03 01 2014 by Fréttatíminn

Raunhæft í líkamsræktinni

Flugstjóri og myndasögunörd

leikkonan saga garðarsdóttir fékk ekki að eiga forsætisráðherra að pennavini. Hún hitti landsföðurinn á gamlársdag en náði ekki að þjarma að honum.

Harpa melsteð veitir ráðleggingar um hvernig hægt er að standa við metnaðarfull áramótaheit í hreyfingu og mataræði.

Flugstjórinn magnús azevedo tekur söfnun myndasögublaða alvarlega og reynir að tryggja sér gamla dýrgripi á uppboðsvefjum.

DæguRmál 54

32 HeilSa

helgarBlað

54 DæguRmál 3.–5. janúar 2014 1. tölublað 5. árgangur

ókeyPis  Viðtal linda Pétursdóttir athafnakona flytur Baðhúsið í smáralind

Læt ekkert stoppa mig linda Pétursdóttir segir dóttur sinni að hún geti allt sem hún ætlar sér. Henni finnst ánægjulegt að sjá hversu margar öflugar konur hafa komið fram á sjónarsviðið og láta til sín taka. Tuttugu ár eru síðan Linda stofnaði Baðhúsið en það opnar nú á nýjum stað. Draumurinn rætist í Kópavogi 14. janúar 2014 enda er 14 er ein af happatölum hennar.

Sigrún á vörubílnum

Fjárbóndinn söðlaði um og gerðist vörubílstjóri. ViÐTal 20

litskrúðugir rykfrakkar Sígildir og henta við öll tækifæri. TíSka 46

Heilsa Kynningarblað um heilsu fylgir í miðju Fréttatímans.

Heilsa Kynningarblað

Helgin 3.-5. janúar

Staðið við áramótaheitið

Eftir mikið át er samviskubitið eflaust farið að naga marga.

2014

bls. 32 Hjá World Class Egilshöll er boðið upp á ýmsar nýjungar, svo sem Energy+ frá PaviGym sem er kraftmikið stöðvaþjálfunarkerfi fyrir hópatíma í tækjasal. Á myndinni eru hóptímakennarar World Class að læra á nýja kerfið.

World Class Laug

um 10 ára og ný

Mikið verður um dýrðir hjá World Class á morgun 10 ára afmæli sínu því þá fagnar stöðin og ný verður opnuð í Egilshöll. Í tilefni tímamótannaí Laugum sérstakt afmælis- og opnunartilboð allan janúar og kosta mánaðarkortinverður 4.990 krónur auk þess sem frítt verður í allar þá aðeins World Class stöðvarnar Ný námskeið hefjast svo miðvikudaginn á morgun. 8. janúar.

World Class Laugum fagnar 10 ára afmæli sínu á morgun.

stöð í Egilshöll

einn daginn og hlaupa Sjálands þann næsta.“ um þjóðgarða Nýjaæfingaáætlun fyrir Þá getur þjálfari útbúið notandann og fylgist árangri og ástundun með ásamt því að skilja orld Class Laugum skilaboð í tækjunum. eftir fagnar lengra til að komast Einnig 10 ára afmæli sínu búa sína eigin æfingaáætlun er hægt að útí sitt besta form,“ á morgun segir hún. Skráning á námskeiðin og þá verður ný stöð nálgast hana á æfingunni. heima í tölvu og opnuð í er í fullum gangi og hvetur Dísa fólk Egilshöll. Hafdís „Þetta er bylting notkun þoltækja til að skrá sig og Jónsdóttir, í eða Dísa í World og við tryggja sér pláss. Í janúar Class, er full tilhlökkunnar verður sérstakt afmælisfylgjast þessari þróun,“ erum mjög spennt að vegna afmælisins og opnunartilboð segir Dísa. og nýju stöðvarinnar á mánaðarkortum, Egilshöll og segir í 4.900 krónur. Hjónum er nýja árið byrja með Opna nýja stöð í boðið að kaupa eitt krafti. „Námskeiðin hjá Egilshöll 4. janúar Baðstofukort og eitt heilsuræktarkort okkur Ný World Class stöð verðum með vinsælustubyrja 8. janúar. Við og uppfæra heilsuræktarkortið opnar í Egilshöll námskeiðin okkar á Nýja árið byrjar með morgun, laugardag. í Baðstofukort. að vanda en kynnum krafti í World Class „Stöðin er 2.400 ferað auki glæný, fjölbreytt og verður metra stór og frítt í allar stöðvarnar og mjög spennandi þar verða í boði margvíslegar World Class Laugar á morgun, laugardag. námskeið eins og nýjungar á borð við 10 ára Hörkuform, Toning, Freestyle Energy+ frá PaviGym World Class opnaði land fyrir börnin. Fitness, Ólympískar sem er kraftmikið stöðina Að sögn Dísu hefur lyftingar og Kringlu stöðvaþjálfunarkerfi 2004. Húsnæði stöðvarinnarLaugar 4. janúar World Class frá upphafi Elítuna sem er framhald hóptíma fyrir lagt í er tækjasal af Hörkuformi og mikla áherslu á gæði rúmlega og er 7.000 fermetrar og fyrir þá sem eru tilbúnir þol- og lyftingatækja. er með tölvustýrða æfingaáætlunhægt nota til að gera takast á við nýjar „Nýlega tókum við að úrval heilsuræktartækja landsins mesta fyrir einstaklinga áskoranir og stíga notkun nýjustu línuna í og hópa. Á morgun og hóptíma. Þar skrefinu af þoltækjum frá verðum við með opið einnig dansstúdíó eFitness en í þeim Lifog 300 fermetra Sprota-er í Egilshöll og kynningu hús komast notendur á hóptímunum og á netið og geta til dæmis allri starfseminni valið um að hjóla og um að gera fyrir í París alla að kíkja.“

8. JANÚAR

NÝ NÁMSKEIÐ HEFJA

BRENNSLA/MÓTUN

HARDCORE

SÚPERFORM FITNESS FORM

KETILBJÖLLUR

HÁMARKSBRENNSLA

HÖRKUFORM

FIT-EXTREME

FITNESSBOX

STYRKUR FIT PILATES

HERÞJÁLFUN

PEAK PILATES

STOTT PILATES

BOOTY BALLET

LÍFSTÍLL MEÐGÖNGUNÁMSKEIÐ UNGLINGAHREYSTI MÖMMUTÍMAR NÝR LÍFSTÍLL 28 DAGA HREINSUN

NÝTT!

KRINGLU ELÍTAN

OLYMPÍSKAR TONING

FREESTYLE FITNESS

Nánari upplýsingar

og skráning á worldclass.is

Sumarið

2014 er komið

Kynntu þér brot af því besta inn í blaðinu!

síða 16

ljósmynd/ásta Kristjánsdóttir

ársins 2014 – ísland Fyrir réttri öld – bestu plötur ársins – Hvítvín með Humrinum

einnig í Fréttatímanum í dag: at b u r ð i r

náði ekki að þjarma að Sigmundi

fréttir

Helgin 3.-5. janúar 2014

 Ferðalög Íslensk FerðaskriFstoFa selur Ferð til norður kóreu um pásk ana

Það hefur verið bras að komast þarna inn

slensk ferðaskrifstofa hefur í fyrsta skipti fengið leyfi til að selja ferð til Norður-Kóreu. 25 manna hópur á vegum Trans-Atlantic á Akureyri fer þangað og til Kína um páskana. „Það hefur enginn áður boðið skipulagða ferð héðan til NorðurKóreu,“ segir Egill Örn Arnarson, hjá Trans-Atlantic. „Það hefur verið bras að komast þarna inn.“ Og það eru orð að sönnu; NorðurKórea er að mestu lokuð erlendum ferðamönnum og fjöldi erlendra ferðamanna sem fá að koma til

landsins er takmarkaður við 1.500 manns á ári, segja þeir hjá TransAtlantic. Ferðamenn sem farið hafa til Norður-Kóreu tala um að það sé engu líkt, meðal annars vegna þess að öllum hópum ferðamanna fylgja opinberir eftirlitsmenn sem hafa vakandi auga með því að ferðamennirnir taki ekki upp á óskunda á borð við þann að taka myndir þar sem ekki má taka myndir. „Svona ferð er ekkert gefins,“ segir Egill Örn spurður um verð. „Það er áberandi í Norður-Kóreu að þeir verðleggja sig frekar hátt. Þeir eru

að ná sér í gjaldeyri.“ Árni Hermannsson, sagnfræðingur og kennari, sem verður fararstjóri í ferðinni, hefur áður farið til Norður-Kóreu og segir Egill Örn að hann hafi þá komist þá í kynni við tengiliði hjá kínverska ferðaskrifstofu sem er opinber umboðsaðili fyrir stjórnvöld í Norður-Kóreu. Það er skýringin á því að þau tengsl komust á sem eru að gera þessa ferð að veruleika. Um hálfsmánaðar ferð er að ræða, þar af verður þremur dögum varið í að skoða Norður-Kóreu en hina dag-

ana munu ferðalangarnir skoða sig um í Kína. „Undirtektirnar eru mjög góðar, mikið spurt og fólk er byrjað að skrá sig,“ segir Egill Örn. „Við höfum verið mikið í svona óvenjulegum sérferðum, erum til dæmis með ferðir á slóðir Íslendinga í Brasilíu, og salsadanskennsluhópferð til Kúbu.“ Aðrir viðkomustaðir ferðalanga í hópferðum Trans-Atlantic eru m.a. Kosta Ríka, Albanía og Sri Lanka. Pétur Gunnarsson petur@frettatiminn.is

Frá Pyongyang höfuðborg norður-Kóreu. Takmörkuðum fjölda ferðamanna er hleypt inn til landsins og hverjum hópi fylgir opinber starfsmaður sem sýnir ferðamönnum það sem stjórnvöld vilja að þeir sjái og passar að reglum sé fylgt í einu og öllu. Ljósmynd/NordicPhotos/ GettyImages

egill Örn arnarson.

 Fjölmiðlar skjársport sýnir upphitunarmót handboltalandsliðsins

Eingreiðsla um næstu mánaðamót eingreiðsla verður greidd út í lok mánaðarins og mun ná til launafólks sem fellur undir almenna kjarasamninga ríkisstarfsmanna og starfsmanna fyrirtækja í velferðarþjónustunni. 38.000 krónur munu bætast við laun þessa starfsfólks um mánaðamótin. Upphæðin miðast við fullt starf í nóvember 2013 en þeir sem ekki unnu fullt starf fá hlutfallslega greiðslu. Vegna skattalegra vandkvæða féllust öll félög og bandalög, að undanskildu læknafélagi Íslands og skurðlæknafélagi Íslands, á að greiða eingreiðsluna um næstu mánaðamót.

sameinast í fyrirtækið Janúar Fyrirtækin í Kaaberhúsinu hafa sameinast í eitt en áður störfuðu þar auglýsingastofan Fíton, vefstofan skapalón, framleiðslufyrirtækið Miðstræti og ráðgjafafyrirtækið Kansas. Kansas hefur keypt allt hlutafé Fítons, skapalóns og Miðstrætis og mun taka við fjárhagslegum skuldbindingum þeirra. nýja fyrirtækið hefur fengið nafnið Janúar og mun bjóða upp á hönnun, veflausnir, ráðgjöf, og framleiðslu markaðsefnis, allt undir einum hatti. 70 manns munu starfa í nýja fyrirtækinu, samhentur hópur með fjölbreytta reynslu á sviði markaðsmála. Pétur Pétursson, nýráðinn framkvæmdastjóri auk sævars arnar sævarssonar, segir Janúar standa fyrir upphaf, umbreytingar, framtíð og tækifæri og hlakkar til að takast á við spennandi tíma.

38.000 eingreiðsla 1. janúar 2014 Til ríkisstarfsmanna og starfsmanna fyrirtækja í velferðarþjónustunni

ellefu fengu fálkaorðu Forseti Íslands veitti ellefu manns fálkaorðuna á nýársdag. Þeir eru eftirtaldir: alfreð gíslason handknattleiksþjálfari fyrir framlag sitt til íþrótta, ingileif Jónsdóttir prófessor fyrir kennslu og rannsóknir á sviði ónæmisfræða, ingvar e. sigurðsson leikari fyrir framlag sitt til íslenskrar leiklistar, Kolbrún Björgólfsdóttir myndlistarmaður fyrir framlag sitt til íslenskrar myndlistar, Magnús eiríksson tónlistarmaður fyrir framlag sitt til íslenskrar tónlistar, Ólafur B. Thors, fyrrverandi framkvæmdastjóri, fyrir framlag til menningar og þjóðlífs, smári geirsson, framhaldsskólakennari og rithöfundur, fyrir framlag til sögu og framfara á austurlandi, soffía Vagnsdóttir, skólastjóri í Bolungarvík, fyrir framlag til félagsmála og menningar í heimabyggð, stefán eiríksson lögreglustjóri fyrir frumkvæði og forystu á sviði löggæslu, svanfríður Jónasdóttir, bæjarstjóri Dalvík, fyrir störf að sveitarstjórnarmálum, Unnur Kolbrún Karlsdóttir, formaður líknar- og vinafélagsins Bergmáls, fyrir framlag til mannúðarmála.

Bætur hækka um 3,6 prósent Bætur til þeirra sem fá greiðslur úr almannatryggingakerfinu hækkuðu um 3,6 prósent 1. janúar síðastliðinn. Þessi hækkun nær til allra bótaþega lífeyristrygginga, slysatrygginga og félagslegrar aðstoðar en auk þess nær hún til meðlagsgreiðslna, greiðslna til lifandi líffæragjafa og til foreldra langveikra og alvarlegra fatlaðra barna. að sama skapi hækkaði tekjuviðmið framfærsluuppbótar og frítekjumarks fólks sem býr á dvalar-og hjúkrunarheimilum um 3,6 prósent.

Sykurlaus og náttúrulegur staðgengill sykurs! Hefur ekki áhrif á blóðsykur og insúlín líkamans

Kannski verður þetta byrjunin á einhverju meira, ég hef bara ekki hugmynd um það.

adolf ingi erlingsson var ekki lengi verkefnalaus eftir að honum var sagt upp störfum á rÚV. Hann mun lýsa leikjum á æfingamóti handboltalandsliðsins um helgina á skjásporti.

Adolf Ingi aftur á skjáinn með látum Íþróttaáhugafólk og aðdáendur adolfs inga erlingssonar getur tekið gleði sína á ný því hann mun lýsa leikjum íslenska handboltalandsliðsins á æfingamóti um helgina. SkjárSport, ný íþróttastöð, sýnir leikina. Adolf er hóflega bjartsýnn á árangur liðsins á komandi Evrópumóti.

ei, það leið ekki langur tími. Það er skemmtilegt að það skuli vera eftirspurn fyrst það er framboð af manni,“ segir Adolf Ingi Erlingsson íþróttafréttamaður. Adolf hefur verið ráðinn til að lýsa leikjum á upphitunarmóti íslenska karlalandsliðsins í handbolta fyrir EM síðar í mánuðinum. Upphitunarmótið fer fram um helgina og verða allir leikirnir í beinni og opinni dagskrá á nýrri íþróttarás, SkjáSporti. Adolf var sem kunnugt er sagt upp störfum á RÚV í lok nóvember eftir 22 ára starf. Hann hefur síðan komið fram í fjölmiðlum og sagt frá einelti sem hann taldi sig beittan í starfi sínu þar. Adolf undirbýr nú málsókn á hendur RÚV vegna eineltisins. „Það var bara talað um þetta mót og ég tek þessa sex leiki. Kannski verður þetta byrjunin á einhverju meira, ég hef bara ekki hugmynd um það. Það verður alla vega gaman að detta inn í þetta,“ segir Adolf sem er spenntur fyrir verkefninu. „Það er býsna langt síðan ég hef lýst leikjum með karlalandsliðinu í handbolta í sjónvarpi. Ég held að það hafi síðast verið á EM 2010 þegar þeir unnu bronsið.“ Íslendingar mæta Rússum, Austurríkismönnum og Þjóðverjum á mótinu um helgina en mótið markar upphaf útsendinga hjá SkjáSport. Hollenski boltinn mun svo færast af SkjáEinum

leikirnir á mótinu Föstudagur 3. jan kl. 17.00

rússland – Ísland Föstudagur 3. jan kl. 19.15

Þýskaland – austurríki Laugardagur 4. jan kl. 14.00

Ísland – austurríki Laugardagur 4. jan kl. 16.15

Þýskaland – rússland Sunnudagur 5. jan kl. 14.30

austurríki – rússland Sunnudagur 5. jan kl. 17.00

Þýskaland – Ísland adolf ingi lýsir öllum leikjunum í opinni dagskrá.

yfir til SkjáSports þegar deildin hefst á nýjan leik eftir jólahlé þann 17. janúar. Hinn 24. janúar bætast við beinar útsendingar frá þýsku Bundesligunni. Vikulegar samantektir verða úr bæði þýska og hollenska boltanum. SkjárSport verður ókeypis fyrst um sinn og hefur ekki verið tekin nein ákvörðun um áskriftarsölu, samkvæmt upplýsingum frá SkjáEinum. Hvernig líst þér á íslenska liðið og möguleika þess? „Ég hef nú oft verið bjartsýnni í sambandi við landsliðið okkar. Því miður. Það er vegna ástandsins á leikmönnum okkar, þeir eru margir að glíma við meiðsli. Það hefur sýnt sig að til að við náum góðum árangri á mótum þá þurfa allir að vera í býsna góðu ástandi. Breiddin hefur ekki verið það mikil. Við verðum bara að sjá hvað þeir leikmenn gera sem koma inn. En það er gríðarlega slæmt að missa leikmann eins og Alexander Petersson. Hann er gríðarlega mikilvægur, bæði í vörn og sókn. Það er síðan áhyggjuefni og ég held að við eigum eftir að sjá það á næstu árum hvað Ólafur Stefánsson var mikilvægur. Við eigum eftir að sakna hans í mörg ár í viðbót.“ Höskuldur Daði Magnússon hdm@frettatiminn.is

fréttir

helgin 3.-5. janúar 2014

veður

Föstudagur

laugardagur

sunnudagur

heldur undarlegt tíðarfar hún er heldur óvenjulega mild þessi naátt sem leikur um landið þessa dagana og merkilegt að hitinn skuli verða þetta 2 til 4 stig um hávetur. nær þó ekki til 2 0 vestfjarða. Þar er hiti við frostmark og 3 kemur til með að snjóa í hvössum vindi meira og minna fram á 4 sunnudag. rigning eða slydda með köflum annars á landinu, 4 einkum þó austan- og suðaustanlands. útlit er fyrir að þessi tíð haldist til 8. janúar eða svo. Stormur og hríðarveður á veStfjörðum, eN aNNarS hægari viNdur og væg leySiNg. höfuðborgarSvæðið: Milt í veðri og sMá skúrir.

einar Sveinbjörnsson vedurvaktin@vedurvaktin.is

-1

-2

0 0

-3

SNjókoma eða Slydda N- og Na-til, eN þurrt S- og Sv-laNdS. víða um froStmark

hveSSir aftur á laNdiNu og eNN SNjóar á veStfjörðum. leySiNg Syðra.

höfuðborgarSvæðið: Bjart, freMur hægur vindur og hiti nærri núlli.

höfuðborgarSvæðið: Bjart fraMan af, en slydda uM kvöldið.

 Heilbrigðismál Þjónusta við Fyrirbur a breytist

Nýja seðlinum vel tekið „fimm þúsund króna seðillinn var orðinn of umfangsmikill sem stærsti seðillinn fyrir útgáfu tíuþúsund króna seðilsins. hlutfall hans af öllum seðlum í umferð var komið upp í 85 prósent, sem er allt of hátt,“ segir guðmundur tómasson, framkvæmdastjóri fjármálainnviða seðlabankans. Þetta var helsta ástæða þess að þann 24. október síðastliðinn var nýr tíu þúsund króna seðill settur í umferð. Markmið útgáfunnar var að fækka seðlum í umferð og á sama tíma gera greiðslumiðlun liprari og hagkvæmari. Því takmarki hefur verið náð því notkun fimm þúsund króna seðilsins hefur minnkað töluvert. um 550 þúsund tíu þúsund króna seðlar eru nú í umferð eða um 5,5 milljarðar króna. alls eru um 47 milljarðar króna í umferð utan seðlabankans svo nýi seðillinn er 12,5 prósent af andvirði allra seðla í umferð. guðmundur segir hlutfall verðmæt-

Bankinn sér tækifæri í olíuiðnaði íslandsbanki tekur þátt í, undir handleiðslu spareBank1 sMn í noregi, endurfjármögnun fjögurra olíuskipa norska skipafélagsins havila. sambankalánið hljóðar upp á 475 milljónir norskra króna eða 9 milljarða íslenskra króna en vilhelm Már Þorsteinsson, framkvæmdastjóri fyrirtækjasviðs íslandsbanka, segir íslandsbanka hafa getu til að lána til erlendra verkefna vegna sterkrar stöðu í erlendum gjaldeyri. vilhelm Már segir bankann auk þess vilja styðja við uppbyggingu innlendra og erlendra fyrirtækja í atvinnugreinum sem bankinn hefur sérþekkingu í og lánið til havila vera mikilvægt skref á leið bankans

foreldrar fyrirbura upplifa mikið álag fyrsta árið eftir fæðingu. Ljósmynd/Hari

asta seðilsins hafa verið orðið óeðlilega hátt miðað við það sem viðgengst erlendis. „Með því að setja verðmeiri seðil í umferð þá gerum við ráð fyrir að hluti af fimm þúsund króna seðlinum skili sér inn og það hefur þegar gerst. á móti þessum 5,5 milljörðum sem eru í umferð af tíu þúsund króna seðlinum hefur komið nokkuð stór hluti inn af fimm þúsund króna seðlinum. Með því spörum við því það minnkar vinnu við að flokka seðlana og dregur úr veltu þeirra. að draga úr veltu seðlanna eykur nýtingu þeirra því þeir fara illa á því að velta mjög oft þar sem þeir eyðast og skemmast." -hh

til aukningar á þátttöku í leit að olíu og gasi á Norður-Atlantshafi. „Við erum fyrst og fremst að horfa til sjávarútvegs sem bankinn hefur góða reynslu af en ekki síður til þjónustugeirans við olíuiðnaðinn.“ hann segir bankann vera bæði að horfa til skamms tíma með þátttöku í verkefnum í noregi, þar sem olíuiðnaðurinn er mjög þróaður, en auk þess til lengri tíma því bankinn sér ísland fyrir sér sem þátttakanda í þjónustu við drekasvæðið eða við olíuleit á austur-grænlandi. „Þetta er góður bissness að vera í og áhættudreifing fyrir okkur að taka þátt í noregi en við erum ekki síður að horfa lengra fram í tímann, því þegar og ef þessi iðnaður nær fótfestu á íslandi viljum við vera í lykilstöðu til að þjónusta hann.“ -hh

Gleðilegt nýtt ár á hreinum bíl RainX er nú í boði á öllum þvottastöðvum Löðurs

Við erum á sex stöðum á höfuðborgarsvæðinu www.lodur.is - Sími 544 4540

Tryggja þarf nægilega þekkingu á fyrirburum um næstu mánaðarmót mun sérhæfð þjónusta við fyrirbura á höfuðborgarsvæðinu leggjast niður og þjónustan færast yfir á heilsugæslustöðvar þar sem fyrirburar munu fara í reglulegt ungbarnaeftirlit. foreldrar fyrirbura hafa áhyggjur af breytingunni.

yrirburaforeldrum liði betur ef þeir vissu að það væri búið að tryggja að hjúkrunarfræðingar og læknar sem taka á móti fyrirburum í ungbarnaeftirlitinu fengju sérstaka þjálfun eða stuðning í heilsugæslunni til að undirbúa sig undir hlutverkið,“ segir Drífa Baldursdóttir, móðir fyrirbura, en samkvæmt upplýsingum frá Heilsugæslu höfuðborgarsvæðisins hefur sú ákvörðun verið tekin að færa ung- og smábarnavernd fyrirbura yfir á almennar heilsugæslustöðvar og leggja niður sérhæfða miðlæga þjónustu við þennan hóp sem hefur verið í boði á höfuðborgarsvæðinu. Breytingin mun taka gildi um mánaðamótin janúar – febrúar en það stendur til að skorið verði niður um 100 milljónir króna á þessu ári hjá heilsugæslunni. Fyrirburaforeldrar óttast að þjónustan muni ekki vera eins góð og áður og sendu formlegt bréf til Heilsugæslu höfuðborgarsvæðisins þar sem þeir lýstu áhyggjum sínum og óskuðu þess að áform um þessa breytingu yrði endurskoðuð. „Það var svo mikil ánægja með þjónustuna sem nú er verið að leggja niður. Foreldrar eru því hræddir um að það góða starf detti niður og að það verði síðan í raun tilviljunarkennt á hversu góðri heilsugæslustöð fólk

lendir. Það er svo gott að hafa einhvern sem hefur mikla reynslu og þekkingu til að tala við þegar maður er heima með lítinn fyrirbura,“ segir Drífa. Samkvæmt formlegu svari frá Heilsugæslu höfuðborgarsvæðisins mun sparnaðurinn við lokunina nema um 6 milljónum króna á ári. Drífa segir foreldra áhyggjufulla og segist hafa sjálf upplifað það að fara í ungbarnaskoðun með fyrirbura þar sem hjúkrunarfræðingurinn vissi mjög lítið um fyrirbura. „Það er svo mikill munur að hafa aðgang að manneskju sem er með mikla reynslu og getur frætt mann og staðfest fyrir manni hvað er eðlilegt og hvað ekki,“ segir Drífa. „Fyrsta árið hjá foreldrum sem eru með lítinn fyrirbura er mjög erfitt því að fólk er með áhyggjur af öllu sem tengist svefni, næringu, vexti og frávikum og það er mikið álag,“ segir Drífa. Þórunn Ólafsdóttir, hjúkrunarforstjóri hjá Heilsugæslu höfuðborgarsvæðisins, segir ákvörðunina hafa verið að hluta til þess að mæta niðurskurði. „Við myndum aldrei fara í þessar breytingar ef við teldum að þær hefðu einhver áhrif á gæði þjónustunnar. Við erum vakandi fyrir þeim vandamálum sem geta komið upp varðandi fyrirbura

þar sem meiri hætta er á ákveðnum þroskafrávikum hvað þennan hóp varðar. Það verður nákvæmlega fylgst með þessum börnum eins og verið hefur og við erum að gera ráð fyrir að það séu ákveðnir fagaðilar á stöðvunum, hjúkrunarfræðingar og læknar, sem sinni þessu. Við erum að auka sérhæfi þeirra aðila með námskeiðum og fræðslu,“ segir Þórunn. Þórunn segir að hjúkrunarfræðingar í ungbarnaverndinni séu að horfa fyrst og fremst á vöxt og þroska barnsins og fylgist með að það dafni eðlilega. „Ef það koma frávik þá er foreldrum barnanna vísað á göngudeild Landspítalans en börnin eru þar fyrir í eftirliti eftir þörfum,“ segir Þórunn. Segir hún að þjónustukönnun verði lögð fyrir á meðal foreldra til að kanna ánægju með þjónustuna að 18 eða 24 mánuðum liðnum og að brugðist verði við þeirri niðurstöðu. Drífa Baldursdóttir bendir foreldrum á vefsíðu sem hún hefur haldið úti, fyrirburar. is, sem og Facebook-hóp sem heitir fyrirburaforeldrar en reynslan sýnir að foreldrum finnst ómetanlegt að fá ráð hjá öðrum á þessu viðkvæma tímabili eftir fæðingu fyrirbura. maría elísabet Pallé maria@frettatiminn.is

Vor í borg með VITA

Fáðu Hafð tilboð fy rir hó u sam pinn band þinn í sím eða . a 57 á ho 0 44 par@ 44 vita. is

- skildu páskahretið eftir heima

DUBLIN

um páskana

Verð frá 85.900 kr.*

um páskana

SAN SEBASTIAN um páskana

og 12.500 Vildarpunktar

Verð frá 105.900 kr.*

Verð frá 127.700 kr.*

*Verð án Vildarpunkta 89.900 kr.

*Verð án Vildarpunkta 115.900 kr.

*Verð án Vildarpunkta 137.700 kr.

17. – 21. apríl

EDINBORG

4 nætur

í vor

Verð frá 86.900 kr.* ÍSLENSKA SIA.IS VIT 67122 12/13

BILBAO

17. – 21. apríl

og 12.500 Vildarpunktar 4 nætur

LISSABON

í vor

17. – 21. apríl

RÓM

og 12.500 Vildarpunktar

Verð frá 93.900 kr.*

og 12.500 Vildarpunktar

Verð frá 139.900 kr.*

*Verð án Vildarpunkta 96.900 kr.

*Verð án Vildarpunkta 103.900 kr.

*Verð án Vildarpunkta 149.900 kr.

17. – 22. apríl, 24. – 27. apríl og 1. – 4. maí

24. – 27. apríl og 30. apríl – 4. maí

og 12.500 Vildarpunktar 1. – 5. maí

Öll verð eru á mann í tvíbýli. Innifalið: flug, skattar, gisting með morgunverði og íslensk fararstjórn. Ef bókað er á skrifstofu bætist við 1.500 króna bókunargjald.

4 nætur

í vor

fréttir

Helgin 3.-5. janúar 2014

 Ferðalög OktóBer er sá mánuður þegar Flestir Íslendingar Fóru til útlanda á árinu 2013

Fleiri fóru til útlanda í október en aðra mánuði fyrstu ellefu mánuði ársins, Fleiri Íslendingar fóru til útsem þýðir rúmlega ein ferð á landa í október en í nokkrum hvert mannsbarn í landinu. öðrum mánuði ársins, samFyrstu 11 mánuði ársins 2012 kvæmt tölum frá Ferðamálavoru ferðalangarnir 336.000 stofu. Þetta er í fyrsta skipti þannig að um 1% fjölgun er að sem október slær sumarmánræða milli ára. uðunum við að þessu leyti. Tæplega 38.000 Íslendingar Ólöf Ýrr Atladóttir ferðaÓlöf Ýrr Atla flugu til útlanda í gegnum málastjóri segir að það hafi dóttir ferða Keflavíkurflugvöll í október, ekki verið rannsakað sérmálstjóri. sem er 1.000 fleiri en í ágúst, staklega hvers vegna svona 1.500 fleiri en í júní og rúmum mikill kippur kom í ferðirnar 4.000 fleiri en í júlímánuði. Alls fóru í október. „Það er áreiðanlega margt rúmlega 340.000 íslenskir farþegar sem spilar inn í, eitt af því gæti verið til útlanda um Keflavíkurflugvöll veðuróþreyjan,“ segir hún. „Sumarið

var íbúum suðvesturhornsins erfitt; hugsanlega hélt fólk að sér höndum í sumar en ákvað svo að láta slag standa í október og fara til útlanda.“ Ólöf segir að fleiri þættir gætu spilað inn í, til dæmis breytingar á framboði á ferðum og sérstakir viðburðir, eins og til dæmis landsleikur Íslands og Noregs sem fram fór í Osló í október en talið er að allt að 1.000 Íslendingar hafi gert sér ferð til Noregs til að fylgjast með honum. Um 1.000 Íslendingar fóru til Osló að fylgjast með landsleik í knattspyrnu í október. Það er hluti skýringarinnar á því að október var sá mánuður ársins 2013 þegar flestir Íslendingar fóru til útlanda.

