FOF Syd- og Vestsjælland - Efterår 2020 by Grafisk Forum

KURSUSPROGRAM EFTERÅR 2020

SLAGELSE

KORSØR

SKÆLSKØR

SORØ

RINGSTED

TILMELD DIG PÅ WWW.FOF.DK/SYDVEST

NÆSTVED

V E L KO M M E N Teater og musical side 11

Velkommen til en ny sæson hos FOF Sydog Vestsjælland i en tid, hvor vi mere end nogensinde har brug for at mødes, udøve vores foretrukne aktivitet og drøfte livet, hverdagen og verdenssituationen. Som folkeoplysende forening føler vi et stort medansvar for at sikre, at vi passer bedst muligt på hinanden og mindsker smitterisikoen, når alle aktiviteterne genoptages efter coronakrisen i foråret. Vi tager derfor alle de nødvendige forholdsregler, så du kan føle dig helt tryg ved at gå på aftenskole hos os.

Motion og sundhed side 28

Brug FOF som et åndehul, og kom godt i gang med hverdagen igen, hvor du gør noget godt for dig selv i et givende fællesskab. Meningsfulde fællesskaber er netop hvad FOF er garant for med en mangfoldighed af kurser, foredrag og kulturelle aktiviteter. Vi glæder os til at se dig igen på vores nye og spændende kurser, foredrag og inspirerende oplevelser med rige muligheder for at blive klogere, sundere og gladere. Sabine Skou Gøtterup Forstander

Indhold

FOF’s værdigrundlag

Foredrag og debat

Kulturoplevelser og busture

FOF’s formål er gennem fastholdelse af og fordybelse i den kristelig-humanistiske kulturtradition at fremme kundskab om menneske og samfund og medvirke til at dygtiggøre og udvikle den enkelte til et rigere menneske og samfundsliv.

14 Foredragsrækker 23 Studiekredse 26 Gravid, barsel og familie

FOF’s mission er at udvide den enkeltes indsigt, vidsyn og livskvalitet.

28 Motion og sundhed

FOF’s vision er folkeoplysning, der indeholder både læring og oplevelser.

34 Yoga og meditation

FOF’s slogan er ”Klogere, sundere, gladere”.

39 Kreativ fritid 44 Mad og drikke

FOF’s logo er ”Spiralen – den evige udvikling, der kender sit udgangspunkt”.

45 Jagt og sejlads 46 IT og regnskab 48 Sprog 51 Sang og musik 55 Praktiske oplysninger

FOF Syd- og Vestsjællands bestyrelse: Arne Beyer (formand) Gitte Carlsberg Tina Hyldegaard-Pedersen Merete Mortensen Kirsten Nielsen Mette Ninn-Hansen Birgit Rørdam

Slagelse kommune Sorø kommune Ringsted kommune Næstved kommune

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

F O R E D R AG & D E B AT Svend Brinkmann

Pia Callesen

Svend Brinkmann er en af de stærkeste stemmer i debatten om

Dette tankevækkende foredrag giver en introduktion til metakognitiv

tidens tendenser, og han er nu aktuel med dette foredrag om at være

terapi – en metode, der vinder frem på verdensplan og som giver

menneske i en højhastighedskultur. Er der overskud til kærlighed,

øget ro, overskud og selvværd. Ifølge den nyeste forskning bør sindet

tillid og tilgivelse i nutidens samfund? Har vi tid og rummelighed til et

betragtes som en si, hvor alt passerer, medmindre vi aktivt vælger

eksistentielt fænomen som sorg, der synes ude af trit med kravene

at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at bekymre os

om at være positiv, fleksibel og omstillingsparat? Er der overhovedet

om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om,

plads til at være menneske? ”Kend dig selv!” stod der over Apollon-

hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom

templet i Delfi i det gamle Grækenland. I nyere tid fortolkes udsagnet

vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression.

som en opfordring til at gå på opdagelse i ens eget indre og blive den

Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål eller om kun

bedste udgave af sig selv. Grækerne mente dog formentlig noget

at tænke positivt – men om at begrænse grublerier, så vi kan vinde

andet: Nemlig at man først og fremmest skal kende sig selv som et

kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage. Få konkrete

menneske – altså et væsen med visse karakteristika, der lever sit

redskaber til, hvordan du selv kan styre bekymringer, tankemylder,

liv sammen med andre. At kende sig selv er derfor et dannelsespro-

stress og nedtrykthed.

”Lev mere – tænk mindre”

”Hvad er et menneske?”

jekt, som er noget andet end selvudvikling. Foredraget introducerer forskellige menneskebilleder og diskuterer, hvordan det menneskelige

Pia Callesen, psykolog og klinikchef

i dag er under pres af en teknologisk udvikling, hvor mennesket søges

105420 Biblioteket Foredrag og debat 150 kr. Ons. 16.09.20 kl. 19.00

SLAGELSE

800120 Ny Ridehus, Grønnegades Kaserne Foredrag og debat 150 kr. Man. 19.10.20 kl. 19.00

NÆSTVED

optimeret både psykologisk, medicinsk, neurologisk og digitalt. Svend Brinkmann, professor i psykologi

805420 Ny Ridehus, Grønnegades Kaserne Foredrag og debat 250 kr. Tir. 20.10.20 kl. 19.00

NÆSTVED

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

Martin Kreutzer ”Glad mave, stærk krop” Dagligt opdager forskere nye sammenhænge mellem mavetarmsystemets skjulte univers og kroppens generelle styrke. Ved at pleje din tarmflora – og holde mavefedtet nede – skaber du ikke blot optimal mavetrivsel, men også et bomstærkt immunforsvar. Foredraget giver dig værdifuld inspiration til kostjusteringer, der gavner kroppens mørke kerne og dermed din daglige energi og styrke. Martin Kreutzer, ernæringsekspert

100220 Biblioteket Foredrag og debat 150 kr. Man. 05.10.20 kl. 19.00

SLAGELSE

”Velsmurt hjerne” Det er ikke naturbestemt at være træt når du vågner, humørsyg sidst på eftermiddagen, slatten under og efter træning, sliksyg i aftentimerne eller udbrændt længe før sengetid. Men hvis dine kostvaner og din øvrige livsstil bringer kropskemien i ubalance, er det akkurat, hvad der sker. Kom til foredrag med Martin Kreutzer, som med afsæt i sin brandaktuelle bog om samspillet mellem kosten og hjernekemien, på underholdende vis formidler konkrete redskaber til at holde hjernen i topform. Martin Kreutzer, ernæringsekspert

800320 Musikstalden, Grønnegades Kaserne Foredrag og debat 150 kr. Man. 02.11.20 kl. 19.00

Jane Kudsk

”Spis dig fri for type 2-diabetes” Hør dette overraskende og lærerige foredrag om, hvordan mad påvirker din krop og dit blodsukker – og hvorfor rigtig mange mennesker i disse år udvikler type 2-diabetes. Med den nye viden kan du tage styringen over dit eget liv tilbage og vælge en ny og omsorgsfuld vej mod et liv med mindre sygdom. Du behøver hverken at sulte dig selv eller dyrke hård motion mange timer hver uge – tværtimod spiser du dig mæt og får mere energi til at leve det aktive liv, du drømmer om. Foredraget er for alle med type 2-diabetes eller lettere forhøjet blodsukker (prædiabetes) og deres pårørende. Jane Kudsk, cand.techn.al. og forfatter

100420 Biblioteket Foredrag og debat 150 kr. Man. 19.10.20 kl. 19.00

SLAGELSE

800520 Musikstalden, Grønnegades Kaserne Foredrag og debat 150 kr. Man. 16.11.20 kl. 19.00

NÆSTVED

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

NÆSTVED

F O R E D R AG & D E B AT Mette Grith Stage & Kurt Kragh ”Tæt på forbrydelsen”

Fra jagten på gerningsmanden og den intense efterforskning til for-

Mette Grith Stage, forsvarsadvokat og Kurt Kragh, efterforsker

svarsadvokatens arbejde og den endelige dom i retten. Foredraget gi-

800220 Musikstalden, Grønnegades Kaserne Foredrag og debat 225 kr. Tir. 06.10.20 kl. 19.00

NÆSTVED

100720 Biblioteket Foredrag og debat 225 kr. Man. 16.11.20 kl. 19.00

SLAGELSE

ver et indblik i de mange brikker, som skal lægges, når en forbrydelse er sket. Vi kommer helt tæt på kendte og spændende sager, som foredragsholderne har beskæftiget sig med. Hør blandt andet om sagerne om Morfarmorderen og Kundbypigen, og få indblik i efterforskningen af drabet på Slagelse Banegård og liget i slagtekaret. Glæd dig til en aften med indsigt og lærdom garneret med den rette dosis humor.

Karen-Marie Lillelund

”God service gør hverdagen sjovere” Danmark er en af bundskraberne i verden, når det gælder om at yde god service. Det kan virke som om, vi nærmest opfatter det som nedværdigende at yde service. Andre steder i verden yder man god service, fordi det er naturligt i forhold til at give kunder værdi for deres penge. God service handler bl.a. om viljen til at kommunikere med personer, man ikke kender. Det er vi ikke ret gode til i Danmark. Omvendt elsker vi at rejse rundt i hele verden og blive serviceret. Så vi vil gerne have god service. Vi vil bare ikke selv give den. Foredraget giver en lattermild opsang og konkrete bud på, hvordan man på samme tid yder god service og får en sjovere arbejdsdag. Karen-Marie Lillelund, foredragsholder

105320 Musikhuset Foredrag og debat 225 kr. Man. 02.11.20 kl. 19.00

SLAGELSE

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

Jan Grarup

”Hvor jernkorsene gror” Kom med ind bag facaden på et enestående liv som fotograf i verdens brændpunkter. Fra han som ung fotograf dækker sin første konflikt, over sit misbrug af alkohol og stoffer, diagnosticeringen med PTSD og livet som ene forældre til tre børn til en verden som prisvindende international krigsfotograf. Foredraget er en tour de force med dybt personlige historier og unikke private billeder af en af verdens bedste krigsfotografer. Jan Grarups dækning af krige, konflikter og humanitære katastrofer er blevet hædret med mange prestigefyldte priser, og hans arbejde afspejler en tro på nødvendigheden i at fortælle om mennesker, der ikke er i stand formidle deres egne historier. Der lægges op til dialog og debat med publikum om foredragsholderens arbejde. Jan Grarup, fotojournalist

300120 Borgerskolen Foredrag og debat 150 kr. Man. 26.10.20 kl. 19.00

Morten Arnika Skydsgaard

”Hænderne over dynen” Selv om danskerne bryster sig af et moralsk frisind, har seksualiteten altid været stærkt reguleret. Det gælder ikke mindst for “solosex”, også kaldet onani, som har en dramatisk historie. Der eksisterer formentlig ikke nogen anden kropsoplevelse, som er gået fra at være stemplet som syg og umoralsk til i dag at blive opfattet som sund og opbyggelig. Kom og hør en spændende og dramatisk fortælling om menneskets seksualitet og onani igennem tiden. Morten Arnika Skydsgaard, læge og museumsinspektør

100320 Biblioteket Foredrag og debat 150 kr. Ons. 07.10.20 kl. 19.00

SLAGELSE

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

SORØ

F O R E D R AG & D E B AT Lola Jensen

”Familien Danmarks hverdag sat på humoristisk spids”

”Forstå barnets følsomhed og temperament”

”Hvem bestemmer hjemme hos jer?”

Forældre i dag er fantastisk opmærksom-

Glæd dig til to forrygende timer i selskab

Du kender det godt. Hverdagen bliver til en

me – men travlhed, dårlig samvittighed,

med Go’ morgen Danmarks familievejleder,

stressende trædemølle både på arbejdet

stress og usikkerhed kan bevirke, at tanke

hvor hun udfordrer mange af de vaner og

og derhjemme. Der er visse ting, som bare

og handling ikke altid stemmer overens.

faldgruber, som alle os med børn tit falder i.

skal gøres – men derfor behøver det hele

Uhensigtsmæssige adfærds- og handlemøn-

Vi kommer omkring emner som: morgen-

ikke at blive gråt og kedeligt. Få gode råd

stre kan opstå barn og forældre imellem, og

stund, eftermiddag og fritid, ulvetimen,

til, hvordan I kan møde hverdagen med en

de kan nemt bide sig fast – men hvem bærer

grænsesætning, kunsten at sige nej på den

mere positiv indstilling og derved opleve

symptomet og hvem problemet? Og hvordan

gode måde og modet til at turde tage en

fornyet familie- og arbejdsglæde. Behersker

påvirker hverdagens trængsler og udfordrin-

efterfølgende konflikt, hvis barnet ikke fandt

man denne evne, kan (næsten) hver dag

ger det følsomme og temperamentsfulde

det nej okay – og oveni alligevel at give plads

blive god. Når aftenen er omme, vil I have ny

barn? Få kan som Lola ramme de ømme

til barnets selvstændighed.

inspiration til at mindske stress i hverdagen,

punkter og samtidig komme med realistiske

skabe overskud og overblik over hverdagens

bud på, hvordan tingene kan ændres til det

At mestre denne balance kan virke som en

rutiner og se mulighederne i parforholdet

bedre. Gennem masser af hverdagseksem-

umulighed i en travl hverdag, så kom og få

og familielivet. Lola kan om nogen på en

pler giver hun kærlige og kontante råd til

inspiration til mulighederne i det, der ofte

konkret og provokerende, men også glad og

mere sikker handling som forældre, og fore-

kan ligne ”umulighedernes land” – og snyd

løftende måde, give gode råd, der er lige til

draget inspirerer til veje væk fra de uhen-

ikke dig for Lolas gode råd, der altid bliver le-

at tage med hjem og afprøve.

sigtsmæssige samværsformer, så barnet får

veret både skarpt og med masser af varme.

færre ”udslag”. Lola Jensen, familievejleder

800420 Musikstalden, Grønnegades Kaserne Foredrag og debat 150 kr. Man. 09.11.20 kl. 19.00

Lola Jensen, familievejleder

NÆSTVED

Lola Jensen, familievejleder

100620 Biblioteket Foredrag og debat 150 kr. Ons. 11.11.20 kl. 19.00

SLAGELSE

600120 Sct. Bendts Kirkes RINGSTED Sognegård Foredrag og debat 150 kr. Man. 16.11.20 kl. 19.00

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

F O R E D R AG & D E B AT Simon Krohn

”I stue med stormen” En gang imellem sker det for os alle. Det hele ramler, og følelserne er så voldsomme, at vi farer vild i dem. I sådanne situationer er det uvurderligt at vide, hvad vi kan gøre – både for os selv og for andre. Yogatraditionens strategi går ud på at slutte fred med intensiteten. Det lyder jo meget fint, men hvad betyder det i praksis? Og hvad sker der, når idealerne møder virkeligheden, og yogien skal ”walk the talk”? I 20 år har angst været en del af Simon Krohns liv. I dette underholdende foredrag fortæller han åbent om sine erfaringer med at bruge yogaens meditative teknikker til at være i stue med de voldsomme følelser. Du behøver hverken at døje med angst eller dyrke yoga for at få nogle værdifulde værktøjer med hjem. Simon Krohn, cand. mag. i indisk filosofi

100820 Biblioteket Foredrag og debat 150 kr. Tor. 19.11.20 kl. 18.30

Peter Lund Madsen ”Kunstig intelligens”

Hvad er intelligens, og hvad er kunstig intelligens? Kan teknologien skabe en maskine, som kan tænke på niveau med den menneskelige hjerne? Er kunstig intelligens noget vi bør frygte? Eller skal vi blot byde robotterne, dronerne og maskinerne velkomne som ligeværdige borgere i vores fagre nye verdens Metropolis? Udviklingen af kunstig intelligens har i de seneste år taget fart. Vi har længe kendt intelligente maskiner og robotter i industrien, men på det seneste er de godt på vej til at flytte ind i vores dagligdag. Her møder vi dem som assistenter i vores mobiltelefoner, som støvsugere, droner eller selvkørende biler. De er blevet fast inventar i militæret og i sundhedssektoren. Men hvordan er en robot i stand til at tænke helt af sig selv? Og hvordan håndterer vores politikere udviklingen inden for kunstig intelligens? Med Hjernemadsen, alias Peter Lund Madsen, som guide og med udgangspunkt i menneskehjernen, sætter vi fokus på kunstig intelligens og prøver at danne os et overblik over de fordele og dilemmaer, vi oplever i mødet med intelligente robotter rundt om i vores samfund. I løbet af arrangementet får du mulighed for at deltage i debatten om kunstig intelligens ved at stille spørgsmål direkte til Peter Lund Madsen. Har du en holdning til kunstig intelligens? Send dine betragtninger eller spørgsmål til Morten på morhj@ringsted.dk. På den måde er du med til at præge debatten. Peter Lund Madsen, læge, dr.med. og radiovært

600520 Anlægspavillonen Foredrag og debat 55 kr. Tir. 29.09.20 kl. 19.00

RINGSTED

Debatarrangementet er et samarbejde mellem Ringsted Bibliotek, AOF, DOF, FO, FOF og GOK.

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

SLAGELSE

DAG S U D F L U G T E R Sensommertur til Lund

Vi tager en tur tilbage i historien og besøger en af Nordens mest

Turleder: Elisabeth Sandell, aut. guide

imponerende katedraler, nemlig Domkirken i Lund. Her får vi en

700220 Fre. 04.09.20 Pris 850 kr. Afgang med bus: 07.20 Skælskør, Havnepladsen 07.40 Korsør, Caspar Brands Plads 08.05 Slagelse, Busterminalen 08.25 Sorø, Sorø Hallen 08.45 Ringsted, Nørretorv F24 Hjemkomst ca. 19.00 (Skælskør)

rundvisning som afsluttes med at se det berømte astronomiske ur slå sit tolvslag. Vi går den korte tur gennem Universitetsparken for at indtage vores frokost. Efter frokost kører vi til Dalby, som ligger smukt med udsigt over de bølgende marker, for at besøge Nordens ældste stenkirke, som også i en kort periode fungerede som bispesæde. På vej tilbage mod Danmark skal vi se på middelalder i moderne udformning, når vi går en tur gennem den lille by Jakriborg, som har givet anledning til meget debat.

Sommertur til Samsø Samsø er kendt for sin smukke natur med bølgende bakker og stejle klinter, frodige marker, oldtidshøje og velbevarede landsbymiljøer. Sejlturen fra Kalundborg til Samsø varer 1,5 time, og ombord venter os en god morgenkomplet. I Ballen Havn bydes vi velkommen af lokalguiden, som er med os i bussen hele dagen. Turen går først sydover forbi Brattingsborg Slot og videre ad kønne snoede veje til Tranebjerg med besøg på Samsø Museum, hvor vi skal se en kort film om Samsøs historie og besøge den smukke gamle Museumsgård. I Ballen Havn serveres en fin frokostmenu på Restaurant Dokken med udsigt ud over den charmerende havn, inden turen går nordpå forbi Besser op langs den maleriske Stavns Fjord og over den smalle tange, der forbinder sydøen med nordøen. Der er afsat god tid til besøg i Nordby, hvor de gamle bindingsværkshuse ligger tæt omkring det idylliske gadekær, inden turen atter går sydpå til Ballen Havn. På sejlturen tilbage serveres en let aftenmenu. Turens pris omfatter alt som beskrevet, men er ekskl. drikkevarer til frokosten.

Turleder: Ingrid Dyhr Toft, FOF kulturguide

700520 Fre. 18.09.20 Pris 950 kr. Afgang med bus: 06.50 Ringsted, Nørretorv F24 07.10 Sorø, Sorø Hallen 07.30 Slagelse, Busterminalen Hjemkomst ca. 20.45 (Ringsted)

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

DAG S U D F L U G T E R Tur til Amager Bakke og Refshaleøen

Efterårstur til Fyn

Turen starter ved Nordatlantens Brygge, som i dag fungerer som kulturhus i et stort, fredet pakhus fra 1767. På en omvisning bliver vi introduceret til husets og områdets historie. Her fortælles bl.a. om arkitekturen, indretningen, visionen bag Nordatlantens Brygge samt projekter og aktiviteter, der finder sted i pakhuset. Derefter går turen til Refshaleøen, Københavns nye hippe område, som er i konstant

Efterårsturen går til Hørvævsmuseet i Krengerup og den Romantiske

udvikling. Refshaleøen er et gammelt industriområde, der engang var

Have på Sanderumgaard ved Odense. Hørvævsmuseet ligger i den

hjemsted for et af verdens største skibsværfter, B&W. I dag bobler den

gamle kostald på Krengerup og fortæller historien om industrialiserin-

genfundne bydel af kreativitet og stærke iværksætterkræfter, kunst,

gen på Fyn, samt om hør som et væsentligt historisk tekstil. Vi starter

mad og festivaler. Vi ser nærmere på området både i bus og til fods.

med en kop kaffe mens vi hører om museet, og på rundvisningen ser

Frokosten serveres i Restaurant Lynetten, og derefter skal vi op på

og hører vi om det spændende arbejde med vævning. Derefter ser vi

Amager Bakke, som er et enestående projekt; for første gang nogen-

på Skodamuseet, der siden 2001 har ligget i den fredede stråtækte

sinde kombineres et moderne og miljørigtigt forbrændingsanlæg med

kørelade på Krengerup, hvor det drives af frivillige entusiaster. Her er

en skibakke på toppen. ”Fritidsmekkaet”, som er tegnet af Bjarke Ingels

udstillet modeller fra hele det tjekkiske bilmærkes historie – både de

Group – BIG er 85 meter højt, 320 meter langt. Vi tager elevatoren op

gamle luksuriøse limousiner fra før 2. verdenskrig, samt de senere

på Bakken, hvor vi får en orientering og nyder den flotte udsigt over

modeller, der blev produceret bag jerntæppet. I cafeen på hørvævs-

København og måske helt til Sverige.

museet serveres der smørrebrød inden turen går videre til Sanderumgaard. På Sanderumgaard har tidligere hofdame Susanne Vind i 2010

Turleder: Karin Hansen, aut. guide

reetableret godsets romantiske have som den så ud i 1700-tallet. Vi

700320 Ons. 23.09.20 Pris 850 kr. Afgang med bus: 07.55 Skælskør, Havnepladsen 08.15 Korsør, Caspar Brands Plads 08.40 Slagelse, Busterminalen Hjemkomst ca. 19.00 (Skælskør)

har tidligere set på haven en forårsdag, så nu kan det være spændende at se, hvordan det er gået siden da. På rundvisningen i haven hører vi historien bag den Romantiske Have, oprindelig anlagt af Johan Bülow. Turen afsluttes i rosen- og urtehaven, og i Herskabsstalden serveres kaffe/the og kage. Turleder: Karin Hansen, aut.guide

705720 Fre. 25.09.20 Pris 850 kr. Afgang med bus: 07.40 Fuglebjerg, Fuglebjerg Hallen 08.00 Næstved, Rådmandshaven 08.40 Sorø, Sorø Hallen 09.00 Ringsted, Nørretorv F24 Hjemkomst ca. 19.15 (Fuglebjerg)

700620 Tir. 06.10.20 Pris 950 kr. Afgang med bus: 07.25 Ringsted, Nørretorv F24 07.45, Sorø, Sorø Hallen 08.05 Slagelse, Busterminalen 08.30 Korsør, Caspar Brands Plads Hjemkomst ca. 18.45 (Ringsted)

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

T E AT E R O G M U S I C A L S Det Kongelige Teater – Gl. scene

Det Ny Teater

Musicalen "Oliver!"

