Entre Nosotras Vol.39

Entre

Nosotras Revista para la mujer de hoy

LAS NUEVAS CARAS DE VIVA LA MAÑANA

&

Loraine Quinto Christa García

PADRES RESPONSABLES

CONTROLES PARENTALES www.facebook.com/RevistaEntreNosotras

Año 3 - No.39

CONTROL O PERFECCIONISMO EN LA RELACIÓN

QUÉ VES CUANDO TE VES?

CÓMO LLEVARTE BIEN CONTIGO MISMA

INGRID DE ÁLVAREZ MUJERES COMUNES HACIENDO COSAS EXTRAORDINARIAS

+

MODA LOS PREFERIDOS DE LA EDITORA

FALSIES BIG EYES OJOS MÁS ABIERTOS, MIRADA DE 360°

La máscara Volum’ Express The Falsies BIG EYES nos da una mirada con ojos más abiertos creando un 360° de pestañas con más volumen.

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EL PRIMER CEPILLO QUE TE ABRE LOS OJOS 360O

Entre

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Contenido PERSONAJES

26 LORAINE QUINTO & CHRISTA GARCÍA

Las nuevas caras de “Viva la Mañana”

BELLEZA

PERSONAJES Loraine Quinto & Christa García

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20 MODA Los preferidos de la Editora

20 25

30 32

39 40 42

32 PADRES RESPONSABLES Controles parentales

Cómo usarla a la moda

SLIM SISTEM 06

Electrolifting con radiofrecuencia

ANTI HAIR LOSS

Soluciona la pérdida del cabello

ZAPATOS Y VESTIDOS

Los preferidos de la editora

VARIEDAD DE ARTÍCULOS

Los mejores precios en Clorofila

NOTAS ENTRE NOSOTRAS

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BANDANA

MODA

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CRECIMIENTO PERSONAL Qué ves cuando te ves?

No.39

QUÉ VES CUANDO TE VES?

Cómo llevarte bien contigo misma

BAMBA

Swinwear

ALERTA CON NUEVA RED SOCIAL

Secret

CONTROLES PARENTALES

Padres responsables

LUNA DE MIEL

Destinos de ensueño

CONTROL O PERFECCIONISMO

Qué sugieren que hagamos?

RIAMOS ENTRE NOSOTRAS

Chistes

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Entre

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Directora General Macarena Casse de Debroy Colaboradores: Licda. Fernanda Madrid Liliana Marimón Diagramación: Paulo Mazariegos Dulce Orellana En Portada: Loraine Quinto & Christa García Fotografía de Portada y Entrevista Principal: Julio Paniagua Cel.: 4929-0151 jcpvisualart@gmail.com Vestuario:

Anúnciate en Revista Entre Nosotras entrenosotras@me.com Tel.: 2258-6895

Carta de la Editora Cada edición esconde un pequeño universo dentro de sí, muchos colaboradores y protagonistas invisibles que componen un ejemplar más, que llega a tus manos.

Junto a un increíble grupo de mujeres, cada martes nos reunimos en Piccadilly z9, a las 7:00am, antes de dirigirnos a nuestros trabajos, o tareas diarias y leemos libros que nos ayudan a reflexionar y tomar fuerza de cambiar algunas cosas que no nos dejan ser la mejor versión de nosotras mismas. Actualmente estamos leyendo “Pensamientos de Poder” de Joyce Meyer, y este mes nos tocó un tema que nos hizo literalmente temblar a varias, aprender lo siguiente: “Ser difíciles de ofender”!!! La vida es demasiado preciosa como para desperdiciar ninguna parte de ella, cualquier día que pasemos enojadas y ofendidas es un día desperdiciado. Para vivir una vida poderosa debemos convertirnos en expertas de perdonar a quienes nos ofenden y nos hacen daño. Es posible creer que alguien nos hirió a propósito cuando lo cierto que esa persona ni siquiera es consiente de que te hiciera nada en absoluto, y se sienta triste de saber que te hirió. Muchas veces si somos mujeres muy sensibles a sentirnos heridas, tendremos que comenzar por creer lo mejor de otros, resistiendo la tentación de cuestionar sus motivos o pensar que te hirieron intencionadamente. Creer lo mejor sobre otros te mantendrá la ofensa y la amargura fuera de tu vida y te ayudará a permanecer en paz y gozo. Por lo que creer lo mejor de los demás siempre valdrá la pena y tú serás la más beneficiada. Recuerda que las personas ofendidas producen mucho fruto: dolor, enojo, ira, celos, resentimiento, contienda, amargura, odio y envidia. Algunas de las consecuencias de caer en esta trampa son: insultos, ataques, heridas, divisiones, separaciones, relaciones rotas, traiciones, y personas que se apartan de Dios… (Extracto literal del libro “Pensamientos de Poder” de Joyce Meyer).

Yo necesito ser una persona “Difícil de Ofender”, primero porque deseo vivir una vida llena de paz y gozo, llena de buenas relaciones, libre de pensamientos agotadores de poder y que me dejan deprimida y dolida. Deseo que cada día que vivo en esta tierra poder disfrutarlo dando lo mejor de mí, y no creo poder hacerlo si permanezco ofendida… tampoco creo poder brillar, ni ser generosa, amable, compasiva, comprensiva, fiel, ni mucho menos tener una correcta relación con Dios si me olvido de perdonar y dejar ir pequeñas y grandes ofensas que se producen con intensión o sin ella cada día de mi vida.

