Revista +Saúde | Edição 11 | Ano 8

ANO 8 | Nยบ 11 | MAR/ABR 2018 | www.revistamaissaude.com.br

UNIDADE CONQUISTA

1

2

3

4

5

#CAIXA DE ENTRADA

MARIA DA PENHA 16 CAPA

24

ESPECIAL MULHER - O sexo forte!

- Gestante, saiba quais são os seus direitos.

- Ainda é cedo para ser mãe?

6

48

DORES CRÔNICAS

O que está por trás deste problema?

54 CABELOS LINDOS E SAUDÁVEIS 5 alimentos que vão deixar seus fios incríveis

EXERCÍCIO A NOITE 10 DESCOBERTAS DA EDIÇÃO 12 MODULAÇÃO INTESTINAL 14 GORDURA BOA! 30 VIOLÊNCIA OBSTÉTRICA 33 HORA DO CHEF 34 "ISSO ME DÁ TIC TIC NERVOSO" 36 ACABEI DE NASCER! 38

40 FEBRE AMARELA 42 MITOS E VERDADES 44 ADOTE UM AMIGO! 47 AUTONOMIA NA INFÂNCIA! 50 CRIANÇAS ESTRESSADAS 53 MAMAS: ALÉM DA ESTÉTICA! 56 CONHECE-TE A TI MESMO...

7

GRUPO MAIS DE COMUNICAÇÃO | CNPJ: 23.018.197/0001-91 RUA BENJAMIN CONTANT, 499 - VILA MORAES 19900-231 - OURINHOS/SP FONE: 14 3324-8800 RESERVADOS TODOS OS DIREITOS DE REPRODUÇÃO DIRETOR PAULO DARÉ (MTb 59949/SP) paulo@grpmais.com.br DIRETORA DE REDAÇÃO CIBELE BARBOSA COSTA (Mtb/SP 27.775) COORDENADORA DE CONTEÚDO MARIA AMANDA SILVEIRA redacao@grpmais.com.br DIAGRAMAÇÃO E ILUSTRAÇÕES JOÃO ANTONIO SIMÃO NETO criacao@grpmais.com.br UNIDADE DE FRANQUIA VITÓRIA DA CONQUISTA CIBELE CRISTINA BARBOSA COSTA - ME CNPJ: 25.004.685/0001-75 RUA JOAQUIM HORTÉLIO, 87, BAIRRO RECREIO CEP 45020-320 – VITÓRIA DA CONQUISTA/BA DIRETORA UNIDADE DE VITÓRIA DA CONQUISTA CIBELE BARBOSA COSTA conquista@grpmais.com.br CONTATOS (77)3422-4233 / 98827-9007 comercial.conquista@grpmais.com.br CIRCULAÇÃO VITÓRIA DA CONQUISTA E REGIÃO PUBLICAÇÃO BIMESTRAL www.revistamaissaude.com.br AS MATÉRIAS ASSINADAS SÃO DE RESPONSABILIDADE DE SEUS RESPECTIVOS AUTORES E NÃO CORRESPONDEM NECESSARIAMENTE COM A OPINIÃO DA REVISTA. 8

#EDITORIAL +SAÚDE – EDIÇÃO 11

PENHA...

S

abe aquelas histórias de vida que a gente ouve com um misto de angústia e esperança? Que nos fazem repensar conceitos e nos mostram que, do meio da dor, pode surgir a transformação? Eu vou falar em

primeira pessoa aqui: concluí a revisão da entrevista com Maria da Penha – ela mesma, a que deu nome à lei de proteção às mulheres vítimas de violência- com essa sensação. Acredito firmemente que as palavras dela, e sua história de luta, são mais que inspiradoras.

Nas páginas a seguir você vai conhecer um pouco mais essa mulher – que sofreu por muitos anos com a violência do então marido, o qual tentou matá-la duas vezes, na segunda com um tiro nas costas que a deixou paraplégica. E vai saber também como ela juntou forças para vencer o sofrimento, buscar justiça e, hoje, desenvolver um trabalho social através de seu instituto para ajudar outras mulheres vítimas de violência doméstica.

Nesta edição Especial Mulher, motivada pela comemoração do Dia Internacional da Mulher em 08 de março, trazemos também reportagens que retratam as mudanças e conquistas – bem como os desafios – da mulher atual, especialmente no cuidado consigo e com sua família. Nas matérias especiais, esclarecemos as principais dúvidas sobre os direitos da gestante com uma advogada especialista na questão e também abordamos a temática da maternidade tardia, tão presente no universo feminino.

E tem mais informação ainda nesta edição. Você sabia que existem

CIBELE BARBOSA

cinco alimentos que são ótimos para a saúde dos cabelos? Que as

conquista@grpmais.com.br

dores crônicas podem ser prevenidas e tratadas? E sabe o que está por trás daqueles tremores nas pálpebras tão comuns? Então não pare por aqui! Continue a leitura que você vai saber de tudo isso e muito mais! Um grande abraço.

Quer mandar comentários ou sugestões?

Escreva para conquista@grpmais.com.br.

