Revista +Saúde | Edição 03 | Ano 07

ANO 7 | Nº 03 | NOV/DEZ 2016 | www.revistamaissaude.com.br

UNIDADE CONQUISTA

03

Beba Água!

SEM

O “MELHOR REMÉDIO”

RECEIO UM AZUL QUE ALERTA

ESPECIAL

XÔ SEDENTARISMO

PREPARE-SE PARA UMA VIDA ATIVA

Cláudia Rodrigues

ESCLEROSE MÚLTIPLA

A VIDA EM DESEQUILÍBRIO

Comemorando 30 anos de carreira, atriz volta aos palcos

1

MARCELA 2

DOURADA 3

NÓS CUIDAMOS DE VOCÊ, COM TODA ATENÇÃO! Nossos profissionais estão em constante atualização para levar o melhor atendimento a toda a sua família. Em excelente localização, na Avenida Olívia Flores, Candeias, em frente a Coelba.

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4

PROCEDIMENTOS

CORPO CLÍNICO

Videoendoscopia nasal Videolaringoscopia rígida e flexível Videoestroboscopia laríngea Audiometria vocal e tonal Impedanciometria Teste da orelhinha Vectonistagmografia computadorizada BERA - Audiometria de tronco encefálico

MÉDICOS Dr Rafael Tavares da Hora: Otorrinolaringologia • CRM-BA 24.227 Dra Karla Cristina Viana Bregensk: Otorrinolaringologia, Cirurgia e Estética da Face • CRM-BA 25.606 Dra Tâmia Almeida Magalhães: Psiquiatria • CRM-BA 25.433 Dra Thayane Silveira Guimarães: Angiologia e Cirurgia Vascular CRM-BA 20.663 Dra Fernanda Oliveira Ferraz: Neurologia • CRMBA 29.423

DIRETOR TÉCNICO Dr Rafael Tavares da Hora OTORRINOS CONQUISTA Av. Olívia Flores, 12, Candeias Vitória da Conquista-BA (Em frente a Coelba) Fone: 3425-1493

FONOAUDIÓLOGOS Alaine Leite Gama • Crfa 11113 José Geraldo Mendes De Souza Júnior • Crfa 7323-6 Thamille Fernandes Meira Andrade • Crfa 11191 Tiago Luiz Teixeira Oliveira • Crfa 10237 FISIOTERAPEUTA Gisele Sabino da Silveira • CREFITO 168013-F

5

Thayane Guimarães

CRM- 20.663 • Angiologista e Cirurgiã Vascular Membro da Sociedade Brasileira de Angiologia

Livía Gonçalves Brandão

CRM-29184 • Ginecologista e Obstetra Membro da Sociedade Brasileira de Ginecologia

Juliano Baptista Corrêa

CRM- 22979 • Neurocirurgião • Membro da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia

Leila D´Arc

CRN: 4828 • Nutricionista especialista em Obesidade e Emagrecimento • Membro da Associação Médica de Prática Ortomolecular

Na Clínica Santè você encontra uma estrutura completa! A clínica proporciona bem-estar com ambientes modernos, elegantes, confortáveis e equipados para oferecer tratamentos eficazes e com segurança. E o mais importante: conta com uma equipe de profissionais altamente qualificados e comprometidos com a sua saúde e beleza.

6

Crysthiane Valera

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CRM-BA: 25552 • Dermatologista pós-graduada em Medicina Estética • Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia

Juliana Castro

CRM- 23660 -BA • Ortopedista Especialista em Joelho e Quadril (Lion-França)

Bárbara Nunes

Graduada em Estética e Cosmética • Técnica em Massoterapia • Pós Graduanda em Atenção Dermatológica com ênfase em Estética e Cosmetologia

CREFITO: 210297-F • Fisioterapeuta Dermato Funcional •Estética corporal e facial • Especialista em Tramato Ortopedia

Crysthiane Valera Médica Responsável

Centro Médico Dr. Altamirando Costa Lima Av. Otávio Santos nº395, sala 206 - Recreio Vitória da Conquista-Ba • Fone: 77 3424-2088 santevc@gmail.com ClinicaSanteVitoriadaConquistaBahia

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7

GRUPO MAIS DE COMUNICAÇÃO | CNPJ: 23.108.197/0001-91 RUA BENJAMIN CONTANT, 499 - VILA MORAES 19900-231 - OURINHOS/SP FONE: 14 3324-8800 RESERVADOS TODOS OS DIREITOS DE REPRODUÇÃO DIRETOR PAULO DARÉ (MTb 59949/SP) paulo@grpmais.com.br COORDENADORAS DE CONTEÚDO THAÍS LAURINDO / BIA VENÂNCIO redacao@grpmais.com.br DIAGRAMAÇÃO E ILUSTRAÇÕES JOÃO LIGEIRO criacao@grpmais.com.br UNIDADE DE FRANQUIA VITÓRIA DA CONQUISTA CIBELE CRISTINA BARBOSA COSTA - ME CNPJ: 25.004.685/0001-75 PRAÇA DO GIL, Nº 1, EDIFÍCIO GIL MOREIRA, SALA 12 RECREIO | 45020-360 - VITÓRIA DA CONQUISTA/BA DIRETORA UNIDADE DE VITÓRIA DA CONQUISTA CIBELE BARBOSA COSTA conquista@grpmais.com.br CONTATOS (77) 98144-7997 / 98827-9007 comercial.conquista@grpmais.com.br CIRCULAÇÃO VITÓRIA DA CONQUISTA E REGIÃO PUBLICAÇÃO BIMESTRAL www.revistamaissaude.com.br AS MATÉRIAS ASSINADAS SÃO DE RESPONSABILIDADE DE SEUS RESPECTIVOS AUTORES E NÃO CORRESPONDEM NECESSARIAMENTE COM A OPINIÃO DA REVISTA. 8

#CÁ ENTRE NÓS EDITORIAL

NOS BASTIDORES

#HOMENS SAUDÁVEIS Novembro é o mês mundial do combate ao câncer de próstata. Ainda considerado tabu para muitos homens, a campanha Novembro Azul visa quebrar padrões e levar informações à sociedade sobre os perigos da doença.

UM ALERTA AZUL

O

s números assustam: são estimados, até final deste ano, 61 mil novos casos de câncer de próstata no Brasil. Quem informa é o INCA (Instituto Nacional do Câncer). E pensar que grande parte destes casos pode ser prevenida e evitada... Por isso, a campanha

Novembro Azul faz todo o sentido. Em nossa reportagem especial sobre o assunto esclarecemos questões básicas, como o que é este tipo de câncer e as ações promovidas pela campanha. Na sequência, você confere a entrevista esclarecedora que o urologista Ricardo Ferraz concedeu à +Saúde sobre prevenção e os principais tratamentos do câncer de próstata.

Nossa matéria de capa nesta terceira edição é com a querida atriz Cláudia Rodrigues, que há 16 anos trava uma batalha contra a esclerose múltipla. A doença a tirou da TV no auge da fama mas, depois de um transplante de células tronco, ela volta a viver bons momentos. Ela diz que “há apenas duas maneiras de ver a vida: uma é pensar que não existem milagres e a outra é que tudo é um milagre”. Vamos nos inspirar?

Mas temos muito mais para você! Tire todas as suas dúvidas sobre novíssima vacina

CIBELE BARBOSA conquista@grpmais.com.br

da dengue, saiba que crianças ativas se desenvolvem muito melhor, tanto fisicamente como cognitivamente, deixe definitivamente a preguiça de lado depois de ler nosso especial sobre atividades físicas para dar um chega para lá no sedentarismo, use e abuse do melhor remédio que existe: a água! E ainda não acabou: saiba tudo sobre a doença celíaca, sobre as diferenças entre os alimentos diet e light e conheça plantas embelezam, perfumam e ainda protegem sua casa. Viu? Tem muita informação e muita coisa bacana. Aproveite a leitura!

9

#CAIXA DE ENTRADA

42 capa

Clรกudia Rodrigues 10

14

VACINA CONTRA DENGUE MITOS E VERDADES

54

32

NOVEMBRO AZUL CÂNCER DE PRÓSTATA EM JOGO

DIMINUINDO MEDIDAS 13 LESÕES OCUPACIONAIS 17 SOLUÇÃO PARA A CATARATA 21 DÉFICIT DE ATENÇÃO 22 CRIOCIRURGIA PARA ANIMAIS 24 MODULAÇÃO HORMONAL 27

18 DOENÇA CELÍACA DIETA LIVRE DE GLÚTEN

BEBA ÁGUA OS BENEFÍCIOS DA HIDRATAÇÃO

31 TRATAMENTO DE FERIDAS E ESTOMIAS 34 ENTREVISTA SOBRE CÂNCER DE PRÓSTATA 36 HORA DO CHEF 57 ARRASE DE BIQUINI! 58 PLANTAS QUE AFASTAM INSETOS 60 MÉTODO DE EMAGRECIMENTO 5S

DIET X LIGHT 28

46

XÔ SEDENTARISMO PREPARE-SE PARA MALHAR

28

58

ESCLEROSE MÚLTIPLA

CRIANÇAS ATIVAS BENEFÍCIOS FÍSICOS E COGNITIVOS

CONHEÇA A DOENÇA 11

12

#CORPO ESTÉTICA

MÉTODO PRISCILA PALAZZO

O

Método Priscila Palazzo é um tratamento não invasivo que envolve diversas terapias

avançadas,

comprovadas

como

PREPARE-SE PARA O VERÃO COM TRATAMENTO NÃO INVASIVO PARA GORDURA LOCALIZADA

visando potencializar os resultados.

Atualmente são mais de 25 mil pacientes satisfeitos com

cientificamente

o método. Tendo virado “febre” entre artistas, jogadores de

eficazes

para

futebol, famosos e pessoas que buscam o “corpo perfeito”.

o tratamento de gordura localizada. Desenvolvido pela

Números alcançados por meio do trabalho realizado na rede

fisioterapeuta Priscila Palazzo, que emprega seu próprio

de Clínicas Estética Priscila Palazzo em conjunto com colegas

nome como garantia de qualidade, exigiu da criadora muitos

de profissão em todo o Brasil, que têm se preparado para se

estudos sobre os efeitos fisiológicos de cada aparelho, bem

tornarem aptos a realizarem os procedimentos. É possível

como das particularidades de cada pessoa, alcançando

acompanhar alguns dos resultados já alcançados através do

equilíbrio entre a efetividade do tratamento e a segurança do

Instagram (@p_palazzo).

paciente.

Em Vitória da Conquista, a Clínica Micheline Oliveira

Vale lembrar que Priscila foi pioneira da criolipólise

Estética Avançada está habilitada para trabalhar com este

no Brasil. Hoje, o novo método consiste na combinação

tratamento de sucesso, que ganhou o Brasil. Oferecendo

justamente da criolipólise à criofrequência associando-se

tecnologia de ponta com resultados impressionantes que são

também a diversos outros aparelhos de alta tecnologia com

visíveis em até 90 dias. Além de garantir acompanhamento

um protocolo exclusivo, garantindo um sucesso ainda maior

de equipe multidisciplinar composta por fisioterapeutas,

na busca pela redução de medidas. O paciente, ainda, passa

farmacêutico e nutricionista clínica e esportiva. Não perca

por uma preparação anterior e posterior às intervenções,

tempo, o verão está chegando, agende sua avaliação!

