21. sajandi tervishoid: barokamber, külmateraapia, CO2-süstid

21. sajandi tervishoid:

barokamber, külmateraapia, CO2-süstid ...

Õnneliku elu tagamiseks on vajalik õigesti ja tervislikult toituda, lisaks pakkuda oma kehale igal ööl värskendavat und ja igal päeval piisaval hulgal kehalist aktiivsust. Teisalt on vaja selleks, et kogu keha toimiks nii nagu vaja, seda aeg-ajalt putitada. Siin tulevad mängu sooja- ja külmateraapiad, süstid ja massaažid.

TEKST: MARIN HANSON FOTO: SHUTTERSTOCK

Aastatuhandeid on mõistetud temperatuuride, valguse, meditatsiooni, hingamise ja muude meetodite positiivset mõju inimorganismile. Tänapäeval on paljude nende tervist tugevdavate viiside innovatsioon muutnud kõik suurele hulgale inimestele palju kättesaadavamaks. Niisiis … mis on need tervist turgutavad lahendused, mille poole võiks aktiivselt vaadata?

Elektriline lihasstimulatsioon

Alates sellest, kui 18. sajandi Itaalia arstist bioloog Luigi Galvani avastas elektri mõju lihastele, oleme järjepidevalt arendanud erinevaid võimalusi, kuidas end elektriga ravida ja treenida. Algselt suuresti taastusravis kasutatud elektriline lihasstimulatsioon (EMS) on nüüd jõudnud ka treeningusaalidesse. Pärast II maailmasõda raviti stimulatsiooniga näiteks sõjas viga saanud sõdureid.

Alates 1970. aastatest on EMS intensiivsema jõu arendamise ja kiirema taastumise soodustamiseks kuulunud ka tippsportlaste arsenali. Tüüpiliselt kasutatakse sellisel juhul elektristimulatsiooni edasiandmiseks elektroode, mis asetatakse soovitud lihasrühmale. Viimase 15 aasta jooksul on seda mõtet edasi arendatud ja elektroodid on õmmeldud spetsiaalse kostüümi sisse selliselt, et kuni 12 elektroodipaari treenivad peaaegu kõiki lihasrühmi korraga.

Kui Eestis tuleb StimaWELLi EMS-süsteemiga treeninguteks astuda sisse kas Tallinnas või Tartus asuvasse BodyTherapy keskusesse ja seal füsioterapeudi või treeneri juhendamisel “võimelda”, siis näiteks Saksamaal on avatud spordikeskused, kuhu inimene saab ise minna, end tuvastada ja teleriekraanilt tulevaid harjutusi matkides lihaseid kasvatada. Väidetavalt saab EMSi abiga teha 2 tunni pikkuse/raskuse treeningu ära vaid 20 minutiga.

Baroteraapia

Hüperbaarilise hapnikuteraapia (HBOT) käigus manustatakse organismi rohkem hapnikku, kui inimene seda õhust hingates saab. Selleks manustatakse puhast hapnikku privaatses, vastavaks otstarbeks ehitatud (baro)kambris normaalsest atmosfäärirõhust kuni kaks korda kõrgemal rõhul, mis võimaldab organismil omastada tavapärasest umbes 10–15 korda rohkem hapnikku.

Barokambris kehasse surutud hapnik suudab rõhu all siseneda inimese rakku sügavamale ja suuremas koguses. Lisaks sellele, et tegemist on lihtsalt värskendust pakkuva ja tervist turgutava protseduuriga, saab 60-minutilise kambris viibimisega kiirendada aju arengut ja paranemist, kudede taastumist, haavade paranemist, ravida astmat, südame-veresoonkonnahaigusi. Samuti aitab teraapia kaasa parema une saavutamisele ja toetab kaalulangust, ravib stressi, ületöötamisnähte, suurendab valgete ja punaste vereliblede arvu, aitab kehal vabaneda jääkainetest ning mõjub vananemisvastaselt.

