11062016 amk

m u ð r e f Á d n a l r u ð r o N

HALLBERA GÍSLA Í FULLRI VINNU OG NÁMI MEÐ FÓTBOLTANUM

Kænskubragð á ljós augnhár Allt á hreinu fyrir vaxið Jóga með frjálsri aðferð LAUGARDAGUR

11.06.16

Mynd | Rut

Ljúfar lambapítur að hætti læknisins FÆR AÐ LIFA EINS OG DROTTNING Í TVÆR VIKUR

2

…fólk

2 | amk… LAUGARDAGUR 11. JÚNÍ 2016

Skilgreinir ekki kynhneigð sína Demi Lovato segir kynhneigð fólks ekki skipta máli það skiptir ekki máli af hvaða kyni hún er.

Aðspurð um afstöðu sína til samfélags hinsegin fólks og baráttu þess fyrir réttindum sínum, sagðist Lovato vera mjög ástríðufull baráttukona, enda væri um mikilvæga baráttu að ræða. „Að vera öðruvísi í Texas, eða einhver staðar í Suðurríkjunum, getur verið mjög erfitt. Fólk getur orðið fyrir miklum fordómum. Ég er hins vegar alin upp við að það sé

Söngkonan Demi Lovato er óhrædd við að vera hún sjálf og í viðtali í People Magazine á dögunum ræddi hún opinskátt um kynhneigð sína, sem henni finnst óþarfi að skilgreina. Hún hefur áður gefið í skyn að hún væri tvíkynhneigð en var enn opinskárri í viðtalinu. „Mér finnst kynhneigð bara eitthvað sem er óþarfi að skilgreina. Þetta snýst einfaldlega um að ná sérstökum tengslum við aðra manneskju og

ekkert að því að vera trans eða laðast að fólki af sama kyni. Fólk í kringum mig segir einfaldlega: „Takk fyrir að vera þú sjálf.“ Mitt svar við því er: Það er bara eitthvað sem allir eiga að gera.“

Baráttukona Lovato tekur þátt í baráttu hinsegin fólks og segir hana mikilvæga.

Madonna orðlaus Það er örugglega fátt sem gerir drottningu poppsins, Madonnu, orðlausa. Það gerðist þó samt á dögunum þegar Madonna hitti forseta Bandaríkjanna, Barack Obama.

Madonna deildi mynd af þeim saman á Instagram þar sem hún viðurkennir að hafa orðið alveg orðlaus þegar hún hitti hann. Madonna og Obama hittust baksviðs í þætti Jimmy Fallon og Madonna fékk mynd af sér með forsetanum. Undir myndina skrifaði hún svo: „Í fyrsta skipti gerist það að ég er orðlaus……. Obama forseti.“

Lykillinn að farsælu hjónabandi Freddie Prinze Jr. og Sarah Michelle Gellar urðu strax vinir þegar þau léku saman í myndinni I Know What You Did Last Summer árið 1997. Það var svo ekki fyrr en árið 2000 sem þau urðu kærustupar. Þau hafa í dag verið gift í 14 ár og eiga saman 2 börn og allt gengur ljómandi vel hjá þessum hjónum. Freddie sagði Huffington Post að lykillinn að því að halda eiginkonu sinni hamingjusamri væri í gegnum magann. „Ég elda og þríf. Þannig að þegar komið er kvöld og þig langar að gera eitthvað með frúnni þá svarar hún ekki „ah, ég er of þreytt ástin“,“ sagði Freddie og hló.

Channing Tatum á leið í skóla

Hinn 36 ára gamli leikari Channing Tatum er að fara endurmenntunarnámskeið í Harvard Business School, en hann mun vera þar allan júnímánuð. Channing sagði í viðtali við New York Times árið 2014 að hann hafi alltaf litið á sig sem slakan nemanda, en hann er lesblindur með ADHD. „Það að ganga illa í skóla á barnsaldri ruglar mann alveg í ríminu. Þú ert kannski settur í bekk með börnum sem eru með einhverfu eða Downs heilkenni og horfir í kringum þig og hugsar: „Já ég skil, ég er svona.“ Ef þú ert svo með venjulega bekknum þínum í stofu líturðu í kringum þig og hugsar: „Ég er augljóslega ekki eins og þau heldur.“ Þú upplifir svolítið að passa hvergi inn af því þú ert öðruvísi,“ sagði Channing í þessu viðtali. Channing er spenntur fyrir náminu og sagði í viðtali að hann hefði aldrei misst áhugann á námi þrátt fyrir erfiðleika.

20% afsl.

af öllum stökum Úlpum, Jökkum, Kápum

Ungfrú EM Arna Ýr bjóst alveg eins við að þurfa að spila fótbolta á hælaskóm þegar hún sagði já við þátttöku í keppninni. Mynd | Rut

Fær að lifa eins og drottning í tvær vikur

Arna Ýr Jónsdóttir var krýnd Ungfrú EM á dögunum. Hún fær afnot af svítu með öllu tilheyrandi og kort til að kaupa það sem hugurinn girnist á meðan hún sinnir verkefnum fyrir keppnina Sólrún Lilja Ragnarsdóttir solrunlilja@amk.is

É

g vissi ekkert hvað ég var að fara út í. Hvort ég væri að fara að keppa í fótbolta á háhæluðum skóm, eða hvað,“ segir Arna Ýr Jónsdóttir, Ungfrú Ísland og nýkrýnd Ungfrú EM., Keppnin Miss EM er haldin á fjögurra ára fresti í tengslum við EM í knattspyrnu og var Örnu boðið að vera með í ár vegna þátttöku íslenska landsliðsins í mótinu.

Bjóst alveg við að vinna

„Ég fékk boð um að taka þátt í þessari keppni í janúar á þessu ári en skilaboðin fóru í „spam“ hólfið á facebook. Yfirleitt fær maður símtöl með svona tilboðum en þetta fór í gegnum facebook. Ég var svo bara heppin að rekast á skilaboðin í mars og sagði strax já.“ Þrátt fyrir að Arna vissi lítið við hverju hún sagði já, þá skýrðist það fljótlega, enda skipulagið á keppninni mjög gott og upplýsingagjöfin til fyrirmyndar, en Miss EM er í eigu Miss Germany corporation.

Aðspurð segist Arna alveg eins hafa búist við því að vinna, enda það tilgangurinn með því að taka þátt. „Ég ætlaði mér að vinna og bjóst alveg við því að geta staðið mig vel. Þetta var lítil keppni og

Ég fæ svítu á fimm stjörnu hóteli með einka spa … Svo fæ ég kort og má kaupa það sem ég vil.

ég er með góða enskukunnáttu.

Stelpurnar töluðu reyndar allar þýsku og ég hélt á tímabili að ég væri út úr myndinni vegna þess. Ég væri utanaðkomandi og talaði ekki tungumálið. Hélt að það væri klíka í þessu,“ segir Arna, en í ljós kom að svo var ekki. Hún fékk svo að vita það síðar að hún hefði verið með helmingi fleiri stig en keppandinn í öðru sæti.

Með einka sundlaug

Arna fer út aftur í lok júlí þar sem hún mun starfa fyrir Miss Germany corporation í tvær vikur í ýmsum verkefnum. Og það mun ekki væsa um hana á meðan. „Ég fæ svítu á fimm stjörnu hóteli með einka spa og sundlaug uppi á toppnum á byggingunni og einka líkamsræktarstöð. Svo fæ ég kort og má kaupa það sem ég vil. Þau koma fram við mig eins og algjöra drottningu. Það verður gaman að fá að upplifa það í tvær vikur,“ segir Arna sem að öllu jöfnu

er bara venjuleg stelpa sem vinnur í World Class og stundar nám í Fjölbrautaskólanum í Breiðholti, en hún stefnir á að útskrifast um jólin.

Sátt við allar ákvarðanir

Arna frestaði útskriftinni sinni vegna þátttöku í Miss World í lok síðasta árs og segist alls ekki sjá eftir því. Hún var reyndar farin að dragast aftur úr í náminu vegna flutninga til Akureyrar og stífra æfinga með landsliðinu í frjálsum íþróttum. „Ég er vön að elta mína drauma og skólinn er þarna alltaf, en ekki líkaminn, íþróttirnar og þessar keppnir. Ég er glöð með allt sem ég hef gert og allar ákvarðanir sem ég hef tekið. Ég veit hvað ég ætla að gera í framtíðinni og liggur ekkert á,“ segir Arna sem stefnir á að verða ljósmóðir. „Ég er búin að fá að ferðast mikið og fá að upplifa meira en flestir jafnaldrar mínir og ég hefði alls ekki vilja missa af því.“

Frá kr.

49.995 Allt að

48.000 kr. afsláttur á mann

SÓL Á SPOTTPRÍS KRÍT

SALOU

Birt með fyrirvara um prentvillur. Heimsferðir áskilja sér rétt til leiðréttinga á slíku. Ath. að verð getur breyst án fyrirvara.

ENNEMM / SIA • NM75887

Allt að 47.000 kr. afsláttur á mann

Allt að 35.000 kr. afsláttur á mann

BENIDORM

Allt að 40.000 kr. afsláttur á mann

COSTA DEL SOL

Allt að 43.000 kr. afsláttur á mann

Stökktu

Villa Romana

Hotel Deloix

Aguamarina Aparthotel

Frá kr. 84.845 m/ekkert fæði innif.

Frá kr. 76.395 m/hálft fæði innif.

Frá kr. 91.605 m/hálft fæði innif.

Frá kr. 80.230 m/ekkert fæði innif.

Netverð á mann frá kr. 84.365 m.v. 2 fullorðna og 1 barn í íbúð/herb/stúdíó.

Netverð á mann frá kr. 89.995 m.v. 2 fullorðna í íbúð/herb/stúdíó.

Netverð á mann frá kr. 76.395 m.v. 2 fullorðna og 2 börn í herbergi.

Netverð á mann frá kr. 98.795 m.v. 2 fullorðna í herbergi.

Netverð á mann frá kr. 91.605 m.v. 2 fullorðna og 2 börn í herbergi.

Netverð á mann frá kr. 117.555 m.v. 2 fullorðna í herbergi.

Netverð á mann frá kr. 80.230 m.v. 2 fullorðna og 1 barn í stúdíó.

Netverð á mann frá kr. 109.995 m.v. 2 fullorðna í stúdíó.

16. júní í 11 nætur.

17. júní í 7 nætur.

19. júní í 7 nætur.

20. júní í 10 nætur.

TENERIFE

Allt að 30.000 kr. afsláttur á mann

COSTA DE ALMERÍA KRÍT

Allt að 35.000 kr. afsláttur á mann

TENERIFE

Allt að 45.000 kr. afsláttur á mann

Allt að 48.000 kr. afsláttur á mann

Tamaimo Tropial

H3 Laguna Playa

Porto Platanias Village

Arena Suites Apartments

Frá kr. 99.795 m/allt innifalið

Frá kr. 71.695 m/ekkert fæði innif.

Frá kr. 124.095 m/allt innifalið

Frá kr. 49.995 m/ekkert fæði innif.

Porto Platanias Village 4* Netverð á mann frá kr. 99.95 m.v. 2 fullorðna og 2 börn í íbúð. Netverð á mann frá kr.

105.195 m.v. 2 fullorðna í íbúð.

Netverð á mann frá kr. 71.695 m.v. 2 fullorðna og 2 börn í íbúð.

Netverð á mann frá kr. 97.995 m.v. 2 fullorðna í íbúð.

Netverð á mann frá kr. 124.095 m.v. 2 fullorðna og 2 börn í íbúð.

Netverð á mann frá kr. 169.995 m.v. 2 fullorðna í stúdíó.

Netverð á mann frá kr. 49.995 m.v. 2 fullorðna og 2 börn í íbúð.

Netverð á mann frá kr. 62.195 m.v. 2 fullorðna í íbúð.

22. júní í 7 nætur.

23. júní í 11 nætur.

27. júní í 10 nætur.

29. júní í 7 nætur.

…viðtal

4 | amk… laugardagur 11. júní 2016

„Ég er í stöðu til að geta breytt einhverju“

Hallbera Guðný, landsliðskona í knattspyrnu, hefur látið í sér heyra varðandi muninn á kvenna- og karlaboltanum.

Hún upplifði mikið ævintýri í atvinnumennsku á Sardiníu þar sem hún var sprautuð í rassinn með verkjalyfjum fyrir leiki og svo fór liðið í verkfall Sólrún Lilja Ragnarsdóttir solrunlilja@amk.is „Þetta var eiginlega of auðvelt fyrir okkur,“ segir Hallbera Guðný Gísladóttir, landsliðskona í knattspyrnu, þegar blaðamaður hitti hana daginn eftir 8-0 sigurinn á Makedóníu á Laugardalsvelli. Með sigrinum er liðið komið með annan fótinn á EM á næsta ári – þriðja skiptið í röð, en Hallbera talar eins og það sé í höfn, alveg án þess að hika. „Við erum nokkrum prósentum frá því og ég efast ekki um að við munum klára þetta. Ég lít á það þannig að við séum komnar á EM,“ segir hún afar sannfærandi, en stelpurnar eiga eftir tvo heimaleiki í haust.

Í fullri vinnu og námi

Hallbera spilar með Breiðabliki og er búin að vera í landsliðinu síðan 2008. Síðustu tvö árin hefur hún verið í fullri vinnu og fjarnámi í viðskiptafræði frá Háskólanum á Akureyri með fótboltanum og viðurkennir að það geti verið ansi strembið á köflum. „Það er reyndar mjög þægilegt með fjarnámið að ég get lært þegar ég vil, en það hafa komið álagspunktar þar sem ég hef lent á vegg. Ég reyni samt að púsla þessu saman og ætla að reyna að þrauka, það er bara ár eftir af náminu,“ segir hún og brosir.

Skrýtið að fá mikla athygli

Þetta er svolítið öðruvísi í spilamennskunni hér heima heldur en úti í atvinnumennsku, þar sem leikmenn geta einbeitt sér alveg að fótboltanum. Hallbera hefur samanburðinn, en hún spilaði bæði í Svíþjóð og á Ítalíu um tveggja og hálfs árs skeið. „Ég kom heim því ég var komin með smá heimþrá og langaði að

eins og strákarnir í fótboltanum skipti meira máli en stelpurnar.

