ANO 6 | Nยบ 30 | abril/maio 2015 | www.revistamaissaude.com.br
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GRUPO MAIS DE COMUNICAÇÃO | CNPJ: 14.156.505/0001-54 RUA DOM PEDRO I, 643, 4º ANDAR - SALA 41 - VILA MORAES 19900-241 - OURINHOS/SP FONE: 14 3326 6402 RESERVADOS TODOS OS DIREITOS DE REPRODUÇÃO DIRETOR E EDITOR PAULO DARÉ (MTb 59949/SP) paulo@grpmais.com.br
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Editorial
NOVIDADE, ESSA É A PALAVRA DE ORDEM
C
inco anos de história, 30 edições, dezenas de super produções e reportagens inesquecíveis. E a palavra de hoje é renovação, mudar o que já era bom para o ainda melhor! A +Saúde inicia um novo caminho a partir de agora com
um novo caderno especial, que a cada edição trará matérias diferentes sobre aquele designado universo.
Paulo Daré Diretor e Editor
Para a primeira edição instituímos o caderno +Mulher, dedicado as vitoriosas mães pelo seu dia, e para as noivas, ansiosas para realizarem seu sonho no mês de maio, conhecido como mês das noivas.
Mande suas ideias e sugestões. Escreva pra mim, paulo@revistamaissaude.com.br
Nessa edição as duas capas – +Saúde e +Mulher, teremos dois ilustres profissionais: o mais conceituado oftalmologista da região, Dr. Calil Mansur, e a carismática chef de cozinha e apresentadora Palmirinha Onofre. O médico oftalmologista Dr. Calil Mansur, fala da tão sonhada técnica de cirurgia refrativa para redução do grau e a não dependência dos óculos. Já Palmirinha nos concedeu uma maravilhosa entrevista contanto um pouco sobre sua trajetória, seus planos e sua vida pessoa. Imperdível.
Siga-nos: @revistamaisaude
Na +Saúde trouxemos informações imprescindíveis que você deve levar para a vida toda na matéria “5 dicas para a saúde perfeita”. Ali você saberá que
facebook/revistamaissaude
poucos passos é possível viver feliz e sem problemas físicos ou mentais, não deixe de ler. Na sessão esportes, falamos sobre a atividade física mais simples e barata que uma pessoa pode praticar, a corrida. Além de trazer inúmeros benefícios ao corpo e a mente, correr pode se tornar um estilo de vida saudável. Você já imaginou, acordar e não conseguir se mexer ou respirar. Parece impossível mas saiba que 50% das pessoas vai passar por essa sensação um dia. A paralisia do sono é comum e não causa dano nenhum a saúde, apenas a horrível sensação de pânico. Se uma já era boa, imagine duas. Informe-se e divirta-se com mais essa novidade. Boa leitura
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ÍNDICE
CORRER BEM PRA VIVER BEM
12
PARALISIA DO SONO
16
DOR DE CABEÇA
30
18 20 22 24 32
A VIDEOLAPAROSCOPIA 05 DICAS PARA A SAÚDE PET - O MUNDO DOS PEIXES TEMPO DE IMUNIZAR MENOS 41KG
26 CAPA 11
EXERCÍCIOS
“CORRER
BEMBEM” PRA VIVER
“A corrida é o esporte mais barato, mais simples, mas precisamos tomar um pouco de cuidado quando se iniciado a partir dos 30 anos
O
12
fato de nunca ter praticado alguma
O grupo tem a supervisão do preparador físico Ro-
atividade física como modalidade
drigo Burock Cácares, idealizador do projeto. Levando
esportiva não desanimou o grupo
a ginástica laboral para algumas empresas, foi suge-
de mais de 50 pessoas do projeto
rido aos participantes um plano de corrida gradual,
“Correr bem”. O objetivo dos novos atletas é correr a
cujo objetivo é vencer o seus próprios limites e conse-
São Silvestre no final do ano de 2015!
guir completar os 15km da São Silvestre.