Balletten "Askepot”

Oplev et af musicalhistoriens absolutte hovedværker i den hidtil største danske opsætning. En gribende, morsom og dramatisk forestilling baseret på Charles Dickens udødelige roman, Oliver Twist, om livet på samfundets bund i Victoriatiden. "Oliver!" åbner i fattighusets spisesal, hvor de forsultne børn får serveret en grydeskefuld vælling. Oliver vover at bede om en skefuld mere til stor opstandelse for alle – ikke mindst fattighusets forstander, den imposante Mr. Bumble. Til skræk og advarsel beslutter han sig for at sælge Oliver. Oliver flygter til London, hvor den snu Fagin får øje på den sårbare og forældreløse dreng og indlemmer ham i sin drengebande af lommetyve – og snart er Oliver indfanget i Londons underverden i et spind Kom med til bal på slottet, når det klassiske eventyr om Askepot

af intriger.

foldes ud i en romantisk og smuk ballet. Det er de færreste, som ikke kender og elsker eventyret om Askepot, og i Gregory Deans ballet-

Glæd dig til en pragtopsætning med Preben Kristensen i den ikoni-

udgave er der skruet helt op for romantikken. Til Prokofjevs smukke

ske rolle som hæleren Fagin og mange stærke karakterer, et stort en-

musik fortælles historien om den fattige pige med det gode hjerte,

semble og orkester, fabelagtig scenografi og dans, og en perlerække

der trods store forhindringer på sin vej til sidst kan konstatere, at

af uforglemmelige sange. "Oliver!" iscenesættes af Daniel Bohr, med

retfærdighed kommer til den, der fortjener det.

scenografi og kostumer af Paul Farnsworth og musik af Per Engström. Samme kreative trio har stået bag en perlerække af Det Ny Teaters

Denne version af Askepot tager udgangspunkt i Charles Perraults

succeser som "The Sound of Music"," Love Never Dies", "Jekyll & Hyde"

fortælling fra 1697, og den har alt, hvad et rigtigt eventyr skal rumme

og "Spillemand på en Tagryg".

– glæder og sorger, de godes triumf over de onde, og de elskende, der må gå så meget igennem, før det kan ende lykkeligt. Dertil kommer

FOF har reserveret pladser i bedste kategori (P) til kl. 15.00, og in-

en særdeles ond stedmor og to mere end almindeligt intrigante sted-

den forestillingen serveres en dejlig frokost i festlige omgivelser i

søstre, men heldigvis også en magisk gudmor, en skare af blide feer

Teaterkælderen. Ekskl. drikkevarer. Billetter udleveres i bussen.

og en yderst charmerende prins. Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF

Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF

701120 Søn. 22.11.20 Pris 1.250 kr. Afgang med bus: 11.00 Skælskør, Havnepladsen 11.20 Korsør, Caspar Brands Plads 11.45 Slagelse, Busterminalen Hjemkomst ca. 20.30 (Skælskør)

701020 Lør. 03.10.20 Pris 1.295 kr. Afgang med bus: 15.00 Skælskør, Havnepladsen 15.20 Korsør, Caspar Brands Plads 15.45 Slagelse, Busterminalen 16.05 Sorø, Sorø Hallen 16.25 Ringsted, Nørretorv F24 Hjemkomst ca. 00.00 (Skælskør)

701220 Søn. 22.11.20 Pris 1.250 kr. Afgang med bus: 10.40 Fuglebjerg, Fuglebjerg hallen 11.00 Næstved, Rådmandshaven 11.40 Sorø, Sorø hallen 12.00 Ringsted, Nørretorv F24 Hjemkomst ca. 21.00 (Fuglebjerg)

FOF har reserveret pladser i bedste kategori (A) til kl. 20.00, og inden forestillingen serveres en dejlig middag inkl. 1 glas rødvin på restaurant Bistro Royal på Kgs. Nytorv. Billetter udleveres i bussen.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

J U L & N Y TÅ R Juletur til Koldinghus

DR Koncerthuset "Nytårsgalla”

DR Symfoniorkestret spiller på årets sidste dag op til den stemningsfulde og traditionsrige Nytårsgalla i DR Koncerthuset. Glæd dig til at opleve et symfoniorkester i festhumør, skønne wienerklange og et På Koldings gamle kongeslot kan man opleve den gode stemning og

festfyrværkeri af musikalske overraskelser.

besøge de mange boder, der udstiller og sælger et mangfoldigt udvalg af håndarbejde, kunsthåndværk, håndværk, grafik, julemad, julepynt,

Koncerten afsluttes på vanlig vis med festlig wienermusik. En koncert,

nisser, smykker og meget mere. Nøgleordene er kvalitet, håndværk

der markerer afslutningen på 2020 med stil og strålende feststem-

og unikke gaver, du ikke kan få andre steder. Julemarkedet er arran-

ning. En rigtig god måde at begynde nytårsaften på.

geret i samarbejde med Den Kongelige Hoftieneste. Udover de faste udstillinger om Chr. IV, restaureringen af Koldinghus og samlingen

OBS. Dronningens Nytårstale bliver transmitteret live i salen efter

af guld, sølv og porcelæn er der en specialudstilling – "Kongeræk-

koncerten.

ken med Jim Lyngvild: Dragter, Dramaer og Danmarkshistorie". En anderledes udstilling, der viser konger og dronninger som de var:

FOF har reserveret rigtig gode pladser på Parterre (C) til kl. 15.30,

mennesker af kød og blod med følelser og drømme, styrker og brister.

og i pausen serveres bobler, kanapéer og kransekage. Billetter

Ligeledes kan man se den nye smykkesamling med ca. 300 smykker

udleveres i bussen.

af høj kunstnerisk kvalitet, som Statens Kunstfond siden 1978 har indkøbt af de mest anerkendte og eksperimenterende smykkekunst-

Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF

nere i Danmark.

701320 Tors. 31.12.20 Pris 1.200 kr. Afgang med bus: 12.40 Skælskør, Havnepladsen 13.00 Korsør, Caspar Brands Plads 13.25 Slagelse, Busterminalen Hjemkomst ca. 20.45 (Skælskør)

På julemarkedet er der mange muligheder for at finde lidt at spise, og i Madkælderen på Slottet er der også åbent. Desværre kan man ikke reservere bord pga. julemarkedet. Der er mulighed for at gå en tur ned i byen, hvor der er fin juleudsmykning og åbent i alle butikker. Turleder: Karin Hansen, aut.guide

700720 Lør. 05.12.20 Pris 700 kr. Afgang med bus: 06.35 Næstved, Rådmandshaven 07.15 Sorø, Sorø Hallen 07.35 Slagelse, Busterminalen 08.00 Korsør, Caspar Brands Plads Hjemkomst ca. 18.30 (Næstved)

701420 Tors. 31.12.20 Pris 1.200 kr. Afgang med bus: 12.30 Fuglebjerg, Fuglebjerghallen 12.50 Næstved, Rådmandshaven 13.30 Sorø, Sorøhallen 13.50 Ringsted, Nørretorv F24 Hjemkomst ca. 21.00 (Fuglebjerg)

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

K U LT U R T U R E O G R E J S E R Sommertur til Gotland 2021

Efterårstur til Wien 2021

Når forsommeren er smukkest, kører vi til Sveriges solskinsø Gotland i Østersøen, hvor de store fund af mønter langvejs fra viser hvilken betydning øen har haft som handelssted gennem tiderne. På Gotland står de middelalderlige kirker tæt, og bymuren rundt om Visby er en af Europas bedst bevarede. Naturen er smuk og særpræget, og raukerne langs strandene sætter gang i fantasien. Øen emmer af historie, og vi dykker ned i den danske såvel som den svenske del. Vi besøger bl.a. øens sydlige del samt den lille ø Fårö, som var hjemsted for Ingmar Bergman. Vi bor dejligt centralt midt i Visby, og efter dagens udflugter er der tid til at nyde byen på egen hånd. På vej til Gotland skal vi besøge Udvandrermuseet i Växjö, som skildrer fattige skandinavers drøm om et bedre liv i Amerika. Inden ombordstigning på færgen spiser vi en dejlig middag i Badholmen, en

Oplev 8 dage i Wien i september 2021 med FOF og Historiske Rejser.

lille ø ved havnen i Oskarshamn.

Wien er musikkens by, hvor Strauss skrev "An der Schönen blauen Donau". Det er derudover byen hvor den klassiske verden med caféerne,

Turens pris omfatter transport, hotelophold på centralt beliggende

hvor man drikker Melange og spiser Sacher Torte, kirkerne og Habs-

hotel i Visby inkl. de fleste måltider og entréer. Alle udflugter og rund-

burgernes imponerende byggerier som Hofburg og Operaen, møder

visninger er med erfaren rejseleder, der er med på hele turen.

det moderne Wien med Freuds drømmetydning og Klimts forunderlige

Ved tilmelding opgiv navn som det står i dit pas.

malerier. Vi ser byen i flere etaper med kyndig guidning, vi skal til klassisk koncert i Musikverein, landskabsudflugt til Melk og sejltur på

Turleder: Elisabeth Sandell, aut. guide

Donau. Dagsudflugt med hurtigbåd til Bratislava og selvfølgelig en tur

705121 4 dage, ons. 26.05.21 – lør. 29.05.20 Pris pr. person i dobbeltværelse 4.895 kr. Tillæg for enkeltværelse 900 kr. Afgang med bus: 06.20 Rådmandshaven i Næstved 07.00 Busterminalen i Slagelse 07.20 Sorø Hallen i Sorø 07.40 Nørretorv - F24 i Ringsted Hjemkomst ca. 17.50 i Ringsted, 18.10 i Sorø, 18.30 i Slagelse og 19.15 i Næstved.

i Wienerwald til en hyggelig Heuriger-Abend. Turleder: Anders Bager Erichsen, aut. guide Rejsen vil foregå i september 2021 og koste ca. 8.000 kr. Udførligt program foreligger i foråret 2021, men sæt allerede nu kryds i kalenderen, så du ikke går glip af en fantastisk oplevelse. Kontakt evt. FOF-kontoret for yderligere information.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

Kunst- og kulturhistorie

Den danske kulturarv

Kunstnerkolonien på Bornholm

Danmarkshistorien set gennem en tegneblyant

Simple living – kamp og kunst fra en campingvogn Hør en gribende skæbnefortælling om en ung kvinde, der rejser til udlandet med udsigt til drømmemanden og drømmestudiet, men havner i en fugtig campingvogn, invalideret og bedraget. En vinterdag skriver den unge kunstmaler sine drømme på en iskold køkkenlåge, og seks år senere står hun på FNs bonede gulve som fortaler for kunstnerisk ytringsfrihed. Nadia Plesner, kunstmaler

Tors. 24.09.2 kl. 10.00

Rokoko – nøgenhed og dekadence i oplysningens tjeneste

Med sikker hånd og sin minutiøse blyantsstreg fører den prisbelønnede billedkunstner os gennem 12.000 års danmarkshistorie – helt tilbage fra den seneste istids afslutning og frem

Lys, klipper og blåt hav trak malerne til

til i dag. Et imponerende, tankevækkende og

Bornholm og Christiansø. Kunstnere som Oluf

visuelt omfangsrigt foredrag, der beretter vo-

Høst, Edvard Weie, Karl Isakson og Oluf Rude

res fælles historie gennem sjove, fantastiske,

arbejdede på øen – og ligesom i Skagen og

livsbekræftende, hovedrystende, grumme,

Kerteminde blev Bornholm og Christiansø et

uforståelige og morderiske fortællinger.

sted, hvor kunstnere fra hele landet mødtes.

Kasper Købke, billedkunstner

Hør om, hvordan kolonien opstod, om kunst-

Tors. 01.10.20 kl. 10.00

nernes tanker og naturen som inspiration, og få mere ud af dit næste besøg på Bornholm.

Hvad er kunst, og hvad er det værd?

Dina Rawat, kunsthistoriker

Tors. 03.09.20 kl. 10.00

Bjørn Nørgaards gobeliner

Rokoko forbindes ofte med det franske hofs I et moderne, detaljerigt og farvestrålende bil-

løsslupne dekadence i årene før den franske

Moderne kunst bliver ofte beskyldt for at være

ledsprog, fortæller Bjørn Nørgaards gobeliner

revolution. Men er det virkelig hele historien?

indadvendt. Mange risikerer at gå på museum

om danske konger og dronningers bedrifter

Nej! Rokokoen er også oplysningens kunst og

og have svært ved at se forskel på kunsten og

fra Vikingetiden og frem til i dag – men de

opstår som et ironisk svar på barokken. Det

det, som rengøringsfolkene har glemt at tage

fortæller også Danmarkshistorie, kulturhisto-

er en mangfoldig periode, der rummer både

med sig. Hvordan kan det være? Gennem ud-

rie og om kunstens udvikling. Få en billedrig

overdådig kirkearkitektur, indtagende nøgne

valgte eksempler på både kontroversiel og fol-

introduktion til gobelinernes opbygning og de

kvinder, porcelænsfascination og visionær

kekær kunst, giver foredragsholderen sit bud

talrige referencer til kendte kunstværker og

kunst, der søgte at forandre og forbedre

på kunstnerisk kvalitet samt tips til at forstå,

kulturhistoriske begivenheder.

verden.

hvad kunst er, og hvad vi kan bruge den til.

Helene Lykke Evers, kunsthistoriker

Birgitte Zacho, kunsthistoriker

Adrian Hughes, journalist

Tors. 10.09.20 kl. 10.00

Tors. 24.09.20 kl. 10.00

Tors. 01.10.20 kl. 10.00

102120 Biblioteket 4 foredrag 480 kr.

SLAGELSE

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

102220 Biblioteket 4 foredrag 480 kr.

S E N I O R A K A D E M I E T I S L AG E L S E Den globale landsby Popmusik for 100 år siden

Vejen til ’68 – livsreformen år 1900

Amerika, hvor er du?

Østlig åndelighed. Langt hår og hjemmesyet tøj. Opgør med ægteskabet. Vegetarisme. Dyrkelse af den nøgne krop. Et liv på landet. For I dag har vi altid musikken med os i mobiltele-

mange er visionerne indbegrebet af 1960’erne,

Når amerikanerne går til valg i november, er

fonerne, men for 100 år siden var musiklivet

men faktisk stammer de fra livsreformbevæ-

der tale om et historisk valg: Genvælger de

helt anderledes. Der lød levende musik fra

gelsen, der blomstrede allerede omkring år

Trump – eller sparker ham på porten? Med

små orkestre overalt på restauranter, i biogra-

1900. Hør et levende foredrag om en moderne

valget af Trump i 2016, åbenbarede en ny

fer, i Tivoli og i Zoologisk Have. Men i løbet af

bevægelse, der for mere end 100 år siden

virkelighed sig for os alle: Nemlig at Amerika

årtiet blev den gamle musikverden udfordret

foregreb hippiernes ungdomskultur med flere

ikke længere er det land, vi troede, vi kendte.

af radioen og mærkelige rytmer fra Amerika.

generationer.

Hvad i alverden er det sket? På en under-

Hør om omvæltningerne i 1920’ernes danske

Daniel Henschen, historiker

holdende, tankevækkende og seriøs facon,

musikerliv med filmklip fra datidens hotteste

Tors. 05.11.20 kl. 10.00

giver foredragsholderen overblik over verdens

popstjerner.

vigtigste nation.

Henrik Engelbrecht, kulturformidler

Tors. 22.10.20 kl. 10.00

David Trads, forfatter og debattør

Kritisk optimisme

Tors. 19.11.20 kl. 10.00

Menneskesynet under forandring

Hvor jernkorsene gror

Hvad er vores menneskesyn? Svaret er afgøren-

Kom med ind bag facaden på et enestående

de for at forstå os selv og andre. Fra det antikke

Vi lever i en utrolig tid, hvor der hver dag sker

liv som fotograf i verdens brændpunkter. Fra

Grækenland har vi idéen om det gode liv, og

fantastiske fremskridt inden for teknologi,

han som ung dækker sin første konflikt, over

fra den bibelske litteratur kommer synet på

videnskab og global udvikling. Men hvad bety-

sit misbrug af alkohol og stoffer, diagnostice-

mennesket som skabt og med en opgave. Det

der disse fremskridt for os – og hvorfor er de

ringen med PTSD og livet som eneforælder

nutidige menneskesyn er individualismen: Men-

så svære at få øje på? Hør et tankevækkende

til tre børn til en verden som prisvindende

nesket kan selv. Med eksempler fra litteraturen

og tiltrængt håbefuldt foredrag om nogle af de

international krigsfotograf. Foredraget er en

og kunsten, kommer vi omkring det bibelske

mest banebrydende teknologier, der er på vej i

tour de force med dybt personlige historier og

menneskesyn, renæssancen og eksistentialis-

en verden, hvor vi ellers er vant til en kontinu-

unikke private billeder af en af verdens bedste

men.

erlig strøm af negative ”Breaking News”.

krigsfotografer.

Henning Nørhøj, cand.theol.

Denis Rivin, iværksætter

Jan Grarup, fotojournalist

Tors. 29.10.20 kl. 10.00

Tors.12.11.20 kl. 10.00

Tors. 26.11.20 kl. 10.00

SLAGELSE

102320 Biblioteket 4 foredrag 480 kr.

SLAGELSE

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

Tirsdagsklubben Bjørn Nørgaards gobeliner

De savnede piger og kvinder

I et moderne, detaljerigt og farvestrålende billedsprog, fortæller Bjørn Nørgaards gobeliner om danske konger og dronningers bedrifter fra Vikingetiden og frem til i dag – men de fortæller også Danmarkshistorie, kulturhistorie og om kunstens udvikling. Få en billedrig introduktion til gobelinernes opbygning og de talrige referencer til kendte kunstværker og kulturhistoriske begivenheder. Helene Lykke Evers, kunsthistoriker

Tirs. 22.09.20 kl. 14.30

Indien mangler over 60 millioner pigebørn og kvinder. Det skyldes bl.a. prioritering af sønner, kønsselektive aborter, spædbørnsdrab på

Simple living – kamp og kunst fra en campingvogn Hør en gribende skæbnefortælling om en

piger, underernæring og brudebrændinger. Foredraget sætter fokus på de historiske, religiøse, kulturelle og sociale forhold, der præger kvindesynet i det indiske samfund. Hør historien om det uønskede køn, og hvad der bliver gjort for at forbedre piger og kvinders forhold.

ung kvinde, der rejser til udlandet med udsigt til drømmemanden og drømmestu-

Tine Elisabeth Larsen, formand i Dansk-Indisk Børnehjælp

diet, men havner i en fugtig campingvogn,

Tirs. 03.11.20 kl. 14.30

invalideret og bedraget. En vinterdag skriver den unge kunstmaler sine drømme på en iskold køkkenlåge, og seks år senere står

Ulvejagt - historien om Corfitz Ulfeldt

hun på FNs bonede gulve som fortaler for kunstnerisk ytringsfrihed. Nadia Plesner, kunstmaler

Tirs. 06.10.20 kl. 14.30

En Nattergal kvidrer videre

Historien om rigshofmester, greve og kongelig svigersøn, Corfitz UlGennem historier helt tilbage fra dengang, hvor han øvede med sit band

feldt, er et bemærkelsesværdigt stykke danmarkshistorie. Vi følger

i laden mellem halmballerne i sit barndomshjem, fortæller entertaine-

hans uddannelse, karriere og ægteskab til hans død. Han, der havde

ren om sit liv og karriere med musikalske eksempler undervejs – fra

været Danmarks næstmægtigste mand, døde syg, dødsdømt, som

musikalske tragedier på et trædeorgel til poetiske indslag på en ukulele.

landsforræder og henrettet in effigie, alene og på flugt. En usædvan-

Hør fortællingen om de tre drengerøve, der blev til De Nattergale – om

lig begavelse, der lod ærgerrigheden, forfængeligheden og magtsy-

rollefordeling i trioen, personlig udvikling og en musisk mission.

gen løbe af med sig.

Carsten Knudsen, multikunstner og entertainer

Lisbeth Weitemeyer, cand.mag. i dramaturgi

Tirs. 20.10.20 kl. 14.30

Tirs. 17.11.20 kl. 14.30

Biblioteket 802120 5 foredrag 600/*525 kr.

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

NÆSTVED

F O R E D R AG S R Æ K K E R

NÆST VED

Kulturtræf Amerika, hvor er du?

Historieformidling på TV Når amerikanerne går til valg i november, er der tale om et historisk valg: Genvælger de Trump – eller sparker ham på porten? Med valget af Trump i 2016, åbenbarede en ny virkelighed sig for os alle: Nemlig at Amerika ikke længere er det land, vi troede, vi kendte. Hvad i alverden er det

sket? På en underholdende, tankevækkende og seriøs facon, giver foredragsholderen overblik over verdens vigtigste nation. David Trads, forfatter og debattør

Tirs. 29.09.20 kl. 14.30

Efterforskeren

Med udgangspunkt i sine mange års erfaringer som producent og Kom med efterforskeren helt ned i

TV-tilrettelægger, giver foredragsholderen – som er blevet kaldt

maskinrummet, hvor røverier og drab

”sin tids Erik Kjersgaard” – indblik i historieformidling før og efter de

efterforskes. Hør en medrivende for-

moderne medier kom til. Gennem levende fortællinger og arkivklip fra

tælling fra en 40 år lang karriere med

sine produktioner, illustrerer hun, hvordan man gør svært tilgængeligt

kendte drabssager, voldsomme røve-

stof underholdende uden at gå på kompromis med sagligheden.

rier mod guldsmede, hjemmerøveriet mod en cykelhandler i København

Liv Thomsen, ejer af Historieselskabet

samt en grov dansk kidnapning og

Tirs. 10.11.20 kl. 14.30

tortursag med tråde til udlandet og den kriminelle asiatiske underverden i Danmark.

Julens danske traditioner

Allan Juul Laugesen, kriminalassistent

Tirs. 13.10.20 kl. 14.30

Bangladesh – hvor Ganges-floden munder ud

I det subtropiske klima gror ris, bambus og tropiske frugter, den regn-

Til en rigtig dansk jul hører som bekendt en lang række traditioner

fulde nation gennemstrømmes af fire af de største floder i Asien, 4500

– men hvor kommer juletræet, julesnapsen, nissegrøden på loftet,

tekstilfabrikker syer tøj til os i Vesten, mod syd strejfer den bengalske

juleøllen og alle de andre faste indslag egentlig fra? Hvor ”dansk” er

tiger og i bjerglandsbyer lever etniske stammer uforstyrrede liv langt

vores jul? Julen er en fejring af Jesu fødsel – men ser man nærmere

fra millionbyernes kaos. Kom med på en rejse i det naturskønne og

på den, er der langt mere i det end som så. I baggrunden lurer både

folkerige Bangladesh, og få indblik i landets historie, kultur og klimaud-

det argeste hedenskab, bronzealderens soldyrkelse, åndetro og Odin

fordringer.

selv.

Camilla Kornerup, cand.mag. og foredragsholder

Kåre Johannessen, historiker

Tirs. 27.10.20 0 kl. 14.30

Tirs. 24.11.20 kl. 14.30

Biblioteket 802220 5 foredrag 600/*525 kr.

NÆSTVED

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

Tirsdagstræf 1

Tirsdagstræf 2

Badehotellets Jylland – fra ferielov til TV-serie

Brasilien på kryds og tværs Tag med på en fantastisk rejse på kryds og

Da badehotellerne slog dørene op i slutningen

tværs i det kæmpestore land Brasilien – fra

af 1800-tallet var det en eksklusiv affære.

kridhvide strande, maleriske huse og Kristus-

Ferie var for de få, der havde råd – indtil

figuren i Rio do Janeiro over verdens største

ferieloven i 1939 normaliserede konceptet.

vandfald Foz do Iguacu, hvor dampen står

Foredragsholderen var historisk konsulent på

som en sky op af ”Djævelens Gab”, hoved-

manuskripterne til TV2’s ”Badehotellet” og sætter nu seriens intriger ind i en historisk ramme med fortællinger om livet i mellemkrigstiden, krydret med

staden Brasilia, der for kun 60 år siden blev anlagt på den flade savanne, den forunderlige jungleby Manaus og Amazonjunglen til den herlige kolonitidsby Salvador.

anekdoter fra arbejdet med at passe dramaet ind i historien. Kim Greiner, globetrotter og forfatter

Tirs. 27.10.20 kl. 13.00

Benno Blæsild, historiker

Tirs. 22.09.20 kl. 13.00

Pandemier i et historisk lys

Efterforskeren

I 1918 rasede den spanske syge og slog 15.000

Kom med efterforskeren helt ned i maskinrummet, hvor røverier og

danskere ihjel. 102 år senere kom COVID-19 – en

drab efterforskes. Hør en medrivende fortælling fra en 40 år lang

pandemi, der har spredt sig på lignende vis.

karriere med kendte drabssager, voldsomme røverier mod guldsmede,

Gennem øjenvidneberetninger har foredragshol-

hjemmerøveriet mod en cykelhandler i København samt en grov dansk

deren i bogen Den Spanske Syge dokumenteret,

kidnapning og tortursag med tråde til udlandet og den kriminelle asiati-

hvordan vi reagerede i 1918, og nu sammenlig-

ske underverden i Danmark.

ner han pandemierne og belyser, hvad vi kan lære af historien. Et foredrag om frygt og tragedie, men også om håb,

Allan Juul Laugesen, kriminalassistent

handling og næstekærlighed.

