16 07 2015 símamótið lowres by Fréttatíminn

Símamótið 2015

Ljósmynd/Jói Jóhanns

Símamótið í knattspyrnu fer fram í 31. skipti nú um helgina. Mótið er stærsta opna knattspyrnumótið sem haldið er hér á landi og munu tæplega 2000 ungar og upprennandi knattspyrnustelpur á aldrinum 5-12 ára etja kappi í Kópavoginum. Breiðablik heldur utan um mótið líkt og fyrri ár. Sjáumst í Fífunni!

Systurnar Elísa og Margrét Lára

Jasmín Erla og Andrea Mist

Samrýmdar systur sem spila saman með Kristianstad í Svíþjóð.

Segja það dýrmæta reynslu að hafa tekið þátt í úrslitakeppni EM U17.

 bls. 16

 bls. 12

Hvað er gott að borða milli leikja?  bls. 10

Hvað er hægt að gera milli leikja?  bls. 18

Símamótið 2015

Helgin 17.-19. júlí 2015

Símamótið 2015 295 lið eru skráð til leiks á mótið í ár, sem er það 31. í röðinni.

Keppt er í 5., 6. og 7. flokki kvenna.

Liðin koma frá 38 félögum með rétt rúmlega 2.000 keppendum og um 400 þjálfurum og liðsstjórum.

Leikið er á 31 velli og er leikjafjöldinn vel yfir 1150.

176 dómarar sjá um að dæma leikina.

Sjálfboðaliðar eru rétt tæplega 400.

Tími milli leikja er 30 mínútur á föstudeginum og laugardeginum en 35 mínútur á sunnudeginum þar sem leikir geta farið í framlengingu.

Velkomin á Símamótið 2015

óðan dag og verið öll hjartanlega velkomin á Símamótið 2015. Breiðablik hefur staðið fyrir Símamótinu árlega í 30 ár sem ég held að hljóti að vera einhvers konar met í kvennaknattspyrnu. Á árum áður var Símamótið eina stelpumótið í knattspyrnu en sem betur fer hefur það breyst. Að taka þátt í mótinu á að vera frábær skemmtun. Allar okkar helstu knattspyrnukonur eiga það sameiginlegt að hafa spilað hér á sínum yngri árum og allar eiga þær góðar minningar frá mótinu. Mótið í ár er það stærsta sinnar tegundar á landinu en um 299 lið eru skráð til þátttöku. Svona mót er ekki hægt að halda nema með góðri þátttöku sjálfboðaliða og erum við í Breiðabliki einstaklega heppin með að eiga flottan hóp aðstandenda sem er tilbúinn að leggja hönd á plóginn til að mótið heppnist sem best.

Þessu fólki vil ég þakka sérstaklega fyrir þeirra framlag því án þeirra væri ekkert mót og sérstakar þakkir fær okkar frábæra Símamótsnefnd. Það er okkar von að keppendur Símamótsins 2015 muni njóta sín sem allra best í góðra vina hópi og hafa gaman af því að spila fótbolta og af öllum þeim skemmtunum sem boðið er upp á. Við sem eldri erum getum einungis verið áhorfendur og þurfum að hafa það hugfast að við erum fyrirmyndir. Leyfum stelpunum að njóta sín í fótbolta og hvetjum alla áfram á jákvæðum nótum. Annars hvet ég alla til að kíkja í Kópavogsdalinn því að labba um mótssvæðið og sjá alla þessar stelpur í fótbolta er eitthvað það skemmtilegasta sem hægt er að gera á sumrin. Velkomin á Símamótið 2015. Borghildur Sigurðardóttir, formaður knattspyrnudeildar Breiðabliks.

Kveðja frá bæjarstjóra Kópavogs!

að er hátíðarstund á hverju sumri hér í Kópavogsbæ þegar Símamótið er sett og bærinn fyllist af fótboltastelpum og fjölskyldum þeirra. Mótið setur sannarlega jákvæðan og góðan svip á bæinn, það er gaman að fylgjast með knattspyrnuhetjum framtíðar stíga sín fyrstu skref og eiga góðar stundir með sínu liði innan og utan vallar. Umgjörð mótsins er öll hin glæsilegasta og óska ég Breiðablik til hamingju með hversu vel og glæsilega er að verki staðið. Dagskrá mótsins er þétt og skemmtileg og hvet ég þátttakendur til það njóta hennar. Þegar henni sleppir er nóg við að vera í Kópavogsdalnum, sem er ein af fjölmörgum perlum Kópavogs, og í næsta nágrenni þar sem er að finna afþreyingu við allra hæfi. Sundlaugar bæjarins, Sundlaug Kópavogs og Salalaug, eru sannarlega heimsóknarinnar virði, Náttúrufræðistofa Kópavogs er eina náttúrgripasafn höfuðborgarsvæðisins og þá eru fjölmargar verslanir

og veitingastaðir innan seilingar. Ég er þess fullviss að keppendur og aðstandendur þeirra eiga eftir að skemmta sér vel á þessu stærsta opna fótboltamóti landsins. Verið velkomin í Kópavog og gangi ykkur öllum sem allra best. Ármann Kr. Ólafsson bæjarstjóri Kópavogs.

Símamótið 2015 Útgefandi: Fréttatíminn - Morgundagur ehf. Auglýsingar: Gígja Þórðardóttir

Blaðamaður: Erla María Markúsdóttir Ábyrgðarmaður: Valdimar Birgisson

Gunnhildur Arna Gunnarsdóttir, upplýsingafulltrúi hjá Símanum.

Farsímasíða sem slær alltaf í gegn Nýtt útlit og meiri hraði mætir notendum vefsíðu Símamótsins. Síðan er sérhönnuð til að auðvelda foreldrum þessara ungu og upprennandi fótboltastjarna að halda utan um dagskrána á Símamótinu, knattspyrnumóti Breiðabliks fyrir ungar stúlkur. Keppendurnir sjálfir hafa einnig tækifæri til að halda fullri yfirsýn og geta fylgst með nýjustu myndunum af samfélagsmiðlinum Instagram.

D KOMDU Í FÓTBOLTA

agskrá, vallarkort, Instagram-myndir, úrslit og riðlar. Allar mikilvægu upplýsingarnar eru á simamotid.is,“ segir Gunnhildur Arna Gunnarsdóttir, upplýsingafulltrúi Símans. Strax á fyrsta ári síðunnar varð þörfin ljós. 7.800 gestir nýttu sér þá síðuna sem var sérhönnuð fyrir farsíma og það að meðaltali fjórum sinnum. Flettingarnar voru 108 þúsund og hver heimsókn varði í um sex mínútur. „Þetta er þriðja árið sem Síminn heldur úti þessari sérsniðnu síðu fyrir Símamótið. Hún hefur nú að hluta til verið unnin frá grunni til að fylgja nýjustu straumum. Svona síður þurfa að vera í takti við tím-

ann, bæði í útliti og virkni. Frá því að við kynntum síðuna fyrst hefur snjalltækjanotkun aukist gífurlega og má búast við því að nú muni 90% heimsókna á síðuna verða úr slíkum tækjum,“ segir Gunnhildur Arna. Aldrei hefur verið eins mikilvægt að auðvelda sýn yfir mótið enda er þetta fjölmennasta mótið hingað til. Sautján hundruð keppendur tóku þátt í hittifyrra, 1900 í fyrra og í ár eru þeir í kringum 2000. „Liðum fjölgar um 24 milli ára og eru rétt tæplega 300. Það er því mikið lán að geta alltaf athugað næstu skref með símanum,“ segir Gunnhildur Arna. Síminn er afar stoltur styrktaraðili mótsins í ár eins og síðustu ár.

