Revista +Saúde | Edição 04 | Ano 08

ANO 8 | Nº 04 | JAN/FEV 2017 | www.revistamaissaude.com.br

UNIDADE CONQUISTA

04

Na corda bamba ENFRENTANDO A LABIRINTITE

Mocinho ou Vilão?

O TABU DA PÍLULA ANTICONCEPCIONAL

DISLEXIA

QUANDO AS LETRAS EMBARALHAM

ESPECIAL VOLTA À ROTINA

Atriz conta sua tragetória pelos palcos da vida

DEPRESSÃO_ PÓS-FÉRIAS ANO NOVO,_ DIETA NOVA DE VOLTA_ AOS TREINOS 1

2

3

OTORR

VIDEOENDOSCOPIA NASAL VIDEOLARINGOSCOPIA RÍGIDA E FLEXÍVEL VIDEOESTROBOSCOPIA LARÍNGEA AUDIOMETRIA VOCAL E TONAL IMPEDANCIOMETRIA TESTE DA ORELHINHA VECTONISTAGMOGRAFIA COMPUTADORIZADA BERA - AUDIOMETRIA DE TRONCO ENCEFÁLICO Responsável técnico: Dr Rafael Tavares da Hora Otorrinalaringologista CRM-BA 24.227

4

Comece o ano em boas mãos!

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Estamos aqui para te ajudar...

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7

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#CÁ ENTRE NÓS EDITORIAL

ANO NOVO, DE NOVO!

U

m ano se vai, ou chega. Ainda bem! Tudo continua e assim é que deve ser... Passada a nostalgia das festas de fim de ano, as avaliações das promessas feitas e (não) cumpridas, convencionou-se que o mês de

janeiro é o tempo do planejamento, de arregaçar as mangas e de iniciar um novo ciclo na vida. O importante é se mover e buscar viver bem. Já diz o provérbio chinês: “não tenha medo de crescer lentamente. Tenha medo apenas de ficar parado”.

Em 2016 plantamos algumas sementes e nestes próximos meses esperamos que elas cresçam, frutifiquem e floresçam. Levantamos a bandeira do bem-estar e da saúde e queremos você, leitor, conosco nesta jornada. Por isso, para começar 2017 com muita energia, dedicamos nossos melhores esforços nesta edição. Fazer uma pausa no trabalho, nos estudos, na carreira é importante para retomar o fôlego, mas voltar a rotina (e bem) é essencial. Nas reportagens que compõem o Especial Volta à Rotina, você vai saber que a “depressão pós-férias” existe e pode impactar sua produtividade se você não souber se readaptar ao dia-adia, não souber separar a descontração das obrigações. “Ano novo, dieta nova” e porque não? Se o calendário marca uma mudança, porque não mudar você também para uma alimentação melhor, que lhe dê mais saúde e disposição? Nós te ajudamos elencando uma série de dicas para começar as transformações pelo seu prato. E já que a ordem é se cuidar, aproveite e cumpra a promessa de praticar ou intensificar os exercícios físicos. Se precisou dar um tempo nos treinos por conta das férias, é hora de voltar à ativa. Afinal, voltar à rotina exige também voltar a ter um condicionamento físico específico para aguentar de forma saudável nosso dia a dia – sejam as longas horas sentado em frente ao

CIBELE BARBOSA conquista@grpmais.com.br

computador ou os esforços físicos e a correria de outros ambientes de trabalho.

Estaremos com você neste ano de 2017! Esperamos que aproveite com +Saúde tudo o que a vida tem para oferecer!!!

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#CAIXA DE ENTRADA

42 capa

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26

QUANDO AS LETRAS EMBARALHAM

22

VIVENDO NA CORDA BAMBA

CUIDADOS COM A VISÃO 14 PROTEJA SEUS OLHOS 16 NARIZ PERFEITO 18

32 PARA CÃES E GATOS 35 FLORA INTESTINAL 46 CANTANDO

ALÉM DA COCEIRA 20

52 TECNOLOGIA A FAVOR DA AUDIÇÃO

PANE NO SISTEMA 24

54 O PESO DO EXCESSO

CANELITE 28 PÉ DIABÉTICO 31

36

56 HORA DO CHEF 58 COMER? NÃO OBRIGADO

48

UM PESO, DUAS MEDIDAS

ESPECIAL VOLTANDO À ROTINA 11

12

TOMOGRAFIA MAMOGRAFIA DIGITAL DOPPLER COLORIDO ULTRASSONOGRAFIA 3D/4D ULTRASSONOGRAFIA GERAL DENSITOMETRIA ÓSSEA

MÉDICO RESPONSÁVEL: Dr. Clodoaldo Cadete | CRM:7884-BA

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13

#MITOS E VERDADES OLHOS

Cuidados com

a Visão9

Para ver e curtir toda a beleza do verão

C

om o verão chegando, quem não quer se jogar no mar, no rio ou numa piscina? Prazeres da estação mais quente e festiva do ano!

De acordo com a oftalmologista da Clínica

Canto, Ana Paula Canto, no entanto, é preciso estar atento e tomar

Óculos comprados de ambulantes e camelôs protegem da mesma forma que aqueles com procedência de origem, além de serem bem mais baratos.

cuidado com possíveis contaminações que esses ambientes podem nos trazer, inclusive afetando a saúde dos nossos olhos – algo que muitas vezes negligenciamos.

“Ter contato com água contaminada por sujidades no mar ou rio podem trazer alergias e infecções. O excesso de cloro

compra, pois óculos que não têm

desses fatores, também devemos nos atentar aos produtos que

procedência de origem não costuma

passamos próximo aos olhos, como filtro solar, que pode causar

ter proteção contra os raios ultravioletas

reações, e também à qualidade dos nossos óculos de sol – para o

(UV-A e UV-B). Se forem apenas escuros e

barato não sair caro.

14

É preciso ter cuidado redobrado na

nas piscinas também é um problema”, alerta a especialista. Além

não tiverem a proteção serão ainda mais

Muitos são os pontos a se levar em consideração, portanto

maléficos, pois no escuro a pupila dilata

muitas são as dúvidas. Ficamos mais propensos a pegar

e mais raios solares nocivos entram nos

conjuntivite no verão? Posso mergulhar usando lentes de contato?

olhos, expondo o indivíduo a problemas

Para nos ajudar a curtir nosso verão sem agredirmos nossos olhos,

sérios, como catarata precoce, pterígio e

Ana Paula esclarece o que é mito e o que é verdade sobre o tema.

degeneração macular da retina.

O protetor solar pode causar alergia nos olhos.

Usar maquiagem no verão pode causar alergia nos olhos.

Algumas pessoas são mais sensíveis ao

Maquiagens podem escorrer no verão e

protetor solar usado no rosto e podem

cair nos olhos, causando irritação. Quando

ter irritação ou alergia. A dica é não passar ao redor dos olhos e usar o óculos

utilizada é recomendado que se opte pelas maquiagens à prova d’água.

de sol. Caso tenha alergia ou irritação, faça compressas geladas e procure um oftalmologista.

No verão é melhor usar lentes de contato do que óculos de grau.

Tanto óculos de grau escuros ou grau

Quem tem olhos claros precisa tomar mais cuidado com o sol.

Depende. Pessoas com olhos mais claros

incolor quanto as lentes de contato são

podem ter mais sensibilidade à luz, mas

opções para o verão. Para os pacientes

os cuidados valem tanto para quem tem

que usam lentes de contato é importante lembrar que o ideal é não mergulhar com elas. Mas, se ocorrer, lembrar-se de

olhos claros quanto escuros. E lembrese:utilize sempre óculos de sol com proteção ultravioleta (UV).

não abrir os olhos debaixo da água e, ao chegar em casa, retirar as lentes de contato e deixá-las de molho no produto específico de higiene da lente. Existem também as lentes de contato de descarte diário, que são as mais recomendadas para essas atividades de lazer, como mar, rio e piscina.

A água do mar pode ser prejudicial aos olhos.

A conjuntivite pode ser propagada com a chegada do calor.

A água do mar pode irritar os olhos e

No verão ocorrem surtos de conjuntivite

causar alergias oculares e infecções devido

viral pela aglomeração de pessoas. Já as

à contaminação. Evite mergulhar com os

conjuntivites alérgicas também podem ocorrer

olhos abertos, principalmente se você é

devido a mergulhos no mar ou piscina, pela

usuário de lentes de contato.

sensibilidade ao cloro ou ao mofo nas casas de veraneio fechadas por muito tempo.

15

#PUBLIEDITORIAL

PROTEJA

SEUS OLHOS CONTATO COM PELOS DE

ANIMAIS PODE LEVAR À CEGUEIRA

A

lgo que incomoda muito nossos olhos

Sul da Bahia, nas plantações de cacau de Itabuna e Ilhéu,

é quando eles são atingidos por

tendo sido descoberta na região pelo oftalmologista

algum cisco ou pequeno inseto, não

Laudo Costa Junior – atualmente radicado em Vitória

é mesmo? Na maior parte das vezes,

da Conquista. O médico é autoridade do assunto no

o problema é apenas o incômodo provocado, que passa

Brasil, sendo responsável por um importante capítulo em

totalmente quando se retira o corpo estranho. Porém, em

um livro internacional de inflamação ocular (Intraocular

casos raros, os pelos de alguns animais podem provocar

Inflammation, Editora Springer, 2016) que serve de

uma doença rara, de difícil tratamento e que pode levar à

referência a oftalmologistas no mundo todo.

cegueira: a Oftalmia Nodosa.

apresenta de uma nova forma, atingindo trabalhadores

poucas vezes foi diagnosticada no Brasil, talvez por conta

das roças de cacau, sendo provocada por minúsculas

do desconhecimento até da classe médica. Ela ocorre pela

lagartas que vivem dentro dos frutos apodrecidos. “Os

penetração de pelos de lagartas, aranhas ou vegetais como

trabalhadores das roças de cacau caminham olhando para

o lúpulo nos olhos, provocando nódulos inflamatórios

cima sem óculos de proteção, procurando nas copas das

na superfície ocular. Mas não é só isso. Os pelos destes

árvores os melhores frutos para coleta e os frutos ruins para

animais citados têm a capacidade de “caminhar” para o

limpeza das árvores”, explica o oftalmologista.

interior dos olhos, onde podem provocar complicações

“Eventualmente alguns desses frutos ruins podem

mais perigosas, como catarata, glaucoma e até a perda

conter as pequenas lagartas e ao serem cortados, caso

total da visão.

se choquem contra o tronco da árvore, se despedaçam

Em muitos países há pessoas com o hábito de criar

liberando seu conteúdo e com ele os perigosos animais.

tarântulas como animais de estimação. Este costume as

Em contato com os olhos, os pelos podem provocar a

expõe ainda mais ao contato com os pelos do animal, seja

doença.”

ao brincar com eles ou no cuidado diário. Ao levarem as

O médico diz ainda que os pelos das lagartas, ao se

mãos aos olhos ou mesmo respirarem sobre o terrário

romperem, liberam dentro dos olhos um veneno – aquele

onde o animal vive, os pelos desprendidos do corpo da

mesmo que provoca a famosa queimação na pele de quem

aranha podem chegar aos olhos e provocar a doença.

já se esbarrou em uma taturana ou lagarta-de-fogo, como é

No Brasil, a Oftalmia Nodosa já foi diagnosticada no 16

Laudo explica que na região cacaueira, a doença se

Apesar de ser conhecida desde o final do século 19,

conhecida em algumas regiões.

