com www.facebook.com/ptitmecptitenana

Bonne chance !

26 Partout ici

CONCOURS

Vous voulez savoir quel entente Jessica a passé avec son amoureux ? Rendez-­‐vous sur partouIci.com pour lire la suite !

Sur la page concours du site internet, trouvez facilement les infos pour par*ciper au *rage d’un cer*ficat-­‐cadeau de 50 $, échangeable sur la bou*que en ligne P’It Mec, P’Ite Nana !

Le compliment froid C’est le compliment lancé mécaniquement, sans réelle attention. On a l’impression de faire son travail de parent et de favoriser l’estime de soi de l’enfant, mais on l’offre sur le même ton qu’on énumère une liste d’épicerie. L’enfant ne se sent pas réellement vu, ni réellement important. Il garde l’impression que son parent « fait ce qu’il faut » pour avoir l’air d’un bon parent, sans réellement ressentir ce qu’il exprime. Le message qu’il peut décoder : je ne suis pas vraiment important.

Le compliment attente Ce compliment encourage l’enfant à performer dans un domaine qui ne l’intéresse pas, juste pour vous plaire. Des exemples ? Un tempérament artiste qu’on qualifie de grand sportif, une grande sœur qu’on survalorise parce qu’elle s’occupe du bébé comme une petite maman, un élève qu’on félicite pour sa tranquillité en classe alors qu’il est plutôt gêné et anxieux, etc.

Le compliment faux Avec ce compliment, vous vous pâmez devant le gribouillis de votre enfant de 4 ans, alors qu’il peut dessiner bien mieux. L’enfant risque alors de vous trouver bien étrange. Il pourrait même faire des gribouillis exprès pour voir votre réaction…et perdre confiance en votre jugement ! Et, s’il croit à tous vos faux-compliments, il risque fort d’être sous le choc lorsqu’il sera confronté au fait qu’il est un enfant bien ordinaire parmi les autres, et s’étonnera que tous les adultes ne s’extasient pas devant son moindre gribouillis ou geste. L’égo en prendra alors pour son rhume !

Quels sont donc les compliments qui auront un réel impact positif sur l’estime de soi des enfants ?

Premièrement, tous ceux réellement ressentis. Tentez de prendre conscience d’où vient votre compliment : de votre tête ou de votre cœur ? Ensuite, soyez honnête : vous trouvez que le dessin de votre enfant n’est pas très réussi ? Inutile de lui dire - il va sans dire - mais questionnez-le sur le plaisir qu’il a eu à le faire, commentez les couleurs ou un aspect que vous appréciez, demandez-lui ce qu’il en pense, etc. Enfin, complimentez moins, mais pensez à faire un sourire complice, un clin d’œil, une petite tape dans le dos…Ces petits gestes valent leur pesant d’or. De plus, il est difficile de tricher avec les gestes : ils risquent fort de venir directement du cœur et de faire grandir ainsi l’estime de soi de votre enfant !

Manon Vicky Gauthier Technicienne en éducaion spécialisée, coach familial et praticienne en PLN www.coupdepouce-education.com www.facebook.com/coupdepouceeducation/

Tout sain Coup de coeur pour les produits énamour, une gamme de soins pour la famille 100% naturels et de source végétale, fondée par Marie Custeau. Les flacons, qu’on a envie de laisser trainer parout pour se rincer l’oeil sur leur apparence impeccable et classique, sont produits en petites quantités avec soin, et ça se sent. Les formules efficaces sont faites d’ingrédients simples, souvent de culture biologique et qui se retrouvent parfois même dans notre assiette.

Pour la délicate peau de bébé : karité, huiles d’amande, d’olive et de noix de coco. Pour le nez des petits comme des grands : lavande, romarin, thé vert, grenade et aloès, aussi connus pour leurs nombreux bienfaits naturels. La consommation minimaliste et responsable est une valeur qui les distingue. On aime lire sur leur site qu’il n’est pas question pour eux de créer des tonnes de produits pour simplement en vendre plus. Ce n’est pas assez ? Ils aiment autant l’environnement que les tout-petits, puisque les flacons en verre, les emballages ainsi que les emballages d'envois postaux de la compagnie québécoise sont recyclables. Leurs produits se retrouvent dans quelques boutiques choisies ( aucune chez nous, par contre, avis aux belles adresses ! ) ou en ligne.

