24 10 2014 by Fréttatíminn

Stýrir kvenfata línu Tommy Hilfiger frá Dan mörku

Nagla listakona í Norður mýrinni

Dægurmál

TÍSKa

23 ára frum kvöðull í ferðabrans anum

Framleiðir margar stærstu kvikmyndir Íslands

viðTal

24.–27. október 2014 43. tölublað 5. árgangur

Ég var komin á götuna ellefu ára

Ljósmynd/Hari

íanaÓskÓskarsdóttirflúðiofbeldisfullar D heimilsaðstæðurellefuáraogvarstuttusíðar kominídagleganeyslueiturefna.Eftiraðhafa horftuppávinkonursínarleiðastíbarnavændihéthúnsjálfriséraðlendaaldreiíklóm slíkramanna.Aðveramisþyrmtognauðgað fékkhanatilaðleitasérhjálparífyrsta sinnenfrásextánáraaldrifórDíanaí fjöldameðferðaáðurenhúnnáði bata,tvítugaðaldri.Díana,sem starfarsemguðfræðingur ogmeðferðarráðgjafií dag,segirkerfiðekki bjóðauppálausnir fyrirlangtleidda ungafíklaoghúner algjörlegamótfallin þvíaðkonurog karlarséuásama staðímeðferð.

Kom fram í þætti Oprah Winfrey

viðTal 28

Heilsa

Kynning arblað

móðir & ba rn

Hugsaðu þig eftir vel um fæðingu

Helgin 24.-26.

janúar 2014

Að verða foreldri í hug að svona er einn mest spenna ndi lítil mannve barnið þitt ra gæti þurft tíminn í lífi fólks. Það skaltu gefa hefði líklega svona mikla þér um sjálfa ekki mörgum umönnun. þig ertu betur tíma til að hugsa En á meðan dottið um sjálfa stoð sem í stakk búin þú hugsar þig líka. býðst til um nýja eldamennskun frá fjölskyldu og vinum.að hugsa um barnið Ef þú gefur þér tíma til að hugsa þitt. Það er a, þvottin Athugaðu mikilvægt n eða hvort hvort þú getur að nýta þá þau geti passað beðið þau aðNokkur heilræ um aðstoð barnið. við þrifin, ði:

Svefn Þú munt líklega fyrstu vikurnar ekki fá mikinn svefn barnið fæðist. og mánuði eftir að Reyndu að meðan barnið leggja þig á sefur. Reyndu virk yfir daginn að og ekki reykja vera drekka. eða Fæðinga rþunglyn di Suma daga gætir þú verið uppstökk pirruð, og niðurdreg in en það eðlilegur er partur nýtt hlutverk. af því að takast á við Ef þér líður illa flesta hins vegar daga skaltu tala við lækni ljósmóðu r. eða

5 á dag Reyndu að borða að minnsta kosti skammta af ávöxtum fimm og grænmet dag. iá

Forðastu salt Ekki innbyrða meira en 6 g, eða u.þ.b. teskeið, af salti á dag. Næringa rríkur Það er sérstakle matur ga mikilvæg hollan og t að borða næringar ríkan mat ert með barn þegar þú á brjósti. Vítamín Mundu að taka ef þú ert með D-vítamín barn á brjósti.

y Images

PIPAR\TBWA

• SÍA • 142616

Mynd/Gett

Hreyfing Nýttu tækifærið og reyndu eins mikið að ganga og þú getur. Áfengi Ekki drekka áfengi ef þú ert með brjósti því barn á áfengið gæti farið í brjóstamjólkina. Forðastu að nota áfengi að slaka á til og reyndu frekar að bað, spjalla fara í við vin eða eyða tíma makanum með .

Sérblað um heilsu fylgir Frétta tímanum í dag Bambo Nature bleiurna rakadræ gar og ofnæm r eru einstaklega mjúkar og gera það isprófað að verkum ar auk þess þægileg ar. Þær eru að þær passa sem gott afar snið barninu fullkomlega. og teygjur í hliðum Sölustaðir

Bambo Nature

NÝJAR VÖRUR Krin glan / Smáralin d

síða 24

N Æ S TA S TOPP: JÚ E S S EY !

Fa cebook.com/VILA clothesIS Insta gra m @vila clothes_icela nd

WA S H I N G TO N, D.C . E ÐA B O S TO N frá

14.999 kr.

fréttir

Helgin 24.—26. október 2014

 HúsnæðisMál tryggvi Þór Herbertsson segir útreikningA í fulluM gAngi

Leiðréttingin á lokametrunum „Þetta klárast um eða upp úr mánaðarmótum,“ segir Tryggvi Þór Herbertsson, verkefnastjóri um höfuðstólslækkun húsnæðislána. Til stóð að umsækjendur um höfuðstólslækkun húsnæðislána fengju upplýsingar um hvort og hversu mikil lækkun verður á höfuðstól lána þeirra um miðjan mánuðinn. Tryggvi Þór segir að seinkun hafi orðið á þeirri vinnu en nú sjái fyrir endann þar á. „Að óbreyttu næst þetta. Frumvarpið er komið og nú eru útreikningar í fullum gangi. Þetta er á síð-

Tryggvi Þór Herbertsson.

ustu metrunum,“ segir hann. „Við byrjum á að kynna niðurstöðurnar og ráðstöfunin kemur svo aðeins síðar.“ Alls bárust hátt í sjötíu þúsund umsóknir frá rúmlega hundrað þúsund manns um leiðréttingu, en umsóknarfrestur rann út hinn 1. september. Heildarumfang niðurfellingarinnar er metið á um 150 milljarða króna. Leiðréttingar verðtryggðra húsnæðislána nema um 80 milljarða króna og höfuðstólslækkun með nýtingu séreignarlífeyrissparnaðar um 70 milljörðum króna.

Tugþúsundir landsmanna fá um mánaðarmótin niðurstöðu í umsóknum um höfuðstólslækkun.

 Menning Arnfinnur DAníelsson stígur á svið Með leikfélAgi kópAvogs

Íslendingar orðnir 328.170 328.170 manns bjuggu á Íslandi í lok þriðja ársfjórðungs. Þar af eru 164.710 karlar og 163.460 konur. Þetta kemur fram í tölum um mannfjölda frá Hagstofu Íslands. Landsmönnum fjölgaði um 1.130 á ársfjórðungnum. 23.840 erlendir ríkisborgarar búa hér á landi. Þá fluttu 2.590 til landsins en 2.170 frá því. Flestir fluttu til danmerkur en þar á eftir koma Noregur og Svíþjóð.

Þingmenn fjögurra flokka vilja aðskilja bankastarfsemi Lögð hefur verið fram þingsályktunartillaga á Alþingi um aðskilnað viðskipta- og fjárfestingabankastarfsemi. Markmiðið er að lágmarka áhættu þjóðarbúsins vegna bankareksturs og minnka líkur á tjóni almennings vegna bankaáfalla. Álfheiður Ingadóttir flytur tillöguna ásamt níu öðrum þingmönnum úr fjórum flokkum: Vinstri grænum, Samfylkingunni, Bjartri framtíð og Pírötum. Í tillögunni segir: „Alþingi ályktar að fela fjármála- og efnahagsráðherra að útbúa lagafrumvarp sem tryggi aðskilnað starfsemi viðskiptabanka og fjárfestingabanka með það að markmiði að lágmarka áhættu þjóðarbúsins vegna bankareksturs og minnka líkur á tjóni almennings af völdum áfalla í bankastarfsemi.” Gert er ráð fyrir að frumvarpið verði lagt fyrir á næsta vetri, 145. löggjafarþingi.

1.130 fjölgun landsmanna á þriðja árfjórðungi Október 2014 Hagstofa Íslands

Fyrstu rafsendibílar landsins Íslandspóstur og Ölgerðin fengu í vikunni afhenta fyrstu rafsendibílana sem fyrirtækin hafa fest kaup á. Bílarnir eru af gerðinni Renault Kangoo og eru þeir jafnframt fyrstu sendibílarnir á götum landsins sem eru alfarið rafknúnir. Svo skemmtilega vildi til að bílarnir voru jafnframt tvöþúsundasti og tvöþúsundasti og fyrsti bíllinn sem bílaumboðið BL ehf. afhenti á árinu.

Bestir á Norðurlöndunum

Í gær var birtur nýr styrkleikalisti Alþjóðaknattspyrnusambandsins, FIFA, og var íslenska landsliðið komið í 28. sæti eins og við spáðum fyrir í Fréttatímanum í síðustu viku. Ísland fer upp um 6 sæti á listanum frá því í síðasta mánuði og er efst allra Norðurlandanna. Fyrir tveimur árum var Ísland í 131. sæti listans og besta staða liðsins hingað til var 34. sæti en það var í júní 1994.

Heimilis

HVÍTA HÚSIÐ / SÍA

GRJÓNAGRAUTUR

Alveg mátulegur

Maður öðlast trú á mannkyninu í leikhúsi, segir Arnfinnur Daníelsson sem leikur í Elskhuganum eftir Harold Pinter.

Missti 35 kíló og tekst á við Harold Pinter Arnfinnur Daníelsson var einn af þeim sem tóku þátt í sjónvarpsþáttunum Biggest Loser Ísland sem sýndir voru á Skjá 1 síðasta vetur. Þessi 45 ára gamli fjármálaráðgjafi í Landsbankanum tók sig til og létti sig um heil 35 kíló í þáttunum sem verður að teljast ansi góður árangur. Arnfinnur leikur um þessar mundir annað tveggja aðalhlutverkanna í uppfærslu Leikfélags Kópavogs á Elskhuganum eftir Harold Pinter.

g hef tekið þátt í verkefnum hjá leikfélaginu í nokkur ár en aldrei leikið svona stórt hlutverk áður,“ segir Arnfinnur Daníelsson. Hann var einn þeirra sem tóku þátt í sjónvarpsþáttunum Biggest Loser og léttist um heil 35 kíló þar. Arnfinnur fékk leiklistarbakteríuna eftir að hafa sótt námskeið hjá leikfélagi Kópavogs og leikur burðarhlutverk í Elskhuganum sem frumsýnt verður á sunnudaginn. „Mig langaði að reyna aðeins á mig og þetta hlutverk er áskorun fyrir okkur, þar sem við erum bara tvö á sviðinu.“ Eins og mörg verka Pinter er Elskhuginn margslungið verk. Það fjallar um samband hjóna sem lifa óvenjulegu hjónabandi svo ekki sé meira sagt og hefur af sumum verið lýst sem dramatískri kómedíu. Með hitt hlutverkið í leikritinu fer Anna Margrét Pálsdóttir. Arnfinnur segir margt hafa breyst eftir að hann missti 35 af þeim 135 kílóum sem hann var áður en hann tók þátt í Biggest Loser. „Það er allt töluvert þægilegra,“ segir Arnfinnur. „Kjarkurinn hefur aukist mikið og maður finnur að það er auðveldara að gera allt sem mann langar að gera. Ég hef haldið dampi eftir þættina og náð að halda mér í þeirri þyngd sem ég vil vera í. Það var auðvitað erfitt að halda áfram eftir þættina því maður þurfti að gera allt einn, en þetta er allt annað líf,“ segir Arnfinnur sem er Kópa-

vogsbúi í húð og hár, þriggja barna faðir og tveggja barna afi. „Afahlutverkið er mesta stöðuhækkun sem ég hef fengið, og forréttindi að verða afi á þessum aldri þegar maður er nógu ungur til þess að njóta þess sem lífið býður upp á.“ Leikfélag Kópavogs hefur í mörg ár haldið úti öflugu starfi og segir Arnfinnur starfið vera mjög blómlegt um þessar mundir. „Við erum með tvær stórar sýningar í vetur í stað einnar eins og oftast áður. Aðsóknin hefur verið mjög góð undanfarin ár og þetta er frábært hobbý,“ segir Arnfinnur. „Þetta er mannbætandi og maður öðlast trú á mannkyninu, hreinlega,“ segir Arnfinnur Daníelsson. Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

arnfinnur var rúm 135 kíló þegar hann tók þátt í Biggest loser Ísland. Hann missti 35 kíló í þáttunum.

H V Í TA H Ú S I Ð / S Í A – 1 3 - 2 9 1 9

Draumaferð á hverjum degi Ef þú vilt sparneytinn og rúmgóðan fjölskyldubíl sem kemur skemmtilega á óvart er óþarfi að leita lengra. Nýr Mercedes-Benz B-Class eyðir frá 4,1 l/100 km í blönduðum akstri og mengar svo lítið að hann fær frítt í stæði í Reykjavík í 90 mínútur. Gerðu allar ferðir að draumaferðum á Mercedes-Benz B-Class.

Hjá Öskju á Krókhálsi 11 bíður þín glæsilegur B-Class til sýnis og reynsluaksturs.

B 180 CDI, beinskiptur, krómlistapakki, Mercedes-Benz B-Class 109 160 hö. CDI,Bakkmyndavél, dísil, beinskiptur 6 gíra. álfelgur, veghæð Verð frá aukin 4.790.000 kr. og margt fleira. Verð frá 5.430.000 kr.

ASKJA · Krókhálsi 11 · 110 Reykjavík · Sími 590 2100 · askja.is Viðurkenndur sölu- og þjónustuaðili Mercedes-Benz á Íslandi

Þú finnur „Mercedes-Benz Ísland“ á Facebook

fréttir

helgin 24.—26. október 2014

veður

Föstudagur

laugardagur

sunnudagur

fyrsti vetrardagur, en veturinn þegar kominn í veðrinu hægt að togast á um það hvort kominn sé vetur eða enn sé haust ! það hefur verið fremur kalt að udnanförnu og snjór látið sjá sig. Í dag og á morgun verður heldur mildara við ströndina. einnig hægviðri og því getur hæglega fryst niðri jörðu með hálku. hins vegar kólnar á sunnudag með n-átt og frost verður víðast framan af vikunni.

-1

einar sveinbjörnsson

-1

-3

-1

-2

vedurvaktin@vedurvaktin.is

-5

-3

Hæglátt veður og milt við sjávarsíðuna.

ákveðin a- og na-átt. Él norðanog einkum norðaustantil.

n-átt og kólnar. Él norðanlands, en birtir upp sunnantil.

Höfuðborgarsvæðið: Að mestu þurrt og hiti ofAn frostmArks.

Höfuðborgarsvæðið: ÚrkomulAust og léttir til.

Höfuðborgarsvæðið: frystir og léttir til.

 Fangelsismál nýjar tillögur um betrun í Fangelsisker Finu

 vik an sem var

Vel vopnum búin lögregla Íslenska lögreglan hefur fengið 150 mP5 hríðskotabyssur að gjöf frá norska hernum. forsvarsmenn lögreglu hafa í vikunni lýst því yfir að sú ákvörðun að þiggja byssurnar hafi ekki verið háð samþykki innanríkisráðherra. embættinu sé í sjálfsvald sett að taka ákvarðanir af þessu tagi.

200 milljónir króna kostaði framleiðsla spennuþáttanna hraunsins sem sýndir voru á rÚV. sýningarréttur á þeim hefur verið seldur til noregs, svíþjóðar, finnlands, tékklands, lettlands, Belgíu, hollands og lúxemborgar. Krummi dæmdur tónlistarmaðurinn krummi Björgvinsson var dæmdur í sextíu daga skilorðsbundið fangelsi fyrir að hafa ráðist á lögreglumann við skyldustörf. hann neitaði sök.

191 milljónir króna fékk hljómsveitin of monsters and men í greiðslu á síðasta ári til að reka sveitina og taka upp nýja plötu. sveitin er á samningi hjá útgáfurisanum universal. Nýr Glanni glæpur þórir sæmundsson hefur tekið við hlutverki glanna glæps af stefáni karli stefánssyni í Ævintýri í latabæ sem nú er sýnt í þjóðleikhúsinu. stefán er farinn til Bandaríkjanna þar sem hann leikur í þegar trölli stal jólunum eins og hann hefur gert síðustu ár. þórir fór áður með minna hlutverk í sýningunni og þekkir hana því út og inn. Búist er við því að stefán karl taki aftur við hlutverki glanna eftir áramót.

16 drengjum á lokaári Verslunarskóla Íslands hefur verið vísað úr skólanum vegna áfengisneyslu í byggingu skólans. skólameistari segir að þeim gefist tækifæri til að útskýra málið fyrir sér hafi þeir áhuga.

fangelsisvist á litla hrauni getur haft í för með sér skaðsemi að mati Afstöðu, félags fanga á Íslandi. félagið vill að tekið verði upp aukið rafrænt eftirlit með föngum. Ljósmynd/Hari

Fangar vilja meira rafrænt eftirlit fangar vilja að núgildandi lögum um rafrænt eftirlit verði breitt þannig að hægt verði að afplána rafrænt sé dómur undir tveimur árum, en ekki einu. reynsla af rafrænu eftirliti á Íslandi er mjög góð. Af 76 rafrænum afplánunum hafa einungis fjórir fangar gerst brotlegir.

126 Íslendingar hafa sent beiðni til google með ósk um að sé nafni þeirra flett upp birtist ákveðin síða ekki. fyrirtækið varð við um þriðjungi beiðnanna.

fstaða, félag fanga á Íslandi, hefur sent frá sér tillögur um betrun í fangelsiskerfinu. Samkvæmt Afstöðu eru tillögurnar settar fram með hliðsjón af norskri og danskri afplánunar-tilhögun og tilgangur þeirra er fyrst og fremst að fækka endurkomum í fangelsi, að byggja upp einstaklinga með lágt sjálfsmat auk þess að fækka vímuefnaneytendum innan fangelsisins.

fangi afpláni rafrænt sé dómur undir 2 árum

Verð frá kr 80.000.-

www.siggaogtimo.is

Tillögurnar eru tólf og snúa í meginatriðum að reglum um afplánun og tækifæri til náms en tvær þeirra snúa að rafrænu eftirliti. Afstaða leggur til að lögum um rafrænt eftirlit verði breytt þannig að fangar sem afplána á rafrænu eftirliti þurfi ekki að hafa afplánað á áfangaheimili Verndar heldur geti þeir strax hafið afplánun á rafrænu eftirliti. Eins leggur Afstaða til að fangi sem fær undir tvö ár í refsingu og hefur gerst brotlegur áður afpláni undir rafrænu eftirliti, en samkvæmt núgildandi lögum er hægt að leyfa fanga að ljúka afplánun undir rafrænu eftirliti sé dæmd refsing undir 12 mánuðum. Samkvæmt Afstöðu kæmi þessi breyting í veg fyrir skaðsemi sem

fangar vilja að lögum um rafrænt eftirlit verði breytt og vægi þess aukið.

fangelsisvist getur haft í för með sér, svo sem atvinnumissi, fjölskyldu- og vinamissi og hættulegs félagsskapar. „Oft hafa ungir og áhrifagjarnir einstaklingar, með minniháttar dóma, farið í fangelsi og kynnst þar mönnum sem eru ekki á leið til betrunar. Þeir jafnvel líta upp til þeirra og dragast inn í harðari afbrot að afplánun lokinni,“ segir í tilkynningu.

góður árangur

Halldór Valur Pálsson, hjá Fangelsismálastofnun, hefur umsjón með

rafrænu eftirliti. „Reynsla okkar af rafrænu eftirliti er mjög góð,“ segir Halldór. Frá árinu 2012 hafa 76 fangar hafið afplánun undir rafrænu eftirliti og af þeim hafa aðeins verið fjögur rof, sem þýðir að fanginn hefur ekki verið stundvís eða þá fallið á áfengis-, fíkniefna- eða lyfjaprófi. Halldór bendir þó á að þessir fangar hafi allir farið áður í gegnum annað úrræði, sem er áfangaheimilið Vernd. Halla Harðardóttir halla@frettatiminn.is

20% Verðlækkun Við kveðjum vörugjöldin strax í dag og lækkum verð á öllum heimilistækjum, sem bera vörugjöld, um 20% til áramóta.

Þetta gildir um bakstursofna, helluborð, eldavélar, uppþvottavélar, kæliskápa, þvottavélar og þurrkara. Hlíðasmára 3 www.bosch.is Sími 520 3090

fréttir

Helgin 24.—26. október 2014

 mannréttindi einstakur ár angur erlu Hlynsdóttur

Önnur konan til að vinna tvö mál Þann 21. október síðastliðinn vann blaðakonan Erla Hlynsdóttir mál fyrir Mannréttindadómstól Evrópu. Samkvæmt niðurstöðu dómstólsins var vegið að frjálsri tjáningu blaðakonunnar og frelsi fjölmiðla. Málið snerist um ummæli viðmælenda hennar um eiginkonu Guðmundar Jónssonar sem rak meðferðarheimilið Birgið á þeim tíma, en fréttin birtist í DV árið 2007. Þetta er í annað sinn sem Erla vinnur mál gegn íslenska ríkinu hjá Mannrétt-

indadómstólnum og er hún önnur manneskjan í sögunni til að gera það. Gunnar Ingi Jóhannsson lögmaður Erlu segir ekki auðvelt að koma málum að í dómstólnum. „Það koma um 60.000 mál á ári í dómstólinn og af þeim eru aðeins um 4% mála sem enda með dómi en hinum er vísað frá. Það að sami einstaklingur hafi ekki aðeins fengið dóm í tveimur málum heldur unnið þau bæði er einstakt. Þetta er mjög sérstakt og segir okkur

það að hún hafi haft mjög góðan málstað,“ segir Gunnar Ingi. Á síðasta áratug hafa átta dómar fallið gegn íslenska ríkinu hjá Mannréttindadómstól Evrópu. Í flestum tilfellum er um að ræða dóma Hæstaréttar sem Mannréttindadómstóllinn hefur fundið að. -hh

Erla Hlynsdóttir, blaðakona hjá Fréttatímanum, vann sitt annað mál gegn íslenska ríkinu í vikunni.

 Heilbrigðismál Verkfall lækna Hefst á mánudag

í Höllinni!

Verkfallsdagar hjá Skurðlæknafélagi Íslands verða í þremur hollum eftirtalda daga; 04.11.– 06.11, 18.11–20.11 og 09.12–11.12. Ljósmynd/Hari

Verkfall lækna afleiðing bágra kjara og landflótta

Læknar boða til verkfalls í fyrsta sinn síðan þeir fengu verkfallsrétt fyrir tæpum þrjátíu árum síðan. Ástæðan er landflótti lækna vegna slæmra aðstöðu og kjara, samkvæmt Þorbirni Jónssyni, formanni læknafélags Íslands. Allar valaðgerðir munu frestast vegna verkfallsaðgerða en öllum bráðaaðgerðum verður sinnt.

erkfall lækna verður framkvæmt í tveggja daga hollum þar sem ákveðnir hópar lækna skiptast á að fara í verkfall tvo daga í senn. Aðgerðir Læknafélags Íslands (LÍ) eru boðaðar frá og með 27. október til og með 11. desember en aðgerðir Skurðlæknafélags Íslands (SKÍ) eru boðaðar frá og með 4. nóvember til og með 11. desember. Þetta þýðir að aðgerðir félaganna munu skarast á 4.–6. nóvember, 18.–20. nóvember og 9.–11. nóvember.

Launin verða að vera samkeppnishæf

Þorbjörn Jónsson, formaður Læknafélags Íslands, segir lækna mjög ósátta við að hafa haft lausa samninga í níu mánuði, það sé allt of langur tími. En meginástæða þess að farið sé í verkfallsaðgerðir núna sé flótti lækna frá landinu vegna lélegs aðbúnaðar og kjara. „Það teljum við að leysist ekki nema að launin verði samkeppnishæfari. Heilbrigðisráðherra hefur tekið undir þetta með okkur svo ég tel að það sé skilningur á þessu máli.“

Verða að nýta verkfallsvopnið

R E Y K J AV Í K | A K U R E Y R I

Þorbjörn segir að erfitt sé að meta að svo stöddu hvaða tilfellum verði sinnt og hverjum ekki þar sem hver sjúklingur sé einstakur. „Allar valaðgerðir, sem settar eru upp langt fram í tímann, munu frestast, en öllum bráðum veikindum sem þarf að

sinna, hvort sem það er með bráðaaðgerð eða ekki, verður sinnt. Í lögum er talað um að þeir sem sinna nauðsynlegustu heilbrigðisþjónustu séu undanþegnir verkfallsboðuninni. Það verður á borði hvers læknis að meta það. Við viljum alls ekki ógna öryggi sjúklinga en verkfallsvopnið hjá okkur, eins og hjá öllum öðrum stéttum, er að veita ekki þjónustu. Í þessu tilfelli eru það sjúklingar sem líða fyrir það.“ Þorbjörn gat ekki gefið upplýsingar um þær skurðaðgerðir sem frestast vegna verkfallsaðgerða, það sé ólöglegt þar sem verkfall er ekki enn hafið. Halla Harðardóttir halla@frettatiminn.is

Bæði stéttarfélög lækna, Læknafélag Íslands og Skurðlæknafélag Íslands samþykktu með afgerandi meirihluta fyrirhugaðar verkfallaðgerðir sem munu hefjast þann 27. október næstkomandi. Í kosningunni tóku 80% félagsmanna LÍ þátt og 95% samþykktu aðgerðir. Alls 94% félagsmanna SKÍ tóku þátt og 96% samþykktu aðgerðirnar. Þetta er í fyrsta sinn sem læknar hérlendis boða til verkfalls.

ÍSLENSKA SIA.IS ICE 68202 09/14

GEFÐU ÞÉR GÓÐAN TÍMA Í NEW YORK * Verð frá 33.200 kr. Þessi ferð gefur frá 2.100 til 6.300 Vildarpunkta aðra leiðina.

Njóttu hverrar mínútu Þú þarft ekki að æða upp Empire State. Eða rjúka í gegnum Central Park og missa af öllu á hraðferðinni. Það sem skiptir máli er að njóta tímans. Rölta frekar en að taka leigubíl. Kíkja fyrir hornið. Skrifa ferðadagbók og taka þúsundir ljósmynda. Horfa upp og hlusta. Eiga gæðastundir og safna minningum sem lifa.

+ Bókaðu núna á icelandair.is

* Innifalið: Flug aðra leiðina og flugvallarskattar.

Vertu með okkur

fréttir

Helgin 24.—26. október 2014

 SjónvarpSefni 119 krónur koStar að kjóSa lög í óSkalögum þjóðarinnar

STORMUR Dúnparka Verð áður: 39.950

Verð nú: 19.975

VETRAR- OG ÚTIVISTARFATNAÐUR

ALLT AÐ 80% AFSLÁTTUR FÁKAFEN 9 • 108 REYKJAVÍK • SÍMI 555 7412 www.icewear.is

Miklaborg kynnir: Glæsileg 155 fm neðri hæð ásamt 33 fm bílskúr á einum besta stað í Þingholtunum. Vandaðar innréttingar og gólfefni. nÁnari lÝSing: Gengið inn í rúmgott hol með gestasalerni með sturtu. Gott forstofuherbergi. Holið er með góðum sjónvarpskrók og svölum. Tvö sérlega rúmgóð svefnherbergi og eru þau bæði með skápum. Fjórða svefnherbergið er aðeins minna og með útgengi á svalir. Baðherbergi er með baðkari og upphengdu salerni. Eldhús er mjög rúmgott, með vönduðum innréttingum og tækjum. Granítborðplötur og granít á mili efri og neðri skápa. Gólfhiti er í eldhúsi. Eldhús er opið inn í bjartar samliggjandi stofur sem eru sérlega rúmgóðar. Útgengt á svalir úr stofunni. Mikil lofthæð er í íbúðinni og er hún öll hin vandaðasta. Gegnheilt, nýlegt eikarparket er á öllum gólfum nema baðherbergjum en þar eru flisar og náttúrusteinn er á eldhúsi. Bílskúr er rúmgóður og er bæði með rafmagni og hita.

Eign Í algJÖrUM SÉrFlokki Á EinUM allra bESTa STaÐ Í rEykJaVÍk!!! Allar nánari upplýsingar gefur Ólafur Finnbogason, löggiltur fasteignasali í síma 822 2307 eða olafur@miklaborg.is

Ertu með verki í hnjám eða ökkla?

Þættirnir Óskalög þjóðarinnar eru í umsjón Jóns Ólafssonar og Ragnhildar Steinunnar. Það kostar 119 krónur að taka þátt í kosningunni eftir hvern þátt. Mynd/RÚV

Símakosningin ekki hugsuð sem tekjuöflun Dagskrárstjóri RÚV segir símakosningu um lög í þættinum Óskalög þjóðarinnar ekki vera hugsaða sem tekjuöflun fyrir stofnunina. Það kostar 119 krónur að greiða atkvæði en hlutur RÚV af því er um helmingur þegar virðisaukaskattur hefur verið dreginn frá. Alls er um átta þætti að ræða og verður óskalag þjóðarinnar valið í beinni útsendingu í byrjun desember.

osningin í Óskalögum þjóðarinnar er sambærileg við það sem þekkist til dæmis í Söngvakepnninni. Það er misjafnt eftir símafélögum hvernig tekjurnar skiptast milli símafélags og RÚV en eftir að virðisaukaskattur er dreginn frá má gera ráð fyrir að hlutur RÚV sé um helmingur,“ segir Skarphéðinn Guðmundsson, dagskrárstjóri RÚV, en 119 krónur kostar að greiða atkvæði með því að hringja eða senda sms. Fyrsti þátturinn af Óskalögum þjóðarinnar var sýndur síðasta laugardagskvöld. Netkosning um eftirlætislög landsmanna hófst í ágúst á vef RÚV og eru það 5 vinsælustu lög hvers áratugar frá 1944-2014 sem eru flutt í hverjum þætti. Á laugardag voru þannig Skarphéðinn flutt þau fimm lög sem trónuðu á toppnum Guðmundsson, eftir kosninguna fyrir tímabilið 1944-1954. dagskrárstjóri RÚV, Þeir söngvarar sem fluttu þau lög voru segir kosninguna Björn Jörundur Friðbjörnsson, Lay Low, ekki hugsaða sem Sigríður Eyrún Friðriksdóttir, Ágústa Eva tekjuöflun heldur Erlendsdóttir og Eyþór Ingi Gunnlaugsson. sé hún til gamans Að hverjum þætti loknum tekur við kosning gerð. sem stendur yfir til fimmtudags um þau lög sem voru í þættinum. Í áttunda og síðasta þættinum verða flutt þau 7 lög sem stóðu uppi sem sigurvegarar hvers þáttar og þá aftur kosið til að velja það íslenska lag sem er í mestu uppáhaldi hjá íslensku þjóðinni. Skarphéðinn segir kosninguna ekki hugsNicotinell 3 20%-L&H-3x10 copy.pdf 1 26/09/14 12:41 aða sem hluta af tekjuöflun RÚV en eins og fram hefur komið í fjölmiðlum á RÚV við

Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

Lyfjaauglýsing

Flexor býður mikið úrval af stuðningshlífum fyrir flest stoðkerfisvandamál.

20% AFSLÁTT

Landsbyggðin Glerártorg Akureyri Dalvík

Höfuðborgarsvæðið

Hella

Austurver

Hveragerði

Domus Medica

Hvolsvöllur

Eiðistorg

Keflavík

Fjörður

Selfoss

Hamraborg

Vestmannaeyjar

JL-húsið

Þorlákshöfn

Kringlan

Hrísalundur Akureyri

Orkhúsinu / Suðurlandsbraut 34 / 517 3900

rekstrarvanda að stríða. „Þessi kosning er einkum til gamans gerð, hugsuð sem hluti af dagskrárgerð, til að standa undir kostnaði við sjálfa símakosninguna og rennt blint í sjóinn með hversu mikil þátttakan yrði. Eins og við þekkjum úr Söngvakeppninni eykst kosningin mjög eftir því sem líður á keppnina,“ segir hann en tekur fram að ekki séu uppi væntingar um að þátttaka verði jafn mikil og í þeirri keppni. Skarphéðinn vill ekki gefa upp hversu margir hafa þegar kosið en segir að þegar þáttunum lýkur verði gefið upp hversu margir kusu í heildina, rétt eins og tíðkast eftir Söngvakeppnina. Víða á Norðurlöndum, utan Danmerkur, eru símakosningar á vegum ríkissjónvarpsstöðva, til að mynda vegna Eurovision. Skarphéðinn bendir ennfremur á að RÚV sé á auglýsingamarkaði og hvergi sé tekið fyrir að standa megi fyrir símakosningu sem kjósendur greiða fyrir. Umsjónarmenn þáttanna eru Jón Ólafsson og Ragnhildur Steinunn. Skarphéðinn segir áhorf á fyrsta þáttinn hafa verið vonum framar, eða 36% meðaláhorf á hverja mínútu og 46% uppsafnað áhorf hjá aldurshópnum 12 til 80 ára samkvæmt rafrænum mælingum Capacent. Lokaþáttur Óskalaga þjóðarinnar verður í beinni útsendingu 6. desember.

Gildir í október

PIPAR\TBWA • SÍA • 143554

SKÓDAGAR Í ELLINGSEN

20% AFSLÁTTUR AF ÖLLUM SKÓM

VIKING DOMINO GTX KULDASKÓR Stærðir 22–26

COLUMBIA POWDERBUG KULDASKÓR Stærðir 32–39

VIKING FONN GTX KULDASKÓR Stærðir 20–30

KANGAROOS ROOSTEX KULDASKÓR Stærðir 20–27

COLUMBIA YOUTH MINX™ Stærðir 35–38

10.392 KR.

11.192 KR.

11.992 KR.

7.992 KR.

14.392 KR.

COLUMBIA REDMOND GÖNGUSKÓR Stærðir 37–41

VIKING ZIP GTX KULDASKÓR Stærðir 33–39

VIKING ASCENT GTX GÖNGUSKÓR Stærðir 37–47

COLUMBIA BUGABOOT KULDASKÓR Stærðir 37–41

VIKING KINETIC GTX Stærðir 37–41

18.392 KR.

15.992 KR.

22.392 KR.

23.992 KR.

19.992 KR.

COLUMBIA PEAKFREAK NOMAD Stærðir 41–47

VIKING ASCENT GTX GÖNGUSKÓR Stærðir 37–41

VIKING IMPULSE GTX GÖNGUSKÓR Stærðir 37–47

COLUMBIA CONSPIRACY II OUTDRY Stærðir 37–41

COLUMBIA PEAKFREAK XCRSN Stærðir 41–48

23.992 KR.

22.392 KR.

15.992 KR.

19.992 KR.

FULLT VERÐ 12.990 KR.

FULLT VERÐ 22.990 KR.

FULLT VERÐ 29.990 KR.

FULLT VERÐ 13.990 KR.

FULLT VERÐ 19.990 KR.

FULLT VERÐ 27.990 KR.

FULLT VERÐ 14.990 KR.

FULLT VERÐ 27.990 KR.

FULLT VERÐ 19.990 KR.

FULLT VERÐ 9.990 KR.

FULLT VERÐ 29.990 KR.

FULLT VERÐ 24.990 KR.

FULLT VERÐ 17.990 KR.

FULLT VERÐ 24.990 KR.

Leitaðu ráða hjá okkur. Hjá Ellingsen starfa sérfræðingar í öllum deildum. Við veitum faglega og vandaða ráðgjöf og finnum réttu vörurnar sem uppfylla þínar þarfir. Við seljum eingöngu þrautreyndar hágæðavörur sem henta fyrir íslenskar aðstæður.

REYKJAVÍK • Fiskislóð 1 • Sími 580 8500 • mánud.–föstud. 10–18 • laugard. 10–16 AKUREYRI • Tryggvabraut 1-3 • Sími 460 3630 • mánud.–föstud. 8–18 • laugard. 10–16 • ellingsen.is

– FULLT HÚS ÆVINTÝRA

fréttaviðtal

Helgin 24.—26. október 2014

Tæki til að ræða erfið mál Bókin „Einkastaðir líkamans“ fjallar um líkamann og hvernig við setjum öðrum mörk um einkastaði líkamans. Hún er sérstaklega ætluð foreldrum og öðrum uppalendum og fyrsta bók sinnar tegundar á Íslandi. Þar er varpað fram hugmyndum um hvernig hægt er að nálgast umræðuna við börn og hægt er að lesa hluta af bókinni með börnum.

ið erum ekki að fjalla um kynferðisofbeldi í þessari bók heldur erum við að fjalla um samskipti og um mörk. Sumum léttir að heyra það en þessi bók er sérstaklega ætluð foreldrum,“ segir Sigríður Björnsdóttir hjá Blátt áfram um bókina „Einkastaðir líkamans“ sem er að koma út á vegum forvarnaverkefnisins Blátt áfram með styrk frá Reykjavíkurborg og Biskupstofu. Sigríður er höfundur bókarinnar ásamt Kristínu Bertu Guðnadóttur, félagsráðgjafa og fjölskylduþerapista sem hefur unnið að málefnum barna og fjölskyldna þeirra á sviði barnaverndar og félagsþjónustu til fjölda ára. „Við höfum í gegn um árin haldið ótal fyrirlestra og það eru yfirleitt svipaðar spurningar sem koma frá foreldrum. Okkur fannst því vera þörf á því að gefa út fræðsluefni fyrir foreldra og fannst þeir í raun vera að kalla eftir því,“ segir Sigríður. Bókin hefur verið í fjögur ár í vinnslu og hefur fjöldi foreldra og fagfólks lesið hana yfir í vinnsluferlinu, til að mynda fólk sem starfar að barnavernd, kennarar, skólastjórar, kynfræðingar og prestur. „Þetta er viðkvæmur málaflokkur og við vildum gera þetta vel,“ segir hún. Þetta er fyrsta bókin af þessum toga sem kemur út á Íslandi og er því um ákveðin tímamót að ræða.

Fjalla líka um það jákvæða

Bókin er þannig uppbyggð að fyrri hluti hennar skiptist í 10 stutta kafla sem foreldrar lesa sjálfir en seinni hlutann er hvort sem er hægt að lesa með börnum eða nota til að fá hugmyndir að því hvernig er gott að ræða samskipti og persónuleg mörk við börn. Efni bókarinnar miðast

Allt til alls Arctic Root Forte, burnirót er náttúrulegur orkugjafi sem eflir taugakerfið og virkar vel gegn streitu og álagi.

við börn á aldrinum 5-12 ára en foreldrar meta hvað af efninu þeir nota eftir þroska barnsins. „Við mælum ekki með því að lesa bókina í einum rykk fyrir barnið. Það væri bara yfirþyrmandi. Gott er ef foreldrar lesa hana sjálfir yfir í heild sinni fyrst og velja síðan hluta til að fara yfir með barninu sínu. Til dæmis er hægt að lesa saman tvær blaðsíður, fara yfir þær spurningar sem velt er upp og lesa síðan kannski meira mánuði seinna. Þetta er í raun viðbót við þau samskipti sem eiga sér stað milli foreldra og barna og þurfa svona samskipti að eiga sér reglulega stað yfir lengri tíma,“ segir Kristín Berta. Við vinnslu bókarinnar lögðu þær áherslu á að fjalla ekki bara um neikvæða hluti heldur einnig jákvæða. Þar er því varpað fram spurningum sem foreldrar geta spurt barn sitt: „Hefur einhver beðið þig að þegja yfir óþægilegu leyndarmáli? Viltu segja frá því?“ en líka spurningunum: „Hefur þú átt leyndarmál sem er gott og gleður þig eða aðra? Viltu segja frá því?“

Fín lína sem þarf að feta

Sigríður leggur áherslu á að gengið sé út frá því að flestir séu góðir en það sé mikilvægt að börn geti sagt frá ef þeim líður illa. „Við erum með mynd í bókinni af manni í bíl sem hefur stoppað hjá barni. Við þurfum að kenna börnunum að það er í lagi ef einhver stoppar og spyr hvar næsta búð er. Við þurfum ekki að vera hrædd við alla sem eru ókunnugir,“ segir hún. Kristín Berta bendir á að þetta sé umræða sem þurfi að taka þó það geti verið óþægilegt. „Það er alltaf hætta á að svona umræða geti vakið ótta hjá börnum. Ég tek stundum dæmi af dóttur

Þú ert fyrirmynd

Barnið lærir mikið af því hvernig þú setur mörk í þínu eigin lífi og hvernig þú virðir mörk barnsins. Við höfum til dæmis bent fólki á þá einföldu æfingu að þegar barn segir „stopp“, „nei“ eða „hættu“ í ærslafullum leikjum með foreldrum, eins og kitluleikjum, þá er mikilvægt að sýna barninu að við virðum þessi orð. Foreldrar geta þá líka æft sig í að segja „ég hætti af því þú baðst mig um það.“ - úr bókinni „Einkastaðir líkamans.“

minni sem var öngum sínum í nokkra mánuði eftir að slökkviliðið kom í heimsókn í leikskólann hennar að fræða um eldvarnir. Við þurftum þá að fara í gegn um það saman að það væri sjaldan sem það kviknaði í þannig að hún þyrfti ekki að vera hrædd. Það þarf alltaf að feta fína l ínu þega r við fræðum bör n um hættur. Það getur vakið hjá þeim ótta þegar við kennum þeim á umferðina og þau geta orðið skelfingu lostin þegar við segjum þeim að fara ekki upp í bíl með ókunnugum og þau verða jafnvel hrædd við alla ókunnuga. Þetta er umræða sem við þurfum að taka og við þurfum sem foreldrar að spyrja okkur hvað við viljum að börnin okkar geri ef þau meiða sig á skólalóðinni og einhver ókunnugur ætlar að hjálpa. Við erum ekki endilega með svör við öllum þessum spurningum en við bendum á mikilvægi þess að opna umræðuna,“ segir Kristín Berta.

