Amk 21 05 2016 by Fréttatíminn

LAUGARDAGUR

21.05.16

LJÚFFENG KJÚKLINGASPJÓT LÆKNISINS MATARÆÐIÐ HEFUR ÁHRIF Á SVEFN OKKAR HORNFIRÐINGUR KEPPIR Í STÓRRI FÖRÐUNARKEPPNI

STEINUNN JÓNS GERI HLUTINA Á MÍNUM FORSENDUM

SPRENGING Í VINSÆLDUM WHOLE30

JENNÝ KEYRIR VÖRUBÍL OG LÆTUR STRÁKANA EKKI VAÐA YFIR SIG

GULI LITURINN ÁBERANDI Í SUMAR Mynd | Rut

552-6060 552-6060 Ugly.is - smi ðjUvegi 2 og l angarima 21

…viðtal

2 | amk… LAUGARDAGUR 21. MAÍ 2016

Myndi ekki vilja vera meira í sviðsljósinu

Steinunn Jónsdóttir söngkona segist bara geta verið hún sjálf og reynir að bera sig ekki saman við aðra. Það eru annasamir tímar framundan hjá henni í tónlistinni, en á döfinni er meðal annars Evróputúr með Reykjavíkurdætrum og plötugerð með Amabadama. Sólrún Lilja Ragnarsdóttir solrunlilja@amk.is

g elska reggí. Það er svo mikil ást og fallegur pólitískur, boðskapur í textunum og transinn í tónlistinni fær mig alltaf til að dansa. Það skemmtilegasta sem að ég geri er að dansa, þannig að þetta er fullkomin tónlistarstefna fyrir mig. Þær athugasemdir sem við í Amabadama fáum oftast eru að fólk geti ekki sleppt því að dilla sér við tónlistina okkar. Það er alveg ótrúlega fallegt,” segir Steinunn Jónsdóttir, söngkona í reggíhljómsveitinni Amabadama og ein af Reykjavíkurdætrum, þegar blaðamaður spyr hvað það sé við reggíið sem er svona heillandi. Hún talar af mikilli ástríðu um tónlistina og það fer ekki á milli mála að svarið kemur beint frá hjartanu.

Vön því að hafa nóg að gera

Steinunn kynntist reggíinu að einhverju ráði fyrir nokkrum árum í gegnum kærastann sinn, heillaðist mjög fljótt og hlustar varla á neitt annað í dag. En við skulum ekki gleyma rappinu sem á sinn sess í lífi hennar líka, enda rappar hún af miklum móð með Reykjavíkurdætrum sem hafa vakið töluverða athygli fyrir hreinskiptna texta og ádeilu á feðraveldið. En Steinunn vílar ekki fyrir sér að vera í tveimur hljómsveitum og skipta á milli tveggja tónlistarstefna nokkrum sinnum í viku, enda er hún vön því að hafa mörg járn í eldinum. Hún var til að mynda svo öflug í tómstundastarfinu þegar hún var yngri að hún skilur varla í dag hvernig hún fór að því að púsla öllu saman. Fimm ára gömul byrjaði hún í stúlknakór Margrétar Pálmadóttur, níu ára hóf hún víólunám og á sama tíma æfði hún dans, fyrst í Kramhúsinu og hjá Birnu Björns, og svo í Listdansskólanum.

Mamma sem einkabílstjóri

„Ég skil ekki hvernig ég gat átt vini og mamma mín var í fullu starfi að skutla mér á milli staða. En á

lokaárinu mínu í menntaskóla kom sá tímapunktur að ég varð að velja annað hvort víóluna eða dansinn. Þetta var farið að skarast of mikið. Ég tók ákvörðun um að leggja víóluna á hilluna því ég hélt að það væri auðveldara að taka hana upp aftur. Og klára þá frekar dansnámið. En svo bað Maggi, kærastinn minn sem er með mér í Amabadama, mig einu sinni að spila á víóluna inn á plötu sem hann var að gera. Þá var ég ekkert búin að spila í þrjú ár og fann strax að það gekk ekki. Ég var búin að missa þetta niður. Ég fór alveg á bömmer því ég hafði lagt mikla vinnu í að þjálfa upp ákveðinn tón, sem var farinn,“ segir Steinunn sem telur sig þó eflaust geta náð honum aftur, með töluverðri vinnu.

Á leið í Evróputúr

Von er á plötu frá Reykjavíkurdætrum í byrjun júní og eftir Secret Solstice hátíðina leggja þær land undir fót og halda í Evróputúr. Þar sem þær koma meðal annars fram á Hróarskeldu og tónlistarhátíðinni FIB á Spáni, sem er ein sú stærsta í Evrópu. Þá eru meðlimir Amababadama byrjaðir að huga að nýrri plötu og á leið út fyrir landsteinana í fyrsta skipti í sumar. Og nóg er að gerast innanlands líka. Í kvöld er hljómsveitin til að mynda með tónleika í Bæjarbíói í Hafnarfirði, sem Steinunn er mjög spennt fyrir.

Sonurinn elskar að vera með

En eins og það sé ekki nóg að reyna að púsla verkefnum þessara tveggja hljómsveita saman, þá eiga Steinunn og kærastinn hennar, sem líka er í annarri hljómsveit, þriggja ára son sem þarf sinn tíma. „Við erum mjög heppin að foreldrar okkar og systkini hafa verið dugleg að passa fyrir okkur. Þess vegna gengur þetta. Svo mun sonur okkar örugglega bara koma inn í hljómsveitina með tímanum. Hann syngur bakraddir eða eitthvað,“ segir Steinunn og hlær. „Hann elskar að fá að vera með.“ Sjálf þekkir hún ekkert annað en að vera með lítið barn í

tónlistarbransanum, því sonurinn var kominn í heiminn þegar Amabadama sló fyrst í gegn.

Ekkert hrós á kostnað annarra

Amabadama er skipuð níu meðlimum, þar af tveimur söngkonum. Hin söngkona hljómsveitarinnar, Salka Sól Eyfeld, hefur verið töluvert meira í sviðsljósinu en Steinunn, en hún segir enga samkeppni í gangi þeirra á milli um athygli. Þær séu einfaldlega ólíkar týpur með ólíka hæfileika. „Það er eins og fólk geri ráð fyrir því að það sé einhver samkeppni í gangi þegar konur vinna saman. Ég er í tveimur hljómsveitum, önnur er skipuð fimmtán konum og hin tveimur konum og sjö strákum. Ég verð alveg vör við það að það er alltaf verið að bera okkur stelpurnar saman. Oft þegar að fólk hrósar einni okkar þá setur það út á hinar í leiðinni. Fólk gerir ráð fyrir því að við séum í keppni og heldur að manni finnist gott að heyra að maður sé betri en einhver önnur, en það er ekki þannig. Það er auðvitað eðlilegt að fólk fíli okkur misvel enda er smekkur manna misjafn, en við fáum ekkert út úr því að heyra það. Við erum að vinna saman. Ef við værum í einhverri keppni þá myndi þetta aldrei ganga. Þetta er bara samvinna og allir verða að fá að blómstra á sinn hátt. Þetta á bæði við í Amabadama og í Reykjavíkurdætrum. Ég væri ekkert með þessum konum í hljómsveit ef ég dýrkaði þær ekki og dáði. Ég lít mjög upp til Sölku, til dæmis, og finnst gaman að vinna með henni.“

Getur bara verið hún sjálf

Aðspurð segist Steinunn ekki hafa upplifað sig í skugganum af Sölku Sól, þó hún hafi verið meira áberandi. „Ég viðurkenni að ég tók smá tímabil, þegar ég sá hvað var mikið að gera hjá Sölku, og hugsaði hvort ég væri sjálf ekki að nýta mín tækifæri nógu vel. Ég hugsaði hvort ég ætti líka að vera að gera svona mikið og hvort ég væri kannski bara löt. En svo áttaði ég mig á því að það væri ekki málið. Ég fer bara mína leið og geri það sem hentar mér. Ég var þarna sjálf að bera mig saman við aðra sem maður á ekki að gera. Ég vil frekar gera það sem mig langar og á mínum eigin forsendum heldur en að elta aðra og gera eins og þeir. Ég get bara verið ég og held að það sé ekki þess virði að reyna eitthvað annað.“ Steinunn segist ekki viss um það

hvort hún myndi yfir höfuð vilja vera meira í sviðsljósinu en hún er í dag. Henni finnst ástandið fínt eins og það er. „Ég er að gera það sem að mér finnst skemmtilegast að gera og það gengur vel. Það er auðvitað fullt af fólki sem þolir ekki mig og tónlistina mína, en það skiptir engu máli. Ef maður nærist á hrósi eða fer á bömmer ef einhver gagnrýnir mann þá á maður ekki að vera að gera áberandi hluti. Maður má ekki láta álit annara stjórna hamingjunni sinni eða því sem að maður er að gera.“

Ég viðurkenni að ég tók smá tímabil, þegar ég sá hvað var mikið að gera hjá Sölku, og hugsaði hvort ég væri sjálf ekki að nýta mín tækifæri nógu vel

Samvinna Steinunn segir fólk oft gera ráð fyrir því að samkeppni sé á milli kvenna sem vinna saman, en það sé ekki raunin. Væru þær alltaf í keppni, myndi samstarfið aldrei ganga. Mynd | Rut

Gaman að dansa skringilega

En þrátt fyrir að hún taki gagnrýni ekki nærri sér, viðurkennir hún alveg að stundum fái hún smá sting í magann þegar hún les eða heyrir neikvæð ummæli um sig eða það sem hún er að gera. „Það fer stundum í taugarnar á mér hvað fólki finnst það mega hafa sterkar skoðanir á því sem aðrir eru að gera. Eins og það viti betur. Það er mjög áhugavert að sjá hvað fullorðið fólk leyfir sér að tala niðrandi um aðra á samfélagsmiðlum, til dæmis. Maður spyr sig hvaða áhrif það hefur á börnin sem að alast upp við þetta. En fyrst við erum komin út í þetta þá verð ég að segja að ég elska samt þegar að fólk setur út það hvernig ég dansa. Einu sinni öskraði einhver á mig að ég dansaði mjög skringilega og mér fannst það mjög gaman. Það er mjög hollt fyrir Íslendinga að sjá fólk dansa skringilega.“

BARNGÓÐAR KRÓNUR TAKA Á LOFT FJÖLSKYLDAN FLÝGUR SAMAN Á VIT ÆVINTÝRANNA

FLUGFELAG.IS

99%

afsláttur

AF BAR

ISLENSKA/SIA.IS FLU 79626 04/16

NAFAR INNAN GJÖLDUM L ANDS

KRÓNAN VEITIR 99% AFSLÁTT fyrir barnið aðra leiðina + flugvallarskattar. Greiða þarf flugvallarskatta og eru þeir 1.700 kr. frá Reykjavík og 1.360 kr. frá öðrum áfangastöðum innanlands. FERÐATÍMABILIÐ ER FRÁ 1.–31. MAÍ BÓKANLEGT TIL 23. MAÍ Sláðu inn í bókunarvélina flugsláttinn KRONA til að trygg ja þér þetta tilboð.