Jafnvel strax hjá yngstu flokkunum. „Ég er alin upp við það að þetta sé bara svona, sem er ótrúlega leiðinlegt. Mér fannst til dæmis eðlilegt að strákarnir fengju að fara fyrr út á gras að æfa. En eftir því sem árin hafa liðið þá hef ég fattað hvað þetta er gjörsamlega fáránlegt. Sérstaklega eftir að ég fór út að spila.“

fara í nám. En núna þegar nær dregur svona lokakeppni þá hugsa ég alveg að það væri geggjað að geta sinnt fótboltanum 100 prósent,“ segir Hallbera sem útilokar ekki að fara aftur út, þó hún sé mjög sátt í Breiðabliki.

Hún var fyrst í tvö ár hjá sænska liðinu Pitea í Norður-Svíþjóð og segir það hafa verið mikil viðbrigði að koma út því athyglin á kvennaliðinu var svo mikil, þrátt fyrir að karlalið væri líka í bænum. „Mér fannst þetta ótrúlega skrýtið fyrst. Það voru jafnvel fleiri að mæta á leiki hjá kvennaliðinu, en svo fór ég að hugsa af hverju ekki?“

Varð að segja eitthvað

Það kom að því að Hallbera gat ekki lengur setið á sér og fannst hún verða að segja eitthvað. Hún hefur til að mynda skrifað pistla á facebook sem hafa vakið mikla athygli, þar sem hún ber saman kvenna- og karlaboltann. „Ég er í stöðu til að geta breytt einhverju. Það er betra að svona gagnrýni komi frá einhverjum sem þekkir til. Þetta er sem betur fer alltaf að batna. Kvennaboltinn er vissulega yngri en karlaboltinn en hann er á þvílíkri uppleið. Það er synd að allir séu ekki að sinna þessu jafn vel og ætti að gera.“ Hallbera segir áhugann alltaf að aukast á kvennaboltanum hér á landi og því komist fjölmiðlar síður upp með að sinna konunum verr en körlunum, enda virðist samfélagið ekki sætta sig við það lengur. Margir láti í sér heyra finnist þeim jafnræðis ekki gætt.

Sprautuð í rassinn

Svo var Hallbera í hálft ár hjá liðinu Torres á Sardiníu á Ítalíu. Upplifun hennar af atvinnumennskunni þar var aðeins öðruvísi en í Svíþjóð og hún leit aðallega á dvölina á Sardiníu sem ævintýri frekar en annað. „Ég var komin með hugann heim en langaði að prófa eitthvað aðeins meira og bauðst að fara þangað. Það var ótrúlega gaman að prófa þó þetta hafi verið minni fótboltaleg gæði, og ég lenti í ýmsu. Ég var til dæmis sprautuð með verkjalyfjum í rassinn fyrir hvern leik því ég var meidd. Ég átti auðvitað ekkert að vera að spila en það skipti engu máli. Ég var bara sprautuð og mér sagt að spila. Svo fór liðið í verkfall og ég elti bara,“ segir Hallbera og hlær. „Þetta var mjög gott lið en það var í fjárhagsörðugleikum. Svo fór það á hausinn árið eftir að ég var þar. Ég fékk sem betur fer greitt en það voru margar stelpur sem höfðu ekki fengið greitt í marga mánuði. Þær fóru því í verkfall og ég nýtti bara tímann í ferðast,

Verða að mennta sig líka

Þegar nær dregur svona lokakeppni þá hugsa ég alveg að það væri geggjað að geta sinnt fótboltanum 100 prósent.

fór til Pompei og Rómar og naut lífsins.“

Enginn talaði ensku

Hallbera segist vel hafa tekið eftir því að starfsemin í kringum liðið hafi verið ansi vafasöm, en hún bjóst ekki við öðru og lét það ekki á sig fá. „Svo var mjög sérstakt að fara til lands þar sem enginn talar ensku. Ég talaði auðvitað enga ítölsku og liðsfélagarnir og þjálfarinn töluðu bara ítölsku. Það var reyndar ein bandarísk með mér í liðinu sem kunni smá í ítölsku og þýddi aðeins fyrir mig. Þjálfarinn var reyndar svo orðljótur að hún

sleppti því að þýða mikið af því sem sagt var. Ég sé samt alls ekki eftir að hafa farið út.“

Strákarnir fyrr á grasið

Hallbera er fædd og uppalin á Skaganum og byrjaði að sparka í bolta með ÍA þegar hún var sex ára. En þrátt fyrir að Akraneskaupstaður sé mikill fótboltabær þá hefur kvennaboltinn aldrei verið sterkur. Kvennaliðið var lagt niður árið 2005, meðal annars vegna skorts á leikmönnum, og Hallbera fór yfir í Val. Kvennaboltinn hefur í gegnum tíðina alltaf fengið minni athygli en karlaboltinn og stundum er látið

Aðspurð hvort það sé algengara að stelpurnar í kvennaboltanum séu að mennta sig meðfram því að spila, heldur en strákarnir, segir Hallbera svo vera. „Það er miklu meira hark í kvennaboltanum, sem er kannski alveg eðlilegt því þetta er miklu yngri íþrótt,“ útskýrir hún. „Við þurfum að hugsa út í að ef við ætlum að vera í atvinnumennsku í fótbolta, þá erum við ekki að koma heim með vasana fulla af peningum. Maður hefur auðvitað afnot af íbúð og bíl og fær einhver laun, en fæstar ná að leggja eitthvað fyrir af ráði. Ef það væri meiri peningur í fótboltanum þá hefði ég klárlega verið lengur úti og kannski reynt að sinna einhverju námi meðfram. Ég var orðin 28 ára gömul og ekki búin að klára háskóla, sem var eitthvað sem mig langaði að gera. Ef ég hefði verið að koma heim 31 árs þá hefði verið erfiðara að byrja í námi. Ég var á þannig stað að ég gat ekki verið í staðarnámi úti, en það hefði auðvitað verið frábært. Ég held að flestar stelpurnar séu í einhverju námi með boltanum,“ segir Hallbera.

Ekkert á leiðinni að hætta

Hún verður þrítug á þessu ári, og er ekkert á leiðinni að hætta í boltanum. „Hérna áður fyrr voru flestar stelpur að hætta að spila 27, 28 ára, sem er fáránlegt. Líkaminn minn er í góðu standi og ég get alveg haldið áfram nokkur ár í viðbót. Á meðan mér finnst þetta gaman og það gengur vel þá mun ég halda áfram. Ein vinkona mín og liðsfélagi er orðin þriggja barna móðir og spilaði landsleik í vikunni. Þetta hefur breyst svo mikið.

Mér finnst allavega engin ástæða til að slaka á meðan þetta er svona gaman.“

…tíska

5 | amk… laugardagur 11. júní 2016

Allt á hreinu fyrir vaxið

Á sumrin drífa margir sig í vax til að skarta hárlausri og mjúkri húð þegar sprangað er um á stuttbuxum eða sundfötum. Til að ná sem bestum árangri er gott að vinna smá undirbúning 1. Skoðaðu sjálfa/n þig og kannÞykkari augnhár Eyeliner er nuddað með bursta við hárrótina sem gerir augnhárin þykkari og dekkri.

Kænskubragð á ljós augnhár Maskari kallar fram ljós augnhár sem eru nánast ósýnileg. Með því að beita því einfalda bragði að fylla upp í bilið á milli augnháranna við rótina með eyeliner geturðu búið til fyllingu og gert augnhárin þykkari.

Gott er að nudda þunnum förðunarbursta í dökkan eyeliner og nota hann til að lita augnhárin upp við rótina og búa til skarpa og þykka línu. Eyrnapinna má nota til að þurrka burt allan lit sem situr eftir á húðinni svo hann sitji bara eftir á augnhárunum. Að því loknu er útlit augnháranna fullkomnað með því að krulla þau með augnhárakrullara og setja á þau maskara.

Best er að bera maskarann á með því að leggja burstann upp við augnhárarótina og nudda honum aðeins til hliðanna en ljúka á því að strjúka honum upp eftir augnhárunum. Aldrei má gleyma að fjarlægja maskarann áður en farið er að sofa til að viðhalda fallegum augnhárum og koma í veg fyrir háræðarnar stíflist eða maskari fari í augun.

aðu hvort einhversstaðar séu sár á húðinni sem þurfa að gróa eða aumir blettir sem nauðsynlegt er að sneiða hjá í vaxmeðferðinni.

2. Hafðu hárið í réttri lengd. Ef hárið er of stutt er ekkert að grípa í og ef það er of sítt þá loðið vaxið verr við það sem gerir meðferðina sársaukafyllri. Hárið ætti að vera í kringum hálfan sentimetra að lengd.

3. Skrúbbaðu húðina 2 til 3 dög-

um áður með mjúkum skrúbb. Ef húðin hefur verið skrúbbuð grípur vaxið hárin en ekki húðina.

Berðu vel af rakakremi á húðina en ekki sama dag og þú mætir í vax. Það dregur úr sársauka ef húðin hefur góðan raka og er mjúk. Til þess að rakakrem þeki ekki hárin er best að sleppa því að nota það sama dag og farið er í vax.

4. Fyrir brasilískt vax eða

bikinívax er nauðsynlegt að halda húðinni hreinni.

Vax gerir húðina viðkvæmari fyrir sýkingu og bakteríum líður best þar sem er heitt og rakt.

Betra vax Sundferð nokkrum klukkustundum fyrir vaxmeðferð undirbýr húðina vel sem getur gefið betri árangur.

Rakakrem Gott að er mýkja húðina vel í nokkra daga með því að nota rakakrem en sleppa því sama dag og farið er í vax svo feitt krem loði ekki við hárin.

5. Farðu í sund áður en þú ferð í

vax. Góð sundferð getur undirbúið húðina vel fyrir vaxið þannig að betri árangur náist.

Vatnið getur þurrkað upp

fitulag á hárunum og húðflögur losna þegar húðin eru þurrkuð með handklæði sem gefur vaxinu betra grip og dregur úr sársauka.

Víkingahátíð við Fjörukrána 16.- 19. júní 2016

Fjölskylduhátíð Nú líður að því að 21. hátíð hátíðin verði sett og að vanda verður hún fjölbreyt fjölbreytt. Víkingarnir eru sögumenn, götulistamenn, handverksmenn sem bæði höggva í steina og tré og berja glóandi járn, bardagamenn og bogamenn svo eitthvað sé nefnt.

Að vanda verður einnig hin hinn margrómaði Víkingamarkaður þar sem má sjá og kaupa ýmsan varning sem minnir á víkin víkingatímann. Boðið verður upp á víkingaskóla fyrir bbörnin, víkingatónlist, víkingaveislur, kvöldvaka að hætti eldsteikt lamb, víkingaveis víkinga, dansleikir og marg margt fleira.

Ekki láta þig vanta

Nánari upplýsingar er að finna á heimsí heimsíðu okkar www.fjorukrain.is

…matur

6 | amk… laugardagur 11. júní 2016

kynningar

Ólöf Einarsdóttir og Ormy Avraham reka Krydd & Tehúsið í Þverholti. Þar er einstakt úrval af sérinnfluttu kryddi og framandi kryddblöndum.

Framandi krydd í tilveruna

Krydd & Tehúsið er einstök sérverslun með krydd sem mun án efa auka fjölbreytni í íslenskri matargerðarlist. Kryddin eru margvísleg og sum hver framandi og ættu allir sem leggja metnað í matreiðslu að láta það eftir sér að líta við í Krydd & Tehúsinu í Þverholti 7 Unnið í samstarfi við Krydd & Tehúsið

E

instakt úrval af sérinnfluttu kryddi og framandi kryddblöndum er sérkenni verslunarinnar Krydd & Tehúsið sem hjónin Ólöf Einarsdóttir og Ormy Avraham reka í fallegu gráu húsi í Þverholti. Þau flytja jafnframt sjálf inn kryddin sem flest er hvergi hægt að finna annarsstaðar. „Kryddið er okkar sérstaða en við erum líka með flott úrval af tei, heilsusamlegan nammibar, morgunkorn og aðra sælkeravöru,“ segir Ólöf. Áhersla er lögð á umhverfisvernd og býðst fólki að kaupa kryddin og aðra lausavöru umbúðalaust en yfir 70 vörutegundir eru seldar í lausavigt. „Umbúðalaus viðskipti hafa fallið vel í kramið hjá fólki, auk þess sem flestar okkar vörur koma beint frá býli, þar sem við reynum að versla helst við litla aðila á markaði með áherslu á „fair-trade“.“ Kryddblöndurnar sem má finna í Krydd & Tehúsinu eru nýjung á Íslandi og má þar á meðal nefna sérstakar blöndur sem hægt er að blanda saman við hrísgrjón og kínoa og gerir eldamennskuna auðveldari. Auk þess eru á boðstólum krydd- og grillsósur að hætti hússins sem henta sérstaklega vel á þessum árstíma.

Ljúfar lambapítur læknisins

Ragnar Freyr Ingvarsson er snillingur við grillið, eins og sannast á nýjustu matreiðslubók hans, Grillveislunni. Hér leggur hann okkur til frábæra uppskrift fyrir helgina

Í Krydd og Tehúsinu geta allir fundið eitthvað við sitt hæfi, þar á meðal „take-away“ súpur. „Við bjóðum núna upp á 3 nýjar súpur ásamt nýbökuðu súrdeigsbrauði.

Við munum einnig bjóða upp á hummus á fimmtudögum sem fólk getur tekið með heim.“ Þar að auki eru haldin kynningarkvöld í versluninni sem hafa notið mikilla vinsælda eru vel sótt. „Á slíkum kvöldum kynnum við framandi krydd og erum með sýnikennslu í einfaldri en ljúffengri matreiðslu. Við breytum einföldu hráefni í gómsæta hollustu með því að nota gæða krydd, jurtir, ávexti, fræ og hnetur frá náttúrunnar hendi. Alls konar smakk er í boði og að lokum geta allir verslað að vild með 10% afslætti. Svona kvöldstund kostar 1.000 krónur á mann,“ segir Ólöf.