Micheline Oliveira Fisioterapeuta Dermatofuncional Pós-graduada pela Universidade Gama Filho CREFITO - 176093F

Fone: (77) 3421-9819 (77) 98844-4989 Clínica Micheline Oliveira Estética Avançada Ed. Candeias Medical Center, 6º andar, sala 607 Candeias Atendimento Bahia e Minas Gerais VITÓRIA DA CONQUISTA

13

#MITOSEVERDADES DENGVAXIA

DENGUE: mitos e verdades

sobre a NOVA VACINA S

ó no ano passado foram registrados mais de um milhão e meio de casos de Dengue no Brasil. Isso, sem contar o largo número de pessoas que não

procuram ajuda médica e se automedicam, o que pode agravar os sintomas, levando até à óbito.

Mesmo não sendo uma situação nova por aqui e apesar da vasta promoção de campanhas de prevenção à disseminação do mosquito Aedes Aegypti – transmissor da doença –, a vacina contra a Dengue só

AAS e anti-inflamatórios são contraindicados no tratamento dos sintomas da Dengue.

chegou neste ano ao Brasil. É a Dengvaxia. Por enquanto, ela só é encontrada em clínicas e hospitais particulares, com preço médio de R$ 135, de acordo com a Agência

14

Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Novidade, a

O tratamento consiste na hidratação

Dengvaxia ainda gera muitas dúvidas, mitos e verdades,

intensa e medicamentos sintomáticos.

alguns deles desvendados a seguir pela infectologista e

O AAS e anti-inflamatórios são

responsável pelo Centro de Vacinação do Hospital VITA,

contraindicados, pois podem

Marta Fragoso.

desencadear sangramentos ou piorá-los.

Os sintomas da Dengue tipo 4 são diferentes e mais graves do que os outros tipos de vírus da doença.

Apenas a fêmea do mosquito Aedes Aegypti transmite o vírus da Dengue.

Há possibilidade de prevenção da Dengue por meio de vacina.

Os sintomas da Dengue são

A fêmea se alimenta de sangue

Está disponível a Dengvaxia, do

iguais para qualquer um dos

para garantir o desenvolvimento

Laboratório francês Sanofi Pasteur,

tipos de vírus.

de seus ovos.

contra os quatro sorotipos de vírus da Dengue.

A Dengue causa apenas doença leve.

A vacina contra a Dengue não assegura na proteção contra casos graves.

A vacina disponível não protege contra todos os sorotipos de vírus da Dengue.

A doença pode evoluir de forma

A vacina é segura e eficaz, passou

A vacina atualmente disponível

grave e o desfecho pode ser o

por múltiplos estudos robustos

é indicada para a prevenção da

óbito. Em 2015, o Brasil registrou

que certificam proteção de 93%

dengue causada pelos sorotipos

1.649.008 casos de Dengue com

contra a Dengue grave, além de

1, 2, 3 e 4.

1.596 casos graves e 863 óbitos.

reduzir em 80% os óbitos e as internações pela doença.

A vacina disponível já protege totalmente na primeira dose.

A vacina contra a Dengue atualmente disponível também imuniza contra a Chicungunya e contra o Zika vírus.

Pessoas que já tiveram Dengue podem tomar a vacina.

A primeira dose da vacina

A vacina contra a Dengue

A vacina foi aprovada tanto

garante 70% de efetividade,

imuniza somente contra os

para pessoas que nunca tiveram

sendo necessária mais a segunda

quatro sorotipos de vírus da

Dengue como para aquelas que

e terceira dose para garantir

Dengue.

já tiveram a doença.

A vacina é efetiva em qualquer idade.

A vacina contra a Dengue pode causar febre.

A vacina foi aprovada para uso

É possível que a vacina provoque

adulto e pediátrico apenas para

febre e outros efeitos adversos

a faixa etária entre nove e 45

leves, comuns em outras vacinas.

anos de idade.

No entanto, não contraindica a

imunidade adequada. O esquema se completa com três doses com seis meses de intervalo (0-6-12 meses, por via subcutânea).

implantação da vacina em larga escala.

15

16

#DISTÚRBIO OSTEOMUSCULAR

LESÕES OCUPACIONAIS

”E

LER/DORT ATINGE MUITOS PROFISSIONAIS E É DESAFIO PARA MEDICINA.

leazar permaneceu firme e massacrou

(bancários, caixas, etc.).

os filisteus até que sua mão se

membros superiores, cintura escapular e coluna cervical,

cansou e enrijeceu sobre a espada”

com queixas de fadiga, dores, dormência e perda de força

Emanoel, cap. 10

muscular.

vers

23. Esta

Atinge principalmente os

passagem bíblica ilustra bem a ocorrência da LER/DORT

O exame físico utiliza manobras e testes específicos,

que acompanha a humanidade desde tempos imemoriais.

com diagnóstico preciso. Os exames complementares,

Atualmente esta doença abrange cerca de 30 patologias

nem sempre conclusivos, são solicitados para exclusão

do aparelho locomotor, relacionadas ou não ao trabalho,

de outras patologias, para orientar tratamento cirúrgico

que acometem os músculos, tendões, nervos, ligamentos

e para fins periciais ou legais. Ultrassonografia e

e ossos, causadas por movimentos repetitivos e forçados,

eletroneuromiografia são os mais importantes, revelando

postura inadequada e vibração. O termo L.E.R, lesão por

principalmente tendinopatias, bursites e neuropatias.

esforços repetitivos, vem sendo substituído por D.O.R.T.,

O diagnóstico e tratamento precoces geralmente

distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho. No Brasil

conduzem o paciente à cura.

estas lesões receberam a denominação de LER a partir da

recorremos à fisioterapia, medicação, repouso, mudança

Como terapêutica

portaria 4.062 do INSS, de 06 de agosto de 1987.

de função ou afastamento do trabalho. Vale ressaltar que

A crescente subdivisão do trabalho e fragmentação

a DORT é reversível, evitável e caracterizada como doença

das tarefas levaram o homem a executar atividades

do trabalho, desde que seja estabelecido nexo causal

específicas,

isolados,

pelo perito do INSS. As medidas ergonômicas da N.R. 17

causando lesões muitas vezes incapacitantes. A DORT

da C.L.T., a ginástica laboral e prática de atividade física

acomete mais as mulheres, em virtude da dupla jornada

regular são indispensáveis para a prevenção desta temida

de trabalho, fragilidade anatômica e flutuações hormonais,

doença, de difícil condução, carregada de preconceito

com riscos para as profissões que envolvem movimentos

e sofrimento que, no grau mais avançado, pode trazer

repetitivos constantes, forçados e postura inadequada

distúrbios da esfera mental.

com

grupamentos

musculares

Dr. Argemiro Correia Santos Jr. Membro Titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia Professor do curso de Medicina da Uesb Sócio da Clínica Ortomed

Fone: (77) 2101 500 Av. Bartolomeu de Gusmão, 726, Candeias - Vitória da Conquista

17

#DOENÇA CELÍACA

Gluten

Free7!

Doença exclui 100% o consumo de glúten

A

doença celíaca é um distúrbio

tendo cura, o tratamento consiste na exclusão total

imunológico relacionado ao glúten

desta proteína da dieta do diagnosticado, incluindo

que pode apresentar sintomas

a atenção para as contaminações cruzadas – aquelas

muito desconfortáveis e provocar

quando alimentos sem glúten são contaminados por

consequências graves no organismo do paciente. Não

Desencadeada pela ingestão de glúten, a doença

18

outros que o contenham.

de Celíacos do Brasil (Fenalcebra).

é caracterizada pela inflamação crônica da mucosa

A suspeita aparece especialmente quando há

do intestino delgado, que pode resultar na atrofia

sintomas gastrointestinais recorrentes, quadro de

das vilosidades intestinais, com consequente má

anemia resistente a tratamento ou atraso estato-

absorção intestinal e suas manifestações clínicas.

ponderal (como de altura e peso) em crianças.

O diagnóstico precoce é fundamental para que a

Aliás, já foram registrados mais de 300 sintomas

doença não desponte em problemas ainda maiores,

relacionados à doença celíaca, entre os mais comuns

como o câncer de intestino – a possibilidade de

estão: diarreia por mais de 30 dias, prisão de ventre,

celíacos sem tratamento contraírem o câncer é

anemia, falta de apetite, vômitos, emagrecimento ou

quatro vezes maior do que na população em geral,

ganho de peso, obesidade, atraso no crescimento,

de acordo com Lucélia Silva Costa, nutricionista

humor alterado, dor abdominal, aftas de repetição,

conselheira da Federação Nacional das Associações

osteoporose/osteopenia etc.

0

O glúten é uma proteína presente no trigo, centeio, cevada, aveia e malte.

0

Impacto social0 Mariana Tavares Rodrigues, auxiliar de educação

glúten, que encontramos com muito mais facilidade

infantil, foi diagnosticada como celíaca ainda aos

nas prateleiras de supermercado e através da

dois anos de idade e confessa ter sido complicado

Internet.”

enfrentar a doença na infância, quando não entendia

No entanto, a celíaca ainda reclama da

suas restrições alimentares. “Se eu fosse convidada

dificuldade em encontrar esses produtos no interior.

para uma festa, eu tinha de levar meu próprio

“Acredito que agora estamos no caminho certo,

salgado, bolo, suco, tudo separado.”

pois já existem muitos produtos focados no público

Ela diz que com o passar dos anos sua rotina

celíaco. O problema é que eles estão concentrados

ficou mais fácil, passando a entender a doença e

nos grandes centros. Nós do interior acabamos por

se acostumando ao que podia ou não comer. “No

encontrar apenas produtos básicos, como macarrão,

começo passei muito mal, tendo muita diarreia e

bolacha, farinha de arroz etc. E nos restaurantes é

vômito. Hoje não sinto mais esses sintomas, mas

ainda mais difícil”, conta ela que sempre tem que

continuo meu tratamento hospitalar e também

recorrer a Internet para encontrar diversidade.

seguindo a dieta, pois os médicos dizem que posso ter problemas a longo prazo.”

Outro fator é a questão preço. “Gostaria que fossem produtos mais acessíveis para que todas as

Apesar de o Brasil ter sido um dos pioneiros

pessoas pudessem comprá-los”, desabafa Mariana.

na lei que obriga que as fabricantes apresentem

Também é importante ressaltar que além da

informações sobre a presença de glúten nas

indústria alimentícia, a sociedade deve aprender a

embalagens de alimentos, ainda estamos longe do

lidar melhor com o celíaco. “Existem casos em que o

ideal. Encontrar alimentação segura, sem sequer

paciente sofre socialmente, mesmo com familiares e

traços de glúten, fora de casa ainda é difícil.

amigos, que desconhecem a doença e o incentivam

Cenário que vem se desenvolvendo, conforme aponta a médica gastroenterologista Fernanda

a sair da dieta, principalmente em momentos de confraternização”, expõe Fernanda.

