Amk 06082016

LAUGARDAGUR

06.08.16

JUSTIN BIEBER VILL LÉTTBJÓR OG BANANA BAKSVIÐS BAÐSTOFUSTEMNING Á HINSEGIN DÖGUM 6 RÁÐ GEGN SNYRTIVÖRUOFNÆMI

ANNA & SÓLVEIG

ÞURFTU AÐ BERJA Í SIG KJARK TIL AÐ FARA Í FYRSTU GLEÐIGÖNGUNA Mynd | Rut

Take Out Kíktu á okkur um helgina.

Frábær matur á góðu verði.

Breiðumörk 10, Hveragerði. S.4512341

…fólk

2 | amk… LAUGARDAGUR 6. ÁGÚST 2016

Afstýra krísum í gleðigöngunni Mikið stuð verður í miðbænum í dag þar sem meðal annars má sjá Pál Óskar í gervi einhyrnings. „Atriðin verða kringum 35 sem er mjög svipað og síðustu ár. Það eru þessir föstu liðir sem við sjáum á hverju ári, helstu hóparnir innan hinsegin samfélagsins, svo eru stóru stuðatriðin eins og Kiki bar, tvö eða þrjú sjálfstæð drag-atriði og að sjálfsögðu Páll Óskar sem er búinn að gefa út að hann ætli að vera silfraður einhyrningur,“ segir Ásta Kristín Benediktsdóttir, formaður göngustjórnar Gleðigöngunnar um hvers má vænta í göngunni í dag. Þetta er sjöunda gangan sem

Ásta Kristín skipuleggur en hún er að hætta sem formaður göngustjórnar og ætlar að því tilefni að skella sér upp á einn pallinn með stjórn hinsegin daga. „Þetta verður svolítið öðruvísi fyrir mig en venjulega. Ég held ég hafi bara einu sinni gengið í göngunni sjálfri, annars hef ég bara verið að stýra henni. Þannig þetta verður eflaust áhugaverð upplifun.“ Aðspurð hvort göngustjórnin hafi á síðustu árum þurft að afstýra einhverjum krísum seg-

Hafnað! Þrátt fyrir að lepja sannarlega ekki dauðann úr skel lenti sjálf Adele í því á dögunum að kreditkortinu hennar var hafnað í H&M. Hún sagðist hafa skammast sín niður í tær en gera má ráð fyrir því að aðrar ástæður en blankheit hafi orsakað synjunina enda með launahæstu listamönnum heims. Söngkonan sagði frá uppákomunni á nýlegum tónleikum en hún er á tónleikaferð um Bandaríkin um þessar mundir. Í ferðinni hefur hún verið dugleg að versla í ódýrari verslunum, jafnvel Target. „Það er allt til þar! Ég eyddi 100 dollurum í dót sem ég þarf ekki – mig vantar aldrei það sem ég kaupi í Target en hún er frábær,“ sagði Adele en það eru eflaust margir sem tengja við þennan hugsunarhátt.

Hættur að reykja – byrjaður að „veiba“ Simon Cowell hefur reykt eins og strompur í fjölda ára en hefur nú snúið sér að rafrettunum eins og svo fjölmargir aðrir. Cowell, sem varla festist á filmu nema með rettu í munnvikinu, segist hafa viljað setja ungum syni sínum gott fordæmi. Hann reykir nú rafrettur af miklum móð og segir það vera bara ansi ljúft að „veiba“, eins og gárungar kalla athæfið hér á landi. Sonur hans er tveggja ára gamall og var Cowell farinn að óttast að reykingarnar hefðu slæm áhrif á drenginn þegar fram liðu stundir.

Britney Spears er í banastuði þessa dagana og í fantaformi. Ný plata er væntanleg þann 26. ágúst og hún hefur verið áberandi í hvers kyns kynningargjörningum undanfarið. Hún læddist til dæmis inn í svefnherbergi Jimmy Kimmel í skjóli nætur með fjóra dansara og hélt litla einkadanssýningu fyrir hann.

Allt heila klabbið var svo sýnt í spjallþætti Jimmy Kimmel en hann tók þessu afar vel enda spjallþáttakóngar þekktir fyrir að bæði hrekkja og vera hrekktir á móti. Söngdívan hefur slegið í gegn með sýningu sinni í Planet Hollywood í Vegas og var samningur hennar framlengdur á síðasta ári um heil tvö ár vegna fágætrar velgengni sýningar af þessu tagi. Afar ánægjulegt að sjá drottninguna sjálfa í svo góðum gír eftir fremur tvísýna tíma.

Flottur Flottur Flottur Gallabuxur sumarfatnaður sumarfatnaður Verð 15.900 kr. sumarfatnaður 5 litir: gallablátt, svart, hvítt, blátt, ljóssand.

Stærð 34 - 48

Flottur Flottur Flottur sumarfatnaður Gallabuxur sumarfatnaður Kvarterma Kvartermapeysa peysaáá Verð 15.900 kr. sumarfatnaður 12.900 Kvarterma peysa 12.900kr. kr.

5 litir:á gallablátt,

ÚTSALA 30 - 60% AFSLÁTTUR

12.900 kr. svart, hvítt,3blátt, 3litir litir ljóssand.

Stærð 36 3 litir Stærð 36--52 52 Stærð 34 - 48 Stærð 36 - 52 Flottur Flottur Kvarterma Kvarterma peysaáá kr.

Buxur áápeysa 15.900 Flottur Buxur 15.900 kr. kr.

Verðdæmi: Verð Verð áður Kvarterma peysa á 12.900 12.900 kr. nú sumarfatnaður sumarfatnaður 5litir litir Buxur á 15.900 kr.

5 litir Verð 15.900 kr.

3 sumarfatnaður 12.900 kr.

3 litir gallablátt, Stærð 34 -5-litir: 48 Stærð 36 52 5 litir 3.900 kr.

9.900 kr.

Stærð 34 48 3 litir Pils Stærð 36-52 svart, hvítt, blátt, ljóssand.

Stærð34 36 - 52 Stærð 48 Stærð 34 - 488.900 kr.

Buxur áá15.900 Buxur 4.900 kr.kr.

Buxur 15.900 kr.

Gallabuxur

Buxur á 15.900 kr. 55litir litir Kvarterma Kvartermapeysa peysaáá 4.900 kr. á 12.900 8.900 kr.

Stærð 34 48 5 litir Toppur Stærð 34--peysa 48 Kvarterma 12.900kr. kr.

33litir 12.900 kr.

Stærð 34 - 48 litir

Toppur Buxur Verð 11.900 kr.

Kjóll 3 litir: blátt, grátt, svart.

Stærð 3611.900 - 46 kr.

Verð Pils 3 litir: blátt, grátt, svart.

- rennilás neðst á skálm

4.900 kr.

3 litir Stærð 36 - 52

Stærð 36 9.900 kr.

Stærð 36--52 52

áá15.900 kr.

Buxur 15.900 kr.

3.900 kr. Buxur 9.500 kr.

Buxur á 15.900 kr. 55litir litir 34 5 litir Stærð 34--48 48 8.900 kr. Stærð 13.900 kr.

Stærð 34 - 48

4.900 kr.

9.900 kr.

5.900 kr. kr.

8 . 11–112.900 agaaklkl. 11–158 OOppiðiðvivirkrkaaddag -1 11 . aakl8kl8. 11-15 11–18Opið lalaudaugga arardkldag ag –1 . 11–1 kl. 11 ið rkrkaa dagga vivi O ððp pipi O 5 O -1 -1-155 11 11 . . kl kl 8 a ga –1 ag 11 da .

11 d . ar kl ar kl OOpipiððlalaug ugardaga Opið ðuvigrka daga Opila Verð 11.900 kr.

Stærð 36 - 46 a kl. a dag rennilás á skálm ið virkneðst O- p

ga kl. 11-15 3 litir: blátt, grátt, svart.

Opið laugarda

Laugavegi 178 |178 Sími 555555 1516 Laugavegi | Sími 1516

Stærð 36 - 46 - rennilás neðst á skálm

–188 11–1 gakl.kl.11 iðiðvir daga Op virkakada Op 5 Laugavegi 178 Sími 555 1516 kl. daga Laugavegi 178| Op | 555 Sími 555 1516 ka vir ið1516 Kíkið á myndir og verð á Op Facebook Laugavegi 178 Kíkið á myndir og verð á Facebook 5 Laugavegi 178| Sími | Sími 555 1516 -1 11 kl. a ag rd ið lauága Opverð Kíkið á myndir og verð áog Facebook Kíkið á myndir Facebook

11-1 8 myndir Kíkið á myndir og verðga á Facebook –1 11 lau agaakl.kl. 11-15 Kíkið áOp verðga árd Facebook ið rdag lau iðog

Kíkið á myndir og verð áog Facebook Kíkið á myndir verð

Kíkið á myndir og verð á Facebook á Facebook

Laugavegi 178 555 1516 Laugavegi 178| Sími | Sími 555 1516 Laugavegi 178 | Sími 555 1516

Göngustjórnin Sami hópurinn hefur skipulagt gönguna síðustu ár og kann því vel til verka.