P

ítur draga heiti sitt af brauðinu sem þær eru bornar fram í. Saga þessa brauðs er löng og nær aftur til Mesópótamíu 2.500 árum fyrir Krists burð. Það er ekki sérlega flókið að baka þessi brauð sjálfur en hér stytti ég mér leið og kaupi þau hálfbökuð úti í búð – þá þarf bara að hressa þau aðeins við. Best er þá að væta brauðin aðeins með vatni og setja rök inn í blússheitan ofn eða á rjúkandi grillið.

Oftast er okkar ljúf-

fenga lambakjöt vissulega snætt í heilum steikum, en lambahakk unnið úr framparti eða slögum getur sannarlega lagt grunninn að góðri veislumáltið eins og hér er gert.

Með þessum rétti er síðan gerð sósa sem margir kannast við – pítusósa. Hún er lygilega einföld að útbúa og ekki nokkur einasta ástæða til að kaupa tilbúna sósu út úr búð, gleymið henni.

Læknirinn í eldhúsinu Ragnar Freyr Ingvarsson hefur bloggað um mat og matargerð um árabil sem Læknirinn í eldhúsinu.

Lambapítur með grilluðum haloumi, avókadó og „ekta“ pítusósu Fyrir sex til átta 800 g lambahakk 3 hvítlauksrif 1 tsk broddkúmen 1 tsk kóríander 1 tsk paprikuduft 1 msk mynta 1 msk steinselja 3-4 msk jómfrúarolía salt og pipar 1 avókadó 1 haloumiostur sólþurrkaðir tómatar 1 rauður laukur nokkrar radísur blandað salat 6-8 pítubrauð „Ekta“ pítusósa 4 msk majónes 2 msk sýrður rjómi 1 tsk óreganó 1 tsk majoram 1 tsk ferskt timían hlynsíróp ef vill salt og pipar 1. Setjið lambahakk í skál og blandið saman við það möluðu broddkúmeni, kóríanderdufti, paprikudufti og maukuðum hvítlauk.

2. Blandið smátt söxuðum kryddjurtum, jómfrúarolíu, salti og pipar saman við og hnoðið vandlega saman.

3. Hafið meðlætið tilbúið á diski svo kjötið og brauðið þurfi ekki að bíða.

4. Mótið kjötið í buff og grillið þar til kjötið er eldað í gegn (tvær til fjórar mínútur á hvorri hlið – háð þykkt buffsins). Leggið til hliðar.

5. Skerið ostinn í sneiðar, penslið með jómfrúarolíu og grillið í 30-60 sekúndur á hvorri hlið (háð þykkt).

6. Vætið pítubrauðin og skellið á grillið. Eldið þar til þau blása upp.

Fyrir pítusósuna Setjið majónes í skál ásamt sýrðum rjóma.

Látið óreganó, majoram og timían saman við. Smakkið til með salti og pipar (stundum þarf að sæta svona sósur lítillega og þá er gott að nota hlynsíróp).

ferðir

... alla föstudaga og laugardaga auglysingar@frettatiminn.is

Á ferð um Norðurland 8

17

STYTTU FERÐALAGIÐ LENGDU FESTIVALIÐ SUMARHÁTÍÐIR 2016

FLUGFELAG.IS

FLUGFÉLAG ÍSLANDS MÆLIR MEÐ því að fljúga á sumarhátíðirnar sem þú elskar. Þú átt fullt í fangi með að velja milli þeirra, hvað þá aka! Þá er nú betra að fljúga.

Vertu tímanlega og bókaðu flugið núna á FLUGFELAG.IS

ISLENSKA/SIA.IS FLU 80165 06/16

Mynd | Auðunn Níelsson

…ferðir

8 | amk… laugardagur 11. júní 2016

Þessu máttu ekki missa af á Akureyri Að horfa á hvali úr lauginni í Hrísey „Ég skora á alla sem eru ferðalagi að heimsækja Hrísey, þeir verða ekki sviknir af því,“ segir Kristín Alfreðsdóttir, húsmóðir í Reykjavík. Kristín ólst upp í Hrísey en flutti til Akureyrar árið 1989 og svo til Reykjavíkur árið 1996. Það fyrsta Sundlaugin. sem kemur upp Fuglarnir. í huga hennar, Handverksþegar hún hugsmarkaðurinn. ar til æskuslóðVeitingastað- anna, er sundurinn. laugin.

Byggðasöfnin „Ég man ekki og traktorinn. eftir mér öðruvísi en í sundi.

Laugin var alltaf lokuð yfir vetrartímann en um leið og sumarið kom þá fór maður varla upp úr henni. Hún er á svo góðum stað við fjöruborðið og það er fátt betra en að liggja þar á góðum degi og horfa á fjöllin í kring eða jafnvel hvalina leika sér úti í sjó.“ „Júllabúð er hætt en Hrís­ eyingar tóku sig saman og stofnuðu hlutafélag og reka búðina áfram svo það er hægt að nálgast einhverjar vörur. Svo er nýr veitingastaður, Verbúð 66, þar sem hægt er að borða, rétt við tjaldstæðið. Svo eru líka söfn í eyjunni, hákarlasafn og Holt.“ „Ég fer oft heim og heimsæki vini mína. Þá fer ég í sund og svo niður í fjöruna og fylgist með fuglalífinu. Fuglaáhugafólk getur líka farið í fuglaskoðunarhúsið og fylgst þar með fuglunum. Svo er hægt að leigja far með traktornum, fá að heyra af sögu eyjunnar og kíkja svo á handverksmarkaðinn niður á bryggju.“ | hh

Hrísey

Indíana Hreinsdóttir, ritstjóri Akureyrar vikublaðs, mælir með því að allir heimsæki Akureyri og njóti alls þess sem bærinn hefur upp á að bjóða

I

ndíana Hreinsdóttir, ritstjóri Akureyrar vikublaðs, er innfæddur Akureyringur sem þekkir bæinn og sveitina í kring betur en hægri höndina á sér. amk fékk hana til að mæla með tíu týpískum akureyrskum hlutum sem aðkomufólk ætti ekki að láta fram hjá sér fara þegar það heimsækir bæinn.

Safnasafnið á Svalbarðseyri. Listagilið stendur einnig alltaf fyrir sínu með galleríum, vinnustofum, skemmtilegum hönnunarbúðum, já eða bara hressum börum og veitingahúsum.

1. Fjöruferð

Hér eru margar fjörur en sú besta fyrir fjölskyldufólk er fjaran við Gásir, vestan megin í Eyjafirðinum. Það er hægt að keyra næstum alveg niður í fjöruna og svo er stutt í áhugaverðar miðaldarústir.

4. Miðbærinn

2. Sundlaugin á Akureyri

Hefur verið ein besta sundlaug landsins um árabil og mun örugglega tróna á toppnum þegar framkvæmdum lýkur á næsta ári (allavega að mati okkar Akureyringa).

Það er eitthvað við göngugötuna á Akureyri sem heillar. Grasbalinn á miðju torginu er svo tilvalinn staður til að njóta íss í brauði og fylgjast með norðlenska rúntinum, sem þó má muna sinn fífil fegurri.

5. Hvalaskoðun

Eyjafjörður virðist fullur af hvölum og nægt er framboð er af bátum sem bjóða upp á spennandi hvalaskoðun. Einn þeirra fer alla leið til Grímseyjar, sem er upplifun út af fyrir sig.

spila blak, busla í læknum eða leyfa krökkunum að leika sér á fjölbreyttum leikvöllum er Kjarnaskógur alltaf málið. Algjör útivistarparadís rétt utan við bæinn.

7. Sushi-pizza

Það má enginn heimsækja Akureyri án þess að smakka sushi-pítsuna á Rub. Besta uppfinning í heimi.

8. Hjólabrautin

Hjólabrautin í Kjarnaskógi hefur slegið í gegn. Fjölbreytt braut með allskyns óvæntum hólum og hæðum. Brautin er fyrir þá hörðustu.

3. Menningarbærinn

Fjöldi safna er á Akureyri og nágrenni. Nægir að nefna Flugsafn Íslands, Davíðshús, Iðnaðarsafnið, Listasafnið, Minjasafnið, Mótorhjólasafnið, Nonnahús og

vaxa á Íslandi og ilmurinn í garðinum er eftir því. Ef það er verulega heitt í veðri má dýfa tánum ofan í tjarnirnar og svo er um að gera að kíkja á Café Laut sem er í miðju garðsins.

10. Sólsetur 6. Kjarnaskógur

Hvort sem þú vilt taka göngutúr, skokk, grilla undir grillskýlinu,

9. Lystigarðurinn

Á góðviðrisdegi er fátt dásamlegra en að dvelja í Lystigarðinum en þar má finna allar plöntur sem

Í júní sest sólin rétt eftir miðnætti við enda Eyjafjarðar svo þessi lengsti fjörður landsins verður rauðgullinn. Gerist ekki fallegra.

Aldeyjarfoss og kaffi í Kiðagili „Það langbesta við Norðurland er náttúrulega að þar er alltaf gott veður,“ segir Hrafnhildur Tryggvadóttir, bókasafnsfræðingur hjá Landsvirkjun, sem er uppalin í Bárðardal.

Hrafnhildur flutti til Reykjavíkur þegar hún fór í nám í Háskóla Íslands og er ekki enn farin frá Reykjavík. „Ég sakna auðvitað fjölskyldunnar, foreldra minna og systkina og óska þess oft að það væri aðeins styttra að skreppa í heimsókn. Það sem ég sakna helst að heiman er að sitja við eldhúsborðið fram eftir kvöldi.“ Hrafnhildur er mikil útivistarkona og nýtir dalinn sinn og nærsveitir vel hvenær sem tækifæri gefst. Eitt sem hún missir alls ekki af er fjögurra skóga hlaupið. „Það er stórskemmtilegt hlaup um fjóra skóga, Þórðarstaðaskóg, Reykjaskóg, Lundskóg og Vaglaskóg. Það eru margar vegalengdir í boði, leiðin er falleg og svo er mjög vel að öllu staðið.“ „Ég mæli líka með útilegu í Vaglaskógi, það er sérstaklega góð fjölskylduskemmtun og gaman að kíkja svo í göngu upp á Hálshyrnu, sem er í Fnjóskadal.

Hún er rétt við tjaldstæðið og hentar vel fyrir flest allt göngufólk. Svo er auðvitað hægt að kíkja á Goðafoss.“

Bárðardalur Aldeyjarfoss.

Sundlaugin Stóru-Tjörnum.

Fjögurra skóga hlaupið.

Vaglaskógur.

Kiðagil. „Það er mikið af góðum sundlaugum á Norðurlandi en mín uppáhaldslaug er á Stóru-Tjörnum í Ljósavatnsskarði, þar sem ég var í skóla. Þar sullaði maður heilmikið í gamla daga. Þetta er lítil laug en afskaplega skemmtileg, hönnuð af Manfreð Vilhjálmssyni arkitekt, líkt og skólinn. Eftir sundið myndi ég svo fara í bíltúr um Bárðardal, sem er mjög fallegur, og fara að Aldeyjarfossi. Það verða allir að sjá Aldeyjarfoss með sínu fallega stuðlabergi. Svo myndi ég fá mér kaffi eða einhverja hressingu í Kiðagili.“ | hh

ÓT

H E S TA

M

A

N

A

L

IC

EL

N AT I O

AND

A

LA

N

N

N

D

SM

H

OR

Sjáumst á Hólum!

Landsmót hestamanna

á Hólum í Hjaltadal 27.06-03.07 2016 • Stærsti íþróttaviðburður á Íslandi • Landsins bestu hestar í íþrótta- og gæðingakeppni • Hæst dæmdu kynbótahross ársins og yfirgripsmiklar ræktunarbússýningar • Fjölskyldustemning í einstöku umhverfi • Frítt fyrir börn 13 ára og yngri • Húsdýragarður • Lifandi tónlist • Margs konar fjölbreytt afþreying Miðasala á www.landsmot.is Forsölu lýkur 15. júní

SE SHOW

O

F

…ferðir

10 | amk… laugardagur 11. júní 2016

Bæjarhátíðir fyrir alla Hvort sem þú hefur áhuga á bílum, tónlist, fjöruferðum eða fjölskylduskemmtunum, þá ættir þú að geta skemmt þér á hinum ýmsu bæjarhátíðum sumarsins á Norðurlandi

F

jöldinn allur af bæjarhátíðum fer fram á Norðurlandi í sumar og ættu allir að geta fundið eitthvað við sitt hæfi, hvort sem um er að ræða rólegt fjölskyldufólk, menningarvita, harða bílatöffara eða tónlistaráhugafólk.

Hér eru aðeins taldar upp nokkrar af þeim áhugaverðu hátíðum sem í boði eru.

Bíladagar 15. - 18. júní

Bíladagar hafa fest sig í sessi á Akureyri en um er að ræða hátíð áhugafólks um mótorsport af öllu tagi. Bílaklúbburinn gengur meira að segja svo langt að bjóða upp á sérstakt tjaldstæði þar sem gestir hátíðarinnar geta fengið gúmmífnykinn beint í æð.

Mærudagar 22. - 23. júlí

Grímseyingar halda hátíð í tilefni af sumarsólstöðum og bjóða gestum og gangandi að njóta hátíðarinnar með sér.

Bæjarhátíðin Mærudagar á Húsavík hefur fest sig ærlega í sessi hjá heimamönnum sem og brottfluttum Húsvíkingum. Hefð er fyrir því að bæjarbúar sameinist um að skreyta bæinn sinn og eru hverfin auðkennd með mismunandi litum.

Skemmtileg dagskrá er í boði í bænum fyrir alla aldurshópa.

Lummudagar í Skagafirði 23. - 26. júní

Síldarævintýri á Siglufirði 29. - 31. júlí

Sumarsólstöðuhátíð í Grímsey 21. júní

Eins og nafnið gefur til kynna þá eru bakaðar og borðaðar lummur í Skagafirðinum þessa helgi, en ýmislegt fleira er um að vera. Ýmsir viðburðir verða á Sauðárkróki og nágrenni og íbúar lífga upp

á híbýli sín og heimreiðar með skreytingum.

Drangey Music Festival 25. júní

Um er að ræða nýja tónlistarhátíð sem haldin er á Reykjum á Reykjaströnd í Skagafirði. Tónleikarnir munu fara fram á útisviði á Reykjum í stórbrotinni náttúru þar sem Tindastóll, Grettislaug, Drangey og Atlantshafið mynda stórkostlega umgjörð.

