Revista Sempre Bem - Edição 35 by Farmácias Pague Menos

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VENDA PROIBIDA

N0 35 | 2019

Sexo NÃO TEM IDADE! SAÚDE E LIBIDO NA MATURIDADE

ACHADOS NA FARMÁCIA

SAÚDE DA MULHER DE A a Z

PARTY BEAUTY

MAKE E CABELO PARA ARRASAR

DEPRESSÃO: QUANDO A ALMA DÓI!

Larissa Manoela UMA ESTRELA TEEN!

Saúde e bem-estar de qualidade durante todas as fases da vida dos brasileiros.

CIMEGRIPE® - Cloridrato de fenilefrina + paracetamol + maleato de clorfeniramina. Indicações: indicado para o tratamento sintomático das gripes, resfriados e congestão nasal, como coriza, febre, cefaleia, dores musculares e demais sintomas presentes nos estados gripais. Reg. M.S. 1.4381.0057. CIMEGRIPE® É UM MEDICAMENTO. DURANTE SEU USO NÃO DIRIJA VEÍCULOS OU OPERE MÁQUINAS, POIS SUA AGILIDADE E ATENÇÃO PODEM ESTAR PREJUDICADOS. BABYMED® e BABYMED® MENINA - palmitato de retinol + colecalciferol + óxido de zinco. Indicações: BABYMED® - indicado para proteger a pele do bebê contra assaduras.; BABYMED® MENINA – indicado como pomada secativa, cicatrizante, utilizada na prevenção de assaduras e brotoejas. Reg. M.S. BABYMED® - 1.4381.0079; BABYMED® MENINA - MEDICAMENTO DE NOTIFICAÇÃO SIMPLIFICADA RDC ANVISA Nº 1999/2006. AFE nº: 1.04381-0. BABYMED® E BABYMED® MENINA SÃO MEDICAMENTOS. SEU USO PODE TRAZER RISCOS. PROCURE O MÉDICO E O FARMACÊUTICO. LEIA A BULA. Jul/19. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.

GrupoCimed

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N0 35 | 2019

Sexo

DE! NÃO TEM IDA DO SAÚDE E LIBI DADE NA MATURI

NA ACHADOS FARMÁCIA

PARTY BEAUTY

ELO MAKE E CAB R PARA ARRASA

O: DEPRESSÃ QUANDO A ALMA DÓI!

SAÚDE DA MULHER DE A a Z

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FALE COM A GENTE

Envie seus comentários, dúvidas ou sugestões para semprebem@paguemenos.com.br. Queremos que você faça a Revista Pague Menos Sempre Bem junto com a gente. Combinado?

Contato para anúncios: (85) 3255.5414 Vice-Presidente Comercial: Patriciana Rodrigues Diretora de Marketing: Aline Loureiro Marketing: Anelise Holanda e Yanne Vasconcelos

SUMÁRIO

hegamos à 35ª ediMamãe, desvende os ção da revista Pasegredos da alimentação ingue Menos Sempre fantil, um desafio para todos. Bem. E não é pra qualquer E não podemos esquecer de um! O segredo? Muito tra- Eu fico muito feliz falar de um assunto polêmibalho e dedicação, além do quando olho para co: padrões de beleza. É isso compromisso de produzir o trás e vejo que aí… E quando o padrão de melhor conteúdo sobre saúbeleza social não é o meu? estou colhendo de, beleza e vida saudável. Pressão social, preconceito, tudo que eu Nossa revista está compulsão alimentar… Cole plantei... Acho linda e cheia de boas inforna gente e confira a matéria. que a palavra mações e dicas, quer ver? E para te deixar curioTemos dicas de produtos ideal é gratidão, so! Nossa revista traz uma curingas, quando o assun- por tudo que matéria muito informativa to é cuidado de beleza. eu cresci, vivi e sobre sexualidade na maAinda sobre beleza, dicas amadureci." turidade. Você sabia que de cabelo e maquiagem Larissa Manoela sexo faz bem à saúde? Isso para quem quer arrasar nas mesmo. Para o seu “belfestas de fim de ano. Quer mais? Então -prazer”, a gente atesta que o sexo faz descubra tudo sobre transição capilar e parte da vida em qualquer idade. cuidados com os fios brancos, vai disfarQuer entrar o ano no azul? Confira as çar ou vai assumir? dicas do economista Sérgio Dias. Seu bolE quando o assunto é saúde, não poso agradece. Pode chegar, vire a página... deríamos deixar de falar sobre depressão, Informe-se e divirta-se! uma doença que a cada dia afeta a vida de mais e mais pessoas. Vamos falar sobre a influência das redes sociais e como a família pode ajudar. Também vamos falar sobre Patriciana Rodrigues Vice-Presidente Comercial das a saúde da mulher de A a Z e sobre má Farmácias Pague Menos digestão. Quem nunca sofreu desse mal? Na capa e contando tudo numa entrevista mara, uma estrela, a atriz e cantora Larissa Manoela. Muito fofa! Os melhores lançamentos em produtos que você encontra nas Farmácias Pague Menos, demais, né?! E demais também é a matéria que traz nossa bela Bruna Thedy, a apresentadora do Programa Sempre Bem, falando sobre os seus cuidados e segredos para uma vida saudável. Maravilhosa! Sou suspeita, mas essa edição tá um arraso.

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Estilo

35ª Edição cheia de

A VENDA PROIBID

SEMPRE BEM | Editorial

Editora-chefe: Musa Guedes (JP-3906/CE) Repórter: Criz Campos (JP-3184/PB) Projeto Gráfico e Diagramação: Alessandro Muratore e Alice Penaforte Diretor de Criação: Fernando Manara Atendimento: Monique Araújo e Gabriella Martins Produção Gráfica: Danielle Araújo, Eliziane Carvalho e Clemilson Alencar Revisão: Lincoln Arruda, Anna Freire e Cris Viana Conselho Editorial: Aline Loureiro, Anelise Holanda, Cláudia Farias, Eliziane Colares e Patriciana Rodrigues Coordenação Geral: Advance Comunicação Realização: Farmácias Pague Menos

PLATAFORMA SEMPRE BEM

[6] A PAGUE MENOS cuida de você por inteiro!

BELEZA

[8] PARTY BEAUTY… CABELO E MAKE Para arrasar nas comemorações de fim de ano

[10] ABAIXO A DITADURA DOS LISOS Deixa cachear!

[12] FIOS BRANCOS Assumir ou colorir?

[14] ACHADOS NA FARMÁCIA Práticos que nos socorrem no dia a dia

[50] DICA DE ESPECIALISTA

SAÚDE

[18] SAÚDE DA MULHER DE A A Z Cuidados para prevenir e tratar algumas doenças

[22] DEPRESSÃO

Quando a alma dói!

[32] COMA BEM! Hábitos para a boa digestão

LANÇAMENTOS

[16] VOCÊ TEM-QUE-TER! #NaPagueMenosTem

CORPO

[46] PILATEANDO Para o corpo e para a mente

PAGUE MENOS E VOCÊ

[26] CLINIC FARMA

Consultório farmacêutico

CAPA

[28] LARISSA MANOELA Uma estrela TEEN

DICAS GENIAIS [34] SUPER TIPS

Pra ser feliz e viver melhor!

BOLSO

[38] ANO NOVO NO AZUL

CARDÁPIO

[48] DOCE DE FESTA

MENTE

[42] PADRÕES DE BELEZA?! Não para mim!

MAMÃE

[40] COMER, COMER… MAS COMER COM QUALIDADE

E crescer com saúde

FAMÍLIA

[44] SEXO NÃO TEM IDADE Saúde e libido na maturidade

SEMPRE BEM | Plataforma

A Pague Menos cuida o r i e t n i r o p ê c o v e d SEU ARTISTA NO

Sempre Bem

m e B e r SemDpO DOMINGO TO

Alinne Rosa (@alinne)

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DIVULGAÇÃO

NO S

Mais saúde, mais beleza, mais qualidade de vida, é na Plataforma Sempre Bem Viver plenamente fica mais fácil quando se tem acesso a informações de qualidade. É por isso que a Pague Menos reformulou seus conteúdos no Portal Sempre Bem. Agora, além de reunir todas as matérias do programa e todas as edições da revista, você encontra artigos supercompletos sobre saúde e beleza para homens, mulheres, crianças e para a melhor idade. Cole na gente!

Cheia de energia e alegria, a camaleoa Alinne Rosa nos fala sobre beleza e saúde. A moça nos conta que cuida dos cabelos em casa, que adora colorir e que o rosa é uma das cores favoritas. Alguém duvida? DIVULGAÇÃO

Xanddy

(@xanddyharmonia)

Em forma aos 40 anos, Xanddy destaca a preocupação com a saúde e confessa que a dança entrou em sua vida e carreira de forma intuitiva, despretensiosa.

ENQUETES 60%

PELA SABEDORIA ADQUIRIDA

PELA HISTÓRIA DE VIDA

29% A TERCEIRA IDADE É A MELHOR FASE DA VIDA...

POR APROVEITAR MELHOR A VIDA

POR TOLERAR MAIS AS PESSOAS

OUTROS

Bruna Thedy, apresentadora do Programa Sempre Bem

SEMPRE BEM NAS REDES SOCIAIS YOUTUBE VÍDEOS + VISTOS

AQUECER ANTES DA CORRIDA EYE 214.738

SAÚDE E BELEZA DOS DENTES EYE 56.605

AÇÚCAR E ENVELHECIMENTO DA PELE EYE 45.290

CUIDADOS DE BELEZA COM A PELE EYE 49.947

LANÇAMENTO

AVIADOR

As Farmácias Pague Menos lançam em parceria com o cantor Xand Avião uma nova coleção de beleza voltada para o público masculino. O kit “aviador“, é formado por shampoo para corpo, cabelo e barba, além de uma pomada capilar que pode ser matte ou brilho. O capitão Xand destacou a importância desses produtos para o público masculino e que hoje acredita ser importante se cuidar: “Acho que tem que se soltar, que ficar bonito”, lembrando que os homens estão cada vez mais vaidosos. O kit já está disponível nas lojas das Farmácia Pague Menos.*

CORRA E GANHE

SAÚDE!

Ladinne Campi , Bruna

Thedy e Criz Ca mpos

O 10º Circuito de Corrida Pague Menos foi incrível. Um evento democrático, com a participação de atletas profissionais, com deficiência, mães, gestantes, pessoas de todas as idades, todos com o mesmo objetivo: hábitos saudáveis, qualidade de vida e o esporte. Diga sim pela saúde e para a saúde. E o Sempre Bem esteve lá, representado pelas belas Bruna Thedy, Ladinne Campi e Criz Campos. É isso aí, meninas, saúde em primeiro lugar! Pague Menos, para você viver plenamente!

FAÇA O SEMPRE BEM COM A GENTE!

VAMOS ADORAR TER A SUA PARTICIPAÇÃO.

youtube Farmácias Pague Menos instagram @sempre_bem facebook SempreBem periscope paguemenos.com.br/semprebem *Disponível somente nas Lojas Pague Menos Norte e Nordeste.

