capa
anuncio + saude
2 revista +saĂşde
EDITORIAL
PARAR?
ONDE VAMOS
A
cada década o crescimento e o desenvolvimento das crianças estão cada vez mais acelerados. Até pouco tempo atrás, as crianças passavam para a adolescência por volta dos 15 anos, sendo que esta era a idade perfeita, pois já tinham brincado e curtido um bom tempo sua infância. Hoje tudo mudou, está mais rápido, as crianças estão mais independentes e já caminham sozinhas cedo demais. Obviamente que isso é um problema, estamos tendo crianças achando que são adolescentes e adolescentes achando que são adultos, e o pior, na maioria das vezes isso não acaba bem. Com essa evolução desenfreada, nossos jovens e crianças estão cada vez mais vulneráveis às coisas do “submundo”. É claro que eles ainda não têm a cabeça e o raciocínio que eles acham que têm. Sendo assim, a probabilidade de envolverem em coisas erradas é imensa. Nesta edição, além de todas as matérias incríveis que temos, uma me chamou a atenção (p. 37) aborda de forma sucinta esse crescimento que atrapalha e atinge a vida de muitas crianças. Não só pelos casos de Bullying que abordamos ou por saber como isso funciona, mas sim, porque penso que isso, além de ser um “preconceito”, pode ser o início de atrocidades muito maiores. Tudo por que? A resposta é óbvia e fácil: nossas crianças estão crescendo muito rápido e que na maioria das vezes – nós pais – não acompanhamos esse desenvolvimento. Lembro-me sempre de escutar minha mãe dizer que começou a “curtir as baladas” depois dos 18 anos. Hoje já vemos que os jovens, ainda crianças, já “curtem” a noite desde os 13 ou 14 anos. Por isso, pais e responsáveis, não deixem seus filhos à solta. Acompanhem, sejam amigos de seus filhos, saibam o que se passa pela cabeça deles, porque só assim não teremos mais “maníacos de massacres”. Paulo Augusto Daré Diretor/Editor ERRATA Foto capa
Na edição anterior, na reportagem “OS PERIGOS DA OBESIDADE INFANTIL - pag 26”, erramos ao publicar o nome da pediatra como Dra Regina Rodrigues Alves, quando na verdade o nome correto é Dra. Regina de Almeida Saldanha Rodrigues. À Dra. Regina nossas sinceras desculpas. revista +saúde 3
anuncio calil
4 revista +saĂşde
indice
revista +saĂşde 5
BELEZA
DICAS DE
MAQUIAGEM
PARA AFINAR SEU ROSTO, NARIZ E REALÇAR Celma Goys Fajardo Consultora de Beleza, O Boticário
SEU OLHAR
V
ocê já ouviu falar na expressão “não acredite em tudo aquilo que seus olhos veem?”, Pois é, esse é um ditado que “cai” perfeitamente no mundo da maquiagem. Existem muitos truques que podemos utilizar em nosso dia a dia para realçar ou para esconder imperfeições em nosso rosto. Nesta edição, ensinarei alguns desses truques para que você fique sempre linda e deslumbrante.
Por Celma Goys Fajardo
De início, faça uma boa preparação em sua pele. Uma boa limpeza é um excelente começo, seguida de um bom hidratante para deixar sua pele pronta e hidratada para a aplicação da maquiagem. Após esse processo, uniformize toda sua pele com corretivos e, em seguida, use uma base da cor de sua pele e uma leve camada de pó compacto. Vamos dar início:
PARA AFINAR O ROSTO
1
Chupe suas bochechas para dentro e com o uso do pó compacto – duas vezes mais escuro que a cor de sua pele – passe abaixo das maçãs do rosto e com um pincel esfume bem. Atente-se para não deixar marcado, pois esse primeiro passo tem que parecer o mais natural possível.
2
Passe o blush na cor de sua preferência das maçãs até a raiz dos cabelos, fazendo movimentos circulares para cima. Isso ajudará a deixar sua pele mais corada.
3
Por fim, vamos ao acabamento. Passe iluminador entre os olhos e a maçã do rosto para dar um acabamento perfeito no seu olhar. 6 REVISTA +SAÚDE
PARA AFINAR O NARIZ
1
Com um pincel fino ou chanfrado, passe um pó mais escuro que sua pele ou até mesmo uma sombra marrom nas laterais do nariz, desde o início da sobrancelha até a ponta.
2 3
Em seguida, esfume bem sem marcar muito.
Para finalizar, aplique um iluminador na ponta do nariz. Esse processo deixará seu nariz com um aspecto lindo.
importante: Nunca se esqueça de antes de dormir tirar toda a maquiagem, usando demaquilante sem álcool. Isso fará com que sua pele fique imune a possíveis problemas causados pela maquiagem.
PARA AUMENTAR OS OLHOS
1 2
Passe a sombra.
3
Use delineador e muito rímel para que seu olhar fique mais incrível e penetrante.
Passe um lápis preto ou marrom nas extremidades do olho, sempre nas raízes dos cílios. Isso vai deixá-los redondos e marcados.
Dica: não passe lápis na fibrosa do olho (parte inferior). Mesmo o lápis sendo à prova d’água, isso irá borrar todo o seu trabalho.
revista +saúde 7
ALTERNATIVO
A UVA DA
LONGEVIDADE
HUMANA Por Jean Claude Cara
Jean Claude Cara Consultor em vinhos
Vitis vinifera, originária da Fran-
que aceleram o envelhecimen-
ça, com a qual são produzidos
to, e a outra, a favor do bom
vinhos bastante admirados em
humor.
A
todo o mundo. São em geral
Ele conta que a avó morreu
uva Pinot Noir pro-
bastante complexos, com aro-
aos 98 anos e que bebia vinho
duz vinhos de aro-
mas intensos e que evoluem
todos os dias. Diz que, se pas-
mas marcantes, além
muito bem com o passar dos
sar dos 100 anos, ele terá razão.
de grandes espumantes. Mas a
anos. Ela também é cultivada na
Mas, por enquanto, não.
grande informação sobre esta
região de Champagne, França,
uva são os polifenois que ela
e faz parte do “corte” (mistura
primários
produz.
com outras variedades), que irá
são: frutas vermelhas (cereja,
resultar no champanhe propria-
framboesa, morango e ameixa),
mente dito.
florais (violeta e rosas), espe-
Os polifenois se acumulam na casca da uva e são liberados durante o processo de fermen-
Em linhas gerais, os aromas mais
encontrados
É uma uva de difícil cultivo,
ciarias (alcaçuz, açafrão, canela,
mas que se adaptou muito bem
orégano e chá verde) e outros
Por isso, é melhor beber o
à Itália, ao Chile, à Nova Zelândia
(vegetação rasteira, terra mo-
vinho do que tomar um suco
e à África do Sul, além da Borgo-
lhada, chão de terra e azeitona
de uva ou comer a fruta. A Pinot
nha.
preta). Com o tempo de guar-
tação na fabricação do vinho.
Noir é extremamente rica em
Meu amigo Bernard Hude-
da, os melhores vinhos podem
um desses polifenois: o resve-
lot bebe meia garrafa por dia.
apresentar: amadeirados (sân-
ratrol, que ganhou fama por ser
Brincalhão e com 70 anos, diz
dalo, incenso, cedrinho e caixa
associado a um aumento na ex-
que um bom Pinot Noir da Bor-
de charutos), animal (couro ve-
pectativa de vida.
gonha tem sempre duas ações:
lho e suor) e outros (ervas espe-
uma, contra os radicais livres,
ciarias, funghi e trufa).