Bieber vill fá Bud light og lífræna banana í Kórnum

Kanadíski söngvarinn Justin Bieber treður upp á stærstu tónleikum Íslandssögunnar í næsta mánuði. Á kröfulista Biebers fyrir tónleika er fjölbreytt úrval af bjór, tekíla og nóg af kexi og sælgæti.

K

anadíski popparinn Justin Bieber krefst þess að á tónleikum hans sé fjölbreytt úrval af mat og drykkjum til taks baksviðs. Meðal þess sem Bieber vill geta gætt sér á er Bud Light bjór, te, Red Bull orkudrykkir, morgunkorn og lífrænir bananar.

Tekíla og lífrænn kalkúnn

Bomban í banastuði

Blúndujakki

ir hún ýmis atvik koma upp, sum stærri en önnur. „Í fyrra þurftum við að bregðast við því þremur dögum fyrir göngu þegar í ljós kom að víkingaskipið hans Páls Óskars var alltof hátt. Það komst ekki undir trén í Sóleyjargötunni. Lausnin á því vandamáli var reyndar ekki mjög flókin, við færðum einfaldlega gönguna yfir á hina akbrautina. Það eru ýmis svona atriði sem fólk hugsar kannski ekki út í og þarf því að bregðast við á síðustu stundu.“ | slr

Kíkið á myndir og verð áog Facebook Kíkið á myndir verð

á Facebook

Kíkið á myndir og verð á Facebook Kíkið á myndir og verð á Facebook

Þetta má lesa út úr kröfulista Biebers, eða svokölluðum „rider“ sem Fréttatíminn hefur undir höndum. Ísleifur Þórhallsson, tónleikahaldari hjá Senu Live, vill ekki staðfesta að umræddur „rider“ eigi við tónleika Biebers hér á landi. Hann vill ekki tjá sig um kröfur Biebers og föruneytis á tónleikunum í Kórnum í næsta mánuði. Ýmislegt forvitnilegt er á kröfulista Biebers. Auk áðurnefnds Bud Lights vill söngvarinn svala þorstanum með Corona og Stella bjór. Þá vill hann að til taks séu tvær flöskur af Don Julio 1942 tekíla.

Bieber vill gott úrval af gosdrykkjum og orkudrykkjum, fjölbreytt úrval af te-i og flöskuvatn. Ekki ætlar söngvarinn að svelta og því skal vera til taks fjölbreytt úrval ávaxta, mikið af lífrænum banönum, samlokubrauð og ýmist álegg, svo sem lífrænn kalkúnn, Provolone ostur og svartar ólívur.

Nóg af sælgæti og kexi

Þá vill Justin Bieber geta gengið að nokkrum tegundum af tyggjói, venjulegu Skittles og súru Skittles, M&M og tíu pökkum af Hi-Chew sælgæti. Hann er greinilega eitthvað fyrir sætindin því þar fyrir utan vill hann graðga í sig þremur gerðum af Oreo-kexi, Twixi og Kit Kat. Og ef sá gállinn er á honum er ekki verra að geta komist í minnst tvær gerðir af morgunkorni.

Auk Biebers sjálfs eru settar fram kröfur um það sem dansarar og tónlistarmenn í hljómsveitinni vilja hafa til taks.

Vill nóg að bíta og brenna Justin Bieber treður upp á tvennum tónleikum í Kórnum í Kópavogi í september. Forvitnilegt er að sjá kröfur hans um veitingar baksviðs. Þar skal vera nóg af bjór og tekíla en Bieber vill sömuleiðis sælgæti og snakk. Mynd | NordicPhotos/Getty

Ekki ætlar söngvarinn að svelta og því skal vera til taks fjölbreytt úrval ávaxta, mikið af lífrænum banönum, samlokubrauð og ýmist álegg, svo sem lífrænn kalkúnn, Provolone ostur og svartar ólívur.

Stærstu tónleikar Íslandssögunnar

Tónleikar Justins Bieber fara fram í Kórnum í Kópavogi dagana 8. og 9. september næstkomandi. Um 38 þúsund gestir verða á tónleikunum eða yfir tíu prósent þjóðarinnar. Í vikunni var tilkynnt að hljómsveitin Sturla Atlas hiti upp.

Samkvæmt upplýsingum Fréttatímans er undirbúningur fyrir tónleikana nú kominn á fullt. Umfang tónleikanna verður af áður óþekktri stærðargráðu enda um langstærstu tónleika hér frá upphafi. | hdm

…xxx

3 | amk… LAUGARDAGUR 6. ÁGÚST 2016

„Það var eins og gleðibylgja væri í loftinu“

Anna Sigríður og Sólveig voru gefnar saman hjá sýslumanninum í Reykjavík sama dag og lög um staðfesta samvist tóku gildi. Síðan eru liðin tuttugu ár og þær eru enn í hamingjusömu hjónabandi. Ókunnugt fólk – fullorðnir og börn – stoppaði þær úti á götu á sínum tíma og óskaði þeim til hamingju. Gleðin var allsráðandi.

Sólrún Lilja Ragnarsdóttir solrunlilja@amk.is

Þ

ann 27. júní árið 1996 vannst mikill sigur í réttindabaráttu samkynhneigðra hér á landi, og raun í heiminum öllum, þegar lög um staðfesta samvist gengu í gildi. Fjögur samkynhneigð pör voru gefin saman hjá sýslumanninum í Reykjavík þennan dag og blásið var til mikillar hátíðar í Borgarleikhúsinu. Þær Anna Sigríður Sigurjónsdóttir myndlistarmaður og Sólveig M. Jónsdóttir leiðsögumaður voru eitt þessara para. Þá voru þær búnar að vera saman í 6 ár. Nú eru árin orðin 26, þar af 20 í staðfestri samvist.

20 ára hjónaband Sólveig segir að þeim Önnu sé stundum lýst sem jeppa og sportbíl – það sé líklega ágætis blanda. Mynd | Rut

„Ég bað Sólveigar“

„Við vorum eiginlega búnar að ákveða það að grípa fyrsta tækifæri sem gæfist til að láta gefa okkur saman,“ segir Anna Sigríður, en Sólveig grípur kímin fram í fyrir henni, þar sem við sitjum á kaffihúsi í miðbænum. „Þú varst búin að ákveða það, en ég vildi bíða aðeins. Leyfa þessu að ganga í ið en það er eiginlega ekki gegn.“ Það var semsagt Anna hægt að svíkja sjálfa sig og Sigríður sem átti frumkvæðaðra til lengdar. Mér fannst maður þurfa að hafa svolítið. „Já, ég bað Sólveigar,“ segir hún örlítið feimnislega og þær inn kjark til að stíga þetta brosa báðar. Ennþá eins og skref. En sem betur fer á ég góða fjölskyldu og vini sem ástfangnir unglingar eftir 20 Stór dagur Anna Sigríður og Sólveig sjá ekki eftir því að hafa verið í framlínunni þegar fyrstu pörin voru gefin saman í stað- hafa stutt mig eindregið alla ára hjónaband. „Mér fannst festa samvist. Þær segja mikla gleði hafa legið í loftinu. svo mikilvægt að gera þetta tíð.“ sama dag og lögin gengu gildi.

Sólveig var ekki búsett á Ég var búin að bíða eftir þessu Íslandi þegar hún kom út svo lengi í mínu hjarta,“ bætir úr skápnum fyrir sinni fjölAnna Sigríður við. skyldu og vinum og segir það kannski hafa gert henni auð„Ég var hins vegar svolítið smeyk við þennan dag, en lét veldra fyrir. „Þetta gekk allt til leiðast. Og þegar það spurðmjög vel. Mamma tók þessu ist út að við værum að hugsa nokkuð vel.“ um þennan dag þá var hringt í Hvorug þeirra segist hafa okkur frá Samtökunum ‘78 og upplifað mikla fordóma vegna við beðnar um að vera í framkynhneigðar sinnar, þó vissulínunni,“ segir Sólveig. Þær lega hafi þær fengið að heyra slógu til og sjá svo sannarlega Hátíð Eftir að pörin höfðu verið gefin saman var blásið til einhverjar athugasemdir á Vigdís Finnbogadóttir, árum áður. „Auðvitað vitum ekki eftir að hafa látið gefa sig mikillar hátíðar í Borgarleikhúsinu.og þáverandi forseti, óskar hér Önnu Sólveigu til hamingju. saman fyrir opnum tjöldum. við að margir hafa skoðanir á „Þetta var svo jákvætt og við hinum og þessum hlutum, en fengum mjög góð viðbrögð. Það var réttindi og hjón af gagnstæðu kyni. það er bara í góðu lagi,“ segir Anna Það breytti öllu. „Ég var orðin koneins og gleðibylgja væri í loftinu.

