Revista + Saúde - Edição 43 - Ano 08

ANO 8 | Nยบ 43 | MAR/ABR 2018 | www.revistamaissaude.com.br

UNIDADE OURINHOS

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GRUPO MAIS DE COMUNICAÇÃO | CNPJ: 23.018.197/0001-91 RUA BENJAMIN CONTANT, 499 - VILA MORAES 19900-231 - OURINHOS/SP FONE: 14 3324-8800 RESERVADOS TODOS OS DIREITOS DE REPRODUÇÃO DIRETOR PAULO DARÉ (MTb 59949/SP) paulo@grpmais.com.br DIRETORA DE REDAÇÃO CIBELE BARBOSA COSTA (Mtb/SP 27.775) COORDENADORA DE CONTEÚDO MARIA AMANDA SILVEIRA redacao@grpmais.com.br DIAGRAMAÇÃO E ILUSTRAÇÕES JOÃO ANTONIO SIMÃO NETO criacao@grpmais.com.br UNIDADE DE FRANQUIA OURINHOS CELMA GOYS FAJARDO MEI CNPJ: 21.959.037/0001-11 RUA LAZARO JOSÉ PEREIRA, 142 JD JULIA | 19906-282 - OURINHOS/SP DIRETORA UNIDADE DE OURINHOS CELMA FAJARDO celma@grpmais.com.br CONTATOS (14) 3324-8862 | 99602-6689 ourinhos@grpmais.com.br CIRCULAÇÃO OURINHOS E SANTA CRUZ DO RIO PARDO PUBLICAÇÃO BIMESTRAL www.revistamaissaude.com.br AS MATÉRIAS ASSINADAS SÃO DE RESPONSABILIDADE DE SEUS RESPECTIVOS AUTORES E NÃO CORRESPONDEM NECESSARIAMENTE COM A OPINIÃO DA REVISTA. 14

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#EDITORIAL +SAÚDE – EDIÇÃO 43

PENHA...

S

abe aquelas histórias de vida que a gente ouve com um misto de angústia e esperança? Que nos fazem repensar conceitos e nos mostram que, do meio da dor, pode surgir a transformação? Eu vou falar em

primeira pessoa aqui: concluí a revisão da entrevista com Maria da Penha ‒ ela mesma, a que deu nome à lei de proteção às mulheres vítimas de violência- com essa sensação. Acredito firmemente que as palavras dela, e sua história de luta, são mais que inspiradoras.

Nas páginas a seguir você vai conhecer um pouco mais essa mulher ‒ que sofreu por muitos anos com a violência do então marido, o qual tentou matá-la duas vezes, na segunda com um tiro nas costas que a deixou paraplégica. E vai saber também como ela juntou forças para vencer o sofrimento, buscar justiça e, hoje, desenvolver um trabalho social através de seu instituto para ajudar outras mulheres vítimas de violência doméstica.

Nesta edição Especial Mulher, motivada pela comemoração do Dia Internacional da Mulher em 08 de março, trazemos também reportagens que retratam as mudanças e conquistas ‒ bem como os desafios ‒ da mulher atual, especialmente no cuidado consigo e com sua família. Nas matérias especiais, esclarecemos as principais dúvidas sobre os direitos da gestante com uma advogada especialista na questão e também abordamos a temática da maternidade tardia, tão presente no universo feminino.

E tem mais informação ainda nesta edição. Você sabia que existem cinco alimentos que são ótimos para a saúde dos cabelos? Que as dores crônicas podem ser prevenidas e tratadas? Então não pare por aqui! Continue a leitura que você vai saber de tudo isso e muito mais!

Um grande abraço.

CELMA FAJARDO celma@grpmais.com.br

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#CAIXA DE ENTRADA

MARIA DA PENHA 36 CAPA

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ESPECIAL MULHER - O sexo forte!

- Gestante, saiba quais são os seus direitos.

- Ainda é cedo para ser mãe?

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DORES CRÔNICAS

O que está por trás deste problema?

56 CABELOS LINDOS E SAUDÁVEIS 5 alimentos que vão deixar seus fios incríveis

FEBRE AMARELA 20 DESCOBERTAS DA EDIÇÃO 22

32 DECORAÇÃO INFANTIL

T.O.C. NÃO É BRINCADEIRA! 24

40 SOBRANCELHAS PERFEITAS!

HORA DO CHEF 28

55 DESCONFORTO INTESTINAL!

MANCHAS ESCURAS NA VISÃO 30

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#INFOGRÁFICO – FEBRE AMARELA

ESCLARECEMOS ALGUMAS DÚVIDAS QUE AINDA PAIRAM SOBRE ESSE ASSUNTO O QUE É FEBRE AMARELA? É uma grave doença infecciosa febril aguda que é causada por um vírus transmitido pela picada de mosquitos infectados, dos gêneros Haemagogus e Sabethes, em áreas silvestres e o transmissor Aedes aegypti (o mesmo da dengue, zika e chikungunya) em áreas urbanas.

COMO POSSO ME PREVENIR CONTRA A FEBRE AMARELA? A vacina de prevenção contra a febre amarela é oferecida a população pelo Sistema Único de Saúde (SUS). A dose completa é ministrada uma única vez e sua eficácia é para toda a vida. Desde abril de 2017, o Brasil adota esse esquema vacinal seguindo as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) oferecendo imunização a pessoas que residem em áreas de risco e também aquelas que vão viajar para essas áreas.

É UMA DOENÇA CONTAGIOSA? Não há transmissão de uma pessoa para outra e nem de animais para pessoas. A doença é transmitida unicamente pela picada do mosquito infectado com o vírus da febre amarela.

SE EU TOMAR A VACINA POSSO FICAR DOENTE? A vacina contra febre amarela é considerada eficaz e segura, mas como qualquer imunobiológico, podem haver reações adversas após a aplicação. São sintomas leves e comuns, como dores musculares, febre e dores de cabeça.

Isso acontece porque a vacina contra febre amarela é feita do vírus atenuado – ele está vivo, mas fraco – e quando é administrada, o organismo vai produzir anticorpos para se proteger da doença. No entanto, segundo o Ministério da Saúde, a chance de desenvolver a doença, mesmo estando vacinado, é na proporção de uma reação adversa para cada 400 mil doses aplicadas.

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QUALQUER PESSOA PODE TOMAR A VACINA? Existem alguns casos específicos em que é contraindicada a aplicação da vacina antes de uma avaliação médica, entre eles: crianças menores de nove meses de idade, pessoas com alergia grave ao ovo, portadores de HIV e que tem contagem de células CD4 menor que 350, pacientes oncológicos em tratamento com quimioterapia/ radioterapia, portadores de doenças autoimunes e pessoas submetidas a tratamento com imunopressores (que diminuem as defesas do corpo). Mais uma vez é importante reforçar que para todos esses casos, a recomendação é de que procure orientação médica para avaliar os riscos e benefícios da vacinação.

ELES NÃO TÊM CULPA! Os macacos são aliados da saúde no combate à febre amarela. Eles têm um papel muito importante na vigilância da doença. Assim como os humanos, os macacos são apenas hospedeiros do vírus e servem como indicador da circulação da doença em uma região. Em hipótese alguma eles podem ser mortos pela população, porque o único responsável pela transmissão de febre amarela no homem é o mosquito!