A uva tinta é da família das
8 revista +saúde
TECNOLOGIA
VISION LASER,
UMA REFERÊNCIA EM TECNOLOGIA OFTALMOLÓGICA Chega à cidade de Ourinhos um aparelho capaz de diagnosticar e acompanhar com alta precisão doenças e patologias ocasionadas na retina ou no nervo ótico.
J
á não é de hoje que sabemos que o avanço e o crescimento
da tecnologia caminham lado a lado de grandes descobertas para a Medicina moderna. A cada ano que passa, aparelhos e técnicas diferenciadas surgem em prol de exames mais detalhados, diagnósticos mais completos e acompanhamento de doenças ou de patologias com
cada vez mais em novos e me-
olho, podendo assim analisar de
maior intensidade.
lhores aparelhos.
forma precoce algum possível
Pensando em como toda
A empresa, que realiza todos
problema ocular. Fabricado pela
essa evolução tecnológica aju-
os tipos de exames e diagnósti-
marca “Zeiss” – uma das melho-
da na prevenção, nas descober-
cos na área oftalmológica, con-
res marcas na construção e im-
tas e nas realizações de todos os
ta também com tratamentos a
plantação de aparelhos – o OCT
tipos de exames, foi que quatro
laser e exames do campo visual
é importado da Alemanha e já
oftalmologistas resolveram se
computadorizado – uma das
está disponível para a realização
unir e montar o Centro Oftal-
técnicas mais modernas – e exa-
de exames e de procedimentos
mológico Regional, mais co-
mes de retinografia fluorescen-
para todos os pacientes.
nhecido como “Vision Laser”. A
te, topografia de córnea, entre
ideia surgiu da necessidade de
outros tipos de exames.
existirem aparelhos avançados
A última aquisição da Vision
tecnologicamente capazes de
Laser foi um aparelho denomi-
realizar exames de alta precisão
nado de OCT – “Tomografia de
para seus pacientes e também
Coerência Ótica” – que hoje é
para pacientes de outros oftal-
a mais moderna tecnologia de
mologistas. Fundada em setem-
imagem para analisar e quan-
bro de 2000, a Vision Laser pas-
tificar a espessura das fibras
sou a se tornar nos últimos anos
nervosas da retina. O aparelho
uma referência em tecnologia
também é capaz de acompa-
oftalmológica em Ourinhos e
nhar qualquer alteração do ner-
região, que hoje passa a investir
vo ótico ou da parte anterior do
Para maiores informações a Vision Laser está localizada na Rua Dom Pedro I, 643, salas 42/44, Fone 14 3324 4050.
OCT - Tomografia de revista Coerência+Òtica saúde 9
ENTIDADE
AS CONQUISTAS E OS DESAFIOS DE UMA GESTÃO
“N
ós administramos como uma empresa.” Foi com essas palavras que o presidente da Santa Casa de Misericórdia de Ourinhos, Celso Zanuto, iniciou uma entrevista exclusiva à Revista +Saúde e nos contou um pouco de sua trajetória frente a esta entidade que passou a se tornar referência na qualidade de gestão. Com as portas quase fechando, uma dívida inimaginável e uma intervenção municipal, Celso Zanuto decidiu assumir a Santa Casa de Misericórdia de Ourinhos, passando a ter talvez o maior desafio de 10 revista +saúde
sua vida. “Quando assumimos a diretoria, tínhamos uma dívida de quase 15 milhões, a Santa Casa já não tinha mais créditos para comprar produtos, remédios, etc. Isso foi um dos maiores desafios, nenhum fornecedor queria nos vender, me lembro que várias vezes ‘peguei’ o carro e fui às fábricas, nos laboratórios, para negociar dívidas e tentar recuperar o prestígio. Após muita insistência e negociação, quitamos mais da metade da dívida e estamos com crédito com todos os fornecedores. Posso dizer que compramos de qualquer empresa do Brasil e fornecedores não param de nos visitar
para vender”, afirmou Celso. Outro desafio que o presidente relata ter sido um dos maiores foi na formação de sua equipe. “Procurávamos pessoas idôneas, dedicadas e que queriam fazer parte de
Celso Zanuto Presidente da Santa Casa de Ourinhos
uma entidade sem interesses pessoais ou políticos. Foram reuniões e mais reuniões tentando formar esse grupo. Não foi fácil. Depois de cinco meses conseguimos e no dia 05 de janeiro de 2007 assumimos a Santa Casa com uma diretoria
que consiste em 17 pessoas.” Após quatro anos de muito trabalho e dedicação de todos os associados e integrantes da diretoria, a população hoje desfruta de um corpo clínico de nove especialidades com médicos plantonistas. Isso favorece qualquer eventual emergência, além de ser a Santa Casa com o menor índice de mortalidade infantil no estado de São Paulo. A entidade também conta com uma infraestrutura que vive em constante evolução no processo e na criação de novas alas. É muito comum nos dias de hoje depararmos com construções e pedreiros transitando para todos os lados. Isso é um sinal de que a diretoria não está de braços cruzados e sim buscando um novo e melhor hospital todos os dias. Em todas as melhoras da Santa Casa, o grande segredo, segundo o presidente, é a gestão e o amor depositado por todas as pessoas que fazem
acontecer. “Todos os membros da diretoria são muito importantes para que tudo funcione de maneira correta. É uma engrenagem, por isso demoramos em formar esta equipe que está até hoje. Temos pessoas da diretoria que transitam pelos corredores o dia inteiro e isso ajuda muito no desenvolvimento de um trabalho que favoreça um ambiente digno de todos”, finalizou Celso Zanuto.
Rubens Vertemati Vice-Presidente da Santa Casa de Ourinhos
DOENÇAS
anuncio ze da luz
12 revista +saúde
SUSTENTABILIDADE
GREEN SEASON PROJET - WATER
Guto - Diretor da GSP Idiomas
GSP IDIOMAS DÁ CONTINUIDADE AO PROJETO AMBIENTAL EM SUAS ATIVIDADES
A
educação e o conhecimento de uma sociedade devem ser adquiridos pelo bom exemplo, pela convivência respeitosa e harmônica, pela integração com o meio ambiente e pela prática de bons hábitos e costumes, que constroem a cidadania. Na GSP IDIOMAS este conceito é levado muito a sério e faz parte de todas as atividades realizadas pela escola. Toda a equipe acredita e confia no fato de que o aprendizado de outros idiomas proporciona às pessoas a possibilidade de alcançar objetivos maiores, de conhecer e de se integrar com outras culturas – valorizando,
assim, sua própria cultura - de aproveitar as melhores oportunidades profissionais, educacionais e sociais assim como desenvolver o espírito aventureiro. A missão da GSP IDIOMAS não é apenas possibilitar que os alunos adquiram as habilidades de comunicação em outros idiomas. Vai muito além disso. Como educadores, seus profissionais cultivam, por meio de ações pedagógicas, a consciência de cidadania. Com este espírito, em 2010 a empresa lançou o “GREEN SEASON PROJECT”, com o objetivo de cultivar a consciência ambiental, o respeito à natureza e às demais pessoas, discu-
tindo com os alunos como poderemos construir um mundo mais harmônico, mais limpo, mais habitável e mais sustentável. Assim, temas relevantes passam a fazer parte do projeto pedagógico da empresa, fazendo com que o aprendizado de outro idioma possa ser utilizado como voz para disseminar estes conceitos. Em 2011, dando continuidade ao projeto, o tema escolhido foi a “água”, pela sua importância vital e pela necessidade de criar uma consciência da sua correta utilização e preservação, a fim de contribuir para que os alunos ajudem na conscientização e valorização deste bem natural. revista +saúde 13
PET
EXAMES
O MEDO DOS CÃES
SAIBA O QUE FAZER PARA AJUDAR SEU CÃO EM DIAS DE TROVOADAS
J
á é um tanto quanto comum que em dias chuvosos com trovoadas ou em festas de final de ano, quando existem muitos fogos de artifícios fazendo aqueles barulhos ensurdecedores, nossos cães de estimação fiquem trêmulos, acanhados e babando, com medo dos efeitos sonoros causados por essas ações. Essas reações têm uma explicação mais do que óbvia. Ao contrário do que muitos imaginam, esse comportamento não é causado pelos barulhos – apesar desses animais terem uma excelente audição – e sim pela associação de perigo causada por eles. Com esses barulhos, os cães acreditam que algo muito grande e perigoso se aproxima. Sendo assim, mesmo estando protegidos dentro de suas casas, ou até mesmo embaixo de nossas camas ou sofás – como acontece na maioria das vezes – eles, ainda sim, sentem-se ameaçados.
