FOF Sydjylland - Efterår 2020 by Grafisk Forum

EFTERÅR 2020

FORÅR 2021

KURSUSPROGRAM SYDJYLLAND

FREDAGSHØJSKOLE

RASMUS TANTHOLDT

NANNA HYLDGAARD HANSEN

NADER ASHKARI OG SARA OMAR

JULEREJSE TIL HARZEN

Find os på facebook og instagram

JENS JACOB TYCHSEN

ONLINE UNDERVISNING PÅ ZOOM

T I L M ELD DIG PÅ W W W .FO FSY DJY LLA N D. DK T L F. 7 93 0 85 80

V EL KO MMEN T IL F O F Bliv KLOGERE SUNDERE GLADERE – sammen med andre!

FOF viser vejen til viden, muligheder og livskvalitet

INDHOL D

Hvert år deltager mere end 800.000 danskere i en aktivitet i en aftenskole. Nogle vil gerne lære nyt og skabe sig nye muligheder. Andre vil gøre noget godt for kroppen og sundheden. Og andre igen har lyst til at udfolde deres kreative eller musikalske åre. Fælles for alle er også, at man bliver en del af et meningsfyldt fællesskab, der styrker vores samfund. Og så har nyere forskning dokumenteret noget, som vi dybest set altid har vidst: Nemlig, at mennesker får øget deres trivsel og livskvalitet, når man er aktive i aftenskolen. ”Hvis man som læge kunne skrive venskab på recept, så skulle man gøre det. Et socialt netværk betyder meget for den generelle sundhedstilstand”. (Bente Klarlund Pedersen, Sundhedsforsker og leder af TrygFondens Center for Aktiv Sundhed.) Deltagerne holder hjernen i gang i aftenskolen og tilegner sig ny viden, som kan give dem nye muligheder. For et stort flertal af aftenskolefolket er lysten til at lære nyt den klart vigtigste årsag til at gå på aftenskole. Samtidig vurderer 78 %, at aftenskolen underviser på et højt fagligt niveau. Det viser en undersøgelse af aftenskolernes betydning, som Videncenter for Folkeoplysning har gennemført. Glæde og læring er nøgleord, når kursisterne skal beskrive, hvad de får ud af at bruge aftenskolen.

FOREDRAG & DEBATARRANGEMENTER

INTRODUKTION TIL UDVALGTE HOLD

TURE OG REJSER

FREDAGSHØJSKOLE EFTERÅR 2020

10 FREDAGSHØJSKOLE FORÅR 2021 12 HISTORISK HØJSKOLE 14 PC, IT, FOTO & MOBILTELEFON M.M. 16 PERSONLIG UDVIKLING 20 SPROG 25 ONLINE UNDERVISNING PÅ ZOOM 26 GRAVID, EFTERFØDSEL, BØRN & FORÆLDRE 29 KROP OG BEVÆGELSE 35 FRITID 36 KREATIVE KURSER 42 MAD & BAG 44 MUSIK

Mere end 250.000 deltager i fag inden for sundhed og bevægelse. Aftenskolerne er en vigtig aktør, når det gælder ind48 SÆRLIGT TILRETTELAGTE HANDICAPHOLD satsen for folkesundheden. Det gælder ikke blot den fysiske 55 FOF INFORMATION sundhed gennem motion og bevægelse, men også med kurser i ”livsmestring” og stresshåndtering. Og aftenskolen appellerer til en del af befolkningen, som ikke kan se sig selv i en idrætsforening eller et fitnesscenter - hvorimod de trives i fællesskabet på deres hold, hvor de holder sig i form sammen med andre med samme interesse. Aftenskolerne har noget for alle – også for dem, der skal tage særlige hensyn til sig selv. Undervisning på små hold er vigtigt for den enkelte. Aftenskolerne holder ældre aktive og selvhjulpne En undersøgelse fra Videncenter for Folkeoplysning dokumenterer, at aftenskolerne skaber øget livskvalitet og fremmer deltagernes mentale sundhed.

81%

vurderer, at aftenskolerne er med til at fremme deltagernes livskvalitet.

66%

mener, at aftenskolerne bidrager til deltagernes positive mentale sundhed.

87% er tilfredse med det sociale fællesskab.

Se på websiden www.fofsydjylland.dk og tilmeld dig det, du vil gå til. Websiden er altid opdateret – der kommer hele tiden nye tilbud og det er også her, du kan se holdkalenderen for hvert hold. Et trykt kursusprogram bliver hurtigt forældet, så brug websiden til at søge efter det, du gerne vil gå til. Websiden kan vi ændre lige så tit, der er brug for det. Dette kursusprogram indeholder hold for efterår 2020 og forår 2021. Tilmeldingen til hold i 2021 åbner i december. Måske er dette katalog det sidste, som vi udgiver… Vi skal opveje hensynet til miljøet i forhold til det gavn, som kataloget gør. Og hvad så, hvis der ikke længere udgives katalog? Så er man henvist til websiden for at finde det, kursus, man gerne vil gå på. Derfor tilbyder vi en stribe kurser i at orientere sig på Internettet og finde FOFs tilbud på websiden. Vi underviser også i, hvordan man tilmelder sig og alt det andet, man skal vide og kunne, for at komme godt frem til det, man gerne vil gå til hos FOF. Det kan du se meget mere om på side 14 og 15. Hjertelig velkommen hos FOF Sydjylland Brian Bøglund, skoleleder

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

FOF Kolding-Vejen hedder nu FOF Sydjylland

S PÆ N D EN D E F O R ED R A G & D EB ATA R R A N G EMEN T ER Holger Bech Nielsen Teorien om alt

Jens Jacob Tychsen Hr. Weyse fra Badehotellet

Findes verden, eller gør den ikke?

Et eksklusiv musikalsk foredrag,

Findes tiden, eller gør den ikke?

hvor du kan du masser af fotos,

Findes der en ‘gud’, eller gør der

film og sjove fraklip, som med

ikke? Holger Bech Nielsen, dansk

garanti bringer latteren frem!

højenergifysiker på internationalt

Du får naturligvis også et genhør

niveau, gør status efter et langt liv

med flere af de skønne gamle

i fysikkens tjeneste. Han har søgt

sange fra serien, som Jens

og søgt efter mening, men hvad

Jacob Tychsen på magisk vis vil

har han fundet?

fremføre - og desuden fortælle

Den prisvindende professor i hø-

historien om, hvordan de er

jenergifysik Holger Bech Nielsen

blevet vakt til live. På allerbed-

har gennem livet gjort et utræt-

ste og mest charmerende Jens

telige forsøg på at finde Teorien

Jacob T ychsen-manér - også

Om Alt -- at forklare, hvordan hele

kendt som Hr. Weyse i den populære serie - vil du desuden

universet hænger sammen, og måske også hvordan mennesket

høre, hvordan sådan en serie egentlig bliver til, samarbejdet med de andre

passer ind i ligningen. Ikke mere, intet mindre.

skuespillere, dårlige anmeldelser, vind og vejr ved Vesterhavet og meget,

En enestående mulighed for at møde en af verdens mest anerkendte vi-

meget mere. Et debatskaben show, hvor du får lattermusklerne rørt.

denskabsmænd på sit felt. Der sælges max 150 billetter til dette eksklusive

Inkluderet i prisen er kaffe/te og lagkage. I forbindelse med foredraget kan

foredrag - og der bliver plads til spørgsmål og svar.

tilkøbes Oksesteg med waldorfsalat i fuglereder, snitbønner, kartofler, asier

201000 tirsdag den 29-9-20 kl. 19:00

samt oksestegsauce a la Fru Andersen til kr. 140.

201005 onsdag den 30-9-20 kl. 19:00

211000 torsdag den 4-3-21 kl. 19:00

Billet kr. 250

Billet inkl. kaffe/te og lagkage a la Herr. Dupont i pausen kr. 250

Sted: KUC

Sted: Hotel Rødding

En go'aften i selskab med Michèle Bellaiche Stephanie Surrugue Stephanie Surrugue er meget mere end den professionelle, internationale korrespondent, vi kender fra TV. Hun er også forfatter til nogle af Danmarks bedst sælgende biografier, bl.a. portrættet af Prins Henrik, som hun har tilbragt meget tid sammen med. I manges øjne har hun et vildt liv, interviewer Præsidenter, Kongelige og andre spændende mennesker. Hun er halv fransk halv dansk. Hun bor til daglig i Paris, drikker champagne og går i stiletter næsten hver dag. Men hun er også en vestegnstøs, der bl.a. er vokset op i Tåstrup, og måske er det netop dét, der gør, at hun altid er i øjenhøjde med dem, hun møder på sin vej. Stéphanie Surrugue glæder sig meget til at komme i dialog med borgerne i Kolding og fortælle sjove anekdoter fra sit liv i samtale med tvvært Michèle Bellaiche. 201001 tirsdag den 24-9-20 kl. 19:00 Billet kr. 225 Sted: KUC

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

S PÆ N D EN D E F O R ED R A G & D EB ATA R R Kolding Talks danner rammerne om arrangementer af høj aktualitet og væsentlighed. I fællesskab bliver vi klogere, når vi diskuterer løsninger på tidens udfordringer. Samtidig bevarer og stimulerer vi vores demokrati. Kolding Talks er skabt i samarbejde mellem aftenskoler og bibliotek i Kolding - fordi samtale fremmer forståelsen. Følg med på www.koldingtalks.dk

Rasmus Tantholdt Rasmus Tantholdt fortæller bl.a. om de etiske dilemmaer, han oplever verden over. Rasmus Tantholdt søger altid at give oplevelserne perspektiv og indhold. Han researcher på bedste vis, finder de rigtige mennesker at interviewe. Rasmus Tantholdt har derved den bedste baggrund og dokumentation for sine historier. Foredraget her vil være alt fra krigsskuepladser, hungersnød, piratkapringer til naturkatastrofer og narkotika- og menneskesmugling med fokus på klimaet. 202008 tirsdag den 27-10-20 kl. 19:00 Billet kr. 195

Sted: Kolding Teater - Comwell

Clement Kjærsgaard Verdens Magter. Hvor går verden hen? En dag med fokus på aktuel, international politik. Camilla T.N. Sørensen holder foredrag om Kina, hvorefter Niels Bjerre-Poulsen fortæller om USA efter præsidentvalget i november. Tv. vært Clement Kjersgaard binder dagen sammen med spørgsmål – og går selv til sidst på scenen med foredraget: "Om det globale magtspil og verdens fremtid”. 202009 lørdag den 21-11-20 kl. 11:00 til ca. kl. 17:00 Billet kr. 150

Sted: Kolding Bibliotek

Nader Ashkari og Sara Omar Æresrelaterede forbrydelser

Mød dansk-kurdiske prisvindende bestsellerforfatter, akademiker og menneskerettighedsforkæmper, Sara Omar, med stifteren af Ny Identitet, Nader Ashkani, der bl.a. fortæller historier om flugt, drabsforsøg og hans eget liv i det skjulte. Sara Omar kæmper med livet som indsats og pennen som våben. Til foredraget vil vi opleve Laust Tuxen Hedegaard, Lokalredaktør på JydskeVestkysten Kolding i samtale med Sara Omar. ”Familiens budskab” Din krop & dit sind er familiens ære og ejendom. Nader Ashkani fortæller i del af foredraget levende, åbenhjertigt og med rystende detaljer om sit fangeskab i et ”frivilligt” tvangsægteskab. Her giver han et sjældent indblik i det mareridt han gennemlevede. – en på én gang forfærdelig og gribende historie og baggrunden for stiftelsen af Ny-identitet, som hjælper unge kvinder ude af æresrelaterede forbrydelser til et nyt og hemmeligt liv. Sara Omar fik sit gennembrud med romanen, Dødevaskeren (2017), der er en voldsom fortælling om et ekstremt udsat pigeliv. 2 år senere udgav hun opfølgeren, Skyggedansen (2020), der sikrede hende De Gyldne Laurbær. Skyggedanseren behandler mange forskellige temaer og er en roman om en udsat piges ensomme, indædte kamp for at undslippe barndommens mørke og finde frihed i et nyt liv langt mod nord. Et gribende arrangement, der vil holde dig opslugt fra start til slut.. Det er muligt at tilkøbe Sara Omars bøger sammen med billetten. Bogen vil blive udleveret ved foredrag og Sara skriver gerne i den. 211005 tirsdag den 16-3-21 kl. 18:30 Billet kr. 195

Sted: Godset

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

A N G EM EN T ER Lukas Christoffer Toft Hansen Hukommelsesteknik

Få en forsmag på hukommelsens mekanismer og hvordan man kan udnytte det, som hjernen er god til, når man skal huske nye -eller mange- informationer. Enhver kan forbedre sin hukommelse, idet menneskehjernens hukommelse har et større potentiale end mange tror. Generelt, når man skal lære husketeknik, skal man være åben overfor at lære at bruge sin fantasi og forestillingsevne til at lave associationer, billeder og historier, som man skal koble information (det man vil huske) op på. Foredragene følges op af små kursusforløb, som du kan finde på personlig udvikling siderne. 202010 tirsdag den 15-9-20 kl. 14:30 211011 tirsdag den 19-1-21 kl. 19:00 Billet kr. 150

Sted: KUC

202011 tirsdag den 15-9-20 kl. 19:00 211010 tirsdag den 19-1-21 kl. 14:30 Billet kr. 150

Sted: Vejen Bibliotek

Nanna Hyldgaard Hansen Lev for det halve - og få det hele Går du også og drømmer om at knække koden til en klimavenlig hverdag med balance i familie- og arbejdslivet? Denne aften giver Nanna Hyldgaard Hansen praktiske hverdagsråd og enkle sparetips, så du kan leve for mindre og få mere tid til det, der er vigtigt. Nanna Hyldgaard Hansen har skrevet bestselleren »Lev for det halve« om sine erfaringer med at skære forbruget ned for at arbejde mindre - uden at savne noget. Under billetkøbet kan bogen "Lev for det halve" tilkøbes til kr. 200 (norm.pris kr. 249) Bogen bliver udleveret under foredraget, hvor du også kan få skrevet i den af forfatteren. 202012 tirsdag den 3-11-20 kl. 19:00 Billet kr. 125

Sted: Vejen Bibliotek

202013 onsdag den 4-11-20 kl. 19:00 Billet kr. 125

Sted: KUC

Lithen Mynte Jørgensen Vi ses Kom med indenfor i et spirituelt medies arbejdsrum og hør om, hvordan et medie arbejder. Hvorfor nåede Litten frem til at ville skrive bogen Vi ses? Fortællingerne i bogen giver læseren en indsigtsfuld og håbefuld oplevelse og rører ved temaer som kærlighed, smerte og medfølelse. Forfatteren vil prøve at belyse, om vi er forbundet med hinanden til evig tid og at der er et liv efter dette liv. Forfatteren vil undervejs læse lidt op fra bogen Vi ses som er fortællinger om kontakt med afdøde - Lithen slutter aftenen af med at give et eksempel på en kontakt med en afdød. Under billetkøbet kan bogen "Vi ses" tilkøbes til kr. 120 (norm.pris kr. 199). Bogen bliver udleveret under foredraget, hvor du også kan få skrevet i den af forfatteren. 202014 torsdag den 8-10-20 kl. 19:00 Billet kr. 100

Sted: KUC

202015 tirsdag den 10-11-20 kl. 19:00 Billet kr. 100

Sted: Vejen Bibliotek

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

S PÆ N D EN D E F O R ED R A G & D EB ATA R R A N G EMEN T ER Kaj Larsen

Astrologi: år 2020-2023, Finans- og samfundskrisen Foredragets hovedtema er finans- og samfundskrisen med udgangspunkt i de begivenheder som år 2020 indeholder. Mange vil spørge, hvorfor skal Jorden og alle menneskene opleve et så begivenhedsrigt år? Set år 2020 byder på, har en forbindelse til år 1517 underreformationens tid og til børskrakket i år 1929. Foredraget belyser særligt 3 perioder af året 2020. Periode 1 - marts 2020 - Periode 2 - juli 2020 - Periode 3 oktober, november og december 2020 Planeternes placeringer giver fokus på en ny begyndelse. Perioden i de efterfølgende 3 år, fra 2021 - 2023 har et helt andet fokus: Frihed, selvstændighed, fred og næstekærlighed. Vi har rigtig meget at se frem til. 211014 onsdag den 17-3-21 kl. 19:00 Billet kr. 100

Sted: KUC

211015 onsdag den 10-2-21 kl. 19:00 Billet kr. 100

Sted: Vejen Bibliotek

IN T R O DUK T ION T IL UDVA L G T E HOL D Disse enkelt arrangementer er gratis denne ene gang.

Helle Vind Nielsen Prøvetime Fusionstræning

Emma Jacobsen Introduktion til Knipling og broderi

Fusionstræning: Intro til hvordan du kan give dig selv et løft til sundheden, glæden og nærværet ved denne form for bevægelse. 202062 lørdag den 29-8-20 kl. 10:00 Sted: Idrætsbygningen

Helle Vind Nielsen

Har du lyst til at høre om, hvad kurset går ud på, hvilke forudsætninger man

Prøvetime Cellerciser

skal have for at deltage (ingen, faktisk) eller har du spørgsmål så kom til intro-

Se, hør og prøv, hvad en cellerci-

Her kan du møde underviseren - Emma Jacobsen - og få en smagsprøve på

ser gør for dit velbefindende.

knipling og broderi.

202063 mandag den 31-8-20

202065 mandag den 17-8-20 kl. 13:30

kl. 17:50

202066 onsdag den 19-8-20 kl. 18:30

Sted: Idrætsbygningen

Sted: KUC

duktionen til knipling - en dansk kulturarv, som skal bevares.

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

T UR E & R E J SER Anders Bager Eriksen 75 år efter 2. verdenskrigs afslutning

Anders Bager Eriksen Julerejse til Harzen

Hold juleaften på et skønt gammel byhotel i Ilsenburg, der ligger på østsiden af Bloksbjerg. På vejen til Harzen gør vi hold i byen Celle, hvor vi skal se baroks-

Anden Verdenskrig på Vestfron-

lottet, hvor Caroline Mathilde sad i eksil.

ten - 75 år for krigsafslutningen

I Celle bliver der også mulighed for at kigge på byen julemarked.

På turen fokuserer vi på Vestfronten fra briternes og franskmænde-

Juleaftensdag køre vi Wolfenbüttel, hvor vi går en byrundtur og herefter

nes behandling af tyskerne ved

bliver der tid på egen hånd inden vi kører via Hötensleben, som er en af de

Compiegne og i Versailles ved

gamle DDR byer direkte op ad grænsen, tilbage til hotellet. Eftermiddagen

afslutningen på 1.verdenskrig over

kan bruges til Wellness og før julemiddagen bliver der mulighed for at gå i

selvsamme nederlag og redning

den lokale kirke i Ilsenburg. Julemiddagen bliver en traditionel julemiddag og

ved Dunkerque til ydmygelsen ved

efter middagen har vi hyggeligt samvær med bl.a. pakkeleg.

Dieppe og til Normandiet - der er

1. juledag køre vi til Rübeland, hvor vi skal se drypstenshuler og Harzens

vores hovedfokus - men derfra også til hvad der fulgte efter Normandiet i

største inddæmmet sø, inden vi kører videre til Hexentanzplatz, hvor vi ta-

Ardennerne, Arnhem og til frihedsbudskabet på Lüneburger Heide. Det vil vi

ger svævebanen gennem Bodetal, som er Tysklands svar på Grand Canyon.

på denne tur fokusere på ved at besøge stederne og museerne. Historiker

2. juledag køre vi hjem, men ikke direkte, da vi enten kører over Luneburger

Anders Bager Eriksen, der har Historiske Rejser er med til at fortælle og ud-

Heide eller Hamburg afhængig af vejret.

rede om alle disse forhold. På vej til Normandiet bor vi i kanalbyen Gent og fortsætter til Dunkerque og Dieppe. Vi bor i Bayeux (4 nætter). På vej hjem fokuserer vi på krigens afslutning efter Normandiet og besøger Arnhem og Bastogne, Lüneburger Heide og Reims. I prisen er indkluderet kørsel i 4*** luksusbus m/ flystole. 7 x overnatning på 3*** hotel inkl. ½ pension. Alle

202082 onsdag den 23-12-20 kl. 08:00 Kr. 5.999 Tilmeldingen senest den 1-11-20 Depositum kr. 2.000 ved tilmelding. Teknisk arr.: Historiske Rejser

udflugter eksklusiv entrèer, Det bemærkes at rejseforsikring samt afbestillingsforsikring ikke er inkluderet i rejsens pris. 202081 fredag den 6-11-20 kl. 06:00 Kr. 9.975 Tilmeldingen senest den 15-9-20 Depositum kr. 2.000 ved tilmelding. Teknisk arr.: Historiske Rejser

Ena Søndergaard Tur til Sønderborg og Sikringsstilling Nord

Brian Bøglund

Elbphilharmonie Hamburg - koncert og opera En eksklusiv oplevelse i særklasse ven-

Historisk tur til udstillingen "100 år med Danmark - Sønderjylland siden

ter, når vi skal til koncert i den nybyg-

Genforeningen" på Sønderborg Slot.

gede Elbphilharmonie ved havnekanten

Vi kører til Sønderborg ad en lille omvej, for at besøge en lille del af Sik-

i Hamburg søndag formiddag. Philhar-

ringsstilling Nord, som blev bygget tværs over Sønderjylland fra 1916-1918.

monisches Staatsorchester Hamburg

Vi forsætter til Sønderborg slot, for at se genforeningsudstillingen med en

spiller Joseph Haydns Trauersymphonie

guidet i en lille times tid. Der bliver lidt tid på egen hånd på museet.

og Sergei Prokofjews symphonie nr. 5

Frokosten indtager vi ved siden af Christians d. X. Bro i Sønderborg. Efter

m.v. Lørdag aften tilbringer vi i Hamburg

vi er blevet mætte, går vi hen til Alsik, hvor vi skal med elevatoren op på

Staatsoper med Jules Massenets opera

16. etage på udsigtsplatformen "Point of view". Når vi har set Sønderborg,

MANON i 5 akter fra 1884.

sådan lidt fra oven, kører vi til Løgumkloster. Her skal vi hører om hvordan

Vi bor på et godt, centralt hotel lige ved Staatsoper, og inden operaoplevel-

en krigs- og straffefangelejr så ud under 1. Verdenskrig og om krigsfange-

sen spiser vi aftensmad på hotellet inden vi følges ad til operahuset. Guidet

gravene. Men inden vi da, skal vi have kaffe og brødtort på Løgumkloster

byrundtur lørdag med dansktalende guide. Vi spiser frokost i Elbphilharmo-

Refugie. Vi forventer at være tilbage i Rødding igen ved 18-tiden.

nien efter koncenten søndag.

202049 onsdag den 2-9-20 kl. 08:00

211084 2 dage 30.-31. januar 2021 Kr. 4.175

Billet kr. 750

Teknisk arr.: FOF, rejsegaranti nr 2544

Mødested: Rødding Busstation

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

F R ED A G SH Ø J SKO L E EF T ER Å R 2020 7 Foredrag & 1 udflugt 2020 og 2021 sprudler af mærkedage og histori-

Paul Erik Rochler Commission Internationale 25. september

Orla Madsen

ger dem til Danmark. Mange år senere kom også

Vitus Bering – Zarens danske Columbus 23. oktober

fredsbevarende tropper til Danmark, men de

Bering blev begra-

færreste har hørt om dem. Og vidste du, at den

vet på en øde ø i

russiske Zar havde en dansk Columbus?

den nordlige del af

Der er tegn på trolddom og hekse overalt, hvis

Stillehavet i novem-

man ved, hvad man skal se efter. Heksefor-

ber 1741. Der findes

ske begivenheder. Det er godt vi har Fredagshøjskolen, hvor vi binder en smuk buket af aktuelle fortællinger og nyopdagelser – kombineret med hygge, samvær og underholdning. Romerne kom ikke længere mod nord end til Rhinen… eller gjorde de? Nyeste forskning brin-

ingen samtidige

følgelserne hører vi sjældent om… men det kommer vi til. Kvinderne i Israel-Palæstina får

portrætter af ham. Foredragsholderen deltog i

også stemmer og der kommer et godt bud på,

den dansk-sovjetiske ekspedition i 1991, for at

hvorfor 2020 gik som det gik og hvad der venter

De fleste opfatter deltagelse i fredsbevarende

prøve at finde graven og at rekonstruere Berings

os i fremtiden, med udgangspunkt i planeternes

opgaver rundt om i verden som et fænomen, der

ansigt, hvis man fandt han jordiske rester. Orla

placering.

er opstået efter 2. verdenskrig og FN’s opret-

Madsen var også med til mindehøjtideligheden i

Fredagshøjskolen kører en tur i genforeningens

telse. De færreste - og uden for Sønderjylland

2016 i anledning af 275 året for Berings død. Men

spor i efteråret og i foråret skal vi til Ærø, som

næsten ingen - er klar over, at sønderjydernes

var det Bering man fandt???

blev en del af Tyskland samtidig med Sønderjyl-

tilbagevenden til Danmark i 1920 blev overvåget

land. Så hvorfor fejrer de genforeningen i 1919,

af en international styrke med beføjelser og op-

når resten af Danmark fejrer den i 2020?

gaver, der meget ligner nutidens FN-opgaver. Hør

Velkommen til 2 spændende sæsoner med

om de franske og engelske besættelsestropper

Fredagshøjskolen, hvor den røde tråd snor sig ad

i Sønderjylland 1920, Commission Internationale

forunderlige veje og gør os klogere – og gladere.

de Slesvig. I de franske alpejæger styrker var bl.a.

Orla Madsen Naboer i Europa. Romere og germanere 18. september

Poul Marcus Kongeåen og den gamle grænse 30. oktober

fire danske officerer fra Fremmedlegionen.

Lars Stig Duehart Holger Drachmann i Kolding 2. oktober

Allerede navnet K O N G E Å E N sætter fantasien i gang! Det må være en særlig å med dette navn! Navnet havde gjort et uudsletteligt indtryk på I tiden lige før Kristi fødsel ekspanderede Romer-

den prøjsiske konge, da grænsen skulle trækkes

riget udover Europa og satte her dagsordenen

efter 1864.

for udviklingen i de næste århundreder. Påvirk-

Der er noget med Holger Drachmann, Dra-

Vi følger åen fra dens delta, og tværs over landet

ningen var større, end vi hidtil har forestillet os.

chmannbænken, Marielund samt værten på

til udløbet syd for Esbjerg.

De senere års arkæologiske udgravninger på

pavillonen, Bølling. Der er også meget andet at

Historier bliver ridset op! Om tyske og danske

en række jyske lokaliteter har nemlig vist, at

fortælle om Holger Drachmann og hans liv og

grænsevagter, deres liv - smuglerier - vareman-

romernes nærhed haft afgørende indflydelse på

færden i og omkring Kolding. Når Holger Drach-

gel, sortbørshandel, domænegårde, vandtrans-

udviklingen af de politiske, militære og økono-

mann har været i Kolding - i perioder op til 3-4

port, vadesteder, færger, broer, bl.a. friheds-

miske strukturer i de nordeuropæiske samfund.

måneder - har han haft kontakt til byens borge-

broen, højskolerne, forsamlingshusene samt

Orla Madsen fortæller især om de nyeste, dan-

re, i særdeleshed de, der havde betydning, men

Skibelund Krat og om pigen fra Kamstrup der

ske fund - som er med til at give et nyt billede af

også med et blik for de fattige. Hør de mange,

hjalp omkring 400 flygtninge af mange nationali-

tiden omkring Kristi fødsel

gode fortællinger.

teter over grænsen.

