Entre Nosotras Vol.48

Entre

Nosotras Revista para la mujer de hoy Año 3 - No.48

Llevando

esperanza a mujeres y niñas Marisabel Ruiz

CÓMO SABER SI TU PERRITO TIENE LIBRAS DE MÁS ?

CUÁNTAS VECES

MENTIMOS

TRABAJO FUERA DE CASA Y ME SIENTO CULPABLE

POR SEMANA

CÓMO NOS AFECTA?

+ SALUD,

BELLEZA Y COCINA www.issuu.com/entrenosotras

EL ELEPÉ MÚSICA QUE AGREGA VALOR A LA VIDA www.facebook.com/RevistaEntreNosotras

Entre

Nosotras

26

Contenido

No.48

PERSONAJES

PERSONAJE Marisabel Ruiz

26

MARISABEL RUIZ

Llevando esperanza a mujeres y niñas

SALUD Y BELLEZA CUIDATE MUJER

11

Quistes en los ovarios

12

FAVORECE A TU ROSTRO

16

REDNESS RELIEF PRIMER SPF20

20

LO NUEVO DE RUSK

Planchado de cejas y rizado de pestañas Para la piel sensible

Planchas y secadoras Heat Freak

MODA 16

PERUGIA, ZAPATOS

24

VESTIDOS

Llenos de intensidad y muchas emociones

Para toda ocasión

NOTAS ENTRE NOSOTRAS CÓMO SABER

14

Si tu perro tiene libras de más?

TRABAJO FUERA DE CASA

18

Y me siento culpable

29

24

EL ELEPÉ Música que agrega valor a tu vida

30

CUÁNTAS VECES MENTIMOS?

32

EL ELEPÉ

34

18

MODA Vestidos para toda ocasión

30 32

TRABAJO fuera de casa y me siento culpable

MENTIRAS Cuántas decimos y cómo nos afecta?

MARAVILLA NATURAL

Cataratas del Iguazú Cómo nos afecta?

Música que agrega valor a la vida

UN POCO DE HUMOR

Chistes!

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Entre

Nosotras DIRECTORA GENERAL Macarena Casse de Debroy

COLABORADORES: Licda. Fernanda Madrid de Alb Liliana Marimón DIAGRAMACIÓN: Paulo Mazariegos EN PORTADA: Marisabel Ruiz FOTOGRAFÍA: Sarahí Tan MAQUILLAJE: Jennifer López ACCESORIOS:

VESTUARIO:

Carta de la Editora Es siempre una alegría poder conectarme con ustedes a través de estas palabras… Nuestra edición de este mes viene llena de artículos interesantes, pero nuestra portada Marisabel Ruiz es la estrella, una mujer inspiradora que nos demuestra que si se pueden hacer grandes proyectos en Guatemala en favor de la niñez y de la mujer. Conocer a esta mujer es también una invitación a colaborar en su fundación Sheva, y ser parte del movimiento que esta transformando a las futuras mujeres de esta nación.

Por mi parte quiero contarles una experiencia personal. Muchas veces un par de lineas pueden cambiar tu vida para siempre, hacer un parte aguas y ver las cosas diferentes a partir de ese momento. Eso me paso junto a 36 mujeres que forman nuestro “Club de Lectura Mujeres que Brillan”, estábamos estudiando La Mujer Virtuosa de Proverbios 31, y el versículo 12 llamó muchísimo mi atención: Proverbios 31:12(NTV) Esa mujer le hace bien y no mal (a su esposo), todos los días de su vida.

Me quedé pensando muchísimo en esta oración…

Primero me dí cuenta que no importaba como fuera su marido, ella hacía el bien todos los días de su vida. No importaba si el marido se olvidaba el aniversario, o estaba de mal humor, si le daba regalos o era amable con ella… es más ni siquiera se trataba de él sino de ella. De su carácter, de su forma apacible de ser, de ser siempre igual… definitivamente esta mujer tenía un carácter muy muy especial… que no dependía de las circunstancias externas sino más bien de una decisión personal, de una actitud. Me pregunto que sería de mi vida si yo siempre pagara con bien y no con mal, todos los días de mi vida, a mis hijos… a mi esposo… a mis amigas… en mi trabajo…

Si tuviera esa clase de bondad, de perseverancia de hacer lo correcto y seguir haciéndolo siempre… Recuerda que lo que tú eres en tu casa, es lo que eres en realidad.

Que la bondad comienza en nuestro propio techo. Cerciórate que tus seres queridos reciban los primeros frutos de bondad… todo el día, cada día… todos los días de tu vida.

Quiero dejarte con un pensamiento final…

Mi vida ha de tocar Muchas otras antes que termine el día, Dejará múltiples marcas para bien o para mal antes que el sol se ponga.

Este es mi anhelo por siempre, Mi oración permanente: Señor, que mi vida ayude a otros a todo aquel que encuentre en el camino Nos vemos en la próxima edición mis bellas lectoras… recuerden siempre ser la mejor versión de ustedes mismas.

LOCACIÓN: Macarena Casse de Debroy

Entre Nosotras Revista

En3nosotras

Maqui de Debroy

Bodas · XV Años · Graduaciones · Modelaje · Familiares · Corporativos · Productos · Diseño gráfico

QUISTES

EN LOS OVARIOS

Un quiste es un saco lleno de líquido en su interior que se forma sobre o dentro de un ovario.