14 revista +saúde
Em dias como estes podemos desenvolver algumas atividades com nossos queridos bichos, a fim de tentar minimizar o sofrimento causado por essas ações. Músicas ou até mesmo a TV com som alto podem ajudá-los a amenizar o problema e assim eles não ouvirão tanto o som externo. Outra alternativa é brincar com seu animal também em dias normais, sem barulho. Isso fará com que ele associe o local a sensações agradáveis. Não demonstrar medo também ajuda muito. Se seu cão sente que você está com medo, ele provavelmente ficará com mais medo ainda e isso com certeza só piorará seu estado de aflição. Você pode ajudá-lo a se acostumar com esses estrondos. Em situações como essas, brinque com seu animal, vibre com ele a cada barulho, dê alguns petiscos. Isso fará com que ele comece a associar que os barulhos não são tão ruins assim e poderá perder o medo.
É
um termo popular para um problema visual que se chama “Ambliopia”, que ocorre quando um dos olhos apresenta pior visão que o outro olho, mesmo usando óculos. Isto ocorre, na maioria dos casos, devido ao fato da criança apresentar uma diferença grande no grau entre os dois olhos e passar a infância sem descobrir o problema, pois a visão se desenvolve do nascimento até por volta dos 7 anos de idade. Após os 7 anos, a visão já está formada e se a Ambliopia não for descoberta e tratada antes desta idade, dificilmente o “olho preguiçoso” irá se desenvolver em idades maiores (acima de 7 anos). É muito importante alertar os pais sobre a necessidade de levar os filhos ao oftalmologista (3 a 4 anos de idade) para proteger a visão das crianças,
Dr. José Calil Mansur Médico Oftalmologista
VISÃO
A “VISTA PREGUIÇOSA”
NA INFÂNCIA Por Dr. José Calil Manur
pois a Ambliopia deve ser tratada ainda na infância. O tratamento, na maioria dos casos, quando a doença é descoberta, é simples, fácil e apresenta resultados rápidos. A criança deverá usar óculos para corrigir o grau que apresenta e usar o tampão no melhor olho para estimular o “olho preguiçoso” a voltar a enxergar bem. Além disso, poderá fazer exercícios para os olhos se desenvolverem melhor. Em poucos meses, a criança já está com a visão equilibrada nos dois olhos. Se a criança manifestar o problema, mesmo que seja antes dos 3 anos de idade, ou tiver Estrabismo (olho torto) ou histórico de problemas deste tipo na família, os pais deverão levá-la o mais cedo possível à consulta, pois quanto mais precoce o diagnóstico e o tratamento, melhores serão os resultados. A Ambliopia ocorre também em pessoas com Hipermetropia, Miopia e Astigmatismo. O tratamento depende
muito do empenho e do interesse dos pais, em conjunto com o médico oftalmologista, para que juntos conquistem a confiança e a colaboração da criança, pois é muito importante enxergar bem com ambos os olhos para o crescimento e desenvolvimento da criança.
revista +saúde 15
ATENDIMENTO
coas 14 ANOS E MILHARES DE ATENDIMENTOS EM
OURINHOS
“As pessoas rotulavam a doença e seus portadores como sendo pessoas que trabalham com o sexo e homossexuais. Não existia um serviço onde a pessoa pudesse fazer o teste sem passar por esse ‘preconceito’ logo de cara. Isso afastava cada vez mais a população e as pessoas acabavam descobrin-
N
do quando a doença já estava este ano, O COAS
Esses centros de teste estão
em um estado avançado. Em
(Centro de Orien-
espalhados pelo Brasil e nasce-
88, a preocupação era criar um
tação
Apoio
ram em meados dos anos 87
serviço para que a população
Sorológico) completa 14 anos
e 88, quando no país não se
fizesse o teste de forma anô-
de trabalho em Ourinhos, com
falava em outra coisa a não ser
nima e de forma confidencial.
milhares de atendimentos pes-
na tal “epidemia da AIDS”. De
Não era comum na rede, mas
soais. Hoje, com a nomenclatu-
acordo com a gerente e acon-
deu certo”, disse.
ra diferenciada, o CTA (Centro
selhadora do COAS de Ouri-
Atualmente os centros de
de Teste e Aconselhamento
nhos há 14 anos, Neila Antonia
teste exercem diversos tra-
Sorológico) é um dos maiores
Rodrigues, não se tinha noção
balhos, mas em todos eles a
referenciais na saúde pública
do número de pessoas infecta-
pessoa tem que procurar os
brasileira, que atende anoni-
das no mundo e também não
serviços voluntariamente. “Nós
mamente desde pessoas inte-
se tinha acesso ao portador,
temos o chamado pré-teste e
ressadas em saber mais sobre
pois ele só procurava o servi-
o pós-teste. No pré-teste, ex-
doenças sexualmente trans-
ço de saúde quando a doença
plicamos tudo sobre a AIDS
missíveis até interessados em
já estava se desenvolvendo e
e sobre a janela imunológica,
fazer gratuitamente o teste do
quando apareciam as infecções
fornecemos preservativos, lu-
HIV.
“oportunistas”.
brificantes, mas é a pessoa que
16 revista +saúde
e
escolhe se quer fazer o teste ou
atestado de morte como era
Como essas pessoas não que-
não”, afirmou Neila.
antes. As pessoas precisam se
riam ir ao Ministério Público
Para ser atendido no CTA
conscientizar de que a camisi-
com medo de uma exposição,
você não precisa fornecer seu
nha protege tanto o parceiro
eu entrei em contato com um
nome nem documentos pes-
quanto ele próprio, que pode
advogado lá em Brasília, que
soais e será tratado por uma
pegar uma infecção ‘oportu-
conseguiu reverter a situação.
senha ou por um codinome.
nista’. Então, como aconselha-
Essas pessoas queriam apenas uma oportunidade, pois
“Muitas pessoas buscam apenas informações sobre doenças sexualmente transmissíveis e até encaminhamento ao especialista, o que é feito imediatamente”.