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

Paul Erik Rochler Hospitalsskibet Jutlandia 13. november

Genforeningstur Kl. 08.30 kører vi fra KUC til Sønderjylland, hvor vi møder en repræsentant fra det tyske mindretal i området. Vi hører om genforeningen set fra det tyske mindretals side – hvordan er var det og er det at bo i Nordslesvig? Efter en god, solid sønderjysk frokost kører vi til Fårhuslejren (Frøslevlejren), hvor vi hører om tiden i lejren fra 1945-49 og se den nye udstille om interneringen af tysksindede og landssvigere fra den tid. Vi forlader ikke Sønderjylland uden en smagsprøve på det berømte kaffebord. Vi regner med at være tilbage på KUC kl. ca. 18.30 Inkl. i prisen er morgenkaffe og rundstykke i bussen, entre og foredrag, frokost og kaffe med kage. Drikkevarer er for egen regning. 202030 fredag den 18-9-20 kl. 10:00 8 gange kr. 1.095 Sted: KUC

Da Koreakrigen ud den 25. juni 1950, gav Danmark tilsagn om at assistere FN og United

Foredrag og tur kan købes enkeltvis, hvis der er plads: Foredrag kr. 160. Turen kr. 825

Nations Command og at give humanitær støtte til de allierede styrker i Sydkorea. Beslutningen var ikke ukompliceret: stemningen mellem stormagterne var anspændt og Danmark måtte finde en måde at støtte FN på, uden at virke aggressiv Det var Danmarks første deltagelse med et FN mandat. Hvad var Jutlandia for et skib? Hvem var med? Hvordan blev der arbejdet om bord?

Katja Enoch Et liv i cirkus 20. november

Tilmelding og betaling sker via www.fofsydjylland.dk hvor billetter bookes, betales, printes og forevises ved indgangen. Købte billetter kan ikke refunderes. Katja Enoch fortæller historien om hvordan det var at være barn i cirkus og direktørens datter. Vi kommer også omkring grundlæggelsen Cirkus Dannebrog og hele familien, som var en del af det på hver sin måde. 202037 fredag den 20-11-20 kl. 10:00 Billet kr. 160 Sted: KUC

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

Ønsker du at vi printer billetterne og sender dem til dig kommer der et gebyr på kr. 50 oven i prisen. Billetter kan også købes ved personlig henvendelse på FOFs kontor på KUC

F R ED A G SH Ø J SKO L E F O R Å R 2021 7 Foredrag & 1 udflugt Erik Aksel Ejner Lindgren Humørpiller 22. januar

Lotte Knudsen Klimaændringer 26. februar

Ingredienser: økologisk humor, NU uden smag.

Jan Tvernø Røverhistorier fra alverdens støvede landeveje 26. marts

I billeder og ord beskrives de bevidst eller ubevidst morsomme tekster og ordspil, den pensionerede farmaceut møder på sin vej gennem Danmark - i hverdagen, på rejsen og fra børnebørns mund. Bivirkninger: Kun få tilhørere undgår lattermilidhed.

John Lorentzen Fragmenter fra et POLITIliv 29. januar

Skal man være røver for at fortælle røverhistorier? Næh, men det hjælper, hvis man har rejst

Efter 41 års tjeneste i ordens- og kriminalpolitiet

rundt i verden og set, oplevet og mødt lidt af

og diverse specialafdelinger, herunder rejsehol-

hvert. Det har Jan Tvernø - eventyrer og iværk-

det, har foredragsholderen mange spændende

sætter: Han er så god til at fortælle, at du helt

fortællinger. Vi kommer omkring politiskolen,

glemmer, at du ikke selv var med på turen. Men

patruljetjeneste, efterforskning, Blekingega-

du ville ønske, at du var!

de-sagen, rejseholdet, terror, observation, hoo-

Er overskrifterne om klimaændringerne ved at

Hør om hvordan man takler to sikkerhedslan-

liganisme, teknik m.v. Vi zoomer ind på konkrete

tage pippet fra dig, så kan det måske hjælpe at

dinger på Papua Ny-Guinea og om mødet med

sager, primært drab/døde, drabsefterforskning,

forstå de processer, der driver klimaet og få svar

bjerggorillaer i Uganda. Du får også gode råd

initiativer og metoder.

på de spørgsmål som overskrifterne efterlader

til hvad man tager med som værtindegave, når

dig med. Få svar på spørgsmål om f.eks. Hvorfor

man er på besøg hos nomader i Mongoliet og ....

Louise Hauberg Lindgaard En troldkvinde må du ikke lade leve 5. februar

er det vigtigt, at vi holder os under en stigning

den usædvanligt varme og våde vinter i år noget

Kaj Larsen Astrologiens bud på det vi oplever nu 9. april

med global opvarmning at gøre?

Med udgangspunkt i astrologien belyses så godt

i global temperatur på 1,5 °C, som aftalt på klimatopmødet i Paris 2015? Kunne det ikke ligeså godt være 3 °C. Hvorfor har klimaændringer ikke specielt meget med plastik at gøre? Har

Sarah Arnd Linder Kvindernes stemmer i IsraelPalæstina 12. marts Konflikten i Israel-Palæstina opstod ved dannelsen af den jødiske stat Israel i 1948. Det er en yderst kompliceret og kompleks konflikt og som det ofte ses, mang-

I 15- og 1600-tallet greb heksefrygten Europa. Omkring 50.000 mennesker blev henrettet for

ler vi også her at høre kvindernes stemmer.

trolddom, og i Danmark oplevede vi mindst 1000

Sarah Linder grundlagde for 4 år siden Political is

henrettelser på bålet. Alligevel er vores fælles,

Personal - PiP - et initiativ baseret på interviews

dystre fortid med hekseforfølgelserne sjældent

med israelske og palæstinensiske kvinder, der

en historie, der faktisk bliver fortalt. Så hvem var

frit fortæller, hvorledes konflikten har påvirket

heksene, og hvorfor var man bange for dem?

deres liv. I foredraget vil Sarah fortælle, hvorfor

Hvad gjorde man for at beskytte sig mod dem?

det er vigtigt at sætte fokus på kvindernes stem-

Og hvem forfulgte dem egentlig?

mer i konflikten.

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

som muligt, hvad det er vi oplevede i 2020 og hvordan de næste år ser ud - det er noget, mange gerne vil forstå. Kan der måske findes noget lignende, hvis man kigger bagud? - og fremad? Skal vi regne med, at samfundsstrukturerne skal ændres?

Ærø - heldagstur med frokost 30. april Vi kører direkte til Als og sejler med nybyggede EF Ellen - verdens første elfærge - til Søby på søsterøen Ærø. På herregården Søbygård fra 1580 hører vi om stedets historie og ærøske relationer til Sønderjylland og Slesvig/Holsten. Frokosten spiser vi på Søby havn inden vi besøger middelalderkirken i Bregninge med kalkmalerier og Claus Berg altertavle. Derefter til den 33 meter høje Voderup klink, der består af skredterrasser, som forbinder havet og den høje ø. Nu venter Marstal, hvor vi hører om byens glorværdige søfartshistorie. Ca 80% af Ærøs energibehov er fossilfrit og det hører vi også om og ser på undervejs til Ærøskøbing med byvandring på de toppede brosten og tid på egen hånd inden vi sejler mod Svendborg for at komme hjem via Fyn. På vejturen gennem øhavet spiser vi håndmadder. Afg. Kl. 8.00 - ankomst kl. ca. 20. I prisen er inkluderet kaffe og rundstykke i bussen, frokost og håndmadder på hjemturen.

211030 fredag den 22-1-21 kl. 10:00 8 gange kr. 1.095 Sted: KUC Foredrag og tur kan købes enkeltvis, hvis der er plads: Foredrag kr. 160. Turen kr. 975

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

HIS T ORISK H Ø JSKOLE - DA NM A RK O G 15 mødegange & 1 udflugt Orla Madsen Vitus Bering Zarens danske Columbus 30. september

Erik Demant Det moderne Grønland - hvad gik der forud? 4. november

Se på oversigten og glæd dig til f.eks. professor

Bering blev begravet på

personlige erindringer

Eberhardt Harbsmeier, arkæolog Orla Madsen,

en øde ø i den nordlige del

om livet i det smukke

historiker fra HEX Louise Hauberg Lindgaard,

af Stillehavet i november 1741. Der findes ingen

land. Et land med

master i mellemøsthistorie Sarah Arnd Linder -

samtidige portrætter af ham. Foredragsholderen

store udfordringer

og så er der jo Jesper Bus, som kommer helt fra

deltog i den dansk-sovjetiske ekspedition i 1991,

og en historie ud over det sædvanlige. Et land

Ærø for at fortælle om sin ø og, sammen med

for at prøve at finde graven og at rekonstruere

som mange har holdninger til - og mange myter

deltagerne, sammensætte den udflugt, som

Berings ansigt, hvis man fandt han jordiske re-

og fordomme omkring. Og et land, der senest

Historisk Højskole kører i april.

ster. Orla Madsen var også med til mindehøjtide-

er kommet i centrum på grund af dets strate-

Navne som Luther, Hænning, Winkler, Bran-

ligheden i 2016 i anledning af 275 året for Berings

giske beliggenhed og dets rigdom på råstoffer.

denburg, Bering og Kierkegaard skal vi høre

død. Men var det Bering man fandt???

Foredragsholderen rejste til Grønland i 1975 og

Et festfyrværkeri af fortællinger med nedslag på historiske begivenheder og steder venter kun på at du møder på holdet. Fordelt over 15 mødegange, vil skiftende undervisere tage os med på kryds og tværs af Europas historie og det, der fulgte – alt efter, hvilket emne, der er på programmet

om. Foruden Grønland, oktoberfest i München, heksejagt i Danmark, cirkusprinsessens historie, kvindernes stemmer i Israel-Palæstina og meget mere… f.eks. at nyeste forskning måske viser, at romerne nåede til Danmark. Vi kan slet ikke vente med at komme i gang…. Kom og vær med.

Louise Hauberg Lindgaard En troldkvinde må du ikke lade leve ! 7. oktober

I ord, billeder og lyd fortælles fakta og

boede der i 14 år.

Eberhardt Harbsmeier Søren Kierkegaard lidenskabernes tænker 11. november Et muntert og humoristisk foredrag om Søren

Kom med fra begyndelsen - hør de gode histori-

I 15- og 1600-tallet greb heksefrygten Europa.

Kierkegaards liv og tænkning, hans forhold til

er - og gå ikke glip af udflugten.

Omkring 50.000 mennesker blev henrettet for

faderen, den tragiske kærlighed til Regine - og

trolddom, og i Danmark oplevede vi mindst 1000

hans store forfatterskab. Du skal ikke læse

Mads Witt, tidligere skoleleder, vil være

henrettelser på bålet. Alligevel er vores fælles,

Kierkegaard for at forstå Kierkegaard, men for at

gennemgående vært på højskoledage.

dystre fortid med hekseforfølgelserne sjældent

forstå dig selv, siger Eberhardt Harbsmeier, som

en historie, der faktisk bliver fortalt. Så hvem var

er fhv rektor for Teologisk Pædagogisk Center og

heksene, og hvorfor var man bange for dem?

for Præstehøjskolen i Løgumkloster og gennem

Hvad gjorde man for at beskytte sig mod dem?

årene har han været en inspirerende formidler af

Og hvem forfulgte dem egentlig?

Søren Kierkegaards tanker gennem bl.a. over 175

Sylvia Knudsen Oktoberfest i München 16. september Hver år kommer mere end 6 millioner menne-

Katja Enoch Cirkus - hvordan startede det? 21. oktober

foredrag om Kierkegaard.

Peter Ingemann besøgte festen. Hør en "indfødt"

Eberhardt Harbsmeier Luther og humanismen 18. november

fortælle om historien, baggrund og traditionerne

Humanisme og kristendom ses i dag ofte som

- ikke mindst den Bayerische mad, saltkringle

modsætning. Sådan var det ikke i reforma-

(Brezel) og fadøl. Ein Prosit der Gemütlichkeit...

tionstiden. Humanismen - med Erasmus fra

sker fra hele verden til Oktoberfest i München - som begynder omkring dette tidspunkt i september. Måske så du med, da STØRST med

Rotterdam som sin tids førende autoritet - gav faktisk allerede før Luther væsentlige impulser til reformationen og alliancen mellem humanisme og reformation viste sig at være en meget slagkraftig alliance - til trods for de modsætninger, som også var der. Foredraget vil belyse forholdet

Cirkusdirektørens datter fortæller historien om

mellem humanisme og reformation både i histo-

grundlæggelsen af cirkus i almindelighed og

risk og nutidigt perspektiv. Vor tids problemstil-

Cirkus Dannebrog i særdeleshed. Vi hører også

ling er og diskussioner ligner på mange måder

om udviklingen frem til det moderne cirkus, som

- til trods for forskelle - de spørgsmål, man var

vi kender det i dag.

optaget af i reformationstiden.

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

EUR OPA Sarah Arnd Linder Kvindernes stemmer i IsraelPalæstina 2. december

Paul Erik Rochler Commission Internationale 27. januar

Paul Erik Rochler Hospitalsskibet Jutlandia 10. marts

De fleste opfatter deltagelse i fredsbevarende

Da Koreakrigen

Konflikten i Israel-Pa-

opgaver rundt om i verden som et fænomen, der

ud den 25. juni

læstina opstod ved

er opstået efter 2. verdenskrig og FN’s opret-

1950, gav Dan-

dannelsen af den jødiske

telse. De færreste - og uden for Sønderjylland

mark tilsagn om

stat Israel i 1948. Det er

næsten ingen - er klar over, at sønderjydernes

at assistere FN

en yderst kompliceret

tilbagevenden til Danmark i 1920 blev overvåget

og United Nations

og kompleks konflikt og

af en international styrke med beføjelser og op-

som det ofte ses, mang-

Command og at

gaver, der meget ligner nutidens FN-opgaver. Hør

give humanitær støtte til de allierede styrker i

ler vi også her at høre kvindernes stemmer.

om de franske og engelske besættelsestropper

Sydkorea. Beslutningen var ikke ukompliceret:

Sarah Linder grundlagde for 4 år siden Political is

i Sønderjylland 1920, Commission Internationale

stemningen mellem stormagterne var anspændt

Personal - PiP - et initiativ baseret på interviews

de Slesvig. I de franske alpejæger styrker var bl.a.

og Danmark måtte finde en måde at støtte FN

med israelske og palæstinensiske kvinder, der

fire danske officerer fra Fremmedlegionen.

på, uden at virke aggressiv Det var Danmarks

frit fortæller, hvorledes konflikten har påvirket deres liv. I foredraget vil Sarah fortælle, hvorfor det er vigtigt at sætte fokus på kvindernes stemmer i konflikten.

Jesper Bus Ærø - øen og dens historie 10. februar

første deltagelse med et FN-mandat. Hvad var Jutlandia for et skib? Hvem var med? Hvordan blev der arbejdet om bord?

gen skulle fejres i

Jan Tvernø X-CCCP Identitetskriser på østfronten 24. marts

2019? Hvorfor går

De fleste over 40 år kan huske den kolde krig. De

Populære toner fra 50’erne og 60’erne. Vi

Jesper med maske

færreste ved imidlertid hvilke mekanismer der

kommer omkring filmhits, Melodi Grand Prix og

i dagene omkring

trådte i kraft efter Sovjetunionens fald og hvad

Dorthe Dahl Jørgensen Hænning, Winkler og Brandenburg - populære toner 6. januar

Hvorfor mener man på Ærø at 100-året for genforenin-

Dansktop. Det er festligt og fornøjeligt - med

Helligtrekongersdag? Hvorfor ser man mere

det foreløbige resultat af den store omvæltning

gode muligheder for at synge med på de sange

mod vest end mod nord? Hvordan går det med

egentlig er. Foredragsholderen blev på sin rejse

vi kender så godt. Dorthe spiller på klaver og

søfarten? Og hvem er Ellen? Svar på det og

i en tidligere sovjetrepublik meget fascineret af

synger sammen med os.

meget mere er Jesper Bus leveringsdygtig i, når

den dybe identitetskrise, som de nye nationer

man fortæller om sin ø, hvor familien har boet i

stadig gennemgår her ca. 30 år efter Sovjetunio-

hundredvis af år - meget af tiden i samme hus i

nens kollaps. En identitetskrise som afspejler sig

Bregninge. Jesper fortæller også om de mange

i bizarre forklaringer, tvivlsom historie, person-

historiske steder på Ærø, som er værd at besøge

dyrkelse, evig selvhævdelse og glemte konflik-

- og deltagerne kan udvælge de steder, der

ter… tag med på en spændende, humoristisk og

I tiden lige før

skal besøges på turen den 7. april, hvor Jesper

levende illustreret kontrastfyldt rejse fra vores

Kristi fødsel

kommer i sin bus for at hente dem, der vil med

egen baghave i Østeuropa via Stalins barn-

ekspanderede

på årets udflugt.

domshjem i Kaukasus til de svært tilgængelige

Orla Madsen Naboer i Europa 13. januar

Romerriget

ningen var større, end vi hidtil har forestillet os.

Kaj Larsen Astrologiens bud på det vi oplever nu 24. februar

De senere års arkæologiske udgravninger på

I perioderne 1517-1518 og 1931-1932 og 2009

en række jyske lokaliteter har nemlig vist, at

og 2020 var der fokus på et bestemt tegn og en

romernes nærhed haft afgørende indflydelse på

bestemt planet, der betyder at samfundsstruk-

udviklingen af de politiske, militære og økono-

turerne skal ændres. Hvad skete der i 1518, 1932,

miske strukturer i de nordeuropæiske samfund.

2009 og 2020, som kan relateres hertil? Og så

Orla Madsen fortæller især om de nyeste, dan-

var der børskrakket 24. oktober 1929, som også

ske fund - som er med til at give et nyt billede af

tydeligt ses i horoskopet. Hør astrologens bud

tiden omkring Kristi fødsel.

på det - og hvad der venter os….

udover Europa og satte her dagsordenen for udviklingen i de næste århundreder. Påvirk-

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

grænseområder mod Afghanistan og Kina.

Jesper Bus Tur til Ærø Deltagerne er med til at tilrettelægge indholdet. 7. april 202040 onsdag den 16-9-20 kl. 14:00 16 gange kr. 1.195/955 Sted: Rødding Centret De enkelte foredrag og tur kan købes enkeltvis, hvis der er plads: Foredrag kr. 125. Turen kr. 895

PC, IT, FOTO & MOBILTELEFONER M.M. Pc1 Begyndere

Pc2 Fortsættere

Mediepsykologi

Henrik Runge Madsen

Jytte Lund Larsen

For dig der er ny i brugen af PC. Du vil lære at gå

En fortsættelse af Pc 1 Begyndere. Du vil få en

Hvad er et medie og hvordan påvirker det os? Vi

på Internettet og komme ind på emner som køb,

introduktion til regneark. Vi kommer ind på opsæt-

oplever envejskommunikation gennem radio og

kort, aviser, Youtube og biblioteket. Få hjælp til

ning af breve med tabeller, tabulatorer, sideho-

TV, mens de sociale medier (SoMe) giver mulighed

NemID til brug på netbank, sundhed.dk, borger.dk

veder o.l. Vi skal kigge på hvordan du opretter

for to-eller flervejskommunikation. Hvordan kan

og Skat. Du lærer at skrive et brev, hente en sang

mapper til at gemme dine dokumenter og billeder

man se, om en nyhed er falsk eller sand? Hvordan

fra Internettet og pynte op med nogle billeder.

i. Du lærer at flytte, kopiere og slette elementer

undgår vi lemmingeffekten (at gøre som alle de

fra mapper. Endvidere får du en introduktion til

andre)? Hvorfor får vi tatoveringer og hvordan

billedbehandling. Du vil også selv få mulighed for

forstår man graffiti? Hvilke informationer sender

at ønske emner til undervisningen.

bygninger og design?

kr. 1.075/955/1.000/880

202103 tirsdag den 8-9-20 kl. 12:00-13:50

202130 onsdag den 23-9-20 kl. 14:45-16:35

Sted: KUC

211103 tirsdag den 26-1-21 kl. 12:00-13:50

211130 onsdag den 20-1-21 kl. 14:45-16:35

20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955

10 lektioner (5 gange) kr. 615/555

Sted: KUC

202100 onsdag den 9-9-20 kl. 10:00-11:50 211100 onsdag den 27-1-21 kl. 10:00-11:50 20 lektioner (10 gange)

Pc1 Begyndere

202101 onsdag den 9-9-20 kl. 12:00-13:50 211101 onsdag den 27-1-21 kl. 12:00-13:50

Pc3 Videregående

20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955

Henrik Runge Madsen

Sted: KUC

En fortsættelse af Pc 2 Fortsættere. Vi skal bl.a. arbejde med skabeloner og brevfletning i Word. Vi kigger på hvordan du laver backup af dine

1 Lektion er 45 min.

filer, overfører billeder fra kamera til PC og deler billederne med andre. Vi arbejder videre med billedbehandling og organisering af billeder. Du

FOF Kolding-Vejen hedder nu FOF Sydjylland

vil også selv få mulighed for at ønske emner til

Online kommunikation

undervisningen.

Henrik Runge Madsen

202104 tirsdag den 8-9-20 kl. 10:00-11:50 202105 torsdag den 10-9-20 kl. 10:00-11:50 211104 tirsdag den 26-1-21 kl. 10:00-11:50 211105 torsdag den 28-1-21 kl. 10:00-11:50 20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955 Sted: KUC

Internettets muligheder for at kommunikere via email og videokonferencer, vil blive gennemgået. Vi tager udgangspunkt i Google Mail, hvor du får lært at oprette en ny mail, og lærer hvordan du bruger programmet. Andre mailprogrammer såsom Windows Mail og Outlook, kigger vi også på. Du lærer desuden at bruge programmet Zoom til at arrangere og deltage i videokonferencer. Endelig skal vi kigge på hvordan køb og salg på Internettet foregår, herunder tilmelding af kursusforløb. Medbring din egen computer. 202110 tirsdag den 8-9-20 kl. 18:00-19:50 10 lektioner (5 gange) kr. 595/535 Sted: KUC

Se kalenderen under hvert hold på

www.fofsydjylland.dk Den redigeres efter behov, så den er så aktuel som muligt

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

Adobe Illustrator

IPhone

Mac for begyndere

Tina Østergaard Filsø

Henrik Runge Madsen

"Adobe illustrator er et professionelt tegnepro-

Medbring din egen iPhone, og få en grundig indfø-

Lær at bruge styresystemet macOS. Du vil lære at

gram fra Adobe. Du får en grundig gennemgang

ring i, hvordan den bruges. Du lærer bl.a. at hente

installere programmer og arbejde med mapper,

af de vigtigste værktøjer i Illustrators store værk-

programmer (apps) samt bruge netbank og e-mail.

bruge internetbrowseren Safari, tekstbehandlings-

tøjspanel. Lær hvordan du skaber vektorbaseret

Endvidere gennemgås, hvordan du tager billeder,

programmet Pages, regnearket Numbers og vi vil

grafik, der kan skaleres i uendelige størrelser. De

billeder, optager lyd og video, samt organiserer og

arbejde lidt med billeder.

grafiske illustrationer kan bruges på bl.a. hjem-

gemmer disse.

mesider, skoleopgaver m.m. Du lærer at lave dine

Vi kigger også på SMS, kalender, kontaktpersoner

egne illustrationer, Ikoner og logoer.

og GPS.

202107 mandag den 21-9-20 kl. 15:30-18:15

202119 mandag den 7-9-20 kl. 10:00-11:50

211107 mandag den 1-2-21 kl. 15:30-18:15

211119 mandag den 25-1-21 kl. 10:00-11:50

30 lektioner (10 gange) kr. 1.530/1.350

12 lektioner (6 gange) kr. 695/623

Sted: KUC

Billedbehandling

IPad - Få mere ud af din IPad

Henrik Runge Madsen

Vi vil arbejde i programmet Photoshop Elements,

Medbring din egen IPAD og få en grundig indføring

hvor vi skal kigge på, hvordan vi kan forbedre

i, hvordan den bruges. Du lærer bl.a. at hente

kvaliteten af et billede ved at rette op på farver,

programmer (apps) samt bruge netbank og

lysstyrke og enkelte elementer i det. Du skal

e-mail. Endvidere gennemgås, hvordan du tager

prøve at arbejde med lag, hvor vi kopierer tekst og

billeder, optager lyd og video, samt organiserer og

WordPress kursus - begyndere og letøvende brugere

elementer fra andre billeder oven på et bag-

gemmer disse. Du lærer, hvilke fordele og ulemper

Zita Trukse

grundsbillede.

der er ved at arbejde med en IPAD i forhold til en

Kom godt i gang eller bliv bedre til at bruge

Vi skal kigge på, hvordan man sætter flere billeder

alm. computer.

WordPress. Lav din egen blog, hjemmeside med

sammen til et panoramabillede, og hvordan man fjerner uønskede elementer i et billede. Du lærer

202120 mandag den 7-9-20 kl. 12:00-13:50

endvidere at organisere dine billeder.

211120 mandag den 25-1-21 kl. 12:00-13:50

202115 tirsdag den 8-9-20 kl. 16:00-17:50

Sted: KUC

12 lektioner (6 gange) kr. 695/623

211115 tirsdag den 26-1-21 kl. 16:00-17:50

202121 onsdag den 9-9-20 kl. 14:00-15:50 211122 onsdag den 27-1-21 kl. 14:00-15:50 20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/623 Sted: KUC

plugins og tilføj til dit websted en booking funktion og tilføj evt. en webshop. WordPress er en god og stabil platform. Funktionel, let at bruge og ingen design begrænsninger og dyre abonnements omkostninger.

20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955

202125 onsdag den 16-9-20 kl. 16:00-20:10

Sted: KUC

45 lektioner (10 gange) kr. 2.195/1.925 Sted: KUC

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

P ER S O NL I G U D V IK L IN G Positiv Psykologi og Mindfulness

Få 7 gode vaner og ta' mere ansvar for dit liv

Effektiv planlægning af din dag - undgå stress

Finn C. C. Lassen

Positiv psykologi er et paraplybegreb for en

7 gode vaner er en fantastisk inspirationskilde

Effektiv planlægning handler om at minimere

række områder bl.a. lykke, trivsel og arbejds-

og en værktøjskasse til personlig udvikling og

overarbejde og stress. Tiden skal udnyttes bedre

glæde. Bliv bevidst om dine styrker, det er dem

refleksion. Bogen af Stephen R. Covey, er en bog

ved bedre planlægning, så deadlines overholdes.

du skal satse på. Kurset kommer også ind på

der styrker folks personlighed og effektivitet.

Lær at prioritere, lave forventnings afstemninger

mindfulness og meditation. Gode redskaber til

Alle kan få et stort udbytte af de syv vaner, nogle

og bedre spørgeteknik. Samle ensartede opga-

bedre livskvalitet.

vaner mere end andre. Du får større ansvar for

ver og får løst de vigtige opgaver først.