„Þetta er elsta, langstærsta og vinsælasta knattspyrnumót stúlkna og hefur eflt kvennaknattspyrnu á Íslandi í gegnum árin. Breiðablik á heiður skilinn. Það er frábært fyrir Símann að fá að taka þátt í þessu ævintýri og fylgjast með ungum stúlkum á framabraut knattspyrnunnar,“ segir Gunnhildur Arna. Síminn er einnig bakhjarl Síminn Rey-Cup knattspyrnumótsins sem fram fer helgina á eftir, þann 22.-24. júlí og heldur einnig úti, í fyrsta sinn, síðu fyrir það mót. „Fjarskipti eru sérsvið Símans. Þetta er það sem við kunnum best og viljum auka upplifun mótsgesta sem mest.“

Gangi ykkur vel á mótinu stelpur

simamotid.is

Við óskum öllum fótboltastelpunum sem taka þátt í Símamótinu 2015 góðs gengis og hvetjum sem flesta til að mæta á völlinn og skemmta sér. Síminn er aðalstyrktaraðili mótsins 2015 Vertu með Símamótið í vasanum!

Símamótið 2015

Helgin 17.-19. júlí 2015

Framtíðin er björt Landsliðsþjálfarar U-17, U-19 og A-landsliðs kvenna eru á einu máli um að framtíð kvennaknattspyrnu á Íslandi sé afar björt. Þeir Úlfar, Þórður og Freyr hafa allir fylgst með Símamótinu í gegnum árin og eru sammála um samviskusemi og leikgleði séu mikilvægir þættir ef ætlunarverkið er að ná langt í knattspyrnuheiminum.

Freyr Alexandersson

Starf: Knattspyrnuþjálfari A-landsliðskvenna og þjálfari meistarflokks Leiknis í Pepsi-deildinni. Aldur: 32 ára. Menntun: Íþróttafræðingur.

Hvað hefur þú þjálfað knattspyrnu lengi? Ég hef þjálfað knattspyrnu í níu ár. Ég hef þjálfað bæði kyn í flestum aldursflokkum frá 6 ára upp í meistaraflokk og landslið.

Þórður Þórðarson Starf: Landsliðsþjálfari U-19 kvenna. Þjálfari meistaraflokks kvenna ÍA. Aðalstarf er hjá fjölskyldufyrirtækinu okkar, Bifreiðastöð Þ.Þ.Þ Akranesi. Starf: 43.ára. Menntun: KSÍ A leyfi.

Hvað finnst þér skemmtilegast við það að vera knattspyrnuþjálfari? Það sem gefur hvað mest er að sjá leikmann sem maður hefur þjálfað taka framförum og ná sínum markmiðum. Það er einnig mjög skemmtilegt að búa til lið, lið sem stefnir á eitthvað í sameiningu og tekst á við allar þær hindranir sem verða á leiðinni í sameiningu. Þegar þannig lið er byggt upp jafnast ekkert á við tilfinninguna sem fylgir því að ná sameiginlegum markmiðum.

Hvað hefur þú þjálfað knattspyrnu lengi? Ég byrjaði að þjálfa haustið 2006. Þá tók ég við sem yfirþjálfari yngri flokka ÍA og þjálfaði með því 4. flokk kvenna og 4. flokk karla fyrstu tvö árin. Einnig hef ég frá þeim tíma þjálfað meistaraflokk karla ÍA í 4 ár, 3. flokk kvenna í 2 ár og meistaraflokk kvenna ÍA síðan á miðju sumri 2014.

Hefur þú fylgst með Símamótinu eða tekið þátt sem þjálfari? Símamótið fer ekki framhjá neinum sem kemur að knattspyrnu á Íslandi. Mótið er gríðarlega stórt og litríkt. Þar skín gleðin úr andlitum iðkenda og foreldrum þeirra. Ég hef sjálfur farið á mótið sem þjálfari og var það frábær upplifun, ég á margar góðar minningar frá þessu frábæra móti.

Hvað finnst þér skemmtilegast við það að vera knattspyrnuþjálfari? Að sjá leikmenn bæta sig jafnt og þétt og að sjá leikmenn ég hef þjálfað verða að meistaraflokksleikmönnum, landliðsmönnum/konum og atvinnumönnum/konum. Og vinna leiki auðvitað.

Hvaða ráð getur þú gefið ungum, upprennandi knattspyrnustelpum sem eru að keppa á Símamótinu? Ég vil hvetja alla leikmenn til þess að mæta til leiks með það að markmiði og leggja sig 100% fram, gera eins vel og mögulegt er innan vallar sem utan. Mikilvægt er að allir leggi hart að sér við að skapa góða liðsheild og skapa minningar sem fara með hópnum inn í framtíðina. Njótið leiksins og alls sem honum fylgir.

Hefur þú fylgst með Símamótinu eða tekið þátt sem þjálfari? Ég hef aldrei tekið þátt í því sem þjálfari. En ég hef vissulega fylgst vel með Símamótinu frá því að ég byrjaði að þjálfa árið 2006. Síðan á ég eina stelpu sem heitir Katrín Þóra sem er á níunda ári og spilar hún með ÍA. Ég hef verið með henni á síðustu fjórum mótum og bíð spenntur eftir því fimmta nú í ár. Hvaða ráð getur þú gefið ungum, upprennandi knattspyrnustelpum sem eru að keppa á Símamótinu? Númer eitt: Verið duglegar og samviskusamar að æfa fótbolta, mætið alltaf á æfingar með því hugarfari að ég ætla að bæta mig í dag. Æfið með bros á vör og hafið gaman af. Það er mikilvægt að hafa gaman af því sem maður gerir og munið að vera duglegar að æfa aukalega sjálfar. Það skilar árangri. Hvernig sérðu kvennaknattspyrnu á Íslandi þróast næstu árin? Framtíðin er björt, við eigum gott A-landslið kvenna sem og yngri landslið. Stelpurnar í A-landsliðinu ætla sér að komast í næstu úrslitakeppni Evrópu. Vonandi komumst við svo í framhaldi af því í næstu úrslitakeppni heimsmeistaramótsins. Pepsí deild kvenna hefur sjaldan verið betri en í ár, þar eru mjög margir frambærilegir leikmenn þar á ferð. Stelpurnar eru að bæta sig ár frá ári og eru þær farnar að leggja á sig gríðarlega mikla vinnu.

Hvað hefur þú þjálfað knattspyrnu lengi? Ég hef þjálfað síðan 1994. Fyrsta árið mitt hjá Víkingi, svo 10 ár hjá Breiðabliki, þá 3 ár með KR og er á mínu sjöunda ári hjá Breiðabliki. Ég hef þjálfað alla flokka karla og kvenna á þessum 20 árum nema held ég 5. flokk drengja og stúlkna.

Úlfar Hinriksson

Starf: Landsliðsþjálfari U-17 stúlkna, þjálfari í 3. flokki drengja. Sviðsstjóri afrekssviðs knattspyrnudeildar Breiðabliks. Aldur: 43 ára. Menntun: Íþróttakennari og UEFA A þjálfari.

Hvað finnst þér skemmtilegast við það að vera knattspyrnuþjálfari? Samskiptin við leikmennina eru mest gefandi. Að taka þátt í sigrum þeirra og ósigrum ásamt því að fylgjast með þeim vaxa og dafna innan vallar sem utan. Hefur þú fylgst með Símamótinu eða tekið þátt sem þjálfari?

Sem þjálfari hjá Breiðabliki í fleiri ár þá hef ég séð mótið vaxa og dafna og verða stærra og skemmtilegra með hverju árinu. Hvaða ráð getur þú gefið ungum, upprennandi knattspyrnustelpum sem eru að keppa á Símamótinu? Að halda áfram að æfa sig vel og hafa gaman, það mun skila þeim langt. Hvernig sérðu kvennaknattspyrnu á Íslandi þróast næstu árin? Hún mun halda áfram að vaxa og dafna. Æ fleiri stelpur æfa fótbolta og það á líka eftir að skila sér hvað þær byrja að æfa ungar. Gæðin eiga bara eftir að aukast á komandi árum.