“o COAS têm como objetivo principal dar apoio a qualquer pessoa que queira definir seu estado sorológico”
Como os nomes já di-
trabalharam e estudaram como todos e queriam este direito”, relatou. Além do trabalho de aconselhamento pessoal, a equipe do COAS também trabalha com abor-
zem, os COAS ou os CTAs têm
dores, vamos mostrando tudo
dagens coletivas em empresas,
como objetivo principal dar
isso aos poucos para a pessoa.”
escolas estaduais e municipais,
apoio a qualquer pessoa que
Até em questões burocrá-
ONGs, grupos de jovens, pro-
queira definir seu estado soro-
ticas o COAS já foi muito im-
fissionais do sexo, etc. “Nós
lógico e, é claro, oferecer um
portante e ajudou pessoas que
falamos de DST’s, HIV, sexua-
tratamento. “Quanto ao teste,
tentavam prestar um concurso
lidade, sexo seguro, etc, e isso
a pessoa faz aqui mesmo e o
público. “Há alguns anos, algu-
tem dado bastante resolução.
recebe aqui também. Depois
mas pessoas vieram nos pro-
As pessoas ligam aqui e a gen-
dessa fase, entramos na ques-
curar dizendo que no edital do
te agenda com o profissional,
tão do pós-teste, que é o apoio
concurso público estavam pe-
para explicar para essas pesso-
sorológico em si. Nós oferece-
dindo teste de HIV. De acordo
as, distribuindo material educa-
mos o tratamento gratuito e
com o Estado, isso é crime, en-
tivo”, afirmou Neila.
imediatamente essa pessoa é
tão, fomos buscar o que fazer.
encaminhada para uma equipe de infectologistas. Hoje o mais importante é descobrir o HIV precocemente, pois assim a pessoa terá uma vida normal”, relatou a aconselhadora. Neila ressalta que o mais importante de todo esse processo é a pessoa ter consciência de que precisa de proteção. “Nós explicamos tudo o que a pessoa precisa saber e se ela tiver uma dúvida que não sabemos, vamos procurar para responder. Mas mais importante é que hoje o HIV não é mais aquele
Realizações de exames de teste do HIV gratuitamente. revista +saúde 17
DÚVIDA
18 revista +saúde
CRIANÇA
J
á notaram que a grande maioria destas brigas ocorre na presen-
ça de pais ou tios ou de pelo me-
AS BRIGAS ENTRE IRMÃOS E PRIMOS Por Dr. José Luiz de Lima
nos um deles? Raramente acontecem quando as crianças estão junto a estranhos. Aliás, quando
- batendo na mãe ou discutindo
os filhos e primos estão juntos
com esta - nos irmãos e nos co-
na rua, na escola ou em qualquer
legas.
briga entre irmãos e/ou primos? Tudo o que as crianças acham para chamar a atenção, deve-
outro lugar fora de casa, eles vão
Irmãos cujos pais separavam
mos simplesmente IGNORAR. Se
se unir. Só por esta constatação
as brigas e obrigavam a pedir
os pais tomam partido, cria-se a
já podemos deduzir que briga
desculpas um ao outro cres-
figura do “sádico” e, consequen-
entre irmãos ou primos é uma
ceram com muito ódio um do
temente, a do “masoquista”.
forma de chamar a atenção.
outro, muitas vezes até o fim
Quando eles estão brigando,
Toda criança, principalmente
de suas vidas. Já aqueles irmãos
disputando um brinquedo, es-
na faixa de idade de 1 a 7 anos,
que brigaram bastante e se
tão testando quem pode mais,
gosta muito de se mostrar e faz
perdoaram
espontaneamente
ou “de quem a mãe ou o pai mais
de tudo para ser notada pelos
cresceram amigos um do outro.
gosta?”. No máximo, o que você
pais. Muitos pais também não
Crianças não guardam rancor,
pode fazer é tirar o “brinquedo
observam e não elogiam os fei-
mas somente adultos de “cora-
provocador” de perto dos dois.
tos dos filhos. Brigar com o irmão
ção duro” o fazem.
Se não existir nenhuma arma
é somente uma destas formas.
Para prevenir estas brigas
de fogo ou faca pontiaguda na
Se der certo apenas uma vez, já
o ideal seria a criança, desde
briga entre os dois, simplesmen-
é suficiente para a criança apren-
recém-nascida, dormir no mes-
te saia de perto. No máximo,
der a repetir o comportamento.
mo quarto, dando responsa-
você pode dizer: “vocês já são
bilidade ao mais velho de
grandes e já sabem resolver suas
seus pais e repetem o que apren-
cuidar, aumentando a
questões!”.
dem, batendo nos mais fracos
vivência em comum.
em casa, na rua ou na escola. Re-
A
prisam o comportamento do pai
quarto deve ser
Muitas crianças apanham de
separação
de
decidida entre eles, m a i s tarde. Então, de maneira prática, o que podemos Dr. José Luiz de Lima Médico Pediátra
fazer em uma revista +saúde 19
Capa
AS DURAS SESSÕES NA FISIOTERAPIA...
SERÁ QUE TEM
QUE SER ASSIM?
Os fisioterapeutas Rodrigo e Aurélio comprovam que pode ser prazeroso e divertido
A
A Fisioterapia tem como principal característica o contato e o senso afetivo de reabilitar é isto que difere cada terapeuta e o seu maior cartão de visitas são suas MÃOS. Com o aumento da tecnologia, cada vez mais aparelhos surgem no mercado, o que acaba facilitando ou dificultando o trabalho desses profissionais. A profissão do fisioterapeuta está extremamente relacionada com o Toque, ou melhor, com a sensibilidade do TATO. Esses “anjos das mãos” trabalham com muita dedicação e seriedade, ocasionando a melhora do paciente e, com
20 revista +saúde
isso, acabam criando laços de amizade e cumplicidade com o paciente. “O sorriso, o toque e o afeto são o maior cartão de visita de um fisioterapeuta”, afirmaram os irmãos Aurélio Antonietto Alexandre e Rodrigo José Antonietto Alexandre. Eles são os proprietários da clínica de fisioterapia Fisioclin, que hoje é uma das clínicas mais preparadas da região com tecnologia de ponta.
São oito anos de experiência que fortalecem a eficácia e a recuperação de cada paciente. “Nós somos sócios e fisioterapeutas de profissão. Escolhemos esta área – cada um com uma especialização diferente – após nosso pai ter sofrido
um derrame e ter passado por todo o procedimento da Fisioterapia. Hoje ele está 100% recuperado e sentimos uma grande necessidade de ajudar outras pessoas da mesma forma que ajudaram nosso pai.” “O fato de sermos irmãos acaba nos ajudando muito, temos uma cumplicidade muito boa um com o outro e isso implica diretamente em um ambiente de trabalho mais alegre e diferenciado. Já tentamos trabalhar separados em cidades diferentes, mas resolvemos nos unir e, a partir daí, a mudança foi imediata, passando a melhorar para nós dois. Resolvemos melhor os problemas, desenvolvemos nosso trabalho melhor e nos completamos profissionalmente”, afirmaram. Ao lado de Aurélio e de Rodrigo, a Fisioclin possui profissionais capacitados e especializados em Terapias Manuais, para tratamento de fibromialgia, dores crônicas em diversos segmentos da coluna, atingindo a Área Ginecológica, Neurologia Infantil e Adulta, Pilates e RPG. Sempre pensando em inovação, a dupla começou a investir em novas tecnologias, a fim de ser uma clínica de fisioterapia diferenciada também nesse aspecto e eles conseguiram. Um aparelho terapêutico importante na lista dos irmãos é o Hai-Hua, que combina mé-
“
O sorriso, o toque e o afeto são o maior cartão de visita de um fisioterapeuta