Andrade de Oliveira: “Percebemos que, cada vez

Porém, como alerta Lucélia, “não fazer o

mais, a indústria alimentícia tem se empenhado

tratamento corretamente ativa a doença celíaca,

em criar alimentos que facilitem a dieta”. Mariana

que destrói o organismo do paciente e traz muitas

concorda: “Na infância foi complicado. Naquela

consequências futuras”. Então, sem essa de “um

época não havia as inúmeras substituições que

pouquinho” não faz mal!

existem hoje e muito menos os alimentos já sem 19

Criolipรณlise

VAGO

20

#DOENÇA OFTALMOLÓGICA

CATARATA

A

catarata

é

oftalmológicas

uma

das

mais

TECNOLOGIA PERMITE COM QUE PACIENTE RECUPERE A VISÃO APÓS PROCEDIMENTO

doenças conhecidas

maleáveis que podem ser dobradas para a inserção no olho por incisões mínimas, de 2 a 3 milímetros.

no mundo todo e sua identificação

A partir daí foi possível a cura da catarata através de

diagnóstica remonta ao antigo Egito.

um aparelho chamado facoemulsificador, que derrete o

Ela ocorre quando uma lente natural que temos dentro

cristalino, que pode ser aspirado por uma minúscula incisão.

dos olhos, chamada cristalino, se torna opaca impedindo a

Porém, a cirurgia que tinha altos índices de complicações,

passagem da luz e tornando a vista escurecida. As primeiras

com um longo período de cuidados pós-operatórios,

cirurgias para tratá-la surgiram na Grécia, consistindo em

somente era indicada quando a visão já não tinha a mínima

um golpe na córnea com um estilete, rombo que fazia esse

utilidade, com a catarata bem avançada. Hoje, com todos

cristalino já muito degenerado cair para o fundo do olho

os avanços tecnológicos, a cirurgia se tornou extremamente

permitindo a passagem da luz.

segura, com raríssimas complicações. E um pós-operatório

No século 18 ocorreu o primeiro avanço, com a

muito tranquilo, sem dor, com rápida recuperação da visão.

introdução da cirurgia intraocular: por uma incisão grande

Então um novo paradigma se estabeleceu. Atualmente,

se retirava o cristalino inteiro e, sem essa lente natural, eram

quanto mais nova a catarata, menos energia é necessária

necessários óculos grossos para dar uma visão normal ao

para o seu derretimento e, portanto, mais segura se torna

paciente. No início do século 20, observou-se que pilotos

a cirurgia. Assim, aos primeiros sintomas de embaçamento

de avião acidentados em guerra podiam abrigar fragmentos

visual, já indicamos a cirurgia da catarata buscando uma

de acrílico dentro do olho por décadas sem reações ou

maior segurança terapêutica e o mínimo de impacto sobre

inflamações. Isso abriu espaço para a criação de lentes

a qualidade de vida do portador da doença, que não mais

intraoculares acrílicas que evitavam o uso de óculos após a

precisa esperar a perda completa da visão para obter uma

cirurgia. Desde então essas lentes evoluíram para materiais

solução para os seus sintomas.

Fone: (77) 3423 3749 Av. Otávio Santos, 395 – Recreio Centro Médico Altamirando Costa Vitória da Conquista/BA Dr. Laudo Costa Jr. Neuro-oftalmologista CRM 17640

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21

#COMPORTAMENTO TDAH

EU TENHO

Déficit de atenção?

Diagnóstico diferencial evita erros na conduta terapêutica

P

arece uma epidemia: cada vez mais e mais se ouve falar em déficit de atenção e hiperatividade, mais comumente conhecido como TDAH, não só em

crianças, mas também entre adultos. É como se o transtorno tivesse virado “moda” e, assim, justificasse toda sorte de comportamentos não explicados.

Mas, será que todas as pessoas que têm problemas comportamentais ou dificuldades de se concentrar em algo, ou mesmo alguma lentidão no aprendizado, têm mesmo TDAH? Para o psicólogo Leonardo Mascaro, mestre em Neurociências pela Universidade de São Paulo (USP), a resposta é um enfático “não!”.

Como aponta Mascaro, pouca gente sabe, mas quase todos os problemas psíquicos prejudicam a capacidade de concentração, o autocontrole e o foco nas atividades. Além disso, existe a possibilidade de comorbidades, ou seja, a presença de mais de um transtorno ao mesmo tempo.

22

Assim, dificuldades de aprendizagem e de atenção/

casos de TDAH efetivos, que se devem a uma componente

concentração, por exemplo, são encontrados, também, em

genética, vêm acompanhados de, pelo menos, duas ou

quadros de ansiedade, Transtorno Obsessivo Compulsivo

três outras desordens, como ansiedade ou dificuldades de

(TOC), dislexia, depressão, Transtorno Opositor Desafiador

aprendizagem, por exemplo”, completa o psicólogo.

(TOD), e até mesmo de anóxia no parto – que é a

Então, como identificar claramente se a pessoa tem

condição gerada por privação de oxigênio no nascimento,

déficit de atenção? Como diferenciar de outros problemas

normalmente nos casos em que o cordão umbilical

ou mesmo descartar qualquer transtorno? “A resposta para

encontra-se enrolado no pescoço da criança.

essas perguntas é uma só: fazendo uso desses marcadores

O grande desafio no diagnóstico do TDAH vem,

biológicos. Assim, pela realização de exames funcionais

então, justamente do fato de que, na grande maioria

e eletroencefalográficos, podemos obter a informação

das vezes, este diagnóstico é realizado simplesmente

neurofisiológica que nos permite identificar – e tratar – cada

através da observação clínica do paciente (análise de

uma dessas condições adequadamente”, afirma Mascaro.

comportamento, relatos de familiares, professores, colegas

Como aponta em seu livro Para que medicação?

de trabalho) e aplicação de testes psicológicos, sem o uso

(Campus-Elsevier, 2011), o psicólogo diz que cada uma

de informações da própria fisiologia do paciente, como

dessas condições apresenta uma espécie de “assinatura

normalmente se faz para diagnosticar um problema de

eletroencefalográfica” própria e bem distinta, que por si

fígado ou uma cardiopatia,

só já permite identificar

por exemplo.

e

Menos de 20% dos casos

Justamente por isso, desde 2012, o Instituto de Saúde Mental Americano (NIMH – USA), reconhece a

baixa

confiabilidade

dos

diagnósticos

realizados

com

base

diferenciar

dos para ter

de fato, tanto em crianças como em

um

comprometimentos

psíquicos.

diagnosticados como de TDAH os são

cada

No

que a

entanto,

se

segurança

certeza

possa e

a

necessárias

ao fechamento de um

adultos.

diagnóstico, é necessário

em queixas e sintomas

“cruzar”

clínicos, tendo de lá para

a

informação

eletroencefalográfica com

cá abandonado esta prática, representada pelo uso do

aquela fornecida pelos exames funcionais, de tomografia,

manual diagnóstico psiquiátrico, o DSM. Desde então, os

em que se analisa a atividade de diferentes estruturas

recursos para pesquisa nesta área vêm sendo destinados

cerebrais,

ao levantamento dos chamados “marcadores biológicos”,

comprometimento característico para cada caso.

que permitem a identificação de variáveis objetivas para a realização destes diagnósticos.

Assim,

identificando diagnosticado

aquelas o

que

problema

apresentam com

maior

precisão, pelo mapeamento dos comprometimentos

“Só para se ter uma ideia, o déficit de atenção e

funcionais identificados na atividade cerebral de cada

hiperatividade propriamente dito possui uma incidência

paciente, é possível elaborar protocolos absolutamente

relativamente rara em sua forma isolada. Sendo que, em

personalizados, voltados ao tratamento das desregulações

média, menos de 20% dos casos diagnosticados como de

específicas de cada indivíduo e, deste modo, conduzir de

TDAH o são de fato, tanto em crianças como em adultos”,

forma eficaz e extremamente precisa seu tratamento. E o

aponta Mascaro. “E, como se não bastasse, mesmo os

melhor: sem o uso de medicamentos!

BRAIN TECH UNIDADE VITÓRIA DA CONQUISTA

Clínica Mundo Ímpar Rua Alziro Prates, 11, Candeias Fone: 77 3421-8479 http://braintech.com.br/ 23

#PETS CRIOCIRURGIA

FRIO que cura Técnica da Criocirurgia elimina pequenos tumores em animais por congelamento

Q

24

uem tem animalzinho de estimação

ou células cancerígenas. É indicada para retirar

em casa sabe a alegria que eles

pequenos tumores, geralmente da pele, em regiões

trazem para toda a família. Mas

difíceis ou em animais mais velhos. A área da pele

quando adoecem, todo mundo

atingida é literalmente “queimada” pelo nitrogênio;

sofre também. Como os pets tem vivido mais e

as células então congelam e se rompem, o que faz

melhor por conta dos cuidados e atenção que

com que o tumor ou nódulo desapareça.

recebem, também é possível diagnosticar problemas

Em Vitória da Conquista, a médica Veterinária

cada vez mais cedo e tratar com grande chance de

Monica Magalhães, que utiliza a criocirurgia na

sucesso. E uma das técnicas mais modernas quando

clínica Vida Animal, explica que cães e gatos com

o assunto são lesões dermatológicas é a criocirurgia.

pelagem mais clara são mais predispostos para os

A criocirurgia é uma técnica inovadora de

problemas de pele, que podem evoluir para câncer.

tratamento que, como o nome sugere, utiliza o uso

Pit bulls e gatos brancos estão entre os animais mais

controlado de baixas temperaturas por meio de

expostos à doença. Outra indicação da criocirurgia

nitrogênio líquido para destruir tecidos anormais

é para a remoção de verrugas, fístulas e pequenos

Vantagens da Criocirurgia Procedimento menos invasivo do que uma cirurgia comum.

O tratamento em uma área pequena leva em torno de 15 minutos.

O custo não é alto. Muitas vezes, é inferior ao da cirurgia comum.

Em lesões pequenas, a anestesia é local.

Não existe um processo pósoperatório nem há a necessidade de curativos. A recuperação é rápida e o resultado aparece em poucos dias.

tumores nos olhos, locais onde o acesso é mais difícil

cortar ou suturar. A recuperação também é bem

com a cirurgia convencional.

mais rápida, dispensando o uso de antibióticos. Na

A cirurgia que usa nitrogênio líquido pode ser

retirada de lesões cancerosas, não há necessidade

aplicada também com sucesso para tratar lesões

de tirar uma margem de segurança, ou seja, um

de pálpebra ou nos casos de distiquíase – quando

tecido maior que o realmente afetado, como ocorre

um cílio não cresce corretamente ou nasce voltado

em cirurgias tradicionais”, explica a Dra. Mônica.

para dentro da pálpebra, ferindo o olho. Nos casos

Menos

de lesões pré-cancerosas, a técnica pode evitar que

medicação

a doença evolua.

redução do sangramento e consequentemente

cicatrizes, durante

menor e

após

quantidade o

de

procedimento,

E as vantagens não param por aí. Quando bem

menor risco de hemorragia, tudo isso aliado a um

indicada e realizada corretamente por um veterinário

tempo reduzido na clínica fazem da criocirurgia uma

especializado no procedimento, a criocirurgia só

excelente opção de tratamento de lesões de pele

traz benefícios. “A principal vantagem é o menor

para os nossos bichinhos – que podem voltar mais

tempo de utilização da anestesia, pois não é preciso

cedo para casa e cheios de saúde!