PRÓPOLIS E VITAMINA B AFASTAM OS MOSQUITOS? Essa informação que vem circulando pelas redes sociais e aplicativos de mensagem instantânea não é verdadeira.

A recomendação para se proteger do mosquito é usar repelentes indicados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária, roupas de manga longa e instalação de telas de proteção nas portas e janelas. Além disso, é importante observar reservatórios de água parada, onde podem existir criadouros do mosquito.

DOSE FRACIONADA FUNCIONA? De acordo com o Ministério da Saúde, a dose fracionada tem a mesma ação de combate que a dose única padrão. A diferença está na dosagem e tempo de eficácia, porque ela só é válida por, pelo menos, oito anos. O fracionamento é recomendado pela OMS quando há aumento na morte de macacos e de casos da febre amarela silvestre e risco de expansão da doença em cidades com índice populacional alto.

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#DESCOBERTAS DA EDIÇÃO

DESCOBERTAS DA EDIÇÃO Veja os estudos e pesquisas mais recentes da área de saúde para que você fique ainda mais bem informado!

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ANIMAIS

CÚRCUMA

Você já deve ter ouvido falar que é

Consumir o açafrão da terra ou cúrcuma

importante

um

– como é popularmente chamado e

cachorro que está com medo dele, pois

bastante usado no tempero curry –

ele pode “farejar” o nervosismo e acabar

pode ajudar a melhorar o seu humor e

atacando. Isso não é mito! Um estudo

potencializar a memória. Isso porque

publicado no periódico British Medical

um

Journal comprovou que existem maiores

Journal of Geriatric Psychiatry mostrou

probabilidades de cachorros morderem

que a curcumina é um antioxidante

pessoas mais ansiosas e neuróticas, em

poderoso capaz de proteger o cérebro

geral menos estáveis emocionalmente.

contra radicais livres, além de possuir

Outro detalhe da pesquisa é que mais de

propriedades

50% dos entrevistados alegaram que não

além de deixar sua comida mais bonita,

conheciam os cachorros que os atacaram.

a cúrcuma pode ser boa para sua mente!

não

demonstrar

para

estudo

divulgado

no

American

anti-inflamatórias. Então,

FRUTA Pesquisadores

brasileiros

criaram

nova

uma

IMUNIZAÇÃO da

fruta

Embrapa

cítrica

para

diversificar a produção de frutas na região do Vale do São Francisco, no Nordeste. O “tangelo”, como foi batizada, é uma mistura de uma tangerina com um pomelo, fruta mais doce que uma laranja, sem sementes e maior que uma tangerina. A engenheira agrônoma Débora Bastos, uma das líderes da pesquisa afirmou que os frutos têm ótimo sabor, coloração e níveis de açúcar e acidez.

Dados

do

estudo Vaccinate

for

Life

(Vacinação pela Vida), nova pesquisa encomendada

pela

GSK

Vacinas

–

conduzida pelo Instituto Ipsos MORI no Brasil, Alemanha, Índia, Itália e Estados Unidos – mostrou que mais de dois terços dos adultos podem estar em falta com a vacinação. Os dados apontam que 15% dos adultos acreditam que as vacinas são recomendadas somente para crianças e/ ou bebês e 21% consideram a vacinação apenas para fins de viagem, além disso 60% deles dizem que não receberam informações da saúde pública sobre a importância da vacinação nesta faixa etária.

CRIATIVIDADE Um

novo

estudo

publicado

por

pesquisadores do Instituto de Tecnologia da Georgia, nos Estados Unidos, chegou à conclusão de que pessoas com cérebros mais eficientes podem ter capacidade cerebral demais para impedir que suas mentes se dispersem em pensamentos. O estudo

ALZHEIMER

afirma que sonhar acordado pode ser um

Uma equipe internacional de cientistas

sinal de mais inteligência e criatividade. Para

liderada pelo japonês Koichi Tanaka, Nobel

comprovar a afirmação, os pesquisadores

de Química de 2002, desenvolveu um

analisaram a atividade cerebral de 100

teste, por meio de um exame de sangue,

voluntários que tiveram que ficar imóveis

que é capaz de detectar uma proteína

numa posição durante cinco minutos para

conhecida como amiloide beta relacionada

que pudessem ser identificadas as áreas

ao Alzheimer sete anos antes de manifestar

do cérebro que trabalham juntas enquanto

os primeiros sintomas da doença. O teste

o corpo está em repouso. Logo após, os

tem uma taxa de 90% de precisão e o

voluntários fizeram testes de inteligência e

experimento foi realizado em dois grupos,

criatividade e os resultados mostraram que

um de 121 japoneses e outro com 252

as pessoas que sonharam acordadas tiveram

australianos. A descoberta foi revelada em

as melhores pontuações.

artigo publicado na “Nature”.

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#DESORDENS MENTAIS

#SAÚDE MENTAL

PSIQUIATRIA, PSICOLOGIA OU PSICANÁLISE?

QUAL A DIFERENÇA ENTRE ESSAS ÁREAS, AFINAL?

T.O.C. não é

brincadeira!

PENSAMENTOS REPETITIVOS AFETAM A SAÚDE MENTAL DE QUEM SOFRE DESSE TRANSTORNO

O E

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Transtorno Obsessivo Compulsivo

se de fato a porta foi trancada. Já em casos mais graves

(T.O.C) é mais comum do que ste pode parecer um assunto banal, mas imaginamos.

Na população deixa muitos leigos confusos na hora brasileira é, certamente, pouco de buscar ajuda frente a um problema diagnosticado, mas estima-se que ele atinja cerca de 2% emocional. Sem esgotar o assunto tentarei das pessoas. Caracteriza-se por dois aspectos centrais clarificar a questão. chamados de fenômenos mentais e comportamentais A psiquiatria é uma especialidade médica que trata que se separam entre os pensamentos obsessivos e os transtornos desencadeados por conflitos emocionais, a os comportamentos compulsivos. Os pensamentos causa e a manifestação desses sintomas está no campo do obsessivos podem ocorrer em todas as pessoas e não pensamento e do comportamento ainda que muitas vezes necessariamente implicam em um diagnóstico de T.O.C. hajam sintomas físicos e sofrimento corporal associados.

