Símamótið Fréttatíminn by Fréttatíminn

Sérblað amk um Símamótið 2016

SYSTURNAR RAKEL OG REBEKKA LEGGJA SIG ALLAR FRAM Í LEIKJUM

HVAÐ ER GOTT AÐ BORÐA MILLI LEIKJA?

HARPA ÞORSTEINS GEFUR GÓÐ RÁÐ

TVÍBURASYSTURNAR KARÍTAS OG LOVÍSA SEGJA SÍMAMÓTIÐ VIÐBURÐ ÁRSINS

…símamótið 2016

2 | amk… FÖSTUDAGUR 15. JÚLÍ 2016

Dagskrá Símamótið 2016 Fimmtudagur 14. júlí 17.00–21.00 Afhending mótsgjafa í upplýsingamiðstöð 17.30–19.15 Kvöldmatur í Smáranum fyrir lið sem gista 19.30 Skrúðganga leggur af stað frá Digraneskirkju að Kópavogsvelli 20.00 Setning á Kópavogsvelli með Friðriki Dór 21.00 Fundur fyrir þjálfara og fararstjóra allra liða á 2. hæð Smárans

Föstudagur 15. júlí

Símamótið 2016 300 lið eru skráð til leiks á mótið í ár, sem er það 31. í röðinni. Keppt er í 5., 6. og 7. flokki kvenna.

07.00–10.00 Morgunmatur fyrir lið sem gista 09.00–17.30 Leikið í riðlum 17.30–19.15 Kvöldmatur í Smáranum fyrir lið sem gista

Liðin koma frá 38 félögum með rétt rúmlega 2.000 keppendum og um 400 þjálfurum og liðsstjórum.

Laugardagur 16. júlí

Leikið er á 32 völlum og er leikjafjöldinn vel yfir 1150.

07.00–10.00 Morgunmatur fyrir lið sem gista 09.00–17.30 Leikið í riðlum 10.00–18.00 Tennis í Tennishöll Kópavogs – keppendur mega koma og leika sér 17.00–19.00 Grillaðar pylsur fyrir keppendur og aðra mótsgesti við nýju stúkuna 18.00 Landsliðið – Pressan á Kópavogsvelli (valið úr 5. flokki af þjálfurum) 20.00–21.00 Skemmtun í Smáranum. Glowie og BMX strákarnir.

Sunnudagur 17. júlí

Sjálfboðaliðar eru nokkur hundruð talsins. Enginn fer tómhentur heim og verða verðlaun og gjafir afhentar öllum keppendum.

07.00–10.00 Morgunmatur fyrir lið sem gista 08.30–15.30 Leikið í riðlum og úrslitakeppni (verðlaunaafhending úti á Kópavogsvelli strax að leikjum loknum) *Verðlaunaafhending: Verðlaun (bikarar, gull og silfur) verða afhent strax að úrslitaleikjum loknum. Þetta er fyrst og fremst gert til að liðin utan af landi geti lagt fyrr af stað heim. Viðurkenningarpeningar verða afhentir við greiðslu þátttökugjalda og háttvísiverðlaun á skemmtuninni á laugardagskvöld.

Hugsa „við“ en ekki „ég, ég, ég“

Systurnar Rebekka Sif og Rakel Lóa Brynjarsdætur spila báðar með Gróttu á Símamótinu um helgina, önnur í síðasta skiptið, hin í annað sinn. Þær segja það skipta máli að spila fyrir allt liðið ekki bara sjálfan sig. Fjölmennt Símamótið hefur vaxið og dafnað í gegnum árið. Keppendurnir eru nú rétt tæplega 2.000 í 290 liðum.

2.000 stúlkur á Símamótinu

Birna Ósk Einarsdóttir Framkvæmdastjóri sölu og þjónustu hjá Símanum.

Allt um mótið á simamotid.is Mótið á sinn eigin vef, simamotid.is, sem hefur notið mikilla vinsælda. Allar upplýsingar um mótshaldið: Dagskrá, leikir og riðlar, vallarkort og Instagram-myndir. Þar má einnig lesa helstu fréttir frá mótinu.

Alls 290 lið prýða Símamótið í ár. Baráttan verður háð á 32 völlum á þessu 31. stúlknamóti Breiðabliks. Forráðamenn og að sjálfsögðu stúlkurnar sjálfar geta fylgst með mótshaldinu á síðu þess; simamotid.is. Nærri 2.000 stúlkur keppa á Símamótinu í ár í 290 liðum. Í fyrsta sinn er keppt á aðalvelli Breiðabliks en keppt verður á 32 völlum þessa helgi, á elsta og fjölmennasta knattspyrnumóti stúlkna. Mótið er það 31. frá upphafi. Þjálfarar, liðsstjórar og fararstjórar verða hátt í fjögur hundruð og um 450 foreldrar vinna við mótið. Birna Ósk Einarsdóttir, framkvæmdastjóri Sölu og þjónustu hjá Símanum, setur mótið í ár. „Afar mikilvægt er að huga að grasrótinni, því þannig tryggjum við árangur í framtíðinni. Síminn stendur því hreykinn á bak við þessar ungu stúlkur. Fótboltamót sem þetta og þétt utanumhald er ein lykilástæða þess að kvennalandsliðið er á leið á EM2017,“ segir hún. „Stúlkurnar okkar eru í fremstu röð þegar kemur að knattspyrnu. Þær hafa unnið fyrir sætinu sínu með elju, leikni og áræðni. Fullyrða má að nánast hver einasta, nú ef ekki allar landsliðskonur okkar, hafi stigið sín fyrstu knattspyrnuskref á rótgrónu móti Breiðabliks – Símamótinu. Við viljum stuðla að því að svo verði áfram. Framsýni Breiðabliks og úthald þegar kemur að mótinu er þakkarvert.“ Páll Liljar Guðmundsson, annar mótsstjóra Símamótsins, segir félagið metnaðarfullt þegar kemur að barna- og unglingastarfi. „Um 1.400 börn iðka fótbolta í Breiðabliki. Það er markmið að allir þjálfarar séu með FIFA gráður og kynni sér nýjungar í þjálfun. Foreldraumgjörðin er þétt. Þegar iðkendur eru svona margir er mannmergð á bak við þá líka. Það gerir Símamótið að viðburði sem við erum stolt af.“ Síminn er ekki einungis fjárhagslegur bakhjarl stúlknamóts Breiðabliks, heldur tryggir sterkara símasamband á meðan á mótinu stendur og stendur að mótssíðunni simamotid.is, þar sem fylgjast má með allri dagskránni. „Stöndum öll með stúlkunum okkar. Þær eru framtíð íslenskrar kvennaknattspyrnu,“ segir Birna: „Helgin er ykkar. Áfram stelpur!“

