29 08 2014 by Fréttatíminn

Gleðja alzheimersjúklinga með söng

Missti konuna í bílslysi meðan á tökum stóð

Elín æfir strandblak í Brighton Höfuðfat verkamanna og kóngafólks

18 Viðtal

16 Viðtal

Viðtal

22 úttekt

29.–31. ágúst 2014 35. tölublað 5. árgangur

Ástríða fyrir óperu fylgdi Ragnheiði Þóra Einarsdóttir óperusöngkona er flutt heim eftir nær 20 ára dvöl ytra þar sem hún hefur sungið í mörgum löndum. Hún fetar nýja braut þegar hún hefur kennslu í Listaháskólanum en næsta stóra verkefni hennar á söngsviði er hlutverk Víólettu í La Traviata í Hörpu í september. Þóra sló í gegn sem Ragnheiður í samnefndri óperu Gunnars Þórðarsonar. Sú ópera verður tekin aftur upp í desember. Þóra segir marga Íslendinga hafa uppgötvað þetta listform með sýningunum á Ragnheiði, að með meistaraverki Gunnars hafi komið áður óþekkt ástríða fyrir óperu.

Saksóknarar í hörkuformi Sérkafli uM HeilSu oG líkaMSrækt

lætur hótunarbréf ekki stöðva sig Viðtal

Hundleiðist Snapchat 92 DæGurMál

Skátablaðið fylgir Fréttatímanum í dag

SKÁTABLAÐIÐ Skátastarf er skemmtilegt ævintýri fyrir alla

Meðal efnis: Vinátta, gleði og sjálfsö Stigvaxandi áskorun ryggi og ævintýri Geggjað gaman að Leiðtogar í eigin lífi ákveða sjálfur skátablað 2014-6.indd

27/08/14 16:24

FULL BÚÐ AF FLOTTUM ÚLPUM FYRIR HAUSTIÐ

ljósmynd/Hari

LONDON ÚLPA 14.900

Kringlunni og Smáralind

síða 24

Facebook.com/veromodaiceland Instagram @veromodaiceland

fréttir

Helgin 29.-31. ágúst 2014

 Fjölmiðlar Uppgjör morgUndags ehF.

Hagnaður af rekstri Fréttatímans Rekstur Fréttatímans gekk vel á síðasta ári og skilaði Morgundagur ehf., rekstrarfélag Fréttatímans, 25 milljóna króna hagnaði. Tekjur jukust um tæp 6% á milli áranna 2012 og 2013 og eru enn að vaxa. Eigið fé er 42 milljónir króna. „Það hefur verið stöðugur vöxtur í tekjum Fréttatímans á milli ára,“ segir Valdimar Birgisson, fráfarandi framkvæmdastjóri Fréttatímans. „Árangurinn á síðasta ári fór fram úr vonum okkar og erum við tilbúin að takast á við nýjar áskoranir,“ bætir hann við. Þær breytingar verða á stjórn

Morgundags ehf. að Teitur Jónasson útgefandi tekur við framkvæmdastjórastöðunni og Valdimar Birgisson auglýsingastjóri verður formaður stjórnar. Stjórn Morgundags ehf. skipa Valdimar Birgisson stjórnarformaður, Teitur Jónasson framkvæmdastjóri, Jónas Haraldsson ritstjóri, Þórdís Sigurðardóttir ráðgjafi og Gunnlaugur Árnason ritstjóri. Þórdís og Gunnlaugur, sem koma ný inn í stjórn Morgundags ehf., hafa bæði langa reynslu í viðskiptalífinu.

Teitur Jónasson framkvæmdastjóri og Valdimar Birgisson, auglýsingastjóri og stjórnarformaður Morgundags.

 KynFræðsla misjaFnt hvernig Fermingarbörn erU Frædd Um KynlíF

Safna fötum og skóm fyrir börn á Grænlandi „Vinir okkar í grænlenska þorpinu sögðu okkur að mörg börn í bænum sárvantaði bæði föt og skó. Við höfum þess vegna hrundið af stað fatasöfnun, og ætlum að koma fyrstu sendingu til Grænlands strax í næstu viku,“ segir Hrafn Jökulsson, forseti Hróksins, sem stendur fyrir fatasöfnun í þágu barna á aldrinum 0 til 15 ára í Ittoqqorto-

ormiit, afskekktasta þorpi Grænlands. Fatasöfnuninni var hleypt af stað í samvinnu við heimamenn á Grænlandi. „Mest þörf er fyrir vetrarfatnað, kuldastígvél, íþróttaskó og íþróttaföt fyrir leikfimitímana, ungbarnaföt og yfirhöfuð allskyns föt á börn allt að 16 ára aldri,“ segir Hrafn.Alls búa 110 börn á aldrinum 0 til 15 ára í þorpinu,

og er óskað eftir nýjum eða óslitnum og hreinum fötum og skóm. Rimaskóli og Barnaskóli Hjallastefnunnar taka þátt í þessu verkefni, og fólk víða um land hefur boðið fram krafta sína. Flugfélag Íslands, Norlandair og Norðursigling taka höndum saman um að koma fötunum til Grænlands. Þá er tekið við fötum á skrifstofu Norræna félagsins, Óðinsgötu 7, en þar er opið á virkum dögum milli 9 og 16.

Sigmundur yfirtekur dómsmálin Uppgjör borgarinnar jákvætt Rekstrarniðurstaða samstæðu borgarinnar, A og B hluta, er 1.520 milljónum króna betri en gert var ráð fyrir. Niðurstaðan var jákvæð um 3.723 milljónir króna en gert var ráð fyrir jákvæðri niðurstöðu um 2.203 milljónir Í fréttatilkynningu segir að jákvæðan rekstarkostnað megi rekja annars vegar til tekjufærslu matsbreytinga fjárfestingaeigna hjá Félagsbústöðum og hins vegar til áhrifa fjármagnsgjalda hjá Orkuveitu Reykjavíkur. Þar vegi þyngst gengismunur og verðmæti innbyggðra afleiða.

Sigmundur Davíð Gunnlaugsson forsætisráðherra tók við fyrr í vikunni við sem nýr dómsmálaráðherra. Ríkisstjórnin ákvað í framhaldi af ósk Hönnu Birnu Kristjánsdóttur innanríkisráðherra að færa tímabundið málefni dómstóla, lögreglu og ákæruvalds undan ábyrgðarsviði innanríkisráðherra með því að setja á fót nýtt embætti dómsmálaráðherra. - jh

Færri landar á Hornströndum Fjöldi ferðamanna í Hornstrandafriðlandi í sumar er á svipuðu róli og undanfarin ár. Íslenskum

gönguferðalöngum hefur fækkað og útlendingunum fjölgað, að því er fram kemur á vef Bæjarins besta á Ísafirði „Það er vont að missa Íslendingana, þeir eru góðir kúnnar og versla mikið þegar þeir ferðast,“ segir Jón Björnsson, landvörður í friðlandinu. „Göngumenn sem ganga um friðlandið í lengri ferðum eru á milli 12 og 14 prósent ferðamanna sem koma þangað. Aðrir hópar eru dagferðafólk og húsafólk sem á þar sumarbústaði,“ segir enn fremur. „Sumarið hefur að mestu snúist um gönguferðamennina þrátt fyrir að þeir séu tiltölulega fámennur hópur. Við höfum mikið þurft að snúast í kringum þá og kallað til björgunarsveitir oftar en við höfum áður gert.“ - jh

TENNIS er skemmtileg hreyfing

Nú er rétti tíminn til að panta fastan tíma í tennis. Eigum nokkra tíma lausa. Skemmtilegu byrjendanámskeiðin fyrir fullorðna eru að hefjast. Skráning og upplýsingar í síma 564 4030 eða á tennishollin.is

Ninna Sif Svavarsdóttir, prestur í Selfosskirkju, fékk Sigríði Dögg Arnardóttir kynfræðing til að fræða fermingarbörnin um samskipti kynjanna. Hluti af fræðslunni var sýning ljósmynda af mismunandi útliti kynfæra. Ljósmynd/Hari

Sýndi fermingarbörnum á Selfossi kynfæramyndir Prestur í Selfosskirkju fékk Sigríði Dögg Arnardóttur kynfræðing til að fræða fermingarbörn um samskipti kynjanna. Hluti af erindinu fólst í að sýna ljósmyndir af kynfærum og brá sumum fermingarbörnunum í fyrstu en voru almennt ánægð með erindið. Í nýju fermingarkveri, sem kom út á síðasta ári, eru kaflar um kærasta og kærustur, sjálfsmynd unglinga, um kynlíf og klámmyndir.

Selfosskirkja.

Það er eðlilegt að þeim bregði aðeins fyrst því við erum ekki vön því að horfa á myndir af kynfærum.

að mátti heyra í salnum að myndasýningin kom flatt upp á fermingarbörnin og óundirbúið. En svo var það að baki og snúið sér að öðru efni,“ segir Ninna Sif Svavarsdóttir, prestur í Selfosskirkju, um sýningu á kynfæramyndum í fermingarfræðslu. Um var að ræða ljósmyndir sem kynfræðingurinn Sigríður Dögg Arnardóttir tók af kynfærum Íslendinga til að nota í fræðsluskyni til að endurspegla hversu fjölbreytileg typpi og píkur eru útlits. Sigríður Dögg hefur víða haldið erindi fyrir ungmenni við góðan orðstír. Ninna hafði heyrt vel látið af henni og hafði samband við hana til að fræða fermingarbörnin í Selfosskirkju. „Þegar Sigríður Dögg var beðin um að koma til okkar var það ekki undir formerkjum kynfræðslu heldur um samskipti kynjanna, nánd og samskipti,“ segir hún. Áður en erindi hennar hófst var tekið fram að fermingarbörn mættu fara út ef þau vildu. „Tvær stelpur fóru fram skömmu eftir að Sigríður Dögg hóf sinn fyrirlestur og þrír strákar eða svo fóru út að hjóla. Einn prestur var á gangi og frammi við og úti eftir að börnin yfirgáfu salinn,“ segir Ninna. Það kom einhverjum foreldrum á óvart þegar þeir fréttu af því að börnunum hefði verið sýndar ljósmyndir af kynfærum í kirkjunni en enginn hefur kvartað og er almenn ánægja með fermingarfræðsluna í Selfosskirkju. Sigríður Dögg segist hafa upplifað að fermingarbörnin væru ánægð með erindið. „Það er eðlilegt að þeim bregði aðeins fyrst því við erum ekki vön

því að horfa á myndir af kynfærum,“ segir hún. Árni Svanur Daníelsson, prestur og upplýsingafulltrúi Biskupsstofu, segir þetta vera í fyrsta sinn sem hann heyrir af því að sýndar séu myndir af kynfærum í fermingarfræðslu Þjóðkirkjunnar. Það er presta í hverri kirkju að skipuleggja fermingarfræðsluna en hann segir eiginlega kynfræðslu ekki hluta af fermingarfræðslunni. „Hins vegar er ekki óalgengt að rætt sé um samskipti kynjanna, kærasta og kærustur, kynhneigð og fleira sem snertir þetta svið mannlífsins. Í nýju fermingarkveri sem kom út á síðasta ári eru kaflar um kærasta og kærustur, sjálfsmynd unglinga, það vera ástfangin, um kynlíf og klámmyndir. Þetta eru málefni sem eru unglingunum hugleikin og þau eru ekki undanskilin í fræðslunni. Útgangspunkturinn í fermingarkverinu er mikilvægi þess að við berum virðingu fyrir öðrum og virðum þeirra mörk og okkar sjálfra,“ segir Árni Svanur. Misjafnt er hvaða leiðir prestar fara til að fræða fermingarbörn um kynferðismál. „Í einni kirkju veit ég til þess að kallaðir hafa verið til sérfræðingar á sviði kynfræðslu til að leiða svona samtal. Í annarri voru kirkjan og heilsugæslan í samstarfi. Haldinn var fræðslufundur fyrir unglinga og foreldra þeirra um unglinginn og kynmenningu. Heilsugæslulæknir sá um fræðsluna á þeim fundi,“ segir hann. Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

Nýtt starfsár að hefjast! Sala áskriftar- og Regnbogakorta stendur yfir. Dagskrá hljómsveitarinnar á nýju starfsári er fjölbreytt og forvitnileg. Áskrift er góð leið til að tryggja sér öruggt sæti og ríflegan afslátt. Þú getur valið á milli fjölbreyttra tónleikaraða eða sett saman þína eigin tónleikaröð með Regnbogakortinu. Kynntu þér dagskrána á sinfonia.is og tryggðu þér áskrift.

Gula röðin

Rauða röðin

Græna röðin

Almenn miðasala er hafin á sinfonia.is og harpa.is Miðasala » www.sinfonia.is » www.harpa.is » Miðasala í anddyri Hörpu » Sími: 528 5050 » Opið 9-18 virka daga og 10-18 um helgar

Litli tónsprotinn

fréttir

Helgin 29.-31. ágúst 2014

veður

Föstudagur

laugardagur

sunnudagur

leifar fellibyls á sveimi á sunnudag í dag er höfuðdagur og tengja margir hann við þau veðrabrigði sem oft verða síðla sumars á norðlægum slóðum. milt og sumarlegt veður verður í dag og morgun, reyndar úrkoma með köflum S- og V-lands á laugardag. Á sunnudag er hins vegar spáð upp að landinu leifum fellibylsins Crystobal. enn er ekki að sjá verra veður en fylgir haustlægðum. vissara þó að vera á varðbergi. Slagveðursrigning verður í flestum landshlutum. einar sveinbjörnsson vedurvaktin@vedurvaktin.is

Ákveðin A-Átt og víðAst þurrt. Milt.

ÁfrAM freMur Hlýtt, en úrkoMA Með köfluM s- og v-lAnds.

slAgveðursrigning og HvAsst Af sA og A

HöfuðborgArsvæðið: Skýjað og Smá Skúraleiðingar.

HöfuðborgArsvæðið: alSkýjað, rigning annað veifið.

HöfuðborgArsvæðið: rigning meira og minna og hvaSSt um tíma.

 umbrot sigk atlar í bárðarbungu og vatnssöFnun í grímsvötnum

 vik an sem var

skipulagsbreytingar hjá nýherja nýherji kynnti í vikunni nýtt skipulag fyrir starfsemi félagsins. með breytingunni er horft til þess að auka hagkvæmni í rekstri og efla áherslu á þróun og sölu lausna, mannauðsmál og þjónustu við endursöluaðila. Breytingin felur í sér

stóraukna áherslu á sölustarf þar sem tæknimenn og sölufólk vinna innan sama tekjusviðs að þróun lausna og í sölu- og markaðssetningu, að því er segir í tilkynningu. tekjusvið félagsins verða tvö, lausnir og þjónusta

jón í stjórn n1 jón Sigurðsson, fyrrverandi forstjóri fl group og starfsmaður fjárfestingafélagsins gamma, var hefur verið kjörinn í stjórn n1. kauphöllin gerir ekki lengur athugasemdir við hæfi hans til að sitja í stjórnum skráðra félaga.

2000 ný félög 1994 ný einkahlutafélög hafa verið stofnuð á síðustu 12 mánuðum. mun færri fyrirtæki hafa farið í þrot síðasta árið en árið á undan. gjaldþrotum hefur fækkað um 22%, að því er fram kemur í tölum hagstofu íslands. 845 fyrirtæki hafa verið tekin til gjaldþrotaskipta frá því í ágúst í fyrra. Þetta er talsverð fækkun. á sama tímabili árið áður voru gjaldþrotin 1.079.

ákæru breytt ákæruvaldið hefur breytt ákæru á hendur lögreglumanni sem fletti upp konum í málaskrá lögreglunnar án þess að þær tengdust störfum hans. lögreglumaður hefur verið ákærður fyrir að skoða upplýsingar um 45 konur í málaskrá lögreglunnar á sex ára tímabili án þess að

og Heildsala og dreifing. við breytinguna fækkar starfsmönnum nýherja um 10. Breytingar á skipulagi ná ekki til dótturfélaganna; tm Software, applicon og applicon aB. nýja skipulagið tekur gildi 1. október.

það tengdist störfum hans. konurnar hafa ekki verið látnar vita af uppflettingunum.

aukinn hagnaður arion hagnaður arion banka nam 17,4 milljörðum króna á fyrstu sex mánuðum ársins. Þetta er margfalt meiri hagnaður en á sama tíma í fyrra þegar hann nam 5,9 milljörðum króna. aukningin nemur næstum tæplega 195% á milli ára. Þar af nam hagnaðurinn á öðrum ársfjórðungi 14,5 milljörðum króna, borið saman við 4,5 milljarða á sama tíma í fyrra.

Björgólfur stefnir róbert Wessman Björgólfur thor Björgólfsson hefur stefnt róbert Wessman og árna harðarsyni fyrir að hafa á ólögmætan hátt dregið sér fjórar milljónir evra í eigin þágu og skapað honum fjártjón sem samsvarar helmingi af þeirri fjárhæð, að því er segir í viðskiptablaðinu. róbert segir í yfirlýsingu að stefnan sé tilhæfulaus.

Tónlistarskóli FÍH

jökulsá á fjöllum. einar Pétur heiðarsson hjá almannvörnum segir svæðið norðan jökuls vera flóknara viðureignar en svæðið sunnanmegin. mikil uppsöfnun vatns í grímsvötnum sé alltaf undanfari hlaupa í Skeiðará en meiri óvissa ríki um hlaup í jökulsá. Ljósmynd/NordicPhotos/Getty

Óvissa um farveg aukins vatnsmagns frá Vatnajökli nýir sigkatlar hafa myndast á vatnaskilum grímsvatna og jökulsár á fjöllum en farvegur aukins vatnsmagns vegna bráðnunar íss er enn óvís. flóð sunnanmegin vatnajökuls eru algengari og auðveldara er að bregðast við þeim en flóðum norðanmegin.

auglýsir

Getum tekið inn nemendur í örfá laus pláss nú þegar á eftirfarandi hljóðfæri: Klassiskt píanó, slagverk og rafbassa. Tónlistarskóli FÍH er framsækinn skóli með vel menntaða úrvalskennara sem eru virkir þátttakendur í íslensku tónlistarlífi. Skólinn hefur mikla sérstöðu meðal tónlistarskóla landsins þar sem kennd er hefðbundin tónlist (sígild tónlist) og rythmiskri tónlist ( djass, popp, rokk,) Tónlistarskóli FÍH býður nemendum sínum gott námsumhverfi og fjölbreytt námsframboð og um leið gerir skólinn kröfur til nemenda hvað varðar ástundun og námsframvindu. Ef þú vilt verða góður tónlistarmaður er Tónlistarskóli FÍH rétti skólinn fyrir þig. Áhugasamir hafið samband við skrifstofu skólans í síma 5888956 eða sendið fyrirspurn á julia@fih.is

En Grímsvötn eru mjög stór og geta tekið við mjög miklu magni af vatni ... ekki [er] enn talin ástæða til rýminga eða sérstakra varúðarráðstafana sunnanmegin við jökulinn.

lugvél landhelgisgæslunnar flaug yfir Vatnajökul í gær, fimmtudag, til að kanna sprungur og sigkatla sem sáust í suðaustanverðri Bárðarbungu á miðvikudag. Sigkatlarnir eru á vatnaskilum Grímsvatna og Jökulsár á Fjöllum og talið er að breytingar á yfirborði jökulsins hafi myndast vegna bráðnunar við botn og að vatn frá sigkötlunum muni renna í Grímsvötn eða til Jökulsár á Fjöllum. Sigkatlarnir hafa ekkert stækkað eða breyst frá því að þeir sáust fyrst. Vísindamenn úr leiðangrinum könnuðu vatnastöðu Grímsvatna og talið er að yfirborðið hafi hækkað um 5-10 metra á síðustu dögum en engin breyting hefur mælst í Jökulsá. „Þetta þýðir að eitthvert vatn hefur bráðnað og að það mun renna ofan í Grímsvötn eða inn í Jökulsá á Fjöllum. Það er enn töluverð óvissa gagnvart því,“ segir Einar Pétur Heiðarsson hjá Samhæfingarmiðsöð almannavarna. „En Grímsvötn eru mjög stór og geta

tekið við mjög miklu magni af vatni, þar safnast alltaf saman vatn sem svo verður að hlaupi sem fer niður Skeiðarársandinn. Það er alltaf töluverður fyrirvari á svoleiðis atburðum og þess vegna er ekki enn talin ástæða til rýminga eða sérstakra varúðarráðstafana sunnanmegin við jökulinn. Þar er alltaf góður undanfari að hlaupi og því auðveldara að bregðast við. Svæðið norðan jökuls er allt annað viðureignar,“ segir Einar Pétur. Skjálftavirkni er svipuð og undanfarna daga en sterkustu skjálftarnir mælast enn í Bárðarbungu og hafa verið allt að 5 að styrkleika. Í gær jókst skjálftavirknin í Öskju en talið er að spennubreytingar vegna gliðnunar af völdum berggangsins hafi áhrif á Öskjusvæðið. Berggangurinn undir Dyngjujökli hefur lengst um 1,5 kílómetra til norðurs og er nú kominn í sprungusvæði Öskju. Halla Harðardóttir halla@frettatiminn.is

R É Þ U D L E V T G E L I T M M E SK G A L S R TU

ÍSLENSKA/SIA.IS/TOY 70095 08/14

AKS

NÝR YARIS

SÝNING Á LAUGARDAG Sýnum nýjan Yaris, laugardaginn 30. ágúst kl. 12–16, hjá viðurkenndum söluaðilum Toyota.

Nýr og breyttur Yaris heldur í við framtíðina með snjallri hönnun að innan sem utan. Háþróað margmiðlunarkerfi, nýr 7” skjár og bakkmyndavél ásamt öflugum öryggisbúnaði eru umgjörðin fyrir þitt uppáhalds aksturslag. Hagkvæm eldsneytisnotkun og minni CO2 útblástur fellur lipurlega að afslöppuðum akstri hvort sem þú velur bensín-, dísil- eða hybrid-útgáfuna. Líttu inn hjá viðurkenndum söluaðilum Toyota á laugardag. Skoðaðu, reynsluaktu og taktu lagið á nýjum Yaris. Verð frá 2.690.000 kr. Fáðu nánari upplýsingar á www.toyota.is

TOYOTA TOUCH & GO

5 ÁRA ÁBYRGÐ

Toyota Kauptúni Kauptúni 6 Garðabæ Sími: 570-5070

Toyota Akureyri Baldursnesi 1 Akureyri Sími: 460-4300

Toyota Reykjanesbæ Njarðarbraut 19 Reykjanesbæ Sími: 420-6600

Bíllinn á myndinni kann að vera búinn aukahlutum sem ekki eiga við uppgefið verð og allar upplýsingar eru birtar með fyrirvara um villur.

Toyota Selfossi Fossnesi 14 Selfossi Sími: 480-8000

fréttir

Helgin 29.-31. ágúst 2014

 Samgöngur ný tillaga Vegagerðarinnar Send SkipulagSStofnun

Málamiðlun sem verndar Teigsskóg betur Vegagerðin hefur sent Skipulagsstofnun tillögu að matsáætlun fyrir framkvæmd á Vestfjarðavegi númer 60 milli Bjarkalundar og Melaness. Ný veglína um Teigsskóg er í matsáætluninni, en fyrri veglínu var hafnað í umhverfismati. Nýja veglínan sem er kölluð lína Þ-H er milli Þórisstaða og Hallsteinsness í Þorskafirði, að því er Reykhólavefurinn greinir frá. „Skipulagsstofnun hefur til þessa lagst gegn vegagerð í Teigsskógi,“ segir enn fremur „og hafa

deilur um vegagerð þar farið alla leið til Hæstaréttar. Í greinargerð með veglínu Þ-H segir að nýja veglínan sé sett fram sem málamiðlun sem kæmi betur til móts við vernd Teigsskógar. Vegurinn færi fyrir ofan skóginn og svo í gegnum hann á stuttum kafla og loks neðan við skóglendið. Vegurinn yrði lagður á um 2,15 km kafla í gegnum skóginn en fyrri veglínur lágu í gegnum hann á 6 km löngum kafla. Engin efnistaka yrði í skóglendinu utan vegstæðisins og segir í greinar-

gerðinni að svo hafi verið háttað í vegagerð í friðlandinu í Vatnsfirði. Vegagerðin segir að veglína Þ-H sé til þess fallin að halda raski skóglendis í lágmarki án þess að það bitni á umferðaröryggi. Samkvæmt mati Vegagerðarinnar myndu um 0,9% af skóglendi í vestanverðum Þorskafirði raskast, að teknu tilliti til mótvægisaðgerða.“ Núverandi vegur er 41,6 km langur en nýr vegur verður 19,721,7 km langur, háð leiðarvali. - jh

Hreinn Haraldsson vegamálastjóri og Hanna Birna Kristjánsdóttir innanríkisráðherra í Teigsskógi í fyrra, er ráðherra kynnti sér vegamál á sunnanverðum Vestfjörðum. Ljósmynd/Innanríkisráðuneytið

 Saf augljóSir hagSmunir í að einfalda VirðiSauk aSk attSkerfið

HeilSuRúM á fRáBæRu veRði KOMDu til OKKAR!

við aðstoðum þig við að finna draumarúmið þitt!

VeRðDæMi

NAtuRe’s cOMfORt heilsurúm

160x200 cM TilBoðSveRð

127.415 Dýna, botn og lappir

Ferðaþjónustan er í eðli sínu alþjóðleg atvinnugrein, segir stjórn Samtaka ferðaþjónustunnar. n Mjúkt og slitsterkt áklæði n Steyptar kant kantstyrkingar styrkingar n Aldrei að snúa n Sterkur botn n Svæðaskipt pokagormakerfi n Burstaðar stállappir

n Heilsu- og hægindalag í yfirdýnu

DúúúúnDuR TvennuTilBoð

20% AfsláttuR tvennutilboð

Ferðaþjónustan búi við sanngjörn rekstrarskilyrði Stjórn Samtaka ferðaþjónustunnar segja núverandi kerfi íþyngjandi en breytingar til einföldunar megi ekki hafi áhrif til hins verra.

sæNg + KODDi

18.900 kRónuR

DORMA dúnsæng stök sæng fullt verð kr. 18.900

DORMA dúnkoddi stakur koddi fullt verð kr. 4.900

DORMA Holtagörðum, Reykjavík ✆ 512 6800 Dalsbraut 1, Akureyri ✆ 558 1100 Húsgagnahöllinni, Reykjavík ✆ 558 1100

Ferðaþjónustan var á síðasta ári sú atvinnugrein sem skilaði þjóðarbúinu mestum gjaldeyrisstekjum, 26,8% af heildartekjum og er stærsta útflutningsatvinnugrein þjóðarinnar.

tjórn Samtaka ferðaþjónustunnar, SAF, segir augljósa hagsmuni í því að einfalda virðisaukaskattskerfið enda hafi ferðaþjónustan haft frumkvæði að því að setja á fót vinnuhóp til að koma með hugmyndir til stjórnvalda að því hvernig hægt væri að einfalda annars afar flókið virðisaukaskattskerfi í greininni og að gera það skilvirkara. „Í dag er kerfið íþyngjandi, en fjármála- og efnahagsráðuneytið er nú að vinna að útfærslu,“ segir í ályktun stjórnarinnar en þar segir einnig: „Þó er ljóst að þær breytingar til einföldunar mega ekki hafa áhrif á greinina til hins verra.“ Ferðaþjónustan var á síðasta ári sú atvinnugrein sem skilaði þjóðarbúinu mestum gjaldeyrisstekjum, 26,8% af heildartekjum og er stærsta útflutningsatvinnugrein þjóðarinnar. Stjórn SAF leggur út af þessu og segir að ferðaþjónustan hafi haldið uppi hagvexti og atvinnustigi í landinu undanfarin ár. „Á sama tíma,“ segir stjórnin, „hafa sprottið upp raddir þess efnis að setja skuli frekari klafa á ferðaþjónustuna með því að hækka eigi virðisaukaskatt á greinina og afnema undanþágur.“ Stjórn SAF bendir á, í ályktun sinni, að ferðaþjónusta sé í eðli sínu alþjóðleg atvinnugrein. „Íslensk ferðaþjónustufyrirtæki starfa því á alþjóðlegum markaði og í samkeppni við erlenda áfangastaði. Erlendis er ferðaþjónustan almennt í lægri þrepum virðisaukaskattskerfisins.

Það hefur sýnt sig að þau lönd sem eru t.a.m. með gististaði í efri skattþrepum hafa lotið í lægra haldi í samkeppni við aðra áfangastaði – þar tala dæmin sínu máli í fækkun gistinátta. Á síðustu misserum hefur ferðaþjónustan því miður horft upp á aukningu í leyfislausri starfsemi, m.a. gistingu, og taka þarf á slíku. Það að hækka virðisaukaskatt enn frekar eykur því miður líkur á frekari undanskotum sem má gera ráð fyrir að skekki samkeppnisstöðu rekstraraðila hótela enn frekar en nú er raunin.“ „Ferðaþjónustan,“ segir líka, „skilar nú þegar umtalsverðum tekjum til ríkisins í formi virðisaukaskatts. Mikilvægt er að benda á að þær greinar ferðaþjónustunnar sem eru undanþegnar virðisaukaskatti eins og t.d. hópbifreiðafyrirtæki geta ekki nýtt sér innskatt á móti og greiða hann því að fullu til ríkissjóðs.“ „Rétt er að benda á,“ segir stjórnin, „að aðrar stórar útflutningsatvinnugreinar á Íslandi eins og sjávarútvegur og áliðnaður, sem starfa í alþjóðlegu samkeppnisumhverfi eins og ferðaþjónustan, eru undanþegnar virðisaukaskatti. Þær hafa einnig heimild til frádráttar vegna virðisaukaskatts af aðföngum vegna rekstrarins sem ferðaþjónustan hefur ekki rétt á. Jónas Haraldsson jonas@frettatiminn.is

fréttaviðtal

Helgin 29.-31. ágúst 2014

TÓNMENNTASKÓLI REYKJAVÍKUR Innritun nýrra nemenda fyrir skólaárið 2014-2015 Stendur yfir núna og lýkur í september. Innritaðir eru nemendur á aldrinum 8-10 ára sem eru teknir beint í hljóðfæranám, án undangengins forskólanáms.

Hægt er að komast að á eftirfarandi hljóðfæri: • • • • • •

Strengjahljóðfæri, þ.e. fiðlu, víólu, selló og gítar. Einnig á píanó og harmóníku. Einnig er innritað í fiðluforskóla (5-6 ára börn) Einnig er til takmarkað pláss á þverflautu, klarinett og saxófón Teknir eru inn nokkrir nemendur fædda 2008 (6ára) í Forskóla I Teknir eru inn örfáir nemendur fædda 2007 (7ára) í Forskóla II

ATHUGIÐ AÐ FRAMBOÐ Á SKÓLAVIST ER TAKMARKAÐ. Skrifstofa skólans á Lindargötu 51 er opin frá kl. 13:00-16:00 virka daga. Síminn er 562-8477. Það skal tekið fram að nauðsynlegt er fyrst að skrá nemendur í skólann með því að hafa samband við skrifstofuna. Til að tryggja endanlega að innritunin sé frágengin er nauðsynlegt að innrita nemandann einnig í Rafræna Reykjavík á heimasíðunum www.reykjavik.is eða www.grunnskolar.is á sama tíma og setja Tónmenntaskólann í 1. val.

Skólastjóri

Gómsæ og glútenlaust

Stelpur vilja fá að vera reiðar Unglingsstúlkur skammast sín fyrir reiði og bæla hana því niður. Þetta segir Esther Ösp Valdimarsdóttir sem í meistaraverkefni sínu í mannfræði rannsakaði reiði unglingsstúlkna. Esther segir reiði geta verið jákvætt hreyfiafl, meðal annars til að standa á rétti okkar. Kynjamisrétti í samfélaginu sé orsök þess að stelpur vilja ekki sýna reiði.

Esther Ösp Valdimarsdóttir skoðaði reiði unglingsstúlkna í meistaraverkefni sínu í mannfræði en stelpum finnst þær ekki fá að vera nægjanlega reiðar. Ljósmynd/Hari

Fyrir uppskeruna Hvítt = fyrir matvælaiðnað – lok fáanleg 12 lítrar

35 lítrar

345

50 lítrar

2.590

2.490

2.990

75 lítrar 50 lítrar

5.190

4.040

45 lítrar

20 lítrar

995

Vettlingar frá

220

35 lítrar

2.995 20 lítrar

595

Mikið úrval Margar stærðir Gott verð Sterkur poki

135

Kletthálsi 7, Reykjavík Fuglavík 18, Reykjanesbæ

Sími 412 2500 - sala@murbudin.is - www.murbudin.is

Reiði getur hjálpað okkur að ná markmiðum okkar.

eilt yfir fannst stelpunum þær ekki fá nægjanlegt rými til að vera reiðar,“ segir Esther Ösp Valdimarsdóttir um niðurstöður lokaverkefnis síns til meistaragráðu í mannfræði við Háskóla Íslands sem ber heitið „Við ættum að mega vera reiðar“ en titillinn er einnig tilvitnun í eina af þeim unglingsstúlkum sem tóku þátt í rannsókn Estherar. Esther hefur í gegnum tíðina unnið mikið með unglingum – í félagsmiðstöðvum, í liðveislu, barnavernd og kennslu – og hún stefndi alltaf á að lokaverkefnið hennar myndi snúast um unglinga. Hugmyndina að rannsókninni fékk hún eftir að lesa bókina „The Secret Life of Girls“ eða „Leynilíf stúlkna“ eftir sálfræðinginn Sharon Lamb þar sem að miklu leyti var fjallað um reiði og árásargirni. „Ég sá alls konar samsvörun í okkar samfélagi og langaði að kanna hvort staðan væri eins hér, að stúlkur skömmuðust sín fyrir reiði,“ segir Esther en Sharon Lamb rekur kvíða, þunglyndi og sjálfspyntingarhvöt hjá stúlkum til innbyrgðar reiði. Samkvæmt rannsóknum sem gerðar hafa verið á líðan íslenskra ungmenna eru stelpur á unglingsaldri kvíðnari, hafa minna sjálfsálit og líður á heildina verr en strákum, en yngri börnum líður jafn vel, óháð kyni. Esther bendir á að reiði hafi á sér slæmt orð og sé oft túlkuð á neikvæðan hátt. „Það er samt líka reiði sem veldur því að við stöndum á rétti okkar þegar okkur þykir brotið á okkur. Reiði getur hjálpað okkur að ná markmiðum okkar, og það er reiði sem hjálpar okkur að segja: Hættu að lemja mig.“

Finnst ljótt að vera reið

Rannsókn Estherar var svokölluð gagnvirk þátttökuathugun, en þátttakendur voru átta stelpur á aldrinum 14-16 ára. „Ég auglýsti eftir stelpum, ekkert sérstaklega eftir reiðum stelpum, til að taka þátt í sjálfsstyrkingarnámskeiði, taka þannig þátt í rannsókninni og kynnast sjálfum sér betur. Við hittumst nokkur kvöld og fórum í gegnum alls konar verkefnapakka, unnum með myndlist, hljóðlist og leiki sem hjálpa okkur að standa á skoðunum okkar og spegla hugsanir okkar. Stelpurnar héldu líka dagbók og við fórum eina helgi saman út á land þar sem við unnum áfram með þetta sama efni og tókumst á við áskoranir úti í náttúrunni. Eftir þetta tók ég viðtöl við stelpurnar og niðurstöðurnar byggja fyrst og fremst á þeim. Það sem á undan var gengið var mikilvægt til að þær áttuðu sig á því hvað við værum að tala um og næðu tengingu við umræðuna. Það hefði aldrei gengið upp að setjast bara niður og spyrja: „Jæja, ert þú reið?“

„Eitt af því sem einkenndi tal stelpnanna var að þeim fannst þær aldrei vera reiðar heldur pirraðar. Það er svo ljótt að vera reið. Það kom mér líka á óvart hvað þær voru sammála um hvernig þær upplifa að samfélagið segi þeim hvernig þær eiga að haga sér og að stelpur eiga ekki að vera reiðar. Þær upplifðu þessi skilaboð frá fjölmiðlum, í uppeldi og segja afar mismunandi komið fram við kynin innan skólans og á heimilum. Þar er viðurkennt að strákar hafi sig í frammi og séu með læti en þær eiga að vera hljóðlátar og halda sig til hlés. Þetta hefur meðal annars áhrif á samskiptamáta stelpna. Í stað þess að takast beint á við hlutina, eins og strákar þjálfast betur í, þá fara þær í kringum hlutina, þær verða undirförlar og koma skilaboðum sínum á framfæri með augngotum. Ég tek fram að þetta er það sem þær segja sjálfar. Vegna þessa klára þær ekki málin á skýran hátt. Þau halda alltaf áfram og hafa áhrif á samskiptin,“ segir Esther.

Leita sífellt eftir samþykki

Í verkefninu birtir hún einnig beinar tilvitnanir í stelpurnar. Hér talar ein stelpan um staðalmyndir og erfiðleikana við að brjótast út úr þeim: „Stelpur eiga að vera kvenlegar, fallegar og ekkert annað, þær eiga ekki að vera sterkar skilurðu, það er, telst ekki fallegt, ég meina, já. Segjum að þú ert frægur, þú veist fræg manneskja og þú ert sterk skilurðu, þá er það cool, en ef þú ert ekki fræg manneskja og ert bara einhver stelpa útí bæ og ert að reyna að réttlæta eitthvað þá ert þú bara brjálaða manneskjan.“ Esther segir að stelpur upplifi oft að þær megi ekki standa á sínu nema þær séu orðnar mikilvægar en þær verða varla mikilvægar og frægar nema þær standi á sínu og séu ákveðnar. „Þessar stelpur eru sífellt að leita eftir samþykki, þær þurfa að vita að þær tilheyri hópnum og eigi vini, og það er satt að segja ótrúlegt hvað þær eru tilbúnar að leggja á sig til að fá samþykki,“ segir Esther og kom það henni á óvart hversu fastar stelpurnar voru í staðalmyndum og jafnréttisbaráttan eigi greinilega lengra í land en margir halda. „Reiði hefur marga kosti og getur hjálpað manni að ná árangri. Það þarf hins vegar að læra að lifa með reiðinni og nýta hana á jákvæðan hátt. Stelpunum finnst þær líka fá takmörkuð tækifæri til að fá útrás fyrir réttláta reiði og þær bæla hana niður,“ segir Esther. Henni finnst mjög alvarlegt að enn sé komið fram við stelpur og stráka á ólíkan hátt í samfélaginu í stað þess að leggja áherslu á að þau njóti sín á eigin forsendum. Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

Auktu hæfni þína í haust Fjölbreytt úrval námskeiða við allra hæfi Greinaskrif

Útsaumsnámskeið Harðangur og klaustur. Hefst 2. okt.

Hagnýt skrif

Svartsaumur. Hefst 2. okt.

Að koma hugsunum á blað. Hefst 6. okt.

Víravirki Farið í gerð víravirkis allt frá undirbúningi efnis að fullunnu skarti. Hefst 5. nóv.

Hársnyrting Hárgreiðslunámskeið Fyrir mömmur og ömmur. Haldið 25. okt.

Málmur og tré

Hönnun og handverk Bókagerð – handgerðar bækur

Rafmagnsgítar smíðaður frá grunni. Hefst 22. sept.

Bókband

Hannað og smíðað

Fyrir byrjendur. Hefst 3. nóv.

Þátttakendur hanna og smíða hlut úr viði. Hefst 4. nóv.

Fatabreytingar Hefst 27. okt.

Járnrennismíði

Grímugerð

Kennd eru undirstöðuatriði í almennri steinsmíði og höggverki. Hefst 4. nóv.

Andlit/portrett grunnur. Hefst 29. sept. Landslagsmálun. Hefst 10. sept. Mannslíkaminn/módel. Hefst 5. nóv. Olíumálun grunnur. Hefst 1. sept. Teikning grunnur. Hefst 22. sept. Teikning framhald. Hefst 10. nóv.

Saumanámskeið Hefst 8. sept., 9. sept. og 10. sept.

Fyrir byrjendur og lengra komna. Hefst 8. sept., 9. sept., 10. sept. og 4. nóv.

Skissuvinna, teikning og litun. Hefst 14. okt.

PIPAR\TBWA • SÍA • 142710

Umbúðahönnun, form og grafík

Framhald. Hefst 17. nóv.

Trésmíði fyrir konur Tölvustýrð rennismíði CAM Hefst 3. nóv.

Útskurður í tré Hefst 1. nóv.

Hvar og hvernig eru tölvugögnin okkar geymd? Hefst 8. okt.

Uppbygging tölvunnar og nýjungar Hefst 27. okt.

Skipstjórn – vélstjórn ARPA ratsjárnámskeið Grunnnámskeið. Hefst 17. nóv. Endurnýjun. Hefst 19. nóv.

ECDIS rafrænt sjókortaog upplýsingakerfi Hefst 13. okt.

Raftækni

IP-pakkasendingar Hvernig sendum við gögn á milli heimshluta á sekúndubroti? Hefst 15. okt.

Lóðningarnámskeið Fyrir byrjendur. Hefst 21. okt.

Rafmengun á heimilum – hvað er til ráða? Þrjú áhugaverð erindi á mannamáli. Rafmengun – hvað er það? 7. okt. Lágtíðni í rafmengun. 14. okt. Rafmagnsóþol – hvers vegna? 21. okt.

Fjarnám með fjórum staðbundnum lotum. Hefst 18. okt.

Forritun í C# Farið í grunnþætti forritunar. Hefst 30. sept.

iPad|iPhone grunnur Hefst 21. okt.

Ljósmyndanámskeið Stafræn ljósmyndun og myndvinnsla. Hefst 14. okt.

Margmiðlunarnámskeið After Effects. Hefst 7. okt. Bæklingagerð í InDesign. Hefst 3. nóv. Forskot í þrívíddarhönnun. Hefst 21.okt. HTML og CSS3. Hefst 27. okt. jQuery grunnur. Hefst 10. nóv. Lýsing og rendering. Hefst 1. nóv. Maya grunnur. Hefst 23. sept. Nuke eftirvinnsla. Hefst 18. nóv. Photoshop grunnur. Hefst 17. nóv. Tölvuleikjagerð í þrívídd. Hefst 6. okt.

Hásetafræðsla

Picasa myndvinnsla

Hásetafræðsla – aðstoðarmaður í brú. Hefst 27. okt.

IMDG endurnýjun

Hefst 29. sept.

Revit Architecture

Haldið 5. nóv.

Grunnur. Hefst 8. sept. Framhald. Hefst 9. sept.

Skemmtibátanámskeið

Revit lagnir MEP

Undirbúningsnámskeið fyrir skemmtibátapróf. Kennt í fjarnámi. Hefst 8. sept. og 13. okt.

Kennt í fjarnámi. Hefst 8. sept. og 13. okt.

Fyrir byrjendur og lengra komna. Hefst 6. okt.

AutoCAD

Hefst 16. sept.

Smáskipanámskeið

Arduino

Silfursmíði

Tískuteikning

Grunnur. Hefst 8. sept., 6. okt. og 3. nóv.

Hefst 9. sept. og 3. nóv.

Myndlistarnámskeið

Hefst 27. sept.

Tölvuský

GMDSS ROC/GOC

Málmsuða

Höggvið í stein

Taulitun og tauþrykk

Fjarnám með þremur staðbundnum lotum. Hefst 24. okt.

Fyrir byrjendur. Hefst 27. okt.

Hefst 21. okt.

Fyrir byrjendur. Hefst 23. okt.

Fyrir byrjendur. Bjóðum sex námskeið. Tekið er á biðlista.

Gítarsmíði

Hefst 22. okt.

Skrautskrift – Italic calligraphy

Bólstrun

Rafeindatækni fyrir byrjendur

Smáskipavélavörður – vélgæsla

Hefst 6. okt.

Revit raflagnir Hefst 14. okt.

Revit Rendering Hefst 8. des.

Hefst 13. okt.

SketchUp þrívíddarteikning

Undirbúningsnámskeið fyrir sveinspróf í vélvirkjun

Umhverfi og útivist

Hefst 15. sept.

Tölvur og upplýsingatækni App forritun fyrir snjallsíma og spjaldtölvur Fyrir Android. Hefst 22. sept. Fyrir iPhone|iPad. Hefst 25. okt.

Hefst 9. sept.

GPS staðsetningartæki og rötun Hefst 15. sept.

Reiðhjólaviðgerðir Haldið 13. sept.

Veðurfræði og útivist Haldið 28. okt.

Hefst 9. okt. og 14. okt.

Skráning og nánari upplýsingar: www.tskoli.is/namskeid | endurmenntun@tskoli.is | Sími 514 9602

Námskeið Endurmenntunarskólans eru styrkhæf hjá flestum fræðslusjóðum stéttarfélaga. www.tskoli.is

fréttir

Helgin 29.-31. ágúst 2014

 NeyteNdaláN ekki er baNNað að setja ákvæði um verðtryggiNgu í láNasamNiNga

Verðtryggingin ekki í bönnuð í ESB EFTA-dómstóllinn leggur það í hendur íslenskra dómstóla að úrskurða lögmæti verðtryggingar. Ekki er ljóst hvenær niðurstaða þeirra liggur fyrir en gríðarlegir fjármunir eru í húfi. Enn er beðið álits EFTA-dómstólsins á því hvort heimilt sé í neytendalánasamningum að miða við 0% verðbólgu við útreikning lántökukostnaðar.

erðtryggingin er almennt ekki í andstöðu við tilskipun Evrópusambandsins um ósanngjarna skilmála í neytendasamningum. Þetta kemur fram í ráðgefandi áliti EFTA-dómstólsins sem birt var í gær, fimmtudag. Dómstóllinn leggur það í hendur landsdóms, í þessi tilviki Hæstaréttar, að meta hvort verðtrygging falli innan gildissviðs tilskipunarinnar og hvort verðtrygging lánsfjár í neytendasamningum teljist ósanngjarn samningsskilmáli. Þá er það niðurstaða EFTA-dómstólsins að tilskipun Evrópusambandsins takmarki ekki svigrúm EES-ríkis til að ákveða með lögum eða stjórnvaldsfyrirmælum hvaða þættir geti valdið breytingum á fyrirfram ákveðinni vísitölu, á borð við vísitölu neysluverðs, og eftir hvaða aðferðum þær breytingar skuli mældar, að því gefnu að þeim sé lýst með skýrum hætti í samningnum. Íslenskir dómstólar beindu fimm spurningum til EF TA-dómstólsins sem varða túlkun á tilskipuninni. Óskað var eftir álitinu vegna dómsmáls sem er rekið fyrir héraðsdómi Reykjavíkur gegn Íslandsbanka hf. Gunnar V. Engilbertsson tók verð-

tryggt húsnæðislán hjá Glitni upp á 4,4 milljónir árið 2007. Höfuðstóll lánsins hækkaði mikið eftir hrun og hann ákvað að höfða mál til að láta reyna á lögmæti verðtryggingarinnar. Heildarmálið er þó mun stærra því allir verðtryggðir lánasamningar frá árinu 2000 til 2013 eru undir, en heildarupphæð verðtryggðra lána er um 1800 milljarðar. Ný lög um neytendalán tóku gildi í fyrra. Í sameiginlegri yfirlýsingu frá fjármála- og efnahagsráðuneyti og Seðlabanka Íslands vegna álits EF TA-dómstólsins segir: „Dómstóllinn leggur það í vald íslenskra dómstóla að taka afstöðu til þess hvort verðtrygging falli innan gildissviðs tilskipunarinnar og þá að meta hvort verðtrygging lánsfjár í neytendasamningum teljist ósanngjarn samningsskilmáli.“ Ekki er ljóst hvenær endanleg niðurstaða íslenskra dómstóla mun liggja fyrir. Í áliti EF TA-dómstólsins segir meðal annars að það sé landsdómstólsins að meta hvort samningsskilmála um verðtryggingu afborgana af láni til fjármögnunar á fasteignakaupum skuli teljast hafi verið lýst fyrir neytandanum með

Allir verðtryggðir lánasamningar frá árinu 2000 til 2013 er undir, en heildarupphæð verðtryggðra lána er um 1800 milljarðar. Ný lög um neytendalán tóku gildi í fyrra.

