lo ideal es que todos los días le des prioridad a dormir y comer bien. después puedes ir complementando tus workouts con distintos métodos de recuperación y, al menos un día a la semana, tienes que descansar por completo o hacer recuperación activa. no me leas con cara de que estoy loca, recuerda que permitir que tu cuerpo se recupere correctamente es la ÚNICA forma de conseguir buenos resultados para mejorar tu condición física.
WO_TH3WRJVW; KARSTEN WINEGEART, 0WRA5YYVQJE.
RECOVERY MODE
WICN6K6NPWO; JAKOB OWENS, 7TMKYUV-9YO; CONTENT PIXIE BE, 6RPNQ30K; HOWTOGYM, S9NCHUPB79I; VIKA WENDISH, MCM_88U2DIS; KARSTEN WINEGEART,
si sientes que te la vives en el gym y no estás viendo resultados, despiertas exhausto todos los días como si te hubieras ido a burning man y te duele cada centímetro del cuerpo, te tengo una mala noticia: no te estás recuperando bien.la buena noticia (porque no estoy aquí para malviajarte) es que puedes fomentar una recuperación efectiva y eficiente fácilmente. te cuento cómo.
SHUTTERSTOCK: 379747825; 1754910506. / UNSPLASH: LYFEFUEL, KGD2NXSTGQ; RYAN HOFFMAN, KF6UGCX5MB8; ALONSO REYES, 0HLI76M4JXU; DECONOVO,
wellness
96 ELLE MÉXICO
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