Entre Nosotras Vol35

Revista para la mujer

Año 3 - No.35

COCINA TOSTADAS A LA FRANCESA “ENROLLADAS”

7

PECADOS CAPITALES QUE DESTRUYEN TU AUTOESTIMA

LA CAÓTICA BELLEZA DE SER MADRE

+ SALUD ,

MODA Y BELLEZA

CÓMO NO HACER DIFERENCIA CON LOS HIJOS

DANIELA CARPIO COMO NUNCA LA VISTE!

LIMPIA Y CÓMODA TODOS LOS DÍAS

Saba presenta su nuevo Jabón Íntimo de uso diario. La higiene íntima debe formar parte de tu rutina diaria, solo así evitarás infecciones, molestias e irritaciones. Y ahora SABA te ayuda a mejorar tu rutina diaria.

La higiene íntima debe formar parte de tu rutina diaria, solo así evitarás infecciones, molestias e irritaciones. Y ahora SABA te ayuda a mejorar tu rutina diaria.

Según los datos de la encuesta epidemiológica latinoamericana (2008), sobre higiene íntima femenina y vaginosis, aproximadamente el 60 por ciento de las mujeres latinoamericanas utilizan el mismo jabón para el cuerpo y para la zona íntima, y un 28 por ciento mantienen un aseo inadecuado, lo que favorece las infecciones vaginales por bacterias u hongos.

¿CÓMO DEBE SER UNA ADECUADA HIGIENE FEMENINA?

CONSEJOS PARA UNA ADECUADA HIGIENE ÍNTIMA • Lava tu zona íntima con un jabón especial, únicamente en la parte externa con los dedos y la palma de las manos.

• No uses esponjas en esas áreas.

• De preferencia, utiliza ropa de algodón y evita prendas muy ajustadas.

• No utilices duchas vaginales, ya que éstas pueden dañar y alterar el PH de la zona y favorecer las infecciones.

• Utiliza protectores diarios y cámbialos de 4 a 6 horas.

• La limpieza debe ser de adelante hacia atrás.

• Para secarte, usa toallas limpias para evitar el contacto con bacterias.

►

Los genitales deben lavarse a diario con un jabón especial para la zona, con el fin de cuidar la flora bacteriana que protege la zona contra bacterias dañinas.

SABA JABÓN ÍNTIMO La marca de productos de higiene femenina, lanzó al mercado su nuevo jabón íntimo de uso diario, ginecológica y dermatológicamente probado.

Este nuevo jabón contiene ácido láctico que ayuda a mantener balanceado el PH de la zona íntima, previniendo infecciones, comezón y malos olores. Está elaborado con productos naturales como Aloe Vera y Manzanilla, lo que favorece el cuidado y la humectación de la piel.

Entre

Nosotras

32

Contenido PERSONAJE 22

13 14 16 18

20

20

I SPY DIY

Peinado, paso a paso

MEJORA LA SALUD DE TU CABELLO

Brazilian Blowout

PRODUCTOS ANTI-EDAD Dermalógica

ESTELINA´S

Línea de tratamientos corporales

ZAPATOS Y VESTIDOS

Los preferidos de la editora

NOTAS ENTRE NOSOTRAS 25 26

MODA Zapatos y vestidos

28 30 32 34

30 HIJOS Cómo no hacer diferencias

AUTOESTIMA 7 pecados que la destruyen

LIMPIA Y CÓMODA TODOS LOS DÍAS

Saba jabón íntimo

MODA

COCINA

26

DANIELA CARPIO

Como nunca la viste!

BELLEZA

03

PERSONAJE Daniela Carpio

34

No.34

36

TODOS A BORDO

Cruceros

CUIDA TU AUTOESTIMA

7 pecados que la destruyen

DÍA DE LA MADRE

Felicidades mamás!

EVENTOS

Reuniones Entre Nosotras

PLANIFICA UN FIN DE SEMANA

Romántico e inolvidable

TOSTADAS AL A FRANCESA ENROLLADAS

Con la Chef Laura Sandoval

CÓMO NO HACER DIFERENCIA CON LOS HIJOS?

Entre otras variantes...

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Entre

Nosotras Directora General Macarena Casse de Debroy Redacción: Liliana Marimón Macarena Casse de Debroy Diagramación: Pablo Mazariegos Dulce Orellana En Portada: Daniela Carpio Fotografía de Portada y Entrevista Principal: Julio Paniagua Cel.: 4929-0151 jcpvisualart@gmail.com Maquillaje: Jennifer López Cel.:5356-9623 jlopez2041@gmail.com

Locación:

