Det er med en vis stolthed vi igen præsenterer et stort og alsidigt sæsonprogram. I det finder du mere end 300 forskellige og spændende, nye og gamle tilbud, der alle giver dig rig mulighed for at mødes med andre, der deler din interesse.
I denne sæson vil jeg fremhæve et nyt samarbejde med Alzheimerforeningen og lokale demensaktører. Sammen sætter vi fokus på, hvordan man med hjer nesunde livsstilsvalg kan mindske risikoen for demens senere i livet. Det er nemlig liiige præcis det FOF er leveringsdygtig i – masser af tilbud, hvor du kan holde hjernen i gang.
Så hold gang i de små grå ved FOF. Prøv noget nyt Styrk hjernen med sund livsstil. Tag del i et fællesskab.
FOF har det sidste år mærket en betydelig søgning til vores mange aktiviteter og dejligt er det at rigtig mange nye deltagere er begyndt at benyttes vores man ge tilbud. Vi er vækstet i hold og timer og derfor har vi måttet udvide vores administration for at kunne følge med og fortsat yde den bedste service overfor vores dygtige undervisere og naturligvis jer gode deltagere. Vi glæder os til at byde velkommen til gode meningsfulde fælles oplevelser rundt om på hele Djursland.
I et hyggeligt fællesskab møder du 3 inspirerende og oplysende foredragsholdere, der fører dig rundt om mange spænden de emner og som giver dig stof til eftertanke. Tilmeld dig samlet til disse 3 formiddage, hvor samværet er i højsæde. Vi skal hver gang være i Mommerne i Pavillonen og starter med kaffe/te, en morgenbolle med smør og marmelade samt isvand. Herefter foredrag med en lille pause i midten og med mulighed for at stille spørgsmål til sidst. Kom og vær med og bliv klogere på emner, som kan give dit liv mere indhold og mening.
Vi gentager succesen og har igen inviteret tidligere højskoleforstander Lillian Hjorth-Westh. Sidst fortalte hun om sangfuglen Edith Piaf og denne gang skal det handle om den danske digter Halfdan Rasmussen.
Halfdan Rasmussen kom på 5 kr. frimærket med: " Jeg skriver sjove digte, jeg skriver også triste - de første læser andre folk - selv læser jeg de sidste".
Halfdan Rasmussen levede fra 29. januar 1915 til 2. marts 2002 og var en af Danmarks mest populære digtere. Han er nok mest kendt for børnerimene bl.a. Den lille frække Frederik, Rapanden Rasmus og Tosserierne, men den alvorlige Halfdan er fantastisk. Digtsamlingerne På knæ for livet og Fremtiden er forbi, har stor værdi. Han kom til at præge andre digtere med sin forunderlige humor, bl.a. Benny Andersen og Johannes Møllehave. Halfdan Rasmussen tog ordet på ordet!
På opfordring skal du høre tidligere cirkusdirektør Irene Thierry i et spændende visuelt foredrag om det at være født/arvtager til et liv som cirkusartist og senere direktør i Cirkus Krone.
Hør fortælling om at: starte som balletbarn, være et barn af cirkus, optræde som slager-sangerinde, uddanne sig til stepdanser, være kvinde i en man deverden, rejse sig efter et styrt, holde traditioner ne i hævd, kæmpe med modgang og lave cirkus dengang og nu.
Hør historien om: kannibalerne fra Borneo, Dan marks første fjernsyn, manden med gummiansigtet og Susanne i badet. Oplev og se blandt andet: en del af kostume-sam lingen, fortælling om nogle af kostumerne og Irene (steppe) af.
Denne formiddag fortæller han blandt andet om Bloddiamanter i Sierra Leone – landet hvor alle graver efter guld og diamanter. Dansk slavehan del – vores store fort, Christiansborg, står stadig på Ghanas guldkyst. Fattigdom, korruption og masser af humanitær støtte fra Vesten – hjælper det overhovedet, og hvorfor kommer de fattigste lande i verden ikke rigtig videre? Menneskeskæb ner og livsvilkår – hvor forskelligt er ressourcerne fordelt anno 2022. Post-Corona – hvordan foregik pandemien egentlig i Afrika? Skønheden ved at rejse – selv i en barsk, fremmed og usikker Verden.
Glæd dig til et nyt stort foredragsshow om både skønheden ved at rejse – og om en lang række skræmmende, fascinerende og tankevækkende oplevelser fra den lange færd.
Grenaa 231030
3 tirsdage kl. 09.30-12.00
Dato: 24. januar + 21. februar + 21. marts . Kr. 495 for 3 foredrag + forplejning
Pavillonen, Kærvej 11, Store Momme
Tirsdag 24. januar er foredragsholderen Lillian Hjorth-Westh Digteren Halfdan Rasmussen Tirsdag 21. februar er foredragsholderen Irene Thierry Tirsdag 21. marts er foredragsholderen Rasmus Krath Vestafrika - skønne og skræmmende ople velserValgfrihed er nøgleordet ved pension. Vi får hele tiden at vide, at vi skal arbejde længere og længere. Men vil vi det/kan vi holde til det? (70 år er en sen alder at gå på pension).
Hvordan planlægger du din egen pension, så du skaber din egen frihed til at vælge, hvornår du går på pension. Bankerne og politikerne mener, at indbeta ling på pensionsopsparing er det eneste rigtige - har de ret?
Du har her mulighed for at få professionel vejledning og indblik i de opspa ringsmuligheder, der sikrer dig en økonomisk tryg alderdom på dine vilkår. John Andersen giver dig nogle værktøjer og alternative muligheder, så du kan blive mere bevidst om, hvad der kan være det rette for dig at gøre og ikke mindst hjælpe dig til at gå på pension før tid.
Forbered dig på, at du måske kommer hjem med et nyt syn på, om pensionsop sparingerne er den eneste eller bedste måde at spare op.
Ebeltoft 231071
Tirsdag 11. april kl. 19.00 Kr. 160
Snedkeriet/Maltfabrikken, indgang via Skinnergade
Formålet med "Sidstehjælp" er at bibringe almenbefolkningen en øget viden om døden og det at være døende, ud fra en forhåbning om derved at gøre den en kelte - en lille smule - bedre i stand til at stå i denne svære situation i deres liv.
For eksempel at vide "at man ikke dør, fordi man holder op med at spise, - men at man holder op med at spise og drikke, fordi man er døende".
Kurset "Sidstehjælp" er udviklet af Foreningen for Palliativ Indsats som et kon cept a la "Førstehjælp". Formålet er at klæde danskerne på til bedre "at kunne være i" og håndtere det at støtte og drage omsorg for døende. Flere under søgelser viser nemlig, at vi danskere helst ikke vil tænke på alvorlig sygdom og død - og i hvert fald slet ikke beskæftige os med det, når det ikke er aktuelt for en af vores nærmeste. Dette betyder, at mange oplever, at de i høj grad er erfaringsløse i forhold til at forvalte nogle af de problematikker, der opstår i forbindelse med den sidste levetid og døden.
Kurset indeholder forskellige aspekter omkring det at være døende, selve dødsprocessen og om det at være pårørende. Vi vil komme ind på spørgsmål om fysiske/ kropslige forhold, psykologiske processer, sociale og juridiske pro blemstillinger, eksistentielle og åndelige temaer samt sorg/sorgprocessen.
Rønde 233058
Onsdag 22. marts kl. 17.00-21.00 Kr. 320
Hospice Djursland, Strandbakken 1
Oplev Carolyne Kaddu Rasmussen i en varm og ærlig fortælling om hendes liv og de slag, der flere gange har ramt hende, vendt alt på hovedet og været ved at sende hende i gulvet - men også om hvordan hun har vundet disse kampe.
Carolyne Kaddu Rasmussen stammer fra Uganda, hvor hun i 1970 blev født ind i landets overklasse med forældrenes forventning til, at hun skulle følge i sin fars fodspor som læge. Hendes liv formede sig dog på ingen måde således… Som meget ung mor og vildt forelsket i en politiker blev hun alvorligt berørt af den politiske situation. Hendes mand måtte flygte ud af landet af politiske årsager, og Carolyne, der var højgravid med andet barn og havde første barn i hånden, und slap med nød og næppe.
I dag har Carolyne fem børn og er gift med en dansk mand. I de alvorlige udfordrin ger og drastiske omvæltninger, som livet har bragt hende, har hun altid holdt godt fast i to ting: Hold hovedet i himlen og fødderne på jorden. Altså: at have håb og drømme for livet og mod til at gå efter dem, samtidig med at man er “grounded”, ydmyg og imødekommende og har evnen til at møde andre mennesker, hvor de er.
Aftenen tilbydes i samarbejde med Hos Walter, som serverer 1 glas cava ifm foredra get. Aftenen tilbydes tillige i samarbejde med Syddjurs Bibliotek, som også sælger billetter til arrangementet.
233050
Torsdag 9. februar kl. 19.00 Kr. 195 Store Bjørn, Den Europæiske Filmhøjskole, Carl Th. Dreyersvej 1
FOF er i dialog med professor og billedhugger Bjørn Nørgaard om et foredrag i Grenaa engang i foråret. Bjørn Nørgaard er imidlertid en meget travl kunstner og derfor kan han ikke planlægge så langt frem. Derfor melder man sig til en interesseliste og får besked, så snart datoen er på plads.
Bjørn Nørgaard var elev på Eks-skolen og i en årrække professor hos det Det Kongelige Danske Kunstakademi og medlem af Kulturkanonens udvalg for billedkunst. I foredraget vil han fortælle om sin karriere, hvor han har udfordret, overrasket, engageret og imponeret os med kunstvær ker, der spænder over en bred vifte af værktyper. De fleste kender "Hesteofringen" fra 1970 og gobelinerne i Riddersalen på Christiansborg fra 2000. Men han har også skabt kirkeudsmyk ninger, talrige skulpturer, keramiske relieffer, malerier, rumudsmykninger og sågar Dronningens sarkofag for blot at nævne nogle få emner. Foredraget præsenterer udvalgte værker af Bjørn Nørgaard og giver et indblik i hans kunstneriske arbejde.
Grenaa 231052
Tilmeld dig helt uden forpligtigelse på interesselisten og hør fra os, så snart dato, pris og sted er på plads.
Det lå ikke i kortene, at de skulle blive kunstnere. Tiden, normerne og konventionerne ville noget andet. Lidt undervisning med kridt og ler, ja vist, det gik an og hørte endda til almen dannelse i de bedre kredse, men at det skulle føre til en uddannelse på trods, i en tid, hvor kvinden giftede sig, fik børn, var husmor, husholderske og hustru, det var et særsyn.
Disse formiddage følger vi tre kvindelige kunstnere, der hver især fulgte deres passion for den kunst, de følte sig kaldet til at udføre på trods af, at den tid de levede i, også blev deres modstand.
Hør hvordan kærlighed, familieliv og kunstens kald har skabt en ganske særlig historie om tre af vore store kvindelige kunstneres kamp for deres virke i modgang og medgang.
Alhed Larsen var kunstmaler og gift med kunstmaleren Johannes Larsen, Anne Marie Carl Nielsen var billed hugger og gift med komponisten Carl Nielsen og Agnes Slott-Møller var kunstmaler og gift med kunstmaler og underviser ved kunstakademiet, Harald Slott-Møller.
Denne studiekreds kører over 2 formiddage, hvor dramaturg Lisbeth Weitemeyer vil fortælle om tre kvinder med hver sit særegne kunstneriske udtryk.
233925
2 onsdage 8. februar + 8. marts kl. 9.30-12.00 Kr. 435 inkl. let formiddagsforplejning Maltfabrikken, snedkeriet (Nørrebakke 1A), indgang via Skindergade
Hvad er livets mening? Det får vi lejlighed til at diskutere på Kultur Hotellet i Rønde. Hvert møde tager udgangspunkt i en film, som vi ser sammen eller derhjemme som forberedelse. I det første møde skal vi for eksempel se "Groundhog Day" med Bill Murray og Andie McDowell, en underholdende og tanke vækkende film om en mand som tilsyneladende sidder fast i tiden. Han vågner op til den samme dag igen og igen, måske for evigt? Filmen giver os et holdepunkt, men samtalen bliver åben og bredtfav nende. Vi vælger film som kan sætte både tanker og følelser i gang og som får fantasien i spil. Samtidig er det fim, som giver os lejlighed til at diskutere emner der ligger tæt op ad spørgsmålet om livets mening, for eksempel kærlighed, venskab, arbejde, viden, tro, moral, magt, politik, kunst og natur. Kursisterne er med til at bestemme hvilke film og temaer vi skal fokusere på. Kurset er for alle der har lyst til at være med i filosofiske samtaler, altså samtaler hvori vi sammen søger visdom. (Hvad visdom er for en størrelse, diskuterer vi undervejs.) Kurset kræver altså ingen specielle forudsætninger, kun lysten til at se og snakke om lettilgængelige film, der samtidig har meget at byde på og som måske kan lære os noget om livets mening - eller meninger?
Thomas Nørgaard er ordstyrer i samtalerne og hjælper undervejs med at forstå filmene som bidrag til nutidens diskussioner og kulturkampe. Han har en Dr.phil. i filosofi fra University of Oxford og har i mere end tyve år arbejdet som underviser, forsker og administrator på universiteter i England, Tysk land, Polen og USA.
Rønde 233051
3 torsdage kl. 19.00-21.45 Dato: 23.2. +9.3. + 23.3. Kr. 295 Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen
Jørgen Skouboe Møller fortæller om sit arbejde med programmet Nak & Æd og om hans holdning til jagt.
Hvorfor hedder det Nak & Æd? Smager en husmår godt? Og hvorfor er der så mange, der kigger med? Det og meget mere får I svar på i foredraget med Jørgen. Efter pausen fortæller Jørgen om sine oplevelser i Afrika og USA. Han vil bl.a. fortælle om alligatorjagten i Florida og jagten på vortesvin i Mozambique, hvor han mødte en krybskytte, der affyrede sin hjemmelavede riffel. I skal også med på turen til verdens tørreste sted i Namibias ørken og til Oka wango-floden, hvor en flodhest kom tæt på deres lejr. Jørgen slutter af med en fortælling om prærien i Wyoming, hvor de jagede pronghorn, som er verdens næst hurtigste pattedyr.
Foredraget tilbydes i samarbejde med Djurslands Bank samt med Stenvad Mose brugcenter, som også sælger billetter til foredraget. Fuldend denne aften med en lækker vildttallerken kl. 17.30. Pris kr. 175 - forudbestilling nødvendig på info@stenvadmosebrugscenter.dk eller 87793220.
Stenvad 231050
Torsdag 2. marts kl. 19.00 Kr. 195
Stenvad Mosebrugscenter, Stendyssevej 14
Lær at udnytte hjerneforskellene på mænd og kvinder. Bliv klogere sammen med, og måske provokeret, af hjerneforsker Ann-Elisabeth Knudsen, en af Danmarks førende kapaciteter indenfor forskellen på mænds og kvinders hjerner.
Hvordan kan mænd og kvinder samarbejde bedre? Hør om andre tankevækkende forskelle på mænds og kvinders hjerner, der bl.a. forklarer, hvorfor vi reagerer forskelligt på krise og modgang. Den lille forskel på mænd og kvinder, der gør den store forskel på kommunikationen mellem kønnene.
• Kvinder multitasker og mænd er specialister - bliv bevidst om, hvordan vi med fordel kan supplere hinanden
• Hør om kønshormonernes indflydelse på hjernens udvikling.
• Hvad skal man tage hensyn til, når man skal motivere en mand?
• Hvordan får vi mænd og kvinder til at samarbejde?
Lektor i psykologi Ann E. Knudsen, vil i foredraget forklare forskellen på mænd og kvinder med udgangspunkt i neurovidenskab, der kan fortælle os den lille forskel på mænd og kvinder, der gør den store forskel i deres samarbejde.
Når vi ved, at hjernen har en stor del af ansvaret for de mange forskelle, der er mellem mænd og kvinder –så kan vi lære noget - i forhold til stress, motivation og restitution og ikke mindst kommunikationen mellem kønnene.
Rønde 233052
Torsdag 9. marts kl. 19.00 Kr. 195
Teatersalen, Rønde Høj- og Efterskole (skolevej 2), parkering via Smouenvej
DJURSLAND har brug for at vi alle er AMBASSADØRER for vores dejlige område. For at være en GOD AMBASSADØR skal du også vide noget om nogle af de mange aktiviteter der er i dit område. FOF inviterer på besøg, så du kommer ind bag "facaden" og får indsigt i nogle af Djurslands mange vigtige arbejdspladser, seværdigheder, foreninger o. lignende.
Søren Gertsen har de sidste 20 år været direktør for Grenaa Varmeværk. De sidste ti år har varmeværket satset markant på grøn omstilling. Derfor var det med både glæde og stolthed, at Søren Gertsen slog døren op for en stor gruppe FOF-deltagere, der gerne ville blive kloge re på et moderne varmeværk.
Hvorfor valgte du at sige ja til et FOF-arrangement på Grenaa Varmeværk?
Energikrisen i Europa har jo skabt nogle voldsomme prisstigninger på rigtigt mange danske res varmeregninger. Derfor er der stor interesse for at høre om, hvordan man kan fremstille energi og varme til fornuftige priser. Så for mig var det helt naturligt at slå døren op for alle dem, der havde lyst til at se og høre, hvordan vi gør det her hos os. Vi har i de sidste ti år satset på grøn omstilling. Og det kommer nu både os og vores kunder til gavn, fordi vi har kunnet undgå de voldsomme prisstigninger.
Hvordan kan det være?
Vi har flere strenge at spille på. I nogle perioder bruger vi træflis. Om sommeren bruger vi vores solpaneler, så der kan vi sende træflisen på sommerferie. I den senere tid har vi så også etableret en luft/vand varmepumpe. Og vi har nu oprettet solceller, der kan levere den strøm, der driver varmepumpen. Det giver os muligheder for at veksle mellem forskellige energikilder. Det gør, at vi kan holde priserne nede. Og samtidig producere varmen på en måde, hvor vi også tager hensyn til miljøet.
Det lyder som om, at du er stolt over den udvikling I har skabt på Grenaa
Jeg synes, at vi har grund til at være stolte. Vi var tidligt ude med den grønne omstilling. Og vi
gerne inspirere andre til at gå samme vej som os. Og så giver sådan et FOF-arrangement
nået
der med mellemrum været kritik af brugen af træflis på varmeværker som vores. Men i virkeligheden er alt det træ, som vi bruger, bare et restprodukt. Alt det gode tømmer lander i tømmerhandlen. Og så bruger vi toppen, grenene og beskadigede træer til vores træflis. Så der er sund fornuft i at bruge resterne i stedet for, at det går til spilde. Samtidig kommer alt det træ, som vi bruger, her fra Djursland. Så det er igen godt for både lokalsamfundet og for miljøet, fordi træet ikke skal transporteres så langt.
Hvordan gik selve arrangementet så? Det var en rigtig god oplevelse. Vi havde fuldt hus. Folk var virkelig interesserede. Så jeg tror på, at vi har givet folk en god oplevelse. Og så håber jeg, at vi samtidig har fået nogle ambassadører, der fortæller andre om, hvad vi har gang i her på Grenaa Varmeværk.
Har du et godt råd til andre virksomheder, der overvejer, om de vil lægge hus til den type FOF-arrangementer? Ja, det har jeg. Jeg bakker helt op om FOF’s mål om at gøre borgerne klogere på virksomhederne her på Djursland. Så min opfordring til andre virksomheder skal være: Giv jer i kast med det. Luk døren op. Vis hvad I kan. Det kommer der kun noget godt ud af for både jer og borgerne.
DS Smith glæder sig til at byde dig velkommen på en af Nordeuropas største bølgepapfabrikker, hvor vi beskæftiger over 300 medarbejdere. Sammen skaber vi cirkulære og innovative emballageløsninger til vores kunder og dig som forbruger hver eneste dag – året rundt. Dette sker kun med et stort fokus på arbejdsmiljø og sikkerhed.
Vi åbner nu dørene, så du kan se, hvordan den cirkulære økonomi er en vigtig del af emballagebranchen. Grenaa 231040
Tirsdag 7. februar kl. 19.00-21.00 Kr. 120
DS Smith, Åstrupvej 30
Varmeværk? Er det derfor, at du gerne vil vise virksomheden frem? er langt, fordi vi virkelig har villet den grønne omstilling. Så vi vil os også mulighed for at gøre op med nogle fordomme. I nogle medier harNaturen – gæsterne – fællesskabet - visionerne Karpenhøj Naturcenter har eksisteret i over 30 år og ligger smukt placeret i Nationalpark Mols Bjerge. Du kender det måske af navn, eller har besøgt den gule gård, da børnene var små.
Vi besøger Karpenhøj Naturcenter, hvor leder Karen Thingstrup vil vise rundt og give et indblik i stedets drift som besøgscenter, kursusvirksomhed, skoletjeneste og kommerciel forretning. Hvad er tankerne bag og visionerne for fremtiden? Hvem er gæsterne, og hvordan driver man et naturcenter med fokus på læring, inspiration og udvikling?
Vi skal opleve den særlige atmosfære, gæsterne taler om, og vi skal høre om stedets tilgang til at give os alle et tættere forhold til naturen.
Vi mødes i gårdspladsen og kommer rundt på hele gården – også bag kulisserne. Karpenhøj Naturcenter byder i løbet af besøget på en kop kaffe/te og lidt sødt til ganen fra caféen.
