Vol37

Entre

Nosotras Revista para la mujer de hoy

HIJOS IMPORTANTE DEJAR DE GRITAR!

19 HÁBITOS QUE TE TRANSFORMARÁN EN UNA PERSONA NEGATIVA

E.L.F. COMO COMBINAR LOS COLORES DE TUS SOMBRAS

+ COCINA,

SALUD , MODA Y BELLEZA

Año 3 - No.37

ACCESORIOS PARA VOLVERTE LOCA, CÓMO COMBINAR LOS “COLLAR STATEMENT”

VIAJAR A LA INDIA ES VIAJAR A OTRO MUNDO

Laura Barrios NUESTRA REPRESENTANTE NACIONAL DE BOLICHE

Reuniones Sociales • Cumpleaños • Convivios • Capacitaciones Presentaciones • Desayunos y Almuerzos Corporativos

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Miraflores (502) 5922-7569

Entre

Nosotras

Contenido

No.37

PERSONAJE

22 LAURA BARRIOS

Nuestra Representante Nacional de Boliche

BELLEZA

11

22 PERSONAJE Laura Barrios

12 14 15 16 25

DIADEMA ESCONDIDA

Peinado paso a paso

CONSIGA UNA PIEL MÁS LIMPIA Y HERMOSA

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BEYOUTIFUL

Collares STATEMENTS

MODA

18 MODA Zapatos y vestidos

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CRECIMIENTO PERSONAL 19 Hábitos que te transfomaran en una persona negativa

18 20 21

30

RECETAS RICAS Y RÁPIDAS

HIJOS IMPORTANTE: Deja de gritar

Los preferidos de la editora

LO NUEVO DE CLOROFILA

Bolsos y accesorios

ACCESORIOS PARA VOLVERTE LOCA Maquillaje, Zapatos y Accesorios

NOTAS ENTRE NOSOTRAS 26 28 30 33 34

28

ZAPATOS Y VESTIDOS

19 HÁBITOS NEGATIVOS

Crecimiento Personal

IMPORTANTE: DEJA DE GRITAR

Consejos para padres

CUP-CAKES DE DESAYUNO

Recetas Ricas y Rápidas

RECORRIENDO EL MUNDO: LA INDIA

Convirtiendo tus sueños en experiencias

RIAMOS ENTRE NOSOTRAS

Chistes

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Nosotras

Carta de la Editora

Directora General Macarena Casse de Debroy Redacción: Liliana Marimón Macarena Casse de Debroy Diagramación: Pablo Mazariegos Dulce Orellana

Una edición más, que nos anuncia que ha transcurrido un mes más en nuestro calendario, 30 días que han pasado, y mi pregunta mordaz e insistente, una vez más sale a la luz… “Qué has hecho este mes para seguir construyendo tu mejor versión de tí misma?”

En Portada: Laura Barrios

Y las entiendo sinceramente, muchas veces me encontrado a mí misma murmurando excusas, o razones lógicas por las cuales no hago ciertas cosas que SÉ que debería hacer. Es que no es en sí que el dejar de comer, dejar de gritar, dejar de gastar, salir de la zona de comodidad o dejar de estresarnos por cada mínima cosas, la razón en sí de que podamos o no cambiar… es la sensación interna de pensar que nos falta algo dentro de nosotras que nos ayude a lograrlo, como si Dios se hubiera olvidado de incluir “algo” dentro de nosotras!!! Y déjame decirte que no es así… tal vez lo principal que puedes hacer es dejar de decir constantemente “NO PUEDO” y cambiarlo por un “SÍ PUEDO”, es que dentro tuyo está el poder de hacer todo lo que te propongas hacer.