Mikilvægt að spyrja

Sigríður tekur annað dæmi um hversu mikilvægt það er að foreldrar eigi frumkvæði að því að tala við börnin þannig að þau viti að þau geti sagt frá ef eitthvað kemur upp á. „Við getum ekki ætlast til þess að þau viti að þau eigi að segja frá ef þeim líður illa. Stundum eru börnin

hreinlega að bíða eftir því að einhver spyrji þau og ef foreldrar spyrja ekki fá þeir ekki svör. Ég heyrði af dreng sem var spurður daglega af móður sinni hvað hafi verið í matinn í skólanum og hann svaraði því samviskusamlega hvað var í matinn. Einn daginn sagði hann að það hafi verið hamborgari og mamman spurði þá hvort það hefði ekki verið gott að fá hamborgara. Drengurinn sagðist þá ekki hafa fengið neinn hamborgara því hann mætti ekki borða í skólanum. Þarna hafði þá komið upp misskilningur varðandi skráningu hans í skólamötuneytið og sem betur fer var það bara í nokkra daga sem hann fékk ekki mat í skólanum. Þetta sýnir okkur samt vel hvað það er mikilvægt að spyrja og ekki bara láta við það sitja að spyrja: Var ekki gaman í skólanum í dag?“ Í bókinni er einnig að finna dæmi um eðlilega kynferðislega hegðun barna til að sýna að ekki er öll hegðun sem túlka má sem kynferðislega til komin vegna áreitis eða ofbeldis. Þannig er sagt frá því að börnum á leikskólaaldri þykir stundum gaman að vera nakin, vilja sýna öðrum kynfæri sín og setja jafnvel hluti á/í eigin kynfæri eða endaþarm vegna forvitni. Einnig getur það verið birtingarmynd eðlilegrar kynferðislegrar hegðunar barna á aldrinum 6-9 ára að teikna kynfæri á manneskjur til að tjá sig á listrænan hátt eða því manneskjan á myndinni á að vera nakin, eða þá þau vilja bera sín kynfæri saman við kynfæri jafnaldra. „Því fyrr sem við byrjum að ræða um persónuleg mörk við börnin okkar því meiri líkur eru á því að sá boðskapur síist inn. Þetta snýst ekki síst um að börnin læri að standa með sjálfum sér,“ segir Sigríður. Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

Sigríður Björnsdóttir og Kristín Berta Guðnadóttir eru höfundar bókarinnar „Einkastaðir líkamans“ sem er ætluð fyrir foreldra. Ljósmynd/Hari

© ILVA Ísland 2014 Virðisaukaskatturinn er reiknaður af við kassann. Afsláttarprósenta er 20.32%. Gildir fyrir allar vörur í verslun, nema vörur á áður niðursettu verði, vörum merktum ”Everyday Low Price” eða á ILVA kaffi. Að sjálfsögðu stendur ILVA skil á virðisauka til ríkissjóðs. Verðlækkunin er alfarið á kostnað ILVA.

24. - 27. október Föstudag - mánudags

TAX FREE

HELGI

SPARAÐU 20,32% AF VÖRUM Í VERSLUN* *Gildir ekki um vörur á áður niðursettu verði og vörum merktum “Everyday Low Price”.

Laxabeygla Reyktur lax, egg, graflaxsósa og salatblanda. 995,-

ILVA Korputorgi, s: 522 4500 www.ILVA.is laugardaga 10-18, sunnudaga 12-18, mánudaga - föstudaga 11-18:30

viðhorf

Helgin 24.—26. október 2014

LóABOR ATORíUM

LóA hjáLMTýsdóTTiR

LJÓ Ð UM GLÆP Hagstæð skilyrði til losunar gjaldeyrishafta

þetta hlaut að fara illa hlaut

www.forlagid.is – alvöru bókabúð á netinu

Tækifærið gríptu greitt

Meginniðurstöður nýrrar þjóðhagsspár Greiningar Íslandsbanka eru þær að þróttmikill hagvöxtur sé fram undan, horfur séu á kröftugum vexti í einkaneyslu, atvinnuástand haldi áfram að batna, aukning verði í fjárfestingum atvinnulífsins en óvissa sé um þróun krónunnar. Í spánni kemur fram að hagvaxtarhorfur séu heilt á litið góðar og að hagur heimila og fyrirtækja muni halda áfram að batna. Óvissa sé hins vegar um þróun krónunnar næstu misseri í ljósi greiðslujafnaðarvanda þjóðarbúsins, og sömu leiðis um uppgjör búa föllnu fjármálafyrirtækjanna og áhrif fyrirhugaðra tilslakana sem gerðar verði á fjármagnshöftum á spátímabilinu, fram til ársins 2016. Spáin byggir á því Jónas Haraldsson að þær tilslakanir sem gerðar verið á fjármagnshöftum verði jonas@frettatiminn.is framkvæmdar þannig að þær raski ekki stöðugleika á gjaldeyrismarkaði. Við höfum búið við fjármagnshöft um sex ára skeið en þau áttu að vera til bráðabirgða í kjölfar efnahagshrunsins. Varla er um það deilt að afnám þeirra er eitt af brýnni hagsmunamálum þjóðarinnar en verkið er vandasamt. Sérfræðingar leita nú heppilegra leiða til losunar haftanna en í júlí síðastliðnum samdi fjármála- og efnhagsráðuneytið við erlenda ráðgjafa sem nú vinna með íslenskum stjórnvöldum að losun þeirra. Jafnframt voru ráðnir íslenskir sérfræðingar til að vinna að málinu með erlendu sérfræðingunum. Markmiðið er að finna heildstæða lausn sem tekur á öllum þáttum fjármagnshaftanna. Vinnan snýr bæði að lagalegum og efnahagslegum þáttum. Með verkinu fylgist samráðsnefnd þingflokka, svo sem eðlilegt er í slíku stórmáli. Fram hefur komið hjá fjármála- og efnahagsráðuneytinu að skilyrði eru til þess að stíga næstu skref í losun fjármagnshafta. Aðgengi ríkissjóðs að erlendum lánamörkuðum er gott og afgangur af rekstri ríkissjóðs og lækkun skulda eru mikilvæg skref í átt að losun haftanna. Þorsteinn Víglundsson, framkvæmdastjóri

Samtaka atvinnulífsins, bendir á að núna sé tækifæri til að losa um höftin. Efnahagslífið sé í ágætu jafnvægi, verðbólga lítil, hagvöxtur hafi aukist á nýjan leik, afgangur sé af viðskiptum við útlönd og aðgangur að erlendum lánamörkuðum hafi opnast á viðunandi kjörum. Vextir ytra séu í sögulegu lágmarki og vaxtamunur við viðskiptalöndin styðji við gengi krónunnar. „Það er ekki víst,“ segir Þorsteinn, „að svo hagstæðar aðstæður muni bjóðast lengi meðal annars vegna þensluáhrifa sem höftin hafa á íslenskt efnahagslíf. Það er því ekki eftir neinu að bíða.“ Hann nefnir og að fram hafi komið í nýrri skýrslu Seðlabanka Íslands um fjármálastöðugleika að frá því að höftunum var komið á hafi aldrei verið eins góðar aðstæður til að losa þau og nú. Um leið og framkvæmdastjórinn brýnir stjórnvöld til afnáms haftanna nefnir hann vankanta þeirra þar sem þau hamla uppbyggingu útflutningsfyrirtækja, auk neikvæðra áhrifa á lánshæfi landsins og þeirrar ógnar sem þau eru við efnahagslegt jafnvægi. „Gjaldeyrishöftin eru skaðleg þar sem þau brengla sýn og stuðla að rangri verðlagningu krónunnar og helstu eignamarkaða. Hætta er á að hagkerfið ofhitni innan hafta, verðbólga aukist og leiði á endanum til gengisfellingar,“ segir Þorsteinn og bendir á að slíkt sé hringekja sem Íslendingar þekki allt of vel. Ótalinn sé þá kostnaður vegna glataðra tækifæra, færri nýrra fyrirtækja og brotthvarfs annarra úr landi vegna óviðunandi rekstrarskilyrða. „Stærsta efnahagslega áhætta Íslendinga felst ekki í afnámi hafta heldur í hættunni á að búa við þau um ókomna tíð.“ Ónefnt er þá hve höftin þrengja að fjárfestingakostum lífeyrissjóða. Allt stefnir í að eignarhluti þeirra í íslensku efnahagslífi verði meira en góðu hófi gegnir. Útilokað er að binda eignir sjóðanna til frambúðar alfarið með fjárfestingum hér á landi. Framkvæmdastjóri Samtaka atvinnulífsins fullyrðir að gjaldeyrishöftin séu uppskrift að nýrri kreppu. Allt sviðið er til skoðunar hjá fyrrnefndum sérfræðingahópum stjórnvalda. Þar er að ýmsu að hyggja og verkefnið fráleitt auðvelt – en sé lag nú, ber að nýta það.

Sætúni 8, 105 Reykjavík. Sími: 531 3300. ritstjórn@frettatiminn.is Ritstjóri: Jónas Haraldsson jonas@frettatiminn.is Fréttastjóri: Höskuldur Daði Magnússon hdm@frettatiminn.is . Auglýsingastjóri og stjórnarformaður: Valdimar Birgisson valdimar@frettatiminn.is . Framkvæmdastjóri: Teitur Jónasson teitur@ frettatiminn.is. Fréttatíminn er gefinn út af Morgundegi ehf. og er prentaður í 82.000 eintökum í Landsprenti.

V GJ ÖR AF Ö U NU L M D

fyrir heimilin í landinu

Þvottadagar

0% vextir

22% afsláttur af öllum þvottavélum, þurrkurum og uppþvottavélum.

afslátturinn vegna væntanlegrar vörugjaldsniðurfellingar (17%) er hluti af ofangreindum afslætti.

Íslenskt stjórnborð

3 ára ábyrgð

10 ára ábyrgð á mótor

3.5% lántökugjald

Íslenskt stjórnborð

Vaxtalausar raðgreiðslur í tólf mánuði*

ÞVottaVél

tekur 6 kg af þvotti. 1200 snúningar. Öll hugsanleg þvottakerfi. Íslensk notendahandbók.

tekur 6 kg af þvotti. 1400 snúningar. Öll hugsanleg þvottakerfi. Íslensk notendahandbók.

tekur 7 kg af þvotti. 1400 snúningar. Öll hugsanleg þvottakerfi. Kolalaus mótor. íslensk notendahandbók.

tekur 7 kg af þvotti. 1600 snúningar. Öll hugsanleg þvottakerfi. Kolalaus mótor. íslensk notendahandbók.

lavamat 60260fl

106.002

lavamat 60460fl

lavamat 75470fl

113.802

verð áður 135.900

140.322

verð áður 145.900

148.122

verð áður 179.900

verð áður 189.900

Þurrkari - barkalaus

uppÞVottaVél

tekur 7 kg af þvotti. ný tegund af tromlu sem minnkar slit og dregur úr krumpum. snýr tromlu í báðar áttir og er með rakaskynjara.

topplaus undir borðplötu. vatnsskynjari, hljóðlát með 5 þvottakerfi.

topplaus undir borðplötu. vatnsskynjari, hljóðlát með 5 þvottakerfi og þurrkar með heitum blæstri.

t61270aC

109.122

f56302mo

hvít 101.322 verð áður 139.900

f66692m0p

hvít 140.322 verð áður 179.900

stál 109.122 verð áður 139.900

verð áður 139.900

lavamat 75670fl

stál 148.122 verð áður 189.900

lágmúla 8 · sÍmi 530 2800 · ormsson.is · opið virka daga kl. 10-18 · laugardaga kl. 11-15 ORMSSON KEFLAVÍK SÍMI 421 1535

ORMSSON fiRISTUR-ÍSAFIR‹I SÍMI 456 4751

KS SAU‹ÁRKRÓKI SÍMI 455 4500

SR · BYGG SIGLUFIR‹I SÍMI 467 1559

ORMSSON AKUREYRI SÍMI 461 5000

ORMSSON HÚSAVÍK SÍMI 464 1515

ORMSSON VÍK-EGILSSTÖ‹UM SÍMI 471 2038

ORMSSON PAN-NESKAUPSTA‹ SÍMI 477 1900

ORMSSON ÁRVIRKINN-SELFOSSI SÍMI 480 1160

GEISLI VESTMANNAEYJUM SÍMI 481 3333

fréttir

Helgin 24.—26. október 2014

Ólíðandi að fá ekki táknmálstúlka Sjóður sem tryggja á heyrnarlausum túlkaþjónustu er uppurinn annað árið í röð áður en árið er úti. Heiðdís Dögg Eiríksdóttir, formaður Félags heyrnarlausra, segir þetta ólíðandi ástand og telur yfirvöld brjóta á mannréttindum heyrnarlausra með því að bjóða aðeins upp á túlkaþjónustu hluta úr ári. Heiðdís bendir á að heyrnarlausir þurfi túlk til að taka þátt í tómstundum barna sinna, starfsþróun á vinnustað og til að eiga samskipti við viðgerðarmenn ef bíllinn bilar.

g gerði þau mistök að eignast barn í október. Ég hefði frekar átt að eignast barn í febrúar eða mars því þá hefði ég frekar fengið tækifæri til að fá túlk í barnaafmæli. Í fyrsta skipti neyðumst við nú til að halda upp á afmæli dóttur okkar án túlks og við foreldrar hennar getum því í raun ekki tekið þátt í afmælinu,“ segir Heiðdís Dögg Eiríksdóttir, formaður Félags heyrnarlausra. Þær fregnir bárust um miðjan mánuðinn að sjóður sem tryggja á heyrnarlausum, heyrnarskertum og daufblindum túlkaþjónustu í daglegu lífi væri uppurinn. Þetta er annað árið í röð sem sjóðurinn tæmist þegar þrír mánuðir eru eftir af árinu og segir Heiðdís að heyrnarlausir séu þar með sviptir réttinum til að taka virkan þátt í daglegu lífi. „Við erum búin að vera að fresta því að halda upp á afmæli dóttur

okkar en það gengur auðvitað ekkert að fresta því endalaust,“ segir Heiðdís sem hreinlega kvíðir fyrir afmælinu en bæði hún og maðurinn hennar eru heyrnarlaus. Þetta viðtal fer fram með aðstoð túlks sem Félag heyrnarlausra greiðir fyrir. „Við missum í raun af afmælinu. Dóttir okkar fær vini sína til sín og við getum ekki haft samskipti við þá. Við vitum ekki hvenær þeir vilja fá meira að drekka og getum ekki gripið inn í ef ósætti kemur upp í vinahópnum. Ég veit að það mun trufla hana að við sitjum á kantinum og hingað til höfum við alltaf haft túlk í afmælum. Hún á eftir að taka á sig meiri ábyrgð út af þessu í stað þess að njóta afmælisins,“ segir Heiðdís.

Níu tímar að meðaltali

Gjaldskrá fyrir túlkaþjónustu var hækkuð í maímánuði í fyrra án

Heiðdís Dögg Eiríksdóttir, hjúkrunarfræðingur og formaður Félags heyrnarlausra, hélt í fyrsta skipti upp á afmæli dóttur sinnar í ár án þess að túlkur væri á staðnum því sjóður sem greiða á fyrir túlkaþjónustu í daglegu lífi er uppurinn. Mynd/Hari

þess að því fylgdi auka fjármagn og sjóðurinn tæmdist í september. Menntamálaráðuneytið lagði þá til sex milljónir til viðbótar og voru því um 18 milljónir í sjóðnum á síðasta ári. Í ár voru lagðar 18,6 milljónir í sjóðinn og þær eru nú uppurnar. Sjóðurinn sem um ræðir var settur á laggirnar í tíð Þorgerðar Katrínar Gunnarsdóttur sem menntamálaráðherra árið 2004 og var hann hugsaður sem bráðabirgðalausn. Hann var hugsaður til að koma til móts við heyrnarlausa í aðstæðum þar sem þörf er á túlki, svo sem í samskiptum við banka og lögfræðinga, við þátttöku í barnastarfi, tóm-

stundum og svo mætti lengi telja. „Þessi sjóður var settur á laggirnar sem bráðabirgðalausn fyrir 10 árum og síðan hefur ekkert gerst nema að fjöldi nefnda hefur verið skipaður. Á þessum tíma hefur ekkert verið lagt fram á Alþingi og engin verkefni farið af stað,“ segir Heiðdís. Um 230 manns hafa rétt til að sækja í sjóðinn og að meðaltali eru það því 9 tímar af túlkaþjónustu sem hver fær árlega. Samskiptamiðstöðin, sem er þekkingar- og þjónustumiðstöð fyrir táknmálssamfélagið, sendi menntamálaráðuneytinu bréf þegar sjóðurinn var að tæmast en fékk það svar frá Illuga Gunnarssyni, mennta-

Engin lántökugjöld Landsbankinn býður betri kjör. Í október greiða einstaklingar engin lántökugjöld af bílafjármögnun. Kynntu þér allt um bílalán á landsbankinn.is/bilalan.

Lánshlutfall allt að 80%

Allt að 7 ára lánstími

Engin lántökugjöld

málaráðherra, að Samskiptamiðstöðin hafi átt að forgangsraða þannig að peningarnir myndu endast út árið. „Ég get ekki séð hvernig ætti að forgangsraða peningunum. Það þyrfti þá að velja úr hvaða barnaafmæli skiptu ekki máli eða hvaða starfsþróunarnámskeið væri ónauðsynlegt,“ segir hún. Samkvæmt lögum er íslenskt táknmál jafn rétthátt íslensku og óheimilt að mismuna fólki eftir því hvort málið það notar. Heiðdís segir því ljóst að ríkisvaldið brýtur á heyrnarlausum, heyrnarskertum og daufblindum með því að bjóða aðeins upp á túlkaþjónustu hluta úr ári.

við erum 15

Helgin 24.—26. október 2014

Hver er Heiðdís Dögg Eiríksdóttir? Aldur: 34 Maki: Arnar Ægisson Börn: Aníta Dís 9 ára, Ægir Ísak 6 ára og Elías Dagur: 3 ára og hundur að nafni Gutti Krútt Menntun: Hjúkrunarfræðingur Starf: Formaður Félags heyrnarlausra og hjúkrunarfræðingur hjá Rjóðri Áhugamál: Skíði, ferðalög, sveitin, bókalestur, matseld og spil í góðra vina hópi.

Hingað til höfum við alltaf haft túlk í afmælum.

Skammaðist sín á þingi Norðurlandaráðs heyrnarlausra

Norðurlöndunum þykir það sjálfsagt mál,“ segir hún.

„Við hjónin erum bæði menntuð, við erum í fullri vinnu, við borgum skatta, við eigum hús, við eigum börn, við eigum bíl. Þessu fylgir gríðarlega margt þar sem þörf er á túlki. Við þurfum túlk ef það þarf að gera við húsið eða bílinn, og allt sem tengist tómstundum barnanna eða félagslífi á vinnustaðnum,“ segir hún. Heiðdís er menntaður hjúkrunarfræðingur og starfar sem slíkur. „Flest starfsþróunarnámskeið eru í október og nóvember þannig að ég get ekki tekið þátt í þeim núna og gat það ekki í fyrra. Ég hef því ekki möguleika á að þróa mig áfram í starfi, auka við mig þekkingu og eiga möguleika á launahækkun. Allt sem á sér stað eftir október er eins og lokuð bók. Það er eins og manni hafi verið skellt inn í glerkúlu,“ segir Heiðdís. Hún bendir til að mynda á að framundan er jólahátíðin með tilheyrandi skemmtunum í skóla barnanna og á vinnustöðum. „Ef skólinn boðar mig á fund þá borgar viðkomandi sveitarfélag fyrir það en þegar foreldrar skipuleggja bekkjarkvöld þá þarf ég að útvega túlk. Ég vil ekki ganga á sjóði foreldrafélaga því þeir sjóðir eru fyrir börnin. Án túlks sit ég utangátta á bekkjarkvöldum og tek ekki þátt. Börnin mín upplifa mig ekki sem þátttakanda,“ segir Heiðdís og leggur áherslu á að þetta eigi ekki aðeins við hana heldur alla sem tilheyra samfélag heyrnarlausra og fá ekki túlkaþjónustu. Heiðdís sat nýverið þing hjá Norðurlandaráði heyrnarlausra þar sem verið var að ræða stöðuna í hverju landi. „Ég hreinlega skammaðist mín þegar við vorum að ræða túlkaþjónustu. Ég tek fram að hér eru mjög færir túlkar og við erum framarlega hvað varðar menntun í táknmáli, en þegar litið er á aðgengi að túlkum erum við svo langt á eftir hinum Norðurlöndunum. Sem dæmi þá er ekki möguleiki fyrir heyrnarlaust fólk að fá túlk til að sækja ráðstefnur erlendis en á hinum

Hafa ekki aðgang að einkareknum skólum

Eitt af því sem sjóðurinn sem nú er uppurinn átti að sjá fyrir eru greiðslur vegna myndsímatúlkunar. „Þá geta heyrnarlausir verið hvar sem er svo lengi sem þeir hafa aðgang að Skype myndsíma. Þeir hringja í túlk sem einnig er með Skype og túlkurinn hringir úr hefðbundnum síma í þann sem sá heyrnarlausi þarf að tala við, til að mynda banka eða fasteignasala. Þessi þjónusta er með takmarkaðan opnunartíma og hún er í boði hér í mun minna mæli en annars staðar,“ segir Heiðdís. Málefni heyrnarlausra heyra undir öll ráðuneyti en þegar um er að ræða íslenska tungumálið sé það á sama stað og íslensk tunga, í menntamálaráðuneytinu. Hún bendir á að til séu lög um réttindi sjúklinga og innan heilbrigðiskerfisins sjái heilbrigðisráðuneytið um greiðslu á túlkaþjónustu. „Þegar kemur að menntum greiðir menntamálaráðuneytið fyrir túlkun í skólum á vegum hins opinbera en ekki í einkareknum skólum. Heyrnarlausir hafa því ekki aðgang að Bifröst, Keili eða Háskólanum í Reykjavík. Félag heyrnarlausra er með mál í gangi fyrir dómstólum þar sem við viljum fá úr því skorið hver á að greiða fyrir túlkaþjónustu vegna náms við Háskólann í Reykjavík. Heyrnarlausir eiga að geta valið sér skóla eins og aðrir.“ Þá bendir Heidís á að ekki kunni allir í stórfjölskyldum heyrnarlausra táknmál og því spili túlkar stórt hlutverk þegar kemur að því að heyrnarlausir geti ræktað fjölskyldutengslin. „Frá árinu 1988 hafa verið stofnaðar níu nefndir um málefni heyrnarlausra en það hefur ekkert komist til framkvæmda. Ekkert.“

– NÝTT Á SUBWAY –

Elskaðu avókadó – GRÆNA BYLTINGIN –

NÝTT

AVÓKADÓ

6” bátur 100 kr. / 12” bátur 200 kr.

erla@frettatiminn.is

landsbankinn.is

100 kr. m.v. 6 tomm u bát

Erla Hlynsdóttir

Landsbankinn

Bættu við av ókadó fyrir

410 4000

aðeins

ÚIÐ TI

999 kr verð áður 1.599

M FÆ S T Í Ö L L U H A G K AU P S M U N U L S R E V

SURF AND TURF

AÐE FÖSTUDAG!

Ð TILINBSO Í DAG

G LEG

HUMAR FRÁ MAINE, HVÍTLAUKS ALIOLI, NAUTALUND, AVOCADO, KLETTASALAT, TEMPURA FLÖGUR, TERIYAKI OG SPICY MAJÓNES.

“Kúvip”

Ben & Jerry´s

Pringles

Cool Whip

You Don´t just eat´em

Æðislegt með eftirréttinum

Amerísk karamelluterta

Hnetur og möndlur

Lender´s beyglur

- ekta amerískar beyglur

Gildir til 26. október á meðan birgðir endast.

Góðir vinir í raun

Pik-Nik

Cheese Curls, Cheese Balls

Bara gott...

Twizzlers

Rauður jarðaberja lakkkrís

NAUTAAT

Á AMERÍSKUM DÖGUM 20% TILBOÐ

afsláttur á kassa

5599

4998

kr/kg

Verð áður 6.999.-

Verð áður 5.999.-

NAUTALUND

TORNADOS

Íslensk

Steik úr lund

20%

25%

TILBOÐ

afsláttur á kassa

25%

3199

kr/kg

Verð áður 3.999.-

Verð áður 1.599.-

ENTRECOTE

Úr framhrygg

BRISKET

úr spjaldhrygg

T-bone

úr spjaldhrygg

úr framhrygg

kr/kg

Verð áður 3.199.-

RIBEYE Ribeye - hægmeyrnuð

1119

kr/kg

þarf langan eldunartíma

Entrecote

Bringa (brisket)

úr spjaldhrygg

úr framhluta

Nýt

General mills morgunkorn í úrvali

Orville

Mac & Cheese Dinner

Fyrir kósýkvöldin

You know you love it

1399

stk

Verð áður 1.599.-

Dunkin Donuts kaffi Ekta kaffi frá Ameríku

Apple Jacks

Með eplum og kanil

M&M

1 kg pokar

Quaker

Tilbúið haframjöl

viðtal

Helgin 24.—26. október 2014

Agnes Johansen er reynslubolti í íslenskri kvikmyndagerð. Mynd/Hari

Kvikmyndagerð er frumkvöðlastarf Agnes Johansen er nafn sem margir hafa séð þegar „kreditlistar“ íslenskra bíómynda birtast í lok myndanna. Kannski eru ekki margir sem vita hver hún er. Agnes er kvikmyndaframleiðandi og hefur unnið við kvikmynda- og sjónvarpsframleiðslu í næstum 30 ár. Hún hefur unnið náið með Baltasar Kormáki síðustu 10 ár og er einn framleiðanda hjá fyrirtæki hans, RVK Studios.

g byrjaði að vinna hjá Sjónvarpinu árið 1985 svo þetta er orðinn langur tími,“ segir Agnes. „Fór svo að vinna hjá Sagafilm ‘94 eða 5 þegar þar var stofnuð dagskrárdeild. Var þar í tvö ár og svo vann ég við hin ýmsu verkefni þangað til að ég fór að vinna með Baltasar í Hafinu og hef verið viðloðandi hans framleiðslu síðan,“ segir Agnes. Hafið var gerð árið 2002 og síðan þá hefur Agnes unnið að framleiðslu 10 kvikmynda. „Það stóð til að ég mundi hjálpa honum aðeins og ég hef verið hér síðan. Ég hafði menntað mig í kennslufræðum og var danskennari og þetta var alls ekki eitthvað sem ég ætlaði mér þegar ég byrjaði á RÚV. Ég byrjaði í barnaefni hjá þeim. Sá um Stundina okkar og fleira sem var mjög skemmtilegt. Seinna fór ég yfir á Stöð 2 og stjórnaði þar spurningaþætti ásamt því að sjá um barnaefnið. Það er svo langt síðan þetta var að mér finnst þetta hafa verið í öðru lífi,“ segir Agnes. „Svo festist maður bara í þessum bransa eins og svo margir.“ Er það ekki algengt hjá þeim sem starfa í kvikmyndagerð að festast í verkefnum og árin líða? „Jú, það er þannig og það hefur sína kosti og galla, en þetta er skemmtilegt. Þegar ég byrjaði hjá Stöð 2 þá var maður bara eyland. Ég sá um dagskrárniðurröðun, var í innkaupum, sá um innlenda framleiðslu og talsetningu. Svo sat ég í dagskrárráði og maður þurfti að taka á mörgu. En á móti kemur að enginn dagur er eins og maður hefur frjálsræði. Mér finnst alltaf skemmtilegra í smá

óreiðu og vera í frumkvöðlaumhverfi. Það er skemmtileg orka og maður lærir margt,“ segir Agnes.

Eltist um 15 ár við að gera Hafið Kvikmyndir sem Agnes hefur unnið að sem framleiðandi. 1999 Citizen Cam, stuttmynd 2002 Hafið 2003 Stormviðri 2004 Dís 2005 A Little Trip To Heaven 2006 Mýrin 2008 Brúðguminn 2008 Reykjavík Rotterdam 2010 Sumarlandið 2012 Djúpið 2014 Fúsi

Er það ekki kostur íslenskra kvikmyndagerðarmanna að þeir hafa prófað nánast allt? „Mér finnst það kostur og það er misjafnt hvað fólki finnst. Auðvitað má setja þetta í annan farveg. Þegar ég var að byrja þá vorum við að slíta barnsskónum í þessum bransa. Svo stækka hlutirnir og þá þarf að fara að vinna eftir öðrum vinnureglum,“ segir Agnes. „Það er líka gaman, en öðruvísi.“ „Þegar ég byrjaði að vinna með Balta þá hafði verið lægð í íslenskum kvikmyndum og ég man að það var mikil óánægja hjá þeim sem vinna við iðnaðinn. Fólk var að fá seint og illa greitt og slíkt. Okkur langaði báðum að taka þetta aðeins lengra og það hefur verið skýrt markmið að ná okkur sem iðnaði betri, standa okkur betur. Það er drifkraftur sem gaman er að vinna með. Við höfum unnið síðustu 12 ár í pínulitlu fyrirtæki með örfáum hræðum því það var alltaf markmiðið að gera bara kvikmyndir. Þetta er mikið hark og í dag eru allar kvikmyndir okkar unnar með meðframleiðendum erlendis frá. Það er ekki hægt öðruvísi.“ Þetta hlýtur að taka svolítið á, ekki satt? „Þetta er rosaleg áhætta í hvert sinn. Þetta er ekki eins og að gefa út bók eða plötu. Þetta er töluvert stærra en það,“ segir Agnes. „Kvikmyndir eru þó Framhald á næstu opnu

„Reynslan kennir mér að vönduð dekk skipta öllu máli”

I G G Y R Ö LAN AL GINN IN R H

Toyo harðskeljadekkin fá hæstu einkunn við íslenskar aðstæður „Ég legg ríka áherslu á að nemendur mínir geri sér grein fyrir hversu mikilvæg vönduð dekk eru fyrir öryggi allra í umferðinni. Ég bendi á reglur um lágmarks mynsturdýpt á dekkjum og kenni hvernig auka má endinguna, t.d. með því að fara varlega í beygjum og fylgjast með loftþrýstingi. Svo minni ég á að léleg dekk auka eyðslu bílsins. Ef ég er spurður um hvað séu góð dekk, mæli ég hiklaust með harðskeljadekkjum – þau hafa reynst mér frábærlega.” Sigurður Jónasson - Ökukennari hjá 17. is

Söluaðilar um land allt Upplýsingar í síma 590 2045 eða á www.benni.is

Þjónustusími: 561 4200

Bílabúð Benna - Dekkjaþjónusta

Reykjavík: Fiskislóð 30 og Grjóthálsi 10 Reykjanesbæ: Njarðarbraut 9

Reykjavík • Tangarhöfða 8 • Sími: 590 2045 www.benni.is • Þjónustuborð: 590 2000

Helgin 24.—26. október 2014

Kvikmyndagerð er frumkvöðlaumhverfi, segir Agnes Johansen.

misjafnar. Þegar við gerðum Hafið gekk mikið á. Það brann frystihús sem við vorum að vinna í og margir erfiðir hlutir áttu sér stað. Eftir svo leiðis mynd þá líður manni eins og maður hafi elst um 15 ár á stuttum tíma, en svo líður það hjá.“ Hugsarðu þá um hvort þetta sé þess virði? „Nei manni þykir eiginlega bara meira vænt um myndirnar frekar. En stundum í miðjum tökum, um miðja nótt og ekkert gengur upp, ein í yfirgefinni flugstöð við tölvuna, að vinna þá læðist að manni hugsunin: „Hvað er maður að gera hérna?““ Þú ert væntanlega komin með gott úthald? „Maður er að gera það sem manni finnst skemmtilegt,“ segir Agnes. „þá getur maður búið sér til auka úthald.“

Getum gert gott sjónvarpsefni

RVK Studios er fyrirtæki sem aðal lega heldur utan um framleiðslu á verkefnum Baltasar Kormáks. Sem eru orðin mjög umsvifamikil á síðustu árum og það sem er hvað fyrirferðarmest um þessar mundir er sjónvarpsserían Ófærð sem er í undirbúningi. Þó eru mörg önnur verkefni sem eru á borðum þeirra sem þar vinna. „RVK Studios er nafn sem fólk á eftir að venjast og kynnast,“ segir Agnes. „Það sem gerðist árið 2012 var það að Baltasar var búinn að vera mikið erlendis og er enn. Hann langaði að útvíkka aðeins framleiðsl una hér heima og gera meira sjón varp,“ segir Agnes. „Einnig eru mik il tækifæri í því að fá erlend verkefni hingað heim í gegnum hann og þá er nauðsynlegt að hafa gott fyriræki sem getur annað slíkum verkefn um,“ segir Agnes. Hjá RVK Studios vinna reynsluboltar í sjónvarps framleiðslu eins og þeir Magnús Viðar, sem lengi var hjá Sagafilm, og Sigurjón Kjartansson, sem hefur umsjón með handritaþróun. „Svo erum við með eftirvinnslufyrirtækið RVX sem vinna mikið fyrir erlenda aðila og í okkar framleiðslu,“ segir Agnes. „Markmið Baltasars er að geta unnið meira heima.“ Er ekki líka kominn tími á gott og betra sjónvarpsefni frá Íslandi? „Það er búin að vera jákvæð þróun og það er gaman að fylgjast með hinum Norðurlandaþjóðunum. Danir hafa verið frumkvöðlarnir í þessu og þeir tóku upp ótrúlega

flotta stefnu fyrir 30 árum síðan. Þeir byggðu þennan iðnað upp frá grunni og það er eitthvað sem við ættum að horfa til,“ segir Agnes. „Norðmenn eru líka að koma sterk ir inn og Svíar hafa sína reynslu.“ Sérðu fyrir þér að þetta geti gerst hér? „Já við erum undir áhrifum af þessu og ég tel okkur geta gert þetta,“ segir Agnes.

Auglýsi eftir skýrari stefnu

Þessa dagana er Agnes að vinna að nýjustu kvikmynd Dags Kára, sem nefnist Fúsi, og er áætlað að frum sýna hana í febrúar á næsta ári. „Það er alveg ótrúlega skemmti legt verkefni og við erum að leggja lokahönd á eftirvinnsluna. Svo erum við að vonast eftir því að komast í tökur á nýrri mynd eftir Börk Sigþórsson, sem er hans fyrsta mynd í fullri lengd. Svo það er margt í gangi. Kvikmyndagerð er frumkvöðla umhverfi. Það eru allir samstíga í því að láta hlutina gerast. Það er frábært að sjá alla þróun sem hefur átt sér stað á öllum sviðum geirans. Það hefur hjálpað okkur mikið að læra af þeim fjölda erlendra verkefna sem hafa verið unnin hér. Útlendingum finnst stórkostlegt að vinna í þessu frjálslega umhverfi sem við höfum náð að skapa hér,“ segir Agnes. Það hlýtur samt að vera erfitt þegar yfirvöld þrengja að fjárhags legu umhverfi kvikmyndagerðar eins og hefur verið gert? „Við erum ekkert öll sammála um þetta. Það eru ákveðnar fjár hæðir í boði og mér finnst við þurfa að passa frekar upp á að nýta þá fjármuni ótrúlega vel. Það er ekki bara hægt að stækka bransann og allir ætlist til sömu hluta,“ segir Agnes. „Ég auglýsi frekar eftir skýrari stefnu í þessum málum og skynsamlegri nýtingu fjármuna. Ég held að stjórnvöldum sé alveg ljóst að þessi iðnaður skilur eftir peninga í kassanum. Það þarf að búa til ramma. Það reynir á okkur öll, hvort sem við erum að vinna við þetta daglega eða þá sem stýra kvikmyndasjóði. Það geta allir í samfélaginu notað meiri peninga. Mikilvægast er að standa við gerða samninga,“ segir Agnes Johansen. Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

Himneskir lífrænir gosdrykkir úr fyrsta flokks hráefni og allir í ölskyldunni finna eitthvað við sitt hæfi.

Láttu hjartað ráða

pistill

Helgin 24.—26. október 2014

Samsett mynd/Hari

Guðrún Veiga Guðmundsdóttir er mannfræðinemi frá Eskifirði sem vakið hefur athygli fyrir bloggskrif sín. Hún stjórnaði sjónvarpsþættinum Nenni ekki að elda og gefur út samnefnda bók fyrir jólin. Guðrún Veiga furðar sig á tímanum sem hægt er að eyða í vitleysu án þess að yrða á annað fólk. Hún getur samt ekki stillt sig um að fylgjast með eiginkonum gamalla kærasta á netinu.

Jeminn, er ég orðin miðaldra? Eða kannski bara háöldruð? Lætur einhver undir fimmtugu hugann reika til fortíðar?

Njósnað á netinu M

á ég leigja mér mynd?”, galar sjö ára sonur minn úr sófanum. Þar situr hann í sínum mestu makindum með einhverjar fjórar fjarstýringar í fanginu sem hann mundar án þess svo mikið sem að horfa á þær. Ég neita þessari bón hans umsvifalaust (enda kostar slík leiga tæpar 800 krónur – það eru heilar þrjár máltíðir samkvæmt nýjustu neysluviðmiðum). Plús afgangur fyrir einni Stjörnurúllu. Ég horfi á hann útundan mér. Fýlulega leika hendur hans um eina fjarstýringuna. Af mikilli fimi rúllar hann yfir sjónvarpsdagskrá gærdagsins og velur sér þar teiknimynd sem hann hefur dálæti á. Ég færi athygli mína aftur yfir á tölvuna í fanginu á mér. Ég má ekkert vera að því að ala hann upp þessa stundina eða innræta honum einhverskonar hagsýni. Svo svakalega upptekin er ég í tölvunni. Fingurnir á mér hamast á lyklaborðinu á hraða ljóssins. Ég er á kafi í brýnum samræðum við vinkonu mína hinum megin á landinu. Ákveðin samferðakona okkar virðist vera í útlöndum í, að minnsta kosti, þriðja skiptið á

árinu. Svo á hún líka ferlega mikið af fallegum fötum. Nú fyrir utan þá staðreynd að okkur sýnist hún snæða á Grillmarkaðnum svo gott sem vikulega. Þarna sitjum við, sitt hvorum megin á landinu, með öfundsýkismóðuna í augunum. Að velta fyrir okkur fjárhag konu sem við þekkjum eiginlega ekki neitt. Duttum aðeins inn á Feisbúkksíðuna hennar og þar með hófust þessar vangaveltur. Eitt sekúndubrot líður mér eins og dónalegum gluggagægi með buxurnar á hælunum. Ég er þó fljót að hrista þá ónotatilfinningu af

mér. „Iss, það gera þetta allir.“ Í krafti fjöldans get ég falið mig. Búandi í nútímasamfélagi erum við hvort eð er öll snarforvitnir snuðrarar upp til hópa. Óskeikult innsæi mitt segir mér að ég sé svo sannarlega ekki sú eina þarna úti sem er með það á hreinu hvernig eiginkonur gamalla kærasta líta út. Eða búin að athuga hvort fjandvinir úr æsku séu ekki örugglega orðnir feitir foreldrar leiðinlegra barna. „Má ég fara í leik í símanum þínum?“, jóðlar sonurinn í sömu andrá og hann velur sér aðra teiknimynd til áhorfs. Á meðan ég geri mig líklega til þess að grýta rándýru símtækinu (sem ég er nota bene enn að borga af – almáttugur minn, maður verður jú að vera móðins) þvert yfir stofuna verður mér litið á flennistóra klukkuna á skjánum. Tveir tímar! Í tvo klukkutíma

erum við búin að sitja hvort í sínu horni stofunnar án þess eiginlega að yrða hvort á annað. Sonurinn niðursokkinn í miður þroskandi barna-

Ábyrgð fylgir! gun r o b

Út

s: n i e ð

efni og ég upptekin við spjall og afar óþörf spæjarastörf. Móðurómyndin sem ég augljóslega er leggur frá sér tölvuna. Staldrar við og lætur hugann reika til fortíðar. Jeminn, er ég orðin miðaldra? Eða kannski bara háöldruð? Lætur einhver undir fimmtugu hugann reika til fortíðar? Þegar standa þurfti upp til þess að skipta um stöð á sjónvarpinu. Þegar reima þurfti skóna sína og eiga mannleg samskipti til þess að leigja bíómynd. Þegar beðið var með óþreyju og öndina í hálsinum eftir að teiknimyndirnar byrjuðu. Þegar einungis örfáum mínútum var eytt á internetinu í einu af því annars var heimasíminn alltof lengi á tali. Þegar þú hafðir ekki hugmynd um hvort Sigga nágrannakona þín væri í Köben eða ekki eða hvort bróðir afa þíns fór í sundleikfimi í morgun eður ei. Þegar sá sem hefði tekið upp á því að mynda matinn sinn eða fötin sín í gríð og erg hefði sennilega verið lagður inn á næstu stofnun til nánari skoðunar. Áður en ég næ að ljúka þessum skærbleiku og rómantísku hugsunum hafa augu mín ratað aftur á tölvuskjáinn. „Hver skrambinn, er hún með lambalæri í matinn á miðvikudegi?“ Ég byrja að pikka. Barnið mitt er orðið sjö ára. Það hlýtur að búa yfir sjálfsbjargarviðleitni til þess að finna sér eitthvað í kvöldmatinn.

Guðrún Veiga Guðmundsdóttir ritstjorn@frettatiminn.is

Allt að 7 ára ábyrgð fylgir notuðum Kia*

ÁR

EFTIR AF ÁBYRGÐ

. r k 00

EFTIR AF ÁBYRGÐ

Notaðir

.0 9 3 3

Kia Carens EX

Kia cee’d EX

Árgerð 3/2014, ekinn 8 þús. km, dísil, 1.685 cc, 136 hö, sjálfskiptur, 7 manna, eyðsla 6,0 l/100 km.

Árgerð 3/2014, ekinn 7 þús. km, dísil, 1.582 cc, 128 hö, beinskiptur, eyðsla 4,3 l/100 km.

4.990.000 kr.