kemmtilegast er að vera hluti af liði, en öll fjölskyldan okkar er í fótbolta,“ segir 12 ára Rakel en yngri systir hennar, 7 ára Rebekka, mótmælir þessu. „Ekki Leó, hann er ekki í fótbolta,“ og vísar þá í heimilishundinn. Systurnar segjast stundum spila saman en þær eiga í nægu að snúast að spila með tveimur liðum. Rakel: „Ég spila bæði með stelpum og strákum, Við spilum B-liði stráka og m fullt af leikjuan A-liði stelpna m a g og bara í Gróttu. Mér finnst bæði að vera með . jafn gaman, vinkonunum en þér Rebekka hvort finnst þér?“ Eftir dágóða umhugsun er hún sammála systur sinni í þetta skiptið. „Mér finnst bæði jafn gaman.“ Um helgina er Rakel, sem spilar stöðu hægri kants, á leið á sitt síðasta Símamót en framherjinn Rebekka er á leið á sitt annað mót. „Ég hef farið oft, oft, oft, það er alltaf mjög gaman,“ segir Rakel og sú stutta bætir við: „Við spilum fullt af leikjum og bara gaman að vera með vinkonunum.“ Báðar dreymir þær um að komast í A-landsliðið í framtíðinni og líta upp til pabba, Brynjars Björns Gunnarssonar, sem spilaði með landsliðinu. „Pabbi er mín fyrirmynd, Gylfi Sigurðsson og svo held ég með Manchester United,“ segir Rebekka og Rakel er sammála. Aðspurð hvort hún hafi einhver ráð til yngri systur sinnar eða krakka í fótbolta segir Rakel það skipta öllu máli að mæta á æfingar. „Maður á alltaf að leggja sig allan fram í leikjum, fyrir liðið og fyrir þjálfarann. Ekki hugsa bara „ég, ég, ég“ heldur standa saman og hrósa liðinu áfram, þó svo einhver Systur Rebekka og Rakel eru á leið á Símamótið um helgina og klúðri.“ eru fullar tilhlökkunar. Mynd | Hari

Þið eruð framtíðin í fótboltanum! Við óskum öllum fótboltastelpum sem taka þátt í Símamótinu 2016 góðs gengis og hvetjum alla til að mæta á völlinn að hvetja þær og skemmta sér. Vertu með Símamótið í vasanum! simamotid.is

…símamótið 2016

4 | amk… FÖSTUDAGUR 15. JÚLÍ 2016

Bíðum eftir þessu allt árið

Góða vinkonur Þó þær þræti stundum þá er meira gaman hjá systrunum á vellinum enda bestu vinkonur. Mynd | Hari

FYLGIR

Tvíburasysturnar Karítas og mótinu í fimm manna liði og að spila með hver annarri,“ Lovísa njóta þess að spila spila alls átta leiki. Miksegir Lovísa og bætir við að sé ekkert verra að fá saman í 6. flokki hjá KR og ill tilhlökkun ríkir segja Símamótið skemmtihjá liðinu en þetta að spila með systur sinni. legasta fótboltaviðburð verður fjórða Síma„Við rífumst svona stundársins. mót þeirra systra. um en alls ekkert mikið. „Þetta er það sem við Frá leikskólaaldri hafa Það er miklu meira gaman „Fyr„Fyrbíðum eftir allt árið,“ systurnar haft brennandi hjá okkur,“ segir Karítas. irmyndin irmyndin áhuga á fótbolta og kinka segir Karítas og Lovísa Karítas og Lovísa eru mín er mín er Sara Glódís Perla kolli ákaft og hrópa „auð- Björk Gunnars- tekur undir, „það er duglegar að mæta á landsViggósdóttir.“ – – Karítbara svo gaman að leiki hjá Stelpunum okkar vitað“, aðspurðar hvort þær dóttir.“ Lovísa Ingvaas Ingvadóttog líta upp til þeirra. „Sara ætli að gerast atvinnukonur í fara að keppa og allt svo dóttir ir framtíðinni. Á hvaða aldri þær skemmtilegt við þetta.“ Björk er ein af mínum uppSysturnar sammælast um að það byrjuðu að æfa er ekki alveg ljóst en áhalds,“ segir Karítas. „Glódís Perla og Margrét Lára eru mínar Lovísa man það ljóslifandi að það sé ekkert eitt skemmtilegt við fótvar einum degi á undan systurinni. bolta, heldur allt. „Við A-liðið þekkjfyrirmyndir,“ segir Lovísa. Um helgina keppa þær á Símaumst allar mjög vel og erum góðar

Gaman að vinna Ragna Guðný spilar með 6. flokki í Fjarðabyggð og finnst skemmtilegast að keppa og vinna leiki.

Æfingin skapar Að bæta meistarann sig á hverri æfingu

Markaskorari Signý spilar með Stjörnunni og þykir skemmtilegast að skora.

Nafn: Ragna Guðný Elvarsdóttir Aldur: 10 ára í desember Lið: Fjarðabyggð 6. flokkur Staða: Vörn

Hefur þú tekið þátt í Símamótinu áður? Ég tók þátt í fyrra í fyrsta skiptið. Það skemmtilegasta við Símamótið er að keppa og vinna leiki. Áttu þér fyrirmyndir í fótbolta? Ragnar Sigurðsson og Margrét Lára Viðarsdóttir. Hvað er það besta við að spila fótbolta? Bara allt. „FyrHver er eftirminnilegasti fót- mínirmyndin er Margrét boltaleikur sem Lára Viðarsþú hefur spilað? dóttir.“ - Ragna Guðný ElvarsÁ móti Hetti á dóttir Hnátumótinu 2016.