Külmateraapia

Krüosauna kümme mõneminutilist külastust võrdub samaga, kui karastada end viis aastat regulaarselt jääaugus. Krüosaun on justkui vastupidine saun, kus ei soojeneta, vaid külmetatakse, ning mitte kuiva auruga, vaid vedela lämmastikuga. Ekstreemne külm stimuleerib inimese immuunsust ja noorendab olulisel määral organismi selle enese reservide arvelt. Krüosaun on efektiivne vahend reumatoloogiliste haiguste, artrooside, artriitide ja kroonilise väsimuse sündroomi puhul.

Krüoteraapia raviefektid jagunevad tinglikult kaheks rühmaks: kohalikud ja üldised. Üldiste hulka kuulub kesknärvisüsteemis pidurdusprotsesside aktiveerimine, mis aitab toime tulla depressiivsete seisunditega ja neuroosidega. Kohalike hulka kuuluvad pindmise verevoolu tugevdamine ja rasvade põletamine.

Krüosaunaks nimetatakse füsioteraapilist seadeldist, kus inimene kolme minuti vältel “leilitab” vedela lämmastiku kogumites. Tõeliselt kosmiline külm, kuni miinus 170 kraadi Celsiuse järgi, avaldab organismile vapustavat noorendavat efekti ja võimaldab vabaneda paljudest kroonilistest haigustest.

CO2-süstid

Karboksüteraapia on ravimeetod, mille abil süstitakse CO2 gaasi otse naha alla. Süsinikdioksiid laiendab kohe kapillaare, parandab piirkonna verevarustust ja suurendab hapniku kontsentratsiooni süstide lähedastes kudedes. Süstide – korraga tehakse kümneid ja kümneid süste – tulemusena väheneb lihasepinge ja spasmid, kaovad tursed, leevenevad valu ja põletikud. Tulemusi on tunda kohe. CO2-süstidga on võimalik saada lahti spordivigastustest, aga ka liigeste, lihaste ülekoormusest tingitud hädadest.

Valgusravi

Valgusravi on Eesti laiuskraadi arvestades vajalik absoluutselt igale inimesele. Kui tavalise valgusteraapia puhul veedab inimene aega valgust andva lambi ees, et toota D-vitamiini, siis UV-kiirguse toimel tehtav ravi on midagi muud. Valgusravi aktiveerib inimese kehas näiteks valkude, rasvade ja süsivesikute ainevahetuse. Häid tulemusi annab valgusravi ka nahahaiguste, sealhulgas allergiliste ja bakteriaalsete põletike korral, samuti soodustavad UV-kiired haavade paranemist. Kuna polariseeritud valguskiir tungib ka sügavamale kudedesse, leevendab valgusravi protseduur ka lihase- ja liigesevalusid. Valgusravi on hea toimega ka närvisüsteemi funktsionaalsete häirete (peavalu, unetus, depressioon, närvivalud) puhul. Protseduuri võib teha iga päev või üle päeva.

Soolakamber

Soolakambriravi on universaalne ravimeetod, mis mõjub kogu hingamistraktile. Soolakamber tugevdab ka immuunsüsteemi ja sobib eriti hästi astmahaigetele. Soola toimel muutub röga kergemini väljaköhitavaks, hingeldus väheneb või kaob. Peamised toimefaktorid on kambril soola aerosool, õhutemperatuur ja õhuniiskus.

Kui soolakambris käinu hakkab köhima, on see märk paranemisest. Kuna soola aerosool sisaldab negatiivseid ioone, mõjub ta hästi närvisüsteemile ja vähendab stressi. Ka mitmete nahaprobleemide korral saab soolakambrist kergendust, sest sool hävitab nahal olevaid baktereid. Soola aerosool stimuleerib hingamisteede kaitsemehhanisme, on puhastava, rögalahtistava ja põletikuvastase toimega.