Possivelmente você já ficou em dúvida sobre ter Todo psiquiatra é medico e pode utilizar as medicações para ou não trancado a porta do seu carro, ter ou não fechado a melhora dos sintomas, no entanto, ele também indica outros a janela ou, ainda, pode ter tido um pensamento ilógico subsídios indispensáveis ao tratamento como os diversos sobre a morte de um familiar. Esses pensamentos são tipos de terapia, atividade física, orientação nutricional e chamados de “obsessivos” quando invadem a mente outros. de uma maneira repetitiva e sem controle voluntário do A psicologia é a ciência que estuda os processos mentais indivíduo, no sentido de freia-los. e o comportamento humano em seus estados conscientes, No caso das pessoas que têm T.O.C., a força e a seja no âmbito individual ou coletivo. O profissional psicólogo quantidade desses pensamentos invasivos é tamanha que possui diversas funções, estando inserido nas áreas da suas atividades diárias ficam paralisadas pela frequência e

da doença o sujeito pode voltar inúmeras vezes mesmo psicologia esportiva, empresarial, hospitalar, forense, clínica tendo uma compreensão racional de que a porta está de etc. O psicólogo clínico é fundamental no tratamento dos fato trancada. transtornos mentais, uma vez que os mesmos se originam e Esses atos compulsivos, assim como o conteúdo se perpetuam por conflitos humanos, em especial na relação do pensamento, podem estar relacionados à diversas com família, trabalho e sociedade. situações. Podemos enumerar as mais comuns como: A psicanálise é o ramo do conhecimento que estuda os pensamentos obsessivos sobre agressões, enfermidades, processos mentais inconscientes, tendo nascido dos estudos desejos sexuais, catástrofes, contaminação, dentre outros. de Sigmund Freud e hoje constitui em uma das técnicas Existem ainda atos compulsivos como alinhamento e possíveis dentre as inúmeras psicoterapias. A maioria dos organização de objetos, limpeza do ambiente e/ou psicanalistas são psiquiatras ou psicólogos, mas isto não é lavagem das mãos e banhos repetitivos, necessidade de uma regra. contagem e verificação, por exemplo.

No mês de fevereiro de 2017 completo um ano de Esse transtorno pode acontecer em qualquer idade, consultório em Ourinhos e quero agradecer imensamente o mas quase sempre os sintomas se iniciam ainda na infância acolhimento e a confiança dos colegas médicos e psicólogos, e muitas vezes o indivíduo organiza sua vida de maneira a aos demais profissionais de saúde mental e especialmente manter os atos compulsivos para aliviar os pensamentos aos pacientes que a mim confiaram horas difíceis de seus dias. repetitivos. Entretanto, essa adaptação aos sintomas tem Grande abraço a todos e que nossa parceria seja um preço alto e limita muitas das potencialidades do contínua! sujeito.

intenso incomodo dos pensamentos. No esforço de aliviá-

paciente e sua família. O tratamento medicamentoso e a

los é que são feitos os atos compulsivos. Desse modo, se

psicoterapia podem ajudar muito melhorando a qualidade

torna irresistível, por exemplo, voltar ao carro para verificar

de vida desses indivíduos. Não deixe de buscar ajuda!

Dr.Klyll Morais Carneiro Psiquiatra

O T.O.C. traz um sofrimento significativo para o

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Hora do

CHEF com Patricia Rossito

CEVICHE Hoje vou mostrar para vocês o passo a passo de como preparar o Ceviche, mas você sabe que prato é esse?

Vou te explicar! É uma receita feita com peixe cru que teve origem nos países da América Latina, mas acabou ganhando a simpatia dos peruanos que adotaram o Ceviche como um dos pratos tradicionais da gastronomia do Peru. Só para se ter uma ideia, somente em Lima, na capital do país, existem mais de duas mil cevicherias ‒ restaurantes especializados nesse assunto.

Essa é uma receita que tem mais de quatro mil anos de história e, ao longo do tempo, os Incas foram incrementando-a com alguns ingredientes especiais, entre eles a pimenta que é uma especiaria que não pode faltar no Ceviche. Sem falar do limão que também foi sendo acrescentado tempos depois para dar um toque cítrico ao prato. Não é preciso nenhuma técnica especial na hora de preparar essa iguaria e o sabor fica incrível.

Então confira o passo a passo da receita e faça em casa!

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INGREDIENTES: - 600g de linguado - 500 ml de suco de limão - Pimenta dedo de moça a gosto - 1 cebola roxa - Coentro a gosto - Sal - 1 colher de chá de gengibre - Pimenta do reino - Azeite

MODO DE PREPARO: Depois de limpo, corte o filé do peixe em cubos

acrescente o suco de limão, o azeite e tempere

médios, mas tenha o cuidado de cortá-los muito

com sal e pimenta a gosto, misturando novamente.

pequenos e nem grandes demais. Em um recipiente,

Pronto! Agora é só servir o prato imediatamente,

coloque o peixe cortado e, por baixo dele, um

bem gelado, acompanhado de bolachas água e sal,

outro recipiente com cubos de gelo para manter a

tortilhas mexicanas, batatas fritas ou pão.

temperatura sempre baixa, de forma que não altere a

Ah! E nessa mesma receita você pode adicionar outros

textura do peixe (escolha um peixe de carne branca e

frutos do mar como polvo, camarões ou mariscos.

de água salgada).

Viu como é fácil? É só ter um bom peixe em mãos,

Corte as cebolas em tiras bem finas. Retire as

principalmente fresco, pois mesmo com a ação do

sementes da pimenta dedo de moça e corte em

limão ele se manterá cru. O Ceviche pode ser servido

cubos bem pequenos e repita esse mesmo processo

como prato de entrada ou também ser considerado

com o gengibre e o coentro. Em seguida, junte todos

como prato principal, se acompanhado de batatas

os ingredientes com o peixe e misture. Por último

doces cozidas ou milho cozido.

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#SAÚDE OCULAR

MANCHAS ESCURAS NA VISÃO:O QUE PODE SER?

M

AS MOSCAS VOLANTES PODEM SER SINAIS DE ALERTA PARA PROBLEMAS OCULARES oscas Volantes são pequenos pontos escuros,

manchas,

As moscas volantes ocorrem com maior frequência

círculos ou teias de aranha que

após os 45 anos entre pessoas que tem miopia, as que se

parecem mover-se na frente de um

submeteram a cirurgia de catarata, tratamento com yag

ou ambos os olhos. São percebidos em ambientes claros,

laser ou inflamações intraocular, porém podem ocorrer em

lendo ou quando se olha para uma parede de cor clara. A

pacientes sem problemas prévios.

expressão vem do latim, pois desde o império romano já se usava para descrever esse problema oftalmológico.

O tratamento, quando não há nenhuma doença associada, será somente orientação e acompanhamento,

A causa é decorrente do processo natural de

pois as moscas volantes podem até diminuir com o tempo.

envelhecimento do vítreo, que é o fluido gelatinoso que

Sempre será necessário o paciente fazer avaliação

preenche o globo ocular. O vítreo que é encostado na

oftalmológica quando ocorrerem os sintomas, pois poderá

retina, como um papel de parede, pode se separar com sua

ocorrer simultaneamente ao descolamento do vítreo – uma

retração em alguns pontos, sem que cause danos a visão.

rasgadura da retina – que é um problema sério e necessita

As moscas volantes são proteínas ou minúsculas partículas

de tratamento com laser Argônio ou por Crioterapia. Essa

do vítreo condensado (grumos) formadas quando o vítreo

abordagem é feita para evitar o descolamento de retina,

se solta da retina.

em que necessita de cirurgia e o prognóstico visual é pior.

Embora pareçam estar na frente do olho, na realidade

Felizmente na grande maioria dos casos de moscas

elas estão flutuando no vítreo dentro do olho. Nem sempre

volantes, não ocorre redução da visão, o paciente acaba

as moscas volantes interferem na visão, mas, quando

se adaptando e tendo uma qualidade de visão normal. A

passam pela linha da visão as partículas bloqueiam a luz e

conduta adequada será procurar um médico oftalmologista

lançam sombras na retina, que é a parte posterior do olho

para diagnóstico, orientação e tratamento adequado.