“Decidimos participar todos os meses de corridas na região. A primeira foi a Corrida da Longevidade em Marília, de cinco quilômetros onde o trajeto era plano. No mês de abril participaremos de uma corrida em Ourinhos onde o trajeto tem subidas e decidas, portanto estamos nos preparando para essa nova situação”, contou. Para iniciar os treinos é necessário fazer avaliações individuais onde é analisada a situação ortopédica e cardiológica do individuo. “Passamos por um processo de avaliação biomecânica, que entra além da educação física, a fisioterapia. Fazemos o teste de pisada para escolher o melhor tênis e assim evitar uma futura lesão. Iniciados os treinos começamos integrando a corrida aos poucos, porque uma pessoa que nunca correu tem que ter em mente que não é logo “de cara” que vai sair correndo cinco quilômetros”. Todo o trabalho de avaliação inicial tem como objetivo assegurar que a corrida não vai se tornar um mal na vida daquele aluno. “Após avaliações, dado inicio aos treinos, seguimos o princípio da individualidade, pois cada um busca uma coisa e em 15 dias, por exemplo, uma pessoa tem adaptações fisiológicas diferentes de outra e um pode conseguir ir mais além do outro. Por isso tentamos deixar o desenvolvimento mais ou menos próximo. A principio corremos na grama, terra, pedrisco onde o impacto é menor, para preparar a pessoa para o asfalto”. Rodrigo ressalta que qualquer pessoa pode correr, desde que faça uma avaliação individual, para assim conseguir melhorar problemas como balanço de quadril errado, elevação de joelho ou ombro desalinhado. “A corrida é o esporte mais barato, mais simples, mas precisamos tomar um pouco de cuidado quando se iniciado a partir dos 30 anos, por isso a importância da avaliação e do acompanhamento de um profissional. Ela traz inúmeros benefícios a vida, correr faz o organismo liberar endorfina e você tem a sensação de prazer. O ambiente, o ar livre é muito bom pra mente e correr com outras pessoas lhe induz a uma satisfação de superar seus limites. Nas provas que participamos a competitividade não está em primeiro lugar e sim a superação própria”, finalizou. 13
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DÚVIDAS
PARALISIA
do sono O pânico de acordar e não conseguir se mexer
16
O N1 é o estágio mais superficial, responsável por 3 a 5% do tempo do nosso sono Dr. Nivaldo Botega
O estágio N2 é um pouco mais profundo, que representa 45, 50% do ciclo
V
Pneumologista
ocê já imaginou acordar no meio da noite e não conseguir se mexer ou até mesmo respirar? A situação que causa um pânico terrível pode acontecer com qualquer pessoa, pode acreditar.
A paralisia do sono é algo muito comum, e de acordo com um estudo
publicado na revista Wired indica que 50% da população teve ou terá a paralisia do sono pelo menos uma vez na vida. Em entrevista para a Revista +Saúde, o pneumologista e especialista em sono, Dr. Nivaldo Botega declarou que a paralisia do sono não é algo que traz complicações a saúde e que é muito corriqueiro, principalmente em jovens. Para entender como acontece a paralisia é preciso analisar o ciclo do sono, que tem quatro fases a N1, N2, N3 e o estágio REM.
já o N3 é o estágio mais profundo do sono, onde você tem um desligamento quase completo de todas as partes nobres do cérebro, onde só funciona a parte automática. Cai pressão, frequência cardíaca, frequência respiratória e é neste estágio que o corpo descansa, onde o coração e o cérebro se repara.
