Partout Ici février 2016

2,00 $ FÉVRIER 2016

www.partoutici.com

t s e ’ c ! e t t e u o Ch e t ê p m e t e d r jou L'Alaska en bateau Tête à tête avec

YOGA : bye bye stress !

e n i t s i Chr d u a h c i M

Le Salon de

20 & 21 février 2016 Présenté par

l 'Éveil

Kathy Tropiano

Coeur, corps & esprit

The Awareness Exhibition

Body, Mind & Soul

Presents

www.kathytropiano.com

Bar à guimauves design Tables à desserts événementielles Food truck Ateliers à domicile 514.792.1314

joliesbeans.com

Qu’est-­ce que tu fais ?, me demande mon chum en plein sentier dans le bois. Je suis plantée là, les yeux fermés, le regard au ciel, mon chien qui tire sur sa laisse. Je fais le plein de soleil quelques minutes, la face direct dedans, entre deux branches d’arbres qui le laissent venir à moi. ‘’ Je fais de la luminothérapie ’’, lui dis-­‐je. Un de mes p’tits moments de bonheur quotidien, au bout du monde sur une montagne, à cinq minutes de chez moi.

édito

Ode à ma tranquilité

Je sais que tous les goûts sont dans la nature. Mais je ne comprends pas comment font les gens qui habitent empilés les uns sur les autres dans de gros complexes urbains et modernes, sans gazon pour marcher dans le terrain des vaches, près de centaines d’adresses commerciales, mais loin de celles qui sont près de chez moi. Celle qui n’ont pas d’adresse, justement : le bord du Lac-­‐Des-­‐Deux-­‐Montagnes, l’Abbaye d’Oka et ses sentiers, la pinède, le terroir, les chevaux et les alpagas qui se laissent prendre en photo, les champs de tournesols et la dame qui vend ses courges et te donne une leçon pour cultiver celles-­‐ci pour 2 $.

Cette réOlexion n’a rien à voir avec les sous. Ces habitations urbaines sont au moins 2 fois le prix de ma p’tite maison à la campagne. Je viens d’y emménager. Un choix de vie, qui me ressemble, qui m’aidera à respecter mes besoins de vie. Et qui a un timing d’enfer dans mon récent tourbillon.

Je ne sais pas toujours identiOier ce que la vie veut pour moi. Mais, je suis certaine que tout ceci s’est placé pour pouvoir m’offrir un nouveau départ plus près de ma nature profonde, et remettre en marche le magazine. Je suis si heureuse de signer cette page après de longs mois d’absence, à avoir envisagé la possible Oin. Mais non. C’est reparti…

Nos deuxièmes vies…

Je n’ai rien produit depuis juin dernier. C’est long. Pour des motifs personnels qu’on peut mieux comprendre en fouinant notre site web, j’étais sur pause. Une grosse pause. Le bouton a collé, le programme ne repartait pas. Alors que je souhaite plus que tout ne pas mettre Oin à mon entreprise de papier, que les bonnes personnes me supportent, que des amitiés mettent les morceaux en place et que je pèse sur start pour sortir le premier magazine de ma deuxième vie en février, mon ordinateur est mort un lundi soir, le lundi précédent son envoi en impression, cédulé pour le vendredi suivant. Après avoir été arrêtée par ma voiture l’été dernier (celle qui nous conduit où l’on veut…), avoir fait une chute à vélo (la roue qui nous transporte…) et m’être cassé un pied (marcher, avancer…), voilà que mon ordi me retire mes si précieux Oichiers et la capacité de travailler, de produire. J’ai cherché à comprendre quel signe était-­‐ce. Le signe ultime que je me suis trompée ? Que je ne dois pas continuer dans ce domaine et aller me faire voir ailleurs ? Ça aura pris un peu plus de 24 heures pour que je trouve la réponse. C’était le test ultime, celui pour que je sois bien certaine de vouloir mener Partout Ici à nouveau. Je le suis.

J’espère que vous aimerez ces pages autant que je suis passionnée par mon travail….

Un merci spécial à Louis Boulanger, le docteur de mon ordinateur, pour son service incroyable à la vitesse de la lumière, qui ne m’a (presque pas) pas jugée de ne pas avoir de back-­ups….

Merci à Jacques Leroux de L’Empreinte, mon nouvel allié dans cette aventure, pour m’avoir accordé un délai supplémentaire, sans quoi je serais en boule dans mon lit à pleurer…

ÉDITION TIRAGE : 5 000 copies Catherine Verdon Communications inc.

Dépôt légal – Bibliothèque et Archives nationales du Québec 2012 ISSN 1927 9027 (édition IMPRIMÉE) ÉDITRICE ASSOCIÉE ISSN 1927 9035 (édition INTERNET) Sylvie Côté RÉDACTRICE EN CHEF : Catherine Verdon IMPRESSION L’Empreinte 4177, Boulevard Industriel, Laval, Qc H7L 0G7

Toute reproduction des textes, illustrations et photographies contenus dans ce document est interdite sans le consentement écrit de lʼéditeur.

Bien que toutes précautions aient été prises pour assurer la rigueur des rensei- gnements contenus dans ce document, il est entendu que lʼéditeur ne peut se tenir responsable des erreurs et des négligences commises dans lʼemploi de ces renseignements, non plus que leur réalisation.

Christine Michaud Au service de la vie...

par Catherine Verdon

Je m’assois pour un lunch avec Christine lors d’un de ses nombreux déplacement à Montréal pour le travail. Un précieux 2 heures, aussi partagé avec Julie Niquette. Une entrevue cédulée à la base pour parler de l’émission qu’elle co-­‐anime avec Josée Boudreault, Ma liste à moi, mais qui ira dans tous les sens, comme de bonnes copines savent le faire et surtout, à mon plus grand bonheur. On jase d’abord d’une amie qui traverse un changement dans sa vie professionnelle, comme quoi ce passage a sa raison d’être. Christine est pour moi une femme avec qui on peut jaser de tout. Dans le même 10 minutes, elle peut nous faire rire aux larmes, nous émouvoir, nous ouvrir l’esprit et nous enseigner des leçons de vie, avec un point de vue qui ne nous avait juste pas traversé l’esprit. J’ai spontanément envie de savoir ce qu’elle pense ce concept voulant qu’on fasse soi-­‐même arriver les choses pour une raison. C’est une intéressante théorie, d’avoir quelque chose à apprendre de ça, mais c’est moins rigolo à mettre en application quand on est la personne à qui les choses arrivent.

'' Je ne suis pas du tout extrémiste, alors je me garde toujours une sorte de zone relative. En général oui, je trouve que cette théorie ou concept fait beaucoup de sens. On dit que tout est grâce. J’aime ça. Mais je trouve que certaines choses, parfois, sont tellement énormes ou difOiciles, que je ne peux pas dire à quelqu’un d’y voir l’enseignement ''.

La conversation s’enchaîne ensuite sur son amitié avec Frédéric Lenoir, qui a visité le québec en février 2015 après une longue absence ici, et qui est de retour le 13 février 2016 avec Christine pour la journée La Puissance de la joie.

L’an dernier, son passage dans les médias a été très remarqué et a suscité un énorme engouement pour son oeuvre, que Christine, qui le connait assez bien, explique ainsi : '' C’est facile. C’est un gars qui a écrit 40 livres, mais qui est hyper accessible, simple et excellent vulgarisateur. Il n’y a vraiment pas tant de gens dans le monde qui sont capables de nous amener ce contenu-­‐là, cette matière qui pourrait paraître très intellectuelle, mais rendue si agréable à connaître grâce à lui. Il transmet tout son baggage, d’une facon si simple, aOin de l’intégrer dans notre vie. Il nous évite des années d’études en philosophie ou psychologie. Il est allé chercher tout ça avec son intelligence. Il est capable de parler de spiritualité en dehors du cadre religieux. Je trouve qu’il nous apporte quelque chose dont on a besoin et qu’on cherche tous, d’une certaine façon ''.

Côté télé, Christine vient de vivre une nouvelle expérience avec sa complice Josée Boudreault.

L’animation de Ma liste à moi m’amène à développer de nouvelles habiletés '' puisque c’est une co-­‐animation. Il y a beaucoup plus de déplacements que pour Qu’est-­ce qu’on attend pour être heureux. C’est très différent de ce que j’ai fait. L’émission présente des rêves et envies, qui n’ont pas besoin d’être gros ''.

Un souhait qui revient souvent dans l’émission ? Le temps. '' Plusieurs veulent avoir le temps de faire des choses différentes, que ce soit cuisiner, apprendre une nouvelle langue, etc ''.

Ce qui m’anène à lui demander, de façon générale, si chacun de nous l’a, ce fameux temps recherché, mais ne le prend pas, ou si on ne l’a vraiment pas. '' Je pense que c’est une question de choix. J’en suis la preuve. Des fois, je me dis J’ai pas le temps, j’ai pas le temps, et puis, je me parle, je m’organise. Notre société court après le temps, mais bizarrement on en perd tellement avec plein d’affaires. Je pense qu’on ne met pas nos priorités à la bonne place. Moi la première! Parfois, je suis dans mon lit à pitonner sur mon téléphone, et quand j’en prends conscience je me dis : qu’est-­ce que tu fais là? Lis un bon livre, lâche ça! C’est vraiment une question de choix ''.

photos : Catherine Duboc

Qu’est-­‐ce que ça a changé pour toi que ton émission Qu’est-­ce qu’on attend pour être heureux soit passé d’une diffusion régionale à nationale ?

Il y a eu tellement plus de gens qui l’ont découvert et qui ont commencé à échanger. J’ai reçu tant de messages. Je pense que ça a créé une énergie de positivisme, de réalisation de soi. Je sentais que ça s’en allait là et c’est ce que je souhaitais. C’est toujours un cadeau ce genre de nouvelle. Ça donne plus de visibilité aussi. Je ne serais pas où je suis si ce n’étais pas des gens qui me suivent. Mais je n’ai jamais dit '' je veux faire de la télé dans la vie '', je ne fais pas ça pour ça. Ce que je veux, c’est aider les gens à avancer., que ça passe par la télé ou autre chose…Encore plus aujourd’hui. J’apprends à écouter davantage, suivre les élans de la vie, me demander Qu’est-­ce que la vie veut faire à travers moi?. Quand ça ne marche pas, je ne force pas à vouloir que ça marche.

'' J’ai beaucoup travaillé sur le côté de ma prospérité, parce que j’en ai déjà beaucoup arraché. Aujourd’hui, je vis selon mes besoins, je ne pars pas en peur dans des besoins matériels extravagants. Aussi, je sais que si ce n’est pas dans tel projet que ça se passe, celui-­‐ci va m’amener vers autre chose. '' Doutes-­‐tu encore, parfois? Quand tu organises un événement, te demandes-­‐tu si ce sera plein ?

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Oui. Mais j’ai appris à davantage lâcher prise. Et c’est parfait aussi si ça ne l’est pas. Je fais des tests, j’apprends.

Y a t-­‐il un domaine de la psychologie ou quelque chose comme ça que tu connais ou maîtrise moins et qui te fascine, que tu veux mieux maîtriser dans les prochaines années ?

C’était la psychologie positive, les déterminants du bien-­‐être humain. ( NDLR : Christine vient de terminer un certiJicat en psychologie positive à l’université de New York). C’est le plus beau cadeau que je pouvais m’offrir, je trippe tellement. Ça a changé ma vie.

ou passez chercher un de Comment traverses-­‐tu les déOis de la vie ? partenaires !e dire que je suis super puissante et que J’accueille ce qui est, d’abord. J’arrête de nos me mettre la tête dans le sable ou de m

tout est beau et tout va bien. Je me dis '' c’est ce qui est là et je vais y faire face ''. J’ai beaucoup changé. Parfois, je me lève le matin, ça feel bof. Je me dis ok, c’est une moins bonne journée. Ça ne veut pas dire que les suivantes vont être comme ça.

Est-­‐ce que je peux aujourd’hui juste prendre ça cool. J’essaie de m’accueillir là-­‐dedans. Pour moi, danser avec la vie passe par se connaître et connecter avec notre grand soi, et non notre petit moi. D’accepter d’oser agir en fonction de ce que la vie veut faire à travers de nous.

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Quel est ton signe pour savoir qu’une chose est ce que la vie veut faire à travers toi ?

Je ne le sais pas tout le temps, mais habituellement, ça me fait vibrer en dedans.