todos da Medicina Tradicional Chinesa com a tecnologia de ponta, sendo que esta terapia substitui a introdução de agulhas, pois equivalem a 130 agulhas de acupuntura ministradas ao mesmo tempo. Em dois meses, um novo modelo do mesmo aparelho chegará à Fisioclin e será voltado para procedimentos cirúrgicos, gastrite, sinusite, bronquite, entre outros. O Hai-Hua trabalha com o
à pessoa. Os irmãos, que têm Mestrado em incontinência urinária, trabalham juntos para o enriquecimento dessa especialidade, única em toda a região de Ourinhos. “Esse é um problema comum entre mulheres que tiveram muitas gestações e pessoas mais idosas.” Outros aparelhos exclusivos da Fisioclin são os facilitadores de movimentação passiva, específicos para articulações do quadril, do joelho e do tornoze-
equilíbrio do corpo humano através dos seus meridianos. Então, o que falta de um lado do corpo, ele busca no outro e o preenche. É encontrar equilíbrio através de estímulos elétricos o que traz benefícios
lo. Esses aparelhos praticamente “fazem” os movimentos para os pacientes, principalmente para aqueles que passaram por alguma cirurgia, etc. “É maravilhoso que apareçam cada vez mais produtos no
>>
”
revista +saúde 21
CAPA mercado, pois isso dá maior precisão aos diagnósticos e a recuperação também é mais rápida, mas, ainda assim, priorizamos o atendimento com as mãos, pois o toque é um dos pontos principais da Fisioterapia, é o cartão de visita do profissional e aqui na Fisioclin temos essa liberdade”, disseram os irmãos. Em oito anos de história, os irmãos têm muita coisa para contar, mas a satisfação
e “aquele” brilho nos olhos se dão ao falarem sobre a recuperação e a convivência com seus pacientes. “Ver um paciente 100% recuperado é uma conquista sem tamanho para nós. É um prazer muito grande, pois sabemos que conseguimos chegar ao nosso objetivo. Mas também existem aqueles momentos tristes quando perdemos um paciente. É como se tivéssemos perdido um ente
A Fisioclin acabou até ganhando um apelido diferente de seus pacientes: a “Clínica do Sorriso”. Isso porque afirmam, de forma divertida, que o lugar é mais prazeroso para “dar risada e se tratar”. querido. Temos muitas pessoas que viraram amigos, jogam bola com a gente, chamam para aniversários, casamentos, é muito gratificante.” A Fisioclin acabou até ganhando um apelido diferente de seus pacientes: a “Clínica do Sorriso”. Isso porque afirmam, de forma divertida, que o lugar é mais prazeroso para “dar risada” do que para se tratar. “A pessoa chega aqui tão debilitada, sem vida, sem vontade, muitas vezes com dor, então tentamos tornar o momento da reabilitação uma coisa mais agradável com um
bom bate-papo, risadas e sorrisos. Os pacientes entram sem ser barrados pela secretária e sentem que a clínica, onde eles passam horas e horas do dia, é a extensão de suas casas, isso é muito legal”, disseram os irmãos. E é dessa forma que a Fisioclin quer continuar crescendo, adquirindo cada vez mais aparelhos para a satisfação de seus pacientes, sem nunca se esquecer dos princípios da Fisioterapia e sempre atendendo com muito amor e alegria.
Um dos aparelhos exclusivos é o Dualpex 961 Uro - eficaz no tratamento uroginecológico. Indicado para o tratamento de perínos dolorosos de pós-parto e pós-operatório. 22 revista +saúde
anuncio a definr
>> revista +saĂşde 23
CABELOS
OS
CABELOS E SUAS
TENDÊNCIAS Os cabelos passam por constantes mudanças acompanhando a moda. A cada ano uma tendência invade os salões de beleza e fazem a cabeça de muita gente.
A
cada ano que passa, a moda leva os cabelos para cortes e cores cada vez mais diversificados. Nos últimos anos, muito já foi inventado no mundo da moda, a fim “fazer as cabeças” mais exigentes do mundo. Até pouco tempo atrás, a tendência era ter as “madeixas” o mais liso possível, minimizando assim o seu aspecto natural. Com isso, o mercado capilar faturou muito com as incansáveis escovas progressivas que passaram a ser
24 revista +saúde
quase uma preferência nacional. Como tudo muda, esse mercado também mudou e agora eis que surge mais uma tendência que certamente movimentará ainda mais esse mercado que se desenvolve a cada dia. A onda do momento para as mulheres é o cabelo mais natural possível, seja ele com cachos, crespo, ondulado ou não, ou seja, “libere seus cabelos ao vento”. Cabelos mais despojados, cortes mais assimétricos, repicados, despontados e com franjão tam-
bém são a grande sensação de 2011. Para os homens, a proposta desta tendência não muda muito. Os cabelos naturais e cortes mais despojados também são o hit para este ano. Agora, o mais importante de seguir a moda e suas tendências é saber o que você realmente quer. A grande jogada para estar de bem com a vida, é se sentir bem. Sendo assim, não faça extravagâncias para seguir a moda, mas pense que o mais importante é estar bem consigo mesmo.
EDUCAÇÃO
COC inova mais uma vez e lança a
COC Language School É uma escola de inglês implantada dentro do Colégio Jean Piaget para atender seus próprios alunos e conectada diretamente com a Inglaterra.
O
Colégio COC Jean
cation, com sede em Londres
Piaget de Ouri-
(Inglaterra), a primeira novidade
nhos acaba de
foi a criação da COC Language
inaugurar sua própria escola de
School, objetivando o ensino da
inglês. A COC Language School
língua inglesa para os alunos das
está estruturada dentro das ins-
escolas COC, com a supervisão
talações do próprio colégio e
dos britânicos. O COC Ourinhos
atende alunos do 6º ao 9º ano
foi um dos primeiros colégios a
do Ensino fundamental e das 1ª
implantar a novidade no Brasil.
e 2ª séries do Ensino Médio.
As aulas são ministradas em
Salas ambientadas para as aulas de inglês
O COC de Ourinhos, em par-
salas ambientadas no período
ticular, tem se notabilizado entre
da tarde, horário oposto ao das
Language School é composto
as 250 unidades parceiras por
outras aulas que compõem a
pelos professores Danilo Martelli,
implantar todas as novas tec-
grade curricular. Para garantir o
Rosana Rotiroti, Karina Satomi
nologias e projetos desenvolvi-
melhor aproveitamento possí-
Hatori Serafim e Ana Claudia Cas-
dos e lançados pelo sistema ao
vel, os alunos foram avaliados e
telhone, que também coordena
longo dos últimos anos. Após a
divididos em grupos, de acordo
as atividades pedagógicas da
compra do Sistema COC de En-
com os níveis de conhecimento
escola. A COC Language School
sino pela empresa líder mundial
da língua inglesa. Semanalmen-
também conta com a partici-
em Educação, a Pearson Edu-
te, são 4 aulas com duração de
pação do pesquisador britâni-
50 minutos cada. Cada sala pos-
co Richard Greenberg, que, de
sui, no máximo, 20 alunos.
Londres, mantém contato direto
“A quantidade de aulas, o nivelamento e o número de alu-
com os professores e alunos via
Internet.
nos por turma, com certeza, vão contribuir para a boa aprendizagem da língua inglesa. Todos estão muito animados, inclusive nós professores,” comemora Ana Claudia Castelhone, coordenadora e professora da COC Language School. O quadro docente da COC
Ana Claudia coordenadora da COC Language School
O pesquisador britânico Richard Greenberg
revista +saúde 25
DÚVIDA
MITO OU
VERDADE?