Hvernig sérðu kvennaknattspyrnu á Íslandi þróast næstu árin? Íslensk knattspyrna mun halda áfram að þróast og verða betri á næstu árum. Við munum vonandi sjá A-landsliðið kvenna á EM 2017 í Hollandi þar sem skærustu stjörnur okkar munu láta ljós sitt skína. Knattspyrna kvenna mun verða meira áberandi á heimsvísu á næstu árum, leikurinn er að verða hraðari með hverju árinu, leikmenn tæknilega betri og góðum leikmönnum alltaf að fjölga og því er kvennaknattspyrnan að jafnast og leikirnir í takt við það. Góðir leikmenn, áhugaverðar persónur, spennandi leikir þar sem hart er tekist á vekja athygli og þess vegna er knattspyrna kvenna að verða vinsælli. Við þurfum að leggja okkur fram við að halda okkur í fremstu röð og búa til stjörnur framtíðarinnar. Það kostar mikla vinnu að vera meðal þeirra bestu. Við getum verið þar, við getum átt stórstjörnur framtíðarinnar.

153467 •

SÍA •

PIPAR\TBWA

Njóttu lífsins

í sundlaugum Kópavogs Opið virka daga:

06.30–22.00

Sund er dásamleg líkamsrækt, hvort sem þú vilt ná þér í holla hreyfingu,

um helgar:

08.00–18.00 á veturna

slökun og vellíðan í þægilegu umhverfi eða bara busla og skemmta þér!

08.00–20.00 á sumrin

Sundlaug Kópavogs og Sundlaugin Versölum bjóða frábæra aðstöðu, vatnsrennibrautir og heita potta. Komdu í sund!

Sundlaug Kópavogs

Sundlaugin Versölum

Borgarholtsbraut 17–19

Versölum 3

Sími 570 0470

Sími 570 0480

kopavogur.is

Símamótið 2015

Helgin 17.-19. júlí 2015

Systur streyma á Símamótið Í ár keppa í kringum 2000 stelpur á Símamótinu og þeirra á meðal er fjöldinn allur af eldhressum systrum. Sumar eru að keppa í fyrsta skipti en aðrar eru að keppa á sínu sjötta móti. Samvera með vinkonum og skemmtileg kvöldvaka eru efst á lista yfir hvað heillar mest við Símamótið.

Laila Þóroddsdóttir 14 ára Högna Þóroddsdóttir 7 ára Lið: Stjarnan.

Hveru oft hefur þú tekið þátt á Símamótinu? Laila: Sex sinnum og hefði viljað vera miklu oftar. Högna: Einu sinni þegar ég var í 8. flokki og verð svo aftur með núna í sumar. Hvað er skemmtilegast við Símamótið? Laila: Að keppa, sérstaklega þegar gengur vel og svo stemningin á mótinu. Högna: Að spila leiki, mér finnst gaman þegar ég er að keppa á móti öðrum stelpum. Átt þú þér fyrirmynd í knattspyrnuheiminum? Laila: Fyrirmyndir mínar eru Freyr Bjarnason bróðir hans pabba sem var í FH og svo Ísold Kristín Rúnarsdóttir, frænka mín sem er tveimur árum eldri en ég og spilar með Val. Högna: Tóti þjálfarinn minn er fyndinn gabbari og svo Laila stóra systir mín sem er rosalega góð í fótbolta. Og líka Luis Suárez. Átt þú þér uppáhaldslið í fótbolta? Laila: Ég held mest með Stjörnunni hér heima og Arsenal, enda heldur öll föðurfjölskyldan mín með því liði. Högna: Stjarnan, FH, Barcelona og Arsenal

Lífið er fótbolti!

Laufey Pálsdóttir 11 ára Lára Pálsdóttir 12 ára Lið: Breiðablik.

Hversu oft hefur þú tekið þátt í Símamótinu? Laufey: Ég er að fara að keppa í fjórða sinn á Símamótinu. Lára: Ég er orðin of gömul til að keppa en ég keppti fjórum sinnum á Símamótinu. Hvað er skemmtilegast við Símamótið? L aufey: Mér finnst allt mjög skemmt ileg t v ið Síma mót ið. Skemmtilegast að fá tækifæri til að spila fótbolta við mörg lið og svo er alltaf fullt af fólki og svaka stemning á kvöldvökunni. Lára: Mér fannst allt skemmtilegt. Kvöldvakan er mjög skemmtileg og það er líka alltaf skemmtilegt þegar pressuliðið og landsliðið eru að spila.

Átt þú þér fyrirmynd í knattspyrnuheiminum? Laufey: Allar stelpurnar í íslenska landsliðinu en helst Fanndís Friðriksdóttir. Lára: Ég á í raun enga sérstaka fyrirmynd en Sara Björk og Margrét Lára eru uppáhaldsleikmennirnir í íslenska landsliðinu og svo er Messi líka ofarlega á listanum. Átt þú þér uppáhaldslið í fótbolta? L aufey: Breiðablik, Manchester United, Barcelona og íslensku landsliðin Lára: Já, Barcelona er allavega eitt af uppáhaldsliðunum mínum, það er svo gaman að sjá hvað liðið spilar vel saman og hversu hraður boltinn er.

Ásdís Valtýsdóttir 13 ára Nína Margrét Valtýsdóttir 11 ára Ágústa María Valtýsdóttir 7 ára Lið: Valur.

Hversu oft hefur þú tekið þátt í Símamótinu? Ásdís: Fimm sinnum Nína Margrét: Fjórum sinnum Ágústa María: Fjórum sinnum

Bókin um fremstu fótboltakonur heims er komin út! www.sogurutgafa.is

Hvað er skemmtilegast við Símamótið? Ásdís: Félagsskapurinn og að spila við öll þessi frábæru lið Nína Margrét: Að vera með stelpunum í liðinu og spila erfiða leiki. Ágústa María: Að spila svona marga leiki.

Átt þú þér fyrirmynd í knattspyrnuheiminum? Ásdís: Eiður Smári og Margrét Lára. Nína Margrét: Dóra María, Kristín Ýr og Eiður Smári. Ágústa María: Elín Metta, Dóra María, Kristín Ýr og Gylfi Þór. Átt þú þér uppáhaldslið í fótbolta? Ásdís: Manchester United. Nína Margrét: Manchester United og Valur. Ágústa María: Manchester United og Valur.

Helgin 17.-19. júlí 2015

Símamótið 2015 Andrea Marý Sigurjónsdóttir 11 ára Elísa Lana Sigurjónsdóttir 9 ára Lið: FH

Hveru oft hafið þið tekið þátt á Símamótinu? Andrea Marý: Fimm sinnum og þetta er sjötta skiptið núna. Elísa Lana: Fimm sinnum og þetta er sjötta skiptið núna. Hvað er skemmtilegast við Símamótið? Andrea Marý: Að spila með liðinu mínu og gera okkar allra besta, hvetja vinkonur mínar áfram og markmiðið er auðvitað að sigra og vera jákvæð innan vallar sem utan. Elísa Lana: Að keppa, skora mörk, fagna og berjast. Átt þú þér fyrirmynd í knattspyrnuheiminum? Andrea Marý: Já, Sara Björk Gunnarsdóttir er ótrúlega flott fyrirmynd og Christiano Ronaldo er bestur í heimi. Elísa Lana: Margrét Lára er geggjuð með boltann og Gylfi Sig er FH-ingur og svakalegur í fótbolta. Áttu þér uppáhaldslið í fótbolta? Andrea Marý: FH og Real Madrid. Elísa Lana: FH og Real Madrid.

Ásdís Ýr Þorgrímsdóttir 12 ára Karen Þorgrímsdóttir 9 ára Lið: ÍA

Hversu oft hefur þú tekið þátt á Símamótinu? Ásdís Ýr: Ég er að fara á Símamótið í sjötta skiptið í ár, en verð á hliðarlínunni þetta árið því ég handleggsbrotnaði fyrir tveimur vikum. Karen: Ég er að fara í fjórða skiptið í ár.

þessu móti. Í fyrra fékk ég afmælissöng frá Friðriki Dór.

Hvað er skemmtilegast við Símamótið? Ásdís Ýr: Að keppa í fótbolta og vera með öllum stelpunum alla helgina. Karen: Að keppa í fótbolta, gista í skólanum og svo á ég oft afmæli á

Áttu uppáhalds fótboltalið? Ásdís Ýr: Uppáhaldsliðin mín eru ÍA, Real Madrid og Manchester United. Karen: ÍA er uppáhaldsfótboltaliðið mitt.

Átt þú þér fyrirmynd í knattspyrnuheiminum? Ásdís Ýr: Margrét Lára Viðarsdóttir og Sara Björk Gunnarsdóttir. Karen: Sara Björk Gunnarsdóttir.