ÞETTA EINSTAKA TILBOÐSFARGJALD: • Gildir til Reykjavíkur, Akureyrar, Ísafjarðar, Egilsstaða, Grímseyjar, Vopnafjarðar og Þórshafnar • Er fyrir börn, 2–11 ára, í fylgd með fullorðnum og í sömu bókun • Býðst eingöngu þegar bókað er á netinu, www.flugfelag.is • Ekki er hægt að bæta barni við bókunina eftir á • Ekki er hægt að nota tvo flugslætti í sömu bókun

…matur

4 | amk… LAUGARDAGUR 21. MAÍ 2016

Ljúffeng kjúklingaspjót læknisins

Ragnar Freyr Ingvarsson undirbýr flutning til Íslands en reiðir hér fram huggulegan helgarmat fyrir lesendur amk

GASTROPUB

SVÍNSLEGA GOTT

g er fullur tilhlökkunar. Í næstu viku verð ég á faraldsfæti, en þá mun ég bregða mér aftur til Íslands í tengslum við Foodloose ráðstefnuna sem verður í Hörpunni næstkomandi fimmtudag, þann 26. maí. Að ráðstefnunni lokinni munum við Tommi, útgefandinn minn, standa við grillið og bjóða ráðstefnugestum upp á grillað ljúfmeti og brjóstbirtu. Á föstudeginum verð ég með námskeið í paleo/ lágkolvetna-matargerð ásamt ráðstefnuhöldurum og nokkrum fyrirlesurum. Það á eftir að verða

alveg meiriháttar – ég er alveg sannfærður um það! Á sama tíma mun ég einnig fá húsið sem við vorum að kaupa afhent. Það verður þann 1. júní. Húsið er í ljómandi góðu standi, á góðum stað í Reykjavík, í Ártúnsholtinu. Ég ætla ekki að breyta miklu en auðvitað þarf ég að breyta eldhúsinu eftir mínum þörfum. Ég mun að sjálfsögðu greina frá því á blogginu. Það verður líka spennandi verkefni. Eins og marga væntanlega grunar, þá er eldhúsið uppáhalds herbergið mitt í öllum húsum. Þar er kjarni og hjarta heimilisins.

Nóg að gera Ragnar Freyr undirbýr flutninga til Íslands en gefur sér þó tíma til að grilla.

Í HÁDEGINU, Á KVÖLDIN OG BARA ALLAN DAGINN

DJÚSÍ BORGARI

úr sérvaldri rumbsteik og „short ribs“, í bjór-brioche brauði með rauðlaukssultu, Búra, trufflu-mayo og vöfflufrönskum ...

... SVÍNVIRKAR

Kjúklingaspjót með ananas, papriku og einfaldri mangósósu Það er svo merkilegt, að þegar maður sökkvir sér niður í eitthvert viðfangsefni, þá er eins og fjöldi dyra opnist fyrir manni. Ég hef síðastliðinn áratug verið fremur duglegur við að grilla – bara svona eins og margir. En þegar við ákváðum að gera þessa grillbók mína, sökkti ég mér ennþá meira í lestur og tilraunir með grillið. Og það er ljóst að það er hægt að grilla hvað sem er. Meira að segja ávexti.

Fyrir sex

Ylvolg djöflakaka með mjúku kremi, vanilluís og rjóma ...

1,2 kg kjúklingabringur 5/6 hluti af ferskum ananas (afgangurinn fer í sósuna) 3 paprikur 1 rauður chili 4 msk jómfrúarolía salt og pipar 1/2 poki blandað salat 250 g kirsuberjatómatar

... DJÖFULLEGA GÓÐ!

Fyrir ananassósu

HREINN SÚKKULAÐIUNAÐUR

OUR H Y P P A H 5–18

GA 1 ALLA DAbjór á krana

Kokteilar, álfvirði! lösum – á h g í ín v tt lé og

SÆTA SVÍNIÐ // Hafnarstræti 1–3 / Sími 555 2900 / saetasvinid.is

300 ml jógúrt 1/6 hluti af ananasinum (það sem eftir er af honum) 1 msk hlynsíróp 1/2 rauður chili 2 msk jómfrúarolía handfylli ferskur kóríander salt og pipar Það er sennilega rétt að byrja á því að gera sósuna. Hún þarf klukkustund til að öll bragðefnin nái að taka sig almennilega. Og hún er eins einföld og hægt er að hugsa sér. Fyrirmyndin er indverska sósan raita sem oftast er gerð með hvítlauk og gúrku, en það er auðvitað hægt að setja hvað sem er í sósuna. Eins og til dæmis því sem ég sting upp á í dag – ananas. Setjið jógúrtina í skál, skerið ananasinn niður smátt og hrærið saman við ásamt smáttskornum chili. Hrærið jómfrúarolíunni saman við og saltið og piprið eftir smekk. Látið standa í kæli á meðan þið útbúið og grillið

kjúklingaspjótin. Skreytið svo með ferskum kóríander áður en sósan er borin á borð (það má líka hakka smá kóríander saman við sósuna en á mínu heimili eru deildar meiningar um kóríander þannig að því er bætt við eftir þörfum hvers og eins). Skerið kjúklingabringurnar í bita, sem og ananasinn, ásamt paprikunum, og þræðið upp á grillspjót (séu viðarspjót notuð þarf að bleyta þau í klukkustund áður svo ekki kvikni í þeim við eldamennskuna). Penslið með jómfrúarolíu, sáldrið smátt skornum chili yfir og saltið og piprið. Hellið salatinu á trébretti (eða disk), skerið tómatana í tvennt og dreifið yfir. Sáldrið smá jómfrúarolíu yfir og saltið og piprið. Leggið svo kjúklingaspjótin á salatið og berið á borð. Njótið! Fram í fingurgóma!

Ný bók Ragnar Freyr var að senda frá sér nýja matreiðslubók sem kallast Grillveislan.

Ennþá meira úrval af

listavörum Miklu meira en bara ódýrt Hamar

með Fiberskafti

Heyrnahlífar með útvarpi

5.995

795

Kolibri trönur

595 í miklu úrvali, gæðaværa á góðu verði Skrúfbitar 33stk

frá

295

Strigar, ótal stærðir

Lunchbox útvörpin loksins komin aftur! frá 365

Allt fyrir gluggaþvottinn Heftibyssur, Hand-,rafmagns- og loftheftibyssur, frábært verð.

Þrottakústar, lengjanlegir

Ruslapokar

120L/140L/190L 10/25/50 Stk. Einnig glærir

frá 4.995

Miklu meira en bara ódýrt Verkfæralagerinn Rakamælar

Lyklahús

frá 6.995

Fötur og balar í miklu úrvali - frá kr. 295,-

Öryggisskápar

frá 565

PU Flex hanskar Smáratorgi 1, 201 Kópavogi, sími 588 6090, vl@simnet.is kr. 295,-

595

frá 995

Garðklóra Slöngur 10/15/25/50M

Hitamælar

Þrýstiúðabrúsar 1L/2L/5L/8L/16L

Strákústar á tannburstaverði Stunguspaði

Slöngutengi - frá kr 195,Sonax sápa 1L - kr. 595,-

Svampar - frá kr 295,Gluggaþvörur - frá kr. 595,-

Dekk og hjól

í ótrúlegu úrvali

Öflugar Volcan Malarskólfur

1.395

frá 695

Ruslatínur í miklu úrvali

Strekkibönd og teygjur

Vifta á gólfstandi

Lauf/Ruslastampur

frá 395

Sjálfvirkt slönguhjól

Verkfæralagerinn

Smáratorgi 1, 201 Kópavogi, sími 588 6090, vl@simnet.is

Útsala

…tíska

6 | amk… LAUGARDAGUR 21. MAÍ 2016

50-70% afsláttur

Útsala á erlendum bókum og völdum kaupfélagsvörum út maí í Bóksölu stúdenta á Háskólatorgi.

Háskólatorgi www.boksala.is s. 5 700 777 www.facebook.com/boksala

Guli liturinn kemur í fjölmörgum tónum og allir ættu að geta fundið eitthvað við sitt hæfi.

Caylin liqiud matte lipsticks

Mr.Blanc tannhvíttunarstrimlarnir

Mermaid contour pallettan

eru gífurlega vinsælir enda mjög fallegir. Við erum með 24 týpur svo allir ættu að finna lit við sitt hæfi.

eru auðveld og þæginleg leið til að fá hvítar, fallegar og heilbrigðar tennur á aðeins 14 dögum.

er fullkomin fyrir fallega förðun og fylgja 10 mismunandi litir í henni, svo allir ættu að finna liti við sitt hæfi.

NÁTTÚRUPARADÍS SEM Á EKKI SINN LÍKA

KOSTA RÍKA 5. - 19. SEPTEMBER

Ferðaskrifstofan hefur nú hannað í samvinnu við heimamenn sérstaka ferð sem samanstendur af upplifun af náttúru landsins og dýralíﬁ þess. Auk þess munum við kynnast fólkinu sjálfu sem landið byggir. Ferðin er ætluð brosandi og lifandi fólki sem vill upplifa ævintýri í ótrúlegu umhverﬁ.

Guli liturinn verður áberandi í sumar Það geta allir fundið eitthvað gult við sitt hæfi

að er ljóst að litagleði mun einkenna tískustrauma sumarsins. Guli liturinn verður áberandi í litaflórunni og ættu allir að geta fundið eitthvað við sitt hæfi, þó margir séu ragir við að skarta skærgulum klæðum. Guli liturinn kemur í fjölmörgum tónum og auðveldlega er hægt að vera glæsileg í gulu án þess að líta út eins og endurskinsmerki. Guli liturinn er skemmtilegur, hressandi og einfalt að para hann saman við aðra lágstemmdari liti. Guli liturinn hefur verið áberandi á kvikmyndahátíðinni í Cannes, enda stjörnurnar ávallt með puttann á púlsinum þegar tískustraumar eru annars vegar.

Fyrirsætan Heidi Klum tók sig vel út í gulu í Cannes.

Kristen Dunst hefur þótt bera af hvað klæðaburð varðar á hátíðinni.

565.940.-

Verð per mann í 2ja manna herbergi Innifalið í verði: Flug, skattar, hotel, allar ferðir, islenskur fararstjóri og aðgangur þar sem við á.

WWW.TRANSATLANTIC.IS

SÍMI: 588 8900

Amal Clooney stórglæsileg í fölgulum síðkjól.

Leikkonan Anna Kedrick í kjól úr smiðju Stellu McCartney.

MEÐ

FJALLAGRÖSUM

Íslensk náttúra. Blikandi dögg og útsýn til allra átta. Þú veður yfir tifandi ána, áleiðis að settu marki. Framundan rís Herðubreið; drottningin sjálf, stolt í hásæti sínu. Við höfum nýtt okkur íslensk fjallagrös frá upphafi byggðar. Heilnæm og frískandi hafa þau haft áhrif til góðs á líkama og sál, handtínd í íslenskri náttúru. Tópas hefur sömuleiðis fylgt okkur gegnum tíðina. Saman munu þau gera það áfram.

Frá kr.

14.900

Aðra leið m/sköttum og tösku

ALICANTE Flugsæti

Netverð á mann frá kr. 14.900 aðra leið m/sköttum og tösku.

Birt með fyrirvara um prentvillur. Heimsferðir áskilja sér rétt til leiðréttinga á slíku. Ath. að verð getur breyst án fyrirvara.

