Mandala therapy

RIZA

mandala Therapy

I disegni da colorare per vincere: • sensi di colpa • abbandoni • insicurezza • ansia e panico • delusioni • crisi di coppia

Colora il tuo benessere Ecco il metodo più efficace per ritrovare l’equilibrio interiore quando sei stressato, triste, indeciso, arrabbiato...

Cover Mandala 1.indd 1

17/07/15 15:56

L’editoriale di Vittorio

Caprioglio

COLORARE: IL GESTO CHE RIGENERA

I

il cervello

l percorso lungo il quale vi accompagneremo in questa rivista è antichissimo e le sue tracce si ritrovano in ogni cultura. È un cammino fatto di segni e colori: il mandala che, come scrivono tutti i più grandi autori, è un “simbolo naturale di totalità”. Lo psicoanalista svizzero Carl Gustav Jung addirittura paragona il mandala al Sé, il centro dell’essere, e sostiene che esso possa

esprimere tutto il potenziale personale di chi lo colora.

Ma che cos’è un mandala? Da cosa è composto? E come lo si può utilizzare per ricavarne l’energia che da millenni vi è racchiusa? Gli esperti dell’Istituto Riza, che hanno preparato per voi questa guida alla scoperta del mandala, sono da molti anni impegnati nella ricerca e nello studio di tecniche immaginative adatte a curare le malattie psicosomatiche. Grazie alle loro indicazioni, potrete entrare nel mondo simbolico dei mandala e farlo vostro.

Il quadrato, il cerchio, la spirale… sono tracce dell’infinito che abita in noi e ogni tinta che userete per colorare queste forme rappresenta un’emozione, un disagio, uno stato di coscienza che vuole affiorare.

Il mandala, allora, si può davvero trasformare in uno specchio magico in cui leggere gli aspetti profondi di noi stessi, per ritrovare la nostra parte più originale, vera, capace di guarire la mente e il corpo.

Preparatevi quindi a scegliere il vostro mandala e a iniziare questo suggestivo viaggio di salute. Buon lavoro! ● mandala Therapy

03-05 Editoria e sommario OKF.indd 3

3

17/07/15 09:53

SOMMARIO

6

8

10

Ritrova il benessere

Trasforma i tuoi disegni emotivi in energia vitale Le origini e il significato

I mandala tramandati dalle civiltà antiche L’era moderna

Una risorsa per la psicoanalisi

12

16

18

La riscoperta di sé inizia dalle forme Le figure naturali

Svela la tua parte profonda con i simboli L’interpretazione cromatica

Scegli i tuoi colori

24

4

Le figure astratte

La guida pratica

Ecco come vivere l’esperienza del mandala

mandala Therapy

03-05 Editoria e sommario OKF.indd 4

17/07/15 16:53

27

I mandala della salute

Adesso scegli il tuo mandala e...

inizia a colorare

mandala Therapy

Testi di: Vittorio Caprioglio Redazione: Chiara Beretta, Fiammetta Bonazzi Progetto grafico: Roberta Marcante Immagini: Fotolia, 123rf. © 2015 Edizioni Riza S.p.A. Via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano www.riza.it Tutti i diritti riservati.

Questo libro è protetto da copyright ©.

Nessuna parte di esso può essere riprodotta, contenuta in un sistema di recupero o trasmessa in ogni forma e con ogni mezzo elettronico, meccanico, di fotocopia, incisione o altrimenti senza il permesso scritto dell’editore.

Finito di stampare nel mese di luglio 2015 per conto delle Edizioni Riza S.p.A. da Roto3 Industria Grafica S.p.A. Via Turbigo 11/b 20022 Castano Primo (MI) mandala Therapy

03-05 Editoria e sommario OKF.indd 5

5

17/07/15 16:53

“

Ogni mattina schizzavo in un taccuino un piccolo disegno circolare, un mandala che sembrava corrispondere alla mia condizione intima di quel periodo. Solo un po’ per volta scoprii che cosa è verametne il mandala: il Sé, la personalità nella sua interezza, che è armoniosa solo se tutto va bene...

“

C.G. Jung

26 mandala Therapy

26-66 I mandala cinque TRE.indd 26

17/07/15 17:20

I mandala della salute

ADESSO SCEGLI IL TUO MANDALA E...

inizia a colorare

Ecco 19 disegni pensati per affrontare e superare altrettanti stati d’animo.

Per ognuno trovi un signiďŹ cato e, se vuoi, alcuni suggerimenti per dipingerlo mandala Therapy 27

26-66 I mandala cinque TRE.indd 27

17/07/15 17:20

Indice dei mandala

10

1

11 Per vincere l’insicurezza

12 Se sei troppo perfezionista

Così fai emergere il tuo talento p. 51

p. 31

13

3 Di fronte a un cambiamento

4

p. 33

Per superare il dolore dell’abbandono p. 35

5 p. 37

6

p. 53

Elimina i rancori

p. 55

Quando c’è un conflitto nella coppia

p. 57

16 Quando ti senti arrabbiato

Per accrescere la tua autostima p. 59

p. 39

17

7 Se i sensi di colpa ti tormentano p. 41

9

Per ritrovare la tua indipendenza

14

15 Così recuperi la femminilità

8

p. 47

Per evitare che l’ansia ti blocchi p. 49

p. 29

2

Quando devi prendere una decisione

Per lasciarti alle spalle le sconfitte Quando gli altri invadono il tuo spazio

Se hai bisogno di protezione

p. 61

Come superare le delusioni

p. 63

Per vincere la stanchezza

p. 65

18 p. 43

19 p. 45

28 mandala Therapy

26-66 I mandala cinque TRE.indd 28

17/07/15 17:20