Inicia el año con todo el power… Entrenamiento Animal Move

Seguramente entre tus propósitos y metas de este nuevo año está el mantenerte en forma y cuidar tu cuerpo, ya sea por salud o por estética, no importa la razón, el objetivo es trabajar por nuestro bienestar siempre. Lo ideal es hacerlo de adentro hacia afuera, es decir que nuestra comida sea sana, se complemente con suplementos alimenticios y se corone con actividad física efectiva y funcional.

Para cumplir con el objetivo de activarte no necesitas equipo costoso, aparatos y ni siquiera ir al gimnasio, sólo tener fuerza de voluntad y muchas ganas verte y sentirte bien. El concepto Animal Move es ideal para ponerlo en práctica en cualquier lugar, incluso en casa, pues lo único que necesitas es tu cuerpo… ¡Así es, trabajarás con tu propio peso!

A continuación, te dejamos una rutina muy sencilla de cuatro ejercicios, y lo ideal es realizar 5 series de 10 repeticiones cada uno:

Grillo (Sentadilla con salto)

Flexiona tus piernas y logra la posición de sentadilla. Cuida que tu espalda esté recta, sin levantar los talones y los brazos flexionados a la altura del pecho. Una vez ahí, da un salto para quedar de pie, en puntas, con los brazos estirados hacia los costados y con el mismo impulso regresa a la postura inicial