Helena Björk Arnarsdóttir 11 ára Rakel Vilma Arnarsdóttir 7 ára Anna Sigríður Arnarsdóttir 11 ára Lið: Fylkir.

Hveru oft hefur þú tekið þátt á Símamótinu? Anna Sigríður: Tvisvar sinnum. Helena Björk: Tvisvar sinnum. Rakel Vilma: Einu sinni. Hvað er skemmtilegast við Símamótið? Anna Sigríður: Að spila fótbolta og að eiga skemmtilega helgi með vinkonum mínum. Helena Björk: Að fá að keppa í vonandi góðu veðri og að vera með vinkonum mínum. Rakel Vilma: Að fara að keppa og að vinna leikina.

Átt þú þér fyrirmynd í knattspyrnuheiminum? Anna Sigríður: Mamma mín sem spilaði fótbolta með Fylki þegar hún var yngri. Helena Björk: Ekki beint en mér finnst Hrafnhildur Hauksdóttir landsliðskona mjög flott fótboltakona. Rakel Vilma: Tinna Bjarndís Bergþórsdóttir, þjálfarinn minn. Átt þú þér uppáhaldslið í fótbolta? Anna Sigríður: Barcelona. Helena Björk: Manchester United. Rakel Vilma: Fylkir.

Sara Katrín Ólafsdóttir 10 ára Dagbjört Ylfa Ólafsdóttir 12 ára Lið: Haukar.

Hversu oft hefur þú tekið þátt í Símamótinu? Sara: Þrisvar sinnum Dagbjört: Fimm sinnum

Lovísa Davíðsdóttir 11 ára Lilja Davíðsdóttir 9 ára Lið: Grótta

Hversu oft hefur þú tekið þátt í Símamótinu? Lovísa: Fimm sinnum. Lilja: Þrisvar sinnum.

Átt þú þér fyrirmynd í knattspyrnuheiminum? Lovísa: Messi og Tony Duggen. Lilja: Messi og Neymar.

Hvað er skemmtilegast við Símamótið? Lovísa: Að keppa og vera með liðsfélögum. Lilja: Að keppa og hafa gaman.

Átt þú þér uppáhaldslið í fótbolta? Lovísa: Grótta, Arsenal og Barcelona. Lilja: Barcelona, Arsenal og Grótta.

Hvað er skemmtilegast við Símamótið? Sara: Að spila fótbolta allan daginn, vera með vinkonum sínum og skemmtileg kvöldvaka. Dagbjört: Að spila fótbolta, vera með vinkonum sínum, skrúðgangan, landsliðs-pressuliðsleikurinn og kvöldvakan. Átt þú þér fyrirmynd í knattspyrnuheiminum? Sara: Sara Björk Gunnarsdóttir og Messi. Dagbjört: Margrét Lára Viðarsdóttir og Gerard. Átt þú þér uppáhaldslið í fótbolta? Sara: Liverpool, Barcelona og Haukar. Dagbjört: Væntanlega Liverpool.

Símamótið 2015

Helgin 17.-19. júlí 2015

Vallarkort Hér má sjá vallarkort af keppnissvæðinu. Leikið er á 31 velli á Símamótinu í ár og er leikjafjöldinn vel yfir 1150. Það er því gott að hafa góða yfirsýn yfir númer vallanna svo mikilvægir leikir fari ekki framhjá manni. Tími milli leikja er 30 mínútur á föstudeginum og laugardeginum en 35 mínútur á sunnudeginum þar sem leikir geta farið í framlengingu.

 Tjaldsvæði

Skotmói Nýja stúkan

Blikvellir

Kópavogsvöllur Fífuvellir

Smáraskóli Fífan

ALLIR ÞÁTTTAKENDUR SÍMAMÓTSINS OG FJÖLSKYLDUR ÞEIRRA FÁ 25% AFSLÁTT* HJÁ OKKUR 17.-19. JÚLÍ! ÍSLENSKA FLATBAKAN – BÆJARLIND 2 – 567-1717 – FLATBAKAN.IS *Gildir ekki með tvennutilboðum og ekki ofan á aðra prósentuafslætti.

ÍSLENSKA/SIA.IS ENN 74360 06/15

Náðu í Vegabréf N1 á næstu N1 stöð og byrjaðu strax að safna stimplum. Við hvern stimpil færðu skemmtilega stimpilgjöf. Þegar Vegabréfið er fullstimplað skilarðu því inn á næstu N1 stöð og getur átt von á glæsilegum vinningum.

Það rignir stimpilgjöfum á N1 í sumar! Hluti af ferðasumrinu

Símamótið 2015

Næring milli leikja Spennustigið á Símamótinu í ár verður væntanlega mjög hátt eins og á fyrri á mótum. Í öllum spenningnum skiptir hins vegar miklu máli að nærast vel á milli leikja. Ingibjörg Gunnarsdóttir, næringarfræðingur, segir að mikilvægast sé að skapa ró í kringum aðalmatmálstíma, það er morgunverð, hádegisverð og kvöldverð. „Einnig skiptir máli að taka tillit til þess að einstaklingar eru mislengi að borða. Eins er orkuþörf einstaklinga mjög mismunandi á þessum aldri og mikilvægt að taka tillit til þess bæði á matmálstímum og eins þegar liðin eru nestuð yfir daginn,“ segir Ingibjörg. Hér koma nokkrar sniðugar hugmyndir að nesti sem má grípa í milli leikja.

Helgin 17.-19. júlí 2015

Rúsínur og döðlur: Nokkrar rúsínur eða döðlur eru góðir orkugjafar á milli leikja.

Heimatilbúinn íþróttadrykkur: Ef stutt er í leik, innan við klukkustund eða svo, getur verið sniðugt að búa til heimatilbúinn íþróttadrykk með því að blanda hreinum ávaxtasafa til helminga við vatn. Þynntur safi minnkar líkur á óþægindum í maga meðan á leik stendur, en smá orka (kolvetni) getur gert gæfumuninn, sérstaklega þegar líða tekur á mótið. Þennan drykk má líka sötra í hálfleik, sérstaklega í leikjum sem eru seinni partinn og þegar líða tekur á mótið.

Ávaxta- og berjaveisla: Hvernig væri svo að fagna góðum og vonandi sólríkum degi með fallegu ávaxta- og berjahlaðborði fyrir liðið?

Ávextir: Auðvelt er að nálgast ferska ávexti í næstu verslun í nágrenni keppnissvæðisins á Símamótinu, t.d. banana og epli.

Safar: Ef matarlyst er lítil er gott að velja drykki sem gefa orku (kolvetni), t.d. ávaxtasafa, mjólk eða kókómjólk.

Gróft brauð: Fínt eða milligróft brauð með áleggi gefur góða orku á milli leikja. Passið samt að velja ekki of gróf brauð ef stutt er í næsta leik þar sem trefjarnar gætu valdið óþægindum í maga.

Detox: Hreinsandi drykkur með mandarínum og grænu tei sem hressir líkamann við. Stútfullur af andoxunarefnum og flavoníði sem hefur bólgueyðandi áhrif.

Immunitea: Einstaklega bragðgóð blanda af dreka- og yuzuávöxtum ásamt svörtu tei. Inniheldur sólhatt og zink, er ríkur af C-vítamíni og er því tilvalin styrking fyrir ónæmiskerfið.

Revive: Inniheldur hvítt te, sítrusávexti og ginseng. Hressandi andoxunarblanda sem hefur vatnslosandi áhrif. Hvítt te inniheldur mikið af andoxunarefnum og styrkir ónæmiskerfið.

Lean & Green: Frískandi blanda epla, ylliblóma og maté-tes sem hraðar efnaskiptum líkamans. Inniheldur meðal annars L-carnitín sem hefur jákvæð áhrif á uppbyggingu vöðva og ýtir undir fitubrennslu.

Berry Boost: Ljúffeng berjablanda sem inniheldur ginseng og rauðrunnate. Ginseng er talið auka andlega og líkamlega orku og rauðrunnateið er ríkt af andoxunarefnum og steinefnum. Tilvalið orkuskot sem ýtir undir efnaskiptin.