Sigríður. „En svo þekkir maður auðÞannig upplifðum við það allavega,“ an hennar og þar með nánasti aðvitað fólk af okkar kynslóð sem hefsegir Anna Sigríður. standandi. Það skiptir miklu máli. ur verið lamið og barið úti á götu. „Ókunnugt fólk óskaði okkur til Til dæmis ef hún myndi slasast Það voru nokkrir kunningjar okkar hamingju á götum úti og litlir krakkalvarlega og lenda á spítala, þá fengi sem lentu í því,“ segir Sólveig. ar hlupu eftir okkur og óskuðu okkég ekki að hitta hana nema af því hún er konan mín. Svo auðvitað í ur til hamingju. Það var alveg fráBarði í sig kjark sambandi við erfðamál við fráfall bært,“ segir Sólveig. „Þetta var ekki Þær ætla að sjálfsögðu mæta í gleðibara í fréttum hér á landi heldur og slíkt. Hér áður fyrr var hægt að gönguna í dag, laugardag, og Anna um allan heim og svona lagað hefur hrekja manneskju af heimili sínu við Sigríður rifjar upp fyrstu gönguna mikil áhrif,“ bætir hún við. fráfall hins aðilans, þó þeir einstaksem hún fór í árið 1993. „Maður lingar hefðu búið saman í mörg ár,“ þurfti að berja í sig kjark í marga segir Sólveig.

Mikil frelsistilfinning daga áður en maður fór af stað. Þá Þetta var fallegur dagur sem þær „Ég hafði til dæmis nokkrum sinnvorum við kannski tuttugu manns áttu saman fyrir tuttugu árum. um sent beiðni til Hagstofunnar um sem gengum niður Laugaveginn.“ Og þrátt fyrir fjölmiðlaathyglina Að gangan yrði jafn stór viðburðað skrá okkur í sambúð en því var ur eins og hún hefur orðið á síðustu sveif rómantíkin yfir vötnum. „Við alltaf hafnað,“ segir Anna Sigríður til tjölduðum öllu okkar besta,“ segir að benda á hve réttleysið var mikið. árum hvarflaði ekki að þeim þegar Anna Sigríður og brosir. „Svo héldþær stóðu skjálfandi á beinunum á Laugaveginum fyrir um tuttugu um við litla veislu heima hjá foreldrHeppnar með sitt fólk um mínum og fórum í brúðkaupsAnna Sigríður er 55 ára og Sólárum. Þær segja það hafa verið dáferð, reyndar ári síðar. Við fórum í veig 54, en þær komu báðar út úr samlegt að fylgjast með göngunni fjögurra daga gönguferð frá Hvalskápnum fyrir fjölskyldu og vinvaxa og dafna og verða að þessari firði að Laugarvatni og lentum í um rétt rúmlega tvítugar. Á þeim miklu fjölskylduhátíð. „Það sem slær miklum ævintýrum, þau fraus til tíma var umræðan í samfélaginu niður í huga minn núna er að það svo sannarlega ekki jafn jákvæð dæmis og snjóaði.“ hljóti að vera ótrúlega hjartavermÞær segja að eftir að lögin voru og opin og hún er í dag, en báðar andi stund fyrir foreldra að geta samþykkt þá hafi allt orðið miklu eru þær heppnar með fólkið kringhorft á þessa göngu og fundið fyrir um sig og fréttunum var vel tekið í einfaldara – það var formlega búið þessari viðurkenningu samfélagsins. báðum fjölskyldum. Anna Sigríður að viðurkenna rétt þeirra til að vera Af því foreldrarnir vilja jú börnunum segir þetta þó hafa verið erfitt ferli saman. „Frelsistilfinningin var þvísínum allt það besta. Þetta er staðlíkt mikil,“ segir Sólveig. En fyrfyrir sig. „Þetta var töluvert átak. festing á því að þetta sé bara eðlilegt ir utan frelsið öðluðust þær sömu Ég reyndi allt til að falla inn í normog gott,“ segir Anna Sigríður einlæg.

Íhuguðu barneignir

Þær segja Ísland hafa náð mjög góðum stað hvað réttindi hinsegin fólks varðar og nú sé baráttan farin að teygja sig meira út fyrir landsteinana. Til dæmis í tengslum við ættleiðingar samkynhneigðra sem stranda á því að ættleiðingsamtök úti í heimi vilja ekki leyfa samkynhneigðum pörum að ættleiða. „Það hefði ekki verið neitt mál fyrir okkur að ættleiða barn ef við hefðum ekki verið giftar. Það hefði verið auðveldara fyrir okkur að skilja, ættleiða, og giftast svo aftur,“ segir Sólveig, en þær spáðu aðeins barneignir hér á árum áður. „Það hefði alveg getað komið til sögunnar en við vorum kannski ekki alveg á réttum tíma.

Ef við hefðum verið tíu árum yngri, þá hefði þetta kannski frekar gerst,“ segir Sólveig. „En annars er ég rosalega ánægð með hvernig þetta hefur verið hjá okkur,“ segir Anna Sigríður. „Ef við hefðum átt börn þá hefðum við þurft að gera hlutina öðruvísi,“ bætir hún við og tekur fram að hún hafi fengið tækifæri til að umgangast mörg frábær börn í gegnum tíðina, sem hafi gefið henni mikið.

Ókunnugt fólk óskaði okkur til hamingju á götum úti og litlir krakkar hlupu eftir okkur og óskuðu okkur til hamingju. Það var alveg frábært.

Anna Sigríður og Sólveig deila fjölda áhugamála og eru duglegar að ferðast saman. Það fer heldur ekki á milli mála að þær eru mjög samheldnar. „Þó við séum ólíkar að mörgu leyti þá eigum við ótrúlega margt sameiginlegt. Það er kannski það sem heldur okkur saman. Okkur hefur verið lýst þannig að ég sé eins og jeppi og þú eins og sportbíll. Það er kannski ágætis blanda,“ segir Sólveig og hlær.

…reykjavík pride

4 | amk… LAUGARDAGUR 6. ÁGÚST 2016

Þriggja ára afmæli leggangaáróðursins Baðstofustemning og hinsegin sögur – hver vill ekki tvö leg?

Katrín Bessadóttir katrin@frettatiminn.is „Við ætlum að vera á Arnarhóli í dag á stóra sviðinu og minnast þess að það eru 3 ár síðan Gylfi vinur okkar Ægisson ætlaði að kæra okkur fyrir leggangaáróður – og spila auðvitað lagið sem reitti hann svona mikið til reiði,“ segir Sigríður Eir Zophoníasardóttir, eða Sigga sem skipar hljómsveitina Evu ásamt Völu Höskuldsdóttur. Margir muna eftir fjaðrafokinu í kringum Hinsegin hátíðina 2013 þegar Gylfi Ægisson gagnrýndi gleðigönguna og ekki síst frammistöðu Hljómsveitarinnar Evu þegar þær stjórnuðu hátíðinni á Arnarhóli og hótaði þeim lögsókn fyrir fyrrnefndan leggangaáróður. „Hann var voða reiður yfir laginu „Hver er kallinn?“ af því það kemur brú í laginu þar sem við syngjum „hver vill ekki tvö leg, tvö leg“. Þetta er líklega besta kæruefni sem ég veit um.

Við tölum alltaf um þetta þegar við

Ég held að lykillinn að þessu öllu sé að tala við börnin okkar. Verandi orðin hinsegin foreldri ég finn fyrir svo geðveikislega mörgum veggjum sem við erum að rekast á, strax.

spilum lagið,“ segir Sigga en þær Vala bera þó engan kala til Gylfa fyrir vikið og kæran varð aldrei að veruleika.

Hinsegin sögur og baðstofustemning

Á sunnudagskvöldið heldur Eva síðan tónleika á Kiki sem er orðinn er árviss viðburður. „Það er orðin hefð hjá okkur að vera með tónleika á Kiki á hinsegin dögum og reifa síðasta árið. Við ætlum bara að hafa baðstofustemningu, erum vanar því að spjalla svolítið milli laga, förum aðeins inn á hinsegin sögur og spilum lögin okkar. Venjulega höfum við verið í upptaktinum fyrir Hinsegin daga og spilað á miðvikudeginum en núna erum við á sunnudeginum að loka hátíðinni áður en fólk fer inn í venjulega lífið sitt aftur.“ Sigga segir þær Völu fara um víðan völl þegar þær spjalla milli laga en í ár er þeim hugleikin umræðan um hinsegin málefni. „Við viljum hvetja til þess að við höldum spilunum á lofti allan ársins hring.

Hinsegin dagar eru alveg geggjaðir og allskonar málefni fljúga upp í loftið á þessum tíma. Ég held að við þurfum að vera duglegri að halda hlutunum á lofti, alltaf,“ segir Sigga en bætir við að vissulega sé hópur fólks sem er ötull allt árið við að halda hinsegin umræðu gangandi.

