Des tutoriels pour une relaxation guidée

Afin de vous accompagner dans la création de votre bulle de détente, chaque kit How to Spa dispose d’un tutoriel vous guidant vers la relaxation ultime. Quel que soit le choix du résultat et du lieu, les livrets How to Spa vous offrent, au fil des pages, tous les conseils et astuces pour utiliser nos produits à bon escient, tout en réalisant les techniques d’auto-massage adéquates. Afin de vous permettre de visualiser ces manipulations, nos tutoriels papiers disponibles gratuitement en ligne, sont illustrés des mouvements à effectuer. À l’achat de l’un de nos kits, vous recevrez le tutoriel adapté au choix du lieu et du résultat. Ces supports ont été réalisés en collaboration avec des professionnels du bien-être, reconnus pour leur expertise et leurs connaissances. Rencontre avec l’une d’entre eux, Fabienne Crocq, experte de l’auto-massage.

To help you inflate your bubble of peace, each How to Spa kit comes with a tutorial to guide you toward the ultimate in relaxation. Whatever result you’re seeing and whatever place you choose, How to Spa books give you the advice and tips you need to get the most out of our products, supported by the right self-massage techniques. To help you visualise these techniques, our paper tutorials, freely available on line, are an illustrated guide to what you need to do. When you buy one of our kits you get the tutorial for your choice of place and results. All videos are made in collaboration with well-being professionals, recognised for their knowledge and expertise. We met one of them, Fabienne Crocq, an expert in self-massage.

Fabienne, pouvez-vous nous présenter votre parcours et comment vous êtes venu à rencontrer Maud Ganry Boutaric ?

Après un parcours classique dans la cosmétique et un séjour à Londres, j’ai rejoint l’équipe de Cinq Mondes en tant que formatrice à l’ouverture de leur premier spa urbain. Au fi l des voyages et des rencontres, j’ai appris de nombreuses techniques de massage, d’ici et d’ailleurs. Plus tard, j’ai ouvert à Nancy mon propre espace de soin Yksilo, un appartement composé de plusieurs zones de relaxation, de l’oxygénation au sauna en passant par une salle de soins. Suite à cette expérience, j’ai commencé à m’intéresser à l’auto-massage et à la gymnastique faciale pour apprendre à m’auto-soigner. Avec cette nouvelle corde à mon arc, j’ai pu créer des cartes de soin pour des marques telles que Thémaé. C’est grâce à Tiphaine Modeste, Spa Manager chez cette même maison, que j’ai rencontré Maud, qui avait besoin de mes services pour proposer des soins en complément de son concept. Aujourd’hui, je continue à exercer des soins sur les réseaux mais je me consacre davantage à la naturopathie, avec une spécialisation sur la femme et ses troubles hormonaux.

Fabienne, would you tell us about your career and how you came to meet Maud Ganry Boutaric?

I had a classic start to my career in cosmetics, including a spell in London. Then, I joined the Cinq Mondes team as a trainer when they opened their fi rst city spa. Through travel and meetings I picked up a host of massage techniques, here and there. Later, I opened my own care space in Nancy, Yksilo, an apartment with different zones for relaxation, oxygenation in the sauna and a care room. After this experience, I started to get interested in self-massage and face gym so I could learn to care for myself. With this new string to my bow I started creating care cards for brands such as Thémaé. It was Tiphaine Modeste, Spa Manager at Thémaé, that introduced me to Maud, who needed my services to offer care that complemented her own concept. Today, I still do care on the web but I devote more of my time to naturopathy, specialising in women and hormonal problems.

En quoi consiste votre rôle dans le concept d’How to Spa ?

Avec Maud, nous avons commencé à travailler autour de tutoriels papiers accompagnés d’illustrations afi n de vous guider dans votre relaxation. En fonction du choix du lieu et du résultat, j’ai aidé Maud à concevoir des soins et techniques d’auto-massages du visage et du corps adaptés. Par la suite, nous sommes passées aux tutoriels vidéos, afi n de pouvoir reproduire plus facilement les bonnes manipulations. L’objectif, c’est d’apprendre par soi-même à se faire du bien.

Quels sont les avantages de l’auto-massage ?

L’auto-massage permet d’être connecté à son corps grâce au toucher et au ressenti de ses propres émotions. S’auto-masser, c’est prendre conscience de tout son schéma corporel et notamment ses zones de tensions afi n de faciliter leur élimination. Cette technique permet de retrouver joie et confi ance en soi pour atteindre le bien-être profond.

Comment défi niriez-vous le bien-être ?

Selon moi, le bien-être est un état global qui repose sur quatre piliers : la respiration consciente, l’activité physique pour stimuler la circulation d’énergie, la nutrition, car notre assiette est notre capital santé et jeunesse ainsi que la bonne gestion de ses émotions.

Selon vous, en quoi How to Spa est un outil adéquat pour lâcher prise en cette conjoncture actuelle ?