Cada mes, durante el ciclo menstrual, crece un folículo (donde el óvulo se está desarrollando) en el ovario. La mayoría de los meses, se libera un óvulo de este folículo, lo cual se denomina ovulación.

Si el folículo no logra abrirse y liberar al óvulo, el líquido permanece dentro del folículo y forma un quiste, el cual se denomina quiste folicular, el cual se puede considerar normal a mitad del ciclo menstrual.

Existen varias formas en que se pueden presentar los quistes de ovario, como quiste Dermoide, que tienen la capacidad de formar varios tipos de tejido dentro del quiste como piel, cabello, grasa y dientes; Cistoadenomas, que son quistes llenos de un liquido acuoso o de un gel denso; Endometriomas (quistes de chocolate), son quistes en el cual la capa interna del útero (endometrio) se acumula a nivel de un ovario y en otros lugares afuera del útero causando una enfermedad que se llama Endometriosis; una de las formas más comunes de quistes es Ovario Poliquistico, para el cual dedicaremos un artículo completo.

La mayoria de quistes ováricos pequeños suelen no causar síntomas, sin embargo si estos crecen pueden causar molestias como dolor pélvico o de espalda, alteraciones menstruales, dolor al tener relaciones sexuales, distensión abdominal entre otros. Y existen algunos quistes que pueden causar problemas de fertilidad como el ovario poliquistico y los endometriomas.

Algunos tipos de quistes se pueden tratar con medicamentos, mientras en algunos casos como quistes complejos, quistes muy grandes y que causen mucho dolor, quistes despues de la menopausia usualmente necesitan tratamiento quirurgico.

En Women´s Care, nos gusta promocionar la prevención por lo cual durante Julio y Agosto al mencionar este articulo de la Revista Entre Nosotras, obtén una consulta ginecológica y Ultrasonido a sólo Q300. ¡TE ESPERAMOS!

[BELLEZA]

Favorece

a tu rostro

Planchado de Cejas Una de las técnicas de moda que está tomando impulso es el planchado de cejas. Miles de mujeres se han arriesgado a emplear esta técnica y darle un mejor aspecto a sus cejas, logrando grandes resultados.

Se trata de un método que permite moldear las cejas, definirlas y dejarlas perfectamente parejas, este proceso es realizado por una experta que descubre el diseño que favorece a cada tipo de rostro, así que no debes preocuparte pues tus cejas quedarán perfectas con tus rasgos.

Este tipo de planchado es para cualquier clase de persona, pero funciona mejor para aquellas mujeres que tengan cejas muy pobladas o por el contrario cejas tan finas que no se distingan, con ello podrán mantenerlas de la forma adecuada y resaltar tus facciones.

El efecto de este procedimiento puede llegar a durar hasta 3 meses y como mínimo un mes, esto dependerá del crecimiento del vello facial de cada persona y del cuidado que le des, por lo que recomendamos que trates de mantener un cuidado especial con esta zona para que el planchado no se eche a perder.

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PAGA TU RIZADO DE PESTAÑAS Y OBTÉN GRATIS PLANCHADO DE CEJAS

Rizado de pestañas Si estás cansada de rizar tus pestañas con un rizador todos los días, sólo para perder esa curvatura antes de que el día termine.

El rizado de pestañas consiste en colocar una solución en las pestañas. La estilista tratará las pestañas con esta solución y luego usará un rodillo pequeño para enrollar las pestañas hacia atrás.

El tiempo que las pestañas permanezcan rizadas varía para cada persona. Se garantiza que van a permanecer rizadas por 2 a 3 meses.

El rizado de pestañas las mantiene curvadas incluso después de tomar una ducha, nadar, llorar o sudar incluso puede reemplazar el rímel porque cumple esencialmente la misma función que él, excepto que no tendrás que preocuparte por el corrimiento ni las manchas que deja el rímel.

Zapatos llenos de intensidad, sensualidad y muchas emociones

PERUGIA es una marca mexicana de calzado Premium para dama que cuenta con más de 40 años de experiencia atendiendo el mercado de calzado contemporáneo con diseños actuales y diferenciados, fabricados con materiales primos de alta calidad y sobre todo a precios accesibles.

Nuestro mercado objetivo son mujeres de 15 a 45 años que siempre buscan vestir de acuerdo a las últimas tendencias de la moda internacional.

Contamos con zapatos para todos los gustos y de todo tipo, tales como, botas, flats, sandalias, zapatillas, mocasines, sneakers y no podían faltar los tan deseados zapatos para fiesta.

En México existen más de 25 tiendas ubicadas en las ciudades más importantes de ese país. Por aparte en Guatemala hay por el momento dos tiendas, ubicadas en los centros comerciales más prestigiosos del país, Paseo Cayalá y Majadas ONCE.

DARTE CUENTA DE QUE TU PERRO TIENE ALGUNAS LIBRAS DE MÁS PUEDE RESULTAR DIFÍCIL, PERO DETECTARLO A TIEMPO ES FUNDAMENTAL PARA EVITAR POSIBLES TRASTORNOS. Por Marina Fernández, Veterinaria de Nestlé Purina.

¿Cómo saber

si tu perro tiene libras de más?

El sobrepeso le puede causar problemas articulares, diabetes, disminución en la función inmunológica y enfermedades de la piel, además de una expectativa de vida más corta.

Existen diferentes maneras de diagnosticar el sobrepeso o la obesidad. La primera sugerencia es que, ante la duda, consultes a un veterinario.

