22 05 2015 by Fréttatíminn

Stelpnarokk og lögfræði VIÐTAL 18

Helgi Valur endaði á botninum í Berlín VIÐTAL 16

Útivist & hlaup Kynningarblað

Helgin 22.-24. maí 2015

Ætlar þú að hlaupa í sumar?

Rathlaup Vinsæl afþreying sem sameinar hlaup, útivist og útsjónarsemi.

 bls. 2

Snjallari hreyfing 3 hlaupaforrit sem koma þér af stað.

 bls. 10

Hlaupið heim Óskar Jakobsson og Gísli Einar Árnason hlaupa frá Reykjavík til Akureyrar

til styrktar langveikum börnum.

Sérblað um Útivist og hlaup fylgir Fréttatímanum

 bls. 10

Hlaupaskór Skiptu um skó á 1000 kílómetra fresti.

SUMARFRÍ TIL TENERIFE EÐA MALLORCA OPIÐ

 bls. 12

Fjallaferðir Hjónin Páll Ásgeir og Rósa Sigrún ferðast um landið og skrifa leiðsögubækur.

 bls. 14

Ekki bíða með að panta draumaferðina þína. Bókaðu sólríkt sumarfrí með okkur!

LAUGARDAGINN 23. MAÍ KL.10–14

Úrval Útsýn | Hlíðasmára 19 | 201 Kópavogi | | 585 4000 || uu.is uu.is MÁNAÐARKORT AÐEINS

7.490 KR.

SUMARKORT

Sumarið lítur vel út í World Class því nú geturðu nælt þér í heilsuræktarkort á sérstöku sumartilboði. Sumarkortið gildir í öllum stöðvum okkar og kostar mánuðurinn aðeins 7.490 kr.

Nánari upplýsingar í síma 553 0000 og á worldclass.is

22.–24. maí 2015 20. tölublað 6. árgangur

Sextánda sætið var sjokk Helga Möller var fyrsti þátttakandi Íslands í Eurovison-keppninni árið 1986, ásamt Pálma Gunnarssyni og Eiríki Haukssyni. Íslendingar efuðust ekki um að ICY hópurinn, eins og tríóið kallaðist, myndi sigra og Helga viðurkennir að tríóið sjálft hafi verið með væntingar. Því var 16. sætið sjokk, eitthvað sem hún gleymir aldrei. Hún sló í gegn með Jóhanni Helgasyni í dúettnum Þú og ég og var valin söngkona ársins – en jólin hafa alltaf verið hennar tími í söngnum og sumum finnst rödd hennar jafnvel of jólaleg! Helga ræðir Eurovision fyrr og nú, lífsstíl flugfreyjustarfsins og endalausa baráttu söngkonunnar við að meta sjálfa sig að verðleikum.

Með skóáráttu og á hundrað pör DÆGURMÁL 72

Blað Vímulausrar æsku fylgir Fréttatímanum

Kynningarblað

KOMDU Í FÓTBOLTA

Hjá Vímulausri æsku starfar fjölbreyttur hópur sérfræðinga efnaráðgjafa, Alexander og ráðgjafa. Hér má sjá Manrique, áfengis-og vímuefnaráðgjafa Elísabetu Lorange, listmeðferðafræðin og Berglindi Gunnarsdóttir, g, Hrafndísi Teklu Pétursdóttir, formann stjórnar. Mynd/Hari. framkvæmdastjóra , Guðrúnu

Inngrip í skaðlega hegðun ungmenna

Inngripshópurinn INN er úrræði fyrir ungmenni á aldrinum 13-18 ára sem glíma við skaðlega hegðun, það er sjálfsskaða og skaða gagnvart öðrum. Með umsjón námskeiðsins fara Elísabet Lorange listmeðferðarfr æðingur, Alexander Manrique ICADC ráðgjafi og Guðrún B. Ágústsdóttir ICADC -og foreldraráðgjafi .

ámskeiðið hefst á greiningar viðtali með ungmenninu og foreldrum/ forráðamönnum þar sem birtingarform skaðans og alvarleiki hans er metinn sem og ytri aðstæður. „Birtingarform sjálfsskaða er til dæmis stjórnleysi í netheimum, tilfinningalegur, andlegur og líkamlegur skaði. Skaðandi hegðun er til dæmis einelti, ofbeldi og hegðun,“ segir Alexander, tjónaen hann mun vinna með unglingunum á námskeiðinu. Hóparnir verða tvískiptir, eftir því hvort um er að ræða skaða inn á við eða út á við.

Aðstoð við að ná stjórn á

eigin lífi

„Við munum leggja áherslu á að vinna með gerendum eineltis og hvers konar ofbeldis,“ segir Alexander. Markmið námskeiðsins er hjálpa ungmennum að ná stjórn á lífinu og auka lífsleikni þeirra með jákvæðum hætti. „Námskeiðið er hugsað fyrir ungmenni hafa misst stjórn á sjálfum sem sér, til dæmis á netinu í gegnum félagsmiðla eða tölvuleiki, samsem getur haft skaðlegar afleiðingar,“ segir Alexander. Á námskeiðinu verður unnið markvisst með þá stöðu sem ungmennin eru í út

frá samskiptum, líðan og hegðun í tengslum við fjölskyldu, vini og skóla. „Megin nálgun er tilfinninga- og erfiðleikaúrvinn sla,“ segir Alexander.

Stuðningshópur fyrir foreldra

Foreldrafræðsla fer fram um bik námskeiðs og er í höndum miðrúnar. „Það eru oft foreldrar Guðsem hafa samband við okkur sem hafa áhyggjur af börnunum sínum. Innhópurinn er hentugt úrræði fyrir þá sem vilja forðast biðlista eftir öðrum úrræðum,“ segir Guðrún. Á námskeiðinu er mikið lagt upp hvatningu. „Í lok námskeiðsins úr fer svo fram lokaviðtal með ungmenninu og foreldrum eða forráðamönnum þar sem staðan er endurmetin og lögð eru drög að áframhaldandi utanumhaldi, ef þurfa þykir,“ Guðrún. Ásamt Guðrúnu segir og Al-

exander kemur Elísabet Lorange listmeðferðarfræ ðingur að námskeiðunum. Elísabet hefur einnig umsjón með sjálfsstyrkingarn skeiðum á vegum Foreldrahúss ámfyrir börn og unglinga í 5.- 10.bekk, ásamt öðru fagfólki. „Nú er verið að setja á laggirnar ný sjálfsstyrkinganámskeið sem eru sniðin unglinga í framhaldsskóla. fyrir Markmið þeirra er meðal annars að vinna með félagsfærni, sjálfsmeðvitund og frammistöðukví ða sem er liður í að sporna við brottfalli úr námi sem er þekkt vandamál,“ segir Elísabet.

Ágústsdóttur, foreldra-og

vímu-

Vímulaus æska flutt á Suðurlandsbraut

Vímulaus æska – Foreldrahús eru grasrótarsamtök sem 10 vikna námskeið eru starfandi fyrir allt landið. Samtökin „INN“ námskeiðið voru stofnuð er tíu vikna árið 1986. Vímulaus æska rekur starflangt og fer fram í einkaviðtölum semina Foreldrahús sem og hópum. Hópurinn var opnað hittist alla 1999. Starfsemin þriðjudaga milli klukkan flutti í nýtt húsnæði 15 Fjöldi ungmenna í hverjum og 17. í september 2014 að Suðurlandsbraut hópi er 50 og hefur komið á bilinu 6-14. Námskeiðið sér vel fyrir. Af því fer húsakynnum Vímulausrar fram í tilefni var formlegri opnun á nýjum æsku að stað fagnað þann 4. desember 2014. Suðurlandsbraut 50, 2. hæð (Bláu Starfsemi Foreldrahússins skiptist húsin í Skeifunni). í Gjald f yrir tvo megin flokka; þátttöku er 37.000 kr. Hægt er að Í Foreldrahúsi forvarnir og ráðgjöf. nýta frístundakort Reykjavíkur er starfrækt fjölskylduog ráðgjöf, foreldrahópar, frístundastyrk Kópavogsbæjar námskeið og . stuðningsmeðferð. Skráning og nánari Þegar daglegri upplýsingar starfsemi lýkur tekur foreldrasíminn hjá ráðgjöfum í síma 5116160 eða 581-1799 við, en hann hefur verið með tölvupósti á vimulaus@vimuopinn allan sólarhringinn laus.is. allt árið um kring síðan 1986.

Nýjar töskur með

íslensku lyklaborði fyrir iPad Air 1 og 2

SÍÐA 24

á aðeins 9.990 kr.

Kringlunni

Ljósmynd/Hari

Sólgler með styrkleika fylgja kaupum á gleraugum í Augastað Gleraugnaverslunin þín

MJÓDDIN Sími 587 2123

FJÖRÐUR Sími 555 4789

SELFOSS Sími 482 3949

fréttir

Helgin 22.-24. maí 2015

 ViðSKipti Stór dagur í Sögu plain Vanilla í gær með nýrri útgáfu Quizup

Notendur hafa svarað 28 milljörðum spurninga Íslenski tölvuleikja fram leiðandinn Plain Vanilla kynnti í gær nýja út gáfu af spurninga leiknum QuizUp. Leikurinn hefur verið endurhannaður og í nýju útgáfunni er aukin áhersla lögð á samskipti. Þá er hægt að spila leikinn í gegnum heimasíðu leiksins. QuizUp er stærsti spurn ingaleikur sinnar tegundar í heiminum. Fyrsta útgáfa leiks ins kom út fyrir tveimur árum og hefur notið mikilla vin sælda. 33 milljónir manna hafa

náð í eldri út gáfu leiksins og 30 þúsund nýir notendur bæt ast við dag hvern. Virk ir spilarar spila tæplega 7 milljónir leikja á dag og eyða að meðaltali 30 mínút um í að spila leik inn á hverjum degi. Í heildina hafa verið spilaðir rúm lega fjórir milljarðar leikja þar sem spil arar hafa svarað 28 milljörðum spurn inga. Í nýju út gáfunni er að finna yfir 600 þúsund spurningar í 1.200 flokk um. Áhugaverðasta nýjungin er að nú bætist við

fréttaveita sem er sérsniðin að hverjum notenda og á að auð velda spilurum að eignast vini og áhugamál í gegnum leikinn. Þorsteinn Baldur Friðriks son, stofnandi og fram kvæmdastjóri Plain Vanilla, seg ir að leik ur inn sé að öllu leyti hannaður á Íslandi. „Við erum búin að leggja allt okkar hug vit í þessa nýju út gáfu og þetta er því mjög stór dag ur í sögu fyr ir tæk isins,“ er haft eft ir Þorsteini í fréttatil kynningu.

Þorsteinn Baldur Friðriksson, stofnandi og framkvæmdastjóri Plain Vanilla, er með 85 manns í vinnu og hefur sent frá sér nýja útgáfu af QuizUp. Ljósmynd/Hari

 SamfélagSmál KriStinn logi drýgði hetjudáð í háloftunum

Mikill verðmunur á fiskafurðum Verðlagseftirlit ASÍ gerði verðsamanburð á fiskafurðum í 25 verslunum í vikunni. Kannað var verð á 33 algengum tegundum fiskafurða víðsvegar að um landið. Lægsta verðið var oftast að finna hjá Litlu Fiskbúðinni Miðvangi Hafnarfirði eða í 14 tilvikum af 33 og hjá Litlu Fiskbúðinni Háaleitisbraut í 9 tilvikum. Verslunin Kjöt og fiskur Bergstaðastræti var með hæsta verðið í 6 tilvikum af 33 og Melabúðin, Hafið fiskiprinsinn Hlíðarsmára og Gallerý fiskur Nethyl voru með hæsta verðið í 4 tilvikum. Fiskbúðin Hafberg, Fiskikóngurinn, Fiskbúðin

Kristinn Logi Hallgrímsson læknir lífgaði mann við um borð í flugvél WOW Air eftir að hann fékk hjartastopp. Kristinn segir algengt að læknar þurfi að sinna veiku fólki um borð í flugvélum.

Vegamót Nesvegi og Fiskbúðin Vík Reykja-

Aukning í eyðslu ferðamanna Erlendir ferðamenn straujuðu 9,3 milljarða króna með greiðslukortum sínum í apríl. Það er 39,4% hærri upphæð en í sama mánuði í fyrra. Erlend kortavelta í íslenskum verslunum nam 1,2 milljarði króna í apríl sem er 14% vöxtur frá sama mánuði í fyrra. Mestur vöxtur erlendrar kortaveltu í verslunum var í gjafa- og minjagripaverslunum, eða sem nam 43%. Athygli vekur að í apríl var 15,3% hærri greiðslukortavelta á hvern erlendan ferðamann sem kom til landsins heldur en í apríl fyrir ári síðan, ef miðað er við fjölda ferðamanna samkvæmt talningu Ferðamálastofu í Leifsstöð.

Fór úr axlarliði í leikfimi Hálfsjötugur karlmaður féll úr stiga á Suðurnesjum í vikunni. Maðurinn féll fjóra metra þegar listi á húsinu sem hann studdi

nesbæ neituðu þátttöku í könnuninni.

sig við brotnaði. Maðurinn lenti á stétt og fann til eymsla í baki. Hann var fluttur með sjúkrabifreið á Heilbrigðisstofnun Suðurnesja til aðhlynningar. Þetta var þó ekki eina slysið á Suðurnesjum í vikunni því kona meiddist á öxl í leikfimitíma. Talið var að hún hafi farið úr axlarliði.

Verulegur kostnaður af vatnstjóni Vatnstjón á heimilum og í fyrirtækjum nam 2,4 milljörðum króna í fyrra og varð langmestur hluti tjónsins á heimilum. Heildarfjöldi tilvika er 7.387 eða að meðaltali 20 á degi hverjum. Í 1.442 tilvikum reyndist tjónið ekki bótaskylt. Þetta kemur fram í tölum tryggingafélaganna sem teknar voru saman af óháðum aðila fyrir samstarfshóp um varnir gegn vatnstjóni. Langalgengast er að tjón í hverju tilviki sé innan við ein milljón króna en þó nam kostnaður í 418 tilvikum einni milljón eða meira og í tugum tilvika nam tjónið þremur milljónum króna eða meira. Heimilin bera talsverðan hluta kostnaðarins sjálf.

Bjargaði lífi manns um borð í flugvél WOW Air Kristinn Logi Hallgrímsson læknir hnoðaði lífi í mann sem fór í hjartastopp um borð í flugvél WOW Air um síðustu helgi. Kristinn segir algengt að læknar þurfi að sinna veiku fólki um borð í flugvélum – og til marks um það þurfti hann að láta til sín taka bæði á leiðinni út til Spánar og aftur heim.

GRILLIÐ FYRIR ÞIG Er frá Þýskalandi

Niðurfellanleg hliðarborð

89.900 FULLT VERÐ

99.900 U VELDLL GRI DAST N SEM EG ÞÚ O AR SPAR

• Orka 10,5 KW = 36.000 BTU • 3 brennarar úr ryðfríu stáli • Postulínsemalerað eldhólf • Grillgrindur úr pottjárni • PTS hitajöfnunarkerfi sem skapar einstaklega jafnan hita • Kveiking í öllum tökkum • Niðurfellanleg hliðarborð • Tvöfalt einangrað lok m. mæli • Postulínsemaleruð efri grind • Auðveld þrif - Bakki fyrir fitu undir öllu grillinu - 4 hjól • Einnig til hvítt og rautt

• Einnig til 2ja og 4ra brennara í svörtu og hvítu

Skoðið úrvalið á www.grillbudin.is Smiðjuvegi 2, Kóp - S. 554 0400

Opið til kl. 16 á laugardag

Þetta er náttúrlega það sem felst í því að vera læknir, við þurfum alltaf að vera til taks.

etta tókst alveg stórkostlega úr því maðurinn var lifandi þegar hann fór frá borði. Það er fyrir öllu,“ segir Kristinn Logi Hallgrímsson læknir. Kristinn var farþegi um borð í vél WOW Air á leið frá Alicante til Keflavíkur um síðustu helgi. Annar farþegi, íslenskur karlmaður, fékk hjartastopp og óskaði áhöfn vélarinnar eftir aðstoð. Kristinn gaf sig fram og það gerðu einnig tveir hjúkr unarfræðingar. Skiptust Kristinn og annar hjúkrunarfræðingurinn á að hnoða mann inn í rúmar 20 mínútur. Einnig var notast við hjartastuðtæki og súrefniskút sem voru um borð. Maðurinn var kominn til meðvit undar áður en vélinni var lent í Glasgow þar sem hann var fluttur á sjúkrahús. Kristinn kveðst ekki hafa fengið frekari upplýsingar um afdrif mannsins. „Þetta gekk eiginlega merkilega vel en það var gott að við vorum nokkur. Það hefði verið erfiðara að vera alveg einn. Svo er starfsfólkið líka allt þjálfað og ef enginn hefði verið um borð hefði það getað beitt skyndihjálparkunnáttu sinni,“ segir Krist inn á hógværan hátt. Hann viðurkennir að erfitt hafi verið að athafna sig í þröngu rými flugvélarinnar. „En þetta gerðist eiginlega bara, það var

ekki fyrr en eftir á að maður fór eitthvað að hugsa út í hvað hefði gerst.“ Kristinn segir að það sé nokkuð algengt að læknar og heilbrigðisstarfsmenn þurfi að sinna veikum farþegum á flugi. Það vildi einmitt svo til að hann þurfti einnig að láta til sín taka á leiðinni út til Spánar. Hann segir að það hafi þó verið smávægilegt atvik og vill ekki tjá sig frekar um það. „Þetta var ekki í fyrsta skipti sem þetta kemur fyrir mig og mér sýnist, miðað við það sem ég heyri frá kollegum mínum, að þeir lendi líka í þessu. Þetta er náttúr lega það sem felst í því að vera læknir, við þurfum alltaf að vera til taks. En þetta var í fyrsta sinn sem ég tek þátt í endurlífgun um borð í flugvél,“ segir Kristinn. Hann vill koma því á framfæri að mikil vægt sé að flugvélar í millilandaflugi hafi nauðsynlegan búnað um borð ef til bráðra veikinda kemur. „Ég vil einnig hvetja fólk sem hyggur á ferðalög til útlanda að taka með sér nauðsynleg lyf og skoða vel sjúkra tryggingar þeirra landa sem ferðast er til og muna eftir evrópska sjúkratryggingarkort inu.“ Höskuldur Daði Magnússon hdm@frettatiminn.is

VIÐ VITUM HVAÐ DRAUMAFERÐIN SKIPTIR MIKLU MÁLI Nú safnar þú Vildarpunktum Icelandair með F plús Það styttist í draumaferðina því nú geta þeir sem eru með F plús safnað Vildarpunktum Icelandair af öllum viðskiptum sínum við VÍS. Þú færð 2.000 Vildarpunkta um leið og þú skráir þig.

Hvernig virkar þetta?

VÍS | ÁRMÚLA 3 | 108 REYKJAVÍK | SÍMI 560 5000 | VIS.IS

E N N E M M / S Í A / N M 5 74 1 4

F plús viðskiptavinir fá 10 Vildarpunkta fyrir hverjar 1.000 krónur sem greiddar eru í iðgjöld. Vildarpunktarnir eru lagðir inn á þann sem skráður er fyrir tryggingunum. Ef viðskiptavinur er ekki skráður félagi í Saga Club hjá Icelandair, þá er nóg að fara inn á Mitt VÍS á vefnum og samþykkja skilmála.

fréttir

Helgin 22.-24. maí 2015

veður

Föstudagur

laugardagur

sunnudagur

vætusamt og í svalara lagi Spáð er lægð úr suðvestri yfir landið. Aðal úrkomusvæði hennar fer austur yfir landi snemma dags á laugardag og rignir nokkuð í flestum landshlutum. Í kjölfarið snýst til N-áttar og á sunnudag gæti orðið krapi eða snjóföl á fjallvegum N-til. Fremur svalt verður næstu daga og vindasamt að auki. Eftir 20 daga í maí er hiti víðast talsvert undir meðallagi þessa mánaðar og munar mestu um ískuldann til um 10. maí.

vedurvaktin@vedurvaktin.is

7 7

skil með vætu fara yfir um NóttiNa og morguNiNN.

N- og Nv-átt. svalt og skúrir NorðaNlaNds og eiNNig v-til

höfuðborgarsvæðið: Léttskýjað, einkum framan af degi

höfuðborgarsvæðið: sLagveðursrigning um morguninn, en síðar skúrir.

höfuðborgarsvæðið: sóL með köfLum, en Líka skúrir.

 réttindamál Fékk símtal Fr á tryggingastoFnun eFtir viðtalið

Kominn í veikindaleyfi Ásmundur Einar Daðason, þingmaður Framsóknarflokksins, er kominn í tveggja vikna veikindaleyfi frá þingstörfum. Í vikunni komst í hámæli að hann kastaði upp í flugvél WOW Air þann 10. maí og var mikið rætt og ritað um að Ásmundur hafi verið drukkinn í fluginu. Því hefur hann neitað. Anna María Elíasdóttir tekur sæti Ásmundar Einars á þingi í fjarveru hans.

Bjartsýnn á bílstyrkinn Jóhann Bragason segist vart hafa trúað eyrum sínum þegar hann fékk símtal frá Tryggingastofnun þar sem honum var bent á að líklega ætti hann rétt á bílastyrk eftir allt saman. Jóhann sagði sögu sína í Fréttatímanum síðastliðinn föstudag en Tryggingastofnun hafði þá synjað honum sex sinnum um styrk. Hann bíður nú og vonar, og er kominn með augastað á litlum ljósbláum bíl sem hann langar að kaupa.

eignaviðskiptum en engum samningum vegna fasteignakaupa hefur verið þinglýst frá því 1. apríl. Hreinsunarstarf gengur hægt Hægt gengur að hreinsa götur og gönguleiðir í Reykjavík vegna gríðarlegs sandmagns á stéttum og stígum sem dreift var á gönguleiðir til hálkuvarna í vetur. Þrátt fyrir tafir á hreinsun gatna og stíga í borginni að vera lokið fyrir 13. júní.

7.200 skjöl bíða þinglýsingar hjá Sýslumanninum á höfuðborgarsvæðinu vegna verkfalls félagsmanna BHM sem starfa hjá embættinu. Gera má ráð fyrir að meirihluti skjalanna tengist fast-

Birt með fyrirvara um prentvillur. Heimsferðir áskilja sér rétt til leiðréttinga á slíku. Ath. að verð getur breyst án fyrirvara.

Frá kr.

N-átt, víðast hæg og birtir upp á laNdiNu.

 vik an sem var

Letterman kveður Spjallþáttastjórnandinn David Letterman er hættur og var lokaþáttur The Late Show sýndur í Bandaríkjunum í vikunni. Letterman byrjaði með þáttinn Late Night á NBC árið 1982 og var því á skjánum í rúma þrjá áratugi.

einar sveinbjörnsson

Ármann til Virðingar Ármann Þorvaldsson hefur verið ráðinn framkvæmdastjóri viðskiptaþróunar Virðingar. Ármann mun í upphafi einkum einbeita sér að uppbyggingu og öflun verkefna á sviði fyrir tækjaráðgjafar. Ármann var framkvæmdastjóri fyrirtækjaráðgjafar Kaupþings frá 1997 til 2005 og framkvæmdastjóri Kaupþings Singer & Friedlander í Bretlandi frá 2005 til 2008. Á þeim tíma vakti hann athygli fyrir að fá þekkta poppara til að spila í áramótaveislum sínum, til að mynda Duran Duran og Tom Jones.

12.900

Barcelona

Jóhann bragason er bundinn súrefniskút og kemst ekki ferða sinna nema á bíl. Hann sagði í Fréttatímanum í síðustu viku frá því að Tryggingastofnun hafi sex sinnum synjað umsókn hans um bílastyrk en fékk símtal frá stofnuninni sama dag og blaðið kom út. Ljósmynd/Hari

Flugsæti aðra leið með sköttum. Taska og handfarangur innifalið. Skógarhlíð 18 • Sími 595 1000 www.heimsferdir.is

Nú bið ég bara til Guðs um að þetta nái í gegn.

ama dag og blaðið kom út hringdi mig lögfræðingur frá Tryggingastofnun og sagðist ekki sjá betur en að ég ætti sannarlega rétt á þessum styrk,“ segir Jóhann Bragason sem sagði frá því í Fréttatímanum fyrir viku að hann hefði sex sinnum fengið synjun frá Tryggingastofnun vegna umsóknar um bílastyrk. Jóhann hefur verið öryrki frá árinu 2009 vegna lungnasjúkdóms. Hann fékk ný lungu árið 2011 en síðastliðinn vetur byrjaði líkami hans að hafna lungunum. Jóhann hefur sótt sex sinnum um bílastyrk upp á 1.200.000 krónur en alltaf fengið

synjun á þeim forsendum að það þurfi að líða 5 ár á milli styrkja. Fréttatíminn fékk í síðustu viku skriflegt svar frá Tryggingastofnun vegna fyrirspurnar um endurteknar synjanir þar sem fram kom að styrkir séu veittir á fimm ára fresti og að ekki sé hægt að víkja frá þeirri reglu nema bifreiðin eyðileggst á tímabilinu eða vegna andláts styrkþega, en mögulegt sé að sækja um á grundvelli sérákvæðis „ef sjúkdómsástand hins hreyfihamlaða hefur versnað.“ Jóhann segir að hann hafi ekki fengið staðfestingu á að hann fái bílastyrkinn, þetta sé ekki fast í hendi en hann hafi fengið vonina á ný. „Ég trúði varla mínum eigin eyrum þegar lögfræðingurinn hringdi og varð mjög glaður. Þetta var afskaplega kurteis maður sem sagði mér að skila inn sérstöku hreyfihömlunarvottorði. Ég var búinn að skila inn alls konar vottorðum en hann sagði að þetta vantaði. Það þarf að tékka við í boxið að ég sé hreyfihamlaður en ég geng ekki lengra en 200-300 metra án súrefniskúts,“ segir Jóhann. Í síðstu viku sagði Jóhann frá því að bílleysið væri fyrir hann líkt og að vera í fangelsi því hann kæmist ekkert án bíls. Hann sagði að inntakið í því að sér hafi verið neitað um styrk væri að hann fékk 400 þúsund króna bílastyrk fyrir tæpum 5 árum. Hann gat síðan ekki borgað af bílnum því hann veiktist af krabbameini í millitíðinni, lagði þeim bíl og keypti annan á 100 þúsund krónur. Sá bíll eyðilagðist síðan og Jóhann stóð eftir bíllaus. „Þetta er ekki í fyrsta skipti sem ég hef upplifað mig sem annars flokks þegn því ég er öryrki og mér finnst ansi hart ef það þarf að fara í blöðin til að fá það sem maður á rétt á frá hinu opinbera. En nú bið ég bara til Guðs um að þetta nái í gegn,“ segir Jóhann sem er þegar kominn með augastað á litlum ljósbláum bíl sem hann langar að kaupa, ef hann fær styrkinn. „Ég er svo vongóður að ég borgaði 100 þúsund krónur inn á hann til að missa hann ekki,” segir hann. erla hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

Viðarvörn

fyrir íslenskar aðstæður

Tryggðu viðnum bestu fáanlegu vörn. Á Íslandi er allra veðra von. bestu fáanlegu vörn. Á Íslandi er allra veðra von.Tryggðu viðnum vörn. Á Íslandi er allra veðra von. Tryggðu viðnum bestu fáanlegu allra veðra von. Tryggðu viðnum best gu vörn. Á Íslandi er allra Tryggðu viðnum bestu fáanlegu vörn. Á Íslandi er allra veðra von. bestu fáanlegu vörn. Á Íslandi er allra veðra von.Tryggðu viðnum vörn. Á Íslandi er allra veðra von. Tryggðu viðnum bestu fáanlegu

Notaðu sumarið til að verja viðinn! Þeir sem til þekkja nota Kjörvara á allt tréverk utanhúss. Reynslan hefur sýnt að Kjörvari er viðarvörn sem er gædd einstökum eiginleikum fyrir íslenskt veðurfar.

Útsölustaðir Málningar: BYKO Kópavogi • BYKO Granda • Litaver Grensásvegi • BAUHAUS • Axel Þórarinsson málarameistari, Borgarnesi • Virkið Hellissandi Málningarbúðin Ísafirði • Vilhelm Guðbjartsson málarameistari, Hvammstanga • Verslunin Eyri, Sauðárkróki • BYKO Akureyri • Verslunin Valberg, Ólafsfirði • BYKO Reyðarfirði • Ormson Vík, Egilsstöðum • Verslunin PAN, Neskaupstað • BYKO Selfossi • Miðstöðin Vestmannaeyjum • BYKO Keflavík • N1 verslun Grindavík

ÍSLENSKA / SIA.IS / MAL 73522 03/15

Kjörvari - fyrir íslenskar aðstæður

fréttir

Helgin 22.-24. maí 2015

 fasteignamark aður ný skýrsla um Húsnæðismark aðinn

Segir stöðu ungs fólks á húsnæðismarkaði að batna

taða ungs fólks á húsnæðismarkaði er að batna, ef marka má nýja skýrslu um húsnæðismál sem kynnt var hjá Íslandsbanka á miðvikudag. Skýrslan var unnin af Reykjavík Economics fyrir bankann. Í skýrslunni kemur fram að staða fyrstu kaupenda hefur batnað þar sem þeir eru nú orðnir yfir 20% kaupenda á höfuðborgarsvæðinu en voru aðeins 13,6% að meðaltali frá því 2008. Meðalaldur fyrstu kaupenda hefur hækkað og er í dag 29 ár. Það er svipað og í Bretlandi

Í skýrslunni kemur fram að þinglýstum kaupsamningum fjölgaði um tæplega 12% frá árinu á undan en samtals voru þeir 8314 á síðasta ári. Heildarvelta á íbúðamarkaðinum nam 257 milljörðum króna sem er rúmlega 16% hækkun að nafnvirði frá árinu á undan. Í skýrslu Reykjavík Economics kemur fram að íbúðaverð á höfuðborgarsvæðinu hafi hækkað um 8,8% á síðasta ári. Verð á eignum í fjölbýli hækkaði um 9% en eignir í sérbýli hækkuðu um 7,7% Telja skýrsluhöfundar að ekki

hafi verið byggt nægilega mikið til að mæta náttúrulegri íbúafjölgun á höfuðborgarsvæðinu. Samtals voru 954 íbúðir fullgerðar á höfuðborgarsvæðinu á árinu 2014 sem er 203 íbúðum meira en árið 2013. Að jafnaði hafa tæplega 1.200 íbúðir verið fullgerðar árlega á árabilinu 1983-2014. Um síðustu áramót voru 1.813 íbúðir í byggingu á höfuðborgarsvæðinu sem eru 364 færri íbúðir en um áramótin 2013. Byrjað var á 570 íbúðum á síðasta ári sem er vel undir langtíma meðaltali.

Magnús Árni Skúlason, hagfræðingur hjá Reykjavík Economics, kynnti skýrslu um húsnæðismál sem unnin var fyrir Íslandsbanka. Ljósmynd/Hari

 Heilbrigðismál 113 manns veiktust í síðasta Hettusóttarfaraldri

ABSALON

Sígild hönnun – frábært verð!

Vegna verkfalla er ekki hægt að rannsaka sýni úr þeim sjúklingum sem talið er að séu með hettusótt og því getur embætti landlæknis ekki kortlagt faraldurinn.

ABSALON 3JA SÆTA SÓFI Slitsterkt dökk- og ljósgrátt áklæði. Stærð 178 x 83 H: 86 cm Fullt verð krónur 99.990 TILBOÐSVERÐ: 79.990 kr.

ABSALON

20%

Fjórir fullorðnir einstaklingar hafa greinst með hettusótt á Íslandi á undanförnum vikum. Sýni frá 25 manns bíða staðfestingar á veirurannsóknardeild Landspítalans vegna gruns um hettusóttarsmit en vegna verkfalla er ekki hægt að greina sýnin. Tæpur áratugur er síðan síðasti hettusóttarfaraldur geisaði á Íslandi. Bólusetning er eina leiðin til að koma í veg fyrir smit.

AFSLÁTTUR

ABSALON STÓLL Slitsterkt dökkog ljósgrátt áklæði. Fullt verð krónur 69.990 TILBOÐSVERÐ: 55.990 kr.

– fyrir lifandi heimili –

Reykjavík og Akureyri

EITT SÍMANÚMER

Hettusóttar faraldur hjá fullorðnum

558 1100

www.husgagnahollin.is

etta verður að kallast faraldur því að þessir faraldrar koma upp. „Það þó lítill sé – enn sem komið er,“ þarf ekki nema einn veikan einstakling segir Þórólfur Guðnason, yfir- í stórum hóp til að smitið dreifi sér,“ læknir á sóttvarnasviði embættis land- segir hann. læknis, um aukningu á hettusóttarsýkHettusótt er tilkynningarskyldur ingum að undanförnu. Á síðustu sjúkdómur sem þýðir að læknar vikum hafa fjórir fullorðnir einþurfa að tilkynna um slík smit staklingar verið staðfestir með til embættis landlæknis. Þórólfhettusótt en sýni frá 25 einur segir þetta þó vandkvæðum staklingum bíða staðfestingar bundið nú þegar ekki er hægt á veirurannsóknardeild Landað fá rannsóknir til að staðspítala. Þessi sýni hafa ekki festa sýkingar. „Við höfum sótt fengist greind vegna yfirstandum undanþágur til undanþáguandi verkfalls þrátt fyrir ítreknefndar en ekki fengið. Þar sem aða beiðni þar um og því erfitt að nákvæm greining hefur ekki að fá nákvæma greiningu á yfir- Þórólfur Guðna- fengist á faraldrinum þá er erfson, yfirlæknir itt að koma með almennar leiðstandandi faraldri. Þórólfur segir að þar sem á sóttvarnasviði beiningar en bólusetning er eina hér á landi hafi verið bólusett embættis land- örugga leiðin til að koma í veg læknis. gegn hettusótt frá árinu 1989 fyrir hettusótt,“ segir hann. Enn og hún þá dáið út tímabundið, sem komið er hefur embætti ættu svona faraldrar ekki að koma upp. landlæknis því fá úrræði til að bregðast Síðast kom upp lítill faraldur á árunum við faraldrinum. 2005-2006 þegar 113 smituðust. Hann bendir á að andstaða innan ákveðinna Erla Hlynsdóttir hópa við bólusetningar sé ástæðan fyrir erla@frettatiminn.is

Það þarf ekki nema einn veikan einstakling í stórum hóp til að smitið dreifi sér. Hvað er hettusótt? Einkenni sjúkdómsins eru oftast væg hjá börnum en leggjast þyngra á unglinga og fullorðna. Helstu einkenni eru hiti, slappleiki, bólga og særindi í munnvatnskirtlum, höfuðverkur, erfiðleikar við að tyggja og lystarleysi. Unglingar og fullorðnir fá frekar fylgikvilla en börn. Alvarlegir fylgikvillar geta verið, heilabólga, heyrnarskerðing, bólga í brjóstum, briskirtli, eggjastokkum eða eistum. Bólga í síðast töldu líffærunum getur valdið ófrjósemi. Smitleiðir og meðgöngutími Smit berst með úða frá öndunarfærum (t.d. með hnerra). Meðgöngutími sjúkdómsins, það er sá tími sem líður frá því að einstaklingur smitast og þar til sjúkdómseinkenni koma fram, er um 2-3 vikur. Sjúkdómurinn getur verið misalvarlegur, sumir eru nánast einkennalausir meðan aðrir geta orðið mikið veikir og fengið fylgikvilla. Heimild: Landlaeknir.is

Kynntu þér stórglæsilegan Ford Mondeo.

Ef þú ert að leita að rúmgóðum bíl með framúrskarandi aksturseiginleika, sem jafnframt unun er að horfa á, þá er Ford Mondeo bíllinn.

FORD MONDEO FRÁ

NÝR FORD MONDEO

3.990.000

KR.

Komdu og prófaðu

Stórglæsilegur bíll sem rúmar alla fjölskylduna ásamt öllum farangrinum sem henni fylgir. Ný fjöðrun skilar enn betri aksturseiginleikum og hljóðlátara innra rými. Veldu á milli 5 dyra eða station. Einnig fáanlegur fjórhjóladrifinn (AWD).

Brimborg Reykjavík Bíldshöfða 6 Sími 515 7000

Brimborg Akureyri Tryggvabraut 5 Sími 515 7050

ford.is

Nýir og notaðir bílar: Söludeildir eru opnar alla virka daga kl. 9-17 og laugardaga kl. 12-16. Varahlutaverslun og verkstæðismóttaka er einnig opin laugardaga kl. 12-16.

Ford Mondeo 5 dyra, EcoBoost bensín 125 hö. 6 gíra beinskiptur. Eldsneytisnotkun í blönduðum akstri 5,1 l/100 km. CO2 losun 119 g/km. Ford Mondeo 5 dyra, EcoBoost bensín 160 hö. Sjálfskiptur. Eldsneytisnotkun í blönduðum akstri 6,3 l/100 km. CO2 losun 146 g/km. Ford Mondeo 5 dyra, TDCi dísil 150/180 hö. Sjálfskiptur. Eldsneytisnotkun í blönduðum akstri 4,8 l/100 km. CO2 losun 125 g/km. Tökum allar tegundir bíla upp í nýja. Brimborg og Ford áskilja sér rétt til að breyta verði og búnaði án fyrirvara. Útbúnaður getur verið frábrugðinn mynd í auglýsingu. Ford_Mondeo_NyrOngoing_5x38_20150305_END.indd 1

6.3.2015 14:51:16

Minnistöflur

fréttir

Helgin 22.-24. maí 2015

Halldór Ásgrímsson látinn

Bætir skammtímaminnið. Nýtist fólki sem er undir álagi og fæst við flókin verkefni. Hentar vel fyrir eldri borgara, lesblinda og nemendur í prófum. Dregur úr streitu, eykur ró og bætir skap.

Halldór Ásgrímsson, fyrrverandi for sætisráðherra og formaður Fram sóknarflokksins, er látinn. Hann lést á gjörgæsludeild Landspítalans á mánu dagskvöld. Halldór fékk hjartaáfall í sumarbústað sínum í Grímsnesi fyrir helgi og var í kjölfarið fluttur á Land spítalann. Hann var 67 ára þegar hann lést. Halldór fæddist árið 1947 á Vopna firði. Foreldr ar hans voru Ásgrímur Halldórsson, framkvæmdastjóri á Höfn í Hornafirði, og Guðrún Ingólfsdótt ir húsfreyja. Halldór lauk prófi við Sam vinnuskólann árið 1965 og varð löggilt ur endurskoðandi árið 1970. Hann sat á Alþingi 1974 til 1978 og

www.birkiaska.is

aftur frá 1979 til 2006. Hann var vara formaður Framsóknarflokksins frá 1980 til 1994 og formaður frá 1994 til 2006. Hann var ráðherra í samtals 19 ár, sjávarútvegsráðherra frá 1983 til 1991, utanríkisráðherra frá 1995 til 2004 og forsætisráðherra frá 15. sept ember 2004 til júnímánaðar 2006 þegar hann hætti afskiptum af stjórnmálum. Halldór var framkvæmdastjóri Nor rænu ráðherranefndarinnar frá 2007 til 2013. Halldór læt ur eft ir sig eig in konu, Sig ur jónu Sig urðardótt ur lækna rit ara, og þrjár uppkomnar dæt ur; Helgu, Guðrúnu Lind og Írisi Huld, auk barna barna og barnabarnabarna.

Halldór Ásgrímsson.

 SveitarStjórnarmál 60 ár a afmæliShátíð KópavogS

Salka Sól Eyfeld, Erpur Eyvindarson og Dr. Gunni voru meðal kunnra Kópavogsbúa sem tróðu upp á afmælistónleikum bæjarins. Bæjarstjórinn er ánægður með hvernig til tókst.

O-GRILL O-Grill 3500 O-Grill 1000 Borðstandur Taska

kr. 32.950 kr. 27.950 kr. 9.595 kr. 2.995

VÍKURHVARF 6 • 203 KÓPAVOGUR • SÍMI 557 7720 • WWW.VIKURVERK.IS

Átján milljón króna afmælistónleikar í Kópavogi

Veglegir tónleikar í tilefni af sextíu ára afmæli Kópavogsbæjar kostuðu um 18 milljónir króna. Bæjarstjórinn er ánægður með hvernig til tókst og segir að tónleikarnir hafi haft jákvæð áhrif á bæjarbraginn.

Á slóðum Valais & Zermatt

Ármann Kr. Ólafsson.

25. júlí - 1. ágúst Í þessari stórbrotnu ferð um svissnesku Alpana njótum við svæðisins Valais, göngum um fjalllendi með blómstrandi engjum og í gegnum aldagamla greniskóga. Gengið verður að Zermatt, frægasta fjalli svæðisins og um Bettmeralpana. Gist á einu hóteli alla ferðina.

Bókaðu núna á baendaferdir.is Sími 570 2790 bokun@baendaferdir.is Síðumúla 2, 108 Reykjavík

Spör ehf.

Verð: 249.200 kr. á mann í tvíbýli. Mjög mikið innifalið! Fararstjóri: Aðalsteinn Jónsson

arna voru yfir fimm þúsund Kópavogsbúar og þessir tónleikar stóðu undir öllum mínum vonum. Það hafa margir stoppað mig úti á götu og þakkað fyrir góða tónleika,“ segir Ármann Kr. Ólafsson, bæjarstjóri í Kópavogi. Sextíu ára afmæli Kópavogsbæjar var fagnað í byrjun mánaðarins með stór tónleikum í Kórnum. Ókeypis var inn á tónleikana. Um 600 manns komu fram á tónleikunum og áttu allir það sameiginlegt að vera Kópavogsbúar eða áttu rætur að rekja í bæinn. Meðal þeirra sem komu fram voru Ríó tríó, Salka Sól Ey feld, Erpur Ey vind arson, Guð rún

Gunnarsdóttir, Stebbi Hilmars og sameinaður barnakór sem 400 börn úr Kópavogi skipuðu. Fréttatíminn óskaði eftir upp lýsingum frá bænum um kostnað við afmælishátíðina. Í svari bæjar ins sagði að lokauppgjör hafi ekki enn farið fram en afmælisnefnd bæjarins hafi fengið 30 milljónir króna til ráðstöfunar í fjárhags áætlun ársins. Áætlun gerði ráð fyrir að tónleikarnir kostuðu 1718 milljónir króna. Búist er við því að sú áætlun standist. Meðal annarra verkefna sem afmælisnefndin styrkti eru sýning leikskólabarna á Hálsatorgi, sögusýning í Salnum, afmæliskaka í Smáralind og veit ingar í sundlaugum bæjarins um afmælishelgina og afmælisblað um Kópavog. „Ég held að við höfum náð því markmiði okkar að halda veglega tónleika sem höfðu jákvæð áhrif á bæjarlífið og bæjarbraginn,“ segir Ármann, sem jafnframt var for maður afmælisnefndarinnar. „Ég hafði lofað gæsahúð á tón leikunum og fékk hana við að horfa á hundruð krakka saman í kór að syngja með Jungle Drum. Annað gæsahúðartilvik var svo þegar skólahljómsveitin okkar tróð upp. Þetta var ótrúlega magnað.“ Höskuldur Daði Magnússon hdm@frettatiminn.is

ÚTSKRIFTIR MEÐ MEIRU! Gæfuspor gildin í lífinu Hnöttur - 30 cm með ljósi

Verð kr. 2.599

Pin The World - landakort úr efni (pinnar fylgja) Verð kr. 8.891

Íslensk úrvalsljóð Verð áður kr. 2.599

Verð kr. 9.879

TRAUSTIR FERÐAFÉLAGAR!

Ljóðasafn Ingunnar Snædal Vildarverð kr. 5.599 Fullt verð kr. 6.299

LÆKKAÐ

VERÐ

MIKIÐ

ÚRVAL

20th Century World Architecture Verð nú kr. 9.999 Verð áður kr. 24.999

Austurstræti 18

Álfabakka 14b, Mjódd

Hafnarfirði - Strandgötu 31

Ísafirði - Hafnarstræti 2

Skólavörðustíg 11

Kringlunni norður

Keflavík - Sólvallagötu 2

Vestmannaeyjum - Bárustíg 2

Laugavegi 77

Kringlunni suður

Akureyri - Hafnarstræti 91-93

Flugstöð Leifs Eiríkssonar

Hallarmúla 4

Smáralind

Akranesi - Dalbraut 1

540 2000 | penninn@penninn.is | www.penninn.is | www.eymundsson.is

Vöruúrval mismunandi eftir verslunum. Gildistími Vildarverðs er frá 22. maí, til og með 24. maí. Upplýsingar eru birtar með fyrirvara um villur og myndabrengl.

Helgin 22.-24. maí 2015

Vorbasar til styrktar iðjuþjálfun geðsviðs 40 Audi A5 2.0T Quattro 2013

51 Skoda Octavia Ambiente 1.6 TDI

8.290.000

2011

61 Skoda Yeti 2.0 TDI 140 Hö

3.140.000

2013

3.950.000

orbasar iðjuþjálfunar geðsviðs Landspítalans verður haldinn miðvikudaginn 3. júní milli klukkan 12 og 15. Mikið af fallegum hlutum verða þar til sölu, til að mynda handgerð dúkkuhús með húsgögnum, koddar, dúkkurúm og margt fleira. Allt sem selt er á basarnum er gert í iðþjuþjálfun geðsviðsins. Iðjuþjálfun er einstaklingsmiðuð þjálfun þar sem leitast er við að auka færni og þátttöku einstaklinga

í að takast á við daglegt líf innan sem utan spítalans. Í iðjuþjálfun er notuð margskonar iðja sem tengist daglegu lífi á heimili, í vinnu eða við leik og tómstundir. Iðjan er þannig nýtt til að ýta undir eins sjálfstætt og innihaldsríkt líf einstaklinga sem aðstæður leyfa hverju sinni. Basarinn verður haldinn í iðjuþjálfuninni á geðsviði Landspítalans við Hringbraut og rennur allur söluágóðu til uppbyggingar aðstöðunnar. - eh

 Kjar amál Kjar adeilan er í hnút og engir samn 108 Toyota Land Cruiser 150 L 2010

6.250.000

68 Mercedes-Benz E200 CGI 2009

4.980.000

31 VW Tiguan Trend&Fun 2014

5.190.000

Ekinn þús. km. Myndir á vef Dísil Fjórhjóladrif Metan & bensín Sjálfskiptur Beinskiptur Rafmagnsbíll

FLUTTIR Velkomin í einn stærsta sýningarsal notaðra bíla á landinu að Kletthálsi 13. Enn betri þjónusta í enn betra umhverfi.

Stóralvarleg staða í samningamálum Engir samningafundir hafa verið boðaðir í kjaradeilunni og hefst allsherjarverkfall 6. júní ef ekki næst að semja fyrir þann tíma. Þorsteinn Víglundsson, framkvæmdastjóri SA, segir það ábyrgð allra sem að málinu koma að finna farsæla lausn. Páll Halldórsson, formaður samninganefndar BHM, segir stöðuna grafalvarlega.

É HeklaNotadirBilar.is Klettháls 13 590 5040

g er hvorki bjartsýnn né svartsýnn á að samningar náist áður en allsherjarverkfall hefst. Staðan er mjög óljós og menn eru bara að fara yfir málin,“ segir Þorsteinn Víglundsson, framkvæmdastjóri Samtaka atvinnulífsins. Eftir að slitnaði upp úr samningaviðræðum virðist kjaradeilan í hnút og ef ekki næst að semja fyrir 6. júní, þegar allsherjarverkfall er áætlað, verða þetta mestu deilur á íslenskum vinnumarkaði í áratugi. „Ég vonast til að við náum að leysa þetta. Það er á ábyrgð allra sem að málinu koma að finna farsæla lausn,“ segir Þorsteinn. Forystumenn VR, Eflingar og BHM hafa sagt að ekki verði

lengra haldið í kjaraviðræðunum nema að SA og ríkið setji hugmyndir um breytt fyrirkomulag vinnutíma og launa til hliðar. Spurður hvort það komi til greina að víkja frá þessum hugmyndum segir Þorsteinn þessi mál í skoðun eins og önnur. Í síðustu viku var tekin sú ákvörðun á fundi samninganefndar Bandalags háskólamanna að fara ekki af hörku í verkföll til að liðka fyrir samningaviðræðum. Páll Halldórsson, formaður samninganefndar BHM, segir að sú vonarglæta sem þá hafi vaknað sé nú orðin að engu. „Það er nákvæmlega ekkert að gerast og engir samningafundir hafa verið boðaðir. Þetta er stóralvarlegt mál og ef

fréttir 11

Helgin 22.-24. maí 2015  Örnefni nýtt íslenskuátak á mjólkurfernum

Voru apar við Apavatn?

ver er sagan á bak við nafn Bessastaða? Eru til strútar á Íslandi? Þessum spurningum og fjölmörgum öðrum er velt upp á mjólkurfernum í nýju málræktarátaki Mjólkursamsölunnar, meðal annars af hverju Apavatn, stöðuvatn í Árnessýslu, heitir svo undarlegu nafni. Voru apar á Íslandi til forna? Vatnið er þó varla kennt við apaketti eða górillur heldur merkir apa- í þessu tilfelli leðja eða aur. „Að þessu sinni er sjónum beint að örnefnum á Íslandi og með því vill MS vekja áhuga landsmanna á

fjölmörgum örnefnum sem finna má vítt og breitt um landið og að sama skapi hvetja landsmenn til að vera vakandi fyrir örnefnum í umhverfi sínu,“ segir Guðný Steinsdóttir, markaðsstjóri MS. Frá árinu 1994 hefur fyrirtækið beitt sér fyrir eflingu móðurmálsins í samstarfi við Íslenska málnefnd og að þessu sinni er átakið jafnframt unnið í samvinnu við Hallgrím J. Ámundason, verkefnastjóra á nafnfræðisviði hjá Stofnun Árna Magnússonar í íslenskum fræðum, og auglýsingastofuna Ennemm.