Ný kynslóð vítamíndrykkja V VIT HIT eru nýir vítamíndrykkir á Íslandi. Drykkirnir eru hitaeiningasnauðir og frískandi.

it Hit fæst í fimm bragðtegundum og inniheldur hver flaska 16 -35 hitaeiningar. Drykkirnir eru náttúrulegir og án viðbætts sykurs. Þeir hafa allir tiltekna virkni og innihalda dagskammt af átta mismunandi vítamínum, þar á meðal C-vítamíni og B-1 vítamíni

sem hjálpar til við að draga úr þreytu og auka orku. Fylgdu Vit Hit á Instagram: www. instagram.com/vithit.island og á Facebook: Vit Hit Iceland Unnið í samstarfi við Arka

Vatn, vatn og meira vatn: Munið að drekka vel af vatni í gegnum allt mótið.

Dótabúð íþróttafólksins

SENDUM FRÍTT UM ALLT LAND

Leiktu þér í sumar!

Dótabúð íþróttafólksins

FÓTBOLTAMÖRK úð Dótab

SKLZ Goal-EE 1,2x 0,9 m 9.850.-

SKLZ Kickster 1,8 x 1,2 m 19.900.-

SKLZ Kickster 3,6 x 1,8m

34.900.-

íþróttafó

KÖRFUBOLTASPJÖLD OG STANDAR

Swager SM1fyrir krakka 9.900.-

Swager körfuboltahringur 5.900.-

Swager SM1 / Mini bolta 16.900.-

Swager SR1 / 3,05 m 34.900.-

Swager ZY-006 spjald með hring 14.900.-

Swager SK1 / 3,05 m 49.900.-

Swager ZY-012 spjald með hring 24.900.-

SPORTBRELLA / REGN- OG SKJÓLHLÍF Fljótlegt í uppsetningu / Létt og meðfærilegt / Kemur í góðum poka / Hælar fylgja

SKLZ Sportbrella / 2,4 m 15.900.-

SKLZ Sportbrella XL / 2,7 m 18.900.-

Dótabúð

SPORTVÖRUR WWW.SPORTVORUR.IS / BÆJARLIND 1–3 / KÓPAVOGI / 544 4140

Símamótið 2015

Helgin 17.-19. júlí 2015

„Allt er hægt ef viljinn er fyrir hendi“ Jasmín Erla Ingadóttir og Andrea Mist Pálsdóttir eru báðar liðsmenn í U-17 ára landsliði kvenna. Þær segja að þátttaka þeirra í úrslitakeppni EM U17 fyrr í sumar hafi verið mikil reynsla og góður undirbúningur fyrir fleiri stórmót, sem þær stefna að sjálfsögðu á. Símamótið var eitt af þeirra fyrst mótum og eiga þær báðar stórskemmtilegar minningar frá því.

Andrea Mist Pálsdóttir Aldur: 16 ára Lið: Þór/Ka Númer treyju: Spila í treyju númer 26 með Þór/ Ka og 8 með U17. Staða á vellinum: Spila sem miðju- og sóknarmaður.

Hvað hefur þú æft fótbolta lengi? Þetta er 11. árið mitt. Hversu oft hefur þú tekið þátt í Símamótinu? Fimm sinnum. Áttu einhverja skemmtilega sögu frá Símamótinu? Uppáhalds mómentið var auðvitað þegar ég var valin í pressulið Símamótsins og það var algjör hápunktur að spila fyrir framan fulla stúku. Einnig er eftirminnilegt að liðið mitt fékk verðlaun sem prúðasta liðið, ég man hvað okkur fannst það æðislegt. Hvernig var að taka þátt í úrslitakeppni EM U17 kvenna í sumar? Það var þvílíkur heiður og stolt sem fylgdi því að fá að leiða lið Íslands á þessu stórmóti og einnig að spila við bestu U17 knattspyrnulið í Evrópu. Þrátt fyrir erfitt mót var þetta mikil reynsla og klárlega minning sem mun fylgja mér. Áttu þér fyrirmynd í knattspyrnuheiminum? Mín allra mesta fyrirmynd er Marta hin brasilíska og í íslenska boltanum hef ég alltaf litið upp til Söru Bjarkar og Rakelar Hönnu. Ertu hjátrúarfull fyrir leiki? Ég er kannski ekki mikið hjátrúarfull en ég verð alltaf að fá mér hafragraut fyrir leik. Hvaða ráð hefur þú fyrir ungar og upprennandi fótboltastelpur sem keppa á Símamótinu í ár? Ég hvet stelpur til þess að æfa vel og horfa mikið á fótbolta. Mæta á hverja einustu æfingu og leggja sig alltaf 100% fram og hugsa einnig vel um mataræðið og svefninn. Og muna svo að aukaæfingin skapar meistarann.

Jasmín Erla Ingadóttir Aldur: 16 ára Lið: Fylkir Fyrri lið: Fjölnir Númer á treyju: Er númer 18 í Fylki en var númer 10 í Fjölni og landsliðinu. Staða á vellinum: Miðja

Hvað hefur þú æft fótbolta lengi? Í 10 ár. Hversu oft hefur þú tekið þátt í Símamótinu? Fimm sinnum. Áttu einhverja skemmtilega sögu frá Símamótinu? Ég var alltaf með lukkubangsa í Fjölnistreyjunni sem var eiginlega bara jafn stór og ég. Hvernig var að taka þátt í úrslitakeppni EM U17 kvenna í sumar? Það var gaman að geta borið sig saman við suma bestu og efnilegustu leikmenn heims. En mest kom mér á óvart hversu skemmtilegar og hressar Evrópumeistararnir Spánverjar voru innan sem utan vallar, þessi góða stemning hefur ábyggilega hjálpað þeim að vinna titilinn. Áttu þér fyrirmynd í knattspyrnuheiminum? Carli Lloyd og Marta Ertu hjátrúarfull fyrir leiki? Nei, ekki fyrir leik en ég spila alltaf með fléttu. Hvaða ráð hefur þú fyrir ungar og upprennandi fótboltastelpur sem keppa á Símamótinu í ár? Vertu dugleg að fara sjálf út í fótbolta og leggðu þig alltaf 100% fram í allar æfingar. Allt er hægt ef viljinn er fyrir hendi.

Fylgstu með kvennaboltanum á Facebook

rinn Booztba r verðu á tinu Símamó 2015

Verið velkom in

Ólafur Lúther Einarsson, formaður Félags áhugafólks um kvennknattspyrnu, er umsjónarmaður Facebook-síðunnar Kvennafotbolti. Síðuna stofnaði hann þegar hann fann f yrir ranglætistilfinningu þegar hann fór á leik í kvennaknattspyrnu með dætrum sínum. Daginn áður höfðu þau farið á leik með karlaliði sama félagsliðs og upplifað magnaða stemningu. Á kvennaleiknum voru hins vegar sárafáir. „Ég leit á stelpurnar mínar og ákvað ég að ég gæti ekki látið þetta viðgangast. Þess vegna varð þessi félagsskapur til, sem reynir að minna á sig af og til og veita nokkrum tilteknum aðilum aðhald, alltaf málefnalega þó,“ lýsir Ólafur á síðunni. Það er nóg um að vera á síðunni í sumar. Þar er meðal annars greint frá leikjum dagsins og úrslitum þeirra og auk þess er að finna fjöldan allan af tenglum um

áhugaverðar greinar og myndbönd tengd kvennaknattspyrnu. Rúmlega 1500 manns líkar nú við síð-

una og eftir jafn stóran viðburð og Símamótið má búast við að þeim muni fjölga um helgina.

MEGATILBOÐ FYRIR

299

Verð birt með fyrirvara um prentvillur og gildir á meðan birgðir endast. Í tilboðinu 5 fyrir 4 er ódýrasta pizzan frí.

Ótrúlega flott úrval af pizzum á frábæru verði

kr. pk.

Verð áður 399 kr.

CHICAGO TOWN PIZZUR

AF ÖLLUM PIZZUM

399

kr. pk.

THIN & CRISPY OG DEEP PAN PIZZUR Í MIKLU ÚRVAL

kr. stk.