Anúnciate en Revista Entre Nosotras entrenosotras@me.com Tel.: 2258-6895

Carta de la Editora Una edición más y tantas historias detrás de ella, este mes la revista está cargada de consejos, moda, cocina, una entrevista para que conozcas de lleno a Daniela Carpio y muchos artículos de crecimiento personal. Uno de los que siempre disfruto cada año, es el del día de la madre, aunque son pocos los comentarios que publicamos que ustedes nos envían, son cientos que llegaron a nuestro correo, expresando ese amor incontenible de una madre por sus hijos. Quiero contarles que mi propio viaje al respecto, ser madre para mí siempre fue una tarea difícil, no me llenaba de gozo, al contrario creo que muchos más años de los que quise pasé sin disfrutar en absoluto la maternidad. No porque fueran tantas tareas, cuidarlos para que no se golpearan, darles de comer comida sana, bañarlos delicadamente, limpiar desde pachas hasta juguete por juguete, perseguirlos incansablemente con sus primeros pasos, hacer inauditas tareas escolares que rayaban de imposibles… a pesar que tantas tareas de madre, eso no era lo que me robaba el gozo a diario sino el sentimiento de responsabilidad, saber que mis hijos dependían de mí, me daba terror fallar, definitivamente no habían venido con un libro de instrucciones y no sabía literalmente si lo estaba haciendo bien o no. En mi cabeza el ideal de madre, “la madre perfecta”, no era ni una décima parte de lo que yo era… es más me veía como un puñado de errores constantes, y cada nuevo error me alejaba más aún de la idílica imagen que había fabricado en mi mente y me recordaba que supuestamente “no tenía lo necesario” para ser una buena madre. Viví muchos años así, apenas con fashes de felicidad que comparados con las sombras imperfectas de mí, impedían que pudiera disfrutar la idea de ser una “Buena Madre”. Como muchas saben, hace un año y medio mi vida cambió para siempre, el diagnóstico de leucemia vino a despertarme… sí a despertarme, a vivir cada minuto de otra manera. No había tiempo para pensar en si era imperfecta o no… le empecé a pedir a Dios que el tiempo que me quedara aquí en la tierra Él pudiera ayudarme a ser mejor madre, a vivir cada minuto con mis hijos llenos de alegría y felicidad. Milagrosamente la imagen inmaculada de perfección que habitaba en mi mente lentamente dejó de acusarme con cada error que cometía, comencé a entender que ya no era en mis fuerzas sino Dios actuando en mis debilidades, cada vez que sentía que no podría hacer algo bien, le pedía a Dios en una desgarradora oración mental que me ayudara… y las cosas empezaban a salir mejor aún de lo que había soñado. Mis días ya no están contados, la enfermedad ha sido controlada… pero sigo viviendo bajo la Gracia de Dios, minuto a minuto. Este ha sido el mejor regalo para mí y para mis hijos.

Hace poco leí una frase en un libro de Joyce Meyer que hoy quiero regalarte, cada vez que la leo, me emociono porque sé en carne viva que es tan real y que si la grabas en tu mente y cada día das lo mejor de tí pero bajo la Gracia de Dios, disfrutarás como yo lo hago ahora, el gozo inmensurable de ser madre: DIOS TE AYUDARÁ A TENER ÉXITO COMO MADRE Y CUMPLIRÁ SUS PLANES A TRAVÉS DE TÍ, NO PORQUE SEAS PERFECTA SINO PORQUE ÉL ES PERFECTO. Amigas disfruten minuto a minuto y no dejen que la voz acusadora mental, les robe el gozo de ser madres. Las veo en nuestra próxima edición, su querida e imperfecta amiga,

RADIO ONLINE

Escucha de lunes a jueves nuestro programa; “Mujeres que Brillan” conducido por nuestra Editora en jefe Maqui de Debroy, puedes ganarte premios diarios, y acompañarnos en la lectura de libros que edifican tu vida.

Macarena Casse de Debroy

Escríbenos a: entrenosotras@me.com

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[BELLEZA]

MEJORA LA SALUD DE TU CABELLO CON

BRAZILIAN BLOWOUT Un producto innovador que cambiará tu vida, deja todo en el pasado, tu cabello no volverá a ser el mismo con Brazilian Blowout.

Con el pasar de los años conocimos los famosos alisados permanentes que lejos de lograr el efecto deseado solamente dañaba y dejaba inmoldeable nuestro cabello.

Esto terminó pues la tecnología y el ingenio Brazilian Blowout lograron realizar un tratamiento profesional suavizante más innovador y eficaz del mundo que mejora la salud del cabello, creando una capa de proteínas que logran proteger la cutícula del cabello lo cual eliminar el volumen y frizz, dejando así un efecto liso y sedoso.

El tratamiento Brazilian Blowout es un tratamiento basado en aminoácidos lo cual hace que el efecto varíe dependiendo del cabello y gusto de las personas. El objetivo principal de este tratamiento es ofrecer un cabello sano, hidratado y libre del frizz.

A diferencia de otros tratamientos comunes, Brazilian Blowout NO contiene formol, logra resultados en tan solo 90 minutos y reduce el volumen gradualmente dando brillo e hidratación al cabello.

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PRODUCTOS DE DEPILACIÓN Los tratamientos con la cera Satin Smooth son más rápidos, por lo tanto puedes hacer más tratamientos al día con las ceras fáciles de aplicar.

Al aplicar una capa muy fina de la cera Satin Smooth cubres más áreas del cuerpo, es fácil de aplicar y al momento de removerla no dejan residuos en la piel, dando como resultado una piel suave y sedosa. Remueve vellos finos, medios y gruesos; dejando tu piel suave y tersa.

Recuerda que tu piel en el momento que fue depilada, la capa superior de la piel ha sido exfoliada, por lo tanto es importante que apliques protector solar y no te expongas al sol por lo menos 24 horas. Es importante también que no hagas ejercicio durante las siguientes 12 horas, ya que la traspiración contiene bacterias las cuales pueden entrar en los poros que se mantienen abiertos, debes utilizar ropa ligera y mejor si es de algodón para evitar irritaciones posteriores a la depilación.

LOS DIFERENTES TIPOS DE CERA TE BRINDAN GRANDES BENEFICIOS Nuestras ceras están hechas con los mejores ingredientes esenciales y botánicos, son hipohelergenicas y te ofrece 14 tipos de ceras para todo tipo de piel. Nuestros pre-post depilatorios te dan la seguridad que tu piel está hidratada y lista para cualquier tratamiento de depilación.

• Recuerda no exponerte al sol después de la depilación.

• No te depiles después de realizarte algún tratamiento para el acné.

• No depiles áreas que has recibido tratamiento de botox.

• Asegúrate de tener tu cera con una temperatura confortable.

• No puedes aplicar cera dos veces en la misma área porque puedes irritar la piel.

Elaborado por: Patricia Escobar Educadora Satin Smooth Guatemala Entre Nosotras │Nr. 35 • entrenosotras@me.com

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PRODUCTOS ANTI-EDAD Siempre nos preguntamos a que edad es recomendado empezar a utilizar productos anti-edad y en el mercado encontramos infinidad de producto los cuales nos ofrecen ayudarnos a desaparecer los signos de envejecimiento y muchas veces no sabemos cuáles utilizar, pues aquí te damos una opción.