Nafn: Signý Sveinbjörnsdóttir Aldur: 11 ára Lið: Stjarnan Staða: Miðja/vörn Hefur þú tekið þátt í Símamótinu áður? Já, ég tók síðast þátt sumarið 2014. Það skemmtilegasta er að vinna leiki. Áttu þér fyrirmyndir í fótbolta? Já, það er Messi. Hvað er það besta við að spila fótbolta? Það er að skora mörk. Hver er eftirminnilegasti fótboltaleikur sem þú hefur spilað? Það er úrslitaleikurinn í okkar riðli á Pæjumótinu í Eyjum í júní.

Hvert er þitt mottó í lífinu? Æfingin skapar meistarann.

Hvert er þitt mottó í lífinu? Aukaæfingin skapar meistarann.

Hvaða ráð getur þú gefið krökkum sem eru að byrja í fótbolta? Taka aukaæfingar og vera dugleg að mæta á allar æfingar.

Hvaða ráð getur þú gefið krökkum sem eru að byrja í fótbolta? Að reyna að bæta sig á hverri æfingu.

153467 •

SÍA •

PIPAR\TBWA

Njóttu lífsins

í sundlaugum Kópavogs Opið virka daga:

06.30–22.00

Sund er dásamleg líkamsrækt, hvort sem þú vilt ná þér í holla hreyfingu,

um helgar:

08.00–20.00

slökun og vellíðan í þægilegu umhverfi eða bara busla og skemmta þér! Sundlaug Kópavogs og Sundlaugin Versölum bjóða frábæra aðstöðu, vatnsrennibrautir og heita potta. Komdu í sund!

Sundlaug Kópavogs

Sundlaugin Versölum

Borgarholtsbraut 17–19

Versölum 3

Sími 570 0470

Sími 570 0480

kopavogur.is

…símamótið 2016

6 | amk… FÖSTUDAGUR 15. JÚLÍ 2016

Alltaf að gera sitt besta

Skallaði sigurmarkið

Karólína Lea Vilhjálmsdóttir spilar með meistaraflokki FH aðeins 14 ára. Hún spilaði sinn fyrsta Pepsi-deildarleik nýverið og skoraði eina mark leiksins.

Nafn: Sigríður Fanney Jónsdóttir Aldur: 10 ára Lið: Höttur Staða: Framherji

Eftirminnilegasti leikur sem ég hef spilað var bara núna um daginn. Ég spilaði minn fyrsta leik í Pepsideildinni og skoraði mark. Það var eina mark leiksins en við sigruðum ÍA 1-0,“ segir hin 14 ára Karólína Lea Vilhjálmsdóttir. Karólína spilar með meistaraflokki FH og þriðja flokki FH. „Ég hef einnig farið á tvö æfingamót með U17 í Finnlandi og Noregi.“ Draumur Karólínu er að komast í A-landsliðið og gerast atvinnumaður erlendis. „Það væri auðvitað geggjað að spila með DC Rosengard eða Wolfsburg.“ Hvað varðar fyrirmyndir í boltanum lítur Karólína upp til Dóru Maríu Lárusdóttur, Ötzil og Gylfa. Sjálf spilar hún miðju og vinstri kant og „Fyrirmyndin hefur lagt stund á fótbolta frá mín er Dóra María Lárus fjögurra ára aldri. dóttir.“ Karólína hefur margsinnis – Karólína Lea keppt á Símamótinu og á margar góðar minningar þaðan. „Það stendur kannski helst upp úr þegar við komumst í úrslit á móti Breiðabliki þegar ég var 10 ára. Við sigruðum 1-0 og ég skoraði skallamark.“ Karólína ráðleggur stelpum á mótinu að gefast aldrei upp og hugsa um mataræðið. „En fyrst og fremst þarf maður að hafa trú á sjálfum sér.“ Rísandi stjarna Karólína segir mikilvægt að hafa trú á sjálfri sér.

Fyrst og fremst þarf fa maður að ha m u trú á sjálf sér.

Hefur þú tekið þátt í Símamótinu áður? Ég hef tekið þátt áður. Skemmtilegast er að spila fótbolta og kynnast nýjum krökkum. Áttu þér fyrirmyndir í fótbolta? Allir og enginn. Hvað er það besta við að spila fótbolta? Að spila með félögunum. Hver er eftirminnilegasti fótboltaleikur sem þú hefur spilað? Þegar ég spilaði með 5. flokki á fótboltamóti á Höfn í sumar. Hvert er þitt mottó í lífinu? Að gera mitt besta. Hvaða ráð getur þú gefið krökkum sem eru að byrja í fótbolta? Að hlusta á þjálfarann og fylgjast með þeim sem eru búnir að æfa lengur.

Framherji Hattar Sigríður spila með fámennasta félagi Símamótsins, Hetti, og þykir gaman að kynnast nýjum krökkum.

er komið aftur til Íslands! – körfur, box og fötur til allra nota

– fyrir þína hluti

Curver karfa Knit með höldum 3l, hvít

Curver karfa ferköntuð Knit með höldum 19l, hvít

Kn i t í na l ý N 6 201

Næring milli leikja Spennustigið á Símamótinu í ár verður væntanlega mjög hátt eins og á fyrri á mótum. Í öllum spenningnum skiptir hins vegar miklu máli að nærast vel á milli leikja. Ingibjörg Gunnarsdóttir, næringarfræðingur, segir að mikilvægast sé að skapa ró í kringum aðalmatmálstíma, það er morgunverð, hádegisverð og kvöldverð. „Einnig skiptir máli að taka tillit til þess að einstaklingar eru mislengi að borða. Eins er orkuþörf einstaklinga mjög mismunandi á þessum aldri og mikilvægt að taka tillit til þess bæði á matmálstímum og eins þegar liðin eru nestuð yfir daginn,“ segir Ingibjörg. Hér koma nokkrar sniðugar hugmyndir að nesti sem má grípa í milli leikja.