Após o N3 acontece o estágio REM, o momento que a gente sonha, caracterizado por uma atividade cerebral muito grande e a paralisia corporal. Todos os músculos do pescoço pra baixo param, menos o diafragma que está ligado ao cérebro. Então é no estágio REM que acontece a paralisia do sono”, contou. É logo após o sonho que acontece a sensação que dura apenas alguns segundos, mas pode parecer um século para quem passa pela experiência. “O que acontece: a pessoa sai do sonho, acorda, mas ainda não houve um religamento do corpo, então ela sabe que está acordada, ela tem certeza disso e está vendo tudo, mas não consegue respirar nem se mexer. Isso acontece por poucos segundos, mas normalmente traz uma sensação muito ruim, um pânico”. Ainda segundo Dr. Nivaldo, existe a doença narcolepsia, onde uma das suas características é ter paralisia do sono frequentemente. Mas não se assuste: a paralisia do sono pode acontecer com qualquer um e não tem perigo nenhum, é fugaz. Trata-se apenas de uma sensação ruim que parece uma eternidade. Na cultura popular brasileira, talvez tenha originado a lenda da Pisadeira, segundo a qual, durante o sono, uma mulher lendária pisa sobre o peito da pessoa que está dormindo, enquanto esta vê tudo e não pode fazer nada. 17
MEDICINA
O mundo da VIDEOLAPAROSCOPIA “Com a videocirurgia, o paciente pode se alimentar e andar sem dor mais precocemente, além disto, o efeito estético é muito superior...
P
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opularmente conhecida como “cirur-
duzidos por pequenos furinhos e o cirurgião faz tudo
gia a laser”, a videolaparoscopia ou
sem precisar “abrir” o paciente, o que causaria uma
cirurgia por vídeo faz sucesso entre
grande cicatriz e desconforto pós-operatório.
os médicos e pacientes por se tratar
Ourinhos tem o privilégio de ter um dos médicos
de uma técnica minimamente invasiva, com melho-
mais experientes em cirurgia videolaparoscópica es-
res resultados em comparação a uma cirurgia aber-
pecializada em intestino, o coloproctologista Dr. Ale-
ta, além de recuperação muito mais rápida e eficaz.
xandre Nishimura. O médico conta que hoje é pos-
Isso porque se trata de uma cirurgia feita com auxílio
sível fazer cirurgia colorretal por vídeo em diversos
de uma pequena câmera, onde os instrumentos que
tipos de doenças, de endometriose profunda e até
serão utilizados no procedimento cirúrgico são intro-
câncer intestinal. “Hoje já é possível fazer a retirada
TIPOS DE CIRURGIA
de Coloproctologia (SBCP), ele foi um dos 14 membros a participar do 1º Treinamento em Videocirurgia Colorretal organizado pela SBCP. O médico também está finalizando mais uma pós-graduação em coloproctologia no Hospital Israelita Albert Einstein, e tem participado de inúmeros congressos e cursos nacionais e internacionais, com o objetivo de se aprofundar ainda mais no mundo da videolaparoscopia e da coloproctologia. “Com a videocirurgia, o paciente pode se alimentar e andar sem dor mais precocemente, além disto, o efeito
Cirurgia Aberta
Cirurgia por vídeo
estético é muito superior, em alguns casos, a alta ocorre logo no 1º dia de pósoperatório. O grande legado que tenho é o de proporcionar ao meu paciente o que
de uma peça cirúrgica, sem “abrir” a barri-
há de melhor em tecnologia e avanços na
ga do paciente, o que deixaria uma cicatriz
medicina e na coloproctologia, e isto, sem
enorme, além de outros problemas rela-
precisar sair da nossa região”, finalizou Dr.
cionados às grandes incisões. Isto, graças
Alexandre Nishimura.
