Revista Global Club núm. 118

Núm. 118

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O L B A P S O T MO MOTIVACIÓN, HORÓSCOPO, BELLEZA, TRABAJO Y MUCHO MÁS...

Especial

Moda

Secretos de moda para lucir un estilo bohemio elegante Belleza

Hidrátate la piel con aceite corporal

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Núm. 118

Enviar textos y fotografías de los anuncios y artículos al e-mail: prensa@revistaglobalclub.es Para la publicación de nuevos anuncios o variaciones de los actuales, se han de comunicar antes del cierre de la edición (día 15 de cada mes). Pasada esta fecha, si no se ha recibido material nuevo, la editorial procederá a repetir el mismo del mes anterior.

Depósito legal: L - 1548 - 2009 Queda terminamente prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta publicación con las finalidades comerciales o publicitarias. Toda utilización del contenido será perseguida por la jurisdicción correspondiente.

Los productos anunciados son facilitados y autorizados por las empresas anunciantes. El editor queda exento de cualquier mala intención en la utilización de los productos mencionados por las empresas anunciantes. Delante de la posibilidad de la existencia de algún error tipográfico en la transcripción NO ES VINCULANTE en la negociación de la compra, no siendo nuestra intención (editorial y anunciante) inducir a ningún tipo de error o engaño.

Empresa editora: Global Club Ediciones JJ. Esta revista se imprime en España.

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EDITORIAL Vacaciones o trabajo, trabajo o vacaciones. Desde junio hasta más o menos septiembre la gente se siente más animada. La mayoría dentro de estos meses, suele tener parte de sus vacaciones. Eso motiva que este espacio de tiempo se viva de otra manera. Parece que el estrés baja y que nada parece ser tan complicado, cuanto menos no tan preocupante. Mientras trabajamos pensamos en lo cerca que están las vacaciones. Al volver aún rezumamos esa calma que hemos disfrutado durante el periodo vacacional.

Sea cual sea tu periodo postvacacional esperamos que puedas entretenerte con este número y encuentras cosas suficientemente interesantes para generar conversaciones con tus compañeros y de esta forma conseguir alargar un poco más ese placer de no sentirse estresado..

“Cuando te gusta tu trabajo, Todos los días son vacaciones” Frank Tyger

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“El arte del descanso es tan importante como el arte de trabajar” John Steinbeck

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SUMARIO

“Las buenas vacaciones se han terminado cuando comienzas a anhelar tu trabajo” Morris Fishbein

MOTIVACIÓN: 6 - 7

“Si todo el año fuese fiesta, divertirse sería más aburrido que trabajar” William Shakespeare

BELLEZA: 8 - 13 MODA: 14 - 15 TELEVISIÓN: 16 - 19 TURISM0: 20 NUEVAS TECNOLOGÍAS: 24 ESPECIAL SALUT I BENESTAR: 27 - 38 MASCOTES: 39 - 40

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EMPRESAS, EMPRESARIOS, EJECUTIVOS Y EMPRENDEDORES: 42 - 43 TELEVISIÓN: 44 - 47 CINE: 48 NUEVAS TECNOLOGÍAS: 52 OFERTAS DE TRABAJO: 54 - 55 CULTURA POPULAR: 56 GASTRONOMÍA: 58 - 59 PASATIEMPOS: 60 - 61 HORÓSCOPO: 62 - 63

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¿Cómo usar los códigos QR? En primer lugar necesitaremos una app que nos permita leer este tipo de códigos bidimensionales.

Si nuestro teléfono no la incluye de fábrica, podremos descargar una en las diferentes tiendas de apps que existen como Google Play o Apple App Store.

Para Android: QR Droid Code Scanner.

Para poder leer bien un código QR es tan fácil como abrir una de las apps que nos hemos descargado y apuntar con la cámara hacia el código. ¡OJO! Hay que mantener una distancia de unos 15-25 cm para poderlo leer correctamente, no sirve pegar el teléfono al QR ya que entonces es casi imposible leerlo.

Disfruta de toda lainformación extra y vídeos con

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Para iPhone: Lector QR de TapMedia.

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MOTIVACIÓN

Hambre de piel Os puede parecer increíble lo que os voy a contar, pero es real. Tal vez el Covid ha hecho descubrir a algunas personas lo que es el “hambre de piel”, pero es un fenómeno que ya existe desde hace mucho.

Se llama “hambre de piel” a daños neurológicos e incluso físicos para la salud asociados a la privación del afecto. ES SORPRENDENTE. Daños neurológicos e incluso físicos, y todo ello motivado por la falta de afecto. Si buscáis información más precisa al respecto, la encontrareis sin ningún tipo de duda. Como os comentaba al inicio, no es algo nuevo, simplemente que ahora se ha extendido un poco más de lo habitual.

Hace no mucho leí que una vecina le podía a otra si le podía dar un abrazo, porque lo necesitaba, lo echaba de menos, vecina por cierto con la que nunca se había abrazado. Hace ya años

Por Juan Juncosa

había visto a gente por la calle con un cartel que ponía “Regalo abrazos”, y me pareció cuanto menos curioso. Lo cierto es que se acercaban personas de cualquier tipo y edad y se abrazaban a este desconocido. En este caso, el afecto al que se refiere, y por eso tiene este curioso nombre, es el afecto que se da con un abrazo, una caricia e incluso un beso en la mejilla. Cosas que han dejado en un futuro incierto esta pandemia que nos asola. Entre otras muchas cosas.

Por lo visto, cuando tocamos la piel el sistema nervioso se desacelera, bajan el ritmo cardíaco y la presión sanguínea y las ondas cerebrales muestran relajación. También bajan los niveles de las hormonas del estrés, como el cortisol.

Además, en el contacto físico también aumentan los niveles de oxitocina y la hormona del amor, que ayuda a crear vínculos sociales. Todas estas cosas, y solo hablamos de tocarnos con afecto,

Juan Juncosa

www.juanjuncosa.com Ficha técnica: • Prácticamente toda la vida dedicada a gestionar y liderar equipos de personas.

• Como director ejerciendo estas funciones durante más de 20 años en centros de formación.

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con cariño, que en ningún momento nadie mezcle esto con un tema sexual, porque está completamente fuera de lugar. Podréis encontrar estudios realizados con monos donde antes se prefiere un contacto con una madre falsa o un muñeco que la comida. Esto os puede dar una pequeña idea de lo importante que es el contacto humano. Dicen incluso que los abrazos y las caricias también contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico.

Por todo esto que os comento, por todo lo que vosotros además podéis llegar a informaros, os animo a que no os quedéis aislados cuando os sentís mal. Cuando algo no sale como queremos. Y si no sabéis dónde encontrar ese abrazo, os voy a dar dos posibilidades: una, salir con un cartel que ponga “Regalo abrazos”, y dos, decírmelo a mí, que estaré encantando de daros un cálido y gran abrazo.

Juan Juncosa

• Profesor y conferenciante sobre temas de crecimiento personal, motivación y liderazgo, inteligencia emocional, ventas, metas y objetivos, habilidades directivas y diversos temas relacionados con la empresa, en universidades, ayuntamientos, instituciones y empresas.

@JuanJuncosa

• Autor y escritor de: - ¿Quieres? ¡¡¡Busca!!! Un libro para conseguir los sueños personales.

- Motivatrón. El libro de la motivación.

• Actualmente colabora realizando escritos y hablando de crecimiento personal en diversos Medios de comunicación de prensa, radio y televisión.

@ Priscilladupreez (unsplash.com)

• Todos los lunes encontrarás artículos sobre motivación en el diario “La Mañana” sobre los cuales hablamos en Alpicat Radio a las 16 h en el 107.9, y también online en www.alpicatradio.com.

Y si aún quieres más, por la tarde, sobre las 17 h en UA1 Lleida 104.5 del dial, píldoras de motivación.

Escanea el código QR con tu móvil o tablet y mira el vídeo que Juan Juncosa ha preparado para ti

Si no sabes cómo hacerlo, mira las instrucciones de la página 4

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BELLESA

Foto de cottonbro en Pexels

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Foto de Daria Shevtsova en Pexels

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idratar la pell del cos durant tot l’any és essencial i necessari.

No obstant això, és cert que a l’estiu hem de ser molt constants, ja que acostumem a passar més hores exposades al sol. A més, les radiacions solars en aquests mesos són molt més agressives. La gran majoria de persones opten per una crema o body milk, però t’has plantejat alguna vegada utilitzar oli corporal per a hidratar?

Queda’t i t’expliquem les raons per les quals hauries d’utilitzar-ho! © per bellezaactiva.com

Cuida la teva pell i manté a ratlla la cel·lulitis amb els olis anticel·lulítics www.revistaglobalclub.es

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BELLESA

“Els olis corporals, al no portar aigua, romanen més temps sobre la pell, formant així una capa d’hidratació permanent sobre ella, més profunda i duradora”

Raons per utilitzar oli corporal Nutrició molt més profunda i duradora: L’oli corporal, en comparació amb els body milk, ofereix una hidratació més intensa. Les locions en crema s’absorbeixen molt ràpidament, sí, però no duren molt. És a dir, és necessari tornar a aplicar amb constància per mantenir el nivell d’hidratació.

Com tenen un alt percentatge d’aigua en la seva formulació, la crema no aguanta prou temps perquè els principis actius arribin a les capes més internes de la pell. En canvi, els olis corporals, com que no porten aigua, romanen més temps sobre la pell, i d’aquesta manera formen una capa d’hidratació permanent sobre ella.