“Primeiramente os pelos se alojam na conjuntiva

lagartas. No caso dos trabalhadores rurais, é preciso usar

produzindo uma imediata sensação de ardor e de

equipamento de proteção. Quando a oftalmia se instala,

algo arranhando o olho, com muito lacrimejamento e

o tratamento consiste em retirar os pelos imediatamente

vermelhidão dos olhos.

após o contato, impedindo a progressão da doença.

Conforme os pelos penetram na conjuntiva e na

O médico diz que “se houver acometimento intra-

córnea, produzem pequenas elevações como pólipos na

ocular, a pressão ocular e o processo inflamatório deve

conjuntiva. A córnea que é normalmente transparente

ser controlado com medicamentos específicos e caso

pode apresentar manchas brancas”, exemplifica o doutor.

necessário uma ou mais cirurgias oculares devem ser

Ele continua: “Num nível mais profundo, caso esses

realizadas para retirar os pelos identificados”.

pelos penetrem no interior do olho, irão produzir uma

A recuperação pode ser longa, com novos pelos

inflamação dolorosa, com piora da visão, podendo levar ao

aparecendo conforme migram de um lugar para outro

aumento da pressão no olho e glaucoma. Podem avançar

dentro do olho e novas cirurgias eventualmente podem

ainda mais atingindo as câmaras mais posteriores do olho

ser necessárias. Então, todo o cuidado e proteção aos

e acometendo a retina e o nervo óptico.”

olhos, especialmente em áreas abertas, são a melhor

Para evitar essa rara doença, o primeiro passo é a

recomendação.

prevenção: evitar o contato com os pelos de aranhas e

Fone: (77) 3423 3749 Av. Otávio Santos, 395 – Recreio Centro Médico Altamirando Costa Vitória da Conquista/BA Dr. Laudo Costa Jr. Neuro-oftalmologista CRM 17640

Fone: (77) 3424-6315 Av. Frei Benjamin, 2670B Bairro Brasil Vitória da Conquista/BA

Fone: (77) 3422-5716 Centro Médico Santa Luzia Rua Góes Calmon, 03, Centro Vitória da Conquista/BA

17

18

19

#PELE VARICELA

MUITO ALÉM DA COCEIRA CATAPORA NÃO É SÓ “COISA DE CRIANÇA”, É ASSUNTO SÉRIO!

A

varicela ou catapora é uma infecção

gânglios da raiz dorsal e em cerca de 20% dos indivíduos

primária causada pelo vírus da Varicela-

pode ocorrer a sua reativação em algum momento da vida,

Zóster, sendo uma doença bastante

especialmente em idosos e imunodeprimidos, resultando em

contagiosa.

Herpes zóster.

A

transmissão

se

dá

exclusivamente entre humanos, através do contato direto

Como prevenção da doença, desde 2003 está disponível

com indivíduos infectados, por disseminação aérea ou por via

a vacina contra Varicela, administrada em duas doses,

transplacentária. Anualmente, milhões de pessoas no mundo

sendo a primeira aos 12 meses e a segunda aos 15 meses

são infectadas, mais frequentemente crianças de cinco a nove

de idade. A eficácia da vacina é comprovada em 65,4%

anos de idade.

com apenas a aplicação de uma dose e de 94,9% após a

Os sintomas incluem febre, mal-estar geral, dores de

segunda dose. Assim verificamos que apenas uma dose já é

cabeça e, posteriormente, aparecem erupções cutâneas

eficaz na prevenção das formas graves da doença. Porém, só

caracterizadas por pequenas bolhas pruriginosas que

conseguimos uma proteção segura contra a catapora com a

ganham crostas e causam coceira. Os primeiros sintomas

administração de uma segunda dose.

ocorrem entre dez e 21 dias após a exposição ao vírus e

Por ser uma doença de fácil contágio e para reduzir a

duram cerca de cinco a dez dias. Em alguns casos, pode

transmissão do vírus, evitando surtos, é recomentado que

evoluir para complicações como pneumonia, meningite,

todas as crianças a partir de 12 meses sejam vacinadas contra

infeções bacterianas da pele, entre outras. A doença é muitas

varicela, bem como adolescentes, adultos e idosos que nunca

vezes mais grave em adultos do que em crianças.

tiveram a doença. Proteja-se! Vacine-se!

Após o fim da doença, o vírus da varicela fica latente nos

Fone: (77) 3202-9091 Clínica Vacinnar Av. Expedicionários, 668 Recreio VITÓRIA DA CONQUISTA

20

Aline Souza Prado Enfermeira

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#DISTÚRBIOS LABIRINTITE

VIVENDO NA CORDA BAMBA Cabeça e corpo em desequilíbrio

S

abe aquela vertigem que demora a passar? Aquela sensação de que tudo gira ao seu redor sem que você sequer tire os pés do lugar? Nada agradável e bastante confusa, podemos estar falando da

labirintite. Náuseas, vômito, suor excessivo, zumbido e sensação de cabeça pesando também são outros sintomas típicos da doença, que atinge muitas pessoas e deve ser tratada com bastante atenção.

Aline Prado, que enfrenta a labirintite há muitos anos, conta que já colidiu o carro contra outro automóvel devido a uma crise vertiginosa enquanto dirigia. “A tontura e o zumbido vem sem avisar e sob variadas condições, nos pega de surpresa. Depois disso nunca mais dirigi”, fala traumatizada. No entanto, ela explica que tem aprendido a lidar melhor com seus sintomas e a seguir com precisão às orientações médicas. É importante ressaltar que nem toda tontura é sinônimo de labirintite, como é popularmente relacionada até mesmo no meio médico, conforme pontua a especialista em otoneurologia pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HC-USP), Denise de Toledo e Cardoso. “Como se toda e qualquer tontura tivesse uma única causa, a labirintite, o paciente erroneamente passa a ser rotulado como portador da doença”, exemplifica Denise.

22

A queixa de tontura pode decorrer de diversas patologias,

como

alterações

do

sistema

visual,

ansiedade e insônia também podem estar presentes na crise de labirintite.

proprioceptivo, do sistema nervoso central e de diversas

O desafio de um bom otoneurologista é, portanto, o de

outras ligadas ao labirinto, cada quais com seus sintomas

obter a descrição clara dos sintomas do paciente. O que,

e seus tratamentos – e por isso mesmo não devem ser

conjuntamente com um exame físico pertinente e exames

confundidas. Na labirintite, sintomas comuns são a tontura

complementares confiáveis, como explica a especialista, o

do tipo vertigem, que é a sensação do ambiente rodando

permite realizar o correto diagnóstico, dentro do universo

ou você rodando em relação ao ambiente. Há também a

das labirintopatias e demais doenças causadoras de

tontura tipo desequilíbrio, que é a sensação de "flutuação",

tontura.

de "cabeça pesada" etc.

“A história clínica do paciente é de suma importância no

Além da vertigem, a labirintite pode apresentar

diagnóstico correto das labirintopatias. O tipo de tontura,

manifestações neurovegetativas, como as já citadas

duração, evolução e sintomas associados. A tontura é um

náuseas, vômitos e sudorese; e também auditivas, como

sintoma muitas vezes subjetivo e de difícil caracterização.

perda de audição, zumbido e plenitude auricular (que é a

Assim toda informação trazida pelo paciente torna-se

sensação de pressão ou de ouvido tampado). Mal-estar,

relevante”, fala Denise.

O TEMIDO “-ITE” Assim como outras doenças com sufixo "-ite"

maiores que três horas, boa hidratação oral com

(amigdalite, apendicite, conjuntivite e segue a

pouco consumo de cafeína e álcool. A qualidade

extensa lista), a labirintite é uma enfermidade

de sono e atividades de lazer que diminuam o

infecciosa e inflamatória, neste caso, do labirinto

estresse também são sempre relevantes. Além do

vestibular. Este, juntamente com a cóclea, constituem

controle de doenças sistêmicas, como hipertensão

a orelha interna, órgão responsável pelo equilíbrio e

arterial, dislipidemias, doenças da tireoide, diabetes

a audição.

e doenças do próprio ouvido, como é o caso das

É plausível dizer que a tontura de origem

otites agudas e colesteatomatosas.

vestibular é desencadeada por assimetria das

Caso seja a primeira crise de tontura é

informações do labirinto doente com as do labirinto

imprescindível procurar imediatamente atendimento

são. E também por conflito das informações

médico para que seja analisada uma possível crise

labirínticas alteradas com as provenientes dos

de labirintite. Já se o paciente tiver o diagnóstico

sistemas visual e proprioceptivo, visto que o cérebro

de uma das labirintopatias e se a crise for com as

utiliza informações provenientes destes três sistemas

mesmas características e intensidade das anteriores,

(vestibular, visual e proprioceptivo) para gerar o

é possível tomar medicações sedativas para o

equilíbrio corporal.

labirinto desde que sejam previamente prescritas

Há, ainda, algumas alterações metabólicas e

pelo otoneurologista. Também é sempre importante

hormonais que ao longo dos anos acabam afetando

tomar medidas de prevenção contra quedas, em

o bom funcionamento do labirinto. Assim, algumas

especial com idosos.

medidas simples no hábito de vida poderiam

“A labirintite tem cura! Mas somente um médico

evitar ou ao menos amenizar o surgimento de

pode dizer qual o medicamento mais indicado para o

labirintopatias.

seu caso, bem como a dosagem correta e a duração

Podemos citar, segundo a especialista, hábitos

do tratamento. Siga sempre à risca as orientações

alimentares, como baixa ingestão de carboidratos

do seu médico e nunca se automedique”, é enfática

e açúcares, uma dieta fracionada evitando jejuns

a otoneurologista Denise.

23

#PUBLIEDITORIAL

PANE NO

SISTEMA! Vírus e bactérias podem infectar nosso cérebro

À

s vezes o cérebro humano funciona de

vírus), os mesmos interagiram com o tecido neurológico

forma parecida com um computador...

ou não.”

mesmo! E como todo sistema, ele

Se houve interação dos vírus ou bactérias com

pode estar vulnerável a ser infectado

o cérebro, as áreas afetadas podem ter sofrido uma

por vírus e bactérias que alteram seu funcionamento,

diminuição de atividade, levando a um quadro conhecido

deixando-o lento e incapaz de resolver pequenas situações

como hipoeficiência, que compromete a percepção, a

do cotidiano. Essas infecções são motivos de problemas

concentração e o raciocínio lógico, além de acarretar

psíquicos como dor e fadiga crônica, déficit de atenção

distúrbios de memória, distração e gerar dependência,

e até mesmo depressão e TOC (transtorno obsessivo-

pois impossibilita a pessoa de gerir a própria vida.

compulsivo).

infecção, as doenças psíquicas já citadas se desenvolvem

pequenos e agressivos invasores se instalam em um

no indivíduo, podendo ser diagnosticadas por meio da

sistema nervoso? O psicólogo Leonardo Mascaro, mestre

análise da atividade neurológica Eletroencefalográfica

em Neurociências pela Universidade de São Paulo (USP)

(EEG) do paciente. É feito o mapeamento da atividade

explica que pacientes que tiveram infecções virais, mesmo

cerebral, que inclui até mesmo exames de tomografia

na infância e que hoje já se encontrem na idade adulta,

funcional, permitindo identificar com precisão quais áreas

sofreram alterações neurológicas que podem ainda estar

e estruturas cerebrais foram atingidas.

interferindo no funcionamento correto do cérebro.

