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GRUPO MAIS DE COMUNICAÇÃO | CNPJ: 14.156.505/0001-54 RUA DOM PEDRO I, 643, 4º ANDAR - SALA 41 - VILA MORAES 19900-241 - OURINHOS/SP FONE: 14 3326 6402 RESERVADOS TODOS OS DIREITOS DE REPRODUÇÃO DIRETOR E EDITOR PAULO DARÉ (MTb 59949/SP) paulo@grpmais.com.br
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Editorial
RIR É O
MELHOR REMÉDIO?
D
o riso ao peso. Os gordinhos em sua maioria são os engraçados da turma (ou são colocados nessa situação pelos ‘amigos’). Alguns conseguem se aproveitar desta desinibição e mergulham de cabeça no mundo do humor. Isso foi
exatamente o que aconteceu com o nosso entrevistado Leandro Hassum. Considerado um dos mestres do humor da nova geração, Hassum foi submetido à cirurgia bariátrica (redução de estômago) há quatro meses e comemora a eliminação de 32 quilos. Ele conta que não ligava em ser gordinho, porém outras questões como saúde, disposição entraram em jogo e o gordinho resolveu que precisava emagrecer. Confira um pouco da história desse grande
Paulo Daré Diretor e Editor
Mande suas ideias e sugestões. Escreva pra mim, paulo@revistamaissaude.com.br
humorista. Começo de ano remete quase que um novo ciclo. É tempo também das terríveis contas, IPTU, IPVA e por aí vai. Chega também a volta as aulas e...piolhos! Esses “pentelhos” enlouquecem as mães. Saiba que tal problema não é falta de higiene, ele é comum em todos os ambientes escolares e infantis. Confira dicas para manter a cabeça de seus pequenos sempre livre dos piolhos.
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As férias acabaram e esta na hora de pegar firme na malhação? Atividade física é um estilo de vida pra algumas pessoas e pra outras pode ser uma tortura.
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Pra você mudar de opinião, a Revista +Saúde lhe apresenta o Cross Hitt, que é uma nova modalidade de exercícios curtos e com alta intensidade que levam a pessoa a ter um alto gasto calórico. A modalidade tem dois principais objetivos: emagrecimento e condicionamento físico, incrível não é? A atividade física é imprescindível na vida das pessoas, principalmente pra quem sobre de fibromialgia. Você conhece esta doença que pode proporcionar dor difusa pelo corpo e ainda estar associado a quadros depressivos? Compreenda esta patologia em uma reportagem super esclarecedora. Outro problema que volta a ser pauta da revista é o colesterol. Segundo estudos, mais de 40% dos brasileiros sofrem com o colesterol elevado e, para mudar esse quadro algumas mudanças na alimentação das pessoas já seria suficiente. Conheça os 10 alimentos que podem reduzir drasticamente o seu colesterol ruim.
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ÍNDICE
10 ALIMENTOS PARA DIMINUIR O COLESTEROL
CROSS HITT PRA QUEM NÃO GOSTA DE ACADEMIA
DOR, FADIGA E INDISPOSIÇÃO SINTOMAS DA FIBROMIALGIA
PIOLHO COISA DO PASSADO?
40 CAPA
18
24
44
48
22 28 30 34 36 47 52 54
É HORA DE MAROMBAR ESPINHAS NA PUBERDADE 5 ANOS DE +SAÚDE CEGUERIA CANINA AÇÃO SOCIAL CIRURGIA REFRATIVA SAINDO DO FUNDO DO POÇO MENOS 35Kg
ALIMENTAÇÃO
10 “V
ALIMENTOS QUE EQUILIBRAM O COLESTEROL
ocê é o que você come”. Esta
(ruim) e HDL (bom). Fugir das doenças cardiovasculares
frase faz todo o sentindo
como – infarto, AVC, morte súbita – significa manter
quando falamos em colesterol.
uma dieta saudável com a ingestão de alimentos ricos
E para se entender facilmente,
em HDL e evitar a ingestão de alimentos que contêm
o colesterol é um tipo de gordura produzida pelo
o colesterol ruim como carnes gordurosas, queijos
fígado, na qual se dividem em duas categorias o LDL
amarelos, embutidos etc.
CONFIRA A NOSSA LISTA DE ALIMENTOS QUE PODEM DAR UM ‘UP’ NA SUA DIETA EM COMBATE AO COLESTEROL:
SALMÃO E ATUM Os peixes são excelentes fonte de ácido graxo ômega 3, um tipo de gordura boa, do tipo insaturada, encontrada nos peixes de água fria. A gordura insaturada ajuda na redução dos níveis
1
de triglicerídeos e colesterol total do sangue; reduz o risco de formação de coágulos, o que previne as doenças cardiovasculares.