Enn er beðið ráðgefandi álits EFTA-dómstólsins á öðru máli.

skýrum og skiljanlegum hætti. „Slíkt mat verður að taka mið af nákvæmu orðalagi viðeigandi samningsskilmála og öllum öðrum aðstæðum ... auk ákvæða landsréttar um verðtryggingu,“ segir þar. Verði endanleg niðurstaða sú að verðtryggð neytendalán teljist ógild og hvort endurreikna eigi lánin getur það leitt til þess að leiðréttingar á verðtryggðum húsnæðislánum verði meiri en þær leiðréttingaraðgerðir sem ríkisstjórnin hefur boðað. Enn er beðið ráðgefandi álits EFTAdómstólsins á öðru máli sem héraðs-

HVAÐ FER MIKIL ORKA Í ÞVOTTADAGINN? Prófaðu reiknivélina á www.on.is og sjáðu hvað þvottavélin og þurrkarinn nota mikið rafmagn. Við erum heppin að náttúran skuli sjá okkur fyrir meira en nóg af orku til að létta okkur lífið svo um munar. Forsenda þess að við getum farið vel með auðlindirnar og lækkað kostnað er að vita hvað er í gangi og hversu mikla orku raftækin nota

að staðaldri. Á on.is er handhæg reiknivél sem auðveldar þér að sundurliða orkunotkun heimilisins og meta kostnaðinn í heild og við einstaka þætti.

ORKA NÁTTÚRUNNAR Bæjarhálsi 1, 110 Reykjavík · Sími 591 2700 · www.on.is · on@on.is

dómur Reykjavíkur vísaði til hans tveimur mánuðum seinna en máli Gunnars. Þar var einni spurningu bætt við sem snýst um hvort lánveitanda sé heimilt að miða við 0% verðbólgu í lánasamningi þegar heildarlántökukostnaður er reiknaður út. Samkvæmt nýjum íslenskum lögum um neytendalán sem tóku gildi á síðasta ári er ekki lengur miðað við 0% heldur ársverðbólgu síðustu 12 mánuði. Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

Orka náttúrunnar framleiðir og selur rafmagn til allra landsmanna á samkeppnishæfu verði. Við viljum nýta auðlindir af ábyrgð og nærgætni og bæta lífsgæðin í nútíð og framtíð.

14-1921 H V Í TA H Ú S I Ð / S Í A

Inspiral.ly Alþjóðlegur miðill og vefsamfélag til að styrkja og efla konur.

OPIÐ HÚS HJÁ

STARTUP REYKJAVÍK Í dag, föstudaginn 29. ágúst býður Startup Reykjavík þér og öllum áhugasömum í höfuðstöðvar Arion banka, Borgartúni 19. Þar munu teymin kynna sín fyrirtæki og spjalla við gesti um hugmyndir sínar og ferlið frá hugmynd til nýsköpunar.

Authenteq Gerir kleift að sýna fram á hvenær og hvar mynd er tekin og að henni hafi ekki verið breytt. Boon Music Tónlistarstúdíó, samfélagsmiðill og samvinnuvettvangur fyrir tónlistarfólk.

ViralTrade Vettvangur fyrir viðskipti með stafræna gjaldmiðla og sýndargjaldmiðla.

Húsið verður opið milli kl. 14 og 16.30. Við hvetjum alla til að koma og kynna sér spennandi starf íslenskra frumkvöðla. Dagskrá Startup Reykjavík 14.00 Húsið opnað Startup Reykjavík fyrirtæki með kynningarbása 14.30 – 16.00 Kynning á Startup Reykjavík 2014 – teymin kynna sín fyrirtæki. 16.30 Opnu húsi lýkur

MURE Vinnuumhverfi innan sýndarveruleika sem eykur þægindi, einbeitingu og vellíðan.

CROWBAR Þróun náttúrulegra og umhverfisvænna orkustykkja sem innihalda skordýr.

EcoMals Eflir umhverfisvitund barna og stuðlar að hóflegri notkun raftækja.

Mulier Leitast við að hanna falleg, þokkafull og þægileg undirföt.

SuitMe Framleiðir hugbúnað sem gerir þér kleift að máta föt á netinu.

www.startupreykjavik.com

Levo Hugbúnaður á armband sem nemur handahreyfingar til að stýra tölvum.

ÁLTÍÐ FYRIR

viðhorf

Helgin 29.-31. ágúst 2014

LóABOR ATORíUM

LóA hjáLMTýsdóTTiR

Demantshringur 0.70ct Verð 680.000.-

siggaogtimo.is

Legsteinar Mikið úrval af fylgihlutum Vönduð vinna

Steinsmiðjan Mosaik

Stofnað 1952

Hamarshöfði 4 - sími 587-1960 - www.mosaik.is

GRILLVEISLUR FYRIR HÓPA OG SAMKVÆMI Gómsætar grillveislur tilbúnar beint á grillið.

Opinn tékkareikningur á ríkissjóð og eftirlit alþingis í skötulíki

Sjálftaka á kostnað skattgreiðenda

Grill

sumar!

Pantaðu á www.noatun.is eða í næstu Nóatúns verslun.

Hamraborg – Nóatún 17 – Hringbraut – Austurver – Grafarholt

WWW.LEIKHUSID.IS

Rannsókn á vegum alþingis á orsökum hrunsins árið 2008 var í senn eðlileg og nauðsynleg. Efnahagslegar hamfarir í kjölfar falls bankanna settu þjóðina nánast á hliðina. Enn erum við að súpa seyðið af því sem gerðist fyrir sex árum og búum við höft sem torvelt hefur reynst að losna undan. Af þessum efnahagslegu hrakförum þarf að draga lærdóm svo koma megi í veg fyrir að slík ósköp endurtaki sig. Það er hins vegar ekki sama hvernig rannsóknum á vegum þingsins er staðið og það er þess að gæta að meðferð fjármuna, afmarka þau verkefni sem vinna skal svo sem framast er unnt, áætla kostnað vegna þeirrar vinnu og gæta þess að kostnaðarJónas Haraldsson áætlanir standist. Fari svo að verk rannsóknarnefnda reynist jonas@frettatiminn.is viðameira en áætlað var þarf að taka á því sérstaklega og samþykkja auknar fjárveitingar, telji alþingi nauðsyn á því. Kostnaður við þrjár rannsóknarnefndir alþingis í kjölfar hrunsins sýnir að þessa kostnaðareftirlits hefur ekki verið gætt. Kostnaður við rannsóknarstarfið hefur farið úr böndum og eftirlitslaust virðist hafa verið haldið áfram með opinn tékkareikning á ríkissjóð, það er að segja skattgreiðendur. Alþingi brást í eftirlitshlutverki sínu, eins og Karl Garðarsson alþingismaður hefur bent á. Undir þá gagnrýni hefur Guðlaugur Þór Þórðarson alþingismaður tekið, en báðir eiga sæti í fjárlaganefnd þingsins. Mestur fengur var í rannsóknarskýrslunni um aðdraganda og orsakir falls bankanna 2008, þótt dýr væri, 454 milljónir króna, en mikil vinna lá að baki en sú vinna gekk tiltölulega hratt. Fall bankanna var stærsti orsakavaldur hrunsins en meginniðurstaða Rannsóknarnefndar Alþingis var að skýringar á falli Glitnis, Kaupþings og Landsbankans hefðu, auk margs annars, verið of ör og áhættusamur vöxtur, meiri en innviðir þeirra þoldu. Stjórnvöld hefðu þurft að bregðast við þegar bankakerfið var orðið allt

of stórt miðað við stærð hagkerfisins en það hefðu þau ekki gert með afgerandi hætti. Þá hefðu stærstu eigendur allra stóru bankanna fengið óeðlilega greiðan aðgang að lánsfé hjá þeim banka sem þeir áttu í krafti eignarhaldsins. Fram kom í rannsókninni að í bönkunum þremur – og Staumi-Burðarási að auki – voru helstu eigendur hvers banka meðal stærstu lántakenda hans. Þótt eðlilegt hafi verið að auki að efna til rannsóknar á Íbúðalánasjóði annars vegar og sparisjóðunum hins vegar má ljóst vera að kostnaður við þær skýrslur hefur farið langt fram úr því sem ætlað var og nánast eftirlitslaust þandist vinnan út. Heildarkostnaður vegna skýrslnanna þriggja liggur nærri 1400 milljónum króna. Íbúðalánasjóðsskýrslan kostaði rúmar 249 milljónir króna en átti upphaflega að kosta 70 milljónir. Kostnaður við sparisjóðaskýrsluna keyrði síðan um þverbak. Vinna við hana dróst svo mjög að henni var skilað tveimur árum síðar reiknað var með í upphafi. Kostnaður við sparisjóðarannsóknina, sem skilað var í apríl síðastliðnum, nemur nú hvorki meira né minna en 678 milljónum króna. Þar af eru um 130 milljónir króna sem fallið hafa til á þessu ári en ekki var gert ráð fyrir neinum fjárveitingum vegna rannsóknarinnar í síðustu fjárlögum. Karl Garðarsson segir í gagnrýni sinni að um hreina sjálftöku hafi verið að ræða. Hvernig má slíkt verða? Af hverju greip alþingi ekki í taumana? Gagnrýnin snýr beint að eftirlitshlutverki þingsins. Hluti vandamálsins var sá, að mati Karls, að verkefnin voru ekki nægilega afmörkuð. Rannsóknarnefndirnar áttu í raun að ákvarða sjálfar umfjöllunarefni sitt og fyrir vikið urðu rannsóknirnar allt of umfangsmiklar. Eftirlit alþingis hafi ekkert verið og reikningar borgaðir þegjandi. Það voru gerð mistök hvað varðar áætlanagerð og eftirfylgni og eftirlit alþingis í fyrstu skýrslunni, í annarri skýrslunni og svo sannarlega í þriðju skýrslunni, segir Guðlaugur Þór Þórðarson, þar sem hann bendir á mistökin en um leið segir þingmaðurinn að verra sé þegar menn læri ekkert af mistökum sínum.

Sætúni 8, 105 Reykjavík. Sími: 531 3300. ritstjórn@frettatiminn.is Ritstjórar: Jónas Haraldsson jonas@frettatiminn.is og Sigríður Dögg Auðunsdóttir sigridur@frettatiminn.is. Fréttastjóri: Höskuldur Daði Magnússon hdm@frettatiminn.is. Framkvæmda- og auglýsingastjóri: Valdimar Birgisson valdimar@ frettatiminn.is . Útgáfustjóri: Teitur Jónasson teitur@frettatiminn.is . Fréttatíminn er gefinn út af Morgundegi ehf. og er prentaður í 82.000 eintökum í Landsprenti.

CUIRS FÉTICHES

HAUST OG VETRARLITIRNIR 2014

KYNNING Í DEBENHAMS 28. ÁGÚST TIL 3. SEPTEMBER. Sérfræðingar YSL kynna nýju haustlitina

20%

K Y N N I N GA R A F S L ÁT T U R A F F U L L KO M I N N I L J Ó M AT V E N N U

TOUCHE ÉCLAT GULLPENNANUM OG LE TEINT TOUCHE ÉCLAT FARÐANUM

YSL snyrtibudda full af YSL sýnishornum fylgir þegar keyptir eru 2 eða fleiri hlutir úr línunni.

úttekt

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Kostar allt að 37 þúsund á mánuði að senda barn í einkaskóla Það kostar 6.600 krónur á mánuði fyrir barn að ganga í Austurbæjarskóla en 37.200 krónur að ganga í Landakotsskóla. Sveitarfélögin greiða um 70% af rekstrarkostnaði einkaskóla, sem þýðir að þeir þurfa að taka skólagjöld til að brúa bilið milli framlags sveitarfélaga og rekstrarkostnaðar. Barnaskóli Hjallastefnunnar er stærsti einkarekni grunnskóli höfuðborgarinnar, en hann tekur við 63 börnum í 1. bekk árið 2014.

6,7% Fjöldi nemenda í 1. bekk í Reykjavík haustið 2013 samtals 1.590

Frístundakort borgarinnar er 25.000 krónur á ári og nýtist sem niðurgreiðsla á frístund að eigin vali, t.d.:

 Tónmenntarskóli Reykjavíkur: Fullt hljóðfæranám í heilt ár, 2x í viku og tónfræði: 168.000 kr.

93,3%

 Myndlistarskóli Reykjavíkur: ein önn, 1x í viku: 37.500 kr.

 Jazzballett JSB: ein önn, 2x í viku: 48.300 kr.  Fótbolti í KR: heilt ár, 2x í viku 36.000 kr.

Halla Harðardóttir

 Almennir grunnskólar 1484 nemendur  Einkaskólar 106 nemendur

halla@frettatiminn.is

Landakotsskóli

Ísaksskóli

Waldorfskólinn

Hjallastefnuskólinn*

Suðurhlíðaskóli

Austurbæjarskóli**

Nýnemar haust 2014:

Fjöldi í 1. bekk:

Nýnemar haust 2014:

Fjöldi í 1. bekk:

Nýnemar haust 2014:

Fjöldi í 1. bekk:

21 nemandi

56 nemendur

9 nemendur

63 nemendur

4 nemendur

36 nemendur

Skólagjöld á mánuði (9,5 mán.):

Skólagjöld á mánuði (10 mán.):

Skólagjöld á mánuði (9,5 mán.):

Skólagjöld á mánuði (10 mán.):

Skólagjöld á mánuði:

24.500 kr.

19.000 kr.

24.000

14.100 kr.

11.142 kr.

0 kr.

Matur í mánuð: 12.700 kr.

Matur í mánuð: 11.072 kr.

Matur í mánuð: Inni í skólagjaldi

Matur í mánuð: 9.300 kr.

Matur í mánuð: 5.000 kr.

Matur í mánuð: 6.600 kr.

= 37.200 kr.

= 30.073 kr

= 24.000 kr.

= 23.400 kr.

= 15.142 kr.

= 6.600 kr.

Frístund í mánuð, frá 14-17:

Frístund í mánuð:

Frístund í mánuð, frá 14.30-16.30:

Frístund í mánuð, frá 14-17:

Frístund í mánuð, frá 14 til 17:

15.400 (innifelur hljóðafæranám)

11.400 kr.

Ekki í boði

9.600 kr.

5.145 kr.

11.940 kr

Ritföng:

Innkaupalisti

Innifalið

1.000 kr., engin skólataska.

Innkaupalisti

H V Í TA H Ú S I Ð / S Í A – 1 4 - 1 8 3 4

*Barnaskóli Hjallastefnunnar. **Dæmi um skóla sem rekinn er 100% af borginni:

Þú finnur „Kia Motors Ísland“ á Facebook

ASKJA · Krókhálsi 11 · 110 Reykjavík · Sími 590 2100 · askja.is Viðurkenndur sölu- og þjónustuaðili KIA á Íslandi.

ORMSSON KEFLAVÍK SÍMI 421 1535

ORMSSON ÞRISTUR-ÍSAFIRÐI SÍMI 456 4751

ORMSSON AKUREYRI SÍMI 461 5000

ORMSSON VÍK-EGILSSTÖÐUM SÍMI 471 2038

ORMSSON ÁRVIRKINN-SELFOSSI SÍMI 480 1160

GEISLI VESTMANNAEYJUM SÍMI 481 3333

KVIKA

LÁGMÚLA 8 · SÍMI 530 2800 · ORMSSON.IS

viðtal

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Tileinkuð minningu Drafnar París norðursins er önnur kvikmynd leikstjórans Hafsteins Gunnars Sigurðssonar í fullri lengd en sú fyrsta, Á annan veg, hlaut fádæma lof hérlendis sem erlendis. Sigurður Skúlason fer þar með hlutverk skólastjóra í litlu þorpi úti á landi. Eiginkona Sigurðar heimsótti hann á tökustað síðasta sumar en lést í bílslysi á leiðinni aftur heim. París norðursins er tileinkuð minningu hennar.

etta er dramakómedía um mannleg samskipti og sambönd sem geta orðið ansi snúin í okkar litla, íslenska samfélagi,“ segir Sigurður Skúlason leikari um myndina París norðursins sem frumsýnd verður þann 5. september. Sigurður leikur Svan, skólastjóra í þorpinu, sem býður aðalpersónunni Huga vinnu. „Hugi hefur flúið höfuðborgina og vandamálin þar til finna sjálfan sig. Hann hefur átt við vandamál að glíma í einkalífinu og farið að drekka full mikið,“ segir Sigurður en skólastjórinn Svanur stýrir heldur kómískum AAfundum sem setja svip sinn á myndina en aðeins þrír menn eru á fundunum og bindast þeir allir nánum böndum. Sigurður Skúlason missti eiginkonu sína á meðan á tökum stóð. Hann segir andann á tökustað hafa verið einstakan þegar hann sneri aftur til að ljúka myndinni. Ljósmynd/Hari

Traust samskipti við leikstjórann

Með önnur helstu hlutverk fara þau Björn Thors, sem leikur Huga, Nanna Kristín Magnúsdóttir, Helgi Björnsson, Jón Páll Eyjólfsson og Haki Lorenzen. Sigurður segir að myndin sé fyrst og fremst afrakstur samvinnu Hafsteins Gunnars Sigurðssonar leikstjóra og Huldars Breiðfjörð handritshöfundar. „Þeir hafa unnið saman áður, voru á sama tíma í námi úti í New York og ég hef einnig unnið með þeim áður,“ segir Sigurður en hann lék í stuttmyndinni Skröltormar sem þeir Hafsteinn Gunnar og Huldar unnu saman og varð hlutskörpust á árlegri kvikmyndahátíð Columbia-háskólans í New York á námstíma þeirra þar. Auk þess vann Sigurður með Hafsteini Gunnari að heimildamyndinni Paradox sem fjallar um samnefnda stuttmynd frá árinu 1967 og aldrei var fullgerð. París norðursins er önnur kvikmynd leikstjórans í fullri lengd en sú fyrsta var Á annan veg sem hlaut fádæma lof, hérlendis sem erlendis. Sigurður ber Hafsteini Gunnari vel söguna, segir hann sjálfstæðan og fara gegn straumnum. „Hann fer sínar eigin leiðir, sem er gott. Hann hefur líka lag á að velja gott fólk í kringum sig þannig að það er góður andi í

Dröfn Guðmundsdóttir, eiginkona Sigurðar, lést þann 13. júní 2013 í bílslysi. Hún var 66 ára gömul, fædd 20. mars árið 1947.

vinnunni, frjáls og opinn. Maður finnur fljótt hvað hann vill, þó hann sé opinn fyrir samtali um hvert hlutirnir eiga að þróast, en maður hvílir í traustum samskiptum og sambandi við leikstjórann og getur talað opinskátt við hann,“ segir Sigurður.

Áfallið rifjast aftur upp

Það reyndi sannarlega á þessi nánu tengsl við gerð myndar-

20% afsláttur

Það er allt í lagi að vera vandræðalegur. innar þegar Sigurður varð fyrir því áfalli að missa eiginkonu sína, Dröfn Guðmundsdóttur, í bílslysi. Myndin var tekin upp á Flateyri í maí og júní á síðasta ári. Dröfn var myndhöggvari og glerlistamaður en hafði einnig getið sér gott orð sem leiðsögumaður og meðan á tökum myndarinnar stóð fór hún með þýska konu í ferð um Vestfirði. Hún notaði síðan tækifærið og heimsótti

eiginmann sinn á tökustað á Flateyri. Hún lenti í bílslysi í Skötufirði í Ísafjarðardjúpi þann 13. júní þegar hún var á leiðinni aftur heim til Reykjavíkur. „Þrátt fyrir að það sé liðið rúmt ár síðan þá þykir mér enn erfitt að ræða þetta opinberlega. Nú þegar verið er að fara að frumsýna myndina rifjast þessi tími allur upp aftur og það tekur á,“ segir Sigurður. Þrátt fyrir áfallið lauk hann vinnu við myndina en þegar slysið varð átti hann eftir tvo og hálfan tökudag. „Ég hefði aldrei getað klárað þessa daga svona nálægt þessu áfalli ef góður vinur minn hefði ekki boðist til að koma með mér án þess að ég nefndi það við hann, vinur sem vinnur við sálfræðimeðferð. Annars vegar var það ástæðan og síðan var það sá andi á tökustað sem mætti mér þegar ég kom aftur. Ég hef aldrei upplifað annað eins. Allir voru eins og einn hugur sem var ákaflega fallegt,“ segir Sigurður. Leikstjóri myndarinnar ákvað strax eftir fráfall Drafnar að myndin skyldi vera tileinkuð minningu hennar. Sigurður hefur undanfarið ár unnið úr sorginni, meðal annars með aðstoð frá Nýrri dögun, samtökum um sorg og sorgarviðbrögð. Hann segir fólk oft ekki vita hvernig það á að haga sér í samskiptum við fólk sem hefur orðið fyrir áfalli en hvetur alla bara til að vera þeir sjálfir. „Það er í lagi að vera vandræðalegur,“ segir hann.

Íslensk kvikmyndagerð blómstrar

Sigurður er stoltur af myndinni og segir íslenska kvikmyndagerð sannarlega blómstra um þessar mundir. „Það er svo margt gott sem er verið að gera. Leikarar og leikstjórar eru farnir að hasla sér völl úti í hinum stóra heimi. Við eigum mikið hæfileikafólk hér, bæði fyrir framan og aftan kvikmyndatökuvélina,“ segir hann. Íslensk kvikmyndagerð þarf þó á frekari stuðningi að halda, að mati Sigurðar, sem hvetur stjórnvöld til að leggja meira fé í þessa listgrein. „Danir tóku þá ákvörðun á sínum tíma að búa almennilega að kvikmyndagerð og lögðu mikið fé til hennar svo kvikmyndagerðarmenn fengu tækifæri til að prófa sig áfram. Það hefur sannarlega skilað sér því Danir eru nú að verða fremstir í heimi í gerð kvikmynda og sjónvarpsþátta. Það er ótrúlegt að sjá þættina sem þeir eru að gera. Þarna höfum við fyrirmynd. Við erum auðvitað bara ríflega 300 þúsund manna samfélag en við getum gert góðar myndir. Það fer mikið til eftir metnaði þeirra sem fara með völdin og fjármálin hversu langt við náum. Við getum haslað okkur völl og tekið okkur stöðu í samfélagi þjóðanna sem skapandi menningarþjóð í fremstu röð. Við getum það ef við viljum.“ Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

Fæst án lyfseðils. Lesið leiðbeiningar í fylgiseðli vandlega fyrir notkun.

Sigurður Skúlason sem Svanur og Jón Páll Eyjólfsson sem Richard í kvikmyndinni París norðursins.

í ræktina - á götuna

Nýjar vörur frá Nike í útilífi

ÁRNASYNIR

Hvort sem þú ert að fara að hlaupa 10 km, gera 50 burpees eða bara líta vel út.

GLÆSIBÆ

KRINGLUNNI

SMÁRALIND

utilif.is

viðtal

Helgin 29.-31. ágúst 2014

WWW.LEIKHUSID.IS

Söngurinn kætir og bætir líf alzheimersjúklinga Tenórsöngvarinn Stefán Helgi Stefánsson hefur sungið sig inn í hjörtu alzheimersjúklinga á höfuðborgarsvæðinu síðastliðin fimm ár. Hann og samstarfskona hans, Margrét Sesselja Magnúsdóttir, fara af stað með söfnun á Karolina Fund í næstu viku svo hægt verði að halda áfram að bæta líf sjúklinganna sem, samkvæmt starfsfólki deildanna, er aldrei jafn glatt og þegar söngurinn ómar um deildina.

Plus-Plus kubbar í öllum stærðum og gerðum

etta verkefni byrjaði í mars árið 2009 þegar Margrét Sesselja hringir í mig og spyr hvort að ég sé til í að koma og syngja fyrir mömmu sína sem var að verða níræð. Móðir hennar var búin að búa á alzheimerdeild Hrafnistu í Reykjavík til fjölda ára og þeim datt helst í hug að tónlistaratriði gæti lífgað upp á hana og þá glatt aðra á deildinni í leiðinni,“ segir tenórsöngvarinn Stefán Helgi Stefánsson. Hann var heldur betur til í það, klæddi sig í smóking og söng gömul og klassísk lög fyrir sjúklingana. „Og það bara gerðist eitthvað. Fólk bara lifnaði við, leit í kringum sig og byrjaði að brosa. Ættingjar sjúklinganna og starfsmenn deildarinnar sögðust ekki nokkurn tímann hafa séð þvílík viðbrögð. Þá bara ákvað Margrét Sesselja að þetta yrði að halda áfram og fékk mig auðveldlega til liðs við sig.“

Stefán Helgi á ekki langt að sækja sönghæfileikana en hann er barnabarn hins fræga söngvara Stefáns Íslandi.

Elligleði í fimm ár

Stefán Helgi og Margrét Sesselja skýrðu uppátækið Elligleði og fóru til að byrja með á þrjár dagdeildir en fljótlega vorum þau komin upp í þrjátíu staði, bæði lokaðar deildir og dagvistun fyrir alzheimersjúklinga. Og svona hefur Elligleðin gengið í fimm ár. „Til að byrja með fengum við aðstoð frá líknarfélögum, fyrir-

Tenórsöngvarinn Stefán Helgi Stefánsson syngur sig inn í hjörtu alzheimersjúklinga. Starfsfólk þessara lokuðu deilda er sannfært um að hægt væri að spara mikla peninga í lyfjakostnað fengju sjúklingarnir að hlýða oftar á sönginn. Ljósmyndir/Hari.

viðtal 19

Helgin 29.-31. ágúst 2014

tækjum og einstaklingum en aðstoðin hefur fjarað smátt og smátt út. En nú ætlum við að fara af stað með þessa söfnun á Karolina Fund þar sem við biðjum um lágmarksupphæð til að fleyta okkur áfram. Vonandi fáum við jákvæð viðbrögð við því. Við tókum þá ákvörðun í fyrra að geyma aðeins dagdvölina og einbeita okkur að lokuðu deildunum til að geta haldið áfram. Fólkið á dagdeildunum getur þó allavega eitthvað dundað sér og farið í göngutúra á meðan fólkið á lokuðu deildunum gerir mest lítið. Þau geta ekki einu sinni farið út því þau geta verið allt að þrjá daga að jafna sig ef þau skipta um umhverfi og þess vegna er alveg nauðsynlegt að koma til þeirra með sönginn.“ Lokuðu deildirnar eru um 25 talsins og Stefán Helgi mætir tvisvar í viku á þær allar. Hann syngur í hálftíma í senn á hverjum stað og þetta gerir Stefán Helgi allt í sínum eigin frítíma eftir vinnu, en hann starfar sem söngvari og kennari. „Þetta er ekkert nema dásamlegt. Það er ómetanlegt að sjá viðbrögð fólksins þegar það heyrir og kannast við gömlu góðu íslensku lögin. Sumir meira að segja raula með.“ Stefán segir mikla vakningu hafa átt sér stað síðastliðin ár og að fólk sé orðið sífellt meðvitaðara um gildi söngsins fyrir heilsu fólks með minnissjúkdóma. „Læknar sem hafa komið og fylgst með þessum söngstundum okkar tala um það hversu hamingjusamt fólkið er í langan tíma eftir að við förum út. Þau eru kátari og eiga auðveldara með að sofna á kvöldin. Eins var okkur sagt af starfsfólki að það væri sennilega hægt að spara helling í lyfjakostnað kæmum við þrisvar í viku að gleðja fólkið.“

HVÍTA HÚSIÐ / SÍA

Söngurinn kemur í stað lyfja

bökuð sítrusostakaka Þessi er virkilega fersk og skemmtileg. Hér er hugmynd: skiptu út 18% sýrðum rjóma fyrir nýja 36% sýrða rjómann og berðu hana fram með smá slettu af 36% rjómanum. Það verður enginn svikinn af því.

NÝTT

Halla Harðardóttir halla@frettatiminn.is

Uppskriftir á gottimatinn.is

HAMINGJUSAMUR KJÚKLINGUR Nýtt á Íslandi! VELFERÐARKJÚKLINGUR, HEILL

ÍSLENSKUR VELFERÐARKJÚKLINGUR

1.529 kr/kg

Litla gula Hænan stundar landbúnað þar sem velferð kjúklinganna er höfð að leiðarljósi í gegnum allt framleiðsluferlið. Kjúklingarnir hafa gott rými til að athafna sig og þegar veður leyfir fá þeir að fara út að leika. Allt fóður sem þeir fá er óerfðabreytt. Litla gula hænan notar engin aukefni.

KJÚKLINGALÆRI

1.799 kr/kg

KJÚKLINGALEGGIR

1.619 kr/kg

Lífrænt!

Lye Cross Farm

Fumagalli

Lífrænir Cheddar ostar.

Semper

Lífræn ítölsk hráskinka og salami.

Barnamatur í „skvísum“.

Gildir til 31. ágúst á meðan birgðir endast.

ÍSLENSKT GRÆNMETI

-BRAKANDI FERSKT Á HVERJUM DEGI 579 kr/kg

Sellerí

479 kr/kg

Blómkál

áfa Afmælisútg

549 kr/kg

Spergilkál

379 kr/pk

Akursels gulrætur

„Margrétar skálarnar frá Rosti Mepal voru hannaðar af dönsku hönnuðunum Sigvard Bernadotte og Acton Bjørns og hafa verið framleiddar síðan 1950. Margrétar skálarnar eru fallegar, hagnýtar og afar þæginlegar í meðhöndlun þar sem að þær eru stöðugar á borði vegna gúmmíhrings sem er undir þeim. Skálarnar voru fyrst framleiddar í hvítu en stuttu seinna komu þær í ljósbláum, ljósgulum og ljósgrænum lit. Í tilefni af 60 ára afmælinu eru Margrétar skálarnar komnar aftur í gömlu „Retro“ litunum og einnig í ljósbleiku. Þessir gömlu/nýju litir hafa strax svo sannarlega slegið í gegn. Margrétar skálarnar eru margverðlaunaðar fyrir hönnun og hafa meðal annars ratað á frímerki í Danmörku. Þær eru fáanlegar í mörgum fallegum litum og stærðum, allt frá örsmáum eggjabikurum til 5,0 lítra bökunarskála. Lok eru einnig fáanleg á flestar stærðir.

TILBOÐ

25% afsláttur á kassa

KJÚKLINGALUNDIR

2.249 kr/kg

Að hætti Eyþórs

verð áður 2.998

Nýr matgæðingur Hagkaups og yfirkokkur á Gló

GRILLAÐAR KJÚKLINGALUNDIR Á HEILHVEITI TORTILLU MEÐ MEXÍKÓOSTADRESSINGU, MELÓNUSALSA OG GRILLUÐU GRÆNMETI FYRIR 4 Kjúklingalundir 800 gr kjúklingalundir 3 msk Fajita Spice Mix Santa Maria 2 msk olífuolía 1 msk sjávarsalt Safi úr 1 lime

Veltið lundunum upp úr kryddblöndunni, olífuolíunni og limesafanum og látið standa í 1 klst. Setjið á heitt grill eða grillpönnu og grillið í ca 3 min á hvorri hlið.

Grillað grænmeti 1 stk kúrbítur 1 stk rauð paprika 1 stk rauðlaukur 2 msk olífuolía 1 msk sjávarsalt Svartur pipar úr kvörn 3 msk Fajita Spice Mix Santa Maria

Skerið grænmetið gróft niður, setjið í skál og hellið olíunni og kryddunum yfir og blandið vel saman. Gott er að láta grænmetið standa í blöndunni í 1-2 tíma. Setjið rauðlaukinn í álpappírsumslag og á heitt grillið í 10 min. Setjið paprikuna og súkíníið á heitt grillið og grillið í 3 min á hvorri hlið.

TILBOÐ

Mexikóostadressing ½ stk Mexikóostur 1 dós 18% sýrður rjómi Safi úr ½ sítrónu Sjávarsalt Allt sett í matvinnsluvél og smakkað til með saltinu.

Melónusalsa 1/2 stk hunangsmelóna (skræld og kjarnhreinsuð) 2 stk tómatur 1 stk fínt skorinn vorlaukur 1 stk paprika rauð ½ bréf kóriander gróf saxað 3 msk ólífuolía ½ sítróna (safi) 1 msk fínt skorið grænt chili Sjávarsalt

Skerið melónuna og tómatinn smátt niður ásamt paprikunni. Blandið öllu hráefninu saman og smakkið til með saltinu.

TILBOÐ

25%

20%

25%

afsláttur á kassa

GRÍSKAR GRÍSAHNAKKASNEIÐAR

LAMBAPRIME

KJÚKLINGALEGGIR

verð áður 2.299

verð áður 3.998

verð áður 889

1.724 kr/kg

2.999 kr/kg

711 kr/kg

TILBOÐ

Beint frá Bónda

25% afsláttur á kassa

LÆRISSNEIÐAR KRYDDLEGNAR

PÖRUSTEIK ÚR GRÍSAHRYGG

verð áður 2.189

verð áður 1.799

1.799 kr/kg

HAGKAUPS GRILL LAMBALÆRI MEÐ FERSKUM KRYDDJURTUM

góð Hrikalega ! helgarsteik

1.349 kr/kg

MERKIÐ

TRYGGIR GÆÐIN

599 kr/p

verð áður 799

MERKIÐ TILBOÐ TRYGGIR GÆÐIN

35% afsláttur á kassa

HAGKAUPS GRILL LAMBALÆRI

1.689 kr/kg verð áður 2.598

úttekt

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Helstu útgáfur sixpensarans

 Hefðbundinn

Ascot

The newsboy



 Gatsby



Höfuðfat verkamanna og kóngafólks – og allt þar á milli

ixpensarinn er eitt af einkennum herrafatnaðar. Þessi tegund höfuðfats hefur verið algeng sjón á höfðum karlmanna í gegnum aldirnar og má rekja sögu hans aftur til 14. aldar þegar menn á norðanverðu Englandi fóru að skarta þessum fallega hatti. Nafnið sixpensari er þó einstakt hér á landi og er það talið koma frá þeim tíma er

farmenn ferðuðust á milli landa til þess að ferja vörur til og frá Íslandi. Höfuðfatið kostaði þá sex pens í Englandi og þaðan kemur nafnið. Á Englandi á þó hatturinn mörg nöfn, eins og Flat cap, Paddy cap, Longshoreman’s cap, Scally cap, Wigens cap, Ivy cap, Golf cap, Duffer cap, Driving cap, Bicycle cap, Jeff cap en oftast er sixpensarinn þó kallaður Bonnet. Sixpensarinn er nánast alltaf úr tweet-ullarefni,

Kim Larsen er aldrei án sixpensara.

4 vikur.

erfi aman félagsskap

en aðrar útgáfur eru einnig til úr hör, flaueli og leðri. Lengi vel var sixpensarinn höfuðfat lægri stétta og verkamanna, og er það að vísu enn. Á 19. öld var hatturinn þó orðinn höfuðfat aðalsmanna og var gjarnan notaður við veiðar og hestamennsku og er enn í dag sá hattur sem Karl Bretaprins klæðist þegar hann fer til veiða. Í dag er þetta höfuðfat orðið mjög algengt meðal margra og óteljandi útgáfur hannaðar ár hvert. Forráðamenn verslunarrisans Marks og Spencer á Englandi segja einhverskonar sixpensara sprengju hafa orðið upp úr 2010, en þó hafa þeir enga útskýringu hvers vegna. Einn af þeim sem hefur haldið uppi heiðri sixpensarans er Brian Johnson söngvari AC/DC sem hefur nánast aldrei komið fram án þess að skarta einum slíkum. Á Íslandi hafa sixpensarar fengist um árabil í Vinnufatabúðinni og herrafataverslun Guðsteins en með tilkomu herrafataverslunar Kormáks og Skjaldar jókst notkun sixpensarans mikið hjá yngri herramönnum.

Luciano Pavarotti með fallegan hvítan sixpensa ra.

ri AC/DC, hef ur Brian Johnso n, sön gva ens ara ns. sixp án aldrei komið fra m

Hannes friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

Heilsuborg er málið þegar þú vilt:

Kar l Bre tap rins fer ekk i á veiðar án sixp ens ara .

• Faglega þjónustu • Heimilislega líkamsrækt • Hreyfa þig í notalegu umhverfi • Öðlast betri heilsu í góðum félagsskap

Skjöldur og Kormákur.

• Að lífsgleði og árangur fari saman

Heilsuborg ehf. • Faxafeni 14 • 108 Reykjavík Sími 560 1010 • www.heilsuborg.is

David Beckham hefur að sjálfsögðu verið með sixpensara.

Woo dy Alle n er iðul ega með

hatt .

‘85 söfnuðum við 730 krónum á tombólu. Í Ár GÖNGUM VIÐ TIL GÓÐS

GAKKTU MEÐ OKKUR 6. SEptember Öll njótum við þess að láta go af okkur leiða. Þann 6. september gefst kjörið tækifæri. Við gerumst sjál oðaliðar Rauða krossins part úr degi, göngum í hús og söfnum fé til hjálparstarfs innanlands. Skaðaminnkun + Konukot + Athvörf + Neyðaraðstoð + Skyndihjálp Fjölskyldumiðstöð + Fatasöfnun + Hjálparsíminn + Hælisleitendur Sjúkrabílar + Heimsóknarvinir + Þjónusta við innflytjendur

H V Í TA H Ú S I Ð / S Í A 1 4 - 1 2 9 7

Landssöfnun 6. september

Skráning og nánari upplýsingar á raudikrossinn.is.

Söfnunarsími Rauða krossins

904 1500 904 2500 904 5500

(1.500 kr. framlag)

(2.500 kr. framlag)

5.500 kr. framlag)

Af mannúð í

ár

viðtal

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Vióletta í La Travíata er eitt af stóru hlutverkunum fyrir óperusöngkonur. Þegar Garðar Cortes bauð mér að syngja þetta þá sló ég til, segir, Þóra Einarsdóttir óperusöngkona. Hún er flutt heim eftir langa vist ytra. Ljósmyndir/Hari

Flutt heim og tilbúin að miðla af reynslunni Þóra Einarsdóttir hefur verið ein afkastamesta óperusöngkona þjóðarinnar síðustu 20 ár. Þóra þreytti frumraun sína að námi loknu við Glyndebourne Festival Opera árið 1995. Hún steig þó fyrst á svið Íslensku óperunnar aðeins 18 ára gömul í litlum hlutverkum í Rigoletto og í Töfraflautunni. Auk Íslensku óperunnar hefur Þóra sungið hlutverk í Ensku þjóðaróperunni, Wiesbaden, Nürnberg, Berlín, Basel, Salzburg, Bologna, Malmö, Prag, Genf og Lausanne. Þóra söng nýverið aðalhlutverkið í íslensku óperunni Ragnheiði og ætlar núna í september að takast á við hlutverk Víólettu í La Traviata. Þóra er flutt heim og alsæl með það.

að eru að verða 20 ár síðan Þóra útskrifaðist sem óperusöngkona úr Guildhall School of Music and Drama í London. „Ég var bara 23 ára þegar ég útskrifaðist og var yngsti nemandinn sem hafði nokkurn tímann útskrifast þaðan, svo ég byrjaði mjög snemma,“ segir Þóra. „Þá var þetta 2 ára nám og ég hætti fyrr þar sem mér bauðst samningur við Glyndebourne óperuna í Englandi, og sleppti síðustu önninni. Þeir komu í skólann eins og þeir gera til þess að leita að söngvurum og fiskuðu okkur út, við vorum tvær. Skólinn leit bara á það sem heiður svo það var ekkert vandamál. Ég var eitt tímabil hjá þeim og í framhaldinu um sumarið hjá Glyndebourne Touring Opera sem ferðaðist um og sýndi óperur í húsum í Bretlandi. Ég var mikið í Bretlandi í 3-4 ár eftir skólann, starfaði við ENO, Opera North, Welsh National Opera og Opera Factory og söng á fjölmörgum tónleikum í tónleikasölum á borð við Royal Albert Hall, Royal Festival Hall í London. Við fórum til Svíþjóðar í tvö ár, en þar var maðurinn minn á samningi við óperuhúsið í Malmö, og ég söng líka þar. Eftir Svíþjóð fórum við svo til Þýskalands þar sem ég hef starfað mikið síðan. Við höfum verið meira og minna erlendis í næstum 18 ár.“ Eiginmaður Þóru er Björn Ingiberg Jónsson óperusöngvari og fluttu þau aftur heim með synina tvo fyrir stuttu. „Mér hefur þótt erfitt að svara spurningum um hvar við séum, því höfum alltaf verið á flakki, en núna finnst mér ég geta sagt að við séum komin heim.“

Samkeppni og hark

Óperusöngvarastarfið er erfitt starf og ekki allir sem gera sér grein fyrir

kröfunum sem á söngvara eru lagðar. Hér á landi er ekki rík óperuhefð ennþá, og ekki á allra vitorði á hvaða stærðargráðu íslenskir söngvarar eru að vinna í erlendum óperuhúsum. „Það er gríðarleg samkeppni og hark. Það er hægt að eiga margskonar starfsframa á þessum vettvangi. Það er hægt að vera fastráðin í óperuhúsi, ég prófaði það í 7 ár í Wiesbaden í Þýskalandi. Þá er maður í svipuðu umhverfi og fastráðinn leikari í Þjóðleikhúsinu. Maður tekur hvert hlutverkið á fætur öðru og oft mörg í einu. Æfingar á morgnana og sýningar á kvöldin. Töfraflautan eitt kvöld, Leðurblakan næsta og La Boheme hinn daginn. Það gengur bara þannig hvert ár. Það er gríðarleg reynsla og maður verður fljótt mjög sjóaður í þeim aðstæðum. Oft er manni hent bara inn í einhverja sýningu, fær uppfærsluna á spólu og lærir hlutverkið, fær kannski eina æfingu og svo er bara sýning. Ekkert væl,“ segir Þóra og brosir. „Svo er hægt að ráða sig bara í eitt verkefni í einu. Þá er æfingatímabil, svo eru 6-8 sýningar og þá er verkefnið bara búið. Þannig vinna margir og þurfa því að ferðast mikið. Það er allt öðruvísi vinna, en að mínu mati eru oft meiri gæði í þeim uppfærslum, en það er allur gangur á því eins og hinu.“

Kennsla við Listaháskólann Sérðu fyrir þér að geta unnið hérna heima af fullum krafti sem óperusöngkona, býður óperuheimurinn á Íslandi upp á það? „Það er ekki nóg að gera hér ef maður ætlar að standa á óperusviði allan daginn, það er ekki pláss fyrir alla í því. Það eru ekki það margar uppfærslur og ekki það margar sýningar, en það er margt annað sem hægt er að gera. Það er hægt að syngja með kórum, ljóðatónleika og

við ýmis tækifæri svo það eru alltaf einhver verkefni. Þetta er samt allt annar veruleiki, vissulega.“ Þóra mun í haust feta nýja braut þegar hún tekur stöðu kennara við Listaháskólann. Hún hlakkar mikið til þess að takast á við það verkefni. „Það er frábær orka í Listaháskólanum, allt fullt af skapandi og hæfileikaríku ungu fólki. Skólinn er enn í mótun en hefur náð ótrúlegum árangri á skömmum tíma sem æðsta menntastofnun á sviði lista í landinu. Líka á alþjóðlegum mælikvarða. Það er gríðarlega spennandi. Ég finn að ég er tilbúin að gefa af mér og langar að hafa áhrif á menntunarumhverfið og leggja mitt af mörkum og ég er mjög spennt.“

Barneignir engin fórn

Þóra er tveggja barna móðir og í starfi listamannsins er oft ekki gefið svigrúm til þess að stofna fjölskyldu. Er erfiðara fyrir söngkonuna að fara upp metorðastigann eða er til eitthvað sem heitir fæðingarorlof þegar listin er annars vegar? „Ég held að þetta sé bara allt saman mjög eðlilegt því gildismatið breytist. Maður hugsaði kannski áður en maður eignast börn, hvernig á ég að fara að því? Hvernig verður þetta og hvaða fórnir þarf ég að færa? En um leið og barn kemur í heiminn þá breytist öll afstaða manns og þá eru þetta engar fórnir. Ég held að það sé í þessum bransa eins og öðrum að maður er bara að lifa lífinu, fólk er alltaf að vega og meta áherslurnar í lífinu og maður er ekki bara óperusöngkona, ég er líka Þóra.“ Þóra eignaðist synina tvo, þá Einar og Jón, þegar hún var á samningi í Þýskalandi og hjálpaði það mikið til að vera fastráðin á þeim tíma. „Það var auðvitað afar hentugt. Ég fékk mitt leyfi og í Þýskalandi er

mjög vel séð um allt fyrir mann sem snýr að réttindum og taka þetta mjög alvarlega. Maður fær sitt frí og kemur svo aftur inn í starfið eins og ekkert hafi í skorist. Það er tekið tillit til alls þessa þarna úti, eins og það á að vera.“

Víóletta eitt af stóru hlutverkunum

Þóra er í fyrsta sinn að syngja hlutverk Víólettu í La Traviata og finnst þetta vera rétti tíminn til þess að takast á við það. „Þetta er eitt af stóru hlutverkunum fyrir sópransöngkonur og í hreinskilni sagt var ég ekkert búin að bíða eftir því að syngja þetta hlutverk. Mig hafði einhvern veginn aldrei dreymt um það. Ég veit ekki af hverju, en mér fannst mjög lengi eins og þetta mundi ekki henta mér svo hef ég alltaf verið mjög passasöm að taka ekki að mér eitthvað of stórt, eða ekki alveg í mínu fagi. Á meðan ég var í Þýskalandi þurfti ég alltaf að passa mikið upp á það og það er viss hætta með unga söngvara að ráðast of snemma í of stór hlutverk. Það er oft þannig að stóru húsin vilja nýta fólkið eins mikið og hægt er og eru ekkert að spá í það hvort söngvarar brenni fljótt upp, þá ráða þeir bara einhverja nýja. Svo ég passaði mig og afþakkaði freistandi hlutverk, líka með það í huga að einbeita mér frekar að einu hlutverki í einu. Þegar Garðar bauð mér að syngja þetta þá sló ég til. Núna finnst mér eins og ég geti þetta segir,“ Þóra og hlær. Garðar Cortes, skólastjóri og stofnandi Söngskólans í Reykjavík, mun stjórna þessari tónleikauppfærslu La Traviata og segir Þóra hann ennþá vera skólastjórann sinn, í huganum. „Ég byrjaði í söngskólanum 16 ára hjá Ólöfu Kolbrúnu og maður verður einhvernveginn alltaf að skólastelpu Framhald á næstu opnu

LJÓMANDI LOTTÓPOTTUR!