Fotografía de Portada y Entrevista Principal: Julio Paniagua Cel.: 4929-0151 jcpvisualart@gmail.com Maquillaje: Jennifer López Cel.:5356-9623 jlopez2041@gmail.com Vestuario:

Peinado:

Zapatos:

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Mes a mes conozco mujeres, platico con ellas e incluso con un grupo muy bello tenemos reuniones semanales donde contamos nuestros progresos o caídas… pero sigue siendo un común denominador escuchar a mujeres que siguen diciendo “Ay Maqui, usted no sabe… es tan difícil para mi adelgazar… cambiar mi carácter… salir de deudas… estudiar… o simplemente ser feliz.” A diario, entran correos, inbox, o en vivo y en directo me encuentro con mujeres que me cuentan en un segundo las mil y un razones por las cuales “no pueden” cambiar sus vidas…

Tal vez durante toda tu vida has escuchado a personas cerca de tí decir constantemente lo que puedes o no hacer y te has dejado etiquetar, y hoy quiero decirte que: “HOY ES UN NUEVO DIA, YO CREO EN TÍ, DIOS CREE EN TÍ Y YA ES HORA QUE TÚ CREAS EN TÍI MISMA, DEJA ATRÁS EL PASADO Y TODOS ESOS COMENTARIOS NEGATIVOS Y DESALENTADORES” Apaga el switch de los pensamientos negativos en tu mente, por que ellos se convierten en palabras, vigila tus palabras porque se convierten en actos, vigila tu actos, porque se convierten en carácter, vigila tu carácter, porque se convierte en tu destino (Anónimo).

Empieza a usar el “SI PUEDO” más seguido y recuerda que con Dios a tu lado, eres capaz de hacer todo lo que te propongas (Filipenses 4:13). Activa ese poder que yace dormido en tí y sé una mujer que marque la historia. Me emociona cuando mis hijos hablan de mi papá, su abuelo y cuentan emocionados de todo lo que ha logrado, “Mi abuelo hizo un MonsterTruck” “Mi abuelo diseño y construyó las oficinas donde trabaja mi mamá”, etc… En mi interior arde de deseo se dejar marca en el corazón y la memoria de mis hijos, de que recuerden que no tenía límites, no tenía techo, que hacía cosas increíbles y que nunca tuvo miedo a realizar sus sueños. Y nunca escuchar “Pobrecita mi mamá tenia muchos sueños, pero nunca los pudo realizar…” Hoy quiero encender esa pasión dentro tuyo y que el miedo no sea el obstáculo para realizar tu sueños. sal de tu zona de comodidad y conviértete en LA MEJOR VERSION DE TÍ MISMA, si no eres tú… quién?! Y sino es hoy… cuándo?! te veo la próxima edición y espero encontrarte trabajando en tu futuro…

Macarena Casse de Debroy

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[PERSONAJE]

L

aura

B

arrios

NUESTRA REPRESENTANTE NACIONAL DE BOLICHE Laura es una mujer tímida, sin embargo muy sonriente, extremadamente femenina y definitivamente muy perseverante!!!

Inició en este deporte a las 12 años y su ahínco la ha llevado a recorrer el mundo y ganar importantes campeonatos!!

Nunca deja de sorprenderme la entrega, el esfuerzo de una deportista como Laura, tantas horas de entreno y tanta entrega.

Una pregunta que pude hacerle fue: Vale la pena tanto sacrificio, perder tantas horas en un gimnasio o practicando?! Vale la pena?! Laura sólo me miro y sonrió, subió una ceja y me dijo: “Mucha gente me pregunta eso...

Yo siempre les contesto que Sí y que lo volvería a hacer todo otra vez!!”

Eso me encantó... Ver una mujer apasionada con lo que hace, convencida pero sobre todo que le emociona llevar puesta la camiseta de Guatemala y cantar el himno con la mano en el corazón en una competencia internacional, una mujer que pone el nombre de Guatemala por lo alto!!

Una digna representante de todas nosotras. Las invito a conocerla un poco más en esta entrevista...