Lykillinn að tala við börnin

Í umræðunni um hinsegin fólk er oft mikil áhersla lögð á ungt fólk sem er að stíga fyrstu skrefin út úr skápnum og eldra fólk sem man tímana tvenna í hinsegin málum. Sigga segir þetta góðra gjalda

Vala og Sigga í Hljómsveitinni Evu verða á Arnarhóli í dag að spila lagið sem reitti Gylfa Ægisson til reiði og á Kiki annað kvöld með baðstofustemningu og hinsegin sögur. Mynd | Rut

vert en þó verði að fara í rótina og eyða fordómum áður en þeir byrja að skemma út frá sér. „Ég held að lykillinn að þessu öllu sé að tala við börnin okkar. Verandi orðin hinsegin foreldri ég finn fyrir svo geðveikislega mörgum veggjum sem við erum að rekast á, strax,“ segir Sigga en hún á 18 mánaða gamla dóttur með unnustu sinni, Tótlu Sæmundsdóttur. „Núna erum við tvær mæður og við höfum alveg fengið að heyra

„æ hún er nú svolítið mikið í bláu“, svona eins og það sé verið að segja að við megum alveg vera hinsegin foreldrar og hinsegin fjölskylda en við ættum nú kannski ekki að vera að búa til lesbíur úr börnunum okkar. Þetta eru skilaboðin þó að þau séu kannski ómeðvituð,“ segir Sigga sem segist einnig strax taka eftir því í kringum sig að börn eru sett í „heterónormatívt“ eða gagnkynhneigt samhengi, litlar stelpur spurðar hvort þær séu skotnar

Til hamingju með daginn Við fögnum fjölbreytileikanum

í strákum og þar fram eftir götunum.

Hljómsveitin Eva var stofnuð fyrir um 5 árum og hefur hún komið jafnoft fram á hinsegin dögum. „Mér finnst ótrúlega mikilvægt að taka virkan þátt og ég fer alltaf í einhvern meyran gír. Fer að hugsa um fólkið sem er búið að labba á undan manni og þá sem koma á eftir manni og hvað maður getur gert.“ Tónleikar Evu eru á Kiki á sunnudagskvöld og hefjast klukkan 21.

BYKO ER STOLTUR BAKHJARL HINSEGIN DAGA Í REYKJAVÍK

GERUM ÞETTA SAMAN #REYKJAVIKPRIDE

byko.is

GLEÐILEGA HINSEGIN DAGA

Búseti auglýsir 70 búseturétti í nýbyggingum Umsóknarfrestur til og með 16. ágúst kl. 16 Úthlutun 17. ágúst kl. 17 í Síðumúla 10 Allar nánari upplýsingar á www.buseti.is

gi n a f r 1. á íbúði 57

Inng.

Glæsilegar íbúðir í hjarta borgarinnar

Íbúðir í fjölbreyttum stærðum, frá stúdíóíbúðum upp í 6 herbergja íbúð með sérgarði Íbúðir eru afhentar fullfrágengnar með gólfefnum og vönduðum innréttingum Öllum íbúðum fylgir sérstæði í bílakjallara með möguleika á tengi fyrir rafmagnsbíl Í sameign er m.a. að finna sameiginlegan sal, “laundromat” og rúmgóðar hjólageymslur Vönduð sameiginleg garðsvæði með dvalarsvæðum og ræktunarreitum Í 1. áfanga verða afhentar 57 íbúðir í húsunum við Þverholt 23, Einholt 10 og Einholt 12 Afhending 1. áfanga september - október 2016

Þv.

Bað./þv.

Eldhús Stofa

Herb.

Þv.

Baðh.

Eldhús Stofa

Herb.

Verönd

Herb.

Baðh.

Föt

Verönd

Herb.

Svalir

Verönd

Andd.

Stofa

Eldhús

Þv.

Baðh.

Herb.

Borðst.

Stofa

Svalir

SMIÐJUHOLT

• • • • • • •

Eldhús

Herb. Herb.

Herb.

Herb.

Andd.

Herb.

Inng.

Dæmi 1

Dæmi 2

Dæmi 3

Dæmi 4

Sérverönd og stæði í bílakjallara

Svalir og stæði í bílakjallara

Sérverönd og stæði í bílakjallara

Sérinngangur, sérverönd, svalir og 2 stæði í bílakjallara

1.683.150,-

206.441,-

3.366.300,-

192.193,-

6.732.600,-

163.697,149.535,-

10.098.900,-

Útb. búsetur.

Útb. búsetur.

Mán búsetugj.

B 4.056.000,C 8.112.000,C+ 12.168.000,-

228.913,194.579,177.510,-

B 5.733.000,C 10.233.000,C+ 15.349.500,-

5. herb. 173,2 m2 Útb. búsetur.

Mán búsetugj.

281.998,243.906,222.375,-

KAUPLEIÐ

Mán búsetugj.

4. herb. 113,7 m2

KAUPLEIÐ

A B C C+

Útb. búsetur.

3. herb. 84,5 m2

KAUPLEIÐ

KAUPLEIÐ

2. herb. 68,7 m2

B 8.663.200,C 13.163.200,C+ 19.744.800,-

Mán búsetugj.

355.495,317.403,289.719,-

HVAÐA KAUPLEIÐ HENTAR ÞÉR ?

Leið A

Fyrir þá sem eru að fóta sig á húsnæðismarkaðnum • • • • •

Einungis í boði við fyrstu kaup á búseturétti Í boði fyrir stúdíó og 2. herb. íbúðir Þú greiðir út að lágmarki 5% búseturétt Eignamyndun upp í 20% rétt á 15 árum Eftir það verður mánaðargreiðsla eins og í leið C

• • • • •

Leið B

Leiðir C og C+

Fyrir þá sem vilja stækka við sig eða búa í haginn

Fyrir þá sem vilja óbreytta eignastöðu og lægri greiðslubyrði

Þú greiðir út að lágmarki 10% búseturétt • Eignamyndun upp í 20% rétt á 15 árum • Eftir það verður mánaðargreiðsla eins og í leið C • Í boði fyrir allar stærðir íbúða Hámarksfyrirgreiðsla 4.5 milj. eða 50% búseturéttar

Þú greiðir út 20% eða 30% búseturétt Í boði fyrir allar stærðir íbúða Hægt að fá lán hjá viðskiptabanka Búseta upp að 3 milljónir til allt að 8 ára

Búseti húsnæðissamvinnufélag

AF HVERJU BÚSETURÉTT ?

Búseti sér um ytra viðhald Ekki persónuleg lánaáhætta Vaxtabætur líkt og í eignarhúsnæði Örugg búseta meðan þér hentar Lægri kaup- og sölukostnaður Þjónusta og þekktar greiðslur

ir

ð íbú

4

Síðumúli 10 108 Reykjavík S:5205788 www.buseti.is buseti@buseti.is

gi n a f 1. á búðir 9í

LAUGARNESVEGUR 56

ÍSLEIFSGATA 20-36

• • • • • •

• • • • •

Fjórbýli með sérbýlisbrag í grónu hverfi Tveggja, þriggja og sex herbergja íbúðir Allar íbúðir með sérinngangi Afhendast fullbúnar með gólfefnum og vönduðum innréttingum Svalir, þakverönd eða sérafnotareitur Lóð fulllfrágengin með gróðri og sérmerktu bílastæði Afhending október 2016

Fullbúin raðhús í Reynisvatnsási Afhendast fullfrágengin með gólfefnum og vönduðum innréttingum Lóð fulllfrágengin með gróðri og verönd Sérbýli á gróðursælum stað með fjölbreyttum útivistarmöguleikum Praktískt innra skipulag þar sem hver fersentimeter er nýttur Afhending október 2016

Laugarnesvegur 56 Andd.

2 herb. 75,0 m2

Gey/ herb.

Sérinngangur, sérverönd og merkt einkastæði

Baðh.

Herb.

KAUPLEIÐ

Eldhús

Stofa

Verönd

A B C C+

Útb. búsetur.

Mán búsetugj.

1.637.500,-

206.307,-

3.275.000,-

191.791,-

6.550.000,-

164.723,150.245,-

9.950.000,-

Herb.

Bílskúr

Baðh.

Andd. Eldhús

3 herb. þakíbúð 114,0 m2 Eldhús

Sérinngangur, þakverönd og merkt einkastæði

Herb.

Útb. búsetur.

Baðh./þv.

Stofa/borðst.

Herb.

B 6.220.000,C 10.720.000,C+ 16.220.000,-

KAUPLEIÐ

Þakverönd

Stigi frá forstofu

256.532,233.111,-

Herb.

Herb.

1. hæð

• • • • • • • •

Búseti er húsnæðissamvinnufélag sem rekið er án hagnaðarsjónarmiða og er í eigu félagsmanna hverju sinni Búseti er öllum opinn - óháð aldri eða búsetu Búseti á í dag tæplega 900 íbúðir á höfuðborgarsvæðinu - þar af heyra um 200 undir Leigufélag Búseta en aðrar íbúðir eru búseturéttaríbúðir Búseti er með um 300 nýjar íbúðir í byggingu og þróun Búseturéttur er millivegur þess að leigja eða kaupa Við kaup á búseturétti bindur þú á bilinu 5-30% eigið fé í íbúð og býrð í henni við öryggi eins lengi og þér hentar Þegar þú vilt breyta til selur þú búseturéttinn til næsta félagsmanns Búseti hefur staðið vaktina síðan 1983 og sannað sig sem traustur valkostur á íslenskum húsnæðismarkaði

Svalir

2. hæð

Herb.