NOZES E CASTANHAS As oleaginosas apresentam grande quantidade de antioxidantes, responsáveis por combater o envelhecimento celular e prevenir doenças coronárias, além de diversos tipos de câncer. A arginina, também presente em quantidades interessantes nas oleaginosas, atua como importante vasodilatador, contribuindo para a redução do risco de desenvolvimento de doenças do coração. 18
2
SOJA Ela possui proteína que ajuda a eliminar ácidos biliares no intestino, o que é benéfico, uma vez que estes ácidos são ricos em colesterol.
4
3
AVEIA Além das fibras insolúveis, a aveia contém uma fibra solúvel chamada betaglucana, que exerce efeitos benéficos ao nosso organismo. Ela retarda o esvaziamento gástrico, promovendo maior saciedade, melhora a circulação, controla a glicemia (açúcar no sangue) e inibe a absorção de gordura (colesterol).
FEIJÃO Rico em fibras, seu consumo diário permite reduzir em até 10% os níveis de colesterol ruim (LDL).
6
5 VINHO Por incrível que pareça, a ingestão moderada do vinho - uma a duas doses por dia, promove elevação de aproximadamente 12% nos níveis de HDL, colesterol bom, semelhante à encontrada com a prática de exercícios.
ALIMENTAÇÃO
AZEITE É fonte de ácido oléico, que regula as taxas de colesterol e protege contra doenças cardíacas.
7 CHOCOLATE AMARGO O chocolate amargo é rico em flavonóides
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(substâncias que diminuem o LDL). Diariamente, inclua 30g do doce como sobremesa.
LARANJA Os flavonóides presentes na fruta diminuem os níveis de LDL (colesterol ruim) no organismo, pois limitam a absorção do colesterol no intestino.
9 LINHAÇA A semente é um dos alimentos mais ricos em ômega 3, por isso, é responsável por prevenir doenças cardiovasculares, e evitar coágulos ao diminuir as taxas de colesterol total e de LDL colesterol (ruim) e aumentar as de HDL colesterol (bom). Os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada, já que sua casca é resistente à ação do suco gástrico e passa sem sofrer digestão no trato gastrointestinal.
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21
CORPO
É HORA DE
MAROMBAR A
nova moda do momento
um consumo adequado de carboidratos,
é marombar: deixar o
que servem como combustível e ainda
corpo bem torneado e
ajudam no processo de decomposição e
com os músculos em
metabolização de gorduras; as proteínas,
evidência. As academias estão lotadas de
por outro lado, fornecem os aminoácidos
homens e mulheres que pretendem definir
essenciais para a formação e recuperação da
o corpo, mas sabia que só o exercício físico
massa magra; as gorduras, por fim, também
não é suficiente? Uma dieta adequada é
são fonte de energia e ainda ajudam a
chave para bombar os músculos.
manter o equilíbrio hormonal — essencial
E para isso a dieta pede equilíbrio:
para a saúde dos músculos.
Exemplo de cardápio: Opção 1
Café da manhã: Achocolatado funcional + 2 fatias de pão integral + 1 col. (sopa) de queijo quark light ou queijo fresco light + 1 col. (sopa) de geléia diet
Lanche da manhã: 1 laranja grande Almoço: Salada de folhas verdes à vontade + 4 col. (sopa) de legumes cozidos no vapor + ½ col. (sopa) de azeite de oliva + 4 col. (sopa) de purê de batata + 1 filé (médio) de frango grelhado
Lanche da tarde: ½ mamão papaia com um limão espremido Merenda: 1 barra de proteína Jantar: 2 fatias de pão integral + 1 fatia de peito de peru + 1 fatia de ricota light + 1 ovo cozido + Tomate e alface à vontade + 1 col. (sopa) de maionese sem colesterol
Ceia: 2 nozes
Opção 2
Café da Manhã: 1 copo (200 ml) de leite de soja light, 1 banana-prata e 1 col. (sopa) de linhaça batidos no liquidificador + 4 bolachas de água e sal integrais
Lanche da manhã: 1 banana-prata (pequena) — pode acrescentar canela Almoço: Salada de folhas verdes à vontade + 4 col. (sopa) de legumes cozidos no vapor + ½ col. (sopa) de azeite de oliva + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha (pequena) de feijão ou lentilha + 1 porção (média) de carne de panela
Lanche da tarde: 6 amêndoas Merenda: 2 torradas integrais + 1 Polenguinho light + 1 col. (sopa) de geléia Jantar: 1 fatia de pão de forma integral + Omelete feita com 4 claras, 1 gema, 1 fatia pequena de queijo light e legumes ralados
Ceia: 3 col. (sopa) de sorvete light 23
EXERCÍCIOS
PRA QUE NÃO GOSTA DE ACADEMIA
CONHEÇA O CROSS HITT, A MODALIDADE QUE VAI MUDAR A SUA VIDA
D
24
iversas modalidades de exercícios
mundo e em Ourinhos já está fazendo sucesso na aca-
aeróbicos vêm surgindo para pre-
demia NadBem.