Dr. José Calil Mansur Oftalmologista

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onde se forma a imagem.

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#PUBLIEDITORIAL DÉCOR

LOJA MARIA E JOÃO: DECORAÇÃO INFANTIL COM PERSONALIDADE UM QUARTO DE BEBÊ ROCK’N’ROLL E MUITO FOFO!

Q

uarto de menina tem que ser rosa e de menino tem que ser azul?

Para isso, os pais apostaram em traços marcantes da

Não necessariamente! Fugir do

personalidade de cada um. Como a paixão por música,

óbvio, imprimindo personalidade

especialmente pelo rock’n’roll, do papai e o requinte

e sofisticação nos quartos infantis pode ser mais simples

da mamãe, ligada em tendências de cores e home

do que você imagina, além de tornar o espaço, já tão

décor. Além da temática, as tonalidades escolhidas

especial, ainda mais aconchegante. Para isso, a fórmula

também fogem do padrão. “Sempre gostei de cores

é simples: criatividade, bom gosto e uma boa assessoria.

claras, então optei por tons de bege, branco e azul”,

Um exemplo é o quarto do bebê projetado pela

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somos”, compartilha a mãe, Roberta Handem.

explica Roberta.

Loja Maria e João. O ursinho, figura típica do universo

As cores também dão destaque aos detalhes em

infantil, ganha agora ares de roqueiro em uma

madeira das portas, molduras e móveis do quarto. A

combinação muito divertida, elegante e, claro, fofa.

madeira, aliás, é uma ótima pedida para neutralizar a

“Além de achar esse tema muito diferente, a decoração

decoração do quarto, tornando-a mais atemporal para

do quarto do nosso filho transmite muito bem quem

acompanhar o crescimento do bebê.

DICAS DE MÃE PARA MÃE

Antes de se empolgar com as compras é sempre necessário se atentar às dimensões exatas do ambiente e dos itens para o quarto. “É importante ter espaço para circulação e ser um quarto prático para o dia a dia”, opina Roberta. Com planejamento Claro que todas essas escolhas foram acompanhados e assessoradas de perto pelo time de especialistas da Loja Maria e João. “O atendimento foi ótimo. Eles planejaram item por item comigo. Foi tudo muito personalizado, o que tornou essa experiência mais fácil e prazerosa”, conta a mãe.

e o apoio da equipe da Maria e João, foi possível tornar o espaço de 4,5 m² em um quarto muito funcional e dinâmico, com berço, cômoda, poltrona, mesinha de apoio, acessórios e até cama para quando o bebê crescer.

“Outro ponto importante é que o quartinho

Todos os itens do quarto foram adquiridos na

tenha ‘a cara’ dos pais. Com itens que agradem

loja, desde o enxoval, roupas para o bebê, carrinho

tanto a mamãe como o papai. É um momento único

até as luminárias, os móveis e o papel de parede do

e que deve ser curtido em cada escolha e detalhe”,

quarto. Esse mix de produtos oferecidos pela Maria

fala de maneira afetuosa a mãe.

e João permite que os pais possam encontrar muitas opções para um quarto completo em uma mesma loja, facilitando o trabalho e deixando mais tempo para a família curtir esse momento único.

Gostou da dica? O pessoal da Maria e João tem muito mais! Para mais inspirações visite a nova loja em Ourinhos, que fica localizado na Avenida Luiz Saldanha Rodrigues, número 1306.

Com um espaço ainda maior, o layout foi todo reformulado para tornar sua experiência de compra simples e divertida. Lá você encontra um extenso leque de produtos para bebês, crianças e até adolescentes, até porque a Maria e João sempre busca fazer parte do desenvolvimento dos seus filhos nessas fases da vida.

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#ENTREVISTA EXCLUSIVA

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maria da penha ELA DEU NOME À LEI E VOZ ÀS MULHERES QUE SOFREM VIOLÊNCIA DOMÉSTICA

M

aria da Penha. Esse é um nome que

no entanto conseguiu liberdade com recursos obtidos por

carrega muita representatividade na

seus advogados.

luta pelos direitos das mulheres e

Mas Maria da Penha não se abateu. Procurou por ajuda

que sempre escutamos em todos os

internacional, e esta veio da Comissão Interamericana

lugares. A dura história da farmacêutica bioquímica Maria

dos Direitos Humanos (OEA) que, em 2001, condenou o

da Penha Maia Fernandes emociona e continua ajudando

Brasil por omissão, intolerância e impunidade em casos

milhares de mulheres que sofrem diariamente com a

de violência contra a mulher. A ordem de prisão de Marco

violência doméstica.

Antônio foi expedida no mês de outubro de 2002 e ele

No ano de 1983, Marco Antônio Heredia Viveiros,

finalmente foi preso.

marido de Penha, tentou por duas vezes assassiná-la - a

Quatro anos depois foi criada a Lei Maria da Penha

última tentativa foi com um tiro nas costas enquanto ela

(11.340) que pune severamente os homens que agridem

dormia e que trouxe sequelas permanentes, deixando-a

física ou psicologicamente uma mulher ou a esposa. Hoje,

paraplégica. Mas, mesmo não tendo nenhuma lei que

Penha se dedica ao seu Instituto e continua fazendo da sua

pudesse ampará-la naquela época, ela foi em busca de

história um combustível para se manter firme na luta por

justiça. Seu agressor foi julgado e condenado duas vezes,

ajudar inúmeras mulheres do ciclo da violência doméstica.

Revista +Saúde: Você é um símbolo dos direitos

S+: Você transformou a sua história em luta pelos

femininos no Brasil e trabalha por uma causa que é muito

direitos das mulheres que sofrem de violência doméstica.

grande. Como você enxerga avanços reais ao longo dos

Os 12 anos de vigor da lei que leva seu nome foram

anos, houve de fato uma mudança de comportamento das

significativos para elas?

mulheres após a criação da Lei que leva o seu nome?

MP: Com certeza muitas mulheres conseguiram

Maria da Penha: Hoje a mulher se sente mais encorajada

alcançar os seus objetivos profissionais e pessoais.

a denunciar, mas eu ainda vejo esse cenário assim com

Inclusive conseguiram ter bom relacionamento com

muita tristeza, porque nós estamos completando 12 anos

seus maridos depois do lançamento da lei. Enquanto

de existência da Lei Maria da Penha – com a divulgação

outras saíram de um casamento agressivo por tomarem

sendo feita de uma maneira muito ampla em todo o Brasil –

conhecimento da lei e terem percebido a agressividade

mas os gestores públicos são muito pouco comprometidos

do seu companheiro.

com a causa do enfrentamento da violência. Só depois de

Mas, infelizmente, esse conhecimento, explicitado nas

oito anos de criação da lei foi possível articular políticas

grandes cidades e universidades, ainda não existe nos

públicas em todas as capitais brasileiras. Só que as

pequenos municípios e as mulheres que moram nessas

mulheres que vivem em pequenos municípios continuam,

localidades ainda sofrem com a violência doméstica. Elas

em sua maioria, desassistidas. Nós precisamos ter ao

sabem que existe uma lei para cuidar da integridade delas,

menos o Centro de Referência da Mulher presente em

mas elas não sabem onde procurar ajuda, acabam ficando à

todo e qualquer município brasileiro.

mercê desse agressor e muitas vezes são até assassinadas.