Alors j’y vais. Et ça se peut que je me rende compte que je me suis trompée, que ce n’est pas vraiment ça. Mais au moins, je suis en action, les choses bougent et je ne regretterai pas de ne pas l’avoir essayé. J’accepte de changer : et si ce que j’ai cru jusqu’à aujourd’hui, c’est pas tout à fait ça? Et me remettre complètement en question. J’explore beaucoup plus qu’avant.

On doit ouvrir notre conscience, savoir pourquoi on fait les choses. Se demander :

'' Quelle est mon intention ? ''

Quelle est la chose matérielle la moins matérielle que tu possèdes ? Ça doit être mes livres…

'' Je trouve qu’être naturel, vrai et authentique est une forme d’audace. C’est important de savoir dans quoi on se sent bien ''.

WWW.CHRISTINEMICHAUD.COM

Sur le web, Christine nous partage le secret de son équilibre et sa liste à elle. Aussi, elle et Josée partagent l'une pour l'autre ce qu'elles souhaiteraient déposer sur la liste de leur co-animatrice ! www.partoutici.com dans les exlcusivités web !

Empower the others

par Catherine Verdon

K

athy Tropiano est une Oille qui a beaucoup de chien. Peu de gens auraient lancé un salon du mieux-­‐être d’une telle envergure à l’an 1. Kathy, elle, ne fait pas les choses à moitié. Elle est entière, passionnée, fonceuse. Dans sa vie professionnelle, autant que dans ses relations.

Un événement comme Le Salon de l’Éveil, qu’elle tient pour la 2e année en février, elle a toujours su qu’elle en chapeauterait un. Vous savez, la petite voix en nous ? Elle a été retardée par ce qu'on pourrait appeler une zone de confort.

Pourquoi se casser la tête quand on a tout ce qui semble être les ingredients d’une vie satisfaisante ? Une phrase lui revenait pourtant souvent en tête : you have something better to do.

Poussée par son instinct et attirée par le domaine de la croissance personnelle, elle se formera en PNL et en hypnose, et aura même sa propre clinique. Mais, ce n’était pas ''ça''. Parallèlement à sa carrière dans les chiffres, qui explique probablement sa solide bosse des affaires, elle rêve de donner des conférences partout dans le monde. Surprenant, alors, qu’elle ne se soit pas mise à l’horaire de son propre salon…''Par peur, c’est tout'', me conOiera-­‐t-­‐elle très humblement.

De la franchise, une solide connaissance d’elle-­‐même, du feu dans ses captivants yeux bleus, un pas déterminé, aucune gêne à afOirmer ses faiblesses.

En attendant qu’elle monte sur scène, c’est le message qu’elle souhaite vehiculer : Trust yourself, you’ll get there (fais-­‐toi conOiance, tu y arrives). Une phrase qui a un impact différent selon la langue…

Faire à sa manière, ce n’est pas juste pour l’envergure des projets auxquels elle appose son nom. C’est aussi dans ses choix, comme celui d’offrir des conférences en anglais dans ses événements de Laval, ce qui réunit un plus grand nombre de gens. Le nom du salon avait été trouvé en anglais d’abord, et ne se traduit pas parfaitement. Les parfaits bilingues saisiront la nuance entre Awareness et Éveil.

Ce qui la prend aux trippes, ce sont les histoires de vie. ''Que tu sois connu ou pas, quand tu as une histoire de vie à raconter et que tu as des choses à dire, je veux t’entendre''. Elle sait depuis toujours qu’elle a le germe de femme d’affaires, est habitée d’une drive peu commune. Peut-­‐être est-­‐ce son héritage familial, l'exemple de ses parents, arrivés ici avec une vie à bâtir. Ils lui ont inspiré la rigueur. Elle a appris d'eux que le travail permet obtenir ce qu’on veut. Ses soeurs sont également hyper précieuses pour elle. Questionnée sur ses grandes aspirations de recevoir les plus gros noms du monde ici, dans ses événements, elle explique qu’elle a simplement le guts de demander des rendez-­‐vous, qu’elle obtient. Elle admet se sentir parfois comme un poisson rouge dans un monde de belugas (non pas de requins !, précise-­‐t-­‐elle).

La devise de Kathy au quotidien ? We have a bigger message than we know. Où elle sera dans les prochaines année ? Partout, à partager sa mission d’awareness.

Et on y sera...

Bon salon Kathy !

Le Salon de

Coeur, corps & esprit

l 'Éveil

The Awareness Exhibition Body, Mind & Soul

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The Awareness Exhibition

DĂŠcouvrez quelques exposants !

Le Salon de

l 'Éveil

Kathy Tropiano & Amanda Failbachian www.kathytropiano.com

Le Salon de

l 'Éveil

1. Sylvain Parent / Mélanie Pelletier www.ledomainedesanges.com 2. Vicky Girouard Pelletier www.motivop.com 3. Sophie Legault - FinFinaud www.mongagnepain.com 4. Karine Banville & Jean Pierre Lamarche www.jeanpierreetkarine.com 5. Isabelle Lefrancois www.nrj3.com 6. Michèle Baril - Soins Tianshi michele.baril@live.ca 7. Jonathan Deschênes et Alex Perron www.nuxsciences.com 8. Carmen Cimpian - Géobiologie www.geoharmonie.com 9. Nathalie Cadieux www.nathaliecadieux.myarbonne.ca Guillaume Couillard www.wrapyourselftolean.myitworks.com 10. François Lemay Inspire-toi www.inspiretoi.ca 11. Marie-Josée Arel www.mariejoseearel.tv 12. Annie Trépanier - Cadeaux nanouri16@videotron.ca 13. Le Rime Anick Lapratte & Eric Roy www.le-rime.com 14. Sylvain Bélanger www.developpement-conscience.com www.therapies-intuitives.com 15. Coach PNL- Isabelle Tremblay www.isabelletremblaycoaching.com Bérényce Clément www.berenycecoachpnl.com Chantal Bergeron chantalbergeronpnl@gmail.com Caroline Corbeil carocoachpnl@gmail.com 16. Centre OmVeda Inc www.votramedivine.com 17. Idolem www.idolem.com www.invivopilates.com 18. Jonathan Poitras jonathan.poitras@hotmail.com 19. Natacha Gagnon - Bijoux Tocara www.tocaraplus.com/natacha_gagnon 20. Martine Forest - Coaching www.liberationdusoi.ca 21. Suzie Soleil- Auteure & Médium www.suziesoleil.com 22. Melanie Dagenais & Amélie Lemelin www.peluchesetcompagnie.com 23. France Morneau & Danielle Landry www.francemorneau.com 24. Association Nationale des Naturopathes www.naturopathie.ca 25. Francois Denis - Ecoetoxdetox www.ecodex.ca 26. Manon Savois – Amorosa www.amo-rosa.com 27. Emma Diveu - Art Divinatoire www.tarotemmanuellediveu.com Virginie Boivin Massothérapie & Coaching lecorpsparle@hotmail.com 28. Marylaine Simard - Thérapeute Spirituelle marylaine.simard@gmail.com 29. Moca Imports www.mocaimport.com 30. Rita Tourigny www.c-pnl.com 31. Institut International d’hypnose Spirituelle www.institut-iihs.com 32. Equisource - Julie Radicioni www.equisource.ca 33. Pauline Lambert EMF Balancing Technique www.paulinelambert.ca 34. Aline Francois - Art & thérapie www.artalineflore.ca 35. Martine Lefebvre - Tarot & Numérologie www.martinedialogueaveclesmorts.com 36. ASSOCIATION RITMA www.ritma.ca 37. Boutique Michaël-Ange www.michael-ange.ca 38. Bijoux Lune www.bijoux-lune.com

The Awareness Exhibition

39. Maxime Guenette Industriel Alliance www.ia.ca 40. Krystine St-Laurent www.inspiratanature.com 41. Louisane Venne Landry www.quintessencesante.com 42. Denis Desrosiers - Maitrise de vie www.denisdesrosiers.ca 43. Daniel Genest, Actis Communication Inc. www.detoxtavie.com 44. Carol Boucher www.carolboucher.ca 45. Stéphanie Moram www.goodgirlgonegreen.com 46. Michele Lavoie www.sonsetlumiere.com 47. Rachèle Villiard - Nathuropathe & Reflexologie www.rachelevilliard.com 48. Tinka Simeonova Naturothérapeute www.tinka.usana.com 49. Luigi DiScala - Clairevoyance & Médiumnité www.luigidiscala.com 50. Les tambours Mikinak www.lestamboursmikinak.com 51. Steve Trottier, Musique www.anshuseven.com 52. Marian Larocque, mieux-être facilité par le cheval chevauxetserenite@outlook.com 53. Ottima Welleness Centre www.ottimawellness.ca 54-& 55. Editions Paume de Saint-Germain www.palmpublications.com Collection Lux AEterna www.luxaeterna.ca Institut Mandala du Bouddha de la Médecine www.imbm.ca 56. Sylvie Doré, Auteure www.sylviedore.ca 57. Chantal Marchand - Soins Energétiques www.neoprana.ca 58. Philippe Deveau www.masantefinanciere.com 59. Régine Coicou - Coaching & Auteure www.abcseduction.ca 60. Médecine Énergétique Orchidée www.medecineenergetiqueorchidee.com 61. Dominique Gaillard www.selsetbullescom 62. Griselde Delahaye www.centreora.com 63. Le Centre Aish & Le Centre de Résonance Cristalline - Lilly Rahmann PHD www.aishbeaute.com www.lillyrahmann.com 64. Marie-Josée Dodier - Artiste maquilleure & Photographe www.emotionartphotographie.com 65. Mona Mahin – Produits Mary Kay www.marykay.ca/esmaeitrade 66. Julie Veilleux - Medium, Soins énergétiques www.julieveilleux.com 67. La Petite Clinique www.lapetiteclinique.com 68. Nathalie Hamelin/Sylvie Labrecque École PNL www.institut-coaching-international.com 70. Bradfield Wiltse www.apsismusic.com 71. Réseau Nanny Secours Coaching familial - Hélène Fagnan www.reseau.nannysecours.com 72. Institut Davincia, Nathalie Forget ND.A & Stéphane Gélinas www.davincia.ca 73. Institut Anca, Anca Cercel www.institutanca.net 74. Angie Musique - Jean Bernard Livernoche www.serenestate.ca 75. Emilie Gaulin Massothérapie & Méditation www.etherium.ca 76. Mélanie Charron www.immunotec.com/melaniecharron 77. Lyne Drouin - Auteure, Maître Tianshi www.lynedrouin.com 78. Carol-Chantal Seguin www.wow-world-of-women.com 69. 79 & 80.

Boutique Sharmakaya, Linda Delorme www.sharmakaya.com

EXPOSANTS 2016

81. Daniela Sanalitro & Ramzi Cheety www.free2bu.ca Elizabeth Johnston www.ownyourcreativity.com 82. APHQC www.aphquebec.wix.com 83. Julie Simard - Aromathérapie www.ferthega.com 84. Daniel Forest, Soins Energétiques www.biotransformation.ca 85. Sujata Vadlamudy - Attitude Orange www.attitudeorange.com 86 & 87. Universcité Antoinette Layoun Yoga, Méditation, Thérapies, Conférences, Ateliers, Voyages initiatiques www.antoinettelayoun.org 88. Jason Finucan www.empowerproservices.com EnerJ Santé optimale – Alison Hewitt and Leonard Stern www.enerj.ca 89. Dale Limoge - Thérapeute www.serealiserensante.com 90. Mélanie Gervais - Éducation Famille www.enfantmodedemploi.com 91. Chantal Duguay Design inédit www.designinedit.blogspot.ca 92. Nancy Morin - Santé & sécurité financière www.groupeinvestors.com/fr/nancy.morin2/accueil