SEMPRE BEM | Beleza

Beleza de

Arrase!

LINDA E SEMPRE BEM EM TODAS AS OCASIÕES…

PARA ARRASAR NAS COMEMORAÇÕES DE FIM DE ANO Migles, o fim do ano já chegou!

Essa é uma época cheia de planos, projetos, ideias, sonhos... São tantas coisas, tanta preocupação que a gente, muitas vezes, acaba deixando a produção para a última hora. Já planejou tudinho para as festas? Então agora é hora de cuidar do cabelo e da maquiagem... Seja um visual mais despojado para curtir na praia ou em casa com a família e os amigos, seja uma produção mais glamurosa para uma badalada festa ou uma superbalada, opções não faltam. E pensando nisso, preparamos superdicas para você celebrar o fim de ano, olha só!

OLHOS MARCADOS “Comece esfumando a sombra rosa mais escura no côncavo com um pincel fofinho. Em seguida, use uma sombra marrom escura de fundo acinzentado e esfume no mesmo local, usando um pincel menor (dessa forma, conseguimos um degradê de cor)! Para uma base de olho preto, esfume toda a extensão da pálpebra móvel com um lápis de olho macio; em seguida aplique uma sombra preta. Isso potencializa a cor da sombra", destaca a maquiadora Larissa Torres. "Na hora do glitter, para evitar um efeito marcado, deposite o produto dando leves batidinhas entre as sombras no côncavo, com aquele restinho mesmo que fica no pincel", explica Larissa. Para finalizar com chave de ouro a produção, aposte nos cílios postiços.

BRINQUE COM AS CORES A mistura de tons mais fortes dá o ar de ousadia e independência. E pode exagerar mais no delineado gatinho também. Por que não? Pontos de iluminação são sempre bem-vindos! Aplique nas maçãs do rosto e na ponta do nariz. Larissa garante uma boca em gloss com acabamento mais delicado para equilibrar o “olhão”. Ousadia e delicadeza têm tudo a ver!

Make olho

tudo

1. Esfume a sombra rosa mais escura no côncavo 2. Passe uma sombra marrom escura com fundo acinzentado no mesmo local para um efeito degradê 3. Esfume um lápis preto por toda a pálpebra 4. Passe uma sombra preta em cima do esfumado do lápis 5. Repita o efeito degradê na parte de baixo do olho 6. Aplique glitter preto com cola própria para glitter na pálpebra 7. Coloque cílios postiços 8. Aplique máscara de cílios

Dica:

BASE DE ALTA COBERTURA GARANTE MAIOR DURABILIDADE NO MAKE.

Makes

BALADA

FESTA

ACERTANDO NO LOOK!

CABELO APOSTE NOS PRESOS! As tranças estão sempre em alta e não vai ser diferente este ano. A combinação de vários penteados pode dar um bom resultado. "Trança com rabo de cavalo e waves são garantia de sucesso", destaca a cabeleireira Milana Martins. O coque é uma aposta certeira e versátil. Tanto o alto como o baixo garantem sofisticação. "Coque alto com fios soltos traz um ar de elegância e estilo". Já para as baixinhas, o coque baixo traduz o clássico elegante. O semipreso com topete é uma ótima opção de penteado. Esse estilo arrumadinho está super em alta. Para as baixinhas, a dica é apostar no topete mais alto, alonga o rosto. Já para as mais altas, a pedida certa é um topete médio. "Esse penteado é ideal para quem tem pouco cabelo. Fazer ondas do meio do cabelo às pontas dá um efeito de cabelo mais cheio", destaca a cabeleireira. E claro que o figurino tem que estar à altura também, né?!

Saias e vestidos em tecidos leves deixam o look mais feminino e delicado. A pantalona é perfeita para quem busca conforto e elegância. Nos acessórios, colares compridos dourados e prateados. "Esse tipo de colar é ideal para roupas com decote em V, pois ajuda a alongar a silhueta", pontua a consultora de moda. Tudo anotado? Atenção para a última dica... A calcinha até pode ser vermelha, para atrair o amor, ou amarela, para atrair dinheiro para o novo ano que se aproxima. Mas quando o assunto é a produção do Réveillon, o branco ainda é o queridinho invicto na preferência das mulheres. A produção total white é a mais procurada. Escolha a sua cor e aposte na produção!

Cabelos FESTA

MODELAGEM E MUITAS CORES! “O comprimento midi é assertivo para quem busca sofisticação e feminilidade”, explica a personal stylist Lidiane Paulino. De acessórios, “semijoias com pingentes e pedras brilhantes”, reforça.

SOCIAL BRILHO EM ALTA!

FAMÍLIA

brietês e muito Invista nos pa lidade ao visual, sensua lho. Para dar Sandálias colha certa! es a o sã es decot finalizam a de salto alto e as ad iz al met sofisticação. m glamour e co ão uç d ro p s no estilo os, os colare o Nos acessóri argantilhas sã choker e as g es. ótimas opçõ

SEMPRE BEM | Beleza

S O S I L S O D A R U D A T I D A O X I A B A

! r a e h c a c a x i De Quero meus cachos de volta! E agora?

Tratamento e

paciência. Esse é o segredo para esperar os cachos naturais crescerem de novo. Muitas cacheadas já deixaram os caracóis originais para adotar o liso, influenciadas pela imposição de padrão “ditadura do liso”. Agora os tempos são outros e os cachos estão cada vez mais em alta. Mas e quem fez química para alisar e se arrependeu? Calma que tem jeito. É só encarar a famosa transição capilar, que, como o próprio nome sugere, é a passagem do cabelo liso para o cacheado. Voltar a ter cachos naturais não é tarefa fácil, mas, com paciência e dedicação, é possível ter os cabelos originais de volta. São dois os caminhos. O mais rápido é fazer o BC, conhecido como "Big Chop", corte que tira toda a parte lisa do cabelo. Essa opção é tipo um "cortar o mal pela raiz", no caso, tirar por completo a parte com química, e isso significa que, muitas vezes, o cabelo vai ficar bem curto. Depois é só tratar e esperar crescer.

APOSTE NOS ACESSÓRIOS PARA ENCARAR A TRANSIÇÃO CAPILAR

"Não me vecjhooss"em meus ca

exer tanto no viquem não quer m ra pa é o çã op tra A ou o cabelo fica com lo aos poucos, mas be ca o é o nd rta co ir sual e em conta tudinho cacheada. Hoje, qu e a lo lis be : ca as o ur xt m te co duas e está ercial Regislene, qu e. representante com ente por essa fas am at ex ou ss pa ela as M os . todo cacheado queria voltar para difícil para mim. Eu ente o visual "Foi a parte mais eria mudar radicalm qu o nã as m , os mpo tive metade meus cach nho, e por muito te rti cu m be rte co com um ", destaca ela. metade cacheada tra ou a e o lis lo do do cabe ne exibin

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fase des aliados para a Penteados são gran o. çã op a bo a que é um de transição. O co r ça far dis ra imo pa Rápido e fácil, é ót nças também são tra As ! as as textur lisas e sfarçam as pontas superindicadas. Di ual. vis o sofisticado ao ainda dão um estil les! ne to fase, tratamen Para encarar essa fios os , to en ica do alisam Por causa da quím e, s do iza gil da mais fra tendem a ficar ain nesse de muito cuidado m isa por isso, prec l. "Ela ção é fundamenta período. A hidrata fortes ixa os cabelos mais repõe a água e de pilar ca alta a terapeuta e resistentes", ress as ha hidratação fec Fabia Azambuja. A do e deixa um resulta lo cutículas do cabe oso. mais macio e brilh

dados s fios i u c e s Ativo ntes com o o importa acelera ofunda,

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ção pr : hidrata ine a queda. a s o b a B rev , ratação ento e p crescim oco: Super-hid ro cabeludo, c ou Óleo de o intensivo do c ção contra t te n o r e p m e a trat entes t is s re fios mais rnos. . A alta xte danos e o do secador r o cabelo us ixa Evite o ra costuma de u t ra e temp ecado. ais ress ainda m

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USE ÓLEO! "A principal função do óleo é proteger os fios das agressões externas. Lembrando de só colocar no comprimento. Isso vai devolver o balanço do cabelo e reduzir o frizz”, explica a terapeuta capilar.

Regislene com o cabelo alisado quimicamente

"Eu até usei secador algumas vezes para tentar modelar melhor a parte lisa, mas não gostei. Ficava com frizz. Hoje em dia, não uso secador de jeito nenhum. Prefiro deixar meu cabelo secar ao natural e, às vezes, uso um óleo junto com o creme quando quero mais definição", ressalta Regislene.

FAÇA UMECTAÇÃO A umectação é responsável por nutrir o cabelo. "Por meio de óleos vegetais e não precisa dormir com o óleo no cabelo. Com 20 minutos, já se tem o resultado esperado", destaca Fabia.

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*Esses produtos estão disponíveis nas lojas das Farmácias Pague Menos do Brasil e, também, pelo site: www.paguemenos.com.br. Os valores apresentados podem variar de acordo com a loja ou a região, sem aviso prévio.

Fazendo a cabeça

SEMPRE BEM | Beleza

Fios brancos… Assumir ou colorir? Pode ser branco, pode colorir. Sua escolha vai definir!

Conforme a

idade passa, uma coisa é inevitável: a chegada dos cabelos brancos. Eles são mais comuns na terceira idade, mas nem sempre é assim. Os fios brancos não têm tempo certo para nascer e muitas vezes são encarados como um superestilo até pelos mais jovens. "Acho o cabelo branco bonito em qualquer pessoa, jovem ou mais velha. Acho lindo demais quando uma mulher mais velha assume os cabelos brancos. Não acho que envelhece ninguém, acho que dá muito charme e, justamente pelo caráter ousado, rejuvenesce", ressalta a escritora Clara Mello, de 26 anos. E tem até como dar um charme a mais: "São pigmentos cinzas, violetas, rosa, lilás... que dão um toque muito especial nos branquinhos e vão saindo com as lavagens", destaca a hair designer Ana Paula Carvalho. Para quem gosta de estar sempre de visual novo, lá estão eles também como opção. Para a escritora Marília Lovatel, foi exatamente assim: “Passei por todas as cores de cabelo. Fui loira, ruiva, tive cabelos quase negros e um belo dia eu me dei conta de que havia pessoas com os fios grisalhos que ficavam muito bem e me serviram de inspiração. Foi aí que eu decidi voltar para o loiro bem clarinho para deixar que a raiz fosse aparecendo”. E o novo visual foi tão aprovado que ela não mudou mais. “Gostei da minha versão sem tintura”.