24

Dependendo da estrutura cerebral atingida pela

Você deve estar se perguntando: como esses

É a partir destas informações, obtidas no EEG, que

Mas vale lembrar que esta regra não se aplica em todos

se torna possível elaborar protocolos de tratamento por

os casos. “Nem toda a pessoa que teve uma caxumba ou

treinamento neurológico personalizados. Como explica

catapora, por exemplo, vai necessariamente desenvolver

Leonardo Mascaro, a expectativa é que esse método

estes quadros de desordens mentais”, esclarece Mascaro.

“atenda às necessidades específicas e únicas que cada

“Isto vai depender se, lá atrás, quando a pessoa esteve

paciente traz, o que torna o tratamento muito mais eficiente

infectada por um destes agentes patógenos (bactérias,

e eficaz, maximizando as chances efetivas de serem

alcançados resultados concretos e duradouros”.

Os danos causados pelos agentes patológicos acabam por trazer ao paciente desordens mentais que não possuem

fadiga crônica. Enquanto que, se as áreas afetadas foram posteriores – também chamadas parietais – os sintomas que irão surgir são de fibromialgia e dor crônica.

ligações entre elas. No entanto, cada uma das condições

São inúmeras as possibilidades, mas somente os cinco

que o indivíduo apresentar, só irá aparecer dependendo

minutos gastos numa Avaliação Eletroencefalográfica e

das regiões e redes neurológicas afetadas pela infecção,

Funcional da Atividade Cerebral poderão fornecer todas

a exemplo do comprometimento de lobos frontais, que

as informações necessárias para que seja investigada a

normalmente desenvolve um tipo de depressão conhecido

origem das doenças psíquicas que são mais comuns do

como Anedonia.

que imaginamos.

“Há uma baixa ativação destas regiões cerebrais,

Entendendo a razão dos sintomas, é possível elaborar

em que o paciente não mais consegue estabelecer uma

tratamentos personalizados que ajudem a melhorar

vinculação positiva com sua vida. Mais ainda, nestes casos,

significativamente o estado neurológico e fazer uma

desenvolve uma apatia e indiferença cuja melhor descrição

verdadeira limpeza no sistema, eliminando todos os vírus

me foi dada por um paciente, que disse: ‘Minha vida está

e bactérias que danificam o aparelho mais importante do

em preto-e-branco. Perdeu o colorido!’”, conta Mascaro.

nosso corpo – assim como a placa-mãe de um computador

Além de apresentar as características gerais da

– o cérebro!

Anedonia, outros sinais de que a infecção tenha danificado também as estruturas mais profundas do cérebro são a procrastinação, dificuldades de concentração e atenção,

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predisposição ao transtorno obsessivo compulsivo (TOC),

UNIDADE VITÓRIA DA CONQUISTA

forma compulsiva de se alimentar ou hábitos recorrentes,

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como roer as unhas obsessivamente etc.

Na maioria dos casos, se a infecção aconteceu em áreas mediais do cérebro, o quadro do paciente será de

25

#DISTÚRBIOS APRENDIZAGEM

DISLEXIA

QUANDO AS LETRAS NÃO FAZEM SENTIDO

D

e volta à época da escola ou mesmo na

estima-se que entre 15% e 20% da população possua esse

sua família, você já deve ter conhecido

distúrbio, sendo mais frequente do que imaginamos. A

alguma

dificuldade

condição não indica, no entanto, que essas crianças sejam

de aprendizado. Por muitas vezes

incapazes de absorver esses conteúdos, mas, sim, que elas

criança

com

hostilizada, sendo chamada de “atrasada” ou preguiçosa,

aprendam de um jeito diferente.

ela geralmente é vítima de bullying por parte dos amigos,

É importante dizer, ainda, que não há cura para a

além de sofrer uma enorme pressão dos pais e professores,

dislexia, já que não se trata de uma doença. Mas isso não

isolando-se a cada dia mais e perdendo a fé nela mesma.

quer dizer que o portador não possa ter uma vida normal

Mas será que é falta de vontade mesmo?

em qualquer fase de sua vida. Afinal, a dislexia não altera

A dislexia do desenvolvimento é um distúrbio

em nada as pré-competências básicas do portador, que

neurobiológico de aprendizagem específico da leitura,

pode até ter o Q.I. acima da média e sobressair-se em

escrita e ortografia, de caráter genético e hereditário –

áreas que não exijam tanto da linguagem. E muitos são os

ou seja, não se trata de uma escolha. A nível mundial,

exemplos, incluindo, pasmem, Albert Einstein e Steve Jobs

de acordo com a Associação Internacional de Dislexia,

– considerados gênios!

“DILSEXIA É CCARAZTADO PLEA DIFCIULADE DE LRR FLEUNTEMETNE COM CMOPREENSÃO AUCRADA INDEPNDENTEMNTE DA INTLIEGÊNCIA COUMM. ITSO INCNLUI REPSOTSAS FOONAUDIÓLOGAS, DEOCDIFACÇÃO DA ECSRITA, VLEOICADDE DE PRCOSSEMAENTO, MEMMRIA AUITDIVA DE CUTRO PRZZO COMRPEENSÃO DA LINUGAGEM E/OU NOMAINÇÃO RÁIPDA. “

TRATAMENTO

26

É claro que na fase escolar, onde o domínio das letras

“Em crianças que apresentam sinais é possível

e das palavras é fundamental, a criança ou o adolescente

intervir cedo, com estratégias que trabalhem habilidades

pode sofrer muito. Neste sentido, a intervenção precoce,

fonológicas

antes mesmo que elas iniciem a vida escolar, pode ser

correlacionadas que venham a prejudicar sua capacidade

uma ótima aliada. Os primeiros sinais ocorrem no início do

de se apropriar da leitura e da escrita”, fala o neurologista

processo de alfabetização e é preciso ficar atento.

infantil, Cley Brites. A vice-presidente da Associação

e

reduzam

déficits

e

inabilidades

Brasileira de Dislexia (ABD), Maria Ângela Nogueira Nico,

em que o indivíduo disléxico consiga estabelecer suas

ainda explica que caso o diagnóstico e intervenção seja

próprias estratégias para lidar com suas dificuldades. Não

realizado tardiamente, isso poderá implicar na perda

há tratamento medicamentoso para dislexia”, explica Luiz

de interesse escolar e acadêmico, isolamento social,

Gustavo Varejão Simi, psicólogo e pesquisador da ABD.

problemas de conduta e até quadros depressivos e de transtornos de ansiedade.

Dado exposto num dos maiores congressos da área – o “Annual IDA Reading, Literacy & Learning Conference”,

A ABD sugere que o diagnóstico para dificuldades

nos Estado Unidos – demonstra que 65% dos disléxicos

e distúrbios de aprendizagem seja realizado através de

em todo o mundo não possuem diagnósticos formais

avaliações multi e interdisciplinares. Já o tratamento se

de seus quadros. Ou seja, a maioria sequer tem suas

dá por meio de foco e estimulação psicopedagógica e

dificuldades profissionalmente identificadas. “A falta de

fonoaudiológica em atividades que envolvam leitura e

informação adequada acerca da dislexia, sua etiologia,

escrita, por tempo indeterminado. Em diversos casos

diagnóstico, tratamento, intervenção e, por consequência,

também se faz necessário acompanhamento psicológico

o preconceito em torno dela são os principais obstáculos

(psicoterapêutico), por conta das questões emocionais,

enfrentados pelos disléxicos”, aponta Maria, que também é

como a baixa autoestima.

fonoaudióloga e psicopedagoga clínica.

“A intervenção deverá ser contínua até o momento

LER ISTO COM DISLEXIA TORNA-SE UMA TAREFA ÁRDUA

“Ninguém ignora tudo. Ninguém sabe tudo. Todos nós sabemos alguma coisa. Todos nós ignoramos alguma coisa. Por isso aprendemos sempre.”

PAULO FREIRE

EDUCAÇÃO Maria explica também que, desde que haja uma

qualidades no processo do aprender; usar menos textos

atenção especial ao indivíduo disléxico em sala de aula, não

nas aulas baseando-as mais na oralidade e em recursos

há necessidade de uma escola especializada. Promovendo,

práticos e dinâmicos; considerar sua participação nas aulas

inclusive, maior integração social na vida dessa criança.

como forma também de avaliar; oralizar as provas e permitir

“De acordo com a Lei de Diretrizes e Bases da Educação,

que o conteúdo respondido tenha maior importância do

a instituição de ensino deverá fornecer subsídios teóricos e

que o que foi escrito por ele para avaliar e dar notas.

práticos de acordo com as especificidades de cada aluno.”

Portanto, antes de pressioná-los, o papel de pais

A escola deve, portanto, modificar seu modo de ensinar

e educadores é o de, sobretudo, se adaptarem às

e avaliar esta criança. “A primeira atitude é reconhecer que

necessidades desta criança, buscando meios alternativos

há quadro de dislexia e esclarecer a situação à família”, indica

de ensinar, incentivando o que eles têm de melhor e

Cley Brites. Os próximos passos são: entender como esta

mostrando a todos que não há nada de errado em ser

criança aprende melhor; ver seu potencial e suas maiores

diferente. Afinal, ninguém sabe de tudo!

27

#LESÕES CANELITE

DORES NA CANELA? NÃO AS IGNORE! A CANELITE PODE CAUSAR FRATURAS E DEGENERAÇÃO ÓSSEA

D

urante ou

uma

mesmo

corrida enquanto

caminhava, você já sentiu um forte incômodo na

canela? Há diversas explicações para isso, afinal, depositamos todo o peso do nosso corpo nos membros inferiores, especialmente ao praticar atividades de alto impacto. O fato de ser algo corriqueiro, porém, não significa que devemos ignorar esse sinal, pois toda dor tem uma origem que deve ser investigada e que se ignorada pode tornar-se algo mais sério.

Várias patologias podem gerar esse incômodo, tais como lesão no músculo tibial anterior, problemas vasculares e a canelite. Esta última, antes pouco estudada, 28

vem ganhando a atenção da área médica devido a

caminhada, e se inicia geralmente durante o exercício,

recorrência crescente de casos, especialmente entre

se agravando após o excesso e volume de treino,

corredores e demais atletas ligados a esportes de

e podendo permanecer após o fim da atividade.

impacto, como basquete ou vôlei.

Segundo a fisioterapeuta, o diagnóstico é feito

A canelite é uma inflamação que acomete o

através de exame clínico do paciente, analisando seu

longo osso da canela, a tíbia. Antes acreditava-se

histórico, e pode contar com testes complementares,

tratar apenas de uma inflamação no periósteo, que

como a ressonância magnética - a radiografia não é o

é a membrana que envolve o osso. Porém, pesquisas

exame de escolha dos especialistas para se confirmar

científicas recentes apontam para um processo de

a canelite.

degeneração óssea ligada à patologia.

"Nossos

ossos

passam

por

processos

O tratamento, de acordo com Raquel, é feito de

por médico e fisioterapeuta e “a conduta deve

degeneração e reparação constantemente, fenômeno

ser estabelecida especificamente para cada caso,

chamado de remodelamento ósseo. Na canelite,

levando em consideração a individualidade de

a hipótese é de que a velocidade de regeneração

cada paciente”. Durante o tratamento, normalmente

não consiga acompanhar a de degeneração”, expõe

indica-se repouso. Após o problema ter sido curado,

Raquel Castanharo, fisioterapeuta especialista em

a pessoa pode retornar às atividades físicas, mas

corrida e proprietária da Clínica Raquel Castanharo.

sempre tomando cuidado para que não haja

A inflamação provoca inicialmente pequenas fissuras,

sobrecarga – o mesmo conselho se aplica àqueles

que podem evoluir para fraturas de estresse gerando

que estão iniciando a prática de esportes como os

muita dor e até a impossibilidade de movimentação.

citados.