#ATIVIDADE NOTURNA

PRATICAR EXERCÍCIO A NOITE É RUIM? TUDO VAI DEPENDER DA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA DE CADA PESSOA!

A

cordar cedo pode ser uma

mas nada que tenha relevância nos resultados”,

tortura para quem adora ficar

explica Cau.

adiantando

cinco

Mas não existe um período do dia ideal para

minutinhos no despertador

aqueles

se treinar. Tudo vai depender da individualidade

para dormir um pouco mais. Se levantar já é

biológica de cada um. Para algumas pessoas,

uma tarefa difícil para aqueles que trabalham,

praticar atividades físicas a noite pode ser um

imagine para ir à academia logo cedo...pode ser

fator negativo para quem tem dificuldades

uma missão quase impossível para muita gente!

para dormir. “O nosso batimento cardíaco fica

Além disso, com a correria da rotina diária,

elevado, nos deixando com a sensação de

muitos acabam preferindo praticar atividades

estarmos mais ‘acelerados’, isso demora um

físicas durante a noite por conta da falta de

determinado

tempo durante o dia. Mas será que isso faz mal

mesmo depois de finalizar a atividade física. Por

para o nosso corpo?

esse motivo a pessoa pode demorar um pouco

A educadora física Cau Saad, e também especialista em nutrição esportiva do Instituto Cau

10

tempo

para

ser

normalizado,

mais para conseguir pegar no sono”, esclarece a educadora física.

Saad, em São Paulo, afirma que as possibilidades

Mas por que isso ocorre? Primeiro precisamos

da prática de exercícios físicos são infinitas e a

entender o que acontece com o nosso corpo

intensidade deles varia muito, por isso existem

quando estamos fazendo alguma atividade

alguns prós e contras de se treinar no período

física. De acordo com Cau Saad, liberamos

da noite. “O positivo é que possibilita às pessoas

endorfina,

fazerem atividade física ao ar livre, pelo fato de

aumenta-se o metabolismo, a musculatura se

não estar tão calor e nem haver exposição solar,

tensiona e a temperatura corporal fica ainda

pois não há aumento significativo da temperatura

mais elevada, além de outras funções que agem

corporal e são menores os efeitos da radiação na

diretamente no nosso corpo. “A depender da

pele. Sem esquecer das pessoas que se sentem

intensidade do treino do sujeito, essa liberação

melhor durante um treino noturno, pois também

hormonal será mais ou menos intensa no nosso

existem questões hormonais e fisiológicas -

organismo”, pontua.

adrenalina,

noroadrenalina,

Agora vamos falar do que acontece durante o nosso sono: são 4 fases e a REM (Rapid eye moviment), a fase mais profunda do sono. “Para termos 100% de restauração energética, precisamos cumprir os estágios de 1 a 4, que tem como objetivo principal o descanso e relaxamento. Pessoas que tem insônia normalmente não conseguem passar do estágio 1 e as pessoas com má qualidade de sono raramente completam o ciclo com o sono REM”, conta Cau. Se você considera que o ciclo do seu sono esteja correto, a educadora física orienta para prática de atividades físicas mais intensas até quatro horas antes de ir para a cama, mas isso não garante a função reparadora para o seu corpo e pode ser que todas as fases do sono não sejam cumpridas. “Se a pessoa realmente possui algum distúrbio do sono, sedentarismo ou insônia, recomendo atividades como caminhada, pilates, hidroterapia, prática de respiração, ioga, entre outras”, indica a especialista.

O ideal é sempre experimentar os horários do seu dia e descobrir com qual deles você irá se adaptar melhor.

E também não há um tipo de exercício físico para a prática ser exclusivamente noturna. “Devemos respeitar a individualidade biológica de cada qual, pois o mais importante é praticar a atividade física regularmente. O melhor horário é aquele que você não vai furar o treino e ter uma prática regular!”, destaca Cau Saad.

11

#DESCOBERTAS DA EDIÇÃO

DESCOBERTAS DA EDIÇÃO Veja os estudos e pesquisas mais recentes da área de saúde para que você fique ainda mais bem informado!

12

ANIMAIS

CÚRCUMA

Você já deve ter ouvido falar que é

Consumir o açafrão da terra ou cúrcuma

importante

um

– como é popularmente chamado e

cachorro que está com medo dele, pois

bastante usado no tempero curry –

ele pode “farejar” o nervosismo e acabar

pode ajudar a melhorar o seu humor e

atacando. Isso não é mito! Um estudo

potencializar a memória. Isso porque

publicado no periódico British Medical

um

Journal comprovou que existem maiores

Journal of Geriatric Psychiatry mostrou

probabilidades de cachorros morderem

que a curcumina é um antioxidante

pessoas mais ansiosas e neuróticas, em

poderoso capaz de proteger o cérebro

geral menos estáveis emocionalmente.

contra radicais livres, além de possuir

Outro detalhe da pesquisa é que mais de

propriedades

50% dos entrevistados alegaram que não

além de deixar sua comida mais bonita,

conheciam os cachorros que os atacaram.

a cúrcuma pode ser boa para sua mente!

não

demonstrar

para

estudo

divulgado

no

American

anti-inflamatórias. Então,

FRUTA Pesquisadores

brasileiros

criaram

nova

uma

IMUNIZAÇÃO da

fruta

Embrapa

cítrica

para

diversificar a produção de frutas na região do Vale do São Francisco, no Nordeste. O “tangelo”, como foi batizada, é uma mistura de uma tangerina com um pomelo, fruta mais doce que uma laranja, sem sementes e maior que uma tangerina. A engenheira agrônoma Débora Bastos, uma das líderes da pesquisa afirmou que os frutos têm ótimo sabor, coloração e níveis de açúcar e acidez.