Una guía práctica para saber si tu perro tiene sobrepeso es usar la siguiente tabla de evaluación de la condición corporal. Este método es fácil de interpretar y basta con observar a tu mascota desde arriba y desde el costado para hacer una evaluación.

actividad física ideal y acorde para tu mascota, qué cantidad de kilos debe bajar, alimento que debe consumir y la cantidad de ración adecuada.

Si, por lo contrario, no existe esa mínima capa de grasa y las costillas se visualizan a simple vista nos está indicando que está muy flaco. En ese caso debemos aumentarle un poco la ración diaria de alimento balanceado.

DOS ALIADOS PARA TU MASCOTA: * ACTIVIDAD FÍSICA:

Es fundamental para lograr un estado físico delgado y saludable. En un principio, debemos hacerlo ejercitar de a poco. Por ejemplo, podemos comenzar con unas pocas cuadras e ir subiendo (día a día) la cantidad y la intensidad de forma medida y controlada.

¿POR QUÉ ESTÁ GORDITO?

Conocer los factores que pueden influir para que tu mascota aumente de peso es útil para evitarlos y tratar de eliminarlos. Algunos de ellos son:

Al palpar las costillas, se deben poder tocar perfectamente cada una y las debe cubrir una capa mínima de grasa.

Por otra parte, la cintura se debe apreciar fácilmente desde una vista de arriba y el abdomen se debe encontrar firme y contraído.

* Que le estés dando más cantidad de alimento de la que necesita.

Si tu perro tiene todas estas características, está en su estado corporal ideal.

Ahora bien, si al tocarlo te das cuenta que las costillas no se palpan del todo bien porque hay una capa de grasa que me lo impide, quiere decir que tiene sobrepeso. En ese caso tenés que llevarlo a un veterinario de confianza, quién te dirá cuáles serán los pasos a seguir:

* La edad: cuando se acercan a los 7 años el metabolismo se empieza a enlentecer y puede comenzar a tener algunos kilos de más.

* Que no haga actividad física. * Que tenga una predisposición genética a engordar.

* Si está castrada o esterilizada.

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* DIETA PARA CONTROLAR EL PESO:

Al armarla, es importante evitar la restricción excesiva de nutrientes esenciales, como proteínas. Por lo tanto, para la pérdida de peso se debe utilizar un producto con bajo contenido de calorías y una mayor relación nutriente-caloría, con especial atención en las proteínas.

Dermalogica Presenta el Nuevo REDNESS RELIEF PRIMER SPF20 Elaborado por: María José Reyna Educadora para Dermalogica Guatemala

¿Piel Sensible? En la actualidad más del 50% de la población dice experimentar algún grado de piel sensible o sensibilizada. Con esto en mente, Dermalogica, ayuda a mantener la piel sana con el Nuevo Redness Relief Primer SPF20 como parte del segmento de UltraCalming, un nuevo primer facial con sheer green tint. Esta nueva fómula calma la irritación, protege la piel contra la exposición a los rayos UVA/UVB ya que esto agrava la sensibilidad, el Nuevo Redness Pelief SPF 20,ayuda a promover una piel suave, traslucida y neutraliza la rojez, para emparejar el tono y textura de la piel, y así tener un maquillaje impecable y de larga duración.

La diferencia entre una piel sensible y una sensibilizada, es que la sensible es nuestra herencia genética y la sensibilizada es un fenómeno en crecimiento con múltiples causas, incluyendo el aumento a la exposición a los agentes ambientales, stress y químicos. En muchos casos la respuesta de la piel a esas diferentes condiciones son similares y termina en dolor, rojez, picazón, inflamación y sensación de calor.

Redness Relief Primer SPF20 reduce la rojez a corto y largo plazo. Con extractos botánicos naturales de levadura, avena y aceite de grano de avena ofreciendo de inmediato un efecto calmante en la rojez de la piel, que es producido por la sobre estimulación y la deshidratación debido al mal funcionamiento de la barrera protectora,

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que puede ser causado por el uso de jabón, agentes alergénicos tales como el polen y fragancias artificiales, el medio ambiente, exposición al sol, stress u otra fuente de inflamación. El extracto de Avena es rico en avenatramidas, el componente activo que contiene propiedades naturales anti-rojez y antiirritantes.

La prioridad del UltraCalming Complex de Dermalogica es ayudar a la recuperación de los tejidos irritados de la piel, reduciendo la hipersensibilidad y neutralizando el aspecto inflamado de piel después de un procedimiento de exfoliación o de algún otro tratamiento que cause rojez en la piel.

Los extractos botánicos naturales proveen de un tinte verde que ayuda a camuflajear la rojez, que muchas veces es acompañada de una piel irritada. Una base de siliconas orgánicas proporcionan un efecto mate, la sensación aterciopelada protege la integridad de la barrera lipídica de la piel de futuras irritaciones. Con un complejo de ceramidas, ácidos grasos y colesterol, la barrera lipídica no sólo mantiene el equilibrio de agua en la piel pero también protege contra estímulos ambientales incluyendo microbios, productos químicos y los factores físicos que pueden provocar una respuesta cutánea. Los productos con SPF20 proveen una ponderosa protección diaria contra la exposición al sol previniendo inflamación en la piel y sensibilidad.

Trabajo fuera de casa

y me siento culpable

Sentir que uno "falla" porque no pasa mucho tiempo con el pequeño puede jugar en contra a la hora de poner límites, que son vitales para la crianza.

Es importante encontrar un equilibrio entre el tiempo y la calidad que se les ofrece. No se trata necesariamente de compartir largas horas con el chico, sino de poder estar disponibles psicológica y emocionalmente para responder a sus necesidades.