encher a necessidade das pessoas
De acordo com o mestre em educação física Ed-
que precisam praticar atividades
son Luis de Lima, o Cross Hitt é uma modalidade em
físicas, mas não gostam da monotonia da academia
que o aluno trabalha todo o corpo em seções diversi-
convencional, ou simplesmente não têm tempo a
ficadas. “Daí o nome cross de cruzado, e o hitt significa
perder. O Cross Hitt está na ‘crista da onda’ em todo o
exercício de alta intensidade. Então basicamente são
exercícios curtos e com uma alta intensidade que levam a pessoa a ter um alto gasto calórico. A modalidade tem dois principais objetivos: emagrecimento e condicionamento físico”. E para deixar a modalidade acessível à todos – desde pessoas que não estão acostumadas a praticar exercícios, até atletas profissionais – a Nadbem criou uma metodologia que cria seis níveis de intensidade. Uma pessoa que esta começando vai ter um gasto calórico de aproximadamente 300 calorias por sessão, e um atleta que pode chegar ao nível máximo pode perder até 1000 calorias por sessão. “É feito um planejamento, uma avaliação para encaixar o aluno dentro de uma categoria e em cima disso ele vai trabalhar sem perigo de treinar mais do que precisa – evitando o risco de lesões - ou pra menos – gastando poucas calorias”, disse Edson. O conceito da modalidade é: academia pra quem não gosta de academia. O Cross Hitt tem diversas vantagens como: não tem monotonia, a pessoa vai fazer um minuto de exercício com uma determinada música, com um batimento de música acompanhando o ritmo cardíaco, e assim segue trocando de exercício sem precisar repetir nenhum. São 25 estações, dentre eles estão: remo, abdominal lúdico, plataforma vibratória, rampa de exercícios, série de exercícios de elástico, exercícios funcionais, aeróbicos ativos, corda naval, cama elástica, entre outros. “E nós temos a possibilidade de no mesmo equipamento, diminuir ou aumentar a intensidade do exercício de acordo com o nível fisiológico de cada pessoa. A grande vantagem do Cross Hitt é o tempo que você consegue executar o treino e a diversidade dos exercícios, não tem a monotonia. Os treinos são de 45 min, 30 min, mas a pessoa pode fazer um treino até de 15 minutos em altíssima intensidade, depende da disponibilidade e da intenção do atleta”. 25
26
27
PELE
OLHA A PUBERDADE AÍÍ GENTEEE!!! COM ELA CHEGA TAMBÉM AS TERRÍVEIS ACNES 28
Fabiana Letícia Dermatologista
S
aiba que as tão
maneira
perturbadoras
se
acnes
são
queratinização e obstrução do
consideradas
óstio folicular com a formação
não
simplificada,
inicia
pela
a
acne
alteração
da
apenas um problema juvenil, mas
do
sim uma doença classificada pela
para o cravo fechado (comedão
Organização Mundial de Saúde
branco) que pode tornar-se aberto
(OMS). Famosas por trazer grande
(comedão preto) e pela inflamação
incômodo em algumas fases da
do
vida, a acne pode persistir por anos
tratamento varia com tipo da acne
e merece atenção especifica de
(inflamatória ou não inflamatória)
um profissional, o dermatologista.
e com a gravidade do quadro
microcomedo,
folículo
que
evolui
pilossebáceo.
O
Em entrevista a Revista +Saúde,
clínico. Por isso cada caso deve ser
a dermatologista Fabiana Letícia
avaliado individualmente”, disse a
Mendes afirmou que a acne é
dermatologista.
conhecida como uma dermatose
A higienização da pele com
crônica, que de maneira sucinta,
produtos
divide-se
excessos
em
inflamatória
(a
adequados, de
evitar
maquiagem
e
espinha propriamente dita) e não
dormir com maquiagem ajuda na
inflamatória (comedão ou cravo). “A
prevenção da acne. Durante muito
acne vulgar também é conhecida
tempo questionou-se o quanto a
como acne juvenil, sendo que as
alimentação poderia influenciar
lesões surgem na puberdade em
o quadro acneico.
quase todos os jovens. Pode ser
sabe-se que dietas com alto índice
quase imperceptível em algumas
glicêmico, derivados do leite e
pessoas e muito evidentes em
gorduras podem agravar o quadro
outros. Essa doença não é exclusiva
de acne e neste contexto entra o
de uma fase da vida, e pode durar
chocolate, visto que na sua maioria
muito tempo se a pessoa não
é associado ao açúcar e leite, o que
procurar um especialista”.
o deixa muito saboroso”.