ao aprimoramento das técnicas cirúrgicas, como o NOSE (natural orifice specimene xtraction), onde a retirada da peça cirúrgica é feita através de orifícios naturais como, por exemplo, a vagina. No oeste paulista e norte do Paraná, desconheço outro serviço que realize tal técnica, inclu-
TIPOS DE CIRURGIA
sive Jaú, Bauru, Londrina, Maringá, Marília e Botucatu”, destacou. O médico ressalta que esses avanços são frutos dos constantes cursos e aperfeiçoamentos na área da Coloproctologia e Videocirurgia realizados em diversos centros de referência nacional e internacional, como o IRCAD América Latina (Barretos/ SP), Hospital Israelita Albert Einstein (São Paulo/SP), Instituto Lubeck – Cololap (Itu/ SP), Johnson & Johnson Medical InnovationInstitute (São Paulo/SP), entre outros. Além disto, o cirurgião já começa a se destacar no cenário nacional, sendo escolhido entre os mais de 1.500 coloproctologistas membros da Sociedade Brasileira
Cicatriz da Cirurgia Aberta
Cicatriz da Cirurgia por vídeo
Dr. Alexandre Nishimura atende em Ourinhos no CIMA (Centro Integrado de Medicina Avançada), localizado na Rua Euclides da Cunha, 1055 Vila Moraes, telefone: 3026 2323.
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DICAS
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DICAS PARA CONQUISTAR A SAÚDE PERFEITA
A
lcançar a saúde perfeita não é uma coisa impossível. Você só precisa de dedicação para seguir pequenas dicas que podem tornar seus dias muito melhores. Não importa a idade, siga
os nossos cinco passos, seja feliz e saudável.
1 Cuide da sua saúde mental
2 Cuidado com o sol Você pode até se sentir linda bronzeada, mas saiba que o sol em excesso
Quando pensamos em saúde, deve-
não é seu amigo. Além de causar en-
mos analisar não só o estado físico,
velhecimento precoce, ele pode tra-
mas também o mental que é de tama-
zer um indesejável câncer de pele. A
nha importância. O bem-estar deve
partir dos 40 anos, os efeitos do sol de
estar em constância com a sua saúde,
uma vida inteira começam a aparecer
por isso ter um hobby e se divertir, um
em forma de rugas, sardas e manchas.
trabalho não estressante, e fazer coisas
Por isso, não se esqueça de usar filtro
que realmente gosta contribui para a
solar todos os dias.
sua qualidade de vida. 20
5 Dormir faz bem! Você sabia que dormir mal aumenta a produção de cortisol e pode causar de envelhecimento precoce a gastrite? Pois é, dormir mal pode acabar com a sua saúde! Por isso preze pela qualidade do seu sono, diminuindo a luz dos ambientes, os barulhos e nunca durma com fome ou sede.
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Praticar exercícios Alimentação
Essa dica também está no topo da lista para manter uma saúde equilibrada dos 20 aos 50, 60, 70 anos: a prática de
Você é o que come, todos sabem dis-
atividade física. Uma pessoa sedentária
so. E para ter uma saúde perfeita, uma
pode até não perceber um problema
boa alimentação está lá no topo da lis-
quando jovem, mas com o passar dos
ta a ser conquistada. Uma grande dica
anos, sua qualidade de vida não será
para manter tudo no lugar e mandar
mais a mesma. Após os 30 podem surgir
qualquer gripinha pra longe, é fazer
problemas cardiovasculares, diabetes,
pratos bem coloridos, eliminando fri-
osteoporose, entre outros. O exercício
turas, gorduras saturadas, conservan-
físico além de queimar calorias, também
do sempre os nutrientes. Isso é garan-
potencializa a capacidade imunológica,
tia de sucesso!
então se você não malha, comece já! 21
PET
PEQUENOS E
ENCANTADORES
A
quários imponentes lindos,
são
de tempo e dinheiro, você deve
água, um corretivo do PH ácido e
e
escolher o tipo de aquário que
um do PH alcalino. Por fim, adquira
trazem
quer ter. Além dos cuidados com
material de limpeza como sifão, es-
sensação de paz
limpeza, deve entender que a sua
ponja específica e rede para pegar
e tranquilidade pelo movimento
comunidade deve ter apenas pei-
seu peixe.
da água e é um atrativo um tan-
xes que podem ser criados juntos,
Na escolha dos seus peixes um
to quanto especial para receber
por isso a ajuda de um profissional
cálculo utilizado é a regra de 1 cm
quaisquer visitantes, desde adultos
é importante.
de comprimento do animal para
a crianças. Mas saiba que para unir
Um aquário pode ser de qual-
cada litro de água. Em peixes maio-
várias espécies de peixinhos em
quer tamanho, de água doce ou
res, a avaliação muda, pois cada
um ambiente é importante saber
salgada, porém um aquário pe-
tipo necessita de uma quantidade
um pouco sobre este tipo de cria-
queno não pode ter muitos peixes.
específica de água para sobreviver.