SÍA

Lottópotturinn er heldur betur veglegur og stefnir í 100 ljómandi skærar milljónir! Taktu þátt í gleðinni og fáðu þér Lottómiða.

PIPAR \ TBWA

•

0 3 0/0 8 2 Ert þú á Facebook? Magnað, við líka! facebook.com/lotto.is

W.L 14 | W W

OT TO.I

viðtal

þegar maður syngur fyrir Garðar, hann er ennþá skólastjórinn í mínum huga og mér finnst ég ekkert minni nemandi í dag en þá,“ segir Þóra. „Er maður ekki alltaf að læra? Ég er alltaf nemandi, ég sé það ekki öðruvísi.“ Hver er munurinn á tónleikauppfærslunni og óperuuppfærslunni? Er einhver munur á undirbúningnum? „Við gerðum þetta með Ragnheiði, óperunni hans Gunnars Þórðarsonar, þá byrjuðum við á því að flytja hana sem tónleika og það er rosalega gott. Þá hefur maður ekkert, maður stendur bara einn. Engir búningar, engir leikmunir. Bara innra líf persónunnar. Maður fer bara inn í textann og ég held að túlkunin sé bara sterkari og dýpri. Að flytja óperu á leiksviði er svo annað, aðrar víddir sem bætast við. Víóletta er þekkt stærð í óperuheiminum.“ Finnst þér þú þekkja karakterinn þrátt fyrir að hafa ekki túlkað hana? „Ég hélt ég gerði það,“ segir Þóra. „Það sem maður þekkir eru þó bara klisjurnar en þegar maður fer sjálfur að syngja þá þarf maður að horfa fram hjá þeim og uppgötva karakterinn út frá sjálfum sér og það er mjög spennandi.“

Upptökur og sýningar á Ragnheiði Hvert er draumahlutverkið? Ertu búin að syngja það? „Nei, það væri ekki nógu gott ef ég væri búin að því, hvað er þá eftir,“ segir Þóra. Það verður alltaf að vera eitthvert hlutverk sem mann dreymir um. Það er alltaf auðvelt að segja að næsta hlutverk sé draumahlutverkið en það er eitt hlutverk sem mig hefur lengi langað að syngja, en það er hlutverk Margaretu í Faust eftir Gounoud. Ég veit ekki af hverju, en ég hef lengi verið með það í kollinum. Leikritið eftir Göthe er auðvitað frábært, og þó að útfærslan í óperunni sé aðeins önnur þá er tónlistin stórkostleg og ég er mjög hrifin af franskri óperutónlist. Það eru mörg hlutverk sem ég á eftir að syngja, alltaf nóg sem má bæta við. Ég er á þeim aldri sem margir eru nánast

Helgin 29.-31. ágúst 2014

nýbúnir með sitt nám, svo að því leytinu er mjög gott að hafa byrjað svona snemma að læra. Ég hef verið mjög lánsöm að hafa haft mikið að gera og haldið raddheilsu og komist óskemmd út úr þessu svo það ég á nóg eftir, nóg af hlutverkum sem ég á eftir að takast við.“ Hvernig blasir íslenskt óperulíf við söngkonu sem hefur starfað meira og minna erlendis undanfarin 20 ár? „Mér finnst ég ekki vera nógu dómbær á það því ég hef verið það lengi í burtu. Mér finnst samt einhver hreyfing vera í gangi núna, vaxandi áhugi. Það kom ákveðið fylgi með Ragnheiði, þá held ég að margir hafi uppgötvað þetta listform sem höfðu ekki kynnt sér það áður. Þá fannst mér koma einhver áður ókunn ástríða fyrir óperu. Þegar fólk tengir við söguna og slíkt. Harpa hjálpar líka til. Þetta er frábært hús og gott að syngja þar, yfirleitt er ekki svona góður hljómburður í óperuhúsum úti í heimi og fólki finnst gaman að fara í Hörpu.“ Það er margt fram undan hjá Þóru á næstu misserum, fyrir utan hlutverk Víólettu og nýtt starf hjá Listaháskólanum. „Ég er að ljúka meistaranámi í kennslufræðum og í haust er ég að fara að syngja Sálumessu Mozarts í Fílharmóníunni í München. Svo taka við upptökur á Ragnheiði og nokkrar sýningar að auki á henni í desember og fleira skemmtilegt, svo ég þarf eiginlega að fá mér tímaskipuleggjanda fyrir mig, ég næ ekki alveg utan um þetta allt,“ segir Þóra og hlær. La Traviata verður flutt í Norðurljósasal Hörpu 6. og 7. september. Í aðalhlutverkum, auk Þóru, verða þeir Garðar Thor Cortes, Viðar Gunnarsson og Bergþór Pálsson. Með önnur hlutverk fara þau Einar Dagur Jónsson, Ingibjörg Ólafsdóttir, Guðrún Lóa Jónsdóttir, Jón Ingi Stefánsson, Guðmundur Karl Eiríksson og Davíð Ólafsson. Hljómsveitarstjóri og stjórnandi Óperukórsins er Garðar Cortes.

Stóru húsin vilja nýta fólkið eins mikið og hægt er og eru ekkert að spá í það hvort söngvarar brenni fljótt upp, þá ráða þeir bara einhverja nýja.

Þóra segir Hörpu vera frábært hús og gott að syngja þar, yfirleitt sé ekki svona góður hljómburður í óperuhúsum úti í heimi.

Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

Fullt verð 44.590 kr. Kringlunni - Skeifunni - Spönginni

Umgjörð og gler í þínum styrkleika +/- 4

Kringlunni Skeifunni Spönginni Sími 5 700 900

Stรฆrรฐir 36-56

Facebook.com/zikzakkringlan

Skíðaævintýri Skíðaferðir við allra hæfi

Abtenau

Zell am See

AUSTURRÍKI

Í miðjum Abtenau bænum, við Sonnleitn, er fín skíðaaðstaða fyrir börn og byrjendur, og í bæjarjaðrinum er Karkogel, eitt af þessum minni en notalegu skíðasvæðum. Með skíðarútunni er svo ekki nema tæpt korter að komast á hið víðfræga Dachstein West skíðasvæði með brekkum af öllum stærðum og gerðum. Skíðarútan er gestum að kostnaðarlausu. Ef einhver vill taka sér frídag af skíðum, kostar lítið sem ekkert að skella sér með rútu til Salzburg og njóta borgarlífsins í einn dag eða svo.

Zell am See, eins vinsælasta skíðabæjar Austurríkis, sem er í 100 km fjarlægð frá Salzburg. Bærinn er í 757 m yfir sjávarmáli, liggur við fallegt vatn og þar búa tæplega 10 þúsund manns. Góð hótel, matur og heilsurækt, en líka lífleg göngugata með verslunum, veitingastöðum og börum eða rómantísk gönguferð við vatnið. Spurningin er hvað verður fyrir valinu eftir stórkostlegan dag í fjallinu. Enginn verður svikinn af vetrarævnitýri í Zell am See!

ABTENAU, AUSTURRÍKI

Fyrir alla fjölskylduna.

17.–24. janúar

17.–14. febrúar

17.–24. janúar

3.–10. janúar

HHH DER ABTENAUER

HH GÄSTEHAUS ABTENAU

HHHH HOTEL ZUM HIRSCHEN

HHHH HOTEL WALDHOF

Verð frá

99.900 kr.

Verð frá

104.021 kr.

m.v. 2 fullorðna og 1 barn í tvíbýli með m.v. 2 fullorðna og 2 börn í morgunverði. Verð 113.081 kr. á mann fjölskylduherbergi með morgunverði. m.v. 2 fullorðna. Verð 105.081 kr. á mann m.v. 2 fullorðna í tvíbýli.

Verð frá

139.900 kr.

Verð frá

160.624 kr.

m.v. 2 fullorðna og 2 börn í tvíbýli með m.v. 2 fullorðna og 2 börn í morgunverði. Verð 153.360 kr. á mann fjölskylduherbergi með hálfu fæði. m.v. 2 fullorðna. Verð 176.868 kr. á mann m.v. 2 fullorðna í tvíbýli.

St. Johann, Alpendorf

Steamboat Springs,

AUSTURRÍKI

COLORADO, USA

Sankt Johann im Pongau, með bæjarhlutann Alpendorf, er í hjarta fylkisins Salzburger Land, aðeins 60 km frá flugvellinum í Salzburg. Það búa um 10.700 manns og skipar þar ferðaþjónusta auk verslunar veglegan sess allan ársins hring. Lega bæjarins, nálægðin við menningarháborgina Salzburg, hinn sjarmerandi bæjarbragur, frábær skíðasvæði og ekki síst góðar samgöngur gera St. Johann að framúrskarandi vetrardvalarstað.

NÝR SKÍÐAÁFANGASTAÐUR! Steamboat Springs er fallegur skíðabær staðsettur í norðvestur hluta Colorado ríkis og í u.þ.b. 3 klst akstursfjarlægð frá Denver. Bærinn stendur við Mount Werner fjallið og er umvafinn alls 1200 hektara svæði þar sem brekkur við allra hæfi liggja vítt og breitt um fjallgarðinn.

ABTENAU, AUSTURRÍKI

Fyrir alla fjölskylduna. 10–17. janúar

Fyrir alla fjölskylduna. 17.–24. janúar

Fyrir alla fjölskylduna.

7.–15. febrúar

31. janúar-. 8. febrúar

HHHH ALPENLAND SPORTHOTEL

HHHH STEAMBOAT GRAND

HHH WEST CONDOMINIUMS

Verð frá

140.048 kr.

m.v. 2 fullorðna og 2 börn í tvíbýli með morgunverði. Verð 152.912 kr. á mann m.v. 2 fullorðna.

Verð frá

129.900 kr.

m.v. 2 fullorðna og 1 barn í tvíbýli með hálfu fæði. Verð 148.171 kr. á mann m.v. 2 fullorðna.

Úrval Útsýn upp á fjölbreyttar ferðir í allan vetur. Ævintýraferð til Taílands, skíðaferðir, siglingar og aðventuferðir til Þýskalands eru fáein dæmi. Þú getur kynnt þér ferðirnar nánar á uu.is og skráð þig í netklúbbinn til að fá að vita fyrst um nýjar ferðir, áfangastaði, tilboð, og fleira. Gerðu veturinn ævintýralegri með ferð frá Úrval Útsýn.

Verð frá

159.314 kr.

m.v. 2 fullorðna og 2 börn í stúdíóíbúð án fæðis.

Nánari upplýsingar á uu.is Úrval Útsýn er í Hlíðasmára 19 í Kópavogi. Sími 585 4000 www.uu.is Facebook

Verð frá

169.900 kr.

m.v. 2 fullorðna og 2 börn í íbúð án fæðis.

ÖLL VERÐ ERU BIRT MEÐ FYRIRVARA UM PRENTVILLUR OG STAFABRENGL.

Einstök verð til Austurríkis og Bandaríkjana!

viðtal

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Æfir strandblak í Brighton Elín Arnar er hætt sem ritstjóri MAN og nýtur fæðingarorlofsins í Brighton. Hún eignaðist stúlkuna Bryndísi Örnu á gamlársdag og dvelur á Englandi ásamt Bryndísi og eldri dóttur sinni, Mínervu Ísold. Hún er í fyrsta sinn á ævinni byrjuð að æfa strandblak og er að koma sér í form á „Brightonkúrnum“. Elín var áður ritstjóri Vikunnar í um átta ár, fannst tími til kominn að breyta til og rær á ný mið þegar hún kemur aftur til Íslands.

g hef ritstýrt blaði í dágóðan tíma þannig að það blundar í mér að takast á við eitthvað nýtt og spennandi,“ segir Elín Arnar sem er hætt sem ritstjóri MAN magasín en áður hafði hún ritstýrt Vikunni í um átta ár. Elín er ein af stofnendum MAN magasín sem fagnar árs afmæli um þessar mundir og ritstýrði hún því fyrstu mánuðina, áður en hún fór í fæðingarorlof, ásamt Björk Eiðsdóttur. Elín og Björk störfuðu um árabil saman hjá útgáfufélaginu Birtíngi en Elín heldur hlut sínum í félaginu Mantra sem gefur út MAN magasín þó hún láti af störfum sem ritstjóri. Elín eignaðist stúlkuna Bryndísi Örnu á gamlársdag og í sumar söðlaði hún um ákvað að dvelja í Brighton á Englandi þar til dóttirin kemst inn í leikskóla á Íslandi sem væntanlega verður eftir ár. „Ég var búin að vera með annan fótinn hér í Brighton í fæðingarorlofinu. Ég þekki vel til, á hér bæði ættingja og vini. Satt að segja var ég líka komin með smá leið á því að labba upp og niður Laugaveginn með barnavagninn, að Laugaveginum ólöstuðum. Stundum er bara gott að breyta til. Það er virkilega góð aðstaða hér til að vera með börn. Mikið um stóra leikvelli og garða til að njóta stundar með börnunum,“ segir hún.

Knúsar litlu systur

Fyrir átti Elín dótturina Mínervu Ísold sem er fimm ára en hún fer í enskan skóla á meðan þær mæðgur eru úti. „Mig langaði að hún myndi læra

Ég kem ekki til með að eignast barn aftur og því ákvað ég að lengja fæðingarorlofið mitt.

ensku. Hér byrja börnin fjögurra ára í skóla og hún á eflaust eftir að vera orðin mjög góð í ensku þegar við komum aftur heim. Þau eru svo fljót að læra og tileinka sér tungumál á þessum aldri.“ Bryndís Arna er nefnd í höfuðið á báðum foreldrum Elínar og segir hún það hafa verið hugmynd barnsföður síns. „Ég gat auðvitað ekki neitað því, þótt sjálf hafi ég verið með aðrar hugmyndir,“ segir hún hlæjandi en móðir hennar heitir Bryndís og faðir hennar Örn. „Gamlársdagur er góður dagur til að koma í heiminn. Bryndís Arna er algjör draumur og bræðir alla í kringum sig með stóra fallega brosinu sínu. Hún tekur lífinu með svo mikilli ró og er alltaf svo glöð. Það gengur alveg ótrúlega vel hjá okkur,“ segir hún en Mínerva Ísold er ekki síður ánægð með að eiga nú litla systur. „Hún elskar að vera stóra systir og er mjög stolt af systur sinni. Erfiðast finnst henni samt að hemja sig í að knúsa hana ekki of fast því hún elskar hana svo mikið,“ segir Elín kómísk.

Með margt á prjónunum

Elín unir sér vel í Brighton, borgin stendur við ströndina og þar er fjölbreytilegt menningarlíf. „Hér er allt til alls en borgin er mun smærri og auðveldari en London,“ segir hún. Það var sannarlega ekki planað að setjast þar að tímabundið. „Ég hef oft komið hingað í gegnum tíðina. Ég kom í heimsókn hingað í sumar og leið bara svo vel. Ég kem ekki til með að eignast barn aftur og því ákvað ég að lengja fæðingarorlofið mitt og eyða því hér með

Elín Arnar nýtur lífsins í Brighton ásamt dætrum sínum, Bryndísi Örnu 9 mánaða og Mínervu Ísold 5 ára.

Bráðnauðsynlegt fyrir tónlistarunnendur og þá sem vilja hafa eggin sín rétt soðin :-) MÚSIKEGGIÐ tryggir að þú fáir eggið þitt soðið eins og þú vilt hafa það. Þú setur það með eggjunum í pottinn við suðu, og þegar eggin eru linsoðin heyrist: „Killing me softly“ og harðsoðin: „Final Countdown“

Skólavörðustíg 12 • sími 578 6090 www.minja.is • facebook: minja

Kraftaverk

Músikeggin (EggStream) er samstarfsverkefni þýska hönnunarteymisins „Brain Stream“ Verð aðeins 5.500 kr.

stelpunum mínum.“ Hún er þegar byrjuð að undirbúa þau verkefni sem taka við eftir fæðingarorlof en verður afar leyndardómsfull þegar talið berst að þeim. „Það er mjög margt sem ég er með í deiglunni, bæði tengt fjölmiðlum og svo ekki. Sjáum til hvað verður fyrst til að líta dagsins ljós,“ segir hún en það er enn ekki komið á hreint hvort hún ætlar bara að einbeita sér að Íslandi eða stærri markaði. „Ég verð að viðurkenna að það kitlar að prófa stærri markað. Það er svo margt sem mig hefur langað að gera í gegnum tíðina en fallið frá þar sem Ísland er svo lítill markaður. Það er samt ótrúlegt hvað það er mikil framkvæmdagleði heima þrátt fyrir það og getum við Íslendingar verið stoltir af því.“ Elín viðurkennir að það hafi í fyrstu verið erfitt að fara frá MAN magasín en hún var ólétt þegar þær komu því á laggirnar. „Nú er ég bara komin á fullt í barnauppeldi og við erum bara þar núna. Ég nýt lífsins og er í fyrsta skipti á ævinni byrjuð að æfa strandblak. Það er virkilega gaman og mun skemmtilegri leið til að koma sér í form en að mæta í ræktina. Svo eru hæðirnar hér í Brighton vel til þess fallnar að þvinga mann í form þegar maður stundar bíllausan lífsstíl, þannig að ég er mjög spennt að sjá hvað Brightonkúrinn kemur til með að gera fyrir mig.“ Erla Hlynsdóttir erla@frettatiminn.is

Ferskir úrb. kjúklingalæri, án allra aukaefna

2198 2659

ira m me

eru

Við g

kr./kg

fyrir

gur g y r bah veppum m a L illis v / m

kr./kg

þig

Grísa Spare Ribs

8 9 226298

798 1198

kg kr./

kr./kg

kg kr./

Bestir í kjöti

Íslenskt ungnautafille

3998 4798

kr./kg

Helgartilboð! Bakað á staðnum

Myllu Lífskorn, heilkorn og rúgur, 450 g

Dökkt trefjaríkt baguette, stórt

299 389

347 395

kr./stk.

kr./pk.

kr./stk.

Öll verð eru birt með fyrirvara um prentvillur og/eða myndabrengl.

kr./pk.

Emmess vanillu- og súkkulaðiís, 1 lítri

598 695

kr./pk.

Swiss Miss, 2 teg., 10 bréf í pk.

498

kr./pk.

MS grísk jógúrt, 350 g

259

kr./stk.

Hámark próteindrykkur, 4 teg., 250 ml

198

Hamraborg – Nóatún 17 – Hringbraut – Austurver – Grafarholt

kr./stk.

Capri Sonne Orange og Safari, 10x200 ml

498

kr./kassinn

Pepsi, 500 ml

149 175

kr./stk.

tónlist

Helgin 29.-31. ágúst 2014

SPECIALIZED BICYCLES & COMPONENTS

KRÍA HJÓL GRANDAÐGARÐUR 7 101 REYKJAVÍK s.5349164

remst – fyrst og f ýr!

ód

36%

Hámark 5 brauð

á mann m birgðir endeðan ast!

afsláttur

149

kr. stk.

Verð áður 235 kr t og gróft nubrauð stór . stk.

Kró

Ísland er Tívolí Árið 1976 kom út önnur plata hljómsveitarinnar Stuðmanna, Tívolí. Árinu áður hafði fyrsta plata sveitarinnar, Sumar á Sýrlandi, komið út og á þeim tíma komu meðlimirnir fram með grímur og enginn vissi hverjir skipuðu þessa galsafullu sveit sem stofnuð hafði verið stuttu áður á göngum Menntaskólans við Hamrahlíð. Á Tívolí var þó búið að svipta hulunni af meðlimum og flest nöfnin á allra vörum.

Tívolí Stuðmanna kom út árið 1976 og var önnur plata sveitarinnar.

WWW.LEIKHUSID.IS

eðlimir Stuðmanna starfræktu á sama tíma hljómsveitirnar Spilverk þjóðanna og Þursaflokkinn, sem voru þó ólíkar Stuðmönnum. Á plötunni Tívolí fengu höfundarnir að leika lausum hala eins og átti eftir að verða einkenni Stuðmanna. Það eru fáar hljómsveitir sem hafa eins mikið leyfi og Stuðmenn að setja saman plötur af eins mörgum ólíkum stílum og lögin eru mörg. Stuðmenn létu sér yfirleitt fátt um finnast hvað strauma og stefnur varðaði á hverjum tíma. Tívolí er tekin upp þegar Pönkið er að ryðja sér til rúms og kom platan því eins og skrattinn úr sauðarleggnum á sínum tíma. Jakob, Valgeir, Egill og Sigurður Bjóla sýndu á þessari plötu að þeir eru með sterkari laga- og textasmiðum sem hafa prýtt íslenska dægurlagasögu. Lög eins og Frímann flugkappi, Hveitibjörn, Hr. Reykjavík og Í mýrinni lifa enn góðu lífi í dag, tæpum 40 árum síðar. Margir íslenskir tónlistarmenn urðu fyrir miklum áhrifum af Stuðmönnum og þá helst Tívolí. Hér fáum við álit nokkurra sem enn þann dag í dag setja Tívolí reglulega á fóninn. Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

Sköpunargleðin með eindæmum

Hljómplatan Tívolí hefur lengi verið í miklu uppáhaldi hjá mér eins og reyndar flest það sem meðlimir Spilverks og Stuðmanna létu frá sér á unglingsárum mínum. Það er sama hvert litið er þegar þessi mannskapur er annars vegar, hugmyndaflugið og sköpunargleðin á milli ca. 1974-1982 er með eindæmum. Sumar á Sýrlandi er fyrsta breiðskífa Stuðmanna og algjörlega frábær, uppfull af smellum og skemmtilegheitum og húmorinn allsráðandi. Á Tívolí er kersknin auðvitað á sínum stað en undirtónninn er grafalvarlegur með ádeilu á stríðsbrölt, einkahagsmunapot og fleira. Spilverksmenn koma sterkir inn í lagasmíðunum og það er meira um raddsetningar en á Sýrlandsplötunni. Þórður Árnason er líka frábær á þessari plötu (eins og alltaf reyndar). Í stórum hring móti sól er mitt uppáhaldslag á plötunni. Jón Ólafsson tónlistarmaður

Helgin 29.-31. ágúst 2014

tónlist 33

Nær tíðaranda áttunda áratugarins Tívolí er plata sem einkennist af ótrúlegum metnaði og sköpunar- og spilagleði. Þar ægir öllu saman. Íslenskri revíutónlist, framúrstefnulegu rokki, dönskum hallærisskap, heimspekilegum hippum og bítlapoppi. Hún sameinar allt það besta sem finna má í þessum mannskap, Stuðmönnum, Þursum, Spilverki og Jack Magnet. Hún er algjörlega sundurlaus og skitsófrenísk, en samt svo dásamlega heildstæð. Þrátt fyrir allt glensið er grafalvarlegur undirtónn og tregi. Það er einhver Fellínískur dauðatregi og tragedía sem heyra má í lagi eins og Í mýrinni. Tívolí er nefnilega ein stór minningargrein. Þarna er súrrealískur draugagangur, pólitík og íslensk skemmtanamenning. Hún hendir upp tíðaranda áttunda áratugarins, Íslandi sem útjöskuðu

tívolíi þar sem allir reyna að gera sitt besta til þess að skemmta sér þrátt fyrir vont veður, biðraðir og ónýtar karamellur. Lögin hafa lúmskar tilvísanir. Skotbakkarnir geta alveg eins verið í Víetnam, Í Vatnsmýrinni og Gullna hliðið geta eins verið biðraðir og endastöðvar lífsins. Flagarinn Frímann, Hveiti-Björn, Fjallkonan, Gunnar og Geir eru ljóslifandi og sígildar persónur sem finna má á hverju götuhorni í Reykjavík. Þetta er konsept-plata, Ziggy Stardust fyrir sjö ára. Á meðan Sýrlandið fjallar um sukk, dóp og fyllirí er þetta plata um íslenskt þjóðfélag sem er á fallandi fæti, en samt uppfullt af bjartsýni, gleði og dirfsku. Ísland er Tívolí. Freyr Eyjólfsson dagskrárgerðarmaður og tónlistarmaður

ms.is

Tívólí hefur alltaf verið í miklu uppáhaldi hjá mér og er sú Stuðmannaplata sem ég hlustaði hvað mest á. Það sem mér finnst svo skemmtilegt við hana er fjölbreytni laganna. Þar er til dæmis popplagið Bíólagið sem er einna þekktasta lagið af plötunni en svo stekkur platan í lög á borð við Í mýrinni sem er instrumental (sönglaust) lag með miklum djass- og fusionáhrifum og Draugaborgin sem er afskaplega leikrænt lag á köflum í kabarett stíl. Hljóðfæraleikur á plötunni er með því besta sem gerist og þetta var síðasta plata Sigurðar Bjólu með sveitinni og hann er mér mikil fyrirmynd í söng og röddum. Lagið Speglasalur, sem hann syngur, er skemmtileg, kántrískotin lagasmíð. Textarnir á plötunni eru myndríkir og skemmtilegir. Eiginlega lítil saga í hverju lagi. En yfir heildina er þetta skemmtilegt koncept-plata sem stenst tímans tönn mjög, að mér finnst. Pétur Örn Guðmundsson tónlistarmaður

Dala Feta er vinsæll í salöt og sem snarl með ólífum. Hann er skemmtileg viðbót á ostabakkann og tilvalinn í ofnbakaða rétti og á pizzur.

H V Í TA H Ú S I Ð / S Í A

Hljóðfæraleikur með því besta sem gerist

Dala Feta fyrir þá sem gera kröfur

viðtal

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Hættir lífi sínu í mannréttindabaráttu í Úganda Eftir að hafa kynnst íslensku samfélagi ákvað David Kajjoba að helga líf sitt baráttunni fyrir mannréttindum í heimalandi sínu, Úganda. Réttindi samkynhneigðra eru meðal þess sem David berst fyrir en samkynhneigð er ólögleg í Úganda. Nú er David kominn á svartan lista hjá stjórnvöldum og hann hefur fengið morðhótanir alla leið til Íslands auk þess sem stórar ljósmyndir af honum hafa verið birtar á götum Kampala til þess að ögra David og skapa múgæsingu gegn samkynhneigðum. David snýr aftur til Úganda í september en veit ekki hvað bíður hans þar.

íðan ég man eftir mér hef ég átt mér þrjá drauma. Að ferðast, klára háskólanám og vinna við að hjálpa fólki,“ segir David Kajjoba. Þessir draumar hafa nú allir ræst. Þegar David er ekki að kenna ungu fólki á tölvur og berjast fyrir mannréttindum í Úganda vinnur hann fyrir hjálparsamtök á Íslandi og nýtur lífsins með vinum sínum í Mosfellsbæ, þar sem hann hefur eytt fjórum síðastliðnum sumrum. „Fyrir tæplega tíu árum vann ég í hlutastarfi sem bílstjóri í fyrirtæki frænku minnar. Þar kynntist ég Pálma Steingrímssyni og Sylgju Dögg Sigurjónsdóttur. Ég var bílstjórinn þeirra í nokkra daga og við urðum strax miklir vinir og í dag lít ég á þau sem fjölskyldu mína. Ég hef aldrei verið trúaður en svona tilviljanir fá mig stundum til að trúa því að það sé eitthvað þarna uppi sem stýrir manni í rétta átt. Ísland hefur gefið mér svo mikið. Bæði víðsýni og menntun,“ segir David en vinir hans á Íslandi gerðu honum kleift að fara í háskólanám í upplýsingatækni í Kampala. David segir fyrstu heimsókn sína til Íslands hafa mestmegnis farið í

það að vera stöðugt undrandi. „Allt var svo framandi. Ég kom um jól og þetta var í fyrsta sinn sem ég ferðaðist út fyrir Afríku. Um leið og ég fór að eyða hér meiri tíma fór ég að átta mig á því hversu dásamlegt þetta land er. Því hér eru allir jafnir. Hér stendur fólk saman og hjálpast að, sama hvaða stétt það kemur úr. Fyrir mér er þetta skilgreiningin á paradís, að virðing sé borin fyrir öllum manneskjum sama hvaða bakgrunn þær hafa.“

Hataði samkynhneigða

Þrátt fyrir að hafa alltaf dreymt um að vinna við að hjálpa fólki segir David Ísland, auk þess að hafa farið í háskólanám, eiga stóran þátt í því að hafa opnað augu sín fyrir því hvað mannréttindi væru. „Eins og langflestir í Úganda, þá hataði ég samkynhneigða. Ég var alinn upp við þá trú að samkynhneigð væri röng. Ég vissi ekki betur. Um leið og ég byrjaði að mennta mig fór ég smátt og smátt að sjá heiminn í nýju ljósi. Ég fór að skammast mín fyrir fáfræði mína og fékk hryllilegt samviskubit yfir því að hafa ekki staðið með fólki sem hefur þurft að þola óréttlæti og ég skammaðist mín sérstaklega fyrir David Kajjoba hefur stefnt lífi sínu í hættu vegna baráttu sinnar fyrir mannréttindum í Úganda. „Mamma var bara sautján ára þegar hún átti mig í miðju frelsisstríði Úganda. Pabbi dó í stríðinu, áður en ég fæddist, og báðir afar mínir höfðu áður dáið í stríði. Þegar ég hugsa um allt sem hún hefur þurft að þola þá vil ég ekki íþyngja henni með rökræðum sem leiða okkur ekkert áfram. En einmitt þess vegna er menntun svo mikilvæg og sérstaklega kvenna.“ Ljósmyndir/Hari

það óréttlæti sem ég hafði sjálfur beitt. Síðan í barnaskóla hafði einn af strákunum í hópnum verið mjög kvenlegur og við vorum stöðugt að gera grín að honum fyrir að hafa ekki náð sér í stelpu. Svo fréttum við að hann hefði reynt við strák úr skólanum og við réðumst allir að honum og kölluðum hann illum nöfnum. Hann fór úr landi daginn eftir og við höfum ekki séð hann síðan.“

Menntun kvenna mikilvægust

David segir þennan hugsunarhátt sinn hafa verið afsprengi þeirra aðstæðna og þess umhverfis sem hann komi úr. „Það er kannski eitt prósent þjóðarinnar sem styður réttindi samkynhneigðra. Þú heyrir í sjónvarpinu fólk ræða það hvernig eigi að útrýma þessu fólki. Margir tala um hengingar. Það er ekki auðvelt að brjótast út úr hatrinu og hræðslunni gagnvart þeim sem eru

ÚganDa  Fólksfjöldi: 33.6 milljónir.  Höfuðborg: Kampala, 1.6 milljón.  Bresk nýlenda þar til 1962.  Aðalútflutningur: Kaffi, en miklar vonir eru bundnar við olíu- og gasvinnslu.  Landið á sér langa sögu stríðsátaka en eitt versta tímabil landsins var undir ógnarstjórn Idi Amins, frá 1971 til 1979. Talið er að 500.000 Úgandabúar hafi dáið undir hans stjórn.  Forseti: Yoweri Museveni, frá 1986. Komst til valda með hjálp hersins. Faðir Davids lést í því stríði.

WWW.LEIKHUSID.IS

 Í október 2010 birti „Rolling Stone“ dagblaðið í Úganda forsíðu með myndum af samkynhneigðum undir fyrirsögninni „Hengjum þá“. Þremur mánuðum síðar var David Kato, helsti baráttumaður fyrir réttindum samkynhneigðra í Úganda, myrtur á heimili sínu. Eftir að Museveni skrifaði undir lög í febrúar á þessu ári, sem banna samkynhneigð, hefur hann hlotið mikla gagnrýni alþjóðasamfélagsins. Um 140 milljónir dala sem áttu að fara í aðstoð við uppbyggingu landsins, frá Alþjóðabankanum, Bandaríkjunum og nokkrum Evrópuríkjum, hafa verið dregnar til baka.

öðruvísi. Til þess þarf að mennta fólk og sér í lagi mæður, því það eru þær sem ala upp næstu kynslóðir.“ „Ég er alinn upp á mjög kristnu heimili. Mamma er á móti samkynhneigð, hún trúir því í hjarta sínu að samkynhneigð sé óeðlileg. En ég get ekki rökrætt við hana. Þegar ég var yngri var ég viss um að hún elskaði mig ekki. Hún faðmaði mig aldrei og hún átti það til að skilja Framhald á næstu opnu

340g

(12oz)

viðtal

Helgin 29.-31. ágúst 2014

mig eftir út í búð til að herða mig. Ég skildi þetta ekki þá en ég skil þetta núna. Hún á erfitt með að sýna ást því hún er mjög mörkuð af því sem við köllum „war mentality“. Mamma var bara sautján ára þegar hún átti mig í miðju frelsisstríði Úganda. Pabbi dó í stríðinu, áður en ég fæddist, og báðir afar mínir höfðu áður dáið í stríði. Þegar ég hugsa um allt sem hún hefur þurft að þola þá vil ég ekki íþyngja henni með rökræðum sem leiða okkur ekkert áfram. En einmitt þess vegna er menntun svo mikilvæg og sérstaklega kvenna. Konur halda samfélaginu saman í Úganda og þær koma næstu kynslóð á legg. Ef mæður eru læsar þá eiga þær eftir að kenna börnunum sínum að lesa.

Ef mæður bera virðingu fyrir öllum manneskjum þá eiga börnin þeirra eftir að gera það.“

Ákvað að helga mannréttindum líf sitt

„Þegar ég kom heim frá Íslandi, eftir að hafa eytt hér mínu fyrsta sumri, sá ég óréttlætið í Úganda svo miklu betur en áður. Fólk fær ekki laun fyrir að vinna vinnuna sína, stéttaskiptingin er mikil, fólk ber ekki virðingu fyrir náunganum og fólk má ekki elska hvern sem það vill.“ David ákvað í kjölfarið að helga líf sitt baráttunni fyrir betra samfélagi og almennum mannréttindum. Hann stofnaði heimasíðu sem hann kallar „Rainbow from Iceland to

David ásamt vinum sínum sem hann kallar fjölskyldu sína í dag, Pálma Steingrímssyni og Sylgju Dögg Sigurjónsdóttur. Þau hafa miklar áhyggjur af brottför Davids en 90 daga leyfilegur dvalartími hans rennur þann út 15. september.

Uganda“, þar sem hann bendir á ýmiskonar óréttlæti í samfélaginu, ber það saman við réttindi annars staðar í heiminum, rökræðir við fólk og reynir að upplýsa og mennta í gegnum síðuna. Hann hefur nú 14 stuðningsmenn, þar á meðal lögfræðing og lögreglumann. En öll starfsemi fer fram bak við luktar dyr. „Við erum ólögleg. Það er stórhættulegt að berjast opinberlega fyrir mannréttindum og sérstaklega samkynhneigðra. Fólk hefur misst lífið. Við viljum hafa áhrif og breyta hugarfari fólks en auðvitað er draumurinn að geta haft áhrif á sjálf lögin. Við viljum setja pressu á stjórnvöld og ná sambandi við önnur samtök víðsvegar um heiminn. Við lifum á upplýsingaöld og verðum að nýta okkur það.“

Dæmi um hótunarbréf og myndir sem David fær sent á netinu

„Við munum berjast við þig líkt og við höfum barist við aðra eins og þig, eins og sést á myndunum. Við munum berjast við illsku samkynhneigðar og alla sem styðja hana. Hafðu í huga að við vitum hvar þú heldur þig og hjá hvaða fólki þú ert, vertu viðbúinn því að bera þinn kross þegar þú snýrð aftur. Úganda mun ekki styðja við sataníska hegðun.“

Kominn á svartan lista og fær morðhótanir

David fékk upplýsingar um það í síðustu viku að lögreglan hefur undir höndum mynd af honum og að nafn hans sé komið á svartan lista. Þar að auki hefur nú verið sett upp stór mynd af honum víðsvegar um Kampala, þar sem honum er hótað lífláti af andstæðingum samkynhneigðar. David hefur í kjölfarið lokað heimasíðunni, svo ekki verði hægt að rekja neinar slóðir. Hann er í litlu sambandi við vini og ættingja þar sem hann óttast um velferð þeirra en systir hans sem vann sem blaðamaður hefur nú misst vinnuna vegna baráttu bróður síns. David snýr aftur til Úganda í september, en þá rennur út 90 daga leyfi hans til að dveljast á Schengen-svæðinu. „Auðvitað er ég hræddur, annars væri ég ekki mannlegur. Vinir mínir hafa fengið hótanir og ég hef fengið símtöl hingað til Íslands frá fólki sem er að hóta mér lífláti. Ég gerði mér engan veginn grein fyrir því að þessi síða mín gæti haft þessi áhrif. En þrátt fyrir að vera hræddur vil ég samt fara baka.“

Þrátt fyrir að geta lent í fangelsi í mörg ár, eða jafnvel verið myrtur? Að berjast fyrir friði getur verið kostnaðarsamt. Faðir minn og faðir hans dóu þegar þeir börðust fyrir Úganda. Þetta er hálfgert stríð, á upplýsingaöld. Ég berst fyrir því að fólk fái aðgang að upplýsingum. Nú hef ég lokað síðunni minni og mér líður eins og ég sé að gefast upp. Akkúrat núna er ég að velta því fyrir mér hver besta leiðin sé fyrir mig, til að halda áfram að berjast. Ég vil gera gagn og hafa einhver áhrif á allt óréttlætið.

ENNEMM / SIA • NM59755

Davíð sýndi blaðamanni myndir af líkum fólks sem hafði verið brennt lifandi eða misþyrmt á annan hátt - en eru ekki birtingarhæfar.

Nú í 1/2 lítra umbúðum

Hver er besta leiðin til þess í Úganda? „Ekki í gegnum pólitík. Það er ekki hægt að áhrif á illa upplýst fólk, sem í mörgum tilfellum kann ekki að lesa, með pólitík. Ef við viljum breyta Úganda til hins betra þarf að leggja alla áherslu á að mennta fólk. Ef við upplýsum og menntum fólk kemur breytingin sjálfkrafa. Ég veit allavega að ég get ekki hætt að berjast, það er of mikið í húfi. Úganda ætti að vera eins og Ísland. Það eiga ekki að vera byssur á öllum hornum, fólk á að vera virt sama hvaðan það kemur úr þjóðfélaginu og fólk á að hafa rétt til að elska hvern sem því sýnist.“ Halla Harðardóttir halla@frettatiminn.is

VERIÐ VEL KLÆDD FYRIR

SKÓLANN MCKINLEY SUPREME Vattstungin úlpa, vatnsvarin og vindþétt, hægt að taka hettu af. Litir: Dökkblá, rauð. Stærðir: 120-160.

% 5 2 R U T T Á L AFS

McK. úl

M U L L Ö AF UM

7.493

VÖER A N R . A B 2. S PT

90 ERÐ: 9.9 FULLT V

TIL GILDIR

5.990

0) rð: 7.99 (Fullt ve

NÚNA

7.992 90 ERÐ: 9.9 FULLT V

á Verð fr

1.493

NÚNA

5.243

Á: ERÐ FR FULLT V

BUGGA KULDASKÓR

HÚFUR MARGAR GERÐIR

Hlýir kuldaskór með riflás, grófur og stamur sóli sem gefur gott grip. Litir: Svartir, fjólubláir. Stærðir: 24-35.

Glæsilegt úrval af húfum í öllum stærðum og gerðum. Frábært verð!

1.990

HUMMEL JR HIGH CANVAS Flottir götuskór. Litir: Svartir, bleikir. Barnastærðir.

ASICS UPCOURT

90 ERÐ: 6.9 FULLT V

Mjög flottir og góðir innanhússskór. Litir: Bláir, fjólubláir. Barnastærðir.

NÚNA

6.743 90 ERÐ: 8.9 FULLT V

NÚNA

6.743

12.743

7.493

90 ERÐ: 8.9 FULLT V

.990 ERÐ: 16 FULLT V

MCKINLEY BOOM OVERALL Vindheldur og vatnsvarinn kuldagalli, styrktur á hnjám og rassi, hægt er að smella hettunni af. Litir: Blár, rauður. Stærðir: 80-120.

MCKINLEY BOBER

Vindheld og vatnsvarin úlpa, hægt er að smella hettunni af. Litir: Dökkblá, ljósblá. Stærðir: 80-120.

90 ERÐ: 9.9 FULLT V

MCKINLEY THUNDER

Vindheldur og vatnsvarinn regngalli með límdum saumum. Litir: Bleikur, blár. Stærðir: 120-160.

MCKINLEY AIR LIGHT WEIGHT

Vattstungin og polyesterfyllt úlpa, vindheld og vatnsvarin,hægt er að smella hettunni af. Litir: Dökkblá, rauð með mynstri. Stærðir: 120-160.

EXPO • www.expo.is

Borgaðu vaxtalaust innan 14 daga eða með raðgreiðslum í verslun Intersport á Bíldshöfda INTERSPORT AKUREYRI / SÍMI 460 4891 / OPIÐ: MÁN. - FÖS. 10 - 18. LAU. 10 - 16. INTERSPORT BÍLDSHÖFÐA / SÍMI 585 7220 / OPIÐ: MÁN. - FÖS. 10 - 18. LAU. 10 - 18. SUN. 13 - 17. INTERSPORT SELFOSSI / SÍMI 480 4611 / OPIÐ: MÁN. - FÖS. 10 - 18. LAU. 10 - 16.

viðtal

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Allsber í sjónum og grillað við varðeld Garry Taylor keyrði síðastliðinn vetur, ásamt 15 manna föruneyti, gamlan hertrukk 20.000 kílómetra leið frá Reykjavík til Höfðaborgar. Hann segir alla ferðina hafa verið eitt stórt ævintýri en bestu minningarnar tengjast ósnertum ströndum Gana og frumskógum Gabon.

g fór í fyrsta sinn til Afríku fyrir 20 árum. Síðan hafði mig hafði alltaf langað að skipuleggja svona langa ferð sjálfur,“ segir Garry Taylor sem í vetur leggur í sína aðra ferð langferð til Afríku frá Íslandi, en hann hafði verið á ferðalagi í fjórtán ár áður en hann varð ástfanginn og settist að hér á landi. Ferðin er farin á risatrukknum hans sem tekur að hámarki 15 manns. Siglt er frá Seyðisfirði til meginlandsins með viðkomu í Færeyjum. Frá Danmörku er ekið niður alla Evrópu, svo er siglt yfir til Marokkó þaðan sem stefnan er tekin á Höfðaborg, meðfram vesturströnd Afríku. 20.000 kílómetrar og 20 lönd á sex mánuðum. „Ég hef ferðast töluvert um Afríku og veit hvaða svæði eru mest spennandi. Austurströndin heillar mig ekki því hún er yfirfull af skipulögðum túristasvæðum. Við förum vesturströndina því hún er enn óspillt og býður því upp á meiri upplifun og ævintýri. Svo er hægt að tjalda næstum hvar sem er.“

Eins og að ferðast til steinaldar

Garry segir ferðina alls ekki vera hættulega þó vissulega séu meiri líkur á hættum en á fjölmennum túristastöðum. „Það er alltaf hægt að lenda í hættum allsstaðar. En við ætlum samt að breyta aðeins ferðinni núna til að forðast þau svæði þar sem ebóla hefur komið upp. En ef eitthvað kemur upp þá getum við alltaf breytt ferðinni því við erum mjög sveigjanleg.“ Í síðustu ferð voru fimmtán farþegar, allir

á aldrinum 20 til 40 ára, flestir frá Íslandi en restin kom allsstaðar að úr heiminum. Gary á ótrúlegar minningar úr ferðinni og nefnir nokkra staði sem heilluðu hann sérstaklega. „Í eyðimörkinni í Marokkó eyddum við töluverðum tíma í tjaldbúðum Bedúína og í yfirgefinni gamalli franskri herstöð, það var mögnuð upplifun. Það var líka gaman að heimsækja höfuðborgir, Gana, Tógó og Benín og fara á markaðina og taka þátt í Vodoo-athöfnum. Í Gana fundum við ótrúlega fallega, algjörlega óspillta strönd þar sem við tjölduðum í nokkra daga, syntum í allsber í sjónum og grilluðum geitur við varðeld á kvöldin. Að sofa í tjaldi í frumskógum Gabon stendur þó algjörlega upp úr. Það var eitthvað alveg sérstakt við að hlusta á frumskóginn og apana sem hoppuðu yfir tjöldin á meðan við vorum að sofna. Þetta var algjörlega frábær ferð í alla staði. Okkur leið oft eins og við værum komin aftur til steinaldar, það er svo mikil ósnert náttúra á leiðinni þar sem engin merki eru um manninn. Við keyrðum um ótrúlega vegi, illa farna og einangraða svo það var eins gott að við vorum á almennilegum bíl. Eitt það besta við ferðina er að þurfa ekki að nota rafmagn, sleppa farsímanum og tölvunni og bara upplifa. Það eina sem þú þarft að hugsa um er að borða, sofa og njóta þess sem fyrir augu ber.“ Halla Harðardóttir halla@frettatiminn.is

Garry ásamt Ellu Kliefstrom frá Svíþjóð, sem kom með í síðustu ferð, og Guðmundi Magnússyni sem ætlar í þá næstu í janúar. Bílinn keypti Garry á Ebay og gerði hann sjálfur upp. Ljósmynd/Hari

LAGFÆRIR EINS OG SERUM, VERNDAR EINS OG KREM

ANDOXANDI OG VERNDAR HÚÐINA.

HÚÐIN Í SÍNU BESTA FORMI. NÚNA. Í KVÖLD. Á MORGUN. *Neytendapróf. 111 konur.

NÝTT

LEIGHTON MEESTER

SKIN • BEST ÞREYTULEG HÚÐ – ÓJÖFN HÚÐ – FÍNAR LÍNUR STRAX: jafnari húð og mýkri húð, full af orku. EFTIR DAGINN: húðin er jafn mjúk og slétt og að morgni. EFTIR 8 VIKUR*: jafnvel vinir tala um hvað húðin er miklu fallegri.

BIOTHERM BOMBA Í LYFJUM & HEILSU KRINGLUNNI FIMMTUDAG TIL SUNNUDAGS

BIOTHERM VÖRUM.

Settu like á facebook síðuna okkar biothermiceland og þú getur unnið styrkjandi og grennandi líkamsvörur frá Biotherm.

