CUIDADO
DE LOS PIES Esta parte muchas veces olvidada del cuerpo también requiere sus cuidados.
Los pies están más expuestos que nunca al sol y otros factores externos que pueden afectarles negativamente, llegando a poder contraer infecciones y alguna que otra patología que puede afectar a nuestra salud. Así que con sandalias o sin ellas, le invito a seguir leyendo para terminar con unos pies llenos de salud que le eviten una inesperada visita al podólogo.
CALISOS, ¿SÍ O NO?
Por supuesto que sí, pero con limitaciones. Son un calzado perfectamente válido para proteger nuestros pies de contagios en zonas húmedas o en los espacios donde suele haber agua encharcada, como zonas de duchas comunes, vestuarios, accesos a piscinas... Pero su abuso no es bueno. Si las utilizamos para caminar trayectos largos, no sería raro que acabásemos sufriendo patologías como la fascitis plantar o esguinces por su poca sujeción del pie y la inestabilidad que generan en la marcha.
PROTECCIÓN SOLAR
Sí, aunque los veamos ahí abajo medio enterrados entre la arena de la playa a los pies también hay que protegerlos del sol. De hecho, sufrir quemaduras solares en el empeine es algo bastante habitual porque tendemos a olvidarnos de ellos...nos acordamos después cuando intentamos calzarnos, sentimos dolor y descubrimos una quemadura solar.
OJO CON LAS HERIDAS
Al caminar descalzos por la playa es relativamente frecuente que suframos pequeñas heridas al pisar trozos de LOS PIES TAMBIÉN conchas o al tropezar con esa roca SE HIDRATAN que no esperábamos encontrar seEs algo que no debemos olvidar, pero mienterrada en la arena. Para la madebido a las altas temperaturas lo acon- yor parte de las personas esas pequesejable es hacerlo por la noche, antes de ñas heridas sin importancia se quedan dormir. Por ejemplo, mientras vemos esa en eso, en una lesión en la epidermis serie de televisión justo antes de irnos a que en unos días desaparece con unos la cama, es el momento perfecto para cuidados básicos de higiene y desinfecaplicar (o que nos apliquen) una crema ción, pero para las personas con diahidratante en los dos pies dando un betes o con problemas vasculares puepequeño masaje durante unos minutos. den suponer un problema importante Recuerde no cubrir después los pies con si no les prestan la atención adecuada calcetines. desde el primer día.
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SALUD 2021
CUIDADO CON LOS HONGOS...
Existen principalmente dos infecciones por hongos en los pies, pie de atleta y tiña de los pies, pero la que es más probable que nos llevemos de regalo si no nos protegemos bien es el pie de atleta. Suele aparecer justo debajo de los pies y hay que decir a su favor que no es algo grave, pero sí muy molesta por el picor que nos produce y que puede llegar a traducirse en dolor si la piel acaba agrietándose. La mejor prevención: un par de chanclas en la zona de la piscina y vestuarios y un buen secado a conciencia de los pies.
... Y TAMBIÉN CON EL PAPILOMAVIRUS
Puede que esté pensando, ¿pero el Virus del Papiloma Humano (VPH) no es una Enfermedad de Transmisión Sexual (ETS)? Y está en lo cierto, pero es que el VPH es en realidad una familia de más de 200 tipos de virus que pueden causar verrugas en diferentes partes del cuerpo, unos son de alto riesgo y pueden llegar a causar cáncer y otros no. Afortunadamente cuando afecta a los pies se queda en una verruga plantar, sin peores consecuencias, pero que sí nos puede causar dolor especialmente al caminar. Contagiarse con el VPH en vestuarios o piscinas es muy fácil. La mejor prevención es utilizar siempre chanclas, evitar compartir calzado y toalla y mantener los pies limpios y secos.