202150 tirsdag den 15-9-20 kl. 18:30-21:15

dit liv udtaler underviser Finn Lassen, som har haft talrige begejstrede kursister

202154 torsdag den 22-10-20 kl. 18:30-21:15

18 lektioner (6 gange) kr. 985/877

202152 onsdag den 16-9-20 kl. 18:30-21:15

18 lektioner (6 gange) kr. 985/877

Sted: KUC

211152 onsdag den 10-3-21 kl. 18:30-21:15

Sted: KUC

211150 tirsdag den 9-3-21 kl. 18:30-21:15

211154 tirsdag den 19-1-21 kl. 18:30-21:15

18 lektioner (6 gange) kr. 985/877 Sted: KUC

Hos FOF er vi med til at øge deltagernes samfundsforståelse og demokratiske engagement På Fredagshøjskolen mødes de videbegærlige deltager til debatskabende foredrag og besøger spændende udflugtsmål. Udover øget livsglæde og ny inspiration oplever en del kursister også, at de bliver bedre til at håndtere udfordringer i hverdagen, at de har lært noget, som de kan bruge på arbejde eller i fritiden og at de er blevet en del af et fællesskab, der har givet dem nye venner.

Coaching / stresscoaching Finn C. C. Lassen

FOF opretter løbende nye hold. Følg med på www.fofsydjylland.dk

Det er dokumenteret, at man bliver klogere, sundere og gladere af at deltage i aftenskolens tilbud. Og i en tid, hvor mange mennesker døjer med stress og jag glæder vi os over, at FOF kan udgøre en positiv modvægt hos vore mange deltagere. Aftenskolen er ikke bare lærdom. Det er nye oplevelser, at være sammen med andre, at finde nye bekendtskaber, at få en god snak med en, man ikke kender. At møde nye mennesker er inspirerende. Et goddag og et håndtryk åbner måske en ny verden. FOF er ny viden, der giver næring til nye tanker.

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

Bliv bedre til at nå dine mål! Med coaching vil du ikke alene kunne opnå dine mål, du vil også få en bedre livskvalitet. Finn Lassen, som har mange års erfaring som coach og stresscoach, vil også komme ind på værktøjer til forebyggelse af stress. 202156 tirsdag den 3-11-20 kl. 18:30-21:15 211156 torsdag den 21-1-21 kl. 18:30-21:15 18 lektioner (6 gange) kr. 985/877 Sted: KUC

Teambuilding - samarbejde

Japansk Skovbadning

Finn C. C. Lassen

Hanne Pedersen

Opnå bedre synergi og samarbejde i bestyrel-

Bliv fyldt med forfriskende energi og dyb ro.

sen, teamet i virksomheden eller gruppen af

Ophold i skoven vil give en positiv effekt på din

instruktører og få en bedre trivsel og en mere

mentale sundhed. Få styrket immunsystemet,

effektiv kommunikation. I undervisningen kom-

sænket blodtrykket og reduceret eventuel

mer vi også ind på roller i de forskellige teams/

stress. Dette opnås ved simple nærværs øvelser,

grupper, fælles værdier, faldgruber i samarbejdet

vi laver sammen i skoven. Få inspiration til, hvor-

og fælles procedure. Teambuilding kan være

dan du kan bruge naturen til bedre velvære.

relevant i en bestyrelse, i en gruppe i en virksomhed, i en sportsklub eller i andre foreninger

Hukommelsesteknik

af forskellig slags.

Lukas Christoffer Toft Hansen

202158 onsdag den 4-11-20 kl. 18:30-21:15 211158 onsdag den 20-1-21 kl. 18:30-21:15 18 lektioner (6 gange) kr. 985/877 Sted: KUC

Få indblik i hukommelsens mekanismer og hvordan man kan udnytte det, som hjernen er god til, når man skal huske nye- eller mange- informationer. Enhver kan forbedre sin hukommelse, i det at menneskehjernens hukommelse har et større potentiale, end mange tror. Du vil lære generelt om hukommelsen og få forskellige teknikker

Husk at tilmelde dig så tidligt som muligt. Dermed er der størst sandsynlighed for at holdet gennemføres. Det er ærgerligt, hvis du gerne vil med på et hold der aflyses på grund af for få tilmeldte.

202168 mandag den 14-9-20 kl. 09:00-11:00 211168 mandag den 15-3-21 kl. 09:00-11:00 15 lektioner (6 gange) kr. 892/802 Sted: Marielundsskoven 202169 torsdag den 17-9-20 kl. 09:00-11:00 211169 torsdag den 18-3-21 kl. 09:00-11:00 15 lektioner (6 gange) kr. 892/817 Sted: Jels Voldsted

til at huske bedre. Generelt, når man skal lære husketeknik, skal man være åben overfor at lære associationer, billeder og historier, som man skal

"Nej" - er svært at sige, men du kan lære det

koble information (det man vil huske) op på.

Birgitte Asmussen

at bruge sin fantasi og forestillingsevne til at lave

202165 tirsdag den 29-9-20 kl. 14:30-17:15 211165 tirsdag den 26-1-21 kl. 14:30-17:15 15 lektioner (5 gange) kr. 845/755 Sted: KUC 202166 tirsdag den 29-9-20 kl. 19:00-21:45 211166 tirsdag den 26-1-21 kl. 19:00-21:45 15 lektioner (5 gange) kr. 845/770 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Opnå bedre synergi og samarbejde i bestyrelsen, teamet i virksomheden eller gruppen af instruktører og få en bedre trivsel og en mere effektiv kommunikation. I undervisningen kommer vi også ind på roller i de forskellige teams/ grupper, fælles værdier, faldgruber i samarbejdet og fælles procedure. Teambuilding kan være relevant i en bestyrelse, i en gruppe i en virksomhed, i en sportsklub eller i andre foreninger af forskellig slags. 202170 torsdag den 1-10-20 kl. 19:00-21:45 211170 torsdag den 4-2-21 kl. 19:00-21:45 6 lektioner (2 gange) kr. 350 Sted: KUC 202171 torsdag den 29-10-20 kl. 19:00-21:45 211171 torsdag den 4-3-21 kl. 19:00-21:45 6 lektioner (2 gange) kr. 350 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

P ER S O NL I G U D V IK L IN G Eksamensklar - få ro i maven og bliv klar til eksamen

Astrologi – Fremtidshoroskopet

Hanne Pedersen

Kaj Larsen

På eksamensklar kurset lærer du at blive bedre

Ved indsigt i dit transit horoskop vil du især

til at bevare roen, overblikket - fremlægge uden

opnå din personlige forståelse for dine sensitive

at gå i panik - lære at bruge din vejrtrækning

læreprocesser med hjælp af de progressive

optimalt. Det vil du opnå igennem forskellige

planetforbindelser og transitforbindelserne. Dit

øvelser.

transit horoskop laves forud for kurset.

202177 lørdag den 31-10-20 kl. 10:00-13:40

211174 torsdag den 22-4-21 kl. 19:00-20:50

211177 lørdag den 27-2-21 kl. 10:00-13:40

4 lektioner (2 gange) kr. 295/271

16 lektioner (4 gange) kr. 895/799

Sted: KUC

Sted: KUC 202178 søndag den 1-11-20 kl. 10:00-13:40 211178 søndag den 28-2-21 kl. 10:00-13:40 16 lektioner (4 gange) kr. 895/815 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

1 Lektion er 45 min.

Astrologi: Saturn Chiron Pluto i fødselshoroskopet

Astrologi Synastri - relationer

Kaj Larsen

Ved indsigt i dit personlige horoskop vil du opnå

På dette kursus får du sammenligning af dit eget

din personlige forståelse for sensitivitet med

horoskop samme med en ven/venindes horo-

hjælp af planeterne Saturn, Chiro og Pluto i

skop, synastri. Dette horoskop består af flere for-

tegn, huse og deres indbyrdes forhold og deres

skellige planetforbindelser som du har mulighed

forbindelse til de øvrige planeter i dit horoskop.

for at få mere indsigt i. Dit/Jeres horoskoper

Dit horoskop laves forud for kurset.

laves forud for kurset.

211172 torsdag den 8-4-21 kl. 19:00-20:50

211175 torsdag den 4-3-21 kl. 19:00-20:50

4 lektioner (2 gange) kr. 295/271

4 lektioner (2 gange) kr. 295/275

Sted: KUC

Sted: Grønvangsskolen – Vejen

211173 torsdag den 11-3-21 kl. 19:00-20:50 4 lektioner (2 gange) kr. 295/275 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

Sådan finder du din personlige stil

Sylvia Knudsen

Gitte M. Jensen

Mindfull maleri åbner nye sanselige veje, så

Kurset er det perfekte udgangspunkt for dig, der

du lettere kan udtrykke dine indre følelser. Vi

er træt af tøjkriser, stil stress og fejlkøb. Find

begynder med meditation og åndedrætsøvelser,

ind til din personlige stil, få overblik over din

for at finde den indre ro inden vi begynder at

garderobe og få tips og tricks til at føle dig mere

male. Undervejs taler vi om billedernes udtryk,

lækker hver dag.

indhold, farver og former.

Tøjsnit og kropsformer – få tøjet til at sidde

202182 torsdag den 22-10-20 kl. 14:30-17:15

202184 onsdag den 30-9-20 kl. 12:30-16:10

211182 mandag den 8-3-21 kl. 19:00-21:45

211184 onsdag den 10-2-21 kl. 12:30-16:10

Gitte M. Jensen

6 lektioner (2 gange) kr. 525/489

20 lektioner (5 gange) kr. 1.110/990

Sted: KUC

Sted: Idrætsbygningen

202183 torsdag den 22-10-20 kl. 19:00-21:45

202185 lørdag den 3-10-20 kl. 09:30-13:10

6 lektioner (2 gange) kr. 525/495

211185 lørdag den 27-2-21 kl. 09:30-13:10

for din krop.

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

20 lektioner (5 gange) kr. 1.110/1.010

202180 mandag den 19-10-20 kl. 14:30-17:15

211183 mandag den 8-3-21 kl. 14:30-17:15

211180 torsdag den 11-3-21 kl. 19:00-21:45

6 lektioner (2 gange) kr. 525/495

6 lektioner (2 gange) kr. 525/489

Sted: Basen

Har du svært ved at finde tøj, der passer dig? Eller har du bare lyst til at vide, hvordan du får dit tøj til at sidde perfekt? Lær at klæde dig efter din kropstype, og bliv med det samme lidt gladere

Mindfull maleri

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Sted: KUC 202181 mandag den 19-10-20 kl. 19:00-21:45 6 lektioner (2 gange) kr. 525/495 Sted: Grønvangsskolen - Vejen 211181 torsdag den 11-3-21 kl. 14:30-17:15 6 lektioner (2 gange) kr. 525/495 Sted: Basen

Compassion – medfølelsesfokuseret terapi Linda Ernst Compassion er en metode, hvor du træner dine medfølende egenskaber og færdigheder. Så kan du håndtere og balancere de til tider vanskelige tanker, følelser og handlinger, som styrer dig, når du bliver vred, bange eller ked af det. Compassion er den naturlige efterfølger til mindfulness, og det er en fordel, hvis du har kendskab til og kan praksis i mindfulness.

2021 hold åbnes for tilmeldingen omkring 1. december

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

211186 onsdag den 14-4-21 kl. 19:00-20:55 18 lektioner (8 gange) kr. 985/867 Sted: KUC

SPROG Sproglige niveauer Den europæiske referenceramme er en beskrivelse af kompetencer på et givent sprogligt niveau - beskrivelsen er fælles for alle sprog, der tales i Europa. Ved hjælp af referencerammen A 1 – C 2 beskrives den kompetence du skal have, for at kunne vurdere eget sproglige niveau. Slutteligt beskrives hvilke færdigheder der kan forventes at have efter endt undervisning. Det afhænger naturligvis af flere faktorer bl.a. flair for sproglig indlæring, samt engagement i såvel undervisningen som ved hjemmearbejdet. Som udgangspunkt rykkes ca. et niveau efter afvikling af 60 intensive holdlektioner, men i aftenskolen vil et niveau være på ca. 80 lektioner. Derfor er niveauerne i begynder- og basisniveau opdelt i en 1. og 2. del der består af min. 40 lektioner. Der er tilføjet et niveau A0 for nybegyndere og let øvede, da man skal kunne noget af sproget, før man kan deltage på A1 niveau 1. del. Beskrivelserne er opdelt i 4 hovedniveauer: • Begynderniveau - A0 • Basisniveau - A • Mellemniveau - B • Avanceret niveau - C BEGYNDER NIVEAU Niveau AO – 1. del (1) Nybegyndere På dette niveau har kursisten intet kendskab til sproget. Slutniveau: Kursisten har en begrænset talefærdighed, men kan stille og besvare simple spørgsmål og introducere sig selv. Niveau AO – 2. del (1,5) Begyndere Kurset er en fortsættelse af niveau A0 1. del. Kurset henvender sig til kursister, som har deltaget i nybegynderundervisning i min. 40 lektioner eller genopfriskning af tidligere ubrugt undervisning. Slutniveau: Kursisten har udvidet sin talefærdighed og kan stille og svare simple spørgsmål, samt tale om sig selv. BASIS NIVEAU A1 niveau - 1. del 1 (2) Grundlæggende Kan forstå og udtrykke sig på et meget elementært niveau og give simple oplysninger om fx sig selv og familie- og arbejdsforhold. Fungerer nogenlunde i meget elementære dagligdags

situationer som indkøb, restaurantbesøg og kan stille og besvare de mest elementære spørgsmål i basale, dagligdags situationer. Læser og skriver enkle sætninger om almindelige dagligdags emner, som familieforhold, bolig og fritid og udfylde almindelige formularer fx på hotel eller turistbureau. Slutniveau: Kursisten har nu bedre talefærdighed, kan forstå og gøre sig forståelig i de simple hverdagssituationer. A1 niveau - 2. del (2,5) Grundlæggende Kursisten kan stille og besvare spørgsmål i nutid. Kursisten kan introducere og fortælle kort om sig selv. Slutniveau: Kursisten har en rimelige talefærdighed, og kan forstå og gøre sig forståelig i hverdagssituationer. A2 niveau - 1. del (3) Øvet - samtale Kan forstå og give simple instruktioner, væsentlige informationer i almindeligt, men langsomt talt sprog og fungere i nemmere dialoger om dagligdags emner fx på hotel, restaurant, arbejde og i private sammenhænge. Kan udtrykke forskellen mellem nutidige, fortidige og fremtidige hændelser, samt læse og forstå korte, nemmere tekster i deres helhed samt finde specifikke informationer i mere avancerede autentiske tekster og forstå almindelige formularer, spisekort, køreplaner til tog, bus m.m. Slutniveau: Kursisten er i stand til at forstå og konversere i og om kendte hverdagssituationer. A2 niveau - 2. del (3,5) Er i stand til at forstå og konversere i hverdagssituationer samt at sammensætte sekvenser til et hele i nutid og datid. Kursisten kan stille og besvare korte spørgsmål relativet flydende, har øget ordforrådet og har fået større forståelse for grammatikken. Slutniveau: Kursisten er i stand til at forstå og konversere mere flydende i og om kendte hverdagssituationer. MELLEM NIVEAU B1 niveau (4) Meget øvet - samtale Kan forstå det væsentlige indhold i en almindelig samtale i et almindeligt sprog om velkendte forhold fra arbejdet, skolen, fritiden, rejser osv. Kan frembringe enkle, sammenhængende formuleringer om emner af velkendt eller personlig karakter, beskrive oplevelser og hændelser, drømme, håb og ambitioner, samt give korte begrundelser og redegørelser for holdninger og planer.

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

Slutniveau: Kursisten er i stand til at forstå og kommunikere hensigtsmæssigt i de fleste situationer efter 2 x 40 lektioner. B2 niveau (5) Let avanceret - konversation Kan forstå også mere indviklet, men klart struktureret tale og instruktioner på et naturligt standardsprog talt i almindeligt tempo. Kan følge med i tv- og radioudsendelser som fx nyheder eller reportager. Deltage i diskussioner med indfødte sprogbrugere om almindelige emner og udtrykke sin mening på et nuanceret standardsprog. Kan læse almindelige, skønlitterære tekster og sagprosa på et almindeligt standardsprog. Slutniveau: Kursisten kommunikerer afslappet i hverdagssituationer og kan præsentere og opsummere sine idéer over for en eller flere personer efter 2 x 40 lektioner. AVANCERET NIVEAU C1 niveau (6) Avanceret - konversation Kan forstå almindeligt standardsprog, også når baggrunden ikke er klart defineret, og talen er mere ustruktureret eller en smule dialektpræget, kan følge tv- og radioudsendelser uden besvær, taler stort set flydende og ubesværet på et nuanceret standardsprog, kan redegøre for synspunkter og deltage i en diskussion med indfødte, uden at disse skal tage særligt hensyn. Er i stand til at holde et oplæg eller foredrag på et klart og tydeligt standardsprog. Kan tilpasse den sproglige stil til en given anledning og modtager. Slutniveau: Kursisten kommunikerer afslappet og kan udtrykke sig overvejende korrekt og nuanceret på fremmedsproget efter 2 x 40 lektioner. C2 niveau (6++) Meget avanceret - konversation Kan forstå alt talt sprog - også i film og radioudsendelser, kan forstå dialektpræget tale efter en kortere tilvænningsperiode, deltage i diskussioner om alle emner på lige fod med en indfødt, er fortrolig med idiomatiske vendinger. Kan udtrykke sig nuanceret, flydende og fejlfrit. Kan holde oplæg, foredrag m.m. i et struktureret og velformuleret sprog. Kan læse alle former for almindelige tekster uden besvær og kan også forstå meget komplekse tekster og fagsprog på lige fod med en indfødt sprogbruger. Slutniveau: Kursisten kan udtrykke sig spontant, særdeles flydende og præcist med fint nuanceret skelnen imellem betydningsforskelle selv i mere komplekse situationer efter 2 x 40 lektioner.

Sproget bygger bro til andre mennesker og til kulturen.

Engelsk 4 - B1 niveau

Engelsk samtale - Letøvede

Pamela Paiva Torres

Manmeet Kaur

202207 onsdag den 30-9-20 kl. 09:30-11:20

Engelsk 1 A0 niveau - 1. del

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586 Sted: KUC

Manmeet Kaur

Du vil få forøget dit ordforråd og få uddybet dit kendskab endnu mere til det engelske sprog og du vil lære, at kunne bruge engelsk i almindelig hverdags samtaler. 211213 onsdag den 27-1-21 kl. 17:00-18:50

202201 torsdag den 1-10-20 kl. 19:00-20:50

Engelsk 4 - B1 niveau

20 lektioner (10 gange) kr. 985/885

40 lektioner (20 gange)

Ramya Bashaboina

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

kr. 1.695/1.455/1.620/1.380

202208 onsdag den 30-9-20 kl. 19:00-20:50

Sted: KUC

Engelsk 1,5 A0 niveau - 2. del Ramya Bashaboina

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586

Letøvede

Sted: KUC

Ramya Bashaboina Formålet med at lære engelsk i samtale er, at du

202203 torsdag den 1-10-20 kl. 18:30-20:20

Engelsk samtale - Nybegyndere

40 lektioner (20 gange) kr. 1.695/1.455

Manmeet Kaur

Sted: KUC

Du vil i et moderat tempo lære engelsk helt fra bunden. Via et varieret undervisningsforløb

Engelsk 2 A1 niveau - 1. del

med mange samtaleøvelser vil du få et aktivt

bliver fortrolig med at udtrykke dig forståeligt inden for bestemte hverdagsemner, så du kan føre en samtale på engelsk. 202212 tirsdag den 29-9-20 kl. 19:00-20:50 32 lektioner (16 gange) kr. 1.295/1.115 Sted: KUC

ordforråd, som kan bruges i forskellige praktiske

Manmeet Kaur

situationer.

202204 tirsdag den 29-9-20 kl. 17:00-18:50

202211 mandag den 28-9-20 kl. 17:00-18:50

40 lektioner (20 gange)

20 lektioner (10 gange) kr. 985/885

kr. 1.695/1.455/1.620/1.380

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Sted: KUC

Engelsk til rejsebrug Ramya Bashaboina Deltagerne har ikke kendskab eller minimalt kendskab til engelsk. Derfor starter vi helt fra begyndelsen. Vi vil øve dagligdags "smalltalk" og

Engelsk samtale - Begyndere

Engelsk 2 A1 niveau - 2. del

Manmeet Kaur

John Rampley

Du vil på dette kursus forøge dit ordforråd, få

202205 onsdag den 30-9-20 kl. 12:15-14:05 46 lektioner (23 gange) kr. 1.850/1.586 Sted: KUC

uddybet dit kendskab til det engelske sprog og du vil lære, at kunne bruge engelsk i almindelig

meget let konversation om kendte hverdagssituationer og forskellige emner relateret til ferien. 202216 mandag den 28-9-20 kl. 17:00-18:50 40 lektioner (20 gange) kr. 1.695/1.455 Sted: KUC

hverdags samtale. 202213 onsdag den 30-9-20 kl. 17:00-18:50 211211 mandag den 25-1-21 kl. 17:00-18:50

Engelsk 3 A2 niveau - 1. del

20 lektioner (10 gange) kr. 985/885

Manmeet Kaur

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

202202 torsdag den 1-10-20 kl. 17:00-18:50 40 lektioner (20 gange) kr. 1.695/1.455/1.620/1.380 Sted: KUC

Europæiske sprog med 20 lektioner på holdet inddeles i 4 niveauer med Nybegynder, Begynder, Letøvede og Øvede. Efter endt undervisning forventes det, at man er klar til at deltage på hold med A1 niveau i Den Europæiske referenceramme.

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

SPROG Spansk - Nybegyndere Pamela Paiva Torres 202224 tirsdag den 29-9-20 kl. 17:15-19:05

Spansk begynder - A0 niveau 1. del

Italiensk niveau 2,5 - A1 niveau 2. del

Veronica Bærenholdt Daniels

Inger Harborg

20 lektioner (10 gange) kr. 1.070/950

202220 tirsdag den 29-9-20 kl. 19:00-20:50

202234 tirsdag den 29-9-20 kl. 17:30-19:15

Sted: KUC

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586

40 lektioner (20 gange) kr. 1.695/1.455

Sted: KUC

202225 mandag den 28-9-20 kl. 17:15-19:05 20 lektioner (10 gange) kr. 985/885 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Spansk 1,5 - A0 niveau 2. del

Veronica Bærenholdt Daniels

202235 onsdag den 30-9-20 kl. 19:00-20:50

Spansk - Begyndere

202222 tirsdag den 29-9-20 kl. 17:00-18:50

Sted: KUC

Pamela Paiva Torres

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586 Sted: KUC

211224 tirsdag den 2-2-21 kl. 17:15-19:05 20 lektioner (10 gange) kr. 1.070/950 Sted: KUC

Spansk 2 - A1 niveau 1. del

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586

Italiensk 3 - A2 niveau 1. del Veronica Bærenholdt Daniels

Veronica Bærenholdt Daniels

202236 onsdag den 30-9-20 kl. 17:00-18:50

20 lektioner (10 gange) kr. 985/885

202221 mandag den 28-9-20 kl. 17:00-18:50

Sted: KUC

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586

211225 mandag den 25-1-21 kl. 17:15-19:05

Sted: KUC

Spansk - Letøvede

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586

Italiensk 5 - B2 niveau Birthe Bang Nielsen

Isabel Nissen

Italiensk 1 - A0 niveau 1. del

Du vil få forøge dit ordforråd og få uddybet dit

Veronica Bærenholdt Daniels

202240 mandag den 14-9-20 kl. 17:00-18:50

202230 torsdag den 1-10-20 kl. 17:00-18:50

Sted: KUC

kendskab endnu mere til det spanske sprog og du vil lære, at kunne bruge spansk i almindelig hverdags samtaler.

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586 Sted: KUC

202223 mandag den 28-9-20 kl. 17:00-18:50 20 lektioner (10 gange) kr. 985/885 Sted: Østerbyskolen - Vejen

Italiensk 1,5 - A0 niveau 2. del Veronica Bærenholdt Daniels

Spansk - Øvede Isabel Nissen Du vil få forøge dit ordforråd og få uddybet dit kendskab endnu mere til det spanske sprog og

202231 mandag den 28-9-20 kl. 19:00-20:50

211223 mandag den 25-1-21 kl. 17:00-18:50 20 lektioner (10 gange) kr. 985/885 Sted: Østerbyskolen - Vejen

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586 Sted: KUC

Birthe Bang Nielsen 202242 tirsdag den 15-9-20 kl. 16:30-18:20 44 lektioner (22 gange) kr. 1.850 Sted: KUC

Italiensk 6++ - C2 niveau Gisella Paccoi

Italiensk 2 - A1 niveau 1. del

202244 onsdag den 30-9-20 kl. 19:00-20:50

Inger Harborg

42 lektioner (21 gange) kr. 1.775/1.523

202232 tirsdag den 29-9-20 kl. 19:15-21:05 40 lektioner (20 gange) kr. 1.695/1.455 Sted: KUC

FOF opretter løbende nye hold. Følg med på www.fofsydjylland.dk

Italiensk 6 - C1 niveau

202233 torsdag den 1-10-20 kl. 19:00-20:50

du vil lære, at kunne bruge spansk i almindelig hverdags samtaler.

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

Sted: KUC

Fransk 1 - A0 niveau 1. del

Fransk samtale – Letøvede

Manmeet Kaur

Tysk til rejsebrug - Nybegyndere

Du vil få et større kendskab til det franske sprog

Sylvia Knudsen

og lære, at kunne bruge fransk i flere hverdags-

Vi starter helt fra begyndelsen og øver daglig-

situationer.

dags "smalltalk" og meget let konversation om

202250 tirsdag den 29-9-20 kl. 19:00-20:50 40 lektioner (20 gange) kr. 1.695/1.455 Sted: KUC

202252 onsdag den 30-9-20 kl. 19:00-20:50 20 lektioner (10 gange) kr. 985/885 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Fransk samtale - Øvede Manmeet Kaur Du vil få forøge dit ordforråd og få uddybet dit kendskab endnu mere til det franske sprog og du vil lære, at kunne bruge fransk i almindelig hverdags samtaler.

kendte hverdagssituationer og forskellige emner relateret til ferien uden at tænke for meget på grammatikken. Du vil også lærer noget om tysk kultur. 202260 torsdag den 1-10-20 kl. 17:00-18:50 20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955 Sted: KUC 202261 mandag den 28-9-20 kl. 17:00-18:50 20 lektioner (10 gange) kr. 985/885 Sted: Rødding Skole

Fransk 6 - C1 niveau avanceret konversation

20 lektioner (10 gange) kr. 985/885

Tysk til rejsebrug - Begyndere

Maria Mazanti

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Sylvia Knudsen

202254 mandag den 28-9-20 kl. 16:15-17:45

211252 onsdag den 27-1-21 kl. 19:00-20:50

Du skal have lidt kendskab til tysk, som du

40 lektioner (20 gange) kr. 1.695/1.455

Kinesisk - Nybegynder

Sted: KUC

Ying Chen

Fransk samtale - Nybegyndere

202256 mandag den 28-9-20 kl. 16:00-17:50 20 lektioner (10 gange) kr. 1.285/1.165 Sted: KUC

Manmeet Kaur

med mange samtaleøvelser vil du få et aktivt

Kinesisk - Letøvede

ordforråd, som kan bruges i forskellige praktiske

Ying Chen

situationer.

konversation om kendte hverdagssituationer og forskellige emner relateret til ferien uden at tænke for meget på grammatikken. Du vil også lærer noget om tysk kultur. 211260 torsdag den 4-2-21 kl. 17:00-18:50 20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955

Du vil i et moderat tempo lære fransk helt fra bunden. Via et varieret undervisningsforløb

får udvidet med dagligdags "smalltalk" og let

202257 mandag den 28-9-20 kl. 18:00-19:50

202251 mandag den 28-9-20 kl. 19:00-20:50

24 lektioner (12 gange) kr. 1.495/1.351

20 lektioner (10 gange) kr. 985/885

Sted: KUC

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Sted: KUC 211261 mandag den 25-1-21 kl. 17:00-18:50 20 lektioner (10 gange) kr. 985/885 Sted: Rødding Skole

Tysk - Genopfriskning Sylvia Knudsen

Fransk samtale - Begyndere

Har du gået til tysk før på aftenskole eller trænger du til at få rusten filet af dine tyskkundskaber

Manmeet Kaur

fra folkeskolen, så har du her en mulighed for

Du vil på dette kursus forøge dit ordforråd, få

det. Her lægges vægt på et mere varieret ord-

uddybet dit kendskab til det franske sprog og

forråd, sikkerhed i sproget og grammatikken. Vi

du vil lære, at kunne bruge fransk i almindelig

arbejder med tekstanalyser, som udgangspunkt

hverdags samtale.

og i typiske dagligdagssituationer, nyheder etc.