En las consultas, muchas madres preguntan qué es preferible, si la calidad o la cantidad de tiempo que pasan junto a sus hijos. Pasar tiempo junto a los hijos es fundamental. Los niños necesitan un equilibrio entre calidad y tiempo. No alcanza simplemente con estar presente físicamente largas horas. Lo importante es que se encuentren psicológica y emocionalmente disponibles. Atentos a las necesidades de sus hijos para poder decodificarlas adecuadamente.

Es decir, es fundamental la calidad, al menos poco tiempo, pero varias veces al día (sobre todo para los más chiquitos). Esto no quiero decir que los padres deben necesariamente renunciar

a todas sus actividades. Al contrario, deben ser capaces de realizar ajustes en su rutina diaria para poder disfrutar tiempo con sus hijos. Para poder brindarle a los hijos tiempo, en calidad y cantidad, es fundamental crear hábitos, acostumbrarse paulatinamente a crear momentos a lo largo del día; no tienen que ser, necesariamente, largas horas. Pueden ser ratos cortos por ejemplo: durante el desayuno, a la tarde/noche y al regresar de trabajar.

Por otro lado, en función de la edad cronológica y del momento evolutivo, los niños dependen en mayor o en menor medida de sus padres. Por ejemplo, al nacer, y durante los primeros meses, depende total y absoluta-

mente de la provisión física, psíquica y emocional de sus padres. Necesitan de ellos para sobrevivir (en todo momento y al 100%). Ellos representan el sostén físico y emocional.

Por eso mismo, es fundamental que la madre se encuentre acompañada y se sienta comprendida para que pueda sostener, cuidar y atender adecuadamente a su bebé. Desde el nacimiento, los niños comienzan a imitar a sus padres; luego esa imitación se va transformando en “identificación”, es decir que toman aspectos y características de sus padres y las hacen suyas.

Los vínculos humanos se construyen en presencia, estando en los pequeños detalles y en la diaria del niño. En el día a día.

Es importante que los niños sepan... que cuentan con sus padres, que si algo les sucede ellos están ahí para escucharlos, para enseñarles, para protegerlos. Considero que durante esos momentos es importante escuchar a los hijos, mirarlos a los ojos, estar disponibles para ellos, generando una verdadera conexión, disfrutando de la relación.

Para ello es fundamental elegir momentos oportunos y favorables tanto para el adulto como para el niño.

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LA CULPA Otra pregunta que suelo escuchar en las consultas es en relación a cómo puede una madre que trabaja superar las culpas de dejar a su hijo solo. Antes que nada, es fundamental asumir la responsabilidad de las decisiones que se toman. Si la madre decide trabajar porque lo necesita, y dicha situación le genera cierta sensación de culpa, trabajar sobre ella, elaborarla para que no interfiera en el vínculo con el niño.

Es verdad que los tiempos han cambiado: existe un nuevo modelo familiar, en el cual ambos padres trabajan y se ocupan de la casa y de los hijos.

Claro está, que por razones laborales, muchas madres están cada vez más horas fuera de la casa, dejando a sus hijos al cuidado de otras personas.

Los tiempos son cada vez más cortos y las agendas se encuentran más sobrecargadas, repletas de exigencias y compromisos. Con ello no me refiero solamente a las agendas de los padres, sino también a la de los chicos, ya que las actividades extra curriculares han aumentado enormemente. Los chicos “ya no se aburren”, siempre tienen que estar conectados o entretenidos con alguna actividad extra curricular. De hecho, al estar aburridos, pueden crear juegos. Usar su creatividad y desplegar sus recursos y habilidades.

Debemos darle el espacio para que puedan explorar el mundo, aprender y divertirse. La infancia es la etapa para que los chicos jueguen y aprendan a vincularse con otro. Por ello, lo importante es intentar elegir momentos adecuados, oportunos, y hacerlo libremente con el fin de disfrutar ese espacio único e irrepetible con el niño, desarrollando un vínculo profundo, pero no a partir de sentimientos de culpa por no estado en casa. Además, cabe aclarar que una madre que se siente culpable suele equivocarse a la hora de educar y poner límites. Por ejemplo, puede resultar excesivamente permisiva en algunos aspectos con el objetivo de suplir su ausencia.

“

ellas mismas también tengan sus propios espacios y tiempos. Un equilibrio entre ambos.

Es fundamental estar emocionalmente presente, cerca de los hijos, valorando cada momento, aprendizaje y logro, y escucharlos atentamente. Es decir, acompañarlos en su crecimiento, ya que cada etapa evolutiva es impostergable e irrepetible.

A la vez, creo que lo primordial es registrar ese sentimiento de culpa.

Las madres deben resolver, en su interior, la culpa que les genera el tener que trabajar. Tienen que intentar elaborar ese sentimiento para que no se interponga en el vínculo con sus hijos. Muchos padres, al sentirse mal por no estar con sus hijos el tiempo que desearían, se relacionan con ellos a partir de la culpa. Entonces, con tal de agradar y suplir los períodos de ausencia muchas veces los padres no establecen pautas o límites claros. A todo lo que sus hijos desean les dicen que sí, para que no se enojen.

No olvidemos, que limitar significa ordenar, marcar espacios y tiempos, diferenciar el mundo infantil del adulto.