Efter rundvisningen er der mulighed for at blive og deltage i en hyggelig fællesspisning ved bålet. Læs mere og tilmelding nødvendig her: https://karpenhoej.dk/aktiviteter/faellesspisning/
Se også 2 spændende kurser på Karpenhøj Naturcenter – Spis naturen, og lær at lave pesto med vilde urter eller Friluftsliv for begyndere – Bål og båltænding. Læs mere side 32
Knebel 233040
Torsdag 20. april kl. 16.00-18.00 Kr. 120
Dragsmurvej 12
Husk den lune trøje.
Kom bag kulisserne i Aarhus Airport Vi gentager succesen og tilbyder endnu et par besøg i Aarhus Airport. Over de sidste to år er lufthavnen blevet gennemmoderniseret og udvidet til dobbelt størrel se. Den er nu med i den internationale liga.
Kom bag kulisserne, hvor direktør Brian Worm står for indflyvningen og fortæller om tanker ne bag, og ikke mindst om ambitionerne, og hvordan lufthavnen vil lykkes med at servicere 1,5 millioner gæster inden for en årrække.
Hvilke destinationer vil jyderne gerne rejse til? Hvordan arbejder man med at tiltrække nye flyruter, og hvordan ser en typisk dag ud for medarbejderne i Passagerservice, i Security og på Rampen? Og hvilke ting er det egentlig, som folk glemmer, at man ikke må have med gennem sikkerhedskontrollen.
Vi kommer rundt i hele lufthavnen – både på landsiden og ”airside”. Aarhus Airport byder på en kop kaffe/te og lidt sødt til ganen.
Kolind 233041
Tirsdag 23. maj kl. 18.00-20.00 Kr. 120
Ny lufthavnsvej 24, vi mødes i afgangsterminalen
Kolind 233042
Onsdag 24. maj kl. 18.00-20.00 Kr. 120
Ny lufthavnsvej 24, vi mødes i afgangsterminalen
Michael Stegger Nielsen er borgmester i Syddjurs. FOF har talt med ham om, hvilken rolle folkeop lysningen har på Djursland.
Hvad kender du til FOF?
Jeg får det store katalog, som FOF udsender til os alle. Det kigger jeg igennem for at se, om der er noget, som frister. Og det er der som regel. Som borgmester og nybagt far har jeg desværre ikke tid til at deltage i alt det, jeg har lyst til. Men det er vigtigt for mig, at tilbuddene er der. Vi lever i en tid, hvor jeg godt kan være bekymret for vores demokrati. Her kan folkeoplysningen være med til at gøre en positiv forskel. Jeg synes, at det er utrolig vigtigt, at folk har mulighed for at komme til foredrag, hvor de kan hente ny viden og blive klogere. Og det betyder selvfølgelig ikke, at man nød vendigvis er enig med foredragsholderen. Men man får mulighed for at danne sig sin egen holdning på et oplyst grundlag. Og det finder jeg yderst vigtigt som modvægt i en tid, hvor mange bliver bombarderet med falske nyheder og konspirationsteorier på de sociale medier.
Hvilken betydning har folkeoplysningen for sammenhængskraften på Djursland? Vores fællesskab er noget, der ligger mig meget på sinde. Og jeg tror, at aktiviteterne i aftenskolen er med til at styrke fællesskabet. Der er noget fantastisk i, at folk med vidt forskellig baggrund kan samles om en fælles interesse. Det kan f.eks. være på et madlavningshold, hvor man ud over at lære at lave mad samtidig bliver klogere på andre mennesker, der kommer med en helt anden baggrund. Det styrker sammenhængskraften.
Efterhånden er bevægelseskurser blevet et af FOF’s allerstørste fagområder. Hvordan har du det med det?
Det har jeg det rigtig fint med. Folkesundheden er vigtig. Og her er der brug for at vende udviklingen, så borgerne i højere grad gør noget godt for deres krop og deres sundhed. Selv er jeg rundet af idrættens verden. Jeg er en stor fan af holdidræt, fordi den både styrker kroppen og fællesskabet. Det samme gælder bevæ gelsesholdene i aftenskolen. Så det er til gavn for folkesundheden, at idrætten og aftenskolen kan supplere hinanden. Og det er der brug for i en tid, hvor mange bliver hjemme i sofaen.
Hvis du nu havde mere tid, hvad kunne du så godt tænke dig at gå til i aftenskolen?
Jeg har allerede nævnt foredragene. Men jeg kunne også godt tænke mig at lære et sprog mere. Min søster har boet flere år i Italien, hun er flyttet hjem igen. Men sproget synes jeg er fantastisk, og jeg kunne godt tænke mig at lære det. Derudover kunne jeg også godt tænke mig at blive bedre til at lave mad. Min kæreste er rigtigt dygtig i et køkken, så det kunne være fint, hvis jeg også selv kunne blive bedre på det område. Ikke mindst nu, hvor vi har en etårig søn, der gerne skal have både god og sund mad.
Tag med Tom Buk-Swienty på safari – til helvede – og hør ham fortælle om sin seneste bog, et stykke med rivende dansk verdenshistorie.
Der er tale om den utrolige fortælling om 30 sønderjyder, der forklædt som danske sømænd i det tyske kejserriges tjeneste under 1. Verdenskrig blev sendt på en hemmelig mission til kolonien Tysk Østafrika (Tanzania). Foran sig på et maskeret skib havde de 25.000 sømil, Atlanterhavet, Kap det Gode Håb – og mod sig Royal Navy. Senere fulgte en mange tusinde kilometer fodrejse igennem det afrikanske vildnis, hvor søn derjyderne endte som jaget vildt.
I persongalleriet er der udover de ydmyge sønderjyder, der var tvunget med i krigen på tysk side, og afrika nerne, som måtte udstå ufattelige lidelser, også verdenshistoriske personligheder som Winston S. Churchill og den legendariske tyske general Paul von Lettow-Vorbeck, kendt og berygtet som ”Afrikas løve”. Foredraget vil blive suppleret med enestående samtidige fotografier, der bringer tilhørerne helt tæt på de dramatiske begivenheder, og desuden vil Buk-Swienty berette om sine egne mange ophold i Tanzania i forbindelse med sin research og skrivearbejdet.
Mød desuden Jane Kock fra Norddjurs, der er barnebarn til en af skikkelserne fra bogen. Hun fortæller kort om, hvordan det er at lære lidt mere om sin farfars utrolige historie gennem Buk-Swientys store bog. Foredraget tilbydes i samarbejde med Norddjurs Bibliotek, som også sælger billetter til arrangementet.
Grenaa 231051
Torsdag 16. marts kl. 19.00 Kr. 195
Grenaa Gymnasium, Festsalen, N. P. Josiassensvej 21
De fleste af os tager den for givet og skænker den ikke en tanke –men hjernen er vores vigtigste aktiv. Den øverste etage definerer nemlig, hvem vi er og hvordan vi har det. Forskning viser endda, at din livsstil midt i livet har stor indflydelse på hjernens tilstand, når du bliver ældre, og faktisk kan ét ud af tre demenstilfælde forebyg ges.
I denne sæson samarbejder FOF Djursland – og flere FOF-afdelinger på landsplan – med Alzheimerforeningen om deres landsdækkende oplysningskampagne ”Projekt Hjernesund”. Gennem deres gratis on line test og et efterfølgende personligt testresultat, kan du finde ud af, hvor du kan sætte ind med hjernesunde livsstilsvalg og dermed mindske risikoen for demens senere i livet.
Fakta
• 1/3 af demenstilfælde kan forebygges
Find den på: www.hjernesundtesten.dk
Kampagnens udtryk er let, inspirerende og optimistisk Vi giver positive opfordringer:
• Der er sammenhæng mellem livsstil og hjernesundhed
• Man kan selv gøre noget for at forbedre sin hjernesundhed
Bliv Hjernesund samarbejdspartner
Ved FOF Djursland har vi masser af tilbud, hvor du kan holde hjernen i gang. Lær et fremmedsprog eller få støvet klavertangenterne af, stimuler ”de små grå” til et foredrag eller få pulsen op. Stres ned med yoga eller et kreativt håndværk eller få hjælp til at kunne trylle med vilde urter i madlav ningen.
Kontakt Maria Fisker Ringgaard, seniorprojektleder 52 10 19 33 maria@alzheimer.dk
Prøv noget nyt. Tag del i et fællesskab. Styrk hjer nen med sund livsstil. Bliv klogere på de små grå.
Stimuler din hjerne mentalt
Ifølge en Megafonmåling er halvdelen af danskerne er i tvivl om man kan forebygge demens Undersøgelse blandt 40
Få indblik i den levende hjerne og styrk dit netværk under foredraget med læge Ellen Garde. Ved foredraget får du indblik i hjernens indre liv, og du får mulighed for at ople ve hjernens enestående netværk og du bliver motiveret til at styrke din egen hjerne.
Med moderne teknikker som MR-skanning kan vi følge hjernen gennem livet, blive klogere på hvordan livsstil og sygdom påvirker vores mentale reserver. Ved fore draget får du indblik i hjernens indre liv, og du får mulighed for at opleve hjernens enestående netværk. Du får også inspiration til, hvad du kan gøre for at holde din hjerne sund – hele livet.
Foredraget tilbydes i samarbejde med Alzheimerforeningen samt Demensfæl lesskab Østjylland og demenskoordinatorer i Norddjurs og Syddjurs kommuner. Sidstnævnte vil være tilstede på arrangementet med stande og information.
Kolind 233053
Onsdag 29. marts kl. 19.00 Kr. 195 Kolind+, Bugtrupvej 33, multisalen
For 18 år siden kom FOF helt tilfældigt i gang med at lave en kulturrejse. Vi havde "overtaget" en fransklærer fra en anden FOF-afdeling. Der havde hun gennemført en rejse til hendes fødeegn Bretagne i Frankrig og den ville hun gerne gentage. Den var vi da helt med på og det gik over al forventning og vi kunne sende 54 gæster på bustur. Sådan kom vi i gang og siden har vi hvert år tilbudt en større rejse til udlandet og også en hel del mindre 1- og 2-dages ture rundt i Danmark.
Mere end 118 rejser og udflugter er det blevet til og godt 3500 gæster har fået unikke rejseoplevelser med FOF Djursland. Mere end halvde len er glade gengangere, når vi er afsted – det tager vi som et rigtig godt tegn og så er det med til at skabe tryghed på rejsen og netværk, når man kommer hjem til hverdagen igen.
I 2022 besøgte 34 gæster Færøerne, hvor de fik unikke kunstoplevelser og fantastiske naturoplevelser i flot solskinsvejr. I september så 52 gæster Skagens Lys med besøg på Skagens Museum og Brøndums Hotel. I december besøgte 50 gæster Operaen i København og så en Matisse-udstilling på Statens Museum for kunst.
Det skulle glæde os også at friste dig og måske byde dig velkommen på en eller flere af vores næste udflugter og rejse. Du finder detaljeret pro grammer på hjemmesiden, men bemærk venligst at der ofte er begrænsede pladser, så hurtig tilmelding tilrådes.
Vi ser frem til at tage dig med på unikke oplevelser i FOFs rejsefællesskab.
Tag med til et af Europas yngste lande med en ældgammel historie, der har knyttet romere, arabere, normannere og tyske og spanske kongehuse sammen i ét uudtømmeligt skatkammer af oplevelser. Her fortryller utrolig kulturarv, himmelsk gastronomi, charmerende byer, og natu ren folder sig ud i ekstremer med knejsende bjergtinder, iltre vulkaner og poetiske landskaber med bølgende bakker, forrevne klippekyster og indbydende sandstrande.
I disse fantastiske rammer tager vi på en opdagelses- og livsnyderrejse til Italiens hjerte, når vi besøger smukke Bologna og den mindre kendte naboregion Marche. I Bologna oplever vi, hvorfor byen er kendt som ”den fede, den røde og den lærde”. Vi smager os igennem Italiens madby nummer 1, der har fostret berømtheder som parmesan, parmaskinke, balsamico og bolognese. Vi oplever gadebilledet, der er smukt afstemt i terrakottarøde farver og prydet med tårne og porticoer. Og vi besøger Europas ældste universitet, der i snart et årtusind har været lærdommens arnested. Sydpå går turen til Marche, hvor vi bor i de stemningsfyldte middel alderbyer Urbino og Ascoli Piceno. Herfra drager vi på opdagelse i højdedragene, tager på trøffeljagt, og indvies i magien bag vino cotto.
På hele rejsen nyder vi selvfølgelig det søde italienske liv på smukke pladser, drikker italiensk kaffe og spiser blød gelato. Velkommen til La Bella Italia!
Her vil rejseguide Torben Folkmann præsentere rejsens program og de mange oplevelser, der venter deltagerne i Midtitalien. Tilmeldte til rejsen er automatisk forhåndstilmeldt og har fortrinsplads. Skulle der være flere ledige pladser er interesserede velkomne, men skal tilmelde sig telefonisk ved FOF.
Gastronomisk kulturtur 231077
8-dages flyrejse 9.-16. maj 2023 - Ved tilmelding oplys fulde navn, som det står i passet Pris kr. 17.250 pr. person i delt dobbeltværelse, eneværelsestillæg kr. 1700 Flyafgang fra Billund lufthavn - der arrangeres evt. samkørsel fra Grenaa ifm informationsmødet 5. januar 2023.
FOF byder sammen med dramaturg Lisbeth Weitemeyer på en historisk dagstur til Koldinghus, hvor vi på vejen til Kolding også besøger den smukke lille Skanderborg Slotskirke. Kirken giver os et strejf af historiens vingesus med historien om Anna Sophie Reventlow og Frederik 4., der mødte hinanden i riddersalen på Koldinghus og blev gift i Skanderborg Slotskirke.
På Koldinghus skal vi se museets storslåede udstilling, ”Flora Danica – Verdens vildeste stel”, der åbnede i oktober 2022 efter stellets mange års tornerosesøvn. Men nu er stellet med godt 1.100 dele udstillet i museets smukke bibliotekssal.
På museet skal vi også se udstillingen ”Dannebrog – kongeskib i 90 år”. Udstillingen er en hyldest til det gamle, smukke kongeskib. Udstillingen viser modeller modeller af kongeskibe gennem tiden, kongefamiliens private effekter, vi hører om livet om bord m.v.
På Koldinghus skal vi også se arkitektparret Exners storslåede restaurering, der fik en helt anden indretning, end den først tænkte. Vi spiser en lækker frokostbuffet i den historiske Madkælder.
Lisbeth Weitemeyer har siden 2008 været ansat på Koldinghus, og hun vil på vejen ned introduce re os til turens mange oplevelser og fortælle om slottets historie og på slottet viser hun os rundt i Flora Danica udstillingen. En tur med mange unikke, historiske kulturoplevelser.
Kulturel bustur 231079
Fredag 28. april kl. 8.30-19:30 Pris kr. 1050
Afgang fra Pavillonen kl. 8.30, opsamling Rønde Busterminal kl. 9.00
Tag med FOF på denne tur, fyldt med kongelige oplevelser. Vi besøger først Galleri Galschiøt og får en omvisning i et fantasifuldt kunstværksted i Odense. Vi bor som nabo til Amalienborg på Hotel Admiralen og om aftenen fejrer vi H.M. Dronning Margrethe 2 i Det Kongelige Teater. Her skal vi på gamle scene opleve Mikkel Rønnows jubilæumsforestilling med nykomponeret musik og spektakulær scenekunst, som viser Dronningens livsrejse og følger regentens 50 år på den danske trone.
H.M. Dronning Margrethe 2. har elsket at se teater, ballet og opera, siden hendes far, Kong Frederik 9., tog hende med i Det Kongelige Teater som barn. I årenes løb har Dronningen skabt kostumer og scenografier til adskillige forestillinger. Derfor bliver majestætens kærlighed til teateret en helt naturlig del af musicalen.
Denne 2-dages kulturtur indeholder også besøg på det nyrenoverede H. C. Andersen Hus i Odense. Vi går på oplevelse med audioguides og lader os indfange af den danske nationaldigters eventyrlige kreative univers, som nu har fået en arkitektur i verdens klasse. Efter en let frokost vender vi næsten mod Djursland mange oplevelser rigere og kongeligt underholdt.
Fredag 30. juni – Lørdag 1. juli
Pris kr. 3550 pr. person i delt dobbeltværelse, Eneværelsestillæg kr. 980 Afgang fra Pavillonen kl. 8.00, Rønde Rutebilstation kl. 8.30
R. Hjortshoj Maria TuxenMaria Christie Palsdottir er født i London UK, af en islandsk far og en portugisisk/spansk mor. Derfor har hun tre modersmål, meget heldigt. Hun har boet i fem lande, og undervist i islandsk, spansk og engelsk. Maria flyttede til Djursland i april 2020 med sin mand og hun glæder sig til at bruge flere sprog i undervisningen hos FOF.
Grenaa
231104 Torsdag kl. 16:15 - 17:45 Start: 26-01-23
Mødegange: 8 Kr. 780 / 390 Pavillonen, Kærvej 11, klasseværelset
I hele verden kan det engelske sprog bruges, når man rejser som turist i andre lande. Så tilmeld dig dette hold og få kufferten fyldt op med brugba re vendinger. På Engelsk til rejsebrug læser du relevante tekster, gør brug af andre medier, men vigtigst af alt øver vi den gode samtale, så det ikke føles så fremmed, når man står et fremmed sted.
Rønde
233101 Onsdag kl. 17:00 - 18:50 Start: 25-01-23
Mødegange: 9 Kr. 860
Rønde Skole, Skrejrupvej 1, lok. 58
Her får du et godt greb om det engelske sprog og kultur, hvad enten du vil ud at rejse eller ønsker at udvide dit kendskab til engelsk. Vi læser relevante tekster, gør brug af andre medier samt øver den gode samtale. Hvis du har været på holdet før, er der stadig noget ny læring til dig.
Engelsk
Rønde
233100 Onsdag kl. 19:00 - 20:50 Start: 25-01-23
Mødegange: 9 Kr. 860 Rønde Skole, Skrejrupvej 1, lok. 58
Kan du allerede en del engelsk og har et ønske om at blive bedre til at formulere dig? Så er en gelsk for øvede lige noget for dig! Gennem tekster fra blandt andet Headway, artikler, noveller, gram matikøvelser, lytteøvelser og samtaletræning får du udviklet dit engelske ordforråd. Med dette kur sus får du et godt greb om det engelske sprog og den engelske kultur, hvad enten du vil ud at rejse eller ønsker at udvide dit kendskab til engelsk. Er du i tvivl om dit niveau kan du kontakte Maria på telefon 40 74 11 13
Engelsk - letøvede / øvede
Grenaa 231102 Onsdag kl. 10:00 - 11:50 Start: 04-01-23 Mødegange: 12 Kr. 1110 / 555 Pavillonen, Kærvej 11, Klasseværelset
Dette hold er for dig, der taler lidt engelsk i forve jen, men gerne vil blive bedre til at samtale. Fokus vil være på et øget ordforråd om hverdagssitu ationer, samt korrekt udtale og den nødvendige grammatik. Vi går stille og roligt frem, og veksler mellem forskellige øvelser, lege og spil. Der arbejdes både fælles og i mindre grupper. Der vil være lidt skriftlige opgaver undervejs, og et gebyr til materialer der dækker en grundbog og en arbejdsbog. Undervisningsmaterialet er udviklet til voksne, der har engelsk som andet sprog.
er startet i efteråret, men du kan godt springe på holdet. Kontakt kontoret herfor.
Ziggy er født og opvokset i Tyskland, men flyttet til Danmark i 1988. Igennem årene har han undervist i Tysk på flere niveauer. Nu glæder han sig til at udbrede sproget og kulturen igennem FOF.
Tysk
Grenaa 231111 Onsdag kl. 17:00 - 18:50 Start: 25-01-23
Mødegange: 8 Kr. 780 / 390
Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, lok. 17
På dette tyskhold vil vi arbejde med de grundlæg gende færdigheder, for at forstå og tale korrekt tysk. Vi vil øve os i den grundlæggende grammati ske opbygning, kommunikation, kultur og samfund, for at få et helhedsindtryk af det tyske sprog.
Tysk - meget letøvede / letøvede
Hornslet
233114 Onsdag kl. 19:00 - 20:50 Start: 11-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110
Hornslet Skole, Ballesvej 6, lok. 404
Rønde
233113 Mandag kl. 10:00 - 11:50 Start: 09-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110
Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14
Kolind
233111 Torsdag kl. 19:00 - 20:50 Start: 12-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110
Kolind Centralskole, Bugtrupvej 27, lok. 11
Rønde
233112 Torsdag kl. 10:00 - 11:50 Start: 12-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110
Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14
Det at lære nyt sprog – eller forbedre ens kundska ber sprogligt, er udviklende for hjernen. Det får man rig mulighed for på Beates mange tyskhold. Selvom vi er nabo til Tyskland, er det ikke alle der har fået nok viden med sig, og får pludselig behov eller lyst til at lære Tysk bedre at kende. Det kan man hos Be ate, krydret med godt humør og interessen for det samme emne. Læs uddybende tekst om de enkelte kurser eller kontakt evt. Beate hvis du er i tvivl om dit niveau på telefon 20 87 60 20.
