Mandala Therapy

RIZA

mandala Poste Italiane S.p.A. Spedizione in Abbonamento Postale D.L. 353/2003 (conv. in L.27/02/2004 n°46) art. 1, comma 1, LO/MI

Bimestrale Aprile / Maggio 2017 • Numero 9 • Italia € 4,90 P. I. 5/04/2017

Therapy Non è un hobby, ma una vera e propria terapia

Colora i mandala che vincono lo stress È il modo migliore per ritrovare l’equilibrio interiore 21 DISEGNI DI ANIMALI per dare spazio a creatività e gioia di vivere

Invia a mandalatherapy@riza.it i tuoi disegni colorati I nostri psicoterapeuti ti daranno la loro interpretazione COVER MANDALA OK.indd 1

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SOMMARIO

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L’editoriale

Trasforma la vita in una magia I disegni dei lettori

Come avete realizzato i vostri mandala Ritrova il benessere

La distrazione è la strada giusta per guarire

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Storia e tradizioni

Così gli animali sono diventati straordinari La guida pratica

Le tue mosse contro lo stress Inizia a colorare

Ora entra nel regno

dell ’immaginario

Mandala Therapy è su

mandala Therapy

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Le informazioni contenute nella presente pubblicazione sono a scopo informativo e divulgativo: pertanto non intendono sostituire, in alcun caso, il consiglio del medico di fiducia.

I disegni dei lettori

COME AVETE REALIZZATO I VOSTRI

mandala 1. Vetta

Allarga lo sguardo

Ecco alcuni disegni inviati dai lettori; trovate gli altri sulla pagina Facebook Mandala Therapy.

Continuate a scrivere a mandalatherapy@riza.it

“ Ho eliminato i bianchi

Ho cominciato a riempire gli spazi con un po’ di timore e poi con spontaneità, lasciandomi trasportare dal cuore, come non accadeva da tempo. Avevo inizialmente lasciato tantissimi spazi bianchi, che successivamente ho preferito annullare con il colore.

Chiara

”

Uno spazio bianco rimanda a una serie di variabili imprevedibili, a una parte di te non definita. Più la riempi, più limiti le tue potenzialità espressive. Quando tornerai a colorare, prova a lasciare dei vuoti. Inizialmente possono sembrarti strani, ma è proprio qui che si gioca la partita...

“ Un’armonica spontaneità Ho appena scoperto la vostra splendida rivista e ho provato a fare subito qualcosa. Mi piacerebbe avere un commento da parte vostra.

Carlo

”

Ci sembra di intravedere, nelle tinte che hai scelto e nel tratto che hai usato, una certa delicatezza d’animo, una morbidezza che è forse il riflesso di una natura profonda introspettiva e sensibile: se riesci a lasciarla emergere anche nella vita con la stessa armonica spontaneità, può essere foriera di un profondo benessere.

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11. Vulcano

Non trattenere le emozioni

5. Sentiero verso casa

Non temere di sbagliare strada

“

Non riesco a rilassarmi Purtroppo penso sempre di sbagliare strada, non so mai quale sia quella giusta per me. Non riesco mai a rilassarmi. La sensazione che ho provato colorando è stata bella, però mi è anche venuto il nervoso pensando ad alcuni problemi amorosi.

Elisa

”

Quando colori, è importante restare con la mente nel “qui e ora”. Chiudi metaforicamente fuori dalla porta il passato, le preoccupazioni, i rimpianti, i problemi in amore… Solo svuotando completamente la mente favorisci il benessere e un relax profondo.

“ Vorrei più entusiasmo

6. Collina

Ti serve più forza di volontà?

Il mandala della collina chiede “Ti serve più forza di volontà?”. Io lo guardo e rispondo: sì! Un barile!

Per endovena! E ho pensato, colorandolo, che vorrei avere di nuovo la spinta positiva e l’entusiasmo che mi caratterizzavano da bambina...

Annalisa

”

L’impressione è che la tua forza di volontà sia ingolfata da un’intensità eccessiva di pensieri e parole. Ma le soluzioni vengono sempre da dentro, non dalla testa: allora, sì, anche la forza di volontà non richiede alcuno sforzo!

12. Giungla

Ripeti sempre gli stessi errori?

“ Un mare di colori Ho immaginato un mare di colori che si fondono uno con l’altro, rendendo quasi impercettibili gli elementi che compongono lo schema di fondo...

Stefano

”

Hai dato vita a una natura rigogliosa e vivace, abbastanza selvatica. Le colorazioni intense che hai usato raccontano di un’anima esuberante che non teme (o forse non vorrebbe temere?) il giudizio altrui. mandala Therapy

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Storia e tradizioni

COSÌ GLI ANIMALI SONO DIVENTATI

straordinari

Osservando con soggezione la natura, gli uomini hanno creduto all’esistenza di creature magiche e prodigiose

C’

è stato un tempo in cui uomini e animali sono stati uniti da un legame molto profondo. Condividevano lo stesso mondo alla pari ed erano, in un certo senso, in competizione: avevano uguale bisogno di adattarsi rapidamente all’ambiente, di cacciare e di non essere cacciati. Per gli antichi, da Pitagora a Plotino, lo spirito che abitava l’uomo non era infatti diverso da quello degli animali: lo stesso termine “animale” deriva dal latino anima, cioè soffio vitale. Non c’era, insomma, come oggi, la concezione di una superiorità netta dell’uomo. Proprio questo è stato il terreno fertile per la nascita di animali straordinari e leggendari, quelli di cui ci parlano appunto i miti e i racconti popolari.