Aclaro esto ya que la falta de límites genera desorden, desorganización y caos a nivel mental. Los límites, en líneas generales, deben ser adecuados a la etapa evolutiva, pensados y consensuados por ambos padres, coherentes y firmes.

¿Y SI ME QUEDO TODO EL DÍA EN CASA? Por otro lado, cuando las madres concurren al consultorio y me preguntan hasta qué edad es recomendable permanecer todo el día en casa con el hijo, destaco la importancia de que

*Si se pudiera elegir, durante el primer año de vida del niño, la presencia de la madre es fundamental. Los bebés necesitan a su principal figura de apego, y no es lo mismo ella que una niñera o una abuela. *Durante el segundo año, el niño puede comprender un poco más y tolerar que su madre se ausente algunas horas durante el día, mientras él o ella se queda con alguien conocido (por ejemplo: su abuela). Es clave que los padres vayan alargando, paulatinamente, los períodos de separación, es decir que no sea algo abrupto. Una vez que lo hacen intentar tomarse el tiempo necesario para la adaptación. A la vez, tienen que estar emocionalmente presentes antes y después del período de ausencia. *A partir de los tres años, aproximadamente, es el momento en el cuál los niños ya pueden pensar y luego evocar a su mamá cuando se encuentran lejos. Confían en que su madre va a volver ya que tuvieron experiencias gratificantes. Entienden que su madre se encuentra en otro lugar, pero que volverá con ellos. También se encuentran listos para comenzar el jardín de infantes.

En la práctica clínica diaria, suelo escuchar el deseo o la necesidad de los padres por “ser perfectos” y el temor a equivocarse o a no ser buenos padres.

Considero que no existe “la crianza perfecta”, ni los “padres perfectos”, ya que se aprende a ser padre cuando uno tiene un hijo, día tras día, atendiendo sus necesidades y acompañándolos en su crecimiento. Creo que lo más importante es brindarles a los hijos disponibilidad afectiva en calidad y cantidad de tiempo teniendo en cuenta la edad cronológica. Cuando las madres regresan de trabajar es importante que se involucren en la rutina de sus hijos, intentando dejar de lado las preocupaciones laborales.

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Lo nuevo de RUSK Sorprendentes Planchas y Secadoras HEAT FREAK

C

on emisor de iones, que combina la fidelidad de la Cerámica y la capacidad reparadora de cabello de la gema Turmalina, las nuevas Planchas y Secadoras HEAT FREAK posicionan de nuevo a RUSK, la famosa línea líder del mundo de la belleza, en la mira de las clientas más exigentes.

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la hebra capilar, la nueva serie de Planchas y Secadoras HEAT FREAK ofrece un diseño ergonómico que garantiza un uso continuo sin cansancio, evitando afectar la salud de la usuaria en todo sentido.

el proceso de diseño del cabello. Decimos diseño, porque así como se podrá crear efectos lisos perfectos, también se podrá ondular o simplemente secar provocando incomparable naturalidad, movimiento y textura.

Dotadas de cables libres de enredos, las Planchas y Secadoras HEAT FREAK ofrecen temperaturas escalonadas acordes a la propia necesidad de la usuaria, con máximos de desempeño de 450 Fahrenheit (230 Centígrados), que protegen a la hebra capilar y ofrecen un tiempo récord en

Eficientes más que nunca, las Planchas y Secadoras HEAT FREAK serán la compañía perfecta en los viajes de toda mujer de hoy, dada su versatilidad de diseño fácil de acomodar en la mayoría de equipajes, su poco peso y su espectacular presentación compacta en atractivo color acerezado.

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20 Entre Nosotras │Nr. 48• fanpage: Revista Entre Nosotras

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SÉ LÍDER DONDE ESTÉS

IGLESIA | EMPRESA | GOBIERNO | EDUCACIÓN | SIN FINES DE LUCRO | FAMILIA VIDEO - CONFERENCIAS

BILL HYBELS

SALLIE KRAWCHECK

Fundador y Pastor Principal, Presidenta de Ellevate de la Iglesia Comunitaria Network; Ex-Presidente del Programa: Administración Willow Creek de la Riqueza Global

SAM ADEYEMI

Fundador y Pastor Principal de Centro Cristiano Daystar, Nigeria

BRIAN HOUSTON Fundador y Pastor Principal de la Iglesia Hillsong

Sheila Heen

Fundadora Principal de Triad Consulting Group; Profesora de Derecho en La Escuela de leyes de La Universidad de Harvardrd

ED CATMULL

Co-fundador y Presidente de Pixar Animation Studios; Presidente de Walt Disney Animation Studios

JIM COLLINS

Aclamado Autor y Pensador Empresarial Reconocido

ADAM GRANT

Profesor en la Escuela de Negocios de Wharton; Autor de Libros de Mayor Venta

ALBERT TATE

HORST SCHULZE

Fundador y Pastor Principal de Fellowship Monrovia, California

Presidente y Director Ejecutivo de Capella Hotel Group; Ex- Presidente de The Ritz - Carlton Group

LIZ WISEMAN

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DR. R. BRENé BREN RENé BROWN

Profesora de investigación, Presidenta de: The Universidad de Houston, Wiseman Group; Autora de Graduate Collage de Libros de Mayor Venta Trabajo Social

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Fundador y Pastor Principal de LifeChurch.tv

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Entrevista

Marisabel Ruiz Llevando esperanza a mujeres y niñas U

na mujer con un corazón extraordinario y una pasión por empoderar a mujeres y niñas para que tengan una mejor vida.