Pétur Gunnarsson petur@frettatiminn.is

 samningar OpinBerir starFsmenn

ÚTSALA AFSLÁTTUR AF VÖLDUM VÖRUM

að Allt

70%

Valencia sett 311 verð

140.900 áður 469.900

Rín hornsófi 2H2 verð

149.900 áður 299.900

Lögreglumenn eru í BSRB og verða með lausa kjarasamninga um næstu mánaðamót eins og flestir starfsmenn ríkisins. For maður BSRB segir stefnt að samningi til eins árs.

Kjaraviðræður ríkisstarfsmanna á fullt á nýju ári Samningar lang flestra opinberra starfsmanna renna út í lok janúar. Viðræður fara á fullt í upp hafi ársins. Forystumenn opinberra samninga segjast óbundnir af samningi ASÍ en innan BSRB er þó horft til þess að gera skammtímasamning líkt og á almennum vinnumarkaði.

B Elín Björg Jónsdóttir, formaður BSRB.

Sjónvarpsskápar

33.500

verð áður 47.900

Púðar og fjarstýringavasar

2.900

verð frá nokkrir litir

Hillur

15.900

stærð: 80x206x42

Rúm 153x200

99.000

frá verð áður 218.900

Þórður Hjaltested, formaður Kennarasam bands Íslands.

Bast stólar

9.900

verð áður 24.900

Heilsukoddar

2.900

verð áður 6.900

Skenkur 235x80x52

77.000

frá verð áður 221.900

Opið virka daga kl. 10-18 laugard. 11-16 Bíldshöfða 18 - 110 Reykjavík - sími: 557 9510 - www.patti.is

Guðlaug Kristjánsdóttir, formaður BHM.

SRB stefnir að því að ljúka við nýjan kjarasamning við ríki og Reykjavíkurborg sem gildi til eins árs áður en gildandi samningur rennur út um næstu mánaðamót. Elín Björg Jónsdóttir, formaður BSRB, segir samtökin stefna að svokölluðum aðfararsamningi líkt og gerður var á almennum vinnumarkaði; markmiðið sé að gera langtímasamning þegar frekari mynd er komin á efnahagsstjórnina. Í fjárlögum sem Alþingi er nýbúið að samþykkja er gert ráð fyrir um 3% launahækkunum opinberra starfsmanna á næsta ári en einnig er þar mælt fyrir um að hagrætt verði í rekstri allra stofnana ríkisins. „Það segir beinlínis í fjárlögum að það eigi að halda áfram niðurskurði í einstökum stofnunum og ráðuneytum en það er ekki útfært nema að litlu leyti og við þurfum að vakta það,” segir Elín Björg. Þá vill BSRB að tekið verði tillit til þess að launaskrið hefur verið mun meira á almennum vinnumarkaði en hjá hinu opinbera þar sem öll launamál eru bundin í samninga. Eins þurfi að leiðrétta kynbundinn launamun, sem er meiri hjá hinu opinbera en einkamarkaði, samkvæmt rannsóknum. „Það er mál sem er ofarlega í okkar forgangsröðun,“ segir hún. Viðræður eru ekki hafnar að neinu marki. „Ég á von á því að þær fari á fullt núna á nýju ári,“ segir Elín Björg. „Við viljum lenda samningi í janúar þannig að það verði tilbúinn nýr samningur þegar sá eldri rennur út.“ Markmið BSRB gera ráð fyrir því að eftir að þessi samningur til 12 mánaða renni út hefjist viðræður um langtímasamning þar sem tekið verði mið af áherslum samtakanna á fjölskylduvænna samfélag. Þar komi til umræðu samspil fjölskyldu og atvinnulífs, stytting vinnuviku, styttri vinnuvika, lengra fæðingarorlof, varanlegur húsaleigumarkaður og fleira. Þórður Hjaltested, formaður Kennarasambands Íslands, segir kennara ekki telja sig bundna af niðurstöðum samn-

inga á almennum vinnumarkaði. „Við höfum sett fyrirvara þess efnis allan tímann og bent á það að það þyrfti að horfa á skólamál og málefni kennara og taka þau svolítið út fyrir sviga.“ Hann bendir á að sameiginleg könnun á vegum helstu samninga á almennum vinnumarkaði hafi sýnt fram á að laun framhaldsskólakennara hafi hækkað minnst allra frá 2006 og muni allt að 10% á þróun launa þeirra og annarra starfsmanna hins opinbera á tímabilinu. Nánast ekkert launaskrið eigi sér stað í skólakerfinu; „þar stendur það sem samið er um og ekkert annað er í boði,“ segir hann. Hvert aðildarfélag KÍ fer með samningaumboð fyrir eigin hönd en KÍ hefur samræmingarhlutverki að gegna. Samningar grunnskólakennara eru runnir út fyrir nokkru en í gildi er viðræðuáætlun um samningaviðræður grunnskólakennara og samninganefndar sveitarfélaga fram til loka febrúar. Samningar annarra félaga kennara og stjórnenda í skólum, sem eiga ríkið að viðsemjanda, renna út 31. janúar nema leikskólakennara en samningar þeirra við sveitarfélögin renna út í lok apríl. „Við gætum hugsað okkur lengri samning, án þess að búið sé að negla það niður og útilokum hvorki eitt né neitt. Aðalatriðið er að við viljum hafa frjálsar hendur til að ræða skólamál og launamál stéttarinnar við okkar viðsemjendur,“ segir Þórður. „Við viljum og teljum að það þurfi að fara í ákveðnar lagfæringar hjá okkur og að við þurfum þjóðarsátt um menntun.“ Guðlaug Kristjánsdóttir, formaður BHM, segir háskólamenn telja að samningar ASÍ hafi ekki fordæmisgildi um þeirra samningamál. Samningar aðildarfélaganna renna út í lok janúar, unnið er að kröfugerð og formlegar viðræður eru ekki hafnar. Pétur Gunnarsson petur@frettatiminn.is

ALLT AÐ

70% AFSLÁTTUR

Góða skemmtun

OPIÐ: VIRKA DAGA 11-19 FIMMTUDAGA 11-21 LAUGARDAGA 11-18 SUNNUDAGA 13-18 SMARALIND.IS FINNDU OKKUR Á

viðhorf

Helgin 3.-5. janúar 2014

Tvær leiðir – önnur fær, hin ófær

V Þetta er mitt líf Uppbyggjandi og áhugvert námskeið fyrir alla. Á námskeiðinu er fjallað um forsendur lífshamingju, eflingu sjálfsmyndar og kenndar leiðir til að losna frá því að stjórnast af öðrum. Fjallað er um undirstöðuatriði í hugrænni atferlismeðferð og viðtalstækni og kennt hvernig veita megi stuðning án stjórnunar og íhlutunar. Önnur viðfangsefni námskeiðisins eru m.a. andlegt ofbeldi í daglegu lífi, „ættarfylgjur“, fullkomnunarárátta, „erfitt fólk“ og andlegur þroski. Námskeiðið er haldið í Síðumúla 33 og fer fram í litlum hópum sem hittast einu sinni í viku í 4-8 vikur. Námskeiðinu fylgir einstaklingsviðtal sem tekið er áður en námskeiðið hefst.

Hægt er að panta viðtal og skrá sig á námskeiðið í síma: 694-7997 eða með tölvupósti á netfangið: astakro@ismennt.is Ráðgjafa-og sálfræðistofa Ástu Kristrúnar Ólafsdóttur Síðumúla 33, annari hæð til hægri. www.astaolafsdottir.is Einstaklingsviðtöl - Fyrirlestrar- Námskeið - Hópavinna

remst – fyrst ogofg snjöll ódýr

safaríKarr

Klementínu

% 5 2 afsláttur

Afli beitt af skynsemi

Verkalýðshreyfingin er gríðarlega sterkt afl í samfélaginu. Eins og með alla sem búa yfir miklu afli er mikilvægt að með það sé farið af gætni og skynsemi. Enginn vafi er á því að heildarhreyfing launþega getur náð fram mikilli krónutöluhækkun í kjarasamningum beiti hún öllu afli sínu og beittasta tóli, verkfallsvopninu. Atvinnulífið lætur fyrr eða síðan undan enda þolir ekkert fyrirtæki langa stöðvun. Um það höfum við mýmörg dæmi þegar skrifað var upp á tékka til þess að losna úr herkví, tékka sem menn beggja vegna borðs vissu að voru innistæðulausir. Frægastir að endemum slíkra kjarasamninga eru svokallaðir sólstöðusamningar frá árinu 1977. Þeir, meðal annars, leiddu Jónas Haraldsson til efnahagslegs ófarnaðar sem jonas@frettatiminn.is endaði í þeirri skelfingarstöðu að innan fárra ára fór verðbólga yfir 100 prósent. Ekki tókst að vinna bug á óðaverðbólgunni fyrr en með þjóðarsáttarsamningunum 1990 með þríhliða kjarasamningi milli verkalýðshreyfingar, atvinnurekenda og ríkisins. Með þeim sögufrægu samningum var lokst klippt á áralangar víxlhækkanir launa og verðlags. Með því að leggja sameiginlega til verðbólgudraugsins var markað upphaf að auknum stöðugleika í efnahagsmálum. Sá efnahagslegi stöðugleiki er hins vegar viðkvæmur. Það vita samningsaðilar og þar reynir á ábyrgð þeirra við hverja samningagerð. Þar þarf að feta þröngan stíg þar sem meginmarkmiðið hlýtur að vera að bæta kaupmátt launþega. Krónutöluhækkun er einskis virði ef verðbólga étur hana strax upp. Fyrir jól var gengið frá kjarasamningum milli aðildarfélaga Alþýðusambands Íslands og Samtaka atvinnulífsins, það er að segja meginþorra þeirra en formenn nokkurra aðildarfélaga Starfsgreinasambandsins undirrituðu ekki kjarasamninginn – sem kemur til atkvæða nú í janúar. Augljós ágreiningur er á milli Gylfa Arnbjörnssonar, forseta Alþýðusambands Íslands, og forystumanna þess minnihluta, um 4 prósent félagsmanna ASÍ, sem gengu gegn samningunum. Þar fer meðal annarra fyrir Vil-

hjálmur Birgisson, formaður Verkalýðsfélags Akraness, sem telur að með samningunum hafi verkalýðshreyfingin brugðist láglaunafólki. Forseti ASÍ er annarrar skoðunar. Hann segir að valið hafi í raun staðið á milli tveggja leiða, annars vegar milli langtímauppbyggingar lífskjara á grundvelli stöðugleika og aukinnar framleiðni eða skammtímalausna þar sem sækja á meiri launahækkanir með verkfallsátökum ef með þarf. Að baki þessu liggur, segir Gylfi, spurningin hvort verkalýðshreyfingin eigi, megi eða þurfi að hafa einhverjar áhyggjur af því hvaða áhrif launahækkanir hafi á afkomu fyrirtækja og hins opinbera eða hagkerfið í heild sinni. „Hinn kaldi veruleiki er að laun eru lang stærsta efnahagsstærðin – um 2/3 af landsframleiðslu – og því óhjákvæmilegt að launahækkanir hafi umtalsverð áhrif á hagkerfi landsins,“ segir Gylfi. Hann setur síðan launahækkunina sem samið var um fyrir jól í verðbólgulíkan og ber þær saman við hækkun sem Vilhjálmur Birgisson var meðal annars talsmaður fyrir. Gylfi segir nýgerða kjarasamninga hvorki raska samkeppnisstöðu útflutningsgreinanna né hafa áhrif á gengi krónunnar. Gangi það eftir, segir hann, má búast við að 12 mánaða verðbólgutaktur lækki strax í næsta mánuði niður undir verðbólgumarkmið Seðlabankans þannig að í lok samningstímans verði kaupmáttur 1-1,5 prósent hærri en í nýliðnum desember. Ljóst sé hins vegar að gengi krónunnar stæði ekki af sér 13-15 prósent launahækkun ef hin leiðin hefði verið farin. Þá hefði farið í gang hefðbundin víxlverkun gengis, launa og verðlags með þeim afleiðingum að verðbólgan gæti farið allt að 14 prósent. Það þýddi að í lok samningstímans væri kaupmáttur svipaður og eða lægri en hann er nú „en verðbólgan í hæstu hæðum með ófyrirsjáanlegum afleiðingum fyrir hag okkar félaga í formi hækkunar á vöxtum og aukinnar skuldsetningar almennings...“ Það þarf ekki lengi að velta því fyrir sér hvor leiðin er skynsamlegri og í þágu launafólks. Í nýgerðum samningum var afli verkalýðshreyfingarinnar beitt af skynsemi. Krafa til fyrirtækjanna er jafn augljós. Verðhækkunum verður að halda í skefjum.

 Vik an sem Var

2,3 kg

599

kr. kassinn Verð áður 795 kr. kassinn

Klementínur, 2,3 kg

Gerðu enn betri kaup á þvottavélum og þurrkurum frá Bosch Bosch er rótgróið þýskt vörumerki og eru Bosch heimilistækin þau mest seldu í Evrópu. Opið virka daga frá kl. 11 - 18 og á laugardögum frá kl. 11 - 16. Tilboð gilda til 18. janúar 2014.

Gleðigjafinn Dorrit virðist annt um íslenska þjóð og vill henni allt gott, fyrir utan að leggja í sameiginlegt púkk með sköttum af tekjum sínum og eignum. Hún vill að innfæddir sjái um sig sjálfa án hennar aðstoðar. Björn Valur Gíslason, varaþingmaður VG, hefur horn í síðu forsetafrúarinnar.

70% vatn? Dagskrárgerðin á RÚV hefur lengst af verið álíka mikið í heimsklassa og íslenska brauðskinkan. Pawel Bartozek varpaði bombu í umræðuna um RÚV í grein í Fréttablaðinu. Birgitta Corleone Það má segja að ég sé guðmóðir þeirrar hugmyndafræði sem er á bak við þessa síðu.

Þvottavél

WAS 28465SN

Tekur mest 8 kg. Orkuflokkur A+++. Hámarksvinduhraði: 1400 sn./mín. Kolalaus mótor með 10 ára ábyrgð. Mjög hljóðlát. 15 mín. hraðkerfi. Húðverndarkerfi (ECARF gæðavottun).

Tilboð: 139.900 kr. Fullt verð: 179.900 kr.

Þvottavél

Tekur mest 7 kg. Orkuﬂokkur C. Gufuþétting, enginn barki. 40 mín. hraðkerﬁ. Krumpuvörn.

Tekur mest 7 kg. Orkuﬂokkur A+++. Hámarksvinduhraði: 1400 sn./mín.

Tilboð: 99.900 kr. Fullt verð: 129.900 kr.

Aular! AWBP eru amatörar í WikiLeaks leik. Þeir töpuðu trúverðugleikanum kortéri eftir að þeir byrjuðu og munu ekki endurheimta hann. Egill Helgason jarðaði samtökin Associated Whistleblower Press, sem standa á bak við síðuna ljost.is.

Sætúni 8, 105 Reykjavík. Sími: 531 3300. ritstjórn@frettatiminn.is Ritstjórar: Jónas Haraldsson jonas@frettatiminn.is og Sigríður Dögg Auðunsdóttir sigridur@frettatiminn.is. Fréttastjóri: Höskuldur Daði Magnússon hdm@frettatiminn.is. Framkvæmda- og auglýsingastjóri: Valdimar Birgisson valdimar@ frettatiminn.is . Útgáfustjóri: Teitur Jónasson teitur@frettatiminn.is . Fréttatíminn er gefinn út af Morgundegi ehf. og er prentaður í 82.000 eintökum í Landsprenti.

Þurrkari WTE 84103SN

Birgitta Jónsdóttir, Pírati, sór af sér lekasíðuna ljost.is en kannast þó við krógann.

WAE 28271SN

Tilboð: 119.900 kr. Fullt verð: 149.900 kr.

Byrjaðu árið á Himneskri Hollustu

LJÚFFENGUR HAFRAGRAUTUR (fyrir tvo) 2 dl grófar eða fínar hafraflögur* 4 dl vatn Handfylli rúsínur 1 msk kaldpressuð kókoshnetuolía Kanill eftir smekk Sjávarsalt eftir smekk Handfylli ristaðar kókosflögur Isola möndlumjólk eða önnur mjólk *suðutíminn er styttri á fínum hafraflögum

Sjóðið hafra og rúsínur, ásamt salti, við vægan hita þar til mjúkt. Bætið kókoshnetuolíu út í og hrærið vel. Setjið í skálar, stráið kanil og kókosflögum yfir og hellið mjólk út á. Bætið við berjum og/eða niður skornum ávöxtum eftir smekk. RAW: Einnig er hægt að leggja í bleyti yfir nótt og njóta morguninn eftir.

Heilbrigð skynsemi

Yggdrasill heildsala | yggdrasill.is

FÍTON / SÍA

FI014881

Sýningu Sýningum Jeppi flytur á stærra svið í Gamla bíói eftir 57 uppseldar sýningar á Nýja sviði Borgarleikhússins. Benni Erlings, Bragi Valdimar og Megas seiða epískan tónsjónleik þar sem Ingvar Sigurðsson leiðir frábæran leikhóp. Síðustu sýningar komnar í sölu fös 10/1 lau 11/1 sun 12/1 mið 15/1

kl. kl. kl. kl.

20 UPPSELT 20 UPPSELT 20 örfá sæti 20 örfá sæti

fim fös lau sun

16/1 17/1 18/1 19/1

kl. 20 örfá sæti kl. 20 örfá sæti kl. 20 örfá sæti kl. 20 örfá sæti

um m lýkur! Mary Poppins hefur sett nýtt aðsóknarmet, er orðinn vinsælasti söngleikur íslenskrar leikhússögu – yfir 64.000 gestir. Mary Poppins er flóknasta og viðamesta uppsetning Borgarleikhússins til þessa, sannkallað sjónarspil – sýning á nýjum skala.

„Alger þrusa“

„Bravó!“

– SV, Morgunblaðið

– MLÞ, Fréttatíminn

Síðustu sýningar komnar í sölu fös 3/1 lau 4/1 sun 5/1 sun 12/1

kl. 19 kl. 13 kl. 13 kl. 13

UPPSELT UPPSELT UPPSELT UPPSELT

fös 17/1 lau 18/1 sun 19/1 fös 24/1

kl. 19 kl. 13 kl. 13 kl. 19

örfá sæti lau 25/1 kl. 13 örfá sæti örfá sæti sun 26/1 kl. 13 örfá sæti fim 30/1 kl. 19 örfá sæti

Miðasala | 568 8000 | borgarleikhus.is

GRÍMAN 2013

8 tilnefningar

fréttaskýring

Helgin 3.-5. janúar 2014

Ísland fyrir öld – 1914 Heimsstyrjöldin teygir anga sína til hlutlausa eylandsins í norðri í formi vöruskorts og fjórir menn falla þegar Skúli fógeti rekst á tundurdufl í Norðursjó. Á sama tíma eru mikilvæg skref stigin í verkalýðs-og sjálfstæðisbaráttu þjóðarinnar.

f við lítum til baka um heila öld og gluggum í dagblöð ársins 1914 sjáum við helst fréttir af stríðsrekstri meginlandsins. Lífið á hlutlausa eylandinu í norðri fór ekki varhluta af ófriðinum og áhyggjur af vöruskorti gerðu fljótlega vart við sig. Mikilvæg skref voru stigin í verkalýðs- og sjálfstæðisbaráttu þjóðarinnar á árinu þegar verkakvennafélagið Framsókn og Eimskipafélag Íslands voru stofnuð. Þetta var síðasta árið í langan tíma sem landinn gat drukkið áfengi löglega, síðasta árið sem konur fertugar og eldri fengu ekki að kjósa og þar að auki var síðasti dauðadómurinn kveðinn upp hér á landi á því herrans ári 1914 þegar Júlíana Jónsdóttir var dæmd til lífláts fyrir að bana bróður sínum. Í huga flestra verður þetta þó alltaf árið sem markar upphaf fyrri heimsstyrjaldarinnar.

Stofnun Eimskipafélags Íslands

Í byrjun ársins 1914 var Eimskipafélags Íslands stofnað, eða „óskabarn þjóðarinnar“ eins og það var kallað meðal almennings. Hingað til hafði Sameinaða gufuskipafélagið í Danmörku séð um alla strandflutninga milli Íslands og meginlandsins. Þegar fregnir bárust af stofnun Eimskipafélagsins hótaði danska félagið að hætta öllum ferðum skyldi Alþingi styrkja hið nýja íslenska hlutafélag. Þetta kynnti heldur betur í Íslendingum sem kölluðu Dani frekjur og kúgara í dagblöðum og þjóðin virtist öll sameinast í vilja til að eignast eigin flutningaskip. Hlutafjársöfnun hins nýja Eimskipafélags gekk vonum framar, fólk af öllum þjóðfélagsstigum, auk Íslendinga í Ameríku, lagði til félagsins en hlutafjártilboðum útlendinga var hafnað. Landssjóður lagði fram drjúgan skerf með þeim formerkjum að félagið myndi einnig sjá um strandsiglingar. Þann 17. janúar var svo haldinn

fundur í Fríkirkjunni í Reykjavík þar sem hlutafélagið Eimskipafélag Íslands var stofnað við hátíðlega athöfn. Bæjarbúar röltu um götur í sínu fínasta pússi og frí var gefið í skólum og helstu fyrirtækjum í tilefni dagsins. Á næsta fundi hins nýstofnaða félags var ákveðið að láta byggja tvö skip til millilandaferða. Sveinn Björnsson, ungur málaflutningsmaður sem átti eftir að láta til sín taka í stjórnmálum landsins, var kosinn formaður hlutafélagsins og fór hann utan til að semja um smiði fyrstu skipanna, eitt fyrir Suðurland og annað fyrir Norðurland. Fyrstu skipin tvö, Gullfoss og Goðafoss, komu svo til landsins ári síðar. Í nýjasta fréttamiðlinum, Morgunblaðinu, var hið nýja félag kallað „vorboði íslenskrar sjálfsbjargar“ og spurt var hvernig þjóðin yrði á vegi stödd ef það hætti að vera til. Stofnunin þótti almennt mjög mikilvægur áfangi í sjálfstæðisbaráttu þjóðarinnar.

Bretland og Danmörk verið helstu viðskiptalönd Íslendinga en íslensk stjórnvöld ákváðu í byrjun stríðsins að reyna að efla viðskiptasambönd við Bandaríkin.

Síld og gærur í skiptum fyrir gull og olíu

Alþingi myndaði velferðarnefnd sem átti að bregðast við nýjum aðstæðum. Þeir sem hana skipuðu fyrirskipuðu landanum að beina verslun sinni til vesturálfu meðan ófriðurinn stæði yfir. Stjórnvöld sendu Ólaf Johnson konsúl og Svein Björnsson málafærslumann til Bandaríkjanna til vörukaupa og fyrir ferðina var leigt norskt flutningaskip sem sigldi vestur um haf með síld og gærur í skiptum fyrir ýmsa nauðsynjavöru sem gæti orðið skortur á, meðal annars gull og olíu. Það var í þessari ferð sem Íslendingar fengu sitt fyrsta erlenda lán án ábyrgðar dönsku stjórnarinnar. Sveinn Björnsson segir svo frá ferðinni í endurminningum sínum; „Gullið keyptum við í New York. Fórum við Ólafur sjálfir með það á skipsfjöl, vel varðir vopnuðum manni frá bankanum. Var það í fjórum handtöskum, sem voru svo þungar, að við vorum alveg að gefast upp, er út á skipið kom og urðum að ganga talsverðan spöl síðast.“

Stríðið teygir anga sína til Íslands

Morðið á Frans Ferdinand ríkisarfa Austurrísk-ungverska keisaradæmisins og konu hans, Sophie Chotek, í Sarajevó þann 28. júní 1914 er oftast talið marka upphaf fyrri heimsstyrjaldarinnar. Það skot hleypti af stað milliríkjadeilum sem fljótlega færðust yfir á blóðuga vígvelli. Sigurður Eggerz, þá nýlega tekinn við af Hannesi Hafstein sem ráðherra Íslands, gaf þann 29. ágúst út fyrirskipan um hlutleysi Íslands. Helstu áhrif styrjaldarinnar á Ísland birtust í afleiðingum af siglinga- og viðskiptabanni. Í stríðsbyrjun settu Bretar hafnbann á Þýskaland og þegar líða tók á ófriðinn höfðu þeir utanríkisverslun nær allra hlutlausra þjóða í hendi sér. Breska stjórnin sendi ræðismann til Íslands sem átti að hafa eftirlit með umsvifum Þjóðverja og bandamanna þeirra hér og með siglingum skipa sem gætu verið á þeirra vegum. Fyrir stríð höfðu

Skúlí fógeti ferst í Norðursjó

Stríðið tók sinn toll af sonum Íslands. Á haustmánuðum, aðeins þremur vikum eftir að stríðið braust út, barst sú voðafregn að botnvörpuskipið Skúli fógeti hefði sokkið þegar það rakst á tundurdufl í Norðursjó. Fjórir menn fórust en þrettán var bjargað af breskum sjómönnum. Í skeyti frá Englandi segir hr. L. Zöllner, ræðismaður Dana í Newcastle sem tekið hafði skipbrotsmennina að sér, svo frá; „Íslendingum hefir, sem von er, fundist þeir fjarri ófriðnum og þeim hættum, sem hann hefir í för með sér, en nú er eins og fregn þessi hafi allt í einu dregið oss nær ófriðarstöð-

SJÚKRATRYGGINGAR ÍSLANDS VÍNLANDSLEIÐ 16 150 REYKJAVÍK

Nýtt þjónustuver Sjúkratrygginga Íslands opnaði 2. janúar

SÍ annast framkvæmd sjúkra- og slysatrygginga.

Verið hjartanlega velkomin á nýjan stað á nýju ári!

VÍ

T ES

D AN

N VÍ

SÖ

IÐ

ÞÚ

unum. Hin friðsama og afskekkta þjóð vor hefir ekki komist hjá að láta sonu sína og eignir að fórn í ófriðnum, og þó að aðrar þjóðir missi meira, þá er á að líta, að hér er af litlu að taka.“

Fréttamiðlun og hlutleysi

Íslendingar höfðu að sjálfsögðu mikinn áhuga á fréttum af stríðinu og á forsíðum dagblaðanna var hægt að lesa símfréttir sem lýstu í stuttu máli atburðarás vígvallanna. Auk þess gáfu blöðin út fréttamiða og stóð fólk í biðröðum til að ná þeim. Landsíminn, sem sá um skeytasendingarnar, hóf opnun allan sólarhringinn svo fréttir gætu borist samstundis og hið nýstofnaða Nýja Bíó hóf að sýna „Heræfingar ítalska flotans“ sem fjallaði um það hvernig stórþjóðir búast til ófriðar. Þorri þeirra símskeyta sem birtust á forsíðum dagblaðanna kom frá Bretlandi sem var að sjálfsögðu ekki hlutlaus þjóð og því mynduðust umræður á síðum íslensku blaðanna um fréttagildi þessara skeyta, hvort rétt væri að taka bara við fréttum frá Central News og Reuters í London en ekki frá öðrum miðlum og hvort rétt væri að standa með einni þjóð en ekki annarri á ófriðartímum. Landsstjórn-in gaf að lokum út reglu um algert hlutleysi fjölmiðla í fréttaflutningi. Auk þess gaf ráðherra út styrk upp á 600 krónur sem nýtast átti dagblöðunum til skeytakaupa. Þetta leiddi af sér „skeytamálið mikla“ sem voru deilur milli ritstjóra helstu dagblaða bæjarins um styrkinn. Styrkurinn sem veita átti öllum dagblöðunum fór til að byrja með eingöngu til Morgunblaðsins og Ísafoldar en ritstjóri Vísis var afar ósáttur. Eftir miklar deilur á síðum blaðanna varð úr að ráðherra skipti styrknum milli dagblaðanna þar sem ekki náðist samkomulag um að kaupa saman fréttir.

Kvenréttindi og verkalýðsbarátta

Nýtt þjónustuver Sjúkratrygginga Íslands (SÍ) opnaði að Vínlandsleið 16 í Grafarholti þann 2. janúar sl.

Frekari upplýsingar: • Þjónustuver SÍ – Vínlandsleið 16, Reykjavík • www.sjukra.is • Réttindagátt – mínar síður á www.sjukra.is • sjukra@sjukra.is • Sími 515-0000

Á Alþingi var aðallega tekist á um sambandið við Dani en auk þess var kosningaréttur kvenna skeggræddur. Árið 1913 hafði verið samþykkt stjórnarskrárfrumvarp sem veitti konum, 40 ára og eldri, kosningarrétt við staðfestingu stjórnarskrárinnar. Aldurstakmarkið átti svo að lækka um eitt ár næstu 15 árin, því það þótti hreinlega of djarft að taka svo stóra ákvörðun á einu bretti og þóttu konur ekki tilbúnar að takast á við þá ábyrgð sem fylgdi þessum réttindum. Á norrænum kvennafundi sem haldinn var í Danmörku 1914 hlógu konur víst þegar íslenski fulltrúinn skýrði frá þessum málavöxtum. Þegar stjórnarskráin var svo samþykkt ári síðar fögnuðu konur þessum stóra áfanga þann 19.júní. Þær konur sem létu hvað mest til sín taka í kvenréttindum tilheyrðu vaxandi borgarastétt en verkakonur voru einnig að vakna til vitundar um mannréttindabaráttu. Árið 1912

höfðu hafnfirskar fiskverkakonur farið í verkfall sem stóð hátt í mánuð til að krefjast launajafnréttis. Þær höfðu þá 15 aura á tímann hvort sem um dag- eða eftirvinnu var að ræða meðan karlar höfðu hins vegar 40-50 aura. Konurnar fengu kröfur sínar að mestu uppfylltar eftir verkfallið og fagnaði Bríet Bjarnhéðinsdóttir þessum áfanga í forsíðufrétt í Kvennablaðinu. Bríet tók jafnframt stóran þátt í myndun nýs stéttarfélags fyrir konur. Jónína Jónatansdóttir hafði haft orð á því á fundi í Kvenréttindafélaginu að bæta þyrfti kjör verkakvenna en verkamannafélagið Dagsbrún hafði fyrr ákveðið að hleypa konum ekki í sitt félag af ótta við samkeppni um vinnu og laun. Það var því ákveðið að stofna sérstakt félag fyrir konur og þann 25. október var verkakvennafélagið Framsókn formlega stofnað. Jónína Jónatansdóttir var kosin formaður og gegndi hún því stafi í 20 ár, en var auk þess ein stofnenda Alþýðusambands Íslands og Alþýðuflokksins. Framsókn og Dagsbrún störfuðu í sitt hvoru lagi mest alla öldina eða þar til þau voru sameinuð árið 1997 í Eflingu.