¿CÓMO INICIO TU PASIÓN POR EL BOLICHE? Inició en realidad porque era una manera de pasar más tiempo en familia, mis papás empezaron a jugar ligas y a celebrar todas los cumpleaños de mis hermanos y el mío, entonces lo agarramos como el hobbie familiar. Más adelante, como un consejo de mi papá me lo empecé a tomar más en serio y a aprender desde cero una técnica más apropiada (esto fue cuando tenía doce años). A mis 15 años participé en mi primer torneo internacional como seleccionada juvenil y desde ese momento no he dejado de buscar un lugar en las selecciones. ¿QUÉ SE SIENTE PRACTICAR ESTE DEPORTE Y COMO TE PREPARÁS PARA LAS COMPETENCIAS? Es un honor y un privilegio, me encanta explicarle a la gente de qué se trata y por qué es un deporte (a veces me cuesta convencerlos). El boliche es un deporte que combina juego físico y mental, además es más complicado de lo que parece y eso lo hace más interesante para mí, es un reto diario.

Practico 4 veces por semana, durante 2 horas diarias. Trato de agregar a mi rutina diaria de entreno otra hora y media aproximadamente de ejercicio físico en el gimnasio (cardio y tonificación) ¿CUÁLES HAN SIDOS TUS LOGROS IMPORTANTES HASTA EL MOMENTO EN ESTE DEPORTE? Es difícil pensar en los más importantes, cada medalla y cada logro tiene su significado especial. Hasta la fecha el que más recuerdo probablemente es el de un torneo que se celebró aquí en la Ciudad de Guatemala, el primer día de competencia en el evento individual gané la medalla de oro frente a competidoras a las que les tengo mucho respeto de Centroamérica y México. Fue la primera vez que canté el himno nacional en el podio y lo mejor fue compartir el momento con mi familia y amigos. ¿CÚAL ES TU META DEPORTIVA QUE DESEAS ALCANZAR? Este año mi meta principal es lograr la clasificación a Juegos Centroame-

24 Entre Nosotras │Nr. 37• entrenosotras@me.com

ricanos y del Caribe, Veracruz 2014, es muy importante para mí y para la selección lograr una medalla en este evento del ciclo olímpico. Continuar aprendiendo y contribuyendo a que se conozca más el deporte, no sólo en Guatemala sino en el mundo.

ADEMÁS DEL DEPORTE, CUÁLES SON TUS PASIONES EN LA VIDA? Tengo muchas pasiones.. Acabo de cerrar pensum en Derecho entonces por el momento comparto cabeza y corazón entre el Derecho y el boliche.

Me gusta leer (de todo un poco) aprender de arte, cocina y moda.

Me encanta viajar, conocer gente y paisajes nuevos. Me apasionan los animales y en especial los perros.

Laura como toda chica extrema recomienda comer los deliciosos Takis!!!

[MODA]

CÓMO COMBINAR TUS

"COLLAR STATEMENTS" EXITOSAMENTE Hoy les comparto algunos tips de cómo pueden combinar sus collares para crear looks más cargados y diferentes.

Esta es una solución perfecta para aquellas que están cansadas de usar los mismos collares. Cuando combinas tus piezas, tienes la ventaja de que parecen piezas totalmente nuevas que pueden salvarte a la hora de cualquier evento. Incluso puedes hacerlo en tu día a día pues dan un toque de esfuerzo a un atuendo básico.

ARTÍCULO DE: BUSINESS INSIDER POR: HILLARY WHITE

19 HÁBITOS QUE TE TRANSFORMARÁN EN UNA PERSONA NEGATIVA

Nadie siempre está feliz, todos tienen días malos. A veces la extrema negatividad puede ser evitada, de forma de mejorar su humor. En un reciente artículo para Business Insider, Hillary White, comenta sobre las actitudes que las personas infelices acostumbran a tener y que deberían abolir inmediatamente. “Si usted trabaja el pensamiento positivo sobre sí mismo y los otros, conseguirá ser feliz”, dice ella.

A continuación, las 19 cosas negativas que se deberían dejar de hacer:

como acabe, enfrentar las dificultades aumenta la confianza”, afirma White.