Leur pommade fesse au beurre de karité, lavande et romarin est divine pour le délicat corps de bébé.On adore leur idée de proposer leurs produits ensemble, pour mieux les découvrir ou les offrir, ce qui représente aussi une économie, sur des produits dont le prix est déjà très compétitif ( le kit de départ, le kit shower de bébé ).

enamour.co

Livre aux ÉDITIONS La Semaine

www.facebook.com/enamourco www.instagram.com/enamour_co/

On a beaucoup apprécié le livre d’Anick Dumontet et sa présentation classique et reposante. Sans réinventer les recettes et la façon de cuisiner, il nous propose d’entrer dans son univers. Les photos du making-­of qui accompagnent les recettes sont magniBiques et donnent l’âme au livre. Une section spéciale a été réservée à son Bils Simon, qui adore cuisiner depuis qu’il est tout petit, et qui propose quelques pages de ses spécialités dans le livre de sa célèbre maman. Sans la connaître, on pense que ce livre lui ressemble beaucoup, et ça nous plaît ! www.facebook.com/Inspecxion/

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Les difficultés en lecture : Revenons à la base avec la conscience phonologique !

Triste et alarmante réalité : de nombreux jeunes élèves vivent des difficultés en lecture. Les mots «étiquettes» ou les mots de vocabulaire à mémoriser pour la dictée du vendredi ne semblent pas s’imprégner dans leur mémoire, ni être suffisants pour les diverses tâches cognitives demandées dans les processus de lecture.

La conscience phonologique, «l’habileté à identifier et à manipuler les mots dans une phrase et les parties d’un mot (syllabes, rimes et phonèmes)*», fait défaut chez les lecteurs en difficulté. Autrement dit, les enfants moins habiles en lecture ont besoin de réapprendre qu’un mot est composé de syllabes dans lesquelles on entend différents sons. Ces sons, prononcés l’un à la suite de l’autre, forment un mot. P-n-eu est pneu et ch-ou est chou. Simple, n’est-ce pas ?

Savoir décoder les mots améliore les compétences en lecture.

Revenons à la base !

À chacun ses solutions…

Venez découvrir les vôtres

Soutien et développement des compétences PRÉSCOLAIRE PRIMAIRE TROUBLES DE L’APPRENTISSAGE

www.facebook.com/alussier.orthopedagogie/

Joli popotin

Nous produisons ce magazine de façon indépendante avec amour, dans les BassesLaurentides, POUR vous. Vos commentaires, critiques constructives, idées et propositions ont une grande VALEUR pour nous. On a envie de vous entendre…

Les nouvelles couches lavables ainsi que les maillots de bain écologiques SWIMMI sont une nouvelle création de qualité de l’entreprise québécoise Bummis par Mini-­‐ Kiwi (entreprise québécoise de Montréal et fabrication à St-­‐Jean-­‐sur-­‐le-­‐Richelieu !). C’est par souci de réduire l’empreinte écologique des plus petits que cette entreprise a vu le jour, grâce à la vision des deux mamans entrepreneurs derrière le projet, Véronique Piperno et Amélie Cloutier-­‐Bastien.

info@partoutici.com

On aime : • Le maillot de bain taille unique fera longtemps à bébé, avec la coupe évolutive.

• Les boutons pression, pour l’ajustement optimal, qui permettent de retirer facilement la couche maillot en cas d’accident et n’abime pas le maillot des parents.

• La majorité des tissus et composantes utilisés proviennent du Québec et sont garantis contre Partout Ici a toute présence de plomb, de phtalate et de choisi le modèle bisphénol A. de couche maillot

Les trouver chez nous !

La p’tite griffe, Saint-­Eustache Boutique Bleu Citron, Blainville Agatha Boutique pour bébé, Mirabel Boutique Quand passe la cigogne Sainte-­agathe-­des-­Monts Eco Boutique Un Monde à Vie, Mascouche

Savez-vous que faire nettoyer son climatiseur ou sa thermopompe murale est indispensable ?

Peu de gens sont conscients de l’importance de bien nettoyer ces appareils. En plus de présenter un risque potentiel pour la santé, l’accumulation de saletés à l’intérieur des appareils réduit de beaucoup la performance de ceux-ci. ( Alain Paquette - INSPECXION )

www.jaouelletorthopedagogie.com

SWIMMI Lever l’ancre !

Que veut dire « RIEN FAIRE » ?

Ne pas lui parler | le regarder | le toucher … jusqu’à ce que le chien soit calme.

En collaboraJon avec Wouf LaurenJdes, le Mont-­‐Habitant sera l’hôte de la journée canine «Bouger avec son chien» le 11 juin 2016 de 10h à 15h30 !

L’entrée pour le public est gratuite, les chiens sont évidemment bienvenus !