Hríseyjarhátíð 8. - 10. júlí

Sannkölluð fjölskylduhátíð þar sem dagskráin tekur mið af fólki á öllum aldri. Meðal þess sem er boðið upp á eru óvissuferðir, fjöruferð, kvöldvaka, varðeldur og söngur.

Um hverja verslunarmannahelgi minnast Siglfirðingar þess þegar Siglufjörður var síldarhöfuðstaður heimsins og þúsundir verkamanna og kvenna unnu við síldina og nokkurs konar gullgrafarastemning var ríkjandi í bænum. Stemninguna er reynt að endurvekja með virkri þátttöku heimamanna og gesta.

Fiskidagurinn mikli 4. - 7. ágúst

Fjölskylduhátíðin Fiskidagurinn mikli er orðin ein vinsælasta hátíð landsins og sækja þúsundir gesta Dalvíkurbúa heim helgina eftir verslunarmannahelgi. Fiskverkendur og fleiri framtakssamir í byggðarlaginu bjóða, með hjálp góðra styrktaraðila, landsmönnum öllum upp á dýrindis fiskrétti.

Landsmótið nálgast Landsmót hestamanna verður haldið á Hólum í Hjaltadal dagana 27. júní - 3. júlí. Mótið er það 22. í röðinni og er að þessu sinni haldið í samstarfi við Gullhyl ehf. sem er samstarfsfélag hestamannafélaga í Skagafirði; Hestamannafélagsins Stíganda, Hestamannafélagsins Svaða og Hestamannafélagsins Léttfeta.

Töluverðar framkvæmdir fóru fram á síðasta ári vegna mótsins, bæði á keppnis- og tjaldsvæði á Hólum. Meðal annars var gerður nýr kynbótavöllur, fjórar áhorfendamanir, kerruplan, plan undir þjónustu, aðalvöllur lagfærður og reiðleiðir og upphitunarbrautir lagfærðar. Fyrir mótið í sumar verður jafnframt lagður ljósleiðari inn á svæðið, rafmagn tengt inn á tjaldsvæði og margt fleira. Á Hólum er því góð aðstaða og húsakostur til mótshalds. Þrátt fyrir að Landsmót hestamanna snúist að mestu leyti um hestamennsku þá er einnig mikið lagt upp úr fjölbreyttri skemmtidagskrá fyrir alla aldurshópa. Skagfirðingar lofa góðri menningardagskrá þar sem söngurinn verður í fyrirrúmi, enda heimamenn þekktir fyrir að kunna að þenja raddböndin. Barnagarðurinn hefur alltaf verið vinsæll á landsmótum og lofa mótshaldarar að börnunum muni svo sannarlega ekki leiðast á Hólum.

Hótel Kea | Hafnarstræti 87 - 89 | Sími 460 2000 | kea@keahotels.is | www.keahotels.is

VIÐ ÖLL TÆKIFÆRI HAPPY

HOUR

Alla daga frá 1 6:00 - 18:00

M ú l ab e r g B i s t r o & B a r | H ót e l Ke a | A k u r ey r i | S í m i 4 6 0 2 02 0

…ferðir

12 | amk… laugardagur 11. júní 2016

kynningar

Menningarveislan í Svarfaðardal „Ég held að það sé aldrei sungið nema eitthvað frumsamið eftir Svarfdælinga í réttum,“ segir Atli Rúnar Halldórsson blaðamaður sem fæddur er og uppalinn á bænum Jarðbrú í Svarfaðardal.

Hann flutti að norðan til Reykjavíkur rúmlega tvítugur, eftir stúdentspróf, hóf nám og fór að vinna. „Ég reyni nú að vera fastur gestur í réttum í sveitinni, Fiskideginum á Dalvík og þorrablótinu í Svarfaðardal.

Maður reynir líka auðvitað að heilsa upp á frændfólk sitt og vini en ég hef alltaf áhuga á að vita hvernig lífið gengur þarna og vera með á nótunum,“ segir Atli Rúnar.

Aðspurður um hvers hann sakni mest í sveitinni segir hann einfaldlega að sér þyki afskaplega vænt um sína sveit og sitt fólk sem minnki ekki með aldrinum. „Maður hefur sterkar taugar til Svarfaðardalsins.“ Atli segir margt hægt að gera fyrir aðkomufólk í sveitinni. „Það er óhjákvæmilegt að líta inn í menningar- og kaffihúsið Gísli, Eiríkur og Helgi á Dalvík.

Bæði til að skoða listir og fá góðan mat. Síðan ráðlegg ég mönnum að fara á Húsabakka þar sem er ferðaþjónusta og hægt að rölta um náttúru, skoða tjörn og fuglalíf. Ekki má gleyma því að á svæðinu eru gönguleiðir fyrir alla: bæði klifrara og fótafúna.

Heiðarbær er áfangastaður á Norðurlandi sem enginn ætti að láta framhjá sér fara. Þar er hægt að tjalda til nokkra nátta eða koma þar við og gæða sér á hverabáti eða ljúffengum rjómavöfflum Unnið í samstarfi við Heiðarbæ

H

Svarfaðardalur og nágrenni Menningar- og kaffihúsið Gísli, Eiríkur og Helgi.

Húsabakki.

Gönguleiðir um Svarfaðardal og nágrenni.

Tunguréttir.

Svo myndi ég fara í Tunguréttir í Svarfaðardal en þar er mannlíf sem ekki sést víða og mikið sungið. Ég held að það sé aldrei sungið neitt nema það sem er frumsamið eftir Svarfdælinga. Það er menningarveisla að fara í réttir í Svarfaðardal.“ - bg

Menning og hugarfar undir áhrifum frá síldarárunum „Mér finnst einstök siglfirska frásagnarhefðin,“ segir Jón H. B. Snorrason, aðstoðarlögreglustjóri á höfuðborgarsvæðinu, sem er frá Siglufirði og ólst þar upp á sumrin til 12 ára aldurs, hjá ömmu sinni og afa.

Jón á hús á Siglufirði, sem áður var í eigu ömmu hans og afa, og er hundrað ára gamalt. „Ég reyni að fara þangað eins oft og ég get að hitta skyldmenni mín en það sem maður saknar mest þaðan eru menning og hugarfar Siglfirðinga sem mér finnst enn undir áhrifum frá lífinu sem þar var á síldarárunum. Fólkið er opið og gestrisið fyrir þeim sem þangað koma og engin heimótt gagnvart aðkomufólki. Síðan eru Siglfirðingar auðvitað svo skemmtilegir og mér finnst einstök siglfirska frásagnarhefðin. Menn segja frá þessu fjölbreytta lífi þarna sögur og skemmtisögur sem er ákveðin list sem fólk er alið upp í og er einkennandi.“ Þá segist Jón helst mæla með því að fólk skoði Síldarminjasafnið á Siglufirði en líka að ganga um bæinn með það í huga að hann er einstaklega vel skipulagður. Miðbærinn sé reitaður til að mynda stræti með háhýsum sem þar séu. „Ef fólk hefur í huga hvað hefur verið mikil fyrirhyggja í skipulagi og stórhuga hugmyndum um vel

Íslensk sveitasæla eiðarbær hefur allt til að bera sem einkennir friðsælt og fallegt, íslenskt tjaldstæði. Kyrrðin og náttúran eru alltumlykandi og skammt undan er hægt að verða sér úti um brakandi ferskt grænmeti á Hveravöllum, kíkja á Ystahver, sem er stærsti hver Norðurlands, og fara á hestbak í Saltvík.

Heiðarbær er rekinn af hjónunum Þorgrími J. Sigurðssyni og Sigríði Hjálmarsdóttur frá Skógum 2 í Reykjahverfi.

Í Heiðarbæ er skjólgott tjaldstæði sem hentar bæði fyrir þá sem gista í tjaldi eða eru með húsbíl.

Heimabakaðar vöfflur í boði

Hvað er það sem fólk sækist helst eftir þegar það kemur til ykkar? „Heiðarbær hefur upp á heilmargt að bjóða fyrir ferðalanga, hvort sem þeir leita að einstakri sveitarkyrrð, eða líflegri dægradvöl. Veitingasalan er vinsæl hjá þeim sem eiga leið um og á matseðlinum er að finna ljúffenga rétti eins og lambafile og lambakótilettur en líka svokallaða Hverabáta sem bera nöfn eins og Lambabátur og Hreindýrabátur.“ Hvað er vinsælast á matseðlinum? „Beikonbáturinn er vinsælastur af hverabátunum, en margir telja að hamborgarinn í Heiðarbæ sé sá besti sem þeir fá. Hverabátarnir eru allir með sama grunninn, þ.e. brauð, ost, sósu og kál en eru síðan með þeirri kjöttegund

Veitingasalan í Heiðarbæ er vinsæl hjá ferðafólki en matseðillinn er fjölbreyttur og maturinn góður.

sem óskað er eftir. Fátt jafnast á við heimabakaðar vöfflur með rjóma og sultu eða rúgbrauð með hangikjöti, en hvorutveggja er að sjálfsögðu að finna á matseðli Heiðarbæjar.“

Fullkomin afslöppun og leikur

Enginn er svikinn af dvöl í Heiðarbæ. Tjaldsvæðið, sem er afar skjólgott, er tvískipt og það er ódýrt

að gista þar yfir nótt, hvort heldur í tjaldi eða húsbíl. Aðstaða er afar góð fyrir húsbíla þar sem er að finna raftengla og skólplosun og á svæðinu er uppþvottahús með heitu og köldu vatni. Í Heiðarbæ er jafnframt að finna sparkvöll, minigolf og leiksvæði, sundlaug og heita potta, ásamt veitingasölu og því auðvelt að láta dagana líða í fullkominni afslöppun og leik. Þetta er kjörinn áfangastaður fyrir þá sem eru að ferðast um Norðurland og má finna þekktar náttúruperlur í innan við 100 kílómetra fjarlægð frá Heiðarbæ. Má til dæmis nefna Mývatn, Dettifoss, Jökulsárgljúfur, og Ásbyrgi.

Jafnframt er þetta góður áfangastaður fyrir fjölskyldufólk, þar sem nóg er við að vera en á sama tíma njóta friðar frá erilsömum hversdagleikanum.

Sannkallað brautryðjendaverk Þúsund og ein þjóðleið eftir Jónas Kristjánsson endurútgefin í kiljuformi Unnið í samstarfi við Sögur útgáfu

Þ Siglufjörður Síldarminjasafnið.

Ganga um vel skipulagðan bæinn.

Bryggjulífið. Útivistarsvæði. skipulagðan bæ þá held ég að það komi því á óvart. Síðan er bryggjulífið þarna mikið en þar voru gömlu síldarplönin sem voru gríðarleg mannvirki. Þó plönin séu horfin þá er mikið líf þarna. Ekki má heldur gleyma einstöku útivistarsvæðinu þar sem til dæmis er hægt að fara á skíði,“ segir Jón. - bg

etta er algert grundvallarrit með yfir þúsund göngu- og reiðleiðir. Hún var löngu uppseld en það var alltaf verið að hringja og biðja um að hún yrði prentuð að nýju.

Við ákváðum því að gefa hana út í kiljuformi svo fólk geti tekið bókina með í bílinn,“ segir Tómas Hermannsson, bókaútgefandi í Sögum. Á dögunum gáfu Sögur út bókina Þúsund og ein þjóðleið eftir Jónas Kristjánsson en fimm ár eru liðin síðan bókin kom fyrst út. Nýja útgáfan er afar handhæg og hentar vel til ferðalaga. Þjóðleið kallast sú leið sem fólk hefur frá fornu fari fylgt milli tveggja staða. Fornar þjóðleiðir geta verið bæði göngu- og reiðleiðir. Þær eru mótaðar af færð, veðurfari, landslagi, þekkingu, útsjónarsemi, þreki, öryggi, þjóðtrú og ótal fleiri þáttum. Þessi einstaka bók sló rækilega í gegn þegar hún kom fyrst út árið 2011. Hún fékk hvarvetna lof og viðurkenningar, enda er um að ræða sannkallað brautryðjandaverk sem gerir fólki kleift að njóta landsins á

auðugri og dýpri máta en áður.

Meira en þúsund þjóðleiðum er lýst í máli og myndum og sýndar á kortum. Kortin

eru með 20 metra hæðarlínum og endurspegla hið einstæða íslenska landslag frábærlega vel. Þegar Þúsund og ein þjóðleið kom út hlaut bókin bókmenntaverðlaun starfsfólks bókaverslana, menningarverðlaun DV og fimm stjörnu dóm hjá Páli Baldvini Baldvinssyni hér í Fréttatímanum. „Jónas hefur með 1001 þjóðleið lagt okkur til merkilegan og mikilvægan vegvísi sem mun gagnast kynslóðum næstu áratuga,“ sagði meðal annars í umfjöllun Páls Baldvins.

Grundvallarrit Þúsund og ein þjóðleið eftir Jónas Kristjánsson hefur verið endurútgefin í kiljuformi.

…ferðir

13 | amk… laugardagur 11. júní 2016

kynningar

Landsmót á Hólum í Hjaltadal

Búist er við allt að tíu þúsund gestum á Landsmóti hestamanna á Hólum síðar í mánuðinum.

Búist við allt að 10.000 gestum á Landsmót hestamanna sem hefst 27. júní Unnið í samstarfi við Landsmót hestamanna

M

ikil uppbygging hefur átt sér stað á Hólum í Hjaltadal að undanförnu, enda styttist í Landsmót hestamanna sem hefst 27. júní næstkomandi og stendur til 3. júlí. Svæðið hefur tekið miklum stakkaskiptum og mun verða gríðarleg lyftistöng fyrir hestatengt nám við Háskólann á Hólum.

Landsmót hestamanna var haldið á Hólum fyrir fimmtíu árum. Mikið hefur breyst síðan, ekki síst kröfur gesta og keppenda til svæðis, valla, upplýsingaflæðis og annarar aðstöðu bæði fyrir menn og hesta. Það er auðvitað af hinu góða enda er

mikil vinna lögð í fagmennsku og þjálfun bæði hesta og knapa í dag, til að ná fram því allra besta í hverjum einstaklingi.