1. PREOCUPARSE POR LAS COSAS QUE NO SE PUEDEN CAMBIAR.

3. TOMAR LAS COSAS DEMASIADO EN SERIO.

Las personas negativas tienden a pensar en lo que podría haber sucedido en la vida, pero es importante que no se preocupen por las cosas que no se pueden cambiar. Hay que aprender de los errores y tratar de hacer las cosas lo mejor posible la próxima vez. Podemos, incluso, estar contentos de haber cometido algunos errores”, dice White.

2. RENUNCIAR CUANDO ES DIFÍCIL.

Las personas negativas e infelices siempre van a renunciar a la mitad del camino a la hora de enfrentar un desafío. “Renunciar hará que la persona se sienta derrotada. No importa

26 Entre Nosotras │Nr. 37• entrenosotras@me.com

Tener la capacidad de relajarse y reírse de sí mismo y de lo absurda que puede ser la vida transformará el modo en que la persona observa las cosas a su alrededor.

4. NO EJERCITARSE.

Hacer deporte tiene innumerables beneficios mentales y físicos. Cuanto más ejercicio se haga, mejor se sentirá y probablemente lo ayudará a seguir un estilo de vida saludable. Llevar una vida sedentaria traerá efectos negativospara la salud y que se notarán en el humor y la felicidad.

5. ENFOCARSE EN OBJETIVOS IMPOSIBLES. Tener objetivos es im-

portante, finalmente, es la única manera de hacer algo. Sin embargo, puede ser complicado cuando estos son imposibles. Por eso siempre se sienten decepcionados. La clave consiste en proponerse pequeños objetivos, lo que hará que se sienta realizado al alcanzarlos”, aporta ella.

6. ALIMENTARSE DE COMIDAS QUE NO SON SALUDABLES. Todos tienen

placeres que generan culpa y de vez en cuando hace bien darse permiso para comerlas. Para las personas infelices estas licencias se convierten en una regla. Recuerde que las comidas saludables mejoran el humor, aportan más energía y son beneficiosas para la salud.

7. NO DORMIR LO SUFICIENTE. DORMIR ES ESENCIAL. Su calidad y

tiempo está directamente relacionado con la productividad y felicidad al día siguiente. “Puede encontrar que aquella hora extra es una buena idea, pero una buena noche de sueño debe ser prioridad”, dice White.

8. SÓLO CENTRARSE EN SUS DEBILIDADES. Todos tenemos insegu-

ridades”, afirma White. La clave está en enfocarse en las fortalezas y no en los defectos. “La autoperfección es importante, pero las personas negativas suelen fijarse en sus defectos en vez de preocuparse de tener una imagen positiva. Reconocer las debilidades es muy distinto a dejar que estas tomen control de nuestras actitudes”, dice.

9. PASAR DEMASIADO TIEMPO EN LAS REDES SOCIALES.

¡Ese es uno de los mayores problemas!

Hoy en día las personas dejan toda su vida en línea. Primero, eso nos hace pasar mucho tiempo comparándonos con otros”, dice White. Es bastante recomendable pasar un buen tiempo lejos del computador y tener nuevas perspectivas de actividades para el día.

Las personas negativas se preocupan demasiado en la forma en que aparecen en internet, lo que traerá un efecto negativo.

10. QUEDARSE SÓLO EN LA ZONA DE CONFORT. Es fácil querer perma-

necer en la zona de confort, donde es más seguro y no existen riesgos.

Pero pasar mucho tiempo en esa zona genera que las grandes cosas no sucedan. El aburrimiento es un factor para la infelicidad, que puede ser fácilmente combatido con nuevas experiencias.

Probando una nueva comida o escuchando música de una banda que le guste, puede sentirse renovado.

11. PREOCUPARSE MUCHO DE LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS.

Las personas negativas dan demasiada importancia a lo que piensa el resto.

Pero finalmente no se puede agradar a todos, entonces sólo queda ser feliz”, dice.

“ Hay que aprender de los errores y tratar de hacer las cosas lo mejor posible la próxima vez.”