Opció natural i segura per a la nostra pell: Sempre que siguin olis corporals vegetals naturals.

Has de tenir en compte que els olis minerals, realitzats amb derivats del petroli, o els que porten una gran quantitat de químics sintètics, poden arribar a ser potencialment tòxics per a la nostra salut. Per confirmar si es tracta d’un oli vegetal s’ha de comprovar el INCI del producte, ja que hi ha algunes silicones camuflades que es fan passar per elements naturals. Per a posar-te un exemple, els components vegetals (com l’oli d’oliva, avellana, ametlles...) que porta les sigles PEG- davant, són silicones camuflades. Encara que pugui semblar una cosa natural, no ho és. És un derivat del silici que, fins i tot sent soluble en aigua, pot arribar a ser tòxic per a l’organisme.

Propietats anticel·lulítiques La cel·lulitis és una disposició anatòmica adiposa que pateixen 9 de cada 10 dones. I és una condició que es té independentment del pes, talla i edat.

Encara que cada vegada està més normalitzada en la societat, és un fet que estèticament preocupa a moltes dones. A part de portar una dieta equilibrada, no fumar i fer exercici, sempre et pots donar una cura extra per a evitar l’aparició o buscar la reducció de les marques. Per això, els olis anticel·lulítics poden ser els teus grans aliats. Això sí! És molt important ser constant i aplicar-los cada dia per a poder veure els seus efectes. D’aquesta manera, s’afavoreix el drenatge de líquid, les acumulacions de greix, i millorar l’aparença de la pell.

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Curar mentre hidrata: Els olis corporals ajuden a regenerar més ràpidament els teixits, així que resulten de gran ajuda tant en l’àmbit dermatològic com fisioterapèutic. Per a les irritacions extremes de la pell, provocades per exemple per cremades solars, o per a la dermatitis o reaccions al·lèrgiques és un producte ideal. A més, es pot utilitzar per a fer massatges terapèutics i, d’aquesta manera, que els components analgèsics, relaxants o tonificants impliquin també calmar el dolor o la tensió.

Donar-se carícies a una mateixa: Si alguna cosa té l’oli corporal és que no s’absorbeix tan de pressa com una loció hidratant.

Això sí, els minuts que estem esperant que s’absorbeixi els podem aprofitar per donarnos les carícies que tant ens mereixem també al cabell o al rostre. Aplicar-ho fent un petit massatge farà que el nostre cos ho agraeixi fins i tot molt més.

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BELLESA

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El primer que has de fer és netejar bé les ungles perquè no quedi cap resta d’anteriors manicures i perquè estiguin lliures d’impureses i pols.

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Aplica un vernís de base transparent. Aquest farà ns passem moltíssim temps arre- que duri més l’esmalt a aplicar. Deixa assecar glant-nos les ungles, i al moment bé abans de començar a pintar. Si té extra de se’ns han escantellat o ratllat...i volvitamines, moltíssim millor. ta a començar... si t’ocorre amb freqüència, i no vols fer-te una semipermanent, Dóna almenys dues capes d’esmalt, tranquil·la! Perquè hi ha trucs que pots fer perprocurant que aquestes siguin fines. què les teves ungles llueixin boniques durant Entre capa i capa, has d’assegurar-te que més dies. s’assequen bé. La manera d’aplicar l’esmalt El primer que cal tenir clar és que per a acontambé té molt a veure. Fes-ho sempre del seguir una manicura perfecta, has d’invertir temps. Aquests són els passos que has de seguir centre de l’arrel cap a la punta i finalitza pels per a fer-ho correctament. costats de l’ungla.

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© per Eva Remolina

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Finalment aplica el Top Coat per a protegir el color, donar lluentor i retardar el desgast de l’esmalt.

Altres consells que has de tenir en compte són: Deixar entre esmalt i esmalt un periode d’almenys un mes, amb la finalitat que les ungles no s’estovin, i evita rentar-te les mans amb aigua molt calenta per a no espatllar el color abans d’hora.

Per a aconseguir una manicura perfecta, has d’invertir temps i paciència www.revistaglobalclub.es

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MODA

Si vols tenir un estil bohemi elegant, llavors necessites saber alguns secrets de moda per a aconseguir-ho.

Necessites vestits folgats, abrics llargs a l’estiu, barrets bonics, bufandes a l’hivern, mocadors en entretemps i un maquillatge que vagi d’acord amb l’estil.

Hi ha molts matisos i colors enginyosos amb els quals jugar per a obtenir un estil bohemi acord al teu estil i personalitat.

Parlem dels accessoris.

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© per stasdemoda.com

Les arracades de cèrcols són les més comunes per a l’estil bohemi, en colors negre, daurat o blanc.

Un look bohemi usa especialment polseres

i collarets, i li sol agradar ressaltar els colors més bells retratats en el món. Pots usar molts blaus clars, porpres, roses, corals, grises, etc.

Els collarets d’aquest estil solen ser gran i llargs, i no es limita només als colors!

Pots trobar penjolls, plomes, cristalls, tot embolicat en un collaret.

En les ulleres de sol se solen usar marcs lleugerament rodons i foscos.

També pots usar diademes de colors, diademes de flors, un mocador al cap... i pots tenir el pèl solt i ondulat, fer-te trenes, una cua alta... tu tries! És molt comú que aquesta tendència aposti pel maquillatge negre a més d’altres tons terra com els marrons i els nude. S’ha tornat cada vegada més popular crear un ull fumat i seguir-lo amb una màscara de pestanyes negra.

Pel que fa als llavis , el color vermell intens és un bon color per a l’estil bohemi elegant.

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MÚSICA TELEVISIÓN

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Muchos años de radio. ¿Se echa en falta? ¿Sigues haciendo algo de radio?

La radio es mi primer amor y siempre lo será.

Premio Joan Ramon Mainat en la edición de este año del Festival de Televisión de Vitoria, FesTVal. ¿Qué sientes cada vez que te dan un premio? ¿Qué significa para ti?

Un premio es una forma muy bonita de decirte que te quieren en lo profesional, e incluso en lo personal, así es que para mí es un regalo y un honor.

Nueva temporada de El hormiguero.

Cuéntanos un poco sobre esta temporada…

Las novedades ya son conocidas, pero la más importante para nosotros es llegar con la misma ilusión que en la primera temporada.

Son ya muchos años y muchos invitados. ¿De qué forma decidís quién tiene que venir?

Hacemos una reunión en la que somos siete personas, y discutimos mucho antes de decidir, no te creas…

En el programa habéis vivido muchas emociones. Respóndenos por favor las siguientes preguntas y explícanos el por qué. El susto más grande que habéis tenido en el programa: Estuvimos a punto de morir Marron y yo en una ficticia avalancha de nieve, nos faltó muy poquito y tuvimos pesadillas durante meses…

El programa que recuerdas que lo pasaste tan bien, que…

No puedo elegir un momento sin engañarte, me lo paso bien muchas veces…

Un programa que fue muy especial para ti…

La primera vez que conocí a Geraldine Chaplin… Me enamoré perdidamente de su personalidad.

Cuéntanos la anécdota que recuerdas más divertida que has vivido en estos últimos días Reencontrarme con el equipo, compartir las aventuras del verano y volver a vernos. www.revistaglobalclub.es

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TELEVISIÓN Queremos saber más de ti. Háblanos un poco de tus proyectos.

Nuestros únicos proyectos son El hormiguero y El desafío, dentro de estos dos programas hay muchas formas de cumplir todas tus ilusiones nuevas…

Como magacín de ocio que somos, no podemos dejar de preguntarte: ¿qué haces para divertirte?

Me encanta hacer deporte, el mar, bucear…

Pablo Motos, un placer conocerte un poco más. Como es costumbre para nosotros, te dejamos las últimas líneas para que lances un mensaje a tus seguidores y a los lectores de nuestra revista GLOBAL CLUB. Juan, te mando un abrazo y os agradecemos desde El hormiguero el apoyo que siempre nos dais.

Para escoger que invitados traemos al programa, hacemos una reunión en la que somos siete personas, y discutimos mucho antes de decidir

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Desde nuestros inicios en el año 1970, en Fincas & Administraciones le ofrecemos un adecuado asesoramiento para satisfacer todas sus necesidades. Si necesita intermediación inmobiliaria confíe en nuestra experiencia y profesionalidad, contacte con nosotros. Le esperamos.

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TURISME

Visitem MOLDAVIA, la gran desconeguda

© per Eva Remolina

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oneguda també amb el nom de “Petita Roma” la República de Moldàvia, situada al sudest d’Europa, és una exrepública soviètica que abans de la seva annexió a Rússia pertanyia a Romania, i d’aquí la seva mescla de cultures, reflectida tant en els seus costums i tradicions com en la seva arquitectura. D’aire cosmopolita, té una gran oferta cultural i és dels països més verds d’Europa.

Es pot viatjar des de Barcelona i Madrid amb vol directe amb la companyia AirMoldova o amb altres companyies fent escales.

El millor moment per a visitar el país , és sens dubte, primavera i estiu. És un país petit, aproximadament de la grandària de Catalunya, però amb la mei-

tat d’habitants, uns tres milions i mig.

La moneda utilitzada és el Leu o Lei (en plural) i pot canviar-se en la majoria de supermercats, bancs i joieries del país, per la qual cosa millor no fer-lo en els aeroports ja que resulta més car. És una nació gairebé desconeguda per la majoria d’europeus, la qual cosa permet que encara guardi la seva veritable essència a causa de la baixa afluència de turistes.