Tango, two step og áfengisbann

Almennt setti óhug að landsmönnum þegar líða tók á haustið vegna styrjaldarinnar og lagðist niður mikill hluti skemmtanahalds í höfuðborginni. Þar á meðal var þjóðhátíð aflýst sem haldin hafði verið 2. ágúst ár hvert til að fagna stjórnarskránni frá 1874. Skemmtanir virðast þó ekki hafa lagst af með öllu því heimildir herma að danskennsla frú Stefaníu Guðmundsdóttur hafi notið mikilla vinsælda í höfuðborginni á köldum vetrarkvöldum en hún kenndi áhugasömum nýtískudansa á borð við tango og two step. Í lok ársins, á annan í jólum, frumsýndi Leikfélag Reykjavíkur nýtt íslensk leikrit, Galdra Loft eftir Jóhann Sigurjónsson, við mikið lof áhorfenda. Það virðist því sem landinn hafi fundið sér ýmislegt til skemmtunar hér í norðrinu, fjarri ófriðarástandi meginlandsins. Gamla árið var kvatt og komu þess nýja fagnað líkt og við gerum í dag með flugeldum og góðum mat. Kaupangur við Lindargötu auglýsti óbrennt kaffi, rúsínur og kandís í kössum, sykursaltað sauðaköt og jólahveitið góða á gamlársdag og Lækjartorgsbasarinn seldi víst fallegustu og ódýrustu flugeldana. En þetta var síðasta árið í langan tíma sem landinn get dansað og skemmt sér undir áhrifum, allavega löglega, því eftir nýársnóttina 1914 tók áfengisbannið gildi og þá var framleiðsla og sala áfengis bönnuð á landinu allt þar til banninu var aflétt árið 1933. Halla Harðardóttir halla@frettatiminn.is

UPPHITUNARMÓT EM Í HANDBOLTA Í OPINNI DAGSKRÁ Á SKJÁSPORT! RÚSSLAND – ÍSLAND FÖS. 3. JANÚAR KL. 17.00

ÍSLAND – AUSTURRÍKI LAU. 4. JANÚAR KL. 14.00

ÞÝSKALAND – ÍSLAND SUN. 5. JANÚAR KL. 17.00

Adolf Ingi Erlingsson mun lýsa leikjunum í opinni dagskrá Sjónvarp Símans: Rás 30/230 (HD) | Vodafone Sjónvarp: Rás 28/528 (HD)

ÁFRAM ÍSLAND!

úttekt

Helgin 3.-5. janúar 2014

Atburðir ársins 2014 2014 verður viðburðaríkt ár í fréttum. Hér er stiklað á stóru yfir nokkra atburði sem ljóst er að verða á dagskránni.

EM í handbolta í Danmörku

Íslenska karlalandsliðið á erfitt verkefni fyrir höndum á Evrópumótinu í handknattleik. Andstæðingarnir í riðlinum eru Norðmenn, Ungverjar og Spánverjar og markmiðið er það eitt að komast úr riðlinum og í milliriðla, að sögn Arons Kristjánssonar landsliðsþjálfara. Fyrsti leikurinn er gegn Norðmönnum 12. janúar í Álaborg. Mikil breyting hefur orðið á landsliðshópnum frá síðustu stórmótum, Ólafur Stefánsson er hættur sem kunnugt er, og Alexander Petterson er fjarverandi vegna meiðsla og fleiri eru á sjúkralista, þeirra á meðal Arnór Atlason.

Sveitarstjórnarkosningar

100 ára afmæli Eimskips

Þann 17. janúar verða 100 ár liðin frá stofnun Eimskipafélags Íslands. Stofnfélagar voru fjölmargir félagið var kallað óskabarn þjóðarinnar. Stofnun félagsins markaði tímamót í Íslandssögunni. „Skipasnauð þjóð á eylandi getur þegar á reynir í raun og veru enga björg sér veitt. Ósjálfbjarga tekur hún við því sem að henni er rétt. Þetta skildu þeir sem gengust fyrir stofnun Eimskipafélags Íslands,“ var skrifað um félagið í Morgunblaðið á 20 ára afmæli þess. Með stofnun Eimskips komust vöru- og farþegaflutningar til og frá landinu í hendur Íslendinga sjálfra. Allt frá því Gullfoss, fyrsta skip Eimskipafélagsins, kom til landsins árið 1915 hefur félagið gegnt lykilhlutverki við flutninga til og fá landinu.

Vetrarólympíuleikar

ENNEMM / SIA • NM59755

Vetrarólympíuleikarnir hefjast 6. febrúar í borginni Sochi við Svartahafsströnd Rússlands. Þar munu um 2000 íþróttakarlar og -konur frá um 90 þjóðum keppa í fimmtán greinum vetraríþrótta. Ekki er ennþá ljóst hve margir fulltrúar Íslands munu keppa á leikunum en nokkrir skíðamenn eru enn að vinna að því að tryggja sér þátttöku með keppni á mótum erlendis.

Nú í 1/2 lítra umbúðum

Kosið verður til sveitarstjórna í öllum 74 sveitarfélögum landsins þann 31. maí. Í Reykjavík er ljóst að skipt verður um borgarstjóra að kosningunum loknum en Jón Gnarr hefur ákveðið að gefa ekki kost á sér til endurkjörs. Annar þekktur sveitarstjórnarmaður lýsti því yfir skömmu fyrir jól að hann hygðist draga sig í hlé; Gunnar I. Birgisson en hann hefur verið í framlínu sjálfstæðismanna í bæjarstjórninni í Kópavogi frá árinu 1990, ýmist sem bæjarfulltrúi eða bæjarstjóri. Það má búast við að prófkjör og uppstillingar framboðslista flokkanna muni setja mikinn svip á fréttaflutning fyrstu mánuði ársins. Strax í janúar rennur út framboðsfrestur vegna prófkjörsins sem Samfylkingin í Reykjavík ætlar sér að halda í byrjun febrúar.

Þann 12. júní hefst heimsmeistarakeppnin í knattspyrnu í Brasilíu. Þar leiða lið frá 32 þjóðum saman hesta sína og Spánverjar munu þar reyna að verja heimeistaratitilinn sem þeir unnu á HM í SuðurAfríku árið 2010. Við ramman reip verður að draga fyrir heimsmeistarana að eiga við gestgjafana en Brasilíumenn hafa orðið heimsmeistarar í hinni fögru íþrótt oftar en nokkur önnur þjóð. Íslenskir knattspyrnuáhugamenn munu fylgjast með nokkrum trega með HM að þessu sinni, minnugir þess hve litlu munaði að íslenska liðinu tækist að vinna sér keppnisrétt á mótinu. Tap í umspilsleikjunum við Króatíu síðastliðið haust gerðu vonirnar að engu að þessu sinni.

70 ára afmæli lýðveldisins

Þann 17. júní verða 70 ár frá því að lýðveldið Ísland var stofnað á Þingvöllum, ný stjórnarskrá öðlaðist gildi og öll stjórnskipuleg tengsl við Danakonung voru slitin. 2014 er árið þegar börnin sem fæddust á lýðveldisárinu verða sjötug og komast á eftirlaunaaldur. Þau sem ákafast knúðu á um endurskoðun stjórnarskrárinnar á síðasta kjörtímabili nefndu gjarnan að þau

úttekt 15

Helgin 3.-5. janúar 2014 vildu ljúka því verki fyrir 17. júní 2014 en löngu er orðið ljóst að það tekst ekki. Lítið hefur enn sem komið er borið á fréttum um að opinber hátíðarhöld séu í vændum til að fagna afmælinu líkt og gert var þegar 50 ára afmæli lýðveldisins var fagnað á Þingvöllum árið 1994. Hins vegar er Sigmundur Davíð Gunnlaugsson forsætisráðherra þekktur áhugamaður um þjóðmenningu hvers konar, hefur tekið sér meiri völd á því sviði en fyrirrennarar hans höfðu. Í stjórnarsáttmála ríkisstjórnarinnar er þessa klausu að finna: „Ríkisstjórnin mun vinna að því að auka virðingu fyrir merkri sögu landsins, menningu þess og tungumálinu, innanlands sem utan.“ Það kemur því á óvart ef ríkisstjórnin mun ekki, þrátt fyrir blankheit ríkissjóðs, gangast fyrir einhvers konar hátíðarhöldum til þess að minnast 70 ára afmælis lýðveldisins þann 17. júní.

Hrunmál fyrir dómi

2014 verður árið þegar kveðnir verða upp dómar í flestum af stærstu málunum sem sérstakur saksóknari hefur unnið að. Þar má nefna að fram undan er aðalmeðferð fyrir dómi í málum sem tengjast meintri markaðsmisnotkun Kaupþings og Landsbanka og einnig ákvörðun um hvort forsvarsmenn Glitnis verði ákærðir fyrir sams konar brot. Aðalmeðferð í Aurum-málinu svokallaða fer fram í apríl. Þar eru Jón Ásgeir Jóhannesson og Lárus Welding meðal hinna ákærðu og er þeir sakaðir um umboðssvik gagnvart Glitni vegna sex milljarða króna láns sem Glitnis veitti til kaupa á félaginu Aurum Holding. Einnig má vænta þess að dómur Héraðsdóms Reykjavíkur, sem dæmdi forsvarsmenn Kaupþings í þunga fangelsisdóma fyrir umboðssvik og markaðsmisnotkun í Al-Thani málinu, komi til meðferðar í Hæstarétti á árinu. Pétur Gunnarsson petur@frettatiminn.is

VÍB styður Víking Heiðar Ólafsson til góðra verka.

100 ár frá fyrri heimsstyrjöld

Fyrri heimsstyrjöldin braust út þann 28. júlí 1914 og þeirra tímamóta verður minnst víðs vegar um heiminn allt árið. Við fjöllum um þennan mikla hildarleik annars staðar í blaðinu í dag. Bretar, Frakkar, Rússar og Bandaríkjamenn börðust við Þjóðverja, Austurrísk-ungverska heimsveldið og Tyrkneska heimsveldið í styrjöld sem stóð allt til 11. nóvember 1918 og lagði undir sig Evrópu allan þann tíma. Þetta var fyrsta stóra styrjöldin sem hershöfðingjar, þjálfaðir í hernaðartækni fyrri alda, háðu með vopnum og drápstólum sem voru afurðir 20. aldar tækni. Mannfall í fyrri heimsstyrjöldinni var enda gríðarlegt. Staðfest er að hún kostaði 10 milljónir manna lífið á vígvellinum en auki er talið að um 30 milljónir hafi særst eða týnst í átökunum og þeim hörmungum sem þau höfðu í för með sér.

Sjálfstæðiskosningar Skota

Fimmtudaginn 18. september 2014 ganga Skotar, 16 ára og eldri, að kjörborðinu til þess að ákveða hvort þeir vilji slíta sambandinu við Stóra Bretland og stofna sjálfstætt ríki í Skotlandi. Þótt kannanir bendi til þess að drjúgur meirihluti Skota vilji áfram vera hluti af Stóra Bretlandi hafa síðustu kannanir bent til þess að sjálfstæðissinnar séu örlítið að sækja í sig veðrið meðal þjóðarinnar. Stór skoðanakönnun sem birt var skömmu fyrir jól sýndi að 27% landsmanna ætla að segja já í kosningunni og greiða þannig sjálfstæðinu atkvæði, 41% eru ákveðin í að segja nei en 33% er enn óákveðin. Óákveðnum hefur fækkað eilítið frá síðustu könnun og hefur þeim sem ætla að kjósa með sambandsslitum fjölgað að sama skapi.

GLEÐILEGT NÝTT ÁR MEÐ ÞÖKK FYRIR ÁRANGURSRÍKT SAMSTARF Við óskum landsmönnum öllum gæfu og gengis á nýju ári. Viðskiptavinum VÍB og þeim þúsundum sem tekið hafa þátt í fræðslufundum okkar þökkum við árangursríka samfylgd á liðnu ári.

Nýlega var VÍB valið besta íslenska eignastýringarfyrirtækið af breska fjármálaritinu World Finance. Horft var til margra þátta, s.s. árangurs síðasta árs, fjárfestingaraðferða, þjónustu og fræðslu. Við erum afar stolt af þessum verðlaunum og ekki síður ánægð með að Íslendingar segjast myndu leita fyrst til okkar ef þeir þyrftu á eignastýringarþjónustu að halda.* Kynntu þér árangurinn, aðferðirnar og fjárfestingarkostina sem öfluðu okkur viðurkenningar og trausts. * Skv. netkönnun Capacent Gallup í maí 2013.

viðtal

Helgin 3.-5. janúar 2014

Sjálfstæð móðir á framabraut Linda Pétursdóttir segir dóttur sinni sem allra oftast að hún geti allt sem hún ætlar sér. Lindu finnst ánægjulegt að sjá hversu margar öflugar konur hafa komið fram á sjónarsviðið og láta til sín taka. Tuttugu ár eru síðan hún stofnaði Baðhúsið en það opnar á nýjum stað, í Smáralind, þann 14. janúar. Athafnakonan Linda sendir síðan með vorinu frá sér fyrsta kremið í nýrri lúxuslínu sem kallast Beauty By Linda. Hún er afar trúuð og biður bænir á sinn eigin hátt. Linda er einnig mikill dýravinur og tók nýverið að sér hund sem vantaði heimili. Hún á sér líka óhefðbundið áhugamál sem veldur því að vinkonur hennar kalla hana stundum nörd.

inda Pétursdóttir býr á Álftanesi og þegar ég er komin á Álftanesveginn á leið minni til hennar finnst mér eins og það komi yfir mig einhver ró. Þegar ég er komin heim til hennar, alveg rétt við sjóinn með útsýni til Reykjavíkur, segir Linda að margir tali einmitt um að fyllast ró þegar þeir eru komnir úr mesta skarkalanum og farnir að nálgast Álftanesið. „Það er svo ótrúlega friðsælt hérna,“ segir hún. Það er kannski kjánalegt en mér bregður örlítið þegar Linda kemur til dyra – bregður því hún er svo falleg. Auðvitað hef ég séð fjöldann allan af myndum af henni og oft séð hana í sjónvarpinu en hún er einfaldlega miklu fallegri í eigin persónu. Tuttugu og fimm ár eru liðin frá því hún var valin Ungfrú heimur en að mínu mati á titillinn jafnvel enn betur við hana í dag. Sem fegursta kona heims ferðaðist hún mikið og í gegn um tíðina hefur hún safnað listaverkum og myndum víðs vegar að úr heiminum sem nú prýða veggina á heimili hennar og dóttur hennar, Ísabellu, sem leikur sér í næsta herbergi á meðan viðtalið fer fram. Linda sest inni í stofu undir mynd frá Indlandi af fíl. „Þessi er frá Ítalíu,“ segir hún og bendir á endurgerð af Síðustu kvöldmáltíð Da Vinci, „Svo eru hérna mynd frá Kenýa og önnur frá Marokkó. Ég er ekki þessi svart/hvíta minimalíska týpa þegar kemur að heimilinu. Ég held að það fari mikið eftir persónuleikanum hvernig fólk innréttar heimilið sitt. Ég vel hlýlega liti og síðan smá glamúr með. Margar myndanna hér eru frá Indlandi. Ég hef oft komið þangað, þar á ég góða vini og Indland á sérstakan stað í hjarta mínu. Ég fékk upphaflega hugmyndina að Baðhúsinu þegar ég fór í heilsulind sem var bara fyrir konur í Asíu. Þá fékk ég innblásturinn. Ég ferðast enn mikið og viða að mér hugmyndum fyrir reksturinn hjá mér, og alltaf hugsa ég um hvað ég get boðið íslenskum konum upp á,“ segir Linda.

Draumurinn rætist 14.01.14

Linda stofnaði Baðhúsið árið 1994 og er þetta því tuttugasta starfsárið. Allra fyrst var það til húsa í Ármúla en lengst af í Brautarholti eða þar til í síðasta mánuði þegar þar var lokað vegna flutnings Baðhússins í Smáralind þar sem það opnar formlega þriðjudaginn 14. janúar. „Það opnar 14.01.14. Þessi tala varð fyrir valinu þar sem 14 er ein af happatölunum mínum. Ég fékk svo Hermund Rósinkranz talnaspeking til að fara yfir þessa dagsetningu og hann segir að henni fylgi mikil gæfa og tækifæri, hún tengist heilsu, umhyggju, aga, breytingum og nýjum tækifærum. Við byrjum samt strax 6. janúar með svokallaða Toppdaga þar sem við í raun hefjumst handa. Viðskiptavinir okkar byrja þá árið í samstarfi við drykkinn Topp og Smáralindina. Við byrjum á því að kynnast annarri hlið á Smára-

lindinni, teljum bara niður dagana fram að opnum og bjóðum meðal annars upp á tíma á morgnana í Gryfjunni í Smáralind, áður en hún opnar. Þær sem mæta í tímana fá gjafapoka frá ýmsum fyrirtækum í Smáralind og við höfum gleði og skemmtun í forgrunni þessa daga meðan við byggjum upp stemningu þar til við opnum.“ Framkvæmdir eru á fullu í Baðhúsinu eins og ég komst að þegar ég fór í smá sýnisferð um nýja staðinn. Inngangurinn er á annarri hæð til hliðar við Debenhams og mætir fólki þá móttakan ásamt verslun og heilsubar þar sem hægt verður að fá heilnæmar veitingar, bæði karlar sem og konur. Þá taka við æfingasalirnir þar sem boðið verður upp á mikið úrval hópatíma fyrir konur eingöngu, eins og verið hefur. Stuttu eftir að þetta opnar allt saman verður tækjasalurinn opnaður með útsýni yfir Kópavog og síðast opnar glæsileg heilsulind og spa. „Upphaflega ætlaði ég mér ekki að flytja Baðhúsið í Kópavog. Ég leitaði að húsnæði í nágrenni við Brautarholtið en þegar fasteignafélagið Reginn bauð mér að flytja í Smáralindina sá ég að það var það rétta. Miðjan á höfuðborgarsvæðinu hefur enda færst verulega til og nú erum við svo sannarlega vel staðsett. Í Brautarholtinu þurftum við að aðlaga starfsemina að húsnæðinu en nú þegar við byggjum utan um starfsemina er allt eins og best er á kosið. Húsnæðið er byggt beinlínis til að þjóna viðskiptavinum Baðhússins sem er mikill kostur.“ ASK arkitektar hönnuðu nýja rýmið en Guðlaug Jónsdóttir, arkitekt í Los Angeles, hannar útlitið.

Linda Pétursdóttir býr ásamt átta ára gamalli dóttur sinni, Ísabellu, á Álftanesi. Þær halda tvo hunda og telur Linda mikilvægt fyrir börn að alast upp með dýrum

Lúxuskremlína væntanleg

En athafnakonan Linda hefur enn fleira á prjónunum en að flytja fyrirtækið sitt á nýjan stað, útbúa nýtt kynningarefni og skipuleggja vetrarstarfið í Baðhúsinu því hún er einnig með nýja snyrtivörulínu í bígerð. „Með vorinu sendi ég frá mér fyrsta kremið. Þetta verður algjör lúxuslína fyrir konur frá þrítugu og upp úr. Ég er að þróa kremin með samstarfsfólki mínu í Ítalíu þar sem varan er framleidd og finnst þetta mjög spennandi. Mig hefur lengi langað að senda frá mér mína eigin línu," segir Linda en snyrtivörurnar koma til með að heita BEAUTY BY LINDA. „Ég ákvað að hafa nafnið á ensku því ég stefni á alþjóðamarkað með vörulínuna mína. Fyrsta kremið sem kemur er svokallað CC nude krem, en það er dagkrem sem leiðréttir og jafnar húðlit þannig að óþarfi er að nota meik á eftir sem er auðvitað það sem við viljum flestar. Í kreminu eru litaðar örkúlur sem blandast mjúklega öllum húðgerðum, með þrefaldri tækni sem nær fram fullkominni, sléttri og skínandi húð. Ég var með rýnihóp kvenna á ýmsum aldri sem prófuðu kremið og voru þær allar sammála um gæði þess og bíða eftir að fá það á markað til að geta notað daglega,“ segir hún.

Ljósmynd/Ásta Kristjánsdóttir

Konur geta allt sem þær ætla sér

Frá 24ra ára aldri, þegar hún stofnaði Baðhúsið, hefur Linda verið kona í viðskiptum og segir hún ánægjulegt hversu margar konur hafa náð góðum árangri á því sviði. „Ég er alin upp við að framkvæma til að árangur náist og hef aldrei veigrað mér við að vinna. Ég er ótrúlega heppin að starfa við áhugamálið mitt og ástríðu, mér finnst gaman að vinna og finnst mikilvægt að vera stöðugt að vinna í draumum mínum. Það hefur alltaf verið markmið mitt að Baðhúsið væri mjög sýnilegt í samfélaginu. Minn styrkleiki í starfi er að ég geng strax í verkefnin og læt ekkert stoppa mig. Ég hef komist að því að það er nauðsynlegt að sýna auðmýkt og leyfa hlutunum að gerast í staðinn fyrir að þröngva þeim áfram. Ég hef átt í viðskiptum við fólk sem hefur sýnt óbilgirni og þá verður árangurinn yfirleitt heldur lítill. Í viðskiptum myndi ég segja að ég væri mjúk en mjög staðföst. Þegar kemur að sérstökum styrkleikum kvenna finnst mér félagsleg færni þeirra vera einkennandi og þær eiga auðveldara með að sjá heildarmyndina. Konur geta líka tekist á við fjölda verkefna í einu. Þær eru mæður, eiginkonur og framkvæmdastjórar, sem dæmi. Ég er sjálf einstæð móðir og maður bara lætur hlutina ganga upp, það er ekki annað í boði. Reyndar kýst ég frekar að kalla mig

sjálfstæða móður. Mér finnst gott að sjá hvað konur eru að sækja á í íslensku viðskiptalífi, fleiri konur eru læknar, lögfræðingar og prófessorar. Ég sé með eigin augum allar þessar sterku konur sem við þjónum í Baðhúsinu.“

Leggur línurnar fyrir dótturina

Ég hef alltaf talað við dóttur mína um að hún hafi val og geti allt sem hana langar. Þannig vil ég senda hana út í lífið.

Einkadóttir Lindu, Ísabella, er átta ára gömul og leggur Linda mikið upp úr að dóttir hennar geri sér grein fyrir möguleikum sínum. „Ég hef alltaf sagt við hana, og sagði við hana síðast í morgun, að hún geti allt sem hún ætlar sér. Hún trúir því líka. Mér finnst það mikilvægast, ásamt auðvitað aga, ábyrgð og kærleika. Ég hef alltaf talað við dóttur mína um að hún hafi val og geti allt sem hana langar. Þannig vil ég senda hana út í lífið.“ Frá því löngu áður en Ísabella fæddist hefur Linda verið þjóðþekkt og væntanlega heldur óhefðbundið að eiga mömmu sem er svona áberandi í samfélaginu. „Ég var einmitt að hugsa þetta áðan. Vinkona hennar er hjá henni og ég sagði þeim að leika annarsstaðar en í stofunni því ég væri að fara í viðtal. Ísabella kinkaði bara kolli eins og ekkert væri sjálfsagðara en vinkonu hennar fannst mjög

METSÖLULISTI EYMUNDSSON ÁRSLISTI 2013

ÍSLENSKAR RAFBÆKUR AF EYMUNDSSON.IS

DÝR - LÍFEÐLISFRÆÐI

VÍSINDABÓK VILLA

Guðfinna Björk Steinarsdóttir

SKUGGASUND

Arnaldur Indriðason

Vilhelm Anton Jónsson

TÍMAKISTAN

AMMA GLÆPON

RANGSTÆÐUR Í REYKJAVÍK

LILLI KLIFURMÚS OG HIN DÝRIN Í SKÓGINUM

Andri Snær Magnason

FIMMTÍU SKUGGAR FRELSIS

E.L. James

David Walliams

REYKJAVÍKURNÆTUR

Arnaldur Indriðason

FLÖSKUSKEYTI FRÁ P

ÁÐUR EN ÉG SOFNA

Thorbjorn Egner

ÓSJÁLFRÁTT

Ýmsir

LYGI

Jussi Adler Olsen S.J. Watson

Auður Jónsdóttir

Yrsa Sigurðardóttir

VÍSNABÓKIN

SKÚLI SKELFIR OG SKRÍMSLAMYNDIN

Francesca Simon

KULDI

Yrsa Sigurðardóttir

10.

Iceland small world Sigurgeir Sigurjónsson

Maður sem heitir Ove Fredrik Backman

Skuggasund Arnaldur Indriðason

Lág kolvetna lífsstíllinn Gunnar Már Sigfússon

Lygi Yrsa Sigurðardóttir

Ólæsinginn Jonas Jonasson

Fiskarnir hafa enga fætur Jón Kalman Stefánsson

Brynhjarta Jo Nesbø

Gunnar Helgason

HEILDARLISTI MEST SELDU BÆKURNAR Í ÖLLUM FLOKKUM 2013

BARNA- OG UNGLINGABÆKUR

STROKUBÖRN Á SKUGGASKERI

FREYJU SAGA - MÚRINN

10.

SKÚLI SKELFIR LÍKAMINN

Sigrún Eldjárn

EITT SKOT

Lee Child

Sif Sigmarsdóttir

VASABROTSBÆKUR - SKÁLDVERK

Francesca Simon

INNBUNDIN SKÁLDVERK, LJÓÐABÆKUR & HLJÓÐBÆKUR

MAÐUR SEM HEITIR OVE

Fredrik Backman

SKUGGASUND

Arnaldur Indriðason

ÓLÆSINGINN

LYGI

BRYNHJARTA

FISKARNIR HAFA ENGA FÆTUR

ÁRLEYSI ALDA

SÆMD

GRIMMD

MÁNASTEINN

OG FJÖLLIN ENDURÓMUÐU

STÚLKA MEÐ MAGA

Jonas Jonasson

Yrsa Sigurðardóttir

Jo Nesbø

Jón Kalman Stefánsson

LEÐURBLAKAN

Jo Nesbø

Bjarki Karlsson

SKÝRSLA 64

Jussi Adler Olsen

Guðmundur Andri Thorsson

HÚN ER HORFIN

Gillian Flynn

Stefán Máni

INFERNO

Dan Brown

Sjón

IÐRUN

ÁÐUR EN ÉG SOFNA

Hanne-Vibeke Holst

Khaled Hosseini

S.J. Watson

10.

Þórunn Erlu-og Valdimarsdóttir

10.

ILLSKA

DÍSUSAGA

Vísindabók Villa Vilhelm Anton Jónsson

Leðurblakan Jo Nesbø

Vigdís Grímsdóttir

Eiríkur Örn Norðdahl Austurstræti 18

Smáralind

Ísafirði - Hafnarstræti 2

Skólavörðustíg 11

Strandgötu 31, Hafnarfirði

Akureyri - Hafnarstræti 91-93

Kringlunni

Keflavík - Sólvallagötu 2

Vestmannaeyjum - Faxastíg 36

Álfabakka 14b, Mjódd

Akranesi - Dalbraut 1

Penninn - Hallarmúla 4

540 2000 | penninn@penninn.is | www.penninn.is | www.eymundsson.is

viðtal

merkilegt að ég væri að fara í viðtal í Fréttatímanum. Ísabellu finnst hins vegar meira spennandi að vita hvort ég þekki Sveppa og hvort Sveppi og Villi séu vinir mínir á Facebook. Ég hitti Villa einu sinni og lét taka mynd af okkur saman handa henni og henni fannst það alveg meiriháttar. Hún hefur auðvitað alist upp við að sjá myndir af mér út um allt og kippir sér ekkert upp við það. Ætli hún haldi ekki bara að mömmur séu almennt svona sýnilegar,“ segir Linda og hlær. Linda hefur verið á milli tannanna á fólki í gegn um árin þar sem fólk veltir sér upp úr einkalífi hennar. „Ég bara vil ekki setja orkuna mína í þetta. Þetta er eitthvað sem skiptir ekki raunverulegu máli.“ Þegar ég hringdi í Lindu til að fá hana í viðtal sagðist ég meðal annars ætla að spyrja hana hvort hún væri að hitta einhvern mann, jafnvel þó ég sjálf hefði akkúrat engan áhuga á því, einfaldlega því ég hélt að blaðamenn ættu að spyrja Lindu Pétursdóttur þannig spurninga. Þar sem við sátum í stofunni hennar tilkynnti ég henni að ég væri hætt við og ég ætlaði bara ekkert að spyrja hana um karlamál. Hún varð hálf hissa en sagðist þó fegin enda þreytt á spurningum af þessum toga. „Ég held að ég hafi aldrei farið í viðtal án þess að vera spurð um karlmenn.“

Velferð dýra víkur fyrir gróðahyggju

Tveir hundar eru með okkur í viðtalinu, enska Cocker Spanieltíkin Stjarna og Chihuahua-rakkinn Sesar. Linda hefur lengst af verið með allavega tvo hunda á heimilinu, áður tvo af tegundinni Springer Spaniel. „Ég var að taka

Helgin 3.-5. janúar 2014

að mér þennan hér,“ segir hún og klórar Chihuahuta-hundinum á maganum þar sem hann liggur hjá henni í sófanum. „Bryndís Schram á hann en þau hjónin voru að fara af landi brott í einhvern tíma og ég tók hann því til mín. Hann er því einskonar fóstursonur minn.“ Sesar er heldur farinn að eldast, orðinn 10 ára, en Stjarna er aðeins fjögurra ára. „Ísabella þekkir lífið ekki án hunda. Frá því hún fæddist hafa alltaf verið hundar í kring um hana. Hún fer með þá út og gefur þeim að borða og leikur við þá. Ég tel að það geri börnum gott að alast upp með dýrum. Það er gott fyrir þau að taka ábyrgð en þau hafa líka gott af nándinni og snertingunni.“ Linda er mikill dýravinur og hefur látið til sín taka í dýraverndunarmálum. „Dýravernd er mér mikið hjartans mál. Hér áður fyrr hélt maður að á litla góða Íslandi væri engu ábótavant þegar kemur að dýravernd og réttindum dýra en því miður er margt sem má betur fara. Hér eru ákveðnir staðir þar sem beinlínis á sér stað hundaframleiðsla þar sem heilsa og aðbúnaður hundanna er hræðilegur. Ef við tökum dæmi af mjólkurkúm þá eiga þær rétt á að vera úti undir beru lofti í 8 vikur á ári en nýverið voru nokkur fjórir bændur sektaðir því þeir virtu þetta ekki. Rófur eru stýfðar af grísum því þeir eru haldnir í svo miklum þrengslum að þeir naga annars rófuna hver á öðrum og þeir eru vanaðir nokkurra vikna gamlir án þess að fá deyfingu. Við verðum að sjá breytingu og að gera okkur grein fyrir því að dýr eru skyni gædd og eiga rétt á því að lifa lífi sínu á mannúðlegan og náttúrulegan hátt áður en þeim er slátrað. Sumstaðar þar sem verksmiðju-

búskapur er stundaður er þessi réttur dýranna tekinn frá þeim og þau eyða lífi sínu við ömurlegar og óásættanlegar aðstæður. Dýr, jafnt á við okkur mannfólkið, hafa rétt á fersku lofti, sólarljósi, jörðinni og frelsi til athafna eins og þau fengu hér á árum áður. Búið er að skipta út velferð dýra fyrir hagkvæmnisrök og gróðarsjónarmið og eru það skelfileg skipti. Það þýðir að áhersla er lögð á að ná sem mestri þyngd skepnunnar á sem stystum tíma, í sem minnstu rými. Klárlega eru það dýrin sem tapa í þessu samhengi, við óásættanlegar aðstæður oft á tíðum. Sem neytendur höfum við val. Við getum krafist þess að fá að vita hvaðan varan okkar kemur og hvernig hún var framleidd. Hvort að svínin, kjúklingarnir, kýrnar og kindurnar sem dæmi, hafi lifað sómasamlegu lífi eða hvort þau hafi þurft að kveljast til þess að enda á diskunum okkar. Það segir svo mikið um okkur sem manneskjur hvernig við komum fram við minni máttar og dýr.“

Trúi á það góða í fólki og lífinu

Dagarnir eru annasamir hjá Lindu en hún gerir sér grein fyrir nauðsyn þess að rækta sjálfan sig. Hún vaknar almennt mjög snemma á morgnana, áður en Ísabella vaknar, til þess að fá smá tíma ein. „Ég hugleiði og finnst það gefa mér mjög mikið. Á morgnana byrja ég á hugleiðslu og fer síðan á hlaupabretti sem ég er með hér heima og svo í gufu. Ég kaupi mikið af hljóðbókum sem ég hlusta á þegar ég er á hlaupabrettinu. Það hentar mér mjög vel. Ein af þeim bókum sem ég mæli sérstaklega með er bókin Lean in. Mér finnst hún áhugaverð.“ Hún er eftir Sheryl Sandberg, framkvæmdastjóra Fa-

Linda Pétursdóttir hefur rekið baðhúsið í tvo áratugi. Hún segir að sinn styrkleiki í starfi sé að hún gengur strax í verkefnin og lætur ekkert stoppa sig. Ljósmynd/Ásta Kristjánsdóttir

Morgunverðarfundur, Kaldalóni í Hörpu 9. janúar 2014, kl. 9–11 Skráning og nánari upplýsingar á imark.is Takmarkaður sætafjöldi

DANIEL LEVINE

THE MEANINGFUL ECONOMY Hver eru nýjustu „trendin“ í þörfum og væntingum neytenda? Hvernig geta fyrirtæki lifað af og blómstrað í ögrandi viðskiptaumhverfi nútímans með því að þekkja óskir og þrár viðskiptavinarins? Um allan heim eru fyrirtæki að nýta sér „trend“ þekkingu Avant-Guide. Hvers vegna ekki þitt fyrirtæki?