“ATÉ

50%

DE FIOS BRANCOS PODEM SER DISFARÇADOS COM MECHAS PARA QUALQUER TOM DE CABELO” Douglas Garcia, Hair stylist

"SEMPRE ACHEI BONITO, CLÁSSICO E OUSADO AO MESMO TEMPO" Clara Mello, Escritora

NCA "ACHO QUE NU " FUIa TLoÃvateOl, EsEcrUitora Maríli

Para quem prefere esconder os brancos, tem várias opções no mercado. As mechas estão super em alta, principalmente entre as loiras. Tons mais claros disfarçam melhor o branco e dão até uma repaginada no visual. “Minha dica é sempre deixar a raiz bem esfumada, pois, além de mais chic, aumenta a durabilidade das mechas”, destaca o hair stylist Douglas Garcia. Opa! Durabilidade é sempre muito bem-vinda, né, gente?! “E quando for crescendo a raiz das mechas e os brancos começarem a incomodar, mas ainda não estiver na hora de refazer as mechas, refaça o esfumado novamente com tonalizante para disfarçar os brancos e aguentar até o próximo retoque de mechas”, completa o profissional. Ótima dica! É importante respeitar sempre o tempo de retoque. “Não recomendo que se faça mais que três vezes ao ano, para preservar a saúde do cabelo”, acrescenta Douglas. As loiras já são veteranas nas mechas, mas as morenas também podem usar esse recurso para disfarçar os branquinhos indesejados, viu? “Desde que não clareie mais do que 3 tons e que a quantidade de mechas não seja muito grande, para não perder a naturalidade. Fica chic, elegante e moderno um cabelo iluminado de forma sútil, desde que a raiz fique bem esfumada também”, completa o hair stylist.

HIDRATAÇÃO NELES Fios brancos são mais secos e frágeis. Eles têm as cutículas naturalmente mais abertas. Isso faz com que esse tipo de cabelo perca nutrientes com mais facilidade, então, para ter o cabelo bonito, capriche na hidratação! “ Tanto em casa quanto pelo menos uma vez a cada 30, 40 dias no salão fazendo uma bela reconstrução que reponha proteínas e aminoácidos, para se ter um cabelo lindo com uma cor exuberante e um brilho impecável”, ressalta o hair stylist.

Juliana com o tom louro escuro em cima das luzes

Para as amantes dos cabelos escuros, o caminho é outro. “Eu prefiro pintar o cabelo e não sou fiel a uma cor só não, gosto de brincar com as cores. Acho que a variação de cores me retorna uma sensação de repaginada. Uso tinta, porque dura mais”, destaca a analista de planejamento Juliana Costa. “Geralmente, quem quer um processo definitivo faz a opção por coloração permanente com tinta. Quem quer uma coloração mais suave e mais leve opta por um tonalizante”, completa Ana Paula.

TINTA

Produto permanente Dura mais Age dentro do fio Geralmente não tem amônia Cobre 100% dos fios brancos

TONALIZANTE

Para os amantes das madeixas de cores fortes, o Kit Koleston com óleos hidratantes é a pedida certa. Realça os 7 sinais de um cabelo saudável: cor vibrante, luminosidade, maciez, sedosidade, fios fortes, hidratação e cabelo fácil de pentear. São 36 nuances com o exclusivo Tratamento Avançado Gloss Intenso, para revigorar a cor e deixar os cabelos ainda mais hidratados. Para quem busca um retoque mais rápido, a pedida é a maquiagem em spray Retoque Instantâneo, que colore a raiz em apenas 3 segundos, e o Retoque Raiz, com aplicador e pincel para um retoque mais preciso em apenas 10 minutos.

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Para quem faz química ou quer uma coloração mais suave e natural, a dica é o tonalizante da Soft Color. Sem amônia e com ingredientes naturais, são 20 nuances que oferecem cabelos com brilho radiante e menos 90% de quebra.

Coloração semipermanente Age na cutícula do fio Não tem amônia Não tem alta durabilidade Seja com tinta, seja com tonalizante, escolha sempre um produto de qualidade, que tenha boa fixação e trate os fios ao mesmo tempo.

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Assumir os brancos é a escolha de muitas pessoas, mas é preciso cuidar ainda mais. “Para quem quer manter os brancos sempre bem-cuidados, brilhantes, macios e hidratados, as indicações são shampoos hidratantes transparentes ou branco, nunca com cor, porque amarela os fios. Só se forem os desamareladores, aqueles azulados ou violetas”, explica a hair designer Ana Paula Carvalho.

SEMPRE BEM | Beleza

hnaados c A Farmácia M A PENA Produtos de beleza que VALE A SE CUIDAR! conhecer… PARA QUEM AM

AS E G N I R CO QUE , S O C I PRÁT CORREM NOS SOIA A DIA NO D

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Lavar as pálpebras é uma forma importante de evitar inflamações na região. Escolha o produto certo, que nutre, hidrata, fortalece os cílios e combate a caspa e os germes. E é recomendado por oftalmologistas. Shampoo Para Cílios Lanue 150 ml R$ 31,50*

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1. ABSORVENTE GERIÁTRICO AMORÁVEL CLASSIC TAMANHO ÚNICO COM 20 UN. - R$ 13,49* | É indicado para pessoas com incontinência leve ou moderada, além de ser ideal para o pós-parto. | 2. DESODORANTE REXONA CLINICAL AEROSSOL SEM PERFUME - R$ 15,99* | O produto oferece a mesma proteção e a fórmula das demais variantes de Rexona Clinical Aerossol. Unissex, protege a pele propensa a alergias e não se mistura ao seu perfume. | 3. CREME DENTAL COLGATE NATURAL EXTRACTS PURIFICANTE 90 G R$ 5,49* | Possui carvão ativado na sua composição, para uma limpeza profunda e purificante. A combinação do carvão ativado com o extrato natural de menta garante uma sensação natural de refrescância. Sua fórmula exclusiva ajuda a remover impurezas e proteger os seus dentes. | 4. CREME PARA ASSADURAS HUGGIES TURMA DA MÔNICA SUPREME CARE 80 G R$ 20,99* | Com óleo de amêndoas e textura suave, hidrata e nutre a pele do bebê. Fácil de aplicar e de remover. | CREME PARA ASSADURAS HUGGIES TURMA DA MÔNICA PURO E NATURAL 80 G - R$ 18,49* | É hipoalergênico, 0% parabenos e 0% perfume. O produto é ideal para recém-nascidos, protege desde a primeira passada. | 5. SABONETE ÍNTIMO DERMAFEME NEUTRALIZZ 200 ML KIT C/ 2 UN. R$ 18,79* | Com Tecnologia Odor Free, que bloqueia e age diretamente na neutralização de cheiros desagradáveis. Além da fragrância suave, proporciona higiene completa e proteção por até 24h. É dermatologicamente e ginecologicamente testado, perfeito para o uso diário. | 6. KIT SHAMPOO AVIADOR 200 ML + POMADA CAPILAR AVIADOR MATTE 80 G OU BRILHO 80 G R$ 49,99* (CADA) | | O Shampoo Aviador 3 x 1, barba, corpo e cabelo pode ser usado em todos os tipos de cabelo. Possui alto poder nutritivo e é rico em vitaminas e sais minerais. A Pomada efeito Matte Aviador tem alta fixação, proporciona efeito matte e acabamento natural. A Pomada efeito Brilho Aviador proporciona efeito com brilho e acabamento natural, e previne o ressecamento dos fios. | 7. TINTURA SOFT COLOR LOURO ESCURO 60 R$ 15,99* | Sem amônia e enriquecida com ingredientes naturais, Soft Color é uma coloração com efeito natural, compatível com cabelos quimicamente tratados. São 20 nuances para escolher, que oferecem reflexos com brilho radiante e 90% menos quebra do cabelo. | 8. PRESERVATIVOS JONTEX PELE COM PELE C/ 4 UN. R$ 21,99* | Material inovador, formato anatômico, mais confortável, mais fino, com aroma suave e discreto. O único preservativo com sensação natural de pele com pele.

**Com o consumo de uma dieta balanceada. Este produto não substitui uma alimentação saudável e balanceada composta por frutas, legumes, verduras, carnes, peixes, etc. Seu consumo deve estar associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis. Consulte sempre um médico ou nutricionista. NÃO CONTÉM GLÚTEN. *Em comparação à fórmula anterior.

SEMPRE BEM | Saúde

Saúde da mulher de A a Z É sempre tempo de cuidar da saúde, não é mesmo, mulherada?! Para manter a saúde sempre em dia, é preciso se cuidar e, ao menor sinal de sintomas

desconfortáveis, estar atenta e procurar um médico. E foi pensando justamente em ajudar as mulheres a se cuidarem mais e melhor que listamos algumas doenças comuns entre elas. Olha só!

Acne

Ter uma rotina de cuidados com a pele, utilizando os produtos certos, é fundamental. A limpeza ajuda a controlar a produção de sebo e deve ser feita com sabonetes, espumas ou géis ideais para o seu tipo de pele uma ou duas vezes ao dia. Hidratar a pele é ideal para mantê-la saudável e tratar a acne. Opte por produtos oil-free e não se esqueça também de aplicar um filtro solar com toque seco e com ativos seborreguladores, que aliam proteção e tratamento. Além disso, lembre-se de sempre remover a maquiagem.

BULIMIA

A bulimia é um transtorno alimentar grave desenvolvido pela compulsão alimentar. Na maioria dos casos, a doença se desenvolve por causa da busca do corpo "perfeito" magro, imposto pela sociedade como padrão de beleza. O tratamento para bulimia deve envolver o paciente e sua família, incluindo psicoterapia, terapias de grupo, uso de medicamentos e reeducação alimentar orientada por um profissional.

CÓLICA

A cólica é uma das principais queixas das mulheres no período menstrual. Elas podem ser amenizadas com algumas atitudes e mudanças de comportamento. Uma dica eficiente é o uso de uma bolsa de água quente na região abdominal. Além disso, é importante a prática regular de exercícios físicos, uma dieta saudável e, para finalizar, no período pré-menstrual e durante a menstruação, é aconselhável evitar a ingestão de cafeínas (café, chás, chocolate).

DEPRESSÃO

Sensação de vazio, tristeza e até pensamentos suicidas podem atingir uma pessoa depressiva. Atinge homens e mulheres de qualquer idade. A doença é grave e precisa ser levada a sério. Para prevenir e tratar, há boas evidências de que ela pode ser evitada com bons hábitos de saúde. Uma alimentação adequada, exercícios, férias, não trabalhar em excesso e guardar um tempo para fazer as coisas que curte são algumas das coisas que ajudam a deixar a tristeza de lado. A ajuda da família é fundamental. O acompanhamento psicológico e psiquiátrico também.

ENDOMETRIOSE

FOLICULITE

Inflamação de um ou mais folículos pilosos. É mais comum em casos de depilação, atrito com roupas muito apertadas e suor excessivo. A foliculite pode ser tratada em casa com a higienização da região com sabão antisséptico, mas também pode ser necessário o uso de cremes ou pomadas específicas, que devem ser recomendados pelo dermatologista.