ção.
Enfeite o fundo do recipiente com
A população máxima sempre irá
Provavelmente você sabia que
pedras coloridas, conchas, enfei-
variar, mesmo que o volume de
os peixes vivem em cardumes e
tes de plástico, enfeites de pedra.
dois aquários seja o mesmo.
estão acostumados a serem soci-
Posteriormente escolha o filtro e a
Um sistema de filtragem bem
áveis. Porém o que pouca gente
bomba para seu aquário que pode
instalado e de qualidade diminui o
sabe é que se você colocar uma
ser externo ou interno. A presença
acúmulo de sujeira, gerando uma
espécie sozinha em um aquário
de um termostato é indicada para
boa circulação, e facilitando as
ele pode ficar triste ou se tornar
você saber a temperatura da água.
trocas de gases e de oxigenação.
agressivo, desenvolvendo até do-
Você deve adquirir alguns condi-
A água deve ser trocada regular-
enças sem nenhum motivo em
cionadores e corretivos básicos de
mente, de forma parcial, retirando
específico.
uso nos aquários, tenha sempre
os resquícios de ração, excremen-
um anti – cloro para preparar a
tos, folhas, algas e plantas.
Através da sua disponibilidade 22
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PREVENÇÃO
É TEMPO DE IMUNIZAR
GRATUITAMENTE
A
imunização é gratuita pelo SUS; mas
normal (a partir de 37 semanas) – porcentagem que
os procedimentos para obtê-la po-
cresce a cada ano. Os bebês prematuros têm maior ris-
dem variar de estado para estado.Em
co de serem hospitalizados em decorrência do VSR do
pessoas e crianças com condições
que um bebê nascido a termo3.
normais de saúde, a infecção por VSR pode se apresen-
“Para os bebês prematuros, a infecção pelo VSR
tar apenas como sintomas de um resfriado forte. Po-
é um problema sério e de saúde pública”, afirma Dr.
rém, em bebês prematuros, com cardiopatia congênita
Renato Kfouri, presidente da Sociedade Brasileira de
ou com broncodisplasia pulmonar, pode ser fatal. Se-
Imunizações. “De todos os bebês infectados pelo vírus,
gundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o VSR é
30% terão problemas por longo prazo, como crises de
responsável por cerca de 60 milhões de infecções com
chiado repetidas e asma. Os problemas causados pelo
160.000 mortes anuais em todo o mundo.
vírus sincicial respiratório podem ser prevenidos e é
Hoje, estima-se que cerca de 9,2%% dos nascimentos no Brasil ocorrem antes do período considerado 24
importante que os médicos orientem as famílias sobre isso”.
Dr. Renato Kfouri
Presidente da Sociedade Brasileira de Imunizações
BEBÊS CONTRA O VÍRUS SINCICIAL RESPIRATÓRIO (VSR) A principal causa de doenças respiratórias e hospitalização de prematuros e crianças com cardiopatia congênita ou displasia broncopulmonar
O VSR Vírus Sincicial Respiratório é de caráter sazonal e sua
mais tardiamente, entre junho e julho.
circulação pode variar de região para região no país.