211251 mandag den 25-1-21 kl. 19:00-20:50

202262 torsdag den 1-10-20 kl. 19:00-20:50

20 lektioner (10 gange) kr. 985/885

211262 torsdag den 4-2-21 kl. 19:00-20:50

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955 Sted: KUC 202263 mandag den 28-9-20 kl. 19:00-20:50 211263 mandag den 25-1-21 kl. 19:00-20:50 20 lektioner (10 gange) kr. 985/885 Sted: Rødding Skole

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

SPROG Snak bedre dansk

Arabisk

Russisk 1 - A0 niveau 1. del

Charlotte Winther Mortensen

Shaima Katiea

Irina Antonenko

Her kan din medarbejder lære dansk udenfor

Nu har du mulighed for at lære Moderne Standard

Vi starter helt fra begyndelsen med det kyrilliske

arbejdstiden, samtidig med har du mulighed for

Arabisk, MSA, hvilket er standardiseret i hele

alfabet, russiske gloser og den grundlæggende

at trække beløbet fra.

den arabiske verden. Moderne Standaradarabisk

grammatik. Vi øver små samtaler på hverdags-

Har du svært ved at gøre dig tydelig på dansk?

(MSA) kaldes også Al-fusha. MSA benyttes til

russisk og derudover skal vi læse, lytte til og

Har du brug for at blive endnu mere tydelig i

korrespondance, moderne litteratur og masse-

forstå tekster for begyndere. Der arbejdes med

din udtalelse, hvor du lærer om danske sprogs

medierne (nyheder, radio. tv eller internet).

udtale og ordforråd.

klang, tryk-for-deling og ordforråd, så skal du

MSA er et formelt og primært skriftligt sprog.

med her. Vi arbejder med forskellige øvelser og lege, hvor du får mulighed for at snakke, lære

Arabisk er inddelt i flere niveauer med følgende

nye ord og bruge disse i praktisk sammen med

niveaudeling: Nybegynder, begynder, let øvede,

andre.

øvede, meget øvede, rutinerede og meget

Dansk for medarbejdere i industrien 211270 onsdag den 13-1-21 kl. 16:00-17:50 20 lektioner (10 gange) kr. 975

202291 onsdag den 30-9-20 kl. 17:00-18:50 32 lektioner (16 gange) kr. 1.295/1.115 Sted: KUC

rutinerede. Bemærk at undervisningen er 2 gange om ugen. Nybegynder

Sted: Basen

202280 tirsdag den 29-9-20 kl. 11:30-13:20 Dansk for medarbejdere i Landbruget

211280 mandag den 18-1-21 kl. 10:00-11:50

211271 onsdag den 13-1-21 kl. 19:00-20:50

20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955

20 lektioner (10 gange) kr. 975

Sted: KUC

Sted: Brørup Skole Begynder Dansk for alle

202281 tirsdag den 10-11-20 kl. 11:30-13:20

202272 mandag den 21-9-20 kl. 16:00-17:50

211281 mandag den 1-3-21 kl. 10:00-11:50

211272 mandag den 18-1-21 kl. 16:00-17:50

20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955

20 lektioner (10 gange) kr. 975/855

Sted: KUC

Sted: KUC Let øvede

Dansk bassisgrammatik - Retskrivning Jytte Lund Larsen Det er ikke så svært, som du tror. Vi leger med det danske sprog og får styr på analyse og sætninger, ordklasser og tegnsætning. Kurset henvender sig alle, der vil forbedre grammatikken for at skrive bedre og også til alle, der lige skal have styr på basisgrammatik for at lære et andet sprog. ’Lear-

202283 tirsdag den 29-9-20 kl. 09:30-11:20 211283 tirsdag den 19-1-21 kl. 11:30-13:20 211284 torsdag den 15-4-21 kl. 10:00-11:50 20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955 Sted: KUC Øvede

som tager udgangspunkt i typiske dagligdagssituationer, nyheder etc

Sted: KUC

211286 tirsdag den 19-1-21 kl. 09:30-11:20

10 lektioner (5 gange) kr. 615/555

211287 tirsdag den 13-4-21 kl. 11:30-13:20

Sted: KUC

20 lektioner (10 gange) kr. 1.075 Sted: KUC Rutinerede 211288 tirsdag den 2-3-21 kl. 09:30-11:20 20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955 Sted: KUC Meget rutinerede 211289 tirsdag den 13-4-21 kl. 09:30-11:20 20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955 Sted: KUC

og grammatikken. Vi arbejder med tekstanalyser,

32 lektioner (16 gange) kr. 1.295/1.115

Meget øvede

underviseren.

et mere varieret ordforråd, sikkerhed i sproget

20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955

211273 mandag den 18-1-21 kl. 13:00-14:50

www.fofsydjylland.dk og spørg

sprog, Vil du her få bygget videre med vægt på

202292 onsdag den 30-9-20 kl. 19:00-20:50

202273 mandag den 21-9-20 kl. 13:00-14:50

Se mere under de enkelte hold på

Har du allerede lidt kendskab til det russiske

211285 tirsdag den 2-3-21 kl. 11:30-13:20

ning by doing’.

holdene direkte til underviseren.

Irina Antonenko

202285 tirsdag den 10-11-20 kl. 09:30-11:20

Sted: KUC

Materialer betales af deltagerne på

Russisk 1,5 - A0 niveau 2. del

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

O NL INE UN D ER V IS NIN G PÅ Z O O M FJERNUNDERVISNING VIA ZOOM Disse hold undervises via Zoom. Du kan deltage via PC, laptop, iPad, tablet, iPhone, smartphone og anden lignende device, der har kamera, højttaler og mikrofon. Der er ikke fysisk fremmøde så det har ingen betydning, hvor i verden du befinder dig. Før første mødegang får du på e-mail tilsendt et mødelink, skal bruges til alle mødegangene på det pågældende hold. Det er gratis for dig at bruge Zoom programmet. Sørg for at have installeret programmet/appen i god tid inden den første undervisning og test også gerne, at det virker. Dit kamera skal være tændt, når undervisningen starter, for at din underviser kan se dig. Under evt. øvelser kan du selv vælge, om du vil have det tændt eller slukket. For at undgå for meget støj vil din mikrofon som udgangspunkt være “muted”, men du kan sagtens sige/spørge om noget ved at “unmute” dig selv under ikonet med mikrofon nede i venstre hjørne af skærmen.

For at kunne deltage i undervisningen skal du følge en af nedenstående vejledninger: Zoom på mobilen: 1. Hent appen ‘ZOOM Cloud Meetings’ i Appstore eller Google Play og installer den. 2. Find mødelinket i din tilsendte e-mail. 3. Når undervisningen skal finde sted, så klikker du på linket. Herefter åbner Zoom automatisk, og du bliver taget direkte til møderummet. Zoom på computeren: 1. Download programmet til din computer her: www.zoom.us/support/ download 2. Find mødelinket i din tilsendte e-mail. 3. Klik på mødelinket når vi nærmes os starttidspunktet. Derefter åbner programmet automatisk, og du bliver taget direkte til møderummet.

Spansk - Nybegyndere

Spansk - Øvede

Klaver - Undervisning

Isabel Nissen

Julija Skipore

Du bliver undervist i spansk på begynderniveau

Du skal have kendskab til spansk. Du vil lære

og derfor behøver du ikke at have kendskab til

at forstå og sige mere komplicerede sætninger

spansk. Du vil lære at forstå og sige simple sæt-

uden problemer og vil lettere kunne kommunike-

ninger uden problemer og vil kunne introducere

re med andre. Efter dette kursus er du klar til at

dig selv.

gå til næste niveau A1.

10 gange kr. 1.955/1.895

204224 tirsdag den 29-9-20 kl. 15:00-16:30

204227 onsdag den 30-9-20 kl. 18:45-20:15

7 gange kr. 1.415/1.373

20 lektioner (10 gange) kr. 995/875

Sted: Zoom

Spansk - Begyndere

Tysk - Nybegyndere

Isabel Nissen

Sylvia Knudsen

Dansk for dig, som gerne vil blive bedre til at tale og forstå dansk.

Du behøver at have lidt kendskab til spansk. Du

Du bliver undervist i tysk på begynderniveau

Isabel Nissen

vil lære at forstå og sige flere lettere komplice-

og derfor behøver du ikke at have kendskab til

Her kan din medarbejder lære dansk udenfor

rede sætninger uden problemer og vil kunne

tysk. Du vil lære at forstå og sige simple sæt-

arbejdstiden, samtidig med har du mulighed for at

kommunikere simpelt med andre.

ninger uden problemer og vil kunne introducere

trække beløbet fra. Dette hold er virtuelt og afhol-

dig selv.

des på Zoom. Har du svært ved at gøre dig tydelig

204225 tirsdag den 29-9-20 kl. 15:00-16:30 20 lektioner (10 gange) kr. 995/875

204264 mandag den 22-6-20 kl. 16:00-17:50

Sted: Zoom

20 lektioner (10 gange) kr. 995/875 Sted: Zoom

Spansk - Letøvede

204325 onsdag den 18-11-20 fra kl. 13:00 214324 onsdag den 24-2-21 fra kl. 13:00 214325 onsdag den 12-5-21 fra kl. 13:00

på dansk? Har du brug for at blive endnu mere tydelig i din udtalelse, hvor du lærer om danske sprogs klang, tryk-for-deling og ordforråd, så skal du med her. Vi arbejder med forskellige øvelser og lege, hvor du får mulighed for at snakke, lære nye

Isabel Nissen

Tysk - Begyndere

Du skal have kendskab til spansk. Du vil lære at

Sylvia Knudsen

forstå og sige lettere komplicerede sætninger

Du behøver at have lidt kendskab til tysk. Du vil

uden problemer og vil kunne begynde at kom-

lære at forstå og sige flere lettere komplicerede

munikere med andre.

sætninger uden problemer og vil kunne kommu-

204226 tirsdag den 29-9-20 kl. 16:45-18:15

204324 onsdag den 2-9-20 fra kl. 13:00

nikere simpelt med andre.

ord og bruge disse i praktisk sammen med andre. Dansk for medarbejdere i landbruget 204271 onsdag den 30-9-20 kl. 15:00-16:30 20 lektioner (10 gange) kr. 975/855 Sted: Zoom Dansk for medarbejdere i industrien

20 lektioner (10 gange) kr. 995/875

204265 mandag den 22-6-20 kl. 18:15-20:05

204276 onsdag den 30-9-20 kl. 16:45-18:15

Sted: Zoom

20 lektioner (10 gange) kr. 995/875

20 lektioner (10 gange) kr. 975/855

Sted: Zoom

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

G R AV ID, EF T ER F Ø D SEL , B Ø R N & F O R Æ Træning for gravide

Efterfødselstræning

Helene Hansen

Træningen vil bestå af konditionstræning, bæk-

Et skånsomt og specielt tilrettelagt træningspro-

kenbundstræning, stabilitets- og styrketræning

På ”før- og efter fødsels hold” hos Brørup Fysi-

gram for gravide, der ønsker at holde

med fokus på de vigtige områder, der er sket

oterapi tilbydes - som noget helt særligt - fød-

sig i form samtidig med at kroppen forberedes

forandringer med under graviditeten. Start 4-6

selsforberedelse før- og samtaler efter fødslen

til fødslen. Træningen består af let kredsløbstræ-

uger efter fødslen - også efter kejsersnit. Du må

med jordemoder Ina Jahreis, Dermed vil du

ning, stabilitetstræning omkring mave, ryg og

meget gerne tage din baby med.

få en kombination af relevant information og

bækken, udstrækning og afspændingsøvelser.

veltilpasset træning i samarbejde mellem jordemoder og fysioterapeut. Vi vil bl.a. komme ind omkring fødselsforløbet, livet som nybagt mor, amning og samlivet efter fødslen.

Yoga for gravide Maj Britt Bøving

202410 fredag den 11-9-20 kl. 10:20-11:20

202406 torsdag den 19-11-20 kl. 16:00-17:00

202411 fredag den 20-11-20 kl. 10:20-11:20

211405 torsdag den 25-2-21 kl. 16:00-17:00

211410 fredag den 26-2-21 kl. 10:20-11:20

10 lektioner (8 gange) kr. 750

Sted: Kiropraktisk Klinik, Vejen

Nyd din graviditet med yogaøvelser, som

Fit før fødslen

tilpasses den enkelte, og hvor der tages højde

Kristina Hvidberg

for den gravides ændrede kropsholdning og

Et skånsomt tilrettelagt træningsprogram til de,

udholdenhed. Øvelserne hjælper til at genvinde

der ønsker at holde sig i form samtidig med, at

kroppens naturlige balance, øge smidigheden i

kroppen forberedes til fødslen. Træningen består

muskler og led og et generelt større velvære for

af kredsløbstræning, stabilitetstræning omkring

krop og sind. Vi har fokus på kropsbevidsthed

mave, ryg og bækken, udstrækning og afspæn-

og åndedræt, og afslutter hver gang med en god

dingsøvelser.

afspænding af hele kroppen. 202400 mandag den 24-8-20 kl. 17:00-18:30

202407 torsdag den 10-9-20 kl. 08:30-09:30 202408 torsdag den 19-11-20 kl. 08:30-09:30

202401 mandag den 28-9-20 kl. 17:00-18:30

211407 torsdag den 4-2-21 kl. 08:30-09:30

202402 mandag den 9-11-20 kl. 17:00-18:30

10 lektioner (8 gange) kr. 750

10 lektioner (5 gange) kr. 665

Sted: Brørup Fysioterapi - Brørup

Sted: Idrætsbygningen 211400 mandag den 18-1-21 kl. 17:00-18:30 211401 mandag den 8-3-21 kl. 17:00-18:30 211402 mandag den 3-5-21 kl. 17:00-18:30 12 lektioner (6 gange) kr. 775/ Sted: Idrætsbygningen

FOF opretter løbende nye hold. Følg med på www.fofsydjylland.dk

Helene Hansen

202405 torsdag den 10-9-20 kl. 16:00-17:00

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

Kristina Hvidberg 202412 onsdag den 9-9-20 kl. 10:00-11:00 202413 onsdag den 18-11-20 kl. 10:00-11:00 211412 onsdag den 3-2-21 kl. 10:00-11:00 10 lektioner (8 gange) kr. 750 Sted: Brørup Fysioterapi - Brørup

ÆLDRE Babybevægelse i vand Gitte Lustrup

Baby udviklings-stimulation (2 - 6 mdr)

Barnet vil lære at flyde, plaske, dykke, lege,

Gitte Lustrup

vende sig, holde fast i kanten og meget mere. Alt

Baby udviklings stimulation består af bevæ-

sammen noget, der styrker forældre-barn-for-

gelser og øvelser, der styrker motorikken, vi vil

holdet, stimulerer motorik- og koordinationsev-

bruge de nyeste metoder, og du lærer lettere

nen, giver svømmefærdigheder samtidig med at

babymassage. Vi benytter forskellige redska-

barnet bliver trygt ved at opholde- og bevæge

ber, store/små bolde og faldskærm, men også

sig i vandet, så man kan undgå drukneulykker.

lege, hygge og synge de gode gamle traditio-

Barnet skal veje mindst 4 kg

nelle sanglege og børnesange. Her er barnet i

202420 onsdag den 2-9-20 kl. 10:45-11:30 202423 torsdag den 3-9-20 kl. 09:45-10:30 202421 onsdag den 28-10-20 kl. 10:45-11:30 202424 torsdag den 29-10-20 kl. 09:45-10:30 211420 onsdag den 20-1-21 kl. 10:45-11:30 211423 torsdag den 21-1-21 kl. 09:45-10:30 211421 onsdag den 17-3-21 kl. 10:45-11:30 211424 torsdag den 18-3-21 kl. 09:45-10:30 211422 onsdag den 12-5-21 kl. 10:45-11:30 7 lektioner (7 gange) kr. 675 Sted: Slotssøbadet 211425 torsdag den 20-5-21 kl. 09:45-10:30 6 lektioner (6 gange) kr. 595 Sted: Slotssøbadet

Tryg og glad babymassage Mette Stine Skjøtt Underviseren lærer forældre og andre familiemedlemmer, at give babyen blide og kærlige massagestrøg. Et kærlighedsbrusebad i en nærværende stund, hvor man styrker relationen mellem barn og voksne. Ved massage udskiller kroppen lykkehormonet oxytocin, der bliver til

202440 mandag den 31-8-20 kl. 09:00-10:00 202441 mandag den 26-10-20 kl. 09:00-10:00 211440 mandag den 18-1-21 kl. 09:00-10:00 211441 mandag den 15-3-21 kl. 09:00-10:00 211442 mandag den 17-5-21 kl. 09:00-10:00 9,25 lektioner (7 gange) kr. 625 Sted: Idrætsbygningen

et kærlighedsbrusebad til din baby. I vil også lære akupressur og zoneterapipunkter, som kan hjælpe, hvis jeres baby døjer med ondt i maven,

Babytummel ca. 2 - 7 mdr

søvnbesvær eller har svært ved, at falde til ro og

Kristina Hvidberg

få en god søvn. Vi slutter af med gymnastik, hvor

Vi giver din babys motoriske udvikling de bedste

vi styrker babyens kropsbevidsthed og motorik.

betingelser! Du vil lære at stimulere alle sanser

202430 lørdag den 19-9-20 kl. 10:15-11:15 202431 lørdag den 24-10-20 kl. 10:15-11:15 202432 lørdag den 21-11-20 kl. 10:15-11:15

FOF Kolding-Vejen hedder nu FOF Sydjylland

centrum.

211430 lørdag den 30-1-21 kl. 10:15-11:15 211431 lørdag den 27-2-21 kl. 10:15-11:15 211432 lørdag den 20-3-21 kl. 10:15-11:15

via leg, bevægelse og berøring, hvilket giver en god sanseintegration, der spiller en stor rolle for motorikken. Træningen vil blive understøttet af relevant baggrundsviden omkring sanser, reflekser og træningslære i forhold til dit barns udviklingstrin

211433 lørdag den 24-4-21 kl. 10:15-11:15

202442 fredag den 11-9-20 kl. 10:30-11:30

1,33 lektioner (1 gange) kr. 160

202443 fredag den 20-11-20 kl. 10:30-11:30

Sted: Idrætsbygningen

211438 fredag den 5-2-21 kl. 10:30-11:30 10 lektioner (8 gange) kr. 750 Sted: Brørup Fysioterapi - Brørup

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

G R AV ID, EF T ER F Ø D SEL , B ØRN & FOR ÆLDRE Udviklings-stimulation for barn og voksen 6 - 12 mdr

Keramikkursus 1 barn og 1 voksen

Flødeboller 1 barn og 1 voksen

Gitte Lustrup

Gitte Jørgensen

John Bramsen

Leg, bevægelse, sang, dans, gymnastik og tum-

Dette kursus er for børn fra 8 år og én forældre.

Lær at lave flødeboller med luftigt fyld, marci-

leøvelser. Vi skal træne og stimulere de basale

I lærer at arbejde med pladeteknik, modellering

panbunde og chokoladeovertræk. Du vælger

sanser som: Balancesansen, muskel-led-sansen

og bruge gipsforme til at fremstille keramikken

selv, om det skal være de traditionelle med vanil-

og følesansen. Dette vil ske gennem sjove lege

i. Vi vil lade børnenes spor og ideer komme

jefyld eller jordbær/lakrids. Derefter overtrækker

og forskellige former for bevægelse, hyggelige

til udtryk, men der vil også være mulighed for

vi dem med chokolade og til sidst pynter vi dem.

sange, rytmik og en masse tumlen. Dertil vil vi

at fremstille brugskeramik. Den efterfølgende

bruge store og små bolde, tæpper, lagner, fald-

weekend glaserer vi tingene. Alle kan være med.

202480 lørdag den 14-11-20 kl. 09:15-12:55

202460 lørdag den 29-8-20 kl. 09:00-14:30

Sted: Brændkjærskolen

skærm og meget mere, så vi kan rulle, svinge, gynge, hoppe, danse, klappe, vinke osv.

4 lektioner (1 gang) kr. 399/267

211460 lørdag den 6-3-21 kl. 09:00-14:30

202450 mandag den 31-8-20 kl. 10:15-11:25

18 lektioner (3 gange) kr. 1.475/1.367

202481 søndag den 15-11-20 kl. 09:15-12:55

202453 mandag den 31-8-20 kl. 11:40-12:50

Sted: KUC

4 lektioner (1 gang) kr. 399/289 Sted: Østerbyskolen - Vejen

202451 mandag den 26-10-20 kl. 10:15-11:25 202454 mandag den 26-10-20 kl. 11:40-12:50 211450 mandag den 18-1-21 kl. 10:15-11:25 211453 mandag den 18-1-21 kl. 11:40-12:50 211451 mandag den 15-3-21 kl. 10:15-11:25 211454 mandag den 15-3-21 kl. 11:40-12:50 211452 mandag den 17-5-21 kl. 10:15-11:25 211455 mandag den 17-5-21 kl. 11:40-12:50

Julebag 1 barn og 1 voksen

10,5 lektioner (7 gange) kr. 695

John Bramsen

Sted: Idrætsbygningen

julesmåkager herunder også koge klejner. Kage-

Madlavning for 1 bedsteforælder og 1 barnebarn

dåsen skal nok blive fyldt.

Johannes Quist Rannes

Her bager vi julebrød, juleboller og selvfølgelig

202470 lørdag den 14-11-20 kl. 13:00-16:40 4 lektioner (1 gang) kr. 399/267 Sted: Brændkjærskolen 202471 søndag den 15-11-20 kl. 13:00-16:40

På dette madlavningshold tilbydes grundlæggende madlavnings teknikker. Vi kommer til at arbejde i forskellige køkkener som f.eks det italienske eller persiske, og det foregår alt sammen på et niveau hvor børnene kan være med.

4 lektioner (1 gang) kr. 399/289

202490 mandag den 28-9-20 kl. 16:00-18:45

Sted: Østerbyskolen - Vejen

211490 mandag den 1-2-21 kl. 16:00-18:45 21 lektioner (7 gange) kr. 1.698/1.572 Sted: Bakkeskolen 202491 tirsdag den 29-9-20 kl. 17:00-19:45 211491 tirsdag den 2-2-21 kl. 17:00-19:45 21 lektioner (7 gange) kr. 1.698/1.593 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

K R O P & B E VÆ G EL SE Y

Hatha yoga

Yoga for mænd

Jette Beck

Maj Britt Bøving

Hatha yoga smidiggør kroppen og virker spæn-

Yoga virker styrkende og afbalancerende på

dingsfrigørende, giver en bedre kropsforståelse,

både krop og sind. Vi arbejder med smidiggø-

Linda Ernst

mere overskud og glæde i hverdagen. Der arbej-

rende og styrkende øvelser for hele kroppen,

Du får større bevægelighed i leddene og får styrket

des med yogaøvelser på en nuanceret og rumme-

med kropsbevidsthed og holdning. Åndedræt og

de indre stabiliserende muskler. Dette bevirker, at

lig måde, hvor der også fokuseres på åndedræt/

bevægelse følges ad, hvilket gør det muligt at nå

der kommer bedre balance mellem de ydre bevæ-

dybdeafspændingsteknikker.

endnu dybere i øvelserne. Det handler om at være

Yin Yoga

gende og de indre stabiliserende muskler, og du dermed er langt mindre udsat for skader. Noget du oftest ikke får med i styrketræning og boldspil mm. Med yoga forebygger du stivhed og smerter fra led og muskler. Som ekstra gevinst forebygges og nedsættes stress i både krop og sind.

202515 mandag den 7-9-20 kl. 18:45-20:15 202516 tirsdag den 8-9-20 kl. 16:25-17:55 202517 onsdag den 9-9-20 kl. 18:45-20:15 32 lektioner (16 gange) kr. 1.385/1.193

til stede i øvelserne, i kroppen, i nuet. Yogaen og den efterfølgende afspænding bidrager til et bedre velvære og energiflow. 202505 tirsdag den 18-8-20 kl. 18:30-20:00 202507 onsdag den 19-8-20 kl. 19:00-20:30

211515 mandag den 18-1-21 kl. 18:45-20:15

34 lektioner (17 gange) kr. 1.495/1.291

202511 torsdag den 10-9-20 kl. 17:30-19:00

211516 tirsdag den 19-1-21 kl. 16:25-17:55

26 lektioner (13 gange) kr. 1.395/1.239

211517 onsdag den 20-1-21 kl. 18:45-20:15

211505 tirsdag den 19-1-21 kl. 18:30-20:00

Sted: KUC

30 lektioner (15 gange) kr. 1.295/1.115

211507 onsdag den 20-1-21 kl. 19:00-20:30

Sted: KUC

40 lektioner (20 gange) kr. 1.750/1.510

Hatha og Yin Yoga

Sted: Idrætsbygningen

I denne time kombineres hatha yogaens styrke,

Mindfulness, åndedræt og yoga

smidighed og balance med yins lange rolige stræk,

Linda Ernst

som virker helt ind i bindevævet. Åndedrættet

Forbedrer dit helbred og få styrket immunforsva-

binder timen sammen, og vi har en mindful tilgang

ret. Mindfulness er en meget veldokumenteret

i øvelserne. Hatha fylder mest, og vi slutter timen

metode og der er påvist effekt af stress, angst,

med yin og afspænding for krop og sind.

smerter, selvkritiske og negative tanker, samt

Linda Ernst

202501 mandag den 7-9-20 kl. 15:30-17:00 26 lektioner (13 gange) kr. 1.395/1.239

forebyggelse af depression. At være mindful er at være åbent og bevidst til stede i nuet. 202502 onsdag den 30-9-20 kl. 16:30-18:25

202500 torsdag den 10-9-20 kl. 16:00-17:15

211502 onsdag den 20-1-21 kl. 16:30-18:25

21,5 lektioner (13 gange) kr. 1.195/1.066

22,5 lektioner (10 gange) kr. 1.185/1.050 Sted: KUC

211501 mandag den 18-1-21 kl. 15:30-17:00

Selma Kjærbo Hansen MediYoga sætter gang i kroppens egen evne til at hele, giver energi, klarhed og selvindsigt, så du bliver bedre til at lytte til din krops signaler og håndtere psykiske udfordringer. Der vil indgå

32 lektioner (16 gange) kr. 1.650/1.458 211500 torsdag den 21-1-21 kl. 16:00-17:15

MediYoga - Medicinsk yoga

åndedrætsøvelser, blid yoga, hvile og meditation.