KAUPAUKI AÐ HÆTTI BIOTHERM FYLGIR ÞEGAR KEYPTAR ERU VÖRUR FYRIR 7.900 EÐA MEIRA.

*Gildir meðan birgðir endast á kynningu. Gildir ekki með öðrum tilboðum.

20%

AFSLÁTTUR AF ÖLLUM

viðtal

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Arnar Jensson, doktor í tölvunarfræði og frumkvöðull, stofnaði fyrirtækið Cooori árið 2011. Nú þegar eru hundruð þúsunda sem nýtt hafa sér afurðir þess við tungumálanám. Myndin er tekin í Shibuya hverfi í Tókýó, á einni fjölförnustu gangbraut í heimi. Ljósmynd/Richard Grehan

A Umbyltir tungumálanámi

H V Í TA H Ú S I Ð / S Í A

Arnar Jensson frumkvöðull hefur búið í tækniborginni Tókýó síðastliðin 11 ár. Eftir að hafa gengið frekar illa í japönskunámi þróaði hann hugbúnað sem felur í sér byltingarkenndar nýjungar í tungumálanámi. Hann stofnaði fyrirtækið Cooori og ætlar sér stóra hluti í framtíðinni. Í viðskiptalífinu í Japan þýðir ekki annað en að haga sér eins og Japani og er hann búinn að fá góða þjálfun í hneigingum og afhendingum nafnspjalda.

ð loknu doktorsnámi í tölvunarfræði frá tækniháskóla í Tókýó árið 2009 velti Arnar Jensson því vel fyrir sér hvað hann ætti að taka sér fyrir hendur. Hvort hann ætti að starfa í banka, við rannsóknir eða jafnvel að verða frumkvöðull. Arnar valdi síðastnefnda kostinn og sér ekki eftir því. Eftir um tveggja ára undirbúningsvinnu stofnaði hann fyrirtækið Cooori árið 2011 ásamt Þorsteini Gunnarssyni, Birni Kristjánssyni og nokkrum fleirum. Fyrirtækið sérhæfir sig í tungumálakennslu á netinu með byltingarkenndum nýjungum og notkun á gervigreind. Eftir þrotlausa vinnu er Cooori komið á flug og fjöldi notenda eykst

Fitul’til og pr—teinr’k ... … og passar með öllu

www.ms.is

jafnt og þétt. Í lok síðasta árs vann fyrirtækið frumkvöðlakeppnina Japan Night, sem er ein sú stærsta sem haldin er í Japan. Starfstöðvar Cooori eru í Tókýó, Reykjavík og í Kaliforníu.

Slakur námsárangur kveikti hugmyndina

Arnar ólst upp í Hlíðunum og gekk í Hlíðaskóla og Menntaskólann við Hamrahlíð. Með námi í rafmagnsverkfræði við HÍ starfaði hann hjá Skýrr, Dímon og einnig sem tölvunarfræðikennari í Verslunarskólanum. Eftir útskrift árið 2001 hélt hann svo áfram vinnu hjá sprotafyrirtækinu Dímon í tvö ár og segir hann áhugann á að verða frum-

kvöðull hafa kviknað þar. Hrein tilviljun réð því svo að hann fór til Tókýó í meistara- og doktorsnám. „Ég hafði farið í námsferð til Japans þegar ég var í verkfræðinni í HÍ og sá svo auglýsingu um styrk til náms frá japanska menntamálaráðuneytinu í Mogganum. Upphaflega ætlaði ég bara að vera í Japan í nokkra mánuði en líkaði svo vel við aðstöðu og starfsfólk við Tokyo Institute of Technology að ég var þar við nám í sex ár,“ segir hann. Allan námstímann í Japan fékk Arnar styrk frá japönskum yfirvöldum og er þeim afar þakklátur. „Þetta eru sennilega á milli tuttugu og þrjátíu milljónir sem japanska ríkið eyddi í mig. Vonandi er ég nú að skila einhverju af

viðtal 41

Helgin 29.-31. ágúst 2014

liðaárdalinn og héldum fundinn á leiðinni. Þannig fundir eru góðir enda hugsar maður skýrar úti í náttúrunni.“

Ný hugsun í tungumálanámi

Skrifstofur Cooori í Tókýó eru á 49. hæð í byggingunni Roppongi Hills, einu helsta kennileiti borgarinnar. Ljósmynd/NordicPhoto/ GettyImages

því til baka með Cooori.“ Þegar Arnar flutti til Japans árið 2003 kunni hann ekki japönsku en ákvað að læra hana með tölvunarfræðinni. Í japönskunáminu var hann í hópi með nemendum frá Kóreu og Kína. „Þeir voru miklu sneggri en ég að læra svo ég dróst alltaf aftur úr og hætti á námskeiðunum. Þá fór ég að hugsa um það hversu gamaldags tungumálanám í dag væri. Síðastliðna hálfa öld hafa tímarnir breyst mikið en tungumálanámið hefur ekki fylgt með. Ég var að grúska í gervigreind og tungutækni í tölvunarfræðináminu á þessum tíma og sá þar ýmis tól sem ég var að nota í rannsóknum mínum sem gætu mögulega nýst í tungumálanámi. Ég gerði rannsóknir á nánum vinum og komst á sporið og sá að það er vel hægt að læra tungumál öðruvísi en með bók fyrir framan sig.“ Arnar deildi hugmyndinni fyrst með Eyþóri Eyjólfssyni, doktor í málvísindum og fjárfesti, sem lengi hefur starfað í Japan. „Þá byrjaði þetta að rúlla því hann gaf mér góð ráð og hvatti mig áfram. Í dag er hann enn með mér í þessu og er einn fjárfestanna.“ Á meðan Arnar var að þróa hugmyndina að Cooori bjó hann í Japan en þar sem fyrirtækið var á þróunarstigi hafði hann ekki neina skrifstofuaðstöðu og fór því á hverjum degi í sex mánuði í Yogogi-garð í miðborg Tókýó. Þar lagði hann drög að þróun hugbúnaðarins. Þó fyrirtækið sé komið með þak yfir starfsemina í dag kann Arnar alltaf best við að vera á ferðinni í vinnunni. „Ég kann ekki við að sitja á sama stað allan daginn. Um daginn var fínt veður og ég hafði ákveðið að eiga fund með einum samstarfsmanna minna. Við fórum í göngutúr um El-

Hugbúnaður Cooori miðar að því að hjálpa fólki að læra tungumál með notkun gervigreindar. Það sem er einstakt við hugbúnaðinn er að nemendum er gert mögulegt að hámarka lærdóminn á sem stystum tíma. „Tölvan lærir á heilann í notendum eftir því sem náminu miðar áfram. Það eru ákveðnar tengingar í heilanum sem við vinnum að því að styrkja með því að bæta við nýjum orðum sem tengjast þeim sem nemandinn hefur þegar lært. Þetta er margslungið en nýlegar rannsóknir á tækninni okkar hafa sýnt að þetta virkar vel. Þegar við lærum nýtt orð einu sinni eða tvisvar er það í skammtímaminninu en Cooori passar upp á að orðið festist lengur í minninu með því að láta Framhald á næstu opnu

Það er aðeins einn sigurvegari. Spanhelluborðin frá Siemens eru afbragðsgóð. www.sminor.is Siemens er í forystusætinu við framleiðslu á spanhelluborðum rétt eins og ýmsu öðru. Það er því auðveld ákvörðun að velja spanhelluborð frá Siemens í eldhúsið. Siemens þróar, hannar og framleiðir spanhelluborð sín í eigin verksmiðjum en það færir kaupendum ávallt nýjustu tækni. Glæsileg hönnun, gegnheil gæði og frábærir kostir spanhelluborðanna frá Siemens tryggja fyrsta flokks frammistöðu í hvert sinn sem þau eru notuð. Það kom okkur því ekki á óvart að eitt þeirra spanhelluborða, sem við höfum á boðstólum í verslun okkar (EH 651FE17E), hlaut hæstu einkunn í nýjustu prófunum Testfakta í Svíþjóð (www.testfakta.se). Siemens. Framtíðin flyst inn.

viðtal

Helgin 29.-31. ágúst 2014

leiðbeina við þá. „Það er verið að taka hugmyndina um að læra í bók og algjörlega kasta henni í burtu. Fólk byrjar með nýja bók, Cooori hugbúnaðinn, sem er persónuleg og sífellt að breytast í takt við nýjar þarfir hjá hverjum og einum.“ Þegar Arnar kynnir Cooori fyrir kennurum fær hann stundum þá spurningu hvort markmiðið sé að gera kennara óþarfa. „Við ætlum ekki að gera kennara óþarfa, heldur sjáum við fyrir okkur að hlutverk þeirra breytist í framtíðinni með aukinni tækni. Það er líka mikilvægt að taka með inn í heildarmyndina að nemendur eru misjafnir eins og þeir eru margir og því getur hver og einn náð betri árangri í tungumálanámi með hjálp Cooori. Ég sé fyrir mér að kennarinn verði frekar eins og mentor og að námið verði miklu persónulegra.“

það koma aftur og aftur fyrir í textum sem nemandinn les eða heyrir. Það má segja að með Cooori skapist tækifæri til að læra án þess að slakt minni haldi aftur af árangrinum,“ segir Arnar.

Ætlar ekki að gera kennara óþarfa

Nú þegar eru hundruð þúsunda notenda sem nýtt hafa sér afurðir Cooori. Meðal þeirra eru nemendur í japönsku við Háskóla Íslands og fjölmargir japanskir háskólanemendur en þeir eru flestir að læra ensku. Cooori nýta nemendur sem viðbót við nám sitt. Kennarinn getur svo fylgst með því hverjir veiku punktarnir eru hjá hverjum og einum og lagt sérstaka áherslu á að

Arnar ásamt eiginkonu sinni, Chigusa Shimamura og syninum Evan Ágúst Shimamura Arnarsson. Á myndinni eru þau við Gullna hofið í Kyoto.

Kenna leigubílstjórum í Japan ensku

www.reykjavik.is/styrkir

Styrkir Reykjavíkurborgar Reykjavík City grants Granty Miasta Reykjavík

Það er verið að taka hugmyndina um að læra í bók og algjörlega kasta henni í burtu.

Nú er hægt að læra japönsku fyrir enskumælandi og ensku fyrir japönskumælandi með Cooori og uppi hafa jafnvel komið hugmyndir um að bjóða Íslendingum að læra dönsku. Möguleikarnir eru ótakmarkaðir. Almennt er enskukunnátta í Japan ekki góð þó mikill áhugi sé á tungumálinu. Ólympíuleikarnir árið 2020 verða haldnir í Japan og því eru margir í ferðamannaiðnaðinum sem vilja læra betri ensku. Á dögunum gerði Cooori samning við eitt stærsta leigubílafyrirtækið í Japan um sérstakan aðgang leigubílstjóra sem geta notað tæknina í símum sínum og lært orð á ensku sem nýtast í starfinu. Fljótlega ætlar Cooori svo að bjóða upp á ensku- og japönskunám fyrir Kóreubúa og segir Arnar þann markað að öllum líkindum stærri en í Japan því hvert heimili þar eyði um 20 prósentum af tekjum sínum til menntunar.

Hneigir sig eins og Japani

Þekkt er að í Japan séu vinnudagar á skrifstofum langir og ýmsar gamalgrónar reglur sem tíðkast. „Hjá Cooori í Tókýó er annar fókus og meira eins og tíðkast í Silicon Valley. Fólk getur unnið hvar sem er og hvenær sem er. Það getur mætt á skrifstofuna ef það vill eða unnið heima. Það tók Japanina nokkrar vikur að venjast þessari vinnumenningu, að þurfa ekki að vera mætt í vinnuna klukkan hálf átta á hverjum morgni og vinna til tíu á kvöldin og fara þá út að drekka með yfirmanninum. Fókusinn hjá okkur í Cooori er á gleðina og sköpunargáfuna, frekar en að fólk keyri sig alveg út.“ Þó eru nokkrar reglur í japönsku samfélagi sem ekki er hægt að skauta framhjá svo auðveldlega og það eru venjur á fundum og hneigingar. Arnar kveðst hneigja sig og afhenda nafnspjöldin sín eins og Japani, enda komi ekkert annað til greina. „Náinn samstarfsmaður minn er Japani sem hefur unnið í viðskiptalífinu í mörg ár. Hann kann allar reglurnar og undirbýr mig vel fyrir fundi, hvar ég eigi að sitja og svo framvegis svo ég fæ góða þjálfun.“

Ætla að vera í fremstu röð

Nú stendur yfir gerð fjárhagsáætlunar fyrir næsta ár. Reykjavíkurborg auglýsir eftir umsóknum um styrki vegna starfsemi á árinu 2015. Meðal markmiða styrkveitinga er að styrkja og efna til samstarfs við félagasamtök, fyrirtæki og einstaklinga um uppbyggilega starfsemi og þjónustu í samræmi við stefnumörkun, áherslur og forgangsröðun borgaryfirvalda. Styrkir eru m.a. veittir til verkefna á sviði eftirtalinna málaflokka: • félags- og velferðarmála • skóla- og frístundamála • íþrótta- og æskulýðsmála • mannréttindamála • menningarmála Á www.reykjavik.is/styrkir er hægt að sækja um og finna leiðbeiningar um umsóknarferli. Einnig er þar að finna reglur um styrkveitingar og nánari upplýsingar um áherslur borgarinnar í einstökum málaflokkum. Umsóknarfrestur er til 1. október nk. og eru einungis teknar til greina umsóknir sem berast innan tilskilins frests og uppfylla þær kröfur sem reglur Reykjavíkurborgar kveða á um. Við mat á umsóknum munu reglur Reykjavíkurborgar um styrki og mannréttindastefna Reykjavíkurborgar vera höfð til hliðsjónar. Viðburðir eða verkefni eru ekki styrkt eftir á. Þá eru styrkir allajafna hvorki veittir til kaupa á húsnæði né til greiðslu fasteignagjalda. Umsóknir verða metnar með hliðsjón af eftirfarandi: • markmiðum sem lýst er og hvort líklegt sé að þeim verði náð • hvort verk- og tímaáætlun sé raunhæf • hvort unnt sé að meta framvindu verksins • hvort skilagreinar og fyrri verkefni sem styrk hafa hlotið uppfylli lágmarkskröfur • væntanlegum árangri og ávinningi fyrir umrædda starfsemi • fjárhagsáætlun og greinargerð um aðra fjármögnun sem einnig skal fylgja umsókn Styrkumsókn felur í sér að umsækjendur undirgangast ákvæði reglna Reykjavíkurborgar um styrki. Gert er ráð fyrir að úthlutun nefnda og ráða verði lokið í ársbyrjun 2015. Fyrirspurnir og óskir um nánari upplýsingar má senda á netfangið: styrkir@reykjavik.is More information: styrkir@reykjavik.is Wiecej informacji: styrkir@reykjavik.is

Reykjavíkurborg

www.reykjavik.is

Þegar Arnar var að þróa hugmyndina að Cooori fór hann á hverjum degi í sex mánuði í Yogogi-garð í miðborg Tókýó og lagði drög að þróun hugbúnaðarins.

Arnar er 38 ára og hefur núna búið í Japan í ellefu ár. Fyrir um það bil ári eignaðist hann son með Chigusa Shimamura, eiginkonu sinni, og býr fjölskyldan miðsvæðis í Tókýó. Hann hefur þó alltaf sterkar taugar til Íslands stefnir jafnvel að því að starfa meira á skrifstofu Cooori hér á landi í framtíðinni. „Það væri mjög gaman að sjá Cooori blómstra á Íslandi líka og okkur langar mjög að ráða f leira fólk hérna en það er ekki auðvelt því við erum í tungumálageiranum. Ekki er hlaupið að því að finna fólk frá Kóreu sem talar japönsku á Íslandi. Því einblínum við á þróunarvinnuna á Íslandi því hér er margt hæfileikaríkt fólk á því sviði. Nú eru til að mynda tvær nýjar forritunarstöður lausar hér á landi.“ Arnar spáir því að fram til ársins 2020 eigi tungumálakennsla eftir að breytast mikið. „Ég sé fyrir mér að það verði talsverð samþjöppun á þessum markaði á næstu tíu árum. Við erum með frábæra tækni, leiðandi í nýjum kennsluaðferðum og rétta fólkið til að taka þetta áfram. Eftir fimm til tíu ár viljum við verða meðal stærstu fyrirtækja í heimi í tungumálakennslu á netinu.“ Dagný Hulda Erlendsdóttir dagnyhulda@frettatiminn.is

tónleikar

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Justin Timberlake heillaði unga fólkið í Kópavoginum á sunnudagskvöld og miðaldra tónleikarýnir Fréttatímans hreifst með. Ljósmynd/Hari

Júmbó og Justin

g er rétt tæplega fertugur karlpungur en hef alltaf verið ginnkeyptur fyrir svolitlu píkupoppi. Hef alltaf haft sérstakt dálæti á Michael Jackson og Spice Girls eiga sérstakan stað í hjarta mínu. Britney Spears og Christina Aquilera reyndar líka. Það þurfti því ekkert að snúa rosalega hart upp á höndina á mér að rúlla í Kópavoginn, rétt skal vera rétt, að sjá Justin Timberlake á tónleikum. Þeir sem komnir eru yfir

WWW.LEIKHUSID.IS

miðjan aldur tala gjarnan um það þegar Led Zeppelin kom hér og spilaði á hátindi frægðar hljómsveitarinnar árið sjötíueitthvað og súrkál sem stærsta tónleikaviðburð Íslandssögunnar. Í mörg ár hér eftir munu þeir sem voru í Kórnum á sunnudaginn tala á svipuðum nótum um þessa tónleika. Sú breyting hefur orðið á að nú eiga allir tónleikagestir, já allir tónleikagestir, myndir og myndbönd af tónleiknum því til staðfestingar. Ekki hefði ég viljað vera

intervefurinn þegar öll selfíin, snapptjöttin og Facebookstatusarnir byrjuðu að fylla hvern krók og kima af vefnum upp úr kvöldmatarleytinu. Kannski er það bara ég, en mér í það minnsta þykir óþarfi að hanga í símanum allan tímann á meðan viðburður eins og þessi á sér stað. Viðurkenni reyndar að ég tók upp brot af endurkomutónleikum Langa Sela og skugganna á Bar 11 hérna um árið þannig að ég skil konseptið. En er einhver að fara að horfa ömurlegt myndband tekið upp á símadruslu frá hinum endanum á fótboltavelli þar sem stjarnan er hálfur pixell, max og hljóðgæðin eru skruðningur í besta falli? Þannig að í framtíðinni – ef þú ert ekki fremst er þetta hálfgert tilgangsleysi. Ég var t.d. fremst á Langa Sela tónleikunum. Ein, tvær myndir, eitt selfí og fimm, sex snapptjött eru maxið. Svo á bara að skemmta sér á staðnum

og hananú, er alla vega skoðun þess fúla karls sem þetta skrifar. Tónleikarnir voru góðir. Justin var í stuði og þrátt fyrir að hljóðið væri ekki alltaf upp á sitt besta, í það minnsta í stúkunni þar sem við frúin sátum, virðist vel hægt að halda tónleika þarna í uppsveitum Kópavogs. Sá eða sú sem sá um skipulagninguna ætti að fá Fálkaorðu ekki seinna en um áramótin. Allur þessi fjöldi fólks, 17 þúsund manns, komst tiltölulega klakklaust til og frá tónleikastaðnum sem augljóslega var ekki hannaður til þess að taka á móti svona mörgu fólki í einu. Ég var svo stressaður að komast á réttum tíma á tónleikana að ég þorði ekki annað en fara vel tímanlega að heiman og þegar ég var svo allt í einu bara mættur á planið fyrir framan Kórinn sá ég ekki annan kost í stöðunni en að fara beinustu leið í Krónuna, hvar ég bauð

eiginkonunni upp á Júmbó-langloku í tilefni kvöldsins. Þegar JT hafði farið vandlega í gegnum lögin, spilað bæði á kassagítar og píanó, dansað og spjallað við áhorfendur, sem voru einkar vel með á nótunum þrátt fyrir símahangsið, var komið að uppklappinu sem endaði á laginu Mirrors og þvílíka stemningu í einu knattspyrnuhúsi hefur enginn upplifað áður á Íslandi. Hárin risu á hnakkanum og gæsahúðin náði upp um alla handleggi. Justin Timberlake tókst að töfra alla í salnum upp úr skónum. Hafi ef einhver farið svekktur af vettvangi hefur sá sami bara verið að basla við símann sinn allt kvöldið. Skemmtir sér svo bara eins og það sé árið 1993 næst þegar stærsti skemmtikraftur heimsins kíkir við. Haraldur Jónasson hari@frettatiminn.is

Stórkostleg stemning var á Justin Timberlake tónleikunum í Kórnum í Kópavogi. Allir voru með símann á lofti sem kom að góðum notum þegar JT bað um smá rómó stemningu.

METSÖLULISTI EYMUNDSSON VIKAN 20.08.14 - 26.08.14

viðhorf

Völusteinar

HELGARPISTILL

Afdalabarn Guðrún frá Lundi

Ísl/dönsk- dönsk/ísl orðabók Halldóra Jónsdóttir

Jónas Haraldsson

Ljósa Kristín Steinsdóttir

Iceland Small World - lítil Sigurgeir Sigurjónsson

Lífið að leysa Alice Munro

Ísl/ensk- ensk/ísl orðabók Laufey Leifsdóttir

Fangi himinsins Carlos Ruiz Zafón

I was here Kristján Ingi Einarsson

Mánasteinn Sjón

Kynlíf já, takk Ragnheiður Eiríksdóttir

SAMKVÆMT BÓKSÖLU Í PENNANUM EYMUNDSSON UM LAND ALLT

Teikning/Hari

jonas@ frettatiminn.is

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Hvenær lærist manni leti – eða að minnsta kosti tilhneiging til að fresta því sem gera þarf? Þessu velti ég fyrir mér um liðna helgi þegar ég hafði loks ins dug í mér að renna með kerruna í eftirdragi og kaupa eina gröfuskóflu af völusteinum svokölluðum hjá BM Vallá. Nokkur ár eru liðin frá því að minn betri helmingur orðaði þessi kaup við mig. Völusteinunum vildi sú góða kona raða meðfram veggjum í garðinum hjá okkur til þess að koma í veg fyrir illgresisvöxt. Mér leist strax vel á hugmynd konu minnar og samþykkti hana óðar. Það er snyrtilegt að setja jarðvegsdúk með fram steyptum veggjum og völustein ana ofan á. Þá eiga óæskilegar plöntur erfiðara með að sá sér, aðskiljanlegar jurtir sem ég kann ekki að nefna – en vaxa af ótrúlegri þrautseigju á stöðum þar sem þær eiga ekki að vera. Það á við um skorur við húsveggi, milli hellna og víðar. Þótt hugmyndin væri góð og einróma samþykkt á heimili okkar dró ég það að sækja völurnar. Þess vegna var ill gresið með frítt spil. Ég hef á langri ævi þróað með mér hæfileika til þess að horfa fram hjá ýmsu svona, hvort heldur er illgresi, flögnuð málning, ósleg inn túnbleðill eða drasl í bílskúrn um, vitandi þó að framkvæmdaleysi í þessum málaflokki getur farið svolítið í taugarnar á athafnasamri frúnni. Hún hefur þó sýnt bónda sínum umburðar lyndi í þessum efnum þótt fyrr á árum hafi hún stundum bent honum á verk glaða nágranna sem héngu í köðlum við vinnu á þökum, skröpuðu gamla málningu af gluggapóstum, klipptu tré og slógu garða. Verstur var samanburð urinn á aðventunni þegar grannarnir létu desemberkulda ekki á sig fá heldur hengdu seríur á tré og þakskegg undir aðdáunaraugum eiginkvenna sinna sem horfðu á aðfarirnar úr hlýjum stofum sínum. Þá þótti mér skynsamlegra að vera líka í hlýjunni, helst upp í sófa með góða bók eða blað. Af umhverfisþrýst ingi kom þó yfirleitt að því að ég rölti út með seríudræsu sem ég dró á tré, stundum úr stiga, en þakskeggið lét ég eiga sig – og komst upp með það. Eftir að við fluttum okkur um set fyrir nokkrum árum eru hvorki tré né gras flöt í garðinum okkar. Það verður seint fullþakkað – en þar eru steyptir veggir og ég hafði lofað, skömmu eftir að þeir voru reistir, að setja að þeim völustein ana í fegurðarskyni og sem illgresis vörn. Eftir áralangan drátt á þeirri framkvæmd mannaði ég mig loks upp í völusteinakaupin um helgina – og bætti við jarðvegsdúk til að gera illgresinu enn erfiðara fyrir. Þegar að verkinu kom voru í um sjón minni tveir fimm ára afadrengir, systkinasynir og góðir leikfélagar. Amman hafði brugðið sér af bæ svo ég var einn í eftirlitinu. Ég stakk því upp á því við sveinana að þeir kæmu í verka

mannavinnuna með afa, vissi af litlum leikfangahjólbörum innan um annað dót í bílskúrnum. Þeir voru til í það, engin leti á þeim bænum. Hún hellist víst ekki yfir karlkynið fyrr en síðar á lífsleiðinni, án þess að ég viti nákvæmlega hvenær. Ég klippti því jarðvegsdúkinn í ræmur sem pössuðu meðfram veggjun um. Drengirnir héldu hvor í sinn enda dúksins, hreyknir af hlutverkinu. Enn kátari urðu þeir þegar að völumokstri og hjólböruakstri kom. Þá fylltu þeir leikfangahjólbörunar um leið og afinn fyllti sínar úr völuhrauknum á stétt inni. Saman ókum við börunum síðan á áfangastað og helltum úr þeim, snurfus uðum og gerðum fínt fyrir ömmu. Amman varð glöð þegar hún kom til baka og þakkaði vinnumönnum sínum vel unnið verk, þeim yngri kannski frekar en afanum sem dregið hafi fram kvæmdina, þetta lítilræði, í nokkur ár. Þeim var verkið augljós leikur. Það var gaman að keyra hjólbörur í réttri stærð með hæfilegu hlassi völusteina við hliðina á þeim stóru sem afinn stýrði. Þeir skiptust á að moka og keyra leik fangabörurnar af því að við áttum bara einar. Sennilega hefði vinnan verið enn skemmtilegri ef við hefðum átt tvennar. Vandann leystum við með því að sá sem hvíldi fékk að halda í handföngin hjá afa – og báðir röðuðu þeir völunum eftir hverja ferð. Það var ekki að sjá að þeir þreytt ust. Ég er viss um að strákarnir munu hlaupa til og aðstoða afa sinn með glöðu geði – gefist þeim hjólbörufæri eða annað viðlíka á næsta ári – og líka þegar þeir verða sjö eða átta ára. Spurningin er svo hvenær þeir komast á það stig að segja: „Æ, ég nenni því ekki.“ Sennilega er það þroskamerki, að átta sig á því að maður getur komist undan verki með því að þráast eða þumbast við. Kannski gerist það ekki fyrr en afadrengirnir verða unglingar – og kannski gerist það ekki. Sumir eru þeirrar náttúru að þeir eru að allt sitt líf og fá loks viðeigandi ummæli í minn ingargrein: „Hann var verkmaður góður, hagur á járn og tré og féll aldrei verk úr hendi.“ Þannig ummæli fá án efa nokkrir af duglegu nágrönnunum mínum gegnum árin. Í mínu tilfelli eru slík ummæli ólíkleg. Af tillitssemi verður þó varla sagt að hinn gengni hafi legið með bók uppi í sófa á meðan aðrir rústbörðu bárujárn, hefluðu fjalir eða hengdu seríur á greinar. Líklegra er að þar muni standa: „Hann sinnti sínu, blessaður, var dagfarsprúður en nokkur sveimhugi.“ Kannski verða guttarnir líka eins og afinn þegar tímar líða, draga það miss erum eða árum saman að sækja völu steina fyrir ömmur framtíðarinnar – en á hinn bóginn getur líka verið að þeir hafi fengið fítonskraftinn frá ömmunni í vöggugjöf. Hver veit?

Valdimar Guðmunds

Sirkus Íslands

Ís frá Emmess

Popp og CandyFloss

Tölvuteks Fréttir Auglýsing/kynning

Afmælistilboð

Föstudagur 29. ágúst 2014 2. tölvublað 2. árgangur Sími: 563 6900

UN G R O G Á M ARDA TIL G L AU RÁ 12 S Ð F ÆT TI I P O IÐN M

Afmælishátíð Á afmælishátíð Tölvutek í Hallarmúlanum á morgun laugardag kl 12:00 verða einhver svakalegustu afmælistilboð sem nokkurn tíma hafa sést en það verða fartölvur með allt að 50 þúsund krónu afslætti á verði frá kr. 39.900 og spjaldtölvur frá kr. 9.990. Það verða afslættir á öllum GIGABYTE móðurborðum og skjákortum, Thermaltake turnum, Tt eSPORTS leikjavörum eins og músum, lyklaborðum og heyrnartólum, kynningartilboð á nýrri spjaldtölvulínu frá Acer og fjöldi annarra glæsilegra tilboða.

Stærsta tölvuverslun landsins Kapteinn Hallarmúla

100°

Sól í hjarta Hvernig sem viðrar verður einstakt fjör og skemmtun í Hallarmúla þar sem menn gæða sér á ís, poppi, candy floss ofl. ofl

Sjóðheitur bæklingur Tölvutek - Auglýsing

Utanlandsferð fyrir tvo! Skráðu þig á Facebook Þú gætir unnið utanlandsferð fyrir tvo hvert sem er með WOW Air fyrir þig og félaga. Það eina sem þú þarft að gera er að skrá þig í “Eventið” okkar á Facebook síðu Tölvuteks en við getum án efa mælt með WOW Air sem að okkar mati er skemmtilegasta flugfélag í heimi:)

Tölvutek opnaði stærstu tölvuverslun landsins í Hallarmúla á þessum degi fyrir ári síðan og fagnar því í ár á okkar áttunda ári með ógleymanlegri afmælisveislu sem byrjar með afmælistónleikum Valdimars Guðmunds. sirkuslistir, blöðrudýr og sirkusskóla. Kapteinn Tölvutek og Ofurkonan verða á stjörnuteppinu þar sem hægt verður að stilla sér upp og fá mynd af sér á Facebook en Ofurkonan mun útdeila verðlaunum fyrir þá sem eru taka sig vel út á stjörnuteppinu. 6 metra há og risavaxin Angry Birds Rennibraut verður í boði Skátalands. Á afmælishátíðinni verða svo League Þetta verður án efa einhver “glæsilegasta of Legends og flottasta afmælisveislan í ár” segir sérfræðingar Bragi Haraldsson, framkvæmdastjóri úr leikjahópnum Markaðsdeildar Tölvuteks en á morTölvutek Black sem sigraði gun laugardag mun Tölvutek vera með nýverið stærsta leikjamót ógleymanlega afmælishátíð í stærstu Íslands og var að koma frá tölvuverslun landsins í Hallarmúlanum Bretlandi þar sem keppt var þar sem Valdimar Guðmunds mun byrja við ein sterkustu lið Evrópu hátíðina með afmælistónleikum og flytja í League of Legends en þar lönduðu sín vinsælustu lög. Sirkus Íslands verður strákarnir okkar fimmta sætinu, þessir einnig í fullu sprelli og fjöri með ótrúlegar öflugu leikjaspilarar verða í verslun

Tölvutek og veita faglega ráðgjöf um hvaða búnaður hentar best fyrir alvöru spilun eins og nýjustu mýsnar frá Tt eSPORTS og leikjalyklaborð frá GIGABYTE sem eru bæði á frábærum tilboðum. Ýmsar kræsingar verða í boði en það verða þúsundir af Emmess Ís, Carnival Popp og sykursætt Candy Floss. Svo verða einhver svakalegustu afmælistilboð sem nokkurn tíma hafa sést segir Bragi að lokum en það verða einnig beinar útsendingar á bæði Bylgjunni og FM957 þar sem gefnir verða fjöldi vinninga á afmælishátíðinni á laugardag.

Ótrúleg opnunarhátíð Tölvuteks 2013 er enn fersk í minni

10.000 manns á einum degi Þetta var ótrúlega skemmtilegur dagur og við bara verðum að þakka fyrir okkur með afmælisveislu sem verður ekkert smærri í sniðum en opnunarhátíð okkar í fyrra segir Hafþór Helgason, framkvæmdastjóri Tölvutek en á hátíðina í fyrra mynduðust biðraðir í kræsingar og ótrúleg tilboð og munum við því dreifa traffíkinni í ár á báðar hæðir verslunar okkar og bæta þar með við fjölda afgreiðslukassa þannig að þeir verði um átján talsins sem ætti að skila meiri hraða og minni röðum svo hægt sé að njóta skemmtunnar og kræsinga frá frábærum samstarfsaðilum okkar í ár. Nóg að gera á gólfinu hjá Tölvutek :)

www.tolvutek.is - Vefverslun okkar er opin allan sólarhringinn

4B P L A Ú S T

AFMÆLI

Á MORGUN LAUGARDAG FRÁ 12 T ALLT AÐ

50%

U N R Ö J T S

TEPPI

AFSLÁTTUR

NDA ÞIG LÁTTU MY TÖLVUTEK EIN MEÐ KAPT RKONUNNI OG OFU

OFFIC 365 PERSONAL

4.990

AÐEINS MEÐ NÝRRI ACER FARTÖLVU

4.990

AFMÆL TÓNLEIK IS VALDIM AR GUÐ AR MUND SPIL AR ÖLL S ÞEKKTU STU LÖÍN G

MSE

SGALLAÐAR NOTAÐAR OG LÍTIÐ ÚTLIT U VERÐI LEG RÚ ÓT Á R SPJALDTÖLVU FRÁ MEÐAN BIRGÐIR ENDAST

30stk - 1stk á mann

AÐ T L AL

0 5

D N U ÚS R AF

Þ AFSLÁTTUVERÐ FRÁ

N CANAO RAR PRENT VERÐ Á

AFMÆLIS CANON OG BROTHER. PRENTURUM FRÁ KR

4.990 20stk - 1stk á mann

0 0 9 9. M

LVU Ö T R A F

AÐEINS

30 STK

1 STK Á MA

ALLT AÐ

5 0% A FSLÁTTU

AF SILIC ON MINNISL POWER YKLUM

STÆRSTA TÖLVUVERSLUN LANDSINS

Hallarmúla 2 Reykjavík

iPAD MINI

ÓTRÚLEGT

TILBOÐ

39.900 VERÐ ÁÐ

UR 46.900

%UR 2FS0 LÁTT AAF ÖLLUM GOIGRAÐBUYMTE RB

MÓÐU

ALLT AÐ

2 0% A FSLÁTTU

AF ÖLLUM G SKJÁKORIGABYTE TUM

%UR 2FS0 LÁTT

AAF ÖLLUM TNHKEÖRSMSUA R

U TAKE T

) LSÚT : 4BPA

IP K

ISHÁTÍÐ

TIL MIÐNÆTTIS Í HALLARMÚLA 2

ALUM

2000

SKÓLIN

LÆRÐU SIRKUS FRÁBÆR TRI SIRKUS X Í ALVÖRU SKÓLA

2000 STK ÍS F EMMESS Í RÁ BOÐI

& P P O P ss

A S I R RENNIBRAUT

o l F y d n a C

OPP P L A V ARNI CANDY C U R ALVÖ KURSÆTT OG SY FLOSS

S U K R SI NDS ÍSTSÓRLSKAEMMTILEGAARN IR ALL T S I L S U K SIR DAGINN

6 METRA ANGRY BIRDS RENNBRAUT FRÁ SKÁTALANDI

AÐEINS

300

AÐEINS

150 STK

1 STK Á MA

STK

1 STK Á MA

AÐEINS

200 STK

1 STK Á MA

20ÁT% TUR

AAFFÖLSLULM TtLeASBPOORRÐTUSM

, LYK UM MÚSUMEYRNARTÓL H OG

B T 3

USB sion kari n a p x r flak ate E Seagglæsilegu 3.0

0 0 9 . 14 VERÐ

ÁÐ

.900 UR 19

” 4 B 2 1T

B 3.0 ie US kkari c a L a r Flottu ár ferðafl m örs

0 9 9 . 9 ÐUR

Á VERÐ

14.90

jár á nQ skboði e B ” l ða 24 ælisti Hágæ legu afm ótrú

0 0 9 . 19 VERÐ

ÁÐUR

%UR 2FS0 LÁTT

AAF ÖLLU USTBZGULMINAGRI FRÁ SA

6.900

AFMÆLISHÁTÍÐ

STÆRSTA TÖLVUVERSLUN LANDSINS • HALLARMÚLA 2 • 108 REYKJAVÍK

LAUGARDAGINN 30.ÁGÚST OPIÐ FRÁ 12 TIL MIÐNÆTTIS

29. ÁGÚST 2014 - BIRT MEÐ FYRIRVARA UM BREYTINGAR, PRENTVILLUR OG MYNDABRENGL

SIRKUS

Tölvuteks Fréttir

Við erum 8 ára • Afmælisveisla ársins í Hallarmúla 2 • Frábær skemmtiatriði og tilboð Hverjir verða í Hallarmúlanum

Valdimar Guðmunds Það er engin annar en snillingurinn Valdimar Guðmundsson sem mun skemmta gestum á Afmælishátið Tölvuteks sem hefst Laugardaginn kl 12 í Hallarmúla 2. Frábært skemmtun, kræsingar og að sjálfsögðu einstök opnunartilboð.

STÆRSTA TÖLVUVERSLUN LANDSINS • HALLARMÚLA 2 • 108 REYKJAVÍK

ÚTSÖLU

MARKAÐUR AÐEINS Í DAG • HALLARMÚLA 2 • ÓTRÚLEG TILBOÐ

30%

AÐ T L AL

ALL T AÐ

AFS

LÁ LUM T TTUR ÖLVUS Á ÚTS ÖLUM ARKA KJÁM ÐI

UND

AF ÖL

S TTUR AF RÁ ÞÚ AFSLÁ VERÐ F

Ofurkonan og Kapteinninn

LVUM FARTÖ

90 . 9 3

Við þurftum ekki að leita langt en á laugardaginn á Afmælishátið Tölvuteks í Hallarmúlanum verður hægt að láta taka mynd af sér með Kaptein Tölvutek og Ofurkonunni á stjörnuteppinu og verða verðlaun í boði fyrir alla stjörnuglaða meðan birgðir endast.

50% ALLT

AÐ

TUR T Á SL HEYRNAR

AFLÁTTUR AFERÐ FRÁ

AFSL

AF FAR ÁTTUR TÖLVU RÝMUM TÖSKUM FYRIR NÝJUM

AÐ

% 5 7 T ALL

AFS TÓLUM V

750

TÖSKUM

Tölvutek Black LOL liðið Íslandsmeistarar í League of Legends verða á svæðinu og veita faglega ráðgjöf við val á leikjamúsum, lyklaborðum og sérhæfðum leikjabúnaði en tilboð eru á búnaði frá Tt eSPORTS og GIGABYTE.

50% ALL T AÐ

Sirkus Íslands

Þetta verður ógleymanlegur dagur fyrir alla fjölskylduna á Afmælishátið Tölvuteks í Hallarmúlanum á laugardaginn. Sirkus Íslands verður með ótrúlegar sirkuslistir, blöðrudýr og Sirkusskóla þar sem fram fer kennsla á skemmtilegum sirkuslistum undir leiðsögn kennara.

NOTAÐ SLÁT TUR SPJAL AR OG LÍTIÐ DTÖLV ÚTLIT UR SG MEÐA N BIR Á ÓTRÚLE ALLAÐAR GÐIR ENDA GU VERÐI ST FR Á

8.4

90% ALLT

% 0 5 ÁTTUR

AAFFÖSLLLU USTBZGULMINAGRI A ARKAÐI FRÁÚTS SÖLUM

AÐ

AFSLÁ

TTUR AF RÝMIN G EINTÖKU ARVÖRUM, SÝNIN VÖRUM. M OG ÚTLITSGÖL GARFYRSTIR LUÐUM K O M A FY ALLT Á A Ð SELJAS RSTIR FÁ, T :)

AFMÆLISHÁTÍÐ

ÚTSÖLUMARKAÐUR

LAUGARDAGINN 30.ÁGÚST OPIÐ FRÁ 12 TIL MIÐNÆTTIS

Í DAG FÖSTUDAG HALLARMÚLA 2 OPIÐ FRÁ 12:00 TIL 18:00

STÆRSTA TÖLVUVERSLUN LANDSINS • HALLARMÚLA 2 • 108 REYKJAVÍK

Heilsa

Saksóknarar í hörkuformi  bls. 52

Ekki æfa á fastandi maga  bls. 74

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Hraust í haust!

afdís Jónsdóttir, eða Dísa í World Class, segir okkur frá undirbúningi haustsins í World Class. „Við rekum níu heilsuræktarstöðvar á höfuðborgarsvæðinu og korthafar okkar hafa að auki aðgang að þremur sundlaugum auk allra opinna hóptíma,“ segir Dísa. Hún segir undirbúning haustsins fara vel af stað og hlakkar til vetrarins.

Ný heimasíða og bókunarkerfi í vinsæla hóptíma

Nú í sumar tók World Class nýja heimasíðu í notkun sem býður upp á þann möguleika að bóka sig í hóptíma viku fram í tímann og fá áminningu í farsímann. „Nú þarf enginn að gleyma heilsuræktinni sinni,“ segir Dísa. „Þessi nýjung hefur mælst vel fyrir, nú þarf fólk ekki að standa í biðröð eftir aðgangi í tíma, það bókar sig í tímana í gegnum heimasíðuna og

tryggir sér þar með pláss,“ segir Dísa ennfremur.

Ný spinninghjól í Laugum

„Við höfum endurnýjað öll spinninghjól í Laugum og þau eru af nýjustu og bestu gerð frá LifeFitness. Einnig höfum við bætt við spinninghjólum á aðrar stöðvar.“ Dísa segir spinningtíma vera í Laugum, Seltjarnarnesi, Ögurhvarfi og Mosfellsbæ. „Það er gífurleg aðsókn í spinningtíma hjá okkur, því kemur þessi viðbót á hjólum sér einstaklega vel.“

Opnir hóptímar, ný tímatafla tekur gildi 1. september

Viðskiptavinir World Class hafa aðgang að öllum opnum hóptímum. Um er að ræða mikið úrval tíma, „Spinning og Hot Yoga eru okkar vinsælustu tímar en við höfum margt í boði og fjölbreytnin er í fyrirrúmi. Við kynn-

um til leiks tímatöflu vetrarins, 1. september næstkomandi,“ segir Dísa.

Ný og spennandi námskeið – mikið af nýjungum

Dísa segir að fjöldi nýrra námskeiða verði í boði. „Við höfum mikið úrval námskeiða nú í september og má með sanni segja að allir eigi að finna námskeið við hæfi.“ Af nýjungum má nefna nýtt æfingakerfi, Kick Fusion, þar sem unnið er með eigin líkamsþyngd og Tabata æfingalotur. Önnur vinsæl námskeið

BRENNSLA/MÓTUN HARDCORE LÍFSTÍLL STYRKUR

Verum hraust í haust...

eru meðal annars Hörkuform, Nýr lífsstíll, Fit Pilates í heitum sal, Mömmutímar, Meðgöngunámskeið, Herþjálfun og fleiri. „Fyrir unglingana bjóðum við upp á 12 vikna námskeið, Unglingahreysti, en það eru námskeið fyrir þá sem eru í 7. - 10. bekk. Á námskeiðinu fræðast unglingarnir um hollt mataræði, æfingar og heilsu. Hægt er að nýta frístundastyrkinn á það námskeið.“ Nánari upplýsingar og skráning er á heimasíðu World Class, www.worldclass.is.

Unnið í samstarfi við World Class.

heilsa

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Ef maður gefur sér tíma til að hreyfa sig er maður betur í stakk búinn að takast á við lífið.

Saksóknarar í hörkuformi Saksóknararnir Kolbrún Benediktsdóttir og Hulda Elsa Björgvinsdóttir stunda líkamsrækt af miklum móð. Báðar æfa þær kraftlyftingar, auk þess er Kolbrún í Crossfit og Hulda Elsa stundar hlaup af og til.

olbrún Benediktsdóttir og Hulda Elsa Björgvinsdóttir, saksóknarar, hófu báðar að æfa kraftlyfingar í byrjun ársins og líkar vel. Kolbrún hefur æft Crossfit í þrjú ár og upplifði þar í fyrsta sinn að langa virkilega á æfingu. Hulda Elsa byrjaði í einkaþjálfun í október síðastliðnum og hafði aldrei áður stundað kraftlyftingar. „Ég hafði verið að lyfta lóðum í líkamsræktarstöðvum en ákvað svo að fara í einkaþjálfun þar sem ég kynntist kraftlyftingum. Ég hefði aldrei trúað því hvað þetta er skemmtilegt. Mér finnst alltaf gaman að mæta á æfingar og það er engin kvöð enda er félagsskapurinn mjög góður,“

segir Hulda sem æfir lyftingarnar í fjögurra manna hópi.

Fyrst eftir að Hulda Elsa byrjaði í einkaþjálfuninni vann hún að því að undirbúa líkamann undir kraftlyftingarnar. „Fyrstu tvo til þrjá mánuðina fór ég ekkert nálægt stóru lóðunum. Svo í byrjun ársins fór ég að stunda bekkpressu, hnébeygjur, réttstöðulyftu og aðrar kraftlyftingar þrisvar sinnum í viku. Það er virkilega hvetjandi að bæta sig. Það er svo áþreifanlegt þegar maður nær að lyfta fleiri kílóum og maður verður ægilega glaður þegar það tekst.“ Kolbrún tekur í sama streng og segir félagsskapinn skipta miklu máli. Sumarið 2011 byrjaði hún að

æfa Crossfit og hafði aldrei áður stundað reglulega hreyfingu. „Ég byrjaði af forvitni því ég hafði heyrt af mörgum sem voru að æfa. Ég fann strax að þetta var eitthvað fyrir mig og upplifði í fyrsta sinn á ævinni að virkilega langa á æfingu,“ segir Kolbrún. Yfirleitt æfir hún Crossfit fjórum til fimm sinnum í viku. „Í Crossfit er mikil samvinna og skemmtileg hópamyndum. Þetta er þannig íþrótt að fólk kynnist strax og það myndast skemmtilegur andi.“ Í janúar bætti Kolbrún svo kraftlyfingum við og ætlar að taka þátt í sínu fyrsta kraftlyfingamóti á næstu dögum, Íslandsmótinu í réttstöðulyftu. „Það er nú pínu upp á grín og líka til að hafa gaman af þessu.