93. Christoph Julie-Anne www.consciouschanges.com 94 & 95. Centre de Santé Globale Medecine Alternative Lucie Nolet & Etiopsychologie Alain Girod lucie.cln@gmail.com 96. Manon Duguay www.lesaffirmationsjtm.com 97. Éditions Essenia & Pure Mandala www.editionsessenia.com www.puremandala.com 98. Rosanna Lucifero - Arborne www.rosannalucifero.arborne.com 99. Jennifer Messina Coaching Santé info@xbushido.com 100. Clinique VI, Philippe Brouillard & Natasha Azrak, Nutr, Dt.P. et confériencière www.cliniquevi.com 101. Carole Grenier Santé Financiere www.conseil-budget.com 102. Claudine Poitras - FISCCOM, Experts en fiscalité et comptabilité www.fisccom.com 103. Marilou Desrochers - Thérapeute & Artiste peintre www.mgriplus.com 104. Stéphanie DiCori & Caroline Michaud www.youniqueproducts.com 105. Lisa Dallaire & André St-Amant liandre30@gmail.com 106. Daniele Soare www.coachfinancier.vpweb.ca Marc Mathys Déprogrammation de l’être humain www.marcmathys.com 107. Sylvain Delisle www.epanouissement-aec.com 108. Michelle Cardinal - Aviva michellecardinal@satelcom.qc.ca Anne Marie Lequin, Naturopathe www.centredamenature.com 109. Nutri Noix, Sandra Curtone fsvariety@hotmail.com 110. Johanne Lazure – Auteure & Medium www.johannelazure.com 111. Renée Lamontagne - Auteure www.le-message.ca Sylvie Soly - Auteure eclaireuredevie@gmail.com 112. Jarred The Shaman www.jarredshamanmedium.com 113. Daniel Blouin - Auteur et conférencier Conférence samedi 11:30 & 15:30 www.sortiesdezone.com Frank Shorpion - Acteur et conférencier Conférence dimanche 14:30 www.tribute.ca/people/frank-schorpion/12372/com

114. Stéphanie Milot - Auteure & conférencière Conférence Samedi 15:30 www.stephaniemilot.com

115. Edition Performance Isabelle Pagé – Auteure & Animatrice Conférence Dimanche 15:30 Nadine Lajoie - Auteure Conférence Samedi 15:30 Valérie Deslandes - Auteure Conférence Samedi 10:30 Karine Champagne - Conférencière Conférence Samedi 16:30 www.performance-edition.comom 116. Geneviève Young Auteure & conférencière

Conférence Samedi 15:30 & Dimanche 13:30 www.genevieveyoung.com Manu Lemire - Auteur & conférencier Conférence Dimanche 15:30 www.manulemire.com 117. Eric Benton - Acteur & conférencier Conférence Samedi 16:30 https://about.me/ericbenton.com 118. Sylvie Thibault www.vertlasante.com Marie Claude D’Aigle www.synergietherapeutiquequintaessentia.com 119. Nathalie Fredette www.saveursvivantes.com 120. Sonia Benezra Animatrice, actrice, auteure & conférencière Conférence Samedi 10:30 & Dimanche 16:30 www.soniabenezra.com Catherine Verdon - Magazine Partout Ici www.partoutici.com 121. Christine Michaud Animatrice, auteure & conférencière www.christinemichaud.com Conférence Samedi 13:30 & Dimanche 14:30 Josée Boudreault - Animatrice, auteure & conférencière - Conférence Dimanche 12:30 www.joseeboudreault.com 122. France Gauthier, Auteure & conférencière Conférence Samedi 14:30 www.francegauthier.ca 123. François Lemay Inspire-toi - Académie KAIZEN Coach professionnel & Conférencier Conférence Samedi 11:30 & Dimanche 11:30 www.francoislemay.ca 124. Lise Fortin, Créativité & Auteure www.creativiete.com 125. Susan Campbell Fournel Psychologist, Nutrition Coach www.susancf.juiceplus.canada.com 126. Epicure - Aliments Santé www.epicure.com 127. Carole Trinque - Artiste Peintre www.mysticalabstract.com 128. Nicole Gratton - Rêves www.artderever.com 129. Zabell Gauthier USANA, Photographe professionnelle Photographe Officielle du Salon www.zabellphoto.com 130. Nicole Dubé Les 3 Triangles, Librairie Nouvel Age www.les3triangles.com 131. France Gagnon Médium www.francegagnonmedium.com 132. Karine Renaud Coaching, Médias sociaux, Arbonne www.karinerenaud.com 133. Kathy Tropiano, Fondatrice, Salon de L’Éveil Lady Formidables Kathy Tropiano & Amanda Failbachian www.kathytropiano.com 134. Essences des Arbres du Canada www.essences.ca 135. Anne Berube www.ideasfestival.ca www.anneberube.com 136. Nancy Cantin, Ostéopathe www.asearedoxqc.teamasea.com

2e étage

555. Réflexologie Montréal www.reflexmontreal.org 556 Carole Tomassini, Huiles essentielles www.vintsini.ca

L'espace mv

La vie

Karine Champagne Fondatrice des MV et allumeuse d'étoiles www.karinechampagne.ca

Evénements

La vie, ce n'est pas juste du soleil et des arcs-en-ciel. La vie est capable de nous mettre à genoux. Personne ne peut frapper aussi fort que la vie. Mais ce n'est pas la force des coups qui compte, c’est à quel point tu peux te relever, peu importe la douleur et le nombre de coups.

Te relever et avancer encore. Lentement, un pas à la fois.

La Choco-course Montréal, 19 mars 2016 Courses Gourmandes Demi-Marathon des Glaces Ange-Gardien, 21 février 2016

La douleur peut durer une seconde, une minute, huit heures, des mois.

Mais elle finit par partir... C'est comme cela à chaque fois. On peut passer des heures à faire la fête, à être devant l'ordinateur, devant Facebook, à manger avec des amis, à relaxer, mais êtes-vous prêt à passer des heures pour essayer d'atteindre votre rêve ?

Moi je suis prête. J'ai mis 33 ans à réaliser le Ironman, êtes-vous prête à être patiente et à travailler un peu – beaucoup - énormément, pour d'abord déterrer votre étoile, la prendre dans vos mains et aller la porter au ciel ? J'ai été prête à sacrifier tout ce que j'étais et tout ce que j'avais pour devenir pleinement moi. J'ai donné ma démission après 21 années dans une station de télé très populaire. Grosse job, assurances, sécurité, vacances. Mais j'avais envie de tellement plus que 4-3, 6-3, prolongations et Carey Price !

Défi La Huron St-Donat de Montcalm, 21 février 2016 Course Thématique Le Tour de L'horloge Montréal, 10 Avril 2016

Nos partenaires sont heureux de Visitez notre site internet vous offrir le magazine dans sa www.jesuismv.com pour plus d'infos, les version papier. Pour savoir où le codes promo pour vous inscrire avec nous (départs MV) et les liens d'inscription !

Je suis allergique àtrouver 4 mots : On près sait ben,de toi...chez vous, visitez : Soyez des nôtres ! www.partoutici.com Toi, t'es connue.

Toi, t'es en forme.

Des tirages sont aussi réservés àSuivez Karine Champagne au quotidien Toi, tu cours des marathons. avec son blogue nos abonnés et lecteurs papier, qui Toi, tu réussis.

courent la chance de gagner des WÔÔÔÔÔÔ ! prix à chaque parution, tels que : Personne ne connait mon histoire, et personne ne connait la vôtre. Ce que je sais, c'est que je suis tombée de nombreuses fois. Quelques fois, je me suis enfargée moi-même, avec mes peurs. Parfois, des bâtons ont été mis dans mes roues, mais ces bâtons n'ont pas fait de moi une victime. Je me suis servie de ces bâtons pour allumer encore plus mon feu intérieur. À tous ces gens, merci. Vous m'avez permis de trouver en moi une force fabuleuse.

- livres, www.karinechampagne.ca - certificats cadeaux, - billets d’événements/conférences etProchaines conférences de spectacles ! ennemi est à l'intérieur de nous.

Karine Champagne Un proverbe africain dit que notre pire S’il n’y a pas d'ennemi à l'intérieur, aucun ennemi à l'extérieur ne peut nous faire du mal. J'ai rayé officiellement le mot peur de mon vocabulaire ! Mais je me donne le droit d'être imparfaite. N'attendez pas que tout soit parfait à point pour commencer un projet, un livre, une création, une entreprise, un voyage. Allez-y. Là, ici, maintenant, c'est le bon moment. En étant malheureuse au travail à l'automne dernier, j'étais en train de me suicider spirituellement. Ma lumière intérieure devenait de moins en moins forte. Quitter m'a permis de découvrir de nouveaux talents et d'ouvrir de nouvelles portes, de rencontrer des gens qui m'aiment pour ce que je suis.

N'attendez pas que quelqu'un vous rende heureux.

Rebondissez.

Maison de la Course St-Hilaire avec Nathalie Bisson,17 février 2016 Boutique Jogx, Vaudreuil 24 février 2016 Mont Laurier, 12 avril 2016 Visitez le www.jesuismv.com pour des infos sur les conférences et les liens pour vous inscrire ! Soyez-y !

Sandra Michaud Artiste en arts visuels et animatrice du Journal Créatif certifiée www.mysho.ca

l'espace mv

Rebondir

Qu’est-ce qui fait qu’on rebondit après un échec ou une situation difficile ? Qu’est-ce qui nous donne la force de remonter, de se relever quand nous sommes psychologiquement abattus ? Nous avons tous une force intérieure que nous méconnaissons. Une force alimentée par différents éléments de notre vie tels que l’amour de nos proches, un désir de vivre ou simplement de réussir ! Les épreuves ne sont pas toutes égales, ni vécues de la même manière. Ce qui est un défi pour l’un peut être une grande épreuve pour un autre. Et la comparaison n’a pas sa place. À chacun son histoire, ses blessures et ses perceptions.

L’important, quand on se retrouve par terre, c’est de se brancher à soi d’abord, être à l’écoute de ses besoins, de ses capacités et être ouvert à recevoir de l’aide et, pourquoi pas, oser le demander ! Repensez à des moments difficiles de votre vie. Laissez monter en vous, sans jugement, analyse ou grande réflexion. Posez-vous la question suivante : « Qu’est ce qui m’a aidé, propulsé à rebondir ? ». Écrivez ce(s) mot(s), en réduisant le plus possible à des mots uniques (pas de phrases). Je vous propose un atelier de création sur ce thème, à partir de votre/vos mot(s) : -- Découpez des cartons ( autant que vous avez de mots) de la grandeur carte postale (4 po x 6 po).

-- Écrivez votre mot au crayon à la mine très pâle en vous amusant avec la calligraphie. Vous pouvez faire une ligne pâle à la règle pour vous guider. Mélangez les styles, les majuscules et minuscules, les grandeurs, etc. Amusez-vous !

-- Appliquez de la couleur sur le fond avec ce que vous avez : pastels, feutres, crayons de bois, ou pourquoi pas de l’aquarelle ? Assurez-vous alors d’avoir le bon type de carton.

-- Ajouter des petits motifs puis colorez en noir (au feutre permanent) votre mot, ou en toute autre couleur.

-- Affichez ces cartes dans votre endroit de création, de méditation ou de travail. Peu importe, l’idée est de les avoir bien en vue quand vous aurez besoin de vous rappeler qu’existe en vous une force extraordinaire de vie pour rebondir et que vous aurez sous les yeux sa raison d’être…

On tombe tous et toutes. C’est une réalité de la vie, un incontournable, une fatalité. On peut tomber d’une marche ou d’un édifice. C’est ce qui distingue une chute d’une autre : sa hauteur. Certaines personnes tombent de très haut et ne se font que quelques égratignures. D’autres tombent du trottoir et se brisent une cheville. Difficile à expliquer, mais un des facteurs est la constitution unique de chacun : l’organisme, la force et la solidité qui se sont développés au fil d’une vie.

Qu’il s’agisse d’une perte de santé physique ou mentale, d’un évènement qui nous jette par terre ou d’une tragédie qui bouleverse notre vie, nous ne réagissons pas tous de la même manière. Ni mieux ni pire, juste différemment.

Habituellement, lentement, on se relève. On s’appuie sur nos ressources intérieures, sur les gens qui nous aiment et que l’on aime et on se reconstruit. À notre rythme, avec amour de soi et tendresse envers la partie de nous qui souffre, qui est écorchée. Il est important de ne pas se comparer, mais de demeurer à l’écoute de nos besoins. En procédant ainsi, on s’assure d’être respectueux envers notre unicité, fidèle à notre intégrité. Bien que ce conseil soit vieux comme le monde, il s’agit tout de même du meilleur qui soit : prendre le temps. Se déposer chaque jour à l’intérieur de soi pour observer ce qui s’y passe. De quoi ai-je besoin en ce moment pour mieux me sentir ? Est-ce qu’une caresse, une sieste, un moment avec une amie ou un temps d’écriture m’offrirait du réconfort ?

Une chose est certaine : rien ne sert de vouloir se relever d’un seul élan, jaillir hors de notre état présent. Tout est dans la solidité de la base qui se bâtira à coups de petits pas…Cette base, qui se solidifiera à mesure que les jambes se déplieront, que le corps se déploiera et que la tête se relèvera vers l’éclaircie.

