Tour du monde des techniques bien-être

Le chemin du mieux-être n’est pas un long fleuve tranquille. Des méthodes ancestrales aux traditions locales en passant par les remèdes de bonne fortune ou les démarches holistiques, nombreuses sont les techniques bien-être d’ici ou d’ailleurs, qui offrent une pause bien méritée dans nos vies survoltées. Pour combler vos rêves d’évasion, découvrez ces soins des quatre coins du globe, qui vous aideront à trouver l’équilibre entre corps et esprit. Du Japon à la Suède, en faisant escale par l’Inde et le Maroc, laissez-vous séduire par ce doux voyage dans l’univers de la détente. There is no single smooth path to achieve well-being. Techniques are many and various, culled from many sources, and range from time-honoured methods preserved in local traditions to feel-good fixes and holistic approaches. All, though, have one thing in common. They offer a well-deserved pause in our over-charged lives. For those who dream of escape, these care treatments drawn from the four corners of the globe will help restore you mind-body balance. From Japan to Sweden, passing through India and Morocco, float gently away to the land of relaxation.

LE HAMMAM

Cap sur l’Afrique du Nord pour découvrir le traditionnel hammam. À l’origine, le hammam est né dans les thermes gréco-romains où sont apparus les tous premiers spas. Ce rituel s’est rapidement développé au Maroc et dans les Émirats Arabes unis, avant de se démocratiser dans les hôtels des grandes métropoles. Mais pour expérimenter un véritable hammam, nous ne pourrons que vous conseiller de prendre la route en direction des terres berbères. Réputé pour ses bienfaits sur la peau, ce rituel ancestral réalisé dans un espace clos diffuse une chaleur humide afin de purifier le corps de ses toxines. La vapeur ouvre les pores quand la diffusion d’huile essentielle, bien souvent d’eucalyptus, purifie et assainit la peau. Un gommage au savon noir termine le soin, en détoxifiant le corps pour obtenir une peau plus douce et nette, le préparant à recevoir des soins hydratants. Bien souvent, les instituts proposent de réhydrater la peau en douceur grâce à un enveloppement au rhassoul et à la rose, comme le veut la tradition marocaine. Plus qu’un simple rituel purifiant, le hammam est vivement recommandé après une activité musculaire. Il procure une relaxation intense qui va détendre les muscles et soulager, voire éviter, les courbatures. Cela permet également de décongestionner les bronches. Plus encore, le hammam possède un certain aspect méditatif. Il ouvre la voie de la détente, du lâcher-prise, lorsque le seul bruit de la vapeur nous plonge dans un état de relaxation total, bénéfique au sommeil. THE HAMMAM

First stop, North Africa and the traditional hammam. The origins of the hammam date back to the Greco-Roman thermal spring baths which gave rise to the world’s first spas. The ritual quickly developed in Morocco and the United Arab Emirates before spreading more widely to the hotels of the world’s great cities. For a proper hammam experience, we recommend you head for Berber country. Reputed to have many benefits for the skin, this ancient ritual takes place in a closed space infused with a warm humid air to purify the body of its toxins. Steam opens the pores while the diffusion of essential oils, often eucalyptus, cleans and purifies the skin. A black soap body rub completes the treatment, detoxifying the body to leave the skin softer, clean and ready to absorb hydrating treatments. Many institutes also offer a soft skin rehydrater in the form of a rhassoul clay and rose body wrap in the Moroccan tradition. More than a simple purifying ritual, the hammam is strongly recommended after any muscular activity. It produces an intense relaxation that loosens up the muscles and eases or prevents curvatures. It also clears the lungs. As if this wasn’t enough, the hammam also has a meditational aspect. It opens you up to destressing, letting go, as the soothing sound of the steam plunges you into a state of total relaxation that can aid sleep.

LES ONSENS

De l’autre côté du globe, au Pays du Soleil levant, se dressent ces centres de bien-être typique du Japon, les onsens. Depuis les temps anciens, les sources thermales sont considérées comme une fontaine de jouvence en raison de leur pouvoir régénérateur. Véritable institution nippone, les onsens sont des sources volcaniques naturellement chauffées qui possèdent, selon leur composition minérale ou chimique, des propriétés thérapeutiques dont les établissements s’enorgueillissent. Riches en soufre, en sodium, en acide carbonique ou bien en fer, les sources thermales japonaises sont réputées pour aider à soigner de nombreuses maladies. Ces bains ont également un effet stimulant sur l’organisme et plus particulièrement sur le système nerveux. Perdues dans les montagnes, lovées sur le littoral ou face au mont Fuji, ces sources jaillissent dans toutes les régions du Japon. L’histoire des onsens est d’ailleurs précédée de très nombreux mythes et légendes, dans lesquels ils cacheraient des kami, des divinités japonaises. Ceci expliquant pourquoi les Japonais entretiennent un rapport bien particulier à l’eau. Ici, le bain et la douche, appelés ofuro, sont de véritable rituel honorifique, marquant son appartenance à un peuple culturellement uni. Contrairement aux occidentaux, la douche se prend assise sur un tabouret de bois, afin que le corps puisse libérer ses tensions. Le bain se prend quant à lui après s’être lavé sous la douche et devient ainsi, non seulement un simple geste hygiénique, mais un véritable moment de détente. ONSENS

At the other end of the world, in the land of the rising sun, we find Japan’s classic well-being centres, the onsens. Since ancient times, thermal springs were valued as fountains of youth because of their regenerative powers. An authentic Japanese institution, the onsens are naturally heated volcanic springs, whose specific mineral or chemical make-up provide their much-vaunted therapeutic properties. Rich in sulphur, sodium, carbonic acid and iron, Japanese hot springs are thought to be good for a host of ailments. These baths also stimulate the body, particularly the nervous system. Lost in the mountains, nestled along the coast or facing Mount Fuji, there are springs found throughout the different regions of Japan. The history of the onsens is bound up with myths and legends, associated with the Japanese divinities known as kamis. This is why the Japanese have a special affinity with water. Here, the bath or the shower, known as ofuro, are an authentic and honoured ritual, indicative of their role in the life of a culturally united people. Unlike in the west, showers are taken sitting down on a wooden stool so the body can let go of its tensions. Baths are taken after showering and are not just a simple act of hygiene but a real moment to destress.