Tirs. 29.09.20 kl. 13.00 Tommy Heisz, forfatter og journalist

Tirs. 03.11.20 kl. 13.00

Plastik i havet – hvad er status, og hvad kan vi gøre? Plastik er en naturlig del af vores hverdag, og vores forbrug er eksploderet

Stasi – den østtyske statssikkerhedstjeneste

siden vi begyndte at producere det. I 2014 nåede den globale produktion

For 30 år siden besatte den østtyske borgerbevægelse Stasi-cen-

op på 311 mio. ton. Desværre udleder vi globalt ca. 8 mio. tons plastik til

tralen og sørgede dermed for, at 111 km Stasi-akter blev bevaret for

havet hvert år. I foredraget ser vi nærmere på materialet og dets konse-

eftertiden. Ved at granske i akterne får vi et indblik i, hvordan den

kvenser for mennesker og miljø – men også på, hvordan vi som forbruge-

daglige overvågning fandt sted, og hvad visheden om den betød for

re kan være med til at reducere plastikforureningen.

østtyskernes hverdagsliv. Hvad fik flere hundredetusinde østtyskere til at arbejde som Stasi-stikkere?

Julie Larsen, havbiolog

Tirs. 06.10.20 kl. 13.00

Åse Lerche, cand.mag.

Tirs. 10.11.20 kl. 13.00

Fra sømand til diplomat Hør om et arbejdsliv, der har bragt foredrags-

Fra Hollywood til Broadway

holderen vidt omkring – som stewardesse

Operasangeren har en lang karriere som pro-

og skurekone på A.P. Møllers tankskibe, som

fessionel bassanger på Det Kongelige Teater.

journalist på Berlingske Tidende, som studie-

Denne eftermiddag kommer han og synger

vært i DRs TV-avis og siden som chef for ny-

os fra Hollywood til Broadway gennem gode

hedsafdelingen, og ikke mindst som presse-

kendte filmmelodier, evergreens og musi-

og informationschef på ambassaden i Washington. Ved årsskiftet 2008

cals – og binder det hele sammen med lidt

stoppede hun efter fire år som Kongehusets første informationschef.

anekdoter.

Lis M. Frederiksen, journalist og forfatter

Ove Mynderup, operasanger

Tirs. 20.10.20 kl. 13.00

Tirs.17.11.20 kl. 13.00

Aktivitetshuset Midgård 102420 4 foredrag 480 kr.

SLAGELSE

Aktivitetshuset Midgård 102520 4 foredrag 480 kr.

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

SLAGELSE

F O R E D R AG S R Æ K K E R

S L AG E L S E & KO R S Ø R

Mennesket i centrum Poul Reichhardt, studeprangerens søn

Kaffe med Kurt

Poul Reichhardt er uden tvivl Danmarks største operettesanger. Han voksede op på Nørrebro med et kæmpe sangtalent, men kedede sig og blev sømand! Karrieren omfattede alt fra Det Kongelige Teater og revy til Morten Korch-film, Olsen Banden og flyttemand Olsen. Glæd dig til masser af gode historier, anekdoter og levende musik og sang. Vi skal høre ”Er du dus med himlens fugle”, ”Lille du”, ”Pigelil’” m.fl. Ivan Liljebæk, musiker og entertainer

Ons. 23.09.20 kl. 13.30

Oplev den garvede TV-mand fortælle ”krøllede” historier om sine oplevelser med almindelige mennesker og deres ualmindelige skæbner

De savnede piger og kvinder

gennem en lang karriere. Glæd dig til et festligt og folkeligt foredrag fyldt med latter, varme og alvor, når journalisten beretter om sine

Indien mangler over 60 millioner

uformelle møder med originaler, fantaster, skæve typer, almindelige

pigebørn og kvinder. Det skyldes

mennesker og de mere kendte.

bl.a. prioritering af sønner, kønsselektive aborter, spædbørns-

Kurt Leth, tv-journalist

drab på piger, underernæring og

Ons. 04.11.20 kl. 13.30

brudebrændinger. Foredraget sætter fokus på de historiske, religiøse, kulturelle og sociale

Et liv med Kina

forhold, der præger kvindesynet i det indiske samfund. Hør historien om det uønskede køn, og hvad der bliver gjort for at forbedre piger og kvinders forhold. Tine Elisabeth Larsen, formand i Dansk-Indisk Børnehjælp

Ons. 07.10.20 kl. 13.30

En natterdal kvidrer videre Gennem historier helt tilbage fra dengang, hvor han øvede med sit band i laden mellem halmballerne i sit barndomshjem, fortæller entertaineren om sit liv og karriere med musikalske eksempler undervejs – fra musikalske tragedier på

Få indsigt i den store udvikling, Kina har gennemgået de sidste fire

et trædeorgel til poetiske indslag

årtier – en transformation, som foredragsholderen har bevidnet. Med

på en ukulele. Hør fortællingen

stor indlevelse beretter han om sine utrolige oplevelser gennem 37

om de tre drengerøve, der blev til

år fra de fjerneste afkroge af Kina til landets største by, Shanghai.

De Nattergale – om rollefordeling

Foredraget giver et mere nuanceret blik på Kina end den sort-hvide

i trioen, personlig udvikling og en

og polariserede måde, Kina ofte fremstilles på i dag som konkurrent

musisk mission.

til Vesten.

Carsten Knudsen, multikunstner og entertainer

Henrik Bjørn, antropolog og eventyrer

Ons. 21.10.20 kl. 13.30

Ons.18.11.20 kl. 13.30

Aktivitetscentret, Lützensvej 202120 5 foredrag 600 kr.

KORSØR

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

Kulturcaféen Fra Grundtvig til Kim Larsen Kom med på en musikalsk

Badehotellets Jylland – fra ferielov til TV-serie

tidsrejse med sange og fortæl-

Da badehotellerne slog dørene

linger gennem tiden fra midten

op i slutningen af 1800-tallet var

af 1800-tallet til i dag. Danske

det en eksklusiv affære. Ferie var

digtere og komponister har be-

for de få, der havde råd – indtil

riget os med sange, vi holder af.

ferieloven i 1939 normaliserede

De genfortæller historien, minder

konceptet. Foredragsholderen var

os om fælles værdier og vækker

historisk konsulent på manuskrip-

store følelser til live. Hvad var ju-

terne til TV2’s ”Badehotellet” og

len uden julesange? Hvad var en

sætter nu seriens intriger ind i en

landskamp uden nationalsangen?

historisk ramme med fortællinger om livet i mellemkrigstiden,

Birgitte Hansen, tidl. højskolelærer og forstander

krydret med anekdoter fra arbej-

Tirs. 29.09.20 kl. 14.00

det med at passe dramaet ind i historien.

Hospitalsklovnens arbejde hos børn og ældre At sprede smil og glæde hos

Benno Blæsild, historiker

Tirs. 10.11.20 kl. 14.00

syge børn er en vigtig del af foredragsholderens arbejde som hospitalsklovnen Liva. Når hun går ind på hospitalsstuen, træder

Romantik, dramaer og historier fra danske herregårde

sygdommen i baggrunden, og hospitalsstuen forvandles til et hjerterum fyldt med leg og magi. Foredraget giver indsigt i teorierne bag hospitalsklovnetanken og berører emner som respekt, etik og adfærd omkring syge børn og skrøbelige ældre. Lene Kragh, sygeplejerske og hospitalsklovn

Tirs. 13.10.20 kl. 14.00

Genforeningen 1920 Den 10. juli 1920 red Christian d. 10. over grænsen ind i det Sønderjylland, der nu var genforenet med Danmark. Forud var gået en folkeafstemning, der fastsatte den nye grænse. Hør om de begivenheder, der førte til Sønderjyllands genforening med Danmark,

De danske herregårdes historie er et overflødighedshorn af drama-

og om de ledende personer bag.

tiske oplevelser fra hele den danske adel. Hør om ”Den indemurede

Hertil kommer også en fortælling

jomfru på Egeskov”, ”Var fruen på Førslevgaard en morderske?”, ”Det

om nogle af de sønderjyder, der

natlige drama ved herregården Boller”, ”Den tragiske kærlighedshisto-

kom ”hjem” – og dem, der måtte

rie fra Basnæs”, ”Den skaldede biskop på Valdemar slot” – og mange

blive i det tyske område.

flere spændende historier fra vores herregårde.

Henning Nørhøj, cand.theol. og fhv. lektor

Mogens Larsen, lærer og foredragsholder

Tirs. 27.10.20 kl. 14.00

Tirs. 24.11.20 kl. 14.00

Provstehaven 202220 5 foredrag 600 kr.

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

VEMMELEV

F O R E D R AG S R Æ K K E R

VEMMELEV & SK ÆLSKØR

Kultureftermiddage Stasi – den østtyske statssikkerhedstjeneste

Den mystiske diktator

For 30 år siden besatte den østtyske borgerbevægelse Stasi-cen-

Hvem er Kim Jong-un? Hvem er manden, der styrer Nordkorea, en

tralen og sørgede dermed for, at 111 km Stasi-akter blev bevaret for

af verdens største hære og et ukendt antal atommissiler? På tredje

eftertiden. Ved at granske i akterne får vi et indblik i, hvordan den

generation regerer den mystiske Kim-familie over det isolerede land

daglige overvågning fandt sted, og hvad visheden om den betød for

med hjælp fra hemmeligt politi og et velsmurt propagandaapparat.

østtyskernes hverdagsliv. Hvad fik flere hundredetusinde østtyskere

Hør foredraget om Kim Jong-uns barndom og opvækst, familieopgør,

til at arbejde som Stasi-stikkere?

likvideringer af familiemedlemmer – og om hans planer for Nordkorea.

Åse Lerche, cand.mag.

Markus Bernsen, journalist

Tors. 08.10.20 kl. 14.00

Tors. 05.11.20 kl. 14.00

Anklageren – en sag for Stürup

Ulvejagt - historien om Corfitz Ulfeldt

Historien om rigshofmester, greve og kongelig svigersøn, Corfitz Igennem 40 år har anklageren stået ansigt til ansigt med nogle af

Ulfeldt, er et bemærkelsesværdigt stykke danmarkshistorie. Vi følger

Danmarks mest hårdkogte og brutale forbrydere. I 2010 skrev hun rets-

hans uddannelse, karriere og ægteskab til hans død. Han, der havde

historie, da hun som den første mødte i sin 100. nævningesag. Hør om

været Danmarks næstmægtigste mand, døde syg, dødsdømt, som

virkemidler, teknikker og håndteringen af den store bevågenhed, sager-

landsforræder og henrettet in effigie, alene og på flugt. En usædvanlig

ne har i pressen – og om hvorfor en forstadsdame, mor og bedstemor

begavelse, der lod ærgerrigheden, forfængeligheden og magtsygen

vælger et liv i selskab med mordere, voldtægtsmænd og pædofile.

løbe af med sig.

Anne Birgitte Stürup, anklager

Lisbeth Weitemeyer, cand.mag. i dramaturgi

Tors. 22.10.20 kl. 14.00

Tors. 19.11.20 kl. 14.00

Biblioteket 402120 4 foredrag 480 kr.

SKÆLSKØR

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

F O R E D R AG S R Æ K K E R

RINGSTED

Tirsdagscaféen Fremtidens have

Et liv med Kina “Haven er perfekt, når den ikke er perfekt”, siger havebogsforfatteren, som altid har ment, at haven gerne må være fuld af liv, fugle, frøer, insekter, bier, pindsvin osv. Men hvordan bliver haven mere vild og mere bæredygtig? Det bliver en sjov eftermiddag – og Signe er praktisk anlagt og medbringer kompost og eksempler fra egen have. Der vil

Få indsigt i den store udvikling, Kina har gennemgået de sidste fire

være god tid til spørgs-

årtier – en transformation, som foredragsholderen har bevidnet. Med

mål, også om din have.

stor indlevelse beretter han om sine utrolige oplevelser gennem 37 år fra de fjerneste afkroge af Kina til landets største by, Shanghai.

Signe Wenneberg, havebogsforfatter og journalist

Foredraget giver et mere nuanceret blik på Kina end den sort-hvide

Tirs. 06.10.20kl. 14.00

og polariserede måde, Kina ofte fremstilles på i dag som konkurrent til Vesten.

St. Thomas-mysteriet

Henrik Bjørn, antropolog og eventyrer

Tirs. 03.11.20 kl. 14.00

Historieformidling på TV

Conrad Sorterup sejler som 23-årig i 1872 til De Vestindiske Øer for at

Med udgangspunkt i sine mange års erfaringer som producent og

begynde et nyt liv som digter. På skibet møder han Ida, de bliver gift,

TV-tilrettelægger, giver foredragsholderen – som er blevet kaldt

og sammen får de fem børn. Med fortællingen om de to unges og bør-

”sin tids Erik Kjersgaard” – indblik i historieformidling før og efter de

nenes liv bliver vi vidne til en familiesaga, der viser, at virkeligheden

moderne medier kom til. Gennem levende fortællinger og arkivklip fra

ofte overgår vores fantasi. Få indblik i en dansk families dramatiske liv

sine produktioner, illustrerer hun, hvordan man gør svært tilgængeligt

på De Vestindiske Øer og i København i slutningen af 1800-tallet.

stof underholdende uden at gå på kompromis med sagligheden.

Anne Holm Christensen, forfatter

Liv Thomsen, ejer af Historieselskabet

Tirs. 20.10.20 kl. 14.00

Tirs. 17.11.20 kl. 14.00

Sognegården ved Sct. Bendts Kirke 602120 4 foredrag 480 kr.

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

RINGSTED

STUDIEKREDSE Vinforedrag med smagning

Vinforedrag med smagning

Kom og bliv klogere på verdens vinkulturer i et

Kom og bliv klogere på vinens store verden

hyggeligt interessefællesskab. Prøvesmagning

under hyggelige former. Prøvesmagning af

af forskellige vine, ekstraudgift pr. gang 100-

forskellige vine, ekstraudgift pr. gang ca. 150

150 kr. Medbring eget favoritglas.

kr. Medbring dit eget favoritglas gerne to.

Efterårets temaer:

Portvinssmagning

Kom og deltag i en smagning af 5 portvine til et spændende og detaljeret foredrag om portvinens historie. Vi smager på de forskellige portvinstyper, bl.a. en ældre vintage port, smager ost, oliven og modnet skinke til og hører om portvinseventyrets start, produktionsprocessen og finder vores favoritvin. Udgift til vin ca. 250 kr., som betales til underviseren. Medbring eget glas. 24/9: Et vinhus Jeg udvælger et vinhus, hvorfra vi skal smage

Lars Skou Gøtterup, portvinsentusiast

røde og hvide vine fra bund- til topniveau.

Grønnegades Kaserne 801020 1 gang. 125 kr. Tor. 19:00-21:00. Dato 19.10.20

Hvilket hus det bliver, er en overraskelse!

NÆSTVED

8/10: Portugisisk vin Vi skal rundt i hele Portugal og smage på

Martinus’ Åndsvidenskab

deres bordvine, fra Vinho Verde i nord til de kraftige rødvine i syd. Lissabon-området er

Tænkeren og intuitionsbegavelsen Martinus

også meget spændende med deres blanding

28/10: Australien

(1890-1981) skrev tusindvis af sider om alver-

af traditionelle og franske druer.

Hvor står australsk vin i 2020? Det skal vi finde

dens sociale, psykiske og åndelige sammen-

ud af, når vi smager os igennem landet 'Down

hænge. I sine kosmiske analyser og pæda-

22/10: Blindsmagning

under'. Vi skal både smage fyldig Shiraz, sprød

gogiske symboler giver han et overskueligt

Det er eksamenstid, og vi skal bruge alle

Riesling, elegant Chardonnay og en del andre

overblik over livets mening og struktur, samt

vores sanser til at bestemme, hvilken vin vi

spændende ting, der viser australierne fra

viser frem til et evigt verdensbillede. Se også

har i glasset. Det bliver en sjov aften med en

deres bedste side.

www.martinus.dk 1. V erdensaltets opbygning og sammen-

masse snak rundt om bordet. Husk, hvis man dumper, skal man bare gå om til næste års

12/11: Ungarn

hæng – Vi lever midt i universet, og vi er

vinforedrag!

Tag med på opdagelse i det spændende

selv et univers for vores organer og celler.

vinland, Ungarn. Kékfrankos, Bikavér, Tokaj Mik Risom Pedersen, vinekspert

og Villany er bare noget af dét, vi skal stifte

Slagelse Bibliotek SLAGELSE 102620 3 gange. 360 kr. Tor. 19:00-21:00. Start 24.09.20

bekendtskab med, når vi går på opdagelse i et af Europas mest klassiske vinlande og finder ud af, hvor langt de egentlig er nået siden

2. Tankeklimaer – Vores tanker og følelser som psykiske klimatilstande. 3. B øn og skytsengle – Bøn som et ansvarligt samarbejde med de skytsengle, som vejleder os på livets dannelsesrejse. 4. Skæbnevidenskab – Hvordan livets skole

jerntæppets fald.

forædler os og afliver myten om skyld og 26/11: Der skal bobler i glasset

synd.

Hvad skal der i glasset til nytår? Eller hvis mid-

5. D et seksuelle mysterium – Menneskehe-

dagen bare skal være lidt mere festlig? Bobler

dens seksuelle udvikling og forvandling,

er meget mere end 'kun' Champagne; og vi

som et helt naturligt led i vores evolution.

går 'bag etiketten' på f.eks. Cremant, Francia-

6. V erdenssamfundets fødselsveer – Epide-

corta og andre spændende mousserende vine.

mier, klimauro og krig skaber den visdom,

Og hvad er forskellen på Méthode Traditionelle

som er grundlaget for fremtidens verdens-

og Méthode Charmat?

samfund.

Peder Lehmann Larsen, sommelier

Lene Jeppesen, cand. merc. og magister

Grønnegades Kaserne NÆSTVED 801120 3 gange. 360 kr. Tor. 19:00-21:00. Start 28.10.20

Slagelse Bibliotek SLAGELSE 110220 6 gange. 720 kr. Man. 18:30-20:45. Start 28.09.20

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

Slægtsforskning – Kender du din slægt og fortid?

Slægtsforskning – workshop for øvede

Slægtsforskning er en spændende hobby, der er kommet stærkt frem i takt med internettets udvikling og fremkomsten af tv-udsendelser

På denne workshop vil vi gå mere i dybden med emner indenfor

om at finde vores rødder. Lær at finde og bruge de mest nødvendi-

slægtsforskning. Vi arbejder bl.a. med lægdsruller, ind- og udvandring,

ge arkivalier som kirkebøger og folketællinger til at skabe din egen

aviser, fødselsstiftelsen, ejendomsoplysninger og Family Search.

personlige stamtavle. Vi bruger også skifteprotokoller, lægdsruller,

Undervisningen er for øvede, der har fundet slægt - gerne tilbage til

internettet og computerprogrammet Legacy i vores slægtsforskning.

ca. 1800/1850, og som er fortrolige med kirkebøger og folketællinger.

Lidt gotisk læsning vil desuden indgå, så vi kan tyde gamle arkivalier.

Der vil først være undervisning i emnet og derefter selvstændigt

Kendskab til it er ingen forudsætning, men det er en fordel, hvis du

arbejde med hjælp fra underviseren. Medbring din egen bærbare pc

kan bruge internettet. Medbring egen bærbar pc eller kontakt under-

samt din slægtsforskning.

viser inden kurset, hvis du ikke har en. Jørgen Kristensen, slægtsforsker Jørgen Kristensen, slægtsforsker

Slagelse Bibliotek 190520 8 gange. 995 kr. Tor. 19:00-21:45. Start 24.09.20

SLAGELSE

Slagelse Bibliotek 190620 1 gang. 380 kr. Lør. 09:00-15:15. Dato 31.10.20

SLAGELSE

Grønland – de store ekspeditioner og forholdet til Danmark

Kan vi leve uden lys?

I disse år er der meget røre i forholdet mellem Danmark og Grønland – og internt i Grønland. Hvad er forhistorien? Hvor er landet på vej hen? Hvad med rigsfællesskabet? Og hvorfor er landet ikke til salg? De store grønlandsekspeditioner har spillet en vigtig rolle i disse spørgsmål. Over 6 mødegange afdækker vi ekspeditionerne og trækker de lange linjer op – og samtidig hører vi alle de gode historier. 1. Indvandringen: Hans Egede, det danske Grønland, Gustav Holm og Konebådsekspeditionen. 2. K nud Rasmussen og den litterære Grønlands-ekspedition, Over seks gange ser vi nærmere på brugen af forskellige lyskilder

Danmark-ekspeditionen.

gennem tiden – både i form af det lys, vi får fra solen, og anvendel-

3. Ejnar Mikkelsen, Den II. Thule-ekspedition, Lauge Koch.

sen af kunstigt/elektrisk lys. Fra tranlampen til PH-lampen, over Poul

4. D en V. Thule-ekspedition nord om Amerika.

Henningsen og hans tanker, til Le Klints familie, der stadig leverer

5. 1930-ernes store ekspeditioner, dommen i Haag.

plisserede lampeskærme til det moderne hjem. Belysningskilden med

6. K rigen, det nye Grønland, isen og klimaet.

sin ”afskærmning” er blevet et design- og arkitekturområde på linje

Forkundskaber er ikke nødvendige. Deltagere, der gerne vil læse mere

med billed- og skulpturkunst.

selv, får udleveret en litteraturliste.

Carsten Ørbjerg, arkitekt

Kurt L. Frederiksen, mag.art.

Skælskør Bibliotek 410120 6 gange. 540 kr. Tir. 10:15-12:15. Start 08.09.20

SKÆLSKØR

Skælskør Bibliotek 410220 6 gange. 540 kr. Tir. 10:15-12:15. Start 27.10.20

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

SKÆLSKØR

STUDIEKREDSE Kunsthøjskole – Nordisk nutidskunst

Kunsthøjskole – Skulpturens udvikling fra Antikken til i dag

Skulpturen har som kunstnerisk medie gennemgået en enorm udvikling fra Antikkens marmorskulpturer til 1960’ernes minimalistiske kuber. I denne studiekreds over otte gange begynder vi med den antikke Over otte gange ser vi på moderne nordisk kunst - på malerier, skulp-

marmorskulptur, som bliver udgangspunktet for skulpturtraditionen i

turer, installationer og videokunst skabt af nogle af Nordens bedste

de følgende mange år af kunsthistorien. Herefter skal vi se nærmere

kunstnere. Kunst i dag er præget af en uhyre stor mangfoldighed,

på, hvordan skulpturen ændrer udtryk henover renæssancen, ba-

og kunstnerne, vi skal se på, er meget forskellige. Fælles for dem er,

rokken og nyklassicismen samt på de radikale nybrud, der sker med

at de repræsenterer Norden på allerbedste måde. Emnerne er som

skulpturen i forbindelse med modernismen. Vi slutter med samtids-

følger:

skulpturen og undersøger, hvor skulpturen som medie er lige nu.

24/09 – Fantastiske finske fotografer: De bedste navne fra Helsinki

21/09 – Introduktion 28/09 – Antikken

Skolen. 01/10 – Et skandinavisk topmøde: Tal R og Mamma Andersson.