Curver karfa ferköntuð Knit með höldum 8l, hvít

Curver karfa ferköntuð Knit með höldum 3l, hvít

Curver taukarfa Style með loki - 59x38x27 cm - 45 l - hvít

Curver taukarfa Style

– fyrir þvottinn

með loki - 59x38x27 cm - 45 l - svört

Vatn, vatn og meira vatn: Munið að drekka vel af vatni í gegnum allt mótið.

Curver taukarfa Style

með loki - 45x26x62 cm - 60 l - hvít

Gróft brauð: Fínt eða milligróft brauð með áleggi gefur góða orku á milli leikja. Passið samt að velja ekki of gróf brauð ef stutt er í næsta leik þar sem trefjarnar gætu valdið óþægindum í maga.

Curver taukarfa Style

með loki - 45x26x62 cm - 60 l - dökkgrá

– fyrir ruslið

Curver fata með fótstigi Slim Bin - 25 l - málm

Curver fata m.fótstigi

Slim Bin - 25x42x61 cm 40 l - málm

Curver fata m.fótstigi 30x27x45 cm - 20 l - svört

Safar: Ef matarlyst er lítil er gott að velja drykki sem gefa orku (kolvetni), t.d. ávaxtasafa, mjólk eða kókómjólk.

Curver fata m.fótstigi 31x35x70 cm - 40 l - svört

Rekstrarvörur

Söluaðilar:

– fyrir þig og þinn vinnustað Rekstrarvörur

Húsasmiðjan, um allt land • Miðstöðin, Vestmannaeyjum Vaskur, Egilsstöðum • Rekstrarvörur, Reykjavik og RV.is

Réttarhálsi 2 • 110 Reykjavík Sími: 520 6666 • sala@rv.is • rv.is

- vinna með þér

Ávextir: Auðvelt er að nálgast ferska ávexti í næstu verslun í nágrenni keppnissvæðisins á Símamótinu, t.d. banana og epli.

Ávaxta- og berjaveisla: Hvernig væri svo að fagna góðum og vonandi sólríkum degi með fallegu ávaxta- og berjahlaðborði fyrir liðið?

…símamótið 2016

Öflugt grasrótarstarf leiðir bjarta framtíð

17 10 bitar fyrir 4-5

5 Stórir bitar og 5 minni. Stórt hrásalat og kokteilsósa. Stór af frönskum og 2l. Pepsi.

kjúklinga

r au

arb

lab

Mik

lab

r au

g l an

Við erum hér!

Krin

Verið duglegar að æfa ykkur sjálfar. Það þarf ekkert að fara í einkaþjálfun til þess að verða betri í fótbolta

Mik

mý r

Nafn: Orri Þórðarson Starf: Þjálfari meistaraflokks kvenna í FH. Menntun: Grunnskólakennari, UEFA A-réttindi. Áhugamál: Tónlist, útivera, fótbolti, stjórnmál, umhverfisvernd, bókmenntir og margt fleira. Met í að halda á lofti: Eitthvað í kringum 1500–2000, minnir mig.

vefjur og borgarar

glu

„Það er virkilega gaman að vinna með leikmönnum, ungum sem eldri, og hjálpa þeim að verða betri. Þú kynnist mörgu skemmtilegu fólki, bæði leikmönnum, foreldr um, og svo þjálfurum í þínu félagi og öðrum liðum. Mér hefur alltaf þótt sérstaklega skemmtilegt að fara í keppnisferðir út á land eða út fyrir landsteinana,“ segir Orri Þórðarson, þjálfari meistaraflokks kvenna í FH. Orri segir framtíð kvenna knattspyrnu vera bjarta. „Það er gott grasrótarstarf í félögunum víða um landið og ég held að fótbolti sé vinsælasta íþróttagreinin hjá stelp um. Við eigum gott landslið og efsta deild kvenna er í mikilli sókn. Um fjöllun hefur aukist jafnt og þétt og vonandi heldur sú þróun áfram.“ Hvaða ráð hefur þjálfarinn fyrir upprennandi knattspyrnustelpum? „Setja sér raunhæf markmið og vinna að því að ná þeim. Verið dug legar að æfa ykkur sjálfar. Það þarf ekkert að fara í einkaþjálfun til þess að verða betri í fótbolta, það eina sem þarft er bolti. Leitið ráða hjá þjálfurum ykkar hvernig þið getið æft ykkur heima til þess að verða betri í ákveðnum þáttum leiksins.“ Orri leggur áherslu á mikilvægi þess að borða góðan kvöldmat og hvílast vel. „Á leikdegi á að borða góðan morgunmat og byrja að hugsa um leikinn. Passa sig á að gleyma ekki neinu, mæta á réttum tíma, hlusta á þjálfarann og leggja sig alla fram fyrir liðið. Gefa af sér til liðsins með því að tala inn á vellinum; leið beina, hrósa og hvetja. Og síðast en ekki síst að njóta þess að spila fót bolta með vinkonum sínum.“

ð bo Til

Krin

7 | amk… FÖSTUDAGUR 15. JÚLÍ 2016

Gló · Hæðasmára 6 · Kópavogi · Sími 553 1111 · www.glo.is · #GloMeUp · @gloiceland

…símamótið 2016

8 | amk… FÖSTUDAGUR 15. JÚLÍ 2016

Vallarkort

Hér má sjá vallarkort af keppnissvæðinu. Leikið er á 32 völlum á Símamótinu í ár og er leikjafjöldinn vel yfir 1150. Það er því gott að hafa góða yfirsýn yfir númer vallanna svo mikilvægir leikir fari ekki framhjá neinum. Tími milli leikja er 30 mínútur á föstudeginum og laugardeginum en 35 mínútur á sunnudeginum þar sem leikir geta farið í framlengingu.