APPELSÍN, PEPSI OG PEPSI MAX 500 ML DÓS

Borgaðu með símanum á einfaldan og öruggan máta með Netgíró.

Við sendum þér reikning í netbankann og þú færð allt að 14 daga vaxtalausan greiðslufrest.

Skráðu þig á www.netgiro.is

Úrval er breytilegt eftir verslunum. Allar vörurnar fást í Iceland, Engihjalla.

OPIÐ ALLAN SÓLARHRINGINN ICELAND, ENGIHJALLA, VESTURBERGI OG ARNARBAKKA

Símamótið 2015

Helgin 17.-19. júlí 2015

Hagnýtar upplýsingar Sjúkravakt er á staðnum allan tímann, hún er vöktuð af foreldrum sem eru sjúkraþjálfarar, læknar og hjúkrunarfræðingar. Sett verður saman teymi sem er stýrt af sjúkraþjálfara sem undirbýr vaktirnar og sér til þess

að réttur útbúnaður sé á staðnum. Sjúkravakt er með símanúmerið 8439307 og hægt er að nálgast það aftan á öllum dómarakortum þannig að allir geti brugðist skjótt við ef eitthvað kemur upp á.

Veitingar verða sérlega vandaðar eins og oft áður og verða seldar á fjórum stöðum. Vallarsjoppa verður í stúku, Fífunni og tvö sölutjöld verða við vallarsvæðin. Seldir verða hamborgarar frá klukkan 11:30-14:30 við stúkubyggingu. Ásamt þessu verður hægt

að fá vöfflur, ís, samlokur, pylsur og sælgæti. Boozt-barinn verður í Fífunni en þar verða seldir ávextir og boozt ásamt öðru hollmeti. Liðsmyndatökur fara fram beint fyrir framan Vallarsjoppuna á Kópavogsvelli.

2. Hvað taka mörg lið þátt í Símamótinu 2015? 3. Hverjir eru Evrópumeistarar í knattspyrnu kvenna U17? 4. Hver er þjálfari U19 kvennalandsliðsins í knattspyrnu?

Stjörnurnar á HM Heimsmeistaramótinu í knattspyrnu kvenna lauk í byrjun þessa mánaðar í Kanada. Bandaríkin stóðu uppi sem sigurvegarar eftir magnaðan 5-2 sigur á Japan í úrslitaleiknum. Allar fremstu fótboltakonur heims sýndu glæsilega takta á mótinu, en hverjar stóðu upp úr?

Hope Solo Markvörður Bandaríkin Fædd: 30. júlí 1981 Lið: Seattle Reign, Bandaríkjunum Hope Solo fékk Gullhanskann sem besti markvörður mótsins. Liðsfélagar hennar í landsliðinu hafa látið svo um mælt að ekkert veiti þeim meira öryggi í leikjum en að vita af Solo á marklínunni. Utan vallar hefur Solo hins vegar verið umdeild, en hún er með eldheitt skap og er gjörn á að koma sér í vandræði bæði með orðum og gjörðum. En inni á vellinum stendur hún sína plikt með heiðri og sóma.

Marta

Dregið verður sunnudaginn 19. júlí klukkan 13. Hringt verður í vinningshafa og nöfn þeirra birt á heimasíðu Fréttatímans www.frettatiminn.is, á Facebook síðu Fréttatímans, og á heimasíðu Símamótsins www.simamotid.is.

Nafn: Aldur: Félag: Sími:

Vinningar: n Nýjustu fótboltaskórnir frá Adidas Topptýpan af Junior skónum. X, Ace eða Messi skór. Verðmæti 24.990 kr

n 15 stk gjafabréf á Flatbökuna Bæjarlind - Flatbaka með tvenns konar áleggi og ostakryddstangir

n Mitre fótbolti frá Jóa Útherja

n Fimm kippur af VIT HIT vítamíndrykkjum frá Arka

n Star Kick boltaæfingatæki frá Sportvörum n 6 eintök af nýjustu fótboltabókinni frá Sögum útgáfu - Bestu konurnar

Tjaldsvæði, sími 849-0487

Myndir/Getty

5. Hver er fyrirliði bandaríska landsliðsins í knattspyrnu kvenna sem nýlega tryggði sér heimsmeistaratitilinn í knattspyrnu?

Dómarastjóri, sími 849-0957

Miðjumaður Bandaríkin Fædd: 16. júlí 1982 Lið: Houston Dash, Bandaríkjunum Carli er fyrsta konan sem skorar þrennu í úrslitaleik HM en það gerði hún á 13 mínútna kafla. Hún var valin besti leikmaður mótsins og fékk Gullboltann fyrir vikið. Hún er jafnframt fyrsta konan til að skora þrennu á heimsmeistaramóti.

Spurningaleikur Fréttatímans á Símamótinu 2015

1. Hvað er Margrét Lára Viðarsdóttir búin að spila marga A landsleiki?

Mótsstjórn, sími 849-0782

Carli Lloyd

Ert þú fótboltasnillingur? Til þess að eiga möguleika á að vinna einn af fjölmörgum glæsilegum vinningum þarf að svara nokkrum spurningum og skila í kassa merktum Fréttatímanum sem eru staðsettir við Vallarsjoppu á Kópavogsvelli og við veitingasölu í Fífunni. Svörin við spurningunum má finna víðs vegar í Símamótsblaðinu.

Hægt er að hafa samband við eftirfarandi aðila fyrir frekari upplýsingar:

n Gjafabréf á Sushi Samba að verðmæti 10.000 kr

Heimild: Bestu fótboltakonurnar (Sögur útgáfa).

Framherji Brasilía Fædd: 19. febrúar 1986 Lið: Rosengard, Svíþjóð. Marta Vieira da Silva hefur verið ein fremsta knattspyrnukona heims í mörg ár, þrátt fyrir að vera einungis 29 ára. Árið 2006 var hún í fyrsta sæti í kjöri um fótboltakonu ársins hjá FIFA og hélt þeim titli næstu fjögur ár á eftir. Brasilía féll hins vegar óvænt úr keppni á HM kvenna í sumar þegar liðið tapaði fyrir Ástralíu 0:1 í 16-liða úrslitum. Marta mun þó halda áfram að leiða brasilísku sóknina á stórmótum í framtíðinni, hún á nóg eftir.

Helgin 17.-19. júlí 2015

Símamótið 2015

Miklar breytingar á takkaskóm hjá Adidas Skórisinn Adidas boðar miklar breytingar á takkaskóm merkisins. Fjórar tegundir hafa verið teknar út og nýjar kynntar í staðinn. Aðdáendur Messi þurfa þó ekki að örvænta því Messi skórinn verður áfram fáanlegur. Nýju takkaskórnir eru allir gerðir bæði fyrir gervigras og grasvelli, sem er mikið fagnaðarefni.

kórnir sem hafa einkennt takkaskólínuna hjá Adidas til þessa, Predator, F50, 11 pro og Nitrocharge hafa nú verið teknir af markaðnum, og í staðinn koma aðeins tvær glænýjar týpur. Messi skórinn verður þó áfram fáanlegur, ásamt Copa Mundial. „Það sem er svo stórkostlegt við nýju skóna frá Adidas er að þeir eru bæði FG og AG, sem merkir að þeir eru bæði gerðir fyrir grasvelli og gervigras, og það ættu því að vera frábærar fréttir fyrir foreldrana að þurfa aðeins eitt par,“ segir Silja Úlfardóttir, sölumaður hjá Adidas á Íslandi. „Flestum er brugðið við þessar fréttir og hafa nokkrir leikmenn sankað að sér nokkrum eldri týpum sem okkur þykir mjög fyndið,“ bætir Silja við.