Daniel Levine – „The Ultimate Guru of Cool“ (skv. CNN) er forstjóri Avant-Guide Institute. Maðurinn sem Saatchi & Saatchi biður um að dæma keppnir hjá sér svo þær séu eins svalar og hægt er. Stýrir risavöxnu alþjóðlegu neti „trend-skoðara“ og veit alltaf hvað er að koma. Mörg öflugustu fyrirtæki heims leita til hans þegar þau vilja átta sig á hvað er handan við hornið, t.d. MasterCard, Deutche Telekom og Samsonite.

Tjörvi Ólafsson

Þorlákur Karlsson

Valdimar Sigurðsson

Hagfræðingur hjá Seðalbanka Íslands kynnir hagspá Íslands 2014/2015

Þorlákur Karlsson, dósent við HR og rannsóknarstjóri Maskínu kynnir niðurstöður rannsóknarinnar: Hvernig hæfa samfélagsgildi Íslendinga í breyttum heimi?

Dósent við viðskiptadeild HR, fundarstjóri

Vinkonum mínum finnst ég vera algjör nörd þegar ég tala um þessa ástríðu en ég hef mjög mikinn áhuga á týpógrafíu

cebook, og er ætlað að efla trú kvenna á sig sjálfar. Bókin kom út í íslenskri þýðingu seint á síðasta ári undir heitinu Stígum fram og fékk Linda hana í jólagjöf. „Mér finnst gaman að lesa viðskiptabækur en ég er líka mikið í andlegu deildinni. Ég reyni að sækja mér efni sem er uppbyggjandi og ég get nýtt til að bæta sjálfa mig. Ég les líka mikið á netinu sem tengist starfi mínu, um heilsu, fegurð, mataræði og hreyfingu.“ Hvað önnur áhugamál varðar hefur Linda eina heldur sérstaka ástríðu. „Vinkonum mínum finnst ég vera algjört nörd þegar ég tala um þessa ástríðu en ég hef mjög mikinn áhuga á týpógrafíu, eða leturgerð. Ég er lærður grafískur hönnuður og týpógrafía var mín sérgrein. Stundum horfi ég á heilu heimildarmyndirnar um týpógrafíu og finnst þær mjög áhugaverðar.“ Næsta spurning blasir því hreinlega við: Áttu þér uppáhalds leturgerð? „Já, hún heitir Neutraface, er einföld og klassísk. Ég hef notað hana um árabil í efni fyrir Baðhúsið og nú einnig í nýju útliti lógós fyrirtækisins.“ Ég viðurkenni að hafa aldrei heyrt um þessa leturgerð en lofa að fara heim og gúggla. Við það komst ég að því að leturgerðin er svo rómuð að það hefur verið gert lag um hana sem er byggt á laginu Poker Face með LadyGaga. Já, smá innsýn í heim áhugafólks um leturgerðir. Á einu borðinu í stofunni er Búddalíkneski og ég spyr Lindu um trúmál. „Já, ég trúi sannarlega á æðri mátt og ég held að það væri hálf dapurt að fara í gegn um lífið án þess að trúa og finnast lífið hafa tilgang. Ég bið mínar bænir á minn hátt. Mest geri ég það í gegnum hugleiðsluna og sæki mér þá andlegu næringu sem ég þarf hverju sinni. Það hentar mér ekki endilega að fara í kirkju eða á einn ákveðinn stað til að sinna minni trú en ég er sannarlega andlega sinnuð.“ Ljnda segir að með því að vinna með veikleika sína hafi þeir margir hverjir snúist upp í styrkleika. „Það sem eitt sinn var undanlátssemi hefur breyst í skilning og kærleika. Ég læt heldur ekki lengur þræla mér inn í einhverja atburðarás sem ég vil ekki vera þátttakandi í. Ég forðast að vera í samskiptum við fólk sem er ekki gott fyrir mig að vera í samskiptum við og ég neita að gefa öðrum vald yfir minni líðan.“ Hún kynntist búddafræðum og hindúisma á ferðalögum sínum um Asíu og hefur lesið sér mikið til á því sviði. „Í raun trúi ég á það góða í fólki og í lífinu yfir höfuð. Ég held að það væri gott ef við gætum tamið okkur að vera ekki að dæma aðra heldur hugsa bara um okkur sjálf og hvernig við getum bætt okkur í staðinn fyrir hvað náunginn þarf að gera.“ Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

afsláttu% r Aðeins

íslenskt kjöt

í kjötborði

Ferskir

í fiski Lambakótilettur

2158 2398

kr./kg

rum

e Við g

kr./kg

Laxasneiðar

ir þi a fyr

meir

kr./kg

% afsláttur

áltíð m a g n li eill Kjúk 4 ur – h g g r i n i r l 0 fy úk r – 50 ur kj

ð flu Grilla ar kartö eit, 150 g h k s Fran ngasósa – li Kjúk 2 lítrar* – e t Cok Ligh oke la, C a-Co ero c o C * oke Z eða C

0 9 9 1

Aðeins

íslenskt kjöt

í kjötborði

Ferskir

í fiski

in áltíð kr./m

Lax í heilu

Lambalærissneiðar

2158 2398

1079 1269

kr./kg

Öll verð eru birt með fyrirvara um prentvillur og/eða myndabrengl.

1299 1528

Helgartilboð! 25 24 % afsláttur

afslát % tur

MS hleðsla, 2 tegundir

Dr. Oetker tradizionale pizzur, 2 tegundir

499 669

189 209

kr./stk.

% afsláttur

Toppur án bragðefna, 2 lítrar

119

kr./stk.

Mozzarella ostur, rifinn

339 363

kr./pk.

Konfekt í úrvali

Healthy People drekaávaxtasafi og kókosvatn, 1 lítri

356 419

kr./stk.

Á meðan birgðir endast

Hamraborg – Nóatún 17 – Hringbraut – Austurver – Grafarholt

Chateau B. baguette, 4 tegundir

189 249

Bakað á staðnum

kr./stk.

% r u t t á l s af

áltíð fyrir

viðtal

Helgin 3.-5. janúar 2014

Maður brettir bara upp ermar og gerir það sem þarf að gera

Sigrún Hlöðversdóttir byrjaði að keyra vörubíl þegar hún var komin á fimmtugsaldurinn.

Mynd/Ruth Örnólfsdóttir

1 flaska af

Grillaður kjúklingur – heill Franskar kartöflur – 500 g Kjúklingasósa – heit, 150 g Coke – 2 lítrar* *Coca-Cola, Coke Light eða Coke Zero

Hamraborg – Nóatún 17 – Hringbraut – Austurver – Grafarholt

Sigrún Hlöðversdóttir bóndi breytti til fyrir nokkrum árum og hóf að keyra vörubíl en hafði áður verið með 500 kinda fjárbú ásamt eiginmanni sínum. Hún sér ekki eftir breytingunum og nýtur sín í nýju hlutverki en nóg hefur verið að gera í uppbyggingu á Suðurlandi.

Verð aðeins

1990,-

etta er kannski eins og að Hjónin fjárfestu í nýjum vinnufara úr litlum Yaris yfir bíl í sumar sem Sigrún segir að sé á jeppa – eða kannski er bara draumur að keyra. „Við erum aðeins meiri munur, en þetta er keyra töluvert efni úr Þórustaðmjög gaman og maður brettir bara anámunum við Selfoss og ég hef upp ermar og gerir það sem maður aðeins verið að moka sjálf en ekki þarf að gera. Fólk þorir frekar að mikið því ég er ekki komin með gera nýja hluti þegar það er yngra alvöru próf á það. Við erum með og þess vegna er þetta svolítið stóran traktor og 17 tonna vagn óvanalegt. Maður var auðvitað sem ég keyri stundum á milli,“ mjög varkár fyrst og fannst eins segir hún. og maður væri að keyra yfir alla,“ Sigrún segir starfið mjög fjölsegir Sigrún Hlöðversdóttir, bóndi breytt og að henni líki mjög vel og vörubílstjóri á bænum Bíldsfelli, útiveran. Segir hún konurnar ekki í Grímsnes- og Grafningshreppi. margar sem sinni þessu starfi en Sigrún býr með eiginmanni meira hafi verið um það að ungar sínum á Bíldsfelli en á fjögur börn konur hafi verið að keyra í gamla sem nú eru farin að heiman. Árið daga. Þess vegna taki fólk vel 2007 breyttu hjónin til en þau eftir henni þegar hún mæti bílum Sigrún segir að auknar framkvæmdir höfðu verið með 500 kinda fjárbú á vegunum. „Það er mjög gaman við bústaði og vegi tengjast að hluta til og breyttu fjárhúsinu í geymslu þegar maður er að mæta fólksbílaukinni leigu til ferðamanna. undir húsbíla og hjólhýsi og reka um þá er fólk oft mjög hissa að sjá nú fyrirtækið Bíldsverk ehf. „Þá mig undir stýri. Konur eru farnar fór ég með manninum mínum mikið í að keyra en að gera svo margt sem þær gerðu ekki áður.“ hafði tekið meira prófið árið 1987 til að fá að keyra Rólegasti tíminn er í desember og janúar hjá hjónskólabíl. Þá varð maður að hafa meirapróf til þess að unum því þá er ekki hægt að fara í framkvæmdir og keyra gegn gjaldi. Ég ætlaði ekki að verða vörubíljarðvinnu út af snjó, frosti og hálku. Sigrún segir stjóri, það var ekki hugsunin þegar ég tók prófið,“ töluverða uppbyggingu vera á svæðinu. Verið sé að segir Sigrún. laga vegi aðkomu að bústöðum og að vinnan sé oft „Það tók nú svolítið á að fara upp í þennan stóra bíl mjög fjölbreytt. og fara að keyra. Við erum að vinna í sumarbústöðum „Það kemur manni í raun alltaf á óvart hvað verður hérna í kring og upp undir Geysi og Hafravatn. Við mikið að gera þegar sól fer að hækka á lofti. Við erum með gröfu líka og starfið byggist mikið á því að tökum ekki mikið sumarfrí því þetta er aðal vertíðin keyra með efni og svo kemur maðurinn minn efninu á okkar og við tökum aðeins frí á vorin og svo á haustrétta staði, jafnar út og vinnur með það,“ segir Sigrún. in,“ segir Sigrún. Hjónin eru í undirbúningsvinnu fyrir sumarbústaði „Ég sé sjálfa mig í þessu starfi alveg í einhver ár í og vegi. „Í raun tók þetta við af búskapnum en við viðbót en við höfum aðeins minnkað við okkur. Starferum enn með 30 rollur sem við höfum mikið til fyrir ið er líka svo fjölbreytt en ég hef líka verið í girðingarbörnin því að það er svo gaman að fá lömbin á vorin,“ vinnu, að setja niður tré, skipuleggja, þökuleggja, segir Sigrún. „Sauðburðurinn er í maí og við kíkjum raða grjóti og laga til í kringum bústaði og það er svo á þær eftir hentugleikum. Þær eru úti í haga yfir sumskemmtilegt þegar maður sér svona mikinn mun eftir arið og það er ekki mikið sem þær trufla okkur,“ segir á.“ Sigrún. „Svo hefur það komið fyrir líka á veturna að menn Ekki hefur verið mikið hægt að keyra vörubíl í þess- hringja til að fá aðstoð við að ryðja snjó til þess að um landshluta í desember en það hefur verið fljúgandi komast að bústaðnum sínum. Maðurinn minn lenti hálka. „Maður þarf að hafa hugann við aksturinn því til dæmis í því núna í desember,“ segir Sigrún, „að að maður stoppar ekki einn tveir og þrír. Þetta er eins draga upp Breta sem var í bústað í Þingvöllum,“ segir og annað sem maður byrjar á og það tekur bara tíma Sigrún. að venjast. Það tók tíma að venjast því hversu mikið María Elísabet Pallé pláss bílinn tók á veginum en í dag finnst mér þetta ekkert mál,“ segir Sigrún. maria@frettatiminn.is

Dale Carnegie námskeiðið kom mér virkilega á óvart. Ég átti von á að öðlast meira öryggi til að tala fyrir framan hóp af fólki og bæta færni mína í mannlegum samskiptum. En námskeiðið gaf mér svo miklu meira. Meðal annars lærði ég aðferðir til að draga úr streitu og að bæta minnið. Mikilvægast var þó að ég lærði að vera sanngjarnari við sjálfa mig og kynntist frábæru fólki. Næsta markmið er að koma eiginmanninum og unglingunum á námskeið. // Kolbrún Björnsdóttir (Kolla), þáttastjórnandi á Stöð 2

skráðu þig núna

DALE CARNEGIE NÁMSKEIÐ Meira sjálfstrau st

Betri sam skipti

Ö r ugg framkoma

Leiðtogah æfni

Komdu í hóp með þeim sem ná árangri. Njóttu þín betur í mannlegum samskiptum og lærðu að hafa góð áhrif á aðra. Á hverjum degi sérðu fólk sem skarar fram úr í athafnalífinu, í stjórnsýslu, íþróttum, fjölmiðlum eða menningu og listalífi. Þetta fólk er í hópi þeirra 20.000 Íslendinga sem notið hefur góðs af þjálfun Dale Carnegie. Skráðu þig núna og nýttu hæfileika þína til fulls.

// Ókeypis kynningartímar fyrir fullorðna

// Ókeypis kynningartímar fyrir næstu kynslóð

Þriðjudaginn 7. janúar Fimmtudaginn 16. janúar Fimmtudaginn 23. janúar Laugardaginn 25. janúar

10-15 ára 6. janúar, 12. janúar og 21. janúar

Sjáðu fleiri dagsetningar kynningartíma á dale.is

Skráðu þig á dale.is/ungtfolk

16-25 ára 6. janúar, 12. janúar og 21. janúar

555 70 80 H R I N G D U N Ú N A E ÐA S K R Á Ð U Þ I G Á

w w w. d a l e . i s

Ármúla 11, 108 Reykjavík ı Sími 555 7080 ı www.dale.is

viðhorf

Helgin 3.-5. janúar 2014

HELGARPISTILL

Jónas Haraldsson jonas@ frettatiminn.is

Það er kominn janúar árið 2014. Hátt ber í þessum fyrsta mánuði nýs árs að Eimskip fagnar aldarafmæli. Eimskipafélag Íslands var stofnað 17. janúar 1914. Með komu fyrstu skipa þess, Gullfoss árið 1915 og Goðafoss nokkru síðar, færðust flutningar til og frá landinu á innlendar hendur, hvort heldur voru vöru- eða farþegaflutningar. Áhuginn á félagsstofnuninni var svo mikill að um 15 prósent landsmanna á þeim tíma, um 14 þúsund manns, keyptu hlut í félaginu, auk Vestur-Íslendinga og landssjóðs. Eimskipafélagið kom nokkuð við mína æskusögu enda var afi minn og nafni skipstjóri þar og stýrði mörgum skipum þess, lengst Goðafossi sem einkum var í Ameríkusiglingum en eitthvað sigldi hann til Rússlands, auk fjölmargra annarra landa að sjálfsögðu. Ekki fór á milli mála af hvoru stórveldinu afi hreifst, hann gaf ekki mikið fyrir þá kumpána Stalín og Krútsjoff. Bjúkkinn í hlaðinu á Háteigsveginum var hins vegar tákn hins vestræna stórveldis. Síðustu skipstjórnarár sín, á sjöunda tug liðinnar aldar, fylgdist afi með byggingu nýrra skipa Eimskipafélagsins og stýrði för Selfoss, Brúarfoss, Skógafoss og Reykjafoss fyrst um sinn. Sjómannsferill hans var langur, allt frá því hann byrjaði sem háseti á gamla Gullfossi Eimskipafélagsins þar til hann tók við sem stýrimaður og síðar skipstjóri. Mest reyndi án efa á hann á stríðsárunum, frá 1939 til 1945. Áfram varð að sigla þótt hættan á hafinu væri gríðarleg. Íslensku skipin sigldu í skipalestum sem varin voru af herskipum Bandamanna en kafbátar Þjóðverja voru skeinuhættir og ótalin eru þau skip sem skotin voru niður og margur sjómaðurinn hlaut vota gröf á þessum skelfingartímum. Þótt þetta hafi verið vel fyrir mína tíð hef ég heyrt lýsingar á ótta þeirra sem heima biðu. Fjölskyldurnar fengu lítið að heyra af ástvinum sínum í þessum hildarleik – stöku skeyti þegar því var við komið, kannski tvö til þrjú orð sem þó glöddu ósegjanlega „All well – Jónas“. Það var það sem fólkið í landi þráði að heyra. En það var ekki alltaf „All well“. Flutningaskip og fiskiskip með dýrmætan farm á leið yfir hafið voru miskunnarlaust skotin niður og sagði oft ekki af þeim sem þar mættu örlögum sínum. Hryllingurinn var hins vegar

Teikning/Hari

U-1064

nánast sýnilegur þegar Goðafoss var skotinn niður upp við landsteina haustið 1944 og fjöldi skipverja, farþega og skipbrotsmanna af bresku olíuskipi týndi lífi. Þær hörmungar rifjuðust meðal annars upp um nýliðin jól þegar Sigrún Pálsdóttir rakti á bók örlög íslenskra læknishjóna og þriggja barna þeirra sem fórust með skipinu. Þessi ógnaratburður var landsmönnum enn í fersku minni þegar þau tíðindi bárust, í febrúar 1945, að Dettifoss hefði verið skotinn niður undan Írlandsströndum. Það var farið að hilla undir stríðslok, Þjóðverjar voru að þrotum komnir en fjörbrot þeirra beindust, meðal annars, að þessum íslensku skipum. Afi var skipstjóri á Dettifossi þegar skipið var skotið niður. Margir voru um borð, alls 44, enda voru flutningaskip þess tíma öðrum þræði farþegaskip. Þýskur kafbátur réðst að Dettifossi þar sem hann var í skipalest. Tundurskeyti sundraði skipinu sem hvarf í hafið á aðeins sjö mínútum. Fimmtán manns fórust, tólf skipverjar og þrír farþegar. Afi komst með öðrum á fleka en breskt herskip bjargaði skipbrotsmönnunum um klukkustund síðar og flutti til Skotlands. Hann var fáorður um þennan atburð alla tíð – eða

ræddi yfir höfuð ekki – en um áhrif hans þarf ekki að fjölyrða og þung voru sporin þegar hann vitjaði aðstandenda þeirra sem fórust í árásinni eftir að heim var komið. Það hef ég eftir öðrum. En lífið hélt áfram og afi stýrði skipum Eimskipafélagsins fram að starfslokum. Ekki veit ég hvort afi grennslaðist fyrir um hver stýrði þýska kafbátnum þennan örlagaríka dag – efast raunar um að hann hafi kært sig um að vita það. Dagbækur þýskra kafbáta eru hins vegar opnar þeim sem rannsaka vilja þennan voðatíma í sögu mannkyns þegar tugmilljónir féllu, hermenn og óbreyttir borgarar – og grimmd mannskepnunnar sló fyrri met. Fyrir liggur að það var þýski kafbáturinn U-1064 sem sökkti Dettifossi 21. febrúar 1945. Kafbátsforinginn hét Karl-Hermann Schneidevind, fæddur árið 1907, sjö árum yngri en afi. U-1064 var smíðaður seint í stríðinu, tekinn í gagnið sumarið 1944 en hélt ekki til árása fyrr en í janúarlok 1945. Báturinn grandaði aðeins einu skipi, Dettifossi í febrúar, en Schneidevind kafbátsforingi gafst upp með öðru þýsku herliði 8. maí það sama ár. Þá var kafbáturinn í höfn í Noregi. Áður hafði hann fengið tvo þýska járnkrossa á brjóstið og loks gullkross 19. apríl 1945, kannski fyrir að skjóta niður skip afa míns, skipshöfn hans og farþega. Misjöfnum augum líta menn silfrið. Eftir stríðið köstuðu Sovétmenn eign sinni á kafbátinn. Hann þjónaði Eystrasaltsflota stórveldisins og var gerður út frá Lettlandi, sem þá var undir krumlu þess. Síðustu ár kafbátsins var skrokkur hans notaður til æfinga en í mars 1974 var hann loks höggvinn í brotajárn. Á 30 ára ferli kafbátsins varð hann ekki fyrir öðrum skemmdum en smávægilegum, einmitt þegar breska herskipið HMS Fusilier, raunar togari búinn til hernaðar, varpaði að honum djúpsprengjum eftir að hann hafði sökkt Dettifossi. Það sama skip bjargaði úr sjónum þeim sem af komust í áhöfn Dettifoss. Karl-Hermann Scneidevind kafbátsforingi lifði sem sagt stríðið af og missti engan af áhöfn U-1064 á stuttum stríðsferli kafbátsins. Hann varð hins vegar ekki gamall maður, lést 58 ára í október 1965, sama árið og afi minn hætti sjómennsku. Dettifoss var eina skipið sem þessi kafbátsforingi sökkti á ferli sínum.

ÚTSALAN HEFST Á MORGUN 40+ tegundir rúmfata með

25-50% afslætti

25-60% afsláttur af öllum vörum Öllum þykir vænt um náttúruna

30% afsláttur

Í samstarfi við Rauða krossinn tökum við á móti notuðum fötum & rúmfötum frá Lín Design. Við bjóðum þér 15% afslátt af nýrri vöru. Rauði krossinn kemur notaðri vöru áfram til þeirra sem þarfnast hennar.

af öllum eldhúsvörum

25-50% afsláttur af öllum barnavörum

30% afsláttur af öllum barnafötum

Reykjavík & Akureyri Sendum frítt úr vefverslun

Lín Design Sími 533 2220 www.lindesign.is

matur & vín

Helgin 3.-5. janúar 2014

 vín vikunnar

Nú er það hvítt Algengt er að fólk strengi heit um áramót og ákveði að halda í við sig þegar kemur að veislumat samfara aukinni mætingu í líkamsrækt. Það er hins vegar vissara að spenna bogann ekki of hátt og verðlauna sig hæfilega inni á milli lotanna. Það gerir Fiskikóngurinn sem hér að neðan færir okkur dýrindis humaruppskrift. Það verður svo nægur tími til að koma sér í kjólinn fyrir jólin. Með humrinum og öðru fiskmeti er rétt að drekka góð hvítvín. Rétt er að minna fólk á að hafa hvítvínið ekki of kalt. Það á ekki síst við um Chardonnay-þrúguna sem nýtur sín alls ekki nógu vel beint úr ísskápnum. Chablis er eitt aðalhérað Frakklands og þar með vínheimsins. Það hérað er þekkt fyrir stórkostleg Chardonnay-vín sem eru allt í senn flókin, bragðmikil og í góðu jafnvægi. Laroche Chablis er gott dæmi um fínt vín á fínu verði frá Chablishéraðinu en það er vel hægt að fara í dýrari og flottari vín. Það er um að gera að prófa sig áfram en þetta er ekki leiðinlegur staður til að byrja á.

Laroche Chablis Gerð: Hvítvín. Þrúga: Chardonnay. Uppruni: Frakkland, 2012.

Höskuldur Daði Magnússon Teitur Jónasson

Styrkleiki: 12,5%

ritstjorn@frettatiminn.is

Fréttatíminn mælir með Undir 2.000 kr.

Verð í Vínbúðunum: 2.898 kr. (750 ml)

2.000-4.000 kr.

Yfir 4.000 kr.

Italia Pinot Grigio Spier Chardonnay Stag's Leap Karia Chardonnay Gerð: Hvítvín. Gerð: Hvítvín. Þrúga: Pinot Grigio.

Þrúga: Char-

Gerð: Hvítvín.

Uppruni: Ítalía,

donnay.

Þrúga: Char-

2012.

Uppruni: Suður-

donnay.

Styrkleiki: 12,5%

Afríka, 2012.

Uppruni:

Verð í Vínbúð-

Styrkleiki: 14,5%

Bandaríkin.

unum: 1.799 kr.

Verð í Vínbúð-

Styrkleiki: 13,5%

(750 ml)

unum: 2.612 kr. (750 ml)

Verð í Vínbúð-

Umsögn: Þrátt fyrir

mjög stórfenglega nafngift er þetta vín kannski ekki það besta sem kemur frá Ítalíu. En miðað við verð og eiginleika vínsins þá sómir þetta sér vel í þessum flokki. Fínasta hvítvín svona eitt og sér.

ALAN PARTRIDGE: ALPHA PAPA (14)

STALKER

(16)

SUN: 20.00

SKÓLANEMAR: 25% AFSLÁTTUR GEGN FRAMVÍSUN SKÍRTEINIS! MEÐ STUÐNINGI REYKJAVÍKURBORGAR & KVIKMYNDAMIÐSTÖÐVAR ÍSLANDS - MIÐASALA: 412 7711







Réttur vikunnar Humar að hætti Kóngsins Stóru veislurnar um jól og áramót eru að baki en Fiskikóngurinn Kristján Berg er enn í hátíðarskapi. Hann færir okkur hér girnilega humaruppskrift og mælir með góðu hvítvíni með. 2 kg humar (stærð skiptir ekki máli, en betra að hafa milli humar eða stóran humar) Humarinn klipptur og hreinsaður. Síðan grillaður á grilli á 250 gráður, efst í ofninum. 5 mínútur. Athugið, ekki krydda fiskinn áður en hann er grillaður. Kryddblanda. - 100 g smjör, brætt í potti. - 1 dl soja sósa

- 1 stk, chiliduft, eða einn ferskur smátt skorinn lítill chili, rauður - 6-8 hvítlauksrif, smátt söxuð - safi úr einni stórri sítrónu - 1/2 teskeið hvítur pipar - 1,5 matskeið púðursykur - 1 búnt smátt söxuð steinselja - svartur pipar úr kvörn, eftir smekk Öllu blandað saman á pönnu og hitað aðeins með smjörinu. Þegar humarinn er tilbúinn úr ofninum, þá er kryddblöndunni blandað saman við. Humarinn er borinn fram með hvítlauksbrauði og fersku salati, ásamt góðu hvítvíni.

Laurent Miquel l'Artisan Chardonnay Gerð: Hvítvín. Þrúga: Chardonnay. Uppruni: Frakkland. Styrkleiki: 13% Verð í Vínbúðunum:

2.299 kr. (750 ml)

Umsögn: Spier er

nýtt á íslenskum markaði. Þetta er ágætur nýja heims Chardonnay með ferskleika og biti en samt löngu og vanillukenndu eftirbragði. Eins og gott Chardonnay á að vera.

unum: 5.965 kr. (750 ml) Umsögn: Stag's

Leap er eitt frægasta vínhús Napa svæðisins í Kaliforníu. Rauðvínin frá þessum framleiðanda eru ekkert minna en stórkostleg og á þessum bænum er heldur ekkert gefið eftir í hvítvíninu. Vínið er ferskt, flókið og fagurt. Í guðs lifandi bænum ekki drekka það of kalt. Þetta vín nýtur sín best við 10-12 gráður.

! k i e st Ă t All

VerĂ° aĂ°eins

7.390 kĂŚr.Ă°i

NĂŚg bĂlast

4ja rĂŠtta seĂ°ill

PARMASKINKA me klettasalati, stĂśkkum parmissankĂşlum og kryddjurtamajĂłnesi HUMARSĂ&#x161;PA rjĂłmalĂśguĂ°, meĂ° Madeira og grilluĂ°um humarhĂślum VELDU Ă&#x17E;Ă&#x2030;R AĂ?ALRĂ&#x2030;TT

FISKUR DAGSINS ferskasti fiskurinn hverju sinni, ĂştfĂŚrĂ°ur af matreiĂ°slumĂśnnum Perlunnar eĂ°a NAUTALUND meĂ° lauk, hvĂtlauksconfit, graskeri, smĂŚlki og piparsĂłsu eĂ°a

Vissir ĂžĂş?

AĂ° uppskriftin af humarsĂşpu Perlunnar kemur frĂĄ belgĂska matreiĂ°slumeistaranum Pierre Romeyer. Hann er af jafningjum talinn vera einn besti matreiĂ°slumaĂ°ur sĂĂ°ustu aldar. Hann gaf aldrei Ăşt matreiĂ°slu-bĂłk en hann gaf Perlunni allar sĂnar uppskriftir!

Erfidrykkjur Perlan bĂ˝Ă°ur upp ĂĄ ĂžjĂłnustu viĂ° erfidrykkjur Ă fallegu og notarlegu umhverfi.