Para crianças acima de dois anos de idade ou adul-
Dados oficiais do sistema de vigilância epidemiológica
tos com condições normais de saúde, a infecção por
para influenza demonstram picos de circulação do VSR
VSR pode ser confundida com um simples resfriado.
entre os meses de janeiro a junho, com maior circula-
Mas em crianças prematuras ou portadoras de doen-
ção desse vírus nos meses de abril a maio nas regiões
ças cardíacas congênitas e displasia broncopulmonar
Sudeste, Nordeste e Centro-Oeste. Na região Nordeste,
(DBP), o vírus pode dobrar o tempo de hospitalização
a circulação do vírus é antecipada em relação ao sul e
da criança, ou sua permanência em unidades de trata-
sudeste e, em alguns estados nordestinos, a imuniza-
mento intensivo, devido a problemas respiratórios.
ção já é possível a partir de fevereiro. Na região norte,
Bronquiolite e pneumonia são as consequências
o VSR circula especialmente no primeiro semestre, no
mais comuns e o VSR pode levar também a criança
período de chuva intensa na região, com pico de ocor-
apresentar um chiado recorrente, que pode perdurar
rência no mês de abril. Já no Sul, o pico de VSR ocorre
até os 13 anos de idade. 25
CAPA
26
ADEUSAOS
ÓCULOSEM SEGUNDOS UM NOVO OLHAR PRA VIDA
Não é mágica, mas em apenas alguns segundos sua vida pode mudar! Conheça a técnica de cirurgia refrativa a laser (redução de grau) que o Dr. José Calil Mansur realiza em Ourinhos
A
dependência dos óculos traz inúmeras situações – às vezes até embaraçosas. Dificilmente você conversa com uma pessoa dependente de óculos que não tenha uma história pra contar sobre como foi ficar algu-
mas horas – ou dias, sem óculos. Já imaginou sua vida sem depender sempre deles?
27
CAPA
Desde o segundo semestre de 2014, a técnica de
de recuperação de um a quatro dias – dependendo
correção de grau está sendo feita em Ourinhos na clí-
da técnica usada. “Em momento algum a pessoa usa
nica de olhos do Dr. José Calil Mansur, que trouxe a Ex-
tampão, alguns até dirigem no dia seguinte, é algo
cimer Laser, aparelho tecnológico que está mudando
fantástico”, disse.
a vida de muitas pessoas.
idade mínima – por volta dos 20 anos – e o grau deve
minuto, faz a correção do grau diretamente na córnea,
estar estabilizado. “Com os exames realizados e o grau
tanto para miopia, astigmatismo, hipermetropia e até
do paciente definido, programamos o computador
a presbiopia (vista cansada depois dos 40 anos). Em
do laser que nos dará as informações sobre a melhor
entrevista, Dr. Calil explica que assim que o paciente
técnica cirúrgica a ser realizada para correção do grau.
apresenta o desejo de viver sem a dependência do
Utilizamos com mais frequência duas técnicas cirúrgi-
uso dos óculos, é feito alguns exames para delimitar
cas, que são o PRK e o Lasik. Ambas possuem o mesmo
qual técnica é a ideal para a cirurgia.
objetivo que é praticamente eliminar a dependência
“Fazemos todos os exames oculares pré-operató-
dos óculos”, declarou.
rios - como medidas do grau e da córnea - através de
O resultado visual com independência do uso de
um moderno equipamento chamado Orbiscan, que
óculos e/ou lentes de contato é o objetivo maior que
faz a análise detalhada da córnea. Tendo a indicação
a cirurgia proporcionará ao paciente, por isso faça
da técnica cirúrgica é marcada o procedimento com
uma visita ao Dr. José Calil Mansur e conheça mais so-
o Excimer Laser, que dura menos de alguns segundos
bre a cirurgia refrativa a laser, uma realidade hoje em
de aplicação. A anestesia para aplicação do laser é fei-
Ourinhos.
ta em gotas e o procedimento é indolor, com tempo
28
Para fazer a cirurgia o paciente tem que ter uma
O procedimento a laser que dura menos de um
TÉCNICAS MAIS UTILIZADAS:
LASIK:
Este procedimento tem recuperação visual mais rápida. Na técnica se realiza uma delaminação corneana, seguida do levantamento de um flap (tecido superficial da córnea) e aplicação do laser. Ela apresenta o pós-operatório praticamente sem incomodo. É usado para graus mais elevados e a córnea precisa ter uma espessura mais grossa. Como no PRK, a recuperação visual é imediata, necessitando também o uso de colírios por cerca de 10 a 15 dias.