Monica Pinheiro de Magalhães Médica Veterinária

Fone: (77) 3425-1054 CLÍNICA VIDA ANIMAL Av. São Geraldo, 1125, Alto Maron Vitória da Conquista-BA

25

26

#AMADURECIMENTO SAUDÁVEL

MODULAÇÃO HORMONAL

O

s

hormônios

são

VISÃO PANORÂMICA DO PROCESSO É DETERMINANTE PARA UM ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

substâncias

Podemos ter problemas tanto na produção quanto na

produzidas por inúmeras glândulas

ligação. Existem situações em que mesmo que os níveis

ou por neurônios diferenciados do

estejam

nosso corpo cuja finalidade é manter a

resultando em disfunção celular. É como se a fechadura

comunicação intercelular, estimular suas funções, determinar

estivesse enferrujada e a chave não abrisse a porta,

o que cada célula deverá fazer com os nutrientes absorvidos

comprometendo a função daquela célula. É por isso que não

a partir dos alimentos por nós ingeridos e até sintetizar

devemos apenas repor hormônios e, sim, modular. Pois, se

proteínas responsáveis pela nossa memória.

São

for feita a simples oferta de hormônios sem estar atento ao

mais de duzentos tipos distribuídos pelo sistema nervoso.

fator receptor, o tiro poderá sair pela culatra, ocasionando

São chamados de neurotransmissores, pelas glândulas, no

danos ao paciente. A modulação tem uma visão panorâmica

coração, no aparelho digestório etc. A falta de alguns deles

do processo.

normais,

ocorrem

alterações

nos

receptores

por algumas horas torna a vida conflitante. Suas ações

É sabido que o declínio hormonal é determinante no

acontecem via ligação com receptores, que seriam como

processo de envelhecimento, pois as proteínas que dão

fechaduras de portas localizadas a nível de superfície celular,

sustentação à pele (o colágeno é um exemplo) são produzidas

dentro da célula ou no seu núcleo.

a partir de uma determinação hormonal. Mas, ao mesmo

A partir dos trinta e cinco anos alguns destes hormônios começam a diminuir seus níveis no sangue, entre eles a

tempo, sem os nutrientes ingeridos corretamente não haverá matéria-prima para a síntese do colágeno.

testosterona e a progesterona. Sedentarismo, alimentação

Portanto, é muito importante que o paciente procure

incorreta, intoxicação por metais, estresse elevado e contínuo

profissionais qualificados e que tenha uma visão sistêmica

e, principalmente, sono ruim são alguns fatores determinantes

do processo para que os resultados não fiquem aquém do

para a qualidade e produção dos hormônios.

desejado.

Dr Ari Pires da Silva Médico da Nutrição e Manutenção Homeostática Endócrina

27

#DÚVIDAS ALIMENTAÇÃO

DIET TERMOS AINDA CONFUNDEM CONSUMIDORES

A

Agência

de

padrões habituais, então,

Vigilância Sanitária (Anvisa)

Nacional

os fabricantes adicionam

estabelece que alimentos

mais gordura à fórmula. O

sólidos e bebidas diets são

que resulta num alimento

aqueles destinados a dietas com restrição de

com

nutrientes (tais como carboidratos, gorduras,

basicamente igual ao do

proteínas, sódio) e de ingestão controlada de

chocolate normal.

açúcares, podendo, sim, auxiliar no controle

de

calorias

Assim, para não comprar “gato

de peso. Porém, embora ofereçam ausência

por lebre” é muito importante que

absoluta de determinado nutriente, não são

o

alimentos necessariamente menos calóricos

especificações das embalagens, que, de

ou gordurosos.

acordo com regras da Anvisa, devem constar

É o caso do chocolate diet, por exemplo.

consumidor

leia

atentamente

às

os nutrientes restritos na formulação e também

Todo o açúcar usado para a fabricação do

os valores energéticos, tais como as calorias.

chocolate comum é substituído por adoçante,

Há, ainda, de se observar a diferença

tornando-o apropriado para o consumo de

entre

diabéticos, mas não sendo indicado para

diets “sem açúcares” (naturalmente

pessoas que querem cortar calorias da dieta

adocicados, como sucos de frutas

e muito menos àqueles com problemas

e

cardiovasculares – que devem restringir

intitulados “sem adição

o consumo de gordura. O engano se dá

de açúcares” (que em

justamente pela interpretação do termo.

sua forma convencional

Muitas pessoas tendem a relacionar a

são

alimentos

néctares)

e

adoçados,

sólidos

aqueles

porém,

palavra “diet” a algo que seja pouco calórico,

na versão diet não o são,

o que nem sempre é verdade. A troca do

como a granola).

açúcar por adoçante, por exemplo, modifica a textura do produto final. Para ajustar-se aos 28

total

e

líquidos

LIGHT O

s

produtos

lights

aqueles

alimentos

a produção de similares convencionais – conteúdo comparativo.

Verifica-se, também, que um produto pode ser baixo ou reduzido em sódio são

ou em colesterol, por exemplo, e não

e

ter, obrigatoriamente, o valor energético

bebidas com teor baixo

baixo ou reduzido em relação a produtos

ou reduzido de componentes

convencionais. Ou seja, o termo “light” não

e/ou calorias, porém, não isentos

se refere exclusivamente à quantidade de

destes, como no caso dos diets. Dessa

calorias.

forma, não são desenvolvidos com a

O conteúdo de nutriente e/ou valor

finalidade de atender a consumidores que

energético do alimento com o qual se

possuam determinada restrição alimentar

compara deve ser calculado a partir de um

ou necessidade dietoterápica. Mas, sim,

produto similar do mesmo fabricante; do valor

àqueles que buscam uma dieta mais leve.

médio do conteúdo de três produtos similares

Para ser considerado light, conforme

que sejam comercializados na região; ou de

explica Viviani, um produto deve

uma base de dados de valor reconhecido.

ter no máximo 40 calorias a cada

Em alguns casos, por exemplo, quando se

100 gramas no caso dos

faz a substituição de açúcar por edulcorante,

sólidos e 20 calorias a

a quantidade do produto a ser utilizada para

cada 100 gramas no caso

obter o mesmo resultado é realmente menor.

dos líquidos – conteúdo

Porém, o valor energético pode ser até 15%

absoluto. Ou, ainda, se

maior. “A melhor decisão é procurar um bom

tiver redução mínima de

nutricionista e endocrinologista, visando a

25% do valor energético

indicação de produtos adequados à sua dieta”,

e diferença maior do que

atenta a engenheira de alimentos, Viviani.

a citada acima comparado 29

ANUNCIO

O nosso cuidado vai sempre além Uma clínica de prevenção e tratamento de lesões, estomias, incontinência e podiatria. Dentre as suas diversas especialidades, tem a mais importante: o compromisso com os seus pacientes.

CLÍNICA GERAL CONSULTA PRÉ-ANESTÉSICA DERMATOLOGIA GERIATRIA INFECTOLOGIA NUTRIÇÃO ONCOLÓGICA ORTOPEDIA PSICOLOGIA REUMATOLOGIA VASCULAR UROLOGIA PODIATRIA: PREVENÇÃO E CUIDADOS PARA PÉS DIABÉTICOS

Aceitamos Convênios Av. Otávio Santos nº 58 - Recreio • Vitória da Conquista-BA • Fone: (77) 3421-0222 www.curativavc.com.br • facebook.com/curativavc 30

#CUIDADOS ESPECIAIS

FERIDAS E LESÕES

O

conhecimento

sobre

os

avanços

EQUIPE MULTIDISCIPLINAR AUXILIA NO TRATAMENTO E PREVENÇÃO

importância para o sucesso do pós-operatório nas estomias.

tecnológicos para se tratar feridas, além

O estomaterapeuta é capaz de tirar dúvidas sobre pré

dos conceitos e aspectos gerais das

e pós-operatório, realizar junto com cirurgião demarcação

lesões sem a busca da integralidade

pré-operatória do local onde será construído o estoma (este,

do cuidado de nada adianta. O segredo é assistir o paciente

quando bem localizado, facilita a utilização dos equipamentos,

simultaneamente, propiciando compensação do cliente

uso das vestimentas e evita complicações) e, posteriormente,

e cicatrização mais rápida. A qualidade da assistência

orientar o paciente quanto ao autocuidado, bem como sua

se diferencia quando há atuação multiprofissional, com

família.

enfermeiro especialista, clínico, infectologista, vascular,

coletores que melhor se adaptem e nas medidas preventivas

ortopedista, dermatologista, nutricionista, psicólogo, geriatra,

para cuidado da pele.

fisioterapeuta.

Dentro da estomaterapia, a podiatria é uma especialidade

O enfermeiro especialista em feridas (dermoterapeuta ou

estomaterapeuta)

Ajuda na escolha, orientação dos equipamentos

é

aquele

pós-graduado

reconhecida pelo Conselho Federal de Enfermagem e prevista

com

como competência dos enfermeiros estomaterapeutas

conhecimentos a respeito dos cuidados especiais para

desde julho de 2014. O podiatra mensura grau de risco de

com pessoas com feridas agudas e crônicas, e também

lesões e cuidados nos pés, principalmente dos diabéticos;

estomias (termo para designar abertura feita pelo cirurgião

avalia condições gerais da pele e unhas dos pés, como

para comunicar órgãos ocos com exterior, como exemplo,

fissura, lesões, corte, deformidade, fungos, infecções, calos; e

intestino ou bexiga). É o profissional que sabe avaliar

identifica risco vascular ou neuropático, encaminhando para

alterações e lesões na pele, pés, unhas e atuar em caso de

um médico especialista quando necessário.

incontinência urinária e anal.

Dados do Ministério da Saúde (2006) apontam que 50% a

Cada profissional tem papel fundamental neste processo.

70% das amputações não-traumáticas de membros inferiores

Durante o tratamento discute-se conjuntamente os dados

foram decorrentes de pés diabéticos. O exame bem feito, por

do paciente e de sua lesão, sendo então escolhida a terapia

profissional capacitado, pode reduzir em até 50% o risco de

mais adequada. O trabalho com cirurgião é de extrema

lesão e amputação.

Cintia Matos Enf. especialista dermatológica/ estomaterapeuta COREN 118026

Fone: (77) 3421-0222 CURATIVA Av. Otávio Santos nº 58 - Recreio Vitória da Conquista/BA

31

#NOVEMBRO AZUL

AZUL que alerta

Campanha atenta para os riscos do câncer de próstata

E

O que é a próstata?

Trata-se de uma glândula que só os homens têm. Está localizada logo abaixo da bexiga e na frente do reto e da uretra – o canal que transporta urina passa através dela. A próstata, ainda, contém minúsculas outras glândulas que produzem parte do líquido seminal, que protege e nutre os espermatozoides, compondo o sêmen.

PROSTATA PÊNIS

O câncer

stimam-se mais de 61 mil

Por muitos homens não apresentarem sintomas

novos casos de câncer

iniciais, a consulta ao médico especialista se torna

de próstata no Brasil em

ainda mais importante. De acordo com Celso Heitor de

2016, segundo dados

Freitas Jr., urologista e membro do comitê científico do

do Instituto Nacional do Câncer (Inca).

Instituto Lado a Lado, todo homem deve realizar consulta

Valores que correspondem a um risco

de prevenção a partir dos 50 anos. A idade cai para 40

estimado de 61,82 novas ocorrências a

quando há histórico familiar da doença, um dos fatores

cada 100 mil homens. Sendo o tipo de

de risco – obesidade e consumo excessivo de carne

câncer com maior incidência entre o

vermelha também são agravantes.

gênero masculino.