3.590.000 kr. ÁR

ÁR

*Ábyrgð er í 7 ár frá skráningardegi bifreiðar

EFTIR AF ÁBYRGÐ

Notaðir

Kia Cee’d SW EX Árgerð 6/2013, ekinn 34 þús. km, dísil, 1.582 cc, 128 hö, beinskiptur, eyðsla 4,5 l/100 km

3.390.000 kr. NOTAÐIR BÍLAR www.notadir.is

ÁR

EFTIR AF ÁBYRGÐ

Notaðir

Afborgun aðeins 51.170 kr. á mánuði m.v. 339.000 kr. útborgun og 90% bílalán frá Lykli í 84 mánuði. 9,15% vextir, 10,83% árleg hlutfallstala kostnaðar og lán til 84 mánaða. Nánar á lykill.is

Notaðir

Kia Sportage EX

Kia Sorento Classic

Árgerð 6/2013, ekinn 33 þús. km, dísil, 1.995 cc, 136 hö, beinskiptur, fjórhjóladrifinn, eyðsla 5,7 l/100 km.

Árgerð 7/2013, ekinn 36 þús. km, dísil, 2.199 cc, 198 hö, sjálfskiptur, fjórhjóladrifinn, eyðsla 6,7 l/100 km.

4.990.000 kr.

6.190.000 kr.

Kletthálsi 2 110 Reykjavík 590 2160

Opnunartímar: Virka daga 10–18 Laugardaga 12–16

eru

Ferskir, kjúklingabringur ósprautaðar

2399 2869

ira m me

Við g

fyrir

þig

Lambahryggur með villisveppum

2199 2698

kr./kg

t ukjö p ú bas u Lam látruð

8 9 8998

ýs af n

kg kr./

Bestir í kjöti

Grísahnakki, úrb. sneiðar

1189 1698

kr./kg

Helgartilboð! kr./kg

Bakað á staðnum

MS Engjaþykkni, 2 teg., 150 g

Öll verð eru birt með fyrirvara um prentvillur og/eða myndabrengl.

129

kr./stk.

Sigdal hrökkbrauð, 3 tegundir

469 548

kr./pk.

Myllu 1/2 jólaterta m/sultu

Dala Brie, 150 g

419

kr./stk.

Don Simon ávaxtasafi, 2 teg., 1,5 l

299 395

kr./stk.

kr./pk.

389

Croissant m/skinku og osti, 90 g

229

kr./pk.

Stjörnu Partý Mix Sourcream & peppery, 170 g

329

Hamraborg – Nóatún 17 – Hringbraut – Austurver – Grafarholt

kr./pk.

kr./stk.

Hátíðarblanda, 0,5 l

118

kr./stk.

viðtal

Helgin 24.—26. október 2014

Komin á götuna og í daglega neyslu ellefu ára Díana Ósk Óskarsdóttir var komin á götuna ellefu ára eftir að hafa flúið ofbeldisfullar heimilisaðstæður. Við tók dagleg neysla ásamt öllum hryllingnum sem henni fylgir. Að vera misþyrmt og nauðgað var vendipunkturinn sem fékk hana til að leita sér hjálpar í fyrsta sinn. Frá sextán ára aldri fór Díana í fjölda meðferða áður en hún náði bata, tvítug að aldri. Díana, sem starfar sem guðfræðingur og meðferðarráðgjafi í dag, segir kerfið ekki bjóða upp á lausnir fyrir langt leidda unga fíkla og hún er algjörlega mótfallin því að konur og karlar séu á sama stað í meðferð.

aður vissi alltaf hvað lá í loftinu þegar eitthvað var að fara í gang. Það rifjast oft upp fyrir mér eitt atvik frá Lindargötunni. Ég hleyp inn í herbergi þar sem litli bróðir minn lá í körfu nýfæddur og er á leið út úr því herbergi þegar það kemur hnefi í gegnum þunnan vegginn, sem svo brotnar yfir körfuna hjá litla bróður. Ég man hvað mér fannst ég vera mikill bjargvættur þegar ég hljóp með hann út úr herberginu, næ í Sóða, páfagaukinn okkar, með litlu systur á hælunum inn í herbergið mitt þar sem við fórum öll undir rúm, ég, litli bróðir, systir mín og páfagaukurinn. Þar biðum við þangað til mesti æsingurinn var liðinn en í þetta sinn kom lögreglan á svæðið og skakkaði leikinn,“ segir Díana þegar hún rifjar upp æskuárin og það ofbeldi sem ríkti á heimilinu.

Ung komin með hnefann á loft

Stuttu eftir að Díana kom í heiminn á Ísafirði, árið 1970, upphófst mikið flutningaferli milli Ísafjarðar, Siglufjarðar og Reykjavíkur ásamt ferðum í Skagafjörðinn þar sem hún eyddi mörgum frídögum sínum í sveit. „Ég þekkti pabba lítið og hitti hann sjaldan. Mamma var einstæð móðir og það var ekki auðvelt á þessum tíma. Hún hafði þurft að láta frá sér eina dóttur áður en hún átti mig en það hafði reynst henni

mjög erfitt og var hún því staðráðin í því að halda mér þegar ég fæddist. Hún vann alveg rosalega mikið til að ná endum saman og þess vegna sendi hún mig í sveit, svo hún gæti unnið meira. Hún hélt auðvitað að hún væri að senda mig á góðan stað,“ segir Díana sem á ekki góðar minningar úr sveitinni. „Ég var send í Skagafjörðinn af og til frá því að ég var fimm ára, fyrst ein en svo fór yngri systir mín að koma með mér. Konan sem rak heimilið tók við börnum gegn greiðslu og mamma hafði ekki hugmynd um að okkur liði illa þarna. Kona þessi hafði uppi ýmsar aðferðir til að refsa börnum sem höguðu sér ekki að hennar skapi og ein þessara aðferða var að setja okkur í bað og sprauta á okkur heitu vatni. Önnur var að henda okkur út í snjó um vetur, berfættum á náttfötunum, og enn önnur var að merkja línur út um allt hús og refsa okkur svo fyrir að fara yfir þær.“ Svar Díönu við þessu ofbeldi var að ögra konunni, sem hún reyndar gerði líka til að beina athyglinni að sjálfri sér og vernda þannig litlu systur. „Sem krakki var ég góð og þóknaðist þeim sem voru góðir við mig en ef ég átti von á refsingu þá varð ég uppreisnargjörn og var mjög ung komin með hnefann á loft.“ Díana var þó svo heppin að eiga afabræður í Skagafirðinum sem hún gat stundum farið til og þá notið þess að

vera í sveit. „Ég held að dvöl í sveit geti verið eitt það dýrmætasta sem börnum er gefið. Að geta verið ein með sjálfri sér og upplifað kyrrðina og náttúruna. Að þurfa að bjarga sér í sveitinni gerði mig sterka og sjálfstæða og ég trúi því að ég hafi búið að því alla mína tíð.“

Þæga stúlkan með saklausu augun Þrátt fyrir erfiða tíma í sveitinni þá segist Díana ekki hafa upplifað heimþrá. „Ég man ekki eftir að hafa fundið til söknuðar enda vissi ég að það gengi mikið á heima. Mamma var mjög hjartahlý en oft í erfiðum og ofbeldisfullum samböndum svo það gekk mikið á. Ég náði aldrei neinni rótfestu, bæði út af flutningunum en líka út af heimilisaðstæðum sem mótuðu mig. Við upplifðum mikla fátækt svo maður lærði snemma að redda sér.“ „Ég þekkti sjálfa mig í raun ekkert. Ég var bara sú sem verndaði systur mína og sá til þess að hún færi í leikskólann,“ segir Díana sem passaði vel upp á að það sæist aldrei utan á henni hvernig henni liði, var dugleg í skóla og kom alls staðar vel fyrir. „Ég var bara þæga stúlkan með saklausu augun. En þegar ég var ekki að spila það hlutverk í kringum fullorðna þá var ég algjör villingur. Ég umgekkst aðallega stráka og þá mestu villingana og var sú þeirra sem klifraði hæst og sveiflaði mér í köðlum inni í gömlum

H v er er

Díana Ósk Óskarsdóttir fæddist á Ísafirði árið 1970. Hún býr í Reykjavík í dag ásamt tveimur dætrum sínum sem hún segir vera það besta sem lífið hafi gefið sér. Hún útskrifaðist sem guðfræðingur frá Háskóla Íslands og hefur alþjóðleg réttindi sem ICADC ráðgjafi. Hún starfaði sem ráðgjafi Foreldrahúss í um fjögur ár og var dagskrárstjóri Eftirmeðferðar Foreldrahúss í þrjú ár. Einnig vann hún sem áfengis og vímuefnaráðgjafi hjá Teigi, Landspítala–háskólasjúkrahúsi. Í dag starfrækir hún stofu „Ég er“ þar sem hún veitir einstaklings- og fjölskylduráðgjöf. Sjá www.éger.is

síldarverksmiðjum. Ég var bara algjör brjálæðingur.“ Einar bestu minningar Díönu frá þessum tíma eru úr sunnudagaskólanum á Siglufirði því þar mætti hún kærleika sem ekki var að finna annars staðar. „Trúboðarnir sem sáu um sunnudagaskólann voru okkur systrum ótrúlega góð og það sem ég lærði hjá þeim átti eftir að verða mér dýrmætt veganesti seinna meir.“

Upphafið að neyslunni

Þegar Díana var tíu ára breyttist eitthvað innra með henni. „Ég hætti allt í einu að vilja þóknast öðrum. Og ég held að það hafi verið vegna þess að ég var orðin svo rosalega reið. Á þessum tímapunkti var ég búin að upplifa ýmislegt og meðal annars misnotkun. Það var stöðug spenna í gangi, ofbeldið var alltaf yfirvofandi og maður bara vissi ekkert hvort maður mætti vera til eða ekki,“ segir Díana sem bjó á þessum tíma á Siglufirði. „Ég man eftir því þegar ég stóð úti við gluggann heima og reykti fyrstu sígaretturnar. Ég man svo vel eftir svimanum og hvað það var þægilegt að hugsa ekki um neitt nema bara þennan svima á þessu augnabliki. Svo fékk ég upplýsingar um að það væri hægt að sniffa blettavatn svo ég fór reglulega í apótekið til að verða mér út um það. Ég var farin að átta mig á því að ég gæti búið mér til annað ástand. Ég varð ellefu ára þennan vetur og var komin með algjörlega nóg af öllu. Mamma og maður hennar skildu stuttu síðar en hann flutti til Reykjavíkur,“ segir Díana sem fór til Reykjavíkur og fékk þá að vera hjá stjúpa sínum. „Ég fór suður en bjó aldrei hjá honum. Ég bara stakk af.“

Á götuna ellefu ára

Við tóku nokkur ár á götunni þar sem Díana var inn og út af stofnunum. „Ég var ekki lengi að kynnast mestu villingum bæjarins. Ég bara fór niður í bæ og fann eitthvað lið sem mig langaði að hanga með og var komin í daglega neyslu á hverju sem gafst.“ Díana segist ekki vita hvar móðir sín hafi verið á þessum tíma en stjúpinn hafi ekkert skipt sér af henni. „Þegar útideildFramhald á næstu opnu

viðtal

Helgin 24.—26. október 2014

in komst á snoðir um að það væri ellefu ára stelpa á götunni og lögreglan fór að hirða mig upp fulla hér og þar um bæinn þá var ég sett á neyðarathvarf unglinga við Kópavogsbraut 9 og mamma var kölluð þangað á fund frá Siglufirði. Ég gargaði bara á hana og vildi ekkert með hana hafa og eftir það man ég ekki eftir að hún hafi verið inni í myndinni. Starfsfólkið þarna var frábært en ég var langt leidd þarna, reið og í neyslu og einhverra hluta vegna komst ég alltaf út og var um leið komin aftur í sama gengið.“ Þegar Díana var á þrettánda ári var hún sett á unglingaheimilið við Kópavogsbraut 17. „Ég var þar í níu mánuði, minnir mig, en strauk oft á þeim tíma og hætti aldrei í neyslu. Ég var komin í samskipti við eldra fólk sem kenndi mér á kerfið og útvegaði mér dóp. Þetta var bara endalaus neysla og allt ógeðið sem því fylgir. Ég var svo send á heimavist á Reykjaskóla í Hrútafirði. Þar átti ég auðvitað enga samleið með neinum, gerði allt vitlaust og var rekin stuttu síðar. Þá voru engin úrræði eftir í kerfinu og ég fór bara aftur á götuna,“ segir Díana sem bjó á þessum tíma í hitakompum, almenningsklósettum eða stigagöngum og stundum í kommúnum með eldra fólki. Hún vann hér og þar en var fljót að missa vinnuna. „Ég var svo erfið í samskiptum, var alltaf í neyslu og svo brjáluð í skapinu að við minnsta rask þá bara sprakk ég.“

Fyrsta meðferðin

„Það var mikil örvænting sem leiddi til þess að ég vildi komast út úr þessu lífi. Sumar stelpur sem hafa verið misnotaðar og lenda svo í neyslu bera litla virðingu fyrir líkama sínum og leiðast auðveldlega út í vændi, en mín viðbrögð voru þveröfug. Ég reyndi alltaf að fela líkama minn eins og ég gat og gekk í tvennum buxum ef ég mögulega gat,“ segir Díana sem hét sjálfri sér að leiðast aldrei út í vændi. „Ég hafði kynnst þessum heimi mjög ung en alltaf náð að halda mér frá honum. Það voru ákveðnir menn sem stunduðu það að selja ungar stúlkur og þeir höfðu náð nokkrum vinkonum mínum til sín. Ég var á

Mikilvægt að trúa Díana var alveg viss um að hún væri búin að eyðileggja sig fyrir lífstíð fyrst eftir að hún varð edrú. Hún hafði engar sérstakar væntingar til sjálfrar sín aðrar en að halda sér edrú. „Ég hélt að ég gæti aldrei orðið neitt. En svo fór ég að starfa sem ráðgjafi, eins og mig hafði langað til frá því að ég upplifði mína fyrstu meðferð. Þegar

ég byrjaði í fjölbraut kom í ljós að ég gat bara alveg lært,“ segir Díana sem er guðfræðingur í dag. „Ég var alveg brjáluð út í Guð og skildi ekki hvað væri að þessum „fokkings“

Guð. Ef hann var þá til, að láta svona mörgum liða illa. En þegar ég lenti í örvæntingarhornunum þá hrópaði ég út í myrkrið á hjálp. Ég held að það sé ekki hægt að vera reiður út í

þrettánda ári þegar mér var fyrst boðið að taka þátt. Vændi vakti alltaf mikið ógeð hjá mér og ég vildi ekki misbjóða mér með því en þegar ég var sextán ára og í þannig ástandi að ég réð ekki við aðstæður, var mér misþyrmt og nauðgað. Sá atburður varð vendipunktur hjá mér.“ Stuttu eftir þennan atburð ákvað Díana í fyrsta sinn að fara í meðferð. Hún fór á Vog og í kjölfarið á Staðarfell þar sem hún eyddi jólunum stuttu eftir að hún varð sextán ára. „Sú dvöl var mér að einhverju leyti til góðs því það opnaðist fyrir mér alveg nýr heimur og þar ákvað ég að ég vildi tileinka líf mitt því að hjálpa ungum fíklum og gerast meðferðarfulltrúi. En þarna var ég með fullt af fullorðnum körlum sem sýndu mér, unglingnum, kynferðislegan áhuga og það var alls ekki við hæfi. Þarna var, til dæmis, einn eldri maður, mjög veikur sem taldi sig eiga mig frá fyrsta degi. Hann vildi ráða yfir mér í einu og öllu,

eitthvað sem er ekki til. Það er svo gott að hafa trú, sama hvaða nöfn þú setur á hana, því þá er fólk komið með stuðning þegar það hefur engan til að halla sér að.“

það var ekki auðvelt að þóknast honum ekki. Á þessum tíma, komandi úr því umhverfi sem ég hafði verið í, þá sá ég ekkert athugavert við þetta. Ég skynjaði ekki hversu brenglað þetta væri. Aðstæður sem þessar ættu ekki að skapast á svona stað eða vera hluti þess sem ung stúlka eða kona er að fást við í meðferðinni.“

Myrkasta tímabilið

Díana náði tveimur vikum edrú eftir þessa fyrstu meðferð en hún hafði ekki verið allsgáð svo lengi síðan hún var ellefu ára. Við tók tímabil sem Díana segir það myrkasta í sínu lífi. „Það sem tók við var ógeðslegt. Ég hafði eitthvað notað sprautur áður en þarna fór ég að sprauta mig daglega. Og þarna fór ég líka að umgangast aðra tegund manna,“ segir Díana, sem á alls ekki auðvelt með að tala um þennan tíma. „Ég vildi að þetta væri ekki hluti af minni sögu en ég get ekki

sleppt því að segja frá þessu því ég veit að það er fólk þarna úti að upplifa það sama. Það eru alltaf til staðar menn sem misnota sér þetta sorglega ástand. Ég vildi bara komast í vímuna, komast út úr sársaukanum og ástandinu og ég var til í að gera nánast hvað sem er til þess. Ég gekk ekki yfir það strik að selja mig en ég tók við öllu sem mér var rétt og át það, reykti eða drakk. Svo lá ég meðvitundarlaus og hver sem er hefði getað misnotað sér þær aðstæður. Ég vaknaði upp við eitt slíkt atvik sem varð til þess að ég spyrnti vel við fótunum. Eftir það var þessi tegund af vímu ekki lengur í boði fyrir mig. Mörkin sem höfðu myndast við að vera misnotað barn urðu til þess að ég skipti alveg um, fór að sækja í annarskonar vímu. Ég hætti ekki í neyslu heldur breytti henni og sótti meira í örvandi efni.“

Að finna kærleikann

Löngun Díönu til að komast út úr þessum heimi varð sífellt sterkari og hún fór oft í meðferð en féll alltaf stuttu síðar. „Ég fór oft inn á Vog en ekkert gekk. Svo fór ég í meðferð á Vífilsstöðum þegar ég var orðin tvítug. Það var góð meðferð og gjörólík þeim fyrri, Vogur Staðarfell eða Vogur Sogn. Á Vogi leið mér eins og á færibandi en á Vífilsstöðum fannst mér ég meðhöndluð sem einstakur einstaklingur. Að ég sem persóna skipti máli. Þar var ekki bara tekist á við fíknina heldur alla fortíðina,“ segir Díana, sem féll í síðasta sinn stuttu eftir meðferðina en varð svo edrú með hjálp stuðningsfulltrúa, þann 16. ágúst 1993. „Þessi kona sem varð stuðningsmanneskjan mín bjó yfir óskilyrtum kærleika. Hún dæmdi mig aldrei en setti mér samt skýr mörk. Ég var alltaf að ögra og reyna á fólk, en hún gaf aldrei eftir. Hún setti mörkin á þann hátt að ég upplifði ekki höfnun, vissi alltaf að hún elskaði mig. Við þráum öll að elska og að vera elskuð. Við þráum öll að tilheyra og að skipta einhvern máli. Það er trú og kærleikur sem skiptir mestu máli.“ Halla Harðardóttir halla@frettatiminn.is

HAFIÐ JARÐFRÆÐI SKIPULAG MENNING FERÐAMENNSKA LÆKNISFRÆÐI LÍFFRÆÐI ALHEIMURINN LOFTHJÚPUR LOFTSLAG

VÍSINDADAGUR

LANDBÚNAÐUR NÝSKÖPUN SJÁLFBÆRNI

NÝJASTA TÆKNI OG VÍSINDI

JARÐVARMI VERKFRÆÐI

PIPAR \ TBWA

•

SÍA

•

143611

LAUGARDAGINN 25. OKTÓBER 2014, KL. 10–16 í ÖSKJU, STURLUGÖTU 7

Starfsfólk Verkfræði- og náttúruvísindasviðs Háskóla Íslands býður til Vísindadags. Fjölbreytt dagskrá fyrir alla fjölskylduna. Vísindasmiðjan

Stjörnutjaldið

„Nýjasta tækni og vísindi“

Sprengjugengið

Glænýtt Holuhraun

Fjöldi erinda um vísindi á mannamáli

TeamSpark

Ævar vísindamaður Nánari dagskrá á visindadagur.hi.is

AÐGANGUR ÓKEYPIS OG ALLIR VELKOMNIR facebook.com/verkognatt #visindadagur

VERKFRÆÐI- OG NÁTTÚRUVÍSINDASVIÐ

Octo 4240 ljós frá Secto Verð frá 159.900 kr.

Pasmore hægindastóll frá Minotti Verð frá 399.900 kr.

Bacio sófi frá Rolf Benz Verð frá 799.900 kr.

Patchwork gólfmotta frá Elle

Eclipse sófaborð frá Stua

Sniðin eftir máli. Verð frá 85.900 kr. pr. fm

Verð frá 34.900 kr.

Góð hönnun gerir heimilið betra

OPIÐ Á LAUGARDÖGUM FRÁ 11–16

Við leggjum mikinn metnað í að bjóða aðeins vandaðar vörur og tefla fram því besta í evrópskri hönnun. Úrvalið einkennist af fallegri og fjölbreyttri hönnun sem stenst

PIPAR\TBWA • SÍA • 143301

tímans tönn. Markmið okkar er að aðstoða viðskiptavini við að fegra heimili sín.

Omaggio vasar / Verð frá 3.890 kr.

Catifa 46 stóll / Verð 49.900 kr.

Silvia ljós / Verð frá 13.900 kr.

Nido hægindastóll / Verð frá 179.900 kr.

ÓTAL STÆRÐIR

Hægt að raða saman

Quadrant hillueining, L: 154,8 cm, H: 80,5 cm / Verð frá 132.850 kr.

OPIÐ VIRKA DAGA KL. 11–18

• LAUGARDAGA KL. 11–16 • HLÍÐASMÁRA 1 • 201 KÓPAVOGI • 534 7777 • modern.is

CUCU klukkur / Verð frá 12.900 kr.

1. Metsölulisti Eymundsson Barnabækur 15.10 – 21.10.2014

Ótrúlegt ævintýri!

viðtal

Lætur drauma sína og annarra verða að veruleika Rúna Magnúsardóttir er framsækinn frumkvöðull sem vinnur við að láta drauma fólks rætast. Hún segir okkur öll búa yfir einhverskonar sérstöðu, eða X-faktor, sem geti hjálpað okkur að blómstra í lífinu. Um leið og við áttum okkur á því hver hann er, þá fari hlutirnir að gerast.

að eru einfaldlega allir með Xfaktor. Að sjálfsögðu, hver og einn einasti! Og hann er beint fyrir framan þig, þú verður bara að uppgötva það,“ segir Rúna Magnúsardóttir, eða Rúna Magnús, eins og hún er alltaf kölluð. Rúna gaf nýverið út bókina „Branding your X-Factor, How the secret to success is already right in front of your...“ sem hefur vakið athygli vestanhafs og meðal annars fengið glimrandi dóma á Huffington Post. Rúna segir það vera algjört lykilatriði að finna sína sérstöðu, en sjálf var hún lengi vel ekki viss um sína. „Hvað ætla ég að verða þegar ég verð stór?“ var spurning sem ég stóð frammi fyrir einn daginn fyrir tæplega tíu árum síðan. Ég var nýbúin að selja heildsölu sem ég hafði rekið, án þess að hafa í raun ætlað mér það, í 18 ár og fékk þá tækifæri til að uppgötva mig upp á nýtt. Ég ákvað að opna fyrir allar gáttir fór að læra það sem vakti áhuga minn, markaðsfræði og verkefnastjórnun, en kynntist svo markþjálfun og ákvað að fara í það af fullum þunga.“

Tengslanet er fjársjóður

GALDRAMENN · NINJUR · DREKAR · ÓFRESKJUR · TRÖLL

Síðan þá hefur Rúna ekki stoppað, enda er „drífandi“ eitt þeirra orða sem skilgreinir hana. Auk þess að vinna sem fyrirlesari stofnaði hún „Connected Women“, vettvang og tengslanet fyrir konur. Eftir að hafa séð að meirihluti þeirra þúsunda kvenna sem voru hluti af „Connected Women“ áttu erfitt með að skilgreina sig og markmið sín, stofnaði hún, ásamt Bjarneyju Lúðvíksdóttur, BRANDit. Fyrirtæki á alþjóðamarkaði sem sérhæfir sig í að skilgreina sérstöðu frumkvöðla á framfæri á alþjóðamarkaði í formi þjálfunar. „Það er mjög mikilvægt að kunna að gefa rétta og einlæga mynd af sér. Gott dæmi um það er þegar ég startaði „Connected Women“. Ég hugsaði aldrei um það verkefni í samhengi við mig og mína persónu og datt ekki í hug að það gæti orðið mér og verkefninu til framdráttar, þar til vinkona mín benti mér á það. Um leið og ég hætti að fela mig á bak við lógó-ið þá fóru hlutirnir að gerast. Ég fór líka að nota twitter með mínu nafni og mynd og stuttu síðar var ég komin á lista hjá Forbes fyrir áhugaverðar konur að fylgjast með. Um leið og við förum að verða persónulegri þá myndast þessi fjársjóður sem gott tengslanet er.“

Verðum að vita hver við erum

www.forlagid.is – alvöru bókabúð á netinu

Helgin 24.—26. október 2014

„Þegar þú hefur áttað þig á þinni sérstöðu, þín um X-faktor, þá fa ra hlut i r n i r að ganga betur. Ég áttaði mig á því þegar ég fór að vinna sem alþjóðlegur fyrirlesari að eitt af því sem er sérstakt við mig, og það sem fólk tók eftir, er að ég er íslensk. Fólk sagði alltaf „woow, ertu íslensk!“ Svo ég skilgreini mig

þannig núna. Finndu þína sérstöðu!,“ segir Rúna með miklum sannfæringarkrafti. „Hún er alltaf beint fyrir framan nefið á okkur, eða tútturnar á okkur eins og ég segi vanalega,“ segir Rúna og skellihlær. „En vandamálið er að við sjáum ekki hvað býr í okkur. Ef við vitum ekki sjálf hver við erum og hvað við viljum, þá getum við ekki gert ráð fyrir því að aðrir viti hver við erum.“

Hver er þinn X-faktor?

Eftir að bókin fór í sölu byrjaði Rúna að skora á fólk að setja X-faktorinn sinn á vegginn sinn á Facebook. „Það hefur verið ótrúlega gaman að fylgjast með því. Fólk er oftast feimið við að skilgreina sjálft sig en það er svo mikilvægt að fólk fari að átta sig á sínum eigin hæfileikum og getu. Hvers vegna ert þú aldrei beðin um að gera eitthvað sem þig langar rosalega mikið til að gera? Er það kannski vegna þess að þú hefur aldrei sagt neinum hvað þig langi rosalega til að gera? Að sjá fólk velta X-faktornum sínum fyrir sér gefur mér ofboðslega mikinn kraft og einn af mínum draumum í dag er að sjá fólk verða meðvitaðra um sína eigin styrkleika, hæfileika og eiginleika, viðurkenna þá og virða. Því að með því að við virðum okkur sjálf, þá eigum við auðveldara með að viðurkenna og virða samferðafólk okkar.“ Halla Harðardóttir halla@frettatiminn.is

Hvers vegna ert þú aldrei beðin um að gera eitthvað sem þig langar rosalega mikið til að gera? Er það kannski vegna þess að þú hefur aldrei sagt neinum hvað þig langi rosalega til að gera? Markþjálfinn Rúna Magnus hefur gefið út sína fyrstu bók, Branding your XFactor, How the secret to Success id already right in front of your.....

Hver er Rúna: n Markþjálfi og alþjóðlegur fyrirlesari sem vinnur út um allan heim, allt frá Kaliforníu til Kína. n Stofnandi Interconnect, Connected Women, einn stofnenda BRANDit. n Situr í stjórn FKA og í stjórn alþjóðlegs ráðgjafaráðs Evrópusamtaka Umbreytingaþjálfa. n Í sambúð með Ólafi J. Straumland, fjármálastjóra Prentmets. n Móðir Magnúsar Inga og Birgittu Rúnar og á líka þrjú uppkomin stjúpbörn. n Býr á Seltjarnarnesi.

viðtal 29

Helgin 24.—26. október 2014

7 skref til árangurs:

Gefðu þér tíma til að finna hvað það er sem aðgreinir þig frá öðrum... finndu þinn X-faktor.

Gefðu þér tíma til að finna hvað þú vilt fá út úr lífi og starfi - og bara það sem þú vilt.

Laugardagstilboð

– á völdum servéttum og kertum

og Nýir us t- og r ha r véttum i g e l l fa itir í se rl vetr a og ker tum

Vertu kýr skýr á þinni framtíðarsýn, haltu henni á lofti, teiknaðu hana upp - segðu frá henni.

Rekstrarvörur

Gerðu ALLT sem þér dettur í hug að geti fært þig nær framtíðarsýninni... strax í dag!

Umvefðu þig fólki sem bæði hvetur þig til að halda áfram sem og veitir þér endurgjöf og innsýn inn í sína þekkingu og innsæi. Fáðu þér markþjálfa, farðu í Mastermind hóp, finndu þér Mentor... þetta er allt þarna beint fyrir framan þig...

Hlustaðu, hlustaðu, hlustaðu... taktu eftir því sem aðrir segja um þig.

Mundu! „Allt sem þú segir, eða segir ekki – framkvæmir, eða framkvæmir ekki í dag, verður orðsporið þitt á morgun“

Settu markið hátt! „Eitt af frumskilyrðum til að branda sinn X-faktor er að hafa skýra framtíðarsýn, vita hvað og hvar við viljum sjá okkur í framtíðinni. Hvar við viljum staðsetja okkur á markaði. Frumkvöðlar og fyrirtækjaeigendur þurfa að hugsa miklu meira um þessi efni. Vera skýrari á stefnu og tilgangi stefnunnar.“ „Ég hef margsinnis orðið vitni af því hjá mínum viðskiptavinum að þegar ég hjálpa þeim að fara á flug í sinni framtíðarsýn... opna fyrir tækifærunum þá opnast fyrir þeim nýr heimur. Heimur sem var í raun alltaf innra með þeim, en þeir höfðu aldrei gefið sér tækifæri til að skoða til fulls.“

„Ég notast mikið við sögur í mínum vinnustofum og fyrirlestrum, sögur um bæði mig og mitt samferðafólk og viðskiptavini. Ein af mínum uppáhaldssögum, um mikilvægi þess að hugsa stórt og hafa skýra framtíðarsýn, er dæmið um það hvernig ég komst í að verða gestur Oprah Winfrey. Í stuttu máli sagt þá var það einungis vegna þess að ég tjáði þá ósk, óvart upphátt, við ákveðna manneskju tengda Oprah. Í mínum fyrirlestrum bendi ég fólki alltaf á mikilvægi þess að leyfa sér að hugsa stórt og gefa meiri gaum af spurningunni: HVAÐ VIL ÉG? Frekar en HVERNIG GERI ÉG ÞAÐ?”

Rúna býður lesendum Fréttatímans að hlaða niður tveimur fyrstu köflunum í bókinni sér að kosnaðarlausu - linkurinn til að hlaða niður er: http://bit.ly/byxf_pre

- vinna með þér Réttarhálsi 2 • 110 Reykjavík Sími: 520 6666 • sala@rv.is • rv.is

Opið laugardaga kl. 10-16

viðtal

Helgin 24.—26. október 2014

Nýtt ævintýri á hverjum degi í skjóli Eyjafjallajökuls Öflug uppbygging hefur verið á Hvolsvelli í kringum ferðaþjónustufyrirtækið South Iceland Adventure sem er í eigu þriggja stráka undir þrítugu. Nokkrum dögum eftir að fyrirtækið var stofnað árið 2010 gaus í Eyjafjallajökli og fyrstu ferðir þess voru á gosstöðvarnar. Fjórum árum síðar starfa níu manns hjá fyrirtækinu sem hefur sett stefnuna hátt. Miklu munar um slíka innspýtingu í sveitarfélagið.

au eiga það sameiginlegt að elska landið okkar og hafa á því einstaklega mikla þekkingu. Þau eru starfsfólk og eigendur ferðaþjónustufyrirtækisins South Iceland Adventure og sérhæfa sig í ævintýraferðum um Suðurland og njóta þar af leiðandi meiri náttúrufegurðar en flestir aðrir á hverjum einasta degi. Það er margt sem er einstakt við South Iceland Adventure, lítið samfélagslega ábyrgt ferðaþjónustufyrirtæki og núna ferðaskrifstofu, sem staðsett er á Hvolsvelli. Fyrirtækið stofnaði ungur maður, Sigurður Bjarni Sveinsson árið 2010 þegar hann var einungis 23 ára. Síðar gengu tveir vinir hans til liðs við hann, þeir Arnar Gauti Markússon og Stefnir Gíslason. Eigendurnir eru allir um eða innan við þrítugt og hafa á einungis fjórum árum haft gríðarleg áhrif á uppbyggingu á svæðinu. Núna vinna níu manns hjá fyrirtækinu. „Þetta byrjaði þegar ég var á ferðalagi í ævintýrahöfuðborginni Queenstown á Nýja Sjálandi. Þegar ég útskýrði fyrir leiðsögumanninum umhverfið í kringum Hvolsvöll þá benti hann mér á að ég gæti verið að lýsa Queenstown. Hugmyndinni var sáð og ég fór aftur heim til að þróa hana frekar,“ segir Siggi Bjarni, eins og frumkvöðullinn er kallaður.

Gekk á milli ferðaskrifstofa

„Nokkrum dögum eftir að ég stofnaði fyrirtækið gaus

Siggi Bjarni og Arnar Gauti reka South Iceland Adventure ásamt Stefni Gíslasyni. Nokkrum dögum eftir að fyrirtækið var stofnað hófst gos í Eyjafjallajökli og skipulögðu þeir ferðir á gosstöðvarnar. Í dag starfa níu manns hjá fyrirtækinu og þeir ætla sér stóra hluti í framtíðinni.

í Eyjafjallajökli. Ég skipulagði ferðir á eldstöðvarnar með blaðamenn og ferðamenn. Ég leigði bíla en síðar breyttum við bílnum hans pabba. Ég safnaði mér 200 þúsundum og ákvað að fljúga til stórborga í Evrópu til að

markaðssetja fyrirtækið mitt með glænýjan bækling í vasanum. Ég fór til Parísar, Lyon, Mílano, Stokkhólms og Osló, var á ferðalagi í 3 vikur og droppaði inn á ferðaskrifstofur. Þannig náði ég fyrstu stóru viðskiptavinun-

TILBOÐ

ALMENNT VERÐ

EX20

95.026 kr.

TILBOÐSVERÐ

66.518 kr.

skrifstofustóll Hæðarstillanlegt bak Armar hæða- og dýptarstillanlegir

um þó ég kynni ekkert í markaðsmálum. Ég eyddi 200 þúsund kallinum og er stoltur af því að hafa gert þetta fyrir svona lítinn pening. Ég bjó hjá vinum, kunni ekkert á metró og var að týnast hér og þar en þrjóskaðist við því ég vildi ekki eyða peningunum í leigubíla,“ segir Siggi Bjarni.

Dýptarstilling á setu Hallastilling á baki, fylgir hreyfingu notanda Hæðarstilling setu Mótstöðustilling fyrir mismunandi þyngd notanda

70 milljónir Rússa

Fjórum árum síðar hafði Siggi Bjarni frumkvæði að því að fá rússneska ríkissjónvarpið til þess að gera þátt um Ísland. Þeir fengu til liðs við sig Hótel Rangá, Norðurflug og Atlantsflug. „Þátturinn náði til 70 milljón áhorfenda í Rússlandi og Úkraínu og er liður í markaðssetningu okkar, Hótel Rangár og Norðurflugs á Rússlandsmarkað en mikil tækifæri geta falist í að komast inn á hann,“ segir Siggi Bjarni.

Sjálfstæð „fljótandi“ hallastilling setu fylgir hreyfingu notandans Mjúk hjól

Íslensk hönnun & handverk

STOFNAÐ 1956

Ég fór til Parísar, Lyon, Mílano, Stokkhólms og Osló, var á ferðalagi í 3 vikur og droppaði inn á ferðaskrifstofur. Þannig náði ég fyrstu stóru viðskiptavinunum þó ég kynni ekkert í markaðsmálum.

Hreinræktað fjallafólk

Bæjarlind 8-10 201 Kópavogur

s: 510 7300 www.ag.is

Margir starfsmenn South Iceland Adventure eru í björgunarsveit og mörg þeirra ólust upp á svæðinu í kringum Eyjafjallajökul, hreinræktað fjallafólk með ástríðu fyrir landinu sínu. Flest voru þau flutt til Reykjavíkur en notuðu tækifærið til að flytja til baka í sveitina sína og starfa við áhugamál sitt. Auk inn-

viðtal 31

Helgin 24.—26. október 2014

fæddra eru nokkrir Reykvíkingar sem flutt hafa í nágrenni jökulsins til þess að taka þátt í ævintýrinu. Þau eru Björg Árnadóttir framkvæmdastjóri fyrirtækisins og synir hennar tveir Arnar Gauti og Guðmundur Markússynir en Arnar Gauti er einn eigendanna. Það munar um þegar níu manns ásamt fjölskyldum sínum ákveða að byggja upp lífsafkomu sína á svæðinu. Þau hafa áhrif á samfélagið þar sem þau kaupa eða leigja húsnæði, greiða útsvar og kaupa þjónustu. Fyrir þau er mikilvægt að taka þátt í að byggja upp samfélagið. Eitt af vandamálum við framtíðar stækkun fyrirtækisins er þó skortur á leiguhúsnæði á svæðinu.

flytja á Hvolsvöll til að taka þátt í ævintýri strákanna. „Ég stundaði fjallgöngur og útivist og ákvað í framhaldinu að fara í leiðsögumannaskólann og björgunarsveitina. Maðurinn minn dreif sig með mér en við höfum verið saman frá því við vorum 15 ára gömul. Það var eiginlega Mummi, yngri strákurinn okkar, sem var fyrirmyndin og við drifum okkur í nýliðaþjálfun í sömu björgunarveit og hann. Það gaf mér líka tækifæri til að njósna um hann,“ segir Björg og hlær. „Í kjölfarið ágerðist löngun mín til að skipta um starfsvettvang en það er ekki alltaf auðvelt. Sérstaklega ekki þegar maður dettur Framhald á næstu opnu

807 þúsund fer ða menn

Heildarfjöldi erlendra ferðamanna var um 807 þúsund árið 2013 en það er um 20% aukning frá árinu 2012 en þá voru erlendir ferðamenn um 673 þúsund talsins. Um 781 þúsund ferðamenn komu með flugi um Keflavíkurflugvöll eða 96,7% af heildarfjölda ferðamanna. Tæplega 17 þúsund komu með Norrænu um Seyðisfjörð eða um 2,1% af heildinni og tæp 10 þúsund með flugi um Reykjavíkur- eða Akureyrarflugvöll eða um 1,2% af heildinni. Heimild: Ferðamálastofa

Vinsælar jeppa- og gönguferðir

„Stór hluti af veltunni kemur frá jeppa- eða gönguferðum um hálendið og Suðurströndina, inn í Þórsmörk, Landmannalaugar og á Eyjafjallajökul. Við bjóðum líka svokallaðar GRÍN ferðir eða Global Renewable Energy Educational Network (GREEN) ferðir. Þær eru í samstarfi við Melissu, unga konu í Bandaríkjunum. Ég hitti hana fyrst á ráðstefnu sem ég stóð fyrir á Íslandi og kallaði „Under 30 CEO’s“. Við náðum líka samstarfi við Orkuskóla Háskólans í Reykjavík en nemendurnir, sem eru aðallega verkfræðinemar frá Bandaríkjunum, fá einingar fyrir ferðirnar til Íslands. Ferðirnar eru stílaðar inn á vetrar- og sumarfrí í háskólunum úti og við fáum um það bil 40 manns í hverja ferð í 10 ferðir á ári. Fyrirtækið er líka með hús inni á miðjum Sprengisandi sem við köllum Midgard. Þangað förum við í vetrarferðir með litla og stóra hópa. Þær ferðir geta einnig verið spennandi kostur fyrir íslensk fyrirtæki sem eru með hvataferðir fyrir starfsmenn í liðsheildarvinnu,“ segir Siggi Bjarni.

Njótum jótum haustsins Spennandi helgartilboð hverja helgi!

Tilboð 3 erikur 990kr

Upplifðu ævintýrið

Markmiðið er að ferðamenn sem heimsækja Ísland öðlist ánægjulega og jákvæða upplifun en hlutverk South Iceland Adventure er líka að skapa eigendum og starfsmönnum skemmtilegt og gefandi vinnuumhverfi. „Við erum að vinna við það sem okkur þykir skemmtilegast og leggjum okkur 130% fram,“ segir Siggi Bjarni. „Svo er okkur líka mikilvægt að ná aftur á Hvolsvöll brottfluttum Hvolsvellingum og jafnvel öðrum, og skapa þeim atvinnu á svæðinu.“ „Við höfum lifað mestalla ævi okkar í kringum Eyjafjallajökul og þekkjum umhverfið eins og lófana á okkur. Við búum yfir gríðarlega mikilli fjallareynslu og sameinum þannig þekkingu okkar, hæfni og ástríðu fyrir íslenska hálendinu. Við leggjum áherslu á, að líkt og forfeður okkar víkingarnir, að skilja náttúruna og finna þá sérstöðu sem gerir fríið sérstakt. Það að nota víkingana í markaðsefni okkar er leið til þess að túlka karakterinn í fyrirtækinu,“ segir Siggi Bjarni. „Hugmyndafræði okkar snýst um það að við stýrum okkar eigin viðhorfum í vinnunni og viljum gera daginn eftirminnilegan. Við báðum starfsmenn um að búa til gildi út frá því hvernig þeir upplifðu fyrirtækið og þeir komu upp með orð eins og væntumþykja, gleði og sveigjanleika. Einn starfsmaður lýsti fyrirtækinu líka sem risasmáu. Mér finnst það lýsa andrúmsloftinu vel. Það sem drífur okkur áfram er að við viljum gera betur en okkar besta fyrir viðskiptavininn,“ segir Siggi Bjarni.