1 Lektion er 45 min.

26,5 lektioner (16 gange) kr. 1.395/1.236 Sted: KUC

MediYoga er en forskningsbaseret, terapeutisk yogaform, som hjælper dig med at skabe fysisk, emotionel og psykisk balance. Har en positiv effekt på f.eks. stress, træthed, rygproblemer, hjerte kar-sygdomme, kræft, diabetes, søvnforstyrrelser, neurologiske sygdomme, hovedpine mv. 202513 torsdag den 17-9-20 kl. 09:00-10:30 22 lektioner (11 gange) kr. 995/863 211513 torsdag den 14-1-21 kl. 09:00-10:30 24 lektioner (12 gange) kr. 1.060/916 Sted: KUC

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

K R O P & B E VÆ G EL SE Yoga Maj Britt Bøving Yoga virker styrkende og afbalancerende på både krop og sind. Vi arbejder med smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen, med kropsbevidsthed og holdning. Åndedræt og bevægelse følges ad, hvilket gør det muligt at nå endnu dybere i øvelserne. Det handler om at være til stede i øvelserne, i kroppen, i nuet. Yogaen og den efterfølgende afspænding bidrager til et bedre velvære og energiflow. 202520 mandag den 17-8-20 kl. 19:00-20:30 202521 tirsdag den 18-8-20 kl. 10:00-11:30 202522 tirsdag den 18-8-20 kl. 11:45-13:15 202523 tirsdag den 18-8-20 kl. 16:30-18:00

Det trykte katalog er et øjebliksbillede… …der viser, hvad du kan vælge imellem den dag kataloget trykkes. Tro ikke, at FOF så sidder stille og venter på at det bliver efterår igen. Nej; hver dag året rundt producerer vi nye tilbud om kurser og foredrag, som du kan finde på websiden. FOFs webside opdateres dagligt, så det er her du finder de aktuelle tilbud – og uanset, hvad der står i dette katalog, er det websidens oplysninger du skal regne med.

De 5 Tibetanere Grete Lind Få fornyet energi, smidighed og velvære med disse yogalignende øvelser - Aktivér kroppens naturlige evne til at opbygge og forynge sig selv. Ud over den grundliggende del De 5 Tibetanere, vil vi hver gang varme op med forskellige stræk- og energiøvelser. Dels for at tilgodese musklerne og for at finde den indre ro, så vi har den med under udførelsen af De 5 Tibetanere. Kurset er for alle aldre - nybegyndere som erfarne. 202530 tirsdag den 8-9-20 kl. 10:45-11:45 211530 tirsdag den 19-1-21 kl. 10:45-11:45 13,3 lektioner (10 gange) kr. 795/715 Sted: Idrætsbygningen

202524 onsdag den 19-8-20 kl. 10:30-12:00 202525 onsdag den 19-8-20 kl. 17:30-19:00 34 lektioner (17 gange) kr. 1.495/1.291 211520 mandag den 18-1-21 kl. 19:00-20:30 211521 tirsdag den 19-1-21 kl. 10:00-11:30 38 lektioner (19 gange) kr. 1.675/1.447 211522 tirsdag den 19-1-21 kl. 11:45-13:15 211523 tirsdag den 19-1-21 kl. 16:30-18:00 211524 onsdag den 20-1-21 kl. 10:30-12:00 211525 onsdag den 20-1-21 kl. 17:30-19:00 42 lektioner (21 gange) kr. 1.835/1.583 Sted: Idrætsbygningen

Maj Britt Bøving

Jette Vestergaard

Få fornyet energi, smidighed og velvære med

I yogaen arbejdes med styrke og smidighed, ro og

disse yogalignende øvelser - Aktivér kroppens

balance. Der bliver arbejdet både med kroppen

naturlige evne til at opbygge og forynge sig selv.

og åndedrættet for at skabe bevidsthed omkring

Ud over den grundliggende del De 5 Tibetanere, vil

og sammenhæng mellem disse. Øvelserne giver

vi hver gang varme op med forskellige stræk- og

stræk, styrke, smidighed og bedre holdning. Ånde-

energiøvelser. Dels for at tilgodese musklerne og

drætsøvelser er et redskab til at bryde tankebøl-

for at finde den indre ro, så vi har den med under

gerne, mindske stress og skabe ro i sindet. Yoga

udførelsen af De 5 Tibetanere. Kurset er for alle

er for alle, uanset alder, køn og fysiske skavanker,

aldre - nybegyndere som erfarne.

- ingen er foran eller bagud. Hver gang afsluttes med afslapning

202531 onsdag den 9-9-20 kl. 08:30-10:00

202528 torsdag den 17-9-20 kl. 15:00-16:30

24 lektioner (12 gange) kr. 1.255/1.111

202529 torsdag den 17-9-20 kl. 16:45-18:15

Sted: KUC

211528 torsdag den 28-1-21 kl. 15:00-16:30 211529 torsdag den 28-1-21 kl. 16:45-18:15 24 lektioner (12 gange) kr. 1.075/955 Sted: Brørup Foreningshus

Yoga med de 5 tibetanere

Yoga i Brørup

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

211531 onsdag den 20-1-21 kl. 08:30-10:00

Mensendieck

Mindful BodyFlow

Fredags-velbefindende

Gunhild Nymark Echternach

Selma Kjærbo Hansen

Ingrid Viuff

Få en slags "kørekort til kroppen" medMensen-

Her får du genskabt kontakten til hele kroppen

Fredags velbefindende er en mulighed for at geare

dieck, der består af korrektions øvelser af dine

gennem bevægelse, mindful yoga, meditation,

ned efter en arbejdsuge. Fokus er på at bringe

bevægelsesmønstre, giver den bedste mulige

åndedrætsøvelser og afspænding. Nervesystemet

opmærksomheden indad og mærke sig selv og sin

holdning over tid uden kroppen belastes eller

bliver afstresset og afspændt, hvilket bl.a. hjælper

krop. Der vil blive arbejdet med sanserne, kropsbe-

slides. Gennem livet gør belastningsskader og ikke

os til at fordøje vores mad optimalt og balancerer

vidsthed, bevægelse og afspænding.

mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder

og regulerer vores krops vedligeholdende proces-

sammen. Mensendieck er for alle uanset alder,

ser som f.eks. hormonsystemet og forbrændingen.

køn, kondition og fysiske udfordringer. Lider du

Hver gang afsluttes med en liggende eller sidden-

f.eks. af hypermobilitet, Scheuermann eller Sko-

de meditation eller visualisering, så du går hjem

liose, kan Mensendieckmetoden være med til at

med ro i krop og sind.

lindre eller fjerne smerter i led, knogler, bindevæv (myofascia) og muskler. Underviser er Mensen-

202537 fredag den 18-9-20 kl. 14:00-15:30 211537 fredag den 15-1-21 kl. 14:00-15:30 24 lektioner (12 gange) kr. 1.295/1.151 Sted: Idrætsbygningen

202535 torsdag den 17-9-20 kl. 19:00-20:30

dieck uddannet.

22 lektioner (11 gange) kr. 995/863

202920 torsdag den 20-8-20 kl. 13:30-14:15

24 lektioner (12 gange) kr. 1.060/916

202921 torsdag den 20-8-20 kl. 14:15-15:00

Sted: KUC

211535 torsdag den 14-1-21 kl. 19:00-20:30

202922 torsdag den 20-8-20 kl. 15:30-16:15 202923 torsdag den 20-8-20 kl. 16:15-17:00 202924 torsdag den 20-8-20 kl. 17:00-17:45 202925 torsdag den 20-8-20 kl. 18:15-19:00 202926 torsdag den 20-8-20 kl. 19:00-19:45 202927 torsdag den 20-8-20 kl. 20:00-20:45 202928 torsdag den 20-8-20 kl. 20:45-21:30 202929 torsdag den 22-10-20 kl. 13:30-14:15 202930 torsdag den 22-10-20 kl. 14:15-15:00 202931 torsdag den 22-10-20 kl. 15:30-16:15 202932 torsdag den 22-10-20 kl. 16:15-17:00

Aerobic Lo-Hi Jette Beck Aerobic Lo-Hi giver dig en bedre kondition, du for arbejdet hele kroppen igennem. Vi vil bl.a. benytte håndvægte og step til træningen. Aerobic består af løb, hop og gang i forskellige kombinationer og variationer samt overkropsbevægelser. Et træ-

Bevæg dig glad

ningspas består af opvarmning konditions-/koordi-

Karen R. Andersen

nationstræning og nedkøling samt udstrækning.

Bevæg dig glad - efter Helle Gotveds metode. Få

202933 torsdag den 22-10-20 kl. 17:00-17:45

202536 tirsdag den 8-9-20 kl. 20:00-20:45

202934 torsdag den 22-10-20 kl. 18:15-19:00

211536 tirsdag den 19-1-21 kl. 20:00-20:45

202935 torsdag den 22-10-20 kl. 19:00-19:45

10 lektioner (10 gange) kr. 625/565

202936 torsdag den 22-10-20 kl. 20:00-20:45

Sted: Idrætsbygningen

motion, styrke & energi. Ledsaget af god musik arbejder vi i højt tempo hele kroppen igennem og løsner op, strækker ud og slutter af med afspænding. Kurset er for deltagere i alle aldre.

202937 torsdag den 22-10-20 kl. 20:45-21:30

202555 tirsdag den 8-9-20 kl. 16:40-17:55

8 lektioner (8 gange) kr. 1.340/1.292

211555 tirsdag den 12-1-21 kl. 16:40-17:55

Sted: Idrætsbygningen

20 lektioner (12 gange) kr. 955/835 Sted: Idrætsbygningen

211920 torsdag den 14-1-21 kl. 13:30-14:15 211922 torsdag den 14-1-21 kl. 15:30-16:15 211923 torsdag den 14-1-21 kl. 16:15-17:00 211924 torsdag den 14-1-21 kl. 17:00-17:45 211925 torsdag den 14-1-21 kl. 18:15-19:00 211926 torsdag den 14-1-21 kl. 19:00-19:45 211927 torsdag den 14-1-21 kl. 20:00-20:45 211928 torsdag den 14-1-21 kl. 20:45-21:30 211929 torsdag den 18-3-21 kl. 13:30-14:15 211930 torsdag den 18-3-21 kl. 14:15-15:00 211931 torsdag den 18-3-21 kl. 15:30-16:15 211932 torsdag den 18-3-21 kl. 16:15-17:00 211933 torsdag den 18-3-21 kl. 17:00-17:45 211934 torsdag den 18-3-21 kl. 18:15-19:00 211936 torsdag den 18-3-21 kl. 20:00-20:45 211937 torsdag den 18-3-21 kl. 20:45-21:30 8 lektioner (8 gange) kr. 1.340/1.292 Sted: Idrætsbygningen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

K R O P & B E VÆ G EL SE Glad bevægelse

Cellerciser

Karen R. Andersen

Helle Vind Nielsen

Glad bevægelse - efter Helle Gotveds metode.

Ved brug af musik og åndedrættet i bevægelserne

Opnå velvære og styrk din krop ved grundig

øger vi kvaliteten og intensiteten i bevægelserne.

opvarmning af kroppen i rytmiske bevægelser til

Du vil have en puls, der kan komme højere op og

god musik. Vi arbejder med øvelser, der styrker

længere ned efter nogle få gange.

din koordination, balance og styrke. Gulvøvelser, ud- og afspænding indgår i undervisningen. Alle kan være med, da øvelserne tilpasses den enkelte

202560 mandag den 7-9-20 kl. 17:50-18:50 202561 tirsdag den 8-9-20 kl. 14:00-15:00

deltager.

202562 tirsdag den 8-9-20 kl. 20:00-21:00

202556 onsdag den 9-9-20 kl. 11:00-12:15

211561 tirsdag den 26-1-21 kl. 14:00-15:00

211556 onsdag den 13-1-21 kl. 11:00-12:15

211562 tirsdag den 26-1-21 kl. 20:00-21:00

20 lektioner (12 gange) kr. 955/835

20 lektioner (15 gange) kr. 1.115/995

Sted: Idrætsbygningen

211560 mandag den 25-1-21 kl. 17:50-18:50

Glad bevægelse med øget puls Karen R. Andersen Glad bevægelse med øget puls - efter Helle

Tommy L. Frederiksen 202563 fredag den 28-8-20 kl. 10:30-11:15 211563 fredag den 22-1-21 kl. 10:30-11:15 13 lektioner (13 gange) kr. 935/857 Sted: Idrætsbygningen

Gotveds metode. Opnå velvære og styrk din krop ved en grundig opvarmning af kroppen i rytmiske der styrker din koordination og balance og får

Cellerciser Lo-Hi og - forbrænding

pulsen op ved gang og løb. Gulvøvelser, ud- og

Jette Beck

afspænding indgår i undervisningen. Alle kan være

På dette hold cellerciser vi i længerevarende

med, da øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

perioder, for at få pulsen op og holde den oppe

bevægelser til god musik. Vi arbejder med øvelser,

202557 onsdag den 9-9-20 kl. 09:30-10:45 211557 onsdag den 13-1-21 kl. 09:30-10:45 20 lektioner (12 gange) kr. 955/835 Sted: Idrætsbygningen

i længere tid bl.a. for at styrke udholdenheden. Til sidst slutter vi af med en gang massage, som cellerciseren også kan bruges til. 202565 torsdag den 10-9-20 kl. 16:00-16:45 211565 torsdag den 21-1-21 kl. 16:00-16:45 10 lektioner (10 gange) kr. 725/665

Cellerciser Få styrket, løftet, tætnet og tonet kroppen fra inderside til yderside på cellerciser med en kombination af hurtige

Sted: Idrætsbygningen Tommy L. Frederiksen 202568 fredag den 28-8-20 kl. 11:20-12:05 211568 fredag den 22-1-21 kl. 11:20-12:05 13 lektioner (13 gange) kr. 935/857 Sted: Idrætsbygningen

og langsomme hop. Kompleksiteten af øvelserne og cellerciserens konstruktion gør, at hele kroppen bliver styrket med udnyttelsen af tyngdekraften. Træning på cellerciser er en meget effektiv og skånsom træningsform for hele kroppen og der sker hurtigt fremskridt. Den er stødreducerende med op til 87%.

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

Cellerciser Sunde celler, sund krop Kroppen er lavet af ca. 75 billioner celler. Når vores celler er sunde, vil vores funktioner i kroppen arbejde sammen i større harmoni. Regelmæssig motion på en Cellerciser bidrager til at styrke cellerne ud over deres nuværende kapacitet. Træning af cellerne sker med fleks (udstrækning og sammentrækning) op til 100 gange pr. minut af hver celle i kroppen – og det styrker og forbedrer hver muskel, led og fordele til næsten hvert eneste organsystem / kropssystem – fra øget fleksibilitet til nedsat stress. Dens op-og-ned bevægelser forbedrer blodcirkulationen og lymfesystemet samtidig med at den masserer de indre organer for hele kroppens sundhed. Cellerciserens effekt har medført, at astronauter fra NASA bruger denne metode til at genopbygge muskler, led og knogletæthed efter perioder i rummet.

Omfattende sundhedsmæssige fordele ved at cellercise 1: Balancen og kropskoordinationen stiger. 2: Reducerer chancen for sygdomme i hjertet. 3: Giver et boost af røde blodlegemer. 4: Støtter cirkulationen af lymfevæske i kroppen. 5: Styrker hjertet. 6: Toner og styrker musklernes fibre. 7: Din hvile puls bliver lavere. 8: Reducerer kolesterol og triglycerid i kroppen. 9: Stimulerer kroppens forbrænding. 10: Styrker synet. 11: Øger cellernes styrke og reparationsprocesser. 12: Dit ilt-optag i lungerne stiger. 13: Cirkulerer mere ilt til dine celler. 14: Reducerer hovedpine og smerter i ryggen. 15: Reducerer smerter i hele kroppen. 16: Du får en dybere søvn. 17: Øger kroppens mulighed for afslapning. 18: Styrker din udholdenhed. 19: Reducerer PMS symptomer. 20: Støtter kroppens immunforsvar mod sygdomme

Pilates med stor bold

Pilates for mænd

Kropsbevidsthed

Jette Beck

Kristina Hvidberg

Jette Beck

Pilates-muskeltræning øger din fedtforbrænding.

Mange mænd opfatter Pilates, som træning for

Vi arbejder med mange forskellige redskaber, så

Vi arbejder med vægte, små og store bolde, så du

kvinder, men det blev faktisk grundlagt af en mand

vi får arbejdet med alle muskelgrupper i kroppen.

får en smidig og veltrænet krop. Vi slutter af med

Joseph Pilates, som bl.a. dyrkede gymnastik og

Dermed øges din smidighed og muskelstyrke i

afspænding.

forskellige former for kampsport. Mange mandlige

skulder, hals, nakke, mave, ryg, ben og arme. Alle

professionelle idrætsudøvere bruger Pilates som

kan deltage.

202575 tirsdag den 8-9-20 kl. 18:20-19:50 32 lektioner (16 gange) kr. 1.440/1.248 211575 tirsdag den 19-1-21 kl. 18:20-19:50 30 lektioner (15 gange) kr. 1.360/1.180 Sted: Idrætsbygningen

supplement til deres træningsprogrammer for at opnå yderligere styrke, større fleksibilitet, bedre koordinering og balance.

202585 mandag den 7-9-20 kl. 09:00-09:45 32 lektioner (32 gange) kr. 1.440/1.248 Sted: Idrætsbygningen

202578 mandag den 7-9-20 kl. 17:30-18:30 202579 mandag den 16-11-20 kl. 17:30-18:30 211578 mandag den 1-2-21 kl. 17:30-18:30 10 lektioner (8 gange) kr. 750/700 Sted: Brørup Fysioterapi - Brørup

Fusionstræning Helle Vind Nielsen Fusionstræning er for dig der ønsker at opbygge styrke og sundhed indefra, dig der ønsker de gode dybe stræk fra yogaen, opbygning af styrke indefra med pilates og åndedrættet som vejen til glæde og nærvær i nuet. Bare nogle få træningsgange kan gøre en kæmpe forskel for din krop og dit sind. 202588 mandag den 7-9-20 kl. 15:30-17:00 202589 tirsdag den 8-9-20 kl. 18:15-19:45 211588 mandag den 18-1-21 kl. 15:30-17:00

Pilates

211589 tirsdag den 19-1-21 kl. 18:15-19:15

Kristina Hvidberg Gradvist vil du igennem øvelserne lære, hvordan

Rygtræning

du bruger din krop hensigtsmæssigt og optimalt.

Tommy L. Frederiksen

Din ledbevægelighed vil øges og din holdning vil

Træningen består i mobiliserende, styrkende

blive mere afbalanceret. Træningen kan foregå

og stabiliserende øvelser, baseret på seneste

med elastik, stor eller lille bold, både liggende, sid-

forskning inden for ryglidelser. I træningen indgår

dende eller stående. En velegnet træningsform for

holdningskorrektion, så du bruger ryggen korrekt i

alle uanset alder og køn - blot motivationen er der.

dagligdagen og under træningen, for det er vigtigt

202576 mandag den 7-9-20 kl. 16:30-17:30 202577 mandag den 16-11-20 kl. 16:30-17:30 211576 mandag den 1-2-21 kl. 16:30-17:30

at bruge de samme bevægemønstre. Rygtræning er god til smerter i ryggen, lænden, nakken, iskiassmerter eller lignende.

10 lektioner (8 gange) kr. 750/700

202580 torsdag den 27-8-20 kl. 18:15-19:15

Sted: Brørup Fysioterapi - Brørup

211580 torsdag den 7-1-21 kl. 18:15-19:15

24 lektioner (12 gange) kr. 1.295/1.151 Sted: Idrætsbygningen

20 lektioner (15 gange) kr. 955/835 Sted: Idrætsbygningen

FOF Kolding-Vejen hedder nu FOF Sydjylland

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

K R O P & B E VÆ G EL SE Ballet-lignende motion - begyndere

VANDHOLD

Ying Chen

Styrk balancen, mave og baller med balletlignende motion

Få øget smidigheden, balancen, en bedre holdning,

Ying Chen

Tommy L. Frederiksen

mere graciøse bevægelser og en bedre rytme-

Her vil du bl.a. opnå øget balance, stærkere mave-

Træning i varmt vand er bevægelse og styrketræ-

sans. Samtidig med at du får øget fysisk velvære

og lårmuskler, ved brug af en fusion af trinkombi-

ning. Her er der tempo på, så pulsen og konditio-

og muskelstyrke. Der laves øvelser på gulv, på

nationer fra den klassiske ballets træningsmetoder

nen øges. Der arbejdes med at øge muskelstyrken,

cellerciser, ved barre og stangøvelse.

på cellerciser og gulv til klassisk musik som i ballet-

balance- og koordinationsøvelser, udholdenhed.

ten. Uanset alder og størrelse kan du motionere og

Velegnet for deltagere, som vil styrke og vedlige-

bevæge dig til musik og danse, så du både får sved

holde kroppen som helhed.

202590 onsdag den 9-9-20 kl. 15:30-17:00 211590 onsdag den 27-1-21 kl. 15:30-17:00 30 lektioner (15 gange) kr. 1.360/1.180 Sted: Idrætsbygningen

på panden og smil på læben.

Træning i varmt vand

202540 tirsdag den 25-8-20 kl. 08:00-08:45

202593 mandag den 7-9-20 kl. 10:00-11:30

211540 tirsdag den 5-1-21 kl. 08:00-08:45

211593 mandag den 25-1-21 kl. 10:00-11:30

16 lektioner (16 gange) kr. 995/899

30 lektioner (15 gange) kr. 1.360

Sted: Kongeåbadet

Sted: Idrætsbygningen 202541 onsdag den 2-9-20 kl. 13:45-14:30

Kreativ dans med meditation og åndedrætsøvelser Sylvia Knudsen Du vil på dette hold finde din indre ro. Dette opnås igennem meditation og åndedrætsøvelser som vi starter med, herefter går vi over i dans, hvor du kan udfolde din kreativitet. Dansen kommer indefra.

211541 onsdag den 20-1-21 kl. 13:45-14:30 14 lektioner (14 gange) kr. 995/925 Sted: Rødding Centret Gitte Lustrup 202547 torsdag den 27-8-20 kl. 12:30-13:15 30 lektioner (30 gange) kr. 1.755/1.575 Sted: Slotssøbadet Karen R. Andersen

202592 fredag den 2-10-20 kl. 12:30-14:00

202548 mandag den 31-8-20 kl. 12:00-12:45

211592 fredag den 12-2-21 kl. 12:30-14:00

202549 mandag den 31-8-20 kl. 12:45-13:30

20 lektioner (10 gange) kr. 1.110/990

30 lektioner (30 gange) kr. 1.755/1.1575

Sted: Idrætsbygningen

Sted: Slotssøbadet

Mødetidspunkter er omklædt ved bassinkanten

Ballet-lignende motion - letøvede Ying Chen For dig der har gået til ballet eller balletlignende motion. Gymnaster eller lignende, som er vant til at bevægelse sig er også meget velkomne. 202591 onsdag den 9-9-20 kl. 19:00-20:30 211591 onsdag den 27-1-21 kl. 19:00-20:30 30 lektioner (15 gange) kr. 1.360/1.180 Sted: Idrætsbygningen

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

FRITID Jagt

Studiekreds litteratur

Tommy Jessen

Georg Bendix

Selvforsyning for nybegyndere

Bliv rustet til at gennemføre jagtprøven og få jagt-

I litterært fællesskab vil vi beskæftige os med

Lotte Denckert Andersen

tegn. For at opnå jagttegn er det nødvendigt, at

forskellige forfattere og deres forfatterskab. Vi

Få en grundlæggende viden om bæredygtig køk-

lære at betjene et våben korrekt, derudover skal

vil arbejde med både nye og gamle litterære

kenhavedyrkning, dyrehold og andre selvforsy-

man kende til jagtloven, jagtredskaber, vildtpleje

udgivelser. Når vi nærmere os startdatoen, vil du

ner-sysler. Vi gennemgår, hvordan man etablerer

og forskellige jagtområder og deres bevarelse. Alt

få nærmere information om, hvad vi specielt vil

og dyrker en sund køkkenhave uden brug af

dette og mere vil blive gennemgået på kurset.

beskæftige os med.

sprøjtegift. Du hører om: hvordan man dyrker

202700 torsdag den 29-10-20 kl. 19:00-21:45

202725 mandag den 5-10-20 kl. 09:30-11:45

66 lektioner (22 gange) kr. 2.485/2.089

20 lektioner (8 gange) kr. 795/695

Sted: Vester Vamdrup Skole

Sted: Rødding Højskole

de mest gængse grøntsager. Hvordan man kan holde høns, ænder og grise i sin egen have eller i et landsbyfælleskab. Planlægger køkkenhave, får det meste ud af høsten, opbevaring af høsten, så den kan holde sig.

På herrens mark

202743 tirsdag den 27-10-20 kl. 19:00-21:45

Kasper Lysemose

Istandsættelse af antikke, ældre og nyere møbler

Her foretager vi en ekspedition ind på herrens

Frederik Hinrichs

16 lektioner (2 gange) kr. 895/815

mark. Du stifter bekendtskab med en af hoved-

Sæt dit eget præg på arvestykket eller et loppe-

strømningerne i moderne filosofi: eksistensfiloso-

fund. Dyk ned i møbelrestaureringens verden,

fien. Udgangspunktet er Heidegger, men vi møder

hvor du kan få chance til at lære den korrekte

også Kierkegaard, Nietzsche, Kafka o.a. Vi griber

reparation af skader på møblernes træværk

sagen tematisk an og undersøger fem eksistentiel-

samt de forskellige autentiske overfladebehand-

le grundfænomener: angst, samvittighed, magt,

lingstyper. Medbring gerne dit gode humør og

fællesskab, kærlighed. Vi mennesker må føre vores

lidt knofedt.

liv. Men hvordan? Der følger jo ingen manual med et menneskeliv. Vi er på herrens mark!

202735 onsdag den 30-9-20 kl. 17:30-21:40

202705 torsdag den 24-9-20 kl. 17:00-18:50

27 lektioner (6 gange) kr. 1.450/1.288

211705 torsdag den 28-1-21 kl. 17:00-18:50

Sted: Bakkeskolen

211735 onsdag den 3-2-21 kl. 17:30-21:40

10 lektioner (5 gange) kr. 595/535 Sted: KUC

Planlæg næste års køkkenhave Lotte Denckert Andersen

Jytte Lund Larsen

Du får en grundlæggende viden om, hvordan du

Udgangspunkt er dine erindringer. Hver gang er

dyrker alle de gængse grøntsager, om forspiring,

der optakt med øvelser, som får dig i gang med

bæredygtig have og biodiversitet samt om frø,

at skrive et aktivt sprog. Vi lærer og udvikler

vanding, så-dybde og gødning. Du får indsigt i

undervejs skriveværktøjet, så du kommer til at

mikrogrønt og ser hvordan du kan dyrke det i

skrive flydende og let læseligt.

vindueskarmen hele efteråret og vinteren. Du

211710 onsdag den 20-1-21 kl. 12:15-14:35 30 lektioner (12 gange) kr. 1.495/1.315 Sted: KUC

Sted: KUC 202744 torsdag den 1-10-20 kl. 19:00-21:45 211743 tirsdag den 9-3-21 kl. 19:00-21:45 18 lektioner (6 gange) kr. 975/885 Sted: Grønvangsskolen - Vejen Lotte Denckert Andersen Du får en grundlæggende viden om, hvordan du dyrker alle de gængse grøntsager, forspiring, bæredygtig have- og biodiversitet. Vi sår frø og snakker om vanding, så dybde og gødning. Du vil blive vejledt i at planlægge din køkkenhave.