LE MASSAGE AYURVÉDIQUE

Le massage ayurvédique est une composante à part entière de l’ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne signifiant «science de la vie». Bien plus qu’un système de santé, cette pratique compte parmi les plus anciennes au monde et s’affirme tel un art de vivre à part entière, destiné à entretenir notre corps et notre esprit. En Inde, le massage est considéré comme une thérapie corporelle essentielle pour l’hygiène de vie au quotidien. Le massage ayurvédique permet d’atteindre le bien-être et la relaxation en rééquilibrant ses doshas, nos humeurs biologiques, de manière individualisée. Chaque personne dispose d’une combinaison unique de doshas, garantissant notre santé. Le déséquilibre de ces derniers peut mener à terme à la maladie. Le massage ayurvédique travaille ainsi sur l’harmonisation du corps et de l’esprit pour rééquilibrer les doshas perturbés. Son but est de drainer les toxines accumulées de façon à permettre leur élimination. Il diminue également les tensions musculaires, stimule le rythme cardiaque et le système nerveux. Par le biais de pressions, de frictions et d’étirements, il apportera à votre corps détente et harmonie. Car au-delà de ses bienfaits physiques, cet acte d’amour et d’attention va, à travers le toucher, nourrir le corps, les sens et l’âme à tous les âges de la vie. Bien plus que de simples vertus relaxantes, le massage ayurvédique corrige votre flux d’énergie électromagnétique, augmente votre concentration et votre intelligence et vous donne plus de confiance. AYURVEDIC MASSAGE

Ayurvedic massage is an integral part of Ayurveda, the traditional Indian medicine which translates as the ‘science of life’. Ayurvedic practices are among the world’s oldest known healthcare traditions but are also much more, aspiring to teach a comprehensive art of living to sustain body and mind alike. In India, massage is seen as an bodily therapy essential to a healthy daily life. Ayurvedic massage helps promote well-being and relaxation by rebalancing the doshas, our biological humours, in a personalised way. Each person has a unique combination of doshas that sustain health. An imbalance can in time lead to illness. Ayurvedic massage thus works on the harmonisation of the body and mind to rebalance any doshas that are out of kilter. Its aim is to drain and ultimately eliminate accumulated toxins. It also eases muscular tension and stimulates both the heart and nervous system. Using pressure, friction and stretching, it restores ease and harmony to your body. Beyond its physical benefits, this act of love and attention uses the sense of touch to nourish body, senses and soul for anyone at any stage of life. Much more than a simple relaxation technique, Ayurvedic massage corrects your electromagnetic energy flows, boosts your concentration and intelligence and leaves you feeling more confident.

LE LAGOM

Les Danois l’appellent le «hygge», les Suédois le «lagom». Un art de vivre, qui consiste tout simplement à prendre soin de soi, dans les situations les plus anodines. Prendre plaisir à déguster un beau repas, même seule; s’aménager un intérieur épuré et apaisant ou plus simplement, communiquer de façon douce et non-violente. La recette scandinave du bonheur passe par cette discipline du bien-être. Car pour être bien avec les autres, ne faut-il pas déjà être bien avec soi-même? Le lagom prône la simplicité, la modération et la stabilité. Loin de la surconsommation et d’un rythme de vie effréné, il privilégie le «juste-milieu». Jouant sur les aspects écologiques et économiques, le lagom donne du sens à sa consommation: on prend conscience de ses actes en pensant aux conséquences sur la planète. Un véritable mode de vie qui s’inscrit dans le principe du «slow life», c’est-à-dire, vivre au rythme de la nature sans épuiser ses ressources. L’objectif? Atteindre le bien-être et l’équilibre parfait, notamment grâce aux divers rituels nordiques. Entre le massage suédois qui met l’accent sur les muscles, les articulations et le stress ou encore les saunas finlandais, véritable lieu de rencontre sociale et de détente, améliorant la circulation sanguine et renforçant le système immunitaire; les populations scandinaves ont bien compris l’enjeu du soin de soi et de la bienveillance envers sa propre personne pour atteindre la plénitude totale. LAGOM

The Danes call it ‘hygge’, the Swedes call it ‘lagom’. An art of living that consists quite straightforwardly in taking care of yourself, in normal everyday situations. Take the time to enjoy a nice meal, even when you are on your own, arrange your home to create a pure and peaceful space, or simply communicate in a gentle and non-violent manner. The Scandinavian recipe for happiness is closely bound to this regime for well-being. How can you be good to others, unless you are good to yourself? Lagom advocates simplicity, moderation and stability. The opposite of overconsumption and a frenetic lifestyle, it seeks the happy medium. It speaks to ecological and economic concerns, giving meaning to what we consume: by thinking on the consequences for the planet, we become more aware of our actions. A true lifestyle that accords with the principle of slow life, i.e., living to nature’s rhythm without exhausting its resources. The aim? To achieve perfect well-being and balance, partly thanks to a number of Nordic rituals. These include Swedish massage, with its focus on muscles, joints and stress-relief, or Finnish saunas, which function as a valued hub for social interaction and relaxation as well as improving circulation and bolstering the immune system. Scandinavians have long understood the importance of self-care and being kind to yourself in the pursuit of a full life.