Así es nuestra portada del mes, una mujer muy segura, bella por dentro y por fuera y con una personalidad cálida.

Nos impresionó la energía y el positivismo en la sesión de fotos y su sonrisa denota que ama lo que hace. Marisabel es fundadora y presidenta de Sheva.

La misión de Sheva es dar herramientas e información de educación sexual, higiene personal y desarrollo entre en aldeas y comunidades en Guatemala donde estos temas son reservados.

Conozcamos más de Marisabel una joven guatemalteca que está poniendo su grano de arena para cambiar la vida de muchas mujeres y niñas.

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“

El ser mujer es increíble y es muy importante saber que uno sepa que podemos alcanzar cualquier meta que nos propongamos sin importar los obstáculos, podemos hacerlo y el ser mujer no nos impide nada.

Entrevista ¿Tienes un currículum impresionante además estudiaste en el extranjero, que fue lo que más aprendiste estando en esos países?

Lo que más aprendí en el extranjero, la verdad fue crecer mucho, cuando uno está fuera de su zona de confort, lo cual considero que es bien importante, me llevó a ser una persona curiosa a conocer las diferentes tradiciones, culturas, religiones de diferentes países y esto me hizo crecer como persona por qué absorbí muchas de las cosas buenas que aprendí y eso es lo que ahora intento aportar en Guatemala.

Sabemos que te gusta viajar, cuéntanos ¿Cómo ha sido la experiencia de conocer otras culturas?

Es increíble como todos somos humanos, a veces practicamos diferentes tradiciones y tenemos diferentes creencias pero al final todos buscamos el bienestar para nosotros y para nuestras familias, aunque estemos en diferentes países.

¿Cómo nace tu interés por mejorar la vida de niñas y mujeres en Guatemala?

Siempre me ha interesado el apoyar a Guatemala, me encanta mi país y siempre he querido que esté mejor. El interés por enfocarme en particular por las niñas y mujeres fue a raíz de un viaje que hice a Calcuta India en donde estuve dándoles clases a varias mujeres y niñas y allí fue cuando me di cuenta que muchas de ellas no tiene acceso a información de qué es la menstruación, que es reproducción sexual y otros temas y eso hace que ellas queden atrapadas en un ciclo de pobreza.

Estos últimos años le han puesto mucho enfoque a las niñas por que se dieron cuenta que son la fuerza de cambio más potente en una comunidad, ya que si uno invierte en una niña no solo cambia la vida de ella sino la de toda su familia y así de toda una comunidad. Entonces el impacto que uno tiene en la vida de una niña es exponencial.

Has dedicado tu tiempo y recursos para crear Sheva.com, coméntanos de que se trata.

Sheva nace como un movimiento para empoderar a niñas y mujeres y poderles dar acceso a información y a los recursos que necesitan en los temas de educación sexual, cómo utilizar productos de higiene personal entre otros.

Formamos una empresa sostenible es una empresa con responsabilidad social, no funciona como una fundación si no como una empresa rentable, entonces creamos una tienda virtual en Estados Unidos, en donde por cada orden que recibimos en el sitio las ganancias las usamos como recursos y apoyamos a niñas en Guatemala dándoles acceso a la información y tratamos de utilizar mucho la tecnología para que ellas puedan conocer más de estos temas.

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¿Qué áreas de Guatemala has visitado y que ha sido lo que más ha tocado tu corazón?

Las áreas en donde hemos trabajado mucho es en Chimaltenango, Jalapa, Petén, Cobán estas han sido las principales y muchísimas aldeas y comunidades dentro de cada una.

Lo que más me ha impactado es la

falta de información, ellas no tienen con quién hablar de estos temas ni con sus mamás, amigas, abuelas esto en realidad un tabú. Entonces tienen muchas dudas de por qué se sienten de cierta forma, porque les duele, porque es que sangran todos los meses, cositas que impresionan porque no tiene a quién acudir para hacer estas preguntas. una pulsera que se llama Sheva que ellos venden están apoyando a una niña, también tenemos productos en la tienda Give que queda en Cayalá, por otro lado también recibimos donaciones por si alguno quisiera patrocinar a una niña.

¿Cuál sería el mensaje para nuestras lectoras?

¿Cómo pueden las personas contribuir a Sheva?

Hay diferentes maneras, primero nos pueden ayudar a compartir en redes sociales y contar la historia de Sheva, en Facebook, Instagram, Twitter, en cualquiera de estas herramientas que solo toma un poco de tiempo para

hacerlo. Por otro lado pueden comprar en nuestra tienda virtual ahora ya funciona en todo los estados de Estados Unidos y hacemos distribución de productos allá y acá en Guatemala contamos con alianzas en diferentes empresas por ejemplo con la joyería Alessa en donde por la compra de

28 Entre Nosotras │Nr. 48• fanpage: Revista Entre Nosotras

El ser mujer es increíble y es muy importante saber que uno sepa que podemos alcanzar cualquier meta que nos propongamos sin importar los obstáculos, podemos hacerlo y el ser mujer no nos impide nada.

Por otro lado quisiera dejarles que es importante que entre todas las mujeres nos apoyemos y nos tomemos de la mano y que juntas trabajemos para salir adelante. Apoyémonos y respetémonos y de esa forma vamos a empoderar a más mujeres, y así podemos mejorar nuestra vida y la de las demás.

Maravilla Natural

Cataratas del Iguazú Las cataratas del Iguazú son un conjunto de cataratas que se localizan sobre el río Iguazú, en el límite entre Argentina y Brasil.