Nora er født og opvokset i Frankrig. I 1988 flyttede hun til Danmark hvor hun ved siden af jobbet som sygeplejerske har undervist i Fransk. I foråret glæder hun sig til at starte hos FOF.
Grenaa
231135 Onsdag kl. 17:00 - 18:50 Start: 25-01-23
Mødegange: 8 Kr. 780 / 390 Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, lok. 19
Til dig, der er interesseret i at lære fransk som begynder. Fransk er et flot sprog. Og samtidig udfordrende. Husk på begynder niveau, har du kun behov for at klare almindelig hverdags situationer. Det kan være Indkøb, Restaurant/café besøg, Kulturelle oplevelser, lidt historie. På dette kursus vil du lære at kunne begå dig i Frankrig ved at høre Fransk i original version. Et oui, Nora et francaise.
Grenaa
231131 Torsdag kl. 17:00 - 18:50 Start: 19-01-23
Mødegange: 10 Kr. 940 / 470
Pavillonen, Kærvej 11, Timen Fransk - meget letøvede
Rønde
233134 Torsdag kl. 09:00 - 10:50 Start: 19-01-23 Mødegange: 10 Kr. 940 Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen Fransk - letøvede Grenaa
231130 Mandag kl. 17:00 - 18:50 Start: 16-01-23 Mødegange: 10 Kr. 940 / 470 Pavillonen, Kærvej 11, Klasseværelset Fransk - letøvede Rønde
233133 Torsdag kl. 11:00 - 12:50 Start: 19-01-23
Mødegange: 10 Kr. 940
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen Fransk - letøvede / øvede Ebeltoft
233132 Tirsdag kl. 16:00 - 17:50 Start: 17-01-23 Mødegange: 10 Kr. 940 Solbakken, Nørreport 18 Fransk - øvede Grenaa
231132 Tirsdag kl. 19:00 - 20:50 Start: 17-01-23
Mødegange: 10 Kr. 940 / 470 Pavillonen, Kærvej 11, Timen Fransk - øvede Ebeltoft 233131 Mandag kl. 11:00 - 12:50 Start: 16-01-23 Mødegange: 10 Kr. 940 Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal
“Fransk er et smukt og melodisk sprog; det er de fleste enige i, men mange synes også, at det er frygteligt svært at lære. Nu er muligheden der! På franskholdene arbejder vi i et roligt tempo, uhøjtideligt og i godt selskab med hinanden. Ud fra tekster tilpasset det enkelte niveau lærer vi den grundlæggende grammatik, så vi kan bygge sætninger op og udtrykke os, men vægten i under visningen lægges på at få talt så meget fransk som muligt; i dialog og samtale suppleret med lytte- og skriveøvelser, lege og spil. Stemningen er god, vi hjælpes ad og lærer samtidig en masse!”
Læs uddybende tekster på vores hjemmeside og kontakt gerne Solveig inden tilmelding på 26330221, hvis du er i tvivl om niveau.
Spansk - meget letøvede
Grenaa
231125 Torsdag kl. 18:00 - 19:30 Start: 26-01-23
Mødegange: 8 Kr. 780 Pavillonen, Kærvej 11, klasseværelset
Kurset vil give dig gode evner til at tale spansk på et niveau, der vil være til stor gavn på rejse i Spanien. På holdet vil der være øvelser designet til at forbedre dine samtaleevner og gøre det nemt for dig at lykkes og forstå hverdagsindhold på spansk.
Spansk - letøvede til rejsebrug Grenaa
231122 Onsdag kl. 17:00 – 18:50 Start: 11-01-23
Mødegange: 10 Kr. 940 / 470
Pavillonen, Kærvej 1, Timen
Spansk - avancerede
Grenaa
231123 Tirsdag kl. 09:45 - 12:05 Start: 10-01-23 Mødegange: 10 Kr. 1000 / 500 Pavillonen, Kærvej 11, Timen
Dette kursus til rejsebrug er for dig, der allerede kender noget af den grundlæggende spanske grammatik, og gerne vil videreudvikle dit spanske ordforråd, og blive bedre til at føre basale samta ler. Kurset vil give dig gode evner til at tale spansk på et turistniveau, som vil være til stor gavn, hvis du har planer om at rejse til Spanien eller et andet spansktalende land. På holdet vil der være øvelser designet til at forbedre dine samtaleev ner og gøre det enklere for dig at lytte og forstå hverdagsindhold på spansk.
På avancerede har holdets deltagere et godt kendskab til spansk og vil derfor gerne fastholde, udvide og genopfriske evnen til at udtrykke sig på spansk. Vi arbejder med noveller, avisartikler, lytteøvelser, sproglige øvelser og oversættelser ligesom aktuelle emner tages op efter aftale. Ofte vil deltagernes egne ideer og indlæg danne basis for samtale og dialog med henblik på at udvide kendskabet til spanske og latinamerikanske forhold herunder kultur og samfund.
Rønde
233105 Tirsdag kl. 17:00 - 18:50 Start: 10-01-23
Spansk - letøvede
Rønde
233104 Torsdag kl. 17:00 - 18:50 Start: 12-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110
Rønde Skole, Skrejrupvej 1, lok. 57
På Claudias spanskhold arbejder hun altid ud fra at deltageren skal føle fortrolighed med sproget og opleve sejre. Det foregår i trygge rammer, så sprogkundskaben kan vokse og man får lyst til at lære mere. Læs yderligere om holdene på hjemmesiden og er du i tvivl om dit niveau, kan du kontakte Claudia på telefon 61518411.
Hornslet
233120 Onsdag kl. 17:00 - 18:50 Start: 08-02-23
Mødegange: 10 Kr. 900
Hornslet Skole, Ballesvej 6, lok. 405
Dette kursus er til dig, der har et vist grundlæg gende kendskab til spansk. Vi vil på dette kursus have fokus på samtalen og finde inspiration til vores dialoger i små øvelser, artikler, lette tekster samt videomateriale der beskriver spansk og latinamerikansk kultur. Undervejs samler vi efter behov op på grammatikken.
Turist Italiensk
Rønde
233142 Søndag kl. 10:30 - 13:00 Start: 26-02-23
Mødegange: 4 Kr. 705
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen Italiensk - letøvede
Grenaa
231144 Mandag kl. 12:30 - 15:00 Start: 09-01-23
Mødegange: 6 i lige uger Kr. 860 / 430
FOF administration, Torvet 1 Italiensk - øvede / avancerede
Rønde
233141 Tirsdag kl. 13:30 - 16:00 Start: 17-01-23
Mødegange: 6 i ulige uger Kr. 860 Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen Italiensk - læsekreds
Rønde 233143 Tirsdag kl. 11:00 - 12:50 Start: 10-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110 Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen
Forestil dig en mild forårsdag i en olivenlund. Eller skue ud over middelhavet, fra en terrasse i det skønne Livorno. Italien byder på utrolig mange perfekte rejsemål. Hos FOF kan du blive klædt på, så sproget bliver en glad rejsefælle rundt i Italien.
Italiensk - meget letøvede
Ebeltoft
233152 Onsdag kl. 16:00 - 17:40 Start: 04-01-23
Italiensk - letøvede / øvede
Ebeltoft
233151 Onsdag kl. 17:50 - 19:30 Start: 04-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110
Solbakken, Nørreport 18
Meget letøvede kurset er for dig, som allerede har lært lidt italiensk men gerne vil genopfriske sproget. Målet med kurset er langsomt at bygge et ordforråd og et kendskab til det italienske sprog op, som vil gøre dig i stand til at kunne klare de mest almindelige hverdagssituationer på italiensk. Det gør vi gennem involverende og sjov undervisning, øvelser og spil som aktiverer dig og dit italiensk, lytte-øvelser og samtale. Vi fortsæt ter i Passaparole 1 fra kapitel 5 og nye deltagere kan godt nå at deltage.
Letøvede/øvede er kurset for dig som allerede kan lidt italiensk og som kan klare de mest almin delige hverdagssituationer på italiensk. Du har kendskab til de mest brugbare grammatiske ele menter og gerne vil gå videre med sproget. Målet med kurset er at blive klogere på både grammatik og kommunikation, udvide dit ordforråd, kunne interagere og holde samtaler på italiensk. Lære bogen er Nuovo Espresso 2.
Marianne er SANS instruktør.
Hun har altid været glad for at synge og bevæge kroppen, og SANS kombinerer netop dette. Hvis ikke man er glad i låget når man kommer, så er der store chancer for at man bliver det i løbet af en SANS time! Hun glæder sig til at se dig.
Marianne Jakobsen
Ryomgård
233263 Tirsdag kl. 16:30 - 17:30 Start: 24-01-23
233264 Tirsdag kl. 16:30 - 17:30 Start: 31-01-23
Mødegange: 8 Kr. 615
Marienhoffskolen, Marienhoffvej 11, Gymnastiksalen
Dans med en sang og hold hjernen i gang! SANS er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særligt hjernestimulerende. SANS er der for det seneste skud på stammen af Hold Hjernen Frisk-aktiviteter, der udbydes i hele landet. Man behøver på ingen måde at være ”verdensmester” i at danse eller synge for at være med til SANS. Det er netop, når man øver sig, at hjernen kommer rig tigt på arbejde og vedligeholdes. Samtidig lægges der stor vægt på, at det skal være sjovt at være med. Og man skal gå glade fra SANS-træning med fornyet energi, selvom man har været fysisk aktiv. Et SANS-hold ledes altid af en uddannet SANS-in struktør. SANS er målrettet seniorer og velegnet til både kvinder og mænd – enlige som par.
Hornslet
Seniordans er en skøn kombination af dans, sang og fællesskab. Dans er livsbekræftende og man kan ikke være sur når man danser. En kombination af forskellige og forenklede danseformer som folke dans, squaredance og pardans. Man kan komme alene eller sammen med en partner. Der vil altid være en at danse med idet jeg danser med efter behov og jeg danser både dame og herre så man behøver ikke være bange for ikke at komme til at danse hvis man kommer alene. Derud over er der skift af dansepartner i mange af dansene. Midtvejs holder vi en kaffepause hvor vi synger nogle sange, hygger og snakker og har det sjovt. Det sociale er også en vigtig del. Dans er livsglæde og dejlig musik. Alle kan være med - begyndere som øvede.
Salsa solo – letøvede
Rønde
233275 Torsdag kl. 16:45 – 17:45 Start: 19-01-23
Mødegange: 10 Kr. 745
Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Spejlsalen
Holdet er til dem, der allerede har lidt salsa erfaring - du har deltaget i begynderholdet, eller måske har du danset eller fået undervisning tid ligere og vil gerne i gang igen. Vi fortsætter med at træne grundtrinene, variationer af drejningerne og "salsa shine" figurer, og vi øver efterhånden mere komplekse kombinationer af begge dele. Der vil også være et øget fokus på hænder og arme i dansen. Salsa er ren livsglæde og giver motion samt masser af energi, lige hvad man har brug for i en travl hverdag!
Rønde
233276 Torsdag kl. 18:00 - 19:00 Start: 19-01-23
Mødegange: 10 Kr. 745
Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Spejlsalen
Gør noget godt for krop og sjæl og prøv Latin-Dan ce, en motionsform, hvor vi bevæger os dynamisk til glad musik med medrivende rytme. Latin Dance minder om Zumba, men der lægges også meget vægt på at gøre kroppen mere smidig. Bevægel serne og trinene kommer overvejende fra sydame rikanske danse som f.eks. salsa. Træningsformen har mange positive effekter: En sjov motionsform, hvor man får pulsen op og vender hjem fyldt med positiv energi. Virker stressreducerende. Forbedrer koordinationen. Kan i kombination med det korrekte ernæringsprogram hjælpe ved vægttab. Holdet er for alle, der har lyst til at bevæge sig til musik, da trinene og bevægelserne kan udføres med forskellig intensitet, og tempoet bliver bygget op efterhånden.
Helle Melin er uddannet afspændingspæ dagog, i dag kaldet psykomotorisk terapeut. Hun elsker at undervise og se, hvordan folk får det bedre, fordi de bliver klogere på deres egen krop. Og så skal der være plads til et godt grin.
Hvad lægger du vægt på i din undervisning? Jeg lægger vægt på, at mine deltagere får styrket musklerne og løst op for spændingerne i kroppen. Mange døjer med ondt i ryggen og spændinger i nakke og skuldre. Det kan øvelserne modvirke. Samtidig er det vigtigt, at folk bliver klogere på deres egen krop. For når de bliver gode venner med kroppen, bliver de også bedre til at hjælpe sig selv. De finder ud af, hvad det er, der driller kroppen. Og så kan de forebygge, at det sker. Og både styrkeøvelserne og afspændingen hjælper også mod stress. Det gør et godt grin også.
Så det er vigtigt for mig, at vi også har det sjovt samtidig med, at vi gør noget godt for kroppen.
Hvem kan være have glæde af din undervisning?
Det kan alle. Mænd som kvinder. Yngre som ældre. Og jeg har flere forskellige hold, så alle burde kunne finde et hold, der passer til det, som lige netop deres krop kan magte. Jeg har både kvindehold og mandehold. Og jeg har hold for dem, der godt kan lide at udfordre kroppen, og for dem, som skal tage hensyn til kroppens skavan ker. Samtidig lægger jeg vægt på, at folk skal lytte til kroppen.
Kroppen er god til at sige fra, hvis man belaster den for kert eller for hårdt. Man skal være med på det niveau, man magter. Og hvis en øvelse er for hård for nogen, så finder vi en anden måde. Så derfor kan alle være med.
Det er dejligt at møde så mange forskellige mennesker. Og så er det dejligt at se det fællesskab, der udvikler sig på et hold.
Det betyder, at vi både har det sjovt og hyggeligt. Men fællesskabet gør også, at folk er rigtigt gode til at hjælpe hinanden. De fortæller, hvad de selv har bøvlet med, og hvad, der har hjulpet dem. Og så er jeg også rigtigt glad for at se, hvordan folk udvikler sig.
Det er en fornøjelse at opleve, hvordan folk bliver kloge re på, hvordan de skal bruge kroppen. Og det er dejligt at kunne give nogle små fif, der kan hjælpe folk af med nogle af de gener, som de har døjet med.
Grenaa
231204 Mandag kl. 09:00 – 10:30 Start 09-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110 / 555
Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame
Væk kroppen med rolige og dybdegående øvelser som bringer dig i en god balance så du får mere energi og overskud. Øvelserne varieres og kom mer godt omkring hele kroppen med emner som balance, styrke og stræk, kropsbevidsthed samt bækkenbundstræning. Vi tager udgangspunkt i kroppen, og de udfordringer som vi indimellem støder på. Afspændende øvelser til sidst.
Grenaa
231234 Onsdag kl. 16:15 – 17:30 Start: 01-02-23
Mødegange: 10 Kr. 800 / 400
Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame
Hold din krop i balance med bevægelse og afspænding. Holdet her tager udgangspunkt i din krop på det stadie den er, og hvad den har brug for lige nu. Vi oplever alle indimellem, at kroppen bliver udfordret og den har brug for mere opmærksomhed. Så er holdet her noget for dig. Vi arbejder med moderat træning, uden at stresse kroppen, med øvelser plukket fra forskelli ge bevægelses-grene. Vi træner kropsbevidsthed, styrke, balance, udspænding og afspænding. Der er fokus på hverdagsgenerne samt overgangs alderen og de udfordringer, som kan følge med. Til det bruger vi hjælpemidler og små fif til lidt selvforkælelse. Gør noget godt for dig og din krop og kom med.
Ørum Djurs
231230 Mandag kl. 16:30 - 17:45 Start: 09-01-23 Mødegange: 12 Kr. 890 / 445 Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, Multisalen
Her på holdet arbejder vi med grundøvelser med fokus på de forskellige muskelgrupper, balance og udspænding. Vi arbejder i et roligt tempo med plads til fordybelse. Det foregår i liggende, siddende og stående plan. Musik bliver brugt indimellem. Målet er at optimere den krop du har, gøre den stærkere og øge din kropsbevidsthed. Det giver mere overskud til din hverdag og en bedre stresshåndtering. Det foregår i en afslappet atmosfære, hvor der er plads til alle og et godt grin. Det skal være sjovt at motionere. Holdet er for alle. Der tages hensyn til individuelle behov og udfordringer.
Grenaa
231201 Mandag kl. 17:00 - 18:00 Start: 02-01-23
Mødegange: 12 Kr. 770 / 385 "Birkegården", Violskrænten 6, kælderen
Få en sund krop og øget velvære, hele kroppen bliver gennemgået. Muskelopvarmning med puls til start, dermed muskelstyrke med især fokus på mave, baller, ben og ryg og elementer fra pilates med fokus på bækkenbund. Vi bygger kroppen langsomt og effektivt op henover sæsonen og du vil opleve en øget kontakt med de dybere stabili serende muskler.
Auning 231209 Tirsdag kl. 12:00 – 13:00 Start: 24-01-23 231208 Tirsdag kl. 12:00 - 13:00 Start: 31-01-23
Mødegange: 13 Kr. 940 / 470 Auning Idræts- og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisalen
Styrk din hjerne ved motion! SMART træning har til formål at vedligeholde hjernen, gøre den hurti gere og mere fleksibel samt udvide kapaciteten. Der bliver flettet en smule kropslig træning ind. Sidst men ikke mindst, man får rørt lattermuskler ne. Det er sundt for hjernen, kroppen og sindet.
Auning 231205 Tirsdag kl. 17:00 - 18:00 Start: 10-01-23
Styrk din krop med pilates
231207 Tirsdag kl. 10:45 - 11:45 Start: 10-01-23
Mødegange: 16 Kr. 940 / 470
Auning Idræts- og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisalen
I over 10 år har Susanne ugentligt trænet både herre og damehold i Auning, hos FOF. Flere af hendes deltagere har været med i alle årene. Selvom de burde kende Susanne og hendes træning bliver det aldrig kedeligt. Susanne laver nemlig nyt program til hver eneste træning. Man får både noget fysisk og mentalt ud af træningen. Hele kroppen bliver altid grundigt gennemarbej det, men med nye øvelser eller rækkefølger, så man skal være vågen og følge med.
Effekt - alsidig kropstræning Kolind 233230 Tirsdag kl. 17:00 - 18:15 Start: 03-01-23 Mødegange: 11 Kr. 410 Kolind+, Bugtrupvej 33, Multisalen
Få en sund krop, øget velvære - og måske mere overskud i hverdagen. Træningen tager udgangs punkt i EFFEKT programmet.Hele kroppen bliver gennemarbejdet til hver træning. Øvelserne er lette at lære og kan gradueres i sværhedsgrad, så alle kan være med uanset alder, størrelse og fysisk formåen. Anstrengelserne skal gerne resul tere i forbedret muskel- og knoglestyrke, større smidighed, bedre balance og kropsholdning. I løbet af få ugers træning mærker du en forskel! Effekttræning kan føles, mærkes og ses!
Hornslet
233203 Onsdag kl. 09:00 - 10:30 Start: 11-01-23
Mødegange: 24 Kr. 360
Hornslet Idræts/Kulturcenter, Stadionvej 4, Hal 1
Du får styrket og trænet muskler og led, samt trænet balance og puls og får bevidsthed om kropsholdning - inspireret af Pilates, Callanetics og Alexsander principperne. Kom og vær med til glad gymnastik. Alle både M og K kan deltage.
Ebeltoft
233206 Torsdag kl. 09:00 - 10:15 Start: 05-01-23
233207 Torsdag kl. 10:25 - 11:40 Start: 05-01-23
Mødegange: 10 Kr. 860
Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal
233259 Torsdag kl. 15:00 - 16:30 Start: 05-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110
Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen
Alsidig og effektiv kropstræning med elementer fra bl.a. Pilates og Effekt for optimal styrkelse af hele din krop. Op med pulsen og få mere sund krop, øget velvære - og måske mere overskud i hverda gen. Hele kroppen bliver gennemarbejdet til hver træning. I løbet af få ugers træning mærker du en forskel! Din træning kan føles, mærkes og ses!
Rønde
233277 Onsdag kl. 07:30 - 08:30 Start: 25-01-23
Mødegange: 12 Kr. 790
Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Multirum
Er du morgenfrisk? På holdet får du mulighed for at arbejde seriøst med kropsbevidsthed og ind blik i kroppens forskellige systemer – åndedræt, kredsløb, nervesystemet, organernes funktioner og vi arbejder med bindevævet -bl.a. på bolde og ruller. Vi strækker, styrker og smidiggør kroppen i spændende koordination, der pirrer koncentra tionen. Alle kan være med. Træningen tilpasses den enkelte. Der er næsten garanti for godt humør og god energi bagefter. Kom frisk til dette fantastiske morgenhold.
Rønde
233279 Tirsdag kl. 15:40 - 16:55 Start: 24-01-23
Mødegange: 12 Kr. 880
Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Multirum
Grundstenene i træningen er Pilates og EFFEKT. Træningen krydres med en symfoni af bevægel ser og øvelser, der giver dig kropsbevidsthed og nærvær i hverdagen. Vi arbejder bevidst med alle kroppens systemer i en helhed. Vi holder meget fokus på kropsholdning. Vi bevæger os i alle planer og der arbejdes med smidighed og styrke i helhe der. Vi giver kroppen nærvær og opmærksomhed og arbejder med bindevævet i stræk, på bolde og ruller. Træningen frigør kroppen og gevinsten er kraftfuldhed, glæde og energi. Lige til at gå ud og møde hverdagen med. Kroppen og sindet går hånd i hånd i denne træning – og det virker! Kom frisk på dette skønne eftermiddagshold.