…heilsa

8 | amk… LAUGARDAGUR 21. MAÍ 2016

Sprenging í whole30

Íslendingar virðast áhugasamir um að bæta samband sitt við mat Fjöldi meðlima í facebook-hópnum Whole30 Iceland hefur tífaldast frá því að viðtal birtist við Ingu Guðrúnu Kristjánsdóttur í amk um síðustu helgi, þar sem hún sagði frá því hvernig hún hefur misst 30 kíló á frá áramótum á hreinu matarræði. Þegar Inga kom í viðtal voru rétt rúmlega 100 meðlimir í hópnum, sem var þá mánaðargamall, en nú telur hópurinn rétt tæplega 1200 manns. Ljóst er að viðtalið við Ingu vakti mikla athygli á Whole30

matarræðinu og ávinningi þess, og Íslendingar virðast áhugasamir um að bæta samband sitt við mat. En whole30 matarræði snýst fyrst og fremst um að borða eins hreina fæðu og hægt er í þrjátíu daga í senn. Sleppa mjólkurvörum, viðbættum sykri, mjöli, belgaldinum og áfengi. Upphaflegt markmið Ingu var að missa kíló en ávinningurinn hefur orðið mun meiri. Fyrir utan almennt betri líkamlega heilsu hefur Inga getað dregið úr notkun insúlíns, sem hún tekur við insúl-

Svefn Viljirðu fá góðan nætursvefn skaltu huga vel að því hvað þú borðar.

Mikill áhugi Fjöldi meðlima í hópnum Whole30 Iceland hefur tífaldast á einni viku.

ínháðri sykursýki og jafnari blóðsykur hefur bætt andlega heilsu til muna.

Mynd/NordicPhotos/Getty

Það sem við borðum hefur bein áhrif á svefninn Erla Björnsdóttir, doktor í svefnrannsóknum, segir að fólk þurfi að passa sykur-, koffín- og áfengisneyslu áður en það fer að sofa

Dömubindi og bómull

Guðrún Veiga Guðmundsdóttir gudrunveiga@amk.is

sem fara betur með þig og umhverfið

ið erum oft á tíðum alltof fljót að skella skuldinni á svefninn þegar við finnum fyrir þreytu, sleni eða erum ekki nægilega endurnærð en það er svo margt sem spilar inn í. Eins og til dæmis mataræði, hreyfing og járnbúskapur líkamans. Næringarástand okkar og það sem við borðum hefur bein áhrif á svefninn,“ segir Erla Björnsdóttir, sálfræðingur og doktor í svefnrannsóknum. Eins og flestir þekkja hefur koffín slæm áhrif á svefn. „Það eru þó kannski ekki allir meðvitaðir um hvað koffín er lengi í líkamanum. Ef þú drekkur kaffibolla rétt eftir hádegi þá er ennþá koffín í líkamanum í kringum miðnætti. Þess vegna er ekki nóg að sleppa bara koffíni eftir kvöldmat, eins og margir kjósa að gera. Ef þú glímir við einhverskonar svefnvandamál skaltu sleppa öllu koffíni eftir hádegi og hafa í huga að koffín er

Við erum misjafnlega viðkvæm fyrir áfengi og auðvitað er í góðu lagi að fá sér vínglas með kvöldmatnum. En ef áfengi er drukkið rétt fyrir háttatíma getur það dregið verulega úr svefngæðum

minn.i s www.f rettati tatimin n.is ritstjor n@fret rettatim inn.is auglysi ngar@f

Helga rblað

7. árgang ur 14. tölubla ð apríl 2016 • 8. apríl–10.

Panama-skjöli

Sven Bergman Illnauðsynleg u aðferð í viðtalin

u r í Vestur-Evróp 332 ráðherra skir þar af 3 íslen 4 í skattaskjóli

Ris og fall Sigmundar tta, Upp eins og rake prik niður eins og Bless 18

in 10

amaðurinn 8

Sænski blað

Spilltasta þjóð

m felldi Maðurinn se herra forsætisráð

Hemúllinn Fjölskyldufaðir í Breiðholti − turvelli pönkari á Aus Mannlíf 62

Við getum tekið sem dæmi sólpalla þar sem algengasta grafa aðferðin er að holur og steypa hólka. Með þessum skrúfum er ferlið mun einfaldara, öruggara og

Viðhald húsa FRÉTTATÍMINN

apríl 2016 Helgin 8.–10. www.frettatiminn.is

Húsið var herset af köngulóm Pétursson

Sérblað

kostnaðarminna.

Dýrleif Arna Guðmundsdóttir, hjá Áltaki. verkfræðingur

ið

sér hús á Selfossi hennar keyptu og heilum og eiginmaður á myglusveppií dag. Auk Auður Ottesen þurftu að vinna bug húsi eftir hrun. Þau en eru ánægð í endurbættu og nú eru þau andlitslyftingu her af köngulóm garðurinn fengið hússins hefur í gegn. 8 að taka bílskúrinn

Mynd | Páll Jökull

innihaldsefni í svo mörgu öðru en bara kaffi.“ Erla segir sykur vera algjört eitur fyrir svefninn. „Þegar þú borðar sykur á kvöldin þá keyrir þú blóðsykurinn upp og ert lengur að sofna fyrir vikið. Eins er hægt að lenda í því að vera að vakna yfir nóttina þegar þú ferð í sykurfall. Sykur er eitthvað sem gott er að láta alveg vera á kvöldin.“ Síðast en ekki síst er gott að láta áfengi eiga sig ef fá á góðan nætursvefn. „Margir standa í þeirri trú að áfengi rói taugarnar og hjálpi þeim að sofna. Áfengi hefur hins vegar mjög slæm áhrif á svefngæði, djúpsvefninn verður minni og þú færð miklu minna út úr svefninum. Við erum misjafnlega viðkvæm fyrir áfengi og auðvitað er í góðu lagi að fá sér vínglas með kvöldmatnum. En ef áfengi er drukkið rétt fyrir háttatíma getur það dregið verulega úr svefngæðum,“ segir Erla. Algengt er að fólk fái ekki nægilega mikið af D-vítamíni, járni, kalki, magnesíum og joði og

Fjárfesting sem steinliggur • Steinsteypa • Mynstursteypa Graníthellur

YFIR

Erla Björnsdóttir, sálfræðingur og doktor í svefnrannsóknum.

tengist skortur á þessum næringarefnum þreytu og sleni. „Best er að reyna að borða úr öllum fæðuflokkum og fá öll næringarefni sem við þurfum þannig. Til dæmis með því að borða fisk tvisvar í viku og dökkt grænmeti eins og spínat og spergilkál. Það er þó staðreynd að yfir dimmustu mánuði ársins er nauðsynlegt fyrir okkur á Íslandi að taka inn D-vítamín af því við fáum ekki nóg af sólarljósi.“ Mikilvægt er að gefa líkamanum frí yfir nóttina og passa að borða ekki þungar máltíðir á kvöldin þannig að líkaminn sé meltandi langt fram á nótt. „Gott er að borða síðustu máltíðina 3-4 tímum fyrir svefn svo að meltingarferlinu sé að mestu lokið. En ef svengdin sækir á er ágætt að fá sér eitthvað auðmeltanlegt, eins og banana eða hrökkbrauð. Það er nefnilega heldur ekki gott að fara að sofa á tóman maga og vakna upp við hungurverki,“ segir Erla.

…heilsa kynningar

9 | amk… LAUGARDAGUR 21. MAÍ 2016

Þjáistu af frjókornaofnæmi á sumrin?

Hay Max er lífrænn salvi sem fyrirbyggir frjókornaofnæmi. Fólk hnerrar minna og fær minni ofnæmisviðbrögð við frjókornum Unnið í samstarfi við Icecare

ay Max er áhrifaríkur, lífrænn og lyfjalaus frjókornatálmi fyrir þá sem þjást af frjókornaofnæmi. Hann hefur fengið fjölda viðurkenninga, meðal annars frá bresku astma- og ofnæmissamtökunum. Hay Max er einfaldur í notkun og kemur í veg fyrir að frjókorn komist inn í líkamann. Hay Max er framleiddur úr hágæða, vottuðum lífrænum efnum, bývaxi, ilmkjarnaolíum, aloe vera og sólblómaolíu og er vottaður fyrir grænmetisætur. Með því að koma í veg fyrir að of mikið magn frjókorna berist inn í líkamann er hægt að forðast einkenni ofnæmisins, svo sem hnerra og kláða í augum, hálsi og eyrum. Hay Max hentar ófrískum konum, konum með barn á brjósti og börnum. Salvinn er borinn vandlega á svæðið umhverfis hvora nös nokkrum sinnum á dag á meðan á frjókornatímabilinu stendur. Einnig má setja salvann aðeins inn í nasir og í kringum augu.

Allt annað líf

Erna Guðrún Björnsdóttir er mikið innan um hesta og stundar útivist af kappi. „Ég var alltaf með nefrennsli og hnerraði endalaust. Ég vakn-

aði á hverjum morgni hnerrandi með nefrennsli og ekkert virkaði á mig. Móðir mín heyrði af Hay Max salvanum og gaf mér. Ég smurði Hay Max á húðina fyrir neðan nefið og á nokkrum dögum leið mér betur þegar ég notaði salvann. Núna nota ég alltaf Hay Max áður en ég fer að sofa.

Bætt líf

Birna Birgisdóttir segist hafa verið með frjókornaofnæmi, með tilheyrandi kláða og leiðindum nánast alla tíð. „Hvert einasta sumar hef ég leitað að hinu fullkomna ofnæmislyfi sem gerir eitthvert gagn en slævir mann ekki. Ég var komin að þeirri niðurstöðu að þetta lyf væri ekki til. Síðan kynntist ég Hay Max salvanum og síðustu tvö sumur hef ég notað hann með ofnæmislyfjunum sem hafa hingað til ekki gert nægilega mikið gagn á slæmum dögum. Þessi sumur hafa verið þau bestu sem ég hef upplifað lengi,“ segir Birna. „Ég hef borið Hay Max salva á mig á morgnana og er svo með hann á mér og tek hann upp þegar ég finn að það fer að styttast í ofnæmiskast. Hann virkar hratt og örugglega og kemur í veg fyrir slæmt

kast. Ég mæli því hiklaust með Hay Max salvanum því hann hefur gert mikið fyrir mig í baráttunni við frjókornin.“

Þvílíkur munur

„Sonur minn, sem er 13 ára, hefur verið með frjókornaofnæmi frá barnæsku. Í fyrrasumar byrjaði hann að nota Hey Max salvann og þvílíkur munur,“ segir Íris Rut Árnadóttir. „Hann er allt annar drengur, hann getur verið úti á sumrin, spilað golf og gert allt það sem hann vill gera utanhúss. Frjókornaofnæmið var svo slæmt að þegar við fórum í sumarbústað þurfti hann að vera innanhúss mestallan tímann. Hann ber Hay Max salvann vel undir augu og nef, þetta svínvirkar. Hann notar Hay Max salvann með ofnæmislyfjum og líður miklu betur en áður.

Hay Max salvinn er til í þremur útgáfum: Hay Max Pure: Engin viðbætt ilmefni eða ilmkjarnaolíur fyrir þá sem hafa viðkvæma húð og kjósa náttúrulegan ilm af bývaxi. Hay Max Lavender: Lavender hefur verið notað í árþúsundir í mörgum tilgangi, þar með talið við ofnæmi, hrotum, sem skordýrafæla og ilmgjafi – mjög notadrjúg ilmkjarnaolía.

Hay Max: Lausn við frjókornaofnæmi. Einfaldur í notkun, salvinn er borinn á svæði umhverfis hvora nös og augu ef vill. Inniheldur hágæða lífræn efni. Vottaður fyrir grænmetisætur. Lyfjalaus og hentar öllum. Kemur í veg fyrir hnerra, kláða í augum, hálsi og eyrum.

Hay Max Aloe Vera: Sameinar frjókornatálmandi áhrif Hay Max og mýkjandi og græðandi áhrif aloe vera plöntunnar.