La gran pregunta es ¿Cuánto cuesta visitar las Catartas de Iguazú? y la respuesta es variada, ya que mientras que para los ciudadanos argentinos pagan poco más de 10 dólares por entrar al parque nacional, desde el lado argentino, los extranjeros tienen que pagar 32 dólares (lo mismo prácticamente en el lado brasileño) y con él se puede no sólo ver las cascadas, sino también hay transporte interno en un tren, sitios donde comer y visitas no guiadas a selvas. Los niños menores de 6 años tienen entrada gratuita mientras que los menores de 6 a 12 años tienen que pagar 10 dólares si no son argentinos.

Qué hacer Inmediatamente después de pasar la entrada del Parque Nacional Iguazú (en el lado argentino) el visitante se encuentra con unas pocas tiendas de productos típicos antes de caminar unos 50 metros hasta donde se encuentra la mini estación de trenes (casi siempre se encuentra muy llena y hay que esperar) para subirnos a un trencito ecológico que nos hará recorrer el

parque hasta dejarnos a los pies de uno de los senderos por los que comenzaremos a caminar para visitar las cascadas.

La visita puede llevarnos todo el día, yendo de una cascada a otra, viéndolas desde diferentes ángulos, situándonos casi abajo de una de ellas o en la cima para verla desde lo más alto. Todo esto es recomendable hacerlo porque no siempre será suficiente y porque no todos los días se visita este lugar. Si no se quiere comprar la comida allí puedes llevar para hacer un picnic y disfrutar de la temperatura agradable a la sombra de los árboles.

De los 275 saltos que tienen las Cataratas de Iguazú el 80% están del lado argentino, país donde también se ubica la Garganta del Diablo que con En el sector de sus 80 metros de caída es la Argentina se más alta de la zona y se puede encuentra dentro visitar en todo su esplendor. del parque nacional El lado brasileño tiene mejores vistas, pero también se recoIguazú, mientras mienda el lado argentino porque el de Brasil se que en este lado las podemos encuentra en el sentir. En el lado brasileño se Parque Nacional cuenta con helicópteros para do Iguaçu. Fueron visitas panorámicas. Pero ya elegidas como sea del lado argentino o del una de las “Siete lado brasileño, las Cataratas de maravillas naturales Iguazú es uno de los grandes del mundo”. monumentos naturales que, tarde o temprano, tendremos que visitar como viajeros.

¿Cuántas veces mentimos por semana?

¿Cómo nos afecta?

U

na investigación realizada en la Universidad de Notre Dame, en Estados Unidos, demostró que decimos, en promedio, 11 mentiras por semana, y que reducir ese número sería beneficioso para nuestra salud. Los resultados fueron presentados en la 120ª Convención de la Asociación Americana de Psicología.

El experimento se hizo con 110 personas durante 10 semanas y consistió en analizar cómo respondían ante determinadas situaciones. La mitad de los participantes fue entrenada para reducir la cantidad de mentiras que dice habitualmente. El resto no recibió ningún tipo de instrucciones.

Mientras, les hicieron análisis físicos y controlaron sus interrelaciones personales.

En base a los resultados, los científicos analizaron qué pasa cuando las personas se vuelven más honestas. “Los participantes pudieron reducir sus mentiras diarias y eso representó mejoras significativas en su salud física y mental", señaló Anita Kelly, autora principal del estudio. Entre los cambios positivos, bajaron los sentimientos de tensión, los de melancolía, los dolores de cabeza y las molestias en la garganta.

“

“La comunicación franca, sincera y honesta seguirá siendo la forma más saludable de relacionarnos con uno mismo y con los demás.”

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ESTRÉS, ANGUSTIA Y DOLOR En línea con los resultados, el doctor Walter Ghedin, médico psiquiatra y sexólogo, explicó : “la mentira es un factor de estrés, sobre todo cuando que hay sostenerla durante largo tiempo. Para la mayoría de las personas sostener la mentira provoca angustia y dolor moral”.

Según Ghedin, sólo algunos sujetos con trastornos de la personalidad pueden convencerse de que la mentira les aporta beneficios o algún tipo de placer.

Los sujetos narcisistas – asegurausan la mentira para convencer a los demás de sus virtudes y de los beneficios que obtendrían si los tuvieran en sus filas, llámese pareja, trabajo, grupos, etc. Los antisociales o psicópatas encuentran placer al mentir, sin culpa ni remordimiento.

Ante este panorama, la recomendación del doctor es clara y simple: apostar por la verdad. “La comunicación franca, sincera y honesta seguirá siendo la forma más saludable de relacionarnos con uno mismo y con los demás.

Y aunque pensemos ´si digo esto el otro va a sufrir´ siempre será la mejor solución ´blanquear´ las situaciones temidas”, concluye. + MÁS AUTOESTIMA, - MENOS MENTIRAS El doctor Luis Hornstein, médico psiquiata y psicoanalista, relaciona a la mentira con los pensamientos negativos que tenemos sobre nosotros mismos.

"En personas con baja autoestima predominan las emociones negativas y padecen de un sentimiento de vulnerabilidad al sentirse amenazadas por las vicisitudes de la vida cotidiana. Cualquier riesgo es una amenaza. El temor al fracaso hace que eviten arriesgarse a la crítica o al rechazo", dice en su libro "Autoestima e identidad".

Su consejo es, entonces, trabajar para lograr una autoestima sólida.