Skriv dine livsfortællinger

202710 onsdag den 23-9-20 kl. 12:15-14:30

211744 torsdag den 11-3-21 kl. 19:00-21:45

vejledes i at planlægge din køkkenhave, og du går hjem med en færdig plan, du kan bruge

Du vil gå hjem med en færdig plan, som du kan bruge til din køkkenhave i år. Du kan være med uanset størrelsen på din have, da undervisningen tilpasses efter deltagernes haver. 211740 lørdag den 6-2-21 kl. 10:00-17:00 16 lektioner (2 gange) kr. 895/799 Sted: KUC 211741 lørdag den 6-3-21 kl. 10:00-17:00 16 lektioner (2 gange) kr. 895/815 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

til din køkkenhave. Du kan være med uanset størrelsen på din have, da underviser selv har erfaring med alt fra altankassedyrkning til en stor køkkenhave på landet.

Fotofortællinger

202740 lørdag den 24-10-20 kl. 10:00-17:00

Jytte Lund Larsen

16 lektioner (2 gange) kr. 895/815

Lær at skrive tekster til fotos, så du får flere informationer med om din ferie. Medbring fotos,

Sted: KUC

computer og skrivegrej.

202741 lørdag den 7-11-20 kl. 10:00-17:00

202712 onsdag den 4-11-20 kl. 14:45-16:35

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

16 lektioner (2 gange) kr. 895/815

211712 onsdag den 3-3-21 kl. 14:45-16:35 6 lektioner (3 gange) kr. 395/359 Sted: KUC

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

K R E AT I V E K UR SER Har du en kreativ åre? Hos FOF kan du vælge imellem et overflødighedshorn af kreative kurser. Oplev den dybe tilfredsstillelse det er at udfolde sig i kunstens verden – sammen med andre kreative mennesker i et hyggeligt fællesskab.

Sy din egen BH Merete I Hansen Der vil være gennemgang af forskellige materialer, så du har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til din bh. Når du har valgt model og materialer, tegner du dit mønster op og klipper modellen ud i de valgte materialer. Herefter går vi i gang med at sy. Det er en forudsætning for et

Design med nål og tråd - sykursus

godt resultat, at du er fortrolig med din symaskine, og at den er i brugbar stand. Undervejs bliver

Christine Holst Thomsen

du undervist i alle de teknikker der er brug for, til

Vil du gerne sætte dit eget præg på garderoben

et godt resultat.

til dig selv og familien - både store og små?

202610 lørdag den 10-10-20 kl. 10:00-16:00

Vil du lære at sy eller mangler du inspiration

211610 lørdag den 20-3-21 kl. 10:00-16:00

til at komme i gang? Her er muligheden for at

13 lektioner (2 gange) kr. 895/817

bruge færdige mønstre eller at arbejde ud fra

Sted: KUC

personlige mål. Kom og vær med. Fantasien og kreativiteten har næsten ingen grænser. 202600 tirsdag den 1-9-20 kl. 17:30-21:10

Knipling og broderi

48 lektioner (12 gange) kr. 1.995/1.707

Emma Jacobsen

Sted: KUC

Er du begynder eller har du blot brug for en

202611 lørdag den 12-12-20 kl. 10:00-16:00 211611 lørdag den 24-4-21 kl. 10:00-16:00 13 lektioner (2 gange) kr. 895/830 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

opfriskning af faget, så kan du her lære knipling fra grunden eller få nye udfordringer. Er du til klassisk broderi er der mulighed for at lære forskellige discipliner. I forlængelse af kurset kan der arrangeres tur til fag-relevant udstilling. Vores kulturarv om gedigent håndarbejde må ikke gå i glemmebogen. 202605 mandag den 21-9-20 kl. 13:30-16:15 211605 mandag den 11-1-21 kl. 13:30-16:15 30 lektioner (10 gange) kr. 1.265/1.067 Sted: KUC

Design med nål og tråd - sykursus Betina Lund Drescher Vil du gerne sætte dit eget præg på garderoben til dig selv og familien - både store og små? Vil du lære at sy eller mangler du inspiration til at komme i gang? Her er muligheden for at bruge færdige mønstre eller at arbejde ud fra personlige mål. Kom og vær med. Fantasien og kreativiteten har næsten ingen grænser. 202601 torsdag den 3-9-20 kl. 09:00-12:40 211601 torsdag den 14-1-21 kl. 09:00-12:40 48 lektioner (12 gange) kr. 1.995/1.707 Sted: KUC

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

FOF Kolding-Vejen hedder nu FOF Sydjylland

Farv dit garn med plantefarver Lotte Denckert Andersen Plantefarvekursus Kom og lær at udnytte naturens fantastiske farvestoffer til at farve dit eget garn. På kurset lærer du hvilke planter du kan farve dit uldgarn med, og vi farver en masse garn. Du lærer

En kunstner gemt i maven

Maleri, akryl og akvarel

Gitte Lustrup

Jytte Elmkjær

Her du får lært noget om kunstens kreative

Du vil lære om maleteknik, farver, struktur og

verden udfoldet på lærred med materialer,

komposition. Vi vil prøve forskellige måder at

teknikker og redskaber. På hver mødegang

starte billeder på, uanset om det er abstrakt

tages et emne op, så du får viden om forskellige

eller naturalistisk. Vi vil træne i at evaluere egne

malinger, brugen af sjove effekter og metoder

værker, som en hjælp til at gøre dem mere fær-

bl.a. fotooverførsel/sampling, collage, mixed

dige og spændende at se på. Der kan males med

media, acrylic pouring, tegning med tusch, blæk

akryl eller akvarel. Kurset henvender sig til alle,

og blyant, sandspartel og akrylmasse, metaller

der har brug for både inspiration og undervisning

og folier, papir og udklip. Mulighederne er mange

for at komme i gang eller videre med maleriet.

og individuelle. Kig evt. på www.gittelustrup.dk

202625 mandag den 7-9-20 kl. 09:15-12:55

202620 mandag den 14-9-20 kl. 17:15-19:35

32 lektioner (8 gange) kr. 1.435/1.243

211620 mandag den 25-1-21 kl. 17:15-19:35

Sted: Idrætsbygningen

211625 mandag den 11-1-21 kl. 09:15-12:55

30 lektioner (12 gange) kr. 1.355/1.175 Sted: Idrætsbygningen

grundprincipperne bag plantefarvning med planter samlet i den danske natur, samt med krap, cochenille og blåtræ. Vi skal også eksperimentere med at lave effektgarner med forskellige overfarvninger. Med hjem fra kurset får du en oversigt over farveplanter du kan finde i naturen og haven samt grundopskrifter til plantefarvning, og selvfølgelig det garn du har farvet. 202617 lørdag den 3-10-20 kl. 10:00-17:00

Lynkursus i acryl eller akvarel maleri - weekend

16 lektioner (2 gange) kr. 965/869 Sted: Brændkjærskolen

Jytte Elmkjær 202626 lørdag den 31-10-20 kl. 10:00-16:00 211626 lørdag den 20-3-21 kl. 10:00-16:00

Mal hele eftermiddagen

13 lektioner (2 gange) kr. 780/702 Sted: Idrætsbygningen

Adam Gabriel På dette kursus eksperimenterer vi med forskellige teknikker, formater og et stort spekter af materialer, fra blyant til oliemaling og blandingsformer. At udvikle sig hænger tæt sammen med at eksperimentere, afprøve noget nyt og overskride grænser! Tilpasset den enkelte deltagers rytme og perioder med behov for fordybelse. 202622 torsdag den 10-9-20 kl. 13:00-17:00 211622 torsdag den 14-1-21 kl. 13:00-17:00 54 lektioner (12 gange) kr. 2.325/2.001 Sted: Idrætsbygningen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

K R E AT I V E K UR SER Kreativt billedværksted

Akryl og eksperiment

Maleri ved Vejen Billedskole

Jytte Elmkjær

Ann Lyngsøe Køhrsen

Sophus Ejler Jepsen

På kurset arbejdes der med maleriets forskel-

Gennem forskellige oplæg, afprøver vi grundlæg-

Du vil lære at PARAFRASE. En Parafrase er en fri

lige teknikker, med farver og struktur. Vi leger

gende maleteknikker, samt mere eksperimen-

gendigtning af en anden kunstners værk. Det er

med bland teknik, dvs. collage, kombination af

terende metoder; struktur, sampling, collage,

en måde at tilegne sig ældre værkers visdom på,

tegning og maleri og af forskellige malemåder.

tegning/kontur. Du vil desuden blive udfordret

men man har også mulighed for at genfortolke

Vi vil undersøge det abstrakte billede såvel som

af små frivillige tegneøvelser undervejs og vi

gamle motiver og symboler. Det kræver ingen

det naturalistiske. Vi gennemgår forskellige må-

gennemgår lidt om billedanalyse, farvelære,

forkundskaber.

der at starte billedet på, og vi ser på forskellige

komposition og en smule kunsthistorie! Én af

metoder til at evaluere sit maleri. Således at du

kursusgangene tager vi (for egen regning) på et

fremover bliver mere sikker i forhold til at vur-

fælles museums- eller galleri/atelierbesøg.

211635 mandag den 1-2-21 kl. 19:00-21:20

211631 torsdag den 14-1-21 kl. 09:00-12:40

Sted: Vejen Billedskole

dere dit eget arbejde. Kurset er for alle. Du kan arbejde med individuelle projekter, eller du kan følge de stillede opgaver.

202631 torsdag den 3-9-20 kl. 09:00-12:40

202628 fredag den 11-9-20 kl. 09:15-12:55

Sted: Idrætsbygningen

202635 mandag den 7-9-20 kl. 19:00-21:20 25 lektioner (10 gange) kr. 1.290/1.165

48 lektioner (12 gange) kr. 2.085/1.797

211628 fredag den 15-1-21 kl. 09:15-12:55 32 lektioner (8 gange) kr. 1.435/1.243 Sted: Idrætsbygningen

En Kunstner på vej.....? Ann Lyngsøe Køhrsen Er du godt i gang eller vil du gerne genoptage acrylmaleriet, men mangler inspiration og hyggeligt samvær arbejder vi på lærred, krydret med eksperimenterende teknikker som; struktur, collage, tegning, tryk mv. Der bliver gennem-

Portrætmaling i akryl

gået forskellige måder at påbegynde et billede

Tina Østergaard Filsø

på, farvelære, komposition, billedanalyse og

Hvordan maler man et portræt? Portræt er et af

lidt kunsthistorie. Du vil blive udfordret af små

Abstrakt maleri - weekend

opgaver undervejs, og blive inspireret til at

Heidi Rosenfeldt

Det behøver ikke nødvendigvis at ligne, men skal

afprøve nye spændende teknikker. Du er også

Her får både begyndere og øvede redskaber

være genkendeligt. Vi vil arbejde med akrylma-

velkommen til at arbejde individuelt. Vi tager på

til at arbejde med det abstrakte maleri. Du

ling på forskellige måder og se på lys og skygge

et fælles Museumsbesøg/galleribesøg undervejs

får inspiration til at arbejde med det kreative

og få illusionen til at virke. Alle kan være med.

i forløbet (mod egenbetaling).

flow, komposition og farveholdninger og der vil

202630 tirsdag den 1-9-20 kl. 09:00-12:15 211630 tirsdag den 12-1-21 kl. 09:00-12:15 42 lektioner (12 gange) kr. 1.840/1.588 Sted: Idrætsbygningen

være frie øvelser undervejs. Der arbejdes med spændende teknikker, som på forskellig vis kan bruges i billedets tekstur og udtryk. Underviseren kommer med diverse oplæg undervejs. Det bliver sjovt og lærerigt.

202637 tirsdag den 22-9-20 kl. 12:30-15:15 211637 tirsdag den 2-2-21 kl. 12:30-15:15 15 lektioner (5 gange) kr. 875/785 Sted: Idrætsbygningen 202638 torsdag den 24-9-20 kl. 19:00-21:20

202632 lørdag den 10-10-20 kl. 09:00-15:30

211638 torsdag den 28-1-21 kl. 19:00-21:20

211632 lørdag den 10-4-21 kl. 09:00-15:30

15 lektioner (6 gange) kr. 875/800

15 lektioner (2 gange) kr. 710/665

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Sted: Idrætsbygningen

de mest brugte genrer igennem tidens malerier.

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

Tegn på Trapholt

Tegning

Mogens Leander

Tina Østergaard Filsø

Du får skærpet din iagttagelsessans, og udviklet

Tegning (blyant, farveblyant og pastel) - perspek-

dine evner til at tegne det, du ser og får trænet

tiv, lys & skygge Vi skal bruge øjnene og iagttage

øjet og hånden til at arbejde sammen. Vi arbej-

gennem forskellige tegneøvelser. (skraverings-

der fra de hurtige skitser - til de mere gennemar-

metoder, tonefortætning, lys og skygge, blind-

bejdede tegninger. Undervisningen sætter fokus

kontur, kontur og modelleret tegning). Medbring

på tegningens formsprog og billedfunktion. Gra-

papir, blyanter, farveblyanter, pastelkridt, alm.

fitblyanter - tegnekul og grafitstifter er kun nogle

vat og en skalpel.

af de mange tegneredskaber vi afprøver, ligesom forskellige papirtypers muligheder, undersøges og afprøves. Der kræves ingen forkundskaber og er til nybegyndere og let øvede.

202647 tirsdag den 22-9-20 kl. 15:30-18:15 211647 tirsdag den 2-2-21 kl. 15:30-18:15 15 lektioner (6 gange) kr. 855/765 Sted: Idrætsbygningen

202644 tirsdag den 3-11-20 kl. 13:00-16:00 15 lektioner (5 gange) kr. 970/970/845/765

202648 torsdag den 24-9-20 kl. 09:30-11:50

Sted: Trapholt

211648 torsdag den 4-2-21 kl. 09:30-11:50 15 lektioner (6 gange) kr. 855/765

Tegning ved Vejen Billedskole

Sted: KUC

Jette Löwén Dall Vi vil arbejde med forskellige materialer. Vi skal

Croquis

bl.a. tegne efter de fantastiske gipsskulpturer

Adam Gabriel

af Niels Hansen Jacobsen. Derudover tegner

Skitsestudier af menneskekroppen giver en

vi også croquis. Undervisningen foregår mest

vigtig og grundlæggende forståelse for tegne-

individuelt, men underviseren går rundt til hver

kunstens udtryksformer. Gennem forskellige

enkelt elev. Alle kan være med, uanset niveau.

teknikker og korte, intense skitser, opøves evnen til at 'fange en bevægelse'. Croquis er en tegne- og malestil, hvor menneskekroppen, i form af en levende model, skitseres på nogle få minutter. Croquis tegning og maling kan udføres

202645 tirsdag den 8-9-20 kl. 19:00-21:20 211645 tirsdag den 2-2-21 kl. 19:00-21:20 25 lektioner (10 gange) kr. 1.290/1.165 Sted: Vejen Billedskole

med mange forskellige materialer: blyant, kul, tusch, akryl, farveblyanter, oliekridt, pastelkridt, akvarelfarver 202640 torsdag den 10-9-20 kl. 19:00-21:45 211640 torsdag den 14-1-21 kl. 19:00-21:45 36 lektioner (12 gange) kr. 1.595/1.379 Sted: Idrætsbygningen Tina Østergaard Filsø Alle kan være med og jeg giver individuelle råd og vejledninger. Vi mødes i lokalet, og starter med hurtige øvelser og arbejder os lidt op i tid. Der tegnes croquis i ca. 2 timer med ca. 2 pauser. - både hurtige, korte øvelser og længere stillinger. Glæder mig til at se dig. Der må beregnes extra betaling til modellen. 202642 onsdag den 9-9-20 kl. 19:00-21:20 211642 onsdag den 27-1-21 kl. 19:00-21:20 25 lektioner (10 gange) kr. 1.500/1.375 Sted: Vejen Billedskole

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

K R E AT I V E K UR SER Keramik

Keramikdrejekursus

Lone Rask

Du lære at lave keramik helt fra bunden med

Du lærer de grundlæggende drejeteknikker,

at dreje og modellerer. Vi laver ting i stentøj og

forberedelse af leret, centrering, optræk og

porcelænsler. Der er et stort udvalg af spænden-

formgivning på en sparkeskive. Fu får en del

de gipsforme til at lave krus - skåle - fade m.m.,

teori undervejs, som gør at du lettere kan

så om du er begynder eller har du brug for en

komme til at mestre det udfordrende håndværk -

opfriskning af faget, så kan du her lære keramik-

drejning i ler. Hvorfor du ikke står med et færdigt

kunsten eller få nye udfordringer.

produkt efter dagens undervisning. Prisen er

202660 mandag den 24-8-20 kl. 19:00-21:45

incl. materiale.

202661 tirsdag den 25-8-20 kl. 19:00-21:45

202667 lørdag den 5-9-20 kl. 09:00-14:30

211660 mandag den 11-1-21 kl. 19:00-21:45

202668 lørdag den 12-9-20 kl. 09:00-14:30

211661 tirsdag den 12-1-21 kl. 19:00-21:45

211667 lørdag den 23-1-21 kl. 09:00-14:30

36 lektioner (12 gange) kr. 1.450/1.234

211668 lørdag den 27-2-21 kl. 09:00-14:30

202662 onsdag den 26-8-20 kl. 09:00-12:40

lektioner (1 gang) kr. 750/714

Mindre découpager

Sted: KUC

Solveig Augustinus

211662 onsdag den 13-1-21 kl. 09:00-12:40 44 lektioner (11 gange) kr. 1.730/1.466 Sted: KUC

Efter en meget lang pause, bliver det godt at

Julebetonstøbning

skulle i gang med saks og papirlapper igen. Vi tager som altid masser af emner op. Jeg har

Sylvia Knudsen

som altid masser af dejlige klip med, som mine

Gitte Jørgensen

Vi vil støbe vaser, krukker, fuglebade, havede-

kursister må boltre sig med. Solveig fungerer

Du lærer at arbejde med pladeteknik, modellering

korationer og meget andet i beton, som er let at

som tovholder.

og bruge gipsforme til at fremstille keramikken

gå til. Vi vil eksperimentere med former, aftryk,

i. Vi lader os inspirere af tidens trend, laver

mønstre og dekorationer.

202650 torsdag den 10-9-20 kl. 09:45-12:30

202671 lørdag den 31-10-20 kl. 10:00-14:35

211650 torsdag den 7-1-21 kl. 09:45-12:30

10 lektioner (2 gange) kr. 745/685

211651 torsdag den 4-3-21 kl. 09:45-12:30

Sted: KUC

15 lektioner (5 gange) kr. 175/85

brugskeramik, skulpturer og andre finurlige ting. Der arbejdes i stentøjsler, som kan tåle at stå ude såvel som inde. Glasuren er fødevaregodkendt. Alle kan være med, begyndere som øvede.

202651 torsdag den 22-10-20 kl. 09:45-12:30

Sted: KUC

202663 onsdag den 9-9-20 kl. 18:00-21:15 211663 onsdag den 20-1-21 kl. 18:00-21:15

202652 lørdag den 3-10-20 kl. 09:30-15:00

35 lektioner (10 gange) kr. 1.410/1.200

202653 lørdag den 21-11-20 kl. 09:30-15:00 211652 lørdag den 13-3-21 kl. 09:30-15:00

202664 fredag den 11-9-20 kl. 09:00-12:40

211653 lørdag den 24-4-21 kl. 09:30-15:00

211664 fredag den 22-1-21 kl. 09:00-12:40

6 lektioner (1 gange) kr. 75/39

44 lektioner (11 gange) kr. 1.730/1.466

Sted: KUC

Sted: KUC 202665 lørdag den 19-9-20 kl. 09:00-14:30 211665 lørdag den 17-4-21 kl. 09:00-14:30 18 lektioner (3 gange) kr. 850/742 Sted: KUC Lene Kersting Vi vil du lære at modellerer skulpturer, relieffer, krukker og figurer. Efter en inspirationstur på Vejen kunstmuseum arbejder vi med forskellige teknikker, typer ler og glasurer. Kommer du selv med ideer, får du selvfølgelig hjælp. Alle kan være med, både begyndere og øvede. De ting du laver, kan stå både inde og ude. 202666 mandag den 7-9-20 kl. 19:00-21:20 211666 mandag den 1-2-21 kl. 19:00-21:20 25 lektioner (10 gange) kr. 1.290/1.165 Sted: Vejen Billedskole

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

Glaskursus

Glas og beton i kombination

Blomsterbinding

Lonni Ravn

Eva Christiansen

Du lærer at arbejde med floatglas og bullseyex

Få skabt en skulptur i beton kombineret med

Du vil lære de basale teknikker i at binde en bu-

til at fremstille dine egne skåle, fade, skulpturer,

glas. Vi begynder med at fremstille glasstykker,

ket, lave dekorationer til højtidernes skifte med

figurer eller hvad der nu gemmer sig inde i din

som tænkes ind i en skulptur lavet af MakeMake

alt hvad der hører til af pyntning, traditioner og

fantasi. Der vil blive mulighed for at tage værker-

beton. MakeMake er en skulpturbeton, som er

udnyttelse af alle de materialer vi har i naturen.

ne et skridt videre. Da man kan kombinere med

modellerbar lidt ligesom almindelig børnemodel-

På evasflora.dk kan du se hvad der kan laves.

materialer, så som MakeMake beton og Paverpol

lervoks. Den er meget stærkere end almindelig

(en skulpturlim). Du får hjælp til at omsætte

beton og den giver uanede muligheder for at

fantasien til virkelighed i materialerne. Om du er

omsætte kreative fantasier til realitet. Det kan

nybegynder eller øvet i glaskunsten kan du være

også vælges at arbejde udelukkende med Make-

med på holdet, da underviseren møder dig der

Make beton.

hvor du er.

202674 lørdag den 7-11-20 kl. 10:00-15:30

202677 tirsdag den 18-8-20 kl. 19:00-21:45 211677 tirsdag den 19-1-21 kl. 19:00-21:45 15 lektioner (5 gange) kr. 850/775 Sted: Eva´s Flora, Rødding

202672 torsdag den 17-9-20 kl. 10:00-12:45

211674 lørdag den 13-3-21 kl. 10:00-15:30

211672 torsdag den 28-1-21 kl. 10:00-12:45

12 lektioner (2 gange) kr. 795/711

Art Journaling - Kreative bøger du selv kan lave

30 lektioner (10 gange) kr. 1.535/1.355

Sted: KUC

Heidi Rosenfeldt

202673 torsdag den 17-9-20 kl. 19:00-21:45 211673 torsdag den 28-1-21 kl. 19:00-21:45 30 lektioner (10 gange) kr. 1.535/1.355 Sted: KUC

En art journal er en bog, som du selv syer sammen med et spændende udvalg af materialer. Vi bruger eksempelvis lækkert papir, bogsider og stofrester. Siderne samles i kreative collager og syes sammen i hånden. Du får masser af inspiration til at fortsætte i dine kreative bøger, når du kommer hjem. Bogen er også en idé for dig, som kan lide at tegne, klippe/klistre og/eller lave collager. 202680 søndag den 4-10-20 kl. 09:00-15:30 7,5 lektioner (1 gange) kr. 395/353 Sted: KUC

Kreativ kurvebinding - Vi leger med genbrug Heidi Rosenfeldt Bind en kurv med forskellige teknikker indenfor løbbinding til at skabe sjove, spændende og anderledes kurve forskellige materialer. Du får et kendskab til de forskellige grundteknikker, måder at binde en kurv op på og en masse inspiration med dig hjem, så du selv kan lege videre efter kurset. Vær med et anderledes kursus, hvor vi rigtigt skal krea-hygge. 202682 lørdag den 3-10-20 kl. 09:00-15:30 211682 lørdag den 27-3-21 kl. 09:00-15:30 7,5 lektioner (1 gange) kr. 395/353 Sted: KUC

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

MAD & BAG Der skal påregnes en udgift til råvarer pr. gang på kr. 80 til kr. 100, som betales forud til underviser. 1. mødegang betales for 1. og 2. mødegang. Enkelte hold kan have en mindre råvarepris og andre en højere.

Italienske kager og desserter - glutenfri

Konservering, gamle metoder i nye klæder

Inger Harborg

Lotte Denckert Andersen

Lær at tilberede lækre desserter og kager fra

Her stifter du bekendtskab med gamle konserve-

det italienske køkken, som du kan overraske

ringsmetoder. Vi snakker om hvorfor de stadig er

familie og venner med. Du vil erfare at det søde

aktuelle at praktiserer og om sur- og sødsyltning,

punktum på et måltid kan være meget andet end

henkogning og tørring af grøntsager og frugt. Vi

gelato og tiramisú. Alle opskrifter er glutenfri.

skal selvfølgelig producerer de skønneste safte,

202760 lørdag den 24-10-20 kl. 10:00-14:35 5 lektioner (1 gange) kr. 395/359 Sted: Lyshøjskolen

snapse, marmelader, henkogte grøntsager og meget andet af dine egne grøntsager og frugter fra din have, derfor vil undervisningen tilrettelægges efter hvad kursisterne er interesserede i at lære og hvad du har med fra haven. Du kan

Indisk madlavning

med hjem, samt opskrifter, som du kan samle i

Du får et godt indblik i indisk madlavning, hvor

en mappe.

Det er sjovt og lærerigt, og samtidig hyggeligt og socialt - og bedst af alt ender det med utrolig lækker mad som du kan variere med derhjemme.

Johannes Quist Rannes Kunne du tænke dig at blive bedre til at lave

simple som brun sovs og kartofler til det mere

Sted: Bramdrup Skole 202771 lørdag den 26-9-20 kl. 10:00-17:00 16 lektioner (2 gange) kr. 895/815 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

211766 lørdag den 6-3-21 kl. 09:00-15:00 5 lektioner (1 gange) kr. 395/356 Sted: Lyshøjskolen

FOF Kolding-Vejen hedder nu FOF Sydjylland

avancerede som molekylær gastronomi. Man behøver ikke have nogen praktisk erfaring for at kunne være med, da vi lægger ud med basis madlavnings teknikker. 202750 onsdag den 23-9-20 kl. 16:00-19:00 211750 onsdag den 27-1-21 kl. 16:00-19:00 22,75 lektioner (7 gange) kr. 1.195/1.059 Sted: Brændkjærskolen

20 lektioner (5 gange) kr. 1.060/940

211765 lørdag den 6-2-21 kl. 09:00-15:00

lave lækker, varieret og økonomisk bæredygtig skellige teknikker og køkkener både fra det helt

202770 tirsdag den 15-9-20 kl. 18:00-21:40

202765 lørdag den 7-11-20 kl. 09:00-15:00

Mad? vi starter med at lære grundlaget for at mad. Vi kommer til at arbejde med mange for-

have endnu. Du får selvfølgelig syltesagerne

Manmeet Kaur du vil lære at lave sund og lækker indisk mad.