Áður hef ég keppt í liðakeppnum í Crossfit.“ Eftir að Kolbrún byrjaði að æfa reglulega finnur hún mikinn mun á líðan sinni. „Það er mjög gott að fá reglulega hreyfingu þegar maður er í krefjandi starfi og með fjölskyldu. Ég finn að ef maður gefur sér tíma til að hreyfa sig er maður betur í stakk búinn að takast á við lífið.“ Hulda Elsa segir það algengan misskilning meðal kvenna að vöðvarnir verði mjög stórir af kraftlyftingum. „Það er eiginlega þvert á móti því kraftlyftingar hafa verið sú hreyfing sem hefur hjálpað mér hvað mest að léttast. Líkaminn mótast mikið við kraftlyfingarnar. Þegar ég lyfti sem þyngstu léttist ég mest.“

DYNAMO REYKJAVÍK

Sensodyne fyrir viðkvæmar tennur ETRI NÝ OG B N! U HÖNN

Prófaðu Sensodyne vörurnar og finndu muninn.

TANN B TANN URSTAR O K VIÐKV REM FYRI G R ÆM S VÆÐI

heilsa

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Vörn gegn sveppasýkingu í meltingarvegi Bio-Kult Candéa hylki veita vörn gegn sveppasýkingu í meltingarvegi og á viðkvæmum svæðum kvenna.

io-Kult Candéa er öflug blanda af vinveittum gerlum, hvítlauk og frækjarna greipaldins sem veitir öfluga vörn gegn candida sveppasýkingu í meltingarvegi kvenna og karla. Sveppasýking getur lýst sér á mismunandi vegu og geta einkennin meðal annars verið munnangur, fæðuóþol, pirringur, skapsveiflur, þreyta, meltingartruflanir, brjóstsviði, verkir í liðum, mígreni og ýmis húðvandamál. BioKult Candéa er einnig öflug vörn gegn sveppasýkingu á viðkvæmum svæðum hjá konum. Bio-Kult Candéa hylkin henta vel fyrir alla, unga sem aldna. Þau fást í öllum apótekum, heilsuverslunum og í heilsuhillum stórmarkaða. Nánari upplýsingar má nálgast á icecare.is Átta ára gömul dóttir Heiðrúnar Guðmundsdóttur fann oft fyrir maga- og höfuðverk síðasta vetur. „Hún hafði mikla þörf fyrir sykur og reyndi oft að fá sér sætindi. Einstaka sinnum fékk hún ristilkrampa sem gengu mjög nærri henni. Um vorið og fyrri hluta sumars ágerðust þeir og kvaldist hún mikið í hvert skipti,“ segir Heiðrún sem átti við sama vandamál að stríða sem barn og vissi því hvernig dótturinni leið og um hvað málið snérist. „Þegar ég leitaði eftir upplýsingum á netinu rakst ég á umfjöllun um Bio-Kult Candéa við

sveppasýkingu og að það væri einnig hjálplegt við ristilvandamálum. Þegar ég skoðaði málið nánar sá ég að hún hafði flest einkenni sveppasýkingar í meltingarvegi.“ Síðasta sumar byrjaði dóttir Heiðrúnar að taka daglega inn tvö hylki af Bio-Kult Candéa og varð strax breyting á líðan hennar. „Hún hætti að kvarta undan magaverkjum, regla komst á meltinguna og ristilkramparnir hættu. Í dag tekur hún samviskusamlega eitt hylki eftir kvöldmat og nú sjö mánuðum síðar hefur ristilkrampinn ekki látið á sér kræla. Sykurþörfin er mun minni og höfuðverkurinn heyrir nánast sögunni til og þar með sláum við tvær flugur í einu höggi. Ég er mjög þakklát fyrir þessa dásemdar vöru sem hefur gjörbreytt lífi dóttur minnar.“ Halldóra Sveinsdóttir hefur einnig góða reynslu af Bio-Kult Candéa en í mörg ár var meltingin í ólagi. „Af og til fékk ég brjóstsviða, var með uppþembu og sífellt ropandi. Þegar ég var sem verst var ég alveg stífluð í meltingarveginum. Eftir að ég byrjaði að taka inn Bio-Kult Candéa hylkin lagaðist meltingin og óþægindin hurfu,“ segir Halldóra sem í dag er orkumeiri en áður og finnur mun á húðinni. „BioKult Candéa er frábær vara sem ég mæli með.“

Brizo fyrir bununa … og karlmenn með góðkynja stækkun blöðruhálskirtils Ég hef notað Brizo í nokkra mánuði, og er ánægður með hve vel það virkar á mig. Ég er orðinn 66 ára var farinn að finna fyrir því að ég þurfti oft að kasta þvagi, og náði ekki alveg að tæma blöðruna í hvert sinn. Þetta fannst mér óþægilegt og leið ekki vel með þetta. Þó vildi ég ekki nota lyf – frekar eitthvað náttúrulegt. Mér bauðst fyrir nokkrum mánuðum að prófa 1 mánuð af Brizo og fann strax að það létti á þrýstingi á þvagrásinni. Nú hef ég notað Brizo í nokkra mánuði samfleytt og er mjög ánægður með hvernig mér líður af því. Ég hef fulla trú á svona náttúrulegum lausnum í staðinn fyrir lyf. Takk fyrir mig Skúli Sigurðarson

Bio Kult heldur mér í jafnvægi. Fyrir um einu og hálfu ári keypti ég mér fyrsta pakkann af Bio – Kult Candéa. Ég hafði þá í fjöldamörg ár verið búin að glíma við mikla uppþembu og meltingarvanda. Mér leið oftast hálf illa eftir máltíðir og var búin að reyna eitt og annað. Fljótlega eftir að ég byrjaði á Bio Kult hvarf þetta, ég tek inn tvö hylki á dag í hádeginu. Kláði og pirringur í húðinni hefur stórbatnað og nánast horfið, kláði sem var virkilega að gera mér lífið leitt auk mikilla þurrku þurrkubletta í húðinni sem voru verstir í andliti, þeir heyra nú sögunni til. hylkj Sykurlöngun hefur horfið eftir að ég byrjaði á Bio Kult Candéa hylkjunum. Ég hef farið á sterka sýklalyfjaskammta án þess að þurfa að stríða við sveppasýkingu í kjölfarið. Ég hef aldrei hætt að taka inn Bio – Kult á þessum tíma, það ER orðið hluti af rútínu hjá mér og ég get heilshugar mælt með því við alla og geri það. Alma Lilja Ævarsdóttir.

Bio-Kult Candéa veitir öfluga vörn gegn candida sveppasýkingu í meltingarvegi kvenna og karla.

Femarelle er fáanlegt í apótekum, heilsuverslunum og í heilsuhillum stórmarkaða. Nánari upplýsingar má nálgast á icecare.is og á Facebooksíðunni Femarelle.

Nú vakna ég útsofinn og -hvíldur. Ég er 65 ára og undanfarin ár hef ég þurft að hafa þvaglát allt að þrisvar sinnum á nóttu. Þetta hvimleiða vandamál var alltaf að ágerast, það olli mér vanlíðan og ég náði ekki að hvílst eins og ég þurfi. Eftir að ég fór að taka inn Brizo-hylkin hefur líðan mín gjörbreyst. Ég þarf miklu sjaldnar að vakna á nóttunni og er því úthvíldur að morgni. Sviðinn, sem einnig angraði mig er nánast horfinn. Ég mæli hiklaust með Brizo fyrir karlmenn á mínum aldri sem eiga við þetta vandamál að etja. Finnur Eiríksson

1 hylki 2svar á dag. Brizo™ er sojaþykkni sem getur umbylt lífsgæðum karlmanna. Inniheldur Soya, ekki erfðabreytt (GMO free).

Þekkirðu þetta vandamál? √ Lítil eða slöpp þvagbuna √ Tíð þvaglát √ Næturþvaglát √ Skyndileg þvaglátaþörf √ Erfitt að hefja þvaglát √ Þvagleki eða erfitt að stöðva þvaglát √ Þörf fyrir þvaglát skömmu eftir síðasta þvaglát √ Sviði eða sársauki við þvaglát

Unnið í samvinnu við Icecare

www.icecare.is / FRUM - www.frum.is

Femarelle er dásamlegt fyrir konur á breytingaskeiði Fermarelle er náttúruleg vara, unnin úr soja og vinnur á einkennum tíðahvarfa hjá konum. Hitakóf, nætursviti, skapsveiflur og verkir í liðum og vöðvum eru algeng einkenni tíðahvarfa. Virkni þess hefur verið staðfest með fjölda rannsókna á undanförnum 13 árum. „Ég las um Femarelle og leist vel á að prófa hormónalausa meðferð og hef tekið það inn í nokkra mánuði og er búin að endurheimta mitt fyrra líf,“ segir Eva Ólöf Hjaltadóttir, 71 árs. „Mér hafði ekki liðið nógu vel og var farið að finnast óþægilegt að vera mikið innan um fólk. Mér fannst ekki gott að vera í hávaða og hafði því einangrast félagslega,“ segir hún. „Eftir að ég hafði tekið Fermarelle í sex mánuði hætti ég að svitna eins og áður og er núna í sama bolnum allan daginn og er hætt að finna fyrir verkjum. Það besta er að börnin mín og tengdabörn hafa orð á því hvað ég sé orðin hress. Að auki hef ég misst 11 kíló án þess að reyna það sérstaklega. Ástæðan er sú að mér líður betur og ég get hreyft mig óhindrað. Ég er svo ánægð með Femarelle hylkin að ég mæli með þeim við allar vinkonur mínar.“ Eva Ólöf Hjaltadóttir.

„Ég ákvað að prófa Femarelle síðasta vetur eftir að hafa lesið frásögn konu í blaði þar sem hún lýsti ánægju sinni með vöruna,“ segir Soffía Káradóttir sem á þeim tíma var að byrja á breytingaskeiðinu en vildi ekki nota hormóna. „Ég fann fyrir hitakófum, fótaóeirð, skapsveiflum, líkamlegri vanlíðan og vaknaði oft upp á nóttunni.“ Eftir að Soffía hafði tekið Femarelle inn í aðeins 10 daga hurfu öll einkenni breytingaskeiðsins. „Nú fæ ég samfelldan svefn, finn ekki lengur fyrir hitakófum eða fótaóeirð og líður mun betur á allan hátt og er í góðu jafnvægi. Ég get ekki ímyndað mér hvernig mér liði í dag ef ég hefði ekki kynnst þessu dásamlega undraefni.“ Soffía Káradóttir.

heilsa

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Get ekki hugsað mér lífið án hreyfingar B

erglind Rós Guðmundsdóttir er með vefja-og liðagigt og hafði ekki hreyft sig síðan hún var unglingur þegar hún ákvað að byrja að stunda Crossfit. „Það var eiginlega langveikur sonur minn sem ýtti mér út í hreyfingu. Hann var á leið í stóra aðgerð svo ég vissi að ég mundi þurfa að hugsa um hann eftir aðgerðina.“ Aðgerðin sem um ræðir var nýrnaígræðsla en nýrað fékk sonurinn frá pabba sínum svo það þýddi að þeir feðgar yrðu báðir rúmfastir í þó nokkurn tíma. „Á þessum tíma var ég svo slæm af gigtinni að ég gat ekki haldið á syni mínum sem var þá fimm ára. Starfsfólk spítalanna getur auðvitað ekki stöðugt verið við svo ég vissi að ég þyrfti að gera eitthvað, ég varð að geta hjálpað syni mínum á klósettið, bara svo eitthvað sé nefnt. Ég bara varð að koma mér í form til að geta tekist á við þetta. En þetta var mjög stórt skref út fyrir þægindarammann minn því ég hafði aldrei æft neitt áður og þekkti engan sem æfði.“ Árangurinn lét ekki á sér standa. Berglind hefur ekki hætt að æfa síðan og nú eru feðgarnir líka farnir að stunda Crossfit. Og vefjagigtin er svo til horfin. „Ég er auðvitað engin læknir og get ekki talað fyrir aðra, en í mínu tilfelli hjálpaði hreyfingin og lífið varð bara miklu auðveldara að öllu leyti.“

Berglind Rós Guðmundsdóttir hefur verið með vefjagigt í mörg ár en sá sig tilneydda til að koma sér í form þegar langveikur sonur hennar var á leið í stóra aðgerð. Hún hefur nú stundað Crossfit í fjögur ár og segir reglulega hreyfingu hafa umbreytt lífi sínu til hins betra. Í dag stundar öll fjölskyldan Crossfit.

Crossfit blanda af því besta

Berglind Rós segir Crossfit-ið henta sér mjög vel en fyrst og fremst sé það svo

Salsa 25 Innritun

ára

skemmtileg hreyfing. „Crossfit er eiginlega blanda af öllu því besta. Það inniheldur allt frá hlaupum, teygjum og lyftingum upp í að ganga á höndum. Maður er stöðugt að ögra sjálfum sér og í rauninni ekki að keppa við neinn nema sjálfan sig. Ég byrjaði á því að æfa þrisvar í viku og gerði það fyrstu tvö árin en svo fór ég að mæta oftar og þá fór ég að sjá miklu meiri árangur. Í dag æfi ég daglega. Maður verður bara svo háður því að hreyfa sig þegar maður byrjar. Við erum nokkur sem mætum alltaf klukkan 05.50 alla daga og höfum gert það núna í tvö ár. Við þekktumst ekkert í byrjun en nú erum við auðvitað orðin miklir félagar og maður fær svo sannarlega að heyra það ef maður mætir ekki.“

Stöðug sjálfsstyrking

Í dag get ég bara ekki hugsað mér lífið án þess að hreyfa mig, þetta styrkir mann svo svakalega, bæði andlega og líkamlega. Maður verður svo orkumikill og tilbúin til að takast á við daginn, þetta bara eyðir stressi og álagi. Það er algjörlega æðislegt að mæta í vinnuna á morgnana eftir að hafa fengið svona útrás. Sumir fara á námskeið til að öðlast sjálfstraust og fá bætta sjálfsmynd en mér liður eins og ég sé á sjálfsstyrkingarnámskeiði á hverjum degi í Crossfit-inu. Maður gengur út svo sáttur við sjálfan sig.“ Halla Harðardóttir

Berglind Rós hefur æft Crossfit í Crossfit Hafnarfirði í fjögur ár og segir reglulega hreyfingu hafa umbreytt lífi sínu til hins betra. Ljósmynd/Hari

halla@frettatiminn.is

Innritun Fagna 25 ára og upplýsingar Opið hús laugardaginn um helgina á dansskoli.is eða 30. ágúst kl. 13-15 Innritun D síma 553 6645 og íupplýsingar Innritun

ansskóli Jóns Péturs og Köru er 25 ára um þessar mundir. Skólinn var stofnaður 28. ágúst af þeim Jóni Pétri Úlfljótssyni og Köru Arngrímsdóttur. Þau reka skólann enn þann dag í dag ásamt Stefáni Guðleifssyni, eiginmanni Köru. Salsa „Við Jón Pétur vorum danskennBreak Salsa aranemar á sama stað og byrjBreak uðum að dansa saman. Við sigrZumba uðum á fyrsta Íslandsmótinu sem Zumba Hip Hop haldið var 1986 og vorum fulltrúar Hip Hop Íslands á Evrópumeistaramóti atFreestyle Freestyle vinnumanna í Berlín 1987. Það var Brúðarvals Brúðarvals ekkert á planinu að opna dansskóla Barnadansar en það þróaðist einhvern veginn Barnadansar Samkvæmisdansar þannig. Við vorum náttúrlega Samkvæmisdansar alveg blaut á bak við eyrun og Sérnámsskeið fyrir hópa vissum ekkert hvað við vorum að Börn Unglingar Fullorðnir Sérnámsskeið fyrir hópa fara út í,“ segir Kara þegar hún rifjar upp upphaf dansskólans. Börn - Unglingar - Fullorðnir Ýmis starfsmanna-, stéttar- og sveitarfélög Kara segir að miklar breytingar veita styrki vegna dansnámskeiða. hafi orðið á rekstrinum á þessum aldarfjórðungi. Nemendur hafi verÝmis starfsmanna-, stéttarog sveitarfélög Ýmis starfsmanna-, stéttarog sveitarfélög Danskennarasamband Íslands | Faglærðir danskennarar ið allt frá 300 og upp í 900 á hverjveita styrki vegna |dansnámskeiða. Valsheimilið Hlíðarenda sími 553 6645 | dans@dansskoli.is um vetri. Framboð á námskeiðum veita styrki vegna dansnámskeiða. Dansfélag Reykjavíkur hefur sömuleiðis breyst eftir því hvernig vindar blása hverju sinni. Danskennarasamband Íslands | Faglærðir danskennarar „Í upphafi vorum við bara með Valsheimilið Hlíðarenda | sími 553 6645 | dans@dansskoli.is samkvæmisdansana en núna erum Dansfélag Reykjavíkur Danskennarasamband Íslands | Faglærðir danskennarar við með mjög fjölbreytt námog sveitarfélög Valsheimilið Hlíðarenda | sími 553 6645 | dans@dansskoli.is skeið. Við erum með barnadansa, keiða. keppnisdansa, fullorðinshópa fyrir fólk á öllum aldri, freestyle, hip hop, break, street, salsa og zumba. Ýmis starfsmanna-, stéttar- og sveitarfélög Við reynum að koma til móts við | Faglærðir danskennarar þörfina í samfélaginu.“ veita styrki vegna dansnámskeiða.

afmæli

Break dansskoli.is eða g upplýsingar Zumba ogá upplýsingar Innritun á dansskoli.is eða 6645 í síma 553 Hip Hop ansskoli.is eða í símaog 553 upplýsingar 6645 Freestyle síma 553Brúðarvals 6645 á dansskoli.is eða Barnadansar Salsa í síma 553 6645 Samkvæmisdansar Break Sérnámsskeið fyrir hópa Zumba Börn - Unglingar - Fullorðnir Hip Hop

Freestyle Brúðarvals hópa Barnadansar Fullorðnir Samkvæmisdansar Sérnámsskeið fyrir hópa Börn - Unglingar - Fullorðnir

mi 553 6645 | dans@dansskoli.is

Dansfélag Reykjavíkur

Danskennarasamband Íslands | Faglærðir danskennarar Valsheimilið Hlíðarenda | sími 553 6645 | dans@dansskoli.is

Jón Pétur og Kara hafa kennt mörg þúsund Íslendingum dans á síðustu 25 árum. Opið hús verður í dansskólanum á laugardag í tilefni afmælisins.

manneskju sem kann ekki neitt og sjá hana breytast í dansara. Maður lærir að meta þetta meira og meira, að sjá breytinguna sem verður á fólki. Fólk kemur kannski inn dauðstressað en labbar út upprétt og ánægt með árangurinn. Svo er alltaf einstakt að fá litlu börnin inn og sjá þau fá útrás fyrir gleðina og hreyfiþörfina.“ Innritun í Dansskóla Jóns Péturs og Köru stendur nú yfir og kennsla hefst 8. september. Dansskólinn er í Valsheimilinu við Hlíðarenda. Á heimasíðunni Dansskoli.is má finna nánari upplýsingar um nám-

Dansfélag Reykjavíkur

Er alltaf jafn gaman að kenna dans? „Mér finnst þetta alltaf jafn gaman og það verður jafnvel skemmtilegra með hverju árinu, að fá inn Dansfélag Reykjavíkur

skeiðin og skráningu á þau. Í tilefni 25 ára afmælisins verður opið hús í Dansskóla Jóns Péturs og Köru á laugardaginn, 30. ágúst, milli klukkan 13-15. Kara segir að allir áhugasamir séu velkomnir en á dagskránni eru danssýningar og léttar veitingar. „Við bjóðum fólki að koma og kynna sér skólann og við viljum endilega fá gamla nemendur í heimsókn. Það verður gaman að hitta þá sem voru hjá okkur fyrir 25 árum.“ Unnið í samstarfi við Dansskóla Jóns Péturs og Köru.

EINSTAKT AUGNABLIK EGF Augnablik er endurnærandi og frískandi gel sem er sérstaklega þróað fyrir húðina í kringum augun

�

Dregur úr þrota og fínum línum á augnsvæðinu

�

Styrkir og nærir húðina í kringum augun

�

Án olíu, parabena og lyktarefna

�

Ofnæmisprófað af augnlæknum

Inniheldur EGF frumuvaka, prótein sem er náttúrulegt húðinni og vinnur gegn sýnilegum áhrifum öldrunar.

Fylgstu með á Facebook.com/EGFhudvorur www.egf.is

heilsa

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Þurfum að hreyfa okkur daglega E

ngin binding, allt til líkamsræktar, gott verð og þægilegt andrúmsloft er það sem einkennir Reebok Fitness, að sögn Gurrýjar, framkvæmdastjóra stöðvarinnar. „Við bjóðum enga bindingu sem felst í því að hægt að er hefja og hætta mánaðarlegri áskrift að Reebok Fitness hvenær sem er án vandkvæða. Áskriftaleiðin er einföld og ódýr og henni fylgir aðgengi að öllum hóptímum og tækjasal. Fólk er með margskonar skipulag á tíma sínum og það eru margir sem taka jafnvel einstök tímabil hjá okkur. Með þessu fyrirkomulagi er meðal annars verið að koma í veg fyrir að fólk gefist upp á ræktinni vegna þess að því fer að leiðast eða það telur sig knúið til að sinna ákveðni tegund af líkamsrækt vegna fjárhagslegrar bindingar,“ segir Guðríður Torfadóttir, einkaþjálfari og framkvæmdastjóri Reebok Fitness. Hún er oftast kölluð Gurrý og er landsmönnum kunn eftir að hún birtist á skjánum í þáttunum Biggest Loser. „Líkaminn er hannaður til að hreyfa sig daglega og þess vegna er mikilvægt að finna skemmtilega hreyfingu til að koma í veg fyrir uppgjöf. Mikið af konum hjá okkur eru að missa fullt af kílóum í Zumba og ég held að það sé bara vegna þess að það er svo gaman hjá þeim og þeim líður vel.“ Vellíðan er helsta ástæða þess að fólk á að stunda líkamsrækt, að mati Gurrýjar. „Ástríða mín í starfi er að hjálpa fólki þannig að því líði vel. Sjálf er ég þannig að mér líður ekki vel nema að ég nái að hreyfa mig og þá skiptir engu máli hversu mikið er að gera hjá mér, ég finn alltaf tíma fyrir líkamsrækt. Stundum fer ég seint á kvöldin eftir að börnin mín eru sofnuð og tek 40 mínútna æfingu í tækjasalnum rétt fyrir lokun. Þá sef ég betur og er afkastameiri á daginn.“ Líkamsræktarstöðin Reebok Fitness hefur starfað í þrjú ár og til stendur að opna nýja stöð í Urðarhvarfi í Kópavogi eftir áramót. Hugsanlega munu fleiri stöðvar spretta upp í úthverfum höfuðborgarsvæðisins, sé kallað eftir því. „Okkur hefur verið mjög vel tekið, fyrst og fremst vegna þess að við bjóðum upp á allt sem þarf til líkamsræktar á góðu verði. Áherslan er á viðskiptavininn og hans þarfir og við viljum að hann finni að við séum til staðar. Við leggjum mikið upp úr þægilegu andrúmslofti og hafa viðskiptavinir haft það á orði við okkur að þeim líði vel hjá okkur, finnist þeir geta verið þeir sjálfir og þurfi ekki að fylgja ákveðinni staðalímynd,“ segir Gurrý. „Til að stunda líkamsrækt reglulega þarf að finna eitthvað sem manni líkar vel og getur hugsað sér að gera í langan tíma. Það þarf samt ekki að þýða að maður þurfi að festa sig við eina tegund líkamsræktar, því stundum er skemmtilegasta og besta leiðin að blanda saman

Palli, Guðný og Gurrý standa vaktina í Reebok Fitness. Páll Magnús Guðjónsson er stöðvarstjóri, Guðný Jóna Þórsdóttir hefur umsjón með hóptímum og Guðríður Torfadóttir er framkvæmdastjóri.

Mikið af konum hjá okkur eru að missa fullt af kílóum í Zumba og ég held að það sé bara vegna þess að það er svo gaman hjá þeim og þeim líður vel.

ólíkri hreyfingu. Þess vegna veitir mánaðargjaldið aðgang að öllum hóptímum án aukakostnaðar sem gefur fólki frjálsar hendur og það getur sett saman sitt eigið líkamsræktarprógram og prófað marga hluti. Bæði er hægt að sækja sama hóptíma með reglulegum hætti eða brjóta upp formið og taka nokkra ólíka hóptíma og þannig er til dæmis hægt á einni viku hægt að sækja tíma í Body pump, Bikefit, Zumba, Yoga og Foam flex. Við erum með fullkomið bókunarkerfi til að halda utan um alla hópatíma. Viðskiptavinir bóka sig fyrirfram í tíma á heimasíðunni okkar og eiga því sitt pláss sem er gríðarlegur kostur þegar um er að ræða vinsæla tíma. Vegna þessa þarf viðskiptavinurinn aldrei að bíða í röð heldur getur komið rétt fyrir tímann því hann er með skráð pláss í tímanum,“ segir Gurrý. Meðal nýjunga í haust er samstarf við dansskólann DanceCenter sem mun hafa aðstöðu í stöðinni og svo eru að hefjast tímar sem heita Zumba step og er nýtt æfingakerfi frá Zumba og BikeFit sem eru stuttar og hnitmiðaðar æfingar með spinninghjólum og lóðum sem framkalla mikla brennslu. Auk þess verður haustáskorun hrint af stað sem viðskiptavinir stöðvarinnar geta skráð sig í og það verður þjálfari í sal til að leiðbeina þeim sem taka áskoruninni. Slíkri áskorun hefur áður vera hrint af stað í stöðinni og voru undirtektir margfalt betri en ráð var gert fyrir. „Við erum vakandi fyrir nýjungum, sem er nauðsynlegt í þessum bransa því það er alltaf eitthvað nýtt að gerast og ekki allir sammála um hvernig eigi að fara að hlutunum þegar kemur að líkamsrækt og því mikilvægt að vera á tánum. Við erum nýkomin frá Los Angeles þar sem við sóttum námskeið og fengum kennsluréttindi í BodyShred sem er æfingakerfi

hannað af hinum heimsfræga þjálfara Jillian Michaels úr Biggest Loser. Við byrjum að kenna þessa tíma um miðjan mánuð. En við leggjum áherslu á að allir okkar þjálfaðir séu vel menntaðir og séu sífellt að viða að sér þekkingu.“ Enginn vafi leikur á nauðsyn hreyfingar en ekki eru allir á eitt sáttir um hversu mikil hún eigi að vera og oft er talað um nauðsyn þess að hvíla sig frá allri hreyfingu að minnsta kosti einu sinni í viku. „Þegar talað er um að taka sér hvíld frá æfingum þarf það ekki að þýða kyrrstöðu. Við erum farin í síauknum mæli að hvetja fólk til að taka virka hvíld með afslappandi hreyfingu eins og teygjum, jógaæfingum eða sundi. Líkamann á að hreyfa á hverjum degi.“ Þrátt fyrir að líkaminn sé hannaður til hreyfingar þá getur oft verið erfitt að koma sér af stað og fólk miklar fyrir sér hlutina í þeim efnum. Reebok Fitness mætir þörfum þeirra sem hafa jafnvel aldrei hreyft sig og býður upp á námskeiðið Nýtt líf sem varð til eftir að þættirnir Biggest loser voru framleiddir hér á landi. „Þetta námskeið er mjög vinsælt hjá okkur og heldur að sjálfsögðu áfram í haust,“ segir Gurrý. Svo eru það þeir sem vilja breyta til eða eru fastir í einhverri rútínu. Þeir geta einnig leitað sér leiðsagnar hjá Reebok Fitness. „Það er alltaf gott að fá sér tíma hjá einkaþjálfara, þó það sé ekki nema í eitt eða tvö skipti. Einkaþjálfarinn metur styrkleika þína og veikleika í líkamanum og veit hvað þarf að vinna með og veitir ráðleggingar um mataræði og fleira. Sjálf fékk ég mér þjálfara til að setja saman prógram fyrir mig,“ segir Gurrý sem sjálf er einkaþjálfari. „Það er alltaf gott að fá álit annara og leiðsögn.“ Unnið í samstarfi við Reebok Fitness.

KOMDU AÐ ÆFA!

OPIÐ HÚS Í REEBOK FITNESS Á MORGUN LAUGARDAG KL.9-16 Kynning á nýjum tímum!

· BikeFit · ZumbaStep · HotBody og fleira Gurrý þjálfari Biggest Loser verður á staðnum að kynna námskeiðin sem hafa slegið í gegn!

NÝTT LÍF FRÁ KL.12-14

NÝ STUNDASKRÁ REEBOKFITNESS.IS

ENGIN BINDING REEBOKFITNESS.IS HOLTAGÖRÐUM OPNUM 1500m2 Í URÐARHVARFI JANÚAR 2015

heilsa

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Skráning hafin Upplýsingar í síma 561 5620 www.schballett.is

Óskar Jón Helgason, forstöðumaður heilbrigðisþjónustu hjá Heilsuborg, segir að fjölbreytt námskeið verði í boði hjá Heilsuborg í vetur. Opið hús verður á laugardag þar sem fólk getur kynnt sér Heilsuborg.

Opið hús í Heilsuborg

Á Kemur næst út 12. september Nánari upplýsingar veitir Gígja Þórðardóttir, gigja@frettatiminn.is, í síma 531-3312.

morgun, laugardaginn 30. ágúst, ætlar Heilsuborg í Faxafeni 14 að bjóða upp á opið hús til að kynna dagskrá vetrarins. Húsið verður opið frá klukkan 12 til 15 og munu starfsmenn Heilsuborgar vera til staðar til klukkan 13 til svara spurningum og kynna hin fjölmörgu námskeið sem eru að fara af stað. „Það er auðvelt að lofa góðri stemningu,“ segir Óskar Jón Helgason, forstöðumaður heilbrigðisþjónustu. „Húsið opnar í þann mund sem Heilsuborgarmaraþonið er að klárast og það er alltaf geysilega skemmtileg stemning sem fylgir því.“ Heilsuborgarmaraþonið er 5 km langt og fer af stað klukkan 11. Aðaláherslan í hlaupinu er að hver fari á sínum hraða og fyrir mjög marga er það talsverður sigur að klára 5 km. Klukkan 13 mun Sólveig Sigurðardóttir deila með gestum

hvernig hægt er að búa til hollan mat á einfaldan og ljúffengan hátt, en hún hefur náð gríðarlega góðum árangri á Heilsulausnanámskeiðinu í Heilsuborg. Klukkan 14 verður síðan kynning á námskeiðunum sem eru að fara af stað í Heilsuskóla Heilsuborgar. Stærsta námskeiðið í Heilsuborg heitir Heilsulausnir. Það hentar einstaklingum sem glíma við offitu með eða án fylgikvilla svo sem sykursýki. Námskeiðið spannar ár og skiptist í þrjár annir. Hátt í 300 manns sækja þetta námskeið árlega. Hóparnir á námskeiðinu æfa þrisvar í viku á föstum tímum en auk þess fara þátttakendur í viðtal hjá hjúkrunarfræðingi í upphafi og lok hverjar annar. Ásamt því að æfa reglulega fá þátttakendur stuðning fagfólks við að innleiða heilbrigðara neyslumynstur og betri lífsstíl. Vandaðir fræðslufundir fylgja þar sem farið er yfir þau atriði sem

verið að taka fyrir og breyta hverju sinni. Óskar leggur ríka áherslu á að hér sé ekki um átaksnámskeið með öfgakenndum breytingum að ræða. „Á Heilsulausnanámskeiðunum hjálpum við þátttakendum að gera áherslubreytingar til framtíðar sem skila sér í heilbrigðari lífsstíl og bættum lífsgæðum. Hér er ekki um skyndilausn að ræða.“ Önnur námskeið á vegum Heilsuskóla Heilsuborgar eru Stoðkerfislausnir sem hentar fólki með stoðkerfisvandamál, Orkulausnir sem hentar fólki sem þarf að ná upp þreki eftir erfið veikindi eða fólki sem þarf að fara rólega af stað í líkamsræktina vegna vefjagigtar og Hugarlausnir sem hentar fólki sem er að glíma við þunglyndi, kvíða eða streitu. Námskeið Heilsuskólans hefjast 1. og 2. september. Unnið í samstarfi við Heilsuborg.

Hefst 3. september

Bakleikfimi Betri líðan í hálsi, herðum og baki undir leiðsögn sjúkraþjálfara

Hádegis- og eftirmiðdagstímar í Grensáslaug, Grensásvegi 62. Með sambaívafi í Heilsuborg, Faxafeni 14 Skráning á www.bakleikfimi.is og í síma 897 2896

Margir ætla eflaust að spretta úr spori í haust og komast þannig í sitt besta form. Góður félagsskapur getur verið drífandi og því er gott að fá góðan vin með út að hlaupa og þá verða skrefin léttari. Skokk- og hlaupahópar eru víða um land og um að gera að nýta sér visku þjálfara og hinna reyndari sem þar eru. Í nær hverju hverfi í höfuðborginni má finna hlaupahóp. Sama má segja um nágranna sveitarfélögin og ýmsa bæi á landsbyggðinni. Á vefsíðunni hlaup.is má finna lista yfir skokkhópa. Þar eru einnig að ýmsar gagnlegar upplýsingar fyrir hlaupara, eins og ýmsar ráðleggingar, æfingaáætlanir og lista yfir almenningshlaup.

Ljósmynd/NordicPhotos/GettyImages

Hlaup í góðum félagsskap

Léttara líf í Heilsuborg Heilsuborg er líkamsrækt þar sem boðið er upp á heildstæða þjónustu í átt að betri heilsu og líðan.

12 mánaða námskeið að léttara lífi Heilsulausnir • Hefst 1. september kl. 6:20, 10:00, 14:00 og 19:30 • Kennt þrisvar í viku • Á námskeiðinu er unnið með hreyfingu, næringu, skipulag daglegs lífs og hugarfar Að námskeiðinu standa m.a. hjúkrunarfræðingar, íþróttafræðingar, læknir, næringarfræðingur, sálfræðingar og sjúkraþjálfarar. Upplýsingar í síma 560 1010 eða á mottaka@heilsuborg.is

Opið hús!

Ert þú að kljást við?

laugardaginn 30. ágúst milli kl. 12 og 14.

offitu?

Heilsulausnir

verki?

Stoðkerfislausnir

• Kynning og leiðsögn um Heilsuborg

háan blóðþrýsting?

Orkulausnir

• Frítt í stöðina fyrir þá sem vilja prófa

orkuleysi?

Hugarlausnir

• Happdrætti og margt fleira til gagns og gamans

depurð eða kvíða?

„Að breyta um mataræði er mikil vinna“

Lausnina finnur þú í Heilsuborg

Sólveig Sigurðardóttir verður á staðnum með góð ráð varðandi mataræði og breyttan lífstíl.

Ert þú óviss með næstu skref? Pantaðu tíma í Heilsumat og hjúkrunarfræðingur fer yfir stöðuna á þinni heilsu og aðstoðar með næstu skref. Heilsuborg ehf. • Faxafeni 14 108 • Reykjavík • Sími 560 1010

www.heilsuborg.is

heilsa

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Góð lög fyrir hlaupið Nú þegar haustið er skella á, er tilvalið að hugsa sér til hreyfings til yndisauka og heilsueflingar. Vinsælast er að fara út að hlaupa og eitt af því nauðsynlegasta við hlaupin er tónlistin sem á er hlustað á leiðinni. Hér eru 10 góð lög sem eru vel til þess fallin til hlustunar á hlaupum. Eye Of The Tiger – Survivor

I Was Made For Loving You – KISS

Raise Your Glass – Pink

On The Floor – J.Lo

Footloose – Kenny Loggins

Crazy In Love – Beyonce

Garden Party – Mezzoforte

Jump – Van Halen

The Long Face – Mínus

Pumped Up Kicks – Foster The People

Ilmandi heilsulind – náttúrulegar leiðir í heilsu

argir gestir okkar þefa okkur uppi, þeir ramba inn í leit að uppruna á dásamlegum ilmi sem leggur um ganga í Vegmúla 2 og út á götu. Olíulindin er staður þar sem hægt er að fá persónulegar meðferðir, margar hverjar með Young Living kjarnaolíum, og ýmsa fræðslu um náttúrulegar leiðir til að styrkja heilsuna andlega, líkamlega og tilfinningalega.

Unnið í samstarfi við Olíulindina.

Losaðu þig við verkina!

vefjagigtarlausnir

Villtu losna við höfuðverkinn, bakverki og aðra verki frá stoðkerfi? Í meðferðum Sóleyjar leitast hún við að draga úr spennu og streitu, mýkja vöðva, draga úr þreytu og örva blóðflæði. Nuddið er einstaklingsmiðað, með sérvaldar hreinar ilmkjarnaolíur og náttúruolíur úr íslenskum villtum jurtum, og fer eftir þörfum hvers og eins. Förum vel með líkama okkar, við eigum bara einn!

Viltu losna við verkina, þreytuna og vonleysið í skiptum fyrir orku og gleði? Ásgerður hjálpa konum með vefjagigt að losna við verki og verða orkumiklar á ný. Hún notar náttúrulegar leiðir til að róa niður taugakerfið, minnka verki, bólgur, bæta blóðrás, auka vellíðan og bæta svefn. Á andlega sviðinu losa þær stíflur og hindranir og vinna með áföll.

Sóley, s. 846 0557 Heilsunuddari, heilsumeistaraskólanemi.

Ófrjósemi, sárir tíðarverkir (kannski legslímuflakk) eða önnur óþægindi?

Tilboð í september

Margir hafa bætt líðan og linað verki í baki og stoðkerfi með því að fá Raindrop Technique® meðferð. Raindrop meðferð er á tilboðsverði í september í Olíulindinni.

Nokkur dæmi um hvað er í boði í olíuliNdiNNi

Námskeið og fyrirlesTrar í boði í olíuliNdiNNi í hausT 2. sept 7. sept 11.—18. sept. 16. sept. 24. sept.

Lærðu að nota víbrandi olíur Olíur fyrir dýrin þín Bodí Harmoní – 2 námskeið Lærðu að nota víbrandi olíur - frítt kynningarnámskeið Að sleppa tökunum af gömlum mynstrum með tilfinningaolíum

28. sept. 4.—5 okt. 10.—11. okt 17.—18. okt 7.—9. nóv.

Regndropanámskeið Frá verkjum til vellíðunar, vefjagigtarlausnir Ég er KONA – valdefling fyrir konur Vöðvatest, námskeið fyrir meðferðaraðila Finally Free: The Power of NO

Með því að skoða í augun þín, er hægt að sjá rót vandans og Katrín kennir þér leiðir til að draga úr einkennum og jafnvel losna alveg við vandamálið. Af fenginni reynslu hefur Katrín fengið sérstakan áhuga á konum sem stríða við ófrjósemi, verki og hormónaójafnvægi. Katrín, s. 865 8431 Móðir og barn náttúrulega, heilsumeistari, jógakennari, blómadropaþerapisti.

Líf án streitu

- lærðu að njóta lífsins 7 daga heilsudvöl 7. – 14. september Námskeiðið er fyrir þá sem vilja njóta lífsins, lifa lífinu aðeins hægar og huga að andlegri og líkamlegri líðan. Dvölin gefur einnig einstakt tækifæri til að taka upp nýjar og skynsamlegar leiðir hvað varðar hreyfingu, næringu og svefn. Innifalið: Gisting, ljúffengur og hollur matur, skipulögð dagskrá, hugleiðsla og jóga, aðgangur að sundlaugum, baðhúsi og líkamsrækt. Verð á mann: 119.900 kr.

Nánari upplýsingar í síma 483 0300 eða heilsu@hnlfi.is

Heilsustofnun Náttúrulækningafélags Íslands Grænumörk 10 - Hveragerði - www.hnlfi.is Aukadagur fyrir þá sem vilja lengja dvölina er 9.900 kr. pr. sólarhring.

Ásgerður, s. 866 5799 Hjúkrunarfræðingur, heilsumeistari.

Slakandi og orkugefandi meðferð Meðferðin er róleg, slakandi en jafnframt orkugefandi. Notast er við góðar og róandi ilmkjarnaolíur í grunnolíu frá Young Living. Ingibjörg nudda djúpar, flæðandi strokur til að losa um streitu og þreytu í líkamanum. Nuddþegi nær góðri slökun á meðan á meðferð stendur og fer endurnærður út í daginn. Ingibjörg, s: 861-5568, ingibjorg12@gmail.com Heilsunuddnemi.

Einmanaleiki í hjónabandi? Kulnun og einmanaleiki eru algengar tilfinningar sem fólk finnur fyrir þegar hjónabandserfiðleikar eru til staðar. Sársauki, reiði og leiði eru tilfinningar sem benda á að við höfum misst sjónar á því mikilvægasta sem er opið og gefandi hjarta. Shabana og Lárus hjálpa ykkur að finna leiðina til hamingjunnar aftur. Shabana & Lárus, s. 659 3045 Hjónabandsráðgjöf.

Bak- eða hálsvandamál? Viltu losna við verki í baki og hálsi sem koma eftir langa vinnudaga? Viri býður upp á djúpt, sterkt en þægilegt nudd sem losar um spennu í baki eftir langa vinnudaga. Sterk, orkurík og verkjalaus meðferð sem hjálpar þér að minnka verki og losa um spennu. Viri s.618-0535

Nám í náttúrulækningum Heilsumeistaraskólinn, rekinn af Lilju Oddsdóttur og Gitte Lassen síðan 2007, býður upp á viðurkennt þriggja ára metnaðarfullt, heildrænt nám í náttúrulækningum. www.heilsumeistaraskolinn.com

Vefja- og tilfinningavinna eftir slys o.fl. Guðrún notar höfuðbeina- og spjaldhryggjarmeðferð, innri líffæra vinnu og losun á taugaslíðrum til að veita heildræna meðferð. Guðrún greinir hvar vandamál í líkamsvef liggja og losar um þau. Ef um tilfinningalegan þátt er að ræða, er sálvefræn losun notuð. Þetta vinnur saman að því að gera manneskjuna heilli. Meðferðin er þægileg, afslappandi og heilsueflandi. Guðrún, s. 8930909

ilmandi heilsulind Náttúrulegar leiðir í heilsu

Vefjagigtarlausnir “Frá verkjum til vellíðunnar”

Nám í náttúrulækningum Heilsumeistaraskólinn www.heilsumeistaraskolinn.com

Hormóna- og móðurlífsvandamál kvenna Viðtalstímar á mánudögum og föstudögum Katrín s. 865 8431 Heilsumeistari, Jógakennari, blómadropatherapisti.

Námskeið 4. og 5. október Ásgerður s. 866 5799 Hjúkrunarfræðingur og heilsurágjafi

Er stressið í tölvunni komið í axlirnar? Flæðandi nudd losar þig við stressið og þreytuna!

Verkja- og tilfinningalosun eftir slys eða áföll

Ingibjörg Heilsunuddnemi s. 861 5568

Höfuðbeina- og spjaldhryggsmeðferðaraðili, svæðanuddari, Bowen tæknir. Guðrún s. 863 0909

Viltu losna við verki eftir langan vinnudag? Djúpt, kröftugt og þægilegt nudd til að losa um verki. Viri s. 618 0535 Hjónabandserfiðleikar “Fall in love all over again!”

Burt með höfuðog stoðkerfisverki Leyfðu heilsnuddi að hjálpa þér. Sóley s. 846 0557 Heilsunuddari og heilsumeistaraskólinemi

Shabana & Lárus s. 659 3045 Hjónabandsráðgjafar

Olíulindin, Vegmúla 2

facebook Olíulindin -Young Living

opid virka daga kl 12-17

heilsa

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Dansfiðringur í loftinu Dansinn nýtur sífellt meiri vinsælda hér á landi enda er hann frábær leið til að koma sér í gott form. Í Kramhúsinu verður boðið upp á fjölda spennandi námskeiða í vetur. Meðal þeirra er Hristingur sem er blanda af dansi og slökun og svo hinn orkugefandi afródans. Sérstakir jógatímar verða í boði fyrir karlmenn.

læsileg vetrardagskrá hefst hjá Kramhúsinu 8. september. Að sögn Þórunnar Ásdísar Óskarsdóttur, verkefnastjóra í Kramhúsinu, er dansfiðringur landans áþreifanlegur því rjúkandi eftirspurn er eftir dansnámskeiðum af ýmsu tagi. „Beyoncé dansnámskeiðin með mjaðma dilli og hressum sveiflum eru að verða fullbókuð en til huggunar fyrir þá sem ekki komast að á fyrstu námskeiðin, þá hefjast ný eftir sex vikur,“ segir hún. Con temporary danstímarnir eru gríðarlega metnaðarfullir, kennararnir einstaklega færir og tekur Ásgeir Helgi Magnússon vel á móti þátttakendum í haust.

Hristingur með Ásrúnu Magnúsdóttur Kramhúsið sér vel um þá sem haldnir eru dansþrá og verður boðið upp á nýtt og spennandi námskeið sem heitir Hristingur. „Þetta er nýtt af nálinni hér á landi og er það dansarinn Ásrún Magn

Herrajóga Krakkajóga Jóga Jóga nidra Pilates Leikfimi Afró Beyoncé Bollywood Contemporary Jane Fonda danssviti Tangó Magadans Hristingur Zumba Balkan Dans fyrir krakka frá 3ja ára  Tónlistarleikhús  Popping  Breikdans

Jóga fyrir karlmenn

Að sögn Þórunnar er dansinn klárlega stuðleið til að koma sér í form. „Dans inn eykur vellíðan og það gerir jóga og pilates ástundun svo sannarlega líka, en á aðeins annan hátt. Pilates tímarnir og jóga tímarnir eru góð leið til að ná styrk, liðleika og vellíðan undir góðri og öruggri leiðsögn.“ Í haust verður boðið upp á Herra jóga sem eru sérstakir tímar fyrir karla. Þarna gefst þeim tækifæri til að auka styrk, liðleika og jafnvægi, en jafnvægisæf ingar eru gjarnan vanmetnar. Kramhúsið leggur metnað sinn í skapandi barnastarf fyrir börn frá 3ja ára aldri og eru þau yngstu í góðum höndum hjá Guð björgu Arnardóttur. „Krakkarnir koma aftur og aftur á námskeiðin, sem eru jú bestu meðmælin.“ Tónlistarleikhúsið er líflegt námskeið þar sem leikur og sköpunargleði ráða ríkjum. Álfheiður Björgvinsdóttir kennari notast við aðferðir leiklistar og tónlistar, fjölbreytta leiki, hreyfingu og hlustun þar sem aðal áherslan er á notkun raddar og líkama í sköpun, auk þess að gera tilraunir

Ljósmynd/ Spessi

                

úsdóttir sem leiðir fólk í gegnum dansinn. Hún lofar góðri líkamsrækt og hressi legri stemningu. Þarna verður dansi og slökun fléttað saman við ryþmíska tónlist. Hristingurinn er skemmtilegur en hann losar um uppsafnaða spennu í líkamanum og veitir mikla vellíðan. Allir hafa gott af því að hristast!“ Í Jane Fonda danssvita tímunum hjá Siggu Ásgeirs fá dansarar flotta brennslu við góða tónlist og gera gamaldags og nútíma Jane Fonda styrkt aræfingar.

skapandi barnastarf Brynjar Dagur, sigurvegari Iceland Got Talent, með nemendum sínum í Popping.

