E lá vem
Editorial
2013...
Q
ua n d o se in icia u m n o v o a n o, mu i t a c oi s a ve m c o m ele. P en sa men t o s, v o n t ade s , de s e jos e an seio s pu lv eriza m d e f o rma c ons t ant e nos s as v id a s. E ssa d a t a é sempre marc ada p or mu i t a
fest a e m ui ta al e g r ia . É n essa h o ra q u e en co n t ramos fami l i are s e ami g os , tod os e m u m só espírit o d e en co n tro e frat e rni dade . É as s i m ano apó s a n o . Ma s, espera a í, est a mos e m març o e p or q ue e s s e p ap o d e a n o n o v o ? S imples. P a ra nós é a p ri me i ra ediç ã o do ano, e n t ret a n t o , co m a lg u ma s modi fi c aç õe s . A p ar ti r de ag o ra , n o sso mês d e circu la ção mu da. Ao i nvés de c i r c ul ar m o s em t o d o s o s meses pa res - c omo faze mos desde o i ní c i o da + S a ú d e - v a mo s pa ssa r pa r a os me s e s í mp ares. S e ndo as s i m , ex cepcio n a lmen t e n est e a no, nos s a p ri me i ra ediç ã o s e r á ne s te mês d e ma rço . P a ra o pró xi mo ano, i ni c i are m os nos s as p ub l i ca çõ es d e mã o s d a d a s co m o novo ano - e m j an eir o. Com o é nos s a primeira ed içã o d o a n o , não p ode rí amos deixa r de e s tam p a r n o ssa ca pa co m u m d o s at ore s de mai or c redi b i l i dad e d a t elev isã o bra sileira . C o m um e s t i l o de vi da
Paulo Daré Diretor e Editor
Mande suas ideias e sugestões. Escreva pra mim, paulo@revistamaissaude.com.br
Siga-nos: @revistamaisaude
c ompl e tam e nte s a u d á v el, Osca r Ma g rin i, o “ C orone l Nu ne s ” da t ram a das oi to “ S a lv e J o rg e” , f a la so bre c arre i ra, s aú de ,
facebook/revistamaissaude
esp or te , b e m - e s ta r e a in d a d eix a u m sa u dáve l re c ado p ara n o ssos l e i tor e s . E, f a la n d o em ca pa , peg a mos u ma c arona na ediç ã o p as s ada on d e en t rev ist a mo s o co reó grafo C arl i nhos de J esus e f om os a fu n d o so bre a s ca lo ria s perd i das e m c ada t i p o de d anç a e de s c ob rimo s q u e é po ssív el ema g re c e r danç ando, o que , al é m d e s e r u ma a t iv id a d e pra zero sa , de i xa o c orp o e a m en te e m f or m a. Po r tanto, nas p á g in a s a seg u ir v o cê en co n t rará mu i t as mat éria s q ue l he aj u d a rã o a ma n t er o co rpo e a me nt e e m di a e, sob r e tud o, num a esco lh a sa u d á v el d e en carar e de l e var a vida . Mas nos s o c on t eú d o n ã o se rest rin g e a penas p or aqu i . E s t a m os de te r ç a a sext a à s 1 5 h s e à s 2 0 h s p e l a TV O u ri nhos (w ww. tvour i nhos . c o m. br) co m o + S a ú d e n a TV, l e vando at é vo c ê tudo s ob r e s a ú d e, q u a lid a d e d e v id a e b e m-e s t ar. Grand e ab r aç o e a t é a pró x ima ed içã o . Bo a l e i tur a.
Iniciamos neste mês de março em comemoração ao Dia Internacional da Mulher, uma grande promoção. O DE CARA NOVA 2, tem como objetivo fazer uma transformação visual completa. Para participar é fácil, basta entra no site da revista www.revistamaissaude.com.br e fazer a inscrição, depois é só cruzar os dedos para ser a escolhida. 15
CUIDADOS
Cuidado na hora
ouvido de remover a cera do
A
parentemente nojenta, a cera do ouvido tem uma função muito importante para o nosso organismo e não deve ser desprezada. Em condições normais ela só protege o ouvido, porém em determinados casos, a cera ou conhecida também como cerume, pode se acumular causando surdez. Essa substância recobre a pele do canal e atua como repelente da água que pode, muitas vezes, conter micro-organismos ou detritos nocivos. Outra função de proteção 18
é através da retenção de poeira e partículas de areia, impedindo que esses elementos provoquem danos ao tímpanos. Existem casos raros de pouca produção ou ausência de cera o que resulta em uma pele seca com aparecimento de coceira e descamação. A cera é formada na parte externa do ouvido, contudo pode ir parar em cima da membrana timpânica após ela ter sido empurrada para o fundo do canal com cotonetes, grampos ou palitos. Por isso o
fato de limpar o ouvido não deve ser tratado com desdém, pois a pele do canal e do timpano é muito frágil e fina, sendo assim fácil de ser lesada. O ouvido também passa por um
processo de autolimpeza, quando essa cera seca e se desprende do canal, podendo ser removida facilmente. Em algumas pessoas essa cera pode se acumular formando um verdadeiro tampão, ocasionando assim a surdez. Isto só ocorre quando os condutos auditivos são mais estreitos e tortuosos ou nas alterações da pele de revestimento. Nesses casos a cera deve ser removida por um médico, através de lavagens, aspirações ou com instrumentos especiais. Primeiramente deve ser
usada uma substância especial para amolecer e soltar a cera antes das manobras de remoção. Remoções com lavagens não devem ser feitas se houver perfuração no tímpano; a entrada de água da lavagem através de uma perfuração timpânica irá provocar uma infecção, a otite média. Por isso um médico deve ser consultado para se certificar das condições da cera, do canal e da membrana timpânica antes de remover. Um método caseiro pode ajudar a retirar a cera de ouvido: aplique duas gotas de óleo mineral ou glicerina com
um conta-gotas por três dias e coloque um pedacinho de algodão para tapar. Depois desses três dias faça o seguinte procedimento: encha uma bacia com água, segure a parte superior da orelha puxando-a para cima, jogue um pequeno jato de água morna dentro do ouvido com auxílio de uma seringa (sem agulha), vire a cabeça de lado e deixe a água suja cair para dentro da bacia e posteriormente seque a orelha com uma toalha e os ouvidos com um cotonete infantil ou com um secador de cabelo. 19
CABELOS
Kadma
A marca que vem fazendo a cabeça de muita gente antes
Por que é mais difícil pegar tinta no cabelo branco? É mais difícil, mas pega. A evolução da cosmética hoje traz soluções para muitos problemas crônicos, um deles é o cabelo branco. Com o Sistema de Cor Kadma, colorir cabelos brancos se tornou um processo simples e eficaz, onde o profissional que domina o sistema aplica a
antes
depois
cor desejada Kadma Color com os produtos exclusivos que são o Fixador de Pigmentos e Agente 1, que, juntos, proporcionam uma cobertura prolongada, sem desbotamento e, o principal, sem risco algum de ressecamento dos fios.
depois
Por que quando se pinta o cabelo de cor clara para um tom mais escuro (ex: fazer mechas inversas escuras num cabelo loiro) ele desbota? Vários fatores fazem a coloração desbotar ou durar menos: uso de shampoo e de condicionador inadequados para o tipo de cabelo; não realizar hidratações periódicas; não usar leave-in protetor. Mas o principal motivo do desbotamento é fazer apenas a coloração sem a realização do processo específico para o escurecimento. Neste caso, é necessário
fazer um processo de reposição de pigmentos e depois o processo de coloração. Mas isso também só funcionará se forem utilizados os produtos específicos, que são o Repositor de Pigmentos e Agente 1 combinados com a coloração Kadma Color que servem para escurecer todo o cabelo, mechas ou apenas parte do cabelo.
Por que ao descolorir o cabelo com pó descolorante ele fica bastante ressecado? O ressecamento do cabelo após descolorido ocorre geralmente pelo uso de produtos de baixa qualidade. É aceitável um nível pequeno
de agressão, pois o processo é bastante forte. Para evitar o ressecamento, use o Pó Descolorante Kadma com Agente 2, produtos de altíssima quali-
dade, que não deixam o cabelo ressecado, pois contam com nutrientes em sua formulação que diminuem a agressão.