Pilates letøvede
Grenaa
233239 Mandag kl. 18:30 - 20:00 Start: 23-01-23 233240 Mandag kl. 18:30 – 20:00 Start: 30-01-23 Mødegang: 8 Kr. 780 / 390 "Birkegården", Violskrænten 6, kælderen
For dig, der gerne vil holde dig i form, for den ak tive sportsudøver, der vil forebygge skader og for dig, der har problemer med ømme led og muskler. Pilates er en træning med langsomme, kontrolle rede udførte bevægelser, hvor vi bruger ånde drættet. Igennem et bevidst brug af åndedrættet bygges øvelserne op. En effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, og som stimulerer muskelbalance, styrke og udhol denhed. Timen afsluttes med en afspænding med fokus på ro og nærvær i kroppen. "Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, og efter 30 gange har du fået en nye krop" citat: Joseph Pilates.
Pilates - begyndere
Ebeltoft
letøvede
233260 Torsdag kl. 12:30 - 13:45 Start: 19-01-23
Mødegange: 10 Kr. 770
233258 Torsdag kl. 13:45 - 15:00 Start: 05-01-23
Mødegange: 12 Kr. 860
Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen
Drømmer du om flad mave, bevægelighed og mentalt overskud, så er det NU du møder op! Pilatestræning kræver koncentration, fokusering og indre styrke - hvis du ikke har det, får du det. Pilates er grundige styrkeøvelser, der især giver stærk flad mave og en bedre holdning. Grun dig instruktion hjælper dig gennem et alsidigt program. Styrketræning, smidighedstræning og afspænding er vejen til et bedre fysisk og mentalt velvære, som øger koncentration og forebygger stress.
Pilates - letøvede / øvede
Ebeltoft
233278 Onsdag kl. 16:30 - 17:45 Start: 04-01-23 Mødegange: 12 Kr. 860
Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal
Her arbejder vi ud fra at du er fortrolig med pila tes og dens grundøvelser samt vejrtrækning. Vi arbejder stående, liggende og bruger gerne for skellige redskaber. Der afsluttes med afspænding og afslapning hver gang til rolig musik.
Grenaa
231275 Torsdag kl. 08:30 – 09:35 Start 12-01-23
Mødegange: 10 Kr. 780 / 390
Kattegatcentret, Færgevej 4
Vi vil træne disse dejlige øvelser som giver energi og overskud, medens vi nyder Kattegatcentret omkring os. Træningen er hovedsageligt stående og gående øvelser, og slutter af med meditation, hvor vi nyder stedet og finder ro i vores indre. Kurset afholdes i samarbejde med Kattegatcen tret.
Grenaa
231271 Tirsdag kl. 10:00 - 11:15 Start: 02-05-23 231272 Tirsdag kl. 17:00 - 18:15 Start: 02-05-23
Mødegange: 11 Kr. 780 / 390 231274 Lørdag kl. 10:00 – 12:00 Start: 03-06-23 Kr. 260 / 130
Grenaa Strand, Katholm Strandvej
Vi vil træne disse dejlige øvelser som giver energi og overskud, medens vi nyder naturen omkring os. Lytter til vinden, havet og fuglene. Vi vil hovedsagelig lave stående og gående øvelser ude i den dejlige natur ved Grenå strand, og slutter af med meditation på stranden, hvor vi nyder synet af havet og finder ro i vores indre. Evt. medbring termokande mm. til hygge bagefter. Husk at være klædt på til forholdene.
Grenaa
231242 Torsdag kl. 19:15 - 20:30 Start: 12-01-23
Mødegange: 10 Kr. 770 / 385 "Birkegården", Violskrænten 6, kælderen
Disse træningsformer har været kendt i årtusin der og er et effektivt og gennemprøvet system. Træningen består primært af stående og gående stillinger. Qigong stimulerer og forøger gennem strømningen i hele dit energisystem og dine bat terier genoplades. Qigong er et fantastisk redskab til at genoprette balancen i kroppen, også på det følelsesmæssige og mentale plan, og du vil opleve mere overskud og engagement.
Grenaa
231216 Onsdag kl. 08:30 - 09:45 Start: 04-01-23 231217 Onsdag kl. 10:15 - 11:30 Start: 04-01-23 231218 Onsdag kl. 16:15 - 17:30 Start: 04-01-23 231219 Onsdag kl. 17:45 - 19:00 Start: 04-01-23
Mødegange: 12 Kr. 860 / 430 "Birkegården", Violskrænten 6, kælderen
Der undervises i Hatha yoga. Hatha yoga giver dig ro og velvære. Øvelserne styrker og strækker dig samt løsner for spændinger og stress. Hatha yoga foregår i et roligt tempo med focus på åndedræt tet. Hver lektion afsluttes med en dyb afspænding.
Grenaa
231220 Torsdag kl. 08:30 - 09:45 Start: 12-01-23 231221 Torsdag kl. 10:15 - 11:30 Start: 12-01-23
Mødegange: 10 Kr. 770 / 385 "Birkegården", Violskrænten 6, kælderen
Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha yoga, der går ud på at balancere kroppen og nervesy stemet. I timen indgår bl.a. flows, styrkende øvel ser, balance, stræk, og åndedrætsøvelser. Der er god tid og derfor lejlighed til at mærke efter og skabe jordforbindelse, samt få mere energi. Der sluttes af med afspænding.
Grenaa
231223 Torsdag kl. 17:30 - 19:00 Start: 12-01-23
Mødegange: 14 Kr. 1266 / 633
"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen
Gjerrild
231241 Mandag kl. 16:45 - 18:25 Start: 09-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1260 / 630
Grenaa
231243 Tirsdag kl. 08:10 - 09:50 Start: 10-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1260 / 630
Pavillonen, Kærvej
Yoga giver nærvær og inspiration til livet. ”Jeg tænker meget på, at mine elever skal kunne finde styrke, ro og velvære. De skal kunne mærke sig selv og mærke øvelsernes virkning på kroppen. Jeg bestræber mig på, at min undervisning er inspirerende og får eleverne til at føle sig mere veltilpasse i såvel krop som sind. Jeg bruger blot mig selv som et redskab til at formidle yoga.” siger Kristine, der nyder at dele sin glæde ved Yogaen med sine mange deltagere hver uge. Qi gong øvelser indgår i programmet på Yoga og Qigong.
Grenaa
233214 Mandag kl. 16:30 - 17:45 Start: 02-01-23
Mødegange: 12 Kr. 860 / 430
Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame
Holdet begynder hvor vi bringer opmærksomheden til nuet, med fokus på åndedrættet med ånde drætsøvelser(pranayama), og kropsbevidsthed. Vi fortsætter i form af strækøvelser for smidighed og med en række forskellige stillinger (asanas) bevæger vi os op fra siddende til stående for mere styrke og balance. Det foregår i et roligt tempo og nogle gange med et flow, så som sol hilsenen. Undervisningen afsluttes liggende i Savasana, en dyb afspænding, hvor opmærksomheden er fokuseret indad for at opleve en indre stilhed, fred og harmoni, som vi kan tage med os i vores daglige aktiviteter.
Fjellerup
231224 Torsdag kl. 18:00 - 19:30 Start: 05-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1130 / 565
Aktivitetshuset, Niels Juels Plads 3
Kom til fyraftensyoga, hvor vi kommer ned i kroppen og får ro i hovedet. Der vil være fokus på smidighed, styrke, balance og vejrtrækning. Hver gang afslutter vi med afspænding. Perfekt efter en arbejdsdag eller som supplement til en anden sportsgren eller bare fordi du gerne vil dyrke yoga.
Ryomgård
224236 Torsdage kl. 16:00 – 17:30
Kontakt kontoret for tilmelding Marienhoffskolen, Salen
Alle kan være med! Der arbejdes med små dy namiske serier, som skaber en god kontakt til dig selv og hjælper dig med at være tilstede lige her og nu. Vi arbejder både dynamisk og statisk med forskellige øvelser, som giver styrke, smidighed, ro og balance i krop og sind. Åndedrættet bruges bevidst til at gå dybere ind i stillingerne, og der vil også være siddende og liggende åndedrætsøvel ser, som hjælper dig til at være opmærksom på, hvad der sker i din krop og til at forløse evt. fysisk og eller følelsesmæssige spændinger. Der afslut tes med en dejlig afspænding, som sammen med øvelserne vil være med til at bringe dig energi og overskud, samt ro og fordybelse.
Kolind
233231 Tirsdag kl. 18:30 - 19:30 Start: 03-01-23 Mødegange: 11 Kr. 445 Kolind+, Bugtrupvej 33, multisalen
YOGA skaber indre ro og giver overskud, alt imens din kropsbevidsthed og kropsholdning forbedres. Desuden kan du med yoga komme af med gammel stivhed og ømhed i kroppen. Vi arbejder med alle muskler i kroppen, og gennem yogaen bliver du opmærksom på din krops styr ker og begrænsninger. Vi arbejder ikke med en specifik yoga stilart, men kombinerer lidt af hvert for at opnå øget smidighed, bedre balance og kropsbevidsthed. Dog vil der være mest dynamisk yoga, hvor yogastillingerne udføres i et "hurtigt" tempo og i flow, hvilket giver varmen og er med til at udskille affaldsstoffer.
Katrine er oprindeligt fra Ribe, men bor nu på Friland med mand, børn og 2 hunde. Katrines tilgang til yogaen har fokus på at sanse og nyde kroppen i bevægelse og stilhed. På hendes yogaklasser går man ikke efter et bestemt facit. Men lytter til og respekterer kroppens egne signaler, med åndedrættet som den gode vejviser.
Rønde
233237 Onsdag kl. 08:30 - 10:00 Start: 11-01-23
233238 Onsdag kl. 10:20 - 11:50 Start: 11-01-23
Mødegange: 11 Kr. 990
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
På holdet arbejder vi med Hatha yoga. Vi arbejder med de klassiske stillinger og småøvelser, så vi styrker og strækker kroppen. Vi har god tid til at finde ind og ud af stillingerne, bygger op og retter til, så også din krop kan følge med. Vi laver forskellige åndedrætsøvelser - så vi bliver bedre til at trække vejret. Vi slutter af med afspænding.
Rønde
233241 Mandag kl. 08:30 - 09:45 Start: 09-01-23
Mødegange: 12 Kr. 860
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
Der undervises i Hatha yoga i et roligt og mind fuldt tempo, hvor åndedræt og bevægelse følges ad gennem hele yogatimen. Du bliver grundigt instrueret undervejs og med fokus på at mærke efter, hvad der føles godt for din krop. De klassi ske stillinger øger din koncentration, - smidighed, - styrke, - udholdenhed og kropsbevidsthed.
Yogaundervisningen er for alle.
Rønde
233242 Fredag kl. 08:30 - 09:30 Start: 13-01-23
Mødegange: 12 Kr. 770
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
Dette hold er en skøn morgen yogaklasse, med fokus på at få energien til at flyde i kroppen.
Vi bevæger os glidende mellem stillingerne og bruger åndedrættet som puls. Der vil både være afslappende stræk og sekvenser med energi og varme. Få friskhed og god energi fra morgenstun den med en times herlig yoga.
Rønde
233243 2 lørdage 28-01-23 + 04-02-23 kl. 10:00 - 11:50
Kr. 365
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
En workshop med fokus på det, der nærer din gravide krop.
Bevæg dig trygt i graviditeten.
Vi skal lave øvelser der giver varme og flow, vi skal afhjælpe mulige gravidgener, og der skal være masser af plads til at være nærværende med baby i maven.
Der er pres på kroppen i de 9 måneder man er gravid, og der er brug for ekstra ro til nervesyste met.
På workshoppen lærer du lidt om hvordan du be væger dig bedst i din gravide krop, og du får gode øvelser du kan tage med dig til fødslen.
Deltag fra uge 12 i graviditeten.
Rønde
233220 Torsdag kl. 20:00 - 21:00 Start: 02-02-23
Mødegange: 8 Kr. 635
Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Multirummet
I Dynamisk yoga flow vil vi ved hjælp af ånde drættets tempo, bevæge os flydende igennem stillinger og derigennem finde vores eget indre flow, samtidig med at vi styrker og strækker musklerne i hele kroppen. Herigennem styrker vi kropsbevidstheden samt sanseligheden, og der skabes et rum, hvor du kan være fuldt tilstede i dig selv og give slip på det tunge. Alt foregår i et både dynamisk og roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå en større kropsforståelse. Du vil kunne mærke, hvordan yoga kan give velvære og fordybelse, og at du uge for uge bliver stærkere og mere smidig med en bedre kropskontakt.
Ebeltoft
233257 Torsdag kl. 16:30 - 18:00 Start: 05-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110
Kernehuset, Øster Allé 33,
Vi mødes på måtten og har mulighed for at anvende både blokke og bælter i yogatræningen. Hele kroppen arbejdes igennem med de enkle øvelser og med små langsomme serier i et flow, så du mærker styrke, dybde og grundighed. Både stående, siddende og liggende præsente res du for øvelser, som øger balance, styrke og smidighed. Der lægges stor vægt på udførlige og præcise instruktioner for indimellem at holde stræk i op til 45 sekunder for at åbne led og smi diggøre bindevæv og sener. Åndedrættet bruges bevidst til at gå dybere ind i bevægelserne og til at finde ro.
Ebeltoft
233249 Torsdag kl. 17:45 - 18:45 Start: 26-01-23 233248 Torsdag kl. 17:45 - 18:45 Start: 02-02-23
Mødegange: 8 Kr. 615
Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal
På dette hold bevæger vi os i landet mellem yoga og dans. Vi bruger yogaens indre styrke, teknik og åndedræt og forener det med dansens blødhed og frihed. Det er et hold hvor vi lærer og leger os mere stærke, smidige, åbne og frie i vores krop. Vi bevæger os både på og udenfor yogamåtten og slutter timen af med en bevægelses medita tion.
233225 Tirsdag kl. 15:45 - 17:15 Start: 10-01-23
233226 Tirsdag kl. 17:30 - 19:00 Start: 10-01-23
Mødegange: 11 Kr. 990
Aktivitetshuset, Nørre Allé 4 , Store sal
Der tages udgangspunkt i Hatha Yoga og uddrag af Ashtanga Yoga Series One og jeg vil sammen sætte forskellige yoga flows. Vi arbejder med hele kroppen og gennem sæsonen vil der være fokus på forskellige områder af kroppen, såsom balance, smidighed, stræk og styrke. Sværheds graden i stillingerne vil øges i takt med at holdet bliver øvet.
Ebeltoft
233217 Tirsdag kl. 10:00 - 11:30 Start: 03-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110
Kernehuset, Øster Allé 33
Hornslet
233218 Tirsdag kl. 17:00 - 18:30 Start: 03-01-23
233219 Tirsdag kl. 18:45 - 20:15 Start: 03-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1140
"Oasen", Præstemarken 6
Mine yogaklasser er for dig, der ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Et ugentligt pusterum, hvor du vil opleve at ophobede spæn dinger løsnes og vitalitet og energi genskabes. Min undervisningsform er meditativ og dyb og min intention er, at du går fra yogatimer med lethed i kroppen og ro i sindet. Timen starter med en blid landing, hvor du guides fra hovedet og ned i kroppen, bla. via åndedrættet. Kroppen vækkes herefter blidt med enkle øvelser, hvor efter du roligt og grundigt guides videre gennem stillinger(asana) og flow, der styrker og smidiggør kroppen. Åndedrættet/åndedrætsteknikker bruges bevidst og der af gennem hele klassen og der afsluttes med en dyb afspænding.
GRATISGrenaa
231202 Mandag kl. 16:00 - 17:00 Start: 02-01-23
Mødegange: 12 Kr. 770 / 385
"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen
Få styrket kroppen med effektiv kropstræning, hele kroppen bliver gennemgået. Muskel opvarm ning med puls og bevægelse til start, dermed muskelstyrke med egenkrop som vægtstang, især ryg og mave. Vi bygger kroppen langsomt og effektivt op henover sæsonen og du vil opleve en dybere styrke i led og muskler.
Grenaa
233213 Mandag kl. 18:00 - 19:15 Start: 02-01-23
Mødegange: 12 Kr. 860 / 430
Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame
Dette er et hold kun for mænd i alle aldre med det til fælles, at du gerne vil optimere og balancere din krop. Igennem liggende, siddende og stående øvelser hvor åndedrættet er en meget vigtig del, oparbejder vi en større smidighed, styrke og ro i kroppen der kan gøre hverdagen nemmere og mere balanceret. Vi arbejder i et roligt og dynamisk tempo så du har tid til at lytte til din krop under vejs, og følge med i dit tempo og derved opnå større ro og kropsforståelse. Der vil blive brugt baggrundsmusik i Yoga timerne, og vi afslutter hver gang med afspænding. Undervisningen foregår på madras på gulv, hvor stole og evt. puder kan bruges som ekstra støtte.
Mandehold
Ørum Djurs
231231 Mandag kl. 18:00 - 19:00 Start: 09-01-23 Mødegange: 12 Kr. 800 / 400
Ebeltoft
233232 Mandag kl. 16:30 - 17:45 Start: 09-01-23
Mødegange: 10 Kr. 770
Ebeltoft, Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, store sal
231232 Onsdag kl. 10:30 – 11:30 Start: 18-01-23 231232 Onsdag kl. 10:30 – 11:30 Start: 25-01-23
Mødegange: 9 Kr. 700 / 350 Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, Multisalen
Har du brug for et skub til at holde dig i en god grundform på en sjov og lærerig måde sammen med ligesindede, så er det her holdet for dig. Det er et hold kun for mænd i alle aldre med det til fælles, at du gerne vil optimere din krop, så den fungerer så optimalt som muligt. Det kan også være at afhjælpe den dårlige ryg eller knæ eller bare blive lidt mere mobil og bevægelig, så hverdagens udfordringer bliver nemmere. Det er et hold som tager udgangspunkt i det sted den enkelte er, tager hensyn til eventuelle skavanker, begrænsninger. Vi arbejder med styrke, puls, smidighed, balance og udspænding. Der vil blive undervist på madras på gulv, stående og liggende øvelser. Musik bliver brugt. Der afsluttes hver gang med en afspænding.
På dette hold er der plads til at tage os af den kære brugte mandekrop, på en måde der både styrker, smidiggør og genskaber den sunde natur lige holdning. Yogaens helt særlige gave er, at den arbejder inde fra, med kroppens egen tilstedevæ rende energi. På den måde bliver den fysiske del, vejen ind til øget mental og følelsesmæssig ro og balance.
Auning
231206 Tirsdag kl. 15:45 - 16:45 Start: 10-01-23
Mødegange: 16 Kr. 940 / 470
Auning Idræts- og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisalen
Opvarmning med kickboksning, derefter øvelser som udføres i forskellige sværhedsgrader for at styrke arme, ryg, maven og balance. Der bruges vægte på stang, håndvægte, elastikker bl.a. Slutter af med udstrækning.
Grenaa
231305 Onsdag kl. 15:30 – 16:30 Start: 11-01-23
Mødegang: 10 Kr. 726 / 363
Grenaa Sundhedshus, Sygehusvej 6, Fysioterapi
Er du svækket på grund af rygerlunger, kol, astma, kræft eller anden sygdom, så er dette kursus noget for dig. Lidelserne kan måske ikke helbredes, men dit velvære, dine kræfter og din gang distance kan forbedres. Inaktivitet og ensomhed er farligere for helbredet end rygning og overvægt, så kom i gang med råd, vejledning og motion sammen med andre. Der er opvar mende øvelser, træning i redskaber, boldøvelser, stavgang, øvelser på gulv eller briks efterfulgt af afslapning.
Rønde
233345 Onsdag kl. 10:00 – 11:30 Start: 01-02-23
233344 Onsdag kl. 10:00 – 11:30 Start: 08-02-23
Mødegange: 6 Kr. 705
Rønde Bibliotek, Skolevej 12 - 14
Holdet er for dig med osteoporose (knogleskør hed). Mobilitet, styrke, holdningsøvelser, forebyg gelse af fald og balancetræning er nøgleordene for dette forløb. Praksissen summer af ro og blide bevægelser. Vi træner styrke og vækker vores indre kernemuskulatur. Under hele sessionen vil åndedrættet have en central rolle, da det er med til at øge kropsbevidstheden, og åndedrættet er en god indgang til at mærke ro. Vi vil starte dagen med at sidde på stol - med en kort meditation og vække kroppen nænsomt gennem blide bevægel ser. Undervejs vil der være individuel støtte, hvor vi sammen kan justere øvelsen så den tilpasses dig. Der afsluttes med en guidet afspænding.
Grenaa
231301 Tirsdag 11:45 – 13:00 Start: 10-01-23
Mødegange: 10 Kr. 770 / 385 ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen
Auning 231302 Torsdag kl. 10:30 – 11:30 Start: 19-01-23 231300 Torsdag kl. 10:30 – 11:30 Start: 26-01-23
Mødegange: 8 Kr. 616/308
Auning Idræts- og Kulturcenter Sdr. Fælledvej 5, Multisalen
Vi arbejder med at styrke knogler, muskler og led. Der vil blive arbejdet med øvelser der styrker kroppens holdning, balance og smidighed. Ro, fordybelse og fysisk aktivitet i en god blanding af socialt samvær og hygge, vil være nogle af nøg leordene på dette kursus. Der vil være individuel vejledning og justeringer for dermed at skåne kroppen for uhensigtsmæssige bevægelser. Vi vil arbejde med bevidst åndedræt for derigennem at skabe ro og fordybelse. Hver gang afsluttes med en dejlig dybdeafspænding, som giver fornyet energi og livsglæde samt virker smertelindrende.