19/10 – Renæssancen

08/10 – Naturens genkomst: Moderne nordisk landskabskunst.

26/10 – Barokken

22/10 – N ordisk fabulation: Katrine Ærtebjerg og den nordiske ny-

02/11 – Nyklassicismen 09/11 – Tidlig modernisme

symbolisme og nysurrealisme. 29/10 – Moderne realister: Peter Land, Linn Pedersen, Lars Elling,

16/11 – Senmodernisme 23/11 – Samtidsskulptur

Per Maning, Elena Engelsen, m.fl. 05/11 – Det vilde Norden: Ny nordisk ekspressionisme. 12/11 – S kandinavisk syre: Nordiske kunstnere, der sprænger alle rammer. 19/11 – Nordisk 3D: Moderne nordisk skulptur og installation.

Mie Thorning Christensen, mag.art. i kunsthistorie

Grønnegades Kaserne 810120 8 gange. 960/*840 kr. Man. 10:00-11:45. Start 21.09.20

NÆSTVED

Slagelse Bibliotek 110120 8 gange. 960 kr. Man. 13:15-15:00. Start 21.09.20

SLAGELSE

Tom Jørgensen, kunstformidler

Værkerne 310120 8 gange. 960 kr. Tor. 15:00-16:45. Start 24.09.20.

SORØ

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

I form til fødslen i det fri

Kom i form til fødslen

Som gravid er det vigtigt at holde sig i gang

At være i god fysisk form giver en graviditet

og blive stærk frem til fødslen og barselsperi-

med færre komplikationer – du bliver stærkere

oden. Gravide, der er fysisk aktive, oplever et

og får mere overskud til fødslen. Der vil være

bedre graviditetsforløb med færre gener og

fokus på at få styrket din krop og de områder

komplikationer både under og efter fødslen.

på kroppen, der er særligt udsatte under

Derudover øger træningen dit fysiske og psy-

graviditet, fødsel og barsel. I slutningen af

kiske velvære – og med træning under åben

hver træning sætter vi tempoet helt ned og

himmel, bliver det ikke meget bedre! Med-

fokuserer på afspænding og vejrtræknings-

bring træningsunderlag/tæppe og vandflaske.

teknikker, som kan være en stor hjælp for dig

Husk påklædning til udendørs træning.

under fødslen.

Naja Skou, jordemoder

Østre Skole SLAGELSE 120120 5 gange. 350 kr. Man. 16:30-17:30. Start 24.08.20

Østre Skole SLAGELSE 6 gange. 620 kr. 121620 Tor. 14:00-15:30. Start 13.08.20 121720 Tor. 14:00-15:30. Start 01.10.20 121820 Tor. 14:00-15:30. Start 19.11.20 126721 Tor. 14:00-15:30. Start 14.01.21

Klar til fødslen – partnerforberedelse

Varmtvandstræning for gravide

Yoga for gravide Nyd din graviditet, og forbered dig godt til fødslen. Yogaøvelser, venepumpe og ånde-

Træning i vand er ideelt for gravide, idet krop-

drætsteknik forbereder dig både fysisk og

pen føles lettere, og ben, bækken og ryg afla-

psykisk, lærer dig at lytte til kroppens signaler

stes. Musklerne trænes effektivt i det varme

og støtter dig under selve fødslen. Ved at træ-

vand, hvor kroppen også kan slappe helt af, og

Dette hold henvender sig til gravide og deres

ne bækkenbund allerede under graviditeten,

der opnås en følelse af aktivt velvære.

partner. Undervisningens primære fokus er,

vil du også langt hurtigere og bedre komme i

hvordan den kommende far/partner (eller

form efterfølgende. Hver lektion afsluttes med

Charlotte Højberg, fysioterapeut

den fødselshjælper, man ønsker at have med

afspænding og visualisering.

Østre Svømmehal SLAGELSE 6 gange. 660 kr. 120620 Tor. 13:20-14:00. Start 22.10.20 120720 Tor. 13:20-14:00. Start 03.12.20 125621 Tor. 13:20-14:00. Start 28.01.21

til fødslen) kan støtte og hjælpe den gravide igennem fødslen, så man bliver et godt

Pernille Larsen, yogalærer

fødeteam. Kurset vil bestå af en god blanding

Østre Skole SLAGELSE 8 gange. 595 kr. 120220 Ons. 18:00-19:20. Start 26.08.20 120320 Ons. 18:00-19:20. Start 28.10.20 125121 Ons. 18:00-19:20. Start 20.01.21

af teoretisk og praktisk viden. Du vil lære om vejrtrækning, afspænding, visualisering, massage, akupressur og andre naturlige smertelindringsmetoder, samt få viden om fødestillinger og fødslens faser. Prisen er pr. par. Naja Skou, jordemoder

Slagelse Bibliotek SLAGELSE 1 gang. 500 kr. 121020 Søn. 13:00-16:00. Start 30.08.20 121120 Lør. 13:00-16:00. Start 12.09.20 121220 Lør. 13:00-16:00. Start 26.09.20 121320 Tor. 18:00-21:00. Start 29.10.20 121420 Lør. 13:00-16:00. Start 21.11.20 121520 Lør. 13:00-16:00. Start 12.12.20 126021 Lør. 13:00-16:00. Start 16.01.21

Covid-19 forholdsregler: Medbring pudebetræk og lagen/måtte

Naja Skou, jordemoder

Broskolen KORSØR 6 gange. 540 kr. 220120 Ons. 16:30-17:15. Start 26.08.20 220220 Ons. 16:30-17:15. Start 07.10.20 220320 Ons. 16:30-17:15. Start 25.11.20 225121 Ons. 16:30-17:15. Start 20.01.21 Eva Bastian, jordemoder

Birkebjergparken NÆSTVED 5 gange. 750/*655 kr. 820120 Tor. 19:35-20:20. Start 10.09.20 820220 Tor. 19:35-20:20. Start 22.10.20 820320 Tor. 19:35-20:20. Start 26.11.20 825121 Tor. 19:35-20:20. Start 14.01.21

G R AV I D, B A R S E L O G FA M I L I E Efterfødselstræning 1

Babygymnastik

Babysvømning

Kroppen har været hårdt belastet efter gravi-

Svømning er sundt – også for din lille baby.

ditet og fødsel og trænger til genoptræning,

Babysvømning er en fantastisk sjov og sti-

som også giver energi og mentalt overskud.

mulerende aktivitet, der er med til at styrke

Hele kroppen trænes på en skånsom, men

barnets fysiske udvikling, koordinationsevne

aktiv og sjov måde. Træningen indeholder

og tidlige udvikling af muskler. På kurset bliver

opvarmning, styrke, kondition, bækkenbunds-

barnet fortrolig med vandet gennem leg, sang

træning, stabilitet og balance, og børnene er

og dyk. Barnet skal være min. 10 uger gammel og veje 4 kg.

med til mor/barn-øvelser eller sover i liften

Har du lyst til at tumle med din baby, og få

lige ved siden af. Emner som bækkenbunden,

inspiration til bevægelser, der stimulerer bar-

ergonomi og babymassage tages op. Baby er

nets primære sanser (balancesansen, følesan-

Naja Skou, jordemoder

selvfølgelig med.

sen og muskel/led sansen), så er holdet her

Opstart når som helst efter fødslen (kejsersnit

for dig. Børn elsker at bevæge sig, og denne

dog 8 uger).

glæde bør stimuleres, så den bevares livet

Charlotte Højberg, fysioterapeut

ens krop, sanser og bevægelse er grundlaget

Østre Skole SLAGELSE 8 gange. 730 kr. 122020 Man. 10:00-11:30. Start 24.08.20 122220 Man. 10:00-11:30. Start 26.10.20 127021 Man. 10:00-11:30. Start 25.01.21

for al anden udvikling af barnet.

Broskolen KORSØR 8 gange. 800 kr. 220520 Lør. 10:00-10:25. Start 29.08.20 220620 Lør. 10:00-10:25. Start 31.10.20 220720 Lør. 10:25-10:50. Start 29.08.20 225621 Lør. 10:00-10:25. Start 23.01.21

Charlotte Højberg, fysioterapeut

Baby 2-6 måneder:

SANO SKÆLSKØR 8 gange. 800 kr. 420120 Tir. 13:00-13:25. Start 08.09.20 420220 Tir. 13:25-13:50. Start 08.09.20 420320 Tir. 13:00-13:25. Start 10.11.20 420420 Tir. 13:25-13:50. Start 10.11.20 425121 Tir. 13:00-13:25. Start 19.01.21 425221 Tir. 13:25-13:50. Start 19.01.21

igennem. En god start med at stimulere baby-

Anne Damlund, afspændingspædagog

Anlægspavillonen RINGSTED 8 gange. 730 kr. 622020 Man. 10:30-12:00. Start 24.08.20 622120 Man. 10:30-12:00. Start 26.10.20 627021 Man. 10:30-12:00. Start 18.01.21

Østre Skole SLAGELSE 6 gange. 450 kr. 122520 Tor. 09:30-10:15. Start 10.09.20 122720 Tor. 09:30-10:15. Start 29.10.20 127421 Tor. 09:30-10:15. Start 21.01.21 Baby 6-10 måneder:

Østre Skole SLAGELSE 6 gange. 450 kr. 122620 Tor. 10:20-11:15. Start 10.09.20 122820 Tor. 10:20-11:15. Start 29.10.20 127521 Tor. 10:20-11:15. Start 21.01.21

Voksen/barn gymnastik Forældre/børn eller bedsteforældre/børnebørn udvikler sig sammen gennem bevægelse,

Sofie Elise Hansen, fysioterapeut

Birkebjergparken NÆSTVED 8 gange. 900/*790 kr. 820520 Tir. 10:00-10:25. Start 08.09.20 820620 Tir. 10:30-10:55. Start 08.09.20 820720 Tir. 10:00-10:25. Start 10.11.20 820820 Tir. 10:30-10:55. Start 10.11.20 825521 Tir. 10:00-10:25. Start 19.01.21 825621 Tir. 10:30-10:55. Start 19.01.21

sang, leg og rytmik, der giver glæde og bedre kropsbevidsthed. (Prisen gælder for 1 voksen og 1 barn)

Efterfødselstræning 2

Eva Ferré Winkel, instruktør

For mødre, der allerede har deltaget på efter-

Børn 1-2 år:

fødselskursus – eller mødre, der ikke lige nåe-

Østre Skole 123020 14 gange. 860 kr. Tir. 16:00-16:45. Start 22.09.20

de det første gang, men selv har genoptrænet bækkenbundsmuskler og gerne vil i gang med

SLAGELSE

at træne resten kroppen. Der skrues op for intensiteten i øvelserne i forhold til efterfød-

Børn 3-5 år:

selstræning 1, og der lægges især vægt på

Østre Skole 123120 14 gange. 860 kr. Tir. 16:50-17:45. Start 22.09.20

træning af lår, sædemuskler, mavemuskler, ryg og bækkenbund. Baby er selvfølgelig med.

SLAGELSE

Charlotte Højberg, fysioterapeut

Østre Skole SLAGELSE 8 gange. 730 kr. 122120 Man. 11:30-13:00. Start 24.08.20 122320 Man. 11:30-13:00. Start 26.10.20 127121 Man. 11:30-13:00. Start 25.01.21

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

Vandrehold

Tai Chi Chuan

Pilates Basisprincipperne i pilates er at øge kropsbevidstheden gennem arbejde med kropsholdning, vejrtrækning og mest af alt kvaliteten i bevægelserne. Specielt arbejdes med sammenhængen mellem åndedrættet og mavemuskulaturen. Pilates træner især kroppens dybe muskulatur, og der arbejdes intensivt med at kontrollere og stabilisere bækken, ryg,

Tai Chi Chuan er en gammel taoistisk metode

skuldre og nakke. Mænd og kvinder i alle aldre

af langsomme øvelser, der fremmer den

kan deltage.

fysiske og psykiske balance. Tai Chi Chuan kan dyrkes af alle uanset køn, alder og konditi-

Det er sundt og livsbekræftende at vandre.

Marianne P. Johansen, pilatesinstruktør

on. Træningen er baseret på indlæring af en

Mange drømmer om at gennemføre en af

Østre Skole SLAGELSE 16 gange. 865 kr. 140320 Tir. 08:50-10:00. Start 08.09.20 140420 Tir. 10:15-11:25. Start 08.09.20 140520 Tir. 11:40-12:50. Start 08.09.20

lang sekvens af bevægelser, der systematisk

re i og omkring Slagelse med god plads til

Ljiljana Mitrovic, pilatesinstruktør

Ingrid Sylvest, psykomotoriker

erfaringsudveksling om vandreruter og en god

Værkerne 340120 16 gange. 1.150 kr. Man. 09:00-10:30. Start 07.09.20

de klassiske vandreruter som Caminoen i Nordspanien eller Hærvejen i Danmark. Andre vil bare gerne i gang med at gå regelmæssige ture, men mangler lige det sidste til at komme

gennemarbejder hele kroppen og stimulerer blodcirkulationen, åndedrættet og energikredsløbet. Tai Chi Chuan udføres med åbne øjne og begge ben på jorden.

i gang. Over 10 gange tager vi på vandretu-

historie undervejs. NB. 4 af gangene er Peter Vig guide og 6 af gangene går holdet selv på

SORØ

Østre Skole SLAGELSE 140720 15 gange. 1.080 kr. Man. 17:15-18:45. Start 14.09.20

de ruter, som guiden har foreslået. Mødested er 1. gang Østre Skoles skolegård, og turene

340320 15 gange. 1.080 kr.

gennemføres uanset vind og vejr.

Lør. 10:15-11:45. Start 19.09.20

Peter Vig, ICI-certificeret coach og

Sorø Sundhedscenter

rutineret vandrer

340220 15 gange. 1.080 kr.

Østre Skole SLAGELSE 140120 10 gange. 250 kr. Man. 16:30-17:25. Start 07.09.20

Tir. 16:30-18:00. Start 15.09.20

Body-SDS grundtræning SORØ

Mette-Lise Pommer, pilatesinstruktør

Fladså Hallen NÆSTVED 840120 14 gange. 965/*845 kr. Søn. 09:50-11:00. Start 13.09.20

Kom i form på stor og lille bold

Body-SDS (Body Self Development System) sætter gang i kroppens egne udviklingspotentialer. Den er udviklet til at øge kropsbevidsthed, styrke og smidiggøre leddene og rette op på skævheder. På kurset arbejdes med alle led i kroppen. Kom hvis du ønsker en flot harmonisk kropsholdning og en krop i balance.

På en sjov og anderledes måde styrkes krop-

Qi gong

pens muskler, og samtidig trænes balance,

Kom ned i kroppen og mærk din livsenergi.

muskelkoordination og stabilitet. Træningen

Qi gong er en flere tusind år gammel kinesisk

Nadja Michael, instruktør

lægger vægt på, at der arbejdes ud fra den

helse- og bevægelsesform, og en del af tradi-

korrekte kropsholdning og med den rigtige

tionel kinesisk medicin med rødder i yoga, tai

teknik. Boldene øger styrke og udholdenhed

chi og kung fu. Gennem rolige, meditative be-

Østre Skole SLAGELSE 140920 15 gange. 1.080 kr. Ons. 16:30-18:00. Start 16.09.20

af musklerne omkring mave og ryg og giver

vægelser arbejder vi med at styrke den indre

ny udfordring i træningen. Der arbejdes på

livsenergi. Øvelserne skaber øget fodfæste,

Gitte Bavnhøj, instruktør

forskellige niveauer, og bevægelserne er skån-

indre ro, fokus, styrke, afspænding, livsglæde

somme – så kom og oplev det aktive velvære!

og balance.

Frederiksberg Skole 340620 16 gange. 1.250 kr. Man. 18:30-20:00. Start 14.09.20

Therese Schytte, instruktør

Ingrid Sylvest, psykomotoriker

Østre Skole 140220 15 gange. 875 kr. Tir. 18:15-19:25. Start 15.09.20

SLAGELSE

Østre Skole SLAGELSE 140620 15 gange. 810 kr. Man. 15:50-17:00. Start 14.09.20

Covid-19 forholdsregler: Medbring pudebetræk og lagen/måtte

Vi træner på bare fødder. Alle kan være med.

Dagmarskolen 640120 16 gange. 1.250 kr.

Tir. 19:00-20:30. Start 15.09.20

SORØ

RINGSTED

MOTION OG SUNDHED Mave-baller-lår

Effekttræning

Manuvision-træning

Ønsker du en mere velformet krop og en

ManuVision-træning giver dig en levende krop

bedre kropsholdning, styrke og øget balance,

fyldt med energi, frihed og overskud. Vi arbej-

så er holdet her noget for dig.

der med at løsne, smidiggøre og styrke led og

EFFEKT er et træningsprogram, der består af

muskler, og gennem dynamiske øvelser, dybe

muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt

stræk og statiske stillinger løsner vi binde-

og kontrolleret. Øvelserne virker opstrammen-

vævet og skaber fornyet kontakt til kroppen.

de og styrkende for hele kroppen, og vi træner

Træningen giver dig øget styrke og smidighed,

både de dybereliggende muskler omkring

bedre kropsholdning, bedre balance (fysisk og

leddene og de yderliggende muskler, som man

psykisk) og et mere frit og dybt åndedræt.

kan se.

ManuVision-træning er for alle, der vil holde

Du får vejledning i at lave øvelserne, og re-

sig i form og gøre noget helt særligt for

Til dig, som vil have danseoplevelser, bevæ-

sultatet er en stærkere, mere udholdende og

kroppen. Træningen er også ideel for dig, der

gelsesglæde og sved på panden. Når vi danser

sundere krop. Træningen hjælper f.eks. med at

ønsker at forebygge eller genoptræne efter

laver vi koreografier til lækre rytmer med

løse op for spændinger i nakke og skuldre, og

skader. Træningen foregår i løstsiddende tøj

inspiration fra zumba og fitness dance.

ryg- og mavemuskler styrkes.

og bare fødder.

Camilla Dines Jørgensen, instruktør

Birgitte Bruun Rasmussen, instruktør

Anders Hvilsom, manuvisionstræner

Østre Skole SLAGELSE 141120 15 gange. 540 kr. Ons. 17:20-18:05. Start 16.09.20

Sydpolen NÆSTVED 840320 13 gange. 935/*820 kr. Man. 19:00-20:30. Start 28.09.20

Østre Skole SLAGELSE 141320 15 gange. 1.080 kr. Man. 16:30-18:00. Start 21.09.20

Træning og øvelser til motiverende musik. Vi får fat i muskler omkring lår/baller/mave/arme og core. Løsner derefter op, og strækker godt ud. For alle aldre. Medbring en yogamåtte. Camilla Dines Jørgensen, instruktør

Østre Skole SLAGELSE 141020 15 gange. 540 kr. Ons. 16:30-17:15. Start 16.09.20 Yulia Kozak, instruktør

Frederiksberg Skole 340720 15 gange. 675 kr. Tir. 17:35-18:30. Start 22.09.20

SORØ

Valdemarskolen RINGSTED 640220 15 gange. 675 kr. Tor. 17:00-17:55. Start 24.09.20

Fitnessdans

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

MOTION OG SUNDHED Sunde og stærke fødder med fodgymnastik

Bevægelse, styrke og afspænding

Mange oplever problemer med fødderne eller har dårlig balance. Dette kursus har fokus på gymnastik for fødderne, og der arbejdes med at styrke og smidiggøre fødderne, så du står bedre fast, opnår bedre balance og dermed også en mere korrekt kropsholdning. Det kræver ingen forudsætninger at deltage, ud over

Dans dig i form – salsamotion Dansemotion er for kvinder, uanset størrelse, som gerne vil i gang med at motionere og danse – på en sjov måde, hvor du både får sved på panden og smil på læben. Vi laver trinkombinationer og små danseserier til latinamerikanske rytmer, og vi slutter af med styrketræning for mave, ryg, baller og lår, samt strækøvelser.

ønsket om stærke og sunde fødder. Sidse Koppel, danseinstruktør Anders Hvilsom, manuvisionstræner

Østre Skole SLAGELSE 4 gange. 275 kr. 141420 Man. 18:15-19:00. Start 21.09.20 141520 Man. 18:15-19:00. Start 26.10.20 141620 Man. 18:15-19:00. Start 23.11.20

Kom og arbejd med kroppen og bliv i godt humør. For at forebygge smerter og skader

Østre Skole SLAGELSE 142620 16 gange. 1.150 kr. Man. 17:15-18:45. Start 07.09.20

skal musklerne trænes på en hensigtsmæssig måde. Ca. 45 min. rytmisk bevægelighedstræning med udgangspunkt i daglige bevægelser. Ca. 45 min. gulvøvelser med styrketræning, udspænding og afspænding. Alle musklerne bliver rørt – også lattermusklerne! Conny Hansen, afspændingspædagog

Gymnastik og afspænding Motion for pensionister og andre med dagen

Sydpolen NÆSTVED 840220 15 gange. 1.080/*945 kr. Man. 09:00-10:30. Start 07.09.20

til rådighed. Få trænet kroppen og forebyg

Seniordans

diverse skavanker. Kom og vær med, og oplev

Seniordans er god motion og hyggeligt sam-

mere energi og bedre humør.

vær med andre danseglade seniorer. Man har ingen fast dansepartner, og du behøver ikke at

Dans dig i form – discomotion Dansemotion er for kvinder, uanset størrelse, som gerne vil i gang med at motionere og danse – på en sjov måde, hvor du både får sved på panden og smil på læben. Vi laver trinkombinationer og små danseserier til soul-, funk- og discomusik, og vi slutter af med styrketræning for mave, ryg, baller og lår, samt strækøvelser.

Elin Lind Mortensen, gymnastikinstruktør

kunne danse i forvejen, blot have lyst til at be-

Kulturhuset 240120 12 gange. 475 kr. Ons. 10:15-11:10. Start 16.09.20

væge dig til dejlig musik. Kom gerne alene, alle

Sidse Koppel, danseinstruktør

kan være med, der er altid en at danse med.

Østre Skole SLAGELSE 142720 16 gange. 1.150 kr. Man. 19:00-20:30. Start 07.09.20

KORSØR

Der er indlagt tid til kaffe og hyggeligt samvær. Lisbeth Christiansen, danseinstruktør

Østre Skole SLAGELSE 141220 6 gange. 275 kr. Tor. 14:00-15:30. Start 22.10.20

Covid-19 forholdsregler: Medbring pudebetræk og lagen/måtte

H E N SY N TAG E N D E T R Æ N I N G *Små hold, kræver underskrift på tro- og loveerklæring om handicap i forhold til undervisningen. Læs mere på s. 55.

Rygtræning og afspænding

Bækkenbundstræning Få viden og masser af øvelser til at holde de

Hensyntagende bevægelse og afspænding

vigtige bækkenbundsmuskler aktive og velfungerende og undgå inkontinens. Træningen er for kvinder i alle aldre. Der vil være fokus på grundøvelser, funktionel træning, teori og inspiration til den videre træning på egen hånd. Holdet er både for dig, som godt kan knibe og som bare skal holdes til ilden, men også for dig, som måske er i tvivl om du kniber korrekt. *Små hold. Sofie Elise Hansen, fysioterapeut

Østre Skole SLAGELSE 141920 12 gange. 650/*550 kr. Ons. 14:00-15:10. Start 23.09.20

Kroppen arbejdes igennem med forskellige øvelser, der er optrænende, udspændende og afspændende. Derigennem opøver vi

Hensyntagende træning med øvelser mod dårlig ryg og andre skavanker. Der arbejdes

Fysioterapi og Sundhed, NÆSTVED Karrebækvej 350 840420 12 gange. 650/*570 kr. Man. 17:45-18:55. Start 21.09.20

kropsbevidsthed og styrke. Der arbejdes også med åndedræt, kredsløbsøvelser og spændte og afspændte muskler. Timen starter altid med opvarmning til musik, og sluttes altid af med afspænding, hvorefter vi "vågner op" til

med holdningskorrigerende øvelser, balance og vejrtrækning. Vi varmer kroppen op til

Carina M. Hansen, fysioterapeut

blid musik. *Små hold for folk med nye knæ

musik, arbejder med pilatesøvelser på måtte.