„Mjólkurfernur koma v ið sög u á f lestum heimilum og mörgum v i n nust öðu m á degi hverjum og eru því öflugur miðill til að koma skilaboðum til landsmanna um eitthvað sem okkur finnst skipta máli eða er áhugavert,“ segir Guðný. Hugmyndin um örnefnin var þróuð áfram með Örnefnastofnun Háskóla Íslands. Sérfræðingar stofnunarinnar völdu úr

ógrynni íslenskra örnefna og kynntu sér sögu þeirra í þaula. Hvert ör nef ni va r í framhaldinu myndskreytt af Halldóri Baldurssyni. Samhliða nýju málræktarátaki hefur heimasíða tileinkuð því verið opnuð:

www.ms.is/ornefni. Þar er listi yfir öll þau örnefni sem átakið á mjólkurfernunum nær til. „Það er okkar von,“ segir Guðný, „að átakið veki áhuga landsmanna á uppruna örnefna og jafnvel löngun fólks til að ferðast um landið og kynna sér áhugaverða áfangastaði.“ -jh

ningafundir boðaðir

Þorsteinn Víglundsson, framkvæmdastjóri Samtaka atvinnulífsins, segist hvorki bjartsýnn né svartsýnn á að það náist að semja.

AFM Æ

Rýmingarsala Rýmum fyrir nýjum vörum. Allt að 50% afsláttur af eldri heimilistækjum.

Freistandi afmælistilboð Páll Halldórsson, formaður samninganefndar Bandalags háskólamanna, segir alvarlegt að engir samningafundir hafi verið boðaðir.

Það er á ábyrgð allra sem að málinu koma að finna farsæla lausn.

þetta leysist ekki verður þetta verkfall áfram með þeim afleiðingum sem þeim fylgir,“ segir hann. Eftir helgina hefst ný lota verkfalla. Hjúkrunarfræðingar fara til að mynda í ótímabundið verkfall 28.-29. maí er verkfall hjá dum 27. viðmaí, upp á hópbifreiðafyrirtækjum, 30.-31. maí er verkfall á hótelum, gistiog baðstöðum, 31. maí-1. júní er verkfall í flugafgreiðslu, 2.-3. júní er verkfall hjá skipafélögum og í matvöruverslunum og 4.-5. júní er verkfall hjá olíufélögum. Um 70 þúsund manns fara í verkfall 6. júní, ef ekki næst að semja fyrir þann tíma. Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

Hér fyrir neðan má sjá nokkur sýnishorn af freistandi afmælistilboðum. Expressó-kaffivél, TCA 5309. Afmælistilboð: 64.900 kr. Fullt verð: 79.900 kr.

Þvottavél, WAQ 24461SN. Afmælistilboð: 89.900 kr. Fullt verð: 122.400 kr.

Spanhelluborð, PIE 615R14E. Afmælistilboð: 69.900 kr. Fullt verð: 99.900 kr.

Örbylgjuofn, HMT 75M421. Afmælistilboð: 17.900 kr. Fullt verð: 21.900 kr. 20% afsláttur af öllum veskjum.

20% afsláttur af Babell-kökudiskum.

Afmælistilboð á fjölda heimilistækja frá Bosch og glæsilegri gjafavöru. Öll tilboð gilda til 23. maí eða á meðan birgðir endast.

Rýmum til fyrir nýjum vörum. Eldri heimilistæki á frábærum afslætti. Gerið góð kaup! Allt að 50% afsláttur.

Þeir sem skrá sig á póstlistann okkar í versluninni eða á heimasíðu okkar, bosch.is, geta átt von á skemmtilegum vinningi. Verið velkomin og gerið góð kaup!

20% afsláttur af Múmín-vörum.

Afmæli Bosch-búðarinnar

Mikilvægar bækur

viðhorf

Helgin 15.-17. ágúst 2014

LóABOR ATORíUM

LóA hjáLMTýsdóTTiR

1. Metsölulisti Eymundsson Handbækur Vika 20

Ráðríkur framkvæmdastjóri og veik stjórn Strætó bs.

„Fjandsamleg yfirtaka“ á akstri fatlaðra

2. Metsölulisti Eymundsson Handbækur Vika 20

3. Metsölulisti Eymundsson Handbækur Vika 20

www.forlagid.is | Bókabúð Forlagsins | Fiskislóð 39

Ný skýrsla Innri endurskoðunar Reykjavíkurborgar, þar sem finna má niðurstöður úttektar á aðdraganda, innleiðingu og framkvæmd breytinga á ferðaþjónustu fatlaðra, opinberar samskipti sjálfkeyrandi byggðasamlags, Strætó bs og eigenda þess, sveitarfélaganna á höfuðborgarsvæðinu. Skýrslan sýnir veika og leiðitama stjórn Strætó bs, sem skipuð er fulltrúum sveitarfélaganna, gagnvart ráðríkum framkvæmdastjóra sem virðist hafa farið sínu fram. Öllum er í fersku minni hve hörmulega tókst til með breytingar á ferðaþjónustu fatlaðra á höfuðborgarsvæðinu síðastliðið haust þar sem Strætó bs. tók við þjónustunni eftir útboð, með aðkomu undirverktaka. Að verkefninu standa sveitarJónas Haraldsson félögin á höfuðborgarsvæðinu nema Kópavogur, sem kaus að jonas@frettatiminn.is skipta áfram við sama verktaka og sinnt hefur akstri fatlaðra í bænum um árabil. Niðurstaða skýrslunnar er að stjórnun breytinga á ferðaþjónustu fatlaðra, eftir innleiðingu, hafi misfarist í veigamiklum atriðum og rof komið í samráð við hagsmunasamtök notenda. Tímasetning hafi verið slæm og þekking glatast er starfsmönnum þjónustuvers og bílstjórum Ferðaþjónustu fatlaðra var sagt upp. Starfsmennirnir upplifðu það sem fjandsamlega yfirtöku þegar skipt var um yfirmann ferðaþjónustunnar og breytingaferlið hófst. Þess er jafnframt getið að eftirlit velferðarráða sveitarfélaganna hafi brugðist. Við lestur skýrslunnar sést að innleiðing svokallaðrar Flex-þjónustu, erlends tölvukerfis, var stjórnendum Strætó bs. keppikefli og að ferðaþjónusta fatlaðra yrði þar hryggjarstykki. Sú þjónusta er skilgreind sem þjónusta þar sem farþegi er sóttur á upphafsstað og ekið á áfangastað að eigin vali innan skilgreinds þjónustusvæðis en megi búast við öðrum farþegum, en greiði fyrir stystu leið. Fram kemur að undirbúningshópi Samtaka sveitarfélaga á höfuðborgarsvæðinu um útboð vegna aksturs fatlaðra hafi borist nokkuð óvænt ósk Strætó bs. um að taka að sér umsýslu á ferðaþjónustu fatlaðs fólks fyrir sveitarfélögin á höfuðborgar-

svæðinu. Strætó bs. myndi ekki annast aksturinn en legði til að hann yrði boðinn út og væri fyrirtækið reiðubúið að hafa umsjón með útboðinu. Stjórn Strætó bs. hafði þó ekkert fjallað um ferðaþjónustu fatlaðs fólks en í skýrslunni segir m.a.: „...það var ekki stjórn Strætó sem tók ákvörðun um að sækjast eftir þessu verkefni, heldur var það í raun frumkvæði og ákvörðun stjórnenda fyrirtækisins að ná í verkefnið. Margir viðmælendur innri endurskoðunar eru þeirrar skoðunar að meginástæðan fyrir því að þeir sóttu það svo stíft að fá ferðaþjónustuna til Strætó hafi verið áhugi þeirra á að koma Flexþjónustu á í almenningssamgöngunum.“ Síðan segir: „Strætó bs. var í þeirri einkennilegu stöðu að hafa ráðríkan framkvæmdastjóra sem virðist hafa farið sínu fram, en að því er virðist frekar veika stjórn...“ ...„Stjórn Strætó bs. var ekkert áhugasöm um að fyrirtækið tæki þetta verkefni að sér en leyfði framkvæmdastjóranum að fara sínu fram og samþykkti síðan gerðir hans eftirá.“ Skýrsluhöfundar segja aðkomu Strætó bs. að breytingum á ferðaþjónustu fatlaðra á höfuðborgarsvæðinu vekja undrun „í því ljósi að allt frumkvæði virtist koma frá framkvæmdastjórn fyrirtækisins. Tilgangur framkvæmdastjórnar Strætó bs. með því að sækjast eftir að taka að sér umsýslu ferðaþjónustu fatlaðs fólks er í raun að byggja undir Flex-þjónustuna og tryggja henni öruggan rekstrargrundvöll. Því má í raun segja að Strætó bs hafi tekið ferðaþjónustuna að sér á röngum forsendum. Flex-þjónustan hafði ekki komið fram í stefnumótun stjórnar fyrirtækisins og virðast stjórnendur þarna taka yfir stefnumótunarhlutverk stjórnar.“ Við lestur skýrslunnar vakna spurningar um hvað hafi ráðið áhuga framkvæmdastjórnar Strætó bs. á kaupum Flex-kerfisins fyrir akstur fatlaðra, án þess að þarfagreining hafi farið fram áður, en önnur sambærileg tölvukerfi ekki skoðuð. Fram kom hjá bæjarstjóra Hafnarfjarðar í mars síðastliðnum að kostnaður við ferðaþjónustu fatlaðra hefði aukist um 100% eftir að Strætó bs. tók við rekstrinum. Önnur sveitarfélög á svæðinu hljóta að skoða sambærilegt kostnaðarhlutfall og bera saman við hið sama hjá Kópavogsbæ, sem nýtir sér ekki þessa þjónustu Strætó bs.

Sætúni 8, 105 Reykjavík. Sími: 531 3300. ritstjórn@frettatiminn.is Ritstjóri: Jónas Haraldsson jonas@frettatiminn.is Fréttastjóri: Höskuldur Daði Magnússon hdm@frettatiminn.is . Auglýsingastjóri og stjórnarformaður: Valdimar Birgisson valdimar@frettatiminn.is . Framkvæmdastjóri: Teitur Jónasson teitur@ frettatiminn.is. Fréttatíminn er gefinn út af Morgundegi ehf. og er prentaður í 82.000 eintökum í Landsprenti.

Njóttu Eurovision í bestu gæðum

Nýju JU6675 tækin komin. 4K skjár með 1300 PQI.

40” verð: 194.900,48” verð: 239.900,55” verð: 319.900,-

Samsung JS9505 / JS9005 / JS8505

Byltingarkenndu SUHD tækin hafa fengið umsagnir eins og að aðrar eins framfarir í myndgæðum hafa ekki sést í nokkur ár. Komdu við í verslun okkar og sjáðu með eigin augum. “The biggest leap forward in picture quality we’ve seen in years.” - Trusted Reviews (UK)

FYRIR HEIMILIN Í LANDINU

lágmúla 8 · SÍmi 530 2800 · ormsson.is ORMSSON ORMSSON KS KEFLAVÍK ÞRISTUR-ÍSAFIRÐI SAUÐÁRKRÓKI SÍMI 421 1535 SÍMI 456 4751 SÍMI 455 4500

SR BYGG SIGLUFIRÐI SÍMI 467 1559

ORMSSON AKUREYRI SÍMI 461 5000

SÍÐUmúla 9 · SÍmi 530 2900 · samsungsetrid.is ORMSSON HÚSAVÍK SÍMI 464 1515

ORMSSON TÆKNIBORG OMNIS ORMSSON ORMSSON GEISLI AKRANESI VÍK -EGILSSTÖÐUM PAN-NESKAUPSSTAÐ ÁRVIRKINN-SELFOSSI VESTMANNAEYJUM BORGARNESI SÍMI 480 1160 SÍMI 422 2211 SÍMI 433 0300 SÍMI 4712038 SÍMI 477 1900 SÍMI 481 3333

úttekt

Helgin 22.-24. maí 2015

Skyrið er okkar arfleifð Mikilvægt er að standa vörð um íslenska skyrið, segir Eirný Sigurðardóttir sem tilheyrir hópi Íslendinga innan Slow Foodhreyfingarinnar sem berst fyrir alþjóðlegri viðurkenningu á hefðbundnu íslensku skyri. Skyr er í raun ostur en Eirný segir að það sem sé selt víðast hvar í matvöruverslun undir heitinu skyr eigi mun meira sameiginlegt með jógúrt.

ið þurfum að standa vörð um skyrið. Skyr er merkur hluti af okkar menningararfi og sögu þjóðarinnar. Það sem er verið að selja hér í matvöruverslunum sem skyr er í flestum tilfellum hins vegar ekkert annað en jógúrt,“ segir Eirný Sigurðardóttir sem hefur frá unga aldri haft gríðarlegan á huga á ostum, rekur Ljúfmetisverslunina Búrið þar sem hún býður upp á sérstök ostanámskeið og tilheyrir hópi Íslendinga innan Slow Foodhreyfingarinnar sem berst fyrir alþjóðlegri viðurkenningu á hefðbundnu íslensku skyri. Skyr er í raun ostur, nánar tiltekið ferskostur sem er búinn til úr undanrennu. Skyrgerð hefur tíðkast á Íslandi frá landnámi og er fjallað um hana í Egilssögu og Njálssögu, svo dæmi séu nefnd. Skyr var einnig framleitt á hinum Norðurlöndunum til forna en lognaðist sú framleiðsla út af þegar byrjað var að búa til osta. Á Íslandi voru hins vegar aðrar aðstæður og varðveittist hefðbundin skyrgerð aðeins hér á landi. Raunar er talið að skyrið til forna hafi verið mun súrara og þynnra en það sem kallast skyr í dag.

Stytta sér leið Þegar skyr er búið til á hefðbundinn hátt er undanrenna hituð að suðumarki þannig að hún verður nánast gerilsneydd, og síðan kæld niður í 37 gráður og skyrþétti bætt við. Skyrþéttir er skyr úr fyrri lögun og inniheldur því bæði sýrumyndandi bakteríur og gersveppi. Ostahleypi er stundum bætt við en það er ekki nauðsynlegt. Hér áður fyrr var mjólkin með skyrþéttinum geymd í kálfsmaga þar sem hún gerjaðist og þykknaði. Þá er skyrið kælt og síað þannig að mysan renni af því. Með aukinni verksmiðjuframleiðslu hefur þetta ferli breyst mikið, dæmi eru um að vara sé seld sem skyr án þess að gersveppir séu notaðir og „skyrið“ jafnvel látið hlaupa í söluumbúðunum en þá er mysan ekki síuð frá og vara heitir ekki lengur skyr samkvæmt hefðbundinni skilgreiningu heldur jógúrt. Sem dæmi um jógúrt sem er markaðssett sem skyr er „skyr“ frá danska mjólkurfyrirtækinu Arla sem raunar lætur prenta líka á umbúðirnar „icelandic style yogurt“ sem þýðir einfaldlega „íslenska útgáfan af jógúrt.“ Afar fáir

Eirný Sigurðardóttir er eldheit baráttukona fyrir því að íslenska skyrið sé viðurkennt sem slíkt. Hún rekur Ljúfmetisverslunina Búrið þar sem yfirleitt fæst hefðbundið íslenskt skyr frá íslenskum mjólkurbændum. Mynd/Hari

Hefðbundið íslenskt skyr sést hér fremst á myndinni en hitt er jógúrt sem er selt undir heitinu „skyr“ á íslenskum markaði. Mynd/Hari

framleiða í dag hefðbundið íslenskt skyr sem uppfyllir ítrustu kröfur en þar má helst nefna skyr frá Erpsstöðum og Egilsstaðabúinu.

Viltu stunda nám í einum af 300 bestu háskólum heims? BS nám í viðskiptafræði Viðskiptafræðideild Háskóla Íslands býður upp á metnaðarfullt, fjölbreytt og framsækið nám. Deildin hefur gegnt forystuhlutverki í menntun stjórnenda og sérfræðinga á sviði viðskiptafræði í sjö áratugi. Þetta er nám sem gerir kröfur samhliða því að veita góða fræðilega undirstöðu, virkja sköpunarkraftinn og hvetja til agaðra vinnubragða. Það er metnaður Viðskiptafræðideildar að tryggja nemendum góða menntun sem nýtur trausts í samfélaginu og hefur á sér gæðastimpil.

Boðið er upp á fjögur kjörsvið til BS gráðu í viðskiptafræði:

• Fjármál • Markaðsfræði og alþjóðaviðskipti • Reikningshald • Stjórnun

Umsóknarfrestur er til 5. júní Hægt er að sækja um rafrænt á www.vidskipti.hi.is.

VIÐSKIPTAFRÆÐIDEILD

Umsókninni þarf að fylgja afrit af stúdentsprófsskírteini.

www.hi.is

Eirný segir mikilvægt að Íslendingar haldi í þann þjóðararf sem skyrið er og liður í því var að koma hefðbundnu íslensku skyri inn í svokallaða Bragðörk hjá Slow Food-hreyfingunni. Næsta skref í átt að aukinni viðurkenningu íslenska skyrsins er að setja á laggirnar svokallað „presidium“ eða framkvæmdanefnd innan Slow Food fyrir skyrið. Slík umsókn var send inn á dögunum og telur Eirný engar líkur á öðru en að það verði samþykkt. Í umsókninni er talað um „hefðbundið íslenskt skyr“ eða „Traditional Icelandic skyr“ og er þar lýst í smáatriðum öllum þeim mikilvægu atriðum sem gera skyr að skyri, og aðgreina það frá jógúrt sem er framleidd víða á Norðurlöndunum – þar á meðal Íslandi – en markaðssett sem skyr.

Viðurkenningin mikilvæg

Færst hefur í vöxt að framleiðendur og aðrir hagsmunaaðilar hafi fengið vottun eða viðurkenningu á ákveðnum vörum í tengslum við sérstöðu þegar kemur að staðsetningu eða framleiðsluaðferðum. Dæmi um þetta eru Burgundi, Champange og Parma. Víða um heim er hægt að kaupa Cheddar-ost en Bretar náðu í gegn að fá „Farmhouse Cheddar“ viðurkennt sem hefðubundinn breskan ost sem er framleiddur á ákveðinn hátt á ákveðnum stað. Það er markmiðið að það sama verði gert við íslenska skyrið en eitt af skilyrðunum í „presidium“-umsókninni er að það sé unnið úr íslenskri mjólk. Eirný bendir á að meðlimir Slow Food á Íslandi líti svo á að menningarleg og efnahagsleg verðmæti felist í slíkri viðurkenningu fyrir skyrið. Þegar sú viðurkenning sé komin verði mun einfaldara að fá opinbera vottun frá Evrópusambandinu sem til að mynda vottar Gorgonzola, Scotch lamb og Jamón Serrano. Slík viðurkenning fyrir „hefðbundið íslenskt skyr“ myndi hins vegar ekki breyta neinu fyrir stórfyrirtæki sem framleiða jógúrt en markaðssetja hana sem skyr. „Þetta er bara mikilvægt fyrir okkur sem þjóð og skiptir máli til framtíðar að halda í þennan arf. Við eigum að geta verið stolt af skyrinu sem okkar arfleifð,“ segir hún. Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

Hvað er Slow Food? Slow Food-hreyfingin spratt upp í Evrópu í kjölfar hraðrar útbreiðslu „fast food“ eða skyndirétta. Hún er nú alþjóðleg og starfar í yfir 100 löndum. Megin markmið Slow Food er að auka meðvitund fólks um mikilvægi matarmenningar, þekkingar, hefðar og landfræðilegs uppruna matvæla. Einkunnarorð samtakanna eru Góður, hreinn og sanngjarn, og er þar átt við að maturinn eigi að bragðast vel, hann eigi að vera laus við aukaefni og sem náttúrulegastur, og sanngjarn á þann hátt að sá sem framleiðir matinn fái sanngjarnt verð fyrir vinnu sína og afurðir.

Bragðörkin – Ark of Taste Bragðörk Slow Food má líkja við Örkina hans Nóa fyrir matvæli. Hún er skrá sem var sett á laggirnar árið 1996 og eru þar yfir 900 afurðir víðs vegar að úr heiminum sem teljast í útrýmingarhættu, hvort sem það er vegna iðnaðarvæðingar, umhverfisspjalla eða að stöðlun á framleiðslu hefur þrengt svo mjög að afurðunum að hlúa verður að þeim svo þær öðlist nýtt líf. Hefðbundið íslenskt skyr hefur verið í bragðörk Slow Food í tvö ár, ásamt til að mynda sólþurrkuðum saltfiski og kæstum hákarli.

Kynntu þér samninginn og skoraðu á stjórnvöld á www.obi.is

r igu aS rp Ha ur ríð Þu

F LK ULL S GI EI LD GI A SÍ SA ÐA M R NI EN NG Á S HA Þ U US M TÞ RÉ IN TT GI IN 20 DI 15 FA ! T

ÐS

SK ST O JÓ RU RN M Á VÖ LD

Samningur Sameinuðu þjóðanna um réttindi fatlaðs fólks er leiðarvísir að því hvernig tryggja skal fötluðu fólki mannréttindi og virk tækifæri til jafns við aðra í samfélaginu. Alls hefur 151 ríki fullgilt samninginn og er Ísland í hópi fjögurra Evrópuríkja sem eiga það eftir. Krafa okkar er að samningurinn verði fullgiltur eigi síðar en á haustþingi 2015.

rE y jó lfs so n

tir ót rd ða

Þ. Sm ár ad ót t ir

FÓ

AÐ

t dó ds un m uð ýG ðn Gu ba Eb

tir M ag

nú

rs m

ón

in an

r is

dó

dí

Þo

Jó

so n

Jó n Gn ar r

ög

ór

ll d

t ir

ót

ðb

El n J. lm

st gú

ir s

Á ar ún

næ

r uð aG bl Em

An n

ót sd tir Fr Ha ra ld sd ót

t ir

ót

t ir

ís

t ín

a ið

He Gu ðm un du rM ag nú ss on

viðtal

Helgin 22.-24. maí 2015

Mér fannst hræsni fólgin í því að gera rapptónlist og reykja ekki gras.

Helgi Valur snéri við blaðinu og sagði skilið við heim eiturlyfjaneyslunnar. Ljósmynd/Hari

Fann botninn í Berlín

Gas fyrir grillið, útileguna og heimilið Smellugas er einfalt, öruggt og þægilegt!

2 kg

5 kg

10 kg

11 kg

Tónlistarmaðurinn Helgi Valur var að gefa út sína fjórðu breiðskífu sem nefnist Notes From The Underground. Helgi samdi plötuna á síðustu þremur árum samhliða því að hann vann að endurhæfingu á sjálfum sér eftir nokkurra ára óreglu. Hann áttaði sig á því þegar hann var staddur allslaus og búinn að ná botninum í Berlín, að annað hvort mundi hann drepa sig á lifnaðinum eða snúa við blaðinu. Hann valdi síðari kostinn og líður vel. Hann er ástfanginn og ánægður.

H Vinur við veginn

elgi Valur gaf síðast út plötu árið 2010, sem heitir Electric Ladyboyland og árið 2009 gaf hann út plötuna Black Man Is God, White Man is The Devil, þar sem hann brá sér í hlutverk

rappara, undir miklum áhrifum frá bandaríska rapparanum Tupac Shakur. Eftir það fór lítið fyrir Helga. „Ég gaf út Electric Ladyboyland þegar ég var nýkominn út af geðdeild,“ segir Helgi. „Ég hafði verið að prófa sýru

og reykt mikið af eiturlyfjum og endaði inni á geðdeild eftir eina geðhæðina,“ segir hann. Þú hvarfst beinlínis af sjónarsviðinu, er það ekki? „Ég hvarf fyrir öðrum, en ekki fyrir mér,“ segir Helgi. „Ég lagðist inn 2010 og þá þurfti ég að gefa út þessa plötu sem var Electric Ladyboyland, og var búinn að vinna lengi að henni. Ég fór strax aftur í maníu, hætti að reykja gras í einhverja 3 mánuði. Byrjaði svo aftur á því þegar ég áttaði mig á því að það voru sígaretturnar sem voru óhollar,“ segir hann og glottir og sýnir þess merki í hvaða ástandi hann var. „Svo var ég bara í þessari maníu meira og minna til ársins 2012 þegar ég endaði í Úkraínu og Berlín þar sem ég þurfti að taka ákvörðun um hvort ég ætlaði að halda áfram sjálfstortímingunni eða lifa lífinu,“ segir Helgi.

Endaði á botninum í Berlín

„Ég hafði verið á leiðinni til New York og hafði reddað mér tónleikum þar,“ segir Helgi. „Ég átti enga peninga og var kominn á götuna, ómögulegur í sambúð, geðsjúkur fíkill. Þá var ég rændur,“ segir hann. „Ég hafði komið mér fyrir í yfirgefnu húsi sem einhver banki átti og bauð stelpu til mín, sem var með einhvern túrista með sér. Ég var búinn að safna peningum sem ég hafði fengið frá féló til þess að kaupa miða og hún rændi mig, eða þau,“ segir Helgi. „Þá gat ég ekki látið drauminn rætast og á þessum tíma var maður svo manískur að hver dagur var eins og lífs-

viðtal 17

Helgin 22.-24. maí 2015

fólki. Hann segist alltaf verið að meina það sem hann hefur sungið um. „Ég var 100 prósent að meina það sem ég var að semja, en um leið var ég líka að rugla í og ögra fólki,“ segir hann. „Framsetningin er bara ögrandi og eitthvað af því er auðvitað litað af maníunni. Black Man Is God ýtti auðvitað undir kannabisneysluna hjá mér. Mér fannst hræsni fólgin í því að gera rapptónlist og reykja ekki gras,“ segir Helgi og hlær. „Í dag get ég þó notið þessara hluta án þess að nota efni.“ Hvaðan hefur mesta hjálpin komið í þinni endurhæfingu? „Það hefur heilmikil vinna átt sér stað,“ segir Helgi. „Ég fór í gegnum SÁÁ og hef verið mikið í Hlutverkasetrinu þar sem ég

hef verið að stjórna kór og er með jóga þar í dag,“ segir Helgi. „Þetta er mjög góður staður fyrir alla þá sem eru með geðsjúkdóma, eða eiga erfitt með að komast á vinnumarkaðinn. Þetta eru svona þessir helstu staðir,“ segir Helgi. „Hjálpa öðrum, hreyfa sig og vinna í áhugamálunum sínum. Í dag finnst mér í fyrsta sinn á mínum fullorðinsárum, edrú og allsgáður, að ég geti látið alla drauma mína rætast,“ segir Helgi. „Það er ég að gera með útgáfunni á þessari nýju plötu.“

Loksins kominn með svarta konu

Helgi byrjaði að vinna að plötunni Notes From The Underground um

leið og hann varð edrú og samdi flest lögin hálfu til einu ári eftir að hann hætti að drekka. „Ég var farinn að finna tilfinningaskalann aftur sem hafði verið deyfður í 6 eða 7 ár,“ segir Helgi. „Ég samdi voða lítið á þessu neyslutímabili, en eftir á er það tímabil sem ég get nýtt mér. Ég tók plötuna upp á svona árstímabili og er gríðarlega sáttur við útkomuna,“ segir hann. Helgi Valur hefur fundið ástina og er í sambandi við enska konu sem býr í London. „Ég er loksins kominn með svarta konu,“ segir hann kíminn. „Hún var hér í heimsókn og við fórum á stefnumót og nú förum við fram og til baka til hvors annars. Við erum ólík á þann hátt að hún er hönn-

unarstjóri hjá byggingarfyrirtæki og er viðskiptasinnuð, en við erum með sama húmorinn og eigum vel saman,“ segir Helgi. „Ég fór aftur að rækta sambönd eftir að ég varð edrú, við fjölskyldu og vini sem maður hafði lokað á í neyslunni. Maður hafði búið sér til nýjar fjölskyldur hér og þar, og vini sem maður hélt að væru góður félagsskapur. Ég bjó kannski á tíu stöðum á einum mánuði. Það góða við að finna fyrir botninum er að það er bara ein leið frá honum og hún er upp á við,“ segir Helgi Valur tónlistarmaður. Hann heldur útgáfutónleika á Húrra á miðvikudaginn næsta, 27. maí. Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

PANTAÐU BIÐPÓST FYRIR SUMARFRÍIÐ! Með biðpósti sleppurðu við að pósturinn hlaðist upp heima hjá þér meðan þú ert í fríi. Pantaðu biðpóst á www.postur.is eða á næsta pósthúsi og þú velur hvar pósturinn þinn bíður eftir þér.

Lætur draumana rætast

Helgi Valur ögraði fólki með tónlist sinni á síðustu tveimur plötum og það er alveg hægt að segja það að margir hafa ekki alltaf verið alveg með á hreinu hvort hann er að meina eitthvað með tónlistinni sinni, eða hvort hann sé bara að reyna að ögra

H V Í TA H Ú S I Ð / S Í A

tíð. Á næstu þremur dögum varð ég ástfanginn af rússneskri listakonu og viku seinna var ég kominn til Úkraínu til þess að búa með henni. Svo ákváðum við að fara til Berlínar og þar náði ég botninum,“ segir Helgi. „Ég var byrjaður að finna fyrir því í Úkraínu því þar gat ég ekki leyft mér sömu hluti og heima. Gat ekki stolið úr búðum og slíkt. Þegar ég kom svo til Berlínar var dópið hætt að virka og það var bara erfitt að klæða sig í sokka. Svo ég tók ákvörðun um að fara heim og harka af mér,“ segir Helgi. „Þá endaði ég í rosalegu þunglyndi og sjálfsmorðshugleiðingum. Því þetta er ekki eitthvað sem maður harkar af sér. Ég reyndi að láta leggja mig inn á geðdeild, en það er ekki hægt því maður verður að hafa sýnilegar sjálfsmorðshugleiðingar. Ég var á þessum tímapunkti tilbúinn að fá alla þá hjálp sem mér bauðst,“ segir hann. „Ég fór á Vog og á Staðarfell og gerði þetta af heilum hug. Síðan þá hefur lífið bara orðið betra og betra. Ég passa líka að gera allt rétt. Hreyfi mig og slíkt. Ég finn að ef ég hætti því þá verð ég þungur,“ segir Helgi. „Ég hef ekkert sveiflast í þessari maníu eftir að ég varð edrú.“

13-1548

VIÐ KOMUM ÞVÍ TIL SKILA

www.postur.is

viðtal

Helgin 22.-24. maí 2015

H v er er

Elín Hrefna Ólafsdóttir? Fædd: 3. júní 1988. Áhugamál: Stóra áhugamálið er auðvitað leitin að hinu fullkomna áhugamáli. Ég er til í að prófa allt minnst einu sinni. Ég æfði fótbolta, handbolta og golf í mörg ár, hljóp hálfmaraþon í gríni þegar ég ætlaði að verða ofur-skokkari og hef síðan farið á endalaus námskeið í hinu og þessu, til dæmis fallhlífarstökki, matreiðslu og dansi. Ég tek nýjum áhugamálum mjög alvarlega en þess á milli þeirra les ég mikið og leysi krossgátur.

Margar konur sem hafa starfað sem lögmenn jafn lengi og ég, eru flottar, frambærilegar og eiga sannarlega innistæðu fyrir því að verða meðeigendur.

Uppáhaldsmatur: Kótelettur í raspi eins og mamma gerir þær (blikk, blikk, mamma ég er laus í mat á sunnudaginn).

Elín Hrefna Ólafsdóttir héraðsdómslögmaður er með yngstu meðeigendum á lögmannstofum á Íslandi. Hún segir fegurðina í lögfræðinni felast í því að fá að snerta á öllum sviðum samfélagsins. Mynd/Hari

Leyndir hæfileikar: Ég get sungið allt lagasafn Spice girls án þess að missa úr eina setningu. Ég syng allar fimm raddirnar og gef engan afslátt. Ef ég er í mjög miklu stuði get ég líka tekið flesta dansana þeirra.

Lögfræðistelpur rokka Elín Hrefna Ólafsdóttir héraðsdómslögmaður er orðin meðeigandi í lögmannsstofu í Reykjavík þrátt fyrir að vera aðeins 26 ára gömul. Hún var sannarlega ekki alltaf ákveðin í að verða lögfræðingur og var búin að skrá sig í nám í fjórum deildum áður en hún fann sig. Elín hefur tileinkað sér bíllausan lífsstíl, hún leigir íbúð með vinkonu sinni í Vesturbænum og í sumar ætlar hún í rokkbúðirnar „Stelpur rokka“ með vinkonum sínum og síðan ætla þær að stofna hljómsveit.

g og bróðir minn byrjuðum bæði mjög ung að vinna. Hann var að bera út DV og var með mig á verktakagreiðslum við að hlaupa með blaðið til áskrifenda. Fyrir þetta borgaði hann mér síðan brotabrot af því sem hann fékk greitt. Seinna meir lagði bróðir minn auðvitað fyrir sig viðskipti en ég skrifaði meistararitgerð í lögfræði um réttarstöðu kvenna á vinnumarkaði,“ segir Elín Hrefna Ólafsdóttir, héraðsdómslögmaður og meðeigandi í Bonafide lögmönnum. Hún er aðeins 26 ára gömul og því einn yngsti meðeigandi í lögmannsstofu á Íslandi. Elín tekur á móti mér á skrifstofu sinni hjá Bondfide lögmönnum við Klapparstíg í Reykjavík. Hún býr í Vesturbænum þar sem hún leigir með vinkonu sinni sem er líka lögmaður, hefur tileinkað sér bíllausan lífsstíl og gengur alla morgna í vinnuna með viðkomu á kaffihúsinu Te og kaffi við Fógetagarðinn miðbænum þar sem hún fær sér fyrsta kaffibollann. Elín er fædd og uppalin í Reykjavík og æfði fótbolta með Leikni í Breiðholtinu sem ung stúlka. Hún lauk meistaraprófi frá Háskóla Íslands árið 2013 og hlaut málflutningsréttindi sama ár. Elín segir að það hafi í raun verið fyrst þegar hún var byrjuð í háskólanámi sem hún ákvað að verða lögfræðingur og grínast með að fjölskylda hennar hafi verið „slegin“ yfir þeirri ákvörðun. „Ég var búin að skrá mig

í fjórar aðrar deildir áður en ég endaði í lögfræði. Ég var bara eins og svo margir sem þurfa um tvítugt að taka þessar stóru ákvarðanir um framtíðina og fór nánast óvart í lögfræði en þar fann ég mig mjög vel,“ segir hún.

Fjölbreyttur eigendahópur

Elín starfaði meðfram námi hjá gjaldeyriseftirliti Seðlabanka Íslands, hún var einn vetur aðstoðarkennari í námskeiðum við Háskóla Íslands og hóf störf hjá Bonafide lögmönnum árið 2011 þegar hún var enn í námi og hefur verið þar í fullu starfi síðan. Stofan var stofnuð af þeim Lúðvík Bergvinssyni og Sigurvin Ólafssyni árið 2009. Um áramótin bættist Elín við sem þriðji meðeigandinn. Hún segir það í raun ekki breyta miklu fyrir hana í daglegu starfi að vera orðinn meðeigandi. „Viðskiptavinurinn er alltaf okkar yfirmaður. En sem meðeigandi kem ég að rekstrarhlið stofunnar og stefnumótun. Eftir að ég varð meðeigandi bankaði hér upp á kona frá Vestmannaeyjum, Aníta Óðinsdóttir lögfræðingur, og spurði hvort við vildum opna útibú í Vestmannaeyjum. Við eigendurnir settumst þá niður og fórum yfir stöðuna. Lúðvík og Sigurvin eru báðir Eyjamenn og við opnuðum þar útibú í þarsíðustu viku. Aníta stendur þar vaktina og við hin skiptumst á að taka að okkur verkefni í Eyjum. Ég verð að viðurkenna að ég hafði ekki

komið til Eyja í mörg ár. Líklega fór ég þangað síðast sem stelpa þegar ég tók þátt í Pollamótinu því Leiknir var ekki með kvennaflokk. Það er skemmst frá því að segja að ég varð algjörlega heilluð af Vestmannaeyjum og verð líklega fyrsta manneskjan til að bjóða mig fram til að taka vaktir þar.“ Lögfræði var löngum mikil karlastétt en konum í Lögmannafélagi Íslands hefur fjölgað jafnt og þétt síðustu ár. Þær eru nú um 30% félagsmanna samanborið við 15,1% árið 2000. Konur sem eru sjálfstætt starfandi, það er eiga hlut í fyrirtækinu sem þær starfa hjá, eru mun færri en karlar og því eru það tíðindi þegar jafn ung kona og Elín er komin í þá stöðu, og segist hún reyndar ekki vita til þess að jafn ung kona hafi orðið meðeigandi á Íslandi. „Mögulega er það vegna þess að ég hef ekki átt áhugamál síðan ég byrjaði hérna,“ segir hún og hlær þegar ég spyr hana um aðdraganda þess að hún varð meðeigandi en bætir við að vinnan sé í raun hennar áhugamál. „Það hefur verið mikil fyrirferð í mér síðustu þrjú ár. Margar konur sem hafa starfað sem lögmenn jafn lengi og ég, eru flottar, frambærilegar og eiga sannarlega innistæðu fyrir því að verða meðeigandur. Ég held því að það skipti líka miklu máli að ég fékk hér tækifæri til að vinna með mönnum sem sáu hag sinn í að auka fjölbreytileikann í eigendahópnum. Það skiptir auðvitað máli hverjir það eru sem taka ákvörðun um hvort dyrnar eru opnaðar fyrir konum. Oft er það þannig í þessum geira að fólk er búið að banka á þessar dyr mjög lengi þegar það fær loks grænt ljós og margir fara jafnvel á milli fyrirtækja ef þeir fá ekki tækifæri. Þegar fólk er búið að starfa lengi hjá sama fyrirtækinu og vill komast áfram þá er það

Sjálfstætt starfandi lögmenn Fjöldi lögmanna Sjálfstætt starfandi

Karlar 736 393 53% kk

Konur 327 101 31% kvk

Heimild: Lögmannafélag Íslands

hindrun á veginum ef því er ekki hleypt inn í eigendahópinn. Mínir meðeigendur eru yndislegir menn sem telja að það sé hagur fyrirtækisins að jafna hlutfall kynjanna í eigendahópnum,“ segir hún.

Betur má ef duga skal

Meistararitgerð Elínar ber heitið „Betur má ef duga skal. Réttarstaða kvenna á vinnumarkaði“ en rannsóknin er á sviði kvennaréttar og styrkt af velferðarráðuneytinu. „Ráðuneytið var að leita eftir úttekt á framkvæmd laga á sviði jafnréttismála. Ég skoðaði helstu ágreiningsmálin, laun og ráðningar, og fór í gegnum framkvæmd laganna með hliðsjón af Evrópurétti. Eins og á svo mörgum öðrum sviðum jafnréttismála á Íslandi er staðan góð en margt sem hægt er að gera betur. Niðurstöður rannsóknar minnar voru lagatæknislegs eðlis um hvernig mætti brýna löggjöfina til að hún þjónaði tilgangi sínum betur.“ Elín tekur dæmi af ráðningum og hvernig erfitt sé að útfæra jafnréttislögin þannig að þau virki sem best. „Atvinnurekendur þurfa að líta til ákveðinna skilgreindra þátta þegar þeir meta umsækjendur en þeim er einnig gefið frjálsræði þegar kemur að því að meta aðra huglæga þætti sem nýtast í starfi. Niðurstaðan er að mögulega hafi það svigrúm kannski verið nýtt of mikið,“ segir hún.

Fegurðin í lögfræðinni

Málasviðin sem koma inn á borð lögmannsstofunnar eru eins mis-

jöfn og þau eru mörg og endurspegla á ákveðinn hátt breytingar í samfélaginu. „Síðustu ár höfum við til að mynda verið með mörg mál einstaklinga gegn fjármálafyrirtækjum en ég hef líka mikið unnið málum í sjávarútvegi. Eftir að ég vann í gjaldeyriseftirliti Seðlabankans hef ég síðan aflað mér meiri reynslu á sviði fjármálaréttar. Síðan koma alltaf inn mál sem eru áfram af ástríðu þar sem hagsmunir eru litlir í krónum talið en miklir fyrir einstaklinginn. Þetta eru jafnvel forsjármál og gjafsóknarmál. Við fáum stundum mál sem bara hreinlega þarf að vinna, sama hvað það kostar. Ég viðurkenni að ég er líklegust hérna inni til að sanka þeim að mér en það er gert með góðu samþykki annarra. Það skemmtilegasta við starfið er að maður veit aldrei hvernig vinnudagurinn verður. Það er fegurðin í lögfræðinni að fá að snerta á öllum hliðum samfélagsins.“ Vegna þess hversu mikill tími hefur farið í aðaláhugamál Elínar síðustu ár – vinnuna – hefur hún lítið getað sinnt öðrum áhugamálum og segist raunar hafa verið að leita að nýju áhugamáli. Hún hefur áhuga á útivist og fjallgöngum, jafnréttismálum og mannlífsflórunni í heild. „Ég er síðan búin að sannfæra nokkrar vinkonur mínar í að skrá sig með mér í rokkbúðirnar „Stelpur rokka!“ og svo ætlum við að stofna hljómsveit,“ segir hún en rokkbúðir fyrir stelpur hafa verið haldnar síðustu ár í samstarfi við Reykjavíkurborg og vegna vinsælda námskeiðanna er svo komið að boðið er upp á rokkbúðir fyrir stelpur yfir tvítugu. Og mér finnst þetta vera svo góð lokaorð að ég endurtek þau hér með: Stelpur rokka. Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

VELKOMIN Í HÁSKÓLA ÍSLANDS

„Ég valdi Háskóla Íslands því hann er framúrskarandi. Kennararnir eru einstakir og aðstaðan í háskólanum er til fyrirmyndar.“

PIPAR\TBWA

•

SÍA

•

151789

Alma Gytha Huntingdon-Williams, jarðfræði

YFIR 400 SPENNANDI NÁMSLEIÐIR Í BOÐI Í HÁSKÓLA Í FREMSTU RÖÐ Fjölbreytt félagslíf, sveigjanlegt nám og góð þjónusta. Fyrsta flokks kennsla í alþjóðlegum háskóla og einstakir möguleikar í skiptinámi. Öflug tengsl við atvinnulíf og víðtæk áhersla á þátttöku nemenda í rannsóknum. Umsóknarfrestur um grunnnám er til 5. júní.

www.hi.is

FARÐU Í SKÍNAND TIL TENERIFE E TENERIFE Í ALLT SUMAR Tenerife tilheyrir Kanaríeyjaklasanum en nýtur algerrar sérstöðu vegna einstakrar veðursældar og náttúrufegurðar.

IFE 2015 R E N E T Á Á R SUMARDAGSK dslagi

n í einstöku la ir rð fe u g n ö G • ískum hestum b ra a k s n æ p s • Útreiðar á ir og safaríferð ir ylduna • Sjóíþrótt a rir all fjölsk fy ri tý in v æ • Hjóla fið um Atlantsha g n li ig s s u x ú •L kum risaskjaldbö rða • Kafað með g skemmtiga o a tn a v , • Ferðir í dýra

EKKI BÍÐA MEÐ AÐ PANTA DRAUMAFERÐINA ÞÍNA!

JÓI OG FJALAR TAKA Á MÓTI ÞÉR Fararstjórarnir Jói og Fjalar bjóða upp á ferska og flotta sumardagskrá á Tenerife 2015. Áhersla er lögð á að höfða til allra aldurshópa með fjölbreyttri útivist á eyjunni fögru.

LOS ALISIOS 3.–10. júní.

VERÐ: 79.900 kr.

m.v. 2 fullorðna og 2 börn, 92.300 kr. m.v. 2 fullorðna

FLOGIÐ VIKULEGA Í ALLT SUMAR

BENIDORM & ALBÍR: 29. maí – örfá sæti laus – 12. júní uppselt – 19. júní örfá sæti laus MALLORCA: 26. maí – örfá sæti laus ALMERÍA: Innifalið í verði hjá Úrvali Útsýn er flug, gisting, íslensk fararstjórn, flugvallaskattar, 20 kg ferðataska og handfarangur.

OPIÐINN

LAUGARDAG

23. MAÍ KL.10–14

BESTU

DAGAR NIR BÓKA ST FYR ST!

DI FÍNT SUMARFRÍ EÐA MALLORCA BÓKAÐU MAÍ MALLORCA Í

MIÐAR Í AQUALA AMENÐ D FYLGJ

MALLORCA FYRIR ALLA

ÍSLENSK FARARSTJÓRN

Ævintýraeyjuna Mallorca þekkja sóldýrkendur vel enda einn ástsælasti áfangastaður Íslendinga um árabil. Á eyjunni fögru geta allir fundið sér eitthvað við hæfi, notið borgarlífsins í Palma, skoðað hina ævintýralegu Drekahella, skroppið í dagsferðir í hugguleg fjallaþorp, haft gaman með börnunum í vatna- og skemmtigörðum, farið út á lífið – og að sjálfsögðu að notið strandlífsins í sólinni.

Svandís og Hrafnhildur taka vel á móti ykkur á Mallorca. Þær eru þaulvanar, gjörþekkja eyjuna og veita gestum hvers kyns aðstoð á meðan fríinu stendur.

Þe M a ll o i r s e m b ó k a fe rca í alla f maí fá mi rð til í Aqu jölskyld ða fyrir ala un birgð nd, á með a ir end a ast . n

KRAKKARNIR ELSKA MALLORCA!

Sérstök áhersla er lögð á að bjóða fjölbreytta og spennandi afþreyingu fyrir börn. Skemmti- og vatnagarðar njóta mikilla vinsælda hjá krökkum á öllum aldri og gera fríið á Mallorca algjörlega ógleymanlegt. MARINELAND – Höfrungasýning PALMA AQUARIUM – Sjávardýrasafn AQUALAND – Vatnagarður SAFARI ZOO – Dýragarður KATMANDU PARK – Skemmtigarður

ROC PORTONOVA 26. maí–2. júní.

VERÐ: 78.900 kr.

m.v. 2 fullorðna og 2 börn, 109.900 kr. m.v. 2 fullorðna

FLOGIÐ VIKULEGA Í ALLT SUMAR

9. júní uppselt – 16. júní örfá sæti laus TENERIFE: 27. maí – uppselt – 3. júní – örfá sæti laus – 10. júní – örfá sæti laus Úrval Útsýn | Hlíðasmára 19 | 201 Kópavogi | 585 4000 | uu.is

bækur

Helgin 22.-24. maí 2015

Brúðkaupsafmæli og bók Carol Gardarsson fylltist áhuga þegar hún heyrði örlagasögu íslenskrar fjölskyldu sem flutti til Manitoba í Kanada í lok 19. aldar. Hún hefur nú skrifað fimm bækur um sögu þeirra og er sú fyrsta komin út á íslensku, ungmennabókin „Norn er fædd“. Carol er gift íslenskum manni, Garðari Garðarssyni. Hún kom hún í fyrsta skipti til Íslands árið 1994 þegar þau komu hingað í brúðkaupsferð og fagna þau nú 21 árs brúðkaupsafmælinu á Íslandi.

g starfaði sem fréttamaður í Manitoba á mínum yngri árum og kynntist þá mörgum úr íslenska samfélaginu. Það var þá sem ég heyrði fyrst söguna af ungu íslensku konunni sem villtist á sléttunum með nýfædd stúlkubarn og þu r f t i að gefa því blóðið sitt að drekka þegar brjóstamjólkin kláraðist,“ segir Carol Gardarsson, höfundur bókarinnar „ Nor n er fædd“ – fyrstu bókarinnar sem kemur út á íslensku af fimm bókum í seríunni „Illur seiður“ sem fjallar um örlög íslenskrar fjölskyldu sem flutti til Manotoba í Kanada í lok 19. aldar. Í þessari fyrstu bók er sögð uppvaxtarsaga Elísu sem af mörgum var talin vera norn því móður hennar gaf henni blóð að drekka sem ungbarni.

Unnu saman á vikublaði

Carol er fædd og uppalin í Kanada og kynntist íslenskum eiginmanni sínum, Garðari Garðarssyni, þegar hún starfaði sem blaðamaður. Garð-

ar hafði flutt frá Íslandi til Ástralíu og síðan til Kanada, og starfaði þar við prentiðn og auglýsingasölu í blöð. Hann segir að Carol hafi um tíma verið yfirmaður hans þega r þau unnu saman á vikublaði, hún sem útgáfustjóri og hann sem auglýsingastjóri. „Við vorum búin að vera vinir lengi áður en við fórum að vera saman,“ segir hann.

Hrifin af vitum

Þau giftu sig 21. maí 1994 og héldu í brúðkaupsferð til Ís lands. Raunar fékk yngsta dóttir Carol að fylgja með e n hú n átti fyrir þrjár dætur. „Þetta var í fyrsta skipti sem ég kom til Íslands en ég er nú búin að koma fjórum sinnum,“ segir Carol. „Við sláum tvær flugur í einu höggi í þessari ferð. Við fögnuðum útgáfu bókarinnar í Eymundsson á þriðjudag og höldum upp á 21s árs brúðkaupsafmælið okkar,“ segir hún glöð í bragði. Carl segist eiga erfitt með að nefna einn uppáhalds stað á Íslandi, hún hafi heillast mikið af

Flott hönnun

– frískt og glaðlegt útlit

Vestmannaeyjum en síðan sé hún almennt mjög hrifin af vitum og hafi í síðustu ferð sinni hingað farið með vinum að skoða vita víðs vegar um landið. „Það er mikið af fallegum vitum hér,“ segir hún.