Herremad - Mad for herrer

også købe frugt og grønt, hvis du ikke har en

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

1 Lektion er 45 min.

Lær at bage kransekage

Flødeboller

John Bramsen

Lær at bage kransekagen til nytårsaften eller

Lær at lave flødeboller med luftigt fyld, marci-

studentergildet. Kransekagemassen bages i

panbunde og chokoladeovertræk. Du vælger

kranskageringe som sættes sammen til en lille

selv, om det skal være de traditionelle med vanil-

kransekagetop, som vi pynter med glasur. Du

jefyld eller jordbær/lakrids. Derefter overtrækker

vil undervejs få tips til f.eks. hvordan du undgår

vi dem med chokolade og til sidst pynter vi dem.

at få en tør kransekage, chokoladen der binder ringene sammen m.m. Vi bager også lidt kransekagekonfekt og nøddehorn. 202780 mandag den 23-11-20 kl. 18:00-21:40

Plantemad - Vegetarisk/ Vegansk madlavning Hanne Pedersen Bliv inspireret til en mere grøn madstil. Få inspiration til velsmagende, mættende og farverige

202790 mandag den 26-10-20 kl. 18:00-21:40 211790 mandag den 25-1-21 kl. 18:00-21:40 4 lektioner (1 gang) kr. 270/246 Sted: Brændkjærskolen

4 lektioner (1 gang) kr. 270/246 Sted: Brændkjærskolen

202791 torsdag den 29-10-20 kl. 18:00-21:40 4 lektioner (1 gang) kr. 270/250

202781 torsdag den 26-11-20 kl. 18:00-21:40

Sted: Østerbyskolen - Vejen

4 lektioner (1 gang) kr. 270/250 Sted: Østerbyskolen - Vejen

måltider uden kød - lette at lave, og som smager godt. Maden er 100% plantebaseret. Få et indblik i, hvilke positive indvirkninger vegansk/vegeta-

Lær at bage macaron

risk mad har på din krop.

Anita S. Nielsen

202775 onsdag den 16-9-20 kl. 17:00-20:15 211775 onsdag den 27-1-21 kl. 17:30-20:45 21 lektioner (6 gange) kr. 960/834 Sted: Bakkeskolen

Lær om valg af råvarer og behandling af disse. (særligt chokolade og marcipan). Bag farvestrålende macarons til dekoration og fyld. Vi laver fyldet med forskellige chokolade- og frugtcremer. De færdig macarons får I med hjem i en

202776 onsdag den 4-11-20 kl. 17:00-20:15

præsentabel æske.

211776 onsdag den 17-3-21 kl. 17:30-20:45

202782 tirsdag den 16-3-21 kl. 17:00-20:40

21 lektioner (6 gange) kr. 960/855

4 lektioner (1 gang) kr. 270/246

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Sted: Brændkjærskolen

Materialer betales af deltagerne på holdene direkte til underviseren. Se mere under de enkelte hold på www.fofsydjylland.dk og spørg underviseren.

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

MU S IK På musikholdene vil der være fokus på at skabe glæde for det instrument, du har valgt, og for at spille musik. At spille musik er en fantastisk måde at udtrykke sig på. Vi vil arbejde med: instrumentkendskab, teknik, udtryk, nodelæsning, musikteori. Undervisningen tilpasses den enkelte elevs niveau og interesser. Alle kan lære, at spille på et instrument, og det er aldrig for sent at komme i gang.

Guitar - begyndere

Guitarspil - let øvede/øvede

Linda Appel

Steen Bødker

Lær 3 greb på din guitar og du vil kunne spille mindst 100 sange! På dette kursus vil vi starte med at lære de basale greb/akkorder og vi vil med det samme kunne arbejde med kendte musik numre. Vi tager udgangspunkt i dit niveau/

202313 mandag den 14-9-20 fra kl. 18:00

Harmonika Julija Skipore

202314 onsdag den 16-9-20 fra kl. 16:30 202315 onsdag den 16-9-20 fra kl. 18:30

202320 tirsdag den 1-9-20 fra kl. 14:00 202321 tirsdag den 17-11-20 fra kl. 14:00

evner. HUSK: Det kan læres i alle aldre.

211313 mandag den 25-1-21 fra kl. 18:00 211314 onsdag den 27-1-21 fra kl. 16:30

202322 torsdag den 3-9-20 fra kl. 15:00

202300 torsdag den 10-9-20 fra kl. 10:00

211315 onsdag den 27-1-21 fra kl. 18:30

202323 torsdag den 19-11-20 fra kl. 14:00

202301 torsdag den 26-11-20 fra kl. 10:00

10 gange kr. 1.475/1.415

211300 torsdag den 25-2-21 fra kl. 10:00

Sted: KUC

211301 torsdag den 20-5-21 fra kl. 10:00

211320 tirsdag den 23-2-21 fra kl. 14:00 211322 torsdag den 25-2-21 fra kl. 15:00

10 gange kr. 1.475/1.415

10 gange kr. 1.955/1.895

6 gange kr. 945/909

Mandolin / Ukulele

Sted: KUC

Steen Bødker

202302 torsdag den 10-9-20 fra kl. 16:00

202319 torsdag den 17-9-20 fra kl. 17:00

202303 torsdag den 26-11-20 fra kl. 16:00

211319 torsdag den 28-1-21 fra kl. 17:00

211302 torsdag den 25-2-21 fra kl. 16:00

10 gange kr. 1.475/1.415

211323 torsdag den 20-5-21 fra kl. 15:00

10 gange kr. 1.475/1.425

Sted: KUC

6 gange kr. 1.235/1.199

Sted: KUC 211321 tirsdag den 11-5-21 fra kl. 14:00 7 gange kr. 1.415/1.373

Sted: KUC 211303 torsdag den 20-5-21 fra kl. 16:00 6 gange kr. 945/915 Sted: Basen Steen Bødker Alle kan lære at spille på guitar, ja du kan faktisk gå hjem og spille din første melodi allerede efter første undervisningsgang. Vi starter med at lære nogle få akkorder og nogle enkle fingerspils metoder, som vi anvender på forskellige kendte melodier. 202310 tirsdag den 15-9-20 fra kl. 19:00 202311 torsdag den 17-9-20 fra kl. 16:00 202312 torsdag den 17-9-20 fra kl. 18:30 211310 tirsdag den 26-1-21 fra kl. 19:00 211311 torsdag den 28-1-21 fra kl. 16:00 211312 torsdag den 28-1-21 fra kl. 18:30 10 gange kr. 1.475/1.415 Sted: KUC

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

Klaver

Trompet

Julija Skipore

Kurt Holm

202324 tirsdag den 1-9-20 fra kl. 13:00

202350 tirsdag den 25-8-20 fra kl. 12:00

202325 tirsdag den 1-9-20 fra kl. 15:45

202352 tirsdag den 10-11-20 fra kl. 12:00 211350 tirsdag den 2-2-21 fra kl. 12:00

202326 tirsdag den 17-11-20 fra kl. 13:00

10 gange kr. 1.355/1.295

202327 tirsdag den 17-11-20 fra kl. 15:45

Sted: KUC

202328 torsdag den 3-9-20 fra kl. 14:00

202351 tirsdag den 25-8-20 fra kl. 16:00

202329 torsdag den 3-9-20 fra kl. 16:30

202353 tirsdag den 10-11-20 fra kl. 16:00 211351 tirsdag den 2-2-21 fra kl. 16:00

202330 torsdag den 19-11-20 fra kl. 14:00

10 gange kr. 1.355/1.295

202331 torsdag den 19-11-20 fra kl. 16:30

Sted: Munkevænget Skole - Kold

211324 tirsdag den 23-2-21 fra kl. 13:00 211325 tirsdag den 23-2-21 fra kl. 15:45 211328 torsdag den 25-2-21 fra kl. 14:00 211329 torsdag den 25-2-21 fra kl. 16:30 10 gange kr. 1.955/1.895 Sted: KUC

Lær at spille sækkepibe - begynder Jesper Bildsøe Matthiesen

211326 tirsdag den 11-5-21 fra kl. 13:00 211327 tirsdag den 11-5-21 fra kl. 15:45 7 gange kr. 1.415/1.373 211330 torsdag den 20-5-21 fra kl. 14:00 6 gange kr. 1.235/1.199 Sted: KUC

Nu kan du blive en del af FOF's nystartede Kolding Pipe Band. Her kan du lære at spille sækkepibe, hvis du aldrig har prøvet det før, men går med en drøm om at prøve. Du starter med at spille på et øve-instrument, en practice-chanter. Det er nemmest, for du skal kunne noget, før du er klar til at spille på en rigtig sækkepibe; The Great Highland Bagpipe. Og vigtigt - du behøver ikke at kunne noder og den slags for at begynde, du lærer det hele samtidig. 202345 onsdag den 2-9-20 fra kl. 18:30 202346 onsdag den 18-11-20 fra kl. 18:30 211345 onsdag den 24-2-21 fra kl. 18:30 10 gange kr. 895/835 211346 onsdag den 12-5-21 fra kl. 18:30 7 gange kr. 675/623 Sted: Brændkjærskolen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

MU S IK Sang-teknik

Kolding Bykor - Syng i kor

Bettina Hellmann Munch

Inge Hedeskov

Undervisningen er for begyndere og øvede. Lær

Kolding Bykor er stiftet i 1989 og vi synger viser,

at bruge kroppen - Sangtekniske hjælpemidler -

danske sange, jazz, musical, gospel og meget

Node- og rytmetræning. Undervisningen bliver

andet godt inden for populærmusik, folkelig mu-

sammensat efter, hvor meget kursisterne ønsker

sik og går heller ikke af vejen for lidt klassisk. Er

at lære. Nye hold starter løbende.

du interesseret i at synge med i Kolding Bykor, så

TILMELDING DIREKTE TIL UNDERVISER

mød op den første mødegang eller kontakt evt.

BETTINA MUNCH PÅ: info@operakoncert.dk

korleder Inge Hedeskov, tlf. 61 46 86 58 for info

202370 mandag den 17-8-20 fra kl. 10:00 202371 mandag den 17-8-20 fra kl. 13:00 202372 mandag den 17-8-20 fra kl. 16:00

om pris mm. Besøg os på www.koldingbykor.dk Kolding Bykor optager nye medlemmer efter en kort stemmeprøve, hvor du vil blive indplaceret i den rette stemmegruppe.

202373 torsdag den 27-8-20 fra kl. 10:00

202390 tirsdag den 1-9-20 kl. 19:00-21:05

202374 torsdag den 27-8-20 fra kl. 13:00

211390 tirsdag den 5-1-21 kl. 19:00-21:05

202375 torsdag den 27-8-20 fra kl. 16:00

Sted: Korhuset

Syng i Nicolai Koret

202376 mandag den 2-11-20 fra kl. 10:00

Ruben Karschnick

202377 mandag den 2-11-20 fra kl. 13:00

Nicolai Koret er stiftet i 1944 og optager gerne

202378 mandag den 2-11-20 fra kl. 16:00

nye medlemmer. Har du lyst til at synge i voksenkor sammen med andre engagerede

202379 torsdag den 12-11-20 fra kl. 10:00

sangere, er du velkommen. Koret består af fire

202380 torsdag den 12-11-20 fra kl. 13:00

stemmegrupper (sopran, alt, tenor og bas),

202381 torsdag den 12-11-20 fra kl. 16:00 211370 mandag den 8-2-21 fra kl. 10:00

repertoiret er bredtog omfatter blandt andet danske og nordiske sange og viser, gospel og Kolding Bykor

211371 mandag den 8-2-21 fra kl. 13:00 211372 mandag den 8-2-21 fra kl. 16:00 211373 torsdag den 25-2-21 fra kl. 10:00 211374 torsdag den 25-2-21 fra kl. 13:00 211375 torsdag den 25-2-21 fra kl. 16:00 211376 mandag den 10-5-21 fra kl. 10:00 211377 mandag den 10-5-21 fra kl. 13:00 211378 mandag den 10-5-21 fra kl. 16:00

jazz. Der arbejdes medsangteknik, klang og puls. Ud over den ugentlige øveaften har koret en ekstra øvedag og giver koncerter hver sæson. Der forventes stabilt fremmøde til alle prøver og koncerter. Nodekendskab er en fordel, men ikke en betingelse. Koret ledes af Ruben Karschnick, som er uddannet organist og korleder fra Løgumkloster musikskole. Optagelse i koret sker ved henvendelse til formand Poul Dahl på tlf. 53636947. 202391 mandag den 31-8-20 kl. 19:00-21:15

211379 torsdag den 20-5-21 fra kl. 10:00

211391 mandag den 4-1-21 kl. 19:00-21:15

211380 torsdag den 20-5-21 fra kl. 13:00

Sted: Nicolai Komplekset

211381 torsdag den 20-5-21 fra kl. 16:00 10 gange kr. 1.355/1.295 Sted: Nicolai Komplekset

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

Christiansfeld Gospelkor

Askov Rytmisk Kor - ARK

Kolding Kammerorkester

Anne-Marie Træholt Rasmussen

Nikolaj Hansen

Jens Byskov Jensen

I Christiansfeld gospelkor er du garanteret øget

Kom og oplev glæden ved sang i et rytmisk kor.

Kolding kammerorkester er et strygeorkester,

livsglæde, når vi synger og bevæger os til den

Korundervisning/korsang er for alle, uanset om

som blev stiftet i 1962. Vi spiller med glæde

swingende gospelmusik. Koret består af ca. 25

du er nybegynder eller øvet. Nodekendskab er

klassisk musik af såvel ældre som nyere kompo-

medlemmer af begge køn, fordelt på 3 stem-

ikke et krav.

nister. Orkesteret bliver dirigeret af violinist, Jens

mer, men der er altid plads til flere medlemmer.

Repertoiret er f.eks. rock, pop, jazz. Nikolaj

Byskov Jensen. I orkesteret er der plads til flere

Node- og sangerfaring er ikke nødvendigt og

Hansen er særligt glad for Stevie Wonder, The

glade amatørmusikere og har du lyst til at spille

der er ingen optagelsesprøve. Christiansfeld

Beatles, Leo Mathiessen, Kraftwerk, J. S. Bach,

sammen med os er du velkommen. Henvendelse

gospelkor ledes af vores engagerede korleder

Gasolin, Queen, Poul Kjøller, Nephew, Anne

kan rettes til orkesterets formand, Anita Sindholt

Anne-Marie Rasmussen. Anne-Marie er uddan-

Linnet, Birgit Lystager m.m. Nikolaj har været

på mobil 27996566 eller via

net korleder fra Århus universitet og har tidligere

musiklærer på Vejen Gymnasium & HF i over

anita.sindholt@gmail.com.

været korleder for både gospel-, rytmiske- og

20 år. Han er Danmarks måske absolut største

klassiske kor. Kontaktperson til koret er Henning

ekspert i Russisk rockmusik (måske lige bortset

Koncerter i 2020 – 2021.

Madsen, der træffes på tlf. 25 72 11 41 eller mail

fra Sigurd Barrett, med hvem han skrev et 13-tals

• Lørdag den 10. oktober kl. 11.00:

henningmadsen@christiansfeld.tv

speciale om emnet og siden lavede tv-serierne

202392 mandag den 17-8-20 kl. 19:00-21:00 211392 mandag den 18-1-21 kl. 19:00-21:00 Sted: Degneskolen

Sigurd og Symfoniorkestret, Sigurd og Big Bandet og Sigurd og operaen). 202393 onsdag den 2-9-20 kl. 18:45-21:15 211393 onsdag den 20-1-21 kl. 18:45-21:15 42 lektioner (14 gange) kr. 750/435 Sted: Askov Højskole

Koncert på Kolding bibliotek. • Onsdag den 9. december kl. 20.00: Adventskoncert i Brændkjærkirken. • Onsdag den 21. april kl. 19.00: Koncert på Trapholt • Søndag den 2. maj kl. 15.00: Familiekoncert i Nicolai Scene 202395 onsdag den 12-8-20 kl. 19:00-21:30 211395 onsdag den 13-1-21 kl. 19:00-21:30 Sted: Nicolai Komplekset

Kolding Pipe Band Jesper Bildsøe Matthiesen Spiller du allerede sækkepibe, så er her muligheden for at være med til at etablere det nye Kolding Pipe Band. Hvis du har gået til sækkepibeundervisning hos FOF og du har fået rimeligt styr på at spille sækkepibe, så kan du også være med her i Kolding Pipe Band. Jesper Bildsøe Matthiesen er Pipemajor. 202398 onsdag den 2-9-20 kl. 19:30-21:15 211398 onsdag den 3-2-21 kl. 19:30-21:15 Deltagermedlemsskab pr. sæson kr. 750 Sted: Brændkjærskolen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

S Æ R L I G T T IL R E T T EL A G T E H A N D I C A P H Skal du på et særligt tilrettelagt hold? Har du et handicap, der gør at du ikke kan deltage på et almindeligt hold? Så se vores handicaphold, som er særligt tilrettelagte hold med få deltagere, så der kan tages individuelle hensyn. Hvad betyder handicaphold? Et handicaphold er for deltagere med et handicap i relation til undervisningen i et konkret emne. Målgruppen er personer med psykiske og/eller fysiske handicap. Et handicap kan være permanent eller midlertidigt. En kursist kan derfor godt for en periode være handicappet i forhold til undervisningen i et konkret emne. Der foregår ikke behandling.

Handicapundervisning er almindelig aftenskoleundervisning, hvor underviseren er nødt til at tage et sådant hensyn til den enkelte deltager, at undervisning på hold af normal størrelse ikke giver mening.

BEVÆGELSE

På handicaphold tages der særlige hensyn i den pædagogiske tilrettelæggelse fordi kursisten har et særligt pædagogisk behov for ekstra opmærksomhed fra underviseren side. Kurset er tilrettelagt, så den enkeltes situation i forhold til kursets indhold tilgodeses i videst muligt omfang. Det er en forudsætning for at deltage, at kursisten underskriver en handicaperklæring. I Kolding kommune har man ændret erklæringen, så den er på en side for hele holdet. Blanket medbringer underviser på første mødegang. I Vejen kommune er det en individuel erklæring, som skal afleveres på første mødegang til underviseren.

Seniormotion m/k

Fysio-pilates

Helene Hansen

Jette Overgaard

På alle bevægelseshold er tid til at tage hensyn

Holdet henvender sig til alle seniorer, som øn-

Få styrket de svage muskler og udspændt

til begrænsninger/fysiske handicaps, der forhin-

sker at holde kroppen i form og bevare en aktiv

de stramme. Pilates arbejder med at styrke

drer dig i at gå på et almenst hold

hverdag. Vi træner hele kroppen ved forskellige

kroppens center, de dybe mavemuskler, bæk-

øvelser inden for kondition, styrke, balance

kenets muskler og de dybe rygmuskler. Har du

og udspænding. Der er tid til at tage hensyn til

problemer med ryg, hofter, nakke og skuldre,

fysiske handicaps, der giver dig begrænsninger,

uhensigtsmæssig kropsholdning, generelle

så du ikke kan følge et alment hold.

muskelspændinger, smerter i længere tid, stress

Motion med mening. Seniormotion m/k Grete Lind Virkningsfuld træning for krop og sind, der består af blide-, skånsomme- og opbyggende øvelser. Du får en øget smidighed. Livsenergi og velvære er kendetegnende for træningen. Vi lytter til kroppen og dens formåen, samtidig med at den indre styrke, spændstighed og balance

202804 fredag den 11-9-20 kl. 08:00-09:00 202805 fredag den 20-11-20 kl. 08:00-09:00 211804 fredag den 26-2-21 kl. 08:00-09:00 10 lektioner (8 gange) kr. 750/700 Sted: Kiropraktisk Klinik

tilgodeses med overkommelige og effektive øvelser. Der er tid til at tage hensyn til fysiske handicaps, der giver dig begrænsninger hvorfor

symptomer, så vil øvelserne fra Fysio-pilates hjælpe dig. Pilates er en træningsmetode, som arbejder med at skabe en naturlig balance i kroppen 202806 tirsdag den 8-9-20 kl. 08:00-08:45 211806 tirsdag den 19-1-21 kl. 08:00-08:45 12 lektioner (12 gange) kr. 695/623 Sted: KUC

du ikke kan følge et alment hold. 202800 tirsdag den 8-9-20 kl. 12:00-13:00 202801 torsdag den 10-9-20 kl. 10:45-11:45 202802 torsdag den 10-9-20 kl. 12:00-13:00 211800 tirsdag den 19-1-21 kl. 12:00-13:00 211801 torsdag den 21-1-21 kl. 10:45-11:45 211802 torsdag den 21-1-21 kl. 12:00-13:00 16 lektioner (12 gange) kr. 975/879 Sted: Idrætsbygningen

Lene Hansen Har du problemer med ryg, hofter, nakke og skuldre - uhensigtsmæssig kropsholdning generelle muskelspændinger -smerter igennem længere tid eller stress symptomer, så kan Fysio-pilates være noget for dig. Pilates styrker de svage muskler og udspænder de stramme. 202807 tirsdag den 8-9-20 kl. 09:00-10:00 202808 tirsdag den 17-11-20 kl. 09:00-10:00 211807 tirsdag den 2-2-21 kl. 09:00-10:00 10 lektioner (8 gange) kr. 750/700 Sted: Brørup Fysioterapi - Brørup

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

OLD Yoga - hensyntagende Maj Britt Bøving

Cellerciser - For dig med osteoporose

Gunhild Nymark Echternach

Har du forskellige fysiske eller psykiske be-

Helle Vind Nielsen

Lær at gå uden at belaste fødder, knæ, hofter og

grænsninger og gerne vil dyrke yoga, men har

Ved at cellercise får du en unik motion, der

lænd mm. Når kroppen føles tung og slidt - tror

brug for at der tages hensyn til det handicap, der

er skånsom, meget effektiv og sjov at udføre.

du måske, at det er fordi du er blevet gammel.

giver dig begrænsninger, så er dette helt sikkert

Øvelserne er særligt tilrettelagt i forhold til det

Slid kan stamme fra uhensigtsmæssigt brug af

holdet for dig. Holdet er særligt tilrettelagt med

handicap, som Osteoporosen har forvoldt. Se

kroppen - men selv med slidgigt i knæ/hofte kan

blide øvelser, som åbner og regenererer kroppen

mere om cellerciser anden sted i kataloget.

du blive smertefri og lære at vandre langt.

og beroliger nervesystemet. Vi afslutter med

Holdet er udbudt i samarbejde med Osteoporo-

afspænding. Alle kan være med. Læs mere om

seforeningen.

202955 lørdag den 19-9-20 kl. 09:00-16:00

202818 tirsdag den 8-9-20 kl. 15:15-16:15

Sted: Idrætsbygningen

yoga andet sted i kataloget. 202810 onsdag den 26-8-20 kl. 12:15-13:45

211818 mandag den 25-1-21 kl. 15:15-16:15

211810 onsdag den 20-1-21 kl. 12:15-13:45

20 lektioner (15 gange) kr. 835/715

32 lektioner (16 gange) kr. 1.360/1.168

Sted: Idrætsbygningen

Kan du gå og går du godt?

16 lektioner (2 gange) kr. 575/479

Sted: Idrætsbygningen

Medi Yoga - Medicinsk yoga Selma Kjærbo Hansen MediYoga sætter gang i kroppens egen evne til at hele, giver energi, giver klarhed og selvindsigt, så vi bliver bedre til at lytte til vores krops signaler og håndtere psykiske udfordringer. I

Fusionstræning Helle Vind Nielsen

begrænsningerne du har, fordi holdet er særligt

Kan dine knoglerne holde til lidt af hvert?

tilrettelagt. Blid yoga og meditation mindsker

Gunhild Nymark Echternach

styrke og sundhed indefra, dig der ønsker de

kroppens negative reaktioner på stress og

Lær hvordan du (igen) får stærke knogler og

gode dybe stræk fra yogaen, opbygning af styrke

påvirker kroppen og organerne med en positiv

husk at din udløbsdato måske er 100+. Knogler

indefra med pilates og åndedrættet som vejen til

indvirkning på vores fordøjelse, immunforsvar,

skal ligesom muskler trænes for at holde sig

glæde og nærvær i nuet.

hjerterytme, blodomløb og hormonsystem.

stærke. Har du stærke knogler? Kan de holde

Bare nogle få træningsgange kan gøre en kæm-

livet ud? Hvornår har du (sidst) fået tjekket din

pe forskel for din krop og dit sind.

undervisningen tages hensyn til de handicap/

202814 torsdag den 17-9-20 kl. 10:45-12:15 22 lektioner (11 gange) kr. 995/863 211814 torsdag den 14-1-21 kl. 10:45-12:15 24 lektioner (12 gange) kr. 1.060/916 Sted: KUC

T-score? Holdet er for dig med osteopani og osteoporose før sammenfald. Lider du af osteoporose med sammenfald henvises til Mensendieck holdene.

Fusionstræning er for dig der ønsker at opbygge

202820 mandag den 7-9-20 kl. 13:45-15:15 211820 mandag den 18-1-21 kl. 13:45-15:15 24 lektioner (12 gange) kr. 1.095/951 Sted: Idrætsbygningen

202958 lørdag den 12-12-20 kl. 09:00-16:00 16 lektioner (2 gange) kr. 575/479 Sted: Idrætsbygningen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

S Æ R L I G T T IL R E T T EL A G T E H A N D I C A P H Nakkehold

Rygtræning

Kristina Hvidberg

Tommy L. Frederiksen

Har du smerter, nedsat bevægelighed og/eller

Træningen består i mobiliserende, styrkende og

hovedpine vil dette tilbud være noget for dig.

stabiliserende øvelser, der er særligt tilrettelagt

Smerter fra nakkeregionen kan skyldes slidgigt,

til den enkelte deltagers mere alvorlige fysiske

discusprolaps, operation, piskesmæld, traumer

ryglidelser, så som discusprolaps, discusprotu-

eller lignende. Der laves øvelser som øger smi-

sion eller begrænsninger efter rygoperationer.

digheden, træner de dybe og lednære muskler

Øvelserne er baseret på seneste forskning in-

omkring nakke og skulderåget. Der lægges vægt

denfor ryglidelser. I træningen indgår holdnings-

på balance og koordination samt holdningskorrektion. 202822 fredag den 11-9-20 kl. 08:30-09:30 202823 fredag den 20-11-20 kl. 08:30-09:30 211822 fredag den 5-2-21 kl. 08:30-09:30 10 lektioner (8 gange) kr. 750/700 Sted: Brørup Fysioterapi - Brørup

Hjertemotion

Helene Hansen Holdet er for dig, som har problemer med hofte og/eller knæ, uanset om du er opereret eller ej. På holdet vil vi fokusere på de muskler, som har indvirkning på hoften og knæets funktion. Træningen vil bestå af både kondition, styrke og balanceøvelser samt afspænding. Der vil blive taget hensyn til hver enkelt under træningen, og øvelserne vil blive tilpasset den enkelte undervejs.

bestræbe dig på at have i hverdagen. Samtidig

Helle Lange

arbejder vi med, hvordan man bruger ryggen

Personer med følger efter hjertesygdom, hvor

korrekt i dagligdagen samt under træningen. Det

der er behov for træning. Træningen tilrette-

er vigtigt at kroppen trænes i de samme bevæ-

lægges således, at der tages individuelt hensyn

gemønstre, som den arbejder i til hverdag, for at

til hver enkelt deltagers aktivitets- og funk-

sikre træningens overførbarhed til dagligdagen.

tionsniveau. Der vil blive undervist i træning af muskelstyrke, bevægelighed, kondition og

Hofte- / knæhold

korrektion, hvor du lærer hvilken holdning du bør

udholdenhed.