12. HABLAR SIEMPRE MAL DE LOS OTROS. De acuerdo a White, si no tiene

nada bueno que decir, simplemente, no diga nada. Las personas negativas intentan tirar para abajo a otras personas, de forma de sentirse mejores.

Pero eso nunca funciona.

13. TRABAJAR EN EXCESO.

Todos merecen un día de descanso.

Las personas que trabajan mucho, generalmente, descuidan sus necesidades, y a veces todo lo que necesitamos para sentirnos mejor es un día de descanso”, dice Hillary White.

14. AISLARSE. Aunque parezca más

fácil aislarse de las personas en los momentos difíciles, pasar tiempo con amigos y familiares es la mejor manera de reanimarse.

15. NUNCA SALIR DE LA RUTINA. Las personas felices saben que es importante tomar unas vacaciones, usar ropa diferente y tener un día para relajarse. Las actitudes negativas en exceso hacen olvidar que cuidar de sí mismo es tan importante como proocuparse de los demás.

16. ESTAR CÓMODO. Las personas

negativas son felices de quedarse en la comodidad, comenta White. Permanecer en una relación o trabajo que no los hace felices genera una sensación de estancamiento.

17. NEGARSE A PERDONAR. Las personas negativas tienden a ser vengativos y guardar mucho dolor, pero la paz y libertad que traerá perdonar es más grande que cualquier tristeza que alguien pueda sentir.

18. EVITAR PLANIFICAR Y ORGANIZAR. La desorganización pue-

de confundir nuestras vidas. Incluso algo tan simple como limpiar la habitación puede restaurar el orden y ayudar a ganar un sentido de control sobre las cosas. Las personas negativas y que evitan la organización están menos preparadas para las vueltas de la vida”, dice White.

19. ENFOCARSE SÓLO EN USTED. Las personas infelices piensan en sí mismos todo el tiempo. Tratar mal a los demás o siempre centrase en sí mismo y en sus propios problemas puede ser perjudicial para el bienestar y la felicidad.

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IMPORTANTE:

[HIJOS]

DEJA DE GRITAR ¿Qué sucede cuando le gritas a tus hijos?

Conoce la historia de una madre que cambió su vida y su manera de relacionarse con su familia.

Traducido y adaptado al español por Maia Fernandez del artículo original en inglés “The important thing about yelling” de Rachel Macy Stafford publicado en su blog "Hands free mama".

Como madre, le doy un gran valor a cada nota que recibo de mis hijas, ya sean garabatos indescifrables o cartas con caligrafía perfecta. Pero el Día de la Madre recibí de mi hija de 9 años un poema que significó mucho para mí. De hecho, la primera línea me hizo contener el aliento mientras cálidas lágrimas se deslizaban por mi rostro.

"Lo importante de mi mamá es... que siempre está ahí para mí, incluso cuando me meto en problemas."

Verás, esto no fue siempre así.En el medio de mi vida extremadamente distraída, comencé una nueva práctica que era muy diferente a mi comportamiento usual. Me convertí en una gritona. No lo hacía siempre, pero eran momentos que vivía muy intensamente, como cuando se infla demasiado un globo y éste explota, causando sobresalto y temor. Pero ¿qué me hacía perder la calma ante mis hijas de 3 y 6 años? ¿Era que ella insistía en buscar tres collares más y sus anteojos favoritos cuando ya estábamos llegando tarde? ¿Era que quería servirse sola su cereal y tiraba la caja entera en la mesa de la cocina? ¿Fue que ella se tropezó y rompió un ángel de vidrio que era muy especial para mí, a pesar de haberle dicho que no lo tocara? ¿Fue que luchó como un boxeador para no dormirse justo en el momento en que yo más necesitaba paz y tranquilidad? ¿Será porque las dos pelearon por cosas insignificantes como por ejemplo, quien era la primera en salir del coche o la que tenía más salsa de chocolate en su helado?