Te animo a meditar en esto y dejar ir este veneno que te va matando día a día, de poquito en poquito. Recuerda el viejo dicho: “Negarse a perdonar es como beber veneno y esperar que mate a la otra persona!!! Vive una vida llena de amor, recuerda que el amor todo lo puede, todo lo perdona, todo lo soporta, todo lo cubre, todo lo espera… (1 Corintios 13.7) Mereces ser feliz y libre, no muerdas el cebo y caer en la trampa de la ofensa… mejor recúerdate cada día “Soy difícil de ofender” Yo seguiré luchando cada día por ser feliz y espero que me acompañes es esta dura pero valiosa batalla. Después de todo no olvidemos que la vida es corta y desperdiciar minutos enojadas, es un desperdicio!

Espero encontrarme nuevamente contigo en la próxima edición, seguir sorprendiéndote con un buen contenido..

Tu amiga y editora,

Entre Nosotras Revista En3nosotras Maqui de Debroy

Macarena Casse de Debroy

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La Radiofrecuencia RF es un tipo de emisión dentro del espectro de ondas electromagnéticas que está comprendida entre los infrarrojos y las ondas largas. El objetivo es llegar a producir un efecto térmico sin ser ablativo y generar calor interactuando con las estructuras del tejido donde se aplica, por un movimiento iónico y por la agitación de las moléculas polares; a diferencia del láser calienta en función de la resistencia que ofrece el tejido, y no se tiene en cuenta el fototipo o color de piel. Para que una RF sea eficaz se debe tener potencia en el sistema de aplicación y generar suficiente energía para penetrar las diferentes capas y depositar suficiente calor donde nos interese.

En dermocosmética los aparatos de Electrolifting tienen efectos en la contracción inmediata del tejido celular subcutáneo, drenaje linfático y reordenación de las fibras de colágeno. Los efectos a corto plazo son el drenaje linfático y la mejoría de la epidermis, mientras que los efectos a largo plazo son la reordenación del tejido conectivo y la mejoría de los septos fibrosos.

El Electrolifting es una herramienta muy útil en el campo del rejuvenecimiento, obteniendo resultados desde la primera sesión y mejoras de hasta un 70-80% a los seis meses, además elimina las arrugas leves. La respuesta varía en función de la calidad del tejido y del grado de flacidez. El tensado del colágeno preexistente y la formación del nuevo colágeno crean una regeneración de la piel lenta pero persistente.

Mejora el contorno facial, eleva cejas y pómulos, elimina arrugas finas y las provocadas por la deshidratación, retarda la aparición de arrugas profundas; gracias a su efecto drenante, ayuda en la eliminación paulatina de las bolsas del parpado inferior y de los edemas peri oculares. Aporta lozanía y luminosidad a la piel, tonificándola notablemente, además disminuye la profundidad de los surcos, produciendo un efecto de relajación.

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MUJERES COMUNES

HACIENDO COSAS EXTRAORDINARIAS Una nueva sección dónde encontrarás la historia de mujeres que te inspirarán.

Ingrid de Álvarez

[PERSONAJE]

email: estrategiaymusica@gmail.com Facebook: EstrategiayMusica http://estrategiaymusica.blogspot.com

Directora Estrategia & Música Iniciar Estrategia & Música fue un momento determinante en mi vida.

No era el negocio más lucrativo, pero tomé la decisión de dar mi vida a una causa: LAS VOCES DE GUATEMALA. En ese momento tenía un trabajo de oficina, era un buen trabajo, el cual me permitía hacer mi segunda pasión: Escribir. Me encantaba aprender sobre redacción y leer mucho sobre temas que desconocía.

Sin embargo mi pasión por la música siempre fue mucho más grande.

Escuché de todo: estás loca! No vas a poder mantener a Debbie así! Se van a morir de hambre! Y no niego que

segura, que algún día iba a funcionar.

He contado con muchos milagros a lo largo de la aventura, algunos económicos, palabras de aliento, canciones que llegaban en el momento preciso, pero sobre todo la compañía de personas que creían en mi sueño.

En realidad nunca estuve sola. Hay muchas personas que me acompañaron en diferentes etapas y momentos, a lo mejor no nos veamos mucho por ahora, pero a cada uno sé que les debo más de lo que podré agradecerles y han sido las formas en que Dios me sostuvo y permitió mantenerme firme en mi llamado.

me daba mucho miedo. El 3 de julio de 2004 tuvimos la primera clase en nuestra casa, era mi segundo mes dedicándome únicamente a la música, lo que ganaba en mi único empleo como maestra de canto no era suficiente.

Sin embargo compartiré este espacio con mi pequeña hija, mi valiente y comprensiva princesa. Ella ha estado en tantas clases de canto, ensayos y montajes de conciertos con buena actitud, siempre me da esa emoción y apoyo moral que hacía sencillo seguir adelante. Estoy agradecida con Iveth López, mi compañera de fórmula los últimos 6 años, ella estuvo a mi lado cuando por violencia tuvimos que

Le doy gracias a Dios por ayudarme a tener la claridad en ese momento de mi vida, para saber que eso era lo que debía hacer y estar segura, segura,

cerrar la escuela, me apoyó cuando tuvimos que empezar de 0 y mantuvo su excelencia académica, respetó la visión y se involucró hasta que logramos desarrollar un increíble programa para cantantes. También doy gracias a Alejandro Álvarez porque cuando me conoció siendo madre de una bebé de 2 meses, siempre respetó mi vocación, me enseñó todo lo que pudo y me apoyó en varios proyectos de la escuela. Hizo puntos sin saber que llegaría a ser mi compañero de vida y que ahora juntos podemos servir mejor a los vocalistas guatemaltecos.

Mis padres me enseñaron el trabajo duro y fueron pacientes con mis locos sueños, también me ayudaron en acondicionar nuestras instalaciones y han estado en los conciertos haciendo porras y animándonos. Por último doy gracias a Dios por todos los alumnos que me ha permitido servir y enseñar, cada uno de ustedes ha hecho que crezcamos, que nos apasionemos y que cada día vayamos a dormir sintiéndonos parte de algo mucho más grande.