Ela gera dor na parte interna da canela, ao tocar e durante movimentos com carga, como corrida e

DICA! Até a meia que você escolhe pode influenciar

e muito sua performance. O ideal é que antes da

na forma como a prática de determinada atividade

prática do esporte, o atleta identifique seu tipo

física

ser

de pisada. Mas o que é isso? Alguma vez você

usadas tanto por atletas profissionais quanto por

irá

impactar

seu

corpo. Podendo

já parou para analisar seus calçados e percebeu

amadores, as meias de compressão, por exemplo,

que eles estão tortos? Isto quer dizer que você

colaboram com a oxigenação de todo organismo e,

pode ter um pé hiperpronado (pisa para dentro)

consequentemente, facilitam a dispersão do ácido

ou hipersupinado (pisa para fora). Aliás, esses são

lático liberado durante a atividade. O uso dessas

os dois tipos de pisadas mais suscetíveis à lesão e

meias pode amenizar também as dores pós-treino,

é importante que o atleta opte por um tênis que

já que facilitam a recuperação do músculo entre

amenize esse impacto. Para os que estão na dúvida,

30% e 40%, de acordo com a assessoria da Sigvaris.

o mais indicado é um tênis de pisada neutra.

A escolha do tênis também pode influenciar 29

O nosso cuidado vai sempre além O que faz da Curativa uma completa clínica de prevenção e tratamentos de feridas, estomias, incontinência e podiatria, é a qualidade e a dedicação absoluta na realização dos seus serviços. Dentre as suas especialidades, tem a mais importante: o cuidado humanizado com os seus pacientes.

CLÍNICA GERAL CONSULTA PRÉ-ANESTÉSICA DERMATOLOGIA ENDOCRINOLOGIA INFECTOLOGIA NUTRIÇÃO ONCOLÓGICA ORTOPEDIA PSICOLOGIA REUMATOLOGIA VASCULAR PREVENÇÃO E CUIDADOS PARA PÉS DIABÉTICOS

CURATIVA

Somos especialistas em prevenção e cuidados com pés diabéticos. Tratamos de fissuras, calos, unhas encravadas e micoses. Mais saúde e conforto para seus pés!

Médico responsável: Geovani Moreno CRM 13684

Aceitamos Convênios

Av. Otávio Santos nº 58 - Recreio • Vitória da Conquista-BA • Fone: (77) 3421-0222 www.curativavc.com.br • /curativavc 30

#TRATAMENTO DIABETES

CUIDADO INTEGRAL COM O PÉ DIABÉTICO

O

Diabetes Mellitus (DM) é uma doença

ABORDAGEM CORRETA PODE EVITAR AMPUTAÇÕES

antibióticos.

crônica que ocorre em todas as

O pé diabético é a principal causa de amputação

regiões do mundo, com prevalência

do membro inferior, mais do que uma complicação do

média no Brasil em torno de 6,5%,

diabetes, deve ser considerado uma situação clínica

tendo um aumento gradativo a cada ano. Por conta de seu

complexa, acometendo pés e tornozelos. Além de

caráter crônico e acometimento multissistêmico, o DM tem

especializada, a abordagem deve contemplar um modelo

sempre impacto negativo sobre a sociedade, interferindo

de atenção integral (educação, qualificação do risco,

na economia, uma vez que interfere na capacidade

investigação adequada, tratamento apropriado das feridas,

produtiva do indivíduo.

cirurgia especializada e reabilitação global) objetivando a

A despeito de todas as doenças envolvidas e correlatas,

prevenção e restauração funcional da extremidade.

as infecções de extremidades têm papel de significância

Em busca de resultados mais eficientes, a tendência

nesse contexto. A Síndrome do Pé Diabético é definida

atual vem apontando para a necessidade de tratamento

como presença de ulceração, infecção ou destruição de

em centros integrados por multiprofissionais capacitados

tecidos do pé, associada à neuropatia periférica, doença

no manejo especializado do pé diabético. Muitos

vascular periférica e deformidades osteoarticulares dos

desconhecem o diagnóstico (cerca de 50%). Deriva dai a

membros inferiores.

importância de uma visão ampla deste paciente.

Essas lesões precisam ser avaliadas por um profissional

Então,

avaliações

sincronizadas

(cirurgião

médicos

especializados

demonstram a evolução da doença de base e também

nutrólogo,

determinam a maneira adequada de abordagem para

(dermatologia), nutrição (terapia clínica) e psicologia, é que

obtenção de cura. Então, elas devem ser avaliadas quanto

determinarão o plano de tratamento e abordagem, em que

à época do surgimento, fator causador, tempo de duração,

a melhora será, de fato, uma realidade.

infectologista),

vascular,

entre

médico qualificado, uma vez que suas características

endocrinologista,

enfermagem

especializada

tratamentos prévios, infecção atual ou pregressa e uso de

Geovani Moreno CRM 13684

Graduado em Medicina pela Escola Bahiana de Medicina Intensivista com Título de Especialista pela AMIB Atuando em Terapia Nutricional (GANEP – UNIBH) e Infecção (Faculdade de Ciências Médicas-MG)

Fone: (77) 3421-0222 Clínica Curativa Av. Otávio Santos, nº 58.

Recreio VITÓRIA DA CONQUISTA curativavc.com.br f /curativavc

31

#PUBLIEDITORIAL

REFEIÇÃO CASEIRA E NATURAL

Para Cães e Gatos Sim! Dieta balanceada também para os bichinhos

?

Por Amanda Silveira

E

ssa história de que cachorro e gato

preparada de acordo com o biotipo de cada animal,

só pode comer ração desidratada é

atentando para as sensibilidades aos ingredientes

um mito! É muito saudável oferecer

que eles podem ingerir ou não. “Essa coisa de se

uma alimentação natural, preparada

fazer um alimento só, uma ração para todo tipo

em casa mesmo, especificamente para o seu animal,

de animal, não respeita a individualidade de cada

buscando-se opções isentas de conservantes,

um. Então acredita-se que grande porcentagem de

corantes e tudo o que nós sabemos que o alimento

muitas doenças tem a ver com a alimentação”, conta

processado contém. Além de ser mais atrativa

a veterinária.

e saborosa, contribui para a saúde, bem-estar e longevidade do seu melhor amigo.

pai

da

medicina,

defendia

Mas é importante lembrar que oferecer ao

e que seu alimento seja seu remédio”. Isso serve

animal uma alimentação natural caseira não é dar

também para os nossos animais! “Nós veterinários

os restos da comida que nós comemos! A nossa

que acompanhamos mais de perto os animais

alimentação contém muito sódio, condimentos e

durante o envelhecimento, os comparamos com os

amido, que é prejudicial, principalmente para os

seres humanos mesmo. Até porque eles estão com

gatos. A alimentação deve conter todos os nutrientes

uma série de doenças crônicas, dependendo de

necessários para o pleno funcionamento do

remédios, com uma alta incidência de câncer. Talvez

organismo, respeitando sempre a individualidade

possamos mudar isso”, pontua Mônica.

de cada animal.

Monica

32

Hipócrates, o

exatamente isso: “Que seu remédio seja seu alimento

Pinheiro

Nesse aspecto, existem ramos do estudo, como de

Magalhães,

médica

a Nutrigenômica, que evidencia os alimentos,

veterinária da clínica Vida Animal, em Vitória da

nutrientes e outros compostos bioativos como

Conquista, explica que a alimentação natural deve ser

fatores de mudanças na expressão genética, por

meio de uma dieta personalizada e saudável

de peixe, de coco ou azeite etc. Os cães se adaptam

para cada tipo de animal. O estilo de vida e uma

de forma muito melhor a essa alimentação natural,

alimentação balanceada podem, sim, influenciar e

por conta da curiosidade que eles têm. Já com os

até impedir a manifestação de doenças nos cães e

gatos é um pouco mais difícil, porque se eles não

gatos. É por isso que os donos devem se preocupar

forem habituados desde filhotes, vão ser mais

com a nutrição do seu querido amigo de quatro

resistentes por sempre comerem o mesmo tipo de

patas.

alimento”, explica a veterinária.

É importante que se conheça o animal para

No fim das contas, a manutenção de um cardápio

identificar o que ele precisa – além das necessidades

natural para cães e gatos acaba custando o mesmo

básicas

vitaminas,

valor de uma ração comprada no supermercado,

gorduras e fibras – e montar um cardápio baseado no

mas, claro, com a vantagem de economizar com as

peso, espécie, porte e principalmente da atividade

idas ao veterinário. Assim, oferecer uma alimentação

física, pois existem animais mais agitados e outros

natural para o seu animal de estimação lhe garante,

mais sedentários.

além de saber exatamente o que ele está comendo,

de

carboidratos,

proteínas,

“A gente usa o carboidrato do arroz, usa a carne que é proteína, uma gordura melhor como um óleo

Monica Pinheiro de Magalhães Médica Veterinária

uma melhor qualidade e prolongamento de vida do seu bichinho!

Fone: (77) 3425-1054 CLÍNICA VIDA ANIMAL Av. São Geraldo, 1125, Alto Maron Vitória da Conquista-BA

33

VIDA ANIMAL AN

34

#DOENÇAS INTESTINAIS

FLORA INTESTINAL EM DESIQUILÍBRIO CUIDADOS ESPECIAIS COM A ALIMENTAÇÃO EVITAM DOENÇAS

A

disbiose intestinal é uma desordem na

a excessiva exposição a toxinas etc. Outros fatores que podem

microbiota (também conhecida como

ser citados como causas são: a idade, o tempo de trânsito e

flora intestinal) caracterizada por um

pH intestinal, a disponibilidade de material fermentável e o

desajuste da colonização bacteriana,

estado imunológico do hospedeiro.

onde ocorre o predomínio de bactérias nocivas sobre as

As bactérias do trato gastrointestinal utilizam material fermentável como substrato energético, tais como as

benéficas.

Processos de disbiose, ou seja, do rompimento no

fibras. Dessa forma, uma baixa na disponibilidade desse

equilíbrio normal entre microbiota intestinal e hospedeiro,

material ocasiona uma diminuição das bactérias benéficas e,

têm sido associados, além da obesidade, com estados

consequentemente, afeta o equilíbrio intestinal, deixando-o

de subnutrição, doença inflamatória intestinal, desordens

suscetível a agentes patógenos.

O

neurológicas e câncer.

A disbiose intestinal, ainda, pode proporcionar a

tratamento

é

feito

principalmente

através

da

alimentação. No início, devem-se retirar todos os alimentos

multiplicação de bactérias patogênicas e consequentemente

possivelmente

a produção de toxinas metabólicas. Em outras palavras,

alimentação adequada, utilizando fibras solúveis, insolúveis,

alergênicos

e

substituí-los

por

uma

quando esta microbiota é abalada por algum desequilíbrio, o

amido resistente e oligossacarídios que estão naturalmente

organismo fica propício ao crescimento de fungos, bactérias e

presentes em alimentos de origem vegetal, como cebola,

outros patógenos, e esses microrganismos produzem toxinas

alho, tomate, banana, cevada, aveia, trigo, mel, talos, raízes,

que são absorvidas pela corrente sanguínea, induzindo

folhas e sementes de diversos vegetais, além do uso de

processos inflamatórios.

probióticos.