Endometriose é uma inflamação provocada pelas células do endométrio que não são expelidas durante a menstruação e migram para outras partes do corpo, como ovários e abdômen. Quando a endometriose é diagnosticada em estágios iniciais, o tratamento mais comum é por meio de medicação. Mas, além da atenção médica, quem tem endometriose pode ajudar no tratamento, mantendo um estilo de vida saudável que inclui a prática regular de exercícios físicos aeróbicos e uma alimentação adequada.

GASTRITE

Inflamação nas paredes do estômago. Os principais sintomas são dor no estômago, azia e queimação. A causa mais comum é a presença da bactéria Helicobacter pylori. Mastigar bem a comida, moderar o consumo do café, evitar bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos, controlar o estresse e a ansiedade são atitudes que ajudam a prevenir a gastrite e auxiliam no tratamento.

HPV

Doença sexualmente transmissível. Depois que o vírus do HPV se instala no organismo, não existe tratamento para eliminá-lo do corpo. A melhor saída é a prevenção. Meninas de 9 a 14 anos (e meninos de 12 e 13 anos) devem vacinar-se e a eficácia chega a 98%. O uso de camisinha masculina para todos os tipos de relações sexuais ou de camisinha feminina e a vacina previnem contra o HPV.

FIQUE DE OLHO EM DICAS E CUIDADOS ESSENCIAIS PARA PREVENIR E TRATAR ALGUMAS DOENÇAS.

IURINÁRIA NCONTINÊNCIA É a perda involuntária da urina em atos como tossir, rir e espirrar, por exemplo. É mais comum em mulheres acima dos cinquenta anos, mas pode acontecer em qualquer fase da vida. Exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico podem prevenir o problema.

JOANETE

Joanete é quando há uma elevação do osso na base do dedão do pé. Geralmente, a pele do joanete pode ser avermelhada e sensível. Sapatos com saltos altos e bicos finos podem contribuir para a formação dos joanetes. O tratamento inicial é adequar os modelos de sapato e evitar os que acentuam o problema. Caso não haja melhoras, o tratamento cirúrgico é indicado.

LABIRINTITE

Problema que pode afetar o equilíbrio e a audição. Os principais sintomas são tonturas, sensação de desequilíbrio, de pisar no vazio e vertigem, impressão de que o ambiente gira em volta do corpo ou vice-versa. O tratamento visa principalmente à redução dos sintomas. Se a pessoa estiver em crise de tontura, são indicadas medicações sedativas, que diminuam a ação do labirinto e reduzam o reflexo de náusea. Se os sintomas forem muito intensos, pode ser necessária internação para aplicação das medicações.

SEMPRE BEM | Saúde

» NÁUSEA Náusea, sensação de enjoo. Pode acontecer em várias idades e por vários motivos, mas é muito comum em mulheres grávidas. Geralmente, elas enjoam cheiros. Mas se não for o seu caso, procure um médico.

 PRESSÃO

ALTA

A pressão alta é, de forma geral, uma doença silenciosa. Os sintomas só se manifestam quando ela já está mais avançada. Para ter o controle, é importante aferir a pressão com frequência. Hábitos saudáveis são importantes para a prevenção e o controle da doença. Exercícios, menos sal nos alimentos, menos gorduras, redução da ingestão de álcool, não fumar e eliminar o estresse também.

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MENOPAUSA

Menopausa, o nome da última menstruação. Geralmente acontece entre os 45 e 55 anos de idade e marca o fim da vida reprodutiva da mulher. Algumas sintomas que incomodam as mulheres são os terríveis calores e as mudanças de humor. Existem alguns cuidados fundamentais para que as mulheres cheguem bem a essa fase: fazer exames ginecológicos na fase adulta e reposição hormonal quando necessário. E também é preciso manter a alimentação adequada, praticar atividade física e, claro, visitar o médico regularmente.

A PREVENÇÃO E OS CUIDADOS DIÁRIOS DEVEM ACONTECER EM TODAS AS IDADES.

OVÁRIOS

POLICÍSTICOS

Ovário policístico é um distúrbio hormonal que pode causar problemas como irregularidade menstrual, acne, aumento de pelo, obesidade e até infertilidade. É mais comum em mulheres de 30 a 40 anos de idade. O exame indicado é a ultrassonografia. Os anticoncepcionais orais têm sido muito utilizados no tratamento. Por ser uma síndrome, com vários sintomas, o tratamento deve englobar diversos medicamentos e ser individualizado.

QUEDA

DE CABELO É normal que caiam até 100 fios de cabelo por dia, mas quando essa quantidade é maior, é bom ficar alerta e procurar um especialista. Pode ser algum problema de saúde. Entre outros motivos, a queda de cabelo pode estar associada a falta de vitaminas, estresse, anemia, hormônios e caspa.

RINITE ALÉRGICA

Reação alérgica a algumas substâncias chamadas de alérgenos. Os principais sintomas são congestionamento nasal, coriza, espirros e coceira no nariz. Para evitar crise: a roupa de cama pode acumular muitos ácaros, por isso deve ser trocada e lavada semanalmente. Evite usar tapetes, cortinas e outros objetos que concentrem pó facilmente. Mantenha os ambientes bem arejados e expostos ao sol sempre que possível. Utilize aspirador de pó e pano úmido para limpeza ao invés de vassoura e espanador e não deixe muitos bichos de pelúcia no quarto da criança.

SECREÇÃO NA MAMA

Os seios são compostos por vários canais por onde o leite sai. Esses canais, nós chamamos ductos. Algumas secreções são normais. Os ductos secretam um líquido para retirar as células mortas, como uma "autolimpeza". Outras não. Fique atenta à cor da secreção. Líquidos de coloração transparente ou com sangue são um sinal de alerta e podem ser indícios de câncer de mama. Procure seu ginecologista regularmente.

A tireoide é uma das maiores glândulas do nosso corpo e é responsável pelo bom funcionamento do organismo por completo. Há duas alterações da tireoide: o hipotireoidismo, que é quando a glândula não está produzindo hormônios suficientes, e o hipertireoidismo, que acontece quando essa produção está em excesso. A alimentação ajuda a preservar essa glândula. O cardápio pode, sim, prevenir o hiper e o hipotireoidismo e quem está acima do peso corre maior risco de ver a glândula dando defeito.

ÚLCERA Úlcera é um tipo de lesão aberta que pode aparecer em várias partes do corpo, causando dor e incômodo. Existem vários tipos de úlceras. Não se sabe a causa de todos os tipos, mas muitas vezes ela está associada ao estresse e à má alimentação. Procure um médico!

VARIZES

Varizes são veias mais evidentes, principalmente nas pernas e nos pés. Geralmente, elas têm a coloração roxa e azulada e podem causar dor e inchaço. Aparecem com mais frequência em pessoas que ficam em pé por muito tempo. As varizes podem ser evitadas, principalmente, com mudanças no estilo de vida, como prática de exercícios físicos, não permanecer longos períodos em uma mesma posição e o uso de meias elásticas. A maior parte das pacientes com varizes tem uma questão hereditária envolvida. É preciso ficar atenta, principalmente, aos sintomas como dor na perna, inchaço, vermelhidão e veias aparentes tortuosas.

ZERO LACTOSE

A lactose é o açúcar presente no leite. A intolerância à lactose acontece quando o organismo não consegue produzir bem a lactase, enzima que quebra a lactose. Esse é um problema frequente e traz muitos desconfortos. Os principais sintomas são dor e inchaço abdominal, diarreia, gases e azia. É necessário uma mudança nos hábitos alimentares, consumir alimentos zero lactose.

SeXo PÓS-MENOPAUSA

A menopausa é uma preocupação que ronda as mulheres após os 45 anos muito pelo impacto que essa mudança pode ter na vida sexual. A maioria das mulheres sente mudança no desejo por conta das variações hormonais do período, como a queda dos níveis de estrogênio e testosterona. Com a prevenção da saúde sexual prémenopausa, a mulher não vai acumular problemas e, assim, poderá garantir uma boa vida sexual pós-menopausa. A falta de lubrificação é um dos fatores mais marcantes e desagradáveis para as mulheres na menopausa. Um aliado para esse momento é o lubrificante à base de água, além de exercícios de ginástica íntima, que reforçam o assoalho pélvico e favorecem a irrigação da vagina.

Proteção garantida todo dia e o dia todo. O PROTETOR DIÁRIO INTIMUS TECNOLOGIA ANTIBACTERIANA ajuda a preservar as defesas naturais da região íntima. Com sua tecnologia antibacteriana, previne até 99% o crescimento de bactérias no protetor, por não interferir na flora vaginal. Além de absorver a umidade, é respirável, para que o ar circule e sua pele respire naturalmente. Não abafa, promovendo sensação de frescor, fica fixo na calcinha e não incomoda. O PROTETOR DIÁRIO INTIMUS ANTIBACTERIANA também ameniza os odores naturais. E é ideal para ser usado no final da menstruação, com a redução do fluxo. Protetor Diário Intimus Tecnologia Antibacteriana c/ 80 un. R$ 11,99*

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TIREOIDE

SEMPRE BEM | Saúde

Depressão

A dor da alma, o mal do século!

Até 2020, depressão será a doença mais incapacitante do mundo… Hábitos de vida saudáveis podem evitar a doença

BRASIL É O PAÍS COM MAIOR NÚMERO DE PESSOAS DEPRESSIVAS DA AMÉRICA LATINA, COM MAIS DE

Falta de

11 MILHÕES DE CASOS.

Diane Gurgel, Psicóloga

interesse pela vida, alteração do humor, tristeza, baixa autoestima, angústia... Se você sente um ou mais desses sintomas, atenção! Pode ser depressão. Esses são só alguns sinais de que você não está bem e que precisa de ajuda. “A pessoa depressiva não consegue ajudar a si mesma ou cuidar de si. Portanto, não se trata de uma escolha do indivíduo ou de uma ‘fraqueza’ emocional”, destaca a psicóloga Diane Gurgel. A depressão pode acontecer em qualquer idade, até mesmo na infância, e pode durar por anos.