Plusieurs acIvités et conférences: •Michèle Côté, de la bergerie de Falco. Un travail d’équipe unique entre les moutons et ses chiens bergers !

•DémonstraJon de détecIons d’odeurs.

•Soyez impressionné par un parcours d’agilité !

•Mélanie Boucher de l'Académie Chien. Au son de la musique, ils se dandineront !

•Francine Morin de Compagnons Comportement animal vous apprendra à masser votre chien… il en redemandera !

•Le rally obéissance… un sport encore trop méconnu !

•Djanick Michaud et le chien rapporteur. Que vous soyez chasseur ou non, vous appréciez !

www.wouflaurenIdes.org

Dans mon article « NON, NON, NE SAUTE PAS! », je vous ai parlé d’« Ignorer un chien ».

Il est important de savoir que lorsqu’on applique l’ignorance, le comportement indésirable va augmenter pendant un certain temps. L’animal devient frustré et c’est à ce moment qu’il ne faut surtout pas baisser les bras. Il faut être persévérant !

Pour les humains, c’est souvent très difIicile à appliquer. Le chien jappe et saute sur les gens pour obtenir notre attention et le moindre mouvement de votre œil vers lui devient une attention. Si nous succombons, toute attention renforce le comportement indésirable.

Alors, quoi faire ?

• Tournez-­‐lui le dos et croisez-­‐vous les bras aussitôt qu'il saute.

• Observez le chien avec une vue périphérique et si, par mégarde, vous le regardez, redirigez vos yeux au-­‐dessus de son dos et de son arrière-­‐ train, regroupant sa croupe, les membres postérieurs et sa queue.

• Aussitôt que ses 4 pattes touchent le sol, renforcez le comportement voulu avec une récompense.

• Associez le comportement "assis" à l'arrivée des personnes.

Voici nos vedettes de mai ! L’animal gagnant se trouve sur la page CONCOURS de notre site internet et sur notre page Facebook !

Miaou et Woof !

Francine Morin Coach certifiée en comportement animal

514 231-9537

Emyl

Pinky Lady

Mélodie

Lilou

www.CompagnonsComportementAnimal.com

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Parfum Monsillage

Un parcours unique

Par Sylvie Côté

Cette femme, originaire de Québec, est d’abord intéressée par une carrière comme policière, puis de traductrice. En parallèle, elle explore le monde des savons, qui la ramène à sa passion première des odeurs. À 35 ans, après avoir fait le tour du jardin, Isabelle Michaud décide de revisiter sa vie pour la traduire en parfum.

Elle quitte tout et s’inscrit à l’Institut supérieur internationale de la parfumerie de Versailles, en France. Diplôme en main, elle entreprend sa 3e carrière.

Des parfums de niche uniques Monsillage est une marque québécoise de parfums de niche créée par une parfumeuse d’ici. Chaque parfum renferme une histoire, un voyage, une découverte olfactive racontée sous forme de récit, qui invite le consommateur à plonger dans l’univers Monsillage.

Ses parfums de niche uniques, personnels, exclusifs et conçus au Québec sont destinés à un public amateur de parfums, en quête d’expériences nouvelles, et sensibles à une démarche artistique originale.

Un objectif : un gagnant Isabelle Michaud avait clairement établi qu’elle voulait soumettre une de ses créations à un concours. En 2015, elle présente son parfum « eau de céleri » au « The Art and Olfactions Awards » à Los Angeles. Les candidatures sont soumises incognito et jugées à l’aveugle, selon des critères très spéciBiques, donc aucune politique ne peut inBluencer le choix des juges. Elle a su relever le déBi en devenant la 1ère canadienne à gagner ce prestigieux concours, parmi 260 participants de partout dans le monde. Son sentiment d’excitation et de contribution à l’industrie du parfum la rend heureuse. Toutefois, elle est bien consciente que chaque parfum et chaque succès doit être vu de façon unique.

Eau de céleri se démarque de sa gamme habituelle où les parfums, souvent unisexes, évoquent plus le rêve, l’aventure ou un souvenir de voyage. Celui-­‐ci est issu d’un message inspirant, où quelques notes de jasmin lui ont rappelé le croquant et la fraîcheur de ce légume, auquel elle est allergique. Ce qui nous est interdit nous attire, me dira-­‐t-­‐elle en riant. La barre du prochain déBi a relever est haute, mais c’est tellement excitant.

Son succès Pour la suite de cette entrevue et découvrir le parcours de cette talentueuse parfumeuse, rendez-­‐vous sur www.partoutici.com !

Se les procurer : www.monsillage.com

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