O JOS DEL SENTIR GLORIA MAZZA
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A MI HIJA FELICITAS… A MI MADRE… A EDDA… A MIS HERMANOS… A NATI Y A SOL… A MI AMOR… A MIS COMPAÑERAS DE ALFABETIZACIÓN… A SOFÍA… A MIS PRIMAS…
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¿EN QUÉ PIENSAS❓
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CADA MAÑANA, AL ABRIR LOS OJOS, PIENSA Y SIENTE QUÉ ES LO QUE ACELERA EL LATIR DE SU CORAZÓN.
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Y ESO QUE SIENTES, QUE ESTÁ ALLÍ, EN TU CUERPO… Y QUE NACIÓ EN TUS PENSAMIENTOS, SE LLAMAN «EMOCIONES».
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Y LAS EMOCIONES VAN Y VIENEN, PORQUE SON FUGACES… AUNQUE TAMBIÉN, ALGUNAS SON LENTAS…
TODO DEPENDE DE TI… Y CÓMO REACCIONAS CUANDO SE PRESENTAN EN TU VIDA…
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O CÓMO ESCUCHAS, MIRAS, TOCAS, HUELES O SABOREAS…
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Y ESTÁN EN CARRERA… EN FORMA DE PENSAMIENTOS QUE TE LLENAN DE EMOCIONES.
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TÚ PUEDES DECIDIR CUÁNTO DURAN… TE EMOCIONAS MÁS… TE EMOCIONAS MENOS…
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SI SON PLACENTERAS, NOS DAN ENERGÍA Y NOS OFRECEN SALUDABLES DESEOS…
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M… m… m… Y SI TIENES DUDAS… ESTAMOS PARALIZADOS, Y LAS EMOCIONES REVUELTAS… NO AVANZAMOS…
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TRANQUILOS… (¡HAY SOLUCIÓN❗) ES MOMENTO DE RESPIRAR… O CAMINAR, PINTAR, ESCUCHAR MÚSICA, LEER UN CUENTO, JUGAR CON AMIGOS Y AMIGAS…
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Y LO QUE JAMÁS DEBE FALTAR EN EL BOTIQUÍN EMOCIONAL ES… ABRAZOS DE MAMÁ Y PAPÁ… UNA CHARLA CON LOS ABUELOS O TÍOS Y DEDICARTE MOMENTOS PARA HACER LO QUE TE GUSTA…
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AUTOCONOCIMIENTO
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EDUCARTE Y RECONOCERTE EMOCIONALMENTE, SIEMPRE ES UNA BUENA ELECCIÓN PARA SABER MÁS SOBRE TI CADA DÍA… TODOS LOS DÍAS… ¿ Y TÚ CÓMO TE SIENTES ❓ ………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………
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YA IDENTIFICASTE TUS EMOCIONES ALGUNA VEZ… ¿CUÁLES❓ …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… ……………………………………………………
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TAREA PARA CUMPLIR TUS SUEÑOS… ¿CUÁL ES TU PASIÓN❓ ……………………………………………………… ……………………………………………………… ……………………………………………………… ……………………………………………………… ……………………………………………………… ……………………………………………………… ……………………………………………………… ………………………………………………………
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Ejercicio de respiración: Inhalar y exhalar 5 veces, (como mínimo). Ojos cerrados y espalda recta, sentados en la silla o en el suelo (se recomienda aromas y música suave para acompañar).
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GUÍA ALFABÉTICA DE…
EMOCIONES
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«Ojos del sentir» Gloria Mazza La alfabetización emocional está integramente ligada a la vivencia de emociones. Mientras los niños y niñas más puedan identificarlas y reconocerlas, mayor será su preparación, al momento que que se presenten situaciones en las que su salud emocional se vea expuesta. Les dejamos aquí una guía (ordenada alfabéticamente) con algunas palabras que favorecen e incrementan el vocabulario emocional. A- Abandono, aburrimiento, admiración, afecto, agradecimiento, agresión, alarma, alegría, alivio, alteración, amabilidad, amargura, amor, angustia, ansiedad, apego, apoyo, aprobación, armonía, arrepentimiento, asco, asombro, atracción, ausencia. B- Benevolencia, bondad. C- Calma, cansancio, cariño, celos, censura, compasión, competencia, comprensión, compromiso, confianza, confusión, consideración, consuelo, contento, contrariedad, cuidado, culpa, curiosidad. D- Decepción, dependencia, depresión, derrota, desamor, desamparo, desánimo, desconcierto, desconfianza, desconsideración, desconsuelo, desencanto, deseo, desesperación, desgano, desilución, desmotivación, desolación, desorientación, desprecio, desprotección, destrucción, dicha, dignidad, disgusto, dolor, dominación, duda, duelo. E- Empatía, encanto, enfado, engaño, enjuiciamiento, enojo, entusiasmo, envidia, espanto, esperanza, estremecimiento, euforia, exaltación, exitación, éxtasis, extrañeza. F- Fastidio, felicidad, firmeza, fobia, fortaleza, fracaso, fragilidad, frustración, furia. G- Generosidad, gozo. H- Honestidad, honorabilidad, humildad, humillación. I- Ilusión, impaciencia, incapacidad, incompatibilidad, incomprensión, inconformidad, indiferencia, indignación, inestabilidad, infelicidad, inferioridad, injusticia, inquietud, insatisfacción, inseguridad, insuficiencia, integridad, interés, intolerancia, intriga, invasión, ira, irritación.
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J- Justicia. L- Lástima, libertad, logro. M- Manipulación, melancolía, menosprecio, mezquindad, miedo, molestia, motivación. N- Nostalgia. O- Odio, optimismo, orgullo, ostentación. P- Paciencia, pánico, pasión, paz, pereza, pesimismo, placer. R- Rabia, rebeldía, recelo, rechazo, rencor, resentimiento, respeto. S- Satisfacción, seguridad, serenidad, simpatía, soledad, solidaridad, sometimiento, sorpresa. T- Temor, templanza, tentación, ternura, terror, timidez, tolerancia, traición, tranquilidad, tristeza. U- Unidad. V Vacilación, vacío, valentía, valoración, venganza, vergüenza, vulnerabilidad. GRACIAS… GLORIA MAZZA
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La paciencia todo lo alcanza‌ Santa Teresa
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