COMO IDENTIFICAR O TIPO DE TRISTEZA? Muitas vezes, somos surpreendidos por tristezas vindas de cargas emocionais, como uma doença ou a morte de um ente querido. Nesse caso, é possível que a pessoa se sinta deprimida em alguns momentos, mas isso não representa um transtorno. O preocupante é quando o estado de tristeza é constante, por vários dias seguidos, e não há vontade de fazer atividades que antes davam prazer e satisfação. Na maioria das vezes, o sintoma mais comum é a tristeza profunda e aparentemente sem motivo. Uma válvula de escape muito usada para se “distrair” é o uso das redes sociais, o que não é tão saudável se feito de forma exagerada. O uso compulsivo das redes sociais pode ter relação direta com a depressão, porque, em sua maioria, elas mostram uma falsa aparência. O que mais se vê são pessoas bonitas, bem-sucedidas e felizes, o que não condiz exatamente com a realidade e isso é um forte gatilho para desencadear um quadro depressivo em quem não tem a vida que é mostrada na internet. Essa pode ser uma conexão séria para a doença. “Estudos recentes indicam que os próprios usuários de redes sociais a avaliaram como impactando de forma negativa na sua autoimagem. O estudo apontou ainda que um menor tempo nas redes sociais foi acompanhado da melhora de sintomas depressivos e da sensação de solidão”, pontua a psicóloga. O diagnóstico é clínico. Para o gerente de contrato Jorge Costa, a depressão veio em 2016. “Passei a ter crises mistas de sentimentos, principalmente o distanciamento das pessoas e o desânimo. A vontade de não sair de casa aumenta cada vez mais, até que você se dá conta de que realmente não está mais saindo de casa. Comigo foi algo que simplesmente seguiu o fluxo das sobrecargas que temos no dia a dia. Comecei uma terapia antes de me enxergar como depressivo". "A depressão se dá por uma combinação de fatores biológicos, sociais e psicológicos. Como problemas de relacionamento, má qualidade de sono e alimentação, excesso de estresse no trabalho, problemas financeiros, entre outros. A pessoa que está com depressão também tende a ter muitos pensamentos negativos relacionados a si mesma, ao mundo, podem estar presentes pensamentos recorrentes de morte e/ ou tentativas de suicídio", destaca a psicóloga.

DEPRESSÃO NÃO É FRESCURA, NÃO É FALTA DE DEUS. NÃO BANALIZE A DEPRESSÃO NEM TENHA PRECONCEITOS.

SEMPRE BEM | Saúde

A melhor forma de enfrentar a depressão é buscando o tratamento Em muitos casos, o tratamento deve ser em conjunto com o psiquiatra. "O acompanhamento psiquiátrico pra mim foi o mais difícil de aceitar, não queria ‘ser fraco’ e tomar medicamentos (a gente logo pensa nisso), mas a verdade é que o acompanhamento psiquiátrico e medicamentoso é o que ajuda a passar pelos piores momentos. Os remédios ajudam a ter forças para sair de casa e encarar a vida normal novamente", ressalta Jorge. Outro ponto importantíssimo para quem enfrenta a depressão é o apoio da família. "O melhor remédio e o mais importante. Tive todo o apoio da minha esposa, Juliana, e do meu filho,

Lucca. Eles foram e são os grandes alicerces do meu tratamento", completa o gerente. Quando há uma pessoa deprimida em casa, todos acabam sendo contagiados pelo seu pessimismo, mau humor e reclamações. Mas o apoio da família é um suporte importantíssimo. Muitas vezes, os familiares vivem entre o sentimento de impotência de não conseguir ajudar e o de raiva por achar que a pessoa deprimida também não está fazendo sua parte para melhorar. Mas é importante lembrar que o indivíduo está doente e que precisa de tratamento medicamentoso, psicoterápico, ou os dois associados.

ATITUDES QUE AJUDAM 1. Escute a pessoa deprimida. 2. Reconheça o sofrimento da pessoa. 3. Paciência, muita paciência. 4. Deixe a pessoa perceber que tem o seu apoio. 5. Procure se informar sobre a doença. 6. Se o caso for grave, jamais deixe a pessoa sozinha.

DEPRESSÃO NÃO É APENAS TRISTEZA. CONHEÇA OS SINTOMAS!

Má qualidade do sono

Agitação ou apatia quase todos os dias

Fadiga ou perda de energia

Sentimento de culpa

Dificuldade de concentração

Ideias suicidas

COMO EVITAR A DEPRESSÃO?

Controle seu estresse

Faça atividade física

Tenha uma alimentação saudável

Durma bem

Cultive atitudes que te deem a sensação de bem-estar

Baixa autoestima

ATENDIMENTO FARMACÊUTICO

Muito mais saúde pra viver plenamente. O serviço exclusivo da Pague Menos que garante um cuidado diferenciado para os brasileiros.

ão é novidade que há no Brasil um dilema que afeta grande parte da população na busca por uma vida plena: o acesso fácil e rápido à saúde. Foi identificando esse problema que a Pague Menos, que se aproxima dos seus 40 anos de história, lutou desde o início por formas de garantir benefícios e iniciativas que tornassem esse direito uma realidade mais próxima de todos.

Mas foi em 2014 que a rede de farmácias inovou como nenhuma outra, ao criar o Clinic Farma, um serviço pioneiro de cuidado farmacêutico no país que logo conquistou uma legião de usuários.

O consultório farmacêutico já está disponível em mais de 840 Pague Menos, em salas equipadas para garantir conforto, segurança e privacidade. Com farmacêuticos altamente preparados, oferece desde o acompanhamento até os mais variados procedimentos farmacêuticos com todo o cuidado e sem burocracia.

Com todo esse cuidado acessível sempre pertinho, sem filas e com um atendimento olho no olho que faz toda a diferença, o consultório farmacêutico, que começou como um sonho, tornou-se referência na hora de cuidar da saúde.

Acompanhamento

Onde encontrar?

No Clinic Farma Pague Menos, os clientes recebem orientação e acompanhamento do tratamento médico em diversas patologias que afetam a saúde dos brasileiros, como diabetes, colesterol, hipertensão, asma, excesso de peso e tabagismo. Além de contar com a facilidade de fazer um check-up de saúde, ter suas receitas avaliadas, tirar todas as dúvidas e receber informações confiáveis para ficar sempre bem.

Serviços Desde o início, o programa oferece também os mais variados serviços farmacêuticos, como orientação sobre autocuidado e revisão da medicação. E, mais recentemente, ampliou significativamente seu leque de procedimentos, com a inclusão da aplicação de injetáveis, vacinação, exames rápidos (beta HCG, dengue, PSA, perfil lipídico), avaliação corporal e até aplicação de brincos.

SEMPRE BEM | Capa

estrela Larissa Manoela uma

TEEN E DAS PASSARELAS PARA A TELONA… SUA TRAJETÓRIA E CONQUISTAS

la foi descoberta profissionalmente em um concurso de passarela aos cinco anos de idade e está cada vez mais em alta. Aos dezoito anos, Larissa Manoela vive os melhores momentos da carreira. A Mirela, de "As Aventuras de Poliana", a eterna Maria Joaquina, da novela "Carrossel", e as irmãs Manuela e Isabela de "Cúmplices de um Resgate", também grandes destaques da atriz na telinha do SBT. Larissa também invadiu a telona, quando atuou em filmes como "O Palhaço" e "Fala Sério, Mãe!". Segura de si, ela decide investir no cinema e dá um tempo da TV. A agenda é sempre cheia, mas ela encontrou um tempinho para bater um papo superespecial com a gente. Olha só! Você começou a trabalhar muito cedo. Foi difícil conciliar com estudos, família…? Sempre fui me adaptando conforme as mudanças que a minha vida foi tomando. Como comecei muito nova, essas adaptações foram tranquilas. Em relação à minha família, só ficamos afastados nesse começo. Eu vim com meu pai para São Paulo e minha mãe ficou no Paraná, porque ela ainda dava aula lá.

SEMPRE BEM | Capa Que reflexão você faz hoje da sua trajetória? Eu fico muito feliz quando olho para trás e vejo que estou colhendo tudo que eu plantei, me sinto muito orgulhosa em falar da minha vida. Acho que a palavra ideal é gratidão, por tudo que eu cresci, vivi e amadureci.

Você é referência para crianças e pré-adolescentes, isso é muita responsabilidade. Como encara isso? Eu fico muito feliz de hoje poder levar coisas boas para meus fãs. É uma troca muito grande, porque eu aprendo e passo para eles e aprendo muito com eles, inclusive. Fico extremamente grata.

Como você se divide hoje entre os trabalhos, os estudos e o lazer? Na parte da manhã, vou para a academia; à tarde, tenho os compromissos, campanhas, gravações... E nos finais de semana, faço os shows no Brasil inteiro, e é o momento em que me aproximo dos meus fãs. Você é atriz e cantora, podemos dizer que é influenciadora digital também. O que mais gosta de fazer? Eu faço o que sempre quis fazer, é a realização de um sonho que eu tenho desde pequena. Eu amo estar nos palcos fazendo shows, cantando, atuando em novela, estar no cinema, no teatro, fazendo publicidade. De quem você é fã, aquela pessoa que não abre mão de tirar foto e tietar? Selton Mello. Essa questão da tietagem, de não abrir mão de tirar fotos, eu uso muito mais para a relação de registrar momentos, do carinho e do afeto. A gente usa muito essa coisa para registrar os nossos momentos, para lembrar, poder rir mais tarde.

É… Ela trabalha como gente grande e arrasa. Alguém aí duvida que ela vai longe? Nós ficamos aqui na torcida. Mais sucesso pra você, Larissa!

Você se considera vaidosa? Como são seus cuidados de beleza? Bastante, mas sou bem tranquila ao mesmo tempo. Faço muita hidratação no cabelo, passo máscara no rosto, e cuido muito da minha pele, pois uso maquiagem todos os dias e o tempo que eu tenho para ficar sem é o que eu mais amo. Tiro maquiagem todos os dias com água micelar.

FAÇO MUITA HIDRATAÇÃO NO CABELO, PASSO MÁSCARA NO ROSTO, E CUIDO MUITO DA MINHA PELE, POIS USO MAQUIAGEM TODOS OS DIAS E O TEMPO QUE EU TENHO PARA FICAR SEM É O QUE EU MAIS AMO. TIRO MAQUIAGEM TODOS OS DIAS COM ÁGUA MICELAR."

Você agora faz parte do time L’Oréal. Quais são as novidades? Como você vê essa nova parceria? Eu amo fazer parte do time L´Oréal, é uma marca que eu sempre acompanhei, com a qual eu me identifico muito. Eu venho à frente de “Longo dos Sonhos”, que é essa novidade de Elseve, L'Oréal Paris. Tem o shampoo, o condicionador, a máscara, a máscara antienxágue também... O que vem por aí? Próximos projetos? Estou gravando a novela e filmando o meu primeiro longa. Além da minha da vida como atriz, eu voltei a trabalhar como cantora também nesse segundo semestre. Novos projetos de publicidade, minha tour pelo Brasil. No ano que vem, tem muitos filmes para serem lançados também!

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o ã t s e g i d a o b a Hábitos para

PRODUTOS INDUSTRIALIZADOS SÃO OS GRANDES VILÕES DA SAÚDE.