L’idioma és el moldau, i encara que el diuen així, en realitat es tracta del Romanès, amb variació en l’accent. El segon idioma del país, és el rus. L’anglès no és gaire conegut, excepte per la gent jove, els recepcionistes d’hotel i alguns cambrers dels restaurants més coneguts.

A Moldàvia es menja bé i a bon preu. Im-

prescindible menjar en El Placinte. La seva decoració, et sorprendrà. Les seves parets estan plenes de símbols moldaus i làmpares multicolors. El nom d’aquest restaurant,ve del seu plat estrella, el placinte, un pa fregit farcit de formatge, col, patates i carabassa.

Altres plats típics són la Mamaglia (saborós pa de d’intens color groc i que sol servir-se amb carn picada, formatge, carn fregida i crema), la Rachitura Moldovanesca que és carn de porc amb salsa de pebre, el Bors (sopa de pollastre acompanyada de verdures, llegums i carn variada), o el Galusile (plat fet amb arròs, carn de porc i verdura variada), entre altres.

La major part del territori es troba entre dos grans rius , el Dniéster i el Prut. Malgrat no tenir costa, en el cor de Chisinau, la seva capital, està el Llac Valea Morilor , en la riba del qual s’ha habilitat una platja amb sorra en la qual poder banyar-se, pescar i passejar amb barca.

Chisinau, la capital va ser reduïda a enderrocs durant la Segona Guerra Mundial i va sofrir un terratrèmol en 1940, però després de la seva reconstrucció continua conservant el seu encant degut a la seva fusió de cultures. En ella es poden visitar llocs com: la catedral metropolitana, l’arc triomfal, el carreró dels escriptors romanesos, la casa de Pushkin , La Torre de l’Aigua o els parcs Valea Morilor (comentat anteriorment), Izvor i Dendrariu.

Foto de Maria Lupan en Unsplash

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NOVES TECNOLOGIES

© per Tecnonews

Nomofòbia, el trastorn que pateix un 81% dels joves espanyols

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ivim connectats a la xarxa: treballar, fer la compra, revisar possibles destins vacacionals, missatges, mails o consultar el temps, són algunes de les accions que realitzem diàriament enfront de les pantalles. De fet, els espanyols passen una mitjana de 6 hores i 54 minuts al dia utilitzant Internet segons un estudi que Hootsuite i We Llauri Social. Aquest escenari ha posat damunt de la taula nombrosos riscos. Dades recents del Centre d’Estudis Especialitzats en Trastorns d’Ansietat mostren que gairebé el 53% dels espanyols pateixen nomofòbia, acrònim de l’expressió anglesa “no-mobile-phonephobia”, és a dir, la por irracional a romandre un període de temps sense telèfon mòbil.

Aquesta xifra s’eleva fins al 81% en el cas dels més joves, d’acord amb un estudi de la companyia OnePoll.

Davant aquesta realitat es torna encara més rellevant prendre consciència dels nostres comportaments, sobretot, davant dels més petits. En nombroses ocasions escoltem “és igual que la seva mare” o “parla com el seu pare” i encara que la genètica sigui en part responsable d’aquestes expressions, el secret radica en les denominades neurones mirall, un concepte que neix a Itàlia de mans d’un grup de recerca de la Universitat de Parma l’any 1996 i fa referència a unes cèl·lules nervioses responsables que imitem algunes conductes que veiem en altres persones.

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Els tres primers anys de vida dels nens són indispensables per al seu posterior desenvolupament, i això inclou l’entorn digital. Un escenari en el qual suspenen la majoria de les famílies com demostra un estudi publicat en la revista Child Development sobre la quantitat de vegades que el mòbil, l’ordinador o la tauleta interrompen el temps que passen amb els seus fills. En ell van participar 170 famílies amb almenys un nen amb una edat mitjana de tres anys i el 48% va revelar que aquests dispositius interrompen la relació amb els seus fills tres vegades o més al dia, enfront d’un 11% que va assegurar que això mai succeïa.

Per això, conscients del problema existent i la falta de cultura digital del nostre país, des de Qustodio han elaborat una llista de recomanacions perquè les famílies aconsegueixin que els seus fills tinguin una rutina digital saludable basada en les referències familiars.

• Predicar amb l’exemple, la millor opció.

Neurocientífics i psicòlegs afirmen que els menors aprenen les coses de dues maneres: assajo-error i mitjançant l’observació. Aquí és on entren en joc les neurones mirall i és la forma en la qual els menors comencen a entendre com interactuar amb l’entorn basant-se en el que fan els seus referents, en aquest cas, els seus pares.

• Desconnexió digital obligada a casa. Assegurar un temps diari lluny de les pantalles és important, encara que a vegades resulti difícil poder complir amb aquest propòsit.

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Des que s’imposés en moltes companyies un model híbrid de teletreball, gairebé 7 de cada 10 espanyols afirma atendre crides de treball fora de l’horari laboral, com mostren les últimes dades facilitades per la plataforma Infojobs. Apagar els nostres dispositius electrònics, respectar els horaris de treball i dedicar més temps a altres activitats a l’aire lliure pot influir beneficiosament en els nostres fills.

• Tic-tac, tic-tac... gestionar els temps.

Segons dades de Qustodio, el 37% de les famílies no estableix un límit horari a l’ús de les pantalles en la llar. L’anàlisi de consum digital per part dels menors de la plataforma ja alertava de l’augment excessiu del temps d’ús per part dels menors que ha crescut un 76% en xarxes socials, en aplicacions de comunicació un 49%, un 25% en plataformes de vídeo en línia i un 23% en videojocs i és que, els més petits van arribar a utilitzar dispositius digitals fins a sobrepassar les 9 hores diàries, segons l’Observatori Social La Caixa.

• Ús de plataformes de seguretat digital.

En un recent estudi del Panell de Llars de la Comissió Nacional del Mercat de la Competència (CNMC), el 74% dels pares saben que existeixen aquestes aplicacions de control parental, però només ho utilitzen 1 de cada 10 famílies. Mitjançant l’ús d’aquesta mena d’eines es podria arribar a evitar discussions amb els fills i començar a adoptar rutines digitals que garanteixin el benestar digital de tota la família i siguin un suport i recurs per als pares.

Amb la col·laboració de:

Organitza: Associacio Provincial d’industrials Firants de Lleida

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Núm. 30

Com prevenir les picades de mosquits i altres insectes Esolleix bé les motxiles pels teus fills

Ilerdent

Periodòncia amb làser de díode, menys invasiva i menys dolorosa

Estratègies per deixar de fumar

Narayana

Como elegir el tipo de Yoga a practicar

Beneficios de la

Actividad física en la Salud

Amb l’impuls de:

ÍNDEX Com fer repel·lent per a mosquits casolà i natural. Pag. 3 Com triar la motxilla escolar correcta. Pag. 4 Com deixar de fumar Pag. 5 Cómo elegir el tipo de Yoga a practicar. Pag. 6 - 7 A Ilerdent, periodòncia amb làser de díode: menys invasiva i menys dolorosa. Pag. 8 - 9 Beneficios de la actividad física en la Salud. Pag. 10 - 11

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Salutibenestar.es www.revistaglobalclub.es

© per ecocosas.com

Com fer repel·lent per a mosquits casolà i natural

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rriben els mos· quits i altres insectes a fer-nos la vida complicada, per això proposem una recepta que funciona molt bé, que no és cara de realitzar i totalment lliure de tòxics per allunyar-los. A més, no fa mala olor com la majoria dels productes que es venen en supermercats i farmàcies.

Per evitar les picades de mosquits hem de prevenir, i això inclou lliurar al nostre medi ambient de moltes de les coses que atreuen els mosquits.

Els insectes en general reaccionen a unes certes olors que són totalment repel·lents per a ells.

Proposem fer un repel· lent de mosquits natu· ral que serveix tant per a nens com per a adults, el seu efecte dura unes hores i la seva càrrega tòxica és gairebé nul·la.

Necessitarem 10 gotes d’oli essencial de lavanda, 40 ml d’aigua de roses, 12 gotes d’oli essencial de citronel·la, i 12 gotes d’oli essencial d’eucaliptus. Barregem tots els ingredients i ho guardem en una ampolla amb difusor. Aquest repel·lent no es fa malbé i dura mesos sense perdre propietats. Es pot col·locar directe en la pell, a la roba o sobre el pèl.

A part de repel·lir als mosquits amb un pro-

ducte natural, és impor· tant evitar que el nos· tre entorn els atregui.

Els mosquits se senten atrets per diverses coses. Si som capaços de reduir-les, o fins i tot eliminar-les, podem reduir considerablement la incidència de picades de mosquits:

en la dieta, ja que contribueixen a l’alliberament d’àcid làctic a través de la suor.

Diòxid de Carboni / àcid làctic: Quan hem estat fent exercici o treballant amb força, els nostres cossos emeten més diòxid de carboni, i s’allibera àcid làctic. Per la qual cosa és recomanable no fer exercici a la tarda o nit, que és quan més activitat tenen els mosquits. A més, es poden reduir els aliments rics en sal o de potassi

Aromes fruiteres: Una altra cosa que atreu els mosquits són unes certes aromes. Eviti els perfums, locions corporals, i protectors solars.

Roba fosca: Els mosquits són molt atrets per la roba fosca. Es recomana usar roba lleugera en passar la nit a l’aire lliure.