Dermalogica es una marca de productos profesionales para el cuidado de la piel, la cual cuenta con un segmento para pieles maduras llamado AGE Smart. Esta línea es perfecta ya que cuenta con vitaminas y antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres que destruyen las células de la piel.

Como sabemos, cuándo pasamos de los 30´s la renovación de nuestra piel se va volviendo lenta y nos vemos en la necesidad de utilizar productos AGE Smart, en esta edad es de vital importancia hidratar y proteger la piel ya que se ha demostrado que el sol es la causa principal del envejecimiento prematuro. Podemos empezar con incorporar uno o dos productos AGE Smart a nuestra rutina de cuidado diario para prevenir los signos de envejecimiento.

AGE Smart tiene una limpiadora llamada Skin Resurfacing Cleanser, de uso diario que tiene una acción exfoliante, ya que como sabemos el desprendimiento de las células muertas de piel ya no es tan eficiente, el tónico Antioxidant Hydramist, tiene un efecto reafirmante y el contorno de ojos con siliconas orgánicas ayudan a rellenar y suavizar las líneas de expresión.

No olvidemos Multivitamin Power Exfoliant, el exfoliante nos ayuda a dar un aspecto más joven y lisa a la piel y la mascarilla Multivitamin Power Recovery Masque, nos provee de vitaminas y antioxidantes en una forma más concentrada.

Y por último la hdratante Dynamic Skin Recovery SPF30, hidrata tu piel y la protege de los dañinos rayos UV. También contamos con más productos que te ayudarán a complementar tu rutina de cuidado diario.

Recuerda nunca es tarde para empezar a cuidar tu piel, pero más vale prevenir que lamentar.

Elaborado por: María José Reyna Educadora para Dermalogica Guatemala

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ESTELINA’S LÍNEA DE TRATAMIENTOS CORPORALES Actualmente, Estelina´s te ofrece lo más nuevo para manicura y pedicura; un kit en el cuál obtienes los mismos beneficios, además de hidratación y relajación en sólo cuatros pasos.

Es una línea muy versátil la cual puedes usar en tratamientos corporales, manicura y pedicura; son productos elaborados con los ingredientes naturales de la más alta calidad. Estos se derivan de los componentes orgánicos y botánicos, entre ellos están los ácidos alfa hidróxidos , soya, ácidos, esenciales omega-3, urea, aceite de jojoba, té verde, vitaminas A,B,C, leche , miel y aceites de aromaterapia, eucalipto orgánico; los cuales son perfectos para un masaje relajante.

No olvides exfoliarte tu piel mínimo una vez por semana, ya que siempre acumulamos células muertas.

También recuerda aplicarte la crema emoliente por la noche en tus talones para mantenerlos siempre hidratados y así evitar resequedad por el uso excesivo de sandalias.

Estelina´s te ofrece diferentes tratamientos intensivos para problemas de resequedad y para masaje relajante, los cuales puedes utilizar nuestros aceites esenciales o bien la terapia de la vela de soya, que dejarán la piel suave y tersa.

Actualmente, Estelina´s te ofrece lo más nuevo para manicura y pedicura; un kit en el cuál obtienes los mismos beneficios, además de hidratación y relajación en solo cuatros pasos.

Estelina´s le brinda grandes beneficios a sus clientes, podrán apreciar las esencias de la relajación.

Elaborado por: Patricia Escobar Educadora Estelina´s Guatemala

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[MODA]

ESCOGE TU ESTILO En este verano decidimos traerte muchas opciones para que acoples tu armario a tu estilo y personalidad, siendo la mejor versión de tí misma y dándote un toque elegante o fashion. En esta época decidimos traerte diferentes estilos para que tú eligas tu favorito y puedas sentirte lo bella que eres, de parte dos tiendas Ankike y Athenea, obteniendo un outfit a la moda y adecuado para todo tipo de ocasiones, ya sea gala, casual o un día de verano.

Km 20.2 Carretera a Fraijanes C.C. Condado Fraijanes Locales 15 y 16 Tel.: 6635-4770

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Km 13.5 Carretera a Muxbal C.C. Plaza Las Alturas Locales 7 y 8 Tel.: 6646-7007

¿CÓMO COMBINAR MI PANTALÓN COLORIDO? Si tu pantalón es coral: es una tonalidad muy alegre y con gran destaque en la moda actual.

Los pantalones de color coral pueden ser perfectamente combinados con blusas de tonalidades claras, estampados florales, rayas y camisas vaqueras. Es sin duda un prenda muy versátil.

Si tu pantalón es verde menta empolvado: este color queda precioso con estampados, sobre todo los florales. Para un look moderno, nada mejor que apostar en una prenda superior también verde menta , pero con otra tonalidad.

Los zapatos con plataforma han estado entre nosotros desde la década de 30´s. Las plataformas brindan más apoyo que los stilettos o los tacones altos.

Es más fácil mantener el equilibrio sobre las plataformas, lo que reduce el número de caídas que acompañan a los tacones altos. También brindan más apoyo en el arco, lo que reduce los problemas en los pies y los tobillos.

ZAPATOS

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DANIELA CARPIO COMO NUNCA LA VISTE

Cuando conocí a Daniela definitivamente me quedé impactada por su belleza, pero al platicar más tranquilas descubrí una mujer luchadora, con bolsillos llenos de sueños, sencilla y positiva. Apasionada por su música hablamos horas sobre ello, entre foto y foto, flashes, cambios de vestuario y múltiples poses, iba conociendo a la auténtica mujer detrás de la artista... Y me encantó!!!

Me gusta apoyar el talento nacional pero más a una mujer luchadora como Daniela Carpio...

CÓMO ERA DANIELA DE PEQUEÑA? Era una niña tímida, dulce, curiosa y dramática. Me encantaba imitar a mis artistas favoritas frente al espejo…siempre supe que quería ser cantante.

Soñadora y sensible siempre.

confesar que me ha gustado explorar también el lado de intérprete. En mi segundo material, me atreví a interpretar temas escritos por grandes compositores.Creo que ambas facetas de un artista son igualmente importantes, siempre y cuando sea coherente con tu mensaje.