Leonardo Ferreira, Educador físico

Com a

Clarissa Aguiar, Nutróloga

rotina agitada, muitas vezes nos esquecemos de dedicar um tempo especial a nossa alimentação. Isso faz toda a diferença para o bom funcionamento do nosso organismo e melhor rendimento do dia. Quem nunca comeu besteira, só porque era o mais fácil, que atire a primeira salada, melhor dizendo, a primeira pedra. Para se ter uma boa digestão é preciso comer alimentos mais naturais. Aposte nas fibras! As frutas, legumes e verduras facilitam a digestão e ajudam o trânsito intestinal, além de serem ricos em fibras. Coma com calma! Mastigue o máximo que puder e não desvie a atenção durante a refeição. Reserve, pelo menos, trinta minutos para se alimentar. Comer, sem pressa, ajuda no processo digestivo. “Soltar o garfo a cada vez que a gente coloca o alimento na boca é dar tempo para o nosso sistema nervoso central entender que estamos comendo”, reforça a nutróloga Clarissa Aguiar. A fisioterapeuta Talita Bessa tinha indicação cirúrgica e graças à alimentação saudável, não precisa mais operar. “Hoje em dia, a minha vida é outra. Tomo bastante líquido, como frutas e menos alimentos industrializados. As crises ficaram bem menores. Todo alimento que eu como, consigo digerir bem e não fico mais com aquela sensação de empachamento e má digestão”, garante Talita.

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ESTRESSE ATRAPALHA A DIGESTÃO

ATIVIDADE FÍSICA ALIVIA O ESTRESSE E AJUDA NA BOA DIGESTÃO

Dica

ALIMENTOS QUE AJUDAM NA BOA DIGESTÃO: Fibras Gengibre Abacaxi Limão Azeite Vinagre

DE OLHO NO RELÓGIO! PREFIRA COMIDAS MAIS PESADAS NO ALMOÇO. QUANTO MAIOR A INCIDÊNCIA DO SOL, MELHOR É A DIGESTÃO.

FAÇA!

EVITE!

Descanse, de 20 a 30 minutos após o almoço. “Nesse momento, o fluxo sanguíneo trabalha para o estômago, favorecendo a digestão”, explica a profissional. Tome chá. Ele ajuda a evitar a sensação de inchaço depois da refeição. O ideal é ingerir água ou chá, somente após trinta minutos da refeição. Atenção! “No caso de líquidos que fermentam mais, como leite, iogurtes ou refrigerante, só duas horas depois”, ressalta Clarissa.

Comer bebendo. “Quando a gente come ingerindo qualquer tipo de líquido, principalmente os gasosos, ocorre uma distensão no nosso estômago e a digestão fica mais difícil”, completa a nutróloga. Mascar chiclete por muito tempo. Quando mastigamos, o organismo entende que vamos ingerir alimentos e produz enzimas para facilitar a digestão. Como a comida não chega ao estômago, podem surgir problemas gastrointestinais, como gastrite.

AS FIBRAS AJUDAM NO TRÂNSITO INTESTINAL É possível criar o hábito de ir ao banheiro sempre no mesmo horário. Normalmente, o intestino recebe o reflexo para funcionar após uma refeição, alguns minutos após o café da manhã ou após o almoço. A posição que nós sentamos também pode influenciar, e o simples hábito de elevar os pés permite uma inclinação e um relaxamento do quadril e da musculatura pélvica, favorecendo a evacuação. Para quem gosta de misturar fruta nas refeições, pode apostar no abacaxi. Ele tem enzimas que facilitam a digestão.

LEGUMES QUENTES FACILITAM A DIGESTÃO

A ATIVIDADE FÍSICA TAMBÉM TEM UM PAPEL FUNDAMENTAL NESSE PROCESSO. “QUEM FAZ ATIVIDADE FÍSICA TEM A LIBERAÇÃO DE ALGUNS HORMÔNIOS QUE PROPORCIONAM BENEFÍCIOS ANTI-INFLAMATÓRIOS, MELHORAM O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO E FACILITAM A DIGESTÃO”, DESTACA O EDUCADOR FÍSICO LEONARDO FERREIRA.

SEMPRE BEM | Dicas Geniais

Dicas geniais

pra ser feliz e viver melhor!

Sorria! Só ria!

Rir faz bem para alma e para o coração. Melhora a circulação sanguínea, alivia o estresse e protege o coração. Jogue-se no sorriso! Mas não é aquele risinho de canto de boca não, viu! Capriche na gargalhada para aproveitar ainda mais os benefícios. Combinado?!

DEZEMBRO LARANJA

Dezembro é o mês de conscientização sobre o câncer de pele, problema que atinge tanto homens quanto mulheres, principalmente em países de clima tropical, como o Brasil. Segundo o Instituto Nacional de Câncer, a cada quatro casos da doença no país, um é de pele. Por ano, são mais de 200 mil novos casos do câncer de pele no mundo, e a prevenção é a nossa maior arma. Portanto, o uso do filtro solar é indispensável. Aplique e reaplique, siga as orientações dos especialistas. Protetor Solar Facial Dauf FPS 60 60 g – R$ 36,99*

Protetor Solar Corporal Dauf FPS 60 500 ml – R$ 79,90*

Seu cabelo protegido do sol Nossos fios têm necessidades especiais, assim como a nossa pele. Proteger os cabelos do sol é essencial para mantê-los com vida durante todos os meses do ano, principalmente no verão. Por isso, se você quer cumprir essa tarefa, usar leave-in e creme de pentear com filtro solar é indispensável! Ande sempre com ele na bolsa e na mala de viagem para não se esquecer de aplicá-lo.

Xô verme!

HIDRATAÇÃO É ESSENCIAL

Limpeza purificante e refrescância A boa digestão passa pela boca e mantê-la saudável faz a diferença. O Novo Colgate Natural Extracts Purificante possui carvão ativado na sua composição para uma limpeza profunda e purificante. A combinação do carvão ativado com extrato natural de menta garante uma sensação natural de refrescância. Sua fórmula exclusiva ajuda a remover impurezas e proteger os seus dentes. Tem uma espuma ativa, com textura em gel que ajuda a retirar as impurezas e placas da sua boca, proteger o esmalte dos dentes e evitar cáries. Além de ser uma explosão de sabores para o cuidado do seu sorriso. Creme Dental Colgate Natural Extracts Purificante 90 g – R$ 5,49*

Com o passar dos anos, o nosso corpo tende a ficar menos hidratado e a pele pode ficar mais seca. Por isso, a hidratação da derme e do cabelo é essencial para pessoas de todas as idades, indo desde produtos específicos para esse tratamento, até a própria água que ingerimos. Os cremes hidratantes são importantes no dia a dia para deixar a pele saudável e com aspecto radiante. Escolha o produto específico para a sua idade e use todos os dias, ao acordar e ao dormir, para alcançar o resultado esperado.

VACINE-SE! O Sarampo é uma doença que voltou a preocupar em todo o país, e a vacina é o principal meio de prevenção. A primeira dose da vacina deve ser tomada com 1 ano de vida. Fique atento às campanhas de vacinação! O Consultório Farmacêutico Clinic Farma das Farmácias Pague Menos oferece serviços de vacinação. Consulte o farmacêutico e veja disponibilidade.

Barriga inchada, dor abdominal, cansaço e perda de peso? Pode ser verme! As verminoses são mais comuns entre as crianças, que tendem a levar as mãos e objetos sujos à boca com mais frequência. Mas ninguém está totalmente livre do problema. Para evitá-lo, além de lavar bem as mãos e os alimentos, cozinhar bem a carne e manter as unhas cortadas são os principais cuidados. É preciso que uma vez por ano, como forma de prevenção, façamos uso de vermífugos. Junto com a medicação, algumas práticas são necessárias: trocar escovas dentais, roupas de cama e toalhas.

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O fim do ano chegou... Como anda o seu bolso, ou melhor dizendo, suas finanças?

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De acordo com um levantamento, de junho

passado, da SERASA, 63,2 milhões de brasileiros estão com contas atrasadas, com dívidas e o CPF negativado, o que representa 42% da população adulta do país.

E O 13º SALÁRIO? COMO USAR ESSE DINHEIRO A SEU FAVOR?

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Use o 13º salário para quitar dívidas. “Principalmente se for com cheque especial ou cartão de crédito, pois os juros de ambos são elevadíssimos e a dívida não quitada vai se acumulando até se tornar impagável”, destaca o economista Sérgio Dias. Se você não tem dívidas, reserve o 13º para despesas como IPVA, IPTU, IR ou despesas escolares dos filhos.

Sérgio Dias, Economista do SEBRAE/RJ

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INVISTA NO TESOURO DIRETO O Tesouro Direto é um título emitido pelo Governo Federal que funciona como um empréstimo. Você investe o seu dinheiro e o recebe acrescido de juros na data de vencimento definida no momento da compra. Os fundos baseados em letras do Tesouro são ativos de renda fixa emitidos pelo Tesouro Nacional para financiar a dívida pública nacional. Qualquer pessoa pode investir. Fazendo uma simulação de uma aplicação no Tesouro IPCA+ com rendimentos de R$ 8.308,80, teríamos um ganho de 41,83% maior do que na poupança, investindo o mesmo valor pelo mesmo período. Investimento inicial no Tesouro Direto

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Poupar deve ser prioridade

1 2 3 Reserve de 10% a 15% de seus rendimentos para aplicar em um fundo de investimento ou capitalização.

Diminua suas despesas fixas (aluguel, condomínio, impostos, luz, gás, telefone, colégio dos filhos, dentre outras).

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SEMPRE BEM | Mamãe

COMER, COMER... é o melhor para poder crescer! Aposte na criatividade e desperte o interesse das crianças pelos alimentos.

A alimentação

das crianças é um grande desafio para os pais. Quando se fala em refeição infantil, nem sempre é tão fácil colocar em prática como deveria ser. Sabe aquele ditado popular de que a gente come com os olhos?! Pois é, ele é superválido. Um dos principais pontos para a boa alimentação é o incentivo dos pais. “Além de ser um exemplo contagiante, ver os responsáveis comendo de forma saudável é importantíssimo para a criança seguir os mesmos passos", destaca a nutricionista Maryna Landim. E essa refeição balanceada deve ser de berço, bem do comecinho mesmo, com a introdução alimentar, que é o desmame do bebê. É quando ele deixa de se alimentar só com o leite materno e conhece também os outros alimentos. "Isso deve ser a partir dos seis meses de idade. Oferecer alimentos naturais, como frutas e verduras é essencial nessa fase", completa Maryna.

BLW BLW é uma técnica usada quando o bebê deixa de mamar no peito e passa a se alimentar sozinho. São colocados alimentos em pedaços, inteiros ou amassados na frente da criança e ela escolhe o que deseja comer. É um momento importante de descoberta de sabores e texturas.

PARA SE TER O HÁBITO DE COMER BEM É PRECISO UNIR ALIMENTAÇÃO S SAUDÁVEL E BON MOMENTOS

Dra. Maryna Landim, Nutróloga

Hoje, existem questões delicadas e complexos quando o assunto é alergia e intolerância alimentar infantil. Nessa fase, as alergias alimentares são, geralmente, causadas pelas proteínas. Os sintomas mais comuns são erupções na pele ou urticária, espirros, tosse, corrimento nasal e até dor no estômago. As diferenças entre alergia e intolerância são o tipo de resposta que o organismo tem quando entra em contato com o alimento. Na alergia, geralmente há o aspecto hereditário e uma resposta imunológica imediata quando o organismo cria anticorpos como se o alimento fosse um agente agressor, por isso os sintomas são generalizados. Já na intolerância, muito mais frequente, o alimento não é digerido corretamente e, dessa forma, os sintomas surgem principalmente no sistema gastrointestinal. O diagnóstico requer exames, avaliação e acompanhamento de um especialista. A boa notícia é que, em muitos casos, a melhora vem com o passar da idade e as alergias desaparecem.