Grenaa
231321 Torsdag kl. 11:45 – 12:30 Start: 05-01-23 Mødegange: 12 Kr. 706 / 353 Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame
Skønne 65+ damer mødes til bevægelse på stol. Der arbejdes hensigtsmæssigt med hele kroppen. Balance, ledbevægelser, venepumpe, styrke og øvelser for mave og ryg. Leg inddrages så spontanitet og latter er en fast del af under visningen. Den enkelte elev arbejder ud fra egne præmisser. Afsluttes gerne med en afspænding siddende eller liggende efter behov. Vi bruger musik i undervisningen.
Grenaa
231345 Fredag kl. 10:30 – 12:00 Start: 27-01-23
231344 Fredag kl. 10:30 – 12:00 Start: 03-02-23
Mødegange: 8 Kr. 780 / 390 ”Birkegården” Violskrænten 6, kælderen
Et hold for dig, der har behov for en skånsom træning. Når du træner, arbejder du med de små stabiliserende muskler omkring leddene. Også åndedrættet er i fokus og gennem et bevidst brug af dette bygges øvelserne op. Der fokuseres på at øvelserne tilpasses netop dig og dine behov, sådan at du får den bedste træning af kroppen, uden at overbelaste dine led og muskler. Timen afsluttes med en afspænding med fokus på ro og nærvær i kroppen.
Auning
231332 Torsdag kl. 09:00 – 10:30 Start: 12-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110 / 555
Auning Idræts- og kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisalen
Væk kroppen med rolige og dybdegående øvelser som bringer dig i en god balance så du får mere energi og overskud. Øvelserne varieres og kom mer godt omkring hele kroppen med emner som balance, styrke og stræk, kropsbevidsthed samt bækkenbundstræning. Vi tager udgangspunkt i kroppen, og de udfordringer som vi indimellem støder på. Afspændende øvelser til sidst.
GRATIS PRØVEGANG GRATIS PRØVE GANG GRATIS PRØVE GANG NYHED NYHED NYHEDGrenaa
231322 Mandag kl. 09:30 – 11:00 Start: 09-01-23
Mødegange: 10 Kr. 920 / 460
”Birkegården” Violskrænten 6, kælderen
Træn både krop, åndedræt og sind på en blid og venlig måde. Hensyntagende yoga er til dig, der har skavanker eller lider af, f.eks kroniske smerter, dårlig ryg eller på anden måde har nedsat funktion. Vi tager udgangspunkt i Hatha yogaens klassiske øvelser, i liggende, siddende og stående position. Vi arbejder i et roligt tempo, så der er god tid til at lære de grundlæggende øvelser og altid med mulighed for at tilpasse det til din krop. Vi arbejder både med åndedrættet, styrkende og smidiggørende øvelser. Hver time afsluttes med en liggende afspænding.
Grenaa
231330 Tirsdag kl. 10:00 – 11:15 Start: 10-01-23
Mødegange: 14 Kr. 970 / 485
Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame Gjerrild 231331 Onsdag kl. 09:30 – 11:10 Start: 11-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110 / 555
Den Gamle Brugs, Kirkepolden 6
Yoga giver nærvær og inspiration til livet. ”Jeg tænker meget på, at mine elever skal kunne finde styrke, ro og velvære. De skal kunne mærke sig selv og mærke øvelsernes virkning på kroppen. Jeg bestræber mig på, at min undervisning er inspirerende og får eleverne til at føle sig mere veltilpasse i såvel krop som sind. Jeg bruger blot mig selv som et redskab til at formidle yoga.” siger Kristine, der nyder at dele sin glæde ved Yogaen med sine mange deltagere hver uge. Qigong øvelser indgår i programmet.
Auning
231340 Mandag kl. 09:30 – 11:00 Start: 30-01-23 231341 Mandag kl. 09:30 – 11:00 Start: 06-02-23
Mødegange: 7 Kr. 560 / 280
Auning Idræts- og kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisalen
Yoga-forløbet er for dig, som har brug for et skånsomt program. Øvelserne bliver tilpasset og justeret, så der er forskellige alternativer/niveauer i øvelsen, og der vil være individuel sparring/ støtte. Vi starter yoga-timen med at sidde på stol, hvor der vil være en kort meditation samt blide bevægelser. Nøgleordene for yoga-forløbet er mobiliserende øvelser, groundende øvelser og balancetræning. Det foregår i et roligt tempo. Du bliver guidet ind i et rum med mere ro og hvile til kroppen. Åndedrættet vil være en vigtig faktor igennem undervisningen, da åndedrættet er en god indgang til ro. Der vil være en guidet afspæn ding som afrunding. Jeg glæder mig til at se dig.
Grenaa
231337 Lørdag kl. 10:00 – 13:00 Start: 11-02-23
231338 Lørdag kl. 10:00 – 13:00 Start: 18-03-23
231339 Lørdag kl. 10:00 – 13:00 Start: 15-04-23 Kr. 460 / 230
”Birkegården” Violskrænten 6, kælderen
Restorativ yoga / yoga i hvile – har alle yogaens gode effekter; men her bliver der skruet op for styrken, så du kommer dybere og arbejder mere bevidst med åndedrættet, kroppen, musklerne og bindevævet. Har du svært ved at sove, er lidt stresset, mangler energi, har spændinger, lige har været syg eller du gerne vil styrke din daglige/ ugentlige yogapraksis - er Restorativ yoga/ yoga i hvile måske noget for dig. De fleste af os har fysiske og psykiske spændinger, som til sidst bliver fastlåst i bindevævet og da er det lange dybe stræk over længere tid, der kan løsne op – så kroppen og sindet bliver stærkere og mere smidigt. Restorativ yoga/yoga i hvile er for alle i alle aldre, uanset køn og kondition.
Ebeltoft
233341 Torsdag kl. 11:00 – 12:30 Start: 05-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110
Aktivitetshuset, Nørre Alle 4, Lille sal
Blid yoga er for dig der ønsker en mere rolig og nærende yoga praksis. Her er der tid til at være i stillingerne, mærke kroppen og lytte indad. Vi kommer til at lave blide flows og stillinger der afspænder, styrker og smidiggør kroppen, og hvor det primære fokus er på nærværet og din indre oplevelse. Vi arbejder i et roligt tempo og giver os god tid til blide øvelser, stræk, meditation og åndedræt samt en længere afspænding, så du har tid til at følge med undervejs i dit tempo og derved opnå større ro og fordybelse i øvelserne samt en bedre kropsforståelse.
Blid hensyntagende yoga er for alle og er en skøn måde at fremme nærværet og roen i kroppen og sindet på, og kan være en stor støtte til at balan cere din energi og til at bære samt holde dig selv med større harmoni og livsglæde i hverdagen.
Rønde
233320 Fredag kl. 09:45 – 11:00 Start: 13-01-23 Mødegange: 12 Kr. 860
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
Blid yoga er en langsom Hatha time, med fokus på at være nærværende i yogastillingerne. Nervesystemet får en kærlig behandling, og der vil være fokus på at skabe luft og plads i kroppen. Hatha handler om at balancere sol og måne ener gien i kroppen, altså både få aktiveret og styrket muskler og væv, samt afspændt og beroliget krop og nervesystem.
Hornslet
233304 Mandag kl. 10:00 – 11:30 Start: 16-01-23
Mødegange: 10 Kr. 960
Hornslet Idræts/Kulturcenter, Stadionvej 4, Multisal
Vi arbejder her med kroppen både aktivt og mere sansende. Træning af balance og stabilitet er rigtig vigtigt efterhånden, som vi bliver ældre og kommer i større risiko for at falde. Vi træner musklerne, koordinationen og balancereaktioner ne og arbejder også med vejrtrækning, groun ding/jordforbindelse, udstrækning af spændte muskelgrupper og meditativ bevægelse. Du bliver bedre til at mærke din krop, dens begrænsninger og styrker, og du lærer enkle øvelser, som du fremover kan bruge i hverdagen til at vedligehol de og styrke dig selv. Så find dit underlag/yo gamåtte frem, træk i løstsiddende tøj og kom og vær med, det bliver ugens højdepunkt, for hvor er det skønt at ”komme hjem til sig selv”.
Hornslet 233302 Onsdag kl. 10:00 – 11:30 Start: 01-03-23
Mødegange: 8 Kr. 600
Rosenholm Skov, Slotsvej
Den smukke Rosenholm skov er en rigtig fin ramme til træning i naturen, også i den mørke tid, hvor lyset er så vigtigt. Frisk luft, godt selskab og træning af både krop og nærvær mellem majestætiske stammer og det blødeste mos –det skal du da med til! Det er veldokumenteret, at træning i det fri har rigtig god effekt, både på kroppen, hjernen og humøret. Træningen kan tilpasses deltagernes forskellige niveauer og er bl.a. god træning til dig, der har let KOL og fint til at forbedre gang og balance. Vi fokuserer på grundtræning og balance, kombinerer gangøvel ser med stående og liggende.
Vi har mange års erfaring, og vi står klar til at tilrettelægge dit projekt i overensstemmelse med dine ønsker.
Tlf. 86 32 35 11 · info@rjakobsen.dk
Rønde
233310 Torsdag kl. 18:00 – 19:30 Start: 19-01-23
Mødegange: 10 Kr. 960
Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Multirum
Kolind
233307 Tirsdag kl. 09:00 – 10:30 Start: 17-01-23
Mødegange: 10 Kr. 960
Kolind+, Bugtrupvej 33, multisalen
Qigong stammer oprindeligt fra Kina og benyttes bl.a. stadig på kinesiske hospitaler, både som forebyggelse og som del af genoptræningen efter sygdom. Det er en rigtig fin bevægelsesform til at styrke stabilitet og balance, forbedre åndedrættet og kredsløbet, vedligeholde eller øge kroppens bevægelighed samt opbygge nærvær og indre glæde.
Træningen består af langsomme bløde bevæ gelser, som efter nogen tid nærmest kan blive meditative i sig selv. Det kan derfor være et fint alternativ eller supplement til yoga eller medi tation, hvis du har lyst til at prøve noget nyt. Vi træner med fokus på kropsbevidsthed og flow i kroppen, hvilket vil give dig en større opmærk somhed på din egen opspænding og afspænding i hverdagen. Øvelserne kan laves af alle, stående eller siddende, og niveauet kan tilpasses den enkelte udøver. Alt hvad du behøver, er lysten til at prøve den dejlige form for træning.
Ebeltoft
233321 Fredag kl. 10:00 - 11:30 Start: 06-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110
Aktivitetshuset, Nørre Alle 4, Store sal
Et tilbud til dig, der er motivereret for at holde hele kroppen i form. Vi smidiggør leddene, styrker musklerne og kredsløbet. Vi træner nakke, ryg, mave og bækkenbund, så du får større friskhed og velvære. Hver lektion starter med en opvarmning til musik så kredsløbet stimuleres. Undervisningen er varieret og veksler mellem pilates øvelser, styrketræning med elastik, massage af ømme punkter med bolde og der er næsten garanti for, at lattermusklen bliver trænet. Vi slutter altid med en afspænding.
Feldballe
233330 Onsdag kl. 15:30 – 16:45 Start: 11-01-23
Mødegange: 11 Kr. 840
Feldballehallen, Ravnebjergvej 2A
Ebeltoft
233331 Torsdag kl. 14-15 – 15:30 Start: 05-01-23
Mødegange: 11 Kr. 820
Aktivitetshuset, Nørre Alle 4, Lille sal
Qigong stammer fra Kina og består af lang somme og blide bevægelser, der laves stående og med fuld opmærksomhed, ofte i takt med åndedrættet, således at både krop, åndedræt og sind trænes samtidigt. Qigong er både moderat pulstræning og komplet kropstræning på en blid måde, der ikke belaster kroppen uhensigtsmæs sigt. Qigong er for alle. Det styrker helbredet generelt, mindsker stress og giver velvære både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Holdet er et hensyntagende hold og alle øvelser kan tilpasses den enkeltes behov.
Rønde
233333 Onsdag kl. 16:00 – 17:30 Start: 19-04-23
233332 Onsdag kl. 16:00 – 17:30 Start: 26-04-23
Mødegange: 6 Kr. 705
Ringelmose Skov, Grenaavej 14
Kom og oplev naturen på en ny og måske mere nærværende måde. Vi bevæger os rundt i Ringelmose skov og laver undervejs qigong og mindfulness øvelser.
Qigong består af langsomme og blide bevægel ser, der laves stående og med fuld opmærksom hed, ofte i takt med åndedrættet, således at både krop, åndedræt og sind trænes samtidigt. Qigong styrker helbredet generelt, mindsker stress og giver velvære både fysisk, mentalt og følelses mæssigt.
Vi vil på dette forløb arbejde med de 5 elemen ter, som er en central del af traditionel kinesisk medicin, som qigong har rødder i. De 5 elementer beskriver de sammenhænge, som findes i natu ren og inde i mennesket f.eks. hvordan sygdom opstår og hvad man så kan gøre for at helbrede den. Undervejs vil der også indgå gående og stående mindfulness øvelser, inspireret af bl.a. Japansk skovbadning, hvor man ”bader” sig i skovens sanseindtryk.
GRATIS PRØVEGANG NYHED
Rønde
233343 Tirsdag kl. 12:00 – 13:30 Start: 24-01-23
233342 Tirsdag kl. 12:00 – 13:30 Start: 31-01-23
Mødegange: 8 Kr. 780
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen
Dette Hold er et hensynstagende yoga hold for folk med særlige behov.
Mediyoga er en meget blid yoga som alle kan være med til, alle kan få gavn af de mange fordele som denne yoga form tilbyder.
Det er en yoga opskrift med fem forskellige ingredienser: vejrtrækning, blide fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Den røde tråd er vejrtrækningen, som er den del, der tydeligst knytter de mentale og fysiske aspekter sammen. Det er repetitionen i øvelserne, der skaber holi stisk balance. Alt sammen i et roligt tempo der passer til den enkelte udøver.
MediYoga kan udføres liggende, siddende, lang somt, aktivt, som kort eller lang praksis alt efter hvilket program, man vælger. Kort sagt; denne yoga passer til alle som ønsker at få det bedre uanset udgangspunkt. Kan du trække vejret, kan du lave MediYoga.
Mediyoga er desuden godkendt af sundheds styrelsen som terapeutisk yoga, da det kan virke balancerende på både nervesystem og hormo ner, og kan være med til at reducere forskellige skavanker og ubehag, både fysisk og psykisk. En helende oplevelse for krop og sjæl.
Trustrup
231325 Mandag kl. 16:00 - 17:30 Start 23-01-23
231326 Fredag kl. 11:00 - 12:30 Start 20-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1140 / 670
Kulturhuset Stationen, Stationsgade 22, 1. sal Ebeltoft
233325 Mandag kl. 09:30 – 11:00 Start: 09-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110 233326 Mandag kl. 09:30 – 11:00 Start: 24-04-23
Mødegange: 5 Kr. 615
233327 Mandag kl. 11:00 – 12:30 Start: 09-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1110
Kernehuset, Øster Alle 33, Gymnastiksalen
Mediyoga er en terapeutisk, evidensbaseret yogaform, hvor vi træner evnen til nærvær, fokus og koncentration. Vi øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os hvad vi har brug for.
MediYoga kan give dig:
< Indre ro og balance
< Mere energi og overskud
< Bedre koncentration
< Øget kropsbevidsthed
MediYoga kan have positiv effekt på bl.a.
• Udfordringer med søvn
• Stress og udbrændthed
• Angst og uro
• Hjernerystelse/hovedpine
• Udfordringer med åndedrættet
• Lette depressioner
• Smerter
• Hjerte-kar lidelser
• Udfordringer med luftvejene
Det kræver ingen forudsætninger at deltage på mine hold. Og du behøver absolut ikke at kunne sidde i skrædderstilling… Kan du sidde på en stol, kan du også dyrke MediYoga.
Mensendieck indledende bevægelseslære
233317 Mandag kl. 10:00 – 11:15 Start: 23-01-23
233319 Mandag kl. 10:00 – 11:15 Start: 17-04-23
Mødegange: 8 Kr. 930 / 465
Mensendieck
233315 Onsdag kl. 16:30 – 17:45 Start: 25-01-23
233316 Onsdag kl. 16:30 – 17:45 Start: 12-04-23
Mødegange: 8 Kr. 930 / 465
233311 Tirsdag kl. 17:45 – 19:00 Start: 24-01-23
233312 Tirsdag kl. 17:45 – 19:00 Start: 11-04-23
233313 Onsdag kl. 18:00 – 19:15 Start: 25-01-23
233314 Onsdag kl. 18:00 – 19:15 Start: 12-04-23
Mødegange: 8 Kr. 930 / 465
På vej mod en velfungerende krop. Bevægelses lære og stabilitetstræning – en anderledes form for styrketræning. Træning af musklerne omkring dit skelet. God fokus på mave og rygmuskler. Kurserne er for dig der ikke har motioneret eller trænet før, dig der får gentagne småskader, dig der træner elitesport med fokus på enkelte og store muskelgrupper.
Hornslet
Begyndere
233366 Mandag kl. 11:15 – 12:30 Start: 06-03-23
Meget øvede
233364 kl. 11:00 – 12:15 Start: 01-02-23
233370 kl. 15:45 – 17:00 Start: 01-02-23
Rutinerede
233360 kl. 10:15 – 11:00 Start: 31-01-23
233362 kl. 15:45 – 17:00 Start: 31-01-23
233368 kl. 17:00 – 18:15 Start: 31-01-23
Mødegange: 8 Kr. 910
Hornslet Fysioterapi, Dalgårdsparken 6
Formålet med Pilates er at opbygge muskulaturen omkring rygsøjlen i samspil med bækkenbund. Øvelserne bygger på koncentration, vejrtrækning og muskelkontrol. Det særlige ved denne træ ningsform er at den kan tilpasses den enkelte ud øver, alt efter formåen, skavanker osv. Øvelserne giver kroppen styrke, udholdenhed, smidighed og en god holdning. Pilates kan bruges til optræning og holdningskorrektion.
Lena Vang Jensen
231371 Mandag kl. 10:00 - 10:45 231372 Mandag kl. 10:45 - 11:30 Mødegange: 13 Start: 02-01-23 Kr. 746 / 373
Eva Klinge
231373 Mandag kl. 11:30 - 12:15 231374 Mandag kl. 12:15 - 13:00
Mødegange: 13 Start: 02-01-23 Kr. 746 / 373
Jette Jensen 231375 Mandag kl. 15:00 - 16:00 Mødegange: 13 Start: 02-01-23 Kr. 820 / 410
Sussie H. Mikkelsen
231376 Tirsdag kl. 09:15 - 10:00 231377 Tirsdag kl. 10:00 - 10:45 231378 Tirsdag kl. 10:45 - 11:30 Mødegange: 14 Start: 03-01-23 Kr. 760 / 380
Eva Klinge
231379 Tirsdag kl. 11:30 - 12:15 231380 Tirsdag kl. 12:15 - 13:00 Mødegange: 14 Start: 03-01-23 Kr. 760 / 380
Eva Klinge
231381 Onsdag kl. 11:30 - 12:15 231382 Onsdag kl. 12:15 - 13:00 Mødegange: 14 Start: 04-01-23 Kr. 760 / 380
Jette Jensen
231383 Onsdag kl. 15:00 - 16:00
Mødegange: 14 Start: 04-01-23 Kr. 860 / 430
Eva Klinge
231384 Torsdag 11:30 - 12:15 231385 Torsdag 12:15 - 13:00 231386 Torsdag 13:15 - 14:00
Mødegange: 14 Start: 05-01-23 Kr. 860 / 380
Lærke Holst – Styrk din krop i vand 231364 Tirsdag kl. 10:15 - 11:00
Mødegange: 11 Kr. 666 / 333 261366 Tordag NYHED kl. 12:00 - 12:45 Mødegange: 10 Kr. 616 / 308
Susanne Bramsen Harbo
Hensyntagende pilates i vand 231362 Tirsdag kl. 13:30 - 14:30
Start: 10-01-23 231365 Tirsdag kl. 14:30 - 15:30 Start: 10-01-23 Mødegange 16 Kr. 940 / 470
Sussie H. Mikkelsen
NYHED og Gratis prøvegang 231370 Fredag kl. 08:15 - 09:00 Start: 26-01-23 231363 Fredag kl. 08:15 - 09:00 Start: 26-01-23 Mødegange: 8 Kr. 526 / 263
Tina er fysioterapeut. Hun har en række kurser omhandlende smerteproblatikker i bevægeapperatet. Til dagligt arbejder Tina med almen og ortopædkirurgisk genoptræning, hvor hun også har erfaring med holdtræning. Tina holder selv af at træne og tager gerne en tur på spinningscyklen eller en rask løbetur i skoven.