Active Liver virkar fyrir mig

Hvílist betur með Melissa Dream

Fita er ekki bara bundin við maga, rass og læri. Hún getur einnig sest innan í líffærin, þar á meðal lifrina

Melissa Dream-töflurnar fá þig til að slaka á, sofa betur og vakna endurnærð/ur. Ekki eru um lyf að ræða heldur náttúruleg vítamín og jurtir.

Jóna Hjálmarsdóttir hefur notað Active Liver í nokkra mánuði með góðum árangri. „Ég ákvað að prófa Active Liver eftir að ég sá að það er úr náttúrulegum efnum og ég hef fulla trú á að náttúruefnin í vörunni stuðli að eðlilegri lifrarstarfsemi. Ég er sjúkraliði að mennt og er meðvituð um líkamsstarfsemina og veit að fita getur safnast á lifrina, þess vegna vildi ég prófa.“

Fékk fljótlega aukna orku

Hún segist hafa fundið fljótt mun á sér. „Ég fékk fljótlega aukna orku og mér finnst auðveldara að halda mér í réttri þyngd, enda inniheldur Active Liver kólín sem stuðlar að eðlilegum fituefnaskiptum. Ég er í vinnu þar sem ég þarf að vera mikið á ferðinni, ég er í góðu formi og hef trú á að Active Liver virki fyrir mig. Einnig finn ég mikinn mun á húðinni á mér, hún ljómar meira og er mýkri. Ég er mjög ánægð með árangurinn og mæli með Active Liver fyrir fólk sem hugsar um að halda meltingunni góðri,“ segir Jóna. Starfsemi lifrarinnar hefur mikið að segja um líkamlegt heilbrigði

og hefur lifrin mikla þýðingu fyrir efnaskiptin. Það geta verið margar ástæður fyrir því að fita safnast upp í lifrinni. Það getur verið vegna áfengisneyslu en það getur einnig verið vandamál hjá fólki í yfirþyngd. Þreyta og þróttleysi geta verið merki um að mikið álag sé á lifrinni.

Nýtur þú lífsins of mikið?

Þegar lífinu er lifað til fulls er auðvelt að finna fyrir því og það sést á fólki. Dagsdaglega leiðir fólk almennt ekki hugann að lifrinni. Hún gegnir þó mikilvægu hlutverki varðandi efnaskipti og niðurbrot á fitu. Of mikið af kolvetnum, of mikið áfengi og feitur matur valda of miklu álagi á starfsemi lifrarinnar og gallsins. „Matur sem neytt er nú á dögum inniheldur meira af kolvetnum en matur sem forfeður okkar neyttu. Við erum ekki vön þeim. Of stór skammtur af kolvetnum miðað við prótein gerir lifrinni erfitt að viðhalda eðlilegum efnaskiptum og niðurbroti á fitu. Sem betur fer eru það ekki einungis prótein sem geta örvað lifrarstarfsemina,“ útskýrir Ólöf Rún Tryggvadóttir, framkvæmdastjóri hjá IceCare.

Leyndarmálið um Active Liver

Active Liver inniheldur náttúrulegu jurtirnar túrmerik og svartan pipar. Einnig ætiþistil og mjólkurþistil sem er þekktir fyrir að stuðla að eðlilegri starfsemi lifrarinnar og gallsins. Einnig inniheldur Active Liver kólín sem stuðlar að eðlilegum fitefnaskiptum, viðheldur eðlilegri starfsemi lifrarinnar og stuðlar að eðlilegum efnaskiptum að því er varðar amínosýruna hómósystein.

Ég er fimmtug kona í krefjandi stjórnunarstarfi og hef átt við svefnvandamál að stríða af og til undanfarin 10 ár, sem lýsir sér þannig að ég næ ekki að slökkva á mér á kvöldin,“ segir Lísa Geirsdóttir. „Heilinn fer á fullt að hugsa um næstu vinnudaga og ég næ ekki að slaka nægilega á til að sofna. Það eru örugglega margir sem kannast við þessar aðstæður.“ Fyrir nokkrum árum fékk Lísa vægt svefnlyf hjá lækni sem hjálpaði, en hún var ekki hrifin af því að taka svefnlyf að staðaldri. „Lyfin fóru einnig illa í mig, ég vaknaði á morgnana með hálfgerða timburmenn.“ Fyrir nokkrum mánuðum ráðlagði góð vinkona Lísu henni að prófa Melissa Dream. „Eftir að ég fór að nota Melissa Dream næ ég að slaka á og festa svefn. Ég sef eins og ungbarn og er hress morguninn eftir. Einnig hefur Melissa Dream hjálpað mér mikið vegna pirrings í fótum sem angraði mig oft á kvöldin. Ég tek tvær töflur um það bil klukkustund áður en ég fer upp í rúm og næ að lesa mína bók og slaka á áður en ég fer inn í draumalandið. Ég vakna hress og kát á morgnana og

er tilbúin að takast á við verkefni dagsins án svefnleysis og þreytu.“ Lísa mælir eindregið með Melissa Dream fyrir alla þá sem eiga erfitt með að slaka á og festa svefn. „Það er líka góð tilfinning við að notast við náttúruleg lyf, ef þess gerist kostur.“ Sofðu betur með Melissa Dream Í gegnum aldirnar hefur sítrónumelis (lemon balm), melissa officinalis, verið vinsæl meðal grasalækna, en þaðan dregur varan nafn sitt. Þessar vísindalegu samsettu náttúruvörur eru hannaðar til að aðstoða þig við að sofa betur og vakna endurnærð/ur og innihalda ekki efni sem hafa sljóvgandi áhrif. Sítrónumelis taflan inniheldur náttúrulegu amínósýruna L-theanine, sem hjálpar til við slökun auk alhliða B-vítamína, sem stuðla að eðlilegri taugastarfsemi. Auk þess inniheldur taflan mikið af magnesíum, sem stuðlar að eðlilegri vöðvastarfsemi og dregur þar með úr óþægindum í fótum og handleggjum og bætir svefn. Melissa Dream fæst í apótekum, heilsuverslunum og í heilsuhillum stórmarkaða. Nánari upplýsingar má finna á www. icecare.is.

…vinnuvélar

NÁTTÚRUPARADÍS SEM Á EKKI SINN LÍKA

KOSTA RÍKA

10 | amk… LAUGARDAGUR 21. MAÍ 2016 Mæðgin Jenný ásamt syni sínum, Sigurjóni Gunnari, við bílinn sem hún keyrir í dag.

5. - 19. SEPTEMBER

565.940.-

Verð per mann í 2ja manna herbergi Innifalið í verði: Flug, skattar, hotel, allar ferðir, islenskur fararstjóri og aðgangur þar sem við á.

WWW.TRANSATLANTIC.IS

SÍMI: 588 8900

KUBOTA atvinnutæki - áratugareynsla við íslenskar aðstæður

„Ég get alveg gert þetta eins og strákarnir“ Jenný Friðjónsdóttir ákvað að fá sér meirapróf fyrir 13 árum til að ögra barnsföður sínum. Hún vildi sýna honum að hún gæti alveg keyrt stórar vinnuvélar eins og hann. Það tókst heldur betur og Jenný hefur nú prófað nánast allar gerðir vinnuvéla, nema veghefil. Sólrún Lilja Ragnarsdóttir solrunlilja@amk.is

KUBOTA sláttutraktorar og smátraktorar hafa marg sannað sig á Íslandi enda líklega vinsælustu smátraktorar hjá bæjarfélögum, verktökum, stofnunum og þeim sem gera miklar kröfur um gæði og endingu.

KUBOTA Smágröfur - KUBOTA er stærsti framleiðandi á smágröfum í heiminum, stærðir 850 kg – 8.000 kg. KUBOTA smá- gröfurnar eru afkastamilklar gæðavélar með lága bilanatíðni og mikil afköst.

Wacker Neuson býður upp á réttu tækin í alla almenna jarðvegsvinnu og garðaumhirðu

g hef aldrei nokkurn tíma farið hinn hefðbundna veg í lífinu, mér finnst það leiðinlegt,“ segir Jenný Friðjónsdóttir sem fékk meirapróf þegar hún var 22 ára og hefur keyrt vinnuvélar í 13 ár. „Tilgangurinn er ekki að sækjast eftir athygli. Ég á þrjú börn og ég vil að þau sjái að þau geti gert allt það sem þau langar að gera. Án þess að spá í hvað öðrum finnst,“ útskýrir hún. Það fylgir því hinsvegar gjarnan þegar kona sést undir stýri á vörubíl, að fólk reki upp stór augu, og Jenný hefur ekki farið varhluta af því.

Vildi ögra barnsföðurnum

Smágröfur og beltagröfur frá 800 kg upp í 15 tonn. Hjólagröfur upp í 10 tonn. Beltavagnar upp í 3 tonn og hjólavagnar (dumperar) upp í 10 tonn. Allt sem viðkemur jarðvegsvinnu.

Fjórhjólastýrðar hjólaskóflur. Lágbyggðar og stöðugar vélar. Fáanlegar með lyftigetu allt að 4,3 tonnum. Möguleiki á 40 km aksturshraða. Tilvaldar í snjómokstur og alla alhliða vinnu.

ÞÓR

H F

REKJAVÍK: Krókháls 16 | AKUREYRI: Lónsbakka | sími 568-1500 | www.thor.is

Upphaflegur tilgangur Jennýjar með meiraprófinu var að ögra barnsföður sínum og sanna fyrir honum að hún gæti vel keyrt stóra bíla eins og hann. „Hann var alltaf að veifa ökuskírteininu sínu framan í mig og segja að hann væri með alla þessa stimpla. Og ég er svo þrjósk að ég sagðist geta fengið þessa stimpla líka – sem ég gerði. Í dag er ég í rauninni með meiri réttindi en hann. Ég er meira að segja með ADR réttindi og má keyra með bensín, olíu og sprengiefni,“ segir Jenný sem kallar augljóslega ekki allt ömmu sína. Þegar blaðamaður nær tali af henni er hún á leið til Grenivíkur á

vörubílnum, en hún keyrir áburð á milli bæja á sumrin. Síðustu vetur hefur hún verið í námi og er nú að læra húsgagnasmíði.

Minnimáttarkennd strákanna

„Ég keyri aðallega á sumrin. Ég er alltaf að mana mig upp í vetrarkeyrsluna, að keyra á keðjum í snjó, hálku og brjáluðu veðri. Ætli ég sé ekki bara með svona lítið hjarta,“ segir Jenný og skellir upp úr. En blaðamaður leyfir sér að efast um að það sé raunin. Hún er allavega nógu hugrökk til að bjóða þeim körlum birginn sem vilja finna eitthvað að því að kona keyri vörubíl. „Maður má ekki láta vaða yfir sig. Eldri bílstjórar taka mér ótrúlega vel, en ég fæ stundum að heyra það frá jafnöldrum mínum, sem vinna með mér, að ég ætti kannski frekar að elda mat í einhverju mötuneyti. En ætli það sé ekki bara einhver minnimáttarkennd hjá þeim,“ segir Jenný kímin.

til dæmis í einum karli sem var hundleiðinlegur við mig. Hann sagði hlutina ekki beint út en var með mikla stæla. Ég fann að honum þótti ekki mikið til mín koma. Svo fór ég aftur til hans í byrjun þessarar viku og þegar hann ætlaði að byrja á sömu stælunum og í fyrra, þá ég lét hann ekki komast upp með það. Maður má ekki leyfa fólki að líta öðruvísi á sig af því maður er kona. Ég get alveg gert þetta eins og strákarnir.“

Hefur prófað allar vélarnar Jenný hefur prófað að

keyra nánast allar „Ég gerðir vinnuvéla, nema vegheffæ stundum á il, hún er því fr ð a þ að heyra ínum, öllu vön. „Mér m finnst lang jafnöldrum eð mér, skemmtilegm a n in v m e s i k ast að keyra s n n a k að ég ætti a mat „trailer“ með gámalyftu. Mér frekar að eld ju finnst líka gott í einhver að fara í lengri mötuneyti“ ferðir. Maður er

Ekki öðruvísi þótt hún sé kona Hún hefur reyndar lent í ýmsum leiðinlegum uppákomum sem tengjast því að hún er kona. „Ég hef verið að keyra áburð inn á sveitabæi og í fyrra lenti ég

mjög mikið einn í þessu starfi en hittir samt fullt af fólki á bæjunum. Og yfirleitt er tekið vel á móti mér. Um daginn var til að mynda búið að leggja á borð fyrir mig og mér skipað að setjast niður og borða. Ég þorði ekki fyrir mitt litla líf að afþakka þó ég væri nú að flýta mér. Enda skilst mér að það sé mikill dónaskapur. Ég kem því ekki til með að leggja af í sumar,“ segir hún hlæjandi.