LAMBAHRYGGUR meĂ° kartĂśfluflani, gulbeĂ°umauki, grĂŚnkĂĄli, perlulauk og soĂ°gljĂĄa

GjafabrĂŠf Perlunnar

VELDU Ă&#x17E;Ă&#x2030;R EFTIRRĂ&#x2030;TT

KARAMARMELAĂ? HVĂ?TSĂ&#x161;KKULAĂ?IFRAUĂ? meĂ° mĂşsli â&#x20AC;&#x17E; muffinsâ&#x20AC;&#x153;, eplasellery chutney og limejĂłgĂşrtĂs

GĂłĂ° gjĂśf viĂ° Ăśll tĂŚkifĂŚr i!

C100 M60 Y0 K30

S: 510 0000 www.servida.is

MARLAN D FISKUR ER OK KAR FAG

VeitingahĂşsiĂ° Perlan S: 562 0200 Âˇ Fax: 562 0207 perlan@perlan.is Pantone Coated 281 www.perlan.is

Svart

heilabrot

Helgin 3.-5. janúar 2014

Spurningakeppni fólksins

 Sudoku

4 1 3 7 2 5 8 7 3 3 4 8 5 7 1 9 9 2 8 2 3 5

1. Hver leikur Hamlet í samnefndu leikriti sem Borgarleikhúsið frumsýnir í næstu viku? 2. Er 2014 hlaupár? 3. Hvar á landinu er veitingastaðurinn Café Sumarlína? 4. Hvaða kunna knattspyrnukona tilkynnti á dögunum að hún ætti von á sínu fyrsta barni? 5. Hver er þekktasta bók danska höfundarins Jens Sigsgaard?

Hildur Knútsdóttir

1. Pass.

eftirtektarverða árangri að skora 30 mörk



2. Nei.

eða meira tvö ár í röð, 2012 og 2013?

3. Seyðisfirði. 4. Margrét Lára Viðarsdóttir.

4. Margrét Lára Viðarsdóttir.

ford-orðabókarinnar?

8. „Selfie“ eða sjálfsmynd. 9. Agnes M. Sigurðardóttir.

 11. Aristófanes. 12. 21. desember 

10. Bilbo Baggins.

12. Hvenær voru Vetrarsólstöður árið 2013?

11. Pass.

13. Hver hafnaði í þriðja sæti í vali um íþrótta-

12. 21. desember.

mann ársins 2013?

13. Veit ekki.

2 9 2 8 1 6



5 rétt.

sprengja um helgina?

Svör: 1. Ólafur Darri Ólafsson. 2. Nei. 3. Á Fáskrúðsfirði. 4. Margrét Lára Viðarsdóttir. 5. Palli var einn í heiminum. 6. 21 árs. 7. Alfreð Finnbogason. 8. „Selfie“ eða sjálfsmynd. 9. Agnes M. Sigurðardóttir. 10. Bilbo Baggins. 11. Aristófanes. 12. 21 desember. 13. Guðjón Valur Sigurðsson. 14. Martin Scorsese. 15. Volgograd.

Hildur sigrar með 8 stigum gegn 5 stigum Kára.

 kroSSgátan

Kári skorar á Inga Þór Óskarsson.

ÞRÍEINING

Lausn á krossgátunni í síðustu viku.

E D R Á T T Rétt lausn á verðlaunamyndagátÆ J A V A Ö L D L unni í áramótablaði Fréttatímans F L Ó K A var: B M F L Ý T A Á S Æ K J A K Ý Ferðamannaflóðbylgjan skall L E T R A Á B Ó T á landið þetta árið með tilE K L A L A Ð A I heyrandi uppgripum og atÖ L A L L A R N Á S Ó K N U N D A N vinnu. T A G A R A Ð U M R Ó T Ó G A G Margar lausnir bárust og var T R O L L A G I R dregið var úr þeim. Verðlaunin L Aþetta U Ð Nárið P Ó ferðamannaflóðbylgjan skall á landið hlýtur Kristín Sif Magnúsdóttir A L L S F L A G A með tilheyrandi uppgripum og atvinnu. Laxdal. Hún fær máltíð á veitO V Í S A O T A E I R sérhljóðum, I B R A U ingastaðnum Sushisamba fyrir Ekki er gerður greinarmunur á grönnum ogGbreiðum D A Ð L A Á T T K 10.000 krónur. sem dæmi a og á, i og í né y og ý. R A U N A R A F ÁRA

AKSTURSÍÞRÓTT

TRJÁTEGUND

SKST.

HNAPPUR

mynd: Janne Karaste (CC By-sa 2.0)

TEIKNUN STANSA

VEGVÍSIR

LEIKFÖNG

MÝKING

TÍMABIL

DRYKKUR

FLÆKJU FELL

HITTA

HRAÐA

HLJÓÐFÆRI

GJALDMIÐILL

DRULLA

ÁGENGUR

ÁREITA

NÝLEGA

SKRIFA

TITILL

SKORTUR

BOR

EYJA

ORUSTA

LOKKA

ANGAN

LAND

MJÖÐUR

ÓSKERTAR

ÁRÁS

MAÐUR

YNDI SKEL

FYRIR

ÓLÆTI

SEYTLAR

TIL

TÓNTEGUND

HALDA BROTT

HRÆÐA

KVK NAFN

UPPISTAND

ÓÞURFT

BOTNVARPA

TIGNA

REGLA

STARTA

FISKUR

SAMTALS

FÁLMA

EYÐIMÖRK

BRÉFBERA

MJÓLKVI

GROBBA

FLÍS

ARÐA

RÍKI

Í VIÐBÓT

E L I S T R Ð A E I N U N M Ó S A U R P U R I I L M A N A U T N N O T F A R A N K K Æ S A S T R A R T A Á R S T Ó P Ó L N A L Ó A FAG

LEIKA

LEIÐ

STEFNA

KULNA

AÐ VÍSU

FRÁ

FUGL

EITURLYF MÆLIEINING

LOGA

DUGNAÐUR

TIKKA NEYTA

VERÐUR

NASL

SVERFA

GNÆFA YFIR

ORG

KUSK

 lauSn á verðlaunamyndgátu fréttatímanS

FYRST FÆDD

BETLARI

SJÚGA

ÁLOXÍÐ

STRIT

ÓSÆTTI

FRÓN

DRAMB

STÓRSKEMMA

FUGL

KROPP

GÁSKI

(i)ða

óð

man

bylgja

þétta

hey

sk á ll á landi

m eð

rand

ÓLAG

SELUR

HEIMSÁLFA

FUGL

i upp

grip

ERFIÐI

VÆTLA

SETT

ÞRÁSTAGAST

SVALL

EFNATÁKN

FÍKNIEFNI

ÁKEFÐ

ÓHREINKA

RÁ

SPIL

FAÐMA EYJA

BORGARÍS

STEFNA SÓT

SPRUNGA

ANGAR

SKEIFA

BOTNKRAKI

ógát

vín

nú (a)

BRELLA

TALA MEÐ RYKKJUM

TÍMABILS

ERFIÐI

LÖGG

KVÍÐI

VARSLA

ENGI

FÝSN

HAMFLETTA

REFUR

ÞUKL

SIÐA

FÆÐA

FYRIR HÖND

ÞANGAÐ TIL

KRYDDBLANDA

KÚLU

TVEIR EINS

SEIÐI

ÞYS

Í RÖÐ

LYGN

(r)úm

ANDSKOTANS

GALLSÚR

GAPA

LOGA

GRÓÐABRALL

ÞRÁSTAGLAST

ÚTFALL

nafl(i)

ár í ð

HÁKARLSHÚÐ

KÚGUN

KIPRA

SNÖGGUR VOÐI

NÚMER

MYGLA

FÖGNUÐUR

fer(n)

HINDRA

BOR

TVÍHLJÓÐI

SÁLDA

TÆKI

BRASKA

ÖRN

TVEIR EINS

TÍMABILS

SAMSTÆÐA

STELA

HVÆSA

MUNDA

TÍMAEINING

AFHENDA

HÆTTA

ÞVAGSTEMMA

SÖNGRÖDD

NYTSEMI

VERSLUN

ÁVÖXTUR

ÓSKA

INNIHALD

KVÆÐI

ELDSNEYTI

HLUTA

JAFNVEL

GÆLUNAFN

SAMSKEYTI

ATH Nýr vefur með krossgátulausnunum: krossgatur.gatur.net, lausnin er birt að viku liðinni.

 lauSn 169

4 3

170

Verðlaunamyndagáta Fréttatímans

7 1

15. Pétursborg.

15. Í hvaða rússnesku borg sprakk mannskæð



14. Martin Scorsese.

Wall Street sem frumsýnd var á dögunum?

8 rétt.



13. Pass.

14. Hver leikstýrir kvikmyndinni The Wolf of

15. Murmansk.

1 5 4

9. Pass.

sýnt er á fjölum Þjóðleikhússins?



8. Pass.

11. Eftir hvern er leikverkið Þingkonurnar sem

10. Bilbo Baggins.

2 6 8

7. Gylfi Þór.

Tolkien?

 

6. 22 ára.

10. Hvað heitir Hobbitinn í samnefndri sögu J.R.

7. Ég fylgist ekki með fótbolta.

 Sudoku fyrir lengr a komna



5. Pass.

9. Hvað heitir biskup Íslands?

6. 21 árs.



3. Pass.

8. Hvert er orð ársins samkvæmt málnefnd Ox-



5. Veit ekki.

14. Martin Scorsese.

mannvinur

7. Hvaða íslenski knattspyrnumaður náði þeim

1. Gísli Örn Garðarsson. 2. Nei.

Kári Úlfsson

6. Hvað er söngkonan Miley Cyrus gömul?

rithöfundur

ÞRÆLKUN

Á FÆTI

ÁVERKI

Sumarið 2014 er komið Allt að

. r k 0 0 0 15. fsláttur ra bókunanúar 2014. til 10. ja , 00 sætin Fyrstu 3 ir,

tistað valdir gis gar. agsetnin d r a ld a v

Kynntu þér brot af því besta! Tyrkland, Krít, Costa del Sol, Tenerife og fleira... Skógarhlí› 18 • 105 Reykjavík • Sími 595 1000 • Akureyri, sími 461 1099 • www.heimsferdir.is

15.000 kr. bókunarafsláttur á sólarferðum til 10. janúar Öll auglýst verð á sólarferðum eru með 15.000 kr. bókunarafslætti.

Tyrkland

Krít

Frá kr. 175.900

Frá kr. 139.900

29. maí í 14 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna og 2 börn í fjölskylduherbergi. 2 fullorðnir í tvíbýli frá kr. 211.700.

2. júní í 10 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna og 2 börn í fjölskylduherbergi. 2 fullorðnir í tvíbýli frá kr. 170.100.

La Blanche ***** m/allt innifalið

Benidorm

Frá kr. 95.900

ENNEMM / SIA • NM56590

Birt með fyrirvara um prentvillur. Heimsferðir áskilja sér rétt til leiðréttinga á slíku. Ath. að verð getur breyst án fyrirvara.

Melia **** m/hálfu fæði

20. maí í 7 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna og 1 barn í tvíbýli m/aukarúmi. 2 fullorðnir í herbergi frá kr. 107.900.

Madeira

Sirios Village **** m/allt innifalið

Kanarí

Frá kr. 117.900

Barcelo Margaritas **** m/allt innifalið

26. mars í 7 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna og 2 börn í íbúð m/1 svefnherbergi. 2 fullorðnir í herbergi frá kr. 142.800.

Almeria

Mallorca

Frá kr. 99.900

Pionero ***+ m/hálfu fæði

26. maí í 10 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna og 1 barn í tvíbýli m/aukarúmi. 2 fullorðnir í tvíbýli frá kr. 116.500.

Albir

Frá kr. 154.900

Frá kr. 75.500

Frá kr. 59.900

22. apríl í 8 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna í herbergi m/morgunmat.

17. júní 7 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna og 2 börn íbúð m/1 svefnherbergi. 2 fullorðnir í íbúð m/1 svefnherbergi frá kr. 96.200.

20. maí í 7 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna og 2 börn í íbúð m/1 svefnherbergi. 2 fullorðnir í íbúð m/1 svefnherbergi frá kr. 77.700.

Dorisol Buganville ***

Bahia Serena m/hálfu fæði

Albir Garden

í 9 nætur

Tenerife

Costa del Sol

Frá kr. 102.900

Frá kr. 99.900

4. júní í 14 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna og 2 börn í íbúð m/1 svefnherbergi. 2 fullorðnir í stúdíó frá kr. 121.800.

3. júní í 13 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna og 4 börn í íbúð m/3 svefnherbergjum. 2 fullorðnir í íbúð m/1 svefnherbergi frá kr. 140.700.

Parque Santiago íbúðahótel

Vegasol íbúðahótel

Sigling frá Tenerife

Frá kr. 289.900 11 daga sigling í 14 daga ferð frá Tenerife m/allt innifalið á siglingunni. 4. febrúar í 14 nætur. Netverð á mann í tvíbýli í innri klefa án glugga.

Golf 24. maí, 31. maí og 23. ágúst.

Sérferð til

Madeira eyjunnar

Gönguferðir

Cinque Terre á Ítalíu

Frá kr. 183.300

Frá kr. 221.900

22. apríl í 8 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna í herbergi m/morgunmat.

24. maí í 7 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna í tvíbýli m/morgunmat.

Hotel Baia Azul***+

Hotel Marina***

Frá kr. 179.900

Í boði hinir sívinsælu Arcos Gardens, Costa Ballena, La Gomera, La Sella, Montecastillo og Novo Santi Petri.

10.000 kr. bókunarafsláttur á borgarferðum til 10. janúar Öll auglýst verð á borgarferðum eru með 10.000 kr. bókunarafslætti.

Barcelona

Budapest

Lissabon Flórens Vínarborg

Prag Ljubljana

Róm

ENNEMM / SIA • NM60786

Birt með fyrirvara um prentvillur. Heimsferðir áskilja sér rétt til leiðréttinga á slíku. Ath. að verð getur breyst án fyrirvara.

Bratislava Barcelona

Róm

Budapest

Hotel Pere**** 1. maí í 4 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna í tvíbýli m/morgunmat.

Roscioli**** 24. apríl í 4 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna í tvíbýli m/morgunmat.

Mercure Metropol**** 17. apríl/1.maí í 4 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna í herbergi m/ morgunmat.

Frá kr. 106.000

Frá kr. 133.900

Flórens

Bratislava

B&B Firanze*** 24. apríl í 4 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna í tvíbýli m/morgunmat.

Hotel Mercure**** 1. maí í 4 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna í herbergi m/morgunmat.

Frá kr. 146.900

Frá kr. 84.900

Ljubljana

Vínarborg

Hotel Central***+ 30. apríl í 4 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna í tvíbýli m/morgunmat.

Hotel Ananas**** 1. maí í 4 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna í herbergi m/morgunmat.

Frá kr. 97.800

Frá kr. 98.500

Frá kr. 82.800

Prag

Frá kr. 96.500

Park Inn**** 24. apríl/1. maí í 4 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna í herbergi m/morgunmat.

Lissabon Frá kr. 80.600

Hotel Eduardo VII**** 30. apríl í 4 nætur. Netverð á mann, m.v. 2 fullorðna í herbergi m/ morgunmat.

Alicante

Billund

Köben

frá kr.

25.900

Flugsæti á mann aðra leiðina með sköttum.

9.900

Flugsæti á mann aðra leiðina með sköttum.

9.900

Flugsæti á mann aðra leiðina með sköttum.

Heilsa Kynningarblað

Staðið við áramótaheitið Eftir mikið át er samviskubitið eflaust farið að naga marga.

Helgin 3.-5. janúar 2014

bls. 32

Hjá World Class Egilshöll er boðið upp á ýmsar nýjungar, svo sem Energy+ frá PaviGym sem er kraftmikið stöðvaþjálfunarkerfi fyrir hópatíma í tækjasal. Á myndinni eru hóptímakennarar World Class að læra á nýja kerfið.

World Class Laugum fagnar 10 ára afmæli sínu á morgun.

World Class Laugum 10 ára og ný stöð í Egilshöll Mikið verður um dýrðir hjá World Class á morgun því þá fagnar stöðin í Laugum 10 ára afmæli sínu og ný verður opnuð í Egilshöll. Í tilefni tímamótanna verður sérstakt afmælis- og opnunartilboð allan janúar og kosta mánaðarkortin þá aðeins 4.990 krónur auk þess sem frítt verður í allar World Class stöðvarnar á morgun. Ný námskeið hefjast svo miðvikudaginn 8. janúar.

orld Class Laugum fagnar 10 ára afmæli sínu á morgun og þá verður ný stöð opnuð í Egilshöll. Hafdís Jónsdóttir, eða Dísa í World Class, er full tilhlökkunnar vegna afmælisins og nýju stöðvarinnar í Egilshöll og segir nýja árið byrja með krafti. „Námskeiðin hjá okkur byrja 8. janúar. Við verðum með vinsælustu námskeiðin okkar að vanda en kynnum að auki glæný, fjölbreytt og mjög spennandi námskeið eins og Hörkuform, Toning, Freestyle Fitness, Ólympískar lyftingar og Kringlu Elítuna sem er framhald af Hörkuformi og fyrir þá sem eru tilbúnir að takast á við nýjar áskoranir og stíga skrefinu

lengra til að komast í sitt besta form,“ segir hún. Skráning á námskeiðin er í fullum gangi og hvetur Dísa fólk til að skrá sig og tryggja sér pláss. Í janúar verður sérstakt afmælisog opnunartilboð á mánaðarkortum, 4.900 krónur. Hjónum er boðið að kaupa eitt Baðstofukort og eitt heilsuræktarkort og uppfæra heilsuræktarkortið í Baðstofukort.

World Class Laugar 10 ára

World Class opnaði stöðina Laugar 4. janúar 2004. Húsnæði stöðvarinnar er rúmlega 7.000 fermetrar og er með landsins mesta úrval heilsuræktartækja og hóptíma. Þar er einnig dansstúdíó og 300 fermetra Sprota-

NÝ NÁMSKEIÐ HEFJAST ÓTUN

SÚPERFORM

HÁMARKSBRENNSLA

OLYMPÍSKAR

land fyrir börnin. Að sögn Dísu hefur World Class frá upphafi lagt mikla áherslu á gæði þol- og lyftingatækja. „Nýlega tókum við í notkun nýjustu línuna af þoltækjum frá LifeFitness en í þeim komast notendur á netið og geta til dæmis valið um að hjóla í París

STYRKUR FIT PILATES

KETILBJÖLLUR

PEAK PILATES

HERÞJÁLFUN

NÝTT!

HÖRKUFORM

Nýja árið byrjar með krafti í World Class og verður frítt í allar stöðvarnar á morgun, laugardag.

FIT-EXTREME

FITNESSBOX FITNESS FORM

Opna nýja stöð í Egilshöll 4. janúar

Ný World Class stöð opnar í Egilshöll á morgun, laugardag. „Stöðin er 2.400 fermetra stór og þar verða í boði margvíslegar nýjungar á borð við Energy+ frá PaviGym sem er kraftmikið stöðvaþjálfunarkerfi fyrir hóptíma í tækjasal og er hægt nota til að gera tölvustýrða æfingaáætlun fyrir einstaklinga og hópa. Á morgun verðum við með opið hús í Egilshöll og kynningu á hóptímunum og allri starfseminni og um að gera fyrir alla að kíkja.“

8. JANÚAR

HARDCORE

BRENNSLA/M

einn daginn og hlaupa um þjóðgarða NýjaSjálands þann næsta.“ Þá getur þjálfari útbúið æfingaáætlun fyrir notandann og fylgist með árangri og ástundun ásamt því að skilja eftir skilaboð í tækjunum. Einnig er hægt að útbúa sína eigin æfingaáætlun heima í tölvu og nálgast hana á æfingunni. „Þetta er bylting í notkun þoltækja og við erum mjög spennt að fylgjast þessari þróun,“ segir Dísa.

LÍFSTÍLL

STOTT PILATES

BOOTY BALLET

MEÐGÖNGUNÁMSKEIÐ UNGLINGAHREYSTI MÖMMUTÍMAR NÝR LÍFSTÍLL 28 DAGA HREINSUN

KRINGLU ELÍTAN TONING

FREESTYLE FITNESS

Nánari upplýsingar og skráning á worldclass.is

heilsa

Helgin 3.-5. janúar 2014

Staðið við áramótaheitið

Harpa Melsteð segir mikilvægt að finna hreyfingu sem fólk virkilega langar að stunda og hefur áhuga á og setji sér raunhæf markmið. Ljósmynd/Hari

Árið 2014 er gengið í garð, fullt af nýjum möguleikum og væntingum. Eftir mikið át og veisluhöld er samviskubitið eflaust farið að naga marga og er líklegt að einhver áramótaheitin feli í sér átak um aukna hreyfingu eða breytt mataræði. Fréttatíminn fékk Hörpu Melsteð, sjúkraþjálfara, Crossfit þjálfara hjá Crossfit Hafnarfirði og fyrrverandi landsliðskonu í handbolta, til að veita ráðleggingar um hvernig við getum staðið við áramótaheitin metnaðarfullu.

að getur oft verið erfitt að byrja aftur að stunda reglulega hreyfingu eftir langt hlé. Ef fólk hefur ekki hreyft sig lengi og ákveður að nú sé tími til kominn að taka sig á þarf fyrst að finna út hvernig ætlunin er að gera það,“ segir Harpa Melsteð, sjúkraþjálfari hjá Sjúkraþjálfun Kópavogs og Crossfit-þjálfari hjá Crossfit Hafnarfirði. Hún segir nokkuð ljóst að ef fólki finnst ekki gaman að fara í líkamsrækt en ætli samt að pína sig þangað muni það endast stutt. Nær sé að finna eitthvað sem fólk virkilega langar að gera og hefur áhuga á. „Í dag eru valmöguleikarnir svo margir þegar kemur að líkamsrækt og alls kyns hreyfingu að sumir hverjir fá valkvíða. Það er að minnsta kosti óhætt að segja að það er engin afsökun lengur að finna ekki neitt við sitt hæfi. Til dæmis er hægt að velja um að fara í dæmigerða líkamsrækt, fjallgöngur, hlaupahópa, hjólreiðar, sund, zumba, crossfit,

boot camp, metabolic, yoga og bardagaíþróttir svo eitthvað sé nefnt.“ Harpa mælir líka með því að fólk skoði síðuna hreyfitorg. is sem er gagnvirk vefsíða sem er ætlað að stuðla að aukinni hreyfingu landsmanna og er hlutverk vefsins að brúa bilið á milli þeirra sem leita eftir þjónustu og þeirra sem standa fyrir hreyfitilboðum.

Setjum okkur raunhæf markmið

Algengt er að fólk setji sér markmið í upphafi árs, til dæmis að losna við aukakílóin, hlaupa maraþon eða bæta sig í bekkpressu eða Muscle up sem er ein af flóknari æfingunum í Crossfit,. Harpa segir mikilvægt þegar fólk er að setja sér markmið að taka með inn í jöfnuna hvernig ætlunin sé að ná þeim. „Þá kem ég að kjarna málsins en hann er að markmiðin verða að vera raunhæf fyrir hvern og einn. Ef ég set mér markmið um að ætla að hlaupa maraþon á árinu þá er ekki

Hefst 7. janúar

Bakleikfimi Betri líðan í hálsi, herðum og baki undir leiðsögn sjúkraþjálfara

Hádegis- og eftirmiðdagstímar í sundlaug Hrafnistu við Laugarás. Með sambaívafi í Heilsuborg, Faxafeni 14 Skráning á www.bakleikfimi.is og í síma 897 2896

þar með sagt að það markmið sé raunhæft til dæmis fyrir vinnufélaga minn. Til að ná settum markmiðum þarf oft og tíðum að breyta um lífsstíl. Það þarf að stunda æfingarnar og huga að góðu mataræði.“ Harpa segir það einnig geta hjálpað mikið til við að halda sér við nýársmarkmiðin að æfa í góðum félagsskap. „Reynið að draga einhvern með ykkur í þá hreyfingu sem þið veljið. Það verður allt svo mikið skemmtilegra og auðveldara í góðum félagsskap.“

Best að byrja rólega

Ráðlegging Hörpu til þeirra sem eru að byrja aftur að stunda hreyfingu eftir langt hlé er að byrja rólega og auka svo álagið smám saman. „Algengustu mistökin sem fólk gerir þegar það byrjar aftur, er að byrja með alltof miklum látum. Það á að taka allt með trompi en því miður er það gjarnan ávísun á að fólk gefist upp. Það getur verið erfitt að byrja aftur, fólk fær harðsperrur og óþægindi í kroppinn en þolinmæðin þrautir vinnur allar. Ég mæli

með því að fólk gefi þessu smá tíma því líkaminn jafnar sig, svo framarlega sem æft er skynsamlega.“ Hún segir þó misjafnt hvað þessi „erfiða“ byrjun vari lengi en ef fólk þrauki og komist yfir þennan erfiða þröskuld ætti allt að fara í rétta átt. Sé fólk að byrja í fyrsta sinn að stunda hreyfingu mælir Harpa með því að leita aðstoðar hjá fagfólki. „Biðjið fagaðila um að setja upp æfingaáætlun eða fáið ráðleggingar hjá þjálfara. Alls ekki henda ykkur beint út í djúpu laugina. Það er svo mikilvægt að gera hlutina rétt og vel því það minnkar líkurnar á meiðslum og ofálagi. Ef farið er skynsamlega af stað þá er líklegra að árangur náist en það getur samt sem áður tekið tíma. Þegar árangurinn fer að skila sér er það besta gulrótin okkar til að vilja gera enn betur.“ Harpa segir einnig mjög sniðugt að skrá æfingarnar niður í einhvers konar dagbók til að fylgjast með árangrinum. „Höfum í huga að lykilatriði til að ná góðum árangri er að æfa skynsamlega og rétt, borða hollan og góðan mat og hvílast vel.“

Það verður allt svo mikið skemmtilegra og auðveldara í góðum félagsskap.

Lífrænar og glútenlausar Maískökur Fjölkornahrískökur Hrískökur með Quinoa korni

heilsa 33

Helgin 3.-5. janúar 2014

„Það tekur um 2 vikur að aðlagast nýjum hjólreiðalífsstíl“ fyrstu 10 mínúturnar, sérstaklega ef áætlunin er að hjóla einhverjar vegalengdir. Þegar maður er kominn aðeins af stað og manni er mjög heitt þegar maður byrjar þá segir það sig sjálft að eftir 10 mun það vera of heitt,“ segir Hákon. „Það er ákveðinn þröskuldur sem fólk þarf að komast yfir. Hjólreiðaferðin verður ekki æðisleg fyrsta daginn eða annan daginn og fólk þarf að fara rólega til að byrja með. Það er mjög óskemmtilegt að hjóla í roki og rigningu en hætturnar eru mestar þegar mikil hálka er. Það er leiðinlegt að heyra af fólki sem er að byrja að hjóla og dettur og brotnar,“ segir Hákon. Segir hann að fáanleg nagladekk séu mjög góð og vönum hjólreiðamönnum nægi að vera með nagladekk að framan. „Það er hægt að fá mjög gróf nagladekk og þá fer maður hægar en þá hentar flestum að fá miðlungs gróf dekk og það þarf líka að passa vel upp á að hafa réttan þrýsting í dekkjunum. Ef þú ert að hjóla með lítið í dekkjum þá kemstu ekkert áfram,“ segir Hákon. Hákon segir að hjólreiðar á veturna hafi aukist ár frá ári. „Það má segja að Reykjavíkurborg sjái mjög vel um hjólreiðastígana og hún á hrós skilið en það er því miður ekki svo gott í hinum nágrannasveitarfélögunum.’’

Margir ætla að breyta um lífsstíl um áramótin og hafa vinsældir hjólreiða aukist mikið á síðustu árum. Hákon Hrafn Sigurðsson, margfaldur Íslandsmeistari í þríþraut, gefur þeim góð ráð sem huga að því að nota hjólreiðar sem samgöngumáta á nýju ári.

g hef tekið eftir því að ef fólk byrjar að nota óvönduð hjól þá getur það skemmt reynslu þess af hjólreiðum. Það er staðreynd og á við í flest öllu sporti,“ segir Hákon Hrafn Sigurðsson, doktor í lyfjafræði og margfaldur Íslandsmeistari í þríþraut. Hákon segir að nauðsynlegt sé að huga að nokkrum grundvallaratriðum ef fólk ætlar sér að byrja að stunda hjólreiðar daglega eða nota þær sem samgöngumáta. „Fyrsta ráðið er fjárfesta í alhliða hjóli, fjallahjóli eða „hybrid“ borgarhjóli, fólk á ekki að fá sér „racer“ hjól eða mjög sérhæft hjól og best er að miða við að kaupa ekki of dýrt hjól né of ódýrt. Það er kannski erfitt að finna meðalveginn í því en það er mín reynsla þegar ég er að hjálpa fólki í þessu er að fólk gefst mjög fljótt upp ef það er á ekki nógu góðu hjóli eða jafnvel lélegu hjóli,“ segir Hákon. Segir hann að ódýrari og óvandaðri hjól séu oft of þung sem og gírar og bremsur virki ekki nógu vel. „Það er kannski hægt að miða við að fólk fjárfesti í hjóli á verðbilinu 80-120 þúsund krónur ef það hefur hug á því að taka hjólreiðarnar alvarlega. Ef það kaupir sér ódýrt hjól og fer af stað og gírarnir og bremsurnar virka ekki þá aukast líkurnar á því að það gefist upp. Sama máli gildir með hlaupaskó fyrir þá sem vilja gera útihlaup að lífsstíl, það þarf að vanda valið,“ segir Hákon. Mikið er um að fólk vilji byrja nýjan lífsstíl á nýju ári og mjög margir eiga til að fjárfesta

í heilsu á þeim tíma. „Ef fólk ætlar að byrja að hjóla um áramót þá er mjög gott að fá sér nagladekk strax. Það er ekki sniðugt að taka áhættu ef fólk er að byrja. Það er líka almenn skynsemi að klæða sig eftir veðri,“ segir Hákon. Segir hann marga jafnvel hrædda við að fara í hjólabuxur með púðum en þær séu þó mun þægilegra en aðrar buxur. Aðalatriðið segir Hákon vera að klæðast fötum sem anda vel. „Það er annað sem ég hef tekið eftir sem er að fólk fer bara í einhver föt og það er allt í lagi ef fólk er að hjóla stuttar vegalengdir, eins og 1-2 kílómetra. Ef fólk er að hjóla lengri vegalengdir er erfitt að vera í venjulegum fötum. „Svo er það annað þegar fólk klæðir sig of vel og það svitnar mikið. Ef fólk er að fara hjóla lengra en 2-3 kílómetra þá mæli ég með að fólk fái sér hjólaföt,“ segir Hákon. „Ef fólk er ekki í réttu fötunum þá getur það orðið til þess að fólk hættir að hjóla. Það hefur dregið úr fólki að svitna of mikið. Þú þarft að finna út hvaða fatnaður hentar þér og ef fólk þraukar í 1-2 vikur og finnur sig þá er líklegra að það muni gera hjólreiðar að lífsstíl,“ segir Hákon. Hann segir að byrjendur verði að gera ráð fyrir því að fyrstu hjólreiðarferðirnar í vinnu til dæmis geti orðið skrautlegar eða þangað til fólk finnur hjá sér hver rétti fatnaðurinn er sem og rétta leiðin. „Í raun er það ekki slæmt að fólki sé kalt

María Elísabet Pallé maria@frettatiminn.is

Hákon Hrafn Sigurðsson ráðleggur fólki að kaupa góð hjól og velja réttan klæðnað. Mynd/Hari

Augnheilbrigði

Hvarmabólga og þurr augu. Thealoz inniheldur trehalósa sem er náttúrulegt efni sem finnst í mörgum jurtum og dýrum sem lifa í mjög þurru umhverfi. Trehalósi eykur viðnám þekjufrumna hornhimnunnar gegn þurrki.