PRK:
O PRK geralmente é para graus menores e para quem tem a córnea mais fina. Nesta técnica a pessoa pode sentir uma sensibilidade maior. Mas isso melhora de um a três dias. No procedimento é realizada a desepitelização (raspagem) da córnea, seguida da aplicação do laser e colocação de uma lente de contato terapêutica para proteger a córnea durante a cicatrização, que é de três a cinco dias. A visão dia após dia vai melhorando e o paciente já é liberado do uso do óculos instantaneamente, necessita apenas do uso de colírios por cerca de 10 a 15 dias.
“Essa cirurgia simplesmente foi a melhor coisa que eu fiz na minha vida. Foi algo sensacional, em dois dias eu já não tinha mais sensibilidade nenhuma nos olhos, fiz a cirurgia na sexta e segunda-feira já estava trabalhando normalmente. Fui dependente do óculos por 25 anos, tinha mais de quatro graus em cada olho, então eu não podia nem pensar em ficar sem eles. Tudo mudou depois da cirurgia, até as tarefas mais normais do dia a dia, só quem usou óculos por tantos anos sabe como é ruim ser escravo deles. Eu super recomendo”
Elton Carlos de Almeida, Advogado. 29
CUIDADOS
Um ponto
final na
DOR DE CABEÇA! Dor de cabeça atrapalha, e muito! Estresse pode ser um grande causador.
E
xiste coisa mais desesperadora do que aquela dor de cabeça infeliz no final da tarde? Ou aquela dorsinha que fica ali, incomodando
o dia todo? Infelizmente todo mundo já passou por isso e sabe o quanto é desesperador, não importa a intensidade. Atrapalha o trabalho, o lazer, o convívio familiar. E muita gente sofre de dores de cabeça constantes, motivo este de grande tristeza. Se você sofre e não sabe o motivo de suas dores, confira esta entrevista com o neurologista Dr. Gibran Franzoni Rufca.
30
Dr. Gibran Franzoni Rufca neurologista
Revista +Saúde - Dr. Gibran, a dor de ca-
litadores de crises de dor na enxaqueca. Os
beça pode ter vários fatores e deve ser anali-
principais alimentos contra indicados para os
sada individualmente. Porém, o estresse do
pacientes em tratamento de dores de cabeça
dia a dia pode causar dores de cabeça? Qual
são: carne vermelha, queijo, gorduras e fritu-
é a forma de se evitar esse problema?
ras em geral, chocolate, café e refrigerantes.
Dr. Gibran - O estresse é um fator frequentemente associado às dores de cabeça principalmente nos dois tipos mais comuns.
R+S - Ficar muito no computador, ou lendo, gera dor de cabeça?
Na cefaléia tensional, o estresse pode ser cau-
Dr. Gibran - Os pacientes com enxaqueca
sa sim, pois leva à tensão muscular craniana e
tem muita sensibilidade à luz forte e lumino-
cervical, que geram a dor de cabeça. Na enxa-
sidade, portanto, o uso prolongado de com-
queca, o estresse não é causa, mas é um fator
putador e celulares pode desencadear crises.
que facilita o aparecimento de crises de dor.
Portanto, sempre recomendamos não ficar
A melhor forma de evitar o estresse é adotar
muitas horas no computador ou com smar-
um estilo de vida saudável, com prática regu-
tphones.
lar de exercícios físicos, uma dieta equilibrada e momentos de pausa das atividades diárias e lazer.