Alguns
fatores
podem
O
tratamento
“Atualmente
da
acne
influenciar no aparecimento das
depende
acnes
como o tipo de acne e da sua
como:
hereditariedade,
hiperqueratinização
de
vários
fatores
folicular,
gravidade, podendo ser realizado
aumento da secreção sebácea
com medicamentos tópicos ou
(oleosidade na pele), colonização
sistêmicos. O tratamento é sempre
bacteriana
individualizado de acordo com a
(Propionibacterium
acnes) e inflamação. “De uma
necessidade do paciente. 29
5
ANOS DE +SAÚDE
30
P
ara comemorar em grande estilo o aniversário de cinco anos da Revista +Saúde, foi realizado no dia 7 de janeiro um grande evento para levar atividade física, beleza, nutrição
e muita saúde para a população ourinhense. E o encontro não poderia ter sido melhor. Foram realizados mais de 300 atendimentos pelos técnicos de enfermagem da escola Aprove, onde as pessoas passaram pelo teste glicêmico
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EQUIPE DA APROVE
e de pressão. O responsável pelo agito do encontro foi o professor Darcio Rodrigues, da Kombi Fitness, que levantou o público presente e fez todos dançarem a nova moda da zumba. A nutricionista Patrícia Leme Camargo também recebeu grande número de pessoas interessadas em deixar
PROF. DARCIO DA KOMBI FITNESS 32
os velhos hábitos alimentares pra lá para garantir uma vida mais saudável. Foi realizado pesagem, calculo de medidas e IMC além de orientações especificadas para cada indivíduo. E para as mulheres sedentas por mais beleza, a esteticista Janice Vassoler realizou dezenas de limpezas de pele
e design de sobrancelhas, tudo isso gratuitamente. Além de todas essas ações, foram distribuídas centenas de revistas de edições anteriores que foram bem requisitadas pela população. Os diretores do GRPMAIS – Grupo Mais de Comunicação - que produz a Revista +Saúde – Paulo Daré e Celma Fajardo agradeceram a todos que compareceram ao aniversário de cinco anos da publicação. “A receptividade da população foi muito maior que imaginávamos, e o evento foi realmente um sucesso. Com certeza vamos repetir esta grande festa e vamos torná-la ainda maior”, comentou Paulo Daré.
A ESTETICISTA JANICE VASSOLER
33
PET
canina A CEGUEIRA
S
amigo
amedrontado, pois os cães e gatos
Fique atento a sinais como:
não vai ser sempre
se ajustam rapidamente utilizando
lacrimejamento excessivo, secreção
agitado e esperto.
outros sentidos como a audição e
ocular, olho vermelho, coceira, olho
eu
melhor
Conforme os anos
olfato e dentro do seu ambiente,
fechado, piscando exageradamente,
vão passando a insegurança do seu
conseguem desviar dos móveis e
mudanças no aspecto dos olhos,
cão vai lhe despertar um medo: e se
objetos vivendo por mais muito
desorientação,
ele estiver ficando cego? A cegueira
tempo.
mudanças de comportamento.
e
canina é muito comum e pode
Para prevenir a cegueira canina,
Se seu cãozinho já está cego e
ser resultado de diversas doenças
alguns cuidados são imprescindíveis
foi constatado que nada se pode
como: glaucoma, catarata, uveíte
como:
e
fazer, alguns cuidados devem ser
(inflamação intra-ocular), lesões de
vacinas em dia. Isso pode prevenir
tomados para que ele continue
córnea, doenças da retina, olho seco,
algumas afecções oculares de origem
vivendo normalmente. Por exemplo,
traumas e doenças sistêmicas como
inflamatória associada a doenças.
a disposição dos móveis da casa
alimentação
adequada
alterações
deve ser mantida para que o animal
mesmo consequência da doença
oculares associadas à velhice ou de
“decore” seu trajeto e os lugares da
transmitida por carrapatos.
diabetes, hipertensão arterial e até
34
insegurança
Já
no
caso
de
origem hereditária, pouco se pode
água e ração devem ser os mesmos
Algumas formas de cegueira
fazer. Os médicos afirmam que a
sempre. Escadas, piscinas e lajes
têm prevenção ou cura, outras não.
observação do seu pet é importante,
devem ser fechadas com grades ou
Algumas se dão pela idade do cão,
pois se identificado o problema
redes para que o animal não sofra
outras podem ser precoces e o dono
precocemente,
de
nenhum acidente pois isso é muito
e o animal vão ter que se adaptar a
preservar a visão por mais tempo é
comum principalmente no inicio da
nova condição. Porém, não fique
maior.
doença.
as
chances
35
AÇÃO SOCIAL
PROJETO ESPERANÇA CG KIMO
Há seis anos leva o esporte para a comunidade
O
36
esporte
tem
o
poder
de
o esporte para crianças menos favorecidas.
mudar a vida de crianças que
“Eu comecei a fazer judô com quatro anos e
tem alta propensão a seguir
continuei treinando durante toda a minha vida.
caminhos tortuosos. Por falta
Eu nunca paguei pra treinar quando era criança.
de incentivo, apoio financeiro e estrutura familiar,
Aí quando fui transferido do monstrinho pra uma
muitas crianças crescem nas comunidades mais
academia particular eu tive que começar a pagar e
afastadas dos grandes centros e acabam sofrendo
percebi que muitas crianças desistiam do esporte
com a falta de oportunidade.