Tina Nielsen – Beværelse i varmt vand NYHED 231267 Tirsdag kl. 16:15 – 17:00 Start: 24-01-23 Gratis prøvegang 231268 Tirsdag kl. 15:30 – 16:15 Start: 31-01-23 231269 Tirsdag kl. 16:15 – 17:00 Start: 31-01-23 Mødegange: 8 Kr. 526 / 263
Susanne
Styrk din krop i vandet
231225 Torsdag kl. 19:45 - 20:45
Start: 05-01-23
Mødegange: 17 Kr. 990 / 495
Sussie H. Mikkelsen 231226 Torsdag kl. 19:45 - 20:45
Start: 05-01-23
Mødegange: 16 Kr. 940 / 470
Anette Vendelboe
233378 Tirsdag kl. 17:50 – 18:35
Start: 10-01-23
233381 Onsdag kl. 15:25 – 16:05 Start: 11-01-23
233380 Onsdag kl. 16:05 – 16:45 Start: 11-01-23
Mødegange: 19 Kr. 890
Jette Jensen
233399 Torsdag kl. 18:30 – 19:15 Start: 12-01-23
233398 Torsdag kl. 19:15 – 20:00 Start: 12-01-23
Mødegange: 15 Kr. 820
Hanne Bjørk
233390 Fredag kl. 14:15 – 15:00 Start: 06-01-23
233391 Fredag kl. 15:00 – 15:45 Start: 06-01-23
233392 Fredag kl. 15:45 – 16:30 Start: 06-01-23
Mødegange: 20 Kr. 980
Elisabeth Melchiorsen, Livredder
224904 Søndag kl. 16:00 – 17:00
Start: 08-01-23
Mødegange: 13 224907 Onsdag kl. 16:00 – 17:00 224905 Onsdag kl. 17:00 – 18:00 Start: 11-01-23
Mødegange: 13 Kr. 320
Disse hold er kun med livredder – uden under visning!
Grenaa
231510 kl. 08:00 - 08:30 Start: 03-01-23
231512 kl. 08:00 - 08:30 Start: 07-02-23
231511 kl. 08:30 - 09:00 Start: 03-01-23
231513 kl. 08:30 - 09:00 Start: 07-02-23
Mødegange: 5 Kr. 360 / 180 pr. voksen/barn
Grenaa Idrætscenter, Ydesvej
Tirstrup
233515 Fredag kl. 16:30 – 17:00 Start: 13-01-23
233516 Fredag kl. 16:30 – 17:00 Start: 24-02-23
233517 Fredag kl. 16:30 – 17:00 Start: 31-03-23
Mødegange: 5 Kr. 380 pr. voksen/barn
Superbaby
233510 Fredag kl. 17:00 – 17:30 Start: 13-01-23
233511 Fredag kl. 17:00 – 17:30 Start: 24-02-23
233512 Fredag kl. 17:00 – 17:30 Start: 31-03-23
Mødegange: 5 Kr. 380 pr. voksen/barn
Træning og sundhed, Århusvej 35, varmtvandsbassin
Der er ingen forudsætninger for at deltage på hol det. Vi synger forskellige sanglege med tilhørende bevægelser/øvelser, som stimulerer og udfordrer barnet. Undervisningen er fokuseret på element skift, fremdrift og dyk. Alle øvelserne tager ud gangspunkt i barnets alder og motoriske kunnen. En hyggelig og sjov stund for dig og dit barn.
Hornslet
Begyndere
233500 Fredag kl. 11:00 – 12:15 Start: 24-02-23
233501 Fredag kl. 11:00 – 12:15 Start: 28-04-23
Fortsættere
233503 Fredag kl. 12:45 – 14:00 Start: 24-02-23 233504 Fredag kl. 12:45 – 14:00 Start: 28-04-23
Mødegange: 7 Kr. 730
Hornslet Fysioterapi, Dalgårdsparken 6
En fødsel gør store ting ved kroppen. På et kursus ved Lisbeth får du arbejdet kroppen op igen – så du også kan klare de første måneder, hvor der ofte sidder en lille stump på hoften.
Rønde
233490 Søndag kl. 10:00 – 11:00 Start: 26-02-23 Mødegange: 4 Kr. 395 pr. voksen/barn Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
Yoga i børnehøjde, for 3-6 årige, sammen med deres voksen. Ta med på yogaeventyr, til fjerne lande og mød vilde yogadyr, lær at ånde drageån de, og måske - at ligge helt stille i en magisk hule. Husk din fantasi, to yogamåtter, blødt, elastisk tøj, og evt. en snack du kan spise efter timen.
barn / voksen
233505 Torsdag kl. 16:30 - 17:30 Start: 26-01-23 233506 Torsdag kl. 16:30 - 17:30 Start: 02-02-23
Mødegange: 8 Kr. 615 pr. voksen/barn Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal
Her er holdet for dig der gerne vil udforske dan sens verden sammen med dit barn. Undervisnin gen er tilrettelagt så både den voksne og barnet lærer dansens sprog gennem egen krop, får sved på panden og grinet en masse, samt bliver udfordret gennem teknik og koreografi. Desuden har vi plads til selv at skabe egne danse, vi kan dele med hinanden.
Glaskunst barn / voksen
Ebeltoft
Karin Tvilum
233525 Lørdag 25-02-23 kl. 09:00 - 12:00
Kr. 410 pr. voksen/barn
Karin Tvilum, Privat, Røndevej 16
Kom og vær med til nogle kreative timer i glas værkstedet. Vi skal bruge fantasien og glassets fantastiske farver til at lave fabeldyr, klovne, en skål til dit ynglings slik eller en sommerfugl til at hænge i vinduet, det er kun fantasien der sætter grænser. Men kyndig vejledning bliver I introduceret til glassets magiske verden, og I lærer at skære i glas. Vi laver mønstre og designs ved at lægge de farvede glasstykker oven på en basisplade, efterfølgende bliver glasset smeltet sammen i en glasovn.
GRATIS PRØVE GANG NYHEDMette er uddannet biolog og har arbejdet som naturvejleder i mere end 10 år. Hun har erfaring med alle målgrupper fra små børn, skolebørn og til voksne. Emnerne der formidles i spænder bredt fra hav og kyst, til skov og krat men de spiselige urter har altid haft en helt særlig interesse. Mette er født og opvokset på Mols og kender området som sin egen baglomme.
Knebel
233560 Torsdag kl. 17:30 – 20:00 Start: 27-04-23
Kr. 390
Karpenhøj Naturcenter, Dragsmurvej 12
Om foråret bugner naturen med vilde urter der kan bruges i madlavningen.
På denne kursusgang lærer vi en række vilde urter at kende og får inspiration til at bruge dem i madlavningen.
Rane er uddannet friluftsvejleder ved Paul Petersen Idrætsinstitut og bachelor i Idræt fra Københavns Universitet.
Han har arbejdet med friluftsliv gennem de sidste små 10 år, hhv. som efterskolelærer og friluftsvejleder på Karpenhøj Naturcenter.
Rane arrangerer flere friluftsture i både Danmark og Norge - lige fra en enkelt overnatning i shelter til 12 dage på fjeldet. Hele året rundt.
Knebel
233561 Torsdag kl. 17:30 – 20:00 Start: 11-05-23 Kr. 390
Karpenhøj Naturcenter, Dragsmurvej 12
Mennesket har kunnet kontrollere ilden i mange år. Men hvilken betydning har ilden haft igennem tiden og har det betydet noget for menneskets udvikling? Og hvordan laver man egentlig det bedste bål?
Vi starter forløbet med at samles omkring bålet og derudfra have en snak om bålets betydning historisk, for menneskets evolution og hvad vi egentlig bruger ild til i dagens Danmark. Vi kommer også ind på forskellige båltyper, hvad de er gode til og hvilket træ der har den bedste brændværdi. Bagefter skal der tændes bål med forskellige optændingsmetoder.
Grenaa 231560 2 torsdag kl. 19:00 – 20:50
og 4 søndage kl. 08:00 – 11:00 Start: 13-04-23
Mødegange: 6 Kr. 940 / 470
Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, lok. 19
Bliv dus med himlens fugle
Kursus med henblik på at lære forårets fugle og deres sang, adfærd og træk at kende. 2 aftener med teori og feltkendetegn og 4 ture i felten, hvor vi også øver fuglestemmer. Gode huske regler, ankomsttider, adfærd og levesteder bliver gennemgået.
4 ture:
16/4 Grenaa Strand
23/4 Ramten Skov
30/4 Gjerrild
14/5 Løvenholm Skov
Se hjemmesiden for yderligere info.
NY UNDERVISER
Vandtræning, Spa og Brunch
231278 Fredag 28-04-23 kl. 10:00 – 15:00 Hotel Marina, Kystvej 32, Spa
Har du ondt i muskler og led? Så kom og oplev vandets gavnlige effekt på fysiske smerter. Vandet giver afspænding af musklerne, smer telindring og øget led bevægelighed. Udfoldelse i 27 grader varmt vand giver dig mulighed for at bevæge dig anderledes end på landjorden, med mange gavnlige virkninger til følge. Vi laver øvel ser, der løsner, smidiggør og opbygger muskler og led. Vi afslutter med afspænding.
Tidsplan:
Kl. 10:00 – 11:30 Brunch
Kl. 11:30 – 12:30 Vandtræning
Kl. 12:30 – 15:00 Fri SPA
Ebeltoft
233245 Onsdag 12-04-2023 kl. 16:30 – 18:30 Kr. 180
Havmøllen, Havmøllevej 12
På kurset kombineres kropslig bevægelse med skriveøvelser for at løsne op for det, der blokerer for kreativiteten og skabe flow. Kurset kan derfor være relevant for alle, der ønsker at bliver bedre til at udtrykke sig kreativt uanset om det er ved at skrive, male, danse eller noget helt fjerde. De kropslige øvelser hjælper til at komme ud af hovedet og ned i kroppen, hvilket gør det nemmere at skabe kontakt til kreativiteten.
Torben har en baggrund for sergent og har undervist andre soldater i førstehjælp. Han er også livredder underviser. Han kan give dig en grundig baggrund hvis du skulle blive vidne til en person med blodprop eller en med et pludseligt hjertestop.
Kolind
233632 Onsdag 22-03-23 kl. 17:00 - 21:00
Kr. 460
Kolind+, Bugtrupvej 33, Mødelokalet
Vær beredt!
Deltageren kan både selvstændigt og i samar bejde med andre, håndtere en voksen bevidstløs person, med og uden normal vejrtrækning, jf. ERC guidelines for basal genoplivning.
Deltageren kan give relevant førstehjælp til en voksen person, der har fremmedlegemer i luft vejen, jf. ERC guidelines for basal genoplivning. Deltageren kan anvende en hjertestarter, hvor det er relevant for førstehjælpen.
Deltageren skal kunne genkende symptomer på stroke og blodprop i hjertet og handle hensigts mæssigt.
Rønde
233620 Lørdag 25-03-2023 kl. 09:00-12:30 Kr. 360
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
KOM FRI OG KOM VÆK! Man ønsker selvfølgelig ikke at komme i en situation hvor det er nødven digt. Men skulle uheldet være ude, er det godt at være forberedt. Du vil få gennemgang og forståel se af straffeloven § 13 og § 14 (nødværgeloven) samt gennemgang af div. basale teknikker til selvforsvar. (Ingen modangreb)
Udover at være uddannet journalist fra Danmarks Medieog Journalisthøjskole, og at have freelancetjanser som skribent og PRmedarbejder, hvor Pernille skriver fagtekster og laver kommunikation for firmaer og festivaller, digter hun, som poet, prosaist og performance kunstner, fortællinger til læsning, højtlæsning og oplæsning på kunstmuseer, spoken word-scener og til private fester. Pernille glæder sig meget til at dykke ned i sprog og formuleringer sammen med andre skriveinteresserede.
Rønde
233631 Tirsdag kl. 18:30 - 20:00 Start: 07-02-23 233630 Tirsdag kl. 18:30 - 20:00 Start: 21-02-23
Mødegange: 6 Kr. 705
Rønde Skole, Skrejrupvej 1, lok. 58
Finder du tit på småsætninger, skriver dem ned - og strander så der? Har du længe drømt om at nedfælde dine erindringer? Vil du gerne opgradere din tale til næste runde fødselsdag? Skriver du små historier derhjemme, men vil gerne dele dem og have sparring på, om de giver noget til andre? Kunne du godt tænke dig at gøre dine breve eller e-mails mere levende og legende i sproget? Eller har du bare lyst til at begynde at skrive Noget? Her er skrivekurset, der favner alle genrer, og gør dine ord på skrift mere levende! For uanset hvilken type tekst, du gerne vil skrive, er redskaberne mere eller mindre de samme, når du skal gøre linjerne varierede, skabe dynamik og flow- og plante, så og beskære billeder i læserens eller lytterens hoved. I løbet af seks tirsdage gennemgår vi de greb og redskaber, som er nemme at bruge, når først man ved, at de er der- og du kan både tage dine tekster med, og arbejde på dem, eller med et helt blankt papir. Der vil blive serveret masser af skriveøvel ser, som kan få fantasien i gang. Vi lægger ud med en prøvegang den 7. februar, hvor vi laver nogle indledende øvelser og kigger på eksempler på forskellige tekster sammen, så du kan se, om det er noget for dig.
Grenaa
231410 Fredag 10-03-23 kl. 18:00 – 21:30 samt weekenden 11.+12.-03-23 kl. 10:00 – 16:25 Kr. 860 / 430
Vestre Skole, Vestergade 7, Billedkunst
Vi beskriver de fire elementer med akvarelfarver. Alt fra vind til regn, vanddråber og flammer. Lidt erfaring inden for akvarelmaling er en fordel. Som sædvanlig med alle Alek´s akvarelkurser - lærer man meget om tegning, komposition og teknikker. Kom på en koncentreret weekend med fordybel se i akvarellens verden.
Grenaa
231412 Tirsdag kl. 19:00 - 21:25 Start: 17-01-23
Mødegange: 15 Kr. 1500 / 750
Søndre Skole, Åboulevarden 64, Formning
På dette kursus er der fokus på de grundlæg gende tegneteknikker, og vi kommer omkring forskellige motiver og tegnemetoder. Der er plads til nybegyndere, men også for de tegnere, der ønsker at udvikle deres evner. På dette hold får man en ny opgave hver uge. Der er altid en hyggelig atmosfære på holdet, og plads til alle der elsker at tegne, eller ønsker at lære. Vi har valgt at forlænge denne sæson, så vi kan komme omkring meget mere, så der bliver mere tid til at gå i dybden, og være omhyggelig med opgaver ne. Derudover tager vi ud, og tegner i naturen, når vi kommer tættere på de varme måneder. Vi planlægger og tilrettelægger sammen, hvad vi skal komme omkring i løbet af sæsonen.
Grenaa
231403 Mandag kl. 14:00 - 16:45 Start: 09-01-23
Maleri - begyndere og øvede
231405 Torsdag kl. 10:00 - 12:45 Start: 12-01-23
Mødegange: 12 Kr. 1480 / 740
Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst
Kursets formål er at finde og udvikle dit personlige udtryk og at vedligeholde din kreative proces. Alle kan være med. Begyndere er velkomne og vil blive indført i grundtrinene i tegning og maleri. Vi bruger model efter behov.
Rønde
233461 Torsdag kl. 18:00 – 20:45 Start: 26-01-23
Mødegange: 8 Kr. 860
Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Billedkunst 233460 Fredag kl. 10:00 - 12:45 Start: 13-01-23
Mødegange: 10 Kr. 1280
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Billedkunst
Holdet henvender sig til alle der er intereserede i tegning og maleri. Det vil være fælles oplæg og øvelser indenfor emner som komposition, perspektiv, grafisk historiefortælling, anatomi, farveteori og ikke mindst forskellige maletek nikker. Vi finder relevant inspiration fra både de gamle og aktuelle mestre indenfor billedkunsten med udvalgte eksempler og teori fra kunsthisto rien. Undervisningen tilrettelægges overvejende individuelt for bedst muligt, at tilpasse sig elever nes forskellige niveau og behov. Underviseren er uddannet kunsthistoriker og mediegrafiker, og har arbejdet som illustrator, grafiker, animator og portrætmaler.
Grenaa
231407 Onsdag kl. 14:45 - 17:30 Start: 11-01-23
Mødegange: 10 Kr. 1290 / 645
Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst
Rønde
233406 Tirsdag kl. 19:00 - 21:45 Start: 10-01-23
Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Billedkunst
Ebeltoft
233407 Mandag kl. 18:30 - 21:15 Start: 09-01-23
233408 Fredag kl. 10:00 - 12:45 Start: 13-01-23
Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1
Mødegange: 10 Kr. 1290
Vi arbejder med maleriets muligheder og udfor dringer. Efter behov og ønske males med akryl el ler akvarel. Kursets formål er at lære at holde den kreative proces flydende, og at finde og udvikle det personlige udtryk. En af undervisningsgange ne vil der være holdundervisning i tegning. Alle kan være med.
På fredagsholdet vil hver anden gang være holdundervisning i tegning. De forskellige tegne øvelser kan du bruge til at udvikle dine tegne egenskaber eller til inspiration i dit maleri.
Grenaa
222961 Onsdag kl. 09:30 – 14:00 Start: 04-01-23
222962 Torsdag kl. 13:30 – 16:30 Start: 05-01-23
Mødegange: 12 Kr. 90
Pavillonen, Kærvej 11, Billedværkstedet
Har du lyst til at være kreativ sammen med andre? Alle er velkommen på disse 2 billedkunst grupper, hvor vi mødes om vores fælles interes se. Der er ingen undervisning, men vi støtter og inspirerer hinanden indenfor malerkunst. Har du lyst til at tegne, male med olie, acryl, akvarel?? Så er muligheden her.
Begitte bor i Hyllested og er uddannet billedkunster. Hun er selvlært papirflorist og elsker at lære fra sig.
Ebeltoft
233420 Lørdag 11-03-23 kl. 11:00 - 15:00 Kr. 365
Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1
Lav dine egne blomster af crepepapir. Træd ind i en sanselig verden hvor vi sammen vil lave to til tre blomster af crepepapir. Vi vil prøve kræfter med forskellige blomsterstør relser, samt diverse slags bladgrønt/fyld. Efter endt kursus vil du have en fin lille buket med hjem.
Grenaa
231414 Lørdag 04-02-23 kl. 10:00 - 14:00 Kr. 380 / 190
Vestre Skole, Vestergade 7, Billedkunst
Vi snitter motiver i linoleumsplader, valser trykfar ve på og laver aftryk på papir. Processen giver dig kendskab til den grafiske kunsts grundprincipper og giver rig mulighed for at eksperimentere og lave mange variationer af samme motiv gennem farver og ved tilføjelser og forskellige papirtyper. Linoleumstryk egner sig rigtig godt til tekstbille der, men er også godt til organiske, figurative og abstrakte billeder. De teknikker vi gennemgår, kan du arbejde videre med derhjemme - også selvom du ikke har en grafisk trykpresse til rådighed.
Ebeltoft
233430 Torsdag kl. 14:00 - 17:00 Start: 19-01-23
Mødegange: 10 Kr. 1465
Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1
Maleri er selvforkælelse ... indgang til en magisk verden! På dette kursus, kommer du til at arbejde hen mod at udvikle din egen stil. Vi afprøver nogle forskellige teknikker, som hjælper dig igang. For dig der allerede er godt i gang, får du hjælp til det videre forløb. På kurset kommer du også til at arbejde med top/bund ud fra kreative input, så du også lærer at bearbejde ideer, inden du går i gang med at male. Med en god bund på lærredet er man godt hjulpet, når man skal male et maleri. Håber du har lyst til at være med på vores hyg gelige hold, hvor der er “højt til loftet” og plads til forskelligheder.
Ebeltoft
233433 Weekenden 25.+26.-03-23 kl. 10:00 - 15:00
233432 Weekenden 13.+14.-05-23 kl. 10:00 - 15:00 Kr. 705
Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1
Maleri er selvforkælelse ... indgang til en magisk verden! Weekendkurset er for både begyndere og øvede, som måske er “kørt fast” i et værk. Vi arbejder med akrylmaling - lag på lag. Farverne kan hældes på, males på, spartles på, laseres på, bygges op lag for lag, så de underliggende lag er med til at give stoflighed og fortælle den endelig historie. Kurset er bygget op, så jeg kommer med mindre bundne opgaver, samtidig med du arbej der med selvvalgte motiver.
Grenaa
231450 Weekenden 4.+5.-03-23 kl. 10:00 - 14:00
Kr. 640 / 320
Vestre Skole, Vestergade 7, Håndværk/Design
Drømmer du om at kunne farve dit eget garn, så dine garnprojekter kan blive endnu mere spæn dende og personlige? På dette hold skal vi prøve at farve på plantebaseret garn (bomuld), samt animalske fibre (uld). Vi skal afprøve forskellige farve teknikker og se de spændende resultater.
Grenaa
231453 Weekenden 22.+23.-04-23 kl. 10:00 - 14:25
Kr. 640 / 320
Vestre Skole, Vestergade 7,
Grenaa
231451 weekenden 4.+5.-02-23 kl. 10:00 - 14:00
Kr. 640 / 320
Vestre Skole, Vestergade 7, håndværk/Design
Find din indre ro og lad ideer og følelser danne de smukkeste vægbilleder. På dette hold skal vi øve grundprincipperne i vævning, lege med former, farver og forskellige garnstrukturer, samt lade følelser og ideer komme til udtryk via garn, når vi væver vores vægbilleder. Vi vil udfordre de traditionelle principper i vævning, lære hvordan vi undgår de typiske “begynderfejl”, samt lære at omfavne de fejl der til tider alligevel opstår, men som blot giver personlighed og sjæl til værket.