Existe alguma forma de descolorir o cabelo sem pó descolorante? Sim, é possível descolorir ou clarear o cabelo sem pó descolorante. É possível clarear até quatro tons em cabelos virgens e relaxados (escova definitiva) utilizando somente tinta e Agente 1. Em cabelos virgens e sem relaxamentos, clareia-se até 7 tons sem usar o pó descolorante. Neste caso usa-se a tinta com o Agente 2. Este processo só funcionará se
depois
forem utilizados os produtos específicos da coloração Kadma Color.
A Kadma está com uma novidade agora que é a linha de argiloterapia. Para que serve este tratamento? A Argiloterapia Kadma serve para tratar todo o cabelo desde o couro cabeludo. Possui ação antibactericida, anti-inflamatória, antisséptica e regeneradora; controla a oleosidade; combate a seborreia, caspas, fungos, coceiras e irritações; estimula a microcirculação capilar; equilibra e repõe nutrientes aos fios; previne quedas e ativa o crescimento; dá força, aumenta a resistência, estimula e prolonga o ciclo de vida dos fios; imuniza o couro cabeludo e o cabelo. É indicada para todos os tipos de cabelos, femininos ou masculinos, especialmente para quem já usou processos químicos nos cabelos, inclusive formol.
Linha de produtos para Argiloterapia
Distribuidora Parrô Cosméticos: (14) 3026-4000 | (14) 9629-4883 | (14) 8156-9050
GRAVIDEZ
A vida
ensinando a viver Alguns cuidados na gravidez podem fazer toda a diferença
A
palavra aborto já causa repulsa logo quando é pronunciada. Mas, os abortos espontâneos são mais comuns do que todos imaginam e podem acontecer entre 15 e 20% das gestações. Mais de 80% dos abortos ocorrem antes das 13 primeiras semanas, isso se deve, na maioria das vezes, à anormalidades
22
cromossômicas que impediram o desenvolvimento normal do embrião. Porém, no início da gravidez é muito difícil especificar os motivos do aborto. Somente em casos mais raros, a perda acontece depois das 23ª semanas, quando a mãe já tem direito a afastamento remunerado de seu trabalho. Em muitos casos a mulher sofre um aborto sem nem saber que estava grávida, pois os sangramentos podem ser confundidos com a menstruação que estava atrasada. Pesquisas afirmam que algumas situações podem aumentar o risco de aborto como: idade mulheres mais velhas correm mais risco de ter bebês com anormalidades cromossômicas e como consequência abortamentos, depois dos 40 anos; histórico de abortamentos anteriores; problemas no útero ou no colo do útero; presença de infecções; hábito de fumar, beber ou consumir drogas; uso de certos medicamentos, incluindo anti-inflamatórios não-esteróides; diabetes, doença renal ou problemas de tireóide. Para a mulher saber se o que ela está sofrendo é realmente um aborto, ela deve ficar atenta aos sinais que são semelhantes aos períodos mentruais. A mulher deve sentir cólica e sangramento forte, às vezes com coágulos de sangue. Somente um ultrassom pode diagnosticar a perda do
bebê, pois é ali que o médico verá se o embrião ou feto aparece sem movimentos e sem batimentos cardíacos, no caso de aborto retido ou se o útero estiver vazio no caso da gestação já ter sido eliminada. Na maioria dos casos de aborto, os médicos realizam um procedimento cirúrgico chamado curetagem, onde são removidos do útero os restos da gravidez. Ele é realizado no hospital e a alta costuma ser no mesmo dia ou no dia seguinte. Se não houver risco imediato à saúde da mulher, é possível esperar o abortamento acontecer naturalmente (isso ocorre para mais da metade das mulheres até 15 dias depois de descobrir a inviabilidade da gravidez). Para diminuir os riscos de um aborto espontâneo, se você já passou por isso uma vez, o seu médico poderá sugerir algum tipo de repouso nos primeiros meses da gestação, embora não haja provas de que isso tenha algum impacto real. Mas as causas do aborto devem ser procuradas, pois por exemplo, se o aborto foi causado por um problema no colo uterino, o médico poderá realizar uma sutura na região para mantê-la fechada até que o bebê esteja desenvolvido e pronto para nascer. Outros problemas podem ser resolvidos, por isso é importante o acompanhamento médico desde o início da gestação.
DOENÇa
Osteoartrite ou artrose? Por Dr. Rafael Mota
Dr. Rafael Mota Médico Ortopedista Especialista em quadril
A
osteoartrite,
No processo degenerativo de
lecer as perdas musculares, impe-
popularmente
uma articulação vários fatores es-
dir a progressão da instabilidade
chamada
de
tão envolvidos e eles provocam
e adaptar as atividades de vida
“Artrose”, é a do-
lentamente alterações na cartila-
diária são de extrema importância.
ença mais frequente na população
gem (perda da resistência e elas-
Existem várias drogas de uso
acima de 60 anos e sintomática na
ticidade) com o aparecimento de
na osteoartrite que ainda estão
maioria dos pacientes. É chamada
lesões, fissuras e lesão óssea. É
em estudo, mas podem ser usadas
de primária quando não depende
nessa fase que aparece a inflama-
na tentativa de inibir a evolução
de um fator desencadeante pré-
ção e o derrame articular (“água na
da doença. Ainda sem evidências
vio, como trauma, infecção, ne-
articulação”).
científicas claras de sua eficácia.
crose ou sequelas de doenças da
A cartilagem não é inervada
O uso de corticoide intra-ar-
infância e de secundária quando
nem vascularizada, ao contrário
ticular (infiltração) é uma opção
é precedida de um desses fatores.
do osso. Sendo assim, a dor e a
quando o paciente apresenta mui-
A artrose é um processo de-
inflamação só aparecem quando
ta dor e inflamação, mas com uso
generativo crônico caracterizado
o osso já está acometido. O pa-
restrito. A infiltração com ácido
pela deterioração da cartilagem,
ciente procura o médico quando
hialurônico tem sido amplamente
causando dor, redução da mobili-
os sintomas aparecem e, portanto,
utilizada. Alguns pacientes apre-
dade e rigidez articular. O proces-
quando já ocorreu a lesão óssea.
sentam melhora importante, mas
so de degeneração articular não
O tratamento da artrose deve
só diminui a qualidade de vida,
ser realizado por uma equipe
Em casos mais graves, pode ser
mas também causa significativo
multidisciplinar, para que se pos-
necessário tratamento cirúrgico.
impacto econômico sobre os in-
sa ter sua doença controlada. O
Os procedimentos podem variar
divíduos.
tratamento deve permitir o alívio
de caso a caso: artroscopia, artro-
As doenças degenerativas ar-
da dor e dos outros sintomas que
plastia, artrodese e osteotomia.
ticulares acompanham a humani-
comprometem a qualidade de
dade desde a antiguidade e com o
vida do paciente.
aumento da sobrevida do homem,
O uso de medicação analgési-
das suas exigências físicas e do seu
ca e anti-inflamatória bem orien-
peso corporal, vêm aumentando a
tado, associado à Fisioterapia e à
prevalência da artrose.
Terapia Ocupacional para restabe-
ainda sem estudos conclusivos.
Procure seu ortopedista, artrose tem tratamento!
ALIMENTAÇÃO
Frango,
porco
?
ou boi
Descubra qual é a carne mais saudável
E 26
quilíbrio. Essa é a palavra chave na hora de escolher os alimen-
tos que você vai ingerir e com as carnes vermelhas e brancas não é diferente. Não se pode exagerar, mas as carnes são ri-
cas em proteínas e fornecem minerais como zinco, ferro, potássio, cobre e fósforo, além de boas doses de vitamina B12,
exclusiva em alimentos de origem animal e de outras vitaminas do complexo B, como B3, B5 e B6. Se a carne é tão eficiente assim, porque não podemos exagerar? Os alimentos de origem animal são ricos em gorduras saturadas, que aumentam os níveis de LDL (o colesterol ruim) no organismo, podendo aumentar também os riscos de problemas no coração. De acordo com especialistas, a indicação de consumo da gordura saturada, que é encontrada principalmente na pele do frango e na gordura aparente das carnes vermelhas
é de no máximo 2g por dia. É fácil imaginar que a carne de frango é a menos calórica e a carne de porco é a mais gorda, afinal, tudo se remete a muita gordura. Porém, não é bem assim e dependendo do corte, as carnes suínas podem ser mais magras que as carnes bovinas e até das aves. Um bom exemplo é pensar em uma coxa de frango com pele e um pedaço de lombo grelhado. A sobrecoxa de frango assada com pele apresenta maior quantidade de calorias e três vezes mais gorduras totais em comparação aos cortes bovinos magros como o contrafilé e o músculo e mais gorduras e calorias em comparação ao lombo cozido.