Anlægspavillonen RINGSTED 640920 12 gange. 650 kr. Tir. 08:30-09:40. Start 15.09.20

og hofteled, slidgigt i skuldre, nakke og ryg og

Redskaber som store bolde, redondobold, elastikker m.m. vil indgå. Træningen er vari-

Anne Damlund, afspændingspædagog

eret og udfordrende og giver smil på læben og sved på panden. Hver gang afsluttes med afspænding. *Små hold.

Hensyntagende Pilates Kom og vær med til den populære trænings-

Charlotte Højberg, fysioterapeut

form. Øvelserne foregår på måtte og fokuserer

Østre Skole 141720 18 gange. 970/*870 kr Tir. 09:00-10:10. Start 25.08.20

primært på stabilitet, styrke, udholdenhed og

SLAGELSE

smidighed i musklerne omkring mave og ryg. Formålet er at "genopbygge" den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætte unødige spændin-

Anders Hvilsom, manuvisionstræner

ger i kroppen, øge kropsbevidstheden, træne

Teglværksparken 240520 15 gange. 810/*710 kr. Tor. 10:30-11:40. Start 17.09.20

musklerne og opnå mental afspænding. *Små

KORSØR

andre skavanker.

Anlægspavillonen RINGSTED 29 gange. 1.855 kr. 640320 Man. 08:45-10:15. Start 24.08.20 640420 Ons. 09:00-10:30. Start 26.08.20 640520 Tor. 08:30-10:00. Start 27.08.20 640620 Tor. 10:15-11:45. Start 27.08.20 640720 Tor. 12:00-13:30. Start 27.08.20 640820 Fre. 09:30-11:00. Start 28.08.20

hold. Annette Hansen, pilatesinstruktør

Ljiljana Mitrovic, instruktør

Sorø Sundhedscenter 340420 15 gange. 1.080 kr. Tor. 17:20-18:50. Start 17.09.20

SORØ

Kulturhuset KORSØR 16 gange. 865/*765 kr. 240220 Ons. 09:15-10:25. Start 09.09.20 240320 Ons. 10:30-11:40. Start 09.09.20 240420 Ons. 11:45-12:55. Start 09.09.20

Træning af åndedrættet Har du KOL eller anden lungesygdom? Vil du gerne træne med ligesindede, og blive instrueret af en fysioterapeut? Så er dette hold lige noget for dig. Der vil være fokus på styrke, kondi og balance, og der bliver taget hensyn til den enkeltes formåen. *Små hold. Charlotte Højberg, fysioterapeut

Østre Skole SLAGELSE 141820 14 gange. 630/*530 kr. Man. 13:05-14:00. Start 21.09.20

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

Aqua-muskeltrim

Aqua-Yoga

Er du til trimning af krop og psyke på en særde-

Aqua-Yoga er yoga tilpasset vand. I det varme

les behagelig, effektiv og velstruktureret måde

vand er kroppen i stand til at strække optimalt

i det varme og bærende element, så spring ud

igennem og samtidig skåner det varme vand

i det. Vandets modstand bruges som aktivt

dine led, styrker musklerne, støtter svage

arbejdsredskab. Træning i vand er effektiv

led og forbedrer din balance og koordination.

konditions- og muskeltræning med en yderst

Træningen er især god for mave, hofter, ryg,

skånsom belastning af leddene.

bryst og skuldre.

Anders Hvilsom, manuvisionstræner

Ljiljana Mitrovic, yogainstruktør

Slagelse Svømmehal SLAGELSE 12 gange. 665 kr. 142020 Man. 09:30-10:15. Start 19.10.20 142120 Man. 10:15-11:00. Start 19.10.20

Sorø Helsebad 340520 18 gange. 1.675 kr. Ons. 16:00-16:55. Start 26.08.20

Varmtvandstræning i Sorø Helsebad

SORØ

Birgith Laursen, yogalærer Charlotte Højberg, fysioterapeut

Slagelse Svømmehal SLAGELSE 12 gange. 1.195 kr. 142220 Tor. 12:00-12:40. Start 22.10.20 142320 Tor. 12:40-13:20. Start 22.10.20 Ny lærer

Slagelse Svømmehal SLAGELSE 12 gange. 665 kr. 142420 Tir. 20:00-20:45. Start 20.10.20 142520 Tir. 20:45-21:30. Start 20.10.20

SANO SKÆLSKØR 14 gange. 1.450 kr. 440120 Fre. 11:00-11:45. Start 18.09.20 440220 Fre. 11:45-12:30. Start 18.09.20

Water fitness i Sorø Helsebad Vi træner kondition, styrke og smidighed på en sjov og effektiv måde. I vand er du nærmest vægtløs og kan derfor træne på en måde,

Dorthe Lapain, instruktør

muskler og led. Tempoet er højt og træningen

Ringsted Svømmeland RINGSTED 18 gange. 995 kr. 641020 Tir. 12:00-12:45. Start 25.08.20 641120 Tir. 12:45-13:30. Start 25.08.20

er effektiv og med god musik.

Ringsted Svømmeland RINGSTED 641220 18 gange. 995 kr. Ons. 20:00-20:45. Start 26.08.20

Sofie Lundholm Andersen, instruktør

Sorø Helsebad SORØ 19 gange. 1.765 kr. 341020 Man. 19:00-19:55. Start 24.08.20 341120 Tor. 19:00-19:55. Start 27.08.20

Asgårdsskolen RINGSTED 18 gange. 995 kr. 641320 Tir. 17:15-18:00. Start 25.08.20 641420 Tir. 18:00-18:45. Start 25.08.20 Tobias Emil Nielsen, fys. stud.

Birkebjergparken NÆSTVED 841320 16 gange. 1.695/*1485 kr. Ons. 18:00-18:55. Start 09.09.20 Ditte Brander, instruktør

Birkebjergparken NÆSTVED 841420 16 gange. 1.695/*1485 kr. Tor. 19:35-20:30. Start 10.09.20 Heidi Grothe Roerholt, instruktør

Birkebjergparken NÆSTVED 16 gange. 1.695/*1485 kr. 841720 Fre. 17:00-17:55. Start 11.09.20 841820 Fre. 18:00-18:55. Start 11.09.20

siner med en vandtemperatur på 31-33 grader. Få arbejdet kroppen igennem på en særdeles behagelig og givende måde i det varme vand, og opnå en varig følelse af velvære.

der er både hensigtsmæssig og skånsom for

Anette Wester, fysioterapeut

Oplev et af Danmarks største varmtvandsbas-

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

Tove Bruun, afspændingspadagog

Sorø Helsebad SORØ 19 gange. 1.595 kr. 341220 Tir. 19:00-19:45. Start 25.08.20 341320 Tir. 19:45-20:30. Start 25.08.20 341420 Ons. 15:15-16:00. Start 26.08.20

T R Æ N I N G I VA R M T VA N D Hensyntagende træning i varmtvandsbassin

*Små hold, kræver underskrift på tro- og loveerklæring om handicap i forhold til undervisningen. Læs mere på side 55.

Hensyntagende træning af hele kroppen i det

Michelle Bjerg Laursen, instruktør

Charlotte Højberg, fysioterapeut

varme vand og under kyndig instruktion er en

Broskolen KORSØR 18 gange. 775/*675 kr. 241820 Tor. 15:00-15:45. Start 27.08.20 241920 Tor. 15:45-16:30. Start 27.08.20 242020 Tor. 16:30-17:15. Start 27.08.20 242120 Tor. 17:15-18:00. Start 27.08.20

SANO

dejlig bevægelsesform, der genoptræner, vedligeholder og styrker led og muskler og giver fysisk og psykisk velvære. *Små hold. Tove Bruun, afspændingspædagog

Broskolen KORSØR 18 gange. 775/*675 kr. 241020 Tir. 08:00-08:45. Start 25.08.20 241120 Tir. 08:45-09:30. Start 25.08.20 241220 Tir. 09:30-10:15. Start 25.08.20 241320 Tir. 10:15-11:00. Start 25.08.20 241420 Tir. 11:00-11:45. Start 25.08.20 Naja Petersen, jordemoder

Broskolen KORSØR 18 gange. 775/*675 kr. 241520 Ons. 14:15-15:00. Start 26.08.20 241620 Ons. 15:00-15:45. Start 26.08.20 241720 Ons. 15:45-16:30. Start 26.08.20

SKÆLSKØR

16 gange. 1.695/*1595 kr. 440320 Tir. 11:00-11:40. Start 08.09.20 440420 Tir. 11:40-12:20. Start 08.09.20 440520 Tir. 12:20-13:00. Start 08.09.20 Sofie Elise Hansen, fysioterapeut

Sofie Elise Hansen, fysioterapeut

Birkebjergparken

Broskolen KORSØR 18 gange. 775/*675 kr. 242220 Fre. 08:30-09:15. Start 28.08.20 242320 Fre. 09:15-10:00. Start 28.08.20 242420 Fre. 10:00-10:45. Start 28.08.20 242520 Fre. 10:45-11:30. Start 28.08.20 242620 Fre. 11:30-12:15. Start 28.08.20 242720 Fre. 12:15-13:00. Start 28.08.20

16 gange. 1.695/*1485 kr.

Naja Skou, jordemoder

Broskolen 242820 18 gange. 775/*675 kr. Lør. 09:15-10:00. Start 29.08.20

NÆSTVED

841020 Tir. 08:30-09:15. Start 08.09.20 841120 Tir. 09:15-10:00. Start 08.09.20 841220 Ons. 18:00-18:45. Start 09.09.20 Eva Bastian, jordemoder

Birkebjergparken NÆSTVED 16 gange. 1.695/*1485 kr. 841520 Fre. 17:00-17:45. Start 11.09.20 841620 Fre. 18:00-18:45. Start 11.09.20

KORSØR

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

Yoga på Kongsmark strand

Vandring, yoga og unik natur på Røsnæs

Mindfulness i naturen

Kunne du tænke dig at komme ud og vandre,

i hverdagen? Ønsker du større selvindsigt,

dyrke yoga og nyde naturen? Så er dette kur-

bedre stressreduktion eller inspiration til en

sus noget for dig. Vi vil starte med at bevæge

bedre livsstil? Så er denne workshop måske

os igennem de grønne bakker, opleve det glit-

noget for dig. Vi vil gennemgå praktiske og

rende blå hav og nyde den smukke og unikke

inspirerende mindfulnessøvelser, yoga og na-

natur på Røsnæs. Vi vil gå ca. 6 km. og stoppe

turoplevelser, som du kan tage med hjem og

op undervejs, hvor vi i fællesskab spiser vores

bruge efterfølgende. Workshoppen afholdes i

medbragte madpakker. Vi slutter af med yoga

naturskønne omgivelser med rum til fordybel-

og afspænding i naturen.

se. Medbring praktisk og behageligt tøj, som

Vi mødes på Røsnæs Naturskole, Røsnæsvej

passer til vejret.

Kunne du tænke dig at få mere ro og nærvær

45B, 4400 Kalundborg. Påklædning efter vejret. Medbring drikkelse og

Vivi Andersen, yogalærer

madpakke samt yogamåtte og tæppe.

Slagelse Lystskov SLAGELSE 1 gang. 250 kr. 150820 Tor. 16:00-19:00. Dato 03.09.20 150920 Tor. 16:00-19:00. Dato 17.09.20

Vivi Andersen, yogalærer

Røsnæs Naturskole KALUNDBORG 150020 1 gang. 275 kr. Lør. 09:30-13:00. Dato 05.09.20 Få en fantastisk oplevelse med yoga i det fri, hvor strand, sol og vand samtidig kan nydes. Undervisningen er baseret på yoga flow, hvor vi går fra den ene yogastilling til den anden i flydende bevægelser med stillinger fra Vinyasa Yoga, herunder Ashtanga- og Poweryoga. Herefter guides vi igennem Yin Yoga, hvor vi bliver længere tid i hver stilling for at opnå en dybere afspænding. Undervisningen foregår på Kongsmark strand og gennemføres uanset vejr. Medbring: Yogamåtte, praktisk tøj til vejret (varmt tøj og evt. regntøj), et tæppe/håndklæde og en flaske vand. Birgith Laursen, yogalærer

Kongsmark Strand SLAGELSE 150120 5 gange. 375 kr. Fre. 09:30-11:00. Start 07.08.20

Meditation for begyndere

Meditation

Dette forløb er for dig, som gerne vil fordybe

Du lærer enkle teknikker til at være i mind-

dig i din egen meditationspraksis, men ønsker

fulness. Gennem vejrtrækningsøvelser og

Kalenderen står på sommer, og derfor indby-

vejledning, kontinuitet og samvær med andre.

visualisering kommer du til at være til stede

der vi til yoga i det fri, hvor undervisningen kan

Du guides til at finde din egen vej til ro og

i kroppen og nuet, så du kan være i kontakt

overholde alle retningslinjer. Undervisningen

nærvær gennem øget kropsbevidsthed, ånde-

med dig selv. Der vil være musik til. Medbring

vil primært bestå af Hatha Yoga-flow, men

drætsøvelser, energimeditation, visualisering,

tæppe.

vi starter nænsomt ud efter corona-pausen.

mantra og lydmeditation.

Medbring yogamåtte, praktisk tøj til vejret

I meditation er det muligt at opnå en tilstand

Ingrid Sylvest, psykomotoriker

(varmt tøj) og evt. et tæppe.

af dyb ro, hvor egoet ophører, og tid og sted er

Østre Skole SLAGELSE 140820 15 gange. 810 kr. Man. 19:00-20:10. Start 14.09.20

Yoga i det fri

relativt. Meditation tager dig væk fra tankeKaren Rørbæk, yogainstruktør

Hovmarksbakken 15 650120 3 gange. 270 kr. Tir. 17:00-18:30. Start 11.08.20

mylderet og skaber en styrket forbindelse til

JYSTRUP

livet, så du kan frembringe den indre ro selv i det aktive hverdagsliv. Maria Brooker, instruktør

Parken bag Anlægspavillonen RINGSTED 650220 5 gange. 390 kr. Tor. 18:00-19:30. Start 13.08.20

Brooker Healing NÆSTVED 850920 12 gange. 1.435/*1255 kr. Man. 11:30-13:00. Start 14.09.20

Covid-19 forholdsregler: Medbring pudebetræk og lagen/måtte

YO G A O G M I N D F U L N E S S Mindfulness

TriYoga

Yoga med Yoga Nidra

Mindfulness er for dig, som ønsker at blive

TriYoga® er ideelt for begyndere, da vi sy-

Yoga giver styrke gennem muskelkontrol,

mere nærværende i din hverdag og i dit liv

stematisk bygger yogaformen op fra bunden.

koordinerer åndedræt og bevægelse og giver

i det hele taget. Du vil på dette forløb lære

Her er ingen forventninger til præstation eller

en større fornemmelse af kroppen som en

at trække på dine egne indre ressourcer og

smidighed, men en helt enkel og nærværende

sammenhængende helhed. Med blide øvelser

styrker. Du vil opleve, at mindfulness beroliger

tilgang til krop og sind. Hjulpet af bevidst fokus

arbejdes der med bækkenbund, muskelkorset,

sindet, afstresser kroppen, åbner dit hjerte og

på åndedrættet, kommer vi hele kroppen igen-

nakke, skuldre, arme, lænd, ben og balder.

giver større selvindsigt. Du vil lære effektive

nem i et flow af dynamiske og statiske stillin-

Resultatet vil kunne ses og mærkes. Hver gang

øvelser at kende og komme til at forstå, hvor-

ger. Vi afslutter hver gang med en velfortjent

afsluttes med 1/2 times Yoga Nidra dybdeaf-

dan de virker. Vi vil veksle i mellem øvelser,

afspænding. TriYoga® er for alle mennesker i

spænding.

oplæg og delinger. Medbring tæppe og pude.

alle aldre, og fungerer også fint som supple-

Vivi Andersen, yogalærer

Østre Skole 150520 14 gange. 1.010 kr. Tir. 13:30-15:00. Start 22.09.20

ment til fx løb eller styrketræning. Medbring

Birgit Løvschall Dietz, yogalærer

tæppe og pude.

Fensmark Brugs HOLMEGÅRD 14 gange. 1.705/*1490 kr. 851520 Ons. 17:15-19:15. Start 09.09.20 851620 Tor. 09:30-11:30. Start 10.09.20 851720 Tor. 15:00-17:00. Start 10.09.20

SLAGELSE

Yoga for begyndere Dette kursus er for dig, der ikke har erfaring

Yoga workshop

med yoga og ønsker at lære det fra bunden.

Denne yoga workshop er for dig, der vil mere

Undervisningen er baseret på Hatha Yoga,

end at strække og styrke din krop. Vi bevæger

som forbedrer din smidighed, styrker balancen

Pernille Larsen, yogalærer

og øger din kropsbevidsthed. Vi laver mange

Østre Skole 151720 15 gange. 1.080 kr. Tor. 18:15-19:45. Start 17.09.20

klassiske yogastillinger i et roligt tempo, øver os i at trække vejret helt ned i maven og være

os igennem de klassiske yogastillinger med

SLAGELSE

fokus på din selvomsorg. Du vil blive inviteret til at dyrke yoga på den måde, der passer bedst til din krop. Det er derfor umuligt at

med det, der kommer til os. Medbring tæppe

være enten god eller dårlig til denne yoga-

og pude.

form. Den første del af workshoppen er aktiv, og efter en pause med snacks er du klar til

Therese Schytte, yogainstruktør

den virkelig blide del - en nærmest hypnotisk

Østre Skole 151520 15 gange. 810 kr. Tir. 19:30-20:40. Start 15.09.20

tilstand, hvor du kommer ned i din krop og

SLAGELSE

elsker den. Er du klar til at gå på opdagelse i din krop? Til at mærke en dyb healing indefra og ud? Så kom og vær med til en formiddag,

Pernille Larsen, yogalærer

der kan genoplade og revitalisere dig.

Østre Skole SLAGELSE 151620 15 gange. 1.080 kr. Tor. 16:30-18:00. Start 17.09.20

Mannah Guldager, yogainstruktør

Vivi Andersen, yogalærer

Værkerne 350120 14 gange. 1.010 kr. Tir. 09:00-10:30. Start 22.09.20

Østre Skole SLAGELSE 152120 1 gang. 295 kr. Lør. 10:00-13:00. Dato 03.10.20

SORØ

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

YO G A O G M I N D F U L N E S S Hatha Yoga

Yoga i Sorø

Yoga i Ringsted og Jystrup

Yoga skaber balance i krop og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi,

Ljiljana Mitrovic, yogainstruktør

løser op for spændinger og stress og øger

Værkerne 350320 16 gange. 1.150 kr. Man. 10:30-12:00. Start 07.09.20

kropsbevidstheden. Undervisningen er baseret på Hatha Yoga – lige fra det bløde og blide

Karen Rørbæk, yogainstruktør

SORØ

til det mere dynamiske og kraftfulde. Mange skavanker og skader kan forebygges eller afhjælpes ved regelmæssig udøvelse af yoga. Medbring egen yogamåtte eller håndklæde samt tæppe og pude.

Yoga i Slagelse og Korsør

15 gange. 1.080 kr. 350420 Man. 17:20-18:50. Start 14.09.20 350520 Man. 19:00-20:30. Start 14.09.20 350820 Lør. 08:30-10:00. Start 19.09.20 Sorø Sundhedscenter 350720 15 gange. 1.080 kr. Tor. 19:00-20:30. Start 17.09.20

SORØ

Camilla Qwist, yogalærer

Østre Skole SLAGELSE 15 gange. 945 kr. 151020 Man. 16:00-17:20. Start 14.09.20 151120 Man. 17:30-18:50. Start 14.09.20 Birgith Laursen, yogalærer

Østre Skole SLAGELSE 152020 15 gange. 810 kr. Fre. 09:00-10:10. Start 18.09.20 Kulturhuset

KORSØR

Søholmskolen JYSTRUP MIDTSJ. 15 gange. 1.080 kr. 650320 Tir. 17:45-19:15. Start 01.09.20 650420 Tir. 19:30-21:00. Start 01.09.20

Valdemarskolen RINGSTED 15 gange. 1.080 kr. 650820 Tor. 18:00-19:30. Start 17.09.20 650920 Tor. 19:30-21:00. Start 17.09.20

Yoga i Næstved og Glumsø Olivier Costil, yogalærer

Sydpolen NÆSTVED 15 gange. 1.080/*945 kr. 851020 Tir. 17:15-18:45. Start 15.09.20 851120 Tir. 19:00-20:30. Start 15.09.20 Michelle Bjerg Laursen, yogainstruktør

Glumsø Kro GLUMSØ 851220 14 gange. 1.010/*885 kr. Tir. 09:30-11:00. Start 22.09.20

250120 15 gange. 1.080 kr.

Tir. 09:00-10:30. Start 15.09.20

Karin Jørgensen, yogalærer

Olivier Costil, yogalærer

Glumsø Kro GLUMSØ 851320 15 gange. 1.080/*945 kr. Tir. 16:45-18:15. Start 15.09.20

Kulturhuset

KORSØR

15 gange. 1.080 kr. 250220 Tor. 09:00-10:30. Start 17.09.20

Susåskolen

250320 Tor. 10:45-12:15. Start 17.09.20

851420 13 gange. 935/*820 kr.

250420 Tor. 16:45-18:15. Start 17.09.20

Tir. 19:00-20:30. Start 29.09.20

250520 Tor. 18:30-20:00. Start 17.09.20

Covid-19 forholdsregler: Medbring pudebetræk og lagen/måtte

HERLUFMAGLE

H E N SY N TAG E N D E YO G A *Små hold, kræver underskrift på tro- og loveerklæring om handicap i forhold til undervisningen. Læs mere på s. 55.

Yoga med Qi gong for mennesker med kræft

Blid yoga med mindfulness Den blide yoga og mindfulness virker stress-

Gratis introduktion til blid yoga

reducerende og positivt på spændinger og

Kom og prøv om Blid Yoga er noget for dig.

smerter. Vi bruger stillinger fra bl.a. Hatha

Tilmelding nødvendig af hensyn til antal plad-

Yoga og Yin Yoga, hvor hver stilling virker dybt

ser. Medbring tæppe og pude.

ind i kroppen. Hele kroppen arbejdes blidt og skånsomt igennem i et roligt tempo.

Karen Rørbæk, yogalærer

Kurset udbydes i samarbejde med Kræftråd-

Du vil føle dig "et skridt foran" og dybt af-

givningen i Næstved.

spændt efter endt time. Alle kan være med,

Kom og vær med i et uformelt miljø med lige-

man behøver ikke være smidig eller have

Vesterled RINGSTED 650520 1 gang. Ons. 12:30-14:00. Dato 09.09.20

sindede, hvor du kan dyrke yoga og Qi gong

dyrket yoga før. Medbring tæppe og pude.

i et roligt og skånsomt tempo med tid til den

*Små hold.

Blid Yoga

enkelte. I Yogaen arbejder vi med åndedrætsøvelser, skånsomme ledrotationer, bækken-

Vivi Andersen, yogalærer

bund og blide stræk. I Qi gong er der fokus på

Østre Skole

energi, stabilitet og jordforbindelse. Qi gong

150320 13 gange. 935/*835 kr.

statiske stillinger fra Hatha Yoga kombineret

er en del af traditionel kinesisk medicin og

Man. 15:30-17:00. Start 28.09.20

med dybe bindevævsstræk fra Yin Yoga, hvor

På dette kursus er der fokus på væren fremfor

SLAGELSE

gøren. Der benyttes klassiske dynamiske og

hver stilling virker dybt ind i kroppen. Hele

betyder energiarbejde med fokus på at øge kroppens evne til at optage og indeholde mere

150720 15 gange. 1.080/*980 kr.

kroppen arbejdes blidt og skånsomt igennem

energi, samt at forbedre kroppens selvhelbre-

Tor. 10:45-12:15. Start 17.09.20

i et roligt tempo med åndedrættet som den røde tråd. Du vil føle dig dybt afspændt efter

dende kræfter. *Små hold. Tanja Liv Møller, yogalærer

Indre Vordingborgvej 3 NÆSTVED 850620 15 gange. 1.455/*1275 kr. Tor. 16:00-17:30. Start 17.09.20

Fra stress til indre ro

Værkerne 350220 15 gange. 1.080 kr. Tir. 10:45-12:15. Start 15.09.20

SORØ

endt time. Alle kan være med, man behøver ikke være smidig eller have dyrket yoga før. Medbring tæppe og pude. *Små hold.