Allir munu geta sótt sér smáforrit í símana sína til þar sem finna má allar upplýsingar um dagskrá, keppnina, stöðu og úrslit. Einnig verður streymi frá mótinu í gegnum OZ smáforritin og einnig á vefnum www.oz.is.

Síðan mun RÚV sýna beint frá mótinu á föstudegi og laugardeginum. Það eru margir sem leggja hönd á plóg við að halda þennan stóra viðburð sem Landsmótið er og hefur undirbúningur og skipulag gengið gríðarvel. Stærsta markmiðið er að öllum líði vel á mótinu, njóti þess að koma saman og horfa á íslenska gæðinginn í fal-

legri náttúru Hjaltadalsins.

Gera má ráð fyrir 700-800 hestum á svæðinu þegar mest verður

og vonir standa til að allt að tíu þúsund gestir sæki Hóla heim þessa viku sem Landsmótið stend-

sumarið saman

...með kryddblöndunum frá K jarnafæði

K jarnafæði · Sími 460 7400 · www.kjarnafaedi.is

ur. Stemningin verður fjölskyldumiðuð þar sem gott leiksvæði verður fyrir börn og tjaldsvæðin næg. Að auki verður íslensk tónlist í hávegum höfð og mun Magni Ásgeirsson, kenndur við hljómsveitina Á móti sól, sjá um að stilla upp spennandi skemmtikröftum alla vikuna. Þar má nefna leikhópinn Lottu, Línu langsokk, karlakórinn Heimi, Geirmund Valtýsson og Kristján Jóhannsson. Það munu því allir finna eitthvað við sitt hæfi og svo er auðvitað stemningin á tjaldsvæðunum ómissandi, með grillveislum, fótbolta og badmintoni á milli atriða.

Forsala aðgöngumiða er til 15. júní og miðasala er á www. landsmot.is þar sem einnig er að finna allar helstu upplýsingar um mótið.

…ferðir

14 | amk… laugardagur 11. júní 2016

kynningar

Einstakt ár að baki

Gott ár að baki Verkefni Sinfóníuhljómsveitar Norðurlands hafa verið óvenju margþætt og viðamikil eftir að hún sameinaðist Leikfélagi Akureyrar og Menningarfélagi Hofs í Menningarfélagi Akureyrar.

Stjórnendur Menningarfélags Akureyrar ákváðu að setjast að á Akureyri til að sýna metnað sinn í verki. Það skilaði sér í frábæru fyrsta ári og Þorvaldur Bjarni Þorvaldsson tónlistarstjóri boðar frekari sókn. Nú er sumardagskráin í fullum gangi og haustið verður tekið með trompi Unnið í samstarfi við Menningarfélag Akureyrar

Þ

etta er búið að vera frábært ár hjá Menningarfélagi Akureyrar, MAk. Metnaðarfullt starf hefur skilað sér í húsfylli, vinsælum tónleikum sem vegna eftirspurnar hafa líka verið fluttir í Eldborgarsal Hörpu í Reykjavík, tónlistarflutningi Sinfóníuhljómsveitar Norðurlands í erlendum kvikmyndum og gjöfulu samstarfi tónlistarmanna úr ólíkum áttum. „Ég hef aldrei upplifað annað eins ár,“ segir Þorvaldur Bjarni Þorvaldsson, tónlistarstjóri Menningarfélags Akureyrar, MAk. Þegar hann var ráðinn til starfa fyrir rúmu ári ákvað hann að selja húsið sitt í Reykjavík og setjast að á Akureyri. Jón Páll Eyjólfsson, sem ráðinn var leikhússtjóri á sama tíma, ákvað að gera slíkt hið sama og nú síðast Þuríður Helga Kristjánsdóttir, nýráðinn framkvæmdastjóri MAk. „Við hefðum bara getað leigt

húsnæði hér og verið í stellingum að stökkva aftur suður ef þetta gengi ekki upp, en við vildum sýna metnað okkar í verki og einnig listamönnum hvað það er gott að vera hérna,“ segir Þorvaldur Bjarni. Þegar dagskránni var hrint úr vör síðastliðið haust reyndi virkilega á hvernig fólk tæki þessu nýja menningarfélagi. „Það kom að því að röðin stóð út á götu.“ Samstarf við þungarokkshljómsveitina Dimmu sló eftirminnilega í gegn og ljóst að MAk ætlaði sér að endurskapa hlutverk sinfóníuhljómsveitar. „Mér finnst gaman að láta drauma fólks rætast. Eins og gerðist þegar ég hafði samband við Guðmund Pétursson gítarleikara með ákveðna hugmynd en hann spurði hvort hann mætti ekki frekar semja verk fyrir Sinfóníuhljómsveitina og rafmagnsgítar og úr varð Rafgítarkonsert nr.1. Svo komst ég að því að við Atli Örvarsson, sem hefur samið tónlist fyrir Hollywood kvikmyndir og sjónvarpsþætti, áttum þann sama draum að byggja upp

Við hefðum bara getað leigt húsnæði hér og verið í stellingum að stökkva aftur suður ef þetta gengi ekki upp, en við vildum sýna metnað okkar í verki og einnig listamönnum hvað það er gott að vera hérna. Þorvaldur Bjarni Þorvaldsson Tónlistarstjóri

kvikmyndatónlistarver á Akureyri. Hof reyndist það vel hannað að við gátum strax hafist handa og nú má heyra Sinfóníuhljómveit Norðurlands flytja tónlist í nokkrum erlendum bíómyndum, þar á meðal The Perfect Guy sem var söluhæsta bíómynd Bandaríkjanna í þrjár vikur samfleytt.“ Þetta hefur þó ekki alltsaman verið dans á rósum og það kostar blóð, svita og tár að byggja upp vel heppnað og öflugt menningarstarf. Þegar fyrsti framkvæmdastjóri MAk lét af störfum var fjárhagurinn í mikilli óreiðu og óvissa um framtíðina. „Þetta var mikið áfall þegar upp komst um alla vitleysuna sem hafði átt sér stað.“ Nokkrum mánuðum seinna hinsvegar var Þuríður Helga Kristjánsdóttir ráðin framkvæmdastjóri og með hennar innkomu, auk ástríðu og eljusemi Þorvaldar Bjarna og Jón Páls, horfði til betri vegar. „Við erum að vinna með almannafé og það skiptir máli að við förum vel með það. Það hjálpar til þegar við ráðumst í verkefni sem skila af sér hagnaði því þá getum við spilað meira,“ segir Þorvaldur Bjarni.

Nú stendur yfir sumardagskrá MAk með skemmtilegum tónleikum Hinsegin kórsins, ítalskri söngveislu Artic Opera, tónleikum Arons Óskarssonar og Dáðadrengja frá Dalvík og léttri klassík í flutningi bæjarlistamannins, Láru Sóleyjar.

Haustið hefst svo með hvelli með sýningu rússneska ballets St. Pétursborgar á Hnotubrjótnum. Í kjölfarið verða portrait tónleik-

Gítarblót Samstarfið við Guðmund Pétursson gítarleikara gekk vonum framar.

ar með verkum Atla Örvarssonar, ásamt nýju verki og tónleikar Ólafs Arnalds og Sinfóníuhljómsveitar Norðurlands og heilmargt fleira. „Við erum rétt að byrja,“ segir Þorvaldur Bjarni og lofar að gestir Eldborgarsals Hörpu fái líka að njóta einhverja þessara verka, þar á meðal er sinfónískt verk Þorvaldar Bjarna, Völuspá, í flutningi hinnar mögnuðu Völu Guðnadóttur.

Tónlistarstjórinn Þorvaldur Bjarni Þorvaldsson var nýráðinn tónlistarstjóri þegar hann stóð á sviði með Sinfóníuljómsveit Norðurlands. „Þetta var hraðnámskeið í hvernig var að vera hluti af hljómsveitinni.“

Hof Heimkynni Sinfóníuhljómsveitar Norðurlands.

TÆKNIN GETUR VERIÐ RUGLANDI

KORTABÓK KLIKKAR ALDREI

Kortabækur Máls og menningar eru sniðnar að þörfum fróðleiksfúsra ferðamanna, en auk nýrra landakorta innihalda þær margvíslegar upplýsingar sem nýtast vel á ferðalögum. „Treysti algjörlega á GPS og villtist til Sigló.“ „Noel villtist enn og aftur.“ „GPS stríðir fleiri ferðamönnum en Noel: Ætluðu í Þórsmörk en enduðu í grillveislu hjá Þór.“

w w w.forlagid.i s | B ók a búð Forlags in s | F i s k i sló ð 39

…ferðir

16 | amk… LAUGARDAGUR 11. JÚNÍ 2016

kynningar

Frábært sumar framundan Iðandi hafnarstemning, einstök miðbæjarstemning og gott veður á Akureyri í sumar Unnið í samstarfi við Akureyrarbæ

A

ðdráttarafl Akureyrar er margvíslegt og bærinn einstaklega fallegur, bæði af manna og náttúrunnar höndum. Gaman er að rölta um innbæinn og kíkja í Nonnahús og á Minjasafnið, njóta sumarsins í Lystigarðinum eða leika sér í Sundlaug Akureyrar sem er ein flottasta sundlaug landsins. Iðandi hafnarstemning er að skapast við Torfunefið í miðbænum og Íslensku sumarleikarnir eru meðal nýjunga sem bærinn býður upp á í sumar. „Veðrið er búið að vera dásamlegt og lítur út fyrir að það verði gott í allt sumar,“ segir Ragnar Hólm Ragnarsson, kynningarfulltrúi Akureyrarbæjar. Gleðifréttir, ekki bara fyrir heimamenn, heldur einnig þá fjölmörgu ferðamenn sem ætla að heimsækja Akureyri í sumar. „Akureyri er smám saman að verða ein höfuðhöfn hvalaskoðunar á Íslandi. Eyjafjörður er lengsti fjörður landsins og býður upp á frábærar aðstæður til hvalaskoðunar fjarri þungum undiröldum úthafsins eða þegar menn eru að sigla fyrir opnu hafi. Ambassador og Whale watching Akureyri eru að koma sér vel fyrir núna við Torfunefsbryggju þar sem eru komnar nýjar landfyllingar og flotbryggjur í dokkinni við Menningarhúsið Hof. Þar er að myndast skemmtileg hafnarstemning,“ segir Ragnar.

Sívinsæl Sundlaug Akureyrar er ein af bestu sundlaugum landsins og vinsæll áfangastaður ferðalanga.

Iðandi mannlíf Búast má við iðandi mannlífi á Akureyri í sumar þar sem margt spennandi er um að vera og spáð er góðu veðri.

Í sumar gefst fólki einnig tækifæri til að sigla til Grímseyjar við heimskautabaug beint frá Akureyri. Fyrirtækið Ambassdor býður upp á siglingar frá Torfunefsbryggju til Grímseyjar á afar hraðskreiðu skipi. Hvalir eru skoðaðir á leiðinni út í eyju en á áfangastað er boðið upp á fiskisúpu að hætti heimamanna á meðan sagt er frá sögu Grímseyjar á leikrænan hátt og á heimleiðinni má njóta einstakrar fjallasýnar og sólarlags.

Ragnar segir einnig að heimsókn í Hrísey þurfi að vera á dagskrá allra sem koma í Eyjafjörð. Þangað er aðeins 15 mínútna sigling frá Ársskógssandi. „Hrísey er perla sem enginn ætti að láta framhjá sér fara. Þar er fallegt og friðsælt og auðvelt á aftengjast dagsins amstri og njóta þess bara að vera til.“ Meðal spennandi viðburða sumarsins er Vaka þjóðlistarhátíð sem haldin er dagana 15.- 18.

júní með tilheyrandi tónleikahaldi, námskeiðum og samspilastundum. Listasumarið hefst 16. júlí og stendur fram að Akureyrarvöku og Íslensku sumarleikarnir verða haldnir um verslunarmannahelgina í stað hátíðarinnar Einnar með öllu. „Á Íslensku sumarleikunum verða hjólreiðar, hlaup, sund, fjallgöngur, leikir og alls konar útivist í brennidepli. Nefna má heimsmótaröð unglinga í golfi,

Einstakt Dásemdir Akureyrar við sólsetur.

Myndir: Ragnar Hólm Ragnarsson

Súluhlaup, fjallahjólakeppni og strandblakmót og heilmargt fleira, en bærinn mun iða af lífi frá morgni til kvölds. Markmiðið er að fjölskyldan öll fái notið sín í heilnæmu umhverfi og leiki sér saman,“ segir Ragnar.

Kvöldgöngur njóta vinsælda

Ferðafélag Akureyrar fagnar 80 ára afmæli og býður upp á úrval fjölbreyttra ferða á Norðurlandi Unnið í samstarfi við Ferðafélag Akureyrar

F

erðafélag Akureyrar er áhugamannafélag sem telur um 400 meðlimi og rekur nokkra skála hálendinu.

Félagið hélt upp á 80 ára afmæli sitt í apríl á þessu ári og á afmælisárinu er að sjálfsögðu boðið upp á úrval fjölbreyttra ferða.

Um 80 skipulagðar ferðir eru skráðar í ferðaáætlun ferðafélagsins á þessu ári, svo það er af nógu að taka og allir ættu að geta fundið eitthvað við sitt hæfi.

Öskjuvegurinn vinsæll

„Við bjóðum upp á miserfiðar dagsferðir og lengri ferðir, eins og Öskjuveginn, sem er frábær ferð.

Svo bjóðum við upp á skíðaferðir á veturna,“ segir Hilmar Antonsson hjá Ferðafélag Akureyrar. Allir eru velkomnir í ferðirnar, hvort sem þeir eru félagsmenn eða ekki. Hilmar segir Öskjuveginn vera vinsæla leið en hann er hægt að fara á tvo vegu. „Það er hægt að ganga úr Herðubreiðarlindum í Bræðrafell, þar sem við erum að byggja nýjan skála, sem við vonumst til að geta tekið í notkun í sumar. Þá verðum við komin með 16 manna skála á öllum Öskjuveginum. Svo er hægt að byrja í Bræðrafelli, ganga þaðan í Drekagil og niður í Botna. Dagleiðirnar eru um 17 til 20 kílómetrar.“ Aðspurður hvort fólk þurfi ekki að vera í þokkalegu gönguformi til að fara þessa leið, segir Hilmar það betra. En ferðafélagið býður þó upp á farangursflutninga á milli skála, sem léttir á göngunni.