Dentre as principais causas da disbiose está o uso

Alertamos que ao perceber alguns desses sintomas

indiscriminado e irracional de fármacos, sobretudo os

citados é preciso passar por um nutricionista para esclarecer

antibióticos, o consumo excessivo de alimentos processados,

dúvidas e montar um plano alimentar adequado.

Renato Santos Marques CRN: 5/1037 Nutricionista e Educador Físico Mestre em Ciência da Saúde Especialista em Nutrição Clinica Funcional Especialista em Fisiologia do Exercício Especialista em Fitoterapia Clinica Especialista em Nutrição Esportiva

Fone: (77) 3422-1585 Policlínica Sagrada Família Av. Otávio Santos, 90 Recreio VITÓRIA DA CONQUISTA

35

#ESPECIAL ROTINA

DEPRESSÃO PÓS-FÉRIAS,

NÃO!

O IMPACTO DA VOLTA À ROTINA E COMO VENCÊ-LO

A

s festas de fim de ano se foram,

vestir da forma como quiser, na hora em que quiser;

alguns ainda estão em férias,

a falta de reconhecimento por parte dos superiores;

outros voltando à rotina. É comum

a falta de comunicação na empresa; insatisfação; falta

que este processo exija uma

de recursos para desenvolver seu trabalho; falta de

readaptação que pode se transformar num grande

gratificação; o medo de ser demitido; até mesmo a

drama. Trabalho, faculdade, academia, alimentação,

falta de luz solar (vitamina D).

filhos, família, contas a pagar, casa para arrumar – é

Em casos mais graves estima-se que quase 24%

extensa a lista de responsabilidades. E é natural que

dos que retornam de férias podem desenvolver

com isso venha o impacto da realidade versus as

a

lembranças dos momentos de descontração, sol e

desencadeada pela incapacidade da pessoa se

pé no chão que as férias geralmente proporcionam.

readaptar à sua rotina regular e que causa insônia,

Muitas vezes, também, na ânsia de resolver às tantas

ansiedade, culpa e raiva. Questão séria e que deve

burocracias do dia a dia, esquecemos de cuidar de

ser investigada. “O indivíduo se sente desmotivado

nós mesmos.

até mesmo para realizar tarefas básicas do seu dia,

Em pesquisa realizada pela “International Stress Management Association” no Brasil (Isma-BR), 82% das

36

chamada

depressão

pós-férias

–

síndrome

como levantar, tomar banho, escovar os dentes, fazer a barba”, cita Ana Maria.

pessoas observadas indicaram perda dos benefícios

Normalmente, a síndrome pode ser observada

obtidos nas férias em menos de uma semana de volta

quando essa dificuldade de readaptação persiste

à rotina. Número esmagador se comparado aos 14%

por mais de duas semanas e vem acompanhada de

que conseguiram integrar esses benefícios ao dia a

sintomas físicos, como dores musculares, dor de

dia e aos outros 4% que permaneceram no mesmo

cabeça, fadiga, insônia e problemas gastrointestinais,

estágio em que saíram de férias.

conforme aponta a doutora. É necessário, portanto,

Segundo a presidente da Isma-BR, Ana Maria Rossi,

que inicialmente seja procurado um médico clínico,

Ph.D e doutora em psicologia clínica e comunicação

que avaliará as condições físicas desse indivíduo afim

verbal, no âmbito corporativo, muitos são os pontos

de comprovar ou não qualquer doença de ordem

que podem resultar em desmotivação após as férias,

física. Descartada esta hipótese, geralmente é dado

como a falta da liberdade em dormir, se alimentar e se

o diagnóstico de quadro depressivo e/ou doença

psicossomática, que necessitará de acompanhamento psicoterapêutico.

Muitos dos diagnosticados conseguem reverter esse quadro em pouco tempo. Para isso, porém, é necessário que a pessoa se permita entender essa condição e as razões que a levaram a ela. Use esse momento para se abrir, mesmo que seja com um profissional, e para reavaliar sua vida profissional e pessoal. Você está feliz? Satisfeito? Você gosta do que faz? Tem dado o seu melhor? Sente prazer no ambiente de trabalho? Tem uma convivência agradável com seus colegas? Se a maioria das respostas for “não”, talvez continuar nesse ambiente possa apenas agravar essa sensação de impotência.

“Todo mundo quer se sentir útil e valorizado. No entanto, essa gentileza tem que partir de dentro.

Temos que apreciar a nós mesmos e ao que fazemos”, comenta a presidente da Isma-BR. Além dessa visão positiva sobre nós mesmos, a certos passos que podemos levar em consideração para evitar um impacto maior neste retorno. Ana Maria sugere que aqueles que tirarem 30 dias de férias, por exemplo, devam retornar para casa pelo menos quatro dias antes da volta às atividades, para se organizar e poder regressar à rotina aos poucos. Além disso, alimentação balanceada e exercícios físicos regrados

Fone: (77) 3422-5716 Centro Médico Santa Luzia Rua Góes Calmon, 03 Centro Vitória da Conquista/BA

são bons aliados em qualquer situação.

37

#ESPECIAL ROTINA

ANO NOVO VIDA NOVA

DIETA NOVA!

C

omo

retomar

a

muitas vezes enfrentamos de maneira energizante

depois de um período de pausa e muitos comes e bebes? Segundo a nutricionista Marcia Penna Bueno, o ideal é focar em uma alimentação anti-inflamatória para começar o ano com força total e de quebra contribuir com a perda ou controle de peso. “Pele,

COMECE AS MUDANÇAS PELO SEU PRATO

cabelo, unhas, disposição, tudo melhora!”

Para que isso ocorra, algumas mudanças na alimentação são fundamentais e são elas que fazem toda a diferença:

Evite longos períodos em jejum. Seu organismo funciona muito melhor quando ele sabe que vai receber tudo o que ele precisa na hora certa. Até o humor melhora!

Quando for fazer uma refeição, procure estabelecer os mesmos horários todos os dias, mesmo aos fins de semana e durante as férias. É crucial comer a cada três horas, sem pular refeições. Assim como é importante não ficar comendo a toda hora, o conhecido “beliscar”.

Quando se come o tempo todo, a regulagem hormonal de fome e saciedade fica prejudicada. O ideal é fazer de cinco a seis refeições por dia.

38

rotina

corrida e estressante que

Evite alimentos industrializados (prontos) ou fast foods (como lanches) – riquíssimos em gorduras, sal e açúcares que fazem nosso corpo trabalhar em processo inflamatório constante, portanto, com mais dificuldade.

Quanto mais natural for a alimentação, mais saudável ela será e, assim, mais rica em nutrientes necessários para o bom funcionamento de seu organismo.

Consuma frutas, legumes e verduras todos os dias (sem exceção), variando as cores dos alimentos, sempre que possível. Uma boa dica é fazer sempre um prato com cinco cores diferentes.

Também é muito importante incorporar à alimentação os peixes (sardinha, atum, salmão, arenque, entre outros), além de chia e linhaça. Esses alimentos são ricos em ômega 3, que age com uma potente ação antiinflamatória.

Os iogurtes também devem fazer parte da rotina, pois possuem probióticos contribuem As frutas oleaginosas também devem fazer parte do cardápio, em

bom

que para

o

funcionamento

intestinal.

especial a castanha do Brasil que é riquíssima em selênio – mineral que atua em diversas funções, como no bom funcionamento da tireoide, além de possuir ação antienvelhecimento.

Além da alimentação, comece ou retome sua rotina de exercícios, caso não tenha restrição médica. Mas faça algo que você goste, assim a chance de virar um hábito prazeroso é muito maior. “Não importa o que você faça, o importante é sair do sofá! Quanto mais atividades, mais pique no dia-a-dia você terá”, finaliza a nutricionista, Marcia.

39

#ESPECIAL ROTINA

DE VOLTA

AOS TREINOS

CORPO E MENTE SAUDÁVEIS SÃO A FÓRMULA DO SUCESSO

P

40

sicológico: OK. Alimentação: OK.

da Eco Fit. Essa atividade pode ser resumida em uma

Agora é hora de cuidarmos do

caminhada ou corrida, simples exercícios funcionais

nosso corpo. Afinal, voltar à rotina

e por ai vai.

exige também voltar a ter um

No entanto, se a sua opção é realmente tirar

condicionamento físico específico para aguentar

férias de tudo e todos, é importante que voltando

de forma saudável nosso dia a dia – sejam as longas

à “realidade”, procure orientação de profissionais

horas sentado em frente ao computador ou os

de educação física e de nutrição antes de regressar

esforços físicos e a correria de outros ambientes de

aos treinos – mas regresse! No caso de uma parada,

trabalho.

Franze indica que se retorne aos exercícios aos

O ideal é que se mantenha ao menos uma curta

poucos, reduzindo o peso e trabalhando séries

rotina de treinamentos, mesmo nas férias, para

com o objetivo de criar mais resistência e alongar o

que o corpo não sofra tanto com a mudança ou se

corpo, já que a musculatura precisará se readaptar.

desacostume. “Podemos diminuir carga e volume

“Comece com uma caminhada de 30 a 45

durante as férias, mas é importante fazermos alguma

minutos de três a quatro vezes por semana, casando

atividade todos os dias”, salienta Rogério Franze,

com algumas séries de abdominais e alongamentos”,

coordenador aquático, personal e orientador físico

dá a dica o expert. A partir da segunda semana é

possível introduzir séries de força e corrida, fazendo

Já para os que estão começando agora, os

assim com que os músculos e articulações se

maiores obstáculos são a disciplina de treinos e

readaptem aos treinos antigos.

a alimentação. Para estes, ainda, é recomendável

Franze explica que no início do ano, além

a realização de exames clínicos para a avaliação

daqueles que querem cumprir suas promessas

física e das condições deste indivíduo para que

de fim de ano (quem nunca, não é mesmo?!),

não haja sobrecarga. Para finalizar, Franze “manda

muitos

pela

a real”: “Coloque como foco eliminar gordura e a

montagem de treinos para voltarem ao peso ou ao

reeducação alimentar de forma gradativa. Não faça

condicionamento que estavam antes das férias. As

contas absurdas de como perder 20 quilos em um

maiores reclamações, segundo eles, são: perda de

mês ou não comer mais nada.”

alunos

os

procuram

pedindo

massa magra (músculos), falta de ritmo (pela parada)

Qualquer processo exige um tempo e, sobretudo,

e falta de condicionamento físico (por entrar na zona

preparação e força de vontade. Cuidando do

de conforto). “Por isso devemos manter pelo menos

aspecto físico, nutricional e psicológico, o resultado

um treinamento básico durante as férias, mantendo

vem e você viverá uma rotina muito mais saudável

nossos ganhos”, enfatiza o personal.

e feliz.

41

#EXCLUSIVA TANIA KHALILL

Bailarina, modelo, atriz, apresentadora e ainda canta!

M

uitas são as facetas de Tania Khalill no mundo artístico. Do ballet – onde

tudo

começou

– parece ter herdado a leveza e o equilíbrio necessários para lidar com sua vida pessoal e profissional. De voz doce, sorriso largo e postura marcante, Tania construiu sua vida sobre os palcos, mas o reconhecimento popular veio por meio de suas atuações em novelas da Rede Globo. Desde 2013, no entanto, vem se dedicando quase que integralmente ao teatro, buscando aprimorar e amadurecer suas habilidades.