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#ENTREVISTA EXCLUSIVA

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+S: Foram mais de 19 anos em busca de justiça contra

+S: Como é trabalho que você e sua equipe

o seu agressor. Como a sociedade te encarou naquela

desenvolvem hoje no Instituto Maria da Penha? Explique

época, já que por lei a mulher agredida ainda não tinha

para a gente.

nenhum amparo?

MP: Nós fazemos a conscientização dos universitários

MP: Olha, no início foi uma novidade e muito

por meio do curso “Defensores e defensoras do direito

desconhecimento, porque eu estava lutando por uma

à cidadania” e também levamos esse mesmo curso,

causa pessoal mas o movimento de mulheres abraçou a

numa linguagem mais popular, para as comunidades

minha causa e a imprensa, que é muito importante para

carentes, para que suas líderes comunitárias possam

divulgar o benefício que essa lei trouxe para as mulheres,

levar essa conscientização sobre os direitos das mulheres

abraçou também. E isso é muito importante porque

para as pessoas que moram naquela localidade. Além

cada vez mais as mulheres estão conscientes dos seus

disso, também temos parcerias com empresas com

direitos, de serem respeitadas nos seus lares por quem lhe

participações em eventos, abordando a necessidade e

prometeu amor e deve realmente respeitá-las.

responsabilidade que elas têm em identificar casos de

+S: Porque a mulher ainda se submete a agressão

violência entre o seu grupo de trabalhadores, a fim de

masculina dentro de casa? Além disso, é difícil romper

ajudar essa mulher com ações que a beneficie dentro do

esse ciclo de violência?

ambiente de trabalho.

MP: A medida em que os anos vão passando as

+S: O que você diria hoje para uma mulher que

mulheres tomam conhecimento da importância de romper

enfrenta uma história parecida com a sua e que ainda tem

o ciclo, que faz com que ela sempre acredite que o homem

medo de denunciar por não se sentir segura?

vai melhorar, por isso vive nessa condição de violência.

MP: Ela precisa procurar se orientar para adquirir

Muitas delas acabam sendo assassinadas porque sempre

a segurança, a coragem e a estratégia de sair de uma

acreditaram na promessa do agressor de que não vai mais

situação como essa. Ela só vai conseguir se empoderar,

haver agressão e isso não acontece. Agora as mulheres

ou seja, se sentir segura de que ela vai tomar um caminho

estão conscientes, mas mesmo assim ela precisa de uma

que vai ser benéfico para ela, por meio do amparo da

orientação psicossocial jurídica, que ela vai encontrar

Lei Maria da Penha. Se no munícipio dessa mulher não

no Centro de Referência da Mulher, para se orientar e se

existir nenhuma política pública para lhe ajudar, ela pode

fortalecer em busca do rompimento desse ciclo.

dispor do telefone gratuito 180 que funciona 24 horas

+S: Seriam necessárias mudanças profundas nos

por dia, durante toda semana, e solicitar uma orientação

valores sociais para que a violência contra a mulher fosse

de onde buscar ajudar no munícipio mais próximo de

de fato erradicada? O que falta para que isso aconteça?

onde ela mora e quais os passos que ela pode dar para

MP: O que falta é um gestor público estar

se livrar desse relacionamento abusivo.

comprometido com a criação de políticas públicas que

+S: Você tem uma história de vida marcada por

faça valer os direitos das mulheres vítimas de violência

tragédias e superações, acredita que faria alguma coisa

doméstica. Além disso, a educação precisa ser incluída

diferente nessa trajetória?

para que haja uma conscientização e mudanças nos

MP: Não! Eu acho que Deus me ajudou e despertou

valores sociais por meio dela. Em muitos estados já

em mim a coragem para buscar por justiça e conseguir

existe esse planejamento no currículo das escolas

encontrar as pessoas certas, na hora certa, para tomarem

que devem abranger o ensino fundamental,

conhecimento da minha luta e me ajudarem a fazer dela

médio e superior.

uma luta para todas as mulheres.

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#ESPECIAL MULHER

O SEXO

FORTE “EM NOME DAS MARIAS, QUITÉRIAS, DA PENHA SILVA” POR MARIA AMANDA SILVEIRA

E

las

são

guerreiras,

revolucionárias,

empoderadas, e estão longe de ser o “sexo frágil” que tanto dizem por aí!

O mês de março é dedicado a elas

e, especificamente, o dia 8 é lembrado como o Dia

autonomia sobre as nossas vidas, crescemos e mesmo na

Internacional da Mulher, em memória da história de luta

vida adulta deixamos que o outro tome as decisões sobre o

e mobilização das operárias no final do século 19, que

nosso dinheiro, carreira, vestimentas, entre outros. E assim,

se organizaram para reivindicar melhores condições de

nos apagamos enquanto protagonistas da nossa história.

trabalho e o direito ao voto. Hoje, ele é considerado um

Por isso o movimento do empoderamento feminino se

dia festivo, e até capitalista, para celebrar a feminilidade e

torna tão importante para o protagonismo das mulheres,

presentear as mulheres com rosas vermelhas.

pois ele devolve à mulher o poder sobre as suas decisões,

No entanto, o que elas mais querem não chega nem perto disso! É certo que ao longo de todos esses

Mariana.

anos as mulheres conquistaram cada vez mais o seu

A psicóloga ainda esclarece que quando falamos disso

espaço no mercado de trabalho, o direito ao voto,

não estamos nos referindo apenas às mulheres executivas

independência financeira, sua liberdade sexual, mas

ou em cargos de liderança. “Aqui entra aquela famosa

tudo isso ainda é pouco. Elas ainda são reprimidas pelo

frase ‘lugar de mulher é onde ela quiser’, ou seja, se é uma

machismo, pela violência sexual, doméstica, psicológica,

escolha da mulher ser dona de casa, médica, engenheira,

por relacionamentos abusivos, e continuam lutando pela

caminhoneira, eletricista ou psicóloga, isso a torna uma

equidade de direitos entre mulheres e homens.

mulher protagonista, pois sua decisão foi baseada em suas

Hoje muito se fala do empoderamento feminino.

Mas você sabe o que significa? “Podemos definir como o

42

deixando-as livres para que façam suas escolhas”, afirma

escolhas e no que ELA considera que é o melhor para sua realização pessoal”, pontua.

movimento em que a mulher toma poder para si, buscando

O propósito pode ser nobre, mas ainda falta muito para

se fortalecer e promover ações pela igualdade de gênero.

que de fato aconteça a equidade de gêneros, até porque

Também podemos considerar o empoderamento como

não são todas as mulheres que conseguem assumir essa

uma maneira da mulher tomar as rédeas da sua vida,

posição e, de acordo com Mariana, isso também pode estar

tomando as decisões sobre ela e fazendo suas próprias

ligado a baixa autoestima. “Somos criadas com o outro

escolhas”, explica a psicóloga Mariana Silva, que atende na

tomando nossas decisões e muitas vezes não acreditamos

Chácara Santo Antônio, em São Paulo.

que somos capazes, não conseguimos assumir uma

Mas isso só acontece hoje porque durante muito

postura empoderada. Assim, buscar uma psicóloga ou

tempo, até na sua criação, a mulher acabou por muitas

psicólogo pode auxiliá-la a trabalhar sua autoestima e se

vezes deixando que outras pessoas fizessem as escolhas,

fortalecer para que assim se torne protagonista da sua

que julgavam mais adequadas, por ela. “Com essa falta de

própria história”, finaliza a psicóloga.