Fjármögnun atvinnutækja

Lykill býður fyrirtækjum og einstaklingum í atvinnurekstri fjölbreytta fjármögnunarmöguleika á vélum og tækjum. Kynntu þér málið nánar á

lykill.is

Kostir Lykils Áralöng reynsla af fjármögnun atvinnutækja.

Gott samstarf við alla helstu söluog þjónustuaðila.

Fjármögnun sem hentar þínum þörfum.

Alla jafna er ekki gerð krafa um frekari tryggingu en tækið sjálft.

Lykill er hluti af Lýsingu hf. I Ármúla 1 I 108 Reykjavík I S. 540 1700 I lykill.is I lykill@lykill.is

Góð þjónusta og hagstæð kjör.

…vinnuvélar

FLOTAÞJÓNUSTA

12 | amk… LAUGARDAGUR 21. MAÍ 2016

Ótrúlega mikil ásókn í meiraprófið

Hentugar leigulausnir á atvinnubílum og tækjum fyrir fyrirtæki

Uppgangur í ferðaþjónustu hefur aukið eftirspurn eftir rútubílstjórum

ll uppsveiflan og umræðan um ferðaþjónustu hefur trekkt fólk að. Uppgangur í ferðaþjónustu hefur auðvitað verið stjarnfræðilegur og eftirspurnin eftir rútubílstjórum aukist alveg gífurlega,“ segir Svavar Svavarsson, öku- og vinnuvélakennari hjá Nýja ökuskólanum, en ótrúlega mikil ásókn hefur verið í meiraprófið síðustu þrjú ár og heldur ásóknin sífellt áfram að aukast. Geysileg fjölgun hefur orðið á rútum og mikil eftirspurn er orðin eftir rútubílstjórum allan ársins hring. „Með fjölbreyttari þjónustu við ferðamenn hefur vetravinna á rútum aukist óvenju mikið síðastliðin 5-6 ár. Á vetrarkvöldi í janúar fara kannski yfir 1000 manns í norðurljósaferð og það bara frá einu fyrirtæki. Undir allt þetta fólk þarf auðvitað margar rútur,“ segir Svavar. Svavar segir allskonar fólk sýna meiraprófinu áhuga. „Það sem hefur verið áberandi hjá okkur er fólk sem er að fara snemma á eftirlaun, hingað hafa til dæmis komið fjölmargir flugstjórar. Meðalaldurinn hjá okkur hefur hækkað undanfarið og nokkuð athyglisvert hversu mikið að fólki yfir fimmtugt kemur til okkar. Meðalaldurinn er hærri núna en áður hefur verið og ef ég ætti að giska þá er hann í kringum fertugt. Meira að segja eru mörg

Fiskislóð 73 · 101 Reykjavík · Sími 511 6600 ratio@ratio.is · www.ratio.is

minn.i s www.f rettati tatimin n.is ritstjor n@fret rettatim inn.is auglysi ngar@f

Helga rblað

7. árgang ur 14. tölubla ð apríl 2016 • 8. apríl–10.

Panama-skjöli

Sven Bergman Illnauðsynleg u aðferð í viðtalin

u r í Vestur-Evróp 332 ráðherra skir þar af 3 íslen 4 í skattaskjóli

Ris og fall Sigmundar tta, Upp eins og rake prik niður eins og Bless 18

in 10

Spilltasta þjóð

maðurinn 8

Sænski blaða

m felldi Maðurinn se herra forsætisráð

Hemúllinn Fjölskyldufaðir í Breiðholti − turvelli pönkari á Aus Mannlíf 62

Við getum tekið sem dæmi sólpalla þar sem algengasta grafa aðferðin er að holur og steypa hólka. Með þessum skrúfum er ferlið mun einfaldara, öruggara og

Viðhald húsa FRÉTTATÍMINN

apríl 2016 Helgin 8.–10. www.frettatiminn.is

Húsið var herset af köngulóm

Fjárfesting sem steinliggur

Pétursson

Sérblað

Smiðjuvegi 870 Vík

Dýrleif Arna Guðmundsdóttir, hjá Áltaki. verkfræðingur

ið

Mynd | Páll Jökull

kostnaðarminna.

• Steinsteypa • Mynstursteypa • Graníthellur • Viðhaldsefni • Stoðveggjakerfi • Múrkerfi • Einingar • Gólflausnir • Garðlausnir

20 YFIR

TEGUNDIR AF HELLUM

Minna mál með 4 400 400 4 400 600 4 400 630 4 400 573

SagaPro

9 Berghólabraut 230 Reykjanesbær

Hrísmýri 8 800 Selfoss

Hringhellu 2 221 Hafnarfjörður

Malarhöfða 10 110 Reykjavík

Sími 4 400 400 www.steypustodin.is

í síma og láttu Hafðu samband aðstoða þig sérfræðinga okkarlausnina. við að finna réttu

Mynd | Hari

jánsson nnes Kr. Krist

Jóha

Apple tæki frá 10 heppnir sem versla miða á Justin Bieber. 1. mars til 15. maí vinna

Sérverslun með

Apple vörur

urnar Mac skólabæk nglunni fást í iStore Kri MacBook Air

13"

Þunn og létt með rafhlöðu sem dugar daginn

Frá 199.990 kr.

MacBook

www.sagamedica.i

Pro Retina 13"

Alvöru hraði í nettri Ótrúleg skjáskerpa

og léttri hönnun

Frá 247.990 kr.

KRING LUNNI

ISTOR E.IS

Vinsælt nám Svavar Svavarsson, öku- og vinnuvélakennari hjá Nýja ökuskólanum segir allskonar fólk sýna meiraprófinu áhuga. Mynd | Hari

dæmi um það að fólk um sjötugt taki meirapróf. Vöntunin á rútubílstjórum er svo mikil að fólk á öllum aldri á auðvelt með að fá vinnu.“ Algengt er að fólk taki meirapróf án þess þó að ætla að gera það að ævistarfi. „Margir hafa ekki endilega hug á því að gera þetta að sinni helstu atvinnu, heldur langar að eiga möguleika á íhlaupavinnu, til dæmis yfir sumarið og svona. Aðra langar einfaldlega að breyta til,“ segir Svavar. Að sögn Svavars eru karlmenn meirihluti þeirra sem taka meirapróf en áhugi kvenna er þó stöðugt að aukast. „Kynjahlutföllin eru sífellt að batna og kvenþjóðin sýnir meiraprófinu orðið áberandi áhuga. Hjá okkur hefur konum fjölgað verulega, bæði hvað varðar

meirapróf og vinnuvélaréttindi. Í vor voru einmitt óvenju margar konur hjá okkur að taka vinnuvélaréttindi.“ Svavar segir rútubílstjórastarfið vera bæði skemmtilegt og fjölbreytt. „Þetta er snyrtilegt starf, bílarnir eru orðnir svo þægilegir og góðir, þú kynnist fólki allsstaðar að úr heiminum og færð alveg nýja sýn á landið. Að vera rútubílstjóri er um margt áhugaverð vinna. Helsti ókosturinn er að þetta er ekki endilega mjög fjölskylduvænt starf, eins og svo mörg önnur störf sem tengjast ferðaþjónustu. Oft er um vaktavinnu að ræða og stundum langa vinnudaga. Þess vegna er algengara að fólk á miðjum aldri sæki frekar í þessi störf heldur en unga fjölskyldufólkið.“

…heilabrot

14 | amk… LAUGARDAGUR 21. MAÍ 2016

Sudoku miðlungs

Krossgátan 3

294

9 6

5 2

4 9 8

4 1 3 5

3 1 8

2 6

TUNGUMÁL GULLHÚFA mynd: Renaud d'avout d'aueRstaedt (CC By-sa 2.5)

7 6 8 1 8 2 2 5 7

7 4 6 8

2 1

HINN SEINNI

DEYJA

ÓÐ

FRESTUR TVEIR EINS

NET

STARFSGREIN

KRAFS

GRÁTUR

AUR

ERFIÐI

STAÐFESTA

BRENNA

SNJÓHRÚGA

LÖGUR

MESSING

Í RÖÐ

GARGA

STORKUN

BOLMAGN

FARMRÚM

ÓNN

FREYJUBLÓM LISTILEGA

H SKÓLI

SÆ KLISJA MÖGLA

G K L A U K U I L M U R Æ S K A R T U S A S L ÆM K S Á S M A S A R I U S S G T T Ö T F A G L A H J A L L A T U R A M A O U M S Á T P O T T GORTA

ÞEKKJA

ALKYRRÐ

MUN

MATJURT

KVK NAFN UNGDÓMUR

ÞVÆLA LÍTILL

URGA

ESPAST

TITTUR

VOND

SÁLDA

GLITTIR VÖRUMERKI

GUÐ

ÞEI

HEILU

LARFAR BOFS

TÆKIFÆRI FÍFLAST

MATARÍLÁT

SKRAF

DÁ

DUGLAUS

HÆRRA

BORÐAÐI

HERKVÍ

ÍLÁT

ÁLITS

MEIÐA

ÁTT

DÆGURS FLÉTTA

AFHENTIRU HÆTTA

ÁTT

TILLAGA

GÓL

ÞJÓFNAÐUR SAUÐSKINN

GETRAUN

HÁRFLÓKI

SUNDFÆRI

LÍFGA

GALGOPI

GEIGUR

SVALL

ÖRVERPI

KAMBUR MARRA

SEM STENDUR

SAKKA

ÓNÁÐA

NÚNA

ÆSINGUR

JAFNVEL

ÞAKBRÚN

STÖKUM

Á FÆTI

GARGA

VÍN

MJÖG

DEIGUR

ÞVO

UMFRAM

SAMTÖK

LOKAORÐ

HLÍFA

VELTINGUR

PFN.

