POLE POSITION por josé rubens d’elia
ROTEIRO DE CAMPEÃO precisa evoluir. Fazemos juntos uma análise do que chamo de situação atual e de situação desejada. É um exercício que pede reflexão e que aciona automaticamente o botão do autoconhecimento. Para fazer essa análise, a pessoa precisa se rever e avaliar suas atitudes em relação aos objetivos que deseja alcançar. Ao constatar os pontos que estão bons e que trazem satisfação, a autoestima e a autoconfiança saem ganhan-
do. Com isso, a motivação e a energia para correr atrás do que precisa ser aperfeiçoado se renovam. Essa análise faz com que a pessoa se encontre consigo mesma e olhe para si de um jeito corajoso e, ao mesmo tempo, carinhoso, permitindo que ela faça uma geral em seu script. Durante esse exercício, eu a ajudo a reviver algumas cenas ocorridas durante um treino, uma corrida, um relacionamento ou uma tomada de decisão. E, naturalmente, na postura de espectador de si mesmo, sem julgamento, é possível realinhar e modular o plano de ação seguinte, com motivação e fortalecimento das crenças positivas. O foco passa a ser direcionado para o que realmente está sob seu poder e as circunstâncias que não podem ser controladas ficam na esfera da aprendizagem diária: “Como posso lidar com elas, usando os meus recursos internos?”. A postura de se concentrar no que depende de sua ação minimiza o efeito negativo de circunstâncias que fazem parte do cotidiano de qualquer um. n José Rubens D’Elia é fisiologista e treinador psicofísico de pilotos, atletas profissionais, empresários e executivos. Diretor da Pilotech – Clínica de Performance de Pilotos, em São Paulo
78 PODER JOYCE PASCOWITCH
ILUSTRAÇÃO ISTOCKPHOTO.COM
Depois de mais de três décadas trabalhando com atletas de alta performance e com atletas do dia a dia, estou cada vez mais convencido de que manter a cabeça e o corpo alinhados é fundamental para melhorar o desempenho. Uso com meus clientes uma ferramenta que tem sido muito útil para que eles tomem consciência do momento em que estão e projetem o futuro, mantendo o que está adequado e mudando o que