Carol Gardarsson og Garðar Garðarsson giftu sig 21. maí 1994 og komu í brúðkaupsferð til Íslands. Nú fagna þau brúðkaupsafmæli og útkomu bókar Carol í sömu vikunni á Íslandi. Mynd/Hari

Bókin notuð í kennslu

RV erslun v í n i elkom silegum æ l g Verið v f a . úr valið búnaði ð r o og sjáið b s n postulí hágæða

Rekstrarvörur

– fyrir þig og þinn vinnustað Rekstrarvörur Réttarhálsi 2 • 110 Reykjavík Sími: 520 6666 • sala@rv.is • rv.is

- vinna með þér

Bókin „Norn er fædd“ er sérstaklega skrifuð fyrir ungmenni en lesendur á öllum aldri geta haft gaman af henni. Eftir að Carol heyrði fyrst sögu þessarar íslensku fjölskyldu sem hún fjallar um í bókunum lagðist hún í mikla rannsóknarvinnu og voru þær rannsóknir svo nákvæmar að bækurnar eru notaðar sem kennsluefni í framhaldsskólum í Manitoba. „Krakkarnir læra um söguna og um svæðið en gera það án þess að taka eftir því. Þeim finnst þau bara vera að lesa spennandi sögu,“ segir hún.

Fannst Elísa fylgjast með

Carol segir að þegar hún byrjaði að skrifa bækurnar fékk hún oft á tilfinninguna að hún væri ekki sjálf að skrifa heldur væri skrifað í gegn um hana. „Ég man eftir því eina nóttina þegar allir voru sofnaðir, ég var enn að vinna og fann létta vindhviðu í hárinu. Ég ætlaði þá að loka glugganum en sá að allir gluggar og hurðir voru lokaðar. Eftir það fannst mér eins og Elísa sjálf væri að horfa yfir öxlina á mér til að fylgjast með því að ég skrifaði söguna hennar rétt. Ég er sannfærð um að ég fékk hjálp við að skrifa bókina,“ segir hún leyndardómsfull. Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

Mér fannst eins og Elísa sjálf væri að horfa yfir öxlina á mér.

www.renault.is

Akureyri

HRINGINN OG 250 KM AÐ AUKI Á EINUM TANKI

Blönduós

Egilsstaðir

Höfn Reykjavík

Selfoss

E N N E M M / S Í A / N M 6 7 8 5 5 / *Miðað við uppgefnar tölur framleiðanda um eldsneytisnotkun í blönduðum akstri

MEGANE LIMITED ÚTGÁFA Á BETRA VERÐI

NÚ BJÓÐUM VIÐ RENAULT MEGANE ÍSLANDSMETHAFA Í SPARAKSTRI Í LIMITED ÚTGÁFU HLAÐINN BÚNAÐI RENAULT MEGANE LIMITED DÍSIL, BEINSKIPTUR. 3,5 L/100 KM* / DÍSIL, SJÁLFSKIPTUR. 4,2 L/100 KM* INNIFALIÐ Í VERÐI: 17" ÁLFELGUR / LYKLALAUST AÐGENGI / SKYGGÐAR RÚÐUR / TÖLVUSTÝRÐ TVEGGJA SVÆÐA LOFTKÆLING / LIMITED INNRÉTTING OG AÐFELLANLEGIR SPEGLAR

VERÐ FRÁ: 3.540.000 KR.

DÍSILBÍLARNIR FRÁ RENAULT SLÁ Í GEGN Dísilbílarnir frá Renault hafa sannarlega slegið í gegn fyrir sparneytni og hagstætt verð. Malín Brand, blaðamaður Bílablaðs Morgunblaðsins, ók á síðasta ári Renault Megane Sport Tourer með 110 hestafla, 1,5 l dísilvél hringinn í kringum landið og í Húnaver að auki, eða u.þ.b. 1.520 km leið, á einungis einni 60 l tankfyllingu.

ÞÚ TANKAR SJALDNAR Á RENAULT BL ehf Sævarhöfða 2 / 110 Reykjavík 525 8000 / www.bl.is

GE bílar Reykjanesbæ www.gebilar.is 420 0400

Bílasalan Bílás Akranesi www.bilas.is 431 2622

Bílasala Akureyrar Akureyri www.bilak.is 461 2533

Bílaverkstæði Austurlands Egilsstöðum www.bva.is 470 5070

IB ehf. Selfossi www.ib.is 480 8080

viðtal

Helgin 22.-24. maí 2015

Við ætluðum að vinna Eurovision Árið 1986 tóku Íslendingar þátt í Eurovision í fyrsta sinn og þjóðin var á þeim buxunum að það væri formsatriði hverjir færu fyrir okkar hönd til Bergen í Noregi. Við myndum vinna þetta örugglega. Eiríkur Hauksson, Pálmi Gunnarsson og Helga Möller voru stjörnurnar okkar og traust þjóðarinnar var á þeirra herðum. Helga Möller segir þetta hafa verið ógleymanlegt ferðalag og bæði flytjendur og þjóðin öll var í sjokki þegar niðurstaðan var aðeins 16. sæti. Helga ræðir um Eurovision, jólin, flugfreyjustarfið og endalausa baráttu söngkonunnar að meta sig að verðleikum.

elga Möller er glæsileg kona sem geislar af alls staðar sem hún fer. Alltaf er hún brosandi og tekur á móti mér á hlýlegu heimili sínu í Laugardalnum. „Ertu í Eurovisionstuði?“ spyr hún. „Já eru ekki allir í stuði?“ segi ég. „Hún var góð þessi rússneska,“ segir hún. „Hún er friðarboði, þó Rússar séu það ekki,“ segir hún og brosir að venju. „Það eru 30 ára á næsta ári síðan ég fór,“ segir Helga og hlær. Þar minnist hún fyrstu þátttöku Íslendinga í Eurovison-keppninni, í Bergen árið 1986 með Pálma Gunnarssyni og Eiríki Haukssyni í ICY flokknum. Helga var 28 ára þegar hún fór og var búin að vera mjög stórt nafn í íslensku tónlistarlífi síðan hún sló í gegn með Þú og Ég árið 1979. „Ég hafði ekki verið að syngja mikið þegar Eurovision skall á,“ segir Helga. „Þú og Ég starfaði í fjögur eða fimm ár og eftir það hafði ég verið að hugsa um dóttur mína og fljúga og slíkt,“ segir hún, en Helga hefur starfað sem flugfreyja hjá Icelandair um áratuga skeið. „Pálmi átti upprunalega að flytja þetta bara einn, en svo var ákveðið að bæta við einum karli og einni konu. Ég fór bara í prufu eins og fyrir hlutverk,“ segir Helga. „Það voru prufur í gamla Hljóðrita í Hafnarfirði með myndavélum og öllu tilheyrandi, og maður söng lagið. Þetta var allt undir stjórn Egils Eðvarðssonar hjá RÚV og svo var Gunnar Þórðarson þarna líka, því hann sá um útsetningu lagsins,“ segir Helga. „Ég var svo valin ásamt Eika til að vera með Pálma í þessu og ICY flokkurinn varð til.“

Ísland var að fara að vinna

Helga segir að ástandið í þjóðfélaginu á þessum tíma hafi mikið snúist um Eurovision. „Við vorum búin að vinna þetta, og mörg ár í röð,“ segir hún. „Ekki það að lagið var gott og þetta var ágætlega flott hjá okkur. Það var lagt alveg gífurlega mikið í þetta. Búningar sem eru frægir í dag,“ segir Helga. „Svo fékk RÚV myndtæki til þess að gera myndband og þegar ég hugsa til baka þá vorum við með eitt besta myndbandið í þessari keppni þetta árið.

Ég tók meira að segja einu sinni upp lag sem var um vorið og ástina og fór með á útvarpsstöðvar um vor, en ég fékk þau svör að þeim þætti það of jólalegt. Röddin er of jólaleg. Það var farið alla leið með þetta,“ segir Helga. „Við ætluðum að sýna fólki hvernig átti að vinna þessi keppni. Við erum bara þannig þjóð.“ Helga, ásamt Pálma og Eiríki, voru stórstjörnur á Íslandi og tekið var eftir þeim hvert sem þau fóru. Í Bergen voru þau ekki jafn þekkt en Helga segir þessa viku sem þau dvöldu í Noregi, hafi þeim liðið eins og stórstjörnum. „Á þessum tíma var þetta öðruvísi. Það var ekkert net og umræðan um aðra keppendur var engin hér heima,“ segir Helga. „Þarna var ekki komin þessa gríðarlega gagnrýni sem er í dag, og er komin á netið um leið og eitthvað gerist. Það þarf sterkt bein til þess að þola það,“ segir hún. „Á þessum tíma var þetta eitt stórt leikrit, sem stýrt var af Agli Eðvarðs. Ég fór ekki úr húsi án þess að Ragna Fossberg förðunarmeistari væri búin að líta framan í mig,“ segir Helga. „Ég labbaði alltaf í miðjunni, á milli strákana, það er bara partur af þessu. Við vöktum mikla athygli af því að við vorum ný og Norðurlandaþjóð. Fólki þótti atriðið flott og þar var okkur auðvitað spáð mjög góðu gengi eins og venjulega,“ segir Helga og hlær. „Við vorum með

væntingar, ég viðurkenni það.“ Var þá sextánda sætið sjokk? „Þú getur ímyndað þér það, segir hún. Hjá öllum. Ég gleymi þessu aldrei.“ Hefðir þú verið til í að fara aftur? „Já, ég hefði alveg verið til í það,“ segir Helga. „Ég varð tvisvar sinnum í öðru sæti hér heima, og svo reyndi ég mikið á sínum tíma að komast í bakraddir. Mig langaði það mikið til þess að komast með. Ég veit samt í dag að ég var ekki valin í bakraddir því röddin mín sker sig svo úr að það er ekkert hægt að hafa mig í bakröddum,“ segir Helga. „Ég var mjög svekkt á sínum tíma að fá aldrei að vera í bakröddum, en ég átta mig á því í dag af hverju það var,“ segir Helga og hlær. „Röddin mín er bara ekki bakrödd.“

Jólaleg rödd

Eftir Eurovision fór Helga með ICY flokknum um landið og söng mikið í nokkur ár en svo tók hún sér aftur pásu. „Ég átti strákinn minn stuttu síðar og ég er bara þannig að ég helga mig öllum verkefnum sem ég er í, og gerði það með öll börnin mín,“ segir Helga, en hún á þrjú börn. „Ég dró mig bara úr

tónlistinni í smá tíma. Ég söng þó alltaf reglulega með Geirmundi Valtýssyni og Magnúsi Kjartanssyni. Ég tók samt pásu mjög meðvitað. Ég var samt alltaf með jólin,“ segir Helga. „Jólin hafa alltaf verið minn tími í tónlistinni. Það kom einu sinni maður til mín sem fannst hann vera að tala við jólin þegar hann talaði við mig. Maggi Kjartans spurði hann hvort hann vildi ekki bara pakka mér niður með skrautinu, og ég hef verið eins og jólaskraut í mörg ár,“ segir Helga. „Það fór í taugarnar á mér á tímabili að það var eins og fólk héldi að ég gæti ekki sungið neitt annað en jólalög,“ segir hún. „Ég tók meira að segja einu sinni upp lag sem var um vorið og ástina og fór með á útvarpsstöðvar um vor, en ég fékk þau svör að þeim þætti það of jólalegt. Röddin er of jólaleg. Lagið fékk ekki spilun og ég hugsaði bara, ok, skítt með það. Mér finnst þetta samt vera að breytast, það er eitthvað í loftinu sem segir mér að þetta muni breytast,“ segir Helga. „Maður ræður ekkert ferðinni. Ég ákvað að vera bara stolt af þessu. Kannski var maður bara ekki nógu duglegur að pota sér áfram. Ég vildi óska þess að ég hefði

haft einhvern umboðsmann sem potaði mér áfram. Ég og Jói komum þó alltaf reglulega fram sem Þú og ég,“ segir Helga. „Sérstaklega eftir 30 ára afmælið sem var fyrir sex árum síðan, og svo kem ég alltaf reglulega fram við hin og þessi tækifæri, svo þetta eru nú ekki bara jólin,“ segir Helga og brosir.

Stjarna á einni nóttu

Þú og Ég dúettinn varð vinsæll á einni nóttu undir lok áttunda áratugarins og segir Helga að það hafi verið gríðarlega skemmtilegur tími. „Platan varð gríðarlega vinsæl og var kjörin plata ársins, árið eftir, og ég söngkona ársins árið þar á eftir,“ segir Helga. „Þetta voru fjórar plötur í það heila. Ég var bara rúmlega tvítug og allt í einu var ég orðin stórstjarna, bara eins og hún María litla í dag,“ segir hún og talar um Eurovisionfarann Maríu Ólafsdóttur. Helga segir það hafa verið erfitt á þeim tím að vera kominn inn í karlaheiminn sem tónlistarbransinn var á þeim tíma og það hafi oft einkennt söngkonur sinnar kynslóðar að trana sér fram. „Alltaf var maður eina konan í bandinu, og þau voru Framhald á næstu opnu

Skráning hafin á advania.is

Allt það heitasta

í upplýsingatækni

um land allt

Advania leggur land undir fót og kynnir allt það heitasta í upplýsingatækni á nokkrum stöðum víðsvegar um landið. Við ætlum að alla um vinnustað framtíðarinnar og kynna lausnir sem auka skilvirkni, draga úr kostnaði og bæta þekkingu í þínu fyrirtæki. · Skýjalausnirnar Office 365 og TOK · Einfaldara tölvuumhverfi í skýinu · Útvistun á prentrekstri · Viðskiptagreind og umbreyting gagna í upplýsingar · Mannauðslausnir · Veflausnir ...og margar fleiri lausnir sem geta hjálpað þínu fyrirtæki að ná forskoti.

Velkomin á fræðslufund víðsvegar um landið:

22. maí Akureyri og Húsavík 28. maí Egilsstaðir 4. júní Ísa örður 11. júní Vestmannaeyjar Fleiri staðir auglýstir síðar

Nánar á advania.is

viðtal

frekar stór á þessum tíma,“ segir Helga. „Til dæmis var ég alltaf látin syngja í einhverjum tóntegundum sem hentuðu mér alls ekki,“ segir hún. „Ég mundi aldrei syngja svona í dag og segi bara nei. Á þessum tíma var bara búið að taka upp grunninn og maður átti bara að gjöra svo vel og syngja í þeirri tóntegund. Maður þorði ekki að andmæla fyrir sitt litla líf,“ segir Helga og hlær. „Andmæla Gunna Þórðar? Þess vegna syng ég allt svona rosalega hátt á þessum tíma, ekki það að ég næði ekki þangað en þetta hljómaði ekki vel, fannst mér, og ég get ekki hlustað á þetta í dag,“ segir Helga. „Mig hefur alltaf vantað „Ég um mig frá mér til mín,“ hugsunarháttinn. Ég á mjög erfitt með þetta. Ég er bara Helga fyrst og fremst. Jú, ég kann að syngja en alltaf er ég með áhyggjur af því að enginn muni koma á tónleikana mína. Þetta er mun meira kvenlægt vandamál,“ segir Helga. „Strákarnir ganga bara í málið og er alveg sama ef það mistekst. Við konur fáum áfall og viljum bara hætta að syngja ef þetta gerist. Svo tekur maður sig á og gerir alveg fullt, en þetta veldur mér svo mikilli streitu og kvíða að ég legg það ekki á nokkurn mann í kringum mig,“ segir Helga. „Örn Árnason sagði einu sinni við mig að ef einhver biður mig um að syngja, þá er verið að biðja um Helgu Möller, ekki einhvern sem getur sungið eitthvað ákveðið lag. Ef það er bara verið að biðja um það þá biður það bara frænku sína um að syngja. Hún er örugglega frábær en hún er ekki búin að skapa sér nafn í 40 ár. Það er þetta sem maður er alltaf að berjast við hjá sjálfum sér, kannski næ ég því fyrir áttrætt,“ segir Helga. „Nú er ég bara búinn að leggja þetta í hendurnar á almættinu. Ef

Helgin 22.-24. maí 2015

fólk vill hlusta á mig, þá hefur það bara samband.“

Að vera flugfreyja er lífsstíll

Helga hefur verið flugfreyja hjá Icelandair með söngkonustarfinu síðan hún var tvítug og hefur því verið í tæp 40 ár í loftinu með íslenskum ferðamönnum, en hún er 58 ára gömul. Það átti að vera sumarstarf til þess að byrja með en enn er hún að fljúga. „Ég er oft búin að hætta, en að vera flugfreyja er lífsstíll,“ segir Helga. „Það hentar ekki öllum en það hentar öðrum. Það velst, sem betur fer, alveg gríðarlega góður hópur í þetta starf og þetta hentar mér gríðarlega vel og ég nýt þess.“ Hefur samt ekki verið stundum erfitt að vera Helga Möller sem flugfreyja? Við þekkjum alveg Íslendinga á ferðalögum. „Ekki erfitt. Frekar skemmtilegt,“ segir Helga. „Flestir segja samt: Á ekki að taka lagið? En ég hef sungið fyrir fólk í flugi, en það þarf að vera eitthvað sérstakt. Síðustu jól var ég að fljúga með fólk sem hafði verið erlendis yfir hátíðarnar og sagðist hafa misst af því að heyra Aðfangadagskvöld. Svo ég tók smá brot úr nokkrum lögum fyrir þau í miðri vél, sem var mjög skemmtilegt,“ segir Helga og hlær. „Svo hef ég líka lent í því að einn maður vildi taka mig með sér til Mallorca eftir eitt flug og hótaði því að fara ekki úr vélinni nema ég kæmi með, en það fór allt vel á endanum,“ segir hún. „Allir kalla mig samt Helgu Möller, ég er aldrei kölluð bara Helga, ég veit ekki af hverju. Fólk er samt yfir höfuð kurteist,“ segir hún. „Í dag er ég orðin með þeim reyndustu hjá félaginu og í mínu starfi sem fyrsta freyja vil ég bara hafa góðan anda í kringum mig. Það er mikið traust hjá okkur

„Það er lífsstíll að vera flugfreyja,“ segir Helga Möller. Ljósmynd/Hari

og það verður að vera gaman. Við erum öryggisverðir um borð. Við erum ekki að djóka með það, eins og sum flugfélög gera,“ segir Helga. „Það er háalvarlegt mál.“

Endar kannski á Jan Mayen

Hvað gerir Helga Möller í frítíma sínum, ef hann er einhver?

„Ég gríp hvert tækifæri til þess að fara í golf,“ segir Helga. „Svo er það fjölskyldan. Ég á þrjú börn og eitt barnabarn og hann er mikið með mér í golfinu. Hann er að verða tíu ára og er rólegur og þægur, sem ég átta mig ekki á hvaðan hann hefur því þetta er mjög hávær fjölskylda,“ segir hún og hlær. „Söngurinn er

líka mitt áhugamál þó hann sé líka mín atvinna. Ég er að setja saman hljómsveit um þessar mundir og hlakka ofboðslega til þess að fara að vinna með þeim,“ segir Helga. „Við Jói vorum að gera nýtt lag undir nafni Þú og ég, sem heitir Ég og þú. Svo um daginn hafði japanskur listamaður samband við mig og vildi fá mig til þess að gera íslenska útgáfu af lagi sem upprunalega var með portúgölskum texta. Ljóðið heitir Bréf til minna kæru barna, og fjallar um það hvernig það er að breytast úr ungri manneskju yfir í gamla, og hvernig eigi að taka tillit til þess. Það er mér mjög hjartfólgið því mér finnst ekki nógu vel séð um gamalt og fullorðið fólk í dag,“ segir Helga. „Okkar kynslóð er að hugsa um þetta fólk og við erum ekki að gera það nógu vel. Ég er á því að einhver æðri öfl hafi komið þessum listamanni í samband við mig. Nú er verið að íslenska japanska textann og ég ætla að taka lagið upp. Það fer svo á YouTube og slíkt, en ekkert í einhverja sölu. Mig langar samt að syngja þetta lag um allt land og vekja fólk til umhugsunar um þetta mál. Gamalt fólk fær ekki það sem það á skilið og við verðum að taka á þessu,“ segir Helga. Óttast þú að verða gömul? „Nei alls ekki,“ segir Helga. „Ég er samt ekkert í einhverri keppni um að verða svakalega gömul. Ég vil bara halda heilsu og lifa lífinu lifandi. Ég á svo miklar breddur sem dætur að þær sögðust ætla að senda mig til Jan Mayen ef ég verð leiðinlegt gamalmenni,“ segir Helga. „Maður veit aldrei, kannski endar maður þar,“ segir Helga Möller og hlær sínum dillandi hlátri. Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

Láttu gæðin koma þér þægilega á óvart

Rúm á mynd Höie rafmagnsrúm verð pr. stk. 299.950

Prófaðu heilsurúmin í Rúmfatalagernum Þú sefur betur á Gold heilsurúmi frá okkur, bæði vegna þægindanna og verðsins. Þú átt það skilið! Komdu og prófaðu úrvalið hjá okkur og láttu gæðin koma þér þægilega á óvart!

Rafmagsnrúm – verð frá 99.950 kr.

Gerið gæðaog verðsamanburð! www.rumfatalagerinn.is

HÄAGEN DAZS.... 12 STIG

belgian chocolate

coffee

vanilla

pralines & cream

salted caramel

strawberries & cream

998 kr/stk baileys

cookies & cream

Allt fyrir partýið

Gildir til 25. maí á meðan birgðir endast.

TILBOÐ

20% afsláttur á kassa

636 kr/pk

verð áður 795

Myllu pönnukökur með sykri

999 kr/pk

verð áður 1099

1.498 kr/pk Bláber 500 gr

Svalaðu þorstanum 4x2L

FERSKT GUACAMOLE Búið til frá grunni úr fersku hráefni. Engin E-efni. Stútfullt af vítamínum og góðri fitu.

699 kr/stk

BLACK ANGUS DRY AGED STEIKUR 130 DAGA KORN ALIÐ NAUTAKJÖT.

ÍSLENSKAR NAUTALUNDIR

100% BLACK ANGUS NAUTAKJÖT.

5.290kr/kg

ENGIN HORMÓNA - OG SÝKLALYF NOTUÐ. NÁTTÚRULEGUR, DÝRAVÆNN OG

verð áður 6.223

HEILBRIGÐUR BÚSKAPUR.

U.S.A.

DRY AGED

BLACK ANGUS

NY SHELL STEAK

porterhouse

RIBEYE

STRIPLOIN

T-BONE STEAK

BLACK ANGUS

önnu s u n i e r Þessa andi frá Engl

TILBOÐ

20%

20% afsláttur á kassa

MELTON MOBRAY PORK PIES

afsláttur á kassa

KRYDDLEGNAR LÆRISNEIÐAR

LAMBARIBEYE

3.198 kr/kg

1.999 kr/kg

1 99 kr/stk 1.2

verð áður 3.998

verð áður 2.499

TILBOÐ

30%

TILBOÐ

20%

afsláttur á kassa

GRÍSASÍÐA KRYDDLEGIN

FERSKAR ÍSLENSKAR KALKÚNABRINGUR

2.614 kr/kg

1.359 kr/kg verð áður 1.699

verð áður 3.734

MEÐLÆTI OG EFTIRRÉTTIR TILBÚIÐ Á GRILLIÐ!

matartíminn

Helgin 22.-24. maí 2015

Má bjóða yður til andlegs hruns Sú hugmynd er gömul og rótgróin að æðri tilgangur gefi verkum okkur inntak og merkingu svo þau geti orðið frjósöm og til farsældar fyrir okkur sjálf og samfélagið. Hrun eru þá afleiðing þess að við höfum týnt tilgangnum eða svikið hann. Hrun í matarvenjum, sjúkdómar vegna lélegs matar og offita, vegna of mikillar neyslu, ættu þá að segja okkur að við höfum týnt tilganginum með því að setjast að matarborðinu eða svikið hann. Gunnar Smári Egilsson skrifar um mat og menningu frá Montmartre

gunnarsmari@frettatiminn.is

egar hagfræðingurinn, stjórnmálamaðurinn, tónskáldið og píanóleikarinn José Antonio Abreu sat fyrir rúmum fjörutíu árum og velti fyrir sér bágu standi síns elskaða heimalands, Venesúela; komst hann að þeirri niðurstöðu að vandi samfélagsins væri ekki félagslegur, ekki efnahagslegur, ekki stjórnmálalegur og ekki stjórnsýslulegur, þótt öll þessi svið væru veik og lasburða og að því er virtist ófær um að rísa undir nokkrum bata í samfélaginu. Venesúela var fátækt land þrátt fyrir auðlindir. Auðnum var hins vegar misskipt þannig að fáir lifðu vel en fjöldinn sá vart til sólar. Stjórnmálahefðin var föst í þjarki og rúmaði ekki vitrænt samtal um framtíð landsins. Og stjórnsýslan var spillt og þjónaði sjálfri sér og hinum valdamiklu en ekki almennum hagsmunum landsmanna. Svo vitnað sé til íslenskrar samfélagsumræðu þá var virðing fyrir stofnunum samfélagsins lítil og traust á þær hrunið. Samfélagið virtist ferðast stjórnlaust til einhvers staðar sem kannski enginn vildi heimsækja, en samt var eins og það gæti ekki snúið af braut eða stöðvað ferðina. Flestir gerðu sér grein fyrir að margt væri að og fátt í góðu lagi; en samt var ekki að sjá neinn bata á nokkrum sköpuðum hlut. Þótt vandi efnahagslífsins væri greindur þá virtist það ekki leiða til lausnar. Vandinn hélt áfram að vaxa, jafnvel hraðar en áður. Á sama hátt skipti engu þótt allir væru sammála um að umræðan leiddi fólk ekki að lausnum heldur ýtti undir ósætti, vantraust og illindi. Þótt öllum væri þetta ljóst þá breyttist umræðan ekki heldur hélt hún áfram að mylja undir sig allan góðan ásetning.

Trú eða list

José Antonio Abreu velti þessari stöðu samfélagsins fyrir sér og komst að því að vandinn hlyti að vera djúpstæður og rót hans liggja einhvers staðar að baki þeim vandamálum sem fólk teldi sig vera að glíma við. Það væri ástæða þess að ekkert breyttist. Fólk var sífellt að berjast við afleiðingar, en sæi ekki orsök vandans. Þess vegna breyttist ekkert, versnaði jafnvel. Fólk fékk sífellt nýjar og nýjar afleiðingar djúpstæðs vanda í fangið. Og skiljanlega var það orðið örvæntingarfullt, pirrað og reitt. Það var sama hvað það sagði, ekkert hafði áhrif. Það var sama hvað það gerði, ekkert breyttist. Abreu segist hafa áttað sig á að vandi samfélagsins í Venesúela væri ekki efnahagslegur, ekki félagslegur, ekki stjórnmálalegur og ekki stjórnsýslulegur heldur andlegur. Samfélagið virkaði ekki vegna þess að enginn vissi í raun hver staða hans innan samfélagsins var; hvar ábyrgð hans lagi, hverjar skyldur hans væru og hvers hans gæti vænst af öðrum. Samfélagið hafði tapað tilgangi sínum. Hol þjóðernisupphafning herforingjastjórna var löngu geld, en það var eins og nýjar hugsanir hefðu ekki náð að skapa inntak og samstöðu, þótt þeim hefði tekist að afhjúpa innihaldsleysi gamalla hugmynda. Abreu komast að því að til að tæknileg lausn gæti af sér farsæla niðurstöðu þyrfti að beita henni á innblásinn máta. Barn lærir mest og best í leik. Sá sem veit hvers vegna, þolir hvað sem er hvernig. Það er tilgangurinn sem gefur okkur og samfélagi okkur meiningu og

Þótt umræðan á Íslandi notist ekki við andleg hugtök er eðli hennar eftir Hrun engu að síður leit að nýju samfélagslegu inntaki eftir áföllin. Sú hugmyndin er útbreidd og sterk að Hrunið sé einskonar refsing fyrir svik þjóðarinnar gagnvart einhverjum tilteknum gildum. José Antonio Abreu sá fyrir sér hvernig andlegt hrun hafði dregið afl úr samfélaginu í Venesúela og gat af sér ókeypis tónlistarnám fyrir börn.

afl. Og það er andlegur vandi þegar höfum misst sjónar af tilgangi eða stöðu okkar í heiminum. Ekki trúarlegur, heldur andlegur. En hvernig læknar maður andlegan vanda? spurði Abreu sjálfan sig. Hann taldi aðeins tvö þroskakerfi duga til einhvers. Annars vegar trú og hins vegar list. Þótt hann væri alinn upp í kaþólsku og liti á sig sem kristinn mann; taldi Abreu sig ekki vita neitt um trú eða trúarbrögð sem gæti gagnast öðrum. Trú hans var einkanleg og til heimabrúks. En Abreu vissi margt um list og einkum tónlist. Hann hafði lært á píanó miklu lengur en hann hafði hugsað um hagfræði eða stjórnmál, samdi tónverk og stjórnaði hljómsveitum. Hann fór því út í fátækrahverfi Caracas og kenndi börnum að spila á hljóðfæri án endurgjalds, einum sér en líka saman í sveit. Í fyrsta tíma mættu ellefu börn. Í dag sækir um hálf milljón barna í Venesúela tónlistarnám til el sistema, en svo kallast hreyfingin sem spratt af hugrenningum José Antonio Abreu fyrir fjörutíu árum. Abreu trúir að tónlistarnámið sé andlegt. Það breyti sjálfsmynd fátæks barns að vera ekki lengur eitt af öllum hinum börnunum heldur barnið sem spilar á fiðlu eða básúnu. Tónlistin og hljóðfærið færa líka barninu verðmæti sem eru í raun utan og ofan við hið veraldlega líf. Allir í el sistema spila í hljómsveitum frá fyrsta degi og það eflir samstöðu og samkennd, kennir börnum að stilla saman strengi og hvetja hvert annað. Eldri börn hjálpa hinum yngri og þeim sem eru komin skemmra á veg. Til að el sistema gangi upp þurfa allir að gefa til þess, en allir geta líka tekið til sín það sem þeir þurfa. El sistema hefur haft mikil áhrif á líf þúsunda barna og ungmenna í Venesúela, en það hefur líka haft mikil áhrif á tónlistarlífið í landinu og reyndar út um allan heim. Um það mætti skrifa langa grein. En það ætla ég ekki að gera í þetta sinn, heldur segja ykkur hvernig greining José Antonio Abreu á vanda samfélagsins í Venesúela fyrir fjörutíu árum tengist mat.

Guðlaus veröld

En áður en ég kem að því vil ég þó aðeins nefna íslamska hugtakið jahiliyyah. Þetta er baneitrað hugtak sem gegnir lykilatriði í

Styrmir Gunnarsson sá fyrir sér hvernig andlegt hrun sjálfstæðisbaráttunnar hafði leitt útlenska hagsmuni inn að miðju íslenskra stjórnmála og boðaði kenningar um umsátur útlendinga um íslenskt samfélag og stórhættulega undirgefni afla innan samfélagsins við útlenska hagsmuni.

hugmyndafræði herskárra íslamskra öfgahópa og hefur verið notað sem réttlæting fyrir grimmdarverkum gagnvart þeim sem ekki aðhyllast íslam eða ekki rétta túlkun íslam, að mati þeirra sem ofbeldinu beita. En við skulum samt skoða þetta hugtak og reyna að átta okkur á inntaki þess. Upphaflega var jahiliyyah notað af íslömskum fræðimönnum til að skilgreina samfélag araba fyrir Múhameð. Þeir bentu á að margt hefði verið líkt með fólki þá og nú. Hefðir og siðir hirðingja hefðu innifalið samkennd og samhjálp og margt í samfélaginu ýtt undir rétta breytni út frá mælistikum trúarbragða sem síðar urðu til og sem þetta fólk gat með engu móti þekkt. Þau voru enn ekki til þegar fólkið lifði og starfaði. En hver var þá munurinn á þessum samfélögum, spurðu fræðimennirnir. Þeir gátu ekki bent á neinn nógu veigamikinn augljósan mun á lífi venjulegs fólks fyrir og eftir Múhameð; það sinnti meira og minna sömu skyldum og áður og, að því er virtist, ekki með svo ólíku hugarfari. En þegar horft var til samfélagsins sem heildar sáu fræðimennirnir mikinn eðlismun. Fyrir tíma Múhameðs höfðu arabískir hirðingar lifað dreift og án sameiginlegs markmiðs eða tilgangs. Eftir Múhameð var veröldin allt önnur. Arabar höfðu lagt undir sig stærstan hluta Norður-Afríku og Mið-Austurlönd og veldi þeirra náði langt inn í Evrópu, bæði austan frá og vestan. Íslam var í raun eina heimsveldið fyrir utan Kína. Innan þess var varðveittur menningarog þekkingararfur Forn-Grikkja og hann blandaðist þar arabískri hugsun og áhrifum frá Asíu svo úr varð stórkostleg menning og þróttmikið samfélag á flestum sviðum. Til að skýra þennan mun á ástandi samfélagsins fyrir og eftir Múhameð settu fræðimennirnir þennan merkimiða á gamla heiminn; jahiliyyah. Það merkir guðlaus veröld eða heimur án guðlegrar leiðsagnar. Jahiliyyah er ástand þar sem þú hefur kannski allt til alls en það nýtist þér ekki til farsældar. Þú átt þitt tjald og þinn úlfalda, stendur þína plikt og vinnur af elju og dugnaði, sinnir þínu fólki en samt verður það þér og samfélaginu ekki til blessunar. Ekki fyrr en þú leyfir Guði eða Allah að ráða ferðinni. Þá verða sömu athafnir og gjörðir og engan

Sayyid Qutb sá fyrir sér hvernig andlegt hrun hafði umbreytt ríkjum íslam og gat af sér Al-Qaeda.

ávexti báru skyndilega öllum til blessunar og farsældar. Af þeim rís nýtt og öflugt samfélag sem rúmar stærri verk og máttugri hugsanir en áður. Trúarlega trixið í þessari útskýringu er náttúrlega að fólk getur ekki áttað sig á í hverju galdurinn er fólginn. Það verður að beygja sig undir leiðsögn Guðs eða Allah til að sömu verk fái nýja merkingu og skili betri árangri. Ef hægt væri að útskýra galdurinn þyrfti maðurinn ekki á Guði að halda. Hann gæti orðið farsæll fyrir eigin tilverknað og eigið afl.

Íslensk þjóðernistrúarbrögð

Í sjálfu sér er þessi útskýring íslamskra fræðimanna fyrir þúsund árum hvorki frumleg né sérstök. Kristnir fræðimenn svöruðu með sama hætti spurningunni um hvort fólki hafi getað haft gott hjartalag áður en Jesús steig til jarðar með boðskap sinn. Þórbergur Þórðarson benti á að sumir gáfaðir menn gætu ekki nýtt gáfur sínar sjálfum sér til farsældar; þeir væru gáfaðir en karaterískt heimskir. Íslensk þjóðernistrú byggir að mörgu leyti á þessu hugtaki, jahiliyyah, þótt okkur sé það ekki tungutamt. Samkvæmt þessari ríkistrú voru Íslendingar farsælir þegar þeir voru frjálsir þegnar sjálfs síns í öndverðu, en þegar þeir gengu útlenskum kóngi á vald snérist öll þeirra hugsun gegn þeim og öll þeirra verk misfórust. Í því standi var Ísland alla tíð frá 1262 og þar til Jón Sigurðsson barði í borðið 589 árum seinna og mótmælti þessu helvítis fokking fokki. Þá loks risu Íslendingar á fætur og hrópuðu: Vér mótmælum allir! Samkvæmt þjóðtrúnni reis þá upp ný veröld. Íslendingum farnaðist aftur vel þegar frelsishugsjónin blés þeim í brjóst og vegna anda hennar varð hugsun þeirra skýr og verk þeirra gjöful. Á undraskömmum tíma tókst þjóðinni að brjótast úr örbirgð til bjargálna. Gott ef hún gerði það ekki á nýju heimsmeti. Um leið og Íslendingar létu þjóðfrelsið og fullveldið leiða sig urðu verk, sem áður leiddu ekki til neins, að einhverju allt öðru og stærra. Ný veröld varð til. Íslendingar höfðu yfirgefið sitt jahiliyyah. Gallinn við svona „before-and-after“-skýringar er að þær falla á andlitið þegar aftur

matartíminn 31

Helgin 22.-24. maí 2015

kreppir að. Þetta upplifðu Íslendingar í Hruninu. Þá flæktist þráðurinn í Íslandssögunni. Við vorum sem sé frjáls og glöð en misstum frelsið og lifðum vondan tíma þangað til við fundum frelsið aftur og urðum aftur kát og glöð en þá hrundi allt skyndilega aftur. Hvernig er hægt að útskýra þau sögulok? Eins og algengast er gripu íslenskir þjóðernistrúarhópar til kenninga um að ástæðan fyrir Hruninu hafi ekki verið sú að gamla þjóðtrúin hafði reynst röng; heldur sú að sumir Íslendingar hefðu ekki verið nógu sannir Íslendingar og við ekki áttað okkur á reginmuninum sem er á ekta og óekta Íslendingi. Ófarir okkar eru afleiðing þess að við leyfðum ósönnum Íslendingum að læða að okkur villutrú, kenningum um að hægt væri að njóta frelsis og fullveldis þjóðar að hálfu leyti en fórna því að hálfu til að njóta einnig ávaxta alþjóðlegrar samvinnu og samstarfs. Þjóðernistrúarfólk dró því þá ályktun af Hruninu að nú skyldu Íslendingar hreinsa sig og láta af allri villutrú; verða á ný hreinir og sannir Íslendingar, algjörlega fullvalda og sjálfstæðir, engum háðir. Eins og gefur að skilja hafði þessi afstaða þjóðernistrúarhópa ekki blíð áhrif á samfélagið. Allskonar fólk var sakað um að vera óekta og sigla undir fölsku flaggi. Orð þess og hugmyndir voru véfengdar fyrir að vera sprottnar úr röngum jarðvegi. Fullyrt var að það gæti ekki talað máli Íslands né þekkt íslenska hagsmuni. Aðeins sannir Íslendingar og óekta gátu þekkt hina sönnu braut. Til að fólk gæti gert tilkall til að vera álitið sannir Íslendingar belgdist það út af þjóðernisást, rómaði landið og allt sem í því var; át aðeins íslenskan mat, hugsaði aðeins íslenskar hugsanir og leitaði aðeins íslenskra lausna og leiða. Íslenska leiðin, það hlýtur að vera rétta leiðin. Sá varð lærdómur Hrunsins fyrir marga.

vestrænnar menningar. Með skrifum Sayyid Qutb varð jahiliyyah ekki aðeins hugtak um veröldina áður en Múhameð frjóvgaði samfélögin með orðum Allah, og ekki heldur aðeins skýring á innihaldsleysi og kulda vestrænna samfélaga þrátt fyrir tæknigetu og uppsafnaða þekkingu á öllu mögulegu og ómögulegu; heldur varð jahiliyyah lykilhugtak til að skýra hrun islömsku ríkjanna. Jahiliyyah var það ástand sem læddist inn þegar þú taldir þig geta gefið afslátt af íslam til að fá notið einhvers af gæðum hins vestrænna heims. Eins og þegar Íslendingar gáfu afslátt af fullveldi sínu og kölluðu með því yfir sig hrun og hörmungar; þannig hafði íslamski heimurinn spillst af

undirgefni við gildis- og verðmætamat sem gat ekki samræmst sönnu íslam. Þessi hugsun Sayyid Qutb féll í frjóan jarðveg meðal ungra manna sem börðust gegn kúgun einræðisherra og herforingja í íslömskum löndum. Og hún er enn að skjóta rótum og bera vonda ávexti um allan hinn íslamska heim. Hugmyndin um jahiliyyah innan íslam er lykilhugmyndin að baki þess að múslimskir öfgahópar snúast gegn öðrum múslimum eins og væru þeir trúlausir og utangarðs, tilheyrðu ekki bræðralagi múslima, nytu ekki verndar og væru í raun réttdræpir sem óvinir trúarinnar. Qutb er andlegur faðir Al-Qaeda og langafi íslamska ríkisins. Til hans

Margar útfærslur, ólíkir ávextir En hvernig tengist þessi saga öll mat og matarvenjum? Ja, ég hef kannski leyft mér að staldra of lengi við þá hugmynd að rótin að vanda samfélagsins liggi ef til vill ekki í augum uppi. Að það sem virkar á einum tíma virki allt í

einu alls ekki og jafnvel þveröfugt; vegna þess að inntak og merkingin er horfin og týnd. Ég vildi vera fullviss um að þið skilduð hvað ég var að meina áður en ég segði ykkur hvernig þetta hefur haft áhrif á matinn okkar, hvernig og hvað við borðum. Og að þið gerðuð ykkur grein fyrir að þessi hugsun um falið mein að baki hlutunum; gæti getið af sér glundroða eins og á Íslandi í dag, hreinræktaðan hrylling eins og í tilfelli Sayyid Qutb en líka frjósamt starf og gjöfult eins og hjá José Antonio Abreu. Í næstu viku mun ég segja ykkur frá því hvernig hugmyndin um andlegt hrun að baki hins sýnilega veruleika hefur haft áhrif á matinn okkar.

BARNGÓÐAR KRÓNUR TAKA Á LOFT FJÖLSKYLDAN FLÝGUR SAMAN Á VIT ÆVINTÝRANNA

FLUGFELAG.IS

99%

afsláttur

AF BAR

Andlegur afi íslamska ríkisins

NAFAR INNAN GJÖLDUM L ANDS

islenska/sia.is FLU 72688 02/15

Þau sem undrar þetta ástand á íslensku samfélagi geta rifjað upp örlög íslamska hugtaksins jahiliyyah. Það hafði legið lítið notað í nokkrar aldir þegar egypski kennismiðurinn Sayyid Qutb gróf það upp og notaði til að útskýra sýn sína á ástandið í Egyptalandi og öðrum löndum íslam eins og hann sá það út um gluggann á fangelsinu sem Nasser stakk honum inn í eins og svo mörgum öðrum forystumönnum Múslimska bræðralagsins. Qutb stóð frammi fyrir sömu ráðgátu og íslenskir þjóðernistrúarmenn eftir Hrun. Hann þurfti að útskýra hvers vegna lönd íslam voru svona illa leikin úr því að Múhameð hafði fært guðlegan tilgang inn í hið forna samfélag araba svo það blómstraði. Hvernig stóð þá á því að þessi samfélög blómstruðu ekki lengur? Þau voru ekki lengur ríkari og öflugri en löndin í kring heldur þvert á móti fátækari og aflminni. Íslamskir fræðimenn sáu fyrir þúsund árum hvernig Allah hafði frjóvgað hugmyndir og verk mannanna en hvers vegna var sá galdur hættur að virka? Við getum náttúrlega sagt okkur það sjálf að Qutb komst að sömu niðurstöðu og íslensku þjóðernistrúarhóparnir eftir Hrun. Ástæðan fyrir hnignun ríkja íslam var að sumir múslimar voru ekki ekta múslimar. Og sorgarsaga þessara ríkja var að hafa falið stjórn landsins í hendur manna sem voru ekki sannir múslimar, manna sem beygðu sig ekki undir leiðsögn Allah heldur létu allt annað teyma sig áfram. Þessir óekta múslimar höfðu leitt hið guðlausa ástand inn í lönd íslam, jahiliyyah. Þeir höfðu haldið því fram að hægt væri að vera í senn sannur múslimi og framsýnn nútímamaður, sem nýtti sér allt það besta sem hægt væri að sækja til

sækja þessir hópar hugmyndafræðilegan grundvöll þess að drepa alla þá leitt hafa jahiliyyah yfir lönd íslam. Það er vegna Qutb sem íslamskir öfgahópar drepa fyrst og fremst trúbræður sína – þótt okkur á Vesturlöndum sé gjarnt að trúa að okkur sjálfum standi fyrst og fremst ógn af þessum hópum og að fólkið sem þeir myrða séu í raun í sama liði og morðingjar þess.

KRÓNAN VEITIR 99% AFSLÁTT fyrir barnið aðra leiðina + flugvallarskattar. Greiða þarf flugvallarskatta og eru þeir 1.700 kr. frá Reykjavík og 1.350 kr. frá öðrum áfangastöðum innanlands. FERÐATÍMABILIÐ ER FRÁ 18. MAÍ.–30. JÚNÍ BÓKANLEGT FRÁ 18.–31. MAÍ 2015 Sláðu inn í bókunarvélina flugsláttinn KRONA til að trygg ja þér þetta tilboð.

ÞETTA EINSTAKA TILBOÐSFARGJALD • gildir til Reykjavíkur, Akureyrar, Ísafjarðar og Egilsstaða • gildir ekki í tengiflug • er fyrir börn, 2–11 ára, í fylgd með fullorðnum og í sömu bókun • býðst eingöngu þegar bókað er á netinu, www.flugfelag.is • ekki er hægt að bæta barni við bókunina eftir á • ekki er hægt að nota tvo flugslætti í sömu bókun

2.598

3.098

kr./kg

lambaprime

verð áður 3.640 kr./kg

798 kr./kg

grillsagaður Frampartur

lambainnralæri

verð áður 3.598 kr./kg

2.112 kr./kg

Fjallalamb sirloinsneiðar

verð áður 2.638 kr./kg

2.238 kr./pk.

ss hamborgarar 10x125g

verð 2.238 kr./pk.

899 kr.

Coke Dósir 12 x 33Cl

verð áður 998 kr.

Snertilausar greiðslur

verð áður 928 kr./kg

2.116 kr./kg

Fjallalamb skynDigrill

verð áður 2.644 kr./kg

1.598 kr./kg

Fjallalamb lambaborgari 4 stk.

verð 1.598 kr./kg

1.998 kr.

prins polo 28 x 50g

verð 1.998 kr.

- Tilvalið gjafakort

OPIÐ mánudaga - miðvikudaga frá 09:00 - 18:00 / fimmtudaga 09:00 - 18:30 föstudaga 09:00 - 19:00 / laugardaga 10:00 - 16:00 / lokað sunnudaga. www.fjardarkaup.is

2.344 kr./kg

1.398 kr./kg

Fjallalamb lærisneiðar

verð áður 2.930 kr./kg

1.249 kr./kg

kF grísakótilettur brasilía

Fjallalamb Fjallalæri kryDDað

verð áður 1.662 kr./kg

verð áður 1.598 kr./kg

148

278

kr.

CoCa Cola 1l

verð 148 kr.

kr./kg

iCeberg

verð 278 kr./kg

698 kr./pk.

superstar thiCkening

kr./pk.

Nytt

verð 1.947 kr.

harD heaD hairspray

verð 1.549 kr.

bloW out

verð 2.848 kr.

aFter party 100ml

verð 2.398 kr.

urban anti+Dotes otes sjampó

verð 1.654 kr.

urban anti+Dotes otes næring

pepsi eða pepsi max 4 x 2l

verð 698 kr./pakkningin

199 kr.

Doritos Cool ameriCan eða Cheese

verð áður 205 kr.

marylanD kex 4 gerðir

168 kr./kg

appelsínur

verð 168 kr./kg

kr.

lays salteD eða sour Cream&onion

verð 334 kr.

Dan Cake sanDkaka

verð áður 528 kr.

gott verð FJAR-DARKAUP

498 kr.

lambi WC 12 rúllur

bugles original 125g

334

kr.

22. - 23. maí

lambi elDhúsrúllur 4 stk.

verð áður 998 kr.

verð 230 kr.

verð 2.413 kr.

422

kr.

harD to get 42g

verð áður 138 kr./pk.

698

230

verð 1.866 kr.

verð áður 592 kr.

218 kr.

homeblest 300g

verð 218 kr.

178 kr./kg

jónagolD

verð 178 kr./kg

frá

275 kr.

DC rúlluterta

verð áður frá 344 kr.

frá

278 kr.

kuChen meister kaka - 5 mismunanDi gerðir

verð áður frá 348 kr.

Lokað annan í hvíTasunnu

eurovision

Helgin 22.-24. maí 2015

Brjáluð stemning hjá íslenska Eurovisionhópnum

ENNEMM / NM66350

Undanfarnar tvær vikur hefur íslenski hópurinn sem stendur að framlagi Íslands í Eurovision í ár staðið í ströngu í Vínarborg. Allir í hópnum hafa verið mjög virkir á samfélagsmiðlunum Facebook og Instagram og það hefur verið gaman að fylgjast með því sem gerist á bak við tjöldin í stóru keppninni. Hér eru nokkrar myndir frá krökkunum kátu þar sem þau eru landi og þjóð til sóma í þessari evrópsku tónlistarveislu.