Déjame contarte como era mi vida en aquel entonces: Mis distracciones: El uso excesivo del teléfono, la sobrecarga de compromiso, mis extensas listas de tareas, y la búsqueda de la perfección me estaban consumiendo. Y gritarle a los que amaba fue el resultado directo de la pérdida de control que estaba experimentando en mi vida.

Inevitablemente, me derrumbé. Y lo hice precisamente en la intimidad de mi hogar, en la compañía de aquellos que eran lo más importante en mi vida.

Hasta que un triste día… Mi hija mayor se había subido en un taburete y estaba buscando algo en la despensa cuando accidentalmente tiró un paquete entero de arroz en el piso.

Una lluvia de diminutos granos se esparció en el suelo. Al ver eso, los ojos de la pequeña se llenaron de lágrimas. Y fue ahí cuando pude ver el miedo en sus ojos al prepararse para el regaño violento de su madre.

“Me tiene miedo”, pensé con la más dolorosa comprensión que te puedas imaginar. “_A mi hija de seis años le asusta mi reacción ante un inocente error.” Con una profunda pena, me di cuenta que no quería vivir así el resto de mi vida y que no era la madre que quería para mis hijas.

Sí, eran ese tipo de cosas típicas que les suceden a los niños que me irritaban hasta el punto de hacerme perder el control.

A las pocas semanas de ese episodio toqué fondo. Fue un momento de dolorosa toma de conciencia que me impulsó en un viaje de liberación para desprenderme de las distracciones y comprender lo que realmente importaba en la vida. Fueron dos años y medio de ir reduciendo lentamente los excesos y las distracciones electrónicas…dos años y medio de liberarme de los estándares de perfección inalcanzables y de esa voz interna, guiada por las presiones sociales, que me decía “hazlo todo”.

No es fácil reconocer esto. Así como tampoco es fácil revivir esa etapa de mi vida, porque, siendo honestos, me odiaba a mí misma cuando me sucedían esas cosas. ¿En qué me había convertido que tenía que gritar a las dos preciosas personitas que más amaba en la vida?

Cuando fui abandonando mis distracciones internas y externas, la ira y el estrés que tenía reprimidos dentro de mí lentamente se fueron disipando. Más alivianada, fui capaz de reaccionar ante los errores y malas acciones de mis hijas de una manera más tranquila, compasiva, y razonable.

28 Entre Nosotras │Nr. 37• entrenosotras@me.com

Por ejemplo, comencé a decir cosas como: “Es sólo jarabe de chocolate. No pasa nada, puedes limpiarlo y la mesa de la cocina estará como nueva” (En lugar de lanzar una mirada furiosa y poner los ojos en blanco).

Me ofrecí a sostener la escoba mientras ella barría un mar de cereales que cubría el piso.(En lugar de quedarme de pie junto a ella con una mirada de desaprobación y absoluta molestia.) La ayudé a pensar donde podrían estar sus lentes. (En lugar de quejarme por su irresponsabilidad). Y en los momentos en que el agotamiento y la rabia estaban a punto de ganarme, entraba en el cuarto de baño, cerraba la puerta y me tomaba un momento para respirar profundamente y recordarme a mí misma que son niños, y los niños cometen errores. Así como yo también los cometía.

Con el tiempo, desapareció el temor que una vez brilló en los ojos de mis hijas cuando estaban en problemas. Y gracias a Dios, me convertí en un refugio al cual acudir en tiempos difíciles, en vez de ser un enemigo de quien huir y esconderse. No sé si hubiera escrito sobre esta profunda transformación si no fuera por el incidente ocurrido el último lunes. En ese momento saboreé cuan abrumadora puede ser la vida y cómo las ganas de gritar pueden apoderarse rápidamente de mí. Estaba terminando los últimos capítulos del libro que actualmente estoy escribiendo y mi computadora se trabó.

do. Y no quiero hablar porque me siento muy frustrada”.