Humitat: La suor i l’aigua atreu els mosquits, i el fang o les plantes humides i tolls d’aigua ajuden a facilitar el creixement de les larves del mosquit jove. .

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Com triar la motxilla escolar correcta

T

riar una bona motxilla és essencial per a la salut de l’esquena dels nens, ja que la seva estructura òssia està en ple desenvolupament, motiu pel qual protegir-la és fonamental per a minimitzar el risc de lesions a la columna.

Decidir comprar-ne una o altra no és una tasca fàcil, ja que existeixen molts models en el mercat, tant per la forma d’ús, els teixits o la grandària.

La mida és potser un dels punts més importants a tenir en compte. La motxilla ha d’anar des de l’altura de les espatlles fins a uns 5 cm per sobre de la cintura, perquè pel contrari significaria que el model és gran per al nen. Encara que dependrà de l’altura i constitució de cada infant,

les mesures orientatives serien de 35 a 40 cm (entre 5 i 8 anys), de 40 a 45 cm (per a nens d’entre 9 i 12 anys) i no superar els 30 cm per als de preescolar. L’amplària també és fonamental, ja que aquesta no ha de sobrepassar l’esquena del petit. Portar una motxilla adequada a la talla del nen, facilitarà una millor distribució del pes i una millor postura.

El pes que carreguem, també serà un factor causant de lesions. El màxim recomanat és del 10% del pes total de l’alumne, si bé aquests barems no solen respectar-se pel gran nombre de llibres que han de portar diàriament. En qualsevol cas, cal evitar carregar amb un pes major de l’aconsellable, per un període de més de 15 minuts.

El tipus de motxilla també serà un aspecte en el qual parar esment: Les motxilles amb ro· des per exemple (també denominades tròlei) tenen l’avantatge de permetre portar més pes sense danyar l’esquena, però el seu ús prolongat també està desaconsellat pels metges perquè comporta alguns inconvenients. I és que amb el pas del temps, si els trajectes són molt llargs, pot derivar en problemes en la nina. A més tampoc són massa aconsellables si s’han de pujar molts trams d’escales.

Les motxilles de ban· dolera són més recomanades per a adolescents o per a aquells casos en què ha de carregar-se amb poc pes.

© per Eva Remolina

Si per contra ens decantem per motxilles d’es· quena, cal comprovar que aquestes siguin embuatades, resistents, de teixit impermeable i amb tirants amples i ajustables. També és important distribuir bé el pes en els diferents compartiments i col·locar els llibres per grandària, deixant els més pesats en la part posterior (en contacte amb l’esquena) i anar col·locant els accessoris més petits o lleugers a la part davantera.

Per tant, i tot i que l’estètica també tindrà el seu pes, davant el dubte, hem de decantar-nos per motxilles més ergonò· miques i prioritzar la salut i la comoditat per davant de l’estil. .

Portar una motxilla adequada a la talla del nen, facilitarà una millor distribució del pes i una millor postura.

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Com deixar de fumar

A

pesar que tothom és conscient que fu· mar no és bo per a la salut, deixar-ho no és una tasca fàcil.

La majoria de les persones que han aconseguit deixar de fumar, ho van intentar anteriorment en diverses ocasions sense èxit, per la qual cosa no s’ha de considerar la recaiguda com un fracàs i cal continuar intentant-lo fins a aconseguir-ho.

Per a això, existeixen algunes estratègies que poden fer-nos el camí molt més fàcil, com ara: • Informar familiars i amics de les nostres intencions i demanar-los que ens ajudin i que no ens ofereixin cap cigarret.

• Elaborar una llista amb els motius pels

quals volem deixar de fumar (salut, estalvi, olor de tabac, etc.).

• Confeccionar un pla d’acció per a dur-lo a terme. Hi ha diferents alternatives. O bé fixar un dia en el calendari i deixar-lo bruscament, o bé fer-lo de manera gradual, reduint el nombre de cigarrets.

Això dependrà de cada persona, si bé, sempre és més efectiva la primera. En el pla a més, és interessant analitzar en quins moments del dia o de la setmana ets més propens a fumar (sortides amb amics, tot just després de dinar amb el cafè, en el treball amb els companys, en els trajectes del cotxe...).

D’aquesta manera, podrem canviar certs costums o situacions.

• Llegir algun llibre d’autoajuda relacionat amb el tema o fer sessions d’hipnosis.

• Apuntar-se a algun dels programes especi· als o tallers organitzats per l’Asociación Española del Cáncer. Totes les activitats són gratuïtes i la taxa de l’èxit està al voltant del 60%.

• Inscriure’s i participar en fòrums de les xarxes socials o grups d’aju· da formats per persones que tinguin el mateix problema. Compartir experiències i dubtes, et fa sentir més acompanyat en el camí i el fa menys pesat.

• Iniciar algun tracta· ments alternatius amb nicotina, com ara els inhaladors o alguna medicació amb recepta com la vareniclina (Chantix) o

© per Eva Remolina

el Bupropién (Zyban), altament efectius.

• Practicar esport o al· guna activitat que ajudi a buidar la ment com el ioga, el Pilates o realitzar tècniques de relaxació.

• Preparar-se per a l’abstinència. Això ocorrerà perquè la nicotina és molt addictiva i possiblement sofriràs d’irritabilitat, mal humor, mal de cap, ganes de menjar compulsivament o falta de somni, entre altres.

No obstant això cal tenir en compte que aquests símptomes passaran.

Procura mantenir-te ocupat, mastega xiclet o fes-te una passejada quan les ganes de fumar t’ataquin. Aconseguiràs una millor qualitat de vida i haurà valgut la pena.

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TERAPIAS NATURALES

Cómo elegir el tipo de Yoga a practicar

Marc Juncosa Director Centros Narayana

Se calcula que en estos momentos cerca de 300 millones de personas practican yoga en el mundo, alrededor de 1.600.000 en España, con un número total de entre 200 y 300 tipos/estilos. Hay un flujo continuo de nuevas publicaciones al respecto, lo que ha hecho que muchas librerías y bibliotecas cuenten con una sección específica de yoga. Todas estas cifras siguen creciendo, lo que significa que se trata del auge más importante del yoga desde sus inicios, que datan como mínimo de 3.000 años.

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Pero, ¿qué es el yoga? ¿Qué ha sido capaz de generar este movimiento social? Y lo que es más importante para el lector, ¿cómo elegir qué yoga hacer entre esta ingente oferta?

Atendiendo a la definición clásica, yoga es “samadhi”, entendiendo este último concepto como un estadio de meditación. Así, el yoga pretendería ser un estado en el cual el sujeto que lo practica entra en un estado mental determinado que le permite una conexión con el “sí mismo”, o si lo preferimos,

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con su naturaleza esencial, convirtiéndose en un estilo de vida.

Está claro que este no es el objetivo mayoritario en la actualidad, ni de los practicantes ni del profesorado. Y el yoga que en un tiempo era un nombre propio, ahora se ha convertido en un apellido, de los muchos hijos que tiene, muchos de los cuales ya no guardan ninguna o escasa relación con la definición inicial.

No podemos describir aquí la múltiple cantidad de tipos de yoga, pero sí agruparlos por categorías motivacio·

nales, entendiendo motivación como aspectos perso· nales y situacionales que intervienen en la elección de la conducta y el mante· nimiento de la misma, con el fin de alcanzar una meta u objetivo.

El Yoga como forma de salud o terapia Posiblemente esta sea la principal motivación que a muchas de las personas les impulsa a practicar el yoga, abalado por distintos estudios médicos que certifican sus propiedades benefi·

ciosas, tanto a nivel físico como mental. Normalmente, tanto quien ofrece como quien busca este tipo de yoga carece de pretensiones espirituales, y su interés principal es la recuperación o el mantenimiento de su salud. Podemos encontrar clases heterogéneas, formadas por personas con pretensiones pare/cidas, dolores de espalda, estrés, etc., y también clases homogéneas, usualmente formadas por colectivos con necesidades especiales.

También son usuales las clases particulares con el fin de personalizar el trabajo al practicante y adecuarlo a sus necesidades terapéuticas.

El yoga como actividad de ocio, deportiva o estética Aunque para los ortodoxos del mundo del yoga esto no debería de denominarse yoga, puesto que para esta motivación es una actividad más en el tiempo libre, cuyo objetivo final es tener nue·

vas sensaciones y/o re· lacionarse con personas afines, todo ello contrario a la filosofía clásica del yoga; sin embargo, lo cierto es que existe una gran y creciente oferta de este tipo, que propone, sin otra aspiración, un yoga tipo gimnasia dul· ce, con fines de mejorar, mantener joven el cuerpo o adelgazar.

El yoga como complemento de otra actividad Aunque con mucho menos alcance, dada su especialización, el yoga se ha visto vinculado a diversas actividades como ayuda de las mismas. Este ha sido el caso del arte, el espectáculo, el deporte de élite, etc. La mayoría de los profesores de yoga que imparten clases para estos colectivos suelen estar vinculados a ambas actividades; dicho de otra forma, suelen ser ellos mismos practicantes de yoga además de cantantes, músicos, pintores, etc.