OBESIDADE INFANTIL Segundo a Federação Mundial de Obesidade, deve chegar a 268 milhões o número de crianças e adolescentes, de 5 a 17 anos de idade, acima do peso nos próximos 10 anos. Desses, a estimativa é que 91 milhões sejam obesa.

Xô sedentarismo!

Estimule as crianças com atividades que favoreçam o gasto de energia Pular corda Jogar bola Correr Andar de bicicleta

GOSTOSO E NUTRITIVO Se a alimentação for gostosa, melhora ainda mais para os pequenos, não é verdade?! Sustagen Kids é conhecido pela excelente qualidade. Ele é saudável, balanceado e fundamental para o bom funcionamento do corpo e o crescimento das crianças. A nova fórmula é uma nutrição mais completa, com 27 vitaminas e minerais e 30% menos açúcares, além de ser rico em vitaminas C, D e E, ferro e zinco. Os sabores morango, baunilha e chocolate são preferência entre as crianças.

É preciso tomar cuidado com a alimentação na rua, principalmente com os fast-foods. “Existem alguns alimentos que devem ser definitivamente excluídos.” Quanto aos brindes de brinquedo, Mayara Landim explica que não se deve associar comidas a brincadeiras. Outro ponto muito importante é o respeito ao limite das crianças. Muitas vezes, queremos que elas comam a quantidade que julgamos ideal, mas na verdade devemos aceitar quando a criança diz que não quer mais. “Se a criança come de forma saudável, com alimentos nutritivos e vindos da natureza, é importante sempre respeitar o limite de cada um. Forçar só induz repulsa e trauma que pode gerar até transtornos alimentares na adolescência”, alerta a especialista. E nada de negociações, viu! Sabe aqueles famosos "se você comer, eu te dou isso"? Esqueça! “Não é saudável. A alimentação é algo essencial para a vida, assim como dormir e beber água. Não deve existir nenhuma forma de compensar isso. O segredo é sempre conversar com a criança, para que ela tenha uma alimentação consciente desde bebê”, pontua Maryna. Um detalhe importante e preocupante é quando o filho deixa de comer alguns alimentos, rejeitando-os pela aparência, sabores, texturas e cheiros. É nessa hora que os pais esgotam os recursos e quase sempre são vencidos. Os pequenos decidem o que vão ou não comer. Mas pode não ser frescura e nem capricho, e sim seletividade alimentar, e nesse caso é preciso tratamento especializado. Não se desespere, procure ajuda!

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SEMPRE BEM | Mente

E quando o padrão de beleza não é o meu?

Imagem não é tudo. Liberte-se!

Padrão de beleza ideal é aquele que te faz feliz.

Quem nunca

viu uma foto nas redes sociais e pensou como poderia melhorar para se aproximar àquele padrão de beleza, que atire a primeira pedra. Infelizmente muitos de nós já pensamos assim, pelo menos uma vez. Geralmente somos condicionados a aceitar um padrão de beleza imposto pela sociedade e que na maioria das vezes não corresponde à realidade. A internet é uma grande responsável por nos fazer acreditar que o padrão de beleza é aquele mostrado, principalmente, nas redes sociais. Ele é representado por pessoas magras e saradas, mas o que muita gente esquece é que as fotos postadas nem sempre correspondem à realidade. “Eu entendo que não há padrão quando se trata de beleza, então essa imposição da magreza chega a ser constrangedora para quem supostamente não consegue se encaixar no “correto”, destaca a sommmelière e professora de inglês, Karime Loureiro. É exatamente isso que acontece nas redes sociais. Na maioria dos casos, são fotos com efeitos para deixar as pessoas mais magras e sem defeitos, e isso pode trazer sérios prejuízos. “As pessoas que não se encaixam ou que acreditam não se enquadrar nesses moldes podem enfrentar diversos problemas psicológicos e sociais, desde transtornos alimentares, até crises de ansiedade e depressão”, destaca a psicóloga Karla Ito. E muita gente chega até a arriscar a própria vida com dietas ‘da moda’, que prometem o tão sonhado corpo perfeito. É preciso acordar para a realidade e não acreditar em tudo que se vê, e é importante: entender que “gente bonita é gente feliz. Meu padrão é tentar ser real, com curvas, com barriga, com celulite, mas em busca da felicidade”, completa Karime.

Karla Ito, Psicóloga

tar ser "Meu padrão é ten com real, com curvas, te, mas barriga, com celuli ade” em busca da felicid Karime Loureiro

A nossa autoaceitação é superimportante e libertadora: “Quando nos autoaceitamos, optamos por atitudes que nos fazem bem e nos empoderam: passamos a escolher ficar perto de pessoas que nos aceitem como somos sem nos criticar; escolhemos atividades que nos gerem verdadeiro prazer; e não relacionamos mais felicidade com aparência. Todas essas atitudes podem nos levar a ter autoestima alta e a confiar no nosso próprio potencial”, explica Karla.

O padrão de beleza ideal é ser feliz Priorize sua saúde Estabeleça metas Faça atividade física

Alimente-se bem Valorize seu corpo Faça o que te faz feliz Para Karime, gente bonita é gente feliz

“ACHO QUE O SEGREDO DE TUDO NESSA VIDA É O AMOR, TER AMORPRÓPRIO, SE AMAR E DAR AMOR! ISSO É O BELO” Raquel Rodrigues, Terapeuta

A mudança começa de dentro para fora. O segredo é focar mais na saúde e menos na estética. Assim, você vai se sentir mais pleno e realizado com a imagem que tem. “Quando aceitamos quem somos e abraçamos aqueles aspectos que consideramos inapropriados, enxergamos a situação sem cobrar uma mudança. Assim, conseguimos relaxar, reduzindo o estresse e ampliando a nossa sensação de prazer, bem-estar e felicidade, além de flexibilizarmos o nosso olhar para nós e para os outros e podermos nos tornar pessoas menos críticas, mais corajosas, mais respeitáveis e amadas”, ressalta a terapeuta Raquel Rodrigues.

BALANÇA NÃO É SINAL DE FELICIDADE

Sexo SEMPRE BEM | Família

O SEXO FAZ PARTE DA VIDA EM QUALQUER IDADE

não tem idade… SAÚDE E LIBIDO NA MATURIDADE.

Falar sobre

sexo deve ser uma coisa natural independente da idade. As relações sexuais são movidas pelo desejo, pela vontade de sentir prazer e é claro que isso muda com o passar dos anos. É comum que para algumas pessoas, a libido diminua na terceira idade, principalmente depois da menopausa (queda dos hormônios nas mulheres) e da andropausa (queda dos hormônios nos homens), mas isso não significa que acaba o desejo por sexo. "Com os avanços da medicina e o surgimento de remédios que atuam na ereção masculina, por exemplo, houve uma significativa ampliação da perspectiva da vida sexual na terceira idade. Para os homens, esses medicamentos representaram uma verdadeira revolução do ponto de vista sexual. Para as mulheres, há tratamentos e terapias hormonais. Assim, um novo cenário positivo estabeleceu-se, possibilitando uma vida sexual mais elástica para homens e mulheres", destaca a sexóloga Rayanne Pinheiro. A terceira idade é um novo ciclo de mudanças do corpo e da mente. É um momento de novas descobertas e adaptações, e o sexo pode e deve estar presente! Ele está inserido num contexto muito maior de sexualidade, de autoconhecimento e que, nessa fase da vida, ganha ainda mais destaque e pode ser tão prazeroso quanto o ato sexual em si.

Rayanne Pinheiro, Sexóloga

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO SEXO: Protege o coração Melhora o condicionamento físico Emagrece Aumenta a autoestima

Como ter uma vida sexual ativa?

o x e SBEM PARAR AO

Tenha uma rotina sexual Pratique atividade física Não se cobre tanto Descubra o prazer no corpo do parceiro Beije, toque, cheire Permita-se e seja feliz

Ressecamento vaginal… e agora? A lubrificação é uma importante aliada das mulheres na terceira idade. Depois da menopausa surge a secura vaginal, relacionada com a diminuição natural da produção do hormônio estrogênio e pode causar dor durante a relação sexual. O uso do gel lubrificante dá mais conforto e segurança na hora do sexo.

Valorize a intimidade! Sexo não é só penetração! Invista nas preliminares. As carícias são fundamentais para estimular o ato sexual ou simplesmente para descobrir outras formas de realização. A massagem corporal é uma boa opção para explorar o prazer.

Melhora a qualidade do sono Alivia o estresse Reduz as dores no corpo

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K-MED GEL PARA LUBRIFICAÇÃO ÍNTIMA Transparente e de fácil remoção, K-Med Gel para Lubrificação Íntima é um ótimo recurso para os momentos de prazer. À base d'água, ele não causa irritações e se assemelha à lubrificação natural. Proporciona uma sensação de prazer com conforto e sem perder a sensibilidade. Ideal para as mulheres na menopausa, quando ocorre um ressecamento natural da região íntima.

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Os estímulos são sempre bem-vindos na hora do sexo, não é mesmo? E o Kit Gel Lubrificante Íntimo K-Med Fire e Ice é perfeito para isso. Para massagem corporal e lubrificação íntima, K-Med Hot promove uma sensação de aquecimento durante a relação sexual, enquanto o Gel Lubrificante K-Med Ice garante refrescância. A fórmula rica em vitamina E proporciona toque suave e hidratação para a pele.

"Eu tenho uma vida sexual regular. Sexo é ótimo, produz endorfina... e quando ele acontece com uma pessoa pela qual você tem amor, carinho e atração, obviamente contribui para uma sensação de bem-estar indescritível", pontua o consultor de marketing, Edward Couto, de 66 anos. O corpo passa por transformações ao longo do tempo e é natural que o desejo sexual diminua. Mas é possível estabelecer uma relação completa, mesmo que em menor intensidade. “O desejo sexual de um homem de 60 anos jamais será igual ao de um adolescente. É preciso que entendamos isso. Nesse momento, é muito importante valorizar o lado lúdico do sexo, a troca entre dois corpos, o bem-estar proporcionado, além da penetração e do orgasmo. Isso é possível e pode levar a muitas descobertas interessantes”, afirma a sexóloga. “Nessa fase, o sexo é fundamental para manter o equilíbrio emocional e o gosto pela vida. Pode ser uma experiência ótima. Definitivamente, na minha opinião, sexo não é apenas para os jovens”, reforça Edward.

SEMPRE BEM | Corpo

PILATEANDO... A ATIVIDADE CERTA PARA TODA A FAMÍLIA PILATES FAZ BEM PARA O CORPO E PARA A MENTE!