“Lo sentimos mucho”, dijo la mayor. Y entonces, como si supieran que yo necesitaba soledad, se quedaron tranquilas todo el tiempo que estuvieron en la piscina. Durante el resto del día estuve más calmada que nunca, no les grité e hice mi mayor esfuerzo para no pensar en el asunto del libro.

Al final del día, después de acostar a mi hija menor me senté al borde de la cama de la mayor para conversar un rato con ella. “¿Piensas que podrás recuperar tus capítulos? Me preguntó. Y ahí fue cuando comencé a llorar, no tanto por los capítulos perdidos, ya que sabía que los podría reescribir.

Sino que mi angustia tenía más que ver con lo agotador y frustrante que puede ser escribir y editar un libro. Había estado tan cerca del final. Sentir que se me había arrebatado esa posibilidad fue increíblemente decepcionante.

Para mi sorpresa, mi hija se acercó y me acarició el pelo suavemente mientras me decía unas palabras muy tranquilizadores: "Las computadoras pueden ser muy frustrantes", "Yo podría echar un vistazo para ver si podemos recuperar los capítulos.” Y finalmente: "Mamá, tu puedes hacer esto. Eres la mejor escritora que conozco", " Te ayudaré en todo que pueda". En mis momentos difíciles, allí estuvo ella alentándome, muy paciente y compasiva, sin aprovecharse jamás de mi momento de debilidad.

"Lo importante de mi mamá es... que siempre está ahí para mí, incluso cuando me meto en problemas."

De pronto los últimos tres capítulos que había estado corrigiendo desaparecieron frente a mis ojos. Pasé algunos minutos tratando de volver a la última versión del manuscrito.

Cuando eso falló, intenté buscar si tenía guardada una copia de seguridad en la computadora. Al darme cuenta que nunca iba a recuperar el trabajo, me dieron ganas de llorar, y aún peor… quise rugir como un león. Pero no pude porque ya era la hora de recoger a los niños de la escuela y llevarlos a natación.

Con gran moderación, cerré mi laptop muy tranquila y me recordé a mí misma que podría haber tenido un problema mucho peor que volver a escribir estos capítulos. Entonces me dije: no hay absolutamente nada que pueda hacer sobre este problema en este momento.

Cuando mis niñas entraron al auto, inmediatamente se dieron cuenta que algo andaba mal. “¿Te pasa algo, mamá?”

Me preguntaron al unísono, después de haber tomado un vistazo de mi pálido rostro. Sentí ganas de gritar: “¡Perdí tres días de trabajo en mi libro!” Tuve ganas de pegarle un puñetazo al volante porque el último lugar donde deseaba estar era sentada en el auto. Quería ir a casa y arreglar mi libro, no llevar a las niñas a natación, escurrir sus trajes de baño mojados, peinar sus cabellos enredados, hacer la cena, lavar los platos y acostarlas.

Pero en lugar de eso, dije con calma: “Me pone mal hablar en este momento. Perdí parte del libro que estoy escribien-

Mi hija no habría aprendido nunca a ser empática si yo hubiera seguido siendo una gritona. Los gritos apagan la comunicación, rompen los vínculos, hacen que las personas se separen en lugar de acercarse.

"Lo importante es... que mi mamá siempre está ahí para mí, incluso cuando me meto en problemas."

Lo importante es… que no es tarde para dejar de gritar.

Lo importante es… que los niños perdonan, especialmente si ven que la persona que aman está tratando de cambiar.

Lo importante es… que la vida es muy corta para enojarse por pequeñeces como el cereal derramado o zapatos fuera de lugar.

Lo importante es… que no importa lo que pasó ayer, hoy es un nuevo día.

Hoy podemos elegir responder pacíficamente.

Cuando lo hacemos, le estaremos enseñando a nuestros hijos que la paz construye puentes, puentes que nos llevarán lejos de los problemas.