Trustrup
231470 Weekenden 11.+12.-03-23 kl. 09:00 - 15:00
Kr. 770 / 385
Toubroskolen,
Vil du lære at spinde dit eget garn? Ved at spinde dit eget garn, får du dobbelt op på garnnydelsebåde roen ved at sidde og spinde, samt glæden ved bagefter at kunne strikke, hækle eller væve med dit smukke håndspundne garn. På dette hold kan du både lære de traditionelle spindeteknikker og art-yarn teknikkerne.
Grenaa
231452 Weekenden 20.+21.-05-23 kl. 10:00 - 14:00
Kr. 640 / 320
Vestre Skole, Vestergade 7, Håndværk/Design
Vil du lære at lave dine helt egne og personlige ting i læder? Noget som alle andre ikke har - så er holdet her, lige noget for dig! Vi skal øve os i at sy småpunge i læder, hvor vi skal klippe, banke huller og håndsy - alt helt fra bunden. Når vi er færdige med at sy, skal vi også lære at passe og pleje vores læderprodukter.
Går du med én drøm om, at prøve kræfter med arvestykket derhjemme, som har skreget på en opdatering i årevis eller med ombetrækning af spisebordsstolenes tyndslidte stof, men du ved ikke lige, hvordan du skal komme i gang eller gri be det an, så kunne dette kursus godt være noget for dig. På dette kursus vil du blive introduceret til og vejledt i nogle af de grundlæggende og basale teknikker indenfor polstrerfaget. Med udgangs punkt i disse teknikker, vil der bl.a. blive arbejdet med opbygning, materialevalg, løsningsmulighe der og håndsyning.
Kunne du tænke dig at sy tøj til dig selv eller børn/børnebørn er her kurset dertil. Du lærer teknikken, så du kan lave dine egne mønstre og dermed sætte dit personlige præg på det færdige resultat. Det kan også være til boligen, hvor du skal have nye pudebetræk, gardiner mm. Har du noget gammelt tøj i skabet, kan det også få nyt liv via dette kursus.
Knebel
233452 Mandag kl. 09:00 - 11:45 Start: 09-01-23
233451 Tirsdag kl. 09:00 - 11:45 Start: 10-01-23
Mødegange: 6 Kr. 880
Mette Weisbjerg, Tothøjvej 8, Knebel
Et lille eksklusiv syhold med kun få pladser. Til dig som ikke har mulighed for at komme afsted om aftenen eller er på barsel. Vi skal være her på mit værksted i Thorup på Mols. Jeg har store hæve/ sænke borde som er gode at klippe ved. Her er mulighed for at låne en symaskine, eller hvis du har glemt et mønster og lignende kan vi kigge i min mønstersamling. Både nybegyndere og øvede er velkommende.
Rønde
233445 Torsdag lige uger kl. 18:30 - 21:15
Start: 12-01-2023
Mødegange: 6 Kr. 860
233446 Torsdag ulige uger kl. 18:30 - 21:15 Start: 19-01-2023
Mødegange: 5 Kr. 770
Rønde Skole, Skrejrupvej 1, håndarbejde
Her er syholdet for dig som gerne vil have hjælp og vejledning til dine syprojekter. Sammen finder vi løsninger som passer dig og dit niveau. Det giver en fantastisk fornemmelse at sy f.eks en bluse som sidder perfekt. Jeg fremviser hver gang nye kjoler, jakker, tørklæder eller lign. jeg har syet til inspiration. Hvis der er stemning for det tager jeg gerne en syprøve med til at belyse en syteknisk detalje ud fra. Her er plads til alle, både nybegynder og øvet. Her er en fantastisk syånd, og altid sytips at hente også ved at kigge og lære af hinandens projekter.
Pileflet: Alm. kurve
Ryomgård
233466 Weekenden 25.+26.-03-23
kl. 08:30 - 16:00
Kr. 990
"Æ Fletstouw", Såbydalvej 4
På kurset flettes der runde og ovale kurve - evt. med catalansk opstagning. Kurset henvender sig både til begyndere og øvede. Der undervises i forhold til, hvor langt du er i dit fletteforløb med støtte og indlæring i evt. nye teknikker og former.
Ryomgård
233467 Fredag/lørdag/søndag kl. 08:30 - 16:00 Start: 14.-16.-04-23
Kr. 1330
"Æ Fletstouw", Såbydalvej 4
For letøvede og øvede. På kurset skal vi holde fokus på FORM og gerne efter tegning med even tuelle mål. Du er velkommen til at kontakte mig inden kurset for vejledning.
Ryomgård
233465 Weekenden 03.+04.-06-23 kl. 08:30 - 16:00 Kr. 990
"Æ Fletstouw", Såbydalvej 4
På kurset er der mulighed for at flette forskellige catalanske bunde og anderledes sideflet.
Flettecafe
Ryomgård
233969 Mandag kl. 16:00 – 21:00 Start: 20-03-23
Mødegange: 6 Kr. 510
"Æ Fletstouw", Såbydalvej 4
Meld dig til flettecafe i ”Ø Fletstouw”. Har du tidligere flettet og gerne vil i gang igen. Har du været på et par kurser og gerne vil inspireres af andre flettere, så er muligheden her. Der er ingen undervisning, men der vil være gode råd og vejledning fra andre flettere. Hvis ikke du selv har pil, kan det købes ved bestilling en uge i forvejen. Mød op og bliv en del af et flettemiljø på Djursland.
Ryomgård 233464 Torsdag kl. 08:30 - 16:00 Start: 18-05-23
Mødegange: 4 Kr. 2050
"Æ Fletstouw", Såbydalvej 4
Emne: Kurve, tasker, fade, skulpturer og fri flet. På kurset kan du eksperimentere og fordybe dig i en eller flere teknikker så som Ingka teknik eller den ægte catalanske flettemåde. Pilen vil være grundmaterialet, men andre flettemate rialer såsom kalmus, græs, skræpper, sort pil uden bark m.m. kan også anvendes. Kurset henvender sig både til begyndere og øvede, da der vil blive taget hensyn til, hvor langt du er i dit fletteforløb. Du vil blive støttet og indlært i evt. nye teknikker og former.
Grenaa
231406 2 lørdage 11-03-2023 + 25-03-2023 kl. 10:00 - 15:20
Kr. 800 / 400
Nina´s Keramikværksted, Åstrupvej 25-27
Raku brænding er en gammel asiatisk keramik tradition, som man kan udføre hjemme i bagha ven. Leret formes, tørres og forglødes i en lerovn, som alt andet keramik. Efter glaseringen brændes det i en rakuovn - en isoleret olietønde med en gasbrænder for enden. Man kan følge opvarmnin gen af emnerne via et hul i låget og efter ca. 20 min. er temperaturen mellem 800 og 1000 grader. Glasuren er smeltet og leret nærmest hvidgløden de. Så er det tid til at slukke og lægge hver enkelt ting over i noget brændbart materiale. Det selvan tænder og man lægger låg på, som forhindrer ilten i at kommet til. Leret bliver sort, hvor det ikke har fået glasur og glasuren krakelerer som følge af den bratte temperaturændring. Raku er meget uforudsigelig og bliver aldrig en rutine. Derfor er det så utroligt spændende! Kurset strækker sig over 2 lørdage. 1. mødegang former vi leret via forskellige teknikker: pladeteknik - pølseteknikmodellerer. 2. mødegang glaseres og brændes emnerne.
Grenaa
231404 Mandag kl. 13:30 - 16:00 Start: 30-01-23
Mødegange: 8 Kr. 1390 / 695
231401 Onsdag kl. 17:00 - 19:30 Start: 18-01-23
Mødegange: 10 Kr. 1390 / 695
Nina´s Keramikværksted, Åstrupvej 25-27
Jeg tilbyder KERAMIK undervisning til begyn dere. På mit kursus kan du frit vælge mellem forskellige teknikker, såsom pølse- og plade teknik, modellering og drejning. Om det er din personlige kop, en skulptur eller vase er helt op til din fantasi, eller lad dig inspirere af modeller ne i keramikværkstedet. Kurset indeholder også dekorering og glasering af keramik emnerne og til sidst bliver det brændt og du kan tage dine kunstværker med hjem.
Keramikkursus
Rønde
233411 Onsdag kl. 14:00 - 16:45 Start: 18-01-23
233412 Onsdag kl. 17:45 - 20:30 Start: 18-01-23
Mødegange: 10 Kr. 1450
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Keramik
På dette kursus kan du prøve kræfter med kera mikken og slippe kreativiteten løs. Du vil blandt andet få undervisning i drejning, modelleringstek nikker, glasur og brænding.
Kreativitet er essentielt for Louise, i hendes hverdag, og hun udforsker mange genrer, men specielt lerets univers. Leret giver Louise et pusterum og kæmpe glæde! Louise har samlet erfaring og inspiration, siden hendes første møde med leret for 20 år siden.
233403 Onsdag kl. 10:00 - 12:30 Start: 18-01-23
233404 Onsdag kl. 14:00 - 16:30 Start: 18-01-23
Mødegange: 10 Kr. 1360
Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1
På kurset arbejdes med stentøjsler. De mange forskellige teknikker introduceres. Desuden deko rations muligheder og glasering. Du kan modelle re figurer, brugsgenstande, krukker, kakler m.m. efter eget ønske. Kurset henvender sig til alle, der har lyst til at udforske lerets fantastiske mulighe der, samt egen kreativitet. Grundig og individuel vejledning tilbydes, og så vil vi inspirere hinanden. Du behøver ikke at have arbejdet med ler før.
Rønde
233475 Weekenden 11.+12.-03-23
kl. 10:00 - 15:00
Kr. 705
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Billedværkstedet
Vil du lære at lave fantastiske smykker? Med me toder du selv kan bruge efter endt kursus uden du skal investere i store maskiner. Så er wire wrapping teknikken for dig. Vi laver smykker som er helt unikke og med diverse sten. Du kan evt. medbringe egne sten og ellers er der mulighed for at købe dem på kurset.
Ebeltoft
233480 2 dage lørdag 04-03-23 kl. 10:00 - 16:00 + mandag 06-03-23 kl. 17:00 - 19:00
Kr. 650
Karin Tvilum, Privat, Røndevej 16
Glas er et fantastisk smukt materiale, og mange vil nok synes, det også er et svært materiale, for hvordan får man formet det! Med kyndig vej ledning bliver I introduceret til glassets magiske verden. I vil lære at skære i glas og lave ophæng, skåle og fade. Ja, det er faktisk kun fantasien der sætter grænser. Mønstre og designs laves ved at lægge de farvede glasstykker oven på en basis plade. Vi arbejder med bullseye glas som findes i fantastiske farver.
Grenaa 231436 Weekenden 29.+30.-04-23 kl. 10:00 - 16:15 Kr. 660 / 330
ViGør Stenværkstedet, Kattegatvej 3
Prøv en weekend der er lidt ud over det sædvan lige, og det vil resultatet også være! Under kurset vil du blive instrueret og få indblik i brugen af det specialværktøj der er nødvendig til forarbejdning af sten, hvor noget af værktøjet bliver stillet til rå dighed. Du vil opleve, at en rå ”natursten” kan bli ve forvandlet til en flot og uforgængelig skulptur. Start evt. med et fuglebad. Undervisningen bliver tilpasset såvel den øvede som nybegynderen. Tag evt. selv sten med.
Espalier og jernstativer til haven - Gør det selv
Grenaa
231434 Søndag 05-03-23 kl. 10:00 - 16:00 231435 Søndag 19-03-23 kl. 10:00 - 16:00 Kr. 560 / 280
HSM Industri A/S, Bredstrupvej 50
På dette svejsekursus vil en professionel faglærer fra FGU lære dig at lave dine egne have-kreati oner af jern. Efter en elementær introduktion til sammenhæftning af jern går du i gang med at lave enten rosenstativer, væg espalier, juletræer, georgine buer og staudestativer eller måske dit helt eget projekt. Medbring gerne tegninger, billeder m.m.
231437 2 lørdage 15.+22.-04-23
kl. 10:00 – 17:00 Kr. 1480 / 1070
Smeltediglen, Kastaniealle 11
Kurset retter sig mod såvel øvede som uøve de. Over to lørdag vil eleverne gennemgå hele processen fra modellering til færdig støbning af deres egen bronzefigur. De vil får kendskab til formgivning, formarbejdet, støbningen og den videre forarbejdning af skulpturen til det færdige resultat. I en tid hvor der ofte er en afstand mel lem ide og tilvirkning af et produkt, skaber bronzestøbningen med sin forholdsvis enkle teknik en oplevelse af sammenhængen mellem kunstnerisk og håndværksmæssig virksomhed. Du kan godt deltage, selvom du har været med før, da vi laver andre modeller på dette kursus.
Trustrup
222444 Onsdag kl. 19:00 – 21:00 Start: 04-01-23 Mødegange: 12 Kr. 70 Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Sløjd
Interesseret i knive? Alle er velkomne til at være med på disse åbne aftner, hvor vi mødes om vores fælles interesse. Vi laver vores egne knive og skeder. Du kan kontakte Peter Staunsbjerg på telefon 2277 8879 eller 4060 4512 for yderligere information. Holdet kører uden om folkeoplys ningsloven.
Grenaa
224475 Onsdag kl. 19:00 – 21:35 Start: 11-01-23
Mødegange: 16 Kr. 700 pr. halvår Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame
Grenaa Koret er et 4-stemmigt klassisk kor med et alsidigt repertoire, spændende fra større, klas siske korværker med orgel- eller klaverledsagelse til sange fra den danske sangskat, svenske viser, folkeviser og nyere sange.
Vi arbejder med sangteknik, klang, intonation og det musikalske udtryk, og vi prioriterer det sociale fællesskab og glæden ved at synge sammen højt.
Nye sangere er meget velkomne. Nodekendskab er en fordel, men ingen betingelse.
Nye sangere er meget velkomne til at komme til 2-3 koraftener og prøve om Grenaa Koret er noget for dem.
Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til korets formand: Karen Margrethe Olesen, tlf. 86 33 23 67 / 21 49 02 60.
Djurs Kammerkor
Rønde
224852 Mandag kl. 19:00 – 21:30 Start: 02-01-23
Mødegange: 18 Kr. 1000 pr. halvår Rønde Sognegård, Birkevej 39
Har du lyst til at synge i et ambitiøst amatør kor med fokus på kvalitet og sangglæde! Djurs Kammerkor blev stiftet i 1984 og består af ca. 30 engagerede korsangere fra Djursland og opland. Korets repertoire spænder vidt: Fra ældre og nye re klassisk kormusik over romancer og evergre ens til nordiske- og danske sange. Vi har afholdt koncerter på Djursland, i Randers, Musikhuset Aarhus og i København. Koret har foretaget flere rejser til udlandet herunder Tyskland, Norge, Holland og Ungarn.
Nye sangere er meget velkomne. Nodekendskab er en fordel, men ingen betingelse. Efter en eller to prøvegange vil der blive afholdt en vejledende stemmeprøve, såfremt man har lyst til at fortsæt te i koret.
Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til korets dirigent Helle Sangberg Zederkof på mobil 24456236 eller mail hellez@mail.tele.dk
Korets hjemmeside: www.djurskammerkor.dk
Rønde 233840 Tirsdag kl. 10:00 – 11:50 Start: 03-01-23 Mødegange: 15 Kr. 900 Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
Kom og syng med når Djurslands lækreste sangkor mødes! Du kan god tage din skridttæller med, for her bevæger vi os næsten lige så meget som vi synger. God energi, fællesskab og skønne nemme rytmiske korsatser er i centrum, og du behøver bare at komme som du er! Hvis du har spørgsmål ringer du til Buffy: 30236202 .
S.A.N.G.
Hornslet 233850 Onsdag kl. 19:00 – 20:50 Start: 11-01-23
Mødegange: 12 Kr. 890 Hornslet Skole, Ballesvej 6, Sang
S.A.N.G. er et kor med hjemsted i Hornslet. Vi er et flerstemmigt kor for mænd og kvinder med blandet repertoire. Vi synger nye og gamle rytmi ske sange, viser og fællessange. Koret startede i foråret 2018, og vi har stor interesse for at mødes og synge korsange, hvor glæden ved at synge sammen har været i højsædet. Vi arbejder seriøst og hyggeligt, så kom alene eller sammen med nogen - med eller uden nodekendskab. Vi forven ter stabilt fremmøde og engagement. Vi arbejder løbende på lokale koncerter - minimum én til jul og én om foråret.
Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til Eskil på 61276559.
Rønde
233842 Tirsdag 17-01-23 kl. 13:00 – 14:50
233841 Tirsdag kl. 13:00 – 14:50 Start: 24-01-23
Mødegange: 8 Kr. 480
Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14
Grenaa
231845 Mandag kl. 19:00 - 20:30 Start: 16-01-23
231846 Fredag kl. 10:00 - 11:30 Start: 20-01-23
Mødegange: 10 Kr. 400 / 200
Grenaa Sundhedshus, Sygehusvej 6, Kantinen
Sang er sundt for krop og sjæl. Hvis du lever med en lungesygdom, så kan sang være med til at træne og forbedre kontrollen over vejrtræknin gen. Uanset om du har astma, KOL eller en anden lungesygdom, så er du velkommen til sangtræ ning i Grenaa. Vi træner vejrtrækningsmuskulatu ren, arbejder med vejrtræknings- og sangteknik, og så er vi sammen om at synge en masse gode danske sange. Du behøver ikke at have sunget før - du skal bare have lyst til at synge.
Trustrup
231800 Tirsdag kl. 19:00 – 21:45 Start: 17-01-23 231803 Torsdag kl. 18:30 – 21:30 Start: 19-01-23
Mødegange: 10 Kr. 920 / 460
Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Musikkens Hus 231805 Fredag kl. 16:30 – 18:30 Start: 20-01-23
Mødegange: 10 Kr. 1140 / 570
Vestre Skole, Vestervej 7, Lok. D105
Trustrup
231816 Lørdag kl. 09:30 – 11:10 Start: 07-01-23
Mødegange: 8 Kr. 780 / 390
Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Musikkens Hus
Grenaa
231844 Onsdag kl. 18:30 - 21:00 Start: 11-01-23 231843 Torsdag kl. 09:00 – 11:00 Start: 12-01-23
Mødegange: 11 Kr. 1310 / 655 Kulturskolen, Kærvej 11
Der undervises i klassisk og rytmisk klaver for begyndere og øvede. Udover selve klaverspillet følger selvfølgelig muligheden for nodelære/be cifringsspil/musikteori/skalaspil/teknik m.m. efter behov. Der undervises individuelt. De anførte tider angiver hvornår læreren står til rådighed. Det eksakte tidspunkt for undervisningen ringer underviseren om og aftaler med dig.
Rønde
233895 Torsdage i lige uger kl. 19:00 – 20:50
Start: 26-01-23
Mødegange: 9 Kr. 940
Kulturhotellet, Hovedgaden 10, Musik
Musikkursus i sammenspil i genren Jazz. Re pertoiret tager udgangspunkt i nogle udvalgte jazz-standards. Der er fokus på jazz standards i Real Book, sammenspil og teori i improvisation. Kurset/Workshoppen er åben for alle typer instru menter, man normalvis forbinder med Jazz.sam menspil. f.eks. blæseinstrumenter, guitar, bas, klaver og trommer. Kurset giver også mulighed for improvisation og forbedring af improvisatoriske evner. Forudsætningen for kurset / workshoppen er, at man skal have en grundlæggende viden om sit instrument og et kendskab til akkorder og be cifringer. Der forudsættes et vist ambitionsniveau. Sæsonen kan afsluttes med en offentlig koncert.
Syddjurs Seniororkester
Rønde 233889 Mandag kl. 10:00 – 12:20 Start: 02-01-23
Mødegange: 18 Kr. 1160
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
Her har du muligheden for at spille i et dejligt orkester for seniorer. Vi spiller salonmusik, sla gere, swing og folkemusik. Dirigenten arrangerer musikken, så den passer til orkesteret, men delta gerne er også velkomne til at komme med forslag til nye numre. Vi spiller koncerter hvert år. Kontakt gerne orkesterleder Poul Bech Christen sen på 30118530 hvis du har spørgsmål.
I Rønde
233890 Torsdag kl. 10:00 – 11:50 Start: 05-01-23
Mødegange: 18 Kr. 1160
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Studiet
Vær med i et nyt orkester som skal spille folkemu sik fortrinsvis fra Danmark, USA og Irland. Vi har god tid til at arbejde med musikken, så at det bli ver spændende og sjovt at spille og lytte til. Hvor meget du lige kan spille på dit instrument er ikke afgørende. Underviseren Poul Bech arrangerer musikken, så niveauet passer til orkesteret og dig.