Siggi Bjarni markaðssetti South Iceland Adventure með því að ferðast milli borga í Evrópu og fara með bækling á ferðaskrifstofur.

Skapaðu hlýleika heima með fallegum haustplöntum luktum og ljósaseríum HOLLT OG GOTT Í HÁDEGINU ·

opiÐ til 21:00 Öll kvÖld

Sé ekki eftir neinu

Björg Árnadóttir, framkvæmdastjóri SIADV, er hjúkrunarfræðingur með MBA gráðu en hún var í góðu starfi hjá Vistor sem sölu- og markaðsstjóri þegar hún ákvað að

Stekkjarbakka 6 • 540 3300 • gardheimar.is

Helgin 24.—26. október 2014

K O K og við réttum ykkur snæri og þið hnýtið úr því snöru

Björg Árnadóttir stundaði fjallgöngur og útivist og ákvað í kjölfarið að fara í leiðsögumannaskólann. Hún sagði upp góðri vinnu hjá Vistor til að fara að vinna hjá South Iceland Adventure.

niður í launum. Maður kemur sér upp ákveðnum lífsstíl sem maður er hræddur við að venja sig af. Nú á ég ekki bíl, fer sjaldan til Reykjavíkur og enn sjaldnar til útlanda en líður samt vel.“ Björg ákvað fyrst að vinna hjá strákunum í sumarfríinu sínu fyrir ári síðan. Þá gekk hún í að ganga frá bókhaldinu og vann líka sem leiðsögumaður. Eftir það var ekki aftur snúið. „Eftir viku fyrir austan vissi ég hvað ég vildi, labbaði einn góðan veðurdag út á grasflöt, hringdi í yfirmann minn og sagði upp.“ Um haustið pakkaði hún svo niður í tvær ferðatöskur og flutti á Hvolsvöll.

Mikil tækifæri á Suðurlandi Samkvæmt tölum frá Hagstofu Íslands frá 2014 þá búa rúmlega 24 þúsund manns á öllu Suðurlandi og hefur íbúum fjölgað á milli áranna 2013 og 2014 um 253. Þetta er mjög jákvæð byggðaþróun og ef Hvolsvöllur er skoðaður sérstaklega þá hefur íbúum þar fjölgað um 31 frá árinu 2011. Starfsmenn South Iceland Adventure sem hafa flutt í Rangárþing frá 2010 eru níu talsins en fyrirtækið leggur áherslu á að skapa gott vinnuumhverfi fyrir brottflutta Hvolsvellinga. Það munar um þegar níu manns ásamt fjölskyldum sínum ákveða að byggja upp lífsafkomu sína á svæðinu. Þau hafa áhrif á samfélagið þar sem þau kaupa

Húkkaði far í Landmannalaugar

eða leigja húsnæði, greiða útsvar og kaupa þjónustu. Fyrir þau er mikilvægt að taka þátt í að byggja upp samfélagið. Eitt af vandamálum við framtíðar stækkun fyrirtækisins er þó skortur á leiguhúsnæði á svæðinu. Ljóst er að tækifærin á Suðurlandi eru gríðarleg þar sem það er næst stærsta ferðamannasvæðið en 72% ferðamanna sem koma til Íslands fara um Suðurland. Fyrirhugað er að setja upp eldfjallasafn á Hvolsvelli sem gerir staðinn enn þá mikilvægari en áður. Hugmyndin er einnig að reisa hostel á svæðinu þar sem mikill skortur er á gistirými.

„Ég hef ekki séð eftir neinu en margir furða sig á þessum umskiptum. Ég nánast flutti að heiman og skildi manninn minn eftir. Núna hittumst við mest um helgar. Mörgum finnst það skrítið. Auðvitað skiptast á skin og skúrir en ég vona að við finnum okkur farveg í því. Ég fór til að vinna með börnunum okkar, vera nær þeim og til þess að Heimild: Hagstofa Íslands og Ferðamálastofa tengjast þeim sterkari böndum. Þarna gefst mér líka tækifæri til að ganga í reksturinn þannig að strákarnir geti sinnt ferðunum. Síðan fæ ég að Hvaða landsvæði og staði heimsóttu erlendir ferðamenn leiðsegja öðru hvoru. Þetta eru náttúrlega algjör 94,3 Höfuðborgarsvæðið forréttindi,“ segir Björg. 95,3 72 Suðurland „Ég hlakka brjálæðislega til þess að takast á 55 við ný ævintýri á hverjum degi með þessu unga 46,6 Reykjanes 41,9 fólki. Það er gaman að skipuleggja draumaferðir 45 Vesturland 30,6 fólks eins og þær séu mínar eigin, fá að sýna fólki 36,3 Ísland og jafnvel að þurfa að bjarga mér við allar Hálendi 20,8  Sumar aðstæður í göngum og á þessum stóru jeppum. 41,8 Norðurland 11,7  Vetur Fyrir stuttu var ég að fara með eldri hjón inn í 32,2 Austurland Landmannalaugar þegar sprakk á bílnum. Ég 7,9 13,9 gerði tilraun til þess að gera við dekkið, það tókst Vestfirðir 4,6 þó ekki alveg, tappinn spýttist út og ég sá að það voru fleiri en eitt gat á dekkinu. Ég spurði þau hvort þau væru til í lítið ævintýri með mér og fékk þau til að fara á puttanum með mér inn nd La í Laugar. Bílnum var svo reddað og við ur ð sótt inn í Landmannalaugar og allir su kátir. Stundum verður maður bara að bjarga sér,“ segir Björg.

16%

Ævintýrahostel á Hvolsvelli

yst

V n-

n-E

4% suðurn

ritstjorn@frettatiminn.is

Eva Magnúsdóttir

5% VEs

w w w .f o r l a g i d . i s – a l v ö r u b ó k a b ú ð á n e t i n u

2% 2%

og beinskeytt bókverk.

11%

Kristínar mynda áleitið

Mikil aukning hefur orðið á heildarfjölda gistinátta síðustu fimm ár. Árið 2009 voru gistinætur á öllum tegundum gististaða rúmar þrjár milljónir en árið 2013 voru þær tæplega 4,3 milljónir. Gistinóttum erlendra ríkisborgara hefur fjölgað um 58% á þeim tíma. Heimild: Ferðamálastofa

Ljóð og teikningar

51%

ð b o r g a r s VÆ ð i

au s t u r

L an

16% gistinótta erlendra ferðamanna á Suðurlandi

H ö fu

Framtíðin er björt hjá þessu unga fyrirtæki þó reksturinn geti tekið á. Nú þegar ferðaskrifstofuleyfið er í höfn er kominn tími til að taka næstu skref. „Við þurfum að byggja reksturinn upp betur en okkur langar líka til að byggja upp ævintýrahostel á Hvolsvelli. Hostel af þessu tagi myndi lífga upp á mannlífið og efla staðinn sem miðstöð ferðaþjónustu á Suðurlandi. Það mun einnig styrkja stöðu okkar sem fyrirtækis í ferðaþjónustu og við gætum opnað fyrir nýjan markhóp,” segir Siggi Bjarni.

RSAMN I NA U

• DS

ÍN

•

R GU N

FRÍVERSL

dagur & steini

Safngámur frá Kína

A OG

A ÍSL

– öruggari og fljótari Kostirnir við að flytja vörur í safngámi frá Kína eru ótal margir. Vörunum er aðeins raðað einu sinni í gáminn og ekki umstaflað á miðri leið. Það er því auðvelt að hafa yfirsýn yfir hvar gámurinn er staddur hverju sinni og flutningstími styttist. • Sérlausnir fyrir þarfir hvers viðskiptavinar • Styttri flutningstími/engin umstöflun milli gáma í Evrópu • Aðeins einn aðili sér um að safna saman frá öllum birgjum • Margir sendendur/einn móttakandi Hafðu samband og sjáðu hvort við eigum ekki samleið frá Kína.

Korngörðum 2 • 104 Reykjavík • Sími 560 0700 • www.tvg.is

viðtal

Helgin 24.—26. október 2014

Litlu dauðarnir er 14. skáldsaga Stefáns Mána. Hann flutti sig nýverið um set frá Forlaginu og gefur nú út hjá Sögum. Í bókinni kveður við nýjan tón og lögreglumaðurinn Hörður Grímsson er hvergi nærri. Ljósmynd/Hari

staðna. Ég hræðist það mjög að skrifa sömu bókina tvisvar, eða jafnvel þrisvar. Þá vil ég frekar skrifa barnabók eða ástarsögu, hvað sem er. Reyndar er ég að skrifa fyrir unglinga í hjáverkum. Ég gaf út unglingabók fyrir tveimur árum og ætla að gefa út framhald af henni á næsta ári sem mér finnst mjög gaman. Það er gaman að skrifa fyrir unglinga.“ En er það ekki erfitt í ljósi þess að umræðan snýst mikið um það að unglingar lesi ekki? „Ég er búinn að safna í kringum mig lítilli klíku unglinga sem lesa fyrir mig handritin. Það er gaman að kynnast unglingum og það er mjög efnileg kynslóð í gangi.“

Firring hjá Forlaginu

Ég óttast mest að staðna Rithöfundurinn Stefán Máni hefur verið einn afkastamesti rithöfundur þjóðarinnar um árabil. Bækurnar eru orðnar 13 og flestar hafa þær notið mikilla vinsælda. Í vikunni kom út 14. skáldsaga Stefáns sem nefnist Litlu dauðarnir, og segir hann kveða við nýjan tón í sögunni.

tefán Máni er hættur að velta fyrir sér ódæðismönnum og farinn að skrifa um bresti mannsins, en þó á sinn dökka hátt. Hann viðurkennir að hann sé að prófa nýja hluti í sinni fjórtándu bók sem var að koma út. „Já, sem betur fer, annars væri ég ekki svona kátur,“ segir Stefán á meðan hann hellir upp á kaffi á heimili sínu í vesturbæ Reykjavíkur. „Þetta er ákveðin endurfæðing, ég var kominn á ákveðna endastöð. Bæði með útgefanda mínum og karakternum Herði Grímssyni sem hefur verið í síðustu bókum. Mér fannst ég vera að stefna í stöðnun. Ég ætla þó að reka endahnútinn á Hörð einhvern tímann en ekki núna og vildi gera eitthvað nýtt og hressandi.“

Grátköst og hormónasveiflur

„Það er nýr tónn. Aðalpersónan er venjulegur heimilisfaðir og mun minna ofbeldi og spennan og ógnin er meira í höfðinu á persónunum þó ég vilji ekki segja of mikið,“ segir Stefán. „Þetta er sálfræðitryllir. Ég er meira inni í hausnum á þessum venjulega manni. Bakgrunnurinn er hrunið og bókin fjallar um hrun, hrun gilda og hrun einstaklingsins og hans fjölskyldu. Grunnstefið er svik, leyndarmál og lygar.“

Hvað er ferlið langt hjá þér, hvað Þekkirðu þennan mann sem þú ertu lengi að skrifa svona bók? skrifar um? „Ég er orðinn svo sjóaður, ég var „Já og nei, yfirleitt eru persónur samsull af nokkrum. Maður heyrir alltaf í svona tvö ár að þessu en í dag geri ég ekkert annað og ferlið þessar sögur úti um allt,“ segir er meðganga, um það bil 9 mánStefán. „Ég er dálítið að skrifa um uðir, en þá er búinn að fara fram nútíma karlmanninn, um krísuna, getnaður og allskarlmennskuna. konar grátköst Hann reynir að og hormónahalda á lofti leiksveiflur,“ segir riti sem gengur 1996 - Dyrnar á Svörtufjöllum Stefán. „Þegar ég ekki upp.“ 1999 - Myrkravél er að skrifa bók, Er erfitt í svona þá er ég langt persónusköpun að 2001 - Hótel Kalifornía kominn með hafa enga fyrir2002 - Ísrael: Saga af manni drög að næstu, mynd? 2004 - Svartur á leik er að punkta hjá „Að skrifa mér persónur og sögur er stór2005 - Túristi atburðarás.“ furðulegt ferli. 2006 - Skipið Þarf ekki ritÞegar ég er að 2008 - Ódáðahraun höfundur að tala um bók sem 2009 - Hyldýpi beita sig miklum er að koma út, er aga þegar hann ég búinn að stein2011 - Feigð starfar bara við gleyma kveikj2012 - Húsið skriftir, er ekki unni að sögunni. 2013 - Úlfshjarta auðvelt að fara Ég er oft með bara að gera sterkar fyrir2013 - Grimmd annað? myndir en svo 2014 - Litlu dauðarnir „Ég er oft gef ég þeim nafn spurður að svo á endanum þessu, og í rauninni skil ég ekki verður hann að sjálfum sér og alveg spurninguna því mér finnst fyrirmyndin er gleymd. Þessi karþetta svo gaman. Ég þarf til dæmis akter, Kristófer Sveinbjörnsson, er að beita mig miklu meira aga til alveg sjálfstæður í hausnum á mér þess að fara út að hlaupa,“ segir og engum líkur finnst mér. Fólk Stefán. þekkir hann samt.“

Bækur Stefáns Mána

Vantar góða vinnu

Kvikmyndin Svartur á leik var gerð eftir samnefndri sögu Stefáns og fékk hún frábærar viðtökur. Hann segir skrifin sín hafa breyst eftir að hafa séð söguna á hvíta tjaldinu. „Ég er ekki farinn að skrifa með kvikmyndir í huga en ég skrifa samt öðruvísi,“ segir Stefán. „Ég tel til dæmis að Litlu dauðarnir sé kannski ekkert svo hentug fyrir kvikmyndahandrit en það sem ég hef lært er að skilja á milli þess sem skiptir máli og þess sem er óþarfi. Það finnst mér hressandi, því ég átti það til að lengja málið. Lesandinn var löngu búinn að fatta það sem var í gangi. Þessi bók er mun styttri en síðustu bækur og ég ætla að halda mig við það. Ég er orðinn afhuga doðrantinum. Þó það sé gaman að gefa slíka bók út.“ Hefur það einhvern tímann hvarflað að þér að skipta algerlega um gír? Skrifa bara um eitthvað allt annað en þú ert vanur? „Ég held að það sé nauðsynlegt að skipta stundum um gír. Það líður varla sá dagur án þess að ég hugsi um að hætta þessu bara. Þetta er svo mikið strögl, eins og þetta er gaman. Eina sem mig vantar er bara góð vinna,“ segir Stefán. „En fyrir utan það þá er það sem ég óttast mest er að

Stefán Máni flutti sig um set á árinu og er nú hjá bókaforlaginu Sögum, eftir að hafa verið hjá Forlaginu í átta ár. Hann segir það hafa verið nauðsynlegt í ljósi þess að honum fannst ákveðinn neista vanta hjá fyrri útgefanda sínum. „Þetta var hárréttur tímapunktur hjá mér. Upphaflega var ég hjá Máli og menningu sem varð að Eddu í kringum aldamótin og mér leið ekki vel þar. Það var bákn og ákveðin firring sem mér fannst ég vera týndur í. Þetta var orðið of stórt,“ segir Stefán. „Þaðan fór ég til Forlagsins sem voru mjög hressandi skipti. Þá var Forlagið lítið fjölskyldufyrirtæki þar sem allir snéru bökum saman. Það gekk mjög vel en svo kaupir Forlagið Edduna og þá var þetta aftur orðið of stórt. Of margir höfundar og ákveðin firring í gangi.“ Hvað meinarðu þegar þú segir firring? „Firringin er þegar þú veist ekkert hver er að sjá um þig og veist ekki við hvern þú átt að tala. Mjög Kafkaísk tilfinning,“ segir Stefán. „Mikil fjarlægð á milli fólks. Sögur er svona lítið forlag þar sem allir skipta máli. Náin og góð samskipti. Mikill samhugur og mikið fjör. Það er skapandi starf og útgáfa á að vera það líka.“

Bókmenntaþjóð ofmetið hugtak

Hvernig leggst jólaharkið í þig sem er framundan. Þessi sturlun sem fer fram síðustu mánuðina fyrir jól? „Þetta er mjög óeðlilegt ferli. Bækurnar koma út á tveimur mánuðum, 80% þeirra sem kaupa bók eru ekki að kaupa bók sem þeir ætla að lesa heldur ætla þeir að gefa hana,“ segir Stefán. „Sú litla sala sem er á öðrum tímum ársins er miklu betri púls á því sem fólk ætlar að lesa. Þetta er sérstakt landslag en dreifingin er alltof lítil. Það eru einhverjar 2-3 bækur sem stinga af og þá fara stóru kúnnarnir, sem í dag eru matvöruverslanir, að keppast um viðskiptavinina. Þeir geta leyft sér að borga með þessum bókum sem þýðir það að þessar 3 bækur verða ódýrastar og stinga enn meira af og skilja hinar eftir í rykinu. Þetta er mjög erfitt við að eiga, en þetta er mikil vertíð og mikið fjör og mikil læti en ég mundi vilja sjá dreifðari bóksölu. Ég hef verið mjög heppinn og gengið vel undanfarin 10 ár. Þó finnst mér við ofmeta okkur mikið þegar við tölum um okkur sem bókmenntaþjóð,“ segir Stefán Máni. Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

Helgin 24.—26. október 2014

hönnun 35

SÍÐAN 1964

HABITAT | Kauptúni | Sími 564 4400 Opið mánudaga til laugardaga kl. 11-18 og sunnudaga kl. 13 -18

af baðvörum frá habitat aðeins þessa helgi!

afmælisafsláttur af öllum vörum frá habitat í október

Rannsóknir hafa sýnt að starfsmenn eru ánægðari undir þjónandi forystu, að sögn Sigrúnar Gunnarsdóttur og Sigurðar Ragnarssonar.

Þörf á bættum stjórnunarháttum

- er þjónandi forysta svarið?

ólk þráir betri vinnubrögð og þyrstir í bætta stjórnunarhætti. Þjónandi forysta er svar við því ákalli,“ segir Sigrún Gunnarsdóttir, dósent á viðskiptasviði Háskólans á Bifröst og á Þekkingarsetri um þjónandi forystu. Hún segir að hér á landi ríki víða gömul hugmyndafræði um atvinnumarkaðinn sem við höfum orðið samdauna, eins og að safna valdi á fáar hendur, sýna ekki samfélagslega ábyrgð, leggja ekki áherslu á siðfræði, að tileinka sér ekki faglega starfshætti og að huga ekki að hugmyndum og hagsmunum annarra. Þessir stjórnunarhættir voru farnir að flæða út um allt atvinnulífið, bæði í opinbera geiranum og á almennum vinnumarkaði að sögn Sigrúnar „Þetta hefur gert það að verkum að víða líður fólki illa í vinnunni. Niðurstöður kannana sem hafa verið gerðar á líðan fólks í vinnu sýna aukningu á streitu, starfsóöryggi og kulnun á íslenskum vinnumarkaði. Kannanir sýna að auki að fjórði hver starfsmaður ríkisins hefur orðið vitni að einelti á vinnustað og tíundi hver hefur orðið fyrir einelti á vinnustað. Á síðustu öld varð til þessi landlægi misskilningur að það væri góð stjórnun að skipa fólki fyrir. Þjónandi forysta er andstæðan við það og rannsóknir sýna að hún stuðlar að vellíðan fólks í starfi,“ segir Sigrún. Hún segir það hafa komið skýrt fram eftir hrun að breytinga væri þörf og að í rannsóknarskýrslu Alþingis megi finna ákall eftir bættum stjórnunar- og samskiptaháttum.

Þjónandi forysta byggir á því að bæði stjórnendur og starfsmenn tileinki sér viðhorf og framkomu sem byggir á einlægum áhuga á hugmyndum og hagsmunum annarra. Inn í þetta fléttast sameiginleg sýn og hugsjón og ábyrgð. Til þess að það gangi þurfa stjórnendur og starfsmenn að starfa saman. „Þetta er gömul hugmyndafræði. Robert Greenleaf setti hana fram sem svar við leiðtogakrísunni í Bandaríkjunum í kringum 1970. Hans hugmynd var að stofnanir samfélagsins sameinuðust um sameiginlegan og mikilvægan draum. Þjónandi forysta leggur áherslu á langtímaárangur ólíkt skammtímamarkmiðum gömlu hugmyndafræðinnar,“ segir Sigrún. Hugmyndafræði og hagnýting þjónandi forystu leggur áherslu á samstarf og jafningjabrag stjórnenda og starfsmanna. Þjónandi leiðtogi gengur í öll störf eftir þörfum og dæmi um slíkan stjórnanda er athafnamaðurinn Richard Branson. „Hann er þjónandi leiðtogi sem tekur verkefnin sín alvarlega og leggur áherslu á samfélagslega ábyrgð. Hins vegar tekur hann sjálfan sig ekki of hátíðlega. Hann hlustar á sína viðskiptavini og talar við þá, m.a. þegar hann flýgur með flugfélagi sínu,“ segir Sigurður Ragnarsson, sviðsstjóri viðskiptasviðs Háskólans á Bifröst. Þá hefur það færst í vöxt að þjónandi forysta sé kennd í íslenskum háskólum. „Á Bifröst er þjónandi forysta kennd bæði í grunnnámi og meistaranámi í samstarfi við Þekkingarsetrið. Við vorum að byrja með nýja línu í meistaranáminu

sem heitir Forysta og stjórnun. Námið hefur slegið í gegn og 85 nemendur hófu nám í haust en þjónandi forysta er ein meginstoðin í náminu,“ segir Sigurður. Þekkingarsetrið og Háskólinn á Bifröst standa fyrir ráðstefnu, þann 31. október, þar sem fjallað verður um samskipti og samfélagslega ábyrgð í þjónandi forystu. Fjöldi fyrirlesara hvaðanæva úr atvinnulífinu halda þá erindi um sína reynslu. Ráðstefnan markar upphaf formlegs samstarfs Bifrastar og Þekkingarsetursins um kennslu og rannsóknir í þjónandi forystu,“ segir Sigurður. Hann segir markmiðið með samstarfinu vera þekkingarleit og miðlun þekkingar. „Við viljum afla þekkingar og miðla henni áfram og vera þannig jákvætt afl í samfélaginu. Við á viðskiptasviði lítum svo á að þjónandi forysta verði ein af okkar meginstoðum.“ Þau segja að allir vinnustaðir geti tileinkað sér hugmyndafræði þjónandi forystu og finna fyrir auknum áhuga fólks á því að læra betri stjórnunarhætti. „Á ráðstefnunni verður sérstök áhersla lögð á rannsóknir á þjónandi forystu en rannsóknir hafa sýnt að starfsmenn eru ánægðari undir þjónandi forystu. „Sprotafyrirtæki og frumkvöðlafyrirtæki hér á Íslandi eru að nota þessar hugmyndir í sínum mannauðsmálum og við vitum að það hefur gefið góðan árangur,“ segir Sigrún.

nÝtt! Parnasse testellið

hannað af sir terence conran, stofnanda habitat, í tilefni af 50 ára afmælinu

thierry marx eldhúslínan hönnuð í tilefni af 50 ára afmælinu

Unnið í samstarfi við Þekkingarsetur um þjónandi forystu og Háskólann á Bifröst

skoðaðu nýja vörulistann Á HaBitat.is

fótbolti

Helgin 24.—26. október 2014

N I D N Y Rjúkandi heitur Ronaldo DREPF R I R Y Fyrir og eftir F A G Ronaldo SA Á A G N I UNGL ! I R D L A M U L L Ö Mörk

Fyrsti El Clásicoleikur vetrarins, milli Barcelona og Real Madrid, fer fram á laugardag. Allra augu verða vitaskuld á stórstjörnunum Lionel Messi og Cristiano Ronaldo sem virðast skora að vild um þessar mundir. Ronaldo hefur verið sérstaklega afkastamikill. Hann er kominn með 20 mörk á leiktíðinni og þar af eru 15 mörk í 7 deildarleikjum, sem er met í spænsku deildinni. Hann hefur nú alls skorað 395 mörk í 582 leikjum fyrir Real Madrid.

Mörk Ronaldos Sporting Lissabon

Real Madrid hefur tekið stakkaskiptum eftir að Ronaldo gekk til liðs við félagið. Það sést vel á því þegar markafjöldi liðsins fyrir og eftir komu hans er skoðaður.

Tímabil

´04-´05

´05-´06

´06-´07

´07-´08

´08-´09

102 (26)

´09-´10

102 (40)

´10-´11

121 (46)

´11-´12

103 (34)

´12-´13

104 (31)

´13-´14

Uppáhalds andstæðingar Sevilla 18 Atletico Madrid 14 Barcelona 13

Getafe Málaga Levante

13 13 12

Athletic Club Osasuna Villareal

10 10 10

Celta Vigo

Flestar stoðsendingar í mörkum Ronaldos Mesut Özil 27 Karim Benzema 25 Angel di Maria 22

Ryan Giggs 16 Gonzalo Higuain 15 Gareth Bale 14

Wayne Rooney Xabi Alonso Kaká

10 9 9

Sergio Ramos

Manchester United

Með höfðinu

118

Real Madrid

272

Aukaspyrnur Vítaspyrnur Úr opnu spili

37 66 292

395 fyrir félagslið sín 51 mark í 116 landsleikjum

Klara er send í pös sun til ömmu sinnar á m eðan foreldrarnir fara í he ilsubótarferð til Kanarí.

Með öðrum líkamshlutum

Með vinstri fæti

Með hægri fæti

270

www.forlagid.is – alvöru bókabúð á netinu

Mynd/NordicPhotos/Getty

Mjólk elskar Nesquik

Meira kalk, fleiri vítamín, betra bragð! Þú færð 33% meira kalk úr einu glasi af mjólk með Nesquik.

METSÖLULISTI EYMUNDSSON VIKAN 15.10.14 - 21.10.14

viðhorf

Fyrir og eftir predikun

M HELGARPISTILL

Í innsta hring Viveca Sten

Handan minninga Sally Magnusson

Jónas Haraldsson jonas@ frettatiminn.is

Leitin að Blóðey Guðni Líndal Benediktsson

Gula spjaldið í Gautaborg Gunnar Helgason

Í krafti sannfæringar Jón Steinar Gunnlaugsson

Náðarstund Hannah Kent

Kata Steinar Bragi

Hans Jónatan Gísli Pálsson

Arfleifð Veronica Roth

Helgin 24.—26. október 2014

Afdalabarn Guðrún frá Lundi

Teikning/Hari

SAMKVÆMT BÓKSÖLU Í PENNANUM EYMUNDSSON UM LAND ALLT

Menntaskólanemar bindast oft sterkum böndum. Svo er um þriðja útskriftarhóp Menntaskólans við Hamrahlíð, sem pistilskrifarinn tilheyrir, MH 72. Saumaklúbbar lifa góðu lífi, hópurinn hittist á fimm ára fresti og í seinni tíð halda piltar hópsins árlegt haustblót, verða ungir á ný, borða, syngja og fá sér aðeins í tána, þó ekkert í líkingu við það sem gat gerst hjá óvönu ungviði á dansæfingum forðum daga. Ragnar Önundarson viðskiptafræðingur stýrir fundum af festu. Ekki þarf langt að sækja forsöngvara og undirleikara því bróðurpartur Stuðmanna er í hópnum. Einn félaganna er fenginn til að messa. Í haust kom það í hlut undirritaðs. Þótt slík samkoma litist vitaskuld af viðstöddum fundarmönnum leyfi ég mér að birta úrdrátt úr predikuninni hér, eins og pláss leyfir, á þeirri forsendu að innan hópsins eru þjóðkunnir menn og skemmtilegir. „Kæru skólabræður. Það er gaman að horfa yfir þennan hóp karlmanna. Líkamsbygging og limaburður er eins og best verður á kosið. Hópurinn ber í senn með sér lífsreynslu og lífsgleði. Hárið er styttra en þann sæla júnídag er við lögðum út í lífið. Ég er ekki að segja að við höfum ekki verið fallegir vorið 1972, það vorum við. Það er helst að hártískan hafi ekki verið okkur í hag sem frekar á við um okkur bræður en fagrar skólasystur. Kannski er það vegna hártískunnar sem maður sér stúdentshópmyndinni ekki hampað. Ég hef aðeins séð hana hanga uppi hjá einum í hópnum – hvorki í stofu né bókaherbergi – heldur á salerni! Það er ekki víst að lærifeður okkar hafi gert sér miklar vonir um þennan hárprúða árgang. Samt rættist vel úr honum. Þaðan komu máttarstólpar þjóðfélagsins, karlar og konur. Frægastir, að minnsta kosti karlamegin, eru þeir sem skipa unglingahljómsveit allra tíma. Það þarf ekki að hafa mörg orð um þau ungmenni, Valgeir Guðjónsson, Jakob Frímann Magnússon og Sigurð Bjólu. Þá má nefna til sögunnar sjálfa rödd Íslands. Við búum í landi þar sem vænta má eldgosa, jarðskjálfta, aftakaveðurs, snjó- og vatnsflóða svo ógurlegra að brýr tekur af og byggðir einangrast. Í mestu hamförunum setur ótta að fámennri þjóð – allt þar til djúp rödd heyrist á öldum ljósvakans. Útvarp Reykjavík, Útvarp Reykjavík, fréttir segir Broddi Broddason. Þá – og þá fyrst – færist ró yfir landsmenn. Frá þeirri stundu eru þeir í öruggum höndum. Ekkert getur grandað þeim. Útskriftarhópurinn skilaði af sér hvorki fleiri né færri en fimmtán læknum,

heilaskurðlæknum og öðrum merkum sérfræðingum, auk annarra heilbrigðisstarfsmanna – en nánast fjórðungur hópsins hefur helgað líf sitt þeim geira. Þess vegna – og aðeins þess vegna – hefur heilsa þjóðarinnar verið góð undanfarna áratugi, þrátt fyrir sífelldan niðurskurð, úrelt lækningatæki og gamlar byggingar. Þá skortir hvorki lögfræðinga, arkitekta, presta né verkfræðinga og vitaskuld hafa verið í okkar hópi skólastjórar, bankastjórar og sveitarstjórnarmenn, svo eitthvað sé nefnt. Í sveitarstjórnum hefur einmitt verið helsta aðkoma hópsins að pólitík en þar gnæfir ein staða yfir öllum öðrum, staða borgarstjórans í Reykjavík. Að sjálfsögðu hefur MH 72 átt borgarstjóra. Því starfi gegndi félagi okkar, Ólafur F. Magnússon læknir. Svo merkilegt sem það er, hefur þessum föngulega hópi gengið verr þegar kemur að kjötkötlum landstjórnarinnar. Fræknustu kappar hópsins hafa reynt að komast á þing og skal þar helst telja til landbúnaðarforkólfa Framsóknar, Guðmund Stefánsson og Þórarin E. Sveinsson. Þeir náðu aðeins að verma varamannabekki – og sama átti við um jafnaðarmanninn Jakob Frímann Magnússon. Við höfum því lengst af orðið að monta okkur af viðhengjum árgangsins, Guðbjarti Hannessyni, þingmanni og ráðherra, eiginmanni Sigrúnar Ásmundsdóttur, skólasystur okkar og Vilhjálmi Egilssyni, fyrrum þingmanni, eiginmanni Ragnhildar Pálu Ólafsdóttur, skólasystur okkar. Þegar þau tengsl dugðu ekki urðum við að leita á slóðir forfeðra samstúdentanna, minntumst Halldórs E. Sigurðssonar, þingmanns og ráðherra, föður Sigurðar Halldórssonar, Magnúsar Torfa Ólafssonar, þingmanns og ráðherra, föður Sveins E. Magnússonar og Jónasar Péturssonar þingmanns, föður Péturs Þórs Jónassonar. Eftir því sem á ævi okkar leið minnkaði vonin um kjörinn fulltrúa á Alþingi Íslendinga úr hópnum. Við urðum fertugir, fimmtugir og loks sextugir. Hvorki gekk né rak. Bjartsýnustu stúdentar fóru smám saman að sætta sig við það að á þessu eina sviði næði MH 72 ekki árangri. Slægi ekki í gegn, svo vitnað sé til unglingahljómsveitar árgangsins. En vorið 2013 gerðist undrið. Ástsæll skólabróðir, Vilhjálmur Bjarnason, hafði mætt í sjónvarp fyrir hönd sinnar heimabyggðar, Garðabæjar, og slegið í gegn í spurningaþættinum Útsvari. Viska hans, undirstöðumenntun frá MH-árunum, keppnisskap – en ekki síst framkoma öll og leikræn tjáning – færði honum slíkan kjörþokka að helst má líkja við stórstjörnur 20. aldar sem komust til æðstu metorða í kjölfar sjónvarpsþátta. Á vordögum síðasta árs flaug Villi Bjarna sem sagt á þing og situr þar enn. Eftirtektarvert er fyrir þjóð sem gengið hefur í gegnum efnahags- og bankahrun að skoða nokkrar staðreyndir í því sambandi. Frá því að fulltrúi stúdenta MH 72 settist á þing á liðnu ári, hefur hagvöxtur aukist, verðbólga hjaðnað, erlendar skuldir lækkað og dregið verulega úr atvinnuleysi. Metafli hefur fengist úr sjó og makríll gengur nú á Íslandsmið. Þá hefur togaraflotinn verið endurnýjaður. Jafnvel knattspyrnulandsliði Íslands gekk framar vonum á kosningaári Vilhjálms, það komst á þröskuld heimsmeistarakeppninnar í Brasilíu og stefnir nú óðfluga í úrslitakeppni næsta Evrópumeistaramóts. Villi Bjarna er á góðri leið með að gera okkur að Evrópumeisturum! Ónefnt er að Stjarnan, íþróttafélagið í heimabæ Vilhjálms Bjarnasonar, varð Íslandsmeistari í karlafótboltanum í fyrsta sinn á dögunum – og gott ef ekki í kvennaboltanum líka. Hvort Villi fullkomnar þetta – og nær eina djobbinu sem eftir stendur ósnert af MH-stúdentum 1972 – kemur í ljós sumarið 2016 þegar Bessastaðabóndinn lýkur fimmta kjörtímabili sínu!“

HLÝTT Í VETUR

VETRARFATNAÐUR FYRIR ALLA FJÖLSKYLDUNA!

Borgaðu vaxtalaust innan 14 daga eða með raðgreiðslum í verslun Intersport á Bíldshöfda.

NÝJAR VÖRUR!

2.490 NÚNA

1.990 Fullt verð: 2.990

MCKINLEY MINIOR

Vattstungin flísfóðruð húfa, vindheld og vatnsvarin. Litir: Bleik, dökkblá. Stærðir: 1-2 ára/3-4 ára.

2.490

BARNA:

1.290 1.490

NÚNA

8.490

FULLORÐINS:

MCKINLEY MINIOR VANTE

Slitsterkir flísfóðraðir vettlingar, vindheldir og vatnsvarðir. Litir: Bleikir, dökkbláir. Stærðir: 1-2 ára/3-4 ára.

ETIREL RAGGSOCKA

Ullarsokkar 2 pör í pakka. Litir: Svartir/ gráir, bleikir/gráir: Barnastærðir: 23/26, 27/30, 31/35 Fullorðinsstærðir: 36/39, 40/45.

Fullt verð: 9.990

FIREFLY HASSELA

Hringtrefill. Litir: Hvítur, svartur, grár. Ein stærð.

MCKINLEY AIR LIGHT WEIGHT

Vattstungin og polyesterfyllt úlpa, vindheld og vatnsvarin, hægt er að smella hettunni af. Litir: Dökkblá, rauð. Stærðir: 130-160.

NÚNA

15.990 Fullt verð: 18.990

DIDRIKSONS ROGER/KATHLEEN Parka úlpa, loðfóðruð í baki ,hægt að þrengja í mittið. Öndunarfilma með 2000 mm vatnsvörn. Litir: Rauð, blá. Stærðir: 140-170.

NÚNA

12.990 Fullt verð: 16.990

NÚNA

12.990

21.990

Fullt verð: 17.990

Fullt verð: 26.990

ETIREL HILDA

Létt, vattstungin dömuúlpa með áfastri hettu, hægt að þrengja í mittið. Litir: Dökkblá, dökkgræn. Dömustærðir.

NÚNA

INTERSPORT AKUREYRI / SÍMI 460 4891 / OPIÐ: MÁN. - FÖS. 10 - 18. LAU. 10 - 16. INTERSPORT BÍLDSHÖFÐA / SÍMI 585 7220 / OPIÐ: MÁN. - FÖS. 10 - 18. LAU. 11 - 18. SUN. 13 - 17. INTERSPORT SELFOSSI / SÍMI 480 4611 / OPIÐ: MÁN. - FÖS. 10 - 18. LAU. 10 - 16.

23.990

13.990 Fullt verð: 16.990

Fullt verð: 29.990

ETIREL VIDAR

Létt, vattstungin herraúlpa með áfastri hettu, hægt að þrengja í mittið. Litur: Svört. Herrastærðir.

NÚNA

MCKINLEY LIV

Parka úlpa með 5000 mm vatnsvörn, límdir saumar, góð öndun. Litir: Dökkblá, Svört. Dömustærðir.

DIDRIKSONS CYNTHIA Vindheld dömuúlpa með öndunarfilmu og 5000 mm vatnsvörn, hægt að snúa við og nota á tvo vegu. Litur: Blá. Stærðir: 36-44. Fæst eingöngu á Bíldshöfða.

DIDRIKSONS KEBNATS

Kuldagalli með styrkingu á rassi og hnjám. Litir: Blár, rauður. Stærðir: 80-140.

bilar

Helgin 24.—26. október 2014

 ReynsluakstuR nissan QashQai

Bíll sem hugsar fyrir þig

5 tommu snertiskjár er í mælaborðinu sem er afar stílhreint.

Byrjaði allt í einu að rigna? Sjálfvirku rúðuþurrkurnar sjá um það.

Nýr Nissan Qashqai er einstaklega árennilegur og þægilegur í akstri, en umfram allt: sjálfvirkur. Myndir/Hari

Nýr Nissan Qashqai stendur fullkomlega undir nafni sem „tæknilegasti Nissan allra tíma.“ Ökumaður þarf ekki sjálfur að kveikja á rúðuþurrkum þegar það rignir, hann þarf ekki að kveikja á háu ljósunum þegar dimmir og ekki einu sinni þarf hann sjálfur að slökkva á þeim þegar bíll nálgast á móti.

g var byrjuð að fletta bæklingnum um Qashqai áður en sölumaðurinn færði mér lyklana. Þar rakst ég meðal annars á að bíllinn les á umferðarskilti og sýnir í mælaborði hver er leyfilegur hámarkshraði. Þar sem nýr Nissan Qashqai er auglýstur sem „tæknilegasti Nissan allra tíma“ sá ég fyrir mér að bíllinn myndi pípa ef ég keyrði á 62 km/klst þar sem hámarkshraðinn væri 60 og fannst það ekki heillandi. Þegar sölumaðurinn kom með lyklana fékk ég staðfest að bíllinn gerir í raun ekkert þó þú farir

yfir leyfilegan hámarkshraða heldur passar bara upp á að þú vitir alltaf hver hámarkshraðinn er þar sem þú ekur. Qashqai er einkar glæsilegur, hann er þægilegur og lipur í akstri. Það sem greinir hann þó helst frá öðrum bílum er hversu sjálfvirkur hann er. Bara eitt lítið dæmi er að þegar ég ók undir Kópavogsbrúna kveikti bíllinn allt í einu á háageisla aðalljósanna vegna þess að þar dimmdi, og slökkti síðan aftur á þeim þegar undan brúnni var komið. Þegar ljósin eru stillt á Auto skynja þau einnig bíla sem koma úr

gagnstæðri átt og lækka þá ljósin aður sem varar ökumann við ef hann þegar þeir nálgast. Rétt virðist dotta og ökulagið eins og ökumaður myndi verður skrykkjótt. annars gera handvirkt og Bíllinn er í raun verndhækka þau síðan aftur aður af öryggishjúp sem þegar bíllinn er farinn hjá. tekur við skilaboðum frá Rúðuþurrkurnar stilti ég myndavélum sem eru á Vél 1,6 dísel öllum hliðum bílsins og líka á Auto og fóru þær 130 hestöfl hraðar eða hægar yfir miðlar þeim til 8 öryggis4,9 l/100 km í framrúðuna eftir því kerfa sem fylgjast með blönduðum akstri hversu mikil rigningin öllu sem gerist. Myndvar. Ég brunaði Reykjaræn skilaboð í mælaborði CO2 gr/km 129 nesbrautina og asnaðist og aðvörunarhljóð gera Lengd 4377 mm til að gramsa í veskinu það að verkum að það er Breidd 1806 mm mínu á meðan ég var að hreinlega mjög erfitt að Hæð 1590 mm aka þannig að ég hélt stýrvalda slysi á þessum bíl. inu ekki beinu. Þar kom Bakkviðvörun er á sínum Farangursrými veglínuviðvörunin til sögstað, blindhornaviðvörun 440 - 1513 unnar og pípti bíllinn á og meira að segja sjálfVerð frá 4.290.000 virk neyðarhemlun ef mig þegar ég keyrði á veglínunni þannig að ég hætti ökumaður bregst ekki við snarlega að gramsa. Þá er einnig bún- aðvörunarmerkjum um að bíllinn fyrir

Nissan Qashqai

framan sé of nálægt miðað við hraða. Allt þetta píp gat stundum verið einum of, ég viðurkenni það. Til dæmis þegar ég var að leggja í stæði í Kringlunni, vel meðvituð um bílana sitt hvorum megin við mig og kantstein fyrir framan, og þurfti því ekkert píp til að passa mig á því. En það góða við pípið er þó að það heldur manni við efnið. Nýr Qashqai Visia er búinn staðalbúnaði, í Acenta er aukabúnaður og í Tekna, týpunni sem ég ók, er enn meiri aukabúnaður. Í Tekna er síðan hægt að kaupa sérstakan þægindapakka sem þýðir, meðal annars, að bíllinn getur lagt sjálfur í stæði. Þegar við förum alla leið í aukabúnaði í Qashqai er ljóst að þetta er bíll sem bókstaflega hugsar fyrir þig. Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

JEPPADEKK Vönduð og endingargóð vetrardekk sem koma þér örugglega hvert á land sem er

Tími fyrir vetrardekkin

yrsta vetrarsnjónum kyngdi niður í vikunni víða um land og kom mörgum verulega á óvart, sérstaklega í Kópavogi. Margir nýttu áminninguna til að drífa vetrardekkin undir þó nagladekkin megi ekki fara undir fyrr en 1. nóvember. Eftirfarandi atriði geta komið í veg fyrir óþarfa óþægindi og hættur í vetrarakstrinum. 1. Ef dekk eru tjöruhreinsuð reglulega eykst viðnám þeirra mikið því að tjaran myndar hála húð á mynstri hjólbarða sem mikilvægt er að hreinsa af. 2. Það borgar sig að fylla tankinn þegar eldsneyti er keypt því það minnkar líkur á því að raki myndist inni í eldsneytiskerfinu sem getur frosið og valdið gangtruflunum. 3. Gott er að smyrja læsingar til þess að koma í veg fyrir að þær frjósi og gott er að bera varnarefni á þéttilista svo að hurðir festist ekki.