Skemmtilegar kvöldgöngur Fyrir utan Öskjuveginn eru vinsælustu ferðirnar hjá ferða-

Vinsælt Giljagöngur eru farnar bæði á daginn og á kvöldin, en vinsældir kvöldganga eru alltaf að aukast.

Sumarsólstöður Frá ferð ferðafélagsins á Múkollu á sumarsólstöðum.

ferðunum okkar svo fólk getur notið þess að ganga undir smá leiðsögn.“

Góð þátttaka í Þaula-verkefni

Bræðrafell Ferðafélagið er að byggja nýjan skála í Bræðrafelli sem fer vonandi í notkun í sumar.

félaginu gönguferðir á fjöllin í kringum Eyjafjörðinn. Til dæmis upp á Kerlingu, sem er töluvert krefjandi ganga. Þá hafa kvöldgöngur félagsins einnig verið að festa sig í sessi og hafa notið töluverðra vinsælda. „Þetta eru göngur af ýmsum toga, til dæmis giljagöngur. Þá er farið af stað klukkan átta og gengið fram á kvöld. Við reynum að vera með staðkunnuga fararstjóra í öllum

Laufskálshnúkur Allir eru velkomnir í ferðir á vegum Ferðafélagsins, hvort sem þeir eru félagar eða ekki.

Líkt og fyrri sumur er í gangi hjá ferðafélaginu svokallað Þaula-verkefni, þar sem þátttakendur safna stimplum á ákveðnum stöðum sem þeir heimsækja. „Fólk fær líka bók þegar það byrjar og skrifar í hana ákveðin stikkorð. Það hefur verið gríðarlega góð þátttaka í þessu verkefni,“ segir Hilmar og ekki spillir fyrir að frábær verðlaun eru í boði fyrir þá sem bera sigur úr býtum. „Í tilefni 80 ára afmælisins ákváðum við að gefa eina ferð á Öskjuveginn með ferðafélaginu sem verður örugglega um 70 þúsund króna virði á næsta ári. Svo eru smærri vinningar sem styrktaraðilar leggja okkur til.“

NJÓTTU SUMARÆVINTÝRIS Á SIGLÓ Notalegt hótel og fallegt umhverfi í faðmi smábáta og tignalegra fjalla Fjölbreytt úrval veitingastaða með mat og drykk sem hæfir öllum Líf og fjör við höfnina, fyrir börn og fullorðna www.siglohotel.is Snorragötu 3b • 580 Siglufirði • Sími 461-7730

…heilsa

18 | amk… laugardagur 11. júní 2016

kynningar

Kennir jóga með frjálsri aðferð Évi Bácsi kennir óhefðbunið jóga í Sporthúsinu í sumar. Hún kynntist jóga eftir að hafa slasað sig illa í vinnu á íslensku kúabúi Sólrún Lilja Ragnarsdóttir solrunlilja@amk.is

H

Ég legg áherslu á að tímarnir mínir séu krefjandi en ég vil að þeir séu það á lúmskan hátt, þannig fólk átti sig ekki á því hve erfiðar æfingarnar eru. Mér finnst líka mikilvægt að tímarnir séu skemmtilegir.

in ungverska Évi Bácsi, jóga- og ketilbjöllukennari, kom fyrst til Íslands fyrir um tíu árum og starfaði þá meðal annars á kúabúi þar sem hún slasaðist illa. Þegar hún var að jafna sig á meiðslunum fór hún að sækja jógatíma hjá Jóhönnu Karlsdóttur í Sporthúsinu og fann mjög fljótt hvað jógað gerði henni gott.

Jógað heillaði strax

„Jógaði hjálpaði mér að jafna mig á meiðslunum og sársaukinn dvínaði hratt, en ég hafði verið mjög kvalin,“ segir Évi sem byrjaði einnig að stunda ketilbjölluæfingar meðfram jóganu og árið 2010 fékk hún kennararéttindi í ketilbjöllum. En hún vildi læra meira og geta miðlað þekkingu sinni til annarra. Hún varð sér því út um jógakennararéttindi í Tælandi árið 2012. „Jógað heillaði mig alveg og ég hef lifað og hrærst í þessum heimi síðan ég kynnist fyrstu æfingunum.“ Síðan Évi fékk kennararéttindi hefur hún kennt jóga um allan heim, meðal annars á Íslandi fyrir nokkrum árum, en er nú komin aftur til landsins með spennandi æfingar í pokahorninu sem hún ætlar að kenna í Sporthúsinu næsta mánuðinn eða svo.

Lúmskt krefjandi tímar

Évi kann vel sig á Íslandi, enda á hún marga íslenska vini, eftir að

Évi Bácsi jóga- og ketilbjöllukennari

Les í fólkið Évi miðar æfingarnar í hverjum tíma út frá orkunni sem kemur frá fólkinu í salnum. Mynd/Rut

hafa búið hér í sjö ár. Hún talar líka svolitla íslensku en segist þó vera feimin við það. „Það er mjög erfitt,“ segir hún feimnislega við blaðamann á þokkalegri íslensku, þegar hann hvetur hana til að æfa sig. Svo skiptum við aftur yfir í enskuna.

r u t t á l s f a 50% gjarðir frá: Jil Sander um

5 % afsl0 á

kr.

17.5030 5.000 kr

ttur

Fullt verð:

no - Laura M li o s a G s e p o Claudio L

KRINGLUNNI 2. HÆÐ | HAGKAUPSHÚSINU, SKEIFUNNI SPÖNGINNI, GRAFARVOGI

Eitt kort 35 vötn 6.900 kr Frelsi til að veiða!

„Þó ég sé sjálf kennari þá er ég alltaf að læra eitthvað nýtt og ég er dugleg að notfæra mér ýmsar nýjungar í tímunum sem ég kenni. Þá nýti ég mér ýmislegt úr ketilbjölluæfingunum þegar ég kenni jóga. Ég legg áherslu á að tímarnir mínir séu krefjandi en ég

Eru frjókornin að trufla þig á sumrin?

Hay Max er lífrænn salvi sem hamlar því að frjókorn komist inn í nef og augu. Hay Max er náttúruleg lausn sem hentar öllum Unnið í samstarfi við Icecare

Hay Max er áhrifaríkur, lífrænn og lyfjalaus frjókornatálmi fyrir þá sem þola illa frjókorn. Hann hefur fengið fjölda viðurkenninga, meðal annars frá bresku astma- og ofnæmissamtökunum. Hann er einfaldur í notkun og kemur í veg fyrir að frjókorn komist inn í líkamann. Hay Max er framleiddur úr hágæða, vottuðum lífrænum efnum, bývaxi, ilmkjarnaolíum, aloe vera og sólblómaolíu og er vottaður fyrir grænmetisætur.

Með því að koma í veg fyrir að of mikið magn frjókorna berist inn í líkamann er hægt að forðast óþægindi sem sumir verða fyrir vegna frjókorna, svo sem hnerra og kláða í augum, hálsi og eyrum.

Hay Max virkar fyrir soninn

„Annar tvíburinn minn var alltaf hnerrandi. Þegar við fórum í frí var hann stöðugt hnerrandi og með hor,“ segir Sonja Dögg Ólafsdóttir. „Ég ákvað að fara í apótek til að athuga hvort eitthvað væri til handa svona litlum krílum sem þyldu illa frjókorn. Ég valdi Hay Max með aloe vera. Ég bar þetta á soninn og það var eins og hendi væri veifað, hnerrinn hætti. Ég er núna alltaf með Hay Max í töskunni og ber á báða strákana þegar við erum úti í náttúrunni.“

Alltaf með Hay Max

00000

www.veidikortid.is

vil að þeir séu það á lúmskan hátt, þannig fólk átti sig ekki á því hve erfiðar æfingarnar eru. Mér finnst líka mikilvægt að tímarnir séu skemmtilegir.“ Évi segist í raun kenna jóga með frjálsri aðferð og hún er aldrei búin að ákveða fyrirfram

hvaða æfingar hún ætlar að fara í gegnum í hverjum tíma. Engir tveir tímar eru eins og fólk veit aldrei hverju á hverju það á von. „Þegar ég kem inn í salinn finn ég hvernig orkan er og les í fólkið. Ég reyni að miða æfingarnar út frá því hvernig ég upplifi fólkið á staðnum. Þess vegna skipulegg ég ekki tímana fyrirfram. Það getur verið mjög ögrandi fyrir fólk að vita ekki hvað það er að fara að gera, en ég vil helst fá fólk til að stíga aðeins út fyrir þægindahringinn sinn. Samt þannig að því líði vel. Fólk þarf bara að koma í tímana með opinn huga og sjá hvað gerist. Það er líka það sem jóga snýst um.“

Jón Páll Pálmason, þjálfari í knattspyrnu, hefur góða reynslu af notkun Hay Max. „Þar sem ég er að þjálfa fótbolta er ég mikið úti á sumrin. Ég hef verið mjög pirraður í augunum þegar frjó-

kornin eru sem mest í loftinu. Ég um konum, konum með barn á ákvað að prófa Hay Max og smurði brjósti og börnum. Salvinn er borþví í kringum augun og við nasirninn vandlega á svæðið umhverfis ar. Það var eins og við manninn hvora nös nokkrum sinnum á dag á mælt, ég fann mikinn mun á mér meðan á frjókornatímabilinu stendog er núna alltaf með dósina á mér ur. Einnig má setja salvann aðeins þegar ég er úti. Ég mæli hiklaust inn í nasir og í kringum augu. með Hay Max fyrir þá sem þola Hay Max: Lausn við illa frjókorn.“ frjókornaofnæmi.

Lyfjalaus salvi

Hay Max-salvinn er lyfjalaus sem þýðir að syfja er ekki ein aukaverkana. Hay Max hentar ófrísk-

Einfaldur í notkun, salvinn er borinn á svæði umhverfis hvora nös og augu ef vill. Inniheldur hágæða lífræn efni.

Vottaður fyrir grænmetisætur. Lyfjalaus og hentar öllum. Kemur í veg fyrir hnerra, kláða í augum, hálsi og eyrum.

19 | amk… laugardagur 11. júní 2016

Hlaup, fjallgöngur og líkamsrækt

…heilsa

kynningar

Sore No More er náttúrulegt hita- og kæligel sem er verkjastillandi og öflug meðferð við tímabundnum vöðvaeymslum, bólgum, harðsperrum og þreytu eftir stífar æfingar. Sore No More er einstök blanda af virkum plöntukjörnum í gelformi, án alkóhóls og kemískra íblöndunar- og geymsluefna Unnið í samstarfi við Artasan

N

ú eru öll skemmtilegu sumarhlaupin framundan, Color Run er nú um helgina og svo eru fjölmargir byrjaðir að æfa sig fyrir Reykjavíkurmaraþonið í ágúst. Það fjölgar líka stöðugt í hópi þeirra sem stunda utanvegahlaup, eins og t.d. Jökulsárhlaupið og að hlaupa Laugaveginn.

Harðsperrur, aumir og stífir vöðvar eru vel þekkt vandamál þegar við reynum mikið á okkur en þá kemur Sore No More sterkt inn. Hitagelið er gríðarlega vinsælt og það er fátt betra fyrir æfingar, hlaup eða aðra hreyfingu að bera það á auma vöðva og fá blóðrásina af stað. Sore No More kæligelið er svo alveg upplagt að nota eftir átökin til að minnka harðsperrur og stífleika og eymsli í vöðvum.

Einnig er það verkjastillandi og dregur úr bólgum.

Sore No More á í raun heima í öllum íþróttatöskum og að ekki sé nú talað um í göngubakpokanum því það virkar strax og getur komið í veg fyrir óþarfa óþægindi eða meiðsl.

Kælimeðferð

• •

Hjálpar til við að lina bráða verki vegna byltu eða höggs.

Frábært á vöðvabólgu og sem kæling eftir meðferð hjá kírópraktor.

Góð og öflug kælivirkni án þess að valda óþægindum og ofkælingu á húð.

Kælir rólega og djúpt inn í vöðvann.

Upplagt eftir íþróttaæfingar til þess að minnka harðsperrur og vöðvaverki.

Náttúrulegur sítrónuilmur. Án alkóhóls, dýraafurða og festist ekki í fötum eða skilur eftir bletti.

• • • • •

Hitameðferð

best á þráláta verki • Virkar t.d. liðagigt, sinabólgur,

tennisolnboga, frosna öxl og vefjagigt.

Hjálpar að auka hreyfigetu sem eykur blóðrás og náttúrlegan lækningamátt.

Hitar upp! Mjög hentugt til að mýkja upp stífa vöðva fyrir æfingar.

Náttúrulegur appelsínuilmur. Án alkóhóls, dýraafurða og festist ekki í fötum eða skilur eftir bletti.

• • • •

Áríðandi er að bera Sore No More ekki á opin sár eða í augu.

„Ég mæli alltaf með Sore No More því það virkar strax og það er borið á og maður finnur gríðarlegan mun.“

Matthildur Rósenkranz Guðmundsdóttir Class í hátt í 20 ár. Hún hefur augun við höfuðverk, á að jurtakjarna til að lina verki og Sölustaðir: notað Sore No efri vörina við kvefi og þjáningar. Með þekkingu og núflest apótek, g á bringuna við hósta.

More, bæði tímatækni tókst framleiðendum heilsubúðir o hita- og kæligÉg er rosalega hrifin Sore No More að þróa einstaka heilsuhillur elið, síðan það af þessari vöru enda er blöndu af virkum plöntukjörnum í . a n la rs e v kom á markað og hún náttúruleg og án allra gelformi án alkóhóls og kemískra hefur þetta að segja: kemískra aukaefna og hentar íblöndunar- og geymsluefna. „Fólk kemur til mín í alls því öllum aldri. Ég á tvo stráka konar ástandi og með mis- sem æfðu fótbolta og ég notaði Veiðiferðir og flugnabit munandi markmið en stór Sore No More mikið á þá sem ég Til gamans skal þess getið að hluti finnur fyrir vöðvahefði auðvitað ekki gert nema ég margir hafa uppgötvað, sér til bólgu, eymslum hér og þar, hefði 100% trú á vörunni.“ mikillar ánægju, að þegar Sore er með gigt eða einhvers No More er notað, koma flugkonar krankleika. Ég mæli Náttúrulegt og urnar ekki nærri. Því er upplagt án kemískra efna alltaf með Sore No More að nota þessa náttúrulegu vörn því það virkar strax og það Sore No More er náttúrulegt gel gegn bitvargnum í veiðiferðinni er borið á og maður finnsem gott er að nota á tímabundna nú eða í sólarfríinu en við vitum ur gríðarlegan mun. Svo er verki og ónot. Í þúsundir ára flest hversu hvimleið og óþægileg frábært að nota það á gagnhafa frumbyggjar í Mexíkó notflugnabit geta verið.