Si conoces alguna mujer común haciendo cosas extraordinarias escríbenos a: entrenosotras@me.com

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“La necesidad de cambiar algo de nosotras está súper bien, siempre y cuando sea para crecer y ser mejor que ayer!”

[PERSONAJE]

CHRISTA GARCÍA

LAS NUEVAS CARAS DE VIVA LA MAÑANA Llegar a un programa tan popular como Viva La Mañana, donde miles de miradas se posan en los protagonistas y ocupar el lugar de grandes estrellas que han dejado el mismo, como Tuti Furlan, Vero Leon Regil… no es fácil. Sin embargo, nuestras dos protagonistas de esta edición, lo hacen parecer fácil, Christa García y Loraine Quinto ambas guapísimas , desenvueltas, carismáticas y dueñas de una "espontaneidad" difícil de encontrar hoy en día. Creo que hablaremos mucho de ellas próximamente, porque pareciera que fueron diseñadas para comunicar y brillar en la pantalla. Hace 3 meses llegaron a darle un toque diferente a “Viva La Mañana” que nos hace enamorarnos aún más de este programa que se transmite por Guatevision, y anhelar despertar junto con ellas cada nuevo día!!!

CHRISTA GARCÍA ERES UNA PERSONA AMIGABLE, ESPONTÁNEA Y A TU CORTA EDAD HAS TENIDO MUCHOS LOGROS, ¿CUÉNTANOS CUÁLES TE HAN DADO MAYOR SATISFACCIÓN? ¡Muchas gracias! Para serles muy honesta, todos me han dado satisfacción. Grandes o pequeños, públicos o personales; creo que lograr algo que uno se propone siempre te dará satisfacción y te hace creer en que puedes hacer todo aquello que te propones si luchas y TE CREES CAPAZ! Pero para mencionar uno, tendría que decir que es el estar en Viva la Mañana. Fue algo muy especial para mí, porque yo veía el programa siempre que podía, y de hecho hice un casting hace un año y medio y no pasó nada. Pero nunca dejé de creer, y se me presentó la oportunidad de volver a ir y tengo la bendición de estar ahora allí. No digamos lo que me hace sentir que mis papás y familia se sientan orgullosos de mí. Eso significa muchísimo para mí. ¿TE CONSIDERAS UNA MUJER MULTIFACÉTICA? Sí. He hecho de todo, y aún tengo muchísimos planes a futuro que son tan diferentes y que me encantaría intentar.

Considero que todas las mujeres lo somos. En detalles como cambiar de look, querer salir diferente en las fotos, o tener diferentes profesiones...todas en más de algún momento tenemos la necesidad de cambiar algo interno o externo de nosotras. Y eso esta súper bien, siempre y cuando sea para crecer y ser mejor que ayer. ¿CUÁLES FUERON TUS EXPERIENCIAS AL HABER REPRESENTADO A GUATEMALA EN CONCURSOS DE BELLEZA? Lo hice en dos oportunidades. En Brasil en el 2010 y en Japón en el 2013. Ambas experiencias, bonitas y con mucho crecimiento personal. Aparte de conocer los países, hacer amigas y aprender de culturas diferentes a la nuestra; de las cosas más especiales que pude vivir fue que mi nombre dejó de ser Christa García... me llamaban "GUATEMALA" o "GUATE" . No pude sentirme más orgullosa de ser chapina, tener esa responsabilidad de hacer las cosas con excelencia para que todos se quedaran con un buen sabor de boca de mi país. Fue muy lindo.

Introducción: Maqui de Debroy / Entrevista: Licda. Fernanda Madrid SABEMOS QUE ESTÁS CURSANDO EN LA UNIVERSIDAD LA CARRERA DE ADMINISTRACIÓN DE EMPRESAS Y SIN EMBARGO TRABAJAS ¿CÓMO HACES PARA BALANCEAR TRABAJO Y ESTUDIOS? Es complicado, tengo que admitirlo. Pero es cuestión de organizarse y establecer prioridades en la vida. Amo lo que hago pero también debo cumplir con mis metas académicas. Así que decidí aprovechar la oportunidad que tengo, de hacerlas al mismo tiempo. Y ya me falta poquito para cerrar mi carrera universitaria, entonces a dar esa milla extra. ¿CÓMO HA SIDO TU EXPERIENCIA COMO NUEVA PRESENTADORA DEL PROGRAMA VIVA LA MAÑANA? ¡Maravillosa! Estoy muy contenta, recién cumpliendo los 3 meses de estar al aire, y les puedo decir que he aprendido muchísimo de mis compañeros durante este tiempo. Me hicieron sentir bienvenida desde el primer día que empecé.

Y la gente también ha sido receptiva y me han dado su cariño y apoyo así que no puedo estar más agradecida. ¿CÓMO TE VES DE AQUÍ A 5 AÑOS? Me veo casada, con un hijo, exitosa, con un programa en TV inspirado en la moda, viajando. Etc Puedo decirles tantas cosas, pero soy una mujer temerosa de Dios y sé que sus planes no son los mismos que los míos. Son aún mejores. Por lo que me enfoco en el presente siempre, que es lo que me llevará sin duda alguna, a tener un futuro mejor de lo planeado. ¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS A TODAS LAS CHICAS QUE TE ADMIRAN? ¡¡NUNCA PIERDAN SU ESENCIA!! No dejen que absolutamente nada ni nadie les robe lo que las hace ser únicas. No traten de encajar, más bien hagan lo que las hace felices sin importar si las aceptan o las rechazan. En esta sociedad llena de prejuicios, lo que más hace falta, es gente genuina.