NÁMskeið í boði

Nemendur í samtímadansi baksviðs á vorhátíð Kramhússins.

með hefðbundin og óhefðbundin hljóðfæri, ásamt spunavinnu og fleiru.

Popping með Natöshu og brynjari Degi

Popping dansstíllinn er vaxandi á Íslandi og nýtur Kramhúsið mikilla hæfileika Natöshu og Brynjars Dags, sigurvegara Iceland Got Talent. Krakkar allt frá 5 ára aldri ná fljótt tökunum á breik rútínum undir leiðsögn Natöshu og Chris. Breikarar eiga von á góðu því að bandarískur dansari sem kallar sig RobNasty Rocker kemur í

SÚPERBAR

GRÍPTU SÚPERBAR MEÐ ÞÉR Í RÆKTINA! Níu tegundir af ofurfæðu:

bláber hindber rauðrófusafi gojiber spírulína hörfræ chiafræ kínóa hveitigras

Hráfæði - lífrænt ræktað - hreinsandi orkugefandi - bragðgott - enginn viðbættur sykur - án mjólkur glútenlaust - inniheldur ávexti, grænmeti og fleira

heimsókn í október og þá verður nú aldeilis breikað í botn. Götudansar hafa óneitanlega verið vinsælli á meðal drengjanna. Til að auka val möguleika í dansinum bjóðum við spennandi danstíma með æfingum, dansgleði, spuna og samhæfðum dönsum fyrir stelpur 7 til 9 ára og 10 til 13 ára. Nánari upplýsingar um nám skeiðin má nálgast á vefnum www. kramhusid.is og á Facebooksíð unni Kramhúsið. Unnið í samstarfi við Kramhúsið.

Helgin 29.-31. ágúst 2014

heilsa

Hreyfing skiptir máli Regluleg hreyfing hefur fjölþættan ávinning fyrir heilsuna eins og vísindarannsóknir hafa staðfest. Fólk sem hreyfir sig reglulega minnkar meðal annars líkur á að fá kransæðasjúkdóma, heilablóðfall, sykursýki af tegund 2, sumar tegundir krabbameina, stoðkerfisvandamál og geðröskun. Umfram allt eykur regluleg hreyfing líkurnar á að fólk lifi lengur og því við betri lífsgæði en annars. Kyrrseta getur haft slæmar afleiðingar fyrir heilsu og fjárhag fólks og það er ekki síður mikið í

húfi fyrir samfélagið í heild. Margar þjóðir hafa áætlað kostnað samfélagsins vegna kyrrsetu landsmanna, meðal annars beinan kostnað vegna meðferðar á lífsstílstengdum sjúkdómum og óbeinan kostnað vegna veikindafjarvista. Tækniþróun undanfarinna áratuga hefur stuðlað að gríðarlegum framförum á mörgum sviðum en um leið hefur dregið úr að hreyfing sé eins sjálfsagður og eðlilegur hluti af daglegu lifi og áður var. Upplýsingar af vef embættis landlæknis

ÁRSKORT

Tryggðu þér þitt sæti á sýningar vetrarins. ÁSKRIFTARKORT 14.500 kr. Fjórar nýjar sýningar

Bestu sætin, á okkar besta verði. Þín föstu sæti á sýningar á Stóra sviðinu, leikskrá og kaffibolli á hverri sýningu. ÝR TU N OS K

L VA

LEIKHÚSKORTIÐ 11.500 kr. Þrjár sýningar að eigin vali

UNGMENNAKORT 9.500 kr. Þrjár sýningar að eigin vali, fyrir 25 ára og yngri FRUMSÝNINGARKORT 23.000 kr. Fjórar frumsýningar á Stóra sviðinu KÚLUKORT 5.500 kr. Þrjár sýningar í Kúlunni og á Brúðuloftinu WWW.LEIKHUSID.IS

Ásdís Árnadóttir, sjúkraþjálfari og hóptímakennari.

Góð ráð í ræktinni

WWW.LEIKHUSID.IS

Göngugreining Vandamál sem göngugreining Flexor getur hjálpað til við að leysa eru til dæmis: • þreytuverkir og pirringur í fótum

Ásdís Árnadóttir, sjúkraþjálfari hjá Afli sjúkraþjálfun og hóptímakennari hjá World Class, gefur góð ráð til þeirra sem ætla að taka í ræktinni í vetur. Hún segir mikilvægt byrjendur fái leiðbeiningar og byrji rólega.

• verkir í hnjám

Látum skynsemina ráða

• beinhimnubólga

Það er mjög skemmtilegt og hvetjandi að sjá árangur og að geta smám saman meira. Hér gildir þó að hafa stignun skynsamlega og hlusta á líkamann. Þannig má forðast meiðsli og afturför. Það er eðlilegt að finna fyrir smá harðsperrum eftir nýjar æfingar, auknar þyngdir eða hraða en ef verkir í stoðkerfi fara að gera vart við sig þarf að staldra við og endurskoða málið. Með réttri beitingu má forðast óæskilegt álag á liði. Fólk þarf fyrst að ná góðri stjórn á hreyfingum áður en það fer að bæta við þyngdum eða hoppum. Byrjendur ættu að fá leiðbeiningar og byrja rólega. Við eigum bara einn líkama, förum vel með hann.

Fjölbreytileiki

Blandið saman styrktar-, þol-, liðleika- og æfingum sem reyna á jafnvægi. Hafið æfingarnar fjölbreyttar, fólk fær fljótt leið á að gera alltaf það sama. Það er margt í boði fyrir utan hinn hefðbundna tækjasal eins og

• sársauki eða eymsli í hælum (hælspori, „plantar fasciitis“ o.fl.)

jóga, spinning, margs konar þolog styrktartímar, dans og fleira.

• óþægindi eða verkir í baki

Frístandandi æfingar

og/eða mjöðmum

Þó það sé ekkert eitt sem hentar öllum, þá ráðlegg ég flestum að gera frístandandi æfingar eins og framstig, uppstig, hnébeygjur og þess háttar. Þar reynir á styrk, þol og jafnvægi. Þeir sem eru lengra komnir og ráða vel við hreyfinguna geta bætt hoppum við.

• verkir í tábergi og/eða iljum • hásinavandamál • óþægindi í ökklum • þreytu- og álagsverkir hjá börnum og unglingum

Góðir skór

Mikilvægt að vera í góðum íþróttaskóm og að þeir henti viðkomandi og þeirri hreyfingu sem fólk ætlar að vera í. Fólk þarf mis mikinn stuðning frá skóm og því þarf að velja vel. Ef skórinn styður ekki nægilega vel við þá er hætta á að fóturinn lendi ekki í góðri stöðu þegar stigið er niður og það hefur áhrif á stöðu og álag á aðra liði svo sem hné, mjaðmir og bak. Þetta skiptir ekki bara máli í hlaupum og hoppum heldur líka í styrktaræfingum og annarskonar þungaberandi æfingum.

Pantaðu tíma í síma 517 3900 Orkhúsinu / Suðurlandsbraut 34 / 517 3900

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Íþróttastuðningshlífar Sporlastic vörurnar fást einnig í ýmsum apótekum.

FASTUS_H_27.05.14

Mikið úrval af stuðningshlífum frá Sporlastic. Vandaðar vörur á góðu verði.

Húsnæði Átaks við Strandgötu er byggt út í sjó og er útsýnið því fallegt. Mikið var lagt upp úr hönnun hússins og var innanhússhönnun í höndum þeirra Fanneyjar Hauksdóttur og Margrétar Jónsdóttur.

Veit á vandaða lausn

Verið velkomin í verslun okkar að Síðumúla 16, 2.h. Opið mán - fös 8.30 - 17.00 Síðumúli 16 • 108 Reykjavík • Sími 580 3900 • www.fastus.is

NÁMSKEIÐ KVÍÐAMEÐFERÐARSTÖÐVARINNAR Eftirfarandi námskeið verða á dagskrá hjá Kvíðameðferðarstöðinni haustið 2014

Námskeið við félagskvíða Sjálfsöryggi og sátt Streitustjórnun Öryggi í námi Námskeið við athyglisbresti Svefnnámskeið

Nánari upplýsingar má finna á www.kms.is Skráning og fyrirspurnir í síma 534-0110 eða kms@kms.is

NÝTT LÍF !

www.matarfikn.is Hlíðasmára 10, 201 Kóp, S. 568 3868 www.matarfikn.is

Esther Helga Guðmundsdóttir M.Sc.

Líf og fjör í Átaki heilsurækt Veturinn verður spennandi hjá heilsuræktinni Átaki á Akureyri. Á næstu dögum hefjast ýmis lokuð aðhaldsnámskeið sem og opnir tímar fyrir fólk á öllum aldri.

tak heilsurækt rekur tvær glæsilegar líkamsræktarstöðvar á Akureyri. Önnur er við hliðina á Sundlaug Akureyrar við Skólaveg og hin við Strandgötu. Í vetur verður boðið upp á fjölmörg spennandi námskeið og opna tíma fyrir unga sem aldna. Eigendur Átaks heilsuræktar eru hjónin Guðrún Gísladóttir og Ágúst H. Guðmundsson. Guðrún hefur kennt líkamsrækt frá árinu 1992. „Enn þann dag í dag veit ég fátt skemmtilegra en að kenna og meðfram því að sjá um reksturinn kenni ég á námskeiðum og tek að mér einkaþjálfun,“ segir hún. Aldrei hefur verið boðið upp á eins gott úrval tíma hjá Átaki og í ár. Að sögn Guðrúnar eru sérstök námskeið fyrir unglinga, sömuleiðis fyrir fólk 60 ára og eldri og í raun alla aldurshópa þar á milli. „Við verðum með morgunyoga fyrir 60 ára og eldri og sérstakt styrktarnámskeið fyrir þann hóp sömuleiðis. Þar verða gerðar góðar styrktaræfingar en engin hopp og læti. Námskeiðin hjá okkur eru mjög fjölbreytt svo allir ættu að finna eitthvað við sitt hæfi.“ Hjá Átaki hefur lengi boðið upp á karlaþrek og Betra form fyrir konur. Karlaþrek hefst mánudaginn 15. september. Það er lokað námskeið sem byggir á þol- og styrktaræfingum fyrir karlmenn á öllum aldri sem vilja bæta styrk sinn og þol. Betra form er aðhaldsnámskeið fyrir konur og hefst mánudaginn 1. september. Kennt verður fjórum sinnum í viku. Á námskeiðunum er mikið aðhald, fræðsla og hvatning svo þau eru frábær leið til að koma sér vel á veg í átt að bættri heilsu. Ýmsir opnir tímar eru á dagskránni hjá Átaki í vetur, svo sem Foam Flex, Butt Lift og Hatha jóga. Nýr þolfimisalur hefur verið opnaður í Átaki við Skólastíg en þar verður meðal annars boðið upp á Hot yoga.

Guðrún Gísladóttir eigandi Átaks heilsuræktar hefur kennt líkamsrækt í yfir tuttugu ár og er enn að.

Áskrift að heilsu Nú eru ýmis góð tilboð hjá Átaki. Eitt þeirra er Áskrift að góðri heilsu en með henni kostar ársáskrift 6.900 krónur á mánuði. Sérstök tilboð eru fyrir námsfólk. Bæði við Skólastíg og Strandgötu er boðið upp á barnapössun á morgnana, kvöldin og um helgar. Þar er mjög góð aðstaða fyrir börnin sem hefur verið vel nýtt.

Frábær hópur kennara

Góður hópur kennara starfar hjá Átaki, sumir sem kennt hafa árum saman og aðrir nýjir. „Hjá okkur eru um sextán þolfimikennarar og annað eins af einkaþjálfurum. Hópurinn samanstendur bæði af reynslumiklum kennurum sem sumir hafa kennt í hátt í þrjátíu ár og öðrum nýjum og yngri,“ segir Guðrún. Nánari upplýsingar um dagskrána hjá Átaki heilsurækt má nálgast á vefnum www.atakak.is og á Facebook-síðunni Átak heilsurækt. Unnið í samstarfi við Átak.

Stjórnar át- og þyngdarvandi lífi þínu? Næstu námskeið:

Næsti NÝTT LÍF hópur hefst 02.10.14.: 5 vikna meðferaðarnámskeið með þriggja mánaða eftirfylgni, fyrir nýliða og þá sem þurfa að komast í "fráhald". Meðferðin hefst með helgarnámskeiði, síðan tekur við daglegur stuðningur við meðferða- og matarprógramm, vikulegir hópfundir, fyrirlestrar og kynningar m.a. á 12 spora starfi. Næstu FRÁHALD Í FORGANG framhaldshópar hefjast 03.09.14 og 22.09.14 5 vikna framhaldsnámskeið með þriggja mánaða eftirfylgni, fyrir þá sem vilja áframhaldandi stuðning og endurkomufólk. VIÐTÖL: Skimunarviðtöl, samtals- og dáleiðslumeðferðir Estherar Helgu, leiðbeiningar um mataræðisbreytingar í fráhaldi. Frá skjólstæðingum MFM miðstöðvarinnar:

„Mér finnst alveg frábært að það séu til fagaðilar sem taka á þessum kvilla og finnst mér þið vinna frábært og mjög svo þarft verk. Áfram MFM“.

Áhugasamir hafi samband í síma 568 3868 eða sendið póst á matarfikn@matarfikn.is

Ýmis góð tilboð eru núna hjá Átaki heilsurækt á Akureyri og kostar ársáskrift 6.900 krónur á mánuði.

Látum ekki flensur og a›ra heilsuspilla leggja okkur í rúmi› - Birgjum okkur upp af hágæ›a vítamínum á tilbo›sdögum. Þegar þú kaupir tvö glös af hva›a vítamíni sem er, fær›u það þriðja frítt með í kaupbæti! Yfir 1000 tegundir í bo›i af hágæ›a bætiefnum og vítamínum. Sendum hvert á land sem er!

SMÁRALIND

Pöntunarsími 534-1414

Fylgist með okkur á facebook: HollandBarrettIceland

heilsa

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Orkuríkur og góður bananadrykkur Mikilvægt er að borða hollan og næringarríkan mat, bæði fyrir og eftir æfingu. Bananar, kakó og hnetusmjör eru góð blanda. Þennan drykk tekur enga stund að útbúa í blandara.

Bananadrykkur 2 vel þroskaðir bananar 4 til 5 dl soya-mjólk eða önnur mjólk 1 til 2 tsk kakó 5 döðlur 1 tsk hnetusmjör (má sleppa)

1 tsk vanillusykur (má sleppa) Nokkrir klakar (má sleppa) Skellið öllu í blandara og blandið í 10 til 15 sekúndur.

Flottir strákar í dansi

ífellt fleiri strákar velja nú samkvæmisdans sem íþróttagrein þó að stelpurnar séu nú alltaf í meirihluta,“ segir Edgar Gapunay, skólastjóri hjá Dansskóla Sigurðar Hákonarsonar. „Þó samkvæmisdans sé keppnisdans þá getur hann einnig verið stökkbretti fyrir annað. Margir ferðast um heiminn til að taka þátt í fleiri danskeppnum, aðrir fara í leiklist eða jafnvel í annars konar dans. Dans er góð hreyfing fyrir hvern sem er, byggir upp sjálfstraust, eflir samskipti við annað fólk og hefur að sjálfsögðu forvarnargildi. Ég veit að það eru fullt af strákum þarna úti sem vilja koma í dans, dans er fyrir alla, segir Eddi. Við ræddum við þrjá stráka skólanum sem náð hafa langt í dansinum.

Sigraði Hæfileikakeppni Íslands

„Mér finnst mjög gaman að dansa,“ segir hinn 13 ára Elvar Kristinn Gapunay sem byrjaði fjögurra ára í samkvæmisdönsum. Elvar Kristinn hefur náð langt þrátt fyrir ungan aldur náð eftirtektarverðum árangri; unnið fjölda titla hér heima og keppt í stórum keppnum erlendis. Hann hefur komist í úrslit í Blackpool, tók þátt í Ísland Got Talent og sigraði Hæfileikakeppni Íslands á Skjá einum árið 2012. „Það var mjög gaman að taka

þátt í þessum keppnum í sjónvarpinu. Þar fengum við að prófa eitthvað nýtt og fara út fyrir okkar þægindaramma,“ segir hann. Hver er uppáhalds dansinn þinn? „Það er örugglega foxtrot, hann er hægur og skemmtilegur. Líka jive, það er mjög hress dans.“ Ætlarðu að halda áfram í dansinum? „Já, markmið mitt er að verða danskennari. Ég ætla að halda áfram í dansinum þar til ég verð gamall og grár.“

Sigraði í Dans dans dans

Birkir Örn Karlsson sigraði í Dans dans dans á RÚV fyrir tveimur árum. Hann er á átjánda ári og er nemi í Versló. Birkir byrjaði að dansa níu ára gamall í Dansskóla Sigurðar Hákonarsonar. „Ég byrjaði frekar seint miðað við flesta en það hafði ekki mikil áhrif. Það er aldrei of seint að byrja ef þú hefur nógu mikinn áhuga,“ segir Birkir. Birkir æfir oftast sex sinnum á viku á veturna og æfingarnar geta verið frá einum og upp í þrjá tíma í senn. „Það er alveg slatti af tíma sem fer í þetta en það er þess virði,“ segir Birkir sem er í landsliðinu í dansi og er á leiðinni á heimsmeistaramót í Moldavíu og annað stórt mót í Englandi í október. Eru margir á þínum aldri í samkvæmisdansi?

Hressir dansstrákar í Dansskóla Sigurðar Hákonarsonar. Frá vinstri eru Elvar, Birkir og Hjörtur.

„Það eru nokkrir á Íslandi sem eru jafn gamlir mér en ég er einn af þeim eldri. Ætli þetta sé ekki aldurinn þegar maður ákveður að fara af alvöru út í þetta eða hætta. Ég ætla að halda áfram.“

Fékk hlutverk Billy Elliot

„Mér finnst alveg frábært í dans-

inum,“ segir Hjörtur Viðar Sigurðsson, ellefu ára. Hann er einn þeirra sem valdir voru í hlutverk Billy Elliot í Borgarleikhúsinu í vetur eftir strangar æfingar. Hjörtur kynntist dansinum í Dægradvöl á frístundaheimili í Kópavogi fyrir tveimur árum og hóf í kjölfarið æfingar hjá Dansskóla Sigurðar Hákonarsonar.

„Ég var í fótbolta á hverjum degi en nú er ég kominn meira í dansinn,“ segir Hjörtur. Hvað sögðu vinir þínir þegar þú tókst dansinn fram yfir fótboltann? „Fyrst fengu þeir alveg sjokk en svo skildu þeir þetta og finnst þetta rétt ákvörðun.“ Hann segist hafa kynnt mikið af skemmtilegum krökkum í dansinum. Krakkarnir í bekknum hans eru líka spenntir fyrir því að sjá hann dansa í Billy Elliot. „Kennarinn sagði strax að bekkurinn myndi fara saman á sýninguna.“

Fjölbreytt námskeið í vetur

Dansskóli Sigurðar Hákonarsonar hefur verið með starfsemi í Kópavogi í tæplega 35 ár. Núna á haustönn 2014 eru fullt af námskeiðum að hefjast eftir sumarfrí. Yngstu nemendur dansskólans eru þriggja ára en vinsælustu námskeiðin eru einmitt í barnadönsum fyrir þriggja til fimm ára. Fyrir sex ára og eldri eru námskeið í samkvæmisdönsum. Fjölbreytt námskeið eru í boði fyrir fullorðna í samkvæmisdönsum, bæði fyrir byrjendur og lengra komna. Auk þess er Dansskólinn í samstarfi við nokkra grunnskóla í Kópavogi og Garðabæ um að bjóða upp á dans í Dægradvöl. Námskeiðin eru fyrir krakka í 1.-4. bekk. Skráning stendur nú yfir á heimasíðu skólans, Dansari.is, en þar er einnig að finna nánari upplýsingar um námskeiðin. Einnig er hægt að hringja í síma 564-1111. Unnið í samstarfi við Dansskóla Sigurðar Hákonarsonar.

Helgin 29.-31. ágúst 2014

heilsa

Ferðafélag Íslands – lýðheilsu- og forvarnarverkefni

erðafélag Íslands var stofnað 1927 og hefur það markmið að byggja upp aðstöðu fyrir ferðamenn á hálendinu og í óbyggðum og greiða fyrir götu ferðamanna á landinu. Þá gefur FÍ út bækur og kort og stendur fyrir fjölbreyttum ferðum um landið. Félagið á 40 skála og undir merkjum félagsins starfa 15 deildir um allt land. Ferðafélagið er í eðli sínu íhaldssamt og rótgróið og heldur fast í gömul og góð gildi. Um leið hefur það þó þróast í takt við tímann. Til dæmis var Ferðafélag barnanna stofnað fyrir nokkrum árum en það sérhæfir sig í ferðum fyrir börn og fjölskyldur og hefur fengið afar góðar móttökur. Þá hefur félagið verið í fararbroddi í ferðamennsku og byggt upp skála, gönguleiðir, göngubrýr og staðið fyrir fræðslu. Markmið félagsins eru í dag enn þau sömu og í upphafi, að greiða götu ferðamanna, byggja upp aðstöðu sem og standa fyrir ferðum, útgáfu og fræðslu. Stór þáttur í útgáfustarfi félagsins er útgáfa Árbókar Ferðafélagsins sem hefur komið út óslitið í 85 ár og er einstök ritröð um náttúru landsins. Páll Guðmundsson, framkvæmdastjóri FÍ, hefur undanfarin ár innleitt lýðheislu- og forvarnarverkefni inn í starf félagsins.

52 fjalla verkefnið, Biggest winner og Bakskóli Ferðafélagsins

Segja má að Ferðafélag Íslands hafi verið í fararbroddi hvað varðar lýðheilsu landsmanna. Félagið er ekki einungis fyrir fullfríska klettaklifrara heldur hefur félagið verið í samstarfi við Reykjalund og Háskóla Íslands með gönguferðir fyrir þá sem eiga erfitt um gang af einhverjum orsökum. Það getur verið vegna líkamlegra ann-

marka eins og offitu eða andlegra annmarka eins og þunglyndis og svo framvegis. Rannsóknir sem voru gerðar meðal þátttakenda í þessum ferðum segir Páll að hafi komið mjög ánægjulega út. Rannsóknir hafa margsýnt að gönguferðir eru mjög hollar fyrir bæði líkama og sál og sumir segja allra meina bót. „Við erum nú að auka samstarfið við heilbrigðisyfirvöld og efnum til gönguferða fyrir ákveðna hópa innan heilbrigðisgeirans. Nú er Ferðafélagið búið að stofna Bakskólann þar sem verið er að reyna að koma fólki af stað í

léttum gönguferðum með styrkjandi og liðkandi æfingum þannig að þeir sem hafa gefið eftir heilsufarslega komist á beinu brautina aftur. Síðan eru hópar með geðraskanir og rannsóknir hafa sýnt að gönguferðir hjálpa þeim geysilega mikið. Gönguferðir, hvort sem er um skóglendi eða við hafið, hafa mjög róandi áhrif. Að komast upp á fjall hefur t.d. mjög jákvæð áhrif á andlega líðan fólks. Allt eru þetta afrek og hjallar til að sigrast á og Bakskóli Ferðafélagsins er liður í hjálpinni. Þá fórum við af stað með 52 verkefni FÍ fyr-

ir fimm árum sem sló í gegn og hefur fest sig í sessi og auk þess orðið til ýmis hliðarverkefni eins og 12 og 24 fjöll, framhaldslíf og eilíft líf. Á síðastliðnum fimm árum hafa fleiri þúsund manns tekið þátt í þessum verkefnum og nú er Bakskólinn að fara af stað og boðið verður upp á öll þessi verkefni að nýju um áramótin,“ segir Páll Guðmundsson, framkvæmdastjóri FÍ. Unnið í samstarfi við Ferðafélag Íslands.

Frábær hjólaföt frá Louis Garneau hjá TRI verslun Hjá TRI verslun við Suðurlandsbraut 32 er gott úrval reiðhjóla, hjólafatnaðar og hjálma. Viðskiptavinirnir eru bæði þaulvanir hjólreiðamenn og fólk sem er að byrja að hjóla.

ífellt fleiri nýta sér reiðhjólið sem farartæki til að komast til og frá vinnu. Sú þróun á sér ekki aðeins stað á hér á Íslandi, heldur í flestum borgum heimsins. „Oft kemur til okkar fólk sem ekki hefur hjólað í mörg ár og ætlar að leggja bílnum og byrja að hjóla í vinnuna og slá þrjár flugur í einu höggi; hugsa um heilsuna, spara peninga og minnka mengun,“ segir Valur Rafn, markaðsstjóri TRI verslunar. Hann segir það koma fólki á óvart hversu stuttan tíma það taki að hjóla í vinnuna, miðað við að aka bíl á mestu álagstímum. Hjá TRI verslun er hægt að fá reiðhjól fyrir allar helstu aðstæður, aukahluti fyrir allar helstu gerðir reiðhjóla og reiðhjólafatnað.

Hjá TRI verslun við Suðurlandsbraut fæst hjólreiðafatnaður og skór frá kanadíska merkinu Louis Garneau.

Elvar Örn Reynisson, starfsmaður TRI verslunar og Valur Rafn markaðsstjóri.

Réttur fatnaður gerir gæfumuninn

Hjólreiðaferðin verður þægilegri í rétta fatnaðinum og er að verða sífellt algengara að fólk fjárfesti í vönduðum reiðhjólafatnaði. Sérstakur hjólreiðafatnaður er hannaður þannig að hann hleypi lofti hæfilega mikið inn og haldi kulda úti. Hjá TRI er gott úrval hjólreiðafatnaðar. Þar á meðal eru föt frá kanadíska merkinu Louis Garneau. Að sögn Vals Rafns hefur merkið verið mjög vinsælt undanfarin misseri. „Jakkarnir, buxurnar, hjálmarnir og skórnir frá Louis Garneau hafa notið mikilla vinsælda á Íslandi enda henta vörurnar loftslaginu hér vel. Fötin koma frá Kanada þar sem loftslagið er svipað og á Íslandi. Til að mynda

fást jakkarnir og buxurnar með efni sem stöðvar vind að framan. Það hjálpar okkur Íslendingum mikið þegar kemur að því að njóta ferðarinnar. Að aftan hleypa þeir svo lofti inn í sig sem hentar einnig vel við íslenskar aðstæður,“ segir hann. Vettlingar og skóhlífar frá Louis Garneau fást einnig í TRI verslun en skóhlífarnar eru orðnar mjög algengar hjá þeim sem hjóla til vinnu og keppa í hjólreiðum.

Verðlaunahjálmar

Valur Rafn segir hjálmana frá Louis Garneau hafa notið mikilla vinsælda síðan þeir komu á markað. Tímaritið BikeRadar kaus Course hjálminn frá Louis Garneau einn af þeim bestu árið 2014 og gaf honum fimm stjörnur af fimm mögulegum. Hjálmurinn fékk verðlaun bæði fyrir loftflæði og hönnun. Valur Rafn segir skipta máli hve mikla loftmótstöðu hjálmurinn myndar. „Course hjálmurinn

er þannig hannaður að hann veitir litla loftmótstöðu, veitir mikið öryggi og er mjög flottur. Einnig er hægt að festa ljós á hjálminn með mjög einföldum hætti sem er frábært.“ TRI verslun er við Suðurlandsbraut 32 í Reykjavík. Nánari upplýsingar má nálgast á vefnum www.tri.is og á Facebook-síðunni Tri verslun. Unnið í samstarfi við TRI verslun.

heilsa

H J Ó L AT Ö S K U R

Bók um æfingar 60 ára og eldri Íþróttafræðingurinn Fannar Karvel sendi á dögunum frá sér bókina Hreyfing – æfingar og teygjur fyrir 60 ára og eldri. Í bókinni er aðgengilegt æfingakerfi fyrir 60 ára og eldri þar sem finna má æfingaáætlanir fyrir hverja árstíð sem allir geta fylgt og lagað að sinni getu. Fannar hefur undanfarin 14 ár þjálfað íþróttamenn á öllum aldri, auk eldri borgara, barna og unglinga. Fannar er þeirrar skoðunar að vantað hafi bók á borð við þessa. „Þægilega og heilstæða æfingaáætlun sem auðvelt er að fylgja eftir og hver sem er getur notað.“

DOWNTOWN FARTÖLVUTASKA ULTIMATE 6 STÝRISTASKA

Helgin 29.-31. ágúst 2014

MESSENGER BAKPOKI

BACKROLLER CLASSIC

SÖLUAÐILAR Kría Hjól, Grandagarði 7 Markið, Ármúla 40 Útilif, Glæsibæ og Smáralind heimkaup.is Skíðaþjónustan á Akureyri www.fjallli.is

í húsi Hirzlunnar, Smiðsbúð 6, Garðabæ, sími: 564 5040

Kvennaleikfimi í sal Fossvogsskóla Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 17 Haustönn 16.000 kr Skráning og upplýsingar á asdishall@gmail.com og 777-2383 Töskur á hjólið, mótorhjólið, í ferðalagið eða til annara daglegra nota í öllum regnbogans litum í vefversluninni Fjalli.is

Í hvað veðri sem er NÝ 8 EÐA 15 VIKNA NÁMSKEIÐ HEFJAST 30. ÁGÚST

Engar áhyggjur þarf að hafa af farangrinum í þýsku Ortlieb töskunum.

fyrir stráka og stelpur 5 - 11 ára og 12 ára og eldri

STUNDATAFLA MÁNUDAGAR Svell 17:20 – 17:55 og leikfimi 18:10 – 18:55 LAUGARDAGAR Svell 12:20 – 13:00 Dans yngri 13:20 - 14:00 Dans eldri 11:25 - 12:05

Kennt í litlum hópum og skipt er eftir getu og aldri. Námskeiðinu lýkur með jólasýningu fyrir alla fjölskylduna.

Frír prufutími!

LIÐLEIKI, TÆKNI, ÞOL, STYRKUR, TÚLKUN OG SAMHÆFING SKRÁNING: www.bjorninn.com/list eða gjaldkerilist@bjorninn.com NÁNARI UPPLÝSINGAR VARÐANDI NÁMSKEIÐIN VEITA: Berglind Rós Einarsdóttir, yfirþjálfari s: 899-3058 Erlendína Kristjánsson, skautastjóri s: 697-3990 Kristrún Elva Jónsdóttir, gjaldkeri s: 849-6746

Listskautaskóli Bjarnarins í Egilshöll

Flott og skærgul taska frá Ortlieb úr vatnsheldu efni og er þar að auki með vatnsheldan rennilás.

atnsheldni er lykilatriði á hjólaferðum og öðrum ferðalögum á vætusömum slóðum þar sem farangurinn má alls ekki verða vatni að bráð. Þýsku Ortlieb töskurnar sem fást hérlendis í vefversluninni Fjalli.is eru með 5 ára ábyrgð og eru framleiddar úr 100% vatnsheldu efni, og eru allir saumar soðnir saman til að koma í veg fyrir að minnsta væti nái inn og því er vel hægt að setja í þær fatnað, mat, pappír, rafmagnstæki eða aðra þá hluti sem mega alls ekki blotna. Töskurnar eru í sérstöku uppáhaldi hjá hjólareiðamönnum um allan heim, ekki bara vegna þess að þær eru svo vatnsheldar að jafnvel þó þær dyttu ofan í djúpan poll þá myndi innihaldið haldast skrjáfþurrt, heldur líka vegna þess að þær eru sérhannaðar fyrir allt mögulegt farangursrými á hjólinu. Einfalt er að festa töskurnar á bögglaberann, undir hnakkinn eða við stýrið og með góða tösku á hjólinu kemst hjólreiðamaðurinn hjá því að ferðast með allt á bakinu, því það líka auðvelt að smella töskunum af hjólinu og taka þær með sér hvert sem er. Þetta eru því ekki bara töskur sem eru hannaðar fyrir þá sem eru að fara í löng hjólaferðalög heldur einnig þá sem hjóla dags daglega til vinnu eða í skóla. Svo virðist sem hönnuðir Ortlieb hugsi fyrir öllu því þeir bjóða upp á töskur fyrir allan mögulegan farangur svo sem myndavélar, fartölvur og smáhunda. Níðsterka, vatnshelda og litríka sjópoka með loftventli er meðal þess sem má finna í ótrúlega fjölbreyttu vöruúrvali Ortlieb, nútímalegt og fallegt retró útlit þeirra er heillandi en fyrst og fremst eru þetta töskur sem þola nánast hvað sem, hnjask, ryk og jafnvel það að detta í sjóinn. Unnið í samstarfi við Fjalli.is.

Dale Carnegie námskeiðið kom mér virkilega á óvart. Ég átti von á að öðlast meira öryggi til að tala fyrir framan hóp af fólki og bæta færni mína í mannlegum samskiptum. En námskeiðið gaf mér svo miklu meira. Meðal annars lærði ég aðferðir til að draga úr streitu og að bæta minnið. Mikilvægast var þó að ég lærði að vera sanngjarnari við sjálfa mig og kynntist frábæru fólki.

ÍSLENSKA SIA.IS DAL 70195 08/14

// Kolbrún Björnsdóttir (Kolla), þáttastjórnandi á Stöð 2

skráðu þig núna

DALE CARNEGIE NÁMSKEIÐ Meira sjálfstrau st

Betri sam skipti

Ö r uggari framkoma

Leiðtogah æfni

Komdu í hóp með þeim sem ná árangri. Njóttu þín betur í mannlegum samskiptum og lærðu að hafa góð áhrif á aðra. Á hverjum degi sérðu fólk sem skarar fram úr í athafnalífinu, í stjórnsýslu, íþróttum, fjölmiðlum eða menningar- og listalífi. Þetta fólk er í hópi þeirra 20.000 Íslendinga sem notið hafa góðs af þjálfun Dale Carnegie. Skráðu þig núna og nýttu hæfileika þína til fulls.

// Ókeypis kynningartímar

// Næstu námskeið

Kynningartímar í Reykjavík, Ármúla 11, 3. hæð.

Dale Carnegie kvöldnámskeið ............ 24. september *

Fullorðnir Fullorðnir

2. sept. kl. 20:00 til 21:00

Dale Carnegie kvöldnámskeið ................ 3. nóvember

8. sept. kl. 20:00 til 21:00

Dale Carnegie morgunnámskeið................ 7. október

Ungt fólk, 10 til 15 ára

1. sept. kl. 19:00 til 20:00

Ungt fólk, 16 til 25 ára

1. sept. kl. 20:00 til 21:00

Ungt fólk, 10 til 15 ára

9. sept. kl. 19:00 til 20:00

Ungt fólk, 16 til 25 ára

9. sept. kl. 20:00 til 21:00

Dale Carnegie á laugardögum .................... 4. október Dale Carnegie 3ja daga ............................... 17. október Dale Carnegie fyrir konur ............................ 11. október Stjórnendaþjálfun ........................................22. október Leiðtogaþjálfun fyrir stjórnendur.............. 6. október Árangursrík sala............................................. 9. október

Einnig verða kynningartímar í boði

Áhrifaríkar kynningar ............................ 18. september *

á Akureyri, Akranesi, í Borgarnesi, á Selfossi,

Árangursrík framsögn ............................ 19. nóvember

í Fjarðabyggð og á Sauðárkróki.

Samningatækni ...................................... 25. september

Skráning á dale.is

Hvernig skapa á virkni .............................13. nóvember Bókaðu þig í fagkynningartíma á www.dale.is/fyrirtaeki *Fleiri dagsetningar í boði á dale.is

S k r á n i n g á d a l e . i s N á n a r i u p p l ý s i n g a r í s í m a 5 5 5 70 8 0

Ármúla 11, 108 Reykjavík ı Sími 555 7080 ı www.dale.is

heilsa

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Það er ekki bara gaman að fara á hvolf heldur hefur það ýmissa kosti fyrir líkamann og má þar til dæmis nefna:

AntiGravity Aerial Yoga á Íslandi – Jóga í þyngdarleysi

 Hryggurinn réttir sig af án þrýstings.

 Losar um hryggjarliði.

 Kemur hreyfingu

á innkirtlakerfið, sogæðakerfið, bætir meltingu og blóðrásarkerfið.

 Losar um „gleði“

hormónin serótónín, endorfín, dópamín og fleiri.

 Eykur súrefnisflæði

til heilans sem bætir einbeitningu og minni.

Æfingar í AntiGravity Aerial Yoga eru sambland af pilates, jóga og loftfimleikum og er lögð áhersla á að hafa gaman í tímunum.

Jóga í þyngdarleysi er meðal þess sem boðið verður upp á í Sporthúsinu í vetur. Í næstu viku verða fríir prufutímar og námskeiðin hefjast í þar næstu viku. Lögð er áhersla á að hafa gaman í tímunum og ekki þarf neinn sérstakan bakgrunn úr jóga, fimleikum eða öðru.

etrardagskráin hjá Sporthúsinu hefst á næstu dögum. Meðal þess sem boðið verður upp á er byrjendanámskeið í AntiGravity Aerial Yoga, eða jóga í þyngdarleysi. Anna Rós Lárusdóttir verður kennari námskeiðsins og segir hún tímana henta öllum sem vilja styrkja og liðka líkamann á skemmtilegan hátt og að ekki þurfi bakgrunn í jóga, fimleikum eða öðru. „Nemendur byrja á að læra undirstöðuatriði þessarar einstöku tækni á öruggan hátt í gegnum fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar,“ segir hún. Christopher Harrison er maðurinn á bak við Aerial yoga en hann er stofnandi og eigandi AntiGravity Fitness. Tæknina þróaði hann í um átta ár áður en hann færði hana til almennings. Harrison er með höfuðstöðvar sínar í New York og lauk Anna Rós þjálfunarréttindum þar. Hver iðkandi notar hammock, eða hengirólu, sem gerð er úr sterku laki. Að sögn Önnu Rósar þola lökin 500 kíló svo fólk getur algjörlega treyst því að þau haldi þeim. „Við gerum bæði hefðbundnar jógaæfingar þar sem við notum lakið til að komast dýpra í teygjurnar og erfiðari jógastellingar sem auðveldara er að komast í með

... frískandi fyrir fólk á ferðinni

lakinu en í hefðbundnu jóga. Fólk nær einnig að halda hverri stellingu lengur án þess að setja aukið álag á líkamann.“

Að tengja líkama, huga og sál

Í tímunum er unnið með bæði líkama og sál og segir Anna Rós æfingarnar vera blöndu af pilates, jóga og loftfimleikum. „Notast er við sömu grundvallaratriði og í hefðbundnu jóga þar sem lögð er áhersla á öndun og slökun en einnig er lagt mikið upp úr því að hafa gaman í tímunum. Við förum meðal annars á hvolf, rólum og fljúgum!“

Gaman á hvolfi

Æfingarnar styrkja og liðka líkamann auk þess sem þær efla sjálfstraustið. „Fólk er oft hissa á sjálfu sér þegar það getur gert æfingar sem það hefur aldrei gert áður og býst ekki við að geta. Þetta snýst bara um að læra rétta tækni og treysta,“ segir Anna Rós. „Fólk sem er að leita að æskubrunninum þarf ekki að leita lengra þar sem AntiGavity jóga hefur einnig yngjandi áhrif sem finnast ekki í dýrum næturkremum,” segir hún og hlær. Þar sem æfingarnar rétta úr hryggnum bæta þær líkamsstöðu fólks auk þess sem þær draga úr stressi, sem getur valdið ótímabærum öldrunareinkennum á húðinni. Útkoman verður því glóandi og unglegri húð í hraustum og vel mótuðum líkama. Fríir prufutímar verða á þriðjudag og fimmtudag í næstu viku klukkan 16.30 og 17.30 og hefjast námskeiðin síðan 9. september. Anna Rós hvetur alla áhugasama til að mæta í prufutímana. „Pabbi minn, sem er sjötugur, er mjög spenntur að prófa og í vikunni kom 12 ára sonur minn með mér á æfingu og hafði gaman af.“ Nánari upplýsingar um prufutímana og námskeiðið má nálgast á vefnum www.sporthusid.is og á Facebook-síðunni Sporthúsið. Einnig er áhugasömum bent á að kíkja á vefsíðu AntiGravity www. antigravityfitness.com. Unnið í samstarfi við Sporthúsið

heilsa

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Val á rétta íþróttatoppnum

Mælt er með því að nota íþróttatoppa með „racerback“ þegar stunduð er erfið líkamsrækt. Ljósmynd/NordicPhoto/GettyImages

Hefst 3. september

Bætti einbeitinguna með burnirót

A AQUA FITNESS

Mánudaga kl. 17.45 og miðvikudaga kl. 18.15 í Grensáslaug Fjörugir tímar undir leiðsögn sjúkraþjálfara.

UPPLÝSINGAR OG SKRÁNING Í SÍMA 897-2896 OG Á WWW.BAKLEIKFIMI.IS

krækju að aftan svo þægilegra er að klæða sig úr þeim að lokinni æfingu. Íþróttatoppar með hefðbundnum hlýrum, beint yfir axlirnar, veita minni stuðning en hinir sem eru með svökölluðu „racerback“. Því er mælt með því að þegar verið er að stunda hlaup, hopp og erfiða líkamsrækt að nota þá síðarnefndu. Fyrir konur með stærri skálar er mælt með því að nota „racerback eða breiða hlýra til að fá meiri stuðning. Íþróttatoppar úr bómull eru ekki þeir bestu þegar verið er að stunda erfiðar æfingar því bómullin drekkur í sig svitann.

Góður íþróttatoppur er einn lykillinn að því að líða vel á æfingu. Ef toppurinn er of þröngur getur hann valdið núningi. Ef hann er of stór veitir hann ekki tilætlaðan stuðning og getur það haft truflandi áhrif á æfingu. Oft er mælt með því að konur sem nota skálastærð A og B noti íþróttatoppa sem þrengja að bringunni en eru ekki með sérstökum skálapúðum. Fyrir konur með skálastærð C og stærri er mælt með toppum með meiri stuðningi, eins og þeim sem eru með stuðningsskálum og veita hvoru brjósti fyrir sig stuðning. Þeir eru líkari venjulegum brjóstahöldurum og stundum með

rnór Sveinn Aðalsteinsson, knattspyrnumaður í Breiðabliki, breytti um lífsstíl árið 2012 vegna þreytu og orkuleysis. Hann áttaði sig á að ef hann breytti ekki einhverju þá myndi hann eyða of miklum tíma á bekknum í stað þess að upplifa spennuna og vera með í leikjunum. Okkur langaði að heyra hans álit á Arctic root/Burnirót í jurtahylkjum. „Ég hef gríðarlegan áhuga á öllu sem getur aukið almennt heilbrigði, en ég hef enn meiri áhuga á hlutum sem bæði auka heilbrigði sem og líkamlegan árangur hjá íþróttafólki. Ég hef verið að taka arctic root eða burnirót í einn mánuð og langar að segja frá minni reynslu. Fyrst vil ég segja að ég trúi ekki á neina galdralausn eða eina pillu sem læknar allt. Ég fræddi mig um burnirótina og komst að því að hún passar mjög vel inn í það sem ég er að gera. Þetta er náttúrulegt bætiefni unnið úr rót Rhodiola rosea plöntunnar. Ég hef verið að prófa burnirótina sjálfur, og hef tekið tvær töflur á dag, eina á morgnana og eina seinnipartinn fyrir æfingu. Áhrifin sem ég tók fyrst eftir voru aukin einbeiting. Einbeitingin er auðvitað gríðarlega mikilvæg í íþróttum og því finnst mér gott að taka burnirótina fyrir æfingar og leiki. Það hjálpar mér að halda mér við efnið og halda einbeitingunni á réttum stað allan tímann, en það getur oft verið erfitt þegar þreytan fer að færast yfir á löngum æfingum eða í leikjum. Í haust byrja ég í háskólanum aftur og hlakka ég mikið til að fá hjálp burnirótarinnar við að halda mér við efnið á löngum dögum lestrar og náms. Prófið að sleppa orkudrykkjum og öðrum örvandi efnum og farið aftur til náttúrunnar. Hún mun gefa ykkur langvar-

andi orku sem og einbeitingu án þess að brenna kerti ykkar í báða enda. Burnirótin sem ég hef verið að taka er frá Heilsu og fæst í apótekum, heilsuvöruverslunum og betri stórmörkuðum. Ég mæli eindregið með Burnirótinni frá Heilsu.“ Unnið í samstarfi við Heilsu ehf.

Á skíðum allan daginn

Spírandi ofurfæði

Nærandi, orkugefandi og eykur lífsgæði Sölustaðir Höfuðborgarsvæðið: Fjarðarkaup, Grænium Hlekkurinn, Hagkaup, Lifandi Markaður Útsölustaðir: Bónus allt land. og Melabúðin. Um land allt: Bónus, Krónan, Nóatún, Kaskó, Nettó, Samkaup Úrval og Strax.

Aðrir: Fjarðarkaup, Græni hlekkurinn, Hagkaup, Krónan, www.ecospira.is Lifandi Markaður, Melabúðin, Nettó og Nóatún.

argir lenda í vandræðum með verki út frá liðum, bólgur og gömul íþróttameiðsl taka sig upp á ný. Það hindrar jafnvel almenna hreyfingu og gerir fólki erfitt að stunda íþróttir af krafti. Guðrún Guðmundsdóttir hjúkrunarfræðingur hefur verið slæm í hnjám í mörg ár og hefur farið í aðgerðir á báðum hnjám. Báðar aðgerðirnar gengu vel, en hún byrjaði að finna aftur fyrir verkjum nokkrum árum síðar. Í febrúar á þessu ári var hún á leið í langþráð skíðafrí með fjölskyldunni, en var farin að finna fyrir verkjum í hnjám svo að henni setti örlítill kvíði fyrir ferðinni. Hún bjóst allt eins við að þurfa að sitja við arininn með heitt súkkulaði í bolla í stað þess að skíða. Hún bað um ráðleggingar í einu af apótekunum. Þar var henni bent á að prófa að taka Hyaluronic Acid frá Kal og viðhalda því svo með Liðaktín Quatro frá Gula miðanum. „Ég byrjaði á að

taka Hyaluronic Acid frá Kal á hverjum morgni viku áður en ég fór út og tók það allan tímann í ferðinni og viku betur. Ég gat skíðað alla dagana án nokkurra verkja og hef í rauninni aldrei verið svona góð á skíðum! Núna tek ég Liðaktín Quatro frá Gula miðanum reglulega því hann inniheldur hyaluronic sýru. Ég tók sumarið með trompi, kleif fjöll, bograði í berjamó og skemmti mér frábærlega án verkja í hnjám. Á meðan mig verkjar ekki í hnén, þá tek ég þetta inn.“ Unnið í samstarfi við Heilsu ehf.

heilsa

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Kyrrseta jafn slæm og reykingar Gestir Heilsuhótels Íslands í Reykjanesbæ fá allir persónulega ráðgjöf um lífsstíl og hreyfingu. Chad Keilen, nuddog heilsuráðgjafi hjá hótelinu, segir hófsemi lykilinn að góðri heilsu til framtíðar.