Virkar á alla

Matthildur Rósenkranz Guðmundsdóttir, eða Lóló, hefur starfað sem íþróttakennari og einkaþjálfari í World

Hitameðferð: Virkar vel á verkina t.d háls, bak og liðverki.

Margrét Rós Einarsdóttir, sölu- og markaðsstjóri Balsam.

Verkjalaus í sumarfríið

Tiger Balsam er náttúrulegt undrasmyrsl unnið úr einstakri jurtablöndu sem kemur jafnvægi á daglegt líf og gefur líkama og sál nauðsynlega friðsæld frá verkjum.

Unnið í samstarfi við Balsam

T

iger Balsam er þekkt fyrir ótrúlegan lækningamátt og hefur verið selt í núverandi mynd í yfir 100 ár til yfir 100 landa. Balsam kynnir nú nýja vöru á íslenskum markaði – Tiger Balsam Neck & Shoulder Rub – krem sem vinnur sérstaklega á vöðvabólgu, kvilla sem fjölmargir stríða við, allan ársins hring. „Ástæðan fyrir því að við tókum þessa vöru inn er að við vorum að

fá svo margar fyrirspurnir frá fólki sem hafði kynnst henni erlendis og vildi meina að þetta væri það eina sem virkaði,“ segir Margrét Rós Einarsdóttir, sölu- og markaðsstjóri Balsam. Hún bætir við að þeir sem einu sinni kaupi Tiger Balsam smyrslin verði undantekingarlaust fastakúnnar. „Þetta er aldagömul og náttúruleg uppskrift sem hefur virkað lengi, smyrslið er búið til úr 100% náttúrulegum jurtum sem virka svona vel á verki.“

Fljótvirk lausn við verkjum í hálsi, öxlum og vöðvabólgu.

Er alltaf með Tiger Balsam í töskunni

Margrét hefur sjálf átt við meiðsli að stríða eftir tvö bílslys og glímir einnig við slit í hálsliðum. „Mér finnst þetta svínvirka og ég er alltaf með þetta í töskunni.

Smyrslið linar verkinn strax og dregur úr spennunni í herðum og hálsi. Í hvert sinn sem mér finnst ég vera að festast ber ég þetta á mig og það losar um,“ segir hún. Margrét segir nýja kremið vinna á verkjum sem orsakast af vöðvabólgu, draga úr höfuðverk sem fylgir gjarnan vöðvabólgu og dragi úr spennu og annarri vanlíðan.

Kælimeðferð: Vikrar vel á verkina og einnig á flugnabit og frunsur.

Tiger balsam hitameðferð og kælimeðferð virkar á verkina

Tvær aðrar vörur frá Tiger Balsam eru einnig sívinsælar og standa fyrir sínu. Það er annars vegar Tiger Balsam Red, sem er hitameðferð við verkjum og margir hafa prófað með góðum árangri. Tiger Balsam White er hins vegar kælimeðferð við verkjum og með dálítið öðruvísi virkni en þó ekki síðri. „Tiger Balsam White virkar til dæmis ótrúlega vel á frunsur, þetta er besta frunsukrem sem ég hef prófað en ég fæ reglulega frunsur eins og svo margir. Ég hef heyrt af fólki sem fær

krónískar frunsur og þekkir einkennin þegar þær eru að koma. Þetta krem nær að koma í veg fyrir að þær láti sjá sig,“ segir Margrét. Tiger Balsam White virkar einnig frábærlega á flugnabit, að sögn Margrétar, og margir hafa notað það gegn nefstíflum og kvefi. Auk þessa virkar það líka vel við hvers konar verkjum en það er persónubundið hvort fólk kýs fremur hita- eða kælimeðferð.

Tiger Balsam er fáanlegt í öllum betri apótekum um land allt, heilsuhillum Hagkaupa, Heilsuver, Fjarðarkaup og Heimkaup.is.

…heilabrot

20 | amk… LAUGARDAGUR 11. JÚNÍ 2016

Sudoku miðlungs 1 8 6 2 3 4

8

9

2

297

STREYMI

1 2

4 6 9

2 1

2 9

8

9 6 8 7

BLÝKÚLA

TÖNG

SKÓLI

VEIÐISTÖÐIN ÍLÁT

VANTRÚAÐUR

mynd: GOKLuLe (CC By-SA 3.0)

ÆTT

SLAPPUR VIÐMÓT

HLJÓÐFÆRI

GOGG

ENDURBÆTA

FJÁRHIRÐIR

DRULLA

ÚTDRÁTTUR

MÁTTUR

ÁMÆLA

LÍTIÐ

STANDA SIG

TVEIR EINS

HLUTVERK

KRAÐAK

FORFAÐIR

KVÍSL

MATARSÓDI

HÓTA

LIÐORMUR

SKIN

STÍFA

VÖRUBYRGÐIR

RÓSEMD

UMHVERFIS

SKÝLA

REKALD

FÁST VIÐ

ILLT UMTAL

EGG

PLATA

STARFA

STILLA SLÁ

ÞORA

TILLAGA

FÆDDI

VARKÁRNI

DREIFT

ÓÐAGOT

SNERILL

RÓMVERSK TALA

TÓNLIST

AFKVÆMI

AUGNHÁR

KK NAFN

GAN

FÍFLAST

AFLÝSA

ÞEI

GEÐ

SANKA SAMAN

REIÐIHLJÓÐ

DRAUP

Í RÖÐ

LOKAORÐ

MJÚKUR

ÖRUGGLEGA

MÆLIR

SPJALLA ÓVISS

STEINTEGUND

STJÓRNPALLUR

EINING

KLÓ

ÍSHROÐI

STAKUR

SAMTÖK

KÆLA

HALD

DÝRAHLJÓÐ

KANN

SJÚKDÓMUR

BERIST TIL

HREYFAST

VARLA

TUNGUMÁL

MERKJA

ÁLANDSVINDUR

NÆSTUM

SKRÍN

FLÝTIR

RÍKI Í SV-ASÍU

I N N L Ö G N

N Á N A S T

HÆRRI

M E I R I ÁVÖXTUR

P E N R Ú A A S S T A

GALGOPI

BANDA

SÆRA ENDAVEGGUR EFLA

AÐ

SNERILL

ALDRAÐI

LÓ

ÁTT

ÍÞRÓTTAFÉLAG

MELTINGARVÖKVI

VOGUR

FLJÓTFÆRNI

REIKA

TVEIR

HLIÐ

ÓSKUÐU

SAMTÖK

AFKVÆMI

GAN

SKAPRAUNA

FLISSA

SUÐURÁLFA

SLENGJAST

MÁLMUR

TRYGGING HÓPUR

ÁTT

STUNDA

BIRGÐIR

ENDIR

AFTURKALLA

HELBER BIRTA

GRAS ÁVARPAR

TVEIR EINS

ÓHREINKA

FAG

STELA

BÝSN

Í RÖÐ

ÁTT

NUDDAST

ÁTT

NÁKVÆMLEGA VOG

HJÁLPA

MOLA

SOKKAR.IS OPNAR Á ÍSLANDI VERTU MEÐ ÍSLAND Á TÁNUM ! ÍSLANDSSOKKARNIR TRYGGJA RÉTTU STEMNINGUNA, ÁFRAM ÍSLAND! FÁST EINNIG Í HAGKAUP.

SOKKAR

SÚPUSKÁL

REIÐIHLJÓÐ

BAKLAF Á FLÍK

TAPPI

SAMSTÆÐA

ÞÁTTTAKANDI

ÖRLÁTUR

STANDA FRAM

EITILL

K I R T I L L

SAMTÖK

FORPOKAST

KVK NAFN

BAKSA

HÁMARK

PÍLA

GLINGUR HEIMSÁLFU

ÍSKUR

KVEINSTAFIR

TAMNING

VELJA

ÁVÖXTUR

H V R A M A K V E E F A G J A R K Y N L A S I N E F F I Ð S M A L I M Á L A S A L Á S P A U G A G R E I E L G U R Á N A U Ð Ö G U N I G L A L J Ó U M S P E K T L A G L A S T G A R F A N J L O G N Ó L V A Á R Æ Ð A S N A R I R Á Ð B R Á K A R L N A F B O Ð A S K A U S S L A K T U A M T A L A K V A R S B E F I N S Í S R E K E I N N T Í S T G E T SOKKABUXUR 1.950 KR. B I F A N A U M A S T S T R I K N O R S K A FUGL

SRÍÐNI

SKAMMA

Allar gáturnar á netinu Allar krossgátur Fréttatímans frá upphafi er hægt að nálgast á vefnum krossgatur.gatur.net

MÓTI

KÆKUR

ÓNEFNDUR

Lausn síðustu krossgátu

ÞRÆLKUN

SKAÐI

SKORDÝR

6

BLEYTUKRAP

TÝNA

TILBIÐJANDI

1

GANTAST

ÆVINLEGA

VERST

4

LEGGJA NIÐUR

PRANG

KRYDDA

5

UPPLIFUN

UMRÓT

KK NAFN

4

296

ÍLÁT

HLJÓÐFÆRI

BÁTSSTAFN

9 4 6 1

ÁLANDS- ÝTARLEGRI VINDUR

FUM

6 1

SKÓLI

VEIÐISTÖÐIN

SLAPPUR

Sudoku þung

7 5 9 6 3

TÖNG

UMHYGGJA

9 1

7 4

BLÝKÚLA

VANTRÚAÐUR

6 7 3 6 4 5

LEGGJA NIÐUR

KVEINSTAFIR

OKKAR

7

Krossgátan

Nýtt veitingahús í Þrastalundi óskar eftir starfsfólki Veitingahúsið í Þrastalundi leitar að öflugum rekstrarstjóra til að sjá um daglegan rekstur og starfsmannahald á nýjum veitingastað sem verður með:

• Eldbakaðar pizzur • Ítalskan ís • Bakarí • Sveitaverslun • Veitingastað

Æskilegt er að viðkomandi hafi reynslu í veitingarekstri, ríka þjónustulund og óbilandi metnað.

Einnig vantar vana pizza bakara ásamt vönu fólki í afgreiðslu.

Vinsamlegast sendið ferilskrá á sverrir@brimhotel.is

Gamla smiðjan - Te & kaffi - Ísfabrikkan - Tryggvabúð - Gamla bakaríið - Kerið Restaraunt

…sjónvarp

22 | amk… laugardagur 11. júní 2016

Breaking Bad „spin-off“

Fjörutíu ár af stuði og Stuðmönnum

Better Call Saul Netflix Það er ekki að ástæðulausu að þættirnir fá 8.8 á imdb vefnum. Þættirnir skarta karakter sem flestir þekkja úr verðlaunaþátt­ unum Breaking Bad. Þeir fjalla um lögfræðinginn Jimmy Morgan sem tekur að sér hvaða mál sem er og vill helst ganga frá þeim án þess að fara fyrir dóm. Hvernig hann þróast síðan út í karakterinn Saul Good­ man, sem ver glæpamenn og dópsala í Break­ ing Bad, er æv­ intýri þáttanna.

Saga Stuðmanna RÚV sunnudag klukkan 20.25 Heimildarmynd Ágústs Guð­ mundssonar frá 2015 um sögu Stuðmanna, eina ástsæl­ ustu hljómsveit Íslandssögunnar.

Hljómsveitin hefur starfað hátt í fjóra áratugi. Þótt hún hafi stundum farið í frí, jafnvel í nokkur ár, hefur hún jafnan snúið aftur og ævinlega notið mikillar hylli. Nýjar kynslóðir hafa tekið ástfóstri við lögin og lært þau utanbókar og sungið við margvísleg tækifæri og enn koma Stuðmenn fram og leika listir sínar.

Grímuverðlaunin afhent

Gríman 2016 – Íslensku sviðslistaverðlaunin RÚV mánudag klukkan 20.05 Bein útsending frá afhendingu

Grímuverðlaunanna í Þjóðleik­ húsinu. Kynnar eru þau Blær Jóhannsdóttir og Guðmundur Felixsson.

Laugardagur 11.06.16 rúv

Angel

Angel

7.400 kr.

6.100 kr.

Glæsilegt skart frá Ítalíu

Bella

10.400 kr.

Bella

6.100 kr.

07.00 KrakkaRÚV 10.35 Leiðin til Frakklands (8:12) 11.05 Í garðinum með Gurrý (5:6) 12.15 Bókaspjall: Unni Lindell 12.45 Friðarsinninn Benjamin Britten 14.35 Golfið (1:8) 15.05 Skipað í hlutverk 16.40 Saga af strák (About a Boy II) 17.05 Mótorsport (3:12) 17.35 Íþróttaafrek 17.50 Táknmálsfréttir 18.00 KrakkaRÚV (72:300) 18.25 Sterkasti maður á Íslandi Aflraunakeppnin Sterkasti maður á Ísland fór fram á sjómanna og fjölskylduhátiðinni Sjóarinn síkáti í Grindavík 4.-5. júní.

18.54 Lottó (42:70) 19.00 Fréttir 19.25 Íþróttir 19.35 Veður 19.45 Áramótaskaup 2004 20.45 A Simple Wish (Einföld ósk) 22.15 The Making of a Lady (Hagsmunahjónaband) 23.45 Pawn Shop Chronicles (Sögur úr veðlánabúð) 01.35 Útvarpsfréttir í dagskrárlok (76)

EM svítunni í Gamla bíói þar sem Þorsteinn J. fangar EM stemmninguna með aðstoð góðra gesta um leið og hitað er upp fyrir leik Englands og Rússlands í B-riðli á EM 2016.