Bæði söngur og tíst í háskerpu

Fullkomin Eurovision kvöldstund með Sjónvarpi Símans Sjónvarp Símans býður ekki aðeins upp á innlend og erlend Eurovision lög í karaoke útgáfum, heldur getur þú fylgst með umræðunum á Twitter á skjánum meðan á keppninni stendur. Það eina sem þú þarft að gera er að vera í sjónvarpsáskrift hjá Símanum. Þú getur meira með Sjónvarpi Símans

siminn.is/sjonvarp

Ýttu á bláa hnappinn og fylgstu með tístinu á Twitter

KOMNIR Í NÆSTU VERSLUN www.samsungmobile.is/s6

#NextIsNow

eurovision

Helgin 22.-24. maí 2015

Hálf óraunverulegt að fylgjast með Eurovision í salnum Jóna G. Kolbrúnardóttir er í söngnámi í Vín. Hún var í salnum á báðum undanúrslitakvöldum Eurovision í vikunni og verður viðstödd dómararennslið í dag ásamt bróður sínum og mágkonu. Jóna heldur með Belgíu í keppninni.

temningin var rosa góð. Það var æðislegt að vera þarna í höllinni,“ segir Jóna G. Kolbrúnardóttir söngnemi sem búsett er í Vínarborg. Jóna var meðal áhorfenda í höllinni á báðum undanúrslitakvöldunum í Eurovision í vikunni og í dag, föstudag, verður hún í salnum þegar dómararennslið fer fram. Með í för eru bróðir Jónu, Jóhann G. Kolbrúnarson, og mágkona, Aldís Sveinsdóttir. „Þetta var hálf óraunverulegt á fyrra undanúrslitakvöldinu. Eftir að hafa horft á Eurovision í sjónvarpinu í mörg ár var maður smá tíma að fatta að maður væri í alvöru þarna í salnum,“ sagði Jóna þegar Fréttatíminn ræddi við hana á miðvikudag. Þegar blaðið fór í prentun í gær lá ekki fyrir hvort Ísland hefði komist áfram. Hvaða lag er í uppáhaldi hjá þér eftir að hafa verið viðstödd fyrra undanúrslitakvöldið? „Ég verð að segja Belgía. Þetta er 22 ára strákur sem syngur og lagið er frekar töff, það er ekki þetta týpíska Eurovision-lag. Reyndar ruglar maður svolítið lögunum saman, þau eru svo lík. Þetta var allt komið í sósu hjá manni!“ Jóna kveðst ekki vera sérlegur aðdáandi keppninnar, hún fylgist bara með eins og flestir Íslendingar. „Hins vegar er Aldís mágkona mín rosalegur Eurovision-fan. Hún fór líka á keppnina í Kaupmannahöfn í fyrra, en systir hennar býr þar.“ Jóna kvaðst vera spennt fyrir undanúrslitakvöldinu á fimmtudag. Hún væri búin að hitta nokkra Íslendinga sem ætluðu að fara og bjóst við því að fá smá gæsahúð þegar María stigi á svið. Jóna leggur stund á nám í klassískum söng í Vín. Hún segir að mikið sé af ungum Íslendingum í námi þar í borg, fimm aðrir eru í sama

Jóna G. Kolbrúnardóttir tók því fegins hendi þegar Jóhann bróðir hennar og Aldís mágkona boðuðu komu sína til Vínar meðan á Eurovision stendur. Mágkonan er viðstödd keppnina annað árið í röð.

Reyndar ruglar maður svolítið lögunum saman, þau eru svo lík.

námi og hún og fleiri á svipuðu reki. Jóna er hins vegar sú eina af þeim ákvað að fara á Eurovision. Jóna segir jafnframt að það fari ekki framhjá nokkrum manni að Euroviosion fari fram í Vín þessa vikuna. „Það er mikið af Eurovision-

nördum á ferðinni með fána og trefla og Eurovision-bakpoka. Þó þetta sé kannski ekki úti um alla borg þá sér maður þetta víða, til að mynda á merktum leigubílum. Svo þegar maður nálgast sjálft Eurovision-þorpið þá er allt þakið í merkingum.“ -hdm

BUXNADAGAR

20% afsláttur af öllum buxum - gildir fimmtudag til mánudags ESPRIT · SMÁRALIND

ALLT FYRIR PARTÍIÐ Ekkert eðlulega gott

199

kr. stk.

Verð birt með fyrirvara um prentvillur og gildir á meðan birgðir endast.

DORITOS 170 G – NACHO CHEESE, COOL AMERICAN OG SWEET CHILLI

EÐLA

1 pakki rjóm 1 krukka Do aostur ritos-só Rifinn ostur sa

SÍA

•

152303

Rjómaostur settur í eldfa st mót, Doritos-sósu hellt yfir og ri fnum osti stráð yf ir. Bakað við 180 gráður þ ar til osturin n er orðinn gu llinbrúnn.

PIPAR \ TBWA

•

519

kr. stk.

389

kr. stk.

PIZZAOSTUR

RJÓMAOSTUR

199

kr. stk.

349

PEPSI MAX 2 L

kr. stk.

PEPSI 2 L

DORITOS-SÓSA

OG ALLT HITT FYRIR FULLKOMIÐ EURÓVISIONPARTÍ

Lay's

Bugles

Voga ídýfa

Magnum súkkulaðiís 3 pk.

Red Bull orkudrykkur 4 pk.

Pepsi og Pepsi Max 4x2l

Úrval er breytilegt eftir verslunum. Allar vörurnar fást í Iceland, Engihjalla.

OPIÐ ALLAN SÓLARHRINGINN ICELAND, ENGIHJALLA, VESTURBERGI OG ARNARBAKKA

viðhorf

Helgin 22.-24. maí 2015

12 ára F í Breiðagerðisskóla

Veisluþjónusta að hætti Jóa Fel

HELGARPISTILL

–allt fyrir útskriftina! Jónas Haraldsson jonas@ frettatiminn.is

Fylltar súkkulaðiskálar

12 eða 8 bita pinnaVeisla

Pantanir í síma: 588 8998

Teikning/Hari

Ítalskar snittur

Tvö og tvö saman í röð. Þannig gengum við daglega alla vetur í skólastofuna okkar í Breiðagerðisskóla, frá því hittumst fyrst í 7 ára bekk þar til kláruðum fullnaðarpróf, sem svo var kallað, í 12 ára bekk. Alltaf tók kennarinn okkar í F-bekknum, Svavar Helgason, vel á móti okkur, glæsilegur að vallarsýn og ekki síðri í lund. Við bárum virðingu fyrir honum en vera kann að stöku sinnum hafi hann þurft að hasta á strákahópinn svo röðin héldist rétt. Stúlkurnar voru prúðari. Það var barnmargt í hverfinu og skólinn þrísetinn. Það þætti sjálfsagt ekki gott í dag en þá var ekki um annað að ræða. Við börnin höfðum ekki áhyggjur af því, mættum bara þegar okkur bar. Svavar sá um sinn hóp og leiddi til þroska í lestri, skrift og reikningi. Þess utan fórum við sundtíma, því allir urðu að læra sund, og í leikfimi til Árna Njálssonar, knattspyrnukappa úr Val, það er að segja við strákarnir. Kristín, kona Árna, kenndi stelpunum leikfimi – og gætti þess síðar, þegar unglingsárin nálguðust, að ekki væri vangað á dansæfingum. Árni þurfti stöku sinnum að ávíta yngispilta sem voru ekki nógu hreinir á fótunum og senda í sturtu. Annars var gott að vera í leikfimi hjá Árna. Hann sinnti grunnþörfum kennslunnar í kaðlaklifri og stökki yfir hest en skipti annars í lið og leyfði okkur að spila handbolta. Þar var grunnur lagður að handboltveldi Vals en enn frekar Víkings enda Breiðagerðisskólinn í hjarta Víkingshverfisins, við hlið Víkingsvallarins og félagsheimili Víkings, sem einnig var notað til kennslu vegna húsnæðisskorts. Síðar flutti Víkingur sig um set, í Fossvoginn, en strengur margra þeirra sem voru í F-bekk Svavars á þessum árum er enn sterkur til félagsins þótt hópurinn hafi dreifst um allar koppagrundir. Árni fylgdi okkur raunar yfir í Réttarholtsskólann, gagnfræðaskólann sem tók við okkur að námi loknu í Breiðagerðisskólanum, og hélt þar áfram að móta handboltahetjur og landsliðsmenn framtíðar, marga af köppum Víkings á níunda áratug liðinnar aldar, sem nýlega voru valdir besta félagslið Íslands fyrr og síðar. Fremstu handboltakappar okkar í 12 ára F voru síðar stórskytta Víkings, Guðjón Magnússon, og Valsarinn og síðar landsliðsmarkvörðurinn, Ólafur Benediktsson. Það verður að viðurkennast að útskriftarárið okkar úr Breiðagerðisskólanum var mér ekki ofarlega í huga þegar mér barst síðla vetrar tölvuskeyti frá bekkjarsystur minni frá þessum barnaskólaárum. Þar sagði hún mér að nú í vor væru fimmtíu ár liðin frá þessum tímamótum og því ætlaði bekkurinn að koma saman, fara í röð fyrir utan skólastofuna og fá leyfi skólastjórans til að setjast þar á

lítinn stól við lítið borð og rifja upp liðnar stundir. Stofnuð hafði verið sérstök Facebook-grúppa vegna atburðarins en vegna þeirrar sérvisku minnar að vilja ekki vera á Facebook fékk ég tölvuskeytið. Ég samþykkti þegar í stað að mæta og mín ágæta eiginkona hljóp undir bagga og gerðist meðlimur í grúppunni. Þannig gat ég fylgst með framvindu mála. Ég man bærilega eftir flestum sem voru með mér í þessum barnaskólabekk. Við vorum nokkur sem fylgdumst að eftir landspróf og fórum í sama menntaskóla. Þau þekki ég betur en hin enda hittist stúdentshópurinn reglulega. Af sumum hef ég stöku sinnum frétt en aðrir hurfu sjónum, eins og gengur. Hver og einn hefur átt sitt líf, maka, börn og nú barnabörn, enda erum við komin á virðulegan aldur eins og sjá má af hálfrar aldar útskriftarafmælinu úr barnaskólanum. Fróðlegt hefur verið að fylgjast með samskiptum hópsins innan Facebookgrúppunnar, með aðstoð konu minnar. Birt var mynd af 12 ára bekknum og einn bekkjarfélaginn tók sig til og merkti nöfn allra inn á myndina svo betra væri að glöggva sig á hverjum og einum. Það eru jú liðin fimmtíu ár og fólk breytist aðeins á svo löngum tíma. Fram kom að einn úr hópnum væri látinn en annars ætluðu flestir að mæta, jafnvel koma frá útlöndum, slík var tilhlökkunin til endurfundanna. Þá minntust bekkjarsystkinin Svavars kennara lofsamlega en hann lést í bílslysi langt fyrir aldur fram og var aðstandendum harmdauði. Það þurfti ekki að tukta neinn til í röðinni þegar við söfnuðumst saman fyrir framan skólastofuna okkar í Breiðagerðisskólanum fyrr í vikunni. Stelpurnar í bekknum eru sætar sem fyrr þótt þær beri virðulegan ömmutitil – enda eignaðist bekkurinn síðar alheimsfegurðardrottingu er Henný Hermannsdóttir kom heim frá Japan með titilinn Miss Young International – og strákarnir, það er að segja afarnir, báru sig vel. Æskulitur hárs margra sveinanna hafði að sönnu upplitast, eða höfuðið vaxið upp úr hárinu, en bekkjarsysturnar héldu flestar sínum lit – eða öðrum nútímalegri. Óvíst er samt að sömu tilþrif hefðu verið sýnd og í handboltanum hjá Árna Njáls í gamla daga, þó er aldrei að vita. Við færðumst hálfa öld aftur í tímann, rifjuðum upp sælar samverustundir í sex vetur í skólastofunni okkar og kynntumst upp á nýtt. Í minningunni er þetta tími áhyggjulausra æskuára og óþarfi að tíunda það þótt einhverjir bekkjarbræðranna hafi stöku sinnum verið kallaðir til skólastjórans fyrir skammarstrik, þar á meðal pistilskrifarinn. Skólastjórinn, Hjörtur Kristmundsson, bróðir Steins Steinarrs, hafði tök á sínum ungdómi, bauð rauðan Ópal og spurði skömmustulegan pörupiltinn hvort hann hefði kynnt sér skólareglurnar. Yngissveinninn varð að viðurkenna að hann væri lítt eða ekki lesinn í þeim fræðum. Yfirvaldið tók eftir atvikum mildilega á því, afhenti syndaselnum útprentaðar skólareglurnar, rétti Ópalpakkann aftur að gestinum og þakkaði síðan fyrir komuna. Svavar hefði verið hreykinn af sínum hópi, hefði hann horft til okkar frá sínu gamla kennarapúlti – og hver veit nema hann hafi verið þar í andanum.

viðhald húsa 39

Helgin 22.-24. maí 2015

Vellíðan og garðrækt helst í hendur

Auður Ingibjörg Ottesen er búsett á Selfossi þar sem hún hefur komið sér upp kjöraðstæðum fyrir garðrækt, sem er hennar helsta ástríða. Hún er með stóran garð og gróðurhús, auk þess sem hún sér um sérstakan grenndargarð þar sem bæjarbúar rækta saman grænmeti. Auður segir að það sé lítið mál að stunda garðrækt, allt sem til þarf er áhugi og vilji.

uður er einn þriggja eigenda tímaritsins Sumarhúsið og garðurinn sem kemur út fimm sinnum á ári. Hún hefur auk þess komið að útgáfu 12 bóka sem snúa að garðrækt á einn eða annan hátt. Auður er ættuð úr Hveragerði en hefur verið búsett á Selfossi síðastliðin fjögur ár. Þar hefur hún komið sér upp stórum og fallegum garði auk gróðurhúss. „Ég býð upp á eins konar sýnikennslu á námskeiðunum mínum,“ segir Auður, sem býður meðal

annars upp á námskeið í matjurtaræktun. Hún byggir garðinn sinn því upp sem sýningar- og kennslugarð. „Í gróðurhúsinu rækta ég meðal annars kúrbít, tómata og villimaís, en það er einkar hentugt að rækta þessar tegundir saman, eins og indíánarnir komust að á sínum tíma.“ Í bílskúrnum hefur hún svo komið sér upp aðstöðu þar sem verkleg kennsla fer fram.

Þekkt sem „gulrótarkonan“ Auður sér einnig um svokallaða

Auður hefur komið sér upp glæsilegum skrúðgarði á Selfossi. Ljósmyndir/Páll Jökull Pétursson

grenndargarða á Selfossi. „Þar koma bæjarbúar saman og rækta sitt eigið grænmeti. Grenndargarðar voru settir af stað við Elliðavatn stuttu eftir hrun, að frumkvæði Garðyrkjufélags Íslands. Þá var 60 reitum úthlutað til um 100 ræktenda. Ég var meðal þeirra og ræktaði grænmeti sem dugði fjölskyldunni næstum því allt árið,“ segir Auður. Hún vildi því innleiða þessa hugmynd á Selfossi. „Það hefur tekist í samvinnu við bæjaryfirvöld og nú erum við að fara á fullt með ræktunina og að henni koma margar hendur, stórar og smáar.“ Auður hefur kynnst aragrúa fólks í tengslum við störf sín í garðræktinni. Þeirra á meðal er sex ára nágranni hennar sem hefur sýnt garðræktinni áhuga frá þriggja ára aldri, en þá flutti Auður í hverfið. „Hann kallar mig alltaf gulrótarkonuna og ég kalla hann því gulrótardrenginn minn. Í sumar ætlum við að halda ræktuninni áfram ásamt ömmustelpunni minni.“

Allir geta stundað garðrækt

Auður I. Ottesen lýsir sér sem súper garðyrkjukonu. Hér er hún fyrir utan fræðasetrið Fjölheima á Selfossi þar sem hún hélt garðyrkjuuppistand á dögunum.

Auður segir að allir geti stundað garðrækt. „Þetta snýst bara um að prófa sig áfram. Í sumar ætla ég til dæmis að prófa að rækta melónur, okra og fjölda baunategunda.“ Fyrir þá sem eru að stíga sín fyrstu skref í garðrækt ráðleggur Auður að kaupa forræktaðar plöntur. „Það er einnig gott að byrja með fáar tegundir og prófa sig svo áfram. Það er tilvalið að byrja að sá fyrir salati og spínati.“ Auður segir að jarðvegurinn skipti höfuðmáli. „Frjósamur

áreiðanlegur hitagjafi

og góður jarðvegur er nauðsynlegur. Það er því sniðugt að verða sér úti um hrossa- eða hænsnaskít til að blanda saman við jarðveginn því lífræn mold heldur betur hita og raka. Einnig er gott að breiða káldúk yfir matjurtareitinn.“ Þeir sem ekki hafa aðgang að garði geta notast við potta við ræktunina. „20 lítra pottar henta vel til ræktunar, en þá skiptir vökvunin höfuðmáli.“ Þeir sem eru að koma sér upp gróðurhúsi þurfa að fylgjast með skordýrum að sögn Auðar. „Ég mæli með því að nota eingöngu lífrænar varnir, það er til dæmis hægt að fá skordýr til að losna við lúsina. Svo þarf að muna eftir að lofta vel út á sólríkum degi.“

Garðræktin stuðlar að vellíðan

„Það er eitthvað svo töfrandi við að skapa sér svona undraheim,“ segir Auður og á þá við gróðurhúsið. Hún hefur blendnar tilfinningar gagnvart komandi sumri en segir gott að geta alltaf leitað í gróðurhúsið. „Vorið hefur verið óvenju kalt sem er þó að vissu leyti gott því gróðurinn hefur ekki þjófstartað. Við verðum svo bara að bíða og sjá hvað verður. En sama hvernig veðrið er, þá er alltaf mikil vellíðunartilfinning sem fylgir garðræktinni.“ Áhugasamir geta fylgst með Auði og garðræktinni á Facebook síðunum „Sumarhúsið og garðurinn“ og „Grenndargarðar.“ Erla María Markúsdóttir erlamaria@frettatiminn.is

Í sumar ætlar Auður að halda áfram að rækta það helsta, gúrku og tómata, en mun einnig prófa sig áfram með alls kyns baunategundir, villimaís og kúrbít, svo dæmi séu nefnd.

Mest seldu ofnar á Norðurlöndum

LÁGHITA MIÐSTÖÐVAROFNAR

10 ára ábyrgð

Gæði fara aldrei úr tísku

viðhald húsa

Helgin 22.-24. maí 2015

Hugsaðu vel um pallinn í sumar Feðgarnir og húsasmíðameistararnir Rúnar Guðnason og Guðni Guðjónsson eru margfróðir um húsbyggingar og viðhald húsa. Saman reka þeir fyrirtæki sem býður upp á efni til nýbygginga og viðhalds og taka þeir auk þess að sér alls kyns smíðaverkefni, þar á meðal pallasmíði. Fréttatíminn fékk Rúnar til að veita lesendum nokkur góð ráð sem snúa að viðhaldi á pallinum.

g og faðir minn erum báðir húsasmíðameistarar og höfum eytt lunganum úr starfsævinni við húsbyggingar og viðhald húsa. Síðasta vor létum við verða af því að fara til útlanda og kynna okkur það nýjasta í byggingarefnum og verkfærum. Í framhaldinu ákváðum við að flytja inn pallaefni sem er unnið úr endurunnum viðarflögum

og plastefnum og er því 100% endurnýtanlegt efni,“ segir Rúnar. Í kjölfarið stofnuðu þeir, ásamt bróður Rúnars, fyrirtækið Húsið og Pallurinn ehf. Ýmislegt þarf að hafa í huga þegar kemur að pallaframkvæmdum og viðhaldi á pallinum. Rúnar deilir hér nokkrum ráðum með lesendum sem eru í pallahugleiðingum.

Feðgarnir Rúnar og Guðni segja að þegar kemur að viðhaldi palla sé mikilvægt að hreinsa hann vel áður en hafist er handa við að bera á hann. Ekki þurfa þó allir pallar á yfirborðsmeðhöndlun að halda, það fer algjörlega eftir pallaefninu. Ljósmynd/Hari.

Hreinsun Það er ágætis regla að þrífa pallinn á vorin, en við þá iðju má einfaldlega nota þvottakúst og milda sápu. Pallar sem þarfnast ekki yfirborðsmeðhöndlunar, líkt og harðviðarpallar og pallar unnir úr blöndu af við og plastefnum er gott að þrífa reglulega. Viðarvörn Það er mikil vinna að halda pallinum fallegum og ef vel á að vera þarf að bera á pallinn viðarvörn annaðhvert ár. Ef það á að viðarverja pallinn þarf að byrja á að athuga rakastigið í viðnum. Æskilegt er að rakastigið sé ekki hærra en 18% þegar borið er á hann. Ef pallurinn hefur verið viðarvarinn áður og er farinn að láta á sjá þarf að skafa allan skít og lausa viðarvörn af. Þessi undirvinna, ásamt rakastiginu í viðnum, skiptir miklu máli hvað varðar endinguna á viðarvörninni sem sett er á pallinn og þar af leiðandi timbrinu sjálfu. Efnisval Mín reynsla sýnir að betra er að nota hálfþekjandi efni en þekjandi efni á lóðrétta fleti utandyra og pallaolíu á lárétta fleti. Hálþekjandi efni gengur lengra inn í viðinn en þekjandi efni og flagnar því síður af. Við val á viðarvörn er æskilegt að gera það í samráði við framleiðendur efnanna. Pallaefni Náttúrulegt pallaefni, líkt og furan, gránar og fúnar hraðar ef ekki er borið á hana viðarvörn. Ef halda á pallinum

fallegum þarf helst að bera viðarvörn á pallinn annað hvert ár. Pallaefni líkt og Húsið og Pallurinn bjóða upp á, sem er samsett úr plastefnum og viðarflögum, þarfnast ekki yfirborðsmeðhöndlunar líkt og furan og dugar því einfaldlega að þrífa pallinn með þvottakústi og mildri sápu. Til eru náttúruleg pallaefni sem ekki þarf að viðarverja, líkt og ýmis harðviður, en harðviðurinn á það til að hreyfast mikið og svigna. Samanborið við harðviðinn er lítil hreyfing í pallaefnum líkt og því sem við erum að bjóða upp á.

Kostnaður Kostnaðurinn við pallinn er líklegast veigamesti þátturinn hjá flestum. Fyrir þá sem hafa ánægju af því að snudda í pallinum, bera á og dytta að honum er furan líklega ódýrasti kosturinn. Fyrir þá sem hafa litla ánægju af því að hugsa um pallinn ætti fólk að velta öllum kostum fyrir sér. Pallaefni unnið úr plastefnum og viðarflögum og harðviður er sannarlega dýrari kostur í grunninn, en þegar viðhaldskostnaður framtíðarinnar er tekinn með í reikninginn eru þetta ekki síðri kostir.

plankaparket Verðdæmi: 190 mm Eik Rustik burstuð mattlökkuð 6.990.- m2

Skútuvogi 6 - Sími 568 6755

Helgin 22.-24. maí 2015

NÚ ER RÉTTI TÍMINN TIL AÐ LEITA TILBOÐA

Pallaefni fyrir kröfuharða! Viðhaldsfrítt pallaefni sem endist

Þ. ÞORGRÍMSSON & CO

viðhald húsa

Helgin 22.-24. maí 2015

Er kominn tími til að mála? Vorið og sumarið er tilvalinn tími til að grípa í málningar pensilinn eða -rúlluna. Birtu- og veðurskilyrði eru að minnsta kosti líkleg til að vera nokkuð hagstæð á þessum árs tíma. Hér má sjá nokkur atriði sem gott er að hafa í huga áður en hafist er handa við að mála.

 Byrjið á að þrífa öll óhreinindi af veggjum, svo sem fitu, ryk og sand.  Gamla málningu sem glansar þarf að gera matta með milligrófum sandpappír.  Gott er að nota háþrýstidælu til að ná gamalli lausri málningu af.  Velja þarf viðeigandi málningu fyrir hvert verk og þar spilar gljái stórt atriði. Útimálning hefur yfir leitt í kringum 5% gljástig og er þá frekar verið að leita að öðrum eiginleikum en yfirborðsstyrk, til dæmis öndun.  Málið að minnsta kosti tvær umferðir. Gott er að bletta yfir við gerð með þeim lit sem mála á með áður en málun hefst.  Til að koma í veg fyrir óþarfa þvott er sniðugt að geyma rúllu og pensla í plastpoka milli umferða.

Tvær góðar

fyrir ræktendur

Hægt að panta á www.rit.is

B ækurnar fást í bókaverslunum, garðvöruverslunum og hjá útgefanda.

Fossheiði 1 – 800 Selfoss Sími 578-4800

 Litaval er að sjálfsögðu smekks atriði. Margir láta sig tísku engu skipta og velja þann lit á hús sín sem þeim fellur í geð hverju sinni, en augljóst er að sterkir litir eru að koma aftur og sést það meðal annars á því að verið er að mála nýbyggingar í áberandi litum. En ef á að velja hlutlausan lit er gott að hafa í huga að hvítt er ekki bara hvítt og grátt er ekki bara grátt, litatónarnir eru endalausir.

Helgin 22.-24. maí 2015

viðhald húsa 43

DrainLine niðurfallsrennur

Ástvaldur Eydal Guðbergsson, sölufulltrúi hjá Idex. Mynd/Hari.

Idex býður upp á vandaða timburglugga og álklædda tréglugga frá Danmörku, auk álglugga sem eru framleiddir á Íslandi. Rík áhersla er lögð á að gluggarnir henti gömlum jafnt sem nýjum húsum. Mynd/Hari.

Gluggar fyrir allar gerðir húsa Idex ehf. á sér yfir 30 ára sögu á Íslandi og er þekkt fyrir þá gæðavöru sem fyrirtækið hefur að bjóða íslenskum byggingamarkaði.

arkmið Idex ehf. er að þjónusta byggingariðnaðinn með gæðavöru á hagkvæmu verði. Starfsmenn Idex leggja allan sinn metnað í að þjónusta og leita lausna fyrir viðskiptavini sína. Hjá Idex er að finna gæðavörur sem þarf fyrir endurnýjun og viðhald húsa innan- og utanhúss.

Gæðavara í 30 ár

Idex hefur boðið upp á glugga og hurðir fyrir íslenskan markað í hartnær 30 ár. „Við bjóðum upp á vandaða timburglugga, álklædda tréglugga og hurðir frá danska

framleiðandanum Rationel,“ segir Ástvaldur Eydal Guðbergsson, sölufulltrúi hjá Idex. Rationel hefur hannað og framleitt timburglugga í yfir hálfa öld. „Á þeim tíma hafa þeir hannað mikinn fjölda glugga bæði í timbri og síðan ál og timbri. Þeir bjóða upp á mikla möguleika í opnanlegum fögum og hurðum, margar tegundir glers, til dæmis háeinangrandi gler, sólvarnargler og öryggisgler. Auk þess bjóða þeir upp á mikið úrval af öryggisvörum fyrir glugga og hurðir,“ segir Ástvaldur. Helstu kostir glugganna frá Rationel er hátt einangrunargildi,

margir litamöguleikar, sérvalin fura auk fimm ára ábyrgð á framleiðslu. „Hvort sem það er nýbygging, endurbætur, einbýlishús eða fjölbýlishús þá finnur þú lausnina hjá okkur. Við leggjum auk þess áherslu á að gluggarnir henti bæði fyrir gömul og ný hús. Markmið okkar er að nýir gluggar samsami sig vel með gömlum húsum,“ segir Ástvaldur.

Íslensk framleiðsla

Idex framleiðir og selur einnig álglugga og hurðir undir merkjum Idex álgluggar og hófst sú framleiðsla árið 2008 og er verksmiðja fyrirtækisins staðsett í Reykjanesbæ en söluskrifstofa er hjá Idex í Kópavoginum. „Gluggarnir eru framleiddir úr álprófílum frá þýska fyrirtækinu Schüco sem er leiðandi fyrirtæki í framleiðslu á álprófílum til glugga- og hurðaframleiðslu,“ segir Ástvaldur. Þar sem gluggarnir eru framleiddir á Íslandi er um skjótan afgreiðslutíma að ræða í flestum tilvikum. „Við bjóðum upp á að skoða aðstæður og komum með hugmyndir ásamt því að gefa verðtilboð,“ segir Ástvaldur. Idex er staðsett á Smiðjuvegi 3, í hjarta atvinnustarfsemi í Kópavogi. Nánari upplýsingar má nálgast hjá söluráðgjöfum Idex og á www.idex.is. Unnið í samstarfi við Idex ehf.

Upphengt salerni með innbyggðum kassa

Tilboð

45.880

viðhald húsa

Helgin 22.-24. maí 2015

Útidyrahurð með stæl Litrík hurð getur lífgað upp á og breytt talsvert ásjónu hússins. Það hefur ekki tíðkast hér á landi að hafa lítríkar hurðir en víða erlendis má sjá hurðir í svörtu, rauðu, bláu og fleiri litum. Ef útidyrahurðin er úr viði er það tiltölulega einfalt verk að mála hana og auðvelt að breyta litnum aftur ef heimilisfólki líkar ekki liturinn einhverja hluta vegna. Hér getur að líta nokkrar myndir af hurðum í ólíkum litum auk þess sem nokkur góð ráð um hvernig á að mála hurð fylgja.

Best er að taka hurðina af hjörum til að mála hana og leggja á búkka. Mála aðra hliðina og leyfa henni að þorna og mála svo hina hliðina. Þannig jafnast málningin vel út. Hinsvegar fylgir því sá vandi að þá er enginn hurð á húsinu á meðan.

Vel er hægt að mála hurðina án þess að taka hana niður. Þá þarf að velja góðviðrisdag svo húsið geti staðið opið á meðan verið er að mála. Gott er að byrja snemma dags svo hurðin nái að þorna þegar kvölda tekur og þörf á því að loka dyrunum. Auk þess þarf að banna allan umgang í gegnum dyrnar á meðan framkvæmdum stendur.

Ef hurðin á að vera í sitt hvorum litnum, þ.e.a.s. sú hlið sem snýr inn getur verið í öðrum lit en sú sem snýr út, þá þarf að hafa í huga að mála kantinn á hurðinni sem snýr út þegar hún stendur opin í sama lit og framhliðin. Hinn kanturinn á móti, sá sem snýr inn þegar dyrnar eru opnaðar er að sjálfsögðu í sama lit og sú hlið hurðarinnar sem er inni.

Byrjaðu á að fara yfir hurðina með sandpappír og sparsla upp í göt. Næst málarðu alla kanta, og svo í kringum hurðarhúninn og glugga. Að lokum málarðu hurðina alla með því að renna penslinum upp og niður. Reyndu að hafa strokurnar sem lengstar og best ef þú getur náð að mála frá toppi til botns í einni stroku.

Gul hurð við dökka útveggi er áhugaverð samsetning sem heppnast vel.

Háþrýstidælur, ryk- og vatnssugur - á sumartilboði

C120.6-6 háþrýstidæla

C130.1-6 X-tra háþrýstidæla

Handhæg og nett háþrýstidæla, fyrir öll minni verk.

Fyrir þá sem vilja aðeins öflugri háþrýstidælu. Vnr. 128470251

Vnr. 128470359

E140.3-9 X-tra háþrýstidæla Öflug dæla fyrir þá kröfuhörðu. Á húsið, bílinn og stéttina. Vnr. 128470505

Tilbo

ð frá

10.875 kr.

P150.2-10 X-tra háþrýstidæla

Buddy II 12

Buddy II 18

Lítil og nett ryk- og vatnssuga

Öflug ryk- og vatnssuga. 18 lítra tankur.

Þessi er kraftmikil og hentar fyrir minni fyrirtæki, bændur, stóra bíla, vinnuvélar o.fl.

Vnr. 18451119

Vnr. 18451134

Vnr. 128470132

Rekstrarvörur

– fyrir þig og þinn vinnustað Rekstrarvörur Réttarhálsi 2 • 110 Reykjavík Sími: 520 6666 • sala@rv.is • rv.is

- vinna með þér

Eldrauð hurðin gefur hvítu húsinu fallegt yfirbragð.

Músteinsveggirnir virðast hlýlegir utan um skærgræna hurð.

Skærgulur er óvenjulegur litur á útidyrahurð og vekur eflaust athygli.

Gluggar úr tré og áltré – Tré- eða ál/trégluggar og hurðir – Hámarks gæði og ending – Límtré úr kjarnaviði frá Skandinavíu – Betri ending - minna viðhald

www.idex.is

Smiðjuvegi 3 - 20 0 Kópavogur - Sí mi 4 12 17 0 0 - i dex @i d ex . i s

Helgin 22.-24. maí 2015

steypusögun og kjarnaborun og hefur verið starfrækt síðan 1998 á sömu kennitölunni og er leiðandi Fyrirtækið Borþar ehfaf starfar við komið með viðamikla á þessu steypusögun og reynslu kjarnaborun ogsviði. hefur verið starfrækt síðan 1998 á sömu kennitölunni og er þar af leiðandi komið góðra viðskiptavina eru t.d.sviði. meðMeðal viðamikla reynslu okkar á þessu Eykt, HB Grandi, Fasteignir ríkissjóðs, Vífilfell, Rafholt, Rafmiðlun, HS lagnir, Lóðaþjónustan, Meðal góðra viðskiptavina okkar eru t.d. Jó lagnir, ÁS smíði, Hafnafjarðarbær og fl.

Eykt, HB Grandi, Fasteignir ríkissjóðs, Vífilfell, Rafholt, Rafmiðlun, HS lagnir, Lóðaþjónustan, Jó lagnir, ÁS smíði, Hafnafjarðarbær og fl.

Óskar þú frekari upplýsinga eða tilboðs Óskar frekari upplýsinga eða tilboðs er égþúávallt til þjónustu reiðubúinn Griðastaður í garðinum Rólegan og friðsælan stað þar sem hægt er að hugleiða, lesa eða slappa af í einrúmi er hægt að skapa með örlitlu hugmyndaflugi og útsjónarsemi. Þá er best að ákveða hvaða tíma dags er eftirsóknarverðast að fá þess hvíldarstund og finna þá út hvar er best að vera í garðinum á þeim tíma. Það er hægt að slá upp litlum vegg, planta runnum, eða hlaða steinum til að búa til skjól og leggja einfaldan stíg úr hellum, steinum eða trjábolum. Lítill hringur úr hellum hentar ágætlega undir lítið borð og tvo stóla og slípaðir viðarkubbar geta nýst sem tröppur ef staðurinn stendur í halla.

Lítill hringur hellulagður til að koma fyrir litlu borði.

er ég ávallt til þjónustu reiðubúinn

Sími: 895 895 9490 9490 Sími: Guðjón Þór, Þór, borehf@borehf.is borehf@borehf.is Guðjón

Viðarkubbar nýttir sem tröppur.

Utanhússklæðningar í úrvali

Viður án viðhalds

Hvort sem það er fyrir heimilið eða sumarbústaðinn þá eru utanhússklæðningarnar frá Canexel falleg og endingargóð lausn.

Þ. ÞORGRÍMSSON & CO

garðrækt

Helgin 22.-24. maí 2015

s a k s ó r a g n i n f e Tiln

Elduðu beint upp úr garðinum

Uppskeruhátíð Laugargarðs í fyrra var í formi bændamarkaðs en ágóði af sölunni fór til áframhaldandi uppbyggingar garðsins.

Laugargarður – samfélagsrekinn matjurtagarður í Laugardalnum í Reykjavík – verður endurvakinn í sumar en hann var settur á laggirnar síðasta sumar sem tilraunaverkefni nokkurra nema í samstarfi við Reykjavíkurborg. Markmiðið með Laugargarði er að skapa vettvang til borgarbúskaps, auka aðgang almennings að ferskum mat og gæða mannlífið meiri fjölbreytileika. Starfið í sumar hefst með sérstakri vinnustofu um helgina.

Hvatningar

verðlaun Vísinda- og tækniráðs

Hvatningarverðlaun Vísinda- og tækniráðs eru árlega veitt vísindamanni sem snemma á ferlinum þykir hafa skarað fram úr og skapað væntingar um framlag í vísindastarfi er styrki stoðir mannlífs á Íslandi. Óskað er eftir tilnefningum til Hvatningarverðlauna Vísinda- og tækniráðs 2015. Verðlaunin eru tvær milljónir króna. Tilnefningar geta komið frá öllum sviðum vísinda, tækni og fræða. Tilnefna má vísindafólk sem starfar á Íslandi við háskóla, rannsóknastofnanir, fyrirtæki eða er sjálfstætt starfandi. Öllum, sem eru í aðstöðu til að meta störf einstakra vísindamanna, er heimilt að senda tilnefningar. Ferilskrá vísindamannsins skal fylgja tilnefningu. Hvatningarverðlaunin verða afhent við hátíðlega athöfn haustið 2015. Við val á verðlaunahafa er tekið tillit til námsferils viðkomandi vísindamanns, sjálfstæðis, frumleika og árangurs í vísindastörfum að loknu námi; ritsmíða, einkaleyfa og alþjóðasamstarfs, svo og annarra vísbendinga um líklegan árangur af störfum viðkomandi. Sérstaklega er litið til brautryðjendastarfs í vísindum. Þá er litið til faglegs framlags á vinnustað og miðlun þekkingar til íslensks samfélags. Fimm handhafar verðlaunanna skipa dómnefnd.

etta tókst gríðarlega vel í fyrra og nú förum við aftur af stað með enn meiri krafti,“ segir Brynja Þóra Guðnadóttir, umsjónarmaður Laugargarðs – samfélagsrekins matjurtagarðs í Laugardalnum í Reykjavík. Laugargarður er tilraunaverkefni sem gengur út á að nýta almenningsrými borgarinnar undir matjurtarræktun fyrir hverfisbúa og skapa um leið vettvang fyrir ýmsar uppákomur og fræðslu sem tengist sjálfbærni og matarmenningu. Laugargarður var settur á laggirnar síðasta sumar sem samstarfsverkefni fjögurra nema úr Listaháskóla Íslands og Landbúnaðarháskólanum, sem og Reykjavíkurborgar. Brynja er sú eina úr hópnum sem heldur verkefninu áfram í ár en hún hefur fengið til liðs við sig vistræktendurna Guðrúnu Huldu Pálsdóttur og Sigurð Unuson en þau standa að sérstakri vinnustofu á laugardag og sunnudag. Þau eru með PCD gráðu í vistrækt og hafa meðal annars numið vistrækt á Írlandi.

Vistrækt í borg

Markmið með vinnustofunni er að koma af stað starfsemi fyrir sumarið, skipuleggja fyrstu skrefin í ræktuninni og gera framtíðaráætlanir. Á vistræktarvinnustofunni

verður hugmyndafræði vistræktar kynnt, skoðaðar verða ýmsar ræktunarlausnir og ýmsum hugmyndum velt upp um heildræna hönnun á garði. Þá mun Lilja Sigrún Jónsdóttir, stofnandi fyrstu grenndargarða í Reykjavík, halda stutt erindi um þau jákvæðu áhrif og þann hvatningamátt sem að gott grenndarsamfélag hefur á ræktendur. „Við fórum heldur seint af stað síðasta sumar og margir áhugasamir sem vissu ekki af þessu fyrr en of seint. Með því að hefja sumarstarfið með vinnustofu verður þetta markvissara og vonandi enn fleiri sem eru meðvitaðir um þetta vistvæna samfélagsverkefni,“ segir hún. Ýmsar tilraunir voru gerðar í garðinum í fyrra, til að mynda með sjálfvökvandi kerfi og hámarksræktun á sem minnstum fleti. Laugargarður er um 700 fm garður við hliðina á Fjölskyldu- og húsdýragarðinum í Laugardal. Hugsunin að baki honum er að íbúar hverfisins séu virkir þátttakendur. Sumarið í fyrra hófst með sáningardegi þar sem mold og fræ voru lögð til en fólki frjálst að koma með eigin fræ og plöntur. Fólk vinnur í garðinum í eigin frítíma og er uppskeran seld á bændamarkaði, en ágóðinn af sölunni er nýttur til að viðhalda

starfsemi garðsins. „Þetta gerir líka mikið fyrir mannlífið, fólk kynnist betur og hefur gaman við að vinna saman að þessu sameiginlega verkefni,“ segir Brynja. Á Bændamarkaðnum í fyrra var eldað beint upp úr garðinum auk þess sem bændur og einstaklingar með heimaræktun seldu sínar afurðir.

Sjálfbær borgarbúskapur

Í Laugargarði er einungis notast við lífrænan áburð. Hugmyndafræði vistræktar um að líkja eftir náttúrulegum ferlum í hönnun ræktunarsvæðis fer vel saman við hugmyndafræði Laugargarðs um að gera verkið sem sjálfbærast og auðveldast í sátt og samlyndi við náttúruna. Samkvæmt aðalskipulagi Reykjavíkurborgar er áhersla lögð á sjálfbærni borgarinnar og borgarbúskap. Laugargarður er því í samræmi við framtíðarsýn borgarinnar. Frístundaheimilið Dalheimar er meðal þeirra sem taka þátt í verkefninu í sumar. Allar nánari upplýsingar um verkefnið og vinnustofuna má finna á vefnum Laugargardur.com. Þátttaka í vinnustofunni er ókeypis en tekið við frjálsum framlögum. Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is



 

2. Brokkóli, eða spergilkál, óx vel í garðinum og bragðaðist einstaklega vel.



3. Hér sjást rófur sem komu upp síðasta sumar en það voru líka ræktaðar gómsætar radísur.

Frestur til að skila inn tilnefningum er til og með 18. júní 2015. Tilnefningum ásamt ítarlegum upplýsingum um feril tilnefndra skal skilað með tölvupósti til Rannís á netfangið rannis@rannis.is



Nánar á www.rannis.is

1. Blómkál fékk að vaxa og dafna í Laugargarði.

4. Sérstakur plöntuskiptadagur var haldin í Laugargarði síðasta sumar þar sem fólk skiptist á plöntum. 5. Skarfakál í sandi sem var tekinn úr fjörunni og lifði góðu lífi í Laugargarði. 6. Skjaldflétta er gott matblóm. Það er hægt að nota hana í pestó en blómin eru einnig falleg í salöt.

 

7. Kartöflurnar voru ræktaðar í bláum tunnum.

Furugrund 44 Vandaðar og fallegar íbúðir með yfirbyggðu bílastæði í nýju sex íbúða húsi í þessu vinsæla og rótgróna hverfi. Stórar 17 fm svalir. Íbúðirnar skilast fullbúnar án gólfefna með vönduðum innréttingum og tækjum. - Ítalskar innréttingar frá INN-X. - Blöndunartæki frá Tengi. - Ringo hurðir frá Birgissyni. - Eldhústæki frá Electrolux.

Þorrasalir 13-15 Glæsilegar útsýnisíbúðir. Vandað lyftuhús við golfvöll GKG. Frábært útsýni og frábær staðsetning.

Ásaþing 1-11 Glæsileg raðhús með útsýni. Frábærlega staðsett. Stutt í alla þjónustu hvort sem það er verslun, skólar eða íþróttaaðstaða, allt innan seilingar.

Allar nánari upplýsingar veita: Hannes Steindórsson

Stefán Jarl Martin

Kristján Þ. Hauksson

699 5008

892 9966

696 1122

Löggiltur fasteignasali

hannes@fastlind.is

Lögg. leigumiðlari. Sölufulltr.

stefan@fastlind.is

Sölufulltrúi.

kristjan@fastlind.is

Uppspretta ánægjulegra viðskipta

WOW, VE RTU ME M M !

bílar

Helgin 22.-24. maí 2015

 ReynsluakstuR Honda CR-V

Gefur ekkert eftir í öryggi Nýr Honda CR-V er virkilega flottur bíll, traustur og þægilegur. Hann er útbúinn sparaðstoð til að draga úr útblæstri og sérlega góðu leiðsagnarkerfi. Ég bauð mömmu, eiganda Honda CR-V til margra ára, á rúntinn og hún var yfir sig hrifin af þessari nýju týpu.

n DUBLIN

fl u g f r á

9.999 kr.

júní og september 2015

LYON

fl u g f r á

14.999 kr.

júní 2015

A M STER DAM

fl u g f r á

14.999 kr.

ýr Honda CR-V er afskap- stjörnu einkunn sem er hún hæsta lega glæsilegur fáanlega í óháðum árekstrHonda CR-V og ég var svo arprófum. Þá er hann heppin að fá alla glæsieinnig búinn ýmis konar Executive legustu útgáfuna: svarttækni sem ökumaður beinskiptur an. Sjálf ek ég um á tekur ekki eftir, nema þá Vél rauðum bíl og fæ ofnæmbara í gegnum hvað akstisviðbrögð þegar ég sé urinn er þægilegur. Hann 1,6i-DTEC dísil ljósgráa bíla. Þessir ljóser búinn stöðugleikaað160 hestöfl gráu eru samt vinsælastir stoð sem kemur sér til að Eyðsla allra en allir hljóta að vera mynda vel í hálku, halla5,1 l/100 km í sammála um að svartur er stýringu fyrir lipran akstblönduðum akstri sá glæsilegasti. ur niður brekku, og svo Úblástur Þrátt fyrir að mamma árekstarviðvörunarkerfi 133 Co2 g/km mín hafi um árabil átt sem aðstoðar við hemlHonda CR-V (gylltan að un til að koma í veg fyrir Tog lit) kom það mér á óvart eða minnka líkur á aftan350 Nm þegar ég settist undir ákeyrslu. Lengd stýri á þessari nýjustu Vegna þess að það hef4605 týpu hvað þetta er mikill ur verið Honda CR-V í fjölBreidd alvöru bíll. Þetta er jeppskyldunni um árabil ákvað 1820 lingur en samt svo miklu ég að bjóða mömmu gömlu meira traustvekjandi en á rúntinn. Hún var jafn Farangursrými flestir samkeppnisaðilhrifin og ég, ef ekki hrifn589-1.146 lítrar arnir. Öryggið er samt ari, og dauðsá eftir því að Verð frá miklu meira en tilfinning hafa ekki fengið sér aftur 4.890.000 því þegar ég fór að kíkja Honda þegar hún uppfærði í bæklingana eftir að bílinn sinn síðast. CR-V er búin sparaðstoð en til að hafa skilað bílnum kemur í ljós að hann er vottaður með Euro NCAP 5 draga úr útblæstri þar aðeins að að

Garmin-leiðsögukerfið býður meðal annars upp á leit að næstu apótekum og vísar ökumanni síðan leiðina að því apóteki sem verður fyrir valinu.

Mælaborðið er mjög fallegt og ég er alltaf svolítið hrifin af skífu-hraðamælum.

ýta á grænan ECON-hnapp og bíllinn gernýtir eldsneytið. Þegar búið er að virkja sparaðstoðina er bakljós hraðamælisins grænt þegar ekið er lipurlega en ef gefið er í eða snarhemlað breytist ljósið strax í hvítt til að halda ökumanninum við efnið. Fyrir konu sem er að mestu alin upp í Reykjavík en ratar varla þegar komið er út fyrir bæjarmörk Kópavogs er Garmin-leiðsögukerfið sannarlega velkomið enda er þetta eitt öflugasta leiðsögukerfið á markaðnum og er meðal annars hægt að fá upplýsingar um umferð

Garðverkfæri í miklu úrvali

Strákústar á tannburstaverði

júní og september 2015

D ÜS SELDOR F

695 Garðslöngur í miklu úrvali fl u g f r á

frá

14.999 kr.

1.995

frá

595

995

Garðklóra/ Garðskófla

Hrífur

júní 2015

TE N ER IFE

295

Öflugar Volcan malarskóflur á frábæru verði

1.485 fl u g f r á

19.999 kr.

Rafmagns hekkklippur

Vinnuvettlingar PU-Flex

Ruslapokar 120L Ruslapokar 140L Sterkir 10/50stk frá

frá

Greinaklippur frá

365

maí - júní 2015

Öflug stunguskófla

G e rð u ve rðsam an b u rð, þa ð borg ar sig !

1.995

7.995

frá

395

Ruslatínur

595

Léttar og góðar hjólbörur með 100 kg burðargetu

3.995

Hakar, hrífur, járnkarlar, kínverjar, sköfur, skröpur, fíflajárn, fötur, balar, vatnstengi, úðarar, stauraborar.........

Verkfæralagerinn

Smáratorgi 1, 201 Kópavogi, sími 588 6090, vl@simnet.is

Mán.-fim. kl. 9-18, fös. kl. 9-18:30, lau. kl. 10-18, sun. kl. 12-17

KATRÍNARTÚNI 12 WOWAIR.IS WOWAIR@WOWAIR.IS *999 kr. bókunargjald leggst ofan á hverja bókun og töskugjald er ekki innifalið nema annað sé tekið fram.

bílar 49

Helgin 22.-24. maí 2015

B O STON

í gegn um það. Það er í gegnum nýtt Honda Connect – nýtt hljóð- og upplýsingakerfi – sem hægt er að tengjast Garmin en það er ekki allt í því þessi bíll býður líka upp á Wifi. Ég nánast tók andköf af spenningi þegar ég sá það, en reyndar væri sá kostur meira spennandi fyrir dóttur mína í aftursætinu en mig. En ég var samt spennt. Heilt yfir er nýr Honda CR-V virkilega flottur, öruggur og þægilegur bíll. Ég hef nákvæmlega ekkert út á að segja. Meira að segja verðið kom mér skemmtilega á óvart.

maí - júní 2015

MÍL A N Ó

fl u g f r á

13.999 kr.

maí - júlí 2015

Geymslurýmið er mikið jafnvel þó aftursætin séu uppi.

erla@frettatiminn.is

fl u g f r á

18.999 kr.

Nýr Honda CR-V er mjög glæsilegur og stílhreinn í útliti. Þessi er búinn sérlega flottum svörtum felgum sem gera bílinn enn vígalegri.

Erla Hlynsdóttir

E I NN, T V EI R O G FRÍ !

B ARC ELON A

fl u g f r á

19.999 kr. *

maí - júní 2015

ALICANTE, BENIDORM Finnsdottir krukka 14.900.-

Finnsdottir lampi 79.900.-

Finnsdottir vasi 24.900.-

WASHI N G TON D.C .

