MOTI ON Pilates
SANS
Basisprincipperne i pilates er at øge kropsbevidstheden gen-
SANS er en ny motionsform, hvor omdrejningspunktet er
nem arbejde med kropsholdning, vejrtrækning og kvaliteten i
den fælles glæde ved at synge, danse og lytte til musik. For
bevægelserne. Pilates træner kroppens dybe muskulatur, og der
at sikre flere aktive år i et sundt seniorliv, har DGI, Sangens
arbejdes intensivt med at kontrollere og stabilisere bækken, ryg,
Hus og danseinstituttet Swingtime udviklet SANS, hvor alle
skuldre og nakke.
træningsgangene styrker fysisk aktivitet, mental træning og socialt samvær. I SANS er der ikke behov for træningstøj, men
Marianne P. Johansen, pilatesinstruktør
gerne et par kondisko eller lignende. Vi afslutter hver trænings-
Østre Skole SLAGELSE 16 gange. 865 kr. 142122 Tirsdage 09:00-10:10. Start 06-09-2022 142222 Tirsdage 10:15-11:25. Start 06-09-2022 142322 Tirsdage 11:30-12:40. Start 06-09-2022
gang med at tage en snak og en kop kaffe sammen. Holdet
Ljiljana Mitrovic, pilates- og yogainstruktør
Værkerne 340622 16 gange. 1150 kr. Mandage 09:00-10:30. Start 05-09-2022
SORØ
Sorø Sundhedscenter 340722 16 gange. 1150 kr. Tirsdage 17:00-18:30. Start 06-09-2022
SORØ
er for seniorer, der gerne vil være mere aktive i meningsfulde fællesskaber. Lene Kornbech, SANS-instruktør
Østre Skole, 142522 13 gange. 935 kr. Mandage 10:00-11:30. Start 26-09-2022
SLAGELSE
Intuitiv dans og bevægelse Kan du lide at danse og meditere, og har du lyst til at udfordre dig selv med en alternativ bevægelsesform, så er dette hold lige noget for dig. Vi laver fri, intuitiv dans, hvor du lytter til kroppen og følger dens bevægelser for at udforske den, du er. Det er meditation i bevægelse, hvor vi bruger musikken og dansen til
Pilates og Yoga
at få kontakt til dybere lag af os selv og vores identitet, også i
I Pilates arbejder vi i flow med vedligeholdelse af en god krops-
relation til andre og verden omkring os. Det bringer ro i kroppen
holdning og fokus på vejrtrækning, stabilisering af core og styr-
og sindet og hæver humøret gevaldigt. Alle kan være med.
kelse af muskulaturen foran samt i ryg og ben. I Yogaøvelserne bevæger vi os fra blid Hatha Yoga til mere dynamiske øvelser og
Lizette Hofmann, instruktør
afslutter med afspænding. Du vil udvikle din fysiske formåen og
Værkerne SORØ 340922 12 gange. 650 kr. Torsdage 17:15-18:25. Start 15-09-2022
opleve mere energi, ro og velvære i kroppen. Ljiljana Mitrovic, pilates- og yogainstruktør
Værkerne 340822 16 gange. 1150 kr. Lørdage 10:00-11:30. Start 10-09-2022
SORØ
Motion for seniorer Kom og vær med til effektiv træning, der styrker hele kroppen. Vi starter med en god opvarmning, som giver sved på panden,
Mette-Lise Pommer, pilates- og yogainstruktør
Fladså Hallen 840822 15 gange. 1335/*1170 kr. Mandage 19:00-20:30. Start 12-09-2022
og derefter vil vi arbejde med at styrke og stramme kroppens
NÆSTVED
store muskelgrupper. I træningen vil der indgå både stående og liggende øvelser. Vi afslutter med nogle dejlige strækøvelser. Vi tager hensyn til dine behov, skader eller andet, der påvirker din træning. Meiya Thorlaksson, instruktør
Østre Skole 141222 14 gange. 630 kr. Fredage 10:00-10:55. Start 30-09-2022
26
Tlf. 58 52 81 64
SLAGELSE