Entre as carnes mais calóricas está a costela suína que tem 402 kcal por 100g. Dos cortes bovinos, a costela também é a campeã com 373 kcal por 100g. Já nos cortes de aves a sobrecoxa de frango com pele está em primeiro lugar com 260 kcal também por 100g. Se você pretende levar uma vida mais saudável ou quer perder peso, fique atento aos cortes menos calóricos: das aves o corte menos calórico é peito grelhado, com 159 kcal para cada 100g. Dos cortes bovinos o contrafilé sem gordura e grelhado, o músculo sem gordura cozido e a paleta sem gordura cozida possuem 194 kcal por 100g. Já na carne de porco, o lombo assado é o mais magro com 210 kcal a cada 100g.
27
FAMĂ?LIA
Aleitamento
materno
X artificial
O
bebê quando nasce é um “serzinho” muito frágil e necessita de toda proteção. Uma das mais importantes proteções que o bebê recebe é o leite materno, seu primeiro alimento. Essa substância rica contém células vivas, hormônios, enzimas ativas, anticorpos e, pelo menos, outros 400 componentes singulares. O leite materno deve ser a única refeição do bebê durante os primeiros meses de vida e sua composição muda do início ao fim da amamentação e de acordo com a idade e as necessidades do bebê. O aleitamento artificial só deve ser utilizado em último caso, quando a mãe está impossibilitada de amamentar por algum motivo pós-parto ou algum problema psicológico. A orientação de um profissional é muito importante nessa escolha, pois somente o pediatra vai recomendar o tipo de fórmula perfeita, de acordo com as características e idade do bebê. A composição de todas as fórmulas no mercado é semelhante, mas não iguais, portanto, para serem usadas procure seu pediatra. Amamentar deve ser a primeira opção da mãe porque reforça os laços afetivos existentes entre mãe e filho; fornece todos os nutrientes de que ele necessita nos primeiros meses para o seu desenvolvimento e crescimento; é fácil de digerir; protege-o contra infecções e alergias; está sempre pronto e à temperatura ideal.
Por outro lado com o leite artificial qualquer pessoa pode amamentar seu bebê e cigarros, bebidas alcoólicas e qualquer coisa ‘errada’ que a mãe ingerir não vai afetar a criança. Outro lado positivo é a mãe saber exatamente a quantidade de leite que seu bebê mama. O leite materno é rico em ômegas 3, construtores do cérebro, a saber DHA e AA, que ajustam automaticamente essa gordura às necessidades da criança; é rico em colesterol, quase completamente absorvido; contém a enzima lipase, que atua no sistema digestivo, transformando gorduras em ácidos graxos e glicerol. Já o leite artificial não contém a DHA, colesterol e lipase; não se ajusta às necessidades da criança, nem é completamente absorvida. A gordura não absorvida contribui para as desagradáveis e malcheirosas evacuações dos bebês. Crianças não são alérgicas às proteínas do leite humano, que também é rico em oligossacarídeos, os quais promovem a saúde do instestino. A lactose é importante para o desenvolvimento do cérebro do bebê e em algumas fórmulas ela não está presente. O leite humano passa ainda milhões de glóbulos brancos (leucócitos) em cada mamada; rico em imunoglobulina, que o leite artificial não chega nem perto, pois não possui glóbulos brancos ou outro tipo de célula; o que não traz benefícios de imunidade.
ODONTOLOGIA
As diversas causas do mau hálito Dr. José Yokoyama, Dr. Yuji, Dra. Mitiko, Dr. Kenji e Dra. Ieda
A
cas, renais e intestinais como causas
halitose é um pro-
Existem mais de 50 causas da
blema de saúde
halitose e, em aproximadamente de
que, infelizmente,
90 a 95% dos casos manifestam-se
O mau hálito não vem do estô-
não teve, até este
na boca (origem bucal). Dentre as
mago, sendo que este é frequen-
momento, a necessária atenção por
mais importantes e comuns temos:
temente
parte dos profissionais desta área.
Saburra lingual: é uma placa
alteração no odor do hálito, exceto
Sendo um assunto de grande im-
bacteriana esbranquiçada ou ama-
em raros casos de Diverculose Eso-
portância pelas implicações físicas
relada localizada no dorso posterior
fágica (especialmente Diverculo de
e psicológicas que acarreta, não de-
da língua, formada por uma diminui-
Zencker ou ainda devido a arrotos
veria ser ignorado, nem ser objeto
ção de saliva ou uma descamação
ou refluxo gastroesofágico. Porém,
de falsas crenças ou mitos. Por este
epitelial acima dos limites normais
neste casos a alteração do hálito
motivo, o diagnostico do cirurgião
ou fisiológicos ou ainda em ambas
é momentânea e passageira e seu
dentistas é imprescindível.
as situações;
odor não é o característico cheiro de
principais. Percentual menor.
responsabilizado
pela
A halitose é a percepção de
Doenças da gengiva (gengivite
enxofre presente na halitose crônica
alteração na qualidade do odor do
e periodontite, dentes semi-inclu-
e sim um odor caracteristicamen-
fluxo expiratório.
sos, excessos de tecidos gengivais,
te ácido. Portanto a crença de que
Também podemos definir hali-
feridas cirúrgicas, cáries abertas e
o estômago provoca o mau hálito
tose como uma alteração do hálito
extensas, próteses mal adaptadas,
talvez seja o maior mito na área da
que o torna desagradável, também
abscessos, estomatites, miíase, cis-
saúde segundo pesquisa.
conhecida como “hálito fétido”,
tos dentígeros e câncer bucal.
Prevenção
“mau hálito”, “fedor da boca”, po-
As causas do mau hálito origi-
Seja qual for a causa da halitose,
dendo significar ou não uma mu-
nado nas vias aéreas superiores, ou
a higiene bucal é fundamental para
dança patológica. Pode ser de ori-
seja, de origem extra bucal, são:
o sucesso do tratamento, além da
Cáseos amigdalianos - são como
eliminação da sua respectiva causa.
Razões locais (higiene bucal de-
“massinhas” que se formam em pe-
Além da escovação, do fio dental,
ficiente, placas bacterianas retidas
quenas cavidades existentes nas
limpeza da língua após as refeições
na língua (saburra) ou amígdalas,
amígdalas (criptas amigdalianas),
e ao deitar, consultas odontológi-
baixa produção de saliva, doenças
é de um odor extremamente de-
cas devem ser estimuladas, ter uma
da gengivas);
sagradável. E de origem sistêmica
dieta balanceada, beber muita água
ou metabólica temos o jejum pro-
por dia, controlar estresse, evitar o
gem:
Fisiológica (hálito de manhã pro-
longado, a ingestão de alimentos
excesso de comidas gordurosas, ci-
Sistêmicas (diabetes, problemas
odoríferos (capazes de alterar o há-
garros, café, frituras, onde ajuda a
renais ou hepáticos, prisão de ventre
lito), o diabetes não compensado, a
evitar o mau hálito.
e outros).
hipoglicemia e as alterações hepáti-
longado, dietas inadequadas);
capa
Sem cara de
Coronel
Oscar Magrini Sem o bigodão do personagem de “Salve Jorge”, ele fala sobre carreira, saúde, esporte e bem estar
O
scar Magrini, o “Coronel Nunes da novela Salve Jorge”, concedeu uma entrevista exclusiva à + Saúde revelando segredos de como levar uma vida saudável. O ator completará em 2013, 23 anos de uma carreira com grandes sucessos, mas poucos conhecem o lado esportista de Oscar, que é professor de Educação Física e faixa preta no Judô.