QUÉ ESTILO ES TU PREFERIDO PARA CANTAR?

CUÁL PIENSAS QUE HA SIDO TU MAYOR LOGRO COMO CANTANTE?

Creo que con el tiempo he logrado crear un estilo diferente donde fusiono varios géneros.

Definitivamente lo que más me gusta es cantar mi música, aunque debo confesar que soy rockera de corazón y amo el rock clásico, fue una gran influencia para mí.

Todos los logros son buenos, pero si tuviera que escoger considero que mi mayor logro como artista más que cantante, es haber logrado con el tiempo mantenerme fiel a lo que soy.

En esta carrera tienes a tantas personas diciendo lo que debes hacer y lo que puede funcionar en el mercado, que es muy fácil perder la esencia de quien uno es. Creo que mi música es muy honesta y llegarle al corazón de la gente con honestidad es lo que me llena como profesional y ser humano.

ESCRIBES TUS CANCIONES? Sí, yo escribo mis canciones, para mí es muy importante la composición, aunque debo de

[PERSONAJE]

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CÓMO TE VES EN 5 AÑOS? Cantando. Dios sabrá cómo, dónde y bajo que circunstancias pero se que ese es mi destino. Amo la música y sé que estará en mi futuro, quizá de alguna manera más madura.

CUÁL ES TU MAYOR SUEÑO COMO CANTANTE Y EN LO PERSONAL? Mi abuelo, quien fue una gran inspiración para mí, siempre me dijo: "si vas a hacer las cosas, hay que hacerlas bien, sino mejor no hagas nada".

Eso es más que una frase, se convirtió en una filosofía de vida para mí. Sueño grande y mi mayor sueño es que mi música llegue a cada rincón del mundo y mueva el corazón de la gente.

Personalmente quiero tener una familia algún día, y dar el ejemplo que algún día me dieron a mí. Luchar en la vida por tus principios y por lo que crees, aunque todo el mundo esté en tu contra. Lucha por lo que amas.

QUIÉN ADMINISTRA TUS REDES SOCIALES? TE GUSTA ESTAR EN CONTACTO CON TUS FANS?

“Llegarle al corazón de la gente con honestidad es lo que me llena como profesional y ser humano.”

Yo administro mis redes, me encanta lograr esa conexión con mis seguidores. Creo que es lo mínimo que puedo hacer por la gente que me ha apoyado tanto.. Tomarme un tiempo y contestar el cariño que me brindan.

¡TODOS A BORDO! Quien prueba, repite: Los cruceros se han convertido en una de las opciones favoritas de los viajeros, cada año personas de todas las edades deciden que estas son sus vacaciones ideales.

PERO, ¿POR QUÉ SON TAN ATRACTIVOS? “Los cruceros son para gente mayor“. Tal vez haya sido así en un principio, se pensaba que eran para un público retirado, con tiempo y dinero. Pero las cosas han cambiado, hoy los cruceros se ajustan tanto, que hay alternativas de cruceros temáticos o cruceros para familias.

Si miramos la cantidad de servicios para mantenerte activo a bordo, nos daremos cuenta que sirven a viajeros que buscan moverse.

¡Hay barcos hasta con canchas de golf! Se organizan excursiones de turismo activo en tierra, como en los cruceros por los Fiordos noruegos o inmersiones de buceo en los cruceros por el Caribe o en Australia. La fiesta es continua cada noche con bares, discos o teatros.

En principio digamos que subirse a uno de los barcos es, en si misma parte de la experiencia de viajar en crucero. Es el lugar ideal para sentirte bien atendido, imagínate instalarte en el hotel que elegiste, tener todos los servicios de gastronomía con muchas variantes para elegir, spa e instalaciones deportivas, cine, teatro, casino, zonas de lectura… como en una ciudad, pero al alcance de la mano las 24 horas para tí.

OTRO MITO: “LOS CRUCEROS SON MÁS CAROS” ¿MÁS CAROS QUE QUÉ?

Si te tomas el trabajo de sumar

cada servicio desde que te subes al barco hasta que te bajas en tu destino final, y lo comparas con los mismos servicios en la misma categoría y frecuencia, verás que las cuentas salen a favor del barco.

Si viajas con niños, sabes cómo funciona esto de “mami, tengo hambre“, “quiero un helado“. ¿Verdad? Pues todo eso está en el precio que pagas.

Y además, una vez que están todos a bordo, no tendrás que ocuparte de mantener entretenidos a los niños.

Si miras tu cabina, seguramente podrás compararla con un hotel de 4 o 5 estrellas. Los restaurantes a la carta, los buffets súper completos a toda hora, los espectáculos, las pistas de tenis. Todo tiene un costo en tierra que debes sumar a tu presupuesto para poder comparar experiencias iguales.

CUIDA TU AUTOESTIMA… 7 PECADOS CAPITALES QUE DESTRUYEN TU AUTOESTIMA

Dejá de lado los pensamientos negativos y dale un giro a la imagen que tenés sobre vos misma. Pensá en positivo y aventurate a descubrir qué tenés que aprender en esta vida.

La autoestima es el resultado de la opinión que una persona tiene de sí misma: de su apariencia física, de sus aptitudes, de sus éxitos profesionales y personales, de la riqueza de su vida afectiva. El éxito de uno de varios de estos ámbitos no garantiza la autoestima, sino que ésta es el resultado de un equilibrio entre estos diferentes aspectos.

Es un valor frágil y mutable, que aumenta cuando vivimos respetando nuestros propios valores y que disminuye cada vez que nuestro comportamiento no está en coherencia con ellos.

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Está relacionado con el valor que le damos a los demás. Es durante la infancia que construimos la imagen de lo que uno debe ser en relación a los otros. Esta visión puede cambiar a lo largo de la vida pero, si las influencias de nuestros primeros años han sido fuertemente negativas, tienden a mantenerse y consolidarse.