O CHOCOLATE CAUSA ACNE? sabe ao certo como o mito sur-
brasileiro costuma ter o cabelo
giu, mas, definitivamente, não
difícil e crianças e adolescentes
existe nenhuma pesquisa que
já têm contato com essas quí-
comprove que a ingestão do
micas. Dependendo da marca
chocolate causa qualquer tipo
desses produtos e da sensibi-
de acne.
lidade da pessoa, eles podem
De acordo com a dermatolo-
Dra. Gisele Garcia Miguel - Dermatologista
M
ês de Páscoa,
gista Dra. Gisele Garcia Miguel,
Questionada se o alimento
essa história não passa de um
poderia piorar essa predisposi-
mito. “Alimentos não causam
ção das pessoas, Dra. Gisele é
acne. Sabe-se hoje que existem
direta. “Em algumas doenças,
pessoas com uma predisposi-
o alimento pode prejudicar sim,
ção à acne por fatores genéti-
porém, a acne vem muito mais
cos, hormonais, como ocorre
de uma causa externa. Na ado-
na adolescência e também em
lescência é uma fase mesmo,
algumas doenças, como, por
pois a criança está com uma
exemplo, em mulheres que te-
quantidade mínima de hormô-
nham problemas com ovário
nios sexuais, e aí ela cresce e as
policístico, que é o aumento do
glândulas começam a produzir
hormônio masculino no corpo”, disse. Mas a médica ressalta que o
sinônimo
de
que mais tem acontecido atu-
“ataque”
ao
almente é o aumento de acnes
chocolate. E os mitos não pa-
graças à utilização de cosméti-
ram, sendo que muitos falam:
cos oleosos. São eles, principal-
“Não coma muito chocolate, vai
mente, cremes, condicionado-
‘nascer’ um monte de espinhas”.
res, cremes para pentear, filtro
E até mães afirmando: “Seu ros-
solar, etc. “Hoje é muito comum
to está assim porque você come
as pessoas usarem de três a cin-
chocolate”. Infelizmente não se
co produtos para o cabelo. O
26 revista +saúde
causar acne.”
esses hormônios tanto femi-
colate vem daí e também pelo
ninos quanto masculinos. O
fato do adolescente gostar mui-
hormônio masculino estimula
to de chocolate.”
a glândula sebácea a produzir
A dermatologista alerta que
gordura e também obstrui a
muitos programas de limpe-
saída dessa gordura, formando
za de pele, de esfoliação, entre
assim a acne”, ressaltou.
outros, não são eficazes contra
Mais importante do que
a acne. “As pessoas precisam fi-
mudar a dieta do paciente é
car muito atentas com isso, pois
adicionar produtos sem óleo ao
muita gente não qualificada tra-
tratamento. A acne é frequente
balha com pele e acaba pioran-
não só em adolescentes, mas
do a situação. Por isso é sempre
em mulheres adultas e em al-
importante procurar um der-
gumas doenças com as quais,
matologista. Já tive casos de
às vezes, são até mesmo con-
pacientes que gastaram muito
fundidas.
dinheiro com limpeza de pele
O Iododerma é uma doen-
e não tiveram resultados”, disse.
ça que desenvolve a acne pela
“Eu sinto um prazer mui-
utilização de Iodo contido em
to grande em trabalhar com a
algumas vitaminas e xaropes.
acne, pois vemos o resultado
Provavelmente uma doença
não só na pele, mas na vida
em especial pode ter aumenta-
da pessoa. O adolescente so-
do os rumores de que o choco-
fre com aquilo desde os 14, 15
late causa espinhas. , qual seja,
anos, mas só depois de mais
a rosácea. “É uma doença mui-
velho é que procura um profis-
to parecida com a acne e que
sional. A fase onde ele precisava
acomete mulheres adultas. A
se sentir mais seguro, ele não
rosácea tem uma piora muito
estava. O adolescente com acne
grande com comidas condi-
é um jovem sem autoestima,
mentadas, quentes, bebidas
introspectivo, inseguro. Por isso
alcoólicas, etc. Eu acredito que
é que este tratamento contribui
um pouco desse tabu do cho-
efetivamente na vida dessas pessoas.” A correção de imperfeições da pele, feita a laser, também deixou de ser tabu. “Hoje esses tratamentos estão muito mais acessíveis para todos os níveis sociais. E o laser corrige muito bem essas marcas que a acne deixa na pele e a pessoa sai daqui diferente” finalizou Dra. Gisele Garcia Miguel. revista +saúde 27
divulgação seu site até a otimização em
SUA COMUNICAÇÃO É O QUE MOVE NOSSO
NEGÓCIO
H
á quem diz que
uma visão de que o mercado
não existe “vitória
publicitário crescia continua-
sem sofrimento”
mente. Tudo foi se encaixando
e que todo começo é difícil, e
até que se cruzou “o mar de
o pior, há quem duvide disso.
fogo” do primeiro ano. “Fomos
Como todo e qualquer bom ne-
evoluindo e o reconhecimen-
gócio, a agência de publicidade
to foi natural, passando a vir
alc propaganda começou pe-
acompanhado dos anos.” com-
quena. “Em uma sala apertada,
pleta André.
que tomava toda a liberdade
No decorrer dos tempos,
do aconchego de meu lar, me
perceberam
debruçava em trabalhos nos
de entrar no mercado digital.
quais me dedicava com enor-
Foi aí que veio a grande idéia,
me importância, na maioria das
dividir a agência em dois seto-
vezes, a madrugada era compa-
res, on line e off line, passando
nheira inseparável.” conta An-
assim para uma agência mais
dré Coneglian, Sócio-Diretor da
completa e crescendo cada vez
agência. Mas como tudo muda
mais no cenário publicitário.
e tudo cresce, com a agên-
“Com o crescimento deste mer-
cia não foi diferente. De início,
cado, hoje somos também uma
obviamente, os clientes eram
Agência Digital, sendo que po-
poucos, mas eram clientes fiéis
demos oferecer a nossos clien-
e que elevaram a agência para
tes serviços desde a criação de
28 revista +saúde
a
necessidade
sites de busca, ou seja, sites que geram resultados e não apenas mais um na rede.” conta Fernando Canizella Malaquias, Sócio-Diretor da agência. Porém, as raízes de vivência publicitária da alc propaganda, afloram para a criação de campanhas publicitárias, que vão desde a criação de anúncios para mídia impressa, layouts para outdoor, gerenciamento de marca e também planejamento de marketing, baseadas em conceitos que ajudem seus clientes a conquistar suas fatias no mercado competitivo de hoje. Com garra, comprometimento, muita luta e dedicação, os anos foram passando, a agência foi crescendo e a equipe aumentou o que começou com apenas o “dedo indicador” hoje já pode ser classificado como uma agência de “mão cheia”. “Obrigado a todos nossos clientes, parceiros, colaboradores, amigos e familiares, pois sem o sucesso de vocês, não teríamos o nosso sucesso.” concluiram os empresários.
André e Fernando Diretores da alc propaganda
revista +saĂşde 29
POSTURA EDUCAÇÃO
CUIDADO: TRABALHAR DE FORMA ERRADA PODE DAR MUITO
“TRABALHO”
V
ocê já ouviu falar
bursites, problemas na coluna
a ser repetitivo e intenso, essas
em
cervical, entre outros.
doenças podem atingir mãos,
Ergonomia?
punhos, braços, antebraços,
É um estudo que
LERs são doenças do traba-
busca adaptar o trabalho ao ser
lho provocadas pelo uso inade-
humano, a fim de que os traba-
quado e/ou excessivo do siste-
De acordo com a Dra. Fabieli
lhadores desenvolvam suas ati-
ma que agrupa ossos, nervos,
T. F. Marcondes, fisioterapeuta,
vidades com mais saúde, con-
músculos e tendões. O corpo
o computador hoje é um dos
forto, segurança e eficiência.
de todo ser humano precisa
maiores “venenos” dos escri-
Se o corpo não estiver nesse
sempre
diferentes
tórios. “Após algum tempo em
equilíbrio, ele pode desenvol-
movimentos. Quando isso não
frente ao computador, as pes-
ver as LERs, como tendinites e
acontece e o trabalho começa
soas começam e tentar achar
executar
ombros e coluna cervical.