Karen Rørbæk, yogalærer

Vivi Andersen, yogalærer

Brooker Healing NÆSTVED 850320 13 gange. 1.260/*1100 kr. Tir. 11:15-12:45. Start 22.09.20

Østre Skole SLAGELSE 150420 13 gange. 935/*835 kr. Man. 17:15-18:45. Start 28.09.20

Gennem blide og rolige yogabevægelser og afspænding inviteres du til at slippe hverdagens stress og de spændinger, som du evt.

150620 15 gange. 1.080/*980 kr. Tor. 09:00-10:30. Start 17.09.20

bærer rundt på i kroppen. Du lærer at komme helt ned i gear, og du vil opnå en større hvile

Karen Rørbæk, yogalærer

og et bedre mentalt overskud i hverdagen.

Vesterled RINGSTED 15 gange. 1.080 kr. 650620 Ons. 11:00-12:30. Start 16.09.20 650720 Ons. 12:45-14:15. Start 16.09.20

Efter endt time vil du kunne mærke mere ro i kroppen og stilhed i sindet. Medbring tæppe og pude. *Små hold. Vivi Andersen, yogalærer

Brooker Healing

Østre Skole SLAGELSE 150220 13 gange. 700/*600 kr. Man. 14:00-15:15. Start 28.09.20

850220 13 gange. 1.260/*1100 kr.

NÆSTVED

Tir. 09:30-11:00. Start 22.09.20

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

H E N SY N TAG E N D E YO G A Hensyntagende Yoga

Restorativ Yoga

MediYoga

Restorativ Yoga er en hensyntagende yoga-

MediYoga er en terapeutisk yogaform, baseret

form, hvor kroppen anbringes komfortabelt i

på den flere 1000 år gamle Kundalini yoga og

stillingerne med tæpper, yogapuder og øjen-

udviklet gennem forskning i samarbejde med

puder. Hver stilling holdes i 10-30 minutter, så

det svenske sundhedsvæsen. MediYoga er for

kroppen får ro og mulighed for at arbejde i sit

dig, der gerne vil starte på en blid, men meget

eget tempo. Restorativ Yoga virker beroligen-

dybdegående form for yoga. Vi laver blide dy-

de, dæmper stress og uro, gør kroppen mere

namiske øvelser tilpasset den enkelte deltager

smidig og gavner kroppens indre processer.

samt åndedræts- og koncentrationsteknikker,

Muskler afspændes, bindevævet bliver mere

dybdeafspænding og meditation. Alle kan

elastisk, blodtryk og hjerterytme sænkes, pro-

have gavn af MediYoga, også personer med

Undervisningen er baseret på Hatha Yoga og

duktionen af stresshormoner falder, stofskifte

særlige udfordringer som rygproblemer, ån-

består af skånsom træning, hvor vi arbejder

og fordøjelse påvirkes positivt, søvnproblemer

dedrætsbesvær, stress, søvnbesvær, forhøjet

i et blidt og roligt tempo med dynamiske

bedres, angst og depression kan påvirkes i

blodtryk osv. Øvelserne kan også udføres

øvelser i takt med åndedrættet, udstrækning,

positiv retning, og smertetilstande lindres.

siddende på en stol. *Små hold.

balance og styrkeopbyggende øvelser. Der

Restorativ Yoga skaber rammerne for, at krop,

indgår desuden åndedræts- og meditations-

sind og sjæl kan restituere med kærlighed og

Birgitte Skovgaard, fysioterapeut og

øvelser i undervisningen. Hver gang afsluttes

medfølelse. *Små hold.

yogalærer

pude. *Små hold.

Maria Brooker, instruktør

Camilla Qwist, yogalærer

Brooker Healing NÆSTVED 850820 12 gange. 1.165/*1020 kr. Man. 09:30-11:00. Start 14.09.20

Skovgaard Yoga & Fysioterapi NÆSTVED 850120 12 gange. 1.065/*930 kr. Tor. 10:00-11:30. Start 24.09.20

med dybdeafspænding. Medbring tæppe og

Østre Skole SLAGELSE 151220 15 gange. 1.080/*980 kr. Ons. 15:25-16:55. Start 16.09.20

Meditativ Yoga Meditativ Yoga forbinder og fordyber dig i din krop og dit indre gennem fokus og forening

Ljiljana Mitrovic, yogainstruktør

Værkerne 350620 16 gange. 1.150 kr. Tor. 09:30-11:00. Start 10.09.20

af åndedrættet i stillingerne. Vi dyrker en

SORØ

kombination af blid Hatha Yoga og Restorativ Yoga, hvor kroppens "chakra" stimuleres, og der skabes balance i krop, sind og ånd gennem blide stræk og åndedrætsøvelser. Der

Majbritt Tomczyk, yogalærer

er god tid til dyb afspænding med elementer

Sydpolen NÆSTVED 15 gange. 1.080/*945 kr. 850420 Ons. 09:00-10:30. Start 16.09.20 850520 Ons. 10:45-12:15. Start 16.09.20

fra Yoga Nidra IRest, visualisering, selvhealing og meditation. Yoga Nidra IRest skaber ro til at opleve og være i din udvidede bevidstheds rummelighed. *Små hold. Maria Brooker, instruktør

Brooker Healing

NÆSTVED

850720 12 gange. 1.165/*1020 kr.

Ons. 09:30-11:00. Start 16.09.20

Covid-19 forholdsregler: Medbring pudebetræk og lagen/måtte

K R E AT I V F R I T I D Akvarelmaleri for begyndere og let øvede

Maleri med akryl og collage

Tegning og maling

Lær at kombinere flere forskellige medier og

Spring ud og vær kreativ sammen med

teknikker til at skabe unikke billeder.

andre. Undervisningen foregår ved individuel

Inspiration hentes fra bl.a. naturen, bybille-

vejledning, tilpasset den enkeltes behov og

der og fotos. I løbet af kurset gennemgås de

forudsætninger. Der bliver lagt stor vægt på

enkelte mediers særlige egenskaber samt

samtale og positiv sparring. Hvis du er løbet

farvelære, blandingsforhold, penselføring,

tør for inspiration og har brug for et kærligt

tegning og komposition.

skub, er der også plads til det. Underviseren

Medbring lærred, akvarelblok, tegnesager,

har en god solid baggrund som udøvende

akryl, pensler og udklip fra blader og aviser.

kunstner.

Kig evt. ind på www.husseintai.com. Lizette Rosager, billedkunstner Hussein Tai, grafiker og billedkunstner

Østre Skole 160920 8 gange. 865 kr. Tor. 15:00-17:30. Start 24.09.20

SLAGELSE

Kulturhuset 260220 8 gange. 865 kr. Ons. 13:15-16:00. Start 23.09.20

KORSØR

Østre Skole SLAGELSE 161120 10 gange. 1.080 kr. Ons. 14:00-16:45. Start 23.09.20

Tegning og maling

Maleri med akryl – weekendkursus Lær forskellige teknikker til at male. I løbet af kurset gennemgås farvelære, blandingsforhold, penselføring og komposition. Vil du gerne male med akvarel og lære både

Medbring lærred, akrylfarver og pensler.

at tæmme og glæde dig over akvarellens ufor-

Kig evt. ind på www.husseintai.com

udsigelighed? Du guides igennem de basale teknikker som vådt i vådt, vådt på tørt og

Hussein Tai, grafiker og billedkunstner

lavering, og vi eksperimenterer med moderne

Østre Skole 161020 Weekendkursus. 565 kr. Lør. 10:00-15:30. Start 26.09.20 Søn. 10:00-15:30. Slut 27.09.20

teknikker og skaber nye udtryk med forskellige materialer (som vi ofte har hjemme i køkkenet). Medbring selv: Papir, pensler, maling,

SLAGELSE

glas til vand og en blyant.

H. C. Andersensvej NÆSTVED 860820 Weekendkursus. 565/*495 kr. Lør. 10:00-15:30. Start 24.10.20 Søn. 10:00-15:30. Slut 25.10.20

Læs evt. mere om underviseren på www.camilladamsboart.com. Camilla Damsbo Brix, akvarelmaler

Østre Skole SLAGELSE 8 gange. 865 kr. 161320 Man. 09:30-12:00. Start 28.09.20 161420 Man. 12:30-15:00. Start 28.09.20 Ringsted Kulturhus RINGSTED 660120 8 gange. 865 kr. Ons. 09:15-11:45. Start 23.09.20

Har du lyst til at lære at tegne og male? Eller blive dygtigere til det? Så er dette kursus for dig! Vi laver tegneøvelser, og øver os i at tegne det vi ser. Vi arbejder med farverne, så du bliver bedre til at blande de farver du ønsker.

Dagmarskolen RINGSTED 660320 Weekendkursus. 565 kr. Lør. 10:00-15:30. Start 31.10.20 Søn. 10:00-15:30. Start 01.11.20

Der gennemgås forskellige maleteknikker indenfor naturalistisk og abstrakt maleri, og du får individuel vejledning ud fra dit materialeog motivvalg, inspiration og niveau. Medbring egne materialer: skitseblok, tegneblyanter, pensler, akrylfarver, og A3 akvarelblok, eller lærred, hvis du ønsker det. Kig evt. ind på: www.sannewerner.dk.

Værkerne 360120 Weekendkursus. 565 kr. Lør. 09:00-14:30. Start 03.10.20 Søn. 09:00-14:30. Start 04.10.20

SORØ

Ringsted Kulturhus RINGSTED 660220 Weekendkursus. 565 kr. Lør. 09:30-14:30. Start 31.10.20 Søn. 09:30-14:30. Slut 01.11.20

Sanne Werner, lærer

Grønnegades Kaserne 860520 8 gange. 865/*755 kr. Tir. 09:30-12:15. Start 06.10.20

NÆSTVED

Ellebækskolen, Kalbyris NÆSTVED 860620 8 gange. 865/*755 kr. Ons. 18:30-21:15. Start 07.10.20

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

Portrættegning

Lær at sy din egen BH

Syning Vær kreativ sammen med andre og lær at sy eller bliv bedre til at sy – smart og moderigtigt tøj efter eget ønske. Få kyndig vejledning i hele processen lige fra måltagning og mønstertilretning til tilskæring og syning. Signe Remme Jensen, sylærer

Østre Skole SLAGELSE 10 gange. 1.080 kr. 160120 Ons. 18:30-21:15. Start 23.09.20 160220 Tir. 18:30-21:15. Start 22.09.20

Selv om fotografiet har eksisteret i over 150 år,

Vi begynder med en gennemgang af forskelli-

lever det tegnede eller malede portræt stadig

ge materialer, og kigger derefter på opsyede

i bedste velgående. På kurset vil vi gennemgå

modeller for at få en fornemmelse af, hvad

Kirsten Overlade, sylærer

proportioner, lys og skygge. Vi tager udgangs-

man kunne tænke sig at sy. Når man har valgt

punkt i fotos og kommer ind på, hvordan det

model og materialer, starter det egentlige

adskiller sig fra at bruge en levende model

arbejde. Man tegner sit mønster op, klipper

Kulturhuset 260120 10 gange. 1.080 kr. Ons. 09:00-11:45. Start 16.09.20

– og på, hvordan man alligevel kan få det

modellen ud i de valgte materialer, og går i

særlige liv frem, som kendetegner en god

gang med at sy. Det er en forudsætning for

Birgitte Bruun Rasmussen,

portrættegning.

et godt resultat, at man er fortrolig med sin

tekstilformidler

Referencefotos stilles til rådighed af undervi-

symaskine. Undervejs bliver der undervist i

seren.

relevante teknikker som fx påsyning af elastik,

Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen NÆSTVED 860420 8 gange. 865/*755 kr. Ons. 18:30-21:15. Start 30.09.20

tubebånd osv.

KORSØR

Christoffer Gertz Bech, cand.mag.

Østre Skole SLAGELSE 161220 Weekendkursus. 565 kr. Lør. 10:00-15:20. Start 03.10.20 Søn. 10:00-15:20. Slut 04.10.20 H. C. Andersensvej NÆSTVED 860920 Weekendkursus. 565/*495 kr. Lør. 10:00-15:20. Start 07.11.20 Søn. 10:00-15:20. Start 08.11.20

Merete Irene Hansen, sylærer

Østre Skole SLAGELSE 160820 2 gange. 855 kr. Tor. 10:00-16:00. Start 15.10.20 Fre. 10:00-16:00. Slut 16.10.20

Patchwork Oplev glæden ved at sætte forskellige stoffer og mønstre sammen og se de fantastiske resultater af arbejdet med applikation og quiltning. Lær teknikkerne, udfold de kreative

Anlægspavillonen RINGSTED 660620 2 gange. 855/*750 kr. Tor. 10:00-16:00. Start 17.09.20 Fre. 10:00-16:00. Slut 18.09.20

evner i et inspirerende forum og sæt personligt præg på tøj, tasker, tæpper og gaver. Asta Kær Rosenbeck, lærer

Østre Skole SLAGELSE 10 gange. 1.080 kr. 160320 Tor. 10:00-12:45. Start 17.09.20 160420 Tir. 14:00-16:45. Start 15.09.20

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

K R E AT I V F R I T I D Lær at strikke eller hækle

Makeupaften

Hæklekursus

Få inspiration til at hækle eller strikke, og lær

Synes du, at det er svært at finde den rigtige

de grundlæggende ting som at slå masker op,

makeup til dig? Nu er det slut med at stå og

de forskellige maskebetegnelser og at læse

skulle fordele en flydende foundation jævnt i

en opskrift. Du kan lære at strikke alt fra huer

en forkert farve eller klippe tuben over for at

og vanter til trøjer og strømper, eller give

få det sidste med. Du lærer at lægge en sikker

dig i kast med at hækle et sjal eller en taske.

og 100% naturlig mineralmakeup, der dækker

Uanset om du er begynder eller øvet, kan du

og holder fint dagen lang.

deltage på kurset.

Hver deltager modtager en gave ved arrange-

Medbring dine egne materialer: uldgarn og

Har du nogensinde hæklet en hue eller et par

strikkepinde/hæklenåle.

vanter? Få inspiration til at hækle, og lær de

mentet. Værdi 125 kr.

grundlæggende ting som: Hvordan slår jeg op?

Charlotte Fnug Munksgaard, passioneret

Mette Hunskjær Gravesen, designer

Hvad hedder de forskellige masker? Hvordan

skønhedsiværksætter

Østre Skole SLAGELSE 160520 6 gange. 540 kr. Man. 18:30-20:40. Start 28.09.20

læser jeg en opskrift? Selvom du har hæklet

Biblioteket SLAGELSE 161720 1 gang. 275 kr. Tor. 19:00-21:00. Dato 08.10.20

før, kan du sagtens være med på dette kursus. Medbring dine egne materialer: uldgarn og hæklenåle.

Knipling

H. C. Andersensvej Mette Hunskjær Gravesen, designer

861120 1 gang. 275/*240 kr.

Østre Skole SLAGELSE 160620 1 gang. 320 kr. Søn. 10:00-14:10. Dato 04.10.20

Tor. 19:00-21:00. Dato 22.10.20

H. C. Andersensvej

NÆSTVED

860720 1 gang. 320/*280 kr.

Søn. 10:00-14:10. Dato 25.10.20

Lær at lave smykker af en ægte guldsmed Kom og prøv kræfter med guldsmedefagets grundlæggende teknikker, og lær at lave dine egne smykker eks. øreringe, ringe, armring, vedhæng og brocher. Du lærer at udregne din ring/armring størrelse og derefter save, lodde,

NÆSTVED

Indretningskursus Er du vild med boligindretning, men mangler inspiration til at optimere hjemmet? Få tips og tricks til netop din bolig, bliv skarpere på din egen stil, og få ny inspiration til små og større tiltag, der kan være med til at skabe ro og sammenhæng i hjemmet. På sigt kan du spare penge på indretningen ved at kende din stil og indrette mere fremtidssikret. Undervisningen foregår ved brug af billeder, øvelser, kreativ læring og metoder, som du kan tage med hjem og prøve af.

file, smergle og hamre og lave flotte overflader, eks. glatte eller matteret i sølv. Her mødes både begyndere og øvede om det

Uanset om du er nybegynder eller mere er-

fine gamle håndarbejde, som er på mode igen.

faren, vil du få glæde af kurset. Det er en god

Med udgangspunkt i en farvelagt arbejdsteg-

idé, hvis du har tænkt over hvad du vil lave

ning fremstilles smukke pynte- og brugsting

inden du møder op. Grundpakke af materialer

efter nyt eller gammelt design – og man kan

samt værktøj inkl. i prisen.

sagtens kniple på en flamingoplade! Linda Jakobsen, guldsmed Hanne Berg, kniplelærer

Østre Skole SLAGELSE 160720 12 gange. 1.295 kr. Ons. 12:00-14:45. Start 23.09.20 Kirsten Røge Hansen, kniplelærer

Grønnegades Kaserne NÆSTVED 7 gange. 755/*660 kr. 860120 Ons. 09:30-12:15. Start 16.09.20 860220 Ons. 09:30-12:15. Start 18.11.20 Fuglebjerg Kirkes Sognegård FUGLEBJERG 860320 10 gange. 1.080/*945 kr. Man. 10:00-12:45. Start 21.09.20

Østre Skole SLAGELSE 161520 Weekendkursus. 995 kr. Lør. 09:00-16:00. Start 24.10.20 Søn. 09:00-16:00. Slut 25.10.20 Dagmarskolen RINGSTED 660420 Weekendkursus. 995 kr. Lør. 09:00-16:00. Start 07.11.20 Søn. 09:00-16:00. Slut 08.11.20

1. mødegang: Hvad er indretning? Historie og nutid med udgangspunkt i retrostilen. Forskellige indretningsmuligheder, stemningsindretning, signaturindretning og temaindretning. 2. mødegang: Placering af møbler, gennemgang af forskellige boformer og gennemgang af rum - private- kontra fælles rum. Hvordan virker lys? Leg med lys/skygge inde og ude. 3. mødegang.: Farver og former - hvordan bruger vi farver, og hvordan leger vi med former i indretningen? Pyntegenstande, nips, planter og krukker. Mette Skjoldan, indretningsarkitekt

Ellebækskolen, Kalbyris NÆSTVED 861020 Weekendkursus. 995/*870 kr. Lør. 09:00-16:00. Start 21.11.20 Søn. 09:00-16:00. Start 22.11.20

Biblioteket SLAGELSE 161620 3 gange. 650 kr. Ons. 18:30-21:30. Start 07.10.20 Hver anden uge

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

Digital fotografering – begyndere

Digital fotografering – øvede Dette kursus henvender sig især til deltagere på tidligere fotokurser. Det er en forudsæt-

Efterår i planteskolen

komposition og lyssætning svarende til FOFs

Staudebedet – opbygning og valg af sorter

kurser for begyndere. Kurset behandler emner

Her er chancen for at få gode idéer til,

som landskabsfotografering, by- og gadefotos,

hvordan havens staudebed kan plantes til.

rejse- og turistfotos, portrætter og naturbil-

Få gode råd om sorter, der er tilpasset vej-

leder. Planlægning af “det gode foto” med

ret i Danmark – skal planterne være høje,

efterfølgende øvelse med frit emnevalg indgår

lave eller bunddækkende? Vil du kunne

i kurset. Kurset vil veksle mellem teori i em-

beundre bedet fra flere sider, eller skal det

net, praktisk opgaveløsning og præsentation

være et fokuspunkt for kigget f.eks. fra

af resultatet. Formålet med kurset er at bringe

terrassen? Med andre ord: Hvordan indgår

dig et trin videre og udvikle din egen billedstil.

bedet i haven, og hvordan skal det bygges

ning, at man har viden om eksponering, farver,

op? Ole Koustrup Hansen, fotolærer Få grundlæggende viden om fotografering og lær dit kamera bedre at kende. Du lærer at forbedre dine fotos ved at udnytte kameraets

Østre Skole SLAGELSE 190320 Weekendkursus. 865 kr. Lør. 10:00-16:30. Start 31.10.20 Søn. 10:00-16:30. Slut 01.11.20

Ib Johansen, planteskoleejer

Broby Planteskole 360220 1 gang. 95 kr. Lør. 13:00. Dato 26.09.20

SORØ

muligheder og forstå de termer, der ofte er brugt i kameramanualerne. Du lærer at bruge de teknikker, professionelle fotografer anven-

Tag bedre portrætter

der, for at lave spændende og interessante

Få værktøjer til at tage bedre og mere spæn-

Beskæring og valg af frugttræer og buske

billeder. Kurset veksler mellem teori og prak-

dende portrætter – lige til familiealbummet,

Her er chancen for på det helt rigtige tids-

tiske øvelser med det formål at opbygge dine

julekort og gaver til familien. Vi arbejder på at

punkt at få kyndig instruktion i valg og pleje

færdigheder og viden om fotografering. Der

give dine billeder et mere professionelt præg

af havens frugttræer. Få ekspertens svar på

kræves ingen forhåndsviden om fotografering,

og gøre dem mere interessante. Det er vigtigt,

spørgsmål om sorter, jordbunds- og plads-

men det vil være en fordel, hvis du allerede

at du kan betjene dit kamera. Kurset er meget

forhold og plante- og beskæringsteknik

har prøvet at tage billeder med dit kamera.

målrettet det at tage portrætter, familiebille-

– og få en hyggelig eftermiddag ud af det

der og billeder af børn eller børnebørn, så der

sammen med andre haveinteresserede.

Ole Koustrup Hansen, fotolærer

vil kun være undervisning i fotograferingstek-

Antvorskov Skole 190120 5 gange. 810 kr. Tor. 18:30-21:15. Start 01.10.20

nikker i begrænset omfang.

Ib Johansen, planteskoleejer

Ole Koustrup Hansen, fotolærer

Broby Planteskole 360320 1 gang. 95 kr. Lør. 13:00. Dato 10.10.20

SLAGELSE

Østre Skole SLAGELSE 190220 Weekendkursus. 865 kr. Lør. 10:00-16:30. Start 03.10.20 Søn. 10:00-16:30. Slut 04.10.20 Valdemarskolen 690120 5 gange. 810 kr. Tir. 18:30-21:15. Start 27.10.20

RINGSTED

Valdemarskolen

RINGSTED

Østre Skole 190420 1 gang. 430 kr. Lør. 10:00-16:30. Dato 21.11.20

SLAGELSE

690220 Weekendkursus. 865 kr.

Lør. 10:00-16:30. Start 28.11.20 Søn. 10:00-16:30. Slut 29.11.20 Kobberbakkeskolen, Sydby NÆSTVED 890120 5 gange. 810/*710 kr. Man. 18:30-21:15. Start 28.09.20 Kobberbakkeskolen, Sydby

NÆSTVED

890220 Weekendkursus. 865/*755 kr.

Lør. 10:00-16:30. Start 14.11.20 Søn. 10:00-16:30. Slut 15.11.20

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

SORØ

K R E AT I V F R I T I D Specialundervisning Et spændende tilbud til førtidspensionister eller personer, der har svært ved at fastholde et job pga. fysiske eller psykiske problemer, men som har lyst til at være kreative og lære nyt. I et hyggeligt og aktivt samvær og med engagerede undervisere tilbydes kreativ og praktisk undervisning, der giver en indholdsrig hverdag og styrker livskvaliteten. Ekstraudgifter til materialer. Kontakt evt.kontoret for nærmere vejledning.

*Små hold kræver underskrift på tro- og loveerklæring om handicap i forhold til undervisningen. Læs mere på side 55.