El yoga como autorrealización y con fines espirituales El yoga como tal, aunque conlleve los beneficios de las anteriores motivaciones, fue descubierto con el fin de conseguir una emancipa· ción espiritual, una unión con uno mismo y con el cosmos. Actualmente, también se puede encontrar un tipo de yoga que encaje con esta motivación. Sin embargo, es preciso entender que un yoga enfocado hacia este camino no tiene por qué ser únicamente mental, o canto de mantras, sino que podemos encontrar algunos muy físicos con este mismo objetivo, aunque partan de la premisa de trabajar con el cuerpo y la energía que este encierra. Para distinguirlo de las otras motivaciones, podríamos decir que tiene prácticas desti· nadas a la interiorización y que presenta enseñanzas filosóficas propias del yoga, dicho de otra forma, además

C/ Pare Manyenet, 15 · 08720

VILAFRANCA DEL PENEDÈS (BCN)

TEL. 651 664 517 · info@narayana.es

de la práctica, suele haber cierto estudio que permite comprender y ayuda en la autorrealización.

Atendiendo a los distintos tipos de motivación, es preciso comprender que para distinguir si un yoga responde a una motivación u otra, no debemos hacerlo solo por su denominación, por ejemplo, Hatha Yoga, ni tampoco por el perfil del centro donde se realice (gimnasio, centro cívico, estudio de yoga), aunque esto último suele ser más definitorio, sino que lo que realmente nos permite ver el enfoque motivacional suele ser la propia descrip· ción de la actividad o la ex· plicación que nos pueden dar en cada centro. Una buena forma de distinguirlo es realizar una clase de prueba que nos permita vivenciar la actividad, y si hay dudas, hacer preguntas. Claro está que primero hay que ser honesto con uno mismo y con cuál es la autentica motivación por la que se quiere hacer yoga.

El yoga pretendería ser un estado en el cual el sujeto que lo practica entra en un estado mental determinado que le permite una conexión con el “si mismo” o si lo preferimos con su naturaleza esencial.

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A Ilerdent, periodòncia amb làser de díode: menys invasiva i menys dolorosa La clínica dental lleidatana incorpora el periodontista Pol Torrente al seu quadre mèdic especialitzat La clínica dental Ilerdent estrena un nou servei, periodòncia amb làser de díode, un tractament que promet uns resultats millors i més ràpids per als pacients amb problemes de genives.

La incorporació d’aquesta teràpia fotodinàmica, com a complement dels tractaments tradicionals i associada a altres tècniques, aporta molts beneficis al pacient.

D’aplicació localitzada sobre les àrees infectades, el làser de díode preserva els teixits sans adjacents, minimitza l’impacte del tractament, redueix la càrrega bacteriana de les bosses periodontals actives i, a més, afavoreix la cauterització dels vasos sanguinis amb un efecte hemostàtic que redueix el sagnat de les genives. Múltiples avantatges que permeten un tractament periodontal 34 8

amb sedacions més lleugeres perquè el pacient senti menys dolor, durant i després de la intervenció (postoperatori), i garantir-li una recuperació bona i ràpida.

El nou tractament anirà a càrrec del Dr. Pol Torrente Costa —llicenciat en Odontologia per la Universidad Alfonso X El Sabio i Màster en Periodòncia i Cirurgia Bucal per la Univesitat de Lleida—, que s’incorpora a l’Àrea Periodontal d’Ilerdent i treballarà amb un equip especialitzat d’higienistes.

Estudi periodontal Ilerdent gratuït Ilerdent ofereix a tots els pacients amb problemes de sagnat i sensibilitat gingival l’estudi periodontal Ilerdent gratuït, que in-

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clou periodontograma i test de pH salival, així com la proposta del pla de tractament amb làser de díode i el pressupost tancat amb opció de finançament sense interessos.

Per sol·licitar l’estudi, cal trucar a la clínica (973 28 11 11) o demanar cita online (https://www.ilerdent.com/ citaonline/in/i/ca).

Ilerdent, la clínica sense dolor La incorporació del làser de díode és un pas endavant en el projecte “Ilerdent, la clínica sense dolor”, amb protocols adoptats els últims anys que tenen com a objectiu dotar la clínica de tota la tecnologia, aparatologia, sedacions i serveis que aportin seguretat i benestar als pacients. Uns

recursos que permeten aplicar tècniques menys invasives i menys doloroses que, alhora, escurcen el temps de recuperació.

La incorporació d’aquesta teràpia fotodinàmica, com a complement dels tractaments tradicionals i associada a altres tècniques, aporta molts beneficis al pacient.

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Beneficios de la

actividad física en la Salud Son muchos los beneficios que podemos obtener al realizar una actividad física de manera rutinaria y moderada.

Siempre que no haya una contraindicación determinada, el ejercicio físico ofrece una medicina preventiva en muchas enfermedades, así como la activación de hormonas que producen 10 36

una mejora en nuestro estado de salud físico, mental y emocional.

La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, recomendando actividades de fortalecimiento muscular, de forma equilibrada en

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los grupos musculares principales. Aconseja la realización de ejercicio aeróbico entre tres y cinco veces por semana, en sesiones de 20-30 minutos, de intensidad suave a moderada.

como diabetes Melli· tus, colesterol, cáncer, hipertensión arterial, osteoporosis, artrosis, obesidad, enfermeda· des digestivas, cere· brovasculares, cardía· cas, etc.

La realización de una actividad moderada previene y/o reduce enfermedades graves

La actividad física practicada regularmente ayuda en la hiperten· sión arterial facilitando

unos niveles normales de tensión y disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas. Un entrenamiento interválico produce una mejor salud cardíaca.

El ejercicio físico proporciona un manteni· miento de peso, ayuda a prevenir el sobrepeso y la obesidad, y regula muchas enfermedades metabólicas (diabetes Mellitus, colesterole· mia, etc).

El ejercicio puede redu· cir el riesgo de padecer cáncer colorrectal, de mama y de próstata.

Facilita los movimien· tos peristálticos a nivel intestinal, regula el sistema digestivo y favorece la eliminación de toxinas y el mantenimiento del peso.

Además, reduce otras patologías derivadas del sobrepeso, como las apneas y ronquidos durante el sueño.

Limitar al máximo el sedentarismo e incorporar paulatinamente la actividad física en nuestro hábito diario hace disfrutar de una vida más saludable. Desarrollar una tabla de ejercicios, según nuestra complexión física, nos ayuda a tener mayor flexibilidad, mayor agilidad articular y mayor tonificación corporal.

El estímulo hormonal segregado tras 25 minutos de ser realizado el

Las actividades aeróbicas pueden mejorar nuestra fuerza muscular, y los ejercicios abdominales ayudan al fortale· cimiento muscular del tronco y la musculatura de la columna vertebral, eso sí, siempre recomendado por un especialista.

La liberación de sero· tonina y endorfinas al practicar un deporte o cualquier actividad física moderada nos va a proporcionar una sensa· ción de bienestar, dis· minución del estrés y la ansiedad, y nos ayudará a mejorar el humor, con lo que conseguiremos un mejor estado de ánimo.

La actividad física ayuda a mantener la plastici· dad cerebral, a través de la coordinación de movimientos, reflejos y equilibrio, que hace aumentar el aprendiza· je, la memoria y reducir el envejecimiento del hipocampo y, por lo tanto, aumenta nuestra salud cerebral.

El aumento del flujo sanguíneo proporciona, en nuestros órganos, mayores niveles de oxígeno, y también a nivel cerebral, por lo que al aumen· tar el flujo mejora el funcionamiento de las áreas del cerebro, y con ello todas sus funciones, entre estas, la memoria.

A través del ejercicio físico mejora el sueño, se activan las cateco-

laminas y después se produce una relajación que propicia una mejor conciliación del sueño, que será profundo y reparador.

La realización de ejercicio físico al aire libre nos ayuda a respirar aire puro y a través de la luz solar tomar vitamina D, que mejora nuestro sistema inmunitario.

Otra ventaja es que estrecha las rela· ciones sociales, se “sociabiliza”, si se practica el deporte acompañado, además de conseguir autoconfianza y mejorar nuestro yo personal.

Foto de The Lazy Artist Gallery en Pexels

Al realizar ejercicio regular, se normalizan los niveles de azúcar en sangre, por el gasto de glucosa, lo que permite prevenir el acúmulo de grasa y prevenir la obesidad.

ejercicio produce un aumento de hormonas, entre ellas la hormona del crecimiento, segregada por la hipófisis, cuya función es intervenir en el aumento muscular, óseo y de colágeno.

La realización de una actividad moderada previene o/y reduce enfermedades graves Promover y fomentar la actividad física es proporcionar pautas de comportamiento de SALUD. Dra. Esther Álvaro.

Licenciada en Medicina y Cirugía-Medicina Integrativa.

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MASCOTES © per Consumer/eroski.com

Coneixes els aliments més perillosos per al teu gat?

T’

expliquem què poden i no poden menjar els gats i llistem alguns aliments tòxics i menjars que poden provocar-los greus problemes de salut.

Quins aliments poden menjar els gats?

• Llet: En poca quantitat. El gat que té intolerància a la lactosa i ingerir llet pot provocar-li diarrea. No obstant això, hi ha felins als quals aquest aliment els senti bé, però és aconsellable oferir-l’hi en petites quantitats i de manera esporàdica.

• Algunes fruites i verdures: Aporten vitamines i fibra a

la seva dieta. Poden menjar síndria, meló, pera o maduixes, pastanaga, tomàquet o carabassó.

• Peix sense vísceres: El felí és carnívor i, per tant, el peix li agrada i ha de formar part de la seva dieta.

• Pollastre: El més recomanable és oferirli cuit i sense ossos.