X og Ace

Mikil eftirspurn er eftir nýju skónum og er beðið eftir þeim með mikilli eftirvæntingu. Nýju skórnir hafa

fengið heitin X og Ace. „X skórinn kemur sem sokkaskór, hann er léttari og mjórri og minnir aðeins á F50 og 11 pro skóna, en hann kemur einnig í leðri,“ segir Silja. Ace skórinn mun líkjast Predators skónum að hluta til, hann kemur í plasti og leðri og hafa leikmenn nefnt að hann sé einstaklega þægilegur. Að sögn Silju er Messi skórinn svo sér á báti. „Hann er sniðinn eftir þörfum Messi sem er besti knattspyrnumaður heims.“

Skór sem uppfylla einkenni hins fullkomna leikmanns

Aðspurð um hver sé kveikjan að þessum miklu breytingum segir Silja að hana megi rekja til Guardiola, þjálfara Þýskalandsmeistara Bayern Munchen. „Hann var í viðtali þar sem hann var spurður hvernig leikmenn hann þyrfti í sitt lið. Hann svaraði að hann þyrfti

skipulagðan leikmann, fyrirliða sem er með allt á hreinu og fylgdi leikskipulagi, einhvern sem gæti verið við stjórnvölinn, auk leikmanns sem gerði hlutina á sinn veg og leikmanns sem tæki hlutina í sínar eigin hendur, skorar mörk og væri óútreiknanlegur, eins konar kaos týpu.“ Adidas tók Guardiola á orðinu og úr urðu skórnir Chaos og Control, en þeir fengu svo lokaheitið X og Ace. „Hvort þessi saga sé 100% sönn er annað mál, en hún er vissulega góð,“ segir Silja. „En svo er Messi sér á báti. Hann fær auðvitað sinn eigin skó, enda er enginn eins og hann,“ bætir hún við.

Gullskórinn fyrirmynd Ace skósins

Adidas mun sjá um gerð gullskósins svokallaða, sem verður afhentur markahæstu leikmönnum eftir lokaumferð Pepsideildar karla

Böðvar Böðvarsson og Kristján Flóki Finnbogason, leikmenn FH, spila báðir í takkaskóm frá Adidas. Böðvar er í Messi skónum og Kristján Flóki er í nýju Ace skónum. Mynd/Anton Brink.

og kvenna. „Skórinn verður með breyttu sniði í ár og við hlökkum til að kóróna fótboltasumarið með honum,“ segir Silja.

Unnið í samstafrfið við Sportmenn

Símamótið 2015

Helgin 17.-19. júlí 2015

Margrét Lára og Elísa eftir 1-1 jafntefli gegn Noregi á EM 2013. Með þeim á myndinni eru bróðursynir þeirra, Viðar Elí, Daníel og Óskar Bjarnasynir.

Forréttindi að fá að spila með systur sinni Systurnar Margrét Lára og Elísa Viðarsdætur spila báðar með Kristianstad í Svíþjóð, og auk þess spila þær saman með íslenska landsliðinu. Þær segja að með því að æfa saman daglega setji þær jákvæða pressu á hvor aðra og fá hvatningu til að gera ennþá betur. Þær hafa báðar tekið þátt á fjölmörgum Símamótum í gegnum tíðina og ráðleggja núverandi keppendum að njóta mótsins því þar verða til minningar sem lifa að eilífu.

Margrét Lára Viðarsdóttir Félagslið: Kristianstad Fjöldi landsleikja: 98

Mörk: 71 Númer treyju: 9

Hversu oft hefur þú tekið þátt á Símamótinu og með hvaða liði? Ég er Vestmannaeyingur og þess vegna spilaði ég með ÍBV. Ég hef ekki töluna á því hversu oft ég tók þátt á Símamótinu sem leikmaður en það var ansi oft. Frá 7. flokki upp í 3. flokk kom ég á hverju ári á Gull og silfur mótið eins og það hét einu sinni. Þannig að þetta hafa verið kannski 7-8 mót sem ég tók þátt í. Manstu eftir einhverju skemmtilegu atviki frá Símamótinu sem stendur upp úr? Ég á mjög margar skemmtilegar minningar af Símamótinu. Við ÍBV stelpurnar vorum mjög sigursælt lið upp alla yngri flokkana. Við töpuðum nánast ekki leik og unnum flest mót sem við tókum þátt í þannig að fyrir mér eru það þær minningar sem standa upp úr. Hvernig er að spila með sama félagsliði og systir þín? Það er mjög gaman. Við spiluðum aldrei saman í ÍBV þar sem að ég er 5 árum eldri og fór ung í atvinnumennsku. Hins vegar höfum við verið lánsamar að fá að spila saman nú í ár með Kristianstad og auðvitað landsliðinu. Þetta eru forréttindi og ég er afar stolt af litlu systur minni.

Elísa Viðarsdóttir Staða á vellinum: Sóknarmaður

Hafið þið spilað saman marga landsleiki? Nei því miður alltof fáa en þó eigum við nokkra. Ég missti út 2014 vegna barneigna og það var árið sem Elísa stimplaði sig inn í landsliðið. Ef við höldum áfram að standa okkur vel þá er framtíðin björt og við eigum eftir að spila fleiri leiki saman í bláa búningnum. Hvaða ráð getur þú gefið ungum, upprennandi knattspyrnustelpum sem eru að keppa á Símamótinu? Fyrst og fremst að njóta þess að spila fótbolta því þessi tími kemur ekki aftur. Leyfa sér að láta sig dreyma um stóra hluti í framtíðinni og setja sér markmið til að ná þeim draumum. Maður getur allt ef maður er tilbúinn að leggja mikið á sig og lifa heilbrigðu lífi. Gangi ykkur vel og við sjáumst á vellinum. Áfram Ísland!

Knattspyrnuverslun Ármúla 36 108 Reykjavík

Félagslið: Kristianstad Fjöldi landsleikja: 20

Mörk: 0 Númer treyju: 7

Hversu oft hefur þú tekið þátt á Símamótinu og með hvaða liði? Ég hef spilað 6 sinnum á Símamótinu með ÍBV. Við vorum með mjög sterkt lið á þeim tíma og unnum mótið í 3 skipti af þessum 6. Manstu eftir einhverju skemmtilegu atviki frá Símamótinu sem stendur upp úr? Ég man eitt mótið þegar að við töpuðum úrslitaleik á móti Breiðabliki sem voru okkar helstu keppinautar á þeim tíma. Eftir að flautað var til leiksloka lágum við stelpurnar í mínu liði allar í grasinu hágrátandi og áttu foreldrar okkar í miklu basli við að róa okkur niður. Þetta var ansi lýsandi dæmi um keppnisskapið sem við höfðum og tel ég þetta keppnisskap vera eitt af því sem var valdur þess að við náðum oft góðum árangri á Símamótinu. Hvernig er að spila með sama félagsliði og systir þín? Frá því að ég var smástelpa var alltaf draumurinn að fá að spila í sama liði og stóra systir. Að fá svo að upplifa drauminn um atvinnumennsku með henni er ennþá betra. Margrét býr yfir mikilli reynslu og hefur hún kennt mér mjög margt á þessu tæpa ári sem

Staða á vellinum: Varnarmaður

við höfum spilað saman hjá Kristianstad. Ég tel að við setjum jákvæða pressu á hvor aðra og fáum hvor aðra til þess að vilja gera ennþá betur, við erum báðar miklar keppnismanneskjur og það gefur manni alltaf smá auka orku að vilja ekki tapa á móti systur sinni á æfingum. Vonandi getum við haldið áfram að skapa saman góðar minningar úr fótboltanum bæði með félags- og landsliði því það er ekki sjálfgefið að fá að gera það sem maður elskar að gera og hafa góðan stuðning frá systur sinni sem veit um hvað þetta snýst. Hafið þið spilað saman marga landsleiki? Við höfum spilað allt of fáa landsleiki saman, vonandi getum við bætt úr því í komandi framtíð. Hvaða ráð getur þú gefið ungum, upprennandi knattspyrnustelpum sem eru að keppa á Símamótinu? Að vera duglegar að æfa, leggja sig alltaf 100% fram, hafa hugarfarið í lagi og hlusta á þjálfarana ykkar. Það mun skila ykkur á þann stað sem þið ætlið ykkur. Njótið þess að spila á Símamótinu vegna þess að þið eruð að búa til minningar sem munu lifa að eilífu.