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LORAINE QUINTO SI TE PUDIERAS DEFINIR EN 3 PALABRAS ¿CUÁLES SERÍAN? • Orgullosa Guatemalteca • Determinada • Espontánea SABEMOS QUE TAMBIÉN ERES EX REINA DE BELLEZA, ¿CUÁLES FUERON TUS MAYORES ÉXITOS? Participé en numerosos eventos de belleza desde los 15 años. Fui finalista en algunos de ellos y gané otros como: • Nuestra Belleza Guatemala • Señorita Guatemala • Nuestra Belleza Turismo Mundial ganado en PUERTO RICO, siendo la primera corona internacional traída a Guatemala en dicho certamen o Miss Guatemala Mundo, ganado en el certámen de Miss Guatemala Universo.

• Tuve la oportunidad de representar a Guatemala en Perú, México, Honduras, Puerto Rico, Korea del Sur e Indonesia ¿CUÁLES SON TUS PASIONES Y POR LAS CUALES HAS TRABAJADO? Me apasiona el mundo del entretenimiento. Desde pequeña formé parte de algunas academias de baile y practiqué cheerleading. Trabajé en obras teatrales con grandes del arte como Mónica Sarmientos y Jorge Ramirez. Participé en eventos de belleza desde pequeña y he tenido la oportunidad de conducir distintas actividades para marcas reconocidas y establecimientos empresariales.

• Académica • Cultural Es importante reconocer que se necesita mucha disciplina y dedicación para la preparación física pero también son importantes los estudios. La preparación académica son factores favorables en la competencia y marcan una GRAN diferencia y obviamente la preparación cultural es prioritaria de igual manera. Conocer nuestro país, vivirlo, sentirlo, estar al tanto del acontecer nacional y sentirnos orgullosas de ser guatemaltecas y tener esas ganas de ser un factor de cambio para el país.

ERES UNA DE LAS NUEVAS PRESENTADORAS DE “VIVA LA MAÑANA”, CUÉNTANOS ¿CÓMO ES TRABAJAR TODAS LAS MAÑANAS CON ESTE EQUIPO? VIVA LA MAÑANA es una familia y la relación es así.

Nos cuidamos entre nosotros, nos escuchamos y alentamos. Creo que algo muy importante que hay que reconocer es que sabemos que cada uno de nosotros es una pieza importante de este rompecabezas y por lo tanto buscamos el bien común de todo el equipo.

Veo la oportunida de estar en VLM como una escuela donde puedo aprender de los grandes de la television. Cada integrante del programa tiene una muy buena trayectoria y la experiencia de estar trabajando al lado de ellos es única y pocos tienen el honor de vivirla. ¿QUÉ SE SIENTE TRABAJAR EN TV Y QUE TIPS LES DARÍAS A LOS QUE SUEÑAN CON TRABAJAR EN ESTE MEDIO? Considero que es como cualquier otro trabajo donde nos exijimos dar lo mejor de nosotros. Nos levantamos temprano y nos preparamos para hacer nuestra labor, que es: comunicar.

Estar frente al lente y ser vistos por miles de personas es una experiencia indescriptible y obviamente crea mucha presión, pero cuando amas lo que haces te sientes cada vez más cómodo. Personalmente, yo agradezco la oportunidad que me dan de entrar a los hogares de los guatemaltecos y ser un vínculo entre las noticias y ellos.

Mi mayor consejo sería que trabajen duro por alcanzar su objetivo. No pierdan de vista la meta y luchen por alcanzarla. La disciplina es parte fundamental de este trabajo. Recordemos que es importante soñar pero hay que despertar y hacer cumplir lo que anhelamos.

MUCHAS PERSONAS PIENSAN QUE UNA “REINA DE BELLEZA” SOLO ES UN CARA BONITA, ¿QUÉ LES DIRÍAS? Que es una idea equivocada. Ser la máxima representante de la belleza guatemalteca abarca no solo el aspecto físico sino tambien el intelectual. Cuando representamos a nuestro país en el extranjero nuestro nombre y apellido es GUATEMALA por lo que debemos estar preparadas para llevar con honra la banda en el pecho y represetarlos lo mejor que se pueda.

Siempre he pensado que la preparación de una candidata a un certámen de belleza se divide en 3 partes: • Física

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HEMOS VISTO QUE EN VIVA LA MAÑANA HABLAS VARIOS IDIOMAS, ¿CUÁLES SON Y POR QUÉ LOS APRENDISTE? Desde pequeña, mis padres me inculcaron la importancia de estudiar, aprender idiomas y viajar. Y definitivamente ahora veo el resultado de ese esfuerzo extra. Los idiomas me han abierto muchas puertas. He podido conocer personas de muchísimas partes del mundo con quienes he formado una amistad y a veces hasta hemos logrado concretar relaciones laborales.

Me siento muy orgullosa de decir que hablo 4 idiomas y puedo sostener conversaciones importantes de manera segura y confiada. Hablo español, inglés, italiano y francés.

“Trabajen duro por alcanzar su objetivo.

La disciplina es parte fundamental.”

[PERSONAJE]

LORAINE QUINTO

[CRECIMIENTO PERSONAL]

¿QUÉ VES CUANDO TE VES… ? ¿CÓMO LLEVARTE BIEN CONTIGO MISMA? “¿Qué ves cuando te ves?” es una pregunta muy corta, pero que puede derivar en una respuesta inmensa.

La toma de conciencia sobre nosotros mismos es, consciente o no, un ejercicio cotidiano. ¿Quién soy?, ¿qué tan bien (o mal) me siento?, ¿qué me gustaría?

Son preguntas que están a la orden del día, cuestiones que tejen nuestra trama de pensamientos y emociones.