42

A mãe da Isabela e da Laura, ainda participa

infantil. A atriz, que já começa 2017 com novidades

do projeto “Grandes Pequeninos”, de autoria dela

na TV e no cinema, fala também da sua busca por

e de seu marido Jair Rodrigues, que conta com

autoconhecimento, de como se mantém em forma e

a participação das filhas e tem sido sucesso na

como é lidar com vida pessoal e profissional tendo

TV, no teatro e na Internet, tendo rendido até uma

uma agenda tão cheia.

2

indicação para o Grammy Latino de melhor álbum

Revista +Saúde - Você começou como bailarina

fazer na TV...ainda! São personagens que não têm

e foi parar na TV, atuando em diversos campos

propriamente a minha cara num primeiro momento,

artísticos, como uma “coisa puxou a outra”?

o que me faz ir atrás para pesquisar um corpo

Tania Khalill - Ah, eu acho que uma coisa sempre

diferente, uma voz nova, um sotaque. Então eu acho

puxa a outra, né? Foi o ballet que me deu visibilidade

que eu estou no meu momento mais nutrida como

e me levou a fazer trabalhos publicitários como

atriz até agora. E o teatro tem me trazido isso.

modelo. Daí eu quis estudar para me tornar uma atriz e agora sou uma apresentadora também. O que

+Saúde - Para matar um pouquinho dessa

poucos sabem é que no meio de tudo isso, eu ainda

saudade do público, em 2017 você aparece em

me formei em psicologia. Eu acho que isso é parte

uma série e em um filme. Fale-nos um pouco

da minha caraterística inquieta, de querer buscar

desses projetos.

conhecimento e de me conhecer principalmente.

TK - Sim! Eu estarei no ar na próxima temporada de “Os homens são de marte”, do Canal GNT. E eu

+Saúde - E ainda há algo que você sonhe em realizar profissionalmente?

estou muito feliz em poder trabalhar com a Mônica Martelli, porque sou muito fã dela. É uma série que

TK - Apesar disso tudo, eu ainda acho que estou

realmente fala com a mulher madura, tratando dos

só engatinhando. Há muitas coisas que eu ainda

questionamentos do universo feminino, dos amores.

quero realizar. Primeiro, claro, me aprimorar nessas

Estou me divertindo muito durante as gravações e

em que eu já comecei, especialmente como atriz,

os episódios vão ao ar em breve. E também fiz um

em que o amadurecimento é eterno, diário e muito

longa que estreia no início de 2017. Foi um trabalho

ligado ao autoconhecimento e às experiências de

muito especial, principalmente por contar com tanta

vida. E eu amo estudar, eu amo observar, assistir

gente jovem e talentosa. O filme é do Christian

coisas que me nutram profissionalmente. Eu amo o

Figueiredo, um youtuber que é muito famoso entre

que eu faço!

os adolescentes. Eu faço a sogra dele num momento do filme, tendo o Ceará, que é um humorista

+Saúde - O público sente saudade de você

sensacional, como par.

nas novelas. Mas, e você, também sente saudade delas? Qual é a grande diferença entre o palco e a telinha?

+Saúde - Além de todo seu talento e beleza, você também ficou muito conhecida

TK - Faz quase três anos que eu não faço novela

por ser casada com o filho do Jair Rodrigues,

e eu sinto muita saudade. Mas nesse tempo eu

nosso querido Jairzinho. Como é manter um

tenho feito uma peça atrás da outra, o que tem me

relacionamento estável quando os dois têm uma

alimentado muito como atriz e me mostrado o que

agenda tão cheia?

realmente busco. No teatro eu posso fazer coisas

TK - Sim, somos casados e mantemos uma

muito novas e diferentes, mais aprofundadas, com

relação muito saudável, muito feliz e também cheia

personagens mais desenhados, mais intensos.

de desafios por agendas diferentes, projetos às

Coisas que eu ainda não tive a oportunidade de

vezes distantes. Mas a gente se respeita e se admira 43

#EXCLUSIVA TANIA KHALILL

muito, então faz durar os nossos quase 16 anos de

ou não, a gente deixa a cargo do destino e do

relacionamento.

desejo delas, até para que elas possam observar e amadurecer a ideia, se isso tem a ver com elas ou se

+Saúde - O relacionamento já rendeu dois

é só um reflexo de serem nossas filhas.

belos frutos, que parecem ter nascido com a veia artística dos pais. A família toda está no ar com

+Saúde - Ah, e a Tania Khalill gosta de

o Grandes Pequeninos Chef, no Discovery Kids –

cozinhar? Deve ser difícil manter uma dieta

projeto seu e do Jairzinho. Como a ideia surgiu e

regulada quando se tem duas crianças em casa.

foi parar na TV?

TK - Hmm...eu não gosto tanto de cozinhar. Mas

TK - O projeto dos Grandes Pequeninos

eu gosto bastante de comer [risos]. Então, “para não

começou com o nascimento da Isabela, nossa

chutar o balde nessa equação”, às vezes eu cozinho

primeira filha. O Jair começou a compor músicas

coisas leves e me controlo para seguir a linha e meu

despretensiosamente para o dia a dia dela, como

corpo estar em forma para o show, para a peça

a hora do banho, passeio com o papai, a hora do

e também para me sentir saudável. Eu também

“mamá”, do dormir. Até que um dia eu falei para ele

sempre dancei, pratiquei exercício físico, então

“cara, isso tem que virar um disco”. A resposta dele na

isso já é minha rotina. Não me sinto bem se não

hora foi “imagina”, mas acabamos fazendo o Grandes

me exercito e não me alimento bem. E as crianças

Pequeninos I, que foi um sucesso, concorrendo ao

também! Como crianças, claro, elas gostam de

Grammy Latino, e ficamos em cartaz com a peça –

comer algumas, digamos, besteirinhas, como doces,

um musical. Depois eu emendei uma novela atrás

salgadinhos e tal, e a gente libera, porque no geral a

da outra, até que veio a Laurinha, e o Jair voltou a

alimentação delas é muito saudável.

compor músicas infantis e focamos novamente no projeto. Hoje estamos na plataforma Play Kids; temos

+Saúde - Sabemos que conciliar família, vida

canais no youtube, inclusive com programa ao vivo;

profissional e ainda cuidar de si não é nada fácil.

um novo show, “O Mundo é Grande e Pequenino”; e

Mas nos conte, mulher, como você faz para manter

o programa Grandes Pequeninos Chef, no Discovery

essa boa forma e esse sorriso tão contagiante de

Chanel, com as nossas filhas. Esse projeto tem sido

sempre?

uma realização pessoal e profissional, é muito vivo e

TK

muito mágico no meu aprendizado como atriz.

-

Primeiro,

obrigada

pelo

“sorriso

contagiante”! [risos] É uma jornada, né, manter a vida familiar e a profissional, mas não é diferente de todas as mulheres que fazem isso em outras profissões. A diferença é que na vida de atriz há uma exposição

diversão?

grande e exige às vezes uma distância maior do que

TK - A Isabela e a Laura adoram participar das

em outras áreas. Mas no geral, a jornada, o desejo

coisas com a gente. O programa, por exemplo, é

que dê certo, o afinco é o mesmo. Me sinto uma

delas, nós estamos ali como pais. E elas fazem isso

mulher sortuda e batalhadora como todas do nosso

como uma brincadeira! Se elas vão querer seguir

incrível País.

2

44

+Saúde - Aliás, elas sonham em seguir os passos dos pais ou por enquanto é só por

45

1 2F555555555555GE

#PUBLIEDITORIAL

CANTANDO EU MANDO A TRISTEZA EMBORA

B

Cathalá, 30 anos de paixão pela música

D

esde o início a ideia era essa: ensinar

para uma nova sede, em 2003, Simone decidiu também

música como forma de terapia e lazer,

mudar o nome da escola, que passou a se chamar Instituto

de forma com que ela funcionasse

de Música João Antônio Cathalá, em homenagem ao seu

como uma válvula de escape para

pai, que sempre foi um grande incentivador da música em

aliviar as tensões físicas e emocionais que a rotina nos

sua vida.

impõe. E nestas três décadas, o Cathalá Instituto de Música,

E junto com essas mudanças outros instrumentos e

de Vitória da Conquista, tem ampliado a cada dia mais as

cursos foram adotados pela escola, que passou a oferecer

possiblidades artísticas e o bem-estar que a prática musical

aulas de violino, violão (erudito e popular), flauta transversal,

proporciona.

flauta doce, cavaquinho, bandolim, teoria musical, canto

E a própria história do instituto prova essa leveza

coral, musicalização infantil (para crianças a partir de dois

que a música traz a vida, transformando vidas. A escola

meses) e musicalização para adultos. Mas claro, sem deixar

começou a partir de um sonho! Foi dedilhando as teclas

de lado o principal instrumento que ajudou na realização

de um piano que a jovem Simone Cathalá, recém-formada

dessa conquista, o piano.

pelo Conservatório Brasileiro de Música do Rio de Janeiro,

Para oferecer um trabalho ainda mais qualificado e

começou a dar aulas ali mesmo, na pequena sala de

capacitado, o Cathalá firmou um Convênio Cultural com o

estar de sua casa. Ainda no começo, a escola se chamava

Conservatório Brasileiro de Música - Centro Universitário

Antônio Carlos Gomes e tinha poucos alunos.

(CBM - CEU) do Rio de Janeiro, que garante um Certificado

Graças à sua dedicação, trabalho e persistência,

de Curso de Formação Profissional para os seus alunos

as aulas de Tia Simone – como hoje é carinhosamente

após a conclusão. Mas o principal objetivo, aquele lá do

chamada pelos seus alunos – foram ganhando mais

início, continua sendo levar cultura musical e bem-estar

adeptos e a sala de estar ficou pequena para comportar

para os alunos, sejam eles crianças ou adultos.

o tamanho daquele sonho. Com a mudança de endereço

~

No final de 2011, a escola ganhou uma sede própria

46

~

Nova sede

tuba, canto, percussão, harmonia e percepção musical.

na Avenida Alberto Leal, que foi planejada e construída

Acreditando na arte como uma ferramenta de

para oferecer melhores instalações e equipamentos para

transformação social, em 2016, a escola acrescentou em

a demanda de alunos que só crescia, e ganhou também o

seu leque artístico o curso de teatro, em parceria com a

nome atual, Cathalá Instituto de Música. Hoje, a escola conta

ElenCO (Companhia Artística Elen Vila Nova), que traz como

com 18 profissionais envolvidos no ensino de 19 cursos.

benefícios para os alunos autoconfiança e autoestima,

Junto com a nova casa, vieram os novos cursos de bateria,

desinibição, aumento do potencial criativo, consciência

baixo, guitarra, saxofone, trombone de pisto, trompete,

corporal e vocal.

^

~

´ ´ Tres decadas de historia

~

E em comemoração aos 30 anos da Cathalá, foi

No palco, lado a lado com Toquinho,

realizada a quinta edição do show “Paixão pela Música”,

alunos e professores também mostraram

que contou com a participação especial do grande

ao público o resultado de tantas horas de

ícone da MPB, o cantor Toquinho. “Quando comecei

preparação para as apresentações musicais,

a minha escola, nunca imaginei que poderia realizar

além de cantar com ele grandes clássicos da

esse sonho: estar de frente e dividindo o mesmo palco

música brasileira, como “Aquarela”. O espetáculo

com um dos meus maiores ídolos”, conta com emoção

“Toquinho, Vinícius, poesia e música” foi, sem

Tia Simone.

dúvidas, repleto de emoções, vibrações e energia positiva!