Brúðhjónin fá 10% inneign í versluninni af heildarúttekt listans og fallega gjöf frá okkur.

18.999 kr. maí 2015

Einfaldara getur það ekki verið!

Síðumúla 21 S: 537-5101

snuran.is

fl u g f r á

Brúðargestir geta svo sent okkur e-mail og gengið frá pöntun á netinu og fengið sent til sín eða sótt í búðina.

The Oak Men bakki 17.500.-

júní 2015

Bjóðum brúðhjónum upp á að gera brúðargjafalista.

Fuss teppi 17.990.-

18.999 kr.

fl u g f r á

Gerð u v e rð s am an burð, það bo r g ar s ig !

Fuss púði 13.990.-

KATRÍNARTÚNI 12 WOWAIR.IS WOWAIR@WOWAIR.IS *999 kr. bókunargjald leggst ofan á hverja bókun og töskugjald er ekki innifalið nema annað sé tekið fram.

heilsa

Helgin 22.-24. maí 2015

Það geta allir ræktað grænmeti

Nú er tíminn til að byrja vinnu við matjurtagarðinn. Hver vill ekki borða sínar eigin nýuppteknu gulrætur, sjóða smælki upp úr smjöri í haust eða skreyta sumarsalötin með stjúpum. Ingibjörg Sigmundsdóttir í Garðyrkjustöð Ingibjargar í Hveragerði segir æfinguna í garðinum skapa meistarann, allir geti verið með græna fingur.

n Skjaldflétta er litríkt hengiblóm og blómin á henni eru sérstaklega góð og safarík. Bragðið minnir á hunang. n Morgunfrú er holl og góð og bragðast eins og salat. n Fjólur og stjúpur eru bragðlitlar en einstaklega fagrar á hvaða mat sem er.

g ráðlegg fólki að setja ekki niður matjurtaplöntur fyrr en eftir 20. maí þó hægt sé að byrja á kartöflum, gulrótum og radísum fyrr,“ segir Ingibjörg Sigmundsdóttir sem hefur rekið Garðyrkjustöð Ingibjargar í Hveragerði í 34 ár. „Þessar upplýsingar byggi ég nú bara á áralangri reynslu. Það er alla veðra von hér á landi og ein frostnótt getur skemmt allt fyrir manni.“

Gott að nota akríldúk til verndar

Samkvæmt reynslu Ingibjargar er því þessi helgi rétti tíminn til að bretta upp ermarnar og byrja að rækta garðinn sinn. „Það þarf að byrja á því að stinga upp kálgarðinn og undirbúa fyrir útplöntun. Þá stingum við moldina upp með stungugaffli til þess að létta moldina og hreinsa allt sem á ekki að vera í henni, eins og leifar frá fyrra sumri, steina eða hverskyns drasl. Svo má fara að setja niður kartöfluútsæði og sá gulrótunum og radísum, ef það hefur ekki verið gert nú þegar. Svo er líka hægt að setja niður forræktaðar kálplöntur. Það

Gaman er að rækta blóm á við skjaldfléttu og morgunfrú því þau þrífast vel í íslenskum görðum og eru einstaklega góð og ekki síður falleg í salöt.

er ágætt að setja akríldúk yfir matjurtagarðinn og hafa hann þar til fer að spíra vel upp, sérstaklega ef það er sáð snemma því dúkurinn ver fyrir allt að 5 gráðu frosti.“

Auðvelt að rækta brokkólí

Ingibjörg segir það ekki vera margar plöntur sem hægt sé að sá beint út í garð, flestar sé best að byrja á að rækta inni, annaðhvort í gróðurhúsi eða bara í stofuglugganum. Langauðveldast og vinsælast í amstri dagsins sé þó að kaupa plöntur í garðyrkjustöðvum. Sjálfri

finnst Ingibjörgu gaman að prófa sig áfram með ræktun allskyns salattegunda en hún mælir með ræktun hnúðkáls, brokkólís, grænkáls og salats fyrir þá sem eru að byrja með kálgarð. Það séu tegundir sem auðvelt sé að rækta. „Það geta allir ræktað grænmeti og það er ekki erfitt að rækta neitt. Til dæmis er mjög auðvelt að rækta brokkólí en það þarf að passa upp á að skera það á réttum tíma því annars fer það að blómstra. Fólk þarf bara að fikra sig áfram og æfingin skapar meistarann.“ -hh

Ecover

SOFÐU RÓTT Í ALLA NÓTT Inniheldur aðeins náttúrulegar jurtir td. Sítrónu Melissu og Chamomillu ásamt blöndu B vítamína og magnesíum.

„Laus við fótaóeirð og sef mun betur“ -Sigríður Helgadóttir

Fáðu náttúruna í lið með þér n Náttúruleg hreinsiefni úr plöntum og stein steinefnum.

Brotna niður í náttúrunni Ecover eru umhverfisvænar hreinsivörur sem eru góðar fyrir þig og náttúruna. Einkunnarorð Ecover eru „heilbrigði fyrir heimilið“ en vörurnar eru framleiddar úr jurtum og brotna fullkomlega niður í umhverfinu.

cover hreinsivörurnar eru unnar úr plöntum og steinefnum sem brotna niður í náttúrunni. Það nýjasta frá framleiðendum Ecover eru umhverfisvænar umbúðir, sem unnar eru úr sykurreyr og endurunnu plasti. Engin steinolíu-plastefni koma þar nálægt og kallast umbúðirnar Plantplastic®. Allar vörur sem eru í pappírsumbúðum eru úr endurunnum pappa, svo allar umbúðir Ecover mega fara í endurvinnslu. Ecover er með B Corps vottun en það er sambærileg vottun og Fair trade vottun í annarri framleiðslu.

Náttúrulegur og ferskur ilmur

Ecover vörunum fylgir ferskur og náttúrulegur ilmur en þær eru framleiddar úr jurtum eins og Aloe Vera og Lavender. Kókosolía er einnig í Ecover vörunum og appelsínubörkur svo eitthvað sé nefnt. Ecover hreinlætislínan inniheldur öll helstu hreinsiefni fyrir heimilið, svo sem

gólfþvottalög, uppþvottalög, töflur í uppþvottavélina, þvottaefni fyrir litaðan og hvítan þvott ásamt fljótandi þvottaefni. Vörurnar eru áhrifaríkar og virka vel, um leið og þær fara mjúkum höndum um umhverfið og líkamann.

Húðlæknar mæla með Ecover

Uppþvottalögurinn frá Ecover þurrkar ekki húðina á höndunum og er mjög áhrifaríkur í uppvaskið með náttúrulegum jurtailmi, sítrónu eða kamillu. Húðlæknar sem hafa prófað vörurnar frá Ecover eru mjög sáttir við útkomuna, niðurstaðan sýnir að vörurnar eru jafnvel öruggar fyrir börn og þá sem eru með viðkvæma húð. „Ecover er einnig með uppþvottavélatöflur og til þess að vera enn umhverfisvænni þá mælum við með að nota einungis hálfa töflu í almennar heimilisuppþvottavélar, það er alveg nóg,“ segir Þórhallur Baldursson, sölustjóri Heilsu ehf. „Þeir sem byrja að nota

n Henta fyrir viðkvæma húð og valda síður ofnæmi. n Aldrei prófað á dýrum. n Plantplastic – umbúðir úr sykur sykurreyr og endurunnu plasti.

Ecover vörur og eru meðvitaðir um umhverfið snúa ekki aftur í annað.“ Ecover vörurnar fást í Heilsuhúsunum, sem eru með mesta úrvalið, Blómavali, Fjarðarkaupum og núna einnig í Bónus. Nánari upplýsingar um Ecover má finna á heimasíðunni is.ecover.com. Unnið í samstarfi við Heilsu ehf.

Demetra svefnsófi

Nettur en samt sterkbyggður svefnsófi frá Calia á Ítalíu. Góðar dýnur í breiddunum 120-140-160cm. Fjölmargir litir í tauáklæðum, ásamt leðurútfærslum.

Glæsilegur og virkilega vandaður svefnsófi frá Ítalíu. Öflugt og sterkt svefnstell. Fjölmargir litir og ýmsar stærðir í boði. Svefnsófinn hefur virkilega slegið í gegn hér á landi.

Með hallandi baki, má standa nánast upp við vegg.

Diva tungusófi

Alklæddur leðri eða í slitsterku tauáklæði. sófinn er fáanlegur í fjöldamörgum útfærslum svo sem tveggja, þriggja eða fjögura sæta. Öll sæti fáanleg með rafstýrðum skemlum.

Nettur og þægilegur tungusófi. Hann er einnig fáanlegur sem hvíldarstóll, 2ja eða 3ja sæta og öll sæti stillanleg.

Isabella hægindasófi sófinn er í senn glæsilegur og þægilegur. Hann er með hand eða rafstýrðum hvíldarstólum í öllum sætum. Margar stærðir í boði.

Með hallandi baki, má standa nánast upp við vegg.

TRINUS hornsófi

Walton hvíldarsófi

Vandaður horn/tungusófi alklæddur leðri eða tauáklæði. Fáanlegur í mörgum stærðum, litum og útfærslum.

Hvíldarstóll í enda, fáanlegur í leðri og áklæði. Hægri eða vinstri tunga. Margir litir í boði.

Með hallandi baki, má standa nánast upp við vegg.

Ezzy og Mobius hvíldarstólar Góðir hvíldarstólar með háu baki og stillanlegum hnakkapúða fyrir auka stuðning. Margir litir í boði.

Henson Design Gæði frá Belgíu

Lama Gæði frá Danmörku

Dunlopillo Gæði frá Danmörku

SÓFAR

ERMES hægindasófi

RÚM

Með hallandi baki, má standa nánast upp við vegg.

SVEFNSÓFAR

Calia svefnsófi

Dunlopillo Stillanlegt

Lama contenental

Henson design Brixton

Stillanlega rúmið frá Dunlopillo er þægilegt og sterkbyggt rafmagnsrúm. Dýnurnar skiptast í sjö svæði úr 18cm heilsteyptum Latex kjarna eftir forskrift Dunlopillo.

Rúmin frá Lama í Danmörku eru í senn falleg og vönduð vara. Margir möguleikar eru í dýnuvali. Margir litir og stærðir í boði. Rúmin eru fáanleg með rafstillingu.

Frábær gæði frá Belgíu. Fáanlegt með og án Rafstillingar. Hægt er að fá Henson Design rúmin í mörgum stærðum, efnis og litaútfærslum, á fótum eða með sökkli.

Hönnun: Andreas Seegatz

Hönnun: Bugatti

Hönnun: Andreas Seegatz

BUGATTI hönnunarvörur

Hönnun: Virgilio Bugatti

Hönnun: Andreas Seegatz

Hönnun: Innocent Rifino og Lorenzo ruggieri

Komdu í heimsókn

Fallegar og vantaðar hönnunarvörur frá Italíu.

– og uppfylltu drauma þína um betri hvíld

LÚR

Hlíðasmára 1

201 Kópavogi

Sími 554 6969

lur@lur.is

www.lur.is

Hönnun: Andreas Seegatz

heilsa

Helgin 22.-24. maí 2015  Hlaup SkokkHópur Hauk a með utanvegaHlaup um HvítaSunnuna

til bóka ferð Þeir sem aí fá frítt fyrir m í a rc Mallo ylduna í alla fjölsk á meðan , Aqualand endast. birgðir

MALLORCA

BESTA IÐ

TELIÐ HÓ

VAL

PORTO DRACH

Superior íbúðahótel í Porto Cristo. Í næsta nágrenni við hótelið eru verslanir, veitingastaðir, barir og smábátahöfn. Hótelið stendur í nágrenni við Drekahellana sem enginn má láta framhjá sér fara.

2.–9. júní. Íbúð með einu svefnherbergi og sjávarsýn

79.900 KR. m.v. 2 fullorðna og 2 börn. 136.500 kr. m.v. 2 fullorðna.

Úrval Útsýn | Hlíðasmára 19 | 201 Kópavogi | 585 4000 | uu.is

NÁTTÚRUPARADÍS SEM Á EKKI SINN LÍKA

KOSTA RÍKA 5. - 19. SEPTEMBER Ferðaskrifstofan hefur nú hannað í samvinnu við heimamenn sérstaka ferð sem saman-stendur af upplifun af náttúru landsins og dýralífi þess. Auk þess munum við kynnast fólkinu sjálfu sem landið byggir. Ferðin er ætluð brosandi og lifandi fólki sem vill upplifa ævintýri í ótrúlegu umhverfi

Verð kr. 565.940.Innifalið í verði: Flug, skattar, hotel, allar ferðir, islenskur fararstjóri og aðgangur þar sem við á

Elísabet Margeirsdóttir sigraði í kvennaflokki og Kári Steinn Karlsson í karlaflokki í Hvítasunnuhlaupinu í fyrra.

300 manns í utanvegahlaupi í Hafnarfirði Næst stærsta utanvegahlaup á Íslandi fer fram í Hafnarfirði nú um hvítasunnuhelgina. Skokkhópur Hauka skipuleggur hlaupið og er búist við því að um 300 manns muni hlaupa um einstaka náttúru í upplandi Hafnarfjarðar.

tanvegahlaup hafa notið sívaxandi áhuga meðal hlaupara að undanförnu. Hjá Skokkhópi Hauka í Hafnarfirði hefur stór hópur af hlaupurum fært sig úr götuhlaupum í utanvegahlaup, enda er í næsta nágrenni Ásvalla, íþróttasvæðis Hauka, eitt fallegasta útivistarsvæði á Stór Reykjavíkursvæðinu. Hvítasunnuhlaupið verður haldið í þriðja sinn á mánudaginn næsta, 25. maí. Fyrsta utanvegahlaup skokkhóps Hauka fór fram vorið 2013 og fékk góðar viðtökur hlaupara. Fyrsta árið var aðeins ein vegalengd, 17,5 kílómetrar, en í fyrra var einnig boðið upp á styttri vegalengd, 14 kílómetra. Í styttri vegalengdinni er sleppt að hlaupa upp á Stórhöfðann en það gerir hlaupið mun auðveldara og ætti að vera á færi flestra hlaupara sem treysta sér til að hlaupa 10 kílómetra götuhlaup. Keppt verður í þremur aldursflokkum í fyrsta skipti í ár. Verðlaun verða veitt fyrir þrjú fyrstu sætin í hverjum aldursflokki, auk þess sem sigurvegarar í kvenna- og karlaflokki í 17.5 km fá afhentan í fyrsta skipti farandbikar sem hefur fengið nafnið Hvítasunnumeistarinn. Allir þátttakendur hafa möguleika á að vinnu út-

Nilfisk

dráttarverðlaun en Sportís, aðalstyrktaraðili hlaupsins, gefur meira en 10 pör af Asics hlaupaskóm sem dregnir verða út eftir hlaupið. Hörð keppni hefur verið um efstu sætin á hverju ári enda hafa mætt flestir af bestu utanvegahlaupurum landsins. Kári Steinn hljóp í fyrra hlaupið á 1:04:07. Mikil keppni hefur verið í kvennaflokki en 2013 vann Eva Skarpas Einarsdóttir en í fyrra Elísabet Margeirsdóttir á tímanum 1:25:38 en Eva var aðeins 20 sekúndum á eftir henni. Þær eru báðar skráðir til leiks um hvítasunnuna og er öruggt að það á eftir að vera mikil keppni milli þeirra auk þess eru nokkrir aðrir sterkir kvenhlauparar skráðir sem gætu blandað sé í baráttuna um efsta sætið. Hvítasunnuhlaupið var valið þriðja besta utanvegahlaupið hjá hlaup.is 2013 og það fjórða 2014 með atkvæðum 72 hlaupara það sem heildareinkunn var 9,60 en þess má geta að hlaupið sem var valið það besta var kosið með aðeins 8 atkvæðum með heildareinkunn 9,81. Hlaupið fer, eins og áður segir, fram mánudaginn 25. maí og hefst klukkan 10. Skráning fer fram á hlaup.is og skráningargjald er 3.000 krónur.

Gæði og góð þjónusta í 80 ár!

19.900 kr 29.900 kr

24.300 kr

35.200 kr

24.300 kr

82.600 kr

46.900 kr

118.800 kr

73.800 kr

Helgin 22.-24. maí 2015

heilsa 53

KYNNING

Mælir heilshugar með bio-kult Bio-Kult er öflug blanda vinveittra gerla sem styrkja þarmaflóruna.

argrét Alice Birgisdóttir, heilsumarkþjálfi, mælir alltaf með því við viðskiptavini sína í upphafi þjálfunar að þeir fái meltingu sína góða. „Meltingarstarfsemi er mitt hjartans mál og mér finnst sérstaklega mikilvægt að meltingarfærin starfi eins og þau eiga að gera. Ef bakteríuflóra líkamans er í ójafnvægi starfar hann ekki eins og hann á að gera. Upptaka næringar, niðurbrot fæðu og stór hluti ónæmiskerfis okkar eru háð því að við viðhöldum þessum aðstoðarher baktería. Bio Kult hefur reynst afar vel til að bæta starfsemi meltingarinnar,“ segir Margrét. Sjálf greindist Margrét með Colitis Ulcerosa eða sáraristilbólgu fyrir fjórtán árum síðan. „Í dag er ég lyfja- og einkennalaus og hef verið það að mestu til margra ára. Ég er sannfærð um að bakteríurnar sem ég hef tekið í gegnum tíðina samhliða jákvæðum breytingum á lífsstíl hafi sitt að segja varðandi það hve vel mér gengur.“

Bæði bio-kult candéa og Original til góða

Ef litið er til matarvenja þá hafa flest lönd ákveðna rétti sem innhalda gerjaðan mat eða eru til þess fallnir að viðhalda náttúrlegri bakteríuflóru líkamans að sögn Margrétar. „Fyrir þá sem ekki borða slíkan mat eru bakteríur í hylkjum það sem kemur næst. Ég mæli heilshugar með Bio-Kult, bæði Candéa með hvítlauk og grapefruit seed til að halda einkennum niðri og með Bio-Kult Original til að viðhalda batanum, báðar tegundir hafa reynst mér vel.“ Bio-Kult Candéa-hylkin geta virkað sem öflug vörn gegn candidasveppasýkingu en hún getur komið fram með ólíkum hætti hjá fólki, svo sem munnangur, fæðu-óþol, pirringur og skapsveiflur, þreyta, brjóstsviði, verkir í liðum, mígreni eða ýmis húðvandamál.

Margrét Kaldalóns fann oft til óþæginda í meltingu eftir máltíðir en líður mun betur eftir að hún byrjaði að taka inn Bio-Kult Original hylkin.

Fann fljótlega mun á meltingunni Bio-kult fyrir alla Innihald Bio-Kult Candéa-hylkjanna er öflug blanda af vinveittum gerlum ásamt hvítlauk og Grape Seed Extract. Bio-Kult Original er einnig öflug blanda af vinveittum gerlum sem styrkja þarmaflóruna. Bio-Kult Candéa og Bio-Kult Original henta vel fyrir alla, einnig fyrir barnshafandi konur, mjólkandi mæður og börn. Fólk með mjólkur- og sojaóþol má nota vörurnar. Mælt er með Bio-Kult í bókinni Meltingarvegurinn og geðheilsa eftir Dr. Natasha CampbellMcBride.

Margrét Alice mælir bæði með Bio-Kult Candéa og Bio-Kult Original.

n Bio-Kult reynist vel til að bæta meltinguna. n Mikilvægt er að viðhalda réttri bakteríuflóru líkamans. n Hægt er að fá bakteríur úr fæðu en þeir sem borða ekki slíkan mat geta tekið bakteríur í hylkjum.

Meltingin mun betri með Bio-Kult Bio-Kult er öflug blanda vinveittra gerla sem styrkja þarmaflóruna. Ómar Jóhannsson var óvenju lengi að ná sér eftir magapest en fann mikinn mun eftir að hafa tekið inn Bio-Kult hylkin í einungis nokkra daga.

Bio-Kult Original: n Einstök og öflug blanda af 14 mismunandi vinveittum gerlum. n Hefur góð áhrif á meltinguna. n Þarf ekki að geyma í kæli. n Óhætt að nota að staðaldri. n Henta vel fyrir fólk með soya- og mjólkuróþol.

g hafði verið mjög slappur lengi eftir flensu og magavesen í vetur og virtist ekki ætla að ná þessum flensuskít úr mér. Ég hafði fengið slæma magapest sem var lengi að fara úr mér, mér hafði verið óglatt lengi og ég gat varla borðað nema að kasta því upp síðar, þannig að ég var farinn að gera ráð fyrir þessum óþægindum við máltíðir,“ segir Ómar. „Það var orðið þannig að ég fékk mér bara smávegis að borða við hverja máltíð, því annars kastaði ég því upp. Þó ég hafi verið rólfær, þá var ég mjög slappur og var stöðugt með ógleði.“ Ómari var ráðlagt að taka inn Bio-Kult gerla og tók hann inn auka skammt fyrstu dagana. „Strax á öðrum degi fann ég að ég var mun betri í maganum og gat orðið borðað. Ég tek núna Bio-Kult reglulega, þó svo að ég gleymi endrum og eins að taka hylkin, þá finn ég það að ég

Bio-Kult er fáanlegt í öllum apótekum, heilsuverslunum og heilsuhillum stórmarkaða. Nánari upplýsingar má nálgast á www.icecare.is

Margrét Kaldalóns hefur tekið Bio-Kult gerlana inn í nokkra mánuði og fann fljótlega mjög mikinn mun á meltingunni. Hún hefur starfað í heilsugeiranum í 30 ár og því kynnst mörgum tegundum fæðubótarefna og mjólkursýrugerla.

g veit það af reynslunni að mjög margir þjást af meltingarvandamálum. Það eru ýmsar tegundir mjólkursýrugerla á markaði sem lifa magasýrurnar ekki af og ná því ekki að virka sem skyldi. Í mínum störfum hef ég prófað margar tegundir af mjólkursýrugerlum og finn að Bio-Kult gerlarnir henta mér best,“ segir Margrét. Áður fyrr var Margrét mjög viðkvæm fyrir ýmsum fæðutegundum og fann oft til óþæginda eftir máltíðir. „Oft leið mér eins og ég væri með þyngsli í maganum. Eftir að ég byrjaði að taka Bio-Kult gerlana inn hef ég fundið mestan mun á líðaninni í smáþörmunum því ég var mjög viðkvæm í þeim áður. Ég tek inn fjögur hylki á dag og finnst henta best að taka þau með mat. Venjulegur skammtur er tvö hylki en mér finnst betra að taka aukalega. Ég er sérlega ánægð með Bio-Kult gerlana því að þeir hafa hjálpað mér og meltingin hefur lagast til mikilla muna.“

Bio-Kult Original er fáanlegt í öllum apótekum, heilsuverslunum og heilsuhillum stórmarkaða. Nánari upplýsingar má nálgast á www.icecare.is

Bio-Kult Original er einstök og öflug blanda af 14 mismunandi vinveittum gerlum sem geta komið sér fyrir í þörmum meltingarvegar og hafa einstaklega góð áhrif á meltinguna. Ekki þarf að geyma hylkin í kæli. Þau er óhætt að nota að staðaldri og henta vel fyrir fólk með mjólkur- og soya óþol.

Það besta gegn sveppasýkingu „Ég var mjög gjörn á að fá sveppasýkingar og var mjög viðkvæm og fékk kláða og óþægindi ef ég notaði dömubindi eða túrtappa. Þegar ég áttaði mig á því að ég fékk ekki kláða og pirring þegar ég var á sýklalyfjakúr, blæðingum eða eftir samfarir eins og ég var vön, og það eina sem ég hafði breytt út af vananum með var að nota hylkin frá BioKult Candéa, varð ég himinlif himinlifandi. Kolbrún Hlín.

Með hjálp Bio-Kult Original tókst Ómari Jóhannssyni að koma meltingunni í lag eftir langvinna magapest.

verð að nota þau, þar sem meltingin helst mun betri með gerlunum,“ segir Ómar. Unnið í samstarfi við Icecare

Venjulega þegar ég hef ég verið á sýklalyfjakúr hef ég tekið inn margfalda skammta af mjólkursýrugerlum (acidophilus), en það virkar miklu betur fyrir mig að nota BioKult Candéa hylkin. Eftir að ég kynntist Bio Kult Candéa hef ég ekki notað neina aðra mjólkursýrugerla (Acidophilus) þar sem það virkar langbest fyrir mig. Ég er mjög ánægð með árangurinn af Bio-Kult Candéa.“

Selena 20 ára 20% afsláttur af öllum vörum

tíska

Helgin 22.-24. maí 2015

 Lífr ænt Hróður Gr æðis berst út fyrir Landsteinana

Bláu húsin v/Faxafen S. 555 7355 • www.selena.is Selena undirfataverslun

Við bjóðum gott verð alla daga Kjóll kr 6900

Sóley Organics er í eigu Sóleyjar Elíasdóttur.

Frábær verð, smart vörur, góð þjónusta

Tökum upp nýjar vörur daglega

Bláu húsin Faxafeni · S. 588 4499 ∙ Opið mán.- fös. 12-18 ∙ laug. 11-16

Kakíbuxur

Ein besta lífræna varan

K kr. 7.900.Str. 34-46 Litir: svart, hvítt, sand, blátt Sídd: 7/8 lengd, 80 cm, 86 cm

Bæjarlind 6, sími 554 7030

Ríta tískuverslun

remið Græðir frá Sóley Organics var á topp þremur sem besta nýja lífræna varan á einni stærstu heilsusýningu í heimi á dögunum og fékk þar viðurkenningu sem „Finalist “ í þessum f lokki. Um var að ræða sýninguna Natural & Organic Products Europe – NOPE – sem haldin var í London dagana 19.-20. apríl. Græðir er lífrænt alhliða græðismyrsl sem hefur sýnt virkni á ýmis konar exem, sveppasýkingu, brunasár, bleiuútbrot og sólbruna, svo eitthvað sé nefnt. Smyrslið inniheldur öfluga blöndu af handtíndu, villtu, íslensku birki, vallhumli, víði og sortulyngi. „Græðir ætti að vera st aðalvara á hverju heimili,“ segir Sóley Elíasdóttir, eigandi Sóley Organics. „Græðir hefur löngum verið kallað græna kremið og er

Græðir hefur verið kallað græna kremið og er uppskriftin frá langömmu Sóleyjar, Þórunni grasakonu.

uppskriftin frá langalangömmu minni sem var kölluð Þórunn grasakona. Græna kremið h e f u r v e rð i ð soðið í stórfjölskyldu minni í nokkrar aldir og notað við margskon a r v a nda málum í húð en þó aðallega við bruna. Ég nota sömu jurtirnar í dag en í gamla daga voru burðaref nin f y r ir jurtirnar annaðhvort smjör, júgu r smy r sl eða vaselín sem er í raun úrgangur frá jarðolíu og því miður notað í f lestar hefð bundnar snyrtivörur. En í dag notum við jurtaolíur, eins og kókósolíu, sem er í sjálfu sér einstaklega græðandi og einnig bíflugnavax.“ - eh

HÚÐVÍSINDI SEM SJÁST

NÝTT

Endurbætir náttúrulegt rakaflæði húðarinnar fyrir mýkri og sléttari húð Eucerin® AQUAporin AC TIVE örvar eigið rakaflæði húðarinnar innan frá Virkjar eigin rakadreifingu húðarinnar, hin svokölluðu Aquaporins Veitir raka djúpt, samstundis og til langstíma Dregur úr stífleika og endurnýjar teygjanleika, sérstaklega fyrir viðkvæma húð

Evonia

tíska

Helgin 22.-24. maí 2015

 Tísk a LiTadýrð er áber andi þegar kemur að hárTísku

Evonia eykur hárvöxt með því að veita hárrótinni næringu og styrk.

Einfalt er að nota hárkrítarnar. Þær eru bókstaflega notaðar til að „kríta“ á hárið.

Evonia er hlaðin bætiefnum sem næra hárið og gera það gróskumeira. Bætiefni ársins í Finnlandi 2012.

www.birkiaska.is

Rosa flottar

Líka í yfirstærðum

Sokkabuxur

Urban Fudge er með fjóra liti af krítum; fjólubláar, bleikar, hvítar og svo bláar.

Bankastræti 3 • S. 551 3635 • www.stella.is

Flottir kjólar

Hárkrítar fyrir öll tilefni Hárlokkar í öllum regnbogans litum njóta mikilla vinsælda og hafa stjörnurnar tileinkað sér þessa tísku. Hægt er að láta lita hárið varanlega á hárgreiðslustofum en mun einfaldara er að kaupa sér sérhannaða hárkrít með lit sem hægt er að þvo úr.

m Kjóll á 11.900 kr. 2 litir Stærð 36 - 46 a kl. 11–18 Opið virka dag a kl. 11-16 Opið laugardag

Kjóll á 12.900 kr. Einn litur Stærð 38 - 46

Nýtt kortatímabil

Laugavegi 178 | Sími 555 1516

Kíkið á myndir og verð á Facebook

eð hækkandi sól, sem hæk ka r v íðast hva r hið minnsta, eykst litagleðin þegar kemur að hárlitum. Á rauða dreglinum víða um lönd hefur mátt sjá skærustu stjörnur nútímans skarta hárlokkum í öllum regnbogans litum. Stjörnurnar hafa að sjálfsögðu allt færasta hárgreiðslufólkið á sínum snærum og getur skipt um hárliti eins og undirföt. Það eru hins vegar ekki allir sem eru tilbúnir í þá skuldbindingu sem fastur litur er. Fjölmörg fyrirtæki, þar á meðal hárgreiðslumerkið Fudge, hafa sent frá sér vörur sem auðvelda venjulegum konum að ná þessum flottu litum á nokkrum mínútum. Hárlínan Fudge Urban samanstendur af ýmsum hárvörum fyrir töffara en þar á meðal eru hárkrítar í fjórum litum. Áður en hárið er litað er

best að setja handklæði yfir axlirnar til að fá ekki krítarduft í fötin. Síðan er hárið hreinlega bara krítað, eins mikið eða lítið og hver vill. Litirnir sjást ekki bara vel í ljósu hári heldur líka dökku – það þarf bara að kríta aðeins meira. Svo er fingrunum rennt í gegnum hárið til að fjarlægja aukalit og gott er að spreyja yfir með hárspreyi til að festa litinn betur. Til að fá ólíka litatóna er gaman að blanda ólíkum krítum saman. Síðan þvæst liturinn úr í næsta hárþvotti. Fudge Uban krítarnar henta öllum hárgerðum og við mælum sannarlega með því að nota krítar sem eru sérstaklega ætlaðar fyrir hár og en ekki þær sem við krítum með á gangstéttirnar. Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

Mjúkar og þægilegar SVOO GLÆSILEGT !

Dömu mokkasíur úr leðri, skinnfóðraðar. Stærðir: 36 - 42 Verð: 14.685.-

Teg Susanna bh kr. 11.885,sokkabandabelti kr. 4.990,buxur kr. 4.990,sokkar frá kr. 890,-

S. 551-2070 & 551-3366 • www.misty.is

Póstsendum hvert á land sem er Laugavegi 178 • OPIÐ: Mán. - fös. 10 - 18, Laugardaga 10 - 14

Helgin 22.-24. maí 2015

SKVÍSAÐU ÞIG UPP FYRIR EUROVISION Ný sending af kjólum í stærðum 14-28

Opið í verslun okkar að Fákafeni 9 Alla virka daga frá kl. 11-18 Laugardaga frá kl. 11-16

me ð Igg y Azelina mæ tti m þe ga r nu gu dö á bleika en da lag ið ja ný hún va r að ky nna itn ey Br ð me tur fly se m hún Prett y itir he gið La rs. ea Sp í tískunni. Gir ls og Igg y tollir

Ky lie Jenne r, up pr enna ndi fyr irs æt a og yn gs ta sy stirin í Ka rdashia n-f jölsk yldunni, hefur ve rið me ð gr æna lok ka un da nfa rna má nu ði en da fer það he nni einsta kle ga vel. Einfalt er að ná þe ssu „lo ok i“ yfir kvöldstund me ð lita krít.

Sö ng ko na n Pink lét næ gja að se tja blá an lit í tvo há rlok ka se m tónar vel við ro kk að an leð ur jak ka nn . Sö ng ko na n Katy Pe rry sk ar tað i fjólub láum lok ku m á Gr ammy-ve rð launa hátíð inni í feb rúar. Hún fék k þó en gin ve rð laun.

Lady Ga ga se tti lé ttan bl eika n tó n yf ir gr át t há r. Fe gu rð ardrot tnin gin M anúela Ósk Ha rð ardó ttir va r m eð sv ip að an bl eika n lit á fr um sý ning u í Þj óð leikhúsinu ný ve rið .

matur & vín

Helgin 22.-24. maí 2015

Ólst upp í feluleik á milli sérrítunna Rocio Osborne er sérlegur sendiherra Montecillo-vínanna frá Rioja-héraðinu. Montecillo er þriðja elsta vínhúsið þar um slóðir og vínin hafa notið mikilla vinsælda hér á landi um árabil. Rocio var hér á landi í vikunni.

sland er mjög mikilvægur markaður fyrir okkur og það er gaman að koma hingað,“ segir Rocio Osborne, sérlegur sendiherra hinna góðkunnu Montecillo-vína frá Rioja-héraðinu á Spáni. Rocio hefur dvalist hér á landi síðustu daga við að kynna Montecillo-vínin og á fimmtudag heimsótti hún til dæmis Gallery Restaurant á Hótel Holti. Þar gátu gestir komist í sérvalda matar- og vínpörun sem ku hafa verið ansi mögnuð.

Vörumerkið eitt af þjóðartáknum Spánar

Rocio er af Osborne-fjölskyldunni sem er einn stærsti og virtasti vínframleiðandi Spánar. Íslendingar þekkja vel sérrí og brandí frá Osborne en Osborne keypti Montecillo-vínhúsið á áttunda áratugnum. Montecillo er þriðja elsta vínhús Rioja-héraðsins og rekur sögu sína aftur til 1874.

Osborne-fjölskyldan lætur sér ekki duga að framleiða vín því hún er einn stærsti framleiðandi hráskinku á Spáni og rekur auk þess nokkur veitingahús undir sama nafni; Cinco Jotas. Vörumerki Osborne er naut og þykir það sterkt að jafnvel er talað um það sem eitt af þjóðartáknum Spánverja. Rocio er af sjöttu kynslóð Osborne-fjölskyldunnar en alls eru nú um 600 afkomendur fyrsta ættleggjarins og átta kynslóðir. Rocio er reyndar aðeins ein af þremur úr Osborne-fjölskyldunni sem starfa hjá fyrirtækinu. „Þegar ég var ráðin til starfa árið 2006 hafði ekki komið nýr starfsmaður úr fjölskyldunni í 20 ár. Það var ákveðið á níunda áratugnum að ekki væri við hæfi að fjölskyldumeðlimir störfuðu hjá Osborne nema í æðstu stjórnunarstöðum. En svo var ákveðið að taka inn einn af yngri kynslóðinni og eftir ráðningarferli

með utanaðkomandi aðilum fékk ég djobbið. Það hefur bæði kosti og ókosti að þessi háttur sé hafður á. Það er til dæmis mikið atvinnuleysi á Spáni og það snertir marga í fjölskyldunni,“ segir Rocio sem lærði lögfræði og fjármálafræði og starfaði til að mynda í London áður en hún hóf störf hjá Osborne. „En ég ólst náttúrlega upp hjá fyrirtækinu, ég ólst upp í feluleik á milli sérrítunnanna með frændsystkinum mínum,“ segir hún.

Styrkur okkar að gera vel þroskuð vín

Það þykir einkennandi fyrir vín frá Rioja-héraðinu að þau fá að þroskast vel. Þau eru ekki seld við fyrsta mögulega tækifæri heldur liggja á eikartunnum og síðar á flösku þar til þau þykja tilbúin til neyslu. Gran Reserva vín eru til dæmis geymd í tvö ár á tunnu og þrjú ár á flösku áður en þau fara á markað.

Rocio Osborne hefur starfað hjá fjölskyldufyrirtækinu í tæpan áratug. Hún heimsótti Ísland í fyrsta sinn í vikunni og kynnti Montecillo-vínin fyrir áhugasömum. Ljósmynd/Hari

matur & vín 59

Helgin 22.-24. maí 2015

Montecillo er til að mynda með risastóran kjallara þar sem flöskunum er raðað upp í mannhæðarháum stæðum. Hver árgangur telur hundruð þúsunda flaska. „Ég vinn mikið með víngerðarmönnunum enda viljum við halda stöðugleika í framleiðslu okkar, ár eftir ár. Styrkur okkar er að gera vel þroskuð vín. Við erum ekki í verðsamkeppni. Þú sérð ekki okkar vín á þrjár evrur,“ segir Rocio sem er búsett í Madríd og þarf því að keyra í þrjá tíma til að komast á vínekruna. Hún viðurkennir fúslega að hafa nokkrum sinnum verið tekin fyrir of hraðan akstur á þeim ferðalögum.

Reserva passar vel með lambinu

Rocio hefur starfað hjá Osborne síðan 2006, eins og áður segir, en það var í nóvember í fyrra sem henni var falið að sjá um kynningar- og markaðsmál fyrir Montecillo. Fram að því hafði hún vasast í öllu hjá fyrirtækinu. Hver er stærsti markaður ykkar? „Stærsti markaður Osborne er Þýskaland, þar seljum við mikið af sterku vínunum. En stærstu markaðir Montecillo eru Bandaríkin, Kanada og Noregur til að mynda. Okkur gengur vel á einokunarmörkuðum. Ætli við græðum ekki á að vera gamalt og rótgróið merki.“ Auk þess segir Rocio að Kína sé vaxandi markaðssvæði en Kínverjar keyptu einmitt 20% hlut í fyrirtækinu fyrir skemmstu. Hvert er svo þitt uppáhalds vín? „Reserva stendur alltaf upp úr. Það passar einstaklega vel með lambakótelettum.“

Vín vikunnar

Höskuldur Daði Magnússon Teitur Jónasson

Klassísk og nútímaleg vín frá Montecillo í Rioja

ritstjorn@frettatiminn.is

Montecillo Crianza

Montecillo Reserva

Montecillo Gran Reserva

Bodegas Montecillo Vina Monty Crianza

Bodegas Montecillo Vina Monty Reserva

Gerð: Rauðvín.

Þrúgur: Tempranillo

Uppruni: Rioja, Spánn 2010

Uppruni: Rioja, Spánn 2009

Uppruni: Rioja, Spánn 2007

Uppruni: Rioja, Spánn 2010

Uppruni: Rioja, Spánn 2008

Styrkleiki: 13,5%

Styrkleiki: 14%

Verð í Vínbúðunum:

1.978 kr. (750 ml)

2.669 kr. (750 ml)

3.499 kr. (750 ml)

2.098 kr. (750 ml)

2.998 kr. (750 ml)

Einfaldur og þægilegur klassíker frá Rioja. Smá eik en annars prýðis byrjandi.

Eftir að hafa legið í ár í eikartunnu er kominn dekkri tónn og meiri eik en í Crianza.

Já, takk. Eftir 5 ára í geymslu, þar af tæp 2 í eikartunnu, er Montecilloinn flauels mjúkur og fantagóður.

Vina Monty línan frá frá Montecillo eru nútímalegri en þau klassísku. Kröftugri og eikaðari.

Frábært vín sem hlaut gyllta glasið 2015. Dökkt og í frábæru jafnvægi. Eins og hin Rioja vínin er þetta nánast gert til að rokka með lambinu.

matur & vín

Helgin 22.-24. maí 2015

Ostavision um helgina Lokakvöld Eurovision er á laugardagskvöld og þá er viðbúið að fólk safnist saman í heimahúsum og geri vel við sig í mat og drykk. Við fengum Eirnýju Sigurðardóttur, sem rekur sælkeraverslunina Búrið úti á Granda, til að setja saman girnilega rétti sem frábært er að gæða sér á yfir keppninni.

Allt önnur eðla

Búrsnittan

Nóg fyrir 8-10 manns Ég vildi búa til mína eigin útfærslu af eðlu og þar sem sumarið er rétt handan við hornið þá fannst mér berjabomba með camembert og góðu hvítvíni vera málið..

Frábær réttur fyrir þá sem hafa lítinn tíma. Gott súrdeigsbrauð (til dæmis frá Sandholt eða Coocoo’s Nest) sneitt í fleyga og raðað þétt saman á ofnskúffu 150 g rjómaostur 2 msk rjómi 1 msk rósapipar og slatti af nýmöluðum svörtum pipar 2 þunnt sneiddar þroskaðar perur 20 döðlur – sneiddar (meira eftir smekk) Lúka af valhnetum 150 g mulinn gráðostur (Gott að nota íslenskan eða annan þéttan eins og Bleu D’Auvergne) 80-100 g rifinn gouda

300 g rjómaostur 1 msk rjómi 2 msk saxað ferskt basil Nýmalaður svartur pipar eftir smekk 2 Camembert ostar – þroskaðir 400 g jarðarber og hindber ½ fræ úr ½ granat epli ( má sleppa) Hrærið rjómaost, rjóma, basil og vel af nýmöluðum svörtum pipar saman og smyrjið í eldfast mót. Toppið rjómaostblöndu með 2/3 af berjunum og sneiddum camenbert. 2 msk af Búrið epla- og rósmarín hlaupi dreift yfir ostinn og berin. Inn í 210 °C ofn í 8-10 mínútur eða þar til osturinn er gullinn og bráðnaður. Skreytið með rest af berjum, granatfræjum, basil og pipar eftir smekk.

Mér finnst best að skera brauðið í þunna fleyga svo að hver biti hafi aðeins breiðari skorpu sem virkar eins og gott handfang. Raðið brauðinu þétt saman á ofnskúffu. Hræra saman rjómaost, rósarpipar og svartan pipar og dreifið þessu jafnt yfir sneiðarnar. Stráið svo perusneiðum, valhnetum og döðlum yfir sneiðarnar í jöfnum hlutföllum. Síðast en ekki síst er mulinn gráðostur, rifinn gouda og aðeins meira af rósarpipar sett yfir. Inn í 210 °C ofn í 7-10 mínútur þar til það er gullið og gómsætt.

Krydd fyrir framandi matargerð

Ofnbökuð bleikja frá þeim besta Atli Þór Erlendsson sigraði í keppninni um Matreiðslumann ársins í mars og er nú á fullu að undirbúa sig fyrir Norðurlandakeppnina í matreiðslu sem haldin verður 6. júní næstkomandi. Atli Þór starfar sem aðstoðaryfirmatreiðslumaður á Grillinu á Hótel Sögu og tók vel í það að deila með okkur laufléttri og sumarlegri uppskrift fyrir helgina.

Arabískar nætur Ljúfeng líbönsk blanda til að kryddleggja, kjöt, fisk, fugl og grænmeti.

Best á allt Alhliða kryddblanda fyrir allan mat, til steikingar, í pottrétti og margt fleira.

Eþíópía Gott til að kryddleggja allt kjöt, fisk og grænmeti.

Kryddin frá okkur eru ómissandi í eldhúsið hjá ykkur

Ofnbökuð bleikja með kartöflustöppu og sinnepsvinaigrette Fyrir 4 Bleikja 1 kg bleikjuflök Safi úr 1 sítrónu Salt 100g smjör Snyrtið bleikjuna og fjarlægið öll bein. Leggið flökin á smurðan bakka og stráið salti yfir. Látið standa í 5 mínútur. Kreistið safann úr sítrónunni yfir og dreifið smjörinu jafnt á bleikjuflökin. Bakið í ofni við 160°C í u.þ.b. 10 mín eða þar til fiskurinn er eldaður í gegn. Kartöflumauk 3 stk. bökunarkartöflur (um 400g) 100 g rjómi 50 g smjör

u.þ.b. 20 graslauksstrá Skrælið kartöflurnar og skerið í teninga. Sjóðið í saltvatni þar til soðnar í gegn. Hellið vatninu af kartöflunum. Sjóðið upp á rjóma og smjöri og bætið kartöflunum saman við. Vinnið saman með sleikju og bætið smátt skornum graslauk saman við. Spergilkál 1 stk. spergilkálhaus 1 l vatn 100 g salt Skerið toppana af spergilkálinu og snyrtið. Alls ekki henda stilknum! Sjóðið upp á vatni og salti. Það á að vera svo salt að þið fáið illt í tunguna við að

smakka það. Spergilkálið er soðið í saltvatninu í ca. 30 sekúndur eða þar til það er fallega dökk grænt. Sjáið hvernig það breytir um lit við suðu. Berið strax fram. Sinneps-vinaigrette 50 g gott sinnep 30 g vandað edik 100 g hlutlaus olía Hrærið saman sinnep og edik. Hægt er að nota það sem er hendi næst. Gott er að eiga alltaf vandað hvítvíns- og eplaedik. Svo er olíunni bætt við í mjórri bunu og hrært stöðugt í á meðan. Þetta er prýðisgott með fiski og sem salat dressing.

Atli Þór Erlendsson reiðir hér fram ljúffenga uppskrift að ofnbakaðri bleikju. Ljósmynd/Hari

Pantanir fara fram á heimasíðu okkar: www.glo.is/verslun Laugavegur 20b · Engjateigur 19 · Hafnarborg · Hæðasmári · Sími 553 1111 · #gloiceland

5 0 % AF SLÁ

AF ÖLLUM TTUR KORTUM MINNISMEÐAN B Í MAÍ Á IRG ENDAST! ÐIR

SNJALLA RI HEIMA S Í Ð Við kynnu m til sögu A nar Mobile Tolvutek.iústgáfuna af n jó tt u þess að vafra okkar í símum síðuna anum eða spjaldtölv unni!

Tölvutek • Reykjavík • Hallarmúla 2 • 563 6900 • Akureyri • Undirhlíð 2 • 430 6900 • www.tolvutek.is

heilabrot

Helgin 22.-24. maí 2015

Spurningakeppni kynjanna

 Sudoku

1. Hvað er maríufiskur?

1. Fyrsti fiskur veiðimanns.

2. Hvað er kloflaukur? 3. Hvað hefur rækja marga fætur? 4. Hvaða ár var deildaskipting Alþingis afnumin? Sensai?

9. Grímur Hákonarson.

2. Perlulaukur.

10. 1984.

3. 12.

11. Mont Blanc.

4. 1982.

12. John Lennon.

5. Japan.

5. Frá hvaða landi er snyrtivörumerkið



7. Barcelona.

fegurðardrottning alheimsins?

8. 3.

7. Hvaða lið varð Spánarmeistari í knatt-



15. Bournemouth.

Vísinda-Villi, gefið út margar bækur? 1. Fyrsti fiskur veiðimanns.

sem frumsýnd var á kvikmyndahá-

2. Hvítlaukur.

tíðinni í Cannes? 10. Hvaða ár spilaði hljómsveitin Kiss á Íslandi?



12. Hver var elstur Bítlanna? 13. Hvað kallar listamaðurinn sig, sem málar myndir með typpinu? 14. Hvað er Dustin Hoffman gamall?

4. 1978.

12. George Harrison.

5 9



13. Perró. 14. 71 árs.

1 7 3 6

2 5

 8 Stig

2 7 8

Arnar skorar á Jóhannes Sigurjónsson frá Húsavík.

4 5

9 8 5

1. Fyrsti fiskur veiðimanns. 2. Hvítlaukur. 3. 10. 4. 1991. 5. Japan. 6. 1985. 7. Barcelona. 8. Þrjár. (Vísindabók Villa 1 og 2 og Skutlubók Villa) 9. Grímur Hákonarson . 10. 1988. 11. Mont Blanc. 12. Ringo Starr. 13. Perró. 14. 77 ára. 15. Bournemouth.

 kroSSgátan 242

HELDUR

FLOKKAÐ

HÆRRI

ÞANGAÐ TIL

SKELFING

SLEN

VERRI

HEIMTING

SKYLDMENNI HEIÐUR HRYGGÐAR

 lauSn

SIÐA

Lausn á krossgátunni í síðustu viku. 241

FJÖLMENNA

F R Y L K Ó J P A A L J L Ó G G I N Æ V F A A R T A P Á I T

ÖKUTÆKI mynd: Bart EvErson (CC By 2.0)

JÁRNSKEMMD

TÆKIFÆRI

FÍKNIEFNI SKRAUTSTEINN

L K R O P V I Ð R V I K A K K B M A R A Y E N U N D I N D Ó M A A S U F S P I L L A L E Y N M I G A F N E TOLLA

MISJAFN

SMÁMJAKA

FYRIR HÖND

NARTA LOFTA

TÍMABIL

SLÁTTARTÆKI NEITUN

EGGJARAUÐA

KARLKYN

HNÝTA

ÓVÆTTUR

SNÚINN

TÚN

LÉST

LÍFSHLAUP

ÚRSKURÐ

ÞAKBRÚN

GAN

JARÐBIK

LÍTIL AUSA

SAMSTÆÐA SLÉTTUR

SLÆMA

DYLJA

PERSÓNUFORNAFN

www.versdagsins.is

15. Pass.

 Svör

Jóhannes svaraði öllum og sagði: „Ég skíri ykkur með vatni en sá kemur sem mér er máttugri og er ég ekki verður að leysa skóþveng hans. Hann mun skíra ykkur með heilögum anda og eldi.“

3 2 8 6



11. Mont Blanc.

lögfræðingur.

deildinni á Englandi í vetur?

5 1

 Sudoku fyrir lengr a komna

3. Enga.

Vigdís Sigurðardóttir

15. Hvaða knattspyrnulið sigraði í næst efstu

4 8 4 3

10. 1994.

 6. 1985.  7. Barcelona.  8. 3. 