Thealoz dropar

Trehalósi eykur viðnám þekjufrumna hornhimnunnar gegn þurrki. Droparnir eru án rotvarnarefna og má nota með linsum. Blephagel gel

Blephagel er dauðhreinsað gel án rotvarnarefna, ilmefna og alkóhóls. Gelið vinnur vel á hvarmabólgu, veitir raka og mýkir augnlokin. Það er hvorki feitt né klístrað. Blephaclean blautklútar

Blephaclean eru dauðhreinsaðir blautklútar án rotvarnar- og ilmefna sem vinna vel á hvarmabólgu. Hjálpa við hjöðnun á þrota í kringum augun.

Fæst í öllum helstu apótekum.

heilsa

Helgin 3.-5. janúar 2014 KYNNING

Jóga á hvolfi í fyrsta sinn á Íslandi Halldóra Kröyer og Sólveig Steinunn Pálsdóttir hóuðu saman vinkonum sínum fyrir nokkrum árum og saman byrjuðu þær að æfa sig í Pole Fitness. Svo komu vinir þeirra og vinir vina þeirra og svo fór að þær ákváðu að stofna fyrirtækið Pole Sport sem hefur vaxið og dafnað síðan. Eftir áramót verður boðið upp á fjölda námskeiða í Pole Fitness, loftfimleikum á Lyra-hringjum og Hammock, sem er jóga á hvolfi.

ole Fitness og loftfimleikar í Lyra-hringjum er mjög góð alhliða líkamsrækt þar sem iðkendur nota sína eigin þyngd og styrkja kvið, bak, hendur, axlir og fætur, allt á sömu æfingunni,“ segir Halldóra Kröyer, kennari hjá Pole Sport. Stöðin var opnuð fyrir þremur árum og þar ríkir heimilisleg og notaleg stemning og hefur iðkendum fjölgað með hverju árinu. Boðið er upp á tíma fyrir fólk á öllum aldri og geta 18 ára og yngri, búsettir í Reykjavík eða Kópavogi, notað frístundakort ÍTR eða íþróttastyrki og fengið æfingagjöldin niðurgreidd.

Halldóra Kröyer og Sólveig Steinunn Pálsdóttir hjá Pole Fitness Heilsurækt segja dagskrána fram undan fjölbreytta og skemmtilega. Kennarar stöðvarinnar hafa sótt sér menntun erlendis í Pole Fitness og Lyra-hringjum.

Vinatímar vinsælir

Vinahópar geta tekið sig saman og byrjað að stunda Pole Fitness, Lyru lofthringi, Zumba, Fit Pilates eða jóga einu sinni í viku og hafa tímarnir verið mjög vinsælir í vetur. „Þá velur hópurinn tímasetningu sem hentar best, til dæmis á föstudögum. Þá mætir hópurinn og tekur skemmtilega æfingu með þjálfara. Hópurinn getur einnig mætt í alla opna tíma hjá okkur. Vinatímarnir eru alveg tilvaldir fyrir fólk sem finnst það hittast of sjaldan og þá er þetta kjörið tækifæri til að hittast að minnsta kosti einu sinni í viku,“ segja Sólveig og Halldóra. Í Pole Sport er einnig tekið á móti gæsa- og steggjahópum, saumaklúbbum, óvissuferðum, árshátíðum og vinahópum sem vilja prófa einu sinni og hafa gaman.

Hammock í fyrsta sinn á Íslandi Síðar á árinu kemur kennari frá

Í Pole Sport ríkir heimilisleg stemning og segja þær Halldóra og Sólveig Steinunn Pole Fitness og loftfimleika á Lyra-hringjum mjög góða alhliða líkamsrækt sem henti fólki af báðum kynjum á öllum aldri.

Bandaríkjunum til að halda þjálfaranámskeið í Pole Sport og ætlar hann að kenna Hammock, sem er jóga á hvolfi og verður það í fyrsta sinn sem það er í boði hér á landi. Hammock er silkiborði festur í U-lykkju og framkvæmdar eru liðleika-, jóga- og styrktaræfingar inni í borðanum. Halldóra og Sólveig segja Hammock skemmtilega leið til að koma sér í form og auka andlega vellíðan. „Með þessu æfingakerfi getur fólk í mismunandi formi náð árangri á sínum hraða. Við hjá Pole Sport stefnum svo að því að hefja kennslu á Hammock síðar á árinu.“

Hjá Pole Sport eru tímarnir þannig uppbyggðir að fólk byrjar á byrjendanámskeiði og vinnur sig upp eftir stjörnukerfi og stendur hvert námskeið yfir í sex vikur. „Þjálfarar Pole Sport hafa sótt kennaranámskeið erlendis í Pole Fitness og Lyra lofthringjum. Einnig starfa þar einkaþjálfarar, TRT þjálfarar, þrekþjálfarar, jóga kennarar, Zumba kennarar og þannig mætti telja,“ segir Sólveig. Bæði þjálfarar og nemendur Pole Sport hafa tekið þátt í ýmsum keppnum, svo sem Dans dans dans, Hæfileikakeppni Íslands og Evrópumótum í Pole Fitness. Þær stöllur segja Pole Fitness ótrúlega góða líkamsrækt og að flestir byrji að æfa því æfingarnar séu svo skemmtilegar. „Maður lærir alltaf eitthvað nýtt á hverri æfingu og það gerir þetta svo

skemmtilegt. Það þarf ekki neinn grunn í dansi eða fimleikum til að mæta á æfingar hjá okkur. Sjálf var ég í handbolta áður og komst ekki í splitt þegar ég byrjaði,“ segir Sólveig. Fólk af báðum kynjum æfir hjá Pole Sport þó konurnar séu í miklum meirihluta. „Við erum mjög ánægðar með strákana sem mæta. Það er miklu stærra skref fyrir þá en stelpurnar. Þeir hafa frekar stundað æfingar á Lyrahringjunum en við erum einmitt með karl sem þjálfar þá grein.“ Um helgina verður opið hús hjá Pole Sport, bæði laugardag og sunnudag og eru allir velkomnir. Ný námskeið hefjast svo 6. janúar. Nánari upplýsingar má nálgast á polesport.is og á Facebook-síðu Pole Sport Heilsuræktar, www. facebook.com/polesport.is

Vinahópar geta tekið sig saman og byrjað að stunda Pole Fitness, Lyru lofthringi, Zumba, Fit Pilates eða jóga einu sinni í viku.

Opnir kynningart’ mar Ð Vorš nn 2014 Ný n‡ mskeið hefjast 6.janœ ar 2014 ! Verð : 13.900 kr

Allskonar fyrir alla, komdu og pr— faðu š ðruv’ si l’ kamsr¾ kt. Dagana 4.& 5.janœ ar verða opnir kynningart’ mar !

N‡ mskeiðin standa yfir til 16.febrœ ar (6 vikur)

Laugardagur 11:00 Ð 12:00 Ð 13:00 Ð 14:00 Ð

4.janœ ar 2014 Unglingar Pole&Lyra Pole Byrjendur Lyra Byrjendur Pole Frammhald

Pole Sport Heilsur¾ kt

Sunnudagur 14:00 Ð 15:00 Ð 16:00 Ð 17:00 Ð

Skipholti 23, 2.h¾ ð

5.janœ ar 2014 Pole Byrjendur Lyra Byrjendur Pole Byrjendur Pole Frammhald

s.778-4545

www.polesport.is

Hugmynd að hollustu

2,5

grömum af fitcal 260 k

Teriyaki kjúklingur

heilsa

Helgin 3.-5. janúar 2014 KYNNING

Reyndir þjálfarar, frábært verð og engin binding

Erla Signý mætir á Crossfit æfingar klukkan sex á morgnana virka daga og fer stundum í Hotyoga á kvöldin. Þegar hún hljóp maraþon síðasta sumar fékk hún gríðarlega mikinn stuðning frá æfingafélögunum í Crossfit Kötlu og tveir þjálfarar fylgdu henni á hjóli allt maraþonið. Ljósmyndir/Hari

Maraþon með dyggum stuðningi frá Reebok CrossFit Kötlu

Allir jafnir í Reebok Fitness

honum hafi fundist rosalega áll Magnús Guðjónsgott að borða hamborgara og son, eða Palli eins og sjeik og leyfi sér það stundum hann er alltaf kallnúna en þó örsjaldan. „Það er aður, er stöðvarstjóri og allt gott í hófi og ég hef alltaf þjálfari hjá Reebok Fitness, minn sukkdag á þriðjudögum ásamt því að vera flugþjónn og ef mig langar í pítsu þá fæ hjá Icelandair og nemandi í ég mér hana á þeim degi.“ Tómstunda- og félagsmálaÞegar Palli var að byrja að fræði við HÍ. Palli kennir breyta lífsstílnum árið 2004 hjólatíma, vaxtarmótun, fór hann að hreyfa sig og Foamflex, ásamt því að vera breytti mataræðinu og reyndi einkaþjálfari. Eftir áramót að borða reglulega og hollt. byrja sex vikna aðhaldsÞegar ég var yngri var ég námskeið og verður Palli sendur í fótbolta, handbolta, einn þjálfaranna þar. Sjálfur Palli er 74 kíló í dag en var 107 árið 2004. Hann varð fyrir fimleika og allar íþróttir sem var hann of þungur áður vakningu þegar hann áttaði sig á því hvað hreyfing gerði í boði voru en fannst þetta og veit því vel hvernig það honum gott. allt leiðinlegt og var eiginer að stíga fyrstu skrefin lega með ofnæmi fyrir líkamsrækt og íþróttum, entist í ræktinni. „Ég vil nýta mína reynslu og miðla henni. þó í handbolta í nokkur ár ásamt því að stunda golf um Þetta eru oft erfið skref í byrjun en svo þegar maður er tíma. Svo varð ég fyrir vakningu og sá hvað hreyfing búinn að taka þau er svo æðislegt að mæta í ræktina og gerði mér gott, bæði andlega og líkamlega.“ finna hvað manni fer að líða vel og maður kynnist fullt af skemmtilegu fólki,“ segir hann. Palli segir góða stemningu ríkja í Reebok Fitness og Árið 2004 var Palli orðinn 107 kíló en er núna 74 og að ekki beri á útlitsdýrkun af neinni sort. „Hér eru allir hefði hann verið spurður um sína uppáhalds líkamsjafnir og flottir og engin hópaskipting. Hver og einn fær rækt þá segir hann líklegt að hann hefði ælt af tilhugsað vera eins og hann er. Það er það sem mér finnst skipta uninni um að fara í líkamsrækt. „Svo er þetta mitt miklu máli og það sem við í Reebok Fitness viljum – að lifibrauð í dag,“ segir hann glaðlega og bætir við að fólki finnist það velkomið.“

Erla Signý Þormar er 34 ára þjónustufulltrúi hjá Samskipum og á eina dóttur og fjórar stjúpdætur. Erla æfir í Reebok Crossfit Kötlu og notar hóptímana í Reebok Fitness líka og segir hún mjög þægilegt að hafa ræktina við hliðina á vinnustaðnum. Erla fer yfirleitt á Crossfit æfingar klukkan sex á morgnana á virkum dögum en mætir stundum líka í Hotyoga á kvöldin og segir það mjög gott fyrir svefninn. Áður hafði hún flakkað á milli stöðva en ekki fundið sig neins staðar þangað til hún mætti fyrst í Reebok Fitness fyrir tveimur árum. „Ég tognaði í baki fyrir tveimur árum og byrjaði þá að mæta í Hotyoga í Reebok Fitness og fann að mér leið miklu betur í bakinu og þurfti ekki að nýta sjúkraþjálfun sem var í boði fyrir mig. Í framhaldinu skráði ég mig svo í Crossfit Kötlu, sem er Crossfit-stöð hérna hjá Reebok Fitness,“ segir Erla sem einnig hefur stundað langhlaup af miklum krafti og ákvað í janúar á síðasta ári að hlaupa heilt maraþon í Reykjavíkurmaraþoni. „Ég sótti hlaupatíma í Reebok Fitness og náði góðum árangri. Meðan á undirbúningnum stóð fékk ég mikinn stuðning, bæði frá þjálfaranum og æfingafélögunum í Crossfit Kötlu. Á hlaupadaginn fékk ég svo gríðarlega mikla hvatningu en tveir þjálfarar hjóluðu með mér allt maraþonið og þegar ég kom í mark var mér fagnað vel og leið eins og ég væri stjarna dagsins.“ Í Reebok Fitness er gott úrval hópatíma og nýtir Erla sér marga þeirra og á milli þess að hlaupa og stunda Crossfit þykir henni gott að teygja vel á í Hotyoga og fara í spinningtíma. „Í Reebok Fitness og Crossfit Kötlu eru aðeins mjög reyndir og góðir kennarar og maður gengur að því vísu að fá bestu mögulegu kennslu. Ég er kröfuharður viðskiptavinur og fólkið hjá Reebok hefur alltaf staðist mínar væntingar.“

heilsa 37

Helgin 3.-5. janúar 2014

í Reebok Fitness

40 kíló fokin með Zumba og bættu mataræði Vala Björk Gunnarsdóttir er þrítugur leikskólakennari sem stundar Zumba af miklum krafti. Í mars 2012 var hún 119 kg en með því að stunda Zumba í Reebok Fitness og breyta mataræðinu til hins betra er hún nú tæplega fjörutíu kílóum léttari. „Zumba hefur verið mín aðal hreyfing í gegnum þetta ferli og svo einstaka göngutúrar,“ segir Vala Björk sem mætir í Zumbatíma tvisvar til þrisvar sinnum í viku. Fyrir þá sem ekki þekkja Zumba má geta þess að það eru æfingar í dansstíl sem gerðar eru undir leiðsögn kennara í hópatíma. „Zumba er alveg afskaplega skemmtileg hreyfing og tónlistin er ótrúlega góð. Ég er alveg heilluð af Zumba. Maður kemur glaður úr hverjum tíma og þetta lyftir andanum. Svo eru Zumba kennararnir í Reebok Fitness æðislegir og virkilega færir,“ segir hún. Að sögn Völu Bjarkar er andinn í Reebok Fitness afskaplega góður. „Stöðin er mjög opin og björt og þó það séu margir þar þá finn ég aldrei fyrir því. Svo eru allir svo kátir og glaðir og tilbúnir að hjálpa. Það er yndislegt að æfa í Reebok Fitness.“

Nýr framkvæmdastjóri hjá Reebok Fitness Hjá Reebok Fitness verður boðið upp á ýmsar nýjungar núna í byrjun árs. Á morgun opnar þar barnagæsla í fyrsta sinn og á laugardögum verður barnajóga og zumba. Þrjú aðhaldsnámskeið hefja göngu sína á næstu dögum þar sem reyndustu þjálfarar stöðvarinnar miðla af reynslu sinni og þekkingu.

uðríður Erla Torfadóttir var nýlega ráðin framkvæmdastjóri Reebok Fitness og leggst starfið gríðarlega vel í hana. „Hérna er frábær hópur starfsfólks og við ætlum okkur stóra hluti,“ segir hún. Guðríður er einkaþjálfari, jógakennari og viðskiptafræðingur að mennt og hefur starfað við líkamsrækt frá árinu 2000. Núna í haust var hún þjálfari í sjónvarpsþáttunum Biggest Loser Ísland sem verða sýndir á Skjá Einum í lok mánaðarins. Guðríður er gift og á þrjá syni sem eru 16, 11 og 5 ára. Sjálf er hún 34 ára svo hún var ekki nema 18 ára þegar sá elsti fæddist. Áður var Guðríður sölustjóri hjá Reebok á Íslandi og bjó svo í Sviss í tvö ár þar sem hún vann við þjálfun en flutti aftur til Íslands í október.

Engin binding

á sérstöku tilboði nú í byrjun árs fyrir fólk á aldrinum 16 til 20 ára. Einnig eru að hefjast sex vikna aðhaldsnámskeið. „Eitt námskeiðið er sérsniðið fyrir karla og annað fyrir konur og vinsælustu og reyndustu þjálfararnir okkar sjá um þessi lokuðu námskeið.“ Einnig verður boðið upp á námskeið fyrir fólk í mikilli ofþyngd og mun Guðríður sjálf hafa umsjón með því. „Við ætlum að gera það sem virkar og vera með þol- og styrktarþjálfun í bland og bæta líka jóga og Foamflex inn í námskeiðið en það byggist á æfingum með rúllur og bolta sem mýkja upp líkamann og eru mjög góðar fyrir fólk með vöðvabólgu og stoðkerfisvandamál. Iðkendur á námskeiðunum fá fræðslu og mjög góðar leiðbeiningar um mataræði og mikið og gott aðhald,“ segir hún.

Reebok Fitness býður upp á mánaðakort á góðu verði sem fela ekki í sér neina bindingu. „Fólk skráir sig í áskrift hjá okkur og getur sagt henni upp hvenær sem er og tekur uppsögnin þá gildi strax um næstu mánaðamót. Þetta er mjög einfalt en mikilvægt fyrir fólk að muna að það þarf alltaf sjálft að segja áskriftinni upp. Viðskiptavinir okkar kunna að meta að þurfa ekki margra mánaða uppsagnarfrest og að hafa frelsi til að ákveða hvenær þeir vilji hætta,“ segir Guðríður.

Barnagæsla í janúar

Á morgun opnar í fyrsta sinn barnagæsla hjá Reebok Fitness og kostar hún 1.500 krónur fyrir hverja fjölskyldu á mánuði, óháð því hversu mörg börnin eru. „Á laugardögum ætlum við svo að bjóða upp á krakkajóga og krakkazumba fyrir börn sem eiga kort í barnagæslunni. Þá getur öll fjölskyldan farið á æfingu á sama tíma.“

Gott úrval námskeiða

Að sögn Guðríðar eru margir spennandi hópatímar hjá Reebok Fitness og er Zumba vinsælast þessa dagana. „Svo eru tímar eins og Hotyoga, hjól og CardioFit líka mjög vinsælir. Í CardioFit

Bókunarkerfi í alla tíma

Guðríður Erla Torfadóttir hefur starfað við líkamsrækt frá árinu 2000.

er verið að vinna með þol og styrk til skiptis. Það er mjög vinsælt, sérstaklega hjá körlum.“ Reebok Fitness verður með skólakort

Hjá Reebok Fitness er fullkomið netbókunarkerfi fyrir alla hóptíma, barnagæslu og námskeið sem þýðir að engin þarf að slást um pláss eða bíða í röð eftir númeri til að komast í tíma. „Fólk einfaldlega skráir sig á netinu og á sitt pláss. Þetta er líka góður kostur í barnagæslunni en með bókunarkerfinu getum við fylgst með hve mörg börn eru hjá okkur á hverjum tíma.“

heilsa

KKomdu! Ko md í Kramhúsið Byrjum 6. janúar

SKRÁNING STENDUR YFIR

DANSNÁMSKEIÐ beyoncé · bollywood afró · house dans burlesque · tangó húlla · magadans zumba balkan contemporary

FJÖLBREYTT NÁMSKEIÐ fyrir 3ja til 16 ára Dans og skapandi hreyfing tónlistarleikhús · breikdans popping · yoga · afró

» Yoga » Leikfimi » Pilates

FRUMKVÖÐULL Í 30 ÁR

kramhusid.is 551·5103&551·7860 FRUMKVÖÐULL Í 30 ÁR

Helgin 3.-5. janúar 2014

Brynjólfur Björnsson kennir ósyndum í grunnri laug í Sundhöll Reykjavíkur. Sumir verða syndir eftir eitt slíkt námskeið en aðrir taka tvö eða fleiri til að ná tökum á grunninum. Margir nemenda hans hafa í framhaldinu farið að stunda sund reglulega sér til heilsubótar.

Hægt og rólega lærir fólk að slaka á og öðlast öryggi í vatninu og upplifa þá vellíðan sem því fylgir.

Námskeið fyrir ósynda og vatnshrædda

slíkt námskeið. Aðrir taki rynjólfur Björnstvö eða fleiri námskeið til að son, sundþjálfari hjá ná góðum tökum á grunnSyndaselum, heldur inum. Hann segir ýmsar námskeið fyrir ósynt, fullástæður fyrir því að fólk á orðið fólk. Námskeiðin eru fullorðinsaldri hafi ekki lært fjóra laugardagsmorgna í að synda. „Fólkið á námSundhöll Reykjavíkur og skeiðunum hjá mér er bæði hefst það næsta laugardagBrynjólfur veit innflytjendur sem hafa ekki inn 11. janúar. „Við erum í lítilli og grunnri kennslulaug ekkert skemmti- lært að synda í barnæsku legra en að og Íslendingar sem af svo það ná allir til botns. Yfirleitt eru ekki fleiri en sex kenna fólki að ýmsum ástæðum hafa ekki halda sér í formi getað stundað sundið fyrr á manns á hverju námskeiði með því að ævinni.“ og ég er alltaf með nemendstunda sundíÍ starfi sínu sem sundum ofan í lauginni. Hægt og þróttina. kennari í gegnum árin rólega lærir fólk að slaka á hefur Brynjólfur séð marga og öðlast öryggi í vatninu og nemendur blómstra í lauginni og í upplifa þá vellíðan sem því fylgir,“ framhaldinu farið að stunda sundið segir Brynjólfur sem veit ekkert reglulega sér til heilsubótar. „Stundskemmtilegra en að kenna fólki að um hitti ég fólk nokkrum árum eftir halda sér í formi með því stunda sundíþróttina. Sjálfur var hann lengi að það hefur lokið námskeiði og það þakkar mér kærlega fyrir kennslkeppnismaður í sundi og á að baki una. Einu sinni var ég knúsaður úti nokkur Íslandsmet og Íslandsmeistí matvörubúð tveimur árum eftir aratitla. að námskeiði lauk. Það er virkilega Á námskeiðinu fer hver og einn á sínum hraða og segir Brynjólfur gott að finna hversu þakklátt fólk suma verða synda eftir aðeins eitt er fyrir að hafa lært að synda.“

Höfum opnað náttúrulækningastofur að Strandgötu 33, Hafnarfirði Ertu tilbúin/n í 3ja mánaða umbreytandi vinnu með heilsuna þína? Byrjum í janúar. Einkaviðtöl - Grasalækningar - Olíumeðferðir - Augnlestur

Upplýsingar og tímapantanir: Ásta Ólafsdóttir asta.olafsdottir@gmail.com 899 2239 Katrín Níelsdóttir katrinniels@gmail.com 864 2560 Heilsumeistarar ND

www.lyfja.is

Við veitum heilnæman 20% afslátt Árið 2014 er helgað þinni heilsu. Komdu til okkar og sérfræðingar Lyfju veita þér góð ráð.

Performax Sport performax orka og úthald alla leið. Performax Sports línan er fyrir þá sem vilja ná árangri og komast í betra form á nýju ári.

Ultimate Greens Lífræn ofurfæðis þrenna. Spirulina fjölvítamín náttúrunnar, Chlorella hreinsar líkamannn, Barley Grass gerir líkamann basískan. Þegar þú vilt öfluga vörn gegn flensu og kvefi og hreinsa líkamann.

Now D-vítamín er mikilvægt fyrir alla Bætiefnin frá NOW eru framleidd undir ströngum gæðastöðlum með hreinleika og virkni í huga.

Lágmúla Laugavegi Nýbýlavegi

Smáralind Smáratorgi Borgarnesi

Grundarﬁrði Stykkishólmi Búðardal

Patreksﬁrði Ísaﬁrði Blönduósi

20% afsláttur

Rautt eðal ginseng Slenið burt – þegar reynir á athygli og þol

afsláttur

Gildir til 24. janúar

20% afsláttur

Gildir til 24. janúar

20% afsláttur

Konjak Konjak er náttúrulegt viðurkennt grenningarefni sem hjálpar þér að stilla matarlystina og koma jafnvægi á sykurþörf.

Solaray Solaray Body Lean og Solary Green Coffee Bean. Hraðari brennsla aukin orka.

20% afsláttur

Gildir til 24. janúar

20% afsláttur

Gildir til 24. janúar

Hvammstanga Skagaströnd Sauðárkróki

20%

Húsavík Þórshöfn Egilsstöðum

Seyðisﬁrði Neskaupstað Eskiﬁrði

Reyðarﬁrði Höfn Laugarási

Selfossi Grindavík Keﬂavík

heilsa

Helgin 3.-5. janúar 2014

Ný vara frá Nutramino

Á hlaupum á nýju ári Margir ætla eflaust að spretta úr spori á nýja árinu og koma sér þannig í sitt besta form. Í hlaupi eins og öðru er kapp best með forsjá. Hér koma nokkrar ráðleggingar fyrir þá sem eru að stíga fyrstu skrefin í hlaupum eða að byrja aftur eftir langa hvíld. Góðir skór eru nauðsynleGir. Það þarf ekki að vera kostnaðarsamt að byrja að stunda hlaup en allir ættu að fá sér góða hlaupaskó áður en skokkað er af stað.

Pre-workout 600gr. Fæst í Krónunni

Góður félaGsskapur getur drifið okkur áfram. Fáum góðan vin með okkur út að hlaupa og þá verða skrefin léttari. Skokk- og hlaupahópar eru víða um land og um að gera að nýta sér visku þjálfara og hinna reyndari sem þar eru. endurskinsvesti oG -merki eru lífsnauðsynleg þegar hlaupið er úti í skammdeginu. Einnig er mikilvægt að klæða sig eftir veðri

UPPÁHALDS SÚKKULAÐISJEIK Ebbu Guðnýjar

1 MSK TAHINI (EÐA VÆN LÚKA AF MÖNDLUM/KASJÚHNETUM, BEST EF LAGÐAR Í BLEYTI YFIR NÓTT FYRST) 1 MSK LÍFRÆNT KAKÓ 6 DROPAR VANILLUSTEVIA EÐA SÚKKULAÐISTEVIA 1 FROSINN BANANI (EÐA ÓFROSINN OG KLAKI TIL AÐ GERA DRYKKINN KALDAN) 1 OG 1/2 DL VATN 1 DL LÍFRÆN ÓSÆT MÖNDLUMJÓLK EÐA VATN 2 MSK HÖRFRÆ- EÐA HAMPOLÍA (MÁ SLEPPA) BLANDIÐ ÖLLU VEL SAMAN Í BLANDARA OG DREKKIÐ STRAX. EF ÞIÐ ÆTLIÐ AÐ TAKA DRYKKINN MEÐ ER BETRA AÐ NOTA ÞRJÁR DÖÐLUR Í STAÐ BANANA. ÉG SET EIGINLEGA ALLTAF 2 MSK AF CHIAFRÆJUM Í MINN!

Góðir skór eru nauðsynlegir fyrir hlaupara. Mynd/GettyImages

og ekki láta smá vind stoppa sig. Hlaup í roki og rigningu er yfirleitt mjög hressandi, sérstaklega eftir á. raunhæf markmið eru mikilvæg eigi hlaupið að verða lífsstíll til framtíðar. Gott er að byrja rólega og bæta við sig smátt og smátt en ekki fara af stað með látum því þá eykst hætta á meiðslum. Hvert hlaup þarf að byrja á rólegri upphitun. mörG almenninGshlaup fara fram í allt árið um kring og getur verið hvetjandi að taka reglulega þátt í þeim og bæta tímann sinn. Þá er mikilvægt að vera ekki að keppa við aðra, heldur sjálfan sig. Núna í janúar hefst skráning í Reykjavíkurmaraþon og Miðnæturhlaup á Jónsmessu. Á hlaup.is er að finna ýmsar gagnlegar upplýsingar fyrir hlaupara, eins og ýmsar ráðleggingar, æfingaáætlanir og lista yfir almenningshlaup og skokkhópa.

heilsa 41

Helgin 3.-5. janúar 2014

Engar afsakanir Stundum er það þannig að fólk leiðist auðveldlega af beinu brautinni í líkamsræktarátakinu þegar röskun verður á daglegri rútínu vegna anna, veðurs eða veikinda fjölskyldumeðlima. Engin ástæða er þó að gefast upp heldur finna leiðir til að hreyfa sig heima og mæta svo aftur í ræktina í fullu fjöri eins og ekkert hafi í skorist þegar fer að róast aftur. Í stofunni eða á svefnherbergisganginum er hægt að taka góða upphitun í nokkrar mínútur, til dæmis með því að hoppa jafnfætis á

Verðlaunum okkur

Á leiðinni að settu markmiði er gott að staldra við þegar árangur næst og verðlauna sjálfan sig. Til dæmis þegar það tekst að mæta í ræktina þrisvar sinnum í viku í þrjá mánuði er alveg kjörið að splæsa á sig nýjum æfingabuxum eða nuddi. Með þessum hætti verður leiðin að markmiðinu enn skemmtilegri og léttari.

Áramótaheitið á ísskápinn Sama hvort áramótaheitið er að borða hollari mat, mæta reglulega í ræktina, fara daglega út að ganga með hundinn eða hringja oftar í vini sína hjálpar að skrifa markmiðin niður á blað. Enn betra er að setja blaðið svo á áberandi stað og hafa það fyrir augunum sem oftast yfir daginn. Til dæmis er hægt að setja stóran miða á ísskápinn eða á spegilinn á baðherberginu svo áramótaheitið gleymist nú ekki í lok janúar. Svo er líka um að gera að deila áramótaheitinu með vinum, fjölskyldu og vinnufélögum því þá er nær öruggt að hvatning á eftir að berast úr einhverri átt.

Þegar aðstæður leyfa ekki ferð í ræktina er miklu betra en ekkert að gera nokkrar styrktaræfingar heima. Ljósmynd/GettyImages/NordicPhotos

staðnum, gera froskahopp, háar hnélyftur eða sippa. Svo er alveg kjörið að taka nokkrar góðar styrktaræfingar eins og stólinn en í þeirri æfingu fær fólk sér sæti á ímynduðum stól við vegg með hné í 90° og heldur stöðunni í 50 til 60 sekúndur til að byrja með. Svo er hægt að endurtaka æfinguna tvisvar til þrisvar sinnum. Sama má segja um plankann sem er alltaf góður og tekur ekki mikið pláss og þjálfar nokkra vöðvahópa í einu. Armbeygjurnar góðu henta einnig vel í heimaþrekinu sem og einfaldar kvið- og bakæfingar. Þeir sem treysta sér til geta stundað flóknari æfingar og staðið á höndum eða haus. Munið að teygja vel á eftir æfinguna.

KIne academy combining technology & knowledge

VILTU BÆTA ÞIG?! Ertu að fást við vandamál í stoðkerfinu s.s. verki, slit og stirðleika? Viltu fyrirbyggja meiðsli eða þarftu endurhæfingu eftir áverka eða aðgerð? Aðferðafræði okkar er þróuð til að auðvelda þér að ná sem mestum árangri á sem skemmstum tíma. Fjöldi ánægðra einstaklinga alls staðar að úr þjóðfélaginu hafa komið til okkar og bætt hreyfigetu sína.