porque os pais não tinham condições de pagar. Aí
Pensando nisso, o professor de Judô e Jiu Jitsu
um dia eu disse pra minha mãe que quando eu fosse
Douglas Callegari estudou, se formou e pensou em
faixa preta, iria dar aulas de graça porque eu achava
dedicar parte do seu tempo somente para ensinar
uma judiação. Outros nem tinham a oportunidade
de praticar o esporte por morarem longe. Eu quis desenvolver um projeto que aproximasse tudo isso”, disse.
meu legado”, conta. Com ajuda do aluno e ‘braço direito’ Mario Bergamini, eles percorrem a cidade em busca de
Há seis anos Douglas começou o projeto na
patrocínio para conseguir ampliar o projeto que
Vila Boa Esperança com apenas 10 crianças, mas
hoje atende 60 crianças. “Nós procuramos dar as
o número foi crescendo e rapidamente chegou a
crianças tudo que elas precisam desde quimono,
150 alunos. “O projeto ficou muito grande, tivemos
material escolar, ovo de páscoa, cesta básica
problemas com política, perdemos a área onde
pra alguma família que esteja precisando. Antes
treinávamos e infelizmente tive que voltar para
conseguíamos manter o projeto gratuitamente,
uma academia particular. Mas montei uma equipe
mas hoje cobramos o preço simbólico de 20
adulta que me ajuda hoje a tocar o projeto em
reais para mantermos o projeto, os uniformes,
outras duas sedes”, contou.
as inscrições para campeonatos e a estrutura da
Hoje a equipe CG KIMO treina em uma sede
academia”.
localizada na Avenida Rodrigues Alves, 273 A, e
Empresários que estejam interessados em
também na AERO (Associação dos Engenheiros e
ajudar o projeto entre em contato com o professor
Arquitetos de Ourinhos) com as aulas do professor
Douglas no telefone (14) 99857-3546, ou na sede
Douglas e instrutores, que são alunos que tem
do projeto. Crianças a partir de seis anos podem
interesse de ministrar aulas. “Aqui nós somos
participar das aulas de jiu jitsu, é só comparecer na
uma grande família e meus alunos crescem junto
AERO de terça e quinta-feira das 18h30 as 20h e na
comigo. Tenho alunos que começaram pequenos
sede da CG KIMO de segunda, quarta e sexta, das
e hoje já se mostram interessados em continuar
19h às 20h.
37
38
39
CAPA
LEANDRO
HASSUM DO RISO AO PESO
L
40
dos
Hoje pesando 118 quilos, há quatro meses
humoristas mais conceituados
Hassum vestia roupas tamanho 58 e agora
da televisão brasileira está de
48, 50. Conta que saiu da categoria de obeso
eandro
Hassum,
um
cara nova. Após a decisão de
mórbido e está na categoria obeso tipo 2 e
passar pela cirurgia bariátrica, Leandro faz
que a caminhada ainda é longa pois quer sair
sucesso com 32 quilos a menos e conta que
da casa dos ‘três dígitos’. O humorista volta
seus hábitos de vida mudaram pra melhor.
às telinhas com a chegada de ‘Genésio’, série
Em entrevista a Revista +Saúde Hassum fala
que ocupará o horário de ‘A grande família’.
sobre sua carreira, sua vida e sobre a redução
Hassum estará ao lado de Ingrid Guimarães,
de estômago.
Lúcio Mauro Filho e Tiago Abravanel.
41
CAPA
42
COMO POSSO COMER POUCO, ESCOLHO MELHOR Revista +Saúde - Nos últimos anos você tem se dedicado a novos trabalhos nas áreas de cinema e TV. O teatro ficou em segundo plano? Hoje, o que tem mais gostado de fazer e por quê?
R+S: Recentemente, André Marques que também foi submetido à bariátrica foi criticado por afirmar que estava “no fundo do poço” com 70 quilos a mais. Você se sentia assim também? A obesidade lhe incomodava muito?
LH: Não, o teatro é a minha vida. E apesar de estar
LH: Nunca me incomodou e muito menos a minha
fazendo cinema e TV, nunca deixei de me apresentar.
autoestima. Conheço o André e ele estava se referindo
Não tinha nem tempo de respirar, mas não largo o
a saúde dele. Ele realmente tinha que operar para
teatro de jeito nenhum. Inclusive estou em cartaz no
evitar qualquer problema mais grave.
Teatro Bradesco do Village Mall.
R+S: O que a cirurgia mudou na sua vida?
R+S: Quando o lado humorístico foi aflorado em você? Ser uma pessoa gordinha lhe ajudava
Hoje, como é sua rotina?
a ser o “engraçado” da turma?
comer as coisas que eu gosto, mas em quantidades
LH: Basicamente a alimentação. Continuo podendo
LH: Isso foi durante a adolescência. Era um menino
bem reduzidas. Então como posso comer pouco,
hiperativo e vivia arrumando confusão no colégio. A
escolho melhor o que vou comer. Não dá mais para
orientadora da escola sugeriu que a minha mãe me
comer um de cada, como era antes.
colocasse numa aula de teatro. Me apaixonei e não parei mais. Não ajuda e nem atrapalhava. Era parte mais da minha personalidade.