202830 torsdag den 27-8-20 kl. 17:00-18:10 45 lektioner (30 gange) kr. 1.565/1.295 Sted: Idrætsbygningen

202826 tirsdag den 8-9-20 kl. 11:00-12: 202828 fredag den 11-9-20 kl. 12:10-13:10 202827 tirsdag den 17-11-20 kl. 11:00-12:00 202829 fredag den 20-11-20 kl. 12:10-13:10 211826 tirsdag den 2-2-21 kl. 11:00-12:00 211828 fredag den 26-2-21 kl. 12:10-13:10 10 lektioner (8 gange) kr. 750/700 Sted: Kiropraktisk Klinik - Vejen 202819 onsdag den 9-9-20 kl. 8:30-9:45 16,5 lektioner (11 gange) kr. 795/696

Helene Hansen For dig der har problemer med både lænd, brystryg og nakke, nye som ældre skader eller plager. Træningen er en blanding af styrke, -smidigheds- og koordinationstræning. Der kan indgå redskaber i træningen. Alle kan være med, uanset niveau - da der bliver taget hensyn til den enkelte. 202832 torsdag den 10-9-20 kl. 17:10-18:10 202833 torsdag den 19-11-20 kl. 17:10-18:10

202824 torsdag den 10-9-20 kl. 12:30-13:30 202825 torsdag den 19-11-20 kl. 12:30-13:30

211819 onsdag den 20-1-21 kl. 8:30-9:45

211832 torsdag den 25-2-21 kl. 17:10-18:10

211824 torsdag den 25-2-21 kl. 12:30-13:30

23 lektioner (15 gange) kr.995/857

10 lektioner (8 gange) kr. 750/700

Sted: Idrætsbygningen

Sted: Kiropraktisk Klinik - Vejen

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

OLD Gunhild Nymark Echternach

Karen Berggren

Lær gennem et bevidst åndedræt at træne

Kurset henvender sig til mænd, unge såvel som

brystkassens muskler og styrk din kropsholdning

Rygtræning i varmt vand

ældre med lette til moderate problemer med

og gør konditionstræning lettere. Dagligt over-

Tommy L. Frederiksen

inkontinens. Der undervises i bækkenbundens

skud og udholdenhed kræver god vejrtrækning.

Holdet er for dig, som har en alvorlig ryglidelse.

funktion, specifik træning af relevante muskler, samt funktionstræning til håndtering af problemet i hverdagen. Træningen foregår i trygge rammer i klinikkens gymnastiksal.

Husker du at trække vejret?

VANDHOLD

Bækkenbundstræning for mænd

202961 lørdag den 17-10-20 kl. 09:00-16:00 16 lektioner (2 gange) kr. 575/479 Sted: Idrætsbygningen

202880 onsdag den 9-9-20 kl. 09:00-10:00 202881 onsdag den 18-11-20 kl. 09:00-10:00 211880 onsdag den 3-2-21 kl. 09:00-10:00 10 lektioner (8 gange) kr. 750 Sted: Jels Klinik For Fysioterapi

Hvorfor øvelserne er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers handicap-ryglidelse. I vand føles vægten reduceret til cirka 10 procent af normalt. Letheden gør, at du bedre kan lave bevægelser end på land. Vi laver varierende øvelser, som styrker muskler, led og knogler med fokus på ryggen. Der vil indgå konditionsog balanceøvelser. 202834 onsdag den 26-8-20 kl. 18:00-18:45 32 lektioner (32 gange) kr. 1.265/1.073

Kniber det med at holde tæt?

Sted: Kongeåbadet

Gunhild Nymark Echternach Bækkenbundstræning er mere end et knib. Styrk balancen gennem bækkenbunden og få en bedre holdning - få bækkenbund, vejrtrækning og kroppens muskler til at arbejde sammen og undgå utæthed og få et bedre sexliv. 202964 lørdag den 28-11-20 kl. 09:00-16:00 16 lektioner (2 gange) kr. 575/479

Morbus Bechterew

Sted: Idrætsbygningen

Tommy L. Frederiksen Her er øvelserne særligt tilrettelagt i forhold til

Balancetræning

det handicap, som Morbus Bechterew gigten har forvoldt din kop, så bevægeligheden bevares

Helene Hansen

i kroppen og forebygger at ryggen bliver krum.

For dig som har problemer med balancen uanset

Der vil blive arbejdet med kropsdrejninger,

om de er opstået pga. sygdom eller er aldersbe-

hofteøvelser, skulderøvelser, maksimal krops-

tinget eller noget helt tredje. På holdet træner

bøjning og -strækning, bevægelse af nakken

vi balancen både ved hjælp af konditionsog

og kombinationsbevægelser for at udnytte det

styrketræning kombineret med balanceøvelser.

tredimensionelle rum i vandet. Øvelserne i vand

Her vil de forskellige sanser som syns- og vesti-

er god motion til at bibeholde en god kropsfunk-

bulærsansen også blive inddraget i træningen.

tion, så musklerne styrkes og bevægelighed

Der vil blive taget hensyn til hver enkelt under

øges i leddene.

træningen, og øvelserne vil blive tilpasset den enkelte undervejs.

202835 onsdag den 26-8-20 kl. 18:50-19:35

202882 fredag den 11-9-20 kl. 09:10-10:10

Sted: Kongeåbadet

37 lektioner (37 gange) kr. 1.430/1.208

202883 fredag den 20-11-20 kl. 09:10-10:10 211882 fredag den 26-2-21 kl. 09:10-10:10 10 lektioner (8 gange) kr. 750/700 Sted: Kiropraktisk Klinik - Vejen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

S Æ R L I G T T IL R E T T EL A G T E H A N D I C A P H Bevægelse i varmt vand Tommy L. Frederiksen Bevægelse i varmt vands bassin, er øvelser der er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers handicap så som funktionsnedsættelse og mobilitetsproblemer. Gennem øvelser med vand som modstand arbejder vi med muskler og led på en blid og rolig måde vi med musklerne og leddene på en blid måde, så bevægeligheden i kroppen bliver vedligeholdt. Velegnet for deltagere med funktionsproblemer i bevægeapparatet pga. bl.a. gigt, udskiftede led, ryglidelser, diskusprolaps, piskesmæld eller lignende handicaps. Kom og oplev bevægelsesglæden og vedligehold bevæ-

I gang igen (brystopererede) Karen R. Andersen Kroppen bliver arbejdet godt igennem i et roligt tempo. Øvelserne er gode for hele kroppen for dig, der er brystopereret og/eller har skulder/ nakke gener. Vi arbejder med øvelser der styrker din bevægelighed, balance og stabilitet uden at belaste kroppens led. Vandets opdrift gør at kroppen vejer mindre, derfor vil man opleve en større bevægelsesfrihed end på land.

Gitte Lustrup 202860 tirsdag den 25-8-20 kl. 09:00-09:45 202861 tirsdag den 25-8-20 kl. 09:45-10:30 202862 tirsdag den 25-8-20 kl. 12:15-13:00 202863 onsdag den 26-8-20 kl. 09:00-09:45 202864 onsdag den 26-8-20 kl. 09:45-10:30 202865 onsdag den 26-8-20 kl. 11:45-12:30 202866 torsdag den 27-8-20 kl. 11:00-11:45 202867 torsdag den 27-8-20 kl. 11:45-12:30 30 lektioner (30 gange) kr. 1.195/1.015 Sted: Slotssøbadet

geligheden i kroppen.

211864 onsdag den 28-4-21 kl. 09:45-10:30

202840 tirsdag den 25-8-20 kl. 08:45-09:30

211866 torsdag den 29-4-21 kl. 11:00-11:45

202841 tirsdag den 25-8-20 kl. 09:45-10:30

8 lektioner (8 gange) kr. 375/327

202842 tirsdag den 25-8-20 kl. 10:30-11:15

Sted: Slotssøbadet

9 lektioner (9 gange) kr. 395/341

202843 tirsdag den 25-8-20 kl. 11:15-12:00 Karen R. Andersen 202844 onsdag den 26-8-20 kl. 08:00-08:45

202872 tirsdag den 1-9-20 kl. 15:15-16:00

202845 onsdag den 26-8-20 kl. 08:45-09:30

202873 onsdag den 2-9-20 kl. 13:00-13:45

202846 onsdag den 26-8-20 kl. 09:30-10:15

30 lektioner (30 gange) kr. 1.195/1.015

202847 onsdag den 26-8-20 kl. 10:30-11:15

Sted: Slotssøbadet

32 lektioner (32 gange) kr. 1.265/1.073 Sted: Kongeåbadet 202849 onsdag den 2-9-20 kl. 13:00-13:45

202837 mandag den 7-9-20 kl. 15:05-16:00

211849 onsdag den 20-1-21 kl. 13:00-13:45

211837 mandag den 18-1-21 kl. 15:05-16:00

14 lektioner (14 gange) kr. 785/715

15 lektioner (12 gange) kr. 695/605

Sted: Rødding Centret

Bevægelse i vand Gitte Lustrup Bemærk, at undervisningen forgår i almindelig vandtemperatur 202875 tirsdag den 1-9-20 kl. 15:00-15:45

Sted: Slotssøbadet 202850 tirsdag den 25-8-20 kl. 13:00-13:45

30 lektioner (30 gange) kr. 1.140/960

202851 tirsdag den 25-8-20 kl. 13:45-14:30

Sted: Brændkjærskolen

202852 tirsdag den 25-8-20 kl. 14:30-15:15 202853 torsdag den 27-8-20 kl. 15:00-15:45 202854 fredag den 7-8-20 kl. 09:00-09:45

Fedtforbrænding i vand

35 lektioner (35 gange) kr. 1.365/1.155

Tommy L. Frederiksen

Sted: Slotssøbadet

Bliv slank og kom i god form. Her arbejder vi på mange forskellige måder, med og uden redskaber. kører intervaller hvor pulsen skal op og ned. Arbejder hele kroppen igennem, med styrketræning, som øger forbrændingen. 202877 torsdag den 27-8-20 kl. 15:45-16:30 211877 torsdag den 7-1-21 kl. 15:45-16:30 16 lektioner (16 gange) kr. 735/639 Sted: Slotssøbadet

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

OLD For dig, der er meget overvægtig

Sidder DU derhjemme og gemmer dig, fordi du føler du ikke kan være med til bevægelse eller motion nogen steder pga. din overvægt, så det her et tilbud til DIG. Nedenstående hold udbydes i samarbejde med Foreningen Ligevægt og er også et fortsætter-tilbud til dig, der har deltaget i Kolding Kommunes kursusforløb Ligevægt eller står du på venteliste til forløbet. Undervisningen er særligt tilrettelagt til dig, som har forskellige fysiske eller psykiske udfordringer i kombination med en meget stor overvægtig.

Bevægelse i vand for alle med BMI over 30

Yoga - Mindfulness for dig udfordret af overvægt

Ballet-lignende motion for dig udfordret af overvægt

Karen R. Andersen

Maj Britt Bøving

Ying Chen

Døjer du med lidelser af overvægten, er dette

Har du fysiske eller psykiske begrænsninger

Balletøvelser øger smidigheden, balancen, giver

hold et særligt tilrettelagt til den enkelte delta-

og gerne vil dyrke yoga, men har brug for at

bedre holdning, mere graciøse bevægelser og

gers handicap pga. af skavanker i bevægeappa-

der tages hensyn til det handicap, der giver dig

en bedre rytmesans. Desuden giver balletten

ratet, især hofter og knæ. Du kan udføre bevæ-

begrænsninger, så er dette helt sikkert holdet

fysisk velvære, øger muskelstyrken, glæde samt

gelser du ikke kan på land, flere muskelgrupper

for dig. Holdet er særligt tilrettelagt med blide

et bedre fællesskab. Balletøvelser er en perfekt

aktiveres og modstanden giver belastning til

øvelser, som åbner og regenererer kroppen og

træningsform for alle fra 5+ år. Der laves øvelser

muskler og led uden at belaste dem unødigt.

beroliger nervesystemet. Vi afslutter med en

på gulv og ved barre. Dans og bevægelse på

Svømmebadet er lukket for andre brugere

afspænding. Alle kan være med. Læs mere om

gulv, samt styrketræning.

202879 fredag den 4-9-20 kl. 15:30-16:25

yoga andet sted i kataloget.

202886 onsdag den 9-9-20 kl. 17:15-18:45

211879 fredag den 22-1-21 kl. 15:30-16:25

202885 mandag den 24-8-20 kl. 15:30-17:00

211886 onsdag den 20-1-21 kl. 17:14-18:45

16,25 lektioner (13 gange) kr. 795/698

211885 mandag den 18-1-21 kl. 15:30-17:00

28 lektioner (14 gange) kr. 1.185/1.017

Sted: Brændkjærskolen

30 lektioner (15 gange) kr. 1.295/1.115

Sted: Idrætsbygningen

Bevægelse i varmtvand - udfordret af overvægt

KRE ATIVE HOLD

Tommy L. Frederiksen Her kan du blive bevæget på en anden måde, fordi du vil kunne udføre bevægelser, som

Kreativt håndarbejde

du ikke kan på land. De fleste muskelgrupper

Betty Skrydstrup Nielsen

Design med nål og tråd - sykursus

aktiveres med de øvelser du vil blive undervist

For dig der har begrænsninger/handicaps

Betina Lund Drescher

i og med hjælp af vandets modstanden giver

såvel psykisk som fysisk.

Vil du gerne sætte dit eget præg på garderoben

det belastning til muskler og led uden at belaste

Vi arbejder med silkemaling, stofmaling,

til dig selv og familien - både store og små?

dem unødigt.

patchwork, hækling, strik og broderi. Er du træt

Vil du lære at sy eller mangler du inspiration

af at strikke efter færdige opskrifter? Her kan

til at komme i gang? Her er muligheden for at

du lære, at konstruere et mønster med dine

bruge færdige mønstre eller at arbejde ud fra

personlige mål. Glæd dig selv og din familie med

personlige mål. Kom og vær med. Fantasien og

flot hjemmestrik. Vi arbejder også i skind og med

kreativiteten har næsten ingen grænser.

202878 onsdag den 2-9-20 kl. 11:15-12:00 211878 onsdag den 20-1-21 kl. 11:15-12:00 14 lektioner (14 gange) kr. 780/696 Sted: Kongeåbadet

pelssyning i hånden samt strik af det.

FOF Kolding-Vejen hedder nu FOF Sydjylland

202895 tirsdag den 1-9-20 kl. 09:00-12:40

202890 mandag den 10-8-20 kl. 13:00-15:45

211895 tirsdag den 12-1-21 kl. 09:00-12:40

202891 tirsdag den 11-8-20 kl. 16:00-18:45

48 lektioner (12 gange) kr. 1.695/1.407

202892 tirsdag den 11-8-20 kl. 19:00-21:45

Sted: KUC

202893 torsdag den 13-8-20 kl. 13:00-15:45 211890 mandag den 11-1-21 kl. 13:00-15:45 211891 tirsdag den 12-1-21 kl. 16:00-18:45 211892 tirsdag den 12-1-21 kl. 19:00-21:45 211893 torsdag den 14-1-21 kl. 13:00-15:45 54 lektioner (18 gange) kr. 1.885/1.561 Sted: KUC

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

S Æ R L I G T T IL R E T T EL A G T E HANDICAPHOLD Til din familie og dig der er diagnosticeret med Demens eller Altzheimer. Den fysisk aktivitet kan forbedre eller stabilisere den kognitive funktion hos mennesker med mild demens og medvirker endvidere til, at det psykiske og sociale funktionsniveau kan bevares længere tid. Der banes vej for, at borgeren kan holde fast i rutiner og opleve meningsfuldhed i sin hverdag gennem de fysiske og mentale aktiviteter. Mental aktivitet og motion er ganske enkelt ren medicin for demensramte. På baggrund af et dansk forskningsprojekt fra 2014 viser, at konstant motion eller bevægelse kan forsinke de lidelser, der følger med at være ramt af demens, og til en vis grad endda føre til mindre forbedringer. I bevægelses/motions undervisningen benyttes musik/playliste, som vil bestå af deltagernes egne yndlingsnumre. Fordi, at lytte til musik aktiverer bevægelse, følelser og erindring og musikken involvere derfor mere intakte områder af hjernen, hvor grundlæggende psykosociale behov dækkes og en sidegevinst er, at neuropsykiatriske symptomer, som f.eks. uro og angst reduceres. Motion er ikke blot godt for den demensramte. De pårørende kan også mærke en markant forskel i hverdagen, når deres familiemedlem begynder på at motionere. Det giver den pårørende mere energi og overskud i hverdagen, når den demensramte i højere grad er selvhjulpen. Samtidig får de et lille frirum, hvor de kan tænke på sig selv, efter at de har sat den demensramte af til undervisning. Dog vil der være brug for en ledsager til holdet i varmt vand, hvis den demensramte ikke kan klare sig selv.

Bevægelse i varmt vand for dig med demens

Fortælling giver glæde og træner din koncentration

Balletlignende motion for dig med demens

Karen R. Andersen

Jytte Lund Larsen

Ying Chen

Et hold med sjov vandgymnastik. Bevægelse i

Vi sætter ord på dine livsfortællinger og sætter

Her får du øget smidigheden, balancen, en bedre

vand giver mange fordele, da opdriften hjælper

fokus på det, der har og har haft betydning for

holdning, mere graciøse bevægelser og en

med at gøre bevægelserne lettere og ned-

dig. Vi lytter til hinanden og oplever sammen

bedre rytmesans. Samtidig med at du får øget

sætter belastninger på led og knogler. Vi vil i

følelser, som vi genkender fra det at være

fysisk velvære og en bedre muskelstyrke. Der

undervisningen arbejde med konditionstræning,

menneske. Glæde, sorg, overraskelse med flere.

laves øvelser på gulv, på cellerciser og ved barre,

udholdenhed og balance. (Man skal ikke kunne

Underviser er cand.pæd med sidefag i psykologi

alt sammen understøttet af musik.

svømme for at deltage). Hvis du ikke kan klare

og journalist og har derfor de rigtige forudsæt-

omklædning mv selv, er der på dette hold plads

ninger til denne gruppe mennesker.

202953 torsdag den 3-9-20 kl. 10:00-12:00

202950 mandag den 7-9-20 kl. 15:15-17:30

35 lektioner (15 gange) kr. 1.435/1.237

35 lektioner (14 gange) kr. 1.435/1.237

Sted: Idrætsbygningen

til at din ægtefælle, gode ven, barnebarn kan ledsage dig for at hjælpe og er velkommen til at være med i vandet. Der vil være undervisning i ca. 45 min og de sidste 10. min. er til hygge med

211953 torsdag den 21-1-21 kl. 10:00-12:00

Sted: KUC

de andre i vandet.

19 lektioner (14 gange) kr. 995/881

Bevægelse efter Gotved principper med demens

Yoga, mindfulness og meditation for dig med demens

Sted: Slotssøbadet

Karen R. Andersen

Maj Britt Bøving

Du får arbejdet hele kroppen igennem med

Her kombineres de elementer, der kan gøre

enkle øvelser til god og glad musik. Der er fokus

mest for dig med demens fra yoga og mindful-

på øvelser, der styrker din funktionsevne, koor-

ness. Undervisningen er særligt tilrettelagt med

dination, balance og styrke med sjove og glade

blide øvelser, som åbner og regenererer kroppen

bevægelse, der udfordrer kroppen og hjernen.

og beroliger nervesystemet. Vi afslutter med

Træningen kan bedre livskvaliteten til glæde og

afspænding og meditation.

202951 mandag den 7-9-20 kl. 13:45-14:45

Hold i Idrætsbygningen kan underviseren være behjælpelig med omklædning før og efter undervisningen, hvis der er behov for det. Der vil også være tid til fællesskab og socialt samvær efter undervisningen.

gavn for den enkelte med demens. Underviseren er uddannet bevægelsespædagog og Social- og sundhedshjælper. 202952 fredag den 4-9-20 kl. 12:00-14:00 32,50 lektioner (14 gange) kr. 1.435/1.237 Sted: Idrætsbygningen

Tilmeld dig på www.fofsydjylland.dk eller på 79 30 85 80

202954 onsdag den 2-9-20 kl. 15:30-17:30 35 lektioner (15 gange) kr. 1.435/1.237 Sted: Idrætsbygningen

Administrationens træffetider:

Foredrag

Sprogkurser

Tilmelding og betaling sker via www.fofsydjylland.dk

Kan tilrettelægges for enkeltpersoner, mindre

Mandag til torsdag kl. 10 til 15 bortset fra ferier

hvor billetter bookes, betales, printes og forevises

grupper eller erhvervsrettet.

og fridage.

ved indgangen. Købte billetter kan ikke refunderes.

Den intensive sproglæring planlægges i et sam-

Ønsker du at vi printer billetterne og sender dem

arbejde og ud fra det aktuelle behov.

til dig kommer der et gebyr på kr. 50 oven i prisen.

Kontakt FOF og lad os løse opgaven.

Ferie

Billetter kan også købes og betales ved personlig

Vi følger det kommunale skolevæsens ferie- og

henvendelse på FOFs kontor på KUC

fridagsplan. Der er som udgangspunkt ikke undervisning i ferier og på helligdage. FOFs kontor

Framelding af kurser Hvis du fortryder en tilmelding, kan du få dit kur-

på KUC er lukket i samme perioder.

Kursuspris

Kontoret holder sommerferie fra og med uge 26

Kursusprisen er nævnt ud for de enkelte hold.

kurset starter, – dog fratrukket et administrati-

til og med uge 31, efterårsferie uge 42, juleferie

Med mindre andet er angivet, er prisen ekskl.

onsgebyr på kr. 150.

uge 51 til og med uge 1, vinterferie uge 7.

undervisningsmateriale, såsom fotokopier, bø-

Hvis et hold ikke kan oprettes, refunderer vi det

Se websiden for aktuelle oplysninger.

ger, råvarer, model m.m., som afregnes direkte

fulde, indbetalte kursusgebyr.

med læreren på de enkelte hold. Pris for A4

Yderlige praktiske oplysninger kan ses nederst

fotokopier: kr. 1 for s/h, kr. 2 for farve.

på vores webside www.fofsydjylland.dk eller

Tilmelding og betaling Tilmelding sker via websiden www.fofsydjylland.dk

susgebyr tilbagebetalt helt frem til 2 uger inden

www.fofvejen.dk

direkte på det hold, du ønsker at gå til. Betalings-

Folkepensionister

form vælger du undervejs gennem tilmeldingen.

FOF yder – jf. de til enhver tid gældende kommu-

Når du tilmelder dig, modtager du en mail fra

nale regler for tilskud – rabat til folkepensionister

os at din bestilling er gået igennem. Kort efter

med bopæl i Kolding- eller Vejen Kommune (+65

modtager du en mail med bekræftelse på din til-

år) der deltager på hold, der foregår i bopælskom-

Forsendelser med brev

melding. Modtager du IKKE en sådan mail skal du

munen. Eksempel: hvis kursusprisen er anført

Alle priser er beregnet ud fra, at vi ikke skal

kontakte os. Bemærk, at bekræftelsen håndteres

til kr. 800/700 betyder det at folkepensionisten

sende et brev med posten. For hvert brev vi skal

manuelt så under ferier og fridage er responsti-

betaler kr. 700 og alle andre betaler kr. 800.

sende, tillægges et håndteringsgebyr på kr. 50. Hold kan købes og betales uden dette gebyr

den tilsvarende forlænget. Husk at tilmelde dig så tidligt som muligt. Dermed er der størst sandsyn-

Vi tager forbehold for uforudsete ændringer og fejl.

via websiden og ved personligt fremmøde på

du gerne vil med på et hold, der aflyses på grund

Særaftaler med andre foreninger

af for få tilmeldte – og der måske kun manglede

Hvis der er flere priser end de ovenfor anførte

FOF Kolding-Vejen

din tilmelding for at det kunne starte.

priser 800/700/725/625 gælder det 3. beløb for

Ågade 27, 6000 Kolding

medlemmer af den pågældende forening og det

Tlf.: 7930 8580

4. beløb er medlem- og folkepensionistspris.

Mail: info@fofsydjylland.dk

lighed for at holdet starter. Det er ærgerligt, hvis

Hos FOF er du en del af et fællesskab

Web: www.fofsydjylland.dk

Når du tilmelder dig et FOF-kursus bliver du en del af et fællesskab. Du er sammen med andre,

kontoret i åbningstiden.

der deler den samme interesse som dig. Og det

Undervisningens varighed

kommer der mange gode oplevelser ud af.

En undervisningslektion er på 45 min.

Kopier

Et foredrag varer normalt fra 1½ – 2 timer.

På nogle hold tager underviseren fotokopier, som udleveres til kursisterne. Prisen for A4 er kr.

Holdkalender

1 for sort/hvid og kr. 2 for farve. Hverken kopier

Se kalenderen under hvert hold på

Handicaphold

www.fofsydjylland.dk Den redigeres efter

Er særligt tilrettelagte hold for dig, der ikke kan

og skal derfor afregnes direkte til underviseren

behov så den er så aktuel som mulig.

deltage på almene hold.

(medmindre andet udtrykkeligt fremgår af kur-

Deltagelse på holdet forudsætter, at du udfylder

susbeskrivelsen).

Vil du med på et hold, som er startet?

eller anden materialeudgift indgår i kursusprisen

en såkaldt ”Handicap erklæring” som afleveres til underviseren første mødegang hvis holdet er i Vejen kommune. Er holdet i Kolding kommune

Mad, sprog og kreative kurser

Du kan tilmelde dig, selv om holdet er startet,

har underviseren erklæringen med på første

Materialepris:

hvis der er ledige pladser – og hvis det giver me-

mødegang, hvor alle på holdet skal underskive

Materialer betales af deltagerne på holdene

ning at komme ind på holdet på det tidspunkt.

på samme side.

direkte til underviseren. Se mere under de

Kontakt os herom…

Hold med ORANGE farve er handicap hold.

enkelte hold på www.fofsydjylland.dk og spørg underviseren.

FOF opretter hele tiden nye hold. Følg med på

www.fofsydjylland.dk Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

grafiskforum.dk

MALING

STEPHANIE SURRUGUE

HISTORISK HØJSKOLE

VEGANSK MADLAVNING

SPROG

CLEMENT KJÆRSGAARD

KUC - ÅGADE 27 - 6000 KOLDING

75 ÅR EFTER 2. VERDENSKRIGS AFSLUTNING

HOLGER BECH NIELSEN

YOGA

FOF Sydjylland Ågade 27 6000 Kolding Tlf. 7930 8580 www.fofsydjylland.dk

FOFs telefontid: Find os på facebook og instagram

Mandag–torsdag kl. 10 –15 Fredag lukket

FOF Sydjylland - Efterår 2020

Articles inside

SÆRLIGT TILRETTELAGTE HANDICAPHOLD

MUSIK

FOF INFORMATION

KREATIVE KURSER

MAD & BAG

FRITID

KROP OG BEVÆGELSE

INTRODUKTION TIL UDVALGTE HOLD

HISTORISK HØJSKOLE

SPROG

PC, IT, FOTO & MOBILTELEFON M.M

FREDAGSHØJSKOLE FORÅR 2021

TURE OG REJSER

PERSONLIG UDVIKLING

FOREDRAG & DEBATARRANGEMENTER