Alfreð Finnbogason, atvinnumaður í knattspyrnu: „Ég leitaði fyrst til Kine Academy í desember 2011 og hef átt gott samstarf við þau síðan. Á samstarfstímabilinu hefur staða mín sem fótboltamanns vaxið hröðum skrefum og ég nýt þess nú að spila á meðal þeirra bestu í Evrópu með liði mínu Heerenveen í Hollandi. Ég er staðráðinn í að vinna áfram með Kine Academy þar sem aðferðafræði þeirra, greiningar og þjálfun er mjög fagleg í alla staði. Samstarfið við Kine Academy hefur reynst mér gríðarlega vel á íþróttaferli mínum og ég vona að framhald verði á því!“

Fyrir stuttu opnuðum við greiningar- og hreyfistúdíó í Mörkinni 6 í Reykjavík og af því tilefni bjóðum við eftirfarandi tilboð. Innifalið í öllum tilboðum er eftirfarandi: - Viðtal þar sem farið er yfir markmið og forsendur. - Nákvæm hreyfigreining hjá sérfræðingi í greiningu og meðferð stoðkerfis (Manual Therapy) með vöðvarafrits-skynjurum og/eða háhraða myndskeiðum til að skilgreina viðfangsefnið. - Greining æfinga með vöðvarafriti til að tryggja að réttar æfingar séu gerðar. - Aðgangur að æfingabanka KINE Academy.

Hreyfing sem ferðamáti Ein einfaldasta leiðin til að auka hreyfingu í daglegu lífi er að hvíla einkabílinn þegar þess er kostur og velja ferðamáta sem felur í sér hreyfingu, til dæmis að ganga eða hjóla. Þannig má á einfaldan hátt uppfylla þarfir um lágmarks hreyfingu og njóta þess ávinnings sem því fylgir. Stærstu vöðvar líkamans eru þannig virkjaðir, hjartað fær þjálfun og orkunotkun eykst. Auk þess sem ferðatíminn er nýttur til ókeypis heilsuræktar er þannig hægt að spara kostnað vegna einkabílsins, draga úr umferðarþunga og stuðla að heilnæmara lofti. Upplýsingar af hreyfitorg.is

Tilboð 1

Tilboð 2

Tilboð 3

Greining og æfingakerfi fyrir einstakling (mætt tvisvar í u.þ.b. klst. hvort skipti).

Greining, æfingakerfi og hópþjálfun (einstaklingsmiðuð hámark 6 í hóp) í 6 vikur.

Greining, æfingakerfi og einkaþjálfun (8 tímar) í 6 vikur.

Almennt verð kr. 24.990,Tilboð kr. 21.000,-

Almennt verð kr. 45.000,Tilboð kr. 39.000,-

Almennt verð kr. 71.000,Tilboð kr. 59.990,-

Við bjóðum þig velkomna/-inn í heimsókn til að skoða aðstöðuna - þú getur líka pantað tíma strax með því að hafa samband við okkur í síma 580 8300, eða senda netpóst á kine@kine.is. Mörkin 6, 108 - Reykjavík, sími: 580 8300 - kine@kine.is www.kineacademy.is og www.kine.is

Eins og Fætur Toga í Bæjarlind Atlas göngugreining opnaði nýverið þjónustumiðstöðina Eins og Fætur Toga að Bæjarlind 4 í Kópavogi. Atlas göngugreining verður einnig áfram til húsa í íþróttamiðstöð ÍSÍ í Laugardalnum. Eins og Fætur Toga er þjónustumiðstöð í flestu sem lítur að hreyfingu og heilsu. Áherslan er þrennskonar:

1. Þverfaglegt samstarf sérfræðinga. Fagfólk með íþróttatengdan bakgrunn s.s. Sjúkraþjálfarar, Íþróttafræðingar, íþróttanæringarfræðingur, íþróttasálfræðingur, fótaaðgerðafræðingar, íþróttanuddarar, hjúkrunarfræðingur, o.fl. Fagfólk sem hefur það sameiginlega markmið að auka hreyfingu landsmanna og halda uppi faglegri heilsutengdri umfjöllun. 2. Allt fyrir fætur Eins og Fætur Toga býður fjölbreytta þjónustu er viðkemur fótum t.d. göngu- og hlaupagreiningar, stoðtækjaþjónusta og fótaaðgerðir. Í versluninni vinnur fagfólk með mikla þekkingu og reynslu í flestu sem viðkemur fótum. Í versluninni er mikið úrval af fótavörum, innleggjum, stoðtækjum, sokkum og skóbúnaði fyrir vinnu og frístundir. 3. Fyrir hlaup og göngu Með fullkomnum greiningarbúnaði frá finnska tæknifyrirtækinu Footbalance mælum við út hvaða hlaupaskór henta miðað við fótlag og niðurstig og hvernig undirlagi hlaupið er á. Í versluninni er að finna fjölbreytt úrval af vörum fyrir hlaupara, hlaupaskórnir eru frá Asics, Brooks, Ecco og New Balance og er raðað upp eftir því hvernig þeir eru styrktir. Vandaður hlaupafatnaður frá Brooks, Ronhill, Casall og sérstök áhersla lögð á Compression fatnað frá 2xU, CW-X, Under Armour og Compressport. Úrval af fylgihlutum eins og sokkum, innleggjum, hlaupaúr, brúsar og belti, þrýstihlífar, hitahlífar, spelkur, gelvörur, hálkugormar o.fl. o.fl. Starfsfólk Eins og Fætur Toga hlakkar til að þjónusta hlaupara í Bæjarlindinni, vera til staðar ef eitthvað kemur upp á og veita meiri og betri alhliða þjónustu. Skósérfræðingur finnur út hvaða skór henta þér best, hvort sem er í vinnu eða frístundum. Velur hlaupaskó miðað við fótlag og niðurstig og er með það á hreinu hvaða skór henta í vinnuna, hvort sem þú ert kennari, hárgreiðslukona eða bóndi.

gongugreining.is

Hluti af sérfræðingum Eins og Fætur Toga Lýður B. Skarphéðinsson „Skódoktor“ og sérfræðingur í göngugreiningum og öllu sem lítur að skóm og fylgihlutum. Sérfræðingur hjá Eins og Fætur Toga Elva Björk Sveinsdóttir BSc íþróttafræðingur og BSc í markaðsfræði og stjórnun og sérfræðingur í göngugreiningum. Sérfræðingur hjá Eins og Fætur Toga Daníel Guðni Guðmundsson MSc í Íþróttasálfræði og BSc í Íþróttafræði, Íslandsmeistari með UMFG í körfubolta og Sérfræðingur hjá Eins og Fætur Toga Elísabet Margeirsdóttir MSc í Næringarfræði og BSc í Lífefnafræði, ofurhlaupari og veður fréttakona og sérfræðingur hjá Eins og Fætur Toga

Eins og fætur toga - Bæjarlind 4 -

ÚTSALA

Í janúar er 30-70% afsláttur af öllum vörum

- 201 Kópavogur - Sími: 55 77 100

gongugreining.is

heilsa

Helgin 3.-5. janúar 2014

Samgönguhjólreiðar á laugardögum Landsamtök hjólreiðamanna og aðildarfélög þeirra bjóða upp á reiðhjólatúra frá Hlemmi á hverjum laugardagsmorgni fram á vor. Lagt er af stað klukkan 10.15 og því ráðlegt að mæta tímanlega á Hlemm. Í hjólreiðaferðunum er lagt upp með að kynna fyrir fólki hvernig hægt sé að hjóla á rólegum götum og því hjálpað yfir þröskulda. Hjólað er rólega frá Hlemmi um götur og stíga borgarinnar og höfuðborgarsvæðisins og tekur hver ferð einn til tvo klukkutíma. Ekkert kostar að taka þátt og eru allir sem kunna að hjóla velkomnir. Fyrirvari er um að fólk hjóli á eigin ábyrgð að öllu leyti. Árni Davíðsson er leiðbeinandi í hjólaferðunum en hann er formaður Landssamtaka hjólreiðamanna og hjólafærnikennari með meiru. Nánari upplýsingar má nálgast á síðunni hjolafaerni.is og á Facebook-síðunni Landssamtök hjólreiðamanna.

NÝTT LÍF Á NÝJU ÁRI

www.matarfikn.is

Hlíðasmári 10, 201 Kóp, S. 568 3868, www.matarfikn.is

Esther Helga Guðmundsdóttir M.Sc.

Þegar þú ert tilbúin/n að gera það sem til þarf! Einstaklingsmiðuð meðferð hjá MFM matarfíknarmiðstöðinni innifelur: 1. Fræðslu um offitu, matar/sykurfíkn og átraskanir; orsakir og afleiðingar. 2. Ráðgjöf og kynningu á leiðum til lausna, m.a. 12 sporabataleiðinni. 3. Einstaklingsmiðaða meðferð og stuðning í meðferðahópum og einstaklingsviðtölum. 4. Leiðbeiningu um breytt mataræði og stuðning við fráhald. 5. Matreiðslunámskeið; lært að elda fyrir nýjan lífstíl.

Næstu námskeið:

· NÝTT LÍF: 5 vikna meðferðarnámskeið fyrir nýliða og þá sem þurfa að komast í „fráhald“. Meðferðin hefst með helgarnámskeiði, síðan tekur við daglegur stuðningur við meðferða- og matarprógramm, hópfundir tvisvar í viku, fyrirlestrar og kynningar m.a. á 12 spora starfi. ∙ NÝ BYRJUN: MEÐFERÐARHELGI MFM Í ÖLVERI HELGINA 31.01.-02.02. Námskeiðið er fyrir þá sem vilja hefja fráhald, þá sem hafa verið í fráhaldi og vilja komast aftur af stað og einnig þá sem eru í fráhaldi en vilja styrkja sig. Við bjóðum uppá frábæran fráhaldsmat, grúppur, fyrirlestra, 12 sporafundi, göngutúra, hugleiðslu og slökun, en ekki síst samveru í öruggu umhverfi undir handleiðslu reyndra fagaðila. · FRÁHALD Í FORGANG I og II: 10 vikna framhaldsnámskeið fyrir þá sem hafa lokið byrjendanámskeiði og vilja áframhaldandi stuðning. Einnig fyrir þá sem eiga í erfiðleikum með að viðhalda stöðugu fráhaldi. ∙ 12 SPORIN OG MATARFÍKN: 12 sporin eru fyrsta meðferðaefni skrifað út fyrir þá sem eiga við fíknir að stríða! ∙ VIÐTÖL: Skimunarviðtöl, samtals- og dáleiðslumeðferðir, leiðbeiningar um mataræðisbreytingar í fráhaldi.

Næstu byrjendahópar hefjast: 14.01.14., 4.03.14. og 29.04.14. Helgarnámskeið MFM miðstöðvarinnar í Ölveri 31.01.- 02.02. Fráhald í forgang framhaldshópar hefjast í byrjun febrúar. 12 sporin og matarfíkn hefst 15.02.14. Frá skjólstæðingum MFM miðstöðvarinnar:

„Mér finnst alveg frábært að það séu til fagaðilar sem taka á þessum kvilla og finnst mér þið vinna frábært og mjög svo þarft verk. Áfram MFM“. „Meðferðin hjá MFM hefur bjargað lífi mínu, hún er einstök og nálgast offituvandann og átraskanir út frá sjónarhorni fíknar. Vonandi lifir og stækkar MFM módelið í réttu hlutfalli við vandann sem er við að etja í samfélaginu“.

Áhugasamir hafi samband í síma 568 3868 eða sendið póst á matarfikn@matarfikn.is

Íþrótta- og Ólympíusamband Íslands kynnir:

ÍSLENSKA / SIA.IS / ISI 66775 12/13

Landskeppni í hreyfingu

Þín heilsa – þín skemmtun

Vinsældir kraftlyftinga hafa aukist mikið á undanförnum árum og hefur konum í greininni fjölgað mikið. Ljósmynd/GettyImages/NordicPhotos

Kraftlyftingar heilla marga K

fólk getur bæði unnið raftlyftingar að persónulegum marknjóta mikilla miðum, til dæmis að vinsælda og hefná að lyfta ákveðinni ur iðkendum hér á landi þyngd og svo líka keppt fjölgað mikið á undanum titla og met á mótförnum árum. Að sögn um. Ég mæli með því Maríu Guðsteinsdóttur, að fólk prófi að keppa þjálfara hjá Kraftlyftog sumir kolfalla fyrir ingadeild Ármanns, þessari íþróttagrein Íslandsmeistara og Íseftir að hafa keppt einu landsmethafa í kraftsinni,“ segir María. lyftingum er íþróttin María Guðsteinsdóttir Þegar María byrjaði góð alhliða styrktarþjálfari hjá Ármanni. að stunda kraftlyftþjálfun sem hentar ingar fyrir 12 árum var bæði keppnisfólki og hún oft eina konan sem keppti á þeim sem vilja halda sér í góðu formi. „Það er margt skemmtilegt mótum en núna eru konur oft um þriðjungur keppenda og stundum og heillandi við kraftlyftingar og helmingur. „Framtíðin í kraftlyftingum er því björt og margir ungir og efnilegir keppendur og þeim á örugglega eftir að fjölga enn meir á komandi árum.“ Ekki þarf neinn ákveðinn grunn í íþróttum eða líkamsrækt til að mæta á æfingar hjá Kraftlyftingadeild Ármanns og hvetur María áhugasama til að prófa. „Við tökum vel á móti öllum, bæði algerum byrjendum og þeim sem eru lengra komnir.“ Góð tækni er mikilvæg undirstaða árangurs í kraftlyftingum og því er lögð mikil áhersla á hana í byrjun. „Dæmigerð æfing hjá byrjendum gengur því út á að læra tæknina, gera æfingarnar rétt og vinna með hóflegar þyngdir. Það er algengt að byrjendur æfi þrisvar sinnum í viku, klukkutíma í senn. Fólk getur síðan smám saman aukið álagið, æft oftar og lengt æfingarnar. Þegar iðkendur ná svo tökum á tækninni, geta þeir sem vilja farið að huga að keppni.“

Skráðu þig

Lífshlaupið rúar! byrjar 5. feb Skráning og nánari upplýsingar á:

www.lifshlaupid.is

ÚTSALAN HAFIN

tíska

Helgin 3.-5. janúar 2014

50% AFSLÁTTUR

Flestir hugsa ósjálfrátt um rykfrakka í látlausum litum. Bæjarlind 6, sími 554 7030

www.rita.is

Ríta tískuverslun

Rykfrakkinn fylgir alltaf tískunni

Sykurlaus og náttúrulegur staðgengill púðursykurs!

Sérverslun með

FÁKAFENI 9 - Sími: 553 7060 O p i ð m á n u d - fö s t u d . 1 1 - 1 8 & l a u g a rd . 1 1 - 1 6

ÚTSALA - ÚTSALA Útsalan er hafin

30%

afsláttur

Á54"-"

3070% Afsláttur

af allri útsöluvöru Gerið góð kaup Laugavegi 178 ( Bolholtsmegin ) l S. 555 1516 l Kíktu á

ykfrakkinn er klassík því hægt eru að klæðast honum með svo mismunandi hætti. Þú getur notað hann ár eftir ár án þess að vera með áhyggjur af því að hann fari úr tísku. Rykfrakkinn er tilvalinn á milli árstíða og passar vel í mjög mismunandi samsetningum því að hann getur verið vorlegur og haustlegur í senn. Hann sú tegund klæða sem hægt er að nota við sem fjölbreyttustu aðstæður. Frakkinn er til dæmis algjör klassík utan yfir röndótta bláa og hvíta skyrtu eða blússu og dökkar gallabuxur. Rykfrakki yfir litla svarta kjólinn klikkar ekki og hann er mjög flottur við svartar þröngar gallabuxur og hvíta skyrtu sem og yfir khaki skyrtukjól. Þessar hlutlausu samsetningar koma mjög vel út undir rykfrakkanum. Flestir hugsa ósjálfrátt um rykfrakka í látlausum litum eins og drapplituðu, gráu eða svörtu en þeir eru líka mjög flottir í rauðu, dökkbláu eða mintugrænum lit. Þú getur líka verið í rykfrakka yfir sparikjól en þá er besta lengdin rétt fyrir ofan hné. Hann getur því verið bæði fínn og óformlegur. Rykfrakkinn getur reyndar virkað svolítið formlegur en til þess að vera bæði flottur og afslappaður á sama tíma er best að klæðast honum yfir stuttermabol og gallabuxur.

síðuna okkar

Opnunartími: Virka daga kl. 11-18 Laugard. kl. 11-16

Rykfrakkinn er tilvalinn á milli árstíða og passar vel í mjög mismunandi samsetningum því að hann getur verið vorlegur og haustlegur í senn.

NÝR 4BLS BÆKLINGUR

STÚTFULLUR AF NÝJUM SJÓÐHEITUM TILBOÐUM SMELLT Á KÖRFUNU A NETBÆKLIN GU RÁ WWW.TOLV U T E K .IS MEÐ GAGN VIRKUM KÖRFUHNA PP

ENN A BETRÐ VER

16GB MINNISLYKILL Agnarsmár og stórglæsilegur USB3 minnislykil frá Silicon Power úr nautsterku sílikoni sem festist tryggilega á lyklakippu

4.990 8GB USB2 2.990 • 32GB USB3 9.990

Birt með fyrirvara um breytingar, innsláttarvillur og myndabrengl

ENZO 400

Stórglæsilegt 2.1 hljóðkerfi frá SonicGear með sérhannaða ofur öfluga 4” bassakeilu

9.990 FRÁBÆRT 2.1 HLJÓÐKERFI

ÚRVAL

LV ALDTÖ AF SPJRÐ FRÁ: VE

12.90

7” SPJALDTÖLVA

Glæsileg spjaldtölva, tilvalin í leiki, tónlist, kvikmyndir og internetið með Android 4.2

12.900 ALLTAF BETRA VERÐ!

OPNUNARTÍMAR

Virka daga 10:00 - 18:30 Laugardaga 11:00 - 16:00

Reykjavík • Hallarmúla 2 • 563 6900 | Akureyri • Undirhlíð 2 • 430 6900

sjónvarp

Helgin 3.-5. janúar 2014

Föstudagur 3. janúar RÚV 15.30 Ástareldur (Sturm der Liebe) Endursýndir þættir vikunnar. 16.20 Ástareldur (Sturm der Liebe) Endursýndir þættir vikunnar. 17.10 Litli prinsinn (8:25) 17.34 Hið mikla Bé (8:20) 17.55 Táknmálsfréttir 18.05 Nautnafíkn – Sykur (Addicted to Pleasure) Endursýndur heimildamyndaþáttur frá BBC þar sem leikarinn Brian Cox fjallar um vinnslu og neyslu sykurs. e 19.00 Fréttir 19.25 Veðurfréttir 19.30 Íþróttir 19.40 Njósnari (1:10) (Spy II) Bresk gamanþáttaröð þar sem fylgst er með Tim sem er njósnari hjá MI5 og togstreitu hans milli njósnastarfs og einkalífs. Meðal leikara eru Darren Boyd, Robert Lindsay og Mathew Baynton 20.05 Aulinn ég (Despicable Me) Bandarísk teiknimynd um skúrkinn Gru sem hyggur á heimsyfirráð og notar m.a. þrjár munaðarlausar stúlkur til að ná fram ætlunarverki sínu. 21.40 Með fullri reisn 23.10 2012 00.30 Útvarpsfréttir í dagskrárlok

SkjárEinn 06:00 Pepsi MAX tónlist 16:25 Murdoch (2:2) 17:15 Dr. Phil 18:00 Happy Endings (18:22) 18:25 Parks & Recreation (18:22) 18:50 Minute To Win It 19:35 America's Funniest Home Videos (12:44) 20:00 Family Guy (9:21) 20:25 The Incredible mr. Goodwin (3:5) 21:15 The Social Network 23:15 Excused 23:40 The Guilty (1:3) 00:30 The Guilty (2:3) 01:20 The Guilty (3:3) 02:10 The Bachelor (9:13) 03:00 Ringer (12:22) 03:50 Pepsi MAX tónlist

STÖÐ 2

RÚV

07.00 Morgunstundin okkar/Smælki/ 07:00 Barnatími Stöðvar 2 Háværa ljónið Urri/Tillý og vinir/ 08:10 Ellen (110/170) 08:50 Malcolm In The Middle (13/22) Múmínálfarnir/Hopp og hí Sessamí/ Um hvað snýst þetta allt?/Sebbi/ 09:15 Bold and the Beautiful Friðþjófur forvitni/Úmísúmí/Paddi 09:35 Doctors (122/175) og Steinn/Abba-labba-lá/Paddi og 10:20 Drop Dead Diva (12/13) Steinn/Kung Fu Panda 11:05 Harry's Law (6/22) 09.44 Teiknum dýrin (7:13) 11:50 Dallas 09.49 Robbi og Skrímsli (15:26) 12:35 Nágrannar allt fyrir áskrifendur 10.11 Búðin hans Mústafa 13:00 Mistresses (8/13) 10.15 Stundin okkar 13:40 9 Teiknuð ævintýramynd. fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 10.45 Orðbragð (6:6) 15:00 Xiaolin Showdown 11.15 Landinn 15:25 Ærlslagangur Kalla kanínu og 11.45 Á götunni (7:8) félaga 12.15 Nýárstónleikar í Vínarborg 15:45 Waybuloo 15.00 Teboð milljónamæringanna 16:05 Geimkeppni Jóga björns 4 5 15.55 Vögguvísa úr öðrum heimi 16:30 Ellen (111/170) Saga brasilíufaranna 17:10 Bold and the Beautiful 16.50 Basl er búskapur (4:10) 17:32 Nágrannar 17.20 Grettir (11:52) 17:57 Simpson-fjölskyldan (16/22) 17.33 Verðlaunafé (7:21) 18:23 Veður 17.35 Vasaljós (7:10) 18:30 Fréttir Stöðvar 2 18.00 Táknmálsfréttir 18:47 Íþróttir 18.10 Skólaklíkur (3:20) 18:54 Ísland í dag. 18.54 Lottó 19:11 Veður 19.00 Fréttir 19:20 The Simpsons. 19.20 Veðurfréttir 19:40 Impractical Jokers (1/8) 19.25 Íþróttir Sprenghlægilegir banda19.40 Áramótaskaup 2013 rískir þættir þar sem fjórir vinir 20.35 Hraðfréttaannáll skiptast á að vera þáttakendur í 20.45 Fyrsti kossinn hrekk í falinni myndavél. 22.35 Sjóliðsforingi á hjara veraldar 20:05 Spider-Man 00.50 Draugur 22:05 Red Dawn 02.50 Útvarpsfréttir í dagskrárlok 23:40 Coriolanus 01:40 Town Creek 03:15 Platoon 05:15 Fréttir og Ísland í dag

Sunnudagur 5. janúar

Laugardagur 4. janúar

SkjárEinn

RÚV

STÖÐ 2

07.00 Morgunstundin okkar/Smælki / 07:00 Barnatími Stöðvar 2 Háværa ljónið Urri/Tillý og vinir/Ævin07:01 Strumparnir týri Berta og Árna/Múmínálfarnir/ 07:25 Villingarnir Einar Áskell/Hopp og hí Sessamí/Sara 07:50 Algjör Sveppi og önd/Kioka/Kúlugúbbarnir/Stella 09:35 Tommi og Jenni og Steinn/Millý spyr/Sveppir/Kaft09:55 Skógardýrið Húgó einn Karl/Loppulúði, hvar ertu?/Skúli 10:20 Lukku láki skelfir/Undraveröld Gúnda (7:40) 10:40 Kalli kanína og félagar. 10.08 Chaplin (29:52) 11:05 Young Justice allt fyrir áskrifendur 10.15 Jólastundin okkar 11:25 Big Time Rush 10.45 Músíktilraunir 2013 11:50 Bold and the Beautiful fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 11.50 Saga kvikmyndanna – Bíóið 12:10 Bold and the Beautiful breytir heiminum (10:15) 12:30 Bold and the Beautiful 12.50 Nýárstónleikar í Færeyjum 2012 12:50 Harry og Heimir - með öðrum 15.05 Sæt lækningajurt morðum 15.35 Fum og fát 14:156Coco Before Chanel 4 Svipmyndir frá Noregi: 5 15.40 Tónaflóð 16:05 Óupplýst lögreglumál 15.45 Dansar í Eldborg á Listahátíð 16:35 ET Weekend 17.00 Táknmálsfréttir 17:15 Íslenski listinn 17.10 Poppý kisuló (44:52) 17:45 Sjáðu 17.21 Teitur (52:52) 18:13 Leyndarmál vísindanna 17.31 Með afa í vasanum (10:10) 18:23 Veður 17.43 Engilbert ræður (45:78) 18:30 Fréttir Stöðvar 2 17.50 Fisk í dag 18:50 Íþróttir 18.00 Stundarskaupið 2013 18:55 Fangavaktin: Þetta eru engin 18.30 Basl er búskapur (1:10) geimvísindi 19.00 Fréttir 19:50 Lottó 19.20 Veðurfréttir 19:55 Áramótabomban 19.25 Íþróttir 21:10 Here Comes the Boom 19.40 Landinn 22:55 Cloud Atlas 20.10 Kristín Gunnlaugsdóttir 01:50 My Bloody Valentine 21.00 Erfingjarnir (1:10) 03:35 War Horse. 22.00 Kynlífsfræðingarnir (8:12) 06:00 Fréttir 23.00 Ástarsaga

STÖÐ 2

07:00 Barnatími Stöðvar 2/Strumparnir/Villingarnir/UKI/Doddi litli og Eyrnastór/Waybuloo/Ávaxtakarfan - þættir/Algjör Sveppi/Könnuðurinn Dóra/Kalli litli kanína og vinir/ Ben 10/Grallararnir/Loonatics Unleashed 10:50 Tasmanía 11:10 Leðurblökustelpan allt fyrir áskrifendur 11:35 Victorious 12:00 Nágrannar fréttir, fræðsla, sport og skemmt 13:05 The Big Bang Theory (1/24) 13:30 How I Met Your Mother 14:00 Masterchef USA (1/25) Stór 14:50 Gnarr 16:25 Áramótabomban 4 6 17:35 60 mínútur (14/52) 18:23 Veður 18:30 Fréttir Stöðvar 2 18:55 Sportpakkinn (19/30) 19:10 Sjálfstætt fólk (16/30) 19:45 Hið blómlega bú - hátíð í bæ 5/6 20:10 Breathless (1/6) 20:55 The Tunnel (6/10) 21:40 Banshee (1/10) 23:30 60 mínútur (13/52) 00:15 Hostages (13/15) 01:05 World Without End (8/8) 01:55 Mad Men (1/13) 02:45 The Untold History of The United States (1/10) 03:45 Harry Brown 05:25 Fréttir

SkjárEinn

12:05 FA Cup - Preview Show 2014 06:00 Pepsi MAX tónlist 12:35 Blackburn - Man. City 13:50 Dr. Phil 14:50 Rochdale - Leeds 14:35 Dr. Phil 17:05 Arsenal - Tottenham 15:20 Dr. Phil 19:10 Football League Show 16:05 Family Guy (9:21) 19:40 Malaga - Atletico 16:30 Happy Endings (18:22) 21:20 Blackburn - Man. City allt fyrir áskrifendur 16:55 Parks & Recreation (18:22) 23:00 Rochdale - Leeds 17:20 The Bachelor (10:13) 00:40 Arsenal - Tottenhamfréttir, fræðsla, sport og skemmtun 18:50 Hawaii Five-0 (8:22) 02:20 Box - A. Stevenson vs. Tony B 19:40 Judging Amy (21:24) 20:25 Top Gear´s Top 41 (7:8) 21:15 Law & Order: Special Victims Unit 22:00 The Walking Dead - NÝTT (1:16) 12:30 Season Highlights 1997/1998 4 The 11th Victim 5 22:50 13:25 Premier League World. 00:50 Necessary Roughness (5:10) 13:55 Ensku mörkin - úrvalsdeildin 01:40 The Walking Dead (1:16) 14:50 Gillingham Wolverhampton allt fyrir áskrifendur 02:30 Beauty and the Beast (6:22) 16:30 Arsenal - Cardiff 6 03:20 Excused 18:10 Southampton - Chelsea

08:00 Blackburn - Man. City 06:00 Pepsi MAX tónlist 09:40 Arsenal - Tottenham 13:30 Dr. Phil 11:20 FA Cup - Preview Show 2014 14:15 Dr. Phil 11:50 Nott. Forest - West Ham 15:00 Dr. Phil 18:00 World's Strongest Man 2013 14:05 Derby - Chelsea 15:45 Top Chef (4:15) 18:30 2013 Miami Heat NBA 16:20 Man. Utd. - Swansea 16:35 The Incredible mr. Goodwin Championship Film 18:25 Football League Show allt fyrir áskrifendur 17:25 Christmas Feast with Heston 19:40 La Liga Report 18:55 Barcelona - Elche Blumenthal 20:10 FA Cup - Preview Show 2014 20:35 Nott. Forest - West Ham. 18:15 Judging Amy (20:24) 20:40 Man. City - Wigan fréttir, fræðsla, sport og skemmt 22:15 Derby - Chelsea 19:00 Beyonce - Life Is But A Dream 22:35 Meistaradeild Evrópu: allt Marseille fyrir áskrifendur 23:55 Man. Utd. - Swansea 20:30 The Bachelor (10:13) - Dortmund 01:35 Rochdale - Leeds 22:00 The Client List (10:10) 00:15 La Liga Report fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 22:45 Four Christmases 6 00:15 Hawaii Five-0 (8:22) 4 01:05 Scandal (6:7) 11:30 Messan 12:00 Messan 01:55 The Client List (10:10) 12:45 Everton - M. United, 1995 13:10 Premier League World 02:40 The Mob Doctor (5:13) 4 5 13:15 West Ham - WBA 13:40 Liverpool - Hull 03:30 Excused fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 14:55 Michael Owen 15:20 Man. Utd. Tottenham 19:50 David Beckham 03:55 Pepsi MAX tónlist allt fyrir áskrifendur allt fyrir áskrifendur 15:25 Gillingham - Wolverhampton 17:00 Swansea - Man. City 20:20 PL Classic Matches: Man United 17:05 Man. City - Crystal Palace 18:40 Ensku mörkin - úrvalsdeildin - Ipswich. 1994 fréttir, fræðsla, sport og skemmtun fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 18:45 Ensku mörkin - úrvalsdeildin 11:30 Life 09:20 Erin Brockovich 19:35 Gillingham - Wolverhampton 20:50 Sunderland Aston Villa 11:10 Office Space 19:40 Premier League World 13:20 The Young Victoria 11:30 Kissing a Fool 21:40 Football League Show 2013/14 22:30 Man. Utd. - Tottenham 12:40 Submarine allt fyrir áskrifendur allt fyrir áskrifendur 4 515:05 Monster In Law 6 allt fyrir áskrifendur 20:10 Newcastle - Arsenal 13:05 Scent of a Woman 22:10 Arsenal - Cardiff 00:10 Stoke - Everton 14:15 Seabiscuit 21:50 Chelsea - Liverpool 16:45 Life 15:40 Erin Brockovich 23:50 Gillingham - Wolverhampton 16:35 Office Space fréttir, fræðsla, sport og skemmtun fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 23:30 Norwich - Man. Utd. 18:35 The Young Victoria fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 17:50 Kissing a Fool SkjárGolf 4 5 4 518:05 Submarine 6 01:10 Tottenham - Stoke 20:20 Monster In Law 19:25 Scent of a Woman 19:40 Seabiscuit SkjárGolf 13:50 Upphitunarmót EM í handbolta 22:00 Good Thief (Double Down) 22:00 X-Men: First Class 22:00 Gangs of New York 16:50 Upphitunarmót EM í handbolta 16:10 Upphitunarmót EM í handbolta 23:50 This Means War 00:10 Lawless SkjárGolf 00:45 The Cold Light of Day 19:10 Upphitunarmót EM í handbolta 18:30 Upphitunarmót EM í handbolta 01:30 Town Creek 02:05 The Killer Inside Me 14:20 Upphitunarmót EM í hand02:20 Blitz. 21:30 Upphitunarmót EM í handbolta 20:45 Upphitunarmót EM í handbolta 4 5 6 4 5 6 4 5 03:056 Good Thief (Double Down) 03:55 X-Men: First Class bolta 03:55 Gangs of New York 23:45 Upphitunarmót EM í handbolta

FEMARELLE Kannastu við þessi einkenni? Hitakóf Höfuðverk Svefntruflanir Nætursvita Skapsveiflur Óþægindi og verki í liðum og vöðvum Náttúruleg lausn við einkennum tíðahvarfa. Femarelle er náttúruleg vara, gerð úr jurtaefnum.