9. Pass.

5. Japan.

11. Hvert er hæsta fjall Evrópu?

4 1 6 7 1 3 2

 7 Stig

9. Hver leikstýrir kvikmyndinni Hrútum

3 4



íþróttafréttamaður.

8. Hvað hefur Vilhelm Anton Jónsson,

7 2

14. 73 ára.

Arnar Björnsson

spyrnu í 23. sinn á dögunum?



13. Pass.

6. 1988.

6. Hvaða ár varð Hólmfríður Karlsdóttir

2 6 5 1 7 8



HAFNA

TROMMA

LEÐJA

HUGLEIÐSLUMEISTARI

LABBA RÍSA

ÍLÁT

TÆPLEGA

GIMSTEINN SPENDÝR

SPÝTA

SNÆDDI

S Ó L K S B Ð Á K A A G Á R R A K K A F N B Ú T L K E S J A Á R Á K M I S A A N G A D E Ö B I K A R I K U L L T R Ö E F G Ó P A S S P R E K K A F Ó A M A R UNDIREINS

SKJÖN

TAFL

BLÓM KRÁ

ÁFERGJA GIFTI

FJANDANS FAÐMLAG

VEIFA

BAKSA LUFSA

ÁSÝND

ÓHREINKA

FYRIRLESTUR

KAPPSAMT SÁLDRA

LABBAÐI

DRAUP

FORLÖG

Í RÖÐ

SÓT

SKIL

FOR

GOLA

STÍFLA

LALLA SPOR

HVORT

ÍLÁT

ÆSKJA

RÓA

STRUNS

SÖNGHÚS

OFRA

BRAKA

F Í L L F I I A N S A T I S A I T S A F T L L A L A K S K U K R A L T A L A S A R K Í J R N A R A MÝKJAST

FUGL

JAFNVEL

SKRÁ

LITLAUS

GLÆSIBÍLL

DRYKKUR

PLANTNA

ÓLÆTI TVEIR

KAFMÆÐI

RÖND

ÆTA

ARFGENGI

Í RÖÐ

GORTAR

FRÁ PÍPA

EINN

SAMTALS

FLANDUR

GJALDMIÐILL HEILA

SÚPUSKÁL

SKRÍN

ÁTT

TAMNING

ÚTLIMUR

STORKUN

ILLGRESI

RYKKUR

ENDURBÆTA LÍFFÆRI

DUGLAUS

TVEIR EINS

ÁVÖXTUR

RABB

HLUTDEILD NÚMER TVÖ

BLAÐRA

SÓDI MERGÐ

DRULLA

-og heim aftur :-)

LÓ

SPRIKL

GÓLA

STEINTEGUND

ÁNA

HNÝSAST

NAGA

ELDSTÆÐI

TVEIR EINS

NÝJA

ÆVINTÝRI

BÁS

ÞEI

BJARTUR

TRÉ KRÓKUS

AFKOMANDI

KÆRLEIKUR

SVIF HÆRRA

Focus Planet 1.0

GIFTI

SKRIFA

SPAUG

LAND

GARGA

SLÆÐA

SKST.

SAKKA

DRULLA

ÓÐAGOT

GÓL

PENINGAR

FLAN

HVAÐ

Í RÖÐ

HUGLEIÐA

Sími 565 2292 - www.hjolasprettur.is

ANGAÐI

SNÖGG SJÓÐA

Verð 256.000 - TILBOÐ 199.000

Dalshrauni 13 - Hafnarfirði

VEIÐARFÆRI

LÆGÐ

TVEIR EINS

Focus Planet 1.0 hjólin eru sérstaklega viðhaldsfrí, töff, þægileg, hraðskreið og skemmtileg bæjarhjól. Það hægt er að setja á þau bretti, standara, bögglabera og nagladekk. Það er búið glussa diskabremsum, innbyggðum 8 gíra Shimano gírbúnaði og endingargóðri carbon reim sem endist tífalt lengur en hefðbundin keðja. Þannig losnar maður við að þurfa að smyrja skítuga ryðgaða keðju á samgönguhjólinu sem er í stöðugri notkun. Vönduð Þýsk hönnun og verkvit færir manni úrvals hjól á góðu verði.

ÞRÆLASALA

ÞARMAR

RÓTARTAUGA

Í RÖÐ

Hjólum í vinnuna

HAGNAÐUR

EFTIRSJÁR

NABBI

BOX

VÖKNA

// NÁMSKEIÐ FYRIR 10 - 12 ÁRA Námskeið hefst 15.júní, kennt átta virka daga í röð klukkan 09:00 13:00. Námskeið hefst 5.ágúst, kennt átta virka daga í röð klukkan 09:00 13:00. // NÁMSKEIÐ FYRIR 13 - 15 ÁRA Námskeið hefst 1.júní, kennt mánudaga og miðvikudaga í fjórar vikur, klukkan 17:00 - 21:00. Námskeið hefst 5.ágúst, kennt átta virka daga í röð klukkan 12:00 16:00. // NÁMSKEIÐ FYRIR 16 - 20 ÁRA Námskeið hefst 27.maí, kennt mánudaga og miðvikudaga í fjórar vikur, klukkan 18:00 - 22:00. // NÁMSKEIÐ FYRIR 21-25 ÁRA Námskeið hefst 26.maí, Í fjórar vikur, klukkan 18:00 - 22:00.

// KYNNINGARFUNDIR Mánudaginn 25. maí. 10 - 15 ára klukkan 19:00 foreldrar mæta með á fundinn. 16 - 25 ára klukkan 20:00 Ármúli 11, þriðja hæð.

// Skráning á námskeið í síma 555 7080 eða jon@dale.is

// WWW.NAESTAKYNSLOD.IS

sjónvarp

Helgin 22.-24. maí 2015

Föstudagur 22. maí

Föstudagur RÚV

22:10 Star Trek Into Darkness. Þegar áhöfn Enterprise er kölluð heim uppgötva þau hryðjuverkaógn innan eigin raða.

allt fyrir áskrifendur

fréttir, fræðsla, sport og skemmtun

4 20:15 The Voice (25/26:28) Dómarar Christina Aguilera, Pharell Williams, Blake Shelton og Adam Levine.

Laugardagur

19.00 Eurovision 2015 Bein útsending frá úrslitum Eurovision sem fram fer í Vínarborg í Austurríki.)

14.25 Eurovision 2015 (Seinni undanúrslit) e. 16.25 Ljósmóðirin (3:8) (Call the Midwife III) e. 17.20 Vinabær Danna tígurs (16:40) (Daniel Tiger's Neighbourhood) 17.31 Litli prinsinn (15:18) (Little Prince I) 17.54 Jessie (11:26) (Jessie) 18.15 Táknmálsfréttir 18.25 Sterkasti fatlaði maður heims 19.00 Fréttir 19.25 Íþróttir 19.30 Veðurfréttir 19.35 Hraðfréttir 20.40 Séra Brown (5:10) (Father 5 6 Brown II) Breskur sakamálaþáttur um hinn slungna séra Brown. 21.30 Geggjun Georgs konungs (The Madness of King George) Óskarsverðlaunamynd frá 1995. Saga Georgs III Englandskonungs. 23.20 Heil á húfi (Safe) Hasarmynd með Jason Statham í aðalhlutverki. Ung stúlka er hundelt af mafíu og lögreglu vegna dulkóða sem hún hefur lagt á minnið. Fyrrverandi bardagamaður sem hefur engu að tapa kemur stúlkunni til bjargar. 00.50 Beck - Grafinn lifandi (Beck Levande begravd) e. 02.20 Útvarpsfréttir í dagskrárlok

SkjárEinn

21:30 Walk of Shame Gamanmynd frá 2014 með Elizabeth Banks og James Marsden.

Sunnudagur allt fyrir áskrifendur

fréttir, fræðsla, sport og skemmtun

4 20.45 Flóttinn yfir Miðjarðarhafið (1:2) Gísli Einarsson og Karl Sigtryggsson sigla með varðskipinu Tý um Miðjarðarhaf. Rætt er við flóttamenn, björgunarfólk og hjálparstarfsmenn.

22:30 Penny Dreadful (4:8) Sálfræðiþriller sem gerist á Viktoríutímabilinu í London

06:00 Pepsi MAX tónlist 08:00 Everybody Loves Raymond (16:25) 08:20 Dr. Phil 09:00 The Talk 15:05 Cheers (24:25) 15:30 Royal Pains (6:13) 16:15 Once Upon a Time (10:22) 17:00 Eureka (3:14) 17:50 Dr. Phil 18:30 The Talk 19:10 Secret Street Crew (4:6) 19:55 Parks & Recreation (17:22) 20:15 The Voice (25:28) 21:45 The Voice (26:28) 23:15 Nurse Jackie (8:10) 00:30 The Affair6 (6:10) 5 01:20 Law & Order (2:22) 02:10 The Borgias (4:10) 03:00 Lost Girl (3:13) 03:50 Pepsi MAX tónlist

Sunnudagur

Laugardagur 23. maí RÚV

STÖÐ 2

09:30/21:00/00:10 Messan 10:45 Tottenham - Hull 12:25 Premier League World 2014 12:55 Swansea - Man. City allt fyrir áskrifendur 14:35 Arsenal - Sunderland 16:15 Liverpool - Crystal Palace fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 17:55 WBA - Chelsea 19:35 Premier League Review '14/'15 20:30/23:40 Match Pack 21:30/00:40 Enska úrvalsdeildin 22:00 Southampton - Aston Villa

09:20 Contact 4 11:50 Jack the Giant Slayer allt fyrir áskrifendur 13:45 Ocean’s Eleven SkjárSport 15:40 Contact 15:00/20:00/23:10 Bundesliga Higfréttir, fræðsla, sport og skemmtun 18:10 Jack the Giant Slayer hlights Show 20:00 Ocean’s Eleven 15:50 Bayern München - Hoffenheim 22:00 Joe 17:40/20:50 Bundesliga Preview Show 00:00 Prisoners 18:10 Wolfsburg - Borussia Dortmund 02:30 The Possession 4 Hertha Berlin - Bayern 5 München 21:20 04:00 Joe

RÚV

STÖÐ 2

07.00 Morgunstundin okkar (15:500) 07:00 Barnaefni Stöðvar 2 10.25 Bækur og staðir e. 11:35 Victourious 10.35 Eurovision 2015 (Úrslit) e. 12:00 Bold and the Beautiful 14.10 Friðarsinninn Benjamin Britten e. 13:45 Britain’s Got Talent (5/18) 15.55 Kammersveit Reykjavíkur á 14:50 Mr Selfridge (1/10) Listahátíð 2014 15:35 Hið blómlega bú 3 (5/8) 17.10 Táknmálsfréttir 16:00 Heimsókn (4/8) 17.20 Kalli og Lóla 16:20 ET Weekend (36/53) 17.32 Sebbi 17:05 Íslenski listinn allt fyrir áskrifendur 17.44 Ævintýri Berta og Árna 17:35 Sjáðu 17.49 Tillý og vinir (16:52) (Tilly and 18:00 Latibær fréttir, fræðsla, sport og skemmtun Friends) 18:30 Fréttir Stöðvar 2 18.00 Stundin okkar (6:28) e. 18:55 Sportpakkinn 18.25 Heillandi hönnun (1:8) (Forfør19:10 Lottó ende rum) 19:15 Stelpurnar 19.00 Fréttir 19:406 Anywhere But Here 4 5 6 19.20 Íþróttir 21:30 Walk of Shame 19.35 Veðurfréttir 23:05 3 Days to Kill 19.40 Ferðastiklur 01:05 The Whistleblower 20.40 Öldin hennar (21:52) 02:55 A Dangerous Method 20.45 Flóttinn yfir Miðjarðarhafið (1:2) 04:35 Incredible Burt Wonderstone (Með lífið að veði) 21.15 Baráttan um þungavatnið (3:6) (Kampen om tungtvannet) 08:25 Meistaradeild Evrópu 22.05 Brytinn (The Butler) Sann08:55 Formúla 1: Mónakó - Æfing 3 b. söguleg mynd sem sýnir jafn10:00 Fylkir - KR réttisbaráttu blökkumanna, Víet11:50 Formúla 1 - Tímataka - Mónakó b. namstríðið og fleiri áhrifavalda 13:30 La Liga Report og sögulega viðburði með augum 13:55/23:00 Barcelona - Deportivo b. þjóns, sem vann í Hvíta húsinu um 15:55 Real Madrid - Getafe b.allt fyrir áskrifendur rúmlega 30 ára skeið. 17:55 Keflavík - Breiðablik 00.15 Svefngengill (Sleepwalking) 19:50 Goðsagnir efstu deildar fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 02.00 Útvarpsfréttir í dagskrárlok 20:25 Centers of the Universe 20:50 UFC Now 2015 SkjárEinn 21:40 Formúla 1 - Tímataka - Mónakó 06:00 Pepsi MAX tónlist 00:40 UFC Now 2015 11:50 The Talk 01:30 UFC Countdown 13:10 4 Dr. Phil 5 6 02:00 UFC 187: Johnson vs. Cormier b. 15:10 Cheers (1:26) 15:35 The Biggest Loser (11:27) 16:25 The Biggest Loser (12:27) 17:15 My Kitchen Rules (6:10) 08:00 Burnley - Stoke 18:00 Parks & Recreation (17:22) 09:40 Middlesbrough - Brentford 18:25 The Office (9:27) 11:20 Norwich - Ipswich 18:45 Top Gear Best Of (2:2) 13:00 Match Pack allt fyrir áskrifendur 19:45 Gordon Ramsay Ultimate Home 13:30/22:50 Messan Cooking (10:20) 19:30 Red Band Society (11:13) 14:00 Enska úrvalsdeildin - upphitun 20:15 Scorpion (19:22) 20:15 Eureka (4:14) fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 14:30 Man. Utd. - Arsenal 4 6 21:00 Law & Order (16:23) 21:00 Lost Girl (4:13) 5 16:10 West Ham - Everton 21:45 American Odyssey (1:13) 21:50 Next 17:50 WBA - Chelsea 22:30 Penny Dreadful (4:8) 23:30 Fargo (1:10) 19:30 QPR - Newcastle 23:15 The Walking Dead (4:16) 00:20 Unforgettable (4:13) 21:10 Arsenal - Sunderland 01:05 CSI (7:22) 4 500:05 Rookie Blue (1:13) 6 23:20 Enska úrvalsdeildin - upphitun 00:55 CSI: Cyber (9:13) 01:50 Eureka (4:14) 23:50 Match Pack 01:40 Law & Order (16:23) 02:40 Lost Girl (4:13) 00:20 Southampton - Aston Villa 02:25 American Odyssey (1:13) 03:30 Next 03:10 Penny Dreadful (4:8) 05:10 Pepsi MAX tónlist SkjárSport 03:55 Pepsi MAX tónlist 12:05 Bundesliga Highlights Show 12:55 Bundesliga Preview Show 507:45 Robot and Frank6 13:25 B. Dortmund - W.Bremen 09:00/15:30 Tiny Furniture 09:15 Admission allt fyrir áskrifendur 15:25 B. München - B. Leverkusen 10:40/17:10 The Big Wedding 11:00/18:10 Thunderstruck allt fyrir áskrifendur 17:15 B. Dortmund - W. Bremen 12:10/18:40 Night at the Museum 12:35/19:45 The Amazing Spider-man 19:05 B. München - Freiburg 14:00/20:30 Men in Black II 14:50 Robot and Frank fréttir, fræðsla, sport og skemmtun fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 20:55 B. Dortmund - W.Bremen 22:00/04:35 The Hobbit: The De16:20 Admission

07.00 Morgunstundin okkar 07:00 Barnatími Stöðvar 2 07:40 Batman: The Brave and the bold 10.20 Heilabrot (3:8) e. 10.50 Kökugerð í konungsríkinu) e. 08:05 The Middle (6/24) 11.20 Ferðastiklur (3:8) e. 08:30 Glee 5 (10/20) 12.05 Útsvar (4:27) e. 09:15 Bold and the Beautiful 13.00 Silkileiðin á 30 dögum e. 09:40 Doctors (162/175) 13.45 Tónlistarhátíð í Derry e. 10:20 Last Man Standing (12/22) 14.40 Global Weirding e. 10:50 Heimsókn 11:10 Life’s Too Short (1/7) allt fyrir áskrifendur15.30 Conchita Wurst e. 16.25 Ástin grípur unglinginn 11:40 Save With Jamie (1/6) (1:12) (Secret Life of American 12:35 Nágrannar fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 13:00 Charlie and the Chocolate Factory Teenager) 17.10 Táknmálsfréttir 14:55 The Amazing Race (7/12) 17.20 Hraðfréttir e. 15:40 Family Tools (9/10) 18.20 Fréttir 16:05 Kalli kanína og félagar 18.40 Íþróttir 16:30 Batman: The Brave and the bold 4 5 18.45 Veðurfréttir 16:55 Super Fun Night (12/17) 19.00 Eurovision 2015 (Úrslit) 17:20 Bold and the Beautiful 22.35 Eurovision - Skemmtiatriðin 17:40 Nágrannar 22.45 Lottó 18:05 Simpson-fjölskyldan 22.50 Hagræðingarstofan (The Adj18:30 Fréttir Stöðvar 2 ustment Bureau) Spennutryllir 18:47 Íþróttir með Matt Damon og Emily Blunt 18:55 Ísland í dag. í aðalhlutverkum. Ungur stjór19:25 Simpson-fjölskyldan (22/22) nmálamaður á uppleið verður 19:50 The Prince and Me 3: A Royal ástfanginn af fallegum dansara. Honeymoon Þótt hamingjan virðist blasa við 21:25 NCIS: New Orleans (20/23) er sambandi þeirra ógnað úr 22:10 Star Trek Into Darkness öllum áttum. 00:20 Think Like a Man too 00.35 Sturlað hjarta (Crazy Heart) 02:05 Liberal Arts Útbrunninn sveitasöngvari 03:40 Red verður ástfanginn af blaðakonu 05:30 Fréttir og Ísland í dag sem kemur auga á ljúflinginn á bak við þykkan skrápinn. Hann reynir í kjölfarið að koma reglu 12:00 ÍA - Stjarnan á líf sitt. e. 13:50 Pepsímörkin 2015 02.25 Útvarpsfréttir í dagskrárlok 15:05 Demantamótaröðin - Shanghai 17:05 Kiel - Minden SkjárEinn 18:25 Goðsagnir 06:00 Pepsi MAX tónlist 19:00 Þýsku mörkin 11:15 The Talk 19:30 Spænsku mörkin 14/15allt fyrir áskrifendur13:15 Dr. Phil 20:00/23:45 La Liga Report 14:35 Cheers (25:25) 20:30/00:15 Meistaradeildfréttir, Evrópu 15:00 Psych (6:16) fræðsla, sport og skemmtun 21:00/00:45 Goðsagnir efstu deildar 15:45 Scorpion (18:22) 21:35 Box - Golovkin vs. Monroe Jr. 16:30 The Voice (25:28)

22:00/03:45 X-Men 2 00:10 Beautiful Boy 01:506Lawless

solation of Smaug 00:40 True Lies 03:00 Brake 6

Við erum sterkir í hljómtækjum og sjónvörpum Samsung sjónvörpin eru umtöluð fyrir myndgæði sem ekki hafa sést áður. Gott úrval af beinum eða bognum tækjum.

MX7 og MX9 heyrnartólin frá Pioneer eru eingöngu fyrir þá sem hlusta á góða tónlist.

Heimabíómagnarar Kraftmiklir og ómótstæðilegir.

Verð frá: 23.900,-

Verð frá: 71.900,Pioneer S-DJ50 Monitor eru hátalarar sem ætti að banna í íbúðarhverfum. Verð: 63.800,- parið

Music Hall framleiða vandaða plötuspilara. Vínyllinn er kominn til að vera og útgáfa á vinyl blómstrar. Samsung JU6675 / 48” Verð: 239.900,-

Umboðsmenn Um allt land

FYRIR HEIMILIN Í LANDINU

Verð frá: 55.900,-

OPIÐ VIRKA DAGA KL. 10-18 OG LAuGARDAGA KL. 11-15

LágMúLA 8 · sÍMI 530 2800

sjónvarp 65

Helgin 22.-24. maí 2015  Í sjónvarpinu TónlisT og það skrýTna Í heiminum

24. maí STÖÐ 2 07:00 Barnatími Stöðvar 2 11:35 iCarly 12:00 Nágrannar 13:45 Dulda Ísland 14:35 Lífsstíll 15:05 Grillsumarið mikla 15:30 Neyðarlínan 16:00 Sælkeraheimsreisa um Reykjavík 16:30 Matargleði Evu allt fyrir áskrifendur 16:55 Mike and Molly 17:20 Modern Family fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 17:45 60 mínútur 18:30 Fréttir Stöðvar 2 18:55 Sportpakkinn 19:10 Sjálfstætt fólk 19:45 Hið blómlega bú 3 4 20:15 Britain’s Got Talent 21:20 Mr Selfridge 22:10 Mad Men 23:10 Better Call Saul 00:00 60 mínútur 01:00 Game Of Thrones 01:55 Daily Show: Global Edition 02:20 Jinx: The Life And Deaths Of Robert Durst 03:05 Vice 03:40 Backstrom 04:25 Rumor Has It 06:00 Hið blómlega bú 3

Eurovision-veisla Þegar þetta er skrifað er seinna undanúrslitakvöldið ekki búið og því ekki vitað hvort hún María okkar verður á sviðinu á laugardag, en ég ætla að gefa mér það. Hver stenst þetta krútt með gylltar tær? Eurovision er hátíð, bæði fyrir þá sem hafa áhuga á tónlist og einnig þá sem hafa áhuga á öllu því sem er skrýtið í heiminum. Þessi keppni sameinar það. Hvað er skrýtnara en hálfberir menn að syngja á bjagaðri ensku um eilífa ást. Fatlaða menn að spila pönk, og fólk frá Rússlandi að syngja um frið? Þetta er allt svo skrýtið, en um leið svo skemmtilegt. Það sem ég sakna frá því að maður horfði á þessa keppni sem barn, er að á þeim 5

tíma var alltaf einhver hljómsveitarstjóri kynntur. Því hér í den var ein stórsveit sem spilaði undir með stjórnanda hvers lands. Gunnar Þórðarson fór fyrir okkar hönd en eftirminnilegastur er Jón okkar Ólafsson sem stýrði sveitinni sem herforingi þegar Eyfi okkar og Stebbi fluttu Drauminn um hana Nínu okkar. Jón var með sposkan svip í kameruna og fallegu krullurnar nutu sín í rómversku umhverfinu. Þetta er nú bara nostalgían í mér sem fær hér að leika lausum hala, María mun alveg gera þetta með stæl þó enginn sé hljómsveitarstjórinn. Ég ætla í það minnsta í partí. Hannes Friðbjarnarson

ÍSLENSKUR

GÓÐOSTUR – GÓÐUR Á BRAUÐ –

09:50 Barcelona - Deportivo 11:30 Formúla 1 2015 - Mónakó b. 14:30 Real Madrid - Getafe 16:10 Goðsagnir efstu deildar allt fyrir áskrifendur 16:45 Meistaradeild Evrópu 17:15 Pepsímörkin 2015 fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 18:30 Formúla 1 2015 - Mónakó 20:50 MotoGP 2015 - Frakkland 21:50 Kiel - Minden 23:10 UFC Countdown 23:40 UFC 187: Johnson vs. Cormier 4

SkjárSport 15:25 Borussia Dortmund - Werder Bremen 17:15 Mainz - Bayern München 19:05 Wolfsburg - Bayern München 20:55 Borussia Dortmund - Werder Bremen

ÍSLENSKA/SIA.IS/MSA 73303 03/15

09:50 Barcelona - Deportivo 11:30 Formúla 1 2015 - Mónakó b. 14:30 Real Madrid - Getafe 16:10 Goðsagnir efstu deildar 16:45 Meistaradeild Evrópu 17:15 Pepsímörkin 2015 18:30 Formúla 1 2015 - Mónakó allt fyrir áskrifendur 20:50 MotoGP 2015 - Frakkland 21:50 Kiel - Minden fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 23:10 UFC Countdown 23:40 UFC 187: Johnson vs. Cormier

Birkilaufstöflur

menning

Helgin 22.-24. maí 2015

 LeikList Dór a JóhannsDóttir stýrir spunaLeikhóp

Birkilauf (Betulic) hefur góð áhrif á bæði vökvajafnvægi líkamans og húð, örvar starfsemi nýrna og þvagfæra. Hraðar efnaskiptum og losar vatn úr líkamanum, dregur úr bólgum og afeitrar líkamann (detox).

Spunahópur til New York með íslenskt grín

www.birkiaska.is

Metsölulisti Eymundsson

A KK

K IK

SKUTLURNAR HANS VILLA! FRÁBÆR SAMVERUBÓK FYRIR ALLA FJÖLSKYLDUNA!

The Entire Population of Iceland er spunaleikhópur innan leikfélagsins Improv Ísland. Hópurinn samanstendur af fólki úr öllum áttum sem hefur æft „long-form improv“ (langspuna) undir stjórn Dóru Jóhannsdóttur leikkonu síðustu misseri. Dóra hefur verið að læra aðferðina hjá hinu fræga Upright Citizen´s Brigade (UCB) leikhúsi í New York síðastliðin 2 ár. Hópurinn mun fara til New York í júní og taka þátt í stórri spunhátíð og segir Dóra að það sé partur af því að læra meira um hvernig eigi að standa að slíkum sýningum á Íslandi.

Í spunaleikhópnum The Entire Population of Iceland sem fer til New York í næsta mánuði eru m.a leikarar, leikstjórar, tónlistarmenn, verkfræðingur, sundlaugarvörður og frístundakennari. Þetta eru samtals 18 manns sem munu sýna á Del Close spunahátíðinni hjá UCB leikhúsinu í New York. „Ég hef verið að stunda þetta í rúm tvö ár og þetta er í rauninni fyrir alla sem hafa áhuga á gríni almennt,“ segir Dóra Jóhannsdóttir leikkona. „Þetta er eitthvað sem margir af þekktustu gamanleikarar Bandaríkjanna hafa farið í gegnum og valið í stað hefðbundna leikaranámsins,“ segir hún. DelClose hátíðin er haldið til heiðurs Del Close heitnum sem var einn helsti frumkvöðull „improv“ í Bandaríkjunum en hann kenndi m.a Tinu Fey, John Candy, Bob Odenkirk, Mike Myers og Bill

Í The Entire Population of Iceland eru margir skemmtilegir leikarar af yngri kynslóðinni, til að mynda Dóra Jóhannsdóttir, Bjarni Snæbjörnsson, Salóme R. Gunnarsdóttir og Steiney Skúladóttir.

Murray. Á hátíðinni eru spunasýningar sýndar í 7 leikhúsum út um alla Manhattan, allan sólarhringinn í 72 klukkutíma. Þetta er í 17. sinn sem hún er haldin og í ár kemur íslenskur leikhópur þar fram í fyrsta skipti. „Hópurinn okkar er mjög blandaður og þarna eru bæði leikarar og fólk sem aldrei hefur lært leiklist, en hefur gaman af gríni,“ segir Dóra. „Fólk þarf ekkert að hafa lært leiklist til þess að vera með í þessu,“ segir hún. Í „long-form improv“ er gamanleikrit spunnið á staðnum út frá einu orði frá áhorfanda. Ýmis form og aðferðir eru til innan „long-form“ og mun íslenski hópurinn sýna spunasýningu innan forms sem það setur saman sérstaklega fyrir hátíðina, sem kallast: „The Improvised Saga“, eða: „Uppspunnin Íslendingasaga“. Hópurinn verður með fjáröflunarsýningar í Þjóðleikhúskjallaranum föstudaginn 22. maí og miðvikudaginn 27. maí. „Við

gerum þær sýningar þannig að við fáum eitt orð úr sal, og gerum 30 mínútna leikrit úr frá því á staðnum,“ segir Dóra. „Við setjum okkur í spor höfunda, dramtúrga, leikstjóra og leikara allt í senn. Eftir hlé ætlum við svo að setja upp spunasöngleik sem er gríðarlega spennandi en um leið mjög kvíðvænlegt,“ segir hún. „Við verðum með Karl Olgeirsson píanóleikara með okkur sem hjálpar okkur í gegnum þetta,“ segir Dóra. „Eftir næstu áramót er svo planið að vera með vikulegar sýningar og er þátttaka okkar á hátíðinni um leið lærdómsferð þar sem við sjáum og lærum hvernig þetta er gert hjá fleirum en okkur,“ segir Dóra Jóhannsdóttir leikkona. Fjáröflunarsýningarnar verða í Þjóðleikhúskjallaranum í kvöld, föstudaginn 22. maí og miðvikudaginn 27. maí, klukkan 19 og 21. Miðasala er við innganginn. Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

w w w. f o r l a g i d . i s | B ó k a b ú ð F o r l a g s i n s | F i s k i s l ó ð 3 9

ÍSLENSKIR SÓFAR SNIÐNIR AÐ ÞÍNUM ÞÖRFUM MÁL OG ÁKLÆÐI AÐ EIGIN VALI

Áklæði Með nýrri AquaClean tækni kni er nú hægt að hreinsa nánast ast stt ni!! alla bletti aðeins með vatni!

Torino

Mósel M ósell Opið virka daga kl. 10-18 laugard. 11-16

Roma R o ma Bíldshöfða 18 - 110 Reykjavík sími: 557 9510 - www.patti.is

Erfiðir blettir eins og eftir tómatsósu, léttvín, kaffi, te, meira að segja kúlupenna, nást á auðveldan hátt úr áklæðinu.

Basel

Nevada N evad da

Ferðabox og hjólafestingar

Stilling hf. | Sími 520 8000 | stilling.is/ferdavorur | stilling@stilling.is

68 

menning

Helgin 22.-24. maí 2015

listaháskólinn ÚtskRiftaRvik a

 R aflistahátíð Mikil ÞRóun áR fR á áRi

Listamenn framtíðarinnar ... endurspegla lokaverkefni þeirra [útskriftarnemanna] áherslu námsins á frumsköpun í sviðslistum.

Vikuna 22. til 29. maí sýna útskriftarnemendur af sviðshöfundabraut sem útskrifast með BA gráðu frá sviðslistadeild Listaháskólans, lokaverkefni sín. Útskriftarnemendurnir eru átta að þessu sinni og endurspegla lokaverkefni þeirra áherslu námsins á frumsköpun í sviðslistum. Verkefnin eru því mjög fjölbreytt, allt

frá sviðsetningu á internetinu til leikstjórnarverkefna og leiklesturs. Við vinnu útskriftarverkefna er lögð áhersla á að nemendur móti sér einstaklingsbundna sýn á form sviðslistanna og stígi fram sem sviðshöfundar. Miðapantanir á sýningar eru á midisvidslist@lhi.is og allar upplýsingar um sýningaríma er að finna á www.lhi.is -hf

Sýningin er hluti af dagskrá 29. Listahátíðar í Reykjavík 2015.

Hulda Hákon „björg, sólskin, hetjur, himinn, haf og fuglar” “cliffs, sunshine, heroes, sky, sea and birds” 14. maí - 20. júní / 14 May-20 June 2015 Opið/Open Fim-fös;12-17/Thu-Fri; 12pm-5pm Lau;13-16/Sat; 1pm-4pm og eftir samkomulagi/and by appointment

TVEIR HRAFNAR listhús, Art Gallery

Jesper Pedersen, Ríkharður H. Friðriksson og Áki Ásgeirsson skipuleggjendur hátíðarinnar Raflost.

Raflost í Reykjavík Raflistahátíðin Raflost fer fram í níunda sinn í þessari viku og nær hámarki í kvöld, föstudagskvöld, í húsnæði Kling & Bang, þar sem fram koma íslenskir raflistamenn úr ýmsum áttum. Áki Ásgeirsson, einn skipuleggjanda hátíðarinnar, segir hátíðina í ár hafa verið mjög áhugaverða og segir gaman að fylgjast með hvernig þróunin í raflistaheiminum breytist frá ári til árs.

Baldursgata 12 101 Reykjavík +354 552 8822 +354 863 6860 +354 863 6885 art@tveirhrafnar.is www.tveirhrafnar.is

etta byrjaði hægt og rólega á mánudaginn þar sem við vorum með raflistanámskeið í samstarfi við Listaháskólann,“ segir Áki Ásgeirsson, einn skipuleggjanda Raflosts. „Á miðvikudagskvöldið vorum við svo með allsherjar YouTube partí þar sem öllum gestum, listamönnum og þátttakendum var frjálst að koma með og sýna tengla á áhugaverðar slóðir internetsins sem snúa að nýsköpun í listum, sem var gríðarlega skemmtilegt. Á fimmtudagskvöldið var svo sýning í samstarfi við Listaháskólann þar sem nemendur sýndu rafræna og gagnvirka gjörninga og innsetninga, sem þau unnu á námskeiðunum á mánudag og þriðjudag. Í dag, föstudag er opnun sýningar pixlaverks í Kling & Bang. Þar er umfjöllunarefnið samspil listar og loftslagsbreytinga. Í kvöld er lokakvöld hátíðarinnar þar sem fram koma íslenskir raflistamenn úr ýmsum áttum á Reykjavik Yacht Club,“ segir Áki. Raftónlist spilar stóran þátt í dagskránni og m.a. koma fram þeir Tómas Manoury og Kippi Kanínus sem skipa hljómsveitina MANK AN. Einnig koma fram raftónlistar-

mennirnir Steindór Kristinsson og Hlöðver Sigurðsson sem eiga það sameiginlegt að nota gjarnan skyndikóðun (live-coding) til framköllunar á tónlist sinni. Leikið verður á Theremin, gjörningar fluttir og rafdúettinn Raf & Stuð mun gera tilraun í vöðvastjórnun með rafmagni. Áki segir þróunina í raflist vera mjög öra í ljósi þess að tækniþróun sé mög ör. „Mesta breytingin hjá okkur í þessum raflistaheimi er hvað tæknin er orðin almenn,“ segir hann. „Í byrjun var meira vesen að redda réttu tækjunum og slíkt, en í dag eru mjög þróuð tæki í höndunum á okkur daglega, eins og í nútíma snjallsímum. Hvernig fólk er svo að nota þessi tæki er svo misjafnt,“ segir Áki. „Fólk þekkir ekki allt sem er í boði og eitt af því sem við gerum er að beina fólki á þær brautir hvar úrvalið er sem mest,“ segir Áki Ásgeirsson, skipuleggjandi Raflosts. Viðburðurinn í Kling & Bang hefst í dag, föstudag, klukkan 17 og í kvöld á Reykjavik Yacht Club klukkan 20. Aðgangur er ókeypis. Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

TINDUR OSTUR ÚR SKAGAFIRÐINUM Þessi bragðmikli meðlimur Óðalsfjölskyldunnar er framleiddur í Skagafirði og nefndur eftir fjallinu Tindastól. Tindur er einstakur ostur sem fengið hefur drjúgan þroskunartíma þar til hinu einkennandi þétta bragði hefur verið náð. Óðals Tindur er sérstaklega bragðmikill, hæfir við ýmis tækifæri og er dásamlegur einn og sér. Tindur parast vel með sterku bragði enda lætur hann fátt yfirgnæfa sig.

www.odalsostar.is

A Ð E R A S HA ? A J Ý L H H JA RTA VG

„Ragde teiknar mynd af sinni þversagnakenndu og litríku móður með ástúð, húmor og nærgætni … Þó að efnið sé alvarlegt er þetta gríðarlega skemmtileg saga …“

Aftenposten

Metsölulisti Eymundsson KILJULISTI VIKA 20

2. Metsölulisti Eymundsson KILJULISTI VIKA 20

„Jack Reacher er konungur konunganna, töffari töffaranna …“ Steinþór Guðbjartsson Morgunblaðið

w w w.forlagid.i s | Bókabúð Forlags in s | F i sk i slóð 39

menning

Helgin 22.-24. maí 2015  leikliSt HVeR má bÚa í HÚSiNu?

leikhusid.is

FJALLA-EYVINDUR OG HALLA – HHHH

Eldhúsið í Tjarnarbíói

– SV, MBL

Fjalla - Eyvindur og Halla (Stóra sviðið) Fös 29/5 kl. 19:30 Lokas. Allra síðasta sýning.

Svartar fjaðrir (Stóra sviðið) Lau 30/5 kl. 19:30 5.sýn

Sun 31/5 kl. 19:30 6.sýn

Ronja Ræningjadóttir (Stóra sviðið)

Lau 6/6 kl. 14:00 Lau 6/6 kl. 17:00 Áhugasýning ársins. María Ólafsdóttir leikur Ronju í Þjóðleikhúsinu.

Ofsi (Kassinn)

Fös 5/6 kl. 19:30 Lau 6/6 kl. 19:30 Aukasýningar komnar í sölu.

eiksýningin Eldhúsið verður sýnt á laugardaginn í Tjarnarbíói klukkan 14. Verkið segir frá eldri manni og lítilli stelpu, tveimur ólíkum persónum, sem finna autt hús. Þau vilja bæði búa í húsinu en það er óljóst hver var fyrri til að finna það. Upphefst galsafullur leikur um það hver á réttinn til að búa í húsinu. Mikið stuð og leikgleði prýðir þessa sýningu og skemmtilegar leikhúslausnir í anda Jo Strømgren. Leiksýningin Eldhúsið var sett saman árið 2012 og er fyrsta

sýning Jo Strømgren sem er sérstaklega ætluð börnum og hentar fullkomlega fyrir aldurinn 5-12 ára. Fólk á öllum aldri getur þó skemmt sér þar sem húmorinn er lúmskur.

Eldhúsið hefur verið sýnt um 200 sinnum vítt og breitt um Noreg og fær einstaklega góðar viðtökur hjá krökkum. Jo Strømgren Kompani var stofnað árið 1998 í Noregi og hefur síðan orðið einn þekktasti sjálfstæði leikhópur í Skandinavíu. Flokkurinn hefur ferðast með verk sín um fleiri en 50 lönd og u.þ.b. 150 sýningar eru haldnar árlega, bæði í stórum þjóðleikhúsum og smærri stöðum. Með hlutverk sýningarinnar fara þau Ívar Örn Sverrisson og Hanne Gjerstad Henrichsen. - hf

MagnusMaria (Stóra sviðið)

Mið 3/6 kl. 20:00 Ópera um rétt kyn eftir Karólínu Eiríksdóttur.

 RitdómuR NóttiN laNga eftiR StefáN máNa

551 1200 HVERFISGATA 19 LEIKHUSID.IS MIDASALA@LEIKHUSID.IS

Ljómandi lítil sumarbók Stefán Máni tónar niður ofbeldið enda markhópurinn unglingar og þeir sem eru ungir í anda.

Veitingastofurnar opnar alla daga frá kl. 11-17 Nýr sumarmatseðill á virkum dögum, brunch um helgar.

Laugardagurinn 23.maí.kl.14

Kvennakóratónlist flutt af íslenskum og sænskum kórkonum undir stjórn Margrétar Pálmadóttur. Berglind Björk Jónasdóttir söngkona syngur með, Agnar Már Magnússon leikur á flygilinn. Miðasala á midi.is - aðgangseyrir 1500

Billy Elliot – HHHHH , Billy Elliot (Stóra sviðið) Fös 22/5 kl. 19:00 Mán 25/5 kl. 13:00 Ath kl 13

Mið 3/6 kl. 19:00 Fim 4/6 kl. 19:00

S.J. Fbl. Fim 11/6 kl. 19:00 Fös 12/6 kl. 19:00

Mið 27/5 kl. 19:00 Fös 5/6 kl. 19:00 Lau 13/6 kl. 19:00 Fös 29/5 kl. 19:00 Lau 6/6 kl. 19:00 Sun 14/6 kl. 19:00 Lau 30/5 kl. 19:00 Sun 7/6 kl. 19:00 Sun 31/5 kl. 19:00 Mið 10/6 kl. 19:00 Fjölskyldusýning í hæsta gæðaflokki - ósóttar pantanir seldar daglega

Er ekki nóg að elska? (Nýja sviðið)

Fös 22/5 kl. 20:00 Fim 28/5 kl. 20:00 Nýtt verk eftir Birgi Sigurðsson - síðustu sýningar

Kenneth Máni (Litla sviðið) Fös 29/5 kl. 20:00 Síðustu sýningar

Lau 6/6 kl. 20:00

Hystory (Litla sviðið)

Sun 31/5 kl. 20:00 auka. Nýtt verk eftir Kristínu Eiríksdóttur - síðasta sýning

Peggy Pickit sér andlit guðs (Litla sviðið) Fös 22/5 kl. 20:00 Síðustu sýningar

Lau 30/5 kl. 20:00

Shantala Shivalingappa (Stóra sviðið) Þri 2/6 kl. 20:00 Sýning á vegum Listahátíðar í Reykjavík

Blæði: obsidian pieces (Stóra sviðið) Mán 25/5 kl. 20:00 Fim 28/5 kl. 20:00 Íslenski dansflokkurinn - Aðeins þessar sýningar

Fös 29/5 kl. 20:00

arúlfarnir hans Stefáns Mána voru greinilega ekki bara eitt lítið hliðarskref því nú er komin út bók tvö um ungu úlfana hans, Nóttin langa. Alexander og félagar hans í samtökum nafnlausra varúlfa eru að basla við að koma böndum á varúlfasamfélagið á Íslandi þegar dularfullir atburðir flétta á skemmtilegan hátt aðalhetjurnar, varúlfana, inn í íslenskt nútímasamfélag þannig að úr verður ljómandi sumarreyfari. Alexander, aðal söguhetjan, er að venjast hlutskipti sínu sem varúlfur og lífið er farið að taka á sig venjulegan eintóna blæ eftir spennuna sem fylgdi í kjölfar þess að uppgötva stökkbreyttu genin sem valda umbreytingunni. Vandræði í einkalífinu og allur pakkinn. Dularfullir útlendingar blandast svo inn í fléttu sem helst væri hægt að líkja við hálffullorðins fantasíu í anda ævintýrabókanna frá því í gamla daga. Stefáni tekst ljómandi vel að tóna niður ofbeldið sem svo oft einkennir skrif hans. Enda markhópurinn væntanlega unglingar og þeir sem hanga ungir í anda. Fólkið sem getur vel ímyndað sér yfirnáttúrulegar verur á meðal okkar hérna í nútímanum. Svolítið Enid Blydon hittir Twilight blandað hráslagalegum íslenskum undirheimablæ – og virkar líka svona ljómandi vel. Bókin er ekki neitt sérstaklega löng. Rétt rúmar tvö hundruð síður og rennur ágætlega áfram. Höfundi hættir þó á

 Úlfshjarta ii: Nóttin langa Stefán Máni Sögur útgáfa, 2015, 215 s.

Stefán Máni.

stundum að fara full ýtarlega í persónu- og staðarlýsingar. Þetta er raunar hálfgert höfundareinkenni en myndi sóma sér betur í lengri bók. Það hefði mátt binda nokkra lausreimaða enda í staðinn. Kafa aðeins dýpra í söguþráðinn. Bókin er þó tilvalin sem sumarfrísreyfari. Ekta til að grípa í nú þegar sólin hækkar á lofti og landinn fer í frí. Svo er bara að bíða eftir því að bók númer þrjú líti dagsins ljós því það er morgunljóst að Stefán Máni er hvergi nærri hættur með þennan bókaflokk – og er það vel. Haraldur Jónasson hari@frettatiminn.is

FELDZ garðsett Tveir kollar 22.500 kr. Borð 59.000 kr.

ORIGAMI Plastbakki 2.750 kr.

SCARLETT plastáhöld Bakki 1.950 kr. Salatskál 2.950 kr.

AFRICA Stóll með strigabaki Græn- eða rauðmynstrað 11.500 kr.

FULL BÚÐ AF NÝJUM VÖRUM

Maui

sólstóll

SUMARLEGIR PÚÐAR Verð frá 3.900 kr.

afsláttur Nú 13.800 kr.

SADIE plastprjónar Fjórir saman í pakka 1.650 kr.

MAUI Legustóll með strigabaki Græn- eða rauðmynstrað 13.800 kr.

SUMARVÖRURNAR FRÁ HABITAT ERU KOMNAR SADIE plastáhöld Margar tegundir Til í rauðu og glæru Kanna 2.950 kr. Kampavínsglas 950 kr Vínglas 850 kr. Skál 950 kr. Glas 750/850 kr.

ZENO garðsett Borð og fjórir stólar Hægt að leggja saman. Yfirbreiðsla fylgir. 139.000 kr.

TEVA sólstóll/bekkur Litir: Hvítt, gult og rautt Nú 11.600 kr. Áður 14.500 kr.

Útiblómapottar Stór 9.900 kr. Miðstærð 6.900 kr. Lítill 5.800 kr.

FOLIE Ljósasería inni/úti 8.900 kr.

teva

sólbekkir

afsláttur Nú 11.600 kr.

SÍÐAN 1964

TEKK COMPANY OG HABITAT | Kauptúni | Sími 564 4400 | Opið mánudaga til laugardaga kl. 11-18 og sunnudaga kl. 13 -18 | Vefverslun á www.tekk.is

dægurmál

Helgin 22.-24. maí 2015

Ljósmynd/Hari

 Í takt við tÍmann UnnUr Helgadóttir

Á hundrað pör af skóm Unnur Helgadóttir er 27 ára og vinnur í Landsbankanum og The Body Shop. Hún hefur vakið athygli að undanförnu fyrir meistararitgerð sína í mannauðsstjórnun. Í ritgerðinni fjallar Unnur um hugarfar atvinnumannsins í íþróttum en hún tók viðtal við átta leikmenn í íslenska landsliðinu í knattspyrnu og annan þjálfarann. Unnur er nýkomin úr siglingu í Karabíska hafinu og ætlar á Þjóðhátíð í Vestmanneyjum í sumar. Staðalbúnaður

Ég er með frekar klassískan fatasmekk en með skvísulegu ívafi. Ég fer ekki út úr húsi án þess að vera vel skóuð enda á ég tæplega hundrað pör af skóm. Ég veit ekki af hverju, ég er bara með einhverja áráttu fyrir skóm. Ef það losnar gólfpláss heima þá líður ekki á löngu áður en ég fylli það með skópari.

gerast rétt eftir tólf á miðnætti. Og ef ég fengi einhverju ráðið væri skrúðganga, trúðasjóv og flugeldasýning. Ég er forfallinn Helga Björns-aðdáandi og tjúna rækilega upp í útvarpinu þegar það kemur lag með honum. Núna er uppáhalds lagið mitt nýja lagið, Land Rover-lagið. Þú trúir ekki hvað ég er spennt yfir því að hann sé að fara að gefa út nýja plötu í haust.

Hugbúnaður

Vélbúnaður

Ég bý ein í miðbænum og neyðist því svolítið oft til að kíkja á djammið, það er bara partur af þessu öllu saman. Mér finnst voðalega gaman að fara á b5 en fer líka á Íslenska barinn og Dönsku krána. Á barnum panta ég yfirleitt bjór. Ég er fáránlega mikið afmælisbarn og vil helst að það taki sér allir frí í vinnunni þegar ég á afmæli. Mínir nánustu vita að það er ekki í boði að geyma það frameftir degi að hringja og óska mér til hamingju með daginn, það á helst að

Ég er dyggur stuðningsmaður Apple, það verður bara að viðurkennast. Ég er með iPhone 6, sem ég er ansi ánægð með, Macbook Air og iPod. Pinterest-appið er mjög skemmtilegt og ég fylgist vel með því en annars er ég bara á þessum hefðbundnu samfélagsmiðlum, er temmilega virk á Facebook og Instagram og svona. Maður verður að sýna sig og sjá aðra.

Aukabúnaður

Ég er ekki dugleg að elda en okkur ömmu finnst voða gott að fá okkur salat á Local, til að halda

okkur í góðu formi. Ég er líka hræðilegur bakari og veit fyrir víst að fjölskyldan mín þakkar fyrir það á hverjum degi að ég vinn ekki í þeim bransa. Mér finnst rosa gott að fara út að hlaupa og þá er ég mikið að vinna með Kanye West og Justin Timberlake. Ég á Toyota Yaris sem heitir Barbara og við erum góðar vinkonur. Ég er svolítill safnari; auk skósafnsins á ég mikið af úrum og jökkum og auðvitað snyrtivörum. Ég er búin að vinna í Body Shop í tíu ár og elska þetta fyrirtæki og vörurnar. Um daginn, þegar ég taldi, átti ég 16 dósir af Body Butter, ég gæti sennilega stofnað Body Shop búð heima hjá mér. Í sumar ætla ég að fara á Þjóðhátíð í Vestmannaeyjum. Þetta verður sjöunda skiptið mitt og þetta er alltaf hrikalega skemmtilegt. Annars er ég nýkomin úr siglingu um Karabíska hafið og frá Flórída. Það var ansi gott að liggja í 30 stiga hita úti á hafi, drekka Mojito í morgunmat og hlusta á Helga Björns. Ég get ekki neitað því.

 tónlist ÚtgáfUtónleik ar Pink street Boys

Á SLÓÐIR MAYA INDÍÁNA

MEXICO, GUATEMALA & BELIZE 4. - 19. OKTÓBER

Hrár hávaði Við kynnumst stórkostlegri náttúru, dýralífi og hinum forna menningarheimi Maya indíána. Skoðum m.a. píramída, gamlar menningaborgir, syndum í sjónum við næst stærsta kóralrif heims og upplifum regnskóginn. Endum svo álúxus hóteli við Karabíska, þar sem allt er innifalið. Verð kr. 568.320.Innifalið í verði: Flug, hótel, allar ferðir, skattar og íslenskur fararstjóri

Á tónleikum sveitarinnar á Kaffistofunni koma einnig fram sveitirnar Singapore Sling, Russian girls, Godchilla og Seint.