Estas personas generalmente resignifican todas sus prácticas vitales desde una visión negativa mientras que reafirman cada vez más su imagen desvalorizada.

Quien tenga poco aprecio por sí mismo probablemente tomará decisiones no adecuadas y establecerá relaciones no enriquecedoras que, incluso, pueden llegar a ser violentas.

Sus trabajos serán mediocres, ya que como sienten que valen poco, que no pueden aspirar a un puesto mejor.

Aunque su preparación intelectual sea alta, la imagen interna es pobre. Al regirse por ésta sienten que no pueden aspirar a mejorar sus vidas. Se basan en cualidades supuestamente negativas de su personalidad o en rasgos de su aspecto físico para descalificar sus aptitudes y talentos, negándose así posibilidades de crecimiento.

Su búsqueda de pareja sigue el mismo patrón y entonces pueden surgir varias posibilidades: como elegir personas manipuladoras, violentas y agresivas, o personas también de baja autoestima con las cuales se sienten cómodas porque no les representan ningún desafío. Cualquiera de estas opciones lleva a una vida de baja calidad y empobrecimiento vital.

[CRECIMIENTO PERSONAL]

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LOS PECADOS DE LA AUTOESTIMA CREENCIAS INADECUADAS Las creencias familiares y sociales acerca de lo que es y no es más deseable para las personas constituyen a veces barreras consideradas infranqueables para generar una alta autoestima. Por ejemplo, una mujer que nace en un hogar o sociedad en las que se sobrevalora el sexo masculino puede creer que es inadecuado ser mujer y puede desvalorizarse por esto, llegando incluso a negar su sexo.

AUTOEXIGENCIAS Una escala de requerimientos personales muy alta y poco realista puede llevar a las personas a exigirse desmesuradamente y a sentir que nunca alcanzan los niveles propuestos. Por lo tanto, siempre se sienten que están mal y no ven los logros que obtuvieron.

DESCALIFICACIONES Esta misma autoexigencia basada en requerimientos no realistas lleva a descalificar aptitudes, habilidades y talentos personales por no alcanzar los estándares requeridos por ellos mismos. Siempre muy exigentes sienten que no son capaces o que no tienen las cualidades necesarias para lograr los objetivos que se proponen.

Con el tiempo se convencen de esto y dejan de intentarlo.

DIÁLOGOS INTERNOS NEGATIVOS Son voces o conversaciones internas que frecuentemente nos dicen “no sos capaz”, “nunca lo vas a lograr”, “sos tonto/a”, “sos feo/a”. Esto aumenta sus descalificaciones y sustenta sus creencias negativas sobre sí mismo.

LA AUTOESTIMA ES EL RESULTADO DE LA OPINIÓN QUE UNA PERSONA TIENE DE SÍ MISMA: DE SU APARIENCIA FÍSICA, DE SUS APTITUDES, DE SUS ÉXITOS PROFESIONALES Y PERSONALES, DE LA RIQUEZA DE SU VIDA AFECTIVA.

CARENCIA DE ESTÍMULOS POSITIVOS No reciben estímulos ni internos -los que se dan a sí mismos- ni externos -que se los brinden otras personas-.

En los casos en que alguien del afuera los aliente si realizaron bien una tarea, sus creencias, descalificaciones y pensamientos negativos internos son tan fuertes que probablemente lo lleven a pensar “me lo dicen porque me quieren, porque no me conocen, sino sabrían que soy un desastre” o simplemente “porque no sirvo”.

EMOCIONES NEGATIVAS Todo lo descripto anteriormente provoca emociones negativas como rabia y tristeza, limitan cada vez más a las personas. Esto provoca el último de los “pecados”, el que pone fin a todos, los une y le brinda a esta situación un sentido final.

VICTIMIZACIÓN Es asumir el rol de víctima, ya sea como objeto de bromas estudiantiles, quejas permanentes, conflictos con diferentes parejas o trabajos, con los amigos que los usan y no los valoran, o hasta en situaciones extremas como víctimas de la violencia doméstica.

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Este conjunto de creencias, pensamientos, descalificaciones, carencias y emociones forman un sistema negativo que se retroalimenta permanentemente y reafirma una autoimagen desvalorizada. Es importante conocer que la clave para el cambio consiste en alterar las partes para cambiar el todo. Construyamos con amor, aprendamos a comunicarnos positivamente con nosotros mismos, y por ende con los demás, para lograr seres humanos con una visión realista, positiva y afectiva de sí mismos y de los otros.

Esto nos permitirá transitar la vida con aventura entendiendo que todos venimos a este mundo para completar un aprendizaje: animate a descubrir cuál es el tuyo.

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LA CAÓTICA BELLEZA DE SER MADRE Qué significa ser Madre?

Opiniones de nuestras fans en facebook

SILVIA REYES

Ser madre para mí es un milagro, mi hija vino después de 14 años de casada, tras muchos tratamientos de fertilidad y la pérdida de mi primer bebé, es la esencia de mi vida, es mi vida entera.

LILY CORDON

Significan el latir diario de mi corazón, perder a mis padres me hace entender mejor, cuanto me necesitan y que la lucha diaria por un futuro mejor para ellos, debe continuar!

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ISABEL GORDILLO

Es la gotita de miel que Dios me regaló para la paz de mi alma. El desafío de hacer cosas inalcanzables por amor a mi hija con trabajo y disciplina.

BRENDA MARISOL FLORES DE PAREDES

Para mí qué significa ser madre: Privilegio, bendición, milagro, paz, luz, regalo maravilloso y la mayor manifestación de amor de Dios hacia mí. Me ha desafiado a ser constante, perseverante, tolerante, paciente.

CLAUDIA QUIROA

Primero el ser madre me enseñó a valorar más a mi madre y a amarla aún más, mis hijos han sido mi inspiración y mi motivación a hacer las cosas bien en todo.

LAYLA BRAVATTI

Hola la verdad que he tenido un gran desafio al ser madre muy joven, ya que hemos aprendido juntos tanto EL de MI como Yo de EL y la verdad es una experiencia única, mi hijo ha sido mi mayor BENDICIÓN .