R+S: O que você diz para pessoas que estão acima do peso e pensam na cirurgia bariátrica como a solução para a obesidade?
R+S: Qual foi o ‘estopim’ na decisão de fazer a cirurgia bariátrica? Você apresentava
dessa forma. Mas sempre com acompanhamento
problemas de saúde por estar acima do peso?
médico. Mas para quem quer fazer, é uma excelente
LH: Não teve isso. Foi uma decisão que fui
LH: Se elas são felizes gordinhas, que sejam felizes
oportunidade de mudar de vida.
amadurecendo aos poucos. Eu era bem saudável. 43
SÍNDROMES
DOR, FADIGA E
INDISPOSIÇÃO SÃO SINAIS DA FIBROMIALGIA
P
ouco se sabe sobre a fibromialgia, e estudos revelam uma faceta assustadora de uma doença que não se diagnostica por nenhum exame. Além da dor difusa apresentada pelos acometidos
pela sindrome, 70% das pessoas sofrem ainda irritabilidade, instabilidade e tristeza, podendo chegar à depressão, é o que afirma o reumatologista Jânio Barboza. 44
Dr. Jânio Barboza Reumatologista
A fibromialgia pode ser definida como uma síndrome de dor crônica e difusa de causa não inflamatória, cujo exame físico de maneira característica demonstra pontos dolorosos a palpação em locais anatômicos pré-. Segundo o reumatologista esta doença tem distribuição universal, se desenvolve em populações de diferentes etnias ou condições socioeconômicas, acomete todas as faixas etárias, tendo seu pico de incidência entre 35 a 50 anos de idade com preferência indiscutível pelo sexo feminino (10 à 15 mulheres – 1 homem). Cerca de 30% das pessoas que procuram um reumatologista estão sofrendo com os sintomas da fibromialgia. “A condição fundamental para o diagnóstico é a presença de dor difusa, mas o quadro clínico que os pacientes apresentam é bastante diverso e florido. Mais de 80% dos pacientes apresentam fadiga e sono não reparador (sono que não descansa). Outra manifestação como rigidez muscular e articular matinal, amortecimento de extremidades, sensação subjetiva de inchaço das extremidades, boca seca, tonturas vertiginosas ou não, dores toráxicas, taquicardiacas ocorrem de 30 a 70% dos casos”, disse o médico. Alteração de humor como irritabilidade e instabilidade, tristeza estão presentes em 70% dos pacientes, contudo a depressão maior só aparece em aproximadamente 30% dos casos, afirma Jânio. Como não se pode diagnosticar a síndrome através de nenhum exame, a dor da fibromiagia deve ser por todo o corpo com pelo menos três meses de duração, frequentemente associados aos sintomas anteriores e com presença de 11 dos 18 pontos (tender points). O tratamento de fibromialgia é mais eficaz quando são unidos medicamentos e cuidados não medicamentosos. O controle da dor e a melhora da qualidade de vida são as metas a serem atingidas. “O tratamento farmacológico de escolha são os antidepressivos em doses baixas com sua ação analgésica. Os antidepressivos inibidores de receptação de serotonina, como por exemplo a fluoxetina, não se mostram úteis quando usados isoladamente. Recentemente a agencia americana de controle de medicamentos aprovou o 1º fármaco com indicação especifica para fibromialgia que é um anticonvulsivante”, declarou. Contudo o que mais surte efeito nos acometidos pela doença é a junção dos medicamentos com o exercício físico, principalmente o condicionamento aeróbico que proporciona melhores resultados a médio longo prazo. Os pacientes têm alívio dos sintomas dolorosos, melhora da fadiga e especialmente a qualidade de vida. “Em pacientes limitados fisicamente pela dor a intervenção psiquiatrica é importante, as terapias cognitivo-comportamentais tem sido sucesso na melhora dos sintomas, facilitando a introdução de programas de exercícios físicos que deverão ser levados para a vida toda”, finalizou o reumatologista. 45
46
VISÃO
CIRURGIA REFRATIVA A LASER Adeus a miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia
P
ara entender a cirurgia é
Já o LASIK, é uma técnica que se realiza
preciso saber que no olho
uma delaminação corneana, seguida do
existem duas lentes: a Cór-
levantamento de um flap e aplicação do
nea mais externa, e o Cris-
Excimer Laser. Após o termino do laser, o
talino mais interno; ambas responsáveis
flap volta a posição inicial e a cirurgia esta
pela focalização da imagem na retina. Na
terminada. Esta técnica apresenta o pós
cirurgia refrativa é realizada uma molda-
operatório praticamente sem incomodo,
gem com Excimer Laser na Córnea, com o
com recuperação visual rápida e eficaz. As
objetivo de ajustar o grau do paciente.
duas técnicas são seguras, rápidas e preci-
O procedimento é indicado em pa-
sas, com boa recuperação visual. O tempo
cientes que já tem o grau estabilizado, que
de aplicação do laser é de alguns segun-
ocorre com a idade a partir dos 20 anos de
dos, e é indolor.