Hljómsveitin Pink Street Boys heldur útgáfutónleika á Kaffistofunni, Hverfisgötu í kvöld, föstudagskvöld. Hún var stofnuð snemma árið 2013 og spiluðu meðlimir sveitarinnar sína fyrstu tónleika í maí sama ár á skemmtistaðnum Dillon og hafa verið mjög virkir síðan. Tónlist Pink Street Boys mætti lýsa sem háværu gítarrokki með taktföstum trommum og rifnum söng, en þeir sækja innblástur sinn frá rokktónlist sjöunda og áttunda áratug síðustu aldar, þó með nýmóðins yfirbragði. Sveitin kom óvænt fram á sjónarsviðið á síðasta ári þegar hún

gaf út sína fyrstu kassettu og jafnframt fyrstu útgáfu „Trash From The Boys“ á vegum Ladyboy Records. Platan sló rækilega í gegn en hún er samansafn af demóum sem áttu aldrei að koma út. Trash from The Boys fékk kraumsverðlaun árið 2014 og var tilnefnd til Nordic Price verðlaunanna 2015. Í desember síðastliðnum kom svo út fyrsta breiðskífan sem nefnist Hits #1 og hefur hún fengið prýðilegar viðtökur. Á tónleikum sveitarinnar á Kaffistofunni koma einnig fram sveitirnar Singapore Sling, Russian girls, Godchilla og Seint. Tónleikarnir hefjast klukkan 21. -hf

dægurmál

Helgin 22.-24. maí 2012

 Eurovision Partí ársins á Húrr a á laugardagskvöld

Bestu búningarnir eru heimagerðir Margrét Erla Maack og Styrmir Örn Hansson hafa undanfarin ár haldið Eurovisionbúningapartí fyrir vini og kunningja með tilheyrandi látum. Í ár hafa þau ákveðið að opna dyrnar fyrir almenningi í þessa dýrðarveislu og munu herlegheitin fara fram á skemmtistaðnum Húrra í Reykjavík. „Við byrjuðum á þessu fyrir þremur árum og þá var þetta Hawaiiskyrtupartí,“ segir Margrét Erla Maack magadansari og lífskúnstner. „Árið eftir breyttist þetta í búningapartí þar sem þemað er „Eurovision opið“. Fólkið sem hefur verið að koma er úr öllum áttum og við ákváðum að stækka þetta aðeins og hafa þetta opið fyrir alla,“ segir hún. „Það er samt skilyrði að mæta í búningi. Þeir sem ekki gera það eru litnir miklu hornauga.“ Margrét segir búningana ekki þurfa að vera flókna og oft séu skemmtilegustu búningarnir þeir sem fólk hefur reddað sér með smá heimaföndri. „Það er til dæmis hægt að vera Birgitta Haukdal

með því að setja á sig tóbaksklút,“ segir Margrét. „Eins er hægt að vera í gallabuxum, skyrtu og vesti og þá eru Vinir Sjonna mættir. Það má bæta pappírsfiðlu við þann búning og þá er Aleksander Rybak mættur, svo þetta þarf ekki endilega að vera einhver geðveiki. Búningarnir hafa þó alltaf verið að stækka og verða ýktari og ýktari. Styrmir sem er með mér í þessu fer til dæmis alltaf í drag og var Conchita Wurst í fyrra. Það er spurning hver hann verður í ár,“ segir Margrét, sem segist vera búin að ákveða sinn búning en vill ekkert gefa upp um hann. Partíið byrjar klukkan 19 þegar keppnin hefst og stendur fram á rauða nótt. „Við erum með allskonar drykkjuleiki og einkunnagjafir og þar sem þetta er búningapartí er erfitt fyrir fólk að fara eitthvert annað eftir keppnina,“ segir Margrét. „Styrmir ætlar að spila skemmtilega músík fram á nótt og þetta verður bara mjög skemmtilegt eins og alltaf,“ segir hún. -hf

Fékk aðstoð frá Atla Bolla

Ýmsar skemmtilegar týpur hafa sést í partíum Margrétar og Styrmis undanfarin ár.

 ljósmyndun vErðlaun íslEnsks áHugaljósmyndar a

Tónlistarmaðurinn Helgi Björnsson vinnur þessa dagana að efni á nýja sólóplötu sem hann áætlar að komi út í haust. Helgi vinnur plötuna með Guðmundi Óskar Guðmundssyni, bassaleikara Hjaltalín, og margir knáir tónlistarmenn af yngri kynslóðinni spila með þeim. Magnús Trygvason Eliassen trommar, Örn Eldjárn leikur á gítar og Tómas Jónsson leikur á píanó. Þar með er þó ekki allt talið því Helgi nýtur einnig liðsinnis Atla Bollasonar, sem á árum áður gerði garðinn frægan með Sprengjuhöllinni. Atli semur texta á plötunni og munu þeir Helgi hafa dvalið saman í viku í Barcelona til að fá yfir sig rétta andann.

Óvæntur gestur úr sal á tónleikum Damien Rice Írski tónlistarmaðurinn Damien Rice hélt fyrri tónleika sína af tvennum í Reykjavík á þriðjudagskvöld í Þjóðleikhúsinu. Salurinn var þéttsetinn á þessum tónleikum en Írinn á marga aðdáendur hér á landi. Hann spilaði í rúmar tvær klukkustundir og á miðjum tónleikunum óskaði hann eftir kvensöngvara úr salnum sem kynni lagið I Remember, af plötu hans 0, sem kom út árið 2006. Ein ung stúlka bauð sig fram og hlaut mikið lófaklapp fyrir kjarkinn þar sem hún labbaði upp á svið. Eina sem vitað er um þessa stúlku er að hún heitir Margrét og skilaði sínu hlutverki með mikilli prýði. Þurfti að vísu smá hjálp frá Rice með textann, en það var ekki hægt annað en að gefa henni dynjandi lófaklapp fyrir frammistöðuna, sem hún fékk. Seinni tónleikar Damien Rice fara fram í Gamla bíói á mánudaginn.

Vök gefur út þröngskífu Hljómsveitin Vök gefur í dag út sína aðra þröngskífu, Circles. Sveitin er nýkomin heim eftir vel heppnaða ferð á The Great Escape tónlistarhátíðina í Brighton þar sem sveitin hefur hlotið frábæra dóma fyrir tónleika sína. Fram undan eru tónleikar í Hörpu þar sem sveitin hitar upp fyrir Ásgeir Trausta 16. júní og þá spilar sveitin á Hróaskelduhátíðinni ásamt fleiri tónlistarhátíðum vítt og breytt um Evrópu. Það er Record Records sem gefur út á Íslandi. Hönnun umslagsins er eftir Snorra Eldjárn en Héðinn Eiríksson tók ljósmyndirnar.

Lína sjötug Sögupersónan Lína langsokkur fagnaði í gær sjötíu ára afmæli. Útgefandi Línu á Íslandi, Jóhann Páll Valdimarsson, sló upp kaffiboði í anda Línu í forlagi sínu og voru kræsingarnar í hennar stíl. Það var matargerðarkonan Nanna Rögnvaldardóttir sem sá um veitingarnar og sagði hún að það eina sem hefði vantað væri gula kannan, bláu kaffibollarnir og svo að sjálfsögðu Herra Níels.

Handunnar útskriftargjafir

Hinir taílensku Sea Gypsies voru viðfangsefni Kára Ísleifs.

Fékk birta mynd hjá National Geographic Barþjónninn og áhugaljósmyndarinn Kári Ísleifur Jóhannsson fékk á dögunum birta ljósmynd eftir sig í bók sem gefin var út af hinu virta tímariti National Geographic. Hann segir myndina vera tekna á milli þess sem hann var að aðstoða föður sinn við gerð heimildarmyndar í Taílandi, og smellti mynd af þessum strandarsígaunum sem iðka vinnu sína. Kári segir þetta mikinn heiður og stefnir á nám í ljósmyndun. Kári Ísleifur starfar sem barþjónn á Kaldabar og þjónn á Grillmarkaðnun en stefnir á ljósmyndanám í haust. Ljósmynd/Hari

g var að vinna fyrir Profilm við gerð heimildarmyndarinnar Sea Gypsies í SuðurTaílandi fyrir tveimur árum,“ segir Kári Ísleifur Jóhannsson þegar hann er spurður út í tildrög verðlaunamyndar sinnar hjá tímaritinu National Geographic. „Ég hef alltaf verið áhugamaður um ljósmyndun og var með myndavélina með mér og stundum gafst tími til þess að smella nokkrum af,“ segir hann. „Svo sá ég á heimasíðu National Geographic að þeir voru að óska eftir myndum í keppni og þemað var matur, eða matargerð. Ég sendi myndina bara inn í gamni og stuttu seinna fékk ég hana birta á síðunni þeirra. Það voru nokkur þúsund myndir sem voru sendar inn svo þetta kom mér mjög á óvart,“ segir Kári. „Í fyrra fékk ég svo fyrirspurn frá þeim um hvort myndin mætti vera í bók sem þeir gefa út árlega og að sjálfsögðu sagði ég já,“ segir Kári. „Maður fær ekki svona tækifæri oft. Bókin var að koma til landsins og það er gaman að sjá myndina þar, en hún fær heila opnu,“ segir hann. Kári vinnur sem barþjónn á Kaldabar og þjónn á Grillmarkaðnum en stefnir á ljósmyndanám í haust. „Ég vonast til þess að komast í skóla í haust, og vonandi hjálpar bókin mér að komast lengra. Það er ekki slæmt að fá sitt fyrsta prent hjá jafn virtu tímariti og National Geographic er,“ segir Kári Ísleifur Jóhannsson áhugaljósmyndari.

Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

Í M U N U K U A L Ð G VILTU BJÓÐA BRA

SWEET & FIRE-borgari, -borgari, 3 Hot Wings, franskar, gos og Florida-stykki.

1.079 KR

1.849 KR

GOTT

151359

Glóðheitur Zinger-borgari með káli, sjóðheitri 2HOT4U-sósu og krassandi sinnepssósu.

•

SVOOO

SÍA

SWEET & FIRE

•

SWEET & FIRE

PIPAR \ TBWA

? U L VEIS

HE LG A RB L A Ð

Hrósið... Sætúni 8, 105 Reykjavík. Sími: 531 3300 ritstjorn@frettatiminn.is www.frettatiminn.is  Bakhliðin Eyrún Elly Valsdóttir

Orðheppin fyrirmynd Nafn: Eyrún Elly Valsdóttir Aldur: Jafngömul Helenu Paparizou. Maki: Ásgeir Pétur Bjarnason. Börn: Tvö. Menntun: Íslenskufræðingur með M.A. í blaða- og fréttamennsku. Starf: Sérfræðingur á skrifstofu velferðarsviðs Reykjavíkurborgar. Fyrri störf: Hjá Innri endurskoðun Reykjavíkurborgar og Stofnun Árna Magnússonar í íslenskum fræðum. Áhugamál: Aðallega Júróvisjón og FÁSES á þessum tíma árs. En einnig útivist, lestur góðra bóka og verkferlagerð. Stjörnumerki: Vatnsberi. Stjörnuspá: Ýmsar nýjungar eru á döfinni hjá þér og þú ert ágætlega í stakk búinn til að fást við þær. Haltu henni fyrir þig eða milli þín og náins vinar.

yrún systir er mikil fyrirmynd, eldklár, orðheppin, sniðug og með stórundarleg áhugamál, Júróvisjón þar á meðal,“ segir Diljá Valsdóttir, systir Eyrúnar. „Það er líka henni að þakka að ég var ekki alveg á pari við jafnaldra mína þegar kom að tónlist og tísku á unglingsárunum. Hún getur sagt þér af hverju orðið „dýrindi“ er með einföldu þegar „yndi“ tekur ypsílon, nýjustu samþykktu mannanöfnin og síðast en ekki síst hver keppti fyrir hönd Noregs í Eurovision árið 1993,“ segir Diljá.

Eyrún Elly stofnaði FÁSES (Félag áhugafólks um söngvakeppni evrópskra sjónvarpsstöðva) ásamt fimm öðrum áhugamönnum árið 2011, og hefur hún verið formaður frá stofnun. Á þeim tíma hefur fjölgað í félagsskapnum úr 6 manns í ríflega 400 skráða félaga. Langflestir eru Íslendingar en alls eru félagar frá um 11 löndum. Hennar uppáhaldslag í ár er framlag Belgíu, en um leið er hún smá hrifin af Noregi og Ástralíu. Hvað varðar uppáhaldslag allra tíma getur hún ekki gert upp á milli Satellite með Lenu 2010 ásamt Nostalgiju með Magazin & Lidiju 1995.

Rains

regnfatnaður

Laugavegur 45 Sími: 519 66 99 Vefverslun: www.myconceptstore.is

... fær Sigmar Guðmundsson, ritstjóri Kastljóssins, sem tekst nú á við áfengissýki sína af fullum krafti og skrifar opinberlega um þá baráttu á Facebook-síðu sinni.

Útivist & hlaup Kynningarblað

Helgin 22.-24. maí 2015

Ætlar þú að hlaupa í sumar?

Rathlaup Vinsæl afþreying sem sameinar hlaup, útivist og útsjónarsemi.

 bls. 2

Snjallari hreyfing 3 hlaupaforrit sem koma þér af stað.

 bls. 10

Hlaupið heim Óskar Jakobsson og Gísli Einar Árnason hlaupa frá Reykjavík til Akureyrar til styrktar langveikum börnum.

 bls. 10

Hlaupaskór Skiptu um skó á 1000 kílómetra fresti.

 bls. 12

Fjallaferðir Hjónin Páll Ásgeir og Rósa Sigrún ferðast um landið og skrifa leiðsögubækur.

 bls. 14

MÁNAÐARKORT AÐEINS

7.490 KR.

SUMARKORT

Nánari upplýsingar í síma 553 0000 og á worldclass.is

útivist & hlaup

Helgin 22.-24. maí 2015

 R athlaup

Leiðin fundin á hlaupum Rathlaup hefur verið stundað hér á landi í nokkur ár og sameinar hlaup, útivist og útsjónarsemi. Það er stundað víða á höfuðborgarsvæðinu og segir Gísli Jónsson, formaður rathlaupafélagsins Heklu, að það sé hægt að stunda með allri fjölskyldunni.

Gísli Jónsson, formaður rathlaupafélagsins Heklu, kemur hlaupandi í mark.

Rathlauparar þurfa að finna ákveðna staði eftir korti sem þeir hlaupa með.

M ! k a t n i e í r Náðu þé www.fi.is

ru Íslands

ttú Upplifðu ná

FERÐAFÉLAG ÍSLANDS Mörkinni 6 | 108 Reykjavík | S: 568 2533 | www.fi.is

Hafnarfjörður er meðal þeirra staða sem rathlaupafélagið Hekla leggur upp braut.

ast þá fer maður að gera aður gleymir sér í mistök.“ Hann segir þetta þessu,“ segir Gísli þó vera hluta af fjörinu sem Jónsson, formaður felst í rathlaupinu. rathlaupafélagsins Heklu. „Mörgum þykir þetta „Mér þykir heillandi að fara skemmtilegra en að hlaupa út í skóg og hlaupa um og og hef ég það eftir einum fara á staði sem maður færi finnskum rathlaupara sem ekki alla jafna á. Maður er hefur keppt á móti hjá okkur sífellt að hugsa um að finna að honum þykir hundleiðinnæsta stað og þegar maður er legt að hlaupa en honum kominn í mark þá hefur maðfinnist þetta skemmtilegt,“ ur villst nokkrum sinnum.“ Það getur verið snúið að finna rafeindabúnaðinn sem segir Gísli. Rathlaup felst í því að hver hlaupari þarf að stoppa við á leiðinni til að staðHelstu útivistarsvæðin hlaupa eftir ákveðinni hlaupa- festa að hann hafi fundið tiltekinn stað á kortinu. þar sem rathlaup er stundað braut sem búið er að setja er Klambratún, Elliðaárdalur, Heiðmörk, Rauðhólar, upp á einhverju útivistarsvæði. Brautin er skráð á kort Rauðavatn, Gálgahraun, Öskjuhlíð og Hafnarfjörður. sem hver þátttakandi fær í hendur og inn á kortið eru „Við erum bundin því að það séu til kort af þeim svæðmerktir nokkrir fánar og staðir sem þeir þurfa að finna um þar sem við hlaupum. Við höfum getað stuðst við í réttri röð til að ljúka hlaupinu. Skipuleggjendur leggja kort sem eru til nú þegar af helstu útivistarsvæðunum upp brautina í hvert sinn og koma fyrir rafeindabúná höfuborgarsvæðinu auk þess sem rathlaupafélögin aði sem þáttakendur nota til að staðfesta að þeir hafi á Norðurlöndunum veittu okkur góðan fjárstyrk til að fundið tiltekna staði á kortinu. útbúa ný kort.“ Helstu hlaupin eru stunduð á höfuð„Við leggjum upp nokkrar brautir fyrir hvert hlaup,“ borgarsvæðinu en föst rathlaupabraut hefur verið sett segir Gísli en ein þeirra er fyrir byrjendur, önnur upp við Úlfljótsvatn og til stendur að setja upp slíka lengra komna og sú þriðja fyrir börn. „Þetta er góð leið braut víðar. Gísli segir að fjölmargir staðir á landinu til að kenna börnum að nota kort og áttavita,“ bætir henti vel fyrir rathlaup og draumurinn sé að breiða Gísli við. Rathlaupafélagið Hekla heldur rathlaupanámþetta út sem víðast. skeið fyrir börn í júní rétt eftir að skóla lýkur á vorin og Rathlaup er þekkt á Norðurlöndunum og hafa félagar segir Gísli að þau hafi mjög gaman af. „Þau skemmta þaðan komið til Íslands til að sækja árlegt mót ratsér vel og draga foreldrana með sér. Það heillar mig að hlaupafélagins Heklu og segir Gísli að allskonar fólk fólk geti stundað þetta með börnunum.“ mæti til keppni. „Fólk kemur hingað sem einstaklingar Ný braut er lögð upp fyrir hvert hlaup og þó fólk sé eða heilu fjölskyldurnar mæta. Og í lok júní fáum við að hlaupa á sama svæði og áður þá er brautin ekki sú hingað heimsmeistarann í rathlaupi fyrir 70 ára og sama. „Við búum til ný kort fyrir hvert einasta hlaup eldri, þannig að þetta er vissulega fyrir alla aldursog það er auðvelt að breyta kortunum. Ef ákveðin hópa.“ kennileiti eru tekin út af kortunum þá verður erfiðara Rathlaupafélagið Hekla er með vikulegar æfingar frá að rata, til dæmis ef stígarnir í Öskjuhlíðinni eru teknir maí til lok október og stendur öllum til boða að mæta af kortinu þá verður rathlaupið skyndilega mun erfiðá æfingar. Staðsetning æfinganna er tilkynnt á vefsíðu ara.“ Þetta kallar á nýja áskorun í hvert sinn og eiga félagins rathlaup.is. Þátttökugjald er 500 krónur fyrir þáttakendur það til að villast ansi oft. „Já,“ segir Gísli hvert hlaup en öllum er boðið að hlaupa gjaldfrjálst í hlæjandi. „Þetta kallar á ákveðna útsjónarsemi og eftir fyrsta sinn. því sem lengra líður á hlaupið og maður fer að þreyt-

Vertu með í Miðnæturhlaupi Suzuki Miðnæturhlaup Suzuki fer fram að kvöldi 23.júní 2015 í tuttugasta og þriðja sinn. Þrjár vegalengdir eru í boði: hálfmaraþon, 10 km og 5 km. Hlaupið hefst og endar í Laugardalnum. Að því loknu er öllum þátttakendum boðið í Laugardalslaugina.

Skráning á marathon.is

5 km 10 km 21 km

Suzuki er stoltur samstarfsaðili Miðnæturhlaups Suzuki og Reykjavíkurmaraþons

útivist & hlaup

Helgin 22.-24. maí 2015

Af malbikinu F í mosann Fjallahlaup sameina sívaxandi áhuga landsmanna á hlaupi og útivist, og fjölmörg eru skipulögð yfir sumartímann hérlendis. Við spjölluðum við Sigrúnu Erlendsdóttur sem hefur stundað hlaup í mörg ár, bæði götuhlaup og fjallahlaup. Auk þess hefur hún tekið þátt í mörgum fjallahlaupum og þar á meðal hlaupið Laugaveginn þrisvar sinnum. Aðspurð segir hún skilgreininguna á fjallahlaupi vera hlaup þar sem hlaupið er upp á fjöll og farið utan vega og af götunni.

Bodyflex Strong

Bodyflex Strong vinnur gegn stirðleika og verkjum í liðamótum og styrkir heilbrigði burðarvefja líkamans. 2 hylki tvisvar á dag í tíu daga. Síðan er hægt að minnka skammt í 2 hylki á dag. Inniheldur hvorki laktósa, ger, glúten né sætuefni.

www.birkiaska.is

Hjólum í vinnuna -og heim aftur :-)

jallvegir hafa mýkra undirlag en malbikið og fer oft betur með skrokkinn. Sumum finnst betra að stunda fjallahlaup þar sem þú ert í raun ekki alltaf á sama hraða og á götunni, því þú ferð óneitanlega hægar yfir. Þá er bæði hægt að skokka eða ganga upp bröttustu brekkurnar, sem kallar á maður stoppi oft,“ segir Sigrún. Þar að auki telur hún fjallahlaup vera mun fjölbreyttara en götuhlaup og sé tilvalið að stunda á sumrin, enda séu ekki alltaf aðstæður til þess á veturna. „Maður fyllist mikilli gleði á sumrin við að stunda fjallahlaup. Bæði vegna ómældrar náttúrufegurðar, svo ekki sé minnst á fjarlægð frá allri bílaumferð. Fjölbreytileikinn er mikill og við eigum svo margar skemmtilegar leiðir sem hægt er að fara, upp á, yfir og á milli fjalla.“ Á höfuðborgarsvæðinu eru Esjan og Úlfarsfellið vinsælustu staðirnir fyrir fjallahlaup, auk fjalla í Mosfellsdal. „Það er í raun hægt að finna sér hvaða fjall sem er til að hlaupa upp á og yfir,“ segir Sigrún og mælir meðal annars með hlaupaleiðinni við Svínaskarð, þar sem farið er á milli Móskarðshnjúka og Skálafells og komið niður við Esjumela í Mosfellssveit. „Það er endalaust af skemmtilegum leiðum.“ Fjallahlaup er ekki bara fyrir lengra komna, ef svo má að orðið komast, og hentar því byrjendum líka, að mati Sigrúnar. „Í raun er það fyrir alla þá sem vilja styrkja sig og auka úthald og njóta náttúrunnar á sama tíma, sem er það besta við fjallahlaup. En það er mikilvægt að minna á að vera vel búinn og í réttu skónum, og þá er maður fær í flestan sjó.“ Þó ekki hafi verið stofnaður félagsskapur sérstaklega fyrir fjallahlaup fara margir hlaupahópar

Í raun er það fyrir alla þá sem vilja styrkja sig og auka úthald og njóta náttúrunnar á sama tíma.

Sigrún Erlendsdóttir hefur hlaupið Laugaveginn þrisvar sinnum. Ljósmynd/Geir Harðarson

landsins oft af malbikinu og hlaupa utan vegar og á fjöll yfir sumartímann. „Þá er fólk búið að fá nóg af malbikinu. Auk þess eru margir að æfa fyrir fjallahlaupin sem haldin eru víða yfir sumarið og eru þá að breyta æfingunum sínum í takt við það.“ Þó nokkuð er af skipulögðum fjallahlaupum á sumrin. Þar á meðal Laugavegurinn sem er 55 kílómetra leið, Snæfellsjökulshlaupið sem telur rúma 20 kílómetra, Sjö tinda hlaupið í Mosfellsdal þar sem er í boði að hlaupa yfir þrjá, fimm eða sjö tinda, Jökulsárhlaupið þar sem hlaupið er frá Dettifossi inn í Ásbyrgi og er 32 kílómetrar. „Stef-

án Gíslason stórhlaupari stendur reyndar fyrir mörgum fjallahlaupum sem kosta ekkert. Eru meira svona eins og góðar æfingar og enginn skilinn eftir. Hann er með heimasíðu sem heitir Fjallvegahlaup.com og stendur hann til dæmis fyrir því skemmtilega hlaupi Þrístrendingi þar sem hlaupið er farið þvert yfir Ísland sama daginn, þar sem það er mjóst. Mjög skemmtilegt hlaup þar sem engin eru tímamörkin og gleðin er við völd.“ Upplýsingar um flest fjallahlaup má finna á hlaup.is Einnig eru námskeið í Fjallahlaupum hjá Arctic Running og Fjallafélaginu sem heitir Fjallafitt.

Focus Planet 1.0 Focus Planet 1.0 hjólin eru sérstaklega viðhaldsfrí, töff, þægileg, hraðskreið og skemmtileg bæjarhjól. Það hægt er að setja á þau bretti, standara, bögglabera og nagladekk. Það er búið glussa diskabremsum, innbyggðum 8 gíra Shimano gírbúnaði og endingargóðri carbon reim sem endist tífalt lengur en hefðbundin keðja. Þannig losnar maður við að þurfa að smyrja skítuga ryðgaða keðju á samgönguhjólinu sem er í stöðugri notkun. Vönduð Þýsk hönnun og verkvit færir manni úrvals hjól á góðu verði.

Verð 256.000 - TILBOÐ 199.000

Dalshrauni 13 - Hafnarfirði Sími 565 2292 - www.hjolasprettur.is

Starfsmenn Fjallakofans búa yfir mikilli reynslu á sviði útivistar og útiveru. Hér má sjá þau Sigríði Kragh, Halldór Hreinsson og Ingu Dagmar Karlsdóttur. Mynd/Hari.

Fjallakofinn stækkar við sig Fjallakofinn rekur þrjár útivistarvöruverslanir á höfuðborgarsvæðinu og býður upp á vörur í háum gæðaflokki. Gönguskór af ýmsu tagi hafa notið mikilla vinsælda og þar trónir ítalski skóframleiðandinn Scarpa á toppnum. Skódeild Fjallakofans í Kringlunni hefur nú tekið á sig nýja mynd og er þrefalt stærri en áður.

vort sem verið er að tala um stuttar eða langar gönguferðir eða stærri leiðangra þá er Fjallakofinn staðurinn til að byrja á. Við eigum, eða útvegum, nánast allt sem þarf af útbúnaði til góðrar útivistar frá mörgum þekktum og virtum framleiðendum,“ segir Halldór Hreinsson, eigandi Fjallakofans.

Skódeildin stækkar

Fjallakofinn opnar nýja og þrefalt stærri skódeild í verslun sinni í Kringlunni 7 sem er bein afleiðing af því að skómerkið Scarpa hefur notið mikilla vinsælda meðal útivistarfólks hér á landi. „Við fyllumst gleði við að selja Scarpa og fögnum vinsældum merkisins enda einn af virtari skóframleiðendum heims, en við erum að selja yfir 10.000 skópör á ári. Scarpa er fjölskyldurekið fyr-

irtæki og hefur verið rekið sem slíkt í 80 ár. Ég hef átt viðskipti og samskipti við þau í 30 ár og líður eins og ég sé hálfpartinn hluti af þessari fjölskyldu,“ segir Halldór. Scarpa býður upp á gönguskó sem henta í léttari og erfiðari göngur, auk þess sem Mojito línan hefur notið mikilla vinsælda. „Scarpa tekur þátt í litagleðinni sem einkennir fjallabúnað almennt í dag og setur skemmtilegan blæ á fjallamennskuna í dag. Útivistarfatnaður og -búnaður er auk þess ákveðin fjárfesting og við viljum gera okkar besta til að aðstoða fólk við að vanda valið. Góður búnaður er grunnurinn að góðu ferðalagi og við hjá Fjallakofanum fylgjum þér alla leið,“ segir Halldór.

Rík þjónustulund og áhugi á útivist

Starfsfólk Fjallakofans er þrau-

treynt á sviði útivistar og útiveru og segir Halldór að það, ásamt sívaxandi fjölda þeirra sem sækja í fjallaferðir, og vinsældir SCARPA, vera ástæðu þess að stækka þurfti verslunina í Kringlunni og þá sérstaklega skódeildina. „Starfsfólk okkar hefur mikinn áhuga á hvers konar fjallaferðum og hefur mikla þekkingu á þeim búnaði sem er nauðsynlegur í slíkar ferðir.“

Skemmtilegt sumar fram undan

Fjallakofinn rekur þrjár verslanir, á Reykjavíkurvegi 64 í Hafnarfirði, Kringlunni 7 í Reykjavík og á Laugavegi 11 Reykjavík, sem er eitt elsta verslunarhúsnæðið í miðbænum. Nánari upplýsingar má nálgast í síma 510 9505 og á www. fjallakofinn.is. Fjallakofinn er einnig virkur á samfélagsmiðlum. „Við hvetjum alla til að fylgjast með okkur á Facebook, en það er ýmislegt skemmtilegt á döfinni hjá okkur í sumar,“ segir Halldór. Unnið í samstarfi við Fjallakofann

HLAUPTU

AF STAÐ

INN Í SUMARIÐ! Glæsilegt úrval af hlaupa- og útivistarbúnaði á frábæru verði Lokað hvítasunnudag

OPIÐ annan í hvítasunnu á Bíldshöfða 13-17

Allt fyrir hlaupin og útivistina!

Mikið úrval af

Öll verð eru birt með fyrirvara um prentvillur og/eða myndbrengl.

ASICS

hlaupaskóm!

29.990

3.390

10.990

COMPRESSPORT RUN/TRAIL

Hlaupasokkar. High cut. Margir litir. Dömu- og herrastærðir.

5.990 6.990

ASICS NIMBUS 17

Hlaupaskór með hlutlausri styrkingu. Litur. Hvítir m/ bleiku, hvítir m/ svörtu. Dömu- og herrastærðir.

Gildir til 26. maí

NIKE MILER LS TOP

PROTOUCH VATSKEBALTE

Hlaupabelti með 4 brúsum.

4.990

Dri Fit langermabolur sem hentar í alhliða líkamsrækt. Litir: Svartur, bleikur, blár. Stærðir: XS-XL.

8.490

NIKE DF ESSENTIAL

Dri Fit hlaupabuxur með þröngu sniði og rennilás að neðan. Litir: Svartar, svartar m/bleiku. Stærðir: XS-XL.

12.990

KLÚBBTILBOÐ

46.990 Fullt verð: 56.990

SCARPA LADAKH/HEKLA

Slitsterkir fjallgönguskór úr leðri. Stífur Vibram sóli gefur gott grip. GORE-TEX vatnsvörn. Litur: Brúnir. Dömu- og herrastærðir.

INTERSPORT AKUREYRI / SÍMI 460 4891 / OPIÐ: MÁN. - FÖS. 10 - 18. LAU. 10 - 16. INTERSPORT BÍLDSHÖFÐA / SÍMI 585 7220 / OPIÐ: MÁN. - FÖS. 10 - 18. LAU. 11 - 18. SUN. 13 - 17. INTERSPORT SELFOSSI / SÍMI 480 4611 / OPIÐ: MÁN. - FÖS. 10 - 18. LAU. 10 - 16.

MCKINLEY NANNA

Bolur. Renndur vasi á hlið. Dömu- og herrastærðir.

MCKINLEY MALIN/ MAGNE

Kvartbuxur úr EXODUS fljótþornandi útivistarefni. Dömu og herrastærðir.

MCKINLEY CRXSS 25

Góður 25 lítra bakpoki.

útivist & hlaup  NæriNg á göNgu

Matur veitir kraft Kolvetnarík fæða hentar vel fyrir gönguferðina og því er gott að stinga kexi og súkkulaði með í bakpokann.

ndirbúningur fyrir fjallgöngu krefst meira en að tryggja réttan útbúnað og fatnað. Til að njóta göngunnar til fulls þarf líkaminn að vera vel nærður og er því góður matur ein meginundirstaða ánægjulegrar göngu. Þegar hugað er að því hvað sé best að borða og drekka á göngu eru þrjá tímasetningar á máltíðum sem þarf að hafa í huga. Sú fyrsta er einum eða tveimur dögum fyrir gönguna, þá þarf að borða vel til þess að gangan hefjist á fullum tanki og getur skorið úr um hversu vel ferðin tekst. Önnur er á göngunni sjálfri, en það þarf að velja mat sem viðheldur nægri orku til að halda áfram og er í raun sú næring sem fyllir á tankinn svo að líkaminn hafi nægan kraft til að komast á toppinn. Að lokum þarf að huga að því sem er borðað eftir gönguna, en það þarf ekki að vera það sama og er borðað

Helgin 22.-24. maí 2015

1 til 2 dögum fyrir göngu: Drekktu a.m.k. 2 lítra af vökva, en forðastu áfengi því það getur valdið ofþornun. Morgunmatur: Hafragrautur með ferskum ávöxtum, 1 harðsoðið egg eða 1 skyrdós. Snarl: Ávaxtahristingur, eða þurrkaðir ávextir. Hádegismatur: Samloka úr heilkornabrauði með kjötáleggi, osti og grænmeti og einn ávöxtur. Snarl: Ferskir ávextir. Kvöldmatur: Pastaréttur með kjúklingi og grænmeti. Á göngu: Drekktu a.m.k. einn lítra af vatni áður en þú byrjar að ganga. Byrjaðu að drekka vatnið um leið og þú vaknar. Drekktu á 10 til 20 mínútna fresti á meðan göngu stendur. Um helmingurinn af því sem þú drekkur ætti að innihalda kolvetni og því getur verið gott að hafa íþróttadrykki við höndina. Það er nauðsynlegt að borða á meðan þú gengur til að viðhalda orku. Forðastu fituríka fæðu því það er erfitt að melta hana. Best er að borða fæðu sem er kolvetnarík. Það getur verið súkkulaði, þurrkaðir ávextir, rúsínur eða kex. Eftir göngu: Eftir gönguna er einnig mikilvægt að borða kolvetnaríka fæðu en það er líka í lagi að borða fituríka fæðu því líkaminn tíma til að melta fæðuna. Pasta með sósu er tilvalin fæða og það er einnig gott að drekka súkkulaðimjólk og borða kex með.

Gangan verður mun ánægjulegri og betri ef neytt er réttrar fæðu.

á meðan göngunni stendur. Eftir að gönguferðinni lýkur þarf að borða mat sem aðstoðar líkamanna við að jafna sig eftir gönguna. Þá vaknar upp spurningum um hvað eigi að borða. Mikið, er einfalda svarið hinsvegar er það ekki fullnægjandi svar. Hverskonar matar er neytt fyrir, á meðan og eftir göngu getur skipt sköpum. Í þessu tilfelli er

hægt að tala um að kaloría sé ekki bara kaloría. Kolvetni er ein aðal uppspretta orku fyrir líkamann og þrátt fyrir að hann brenni kolvetni og fitu og jafnvel örlitlu af próteini á göngu, þá er það svo að ef hann klárar kolvetnin þá dregur verulega úr öllum krafti. Þess vegna er aðaláherslan lögð á að neyta nægilega mikils af kolvetnaríkri fæðu til

að halda okkur gangandi. Rétt samsetning á kolvetni og próteini mun tryggja hámarks árangur. Auk þess sem það skiptir mjög miklu máli að drekka nóg af vökva til að halda einbeitingu og orku auk þess sem það kemur í veg fyrir krampa í vöðvum. Hér fyrir neðan eru dæmi um hvað er hægt að borða og drekka fyrir, á meðan og eftir göngu.

r i k s í l i az

r B dagar í allan maí

Komdu við og smakkaðu brasilíska kokteila og smárétti og fáðu ekta brasilíska stemningu í kroppinn. Capoeira, dans, tónlist og sumargleði.

BRAZILÍSKIR SMÁRÉTTIR Skarkoli „moqueca” 1.790 kr. Brasilískur réttur með hrísgrjónum, koríander, chili og hvítlauk Túnfisk ceviche 1.990 kr. Ástríðualdin, chili, laukhringir og avókadó Tígrisrækja 1.890 kr. Ristuð paprika, jalapenó og kóríander Nautalund 2.490 kr. „Smokey” paprikugljái, sveppir og mangósalsa Lambalund 2.290 kr. Fejioada, chimichurri og chili-myntusósa Sambarúlla með chilisultu – 4 bitar 1.490 kr. Túnfiskur, rjómaostur, avókadó, mangó, jalapeno-mayo, kimchee Surf’n turf rúlla – 4 bitar 1.590 kr. Avókadó, humar-tempura, nauta-carpaccio, teriyaki, spicy-mayo, chili crumble

Happy h ou alla daga r 17.00–18 .30 Sushi Samba Sími 566 6800

sushisamba.is

Glæsileg tilboð inná www.usn.is

CLA & RASPBERRY KETONE

Aukin brennsla & minni sykurlöngun

HARDCORE WHEY GH

Einstaklega gott prótein með kreatíni ofl, 62 skammtar

HYPERLEAN

Enginn sykur né kolvetni og engin vatnsbinding

EPIC PRO

Úthaldsvara sem inniheldur allt sem þarf, notist á meðan eða eftir æfingar

GARCINIA KETONE BURN

Aukin brennsla dregur úr matarlöngun & minni sykurlöngun

MUSCLE FUEL

Öflug þyngingarblanda

BCAA +

Hindrar vöðvaniðurbrot og styður vöðvauppbyggingu

R-3 EXCELL

Tekið strax eftir erfiðar æfingar og flýtir fyrir endurheimt

WHEY & OATS

DIET FUEL ULTRALEAN

BCAA AMINO GRO

ANABOLIC NITRO X

Fullkominn morgunverður prótein og hafrar

Frábær millimáltíð með t,d Garcinia Cambogia

BCAA amínósýrur, L-Glutamine, Gefur gott vöðvapump og engin B-Alanine, notist í kringum æfingar niðursveifla eftir æfingar

CREA-X4

Eykur úthald, styrk og sprengikraft, engin hleðsla

CYTO POWER HP

Úthaldsvara sem er notuð á meðan æfingu stendur, multi stage kolvetnisblanda með steinefnum, söltum og koffíni.

PURE PROTEIN GF-1

6 útgáfur af próteinum ásamt casein

CREA-X4 Powder

Kreatín, L-Glysine og Taurine, tekið fyrir erfiðar æfingar

Gerum tilboð til hópa og íþróttafélaga Eigum til fæðubótarefni fyrir crossfit, fótbolta, handbolta, körfubolta, hlaup, hjólreiðar ofl. Sendið tölvupóst á netfangið USN@USN.IS til að fá send tilboð

www.facebook/usnisland

Suðurlandsbraut 16 www.fitnessverslun.is

Sporthúsið, Reykjanesbæ

Allar USN vörur eru samþykktar á Íslandi og innihalda engin ólögleg efni, en eru ekki ætlaðar fyrir yngri en 18 ára. usn_1.indd 1

8.5.2015 11:52:49

Eins og Fætur Toga - Bæjarlind 4 - 201 Kópavogi - Sími 55 77 100 - www.gongugreining.is

Allt fyrir hlauparann

Sérsmíðuð,Allt hálfstöðluð og stöðluð innlegg fyrir hlauparann Fótavörur í úrvali

Gönguog hlaupagreiningar Sérsmíðuð, hálfstöðluð og stöðluð innlegg Göngugreining barna Fótavörur í úrvali

Göngu- og hlaupagreiningar Við erum sérfræðingar í fótum Göngugreining barna

Við erum sérfræðingar í fótum

Glycerin kr. 27.990 Topp normal skór

Ghost kr. 24.990 Góður normal skór

Cascadia kr. 24.9990 Marg verðlaunaður utanvega skór

Transcend kr. 32.990 Einn tæknilegasti skórinn á markaðinum

Launch kr. 19.990 Léttur æfingask

Við erum sérfræðingar í fótum og veljum með greiningarbúnaði skó sem hentar þínu fótlagi og niðurstigi.

útivist & hlaup

Helgin 22.-24. maí 2015

Níu maraþon á jafn mörgum döguam Félagarnir Óskar Jakobsson og Gísli Einar Árnason ætla að hlaupa frá Reykjavík til Akureyrar í júlí. Hlaupaleiðin liggur yfir Kjöl og mun taka alls níu daga. Markmið hlaupsins er að vekja athygli á málefnum langveikra barna.

laupið ber yfirskriftina „Hlaupið heim“ og er þetta í annað sinn sem Óskar hleypur til að vekja athygli á málefnum langveikra barna. Árið 2013 hljóp hann frá Reykjavík til Ísafjarðar, en Óskar sleit barnsskónum fyrir vestan. Hlaupaleiðin er um 450 kílómetrar og safnaði Óskar áheitum fyrir Finnboga Örn Rúnarsson, ungan Vestfirðing sem hefur þurft að glíma við langvinn veikindi. Nú, tveimur árum síðar, langaði Óskar að endurtaka hlaupið fyrir annan Vestfirðing, Kristján Loga Vestmann Kárason, 9 ára gleðigjafa og ofurhetju, en hann er fjölfatlaður og langveikur. Hann er búsettur á Akureyri ásamt fjölskyldu sinni og því er förinni heitið norður en ekki vestur að þessu sinni.

Eitt maraþon á dag í níu daga

„Við munum hlaupa um 45-50 kílómetra á dag í 9 daga og munum því hlaupa eitt maraþon og rúmlega það á hverjum degi. Þetta var svo gaman síðast að mig langar að endurtaka leikinn. K ristján Logi er flottur strákur með mörg áhugamál og þarf hann á ýmsum hjálpartækjum að halda svo hann geti stundað útivist af ýmsu tagi með fjölskyldunni,“ segir Óskar, en hann og Kári, faðir Kristjáns, eru góðir vinir úr æsku. Félagi þeirra, Gísli Einar, ákvað að slást í för með Óskari og munu þeir hlaupa saman alla leið. Gísli er auk þess búsettur á

Akureyri. „Það á því vel við að hafa heimamann með í hlaupinu,“ segir Óskar. Allur ágóði af hlaupinu mun renna í hjálpartækjasjóð Kristjáns Loga, auk þess sem sérdeild Giljaskóla og barnadeild Sjúkrahússins á Akureyri munu njóta góðs af söfnuninni.

Hlaupið um hálendið

Óskar og Gísli munu leggja af stað frá Reykjavík þann 3. júlí og liggur hlaupaleiðin um Hveragerði, Selfoss, Árnes, Hrauneyjar, Skrokköldu, Nýjadal, Laugafell og þaðan niður í Eyjafjörð. Hlaupinu lýkur svo á Akureyri. „Það er öllum velkomið að hlaupa með okkur, eins lengi og þeir treysta sér til. Við fögnum öllum stuðningi,“ segir Óskar. Hægt er að fylgjast með undirbúningnum á Facebook síðunni Hlaupið heim. Þeir sem vilja leggja söfnuninni lið geta lagt inn á reikning 565-14404427, kt. 141005-3750. Erla María Markúsdóttir erlamaria@frettatiminn.is

Óskar, Gísli Einar og Kristján Logi hittust á dögunum á Akureyri. Þeir eru þó bjartsýnir á að það verði snjólaust að mestu þegar hlaupið fer fram í byrjun júlí. Ljósmynd/Trausti Árnason.

Snjallari hreyfing Meiri orka þrek og úthald 1 skot 30 mín. fyrir æfingar / keppnir. Blandað í 100 - 150 ml af vatni.

Endist 6 tíma í líkamanum. Bætt blóðflæði og súrefnis upptaka 30 mín. eftir inntöku. Fæst í öllum Heilsuhúsum - Heilsuveri og sumum apótekum. Upplýsingar í síma 896 6949.

BEETELITE leyndarmál þeirra sem skara framúr. - www.neogenissport.com

WE BEET THE COMPETITION

vitex.is

Eitt skot = 1 líter af rauðrófusafa eða 6 rauðrófur. 100% lífrænt

Hvort sem þú ert hreyfifíkill eða nýtur þess að stunda létta hreyfingu verður iðkunin skemmtilegri með þessum snjallsímaforritum. Hversu mörgum kaloríum ertu að brenna? Hversu langt ertu að fara? Hvað eru vinir þínir að gera? Svör við þessum spurningum og mörgum öðrum færðu með neðangreindum hreyfingar „öppum“.

Endomondo

FitStar

Strava

Eitt vinsælasta appið hjá íslenskum snjallsímanotendum í dag. Hægt er að fylgjast með brennslu, hjartslætti og vegalengd við hvers konar íþróttaiðkun, allt frá hlaupi til flugdrekabrettis (e. kitesurfing). Endomondo er vel tengt við samfélagsmiðla og því getur þú fylgst með hreyfingu vina þinna, til dæmis skoðað þeirra hlaupaleiðir og skorað á þá á hinum ýmsu sviðum. Appið er bæði til í ókeypis útgáfu og svokallaðri premium útgáfu sem greiða þarf fyrir. Stýrikerfi: Android, iOS og Windows Phone

Með Fitstar færðu ókeypis þinn eigin stafræna einkaþjálfara. Einkaþjálfarinn aðlagar æfingarnar að þínu getustigi, þannig að þær verða alltaf krefjandi án þess að verða of erfiðar. Tilvalið fyrir þá sem eru mikið á ferðinni og hafa ekki alltaf aðgang að líkamsrækt. Einnig er hægt að setja sér persónuleg markmið og skora á aðra notendur. Stýrikerfi: iOs

Strava er á hraðri uppleið með að verða vinsælasta appið fyrir þá sem vilja hreyfa sig. Appið hentar frábærlega fyrir hjólreiðamenn og hlaupara til að fylgjast með æfingunum sínum og félaga sinna. Helsti kostur Strava er að þú getur borið þig saman við aðra hjólreiðamenn með því að fylgjast með frammistöðunni á sérstökum leiðarbútum. Einnig er hægt að búa til sérstaka hlaupa- og/eða hjólahópa sem setja sér markmið og safna æfingum sem virkar afar hvetjandi. Stýrikerfi: Android, iOs

Voltaren-Gel-NEW-5x38 copy.pdf

13/05/15

11:09

150g

Viltu meðhöndla liðverkinn án þess að taka töflur?

m e ir a m

Prófaðu að meðhöndla liðverkina með Voltaren geli. Berið u.þ.b. 2-4 g af Voltaren geli (samsvarar magni á stærð við kirsuber eða valhnetu) á aumt svæðið. Endurtakið 3-4 sinnum á dag, þangað til einkenni eru horfin.

Voltaren gel er bæði verkjastillandi og bólgueyðandi.

Inniheldur 11,6 mg af díklófenaktvíetýlamíni. Ábendingar: Staðbundnir bólgukvillar. Skammtar og lyfjagjöf Fullorðnir og börn 14 ára og eldri: 2-4 g af hlaupi borið á aumt svæði 3-4 sinnum á sólarhring. Mælt er með handþvotti eftir notkun, nema verið sé að meðhöndla hendur. Ef meðhöndla á bráð, minniháttar meiðsli í stoðkerfi skal ekki nota Voltaren lengur en 7 daga án samráðs við lækni. Hafið samband við lækninn ef einkenni eru viðvarandi eða versna eftir meðferð í 7 sólarhringa. Frábendingar: Ofnæmi fyrir einhverju innihaldsefnanna, asetýlsalisýlsýru og öðrum bólgueyðandi gigtarlyfjum (NSAID). Sjúklingar sem hafa fengið astma, ofsakláða eða bráða nefslímubólgu af völdum asetýlsalisýlsýru eða annarra bólgueyðandi gigtarlyfja (NSAID) eiga ekki að nota lyfið. Má ekki nota á síðustu 3 mánuðum meðgöngu. Má ekki nota handa börnum og unglingum 14 ára og yngri. Sérstök varnaðarorð: Má eingöngu bera á heila og heilbrigða húð og alls ekki á slímhúðir, augu, sár, exem, vessandi húðbólgu. Getur valdið húðertingu. Varast skal mikið sólarljós, notkun samhliða bólgueyðandi lyfjum eða að hylja notkunarsvæðið með loftþéttum umbúðum. Gæta skal sérstakrar varúðar hjá öldruðum eða astma-/ofnæmis-sjúklingum (hefur valdið berkjukrampa). Hætta á meðferð ef útbrot koma fram eftir notkun. Við notkun á stór húðsvæði eykst hættan á altækum aukaverkunum, t.d. á nýru. Við brjóstagjöf eða meðgöngu má eingöngu nota lyfið í samráði við lækni. Getur dregið úr frjósemi en þau áhrif ganga til baka. Lesið leiðbeiningar á umbúðum og í fylgiseðli fyrir notkun. Geymið þar sem börn hvorki ná til né sjá. Markaðsleyfis hafi: Novartis Healthcare A/S. Umboð á Íslandi: Artasan ehf., Suðurhrauni 12a, 210 Garðabæ.