Inizialmente gli animali hanno avuto funzione divina. Invidiandone la velocità, la forza e tutte quelle capacità che noi non possediamo (la possibilità di volare, la vista acuta...), i popoli antichi hanno visto in loro entità sovrannaturali, degne di rispetto e stima. Un tratto comune delle religioni di tutto il mondo è quello di aver venerato gli

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animali come dèi o come espressione diretta di una realtà divina o magica. Ad esempio i nativi americani evocavano gli animalitotem per appropriarsi momentaneamente delle loro doti, magari la potenza del lupo per fronteggiare un nemico. Anche quando gli dèi hanno assunto prevalentemente forma umana, hanno mantenuto un legame privilegiato con il mondo animale. Persino Zeus, re dell’Olimpo, si trasformava spesso in un toro o un cigno. Ad aver suggestionato la nostra idea di animali immaginari però sono soprattutto quelle creature mitologiche solo per metà umane (il centauro, il tritone, la sfinge…) o che condividono la natura di più bestie, e dunque ancora più temibili (il grifone, che ha corpo di leone e testa d’aquila, o la chimera, che è leone, capra e drago). ●

Nei bestiari medievali

Il confine tra realtà e finzione Il confine tra animali reali e animali fantastici non è sempre stato netto come oggi. Le creature narrate dalla mitologia sono state considerate davvero esistenti per alcuni secoli, anche se misteriose e difficili da scovare. Altri animali fantastici a noi molto familiari, come unicorni e draghi, sono nati invece dai resoconti imprecisi o mal tradotti dei primi viaggiatori. L’idea dell’unicorno deriva probabilmente dalla descrizione di un rinoceronte o di un narvalo; quella del drago dai grandi rettili asiatici. Pur affondando le radici nel mondo naturale, però, queste creature hanno presto perso il legame con il reale diventando creature completamente nuove, dotate di caratteristiche fisiche uniche e anche di doti straordinarie e magiche. Ne troviamo precise descrizioni nei bestiari medievali, cioè testi illustrati che raccoglievano le descrizioni e la simbologia degli animali, senza distinzione tra reali e immaginari.

Nei racconti popolari

Alleati incantati capaci di trasformarsi

Spodestati dal trono divino e calati definitivamente nell’ambito del fantastico o in quello del reale, senza più ambiguità, gli animali hanno comunque conservato un ruolo importante nel nostro immaginario. Basti pensare alle fiabe popolari, cioè quei racconti che, a differenza delle favole (che hanno un autore preciso e una morale), hanno un’origine molto antica e ignota e sono stati trasmessi oralmente per secoli, trovando spazio nel folklore di popoli diversi e distanti tra loro.

Né favole né fiabe sono nate per i bambini. Nelle prime gli animali sono i protagonisti principali e simboleggiano vizi e virtù umani (la volpe furba, il lupo prepotente, l’agnello remissivo…). Nelle fiabe invece gli animali conservano un’aura più suggestiva: sono aiutanti magici che in certe circostanze rivelano anche una natura umana. mandala Therapy 15

“

L’immaginazione è

d

il primo fonte della felicità umana.

“

Quanto più questa regnerà nell’uomo, tanto più l’uomo sarà felice.

Giacomo Leopardi

18 mandala Therapy

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Inizia a colorare

ORA ENTRA NEL REGNO

dell 'immaginario

21 DISEGNI DI ANIMALI FANTASTICI CHE TI AIUTANO A SUPERARE ANSIE, INSICUREZZE E TENSIONI

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Indice dei disegni 1. Unicorno Se sogni un nuovo inizio

11.Volpe a nove code Sconfiggi l’ansia

p.

41

Di’ basta a chi non ti fa stare bene p.

43

12. Komainu p.

21

2. Cigno magico Liberati di rimpianti e rancori p.

13. Grifone

23

Fai volare la creatività

p.

45

3. Uroboro

14. Basilisco

Nella tua vita non cambia niente? p.

Se pensi di non avere talento in niente p.

47

25

4. Licantropo

15. Tritone

Se le paure ti bloccano

Come superare un periodo nero

p.

27

5. Pesce d’oro Vinci la fame nervosa

49

p.

51

p.

53

p.

55

p.

57

Non farti condizionare p. dal passato

59

16. Fenice p.

29

6. Stregatto Ti senti perso?

p.

Contro la routine

17. Sfinge p.

31

7. Minotauro

Trova prospettive inedite

18. Idra

Se vuoi innamorarti ancora p.

33

Di fronte a un problema

8. Mostro di Loch Ness

19. Cavallo alato

Impara a nasconderti

Neutralizza lo stress

p.

35

9. Centauro Ama i tuoi difetti

20. Cerbero p.

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10. Drago p.

39

Desideri essere felice?

p.

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✁

Ritrova la fiducia in te stesso

21. Balena di Pinocchio

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1. Unicorno

âœ

Se sogni un nuovo inizio

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