capa +Saúde - Qual é a importância da atividade física em sua vida, já que você foi professor de Educação Física? Oscar Magrini - Desde pequeno sempre pratiquei esportes, comecei com 14 anos a treinar Judô e fui da equipe santista nos jogos abertos do interior, interclubes, faixa preta aos 18 anos e fiz mais três anos de Tae Kowoodo. Formei-me em Educação Física em 1982, dei aulas de musculação e estética no Clube Saldanha da Gama em Santos durante seis anos, tive uma academia de ginástica também. Aliás, tenho uma genética boa por sempre estar fazendo atividades físicas, mantenho o mesmo corpo de 25 anos atrás. Fazer atividades físicas é sempre muito bom para mente e corpo, hoje faço um trabalho de manutenção para manter o corpo em forma. +Saúde - Dentre os esportes que pratica, em sua opinião, qual o mais indicado para manter a boa forma? Oscar Magrini - Faço corrida, duas vezes por semana intercalando com musculação, Muay Tai, alongamento. Quanto ao esporte mais indicado, cada um tem de achar sua preferência, nem todo mundo gosta de capoeira, judô, lutas, corrida, musculação... Não é fácil fazer atividades físicas. Mas aconselho a fazer, é vital à saúde, se nada lhe agradar, ande pelo menos 30 minutos diariamente. 34
+Saúde - E na alimentação, você segue alguma dieta específica ou é do tipo “comilão”? Oscar Magrini - Alimento-me de muitos grãos, fibra, frutas, muitas coisas cruas, legumes, saladas, carne vermelha, peixe, frango, massa. Não como frituras, nem doces, não bebo nada durante as refeições, só uma horinha depois. +Saúde - Além do corpo, o que você faz para manter a mente sempre saudável? Oscar Magrini - Muita leitura. Sempre que posso vou a teatro, cinema. Eu tenho um Jeep e adoro fazer trilhas, moro em Atibaia que é um lugar perfeito para esse esporte. Gosto de viajar de moto também e faz bem para a “cuca”. +Saúde - Você se considera um homem metrossexual? Qual é o seu cuidado com a aparência? Oscar Magrini - Tenho cuidado com a pele: creme de manhã e à noite, afinal vou fazer 52 aninhos (risos). Mantenho o cabelo bem cortado, roupas básicas, acho que tudo o que faço é normal! +Saúde - E agora o estilo “bigodão” da novela, como as fãs estão reagindo com o novo visual? Oscar Magrini - O bigode me deixa com ar de seriedade, mais velho, já não é a primeira vez que uso, mas deixando cla-
Aos leitores da +Saúde: sempre muita água para hidratar essa sua máquina, é preciso cuidar muito bem dela. Descanso é necessário, esporte e uma alimentação saudável também. E, enfim, seja muito feliz porque o que se leva desta vida é a vida que a gente leva!
capa
No papel do Coronel Nunes da trama das oito da Rede Globo "Salve Jorge", Oscar Magrini se destaca em mais um papel dos diversos já interpretados ao longo de sua carreira.
ro que é só para personagens. Eu mesmo não gosto de usar bigode. +Saúde - Vai aderir a esse visual ou será uma das primeiras coisas que mudará após a novela? Oscar Magrini - Assim que acabar a novela vou tirar. Não vou usar não (risos). Pergunta repetida, mesma da 6. +Saúde - E como vai sua carreira? Atualmente, mantêm alguma outra atividade profissional além da novela Salve Jorge? Oscar Magrini - Vai muito bem, estou muito feliz por estar fazendo este personagem, o Coronel Nunes. Tenho ouvido muitos elogios, até do pró36
prio Exército. Inclusive, eles me ligam dando os parabéns pela atuação. Tenho gravado de 4 a 5 dias por semana, de modo que não tenho tempo para outra atividade. +Saúde - Seu ritmo de vida é acelerado? Se sim, o que você recomendaria para as pessoas que seguem esse estilo de vida? Oscar Magrini - Tenho um ritmo de vida acelerado, mas já me acostumei com isso. Esse ano faço 23 anos de carreira e sempre em atividade, carro, estrada, avião, principalmente por morar no interior e ter que me descolar pra lá e pra cá, fazendo novela, teatro ou cinema. Eu recomendo sempre que tiver um tempo de folga,
descanse mesmo, o máximo que puder, pois o corpo pede esse descanso. +Saúde - Quais são seus projetos para o futuro? Oscar Magrini - Tenho um filme para fazer agora em abril, “Casados Para Sempre”, no Rio de Janeiro, então vou ter de me desdobrar com a novela. Em junho, assim que acabar a novela, começo outro filme “Dona Beija”, em Minas, Araxá. +Saúde - O que é mais saúde pra você? Oscar Magrini - Estar bem, cuidar do corpo por dentro que por fora o resultado será visível!
Arquitetura
Qual a
ligação entre as
cores
com o
alívio do estresse?
P
reto, branco, azul, amarelo, marrom, verde e por aí vai. São tantas cores que podemos pintar nossa casa!
Há quem não se restringe apenas ao tradicional branco ou gelo e acaba abusando das cores mais quentes. A escolha da cor das paredes de uma casa subliminarmente pode refletir a personalidade de quem ali habita. Sendo assim, a escolha da cor de paredes, mobílias, pisos e revestimentos é de extrema importância quando se fala em bem-estar, afinal, a moradia é onde as pessoas recarregam as “baterias” para enfrentar a correria do dia a dia. 38
Para Kristiane Melissa de Freitas Nobile, formada em Arquitetura e designer de interiores há mais de oito anos, a escolha da cor de uma parede, por exemplo, pode deixar o indivíduo mais calmo ou mais estressado. “Os tons de marrom sempre são mais acolhedores, como a madeira que tem o mesmo efeito. Eles ajudam na composição de um ambiente harmônico, pro-
de um dia cansativo de trabalho
Desta forma a loja consegue su-
porcionando o alívio do estresse.
e curtir um ambiente relaxante e
prir nossas necessidades, seja do
Podem também ser aliados com
acolhedor. Sendo assim, a arqui-
mais simples até os produtos de
algo mais moderno, como, por
teta Kristiane é enfática. “Dizer
maior valor. Ela é nossa grande
exemplo, uma cadeira de acríli-
que existe um ambiente especí-
parceira, sempre trazendo no-
co ou uma peça laqueada colo-
fico para a diminuição ou alívio
vidades e contribuindo para a
rida. Esses elementos, além de
do estresse é quase impossível.
satisfação de nossos clientes”,
realçarem os ambientes, podem
Na verdade isto é muito pesso-
finaliza Kristiane.
deixá-los mais sofisticados e aco-
al, pois sempre escolhemos um
Sejam então paredes, mo-
lhedores”, afirma a arquiteta.
ambiente no qual nos sentimos
bílias, pisos ou revestimentos,
Na análise de Kristiane, al-
melhor, as pessoas se espalham
o importante é deixar sua casa
gumas outras cores fazem par-
pelos diversos cômodos da casa.
com a sua cara. O melhor de
te dos elementos que causam
Alguns gostam mais de ficar no
tudo é termos um lugar tranqui-
bem-estar nos ambientes. “A
quarto, outros se sentem me-
lo em que podemos refletir, pen-
cor verde é purificante, lembra a
lhor assistindo a TV e assim vai.
sar e projetar nossos passos para
natureza. Desta forma, ambien-
O que temos que fazer é con-
termos sempre um vida tranqui-
tes com esta tonalidade podem
seguir trabalhar o possível para
la e saudável.
causar também um alívio nas
que estes ambientes sejam os
tensões do dia, proporcionando
mais confortáveis possível, de
um estado emocional mais cal-
acordo com as características
mo e tranquilo”, completa.
de cada usuário, pois a casa e
Contudo, não há um am-
os ambientes nela incorporados
biente específico para a dimi-
representam a personalidade de
nuição do estresse. Há quem
quem a habita. Com isso, para o
consiga aliviar esse mal apenas
ambiente ser confortável, bonito
se isolando do mundo por al-
e acolhedor não precisa gastar
gumas horas, outras pessoas
“rios de dinheiro”. Hoje é possí-
já preferem extravasar com os
vel encontrar materiais bonitos
amigos, viajar, ler, pescar, que
e de qualidade com preços bem
também são algumas atividades
acessíveis, como na Construlo-
que podem diminuí-lo, porém,
pes & Gimenez por exemplo,
não existe algo mais agradável
que caminha lado a lado quanto
do que chegar em casa depois
à iniciação de um novo projeto.