Curiosidades O que você sente quando escuta sua música preferida no rádio? Qual sensação te invade quando você escuta aquela música que recorda a sua infância? A música tem esse poder de despertar emoções, sejam elas boas ou ruins. Ela provoca os sentimentos, sensações e faz bem para alma.

Aliás, já está comprovado cientificamente que a música auxilia no tratamento de diversas doenças, pois ela atinge diretamente o sistema límbico do nosso cérebro – responsável pelas emoções, motivação e afetividade – e contribui na produção de endorfina. É por esse motivo que pode ser usada no combate de doenças como a depressão, ansiedade, distúrbios comportamentais e aliviar as dores e sintomas de pacientes com câncer, hipertensão, fibromialgia, dentre tantas outras doenças.

Cathalá Instituto de Música Avenida Alberto Leal 23 Bairro Candeias Vitória da Conquista-BA Fone: 3420-1049 47

#MÉTODOS CONTRACEPTIVOS

UM PESO DUAS MEDIDAS Prós e contras da pílula anticoncepcional

E

48

nquanto há uma crescente onda de

anticoncepcional, tais como trombose, embolia pulmonar

mulheres abandonando o uso de pílulas

e acidente vascular cerebral (AVC) – que podem levar

anticoncepcionais e buscando as mídias

até à morte – e não nos solidarizarmos com suas causas,

sociais para relatarem casos de problemas

questionando-nos sobre os efeitos colaterais da pílula.

de saúde recorrentes do medicamento, do outro lado,

Inevitável também, porém, é falarmos dos inúmeros

médicos especialistas se mobilizam a favor da utilização

benefícios que ela trouxe às mulheres desde o início de

do método, alegando uma campanha retrógada de

sua comercialização nos anos 60. Como bem ressalta

“demonização” da pílula.

o ginecologista Sérgio dos Passos Ramos, membro da

O fato é que toda moeda tem seus dois lados e muito

Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São

há o que se discutir sobre o tema. É inevitável lermos os

Paulo (Sogesp) e estudioso no assunto. “Até poucas décadas,

relatos de mulheres que “sofreram na pele” com alguns

a vida sexual da mulher era pautada exclusivamente pelo

dos possíveis danos causados pelo uso desse tipo de

homem, que determinava quando ela engravidaria”.

Por muitos anos, os únicos métodos contraceptivos existentes

eram

camisinha

finalmente podendo ter controle sobre seus ciclos

dependerem

menstruais, bem como de suas rotinas sexuais, optando

unicamente da “boa vontade” do homem, ainda possuem

por engravidar ou não. Fazendo cair, inclusive, o número

taxas de eficácia (segurança) menores do que a da pílula

de gravidezes indesejadas – questão pública muito séria,

anticoncepcional, por exemplo, que gira em torno de 99 a

especialmente em países em que o aborto não é legalizado,

99,9%.

como no Brasil, expondo um enorme número de mulheres

Métodos

que,

masculina além

de

e

o

ferramenta de emancipação feminina, com as mulheres

coito

interrompido.

a

E é neste sentido em que, embora tenha sido desenvolvida como uma forma de reduzir a densidade

à clínicas clandestinas e/ou métodos perigosíssimos todos os anos.

populacional em certas regiões, foi determinante como

MÉTODOS CONTRACEPTIVOS As primeiras opções de pílula que surgiram no mercado

buscando por liberdade, o consumo continuou. Felizmente,

continham doses altíssimas de hormônios sintéticos, é

visualizamos um grande avanço nas áreas de pesquisa e

verdade, gerando sérios efeitos colaterais. Para se ter

desenvolvimento das pílulas anticoncepcionais ao longo dos

uma base, enquanto a maioria das pílulas comercializadas

anos, que apresentam fórmulas bem menos nocivas à saúde

atualmente possuem de 15 a 35 microgramas de

e, portanto, um número de casos de trombose, entre outras

etinilestradiol (o hormônio que pode causar ganho de

doenças, considerado muito baixo pela classe médica, mas

peso e enjoo) – podendo chegar a 50, mas já sendo

ainda representando um problema.

considerada de alta dosagem –, no passado, este número

E a pílula não está sozinha. Outros métodos igualmente

era de 150 microgramas e a trombose era, de fato, um risco

eficazes (e também igualmente ou até mais danosos) para as

eminente.

as mulheres são: injeção, adesivo, anel, DIU, além da ligadura

Ainda assim, na escassez de outros métodos e

de trompas/laqueadura tubária (processo irreversível e 49

recomendável para quem já tem e não quer mais filhos). A “tabelinha” também é considerada método contraceptivo, porém, sem garantia médica. Há, ainda, o diafragma, tido como um dos melhores métodos para o ginecologista, mas que caiu em desuso nos últimos anos.

Se o objetivo da mulher é apenas combater uma gravidez indesejada e doenças sexualmente transmissíveis, também temos a camisinha feminina – ainda um grande tabu no Brasil. Neste universo de opções – ainda pequeno –, a pílula se destaca por sua acessibilidade, sendo facilmente encontrada, tendo preços variáveis (que podem começar a menos de cinco reais) e por ser simples de tomar. Como ponto negativo, porém, está o esquecimento de muitas mulheres, que não fazem o uso apropriado do medicamento, aumentando os riscos de gravidez indesejada, bem como desregulando seu processo hormonal.

PRESCRIÇÃO INADEQUADA Falando em acessibilidade, o que é um benefício,

ou menor número de determinado elemento ou, ainda,

também pode ser uma armadilha. Qualquer um pode

simplesmente aboli-la da vida daquela mulher. Cabe ao

adquirir pílulas anticoncepcionais em farmácias sem

especialista, também, alertar seus pacientes sobre qualquer

apresentar receita médica. E mesmo que tenham a receita,

efeito colateral possível.

raros são os casos de médicos ginecologistas que seguem

A prescrição inadequada é uma das principais causas

as recomendações da Organização Mundial de Saúde

de doenças decorrentes do uso da pílula. É o caso de

(OMS) e realizam uma verdadeira anamnese, examinando

Verônica Morais Matos, técnica em monitoramento sênior,

individualmente cada caso.

diagnosticada com trombose cerebral venosa – tipo de AVC

Estima-se, por exemplo, que 25% das mulheres

que ocorre quando um coágulo entope uma das artérias do

brasileiras sejam hipertensas, fator de alto risco para quem

cérebro, podendo levar à morte ou causar sequelas graves,

faz uso de pílula anticoncepcional. Mas quantas vezes

como dificuldade na fala, cegueira ou paralisia.

você, mulher, teve sua pressão sanguínea aferida por seu

Ela, que foi usuária da pílula por 12 anos, fala à

ginecologista? Outros fatores de risco, ainda segundo a

Revista +Saúde sobre adaptação a diferentes marcas do

OMS, são tabagismo, obesidade, sedentarismo, histórico

medicamento, os sintomas, diagnóstico e como se sente

familiar de trombofilia e outras doenças relacionadas ao uso

em relação ao método contraceptivo em questão. Verônica

do medicamento, entre outros.

ainda demonstra como nosso sistema de saúde está pouco

Por isso a necessidade de ir a fundo no histórico de vida de cada paciente antes de receitar a pílula com maior

50

preparado para lidar com a doença.

O médico falava que era crise de enxaqueca Verônica Morais Matos

foram ficando insuportáveis. Eu ia ao pronto atendimento, o médico falava que era crise de enxaqueca, aplicava medicação na veia e eu saia de lá ainda com dores na cabeça. Eu vomitava devido à forte dor e mesmo assim não passava. Sentia dor nas têmporas e extensão do pescoço do lado direito. De início, em alguns momentos achei que minha cabeça doía tanto devido a tensão muscular. +S: E como foi dado o diagnóstico de trombose cerebral vascular?

VMM: Fui ao hospital durante sete dias consecutivos com muitas dores de cabeça. Certo dia, eu estava na casa da minha mãe e perdi os sentidos do meu lado esquerdo do corpo. Senti meu corpo rodando sobre minha perna direita, sem controle. Fiquei muito assustada! Foram dias intermináveis, os médicos só me medicavam e mandavam para casa, sempre com o mesmo diagnóstico. Foi quando resolvi mudar de hospital. Pediram tomografia e já me fizeram deitar sem levantar a cabeça. No mesmo dia fui +Saúde: Por quanto tempo você usou a pílula anticoncepcional?

Verônica Morais Matos: Comecei a usar a pílula logo após o nascimento da minha filha, a partir dos 20 anos de idade. Foram 12 anos. Nesse tempo eu trocava muito de fórmula, sempre foi difícil encontrar uma pílula que se adequasse ao meu organismo e não me fizessem sofrer com seus efeitos colaterais. +S: Quando você começou a pe rceber que estava se VMM: Eu estava tomando a cinco meses um de

ressonância. Fiquei dez dias hospitalizada. +S: No que resultou (para sua saúde) o uso da pílula?

VMM: Por fim, resultou justamente em trombose cerebral, causando a não circulação de sangue em algumas áreas do meu cérebro. +S:

sentindo mal? anticoncepcional

internada por trombose cerebral venosa, confirmada em

uso

contínuo,

indicado

pela

ginecologista. Sempre sofri com enxaquecas, entretanto, no final de janeiro deste ano, começaram as dores de cabeça muito forte. +S: Os sintomas foram aumentando? Procurou um médico?

VMM: Percebi que tinha algo errado quando as dores

Atualmente,

você

utiliza

outro

método

anticoncepcional?

VMM: Não. +S: Qual conselho você daria para quem quer iniciar o uso da pílula?

VMM: Eu aconselho a não alterarem seu organismo com manipulação de hormônios. Fazendo uso de qualquer anticoncepcional que contenha inserção de hormônios, você estará exposto ao risco de desenvolver trombose.

Procurem outro método anticonceptivo, como DIU ou camisinha e converse com seu ginecologista.

51

#TECNOLOGIA AUDIÇÃO

TECNOLOGIA A FAVOR DO BEM-ESTAR NOVA LINHA DE APARELHOS AUDITIVOS FAZ CONECTIVIDADE COM CELULARES E TABLETS

N

o mundo agitado em que vivemos,

coisas, diretamente nos aparelhos auditivos, garantindo assim

estar conectado tornou-se quase uma

maior conforto e qualidade auditiva. Além disso, o usuário

obrigação em todas as áreas – e com

tem autonomia para modificar o volume, trocar os programas,

os aparelhos auditivos não poderia ser

reduzir ruído do ambiente e localizar os aparelhos em caso

diferente. A cada ano, o avanço da tecnologia tem tornado

de perda.

mais fácil a vida dos milhares de usuários de próteses

Mas, não somente os usuários do iPhone se beneficiam

auditivas, com soluções modernas, potentes e adequadas à

dessa tecnologia. Qualquer paciente que possua celular

necessidade de cada paciente.