Fífuvellir

Blikavellir

5 4

18 17

Upphitun eingöngu fyrir leikmenn

16 13

Skotmói

22 23

Fífan

11 12

Kópavogsvöllur

i 25 26 27 28

29 30 31 32

Smáraskóli Fótboltakrossgáta

Spreyttu þig á skemmtilegri krossgátu um íslenska knattspyrnu 1

1. Hvað heitir knattspyrnukonan sem er dóttir fyrrverandi landsliðsmannsins Atla Eðvaldssonar?

7. Hvað kallast tvær línur sem dregnar eru frá markalínu, 5,5 metra frá marksúlu, samsíða hliðarlínum?

2. Hvað heitir þjálfari íslenska kvennalandsliðsins í fótbolta?

8. Hvaða stöðu spilar knattspyrnukonan Guðbjörg Gunnarsdóttir sem leikur með Djurgardens IF Dam?

3. Úr hvaða liði kom Ásta B Gunnlaugsdóttir? 11

4. Hvað táknar gula spjaldið í knattspyrnu? 5. Frá hvaða borg var erlendi fótboltaskólinn sem haldinn var á Valsvellinum í júlí 2016? 6. Hver er lágmarksfjöldi leikmanna eins liðs í löglegum fótboltaleik?

Svör

9. Íslenska kvennalandsliðið vann 12–0 sigur þann 17. september 2009. Við hvern kepptu þær? 10. Í hvaða styrkleikasæti FIFA er kvennalandsliðið í knattspyrnu?

13. Hvernig eiga marksúlur og markslá að vera á litinn? 14. Hversu oft hefur kvennalandsliðið í knattspyrnu tekið þátt í átta liða úrslitum í Evrópukeppninni? 15. Hvernig var völlurinn sem þótti óviðunandi á leik Western New York Flash og Seattle Reign á dögunum?

11. Hver er tímastjórnandi fótboltaleiks?

1. Sif. 2. Freyr. 3. Breiðabliki. 4. Viðvörun. 5. Barcelona. 6. Sjö. 7. Markteigur. 8. Markvörður. 9. Eistland. 10. Sextánda. 11. Dómarinn. 12. Tíu. 13. Hvítar. 14. Tvisvar. 15. Þröngur.

12. Hversu margar landsliðskonur urðu atvinnumenn í knattspyrnu árið 2008?

Tjaldstæði á Símamóti Tjaldsvæði verður á grasinu vestan við Hafnarfjarðarveg (á Kópavogstúni) fyrir neðan Sunnuhlíð – ekið inn frá götunni Kópavogstúni. Vatnssalerni er á svæðinu. Takmarkað rafmagn er á svæðinu. Gjald fyrir aðstöðuna alla helgina er 5.000 kr. á tjald fyrir utan rafmagn. Einnig eru tjaldstæði í Laugardalnum og á Vífilstaðatúni í Hafnarfirði. Vinsamlegast virðið að rafmagn á svæðinu er takmarkað og er ekki innifalið í gjaldinu. Þar sem rafmagn er takmarkað þá er bannað að vera með hitablásara í gangi.

Áfram stelpur!

Bæjarlind 14-16, 201 Kópavogi

HANDMADE

ICELAND

PIZZERIA GRÍMSBÆ

TANNLÆKNASTOFUR

…símamótið 2016

10 | amk… FÖSTUDAGUR 15. JÚLÍ 2016

Jórdanskur staður í hjarta Kópavogs Þeir sem gera sér ferð á Jordan Grill í Hamraborg verða ekki fyrir vonbrigðum. Unnið í samstarfi við Jordan Grill

Jordan Grill í Kópavogi ræður maður að nafni Adnan Abokoush ríkjum. Hann er frá Jórdaníu og býður staðurinn upp á gómsætan jórdanskan mat af ýmsu tagi. Jordan Grill er í Hamraborg, hjarta Kópavogs, og er allur matur þar eldaður frá grunni, engin örbylgjuofn kemur við sögu eða upphitun. Öll krydd sérpantar Adnan frá Jórdaníu, nema þau sem fáanleg eru fyrir hér á landi. „Ég legg mikla áherslu á að elda alla rétti frá grunni, þó það geti tekið smá tíma. Fólk sem hingað kemur virðist mjög ánægt og kemur aftur og aftur,“ segir Adnan og samkvæmt vefsíðunni likealocalguide.com hefur hann ekki rangt fyrir sér. Þar er staðnum hælt fyrir besta Jórdanískur matur Adnan Abokoush eldar alla sína rétti frá grunni Mynd | Hari arabíska matinn á landinu og sagt að fólk sem gerir sér ferð þangað komi ekki til með la „Ég legg mikð að verða fyrir vonbrigðum. áherslu á a á Á vefsíðunni i fr elda alla rétt er sérstakgrunni.“ lega mælt með að prófa shawerma eða kebab og talað um að hummus-inn sem Jordan grill býður upp á sé einstakur. Jordan Grill er opið alla daga vikunnar til klukkan 22 á kvöldin. Hægt er að kynna sér veitingastaðinn og matseðilinn betur á heimasíðu þeirra, jordangrill.is.

Hreyfigreining minnkar líkur á álagsmeiðslum

GLÆSILEGAR BORGIR Í A-EVRÓPU Í BEINU FLUGI Við bjóðum uppá glæsilegar borgir í A-Evrópu. Tilvalið fyrir hópa, fyrirtæki og einstaklinga. Veldu tímann og farðu þegar þú vilt, 2,3,4 daga eða lengur. Verðlag er hagstætt bæði í mat og drykk. Þá er hægt að gera góð kaup á hinum ýmsu verslunum og mörkuðum. Við bjóðum uppá skoðunarferðir fyrir hópa og fyrirtæki.

VERÐ FRÁ 87.900.BÚDAPEST Í UNGVERJALANDI Ein af fallegri borgum Evrópu, hún er þekkt fyrir sínar glæsi byggingar sem margar eru á minjaskrá Unesco, forna menningu og spa/heilsulindir. Þar hefur í árhundruði blandast saman ýmis menningaráhrif sem gerir borgina svo sérstaka. Flogið er tvisvar í viku allt árið. GDANSK Í PÓLLANDI Hansaborgin Gdansk er elsta og fallegasta borg Póllands, saga hennar nær aftur til ársins 997. Glæsilegur arkitektúr, forn menning og tónlistar-hátíðir hafa gert borgina að vinsælustu ferðamannaborg Póllands. Flogið er tvisvar í viku allt árið. RIGA Í LETTLANDI Gamli og nýi tíminn mætast í borg sem ekki á sinn líka. Gamli bærinn í Riga er virkilegt augnayndi hvert sem litið er og setur borgina á stall með fallegri borgum Evrópu. Þar ber hæst kastalinn í Riga, kirkja Sankti Péturs og Dómkirkjan. Flogið er tvisvar í viku frá maí til október.