Kletthálsi 3 | 110 Reykjavík | 540 4900 | www.arctictrucks.is

4. Mikilvægt er að gæta þess að alltaf sé réttur loftþrýstingur í dekkjum. Við að aka á of linum dekkjum eykst eyðsla og aksturseiginleikar dekkjanna verða lakari.

Helgin 24.—26. október 2014

bílar

Tækniframfarir hafa breytt miklu í bílaviðgerðum

AM AN

eimilisbíllinn er þarfaþing á hverju heimili. Ef hann bilar skyndilega fer margt úr skorðum hjá fjölskyldunni. Til þess að fyrirbyggja bilun á bílnum er því best að fylgja reglubundinni þjónustuskoðun og smurþjónustu sem tilgreind er í þjónustubók bílsins, segja Ómar og Björn, eigendur bílaverkstæðisins Bílvogur ehf. Sem dæmi um fyrirbyggjandi aðgerð má nefna skoðun á ástandi tímareimar, en mikill kostnaður getur hlotist af ef tímareim slitnar í bíl. Bílvogur er bílaverkstæði sem tók til starfa í maí 1987 og er því

komin 27 ára reynsla á fyrirtækið. Á verkstæðinu starfa 7–8 manns. Alla tíð hefur verkstæðið verið staðsett í Auðbrekku 17, í Kópavoginum. Þeir Ómar og Björn segja tækniframfarir hafa breytt miklu í bílaviðgerðum. Samhliða aukinni tækni er bilanaleit mun nákvæmari en áður og er því nauðsynlegt að vera með réttu græjurnar. „Allt frá upphafi höfum við sérhæft okkur í viðgerðum á Volkswagen, Audi, Skoda og Mitsubishi. Þessir bílar eru okkar sérfag“, segja Ómar og Björn. Bílvogur er BGS vottað bílaverkstæði sem þýðir að Bílgreinasambandið hefur

veitt þeim viðurkenningu. Þessa vottun fá eingöngu verkstæði sem fylgja ákveðnum stöðlum BGS. Allir starfsmenn verkstæðisins sækja reglubundin námskeið til að læra um tækni og nýjungar í greininni. Hjá Bílvogi er hægt að fá allar almennar bílaviðgerðir á fólksbílum eins og þjónustuskoðanir, bremsuviðgerðir, pústviðgerðir, smurþjónustu, hjólastillingu, tímareimaskipti, umfelgun, aflestur í tölvu vegna bilanaleitar og endurskoðun, segja Bílvogsmenn að lokum. Unnið í samstarfi við Bílvog

Bílvogur hefur verið staðsettur í Auðbrekku 17 í Kópavogi frá stofnun.

HVAR LÆT ÉG REYKJA LAX?

S : 1819 | 1819. IS

WOW air

Við tengjum saman heimsálfurnar. 20 áfangastaðir árið 2015. Hvert viltu fara?

Dublin

Flug frá 12.999 kr. Í boði: Allan ársins hring frá júní 2015 3 flug á viku

Mílanó

Flug frá 15.999 kr.

Boston

Flug frá 14.999 kr. Í boði: Allan ársins hring frá 27. mars 2015 5 flug á viku

Í boði: frá maí til september Flogið 2-3 í viku Nyrsta borg Ítalíu er jafnframt sú nútímalegasta því hún er fjármálamiðstöð Ítalíu og ein af þremur helstu tískuborgum heims. Ekki gleyma að kíkja á síðustu kvöldmáltíðina.

Íslendingar elska Boston, borg andstæðnanna þar sem gömul og ný menning mætast og háhýsi gnæfa yfir fallega grónum görðum. Hér er nóg um að vera allan ársins hring, matur, menning, verslanir, næturlíf og náttúra í næsta nágrenni. Sjáðu Boston Red Sox á Fenway Park eða sigldu um á svanabát. Að lokum geturðu kíkt á staðinn þar sem allir vita hvað þú heitir, Cheers!

Flug frá 14.999 kr. Í boði: Frá maí til október 3-4 flug á viku

Flug frá 9.999 kr. Í boði: Allan ársins hring 3 flug á viku í vetur 8 flug sá viku í sumar Ólgandi ástríður, menning og listir, turnar, torg og blóðheitir Fransmenn. Allt þetta finnur þú í París ásamt dásamlegum kaffihúsum, Eiffel-turninum og ekta franskri stemningu.

Strönd og borg, tapas og flamenco. Barcelona er klárlega borgin sem býður upp á allt.

Stuttgart

Flug frá 14.999 kr.

Washington

Flug frá 14.999 kr. Í boði: Frá júní til september 4 flug á viku WOW air mun næsta sumar bjóða upp á flug til Baltimore-Washington International-flugvallar og þótt hér sé lögð áhersla á Washington, D.C. má ekki gleyma því að þetta er 3 fyrir 1 áfangastaður því einnig er skemmtilegt að heimsækja borgirnar Baltimore og Annapolis sem eru í næsta nágrenni. Í Washington, D.C., sjálfri höfuðborg Bandaríkjanna … borg minnismerkjanna er sagan bæði skrifuð og geymd. Þetta er algjör draumaborg þeirra sem vilja drekka í sig ameríska sögu og menningu. Taktu með aukaminniskort í myndavélina og gleymdu þér við að skoða öll minnismerkin og söfnin.

Takmarkað magn - kynningartilboð!

Íb

París

Takmarkað magn - kynningartilboð!

Barcelona

Dublin hefur vaxið úr grasi og er orðin nútímaleg evrópsk stórborg þar sem þó er haldið fast í hinar sönnu írsku rætur. Hér er lifandi menning og stutt í óspillta og fagra náttúru auk þess sem Írland er algjör paradís fyrir golfara. Við skulum heldur ekki gleyma því hversu fljótur maður er að fljúga til Dublin, bara svona rétt rúmlega tvær klukkustundir og maður er lentur á grænu búálfaeyjunni í einn ískaldan Guinness.

Í boði: í júlí og ágúst 2 flug á viku Gullfalleg og heillandi, Stuttgart hefur upp á margt að bjóða, allt frá miðaldakastölum til glæsilegra og nútímalegra bílasafna.

Vilníus

Flug frá 19.999 kr. Í boði: Frá júní til ágúst 1 flug á viku Stórkostleg menningarborg með ríka sögu, fallegar byggingar og fjölbreytt næturlíf.

Düsseldorf

Flug frá 12.999 kr. Í boði: frá júní til ágúst 2 flug á viku Tíska, matur, menning og tjútt! Er hægt að biðja um meira? Düsseldorf er svo sannarlega borg sem vert er að heimsækja.

Þjóðv kaf se H

Salzburg

Flug frá 14.999 kr. Í boði: Frá desember til febrúar 1 flug á viku

Billund

Róm

Frá Salzburg er stutt til flottustu skíðasvæða í heimi. Austurríkismenn kunna manna best að búa til flotta skíðastemningu í Ölpunum.

Flug frá 14.999 kr. Í boði: Júní, júlí og ágúst 1 flug á viku Allir vilja komast til Billund enda er þetta rétti staðurinn fyrir gott fjölskyldufrí. Legoland, Lalandia og Givskud-dýragarðurinn eru endalaus uppspretta skemmtunar og það er ábyggilegt að vika verður varla nóg. Leiktu þér með krökkunum eða finndu barnið innra með þér og mundu eftir að taka frá pláss í töskunni fyrir alla flottu Lego-kubbana.

Flug frá 19.999 kr. Í boði: Júní, júlí og ágúst Flogið einu sinni í viku.

Kaupmannahöfn Flug frá 9.999 kr.

Allir vegir liggja til Rómar en það er auðvitað miklu þægilegra að fljúga bara. Kíktu á Vatíkanið, Sixtínsku kapelluna, Colosseum, Forum Romanum og allar hinar gersemarnar sem þessi sögufræga borg hefur að geyma. Vissir þú í Róm eru yfir 16% af öllum menningarfjársjóðum heimsins? Við skulum heldur ekki gleyma því að Róm er á Ítalíu og hér er ljúfur matur og gelato eins og þú getur í þig látið.

Í boði: Allan ársins hring. 5 flug á viku frá janúar til mars 7-8 flug á viku frá apríl til ágúst

Berlín

Flug frá 9.999 kr.

boði: Allan ársins hring. 3 flug á viku í vetur 6 flug á viku í sumar

verjar eru pottþéttir. Hér eru ffihús á hverju horni, þéttetin skapandi listaspírum. Hámenning, lágmenning og allt þar á milli.

Uppáhaldsborg Íslendinga og ekki að ástæðulausu. Hér eru allir ligeglad, bjórinn er góður, Strikið er langt og Tivoli býður upp á endalausa skemmtun.

Varsjá

Flug frá 19.999 kr. Í boði: Frá apríl til september og í desember og janúar 3 flug á viku yfir hásumarið 1 flug á viku í september

Amsterdam

Höfuðborg Póllands er heillandi og uppfull af sögu og skemmtilegu fólki. Sjarmerandi borg sem vert er að bæta á ferðalistann.

Flug frá 9.999 kr. Í boði: Allan ársins hring frá júní 2015 3-4 flug í viku Stærsta borg Hollands er lúxus fyrir augun og næring fyrir sálina. Þetta er rétti staðurinn fyrir listunnendur og þá sem elska tignarlegar byggingar.

Lyon

Flug frá 12.999 kr. Í boði: frá júní til ágúst 2 flug á viku. Lifðu hinu ljúfa lífi og heimsæktu miðstöð matar- og víngerðarlistar í Frakklandi. Lyon er ómótstæðileg borg fyrir sælkera og reyndar alla aðra sem vilja njóta Frakklands.

Alicante

Flug frá 14.999 kr. Í boði: Frá mars til október. 3-4 sinnum í viku Sól, sandur og sældarlíf. Nóg að gera fyrir börn og fullorðna, allt frá vatnsleikjagörðum til meistaragolfvalla. Vorum við búin að minnast á sólina?

London

Flug frá 9.999 kr. Í boði: Allan ársins hring. 8-11 sinnum í viku. Tedrykkja, fiskur og franskar, fótbolti og risavaxinn klukkuturn sem vill láta kalla sig Ben. Menning, söfn og söngleikir hvert sem litið er. WOW!

Tenerife

Flug frá 19.999 kr. Í boði: Allan ársins hring frá mars 2015 1 flug á viku Kanarí kallaði og við svöruðum. Tenerife er algjör paradísareyja og þar er einstök veðursæld og stórbrotin náttúra. Hér er kominn fullkominn áfangastaður bæði fyrir þá sem vilja slaka á og þá sem vilja sletta úr klaufunum. Gullnar strendur, vatnsleikjagarðar, golfvellir, flottir veitingastaðir og fjörugt næturlíf. Hvað getur maður beðið um meira?

hönnun

Helgin 24.—26. október 2014

 Handavinna nýútkomin pr jónabók er tileinkuð slaufum í allri sinni dýrð

Háð handavinnu Rannveig Hafsteinsdóttir var að senda frá sér prjónabókina Slaufur þar sem er að finna fjölbreytilegar og einfaldar uppskriftir að slaufum. Rannveig hefur verið heilluð af handavinnu frá því hún var lítil stelpa og segist ekki geta setið fyrir framan sjónvarpið án þess að gera eitthvað í höndunum.

veigu. „Ég er svo hrifin af hlébarðamynstri og prjónaði slaufu með hlébarðamynstri. Ég hélt síðan áfram að prjóna ýmiss konar slaufur og ákvað loks að fara til bókaforlagsins með tíu slaufur. Þær hjá Sölku tóku vel í að gefa út bók og hún er nú orðin að veruleika,“ segir hún. Í bókinni eru fjölbreyttar og einfaldar uppskriftir að prjónuðum slaufum. Rannveig leggur áherslu á að slaufur séu ekki bara herramannshálstau heldur sé hægt að setja slaufur á hárbönd eða vettlinga, þær er hægt að setja á hálsmen eða á jólapakka sem líflegt skraut, næla í peysu eða festa á lyklakippu. „Það eru endalausir möguleikar sem slaufur bjóða upp á og um að Lengd slaufu: Um 11 cm gera að gefa hugmyndafluginu Efni og áhöld: Bómullargarn í lausan tauminn.“ 2 litum, dökkblár og vínrauður.

Uppskrift

Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

Rannveig Hafsteinsdóttir hefur verið heilluð af handavinnu frá því hún var lítil stelpa.

Sokkaprjónar. Javanál. Aðferð: Slétt og brugðið mynsturprjón. Þverstrik táknar brugðið prjón.

Myndir úr bókinni Slaufur. Í bókinni eru uppskriftir að prjónuðum slaufum af ýmsum gerðum.

Slaufubolur Fitjið upp 37 lykkjur með dökkbláu garni. Tengið í hring og prjónið mynstrið eftir teikningunni með sléttu og brugðnu prjóni. Endurtakið umferðir 4-11, fimm sinnum. Fellið af.

Miðjuband Fitjið upp 10 lykkjur með dökk bláu garni. Tengið í hring og prjónið rendur eftir teikningu með sléttu og brugðnu prjóni. Endurtakið umferðir 1-8, þrisvar sinnum. Fellið síðan af.

Frágangur Saumið bolinn saman og gangið frá endum. Gott getur verið að bleyta slaufubolinn upp úr volgu vatni, leggja hann til og láta þorna, til að fá betra lag á slaufuna. Mótið slaufuna og saumið miðjubandið utan um bolinn. Í bókinni eru myndrænar leiðbeiningar um frágang.

Umferð 1-8 endurteknar, samtals 24 umferðir.

Dagurinn er bara allur annar

Ota haframjölið er framleitt úr 100% sérvöldum höfrum sem eru flokkaðir, valsaðir og síðan ristaðir til að auka enn á bragðgæðin. Hafragrautur úr Ota Solgryn er einfaldur og hollur morgunverður með háu hlutfalli af fjölsykrum, trefjaríkur og mettandi og dugar þér langt inn í daginn.

Umferð 4-11 endurteknar 5 sinnum, samtals 40 umferðir.

ENNEMM / SÍA / NM64071

g hef verið heilluð af handavinnu frá því ég var lítil stelpa – sama hvort um er að ræða prjón, hekl, smíði eða myndlist,“ segir Rannveig Hafsteinsdóttir, höfundur prjónabókarinnar Slaufur sem er nýkomin út hjá bókaútgáfunni Sölku. „Amma mín var glerlistakona, pabbi var alltaf að mála og mamma prjónaði mikið þannig að ég hef alltaf verið umkringd handavinnu af einhverju tagi. Í dag er ég háð handavinnu og get ekki einu sinni setið fyrir framan sjónvarpið án þess að gera eitthvað í höndunum. Það er einfaldlega ekki jafn skemmtilegt að sitja aðgerðarlaus fyrir framan sjónvarpið og það er að sjá eitthvað verða til í höndunum á manni um leið,“ segir hún. Hugmyndin að prjónuðum slaufum eiginlega datt í fangið á Rann-

Glútenlaust brauð, góðan daginn!

Fæst í verslunum Hagkaups og Bónus

fjölskyldan

Jóla fötin kominn Sumarbúðir fyrir unglinga á Spáni um jólin Helgin 24.—26. október 2014

 nám ÖðruVísi ferðir fyrir unglinga til Zafr a

Flott á stráka og stelpur

Amerískir Jólakjólar Náttföt Sængurgjafir

Valdar stakar vörur með 20-30% afsl Iana Reykjavík

Ferðaskrifstofan Mundo býður upp á öðruvísi ferðir fyrir unglinga þar sem menntun, þjálfun, menning og skemmtun eru í fyrirrúmi. Um jólin geta forvitnir og ævintýraþyrstir unglingar tekið framfarastökk í spænsku með því að dvelja í Zafra á Spáni yfir jólin. „Það er komin áralöng hefð á ferðir íslenskra ungmenna til Zafra og hefur reynslan sýnt að bærinn er fullkominn staður til að öðlast alþjóðlega reynslu í öruggu umhverfi,“ segir Margrét Jónsdóttir Njarðvík eigandi Mundo, en

hún var sjálf skiptinemi þar fyrir 30 árum síðan. Hún segir ferðina vera tilvalið tækifæri, sérstaklega fyrir þá sem taka stúdentspróf í vor. „Krakkarnir gista á heimilislegu hóteli á aðaltorgi bæjarins þar sem þeir sækja spænskutíma í fjóra tíma á dag auk þess sem í boði verður skemmtileg dagskrá síðdegis eins og gönguferðir, leikfimi, dans, skoðunarferðir um bæinn og fleira. Þess verður gætt að bjóða upp á hollan og góðan mat, kynna krökkunum jólasiði Spánverja og bjóða þeim

upp á dagskrá með spænskum ungmennum sem eru í jólafríi og vita ekkert skemmtilegra en vera í samskiptum við íslensku unglingana.“ -hh

Hressir íslenskir krakkar í skoðunarferð á Spáni.

Laugavegi 53 Sími 552 3737 opið mán.-fös. 10-18, lau. 10-17

Búseta barna

Börnin eru viku hjá mér og viku hjá mömmu sinni V

Demantar

hverfa á óútskýrðan

hátt úr skartgripabúð Múhameðs Karat.

1 flaska af 2L

Grillaður kjúklingur – heill Franskar kartöflur – 500 g Kjúklingasósa – heit, 150 g Verð aðeins Coke – 2 lítrar* *Coca-Cola, Coke Light eða Coke Zero

2198,-

Hamraborg – Nóatún 17 – Hringbraut – Austurver – Grafarholt

ið skilnað þurfa misupplagðir foreldar að taka mikilvægar ákvarðanir er varðar börn þeirra. Hvar á lögheimilið að vera? Hvernig á samvistum barna og foreldra að vera háttað? Hver borgar hvað og fyrir hvern? Og ekki síst, hvernig tryggja megi velferð barnanna sem best? Eins og staðan er í dag er lögheimili hjá mæðrum í um 90% tilvika. Hvað varðar heimur barna búsetu barna velja foreldrar við skilnað eða sambúðarslit í vaxandi mæli jafna búsetu, þ.e. að börnin búi til jafns hjá þeim báðum. Stjórnvöld hafa lagt blessun sína yfir þetta fyrirkomulag og hafa sýslumenn heimild til að ákveða umgengni 7 daga af hverjum 14 dögum. Kerfið hefur hins vegar ekki fylgt eftir nægilega vel á öðrum sviðum. Enn er foreldri sem ekki hefur lögheimili með barni sínu gert að greiða meðlag þó búseta barna sé jöfn. Þetta ósamræmi hefur valdið víða óþarfa ágreiningi foreldra og eðlilega blandast makar þeirra inn í málin, fjármál eru ekki einkamál annars aðilans í sambandinu. Á öðru heimilinu fær foreldri barnabætur hafi það sama lögheimili og barnið. Það sama á við um maka hans, stjúpforeldri barnsins sem Valgerður venjulega er án forsjár. Hitt foreldrið sem greiðir meðlag og er með sameiginlega forsjá með því fyrrnefnda, sem og maki hans sem jafnframt er líka stjúpHalldórsforeldri barnsins, telst hins vegar „barnlaust par“. Að auki þegar verið er að dóttir ákvarða hvort meðlagsgreiðandi eigi að greiða viðbótarmeðlag með barni félagsráðgjafi er aðeins tekið mið af tekjum hans, en tekjur þess sem tekur við meðlaginu og kennari virðast ekki skipta neinu máli né tekjur maka hans. Kannski ekki skrýtið þó einhverjir verða pirraðir og upplifi ósanngirni. Á hverju strandar veit ég ekki, varla þarf að breyta lögheimilislögum til að laga bótakerfið og reglur um meðlag. Nái foreldrar að semja sín á milli, ætti að vera hægt að koma til móts við þá með skiptingu bóta og meðlags. Það má kalla slíka samninga „Foreldrasamning“ þar sem foreldrar semja sín á milli um samskiptareglur, veru barna á hvoru heimili um sig, kostnaðarskiptingu og annað er varðar hagsmuni barna þeirra. En að sjálfsögðu þarf sífellt að endurskoða slíka samninga í takt við aldur og þroska barna og breyttar aðstæður. Fáir efast um mikilvægi beggja foreldra í lífi barna og breytir skilnaður þar engu um. Í barnalögum er kveðið á um að umgengni barns við foreldri skuli vera reglubundin en það er hins vegar ekki sagt til um hversu mikil samskiptin eigi að vera. Úr því þarf fólk að finna sjálft. Skiptar skoðanir eru um ágæti jafnrar búsetu barna í samfélaginu. Óhætt er að fullyrða að margir hafa jákvæða reynslu af því fyrirkomulagi, bæði börn og fullorðnir. Rannsóknir hafa m.a. sýnt að samskipti barna við foreldra í jafnri búsetu virðast jafn góð og barna foreldra sem búa saman. Unglingar lýsa betri líðan, segja að meiri eftirfylgni sé af hálfu foreldra og þeir séu í meiri samvistum við þá en aðrir unglingar fráskilinna foreldra. Sumir feður virðast jafnvel eiga meiri tíma með börnum sínum en þegar þeir bjuggu með móður þeirra. Aðrir hafa sínar efasemdir um ágæti hennar og benda á rótleysi í lífi barna og ungmenna með tilheyrandi kvíða. Hins vegar fái foreldrar „barnlausan“ tíma sem sumum finnst kostur. Jafnframt að það vanti rannsóknir á ástæðu „brottfalls“ barna úr hópnum en með auknum aldri virðist þeim fækka sem eru í skiptri búsetu. Er ánægja barna og ungmenna þá eins mikil eins og sumir vilja láta? Rannsóknir hafa sýnt að þetta fyrirkomulag geti haft neikvæð áhrif á samskipti við vini og notkun kannabisefna sé svipuð og hjá unglingum sem búa hjá einhleypu foreldri. Enn aðrir hafa líka bent á að sum börn og ungmenni segjast hvorki tilheyra heimili föður eða móður og eru því hálf landlaus. Ljóst er að jöfn búseta hefur reynst sumum börnum vel en öðrum síður. Það er kannski ágætt að hafa í huga að það sem er börnum fyrir bestu getur verið mismunandi – og því ber að skoða hverju sinni hvað hentar hverju barni um sig.

Fáir efast um mikilvægi beggja foreldra í lífi barna og breytir skilnaður þar engu um. Í barnalögum er kveðið á um að umgengni barns við foreldri skuli vera reglubundin en það er hins vegar ekki sagt til um hversu mikil samskiptin eigi að vera. Úr því þarf fólk að finna sjálft.

H V Í TA H Ú S I Ð / S Í A – 1 4 - 0 6 9 0

2TÍM4A

A N Ó TJ USTA ÞJÓN

AF ÞVÍ AÐ LÍFIÐ ER ÓTRÚLEGT Tjón gera sjaldnast boð á undan sér. Þess vegna erum við á vakt allan sólarhringinn og tryggjum að þú fáir bestu hugsanlegu tjónaþjónustu hvenær sem þú þarft á henni að halda.

24 tíma tjónaþjónusta – sími 800 7112

ÞESS VEGNA ERTU HJÁ SJÓVÁ

tíska

Helgin 24.—26. október 2014

Mikið úrval af peysum Verð kr. 8900 Frábær verð, smart vörur, góð þjónusta

Bláu húsin Faxafeni · S. 588 4499 ∙ Opið mán.- fös. 12-18 ∙ laug. 11-16 Catherine hefur skapað sér sinn eigin persónulega stíl og neglurnar eru alltaf hluti af úthugsaðri heild.

Neglur eru hluti af heildar-„lookinu“

Opnunartilboð!

Catherine Cote er kanadísk naglalistakona sem hefur komið sér vel fyrir í Reykjavík. Hún rekur stofuna Rainbow Nails þar sem hún umbreytir nöglum kúnna sinna af miklum metnaði og listfengi.

20% afsláttur af vörum frá Créton Síðumúli 34 · 108 RVK · S. 551 4884 · www.stillfashion.is

Siffonbolir

ig langaði í ferðalag á nýjan stað fyrir þremur árum og fann ódýran miða til Íslands. Ég féll ekki bara fyrir landinu heldur hitti ég líka Kristján, sem er maðurinn minn í dag,“ segir Catherine Cote sem flutti hingað frá heimaborg sinni, Montreal í Canada fyrir tveimur árum, „til að elta ástina.“ Catherine hafði starfað og skapað sér nafn sem naglalistakona í heimaborginni þegar hún flutti til Íslands en nú hefur hún opnað sína eigin stofu á Íslandi, Rainbow Nails. „Ég var alls ekki viss um hvernig það myndi ganga að opna hér stofu og finna kúnna en það hefur farið fram úr mínum björtustu vonum. Ég er komin með góðan kúnnahóp og flestir dagar fullbókaðir,“ segir Catherine sem rekur stofuna á fagurlega skreyttu heimili sínu í Norðurmýrinni.

Byrjaði að ganga í kjólum á Íslandi

„Ég hef alltaf verið hrifin af litum og öðruvísi skreytingum. Byrjaði snemma að lita á mér hárið, fá mér piercing og húðflúr. Svona líður mér bara best,“ segir Catherine sem segist alltaf vera með langar og skreyttar neglur við öll tækifæri. Neglurnar séu hluti af heildar-„lookinu“ rétt eins og fötin, hárið og

Verð 4.900 og 5.900 kr.

förðunin. „Ég hef samt ekki alltaf gengið í kjólum. Sem krakki var ég algjör strákastelpa og framan af gekk ég bara í gallabuxum. Það hljómar furðulega,“ segir Catherine og hlær, „en það var ekki fyrr en ég flutti til Íslands sem ég uppgötvaði kjóla og nú geng ég bara í kjólum og pilsum.“

Notalegt starf

„Sumir kúnnanna minna hafa eitthvað ákveðið í huga á meðan aðrir biðja mig bara um að gera eitthvað fallegt sem mér dettur í hug. En svo koma hingað líka konur sem vilja alltaf það sama, kannski bara einn lit og engar gervineglur, og hafa áhyggjur af því að vera leiðinlegir kúnnar,“ segir Catherine og hlær. „En mér finnst allt jafn skemmtilegt, enda gæti ég ekki bara tekið að mér verk sem eru flókin og taka allt að 4 klukkutíma. Það er gaman að hafa fjölbreytni í starfinu.“ Kúnnarnir hennar Catherine eru jafn ólíkir og þeir eru margir og eru á öllum aldri, sú elsta er 72 ára, og hver tími getur tekið frá klukkustund upp í fjórar klukkustundir. „Þetta er mjög notalegt starf og fyrir kúnnann er þetta svolítið líkt því að fara í hárgreiðslu. Þú bara slakar á, spjallar um daginn og veginn og lætur fara vel um þig.“ -hh.

NÝTT OG SPENNANDI teg OH LA LA bh í stærðum 32-38D,DD,E,F,FF,G,GG á kr. 8.950,-

Stærð S - XXL (36 - 48)

buxur kr. 4.850,sokkabandabelti kr. 6.880,og svo er til úrval af sokkum OPIÐ: Mán. - fös. 10 - 18, Laugardaga 10 - 14

Laugavegi 178 ( Bolholtsmegin ) l S. 555 1516 l Kíktu á Opnunartími: Virka daga kl. 11-18 Laugard. kl. 10-16

síðuna okkar

Laugavegi 178 Sími 551-3366 www.misty.is

tíska 49

Helgin 24.—26. október 2014

Catherine tók neglur blaðamanns í gegn meðan á spjallinu stóð. Hér gefur að líta útkomuna, fyrir og eftir.

Eins og sést á ímyndunarafl Catherine sér engin takmörk þegar kemur að nagalskreytingum.

23.990 kr. Dömuskór st. 35-41

23.990 kr. Dömuskór st. 35-40

23.990 kr. Dömuskór st. 36-41

VETRARSKÓR DÖMU OG BARNA VERTU VELKOMIN TIL OKKAR Í SMÁRALIND

2.500 kr.

ÁVÍSUN,KLIPPA ÚT MIÐANN

23.990 kr. Dömuskór st. 35-41

10.990 kr. Barnaskór st. 22-30

11.990 kr. Barnaskór st. 22-30

12.990 kr. Barnaskór st. 31-38

FYRIR WEINBRENNER,HERRA,DÖMU OG BARNA GILDIR TIL 31.OKTÓBER, EINN MIÐI Á PAR

við

kó s m u elsk

VELKOMIN Í

SMÁRALIND

Vertu vinur á

VERTU

Ertu að VAKANDI! Ertu að lifa lífinulifa lífi til fulls? til fulls 50

tíska

Helgin 24.—26. október 2014

Góð samskipti milli þín og barna þinna er besta leiðin til að vernda þau gegn kynferðislegu ofbeldi! VERNDARI BARNA Í 10 ÁR

GLÆSIKJÓLAR

Skoðið laxdal.is/kjolar •

facebook.com/bernhard laxdal

ifrafita getur haft áhrif á þína vellíðan en starfsemi lifrarinnar hefur mikið að segja um líkamlegt heilbrigði,“ segir Birna Gísladóttir, sölu- og markaðsfulltrúi IceCare. Það er algengur misskilningur að fita sé bundin við maga, rass og læri en fita sest einnig á líffærin. Lifrastarfsemin hefur mikla þýðingu fyrir efnaskiptin en það geta verið margar ástæður fyrir lifrafitu. „Það getur verið vegna áfengisneyslu en lifrafita er einnig algengt vandamál hjá fólki í yfirþyngd. Þreyta og þróttleysi eru algeng merki þess að mikið álag er á lifrinni,“ segir Birna. Þegar þú lifir lífnu til fulls þá er auðvelt að finna fyrir því og það sést. „Active Liver styður við niðurbrot fitunnar í þörmunum, bætir meltinguna og stuðlar að eðlilegri lifrastarfsemi. Dagsdaglega þá leiðir þú ekki hugann að lifrinni. En hún gegnir mikilvægu hlutverki varðandi efnaskipti og niðurbrot á fitu,” segir Birna. Of mikið af kolvetnum, of mikið áfengi og fitugur matur veldur of miklu álagi á starfsemi lifrarinnar og gallsins. Matur sem við neytum nú á dögum inniheldur meira af kolvetnum en matur sem forfeður okkar neyttu. Við erum ekki vön þeim. Of stór skammtur af kolvetnum miðað við prótein gerir lifrinni erfitt að viðhalda eðlilegri efnaskiptingu og niðurbroti á fitu. Sem betur fer er það ekki einungis prótein sem getur örvað lifrastarfsemina. „Active Liver inniheldur náttúrulegt jurtaþykkni sem er þekkt fyrir að örva virkni lifrarinnar og gallsins. Auk þess inniheldur Active Liver efnið kólín sem er mikilvægt fyrir fitubrennslu og hjálpar til við að minnka lifrafitu,” segir Birna. Active Liver er fáanlegt í öllum apótekum, heilsuverslunum og heilsuhillum stórmarkaðanna. Hægt er að nálgast frekari upplýsingar á heimasíðu IceCare, www. icecare.is

Fita er ekki bara bun rass og læri. Fita sest Fimm góðar ástæður fyrir því aðLifrafita taka inn getur haft áh Active Liver n Eykur virkni lifrarinnar og gallsins

Fimm góðar ástæður

n Eykur fitubrennslu

n Stuðlar að daglegri hreinsun líkamans n Bætir meltinguna

Eykur virkni lifrarin

Eykur fitubrennslu

n Inniheldur einungis náttúruleg jurtaþykkni, t.d. mjólkurþistil, ætiþistil, kólín, túrmerik og svartan pipar

FRUM - www.frum.is

blattafram.is

Kirsten var með dæmigerð einkenni!

Stuðlar að daglegri h

Bætir meltinguna

Inniheldur einungis Mjólkurþistill, Ætiþ og Svartur pipar

Offitu, uppþembd, meltingartruflanir og „svampkennda húð“. Enn fremur var hún oft þreytt. Kirsten fékk tækifæri til að prufa nýju Active Liver töflurnar. Ég varð undrandi eftir 3 vikur. Húðin á mér er betri og pokarnir undir augunum hafa minnkað. Ég geisla og lít heilbrigðari út. Ég er mjög ánægð og hef ekki sömu löngunina í óhollan mat, áfengi, sætindi og kaffi. Það leikur enginn vafi á því að mér líður miklu betur. Ég er í „náttúrulegri vímu“. Jurtatöflurnar eru góðar fyrir lifrina og meltinguna. Áður fyrr fann ég að meltingin var ekki í lagi en maður finnur ekki eins mikið fyrir því ef lifrin starfar ekki eðlilega. Þess vegna hafði ég ekki leitt hugann að því hversu mikilvæg lifrastarfsemin er fyrir aukna vellíðan. Léttist um tvær fatastærðir Eftir að ég tileinkaði mér heilbrigðari lífsstíl, með því að taka inn Active Liver töflurnar með kvöldmatnum, finn ég fyrir aukinni vellíðan. Ég hef farið niður um tvær fatastærðir og skipt út fataskápnum. Það er frábært, segir Kirsten.

Unnið í samstarfi við Icecare

Þreyta og þróttleysi eru algeng merki þess að mikið álag er á lifrinni, að sögn Birnu Gísladóttur, sölu- og markaðsfulltrúa IceCare

Offi

ken

fék

Active Liver er gott „vítamín“ fyrir lifrina. Taktu inn eina töflu

Ég Hú und Ég út. ekk ma Það

HÁRLITARÁÐGJÖF Fáðu aðstoð við val á réttum litatón og leiðbeiningar um réttu skrefin við heimahárlitun.

LYFJUM & HEILSU KRINGLUNNI Föstudaginn 25. október kl. 12-17 HAGKAUP SMÁRALIND Laugardaginn 26. október kl. 12-17

Heiðar Jónsson Förðunarfræðingur og Image designer kennari frá First Impressions í Bretlandi. Diplómagráða í litafræðum frá L’Oréal Paris.

matur & vín

Helgin 24.—26. október 2014

Þrjár kynslóðir af kokteilum Þegar kemur að kokteilum kemst enginn með tærnar þar sem Ási á Slippbarnum hefur hælana. Ási hefur um árabil unnið á börum hér á landi og í Kaupmannahöfn og getur bæði reitt fram sígilda kokteila sem og það nýjasta nýtt. Við fengum hann til að sökkva sér í sagnfræðirannsóknir og grafa upp einn sígildan kokteil, nýrri útgáfu af honum og svo býr hann til eigin útgáfu af kokteilnum.

– NÝTT Á SUBWAY –

Elskaðu grænmetisbuff – GRÆNA BYLTINGIN –

Ási Á slippbarnum

Ljósmyndir/Hari

Viskí Sour

New York Sour

Winter Sour

„Þessi á rætur sínar að rekja aftur til 1870 og er forveri allra sour-drykkja,“ segir Ási. „Þessari uppskrift hefur lítið verið breytt frá 1870 en hún hefur auðvitað verið notuð í mismunandi útfærslum. Þegar notað er egg í hann kallast hann Boston Sour. Þessi drykkur er alltaf vinsæll, maður virðir alltaf þennan drykk. Þeir sem eru að byrja að drekka kokteila verða oft fyrir mestum áhrifum af þessum.“

„Þessi er frá 1880 og hefur gengið undir ýmsum nöfnum, til að mynda Continental Sour. Hann var upprunalega búinn til í Chicago en New York tókst að eigna sér nafnið. Hann verður fyrst frægur á bannárunum í New York enda hentaði ágætlega á þeim tíma að fela bragðið af frekar slæmu viskíi með rauðvíni.“

„Þetta er mín útgáfa af þessum drykk. Ég nota bourbon-sem búið er að bragðbæta með kirsuberjum en ég bætti sjálfur við kanil og eplum í það. Svo nota ég síróp sem ég geri úr perum, sykri og sítrónu timian. Þetta er að mestu sami einfaldi drykkurinn, það er óþarfi að breyta því sem virkar. Ég dreg þennan drykk alltaf fram á veturna og það eru margir farnir að þekkja hann. Hann verður á bakseðlinum á Slippbarnum í vetur.“

Viskí sour 45 ml Bourbon (ég notaði Bulleit) 30 ml ferskur sítrónusafi 15 ml sykur síróp (1,5 sykur á móti 1 vatni) Dass maraschino líkjör, sem er kannski svona 5 ml eða eftir smekk (persónulega finnst mér þessi líkjör gefa drykknum mjög mikið) 1 eggjahvíta 2 döss angostura bitter Aðferð Allt nema angostura sett í hristara og hrist án klaka til að slá í sundur eggjahvítuna. Svo er klaka bætt við og hrist duglega, klaki síaður frá á klakafyllt glas og angostura dassað yfir. Skreytt með sítrónubát.

New York Sour 45 ml Rye viskí (ég notaði Dad’s Hat) 25 ml ferskur sítrónusafi 15 ml hunang (ég bæti svona 20% vatni í það til að gera það fljótandi) 1 eggjahvíta rauðvín Aðferð Allt nema rauðvín sett í hristara og hrist án klaka til að slá í sundur eggjahvítuna. Svo er klaka bætt við og hrist duglega, klaki síaður frá í kælt kokteilglas. Rauðvíni hellt varlega yfir öfuga barskeið.

Winter Sour 60 ml Cherry Apple Bourbon (Red Stag Bourbon sem er búið að liggja með eplum og kanil í að minnsta kosti þrjá daga) 30 ml ferskur sítrónusafi 15 ml peru- og timian síróp Aðferð Allt sett í hristara og hrist með klaka duglega, klaki síaður frá í kælt kokteilglas og múskat rifið yfir.

Höskuldur Daði magnússon Teitur Jónasson

Vín vikunnar

ritstjorn@frettatiminn.is

Þú veist best

kki fyllast skelfingu og angist þegar þú stendur fyrir framan vínhilluna í Ríkinu og þarft að velja vín fyrir matarboðið um helgina. Að para saman vín og mat þarf ekki að vera neitt

mál. Hafðu í huga að það er ekkert eitt rétt vín með þessum eða hinum matnum eða réttinum. Það eru alltaf valmöguleikar í boði en það mikilvægasta er að þinn eigin smekkur og þínir bragðlaukar fái að ráða.

Pældu í því hvaða vín þér þykja góð, hvaða þrúgu þér líkar við og hvaða vínstíll hentar þér. Prófaðu þig svo áfram út frá því og passaðu þig á að festast ekki bara í sömu gömlu tegundinni. Lífið er of stutt til þess.

Marques de Casa Concha Merlot Gerð: Rauðvín Uppruni: Chile, 2012 Styrkleiki: 14,5% Þrúga: Merlot Verð í Vínbúðunum: 2.999 kr.

Marques de Casa Concha vínin frá Concha Y Toro eru yfirleitt mjög góð kaup. Þetta

Merlot er engin undantekning. Merlotvín eiga það til að vera eilítið flöt, sérstaklega

þau ódýru. Þetta vín er þó langt frá því að vera flatt og óáhugavert. Það er þétt og vel

byggt, sneisafullt af dökkum ávexti, vanillu og eik. Frábært vín.

Tommasi Le Rosse Pinot Grigio

Jacob’s Creek Chardonnay

Trapiche Malbec Oak Cask

Gerð: Hvítvín

Gerð: Rauðvín

Uppruni: Ítalía, 2013

Uppruni: Ástralía, 2013

Uppruni: Argentína, 2013

Styrkleiki: 12%

Styrkleiki: 12,7%

Styrkleiki: 14%

Þrúga: Pinot Grigio

Þrúga: Chardonnay

Þrúga: Malbec

Verð í Vínbúðunum: 2.499 kr.

Verð í Vínbúðunum: 1.999 kr.

Verð: 2.099 kr.

Þetta Pinot Grigio-vín frá Tommasi framleiðandanum kemur frá Valpolicella á Norður-Ítalíu, einu stærsta vínræktarsvæði landsins. Ítölsk Pinot Grigio eiga það til að vera í bragðdaufari kantinum en þetta vín sleppur við það. Það er vel þurrt og ferskt en alls ekki ágengt og skilar vel sítruskeim og léttum blómlegum hunangsblæ. Prýðilegt sem forréttarvín með léttum forréttum, sérstaklega fiskmeti.

Ástralir kunna að fjöldaframleiða vín og Chardonnay er vinsælasta hvítvínsþrúga í heimi. Þetta vín hefur klassískan nýjaheims sjarma og reynir ekki að vera neitt annað en það. Suðrænn ávöxtur og vel þroskuð melóna eru áberandi. Það er í góðu jafnvægi með bráðnauðsynlegum eikarkeim. Gott með skelfiski.