Stofa

Svalir Herb.

Borðst.

Fjölsk.

Baðh./þv.

Eldhús Baðh. Andd.

Geymsla

1. hæð

Vissir þú að......

Fjölsk.

Gey.

Stofa

Mán búsetugj.

293.725,-

Herb.

Borðst.

Laugarnesvegur 56 Stofa

Baðh/ þv..

Herb.

Herb.

Ísleifsgata 22

5-6 herb. raðhús 175,9 m2 Sérinngangur, sérgarður, svalir, bílskúr og 2 einkastæði Útb. búsetur.

Mán búsetugj.

B 7.200.000,C 11.700.000,C+ 17.550.000,-

311.351,274.158,249.248,-

Ísleifsgata 30

5 herb. raðhús 145,8 m2 Sérinngangur, sérgarður, svalir og 2 einkastæði Útb. búsetur.

B 6.000.000,C 10.500.000,C+ 15.750.000,-

Mán búsetugj.

280.101,242.908,220.553,-

2. hæð

Mánaðarlegt búsetugjald innifelur: fjármagnskostnað, fasteignatryggingu, brunatryggingu, fasteignagjöld, hússjóð, þjónustugjald og framlag í viðhaldssjóði. Í fjölbýli er hiti íbúðar og hiti og rafmagn sameignar innifalið. Í búsetugjaldi leiða A og B er innifalin greiðsla vegna fjármagskostnaðar til eignarmyndunar á 15 árum. Að því loknu fellur sá hluti greiðslu niður og er greiðsla þá sambærileg og í leið C. Birt búsetugjöld eru áætluð og háð endanlegu fasteignamati, tryggingum o.fl. Fyrirvari um prentvillur og mögulegar breytingar á verði. Ofangreindir þættir taka mið af samþykktum og reglum félagsins.

…sjónvarp

8 | amk… LAUGARDAGUR 6. ÁGÚST 2016

Tímabilið hefst í enska boltanum

Gripið til örþrifaráða

Netflix Zack and Miri Make a Porno. Zack og Miri hafa verið vinir frá því í barnæsku og ákveða að grípa til örþrifaráða vegna blankheita. Þau ákveða að búa til klámmynd og er ætlun þeirra að stórgræða á kvikmyndagerðinni. Þegar Zack og Miri eru komin fyrir framan myndavélarnar átta þau sig á því að það er eitthvað meira en bara vinátta á milli þeirra.

Systkini á flótta

Netflix Deadfall. Spennutryllir með Olivia Wilde og Eric Bana í aðalhlutverkum. Systkinin Addison og Lisa eru á flótta í eyðibyggðum Kanada eftir að hafa rænt spilavíti. Í hita leiksins veltur bíll þeirra og Lisa skýtur fyrsta lögreglumanninn sem kemur á vettvang – og það flækir atburðarásina talsvert þegar búið er að fremja morð ofan á allt annað.

Stöð 2 Sport Samfélagsskjöldurinn, sunnudag klukkan 15 Tímabilið í enska boltanum hefst með látum í dag þegar meistarar Leicester City taka á móti bikarmeisturum Manchester United. Knattspyrnuunnendur bíða spenntir eftir að sjá hvernig liðin koma undan sumri – Leicester hefur til að mynda misst miðjumanninni Kanté en tókst að halda í Jamie Vardy á meðan Manchester United hefur fengið José Mourinho sem nýjan stjóra og fengið til sín sterka leikmenn, til að mynda Zlatan Ibrahimovic.

Laugardagur 06.08.2016 rúv

20-70%

AFSLÁTTUR Ruggustóll Dawood Púðar Yankee Candle Handklæði Ruggustólar

Sængurver Rúmteppi Sængurver Hvíldarstólar Gjafavara

Síðumúla 30 - Reykjavík | Sími 533 3500 Hofsbót 4 - Akureyri | Sími 462 3504

07.00 KrakkaRÚV 10.45 Matador (7:24) e.

12.05 Á sömu torfu e.

12.20 ÓL 2016: Handbolti (Noregur - Brasilía (kvk)) Bein útsending frá leik Noregs og Brasilíu í handbolta kvenna.

14.20 ÓL 2016: Handbolti (Holland - Frakkland (kvk)) Bein útsending frá leik Hollands og Frakklands í handbolta kvenna.

16.00 ÓL 2016: Sund 18.30 Táknmálsfréttir 18.40 KrakkaRÚV (86:300) 18.54 Lottó (50:70) 19.00 Fréttir 19.25 Íþróttir 19.35 Veður 19.45 Ríó Ævintýraleg teiknimynd frá þeim sömu og gerðu Ísöld. Þegar heimilis-páfagaukurinn Blu sem býr í Minnesota í Bandaríkjunum hittir frjálsa fuglinn Jewel flýgur hann brott, suður á bóginn til Rio de Janeiro á vit ævintýranna. Leikstjóri: Carlos Saldanha. Myndin er með íslensku tali.

21.25 ÓL 2016: Samantekt Samantekt frá viðburðum dagsins á Ólympíuleikunum í Ríó.

22.25 Far And Away e.

00.45 Íþróttaafrek (Örn Arnarson) Brot úr þáttaröðinni Íþróttaafrek Íslendinga sem sýnd var nú í vetur.

01.00 ÓL 2016: Sund Bein útending frá sundi á Ólympíuleikunum í Ríó.

02.55 Útvarpsfréttir í dagskrárlok (100)

Sjónvarp símans 06:00 Pepsi MAX tónlist 08:00 Rules of Engagement (5:15) 08:25 King of Queens (5:25) 08:50 How I Met Your Mother (12:24) 09:15 Angel From Hell (7:13) 09:40 The Odd Couple (3:13) 10:05 Rules of Engagement (6:15) 10:30 King of Queens (6:25) 10:55 How I Met Your Mother (13:24) 11:20 Dr. Phil

Fatnaður

Pumpur

Hjálmar

Fatnaður

Pumpur

Hjálmar

Fatnaður

Pumpur

Hjálmar

12:40 The Tonight Show with Jimmy Fallon 14:40 Korter í kvöldmat (10:12) 14:50 Rachel Allen's Everyday Kitchen (3:13) 15:15 Chasing Life (4:21) 16:00 The Bachelor (4:15) 17:30 The Odd Couple (6:13) 17:55 The Office (23:27) 18:15 Playing House (7:10) 18:35 Everybody Loves Raymond (1:25) 19:00 King of Queens (10:25) 19:25 How I Met Your Mother (17:24) 19:50 Baskets (1:10) Gamanþáttaröð með Zach Galifianakis í aðalhlutverki.

20:15 Then She Found Me 21:55 Defiance 00:15 Playing It Cool 01:50 Sleepers 04:20 The Late Late Show with James Corden 05:00 Pepsi MAX tónlist

Stöð 2 18:30 Fréttir Stöðvar 2 18:50 Íþróttir

Hringbraut 20:00 Lóa og lífið 20:30 Okkar fólk (e) 21:00 Lífið og Grillspaðinn 21:30 Fólk með Sirrý 22:00 Lífið og Kryddjurtir með Auði Rafns 22:30 Mannamál 23:00 Þjóðbraut

N4 16:30 Hvítir mávar (e) 17:30 Mótorhaus 18:00 Íslendingasögur (e) 18:30 Að austan (e) 19:00 Að Norðan 19:30 Föstudagsþáttur 20:30 Hundaráð (e) 21:00 Að vestan (e) 21:30 Hvítir mávar (e) 22:30 Mótorhaus 23:00 Íslendingasögur (e) Dagskrá N4 er endurtekin allan sólarhringinn um helgar.

Sunnudagur 07.08.2016 rúv 07.00 KrakkaRÚV 10.10 Augnablik - úr 50 ára sögu sjónvarps (30:50) e.

10.25 Popppunktur (6:7) e.

11.20 Sinatra: Allt eða ekkert – 2:2 (2:2) e.

13.25 Íslendinga e.

14.20 ÓL 2016: Handbolti (Svíþjóð - Þýskaland (kk)).

16.00 ÓL 2016: Sund Bein útsending frá undanrásum.

Eygló Ósk Gústafsdóttir og Hrafnhildur Lúthersdóttir eru meðal keppenda.

18.20 Táknmálsfréttir 18.30 Stundin okkar (17:22) e.

19.00 Fréttir 19.25 Íþróttir 19.35 Veður 19.45 Selfoss í 50 ár (6:9) 20.30 Hótel Tindastóll (5:6) 21.00 ÓL 2016: Samantekt 22.00 Íslenskt bíósumar: Embla Bíómynd eftir Hrafn Gunnlaugsson frá 2007. e.

23.30 Kvöldstund með Jools Holland e.

00.35 Íþróttaafrek Íslendinga e.