idade e possuem Miopia, Astigmatismo,
O pós-operatório é feito usando co-
Hipermetropia e Presbiopia que é a vista
lírios de antibióticos, antiinflamatórios e
cansada de perto.
lubrificantes oculares, que devem ser usa-
Existem dois tipos de cirurgia com Ex-
dos sempre que necessário. A visão vai me-
cimer Laser: A primeira no PRK, é realizada
lhorando progressivamente e se estabiliza
a desepitelização da Córnea, seguida da
após cerca de 40 dias após a cirurgia.
aplicação do Laser na superfície anterior da
Atualmente estamos realizando as ci-
Córnea, sob anestesia com colírios. Após o
rurgias refrativas para correção de grau em
laser coloca-se uma lente de contato tera-
nossa clinica, pois o resultado visual com
pêutica para proteger a Córnea, durante a
independência do uso de óculos e/ ou
cicatrização, que ocorre de 3 a 5 dias. Esta
lentes de contato é o objetivo maior que a
técnica apresenta um pouco de incomodo
cirurgia proporciona ao paciente.
Dr. José Calil Mansur Médico Oftalmologista
Rua Benjamin Constant, 865 Vila Moraes | Ourinhos Fone: 14 3326 1910
durante o período de cicatrização, mas é muito segura e eficaz no resultado. 47
CUIDADOS
PIOLHO!!!
COISA DO PASSADO? AINDA HOJE AS MÃES SOFREM COM ESSE "PENTELHO"
H
á quem diga que é falta de
reflexo de maus hábitos de higiene e tampouco
higiene e até doença, mas
pode ser entendida como uma falha da parte
uma
certa:
dos pais. Muitas vezes não há como prevenir a
coisa
é
dificilmente uma criança
ocorrência de piolhos, principalmente em
não irá sofrer com os piolhos durante a infância.
ambientes infantis e escolares. Esses insetos
E com a volta as aulas não adianta se descabelar
vivem no couro cabeludo e podem ser
mamãe. Confira os passos para manter a
transmitidos pelo contato próximo com outras
cabeça dos seus filhos (e a sua também, afinal
pessoas. O piolho não salta, não pula, nem voa,
ninguém esta livre desses insetos chatos) livre
mas pode passar diretamente de um cabelo
dos piolhos e lêndeas.
para outro, por isso deve-se evitar aproximar a
A presença de piolhos em crianças não é 48
cabeça da cabeça de quem tem piolho.
Tratamento Não precisa cortar o cabelo muito menos raspar a cabeça! Existe hoje no mercado, inúmeros shampos e loções que funcionam muito bem no tratamento contra os piolhos. Após a lavagem com tais substancias, os insetos devem ser retirados com um pente fino e posteriormente devem ser retirados os ovos dos piolhos (lêndeas) que não saem com o pente. É um trabalho que exige muita paciência das mães, e dos pequenos também. Se não exterminados, as lêndeas viram novos piolhos e o ciclo recomeça. As roupas de cama e objetos utilizados pela pessoa infectada devem ser lavados com água quente, pois os piolhos podem sobreviver fora do corpo humano. Se o shampoo e as loções não derem jeito na situação, um medico deve ser procurado para a prescrição de remédio via oral que também é muito eficaz contra o piolho. Porém ele deve ser utilizado apenas com a prescrição de um profissional.
Dica Verifique a cada sete dias, com pente fino, se ainda há lêndeas ou piolhos, durante 40 dias. A aplicação do shampoo deve ser repetida 15 dias após a primeira aplicação. Faça um mutirão com as mamães de outras crianças da escola do seu filho para que todas as sejam limpas e assim não volte a passar piolhos uns aos outros o que é muito comum nos ambientes infantis.
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PROFISSIONAIS
O FUNDO DO POÇO TEM SAÍDA “A dependência química é uma patologia que envolve o paciente e seus familiares"
U
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m prazer instan-
“A dependência química é uma
tâneo, que por
patologia que envolve o paciente e
uma
espécie
seus familiares, os quais sentem-se
de curto circui-
frustrados, perdidos e impotentes
to, provoca uma ilusão química de
para ajudar o paciente a sair desta
prazer que induz a pessoa a repetir
condição. Os familiares costumam
seu uso compulsivamente. Esse é o
ter muita dificuldade em aceitar a
poder da droga, que cega os olhos
idéia da dependência química como
de quem usa e adoece todos os fa-
uma doença que produz uma limita-
miliares que não conseguem ajudar
ção importante capaz de destruir as
o individuo. Para isso existem profis-
forças do paciente para libertar-se
sionais especializados e capacitados
dos seus sintomas”, disse.
para obter êxito nesta empreitada
A especialista destaca que o
que muitas vezes parece impossível.