Hensyntagende porcelænsmaling

Hensyntagende syning

Bente Elly Bruun, porcelænsmaler

Østre Skole 6 gange. 650/*550 kr. 180120 Ons. 18:30-21:15. Start 26.08.20 180220 Ons. 18:30-21:15. Start 07.10.20 180320 Ons. 18:30-21:15. Start 25.11.20

Signe Remme Jensen, sylærer

SLAGELSE

Bridgeundervisning i Næstved

Østre Skole 6 gange. 650/*550 kr. 180420 Tir. 11:00-13:45. Start 04.08.20 180520 Tir. 11:00-13:45. Start 15.09.20 180620 Tir. 11:00-13:45. Start 03.11.20

SLAGELSE

Bridgeundervisning og demodag i Slagelse

Bridge udfordrer fantasi, psykologi og logisk sans, styrker hukommelsen og koncentrationsevnen, fremmer selvstændig tænkning og Livet er ”kort” – Lær at spille bridge!

samarbejde og skaber spændende konkurrence. Så kom og lær at spille bridge – begynderens glæde er lige så stor som ekspertens!

Introduktion til sæsonens undervisning afholdes: Onsdag den 16.

Vi inviterer til en demodag i Slagelse Bridgecenter søndag den

september 2020 kl. 19.00.

30. august 2020 kl. 13.00-16.00. Mødet er gratis, og der vil blive budt på kaffe og kringle. Du lærer

Alle kan lære det! Og selv om man kommer alene, er man efter

grundreglerne for spillet og prøver nogle spil.

få aftener en del af et pragtfuldt fællesskab. Så kom og vær med! Bridgeklubben er vært med kaffe, te, øl, vand og lidt snacks.

Bridgeundervisning for begyndere Tirsdage kl. 19.00-21.30,

Tilmeld dig til underviseren, eller mød op på Ærøvej 7C.

start 15. september 2020.

Kurset strækker sig over 20 gange.

Kurset strækker sig over 15 gange.

Underviser: Hans Nielsen, tlf. 3126 2931

Tilmelding til underviser Henning Madsen:

Mail: naestvedbridgeklub@gmail.com

Tlf.: 58501403 – 58523886

Spillested: Ærøvej 7C, 4700 Næstved

Mail: 2312@mail.dk

Tidspunkt: Kl. 19.00 - 22.00

Spillested: Slagelse Bridgecenter, Sverigesvej 7, 4200 Slagelse

Pris: 1.250 kr. inkl. materialer

Pris: 800 kr. inkl. materialer

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

MAD OG DRIKKE Kransekagekursus

Chokoladekursus Lær at fremstille små lækre fyldte chokolader.

Det sydeuropæiske køkken med portugisisk vinsmagning

Vi arbejder med at få en fornemmelse af, hvad

Vi skal fremstille lækre, klassiske sydeuropæi-

der skal til for at opnå den rigtige temperering,

ske småretter og tapas. Der vil være noget for

som er så vigtig for det perfekte knæk og

både vegetarer, kød- og fiskespisere. Samti-

blanke udseende af chokoladen.

digt danner vi os et overblik over den rivende

Medbring evt. forklæde, drikkevarer og en lille

udvikling Portugals vinproduktion gennemgår.

boks til at hjemtage dine kreationer i.

Vi smager nye versioner af vinho verde, poten-

Udgift til råvarer 200 kr. per person afregnes

te rødvine fra Nord- og Sydportugal og nyder

med underviseren.

en god portvin til desserten. Holdet er erstatning for det aflyste hold i vores

Nytåret nærmer sig – og tiden for årets måske

Marianne Nielsen, lærer

forårsprogram. Dog er det med en ny menu,

Antvorskov Skole SLAGELSE 1 gang. 320 kr. 161820 Søn. 12:00-15:45. Dato 20.09.20 161920 Lør. 12:00-15:45. Dato 14.11.20 162020 Søn. 12:00-15:45. Dato 06.12.20

så dem, der nåede at deltage, også kan få

vi styr på teknikken til at bage årets kranse-

Dagmarskolen

kage. Vi ælter, former, bager, dekorerer og

660520 1 gang. 320 kr.

stabler. Målet er, at hver deltager bliver tryg

Søn. 12:00-15:45. Start 01.11.20

RINGSTED

ved kransekagens udfordringer – ligesom hver eget kransekage-resultat med hjem.

Det provencalske køkken

Med i prisen er en let anretning, som vi spiser

Kom og bliv grebet af farverne og kontrasterne

sammen i løbet af undervisningen. Der tilby-

i det smagfulde provencalske køkken. Vi laver

des kaffe/te og vand.

en 3-retters menu af provencalske klassikere

Dette er et hold for både begyndere og øvede.

og ost, og vi arbejder både med fisk, kød og

Husk at medbringe et fad e.l. til at transporte-

grønsager. Giv besked ved tilmelding, hvis

re din kage med hjem på.

du er vegetar, så der kan tages højde for det.

Udgift til råvarer 150 kr. som afregnes med

Der arbejdes med spændende råvarer og

underviseren.

ingredienser, som vil imponere dine gæster og familien. Passende franske vine kan købes

Anne Clausen, underviser

Antvorskov Skole 162120 1 gang. 350 kr. Tor. 17:00-21:00. Dato 26.11.20

pr. glas til indkøbspris, eller man kan tage sin

SLAGELSE

egen vin med. Der må påregnes ca. 250 kr. til råvarer, som betales til underviseren. Lars Skou Gøtterup, underviser

Antvorskov Skole SLAGELSE 163920 1 gang. 275 kr. Tor. 17:30-21:00. Dato 22.10.20

Der må påregnes ca. 300 kr. til vin og råvarer, som betales til underviseren. Lars Skou Gøtterup, underviser

festligste kage står for døren. Denne aften får

deltager naturligvis får mulighed for at tage sit

glæde af holdet.

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

Antvorskov Skole 164020 1 gang. 275 kr. Tor. 17:30-21:30. Dato 17.09.20

SLAGELSE

JAG T O G S E J L A D S Jagttegnkursus

Vær sikker til søs Din egen og andres sikkerhed til søs afhænger i høj grad af din viden om ”det at færdes til søs”. Alle autoriserede fritidssejleruddannelser administreres af Søfartsstyrelsen, i hvis regi prøver og eksaminer afholdes. Find beskrivelser og krav på www.fritidssejler.dk De offentligt godkendte fritidssejleruddannelser består af: 1. Førerprøve til speedbåd

3. Yachtskippereksamen af 3. grad

2. Duelighedsbevis (2 dele):

4. Yachtskippereksamen af 1. grad

1. Teori (72 lektioner) 2. Praktisk sejlads (24 lektioner) (kan erstattes af førerprøve til speedbåd)

Yachtskipper 3. grad

Ønsker du at få jagttegn, eller ønsker du mere

Et sønæringsbevis som yachtskipper af 3. grad

Duelighedsbevis, 1. delprøve (teoretiske del)

giver ret til at blive styrmand på fritidsfartøjer i

Dette kursus afsluttes med den teoretiske

Fra lærebøgerne "Jagttegn" og "Lovsamling til

fart på alle have og ret til at føre fritidsfartøjer

deleksamen. Det kan anbefales, at du allerede

jægeren" gennemgås bl.a. lovgivning, fugle- og

på op til 24 meter i Østersøen og Nordsøen,

har taget den praktiske deleksamen inden du

dyrekendskab, vildtbiologi, jagtetik og moral.

omkring de Britiske Øer, Norge, Færøerne og

melder dig på dette kursus, men det er dog

Der vil være 4-5 gange på skydebanen.

langs Grønlands kyster.

ingen betingelse. Ekstraudgifter til materialer

Ekstraudgifter til lærebøger, jagtprøve og

Yachtskippereksamen er et lovkrav for både

og prøve, ca. 1.000 kr.

skydebane 600-700 kr.

duelighedsprøvens praktiske delprøve eller

Lars Enggaard, instruktør

Jens V. Christoffersen, faglærer

speedbådsprøven være bestået. Kursisterne

Antvorskov Skole SLAGELSE 162320 24 gange. 2.590 kr. Man. 18:00-20:30. Start 28.09.20

Antvorskov Skole 162420 26 gange. 2.795 kr. Tir. 19:00-21:45. Start 20.10.20

Kobberbakkeskolen, Sjølund NÆSTVED

Antvorskov Skole SLAGELSE 165021 17 gange. 2.160 kr. Ons. 18:00-20:45. Start 06.01.21

viden om naturen, dyrelivet og forståelse for jagtudøvelse, så er muligheden her.

over 15 m. For at indstille sig til eksamen skal

forventes at være bekendt med duelighedsprøvens teoretiske stof. Søfartsstyrelsen

SLAGELSE

afholder normalt eksamen i Slagelse. Ekstraudgifter til materialer og øvelser.

861220 24 gange. 2.590/*2265 kr. Steen Ludvigsen, instruktør

Østre Skole SLAGELSE 162220 22 gange. 2.375 kr. Man. 19:00-21:45. Start 21.09.20

Tir. 19:00-21:30. Start 29.09.20

På dette kortere forløb, vil der være en del selvstudier.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

*Små hold, kræver underskrift på tro- og loveerklæring om handicap i forhold til undervisningen. Læs mere på side 55.

EDB i ro og mag 2 Har du gået på hold 1, eller bruger du EDB

Kom på Google med din hjemmeside

derhjemme, men er usikker på mange af funktionerne og bange for at gøre noget galt, så kom og vær med! Vi kigger nærmere på flere

EDB i ro og mag 1

af de praktiske gøremål, der nu skal klares via internettet som f.eks. Borgerservice, Biblioteket, internetbutikker, køreplaner, Facebook m.v. Medbring dit NemID, som kan bestilles på borgerservice. Udgift til materialer afregnes med underviseren. *Små hold. Kirsten Rasmussen, EDB-lærer

Slagelse Bibliotek SLAGELSE 190820 6 gange. 540/*440 kr. Tor. 10:00-12:00. Start 05.11.20 Kurset er for dig, der har en hjemmeside i

Tablets for begyndere

WordPress. Du bliver ført igennem hvordan du kan opti-

Dette grundkursus vil give dig større indblik i,

mere din hjemmeside med SEO (søgeordsopti-

hvordan din tablet eller smartphone fungerer.

mering), så du får gode placeringer på Google.

Uanset hvilket mærke det er, vil du efter endt

Kurset er over 2 aftener, så du får mulighed for

kursus være i stand til at bruge et væld af funk-

at arbejde med det hjemme.

tioner som vil gøre det hele lidt nemmere og

Medbring egen PC.

sjovere. På kurset gennemgår vi blandt andet: • Hvilke funktioner er relevante, og hvad kan Føler du dig usikker og bange for at gå i gang

de bruges til? (Indstillinger)

med EDB? På kurset her findes der ingen

• Kom på et trådløst netværk (Internet).

dumme spørgsmål! Vi starter helt fra bunden

• Hent relevante applikationer (apps), læs

og går frem i roligt tempo, lærer at finde oplysninger på nettet, at bruge borger.dk og NemID og at sende e-mails. Medbring dit NemID, som

Medbring din egen tablet og/eller smartphone

kan bestilles på borgerservice. Udgift til mate-

uanset mærke.

rialer afregnes med underviseren. *Små hold.

Slagelse Bibliotek SLAGELSE 190720 6 gange. 540/*440 kr. Tor. 10:00-12:00. Start 17.09.20

Slagelse Bibliotek SLAGELSE 191320 1 gang. 540 kr. Søn. 09:00-15:15. Dato 01.11.20

e-bøger. • Tag billeder, og send dem til andre.

Kirsten Rasmussen, EDB-lærer

Brian Rønnow, mobil internet developer

Lav din egen hjemmeside i WordPress Her lærer du at anvende det fleksible CMS

Kirsten Rasmussen, EDB-lærer

(Content Management System) WordPress til

Slagelse Bibliotek SLAGELSE 4 gange. 540 kr. 190920 Tir. 10:00-12:00. Start 29.09.20 191020 Tir. 10:00-12:00. Start 03.11.20

privat brug eller virksomhed. Du skal bl.a. se på oprettelse af sider og blogindlæg, valg af design (tema), tilpasse og indsætte billeder, oprette tekster og optimere til søgemaskiner (SEO). Du kommer igennem installation og opsætning af widgets og plugins (ekstra udvidelser/funktionalitet), og kommer også ind på bl.a. backup og ekstra sikkerhed. Kurset er en introduktion til WordPress, men der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer. Medbring egen PC. Brian Rønnow, mobil internet developer

Slagelse Bibliotek SLAGELSE 191120 2 gange. 995 kr. Lør. 09:00-15:15. Start 03.10.20 Søn. 09:00-15:15. Slut 04.10.20 191220 2 gange. 995 kr. Lør. 09:00-15:15. Start 24.10.20 Søn. 09:00-15:15. Slut 25.10.20

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

IT OG REGNSK AB Basal bogføring

Regnskabskursus

Dette kursus kræver intet eller begrænset

Excel-regneark for videregående

kendskab til bogføring. Er du iværksætter,

kendskab til regnskab og regneark. Det er en

Dette kursus er for dig, der har taget be-

medarbejdende ægtefælle, kasserer i en

fordel, men ingen betingelse, at have gennem-

gynderkurset eller som har kendskab til de

forening eller på anden måde skal i gang

ført kurset ”Basal bogføring”.

grundlæggende funktioner i regneark. Vi

med mindre regnskaber, vil du her få indsigt

På kurset lærer du at føre det daglige regn-

gennemgår opbygning af forskellige tabeller

i almindelig bogføring og hvorledes et enkelt

skab. Vi gennemgår regnskabsreglerne i lov-

og diagrammer, databasefunktioner i Excel

regnskab kan opstilles. Du kan tage dine

givningen og du lærer, hvorledes et regnskabs-

samt hvorledes man beskytter regneark mod

egne bogføringsopgaver med, som du kan få

system opbygges, og i forskellige eksempler

overskrivning m.v. Vi ser også på makrofunk-

hjælp og støtte til, så du bogføringsmæssigt

gennemgår vi praktiske opgaver i den daglige

tioner samt udvalgte indbyggede regnearks-

bliver mere sikker på at være på den rette vej.

bogføring. Du lærer, hvorledes et regnskab

funktioner. Medbring egen PC.

Undervisningen foregår med eksempler på

afsluttes samt den praktiske opbygning af et

regnearket Excel, og det vil være en fordel,

regnskab og forskellige former for regnskabs-

Hans Helge Nielsen, revisor

men ikke nødvendigt, at have kendskab til

analyse. Du introduceres også for forskellige

regneark. Medbring egen PC.

internet baserede regnskabsprogrammer, bl.a.

Kobberbakkeskolen, NÆSTVED Sct. Jørgen 890520 5 gange. 625/*545 kr. Ons. 18:30-21:15. Start 26.08.20

e-conomic og du får derved en baggrundsviHans Helge Nielsen, revisor

den om, hvorledes selve bogføringen her i vid

Kobberbakkeskolen, NÆSTVED Sct. Jørgen 890320 4 gange. 520/*455 kr. Ons. 18:30-21:15. Start 30.09.20

udstrækning automatiseres. Medbring egen PC. Hans Helge Nielsen, revisor

Kobberbakkeskolen, NÆSTVED Sct. Jørgen 890420 9 gange. 975/*855 kr. Ons. 18:30-21:15. Start 04.11.20

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

Kom og vær med til spændende undervisning i sprog og sproglandenes kultur- og samfundsforhold i et udbytterigt interessefællesskab med dygtige og engagerede undervisere. Sprogundervisningen er delt op i nedenstående trin. Ring til FOF-kontoret og få vejledning, hvis du er i tvivl om hvilket trin, der passer til dine forudsætninger. Udgifter til materialer må påregnes. TRIN 1 – BEGYNDERE Dette niveau er for dig, som ikke har kendskab til sproget. Målet er, at du bliver i stand til at læse, tale og forstå på begynderniveau såsom at introducere dig selv og stille og besvare simple spørgsmål.

TRIN 2 – LET ØVEDE Dette niveau er for dig, som kan bruge sproget til at stille og besvare simple spørgsmål i nutid og fortælle kort om dig selv. Målet er, at det grundlæggende ordforråd anvendes og udvides aktivt gennem træning af udtryksfærdighed og ved samtale, så du bliver i stand til at forstå og blive forstået i simple situationer.

TRIN 3 – ØVEDE Dette niveau er for dig, som forstår og er forståelig i hverdagssituationer. Du

Engelsk 1

stiller og besvarer simple og korte spørgsmål relativt flydende. Der mangler dog stadig ordforråd samt evnen til at kunne bruge grammatikken helt. Målet

Marianne Nielsen, lærer

er, at de allerede opnåede sprogfærdigheder styrkes og videreudvikles, så du

Antvorskov Skole 170220 20 gange. 1.440 kr. Tir. 17:30-19:00. Start 06.10.20

bliver i stand til at forstå og ytre dig om kendte hverdagssituationer.

SLAGELSE

TRIN 4 – VIDEREGÅENDE Dette niveau er for dig, der er i stand til at forstå og ytre dig på fremmedsproget. Du har et godt kendskab til sproget, anvender dets overordnede opbygning og kan omsætte grammatikken til praksis. Du forstår den overordnede

Dagmarskolen RINGSTED 670320 20 gange. 1.440 kr. Man. 19:15-20:45. Start 05.10.20

mening i en samtale mellem indfødte, men har dog et begrænset ordforråd på visse områder. Målet er, at det opnåede sprogniveau vedligeholdes og videre-

Anthony Money, lærer

udvikles ved samtale og diskussion på sproget, så du bliver i stand til at forstå

Korsør Bibliotek 270120 20 gange. 1.440 kr. Tir. 16:00-17:40. Start 29.09.20

og tale hensigtsmæssigt i forskellige situationer.

KORSØR

TRIN 5 – LET AVANCERET Dette niveau er for dig, der er i stand til at forstå og kommunikere i de fleste situationer, især én og én. Dit ordforråd er udvidet og du kan generelt følge

Engelsk 2

et møde, et foredrag eller lignende, og du stiller selv spørgsmål omkring specifikke emner. Målet er, at det opnåede sprogniveau vedligeholdes og

Henny Rønne, handelslærer ED

videreudvikles ved samtale og diskussion på sproget, så du kan kommunikere

Slagelse Bibliotek SLAGELSE 170720 20 gange. 1.440 kr. Man. 11:50-13:25. Start 28.09.20

i forskellige situationer og kan præstere og opsummere dine idéer overfor en eller flere personer.

TRIN 6 – KONVERSATION

Antvorskov Skole

Dette niveau er for dig, der har et stort ordforråd og kun sjældent behøver at

170920 20 gange. 1.440 kr.

lede efter ord. Dine grammatiske fejl er ikke forstyrrende for tilhøreren. På

Tor. 19:00-20:40. Start 01.10.20

SLAGELSE

kurset kommunikeres afslappet i hverdagssituationer. Målet er, at de opnåede

sprogfærdigheder vedligeholdes og nuanceres ved samtale og diskussion, så

Marianne Nielsen, lærer

du kan kommunikere afslappet og udtrykke dig korrekt på fremmedsproget.

Antvorskov Skole 170320 20 gange. 1.440 kr. Tir. 19:15-20:45. Start 06.10.20

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

SLAGELSE

SPROG Engelsk 3

Fransk 3

Italiensk 1

Henny Rønne, handelslærer ED

Natalya Kuznyetsova, lingvist

Lise Christoffersen, underviser

Slagelse Bibliotek SLAGELSE 170620 20 gange. 1.440 kr. Man. 10:10-11:50. Start 28.09.20

Antvorskov Skole SLAGELSE 171120 20 gange. 1.440 kr. Man. 18:10-19:50. Start 28.09.20

Antvorskov Skole SLAGELSE 171720 20 gange. 1.440 kr. Man. 17:10-18:50. Start 28.09.20

Ellebækskolen, Kalbyris

Johannes Møller Kristensen, cand.mag.

Marianne Nielsen, lærer

Antvorskov Skole 170420 20 gange. 1.440 kr. Tor. 19:15-20:45. Start 01.10.20

SLAGELSE

NÆSTVED

871020 20 gange. 1.440/*1260 kr.

Ons. 17:50-19:30. Start 30.09.20

Rosemary Søsted, lærer

Fransk 4

Grønnegades Kaserne NÆSTVED 870720 20 gange. 1.440/*1260 kr. Man. 14:45-16:25. Start 28.09.20

Rigmor Mehlsen, lærer

Engelsk 4

Dagmarskolen RINGSTED 670120 20 gange. 1.440 kr. Man. 17:30-19:00. Start 28.09.20

Italiensk 2

Antvorskov Skole SLAGELSE 171820 20 gange. 1.440 kr. Tor. 19:00-20:40. Start 01.10.20 Mulighed for studietur til København

Gitte Konradsen, cand.mag.

Kobberbakkeskolen, Sjølund NÆSTVED 870620 20 gange. 1.440/*1260 kr. Man. 19:20-21:00. Start 28.09.20

for egen regning. Lise Christoffersen, underviser

Henny Rønne, handelslærer ED

Antvorskov Skole 170820 20 gange. 1.440 kr. Tor. 17:15-18:55. Start 01.10.20

SLAGELSE

Engelsk 5

Natalya Kuznyetsova, lingvist

Ellebækskolen, Kalbyris NÆSTVED 870820 20 gange. 1.440/*1260 kr. Tir. 17:15-18:55. Start 29.09.20

Johannes Møller Kristensen, cand.mag.

Italiensk 1 – online på Zoom

Anthony Money, lærer

Slagelse Bibliotek SLAGELSE 170520 20 gange. 1.440 kr. Man. 13:45-15:25. Start 28.09.20

Tysk 1

Antvorskov Skole SLAGELSE 171320 20 gange. 1.440 kr. Ons. 19:00-20:40. Start 30.09.20

Dagmarskolen RINGSTED 670220 20 gange. 1.440 kr. Man. 19:15-20:45. Start 28.09.20

Amanda Maselli 870120 12 gange. 865 kr. Tir. 19:00-20:40. Start 29.09.20

Kobberbakkeskolen, Sjølund NÆSTVED 870320 20 gange. 1.440/*1260 kr. Tir. 17:30-19:00. Start 29.09.20

Italiensk 3+4 – online på Zoom

Italiensk 3

Amanda Maselli

Lise Christoffersen, underviser

870220 12 gange. 865 kr.

Antvorskov Skole 171420 20 gange. 1.440 kr. Tir. 17:10-18:50. Start 29.09.20

Olaf Becker, lærer

Kobberbakkeskolen, Sjølund NÆSTVED 871220 20 gange. 1.440/*1260 kr. Man. 17:45-19:25. Start 28.09.20

Tor. 19:00-20:40. Start 01.10.20

SLAGELSE

Fransk 1 Natalya Kuznyetsova, lingvist

Antvorskov Skole SLAGELSE 171220 20 gange. 1.440 kr. Man. 19:50-21:30. Start 28.09.20 Ellebækskolen, Kalbyris NÆSTVED 870920 20 gange. 1.440/*1260 kr. Tir. 19:00-20:40. Start 29.09.20

Fransk 2 Antvorskov Skole SLAGELSE 171020 20 gange. 1.440 kr. Man. 16:30-18:10. Start 28.09.20

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

SPROG Italiensk 4

Spansk 2

Spansk 5

Lise Christoffersen, underviser

Visi Fernandez, cand.mag.

Antvorskov Skole 171520 20 gange. 1.440 kr. Tir. 19:00-20:40. Start 29.09.20

Antvorskov Skole SLAGELSE 171920 20 gange. 1.440 kr. Ons. 16:30-18:10. Start 30.09.20

Antvorskov Skole 172220 20 gange. 1.440 kr. Tir. 19:15-20:55. Start 29.09.20

SLAGELSE

Gitte Konradsen, cand.mag.

Grønnegades Kaserne

Kobberbakkeskolen, Sjølund NÆSTVED 870520 20 gange. 1.440/*1260 kr. Man. 17:30-19:10. Start 28.09.20

871320 20 gange. 1.440/*1260 kr.