Soyez votre meilleur allié, votre oreille la plus compatissante. C’est ce que je vous souhaite.

Se relever, tout doucement Sonia Tremblay Thérapeute en approche corporelle www.vigoremvitalite.com

bouquins LA LISTE de Jérémy Demay est un livre qui fait du bien, où l’humoriste partage les outils qui l’ont aidé à surmonter la dépression. Dire oui, cultiver sa volonté, être aux commandes de sa vie et responsable de ce qui nous arrive font partie des thèmes de la vie et du livre de Jérémy Demay. On aime le post-it en fin de chaque chapitre, comme ‘’ je fais taire mon égo pour regarder à l’intérieur ’’. Des pages à l’image du gars : ça fait du bien de le lire, ça fait du bien de l’entendre. Aux Éditions Un Monde Différent.

L’extrait qui nous plaît : ‘’ Pour savoir si on manque de lâcher-prise, c’est simple.

Regardons comment on se sent quand on veut quelque chose ou quelqu’un. Si on ressent un sentiment d’urgence ou d’empressement, ça signifie que cette chose ou cette personne a du pouvoir sur nous ; on est alors accroché à notre objectif.

Dans ce cas, notre égo arrive à nous faire croire qu’en ayant ça, on va être plus heureux. ‘’

Toute notre équipe tient à féliciter notre bouquineuse et collègue adorée Julie Niquette pour la naissance du magnifique petit Édouard, au début de l’année. On vous souhaite plein de santé et des moments de lecture mère-fils magiques !

Après son dernier succès E2, Pam Grout présente E3 (Éditions Le Dauphin Blanc), qui nous transporte vers la puissance de l’univers. Ce livre de l’auteure best-seller du New York Times a été écrit pour nous faire réaliser comment c’est possible d’avoir la loi de l’attraction en sa faveur, en sachant comment la faire travailler. Un livre énergique à la puissance trois pour nous aider à modifier nos perceptions faire place à notre foi. Petits et grands miracles en prime.

Guérir vos blessures, surtout les plus anciennes et coriaces. C’est ce que propose Robert Blake avec son dernier conte, SAMUEL, où le héros de l’histoire et son petit-lui (lui enfant) sont mis en scène dans un jeu vidéo se passant sur une île, entourés de nombreux animaux, lutins et fées, ayant chacun un truc pour apaiser les bobos de l’âme. Joli joli, et grand. Et brillant, comme le reste de l’œuvre de cet auteur de chez nous.

Est-ce que ma vie actuelle correspond à ma mission de vie ? Je me remets parfois en question, en raison d’un événement plus ou moins heureux. Ces doutes impliquent de prendre le temps de s’arrêter et de s’interroger. M pour MISSION que signent Marilou Brousseau et Michel Laverdière (Éditions Le Dauphin Blanc) comporte 12 parties pour nous guider dans un travail d’introspection, dont des exercices pour y parvenir.

Maman, pédagogue, proche aidante, amoureuse, blogueuse, Julie Philippon, alias Mamanbooh, blogue depuis six ans et a publié plus de 1 500 billets sur sa vie de maman-pieuvre qui essaie de concilier, avec créativité et humour, travail, famille, handicaps et maladies.

Sa mission ? Trouver le positif dans le négatif, donner une voix à ceux qui n'en ont pas, comprendre et informer, avec humour et sensibilité.

Coin de page plié : ‘’ Il est évidemment plus facile de pardoner un événement qui remonte à une époque aussi lointaine qu’une vie antérieure, surtout que l’oubi a déjà effacé la colère et la rancoeur qui voilent la conscience.

Néanmoins, l’oubli ne peut remplacer le pardon accordé en toute conscience. Un jour ou l’autre, dans cette vie ou dans une autre, il nous faudra à nouveau y être confronté. ‘’

Marilou Brousseau

Je veux une maison faite de sorties de secours est un hommage à l’auteure et à l’oeuvre Nelly Arcan. Le bouquin est orchestré par la toute aussi talentueuse amie de la défunte auteure, Claudia Larochelle. De nombreuses personnes témoignent de leur admiration et de leur vécu auprès de celle dont la plume a marqué le monde du livre, 5 ans après avoir dû lui dire au revoir. Ses proches et de nombreux collègues partagent ce qu’ils retiennent de l’écriture unique de Nelly et ce dont on se rappellera d’elle à jamais. On apprend à mieux connaitre celle qui nous a offert les poignants À ciel ouvert, Putain, Folle, Paradis clef en main. Ceux qui aiment l’oeuvre de Nelly vont dévorer ces pages avec une douce nostalgie.

Nos partenaires sont heureux de vous offrir le magazine dans sa version papier. Pour savoir où le trouver près de chez vous, visitez : www.partoutici.com

Des tirages sont aussi réservés à nos abonnés et Partir ou rester - L’art de prendre la bonne décision Partir ou rester ? qui courent dans la vie, en amour et au travail, Éditions de lecteurs papier, la chance de gagner desd'abandonner? Grâce au savoir des Comment savoir quand le moment est venu auteurs Peg Streep et Alan Bernstein, vous apprendrez la nuance entre prix à chaque parution, tels persévérance et acharnement.

Prendre les bonnes décisions, élaborer de nouveaux plans et réinventer votre vie en 344 pages. Un livre qui nous interpelle et : différentes pistes de réflexion, comme ces questions à se poser pour nousque propose explorer nos raisons profondes de rester ou de partir : - Quelle part de mon comportement est motivée par l’évitement ? Puis-je formuler ce que j’essaie d’éviter ? Est-ce que je persévère pour avoir le contrôle de la situation ? Est-il même possible d’en avoir le contrôle ?

Que vous pensiez quitter une relation, mettre fin à une amitié toxique ou insatisfaisante, votre couple ou, même, ayez du mal à quitter un endroit quand vous en auriez envie, si ça ne paraissait pas mal de le faire…

- livres, - certificats cadeaux, - billets d’événements, conférences et spectacles !

Différencier persévérance et acharnement, un sujet au coeur de ce titre, sera d’ailleurs un thème de l’entrevue que nous a accordée François Lambert. Notre entrevue avec lui dans le prochain numéro !

Fluidité en lecture et estime de soi !

Josée Anne Ouellet Orthopédagogue B. Ed. 438-881-4902 jaouellet.orthopedagogie@gmail.com

Pour des élèves en difficultés d’apprentissage, lire peut très souvent devenir une source de stress et de démotivation. Lorsque je fais une activité de fluidité, je m’attarde principalement à deux aspects : la vitesse de lecture ainsi que la précision des mots lus. Sous forme de défi, je demande à l’élève de lire un court texte en étant minuté. Ayant préalablement compté le nombre de mots total du texte, j’arrête le chrono lorsqu’il a lu le dernier mot. Déjà, pour un élève en difficultés, c’est quelque chose.

Mais là où réside le réel défi, c’est que j’enregistre sa lecture et qu’on va la réécouter ensemble. Pourquoi ? Pour prendre conscience de ses «erreurs» et ne pas les répéter. Puis, ayant «entendu» ses lacunes, je repars le chrono et le dictaphone pour une deuxième lecture. Pas besoin de vous dire que l’enfant est déjà prêt à s’améliorer ! Je l’encourage en créant des fiches de lecture sur lesquelles il peut visualiser ses progrès. Chaque pas est encouragé, chaque progrès, félicité.

On travaille ensemble aujourd’hui ? www.facebook.com/alussier.orthopedagogie/

Le titre du livre est probablement la quête de la majorité d’entre nous. Dans son livre, Richard Turcotte dévoile une facette moins connue de lui, et dans lequel on a parfois l’impression d’être en tête-à-tête avec lui, par le ton accessible et intime qu’il utilise. Il nous fait passer toute la gamme des émotions. Celui qu’on reconnait d’abord comme animateur radio-télé et metteur en scène y partage aussi des textes de chansons qu’il signe, qu’on retrouve sur ITunes.

Les mots de l’auteur : ‘’ J’ai longtemps eu de la difficulté à vivre pleinement le moment présent. J’étais à un endroit et je pensais à ce que j’étais en train de manquer à l’autre, et vice versa. D’une manière ou d’une autre, je n’étais jamais vraiment gagnant, parce que je ne vivais jamais le moment présent à 100%. (…). Vivre le moment présent demande beaucoup de courage, parce que si l’on ne se sent pas bien, il faut le vivre, ça aussi. On ne peut pas se cacher, faire semblant, sinon on vit un faux moment présent. ‘’

Venez me rencontrer le 11 mars à la soirée Les Inspiratrices au Cabaret du Lion d'Or, de 17h à 21h30. chantaltessier.ca/boutique/fr/soirees-inspiration

MERCI !

Un merci spécial et très sincère à ces anges sans qui je n’y serais pas arrivée…

Sylvie Côté, ma co-éditrice, Normand Verdon, Joyce Desmarais, Pierre-Luc Lamontagne, Stéphanie Raymond Votre éditrice reconnaissante

XOX

Marche sous la Pleine Lune Des moments de pur bonheur vous attendent les vendredis soirs de Pleine Lune. Laissez-vous guider dans les sentiers de la forêt par cette douce lumière et la présence de nos entraineurs. Venezvous unifier à l’énergie de la terre. Évènement familial et entre amis…Gratuit pour les enfants, contribution volontaire pour les adultes.

Prochaine Pleine Lune autour du 22/02/2016

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La Fresh Foam 1080 de New Balance Une chaussure de course de longue distance innovante offrant une foulée douce et confortable, spécifiquement conçue pour accommoder différentes hauteurs de cou-de-pied et son volume, permettant ainsi de bien envelopper le milieu du pied. En plus d’une allure haut de gamme attrayante, elle est conçue de manière à offrir plus d’espace pour l’écartement naturel des orteils du coureur durant les longues courses. Les coureurs qui recherchent une technologie de pointe et un coussin de chaussure haut de gamme devraient l’apprécier.

VOYAGE

Mystérieuse alaska

Normand Verdon Guide de voyage & globe-trotter info@partoutici.com Photos : Joyce Desmarais

Même si elle fait partie du même continent, l’Alaska est très peu connue des gens de l’Est. Le 49e état américain est, en effet, très peu peuplé, par seulement 730 000 personnes. La plupart y vivent le long de la côte du Pacifique. L’Alaska est, de loin, le plus vaste des états américains. Imaginez : elle est deux fois et demie plus grande que le Texas ! Plus surprenant encore, plusieurs villes ne sont pas reliées au réseau routier nord-américain. C’est donc dire qu’on y accède seulement par bateau ou par avion. C’est d’ailleurs le cas pour sa capitale, Juneau. Fait intéressant, la capitale de l’Alaska tient son nom d’un certain Joseph Juneau, chercheur d’or du 19e siècle, qui était natif de St-Paul l’Ermite ( aujourd’hui intégré à Repentigny ).

C’EST NOUVEAU

Il peut sembler un peu bizarre qu’un si petit village (à peine 30 000 habitants) soit la capitale de l’état. Depuis plusieurs années, quelques tentatives ont été faites pour déménager le siège de l’état dans des villes plus importantes, comme Anchorage et Fairbanks. Mais, à chaque occasion, les négociations tournent au vinaigre et dégénèrent en véritables affrontements.

Par conséquent, Juneau demeure, depuis 1906, la capitale.

L’Alaska a longtemps fait partie de la Russie, sa voisine. À l’époque, Sitka était la capitale de l’Alaska russe. Encore aujourd’hui, dans ce village, on trouve des traces de son passé russe, notamment la cathédrale orthodoxe de St-Michel Archange. En 1867, l’Alaska fut vendue aux USA pour la somme de 7,2M$. On imagine facilement aujourd’hui que les Russes se mordent les doigts au sujet de cette transaction. Surtout que, dans les années 1975, on y a découvert de nombreux gisements de pétrole ! Vers 1880, l’Alaska a fait l’objet d’une grande ruée vers l’or. La plupart des villes et villages ont vu le jour à cette époque. Aujourd’hui, les chercheurs d’or ont pratiquement disparu. Ils ont été remplacés par des pêcheurs et des chasseurs, ainsi que par les vrais amateurs de nature sauvage et de grands espaces.