WWW.TRANSATLANTIC.IS

SÍMI: 588 8900

Sjúkraþjálfunin Sporthúsinu býður upp á hreyfigreiningu fyrir yngri flokka í íþróttum til að fyrirbyggja álagsmeiðsl í framtíðinni. Unnið í samstarfi við Sporthúsið

ið fáum sífellt yngri krakka til okkar sem glíma við álagsmeiðsl. Þetta eru gjarnan meiðsl sem hægt er að fyrirbyggja með viðeigandi ráðgjöf og fræðslu. Við teljum mikilvægt forvarnarstarf að bjóða upp á hreyfigreiningu fyrir yngri flokkana í íþróttum og stuðla að farsælum ferli þeirra án álagsmeiðsla,“ segir Hildur Kristín Sveinsdóttir, sjúkraþjálfari og eigandi Sjúkraþjálfunarinnar Sporthúsinu. Þegar farið er í hreyfigreiningunni eru stærstu vöðvahóparnir teknir fyrir og gerðar æfingar í samræmi við íþróttina sem er stunduð. „Ef við sjáum að einstaklingurinn stjórnar hreyfingunni illa þá förum við ítarlega yfir það hvernig má styrkja veikleikana og koma í veg fyrir meiðsl í framtíðinni. Þetta getur skipt sköpum upp á framtíð krakkana í íþróttinni, við fáum sjáum alltof mörg dæmi þar sem hefði mátt fyrirbyggja.“ Greiningin fer fram á stofu sjúkraþjálfunarinnar og tekur eina klukkustund. Iðkandi svarar spurningalista, greining fer fram og úrvinnsla. „Ef við sjáum að styrk skortir, eða veikleikar liggja fyrir þá skipuleggjum við sérsniðna æfingaáætlun fyrir hvern og einn. Við förum yfir æfingarnar, líkamsbeitingu og hvernig skal fylgja áætluninni eftir.“ Áhersla er lögð á unglinga í 4.

Ef við sjáum að styrk skortir, eða veikleikar liggja fyrir þá skipuleggjum við sérsniðna æfingaáætlun fyrir hvern og einn. flokki en á þeim aldri tekur líkaminn miklum breytingum. „Við viljum ekki síður fá til okkar krakka í 5. flokki til að grípa fyrr inn í til að fyrirbyggja snjóboltaáhrifin sem röng líkamsbeiting og mikið álag getur haft. Iðkendur fá fræðslu, ráðgjöf, kennslu og æfingaáætlun. Við viljum undirbúa alla fyrir álagið sem koma skal.“ Hægt er að panta tíma í síma 564-4067 og í gegnum netfang stofunnar, sjukrathjalfunin@sporthusid.is.

…símamótið 2016

12 | amk… FÖSTUDAGUR 15. JÚLÍ 2016

Geggjuð tilfinning að skora þrennu

Markadrottningin Harpa Þorsteinsdóttir er markahæst allra leikmanna í undankeppni EM með tíu mörk í sex leikjum. Hún ráðleggur ungum knattspyrnustúlkum að læra af hverjum leik, vera duglegar að hrósa sjálfum sér og ekki síst liðsfélögum.

Hvað er það besta við fótbolta? Að uppskera. Þegar ég hef lagt mikið á mig, æft mikið og gert allt sem ég get til að eiga góðan leik eða gott mót og það tekst. Það er frábær tilfinning að geta sagt að maður hafi gert allt sem maður gat til þess að ná sem árangri. Að eiga sigurstundir með liðinu sínu er ótrúlega gaman og gefandi. Átt þú þér fyrirmyndir í fótbolta? Ég fylgist vel með og það eru fyrirmyndir í hverju horni eins og t.d. í karlalandsliðinu núna á EM og það er svo ótrúlega mikið af flottum leikmönnum í kvennabolta sýnilegar í dag. Þegar ég var lítil vissi ég varla hverjar voru í landsliðinu, eða voru að spila úti í heimi. Það var ekki fyrr en ég var farin að spila með meistaraflokki sem maður fór að setja andlit á nöfnin sem maður hafði heyrt að maður ætti að líta upp til. Hvernig er tilfinningin að skora þrennu í einum leik? Geggjuð! Ég veit ekkert skemmtilegra en að skora og þegar liðið manns spilar

Félagslið: Stjarnan Fyrri lið: Spilaði með Breiðabliki frá 2008-2010 Númer á treyju: 26 með Stjörnunni og 16 með landsliðinu Staða á vellinum: Framherji Fjöldi landsleikja: 61 Mörk: 18 Mottó: Spilaðu fyrir liðið! það vel að ég fæ fullt af færum þá er æðislegt að ná að nýta þau vel. Fórst þú á Símamótið á sínum tíma, ef svo, áttu einhverjar skemmtilegar sögur frá því? Nei, ég fór ekki á Símamótið en ég fór á önnur mót og það var alltaf hápunktur sumarsins. Góðar minningar af flottum fótbolta og að kynnast stelpunum úr hinum liðunum. Ég man eftir að hafa keppt á móti stelpum sem síðar urðu liðsfélagar mínir annað hvort með félagsliði eða landsliðinu.

Svo er líka gott að vera með markmið sem er mælanlegt, t.d. að skora, leggja upp, halda hreinu, vinna skallabolta eða tæklingu. Ég skrifa markmiðið niður því þannig verður það áþreifanlegra.

Hvernig setur þú þér markmið? Ég set mér alltaf vinnumarkmið fyrir hvern leik. Hvort sem það er að hlaupa, pressa, spila í fáum snertingu eða eitthvað slíkt sem er kannski erfitt að mæla en þú einbeitir þér að því fyrir leik og sérð fyrir þér vinnuna sem þú leggur í leikinn. Svo er líka gott að vera með markmið sem er mælanlegt, t.d. að skora, leggja upp, halda hreinu, vinna skallabolta eða tæklingu. Ég skrifa markmiðið niður því þannig verður það áþreifanlegra og gaman að geta hakað við það þegar því er náð.