FELIZ DÍA DE LAS MADRES! Saludos

PARA: GLADYS DE MADRID DE: FERNANDA MADRID

PARA: LILIANA DE CASSE DE: MAQUI CASSE

PARA: MIS ABUELITAS Y MI MAMÁ DE: PAULA MAZARIEGOS

PARA: YOLY DE ORELLANA DE: HERMANAS ORELLANA

Quiero aprovechar esta oportunidad para decirte que eres mi mejor amiga, mi confidente, has reído y llorado conmigo, te agradezco por haberme llevado en tu pansita por 9 meses, por los desvelos, por las regañadas, por tus consejos, por enseñarme a depender de Dios siempre, por ser una mujer valiente que no se da por vencida. Eres una increíble mamá y un ejemplo de mujer virtuosa. ¡Te amo!

Abuelita Brenda y Abuelita Aura, gracias por consentirme, las amo! y Mami... gracias por darme la vida y por cuidar de mí. Espero crecer y tener las virtudes de cada una de ustedes. Feliz día!

Mi madre ha sido un excelente ejemplo para mi vida, cada día le agradezco a Dios por haberme puesto en sus manos. Me ha enseñado a ser fuerte, me ha acompañado en mis peores momentos, me ha ayudado a criar mis hijos y sobretodo me ama aún sabiendo todos mis defectos!

Me alienta cada día a ser mejor!!!

Te amo mami, eres increíble! Tu amor me hace bien!!!

Mami, gracias porque desde que nos enjedraste te sacrificaste por darnos vida, en todos los sentidos.

Gracias por ser nuestro ejemplo de mujer, no hay palabras para decirte cuanto te amamos, gracias y felíz día mamita!

[EVENTOS - GALERÍA]

Desayuno de

ANIVERSARIO en IHOP

Una grata mañana con amigas que aportaron su granito de arena con víveres para “Maná de Vida”, cada una se llevó premios de patrocinadores y un disco de Pili de Paiz por su generosa ayuda. El desayuno deliciosos de Ihop dejó más que encantada a cada asistente a esta bella reunión.

Desayuno de

ANIVERSARIO en Comet Diner

La segunda edición de nuestro aniversario, también fue un rotundo éxito, los víveres fueron entregados inmediatamente a “Maná de Vida”. Fue increíble compartir con tan generosas amigas y conocer nuevas.

Desayuno con la

EDITORA Las integrantes del club de lectura, sorprendieron a nuestra Editora en Jefe Maqui de Debroy con una fiesta de cumpleaños sorpresa. Increíble los regalos y las muestras de afecto que emocionaron en sobremanera a nuestra editora.

PLANIFICA UN FIN DE SEMANA ROMÁNTICO INOLVIDABLE

¿Fin de semana solos? Entonces presta atención, pues aquí te presentamos las mejores ideas para un fin de semana en pareja, para salir de la rutina, reencontrarse y mimarse más.

Si tienes dificultades para encontrar qué hacer juntos el próximo fin de semana, seguro encontrarás alguna actividad interesante para que compartan una experiencia distinta y divertida. Según los expertos, toda pareja necesita realizar ciertas actividades que los acerquen para tener una relación más satisfactoria.

EVENTOS LOCALES

Veamos juntas qué pueden hacer el fin de semana:

Con solo revisar el periódico podrás encontrar mucho que hacer en esos días. Una buena banda que toque en un bar, la obra de teatro que siempre quisieron ver, un festival, una feria, la inauguración de algún restaurante, lo que sea servirá para salir de la rutina y pasar un agradable fin de semana en pareja. ¡Elijan varias actividades!

TURISMO

CAMPAMENTO

Una escapada romántica de fin de semana es ideal. Pero no tienes por qué irte muy lejos ni gastar tanto dinero. Tal vez en tu propia cuidad hay sitios que no conozcas y serían fantásticos para pasar un fin de semana, como por ejemplo una cabaña en las afueras.

Tomen contacto con la naturaleza y con ustedes mismos acampando en una reserva natural o en un camping. Mirar las estrellas, hacer una fogata, explorar, y muchas cosas divertidas y románticas podrán hacer juntos en este fin de semana diferente.

32 Entre Nosotras │Nr. 35 • entrenosotras@me.com

LA LISTA DEL AMOR

Hábitos saludables para parejas cariñosas UNA VEZ AL DÍA - Contacto físico. Diariamente cultiven la valiosa práctica de la ternura mutua.

- Abrácense por lo menos durante cinco segundos.

- Recuerden los dos minutos más importantes de día para su matrimonio: el momento en el que se reencuentran al final del día.

- Rían. Cuanto más se rían juntos, más amor sentirán y se demostrarán. El humor sirve para ayudarnos a enfrentar los problemas.

UN POCO DE AIRE LIBRE No solo necesitas acampar para vincularte con la naturaleza y con tu pareja, pues puedes disfrutar de otras opciones: un pic-nic en el parque, pasar el día en la playa, ir a un parque acuático, practicar juntos un deporte que les apasione, escalar una montaña o sierra, hacer un paseo en bicicleta, y muchas cosas más.

UN PASEO EN BARCO Si tu presupuesto te lo permite, alquilar un barco para dar un paseo por la noche será súper romántico. Cena a la luz de las velas, algo de música y mucha magia.

LEJOS DEL GPS Otra idea divertida es que juntos se suban al auto y conduzcan lejos, por carreteras desconocidas, descubriendo nuevos paisajes y lugares. Puedes llevar algo para comer o buscar un pintoresco restaurante que podrá convertirse en una escapada obligada para el futuro.

FIN DE SEMANA DE SPA Las obligaciones laborales te tienen corriendo de aquí para allá toda la semana y a tu pareja también. Entonces una excelente idea es tomarse un par de días para relajarse juntos en un agradable spa.