Les paysages d’Alaska sont époustouflants : lacs, montagnes à perte de vue, glaciers omniprésents. Il est fréquent d’y voir des ours et des aigles à tête blanche. Mais ce qui caractérise le plus l’Alaska, c’est sans contredit le saumon, qui est une véritable religion. Un très grand nombre de personnes tirent leur revenu de ce majestueux poisson. La rivalité entre le saumon de l’Atlantique et celui du Pacifique est légendaire. Vous désirez un exposé sur le sujet ? Il suffit de demander à un pêcheur de saumon lequel des deux est le meilleur ! La meilleure façon de visiter cette magnifique région est en croisière. Dépaysement total dans le plus grand confort. Les croisières en Alaska partent le plus souvent de Vancouver ou de Seattle.

Pour la suite de cet article, abonnez-vous ou passez chercher votre copie chez l’un de nos partenaires ! www.partoutici.com

L’hôtel Meliá Nassau Beach entame la 2e phase des rénos de plusieurs millions à son complexe de 694 chambres. Parmi celles-­‐ci: le nouveau restaurant O’Grille sur la plage, une cuisine traditionnelle des Caraïbes faite à base de produits locaux, le lounge à tapas Estavida, un menu plats-­‐santé au Black Angus Steakhouse et une liste de vins allongée, des heures d’ouverture prolongées au club pour enfants The Kids & Co et le « check-­‐out » reporté d’une heure. www.melia.com Si vous allez à Nassau, je vous suggère un souper sur la terrasse du Graycliff, un tout petit hôtel & restaurant avec vue sur leur cour intérieure intime. Super romantique ! Leur cave à vins est l’une des plus impressionnante de l’île, qu’on peut parfois visiter. Un chic type roule des cigares pour vous dans l’entrée et on prend l’apéro dans le salon, avec pianiste live.

Garan%s à vie, conçus par des passionnés de montagne et de grands espaces, les sacs OSPREY présentent leur collec%on 2016 pour vos grandes aventures de vie. Le confort, la résistance à toute épreuve, la légèreté et les caractéris%ques avant-­‐gardiste légendaires accueillent ceHe année la couleur pour les sacs à dos ven%lés légers et adaptés à la morphologie, pour le porte-­‐bébé pour parent qui ont la bougeoHe et pour le sac à rouleHes conver%ble en sac à dos. Ce dernier comporte une cloison pour votre portable et un sac à dos détachable qu’on peut apporter dans l’avion ou comme sac de jour pour visiter la ville.

En plus ? Des poignées solides sur tous les côtés !

Quand y aller : L’été, la température est plus clémente. L'hiver offre la possibilité de voir des aurores boréales, mais il vous faudra y aller en avion. Les croisières ne sont disponibles qu'en été.

Combien ? Croisières à partir de 1000$, plus le billet d'avion.

Des incontournables : Les glaciers. les parcs nationaux, la visite d'une ferme d'élevage de saumon.

Une erreur à ne pas faire ? Passer outre la dégustation du saumon d'Alaska.

Dans la valise : Des vêtements chauds, même en été. Et, surtout, son appareil photo.

Amour avec un grand A

Joannie Roy joannie.f.roy@gmail.com

Mon %ils, Je te regardais dans la cour d’école. Tu étais %ière d’être de l’autre côté de la cour cette année, celle des grands. Je t’ai même surpris sourire à une petite %ille rousse. Tu m’as même fait la remarque qu’elle portait un ruban orange au bout de sa tresse. Toi qui, l’an dernier, ne manquait jamais de me dire : « Ouache, les 0illes », je te sens curieux cette année. Tu deviens grand mon garçon. J’espère que lorsque tu seras grand, tu aimeras fort. Plus fort que toi-­‐même. Et que la femme qui aura la chance de voler ton cœur, saura en prendre soin. Mon %ils, l’amour n’est pas une chose facile. C’est même compliqué. On essaie de le comprendre, mais on s’étourdit à force de vouloir trouver LA perle rare.

Trouve TA perle rare.

On s’aime en 2.0 maintenant, alors que l’on devrait s’aimer simplement à deux. On s’aime pour une nuit, et parfois encore un peu le matin. On s’aime le temps d’un verre, mais pas assez longtemps pour un petit déjeuner. On s’aime à coups de « like » On partage sans cesse pour les autres, sans partager simplement pour soi, pour Elle ou même pour Lui. On s’aime le vendredi pour se quitter le dimanche, et devenir étranger le lundi. Je te souhaite de trouver une %ille qui te sourira au matin au lieu de t’envoyer des émoticônes, qu’elle te regarde dans les yeux, plutôt qu’à travers ses égo-­‐portraits.

L’amour, mon %ils, est le sentiment le plus précieux. Trouver sa moitié est une quête où il faut prendre son temps, mais être prudent de ne pas le perdre. Trouver une compagne n’est pas un marathon d’entrevues à coups de « date » plus ou moins sincères. Nous exigeons un passé réglé avant même de se demander si on irait bien ensemble. Ne lui demande pas ce qu’elle fait dans la vie avant de lui demander ce qui la passionne vraiment. Aime dans la routine, pas seulement dans l’extase des premiers moments.

Conjugue l’amour à l’imparfait, sans oublier le présent et mémoriser le futur. N’aime pas celle qui te fuit, donnes une chance à celle qui te suit. Prends le temps de la regarder et non de %ixer ton « %il d’actualités ». Parle lui. Ne la texte pas.

Ne sois pas orgueilleux à trop rouler des yeux quand vous aurez un différent. Comptes jusqu’à 10, car ce n’est pas vrai qu’on en perd une pour en trouver autant. Dis-­‐lui que tu l’aimes gros comme ça en ouvrant tes bras. Et serre-­‐là contre toi.

Respire son parfum. Mets ta main sur son genou quand ça va moins bien. Tourne en dérision vos engueulades. Seul, c’est juste l’écho qui te répondra.

Mon %ils, je te souhaite l’amour. Le vrai. Celui qui est encore là dans les mauvais jours.

Trouve le meilleur de vous deux dans le pire. Aime la même quand elle a les cheveux en bataille et la tête grise. Elle t’aimera même quand tu laisseras le siège des toilettes relevé, ou que tu seras « scotché » devant tes jeux vidéo. L’amour est magique. Il te fera battre le cœur, parfois même à la limite de l’infarctus. Mais je te rassure qu’il n’est pas dangereux. Tu pleureras sûrement, l’amour n’est pas sans heurts. Elle te manquera souvent. Mais quand elle reviendra, attarde-­‐toi dans le vestibule juste pour regarder son âme. Admire ses cheveux qui volent au vent. Oublie les moments où elle sera fâchée. Ne cherche pas la moins folle, cherche justement celle qui est folle de toi.

Et n’oublie jamais de lui dire souvent « I like love you ».

Une histoire vraie : la mienne ! * 2002. J’étais dans la jeune trentaine, fière professionnelle qui gagnait bien sa vie et mère de deux jeunes enfants. Je me suis mise à développer une fatigue tout à fait inexpliquée.

Plusieurs mois après, le diagnostic tombe : cancer. J’aurai été confrontée à 3 épisodes de cancer au cours des 5 années ultérieures.

Inutile de dire que ce fut excessivement difficile, à tous les niveaux. Au 3e épisode, le découragement s’est installé. Malgré une chirurgie majeure et des traitements difficiles, il restait encore de la tumeur…Inopérable.

Intraitable.

Confrontée à cette réalité, je ne savais plus où donner de la tête. Physiquement, je n’avais plus aucune énergie. Mentalement, c’était la catastrophe. Au fil des années, on m’avait souvent abordée avec des produits naturels. Je n’écoutais pas. Toutefois, un ami persévérant a continué à me parler de son produit : Immunocal. Avec toute la mauvaise foi du monde, j’ai fini par le prendre.

À mon grand étonnement, après quelques jours, j’ai senti mon énergie revenir et surtout, se maintenir. Je revenais à la vie. Au fil des mois, mes prises de sang ont indiqué une diminution des marqueurs de tumeur. Simple hasard ? La tendance s’est maintenue et un an plus tard, les marqueurs étaient indétectables. Depuis 7 ans, mon état est complètement stable et je suis en pleine forme.

Vous aimeriez savoir comment Immunocal pourrait vous aider ?

Contactez-moi !

Marie-Hélène Dubé Consultante indépendante 514 710-4665 info@immunogagnant.com www.immunogagnant.com * Ce témoignage ne reflète que mon histoire personnelle et ne se veut pas une promesse miraculeuse.

petits, moins petits ent. Fini Le paradis du rangem ect d’un notre entrée qui a l’asp Camperdown magasin de souliers !

2 idées à piquer !

z.com

House sur www.houz

Vous voulez imiter cette petite famille ? Rien de plus simple, avec le meilleur produit au monde pour le faire. La guimauve artisanale de Jolies Bean’s goûte le ciel etvient de chez nous ! La supervision parentale est évidemment de mise… joliesbeans.ca Saviez-vous que la cause la plus fréquente des problèmes d'humidité dans les sous-sols est surtout externe ? Il est possible de les éliminer en éloignant l'eau du bâtiment, en prévoyant un drainage le long du pourtour du sous-sol, en protégeant les murs de fondation de l'humidité, de même qu'en nivelant le terrain de façon efficace et durable, près du sous-sol et sur tout le lot. Un conseil de votre inspecteur Alain Paquette, inspecteur en bâtiment résidentiel. www.facebook.com/Inspecxion

C’est nouveau !

Souffrez-vous d’IUE, un problème qui touche plusieurs tranches d’âge, pour un total de 3.3 millios de Canadiennes ?

L’incontinence urinaire à l’effort est une forme courante d'incontinence et donne lieu à des conséquences négatives. Elle se produit lorsqu'une pression soudaine appliquée à la vessie provoque une fuite d'urine involontaire. Les supports à vessie Impressa de Poise* sont un produit révolutionnaire conçu pour aider à faire obstacle aux fuites, avant qu'elles ne se produisent, en fournissant aux femmes une nouvelle solution proactive. En vente libre, les supports de vessie Impressa s'insèrent dans le vagin comme un tampon de façon à soutenir l'urètre en le soulevant légèrement. Ce soutien supplémentaire de l'urètre aide à prévenir les fuites d'urine. Les supports de vessie Impressa ne bloquent pas l'urètre. Ils ne font qu'ajouter un soutien supplémentaire pour aider à prévenir les fuites accidentelles. L'intérieur du support de vessie Impressa est fait de silicone souple de qualité médicale, recouvert de polypropylène doux non absorbant qui facilite l'insertion et le retrait du support.

Rabais et bible d’informations sur le site web : Poise.com

Tendance rime avec confort, ergonomie et durabilité qu’exigent les parents des p’:ts gigo;eux pour la collec:on printemps 2016 de BOGS !

rer avec P’tit o b a ll o c

e d r ie est % ie PARTOUT ICI offrir une part s u o v

e d t e

a n tin Mec, P’tite Na ncentré enfan o c

e c c e v a

e u uvelle de leur blog raines. Une no o p m te n o c s n e des pour mama r, dans chacun u e h n o -­‐b n io sect parutions !

Un blogue…

Parce que des mamans parfaites, ça n'existe pas. C'est pourtant ce que j'avais prévu être…AVANT d'être une maman! Maintenant, je sais que l'on fait ce que l'on peut avec ce qu'on a reçu dans la vie, et non ce qu'on veut. Et ce, même si on a une volonté de fer ! Je n'oserais jamais confesser tout ce que j'ai pu faire pour acheter la paix. Que ce soit pour un appel important, pour partir une brassée de lavage ou tout simplement lire (ou relire !) un ou deux chapitres du roman commencé il y a deux mois, histoire de me faire accroire qu'il me reste encore du temps pour mes loisirs !

Dans le temps de nos grands-parents, on trempait la suce dans le miel. On fait quoi quand notre enfant n'a pas de suce ? En tant que mère parfaitement imparfaite, j'ai trouvé «la » solution!

Vous êtes privilégiés, car je vous dévoile ici mon secret : je donne des bonbons multicolores. Et je me déculpabilise un peu en pensant que ce sont les minis, MINIS bonbons qui servent à décorer les gâteaux. Je les lui offre dans un immense bol ou sur un plateau, mais pas un d'argent. Quand même ! Puis, je lui dis de les mettre par couleur. DES HEURES de plaisir ! J'allaite mon fils depuis bientôt 2 ans. Oui oui ! Pour cet aspect, je ne sais pas si j'entre dans la catégorie «parfaite» ou «imparfaite»... (voire même «étrange» ?). Apparemment, c'est très bénéfique de nourrir ainsi son enfant jusqu'à cet âge. Mais ma «vraie de vraie» raison, c'est que ça me permet de dormir plus tard le matin, et aussi un peu parce que je n'ai jamais apprécié le lavage de biberons comme passe-temps ! Louca dort aussi dans mon lit, mais ça, c'est une autre histoire. Bref, la perfection, je l'aime imparfaite. Comme la mère que je suis. Mais j'aime mon fils d'un amour inconditionnellement parfait. Je suis aussi une merveilleuse Mère-Veilleuse.