• Menjar humit: L’ajudarà a ingerir la quantitat d’aigua que precisa per a estar sa i viure més anys.

• Altres aliments: Els felins poden també menjar de manera esporàdica patata i ou, però sempre cuits.

A més, pots incloure alguna vegada en la seva dieta plà-

tan, arròs, oli i iogurt natural sense sucre.

Aliments mortals per a gats.

• Ceba i porros: Contenen tiosulfato, que els provoca anèmia hemolítica.

Els brots verds els són tòxics també.

• Xocolata: Conté teobromina i, si s’acumula en grans quantitats en la seva sang, resulta tòxica i mortal per a ell.

• Vísceres de peix: Massa vísceres poden causar-li paràlisi o rigidesa muscular. Les espines li poden produir perforacions en l’esòfag i obstruccions intestinals.

• Sal: Un felí ha d’ingerir poca sal per a evitar cúmuls de restes salines en el ronyó que li originin problemes urinaris.

• Alcohol: Els provoca incontinència urinària i, en grans dosis, la mort.

• Ossos de pollastre: Són perillosos perquè la seva ingesta li pot provocar danys en l’intestí, com a perforacions o obstruccions.

Quines coses hauries d’evitar donar menjar al teu gat.

• Cafè i te: El gat pot alterar-se o posar-se nerviós.

La ceba, els porros, la xocolata i l’alcohol són substàncies que hauries d’evitar que el teu gat menjés, ja que pot provocar-li greus intoxicacions, fins i tot la mort

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MASCOTES © per wikifaunia.com

Com treure l’olor de gos del cotxe

V

iatjar amb el nostre gos ens encanta, però a vegades no ens adonem de la quantitat de pèls que deixen, així com de l’olor que es queda en el cotxe.

Ara que molts hem tornat de vacances, de segur que, després d’un parell de dies, si pugeu al cotxe, notareu l’olor que hi ha deixat el vostre pelut. Et donem uns quants consells amb els

quals podràs treure l’olor de gos del teu cotxe.

El primer consell és molt senzill, ja que no hauràs de fer pràcticament res i serveix per a l’olor que pugui deixar en el teu cotxe qualsevol animal. El que has de fer és prendre un pa i embolicar-lo en un drap, després l’has de deixar en el cotxe tota una nit i l’endemà, quan vagis a recollir-ho, notaràs que l’olor ha desaparegut.

Una altra de les maneres de treure l’olor de gos d’un cotxe és per mitjà del carbó. Compra una bossa de carbó i col·loca-la en el cotxe, intenta que siguin trossos petits i l’endemà solament has d’aspirar-los i llest, l’olor haurà desaparegut.

Si el teu problema és el gos s’ha fet pipi en el cotxe, llavors has de comprar un xampú especial, de tal forma que

es pugui treure l’olor fàcilment.

El bicarbonat és un dels grans agents que ho neteja tot, i es pot, fins i tot, usar per a treure l’olor de la galleda d’escombraries. Per a treure l’olor del cotxe amb bicarbonat, el que has de fer és deixar el bicarbonat en el cotxe tota la nit i al matí haurà desaparegut.

Pa, carbó, xampús i bicarbonat, remeis que t’ajudaràn a eliminar la olor a gos del teu cotxe

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EMPRESAS, EMPRESARIOS, EJECUTIVOS Y EMPRENDEDORES

TRANSFORMACIÓN DIGITAL

en pequeñas y medianas empresas ¿Qué se está haciendo mal?

L

a transformación digital es un tema candente, pero la mayoría de los líderes no comprenden el alcance total de lo que significa.

“La transformación digital no es solo hacer digital, se trata de un reposicionamiento deliberado y estratégico 42

yan implementado tecnologías en un amplio espectro de funciones empresariales, pero se han La mayoría de los lí- detenido en la inverderes de estas peque- sión en inteligencia ñas empresas ya han artificial (IA). realizado impor- ¿Qué estrategias tantes inversiones digitales les faltan digitales para apo- a la mayoría de las yar sus negocios de pequeñas y mediaforma operativa. nas empresas? La Es posible que ha- respuesta es doble:

de la empresa en la ofrecer experiencias economía digital personalizadas a sus clientes, literalmenactual.”

El entorno econó- te, de cualquier mamico actual ame- nera que éstos elijan. naza el éxito —y quizás incluso la supervivencia— de muchas pequeñas y medianas empresas, porque las organizaciones más grandes son cada vez más capaces de

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entender que se necesita experiencia especializada en análisis de negocios en el equipo de liderazgo y que es necesario cambiar la forma como la organización toma decisiones.

En el mundo digital actual, en el que los datos de los clientes, operativos y financieros se recopilan a un ritmo exponencial, se necesita la experiencia especializada de un analista de datos que le ayude a desarrollar una estrategia de inteligencia de negocio para cum-

plir sus objetivos, impulsar la rentabilidad y conseguir el éxito.

Con esto en marcha, usted, junto con sus especialistas en transformación digital, desarrollará procesos en toda su organización para fomentar una cultura de toma de decisiones basada en datos y construir una empresa centrada en el cliente, sin prejuicios. Se asegurarán de que está trabajando con los datos correctos basados en objetivos y tendrán la capacidad de entender las

La mayoría de las pequeñas y medianas empresas han de entender que se necesita experiencia especialiazada en análisis de negocios en el equipo de liderazgo y cambiar la forma en que la organización toma decisiones. tendencias, buscar oportunidades e identificar problemas antes de que se conviertan en barreras para la rentabilidad.

Agustina Simonelli Directora de Marketing y comunicación

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TELEVISIÓN

A N E LOR L L E T S A C

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¿Qué tal ha sido pasar a ser la presentadora de Zapeando? ¡Una experiencia increíble! Ha sido divertido estar a los mandos de la nave, y mis compañeros me han arropado mucho.

Llevas ya tiempo como colaboradora habitual del programa. ¿Se generan grandes lazos de amistad entre los compañeros? O acabado el programa, cada uno a lo suyo.

Esta es ya la séptima temporada para mí y he tenido la suerte de trabajar con mucha gente. Es un programa que genera buen rollo. Muchas veces comentamos la suerte que tenemos de trabajar en un programa en el que además te diviertes, y claro, algún día hay que irse de cañas o de cena, porque lo pide el cuerpo.

Llevas ya unos años en el mundo de la televisión y también has participado en series y cine. ¿Qué te atrae más, series, cine, programas, cantar…, y por qué?

Esta pregunta me la hacen muchas veces y siempre me cuesta decidir la respuesta. Ahora mismo, en el momento vital en el que me encuentro, con lo que más disfruto es con el Bingo para señoras, un espectáculo que hago en el que hay monólogo, canciones y mucho baile. Creo que engloba todo lo que me gusta hacer (comunicar, interpretar y cantar).

En breve te veremos en el Desafío, ¿qué puedes contarnos al respecto? ¡Qué vais a alucinar! Los retos son brutales y nos han llevado al límite a muchos de nosotros (los concursantes).

Hemos hecho una pandilla muy guay y nos hemos apoyado mucho. Al final hay que vivir las experiencias a tope y disfrutar con la gente que te rodea. Más unidos, más divertido. Los directos eran el mejor día de la semana.

Espero que la gente, desde sus casas, lo sienta y lo viva igual que lo hemos hecho nosotros.

Cuéntanos la anécdota que recuerdas más divertida que has vivido en estos últimos días Este fin de de semana (del 9 al 12 de septiembre), en Elrow Island! Una isla en Croacia, Obonjan, y 72 horas de música electrónica con un Bingo para señoras a las 17:00 h en la Pool Area…, para el recuerdo.

Referente a las redes sociales, ¿qué opinas, estáis más expuestas las personas famosas? ¿Cómo afectan?

Para manejar bien el tema de redes sociales tienes que tener claro que la gente te puede amar y te puede odiar. www.revistaglobalclub.es

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Creo que llevamos tanto tiempo manejándonos con el tema haters que hemos conseguido que lo malo no nos afecte (al menos yo). Me encanta generar contenido, compartir mi día a día, me divierte…, pero no me molestan las críticas, si no tienen ningún tipo de fundamento y son solo para herir. ¿Algo especial para estas vacaciones? ¿Podemos saber un poco lo que harás?

Han sido una vacaciones muy disfrutonas. He pasado por Tenerife, Menorca e Ibiza con niño, sin niño, con amigos, sola…, un poco de todo. Un mes muy bien aprovechado.

Queremos saber más de ti. ¿Háblanos un poco sobre tus proyectos?

Un proyecto de ficción que no tiene fecha de momento y un programa.

Como magacín de ocio que somos, no podemos dejar de preguntarte: ¿qué haces para divertirte? ¡Tengo la suerte de divertirme con muy poco! Me siento muy afortunada por llevar una vida social muy activa y tener una familia increíble y muy marchosa. Cualquier reunión de cualquier tipo es una diversión, y me enloquece bailar. Lo primero que hago al despertarme es poner música, y eso me activa y me alegra el alma.

Lorena Castell, un placer conocerte un poco más. Como es costumbre para nosotros, te dejamos las últimas líneas para que lances un mensaje a tus seguidores y a los lectores de nuestra revista GLOBAL CLUB. ¡Diviértete a tope, que la vida son dos días y no hemos venido a pasarlo mal!

Tengo la suerte de divertirme con muy poco!

Me siento muy afortunada por llevar una vida social muy activa y tener una familia increíble y muy marchosa.