Android de versão mais moderna pode baixar gratuitamente

Pensando nisso, a Audibel Aparelhos Auditivos trouxe

o aplicativo e fazer uso de alguns recursos também.

já há algum tempo para o Brasil, os primeiros aparelhos

Em tempos de banda larga e conectividade, as novas

auditivos com conexão totalmente sem fio com a televisão,

tecnologias empregadas nos aparelhos auditivos vêm para

celular e dispositivos de som via bluetooth. Esse ano, as

facilitar e garantir ao usuário uma vida ativa como a de

novidades são as linhas Boost e Legend -aparelhos que

qualquer pessoa com audição normal. E não existe público

combinam a tecnologia de ponta dos produtos da empresa

específico para se beneficiar, pois desde crianças em fase

com a dos smarthphones, como o reconhecidíssimo iPhone,

escolar que usam desse recurso para ouvir a voz do professor

da Apple.

diretamente nos aparelhos, até os pacientes de mais idade

Inovadores, os aparelhos auditivos dessa linha podem ser conectados diretamente ao celular, permitindo que o

que utilizam a conectividade para conversar com os familiares pelo celular, podem vivenciar a diferença no seu dia a dia.

paciente possa atender ligações, ouvir músicas, entre outras

Andréa Lemos CRFa- 10039-Ba Fonoaudiologa

Especialista em Audiologia

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#INCHAÇO EDEMA

O peso do

excesso2 Minimizando o inchaço e as dores na perna

V

ocê já se sentiu inchado após uma

desajustes nos sistemas que garantem o equilíbrio do

refeição ou uma festa? E durante uma

líquido no corpo, ocorrendo geralmente no período

longa viagem? Não se preocupe, isso

menstrual das mulheres, quando se come ou bebe muito

pode ser normal, mas é sempre bom

– especialmente alimentos muito salgados –, por ficar por

ficar de olho! Afinal, a sensação de desconforto não é nada agradável e pode se agravar, inclusive deixando-nos de

Situações

que

são

transitórias

e

desaparecem

muito mau humor. Conhecido na literatura médica como

espontaneamente em alguns dias. Caso o inchaço não

edema, o inchaço é geralmente o acúmulo de líquido nas

desapareça, porém, e haja sintomas associados, como

extremidades e pode se manifestar tanto como sintoma

cansaço, falta de ar e dor nas pernas, seja após uma

de alguma doença quanto em pessoas saudáveis. Por

festa ou uma viagem longa, é necessário que se procure

isso conhecer suas raízes e como minimizá-lo é nosso

por uma avaliação médica, até mesmo um pronto

objetivo.

atendimento (urgência/emergência médica) dependendo

A retenção (ou acúmulo) de líquido é o período em

da gravidade.

que o organismo leva para eliminar o excesso desse líquido

“O inchaço acompanhado de dor e que não

do nosso corpo. Esse tempo, no entanto, varia de pessoa

desaparece espontaneamente pode ser sinal de um

para pessoa, podendo se tornar um problema. Algumas

problema mais sério, como a trombose venosa”, alerta o

medidas, como a prática de atividades físicas, elevação das

cirurgião vascular e endovascular, Marcelo Bellini Dalio.

pernas e a adoção de uma dieta balanceada podem ajudar

Ela ocorre quando o sangue forma coágulos dentro das

a acelerar este processo.

veias da perna. Esses coágulos bloqueiam a circulação e

Em casos mais graves, o inchaço ocorre quando os

o sangue não consegue retornar para o coração. Isto causa

órgãos ligados à circulação do líquido pelo corpo são

inchaço e dor na perna. “Os coágulos podem se deslocar e

afetados e deixam de funcionar corretamente: o coração

migrar para o pulmão, bloqueando a circulação pulmonar.

não bombeia ou as veias não transportam corretamente o

Isto prejudica a respiração, causa falta de ar grave e pode

sangue, os rins não filtram e por ai vai. Já em organismos

levar à morte.”

saudáveis, o inchaço acontece devido a pequenos 54

muito tempo em pé ou sentado etc.

Em longas viagens, sejam elas de carro, ônibus ou avião, ficamos muito tempo na mesma posição. Além disso, a movimentação das pernas fica comprometida. Todos estes fatores causam acúmulo de líquido nas pernas, causando inchaço em quase todas as pessoas – algumas mais, outras menos. Para minimizar este incomodo, Dalio sugere que ao chegar ao destino final, o viajante procure alongar as pernas e o inchaço deverá desaparecer em um ou dois dias.

FÉRIAS E INCHAÇO Mas acalme-se! Como já dissemos, nem sempre o

os rins sobrecarregados”, aponta o cirurgião. Ele explica

inchaço é sinal de doença e pode afetar o dia a dia de

que esse líquido se acumula nas extremidades causando

qualquer pessoa. “No fim do ano, geralmente abusamos

inchaço. “Após as festas, os rins saudáveis geralmente dão

na comida e nas bebidas. Isto aumenta a quantidade de

conta desse excesso e o inchaço desaparece.”

líquido no organismo de uma hora para outra, deixando

Nas festas de fim de ano, as seguintes medidas

Durante as viagens longas, as seguintes medidas podem

podem ajudar a evitar o inchaço:

ajudar a evitar o inchaço:

• Evitar excesso de bebidas e comidas

• Levantar-se e andar no corredor do avião/ônibus a cada

• Evitar alimentos muito salgados

duas horas.

• Realizar atividades físicas leves no período – uma

• Usar roupas largas e confortáveis.

caminhada no fim da tarde ajuda o excesso de líquido a

• Peça para se sentar na primeira fila ou na saída de

circular.

emergência, onde há mais espaço para mover as pernas.

• Usar roupas largas e confortáveis.

• Exercite-se flexionando e estendendo os pés e dobrando

• Procurar ficar em ambientes arejados. O calor ajuda a

os joelhos a cada hora.

aumentar o inchaço.

• Evite o excesso de álcool.

• Evite tomar medicamentos para dormir, que podem impedir que você se levante e ande durante a viagem.

55

Hora do

CHEF com Pedro Breda

PICANHA INVERTIDA

F

ã de um bom churrasco e de se

aventurar

na

cozinha,

o

cirurgião dentista Pedro atendeu prontamente ao convite da revista

+Saúde para mostrar seus dotes culinários aos nossos leitores. O prato escolhido foi uma receita cheia de sabor, que certamente agrada aos paladares dos amantes da carne: a picanha invertida. O preparo exige alguns cuidados mas o resultado compensa - e como! Veja como preparar e delicie-se...

56

INGREDIENTES

MODO DE PRAPARO

- 1 picanha de cerca de 1,5 kg

Com uma faca bem afiada, fure com cuidado a picanha no sentido do comprimento,

(escolha uma que esteja macia e flexível

fazendo um vão no meio da carne com cuidado para não atravessar as laterais. Abra o

na embalagem e com capa de gordura

vão, deixando 1,5cm de cada lado. Vire a ponta da carne para dentro cuidadosamente,

uniforme)

empurrando com uma das mãos de forma que a peça vire do avesso. Recheie com

- 400g de queijo provolone picado e

o que preferir (a sugestão do nosso chef é usar provolone e bacon). Feche bem as

temperado

aberturas com palitos ou costure com barbante.

- 100g de bacon picado

Salgue a parte externa com sal grosso a gosto. Coloque dentro de um saco plástico

- Sal grosso

próprio para assar e amarre bem as laterais. Leve ao forno a 200° C . Deixe assar por cerca de 1h30, virando a cada 30 minutos. E está pronto! Fatie a picanha e sirva com arroz branco e salada.

57

#CURIOSIDADE DISFAGIA

COMER?

NÃO, OBRIGADA! Condição torna um desafio o ato de se alimentar

S

e há um consenso quase que universal é

é relativamente comum entre recém-nascidos, afetando

que comer é bom demais! Mas e quando

o desenvolvimento dessas crianças que não conseguem

o simples ato de engolir vira um grande

fazer o consumo adequado de leite materno. A doutora

desconforto, tornando a experiência de

em neurociência, Elisabete Carrara – que também é

se alimentar desprazerosa? Isso existe e está ligado aos

diretora do Departamento de Fonoaudiologia do A.C.

sintomas de diversas doenças: é a disfagia, caracterizada

Camargo Cancer Center e a primeira membro brasileira

pela dificuldade de deglutição, ou seja, de engolir, seja

da diretoria da “Dysphagia Research Society” – explica que

alimentos nas mais variadas texturas, saliva, comprimidos

independentemente da fase da vida, a disfagia deverá

ou até líquidos.

trazer algum grau de impacto na qualidade de vida do

Atingindo pessoas de todas as idades, o distúrbio está

relacionado

a

diversas

condições

mecânicas

(traumas, cirurgias, inflamações) ou neurológicas (doenças

sonda.

Impactos físicos: engasgos; tosse ao se alimentar;

degenerativas, como Parkinson, pós acidente vascular

sensação

cerebral, miopatias). Aparecendo sempre como sintoma de

complicações graves como a desnutrição e a pneumonia

uma outra condição patológica, pode surgir abruptamente,

– que é decorrente da entrada de alimentos no pulmão

como nas disfagias pós-cirúrgicas, ou gradativamente,

(chamada de “aspiração”).

associada às doenças degenerativas.

Tendo,

58

paciente, que, por vezes, passa a se alimentar por meio de

nestes

parâmetros,

de

alimento

parado

na

garganta;

até

Impactos emocionais: medo de se alimentar; medo o

envelhecimento

de engasgar; a alimentação passa a ser um “fardo”; há

também como um fator predisponente, a disfagia ainda

necessidade do uso de sondas, o que, consequentemente,

culmina na perda da alimentação como um prazer.

plausível”, explica a especialista que ainda dá dicas. Se

Impactos sociais: deixar de comer na frente de pessoas,

a causa for o envelhecimento, por exemplo, é possível

especialmente em lugares públicos, como restaurantes; a

trabalhar exercícios que fortaleçam a musculatura envolvida

pessoa deixa de frequentar reuniões sociais do trabalho

no processo de mastigação e deglutição, adaptando essas

ou mesmo de encontrar os amigos pela dificuldade em se

funções de forma a eliminar a entrada de alimentos nas vias

alimentar.

aéreas (o que causaria pneumonia).

Impactos financeiros:

muitos deixam o trabalho; o

custo das dietas por sondas, quando necessário.

Já se a raiz for alguma doença neurológica ou questão mecânica a readaptação é um pouco mais complicada, mas

Geralmente seu diagnóstico e seu tratamento são

não impossível e os pacientes podem voltar a se alimentar

realizados por equipe multidisciplinar: fonoaudiólogo,

muito bem, segundo Elisabete. “Às vezes se faz necessária

neurologista,

pescoço,

a modificação da rotina alimentar, desde a eliminação de

otorrinolaringologista, pneumologista, nutricionista, entre

cirurgião

de

cabeça

e

uma determinada consistência [espessando líquido, por

outros. Elisabete ainda explica que dependendo de sua

exemplo] até o extremo de ser impossibilitado de comer

causa e manifestação, o tratamento pode variar entre:

por via oral, sendo necessário o uso de sondas [nasais ou

clínico (medicamentoso e/ou reabilitação fonoaudiológica)

gástricas]”, esclarece a fonoaudióloga. Elisabete finaliza

e cirúrgico.

ressaltando que “para lidar com a disfagia, o primeiro

“Como as causas da disfagia geralmente estão associadas a doenças ou procedimentos cirúrgicos, nem

passo é o diagnóstico correto!”. Por isso, aos primeiros sinais, procure um especialista.

sempre a cura é possível, mas a readaptação é plenamente

59

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