Como apresenta fase inicial silenciosa é muito comum que os pacientes só procurem um especialista quando

Apesar

32

do

alarmante,

já estão em estágios avançados, em que começam

porém, o assunto ainda é delicado,

a apresentar dificuldade, dor ou ardor para urinar,

sobretudo

questões

gotejamento final prolongado, maior frequência urinária,

como a sexualidade. Buscando meios

entre outros. Em fases ainda mais extremas é possível

de chamar a atenção especialmente

observar sangramento na urina ou no esperma, dor

da comunidade masculina, bem como

óssea, retenção urinária e até insuficiência renal.

por

número envolver

levar mais informação à sociedade em

Vale ressaltar que o câncer de próstata tem cura! E o

geral, o Instituto Lado a Lado Pela Vida

fator fundamental para isso é justamente o diagnóstico

promove o Novembro Azul – campanha

precoce, que tem início na consulta preventiva em que

de conscientização sobre o câncer de

será realizado um exame clínico de toque retal, além da

próstata.

coleta de sangue para a dosagem de uma enzima

Marlene Oliveira. “Vencer o medo, a vergonha

produzida pela próstata, o antígeno prostático

e a falta de tempo para cuidar da saúde ajuda a

específico (conhecido como PSA), conforme

prevenir não só o câncer de próstata, como muitas

explica Freitas Jr. Observada qualquer alteração,

outras doenças.”

como presença de nódulos, áreas endurecidas ou mesmo elevação do PSA, será indicado a realização de biópsia, por meio de ultrassonografia transretal para a confirmação do diagnóstico.

O urologista Freitas Jr. estima, no entanto, que a maior parte dos pacientes expostos à biópsia não possuem câncer de próstata, uma vez que com o envelhecimento há um aumento considerado benigno do tamanho dela, o que justifica determinadas alterações.

Entre os tratamentos destacam-se a radioterapia e a cirurgia, que dependerão, sobretudo, do grau de agressividade do tumor e de como é a saúde do paciente. Há ainda o tratamento de vigilância, evitando expor o paciente a tratamentos agressivos logo nos primeiros estágios da doença.

O urologista ainda ressalta a função importante da fisioterapia.

Nos estágios mais graves da metástase, porém, em que não é mais possível se propor tratamentos curativos, a quimioterapia é a mais indicada para o prolongamento da sobrevida do diagnosticado, que deve variar entre dois e cinco anos, podendo chegar a dez ou mais.

quebrando o tabú

a campanha

Além dos problemas do trato urinário, outro

Consolidada como a maior campanha contra

possível efeito colateral do tratamento contra o

o câncer de próstata no Brasil, a iniciativa é

câncer de próstata é a disfunção erétil (impotência

inspirada no Movember – movimento internacional

sexual) em menor ou maior grau. O que gera

de conscientização e arrecadação de fundos na

receio na adesão ao tratamento. No entanto, mais

luta contra a doença. Com uma roupagem um

uma vez, quanto antes a doença for diagnosticada,

pouco diferente por aqui, são promovidas tanto

menor serão os malefícios.

intervenções urbanas como em ambientes típicos

Além disso, o próprio exame preventivo – “de

do universo masculino (como nos esportes,

toque” – ainda é tabu para muitos, demonstrando

construção civil, negócios etc). Também são

a fragilidade da sexualidade como fator cultural

realizadas palestras, rodas de conversa e demais

negativo indo de encontro à manutenção da

ações de educação preventiva.

própria vida. “Este estigma ainda é um dos principais obstáculos ao diagnóstico precoce da doença e por isso diluí-lo é um dos principais objetivos da campanha Novembro Azul”, é enfática a presidente do Instituto Lado a Lado Pela Vida,

33

#ENTREVISTA RICARDO

PREVENÇÃO E TRATAMENTO do CÂNCER DE PRÓSTATA Dr. Ricardo Laranjeira Ferraz

P

revenir é sempre a melhor opção! Essa é a premissa quando

o

assunto

é

Câncer de Próstata. Este

tipo de câncer é o segundo mais comum entre os homens e também a segunda maior causa de óbito oncológico no Brasil.

Para falar desta doença que ainda assusta, as principais formas de prevenção e os tratamentos mais eficazes, conversamos com o cirurgião urologista, Dr. Ricardo Ferraz, que é diretor técnico do Uroday Hospital, em Vitória da Conquista. Leia abaixo os principais trechos da entrevista.

+Saúde: Como é o protocolo para prevenção do Câncer de Próstata?

vezes. Se houver mais de dois parentes, acometidos pela doença, o risco é seis vezes maior.

Dr. Ricardo Ferraz: O protocolo é padronizado

34

pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), onde

+S: Quais exames devem ser feitos?

todo homem após os 45 anos, que não tenha

Dr. Ricardo Ferraz: Primeiro, uma consulta

nenhuma sintomatologia e nenhum histórico familiar,

com o urologista. A partir daí é necessário o exame

deve procurar um médico urologista para fazer o

físico e o toque retal, para saber se tem algum

seu exame anual. Em caso de histórico familiar de

nódulo, algum caroço na próstata. Segundo, é de

alguém que teve Câncer de Próstata, ele deve

fundamental importância os exames laboratoriais,

procurar o médico mais cedo, a partir dos 40 anos. E

pois, é preciso dosar uma enzima chamada PSA

isso é importante porque quando existe a tendência

(antígeno específico da próstata), total e o livre.

familiar, ou seja, quando há um parente direto que

Toda vez que o exame de PSA estiver elevado ou

tem ou já teve Câncer de Próstata, a chance daquela

fora do padrão normal, deverá ser investigado. Isso

pessoa ter também a doença aumenta em duas

não quer dizer que seja câncer, porque várias outras

patologias também elevam o PSA. Além disso é

se a Prostatectomia Radical (retirada da próstata e

essencial a realização de uma ultrason transretal e

da vesícula seminal), que pode ser feita com cirurgia

dependendo do que o paciente apresente pode-se

convencional ou aberta, cirurgia videolaparoscópica

desdobrar para outros exames. Havendo a suspeita

ou cirurgia robótica, momento em que se retira toda

de câncer, o que há de mais moderno hoje em dia

a próstata. Outro tipo de tratamento para o Câncer

é o 4k Score, que é um protocolo de laboratório em

de Próstata, é a Radioterapia: a conformacional, com

que se analisa algumas substancias do PSA com

a queima apenas do tecido prostático; também há

especificidade muito maior. Com o exame 4K Score

a Braquiterapia, que é um método onde se coloca

pode-se chegar a um diagnóstico de mais de 90%

sementes de radioisótopos dentro da próstata;

de precisão e assim predizer se a pessoa pode ou

Já o tratamento com a Hormonioterapia, utiliza-

não ter metástase, mesmo estando na fase inicial.

se uma quimioterapia hormonal para evitar que o câncer progrida. É importante destacar que com a

+Saúde: O homem ainda é resistente para procurar o médico ou isso vem mudando?

Prostatectomia Radical e a Radioterapia você tem sucesso na cura da doença, já a Quimioterapia e a

Dr. Ricardo Ferraz: Mudou muito nos últimos

Hormonioterapia são procedimentos mais paliativos

20 anos. Agora os homens são mais conscientes,

para prolongar a vida do paciente. A sobrevida de

procuram o médico urologista para fazer o exame

um paciente com câncer de próstata quando se tem

sem ter o preconceito. Observa-se que a população

um diagnóstico precoce aumenta em mais de 20

na faixa etária de 40 a 50 anos procura o médico

anos.

urologista com maior freqüência, tendo esse homem hoje uma consciência e vontade de chegar à terceira idade com saúde e ainda ativo, prevenindo o Câncer

+Saúde: Qual é o papel da mulher na saúde do homem?

Dr. Ricardo Ferraz: O papel da mulher é

de Próstata.

importantíssimo para a saúde do homem. Muitas +Saúde P: Hoje em dia, com a tecnologia

vezes o paciente tem o receio de procurar o médico

a serviço da medicina, quais os principais

porque tem outros fatores embutidos, como uma

tratamentos?

disfunção erétil, uma impotência sexual e, nesses

Dr. Ricardo Ferraz: Quando o homem tem uma

casos, é a mulher que trás aquele problema para

suspeita de câncer a primeira providência é partir

o médico. Já tivemos um avanço considerável

para um diagnóstico mais preciso com a realização

na prevenção do câncer de próstata dentro das

da Biópsia de Próstata. Confirmado o diagnóstico

famílias, inclusive o índice de companheiros que

de câncer, o médico ao analisar o resultado dos

chegam no consultório acompanhando seu parceiro

exames dará ao paciente um leque de indicações de

para a consulta tem aumentado nos últimos anos,

tratamentos para que o mesmo possa ser cuidado e

ajudando dessa forma no combate a doença.

curado da enfermidade. Entre as indicações destaca-

Dr. Ricardo Laranjeira Ferraz Médico Cirurgião Urologista CRM 11401 Diretor Técnico do Hospital Uroday Membro Titular da Sociedade Brasileira de Urologia Internacional Member of American Urological Association Active Member of European Association of Urology

Fone: (77) 3086-1000 URODAY HOSPITAL Rua Panamá, nº 109 - Bairro Jurema Vitória da Conquista/BA www.uroday.com.br urodayhospital@gmail.com

35

Hora do

CHEF com Sílvia Souza

O

tradicional nhoque italiano feito à base de batata, farinha de trigo ou mandioca deu lugar a uma opção mais

saudável, mas não menos saborosa: o nhoque de abóbora sem glúten! O prato foi elaborado por Sílvia Souza, chefe de cozinha do restaurante Alecrim, de Vitória da Conquista. Ela também conta qual é o ingrediente chave na preparação desse prato que oferece uma alimentação natural e equilibrada. fotos: Filipe Sobral

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NHOQUE DE ABÓBORA SEM GLÚTEN COM MOLHO DE ALECRIM COM CAMARÃO INGREDIENTES •MASSA - 500 gramas de abóbora cozida no vapor - ¼ de noz-moscada ralada - 1 xícara de farinha flocada de arroz - 1 xícara de goma fermentada (azeda) - Pitada de sal

•MOLHO

MODO DE PRAPARO Descasque e corte a abóbora para cozinhar no vapor. Em seguida, em uma bacia grande, amasse a abóbora e misture a farinha e a goma aos poucos, adicionando uma pitada de sal, até obter uma massa homogênea. Em uma panela grande coloque água suficiente para cobrir a massa do nhoque e deixe cozinhar até que as bolinhas flutuem.

Retire e deixe descansar em água fria para não desmancharem. Em uma outra panela, adicione o leite desnatado, o creme de leite, dissolva o amido de milho e em seguida leve ao fogo. Refogue o camarão em uma frigideira juntamente com os temperos (cebola picada, alho amassado, páprica etc.) e acrescente o segredinho de receita da chefe: o alecrim. Em seguida, junte os camarões ao molho. Os camarões grandes devem ser grelhados em páprica e azeite.

Enfeite o prato com os camarões grandes e dê o toque especial com os ramos de alecrim. Sirva-se e bom apetite!

- 2 xícaras de leite desnatado - 1 xícara de creme de leite - 2 colheres de sopa de amido de milho - ¼ de noz-moscada - 3 fatias de queijo mozzarella - 50 gramas de queijo parmesão ralado - 1 colher de sopa de alecrim picado - 100 gramas de camarão sete barbas - Páprica a gosto - Um fio de azeite - Sal, cebolinha e alho a gosto - Camarão grande para enfeitar

37

#CRIANÇAS ATIVAS

CRIANÇAS ATIVAS SE DESENVOLVEM MELHOR. OS BENEFÍCIOS SÃO TANTO FÍSICOS QUANTO COGNITIVOS

O

sedentarismo

adoece!