GÖNGULAG

LAUMUSPIL

TVEIR EINS

FÁLM

SKORDÝR

HAMINGJA ÞYS

GRETTA

EYÐSLA

STOÐGRIND

SAMHYGÐ

SAFNA SAMAN

STILLA

HOLA

YNDIS

G N A A T U T Á N T A A S S T K A Ó Ð G A I L

ÞEI

FÆÐU

NARSL

FJANDSKAPUR TVEIR EINS

FUGL

SAMÞYKKI

TRÉ

KK NAFN

TÚNA

FÆDDI

GEYMSLUTURN

TEMUR

FLÝTIR

TÓNN

FORM

MATJURT

DYLGJUR

SUÐURÁLFA

NUDDA

GIMSTEINN

KOSTUR

SVIF

FASTA STÆRÐ

GÖSLA

ALDINLÖGUR

HOLUFISKUR

Þ D V E N U S V A A G A N L E G F G G A F S S J Ó S A T U G G A R U N N A G Á R G L Æ Ð U G G U R U G L B U R R G A B R A P I N N I L T N Ú Ó L E I N U M O Ð A F A R R A R S K O G A A A M A S K U R M P U K U R F A R G I F Y G G L U R M A T S S Ó ERFIÐ

HANKI

SVARA

Allar gáturnar á netinu Allar krossgátur Fréttatímans frá upphafi er hægt að nálgast á vefnum krossgatur.gatur.net BJÁSTUR HVATNING

FORMÓÐIR ÁBURÐUR

DRULLA ÓREIÐA

SAMTAL

MÆLIEINING

SLÆMA

293

HEILU

STUTTUR

FREKUR

Lausn síðustu krossgátu

ERGJA

ÖGN

MAÐUR

ÓÞURFT

8 3 7 1 9 5 7 3

STARFSGREIN

POT

HLJÓÐFÆRI

LYFSALI

KÍMA

KJAFTAKIND

VERÐUR

SKOTMARK

Sudoku þung

Í RÖÐ

VIÐLAG

MJÖG

ÁTT

SVALL

GERST

HRYGGJA

TÆTA

LAND Í ASÍU

ÖRLÁTUR

BORG

AUÐ

SAMTALS

MÖRK

BORÐBÚNAÐUR

PIRRA

L E I R T A U

A N G R A

EFTIRRIT SVÍVIRÐING

BLÖKK

SJÓ

FÁLM

Í VIÐBÓT

ÓVILJUGUR

BLÍSTUR

PRÓFGRÁÐA

SJÚKDÓMUR REMMUJURT

ÓVÆGINN FLATORMUR

KORN

HALLI

RaKvélaR fyRiR KaRla

Fullkomin snyrting vatnsheld

Braun bartskeri bt7050 Kr. 14.900,-

ALVELDI

Braun rakvél 320-4 Kr. 19.900,-

Umboðsmenn um allt land

Braun rakvél Sport 197-1 Kr. 12.900,-

OPIÐ VIRKA DAGA KL. 10-18 OG LAuGARDAGA KL. 11-15

Braun hárskeri hc3050 Kr. 7.990,-

Braun rakvél 380 Kr. 26.900,-

Braun skeggsnyrtir cruz-6 Kr. 13.900,-

Lágmúla 8 - Sími 530 2800

PIPAR\TBWA • SÍA • 161670

VIÐ LÁTUM ÞAÐ BERAST Sex daga vikunnar, bera um 600 starfsmenn okkar út dagblöð, tímarit, fjölpóst, eða markpóst, inn á 80.000 heimili. Fyrir fyrirtæki sem vilja koma skilaboðum á framfæri erum við í lykilhlutverki.

Vatnagörðum 22 | 104 Reykjavík | Sími 585 8300 | www.postdreifing.is

…sjónvarp

16 | amk… LAUGARDAGUR 21. MAÍ 2016

Síðasti séns fyrir van Gaal... Stöð 2 Sport 2 Bikarúrslitaleikurinn á Englandi, laugardag klukkan 16.15 Stórlið Manchester United mætir Lundúnaliðina Crystal Palace í úrslitum FA bikarkeppninnar í knattspyrnu á Englandi. Allra augu verða á sveinum Louis van Gaal en Manchester United hefur valdið aðdáendum sínum miklum vonbrigðum í vetur. Sigur í þessum leik gæti gert tilveruna eilítið bærilegri og mögulega gefið fyrirheit um betri tíð. Tap mun eflaust marka endalokin hjá hollenska stjóranum í starfi hjá United. Á meðan er ekki búist við miklu af liði Alans Pardew sem er akkúrat eins og hann vill hafa það. Crystal Palace kemur eflaust vel undirbúið til leiks og tilbúið að láta sverfa til stáls.

Ærslafull fjölskyldumynd

Réttu handtökin í garðinum með Gurrý

Netflix Little Rascals Ef raða á allri fjölskyldunni í sófasettið um helgina þá er tilvalið að horfa á Little Rascals. Myndin er orðin 22 ára gömul en eldist alveg hreint með ágætum. Fyndin, fjörug og ærslafull mynd um skemmtilega uppátækjasama krakka. Prýðileg afþreying fyrir alla meðlimi fjölskyldunnar.

RÚV Í garðinum með Gurrý, miðvikudag klukkan 20.05 Hún Gurrý okkar allra, eða Guðríður Helgadóttir garðyrkjufræðingur, heldur áfram að fræða landann um hvernig á að bera sig að í garðinum. Í síðustu viku kenndi hún okkur moltugerð og forvitnilegt verður að sjá hvað hún býður nú upp á. Þetta er fjórði þáttur af sex en hægt er að kíkja á þá fyrri í Sarpinum.

Laugardagur 21.05.16 rúv

GLÆSILEGAR BORGIR Í A-EVRÓPU Í BEINU FLUGI Við bjóðum uppá glæsilegar borgir í A-Evrópu. Tilvalið fyrir hópa, fyrirtæki og einstaklinga. Veldu tímann og farðu þegar þú vilt, 2,3,4 daga eða lengur. Verðlag er hagstætt bæði í mat og drykk. Þá er hægt að gera góð kaup á hinum ýmsu verslunum og mörkuðum. Við bjóðum uppá skoðunarferðir fyrir hópa og fyrirtæki.

VERÐ FRÁ 87.900.BÚDAPEST Í UNGVERJALANDI Ein af fallegri borgum Evrópu, hún er þekkt fyrir sínar glæsi byggingar sem margar eru á minjaskrá Unesco, forna menningu og spa/heilsulindir. Þar hefur í árhundruði blandast saman ýmis menningaráhrif sem gerir borgina svo sérstaka. Flogið er tvisvar í viku allt árið. GDANSK Í PÓLLANDI Hansaborgin Gdansk er elsta og fallegasta borg Póllands, saga hennar nær aftur til ársins 997. Glæsilegur arkitektúr, forn menning og tónlistar-hátíðir hafa gert borgina að vinsælustu ferðamannaborg Póllands. Flogið er tvisvar í viku allt árið. RIGA Í LETTLANDI Gamli og nýi tíminn mætast í borg sem ekki á sinn líka. Gamli bærinn í Riga er virkilegt augnayndi hvert sem litið er og setur borgina á stall með fallegri borgum Evrópu. Þar ber hæst kastalinn í Riga, kirkja Sankti Péturs og Dómkirkjan. Flogið er tvisvar í viku frá maí til október.

WWW.TRANSATLANTIC.IS

SÍMI: 588 8900

VIVE

VIRT

Próf AL RE the aðu W ALIT a Wiza Y rd ltz of Dyn frá Ald ami in cs

07.00 KrakkaRÚV 10.35 Vísindahorn Ævars 10.40 Útsvar (27:27) e. 11.55 Menningin (36:50) Brot úr menningarumfjöllun liðinnar viku. 12.15 Leiðin til Frakklands e. 12.45 Í garðinum með Gurrý e. 13.15 Hæpið (6:7) e. 13.45 Orðbragð II e. 14.15 Íslensku björgunarsveitirnar (Sjóbjörgun) e. 15.00 EM í sundi (6:7) Bein útsending frá Evrópumótinu í sundi í London. Fimm íslenskir sundmenn verða meðal keppenda. 17.00 Fimleikaeinvígi Bein útsending frá fimleikaeinvígi Fimleikasambands Íslands 2016 sem fram fer í íþróttahúsi Gerplu í Versölum. 18.25 Táknmálsfréttir 18.35 Krakkafréttir vikunnar 18.54 Lottó (39:70) 19.00 Fréttir 19.25 Íþróttir 19.35 Veður 19.45 Hraðfréttir Saga Hraðfrétta, heimildaþáttur um tilurð og feril einhverrar farsælustu og langlífustu fréttastofu íslenskrar sjónvarpssögu. 20.10 Chariots of Fire (Eldvagninn) Fjórföld óskarsverðlaunamynd byggð á sönnum atburðum. Tveir breskir afreksíþróttamenn, annar gyðingur og hinn sannkristinn keppa á Ólympíuleikunum 1924. 22.15 The Hoax (Svindl) Bráðfyndin gamanmynd með Richard Gere, Alfred Molina og David Aaron Baker í aðalhlutverkum. 00.10 Drengur (Boy) e. 01.35 Útvarpsfréttir í dagskrárlok (67)

skjár 1

11:15 Dr. Phil 11:55 The Tonight Show with Jimmy Fallon 13:55 The Voice (23:26) 15:25 Survivor (12:15) 16:10 Kitchen Nightmares (2:4)

16:55 Top Gear (4:8) 17:45 Black-ish (18:24) 18:10 Saga Evrópumótsins (10:13) 19:05 Difficult People (6:8) 19:30 Life Unexpected (7:13) 20:15 The Voice (24:26) 21:00 Turner & Hooch 22:40 The Men Who Stare at Goats 00:15 47 Ronin Spennumynd frá 2013 með Keanu Reeves í aðalhlutverki. 02:15 Law & Order: UK (5:8) 03:00 CSI (13:18) 03:45 The Late Late Show with James Corden

Stöð 2 18:30 Fréttir 18:55 Sportpakkinn

Hringbraut 12:00 Heimili / Afsal (e) 13:00 Skúrinn (e) 13:30 Olísdeildin (e) 14:00 Heimild / Titanic (e) 15:00 Lífið / Fólk með Sirrý (e) 16:00 Atvinnulífið (e) 16:30 Olísdeildin (e) 17:00 Lífið / Ég bara spyr (e) 18:00 Atvinnulífið (e) 18:30 Matjurtir (e) 18:45 Allt er nú til (e) 19:00 Þjóðbraut / Ritstjórarnir (e) 20:00 Lóa og lífið 20:30 Bankað upp á 21:00 Lífið / Ég bara spyr 22:00 Lífið / Mannamál 23:00 Þjóðbraut / Þinghóll

N4 16:30 Hvítir mávar 17:00 Að norðan 17:30 Mótorhaus (e) 18:00 Milli himins og jarðar 18:30 Að austan 19:00 Að Norðan 19:30 Föstudagsþáttur 20:30 Íslendingasögur 21:00 Að vestan 21:30 Hvítir mávar 22:00 Að norðan 22:30 Mótorhaus (e) 23:00 Að austan

Þjóðbraut Sigurjóns Hringbraut Þjóðbraut á sunnudegi, klukkan 10 Sigurjón M. Egilsson er kominn yfir á Hringbraut og stjórnar spennandi umræðuþætti um málefni líðandi stundar, bæði á sjónvarpsstöðinni Hringbraut og útvarpsstöðinni sem er á bylgjulengd 89,1.