En definitiva, la imagen o valoración que logremos alcanzar de nosotros mismos es un factor fundamental de auto-regulación física y emocional. Por eso creemos que es necesario revisar las creencias o parámetros en los que nos basamos para “determinar” cómo nos “vemos” o sentimos, así como creemos conveniente tener a disposición una serie de herramientas que nos ayuden a pensarnos, sentirnos, valorarnos... cada día mejor (tanto por dentro, como por fuera). ¿Quién suele tener más baja autoestima: las mujeres o los hombres?

Las mujeres suelen estar más en relación directa con la emoción y la imagen que los hombres. Pero los hombres han descubierto que de no contactar con sus aspectos emocionales y trabajar en su aspecto personal, siempre hay algo que queda “a mitad de camino”. Por suerte, hoy, tanto los hombres como las mujeres quieren estar bien, se atreven a aceptar y poner en práctica conceptos y técnicas terapéuticas, así como consejos de estética relacionados siempre con la salud y el bienestar.

Si nos empezamos a valorar más, ¿Corremos el riesgo de convertirnos en egocéntricos? ¿Cuál es el punto justo de autoestima?, para que no sea baja ni demasiado alta? Como en todo, se busca una armonía. Así como no

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hay una moda para todos, así como no todos podemos pensar o sentir de la misma manera, cada quien tendrá sus parámetros o índices de auto-regulación emocional. Tener autoestima elevada no significa sentirse “un genio, un fenónemo o la más linda”.

Por el contrario, trabajar sobre la autoestima es un trabajo personal y a conciencia plena. Más allá de los test, con aval científico y validación cultural, cada quien sabrá descubrir la temperatura más apropiada para su cuerpo y su mente.

Es como entrar a la ducha y, previamente, regular el termostato y graduar las canillas de agua fría y caliente.

Cada quien sabe lo que su cuerpo y su mente le pide o necesita. Poco a poco, agregará nuevos hábitos y costumbres saludables en pos de una vida mejor.

Hay una división tajante entre estar bien “por dentro” y “por fuera”. ¿Acaso una cosa no se relaciona con la otra?

No hay división tajante, por el contrario. Somos la suma de nuestro interior y de nuestra imagen. En la armonía de ambos aspectos es donde se descubre la salud y el bienestar. Ya desde el título y la propuesta original, el libro deja en claro que necesitamos de un trabajo integral. La división “por dentro” y “por fuera”, remite sólo a una manera de ordenar conceptos y mecanismos de reflexión. Primero se exponen las herramientas para el trabajo “interior”; luego, las sugerencias relacionadas con la belleza y la salud física.

Para las mujeres, el espejo suele ser un enemigo. ¿Qué les recomiendan ustedes para amigarse con su reflejo?

El objetivo es convertir al espejo en un aliado, en lugar de verlo o sentirlo

como a un enemigo. En torno a este desafío, trabajamos sobre algunos de estos consejos o sugerencias: PARA ESTAR MEJOR “POR DENTRO” 1.- Atrevernos a describir qué vemos cuando nos vemos. Cuál es la percepción y el contenido real de quién creemos ser, cuánto creemos poder, dónde creemos estar parados, de qué disponemos y qué nos gustaría realmente.

2.- Luego de este paso inicial en la toma de auto-conciencia, es conveniente reflexionar sobre la idea de que “somos lo que creemos”. Todo lo que hemos aprendido, o a lo que nos hemos apegado, podemos des-andarlo, des-aprenderlo, re-significarlo. Siempre podemos cambiar el cristal de nuestro anteojos.

3.- Con nuevos “lentes”, seguramente, lograremos detenernos a observar (que no es lo mismo que ver o mirar). En este contexto, será más fácil y auténtico poder definir qué es lo que realmente nos gustaría, qué es lo que deseamos, lo que nos acercará a niveles superiores de satisfacción, bienestar y felicidad. He aquí la importancia de la aceptación y, desde este escenario real y mucho más seguro, proyectar sin mayores ansiedades ni temores.

(y tantas otras más a descubrir) la que nos ayudarán a reforzar la voluntad y lograr cualquier deseo u objetivo, siempre que sea auténtico, coherente con el sentido que queramos darle a nuestra vida.

nuestros deseos u objetivos. Debemos sintonizar con nuestro interior y con las formas de nuestra anatomía para hallar la fórmula más adecuada.

PARA ESTAR MEJOR “POR FUERA” 1.- Tomar conciencia plena de la figura y la forma de nuestro cuerpo.

Si bien puede haber figuras más armónicas que otras, todos podemos lucir de un modo u otro, según nos lo propongamos. Ante todo, debemos reconocer (y aceptar) el tipo de cuerpo con el que convivimos a diario.

2.- No hay mejor imagen que la saludable. Nuestro cuerpo es la geografía dinámica que expresa todo lo que nos pasó a lo largo de nuestra vida, lo que hicimos y lo que no, lo que comimos y lo que no. La mirada es global y personalizada. Todo hombre y mujer, sea cual sea su edad y sus condiciones, tiene la posibilidad de darle debido cuidado a su cuerpo.

4.- Algo fundamental: no hay edad para ser elegantes. Como diría Coco Chanel, “para no ser reemplazable, debes ser siempre única”. La elegancia es eso: seleccionar y elegir, siempre.

Ser o estar elegante es un desafío cotidiano. No sólo se trata de saber elegir el vestuario adecuado para la ocasión, sino de aprender a vestir (y lucir) acorde a todo lo que hemos dicho anteriormente: nuestro tipo y estilo de cuerpo, nuestra manera de mostrarnos y sentirnos bellos y saludables.

5.- El vestuario es un aliado fundamental. Nos protege y nos proyecta de mil y una formas y posibilidades. Si bien no existe el guarda ropas perfecto, sí es posible lograr un “guardarropas inteligente”. El secreto está en saber elegir qué y saber cómo usarlo en cada ocasión.

4.- Progresivamente, lo que vendrá es la sensación de “seguridad”.