R+S- O exercício físico diário pode aliviar as dores de cabeça? Dr. Gibran - Sim, aliás, faz parte do tra-
R+S - Analgésicos comuns podem trazer
tamento das dores de cabeça. No caso da
problemas posteriores se usados frequen-
cefaléia tensional, o exercício físico atua di-
temente? Eles podem perder o efeito tam-
retamente na causa da dor que é a tensão
bém?
muscular. Na enxaqueca, alivia as dores e
Dr. Gibran - Sim, os analgésicos podem
ajuda a prevenir as crises de dor liberando
causar diversos tipos de reações adversas
substâncias analgésicas naturais e causando
que envolvem principalmente os rins, estô-
sensação de bem-estar.
mago e fígado, podendo causar danos irreversíveis a estes órgãos. Um fator associado a
R+S – Porque algumas pessoas tem mais
muitos medicamentos, inclusive aos analgé-
propensão a ter dor de cabeça e outras qua-
sicos, é o fenômeno da tolerância, no qual a
se nunca tiveram durante a vida?
medida em que o organismo é exposto com
Dr. Gibran - As dores de cabeça são pro-
frequência ao medicamento, o corpo o meta-
venientes de diversas doenças como vários
boliza mais facilmente, reduzindo o efeito da
tipos de enxaqueca, cefaléia tensional, ce-
medicação.
faléia em salvas, cefaléia crônica diária e etc, e como qualquer problema de saúde, de-
R+S - Alguns alimentos podem desen-
pendem de inúmeros fatores associados ao
volver dores de cabeça em algumas pesso-
paciente, seu ambiente e estilo de vida, e por
as? Quais tipos de alimentos?
isso, algumas pessoas terão muitas dores ao
Dr. Gibran - Muitos alimentos são faci-
longo da vida e outras nunca terão. 31
VIDA
DESAFIANDO
A BALANÇA VI Menos 41 POR CINTIA GALES
E
já
8
ao máximo para me recuperar logo
meses! Nossa, parece
se
passaram
e continuar minha luta para eliminar
que foi ontem, ainda
mais
vejo sinais da minha
meus
quilinhos,
músculos
e
fortalecer
minimizar
as
vida de obesa em todos os lugares,
pelanquinhas. Senti a necessidade de
nas minhas fotos antigas do facebook,
dar uma pausa na academia, o que
nas minhas roupas largas (que eu
me faz muita falta. Estou tomando
estou me livrando aos poucos), na
noripurum uma vez por semana e aos
minha aliança larga, nos sapatos
poucos vou me sentindo melhor.
folgados. E a única coisa que consigo
Outra coisa que me abateu nos
sentir é uma felicidade sem tamanho,
últimos dias foi às indelicadas pedras
afinal eliminar 41 quilos não é pra
na visícula. Eu pedi tanto a Deus pra
qualquer um.
não sofrer disso, mas não escapei da
Mas junto a toda essa felicidade
estatística. 70% dos gastroplastizados
começaram os problemas. E como
são obrigados a submeter a outra
estou
minha
cirurgia, a de retirada da visicula.
trajetória desde o inicio com vocês,
Infelizmente isso é um fato, que
não posso deixar de contar que as
deve ser enfrentado de forma bem
minhas
começaram
tranquila, afinal é uma cirurgia muito
muito cedo, isso porque conheço
simples e de rápida recuperação.
pessoas que realizaram a mesma
Então borá entrar na faca de novo!
compartilhando
dificuldades
a
cirurgia que eu e só foram sofrer
Acredito que na próxima vez que
com baixas vitamínicas anos após a
nos encontrarmos eu estarei muito,
bariátrica.
mas muito melhor!!! E quem sabe,
Enfim, cá estou eu com a taxa de
comunicando que enfim bati minha
ferro baixíssima, sofrendo com dores
meta que é chegar nos 75 quilos! Um
de cabeça, tonturas, muito cansaço
grande abraço galera!
e sono. Confesso que estou muito triste com isso, mas me esforçando 32
alguns
Antes
Fica aí pra vocês, um antes e depois.
Depois
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