43

#ESPECIAL MULHER

DIREITOS DA GESTANTE SAIBA QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS DIREITOS GARANTIDOS POR LEI Há quem pense que os direitos das gestantes se

- A gestante pode escolher o tipo de parto que ela quer ter?

resumem apenas a preferência em filas de banco ou

O Conselho Federal de Medicina por meio da

assentos em transportes coletivo, por exemplo, mas na

Resolução Nº 2.144/2016 possibilitou que a mulher

realidade eles vão muito além disso e são assegurados por

possa fazer prevalecer a sua opção de parto (normal ou

lei. Por isso é importante não só as gestantes, mas todas as

cesariana), desde que o procedimento seja realizado após

mulheres, estarem cientes pelo menos dos seus principais

a 39ª semana de gravidez e haja condições de saúde

direitos trabalhistas durante a gestação e também na hora

para ambos os tipos de parto. Contudo, a equipe médica

do parto.

deverá sempre apresentar à mulher um estudo de riscos

Você sabe, por exemplo, que a gestante tem o direito

envolvidos nos dois tipos de parto.

de realizar até seis consultas pré-natal nos postos de saúde

- O médico pode realizar procedimentos de incisão,

e também exames gratuitos de sangue, urina, verificação

como a episiotomia, sem o consentimento da parturiente?

do peso e da pressão arterial? Sabe que nenhum hospital

Qualquer procedimento que seja necessário para

ou maternidade pode recusar um atendimento de parto,

conclusão do parto e restabelecimento do trauma causado

já que é considerado uma situação de urgência? Isso está

por ele no corpo da mulher deve ser adotado pela equipe

previsto na legislação e a transferência da parturiente para

médica, sob pena de negligência médica. Assim, a

outro hospital só pode ocorrer se houver condições de

episiotomia, por exemplo, pode ser feita sempre que seja

saúde e tempo suficientes para que o deslocamento seja

necessária, muito embora existam casos de realização do

feito antes do nascimento da criança.

procedimento sem necessidade inequívoca.

“A parturiente tem direito de ter todas as queixas, dúvidas e informações esclarecidas, sem receio de

- A mulher em trabalho de parto tem direito de pedir anestesia?

intimidações pela equipe médica ou administrativa do

Sim. É direito da mulher realizar o parto com anestesia,

hospital. Além disso, a parturiente também tem direito

seja ele normal ou cesariano. Isso faz parte do parto

a um acompanhante durante todo o processo do parto

humanizado.

(trabalho de parto, parto e pós-parto) de sua livre escolha,

- A doula pode participar do parto?

seja homem ou mulher, parente ou não parente”, explica

Sim. A mulher tem direito a um acompanhante para

a advogada Fernanda Talarico, que atua na Machado

lhe acompanhar durante todo o procedimento do parto,

Rodante Advocacia, em São Paulo.

incluindo o pré e o pós.

DIREITOS TRABALHISTAS

dos direitos estabelecidos no ordenamento, seja por

Fora as preocupações com a saúde do bebê, lidar com o trabalho durante a gravidez é só mais

regulamentos, contratos coletivos ou individuais”, esclarece.

um dos desafios enfrentados por muitas mulheres.

Por isso, é importante que toda gestante saiba

Contar para o chefe sobre uma gestação pode ser

dos seus três principais direitos trabalhistas, que

até um momento de tensão, quando surge aquela

são: a garantia de emprego a contar da confirmação

insegurança sobre a estabilidade de manter o seu

da gravidez até cinco meses após o parto; licença

emprego antes e depois do parto.

maternidade de 120 dias (podendo chegar a

Mas a advogada tranquiliza: “A Consolidação

44

A advogada também respondeu outras dúvidas que são muito frequentes:

180 dias em casos específicos) sem prejuízo

das Leis do Trabalho possui seção específica para

do salário e dispensa do horário de trabalho

resguardar os direitos da gestante, estando a maior

pelo tempo necessário para a realização de,

parte dos seus direitos insculpidos no art. 392 da CLT.

no mínimo, seis consultas médicas e demais

A própria legislação veda qualquer tipo de redução

exames complementares.

FUNÇÃO NA EMPRESA E LICENÇA MATERNIDADE

DE VOLTA AO TRABALHO Passada a licença-maternidade, a mãe retorna para

Durante o período de nove meses da gestação pode

o trabalho e durante a jornada é garantido que ela

haver mudança de função dentro da empresa caso a

tenha dois intervalos, de 30 minutos cada, destinados a

mulher precise alterar suas atividades por conta de suas

amamentação. “Esse benefício dura da data do retorno

condições de saúde, para exercer outro tipo de rotina.

do trabalho até que o bebê complete 6 meses de idade, o

“Isso normalmente é feito por meio de recomendação

que poderá ser dilatado a depender da saúde da criança”,

médica. É importante destacar que, nesse caso, a função

conta a advogada.

anteriormente realizada fica assegurada à funcionária

Fernanda ainda orienta para os casos de aborto

quando do seu retorno ao trabalho ou quando ocorra

espontâneo em que é devido o salário-maternidade

novamente alterações em suas condições de saúde”,

correspondente a duas semanas e precisa ser requerido

afirma Fernanda.

no INSS. Abortos espontâneos antes de 23 semanas de

O período de licença-maternidade se inicia até 28 dias

gestação dão direito a um afastamento de duas semanas.

antes do parto ou a partir da data de nascimento do bebê.

“Perdas após a 23ª semana são consideradas pela lei

A lei assegura o pagamento de um salário maternidade,

como parto, portanto o período em casa segue os mesmo

que não seja inferior a um salário, que deverão continuar

critérios da licença-maternidade (de 120 ou até 180 dias,

a serem pagos.

dependendo do tipo de empresa)”, completa.

45

#ESPECIAL MULHER

AINDA É CEDO PARA SER MÃE! ELAS TÊM OPTADO CADA VEZ MAIS PELA MATERNIDADE TARDIA O desejo e as prioridades das mulheres mudaram

para viabilizar uma gravidez. Já “exercer a função

junto com elas ao longo dos anos. A busca pela

materna é o maior desafio! Ser mãe requer uma

realização profissional e independência financeira

troca física e emocional com a criança a ponto de

fizeram com que o desejo de ser mãe ficasse em

gerar laços indissolúveis no decorrer da existência

segundo plano. Nem sequer o famoso “relógio

dos dois. Assim, a função materna é sempre bem-

biológico” foi capaz de antecipar a maternidade na

vinda em qualquer idade!”, diz o psicanalista.

vida de muitas delas.