Kristiane Melissa de Freitas Nobile, formada em Arquitetura e designer de interiores há mais de oito anos
39
OFTALMOLOGIA
Médico Oftalmologista Rua Benjamin Constant, 865 Vila Moraes | Ourinhos Fone: 14 3326 1910
Cuidados com as Lentes de Contato
A
s lentes de contato atualmente são fabricadas com materiais com alta transmissão de oxigênio, o que possibilita maior tempo de uso, maior conforto e mais segurança para os olhos. Para uma escolha adequada de lente de contato para o paciente deve-se realizar uma consulta com o médico oftalmologista para se definir: Refração – grau de que os olhos necessitam. Topografia Computadorizada de Córnea – medidas por gráfico do desenho da córnea. Biomicroscopia – exame microscópico da córnea, conjuntiva e análise do filme lacrimal e demais estruturas do olho. Teste de Schirmer – avaliar se apresenta olho seco. Fundo de Olho – avaliar a retina e segmento posterior
Por Dr. José Calil Mansur dos olhos. Pressão ocular – avaliar glaucoma. Microscopia Especular da Córnea – contagem das células da córnea. Após a realização dos exames, deve-se avaliar se o paciente apresenta condições para o uso de lentes de contato e fazer o teste com a lente mais adequada ao paciente, medir sua acuidade visual e avaliar sua adaptação. O paciente deve sair da clínica bem orientado e sem dúvidas sobre os cuidados com a limpeza, conservação e uso das lentes de contato. Existem lentes de contato gelatinosas e rígidas. As gelatinosas são lentes flexíveis (moles) e muito confortáveis ao uso, apresentam-se na forma de lentes descartáveis (troca programada) e lentes de contato anuais (troca anual). As lentes de contato
gelatinosas descartáveis podem apresentar trocas diárias, que são usadas para quem não quer ter trabalho com conservação da lente, pois se usa o dia todo, descartando-se ao final do dia. As lentes com troca mensal são mais usadas atualmente, pois a caixa apresenta 6 lentes e dura em média 6 meses, com um custo mais acessível ao paciente. As lentes de contato rígidas são fabricadas em materiais com superfície dura e são indicadas para Astigmatismos elevados, Ceratocone (Córnea pontiaguda – em cone) e outras condições em que a córnea se apresenta com imperfeições (cicatrizes). Se o paciente quer mais opções para enxergar bem, além dos óculos, as lentes de contato são uma ótima opção de tratamento com a liberdade de fazer o que se gosta sem ter os óculos no rosto. 41
ALTERNATIVO
Dançar
dá prazer queimando calorias de uma forma prazerosa
O
primeiro passo para escolher uma atividade física é: o que lhe dá prazer? Não adianta começar a correr 5 quilômetros por dia se você não gosta de corridas, então a dica desta edição é: dance!
42
Gasto calórico em 30 minutos de atividade
105 kcal Tango, mambo e samba
155 kcal Flamenco, dança do ventre e havaiana
170 kcal Jazz
175 kcal Bolero
190 kcal Lambaeróbica
220 kcal Balé
235 kcal Forró e samba de gafieira
255 kcal Salsa
190 kcal Dança de rua e hip hop
275 kcal Rock 43
Benefícios A dança de salão fortalece os músculos, principalmente a parte de trás das coxas e dos glúteos
O tango, além dessa região, exercita bastante a panturrilha
Dançar é uma atividade aeróbia e de acordo com os tipos de movimentos executados, pode ser de baixa ou alta intensidade. O gasto calórico resultante de cada tipo de dança se deve também ao período e frequência com que a atividade é executada. A dança tem estado no topo da lista de atividades preferidas, principalmente pelas mulheres. A queima de calorias é comprovada o 44
que faz com que as pessoas não desistam facilmente da modalidade, como acontece rotineiramente nas academias. A consequência mais importante disso é a verdadeira aderência a um novo estilo de vida. Dançar aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória. Por exemplo, em uma hora de dança de salão é possível eliminar até 700 ca-
lorias e quanto mais prática a pessoa tiver, maior será o gasto calórico porque ela segue um ritmo mais forte e com menos pausas. Uma especialista em fisiologia do exercício afirma que uma coreografia agitada substitui a esteira e ainda tonifica os músculos das pernas, braços e abdômen. As pernas são responsáveis pelos deslocamentos, o abdômen é exigido para manter o equilíbrio e a postura correta e, dependendo do tipo de dança, os braços também se movimentam bastante. Também é recomendado praticar exercício localizado para fortalecer regiões específicas como joelhos e coluna, e assim evitar lesões, já que o corpo se “requebra” inteiro. A Dança de Salão, por exemplo, é ótima para ficar em forma e perfeita para casais mais velhos ou pessoas muito acima do peso. A coreografia exige que as pessoas ocupem toda a sala de dança com reviravoltas e uma postura impecável. Ela ajuda a melhorar o equilíbrio e a coordenação.
Comparativo - Gasto calórico (em kcal) Tango, mambo e samba 105
O Hip Hop combina elementos de jazz com movimentos de dança de rua. Movimentos típicos ajudam a soltar o pescoço, ombros e quadris dão equilíbrio e, muitas vezes, são acrobáticos. Muitos dos passos são feitos com os joelhos dobrados. Treine bastante e mostre seus dotes para os amigos. A Dança do Ventre envolve teatro e sedução, mas a mistura rítmica dos quadris, abdômen, peito, ombros, braços e costas deixam o treino mais pesado. A dança usa todos os músculos do núcleo do corpo com o mínimo esforço sobre as articulações, por isso é perfeito para pessoas de todas as idades ou aquelas que têm alguma lesão. Fazer dança do ventre também pode ser uma ótima maneira de fortalecer os músculos das costas, minimizando a dor lombar. Para começar você só precisa de algumas músicas e um lenço para amarrar em torno dos quadris. Dançar Ballet ajuda a treinar a força e resistência de uma só vez. A sustentação
Flamenco, dança do ventre e havaiana 155 Jazz 170 Bolero 175 Lambaeróbica, dança de rua e hip hop 190 Balé 220 Forró e samba de gafieira 235 Salsa 255 Rock 275 0
50
100
e os movimentos graciosos permitem construir força muscular e resistência, os saltos queimam calorias. Enquanto os braços e as pernas da bailarina estão em movimento, o abdomem e as costas ficam responsáveis pela força e equilíbrio. A maioria dos estúdios de dança oferece aulas para adultos iniciantes com exercícios que focam na flexibilidade e no trabalho muscular. No Ballet a pessoa gasta mais
150
200
250
300
de 400 calorias por aula. Presente na maioria das academias, as aulas de axé têm uma mistura de atividade aeróbica com ginástica e dança. Na aula, alunos pulam, correm, abaixam, sobem, requebram, pulam novamente. Em outras palavras, não param. Por isso, é uma das danças que mais queima calorias. É fácil gastar mais de 500 calorias por aula.
45
SÍNDROME
Previna-se contra a Síndrome do Viajante
Médico Cirurgião Vascular CRM 110607
Por Dr. Ricardo Ganassin
A
síndrome
do
viajante ou da classe
contra as bordas dos assentos.
mento de TVP.
Nos aviões, além do ambiente
Nas viagens terrestres algumas
econô-
seco do interior das aeronaves e
circunstâncias, como engarrafa-
mica é o nome
da baixa pressão atmosférica que
mentos, acidentes e etc, podem
popular que se dá para o trombo-
favorece a desidratação, há a difi-
aumentar o risco da TVP. Merecem
embolismo venoso causado pelas
culdade de locomoção decorrente
ainda atenção especial os cami-
viagens de longa duração.
da disposição dos assentos em fi-
nhoneiros e alguns motoristas
Tanto nas viagens aéreas como
leiras muito próximas, dificultando
de ônibus urbanos submetidos a
nas de ônibus, trem, etc, a incidên-
a circulação do sangue e facilitan-
longas e extenuantes jornadas de
cia de trombose venosa profunda
do a formação de coágulos.
trabalho, em condições precárias
(TVP) é considerável, podendo
Ingerir álcool ou medicamen-
chegar a 10%, por que o passa-
tos para dormir antes ou durante
geiro que permanece sentado por
viagens longas pode
aumentar
É sempre importante lembrar
um período superior a 5 horas, fa-
o relaxamento neuromuscular e
que a TVP pode se manifestar du-
vorece a compressão prolongada
dificultar o retorno venoso e isso
rante a viagem ou até vários dias
das veias dos membros inferiores
também contribui para o apareci-
depois.
O que é afinal a TVP?
com assentos desconfortáveis e sem ar condicionado.