SOLOS EN CASA No necesitan irse lejos para disfrutar, pues el romance y el entretenimiento pueden estar al alcance de las manos, allí en tu casa. Si tienes niños envíalos a lo de la abuela y planifica un par de días a solas, haciendo lo que más les gusta: estar en la cama mirando pelis, lejos del celular y la computadora, jugar a juegos de mesa, hacer crucigramas, tomar un baño juntos, pedir algo rico para cenar en la cama y muchas opciones más.

Todas estas ideas para un fin de semana en pareja son simples y la mayoría se adapta a cualquier bolsillo. ¡Anímate! Sal de la rutina de ir a cenar o ir al cine y diviértanse juntos.

UNA VEZ A LA SEMANA - Hagan algo dinámico que les eleve el espíritu. Esta es una garantía contra el aburrimiento.

- Amplíen su esfera de intereses. Hagan una lista de actividades y marquen aquellas que les parezcan placenteras. Tómense tiempo para llevarlas a cabo y disfrutarlas.

- Provean espacio para que el cónyuge pueda disfrutar a solas de ciertas actividades.

- Incentiven mutuamente su autoestima. Cuando tu pareja te ayuda a alcanzar tu potencial y refuerza tu autoconfianza, las posibilidades parecen no tener límites. Busquen esos "diamantes", escarben bajo la superficie áspera para encontrar lo bueno de su pareja.

- Haláguense el uno al otro.

UNA VEZ AL MES - Desháganse de residuos peligrosos. Examinen los asuntos inconclusos (pagar cuentas, decidir cuánto tiempo se quedarán los parientes en Navidad, disciplinar a los chicos.) Hablen de los temas recientes y esfuércense por tomar decisiones.

- Hablen sobre el dinero. Confiésense los engaños y establezcan mecanismos para mantener la honestidad.

- Hablen de sus necesidades emocionales y del enojo.

- Perdónense cuando se sientan heridos.

- Cuídense de estar sobrecargados de tareas. Decidan juntos hasta dónde pueden aceptar compromisos como familia.

- Manténganse al día sobre lo que saben el uno del otro. Anímense a descubrir, qué les gustaría que el otro supiera?

- Aviven la pasión en el dormitorio. Programen una salida romántica por lo menos una vez al mes. Protejan celosamente ese tiempo.

“Toda pareja necesita realizar ciertas actividades que los acerquen para tener una relación más satisfactoria.”

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[COCINA]

Tostadas a la Francesa Enrolladas

INGREDIENTES

- 8 rebanadas de pan de molde blanco - Queso crema ablandado , fresas en dados o Nutella - 2 huevos - 3 cucharadas de leche - 1/3 taza de azúcar granulada - 1 cucharadita colmada de canela en polvo - Mantequilla, para engrasar la sartén INSTRUCCIONES

Cortar la corteza de cada rebanada de pan y aplanarlo con un rodillo .

Colocar aproximadamente 1-2 cucharaditas de su elegido llenar 1 pulgada de un extremo del pan en una tira. Enrolle el pan para arriba firmemente y repita con el resto de piezas de pan. Me gusta mucho el queso crema con fresas en dados como una combinación y Nutella con fresas en dados como otra combinación.

En un recipiente hondo bata los huevos y la leche hasta que esté bien combinada.

En un tazón poco profundo separado mezclar el azúcar con la canela.

Calentar una sartén a fuego medio y derretir una cucharada de mantequilla.

Sumerja cada bollo de pan en el recubrimiento de la mezcla de huevo bien y luego colocarlos en el lado de la costura hacia abajo sartén . Cocine en lotes hasta que estén doradas , convirtiéndolos cocinar y dore por todos lados , aproximadamente 2 minutos por cada lado . Añadir la mantequilla a la sartén si es necesario.

Añadir rollos cocidos inmediatamente de la sartén al azúcar de canela y rodar hasta que esté completamente cubierto de azúcar . Se puede servir con jarabe para la inmersión , pero creo que son perfectamente buenos por sí mismos.

CHEF LAURA SANDOVAL

[COCINA] Ve el video de estas recetas en nuestra Fan Page: REVISTA ENTRE NOSOTRAS

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¿CÓMO NO HACER DIFERENCIA CON

LOS HIJOS? Entre otras tantas variables, el lugar que una persona ocupa en el orden familiar define su modo de ser y también de vincularse con el mundo. Ser hijo/a mayor, del medio o menor no es lo mismo, y hasta es posible reconocer qué rol tiene una persona en su familia por ciertas características de su personalidad.”Si bien es cierto que cada sujeto es un individuo que tiene rasgos propios según su singularidad, existen determinados patrones que se repiten según el orden de nacimiento y lugar que se ocupa en la familia”, señala la licenciada Rosina Duarte.

La aclaración ante la singularidad de cada sujeto y de cada familia se repite en las respuestas de todos los entrevistados. La licenciada Marisa Russomando, directora de Espacio La Cigüeña, una vez hecha esa salvedad propone una serie de características de los chicos de acuerdo con el orden de llegada a la familia.

"Podemos hacer generalizaciones y decir que el hijo mayor tiende a ser más ordenado, responsable y a responder a lo que la familia espera de él. Los menores, por su parte, tienden a romper muchas de las estructuras que para el hijo mayor se sostuvieron firmemente", explica la psicóloga.

La licenciada María Graciela Frascino, coordinadora del equipo de Profundización de Terapia Familiar de Isdeba, dice que "los modelos de aprendizaje del primogénito se definieron en torno a las enseñanzas de sus padres, cargados por las expectativas e inseguridades propias del acceso a la paternidad. Por lo tanto, ser el hijo mayor otorga privilegios y cargas. Los mayores luchan por conservar ese lugar frente a los hermanos que los siguen y son muy hábiles en detectar sus debilidades para sostener su poder sobre ellos", define la psicóloga. Y agrega que, sin embargo, la llegada de sus hermanos alivia esta carga, porque aprenden de los más chicos a rebelarse, desobedecer y comienzan a hacer alianzas para oponerse a los adultos. En tanto, los aprendizajes del hermano que nació en segundo lugar "siguen a su hermano mayor, no a los adultos, por lo que parecen más rápidos, más inteligentes, porque sus imitaciones son de un modelo más accesible para ellos", explica la licenciada Frascino.

