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CANOAGEM: UM DESPORTO COMPLETO

Uma modalidade que trabalha praticamente todos os músculos do corpo, benefícios físicos e psicológicos. E a possibilidade de estar em comunhão com o meio aquático.

Considerado um dos desportos mais completos, a canoagem aporta inúmeros benefícios para a saúde dos seus praticantes. «A nível físico, atua de forma positiva no combate ao sobrepeso e obesidade, da Diabetes tipo 2, das doenças cardiovasculares, da hipertensão, da dislipidemia, do cancro, da osteoporose, entre outras. Ao nível psicológico e do bem-estar, a sua prática reduz o stress e a ansiedade, assim como depressão. As provas associadas à atividade, também aportam mais-valias já que promovem a disciplina, incutem a organização, o espírito de sacrifício, a ambição e a superação do atleta», explica Ricardo Machado, vice-presidente da Federação Portuguesa de Canoagem (FPC). De acordo com diretor técnico nacional, hoje é muito fácil praticar este desporto em Portugal. «Para iniciar essa prática, convidamos as pessoas a procurar os clubes e escolas de canoagem mais próximos da vossa residência. Eles terão técnicos acreditados para o ensino da canoagem com qualidade e segurança», refere. CANOAGEM “DEMOCRÁTICA” A um nível recreativo e amador, a canoagem é atualmente praticada em praticamente todo o território nacional. Existem vários clubes e escolas de canoagem e empresas que podem proporcionar

a prática da modalidade, sem ter que adquirir equipamento próprio. De forma geral, a canoagem é um desporto fácil de praticar, seguro e pouco dispendioso financeiramente. Apesar de parecer um desporto muito duro, na verdade esta modalidade pode ser praticada apenas de forma recreativa. A FPC tem, através do projeto + Canoagem, ajudado a “democratizar” a modalidade, com subprogramas destinados a novos clubes. A promoção da atividade nas escolas é um desses eixos de atuação, assim como a dinamização de atividade de lazer junto da comunidade e de ações que levam o desporto junto de pessoas com deficiência e idades avançadas. Através deste projeto, a FPC procura aumentar o número de clubes e escolas de canoagem e os seus praticantes, na vertente de competição e de lazer. «A canoagem será mais ou menos difícil, dependendo dos níveis de intensidade e/ou pelas condições do plano de água», realça Ricardo Machado. Atualmente, em Portugal, a canoagem é um desporto constituído por várias especialidades. Adaptadas à idade e aos objetivos de quem pratica, existe um leque variado de oferta. Para isso, a Federação Portuguesa de Canoagem promove e dinamiza a prática e o quadro competitivo de diferentes especialidades: Velocidade, Slalom, Canoagem de Mar, Kayak Polo, KayakSurf e Waveski, Maratona, Primeiras Pagaiadas, Rafting e Canoagem de Lazer. «Mas deixamos um convite aos leitores, experimentar será a melhor forma de compreender a beleza da modalidade», finaliza o responsável. Aceita o convite? QUEM PODE PRATICAR ESTE DEPORTO?

Todos as pessoas podem praticar a canoagem: crianças, pessoas com deficiência, adultos, pessoas com idade avançada. «A FPC tem procurado tornar a modalidade acessível a todos, atraindo não só os jovens que gostam de desafios e buscam a competição, como também outros estratos da população e grupos etários que, de uma forma formal ou informal, procuram o divertimento, tranquilidade, descoberta ou mera ocupação dos tempos livres. Existe neste momento uma oferta por todo o território nacional de escolas clubes e escolas de canoagem, que podem proporcionar aos interessados a iniciação nesta modalidade de uma forma segura, com todas condições materiais e com a garantia de possuírem técnicos habilitados».

EM QUE CASOS NÃO É RECOMENDADO?

Como em qualquer prática desportiva, antes de iniciar a prática deverá consultar o seu médico, ele fará essa avaliação. Se estiver apto a praticar exercício físico, não existe nenhuma contraindicação, «desde que haja uma individualização do processo de treino, adequando o mesmo às suas capacidades e nível de prática. Procure um dos nossos clubes e escolas de canoagem, essa será a melhor garantia de uma experiência com qualidade e em total segurança», aconselha Ricardo Machado.