"Permite expresar temores y flaquezas sin avergonzarse, vincularse con otros significativos sin vigilarlos o ahogarlos, aceptarse el derecho de decepcionar o fracasar", concluye el experto.

El Elepé Escrito por: Luis Véliz

“El Elepé” es un nuevo segmento donde compartiremos música que agrega valor a la vida de quienes la escuchan. En esta edición les compartiré información de 2 álbumes.

El primero es “WereTheLigthsIs” de Dan Bremnes, músico canadiense, baterista, guitarrista y cantante. Que decidió dedicar su vida a la música cristiana, luego de recibir la peor noticia de su vida, su madre había fallecido en un accidente automovilístico.

Al pasar el tiempo de luto recordó que su progenitora siempre le decía que podría dedicar su servicio a Dios. La decisión luego de este acontecimiento no fue difícil.

01. Where The Light Is 02. Beautiful 03. Heart On Fire 04. In His Hands 05. Born Again 06. He Knows 07. Wide Open 08. Faith Is 09. Over 10. I Am Sure 11. At Your Feet (Surrender)

Dan Bremnes inicia a componer y el resultado es un EP, lanzado en el 2014, que este año se convirtió en su primer disco de larga duración que contiene temas que tienen como intención conectarnos con el Creador. De este trabajo se han desprendido dos singles “Beautiful” y “WhereThe Light Is” que le da título al álbum. Este tema es una petición para que Dios nos guíe a su luz, que nos saque de la oscuridad y de la confusión, un reconocimiento a que solo él puede salvarnos.

El segundo álbum que quiero recomendarles se titula “I Will Follow” del cantautor Jeremy Camp, quien posee una voz potente y una habilidad para escribir letras que atrapan un mensaje de esperanza para quienes escuchan sus temas.

01. Living Word 02. I Will Follow 03. He Knows 04. Finally Home 05. Christ In Me 06. ‘Til the End 07. Can’t Be Moved 08. Only In You 09. Same Power 10. We Are the Dreamers 11. Here I Am 12. Spirit Now 13. Be Still 14. Perfect Love 15. He Knows (Acoustic) 16. Here I Am (Acoustic)

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De “I Will Follow” se han desprendido tres singles “He knows”, “I Will Follow” Y “Same Power. Me enfocaré a compartirles acerca de “He Knows” que es un tema personal para Jeremy, ya que al perder a su primera esposa en el 2001 y años posteriores atravesar por un aborto involuntario, de su actual esposa. Meditó acerca de ese pasado doloroso y quiso compartir de manera musical hebreos 4:15 que dice “Porque no tenemos un sumo sacerdote que no pueda compadecerse de nuestras debilidades, sino uno que fue tentado en todo según nuestra semejanza, pero sin pecado.”

Estas son las recomendaciones del mes en este segmento.

Humor

Riamos un poco Un juez le pregunta al ladrón: – Usted, ¿por qué le robó el reloj a la señora?

– Yo no robé ningún reloj.

Ella me lo dió.

El juez pregunta extrañado: – ¿En qué momento ella le dió el reloj?

– En el momento que le mostré la pistola..

– ¿Por qué no tiene patas tu perro?

– Porque lo atropelló un coche.

– ¿Y cómo se llama?

– No tiene nombre.

– ¿Y eso?

– Para que le voy a poner

nombre si cuando lo llame no va a venir.

Esa gallina tiene una fiebre de 40 grados. ¡Hombre! me alegro. ¿Por qué?

Porque así pondrá los huevos ya cocidos.

Pancracio, te pasa algo. – Es que por poco atropello a mi suegra. ¿Te fallaron los frenos? – ¡No, no, el acelerador!

Llega un hombre completamente ebrio a su casa. La esposa abre la puerta y le

reclama: – ¡Me mentiste! Dijiste que dejarías de beber, que cambiarías, que serías un hombre nuevo…!!!!

– Señora… hic… tuvo mala suerte… hic… el hombre nuevo le salió igual de borracho que el viejo…

Con ese coche ahorrará usted la mitad de la gasolina…

– En ese caso compraré dos.

Un conductor circulaba por una carretera comarcal con su Mercedes nuevo a una velocidad de 150 km/h. Le detiene la policía y le pone una multa de 30 euros.

Pero al pagar entrega 60 euros y hace intención de continuar la marcha hacia su destino.

– Oiga, que me está dando usted 30 euros de más.

– ¡Ya lo sé!, es la multa del regreso Que es una cosa amarilla, que aplastas un botón, y se convierte en roja?

Un pollito en la licuadora Estaba un pollito afuera de una rosticería. ¿Qué haces pollito?

Estoy esperando que mi mami se baje de la rueda de la fortuna

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¿En donde estudian los pollitos? Pues en el pollitecnico Que es lo que quieren ser los pollitos de grandes?

Pues pollicias!!!

Sabes querida, cuando hablas me recuerdas al mar.

-¡Que lindo mi amor!. No sabía que te impresionara tanto -¡No, si no me impresionas,… me mareas!

El marido llega a su casa al amanecer, lo espera su mujer en la puerta, está borracho y con manchas de lápiz labial.

– Supongo que hay una razón para que llegues a las seis de la mañana… le reprocha lamujer.

A lo que el marido contesta: – Sí, el desayuno.

– Mi amor, lamento decirte que tengo un retraso.

– No te preocupes mi amor, siempre lo he sabido y te quiero igual.

– Papá… ¿qué es el amor?

– Es la luz de la vida, hijo mío.

-¿Y el matrimonio?

– Es la factura que llega después.