01.00 ÓL 2016: Sund 03.15 Útvarpsfréttir í dagskrárlok (101)

Sjónvarp símans 08:00 Rules of Engagement (7:15) 08:25 King of Queens (7:25) 08:50 How I Met Your Mother (14:24) 09:15 Telenovela (7:11) 09:40 Cooper Barrett's Guide to Surviving Life (3:13) 10:05 Rules of Engagement (8:15) 10:30 King of Queens (8:25) 10:55 How I Met Your Mother (15:24) 11:20 Dr. Phil 13:20 The Tonight Show with Jimmy Fallon 14:40 Life is Wild (12:13) 15:25 Parenthood (20:22) 16:10 Life In Pieces (1:22) 16:35 Grandfathered (1:22) 17:00 The Grinder (1:22) 17:25 Angel From Hell (7:13)

17:50 Top Chef (14:18) 18:35 Parks & Recreation (12:13) 19:00 King of Queens (11:25) 19:25 How I Met Your Mother (18:24) 19:50 Rachel Allen's Everyday Kitchen (4:13) 20:15 Chasing Life (5:21) 21:00 Law & Order: Special Victims Unit (17:23) 21:45 American Gothic (5:13) 22:30 The Bastard Executioner (7:10) 23:15 Fargo (1:10) 00:00 Limitless (14:22) 00:45 Heroes Reborn (8:13) 01:30 Law & Order: Special Victims Unit (17:23) 02:15 American Gothic (5:13) 03:00 The Bastard Executioner (7:10) 03:45 The Late Late Show with James Corden 04:25 Pepsi MAX tónlist

Stöð 2 18:30 Fréttir Stöðvar 2 18:50 Íþróttir

Hringbraut 20:00 Heimilið 21:00 Okkar fólk 21:30 Kokkasögur 22:00 Þjóðbraut á sunnudegi (e)

N4 15:30 Föstudagsþáttur 16:30 Hundaráð (e) 17:00 Að vestan (e) 17:30 Hvítir mávar (e) 18:00 Að norðan 18:30 Mótorhaus 19:00 Íslendingasögur (e) 19:30 Að austan (e) 20:00 Að Norðan 20:30 Föstudagsþáttur 21:30 Hundaráð (e) 22:00 Að vestan (e) Dagskrá N4 er endurtekin allan sólarhringinn um helgar.

ÚTSALAN ER HAFIN 20-50% AFSLÁTTUR AF ÚTSÖLU REIÐHJÓLUM

30-50% AFSLÁTTUR AF ÚTSÖLU FATNAÐI

hjolasprettur.is Dalshrauni 13 Hafnarfjörður 565 2292 hjolasprettur@hjolasprettur.is

Stórleikur í Hafnarfirðinum

Stöð 2 Sport FH-KR, mánudag klukkan 18.45. Það er stórleikur í Pepsideild karla í knattspyrnu á mánudagskvöld þegar KR-ingar mæta í heimsókn í Hafnarfjörðinn.

FH er í harðri baráttu um titilinn en KR lúrir rétt fyrir ofan fallsvæðið og hefur valdið miklum vonbrigðum í sumar. Forvitnilegt verður að sjá hvort KR-ingar mæta grimmir til leiks.

Ný þáttaröð Attenboroughs

RÚV Attenborough: Furðudýr í náttúrunni, mánudag klukkan 19.35 Fyrsti þáttur af þremur heimildaþáttum frá BBC. David Attenborough fer með áhorfandann í ferðalag og sýnir furðuverur í náttúrunni.

…heilabrot

9 | amk… LAUGARDAGUR 6. ÁGÚST 2016

Sudoku miðlungs 8

3

9

5

VESSA

8 9

MÖLFIÐRILDI

VAÐA

SVELG

FORM

8

VELTA FRÁ

HAFNA

3 8 5 1 6

4

Sudoku þung 8

M V E N U S V Æ I S K E F L A T U R L Í K R A A F U R Ð S T R Ý S T R Í K Ó Æ Ð R I E S S S K I K K K I G A U F A I Á L V P R Ó S I P P K O S I V I R K S S I G Í S Í Ð A L A S T A B Ó N A U H A G G I S T Ó L A

FREYJUBLÓM TÖFFARI

G SLÉTTUR

ÁÞEKK

ALDINLÖGUR

SÁR

ÞARNA

DVELJA

RISTA ENGI

FLAN

MINNKUN

MJAKA

VARA HÁR BARNINGUR

I A L D R M T K A F I A N Ú N N R G I S T K Ó F A T E P E R M MÆ Ú I Ð ANGAN

BERIST TIL

NABBI

M J A T V Ö R U V M E R S G L U N MÖGLA

KVARTANIR

TVEIR EINS

ÓVISSA

ÁVALA

ÍSKUR

BESTI ÁRANGUR

SKOTT DANS

RÚÐA

YFIRLÝSING NÚNA

BEKKUR VANGI

BRJÁLAÐUR BANDINGI

SKRAMBI RÚN

NEÐAN GEÐ

STEFNA

GOÐMÖGN

BOX

FARMUR

HLJÓÐFÆRI RÁS

B A S L DUNDA STANGA

S A U M A HLIÐ SKAUT

P Ó L ARINN

LANDRÆMA

SÝKING

TUNGUMÁL

VILJA

VELDIS

UNGDÆMI

Þ A G N R A Ú F G S G A K A M I T I S A Á E N N K A N E F I N N N A T A I M N E A A L L T U M U R A S T S T ÚTDEILDI

ATVIKAST NIKKA

FLÆKJA

GOGG VÍN

MÁLMUR

STARFA

TVEIR EINS

HRYGGÐ

ÓBUNDIÐ MÁL HLAND

ÚTGJÖLD BANDHESPA

HERBORG

GEYMSLUTURN

RÍKI Í AFRÍKU ÁNA

STERTUR

KALLORÐ

BAKTAL

HIMINN

MJÖG

GLYRNA

HNETUMASSI

VANRÆKJA

VENJULEGAST

AUKAST

SLEPPA

BARDAGI

HRYSSA

BAKTAL

VÆTTA

KÆRLEIKUR

LAPPI

DÝR

BERJA

KAPPSAMT

BÓK

ÓRÓLEG

FJÁRHÆÐ

SLÉTTA

SKÍNA

VIÐMÓT

ANDVARP

DÁ

HVIÐA

GYLTU

STAGL

TVEIR EINS

ÓÐUR

ÓSKERTA

HYGGST

ÁTT

SVALL

ÞÖKK

REIÐIHLJÓÐ

MISSA

MARGSKONAR

ÆTTGÖFGI

RANNSAKA

NÚMERA

RÝJA

KEPPNI

STAULAST TILBIÐJANDI

KRAUMI

SKRÍN

KLIFUN

LYKTA STAÐSETTNING

SVEI

FRÆÐA

HANDA

BLÓM

ARFLEIÐA

EKKI

MJAKAST

GÁSKI

SKÓLI

SKYLDIR

TÆPUR

FYRIR HÖND

LYFTIDUFT

FJALLSNÖF

STRIT

TUNGUMÁL GISINN

PRÓFAÐ

ÓÁLITLEGRI

NIÐRA

YFIRBRAGÐ

HYSKI

DREYRI

Allar gáturnar á netinu Allar krossgátur Fréttatímans frá upphafi er hægt að nálgast á vefnum krossgatur.gatur.net ENDALAUST

TÓNSTIGI

MEGIN

Í RÖÐ

Lausn síðustu krossgátu ÞVÆLAST

FISKUR

NÝLEGA

3 4 8 2

HLJÓÐFÆRI

SAMTALS

SKREF

7 3 6 9 1 7 9 6 2 6 8 6 4 2 1 8 5

304

ÍSKUR

SANNFÆRINGAR

6 3 5 8

GETRAUN

FÚADÝ

ÁLAG

1 8

9

KVK NAFN AUMINGI

TEMUR

MAÐK

3

7

HRINGUR

PRESTUR

4

2 2 6 1

4

305

mynd: andrew doro (CC By 2.0)

2

Krossgátan

MATJURT HEITI

UTASTUR

ÚT

TVEIR EINS

HAKA

HLÓÐIR

IÐN

ÞRÁ

DYSJAR

SAMTÖK

ÁTT

ÁTT

MÁLMHÚÐA

REMMUJURT

FULLORÐNUÐUST

JAFNHLIÐA

BATNA

Í RÖÐ

BLAÐUR

SLÆMA

BERGMÁLA

TOTA

…heilsa

10 | amk… LAUGARDAGUR 6. ÁGÚST 2016

Hafðu þetta í huga síðustu vikuna fyrir hlaup Nú þegar Reykjavíkurmaraþonið er á næsta leiti er ekki úr vegi að vera með það á hreinu hvernig best er að haga síðustu vikunni fyrir hlaup, þegar spenningurinn og stressið nær hámarki.

hlaupara að sofa vel rétt fyrir hlaup.

