I vand er du nærmest vægtløs og derfor træner vi på en måde, der er hensigtsmæssig og skånsom for muskler og led. I motion og bevægelse arbejdes hele kroppen igennem, så din styrke, smidighed og kondition forbedres. Vi benytter ofte redskaber for at opnå en større modstand i vandet. De rolige omgivelser giver en dejlig og behagelig oplevelse. Motion i vand er en sjov og anderledes træning for alle.
12924 Man. kl. 17.15-18.00 (30/8) Ballerup 12928 Tors. kl. 9.00-9.45 (2/9) Ballerup 12929 Tors. kl. 9.45-10.30 (2/9) Ballerup 19 lektioner - 19 gange - kr. 1350, Skovlunde Skole Pia Hansen
Vandaerobic
Nøhr & Sigsgaard Arkitektfirma / Torben Linde
Motion i vand
Det er meget sværere at bevæge sig i vand, end det er på land, og det er noget, der kan mærkes i musklerne! Kom og vær med til at lave sjov og effektiv vandaerobic, der sætter pulsen i vejret og styrker musklerne.
12970 Lør. kl. 10.00-10.45 (28/8) Ballerup 12 lektioner - 12 gange - kr. 795,-* Parkskolen Lisbet Hansen
Pilatesinspireret træning i vand Prisen er inkl. adgang til svømmehallen. En unik måde at træne pilatesinspireret træning i varmt vand. Det varme vand skaber grobund til de rolige og kontrollerede bevægelser, som pilates er kendt for og øger derudover vores smidighed. Vi træner hele kroppen med hjælp fra slanger og håndvægte og bruger pilates grundprincipper til at styrke kroppen og udstrække ømme muskler.
12925 Tirs. kl. 12.00-12.45 (31/8) Glostrup 19 lektioner - 19 gange - kr. 1900,-* Svømmehallen Pia Hansen
Vandskræk FOF Københavns Omegn udbyder svømmehold for dig, som gerne vil blive fortrolig med vand. Deltagere på dette hold kan føle sig utrygge med at opholde sig i vandet, utrygge ved ikke at kunne bunde eller bare angst ved tanken om, at bevæge sig i vand.
Begyndere 12918 Tirs. kl. 10.30-11.15 (21/9) Herlev 12919 Tirs. kl. 11.15-12.00 (21/9) Herlev 15 lektioner - 15 gange - kr. 1065,-* Herlev Hospital Rasmus Pedersen
Bevægelse i vand
12975 Lør. kl. 13.45-14.30 (28/8) Ballerup 12 lektioner - 12 gange - kr. 850,-* Parkskolen Lisbet Hansen
Undervisningen er forebyggende, så vi undgår belastning og fejlfunktioner i hverdagen, og dermed fungerer bedre fysisk og psykisk. Vi arbejder i vandet med styrkegivende, smidiggørende og afspændende øvelser.
12981 Søn. kl. 10.00-10.45 (29/8) Ballerup 12 lektioner - 12 gange - kr. 795, Parkskolen Lisbet Hansen
Bevægelse i vand Vi arbejder i vandet med styrkegivende, smidiggørende og afspændende øvelser. Bevægelse og afspænding i vand virker afslappende på hele kroppen og forøger dit velvære.
12916 Tors. kl. 14.30-15.15 (16/9) Vallensbæk 12917 Tors. kl. 15.15-16.00 (16/9) Vallensbæk 30 lektioner - 30 gange - kr. 1450, Egholmskolen Charlotte Nielsen
Svømning og vandgymnastik Den første halvdel af undervisningen bruger vi på vandgymnastik, så musklerne varmes op uden at give ømhed. Efter gymnastikken er der svømning, hvor du har mulighed for at lære mere eller nye svømmearter. Svømning giver styrke, kondi og smidighed.
Letøvede 12976 Lør. kl. 13.00-13.45 (28/8) Ballerup 12 lektioner - 12 gange - kr. 850,-* Parkskolen Lisbet Hansen
12914 Man. kl. 19.00-20.15 (13/9) Ballerup 12915 Ons. kl. 20.00-21.15 (15/9) Ballerup 24 lektioner - 16 gange - kr. 1116,-* Baltorpskolen Maria Thingsgaard
Svømning Lær at blive glad for vandet og lær at svømme. Svømmehallen er lukket for andre, så du har fred og ro til at komme i vandet i dit eget tempo, og der er ingen som skubber eller sprøjter.
Begyndere 12974 Lør. kl. 8.30-9.15 (4/9) Ballerup 12 lektioner - 12 gange - kr. 795,-* Parkskolen Lisbet Hansen 12968 Lør. kl. 9.15-10.00 (28/8) Ballerup 12 lektioner - 12 gange - kr. 795,-* Parkskolen Lisbet Hansen Letøvede 12977 Lør. kl. 9.15-10.00 (28/8) Ballerup 12985 Søn. kl. 10.00-10.45 (29/8) Ballerup 15 lektioner - 15 gange - kr. 975,-* Lundebjerggårdsskole Henrik Petersen
Træning i vand - turbo tempo Træning i vand drager fordel af vandets bærende egenskaber og træne både muskler og led på en hensigtsmæssig og skånsom måde. Trænings-formen er ideel for deltagere med problemer i fx ryg, hofter, knæ, led og muskler. På dette hold sætter vi turbo på tempoet og bruger vandmodstanden til at forbedre din kondition. Træningen øger bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed.
12923 Man. kl. 16.30-17.15 (30/8) Ballerup 19 lektioner - 19 gange - kr. 1350, Skovlunde Lokalkontor Pia Hansen
Tilmeld dig vores kurser via www.fof-taastrup.dk og følg os
51