A maternidade tardia pode vir acompanhada de

“A inserção da mulher no mercado de trabalho,

estabilidade financeira para criação da criança, bem

acompanhada pelo movimento feminista que

como um olhar mais maduro da mulher que pode até

ganhou força nas últimas décadas do século

criar uma certa dependência entre os dois por conta do

passado, são os principais responsáveis pelo

excesso de zelo. “Não é só ter um filho, a maternidade

aumento da média de idade das mulheres que

precisa ser consciente e responsável”, declara a

têm seu primeiro filho. Isso porque no mercado

psicóloga Maria Drummond Gruppi, especialista em

competitivo e no sonho de se construir uma carreira

primeira infância e com atuação em São Paulo.

bem-sucedida, muitas vezes o tempo é um fator

Mas, em contrapartida, também podem haver

crucial. Fazer uma faculdade, casar-se e curtir uma

algumas limitações e prejuízos nessa relação entre

vida a dois no matrimônio têm precedido o desejo à

mãe e filho, já que “uma mãe mais velha pode não

maternidade”, explica o Especialista em Educação e

ter tanta resistência física para lidar com uma criança

Psicanálise, Sérgio Porfírio.

pequena, às vezes falta paciência, está assoberbada

Antes precisamos lembrar da diferença entre

de trabalho e acaba delegando sua função para

ter um filho e ser mãe. Sérgio afirma que a maior

outras pessoas ou para uma escola de tempo

parte das mulheres pode ter um filho, mesmo

integral. Geralmente nessa fase da vida, os pais

aquelas que tem alguma limitação biológica e

optam por ter apenas um filho por inúmeras razões,

recorrem às possibilidades que a medicina oferece

mas uma coisa é ter um filho com 25, 26 anos, outra coisa é você ter um filho com 38 anos”, afirma Maria.

FUI MÃE DE 4 DEPOIS DOS 40

O maior desafio de ser mãe aos 40 foi, primeiro pelo

Quando nos casamos eu já tinha 31 anos e priorizamos

risco da gravidez tardia e depois com o risco da gravidez

a carreira como muitos casais hoje em dia. A chamada

múltipla. Enfrentados estes desafios, apareceu o cansaço

da maternidade aconteceu pra mim com 34 anos, até

físico, afinal as crianças tem uma energia inesgotável.

então queríamos uma família, mas nunca tive pressa.

Piorou muito com os trigêmeos, pois eu tinha que me

De repente, algo estalou dentro de mim, parei de tomar

desdobrar para dar conta de 4 filhos 24 horas por dia.

anticoncepcional e tentamos por 6 meses sem sucesso.

Talvez trocaria minha maternidade aos 40 por uma

Procuramos um especialista em fertilidade, fizemos

aos 30, 32... mas não aos 25 anos quando me faltaria

exames e tentamos a Fertilização in Vitro. Foram 6 anos

maturidade, paciência e estabilidade. Claro que eu teria

de tratamentos, 9 fertilizações até eu conseguir aos 41

muito mais energia, principalmente para uma maternidade

anos ser mãe da Larissa. Quando quisemos dar um irmão

múltipla, mas acredito que aconteceu no momento que

a ela, fizemos uma nova FIV e aos 43 anos virei mãe de

tinha que acontecer e digo mais, nos traz jovialidade, nos

trigêmeos.

faz valorizar mais cada dia e mudar nossos hábitos.

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46

Agora falando em termos biológicos, será que as chances de uma mulher engravidar mais tardiamente são menores? O neuropediatra do Instituto NeuroSaber, Dr. Clay Brites, contas que as chances de uma mulher engravidar acima dos 35 anos caem de forma significativa.

“Em caso

de necessidade de fertilização in vitro, a chance de sucesso deste método é de apenas 31% em mulheres acima dos 35 anos e, após os 42 anos, cai para 5%”, explica.

A gravidez de uma mulher mais madura também pode implicar riscos gestacionais, de acordo com Dr. Clay, entre eles a instabilidade emocional por causa da dificuldade em engravidar (baixa autoestima, instabilidade conjugal, sensação de incapacidade) e aumento do risco de complicações na gestação – sangramentos, nascimentos prematuros e/ou baixo peso, hipertensão arterial, aborto espontâneo, gemelaridade, parto cesariano e pré-eclâmpsia.

Também “é importante saber que gravidez tardia aumenta o risco de ter filhos com transtornos de desenvolvimento (como Autismo e Deficiência Intelectual), assim como portadores de síndromes genéticas (o mais clássico é a Síndrome de Down, onde o risco dobra a cada ano acima dos 35 anos)”, destaca o neuropediatra.

Um dos maiores benefícios da maternidade tardia, sem dúvidas, é o planejamento. Mas cada caso é um caso! “O que mais preocupa é a mulher que responde à demanda temporal da sociedade para se tornar progenitora. Neste caso ela terá mais dificuldade em exercer a função materna. Daí é muito importante que a mulher, independentemente da idade, se sujeite apenas ao desejo de ser mãe.

Precisa-se, no contexto atual, valorizar a liberdade de expressão e respeitar o tempo e a história de cada mulher. E, o mais importante e que humaniza a sociedade, é que toda criança tenha uma mãe, seja ela da idade que for!”, finaliza o psicanalista Sérgio.

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#DORES CRÔNICAS

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DOR CRÔNICA: NINGUÉM MERECE! CONDIÇÃO REQUER CUIDADOS E INVESTIGAÇÃO MÉDICA

N

inguém gosta de se sentir incomodado com uma dor, não é mesmo? E sentir dor por tempo prolongado também não é normal! Pior ainda quando é uma dor persistente que surge de um

problema que, no início, era aparentemente simples e depois de um certo tempo toma grandes proporções. Isso acontece porque na maioria das vezes há uma demora ou negligência no tratamento de um episódio doloroso e, consequentemente, pode fazer com que o quadro se torne mais grave.

Esse quadro de saúde é conhecido popularmente como dor crônica. “É como se o cérebro criasse uma ‘memória da dor’, tornando-a mais resistente e difícil de ser tratada”, explica o neurocirurgião Joel Augusto Teixeira, do Hospital CEMA, em São Paulo. No Brasil, a quantidade de pessoas que sofrem com esse problema é bastante significativa, chega a afetar cerca de 37% da população, segundo a Sociedade Brasileira para Estudo da Dor (SBED).

Para que uma dor seja considerada crônica, ela precisa durar mais que três meses. Outros estudos afirmam ainda que é preciso que se tenham pelo menos seis meses de episódios dolorosos recorrentes para que o caso seja considerado como dor crônica. É difícil saber precisamente em que ponto uma dor aguda se transforma em uma dor crônica. Mas é a partir do diagnóstico médico que começa a etapa mais longa e difícil: de buscar resoluções para o problema, tendo em vista as alterações que ocorrem no sistema nervoso.

“Quando o problema se torna crônico, existem mecanismos complexos de manutenção da dor por alterações que ocorrem no sistema nervoso em diferentes pontos: nervos, medula espinhal e cérebro”, explica o neurocirugião.