Sunnudagur 22.05.16 rúv 07.00 KrakkaRÚV 10.15 Hraðfréttir e. 10.35 Áratugur uppgötvanna 11.25 Mæðgin á ísnum e. 12.50 Augnablik - úr 50 ára sögu sjónvarps (20:50) e. 13.05 Eldsmiðjan Ný íslensk þáttaröð í þremur hlutum um sex konur sem koma saman í smiðju á Patreksfirði og semja tónlist í heila viku. 13.50Hönnunarkeppni 2016 e. 14.45 Á sömu torfu (Common Ground) e. 15.00 EM í sundi (7:7) Bein útsending frá Evrópumótinu í sundi í London. Fimm íslenskir sundmenn verða meðal keppenda. 16.35 Vísindahorn Ævars (Darwin) 16.45 Börnin í Kristjaníu (Christianias Børn) e. 17.45 Táknmálsfréttir 17.55 KrakkaRÚV (140:300) 17.56 Ævintýri Berta og Árna (13:37) (Bert and Ernie's Great Adventures) 18.00 Stundin okkar (8:22) e. 18.25 Basl er búskapur (10:11) (Bonderøven) Dönsk þáttaröð um ungt par sem vill einfalda líf sitt og hefur búskap. 19.00 Fréttir 19.25 Íþróttir 19.35 Veður 19.45 Eyðibýli (3:6) Ný þáttaröð um eyðibýli á Íslandi. Þar sem á árum áður voru reisulegir sveitabæir með iðandi mannlífi standa nú húsin tóm. 20.25 Íslenska krónan Ný íslensk heimildarmynd um íslensku krónuna. Kynnt eru nokkur lykilhugtök í hagfræðinni. 21.25 Indian Summers (1:10) (Indversku sumrin) Ný þáttaröð frá BBC sem gerist við rætur Himalayafjalla sumarið 1932. 22.40 The Myth of the American Sleepover Fjögur ungmenni á mörkum bernsku og fullorðinsára njóta frelsisins síðasta sumarkvöldið áður en skólinn hefst að nýju. 00.15 Útvarpsfréttir í dagskrárlok (68)

skjár 1 14:40 Vexed (3:6) 15:30 Growing Up Fisher (8:13) 15:50 Philly (20:22) 16:35 Life is Wild (2:13) 17:20 Parenthood (10:22) 18:05 Stjörnurnar á EM 2016 18:35 Leiðin á EM 2016 (11:12) 19:05 Parks & Recreation 19:25 Top Gear: The Races 20:15 Scorpion (23:25) 21:00 Law & Order: Special Victims Unit (11:23) 21:45 The Family (6:12) 22:30 American Crime (6:10) 23:15 The Walking Dead 00:00 Hawaii Five-0 (23:25) 00:45 Limitless (6:22) 01:30 Law & Order: Special Victims Unit (11:23) 02:15 The Family (6:12)

Stöð 2 18:30 Fréttir 18:55 Sportpakkinn

Hringbraut 12:00 Þjóðbraut á sunnudegi 14:00 Bankað upp á e. 14:30 Lóa og lífið e. 15:00 Olísdeildin e. 15:30 Skúrinn e. 16:00 Lífið / Ég bara spyr e. 17:00 Atvinnulífið e. 17:30 Matjurtir e. 17:45 Allt er nú til e. 18:00 Lífið / Mannamál e. 19:00 Þjóðbraut/30 mínútur e. 20:00 Heimili / Afsal 21:00 Okkar fólk 21:30 Lóa og lífið 22:00 Þjóðbraut / Ritstjórarnir

N4 16:30 Íslendingasögur 17:00 Að vestan 17:30 Hvítir mávar 18:00 Að norðan 18:30 Mótorhaus (e) 19:00 Milli himins og jarðar 19:30 Að austan 20:00 Skeifnasprettur 20:30 Að Norðan 21:00 Skeifnasprettur 21:30 Íslendingasögur

VINNUR Þ

RIG500 Ú

r u s Pylrykkir og d r alla

Fyri mæta:) sem

21.MAÍ VE R LEAGUE M ÐUR ROCKET ÓT T SKRÁÐU Þ ÖLVUTEKS. IT WWW.TOLV T LIÐ Á UTEK.IS

Tölvutek • Reykjavík • Hallarmúla 2 • 563 6900 • Akureyri • Undirhlíð 2 • 430 6900 • www.tolvutek.is

…sjónvarp

17 | amk… LAUGARDAGUR 21.MAÍ 2016

Uppáhaldsþáttur sögunnar er Seinfeld Sófakartaflan

Björn Teitsson, verkefnastjóri upplýsingaog fjölmiðlamála hjá Rauða krossinum

Hvað er með hann Kevin? Netflix We Need to Talk About Kevin Afar áhugaverð kvikmynd byggð á skáldsögu Lionel Shriver með leikkonunni Tilda Swinton í aðalhlutverki. Myndin segir frá móður sem nær aldrei að tengjast Kevin, syni sínum, almennilega. Þegar Kevin vex úr grasi fremur hann skelfilegt voðaverk, sem varpar fram ákveðnum spurningum um eðli og uppeldi. Hvernig þroskast barn sem enga ást fær frá móður sinni? Einstök mynd sem skilur eftir sig ótal spurningar.

„Þrátt fyrir að hafa ekki verið sjónvarpseigandi í átta ár verð ég að gangast við því að vera sjónvarpsfíkill, að minnsta kosti þátta- og fræðsluefnisfíkill. Uppáhaldsþáttur sögunnar er Seinfeld og endrum eins ratar vel valinn þáttur í vlc-spilarann. Sama má segja um Curb Your Enthusiasm sem er tímalaus klassík. Af nýrri gamanþáttum eru Broad City, 30 Rock og Parks & Rec í miklu uppáhaldi og rosalega ferskt að fá sjónvarpsefni frá sjónarhorni kvenna, aðallega því það hafði varla verið gert áður. Ótrúlegt. Af dramaþáttum finnst mér Sopranos enn besta sjónvarp sem gert hefur verið en ég viðurkenni fús-

lega spikfeitt lotugláp fyrir stuttu þar sem Breaking Bad var klárað, mjög vandað „efni“. Í vetur var ég að missa mig yfir Deutschland ´83 og með „massíft crush“ á bæði Jonas Nay og Lisu Tomaschewsky. Og „soundtrackið? Ausgezeichnet!“ Sama má reyndar segja um Master of None, virkilega „real.“ Ég horfi mikið á fréttir og menningarefni, þó minna eftir að ég hætti að vera fréttamaður. Rapp í Reykjavík fær annars útkall, frábærir þættir. Last Week Tonight og Cloud of Ash eru dæmi um framúrskarandi þætti á youtube, sem og allt sem Albert Roux yngri kemur nálægt. Ég mæli samt ekkert sérstaklega með „watch history“ á mínum reikningi. Nema fólk kunni virkilega að meta myndskeið af mataruppskriftum eða „best of“ Larry Bird-syrpur. Talandi um crush!“

Mynd | Hari

Af nýrri gamanþáttum eru Broad City, 30 Rock og Parks & Rec í miklu uppáhaldi og rosalega ferskt að fá sjónvarpsefni frá sjónarhorni kvenna.

Heimildarþáttur um Hraðfréttir RÚV Hraðfréttir, laugardag klukkan 19.45 Hraðfréttamennirnir Benni og Fannar kveðja ásamt samstarfsfólki sínu eftir nokkuð farsælan feril í sjónvarpi. Að sjálfsögðu hafa þeir sett saman hæfilega sjálfhverfan kveðjuþátt, heimildarþátt um sögu Hraðfrétta.

ÚTIVISTARSKÓR Á ALLA FJÖLSKYLDUNA Tonale Faz

Verð 34.995 stærðir 38-47

Í beinni allan sólarhringinn Netlix The Truman Show Tímalausa klassíkin The Truman Show með Jim Carrey í aðalhlutverki datt inn á Netflix núna í byrjun maí. Myndin, sem kom út árið 1998, þótti ótrúlega frumleg á sínum tíma en hún segir frá Truman Burbank sem hefur verið stjarna í sínum eigin raunveruleikaþætti allt frá fæðingu, án þess að vita af því. Lífi Truman er sjónvarpað allan sólarhringinn, alla daga vikunnar og býr hann í stærsta kvikmyndaveri sem smíðað hefur verið. Truman á fjölskyldu, eiginkonu og vini – allir vita að um gerviveröld er að ræða, nema Truman. Skemmtileg, dramatísk og vel leikin mynd sem vel þess virði er að sjá, þó það sé í annað skiptið. Eða fimmta.

Cross Walk

Verð 16.995 stærðir 36-46

Le Floriens Original

Verð 19.995

stærðir 36-47

Summit Lite

Verð 26.995 Stærðir 37-47

Kinai Kid

Nýlenduherradrama á Indlandi RÚV Indversku sumrin, sunnudag klukkan 21.25 Sunnudagskvöld á RÚV kalla á einhverja epík og nú er það ný bresk þáttaröð sem gerist á fjórða áratug síðustu aldar. Tími breska nýlenduveldisins er að líða undir lok á Indlandi og togstreitan milli Breta og innfæddra verður sýnilegri. Aðalhlutverk: Henry Lloyd-Hughes, Nikesh Patel, Jemima West.

Verð 13.995

SMÁRALIND

www.skornirthinir.is

Stærðir 30-39

…fólk

18 | amk… LAUGARDAGUR 21. MAÍ 2016

Hélt barninu leyndu

Mótleikari Alexis Bledel missti það út úr sér að hún ætti barn Gilmore Girls þáttunum, sem virðist hafa misst það út úr sér í viðtali við tímaritið Glamour að hún ætti barn. Hann var að segja frá því hvað það hefði verið gott að sjá Bledel aftur þegar Gilmore Girls leikarahópurinn kom saman vegna fyrirhugaðrar endurkomu þáttanna á Netflix. „Hún hefur virkilega blómstrað sem kona síðustu ár. Nú er hún hamingjusamlega gift og orðin móðir,“ sagði Patterson í viðtalinu og hélt áfram: „Við höfum verið að bera saman bækur

Mad Men leikkonan Alexis Bledel, sem margir muna líka eftir úr þáttunum Gilmore Girls sem nutu mikilla vinsælda hér á landi á sínum tíma, og eiginmaður hennar, Vincent Kartheiser, virðast vera snillingar að halda einkalífi sínu frá fjölmiðlum. Það er ekki nóg með að þau hafi gift sig í laumi árið 2014, heldur virðist þeim líka hafa tekist að halda því leyndu að hafa eignast barn síðasta haust. Um er að ræða dreng sem er orðinn sex mánaða, ef marka má orð Scott Patterson, mótleikara Bledel úr

Michael Bublé á leiðinni í aðgerð Söngvarinn Michael Bublé þurfti að aflýsa tvennum tónleikum sem hann var búinn að bóka sig á vegna aðgerðar sem hann er að fara í. Hann tilkynnti þetta á Twitter og sagði frá því þar að hann væri að fara í aðgerð á raddböndum sem getur ekki beðið. Eftir aðgerðina má hann hvorki tala né syngja í ákveðinn tíma. Þess má til gamans geta að þetta er sama aðgerð og Adele, Sam Smith og Megan Trainor hafa farið í. Þau hafa öll náð fullum bata og geta sungið eins og enginn sé morgundagurinn eftir aðgerðina.

Tom Cruise flytur frá Beverly Hills Tom Cruise seldi nýlega glæsivillu sína í Beverly Hills á 40 milljónir dollara, en hann keypti eignina árið 2007 á rúma 30 milljón dollara með fyrrum eiginkonu sinni, Katie Holmes. Talið er að Tom stefni nú á að flytja til Flórída og hefur hann skoðað eitthvað í Clearwater en Vísindakirkjan er með höfuðstöðvar sínar þar. Tom hefur lengi verið á leiðinni frá Los Angeles en nú er komið að þessu.

Faðir Michaels Jackson á spítala Joe Jackson, sem er 87 ára, hefur verið lagður inn á spítala. Ekki hefur komið fram hvað var að plaga hann en það þykir alvarlegt. Þó benda fréttir til þess að hann sé nú úr hættu. Sonur Joe og bróðir Michaels Jackson, Jermaine, segir að pabbi hans sé sterkur og farinn að gera að gamni sínu úr sjúkrarúminu en hann verði á spítalanum þangað til hann verður orðinn nógu frískur til að fara heim. Joe hefur ekki verið góður til heilsunnar síðustu ár en í júlí í fyrra fékk hann heilablóðfall og hjartaflökt í kjölfarið þess.