NÆSTVED

370420 20 gange. 1.440 kr.

Værkerne

Tir. 16:30-18:10. Start 29.09.20

Man. 16:30-18:10. Start 28.09.20

SLAGELSE

SORØ

Spansk 3

Italiensk 5

Visi Fernandez, cand.mag. Lise Christoffersen, underviser

Antvorskov Skole SLAGELSE 171620 20 gange. 1.440 kr. Man. 19:00-20:40. Start 28.09.20

Værkerne 370220 20 gange. 1.440 kr. Man. 18:15-19:55. Start 28.09.20

SORØ

Grønnegades Kaserne NÆSTVED 871620 20 gange. 1.440/*1260 kr. Tor. 18:15-19:55. Start 01.10.20

Italiensk konversation Johannes Møller Kristensen, cand.mag.

Antvorskov Skole SLAGELSE 170120 20 gange. 1.440 kr. Ons. 19:00-20:30. Start 30.09.20 Grønnegades Kaserne NÆSTVED 870420 20 gange. 1.440/*1260 kr. Tir. 19:15-20:45. Start 29.09.20

Spansk 4

Spansk konversation

Visi Fernandez, cand.mag.

Antvorskov Skole SLAGELSE 172020 20 gange. 1.440 kr. Ons. 18:15-19:55. Start 30.09.20

Grønnegades Kaserne NÆSTVED 871420 20 gange. 1.440/*1260 kr. Tor. 14:30-16:10. Start 08.10.20

Værkerne 370320 20 gange. 1.440 kr. Man. 14:45-16:25. Start 28.09.20

Russisk 1 Natalya Kuznyetsova, lingvist

Grønnegades Kaserne NÆSTVED 871520 20 gange. 1.440/*1260 kr. Tor. 16:30-18:10. Start 08.10.20

Spansk 1 Visi Fernandez, cand.mag.

Antvorskov Skole SLAGELSE 172120 20 gange. 1.440 kr. Ons. 20:00-21:40. Start 30.09.20 Værkerne

SORØ

370120 20 gange. 1.440 kr.

Man. 20:00-21:40. Start 28.09.20 Grønnegades Kaserne

NÆSTVED

871720 20 gange. 1.440/*1260 kr.

Tor. 20:00-21:40. Start 01.10.20 Ib Pedersen, handelslærer

Valdemarskolen RINGSTED 670420 20 gange. 1.440 kr. Man. 19:00-20:40. Start 28.09.20

SORØ

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

Ellebækskolen, Kalbyris 871120 14 gange. 995/*870 kr.

Ons. 19:30-21:00. Start 30.09.20

NÆSTVED

SANG OG MUSIK Klaver

Komplet sangteknik

Harmonika

Bliv bedre til at synge med udgangspunkt i

Individuel undervisning på alle niveauer.

Komplet Sangteknik. Vi arbejder ud fra dit udgangspunkt og dine ønsker. Teknikken kan

Lissi Rasmussen, musikpædagog

bruges til alle genrer. I undervisningen kan vi

Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 5852 0072

arbejde med teknik, udtryk og meget mere.

Vestre Skole 130720 15 gange. 1.650 kr. Fre. fra kl.12:00. Start 21.08.20

Eva Ferré Winkel, underviser

SLAGELSE

Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 4094 9078

Antvorskov Skole SLAGELSE 131620 12 gange. 1.440 kr. Man. fra kl.16:00. Start 14.09.20

Solosang/stemmepleje

John Jensen, harmonikalærer Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 2232 0358

Kobberbakkeskolen, NÆSTVED Sct. Jørgen 830620 10 gange. 1.100/*965 kr. Tir. fra kl.17:00. Start 15.09.20

Lær at bruge kroppen og vejrtrækningen rigtigt og få en god sangteknik, der kan bruges til alle genrer. Lær at bruge stemmen på en

Guitar

hensigtsmæssig måde. Undervisning i frasering og fortolkning. Har du lyst til at spille klaver, enten som nybegynder eller fortsætter? Så er dette noget for

Solweig Siebert

dig. Der undervises på alle niveauer og ud fra

Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 5854 5396

en let forståelig metode. Der startes med no-

Østre Skole SLAGELSE 15 gange. 1.650 kr. 130320 Tir. fra kl.08:45. Start 25.08.20 130420 Tir. fra kl.14:00. Start 25.08.20 130520 Ons. fra kl.10:00. Start 26.08.20 130620 Fre. fra kl.12:00. Start 28.08.20

delære, akkordernes opbygning og instrumentets funktioner. Medbring gerne egne noder. Tatjana Rogozinska, musiklærer Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 2736 1993

Østre Skole SLAGELSE 15 gange. 1.650 kr. 130120 Man. fra kl.15:00. Start 07.09.20 130220 Tor. fra kl.15:00. Start 10.09.20 Kjærsvej 75 230120 15 gange. 1.650 kr. Ons. fra kl.16:00. Start 09.09.20

KORSØR

Guitaren er et populært instrument i moderne pop- og rockmusik og her kan du lære at spille, eller videreudvikle dit spil, uanset niveau. Speciale i akustisk guitar. Der undervises også i den meget populære kombination af

Marie Louise Skovhus, klaverlærer og

guitar og sang, og vi kan efter ønske og behov

stemmeterapeut

arbejde med personlig sangskrivning (singer -

Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 4035 8157

songwriting). Der undervises selvfølgelig også

Saltsøvej 85 NÆSTVED 15 gange. 1.650/*1445 kr. 830420 Man. fra kl.19:00. Start 07.09.20 830520 Tir. fra kl.13:00. Start 08.09.20

i noder og musikteori, og sammenspil kan etableres efter behov. Lars Kristian Sørensen, musiklærer Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 5192 4532

Pelle Nyhuus, underviser - begyndere og let øvede Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 5114 3068

Borgerskolen 330120 15 gange. 1.650 kr. Tir. fra kl.17:00. Start 15.09.20

SORØ

Østre Skole SLAGELSE 15 gange. 1.650 kr. 130820 Man. fra kl.12:00. Start 31.08.20 130920 Ons. fra kl.14:00. Start 02.09.20

Saxofon

Marie Louise Skovhus, klaverlærer og

Saxofonen er de rytmiske blæseinstrumenters

stemmeterapeut

konge og den blev jazzens stemme med folk

Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 4035 8157

som Charlie Parker og Stan Getz. Vi arbejder

Saltsøvej 85 NÆSTVED 15 gange. 1.650/*1445 kr. 830120 Man. fra kl.19:00. Start 07.09.20 830220 Tir. fra kl.14:00. Start 08.09.20

med alt til faget hørende: klang, intonation, vejr-

Per Roel Jørgensen, klaverlærer

Lars Kristian Sørensen, musiklærer

Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 6166 2961

Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 5192 4532

Lille Næstved Skole NÆSTVED 830020 12 gange. 1.320/*1155 kr. Tor. fra kl.17:00. Start 17.09.20

Østre Skole 131020 15 gange. 1.650 kr. Tor. fra kl.12:00. Start 03.09.20

trækning, nodelæsning osv. Du er velkommen, uanset om du er begynder, øvet eller midt imellem, hovedsagen er, at du har lyst til at spille.

SLAGELSE

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

SANG OG MUSIK Tværfløjte

Klarinet

Tværfløjten er et instrument med mange

Klarinetten er et meget alsidigt instrument,

muligheder og den kan bruges i både rytmisk

som bruges i både jazz, klassisk musik,

og klassisk musik. Der undervises på alle ni-

musical og folkemusik. Undervisningen er for

veauer, og der er mulighed for at arbejde med

begyndere og let øvede. Der er mulighed for

nodelæsning, hvis det ønskes.

at arbejde med nodelæsning.

Gry Brus, musiklærer

Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 4142 4653

Østre Skole SLAGELSE 131320 15 gange. 1.650 kr. Ons. fra kl.13:00. Start 02.09.20

Østre Skole SLAGELSE 131520 15 gange. 1.650 kr. Ons. fra kl.13:00. Start 02.09.20

Ukulelen bliver mere og mere populær, og det

Vestergade 6

er der ikke noget at sige til – den er billig, den

430220 15 gange. 1.650 kr.

lyder godt, og det er nemt at lære at spille og

Man. fra kl.12:00. Start 31.08.20

Vestergade 6 SKÆLSKØR 430420 15 gange. 1.650 kr. Man. fra kl.12:00. Start 31.08.20

Ukulele

Ukulele er et skønt lille firestrenget instrument, som stammer fra Hawaii.

SKÆLSKØR

mange akkorder kan spilles med bare to fingre på venstre hånd, så man er lynhurtigt i gang med at spille sine yndlingssange. Ukulelen er

Obo

et genialt instrument til både børn og voksne,

Oboen har en meget smuk klang, og anvendes

og her er stedet hvor du kan lære det.

derfor ofte til smukke solopassager. Oboen høres typisk i den klassiske musik, men også i

Lars Kristian Sørensen, musiklærer

for eksempel musicalgenren. Undervisningen

Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 5192 4532

er for begyndere og let øvede. Der er mulig-

Østre Skole SLAGELSE 131120 15 gange. 1.650 kr. Man. fra kl.12:00. Start 31.08.20

hed for at arbejde med nodelæsning.

Blokfløjte

Violin Kom og få indblik i violinspillets forunderlige

Gry Brus, musiklærer

verden. Der undervises lige fra begynderni-

Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 4142 4653

veau og op til højt niveau. Det eneste, der

Østre Skole SLAGELSE 131420 15 gange. 1.650 kr. Ons. fra kl.13:00. Start 02.09.20

kræves, er lysten til at få denne oplevelse. Liubov Uzdenova, violinist og musiklærer Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 2072 0142

Vestergade 6 SKÆLSKØR 430320 15 gange. 1.650 kr. Man. fra kl.12:00. Start 31.08.20

Blokfløjten er et godt begynderinstrument, men kan også sagtens anvendes som hovedinstrument. Får man lyst til at prøve et af de andre træblæserinstrumenter, kan man forholdsvis let skifte, da de har mange lighedspunkter. Der er mulighed for at arbejde med nodelæsning. Gry Brus, musiklærer Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 4142 4653

Østre Skole SLAGELSE 131220 15 gange. 1.650 kr. Ons. fra kl.13:00. Start 02.09.20 Vestergade 6

SKÆLSKØR

430120 15 gange. 1.650 kr.

Man. fra kl.12:00. Start 31.08.20

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

Næstved Musikskole NÆSTVED 830720 15 gange. 1.650/*1445 kr. Man. fra kl.16:15. Start 31.08.20

KO R O G O R K E S T R E Sjølundkoret

Connection Koret

Selandia Brass

Et blandet kor, der synger danske salmer og

Kan du lide rytmisk korsang og hyggeligt fæl-

Selandia Brass har en målsætning om at

sange samt folkelige melodier – også af den

lesskab, så er Connection måske noget for dig.

være et aktivt og ambitiøst band, der giver

rytmiske genre. Koret afholder koncerter i

Connection er et 4-stemmigt rytmisk kor, der

både tilhørere og orkestermedlemmer gode

kirker, på plejehjem m.v.

genremæssigt spænder fra ældre pop og rock

musikalske oplevelser. Visionen er, at udvikle

numre af Eric Clapton, Billy Joel og Sebastian

et konkurrencedygtigt brassband på Syd- og

Der afholdes julekoncert, og sæsonen af-

til nyere musik af kunstnere, som eksempelvis

Vestsjælland, som kan tiltrække, udvikle og

sluttes med en forårskoncert. Nye sangere

Mads Langer og Tori Adams.

fastholde musikalske talenter i lokalområdet. Vi har fokus på ungdomsarbejde og brobyg-

er meget velkomne. Nodekendskab ikke en Vi har en god balance imellem kvinde- og her-

forudsætning.

ning til musikskolen og de lokale garderkorps.

restemmer, men vil gerne være nogle flere. Yderligere information hos Bodil Tramm, tlf.

Selandia Brass er aktiv i lokalområdet og hol-

20102251 eller Alice Jespersen, tlf. 21568040.

Det er en fordel hvis du har sunget i kor før,

der koncerter i samarbejde med lokale talen-

Læs mere om koret på: www.sjoelundkoret-

men ikke et krav. Det vigtigste er, at du kan

ter, kirkekoncerter med/uden kor og arrange-

naestved.dk.

lide at synge og har mod på at lære nyt. Koret

rer en årlig sammenspilsdag med nationale og

har et godt fællesskab med enkelte sociale

internationale instruktører.

arrangementer i løbet af året.

Selandia Brass er et tilbud til dem, der gerne

Korleder Jens-Thorøe Olsen

Næstved Musikskole Tir. fra kl. 19:00. Start 08.09.20

NÆSTVED

Koret First Choice

vil udvikle sig, nørde brassband, og indgå i et Korleder: Karen Nice, karenbeatrice70@

fantastisk musikalsk og socialt fællesskab. Du

gmail.com, tlf. 42222684

er velkommen til at prøve om det er noget for

Information om koret: Ruth Pedersen,

dig. Kontakt formand Annette Dyrby for yderli-

rube68@mail.dk, tlf. 51503423

gere information på: formand@selandia-brass. dk eller tlf. 2097 5756.

Er du vild med at synge i kor, og er du til pop/ rock, jazz, gospel og andre rytmiske genrer, så

Karen Nice, korleder

er First Choice måske noget for dig. Vi synger

Asger Brink, pianist

Jacob Vilhelm Larsen, dirigent

kendte danske og engelske numre såvel som

Menighedshuset KARREBÆKSMINDE Ons. 18:45-21:00. Start 26.08.20''

Nørrevangsskolens festsal SLAGELSE Ons. fra kl. 19:00. Start 12.08.20

gospel – alt lige fra Queen, Robbie Williams og Kirk Franklin til Anne Linnet, Mads Langer og Sebastian. Vi går gerne i dybden med det musikalske, så det bare klinger lidt bedre. Ud over det varierede repertoire bruger vi øveaftenerne på sangteknik, rytme og lytter til hinanden, så vi hele tiden forbedrer os som sangere og kor til glæde for publikum ved vores velbesøgte koncerter. Dette er koret med ambitioner, stor sangglæde og højt humør! Vi kan bruge både dame- og herrestemmer, så bare kom an. Kontakt os på koret@live.dk. Lonnie Kristiansen, korleder Jens Krohn, pianist

Kobberbakkeskolen, Sjølund NÆSTVED Tor. 19:00-21:30. Start 13.08.20

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

KO R O G O R K E S T R E Næstved Jagthornblæsere

Herlufsholmkoret

Gefion Brass Band

Herlufsholmkoret er et firestemmigt dame- og herrekor organiseret i Danske Folkekor. Vi synger både små og lidt større korværker i mange forskellige genrer – helt fra middelaldermusik til nyere rytmiske værker på både dansk og Kom og vær med i gruppen, der er kåret som

udenlandsk. For tiden består koret af ca. 45

Orkestret spiller traditionel engelsk brass band

et af Danmarks bedste jagthornblæsergruppe!

sangere fordelt med ca. 30 damer og ca. 15

musik. Instrumenterne er cornet, flügelhorn,

Vi arbejder med spilleteknik og sammenspil,

herrer. Men flere – og gerne yngre – sangere

althorn, baritone, euphonium, trombone, tuba

og der undervises i flerstemmige jagtsignaler

skal være særdeles velkomne. Er du interes-

og slagtøj.

og musikstykker samt nodelære. Alle kan

seret, er du meget velkommen til at deltage et

være med, både begyndere og øvede. Separat

par gange, så du kan afgøre, om det er noget

Er du øvet spiller på en af ovennævnte in-

undervisning for begyndere.

for dig at være med i Herlufsholmkoret. Korer-

strumenter, så kom og vær med i det nu 7 år

faring er ikke påkrævet, men du skal synge for

gamle Brass Band. Vi øver hver 2. mandag i

Yderligere information hos orkestrets for-

vores dirigent, så han kan høre, hvilken gruppe

lige uger.

mand: Thomas Hansen, tlf. 2728 8038.

sangere du tilhører. Du kan kontakte Lene Juul på tlf. 2684 2267

Yderligere information hos Peter Rønholt, tlf.

André Jensen, instruktør

eller mail: lfjuul@stofanet.dk eller møde op til

2675 7178.

Sydpolen NÆSTVED Ons. 19:00-21:00. Start 21.10.20

den første prøveaften.

Ars Nova Koret

Yderligere oplysninger om koret kan også

Kristjan Berger Christiansen, dirigent

findes på vores hjemmeside www.herlufs-

H. C. Andersensvej festsal NÆSTVED Man. fra kl. 19:00. Start 17.08.20

holmkoret.dk.

Ars Nova Koret er et blandet kor, der har

Per Mikael Riis, kordirigent

eksisteret i mange år og har et godt funda-

Phil Nice, pianist

ment, sangmæssigt som socialt. Vi vægter

Kildemarkscentrets festsal SLAGELSE Ons. fra kl. 19:00. Start 02.09.20

glæden ved at synge godt både under de ugentlige prøver og til koncerterne. Vi synger et bredt repertoire med både klassiske værker sammen med orkester og andre kor og helt enkle kanons. Kendskab til korsang og noder er absolut en fordel, men vi forventer ikke, at du kan synge fra bladet. Da det er vigtigt at opretholde balancen i koret, er der perioder hvor vi kun optager sangere i bestemte stemmegrupper. Kontakt korets formand, hvis du er interesseret i at være med. Inden optagelse i Ars Nova koret aflægges en stemmeprøve, hvor vi afgør om din stemme passer ind i koret. Yderligere information hos korets formand Tina L. Carlsen, tlf. 58500251/23818773, mail: tina_carlsen@dadlnet.dk eller næstformand Lea Reitel Høyer, tlf. 5049 2841, mail: lea. reitel@gmail.com. Solveig Bjergkvist, dirigent

Marievangsskolen SLAGELSE Man. fra kl. 19:00. Start 17.08.20

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

PRAKTISKE OPLYSNINGER & TILSKUDSREGLER Kontakt

Aflysning

Gl. Torv 4A, 1. 4200 Slagelse

Aflyste mødegange på kurser erstattes hvis

*Særlige kommunale tilskudsregler

Tlf. 5852 8164 / 5852 8669

muligt ifølge aftale med underviseren, og der

Nedenstående tilskud ydes til personer,

info@fof-sydvest.dk

refunderes ikke kursusgebyr, hvis man ikke

der tilmelder sig en aktivitet i egen bopæls-

www.fof.dk/sydvest

kan deltage. Aflyste undervisningsgange i

kommune, og som opfylder nedenstående

varmtvandsbassiner, pga. omstændigheder

kriterier. Der kan kræves dokumentation efter

FOF ikke er ansvarlig for, erstattes ikke.

forlangende, og der skal oplyses CPR-nr.

Åbningstider

I tilfælde af aflysning af rejser, ture og foredrag

Telefontid og personlig betjening mandag-

får alle tilmeldte besked, og det fulde kursus-

Slagelse Kommune:

torsdag kl. 10-15.

gebyr refunderes.

Der ydes et tilskud til kursister på hensyntagende hold, jf. definitionen i retningslinjer for handicapundervisning/hensyntagende under-

Tilmelding

Generelle tilskudsregler

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest, på tlf.

I henhold til Folkeoplysningsloven skal fødsels-

deltagerne bor i Slagelse Kommune.

5852 8164 eller på FOF-kontoret.

dato, navn og adresse oplyses ved tilmelding.

Der ydes ikke tilskud til almene hold, sang- og

Ved kurser uden for egen kommune skal der

instrumentalundervisning samt foredrag.

oplyses fuldt CPR-nr.

Beløbet fastsættes hvert år.

Undervisning

visning, hvis holdet har mindst 15 lektioner, og

Ved hold med hensyntagende undervisning

Startdato og sted fremgår af din kvittering.

(*små hold) kræves CPR-nr. og underskrift

Du modtager besked i tilfælde af aflysning. 1

på en tro- og loveerklæring. Erklæringen skal

Sorø Kommune:

kursuslektion er på 45 minutter. Mød aldrig

udfyldes for hvert hold, man ønsker at deltage

Der ydes tilskud på 25 % af prisen pr. kursus,

op uden at være tilmeldt!

på. Erklæringer fra tidligere sæsoner kan ikke

dog max. 200 kr. til pensionister med en

genbruges. Reglerne er fastsat af kommunerne.

tillægsprocent på 100%. Kursisten skal selv

Ferier og fridage

henvende sig til Borgerservice for at få udbetalt tilskud.

FOF følger folkeskolernes ferieplan. Øvrige

COVID-19 forholdsregler

fridage efter aftale med underviser. Du kan se

Ved alle vores aktiviteter sørger vi for, at de til

ferieplan for din kommune på

enhver tid gældende retningslinjer overholdes

Næstved Kommune:

www.fof.dk/sydvest.

– dette gælder også forsamlingsforbuddet og

Der ydes tilskud på 12,50 % af prisen pr. kur-

regler om afstand. Vi bestræber os på at mi-

sus til pensionister, fuldtidsarbejdsløse, efter-

nimere kontakten i vores lokaler. Medbring dit

lønsmodtagere og kontanthjælpsmodtagere.

Kursusgebyr

eget udstyr, når du kan (på nogle hold er det

Den anførte kursuspris omfatter administra-

et krav) – f.eks. yogamåtter, pensler m.v. Med-

tion, andel i lærerløn samt evt. leje af lokale

bring egen håndsprit. Mød gerne op omklædt

Ringsted Kommune:

og udstyr. Eventuelle undervisningsmaterialer

til motionsundervisningen. Når holdene går i

Der ydes ingen tilskud.

afholdes af deltagerne efter aftale med under-

gang, sender vi information ud til de hold, hvor

viseren. Priser markeret med * hører under

specielle forholdsregler er nødvendige.

de særlige kommunale tilskudsregler. FOF

I de kommunale lokaler vi benytter, er vi i

Der tages forbehold for ændringer i til-

er medlem af Rejsegarantifonden, reg.nr. 2449.

dialog med kommunerne om deres tiltag, og vi

skudsregler og love samt for evt. trykfejl.

vil løbende opdatere vores hjemmeside med

Fortrydelsesret

evt. ny information. Når du deltager i vores aktiviteter, opfordrer

Framelding skal ske senest 10 dage før

vi dig til at passe på dig selv og andre ved at

kursusstart, og det indbetalte kursusgebyr

udvise fornuftig adfærd: Mød ikke op, hvis

refunderes fratrukket et administrationsgebyr

du er syg – hold 1 meters afstand – vask dine

på 50 kr. Ved framelding senere end 10 dage

hænder ofte eller brug håndsprit – host eller

før kursusstart refunderes kursusgebyret ikke,

nys altid i ærmet – undgå fysisk kontakt som

medmindre pladsen kan afsættes til en ny

håndtryk og kram. Bliv hjemme indtil 48 timer

deltager fra evt. venteliste.

efter du eller en i din husstand har oplevet

NB: Tilmelding til rejser, ture og foredrag

symptomer som feber, hoste, vejrtræknings-

er bindende, når betaling er indgået, med-

besvær, muskelsmerter, hovedpine og ondt i

mindre pladsen kan afsættes til en ny deltager

halsen.

fra evt. venteliste.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 –15

grafiskforum.dk

SLAGELSE

KORSØR

SKÆLSKØR

SORØ

FOF Syd- & Vestsjælland

Gl. Torv 4A, 1. 4200 Slagelse Tlf. 58 52 81 64 / 58 52 86 69 info@fof-sydvest.dk – www.fof.dk/sydvest

RINGSTED

NÆSTVED

FOFs kontortid:

Mandag-torsdag kl. 10-15 FOF Syd- og Vestsjælland

@fofsydvest

FOF Syd- og Vestsjælland - Efterår 2020

Articles inside

Praktiske oplysninger

IT og regnskab

Mad og drikke

Motion og sundhed

Foredrag og debat

Gravid, barsel og familie

Yoga og meditation

Kreativ fritid

Jagt og sejlads

Kulturoplevelser og busture