Concentração é

tudo na vida. Nós precisamos em cada atividade do nosso dia. No trabalho, nos estudos, dirigindo, falando... até para descansar é preciso se concentrar. Desfocar do mundo ao redor e olhar somente para si é fundamental para encontrar o equilíbrio e viver uma vida mais plena, com calma e resultados. O pilates é a atividade certa para ajudar a encontrar esse equilíbrio. Com resultados eficientes, ele é muito procurado também por quem não curte os treinos de academia. E foi pensando justamente nisso que a apresentadora do programa Sempre Bem, Bruna Thedy, resolveu adotar a prática. "Eu me interessei pelo pilates porque estava cansada de academia", reforça Bruna. Outro ponto importantíssimo da atividade é a correção postural. Grande parte dos praticantes escolhe a modalidade justamente por esse motivo. Para a apresentadora, isso pesou também. "Eu sentia muitas dores posturais e na lombar. Como pratico há dez anos, minha postura melhorou muito e não tenho mais dores. Meu alongamento também é outro", completa Bruna. A educadora física e instrutora da Bruna, Meiriele Lopes, destaca que um dos maiores benefícios do pilates é que ele pode ser praticado por pessoas de qualquer idade e gênero.

DENTRE OS BENEFÍCIOS PARA OS PRATICANTES IDOSOS ESTÃO: Melhora o alinhamento corporal, aliviando dores articulares É uma atividade de baixo impacto Melhora as habilidades cognitivas (memória, atenção, percepção etc.) Fortalece a musculatura do assoalho pélvico Alivia o estresse Previne lesões Melhora os reflexos, a mobilidade, a flexibilidade e o equilíbrio Melhora a autoestima Diminui a depressão Fortalece os músculos das pernas e costas Contribui na manutenção e/ou aumento da densidade óssea Ajuda no controle do diabetes, artrite e doenças cardiovasculares

Rachel Ingrid, Fisioterapeuta

Meiriele Lopes, Educadora física e Instrutora de Pilates

EU ME ENCONTREI NO PILATES. FAÇO DE DUAS A TRÊS VEZES POR SEMANA"

Bruna Thedy, jornalista e apresentadora do Sempre Bem

Mas a atividade vai muito além. "É uma técnica que utiliza a musculatura abdominal e a respiração como ponto de referência para qualquer movimento. Para cada contração se realiza uma expiração e isso faz toda a diferença. Melhora a oxigenação e a consciência corporal abdominal que se forma em torno da região lombar que dá sustentação à coluna", destaca a fisioterapeuta Rachel Ingrid. O pilates é um conjunto de exercícios completos, variados e sem impacto. Pode ser praticado por crianças, adultos, idosos e gestantes. Garante um melhor condicionamento físico e pode ser usado para reabilitação física, definição muscular, contorno do corpo e emagrecimento.

BENEFÍCIOS DO PILATES Melhora a postura Aumenta a força muscular Melhora a flexibilidade Alivia tensões Melhora a concentração Melhora a respiração Diminui o estresse e a fadiga

Beba água Tenha uma alimentação balanceada Durma bem Pratique atividade física Pratique meditação

EXERCÍCIOS FOOTWORK IN THE CHAIR Os músculos-alvo do exercício são glúteo e transverso do abdômen

EXTENSÃO LATERAL DA PERNA Alongamento da musculatura

LONG SPINE Estabilização da pelve e fortalecimento do core

RÁTICA PILATES É UMA P OS COM MOVIMENT EM IMPACTO COMPLETOS E S "O pilates pode ter uma aplicação fitness para o contorno corporal, melhorando o tônus, proporcionando ajuste articular e reequilibrando as cadeias musculares. Também pode ser terapêutico, onde trata doenças utilizando as molas como facilitadores dos movimentos prejudicados", ressalta a profissional. Mas para viver sempre bem, não basta ter só o corpo são, a mente também precisa estar em equilíbrio. "Comecei na meditação há pouco tempo. Faço duas vezes por dia, 20 minutos cada. Isso me dá muita energia", pontua a apresentadora. E a alimentação, Bruna, também merece atenção? "Como besteira, lógico, mas quando sinto que exagerei dou uma maneirada".

HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA:

REMADA Fortalecimento de costas e bíceps

SEMPRE BEM | Cardápio

Natal saboroso

CACÁ LIMA

Doces com gostinho de Festa RED VELVET

COM AS CORES DO NATAL INGREDIENTES – MASSA 100 ml de leite aquecido 45 g de manteiga (3 colheres de sopa) 20 g de chocolate em pó peneirado (2 e ½ colheres de sopa) 30 g de corante vermelho em gel 4 ovos 270 g de açúcar (1 e ¼ de xícara de chá cheia) 1/2 colher (chá) de vinagre branco 210 g de farinha de trigo peneirada (1 xícara de chá + 1 colher de sopa) ½ colher (sopa) de fermento em pó peneirado INGREDIENTES – COBERTURA 350 g de cream cheese amolecido (1 e ½ xícara de chá) 150 g de manteiga amolecida (¾ xícara de chá) 675 g de açúcar de confeiteiro peneirado (4 e ½ xícaras de chá) ½ colher (café) de essência de baunilha 1 pacote de gelatina em pó sem sabor (12 g) hidratada e dissolvida em 4 colheres (sopa) de água Frutas vermelhas a gosto

MODO DE PREPARO – MASSA 1. Coloque em uma panela 100 ml de leite aquecido, 45 g de manteiga, 20 g de chocolate em pó peneirado e leve ao fogo médio até derreter a manteiga. 2. Assim que derreter a manteiga, apague o fogo, adicione 1 e ½ colher (sopa) de corante vermelho em gel, misture e reserve. 3. Em uma batedeira, coloque 4 ovos e bata bem até dobrar de volume. 4. Adicione 270 g de açúcar, ½ colher (chá) de vinagre branco e bata por mais 3 minutos. 5. Desligue a batedeira, acrescente, aos poucos, 210 g de farinha de trigo peneirada e ½ colher (sopa) de fermento em pó peneirado. Misture delicadamente para não perder o volume da massa. 6. Junte em fio no creme com corante (reservada acima) e misture delicadamente até incorporar. 7. Despeje a massa em uma forma (22 cm de diâmetro) forrada no fundo com papel-manteiga (Dica: cole-o no fundo da forma untando com manteiga) e leve para assar em forno médio preaquecido a 180° C cerca de 35 minutos. 8. Retire do forno e reserve.

JOÃO PEDRO MELO

MODO DE PREPARO – COBERTURA 1. Na batedeira, coloque 350 g de cream cheese amolecido, 150 g de manteiga amolecida e bata em velocidade alta até ficar cremoso (cerca de 40 segundos). 2. Junte 675 g de açúcar de confeiteiro peneirado, ½ colher (café) de essência de baunilha e bata rapidamente até misturar (40 segundos). 3. Com a batedeira ainda ligada, adicione em fio 1 pacote de gelatina em pó sem sabor (12 g) hidratada e dissolvida em 4 colheres (sopa) de água. 4. Desligue a batedeira e reserve a mistura na geladeira. MODO DE PREPARO – MONTAGEM 1. Retire a cobertura da geladeira e despeje sobre o bolo como achar mais bonito. 2. Decore com frutas vermelhas e sirva em seguida.

BROWNIE DE CHOCOLATE EM FORMATO DE ÁRVORE DE NATAL

INGREDIENTES

6 colheres (sopa) de chocolate em pó 1 e ½ xícaras de açúcar 1 xícara de farinha de trigo 100 g de manteiga derretida 2 ovos grandes

MODO DE PREPARO 1. Numa tigela misture todos os ingredientes secos (açúcar, farinha e chocolate);

2. Derreta a manteiga sem deixar ferver; 3. Bata os ovos levemente com um garfo; 4. Despeje aos poucos os ingredientes molhados (ovos e manteiga) na tigela dos secos; 5. Misture bem até formar uma massa; 6. Despeje numa forma de silicone com formato natalino até ficar uniforme; 7. Coloque no forno médio preaquecido por exatos 30 minutos. 8. Espere mais de 2 horas para desenformar.

Confeitaria Doce de Palha - Vitória/ES | instagram@docedepalhaoficial

SEMPRE BEM | Dica de especialista

Beleza express

Truques de beleza e cuidados são sempre bem-vindos, né?! E sabendo disso, nós temos superdicas especialmente para você, confira!

1 Primeiro passo:

remova a maquiagem. Prefira produtos específicos e que não agridam a pele. A água micelar e os lenços demaquilantes são perfeitos.

2 Segundo passo:

hidrate. Escolha produtos hidratantes a base de ácido hialurônico, que vão agir potencializando a hidratação durante a noite. Aplique concentrando o creme na região central do rosto, em seguida espalhe em movimentos suaves até as extremidades, e sem colocar na região dos olhos.

A LINDA MARIANA ROSAS (@MARIANAROSAS) ARRASA… QUANDO O ASSUNTO É A ROTINA NOTURNA DE CUIDADOS, ELA MANDA MUITO BEM.

“Na primeira proposta, comece esfumando uma sombra laranja na pálpebra. Em seguida, esfume uma sombra marrom em tom mais quente em cima da sombra anterior, formando um degradê. Aplique glitter fino dourado no canto interno dos olhos. Esse passo dará destaque maior a essa região. Esfume o lápis preto rente a raiz dos cílios, colando em seguida os cílios postiços. Por fim, passe máscara de cílios.”

3 Terceiro passo:

cuide da área dos olhos. Use produtos específicos, com efeito calmante e clareador, pois essa região é sensível e requer cuidado.

PELE LIMPA, HIDRATADA E BEM CUIDADA? ENTÃO, TÁ NA HORA DE DESCANSAR. Acompanhe as dicas de quem faz o Sempre Bem aqui, no portal e aos domingos, às 8h15 no SBT.

Para quem quer arrasar no verão e ficar linda, nosso make-up artist Edu Mathos traz duas dicas mara de maquiagem. Aproveite! Conta aí Edu…

Edu Mathos, Maquiador do Sempre Bem (@edumathosbeauty)

Nina Ribeiro, Produtora do Sempre Bem

Nathalie Sousa, Produtora do Sempre Bem

“A segunda proposta é uma boa pedida para as mais discretas que desejam fugir do tradicional: olhos esfumados em tons de marrom. Eu fiz uma pele mais leve, e para conseguir esse efeito é só misturar o hidratante facial junto à sua base. Já nos olhos, fizemos um delineado gatinho rosa. Na boca, também usamos cor de rosa, deixando o look monocromático.” explica nosso artista.

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Revista Sempre Bem - Edição 35

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DOCE DE FESTA

PILATEANDO

COMER, COMER

PADRÕES DE BELEZA?

ANO NOVO NO AZUL

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COMA BEM

CLINIC FARMA

ACHADOS NA FARMÁCIA

SAÚDE DA MULHER DE A A Z

ABAIXO A DITADURA DOS LISOS

VOCÊ TEM-QUE-TER

SUPER TIPS