Malbec-þrúgan er kröftug og hentar vel með kjötmeti hvers konar og ekki skaðar að það sé grillað eða fái að malla lengi í pottunum. Dökkur ávöxtur, mild sýra og gott jafnvægi einkenna vínið en það sem gerir þetta þétta vín mjög skemmtilegt er vanillan, hún mildar allt yfirbragðið og kemur með smá sætu. Gott með harðostum.

2014

til 19. nóvember r be tó ok . 23 frá er ar nn rlu Pe rð Villibráðarhlaðbo

10.500 kr.

Tilboð mánud.-miðvikud.

8.500 kr.

Gjafabréf Perlunnar

. desember. Perlunnar er frá 20. nóvember til 30 & laugardagana Hádegistilboð kr. 5.900 föstudagana ber 5. & 6. - 12.& 13. og 19.& 20. desem

9.500 kr.

Góð g jöf v öll tækifæ ið ri!

tilboð mánud.-miðvikud

7.500 kr.

d r o b d a l h a l ó J g o u t Skö Í hádeginu á Þorláksmessu

Veitingahúsið Perlan - Sími: 562 0200 · Fax: 562 0207 - Netfang: perlan@perlan.is - www.perlan.is

V GJ ÖR AF Ö U NU L M D

FYRiR HEiMiLiN Í LANDiNU orMSSon hEfur afnuMiÐ VÖRUGJÖLD í ÖlluM vErSlunuM SínuM fyrStir allra Vegna niðurfellingar vörugjalds hafa öll helstu heimilistækin lækkað í verði um 17% og sjónvörp, hljómtæki og annað um 20%.

kælir/fryStir

„no frost,“ það þarf aldrei að afþýða

hvítur 178 cm

hvítur 185 cm

99.517

124.417

RB29FSRNDWW/EF

Verð áður 119.900

Stállitur 178 cm RB29FSRNDSS/EF

RB31FERNCSS/EF

Verð áður 149.900

Stállitur 185 cm RB31FERNCSS/EF

107.817

Verð áður 129.900

132.717

Verð áður 159.900

Þvottavél

WF70F5E3P4W/EE

ECO Buble. Tekur 7 kg af þvotti, 1400 snúninga vinda og kolalaus mótor.

99.517

Verð áður 119.900

EKKI EFTIR NEINU AÐ BÍÐA Við höfum náð samningum við okkar helstu birgja, sem gerir okkur mögulegt að afnema þessi gjöld nú þegar. Fólk þarf því ekki að bíða eftir nýju ári til að gera hagstæð innkaup fyrir heimilið, heldur getur þú nú komið í verslanir ORMSSON um allt land og fengið umtalsvert meira fyrir peninginn en áður.

kælir og fryStir

tvÖfaldur kæliSkápur

92 cm á breidd. Tvöfalt kælikerfi, loft fer aldrei á milli kælis og frystis. Vatns- og klakavél.

92 cm á breidd. kælir efrihluta og frystir niðri. Með „frönskum“ hurðum. Vatns- og klakavél.

RS7567THCSR

282.117

Verð áður 339.900

RFG23UERS1

464.717

Verð áður 559.900

UE32/40/48H5005

LED SJÓNVARP · 100 Hz. Full HD 1920x1080p · Mega skerpa · Afspilun USB: kvikmyndir, ljósmyndir, tónlist · Sjónvarpsmóttakari: Digital DVB-T2

32” 87.920 áður 109.900 40” 111.920 áður 139.900 48” 151.920 áður 189.900

UE32/40/55/65H6475

LED sjónvarp · 400 CMR (rið) 3D · smart TV með þráðlausu neti.

UE48H6675

LED SJÓNVARP · 600 Hz. · Full HD 1920x1080p 3D · SMART TV · Gervihnatta móttakari · Micro Dimming · Gervihnatta móttakari

48” 229.920 Verð áður 287.400

32“ 40“ 55“ 65“

119.920 áður 149.900 151.920 áður 189.900 279.920 áður 349.900 519.920 áður 649.900

Soundbar

310W og þráðlaus tenging við síma eða tölvu. Til í svörtu og silfur. HWH550

111.920 áður 139.900 HWH751

310W og þráðlaus tenging við síma eða tölvu.

151.920 áður 189.900 UE46/55/65H8005

LED SJÓNVARP · 1000 Hz. · Full HD 1920x1080p SMART TV · CURVED

46” 399.920 áður 499.900 55” 495.920 áður 619.900 65” 719.920 áður 899.900

HWH7501

310W og þráðlaus tenging við síma eða tölvu.

151.920 áður 189.900

FYRIR HEIMILIN Í LANDINU

Síðumúla 9 · Sími 530 2900 · samsungsetrid.is OPið ViRkA DAGA kL. 10-18 · LAUGARDAGA kL. 12-16

lágmúla 8 · Sími 530 2800 · ormsson.is OPið ViRkA DAGA kL. 10-18 · LAUGARDAGA kL. 11-15

heilabrot

Helgin 24.—26. október 2014

Spurningakeppni fólksins 1. Í gegnum hvaða fjall liggja Strákagöng? 2. Hvað nefnist ungviði hvals? 3. Hvað heitir nýjasta barnabók Gunnars Helgasonar? 4. Hvað er Vigdís Finnbogadóttir gömul? 5. Hver söng lagið Á sjó? 6. Hvaða ár dó Kurt Cobain? 7. Hvar er veitingastaðurinn Jordan Grill? 8. Hvaða íslenski handboltamaður missir af landsleikjum gegn Ísrael og Svartfjallalandi í undankeppni EM á næstunni vegna þess að hann er með rifinn rassvöðva? 9. Tímamót urðu í hinum vinsælu Barnaby-myndum á RÚV um liðna helgi. Þá var tilkynnt að lögregluforinginn Tom Barnaby, sem John Nettles leikur, ætli að setjast í helgan stein. Í hans stað kemur ungur frændi hans sem ber sama eftirnafn. En hvert er fornafn hins nýja Barnabys? 10. Hvaða tveir leikmenn eru markahæstir í ensku úrvalsdeildinni í knattspyrnu með níu mörk hvor? 11. Hver skrifaði bókina Maðurinn sem hataði börn? 12. Í hvaða sæti varð íslenska kvennalandsliðið á Evrópumótinu í hópfimleikum? 13. Hvaða messa er 2. febrúar? 14. Hvað tekur Bjarni Benediktsson fjármálaráðherra í bekkpressu? 15. Eftir hverri er Auðarstræti í Reykjavík nefnt?

 sudoku 1. Siglufjarðarfjall. 2. Kálfur.

9. Tom.



3. Skotfastur á Selfossi.

11. Þórarinn Leifsson.

4. 83 ára.

12. 3. sæti.

5. Þorvaldur Halldórsson. 6. 1994.

10. Pass.



14. 100 kg.



15. Auði Auðuns.

8. Pass

 7 stig

Þórdís Geirsdóttir sérfræðingur

 2. Kálfur.  1. Stráka.

10. Diego Costa og Sergio Aguero. 11. Þórarinn Leifsson.

3. Pass

12. 2. sæti.

4. 80 ára. 5. Þorvaldur Halldórsson. 6. 1994.



7. Hamraborg, Kópavogi. 8. Aron Pálmarsson.



14. 100 kg.



15. Auði djúpúðgu



 11 stig

13. Kyndilmessa. 14. 100 kg. 15. Auði djúpúðgu.

Karl sigrar nokkuð örugglega og er því kominn í næstu umferð úrslitakeppninnar.

2 3 4 6 8 5

1 7 2 6 9 8

ráðgjafi

 svör

4 8

6 2 9 4 6

9. Christopher.

Karl Guðmundsson

1 3

 sudoku fyrir lengr a komna

13. Allra heilagra messa.



3 1 9 8 8 1 7 6 4 2 1 8 4 2 7 1 4 9

13. Allra heilagra messa.



7. Hamraborg.



1 1 7

2 5

og Sergio Aguero. 11. Þórarinn Leifsson. 12. 2. sæti. Kópavogi. 8. Aron Pálmarsson. 9. Tom. 10. Diego Costa

 krossgátan

1. Stráka. 2. Kálfur. 3. Gula spjaldið í Gautaborg. 4. 84 ára. 5. Þorvaldur Halldórsson. 6. 1994. 7. Hamraborg ,

212

 lausn

Lausn á krossgátunni í síðustu viku. 211

REGLUBRÓÐIR

M G U N K M U M U R N N D E T U N A D K J A K A V A L A L A L U K T T A P I S P I SUNDURLEITUR ALMÆTTI

SKORDÝRAEGG

REIÐMAÐUR GEYMDU Í MINNI

STERKUR SLITINN

R TÍMABIL BLAÐUR

M GARÐI HÆTTA

V RÁMA SVARA

A ÆTÍÐ HUGLEIÐA

Í KLÍNA STEINTEGUND

A FÍFLALÆTI

B R O T A J Á R N S H R Ú G A

ÞÍÐA

SIGTI

A F Í S A

M I Ð ÁMA GLATA

T Ý A N S A Í U G L T A A T P A MIKLA

HEIMSÁLFU

LABBA MISSA

LAMPI

ÓSIGUR

HLUTUR Í RÖÐ

FÓRNARGJÖF

LJÚKA VIÐ

BLIKK ÞÖKK

ÞEFJA EYJA

ANGAN

ÓSKERT

KOSNING DÆLD

LOKKA

ATORKA

HVERJUM EINASTA TVEIR

TAFLA

Á E I S L E I Ð A N G I T G I N A P I N U R G Ó F Ú O F F U R P L S K N A S A A U N A E E U I L M A N L A Ð A L A A Ð A Ð A S A L A Ö L L U M L L A E L N E Ð

SÍVINNANDI

EKKI

SPÍRA

TÚN

LYKT

FATAEFNI

VIRÐI

KÖNNUN

ÁVÖXTUR

SMÁBÁRA SVEIA

LJÚKA UPP

ÓVILJUGUR FLOSSILKI

RISTA EFNI

UTAN

ERGJA GLEÐI

TVEIR EINS

NÝJA

SLÆMA

SÆLINDÝR

MEGIN

FYRIRMENN

YFIRSTÉTTAR

ÓSKIPTAN

BÁTUR

TVÍHLJÓÐI

FÓSTRA

SVELGUR

FORNAFN

ÁSAMT

FJALLSNÖF

UPP

SAMRÆÐA

FURÐA

HNÝTA ÞVENG

T U R A N E L D I U M Á R A S H H E R A T Í N A M A N G A A T L A L S K I P I Ð A I Ð N N I A N

KRINGUM HÆÐ

HÉLA

mynd: Jean-Pol GRandmonT (CC By-Sa 3.0)

ÓVILJUGUR

REKA

HREYFING

Karat.

NEÐAN VIÐ

BIFA ÁMÆLA

UNG MÓÐURLÍF KVENGEIT SKÓLI

GANI

HVERS EINASTA

EINSKÆR HEIMUR

OFAN Á BRAUÐ TÆKIFÆRI

MELTINGARVÖKVI

SKILABOÐ

HORFÐU

LÁÐ GARGA

VERKFÆRI

ÁTT

FLÓN

KLÆÐI GETA

BLAÐA

ILLINDI

FYRIRGANGUR

SKERGÁLA LÉLEGUR

STÆLA

TRAÐKAÐI

ÚTLIMUR

SKYLDI

GJALDMIÐILL

VELTA

HÆÐ

SAMTALS DÝRAHLJÓÐ

FJANDSKAPUR

REIÐUR DUGNAÐUR

ÓLÆTI STEINTEGUND

TJARGA HLJÓÐFÆRI

HANDA

SEYTLAR

HNUGGINN

HLUTDEILD

GYLTU

Í RÖÐ TIL DÆMIS

ERLENDIS

MÆLI

Demantar

Múhameðs

GÆTA SÍN

GÓLA

GÆLUNAFN

BOGI

hátt úr skartgripabúð

SKÝLA

MAMMA

JAFNVEL

STAMPUR

hverfa á óútskýrðan

EFTIRSJÁ

TÁL

ÁTT

SKÍTA

MEINLÆTAMAÐUR

LOFTTEGUND

BÚINN

SVÍVIRÐING

DREPA NIÐUR

PÚKA

LEIKUR

ÓLÆTI

DRYKKUR

UPPHRÓPUN

ÓNÆÐISSAMUR

TVEIR EINS

GARMUR

SKIPAÐ NIÐUR

VAGGA

AFSPURN

HENDA

KER

ÚTUNGUN

DJAMM

ÞEFA

Í RÖÐ

EGGJA

SAMSTÆÐA

MÁL

RÁ

FLÍK

REGLA

SKELDÝR

SVEIA

NÚMER

STYRKJA

SJÚKDÓMUR

FÆDDI

FLOTT KOMA NÆR

GLÁPA ÞÁTTTAKANDI

þrjár kynslóðir sjálfstæðra kvenna Saga Katrínar Stellu Briem, móður hennar og ömmu er áhrifamikil örlagasaga sem hefur legið í Þagnargildi allt of lengi. Ævintýri líkust. T

Lygileg ævihlaup T

Ógleymanlegt fólk T

þú leggur hana ekki frá Þér

w w w.forlagid.i s | Bókabúð Forlags in s | F i sk i slóð 39

sjónvarp

Helgin 24.—26. október 2014

Föstudagur 24. október

Föstudagur RÚV

20.10 Útsvar Árborg - Skagafjörður. Bein útsending frá spurningakeppni sveitarfélaga.

20:30 The Voice (8:26) Bandarískur raunveruleikaþáttur þar sem leitað er að hæfileikaríku tónlistarfólki.

Laugardagur

19.40 Óskalög þjóðarinnar (1954 - 1963) Umsjón. Ragnhildur Steinunn Jónsdóttir og Jón Ólafsson.

20:25 Enough Said Dramatísk gamanmynd frá 2013 með Julia LouisDreyfus, James Gandolfini og Catherine Keener í aðalhlutverkum.

Sunnudagur allt fyrir áskrifendur

fréttir, fræðsla, sport og skemmtun

00:45 Brestir (1/8) Umsjónarmenn Lóa Pind Aldísardóttir, Kjartan Hreinn Njálsson og Þórhildur Þorkelsdóttir.

15.40 Ástareldur 17.20 Kúlugúbbarnir (14:18) 17.43 Nína Pataló (3:39) 17.51 Sanjay og Craig (9:20) 18.15 Táknmálsfréttir (54) 18.25 Nautnir norðursins (6:8) e. 19.00 Fréttir 19.20 Íþróttir 19.30 Veðurfréttir 19.35 Hraðfréttir (5) 20.00 Óskalagið 1944 - 1953 (1:7) 20.10 Útsvar Árborg - Skagafj. 21.15 Commitments Írsk gamanmynd frá 1991 hlaðin tónlist. 23.15 Svart fiðrildi Frönsk sakamálamynd með fótboltahetjunni Eric Cantona í aðalhlutverki. Ung kona í fjölskylduferð hverfur sporlaust og í ljós kemur að hún er fjórða óútskýrða hvarfið á svæðinu. Önnur hlutverk: Stéphane Freiss og Hélène de Fougerolles. Leikstjóri: Christian Faure. Atriði í myndinni eru ekki við hæfi barna. 00.55 Ást og frelsi Óskarsverðlaunaleikstjórinn Luc Besson leikstýrir sannsögulegri mynd um Aung San Suu Kyi og eiginmann hennar rithöfundinn Mickael Aris. Aðalhlutverk: Michelle Yeoh, David Thewlis og Jonathan Raggett. Atriði í myndinni eru ekki við hæfi ungra barna. e. 03.00 Útvarpsfréttir í dagskrárlok

SkjárEinn 06:00 Pepsi MAX tónlist 08:00 Everybody Loves Raymond 08:20 Dr.Phil 09:00 The Talk 09:40 Pepsi MAX tónlist 14:50 Friday Night Lights (11:13) 15:35 Survivor (3:15) 16:20 Growing Up Fisher (6:13) 16:45 Minute To Win It Ísland (6:10) 17:45 Dr.Phil 18:25 The Talk 5 6 19:05 The Tonight Show 19:45 The Biggest Loser (13:27) 20:30 The Voice (8:26) 22:45 The Tonight Show 23:25 Law & Order: SVU (10:24) 00:10 Fargo (4:10) 01:00 Hannibal (4:13) 01:45 The Tonight Show 03:20 Pepsi MAX tónlist

fréttir, fræðsla, sport og skemmtun

16:25 Welcome to Sweden 4 Sænsk grínþáttaröð, en þættirnir slógu rækilega í gegn í Svíþjóð fyrr á þessu ári.

RÚV

STÖÐ 2

07.00 Morgunstundin okkar 07:00 Barnatími Stöðvar 2 10.25 Útsvar e. 08:05 Wonder Years (1/23) 11.25 Landinn e. 08:30 Drop Dead Diva (8/13) 11.55 Vesturfarar (9:10) e. 09:15 Bold and the Beautiful 12.30 Viðtalið (5) e. 09:35 Doctors (72/175) 12.55 Kiljan (5:28) e. 10:15 Last Man Standing (1/18) 13.35 Kjarnakonur í Bandaríkjunum e. 10:40 White Collar (3/16) 14.30 Frímann flugkappi e. 11:25 Heimsókn 15.10 Alheimurinn (13) e. 11:45 Junior Masterchef Australia allt fyrir áskrifendur 15.55 Fjársjóður framtíðar II (3:6). e. 12:35 Nágrannar 16.25 Ástin grípur unglinginn (7:12) 13:00 The Jewel of the Nile fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 17.10 Táknmálsfréttir (55) 14:55 Cinderella Story 17.20 Violetta (24:26) 16:25 New Girl (4/25) 18.05 Vasaljós (4:10) 16:50 Bold and the Beautiful 18.30 Hraðfréttir (5:29) e. 17:12 Nágrannar 18.54 Lottó (9:52) 17:37 Simpson-fjölskyldan (15/22) 4 5 19.00 Fréttir 18:03 Töfrahetjurnar (5/10) 19.20 Íþróttir 18:23 Veður 19.35 Veðurfréttir 18:30 Fréttir Stöðvar 2 18:47 Íþróttir 19.40 Óskalög þjóðarinnar (2:8) 18:54 Ísland í dag 19:11 Veður (1954 - 1963) Fjölskyldu- og 19:20 Simpson-fjölskyldan (4/22) skemmtiþáttur þar sem nokkrir 19:45 Logi (5/30) ástsælustu tónlistarmenn lands20:30 Mike and Molly (7/22) ins flytja óskalög sem þjóðin sjálf 20:55 NCIS: Los Angeles (21/24) hefur valið. Umsjón. Ragnhildur 21:40 Louie (3/14) Steinunn Jónsdóttir og Jón Ólafs22:05 Getaway son. 23:35 Baggage Claim 20.40 Dansbylting Bandarísk dans01:10 Friends With Benefits mynd frá 2012. 02:55 Blood Out 22.20 Valkyrja Spennutryllir 04:20 The Jewel of the Nile byggður á sannsögulegum 06:05 Simpson-fjölskyldan (15/22) heimildum í leikstjórn Bryan Singer. Eitt merkilegasta samsæri heimstyrjaldarinnar seinni 10:20 Barcelona - Eibar snérist um að ráða sjálfan Hitler 12:00 Þýsku mörkin af dögum og mennirnir á bakvið 12:30 Levante - Real Madrid það voru Þjóðverjar sjálfir. Ekki 14:10 Real Sociedad - Getafe við hæfi barna. 15:50 Spænsku mörkin 14/15 00.20 Endeavour – Morse hinn ungi e 16:20 Lille - Everton 18:00 Keflavík - Stjarnan allt fyrir áskrifendur01.50 Útvarpsfréttir í dagskrárlok 19:30 Meistaradeild Evrópu 20:00 La Liga Report SkjárEinn fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 20:30 Evrópudeildarmörkin 06:00 Pepsi MAX tónlist 21:20 Tottenham - Asteras Tripolis 11:30 The Talk 23:00 Box - Golovkin vs Rubio 13:30 Dr.Phil 01:20 All-American Chris Weidman 15:30 Red Band Society (2:13) 16:15 4 The Voice (8 & 9:26) 5 18:30 Extant (8:13) 19:15 The Biggest Loser (13:27) 11:20 Stoke - Swansea 20:00 Eureka (20:20) 13:05 Southampton - Sunderland 20:45 NYC 22 (8:13) 14:45 Newcastle - Leicester 21:30 The Mob Doctor (1:13) 16:25 Premier League World 2014/ 22:15 Vegas (9:21) allt fyrir áskrifendur 16:55 QPR - Liverpool. 23:00 Dexter (8:12) 18:40 Fulham - Charlton Beint 23:50 Unforgettable (5:13) fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 20:40 Match Pack 00:35 Flashpoint (6:13) 21:10 Messan 01:20 The Tonight Show 21:55 Enska úrvalsdeildin - upphitun 02:50 Pepsi MAX tónlist 22:25 Fulham - Charlton

allt fyrir áskrifendur

4 SkjárSport

11:00 Bundesliga Highlights Show 11:25 & 16:40 Working Girl 11:50 B. München - Werder Bremen 13:15 & 18:30 Austenland allt fyrir áskrifendur 14:50 & 20:10 What to Expect When ... 13:40 Schalke - Hertha Berlin 5 6 15:30 Bundesliga Highlights Show 22:00 Incredible Burt Wonderstone skemmtunHamburger SV - Hoffenheim 23:40 Faces In The Crowd fréttir, fræðsla, sport og 16:20 18:25 & 22:20 W. Bremen - FC Köln 01:25 The Iceman 20:30 Paderborn - E. Frankfurt 03:10 Incredible Burt Wonderstone 4

Sunnudagur

Laugardagur 25. október

RÚV

STÖÐ 2

07.00 Morgunstundin okkar 07:00 Barnaefni Stöðvar 2 10.20 Fisk í dag (2:8) e. 12:00 Bold and the Beautiful 10.30 Óskalög þjóðarinnar (2:8) e. 13:45 Neyðarlínan (5/7) 11.25 Hraðfréttir. e. 14:10 Logi (5/30) 11.50 Nautnir norðursins (7:8) e. 15:00 Sjálfstætt fólk (4/20) 12.20 Djöflaeyjan (4:27) e. 15:45 Heimsókn (5/28) 12.50 Villta Arabía (3:3) e. 16:10 Gulli byggir (6/8) 13.40 Íslendingar e. 16:40 ET Weekend (6/52) 14.30 Gítarveisla Bjössa Thors e. 17:25 Íslenski listinn allt fyrir áskrifendur 15.40 John Grant e. 17:55 Sjáðu (362/400) 16.30 Eldað með Niklas Ekstedt e. 18:23 Veður fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 17.00 Vísindahorn Ævars e. 18:30 Fréttir Stöðvar 2 17.10 Táknmálsfréttir (56) 18:55 Sportpakkinn (11/50) 17.20 Stella og Steinn (19:42) 19:10 Mið-Ísland (5/8) 17.32 Sebbi (4:40) 19:35 Lottó 17.44 Ævintýri Berta og Árna (4:52) 19:406 The Big Bang Theory (13/24) 4 5 17.49 Hrúturinn Hreinn (3:10) 20:00 Stelpurnar (5/10) 17.56 Skrípin (25:52) 20:25 Enough Said 18.00 Stundin okkar (4:28) 22:00 G.I.Joe Retaliation 18.25 Basl er búskapur (2:10) 23:50 Moneyball Mynd sem fjallar 19.00 Fréttir & Íþróttir & Veðurfréttir um Billy Beane sem ákveður að synda á móti straumnum og fara 19.40 Landinn (7) gegn öllum hefðum varðandi það 20.10 Óskalögin 1954 - 1963 hvernig maður byggir upp öflugt 20.15 Vesturfarar (10:10) 21.05 Downton Abbey (2:8) íþróttalið. 21.55 Ryð og bein Margverðlaunuð 02:00 Nowhere Boy og áhrifamikil frönsk kvikmynd 03:35 Van Wilder: Freshman Year frá 2012. Líf tveggja einstaklinga 05:00 Fever Pitch umturnast af ólíkum ástæðum og bæði þurfa að byggja upp líf sitt á ný. Þau verða á vegi hvors annars 08:30 Lille - Everton og reynast tengslin sem á milli 10:10 La Liga Report þeirra myndast einstök. 10:40 Barcelona - Ajax 23.55 Afturgöngurnar (4:8). e. 12:25 Chelsea - Maribor 00.50 Útvarpsfréttir í dagskrárlok 14:10 R.-N. Löwen - Kiel Beint 15:45 Real Madrid - Barcelona Beint 18:00 CSKA Moscow - Man. City SkjárEinn allt fyrir áskrifendur 19:50 Cordoba - Real Sociedad Beint 06:00 Pepsi MAX tónlist 21:55 Meistaradeildin - Meistaramörk 11:25 The Talk fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 22:45 UFC Now 2014 12:45 Dr.Phil 23:35 Real Madrid - Barcelona 14:05 Survivor (3:15) 01:15 UFC Countdown 14:50 Kitchen Nightmares 02:00 UFC 179: Aldo vs Mendes Beint 15:35 Growing Up Fisher (6:13) 16:00 The Royal Family 5(6:10) 4 16:25 Welcome to Sweden (6:10) 16:50 Parenthood (5:22) 07:35 Match Pack 17:35 Remedy (5:10) 6 08:05 Fulham - Charlton 18:20 Reckless (8:13) 09:45 Messan 19:05 Minute To Win It Ísland (6:10) 10:30 Enska úrvalsdeildin - upphitun 20:05 Gordon Ramsay Ultimate ... allt fyrir áskrifendur 11:00 Upphitun á laugardegi 21:15 Law & Order: SVU (11:24) 11:35 West Ham - Man. City Beint 22:00 Fargo (5:10) fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 13:45 Liverpool - Hull Beint 22:50 Hannibal (5:13) 16:00 Markasyrpa 23:35 Ray Donovan (8:12) 16:20 Swansea - Leicester Beint 00:25 Scandal (18:18) 18:30 Sunderland - Arsenal 01:10 The Tonight Show 20:10 Southampton - Stoke 4 501:55 Fargo (5:10) 6 21:50 WBA - Crystal Palace 02:45 Hannibal (5:13) 23:30 Liverpool - Hull 03:30 Pepsi MAX tónlist

10:45 & 16:20 To Rome With Love 12:35 & 18:10 Silver Linings Playbook allt fyrir áskrifendur 14:35 & 20:15 Playing For Keeps 22:00 & 03:10 The Lucky One fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 23:40 Skyline 01:15 Me, Myself and Irene 6

FÁÐU ÞÉR

ÞÚ SÉRÐ ALDREI EFTIR ÞVÍ MIKIÐ FYRIR LÍTIÐ NP275E5E-K01

• • • • • • • •

15,6" HD LED Mattur skjár (1366x768) AMD Dual-Core E2-2000 örgjörvi AMD Radeon HD7340 skjástýring 500GB harður diskur 4GB 1333MHz vinnsluminni HDMI, 3xUSB2.0, VGA · kortalesari PowerPlus rafhlaða m. 1000 hleðslum Windows 8 og Bluetooth 4.0

TILBOÐ:

84.900

EIN SÚ ALLRA VINSÆLASTA

FRÁBÆR TÖLVA FYRIR FÓLK Á FERÐINNI · ATIV BOOK 9 LITE

535U3C-KO1

• • • • • • • •

13,3" HD LED Skjár (1366x768) - Mattur AMD Dual-Core A6-4455M örgjörvi AMD Radeon HD7500G skjástýring 500GB harður diskur 4GB 1333MHz vinnsluminni HDMI, 2xUSB2.0, USB3.0 · Kortalesari PowerPlus rafhlaða m. 1500 hleðslum. Windows 8 og Bluetooth 4.0 • Títan grátt

TILBOÐ:

109.900

• • • • • • • •

13,3" HD LED Skjár (1366x768) - Mattur AMD Quad-Core örgjörvi AMD Radeon HD7340 skjástýring 128 GB SSD harður diskur 4 GB DDR3 1333MHz vinnsluminni HDMI, 2xUSB2.0, 1xUSB3.0, kortalesari 8 klst. rafhlöðuending Windows 8 og Bluetooth 4.0 • Hvít

TILBOÐ:

129.900

/með snertiskjá:

SkjárSport

11:35 Werder Bremen - FC Köln 08:10 & 15:05 The Oranges 13:25 Borussia Dortmund - Hannover 09:40 & 16:35 Henry’s Crime allt fyrir áskrifendur 16:25 Bayer Leverkusen - Schalke 11:25 & 18:20 The Internship 18:30 Borussia Dortmund - Hannover 13:25 & 20:20 The Vow 20:20 Bayer Leverkusen - Schalke 22:00 & 02:50 Movie 43 fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 22:10 Borussia Dortmund - Hannover 23:35 Alex Cross 01:15 12 Rounds 2: Reloaded

149.900

LÁGMÚLA 8 · SÍMI 530 2800 · ormsson.is OPIÐ VIRKA DAGA KL.10–18 · LAUGARDAGA KL.11–15

SÍÐUMÚLA 9 · SÍMI 530 2900 · samsungsetrid.is OPIÐ VIRKA DAGA KL.10–18 · LAUGARDAGA KL.12–16

sjónvarp 59

Helgin 24.—26. október 2014

26. október

 Í sjónvarpinu 1864

STÖÐ 2 07:00 Barnatími Stöðvar 2 11:20 iCarly (21/25) 11:45 Töfrahetjurnar (5/10) 12:00 Nágrannar 13:45 Stelpurnar (5/10) 14:10 Meistaramánuður (4/4) 14:45 The Big Bang Theory (1/24) 15:10 Heilsugengið (3/8) 15:35 Louis Theroux: Miami Mega Jail allt fyrir áskrifendur 16:40 60 mínútur (4/52) 17:30 Eyjan (9/16) fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 18:23 Veður 18:30 Fréttir Stöðvar 2 18:55 Sportpakkinn (61/100) 19:10 Ástríður (11/12) 19:35 Sjálfstætt fólk (5/20) 4 20:10 Neyðarlínan (6/7) 20:40 Rizzoli & Isles (14/16) 21:25 Homeland (4/12) 22:15 Shamelsess (1/12) 23:10 60 mínútur (5/52) 23:55 Eyjan (9/16) 00:45 Brestir (1/8) Öðruvísi fréttaskýringaþáttur sem rýnir í bresti samfélagsins. Forvitnir þáttastjórnendur gægjast undir yfirborðið og fylgjast með því sem fram fer fyrir luktum dyrum. 01:20 Daily Show: Global Edition 01:45 Outlander (2/16) 02:45 Legends (6/10) 03:30 Boardwalk Empire (7/8) 04:25 Haywire



Djöfullinn danskur Núna í vikunni hófust nýir danskir þættir á RÚV sem heita 1864. Þættirnir fjalla um magnað stríð sem Danir háðu við Prússa og Þjóðverja. Þetta eru dýrustu þættir sem gerðir hafa verið í skandinavísku sjónvarpi og verður að segja að fyrsti þátturinn leit mjög svo vel út. Það er allt til fyrirmyndar hjá frændum okkar Dönum þarna. Búningarnir eru geggjaðir og fyrir okkur sem elskum danska sjónvarpsþætti þá eru allir leikarar sem nokkurn tímann hafa einhvern tímann leikið eitthvað af viti samankomnir í þessum þáttum! Hvort sem það eru hin kynþokkafullu Pilou Asbæk og Sidse Babett Knudsen úr Borgen, sem og Sören Malling úr sömu þáttum, Sara Boberg úr Broen eða Nicolas Bro sem er í dag einn besti leikari Dana og lék m.a. í Voksne Mennesker Dags Kára. Það er ekki veikan blett 5

að finna í leikaravali þessara þátta. Danir áætla að þáttaröðin, sem er í 8 þáttum, hafi kostað 173 milljónir danskra króna, sem gerir um þrjá og hálfan milljarð íslenskra króna og verður því að segjast að metnaðurinn er mikill í frændum okkar. Ég hef aldrei skilið af hverju við íslendingar gerum aldrei sjónvarp og bíó úr raunverulegum atburðum sem gerast hér á landi, og þá er ég að tala um eitthvað annað en víkinga. Ég væri t.d. til í að sjá lögguseríu um Guðmundar- og Geirfinnsmálið, en það er önnur saga. Danir hafa verið lengi í framlínunni í skandinavískri sjónvarps- og kvikmyndagerð og mig grunar að með 1864 þáttunum geti Danir hallað sér aftur og sagt við okkur hin; Já krakkar mínir, svona gerum við sjónvarp. Hannes Friðbjarnarson

08:00 Moto GP - Malasía Beint 09:00 Roma - Bayern Munchen 10:45 Cordoba - Real Sociedad 12:25 Anderlecht - Arsenal 14:10 Meistaradeildin - Meistaramörk 14:55 Real Madrid - Barcelona 16:35 Moto GP - Malasía allt fyrir áskrifendur 17:35 Tottenham - Asteras Tripolis 19:15 Rhein-Neckar Löwenfréttir, - Kielfræðsla, sport og skemmtun 20:35 Liverpool - Real Madrid 22:20 Meistaradeild Evrópu 22:50 UFC 179: Aldo vs Mendes 4

10:00 WBA - Crystal Palace 11:40 West Ham - Man. City 13:20 Tottenham - Newcastle Beint 15:45 Man. Utd. - Chelsea Beint allt fyrir áskrifendur 17:55 Burnley - Everton 19:35 Tottenham - Newcastle fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 21:15 Swansea - Leicester 22:55 Man. Utd. - Chelsea

SkjárSport 10:45 Bayer Leverkusen - Schalke 4 12:35 Borussia Dortmund - Hannover 14:25 Wolfsburg - Mainz 16:25 B. Mönchengladb. - B. Munchen 18:30 Wolfsburg - Mainz 20:20 B. Mönchengladb. - B. Munchen 22:10 Bayer Leverkusen - Schalke

22 fyrirtæki og stofnanir hafa hlotið Jafnlaunavottun VR. Þar fá konur og karlar sömu laun fyrir jafnverðmæt störf. Við óskum starfsmönnum til hamingju með vinnustaðinn sinn. Þitt fyrirtæki getur verið framsækið fyrirtæki – leiðréttum launamun kynjanna!

jafnlaunavottun.vr.is

VR | KRINGLUNNI 7 | 103 REYKJAVÍK | S. 510 1700 | WWW.VR.IS

Virðing Réttlæti

menning

Helgin 24.—26. október 2014

 Leikhús strengir frumsýnt í tjarnarbíói

Ferlið er verkið

SPECIALIZED BICYCLES & COMPONENTS

Í gær var verkið Strengir – Hvað er á bakvið tjöldin frumsýnt í Tjarnarbíói. Hópurinn sem stendur að verkinu kallar sig Vinnsluna og er það hópur fólks úr mörgum greinum listalífsins. Í Strengjum blandar Vinnslan saman listformum og setur upp verk sem fjallar um sjálft vinnuferlið. Listahópurinn Vinnslan er samansettur af sjö listamönnum úr mismunandi greinum. Hópurinn leggur áherslu á að skapa og setja upp verk

sem ganga þvert á listform. Listamennirnir sem standa að Vinnslunni eru Vala Ómarsdóttir, Harpa Fönn Sigurjónsdóttir, Guðmundur Ingi Þorvaldsson, Biggi Hilmars, María Kjartans, Arnar Ingvarsson og Starri Hauksson. Strengir verður sett upp í 8 rýmum Tjarnarbíós nú í október. Verkið stendur frá kl. 19.00-23.00 og áhorfendur ferðast frjálst milli rýma og upplifa og taka þátt í verkinu á eigin forsendum. Allar frekari upplýsingar má finna

Hópurinn sem stendur að Vinnslunni. Strengir voru frumsýndir í Tjarnarbíói í gær.

á heimasíðu hópsins www. vinnslan.is

KRÍA HJÓL GRANDAÐGARÐUR 7 101 REYKJAVÍK s.5349164

 bíó gr afir og bein frumsýnd í næstu viku

leikhusid.is

Konan við 1000° – HHHH „Í stuttu máli fá töfrar leikhússins að njóta sín“ – Morgunblaðið

Karitas (Stóra sviðið)

Fös 24/10 kl. 19:30 4.sýn Lau 8/11 kl. 19:30 10.sýn Lau 25/10 kl. 19:30 Aukas. Fim 13/11 kl. 19:30 11.sýn Fim 30/10 kl. 19:30 5.sýn Fös 14/11 kl. 19:30 12.sýn Fös 31/10 kl. 19:30 6.sýn Lau 15/11 kl. 19:30 13.sýn Lau 1/11 kl. 19:30 7.sýn Sun 16/11 kl. 19:30 Aukas. Fim 6/11 kl. 19:30 8.sýn Fim 20/11 kl. 19:30 14.sýn Fös 7/11 kl. 19:30 9.sýn Fös 21/11 kl. 19:30 15.sýn Seiðandi verk eftir Kristínu Marju Baldursdóttur.

Lau 22/11 kl. 19:30 16.sýn Fim 27/11 kl. 19:30 17.sýn Fös 28/11 kl. 19:30 18.sýn Lau 29/11 kl. 19:30 19.sýn Fim 4/12 kl. 19:30 20.sýn Fös 5/12 kl. 19:30 21.sýn Lau 6/12 kl. 19:30 22.sýn

Konan við 1000° (Kassinn)

Fös 24/10 kl. 19:30 16.sýn Fim 6/11 kl. 19:30 23.sýn Fim 20/11 kl. 19:30 Aukas. Lau 25/10 kl. 19:30 Aukas. Fös 7/11 kl. 19:30 24.sýn Fös 21/11 kl. 19:30 Aukas. Mið 29/10 kl. 19:30 Aukas. Lau 8/11 kl. 19:30 25.sýn Fim 27/11 kl. 19:30 30.sýn Fim 30/10 kl. 19:30 18.sýn Fim 13/11 kl. 19:30 26.sýn Fös 28/11 kl. 19:30 31.sýn Fös 31/10 kl. 19:30 19.sýn Fös 14/11 kl. 19:30 27.sýn Lau 29/11 kl. 19:30 33.sýn Lau 1/11 kl. 19:30 20.sýn Lau 15/11 kl. 19:30 28.sýn Mögnuð skáldsaga Hallgríms Helgasonar í sviðsetningu Unu Þorleifsdóttur.

Ævintýri í Latabæ (Stóra sviðið)

Sun 26/10 kl. 13:00 22.sýn Sun 2/11 kl. 13:00 24.sýn Sun 26/10 kl. 16:30 23.sýn Sun 2/11 kl. 16:30 25.sýn Stórsöngleikur fyrir börn á öllum aldri í Þjóðleikhúsinu.

Sun 9/11 kl. 13:00 26.sýn

Hamskiptin (Stóra sviðið)

Mið 19/11 kl. 19:30 Aukas. Aðeins ein aukasýning í nóvember.

Umbreyting (Kúlan) Sun 26/10 kl. 14:00

Leitin að Jörundi (Þjóðleikhúskjallarinn)

Sun 26/10 kl. 20:00 Frums Sun 2/11 kl. 20:00 3.sýn Lau 1/11 kl. 17:00 2.sýn Lau 15/11 kl. 17:00 4.sýn Sápuópera um hundadagakonung

551 1200

HVERFISGATA 19 LEIKHUSID.IS

Sun 16/11 kl. 20:00 5.sýn

MIDASALA@LEIKHUSID.IS

Gullna hliðið – HHHHH – H.A. - DV Lína langsokkur (Stóra sviðið)

Lau 25/10 kl. 13:00 17.k. Sun 9/11 kl. 13:00 21.k. Lau 25/10 kl. 16:30 18.k. Sun 9/11 kl. 16:00 Aukas. Sun 26/10 kl. 13:00 19.k. Lau 15/11 kl. 13:00 22.k. Sun 26/10 kl. 16:30 Aukas. Sun 16/11 kl. 13:00 Aukas. Lau 1/11 kl. 13:00 Aukas. Lau 22/11 kl. 13:00 23.k. Sun 2/11 kl. 13:00 20.k. Sun 23/11 kl. 13:00 24.k. Fös 7/11 kl. 18:00 Aukas. Lau 29/11 kl. 13:00 25.k. Sun 30/11 kl. 13:00 26.k. Lau 8/11 kl. 13:00 Aukas. Lau 8/11 kl. 16:00 Aukas. Lau 6/12 kl. 13:00 27.k. Sterkasta stelpa í heimi á Stóra sviði Borgarleikhússins!

Bláskjár (Litla sviðið)

Sun 9/11 kl. 20:30 8.k. Þri 11/11 kl. 20:00 Aukas. Sýningin 11. nóvember. verður textuð á ensku.

Sun 7/12 kl. 13:00 28.k. Lau 13/12 kl. 13:00 29.k. Sun 14/12 kl. 13:00 30.k. Lau 20/12 kl. 13:00 Aukas. Sun 21/12 kl. 13:00 31.k. Fös 26/12 kl. 13:00 Fös 26/12 kl. 16:00 Lau 27/12 kl. 13:00 Sun 28/12 kl. 13:00

Mið 12/11 kl. 20:30 9.k.

Gullna hliðið (Stóra sviðið)

Fös 24/10 kl. 20:00 10.k. Vinsæl verðlaunasýning frá Leikfélagi Akureyrar

Kenneth Máni (Litla sviðið)

Fös 24/10 kl. 20:00 12.k. Sun 2/11 kl. 20:00 Aukas. Lau 25/10 kl. 20:00 13.k. Mið 5/11 kl. 20:00 Aukas. Sun 26/10 kl. 20:00 14.k. Fim 6/11 kl. 20:00 18.k. Mið 29/10 kl. 20:00 Aukas. Fös 7/11 kl. 20:00 19.k. Fim 30/10 kl. 20:00 15.k. Lau 8/11 kl. 20:00 20.k. Fös 31/10 kl. 20:00 16.k. Fim 13/11 kl. 20:00 21.k. Lau 1/11 kl. 20:00 17.k. Fös 14/11 kl. 20:00 22.k. Nýjar aukasýningar komnar í sölu!