Lykillinn er hófsemi og að fólk sjái stóru myndina og hreyfi sig reglulega en fyllist ekki samviskubiti þegar það borðar eitthvað óhollt. Chad Keilen, nuddog heilsuráðgjafi.

já Heilsuhóteli Íslands starfar hópur sérfræðinga á sviði heilsu. Einn þeirra er Chad Keilen, nuddog heilsuráðgjafi. Chad er frá Minneapolis og flutti hingað til lands með íslenskri eiginkonu sinni árið 2007. Heilsusamlegt líferni án öfga er ástríða Chad og fer hann með gesti hótelsins í gönguferðir á morgnana, sér um kennslu í léttri leikfimi, nudd og veitir ráðgjöf um hreyfingu. „Á Heilsuhótelinu veiti ég gestum persónulega ráðgjöf um hreyfingu. Þegar gestir fara fá þeir æfingaáætlun til að geta haldið áfram að gera æfingar heima að lokinni dvöl hjá okkur. Nær daglega held ég svo fyrirlestra um ýmis málefni tengd heilsu, meltingu og mataræði.“

Markmiðasetning mikilvæg

Þegar verið er að stíga skref í átt til bættrar heilsu er lykilatriði að setja raunhæf markmið og segir Chad mikilvægt að hugsa til framtíðar þegar markmiðin eru ákveðin.

„Við hvetjum fólk til að hreyfa sig til að bæta lífsgæðin en ekki endilega til að vinna keppni. Það gerist stundum þegar keppnisskapið nær yfirhöndinni að fólk hugsar bara um að verða sem sterkast á sem skjótastan hátt. Það er ekki endilega það besta því minna er oft betra til að lifa við góða heilsu fram á efri ár. Það er útbreiddur misskilningur að til að líta vel út þurfi fólk að vera í ræktinni í margar klukkustundir á dag og aldrei að borða súkkulaði eða fá sér pítsu. Lykillinn er hófsemi og að fólk sjái stóru myndina og hreyfi sig reglulega en fyllist ekki samviskubiti þegar það borðar eitthvað óhollt.“

hluti fólks sem tekur ekki mark á aðvörunum. „Slíkur lífsstíll er ógn við heilsuna. Líkaminn venst því að sitja og halla sér fram að tölvunni og fólk getur jafnvel ekki lengur staðið beint í baki. Það er mikilvægt fyrir líkamann að ná jafnvægi og fá hreyfingu á móti allri kyrrsetunni.“ Chad bendir á að ýmsir aðrir þætti í lífi nútímamanneskjunnar stuðli að kyrrsetu eins og til dæmis sjónvarp og tölvurnar sem fólk notar í frítíma sínum. „Í mörgum tilfellum krefst daglegt líf ekki hreyfingar. Sem dæmi er tiltölulega auðvelt er að nálgast mat og fólk þarf ekki lengur að veiða sér fæðu, heldur getur keyrt í búðina.“

Jafnvægi er lykillinn

Aldrei of snemmt að huga að heilsunni

Í nútímasamfélagi er algengt að fólk vinni við skrifborð í átta tíma alla virka daga ár eftir ár og hreyfi sig lítið sem ekkert í frítímanum. Þeim lífsstíl hefur verið líkt við reykingar á árum áður því afleiðingarnar eru mjög slæmar og þekktar en þó er stór

Gestir Heilsuhótelsins eru í mis góðu líkamlegu formi og segir Chad í raun aldrei of snemmt að byrja að huga að heilsunni. „Fólk þarf ekki að vera í ofþyngd eða við slæma heilsu til að dvelja á Heilsuhótelinu. Það hafa allir gott af heilsumeðferð og að

Chad Keilen, nuddog heilsuráðgjafi hjá Heilsuhóteli Íslands, segir aldrei of snemmt að byrja að huga að heilsunni. „Fólk þarf ekki að vera í ofþyngd eða við slæma heilsu til að dvelja á Heilsuhótelinu. Hreyfing og heilsusamlegt líferni er svipað og tannhirða. Henni þarf að sinna daglega en ekki bara eftir að tennurnar skemmast.“

læra eitthvað nýtt. Hreyfing og heilsusamlegt líferni er svipað og tannhirða. Henni þarf að sinna daglega en ekki bara eftir að tennurnar skemmast.“ Nánari upplýsingar um Heilsuhótel Íslands má nálgast á vefnum www.heilsuhotel.is og á Facebook-síðunni Heilsuhótel. Næsta tveggja vikna námskeið Heilsuhótels Íslands verður dagana 12. til 26. september. Fyrirspurnir og pantanir má senda á netfangið info@heilsuhotel.is. Unnið í samstarfi við Heilsuhótel Íslands

Heilsa, hvíld og gleði Heilsunámskeið

FYRIRLESARAR OG KENNARAR

Haust

2. - 26. september, Heilsunámskeið , 2 vikur Frábært tækifæri, enn laust.

Vetur

2. -16. janúar, pantið tímanlega vinsæll tími

Chad Keilen BSc heilsuvísindi

Vigdís Steinþórsdóttir Hjúkrunarfræðingur

*Staðfestingargjald 40.000.- Flest stéttarfélög og fyrirtæki styrkja þátttakendur

Sími 512 8040 | www.heilsuhotel.is | heilsa@heilsuhotel.is Heilsuhótel Íslands | Lindarbraut 634 | 235 Reykjanesbær

Kristín Stefánsdóttir Yogakennari

Ásdís Ragna Einarsdóttir Grasalæknir

heilsa

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Ekki æfa á fastandi maga Fríða Rún Þórðardóttir, næringarfræðingur, næringarráðgjafi, íþróttanæringarfræðingur og hlaupari, sendi á dögunum frá sér bók um næringu í íþróttum og heilsurækt. Fríða Rún gefur lesendum Fréttatímans ýmis góð ráð um næringu og matarvenjur í kringum æfingar.

æfingum er nauðsynlegt er að huga að því að líða vel svo okkur langi að koma aftur. Fríða Rún Þórðardóttir, íþróttanæringarfræðingur og hlaupari með meiru, sendi á dögunum frá sér bókina Góð næring – betri árangur í íþróttum og heilsurækt og segir hún ein verstu byrjendamistökin að mæta fastandi á æfingu og líða hræðilega meðan á henni standi. „Þá er hætt við að fólk annað hvort langi ekki aftur eða hreinlega treysti sér ekki,“ segir hún og leggur áherslu á að fólk sem fylgi lágkolvetnis lífsstíl geti orðið orkulaust á æfingum og jafnvel fundið fyrir alvarlegri svimatilfinningu.

Skipulag lykillinn að árangri

Á dögunum sendi Fríða Rún frá sér bókina Góð næring – betri árangur í íþróttum og heilsurækt.

Ætli fólk að mæta á æfingu strax eftir vinnu, til dæmis um klukkan fjögur eða fimm, er nauðsynlegt að borða millimáltíð á milli klukkan þrjú og fjögur. „Stærri máltíð fjórum klukkustundum fyrir æfingu og létt millimáltíð tveimur klukkustundum fyrir er ágæt regla sem ekki ætti að vera erfitt að fylgja með smá skipulagi. Þegar ég spyr fólk hvers vegna það hafi ekki farið á

æfingu er orkuleysi algengt svar. Oft kemur í ljós að síðasta máltíð var í hádeginu og skýrir vel af hverju fólk fer heim en ekki á æfingu.“ Hún segir alltaf gott að hafa í huga að hraði og streita á matmálstímum séu ekki góð fyrir meltinguna og geti jafnvel ýtt undir hlaupasting og vanlíðan á æfingu, sem og uppköst sé æfingin mjög erfið.

Þegar æft er á fastandi maga er hætt við að fólk annað hvort langi ekki aftur á æfingu eða treysti sér ekki aftur. „Stærri máltíð fjórum klukkustundum fyrir æfingu og létt millimáltíð tveimur klukkustundum fyrir er ágæt regla sem ekki ætti að vera erfitt að fylgja með smá skipulagi,“ segir Fríða Rún. Ljósmynd/

Æskilegt að borða fyrir morgunæfingar

Að sögn Fríðu er oftast æskilegast að borða fyrir æfingar, þær séu hins vegar mis krefjandi og því breytilegt hversu mikið þurfi. Fyrir styrktaræfingar fengið sér glas af og púltíma sé mikeplasafa, jafnvel ilvægt að borða vel þynnt hann aðen þegar ganga eins út með vatni. á í rólegheitum í Sumir myndu hálfa klukkustund hins vegar fá er orkuþörfin Fríða Rún Þórðardóttir sér væna skál af ekki eins mikil. næringarfræðingur. hafragraut með Hún segir það þó fræjum og rússtundum tilfellið að ínum og finnast þeir ekki geta fólk hafi ekki lyst á að borða farið á æfingu án þess.“ mikið snemma morguns. „Flestir ættu þó að þola hálfan Mikilvægt að fylgjast með til heilan banana, aðrir myndu lit þvagsins fá sér brauðsneið eða skál af morgunkorni eins og til Alltaf er mikilvægt að drekka dæmis Cheeriosi. Þeir sem nóg af vökva. Fríða segir gott ekki þola fasta fæðu gætu að fylgjast með litnum á þvag-

NordicPhoto/GettyImages

inu og miða við að það sé ljósleitt, eins og dauflitað sítrónuvatn. „Eftir því sem liturinn er dekkri, þeim mun meiri líkur eru á að líkaminn sé kominn í eða á leiðinni í vökvaskort.“ Betra er að drekka oftar og minna í einu en mjög mikið magn sjaldan.

Máltíð eftir æfingar

Íþróttafólki er ráðlagt að borða 20 til 30 mínútum eftir að æfingu lýkur. Stuttu eftir æfingar er blóðflæði um líkamann mikið, hann er heitur og hormón á sveimi sem hafa

Nýtt líf með Unloader One hnéspelku Helga Rún Pálsdóttir er klæðskerameistari, leikmynda- og búningahönnuður, fatahönnuður og hattadama og rekur saumaverkstæði á heimili sínu. Fyrir fimm árum fór hún að finna fyrir verkjum í hnjám, sökum slitgigtar. Hún átti erfitt með að ganga langar vegalengdir og vaknaði iðulega á nóttunni vegna stöðugra verkja. Með notkun á Unloader One hnéspelkum frá Össuri hefur Helga endurheimt fyrri lífsgæði og getur nú stundað hreyfingu og ferðalög.

H Unloader One-hnéspelkan veitir hnénu stuðning og dregur úr verkjum og notendur geta gengið með hana allan daginn. Í henni eru tveir borðar sem létta álagið af slitnum liðflötum og auðvelda sjúklingum að stíga í fótinn. Borðarnir aðlagast hreyfingum sem gerir það að verkum að álagið flyst af slitna liðfletinum yfir á þann heila. Spelkan er tiltölulega fyrirferðarlítil, létt og meðfærileg. Unloader One-spelkan er árangur margra ára rannsóknar- og þróunarvinnu Össurar. Nánari upplýsingar í síma 425-3400

elga Rún Pálsdóttir er um fimmtugt og hefur átt við hnévandamál að stríða í fimm ár vegna slitgigtar. „Brjóskið í hnjánum hefur eyðst svo þar nuddast bein í bein. Ég var með mikla verki og bólgur vegna þessa. Næst á dagskrá hjá mér var að fara í hnéskipti en í rauninni er ég of ung því gerviliðir endast yfirleitt ekki nema í 10 til 15 ár,“ segir Helga.“ Eina úrræðið, fyrir utan gigtar-, verkja- og svefnlyf, var að fá spelkur. Til að byrja með hafði hún ekki mikla trú á því að spelkur myndu hjálpa. „Mér leist ekki vel á að þurfa að nota spelkurnar í fyrstu en nú geng ég með þær alla daga og finnst það frábært. Það varð fljótlega alveg gríðarleg breyting og ég fann mun minna fyrir verkjunum. Eftir dálítinn tíma hurfu svo nær allir næturverkirnir og í fyrsta sinn í mörg ár gat ég sofið heila nótt.“ Þegar verkirnir voru sem mestir átti Helga erfitt með að stunda almenna hreyfingu og þyngdist því. „Ég

gat ekki hreyft mig að neinu viti og treysti mér því til dæmis ekki í ferðalög til útlanda. Ég gat ekki gengið götuna mína á enda og til baka. Þegar ég var komin út á enda hringdi ég í manninn minn og bað hann að sækja mig.“

Breytt líf með spelkunni

Líf Helgu hefur tekið miklum breytingum eftir að hún byrjaði að ganga með spelkurnar og nú getur hún ekki hugsað sér daginn án þeirra. Hún er nú alveg hætt að taka gigtar- og verkjalyf og er með spelkurnar frá morgni til kvölds og hefur endurheimt mikið af þeim lífsgæðum sem hún varð af vegna verkjanna. „Nú get ég auðveldlega farið í ferðalög og fór til dæmis til Kína nýlega. Svo geng ég langar vegalengdir án vandræða sem er alveg dásamlegt.“

Nú get ég auðveldlega farið í ferðalög og fór til dæmis til Kína nýlega. Helga Rún Pálsdóttir

Mælir með Slitgigtarskólanum

Í vor sótti Helga námskeið hjá Slitgigtarskólanum og segir hún námið þar hafa hjálpað sér mikið. „Þar læri ég æfingar hjá sjúkraþjálfurunum og byggi mig upp í kringum hnén. Ég vildi að ég hefði haft þess kost strax í byrjun þegar verkirnir hófust að sækja námskeið þar,“ segir Helga en hún var svo heppin að vera í fyrsta námskeiðshópnum hjá Slitgigtarskólanum. Næstu námskeið verða haldin á þremur stöðum; í Reykjavík, Hafnarfirði og á Akureyri. Nánari upplýsingar um Slitgigtarskólann má nálgast á síðunni www.slitgigt.is og í síma 555 4449. Unnið í samstarfi við Össur.

Hvað er slitgigt? Slitgigt er algengasta gerð gigtar. Verkur vegna slitgigtar orsakast af sliti í hnéliðnum og bólgum sem því fylgja. Slitgigt í hné kemur til þegar brjóskið sem hylur og dempar beinendana brotnar niður og veldur sársauka og hreyfingarmissi þegar slitnir liðfletir nuddast saman.

það hlutverk að snúa niðurbrotsferlinu, sem oft tengist stífum æfingum, við og hefja uppbyggingar- og viðgerðarferlið. „Það ferli þarf orku og næringu sem líkaminn fær hvergi annars staðar en úr fæðunni. Ef kvöldmáltíðin er innan við klukkustund frá því að æfingunni lýkur er í lagi að notfæra sér hana sem fyrstu máltíð eftir æfingu. Þá er ekki þörf á því að fá sér stóran próteinshake á leiðinni heim úr ræktinni þegar kvöldmatur sem inniheldur kjöt eða fisk bíður í ofninum.“

Kræsingar & kostakjör

25% AFSLÁTTUR VIÐ KASSA

Superior 14 fæðubótarefni

AAKG arginine BCAA amínóSýrur CreABlAst Kreatín GlutAmAx glútamín KreAtín mAx Kreatín mAss Protein prótein Pro6 hágæða prótein multi VitAmín Vítamínblanda no reBirth fyrir æfingu WmB Amino 6300 orKud. fyrir æfingu rAsP FAtBurner brennSlutöflur Whey Protein mySuprótein

...loksins a Íslandi www.netto.is | Mjódd · Salavegur · Hverafold · Grandi · Akureyri · Höfn · Grindavík · Reykjanesbær · Borgarnes · Egilsstaðir · Selfoss |

ferðalög

Helgin 29.-31. ágúst 2014

 Vorferðir Aukið úrVAl hAgstæðr A tilboðA fyrir íslensk A ferðAmenn

Hræódýrir farmiðar í lok vetrar Þeir sem ferðast með lítinn farangur geta auðveldlega komist út fyrir lítið eftir nokkra mánuði þegar hitastigið fer hækka á ný í nágrannalöndunum.

vorin eykst úrval ferðaskrifstofanna á borgarferðum og það eru því margir sem bregða sér í stutta utanlandsferð á þessum árstíma. Þar sem erlend lágfargjaldaflugfélög hafa aukið umsvif sín hér á landi umtalsvert þá er

Daglega

í dag hægt að finna þó nokkuð af farmiðum út í heim í mars, apríl og maí fyrir nokkra þúsund króna seðla. Þeir sem geta skipulagt ferðalagið með löngum fyrirvara geta því flogið út fyrir lítið.

Ódýrast til dýra landsins

Efnahagur Svisslendinga er í góðu jafnvægi og gengi frankans þeirra er hátt. Það er því ekki ódýrt að vera ferðamaður í landinu en samt ekki dýrara en til dæmis í Skandinavíu, París eða London. Þú borgar til að mynda álíka mikið fyrir borða kjötbollur í óperukjallaranum í Stokkhólmi og fyrir ostafondú út á Genfarvatni. Til svissnesku borgarinnar má finna far með easyJet í mars á rúmar sex þúsund krónur og báðar leiðir því á innan við fjórtán þúsund. Reyndar bætist um átta þúsund króna töskugjald ef ferðast er með meira en handfarangur. Ódýrustu fargjöld breska félagsins til Basel eru álíka lág.

Norskir regndropar

Í Bergen er meðalhitinn yfir veturinn aðeins hærri en í öðrum norskum borgum en ókosturinn er sá að það rignir reglulega á borgarbúa. Þeir sem láta skúrir ekki á sig fá geta heimsótt frændur okkar í vor og aðeins borgað tæpar fimmtán þúsund krónur fyrir farið báðar leiðir. Það er flugfélag heimamanna, Norwegian, sem býður svona vel og farmiðar félagsins til Oslóar eru ögn dýrari. Norwegian,

Sá sem bókar vorferð til Bergen í dag getur flogið út og heim aftur fyrir um fimmtán þúsund íslenskar krónur. Ljósmynd/Sónia Arrepia/Visitnorway.com

líkt og easyJet, rukkar hins vegar fyrir innritaðan farangur. Það er því annað hvort að sitja í regngallanum og stígvélunum í vélinni eða borga aukalega fyrir stóra tösku.

Sjálfstæðir eða ekki

Það gæti farið svo að Edinborg verði bráðlega höfuðborg í sjálfstæðu Skotlandi. Hvað sem því líður þá er hægt að finna töluvert af flugmiðum til borgarinnar á innan við tíu þúsund krónur í vor með easyJet og sömu sögu er að segja um fargjöld félagsins til Bristol og Belfast.

Aston Villa í vor

Fyrir nærri tveimur áratugum spiluðu leikmenn Aston Villa í

Henson búningum en skiptu svo yfir í Hummel. Til heimaborgar liðsins mun hið breska Flybe fljúga frá Keflavík í allan vetur en það er aðeins pláss fyrir rúmlega áttatíu farþega í þotum félagsins. Ódýrasti miðinn, fram og til baka, er á um 18 þúsund krónur. Það er álíka og það kostar að fara aðra leiðina með Icelandair til borgarinnar. Hins vegar rukkar íslenska félagið ekki fyrir töskurnar, líkt og það breska gerir. Á Túristi.is má sjá hvaða flugfélög fljúga hvert í vetur og gera um leið verðsamanburð á hóteltilboðum. Kristján Sigurjónsson kristjan@turisti.is

D3 vítamín styrkir m.a. ónæmiskerfi, tennur og bein og hjálpar til við upptöku kalks.

Þó Genf sé með dýrari borgum þá kostar ekki mikið að fljúga þangað í mars, alla vega ekki ef gengið er frá fluginu í dag.

FLÍSAR...TEPPI...PARKET...DÚKAR...FLÍSAR...TEPPI...PARKET...

ÚTSALA Þúsundir fermetra af flísum með 20 -70% afslætti Teppi og dúkar 25-70% afsláttur Revestimiento Ace Negro 33,3x100 cm Ace Blanco 33,3x100 cm Pavimento Crystal Floor White 33,3x33,3 cm Crystal Floor Dark 33,3x33,3 cm

Skútuvogi 6 - Sími 568 6755

PARKET...DÚKAR...FLÍSAR...TEPPI...PARKET...DÚKAR...FLÍSAR...

Lagerhreinsun

A L A S T Ú

A L A S ÚT

A A L L A A á völdum vörum S S T T Ú Opið: Föstudag 10 til 18,Úlaugardag 10 til 17

Sunnudaginn frá 13 til 16

A L A S ÚT A A A A A L L L L L A A A A A S S S S S T T T T T Ú Ú Ú Ú A A A L L L A A A S S S T T T Ú Ú Ú A A A Göngubuxur - Úlpur - hjóla- og Hlaupafatnaður L L L A A A S S S T - Svefnpokar - Five fingers Bakpokar Jakkar - Ofl. Ú ÚT - Skór - FlísÚ- T A A A A L L L L Takmarkað A A A A S S S S T T T T Ú magnÚ Ú Ú A A A A A A L L L L L L missa A A A A A S S S S SA ekki S T TT T T Ú Ú Ú Ú Ú af þessu Faxafeni 8 · 108 Reykjavík L A A A A A A A A L L L L L L L A A A A A S S S S S S • e-mail: alparnir@alparnir.is •A www.alparnir.is T T T T TSA T T TSAsími 534Ú2727 Ú Ú Ú Ú Ú Ú A A A A 20% afsláttur af öðrum vörum

HREYFING • KRAFTUR • ÁNÆGJA

matur & vín

Helgin 29.-31. ágúst 2014

 Veitingar Frönsk matargerð Á LaugaVegi

Taíland

Strönd og borg á einstöku verði

Arnór og Alex ráða ríkjum á Le Bistro á Laugavegi. Þar er hægt að fá franskan sveitamat og klassíska franska rétti.

7.–18. NÓV. OG 20. NÓV. – 1. DES.

Verð frá aðeins

299.900 kr.

Kynntu þér Taíland á uu.is Úrval Útsýn er í Hlíðasmára 19, Kópavogi. Sími 585 4000 www.uu.is

Frökkum líður eins og heima hjá sér Arnór Bohic og Alex De Roche reka veitingastaðinn Le Bistro á Laugavegi. Franskir kokkar og nokkrir Frakkar eru í þjónustuliðinu því það er sífellt erfiðara að fá íslensk ungmenni í þjónustustörf.

MONTY PYTHON LIVE (mostly) 7 - 31 ÁGÚST: 20.00 SKÓLANEMAR: 25% AFSLÁTTUR GEGN FRAMVÍSUN SKÍRTEINIS! MEÐ STUÐNINGI REYKJAVÍKURBORGAR & KVIKMYNDAMIÐSTÖÐVAR ÍSLANDS - MIÐASALA: 412 7711

Laugavegi 12 er veitingastaðurinn Le Bistro. Staðurinn býður upp á franskan mat, frönsk vín, franska kokka og andrúmsloftið er eins og á litlum veitingastað í Montmartre hverfinu í París. „Ég keypti staðinn í maí í fyrra, en þá hét hann Frú Berglaug. Um mánaðamótin kom svo Alex De Roche inn í þetta með mér og smám saman breyttum við staðnum í Le Bistro og opnuðum formlega á þjóðhátíðardegi Frakka, 14. júlí. Við lokuðum samt staðnum aldrei, heldur breyttum honum bara í hljóði á meðan gestir borðuðu,“ segir Arnór Bohic. Arnór er hálfur Frakki og hálfur Íslendingur, og Alex er hálfur Frakki og hálfur Portúgali. „Við

erum með franska kokka og nokkra Frakka í þjónustuliðinu. Ætli það séu ekki 8 eða 9 Frakkar að vinna á staðnum þegar mest er, það finnst Frökkum mjög skemmtilegt og Íslendingum líka,“ segir Arnór. Matseðillinn er samansettur af frönskum sveitamat eins og pottréttum og sniglum en einnig erum við með osta og klassíska franska rétti eins og fondue og raclette sem er mjög vinsælt. Svo notum við íslenskt hráefni. Við fáum mikið af frönskumælandi fólki, hvort sem það er frá Frakklandi, Sviss, Belgíu eða Kanada og allir sem koma til okkar hafa orð á því að þeim hafi liðið eins og heima hjá mömmu. Hólið verður ekki mikið betra,“ segir Arnór.

Hvar finnið þið þessa Frakka og af hverju eru þeir að vinna hér á landi? „Bæði er þetta ungt fólk sem kemur til landsins að leita að ævintýrum en kokkana fundum við á netsíðu sem hýsir fólk sem hefur áhuga á því að vinna erlendis. Ég er búinn að vera í þessum bransa í 20 ár og það er alltaf erfiðara og erfiðara að fá íslensk ungmenni til þess að vinna í þjónustustörfum, þá leitar maður bara annað. Hjá Frökkum er mikil hefð fyrir þessum störfum og gott að vinna með þeim. Vissulega gefur það staðnum enn franskara yfirbragð að heyra ekkert nema frönsku talaða á meðan maður fær sér að borða,“ segir Arnór. Le Bistro er opinn öll kvöld og hægt er að finna allar upplýsingar um staðinn á síðunni www.lebistro. is. Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

Einfaldari lEit að ódýrum hótElum í útlöndum Leitaðu og berðu saman tilboð á hótElum út um aLLan heim og skoðaðu úrvaLið af sérvöLdum gististöðum, orLofsíbúðum og gistiheimiLum fyrir næstu utanLandsferð á túristi.is. Lesendur okkar fá einnig regLuLega sérkjör á gististöðum út í heimi.

TÚRISTI

matur & vín 79

Helgin 29.-31. ágúst 2014  Matur MatarMark aður Búrsins í Hörpu uM Helgina

Veisla fyrir bragðlaukana „Það komu 32 þúsund manns á síðasta matarmarkað hjá okkur í Hörpu sem mér reiknast til að sé um tíu prósent þjóðarinnar,“ segir Hlédís Sveinsdóttir, einn skipuleggjenda matarmarkaðar Búrsins í Hörpu um helgina. „Við erum nú ekki að stefna að viðlíka fjölda aftur en það væri ágætt að fá 15-20 þúsund manns,“ segir Hlédís ennfremur. Hún segir að mikill áhugi sé á matarmarkaðinum, bæði meðal framleiðenda og neytenda. „Það virðist ekki sjá fyrir endann á vitundarvakningu neytenda. Fólk vill vita um upp-

runa vörunnar og helst kaupa beint af bóndanum eða framleiðandanum.“ Markaðurinn verður í Hörpu og opnunartími er frá 11-17, bæði laugardag og sunnudag. Meðal þess sem verður kynnt eru landnámshænuegg og kornhænuegg frá Júlíusi á Tjörn í Vatnsnesi, geitakjöt frá Jóhönnu á Háafelli og nýjar íslenskar mjúkkaramellur frá Svandísi kandísi. „Svo verður vistvænn kjúklingur frá Litlu gulu hænunni, ostrusveppir frá Ragnari í Sælkerasveppum og Þorgrímur á Erpsstöðum ætlar að grilla íslenskan halloumi-ost, svo fátt eitt sé nefnt,“ segir Hlédís. -hdm

Hlédís og Eirný skipuleggja veglegan matarmarkað í Hörpu um helgina.

Mikkeller á Slippbarnum

Dagskráin á Slippbarnum

3. september Mikropolis-menn bjóða gestum upp á drykki á Slippbarnum af alkunnri snilld. 4. september verða þeir með námskeið þar sem þeir miðla af þekkingu sinni og lífsskoðunum á bjórgerð og kokteilasnilli. 5. september verða þeir með uppákomu á Aurora Bar á Icelandic hótel Akureyri. 6. september taka þeir yfir Slippbarinn og gefst gestum kostur á að smakka langt fram eftir kvöldi.

H V Í TA H Ú S I Ð / S Í A

„Við viljum kynnast öllu því nýjasta og mest spennandi í heiminum hvort sem það felur í sér að við förum út eða fáum einhvern í heimsókn til okkar,“ segir Ásgeir Már Björnsson, barþjónn á Slippbarnum. Í næstu viku, dagana 3.-6. september, koma barþjónar frá Mikropolis bar í Kaupmannahöfn í heimsókn á Slippbarinn. Morten Bruun, eigandi staðarins, og hans hægri hönd Barnardo Salazar De Susa munu leika listir sínar fyrir gesti Slippbarsins en Mikropolis er á vegum Mikkeller brugghússins. Barinn er þekktur fyrir að sneiða framhjá stærstu áfengisframleiðendunum og nota faglega og vandlega valinn bjór og sterkt áfengi frá litlum framleiðendum í drykkina sína. Þetta er því tækifæri fyrir bjóráhugafólk og áhugafólk um drykkjarmenningu til að smakka drykki sem til þessa hafa ekki verið í boði hér á landi. Ási á Slippbarnum þekkir Morten Bruun frá því hann bjó í Kaupmannahöfn. „Hann hefur komið hingað áður og smíðaði til dæmis með mér ferðabarinn á Slippbarnum. Við unnum við saman þegar ég bjó í Kaupmannahöfn, vorum með veisluþjónustu og vantaði bar sem hægt væri að flytja á milli svo við smíðuðum hann.“ Ási segir að hér eftir verði svona viðburðir fjórum sinnum á ári á Slippbarnum. Það sé liður í því að þróast og vera á tánum í þessum bransa. Í kjölfar heimsóknar Mikropolismanna verður hann vinabar Slippbarsins sem þýðir að þeir munu senda á milli áhugaverða drykki og skiptast á hugmyndum. „Við verðum með bjór frá þeim og þeir munu frá áhugaverða drykki héðan.“

bláber og rjómi - fullkomin blanda Þú finnur spennandi og girnilegar uppskriftir með rjóma á gottimatinn.is.

5 0 %

6 0 % ÚTSÖLU - SPRENGJA

RÝMUM FYRIR NÝJUM VÖRUM OG LJÚKUM ÚTSÖLUNNI Á SUNNUDAG. NÚ 50% - 60% AFSLÁTTUR AF ÖLLUM ÚTSÖLUVÖRUM.

NÚ - 4.450kr

NÚ - 7.950kr.

NÚ - 5.560kr.

NÚ - 7.950kr.

NÚ - 2.950kr.

NÚ - 8.450kr.

NÚ - 7.950kr.

NÚ - 14.760kr.

NÚ - 8.950kr.

suit@suit.is

www.suit.is

SUIT-REYKJAVÍK

Skólavörðustíg 6

s. 527-2820

H A U S T

NÝJAR VÖRUR

ÚLPA - 34.900kr.

V Ö R U R

Bolur - 7.900kr.

Skyrta - 18.900kr.

Peysa - 13.900kr.

Skór- 36.900kr.

Úlpa - 28.900kr.

Skór - 29.900kr.

Peysa- 15.900kr.

Skór - 29.900kr.

suit@suit.is

www.suit.is

SUIT-REYKJAVÍK

Skólavörðustíg 6

s. 527-2820

tíska

Helgin 29.-31. ágúst 2014

ÚTSÖLULOK

-50%

NÝJAR VÖRUR

Yves saint laurent

Balenciaga

ENgAr rEglur í hAust

Erum flutt í Í glæsilegt húsnæði að Síðumúla 34 !!

Vetrarkápurnar eru fjölbreyttar sem aldrei fyrr þetta haustið. Eina reglan þegar kemur að því að velja sér yfirhöfn virðist vera sú að það eru engar reglur. Nú er bara að finna eitthvað við sitt hæfi, hvort sem það er pels, síð kápa, stutt úlpa, dúnjakki, köflótt, bleikt eða blátt. Af nógu er að taka nú þegar byrjar að kólna í lofti.

Full búð af nýjum vörum Yves saint laurent

stella McCartney

Síðumúli 34 · 108 RVK · S. 551 4884 · www.stillfashion.is

Flottar og háar í mittið

Yves saint laurent

Ítölsku buxurnar eru komnar aftur og nú í 4 litum: svörtu, bláu, brúnu og vínrauðu. Stærð S - XXXL (34 - 46/48) Verð 11.900 kr

Fendi Hunter Original

ÚTSÖLULOK

2.900 4.900

Vorum einnig að taka upp mikið af peysum : stuttum og síðum, opnum og heilum. Verð 6.900 kr. til 13.900 kr

-40%

-70%

20% AUKA AFSLÁTTUR AF ÚTSÖLUVÖRUM Laugavegi 178 ( Bolholtsmegin ) l S. 555 1516 l Kíktu á Opnunartími: Virka daga kl. 11-18 Laugard. kl. 10-15

síðuna okkar

Smáralind • Við elskum skó

thakoon

tíska 83

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Flottir kjólar sérsaumaðir fyrir Svartur,rauður og blár kr. 9.900.

Bláu húsin Faxafeni · S. 588 4499 ∙ Opið mán.- fös. 12-18 ∙ laug. 11-16 Tommy Hilfiger

Tommy Hilfiger

FRÁBÆRT AÐHALD

Thakoon

Fæst húðlitt og svart í stærðum S,M,L,XL,2X á kr. 7.950,-

OPIÐ: Mán. - fös. 10 - 18, Laugardaga 10 - 14 Miu Miu

Tommy Hilfiger

Fendi

Laugavegi 178 Sími 551-3366 www.misty.is

ÚTSALA 20-50% REYKJAVÍK AKUREYRI

A F S L Á T T U R

Nokkrir sófar eftir

140x195cm

160x200cm án höfðagafls

20% aukaafsláttur af sýningarrúmum

Minimal Svefnsófi Margir litir

50% AFSLÁTTUR

Verð: 149.990.-

MEDILINE Heilsurúm

Íslenskt hugvit og hönnun

20% AFSLÁTTUR

Verð: 154.160.-

STARLUX Heilsurúm Margir litir

30% AFSLÁTTUR Verð: 98.770.-

OFNÆMISPRÓFAÐ

THERMOFIT Heilsukoddar

TILBOÐ 10.430.Fullt verð: 14.900.-

CEASAR Koddi og sæng úr microfiber

TILBOÐ 9.600.TVENNUTILBOÐ

MAKRO SATIN Sængurver - Margir litir

Útsölu lýkur 1. september. Síðumúla 30 - Reykjavík | Sími 533 3500 Hofsbót 4 - Akureyri | Sími 462 3504

30% AFSLÁTTUR Margar gerðir

heilabrot

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Spurningakeppni fólksins 1. Hvað heitir nýr framkvæmdastjóri Samtaka iðnaðarins? 2. Viðar Örn Kjartansson er markahæstur í norsku úrvalsdeildinni í knattspyrnu. Með hvaða liði leikur hann? 3. Í hvaða bæjarfélagi er veitingastaðinn Langbest að finna? 4. Hvor hefur unnið fleiri Englandsmeistaratitla, Steven Gerrard eða Mario Balotelli? 5. Hvað heitir önnur plata hljómsveitarinnar Grísalappalísu sem kom út á dögunum? 6. Hvenær lést Winston Churchill? 7. Hvað heitir bæjarhátíðin í Mosfellsbæ sem haldin er um helgina? 8. Hverrar þjóðar er Manuel Pellegrini, þjálfari Manchester City? 9. Hvaða ár kom fyrsta plata Stuðmanna, Sumar á Sýrlandi, út? 10. Hver er umboðsmaður Alþingis? 11. Hvar heldur fjörfiskur sig helst? 12. Hvar var Arnold Schwarzenegger ríkisstjóri? 13. Hvaða ríki tilheyrir Jólaeyja á Indlandshafi? 14. Hvaða stjörnubarn frá Bandaríkjunum týndi hundinum sínum í vikunni? 15. Hvaða landsfræga sögusmetta kom fyrst fram í skáldsögu eftir Jón Thoroddsen?

 sudoku 1. Pass. 9. 1975.

 3. Keflavík.  4. Balotelli.  2. Vålerenga.

5. Rökrétt framhald.



10. Tryggvi Gunnarsson.

 12. í Kaliforníu. 



8. Brasilískur.

 10 stig

söngvari

1. Pass. 10. Tryggvi Gunnarsson.

2. Pass.

 12. Í Kaliforníu.  13. Ástralíu.  14. Suri Cruise.  15. Gróa á Leiti. 

 4. Balotelli.  5. Framhald. 6. 1965.



7. Í túninu heima.



9 4

5 7

  11 stig

Björk Þorleifsdóttir

3 6 1 8

sagnfræðingur og gagnastjóri

 svör

Valdimar skorar á Atla Þór Annelsson hnykkjara.

9 7 5 3 7 1 4 8

8. Ítalskur. 9. 1975.

 sudoku fyrir lengr a komna

11. Í auganu.

3. Keflavík.

4 7

9 7 6 8 5 3 1 3 2 3 4 5 7 2 6

 15. Gróa á Leiti.  14. Suri Cruise.

7. Pass.

13. Indlandi.

6. 1952.

Valdimar Guðmundsson

5 6



11. Í auganu.

3 1

9 6 8

15. Gróa á Leiti. auganu. 12. Í Kaliforníufylki. 13. Ástralíu. 14. Suri Cruise. heima. 8. Chile. 9. 1975. 10. Tryggvi Gunnarsson. 11. Í Balotelli, einn. 5. Rökrétt framhald. 6. 1965. 7. Í túninu

 krossgátan

1. Almar Guðmundsson. 2. Vålerenga. 3. Keflavík. 4.

204

RÆKSNI

HLAND

HLUTI DRYKKUR VERKFÆRIS

STARF

GJÓTA

HRÆRA UPP Í

NES

BANTAMVIGT FUGL DÚA

 lausn

LÖNG

Lausn á krossgátunni í síðustu viku. lorem ipsum dolor sit amet consecte tur adipisicing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua amet

L Á G A S T M A F A TÉKKI

SPAUG ÁNA

TIL DÆMIS MASAR

SNIÐGANGA

FÍFLAST

L V Í A M N A D L A Æ L T A A R Ú I T H Á L M I A Ð

SNERTA

UMVANDARI

ÁTT

FÆÐA

ILLGRESI

YTRA BORÐ

T R E X T F I

HYGGJA ESPA

ÖNDUNARFÆRI LIPURÐ

HNJÓÐ

FLÝTIR

KERALD

DÖGGVUN

V N Ö K V Þ U S U N A N G A H I L R L A S T S T A R F Á L A Ó R A Ð K N G Í K A S

FESTA

SYLLA

203

TORTRYGGNI

BJARGBRÚN

KNÆPA SJÓÐI

ÞYNGD

TIGNASTI ÓSKIPT

HOLA

DETTA

SÍTT

DREIFA

GÖLTUR

FLAUMUR

SVANUR RÓL

LOFTTEGUND ÞEFJA

ÞJÁLFAÐUR SVELL

HLJÓÐFÆRI

E V A N T R A F V E T R Á K N E L L I K L A G G Ú R Æ Ð S T I T I L L L A I L A N G T S Í K G A L T I I L O P F T G R S O N A R I T Æ F Ð U R T A R I T A U Ð DÁÐ

LÖGUR

SKST.

ALDRI

FRUMEFNI FISKUR

TEITI

FÉLAGI

RIST

GROBB ÁSÝND

HYGGJAST ÁVÖXTUR

VONSKA GEGNA

ANGAR

HJÁSÓL

HYLLI

HRUKKA

ÆTÍÐ

FUGL

STEINTEGUND

KAÐALL

KRUMLA VAÐA

KVK NAFN LASTA

ÓSKERTA Í RÖÐ

BÓK

GUMS

FRÆNDBÁLKUR

SKJÖGUR

BLÓÐSUGA

EFLA

KVK NAFN

SILFURHÚÐA

U S T N I Y A L L F F O R T K A B S K A M A R Á S T R Í A N R P A Ó J L L A L A P L L G L A G A

VANGASKEGG

SPIL

NÚMER

MAULA

LABBA

AÐGÆTNI

GRÓÐABRALL

KLAFI

HEIMSKAUT

PILLA

ÓHREINKA

TVEIR EINS

LÍTILL

HÓTUN

SUSS

TÓLF

ESPA

ÁSTÚÐ

VIRKI

MÆLIEINING

HVORT

GERIR VIÐ

OFBJÓÐA

MIKILL

SKIPULEGGJA

ANDA

ERLENDIS

BAUN

TVEIR EINS

KLAKI

GANA

SMYRSL

RÉTTUR

BEKKUR

ÁVÖXTUR

MÁLMUR

ÁRI

PRETTUR

TVEIR EINS

ÚR HÓFI

UPPGERÐARVEIKI

KYNJASKEPNA

YFIRSTÉTT EYÐIMÖRK

HVIÐA

Kæliskápadagar út ágúst

SANNFÆRINGAR

20%

LABBAÐI

FUGL HIMNARÍKI

SAUMA

afsláttu

MUN

HÍMA

FJALLSTINDUR

MÆLIEINING

GERAST

AFKOMANDI

KRINGUM

TRAUST

VILJI

LOFTTEGUND

SIGAÐ

ÞYRPING

TALA

EYRIR

ÓHAPP

SÁR

GÆTA

BÁTS

FARFA

FRÍ

RÓL

SOÐ

GÚLPUR

INNSIGLI

ÞEFA

HVAÐ

KVIÐUR

Í RÖÐ

VESALDÓMUR ELDSNEYTI OFNEYSLA

DÝRAHLJÓÐ

TANGI

DAUÐI

HLÓÐIR

DRYKKUR

GLAÐUR

ÞYS

HLUTAFÉLAG

TVEIR EINS

STEFNA

ÁNÆGJA

fonix.is • Hátúni 6a • 105 Reykjavík • S. 552 4420

TVEIR EINS

ÁSTMAÐUR

STÚTUR

HLUTI

Sykurminnsta morgunkornið Sykurinnihald er það lægsta sem gerist í morgunkorni.

Trefjaríkt

4,4 g sykur í 100 g

Flókin kolvetni Sjá vöðvum líkamans og heilafrumum fyrir orku.

68,6 g kolvetní í 100 g

Heilkorna Allir kostir kornsins nýttir. Hvert lag kornsins inniheldur næringarefni sem eru líkamanum nauðsynleg.

Inniheldur náttúruleg trefjaefni sem viðhalda heilbrigðri meltingu.

10 g trefjar í 100 g

Hvað er Weetabix?

95% heilkorna

Vítamín og steinefni Inniheldur mikilvæg vítamín, steinefni og járn sem eru nauðsynleg fyrir vöxt og viðhald heilbrigðs líkama.

Próteinríkt Prótein byggja m.a. upp og endurnýja vöðvavefinn, styrkja ónæmiskerfi líkamans og flytja næringarefni inn og út úr frumum.

11,5 g prótein í 100 g

PIPAR\TBWA

•

SÍA

•

ORKA SEM ENDIST Weetabix er frábær leið til að byrja daginn. Veldu næringarríkan morgunverð sem heldur þér gangandi fram að hádegi.

sjónvarp

Helgin 29.-31. ágúst 2014

Föstudagur 29. ágúst

Föstudagur RÚV

23.00 Arne Dahl – Illt blóð Fyrri hluti sænsks sakamálaþáttar byggður á sögu Arne Dahl, um sérsveit rannsóknarlögreglumanna fæst við snúinn milliríkjaglæp.

20:00 Mike & Molly (23/23) Gamanþáttaröð um turtildúfurnar Mike Biggs og Molly Flynn.

Laugardagur allt fyrir áskrifendur

fréttir, fræðsla, sport og skemmtun

20:00 Veistu hver ég var? (1/10) Laufléttur og stórskemmtilegur spurningaþáttur í umsjá Sigga Hlö.

allt fyrir áskrifendur

fréttir, fræðsla, sport og skemmtun

23:10 Vegas (1:21) 4 Vandaðir þættir með stórleikaranum Dennis Quaid í aðalhlutverki.

Sunnudagur

20.25 Vesturfarar (2:10) Í þessari þáttaröð fer Egill Helgason á Íslendingaslóðir í Kanada og Bandaríkjum og skoðar mannlíf, menningu og sögu.

22:00 Revelations (3:6) Undarlegt mál um stúlku sem liggur í dái á spítala en muldrar vers úr Biblíunni.