Le concept d’How to Spa permet d’être le propre acteur de son bien-être et d’en prendre les reines pour mieux rayonner. Grâce aux kits, How to Spa donne les outils nécessaires pour accepter ses émotions au sein d’une relaxation guidée, grâce aux tutoriels.

Votre secret bien-être pour relâcher la pression ?

Activer mon corps, stimuler mes muscles et respirer. Rien qu’une simple marche rapide me permet de me sentir mieux, d’avoir l’esprit plus clair et de me connecter à la nature. Pour moi, la beauté c’est d’abord s’aimer soi-même, se reconnecter à soi et ses sens pour mieux être et mieux vivre.

Fabienne Crocq - Ma new pause ma-newpause.com

What is your role in the How to Spa concept?

We started to work, myself and Maud, around paper tutorials with illustrations to guide you through your relaxation routine. I helped Maud design the right care and face and body self-massage techniques for each choice of place and results. After that we moved on to video tutorials, which makes it easier to copy the right movements. The aim is to learn by yourself, how to do yourself good.

What are the advantages of self-massage?

Self-massage means you can connect to your body through touch and feel your own emotions. Selfmassaging makes you aware of your whole body, particularly the zones of tension, which makes it easier to get rid of them. This technique helps you get back your joy in life and self-confi dence and achieve deep well-being.

How do you defi ne well-being?

For me, well-being is an all-round state that rests on four pillars: conscious breathing, physical activity to stimulate energy circulation, nutrition, because what we eat is our health and youthfulness capital, and good emotional management.

In your view, what makes How to Spa the best way to let go in the current climate?

The How to Spa concept puts you centre stage in your well-being. It puts you in charge so you can thrive. With its kits, How to Spa gives you the tools you need to accept your emotions in a guided relaxation routine, thanks to the tutorials.

What is your well-being secret to de-stressing?

Activate my body, stimulate my muscles and breathe. Just a straightforward brisk walk gets me feeling better, clears my head and connects me with nature. For me, beauty means fi rst of all loving yourself, reconnecting with yourself and your senses to be better and live better.

Fabienne Crocq - Ma new pause ma-newpause.com

Témoignages

Compte Instagram @sherihane. m

«Hello, comment allez-vous? Moi je profite du beau soleil que l’on a en ce moment et de mon super kit de chez @howtospa pour reproduire un moment de détente à la maison comme au spa! J’ai ainsi pu tester le sérum nuit de chez @leshuilettes qui en plus d’être bio et végan, est un véritable concentré d’huiles essentielles et végétales aux puissantes propriétés régénérantes et relaxantes pour la peau. S’octroyer un massage du visage, c’est s’offrir un pur moment de lâcher-prise, accompagné de la divine senteur de la fleur d’oranger, de la bougie en cire naturelle de chez @kerzon. paris. Apprendre les bons gestes pour se masser soi-même, c’est, quelque part, se dire merci et apprendre à s’aimer. Alors remercions notre corps humain qui le mérite tant parce qu’il nous porte chaque jour et surtout, honorons-le en lui témoignant notre amour.»

Compte Instagram @faustine. taillez

«Qui dit dimanche dit journée cocooning! Découverte de @howtospa, un kit de relaxation pour faire son spa à la maison, une trop bonne idée! Une box à recevoir à la maison, tous les mois, composée d’un produit maison ou d’un accessoire, un produit de bain ou douche ainsi qu’un tuto pour pratiquer votre spa à la maison et un tote bag. Retrouvez tous les abonnements et les produits sur le site howtospa.com.»

Compte Instagram @stephanie.vdpp

«Fan de ce kit Maison Cocooning @howtospa pour une relaxation totale! Il est composé d’une bougie parfumée à la fleur d’oranger, une brume de soin @cinqmondes, une huile pour le visage, un plaid en alpaga tellement doux, un totebag et un guide de relaxation. Un kit idéal pour un dimanche cocooning, comme je les aime. Vous aimez ce concept? Bon dimanche!»

Compte Instagram @coachholystic

«Avant la rentrée de demain, on se chouchoute un peu avec la box @howtospa… Que du bonheur. Love.»

Compte Instagram @la_delicate_parenthese

«A t H o m e. Presque 21 h, l’heure où le tumulte de la vie en bas laisse place à un silence encore inhabituel. L’heure où se lover chez soi, se réconforter, se retrouver est primordial. Où le terme “chez soi” n’a jamais autant pris sens. Je ne sais pas vous, mais depuis que cette singulière période à laquelle nous faisons face à débuté, je prends plus le temps (entre deux journées de travail harassantes…). De m’écouter, de respecter mes fluctuations de moods, de les accueillir et de me retrouver avec moi-même. Ces moments où la culpabilité n’a pas sa place. Cesont ces périodes où j’aime réaliser mon rituel @howtospa. Au travers de leurs kits, @howtospa propose de créer son moment de relaxation en suivant les rituels du spa, en toute circonstance. Et c’est avec leur kit en édition limitée, que je termine ma journée. En douceur. Au programme, relaxation totale et lithothérapie.»