Et vous ? Êtes-vous une maman imparfaite ?

Jessica Hartwell Artiste peintre et fondatrice de P’tit Mec, P’tite Nana

www.ptitmecptitenana.com ptitmecptitenana

E É R C é La R Créer est un besoin enfoui au fond de chacun de nous. Dès la petite enfance, on nous encourage à être imaginatif, créatif, rêveur… Par instinct créateur, on s’entend que cela ne fait pas de nous systématiquement des artistes professionnels qui pourraient vivre de leur art. Seulement la recherche d’un sentiment immense d’être en vie, de faire quelque chose de ses mains, en liberté, sans pression, obligation ni objectif. « Travaillant » tous les jours auprès d’enfants, mon quotidien tout entier me rappelle que je suis un humain créatif/ créateur. Je côtoie chaque jour boules de coton, pompons, crayons et paillettes multicolores. Par contre, comme je suis totalement dépourvue de perfectionnisme et de temps, je prends rarement l’occasion de m’asseoir, m’arrêter et de penser à quelque chose de joli à faire moi-même. Étant une grande amoureuse du fait-main québécois, je regardais mes boutiques en ligne Etsy préférées et je suis tombée sur Ouistitine, avec sa douce créatrice Camille. Un petit ourson tout doux et poilu me faisait de l’œil. Camille m’a appris qu’elle avait un kit de fabrication du fameux ourson en question. Voilà comment je me suis retrouvée assise sur mon plancher de cuisine comme une enfant à rembourrer une peluche pour la première fois de ma vie et à lui imaginer un petit visage. Mon ourson DIY n’est pas parfait. Je n’ai pas réussi son visage. Il fait peur un peu. Mais je l’ai fait moi-même et j’ai oublié le temps qui passait. Mon p’tit mec de 3 ans me trouve vraiment extraordinaire d’avoir fait un petit ourson brun chocolat.

C’est un immense cadeau de la part de l’artisan de nous embarquer avec lui dans sa folie artistique et de nous partager son sentiment magique de créateur. Sur cette même ligne d’idée, j’ai découvert la superbe page de Kolamaya qui offre principalement des projets « clef en main » à faire à la maison. Il y a également la merveilleuse artiste Kim Durocher qui offre entre autres son kit créatif à peindre soimême avec tous ses « outils ». Elle laisse petits et grands s’improviser peintre le temps qu’il le désire. Je retourne en enfance. Chaque projet m’emballe. Merci de me faire sentir vivante et heureuse de créer.

BONNES ADRESSES

www.facebook.com/ouistitineetco/ www.facebook.com/kdurocherart/ www.facebook.com/kitkolamaya/

Stéphanie Coulombe Maman poule à la maison, éducatrice, photographe amateure, bricoleuse et minimaliste heureuse @STEPHANIE.COULOMBE

famille

Dessins d’enfants Sophie Bergeron a eu ses 3 enfants sur une période quasi-­‐record de 3 ans et demi. Son seul vide durant ce laps de temps ? L’art, qui lui manquait tant durant ces années à les cajoler. Quand ses enfants commencent à dessiner, ça la gruge davantage; il faut qu’elle crée. C’est parce qu’elle trouvait que les dessins d’enfants étaient si touchants et pures que ces toiles, pour lesquelles on a eu un IMMENSE coup de coeur, sont nées. Elle ne pouvait pas simplement les mettre dans un tiroir pour les ressortir dans 30 ans. L’artiste peintre professionnelle de Lorraine reproduit des dessins d’enfants sur de grandes toiles, avec un style bien à elle, mais qui respecte les oeuvres gamines à la lettre. ’’ Imaginez la 0ierté des petits à la maison quand ils expliquent à la visite leur dessin et disent qu’ils en sont l’auteur ‘’. Les formats ont grossi avec le temps, puisque l’impact était plus intéressant sur de grands formats, qui donnent un look plus contemporain. À ce ré%lexe des gens de penser qu’elles doivent servir à décorer des chambres d’enfants, Sophie dit ceci : ‘’ c’est un peu comme dire la même chose deux fois. Dans le salon, ça touche tout le monde, et tous passent par là. Ce ne sont pas des animaux enfantins, que nous sommes habitués de voir dans un décor pour enfant ‘’.

Ne peignant au départ que les oeuvres de sa progéniture, elle ne pouvait pas les vendre. ‘’ Essayez de vendre une toile du dessin de votre enfant ! Ça n’a pas de prix et les enfants les aiment ‘’. Ça a fait des p’tits, comme on dit, puisque les gens lui passent maintenant des commandes, à partir des dessins de leurs propres enfants, dont la majorité sont agés entre 3 à 5-­‐6 ans. Pourquoi ? Elle trouve son plaisir dans la pureté de ces âges. ‘’ Une fois à l’école, on fait davantage comme les autres. On apprend la boucle dans les cheveux, les oiseaux qu’on dessine en V. Ça ne vient pas autant du coeur ‘’. Cette demarche artistique, sans en être le but premier, permet de voir comment ils se perçoivent, comment ils nous perçoivent. ‘’ J’ai demandé à mon 0ils de me dessiner et il m’a faite avec un suçon dans les mains. J’étais 0ière, je trouvais que j’avais l’air d’aimer la vie ! Oui, je l’ai fait en toile ! ‘’.

Sophie pense que le message que l’enfant reçoit est qu’il est unique. ‘’ On retrouve habituellement dans une maison des toiles qu’on voit partout ou choisies par les parents. Mes enfants disent aux invités : viens, je vais te montrer mes toiles. Ça racontre une partie spéciale de sa vie, qu’il peut expliquer : quand je joue au hockey avec papa, moi devant ma maison… ‘’.

Pour (se ) faire un TRÈS beau cadeau : www.sophie-­bergeron-­illustratrice.com

Petits objets précieux

Dans la même lignée, on adore ce

petit bijou réalisé à la main à partir d’un dessin d’enfant, de la boutique québécoise Les Girouettes.

Évidemment personnalisé, le collier en argent sterling non oxydé est

conçu par cette fée par le procédé artistique de gravure à l’eau forte.

Il n’y en aura pas deux pareils…

Leur coquet site web vous guide vers leur page Facebook et leur boutique en linge. www.facebook.com/Inspecxion/

www.lesgirouettes.com

pattes & poils

NON, NON, NE SAUTE PAS !

Ouache ! Mon chien saute sur mes jambes, sur mes invités…Que faire ?

À CHACUN SON ESPACE

Chien à tête renversée

Photos : Banana J Creations, en vente sur www.freepeople.com Plusieurs modèles en vente aussi sur Etsy.com

Bon. On ne s’attend pas VRAIMENT à ce que Costaud prenne la pose au quotidien dans son tipi pour chien…Mais pour un pitou qui veut son espace intime, avouons que ces cabanes sont aussi un item de maison intéressant pour nous, amoureux de décors bohèmes-shabby-chic ! À faire vous-même en version DIY si vous en avez le talent !

Dog + Yoga = DOGA, une nouvelle discipline dans laquelle une personne pra9que le yoga avec un chien comme partenaire (ou observateur et licheur de visage ?). Bon nombre de gens sont déjà conquis. En plus de ce qu’on connaît du yoga, on peut pra9quer avec toutou des é9rements, des massages et de la relaxa9on, comme lui é9rer les paKes arrières. C ’est probablement surtout une façon d’établir un lien très fort avec son chien, qui est souvent notre meilleur ami. On suppose que pitou pourrait déstresser durant la pra9que….reste à lui demander !

Vous me cherchez peut-être….

Macbeth

PARTOUT ICI est fier de vous présenter chaque mois des animaux qui cherchent le match parfait pour agrandir une famille…

Je suis confiant et je sors ma patte avec douceur pour qu'on vienne me voir. J’aime les gens. Je prends toutes sortes de belles positions quand on me fait des caresses. Je suis un petit mâle de 1 an, disponible pour adoption.

819.326-4059 spcall.ca

Pitou au poil et santé des animaux à COEUR !

ATTITUDE compagnons griffés a été développée en collaboration avec la SPCA, qui a constaté leur douceur et efficacité auprès de leurs pensionnaires.

Ces produits pour animaux sont aussi parmi les rares à être faits au Québec. La gamme pour poilus s’ajoute aux autres collections exemptes de cancérigènes qu’offre ATTITUDE pour faciliter la vie de toute la amille, dans un environnement sain. On compte 9 produits avec une douce odeur coco lime dont un shampooing naturel, spécifique pour les toutous au pelage blanc. Belle idée !

Le chien saute pour dire « bonjour », pour obtenir votre attention ou parce qu’il est très actif. Sauter est un comportement normal pour un chien et il est souvent encouragé par les humains.

Lorsqu’il est chiot, c’est vraiment « cute », mais lorsqu’il grandit, cela devient problématique. Le chien grandit, il saute et il se fait dire « NON » par son propriétaire.

Le chien, lui, répond Oui, je veux te voir !

Que faire ?

Ignorez le mauvais comportement (« sauter »).

Demandez aux visiteurs de l’ignorer à leur arrivée.

Renforcez un comportement acceptable, qui est incompatible avec le saut, comme demander un « assis ».

Renforcez le « assis » lorsque le chien vous le donne spontanément, même en dehors d’une situation où le comportement « sauter » se produit.

Aidez-vous avec des gâteries appétissantes ou son jeu préféré.

Très important !

Ignorer un chien veut dire: Ne pas lui toucher ; Ne pas le regarder ; Ne pas lui parler.

Chaque fois qu’un bon comportement est renforcé par un marqueur positif et une récompense, selon ses préférences, plus cela fait en sorte que votre chien répétera le bon comportement, de plus en plus.

Francine Morin Coach certifiée en comportement animal

514 231-9537 www.CompagnonsComportementAnimal.com

3 questions à Julie Desgroseilliers As-tu l’impression qu’à part l’accouchement, l’alimentation est le stress important pour les nouvelles mamans ?

Oui, exactement. Quand j’ai eu mon premier bébé, j’étais tellement excitée et j’avais tellement hâte de préparer les purées. Quand j’ai vu ce qu’il y avait sur le marché, j’ai connu un vrai turn-off ; je trouvais que la théorie était tellement sévère, rigide, que si je ne le faisais pas comme il faut, mon niveau de stress allait augmenter. J’ai alors eu le goût d’écrire un livre pour inspirer les parents et sans avoir ce stress, de devoir faire exactement à la lettre. L’introduction des aliments va varier selon les coutumes, les pays et le bébé. Il n’y a pas qu’une bonne façon de nourrir son enfant. De plus, il y a maintenant beaucoup de changements concernant l’introduction des aliments. Je voulais quelque chose sans stress, de doux et inspirant. Je pense que c’est mission accomplie.

Est-ce que le stress des allergies est un stress justifié ou est-il disproportionné par rapport à la réalité qui concerne les enfants ?

C’est un vrai stress pour un parent qui a déjà un enfant avec des allérgies. Cela fait toujours peur et demande une grande adaptation. Une des nouvelles recommandations importantes à savoir est qu’avant, on disait que si un enfant a une tendance aux allergies, comme au poisson, au noix, aux œufs, il était mieux d’attendre au moins ses 12 mois pour introduire l’aliment. Maintenant, c’est le contraire. On recommande d’introduire l’aliment tôt. Comme ça, il aura moins de chances d’avoir des allergies. L’introduction d’aliments est plus entre 4 et 6 mois, quand on voit que l’enfant est prêt, incluant des aliments avec un potentiel allergène élevé. Autre nouveauté : le fer. On s’est rendu compte que la réserve de fer naturelle diminue vers les 4 à 6 mois, d’où l’importance d’introduire des aliments riches en fer (céréales enrichies en fer, tout ce qui est viande et substitut, donc poulet, viande, légumineuses, poisson). Les légumes peuvent venir avant ou après. Il n’y a pas de règle absolue, mais on doit garder en tête que le fer est super important pour le développement du cerveau.