Sunnudagur

Laugardagur 30. ágúst RÚV

STÖÐ 2

RÚV

STÖÐ 2

07.00 Morgunstundin okkar 07.00 Morgunstundin okkar 07:00 Barnatími Stöðvar 2 07:00 Barnatími Stöðvar 2 10.20 Vöffluhjarta (6:7) e. 10.20 Landinn e. 08:00 Malcolm In the Middle (6/22) 12:00 Bold and the Beautiful 10.40 Bráðskarpar skepnur (1:3) e. 10.45 Vesturfarar (1:10) e. 08:25 Drop Dead Diva (13/13) 13:45 The Crimson Field (3/6) 11.30 Önnumatur í New York e. 11.25 Golfið (7:7) e. 09:15 Bold and the Beautiful 14:40 Veep (4/10) 12.00 Flikk - flakk (3:4) e. 11.50 Alheimurinn (5) e. 09:35 Doctors (48/175) 15:10 The Night Shift (6/8) 12.40 Fjallamenn á Fimmvörðuhálsi 12.35 Með okkar augum e. 10:15 Last Man Standing (17/24) 15:50 Derek (5/8) 13.05 Kvöldstund með Jools Holland e. 13.05 360 gráður e. 10:40 The Smoke (3/8) . 16:15 Fókus (2/6) 14.10 Fjallkonan e. 13.30 Einn plús einn eru þrír e. 11:25 Junior Masterchef Australia 16:40 ET Weekend (50/52) 14.40 Þúsund ekrur e. 14.20 Vinur minn Bobby Fisher e. 12:15 Heimsókn 17:25 Íslenski listinn allt fyrir áskrifendur allt fyrir áskrifendur 16.20 Séra Brown e. 15.45 Séra Brown e. 12:35 Nágrannar 17:55 Sjáðu (354/400) 17.10 Táknmálsfréttir 16.35 Ástin grípur unglinginn (1:12) 13:00 Straight A’s 18:23 Veður 18:30 Fréttir Stöðvar 2 fréttir, fræðsla, sport og skemmtun fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 17.20 Stella og Steinn (11:42) 17.20 Tré-Fú Tom (7:26) 14:30 Pirates! In an Adventure With ... 18:55 Sportpakkinn (3/50) 17.32 Stundarkorn 17.42 Grettir (31:52) 16:00 Young Justice 19:10 Stelpurnar (5/20) 17.57 Skrípin (20:52) 17.55 Teiknum dýrin (1:42) 16:25 The Michael J. Fox Show 19:30 Lottó 18.00 Stundin okkar e. 18.00 Táknmálsfréttir 16:50 The Big Bang Theory (10/24) 19:35 The Big Bang Theory (5/24) 18.25 Brúnsósulandið (7:8) e. 18.10 Violetta (18:26) 17:10 Bold and the Beautiful 20:00 4 5 6 Veistu hver ég var ? (1/10) 4 5 6 19.00 Fréttir 18.54 Lottó (1:52) 17:32 Nágrannar 20:45 Austenland Rómantísk 19.20 Veðurfréttir 19.00 Fréttir 17:57 Simpson-fjölskyldan (7/22) gamanmynd frá 2013 með Keri 19.20 Veðurfréttir 18:23 Veður Russell í aðalhlutverki. Hún leikur 19.25 Íþróttir 19.35 Íslendingar (7:8) María Markan 19.25 Íþróttir 18:30 Fréttir Stöðvar 2 & Íþróttir Jane Hayes, unga konu sem er 19.35 Coraline Coraline er 18:54 Ísland í dag & Veður heltekin af ástarsögum eftir Jane óperusöngkona fæddist í Ólafsvík 1905 en ólst upp Laugarnesinu í ævintýramynd um áræðna stúlku Austen. Hún heldur til Englands 19:15 Super Fun Night (13/17) sem uppgötvar nýjan heim þar 19:35 Impractical Jokers (5/15) og heimsækir Austenland, sveita- Reykjavík. Hún hélt fyrstu sjálfstæðu tónleika sína hér á landi sem allt virðist betra við fyrstu 20:00 Mike & Molly (23/23) setur þar sem aðdáendur Jane 1930 en kom fram víða erlendis sýn. Leikraddir: Dakota Fanning, 20:25 NCIS: Los Angeles (13/24) Austen borga fyrir að taka þátt í eftir það. Teri Hatcher og John Hodgman. 21:10 Wallander hlutverkaleik byggðum á sögum 20.25 Vesturfarar (2:10) Verðlaunamynd í leikstjórn 22:40 Europa Report hennar. 21.10 Paradís (7:8) Henry Selick. 00:10 Nowhere Boy 22:20 Pacific Rim 22.05 Hvítir mávar e. 21.15 Sydney White Ævintýrið um 01:45 Straight A’s 00:30 Kill List 23.25 Hamarinn (1:4) e. Mjallhvíti fært til nútímans. 03:10 The Grey 02:05 Blue Jasmine 00.20 Alvöru fólk (7:10) Óframfærin nýnemi reynir að 05:05 Mike & Molly (23/23) 03:40 The Place Beyond the Pines 01.20 Löðrungurinn (8:8) e. falla í hóp nemenda á fyrsta 05:25 Fréttir og Ísland í dag 05:55 Fréttir 02.15 Útvarpsfréttir í dagskrárlok ári á heimavist. Aðalhlutverk: Amanda Bynes, Sara Paxton og SkjárEinn Matt Long. Leikstjóri: Joe Nuss09:00 Match Pack 07:00 Tottenham - Limassol 06:00 Pepsi MAX tónlist baum. Ekki við hæfi ungra barna. 09:30 Premier League World 08:50 Inter - Stjarnan 14:35 Dr. Phil 23.00 Arne Dahl – Illt blóð 2:2 10:00 Enska úrvalsdeildin - upphitun 12:40 Víkingur - FH 16:35 Kirstie (7:12) 00.30 Húsið við enda götunnar Ekki 10:30 Upphitun á laugardegi 14:30 Pepsímörkin 2014 17:00 Catfish (10:12) við hæfi barna. 11:35 Burnley - Man. Utd. Beint 15:45 Demantamótin 17:45 America's Next Top Model 02.10 Útvarpsfréttir í dagskrárlok 13:45 Swansea - WBA Beint 17:45 Inter Stjarnan 18:30 Rookie Blue (13:13) SkjárEinn 5 6 16:00 Markasyrpa allt fyrir áskrifendur SkjárEinn 19:30 La Liga Report allt fyrir áskrifendur 19:15 King & Maxwell (7:10) 06:00 Pepsi MAX tónlist 16:20 Everton - Chelsea Beint 06:00 Pepsi MAX tónlist 20:00 Tottenham - Limassol 20:00 Gordon Ramsay Ultimate ... 08:00 Everybody Loves Raymond 18:30 Man. City - Stoke fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 13:25 Dr. Phil 21:50 Benson Henderson -fréttir, Rising Up 20:25 Top Gear USA (15:16) 08:25 Dr. Phil fræðsla, sport og skemmtun 20:10 Newcastle - Crystal Palace 14:45 Men at Work (7:10) 22:35 UFC Fight Night 21:15 Law & Order: SVU (3:24) 09:05 Pepsi MAX tónlist 21:50 QPR - Sunderland 15:10 Top Gear USA (14:16) 22:00 Revelations (3:6) 13:35 The Voice (25/26:26) 23:30 West Ham - Southampton 16:00 Vexed (3:6) 22:45 Málið (12:13) 16:35 Friday Night Lights (3:13) 17:00 Survior (14:15) 23:15 Nurse Jackie (10:10) 17:20 Dr. Phil 07:00 Messan 4 5 6 18:30 23:45 Californication (10:12) 18:00 The Moaning of Life (3:5) 4 The Bachelorette 5(11:12) 6 12:15 Premier League Review 20:00 Eureka (12:20) 00:15 Agents of S.H.I.E.L.D. (20:22) 18:45 30 Rock (16:22) 10:25 MK Dons - Man. Utd. 13:10 Southampton - WBA 20:45 Beauty and the Beast - (22:22) 01:05 Scandal (10:18) 19:05 America's Funniest Home Vid. 12:05 RN Löwen Magdeburg 15:00 Football League Show 2014/15 21:35 Upstairs Downstairs (6:6) allt fyrir áskrifendur 01:50 Beauty and the Beast (22:22) 19:30 Survior (14:15) 13:25 Inter Stjarnan 15:30 Chelsea - Leicester 22:25 A Gifted Man (9:16) 02:40 Revelations (3:6) 21:00 The Bachelorette (11:12) 15:15alltLa Liga Report fyrir áskrifendur 17:10 Messan 23:10 Vegas (1:21) 03:25 Pepsi MAX tónlist 22:30 Fatal Attraction fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 15:45 Stjarnan Selfoss Beint 17:50 Premier League World 23:55 Rookie Blue (13:13) 00:25 Monroe (6:6) 18:10 Celtic Maribor 18:20 Man. City - Liverpool 00:40 Fleming (1:4) fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 01:10 Law & Order: SVU (2:24) 20:00 Þýsku mörkin 20:00 Match Pack 01:25 Betrayal (11:13) 01:55 Revelations (2:6) 20:30 Stjarnan - Selfoss 08:30 & 15:15 Jack the Giant Slayer 20:30 Enska úrvalsdeildin - upphitun 02:10 Beauty and the Beast (22:22) 02:40 Survior (14:15) 22:30 UFC Now 2014 10:25 One Direction: This is Us 21:00 Messan 04:10 Pepsi MAX tónlist 4 503:00 Pepsi MAX tónlist 6 allt fyrir áskrifendur 23:20 Barcelona - Elche 11:55 & 18:40 Men in Black 3 21:45 Tottenham - QPR 01:05 UFC Countdown 23:25 Messan 4 513:40 Cheerful Weather 6 for the Wed. 02:00 UFC 177 Beint 17:10 One Direction: This isfréttir, Us fræðsla, sport og skemmtun 00:10 Sunderland - Man. Utd. 07:40 & 13:30 Notting Hill 20:25 Cheerful Weather for the Wed. 11:55 & 16:55 Limitless SkjárSport 09:40 & 15:35 The Object of My Affec. SkjárSport 22:00 Grown Ups 2 15:25 & 20:30 Tenure allt fyrir áskrifendur 11:25 Augsburg - B. Dortmund allt fyrir áskrifendur 12:00 B. Mönchengladbach - Stuttgart 11:30 & 20:00 Multiplicity 23:40 Extremely Loud & Incr. Close 18:40 Dear John 13:25 Bayer Leverkusen - Hertha BSC 17:25 Harry Potter and the Goblet ... 01:45 This Means War 22:00 & 03:10 The Company You Keep 14:00 Hannover 96 - Schalke 16:25 Schalke 04 - Bayern Munich fræðsla, sport og skemmtun 4 fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 22:00 & 03:00 Your Sister’sfréttir, Sister 16:00 Paderborn - FSV Mainz 03:25 Grown Ups 2 00:00 Haywire 18:25 Bayer Leverkusen - Hertha BSC 23:35 Autopsy 18:25 Augsburg B. Dortmund 01:30 Being Flynn 20:25 Schalke 04 - Bayern Munich 01:05 Take This Waltz 20:25 Augsburg - B. Dortmund 15.40 Ástareldur 17.20 Kúlugúbbarnir (7:18) 17.44 Nína Pataló (35:39) 17.51 Sanjay og Craig (2:20) 18.15 Táknmálsfréttir 18.25 Svipmyndir frá Noregi 18.30 Önnumatur í New York e. 19.00 Fréttir 19.20 Veðurfréttir 19.25 Íþróttir 19.35 Grínistinn (2:4) e. 20.15 Saga af strák (13:13) 20.40 Séra Brown (8:10) Breskur sakamálaþáttur um hinn slungna séra Brown sem er ekki bara kaþólskur prestur heldur leysir glæpsamleg mál á milli kirkjuathafna. Aðalhlutverk: Mark Williams. 21.30 Manhattan sigruð Sannsöguleg mynd byggð á ævi fyrirsætunnar og leikkonunnar Jean Shrimpton og sambandi hennar við ljósmyndarann David Bailey. Aðalhlutverk: Sascha Bailey, Frances Barber og Aneurin Barnard. Leikstjóri: John McKay 23.00 Arne Dahl – Illt blóð 1:2 5 6 00.30 Stjörnur á samningi Bíómynd byggð á sögu útgáfufyrirtækisins Chess Records sem studdi margan nýgræðinginn í tónlistarbransanum á 6. áratug síðustu aldar. Adrien Brody, Jeffrey Wright og Beyonce Knowles fara með aðalhlutverkin. Atriði í myndinni eru ekki við hæfi ungra barna. e. 02.15 Útvarpsfréttir í dagskrárlok

FÁÐU ÞÉR ÞÚ SÉRÐ ALDREI EFTIR ÞVÍ MIKIÐ FYRIR LÍTIÐ NP275E5E-K01

• • • • • • • •

15,6" HD LED Mattur skjár (1366x768) AMD Dual-Core E2-2000 örgjörvi AMD Radeon HD7340 skjástýring 500GB harður diskur 4GB 1333MHz vinnsluminni HDMI, 3xUSB2.0, VGA · kortalesari PowerPlus rafhlaða m. 1000 hleðslum Windows 8 og Bluetooth 4.0

TILBOÐ:

84.900

EIN SÚ ALLRA VINSÆLASTA

FRÁBÆR TÖLVA FYRIR FÓLK Á FERÐINNI · ATIV BOOK 9 LITE

535U3C-KO1

• • • • • • • •

13,3" HD LED Skjár (1366x768) - Mattur AMD Dual-Core A6-4455M örgjörvi AMD Radeon HD7500G skjástýring 500GB harður diskur 4GB 1333MHz vinnsluminni HDMI, 2xUSB2.0, USB3.0 · Kortalesari PowerPlus rafhlaða m. 1500 hleðslum. Windows 8 og Bluetooth 4.0 • Títan grátt

TILBOÐ: 109.900

• • • • • • • •

13,3" HD LED Skjár (1366x768) - Mattur AMD Quad-Core örgjörvi AMD Radeon HD7340 skjástýring 128 GB SSD harður diskur 4 GB DDR3 1333MHz vinnsluminni HDMI, 2xUSB2.0, 1xUSB3.0, kortalesari 8 klst. rafhlöðuending Windows 8 og Bluetooth 4.0 • Hvít

TILBOÐ:

129.900

/með snertiskjá:

149.900

LÁGMÚLA 8 · SÍMI 530 2800 · ormsson.is OPIÐ VIRKA DAGA KL.10–18 · LAUGARDAGA KL.11–15

SAMSUNG-SETRIÐ ER HLUTI AF ORMSSON EHF.

SÍÐUMÚLA 9 · SÍMI 530 2900 · samsungsetrid.is OPIÐ VIRKA DAGA KL.10–18 · LAUGARDAGA KL.12–16

sjónvarp 87

Helgin 29.-31. ágúst 2014  Sjónvarp nenni ekki að elda

31. ágúst STÖÐ 2 07:00 Barnatími Stöðvar 2 12:00 Nágrannar 13:45 Broadchurch (7/8) 14:35 Mike & Molly (9/23) 15:00 Veistu hver ég var ? (1/10) 15:35 Léttir sprettir 16:00 Kjarnakonur 16:20 Gatan mín 16:45 60 mínútur (47/52) allt fyrir áskrifendur 18:23 Veður 18:30 Fréttir Stöðvar 2 fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 18:55 Sportpakkinn (53/60) 19:10 Fókus (3/6) 19:30 Ástríður (3/12) 19:55 The Crimson Field (4/6) 20:50 Rizzoli & Isles (7/18) 4 21:35 The Knick (4/10) 22:20 Tyrant (10/10) 23:05 60 mínútur (48/52) Vandaður þáttur í virtustu og vinsælustu fréttaskýringaþáttaröð í heimi þar sem reyndustu fréttaskýrendur Bandaríkjanna fjalla um mikilvægustu málefni líðandi stundar og taka einstök viðtöl við heimsþekkt fólk. 00:40 Bag of Bones (1/2) 02:00 Bag of Bones (1/2) 03:20 Suits (4/16) 04:05 The Leftovers (9/10) 05:00 Crisis (12/13) 05:45 Looking (8/8)

Nenni alveg að horfa Eftir fréttir liðinnar viku um þátt þáttarins Nenni ekki að elda í þeim leikþætti sem hristi stoðir stærsta frjálsa fréttamiðils landsins hef ég leynt og ljóst stillt á ÍSTV með það fyrir augum að hitta á þáttinn. Það tókst eftir nokkrar tilraunir. Ekki var það örlagaríki þátturinn með Geir Ólafs, hann verður að bíða betri tíma, heldur var gestur þáttarins engin önnur en hún Sigga okkar Kling, spákona og lífskúnstner par exellans. Ég kom inn í þáttinn þegar búið var að „elda“ matinn en það kom ekki að sök. Þvílík skemmtun. Stjórnandi þáttarins bauð upp á það mest 5

10:15 Pepsímörkin 2014 11:30 Stjarnan - Selfoss 13:30 Moto GP - Bretland Beint 14:30 Arionbanka mótið 15:10 Hamburg - Kiel Beint 16:40 Moto GP - Bretland 17:45 KR - Stjarnan Beint allt fyrir áskrifendur 19:55 Hamburg - Kiel 21:15 UFC Unleashed 2014fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 22:00 Pepsímörkin 2014 23:15 Villarreal - Barcelona 00:55 KR - Stjarnan 02:45 Real Sociedad - Real Madrid 4

09:00 QPR - Sunderland 10:40 Burnley - Man. Utd. 12:20 Tottenham - Liverpool Beint 14:50 Leicester - Arsenal Beint allt fyrir áskrifendur 17:00 Aston Villa - Hull 18:40 Tottenham - Liverpool fréttir, fræðsla, sport og skemmtun 20:20 Leicester - Arsenal 22:00 Man. City - Stoke 23:40 Swansea - WBA

SkjárSport

11:25 Schalke 04 - 4Bayern Munich 13:25 FSV Mainz - Hannover 96 15:25 Freiburg - B. Mönchengladbach 17:25 FSV Mainz - Hannover 96 19:25 Freiburg - B. Mönchengladbach 21:25 Schalke 04 - Bayern Munich

pólítískt ranga sjónvarp sem ég hef séð lengi ef nokkurn tímann og það var frábært. Hirspurslaust andrúmsloftið þarna í prufueldhúsi í Ikea var frískandi og þótt Sigga hafi verið hálfsofandi, að því virtist, fór hún ekki minna á kostum. Þær stöllur, sem mögulega voru búnar að fá sér aðeins í aðra tána áður en ég kom að skjánum, töluðu saman eins og enginn væri að horfa. Sá möguleiki, að enginn væri að horfa, var sennilega fyrir hendi fram að atburðum síðustu viku þegar besta auglýsing sem nokkur gæti óskað eftir var í loftinu á frétta- og samfélagsmiðlunum

samfellt í hálfa viku með Fréttablaðsskandalnum. Meira að segja Hanna Birna hlýtur að hafa þakkað fyrir smá breik í lekamálinu svo hátt náði þetta. Ég vona að Guðrún Veiga og allir

hinir á ÍSTV geti notað þennan kraft sem samkeppnisaðilinn hjálpaði til að skapa og framleiði meira af kraftmiklu og hressandi sjónvarpsefni fyrir mig á síðkvöldum. Haraldur Jónasson

menning

Helgin 29.-31. ágúst 2014

 leikHúS reið, nýTT íSlenSkT danSverk frumSýnT í BorgarleikHúSinu

Hraustar, frjóar og geðþekkar gyðjur Reið, nýtt íslenskt dansverk, er fyrsta frumsýning nýs leikárs Borgarleikhússins en verkið verður sýnt á morgun, laugardaginn 30. ágúst, klukkan 21.30 á stóra sviði leikhússins. Í dansverkinu Reið stíga á svið níu flóknar skepnur. Glæsilegar, ljósar yfirlitum, holdugar, loðnar og gljáandi, að því er fram kemur í tilkynningu Borgarleikhússins. „Dásamlega dramatískar, skapmiklar, villtar og viðkvæmar. Þær eru með tígulegan limaburð, langan háls, sterka leggi, breið bök og mjúkar

línur. Þægar en óútreiknanlegar, varar um sig, þolinmóðar og gáfaðar. Tillitssamar, kærleiksríkar, kynæsandi og kraftmiklar. Þetta eru hraustar, frjóar og geðþekkar gyðjur,“ segir enn fremur. „Danshöfundarnir Steinunn Ketilsdóttir og Sveinbjörg Þórhallsdóttir skoða í dansverkinu Reið hvar mörkin liggja á milli konunnar og hryssunnar og hvernig þær endurspegla hvor aðra. Samlíking konunnar og hryssunnar býður upp á margar spaugilegar myndir en getur um leið varpað ljósi á

önnur og jafnvel dekkri málefni lífsins og kveikt spurningar um eðli náttúrunnar og grunnþarfir bæði manna og skepna; kærleika, umhyggju, samstöðu, samkeppni, o.s.frv. Jafnframt varpar verkið ljósi á það sem menn og skepnur eiga sameiginlegt, hvað tekist er á um og hvernig hegðun þeirra er innan hóps sem og utan hans. Jafnframt beinir verkið sjónum að náttúrulegum sérkennum kvendýrsins og fegurðinni sem felst í því að vera kona, móðir, vinkona, systir, eiginkona eða gyðja.“ - jh

Í dansverkinu Reið er skoðað hvar mörkin liggja á milli konunnar og hryssunnar og hvernig þær endurspegla hvor aðra. Ljósmynd/Borgarleikhúsið

 TónliST SólSTafir gefa úT nýja plöTu og vinna með Hr afni

SALA ÁRSKORTA ER HAFIN WWW.LEIKHUSID.IS

Ég ♥ Reykjavík

Sólstafir gefa út fimmtu breiðskífu sína og fagna útgáfunni með því að leika undir á sérstakri afmælissýningu á Hrafninn flýgur.

Leika undir á 30 ára afmælissýningu á Hrafninum Þungarokkshljómsveitin Sólstafir gefur út sína fimmtu breiðskífu á mánudaginn. Platan sem nefnist Ótta er rökrétt framhald plötunnar Svartir Sandar sem kom út árið 2011. Sólstafir leika undir á afmælissýningu á Hrafninn flýgur á kvikmyndahátíðinn RIFF.

Óvenjuleg leiðsögn um borgina fyrir börn og fullorðna.

Aðeins þessar sýningar: 29. ágúst Kl.16:30 30. ágúst Kl.14:00 31. ágúst Kl.14:00 Miðasala www.lokal.is Fylgist með Ég elska Reykjavík -Fjölskyldusýning á Facebook. Styrkt af Mennta- og Menningarmálaráðuneyti

Það var bara haft samband við okkur frá RIFF og hugmyndin borin undir okkur, sem er mjög fyndin tilviljun

va r t i r S a nda r er skemmtileg tilviljun,“ segir Addi. hlaut einróma lof „Við erum að byrja gagnrýnenda um að undirbúa þetta. allan heim og er nýrrVið erum komnir ar plötu Sólstafa er því með 60 tommu beðið með mikilli eftirflatskjá í húsnæðið væntingu beggja megin okkar og ætlum að Atlantshafsins. Þetta er horfa á myndina ekki það eina sem er að saman og fá hugfrétta af sveitinni því í myndir. Þessi mynd byrjun október ætlar er frábær og í raunsveitin að leika undir inni er hún íslensk á sérstakri afmælisútgáfa af Spagettísýningu kvikmyndar vestra, sem er mjög í Hrafns Gunnlaugssonokkar anda.“ ar, Hrafninn flýgur, sem Sólstafir hefja fagnar 30 ára afmæli tónleikaferð um í ár. Sýningin verður heiminn í byrjun í Salnum í Kópavogi á nóvember til þess að vegum kvikmyndahá- Hrafn Gunnlaugsson kynna Óttu. Ferðalagið tíðarinnar RIFF. stendur í 7 vikur sam„Það var bara haft samfleytt. band við okkur frá RIFF og hugmyndin „Við byrjum í Evrópu og verðum þar í borin undir okkur, sem er mjög fyndin 4 vikur og förum svo til Bandaríkjanna tilviljun þar sem við höfum alltaf verið í 3 vikur og byrjum í Nashville. Þetta miklir aðdáendur myndarinnar,“ segir er lengsti túr sem við höfum tekið samAðalbjörn Tryggvason, eða Addi, söngvfleytt og við höfum aldrei tekið svona ari Sólstafa. „Músíkin sem við ætlum marga staði í Ameríku fyrr. Það verður að spila undir er blanda af nýju plötunni virkilega gaman að spila á nýjum stöðog Svörtum Söndum, en þó ætlum við um í þessari ferð, “ segir Addi. að stytta lögin aðeins þar sem þau eru Tónleikasýningin á Hrafninn flýgur flest of löng fyrir þessa mynd. Það hefði verður, eins og fyrr segir, í Salnum í verið draumur að semja nýja músík Kópavogi miðvikudaginn 1. október og við myndina en það gafst ekki tími til er miðasala midi.is hafin. þess, í þetta sinn. Þó verður eitt lag sem ekki komst á nýju plötuna flutt þarna. Hannes Friðbjarnarson Vinnuheitið á því var Hrafninn, þar sem það var mjög í anda myndarinnar, sem hannes@frettatiminn.is

YVES borðlampafótur Verð 11.900 kr. Skermur Verð frá 2.950 kr.

afsláttur af

raDius eikarkommÓðum

NYX standlampi Verð 29.500 kr.

TUCON standur fyrir salernisrúllu Verð 6.950 kr.

RADIUSeikarkommóða 40% afsláttur Verð áður 165.000 kr. Verð nú 99.000 kr.

SUMWAY snagi Verð 7.350 kr. Einnig til svartur

„Dekorerað með Djásnum D Djásnum“ HANGIT myndahengi Verð 4.950 kr.

Skermur Verð frá 14.500 kr.

CONCEAL ósýnilega hillan Lítil - Verð 2.950 kr. Stór - 3.900 kr.

STICKS snagi Verð 5.950 kr. Aðrir litir. hvítur; brúnn

SENZA rammi Verð frá 2.950 kr. Til í þremur stærðum Einnig til í silfur og svörtu

TRIPOD borðlampafótur Verð 12.500 kr. standlampafótur Verð 37.000 kr.

BIRDIE 3 snagar í pakka Verð 3.950 kr.

mikið úrval

af bastkörfum

verð frá 950 kr.

umbra

mikið úrval af alls kyns snögum og hengjum

FLIP snagi Verð 5.950 kr. Margir litir

TEKK COMPANY og HABITAT | Kauptúni | Sími 564 4400 Opið mánudaga til laugardaga kl. 11-18 og sunnudaga kl. 13-18

Vefverslun á www.tekk.is

menning

Helgin 29.-31. ágúst 2014

 akureyr arvak a myndbandsverk Örnu vaLsdóttur

Eins og fugl sem helgar sér svæði Borgartúni 37 / Kaupangi Akureyri / nyherji.is/skolatolvur

Græjaðu skólann!

Á Akureyrarvöku á morgun, laugardaginn 30. ágúst klukkan 15, opnar í Listasafninu á Akureyri sýning Örnu Valsdóttur Staðreynd – Local Fact. Á sýningunni gefur að líta mörg eldri myndbandsverka Örnu ásamt nýju verki sem sérstaklega var unnið af þessu tilefni, að því er fram kemur í tilkynningu. Á opnuninni flytur kammerkórinn Hymnodia gjörning og listamannaspjall verður með Örnu klukkan 20. Listasafnið verður opið til klukkan 22 vegna Akureyrarvöku. Í tilefni sýningarinnar kemur út

Það er rödd Örnu Valsdóttur sem ómar í sýningarrýminu.

vönduð sýningarskrá hönnuð af Sigríði Snjólaugu Vernharðsdóttur með texta á íslensku og ensku eftir dr.

Hlyn Helgason: „Hlutverk raddarinnar í Staðreyndum 1–4 er sérstakt og áberandi. Það er persónulegt og tengist Örnu sjálfri. Það er hennar rödd sem ómar í sýningarrýminu. Ómurinn er hennar leið til að skrá rýmið og tileinka sér það. Eins og fugl sem helgar sér svæði með kvaki sínu gerir Arna rýmið að sínu með því að raula í því.“ Sýningin stendur til 12. október og er opin þriðjudaga til sunnudaga klukkan 12-17. Leiðsögn um sýningarnar í Listasafninu/Ketilhúsinu er alla fimmtudaga klukkan 12. - jh

 Lók aL Leit að LeyniLeiðum og ævintýrum

Allt sem námsmaðurinn þarf

Lenovo Yoga 2 13,3” Verð: 154.900 kr.

Spjald- eða fartölvu? Sameinaðu kosti beggja með einni græju.

360

Lenovo G50 15,6” Verð: 54.900 kr.

Í sýningunni fylgja þátttakendur Aude Busson og fara með henni í ferðalag um hvern krók og kima, götur og garða, litlu húsin og leyndarmálin sem þau geyma.

Ég elska Reykjavík Útivistarlist fyrir krakka og fullorðna stendur til boða um helgina, leiðsögn Aude Busson um Reykjavík fyrir börn frá 7 ára aldri og fullorðna í leit að nýjum ævintýrum. Ég elska Reykjavík var frumsýnt á Lókal í gær, fimmtudag, en verkið var sýnt á sérstakri forsýningu á Menningarnótt. Sýningar verða fram á sunnudag, 31. ágúst.

Stílhrein námstölva á frábæru verði.

Lenovo Yoga 10” HD+ Verð: 51.990 kr.

Skærasta stjarnan á svæðinu. Með innbyggðum standi.

18 klst.

Ég elska Reykjavík er fyrsta fjölskyldusýningin í sögu Lókal.

sýningunni fylgja þátttakendur Aude Busson, leiðsögumanninum sem þekkir allt og alla, og fara með henni í ferðalag um hvern krók og kima, allar götur og garða, litlu húsin og leyndarmálin sem þau geyma. Ég elska Reykjavík er fyrsta fjölskyldusýningin í sögu Lókal, en í henni býðst áhorfendum tækifæri til að uppgötva borgina upp á nýtt í óhefðbundinni gönguferð með ýmsum uppákomum, að því er fram kemur í tilkynningu en bent er á að fullorðnir verða að koma í fylgd barna og passa að klæða sig eftir veðri. Að verkinu standa, auk Aude Busson, Sólveig Guðmundsdóttir og Snæbjörn Brynjarsson. Verkið er styrkt af menntamálaráðuneytinu. Aude Busson flutti til Íslands fyrir tíu árum frá Frakklandi. Hún útskrifaðist frá sviðshöfundabraut Listaháskóla Íslands árið 2011 og hefur unnið með

fjölmörgum síðan. „Verk hennar eru oft opin og bjóða upp á virka þátttöku, auk þess sem hún hefur boðið upp á leiklistarnámskeið handa innflytjendum í samstarfi við Borgarleikhúsið,“ segir enn fremur. Sólveig Guðmundsdóttir hefur unnið við fjölda leiksýninga og kvikmynda. Auk kvikmyndanna Blóðhönd og Brim hefur hún verið í sýningunum Meistarinn og Margaríta, Örlagaeggin, In Transit og Bláa Gullinu. „Það má segja að hún hafi sérhæft sig í vinnu með trúðatækni en hún skrifar og vinnur með Pörupiltum.“ Snæbjörn Brynjarsson hefur skrifað einleiki og leikrit. Hann vann íslensku barnabókaverðlaunin ásamt Kjartani Yngva Björnssyni fyrir bók þeirra Hrafnsauga árið 2012. Síðan hefur bókin Draumsverð komið út og er þriðja bók seríunnar væntanleg í haust. - jh

Opið hús Á MORGUN 30. Ágúst milli 13 og 16

VERTU MEÐ Í ÁSKRIFT! FJÓRAR SÝNINGAR Á AÐEINS 14.500 KR. Miðasala | 568 8000 | borgarleikhus.is

dægurmál

Helgin 29.-31. ágúst 2014

 Í takt við tÍmann edda gunnlaugsdóttir

Finnst Snapchat hundleiðinlegt Edda Gunnlaugsdóttir er 23 ára Garðabæjarmær sem er að læra textílhönnun í London College of Fashion. Hún skrifar auk þess um tísku og listir á Femme.is. Edda elskar Instagram og Fiskmarkaðinn. Ég er ekkert mjög fríkuð í klæðaburði, ég er mikið í skyrtum og gallabuxum og reyni að klæðast þægilegum fötum. Ég þoli ekki óþægileg föt. Svo er ég stundum í fínni fötum eins og kjólum og samfestingum. Ég geng yfirleitt í Converse-skóm eða ökkla-boots. Ég kaupi fötin mín oftast úti en mér finnst gaman að finna eitthvað hérna heima líka. Núorðið kaupi ég yfirleitt færri flíkur en fleiri og legg áherslu á gæðin.

Hugbúnaður

Ég á mjög stóra fjölskyldu og er mikið með henni og vinkonum mínum þegar ég er á Íslandi. Ég fer mikið á kaffihús og út að borða með vinkonum mínum og mér leiðist sjaldan. Foreldrar mínir eru líka duglegir að heimsækja mig í London. Ég hef ekki mikinn tíma til að fara út að skemmta mér og ég er líka léleg við að horfa á sjónvarpið. Ef ég horfi á eitthvað þá er það Friends og stundum Suits. Mér er dugleg við að lesa og hef mjög gaman af listum yfirleitt.

Vélbúnaður

Ég er með iPhone 4 og bíð eftir því að hann skemmist alveg svo ég geti fengið mér nýjan. Ég er ekkert rosa góð að nota öpp, mér hundleiðist Snapchat en ég fer auðvitað inn á Facebook. Ég fer eiginlega bara á Instagram og þess vegna er ég spennt að fá mér nýjan síma með góðri myndavél, mér finnst svo gaman að breyta myndum.

Aukabúnaður

Pabbi og mamma eru rosa góð að elda og við borðum oft saman. Mér finnst ítalskur matur mjög góður og fer oft niður í bæ og fæ mér pítsu og rauðvín. Hér heima finnst mér Sakebarinn mjög góður en Fiskmarkaðurinn er í uppáhaldi, hann er svona spari. Ég er mjög dugleg að fara út að borða með fólki sem heimsækir mig í London og þá er skemmtilegast að fara um Notting Hill. Það er líka frábær staður fyrir safnara eins og mig. Mér finnst mjög gaman að ferðast og reyni að nýta mér að það er mjög ódýrt að ferðast um Evrópu frá London. Því miður eru engin ferðalög á planinu á næstunni.

Ljósmynd/Hari

Staðalbúnaður

 HátÍð Í túninu Heima Í mosfellsbæ

Systkinin Páll Óskar og Diddú munu troða upp á laugardagskvöldið, auk Kaleo og Jógvan Hansen.

Ullarpartí og kjúklingaveisla Bæjarhátíð Mosfellsbæjar, Í túninu heima, er haldin í ellefta sinn nú um helgina. Mosfellska hljómsveitin Kaleo, systkinin Páll Óskar og Diddú og Jógvan Hansen eru þeirra sem troða upp á tónleikunum á laugardagskvöld. Þema hátíðarinnar í ár er ullin í öllu í öllu sínu veldi en auk þess verður blásið til kjúklingaveislu við Varmá.

Lokadagar útsölu 50 - 70 % af öllum útsöluvörum Klapparstígur 40 101 reyKjavíK sími 5714010 finndu okkur á facebook

„Það verða nokkrir fastir liðir, eins og sýningin á fornbílum á Tungubökkum, grænmetismarkaðurinn í Mosfellsdal og matar-og handverksmarkaðurinn í Álafosskvosinni,“ segir Aldís Stefánsdóttir, forstöðumaður þjónustu og upplýsingamála hjá Mosfellsbæ. Á laugardagskvöldið verða útitónleikar á miðbæjartorginu. „Í ár koma fram okkar menn úr Kaleo, sem eru einmitt Mosfellingar, systkinin Páll Óskar og Diddú og það er Jógvan Hansen sem mun halda utan um dagskrána. Svo hefst barnadagskráin á laugardaginn klukkan 13 á Hlégarðstúninu en auk þess verða hoppukastalar víðsvegar um bæinn,“ segir Aldís. Ullarvinnsla hefur lengi verið stunduð í Mosfellsbæ og því verður þema hátíðarinnar í ár ullin. „Við erum með nokkra viðburði sem eru tengdir ullarþemanu. Meðal annars höfum við látið hanna Mosfellsbæjarpeysu, sem er lopapeysa með skjaldamerki Mosfells-

bæjar og hana verður hægt að nálgast í Álafossbúðinni eða ná í uppskriftina á netinu. Svo verður ullarpartí í Álafosskvosinni á föstudagskvöldinu þar sem allir eru hvattir til að mæta í lopapeysum,“ segir Aldís. Aldís segir bæjarbúa vera sérstaklega spennta fyrir kjúklingaveislunni en það var Mosfellingurinn Hjalti Úrsus sem fékk hugmyndina og skipuleggur veisluna. „Það hefur alltaf verið heilmikil kjúklingaframleiðsla í bænum, hér er bæði ræktun, sláturhús og framleiðsla, og okkur langaði að draga athyglina að því. Það er gaman að tengja hátíðina við mat og það verður boðið upp á kjúkling við Varmá á laugardeginum. Svo fékk Hjalti Úrsus veitingahús úr bænum, eins og td. Fabrikkuna og Ghandi, til að bjóða upp á litla rétti á góðu verði. Þetta verður algjör veisla.“ Halla Harðardóttir halla@frettatiminn.is

Við erum nærri þér!

STAÐIR

Nú er Löður á 12 stöðum + 1 á Akureyri

Löður • hreinlega allstaðar! www.lodur.is

dægurmál

Helgin 29.-31. ágúst 2014

 útvarpshúsið vilja laGa kynjahlutfallið í Gettu betur

Fimmtíu stelpur í Gettu betur-æfingabúðum Fimmtíu stelpur hvaðanæva af á landinu fjölmenna í Útvarpshúsið í Efstaleiti um helgina til að taka þátt í Æfingabúðum Gettu beturstelpna, sem eru verkefni hóps kvenkyns fyrrum keppenda í spurningakeppninni Gettu betur. Búðirnar eru hugsaðar sem vettvangur þar sem stelpur í grunn- og framhaldsskólum geta upplifað þátttöku í spurningakeppni á eigin forsendum, kynnst jákvæðum fyrirmyndum og brotið ísinn sem aftrar þeim oft frá þátttöku í Gettu betur-starfi innan framhaldsskólanna. Umsjón með búðunum er í

höndum hóps kvenna sem allar hafa keppt í Gettu betur. „Kynjahlutfallið í þessari keppni hefur oft verið í umræðunni og þær konur sem hafa tekið þátt hafa haldið úti félagsskap í nokkur ár,“ segir María Helga Guðmundsdóttir, fyrrverandi keppandi og ein þeirra sem standa að námskeiðinu um helgina. „Anna Pála Sverrisdóttir, lögfræðingur og fyrrum keppandi, gerði rannsókn á þessu í kynjafræði við Háskólann og upp frá því fórum við nokkrar að tala um það að reyna hrífa stúlkur með okkur í þessa keppni. Við byrj-

Melodica Festival um helgina Um helgina fer fram hin árlega tónlistarhátíð Melodica Festival. Í ár mun hátíðin fara fram á veitingahúsunum Café Rósenberg og Bravó. Hátíðin hefst í kvöld, föstudagskvöld og stendur til sunnudags. Á Bravó hefjast tónleikar klukkan 16 alla dagana og standa til 21 um kvöldið, og á Rósenberg hefjast tónleikar klukkan 21.30 alla dagana svo það gefst tími til þess að ganga á milli staðanna, ef svo ber undir. Meðal þeirra sem koma fram á hátíðinni í ár eru danska sveitin Past Perfect, Englending-urinn Rob Maddison, íslensku listamenn-irnir Rósa Guðrún Sveinsdóttir og Helgi Valur svo einhverjir séu nefndir. Svavar Knútur skipuleggjandi hátíðarinnar opnar hátíðina í dag á Bravó klukkan 16.

Opið hús í Borgarleikhúsinu Opið hús er í Borgarleikhúsinu á morgun, laugardag, þar sem vetrardagskráin verður kynnt fyrir gestum og gangandi. Dagskrá vetrarins eru óvenju fjölbreytt og má þar sjá allt frá erlendum gömlum klassískum verkum til glænýrra íslenskra verka sem voru skrifuð sérstaklega fyrir Leikfélag Reykjavíkur. Húsið verður opið milli klukkan 13 og 16.

Afmælistónleikar Agnars Más Agnar Már Magnússon, djasspíanisti heldur einleikstónleika í Hannesarholti í tilefni af fertugsafmæli sínu sem er á laugardaginn. Agnar hefur í gegnum tíðina verið einn afkastamesti djasspíanóleikari landsins og hefur gefið frá sér fjórar breiðskífur í sínu nafni, auk fjölda hljómplatna með ýmsum hljóm-

uðum að plana í fyrrahaust og nú er svo komið að um helgina verða fyrstu æfingabúðirnar,“ segir María. Fimmtíu stelpur á aldrinum 14-18 ára eru skráðar í búðirnar, en aðsókn var svo mikil að nauðsynlegt reyndist að takmarka fjöldann. Stelpurnar stunda nám við 28 mismunandi grunn- og framhaldsskóla, en þriðjungur þeirra er af landsbyggðinni og koma margar langt að, þ.á.m. frá Ólafsvík, Egilsstöðum og Höfn í Hornafirði. „Þetta byrjar í dag föstudag með léttu spilakvöldi og pítsum til þess að

þétta hópinn. Á morgun verðum við með margskonar fræðslufyrirlestra og námskeið, kynnumst þjálfurum og fræðumst um liðsheildina og slíkt. Á sunnudaginn verður æfingamót þar sem allir taka þátt,“ segir María sem keppti tvisvar fyrir hönd Menntaskólans við Hamrahlíð fyrir um 10 árum. „Það hefur bara ein stúlka unnið Gettu betur. Það var Laufey Jónsdóttir sem keppti fyrir Kvennaskólann fyrir nokkrum árum og vonandi verður breyting á því á næstu árum, sérstaklega með tilkomu æfingabúðanna,“ segir María. -hf

María Helga Guðmundsdóttir, fyrrverandi keppandi í Gettu betur, er ein þeirra sem standa að námskeiðinu um helgina.

 Myndlist nýtt verk eftir kristínu GunnlauGsdóttur afhjúpað

Lopapíka í Ráðhúsinu Listakonan Kristín Gunnlaugsdóttir gaf Listasafni Reykjavíkur verk sitt, Sköpunarverk I, og því hefur nú verið fundinn staður í Ráðhúsinu. Verkið er unnið úr íslenskum lopa og sýnir kvenmannssköp. Fullkomin staðsetning við hlið stóra Íslandskortsins, segir listakonan.

Á sveitum og hópum. Agnar hefur einnig unnið mikið í leikhúsum landsins bæði sem tónskáld og tónlistarstjóri. Á efnisskránni verða að hluta til eigin verk, þekktir djass standardar og spuni. Þetta eru fyrstu tónleikar Agnars í Hannesarholti. Tónleikarnir hefjast klukkan 17.

Anna Calvi á Airwaves Breska tónlistarkonan Anna Calvi kemur fram á Iceland Airwaves-tónlistarhátíðinni í nóvember. Skipuleggjendur hátíðarinnar tilkynntu í vikunni um fjölmarga listamenn sem bæst hafa í hópinn. Auk Önnu Calvi geta gestir á Airwaves nú farið að hlakka til að sjá og heyra í Láru Rúnars, Mr. Sillu, How To Dress Well frá Bandaríkjunum, Mugison, Ylju og Pétri Ben. Hátíðin er nú haldin í sextánda sinn og aðalnúmerin eru The Knife, The War on Drugs, Flaming Lips, Caribou, Sóley, Mammút, East India Yoyth og Prins Póló svo nokkrir séu nefndir.

Ert þú búin að prófa?

Biotin & Collegen sjampó og næring

Þyngir ekki hárið og hefur þykkjandi áhrif með hjálp Collagen þykknis. Vatnsrofið hveiti prótín hjálpar við að gera hárið þykkara og heilbrigðara. Frábært fyrir þunnt, fíngert og linnt hár.

menningarnótt um liðna helgi var afhjúpað nýtt listaverk eftir myndlistarkonuna Kristínu Gunnlaugsdóttur í Ráðhúsi Reykjavíkur. Verkið sem nefnist Sköpunarverk I er unnið úr íslenskum lopa og sýnir kvenmannssköp. Verkið er unnið 2013 og er 4.20 x 3.7 metrar úr ull á striga. „Þetta er verk um kvensköp og snýst um afl, afl móður náttúru. Þetta afl er að þora að segja satt, að fá að vera til en einnig að standa vörð um varnarleysið sem fylgir því að vera manneskja,“ segir Kristín. Verkið var sett upp í aðalsal Ráðhúss Reykjavíkur og er því öllum sýnilegt sem heimsækja ráðhúsið. „Verkið hefur verið gefið Listasafni Reykjavíkur, sem síðan fann því stað í Ráðhúsinu og ég er afskaplega ánægð með það,“ segir Kristín. „Sérstaklega vil ég þakka borgarstjórn fyrir að hafa þá framsýni og vera til fyrirmyndar á alþjóðlegum vettvangi að leyfa verki sem fjallar um viðkvæmt tabú, píkuna, að hanga í húsakynnum sínum. Ég er stolt af að tilheyra samfélagi þar sem borgarstjórn þorir að opna þannig á umræðu sem er nauðsynleg í nútímasamfélagi, því fátt hefur verið eins misnotað og útjaskað gegnum tíðina og þetta litla líffæri sem er kynfæri kvenna og er því miður orðin algeng samsömun kláms og ofbeldis. Svo ekki sé minnst á þöggunina sem fylgir þessum neikvæðu þáttum og skömmina sem við eigum hins vegar að snúa í viðurkenningu á einu sterkasta afli sem býr í náttúrunni og tengist því helgasta sem lífið býr yfir,“ segir Kristín. „Mér er auðvitað mikilvægt að verkið sé á stað sem það fer vel á,

Þetta er verk um kvensköp og snýst um afl, afl móður náttúru. Þetta afl er að þora að segja satt, að fá að vera til en einnig að standa vörð um varnarleysið sem fylgir því að vera manneskja.

ekki bara í tilgangi sínum heldur einnig að það njóti sín sjónrænt. Þannig er ég mjög sátt við að það sitji þröngt því það eykur kraftinn sem brýst fram og glóðin sem býr í rauða litnum verður áleitnari,“ segir Kristín sem segist ekki geta hugsað sér betri staðsetningu. „Þegar ég sá verkið komið upp í salnum og stóra kortið af landinu til hliðar, fannst mér heildarmyndin fullkomin. Því verkið fjallar einnig um hinn hreina eld sem býr í landinu sjálfu og í okkur öllum, eldgos framkvæmdaorku og hreinnar hugsunar, afl til góðra verka.“ Hannes Friðbjarnarson hannes@frettatiminn.is

Kristín Gunnlaugsdóttir afhjúpaði Sköpunarverk I á Menningarnótt. Ljósmynd/Hari

1.390 kr.

ALLAR STÓRAR PIZZUR AF MATSEÐLI

PÖNNUPIZZA: 1.590 KR. EF ÞÚ SÆKIR, VIKUNA 25.–31. ÁGÚST 2014

www.dominos.is

sími 58 12345

domino’s app

HE LG A RB L A Ð

Hrósið...

Sætúni 8, 105 Reykjavík. Sími: 531 3300 ritstjorn@frettatiminn.is www.frettatiminn.is  Bakhliðin RagnheiðuR SkúladóttiR

Víðsýnn töffari Aldur: 48 ára. Maki: Bjarni Jónsson. Börn: Á tvo stjúpsyni, Hall og Jökul. Menntun: BA og MSA í leiklist Starf: Framkvæmdastjóri og listrænn stjórnandi leiklistarhátíðarinnar LÓKAL. Fyrri störf: Deildarforseti sviðlistadeildar Listaháskólans, leikhússtjóri Leikfélags Akureyrar. Áhugamál: Sviðslistir, bókmenntir og stangveiði. Stjörnumerki: Krabbi. Stjörnuspá: Breytingar breytinganna vegna hafa sjaldnast nokkuð upp á sig. Engin spenna er í loftinu og því skaltu taka lífinu með ró.

ún Ragnheiður er klár, skemmtileg, gagnrýnin, víðsýn og ákveðin,“ segir Guðrún Vilmundardóttir, útgáfustjóri Bjarts og vinkona Ragnheiðar. „Þetta er frábær blanda, bara eins og gott leikhús. Hún er kokkur af guðs náð og þolinmóður kennari (hún kenndi mér á veiðistöng úti í garði í sumar), unaðslegur gestgjafi og sálubjargandi göngufélagi. Svo er hún bara svo töff.“

Ragnheiður Skúladóttir er framkvæmdastjóri og listrænn stjórnandi leiklistarhátíðarinnar LÓKAL, sem hófst í Reykjavík síðastliðinn miðvikudag og stendur fram á næstkomandi sunnudag, 31. ágúst. LÓKAL er alþjóðleg leiklistarhátíð sem ætlað er að kynna nýjustu strauma og stefnur í sviðslistum fyrir áhorfendum á Íslandi og stuðla að bættum tengslum innlendra og erlendra listamanna.

MARSHALL hátalari Nú einnig til í brúnu

Verð 99.900,-

Laugavegur 45 Sími: 519 66 99 Vefverslun: www.myconceptstore.is

...fær Ísleifur Þórhallsson og Sena fyrir að gleðja um 17.000 Íslendinga með tónleikum Justin Timberlake um síðustu helgi.