uma posição mais confortável Dra. Fabieli T. F. Marcondes Fisioterapeuta
“Se a pessoa começar a fazer movimentos muito repetitivos, é comum começar a aparecer as dores e as famosas tendinites. As regiões do corpo mais acometidas que aparecem aqui no consultório em decorrência do trabalho são os ombros e a coluna.” 30 revista +saúde
que muitas vezes não é a mais correta. A tendência é sentar de maneira inadequada (sentar de lado, cruzando as pernas, quase deitado na cadeira), começam a levar a cabeça para frente em direção ao monitor. Então, toda a tensão recai nos ombros, coluna cervical, coluna lombar, causando diversos problemas. Além da longa jornada de digitação.” Existem outras diversas maneiras de se desenvolver a LER
“Após algum tempo em frente ao computador, as pessoas começam e tentar achar uma posição mais confortável que muitas vezes não é a mais correta”
para prevenir as lesões além de
para cada caso e encaminhar o
dar uma ‘relaxada’ do trabalho.
paciente ao fisioterapeuta, mas
Dura apenas 15 minutos e é de
o paciente pode procurar dire-
importância
tamente um fisioterapeuta para
enorme
para
os funcionários”, afirmou Dra. Fabieli.
cuidar do caso.” A fisioterapeuta ressalta que
Segundo a fisioterapeuta, o
mudanças no “meio externo”,
ideal seria a pessoa separar 10
como no trabalho e em casa,
minutos, a cada uma hora, du-
são imprescindíveis para a pre-
como trabalhar na execução
rante seu trabalho, para aliviar
venção e para o tratamento da
de tarefas monótonas e muito
as tensões, pois seus músculos
LER e é sempre importante “ou-
fragmentadas, exigindo gestos
ficam sempre na mesma posi-
vir” seu próprio corpo. Segundo
repetitivos, como, por exem-
ção ou fazendo um movimento
a fisioterapeuta, o corpo dá si-
plo, caixa de supermercado,
só.
nais de que algo está errado. Se
bancário, cabeleireiros, entre outras profissões.
“Se a pessoa começar a fazer
a pessoa ignorar esses sinais que
movimentos muito repetitivos,
começam de forma mais fraca e
Ter uma postura rígida so-
é comum começar a aparecer
se eles não forem entendidos,
bre as máquinas, trabalhar em
as dores e as famosas tendini-
vão se agravando, podendo le-
um ritmo acelerado, ter am-
tes. As regiões do corpo mais
var a uma grave doença.
biente de trabalho inadequado
acometidas que aparecem aqui
“Se começar a sentir um
(muito frio, muito calor, pouca
no consultório em decorrência
peso, incômodo, formigamen-
luz, pouco espaço, etc) e não
do trabalho são os ombros e a
to, fique atento. Isso pode evo-
ter pausas em tarefas que exi-
coluna.” Normalmente, quan-
luir para uma dor durante o
gem descansos periódicos são
do isso acontece, as pessoas
trabalho que melhora com o
outros fatores das doenças do
procuram um ortopedista para
repouso; depois, mesmo em re-
trabalho.
fazer o diagnóstico clínico e por
pouso, as dores persistem, che-
“Muitas empresas estão in-
imagem, com a radiografia que
gando a interferir até durante
troduzindo a ginástica laboral
vai analisar a parte óssea e com
o sono. A doença pode chegar
em seu dia a dia. Esses exercí-
o ultrassom que vai analisar os
ao estágio de atrapalhar tanto a
cios são alongamentos e for-
tendões e os músculos.
vida profissional quanto a pes-
talecimentos trabalhados em
“O médico geralmente vai
uma dinâmica de grupo, serve
receitar remédios específicos
soal.”
revista +saúde 31
empresas
GRIFFEE, SINÔNIMO DE QUALIDADE E BEM-ESTAR
S
ofisticação, elegância e qualidade são virtudes almejadas por muitas pessoas. Mas não é apenas isso que a Griffee oferece para seus clientes. Com um toque de requinte, a Griffee pensa na qualidade de vida dos usuá32 revista +saúde
rios de seus produtos, agregando saúde e bem-estar ao ambiente de trabalho. Há mais de 10 anos no mercado, a empresa cuida não só apenas da criação de lindas salas ou estações de trabalho sofisticadas, como também se preocupa
com a saúde de seus clientes. “Pensamos que um bom ambiente de trabalho favorece no desenvolvimento e na qualidade de uma vida profissional. É claro que nosso compromisso vai além de apenas vender. Nossa maior preocupação é levar uma
para as áreas de escritório, auditórios, salas de espera e lazer. A Griffee se preocupa com o conforto e bem-estar associados à saúde. “Todos os modelos que temos de cadeiras e poltronas são criados e preparados para uma postura correta. Não adianta vendermos lindas poltronas e futuramente nossos clientes sofrerem de dores musculares ou problemas na própria coluna causados por uma postura errada. Por isso adequamos todas nossas cadeiras e poltronas ergono-
conscientização na escolha dos produtos que ajudem no dia a dia”, contou Angela Cristina – proprietária da Griffee em Ourinhos. Em todos os móveis disponíveis na empresa, o que se destaca são as lindas cadeiras e poltronas voltadas
micamente para que nossos clientes desfrutem de uma postura correta.” A Griffee, além de pensar na saúde e na qualidade de vida de seus clientes, está sempre preocupada em tornar agradável e leve qualquer ambiente através de
projetos e layouts, fornecendo soluções práticas para o dia a dia. Um destaque também é a linha de decoração completa para escritórios, que deixa qualquer ambiente descontraído. A empresa disponibiliza duas linhas de móveis, sendo: diretoria, que é uma linha de móveis mais robustos e finos, com acabamento sofisticado, e a linha executiva de estação de trabalho, que também possui acabamento único.
CORPO
10 SUBSTITUIÇÕES INTELIGENTES PARA EMAGRECER Por Dra. Gisele Menezes
Dra. Gisele Menezes Nutricionista
S
e você adiou o regime até agora para fugir dos cardápios sem graça, pode comemorar!!! Substituindo alguns ingredientes da receita ou mudando o modo de preparo dos alimentos dá para economizar um “monte” de calorias e saborear, sem medo, aquelas tentações que você A D O R A!
1
Empanar filé de peixe com cereal matinal sem açúcar moído e depois tostar no forno reduz 57 calorias do prato. À milanesa, na forma tradicional, o filé ganha 287 calorias.
2
Antes de cozinhar qualquer tipo de carne, retire toda a gordura aparente. Compare as calorias por 100 gramas.
3
Se quiser consumir carne com molho cremoso, troque o creme de leite por amido de milho dissolvido em água e economize mais de 100 calorias.
4
Para fazer sopas cremosas de baixa caloria (menos de 100), junte cebola cozida batida com caldo de legumes
5
Diminua mais ou menos 100 calorias da fatia de pizza, removendo o excesso de gordura com um guardanapo de papel. Basta pressioná-lo contra o recheio.
6
A lasanha fica mais saudável e muito mais “magra” se em vez da massa convencional você usar lâminas de legumes, como abobrinha e berinjela. O prato à bolonhesa tem 450 calorias; a versão light fica só com 190 calorias.
8
Para não adicionar calorias à salada de folhas ou de vegetais, refoguea com suco de laranja, limão, alho e cebola ralados.
10
7
Emagreça o canelone em 185 calorias, trocando a mussarela tradicional pela light, o presunto por peito de peru light e o creme de leite por requeijão light.
9
A mostarda também é um excelente tempero para saladas, pois possui pouca caloria – 10 calorias em uma colher (sopa).
Mesmo de dieta você pode comer cachorro-quente. Basta trocar a salsicha tradicional pela salsicha de frango light ou de peru light e o pão próprio por 1 unidade de pão francês integral sem miolo. Se usar ketchup, escolha a versão light. Isso corresponde a 23% menos calorias e 38% menos gordura.