Y a-t-il une règle d’or lorsque nous cuisinons pour bébé, comme éviter les épices, le sel,etc. ?

Oui et non. Personne n’a besoin de sel, surtout pas les enfants.

Il faut travailler avec des aliments les plus frais possible. Nous avons longtemps donné aux enfants des purées bien simples, comme carotte, poulet, etc. Dans le livre, j’ai voulu rapidement habituer les papilles gustatives et introduire des saveurs. Je joue avec les huiles dans mes purées, car le bébé a besoin de gras pour le développement du cerveau. Aussi, les épices. Par expérience, je réalise que cela fait des enfants moins capricieux puisqu’exposés très jeune à un maximum de saveurs, de textures, d’épices, d’herbes. Ma Charlotte aime le fromage bleu et mon fils Jacob mange des lychees, des betteraves. Ce sont des saveurs qui les aident à découvrir et aimer tous les aliments. Il faut aussi donner aux enfants des choses que nous n’aimons pas personnellement. Si je n’aime pas le tofu, ce n’est pas une raison pour ne pas en donner à mon enfant. Le livre contient des recettes qui vont plaire aussi au reste de la famille, pas seulement au bébé. Il faut se rappeler d’y aller au rythme de l’enfant, car pas un ne se développe au même rythme.

Postures de yoga pour se régénérer et se libérer du stress !

Alexandra otis Professeure de yoga www.alexandrayoga.ca 514-629-3243

1- Poisson supporté (Matsyasana)

Photos : Maude Chauvin www.maudechauvin.com

Le yoga restaurateur permet de chasser la fatigue, réduire l’anxiété, améliorer la respiration et la présence. Il nous permet de tenir les poses plus longtemps, sans créer de stress, tout en conservant notre énergie !

Voici 3 de mes postures préférées, qui font partie de ma pratique quotidienne.

Commencez par attacher le milieu des cuisses avec une ceinture, afin de garder les jambes en rotation interne. Ensuite, venez déposer le premier bloc sous les omoplates, et le deuxième, sous la tête, à la hauteur qui vous convient. Plus le bloc sera en contact avec les omoplates (vers le haut du corps), plus le travail d’ouverture de la poitrine sera grand. Attention de ne pas placer le bloc trop bas (vers la cambrure lombaire). Observez les sensations dans la pose et s’il y a de la douleur, sortir de la posture. Pour sortir de la pose, allongez les bras tout près du corps, paume des mains vers le bas, pressez les avant bras dans le sol en gardant le menton vers le sternum. Revenez vous asseoir doucement sur le tapis.

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Nos partenaires sont heureux de vous offrir le magazine dans sa version papier. Pour savoir où le trouver près de chez vous, visitez : www.partoutici.com .

Bienfaits : Étire la poitrine et la région dorsale, approfondit

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Des tirages sont aussi réservés à nos abonnés et lecteurs papier, qui courent la chance de gagner des prix à chaque parution, tels que :

la respiration, améliore la posture en général.

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- livres, - certificats cadeaux, - billets d’événements, conférences et spectacles !

2- Variation de la chandelle supportée avec un bloc (Viparita Karani) Commencez étendu sur le dos, jambes fléchies. Soulevez le bassin vers le ciel et venez déposer le bloc à la hauteur désirée, sous le sacrum (l’os en triangle au bas du dos). Pressez bien le sacrum dans le bloc et soulevez une jambe à la fois vers le ciel. Gardez les jambes actives durant la pose. Restez-y entre 3 et 5 minutes. Pour sortir de la pose, déposez les pieds au sol, soulevez le bassin vers le ciel et enlevez le bloc sous le bassin.

Bienfaits : Favorable pour le coeur, détend et calme le système nerveux, améliore la circulation sanguine, prévient les varices, bien-être général.

3- Jambes croisées supportées (Supta Sukhasana) S’asseoir jambes croisées à l’avant du traversin, qui est horizontal à notre tapis (on peut remplacer le traversin par une couverture roulée). S’assurer d’avoir le bassin près du traversin. Ensuite, déposez les coudes sur le traversin et glissez la tête sur un bloc ou directement au sol, si cela est confortable. Laissez les bras se relâcher au sol (en cactus) au dessus du traversin. Après une dizaine de respirations, changez le croisement des jambes, en restant dans la position, et reprenez une dizaine de respirations. Pour sortir de la pose, pressez les coudes dans le traversin, dirigez le menton vers le sternum, soulevez la poitrine et revenez vous asseoir sur le tapis.

Bienfaits : Ouvre la région thoracique, améliore la circulation au niveau de la poitrine, adoucit le souffle, effet calmant.

Chouette ! C’est jour de tempête !

ui La neige yqthme r ralentit let propice de vie es avail au tr r et se buissonnileaisir. faire p idées !

Voici nos

Se faire un marathon télé…

Profitez-en pour regarder en rafale une série télé dans une doudou, avec une soupe dans une tasse.

3 séries à regarder : Blue Moon, un excellent suspense mettant en vedette Karine Vanasse et Luc Picard, démasquant des individus sans scrupules. The Affair, une série qui explore les conséquences d'une relation extraconjugale entre un professeur et une serveuse.

Mensonges. Dynamique ! Une femme, des meurtres, des mensonges...et la vérité ! Une série interactive impliquant le téléspectateur où Fanny Mallette est EXCELLENTE !

Journée idéale pour cuisiner Ça sent bon dans la cuisine, ça relaxe. Faites jouer votre musique préférée, cuisinez des plats mijotés, des muffins ou un gâteau aux bananes, ou préparez des plats pour des lunchs. À s’offrir : le dernier magazine-livre de Mélanie Marchand

Pour la suite de cet 2 article, abonnez-vous ou passez chercher 3 votre copie chez l’un de nos partenaires !

Marcher dehors bien habillé Et faites un arrêt café ou chocolat chaud dans une p’tite place du coin pour vous réchauffer et arrêter le temps.

On vous suggère de marcher et visiter : La Pinède d’Oka (1) + La Panière d’Alexie

Le Parc des Falaises à Prévost + Boulangierie Merci la vie (2) Le marécage Tylee à Rosemère (3) + Café Panash

L’HISTOIRE DE LA PINÈDE VOUS INTÉRESSE ? RENDEZ-VOUS SUR NOTRE SITE WEB, DANS LA SECTION EXCLUSIVITÉS WEB !

Jouer, jouer, jouer

www.partoutici.com

Crib, Scrabble, cartes, questionnaires, casse-têtes. Prévoyez le coup et achetez-en dans les bazars ou visitez la boutique Griffon ou Franc Jeu.

Pour sortir de chez soi : Les jeudis société de l’Auberge Lys & Chardon de SaintPlacide. Le concept est franchement chouette : un souper avec ceux que vous aimez, des jeux de société à votre disposition pour passer un bon moment dans un endroit hyper chaleureux. Repas + bière : 10 $ (oui ! oui !), repas + verre de vin : 12 $.

Repas pour enfants aussi au menu. Le menu change chaque semaine et peut vous mettre l’eau à la bouche sur la page facebook dans l’après-midi, chaque jeudi. Les gens du village adorent et nous, on les envie d’avoir cette auberge dans le voisinage ! À longueur d’année, jusqu’à nouvel ordre.

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LES ADRESSES : Les sentiers de la Pinède se prennent par la rue de l’Annonciation. Panière d’Alexie : 96 rue Notre-Dame, Oka. www.parcdesfalaises.ca Merci la vie : 2988 Curé-Lavelle, Prévost. Marécage Tylee : derrière le 202 Grande-Côte. Café Panash : 212 boul. Labelle, Rosemère. http://e.boutiquegriffon.ca francjeurosemere.com lysetchardon.com

agenda Le dîner de la femme de la CCI2M avec Sylvie Fréchette, IMPÉRIA Hôtel-Suites St-Eustache, 8 mars de 11h30 à 13h30 www.chambrecommerce.com 23 mars, 11h30 à 13h Dîner-conférence Sortie de zone avec Daniel Blouin www.ccimoulins.com

16 mars 2016, 11h30 - 13h30 : Midi d'affaires Nancie Ferron, La Maison Lavande | www.ccitb.ca 15 mars, 11h45 à 14h, Atelier de formation L’art du réseautage avec Francesca Lungescu www.ccilaval.qc.ca

15 avril, dès 19h : Télédon Fondation Hôpital St-Eustache avec Isabelle Racicot et Eric Salvail www.teledon.tv

23 avril, 17h - 19h30 Souper-conférence avec Mitsou Gélinas www.ccimoulins.com

24 avril, 9h à 16h30 : Femmes, Succès et Argent Journée complète de formation avec Annie Létourneau et David Bernard, Centre des congrès Palace - www.annieletourneau.com/formations/ femmes-succes-argent.html

Ateliers de cuisine santé Expériences santé au IGA Daigle, 450, rue Blainville, SainteThérèse. Venez découvrir de nouvelles façons de cuisiner santé en alliant plaisir et saveurs. Les mercredis soirs de 18h30 à 20h. 24 février : Un souper sans cuisson, prêt en 10 minutes, Nathalie Fredette, Expériences Saveurs vivantes. 2 mars : Muffins sans gluten, Johanne Gilbert, Chef maison et blogueuse " The Gourmet Confession". 9 mars : Le champignon à l'italienne, Alexandre Morin, Champignon Saporem. 5$, inscription au comptoir de courtoisie. Un projet de Carole Lamirande, consultante en nutrition et santé, en collaboration avec IGA Daigle www.facebook.com/carolelamirandenutrition Les Parfaites-Imparfaites Expositions des artistes peintres et amies Nathalie Prud’homme & Annie Duranceau. Créer, Rassembler, Partager et Vivre…Comme si demain n’existait pas !

Atteintes de cancers incurables, les deux femmes multiplient les projets de créations et amassent des fonds pour venir en aide au plus grand nombre de personnes possibles, en donnant une partie des profits réalisés dans le cadre de leurs nombreuses activités artistiques et lors de leurs conférences.

Exposition jusqu’au 29 février 2016 Hachem St-Jérôme - www.hachem.com www.facebook.com/lesparfaitesimparfaite EXPO Manger Santé et Vivre Vert 11-12-13 mars 2016 Palais des congrès de Montréal expomangersante.com

1ère édition du BANQUET DES TOURNESOLS de l’Association de Parents d’Enfant Trisomique-21 Lanaudière. Un happening épicurien avec de nombreuses personnalités. www.apetl.org

vivre longtemps

Une nouvelle adresse par Sylvie Côté

Plusieurs aînés envisagent un déménagement en résidence, par choix ou par obliga9on. Ce<e période apporte son lot de stress et d’inquiétudes. Que l’on se rassure, nous sommes bien loin des « hospices » du temps de nos grands-­‐parents. Aujourd’hui, les résidences procurent un second souffle de jeunesse, une fois la période d’adapta9on passée.

Quand déménager en résidence ?

Idéalement, quand on est encore autonome, puisqu’il sera plus facile de s’intégrer, de briser la solitude et de savourer ce<e nouvelle vie. Il existe une différence entre le secteur privé et le secteur public, dont le temps d’a<ente est souvent plus long. Pour les résidences privées, considérez celles ayant obtenu la cer9fica9on gouvernementale, qui vous assure que certains paramètres sont respectés à l’intérieur de leur classifica9on. Selon ce<e dernière, les services et soins offerts seront différents. Gardons en tête que le choix d’une résidence doit se faire, à part pour le coup de cœur, selon une évalua9on des besoins/condi9on physique, des a<entes et du budget. À par9r de 70 ans, le régime fiscal accorde une aide financière non-­‐ négligeable, sous la forme d'un crédit d'impôt pour des dépenses liées à des services de main9en à domicile.

Faire le bon choix Il existe plusieurs agences qui peuvent vous guider. En général, ces conseillers ont rela9vement accès aux mêmes résidences et sont formés pour bien vous guider, en toute confiance. Ces personnes sont aptes à vous faire visiter les bons endroits (2-­‐3) qui correspondent aux critères de votre évalua9on. Le service des conseillers en hébergement est gratuit. Bien qu’ils touchent une commission des résidences lorsque vous signez votre bail avec eux, gardez en tête qu’ils se dévouent et inves9ssent temps et argent pour vous servir.

Plusieurs font sincèrement un travail de cœur.

Le contenu en entier du magazine est disponible par abonnement ou en vous rendant chez l’un de nos partenaires pour prendre votre qui copie qui vous y attend !

Le rôle du proche aidant/ de la famille

Il est recommandé d’accompagner l’aîné dans ses démarches et lors de la rencontre.