Frase

atenção e concentração. “Crianças que brincam de maneira

forte, mas ancorada em diversos

ativa, exercitando-se, entram mais em contato com o meio

estudos, como o publicado pela

e com isso socializam mais, conversam mais. Ou seja,

revista inglesa The Lancet, em que

desenvolvem habilidades sociais importantes”, pontua

pesquisadores comparam os malefícios da inatividade física aos do tabagismo. Agora, pare para pensar em como isso

Todos estes fatores afetam também ao desempenho

afeta à vida de uma criança. Segundo a pedagoga Madga

escolar dos pequenos. Pesquisa realizada pela Universidade

Asenet, crianças que não correm, brincam, fantasiam e criam

de Vrije, na Holanda, mostra dados que indicam a relação

acabam por viverem num mundo muito pouco produtivo,

entre performance acadêmica e atividade física. Constatou-

sem expectativas, além de adoecerem e se frustrarem com

se que o exercício físico possibilita aumento do fluxo

mais facilidade.

de oxigênio para o cérebro, o que melhora os níveis de

Já crianças que brincam utilizando o corpo adquirem maior coordenação motora, equilíbrio, força muscular e

38

Luciana Brites, psicopedagoga da Neuro Saber.

neurotransmissores, que reduzem o estresse e melhoram o humor.

um melhor funcionamento do aparelho cardiorrespiratório.

As crianças ativas tendem a ser também mais curiosas,

Como corpo e cérebro estão unidos, todos estes benefícios

exploradoras. “O prazer ensina!”, ressalta a pedagoga

corporais se expressam também nas habilidades cognitivas,

Madga. “Este prazer se dá nas relações, nas descobertas

pois a prática de exercícios físicos auxiliam no prazer, na

e na criatividade.” O sedentarismo encobre toda forma de

enriquecimento da aprendizagem, além de poder provocar

quintal de casa, resgatando brincadeiras tradicionais como

doenças como obesidade e depressão. Questões que além

pular corda, amarelinha.”

de prejudiciais à saúde, mal administradas nos ambientes

Já para as crianças mais ativas ou que possuem

onde a criança frequenta, como o escolar, podem levar ao

algum transtorno de hiperatividade, por exemplo, a

bullying – tornando a criança ainda mais introvertida.

psicopedagoga sugere a prática de esportes, que podem

É claro, deve-se sempre considerar o tempo, os limites e o ritmo da criança. Madga ainda ressalta que cada uma

fazer tanto com que a criança descarregue suas energias quanto com que ela desenvolva mais disciplina.

terá sua personalidade, algumas mais calmas, outras mais

Outro ponto importante é o exemplo, quando os

agitadas. Por isso, cabem aos adultos, também, respeitar

pais ou responsáveis participam dessas atividades, estão

e ensinar o respeito às diferenças, além de incentivá-las à

tendo a oportunidade de conhecer mais à criança e de

prática de atividades.

promoverem uma interação familiar muito importante para

“Uma criança que é estimulada a correr, brincar, se

o desenvolvimento dela. “Menos videogames, celulares

exercitar, vai melhorar cada vez mais suas habilidades

e computadores, e mais rotinas ao ar livre, como andar

psicomotoras e cognitivas”, aponta Luciana, psicopedagoga.

de bicicleta, nadar no mar, construir castelo de areia, ir ao

Deve-se incentivar a criança de forma cautelosa, porém,

cinema, viajar, jogar bola. Ser feliz faz toda a diferença!”,

para que ela não sinta-se forçada e crie antipatia à certa

finaliza Madga.

atividade. “Comece levando a parques ou mesmo no

39

#ESCLEROSE MÚLTIPLA

VIDA EM

DESEQUILÍBRIO Quando cabeça e corpo perdem sintonia

E

ntrevistada capa

desta

especial

e

edição

da

Revista +Saúde, Cláudia Rodrigues, atriz famosa por

sua alegria contagiante, chocou a todos os seus fãs ao anunciar em 2006 que já vinha sofrendo há seis anos de esclerose múltipla, levantando

uma

discussão

importante

sobre o tema.

Pouco conhecida e de nome forte, a doença gera espanto e muitas dúvidas, sobretudo por sua diversidade sintomática.

Apesar de não ter cura (embora tenha intensidade variada), Cláudia – que já passou por um transplante de células tronco, grave estágio de depressão e também teve de raspar o cabelo durante o tratamento – é prova de que, com bom humor, otimismo e, sobretudo, mantendose um tratamento regular, é possível conviver com o problema, minimizando seus danos.

40

POR DENTRO DA ESCLEROSE MÚLTIPLA Na esclerose múltipla, as lesões nos nervos

vezes

apresentar-se

inicialmente

apenas

por

causam distúrbios na comunicação entre o cérebro

distúrbios sensoriais ou emocionais, exige grande

e o corpo. Trata-se de uma doença neurológica

sensibilidade por parte do especialista e abertura

crônica, inflamatória e autoimune. As células de

por parte do paciente.

defesa do organismo atacam o próprio sistema

A esclerose múltipla apresenta dois componentes

nervoso central – neste caso, a bainha de mielina,

patológicos: inflamação e degeneração. Na fase

que envolve as fibras nervosas, provocando lesões

inicial da doença há predomínio da primeira. Com

cerebrais e dificuldade da passagem do estímulo

o decorrer do tempo, a degeneração se sobressai.

nervoso.

E aí se dá a importância do diagnóstico precoce e o

Ou seja, ao atingir as fibras nervosas responsáveis pela transmissão de comandos do cérebro às outras

começo rápido do tratamento inicialmente por meio de drogas modificadoras da evolução da doença.

partes do corpo, como a medula espinhal, provocam

A doutora Liliana ainda explica que o tratamento

um descontrole interno generalizado. Impactos que

apresenta algumas vertentes. “Primeiro, ele irá atuar

causam uma série de sintomas motores, sensitivos

no aceleramento da reversão sintomática, no evento

e sensoriais variáveis (quanto gravidade, tipologia e

clínico e inflamatório, através de anti-inflamatórios

duração) .

hormonais-glicocorticoides”, fala. “Segundo, atua na

De acordo com a neurologista Liliana Russo,

modificação da evolução da doença, com uma ótica

membro da Associação Brasileira de Esclerose

preventiva, minimizando a atividade inflamatória

Múltipla (Abem), atualmente são elencados cerca

e com isto os eventos clínicos em quantidade e

de 90 sintomas consequentes da doença, sendo os

gravidade. Possibilitando, a longo prazo, menos

mais frequentes: fadiga, visão dupla ou perda visual,

acúmulos lesionais e incapacitações.”

desequilíbrio, formigamentos, perda de força, falta

Além das medicações e intervenções cirúrgicas,

de equilíbrio, espasmos musculares, dores crônicas,

é imprescindível o acompanhamento por equipe

depressão, problemas sexuais, incontinência urinária

multidisciplinar, focando-se numa visão integrativa

e

do ser e buscando a reabilitação ou adaptação de

outros

comprometimentos

da

coordenação

motora.

Algumas

funções. Destacam-se os apoios fisioterapêutico, pessoas

podem

não

demonstrar

indícios por quase toda a vida, enquanto outras apresentam sintomas crônicos graves que nunca desaparecem.

Os

pacientes

são

terapêutico

ocupacional,

ortóptico

(fisioterapia

ocular), entre outros.

Liliana ainda ressalta que a automedicação é

geralmente

sempre nociva. Atuando apenas no mascaramento

jovens, em especial mulheres de 20 a 40 anos.

dos sintomas e com isto postergando o diagnóstico

O diagnóstico é basicamente clínico, segundo

ou, ainda, causando impactos ainda mais deletérios

a neurologista, e deve ser complementado por

devido a determinados efeitos colaterais.

ressonância magnética. No entanto, por algumas 41

#EXCLUSIVA CLÁUDIA RODRIGUES

“

DA VIDA

A GENTE SÓ LEVA

a Alma

Cláudia Rodrigues fala do seu “renascimento” após luta contra esclerose múltipla

42

E

m 2006, depois de passar mal durante uma gravação, a atriz Cláudia Rodrigues entristeceu a todo o Brasil ao revelar ser portadora de esclerose múltipla há seis anos – veja matéria sobre o tema

nesta edição. Na época, a atriz estava no ar na Rede Globo com o programa “A Diarista”, onde interpretava a caricata personagem Marinete – o papel de maior destaque e apelo popular entre tantos outros personagens carismáticos por ela já interpretados ao longo de seus 30 anos de carreira, celebrados neste ano.

No ano seguinte, o programa foi cancelado e seu tratamento só se intensificou de lá para cá. Após 16 anos travando uma verdadeira batalha de altos e baixos contra a doença, Cláudia vive bons momentos após a realização de um transplante de células tronco no fim do ano passado. “Eu renasci!”, diz a atriz.

Questionada sobre a possibilidade da volta das trapalhadas da diarista Marinete às telinhas, porém, Cláudia é direta: “Infelizmente ela não volta mais, pois eu não sou mais funcionária da Globo, que é detentora do programa e da personagem. Embora este tenha sido um presente do diretor Mario Lúcio Vaz, que teve a ideia e pediu para a Glória Perez escrevê-la para mim.”

Mas, fãs, não fiquem tristes! Em entrevista exclusiva à Revista +Saúde, a atriz fala de sua volta aos palcos, além de dar um relato emocionante sobre sua recuperação. Ela ainda aproveita a oportunidade para deixar um recado aos fãs – a quem atribui toda a força e alegria para enfrentar os momentos difíceis: “Há apenas duas maneiras de ver a vida: uma é pensar que não existem milagres e a outra é que tudo é um milagre. Basta ter fé e acreditar em Deus!”

+Saúde: Em 2006, você chocou a todos ao tornar

+S: Em dezembro de 2015, após 15 anos lutando

público seu diagnóstico de esclerose múltipla. No

contra a doença, você deu entrada no Hospital Albert

entanto, você já vinha se tratando da doença há seis

Einstein para a realização de um transplante de célula

anos. Quais foram os primeiros sintomas?

tronco. Como funciona esse procedimento?

Cláudia Rodrigues: Em 2000, eu estava em São

CR: Primeiro é importante conversar com seu

Paulo fazendo a peça “Monólogos da Vagina”, de

neurologista sobre o assunto, afinal, cada caso é um

repente comecei a sentir uma dormência no braço

caso. No meu, realizei o transplante autólogo, que nada

esquerdo enquanto estava atuando. Ao terminar a peça,

mais é do que receber as suas próprias células sem a

a produção me levou para o hospital. Depois de dois

necessidade de doador. O que é melhor, pois não corre-

dias internada e fazendo diversos exames, após uma

se o risco de rejeição.

ressonância magnética foi me dado o diagnóstico de esclerose múltipla. A única pergunta que fiz ao médico é se eu poderia ser mãe e quando ele respondeu que sim fiquei aliviada.

+S: E quais os resultados deste tratamento?