SÉRHÆFUM OKKUR Í ÞRIFUM FYRIR HÚSFÉLÖG

VÖNDUÐ VINNUBRÖGÐ

Húsfélagaþjónustan ehf. Sími 555-6855 wwwhusfelag.is • husfelag@husfelag.is

okkar því sonur minn er einu og hálfu ári eldri en hennar. Ég hef verið að sýna henni myndir og myndbönd af syni mínum til að leyfa henni að sjá hvers hún má vænta.“ Það er vonandi að þessi óvænta opinberun Patterson á einkalífi mótleikkonu sinnar verði ekki til þess að það kastist í kekki á milli þeirra. Snillingar Alexis Bledel og Vincent Kartheiser hefur tekist vel að halda einkalífinu frá sviðsljósinu.

Komin í 15 manna úrslit í Nordic Face Awards Förðunarfræðingurinn Birna Magg keppir í stórri förðunarkeppni sem haldin er í fyrsta sinn á Norðurlöndunum Guðrún Veiga Guðmundsdóttir gudrunveiga@amk.is

etta er keppni sem er á vegum snyrtivörumerkisins NYX og hefur verið haldin í Bandaríkjunum í nokkur ár undir nafninu NYX Face Awards. Núna er hún haldin í fyrsta skipti víða um Evrópu og í fyrsta sinn á Norðurlöndunum undir yfirskriftinni NYX Nordic Face Awards, “ segir Birna Jódís Magnúsdóttir förðunarfræðingur, betur þekkt sem Birna Magg. Birna, sem búsett er á Hornafirði, hefur vakið mikla athygli fyrir bæði vídeóblogg á YouTube og líflegt Snapchat þar sem hún farðar sjálfa sig af stakri snilld. „Nordic Face Awards snýst í raun um vídeóblogg og er á milli vídeóbloggara. Keppendur þurfa að framkvæma förðun byggða á ákveðnu þema sem þeir fá hverju sinni og skila inn myndbandi. Sigurvegarinn fær svo titilinn Nordic Beauty Vlogger of the Year,“ segir Birna. Keppnin hófst í byrjun apríl og verður sigurvegari krýndur þann 22. júní næstkomandi. Yfir 300 manns reyndu við þátttöku og sendu inn myndband. Birna Magg var ein af þeim. „Ég átti nú ekkert von á að komast áfram en ákvað að slá til og senda inn krúttlegt myndband. Svo var ég allt í einu komin í 30 manna úrslit og þá tóku við stífar æfingar til þess að verða ein af 15 manna hópnum,“ segir Birna en keppnin snýst ekki eingöngu um förðun heldur þarf að taka upp myndband, klippa það og gera frambærilegt. Þemað fyrir 30 manna úrslitin var Nordic Tales og útbjó Birna frumlegt myndband þar sem hún var í gervi sjávargyðjunnar Ránar úr norrænni goðafræði. „Ég er búin að taka nokkur brjálæðisköst við æfingar og undirbúning. Þetta er ekkert búið að vera auðvelt, ég hef alveg verið nálægt því að fara að grenja stundum,“ segir Birna og hlær. Sjávargyðjan Rán dugði til þess að koma Birnu í 15 manna úrslit og hún vinnur nú hörðum höndum að næsta myndbandi sem hún þarf að skila á miðvikudaginn. „Næsta takmark er að komast í lokahópinn sem telur 5 manns. Þar þarf ég

„Ég er búin að taka nokkur t brjálæðiskös g við æfingar oetta .Þ undirbúning ið að er ekkert bú lt“ vera auðve

Birna æfir sig nú fyrir fimm manna úrslitin.

Birna í gervi sjávargyðjunnar Ránar sem kom henni í 15 manna úrslit.

svolítið að treysta á Íslendinga en hann er valinn með netkosningu. Það væri auðvitað gaman að vinna en sá eða sú sem stendur uppi sem sigurvegari fær ferð til Los Angeles á bandarísku keppnina og peningaverðlaun.“

Þessi förðun kom Birnu áfram í 30 manna úrslit.

Hægt er að fylgjast með Birnu Magg á Facebooksíðu hennar, birnamagg.com. Þar má horfa á myndbönd frá henni og fylgjast með upplýsingum um kosninguna í fimm manna úrslit.

-og þú ferð lengri leiðina heim!

R CYCLING PLUS VELU

105

! 6 1 0 2 S N I S R Á SEM HJÓL

HJÓL ÁRSINS CAAD12 105

„HJÓL ÁRSINS verður að vera framúrskarandi og það á svo sannarlega við á þessu ári. Hraði, nákvæmni, þægilegt að sitja það og ótrúlega skemmtilegt hjól í alla staði, og ekki skemmir fyrir að Cannondale CAAD12 105 er á frábæru verði ! “ - Cycling Plus Magazine

329.000,-

Gott hjól þarf ekki að kosta mörg hundruð þúsund... TYAX SPORT er hrikalega öflugt Mongoose 29" hjól sem rúllar vel á malbikinu og kemst allt utan þess.

TYAX SPORT 29

Hjólað í vinnuna á virkum dögum - leika sér um helgar!

114.900,HJÓLA- OG SPORTVÖRUVERSLUNIN · FAXAFENI 7 · REYKJAVÍK · SÍMI 5 200 200

VERSLAÐU Á

WWW.GÁP.IS

105 kílóum lyfti Fanney Hauksdóttir í bekk-

pressu þegar hún varð heimsmeistari í greininni á móti í Suður-Afríku í vikunni.

alla föstudaga og laugardaga

Kim Kardashian keypti sex óléttupróf

Lítið hefur farið fyrir tónlistarmanninum Megasi að undanförnu. Samstarfsmenn hans í sveitinni Senuþjófunum, Kiddi Hjálmur og fleiri, hafa enda verið uppteknir við ýmis verkefni, nú síðast á löngu tónleikaferðalagi með Ásgeiri Trausta. Nú ber svo við nýtt lag með Megasi og Senuþjófunum hefur litið dagsins ljós. Nefnist það Þar sem ég á heima og er hægt að hlýða á það á Youtube. Lagið var tekið upp í Hljóðrita í Hafnarfirði fyrr í mánuðinum.

á baðherbergi í flugvélinni til að festa þetta augnablik á filmu. Það verður því einhver bið eftir þriðja barni hennar og eiginmannsins, Kanye West, en þau verða greinilega ekki sökuð um að reyna ekki.

Ekki ólétt Kim Kardashian keypti sex óléttupróf og framkvæmdi þau um borð í flugvél. Mynd | NordicPhotos/Getty

VILTU MEIRA SJÁLFSTRAUST

ÍSLENSKA /SÍA DAL 79962 05.2016

Megas mættur á ný

Kim Kardashian fékk áfall í vikunni og hélt að hún væri ólétt að þriðja barni sínu. Stjarnan var á ferðalagi og keypti sex óléttupróf á flugvellinum í Los Angeles. Hún tók svo óléttupróf um borð í flugvélinni og greindi fylgjendum sínum á Snapchat frá niðurstöðunni. „Ekki ólétt,“ sagði hin 35 ára gamla Kim sem að sjálfsögðu tók símann með sér inn

Rokkópera úr rannsóknarskýrslunni

LÍÐA BETUR

Leikhúsmennirnir Þorleifur Örn Arnarsson og Mikael Torfason hafa unnið mikið saman að undanförnu og mátti búast við áhugaverðri útkomu úr því samstarfi. Nú heyrist að þeir félagar séu að semja rokkóperu upp úr Rannsóknarskýrslu Alþingis sem eigi að fara á fjalirnar í Borgarleikhúsinu. Þeir verða fyrirlesarar á Borgarafundi um lýðræði framtíðarinnar sem verður á sunnudaginn á Stóra sviðinu í Borgarleikhúsinu og ætla að fjalla um þessa hugmynd.

Snýr Inga aftur á Nasa?

Endurbyggja á Nasa í upprunalegri mynd og voru þau áform kynnt á dögunum. Eigendur hússins blésu til tónleika sem sagðir voru lokatónleikarnir í bili en þar tróðu meðal annars upp Högni Egilsson og Sigríður Thorlacius. Í tónlistarbransanum er mikil spenna fyrir Nasa og því er hvíslað að unnið sé að skipulagningu nokkurra tónleika þar í sumar – áður en framkvæmdir fara á fullt. Hefur þá verið nefnt að engin sé betri til að sjá um þá skipulagningu en Ingibjörg Örlygsdóttir – Inga á Nasa.

300 milljónir í Gufunesi

Draumur Baltasars Kormáks um að reisa kvikmyndaver í Gufunesi virðist ætla að verða að veruleika. Borgarráð samþykkti í vikunni kaupsamning við framleiðslufyrirtæki hans um kaup á fjórum fasteignum sem áður tilheyrðu Áburðarverksmiðjunni. Fyrir þær greiðir Baltasar 301 milljón króna. Hugmyndir Baltasars eru stórtækar en hann hyggst byggja svokallað menningar- og/eða kvikmyndaþorp í Gufunesi.

EIGA AUÐVELDARA MEÐ AÐ KYNNAST FÓLKI

VERA ÞÚ?

STÍGÐU SKREFIÐ Í SUMAR! // DALE CARNEGIE FYRIR UNGT FÓLK

Við þjálfum ungt fólk í að fylgja eigin sannfæringu, standa á sinni skoðun og þora að fara á móti straumnum. Þú öðlast aukið sjálfstraust en lærir jafnframt að sýna öðrum umburðarlyndi og virðingu. Fyrir suma getur námskeiðið virkað sem ,,Cheat code“ sem fleytir þér áfram á næsta „level“ í lífinu sjálfu.

NÁMSKEIÐ Í REYKJAVÍK Aldur 10–12 ára 10–12 ára 13–15 ára 13–15 ára 16–20 ára 16–20 ára 21–25 ára 21–25 ára

Hefst 13. júní 3. ágúst 6. júní 3. ágúst 31. maí 8. ágúst 30. maí 9. ágúst

SKRÁÐU ÞIG OG VERTU MEÐ OKKUR Fyrirkomulag daglega í 8 daga daglega í 8 daga tvisvar í viku í 8 skipti daglega í 8 daga tvisvar í viku í 8 skipti tvisvar í viku í 8 skipti tvisvar í viku í 8 skipti tvisvar í viku í 8 skipti

Tími 9–13 9–13 17–21 14–18 18–22 18–22 18–22 18–22

Dæmi um skóla sem meta Dale Carnegie námskeið til eininga í framhaldsskóla: Borgarholtsskóli, Fjölbrautaskólinn við Ármúla, Fjölbrautaskóli Suðurnesja, Flensborgarskólinn, Kvennaskólinn í Reykjavík, Menntaskólinn við Sund, Fjölbrautaskólinn í Breiðholti, Fjölbrautaskólinn í Garðabæ, Menntaskólinn í Kópavogi, Menntaskólinn í Reykjavík og Menntaskólinn við Hamrahlíð.

// ÓKEYPIS KYNNINGARTÍMAR 10 til 15 ára 24. maí kl. 19–20 16 til 25 ára 24. maí kl. 20–21

98% þátttakenda segjast hugsa jákvæðar eftir námskeiðið. Skráning á: www.dale.is/ungtfolk Sími 555 7080