18:50 For Love of the Game 21:15 EM 2016 á 30 mínútum 21:50 Shattered Glass 23:25 Forgetting Sarah Marshall 01:20 The Portrait of a Lady 03:45 CSI (16:18) 04:30 The Late Late Show with James Corden 05:10 Pepsi MAX tónlist

Stöð 2 18:30 Fréttir Stöðvar 2 Fréttastofa Stöðvar 2 flytur fréttir í opinni dagskrá.

18:50 Íþróttir Íþróttafréttamenn fara yfir það helsta úr heimi íþróttanna.

Hringbraut 20:00 Lóa og lífið 20:30 Bankað upp á 21:00 Lífið og Herrahorn Sigmundar Ernis 21:30 Fólk með Sirrý 22:00 Lífið og Matjurtir með Auði Rafns 22:30 Mannamál 23:00 Þjóðbraut

N4

Sjónvarp símans

Laugavegi 15 og Kringlunni – sími 511 1900 – www.michelsen.is

SOKKABUXUR 1.950 KR.

11:20 Korter í kvöldmat (2:12) 11:25 EM 2016 á 30 mínútum Skemmtilegur þáttur þar sem farið er yfir allt það helsta á EM 2016.

12:00 EM 2016 dagurinn: Albanía - Sviss Hitað upp fyrir leik Albaníu og Sviss í A-riðli á EM 2016.

12:50 Albanía - Sviss Útsending frá leik Albaníu og Sviss í A-riðli á EM 2016 í Frakklandi. Leikurinn fer fram á Stade Félix-Bollaert í Lens.

15:05 While You Were Sleeping 16:50 Life is Wild (5:13) 17:35 Black-ish (21:24) 18:00 EM 2016 svítan: England - Rússland Útsending frá

14:00 Bæjarstjórnarfundur Akureyri 16:30 Hvítir mávar 17:00 Að norðan 17:30 Mótorhaus 18:00 Uppskrift að góðum degi 18:30 Að austan 19:00 Að Norðan 19:30 Föstudagsþáttur 20:30 Íslendingasögur 21:00 Að vestan 21:30 Hvítir mávar 22:00 Að norðan 22:30 Mótorhaus 23:00 Uppskrift að góðum degi Dagskrá N4 er endurtekin allan sólarhringinn um helgar.

Sunnudagur 12.06.16 rúv 07.00 KrakkaRÚV 10.15 Áramótaskaup 2004 11.10 Augnablik - úr 50 ára sögu sjónvarps (23:50) e.

11.25 Brynhildur Þorgeirsdóttir e.

12.10 1+31 dagur á sjó e.

13.05 Orðbragð II e.

13.35 Danskt háhýsi í New York e.

14.05 Njónsnararnir sem blekktu umheiminn e.

15.05 Eyðibýli (5:6) (Heiði) e.

15.45 Eplin okkar: Magn á kostnað gæða? (Unser Apfel Masse statt Klasse) e.

16.35 Táknmálsfréttir 16.45 Ísland - Portúgal Bein útsending frá fyrri leik Íslands og Portúgals í umspili um sæti á HM í handbolta karla 2017.

19.00 Fréttir 19.25 Íþróttir 19.35 Veður 19.45 Eyðibýli (6:6) 20.25 Saga Stuðmanna Heimildarmynd frá 2015 um sögu Stuðmanna, eina ástsælustu hljómsveit Íslandsögunar.

21.50 Indian Summers (4:10) 22.40 Big Bad Wolves 00.25 Útvarpsfréttir í dagskrárlok (77)

skjár 1 11:25 EM 2016 á 30 mínútum 12:00 EM 2016 dagurinn: Tyrkland - Króatía Hitað upp fyrir leik Tyrklands og Króatíu í C-riðli á EM 2016.

12:50 Tyrkland - Króatía Útsending frá leik Tyrklands og Króatíu á EM í knattspyrnu.

Leikurinn fer fram á Parc des Princes leikvangnum í París.

Liðin eru í D-riðli ásamt Spáni og Tékklandi.

15:05 About A Boy 16:50 Growing Up Fisher (12:13) 17:15 Parenthood (13:22) 18:00 EM 2016 svítan: Þýskaland - Úkraína Útsending frá EM svítunni í Gamla bíói þar sem Þorsteinn J. fangar EM stemmninguna með aðstoð

Stöð 2 18:30 Fréttir Stöðvar 2 Fréttastofa Stöðvar 2 flytur fréttir í opinni dagskrá.

18:50 Íþróttir Íþróttafréttamenn fara yfir það helsta úr heimi íþróttanna.

Hringbraut 10:00 Þjóðbraut á sunnudegi 20:30 Heimilið 21:00 Okkar fólk 21:30 Kokkasögur

N4 15:30 Föstudagsþáttur 16:30 Íslendingasögur 17:00 Að vestan 17:30 Hvítir mávar 18:00 Að norðan 18:30 Mótorhaus 19:00 Uppskrift að góðum degi 19:30 Að austan 20:00 Skeifnasprettur 20:30 Að Norðan 21:00 Skeifnasprettur 21:30 Íslendingasögur 22:00 Skeifnasprettur Dagskrá N4 er endurtekin allan sólarhringinn um helgar.

SOKKAR.IS OPNAR Á ÍSLANDI VERTU MEÐ ÍSLAND Á TÁNUM ! ÍSLANDSSOKKARNIR TRYGGJA RÉTTU STEMNINGUNA, ÁFRAM ÍSLAND!

OKKAR

FÁST EINNIG Í HAGKAUP.

SOKKAR

góðra gesta um leið og hitað er upp fyrir leik Þýskalands og Úkraínu í C-riðli á EM 2016.

18:50 Secret Solstice: Fólkið í Dalnum Skemmtilegur þáttur um tónlistarhátíðina Secret Solstice sem er orðinn árviss viðburður í Laugardalnum.

19:30 Top Gear: Patagonia Special (2:2) 20:30 Chasing Life (1:21) 21:15 EM 2016 á 30 mínútum 21:50 The Family (9:12) 22:35 American Crime (9:10) 23:20 Penny Dreadful (3:10) 00:05 Billions (1:12) 00:50 Limitless (9:22) 01:35 Heroes Reborn (1:13) 02:20 The Family (9:12) 03:05 American Crime (9:10) 03:50 Penny Dreadful (3:10) 04:35 The Late Late Show with James Corden 05:15 Pepsi MAX tónlist

…sjónvarp

23 | amk… laugardagur 11. júní 2016

Breaking Bad braut blað í sögunni Sófakartaflan

Atli Viðar Þorsteinsson, plötusnúður, samfélags­ miðlagúrú og kvikmynda­ gerðarmaður

Lokatónleikar Listahátíðar Terri Lyne Carrington á Listahátíð í Reykjavík 2016 Rás 1 sunnudag klukkan 16.05 Hljóðritun frá lokaviðburði Listahátíðar, tónleikum trommuleikarans Terri Lyne Carrington og sjö manna djasshljómsveitar, sem fram fóru í Eldborgarsal Hörpu, síðastliðinn sunnudag.

„Ég er að horfa á Rick and Morty og á meðan ég bíð eftir nýju seríunni af Rick and Morty þá horfi ég á fyrstu og aðra seríuna. Inn á milli horfi ég á Futurama því þeir þættir minna mig á Rick and Morty. En besta nýja efnið sem ég hef séð, fyrir utan Rick and Morty, er BoJack Horseman. Það er best skrifaða sjónvarpsefni sem hefur komið fram síðan Break­ ing Bad kláraðist, en Breaking Bad braut blað í sjónvarpssögunni og markaði ný spor í sjónvarps/kvik­

myndagerð. BoJack Horseman eru teiknimyndir og geta verið svolítið fráhrindandi fyrst, en þegar maður gefur þessu séns þá fara þættirn­ ir með mann upp í hæstu hæðir og lægðir. Teiknimyndaformið gefur ákveðið frelsi sem „live action“ hefur ekki. Það sem er svo frábært við BoJack er að þrátt fyrir að það séu absúrd teiknimyndir, þá hafa þær svo mikla fótfestu í raunveruleik­ anum. Maður gleymir því eiginlega hversu absúrd þættirnir eru.

Svo hafa teiknimyndirnar The Critic alltaf verið í uppáhaldi hjá mér, en þær hafa svolítið gleymst. Ég hef reyndar alltaf haldið því fram að þættirnir séu betri en The Simp­

sons. Simpson aðdáendur geta bara tekið það í pípuna sína og reykt það. Það eru reyndar nokkrir þættir sem Íslendingar hafa horft framhjá, eins og þættirnir Spaced, sem eru alveg stórkostlegir. Svo finnst mér

ótrúlegt hvað fáir sem vinna við fréttamennsku á Íslandi hafa séð þættina Brass eye sem Chris Morris gerði. Þar er fréttaskýringaþáttum snúið upp í absúrd grín með mjög grófum húmor. Stórkostlegir þættir.“

Englendingar mæta til leiks England – Rússland Síminn sport laugardag klukkan 19 Þeir ensku eru í uppáhaldi hjá mörgum fótboltaáhugamönnum og fyrsti leikur þeirra á EM er gegn Rússum. Venju samkvæmt er mikil bjartsýni hjá Englendingum en aldrei þessu vant gæti verið einhver innistæða fyrir því.

Ísland mætir Portúgal á EM Portúgal – Ísland Síminn sport þriðjudag klukkan 19 Fyrsti leikur Íslands á EM í knattspyrnu í Frakklandi hefst klukkan 19. Upphitun hefst í EM-svítunni klukkutíma fyrr og eftir leik verður farið yfir helstu atriðin. Það hafa margir beðið þessa augnabliks með mikilli eftirvæntingu og nú er biðin á enda.

Hvernig gengur okkar mönnum að tjónka við Cristiano Ronaldo?

Getur Gylfi töfrað fram eitt eða tvö mörk?

EM um helgina Í dag, laugardag 11. júní 13.00 Albanía - Sviss A-riðill 16.00 Wales - Slóvakía B-riðill 19.00 England - Rússland B-riðill

www.krokur.net

522 4600 Taktu Krók á leiðarenda Krókur er sérhæft fyrirtæki í flutningum og björgun ökutækja.

Ef bíllinn þinn bilar er mikilvægt að fá fagmenn til að flytja bílinn á réttan og öruggan hátt.

Krókur býður m.a. uppá: • Starfsmenn sem eru þjálfaðir og reyndir í bíla- og tækjaflutningum • 24 stunda þjónustu allt árið um kring • Björgunarþjónustu og aðstoð ef bílar bila eða flytja þarf þá á verkstæði

Á morgun, sunnudag 12. júní 13.00 Tyrkland - Króatía D-riðill 16.00 Pólland - Norður Írland C-riðill 19.00 Þýskaland - Úkraína C-riðill

á þinni leið Suðurhraun 3, 210 Garðabær

alla föstudaga og laugardaga

12.000

manns munu hlaupa í The Color Run í Reykjavík í dag, um tvö þúsund fleiri en í fyrra.

Miley giftir sig á ströndinni í Ástralíu Aðdáendur Miley Cyrus glöddust margir þegar í ljós kom að hún er tekin saman aftur við Liam Hemsworth. Þau hafa haldið sig mikið til hlés eftir að ástarneistinn kviknaði á ný. Einhver kynni að giska á að þau væru bara að njóta lífsins en nú er fullyrt að þau séu á fullu í brúðkaupsundirbúningi. „Þau ætla að gifta sig á ströndinni,“ sagði heimildarmaður bandaríska blaðsins US Weekly sem staðhæfir að athöfnin verði utandyra

á heimaslóðum Liams í Ástralíu.

Sami heimildarmaður segir að ekki hafi verið ákveðin dagsetning fyrir brúðkaup en þau horfi til þess að það verði um sumar. Það myndi þá þýða næsta vetur fyrir okkur á norðurhveli jarðar.

Miley og Liam hafa ekki tilkynnt að þau séu trúlofuð á ný en Miley hefur gengið með gamla trúlofunarhringinn undanfarna mánuði.

Mikið líf er í veitingabransanum í miðborg Reykjavíkur enda framundan stærsta ferðamannasumar frá upphafi og hvergi sér fyrir endann á góðærinu.

Ofarlega á Laugavegi verður á næstunni opnaður staður sem kallast Mixed. Sagt er að hann tilheyri fjölskylduveldi Tómasar Boonchang sem fyrir rekur NaNa Thai, Yummi Yummi og Ban Thai sem hljóta að teljast góð meðmæli.

Miley og Liam Undirbúa brúðkaup í Ástralíu. Mynd | NordicPhotos/Getty

Veisla á Nasa í sumar Við greindum frá því á þessum stað fyrir nokkrum vikum að Inga á Nasa væri að undirbúa tónleikaröð á Nasa í sumar. Þetta var staðfest með tilkynningu í gær. Þar kom jafnframt fram að meðal listamanna sem troða upp á Nasa í sumar eru Páll Óskar, Quarashi, Úlfur Úlfur, Emmsjé Gauti, Agent Fresco og Skálmöld.

Designer Mints

Andri til Portúgals Andri Snær Magnason lætur ekki feril sinn sem rithöfundur sitja á hakanum þó hann bjóði sig nú fram til forseta Íslands. Á dögunum samþykkti hann tilboð í bók sína, LoveStar, frá forlagi í Portúgal og kemur hún út þar í landi á næstunni. Ekki er langt síðan LoveStar var seld til Kóreu og hlaut stór verðlaun í Frakklandi.

Nýr staður á Laugavegi

Nýtt bragð

FlickMyLife vaknar á ný Vefurinn FlickMyLife hefur vaknað til lífsins á ný eftir að hafa legið í dvala um nokkra hríð. FlickMyLife fór í loftið árið 2008 og naut mikilla vinsælda árin á eftir en eftir að stofnandinn, Óli Tjé, seldi vefinn fór hratt að halla undan fæti. Nú hafa þeir sem reka Menn. is keypt Flickið og það er Jóhann Kristófer, í 101 Boys, sem fer mikinn í að dæla þar inn grínefni.

PRENTVERK Vantar fyrirtækið þitt gæða prentefni? Við bjóðum fjölbreyttar lausnir hvort sem er í offset eða stafrænt. Komdu við í kaffisopa og við finnum leið sem hentar best hverju sinni.

einnig fáanlegar...