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#DORES CRÔNICAS

As dores podem ter origem nociceptiva, quando há uma lesão em algum tecido do corpo, ou neuropática, em que os nervos são afetados, como em casos de excessos de traumas.

Mas as causas da dor crônica podem variar bastante e também podem não estar associadas a nenhuma doença específica. É comum que ela seja consequência de uma dor aguda, que não foi resolvida em um período curto de tempo, ou mesmo uma predisposição, embora a relação genética ainda não tenha sido confirmada por estudos.

O principal sintoma é a duração das crises. O especialista esclarece que, na maioria das vezes, a dor crônica pode ser relacionada a uma doença como também ser a própria enfermidade.

“Acontece de ser um problema muscular que não se resolveu num curto período de tempo, como também de uma enxaqueca. No primeiro caso, a dor é secundária à inflamação. No segundo, é a própria doença”, explica Joel. É durante esses episódios de dores que muita gente recorre à farmácia – em busca de anti-inflamatórios, analgésicos, opioides, anticonvulsionantes – e se medica por conta própria para tentar aliviar a dor de forma mais rápida. Mas isso, além de perigoso, pode não funcionar e ainda piorar o quadro. O certo mesmo é procurar um tratamento médico adequado para investigar a causa e procurar a solução mais adequada para o problema.

Em alguns casos, o médico pode indicar fisioterapia e prática de atividades físicas específicas. Em outros, pode ser indicado algum procedimento cirúrgico. Mas tudo isso vai depender da causa. O mais importante, em situações de dores crônicas, é buscar ajuda médica, o quanto antes, para evitar que um episódio pontual se transforme em problema para a vida inteira. “A melhor forma da dor não evoluir para crônica é fazendo tratamento precoce, logo que ela começa”, finaliza o neurocirurgião.

Mesmo que não haja uma cura definitiva para as dores crônicas, existem sempre tratamentos que podem gerenciar as dores de uma forma saudável e aumentar a qualidade de vida de quem sofre com esse problema.

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Tratavantagens para melhorando, inclusive, nosso Umanosso das corpo, principais causas de sua diminuição é o volta todos os seus benefícios, inclusive atuando na melhora se de uma desordem funcional do humor e disposição. estresse excessivo que aumenta os níveis de cortisol, do desempenho sexual – melhorando a qualidade de vida e

intestino que pode causar alteração no humor e diversos o bem estar do paciente. tipos de desconfortos, tais de como:testosterona dores ou barulhos A deficiência pode

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55

#SAÚDE CAPILAR

5 ALIMENTOS PARA CUIDAR DOS SEUS

CABELOS

"QUE SEU REMÉDIO SEJA SEU ALIMENTO, E QUE SEU ALIMENTO SEJA SEU REMÉDIO”

V

ocê é o que você come! Esse ditado não é novo, mas nunca fez tanto sentido quando o assunto é saúde e alimentação. Tudo o

que comemos, a depender do valor nutricional do alimento, pode nos fazer bem ou mal. Por isso sempre deve haver o bom senso na hora de escolher o que vamos comer e optar sempre por uma alimentação o mais natural possível.

Mas, e quando a má alimentação prejudica a saúde dos nossos cabelos? De acordo com João Gabriel Nunes, dermatologista e especialista em tricologia, um dos motivos recorrentes para que isso aconteça é a falta ou excesso de alguns nutrientes que atrapalham a saúde do couro cabeludo ao interferirem no ciclo de vida do cabelo. “Indivíduos que não se alimentam de forma adequada causam deficiência de alguns nutrientes para o organismo, principalmente quando a alimentação é pobre em proteína. A ausência desses nutrientes é um dos principais fatores que motivam a queda dos fios”, explica o especialista.

56

5 ALIMENTOS QUE FAVORECEM A SAÚDE DOS FIOS

1 2 3

Frutas Vermelhas (morango, blueberry, cereja)

Alguns

alimentos

contém

propriedades

específicas para suprir algumas necessidades dos fios. “Leguminosas como feijão e lentilha, quando combinadas ao arroz, resultam em uma mistura de proteínas que dão origem a queratina, principal componente de fortalecimento dos cabelos. A ingestão regular desses alimentos protege o fio da queda”, esclarece João Gabriel.

Se o objetivo for a tonificação dos fios, alimentos ricos em magnésio, como os frutos do mar, são importantes aliados na formação de proteínas ricas que fortalecem os cabelos. Agora, se você quer evitar fios opacos e quebradiços, os alimentos indicados são aqueles ricos em cálcio, como leites e derivados.

Além de ingerir esses alimentos, quem busca mais opções de tratamento podem aplica-los também diretamente no fio. Uma dica fácil e rápida

As frutas vermelhas e roxas são antioxidantes, ricas em vitamina B e contribuem para o funcionamento das células. Por serem ricas em

vitaminas, as frutas vermelhas nos proporcionam energia, brilho e maciez aos cabelos.

Castanhas e amêndoas A castanha é um alimento muito rico em cobre.

Este mineral é responsável pela síntese do colágeno que dá estrutura ao fio, ajudando no

crescimento e agindo nos pigmentos responsáveis pela cor do cabelo.

Gengibre O gengibre é um dos principais aliados para evitar a queda do cabelo e promover o

crescimento

dos

fios.

Além

de

ser

antiinflamatório, o alimento possui capacidade natural de

do especialista é o uso do vinagre de maçã, que

estimular o fluxo sanguíneo do couro cabeludo, estimulando

quando aplicado, além de hidratar e dar brilho

ao mesmo tempo os folículos do cabelo, resultando em seu

para o cabelo seco e ressecado, é capaz de reduzir

crescimento. Os ácidos graxos do gengibre são excelentes

pontas duplas, ajudar nos tratamentos contra caspas

para cabelos finos, pois favorecem sua restauração.

e dermatites no couro cabeludo e estimular o

se beneficia quando você se alimenta de forma

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saudável. Manter o corpo hidratado ao consumir

da circulação sanguínea no couro cabeludo. Os ácidos

bastante água, ajuda na hidratação da pele e dos fios.

graxos presentes no ômega 3 nutrem os folículos pilosos,

Uma alimentação variada e “colorida” é suficiente

necessários para manter a membrana celular fluida, pois

para suprir as necessidades das madeixas. Por isso

com isso se mantém a elasticidade e brilho do cabelo,

o especialista listou cinco alimentos essenciais que

tornando os fios mais fortes e saudáveis.

colaboram com a saúde das raízes dos cabelos. Veja!

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crescimento. Um lembrete: uma análise prévia feita por um especialista é sempre necessária, pois o uso em excesso do vinagre pode ser prejudicial.

Não só o cabelo, mas todo o organismo também

Peixes de água fria (salmão, arenque, sardinha) Ótimas fontes de ômega 3 para combater os problemas de cabelos secos e quebradiços,

auxiliando também no controle da queda dos fios e ativação

Espinafre O espinafre é rico em betacaroteno, que ajuda muito na vitalidade e crescimento das madeixas, pois colabora na manutenção dos

tecidos e cabelos. Por conter antioxidantes, contribui para que não haja estresse oxidativo e morte do bulbo capilar, o que além, de provocar queda de cabelo, pode deixá-los mais grisalhos.

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