Lau 15/11 kl. 20:00 23.k. Sun 16/11 kl. 20:00 aukas. Fim 20/11 kl. 20:00 aukas. Fös 21/11 kl. 20:00 24.k. Lau 22/11 kl. 20:00 25.k. Sun 23/11 kl. 20:00 aukas. Lau 29/11 kl. 20:00 26.k.

Gaukar (Nýja sviðið)

Sun 26/10 kl. 20:00 10.k. Fim 6/11 kl. 20:00 13.k. Fim 20/11 kl. 20:00 Sun 9/11 kl. 20:00 Lau 29/11 kl. 20:00 Fös 31/10 kl. 20:00 11.k. Fös 14/11 kl. 20:00 14.k. Sun 30/11 kl. 20:00 Lau 1/11 kl. 20:00 12.k. Grátbroslegt verk um karlmenn, tilfinningar og sparakstur

Beint í æð (Stóra sviðið)

Mið 29/10 kl. 20:00 Forsýning Fim 13/11 kl. 20:00 7.k. Fim 30/10 kl. 20:00 Forsýning Fös 14/11 kl. 20:00 8.k. Fös 31/10 kl. 20:00 Lau 15/11 kl. 20:00 9.k.

Lau 22/11 kl. 20:00 14.k. Sun 23/11 kl. 20:00 15.k. Fim 27/11 kl. 20:00 16.k.

Lau 1/11 kl. 20:00 2.k. Sun 16/11 kl. 20:00 10.k. Sun 2/11 kl. 20:00 3.k. Þri 18/11 kl. 20:00 aukas. Þri 4/11 kl. 20:00 4.k. Mið 19/11 kl. 20:00 11.k. Mið 5/11 kl. 20:00 5.k. Fim 20/11 kl. 20:00 12.k. Fim 6/11 kl. 20:00 6.k. Fös 21/11 kl. 20:00 13.k. Forsala í fullum gangi - Frumsýning 31. október

Fös 28/11 kl. 20:00 17.k. Lau 29/11 kl. 20:00 18.k. Sun 30/11 kl. 20:00 19.k.

Frumsýning

Grafir og bein er ný íslensk draugamynd sem frumsýnd verður þann 31. október. Þetta er fyrsta mynd leikstjórans Antons Sigurðssonar, sem langaði svo að sjá íslenska hrollvekju að hann ákvað að gera hana sjálfur.

g settist bara niður og ákvað að gera draugamynd,“ segir Anton Sigurðsson 27 ára gamall kvikmyndaleikstjóri. „Við eigum svo mikið til af draugasögum og slíku og skrýtið hvað við erum búin að gera lítið af myndum sem innihalda drauga. Það er eiginlega bara Húsið sem var gerð síðast sem var hryllingsmynd,“ segir Anton. Kvikmyndin Húsið, eftir Egil Eðvarðsson, var frumsýnd fyrir rúmum 30 árum síðan, árið 1983. „Mig langaði líka svo að sjá svona mynd svo ég ákvað bara að gera eina.“ Anton hefur eingöngu gert stuttmyndir til þessa og er Grafir og bein hans fyrsta mynd í fullri lengd. „Maður hefur alltaf haft ákveðnar skoðanir á hrollvekjum og mjög oft eru þær lélegar. Mig langaði að gera betur, ég veit ekki hvort það hefur tekist en ég er allavega spenntur að fá viðbrögð.“ Með helstu hlutverk myndarinnar fara þau Björn Hlynur Haraldsson, Nína Dögg Filippusdóttir og Gísli Örn Garðarsson. Var erfitt að sannfæra þessar kanónur að taka þátt? „Það þarf auðvitað alltaf að sannfæra svona góða leikara. Björn Hlynur kom

Alltof lítið um íslenskar hrollvekjur snemma inn í ferlið og kom að handritsgerðinni með mér, Nína kom svo fljótlega á eftir honum og Gísli fylgdi í kjölfarið,“ segir Anton. „Það var mjög gott að fá þau öll snemma í ferlinu því þau hafa sterkar skoðanir á persónusköpuninni. Það má segja að við höfum fengið alla þá sem við óskuðum eftir í þessi hlutverk, sem ég er mjög þakklátur fyrir.“ Gröf og bein var lengi í framleiðslu og tók eftirvinnslan mjög langan tíma. „Ég var 25 ára þegar við skutum myndina,“ segir Anton. „Klippiferlið var lengst og hljóðvinnan. Sú vinna er gríðarlega mikilvæg í þessari tegund kvikmynda. Við prufuðum allskonar hluti þangað til við vorum ánægðir og nú er bara allt klárt,“ segir Anton. Hvað tekur svo við hjá þessum unga leikstjóra? „Ég er vonandi að fara í tökur á næsta ári, eða því þarnæsta á annarri mynd. Það er að vísu ekki hrollvekja en svona krimmaþriller,“ segir Anton Sigurðsson efnilegur kvikmyndaleikstjóri. Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

Anton Sigurðsson hefur gert sína fyrstu bíómynd, 27 ára gamall. Grafir og bein verður frumsýnd í næstu viku. Ljósmynd/Hari

„Hún kemur til mín vonin ...

Vonarlandið eftir Kristínu Steinsdóttur er heillandi saga um alÞýðukonur í Reykjavík á 19. öld, konur sem Þrá að sleppa frá striti og fátækt – og láta ekki sitja við orðin tóm. Aðdáendur Ljósu verða ekki fyrir vonbrigðum.

w w w.forlagid.i s | Bókabúð Forlags in s | F i sk i slóð 39

menning

Helgin 24.—26. október 2014

 TónLisT aDhD keyrir hringinn í FLjúganDi háLku

PIPAR \ TBWA •

Með byssurnar tilbúnar á tónleikaferðalaginu

SÍA •

132743

Strákarnir í ADHD voru að senda frá sér fimmtu plötu sína. Þeir eru á hringferð um landið til að kynna plötuna en vonast til að komast á rjúpu í leiðinni.

jasskvartettinn ADHD gaf út sína fimmtu breiðskífu á dögunum og heitir hún einfaldlega 5. Í tilefni af útkomunni eru drengirnir lagðir af stað í mikla hringferð um landið þar sem þeir halda 9 tónleika á jafnmörgum stöðum. „Þetta er alveg ótrúlega gaman. Við keyrum þetta mjög hægt en örugglega,“ sagði gítarleikarinn Ómar Guðjónsson. „Þetta er fjórða hringferðin sem við tökum og þetta

er alltaf mikið tilhlökkunarefni í hópnum, skemmtun frá A-Ö.“ Platan 5 er rökrétt framhald af fyrri plötum ADHD og segir Ómar sveitina hafa verið mjög vel samspilaða þegar platan var tekin upp. „Við vorum nýkomnir úr tónleikaferðalagi um Þýskaland þegar við fórum í hljóðverið Sundlaugina og tókum upp,“ segir Ómar. „Við höfðum verið að spila daglega í 16 daga og vorum með efnið mjög undirbúið.“ Á ferðalaginu ætla drengirnir að

njóta þess að upplifa náttúruna á milli tónleika. „Það er aldrei að vita að við förum á rjúpuveiðar, ef tími gefst til, við erum allavega með byssurnar tilbúnar,“ segir Ómar þegar þeir félagar voru að renna inn á Akureyri, þar sem tónleikar sveitarinnar voru í gær á Græna hattinum. Fyrr í vikunni höfðu þeir heimsótt Drangsnes og Ísafjörð. Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

Tónleikaferðalag ADHD

er ð i m o k c f k á svooogott

™

r fylgim eð öllum m u x o b a n r ba

29. október Bókasafnið Akranesi 30. október Bryggjan Grindavík 31. október Bæjarbíó Hafnarfirði

Miðasala er við inngang tónleikanna, nema á midi.is fyrir tónleikana í Hafnarfirði

Mynd/Spessi

24. október Alþýðuhúsið Siglufirði 25. október Fjarðarborg Borgarfirði eystri 26. október Hornafjarðarkirkja Höfn

 Leikhús Frumsýning í gaFLar aLeikhúsinu

Ná Heilinn, Hjartað og Typpið saman?

ramtíðardeild Gaflaraleikhússins frumsýnir í kvöld nýtt leikrit, eftir þá Ásgrím Gunnarsson og Auðunn Lúthersson, sem nefnist Heili-Hjarta-Typpi. Auðunn og Ásgrímur skrifuðu handritið og fengu Gunnar Smára Jóhannesson til að leika með sér í þessari sjálfssprottnu, djúphugsuðu, hjartnæmu og kynþokkafullu sýningu. Þeir hafa allir þrír verið iðnir við að leika á árum sínum í menntaskóla, eru Íslandsmeistarar í Leiktu betur, spinna í Haraldinum, hafa leikið í kvikmyndum og auglýsingum og hafa kennt og aðstoðarleikstýrt í Gaflaraleikhúsinu og Þjóðleikhúsinu. Þetta eru menn sem ætla sér stóra hluti í leiklistinni í framtíðinni. „Við erum í fyrsta sinn að skrifa og setja upp sjálfir. Við ákváðum í sumar að skrifa þetta saman og vonuðumst til þess að geta sett upp í Gaflaraleikhúsinu,“ segir Ásgrímur. „Verkið fjallar um þrjá stráka sem eru að skrifa leikrit. Við heitum okkar eigin nöfnum en hver karakter stendur fyrir þessum þremur hlutum, Heila, Hjarta og Typpi. Allir viljum við skrifa handritið með okkar áherslum og skiljanlega verða árekstrar,“ segir Ásgrímur. Í kynningartexta leikritsins er spurt hvað gerist þegar sjálftitlaður stórsnillingur, hjartnæmur unglingur og grjótharður graðnagli reyna að vinna saman? „Typpið vill auðvitað hafa leikritið mjög sexý, heilinn vill mjög djúpar

Ásgrímur, Auðunn og Gunnar eru Heili, Hjarta og Typpi. Nýtt verk þeirra verður frumsýnt í Gaflaraleikhúsinu í kvöld, föstudagskvöld.

pælingar á meðan hjartað vill hafa þetta einlægt og hjartnæmt,“ segir Ásgrímur. Drengirnir þrír eru allir með það að markmiði að sækja um í leiklistarskólum á næsta ári. Hvort sem það er hér heima eða erlendis. „Við ætlum að sýna verkið allavega fram að jólum, og vonandi gengur það vel svo við getum haldið áfram eftir áramót. Við ætlum allir

að sækja um í skólum á næsta ári og vonandi nýtist þetta sem góður grunnur,“ segir Ásgrímur. Leikstjóri sýningarinnar er Björk Jakobsdóttir og allar nánari upplýsingar má finna á www.gaflaraleikhusid. is Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

„Í æsku var mamma kletturinn. Hún var alltaf til staðar, traust og ráðagóð, sama hvað gekk á. Ég var ekki sá auðveldasti en hún kom mér til manns og lambalærið sem hún eldaði á sunnudögum var engu líkt.“

Fáðu þér hægeldað lambalæri

að hætti mömmu Lambalærið er hægeldað við 880˚c. Það tryggir að vítamín og næringarefni halda sér. Rétturinn er tilbúinn til neyslu og þarfnast aðeins hitunar.

1944 ––Matur Matur fyrir sjálfstæða íslendinga

dægurmál

Helgin 24.—26. október 2014

 Í takt við tÍmann UnnUr ElÍsabEt GUnnarsdóttir

Löngu búin að gefast upp á hælaskóm Unnur Elísabet Gunnarsdóttir er þrítugur Vesturbæingur. Hún er dansari og danshöfundur og dansar í Emotional sem Íslenski dansflokkurinn frumsýnir á laugardag. Unnur fer í bíó til að fá popp og kók og á mann sem er tækninörd. Ljósmynd/Hari

Staðalbúnaður

Ég er eiginlega alltaf í dansfötun um, maður lufsast um Borgarleik húsið í æfingagallanum og inni skóm. Þar fyrir utan er ég oftast í hlýjum og þægilegum fötum. Ég er voðaleg kuldaskræfa. Ég geng líka í góðum og þægilegum skóm. Ég er löngu búin að gefast upp á hælaskóm.

Hugbúnaður

Fyrir utan vinnuna finnst mér skemmtilegast að vera með vinum og fjölskyldu. Ég og maðurinn minn förum mikið á kaffihús og

byrjum oft daginn á morgunkaffi eftir að barnið er farið í skólann. Ég er rosa ánægð með Kaffihús Vesturbæjar sem er rétt hjá mér og ég elska líka Coocoo’s Nest. Ég fer mikið í leikhús og á dans sýningar. Ég elska líka að fara í bíó en ég fer aðallega þangað til að fá popp og kók. Mér finnst reyndar mjög gaman að sjá ís lenskar myndir og er ánægð með hversu margar flottar slíkar hafa komið að undanförnu. Nýjustu sjónvarpsþættirnir sem ég féll fyrir eru Fargo, það er frábær sería.

Vélbúnaður

Ég er ágætlega tækjum búin en það er manninum mínum að kenna, hann er tækni nörd. Ég fæ alltaf gömlu græjurnar hans og er nú öll í Apple og iPhone. Það er mjög gott ástand á heimilinu þó ég hafi lítið vit á þessu. Ég nota bara Instagram og Face book og eitthvað svona.

Aukabúnaður

Ég elska að borða góðan mat. Ég get reyndar ekki sagt að ég sé frábær kokkur en ég hef samt

dálæti á góðum mat og elska að fara í mat til fjölskyldunnar. Ég ferðast um í bíl og á ekki einu sinni hjól. Ég hreyfi mig svo mikið á daginn að ég get varla meira en það. Í desember er ég að fara til Osló á dansráðstefnuna Ice Hot en þar mun ég kynna mig sem danshöfund. Ég er mjög spennt fyrir því. Ég bjó í Stokk hólmi meðan ég var Konunglega sænska balletskólanum og er mjög hrifin af borginni. Ég elska líka Ítalíu, ég var heilt sumar í Toskanahéraði og það var alger draumur.

Plötuhorn hannEsar

ÍSLENSKI DANSFLOKKURINN

DANSKORT 2014-2015

EMOTIONAL

Frumsýnt 25. október Meadow eftir Brian Gerke EMO1994 eftir Ole Martin Meland

TAUGAR

Frumsýnt 6. febrúar Hula eftir Sögu Sigurðardóttur 1-2-1 Test eftir Karol Tyminski

OBSIDIAN pieces

Frumsýnt 23. maí Black Marrow eftir Ernu Ómarsdóttur og Damien Jalet Brot úr Babel (words) eftir Sidi Larbi Cherkaoui og Damien Jalet

Fáðu þrjár magnaðar danssýningar á verði tveggja.

AÐEINS 8.900 KR.

seasons

Crossroads





Kvika

Helgi Július

Efnileg frumraun

Of einsleitt

Kvika er hljómsveit sem stendur að baki söngvaranum og lagahöfundinum Guðna Þór Þorsteinssyni. Platan Seasons er uppfull af skemmtilegu popprokki og fínustu melódíum. Tónlistin minnir um margt á sveitir eins og Killers, U2 eða hina íslensku Diktu. Platan hljómar mjög vel og mikill metnaður í allri framleiðslu. Eina sem stingur svolítið er framburður söngvarans, en kannski er ég smámunasamur. Lögin eru mörg hver grípandi og Guðni er greinilega naskur laglínusmiður. Verður gaman að fylgjast með framhaldinu. Bestu lögin eru All The Colors In The Sky, Music In The Air og On The Road.

Fullt verð fyrir allar sýningar er 13.500 kr. Hafðu samband við miðasölu Borgarleikhússins í síma 568 8000 og tryggðu þér skemmtilegt dansár. Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

Helgi Júlíus Óskarsson hefur á undanförnum 4 árum verið iðinn við útgáfu og er Crossroads hans fimmta plata. Þetta er kántrýskotin plata þar sem nokkrir söngvarar ljá lögunum raddir sínar og gera það með ágætum. Haukur Heiðar og Ragnheiður Gröndal eru þar sterkust í sínum lögum og einnig er söngkona sem ég þekkti ekki til áður, Árný Árnadóttir, sem kemur á óvart. Lögin eru þó öll mjög lík, hvað varðar hljóm og uppbyggingu sem gerir það að verkum að platan rennur í gegn án þess að maður taki mikið eftir. Helgi er góður lagahöfundur en mörg lögin finnst mér renna í eitt. Öll vinnsla er þó til fyrirmyndar enda er valinn maður í hverju rúmi á plötunni. Bestu lögin eru Is It Time?, Life Is Now og Army of Angels.

in the Eye Of the storm

 Mono Town

Seiðandi samfella In The Eye Of The Storm er verk frekar en plata. Sveitin fer með hlustandann um lönd sín og strendur og það er gríðarmikill samhljómur á plötunni. Útsetningar eru til fyrirmyndar, sérstaklega þegar kemur að strengjum og kórum. Það er einhver seiðmagnaður fílingur á þessari plötu sem auðvelt er að hrífast af. Stundum hljómar söngvarinn eins og nokkrir enskir nýbylgjupopparar samankomnir í sama manninum en það er mikill karakter samt sem áður. Plata sem hægt er að hlusta á aftur... og aftur. Bestu lögin eru Can Deny, Place The Sound og titillagið.

FRUMSÝND Í DAG

dægurmál

Helgin 24.—26. október 2014

 maTur gríðarlEg aðsókn að jordan grill í hamr aBorg

Hef ekki getað hvílt mig í tvær vikur Hannes Friðbjarnarson hannes@ frettatiminn.is

yrir hálfum mánuði birtist umfjöllun í Fréttatímanum um veitingastaði sem má finna í úthverfum höfuðborgarsvæðisins. Einn þeirra staða sem var heimsóttur og fékk fullt hús stiga hjá matgæðingum blaðsins var Jordan Grill, sem staðsettur er í Hamraborg, hjarta Kópavogs. Mikil aðsókn var á staðinn eftir umfjöllun Fréttatímans og Adnan Abokoush, eigandi Jordan Grill, var ánægður með viðtökurnar. „Það varð sprengja daginn sem blaðið kom út. Ég afgreiddi yfir 100 diska þann daginn og

átti ekki von á þessu,“ segir Adnan. „Fólk sem hefur komið er mjög ánægt og ég er búinn að fá sama fólkið aftur og aftur. Sumir gera sér ekki grein fyrir því að þetta tekur smá tíma, því ég elda alla rétti frá grunni. Ekkert er hitað upp. Núna er ég að bíða eftir nýrri kryddsendingu frá Jórdaníu sem kemur í næstu viku, og þá ætla ég að fjölga réttunum á matseðlinum,“ segir Adnan. „Síðustu tvær vikur hefur verið mjög mikið að gera, fullt í hádeginu og mikið á kvöldin. Ég hef lítið hvílt mig síðustu tvær vikur,“ segir Adnan á Jordan Grill í Hamraborg.

Adnan á Jordan Grill kampakátur með gómsætan rétt. Hann hefur ekki haft undan síðan fjallað var um staðinn í Fréttatímanum fyrir tveimur vikum. Ljósmynd/Hari

 Tíska Elín Björg BjörnsdóTTir hEfur unnið sig upp í TískuhEiminum

Bogi fékk afabarn

Gleði ríkir á heimili fréttamannsins Boga Ágústssonar eftir að hann eignaðist afabarn á dögunum. Ágúst sonur hans, fyrrum útvarpsmaður á Rás 2 og núverandi upplýsingafulltrúi BSRB, eignaðist stúlku með Valgerði Árnadóttur. Þetta er annað barn þeirra en fyrir eiga þau soninn Boga Ágústsson. Fjölskyldan virðist afar samhent því þriðja afabarn Boga, Ágúst Þór, sonur Jónínu Bogadóttur og Guðmundar Óskars bassaleikara í Hjaltalín, var skírður eftir systkinum móðurinnar. Það er því ekki ólíklegt að hin nýfædda Ágústsdóttir verði skírð eftir einhverjum úr fjölskyldunni.

Þuklað á Kexi Landsbyggðin mætir miðbæjarrottum þegar hið fyrsta KEXÞukl fer fram á Kex Hostel við Skúlagötu á laugardaginn. Í portinu bak við veitingastaðinn verða hrútar þuklaðir til að kanna hvernig þeir koma undan sumri. Bæði þrælvanir þuklarar og leikmenn taka þátt. Meðal dómara verða fatahönnuðurinn Guðmundur Jörundsson, veitingamaðurinn Bjarni snæðingur og tískuhjónin Hugrún og Magni í KronKron. Dýralæknir verður á svæðinu til þess að tryggja að hrútarnir fái sæmandi meðferð. Þuklið hefst klukkan 16.15 á laugardag.

Skeggolía með peningalykt Trommarinn Helgi Svavar Helgason hefur sett á markað olíu sem eingöngu er fyrir skegg. Olían er gerð úr náttúruefnum og segir trommarinn hana innihalda peningalykt. Helgi Svavar er nú á tónleikaferðalagi um Bandaríkin með Ásgeiri Trausta en olíuna má finna í Herrafataverzlun Kormáks og Skjaldar.

Elín Björg hefur búið í Kaupmannahöfn í sjö ár og unnið í tískubransanum. Hún er að fara að vinna hjá Tommy Hilfiger og mun meðal annars sjá um markaðssetningu Tommy-varanna á Íslandi.

Fékk starf hjá Tommy Hilfiger Elín Björg Björnsdóttir flutti til Kaupmannahafnar þegar hún var nítján ára. Síðustu sjö ár hefur hún starfað í tískuheiminum þar og unnið sig upp. Á dögunum kom stóra tækifærið þegar henni bauðst vinna hjá tískurisanum Tommy Hilfiger.

oð Nýtt tilb daga til jóla alla

% 5 2

AÐEINS Í DAG

afsláttur

24. OKTÓBER

1049

kr. kg

Verð áður 1398 kr. kg Krónu hamborgarhryggur

Fylgstu með nýjum tilboðum daglega á kronan.is og sparaðu stórt alla daga til jóla

Ég tók bara sénsinn og hef unnið mig upp.

lín Björg Björnsdóttir tók ákvörðun 19 ára gömul að freista gæfunnar og flutti til Kaupmannahafnar. „Ég ákvað bara að prófa eins og margir, prófa að búa í öðru landi og skoða mig um,“ segir Elín sem er 26 ára í dag. „Ég fór að vinna í fataverslun og kunni enga dönsku. Ég var ekki búin með stúdentinn og fann mig ekki í menntaskóla svo ég bara lærði að tala dönskuna með tímanum.“ Elín fór að vinna fyrir sænska fatamerkið Oddmolly og segir það hafa verið mikinn skóla. „Ég kynntist þessum fatabransa mjög vel og fékk mörg tækifæri hjá fyrirtækinu. Ég var búin að vera hjá þeim í fjögur ár og var farin að skoða ný tækifæri þegar ég hitti vin minn sem vinnur hjá Calvin Klein, hann sagði mér að Tommy Hilfiger væru að leita að sölustjóra fyrir kvenfatalínu merkisins í Danmörku, Eistlandi, Lettlandi og Litháen og hann kom mér í samband við þá og ég fór í viðtalið,“ segir Elín. „Ég fékk starfið og byrja

núna 1. nóvember sem er mjög spennandi.“ Tommy Hilfiger fatalínan er þekkt um allan heim og segir Elín merkið vera mjög spennandi. „Þetta er flott merki og risastórt. Margir þekkja það bara á polobolum og sportfatnaði en Tommy Hilfiger er einnig með rosalega flotta kvenfatalínu sem gaman verður að vinna með,“ segir Elín. „Starfið mitt gengur út á að sjá um að vörur Hilfiger nái sem mestri útbreiðslu hér í Danmörku og löndunum í kring, Íslandi þar á meðal. Einnig sé ég um að þjálfa alla þá aðila sem munu vinna fyrir merkið í þessum löndum. það verður mikið um ferðalög á milli, margar fatamessurnar um allan heim sem þarf að sækja og slíkt svo það er ekki annað hægt en að hlakka til,“ segir Elín sem sér ekki eftir því að hafa flutt út. „Ég tók bara sénsinn og hef unnið mig upp.“ Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

HÁGÆÐA ÞÝSKT HARÐPARKET

Hönnun og umbrot: VERT markaðsstofa

Vnr. 0113493 Strasbourg eik, 234x2400 mm, 10 mm. Borðin hafa 25 mismunandi mynstur sem gefur mjög náttúrulegt yfirbragð.

HE LG A RB L A Ð

Hrósið... Sætúni 8, 105 Reykjavík. Sími: 531 3300 ritstjorn@frettatiminn.is www.frettatiminn.is  Bakhliðin Sólveig JónSdóttir

Stálminnugur orkubolti Aldur: 34 ára. Maki: Jónas Unnarsson. Börn: Ragnheiður 7 ára, Ari 5 ára og Sigrún 3ja ára. Menntun: Grunnskólakennari. Starf: Sviðsstjóri hjá Fimleikasambandi Íslands. Fyrri störf: Grunnskólakennari og fimleikaþjálfari. Áhugamál: Fimleikar, Liverpool, áhaldafimleikar, hópfimleikar, fimleikar fyrir alla. Stjörnumerki: Fiskur. Stjörnuspá: Þú hefur áhuga á öllu milli himins og jarðar og því er svo gaman að vera með þér. Nú þarftu að velta hverri krónu og skalt muna að dýrmætast er að gefa eitthvað af sjálfum sér.

ólveig er algjör orkubolti sem veit allt um alla, hún er rosalega drífandi og jákvæð manneskja með stáltaugar og bein í nefinu,“ segir Hrefna Hlín Sveinbjörnsdóttir æskuvinkona Sólveigar. „Hún er vinur vina sinna og stendur við bakið á þeim, einnig kemur hún ósjaldan með stuðið í partýið með sínum smitandi hlátri og sögum. Sólveig er með stálminni og hefur það komið sér vel jafnmikið og það kemur manni á óvart.“ Um síðustu helgi fór fram Evrópumótið í hópfimleikum í Laugardalshöll. Það hefur vakið eftirtekt í fimleikaheiminum um allan heim hve vel var staðið að öllum málum hvað varðar skipulagningu og verkefnastjórnun af hálfu Fimleikasambandsins. Sólveig Jónsdóttir var einn burðarása verkefnisins.

Falleg sængurver

Verð 14.900,-

Laugavegur 45 Sími: 519 66 99 Vefverslun: www.myconceptstore.is

fær vöðvatröllið Hafþór Júlíus Björnsson sem nýtir hlutverk sitt í Game of Thrones til hins ýtrasta með því að heimsækja aðdáendur um allan heim. Í vikunni var tröllið á tölvuleikjaráðstefnu í Bahrein og naut lífsins.

Heilsa Kynningarblað

móðir & barn Helgin 24.-26. janúar 2014

Hugsaðu vel um þig eftir fæðingu Að verða foreldri er einn mest spennandi tíminn í lífi fólks. Það hefði líklega ekki mörgum dottið í hug að svona lítil mannvera gæti þurft svona mikla umönnun. En á meðan þú hugsar um nýja barnið þitt skaltu gefa þér tíma til að hugsa um sjálfa þig líka. Ef þú gefur þér tíma til að hugsa um sjálfa þig ertu betur í stakk búin til að hugsa um barnið þitt. Það er mikilvægt að nýta þá aðstoð sem býðst frá fjölskyldu og vinum. Athugaðu hvort þú getur beðið þau um aðstoð við þrifin, eldamennskuna, þvottinn eða hvort þau geti passað barnið.

Nokkur heilræði: Svefn Þú munt líklega ekki fá mikinn svefn fyrstu vikurnar og mánuði eftir að barnið fæðist. Reyndu að leggja þig á meðan barnið sefur. Reyndu að vera virk yfir daginn og ekki reykja eða drekka. Fæðingarþunglyndi Suma daga gætir þú verið pirruð, uppstökk og niðurdregin en það er eðlilegur partur af því að takast á við nýtt hlutverk. Ef þér líður hins vegar illa flesta daga skaltu tala við lækni eða ljósmóður.

Hreyfing Nýttu tækifærið og reyndu að ganga eins mikið og þú getur.

Forðastu salt Ekki innbyrða meira en 6 g, eða u.þ.b. teskeið, af salti á dag.

Áfengi Ekki drekka áfengi ef þú ert með barn á brjósti því áfengið gæti farið í brjóstamjólkina. Forðastu að nota áfengi til að slaka á og reyndu frekar að fara í bað, spjalla við vin eða eyða tíma með makanum.

Næringarríkur matur Það er sérstaklega mikilvægt að borða hollan og næringarríkan mat þegar þú ert með barn á brjósti.

5 á dag Reyndu að borða að minnsta kosti fimm skammta af ávöxtum og grænmeti á dag.

Vítamín Mundu að taka D-vítamín ef þú ert með barn á brjósti.

PIPAR\TBWA • SÍA • 142616

Mynd/Getty Images

Bambo Nature bleiurnar eru einstaklega mjúkar og þægilegar. Þær eru afar rakadrægar og ofnæmisprófaðar auk þess sem gott snið og teygjur í hliðum gera það að verkum að þær passa barninu fullkomlega.

Sölustaðir Bambo Nature

heilsa

Styrkjandi æfingar á meðgöngu

Helgin 24.—26. október 2014

 Snufflebabe Vapour rub SmyrSl og Snufflebabe Vapour olía

ftir því sem þú hreyfir þig meira og ert í betra formi, því auðveldara verður það fyrir þig að aðlagast breytingum á líkamslögun og þyngd. Ef þú ert í góðu formi munt þú eiga auðveldara með að takast á við fæðinguna og að komast aftur í form eftir fæðingu. Haltu áfram að stunda þína reglulegu hreyfingu svo lengi sem þér líður vel með það. Hreyfing er ekki hættuleg fóstrinu.

Heilræði um hreyfingu á meðgöngu Ekki ofgera þér. Þú gætir þurft að fara aðeins hægar í sakirnar eftir því sem líður á meðgönguna. Ef þú ert í vafa skaltu hafa samband við ljósmóður eða lækni. Almenna reglan er að þú ættir að geta átt samtal á meðan þú æfir þegar þú ert ólétt. Ef þú stundaðir ekki reglulega hreyfingu áður en þú varðst ólétt skaltu ekki rjúka af stað á erfiða æfingu. Mundu að mýkri æfingar bera líka árangur. Hitaðu alltaf upp áður en þú byrjar að æfa og slakaðu á eftir æfinguna Reyndu að hreyfa þig eitthvað á hverjum degi. Hálftíma göngutúr á hverjum degi gæti verið nóg en eitthvað er betra en ekkert. Forðastu mikla áreynslu í heitu veðri. Drekktu nóg af vatni. Ef þú ferð í hóptíma skaltu láta kennarann vita að þú sért ólétt og hvað þú ert langt gengin. Prófaðu að fara í sund. Æfingar sem ætti að forðast Ekki liggja flöt á bakinu, sérstaklega eftir 16 vikur. Bumban ýtir þá á æð sem ýtir blóði aftur í hjartað sem gæti látið þér líða eins og þú sért að falla í yfirlið. Forðastu íþróttir sem fela í sér mikla snertingu þar sem líkur eru á að þú verðir fyrir höggi, eins og bardagaíþróttir.

Styrkjandi æfingar fyrir kvið Æfingar sem miða að því að styrkja kviðinn hjálpa til við að lina bakverki. Byrjaðu á fjórum fótum með hné undir mjöðmum, hendur undir öxlum með fingurna fram og kvið spenntan til að halda bakinu beinu. Togaðu inn kviðarvöðvana og lyftu bakinu upp í átt að lofti og leyfðu höfðinu að slaka á fram á við. Ekki læsa olnbogunum. Haltu þessari stöðu í smá stund og farðu svo aftur í stöðuna sem þú byrjaðir í. Endurtaktu þetta hægt og rólega 10 sinnum Æfingar fyrir grindarbotninn Grindarbotnsæfingar hjálpa til við að styrkja grindarbotnsvöðvana sem gætu orðið slappir á meðgöngu. Allar óléttar konur ættu að gera grindarbotnsæfingar, sama á hvaða aldri þær eru. Til að gera æfinguna skaltu nota vöðvana til að loka endaþarminum, eins og til að koma í veg fyrir hægðir. Á sama tíma skaltu spenna vöðvana í leghálsinum, eins og til að stoppa þvag. Fyrst um sinn skaltu gera æfinguna hratt en svo skaltu gera hana hægar. Reyndu að gera þrjú sett af 8 æfingum á dag.

Ný sending frá

Lausn fyrir ungabörn með stíflað nef og kvef S

nufflebabe Vapour Rub og olía hafa reynst vel til þess að draga úr einkennum kvefs hjá ungbörnum. Olíuna má nota frá fæðingu og smyrslið frá þriggja mánaða aldri. Smyrslið er eina varan sinnar tegundar sem nota má á svo ung börn. Það inniheldur blöndu af róandi, náttúrulegu eucalyptus og timjan olíu með mentóli. Markmiðið er að hreinsa öndunarveg barnins til að auðvelda því að nærast við brjóstagjöf og sofa betur. Vapour Rub er milt smyrsli sem bera má beint á bringu og háls barna til að auðvelda öndun. Einnig er hægt að setja efnið í klút og festa við rúm barnsins. Vapour olían virkar á svipaðan hátt. Hún hreinsar öndunarveginn með náttúrulegum efnum sem hafa sótt-

hreinsandi og bakteríueyðandi áhrif. Mild blanda af sítrónu, furu- og te tré olíu virkar losandi fyrir öndunarveginn og hefur róandi áhrif á barnið. Allt frá fæðingu má nota olíuna þannig að hún er sett út í skál af heitu vatni sem komið er fyrir í barnaherberginu eða með því að væta klút með olíunni og setja á ofn. Olíuna má nota með Snufflebabe snuði frá því að barnið er þriggja mánaða. Snufflebabe snuðið er sérhannað til að geyma olíuna án þess að hætta sé á að hún komist í snertingu við barnið. Einnig er í línunni nefsuga sem hjálpar til við að losa um stíflur í nefgöngum. Ef hor hefur náð að þorna og stíflar nefgöng þá er mælt með að nota Stérimar Baby til að mýkja og leysa upp horið áður en það er sogið upp í nefsuguna.

Virk innihaldsefni í Vapour Rub: n Eucalyptus Olía 2% n Mentól 1.5% n Timjan olía 0.5% n Öll innihaldsefni eru náttúruleg og hafa sótthreinsandi áhrif á bakteríur í öndunarvegi n Burðarefni: Vaselín

Snufflebabe er náttúruleg og mild vörulína sem losar stífluð nef og auðveldar öndun fyrir börn frá þriggja mánaða aldri. Vörurnar hafa verið lengi á markaði erlendis og njóta virðingar hjá heilbrigðisstarfsmönnum og foreldrum þar sem þær þykja mikilvæg stuðningsmeðferð fyrir stífluð nef og erfiðleika við öndun vegna kvefs eða annarra kvilla í efra nefholi.

Spurningar og svör Má nota Snufflebabe Vapour Rub fyrir nýfædd börn ? Mælst er til þess að nota Vapour Rub fyrir börn eldri en 3ja mánaða. Sé ætlunin að nota það á yngri börn þá er æskilegt að ráðfæra sig við lækni, lyfjafræðing eða annað heilbrigðismenntað fólk.

efni sem hafa verið notuð í gegnum aldirnar til að losa stíflur í efri öndunarvegi og létta þannig öndun.

á bera húð. Ef slíkt gerist þá er mælst til þess að ráðfæra sig við lækni eða heilbrigðismenntað fólk.

Má nota Vapour Rub með öðrum lyfjum/meðferðum ? Ef viðkomandi barn er í einhverskonar lyfjameðferð er mælst til þess að ráðfæra sig við lækni áður en notkun hefst.

Er Vapour Rub framleitt úr einhverjum dýraafurðum ? Nei, einungis framleitt úr náttúrulegum efnum.

Hver eru virk innihaldsefni Vapour Rub ? Eucalyptus olía, mentól og timjan olía. Burðarefnið er paraffin. Allt náttúruleg

Eru einhverjar aukaverkanir af notkun Vapour Rub Getur hugsanlega valdið ofnæmi/útbrotum eða roða þar sem það er borið

Er alkahól í Vapour Rub ? Nei, Vapour Rub inniheldur ekkert alkahól. Unnið í samvinnu við ÝMUS

geggjuð föt á frábæru verði

Grunnpakki kvenna Í grunnpakka NOW eru hágæða fjölvítamín með steinefnum, D3 vítamín og omega-3 fiskolía en það eru þau lykil næringarefni sem eru líkamanum nauðsynleg til að starfa eðlilega og viðhalda heilbrigði.

Opið virka daga 11-18 og laugard. 12-17 facebook.com/barnshafandi

www.nowfoods.is

Tvö Líf er verslun fyrir verðandi og nýbakaða foreldra, hjá okkur færðu fatnað fyrir meðgöngu og brjóstagjöf, nauðsynlega fylgihluti fyrir móður og barn, ásamt fallegri gjafavöru!

Jakobína Jónsdóttir

Holtasmára 1 (Hjartarverndarhúsinu) Sími 517 8500

www.tvolif.is

www.facebook.com/nowfoodsiceland

NOW er breið lína hágæða fæðubótarefna sem er án allra óæskilegra aukefna, svo sem litar-, bragð- og rotvarnarefna og ódýrra uppfylliefna.

Gæði • Hreinleiki • Virkni

heilsa

Helgin 24.—26. október 2014

Mikilvægi líkamsræktar á meðgöngu óumdeilt

g hef alltaf haft mikinn áhuga á hreyfingu og verið frekar mikið virk. Þegar ég gekk með fyrsta barn mitt árið 2004 vildi ég hreyfa mig áfram og fór að afla mér upplýsinga um hvort og hvaða hreyfing væri góð fyrir mig og barnið mitt. Á þessum tíma var ég að ljúka námi í hjúkrunarfræði við HÍ og nýtti tækifærið og skrifaði B.S. ritgerð um líkamsrækt á meðgöngu,“ segir Guðrún Lovísa Ólafsdóttir, hjúkrunarfræðingur og þjálfari hjá World Class. „Frá 2007 hef ég kennt meðgöngutíma. Stuttu seinna bættust svo við mömmutímar en þá voru mömmurn-

ar farnar að mæta aftur í meðgöngutíma eftir barnsburð með barnið og ég áttaði mig á að það væri svo sannarlega eftirspurn og þörf á slíkum námskeiðum líka.“ Meðgönguþjálfunin hjá Guðrúnu Lovísu er líkamsræktarnámskeið fyrir barnshafandi konur sem vilja stunda markvissa og örugga líkamsrækt á meðgöngu. Æfingarnar taka mið af þeim líkamlegu breytingum sem konur ganga í gegnum á meðgöngu og hve langt komnar þær eru. Námskeiðið byggist á þol- og styrktarþjálfun og er mikil áhersla lögð á að styrkja kvið-, grindarbotns- og bakvöðva.

Mömmuþjálfunin er 6 vikna líkamsræktarnámskeið fyrir konur sem vilja stunda markvissa og örugga líkamsrækt eftir barnsburð. Hægt er að taka börnin með sér í tíma. Líkt og meðgönguþjálfunin byggist námskeiðið á þol- og styrktarþjálfun og er mikil áhersla lögð á að styrkja kvið-, grindarbotns- og bakvöðva. Mikil áhersla er lögð á að konan fái sem mest út úr tímanum en hafi á sama tíma svigrúm til þess að sinna barninu, hvort sem er að gefa því að drekka eða sinna því á annan hátt. Guðrún leggur áherslu á að barnshafandi konur ættu að hreyfa sig af

sömu ástæðum og þær sem ekki eru barnshafandi. „Rannsóknir hafa sýnt að barnshafandi konur sem eru heilsuhraustar eiga að geta stundað líkamsrækt í a.m.k. 30 mínútur á dag, flesta ef ekki alla daga vikunnar, eins og ráðlagt er fyrir konur sem ekki eru barnshafandi. Það er óumdeilanlegt að líkamsrækt á meðgöngu hefur margvísleg jákvæð áhrif bæði á líkamlega og andlega heilsu,“ segir Guðrún. Unnið í samstarfi við World Class.

Léttara líf í Heilsuborg Heilsuborg er líkamsrækt þar sem boðið er upp á heildstæða þjónustu í átt að betri heilsu og líðan.

Stérimar gegn stífluðum ungbarnanösum

12 mánaða námskeið að léttara lífi

egar efri öndunarvegur ungbarna stíflast þá geta foreldrar búist við ýmsum vandamálum, s.s. truflun á svefni, vandamál við að nærast, drekka og almennum pirringi barnsins. Málið er nefnilega að lítil börn kunna ekki að snýta sér. Hnerri er náttúrulegt viðbragð barns til þess

Heilsulausnir • Hefst 27. október kl. 7:20, 12:00 og 17:30 • Kennt þrisvar í viku

að hreinsa á sér nefið en ef það er alveg stíflað þá virkar hnerrinn ekki sem skyldi. Ungbörn eiga mjög erfitt með að næra sig með stíflað nef, því þau kunna ekki að anda í gegnum munn. Því er mjög mikilvægt að nef barns sé hreint við hverja næringargjöf svo barnið geti nært sig án erfiðleika.

Þegar barnið er kvefað eða þegar ryk eða óhreinindi hindra innöndun barnsins

• Á námskeiðinu er unnið með hreyfingu,

Nefið á að vinna líkt og lofthreinsikerfi og hreinsa innandað loft og koma því í rétt rakastig. Draga má úr líkum á sýkingum með því að halda nefinu hreinu. Þess vegna mæla svo margir háls nef og eyrnalæknar með Stérimar til hreinsunar á stífluðu nefi. Stérimar fyrir börn er tvennskonar. Stérimar Baby (Isotoniskt) er mild jafngild lausn sem nota má frá fæðingu og eins oft og þurfa þykir. Veldur ekki þurrki eða ójafnvægi í slímhúð og efri öndunarvegi. Stérimar Baby flaskan er sérhönnuð með þarfir ungabarns í huga. Minni þrýstingur og sérhannaður stútur, sem kemur í veg fyrir að honum

næringu, skipulag daglegs lífs og hugarfar Að námskeiðinu standa m.a. hjúkrunarfræðingar, íþróttafræðingar, læknir, næringarfræðingur, sálfræðingar og sjúkraþjálfarar.