Vous connaissez bien la personne et serez d’une grande aide pour l’aider à faire un choix judicieux. Maintenant en résidence, votre visite fera toujours plaisir à votre proche, tout en vous perme<ant d’avoir un œil vigilant, afin que ce nouvel environnement soit synonyme de joie et de bien-­‐être, tant pour l’aîné que pour vous-­‐même. On souhaite toujours que la résidence livre ses promesses.

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VOYAGES ORGANISÉS POUR QUI ?

En bref pour tout le monde qui ne veut pas se casser la tête et qui ne veulent rien manquer. Surtout, pour ceux qui ont un budget à respecter. Parmi les innombrables formules qui existent, le voyage organisé est celle qui vous rend la vie la plus facile : quelqu’un d’autre a tout planifié le voyage pour vous. Quelqu’un qui connaît son affaire, autant que la destination. Construire soi-même son itinéraire requiert des heures de recherche, de comparaison et plusieurs risques. Le circuit organisé a déjà été fait. Il a été testé, modifié, amélioré. En pays étranger, il est souvent difficile de faire les bons choix. Quel restaurant choisir ? Quel moyen de transport privilégier ? Sans compter les attrapes-touristes et autres endroits à éviter.

On dit que c’est le guide qui fait la réussite d’un voyage. C’est tellement vrai. Il existe un monde de différences entre visiter la chapelle Sixtine ou Machu Picchu avec un guide et le faire par soi-même. Visiter un pays, ce n’est pas seulement prendre quelques photos. C’est surtout s’imprégner de la culture et des mœurs. Apprendre l’histoire, apprécier l’architecture. Découvrir les anecdotes et les particularités de chaque endroit. Le guide est toujours une mine de renseignements inépuisable pour quiconque s’intéresse aux différentes facettes d’un peuple : économie, éducation, gastronomie, etc. Finalement, voyager en circuit organisé permet de s’assurer d’un prix raisonnable. Comme beaucoup d’autres secteurs, le monde du voyage est très sensible au volume. C’est la meilleure façon de s’assurer de profiter des prix de groupes, autant pour les transporteurs, hôtels, musées ou restaurants.

Les circuits organisés se déclinent de multiples façons. On en trouve pour toutes les destinations populaires, avec ou sans repas inclus. Les voyages thématiques ont actuellement la cote : circuits gastronomie, vignobles, circuits musées, randonnées pédestres, etc. Bon voyage ! (N.Verdon)

Une mine de renseignements pour favoriser le bien-être d'une personne affectée par la démence, pour qui la stimulation des fonctions mentales revêt une importance toute particulière. En participant à différents types d'activités, vous les aiderez à préserver et leur sentiment d'identité r leur ise contribuerez ainsi à optim Le e, e-Fay qualité de vie. Dans ce livr rer des Low vous apprend à élabo des pte activités qui tiennent com éri s exp ences goûts, des besoins et de et vous donne passées de la personne pour que ces des indications précises nificatives et activités soient à la fois sig adaptées à la situation.

vivre longtemps La démence est mot souvent perçu, à tort, de façon péjorative lorsque méconnue. C’est un état désignant la perte partielle ou totale des capacités cognitives d'un individu. Cette diminution des fonctions supérieures est irréversible et son apparition est généralement progressive. La démence atteint la mémoire, l'attention, les capacités d'apprentissage, et débouche sur une perte des acquis sensoriels, cognitifs et moteurs, et parfois des troubles du comportement. La démence est rencontrée dans de nombreuses maladies d'origine neurologique avec en cause la dégénérescence progressive de certains neurones : ce sont des maladies dites neurodégénératives dont la plus connue est la maladie d'Alzheimer. Il existe aussi des démences dites vasculaires dues à la mort de cellules du cerveau en cas d'arrêt de leur irrigation sanguine.

Peu de calories, riches en fibres, sans gluten Qui ? nuPasta Quoi ? Des pâtes sans gluten, conçues avec des racines de konjac, une plante dont les racines sont riches en fibres. Complètement végétariennes, elles sont ur des disponible en versions organiques ou non, dans trois sortes (cheveux d'ange, pousse s e konjac e altitude de 600 L spaghetti et fettucine). un oteaux, à ètres. Sa partie le c Où ? Disponible chez Metro et dans les épiceries à 1200 m racine, ressemb e indépendantes à travers le Québec. le, la comestib ro ou à une racin ts à n ta e m li à un a Les chiffres s ovale. Le nts - 25 calories par portion d’igname onjac sont coura k u e e p d e e c bas - 1/10 des calories et 3X plus de fibres que les pâtes pparen Japon. A ant, le konjak u a alimentaires régulières est , croqu familière nu au Canada. Il - format prêt-a-servir au prix de 4,19 $ pour 210 gr. s n o té c é ri u p pro est pe pour ses ue parce u n Pourquoi ? Une alternative saine et rassasiante aux pâtes traditionnelles. n o c re tq im autan .

Pour qui ? Ceux qui se soucient de leur santé ou pour les gens ayant des besoins coupe-fa rise la digestion o v fa l qu’i nutritionnels particuliers (contrôle du poids, glycémie, réduction du cholestérol, amélioration de la santé digestive, allergies au gluten, régimes cétogéniques).

source : sante-medecine.journaldesfemmes.com

Aussi sur les tablettes :

à son meilleur Que vous inspirent les couleurs Pantone de 2016 , Rose Quartz et Serenity ?

Nous, ceci !

Les astuces de Josée CHASSE AUX Sachez chasser…

photos arbres : Pinterest photo cornets : VKgram.com

Ça vient de chez nous !

Geneviève et Stéphanie Tremblay sont deux soeurs entrepreneures d’ici qui font bouger les familles avec le Studio MOOV qu’elles ont fondé il y a quelques années. Il semble que leur horaire n’était pas assez occupé puisque ces mamans ont décidé de lancer leur propre ligne de vêtements de sport à la %in de 2015. Voici pourquoi on a adoré : La création, la confection, le tissus et même les %ils sont québécois.

Une bande de taille repliable af%ine la silhouette (taille et hanches) sur les pantalons, qu’on peut d’ailleurs porter sans sous-­‐vêtement grâce au gousset non moulant.

Les tissus ont une excellente élasticité et sont faits d’une matière qui respire et permet d’évacuer la sueur, en plus d’être antibactériens.

Une ligne facile d’entretien (laveuse-­‐sécheuse), qui ne rétrécit pas au lavage.

Les morceaux aux coupes et couleurs stylées procurent une liberté de mouvement. www.studiomoov.com

L’hiver est souvent synonyme de torture pour la femme active en legging : rester élégante malgré le froid et le vent et entendre plusieurs d’entre nous se plaindre qu’il fait trop froid pour en porter.

C’est maintenant chose du passé grâce à la jupe OHSHO. Manon et Annick ont créé jupes réversibles conçues pour vous garder OHSHO, offertes en plusieurs coloris, styles, tailles avec bandes élastiques qui offrent confort et élégance. En ville avec l’URBAINE ou pour bouger en liberté la SPORTIVE. En%ilez la première sur votre legging pour prendre une marche avec le chien, faire les courses ou aller au gym, et la deuxième pour la course à pied, le ski de fond ou la raquette, avec sa fermeture éclair qui accompagne tous vos

Les magasins regorgent de rabais à ce temps-ci de l’année, comment y dénicher les bonnes affaires?

Avant de partir à la chasse, demandezvous HON-NÊ-TE-MENT : De quoi ai-je vraiment besoin?

Est-ce que j’achèterais cet item à prix régulier?

Pourquoi le vêtement est-il en solde?

• La coupe est mauvaise ?

• La couleur n’avantage pas ?

• Qualité du vêtement, tissu ou mauvaise confection…

Si le vêtement n’est pas un coup de cœur, il risque de rester dans la garde-robe sans être porté.

C’est un mauvais investissement, même acheté à rabais.

On a tendance à faire davantage de mauvais choix durant cette période, car soudainement, on devient moins exigeant, plus impulsif.

Faire un achat et avoir l’impression d’avoir fait une bonne affaire suscite une sensation de bien-être et de p l a i s i r. L e h i c , c ’ e s t q u e c e t t e euphorie n’est que passagère.

Conseils : Dressez la liste de vos besoins avant de se rendre en magasin et demandez-vous si c’est vraiment un besoin ou si vous achetez un prix ?

Privilégiez les pièces intemporelles et de bonne qualité, car un vêtement classique vous durera des années.

Optez pour des vêtements dont vous aurez assurément besoin plus tard dans l’année.

Soyez futée et sachez repérer les bonnes affaires!

JOSÉE MONTAMBEAULT

Une invitation vinicole

J’ai été invitée au Salon des vins Constellation, où j’ai eu le privilège d’échanger avec de nombreuses personnalités du monde vinicole.

Dans les prochains numéros, je vous présenterai différents vignobles du monde ainsi que les gens qui y travaillent, afin de saisir l’étendue du Les questions épineuses…

Qui dit transport des vins dit « sulfites ». Les taux de sulfites sont caractère spécial de chaque cuvée. contrôlés par les normes de Santé Canada et de la SAQ. Ici, un taux

Qui ? Laurent Paré, œnologue en chef pour les vins Constellation. de 420ppm (mg par litre), comparativement à 250 en France, est la Quoi ? Faire la lumière sur son travail, sur les inquiétudes soulevées norme acceptable. Laurent nous confirme que les vins embouteillés par Constellation dépassent rarement les 160. Le souffre est géré par la saga des sulfites, du taux d’alcool et du prix du vin.

Son travail consiste à faire les meilleurs assemblages, tout en respectant l’origine et la typicité du vin. Il doit trouver le meilleur équilibre comme la meilleure harmonie entre les cépages, pour un plaisir sublime à chaque gorgée. Constellation est le plus grand importateur et distributeur de vin au monde. Cette agence importe aussi des vins assemblés et embouteillés au Québec. Outre les vins portant l’appellation « Embouteillé au château », plusieurs vins, même en Europe, voyagent en citerne ou « flexitank » avant leur embouteillage. Le « flexitank » permet de protéger le vin de la lumière et de l’oxydation, sans en altérer la qualité durant le transport.

raisonnablement, car trop de sulfites nuiraient au vin, ce qui ne servirait personne.

Allergique aux sulfites ? Décanter son vin permet de diminuer le taux de souffre et d’en réduire les effets.

Le prix : La complexité du vin, un terroir qualitatif, un petit rendement, la méthode de fabrication et d’élevage déterminent le prix d’un vin.

Le degré d’alcool ? Il est règlementé selon des normes très strictes, permettant un écart de +/- 0,5 % en France et de +/- 1,0 % ici, où, s’il est indiqué 12% d’alcool sur la bouteille, le taux peut varier entre 11 et 13 %. L’effet millésime influencé par la terre et le climat détermine le degré d’alcool contenu dans le raisin. L’œnologue goûte régulièrement les raisins, pour voir si les tanins sont mûrs, afin de décider de la date de récolte.

Constellation (ISO 9001/HACCP) s’assure que tous ses vins respectent les normes de Santé Canada et de la SAQ. Cette dernière analyse en laboratoire tous les vins mis en marché, afin de s’assurer qu’ils répondent aux normes de la plus haute instance. Laurent Paré, en terminant, me précise que l’œnologue n’est pas magicien. La terre, la vigne, l’ensoleillement, le travail de tous les jours et la persévérance Entrevue : Sylvie Côté déterminent la qualité du vin. À nous maintenant de l’apprécier…

4 par Cat Les suggestions de Catherine C’est nouveau !

Novo Osteria 570 rue Dubois, St-Eustache www.facebook.com/ Novo-Osteria

Le St-Charles Bistro, 17 680 rue Charles , Mirabel www.facebook.com/ bistrolestcharles

Pickles Burger – Fish & Chips, 420 boul. AdolpheChapleau, Bois-des-filion www.facebook.com/restopickles

La Belle et la Brute, pizzeria, 3974 St-Jean Baptiste, St-Benoit-de-Mirabel www.facebook.com/Restaurant-LaBelle-et-la-Brute-pizzeria

Les cabanes dans le radar, pour faire changement…

Bistro La Dent Sucrée lamagiedelapomme.com Les 2 Têtes de Cochon lesdeuxtetesdecochon.com L’ardoise (Brunchs de Cabane à sucre) www.ardoiserestaurant.ca Domaine du Petit St-Joseph www.domainedupetitstjoseph.ca