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© Mike Ruiz

CINE

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En SIN TIEMPO PARA MORIR, Bond ha dejado el servicio secreto y está disfrutando de una vida tranquila en Jamaica. Pero su calma no va a durar mucho tiempo. Su amigo de la CIA Felix Leiter aparece para pedirle ayuda. La misión de rescatar a un científico secuestrado resulta ser mucho más arriesgada de lo esperado, y lleva a Bond tras la pista de un misterioso villano armado con una nueva y peligrosa tecnología.

Reparto:

Daniel Craig, Rami Malek, Léa Seydoux, Lashana Lynch, Ben Whishaw, Naomie Harris, con Jeffrey Wright, con Christoph Waltz y Ralph Fiennes como “M”.

También protagonizada por: Rory Kinnear, Ana de Armas, Dali Benssalah, David Dencik, y Billy Magnussen.

Guion de:

Neal Purvis y Robert Wade, Cary Joji Fukunaga y Phoebe Waller-Bridge.

Una historia de:

Neal Purvis & Robert Wade and Cary Joji Fukunaga.

Dirigida por:

Cary Joji Fukunaga.

Producida por:

Michael G. Wilson y Barbara Broccoli

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SIN TIEMPO PARA MORIR: EL PODCAST OFICIAL DE JAMES BOND SE LANZARÁ EL 9 DE SEPTIEMBRE EN LAS PRINCIPALES PLATAFORMAS El nuevo podcast de seis episodios con Daniel Craig, Rami Malek, Léa Seydoux, Lashana Lynch, Jeffrey Wright, Naomie Harris, los productores Michael G. Wilson y Barbara Broccoli, y Billie Eilish.

El podcast oficial de James bond contiene entrevistas en exclusiva y contenido único sobre lo que ocurre detrás de las cámaras de una de las franquicias favoritas en todo el mundo.

Presentado por el crítico de cine James King, esta nueva serie de seis entregas contiene entrevistas con Daniel Craig, Rami Malek, Léa Seydoux, Lashana Lynch, Jeffrey Wright, Naomie Harris, Ana de Armas, Rory Kinnear, Billy Magnussen, el director Cary Joji Fukunaga,

los productores Michael G. Wilson y Barbara Broccoli, Billie Eilish, Finneas O’Connell, Hans Zimmer y una larga lista de personas clave en el rodaje, como la directora de casting Debbie McWilliams y el supervisor de efectos especiales Chris Corbould. Cada episodio se centra en un aspecto en particular del universo de James Bond, desde los personajes a los decorados, pasando por la música y las escenas de acción. Daniel Craig habla de cómo llegó al icónico papel y

del estreno de la última película en la que encarnará al agente secreto más querido del mundo.

Los oyentes del podcast también tendrán la posibilidad de escuchar en exclusiva fragmentos de la banda sonora de SIN TIEMPO PARA MORIR, compuesta por Hans Zimmer y publicada por Decca Records.

SIN TIEMPO PARA MORIR llegará a los cines españoles el 1 de octubre, distribuida por Universal Pictures International Spain.

La serie estará disponible desde el jueves 9 de septiembre en Apple, Spotify, Acast y todos los principales operadores de podcast.

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NOVES TECNOLOGIES

© per Tecnonews

5 tipus de fraus dins el comerç electrònic que pot detectar la IA

L

es transaccions econòmiques realitzades a través d’Internet han registrat un creixement en l’últim any a causa de la pandèmia. No obstant això, aquestes ja experimentaven un increment d’aproximadament el 23% anual abans de la crisi sanitària, la qual cosa mostra com el comerç electrònic s’ha consolidat com un dels canals de venda imprescindibles per als negocis.

Sense obviar que el canal en línia és clau per a millorar els beneficis de les empreses, també comporta riscos i els fraus a través d’Internet s’han incrementat exponencialment en els últims anys, “obligant les empreses a millorar els seus sistemes de detecció i als usuaris a estar més alerta davant atacs d’enginyeria social com Phising o Pharming”, expliquen des de “Shapelets”, plataforma espanyola d’anàlisi de dades de sèries temporals en l’àmbit del Big Data.

Davant això, des de la companyia assenyalen que la Intel·ligència Artificial (IA) s’ha convertit en la millor aliada de l’ecommerce per a detectar fraus, ja que facilita que els comerços identifiquin possibles estafes gràcies a alteracions en els patrons com els que recull, a continuació, “Shapelets”: Fraus habituals. La Intel·ligència Artificial aprèn de les transaccions del passat que van ser fraudulentes i que apareixen en la base de dades de cada empresa. Així, gràcies a aquesta base de dades 52

històrica els comerços electrònics poden construir un sistema que aprèn i identifica patrons ja coneguts per a detectar si una transacció és fraudulenta o no. Aquestes mètriques serviran també per a predir la probabilitat que una nova transacció sigui fraudulenta.

Fraus nous. Quan l’estafa és nova i no existeixen patrons previs que alertin d’un frau, la Intel·ligència Artificial, s’enfoca en aquest cas a detectar anomalies Per exemple, identificant en temps real transaccions poc habituals que alertaran que podem estar davant una activitat sospitosa. Les transaccions identificades com a anòmales per la IA podran ser validades per un operador humà o bé directament bloquejades, en funció del grau de confiança dels algorismes i/o de l’import de les transaccions. D’aquesta manera es busca oferir una major seguretat minimitzant el bloqueig de transaccions legítimes.

Combinació de fraus habituals i nous. En aquest cas la Intel·ligència Artificial té en compte tant la base de dades històrica de fraus com les alteracions noves que es detectin.

Així, la IA aprendrà segons es modifiquin els patrons de comportament, millorant la detecció de possibles fraus, ja que anirà incorporant en els seus models els patrons que permeten identificar noves estafes.

Detecció de chargebacks fraudulents. Quan el client impugna una transacció re-

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alitzada amb targeta i sol·licita el reemborsament al seu banc perquè no reconeix el càrrec o perquè ha retornat el producte, es produeix el chargeback. No obstant això, aquesta acció pot ser un frau, ja que, a vegades, el client fa aquestes devolucions del càrrec malgrat haver rebut el producte, generant un perjudici clar al comerç.

Davant això la Intel·ligència Artificial, pot utilitzar l’experiència prèvia del client per a alertar al comerç electrònic que estan davant una potencial activitat de risc.

Frau amb targetes. En aquest cas estem parlant de la clonació de targetes de crèdit o robatori d’informació.

Habitualment, les compres que es fan amb targetes clonades proce-

deixen de països on el titular no resideix pel que la Intel·ligència Artificial, pot detectar aquest patró per a alertar del possible frau i del robatori de la informació.

Finalment, des de “Shapelets”recullen que gràcies a la Intel·ligència Artificial les empreses incrementen no només la capacitat de processament de grans volums de dades, sinó la millora en el rendiment de l’aprenentatge automàtic de manera progressiva, la qual cosa els permet fer prediccions que detectin possibles fraus de forma més ràpida, senzilla i eficaç gràcies a l’històric de les sèries temporals de dades existents.

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CULTURA POPULAR

© per Eva Remolina

NAMASTE, el gest i el simbolisme

N

amasté o Námaste segons del lloc en el qual ho pronunciem, és un vocable sànscrit (perfectament fet) d’origen indi, concretament de la cultura hindú ancestral amb més de 3500 anys d’antiguitat. Prové dels vocables “namas” que significa reverència, adoració, i de “et” que significa tu, a tu. Per tant vindria a ser com “la meva ànima saluda a la teva” o “m’inclino cap a tu”. No obstant això, resulta un terme difícil de traduir i de definir, perquè conté nombroses connotacions complexes que engloben sentiments i intencions espirituals, divines i de bones intencions. Per aquest motiu, sol utilitzar-se com a salutació de benvinguda, de comiat, per a demanar perdó, demanar permís i agrair alguna cosa.

Aquesta paraula a més va acompanyada amb un gest (mudra), una posició que segons el budisme permet reposar i fer fluir l’energia del cos i que consisteix bàsicament a unir les mans (com quan demanem perdó) i una inclinació de cap. En altres cultures, com la Nepalesa, el gest es realitza sense pronunciar cap paraula, perquè ja el simple moviment de cap demostra un gran respecte per la persona a la qual li ho dediquem. És molt habitual pronunciar aquesta paraula al final d’una classe de ioga, i també s’ha fet molt viral en temps de pandèmia, on el contacte no estava permès i preteníem demostrar afecte.

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Sol utilitzar-se com a salutació de benvinguda, de comiat, per a demanar perdó, demanar permís i agrair alguna cosa.

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GASTRONOMÍA

Instrucciones para hacer el caldo 1. Freír las cabezas de las gambas. Con la ayuda de una espátula, aplastar las cabezas de los gambones para que suelten todo el jugo.

2. Verter el agua, una pizca de sal y la hoja de laurel.

Nosotros llevamos días con ganas de verano, deseando que este verano 2021 podamos recuperar un poco de normalidad o al menos poder volver a disfrutar del olor a mar y del comer cerca de la playa.

Mientras esperamos a que esos días lleguen, tenemos tiempo para practicar nuestras técnicas culinarias.

Ya sea probando nuevas recetas o mejorando los clásicos de nuestra gastronomía, como la receta que os traigo hoy con sabor a mar.