CR: O sucesso do transplante depende da “pega” – quando as células tronco bebês que eu produzi e foram

43

#EXCLUSIVA CLÁUDIA RODRIGUES

inseridas na minha corrente sanguínea

Resumindo, viramos um bebê indefeso que

saem da veia e entram novamente nos

precisa de cuidados. Além disso, você tem

ossos. Essa para mim foi a pior fase do

que andar com um frasco de álcool gel no

transplante, pois dói muito. Mas quando

bolso para usar nas mãos frequentemente,

tem a pega, a alegria é geral e todo o

usar máscara cirúrgica para proteger-se

hospital comemora, é quando o paciente

de bactérias, não pode sair e frequentar

renasce. Porém, ela pode levar de dias

lugares fechados, piscina, praia e tem que

até meses. A minha pegou em nove dias.

evitar o contato físico com as pessoas –

Por essa razão celebro todo dia 18 de

sem beijos, abraços e, principalmente, sem

dezembro o meu renascimento.

aperto de mão – durante um ano. Outro ponto importante é mudar radicalmente

+S: E há algum ponto negativo?

a alimentação, buscando uma dieta mais

CR:

caríssimo,

saudável, preferencialmente vegetariana,

custando cerca de R$ 2 milhões, porém,

como eu consegui, contando com o apoio

muito eficaz e pode salvar muitas vidas. Já

da equipe do Centro Médico de Vida

há estudos que tratam de um transplante

Saudável (Cevisa).

É

um

tratamento

que possa regenerar as sequelas da doença, culminando até na cura da mesma.

+S: Agora, depois de ter passado

Essa é a esperança de todos os pacientes.

por todos esses procedimentos, estamos

Infelizmente, como ponto negativo está

ansiosos para saber, você já tem previsão

o fato de que o Sistema Único de Saúde

de voltar a atuar?

(SUS) não paga esse transplante, o que me

CR: Essa é a melhor parte para mim

causa indignação, uma vez que esse direito

agora! Depois de travar uma batalha contra

é garantido no artigo 196 da Constituição

a EM durante 16 anos e estar em reabilitação

Federal de 1988 – “A saúde é direito de

intensiva nos últimos três anos, chegou a

todos e dever do Estado”. E é por essa

hora de retornar aos palcos e fazer o povo

razão que vou iniciar uma luta para que o

brasileiro rir um pouco. Estrearei uma peça

Governo Brasileiro cumpra com seu papel

infantil chamada “Menino Repolho”. Aliás,

e respeite sua Constituição.

foi a primeira peça de teatro em que atuei.

Por isso a escolhi. Retornarei aos palcos

+S: Como se dá a recuperação?

CR:

Depois

do

transplante

com a peça em que iniciei minha carreira. os

E o melhor de tudo, minha filha Iza, de 14

cuidados são muitos, uma vez que ficamos

anos, também estreará na peça, com dois

totalmente sem imunidade. Eu tomo cerca

papeis. Também estou criando um canal no

de dez comprimidos por dia, chego a

Youtube para fazer meu programa “Cláudia

gastar R$3 mil por mês com remédios,

Rodrigues Show” – com personagens já

fora as vacinas que tenho que tomar

conhecidos do público e outros que serão

novamente. Sabe aquelas que tomamos

novidades.

quando nascemos?! Pois é! Elas mesmas!

44

45

#ESPECIAL SEDENTARISMO

#ESPECIAL

ADEUS SEDENTARISMO Quais os cuidados e preparação necessários antes de iniciar atividades físicas

46

O

verão

com

atentam, porém, é que mais importante do que uma

ele aquele arrependimento da

está

chegando

e

barriga definida, é ter a saúde em dia. Por isso, nós

preguiça e da gula do inverno.

da +Saúde preparamos um conteúdo especial para

É nesse período do ano em

auxiliar os sedentários em busca de um novo ritmo

que as academias lotam de pessoas em busca do

mais saudável e ativo de vida.

tão aclamado “corpo ideal”. O que muitos não se

47

#ESPECIAL SEDENTARISMO

ENTREVISTA

MAURÍCIO

MANDIM

A

ntes de começar qualquer exercício

alimentos Detox. Por fim, buscar um treino que atenda às

e espantar de vez o sedentarismo

suas prioridades de emagrecimento e perda de gordura,

para longe é fundamental procurar

mas que também melhore seu condicionamento físico

orientação

e coordenação motora, como é o caso do Treino HIIT:

profissional

(médica

e

física), que auxiliará na escolha da melhor prática para

Pulando Corda.

cada pessoa. Outro ponto importante é a alimentação,

Para começar, confira entrevista com o educador físico

buscando-se apoio nutricional para o preparo de um

que trabalha com reabilitação física, Maurício Mandim,

cardápio adequado aos treinos e buscando limpar o

que fala com exclusividade sobre pré-treino e os

organismo de impurezas, como com a ingestão de

cuidados para evitar o sobretreinamento.

- O que o sedentário deve fazer antes de começar a

O educador físico com boa formação também propõe

se exercitar?

algumas avaliações de composição corporal, testes

Em primeiríssimo lugar, ele precisa estar com exames

físicos específicos para a idade e condição física atual.

médicos de rotina em dia. E ainda assim deve consultar

Estas avaliações irão pautar o planejamento da atividade

um médico que o libere para a atividade física. Depois,

física preconizada pelo professor. E os exames indicarão

já com o profissional que irá orientar a atividade, fazer

se haverá necessidade de realizar algum tipo de

uma anamnese [entrevista realizada por profissional de

reabilitação antes de iniciar a atividade física.

saúde], constando questionamentos importantes sobre o histórico familiar e pessoal de doenças, possíveis limitações físicas e até questões nutricionais.

- Como incentivar o sedentário a realizar atividade física?

O gosto pela atividade física depende do perfil de

48

- Quais são esses exames médicos primordiais?

cada um e da sensibilidade do profissional que fará a

Devem ser solicitados por médico e contemplam exames

indicação. Se é uma pessoa sociável ou introspectiva,

cardiológicos, clínicos e em alguns casos orienta-

hiperativa, inibida etc. Outro ponto importante é

se consultar um ortopedista. Após isso, realizar uma

identificar o histórico da prática de atividade física.

avaliação postural com um fisioterapeuta é recomendável.

Alguns nunca fizeram, outros tiveram experiências ruins e

assim por diante. Atividades conduzidas de forma lúdica e em

alta intensidade, como a corrida, por exemplo?

ambiente agradável também facilitam o início e permanência

Ninguém deve sair do sedentarismo para atividades de alta

do praticante.

intensidade. Seguir a regra do mais fácil para o mais difícil e do mais simples para o mais complexo é fundamental. O

- Quais indícios de que o exercício está sendo “demais”

corpo humano tem uma capacidade fantástica de adaptação,

para a pessoa?

mas é necessária uma transição gradativa da caminhada para

Distúrbios do sono, frequência cardíaca alterada, perda de

corrida, adquirindo condicionamento muscular esquelético e

apetite, excessivas dores musculares e/ou articulares, perda

cardiorrespiratório.

repentina da disposição em praticar a atividade são alguns sinais de sobretreinamento. Neste caso, a intensidade e o

- Exercícios envolvendo força muscular podem ajudar

volume da atividade devem ser diminuídos, muda-se a rotina

quem quer sair do sedentarismo?

de atividades ou em casos mais extremos é necessário dar

É uma boa alternativa, mas devem ser feitos com orientação

uma pausa de alguns dias.

de um profissional. Caso contrário, podem causar mais problemas do que melhorar a qualidade de vida. O ideal

- Quais dicas você daria à uma pessoa que quer abandonar

seria consultar também um médico do esporte.

o sedentarismo e partir para a prática de exercícios de

49

#ESPECIAL SEDENTARISMO

FAXINA INTERNA

Alimentos detox auxiliam na limpeza do organismo

E

nquanto alguns alimentos, como carnes vermelhas, açúcares, gorduras e variados produtos industrializados – como os famosos enlatados, embutidos e congelados – podem intoxicar nosso organismo, há diversas alternativas naturais que promovem uma verdadeira “faxina” em nosso corpo, são os chamados alimentos desintoxicantes ou, como ficaram conhecidos, detox.

Baseada em frutas, verduras, legumes, castanhas, cereais, leguminosas, sementes e muito líquido, a dieta detox auxilia na eliminação de toxinas, bem como na ingestão de nutrientes imprescindíveis para o bom funcionamento do nosso corpo.

Além dos problemas popularmente conhecidos, como os de ordem gástrica e intestinal, a intoxicação alimentar é também um dos maiores obstáculos na busca pelo emagrecimento saudável e vida ativa. Tornando 50

nosso metabolismo mais lento e promovendo inchaço, fadiga e até mau humor – alguns dos “melhores amigos” do sedentarismo. Por isso, antes de começar qualquer atividade é recomendável “limpar” o organismo dessas impurezas e “dar um chega pra lá” nesses sintomas.

O aconselhável, como sempre, é a procura por um especialista na área de nutrição, que poderá recomendar um cardápio específico para cada pessoa. Porém, o consumo de alimentos detox, seja em suas formas naturais ou como parte de sucos, shakes, entre outros, combinados a um cardápio rico em nutrientes é aposta certa para quem busca uma dieta mais saudável e nutritiva.

Confira a seguir alguns alimentos desintoxicantes sugeridos pela nutricionista Alyne Santim, da Clínica Liliane Oppermann, que podem ser utilizados como as estrelas dos deliciosos – e queridinhos! – sucos detox.

~ Limao

Riquíssimo em vitamina C, um importante antioxidante para a pele e sistema imune. É muito utilizado em sucos detox, pois auxilia na renovação celular e eliminação de toxinas pelo fígado.

Gengibre

O gengibre, além de baixa caloria, é rico em vitaminas A, vitaminas

do complexo B e sais minerais, como magnésio, zinco e potássio. Conta ainda com o gingerol – nutriente com efeito termogênico –, além de ser desintoxicante, graças a seu efeito diurético.

Pepino

O pepino já é muito conhecido por estar frequentemente presente em sucos verdes e em dietas detox. Isso, por ser um vegetal com 95% de água em sua composição, podendo ser considerado diurético, ajudando no funcionamento do sistema geniturinário.

Aveia

É rica em prebióticos e silício, além de ser excelente para pele e para o intestino. Ajudando a eliminar o excesso de líquidos no corpo.

Sucos Suco Verde

Suco Roxo

½ Pepino

¼ Beterraba

3 ramos de salsinha

1 colher de chá de

Sumo de 1 limão

canela

1 maçã

1 colher de chá de

150ml de água

gengibre

51

#ESPECIAL SEDENTARISMO

TREINO

HIIT PULANDO CORDA ATIVIDADE QUE EMAGRECE E FORTALECE

E

se

uma

pudesse

brincadeira te

fazer

de

criança

queimar

400

calorias a cada 20 minutos? É isso que o treino a seguir promete fazer

por você! O Treino HIIT consiste em exercícios aeróbicos

intervalados

de

alta

intensidade

visando emagrecimento e perda de gordura.

Uma das atividades mais eficazes é o pular corda – exercício que emagrece, melhora o condicionamento físico, aumenta o equilíbrio e a coordenação motora e ainda trabalha de forma eficiente os glúteos, as coxas e as panturrilhas.

devem evitar pular corda.

Caso você sinta dores nos joelhos, tornozelos ou coluna, procure um profissional para avaliar se este treino é adequado para o seu caso. Sua saúde em primeiro lugar!