Opið virka daga frá 10:00 - 18:00 Laugardaga frá 11:00 - 14:00

ENN MEIRI LÚXUS Nýjasti meðlimur Lúxus–fjölskyldunnar er ljúffengur íspinni með seigri saltkaramellu sem við þróuðum í samstarfi við Norðursalt. Bjóðum hann hjartanlega velkominn!

Saltvinnsla Norður & Co. er náttúruvæn og byggist á nýtingu jarðvarma. Þessi sjálfbæra framleiðsla skilur ekki eftir sig koltvísýring heldur aðeins hreina afurð – ferskar og stökkar sjávarsaltflögur.

Símamótið 2015 Afþreying milli leikja

Helgin 17.-19. júlí 2015

 Íþróttaiðkun barna og unglinga

Leikjadagskráin er þétt alla keppnisdagana en þegar ekki er verið að undirbúa næsta leik eða hvetja önnur lið er hægt að finna sér ýmislegt skemmtilegt að gera.

Tjörnin við Fífuhvamm: Þar hefur Kópavogslækurinn verið stíflaður svo myndast hefur fínasta útivistarsvæði. Þar hafa endur gert sig heimakomnar og það getur verið gaman að gefa þeim brauð. Hlíðargarður: Skemmtilegur garður í suðurhlíðum Kópavogs mjög stutt frá mótssvæðinu. Tilvalið er að draga liðið aðeins út úr skarkalanum og næra sig á milli leikja. Sund: Eftir langan dag á vellinum er fátt betra en að skella sér í sund með liðsfélögunum. Sundlaug Kópavogs er nálægt keppnissvæðinu og sundlaugin í Versölum er í Salahverfi Kópavogs. Náttúrufræðistofa Kópavogs: Þar er að finna risastór fiskabúr með lifandi ferskvatns- og sjávarlífverum. Þar eru einnig alls konar náttúrugripir sem tengjast jarðfræði Íslands og íslenskum dýrum. Náttúrufræðistofan er í Hamraborginni.

legum leiktækjum. Túnið er fyrir neðan Kópavogssundlaug. Fjöruferð: Ef góður tími gefst á milli leikja er hægt að ganga framhjá tjörninni, í undirgöngin við Hafnarfjarðarveg og svo strax til vinstri í átt að botni Kópavogs (Kópavogsleirur). Þar er hægt að leika sér, skoða steina og fræðast um fugla. Himnastiginn: Fyrir þá sem vilja hreyfa sig er Himnastiginn svokallaði frábær áskorun, en hann liggur upp frá Skátaheimilinu. Spil: Gamli góði spilastokkurinn klikkar aldrei. Nú er tækifærið til að kenna vinkonunum uppáhalds spilið og læra ný í leiðinni. Ólsen, Ólsen, Veiðimaður, Skítakall og Hæ Gosi! slá alltaf í gegn.

Leiktæki: Við Smáraskóla má finna skemmtileg leiktæki til að stytta sér stundir og eins við göngustíga í nágrenninu.

Hverju ber að fylgjast með hjá börnunum?

Rútstún: Stór grasflöt og fullt af skemmti-

óskum öllum góðs gengis á símamótinu

www.sjukrasport.is / 564-4067

g hef undanfarið fylgst með umræðunni varðandi meiðsl og álag á börn og unglinga í íþróttum. Íþróttaiðkun hefur farið vaxandi og eru nú ansi margir farnir að æfa eins og afreksíþróttamenn. Ég hef einnig tekið eftir að foreldrar og þjálfarar hlusta ekki á ungmennin þegar þau byrja að kvarta yfir verkjum hér og þar. Verkirnir eru taldir vera venjulegir vaxtarverkir. Við verðum að gera okkur grein fyrir því að umhverfið hefur breyst mjög mikið varðandi æfingaaðstöðu og álagið hefur aukist til mikilla muna á ungmennin. Nú er kominn tími til þess að fylgjast með krökkunum og hlusta á þá þegar þeir kvarta. Það er ekki eðlilegt að ungmenni þjáist af bakverkjum, höfuðverkjum eða verkjum í líkamanum vegna álags undan æfingum. Það þarf að greina hvað er að gerast og koma í veg fyrir að álag og verkir safnist upp þannig að á endanum getur viðkomandi ekki stundað íþróttir vegna verkja, ekki verið með út af álagsmeiðslum o.s.frv. Þá kemur rétt greining sér vel; nárameiðsl, tognun aftan á læri, höfuðverkur, verkur í mjóbaki og svo mætti áfram telja. En af hverju

koma þessi meiðsl? Getur verið að mjaðmagrindin sé skökk eða annar fótleggurinn styttri en hinn? Vinna vöðvarnir ekki eins og þeir eiga að gera? Allt þetta er hægt að greina og ættu foreldrar og þjálfarar umsvifalaust að leita til stoðkerfissérfræðinga ef grunur leikur á að þessi vandamál til staðar, svo koma megi í veg fyrir brottfall úr íþróttum og ótímabær meiðsl. Við verðum að hugsa um ungmennin og hlusta þegar þau kvarta, ekki grípa of seint inn í meiðslaferli því það getur hamlað árangri og ástundun. Ég hef í starfi mínu sem kírópraktor séð fjölmörg dæmi um að einstaklingur hefur hætt iðkun út af meiðslum en eftir greiningu og meðferð, komist af stað aftur og allt að því eignast nýtt líf. Mér þykir mikilvægt að grípa sem fyrst inn í þetta ferli og fá viðkomandi góðan eins fljótt og hægt er. Hjá fótboltaiðkendum er mikið um mjaðmaskekkjur sem myndast við það mikla álag þegar annar fóturinn er notaður sem bremsa en hinn sveiflast fram og sparkar. Þetta er hægt að leiðrétta með góðri greiningu og ákveðinni aðferðafræði sem unnið er eftir. Það sama

á um fimleika, handbolta, frjálsar og allar íþróttagreinar. Með því að hlusta á og fylgjast með ungmennunum og líka fullorðnum er hægt að koma viðkomandi fljótt til iðkunar eða inn í liðið aftur. Auk þess hef ég einnig tekið eftir að í sumum tilfellum er um mislengd fótleggja að ræða, vöðvaójafnvægi eftir meiðsl og sem dæmi um það má nefna að þegar einstaklingur tognar á ökkla þá slokknar á stóra rassvöðvanum á sömu hlið og tognunin átti sér stað. Það er ekki gefið að hann taki til starfa aftur þegar tognunin er gengin til baka. Þessu þarf að fylgjast með og grípa inn í ef þetta gerist. Við eigum bara einn líkama og hann á að endast okkur alla ævi. Ekki taka því sem sjálfsögðum hlut að hafa verki eða finna til. Það er staðreynd að ef stoðkerfið okkar virkar vel, sem og fjöðrunarbúnaður líkamans og hulstrið utan um taugakerfið, þá líður okkur vel og erum betur í stakk búin að fást við það sem lífið býður upp á. Jón Arnar Magnússon kírópraktor hjá Kírópraktorstofu Íslands og ólympíufari í tugþraut.

Ferskt upphaf – alla morgna 51%

HEILKORNA MIKILVÆG NÆRINGAREFNI

AÐEINS AF SYKRI Í HVERJUM SKAMMTI

Avókadó- og möndlumix

Láttu skynsemina ráða og byrjaðu daginn á bragðgóðum og hollum morgunverði.

Í græna Skráargatinu er lykillinn að hollara mataræði. Merkið var fyrst tekið upp í Svíþjóð árið 1989 og hefur síðan öðlast sess sem norræna hollustumerkið, nú síðast á Íslandi. Vörur merktar Skráargatinu uppfylla strangar kröfur um hollustu. Þess vegna er Fitness merkt með Skráargatinu.

Innihald: 1 glas súrmjólk Ca. 50g Nestlé FITNESS® Hálft avókadó Handfylli af grófsöxuðum möndlum Skerið avókadóið í bita og blandið öllu saman í skál. Bragðgóður morgunmatur eða millimál. Prófaðu súrmjólk með mismunandi bragði til tilbreytingar.

ENNEMM / SÍA / NM70069

Holl, ristuð hafragrjón L RÓ

HEI L K

LÆ

F RATREFJAR HA

KÓL E ST

SÓLSKIN BEINT Í HJARTASTAD-