Fatores de risco
A trombose venosa profun-
A incidência da TVP em pessoas ocorre principalmente pela dificuldade
da (TVP) é o desenvolvimento
ou impossibilidade de andar ou se movimentar normalmente durante as
de um trombo (coágulo de
viagens de longa duração. Pode ocorrer com mais freqüência em viajantes
sangue) dentro de um vaso sangüíneo. Isso provocará uma reação inflamatória dentro do vaso, um trombo, que poderá resultar em uma obstrução venosa total ou parcial. A TVP é responsável por seqüelas de insuficiência venosa crônica: dor nas pernas, edema (inchaço) e úlceras de estase (feridas). Além disso, a TVP também é responsável por outra doença mais grave: a embolia pulmonar que pode ser fatal.
que têm fatores de risco individuais, ou por outros fatores desencadeantes de risco, tais como: - Desidratação; - Hereditariedade; - Ingestão de álcool; - Obesidade; - Pouco espaço para movimentação; - Pressurização das cabines; - Tabagismo. Como evitar? O uso de meias de compressão tem um significativo impacto na redução do edema das pernas. As meias de compressão graduadas previnem a síndrome da classe econômica, pois aumentam a velocidade do fluxo sanguineo. Recomenda-se de duas em duas horas, exercícios com os pés, para cima, para baixo e em círculos, proporcionando a movimentação da panturrilha e, consequentemente , o aumento da circulação sanguinea. Beber líquidos sem álcool antes e durante as viagens mantêm o nível do sangue e evitam a desidratação. São cuidados básicos para que você tenha uma boa viagem! 47
INFORME PUBLICITÁRIO
Óticas
Tesouro
Laboratório próprio com rapidez e eficiência
A
lguns objetos criados há milhões de anos nunca deixarão de ser usados, pelo menos por ora, enquanto nossa tecnologia caminha apenas para
48
a modernização das invenções de grandes gênios da história do mundo. Algumas delas são verdadeiras relíquias que passam por constante aperfeiçoamento, favorecendo assim toda a humanidade numa me-
lhora constante em sua qualidade de vida. Criados há aproximadamente 500 a.C., na China, os óculos se encaixam perfeitamente nessas brilhantes invenções que beneficiam a vida de
milhões de pessoas. É claro que passaram por diversas modificações até chegarem na forma e na eficiência de hoje. Entretanto, desde aquela época, os óculos já carregam consigo a responsabilidade de proteger e de corrigir a visão. Baseado nesse conceito da importância das lentes dos óculos, a Tesouro, com mais de 40 anos no mercado, possui oito lojas e uma vontade enorme de fazer o que há de melhor para seus clientes. Sendo assim, a rede de óticas construiu um laboratório com maquinas automatizadas para confeccionar qualquer tipo de lentes, seja de visão simples, multifocal, solar etc... “Com este laboratório, é possível atender com maior agilidade a demanda das lojas e otimizar a fabricação das lentes fazendo um desenho exclusivo, trazendo assim uma amplitude maior a visão, lentes mais finas e mais leves. Conseguimos também dar todo tratamento de anti-reflexo, anti-risco e coloração, além de possuirmos uma grande variedade de lentes para suprir a necessidade de dioprias (grau) dos usuários de óculos, o que faz com tenhamos uma maior rapidez na produção e entrega. Todas as lentes passam por um rigoroso teste de qualidade, possibilitando que
nossos clientes se beneficiem de ótimos produtos”, afirmou o técnico em Ótica - com 19 anos de profissão - Emerson Renato de Almeida, supervisor do laboratório da Ótica. Para o técnico em Ótica, um dos diferenciais do laboratório é a produção de lentes exclusivas que são trabalhadas de acordo com a prescrição dos médios, proporcionando a seus usuários uma maior sensação de conforto. “No processo de lapidação das lentes, elas passam por sete estágios, aqui fazemos desde conceder a forma ao bloco bruto até a montagem final da peça nos óculos”, comentou Emerson. Para uma empresa genuinamente ourinhense, não só o investimento em tecnologia consegue suprir as expectativas e necessidades do mercado. Contudo, o crescimento da empresa se dá ao investimento tanto em tecnologia, quanto na qualificação de seus funcionários e, sobretudo, em produtos atribuídos à marca, unificando produto e consumidor, caso este aplicado na marca de armações e de lentes TRESOR, fundada exclusivamente para atender a rede ourinhense e que hoje já é considerada um enorme sucesso. “Lentes Tresor, feito na medida para você”
PREVENÇÃO
Dietética para prevenção Médico Pediatra CRM 120861
N
da obesidade Por Dr. José Luiz de Lima
a prática, devemos fazer cinco ou
A base de uma ALIMENTAÇÃO SADIA é a água, os
seis refeições por dia, sendo três
grãos (cereais – integrais são sempre melhores), legu-
maiores (café da manhã, almoço
mes, frutas e verduras.
e jantar) e dois ou três pequenos
lanches.
Devemos evitar intervalos maiores que cinco ho-
Limitar carne, aves e peixes ao máximo de 2 porções moderadas (100 gramas) e preferir peixe e aves (sem pele) ao invés da carne vermelha.
ras entre as refeições, sendo proibido “beliscar” nestes
Retirar toda gordura visível da carne. Jogar toda
intervalos. Tome um ou dois copos de água antes de
gordura que sai da água de cozimento. Evitar frios e
cada refeição – “engana” mais o estômago!
embutidos (preferir salsicha de frango) e alimentos
Comer depressa também ajuda a engordar, pois
cujo rótulo diz “gordura vegetal hidrogenada”.
assim sempre comemos mais e se formam mais ga-
Como nos sinais de trânsito, esta lista de alimen-
ses! Evite comer na frente da TV – você não saboreia o
tos abaixo relacionados serve como um guia para pre-
alimento e come muito mais!
venção ou diminuição da obesidade.
SINAL VERDE (Alimentos Permitidos):
ADOÇANTES: – É aconselhável fazer um “reveza-
ÁGUA: Todos esquecem que é alimento e
mento” entre estes adoçantes abaixo:
é o mais importante! Acostume seu filho desde pe-
Aspartame (Finn e Zerocal) – este em excesso pode
queno a tomar muita água, que é o principal com-
provocar dor de cabeça;
ponente do nosso organismo e a diminuição dela
Stévia – é o mais natural de todos;
pode chegar à desidratação.
Refrigerante Diet: Este último também deve ser con-
VERDURAS e LEGUMES: Pode comer à vontade (uma
sumido em dias de festa ou domingo.
salada grande) – abobrinha, acelga, agrião, alcachofra, alface, almeirão, etc. PROTEÍNAS com BAIXO TEOR DE GORDURA: Pei-
50
SINAL AMARELO (Consumir moderadaÇLSÇLÇLlmente):
xe, atum, frango sem a pele, peito de peru, carne
LEGUMES e LEGUMINOSAS: Abóbora, beter-
magra, frutos do mar, clara de ovo e gelatina sem
raba, cenoura, chuchu, cogumelos, ervilha, feijão,
açúcar.
lentilha, palmito, soja e vagem.
FRUTAS: Todas! Apenas: Banana, abacate, manga,
GRÃOS E CEREAIS – preferir os integrais: Centeio,
fruta-do-conde, frutas secas, caqui e coco devem
cevada e aveia (usar esta em pequena quantidade).
ser consumidas moderadamente por serem mais
Evitar grãos e leguminosas na mesma refeição.
calóricas.
LEITE DESNATADO, iogurte (caseiro) com leite des-
SINAL VERMELHO (Evitar ao máximo!): LEITE INTEGRAL E TODOS SEUS DERIVADOS: Manteiga, iogurtes, nata, maionese, leite condensado, creme de leite, queijos amarelos, cremosos e duros, catupiry. CHOCOLATE - Tem muito leite também e vicia! Preferir o meio amargo quando usar! É para ele que os natado ou diet. Queijos magros – ricota, tipo Minas e
obesos dizem: “É um minuto de prazer na boca e
requeijão light, mussarela desengordurada.
uma vida inteira na cintura!”
PÃO: Até 3 fatias de pão integral por dia ou pão
CARNE VERMELHA Gordurosa – Cupim, picanha, etc.
preto, com uma fina camada de margarina (espalhar
FRIOS E EMBUTIDOS - Salame, mortadela, presunto,
bem, retirando o excesso) ou pão comum sem o
salsicha, hambúrguer, linguiça e patês.
miolo.
- Carne de Porco, Toucinho, Bacon e derivados.
BATATA FRITA: Só 50 gramas, no máximo duas vezes
- Óleos saturados: coco, babaçu, óleo de dendê.
por semana e não comer pão nesses dias!
- Frituras em imersão de óleo (preferir tudo assado).
GEMA DE OVO: Até 4 vezes por semana.
- Mel, melado e açúcar.
ÓLEO VEGETAL POLI-INSATURADO (canola, girassol,
- Bolachas recheadas – cada uma delas tem pelo
milho, soja ou amendoim e azeite). Este último pode
menos 60 calorias!
ser usado em todas as refeições e pode ser substituí-
- Sorvetes: não leve potes para casa!
do por pequena quantidade de amêndoas, castanha
- Cerveja.
de caju ou azeitonas.