Síðustu tvær til þrjár næturnar eru mikilvægastar. Ef þú nærð nokkrum góðum nóttum þarftu ekki að örvænta eins mikið ef svefninn er lítill allra síðustu nóttina.

Hvíldu þig vel

Borðaðu skynsamlega

Eitt það mikilvægasta sem þú þarft að gera í síðustu vikunni fyrir hlaup er að hvílast vel. Þú ert væntanlega búin/n að æfa af krafti síðustu mánuði en þessi tími snýst um góða hvíld og styttri hlaup.

Sofðu nóg

Mikilvægt er fyrir maraþon-

Það er mikilvægt að passa hvað maður borðar rétt fyrir hlaup.

Passaðu þig á trefjaríkum mat og djúpsteiktum mat. Borðaðu bara það sem þú þekkir og veist að kemur ekki ójafnvægi á meltinguna.

Drekktu passlega mikið

Drekktu það magn af vatni sem

heldur þvaginu þínu límonaði gulu. Það á ekki að vera dökkgult og ekki glært.

hóla og hæðir. Það er líka gott að vita hvar drykkjar- og sjúkrastöðvar verða staðsettar.

Ekki prófa nýjar æfingar

Skipulegðu þig vel

Í vikunni fyrir hlaup er ekki rétti tíminn til að taka einhverja sénsa, fara í fjallgöngur eða prófa nýjar æfingar. Haltu þinni rútínu og hreyfðu þig létt við hvert tækifæri.

Kynntu þér brautina

Ef þú býrð í nágrenni við hlaupaleiðina hefurðu væntanlega prófað að hlaupa að minnsta kosti hluta hennar. Svo er gott að keyra eða hjóla brautina til að kynna sér

Vertu með það á hreinu hvernig þú kemst til og frá hlaupastaðnum.

Taktu saman það sem þú þarft að nota strax eftir hlaupið og segðu fjölskyldu og vinum hvar er best að standa til að styðja þig og hvetja.

Ekki prófa neitt nýtt

Ekki fara að prófa nýjan hlaupafatnað rétt fyrir hlaup, sérstaklega ekki skó.

Góður undirbúningur Síðustu vikuna fyrir hlaup skiptir miklu máli að reyna ekki einhverja nýjar kúnstir.

Colonic Plus Kehonpuhdistaja

Netlu-, túnfífla- og birkilaufstöflur örva brennslu og meltingu og eru bjúglosandi. Sérstaklega er mælt með vörunni til að hreinsa líkamann.

www.birkiaska.is

Birkilaufstöflur Birkilauf (Betulic) hefur góð áhrif á bæði vökvajafnvægi líkamans og húð, örvar starfsemi nýrna og þvagfæra. Hraðar efnaskiptum og losar vatn úr líkamanum, dregur úr bólgum og afeitrar líkamann (detox).

www.birkiaska.is

Ofnæmi getur gert vart við sig þó þú hafir notað sömu vöruna árum saman

Bodyflex Strong

Bodyflex Strong vinnur gegn stirðleika og verkjum í liðamótum og styrkir heilbrigði burðarvefja líkamans.

2 hylki tvisvar á dag í tíu daga. Síðan er hægt að minnka skammt í 2 hylki á dag. Inniheldur hvorki laktósa, ger, glúten né sætuefni.

Hægt er að minnka líkur á snyrtivöruofnæmi með ýmsum leiðum.

O

www.birkiaska.is

Evonia Evonia eykur hárvöxt með því að veita hárrótinni næringu og styrk.

Evonia er hlaðin bætiefnum sem næra hárið og gera það gróskumeira.

Bætiefni ársins í Finnlandi 2012.

www.birkiaska.is

SELESTE UMGJÖRÐ Á:

1 kr. við kaup á glerjum

KRINGLUNNI 2. HÆÐ | HAGKAUPSHÚSINU, SKEIFUNNI SPÖNGINNI, GRAFARVOGI

fnæmisviðbrögð eru óeðlileg viðbrögð ónæmiskerfisins og getur ofnæmi komið fram hvenær sem er á ævinni. Ef þú tekur eftir því að húð þín verður viðkvæm eftir notkun snyrtivara, útbrot myndast eða nefrennsli eykst ættir þú að kanna hvort möguleiki sé á að um ofnæmi sé að ræða. Rotvarnarefni og ilmefni eru ihaldsefni í snyrtivörum sem aðallega eru ofnæmisvaldandi. Þó að þú hafir verið að nota sömu vöruna árum saman getur ofnæmi allt í einu gert vart við sig.

Hægt er að minnka líkurnar á snyrtivöruofnæmi með ýmsum leiðum.

Ekki nota farða

Prófaðu að vera nokkra daga án andlitsfarða. Leyfðu húðinni að anda og vera án allra ónáttúrulegra aukaefna.

Gerðu blettapróf

Áður en þú tekur í notkun nýja vöru skaltu bera hana á þig, á lítið svæði, til dæmis á hálsinn undir eyrunum eða á hendina, þar sem húðin er þynnri og viðkvæmari. Hafðu vöruna á í góðan tíma og kannaðu síðan hvort einhver erting eða ofnæmi er á húðinni. Ef þig klæjar eða ert með roða, eru líkur á því að þú sért með ofnæmi.

Settu ilmvatnið á fötin þín

Sum innihaldsefni í ilmvatni geta valdið ofnæmisviðbrögðum. Spreyjaðu ilmvatninu þínu því frekar á fötin þín til að minnka líkurnar á því að þú fáir ofnæmi eða þróir með þér ofnæmi fyrir uppáhaldsilmvatninu þínu.

Góð berjaspretta í ár Svo virðist sem berjaspretta verði með allra besta móti í ár. Það er varla til betri tilfinning en að skunda út í móa, fá góða hreyfingu og hreint loft í lungun meðan berin bragðgóðu eru tínd í fötu. Ber er dásamlegt að borða ein og sér með rjóma eða búa til sultu, hlaup, sósur, bökur eða annað lostæti. Vitað er um góða berjasprettu í Fljótunum fyrir norðan, víða á Vestfjörðum, í Hvalfirðinum og austan við Lagarfljót fyrir austan, svo dæmi um berjalönd séu tekin. Á Facebooksíðunni Berjavinir eru góð ráð og gagnleg fyrir þann sem hyggst vitja berja og ábendingar um góða berjatínslustaði. Bláber eru meinholl, stútfull af andoxunarefnum, tapa ekki hollustu við að vera fryst, eru hitaeiningasnauð og vísbendingar eru um að þau geti lækkað blóðþrýsting og verið vörn fyrir hjartasjúkdóma. Svo má ekki gleyma krækiberjunum sem eru dásamleg þegar þau eru vel þroskuð og safarík. Öll í berjamó!

Ekki láta blekkja þig

Það er ekki sjálfgefið að varan valdi þér ekki ofnæmi, þó að hún hafi verið ofnæmisprófuð eða sé einungis framleidd úr náttúrulegum innihaldsefnum.

Haltu áhöldunum þínum ávallt hreinum

Þú skalt passa upp á að burstarnir þínir og svampar séu ekki fullir af bakteríum með því að þrífa þá reglulega. Þú kemur bæði í veg fyrir sýkingar og lengir endingartíma áhaldanna.

Forðastu að nota augnfarða

Ef þú ert viðkvæm fyrir augnfarða er gott að minnka notkun hans og þá sérstaklega ef þú notar linsur.

Aðalatriðið er að þú ofbjóðir ekki húð þinni með ofnæmisvaldandi efnum og bakteríum. Þú getur vel fengið ofnæmi fyrir vörum sem þú hefur notað í töluverðan tíma og lífrænar vörur geta líka valdið ofnæmi.

…heilsa kynningar

11 | amk… LAUGARDAGUR 6. ÁGÚST 2016

Nutrilenk Gel – nýr fjölskyldumeðlimur í Nutrilenk fjölskyldunni Hentar vel fyrir hlaupara og allt íþróttafólk.

Unnið í samstarfi við Artasan

Nutrilenk Gel er nýjasta viðbótin í Nutrilenk fjölskyldunni. Gelið má bera beint á auma liði og vöðva. Það inniheldur m.a. chondroitin sem er eitt aðal byggingarefni brjósks, sina og beina en það er einnig virka efnið í Nutrilenk Gold.

Nutrilenk fjölskyldan inniheldur nú Nutrilenk Gold, Nutrilenk Active og Nutrilenk Gel

legt byggingarefni fyrir liðbrjóskið.

Fjöldi Íslendinga hefur vitnað um gagnsemi þess og segist hreinlega hafa öðlast nýtt líf eftir að hafa byrjað að nota Nutrilenk.