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"Si son tres hermanos, el menor suele ser el ‘peluche’ de la casa, quizá porque los padres se dedican a disfrutarlo y punto, o porque sencillamente ya tiraron la toalla, están más grandes y no tienen ganas de lidiar cotidianamente, no con el tiempo exclusivo que tuvieron para el hijo único mientras lo fue", dice la licenciada Lila Isacovich. "Por supuesto que los diferentes tiempos de llegada marcan diferencias entre los hermanos porque nunca encuentran los mismos padres: las apariencias engañan", asevera. Por eso, la relación con cada hijo será distinta de acuerdo también con el momento en que se encuentren su papá y su mamá.

"Cuando nacen los hijos del medio, el sistema familiar ya está formado, por lo que su tarea principal será la de crearse su propio lugar desde una perspectiva ya conformada por el hijo mayor. Por esto, su capacidad creativa se ve altamente desarrollada", explica la licenciada Duarte. "Los menores suelen ser muy estimulados por sus hermanos, son muy extrovertidos y su crianza suele ser más relajada.

Estos niños reciben mucho afecto, por lo que su autoestima se ve favorecida, tienen más seguridad en sí mismos y, a diferencia de sus hermanos mayores, no suelen vivenciar celos ni rivalidades", añade la psicóloga.

Más allá del lugar que ocupen en el entramado familiar, el rol de los hermanos en la vida de cada uno es muy importante. "La función más importante que cumplen las relaciones entre hermanos es el aprendizaje de la convivencia entre pares, la solidaridad, la resolución de los conflictos, el aprendizaje de diversas modalidades para compartir, para obtener ventajas", enumera la licenciada Frascino. "La actitud de los padres puede favorecer u obstaculizar los vínculos entre hermanos", agrega, y advierte, la especialista.

EN EQUILIBRIO: SABER COMPARTIR Para que los hijos no vivan las diferencias con sus hermanos con frustración, convendría atender algunas de estas recomendaciones, brindadas por la licenciada Paula Arrieta, de Salud Activa. * En primer lugar, no deberían perder de vista que cada hijo es un ser distinto, único. Esto supone comprender que cada uno puede tener diferentes comportamientos y necesidades, aún en la misma etapa evolutiva.

* Es ideal que puedan lograr hacer cosas juntos, los padres con todos los hijos, y también cada padre con cada hijo, para fortalecer los vínculos y cada relación en particular. * Prestar atención a la equidad y la posibilidad de darles iguales oportunidades a cada uno de ellos, sin pasar por alto sus gustos, talentos, virtudes y defectos. * La comunicación es, siempre, la mejor herramienta.

HIJO ÚNICO…

¿BUENO O MALO? Porque se prioriza la profesión, porque se posterga la maternidad, porque la plata no alcanza... Por varios motivos, cada vez más personas deciden tener un sólo hijo. ¿Es lo ideal? ¿O es mejor que los chicos tengan hermanos? Siempre ha existido el mito de que los hijos únicos son extremadamente protegidos, egoístas, y malcriados. “Hoy sabemos que esto no tan así, su desarrollo depende del vínculo y la educación que le den sus padres. El hijo único puede tener un desarrollo tan sano como el de uno con hermanos”, señala Adriana López, Psicóloga Especialista en vincularidad temprana “El hecho de ser hijo único no es un elemento que define por sí solo el futuro de un niño”, coincide Carolina Micha, psicóloga “Su evolución, como la de cualquier otro, depende de la educación que le den sus padres. El hijo único puede tener un desarrollo tan sano como el de un hijo con hermanos”, agrega.

“ESTO ES MÍO, Y ESTO ES MÍO...”

Los hijos únicos (en comparación con los que tienen hermanos) comparten algunas características: * Gozan de mayor atención por parte de los padres. Pueden recibir más oportunidades y facilidades. * Al no tener que disputar con otros el espacio, ni la atención de sus padres, pueden tener dificultades para aprender a compartir. * Sufren las exigencias, frustraciones, miedos y errores de sus padres sin poder compartirlos con otros hermanos. * Puede suceder que se aburran un poco más de lo habitual.

“Pero ninguna de estas situaciones se produce inevitablemente. Solo son tendencias que suelen aparecer, pero dependerá de cómo los padres se aboquen a la crianza de los niños”, nos tranquiliza Adriana López.

CONSEJOS PARA QUIENES TIENEN UN SOLO HIJO * Fomentar la autoestima y la autoimagen positiva del niño sin caer en exageraciones poco realistas. Valorar los logros sin elogiarlo por demás. * Estar atentos a medida que el niño crece, para que vaya comprendiendo que no es el centro del universo. Es él quien debe ir adaptándose a dicho universo y no a la inversa. Para eso, la clave es poner límites con cariño. * A veces el hijo único puede presentar cierto grado de inmadurez emocional y preferir la compañía de adultos, o niños mayores o menores que él. * Buscar actividades lúdicas y deportivas para que pueda interactuar y compartir experiencias con otros niños de la misma edad. * Permitir que el niño invite a sus amigos a la casa al igual que él pueda ir a casas ajenas. * Intentar fomentar la individualidad: el niño debe realizar actividades en forma independiente de sus padres. * Evitar ser demasiado protectores o posesivos con el niño. * Tolerar sus defectos y fallos.

EN SÍNTESIS...

“No es necesario darle un hermanito al niño. Al momento de tomar la decisión, es mejor que los padres consideren cuánto están deseando un segundo hijo y cuánta disponibilidad emocional, de tiempo y económica tienen para enfrentar un nuevo nacimiento”, concluye López.

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O C O P N U ja jajaja jajaja jajaja jajaja !

HUMORjajajajajaja E jajaja Djajaja jajaja jajajajajaja

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NOS VUELVEN jajaja jajaja jajaja jajaja LOCAS A TODAS!

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