Hvaða ráð getur þú gefið ungum, upprennandi fótboltastelpum? Njótið hverrar mínútu í leikjunum, leggið ykkur fram og farið inn í hverja æfingu með það í huga að hafa gaman og læra meira. Hrósið ykkur sjálfum og liðsfélögum því það er eitt það besta sem þið fáið og getið gert fyrir liðið ykkar. Það spila allir betur þegar sjálfstraustið er gott og liðsandinn er góður. Gangi ykkur öllum sem allra best!

Fyrirmyndir í hverju horni Harpa segir nóg um fyrirmyndir í boltanum í dag, þegar kvennaboltinn verður sífellt sýnilegri.

Tengið saman fótboltahetjuna við nafnið 1

Nadine Angerer Kristine Lilly

Hallbera Guðný Gísladóttir Abby Wambach

Margrét Lára Viðarsdóttir Sun Wen

Christine Sinclair Marta Vieira da Silva

Dagný Brynjarsdóttir

Mia Hamm 10

Lausn

1. Dagný Brynjarsdóttir 2. Abby Wambach 3. Kristine Lilly 4. Margrét Lára Viðarsdóttir 5. Christine Sinclair 6. Marta Vieira da Silva 7. Mia Hamm 8. Nadine Angerer 9. Sun Wen 10. Hallbera Guðný Gísladóttir.

Hvenær ákvaðst þú að gerast atvinnumaður í fótbolta? Ég var alltaf ákveðin í að vera í fótbolta og það kom engin önnur íþrótt til greina. Ég hef alltaf haft mikinn metnað fyrir fótbolta og viljað ná sem lengst. Það var draumur snemma að spila fyrir Ísland og að spila með bestu leikmönnunum. Til þess þarf að fórna miklu, mæta á allar æfingar og æfa aukalega.

…símamótið 2016

14 | amk… FÖSTUDAGUR 15. JÚLÍ 2016

Íslenska kvennalandsliðið á leiðinni til Hollands á næsta ári

slenska kvennalandsliðið í fótbolta er enginn eftirbátur karlalandsliðsins, nema síður sé. Þótt framganga karlanna á Evrópumótinu í Frakklandi hafi vakið mikla athygli má ekki gleyma því að landsliðskonurnar hafa tvívegis komist í lokakeppni EM. Fyrst árið 2009 og síðan árið 2013. Í bæði skiptin undir stjórn Sigurðar Ragnars Eyjólfssonar. Og nýverið tryggði liðið sér sæti í lokakeppni EM í Hollandi næsta sumar jafnvel þótt tvær umferðir séu eftir af undankeppninni. Það gerði liðið með stórglæsilegum 4-0 útisigri á sínum helstu keppninautum, Skotlandi, og stórsigri á Makedónum, 8-0, á Laugardalsvelli. Undankeppnin hefur verið samfelld sigurganga. Sex sigrar í sex leikjum, 29 mörk skoruð án þess að andstæðingar Íslands hafi Efstar Íslenska kvennalandsliðið er á feiknasiglingu þessi misserin og þykir vera með þeim betri í Evrópu. Mynd | KSÍ náð koma boltanum einu sinni í markið. Liðið státar af næstbesta Í fyrsta sinn sem íslenska landssigrum, fyrst 4-0 gegn Makedóníu árangri allra liða í undankeppnliðið var með í lokakeppni EM, og síðan 6-0 gegn Slóveníu. Í ár hefur liðið spilað þrjá leiki í árið 2009 í Finnlandi, tapaði liðið inni. Aðeins Evrópumeistundankeppninni. Fyrst arar Þýskalands frá öllum þremur leikjum sínum í kom 5-0 skyldusig2013 eru með betri riðlakeppninni, gegn Frökkum, r Norðmönnum og Þjóðverjum. árangur – með fullt ur í mars í Minsk í Ómögulegt e u rs e v h Fjórum árum síðar komst Íshús stiga og markaHvíta-Rússlandi og ja g e að s bæra á fr síðan einn glæsilegtöluna 30-0 eftir lenska landsliðið í átta liða úrslit a tt e þ t g lan ist sex leiki. á lokakeppni EM. Þá tapaði liðið asti útisigur íslenska lið getur komá Eins og áður 4-0 fyrir Svíum eftir að hafa unnið kvennalandsliðsins i d n a ll o íH sagði hefur Hollendinga, gert jafntefli við þegar Skotar voru sta ári. æ n undankeppnin fyrir Norðmenn og tapað fyrir Þjóðverjlagðir að velli, 4-0, í EM á næsta ári hefur Falkirk. Farseðillinn til um í riðlakeppninni. verið ævintýri líkust. Hollands var síðan tryggðÁ þessu má sjá að stígandi hefur Íslenska liðið byrjaði á því verið hjá íslenska liðinu á lokaur með stórsigri á Makedóníu að því að vinna Hvíta-Rússland í 7. júní síðastliðinn. Liðið á tvo mótum EM og ómögulegt að segja september á síðasta ári og árinu heimaleiki eftir í keppninni, gegn hversu langt þetta frábæra lið getFyrirliðinn Sara Björk Gunnarsdóttir er lykilleikmaður á miðju íslenska landsliðsins. var lokað með tveimur flottum útiSkotum og Slóvenum í september. ur komist í Hollandi á næsta ári.