2º PASSO – ENCONTRE UMA CORDA PARA CHAMAR DE SUA! Se você não está habituado a saltar, procure uma corda de nylon que, por ser um material leve, facilita a execução do exercício. Se o intuito é intensificar o treino, experimente uma corda de aço revestida com tecido, de sisal, de couro ou com pesos.

52

1º PASSO – SAIBA SE VOCÊ TEM O PERFIL PARA PRATICAR

Opte por uma corda ajustável ou que tenha um

ESTE EXERCÍCIO

tamanho adequado para você. Do contrário, poderá

Pular corda não é para qualquer pessoa. Pessoas

prender seu pé caso a corda esteja curta ou perder

com sobrepeso ou em estado de obesidade

força no giro se a corda estiver longa. Para fazer a

vão gerar um impacto bem alto em todas as

medição, fique ereto com um pé segurando a corda.

articulações dos membros inferiores. Situação

Levante os braços segurando as pontas da mesma

que pode comprometer o custo-benefício deste

– elas não devem ultrapassar suas axilas nem ficar

exercício para estes indivíduos. Pelo mesmo

abaixo do nível do peito. Quanto mais você ficar

motivo, pessoas com problemas em qualquer

habilidoso em saltar, mais poderá encurtar a corda

articulação dos membros inferiores também

para dificultar o exercício.

3º PASSO – PROTEJA SUAS ARTICULAÇÕES!

5º PASSO – MÃO NA MASSA!

Se você leu o passo número 1, já sabe que a fase de

Agora que você já treinou e está conseguindo pular

pouso proporciona um grande impacto em todas

sem se enroscar todo, vamos ao treino efetivamente!

as articulações dos membros inferiores. Por isso,

Tenha em mãos sua corda, uma musiquinha para

certifique-se de usar um par de tênis com um bom

animar e um cronômetro que possa ser configurado

sistema de amortecimento.

para Treinos HIIT.

4º PASSO – TREINE

6º PASSO – O TREINO!

Pular corda, na prática, pode não ser tão fácil quanto

>Fique em frente a um relógio ou cronômetro

parece. Será necessário praticar bastante antes de se

>Pule corda durante três minutos para aquecer

chegar à execução perfeita dos saltos, de forma menos

>Descanse por 30 segundos

desengonçada e mais efetiva. Por isso a necessidade

>Pule corda tão depressa quanto possível durante 60

de se treinar antes de executar o Treino HIIT a seguir.

segundos

A maioria dos iniciantes apenas salta com as duas

>Descanse por 30 segundos

pernas juntas entre as rotações da corda. Note que

>Salte novamente tão depressa quanto possível

as rotações devem vir do pulso e não da mão ou dos

durante 60 segundos

braços. Um movimento igualmente comum é o de

>Descanse por 30 segundos

saltar com apenas uma das pernas, alternando-as em

>Repita este padrão alternado durante 15 a 20 minutos

cada rotação. Depois você pode tentar saltar cruzando a corda ou girando-a duas vezes antes de encostar os pés no chão, dando um novo impulso.

53

70% do seu corpo, portanto de seu

Alyne Santim, da Clínica Liliane Oppermann.

ela é a base da nossa alimentação”, ressalta a nutricionista

os benefícios da água em nosso corpo. “Além das fibras,

nosso estoque, é quando sentimos sede. E são incontáveis

perdido ou nosso organismo pedirá para que renovemos

necessário que reponhamos a quantidade de líquido

todo, seja através do suor, respiração, urina etc., é

Como eliminamos água de nosso corpo o tempo

danos à saúde, levando até à morte.

do volume de água no organismo, que pode gerar sérios

sem ingerirmos água, o que causa desidratação – redução

mais tempo sem nos alimentarmos de algo sólido do que

peso, será composto por ela. Por isso, podemos sobreviver

A

para reduzir a fome

de água antes das refeições

Beba pelo menos um copo

Você perde peso

frequente é a desidratação

principal para o cansaço

Esqueça o café! O motivo

Você fica mais alerta

dermal e espinhas

que causam infecção

A água elimina as toxinas

Sua pele fica melhor

*Variável geral entre dois e três litros por dia

referência uma pessoa adulta, 60% a

corpo humano. Se tomarmos como

O que acontece quando você bebe a quantidade de água ideal para seu corpo?*

BEBER ÁGUA É O ‘MELHOR REMÉDIO’

água é o principal componente do

Saudável

VIDA

#CORPO HIDRATADO

54

55

Mas a maior questão, afinal, é: quantos litros de

de cabeça e mau humor

e do corpo é responsável por dores

A falta de água nas células do cérebro

O humor melhora

líquidos, o sistema imunológico funciona melhor

Quando o corpo é tratado adequadamente com

As defesas imunológicas ficam fortalecidas

por até uma hora depois de consumida

peristaltismo. Também aumenta o metabolismo

o conduto gastrointestinal e também o

Consumida antes das refeições, estimula

buscando o equilibro saudável de nosso corpo.

Sua digestão fica melhor

Por isso devemos conhecer nossas necessidades,

o cérebro a trabalhar mais rápido

Melhora os processos cognitivos e ajuda

Sua memória e concentração melhoram

a eles mais energia

oxigenação dos músculos e dá

Beber água aumenta a

Você sente menos dor muscular

as toxinas

A água age eliminando

O fígado funciona melhor

presente no sangue provocando uma série de sintomas.

hiperidratação, que causa diluição excessiva do sódio

também pode acarretar problemas de saúde, como a

portadores de doenças cardíacas, renais ou hepáticas,

o consumo excessivo de água, especialmente entre

com uma dieta carregada em sódio. Vale ressaltar que

possivelmente precisará de menos água do que àquela

baseada no consumo de legumes e verduras, ela

Por exemplo, se uma pessoa tem uma alimentação

o consumo diário de três litros de água.

Alyne. Há, ainda, estudos que apontam que o ideal seria

por dia, totalizando cerca de dois litros de água”, indica

recomendável é que o consumo seja de seis a oito copos

particularidades genéticas e a rotina de cada um. “O

E realmente dependerá de vários fatores, como as

água devemos tomar por dia? E a resposta é: depende!

regenerar sua pele

de água pode visivelmente

A reidratação por ingestão

Pele desidratada causa rugas.

Menos rugas

56

#ESTÉTICA LIPOESCULTURA

PAVOR DE USAR BIQUINI?

A

LIPOESCULTURA GESSADA É SOLUÇÃO!

pesar do nome, a Lipoescultura Gessada

necessidade individual de cada paciente. Uma boa avaliação

não é um tratamento que utiliza gesso

será determinante para a eficácia do tratamento. Quando

em sua aplicação. Trata-se de um

associado a uma alimentação saudável e à prática de algum

tratamento com aplicação de cosméticos

tipo de atividade física, o tratamento terá seus resultados

ortomoleculares, que têm se mostrado muito eficaz no combate à gordura localizada, flacidez e principalmente contra a celulite.

potencializados.

Durante o processo, o profissional usa argila para desintoxicação metabólica, associada a outros produtos

Tem esse nome por conta da imobilização feita pelo

com princípios ativos ricos em minerais, como manganês,

profissional e pelo uso de cintas quando o paciente volta

selênio, cobre, enxofre e potássio. Quando em contato com

para casa. A técnica promove inúmeros benefícios para o

a pele, estes ativos podem acelerar o processo de queima de

organismo, como a desintoxicação dos tecidos, levando a

gordura. O método é considerado não invasivo e econômico –

melhora na textura e aparência da pele, redução gradativa

motivos pelos quais vem ganhando vários adeptos e pessoas

da gordura localizada, otimização da drenagem linfática do

interessadas em todos os benefícios.

organismo e redução da flacidez.

Somente profissionais oficialmente habilitados pela

A Lipoescultura Gessada pode ser aplicada de diversas

Bothanica Mineral possuem conhecimento na íntegra sobre

formas, utilizando técnicas manuais de massagens e

a aplicação do tratamento da Lipoescultura Gessada. Por

drenagem linfática, bem como associada à eletroterapia com

isso, buscar sempre um profissional capacitado é o primeiro

o Ultrassom, Heccus, Criofrequência, Radiofrequência etc. A

passo!

forma de aplicação do tratamento ocorrerá de acordo com a

Nice Sousa Esteticista Graduanda em Fisioterapia Licenciada na técnica Lipoescultura Gessada @nicesousaestetica f NiceSousaEsteticaeBemEstar

Fone: (77) 3421-1846 (77) 98852-9471 Av. Braulino Santos nº 734-E Candeias Vitória da Conquista/BA

57

O

paisagismo de um lar sempre vem recheado de flores coloridas, ervas alimentícias e aquele verde exuberante que dá a sua casa aquela linda aparência da natureza. Mas que tal aliar

beleza, aromas e proteção? Sim! Existem plantas que ajudam a afastar e até mesmo combater o mosquito Aedes aegipty, causador da Dengue, Febre Chicungunya e Zika Vírus, confira!

58

59

#EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

MÉTODO DE EMAGRECIMENTO 5S EMAGREÇA COM SAÚDE E DE FORMA RÁPIDA

O

método de emagrecimento 5S é um

massa magra corporal. Além da melhoria na qualidade de

processo rápido e saudável, resultado

vida do paciente e resgate da autoestima.

de pesquisas científicas que o diferem de

todos

os

métodos

existentes

Emagrecimento (que pode variar de acordo com a quantidade

até agora. E tem como objetivo desinflamar o hipotálamo

de peso a ser eliminado); 2- manutenção; e 3- reeducação,

– pequeno órgão do sistema nervoso, responsável pelo

com

controle de diversas funções do nosso corpo, como apetite,

hipocalórica e hiperproteica, de qualidade, com ingestão de

sede, temperatura corporal etc.

nutracêuticos, acompanhamento multidisciplinar e motivação

Pesquisas de universidades consagradas revelaram que

associação

de

estratégias

como:

alimentação

diária, além de dois procedimentos estéticos semanais.

pessoas obesas, com alimentação composta basicamente

Antes de aderir ao método, o paciente deverá passar

de carboidratos e gorduras, principalmente as saturadas,

por uma consulta prévia, onde será realizada uma criteriosa

possuem algum grau de inflamação do hipotálamo levando

avaliação, que inclui solicitação de exames laboratoriais,

a uma descompensação metabólica. Por isso, o método tem

registro de fotos, apresentação do método 5s e análise da

como objetivo principal reprogramar este órgão.

composição corporal (bioimpedância), que será repetida

Uma vez desinflamado, os processos metabólicos são

semanalmente para acompanhamento e controle

dos

restabelecidos e, assim, hormônios importantes como a

resultados. Estes resultados, por sua vez, podem variar

grelina (hormônio da fome) e leptina (hormônio da saciedade)

dependendo de alguns fatores como quantidade de peso

circularão normalmente no organismo. Levando ao equilíbrio

a ser eliminado, metabolismo corporal e, principalmente,

de todas as funções orgânicas, bem como a perda de massa

do grau de comprometimento de cada paciente, podendo

gorda de forma progressiva e natural, com preservação da

chegar à perda de cinco a oito quilos mensais.

Jô Rocha Biomédica Esteta

60

O método é realizado em três fases obrigatórias: 1-

Fone: (77) 3082-0618 (77) 98806-3763 Bioestética Integral Rua Valdemar Sá Porto, 63 – Recreio Vitória da Conquista/Ba

61

MICHELINE

62