Respondernos cuán confiados estamos de lograr lo que tanto deseamos (autoconfianza / auto-eficacia). En este camino, resulta fundamental entender la importancia que tiene el entrenamiento emocional, el trabajar sobre nuestras virtudes y fortalezas.

5.- Un gran capítulo merece el “cuán dispuestos estamos” a sostener este camino saludable, más allá de las adversidades y cualquier otro factor cotidiano, aparentemente, adverso o limitante. Son, precisamente, virtudes y fortalezas claves, como el optimismo, la creatividad, la resiliencia

3.- El desafío es encontrar el estilo personal adecuado. Todos tenemos gustos, maneras, estilos, formas de vestir, peinar, caminar... Habrá que tener presente que no siempre las modas y tendencias son coherentes con nuestra forma de pensar o de sentir, con nuestra edad o momento vital, con

¿Qué ves cuando te ves? nuevo libro de la editorial Grijalbo, escrito por Eduardo Chaktoura, psicólogo y periodista, y Karina Vilella, consultora en ceremonial, etiqueta corporativa y protocolo internacional.

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Somos una tienda de trajes de baño, que nace pensando en las diferencias y la belleza que hay en cada cuerpo de la mujer latina y en especial nosotras las guatemaltecas.

Saber observar con detenimiento cada mujer y encontrar en ella esa naturalidad y personalidad espontánea, en la que tanto nos inspiramos a la hora de seleccionar y escoger nuestras prendas.

Nuestro público, todas aquellas mujeres en edades comprendidas desde los 13 años en adelante.

Ofrecemos diversidad de tallas, desde la XS hasta la XL. Atendemos a todas aquellas chicas que por razones de peso y figura, le es muy difícil encontrar la calzoneta o bikini adecuado para su figura.

Nos encanta que resalten su belleza, ya que los diseños están confeccionados para mujeres reales.

Te invitamos a que vengas y conozcas nuestra forma de entender la belleza y nuestra forma de pensar.

A divertirte, a ser real, libre, espontánea, fresca, natural... a ser tal cual!

Estamos ubicados en la antigua carretera a El Salvador, Muxbal, km 13, centro comercial The Shops at Muxbal, local 109.

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¡ALERTA!

Texto: Licda. Fernanda Madrid

NUEVA RED SOCIAL SECRET ¿QUÉ ES LA RED SOCIAL SECRET? Esta fue creada como un espacio para decir cosas que nadie más se atreve, subir imágenes de forma anónima, cada usuario debería saber que está puede ser un arma de dos filos.

Créanlo o no, muchos jóvenes guatemaltecos entre los 13 a 25 años ya están utilizando esta red, y sus publicaciones van desde pensamientos, bromas, acusaciones, chismes, mensajes sin sentido, imágenes de contenido sexual, publicaciones que atentan contra la integridad de personas y su reputación.

La magnitud de los daños causados son graves llegando al punto del suicido como ha sucedido en varios países, no dejando atrás el nuestro.

Muchos padres de familia están preocupados ya que siendo una red social anónima, sus hijos están más vulnerables a ser víctimas del bullying cibernético.

Es muy importante hablar con nuestros hijos acerca de la utilización de las redes sociales, y sobre todo denunciar cualquier tipo de acoso ya sea a sus padres, maestros, directores o personas adultas de confianza.

Varios países están moviéndose en contra de esta red social, tal es el caso de Brasil, que logró bloquear la descarga de este App con una orden de un juez, Israel está en un proceso similar. Existe en Guatemala una petición para que retiren este app, puedes ingresar en la siguiente dirección electrónica y firmar: http://www.citizengo.org/es/10990-que-retiren-aplicacionapp-store-y-iphone-guatemala

ESTO NO ES UN JUEGO ES UNA REALIDAD Y PUEDE TENER CONSECUENCIAS NEGATIVAS EN LOS ADOLESCENTES Y JÓVENES SI NO SE PONE UN ALTO.

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[HIJOS]

CONTROLES PARENTALES Brinda los mecanismos necesarios para que los padres puedan controlar contenidos en internet, películas, juegos y programas inadecuados.

Además de limitar el horario o los sitios que deseen tener acceso.

El mejor control parental es el diálogo, dar a conocer los peligros y riesgos, las ventajas y deventajas a las que están expuestos los hijos acorde la edad y género.

COMO PADRES RESPONSABLES DEBEMOS: 1. Asumir la responsabilidad de los aparatos tecnológicos (smarthphone, tabletas, Notebook, pc, Smart TV, Wii, Xbox, PS4) que compramos para nuestra familia. ¿Qué dice la Biblia acerca de ser buenos padres?

2. Ir delante de lo que miran nuestros hijos; poner límites con el internet, Mala curiosidad.

3. Ser de confianza para que nuestros hijos nos informen que miran o que es lo que pueden ver en el aparato tecnológico EL ACOSADOR GANA CUANDO UNO SE QUEDA CALLADO (magia, brujería, sexting, phishing, cyberbulling, anorexias, bulimia)

Prov. 12:24 “El que detiene el castigo, a su hijo aborrece; mas el que lo ama, desde temprano lo corrige”

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Si no dejas a tu hijo solo en el parque... ¿POR QUÉ LO DEJAS SOLO EN EL INTERNET? ¿CÓMO Y CUÁNDO HABLAR CON SU HIJO ACERCA DE DEPREDADORES EN LÍNEA?

A nuestro criterio los temas más información básica.

SEXTING (CONTRACCIÓN DE SEX Y TEXTING) es un

anglicismo para referirse al envío de contenidos eróticos o pornográficos por medio de teléfonos móviles.