Grenaa Blæserne
Grenaa
222855 Mandag kl. 19:00 – 21:30 Start: 16-01-23
Mødegange: 16 Kr. 750 pr. halvår
Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21
Grenaa Blæserne består af et harmoniorkester med ca. 25 medlemmer og et tyrolerorkester med ca. 12 medlemmer. Harmoniorkestret, som er den primære del i orkestret, spiller et blandet reper toire med fortrinsvis pop numre og filmmusik. Vi spiller normalt en forårskoncert, en efterårskon cert og ikke mindst den traditionelle julekoncert. Tyrolerorkestret, som er et tilvalg, er en integreret del af Grenaa Blæserne. De spiller klassiske tyrolernumre, suppleret med nogle festlige hits fra den danske popmusik. Det øver ca. hveranden fredag formiddag. De spiller til forskellige arran gementer. I efteråret skal de deltage i den store Oktoberfest på Torvet i Grenaa. Vi savner meget nye medlemmer, så kan du spille, er du meget velkommen i fællesskabet, hvor vi er sammen om vores fælles interesse for musik og iøvrigt være med i det socialt hyggelige fællesskab. Vi tilbyder 4 gratis sammenspilsaftener, så du kan prøve at være med i at spille god og svingende musik i uformelle omgivelser. Kontakt formand Ole Harborg, telefon 27279320 for en snak om orkestret.
www.DanGuitar.dk
Email: info@danguitar.dk
Telefon: 86 32 32 86
Rugvænget 1, 8500 Grenaa
Trustrup
231700 Lørdag 18-03-23 kl. 10:00 - 13:00
Kr. 310 pr. barn/voksen
Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Skolekøkkenet
Tag på et sjovt og lærerigt kursus, hvor du lærer at lave flødeboller helt fra bunden med forskel ligt slags fyld. På kurset lærer du at lave sprøde bunde, en cremet og luftig flødebolleskum og sidst men ikke mindst den svære kunst i at tem perere mørk chokolade til et knasende chokola deovertræk. Du får selvfølgelig lov til at få dine håndlavede flødeboller med hjem. Pr. deltager må man gerne have 1 barn med over 9 år. Oplys det ved tilmelding!
Grenaa
231655 2 tirsdage 07-03-23 + 14-03-23 kl. 17:00 - 20:45
Kr. 480 / 240
Østre Skole, Skolebakken 20, skolekøkkenet
Middelhavskosten er en livsstil, mere end en madliste eller spiseplan. Mange studier har vist en forbindelse mellem middelhavskosten og utallige sundhedsmæssige fordele. I 2010 har UNESCO optaget Middelhavskost på sin liste over den immaterielle kulturarv. Men middelhavsko sten er også kunsten at kombinere smag, at bruge få og enkle råvarer og gøre dem til lækre retter. Middelhavskosten er en sjælden kulinarisk oplevelse.
Grenaa
231656 Tirsdag 28-03-23 kl. 17:00 - 20:45 Kr. 320 / 160
Østre Skole, Skolebakken 20, skolebakken
Lær at lave klassiske italienske opskrifter efter den gamle tradition. Vi bruger lækre råvarer og laver ægte carbonara og parmigiana. Vi lærer hvordan man laver caponata og bruger grøntsa ger til at lave lækre italienske klassiske retter til hverdagsmad. Der kommer fortællinger om Italien og italiensk mad mens vi laver mad sammen.
HVIS DU ER UNDER 25 ÅR, KAN DU FÅ 100 KR.
I RABAT PÅ NOGLE AF FOF’S KURSER KONTAKT KONTORET
Med en stor interesse for mad og en opvækst, hvor madlavning altid har været i fokus, har det altid stået i kortene, at drømmen skulle virkeliggøres gennem madlavning.
Julie har blandt andet været bosat i Australien i en længere periode. Det var her, hvor kreativiteten og innovationen for hendes første kogebog om finger foods blev fundet frem.
Julies rejse gennem madkulturer og modefænomener, har affødt en passion for at dele og viderebringe glæden ved madlavning.
Rønde
233655 Mandag kl. 16:30 – 21:00 Start: 20-02-23
Mødegange: 3 Kr. 650
Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Skolekøkkenet
Er du vild med at lave salater efter sæson, samt udforske hvilke grøntsager og frugter, som er bedst på smag, baseret på årstiden? Så kom med når vi hygger og bikser lækre fyldige salater sammen, som kan serveres som et måltid eller som en ret ved siden af.
Måske tænker du, at mulighederne er begrænse de, hvis man skal lave en salat efter sæson – men det handler i virkeligheden om at have idéerne til hvilke smage og ingredienser man kan blande. På dette kursus har vi fokus på råvarer i sæson, kombinationer og dressinger.
Rønde 233657 2 mandage 20-03-23 + 27-03-23 kl. 16:30 – 21:00
Kr. 480
Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Skolekøkkenet
Er du vild med brunch? Søger du ny inspiration til retter du kan servere næste gang du får gæster på besøg til mimosas? Så kom med og bliv inspireret til nye dekorative brunch retter. På dette kursus, fo kuseres der på både kolde og varme serveringer og så kigger vi nærmere på brunch inspirerede salater som en del af hele anretningen.
Kom og vær med til en hyggelig formiddag, hvor vi "bruncher" den op!
Rønde
233656 Mandag kl. 16:30 – 21:00 Start: 08-05-23
Mødegange: 3 Kr. 650
Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Skolekøkkenet
Er du til farverig og kreativ mad? Er du vild med tapas, anretninger og små mundrette serverin ger? Finger food er små tapas-lignende serve ringer som altsammen kan spises med fingrene. De kommer i mange former og variationer, både inden for det salte og søde køkken. Det er sim pelt, og med lidt øvelse, kan alle være med. Vi har fokus på salte og søde anretninger, samt tilbehør. Kom og vær med, bliv inspireret og få nogle hyggelige timer sammen med andre madglade mennesker!
Grenaa
231652 Mandag 25-04-23 kl. 16:00 – 20:00 Kr. 420 / 210
Søndre Skole, Åboulevarden 64, Skolekøkkenet
Måske forbinder du kun tang med de maskin ruller, du bestiller, når du skal have sushi, men tang er meget mere end det. Tang har mange gode egenskaber, og kan faktisk betegnes som et ”bæredygtigt superfood”. Havets grøntsag, som tangen kaldes af tangnørderne, vokser nemlig over alt langs de danske kyster, hvor den venter på at bliver høstet og spist. Træk i gummistøvler ne og tag med på tanghøst i vandkanten ved For næs Fyr. Efterfølgende i skolekøkkenet på Søndre Skole i Grenaa, fabrikerer vi 2 lette anretninger, hvor tangen kommer til sin fulde ret. Du får tang og inspiration med hjem til videre forarbejdning.
Ebeltoft
233650 Torsdag i ulige uger kl. 17:00 - 21:25 Start: 05-01-23
233651 Torsdag i lige uger kl. 17:00 – 21:25 Start: 12-01-23
Mødegange: 6 Kr. 1100
Ebeltoft Skole, Østeralle 19, Skolekøkkenet
Med inspiration fra den danske maskuline madscene, vil du på dette hold komme ind under huden på spændende tilberedning af kød og fisk, lækre solide retter, årstidens danske råvarer, brøddejens mange ansigter og nye lækre madkombinationer. Holdet er til alle mænd, unge som ældre, som har lyst til at få inspiration til nye lækre retter og fremstillings metoder. Ideer og metoder der nemt kan bruges i eget køkken både til hverdag og fest. På disse hold vil der udover lærerige og spændende timer med sved på pan den, blive plads til holdånd, hygge og et godt grin.
Revn 231658 weekenden 22.+ 23.-04-23 kl. 10:00 - 16:00 Kr. 660 / 330
Stig Helgren Jensen, Privat, Ingvorstrupvej 4
På dette kursus lærer du at varm- og koldrøge forskellige emner som fisk, vildt, spegepølser mv. Røgemester Stig vil gennemgå lidt teori om saltning, valg af brænde/smuld og hvad man skal være opmærksom på ifht sundhed. Lørdag står på koldrøgning og søndag på varmrøgning.
Bryg din egen øl
Rønde
233801 3 tirsdag 07-03-23 kl. 18:00 – 21:00 + 14-03-23 kl. 17:00 – 21:30 + 21-03-23 kl. 17:00 – 20:30
Kr. 950
På dette kursus vil du blive indført i øl-brygningens kunst. På kursets tre mødedage, kommer vi gen nem hele processen i brygning af den gyldne drik. På første kursusaften, ser vi på øltyper, bryggetek nik, udstyr, hygiejne, opskrifter og ingredienser. Vi vil sammen beslutte hvilke øl der skal brygges på anden kursusaften. Du vil få mulighed for, sammen med de øvrige i din gruppe, at vælge netop den øltype, I synes bedst om, og måske gi’ den et twist i jeres egen retning. På anden kursusaften, brygges øllen på et mikro-bryganlæg og den sættes til gæring. Én fra holdet, får gærtanken med hjem, så der kan holdes øje med gæringen. Det færdiggærede øl, tappes på flasker og der påsættes etiketter på tredje og sidste kursusaf ten. Der vil blive fortalt gode historier om øllet og dets tilblivelse. Hver brygaften vil der være lidt smagsprøver af forskellige øltyper, samt snacks. På anden kursusaften, der typisk bliver lidt lang, vil der desuden være en sandwich. Du vil få ca. 7 liter øl med hjem fra kurset. Kurset afholdes uden for Folkeoplysningsloven.
I
med Syddjurs Kommune tilbyder FOF
kompenserende specialundervisning for voksne med bevæge- og/eller psykisk handicap. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og muligheder og følger lovens klare mål, at forbedre deltagerens funktion og mulighed for at deltage mere aktivt i samfundslivet gennem en afhjælpning eller begrænsning af virkningerne af et handicap.
For borgere med forskellige handikap tilbydes undervisning i svømning og MediYoga. Der undervises på små hold.
Den kompenserende undervisning er GRATIS og KUN for borgere bosiddende i Syddjurs Kommune. For at kunne deltage i undervisningen skal du udfylde et ansøgningsskema, som du kan hente på FOFs hjemmeside www.fof-djursland. dk, eller kontakt FOF på tlf. 86 32 55 88 og vi vil være dig behjælpelig.
Svømning for bevægelseshæmmede Tirstrup
233959 23 tirsdage kl. 15:10 – 15:50
233953 23 tirsdage kl. 15:50 – 16:30
233952 23 tirsdage kl. 16:30 – 17:10 233960 23 tirsdage kl. 17:10 – 17:50
Start: 03-01-23
233955 23 onsdage kl. 07:55 – 08:35
233956 23 onsdage kl. 08:35 – 09:15
233957 23 onsdage kl. 14:05 – 14:45
233958 23 onsdage kl. 14:45 – 15:25
Start: 04-01-23
233954 23 fredage kl. 09:10 – 09:55
Start: 06-01-23
Bevægelse i vand – Træning for bevægelses hæmmede. På små hold i varmt vand indlæres øvelser, der lindrer smerter og samtidig gen optræner muskler og led. Gennem vægtløshed og det varme vand bliver deltagerne i stand til at foretage øvelser, som udvider grænserne for bevægelse og skærper kropsbevidsthe den. Underviser er Anette Vendelboe, der er Halliwick-instruktør, og har mange års erfaring med bassin undervisning.
Kompenserende MediYoga
233970 22 onsdage kl. 11:00 – 12:30
Start: 05-01-2023
Kernehuset, Øster Alle 33, Gymnastiksalen
Mediyoga er en terapeutisk, evidensbaseret yogaform, hvor vi træner evnen til nærvær, fokus og koncentration. Vi øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os hvad vi har brug for. MediYoga kan give dig:
< Indre ro og balance
< Mere energi og overskud
< Bedre koncentration
< Øget kropsbevidsthed MediYoga kan have positiv effekt på bl.a.
• Udfordringer med søvn
• Stress og udbrændthed
• Angst og uro
• Hjernerystelse/hovedpine
• Udfordringer med åndedrættet
• Lette depressioner
• Smerter
• Hjerte-kar lidelser
• Udfordringer med luftvejene
Det kræver ingen forudsætninger at deltage på mine hold. Og du behøver absolut ikke at kunne sidde i skrædderstilling… Kan du sidde på en stol, kan du også dyrke MediYoga.
233975 21 torsdage kl. 09:30 – 11:00
Start: 12-01-2023
Aktivitetshuset, Nørre Alle 4, Lille sal
Dette hold er et hensynstagende yoga hold for folk med særlige behov.
Mediyoga er en meget blid yoga som alle kan være med til, alle kan få gavn af de mange fordele som denne yoga form tilbyder.
Det er en yoga opskrift med fem forskellige ingredienser: vejrtrækning, blide fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Den røde tråd er vejrtrækningen, som er den del, der tydeligst knytter de mentale og fysiske aspekter sammen. Det er repetitionen i øvelserne, der skaber holistisk balance. Alt sammen i et roligt tempo der passer til den enkelte udøver.
MediYoga kan udføres liggende, siddende, lang somt, aktivt, som kort eller lang praksis alt efter hvilket program, man vælger. Kort sagt; denne yoga passer til alle som ønsker at få det bedre uanset udgangspunkt. Kan du trække vejret, kan du lave MediYoga.
Mediyoga er desuden godkendt af sundhedsstyrel sen som terapeutisk yoga, da det kan virke balance rende på både nervesystem og hormoner, og kan være med til at reducere forskellige skavanker og ubehag, både fysisk og psykisk.
En helende oplevelse for krop og sjæl.
Grenaa 231755 2 onsdage 22-02-23 + 01-03-23 kl. 18:00 - 19:50 Kr. 340 / 170 Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Lok. 17
Bliv superbruger af din egen Ipad! På dette kursus får du vejledning i alt det en Ipad kan bruges til i hverdagen. Samt en rundvisning i knapper, tilbehør/tilslutninger, Apple ID, genveje, apps og meget mere.
Grenaa 231756 2 onsdage 08-03-23 + 15-03-23 kl. 18:00 - 19:50
Kr. 340 / 170
Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Lok. 17
Måske har du allerede en profil på Facebook og Instagram, men du kunne godt tænke dig at blive mere ’dus’ med medierne. Hvordan laver man et opslag på henholdsvis Facebook og Instagram? Hvad er en ’story’ for en størrelse, og hvordan laver man en ’story’? Hvad er forskellen på ”DMs” og messenger? Hvordan inviterer man hele fami lien til fest via Facebook? Alt det og meget mere vil vi gennemgå. Bliv klogere på og tryg både ved Facebook og Instagram med dette kursus.
Karin Rønnebæk har arbejdet med visuelle medier i en årrække og bevæger sig som en fisk i vandet hvad håndtering af computere angår. Uddannet på Danmarks Journalisthøjskole med vægt på web og sprog. Arbejder til daglig med onlinemarkedsføring. Bosat i Fjerupgårde på Djursland.
IT Bøvl
Rønde
233754 2 onsdage 22-02-23 + 01-03-23 Tid mellem kl. 09:30 - 11:30 Kr. 420
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen
Driller det hver gang du skal bruge e-boks, net bank, sende mail, vedhæfte foto, dokument, eller skifte kode eller videresende en besked? På dette kursus lærer du at bruge din telefon/tablet/com puter i det daglige. Fra bøvl til glæde. På kurset vil der være undervisning 1:1. Niveau: begynder
Rønde
233755 2 onsdage 22-02-23 + 01-03-23 kl. 12:00 - 13:50 Kr. 340
Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen
Internetsikkerhed er en udfordring. At færdes på nettet kræver, at du ved, hvad du skal gøre, og hvor du skal henvende dig, hvis uheldet er ude. På dette kursus lærer du at lukke huller i din personlige it-sikkerhed og bruge din sunde fornuft, så du fremadrettet kan færdes trygt online.
På kurset lærer du at:
• holde din enhed ajour og opdateret.
• spotte falske mails og opkald.
• hvor henvender du dig, hvis skaden er sket.
• Brug af Antivirus
• Sikkerhed på sociale medier
• Du lærer at spotte “fupsider” og handle sikkert på nettet
Niveau: begynder. Vi tager udgangspunkt i din personlige oplevelse på nettet og hvor du er i tvivl med hensyn til din sikkerhed. Under visningen tager udgangspunkt i kursisternes oplevelser og udfordringer.
FOFs formål er gennem fastholdelse af og fordybelse i den kristelig-humanisti ske kulturtradition at fremme kundskab om menneske og samfund og medvirke til at dygtiggøre og udvikle den enkelte til et rigere menneske og samfundsliv.
FOFs mission: At udvide den enkeltes indsigt, vidsyn og livskvalitet.
FOFs vision: Folkeoplysning, der inde holder både læring og oplevelser
FOFs logo: Spiralen – den evige udvik ling, der kender sit udgangspunkt.
Ifølge Folkeoplysningsloven skal der sikres kursusdeltagerne medindfly delse på de aktiviteter, der udbydes. Det kan ske som deltagerrepræ sentation i FOFs bestyrelse. Hvis du ønsker at deltage i dette arbejde er du velkommen på FOFs generalfor samling mandag 27. marts 2023 kl. 19. Valget gælder for et år. Tilmelding til kontoret er nødvendig.
FOF Djursland er områdets ubetingede største folkeoplysende forening.
FOF Djursland er startet i 1952 og har således i 70 år gjort borgerne på Djursland KLOGERE SUNDERE GLADERE. Afdelingen ledes af en bestyrelse med repræsentation fra hele Djursland.
Aftenskolernes dag Posthuset, Ebeltoft 14/4 kl. 15 – 18
Biblioteker
BMA / Bibliotek, Museum, Arkiv Ebeltoft 11/1 + 8/2 kl. 13-15 Rønde Bibliotek 25/1 - kl. 13-15
Hent vores katalog på mere end 50 lokale steder på Djursland:
Allingåbro DagliBrugsen Djursland For Fuld Damp Bacheriet
Auning Bibliotek SuperBrugsen Auning Idrætscenter
Balle Min Købmand
Bønnerup LokalBrugsen
Ebeltoft BMA, Bibliotek Hos Walter Kernehuset Sognegården Strandvejens bageri Søhusparkens Café Sundhedshus
Fjellerup LokalBrugsen
Glesborg SuperBrugsen
Gjerrild LET-KØB
40321984
Grenaa Bibliotek Min købmand, Trekanten FOF Kontoret Kulturhus Pavillonen Bog og Idé Havnebageren
Hornslet
SuperBrugsen Bibliotek Bog og Idé Fysioterapi Idræts- og Kulturcenter
Knebel Min Købmand Mols Fysioterapi
Kolind Bibliotek Boghandel Kolind+ SuperBrugsen
Mørke DagliBrugsen
Nimtofte DagliBrugsen Lübker Square Pindstrup DagliBrugsen Ryomgård SuperBrugsen
Rønde Bibliotek Boghandel Kultur Hotellet Lægehus Byens Hus Rønde Idrætscenter Meny Sognegård
Thorsager DagliBrugsen
Tirstrup Fysioterapi DagliBrugsen
Trustrup Min Købmand
Tved DagliBrugsen
Vivild DagligBrugsen
Vrinners DagliBrugsen
Ørsted Bibliotek Spar
Ørum DagliBrugsen Biblioteket ØAC
På enkelte kurser kan der være ekstra egenbeta ling til underviseren for råvarer eller materialer. Tilmeld dig via hjemmesiden eller kontakt kontoret. Du vil herefter modtage en bekræftelse. Mød aldrig op uden at være tilmeldt! Tilmeld dig i god tid. Vi skal bruge din fødselsdag, navn, adresse, mobilnummer og e-mail. Bor du udenfor den kom mune kurset afholdes i, skal vi bruge hele dit cpr. nummer ud fra lovmæssig forpligtelse. Afmelding skal ske til kontoret. Ved mere end 10 dage til kursusstart, refunderes beløbet, dog fratrukket et gebyr på kr. 100. Ved mindre end 10 dage til kursusstart er beløbet tabt. Giv altid besked, så un derviseren ikke køber evt. varer hjem til dig.
Norddjurs kommune giver 50% nedsættelse af kursusgebyr til personer med helbredstillægskort på 85% og personer tilknyttet lokalpsykiatrien. Syddjurs kommune yder ikke tilskud. Kontakt konto ret eller læs mere på vores hjemmeside.
Køb billet via hjemmesiden eller ved at kontakte kontoret. Købte billetter refunderes ikke. Du modta ger en bekræftelse, der også er din billet.
Ved samlet tilmelding af min. 10 deltagere kan op nås rabat til foredrag. Vi yder ”ungerabat” på kr. 100 til unge under 25 år til flere kurser. Rabat kan kun opnås ved at kontakte kontoret inden tilmelding!
Tilmelding er bindende og betaling refunderes ikke uanset hvordan afbud gives. Afbestillingsog rejseforsikring er deltagerens eget ansvar. Vi anbefaler, at man kontakter sit forsikrings selskab inden tilmelding og betaling af evt. depositum.
For at få det bedste udbytte af FOFs udflugter og kulturrejser, er det deltagerens ansvar, at være i en rimelig god fysisk form, så programmet kan gennemføres som anført! FOF Djursland er med lem af rejsegarantifonden – reg. nr. 2260.
FOF har stor opmærksomhed på sikkerheden og håndteringen af persondata. Læs mere på vores hjemmeside.
På enkelte kurser kan der være ekstra egenbetaling til underviseren for råvarer eller materialer.
Vi gør opmærksom på at enkelte kurser og rejser kan være udsolgt, når programmet udkommer, bla. fordi nuværende deltagere har mulighed for at forhåndstilmelde sig.
Køb er ikke omfattet af fortrydelsesretten jf §18, stk. 2 – nr. 12.
Vi forbeholder os ret til ændring af undervisere, undervisningstider og undervisningssteder. Uddybende oplysninger findes på www.fof-djursland.dk
FOF tager forbehold for trykfejl og prisændringer.