Upplýsingar í síma 560 1010 eða á mottaka@heilsuborg.is

Alveg eins og börn læra að ganga þurfa þau að læra að snýta sér

Ert þú að kljást við? offitu?

Heilsulausnir

verki?

Stoðkerfislausnir

háan blóðþrýsting?

Orkulausnir

orkuleysi?

Hugarlausnir

depurð eða kvíða?

Ert þú óviss með næstu skref? Pantaðu tíma í Heilsumat og hjúkrunarfræðingur fer yfir stöðuna á þinni heilsu og aðstoðar með næstu skref.

Lausnina finnur þú í Heilsuborg Kynningarfundur

mánudaginn 27. október kl. 20.00. Heilsuborg ehf. • Faxafeni 14 108 • Reykjavík • Sími 560 1010

www.heilsuborg.is

Hreinsun með Stérimar baby kennir barninu smám saman mikilvægi þess að snýta sér. Eitt púst í hvora nösina af Stérimar. Þegar vökvinn streymir aftur út úr nösinni þá tekur hann með sér slím og óhreinindi þannig að léttara verður fyrir barnið að anda. Stérimar baby fer mjög mildum höndum um barnið en það er ísótónisk lausn sem ertir hvorki né skemmir viðkvæma slímhimnu.

Hvernig á að hreinsa nef ungabarns: n Láttu barnið liggja á bakinu og snúðu höfði þess að þér. n Haltu barninu kyrru með annarri hendinni. n Úðaðu nú vel í nösina. n Lokaðu með fingri fyrir hina nösina og leyfðu vökvanum að virka. n Strjúktu í burtu slím og óhreinindi með hreinum pappír. n Ef þörf er, snúðu þá barninu yfir á hina hliðina og endurtaktu. n Taktu stútinn af brúsanum, þvoðu hann og þurrkaðu. n Ekki sveigja höfuð barns aftur.

sé stungið of lang inn í nef barnsins, gera það að verkum að nú ætti ekkert barn að þurfa að þjást vegna stíflaðs nefs eða verða af þeirri mikilvægu næringu sem fylgir brjóstagjöfinni. Stérimar Baby (Hypertoniskt) er byggð upp á sama hátt og Isotoniska lausnin en hefur meira saltinnihald. Stérimar Baby Hypertoniskt má nota frá þriggja mánaða aldri og takmarka skal notkun við 5-6 skipti á sólarhring. Um leið og búið er að losa stíflurnar í efri öndunarveginum er mælt með að skipt sé yfir í Stérimar Baby Isotoniskt til áframhaldandi og fyrirbyggjandi meðferðar.

Mælt er með því að nota Stérimar: Tvisvar sinnum á dag kvölds og morgna. Ef öndun um nef er erfið er mælt með notkun á þriggja tíma fresti. Einnig ef mikil slímmyndun er í nefinu. Mælt er með Stérimar fyrir mæður með barn á brjósti og þær sem geta ekki notað sýklalyf, t.d. á meðgöngu. Þegar verðandi mæður og þær sem nýorðnar eru mæður fá mikið kvef þá er ekki um marga meðferðarmöguleika að ræða. Stérimar fyrir fullorðna er þá besti kosturinn í stöðunni. Stérimar má nota á meðgöngu og á meðan brjóstagjöf stendur. Aukaverkanirnar eru engar og Stérimar er fullkomnlega skaðlaust bæði móður og barni. Stérimar fyrir fullorðna má fá í bæði 50 ml og 100 ml pakkningum. Stérimar hefur áunnið sér sess sem nauðsynlegt meðferðarúrræði gegn sýkingum í efri öndunarvegi. Sem dæmi má nefna að í mörgum löndum Evrópu mælast læknar til þess við sjúklinga sína að þeir noti ávallt Stérimar sem stuðningsmeðferð ef sjúklingum eru gefin sýklalyf vegna sýkinga í öndunarvegi. Umboð og dreifing: Ýmus ehf. / Dalbrekku 28 / 200 Kópavogi / Sími 564-3607 / ymus@ymus.is / www. ymus.is

Helgin 24.—26. október 2014

10 skref í átt að heilbrigðri meðgöngu

Meðgöngusund

Sundleikfimi hjá sjúkraþjálfurum Grensáslaug Í meðgöngusundi er lögð áhersla á æfingar sem minnka bjúg og verki og bæta þar með svefn og almenna líðan.

Meðganga er góður tími til að hugsa vel um andlega og líkamlega heilsu. Fylgdu ráðunum hér að neðan til að huga sem best að heilsu þinni og barnsins á meðgöngunni. 1. Hittu ljósmóður eða lækni sem fyrst Hafðu samband við heilsugæsluna um leið og þú kemst að því að þú átt von á barni. Þannig færðu stuðning og góð ráð alveg frá byrjun. Heilsugæslan sér um mæðravernd sem stendur öllum verðandi foreldrum til boða að kostnaðarlausu.

5. Hreyfðu þig reglulega Verðandi mæður ættu að reyna að hreyfa sig reglulega eins og hægt er á meðgöngu. Regluleg hreyfing á meðgöngu: byggir upp styrk og þol, hjálpar þér að komast í form eftir meðgöngu, er góð fyrir andlega heilsu og gagnast í baráttunni við þunglyndi.

2. Borðaðu næringarríkan mat Reyndu að borða eins fjölbreyttan og næringarríkan mat og hægt er. Hafðu í huga að þú þarft ekki að innbyrða auka kaloríur fyrstu sex mánuði meðgöngunnar. Seinustu þrjá mánuðina þarftu um það bil 200 auka kaloríur á dag.

6. Prófaðu grindarbotnsæfingar Grindarbotnsvöðvarnir gætu orðið slappari á meðgöngu vegna álagsins sem fylgir. Grindarbotnsæfingar hjálpa til við að styrkja grindarbotninn.

3. Íhugaðu að taka fæðubótarefni Fæðubótarefni koma aldrei í staðinn fyrir hollan og næringarríkan mat. En þau geta komið til góðs ef þú ert hrædd um að borða ekki nógu fjölbreytt eða ef þú hefur ekki mikla lyst. Vertu viss um að fæðubótarefnin innihaldi 400 mcg af fólínsýru. Auk þess er D-vítamín mikilvægt fyrir beinvöxt. Hafðu samband við ljósmóður eða lækni áður en þú byrjar að taka fæðubótarefni. 4. Forðastu ákveðnar fæðutegundir Passaðu að elda allt kjöt vel og ekki borða hráa fæðu. Sumar fæðutegundir gætu valdið skaða á meðgöngu og því best að forðast þær. Dæmi um slíkar fæðutegundir eru: kæfa, ógerilsneydd mjólk, ákveðnir ostar og hrá egg.

Stöðugleikaþjálfun baks og mjaðmagrindar Lögð er áhersla á þjálfun dýpstu kvið- og bakvöðvanna til að styrkja mjóbak og mjaðmagrind. Æfingar sem undirbúa verðandi móður undir komandi álag eftir meðgönguna ásamt liðkandi, þolaukandi og almennt styrkjandi æfingum. Fræðslu er blandað við æfingar í tímunum. Hægt er að byrja hvenær sem er meðgöngunnar. Æfingarnar henta öllum þunguðum konum.

7. Taktu út áfengi Allt áfengi sem þú drekkur fer hratt til barnsins í gegnum blóðrásina og fylgjuna. Ekki er vitað með vissu hversu mikið áfengi er öruggt að drekka á meðgöngu og því er mælt með að sleppa því alveg. 8. Minnkaðu koffínneyslu Kaffi, te, gos og sumir orkudrykkir innihalda koffín og hafa örvandi áhrif. Sumir halda því fram að of mikið koffín auki hættuna á fósturláti. Þó er talið að allt að 200 mg af koffíni á dag hafi ekki skaðleg áhrif á fóstur. Það eru um það bil tveir bollar af kaffi á dag. Það er öruggur valkostur að taka út koffín fyrstu þrjá mánuði meðgöngunnar. 9. Ekki reykja Reykingar á meðgöngu gætu aukið hættu

Opnir tímar á fósturláti, fyrirburafæðingu og lágri fæðingarþyngd. 10. Fáðu næga hvíld Þú gætir fundið fyrir mikilli þreytu í byrjun meðgöngu vegna hormónanna sem fara af stað þegar þú verður ólétt. Ef þú finnur fyrir mikilli þreytu í gegnum alla meðgönguna er líkaminn að reyna að segja þér að slaka á. Ef þú getur ekki sofið á nóttunni skaltu reyna að leggja þig á daginn. Ef það gengur ekki skaltu reyna að hvíla þig í allavega 30 mínútur á dag.

Mánudagar

kl. 20.00

Þriðjudagar

kl. 12.05

Miðvikudagar

kl. 20.00

Fimmtudagar

kl. 12.05

Föstudagar

kl. 12.05

Grensásvegi 62, 108 Reykjavík www.medgongusund.is medgongusund@medgongusund.is sími: 859-2440

PIPAR \ TBWA • SÍA • 131032

Verndar og nærir dýrmæta húð

/ BARNIÐ Barnalínan frá Gamla apótekinu inniheldur engin viðbætt ilmog litarefni. Vörurnar í Barnalínunni eru íslenskar vörur þróaðar í samstarfi við lækna og lyfjafræðinga.

Fylgstu með okkur á Facebook / www.gamlaapotekid.is

Fást í öllum helstu apótekum um land allt

VELJUM ÍSLENSKT

heilsa

Helgin 24.—26. október 2014

skírnartertur að hætti Jóa Fel

– nýr stíll frá París

Pabbarnir eiga líka von á barni

A BARNAVÖRUMARKAÐURINN 1. - 2. nóvember Kl. 12 - 16

SALASKÓLA VERSÖLUM 5, KÓPAVOGI

Húfur Leikföng Slefsmekkir Ilmkjarnaolíur Burðapokar og sjöl Margnota tíðarvörur Húð – og hreinlætisvörur Grænt og umhverfisvænt Taubleyjur og fylgihlutir Íslensk hönnun Fagleg ráðgjöf Barnaföt Bækur Tilboð O.fl.

Fjáröflun fyrir FMB teymi LSH

VERIÐ VELKOMIN !

Fyrirbyggjandi

lúsasjampó lúsasprey Öflug tvenna fyrir börn sem fyrirbyggir lúsasmit

Gotitas de Oro

Nýtt

Anti-Lice Shapoo Anti-Lice hair Lotion

Kemur í veg fyrir lúsasmit Virk samsetning innihaldsefna ver hárið og hársvörðinn og kemur í veg fyrir lúsasmit í 90% tilfella án þess að valda óþægindum né ertingu.

Pantanir í síma: 588 8998

joifel@joifel.is Stofnað

Útsölustaðir flest apótek og heilsubúðir.

Stofnað

Umboð: www.vitex.is

Notið eins og hvert annað sjampó fyrir venjulegan hárþvott og/eða spreyið daglega í þurrt hárið Inniheldur ekki eiturné skordýraefni

f skiljanlegum ástæðum, ef til vill, fær konan mestu athyglina af foreldrunum þegar von er á barni. Það er þó ekki þar með sagt að verðandi feður finni ekki fyrir miklum breytingum á líðan sinni í tengslum við hið nýja hlutverk sem hann er að fara að takast á við – og sannarlega nauðsynlegt að huga að líðan verðandi feðra á þessum miklu tímamótum. Margir verðandi feður fara nefnilega líka í gegnum tilfinningarússíbana eins og mæðurnar. Þeir verða jafnvel spenntir, hræddir og óöruggir. Stundum allt í senn. Rannsóknir hafa að auki sýnt að karlmenn eiga erfiðara með að tjá tilfinningar sínar en konur. Flestir feður óttast um heilsu móðurinnar og barnsins á meðgöngunni. Þeim finnst þeir einnig ef til vill lítils megnugir því þeir geta lítið gert til þess að bæta líðan móðurinnar nema að veita henni stuðning. Verðandi feður geta þó fundið styrk í því að langflestar meðgöngur enda vel og langflest börn fæðast heilbrigð og án nokkurra vandkvæða. Það eru samt sem áður nokkur atriði sem faðirinn getur haft í huga til að auðvelda barnsmóður sinni meðgönguna. Í fyrsta lagi að veita henni stuðning og mæta með henni í meðgönguskoðun. Þannig verður faðirinn strax meiri þátttakandi í ferlinu og getur sjálfur spurt heilbrigðisstarfsfólk þeirra spurninga sem á honum brenna. Faðirinn getur veitt konu sinni stuðning við að borða hollan mat – helst með því að borða sjálfur hollan mat. Best er að sneiða hjá þeim fæðutegundum sem hún þarf að sneiða hjá, svo sem áfengi, söltum mat og öðru því sem mælt er með að sniðganga. Föðurnum gæti fundist hann verða útundan á meðgöngunni. Það eru ekki óþekktar tilfinningar en mælt er með því að grípa inn í svo þær þróist ekki yfir í eitthvað meira, eins og afbrýði. Feður geta tekið meiri þátt í meðgöngunni með því að lesa meðgöngubækurnar sem móðirin er að lesa og ræða við hana um efni þeirra. Hormónabreytingar kvenna á meðgöngu geta oft haft áhrif á líðan henna og orsakað skapsveiflur. Sumum feðrum finnst erfitt að takast á við þær. Gott er að reyna að forðast að reiðast eða pirrast og sýna frekar skilning. Verðandi feður finna oft sjálfir fyrir áhyggjum og því er mikilvægt fyrir þá að eiga vin sem þeir geta rætt málin við.

heilsa

Helgin 24.—26. október 2014

Ella‘s Kitchen býður upp á margar tegundir af ávaxtaog grænmetismauki fyrir 4 mánaða og eldri. Gott er að gefa barninu þær eintómar eða blanda við þær graut eða jafnvel kjöti þegar kynna á barnið fyrir fastri fæðu.

Hollar, bragðgóðar og skemmtilegar skvísur E lla’s Kitchen barnamatur á rætur sínar að rekja til pabba sem vildi að dóttir sín, Ella, fengi eins næringarríkan mat og hægt væri og vildi ala hana upp við að hollur matur getur líka verið skemmtilegur og bragðgóður. Í dag er Ella orðin táningur og Ella’s Kitchen barnamatur orðinn þekktur um allan heim fyrir bragð og gæði. Maturinn er eingöngu unninn úr lífrænum innihaldsefnum og inniheldur engin aukefni. Þessar skemmtilegu skvísur höfða til allra skilningarvita barnsins með litríkum umbúðum sem gaman er að koma við, viðeigandi áferð matarins miðað við hvert

aldursskeið og frábærum bragðtegundum. Úrvalið er breitt og fer sístækkandi - það nýjasta eru kvöldverðarskvísur sem innihalda ýmist grænmetis- eða kjötrétti. Ekki er þörf á að hita skvísurnar upp en vilji maður gera það er auðvelt að láta þær standa í smá stund í heitu vatni. Ella’s Kitchen er 100% lífrænn barnamatur í hæsta gæðaflokki fyrir litla sæta matgæðinga. Fæst í matvöru- og heilsuverslunum Kynning Nathan & Olsen

Þessar skvísur jafngilda einum ávexti hver og eru upplagðar sem millimál eða hluti af nestispakka fyrir fjöruga krakka!

Kvöldverðarskvísurnar fást í 4 tegundum. Þessar skvísur eru matarmiklar, einstaklega bragðgóðar og henta börnum frá 7 mánaða aldri. Það hefur aldrei verið svona auðvelt að framreiða 100% lífrænan og næringarríkan kvöldverð!

Ella‘s Kitchen býður líka upp á bragðgóða þurrgrauta með þurrkuðum ávöxtum sem blanda á saman við mjólk barnsins.

100% lífrænn barnamatur í hæsta gæðaflokki fyrir litla sæta matgæðinga

Sveskjumaukið frá Ella‘s Kitchen er einstakt þar sem það inniheldur 100% sveskjur og engu vatni bætt við. Það er nauðsynlegt að eiga svona til að losa eða koma í veg fyrir stíflur í litlum mallakútum.

Rís-skvísurnar innihalda blöndu af ávöxtum og hýðishrísgrjónum. Morgunskvísurnar eru ljúffeng blanda af ávöxtum, jógúrt og hýðishrísgrjónum. Þessar skvísur eru fullkomnar sem saðsamur morgunmatur, snarl eða jafnvel eftirréttur fyrir litlu krúttin.

heilsa

Helgin 24.—26. október 2014

Ert þú að reyna að eignast barn? Pregnacare vörurnar frá Vitabiotics eru vítamín fyrir konur á barneignaraldri. Pregnacare Conception inniheldur nauðsynleg næringarefni fyrir konur sem eru að reyna að eignast barn. Pregnacare Original er hannað fyrir barnshafandi konur og Pregnacare Breast-feeding hentar öllum mæðrum hvort sem þær eru með barn á brjósti eða ekki.

Pregnacare original

Pregnacare conception Pregnacare conception, vítamíntöflurnar, eru sérstaklega hannaðar fyrir konur sem eru að reyna að verða barnshafandi. Eftir að ákvörðunin um að reyna að eignast barn hefur verið tekin er nauðsynlegt að undirbúa líkamann til að hámarka líkurnar á þungun. Slíkur undirbúningur felst meðal annars í því að sjá til þess að líkaminn fái alla þá næringu sem hann þarf. Samsetning Pregnacare conception taflnanna taka mið af alþjóðlegum rannsóknum sem sýna fram á að ákveðin vítamín og steinefni gegna mikilvægu hlutverki fyrir frjósemi kvenna. Töflurnar innihalda 400 mcg af fólinsýru en mikilvægt er fyrir allar konur sem

hyggjast verða þungaðar að taka inn fólinsýru. Þær innihalda einnig sink sem stuðlar að eðlilegri frjósemi og B6 sem stuðlar að eðlilegu hormónaflæði. Auk þess innihalda þær B12, járn, magnesíum

og D-vítamín sem skipta máli fyrir eðlilega frumuskiptingu. Önnur lykil næringarefni semi Pregnacare conception inniheldur eru L-Arginine, Inositol, N-Acetyl Cysteine og Beta karótín.

Pregnacare Conception auka líkurnar á þungun til muna samkvæmt nýrri breskri rannsókn. Hún var unnin af University College London og The Royal Free Hospital yfir sex mánaða tímabil árið 2009 og náði til 58 kvenna á

aldrinum 19-40 ára sem voru í hefðbundinni ófrjósemismeðferð. Þeim var skipt á tilviljunarkenndan hátt í tvo hópa. Annar hópurinn tók Pregnacare Conception daglega en hinn hópurinn tók 400 mcg af fólínsýru daglega.

Niðurstöður rannsóknarinnar sýndu að konurnar sem tóku Pregnacare voru líklegri til þess að verða barnshafandi en 67% kvennanna í Pregnacare hópnum urðu barnshafandi á móti 39% kvenna í hinum hópnum

Hvaða vítamín eru nauðsynleg barnshafandi konum?

Mikilvægi fólinsýru og D-vítamíns Það er mikilvægt að þú fáir 10 mcg af D-vítamíni á dag í gegnum meðgönguna, og ef þú ert með barn á brjósti, og 400 mcg af fólinsýru á dag áður en þú verður barnshafandi og fram á 12. viku meðgöngu. Fólinsýra minnkar hættuna á ákveðnum fæðingargöllum. Ef þú tókst ekki fólin-

sýru áður en þú varðst barnshafandi skaltu byrja að taka hana þegar þú kemst að því að þú ert barnshafandi. Varastu að taka A-vítamín en það gæti verið skaðlegt fóstrinu. D-vítamín örvar frásog kalks og fosfórs í meltingarvegi sem er nauðsynlegt fyrir heilbrigðar tennur og bein.

Mikilvægt er að taka D-vítamín fyrir heilsu barnsins fyrstu mánuði ævi þess. C-vítamín verndar frumur og heldur þeim heilbrigðum. Kalk er mikilvægt fyrir tennur og bein barnsins þíns. Unnið í samstarfi við Icepharma

D-vítamín Það er mikilvægt að þú fáir 10 mcg af D-vítamíni á dag í gegnum meðgönguna og ef þú ert með barn á brjósti. Dvítamín örvar frásog kalks og fosfórs í meltingarvegi sem er nauðsynlegt fyrir heilbrigðar tennur og bein. Mikilvægt er að taka D-vítamín fyrir heilsu barnsins fyrstu mánuði ævi þess. Fólínsýra Mikilvægt er að fá 400 mcg af fólinsýru á dag áður en þú verður barnshafandi og fram á 12. viku meðgöngu. Fólinsýra minnkar hættuna á ákveðnum fæðingargöllum. Ef þú tókst ekki fólinsýru áður en þú varðst barnshafandi skaltu byrja að taka hana þegar þú kemst að því að þú ert barnshafandi. C-vítamín C-vítamín verndar frumur og heldur þeim heilbrigðum. Kalk Kalk er mikilvægt fyrir tennur og bein barnsins þíns.

Pregnacare original hentar öllum konur sem eru nú þegar barnshafandi. Þær innihalda 19 mikilvæg vítamín og steinefni fyrir barnshafandi konur og ófædd börn þeirra. Í töflunum eru 400 mcg af fólínsýru en það er magnið sem mælt er með að taka frá getnaði og til 12. viku meðgöngu. Auk þess er 10 mcg af D3 vítamíni. Rannsóknir hafa sýnt fram á mikilvægi þess að taka inn rétt magn af vítamínum og steinefnum á meðgöngu en Pregnacare original hefur séð til þess að hvert hylki innihaldi hæfilega mikið magn af næringarefnum. Hvert hylki inniheldur vítamín eins og B12 vítamín, D-, E-, C- og K-vítamín og steinefni á borð við magnesíum, sink og kopar. Pregnacare inniheldur hóflegan skammt af járni en ekki er mælt með að taka mikið af járni á meðgöngu. Óhætt er að byrja að taka Pregnacare Original hvenær sem er á meðgöngu.

Pregnacare breast-feeding Mælt er með brjóstagjöf allavega fyrstu 6 mánuðina. Það er mikilvægt fyrir mjólkandi mæður að fá öll nauðsynleg vítamín og steinefni til að framleiða næringarríka mjólk og viðhalda eigin heilsu. Pregnacare breastfeeding er búið til af sérfræðingum og inniheldur nauðsynleg vítamín, steinefni og fitusýrur til að fyrirbyggja næringarskort. Bæði hjá mæðrum með barn á brjósti og þeim sem eru það ekki. Samsetning taflanna tekur mið af alþjóðlegum rannsóknum og innihalda hóflega skammta af næringarefnum. Hver tafla inni-

heldur 700 mcg af kalki, K- og Dvítamíni og magnesíum. Auk þess inniheldur hver tafla 300 mg af DHA fitusýrum en þær stuðla að heilbrigðri heila- og augnstarfsemi hjá ungbörnum.

Einstaklingsmiðuð þjálfun á meðgöngu

Andleg og líkamleg heilsa móður hefur áhrif á barnið.

5 leiðir að bættri heilsu barns og móður á meðgöngu

annsóknir sýna að andleg heilsa móður á meðgöngu hefur áhrif á heilsu barnsins. Álag og mikil streita á meðgöngu getur skaðað þroska barnsins. Hér eru fimm ráð sem verðandi mæður geta gripið til, til að stuðla að bættri heilsu barns og móður.

meðgöngu en of mikið álag getur haft neikvæði áhrif á barnið.

Talaðu við barnið Finnst þér skrýtið að tala við bumbuna? Það er alveg óþarfi því það er ein leið til að mynda tilfinningaleg tengsl við barnið þótt það sé enn í móðurkviði. Sumir halda því fram að það stuðli að friðsælli meðgöngu.

Syngdu fyrir barnið Heyrn þróast á 18. viku meðgöngu. Söngur hjálpar þér og barninu að slaka á og þannig lærir barnið að þekkja röddina þína.

Leggðu þig oft Vel úthvíldar mæður eru betur í stakk búnar til að takast á við álagið sem fylgir

Allt að

heilsa

Helgin 24.—26. október 2014

Myndaðu tengsl Athugaðu hvort það eru einhverjir mömmuklúbbar í grennd við þig. Margar mæður hópa sig saman á netinu og mynda mömmuklúbba til að sýna hvor annarri stuðning.

Vertu skapandi Farðu í mömmuleikfimi eða meðgöngujóga, skrifaðu í dagbók, teiknaðu eða eldaðu eitthvað nýtt. Nýttu meðgönguna til að gera eitthvað sem nærir sálina.

onur eru almennt að hreyfa sig meira á meðgöngu. Þær þora að gera meira. Það virðist vera almenn vitundarvakning í samfélaginu um það að hreyfing á meðgöngu sé góð fyrir andlega og líkamlega heilsu,“ segir Dagmar Heiða Reynisdóttir, hjúkrunarfræðingur og þjálfari hjá Fullfrísk. Þar er boðið upp á meðgöngutíma og mömmuleikfimi en Dagmar hefur sjö ára reynslu af því að kenna slíka tíma. „Í meðgönguleikfimina koma óléttar konur allt frá 12. viku og jafnvel á 40. viku. Sumar vilja koma fyrr og þær eru velkomnar,“ segir Dagmar. Hún leggur áherslu á að konurnar geta komið í tímana í hvernig formi sem er. „Þú þarft ekki endilega að vera í góðu formi. Ég býð upp á einstaklingsmiðaða þjálfun þar sem konurnar ráða álaginu sjálfar. Ég er mikið með styrktaræfingar þar sem konurnar stjórna álaginu sjálfar en einnig þolæfingar sem henta þunguðum konum.“ Mömmuleikfimin hjá Fullfrísk hefur notið mikilla vinsælda en þar mega konurnar taka börnin með sér í tímana. „Þetta hefur reynst mjög vel og það er mjög mikil aðsókn í mömmutímana. Konum finnst gott að geta komið með barnið með sér frekar en að setja það í gæslu,“ segir Dagmar, en konur hafa verið að koma með börnin sín í tímana þegar þau eru 4-6 vikna og uppúr.

Mömmutímarnir hjá Fullfrísk hafa notið mikilla vinsælda. Mynd/Hari

Dagmar útskrifaðist úr hjúkrunarfræði við Háskóla Íslands árið 2004 en B.S. verkefnið hennar fjallaði um líkamsrækt á meðgöngu. Þá hefur hún sjálft glímt við grindargliðnun og nýtir sína eigin reynslu í þjálfunina. Hún segir það alveg óþarfi að forðast hreyfingu á meðgöngu nema sérstakar ástæður séu til og að konur eigi umfram allt að hlusta á líkama sinn. „Konur sem eru vanar að hreyfa sig mega yfirleitt halda áfram að gera það sem þær eru að gera. Á meðan konurnar eru hraustar þá finna þær sjálfar hvað þær geta gert. Á þessu eru þó undantekningar því það eru ákveðnar æfingar sem henta ekki vel á meðgöngu.“ Dagmar segir mikilvægt að fara

tíma rakadrægni

Pampers leggur mikla áherslu á vöruþróun, með það að markmiði að bjóða bestu bleiu sem foreldrar geta valið fyrir börnin sín. Pampers hefur þróað nýtt og stærra yfirlag á bleiurnar sem dregur bleytu hraðar frá viðkvæmri húð barnsins. Húðin helst þurr og barnið getur sofið ótruflað lengur.

Pampers bleiur hafa nú fengið viðurkenningu fyrir gæði frá Skin Health Alliance, óháðum samtökum húðlækna sérfræðinga og vísindamanna á því sviði.

hægt í sakirnar og hlusta vel á líkamann. Hún ráðleggur konum þó að stunda einhverja hreyfingu á meðgöngu, vegna þess hve góð hún er fyrir heilsuna. „Líkamsrækt á meðgöngu getur komið í veg fyrir stoðkerfisverki og þvagleka. Hún er líka góð fyrir andlegu hliðina því hún getur komið í veg fyrir meðgöngu- og fæðingarþunglyndi og hefur jákvæð áhrif á svefn. Hóptímar veita manni líka félagsskap. Það er gaman að koma og hitta aðrar mömmur og spjalla og hreyfa sig saman.“ Nánari upplýsingar á www.fullfrisk.com Unnið í samstarfi við Fullfrísk

heilsa

10 Sumir læknar mæla með því að sofa á vinstri hliðinni á meðgöngu

Helgin 24.—26. október 2014

Guli miðinn Með barni og Fólinsýra Nauðsynlegir bakhjarlar þegar hugað er að barneignum og á meðgöngu.

Ráð fyrir góðan svefn á meðgöngu

erðandi foreldra gera sér yfirleitt grein fyrir því að það verður erfitt að ná góðum nætursvefni eftir að barnið fæðist. En ekki allir gera sér grein fyrir að það getur verið erfitt að festa svefn á meðgöngunni. Það er venjulega á seinni stigum meðgöngunnar sem konur eiga erfiðara með svefninn. Svefnleysi á meðgöngu má yfirleitt rekja til erfiðleika með að finna góða stellingu til að sofna. Aðrar ástæður gætu verið tíð þvaglát, hraður hjartsláttur, erfiðleikar með andardrátt, verkir í fótum og baki, brjóstsviði og hægðatregða.

Hér eru nokkur ráð sem má reyna til að ná betri svefni á meðgöngu n Reyndu að venja þig á að sofa á hliðinni með hnén upp strax við upphaf meðgöngu. Sumir læknar mæla sérstaklega með því að barnshafandi konur sofi á vinstri hliðinni til að hlífa lifrinni og auka blóðflæði til hjartans. n Taktu út drykki sem innihalda koffín. n Komdu þér í rútínu þar sem þú ferð að sofa og vaknar á sama tíma. n Farðu í meðgöngujóga og kynntu þér slökunaraðferðir. n Aflaðu þér upplýsinga um foreldrahlutverkið og farðu á foreldranámskeið ef þú átt kost á því ef kvíðinn er mjög mikill. n Ekki hafa of miklar áhyggjur ef þú nærð ekki að sofna. Stattu frekar upp og lestu bók, hlustaðu á tónlist eða horfðu á sjónvarpið þangað til þú finnur fyrir þreytu aftur.

llar þungaðar konur vilja tryggja ófæddu barni sínu það besta. Því er nauðsynlegt að fá þau vítamín og steinefni sem barnið þarfnast. Einnig vilja þær láta sér líða vel, huga að eigin heilsu og tryggja að líkami þeirra sjálfra fái það sem hann þarf á þessu skemmtilega tímabili lífsins. Guli miðinn, Með barni inniheldur öll þau vítamín og steinefni sem þunguð kona og ófætt barn hennar þarfnast, auk lífsnauðsynlegra fitusýra og fleiri mikilvægra efna. Í blöndunni er beta karótín í stað A-vítamíns, sem hentar þunguðum konum betur og veldur ekki ofskömmtun. Líkaminn umbreytir beta karótíni í virkt A-vítamín, en aðeins þeim skammti sem líkaminn þarfnast í hvert sinn. Fólinsýran er nauðsynleg fyrir eðlilegan þroska fósturs og til að koma í veg fyrir alvarlega galla í taugakerfi þess. Þessi tvenna er hverri barnshafandi konu nauðsynleg og gott að byrja inntöku bætiefnanna um leið og hugað er að barneignum. Guli miðinn fæst í matvöruverslunum, stórmörkuðum, apótekum og heilsubúðum. Unnið í samstarfi við Heilsu ehf.

ElectroRice kemur á efnajafnvægi eftir niðurgang

iðurgangur er algengt vandamál, sérstaklega hjá börnum. Við niðurgang missir líkaminn mjög hratt vökva og elektrólíta sem eru honum lífsnauðsynlegir til þess að geta starfað. Til að koma á eðlilegri starfsemi í líkamanum er grunnmeðferð við niðurgangi að koma á vökvajafnvægi. Þetta á sérstaklega við hjá börnum. ElectroRice er bragðgóð lausn sem leyst er upp í vatni og er auðveld inntöku þannig að auðvelt er að fá börn til að drekka hana. ElectroRice er efni til inntöku vegna ofþornunar sökum niðurgangs „Oral Rehydration Solution“ (ORS). Lausnin er unnin úr hrísgrjónum samkvæmt stöðlum Alþjóða heilbrigðismálastofnunarinnar (WHO).

ElectroRice tryggir hámarks upptöku á vökva til að bæta fyrir það vökvatap sem verður vegna niðurgangs. Lausnina má nota fyrir börn frá þriggja mánaða aldri. Leita skal ráðlegginga hjá lækni ef gefa á ElectroRice börnum yngri en þriggja mánaða. ElectroRice má nota hvort sem er fyrir börn eða fullorðna. Fullorðnir einstaklingar sem verða fyrir miklu vökvatapi vegna niðurgangspesta eða matareitrunar geta flýtt fyrir bata með því að taka inn ElectroRice í ráðlögðum skömmtum. Þannig kemst vökvajafnvægi fyrr í rétt horf og líkaminn jafnar sig betur. ElectroRice fæst í apótekum. Unnið í samstarfi við Ýmus ehf.

Kostir: Hrísgrjónalausnin dregur úr niðurgangi og hægir á vökvatapi. Sterkjugrunnurinn (í stað glúkósu) hefur þau áhrif að það verður hæg losun á glukósumólikúlum. Lág osmósuþéttni (140 mosm/L) eykur upptöku á natríum, glúkósu og vatni. Bragðgóð lausn er lykillinn að því að barn fáist til að drekka hana. Lausnin er einnig næring. Þægilegt, pakkað í hæfilega skammta.

Vantar þig gistingu í útlöndum? Gerðu Verðsamanburð á hóteltilboðum út um allan heim oG bókaðu haGstæðasta kostinn á túristi.is.

T Ú R I S T I

Helgin 24.—26. október 2014

heilsa

Öll börn þurfa hreyfingu Hreyfing hefur góð áhrif á þroska og vöxt barna. Þú getur hjálpað barninu að hreyfa sig með því að leika við það og sjá til þess að það geti hreyft sig frjálslega og örugglega. Þegar barnið byrjar að geta gengið, án þess að styðja sig við, skaltu reyna að halda því á hreyfingu í samtals þrjá tíma á dag. Börn sem horfa mikið á sjónvarpið eru ekki jafn virk.

Reyndu að auka virkni barna með ráðunum hér að neðan:

Næring móður á meðgöngu getur haft áhrif á vöxt, þroska og heilsu barnsins til æviloka.

Færð þú nóg af næringarefnum Að ganga um Æfingin skapar meistarann. Þegar barnið byrjar að ganga skaltu leyfa því að ganga með þér, frekar en að nota kerru.

Að liggja á maganum Að setja börn á magann kennir þeim að velta sér og skríða í átt að hlutum sem fangar auga þeirra.

Pláss til að skríða Passaðu að barnið hafi nægilegt pláss í stofunni þegar það byrjar að skríða.

sem nauðsynleg eru fyrir fósturþroska?

Á www.nmb.is getur þú kannað mataræði þitt og fengið einstaklingsmiðaða endurgjöf sem byggir á nýjustu þekkingu.

Knús og nudd Jafnvel ungabörn geta verið mjög virk. Taktu barnið úr vöggunni og knúsaðu það eða nuddaðu. Það er góð leið til að mynda tengsl við barnið. Börnum finnst gaman að sparka og rugga sér til og vertu því viss um að þau hafi nóg pláss til að hreyfa sig. Söngur og spjall Börn hafa gaman af söng og spjalli. Klappaðu saman höndunum þeirra þegar þú syngur fyrir þau.

Náttúrulegar úrulegar trefj trefjar f ar sem halda meltingunni ingunni g íg góðu formi AR LÆKN MEÐ A MÆL SK! HU

Leiktími Hvers konar leikir hjálpa börnum að eiga samskipti, líka þegar þau eru mjög lítil. Dót og hlutir sem börn geta togað í og ýtt á eru einfaldar leiðir til að örva barnið og bæta samhæfingu þeirra.

HUSK Ke err 100% náttúrulegt „þarma „þarmastillandi“ stillandi“ err hreins uð fræskurn indversku efni. HUSK Ke hreinsuð lækningajurtarinnar Plantago Psyllium. lækningajurtarinnar HUSK Ke err án sykurs eða bragðefna og bætir starfsemi þarmanna á vægan hátt. HUSK FÆST Í APÓTEKUM OG HEILSUVERSLUNUM

www.ebridde.is Ungbarnasund Það er gott fyrir ungabörn að hreyfa sig í vatninu. Börn þurfa hreyfingu og því er mikilvægt að þau séu frjáls til að hreyfa sig. Stundum geta þau ekki hreyft sig af því þau eru spennt niður eða eru í of þröngum fötum. Reyndu að taka eftir merkjum þess að barnið vilji hreyfa sig en geti það ekki.

Upplýsingar um Husk duft til inntöku: Virkt efni: Ispaghula husk. Ábendingar: Náttúrulyf til meðferðar við þrálátri hægðatregðu; til notkunar við aðstæður þar sem mjúkar hægðir og auðveld hægðalosun eru æskileg. Viðbótarmeðferð við einkennum niðurgangs af ýmsum orsökum og meðferð þegar þörf er á aukinni neyslu trefja, t.d. við iðraólgu. Skammtar og lyfjagjöf: Dagsskammtur fyrir fy fullorðna, aldraða og börn eldri en 12 ára: 2-3 mæliskeiðar (3-5 g) kvölds og morgna. Blanda skal u.þ.b. 5 g með 150 ml af köldu vatni, mjólk, ávaxtasafa eða öðrum drykkjum, hræra rösklega og drekka svo fljótt sem mögulegt er. Drekka skal að auki nægilegan vökva. Taka T skal náttúrulyfið inn að deginum a.m.k. hálfri til einni klukkustund fyrir eða eftir máltíð og inntöku annarra lyfja. Frábendingar: Ispaghula husk er ek ekki ætlað sjúklingum með hægðateppu eða einkenni frá kviðarholi af ógreindum orsökum, kviðverki, ógleði eða uppköst, nema að ráði læknis. Ispaghula husk er heldur ekki ætlað sjúklingum sem hafa þrengingar í meltingarvegi, sjúkdóma í vélinda eða magaopi, þaninn ristil, sykursýki sem erfitt er að meðhöndla eða ofnæmi fyrir ispaghula eða einhverjum öðrum innihaldsefnum náttúrulyfsins.Varnaðarorð: Fyrirstaða getur myndast m í meltingarvegi ef vökvaneysla Sjúklin er ekki nægileg samhliða notkun náttúrulyfsins. Ef kyngingarörðugleikar hafa einhvern tíma átt sér stað eða um sjúkdóma í koki er að ræða skal ekki nota náttúrulyfið. Sjúklingar með bráðan bólgusjúkdóm í meltingarvegi eða truflanir í saltbúskap ættu ekki að nota náttúrulyfið. náttúrulyfið Milliverkanir: Frásogi annarra lyfja sem tekin eru samhliða, samhliða t.d. t d kalsíums, kalsíums járns, járns litíums og sinks, sinks vítamína (B (B12), glýkósíða með verkun á hjarta og kúmarín afleiða getur seinkað. Af þessum ástæðum skal taka náttúrulyfið a.m.k. hálfri til einni klukkustund fyrir eða eftir máltíð og inntöku annarra lyfja. Gæta þarf varúðar þegar lyf sem draga úr hreyfanleika maga og þarma (morfínlík lyf, lóperamíð) eru notuð samhliða vegna hættu á teppu í meltingarvegi. Aukaverkanir: Vindgangur og kviðverkir geta átt sér stað við notkun náttúrulyfsins, einkum í upphafi meðferðar. Þaninn kviður, hætta á fyrirstöðu í görnum eða vélinda og hægðateppa, sérstaklega ef vökvaneysla er ekki nægilega mikil. Geymið ekki við hærri hita en 25°C. Geymið í upprunalegum umbúðum. Lesið vandlega leiðbeiningar sem fylgja náttúrulyfinu. 10 desember 2008.

heilsa

Stoðmjólk - fyrir börn frá 6 mánaða til 2 ára aldurs S toðmjólk er mjólk sem ætluð er börnum frá sex mánaða til tveggja ára aldurs. Hún var þróuð af MS að beiðni og í samvinnu við samstarfshóp um næringu ungbarna á vegum Manneldisráðs, Landlæknisembættisins, barnalækna við Landspítala-háskólasjúkrahús, félags

barnahjúkrunarfræðinga og félags heilsugæsluhjúkrunarfræðinga. Stoðmjólk er unnin úr íslenskri kúamjólk og mælt er með notkun hennar í stað nýmjólkur fyrir börn frá sex mánaða til tveggja ára aldurs. Við framleiðslu hennar er tekið sérstakt tillit til næringarþarfa ungra barna og hún er

líkari móðurmjólk að samsetningu en venjuleg kúamjólk. Stoðmjólk hefur lægra próteininnihald en kúamjólk en það, ásamt járnbætingu Stoðmjólkur, hefur jákvæð áhrif á járnbúskap barna sem er viðkvæmur á þessu aldursskeiði. Einnig er bætt í Stoðmjólk Cvítamíni sem örvar járnupptöku.

Helgin 24.—26. október 2014

Stoðmjólk hentar vel til notkunar samhliða brjóstagjöf en mælt er með áframhaldandi brjóstagjöf svo lengi sem hugur stendur til hjá móður. Samkvæmt nýjustu rannsóknum hafa þessar breyttu ráðleggingar haft jákvæð áhrif á járnbúskap þessa aldurshóps, hann mælist nú mun betri en áður.

MS-Stoðmjólk er seld í 500 ml fernu sem talin er hæfilegur dagskammtur af mjólk og mjólkurmat þegar barnið er farið að borða úr öllum fæðuflokkum. Kynning MS