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[COCINA]

C

D

up-cakes de

INGREDIENTES

esayuno

1 bolsa (20 oz) refrigerada de papas ralladas (Hash Brown) 2 cucharadas de aceite Olmeca Light 1/2 cucharadita de sal 1/4 cucharadita de pimienta 6 huevos 2 cucharadas de leche 3/4 taza de tocino frito (en cuadritos) 3/4 taza de queso Cheddar salsa a su elección

INSTRUCCIONES

• Caliente el horno a 400 ° F. • Coloca en un molde para muffins cubiertas de aluminio rociando cada una con aceite en aerosol Olmeca.

• En un tazón grande, mezcla las papas, las dos cucharadas de aceite Olmeca Light, sal y pimienta. Divide en partes iguales y vierte la mezcla en el molde, presiona ligeramente.

• Hornea de 45 a 55 minutos o hasta que estén doradas.

• En un tazón mediano, bate los huevos y la leche, agrega el tocino y el queso.

• Presiona firmemente la papa de los moldes y agregue la mezcla de los huevos.

• Hornea de 13 a 16 minutos o hasta que al insertar un cuchillo en el centro del huevo salga limpio.

Deje enfriar por 5 minutos. Sirve con tu salsa favorita.

CHEF LAURA SANDOVAL

[COCINA] Ve el video de estas recetas en nuestra Fan Page: REVISTA ENTRE NOSOTRAS

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RECORRIENDO EL MUNDO LA INDIA

Un lugar en el planeta en donde reinan las vacas, los matrimonios se arreglan, en las rutas hay vida constante, los sonidos de las bocinas inundan el ambiente y el observador se convierte en el objeto observado.

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El país de los mil colores, como le llaman, no deja indiferente y que difícilmente puede describirse en palabras. Ni siquiera en imágenes.

Es necesario viajar por él, vivirlo y sentirlo en primera persona para hacerse una idea. O lo amas o lo odias, no hay término medio.

He aquí una lista de los lugares imprescindibles en la visita a La India:

1. BOMBAY: El nombre fue oficialmente cambiado de Bombay a Mumbai en 1995, aunque la primera forma aún se sigue usando. Mumbai, una formación de 7 islas, deriva su nombre de “Mumbadevi”, la diosa de los pescadores “ Koli”, los habitantes más viejos de Bombay.

Mumbay, que fue una vez dote de una princesa portuguesa, y más tarde un adorno de la arquitectura neo-gótica británica, hoy es una ciudad con el glamour de Bollywood y encanto terrenal.

2. UDAIPUR: Se conoce esta ciudad como la ciudad de los lagos, e incluso se dice de ella que es la Venecia de Oriente, debido a que existen varios lagos alrededor de ella. Cabe destacar el lago Pichola, que se encuentra en el centro de la ciudad.

Udaipur tiene una antigua ciudad amurallada y unos hermosos callejones donde poder pasear, y descubrir sus numerosos monumentos. Si nos acercamos al lago podemos descubrir la vida que existe alrededor de él, sobre todo en los ghats donde los habitantes de Udaipur se acercan para lavar su ropa.

3. AGRA: Actualmente Agra se ha convertido en un lugar turístico de gran importancia dentro de la India. La ciudad recibe millones de visitantes cada año, especialmente para visitar el mausoleo del Taj Mahal, aunque cuenta con otras muchas cosas interesantes.

Agra es la tercera ciudad más grande de la región de Uttar Pradesh, y forma parte de los circuitos turísticos más realizados, sobre todo el llamado Triángulo de Oro (Agra-Delhi-Jaipur).

4. DELHI: El centro de Delhi, conocido como Old Delhi, es una zona muy congestionada, y al sur de esta zona se encuentra la Nueva Delhi, una zona construida por los gobernantes británicos. Así pues, dentro de la ciudad hay dos partes bien diferenciadas, la Nueva Delhi y la Vieja Delhi. Merece la pena descubrir las dos. Se dice que lo mejor es recorrer los bazares de la Vieja Delhi por la mañana, y por la tarde recuperar energías en algún lugar de la Nueva Delhi, quizá disfrutando de un buen helado o café.

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