¿CÓMO ABORDAR EL TEMA DE LOS DEPREDADORES EN LÍNEA? Según investigadores los depredadores que atraen a los niños a través de videojuegos, Facebook y otros terrenos de casa en la web; por lo que los padres deben advertir a nuestros hijos sobre estos peligros.

Esta no será una discusión agradable pero debemos equipar a nuestros hijos con el conocimiento que necesitan para mantenerse seguros en línea.

Eso es lo que debemos decirles a nuestros hijos acerca de los depredadores en línea.

¿SI NUESTRO HIJO ESTÁ LISTO PARA UNA RED SOCIAL? Los adolescentes pueden salirse de Facebook, pero no están abandonando los medios sociales en conjunto.

De hechos, los niños se están uniendo a las redes sociales a edades cada vez más tempranas, dejando a muchos padres con la pregunta...

¿A qué edad sería la correcta?

¿QUÉ PUEDO CONTROLAR CON CONTROL PARENTAL? * Filtros inteligentes * Control de accesos * Control de aplicaciones supervisión de redes sociales * Seguimientos de localización * Supervisiones de llamadas y SMS * Múltiples usuarios y dispositivos * Gestión online * Reportes de actividad

Control parentalGT Escríbenos a: controlparentalgt@gmail.com Llámanos: (502) 5300-9444

RECETAS DE COCINA FLAN DE CARAMELO INGREDIENTES: • 4 láminas de gelatina sin sabor o 1 sobre de cuajada en polvo (tipo royal) • Para el caramelo, 200g de azúcar y 1 vaso de agua.

• 14 galletas Oreo • 50g. de azúcar • 600 ml de leche

PREPARACIÓN DEL CARAMELO: 1. Es muy sencillo elaborar el caramelo, primero debes calentar ambos ingredientes hasta que el azúcar tome una consistencia adecuada, deja que se enfrié un poco y viértelo en los moldes para flan.

PREPARACIÓN DEL FLAN: 1. Tritura todas las galletas hasta que quede la textura polvo, si se te es más fácil puedes retirar la crema de las galletas y dejarlas para después.

2. Si vas a utilizar la cuajada, necesitaras media taza del total de leche, si utilizas las láminas de gelatina deberás introducirlas en un recipiente con agua fría por 10 minutos para que se hidraten.

3. Si utilizaste cuajada, vierte el resto de leche en un cazo, o toda la leche, el azúcar y las galletas si utilizaste las láminas de gelatina y si retiraste la crema de las galletas, incorpóralas también. Caliéntalo a fuego medio sin dejar de mover, cuando la preparación esté caliente incorpora la mezcla de

cuajada y leche o las láminas hidratadas de gelatina.

4. Cuando la mezcla tome una consistencia cremosa retírala del fuego y deja que se entibie, vierte la mezcla en los moldes donde colocaste el caramelo y resérvalos en la nevera para que cuajen.

5. Una vez los flanes estén fríos y con la consistencia adecuada estarán listos para servirlos.

PIE DE HIGO INGREDIENTES: - Masa para pie - 4 yemas de huevo - 100g de azúcar - 25g de harina

- 1 vaina de vainilla - 350ml de leche - Higos cortados en 4

PREPARACIÓN DE LA TARTA:

con leche, deja que hierva y retira la vainilla.

1. Cubre un molde para pie con la masa y hornea por 20 o 25 minutos a 180 grados hasta que quede dorada, luego sácala del horno y deja que se enfrie.

4. Agrega la mezcla del huevo a la leche caliente y hiérvelo hasta que quede espeso.

2. Bate las yemas de huevo con el azúcar hasta hacer una consistencia pálida y espesa, luego incorpora la harina.

3. Corta la vaina de vainilla a la mitad y agrégala a una olla

5. Vierte la mezcla en el molde ya horneado y cubre con los higos cortados.

6. Refrigera durante al menos 30 minutos y ya está listo para servir.

DESTINOS DE ENSUEÑO PARA TU LUNA DE MIEL Una luna de miel fuera de serie, memorable y única te presentamos la segunda parte de los destinos de ensueño para tu luna de miel...

KAUAI, HAWAII Ya sea que el romance o la aventura suenen más atractivos, las parejas que pasan su luna de miel en Kauai obtienen lo mejor de los dos mundos. La pequeña isla de Hawaii ofrece muchas playas retiradas para iniciar la pasión entre los amantes, ríos perfectos para hacer kayak, millas y millas de terreno para caminar y complejos turísticos restaurativos para los que prefieren descansar.

BALI, INDONESIA Una pequeña isla en el sudeste de Asia, es una de las 30 provincias de Indonesia. Es más venerada por su rica historia, sus playas impresionantes y su exótica vida salvaje.

Los recién casados, que escojan Bali como su destino para la luna de miel, encontrarán muchos complejos turísticos y hoteles de lujo, restaurantes y áreas para comprar.

PERITO MORENO, ARGENTINA El romance comienza en Buenos Aires con una visita de la ciudad.

Desde allí la pareja se traslada a Calafate, la base desde la que hacer una excursión a la inmensidad solitaria del Glaciar Perito Moreno.

RRE RECO DO N EL MU

ACAPULCO, MÉXICO Acapulco cuenta con la playa más grande de este país y con innumerables estaciones románticas.

Es un destino que las estrellas de Hollywood eligen para escaparse, así que Acapulco no te decepcionará. Quédate ya sea en la parte norte de la ciudad, conocida por su arquitectura tradicional o en la parte del sur, dominada por sus lujosos complejos turísticos.

TELLURIDE, COLORADO Si las sensuales playas no son tu idea de romántica luna de miel, tal vez los climas fríos y nevados de Telluride, Colorado, sean la respuesta. Los visitantes puedes esquiar por los montañosos y forestales paisajes y pueden relajarse con un chocolate caliente después de un exhausto día de jugar en el frío.