Ingredientes: • 600gr filetes de merluza • 600gr filetes de merluza • 6 gambones o 200 gr langostinos • 150 gr almejas • 1 cebolla • 1 diente de ajo • 75ml vino blanco • 1 cuchara de salsa tomate frito • 1 cuchara de harina • 1 hoja laurel • 650 ml agua • Perejil • Sal • Aceite de oliva 58

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3. Hervir.

Receta cazuela: 1. En una paella con aceite de oliva caliente, ponchamos la cebolla junto al ajo.

2. Agregar el tomate. Mezclar bien.

3. Subir el fuego. Verter media copa de vino blanco 4.Cuando el vino se haya evaporado añadimos una cuchara de harina. Remover continuamente hasta que esté bien incorporado.

5. Verter todo el caldo hecho previamente.

6. Añadir los filetes de merluza salpimentados.

Dejar hervir 5 min.

7. Finalmente, incorporar los gambones y las almejas. Hervir todo junto durante 10 minutos.

Instrucciones:

1. Mezclar la harina, levadura, azúcar.

2. En un plato diferente mezcla la leche, la mantequilla, el aceite, el huevo y la vainilla.

3. Incorporar lentamente el líquido con los ingredientes secos. Remover.

4. Agregar el espresso y remover hasta que se haya incorporado correctamente.

5. Pasar la mezcla a un molde apto para horno que esté preparado con anti-adherente (mantequilla, aceite, spray, papel vegetal, etc).

6. Hornear a 190 °C durante 35 minutos o hasta que el palillo salga limpio.

Receta FROSTING: Ingredientes:

¡

EL MEJOR PASTEL DE CHOCOLATE! Después de muchas pruebas y mucha dedicación probando chocolates, cocciones distintas, etc por fin he dado con aquella receta con la que SIEMPRE os saldrá un pastel de textura perfecta y de sabor impresionantemente exquisito.

Ingredientes: • 1 y 3/4 tazas de harina todo uso • 2 tazas de azúcar • 3/4 tazas de cacao puro en polvo • 1 cuchara y media levadura (baking powder) • 1 taza y media taza de leche * 1 cuchara de mantequilla pomada • 1/2 taza de aceite vegetal (80 ml) • 2 huevos grandes, a temperatura ambiente • 1 cucharadita de extracto de vainilla • 1/2 taza de expreso (80 ml) plato ún

•Una tableta de chocolate negro para repostería •Agua •Mantenquilla •1 yema de huevo •1 taza y 1/2 de azúcar glass •1 cucharadita de extracto de vainilla * 1 cuchara de expreso + 2 cucharas de agua.* 50 gr de mantequilla * 150 gr de queso crema.

Ingredientes:

1. Deshacer el chocolate al baño María.

2. En un bol mezclar con la ayuda de un batehuevos el chocolate deshecho la mantequilla y el queso crema. Batir durante 3 minutos con bastante fuerza.

3. Continuar batiendo, y agregar poco a poco el azúcar. Finalmente y con menos fuerza batir la mezcla mientras vamos agregando el resto de ingredientes.

4. Cuando el pastel se haya enfriado, cubrir con el frosting o hacer capas como en la imagen.

5. Finalmente, dejar enfriar en la nevera durante al menos 30 minutos.

Nuria en la cocina Este es mi canal de youtube También me podéis encontrar en: @nuriaenlacocina

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PASATIEMPOS

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Crucigrama:

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1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 HORIZONTALES:

VERTICALES:

1: Adiestrar, domar. 2: Interjección usada para asustar a los niños aludiendo a un fantasma. Capital de Cabo Verde. Grupo sanguíneo. 3: Uno. Desgastar o destruir lentamente una cosa. Uno. 4: Seglar, no religiosa. Número que precede al ocho.

5: Limpia, curiosa. Templa. 6: Apócope de tanto. Plural de vocal. Sienta amor.

7: Tiempo vivido. Estemos, existamos.

8: Implorar, suplicar. Ropa informal. 9: Área. Amarraseis. Área. 10: Artículo neutro. Perteneciente o relativo a la idea.

Laurencio. 11: Maravillosa, asombrosa.

1: Relativo a ambos lados. 2: Oro. Carne asada. Orden Ministerial. 3: Abreviatura de metro. Lugar lleno de cieno. Uno. 4: Humilla. Fruto de la palmera. 5: Equivocado. Bahía, ensenada. 6: Su Alteza Real. Plural de vocal. Abreviatura de segundo. 7: Hermanos del padre. Hablar con seseo. 8: Raspáis. Amontono. 9: Área.

Celebrábamos con risa. Sur. 10: Dios solar de la mitología egipcia. Miedo. Nota musical. 11: Comodidad, confort.

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Sopa de letras: ACADEMIA • ALUMNADO • ASIGNATURA • AULA • BECA • CARRERA • CATEDRÁTICO • COLEGIO CLASE • CURSO • DECANO • ESCUELA • ESTUDIANTE • EXAMEN • FACULTAD • INSTITUTO LECCIÓN • PROFESORADO • RECTOR • UNIVERSIDAD

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HORÓSCOPO

Aries

Cáncer

del 22 de junio al 23 de julio

del 21 de marzo al 20 de abril A principios de mes te sentirás sin fuerzas para afrontar el día a día. Cuida tu alimentacion y procura dormir bien.

A finales de mes te vendra un ingreso inesperado. Sufrirás intromisiones en tu relacion de pareja por parte de un familiar, estate alerta.

Tus dientes estan algo sensibles y te duelen cada vez que comes algo frío. No te vendría nada mal una revisión. Necesitas reciclarte laboralmente. Busqua cursos que mejoren tu formación de cara al futuro. No escuches a quien venga a hablarte mal de tu pareja.

Tauro

Leo

del 21 de abril al 21 de mayo Estás dejando cosas sin hacer en tu trabajo por no saber hacerlas. Busqua quien te ayude. Mira en quien te has fijado. No te haga ilusiones hasta que te diga un sí definitivo.Un pariente cercano te pedirá algo de dinero, no una cantidad demasiado grande, se generoso y préstale tu ayuda.

Cumpl

del 23 de julio al 24 de agosto Trate de relajarte y no te preocupes por las pequeñas cosas cotidianas. Sé realista y no gastes más dinero del que tienes. De nada sirve pensar en el dinero que tendrás más adelante. En el amor ultimamente has tenido algo de mala suerte pero esta racha adversa mejorará partir de la segunda quincena del mes.

Sean Penn 17 de agosto 60 años

Virgo

Géminis

del 22 de mayo al 21 de junio Te encanta lucir moreno. No olvides protegerte del sol adecuadamente, ten en cuenta que una piel mal protegida puede ser una piel envejecida. Revisa tu cuenta bancaria porque puede ser que los números se te hayan ido de las manos. Poner un poco de imaginación en tu relación de pareja no le vendría nada mal en estos momentos en los que estais atravesando un pequeño bache.

del 24 de agosto al 23 de septiembre Una revisión de tus ojos no te vendría nada mal para evitar males mayores. Se aproximan importantes cambios a nivel laboral. Vete preparándote para ajustar tu vida a los nuevos horarios que se te plantearán. Unos pequeños conflictos familiares te tienen agobiado/a. No puedes resolver los problemas de todo el mundo, intenta ayudar, pero no te impliques demasiado.

21 de septiembre 58 años

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Revista Global Club

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Carmen Machi

leaños Eva Amaral 4 de agosto 49 años

Libra

del 22 de diciembre al 20 de enero Tendrás una buena actitud mental que repercutirá en mejoras persosnales y laborales. Posiblemente te vendrá un gasto imprevisto y tendrás que pedir un pequeño prestamos a algún amigo o familiar. Se ven cambios positivos en tu vida sentimental, o bien sera un día muy bueno con tu pareja o bien conocerás a alguien muy especial.

Escorpio

Acuario

del 24 de octubre al 22 de noviembre Tendrás molestias en el aparato digestivo. Ten cuidado con la conservación de los alimentos que consumes. Tendrás una pequeña discusión por un motivo de trabajo. Intenta mantener la sangre fría. Tus amigos te echan de menos. Estás siempre demasiado atareado y los has dejado ultimante de lado. Intenta hablar con ellos y explicarles tu situación.

Sagitario

Boris Izaguirre

29 de septiembre 56 años

Capricornio

del 24 de septiembre al 23 de octubre Te encuentras algo agotado/a. Tienes mucho trabajo y de momento no tiene perspectiva de mejorar.

Monetariamente estás bastante recuperado. Permítete un pequeño capricho, que bien te lo mereces. Estás siempre con el mismo círculo de amigos. Tienes que procurar abrir tus horizontes y conocer gente nueva.

del 23 de noviembre al 21 de diciembre Por fin terminarás con ese dolor de cabeza. Te has tomado usted las cosas con más tranquilidad, y has conseguido relajarte.No descuides a tu pareja. La relación está un poco mermada por culpa de las horas que dedicas al trabajo.

del 21 de enero al 19 de febrero Intente corregir tu postura, está steniendo dolores cervicales que pueden dañar seriamente tu salud.Controla tus gastos, está bien tomarse algun capricho, pero piensa que si gastas demasiado tu economia lo acusará a final de mes. Con tu pareja todo irá estupendo, cada día estais más compenetrados.

Piscis

del 20 de febrero al 20 de marzo Es posible que estés sufriendo algunos transtornos gastrointestinales , debido a que no estás alimentándote de una manera adecuada. No es buen momento para invertir tu dinero, intenta ahorrar. Estás muy preocupado por el comportamiento de un familiar, intenta hablar con él, aunque no será una tarea fácil.

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