- Refrigerantes.
ODONTOLOGIA
A correlação do diabetes
na doença periodontal Por Dra. Carla Coneglian
Consultório Odontológico Av. Dr. Altino Arantes, 680 Centro - Ourinhos-SP Fone: 14 3324.5456
O
cirurgião-dentista, s e m p r e quando deparado com um paciente diabético, deve orientar e conscientizar o mesmo de que a saúde bucal está relacionada com outras alterações de ordem sistêmica, visto que a boca não é um órgão isolado do corpo humano. O Diabetes mellitus é uma alteração metabólica caracterizada por ausência relativa ou absoluta de insulina no organismo, ou seja, o indivíduo não produz insulina ou a produz em quantidade insuficiente para que esse hormônio proteico (insulina) realize as funções necessárias no nosso organismo. Na Doença Periodontal,
sabemos que o fator determinante dessa patologia é a placa bacteriana, cujos efeitos são exacerbados em um paciente diabético descompensado (quando a glicemia ultrapassa valores acima de 160-180 mg/ dl); uma pessoa que tenha a periodontite instalada e não esteja com o diabetes controlado, ou seja, que ultrapasse esses valores, já apresenta uma alteração na resposta imune, não responde ao tratamento periodontal com a mesma eficácia que um paciente não diabético ou ainda diabético, mas compensado; e também é valido ressaltar que a periodontite eleva os índices glicêmicos. Portanto, pacientes diabéticos insulino-dependentes apresentam gengivite com maior frequência do que outros pa-
cientes e respondem de modo insatisfatório quando submetidos ao tratamento odontológico periodontal desde que não estejam com controle da glicemia adequado. É de fundamental importância que o cirurgião-dentista encaminhe o paciente diabético descompensado ao médico endocrinologista para que o diabetes seja controlado em associação ao tratamento periodontal.
prevenção
PARE de fumar E tenha uma vida muito mais saudável
S
empre tem aque-
pode ser o primeiro passo para
le amigo que lhe
uma mudança. Muitas pessoas
oferece o primei-
alegam que “o cigarro dá ener-
ro cigarro. Alguns
gia”, “dá prazer”, “fumo porque
não gostam, outros levam aque-
gosto” ou “reduz meu estresse”.
le hábito para uma vida inteira.
Entretanto os benefícios de uma
Começar é muito fácil, o difícil é
vida sem o tabaco podem rapi-
parar. Estudos indicam que ex-
damente quebrar essas ideias.
-fumantes tentaram de cinco a
O efeito estimulante do cigarro
oito vezes parar de fumar para
pode ser substituído por ativida-
conseguir definitivamente largar
des que lhe dão prazer, ativida-
o vício. Se você é fumante, fique
des físicas, alimentação saudá-
atento às dicas para eliminar de
vel e, é claro, uma boa noite de
vez essa prática da sua vida e
sono. Essas podem ser medidas
torná-la muito mais saudável.
importantes para uma melhor
Numerar os motivos que fazem alguém fumar todos os dias
qualidade de vida. Se você deseja largar do cigarro, determine uma data para isso e não deixe para depois. Antes do dia “D” tente diminuir o número de cigarros que fuma por dia e descubra o que mais
lhe deixa com vontade de fumar,
te locais fechados em que possa
algum lugar que lhe traga prazer
como por exemplo: beber café
haver pessoas fumando; beba
e conforto, passear com seu ani-
ou bebidas alcoólicas. A partir
bastante água e procure comer
mal de estimação, planejar even-
daí, você deve evitar tais situa-
alimentos mais leves; lembre-se
tos divertidos como o programa
ções. Posteriormente retire tudo
dos benefícios que terá ao parar
do fim de semana, alguma co-
de sua residência que remeta ao
de fumar; não hesite em procu-
memoração, etc.
fumo, como isqueiros, fósforos
rar o seu médico.
O processo é difícil, verdade!
e cinzeros. Isso é uma medida
Nos momentos em que o
Por isso não é fácil conseguir
para você realmente esquecer
desejo pelo cigarro for intenso,
deixar o cigarro na primeira ten-
o cigarro. Outra medida impor-
a respiração labial pode ser útil:
tativa. Se não resistir e acender
tante é as pessoas que convivem
encha o peito de ar bem profun-
um cigarro, não deixe que isso
com você saberem que deixou o
damente, feche os olhos e exa-
signifique que voltou a fumar.
vício, isso vai ser determinante e
le o ar lentamente através dos
Os períodos mais difíceis de abs-
seus amigos e familiares lhe da-
lábios semicerrados, durante a
tinência e onde ocorre maior irri-
rão a maior força!
exalação fique relaxado e pro-
tabilidade são entre o terceiro e
Quando finalmente você dei-
cure sentir todas as partes do
o décimo dias depois do último
xar o cigarro, fique atento nas se-
corpo, repita o processo sempre
cigarro. Boa sorte!
guintes dicas: use a medicação
que preciso.
prescrita pelo médico; fuja da
No seu dia a dia, substitua os
rotina e do estresse; para com-
momentos de fumar por ativida-
bater a ansiedade pratique ativi-
des que lhe deem prazer como
dade física; chupe uma bala; evi-
conversar com amigos, estar em 55
TRATAMENTO
Sorriso Dra. Maria do Carmo
Gengival Por Dra Maria do Carmo
Cirurgiã Dentista Rua Monsenhor Córdova, 47 Fone: 14- 3322 6118
T
ambém chamado
sendo uma queixa estética co-
Todos esses procedimentos
de Sorriso Gen-
mum nos consultórios odontoló-
diminuem o impacto do sorriso
givoso ou Sorriso
gicos.
gengival, criando uma condição
Alto. Nesse tipo de
A sua causa está relacionada a
sorriso além dos dentes superiores
diferentes fatores: erupção passiva
e anteriores estarem completa-
alterada (dentes curtos), aumento
Neste caso, exemplificado nas
mente aparentes em um sorriso
do volume da gengiva devido ao
fotos abaixo, a paciente com sor-
moderado, uma variável quanti-
acúmulo de placa bacteriana ou
riso gengival foi tratada com cirur-
dade de gengiva também está vi-
uso de determinados medicamen-
gia plástica periodontal. As fotos
sível. É o tipo de sorriso que pode
tos (hipertrofia da gengiva), pode
mostram um sorriso moderado
ser definido como a exposição de
ser muscular (músculo elevador
antes da cirurgia e 1 mês após a
mais de 3 mm de gengiva durante
do lábio superior hiperativo), ou
cirurgia plástica gengival ter sido
um sorriso moderado. Mesmo não
ainda estar associado ao tecido
realizada.
sendo considerado, em algumas
duro (osso).
situações, um problema funcional
Os tratamentos para a redução
é sem dúvida uma alteração que
do sorriso gengival podem incluir
compromete a beleza do sorriso,
vários tipos de procedimentos:
mais harmônica entre dentes e gengiva.
antes
a) Ortodontia (Cirurgia ortognática nos casos em que o excesso maxilar vertical favorece o sorriso gengival e ou Intrusão dos dentes anteriores para os pacientes com sobremordida, má oclusão e outros); b) Cirurgia plástica periodontal, com ou sem redução óssea, quando o sorriso gengival se associa à presença de dente curto, hipertrofias gengi-
Sorriso gengival antes do tratamento depois
vais ou erupção incompleta do dente; c) Cirurgia no músculo que promove o sorriso amplo para contenção da elevação do lábio superior e redução da exposição gengival, este procedimento pode ser realizado em consultório odontológico; d) Toxina botulínica (botox) para redução e/ou paralisação da musculatura.