Nutrilenk Active er einnig orðið vel þekkt á Íslandi en áralöng reynsla og rannsóknir gefa til kynna að það hjálpi til við að auka heilbrigði liðanna og auki þar með hreyfigetu og færni. Það er fyrst og fremst ætlað þeim sem þjást af minnkuðum liðvökva sem lýsir sér oftast í stirðleika og sársauka í kringum liðamót. Það inniheldur hátt hlutfall af náttúrulega efninu hýalúronsýru og kollageni sem getur aukið liðleika og séð

Frábær efni fyrir íþróttafólk

Nutrilenk Gold er efni sem þarf vart að kynna en þúsundir Íslendinga nota þetta liðbætiefni daglega og hafa gert í mörg ár. Það hentar þeim best sem þjást af minnkuðum brjóskvef, sliti og verkjum í liðamótum og getur dregið verulega úr verkjum og minnkað brak í liðum og stirðleika. Það er frábært, náttúru-

til þess að liðirnir séu vel smurðir svo fólk geti hreyft sig af fullum krafti án hindrana.

NÝTT á íslenska markaðnum

Nutrilenk GEL er nýtt á íslenska markaðnum og er fullkomin viðbót við Nutrilenk Gold og Nutrilenk Active. Það er á gelformi og má bera beint á húðina. Það hentar flest öllum sem glíma við verki og eymsli í liðum og vöðvum. Það er kælandi og bólgueyðandi og getur dregið úr brjóskeyðingu. Nota má gelið bæði fyrir og/eða eftir hreyfingu. Meðal innihaldsefna eru eucalyptus ilmkjarnaolía sem getur verið verkjastillandi ásamt því að vera góð fyrir upphitun hjá íþróttafólki, engiferþykkni sem hjálpar til við að halda liðunum vel smurðum og örvar blóðrásina og chondroitin sem er eitt aðal byggingarefni brjósks, sina og beina. Það getur hjálpað til við að draga úr brjóskeyðingu og örvað brjóskmyndun í skemmdum liðum.

Friðleifur Friðleifsson hlaupari hefur góða reynslu af Nutrilenk „Sem hlaupari þá er mikilvægt að halda öllum liðum vel smurðum. Þar kemur Nutrilenk að góðum notum. Í hlaupum er mikið álag, t.d. á ökkla og hné og því er mikilvægt að fyrirbyggja eymsli í þessum liðum.

Með því að taka Nutrilenk reglulega þolir líkaminn meira álag og eymsli í liðum eru minni. Ég mæli hiklaust með Nutrilenk, það virkar.“

Nutrilenk – gott fyrir hlaupara!

Nú er Reykjavíkurmaraþonið á næsta leiti og allir sem ætla að taka þátt í hlaupinu farnir að æfa af fullum krafti. Margir sem byrja að hlaupa finna fyrir stirðleika og eymslum í liðum og vöðvum. Þá getur Nutrilenk komið að góðu gagni.

Ein af skemmtilegustu hjólakeppnum sumarsins RB Classic verður haldin í þriðja sinn 27. ágúst næstkomandi.

Unnið í samstarfi við RB Classic

Þ

að er meiriháttar að sjá hvað sportið hefur vaxið að undanförnu,“ segir Hrönn Ólína Jörundsdóttir, mótsstjóri í götuhjólamótinu RB Classic sem haldið verður í þriðja sinn 27. ágúst næstkomandi.

Vinsældir hjólreiða hafa aukist hratt hér á landi að undanförnu og sést það vel á þátttöku í RB Classic. Fyrsta árið voru um 180 keppendur, í fyrra voru þeir um 280 og í ár er gert ráð fyrir vel yfir 300 keppendum. Hjólreiðafélagið Tindur sér um skipulagningu og meðal helstu styrktaraðila eru RB (Reiknistofa bankanna) og hjólreiðaverslunin Kría.

Hrönn segir að keppnin heiti „Classic“ því uppbyggingin er götuhjólamót þar sem einhver hluti brautarinnar er á möl eða öðru krefjandi undirlagi, t.d. steinlagðar götur (e. Cobble stone) eins og í hinni margfrægu Paris-Roubaix keppni. „Þetta er mjög vinsælt og skemmtilegt keppnisform í Evrópu,“ segir hún.

Keppnin fer fram í stórkostlegu umhverfi Þingvalla og Nesjavalla þar sem er hjólaður hringur um Þingvallavatn, einn hringur eða um 65 kílómetrar fyrir B-flokk og tveir hringir eða um 127 kílómetrar fyrir A-flokk. „Brautin er ein af lengri brautum sumarsins og vissulega krefjandi leið með töluverðri hækkun og kröppum beygjum gegnum Grafninginn. Því skapast mörg tækifæri fyrir keppendur að spila á herkænskuna og meta það hvenær á að slíta sig frá hópnum og keyra upp hraðann,“ segir Hrönn.

Krefjandi braut gerir meiri kröfur til keppenda, til dæmis þarf að huga vel að því hvaða dekk á að velja þar sem undirlagið er mismunandi, loftþrýstinginn í dekkjunum þarf að laga að bæði malbikinu og malarkaflanum. „Í fyrra fengu margir að finna fyrir malarkaflanum og töluverður fjöldi keppenda sprengdi dekk eftir að komið var á mölina með tilheyrandi töfum. Líklega voru ein eða tvær byltur á þeim kafla. Þetta er klárlega ein af skemmtilegustu götu-

Í fyrra fengu margir að finna fyrir malarkaflanum og töluverður fjöldi keppenda sprengdi dekk eftir að komið var á mölina með tilheyrandi töfum.

Hrönn Ólína Jörundsdóttir.

hjólakeppnum sumarsins þar sem allt smellur saman, braut, umhverfi og tækni.“ Hægt er að skrá sig í RB Classic á hjólamót.is fram til 24. ágúst og nánari upplýsingar má finna á Facebook-síðu keppninnar og á www.rbclassic.is. „Við stefnum að því að gera þetta að skemmtilegum degi og hvetjum alla áhugasama til að taka þátt. Þeir sem eru að keppa geta komið með fjölskylduna sem getur notið þessa yndislega umhverfis meðan á keppninni stendur. Svo höfum við verið með útdráttarverðlaun þar sem Kría gefur rosalega flott götuhjól í verðlaun og við gefum líka sparkhjól fyrir krakka,“ segir Hrönn.

Búist er við yfir 300 keppendum í RB Classic hjólakeppninni síðar í þessum mánuði.

Hjólað er í stórkostlegu umhverfi Þingvalla og Nesjavalla.

alla föstudaga og laugardaga

Fagnaðu fjölbreytileikanum

Skreyttu þig og fjölskylduna í regnbogalitunum og farðu í gleðigöngu í dag. Óhætt er að lofa frábærri stemningu og mikilli gleði. Svo er veðurspáin líka góð.

Skjótur skilnaður hjá Drew Barrymore Fjögurra ára hjónabandi hennar og Will Kopleman lokið.

Fær frábæra dóma í New York Times Gunnar Karl Gíslason matreiðslumaður flutti í ársbyrjun til New York til að opna veitingastaðinn Agern í félagi við danska matarmógúlinn Claus Meyer.

Gunnar hafði getið sér gott orð fyrir sín störf á veitingastaðnum Dill og Meyer var einn stofnenda Noma í Kaupmannahöfn svo eitthvað gott hlaut að koma út úr samstarfinu. Og sú virðist vera raunin ef marka má umfjöllun í New York Times á dögunum. Þar fær staðurinn frábæra umsögn og þrjár stjörnur af fjórum mögulegum sem telst virkilega gott. „Frá opnun hefur Agern tekist að gera lestarstöðina og veitingahúsaflóruna í New York mun áhugaverðari,“ segir meðal annars í umfjölluninni.

Nýir grínþættir í undirbúningi Félagarnir Steindi Jr., Sveppi og Auddi undirbúa nú nýja grínþætti á Stöð 2. Þeir ætla sér að gera grínsketsa og stefnt er að því að þættirnir fari í sýningar á næsta ári. Leikstjóri verður Ágúst Bent sem hefur lítið látið fyrir sér fara á þeim vettvangi eftir umtalaða líkamsárás hans í fyrra á stjórnarformann ÍMARK.

STAFRÆNT Þarftu skjóta afgreiðslu á einblöðungum, bæklingum, veggspjöldum, skýrslum, eða nafnspjöldum? Þá gæti stafræna leiðin hentað þér. Sendu okkur línu og fáðu verðtilboð.

Leikkonan Drew Barrymore og Will Kopleman skiluðu inn skilnaðarpappírum í síðasta mánuði og skilnaðurinn var kláraður á þremur vikum. Barrymore, sem er 41 árs, og Kopleman giftu sig í júní 2012 eftir fjögurra mánaða samband. Þau eiga tvær dætur saman, Olive sem er þriggja og Frankie, sem er tveggja. „Drew og Will vildu bæði klára skilnaðinn með hraði. Þau vildu ekki hafa þetta sóðalegt enda eru

þau enn góðir vinir,“ sagði heimildarmaður New York Post.

Drew Barrymore kveðst ekki vera að leita sér að karlmanni í stað Will, ekki enn sem komið er hið minnsta. „Ég vil bara eyða tíma með vinkonum mínum.“

Ánægð Drew Barrymore er skilin en ánægð með lífið.

Mynd | NordicPhotos/Getty