consumo contínuo e progressivo
A psicóloga especialista em de-
da substância química passa a im-
pendência química Viviane Bruzaros-
pregnar as estruturas cerebrais pro-
co afirma que o tratamento psíquico
vocando alterações das condutas e
do paciente dependente químico
da personalidade, do desempenho
inclui: tratamento médico e psico-
intelectual, do desejo sexual, do
terápico, este que exige uma ampla
funcionamento mental nos aspec-
análise da psicodinâmica individual
tos cognitivo, afetivo e emocional,
e familiar.
multiplicando os sintomas ligados à
saúde física e psíquica, bem como as
para sentir-se bem consigo mesmo,
dificuldades de relacionamento.
tomando o lugar inclusive de uma
A terapia familiar sistêmica asso-
medicação para a depressão e a an-
ciada à terapia psicanalítica permite
siedade, sintomas que estão associa-
encontrar fatores da dinâmica fami-
dos à dependência química na maior
liar que são transmitidos em nível
parte dos casos.
transgeracional e estão ligados às di-
“O apoio da terapia familiar ao
ficuldades do paciente dependente
paciente portador da dependência
químico em constituir-se como uma
química é fundamental para o res-
pessoa autônoma e independente.
gate da compreensão e condução
Suas necessidades afetivas de ori-
adequada da problemática, cuja
gem precoce e inconsciente levam-
complexidade exige uma mudança
-no a depender de experiências
de posturas para o encontro com as
prazerosas que só consegue através
reais necessidades do paciente na
do consumo de substâncias que al-
recuperação de suas potencialida-
teram a sua percepção e eliminam
des, de sua autonomia e indepen-
sensações de dor, ansiedade, dúvida,
dência”, finalizou.
tristeza, revolta e angústia. Esta liga-
Viviane Bruzarosco também é
ção torna-se tão intensa que a subs-
Especialista em Terapia de casal e
tância química, seja álcool ou droga,
Família (Sistêmica) com aperfeiçoa-
torna-se o substituto de todas as
mento no Chicago Center For Family
necessidades psíquicas do paciente
Health- Universidade Chicago.
A Psicóloga atende na Av. Altino Arantes, 131 - sala 116 Telefone 14 3325-1509 | 99726-0165 | 99639-6926 53
VIDA
DESAFIANDO
A BALANÇA III Menos 35 Quando for ao supermercado, lhe sugiro um teste:
minha filha na escola, sigo direto para a academia, volto
Pegue sete pacotes de arroz e tente carregar todos, ao
para a casa, vou trabalhar, faço minhas tarefas diárias com
mesmo tempo. Difícil não? Pesado? Muito! Agora imagi-
prazer e durmo com mais facilidade. Comecei projetos
ne que esses 35 quilos estavam aqui, entre minha barriga,
que estavam engavetados, voltei a ter prazer em prati-
coxas, braços, pescoço e até mãos e pés!
car exercícios, dançar, cantar (coisas que eu amo muito e
Vocês têm ideia do quanto à vida é difícil pra uma
havia deixado de fazer) e sinto que voltei a ser uma pes-
pessoa que pesa mais de 100 quilos? Esse teste pode lhe
soa feliz apesar de todos os problemas que enfrentamos
trazer uma noção, mas nada é mais difícil do que viver
todos os dias.
com isso amarrado a você. O dia a dia é cansativo, as tare-
Falar que foi fácil? Não foi mesmo. As pessoas têm
fas normais como acordar, trabalhar, subir aquela escada
mania de dizer que a cirurgia bariátrica é a forma mais
da sua casa, amarrar um cadarço, namorar, brincar com
fácil de emagrecer. Mas vou lhes dizer uma coisa: a redu-
seu filho, tudo é mais difícil e dispendioso.
ção só lhe obriga a fazer o certo, o que você deveria fazer
Por isso comemoro com vocês a eliminação de 35
antes mesmo de cortarem seu estômago em menos da
quilos dizendo: não deixe a situação sair de seu controle.
metade.Por isso, comece por uma reeducação alimentar
Não recomendo a cirurgia bariátrica para ninguém, pois
e a pela pratica de atividades física. Elas vão ser a grande
cada caso deve ser analisado individualmente, principal-
chave para a sua mudança de vida.. Prefira sempre um
mente o histórico de vida dessa pessoa como tentativas
suco natural (que pode ser muito mais gostoso que qual-
de emagrecimento, tratamento psicológico, uso de re-
quer coca cola), alimentos menos gordurosos, folhas e
médios e problemas hormonais. Mas o que posso dizer
legumes. Aprenda que existe muita coisa gostosa e sau-
é que hoje sinto como se tivesse sido salva, salva de uma
dável por aí, basta você estar aberto a mudanças e novos
condição que me trazia muita tristeza. Sinto que levava
paladares.
uma vida medíocre (desculpe se isso soa forte), mas que hoje eu posso muito mais. Antes, minha vida era trabalhar, cuidar da minha filha e da minha casa. Hoje, acordo as 6h30 da manhã, levo 54
POR CINTIA GALES
Aprender a comer e sentir prazer em fazer o certo foi a minha melhor escolha. Por isso, pense e faça o melhor por você mesmo, tenho certeza que não vai se arrepender.
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