Sorriso gengival um mês após a cirurgia plástica ter sido realizada 57
SEXUALIDADE
Maconha
pode prejudicar vida sexual de usuários
P
esquisas recentes sugerem que a maconha, ou cannabis sativa, pode provocar falta de libido e influenciar a vida sexual dos usuários da droga. A cannabis possui entre seus componentes o THC, que provoca letargia e diminuição de atividade em alguns receptores agindo
como uma espécie de calmante, o que indica para alguns pesquisadores, que pessoas fumantes desse tipo de substância não conseguem fazer sexo. Segundo informações da Revista Abril, o psicólogo e supervisor da Área Educacional do Instituto Kaplan, Luiz Amadeu Bragante, o primeiro efeito da droga em relação ao sexo:
“algumas pessoas sentem muito sono e não conseguem transar” disse. Ele também destaca que a droga faz a pessoa ficar introspectiva e voltada para ela mesma na hora H. Estudos indicam que entre os efeitos da maconha, está a diminuição da atividade em alguns receptores do cérebro, ocassionando, dessa forma, a
diminuição da percepção, o que pode dificultar a hora do sexo. A cannabis também pode afetar certos receptores presentes no pênis, tendo assim um efeito inibitório sobre a musculatura lisa tornando mais difícil não só alcançar como manter a ereção. Porém os efeitos podem não aparecer nos primeiros
anos de uso da droga. Tais estudos revelam que os homens usuários podem, futuramente, apresentar um quadro de disfunção sexual. Luiz Amadeu Bragante até destaca um lado positivo da introspecção que a maconha causa na hora do sexo. “Você entra em contato com você mesmo mais intensamente, o
que é interessante”, diz Amadeu. Mas na hora de fazer sexo “é interessante só para um ou (se o outro também tiver fumado) para cada um”. Contudo os efeitos da maconha podem variar de usuário para usuário e o aumento da sensibilidade não acontece em todos.
peT
Hospital Veterinário Bicho da Gente A saúde do seu PET sempre em primeiro lugar
T
er
um
animal
de estimação é, sem dúvida, ter um companheiro
quase que 24 horas ao seu lado. A sensação de nunca estar sozinho é potencializada por olhares, gestos e carinhos. Há quem diga que tal vontade se baseia no lado infantil existente em todas as pessoas, porém,
especialistas
afirmam
que qualquer tipo de animal de estimação, seja um cachor-
ro - animal de estimação mais
com o que há de mais moder-
altamente qualificados, pois o
comum – gatos e até os mais
no no mercado pet, adquirindo
hospital conta com quatro mé-
exóticos como cobras, aranhas
aparelhos que possam auxiliar
dicos veterinários atendendo 24
ou iguanas, possui quase que
em um diagnóstico mais preciso
horas com plantões alternados.
uma dádiva em fazer seus donos
de seu animal como: Ultrassom,
Os horários são: de segunda a sá-
mais seguros e felizes. Entretan-
Aparelho de Raio X, Eletrocardio-
bado o hospital veterinário fica
to, infelizmente como todo ser
grama, Pet imagem (aparelho
com as portas abertas das 8:00
vivo existente na Terra, os ani-
usado como otoscópio e oftal-
às 22:00, sempre com um vete-
mais também possuem dias de
moscópio), Laboratório Clínico
rinário disponível. Depois deste
tristeza, de doença e chegam ao
e modernas instalações, como o
horário, o plantonista é acionado
final da vida como nós, seres hu-
centro cirúrgico, equipado com
pelo segurança (um profissional
manos.
foco cirúrgico humano, aparelho
responsável pelo monitoramen-
Para assegurar que seu “ami-
de anestesia inalatória (gerando
to dos animais que estão inter-
go” leve uma vida saudável e
maior segurança na hora da ci-
nados ou hospedados) em casos
tranquila, é aconselhável que
rurgia), salas de internação mo-
de emergência.
este animal seja acompanhado
nitoradas 24 horas.
Aos domingos, das 9:00 às
também por profissionais da
O Hospital Veterinário Bicho
21:00, sempre com veterinário
área da saúde animal para que
da Gente possui ainda serviços
de plantão. Depois desse horá-
ele consiga chegar ao final de
de hotelaria cinco estrelas, com
rio, o plantonista é acionado em
sua vida saudável e sem grandes
canis amplos, arejados e com so-
casos de emergência.
surpresas.
lário; serviços especializados de
O Hospital Veterinário Bicho
Para isso, o Hospital Veteriná-
banho e tosa com profissionais
da Gente fica na Av. Jacinto Sá,
rio Bicho da Gente oferece seus
experientes e capacitados e táxi
846, Vila Perino, telefones: (14)
serviços à cidade de Ourinhos
dog com ar condicionado para
3326-4901 | 3326-4900 | 9783-
e região há mais de vinte anos,
maior conforto do seu animal (o
1650 | 9772-6286
sendo o primeiro e único a aten-
embarque e desembarque dos
der 24 horas por dia, colocando
animais são feitos em estacio-
em primeiro plano sempre o
namento fechado com portões
bem-estar do seu animal de es-
eletrônicos, para maior seguran-
timação.
ça).
Para corresponder às expec-
Além de todos os serviços
tativas de seu público, o Hospi-
que seu animal pode desfrutar
tal Veterinário Bicho da Gente
das instalações, ele contará com
procura estar sempre atualizado
uma equipe de profissionais
Veterinários: Isabel Cristina Munhoz - CRMV 5028 Mariana R. da Costa - CRMV 30681 Emerson L. Martins - CRMV 31015 Gustavo D. Hernandes Batista - CRMV 9547
61
COMPORTAMENTO
“O Pequeno
Ditador” O Transtorno opositor-desafiador
Neurologia da Infância e Adolescência - CRM 91.838 Rua Silva Jardim 343, Centro Ourinhos-SP, 14-9642-5294
Por Dr. Plínio Ferraz
D
eit a d o no so f á o peq u en o Joaq u im d e 1 0 anos i g n o ra a s o rd en s d e s e u p ai e d e su a mã e. E le s ó faz o q u e q u er e q u a n d o que r. Pe la t erceira v ez esse ano f oi s u spen so d a esco l a p or f al t a r co m respeit o à p r of e s s ora . É p os sív el q u e v o cê já te nha s e d epa ra d o co m u m
62
“ pequ e no di t ador” . M as at u a lme nt e s ab e -s e qu e c ri ança s de s ob e di e nt e s , de s afi ad o ra s e at é mani p u l adoras po d e m s ofre r de u m mal c on h eci do c omo “ Trans t orno Opos i t or-De s afi ador” ( TO D). E sse di ag nós t i c o ac ome t e d e 2 % a 1 6 % das c ri anç as e m id a de e s c ol ar, s e ndo du as v ezes mai s fre qu e nt e e nt re men i nos do qu e e m me ni nas , in iciando-s e normal me nt e a p a r t ir dos 7 anos de i dade . O T OD é u m p adrão p e rs i s t en t e de c omp ort ame nt os n eg a t i vi s t as , hos t i s , de s af ia d o re s , ob s e rvados nas in t eraç õe s s oc i ai s da c ri ança e do adol e s c e nt e c om a d u l t os e p re s e nt e t amb é m em s e u s re l ac i oname nt os co m s e u s c ol e g as . O TO D v a i al é m daqu e l a s i mp l e s “ birr a” ou de s afi o t í p i c o de t o d a c ri anç a qu ando s e u s d ese jos nã o s ão at e ndi dos . As pri nc i p ai s c arac t e rí s t i c as clín ic as do TO D s ão p e rda da pa ciê nc i a fre qu e nt e , c ri s e s d e bi rra, i rri t ab i l i dade , mau - h u m or e “ t ol e rânc i a ze ro” . S en t i me nt os de rai va, ranc or e v in g anç a s ão fre qu e nt e s .
S u a g rande di fi c u l dade em ac e i t ar e ob e de c e r às s ol icit aç õe s ou re g ras , t ant o em c as a, c omo na e s c ol a, f az p are c e r qu e e s t á a t odo mo me nt o “ t e s t ando l i mi t es”. E l e s e i nc omoda c om os out ros e nu nc a s e re s p ons ab iliza p or s e u s e rros , mu i t as v eze s s e e nvol ve ndo e m ato s de B u l l yi ng . Te m p ou co s ami g os , s e ndo re je i t ado pel os c ol e g as de vi do aos s eus c omp ort ame nt os ag re s s i vos, i mp u l s i vos e de op os i ção às re g ras s oc i ai s do g ru po. E s t e t rans t orno p ode est ar re l ac i onado c om ou t ras c ondi ç õe s c omp ort ament ai s e p ode m e vol u i r p ara o t rans t orno de c ondu t a, uso de drog as e de l i nqu ê ncia. A b oa not í c i a é qu e c e r ca de 7 0 % dos p ac i e nt e s c om e s s e di ag nós t i c o e qu e rec e b e m ac omp anhame nt o e t rat ame nt o c orre t os de i xa m de ap re s e nt ar os s i nt om as nos anos s e g u i nt e s . P orém, qu ando i s s o não oc orre , o s s i nt omas p ode m s e p e rp e tuar e s e i nt e ns i fi c ar ao l ongo da vi da p re ju di c ando e sse i ndi ví du o e a s oc i e dade .