STAÐAN Í RIÐLINUM Ísland 6 6 0 0 29:0 18 Skotland 7 6 0 1 28:6 18 Slóvenía 6 3 0 3 21:13 9 Hvíta-Rússland 6 1 0 5 2:18 3 Makedónía 7 0 0 7 2:45 0 LEIKIR ÍSLANDS Í RIÐLINUM Ísland – Hvíta-Rússland 2-0 Hólmfríður Magnúsdóttir, Dagný Brynjarsdóttir

Makedónía – Ísland 0-4

Margrét Lára Viðarsdóttir 2, Glódís Perla Viggósdóttir, Harpa Þorsteinsdóttir

Slóvenía – Ísland 0-6

Dagný Brynjarsdóttir 2, Harpa Þorsteinsdóttir 2, Margrét Lára Viðarsdóttir, Sandra María Jessen

Hvíta-Rússland – Ísland 0-5

Harpa Þorsteinsdóttir 3, Margrét Lára Viðarsdóttir, Dagný Brynjarsdóttir

Skotland – Ísland 0-4

Hallbera Guðný Gísladóttir, Harpa Þorsteinsdóttir, Gunnhildur Yrsa Jónsdóttir, Margrét Lára Viðarsdóttir

Ísland – Makedónía 8-0

Harpa Þorsteinsdóttir 3, Fanndís Friðriksdóttir 2, Elín Metta Jensen, Sara Björk Gunnarsdóttir, Dagný Brynjarsdóttir Harpa markahæst Markadrottningin Harpa Þorsteinsdóttir er markahæst allra leikmanna í undankeppninni. Hún hefur skorað tíu mörk í leikjunum sex, tveimur mörkum meira en hin skoska Jane Ross. Margrét Lára Viðarsdóttir og Dagný Brynjarsdóttir hafa hvor um sig skorað fimm mörk og eru einnig ofarlega á lista yfir markahæstu leikmenn undankeppninnar.

Skiptir öllu máli að hafa gaman

Þær Alexandra, Valdís og Guðný eru allar í U17 ára landsliði kvenna í fótbolta. Þær eru sammála um að íþróttin og félagsskapurinn sé það sem keyrir ástríðuna áfram. Valdís Björg Sigurbjörnsdóttir

Alexandra Jóhannsdóttir Aldur: 16 Lið: Haukar Númer á treyju: 18 Staða á vellinum: Miðja

Aldur: 15 ára Lið: Breiðablik Númer á treyju: 22 Staða á vellinum: Miðvörður

Hvert væri þitt draumalið að spila með? FC Rosengård

Hvert væri þitt draumalið að spila með? Draumurinn væri að Breiðablik yrði lið sem næði langt í Evrópu einhvern daginn og að ég yrði þátttakandi í því. Einnig langar mig að spila með góðu liði erlendis, t.d í Svíþjóð eða Þýskalandi, sem leggur mikla áherslu á að spila fótbolta.

Hversu oft hefur þú tekið þátt í Símamótinu? Öll árin sem ég mátti taka þátt, veit ekki alveg hvað það eru mörg. Áttu einhverja skemmtilega sögu frá Símamótinu? Þegar ég var í 6. flokki þá unnum við Símamótið, það er alltaf gaman að vinna.

Hversu oft hefur þú tekið þátt í Símamótinu? Fjórum sinnum. Áttu einhverja skemmtilega sögu frá Símamótinu? Þegar ég var á eldra ári í 5. flokki og var að keppa í síðasta skipti á mótinu, þá unnum við nauman sigur á Haukum í undanúrslitunum og komumst því í úrslitaleikinn sem var spilaður á Kópavogsvelli. Við unnum Val 1-0 og urðum því Símamótsmeistarar, sem var ógeðslega gaman.

Áttu þér fyrirmynd í knattspyrnuheiminum? Án efa Sara Björk. Ertu hjátrúarfull fyrir leiki? Já frekar, ég klæði mig alltaf í réttri röð í legghlífarnar, sokkana og takkaskóna. Ég borða alltaf hafragraut á leikdegi.

Áttu þér fyrirmynd í knattspyrnuheiminum? Neymar Jr og Glódís Perla. Ertu hjátrúarfull fyrir leiki? Nei, ég er það ekki.

Hvaða ráð hefur þú fyrir ungar og upprennandi fótboltastelpur sem keppa á Símamótinu í ár? Að gera sitt besta, leggja sig 100% fram í alla leiki, vera jákvæður en fyrst og fremst að hafa gaman!

Hvaða ráð hefur þú fyrir ungar og upprennandi fótboltastelpur sem keppa á Símamótinu í ár? Að njóta og hafa gaman. Grjótharðar fótboltastelpur Guðný, Valdís og Alexandra spila saman í U17 ára landsliði kvenna. Þær tóku allar þátt í Símamótinu á sínum tíma og bera því góða söguna. Mynd | Hari

Aldur: 15 ára Lið: FH Númer á treyju: 24 Staða á vellinum: miðvörður/bakvörður Hvert væri þitt draumalið til að spila með? Ekkert sérstakt lið en væri gaman að það væri eitthvert topplið í Þýskalandi eða Bandaríkjunum. Hversu oft hefur þú tekið þátt í Símamótinu? Þrisvar sinnum.

Að gera sitt ig s besta, leggjaa leiki, ll a í m a fr 100% ur en vera jákvæð st að m e fr fyrst og hafa gaman!

Hvað er það besta við fótbolta? Útrásin sem maður fær, að vera hluti af liði sem hefur metnað í að standa sig vel. Síðan er auðvitað alltaf gaman að vinna og upplifa þessa sigurtilfinningu.

Hvað er það besta við fótbolta? Fótboltinn sjálfur og félagsskapurinn.

Guðný Árnadóttir

Áttu einhverja skemmtilega sögu frá Símamótinu? Ég var liðsmaður Sindra þegar ég var yngri og í eitt skiptið var ég að keppa á móti FH og við unnum leikinn. Ég gat hinsvegar ekki fagnað því ég á frænda sem er svo mikill FH-ingur og ég hafði áhyggjur af því að hann væri mjög sár. Hvað er það besta við fótbolta? Bara ótrúlega skemmtilegt að spila fótbolta og svo eignast maður helling af góðum vinkonum. Áttu þér fyrirmynd í knattspyrnuheiminum? Sergio Ramos og Glódís Perla. Ertu hjátrúarfull fyrir leiki? Nei, ég get ekki sagt það. Hvaða ráð hefur þú fyrir ungar og upprennandi fótboltastelpur sem keppa á Símamótinu í ár? Það skiptir máli að njóta þess að spila fótbolta og vera með vinkonunum sínum.

DRESSCODE ICELAND

ENNEMM / SÍA / NM71324

Hollir, ristaðir tröllahafrar L RÓ

HEI L K

LÆ

F RATREFJAR HA

KÓL E ST

SÓLSKIN BEINT Í HJARTASTAD-