20%

afsláttur

Gildir til 24. janúar.

HAFKRAFTUR 20%

NÁTTÚRULEG SLÖKUN

BIOMEGA Biomega vítamínin eru fyrir alla fjölskylduna.

afsláttur KRAFTMIKIL STEINEFNABLANDA Náttúrulegt sjávar-magnesíum að viðbættu sinki. Inniheldur einnig öflugan skammt af virkum B6 og C vítamínum. Gegn þreytu og orkuleysi! Gildir til 24. janúar.

20% Þarftu að kljást við krampa, sinadrátt, svefnleysi eða hormónaójafnvægi? Betri slökun í amstri dagsins og á meðan þú sefur.

20%

afsláttur

Spöngin • Hólagarður • Skeifan • Garðatorg • Setberg • Akureyri

Gildir til 24. janúar.

afsláttur

af allri línunni.

Gildir til 24. janúar.

– einfalt og ódýrt

www.apotekid.is

Brandenburg

Hefst á fimmtudaginn í opinni dagskrá kl. 20:00

bíó

Helgin 3.-5. janúar 2014

 Frumsýnd The secreT LiFe oF WaLTer miTTy

Ben Stiller í ævintýrum á Íslandi Spilaborgin og Borgen

Kvikmyndatímaritið Empire hefur tekið saman drjúgan lista yfir þá sjónvarpsþætti sem þóttu bera af á árinu 2013. Þar kennir vitaskuld ýmissa grasa og þættir sem notið hafa mikilla vinsælda á Íslandi eru áberandi. Fyrsta sería House of Cards er að sjálfsögðu á listanum ásamt þriðju þáttaröð Game of Thrones og fimmtu þáttaröð Breaking Bad sem hlýtur að teljast með því allra besta sem gert hefur verið fyrir sjónvarp frá því útsendingar hófust. Stelpurnar í Girls komast einnig á blað sem og breski öskurapinn og löggutöffarinn Luther. Mannætan geðþekka Hannibal, sem Mads Mikkelsen leikur með tilþrifum er einnig á listanum og sá mæti leikari James Spader kemur nýr inn á listann með þættina The Blacklist. Timothy Olyphant hefur haldið uppi fjörinu sem byssuglaða löggan Raylan Givens í fjórum þáttaröðum Justified sem er á listanum. Justified byggja á sögum Elmore heitins Leonard um Raylan og er einhvers konar nútíma vestri af bestu sort. Frændur vorir Danir halda uppi heiðri Norðurlandanna á listanum yfir bestu sjónvarpsþættina en Borgen skýtur þar upp kollinum.

Ben Stiller eyddi drjúgum tíma á Íslandi í fyrra sumar við gerð kvikmyndarinnar The Secret Life of Walter Mitty. Landinn fylgdist áhugasamur með endalausum fréttum af Stiller og kvikmyndagerðinni og nú er afraksturinn loksins kominn í íslensk kvikmyndahús. Myndin er lausbyggð á samnefndri smásögu James Thurber frá árinu 1939.

slenskt landslag hefur verið áberandi í bandarískum stórmyndum undanfarin misseri og ekki sér fyrir endann á þeim ósköpum öllum. Landslagið sem við þreytumst seint á að stæra okkur af hefur þó hingað til verið ígildi framtíðar- eða furðuheima í til dæmis myndum eins og Oblivion og Prometheus. Í The Secret Life of Walter Mitty er Ísland sjálft hins vegar í fyrsta sinn sögusvið kvikmyndar af þessari stærðargráðu en hingað stefnir Ben Stiller hinum dagdreymna Walter Mitty í heljarinnar ævintýraför. Stiller sækir innblástur til hinnar margrómuðu smásögu The Secret Life of Walter Mitty, eftir James Thurber, og lausbyggir mynd sína á henni. Thurber birti söguna í fyrsta sinn í The New Yorker 1939 en í henni segir hann frá gauðinu Walter Mitty sem flýr leiðinlega veruleikann og ekki síst endalaust nöldur eiginkonu sinnar inn í heim dagdrauma. Þar er Walter mikil hetja sem lætur aldrei bugast og til dæmis breytist ökuferð með frúnni í æsilegan flugleiðangur þar sem bílnum er gefið í botn þannig að hann umbreytist í flugvél. Í mynd Stillers er Mitty myndritstjóri hjá tímaritinu Life, hálf ósýnilegur og uppburðarlítill, og flýr inn í ævintýraheima þar sem hasar, hetjudáðir og rómantík eru alls ráðandi. Óvænt uppákoma sem ógnar starfsöryggi hans og vinnufélaga hans verður til þess að hann leggur

Ben Stiller tekur hinn dagdreymna Walter Mitty sínum tökum í The Secret Life of Walter Mitty sem hann bæði leikstýrir og fer með aðalhlutverkið í.

upp í ævintýraferð í raunveruleikanum og upplifir meiri hættur og hasar en í nokkrum dagdraumi. The Secret Life of Walter Mitty var kvikmynduð 1947 og þá var spéfuglinn Danny Kaye í titilhlutverkinu. Í þeirri útgáfu var Mitty prófarkarlesari glæpasagna og undir hælnum á móður sinni sem ofverndaði hann. Þau leiðindi hrekja hann í ævintýraheima í huganum en dagdraumarnir rætast þegar dularfull kona lætur hann fá litla, svarta bók sem hún segir að vísi á hollensku krúnudjásnin sem hafa verið týnd síðan í seinni heims-

styrjöldinni. Mitty sogast þar með inn í flókið samsæri og kemst að raun um að það er meira en að hugsa það að vera hetja í raunveruleikanum. Aðrir miðlar: Imdb: 7,5, Rotten Tomatoes: 47%, Metacritic: 54%

Þórarinn Þórarinsson toti@frettatiminn.is

Dósaþakkir!

Við erum afar þakklát eftir frábært ár í dósasöfnun okkar skáta. Afrakstur söfnunar á dósum, gler- og plastflöskum rennur beint í starfið og gerir okkur kleift að bjóða upp á enn öflugra skátastarf um allt land. Enn og aftur þúsund dósa-þakkir til ykkar!

grænir skátar

tónlist

Helgin 3.-5. janúar 2014

Vampire Weekend átti bestu plötu ársins Þriðja plata New York-rokksveitarinnar Vampire Weekend var besta plata nýliðins árs. Þetta er niðurstaða 23 sérfræðinga og áhugafólks um tónlist sem Fréttatíminn leitaði til. Afar mjótt var á mununum þegar talið var upp úr kjörkössunum.

New York-rokksveitin Vampire Weekend átti bestu erlendu plötu ársins að mati sérfræðinga Fréttatímans.

m 65 plötur komust á lista sérfræðinga Fréttatímans yfir bestu erlendu plötur nýliðins árs. Atkvæði sérfræðinganna skiptust afar jafnt þetta

árið. Þriðja plata Vampire Weekend, Modern Vampires of the City, hafnaði í efsta sætinu með 19 stig. Þetta rímar við niðurstöður margra erlendra tónlistarmiðla en platan hefur verið áberandi á árslistum að undanförnu. Bandaríski tónlistarmaðurinn Kurt Vile á sér greinilega traustan aðdáendahóp hér á landi og hafnaði í öðru sæti í kosningunni. Plata hans, Walking on a Pretty Daze, hlaut 18 stig, einu stigi færra en plata Vampire Weekend. Íslandsplata Johns Grant, Pale Green Ghosts, deilir svo þriðja sætinu með plötu King Krule. Vinsældapopp Daft Punk skilaði fimmta sætinu sem sveitin deilir með hljómsveitinni The National. Sérstaka athygli vekur að plata Beyoncé nær í ellefta sætið en hún kom út 13. desember og hefur því haft mikil áhrif á einhverja sérfræðingana.

Höskuldur Daði Magnússon hdm@frettatiminn.is

2. Kurt Vile – Walking on a Pretty Daze 18 stig

3.-4. John Grant – Pale Green Ghosts 16 stig

8.-9. Arctic Monkeys – AM 11 stig

8.-9. Foxygen – We Are the 21st Century Ambassadors of Peace & Magic 11 stig

11.-14. Queens of the Stone Age – ...Like Clockwork 9 stig

19.-25. Julianna Barwick – Nepenthe 5 stig

15.-16. Nick Cave and the Bad Seeds – Push the Sky Away 8 stig

19.-25. Girls Names – The New Life 5 stig

19.-25. The Knife – Shaking the Habitual 5 stig

1. Vampire Weekend – Modern Vampires of the City 19 stig

Gleðilegt nýtt leikhúsár Mary Poppins (Stóra sviðið)

Fös 3/1 kl. 19:00 Sun 12/1 kl. 13:00 Sun 19/1 kl. 13:00 Lau 4/1 kl. 13:00 Fös 17/1 kl. 19:00 Fös 24/1 kl. 19:00 Lau 18/1 kl. 13:00 Sun 5/1 kl. 13:00 Súperkallifragilistikexpíallídósum! Leiksýning á nýjum skala.

3.-4. King Krule – 6 Feet Beneath the Moon 16 stig

10. Mikal Cronin – MCII 10 stig

15.-16. Kanye West – Yeezuz 8 stig

5.-6. Daft Punk – Random Access Memories 15 stig

11.-14. Arcade Fire – Reflektor 9 stig

17. Majical Cloudz – Impersonator 7 stig

19.-25. Major Lazer – Free the Universe 5 stig

5.-6. The National – Trouble Will Find Me 15 stig

11.-14. Beyoncé – Beyoncé 9 stig

18. The Oh Sees – Floating Coffin 6 stig

19.-25. Prefab Sprout – Crimson/Red 5 stig

7. Jon Hopkins – Immunity 13 stig

11.-14. David Bowie – The Next Day 9 stig

19.-25. ASAP Rocky – Long. Live. ASAP 5 stig

19.-25. Sean Nicholas Savage – Other Life 5 stig

Jeppi á Fjalli (Gamla bíó) Fös 10/1 kl. 20:00 Gamla bíói

Lau 11/1 kl. 20:00 Gamla

Mið 15/1 kl. 20:00 Gamla bíó Lau 18/1 kl. 20:00 Gamla bíó

Fim 16/1 kl. 20:00 Gamla

bíó

Sun 12/1 kl. 20:00 Gamla

Fös 17/1 kl. 20:00 Gamla

bíó

Sun 19/1 kl. 20:00 Gamla bíó

bíó

Flytur í Gamla bíó í janúar vegna mikilla vinsælda

Hamlet (Stóra sviðið) Fös 10/1 kl. 20:00 fors Lau 11/1 kl. 20:00 frums Sun 12/1 kl. 20:00 2.k Mið 15/1 kl. 20:00 aukas Þekktasta leikrit heims

Fim 16/1 kl. 20:00 3.k. Lau 18/1 kl. 20:00 4.k. Sun 19/1 kl. 20:00 5.k. Fim 23/1 kl. 20:00 6.k.

Sun 26/1 kl. 20:00 7.k. Fös 31/1 kl. 20:00 8.k.

Óskasteinar (Nýja sviðið)

Fös 31/1 kl. 20:00 frums Sun 9/2 kl. 20:00 5.k Lau 15/2 kl. 20:00 8.k Lau 1/2 kl. 20:00 2.k Þri 11/2 kl. 20:00 6.k Sun 16/2 kl. 20:00 9.k Sun 2/2 kl. 20:00 3.k Mið 12/2 kl. 20:00 aukas Þri 18/2 kl. 20:00 10.k Þri 4/2 kl. 20:00 4.k Fim 13/2 kl. 20:00 7.k Lau 8/2 kl. 20:00 aukas Fös 14/2 kl. 20:00 aukas Glænýtt verk eftir Ragnar Bragason. Grátt gaman með ógæfufólki á leikskóla

Refurinn (Litla sviðið)

Lau 4/1 kl. 20:00 Mið 8/1 kl. 20:00 Fim 9/1 kl. 20:00 Sun 5/1 kl. 20:00 Glænýtt verðlaunaverk. Spennuþrungið, reifarakennt og margrætt. Síðustu sýningar

Miðasala | 568 8000 | midasala@borgarleikhus.is

Um kosninguna: 23 einstaklingar sendu inn topp 5 lista. Efsta sæti gaf fimm stig, annað sæti fjögur stig og svo koll af kolli. Þessir tóku þátt: Arnar Eggert Thoroddsen, Ásgeir Eyþórsson (Rás 2), Benedikt Reynisson, Dana Hákonardóttir, Dr. Gunni, Egill Harðarson (Rjóminn), Freyr Bjarnason (Fréttablaðið), Frosti Logason (X-ið), Grímur Atlason (Iceland Airwaves), Halldór Ingi Andrésson (Plötudómar.com), Heiða Eiríksdóttir, Helga Þórey Jónsdóttir, Höskuldur Daði Magnússon (Fréttatíminn), Ingveldur Geirsdóttir (Morgunblaðið), Kamilla Ingibergsdóttir (Iceland Airwaves), Kjartan Guðmundsson (Fréttablaðið), María Lilja Þrastardóttir (X-ið), Matthías Már Magnússon (Rás 2), Ólafur Páll Gunnarsson (Rás 2), Jóhann Ágúst Jóhannsson (Kraumur), Trausti Júlíusson, Valdís Thor ljósmyndari, Þór Tjörvi Þórsson (Kvikmyndamiðstöð Íslands).

ÚTSALA

Öll verð eru birt með fyrirvara um prentvillur og myndbrengl og gilda á meðan á útsölu stendur og birgðir endast.

í fullu fjöri – allt að 50% afsláttur! Opus hægindastóll

Stillanleg heilsurúm í sérflokki!

Levanto hægindastólar

20% afsláttur

20%-35% afsláttur

20% afsláttur

Verðdæmi

Opus hægindastóll með skemli

LEVANTO leður hægindastóll með skemli

Kr. 111.840

Kr. 175.840

Fullt verð kr. 139.800

Fæst í svörtu, hvítu og rauðu leðri. Einnig til í áklæði.

Fullt verð kr. 219.800

C&J STiLLANLEgT með Infinity heilsudýnu Verðdæmi 2x90x200 cm Fullt verð kr. 581.800 ÚTSöLuVErð Kr. 465.440

Sængurver í sérflokki! 20–50% afsláttur

Tempur® Original heilsukoddi!

50% afsláttur

ala

•Úts

Fæst í mörgum stærðum.

Til í rauðu, svörtu og hvítu leðri.

Vandaðar dúnsængur

20-30% afsláttur 140x200 verð frá

kr. 19.900

sala

kr. 8.950

Takmarkað magn

Út

Útsala

•

Útsöluverð

Þráðlaus fjarstýring

Verð kr. 17.900

Allir aðrir Tempur®

DÝNUR OG KODDAR

heilsukoddar 25% afsláttur

Svefnsófar margar gerðir

Vönduð C&J heilsurúm!

20% afsláttur Frábært verð!

25%-35% afsláttur

Verðdæmi C&J Gold heilsurúm með Classic botni STærð

FullT VErð ÚTSöLuVErð

100x200

104.900 kr.

83.840 kr.

120x200

119.900 kr.

95.920 kr.

140x200

139.900 kr.

111.920 kr.

160x200

152.900 kr.

122.320 kr.

180x200

164.900 kr.

131.920 kr.

Pokagormadýna. Stærð 140x200 cm

Verðdæmi Gafl seldur sér

QuADrO svefnsófi Afsláttarverð kr. 217.425 Fullt verð kr. 289.900

betrabak@betrabak.is • www.betrabak.is Faxafeni 5, Reykjavík • Sími 588 8477

www.betrabak.is

Dalsbraut 1, Akureyri • Sími: 558 1100

Leggur grunn að góðum degi

Skeiði 1, Ísafirði • Sími 456 4566 Opi› virka daga frá kl. 10-18 Laugardaga frá kl. 11-16

dægurmál

Helgin 3.-5. janúar 2014

 Saga garðarS Fann Sigmund davíð

Kynnti sig með hvössum rómi Leikkonan Saga Garðarsdóttir var áberandi á gamlársdag. Hún tók góða spretti í skaupinu og lét ljós sitt skína í morgunþætti Gísla Marteins. Þess á milli messaði hún hressilega yfir formönnum stjórn-málaflokkanna í Kryddsíldinni á Stöð 2 þar sem hún bað þá endilega að reyna að vera betra fólk. Saga leitaði logandi ljósi að Sigmundi Davíð Gunnlaugssyni forsætisráðherra á liðnu ári í Bakþankagreinum sínum í Fréttablaðinu þar sem hún hefur ekki farið leynt með að hún telji sig eiga sitthvað vantalað við ráðherrann. Þau hittust loks í Kryddsíldinni á

gamlársdag en sá fundur var snubbóttur og þeim gafst ekki ráðrúm til að ræða málin. „Hann kom seint út af upptökunni á áramótaávarpinu sínu þannig að ég hitti hann ekki fyrir útsendingu, eins og ég hitti hina formennina,“ segir Saga. „Svo var ég nú bara að koma mér fyrir í auglýsingahléi áður en við byrjuðum. Þá heyrði ég að hann var eitthvað að spyrja hina karlana þarna fyrir aftan mig hvort þetta væri þessi stelpa sem er alltaf eitthvað... svo komst hann ekki lengra vegna þess að ég sneri mér við og sagði mjög hvass að ég héti Saga! Þá bara þagnaði hann.“

Að útsendingu lokinni var tekin mynd af Sögu og Sigmundi Davíð saman en henni gafst ekki ráðrúm til að þjarma að ráðherranum. „Svo þurfti ég að róta ruggukindinni minni og hann var að flýta sér eitthvað annað og þurfti að fara. Þannig að það varð ekki neitt neitt. Ég sagði ekki einu sinni að það væri gaman að finna hann loksins. Enda var hann búinn að kalla mig þessa stelpu þarna sem mér fannst ekkert gaman. Það er því varla hægt að segja að ég hafi náð fundi hans enda yrði sá fundur einhvers konar fundur en ekki eitthvað bara svona baksviðs bla á hlaupum.“ -þþ

„Kæri Sigmundur Davíð. Ég þekki þig ekki persónulega en tilgangur þessa bréfs er einmitt að breyta þeirri leiðu staðreynd. Ég kem mér bara beint að efninu: Viltu vera opinber pennavinur minn næstu fjögur árin?“ Svona ávarpaði Saga Sigmund Davíð í Fréttablaðinu í byrjun október. Hún rakst fyrst á ráðherrann á gamlársdag. Mynd/Hari.

 magnúS azevedo eltiSt við SjaldgæF myndaSögublöð

Matreiðslubók Mörtu smörtu

Magnús Azevedo er flugmaður og svo heppilega vill til að hann flýgur á Ameríkuleiðum og notar því ferðirnar til þess að sækja gömul myndasögublöð.

Marta María Jónasdóttir, drottningin yfir Smartlandi mbl.is, er kona ekki einhöm. Hún er annálaður fagurkeri þegar kemur að innanhússhönnun og fatastíl og ekki þykir hún síðri sælkeri. Matgæðingar geta því farið að sleikja út um og láta sig hlakka til þar sem síðar á árinu kemur út hjá Forlaginu matreiðslubók þar sem Marta María ætlar að leyfa fólki að njóta reynslu sinnar og hugmyndaauðgi við eldavélina. Marta María mun ekki síður leggja mikið upp úr myndum og útliti bókarinnar en uppskriftunum þannig að ljóst er að skæður listakokkur er að bætast í stóran hóp þeirra sem bítast um hylli lesenda matreiðslubóka.

Mynd/Hari.

Sérstakur maður ársins Fjölmiðlar kepptust við að útnefna mann ársins þannig að vegsemd þessi er nú orðið á margra færi. Hin sprettharða Aníta Hinriksdóttir varð fyrir valinu hjá hlustendum Rásar 2, dómnefnd þjóðmálaþáttarins Sprengisands á Bylgjunni valdi Sigmund Davíð Gunnlaugsson forsætisráðherra, en á Útvarpi Sögu var sérstaki saksóknarinn Ólafur Þór Hauksson valinn maður ársins. Lítið bar á saksóknaranum fram eftir árinu en dómar í Al-Thani-málinu svokallaða kættu mjög hlustendur Sögu sem töldu við hæfi að þakka saksóknaranum með þessu móti.

Lífseig hross Kvikmynd Benedikts Erlingssonar Hross í oss er enn í sýningum þótt fjórir mánuðir séu liðnir frá frumsýningu. Myndin er nú sýnd í Bíó Paradís en það þykir saga til næsta bæjar að myndir gangi svo lengi í bíó, ekki síst þegar um íslenska mynd er að ræða. Upphefð hrossanna hefur ekki síst komið að utan en myndin hefur hlotið tíu verðlaun á sjö hátíðum og fengið fína dóma í erlendum miðlum. Þessi áhugi að utan hefur smitast heim og laðað fjölda fólks í bíó.

Sykurlaus og náttúrulegur staðgengill sykurs! Helmingi sætari Hefur ekki áhrif á blóðsykur og insúlín líkamans

Maður þekkti líka vel inn á Köngulóarmanninn, Captain America og þessa gaura.

Ofurhetjurnar varðveita barnið í hjartanu m Flugstjórinn Magnús Azevedo tekur söfnun myndasögublaða mjög alvarlega og etur kappi við aðra myndasögunörda á uppboðsvefjum þar sem hann reynir að tryggja sér gamla dýrgripi. Hann stofnaði Facebook-síðuna Wingman Comics til þess að reyna að hafa uppi á öðrum Íslendingum sem lúra á dýrgripum í þessari deild og furðar sig á hversu fáir hér á landi safni fágætum myndasögum.

agnús Azevedo hefur safnað myndasögublöðum síðan í æsku og tekur þetta áhugamál alvarlega og leggur sig fram um að eignast fágæt myndasögublöð sem hafa sögulegt eða jafnvel tilfinningalegt gildi fyrir hann. Hann opnaði Facebook-síðuna Wingman Comics, facebook.com/ wingmancomics, til þess að finna fleiri Íslendinga sem eru jafn harðir og hann í söfnuninni en hefur ekki fundið nema tvo slíka, þótt hann finni fyrir miklum áhuga á síðunni. „Tilgangurinn með þessari síðu er nú ekki að vera í einhverjum viðskiptum, heldur bara að sinna þessu áhugamáli mínu,“ segir Magnús. „En ef ég á einhver blöð sem ég er tilbúinn að láta þá er fólki velkomið að kaupa þau.“ Magnús segist furða sig á því að markaðurinn fyrir gömul myndasögublöð sé hér lítill sem enginn. „Ástæðan fyrir því að ég stofnaði síðuna var nú að mig langaði að kanna hvort það væri einhver áhugi. Nexus-krakkarnir hafa helst áhuga á nýjum myndasögum en áhuginn á gömlum, fágætum blöðum, virðist vera nánast í núlli.“ Magnús vill ekki gera of mikið úr safni sínu en segist eiga „nokkur“ blöð sem gaman sé að eiga og séu nokkur hundruð dollara virði. Magnús bjó í Svíþjóð framan af ævinni og byrjaði þar að safna blöðum og þá var ekki síst sænsk þýðing á Phantomen sem heillaði. Sá kappi átti einnig fjölda aðdáenda hér á landi en hann gekk árum saman sem myndasaga í Vikunni

og Tímanum sáluga. Hét Skuggi í Vikunni og Dreki í framsóknarmálgagninu. „Maður þekkti líka vel inn á Köngulóarmanninn, Captain America og þessa gaura.“ Magnús segir það sem hann safnaði í æsku hafa glatast þegar hann flutti hingað frá Svíþjóð 25 ára gamall og í seinni tíð hefur hann einbeitt sér að því að eignast sjaldséða dýrgripi og þar vega þungt blöð þar sem þekktar hetjur komu fram í fyrsta sinn. „Ég á til dæmis Hulk númer 180 en þar dúkkar Wolverine upp í fyrsta skipti,“ segir Magnús sem á einnig söguleg blöð með Captain America sem hann hefur lengi haft í hávegum. Magnús segist ekki hafa rekist á nema einn til tvo safnara af sinni kynslóð sem séu í þessu af fullri alvöru. „Það er ótrúlegt að á heilu landi, þótt lítið sé, fyrirfinnist eiginlega enginn sem vill ræða gömul myndasögublöð. Kaninn var hér svo lengi að þegar ég flutti hingað var ég viss um að það væri nóg af þessu hérna.“ Magnús segir eitt það skemmtilegasta við myndasögudelluna að hún eldist ekki af fólki. „Mér finnst þetta halda barninu í manni lifandi og þegar maður flettir þessum blöðum þá hellist nostalgían yfir mann. Enda voru þessi blöð eina leiðin til þess að upplifa eitthvað „fantastic“, ólíkt krökkum í dag sem eru bara mataðir með tæknivæddu afþreyingarefni.“ Þórarinn Þórarinsson toti@frettatiminn.is

FÁÐU ÞÉR

2 BITAR 2 LUNDIR 6 HOT WINGS miðstærð af frönskum, stór heit sósa, hotwingssósa og BBQ-sósa

Frábær mált góða viníð fyrir i á aðein s

2.390 kr. VILTU TU? Ö F A N VIN

PIPAR \ TBWA

•

SÍA

•

133338

að safna ð ju r y b . Erum nýja fötu á m u d myn tt á Taktu þá m / k.co faceboo kfc.is

svooogott

™

FAXAFENI • GRAFARHOLTI • SUNDAGÖRÐUM HAFNARFIRÐI • KÓPAVOGI • MOSFELLSBÆ REYKJANESBÆ • SELFOSSI

WWW.KFC.IS

HE LG A RB L A Ð

Hrósið... ... fær Guðmundur Arnar Guðmundsson, leikstjóri stuttmyndarinnar Hvalfjörður, sem bætti enn einni rósinni í hnappagatið á dögunum þegar kvikmyndavefurinn Format Court valdi myndina eina af fimm bestu stuttmyndum ársins.

Sætúni 8, 105 Reykjavík. Sími: 531 3300 ritstjorn@frettatiminn.is www.frettatiminn.is  BakHliðin IngI ÞóR IngIbeRgSSOn

Þyngd: 1000 gr.

SÆNG + KODDI

www.rumfatalagerinn.is

Jarðtengdur sveimhugi

40% AFSLÁTTUR

Þvottur: 40°C

JUBILEUM sæng og koddI Sæng á frábæru verði! Sæng fyllt með 1000 gr. af polyesterholtrefjum. Koddinn er fylltur með 500 gr. af polyesterholtrefjum. Má þvo við 40°C. Koddi 50 x 70 sm. Sængurtaska fylgir. Vnr. 4137300

FULLT VERÐ: 6.995

SPARIÐ

4.995

2000

Aldur: 32 ára. Starf: Tækni- og sviðstjóri í Hljómahöll Reykjanesbæjar. Maki: Anna Margrét Ólafsdóttir kennari. Börn: Skarphéðinn Óli og Bergrún Björk.

140 X 200 SM. FULLT VERÐ: 3.995

2.395

Foreldrar: Ingibergur Þór Kristinsson, húsasmíðameistari. Guðrún Júlíusdóttir, tollskýrslugerð hjá IGS. Áhugamál: Tónlist, hljóðvinnsla og samvera með fjölskyldu og vinum. Stjörnumerki: Vog. Stjörnuspá: Valdabarátta við samverkamenn er líkleg í dag. Maður getur aukið traust sitt á sjálfum sér með því að tryggja að orð og gerðir fari saman.

ann er ofsalega góð manneskja, hann er jákvæðasti maður sem ég þekki, opinn og hlýr,“ segir Anna Margrét Ólafsdóttir, eiginkona Inga Þórs. „Það sem einkennir hann er að hann er fordómalaus, hann gefur alltaf öllum tækifæri og tekur öllum eins og þeir eru. Hann er besti vinur minn og frábær pabbi. Hann getur verið mikill sveimhugi en á sama tíma er hann ótrúlega jarðtengdur. Hann lifir og hrærist í tónlist, ef hann er ekki að taka upp, mixa, hlusta eða flauta þá er hann að tromma einhvern takt.“

Ingi Þór Ingibergsson tæknimaður var einn þeirra sem fékk uppsagnarbréf frá Ríkisútvarpinu í lok nóvember. Hann sendi út sinn síðasta Síðdegisþátt í lok ársins og vakti athygli þegar hann ávarpaði þáttastjórnendur og hlustendur í lokin og klykkti út með því að spila sígilda kántríslagarann Old Country song með Johnny Paycheck. Í laginu syngur Paycheck um að vinnuveitandi hans megi taka starf hans og troða því.

rakEL sængUrVErasETT Efni: 100% bómull. Lokað með tölum. Einnig fáanlegt í stærðum: 140 x 200 sm. 3.995 nú 2.395 140 x 220 sm. 4.495 nú 2.695 200 x 220 sm. 6.995 nú 4.195 Vnr. 1292580

40% AFSLÁTTUR HonFIoL FLÍsáBrEIða Fáanlegt í nokkrum mismunandi litum. Stærð: 130 x 170 sm. Vnr. 4505701

FULLT VERÐ: 1.495

895

ÚTSALA ALLT AÐ

60% AFSLÁTTUR

Falleg ljós í miklu úrvali

VERÐ FRÁ

24.950 Verslun innst í Dalbrekku ofan við Nýbýlaveg Sími: 519 66 99 Vefverslun: www.myconceptstore.is

100% BÓMULL

Tilboðin gilda til 15.01.14