Estas son algunas fotos de la serie “Follow Me To”, creada por el fotógrafo ruso Murad Osmann, quien reco mundo agarrado de la mano de su novia. Qué rre el te hacer algo similar con tu pareja? No te resis parecería tas a vivir estás mágicas aventuras...

CONTROL O PERFECCIONISMO EN LA RELACIÓN ¿QUÉ SUGIEREN QUE HAGAMOS? [MATRIMONIO]

Uno de nosotros es un fanático del control y del perfeccionismo.

Ambos sabemos que eso es malo para nuestro matrimonio. ¿Qué podemos hacer al respecto?

Una persona frecuentemente controladora les hace la vida miserable a los demás cuando no está en el asiento del conductor. En una relación familiar el control puede tomar muchas formas diferentes. Talvez se ejerza a través de la persuasión, la manipulación, la proyección de la culpa, la manifestación de vergüenza, o el retraimiento.

Algunas personas crecieron en hogares donde el control era la manera habitual de manejar las cosas.

Tal vez hayan tenido un padre que los controlaba mediante su desaprobación, una madre que los controlaba mediante la culpa, un hermano mayor que los hostigaba hasta que se rendían,

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o una hermana que los controlaba con su lengua afilada. Un abuelo pudo haber logrado lo que quería mediante la crítica. Tal vez una tía los avergonzaba o un tío les mostraba desprecio.

En las relaciones familiares, el control aplasta el espíritu humano y sofoca los lazos de cariño. Es probable que conozcan ese dolor en forma directa ¿pero son ustedes también de alguna manera controladores? ¿Hay algún miembro de su familia que esté sufriendo porque ustedes no tienen la menor consideración con ellos? Si es así, es momento de descubrir de donde proviene está necesidad de control y tratar de superarla.

LEAN LO QUE DIJO SANTIAGO. TESTIMONIO DEL FRENTE DE BATALLA “Una de las diferencias que mi esposa y yo teníamos cuando nos casamos era que nos enredábamos en la discusión más grande por las cosas más simples, tales como enrollar el tubo de la pasta dental. Yo crecí en una familia donde enrollábamos el tubo de la pasta dental para que saliera todo, hasta el final.

Ella creció en una familia donde la apretaban. Yo me enojaba cada vez que veía el tubo aplastado, ella, cuando lo veía enrollado. Pero aprendimos que el resultado final era el más importante. Descubrimos que el tubo siempre

estaba vacío antes de tirarse, así que decidimos que no era necesario discutir sobre cómo vaciarlo, solamente asegurarnos de que estuviera vacío.

Aprendimos a amarnos el uno al otro y estar seguros de que el tubo dentífrico se hubiera acabado” Si son personas controladoras, ¿qué pueden hacer? Esfuércense por lograr la excelencia pero no la perfección.

Excelencia significa hacer las cosas lo mejor posible.

LA PERFECCIÓN NO DEJA ESPACIO PARA EL ERROR, LA PERFECCIÓN DICE “HAZLO BIEN SIEMPRE, O FRACASARÁS”.

El perfeccionismo no es bueno, porque hace que pierdan la tolerancia ante los errores e imperfecciones de los demás.

Plantea al cónyuge, a los hijos, al pastor, a los vecinos, a los compañeros de trabajo y a los miembros de la iglesia expectativas imposibles de satisfacer.

Consejos de entrenamiento: Cuatro razones por las que ejerces control en las relaciones 1. TEMOR: Talvez creciste en un hogar donde fuiste controlado a través de las intimidaciones y el miedo. El temor profundamente arraigado y sin resolverá menudo se manifiesta en de diversas maneras, desde los periodos de silencio hasta los sermones asfixiantes.

2. INSEGURIDAD: Tal vez busques controlar a otros por que sientes que es la única forma de manejar tu propia inseguridad.

Para ti es una amenaza permitir que otros crezcan, vivan la vida, tomen decisiones y expandan sus propios límites, por lo tanto tiendes a dominarlos con la intención de aplastar esa amenaza.Si eres muy inseguro, es como si tu corazón tuviera una filtración.

No importa cuánto amor, atención y aprobación recibas, rápidamente te agotas y necesitas más. La única forma de detener el ciclo es que permitas

Si son personas controladoras, ¿Qué pueden hacer? Esfuércense por lograr la excelencia pero no la perfección.

Excelencia significa hacer las cosas lo mejor posible. que Dios te someta a su “cirugía de corazón” divina. Pídele que cure tus heridas y que llene tu profunda necesidad de seguridad.

si te percibes como indigno de esas cualidades, tu baja autoestima tal vez te provoque a actuar de una manera controladora.

3. FALTA DE DOMINIO PROPIO. Quizá controles a tu familia porque no puedes controlarte a ti mismo, especialmente tu enojo; por tanto expresas, o tal vez manifiestes tus reclamos a través del malhumor, la incomunicación, la evasión, o la fría indiferencia.

LA VERDADERA AUTOESTIMA SE ESTABLECE CUANDO PARTICIPAS EN RELACIONES AFECTIVAS QUE PERDURAN. EL ORIGEN FUNDAMENTAL DE UN AUTOESTIMA SANA ESTÁ EN DIOS, QUIEN TE AMA INCONDICIONALMENTE.

En realidad, tus arrebatos son la respuesta a tus propias heridas, que lastiman a los demás y te hacen vulnerable a recibir más dolor.

Entre

4. BAJA AUTOESTIMA. La combinación de temor con profunda inseguridad y agresividad a menudo da como resultado una baja autoestima: de cómo te ves a ti mismo y cómo crees que te ven los demás, incluso Dios.

Quizás anheles se comprendido, amado y aceptado en tu hogar. Pero

Nosotras Consulta más consejos y artículos en las secciones sobre matrimonio y crecimeinto personal en cada edición.

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