E, para sua alegria, até aquele “brigadeiro de colher” pode ficar mais “magro”. Veja a receita: Ingredientes: 1 xícara (chá) de água quente; 2 xícaras (chá) de leite em pó desnatado; 4 colheres (sopa) de adoçante culinário; 1 colher (sopa) de margarina light; 4 colheres (sopa) de cacau em pó; 1 colher (sopa) de essência de baunilha e; cacau em pó para polvilhar. Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até misturar bem. Despeje numa panela, leve ao fogo e mexa até engrossar. Retire do fogo e distribua em copinhos. Espere esfriar e polvilhe o cacau.
produto
FIQUE LONGE
DAS ALERGIAS
E RESFRIADOS com
EPICOR
Por Alexandre Dala D. Ereno
R
Dr. Alexandre Dala D. Ereno Farmacêutico
o contágio é pelo reforço do
final conta com os próprios
sistema imunológico e é exa-
metabólitos, vitaminas (princi-
tamente este o benefício do
palmente as do complexo B),
ara prevenir doen-
produto. O EPICOR se apresen-
peptídeos,
ças típicas do in-
ta como a mais eficaz proposta
b-glucans, ácidos e ésteres or-
verno, chegou ao
para a manutenção da saúde,
gânicos e também substâncias
mercado brasileiro o EPICOR,
pois mantém o sistema de de-
antioxidantes, que promovem
um suplemento alimentar to-
fesa humano alerta e fortaleci-
elevado poder de antirradicais
talmente natural que reforça o
do, evitando o aparecimento
livres. Assim, a rica composição
sistema imunológico e aumen-
de doenças relacionadas à bai-
do EPICOR representa nutrição
ta a resistência do organismo.
xa imunidade e à diminuição
essencial para o sistema imuno-
Com a chegada do outono e
brusca da resistência do orga-
lógico humano. Seu uso diário
a aproximação do inverno, co-
nismo.
contínuo mantém a integrida-
P
oligossacarídeos,
meçam a aumentar nos próxi-
O EPICOR é um ingredien-
de das defesas do organismo,
mos dias os casos de gripes e
te alimentar composto por
aumentando sua resistência,
de resfriados. Doenças típicas
metabólitos provenientes da
prevenindo o aparecimento de
desse
transmitidas
fermentação de leveduras, ob-
doenças e garantindo a saúde
pela via aérea ou pelo contato
período,
tido através de um processo
geral. O EPICOR já está disponí-
com pessoas já contaminadas.
biotecnológico único chamado
vel na A Magistral Farmácia de
MetaGen4™. Sua composição
Manipulação de Ourinhos.
Uma das formas de se evitar
COMPORTAMENTO
BULLYING, A BOLA DA VEZ
ELE PODE AFETAR SEUS FILHOS MAIS DO QUE VOCÊ IMAGINA
B
ullying é uma palavra derivada do inglês, que pode ser traduzida como “intimidar” ou “amedrontar”. O Bullying sempre existiu, porém, atualmente, pais e especialistas têm voltado seus olhos contra essa prática que causa muitos transtornos na vida de jovens e adolescentes. De acordo com psicóloga e psicopedagoga Raquel Pires, sua principal característica está relacionada com toda forma de ação agressiva intencional e repetitiva efetuada contra uma determinada pessoa. “O Bullying acontece com maior frequência na escola, onde crianças e jovens debocham, humilham, implicam, ofendem, perseguem, excluem e agridem uns aos outros e criam apelidos estranhos através de agressões verbais e físicas. O que, à primeira vista, pode parecer um simples apelido inofensivo,
pode afetar emocional e fisicamente a pessoa agredida”, ressaltou. A pessoa que pratica o Bullying é aquela que quer ser mais popular, se sentir poderosa e obter uma boa imagem de si mesma. Se você perguntar para uma criança se existe algum “grupinho” que se encaixa nessa prática, com certeza ela te dirá que sim, pois isso é mais comum do que todos imaginam. “O alvo dessas crianças e jovens costuma sempre ser aquele ‘amigo’ que apresenta
“O Bullying acontece com maior frequência na escola, onde crianças e jovens debocham, humilham e agridem uns aos outros”
uma baixa autoestima, ficando assim mais difícil da vítima reagir e o agressor se sentir realizado pela humilhação causada no outro”, afirmou Raquel. É de extrema importância que a escola e a família consigam detectar o mais rápido possível quando estiver ocorrendo o Bullying, pois o mesmo pode acarretar vários problemas na pessoa agredida, tais como: ela pode se recusar a ir para a escola; pode se isolar ou apresentar queda no rendimento escolar; pode apresentar doenças psicossomáticas e sofrer de algum tipo de trauma que influencie traços da personalidade; gerar um índice alto de ansiedade e de agressividade, etc. O Bullying afeta diretamente o estado emocional da vítima. Por isso, os pais e os professores devem ficar atentos a esses possíveis sinais para que possam tomar
>>
revista +saúde 37
COMPORTAMENTO medidas efetivas para acabar com essa prática. “Isso só se resolve com o envolvimento de toda a escola - direção, docentes e aluno - e a família. Os professores devem visar à convivência saudável e respeitosa, mostrando o reconhecimento e respeitando a diversidade, incentivar os alunos a exercerem a solidariedade, a generosidade, a paz e a tolerância para que futuramente possam se tornar grandes cidadãos”, destacou. Além disso, o papel principal da família é acompanhar a vida escolar de seus filhos e dialogar com eles, para que possam compartilhar os momentos de fragilidade, abrindo espaço para que falem abertamente sobre qualquer tipo de agressão que tenham sofrido ou praticado dentro da escola. É essencial para os pais que não souberem lidar com o Bullying, seja o filho deles a vítima ou o agressor, que eles procurem ajuda, falando com psicólogos ou com profissionais da área.
R+S: Existe diferença entre o Bullying praticado por meninos e por meninas? Raquel: Sim. As ações dos meninos são mais expansivas e agressivas, portanto, mais fáceis de serem identificadas. Eles chutam, gritam, empurram, batem. Já no universo feminino, o problema se apresenta de forma mais velada. As manifestações entre elas podem ser fofocas, boatos, olhares, sussurros ou exclusão.
R+S: Qual o papel do professor em conflitos fora da sala de aula? Raquel: O professor é um exemplo fundamental de pessoa que não resolve conflitos usando a violência. É papel da escola construir uma comunidade na qual todas as relações sejam respeitosas.
R+S: Bullying na Educação Infantil. É possível? Raquel: Sim, se houver a intenção de ferir ou de humilhar o colega repetidas vezes. Entre as crianças menores, é comum que as brigas estejam relacionadas às disputas de território, de posse ou de atenção - o que não caracteriza o Bullying. No entanto, por exemplo, se uma criança apresentar alguma particularidade, como não conseguir segurar o xixi e os colegas a segregarem por isso ou darem apelidos para ofendê-la constantemente, trata-se de um caso de Bullying.
R+S: O que é Bullying virtual ou Cyberbullying? Raquel: É o Bullying que ocorre em meios eletrônicos, com mensagens difamatórias ou ameaçadoras circulando por e-mails, sites, blogs (os diários virtuais), redes sociais e celulares. É quase uma extensão do que dizem e fazem na escola, mas com o agravante de que as pessoas envolvidas não estão “cara a cara”. Dessa forma, o anonimato pode aumentar a crueldade dos comentários e das ameaças e os efeitos podem ser tão graves ou piores. Esse tormento que é a agressão pela Internet faz com que a criança ou o adolescente humilhado não se sinta mais seguro em lugar algum, em momento algum. Para eles, a Internet é tudo real, como se fosse do jeito tradicional, tanto para fazer amigos como para comprar, aprender ou combinar um passeio.
38 revista +saúde
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revista +saĂşde 39
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40 revista +saĂşde