útivist & hlaup

Helgin 22.-24. maí 2015

Skiptu um skó á 1000 kílómetra fresti Alexander Harrason er sérlegur áhugamaður um hlaupaskó. Hann lærði íþróttafræði í Noregi þar sem hann sérhæfði sig meðal annars í mótun á innleggjum, eða „Footbalance“. Þegar kemur að því að velja réttu hlaupaskóna segir Alexander að mikilvægt sé að hlusta á eigin líkama og ekki fara eingöngu eftir merkjum eða tískustraumum.

minna af þessu efni og endast því skemur,“ segir Alexander. Hann mælir auk þess með því að þeir sem stunda hlaup af kappi eigi par til skiptanna. „Annað hvort af sömu tegund eða sambærilegri. Þannig er hægt að dreifa álaginu og auka endingu skónna.“ Óþarfi er þó að henda gömlu hlaupaskónum strax. „Þegar þú ert búinn að hlaupa þessa 800-1200 kílómetra er ekki þar með sagt að skórinn sé ónýtur. Hann veitir kannski ekki nógu góða vörn við hlaup en það er vel hægt að nota skóna áfram í léttari verk, til dæmis í vinnu eða í styttri gönguferðir,“ segir Alexander.

egar kemur að því að velja hlaupaskó er mikilvægt að fá ráðleggingar fagfólks hvort skórnir eigi að vera með ákveðinni styrkingu og ágætt að vita fyrirfram hverju maður sækist eftir, það er hvernig tilfinningu maður vill upplifa við hlaupin. Hlaupastíll, lögun fótarins og þyngd hlauparans skiptir svo einnig máli,“ segir Alexander, en hann starfar hjá Eins og Fætur Toga, þar sem er meðal annars boðið upp á göngu- og hlaupagreiningar. „Við megum ekki vanmeta eigin líkama heldur verðum við að hlusta á hann við val á hlaupaskóm. Best væri líklega að velja skóna blindandi, því vinsældir einstakra merkja og litir segja ekki endilega til um hvort þetta sé akkúrat skórinn fyrir þig.“ Alexander segir þó að því oftar sem maður kaupir sér hlaupaskó, því auðveldara verður valið.

Stærðin skiptir máli

Alexander Harrason segir að mikilvægt sé að hlusta á líkamann þegar kemur að vali á hlaupaskóm. Ljósmynd/Hari.

Léttari skór fyrir lengra komna Alexander mælir með því að byrjendur í hlaupum velji sér skó með réttri styrkingu, dempun og stuðningi. „Margir byrjendur detta í þá gryfju að velja of létta skó. Byrjendur þurfa á ákveðinni vörn að halda þar sem styrkurinn í stuðningsvöðvum þar sem álagið verður mest er minni en hjá vönum hlaupurum.“ Góðir hlaupaskór þurfa að uppfylla ákveðin gæði en þurfa ekki endilega að vera dýrustu skórnir. „En

það er yfirleitt sagt að maður eigi ekki að spara þegar kemur að því að kaupa rúm og það sama á við um hlaupaskóna að mínu mati,“ segir Alexander.

Endurnýjun eftir hverja 1000 km

En hversu oft er ráðlagt að fjárfesta í nýjum hlaupaskóm? „Það fer að sjálfsögðu eftir týpu skósins, en ágætt er að miða við að endurnýjun á 800-1200 kílómetra fresti. Endingin er því ekki mæld eftir

Ný kynslóð af liðvernd

Regenovex inniheldur samsetningu tveggja náttúrulegra efna sem draga úr sársauka og byggja upp liði

Fæst í apótekum www.regenovex.is

því hversu slitinn botninn undir skónum er,“ segir Alexander. Hann bendir jafnframt á að nú sé mun auðveldara að fylgjast með kílómetrafjöldanum, með tilkomu hinna ýmsu snjallsímaforrita. „Einnig er gott að fylgjast með mjúka efninu í miðsólanum, svokölluðu foam-efni. Í hverju skrefi minnkar fjöðrunin eða dempunin sem sólinn gefur af sér, einnig rýrnar fjöðrunin með tíma óháð notkun. Léttari skór innihalda

Alexander segir að það geti verið villandi að tala um skóstærð. „Vissara er að tala um fótastærð. Stærðir í hlaupaskóm eru yfirleitt öðruvísi en í hefðbundnum skóm. Auk þess þarf að passa vel upp á að vera með nægjanlegt rými um tærnar og tábergið. Breidd fótarins skiptir einnig máli og hægt er að fá skó með mismunandi breidd.“ Að lokum vill hann benda þeim sem ætla að hlaupa af stað inn í sumarið að fara ekki of geyst af stað. „Líkaminn þarf að aðlagast og byggja upp styrk í stuðningsvöðvunum sem verða fyrir miklu álagi. Til að koma í veg fyrir meiðsli á fyrstu metrunum er því gott að flýta sér hægt.“ Erla María Markúsdóttir erlamaria@frettatiminn.is

útivist & hlaup

Helgin 22.-24. maí 2015

 Útivist Páll ásgeir ásgeirsson hefur skrifað leiðsögubækur í 20 ár

Hvítárnes – Hveravellir Um Kjalveg hinn forna Hinn forni Kjalvegur liggur um hálendið milli Langjökuls og Hofsjökuls. Í norðri má segja að leiðin greinist eftir því hvort menn hyggjast halda niður í Skagafjörð eða Húnaþing og eins má segja að í suðri greinist hún eftir því hvort menn voru á ferð niður í Hreppa eða Biskupstungur. Allt að einu þá er það einungis sá hluti leiðarinnar sem liggur milli jöklanna sem ber nafnið Kjalvegur. Í þessari leiðarlýsingu er miðað við að göngumaður hefji ferð sína í Hvítárnesi og ljúki henni á Hveravöllum. Til þess að komast í Hvítárnes er annað hvort hægt að fá einhvern til þess að aka sér inn eftir en einnig ganga langferðabifreiðar um Kjalveg á sumrum og hægt að taka sér far með þeim og stíga af í Hvítárnesi og um borð aftur á Hveravöllum.

Páll Ásgeir Ásgeirsson og Rósa Sigrún Jónsdóttir, eiginkona hans, hafa ferðast saman um landið í áratugi og skrifað um ferðir sínar. Ljósmynd/Hari

Á fjöllum með Páli og Rósu Fréttatíminn hitar upp fyrir útivistarsumarið. Hér tökum við púlsinn á Páli Ásgeiri Ásgeirssyni sem skrifað hefur fjölda leiðsögubóka um landið. Hann er fararstjóri í athyglisverðum ferðum á vegum Ferðafélags Íslands. Páll og Rósa Sigrún Jónsdóttir hafa ferðast um landið í þrjá áratugi og skrifað um ferðir sínar.

áll Ásgeir Ásgeirsson hefur skrifað leiðsögubækur um Ísland í meira en 20 ár. Sú fyrsta kom út hjá Máli og menningu vorið 1994 og fjallaði um fjórar gönguleiðir á hálendi Íslands. Nánar tiltekið voru það Laugavegurinn, Kjalvegur, Öskjuvegur og Lónsöræfi sem fjallað var um og miðað við að ferðamenn gengju með allt á bakinu án utanaðkomandi aðstoðar. Þessi bók kom svo aftur út 2013 í nokkuð uppfærðri útgáfu þar sem ýmislegt hafði breyst á 20 árum. Gönguleiðinni um Fimmvörðuháls var bætt við. Páll Ásgeir hefur ferðast um Ís-

land í 30 ár, eða þar um bil, og gerir enn. Hann er leiðsögumaður í ferðum fyrir Ferðafélag Íslands og hefur undanfarin sex ár stjórnað geysilega vinsælum gönguverkefnum fyrir félagið sem mjög mikil þátttaka hefur verið í. Þekktast þeirra er verkefnið Eitt fjall á viku. Á sumrin eru það einkum lengri ferðir á vegum Ferðafélags Íslands sem Páll Ásgeir leiðsegir í og eru Hornstrandir og Fjallabak meðal þeirra slóða sem oftast eru á dagskránni. Hinn forni Kjalvegur er ákaflega áhugaverð gönguleið og sú gönguleið sem félagar úr Ferðafélagi Ís-

lands fóru oftast um á fyrstu árum félagsins fyrir nærri 90 árum. Leiðin er sögurík, þétt vörðuð leið um fagra náttúru, vel merkt og hentar flestum sem fást vilja við gönguferðir. Í sumar leiðir Páll Ásgeir farþega Ferðafélags Íslands í fyrsta áfanga raðgöngu sem á fjórum árum á að liggja umhverfis Langjökul. Í sumar verður gengið frá Hveravöllum og í Hvítárnes. Gist verður í skálum Ferðafélagsins í Þjófadölum, Þverbrekknamúla og Hvítárnesi meðan húsrúm leyfir en þátttakendur geta einnig gist í tjöldum. Á þessari leið er gert ráð fyrir að víkja ofurlítið frá hinni hefðbundnu leið og kanna afskekkta staði í nágrenni leiðarinnar eftir því sem veður leyfir. Þar má helsta nefna staði eins og Fögruhlíð í Jökulkrók, Fróðárdali og leirur Fúlukvíslar en allir þessir staðir eru sérlega fáfarnir og áhugaverðir.

Gist í Þjófadölum Ferð okkar hefst í Hvítárnesi þar sem við gistum fyrstu nóttina í elsta sæluhúsi Ferðafélags Íslands. Það var byggt 1930 og hefur reglulega verið endurbætt síðan. Þar geta gist tæplega 30 manns í kojum eða á svefnlofti. Úr Hvítárnesi liggur leiðin að Þverbrekknamúla þar sem Ferðafélag Íslands á góðan skála. Þar er gott að gista. Fallegt er í nágrenni Þverbrekknamúla. Fram undan skálanum er votlendi sem fjöldi uppsprettna tryggir ríkulegan gróður og Hrútfell, 1396 metra hátt, gnæfir í norðri. Eldra nafn á þessu fjalli úr munni norðanmanna mun vera Regnbúðajökull. Þetta er tígulegt fjall, krýnt jökulhveli og teygja sig fimm misstórar jökultungur niður af kollinum. Frá Þverbrekknamúla liggur leiðin áfram norður Kjalhraun austan við Fúlukvísl. Fyrst göngum við yfir brúna á kvíslinni og beygjum svo til norðurs þar sem kvíslin beygir. Síðan liggur leiðin um slétt hraun og graslendi í Þjófadali undir Þjófadalafjöllum. Sá sem ferðast með bakpoka getur ráðið sínum næturstað en ágætt er að gista í Þjófadölum. Vel mætti hugsa sér að skipta leiðinni þannig milli daga að ganga úr Hvítárnesi í Þverbrekknamúla, gista þar í tvær nætur og nota lausan dag til þess að ganga á Hrútfellið. Þaðan mætti ganga í Þjófadali, gista þar og enda svo á Hveravöllum. Þessari leið má auðveldlega snúa við og byrja á Hveravöllum og enda í Hvítárnesi. Hveravellir Hveravellir hafa verið áfangastaður ferðamanna á leið um hálendið frá landnámi en staðurinn varð ekki áningarstaður ferðamanna í hefðbundnum skilningi orðsins fyrr en 1938 þegar Ferðafélag Íslands reisti eldri skálann af tveimur sem hér standa. Í lok tuttugustu aldar varð Kjalvegur fólksbílafær milli byggða þegar brú var sett á Seyðisá og við það mun umferð á Hveravöllum hafa aukist. Um svipað leyti lauk ráðsmennsku Ferðafélags Íslands á Hveravöllum en þar hafði félagið átt skála frá 1938. Rekstraraðilar á vegum Svínavatnshrepps tóku við og hafa annast staðinn síðan. Hveravellir eru heillandi og söguríkur staður þar sem Fjalla-Eyvindur og Magnús sálarháski eiga sinn skerf hvor en leiðir manna hafa legið um þessar slóðir allt frá landnámi.

Hlaup sumarsins

ft getur verið hvetjandi að stefna að þátttöku í hlaupi og æfa sérstaklega með það í huga. Fjöldamörg hlaup af ýmsum gerðum verða haldin víða um land í sumar. Því er um að gera að skoða dagskrána og finna hlaup við hæfi. Á vefnum hlaup.is má nálgast upplýsingar um hlaupin, auk þess sem skráning fer einnig fram á vefnum. Hér má líta á nokkur hlaup sem fara fram í sumar: 25. maí: Hvítasunnuhlaup Hauka. 14 og 17,5 km. Utanvegahlaup um uppland Hafnarfjarðar. Ræst klukkan 10 frá Ásvöllum í Hafnarfirði. 30. maí: Heilsuhlaup Krabbameinsfélagsins. 3 og 10 km. Hefst kl. 19 við hús Krabbameinsfélagsins að Skógarhlíð 8 í Reykjavík. 6. júní: Mývatnsmaraþon. 3, 10, 21 og 42 km. Hlaupið hefst og endar í Jarðböðunum við Mývatn og hlaupið verður eftir þjóðveginum í kringum Mývatn. 20. júní: Mt. Esja Ultra fjallahlaup verður haldið í fjórða skiptið. Þrjár vegalengdir eru í boði með mismunandi hækkunum.

4. júlí: Þorvaldsdalsskokkið, elsta skipulagða óbyggðahlaup á Íslandi. Hlaupið hefst við Fornhaga í Hörgárdal og lýkur við Stærri-Árskóg á Árskógsströnd. Hlaupið hefst kl. 12 en kl. 11 fer rúta frá Árskógsskóla fyrir þá sem vilja geyma bílinn við rásmarkið. 5. júlí: Vestmannaeyjahlaupið. 5, 10 og 21,1 km. Hlaupið hefst við Íþróttamiðstöðina kl. 12 og eru öll hlaupin ræst á sama tíma. 22. ágúst: Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka. Stærsta hlaup sumarsins. Þátttakendur geta valið á milli sex vegalengda sem henta fyrir alla aldurshópa og fjölbreytt getustig.

NJÓTA, EKKI ÞJÓTA Tólf helgargönguferðir þar sem helstu sérkenni og fjölbreytileiki undraheimsins að Fjallabaki koma skýrt fram. Kjörin fyrir göngu- eða vinahópinn, vinnustaðinn og fjölskylduna.

w w w.forlagid.i s | Bókabúð Forlags in s | F i sk i slóð 39

ÁRNASYNIR

Sumar í hjarta

Sumar á hjóli Hjóladeild Útilífs er í smáralind (hjól fást einnig í glæsibæ) Vítt hlutfall gíra. Shimano, 21 gír.

MEMORY FOAM hnakkur veitir mikil þægindi á styttri sem lengri ferðum.

Stillanlegur stýrisrammi svo þú sért örugglega upprétt og bein í baki.

Dempari bæði í sætisstöng og framgaffli fyrir aukin þægindi.

Tvöfaldar álgjarðir.

Álstell og álbremsur. Sér stell fyrir herra og dömur.

Kemur með keðjuhlíf og standara.

Jamis er margverðlaunað gæðamerki frá Bandaríkjunum sem framleiðir hjól fyrir alla fjölskylduna og allar aðstæður. citizen hjólið er hannað með þægindi í huga og kemur þér auðveldlega og örugglega á milli staða, hvort sem er lengri eða styttri vegalengdir.

síðan 1974 GLÆSIBÆ

KRINGLUNNI

SMÁRALIND

utilif.is

KOMDU Í FÓTBOLTA

Kynningarblað

Hjá Vímulausri æsku starfar fjölbreyttur hópur sérfræðinga og ráðgjafa. Hér má sjá Elísabetu Lorange, listmeðferðafræðing, Hrafndísi Teklu Pétursdóttir, framkvæmdastjóra, Guðrúnu Ágústsdóttur, foreldra-og vímuefnaráðgjafa, Alexander Manrique, áfengis-og vímuefnaráðgjafa og Berglindi Gunnarsdóttir, formann stjórnar. Mynd/Hari.

Inngrip í skaðlega hegðun ungmenna Inngripshópurinn INN er úrræði fyrir ungmenni á aldrinum 13-18 ára sem glíma við skaðlega hegðun, það er sjálfsskaða og skaða gagnvart öðrum. Með umsjón námskeiðsins fara Elísabet Lorange listmeðferðarfræðingur, Alexander Manrique ICADC ráðgjafi og Guðrún B. Ágústsdóttir ICADC -og foreldraráðgjafi.

ámskeiðið hefst á greiningar viðtali með ungmenninu og foreldrum/ forráðamönnum þar sem birtingarform skaðans og alvarleiki hans er metinn sem og ytri aðstæður. „Birtingarform sjálfsskaða er til dæmis stjórnleysi í netheimum, tilfinningalegur, andlegur og líkamlegur skaði. Skaðandi hegðun er til dæmis einelti, ofbeldi og tjónahegðun,“ segir Alexander, en hann mun vinna með unglingunum á námskeiðinu. Hóparnir verða tvískiptir, eftir því hvort um er að ræða skaða inn á við eða út á við.

Aðstoð við að ná stjórn á eigin lífi „Við munum leggja áherslu á að vinna með gerendum eineltis og hvers konar ofbeldis,“ segir Alexander. Markmið námskeiðsins er hjálpa ungmennum að ná stjórn á lífinu og auka lífsleikni þeirra með jákvæðum hætti. „Námskeiðið er hugsað fyrir ungmenni sem hafa misst stjórn á sjálfum sér, til dæmis á netinu í gegnum samfélagsmiðla eða tölvuleiki, sem getur haft skaðlegar afleiðingar,“ segir Alexander. Á námskeiðinu verður unnið markvisst með þá stöðu sem ungmennin eru í út

frá samskiptum, líðan og hegðun í tengslum við fjölskyldu, vini og skóla. „Megin nálgun er tilfinninga- og erfiðleikaúrvinnsla,“ segir Alexander.

exander kemur Elísabet Lorange listmeðferðarfræðingur að námskeiðunum. Elísabet hefur einnig umsjón með sjálfsstyrkingarnámskeiðum á vegum Foreldrahúss fyrir börn og unglinga í 5.- 10.bekk, ásamt öðru fagfólki. „Nú er verið að setja á laggirnar ný sjálfsstyrkinganámskeið sem eru sniðin fyrir unglinga í framhaldsskóla. Markmið þeirra er meðal annars að vinna með félagsfærni, sjálfsmeðvitund og frammistöðukvíða sem er liður í að sporna við brottfalli úr námi sem er þekkt vandamál,“ segir Elísabet.

Stuðningshópur fyrir foreldra

10 vikna námskeið

Foreldrafræðsla fer fram um miðbik námskeiðs og er í höndum Guðrúnar. „Það eru oft foreldrar sem hafa samband við okkur sem hafa áhyggjur af börnunum sínum. Innhópurinn er hentugt úrræði fyrir þá sem vilja forðast biðlista eftir öðrum úrræðum,“ segir Guðrún. Á námskeiðinu er mikið lagt upp úr hvatningu. „Í lok námskeiðsins fer svo fram lokaviðtal með ungmenninu og foreldrum eða forráðamönnum þar sem staðan er endurmetin og lögð eru drög að áframhaldandi utanumhaldi, ef þurfa þykir,“ segir Guðrún. Ásamt Guðrúnu og Al-

„INN“ námskeiðið er tíu vikna langt og fer fram í einkaviðtölum og hópum. Hópurinn hittist alla þriðjudaga milli klukkan 15 og 17. Fjöldi ungmenna í hverjum hópi er á bilinu 6-14. Námskeiðið fer fram í húsakynnum Vímulausrar æsku að Suðurlandsbraut 50, 2. hæð (Bláu húsin í Skeifunni). Gjald f yrir þátttöku er 37.000 kr. Hægt er að nýta frístundakort Reykjavíkur og frístundastyrk Kópavogsbæjar. Skráning og nánari upplýsingar hjá ráðgjöfum í síma 5116160 eða með tölvupósti á vimulaus@vimulaus.is.

Vímulaus æska flutt á Suðurlandsbraut Vímulaus æska – Foreldrahús eru grasrótarsamtök sem eru starfandi fyrir allt landið. Samtökin voru stofnuð árið 1986. Vímulaus æska rekur starfsemina Foreldrahús sem var opnað 1999. Starfsemin flutti í nýtt húsnæði í september 2014 að Suðurlandsbraut 50 og hefur komið sér vel fyrir. Af því tilefni var formlegri opnun á nýjum stað fagnað þann 4. desember 2014. Starfsemi Foreldrahússins skiptist í tvo megin flokka; forvarnir og ráðgjöf. Í Foreldrahúsi er starfrækt fjölskylduráðgjöf, foreldrahópar, námskeið og stuðningsmeðferð. Þegar daglegri starfsemi lýkur tekur foreldrasíminn 581-1799 við, en hann hefur verið opinn allan sólarhringinn allt árið um kring síðan 1986.

2 Vímulaus æska

22. maí 2015

Stuðningshópur fyrir ungmenni í vímuefnavanda Stuðningshópurinn STUÐ er úrræði fyrir ungmenni á aldrinum 15-20 ára sem eiga við vímuefnavanda að stríða. ICADC ráðgjafarnir Alexander Manrique og Guðrún B. Ágústsdóttir hafa umsjón með námskeiðinu.

Ávarp formanns „Það þarf heilt þorp til að ala upp einstakling,“ sagði spakur maður. Við sem erum foreldrar vitum að ekki væri hægt að sinna vinnu nema með hjálp dagmæðra, leikskóla og grunnskóla. Það er ástæða til að vera þakklátur fyrir það heilbrigða lífsviðhorf sem endurspeglast í starfsemi stofnana og alls þess fólks sem kemur að uppeldi barna okkar í dag. Smátt og smátt móta börnin okkar sér sínar eigin skoðanir og hugmyndir út frá þeim fjölmörgu aðilum sem koma við sögu þeirra í daglegu lífi. Ef barnið okkar upplifir heilbrigt og gott fjölskyldulíf, eignist góða vini, er umkringt góðu fólki sem sér um það í dagvistun eða skóla og stundar spennandi áhugamál eða íþróttir, smella öll púslin saman í eina góða mynd og þá eru minni líkur á því að eitthvað fari úrskeiðis. Útkoman ætti að vera jákvæður og sterkur einstaklingur sem er fær í hvað sem er. Sem betur fer er þetta upplifun flestra sem eru að vaxa úr grasi. En stundum er lífið öðruvísi og tekur á sig aðra mynd. Áföll geta hent börnin okkar með ófyrirsjáanlegum afleiðingum og stundum er barnið okkar fætt með ákveðnar raskanir sem geta reynst því og okkur erfiðar. Fyrir marga foreldra er það áfall að barnið þeirra greinist með raskanir. Það reynir á hjónabandið og fjölskylduna í heild sinni að takast á við barnið, að læra inn á það og skilja hvað veldur hegðun þeirra og hugsun. Það eru einmitt börnin okkar sem greinast með hinar ýmsu raskanir sem eru í meiri áhættu en önnur börn. Þau geta átt erfitt með að tileinka sér nám, reyna á fagfólkið í skólanum og verða

oftar fyrir útilokun og einelti. Ef þau falla ekki inn í félagahópinn í skólanum eða í tómstundum eykst hætta á félagslegri einangrun, að þau verði einangruð heima í tölvunni eða þau leiti í félagsskap þeirra sem jafnvel eru í vímuefnavanda. Hjá þeim sem hafa valið slíka leið er alltaf pláss fyrir nýjan vin, því miður. Það þarf að hlúa sérstaklega vel að börnum með raskanir og fjölskyldum þeirra. Það er okkar samfélagslega ábyrgð og um leið verðum við að skapa skilning á þörfum og aðstöðu þessa fólks. Því miður ríkir úrræðaleysi í samfélaginu varðandi fjölskyldur og börn sem ýmist glíma við raskanir og/eða vímuefnavanda. Það má merkja greinilega hjá foreldrum sem sækja ráðgjöf til okkar í Foreldrahús. Það hefur því sjaldan verið mikilvægara að stjórnvöld sýni þessum málaflokki skilning og stuðning. Við í Foreldrahúsi höfum í áraraðir boðið upp vönduð sjálfstyrkingarnámskeið sem hafa mikið forvarnargildi fyrir börn og unglinga ásamt ráðgjöf til unglinga í vímuefnavanda og foreldra þeirra. Þörf fyrir þjónustu af þessu tagi og úrræði fyrir foreldra sem eiga börn með raskanir og/eða vímuefnavanda er vaxandi í dag. Það er hagur alls þorpsins, sem spaki maðurinn talaði um, að hjálpa öllum okkar börnum að vaxa og dafna og verða að nýtum þjóðfélagsþegnum. Það er sameiginleg ábyrgð okkar þorpsbúa að standa vörð um börnin okkar og við í Foreldrahúsi stöndum okkar vakt. Berglind Gunnarsdóttir, stjórnarformaður Vímulaus Æska – Foreldrahús

Sumarnámskeið í Foreldrahúsi 3 vikna sumarnámskeið fyrir börn sem eru að ljúka 4.- 7.bekk í vor hefjast 9. júní og mun fara fram á þriðjudögum og fimmtudögum klukkan 13-16. Námskeiðsgjaldið er 27. 000 kr. Létt hressing er innifalin.

Leiðbeinendur eru Elísabet Lorange listmeðferðafræðingur og Ólafur Guðmundsson leikari. Skráning fer fram á vefnum www.vimulaus.is

Guðrún B. Ágústsdóttir, ICADC og foreldraráðgjafi og Alexander Manrique, ICADC ráðgjafi, hafa umsjón með STUÐ-hópnum, stuðningshópi fyrir ungmenni sem eiga við vímuefnavanda að stríða. Mynd/Hari.

upphafi mun fara fram greiningarviðtal með ungmenninu og foreldrum eða forráðamönnum. Þátttakendum verður skipt í tvenns konar hópa, annars vegar þá sem hafa verið að fikta við vímuefni og hins vegar þá sem hafa strítt við fíkn. „Í greiningarviðtalinu verður rýnt í forsögu, daglegt atferli, líðan, fjölskyldu og félagstengsl viðkomandi,“ segir Alexander, en hann mun starfa með ungmennunum á námskeiðinu.

Líf án vímuefna Vímulaus æska Foreldrahús Borgartúni 6 105 Reykjavík s. 511 6160 vimulaus@vimulaus.is www.vimulaus.is Kynningarblað Vímulausrar æsku – Foreldrahúss 1. tbl. – 29. árgangur – maí 2015 Ritstjóri og ábyrgðarmaður: Hrafndís Tekla Pétursdóttir Prentun: Landsprent Upplag: 82.000

Ungmennin fá stuðning, aðhald og leiðsögn um hvernig takast skal á við lífið án vímuefna. Stuðningurinn samanstendur af hópastarfi og einkaviðtölum. Vímuefnaráðgjafi hittir hvert ungmenni að lágmarki einu sinni í viku, þar sem farið er yfir líðan, áhættur, hindranir og aðra hluti sem koma upp í daglegu

lífi. Unnið er með orsakandi þætti vanlíðunar, sjálfskaðandi hegðunar og lélegrar sjálfstjórnar. „Við leggjum áherslu á stuðning, úrvinnslu tilfinninga og áframhaldandi bata hjá ungmennunum,“ segir Alexander. „Við viljum að þau fari héðan með bætta lífsleikni og hamingju að leiðarljósi. Ef það næst ekki að námskeiði loknu verður tekin ákvörðun með áframhaldandi úrræði.“ Hópastarf ungmennanna fer fram alla miðvikudaga klukkan 15.30 -17. Stuðningsviðtöl fara fram eftir samkomulagi á miðvikudögum.

Stuðningshópur fyrir foreldra

Guðrún mun hafa umsjón með stuðningsviðtölum fyrir foreldra. Í boði verður eitt viðtal hjá foreldraráðgjafa á mánuði. Einnig stendur til að hafa kynjaskipta stuðningshópa fyrir foreldra sem fara fram tvisvar í mánuði. „Foreldrar upplifa

oft mikla hræðslutilfinningu þegar barnið þeirra er að fikta við vímuefni eða á við vímuefnavanda að stríða. Það skiptir því miklu máli að þora að hlusta á barnið og finna rót vandans,“ segir Guðrún. Lögð verður áhersla á að upplýsa foreldra um vímuefni og umhverfið sem þeim fylgja. „Auk þess munum við reyna að stuðla að auknum og betri samskiptum foreldra við börn sín,“ segir Guðrún. Stuðningshópur foreldra fer fram annan hvern miðvikudag klukkan 17.30-19. Námskeiðið fer fram í húsakynnum Vímulausrar æsku að Suðurlandsbraut 50, 2. hæð (Bláu húsin í Skeifunni). Hámarksfjöldi í hópi eru 8 manns. Mánaðargjald er 32.900 kr. Hægt er að nýta frístundakort Reykjavíkur og frístundastyrk Kópavogsbæjar. Skráning og nánari upplýsingar hjá ráðgjöfum í síma 5116160 eða með tölvupósti á vimulaus@vimulaus.is.

Vímulaus æska 3

22. maí 2015

Eftirtaldir aðilar styrkja Vímulausa æsku Reykjavík A. Margeirsson ehf, Flúðaseli 48 A1 málun ehf, Ólafsgeisla 7 Aðalmálun ehf, Berjarima 36 Aðalverkstæðið ehf, Malarhöfða 2 Aðalvík ehf, Ármúla 15 ARGOS ehf, Arkitektastofa Grétars og Stefáns, Eyjarslóð 9 Arkís arkitektar ehf, Katrínartúni 2 Ásbjörn Ólafsson ehf, Köllunarklettsvegi 6 Bakkus ehf, Héðinsgötu 1 Barnalæknaþjónustan ehf, Domus Medica, Egilsgötu 3 Barnaverndarstofa, Borgartúni 21 Bernharð Laxdal ehf, Laugavegi 63 Betra púst ehf, Skógarhlíð 10 Beyki ehf, Tangarhöfða 11 Bílasmiðurinn hf, Bíldshöfða 16 Blaðamannafélag Íslands, Síðumúla 23 Bonafide lögmenn ráðgjöf sf, Klapparstíg 25-27 Brauðhúsið ehf, Efstalandi 26 BSI bifreiðaverkstæði ehf, Ásgarði 4 Curvy, tískuverslun, Nóatúni 17 Danica sjávarafurðir ehf, Suðurgötu 10 Eggert Kristjánsson hf, Skútuvogi 3 Eignaumsjón hf, Suðurlandsbraut 30 Ernst & Young ehf, Borgartúni 30 exmerkt.is, Bíldshöfða 14 Extra lagnir ehf, Heiðnabergi 9 Faris ehf, Gylfaflöt 3 Fasteignasalan Húsið, Malarhöfða 2 Forma ehf, Landslagsarkitektar, Skólavörðustíg 11 Fylgifiskar ehf, Suðurlandsbraut 10 G.Á. verktakar sf, Austurfold 7 GB Tjónaviðgerðir ehf, Draghálsi 6-8 Gler og brautir ehf, Skútuvogi 10b Glerpró ehf, Hyrjarhöfða 2 Glóey ehf, Ármúla 19 GP-arkitektar ehf, Aðalstræti 11 Guðmundur Jónasson ehf, Borgartúni 34 Gullsmiðurinn í Mjódd, Álfabakka 14b Hamborgarabúlla Tómasar-Við erum öll jöfn, Bíldshöfða 18 Henson sports, Brautarholti 24 HGK ehf, Laugavegi 13 Hjá GuðjónÓ ehf, Þverholti 13 Hollt og gott ehf, Fosshálsi 1 Hótel Frón ehf, Laugavegi 22a Hótel Leifur Eiríksson ehf, Skólavörðustíg 45 Hótel Viðey ehf-4th Floor Hotel, Snorrabraut 29 Hreysti ehf, Skeifunni 19 Hús verslunarinnar sf, Kringlunni 7 Hússtjórnarskóli Reykjavíkur, Sólvallagötu 12 IBH ehf, Bíldshöfða 18 Icelandic Group hf, Borgartúni 27 InnX innréttingar ehf, Fosshálsi 1 Íbúðagisting.is, Síðumúla 14 Ísfrost ehf, Funahöfða 7 Íslensk endurskoðun ehf, Bogahlíð 4 Íslenska umboðssalan hf, Krókhálsi 5f Ísold ehf, Nethyl 3 J. S. Gunnarsson hf, Fossaleyni 10 Járn og gler ehf, Skútuvogi 1h Jeppaþjónustan Breytir ehf, Stórhöfða 35 JP Lögmenn ehf, Katrínartúni 2, Höfðatorgi K. H. G. Þjónustan ehf, Eirhöfða 14 K. Pétursson ehf, Kristnibraut 29 Kjaran ehf, Síðumúla 12-14 Kvika ehf, Bjargarstíg 15 Lambakjot.is, Bændahöllinni Hagatorgi 1 Landsnet hf-landsnet.is, Gylfaflöt 9 Landssamband lögreglumanna, Grettisgötu 89 Landssamtök lífeyrissjóða, Sætúni 1 Langholtskjör ehf, Langholtsvegi 176 Lifandi vísindi, Klapparstíg 25 Lindin, kristilegt útvarp, Krókhálsi 4 Loftstokkahreinsun.is, s: 893 3397, Garðhúsum 6 LOG lögmannsstofa sf, Kringlunni 7 Lýsing hf, Ármúla 1 Lögfræðistofan PwC Legal ehf, Skógarhlíð 12 Lögmannsstofa Guðbjarna Eggertssonar, Lágmúla 7 Löndun ehf, Kjalarvogi 21 Mennta- og menningarmálaráðuneytið, Sölvhólsgötu 4 Menntaskólinn við Hamrahlíð, Hamrahlíð 10 Nói-Síríus hf, Hesthálsi 2-4 Nýsköpunarsjóður atvinnulífsins, Kringlunni 7 Oliner System Iceland ehf, Bæjarflöt 15 Orkuvirki ehf, Tunguhálsi 3 Ortis tannréttingar slf, Faxafeni 11 Ósal ehf, Tangarhöfða 4 Passion Reykjavík, Álfheimum 6 Pálmar ehf, Bleikjukvísl 12 Poulsen ehf, Skeifunni 2 Pósturinn, Stórhöfða 29 Premis ehf, Hádegismóum 4 Prentsmiðjan Oddi hf, Höfðabakka 7 PricewaterhouseCoopers ehf, Skógarhlíð 12 Rafey ehf, Hamrahlíð 33a

Rafsvið sf, Viðarhöfða 6 Rarik ohf, Dvergshöfða 2 Regla.is bókhaldskerfi Reykjavíkurborg, Ráðhúsinu Réttur-ráðgjöf & málflutningur, Klapparstíg 25-27 Samtök starfsmanna fjármálafyrirtækja-SSF, Nethyl 2e SFR stéttarfélag í almannaþjónustu, Grettisgötu 89 Skorri ehf, Bíldshöfða 12 Skóarinn í Kringlunni ehf, Kringlunni 4-6 Stoð pallaleiga ehf, Tunguhálsi 17 Suzuki bílar hf, Skeifunni 17 SVÞ-Samtök verslunar og þjónustu, Borgartúni 35 Sægreifinn, Verbúð 8 við Geirsgötu Tannlæknastofa Jóns Viðars ehf, Skólavörðustíg 14 Teiknistofan Arkitektar, Brautarholti 6 THG Arkitektar ehf, Faxafeni 9 Timberland Kringlunni & Laugavegi Tollvarðafélag Íslands, Tryggvagötu 19 Trackwell hf, Laugavegi 178 Umslag ehf, Lágmúla 5 Útfaraþjónusta Rúnars Geirmundssonar, Fjarðarási 25 Úti og inni sf, Þingholtsstræti 27 VA arkitektar ehf, Borgartúni 6 Vagnasmiðjan ehf, Eldshöfða 21 Varma & Vélaverk ehf, Knarrarvogi 4 Veitingahúsið Caruso, Austurstræti 22 Verðbréfaskráning Íslands hf, Laugavegi 182 Verslunarskóli Íslands, Ofanleiti 1 Verslunartækni ehf, Draghálsi 4 Verslunin Rangá, Skipasundi 56 Við og Við sf, Gylfaflöt 3 VSÓ Ráðgjöf ehf, Borgartúni 20 Vörn, öryggisfyrirtæki, Viðarási 26 Wise lausnir ehf, Borgartúni 26 Yndisauki ehf, Vatnagörðum 6 Þín verslun, Seljabraut 54 Ögurvík hf, Týsgötu 1 Örninn ehf, Faxafeni 8 Össur hf, Grjóthálsi 5 Seltjarnarnes Vökvatæki ehf, Bygggörðum 5 Kópavogur ALARK arkitektar ehf, Dalvegi 18 Allianz á Íslandi hf, Digranesvegi 1 Á. Guðmundsson ehf, Bæjarlind 8-10 Ásborg slf, Smiðjuvegi 11 Bifreiðaverkstæðið Stimpill ehf, Akralind 9 Bílaklæðningar hf, Kársnesbraut 100 Bílaverkstæði Kjartans og Þorgeirs sf, Smiðjuvegi 48d Bíljöfur ehf, gul gata, Smiðjuvegi 34 Byggðaþjónustan bókhald og ráðgjöf, Auðbrekku 22 Feris ehf, Dalvegi 16b FOCAL - Hópvinnukerfi ehf, Hlíðasmára 14 Fossar,tryggingar og ráðgjöf ehf, Þorrasölum 9 Go2 Flutningar ehf, Kirkjuvegi 15 Hvellur-G. Tómasson ehf, Smiðjuvegi 30 Iðnvélar ehf, Smiðjuvegi 44 Ingimundur Einarsson ehf málari, Trönuhjalla 1 Íslandsspil sf, Smiðjuvegi 11a Karl K. Karlsson hf, Nýbýlavegi 4 Kostur lágvöruverðsverslun ehf, Dalvegi 10-14 Loft og raftæki ehf, Hjallabrekku 1 Lyfja hf, Hlíðasmára 1 Mannrækt og menntun ehf, Grundarsmára 5 Nobex ehf, Hlíðasmára 6 Pottagaldrar ehf, Laufbrekku 18 Rafbreidd ehf, heimilistækjaviðgerðir, Akralind 6 Rafholt ehf, Smiðjuvegi 8 Reynir bakari, Dalvegi 4 Tannlæknastofa Tinnu Kristínar Snæland, Hamraborg 5 Útfararstofa Íslands ehf, Auðbrekku 1 Vaki fiskeldiskerfi hf, Akralind 4 Viðskiptaþjónusta ÁGG ehf, Dalvegi 16d Ýmus ehf, heildverslun, Dalbrekku 28 Garðabær 66°Norður, Miðhrauni 11 AH Pípulagnir ehf, Suðurhrauni 12c Garðabær, Garðatorgi 7 Garðasókn, Kirkjuhvoli Geislatækni ehf-Laser þjónustan, Suðurhrauni 12c Hjallastefnan ehf, Lyngási 11 Okkar bakarí ehf, Iðnbúð 2 Úranus ehf, Hegranesi 21 Val-ás ehf, Suðurhrauni 2 Vörumerking ehf, Suðurhrauni 4a Wurth á Íslandi ehf, Vesturhrauni 5 Öryggisgirðingar ehf, Suðurhrauni 2

Hafnarfjörður Ás, fasteignasala ehf, Fjarðargötu 17 Ásafl ehf, Hjallahrauni 2 Byggingafélagið Sandfell ehf, Reykjavíkurvegi 66 Dekkjasalan ehf, Hringbraut 4 EÓ-Tréverk sf, Háabergi 23 Essei ehf, Hólshrauni 5 G. Rúnar ehf, tannlæknastofa, Reykjavíkurvegi 62 Gaflarar ehf, rafverktakar, Lónsbraut 2 GF Barnalækningar slf, Norðurbakka 13c H. Jacobsen, Reykjavíkurvegi 66 Hafnarfjarðarbær Hafnarfjarðarhöfn, Óseyrarbraut 4 Hlaðbær-Colas hf, malbikunarstöð, Gullhellu 1 Hugsa sér ehf, Drangahrauni 4 Hvalur hf, Reykjavíkurvegi 48 Ican-Beykireykt þorsklifur ehf, Fornubúðum 5 Ísrör ehf, Hringhellu 12 Netorka hf, Bæjarhrauni 14 PE pípulagnir ehf, Einivöllum 5 Rafeining ehf, Flatahrauni 5b Spennubreytar, Trönuhrauni 5 Teknís ehf, Skútahrauni 11 Umbúðamiðlun ehf, Fornubúðum 3 Víðir og Alda ehf, Reykjavíkurvegi 52a VSB verkfræðistofa ehf, Bæjarhrauni 20

Hellissandur KG Fiskverkun ehf, Melnesi 1 Útgerðarfélagið Glaumur ehf, Háarifi 45 Rifi

Mývatn Fjalladýrð ehf, Möðrudal Jarðböðin við Mývatn, Jarðbaðshólum

Búðardalur Dalabyggð, Miðbraut 11

Kópasker Magnvík ehf, Bakkagötu 2

Reykhólahreppur Þörungaverksmiðjan hf - Reykhólum

Vopnafjörður Hofssókn

Ísafjörður Bílasmiðja S.G.B. ehf, Seljalandsvegi 86 Fræðslumiðstöð Vestfjarða, Suðurgötu 12 GG málningarþjónusta ehf, Aðalstræti 26 Hamraborg ehf, Hafnarstræti 7 Hótel Ísafjörður hf, Silfurtorgi 2 Jón og Gunna ehf, Austurvegi 2 Ráðgjafa- og nuddsetrið ehf, Hafnarstræti 19

Egilsstaðir Bílamálun Egilsstöðum ehf, Fagradalsbraut 21-23 Bókráð,bókhald og ráðgjöf ehf, Miðvangi 2-4 Fljótsdalshérað, Lyngási 12 Gistihúsið Egilsstöðum Hússtjórnarskólinn Hallormsstað Skógar ehf, Dynskógum 4 Skrifstofuþjónusta Austurlands ehf, Fagradalsbraut 11 Þ.S. verktakar ehf, Miðási 8-10 Ökuskóli Austurlands sf, Lagarfelli 11

Álftanes Dermis Zen slf, Miðskógum 1

Patreksfjörður Albína verslun, Aðalstræti 89 Oddi hf, fiskvinnsla-útgerð, Eyrargötu 1

Reykjanesbær Áfangar ehf-hreinlætisvörur, Hafnargötu 90 B & B Guesthouse, Hringbraut 92a Blómabúðin Cabo ehf, Hafnargötu 90 DMM Lausnir ehf, Hafnargötu 91 M2 Fasteignasala og leigumiðlun, Hólmgarði 2c Nesraf ehf, Grófinni 18a Reiknistofa fiskmarkaða hf, Iðavöllum 7 Reykjanesbær, Tjarnargötu 12 Samband sveitarfélaga á Suðurnesjum, Skógarbraut 945 Snyrtistofan Dana ehf, Hafnargötu 41 Suðurflug ehf, Keflavíkurflugvelli Toyota Reykjanesbæ Verslunarmannafélag Suðurnesja, Vatnsnesvegi 14 Grindavík BESA ehf, Baðsvöllum 7 Einhamar Seafood ehf, Verbraut 3a Hársnyrtistofan Rossini ehf, Hafnargötu 6 Ó S fiskverkun ehf, Árnastíg 23 Sílfell ehf, Skipastíg 13 Veitingastofan Vör ehf, Hafnargötu 9 Vísir hf, Hafnargötu 16 VOOT Beita, Miðgarði 3 Þorbjörn hf, Hafnargötu 12

Bolungarvík Fiskmarkaður Bolungarvíkur og Suðureyrar ehf, Hafnargötu 12 Klúka ehf, Holtabrún 6 Sigurgeir G. Jóhannsson ehf, Hafnargötu 17 Súðavík Súðavíkurhreppur, Grundarstræti 3

Þingeyri Tengill, rafverktaki, Aðalstræti 49

Fáskrúðsfjörður Loðnuvinnslan hf, Skólavegi 59

Hólmavík Hólmadrangur ehf, Kópnesbraut 2

Stöðvarfjörður Ástrós ehf, Fjarðarbraut 44

Árneshreppur Hótel Djúpavík ehf, Árneshreppi

Höfn í Hornafirði Skinney-Þinganes hf, Krossey Sveitafélagið Hornafjörður, Hafnarbraut 27 Þingvað ehf, Tjarnarbrú 3

Blönduós Húnavatnshreppur, Húnavöllum Samstaða, skrifstofa verkalýðsfélaga, Þverholti 1 Skagaströnd Sjávarlíftæknisetrið BioPol ehf, Einbúastíg 2 Sauðárkrókur Fjölbrautaskóli Norðurlands vestra, Bóknámshúsinu Kaupfélag Skagfirðinga, Ártorgi 1 Króksverk ehf, Borgarröst 4

Garður Spordi ehf, Meiðastaðaveg 7 Sveitarfélagið Garður, Sunnubraut 4 Útskálakirkja, Útskálum

Akureyri Akureyrarkirkja, Eyrarlandsvegi Baldur Halldórsson ehf, Hlíðarenda Baugsbót ehf, bifreiðaverkstæði, Frostagötu 1b Bautinn og Smiðjan, veitingasala, Hafnarstræti 92 Blikkrás ehf, Óseyri 16 Grófargil ehf, Glerárgötu 36 Hagvís ehf, heildverslun, Hvammi 1 Hnýfill ehf, Brekkugötu 36 Höldur ehf, bílaleiga, Tryggvabraut 12 Hörgárbyggð, Þelamerkurskóla Íslensk verðbréf hf, Strandgötu 3 Kraftbílar ehf, Draupnisgötu 6 Orlofsbyggðin Illugastöðum, Fnjóskadal Ossi ehf, Frostagötu 4c Pípulagningaþjónusta Bjarna F Jónassonar ehf, Melateigi 31 Samherji ehf, Glerárgötu 30 Samvirkni ehf, Hafnarstræti 97 Skútaberg ehf, Sjafnarnesi 2-4 Steypusögun Norðurlands ehf, Víðivöllum 22

Borgarnes Dýralæknaþjónusta Vesturlands ehf, Þórðargötu 24 Eyja- og Miklaholtshreppur Skorradalshreppur, Grund Tannlæknastofa Hilmis ehf, Berugötu 12 Vélaverkstæði Kristjáns ehf, Brákarbraut 20 Stykkishólmur Ásklif ehf, Smiðjustíg 2 Marz sjávarafurðir ehf, Aðalgötu 5 Grundarfjörður Suða ehf, Smiðjustíg 4 Ólafsvík Steinunn ehf, Bankastræti 3

Eskifjörður Fjarðaþrif ehf, Strandgötu 46c H.S. Lækning ehf, Bleiksárhlíð 38 Neskaupstaður Síldarvinnslan hf, Hafnarbraut 6 Verkmenntaskóli Austurlands, Mýrargötu 10

Siglufjörður Veitingastaðurinn Torgið ehf, Aðalgötu 32

Akranes Bílver, bílaverkstæði ehf, Innnesvegi 1 Galito veitingastaður, Stillholti 16-18 Grastec ehf, Einigrund 9 GT Tækni ehf, Grundartanga Snókur verktakar ehf, Vogatungu Straumnes ehf, rafverktakar, Krókatúni 22-24 Vélsmiðja Ólafs R Guðjónssonar ehf, Smiðjuvöllum 6 Þorgeir og Ellert hf, Bakkatúni 26

Reyðarfjörður Launafl ehf, Hrauni 3

Tálknafjörður T.V. Verk ehf, Strandgötu 37 Tálknafjarðarhreppur, Miðtúni 1 Þórsberg hf, Strandgötu 25

Sandgerði Vélsmiðja Sandgerðis ehf, Vitatorgi 5

Mosfellsbær Efnaeiming ehf, Völuteigi 8 Fagverk verktakar sf, Spóahöfða 18 Múr og meira ehf, Brekkutanga 38

Seyðisfjörður Gullberg ehf, útgerð, Hafnargötu 47 Seyðisfjarðarkaupstaður, Hafnargötu 44

Grímsey Sigurbjörn ehf, fiskverkun Dalvík Híbýlamálun,málningarþjónusta ehf, Reynihólum 4 Promens Dalvík ehf, Gunnarsbraut 12 Ólafsfjörður Menntaskólinn á Tröllaskaga, Ægisgötu Húsavík Víkurraf ehf, Garðarsbraut 18a Laugar Þingeyjarsveit, Kjarna

Selfoss Árvirkinn ehf, Eyravegi 32 Formax-Paralamp ehf, Gegnishólaparti Gesthús Selfossi, gistihús og tjaldsvæði, Engjavegi 56 Hótel Geysir, Haukadal Kvenfélag Hraungerðishrepps Máttur sjúkraþjálfun ehf, Gagnheiði 65 Pylsuvagninn Selfossi við brúarendann Tannlæknaþjónustan.is, Reykjavík, Selfossi og Hellu Tré og straumar ehf, Björnskoti Hveragerði Hverablóm ehf blóma- og gjafavöruverslun, Sunnumörk 2 Hveragerðiskirkja Raftaug ehf, Borgarheiði 11h Þorlákshöfn Bergverk ehf, Heinabergi 21 Sveitarfélagið Ölfus, Hafnarbergi 1 Þorlákskirkja Ölfus Eldhestar ehf, Völlum Laugarvatn Menntaskólinn að Laugarvatni Flúðir Flúðasveppir ehf, Undirheimum Hitaveita Flúða og nágrennis, Akurgerði 6 Hrunamannahreppur Hella Fannberg ehf, Þrúðvangi 18 Freyðing ehf, Fagurhóli Hestvit ehf, Árbakka Suðurprófastdæmi, Fellsmúla 1 Hvolsvöllur Búaðföng-bu.is, Stórólfsvelli Krappi ehf, byggingaverktakar, Ormsvöllum 5 Rangárþing eystra, Hlíðarvegi 16 Vestmannaeyjar Ísfélag Vestmannaeyja hf, Strandvegi 28 Langa ehf, Eiðisvegi 5 Tvisturinn ehf, Faxastíg 36 Vöruval ehf, Vesturvegi 18

Vímulaus æska - Foreldrahús þakkar eftirtöldum stuðninginn

Halm 3" og 6" 62

PT 485

PT 534

sÆraf Tölvuverslun Tölvuviðgerðir Rafeindaþjónusta Siglingatækjaþjónusta

Silfurgata 5 • Ísaﬁrði • Sími: 450-6000

Miðás hf. Miðási 9 700 Egilsstaðir sími: 470 1600 fax: 471 1074