Dados

do

estudo Vaccinate

for

Life

(Vacinação pela Vida), nova pesquisa encomendada

pela

GSK

Vacinas

–

conduzida pelo Instituto Ipsos MORI no Brasil, Alemanha, Índia, Itália e Estados Unidos – mostrou que mais de dois terços dos adultos podem estar em falta com a vacinação. Os dados apontam que 15% dos adultos acreditam que as vacinas são recomendadas somente para crianças e/ ou bebês e 21% consideram a vacinação apenas para fins de viagem, além disso 60% deles dizem que não receberam informações da saúde pública sobre a importância da vacinação nesta faixa etária.

CRIATIVIDADE Um

novo

estudo

publicado

por

pesquisadores do Instituto de Tecnologia da Georgia, nos Estados Unidos, chegou à conclusão de que pessoas com cérebros mais eficientes podem ter capacidade cerebral demais para impedir que suas mentes se dispersem em pensamentos. O estudo

ALZHEIMER

afirma que sonhar acordado pode ser um

Uma equipe internacional de cientistas

sinal de mais inteligência e criatividade. Para

liderada pelo japonês Koichi Tanaka, Nobel

comprovar a afirmação, os pesquisadores

de Química de 2002, desenvolveu um

analisaram a atividade cerebral de 100

teste, por meio de um exame de sangue,

voluntários que tiveram que ficar imóveis

que é capaz de detectar uma proteína

numa posição durante cinco minutos para

conhecida como amiloide beta relacionada

que pudessem ser identificadas as áreas

ao Alzheimer sete anos antes de manifestar

do cérebro que trabalham juntas enquanto

os primeiros sintomas da doença. O teste

o corpo está em repouso. Logo após, os

tem uma taxa de 90% de precisão e o

voluntários fizeram testes de inteligência e

experimento foi realizado em dois grupos,

criatividade e os resultados mostraram que

um de 121 japoneses e outro com 252

as pessoas que sonharam acordadas tiveram

australianos. A descoberta foi revelada em

as melhores pontuações.

artigo publicado na “Nature”.

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#ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS

MODULAÇÃO INTESTINAL

D

14

UM OLHAR COM FOCO NO APARELHO DIGESTIVO

esde os primeiros dias de vida

humano. Quando digo “máquina” estou me referindo a um

convivemos com disfunções intestinais.

conjunto de funções que cada órgão desempenha para

Seja

novo

gerar vida: esôfago, estômago, intestino delgado e por aí

introduzido à dieta ou por alguma

vai... E ao focar no intestino, o combustível para movimentar

intolerância ou alergia constatadas. Já na fase adulta

toda essa estrutura que inclui a digestão, absorção e

encontrar alguém que nunca sofreu pelo menos uma vez

excreção, precisa ser específica para cada pessoa.

por

aquele

alimento

na vida de problemas no intestino é quase que impossível.

Alimentos ricos em carboidratos, proteínas, vitaminas,

Tem gente que reclama que ele é preso, outros que é solto

gorduras... O que ingerir? Tudo depende da necessidade

demais e ainda pessoas que dizem que o funcionamento

que vai além de se saciar, envolve também o metabolismo

depende do humor.

humano. E não é novidade de que há um microbioma

A verdade é que, como profissional da área de

dentro do nosso intestino desempenhando um papel

nutrição, vejo a necessidade de compreender o aparelho

crucial para a nossa sobrevivência. São trilhões de

digestivo de uma forma mais especializada, ou seja, a

bactérias que proporcionam maior imunidade e o bom

partir da modulação intestinal. A ideia é poder minimizar

funcionamento do intestino. Conhecida também como

muitas dessas queixas que se refletem além do espelho,

microbiota intestinal, esse ecossistema interno garante

atingem também a saúde mental do paciente. Quando

maior saúde e longevidade ao ser humano.

falo em modular não significa apenas mudar os hábitos,

Com base nisso, o estudo da modulação da microbiota

mas sim proporcionar um equilíbrio eficiente por meio de

do intestino sob a abordagem nutricional, representa tornar

estratégias nutricionais e de suplementação para atingir

eficiente a taxa de sobrevivência desses microrganismos

um funcionamento regular do intestino.

que geram saúde. De uma forma mais clara, o que comer

Mas como seria isso? Para entender melhor vamos

vai determinar como essas bactérias vão se comportar

ao início. Tudo começa pela boca. Os alimentos que

e consequentemente como o corpo inteiro vai reagir.

ingerimos vão definir como será todo o processo digestivo.

Portanto, a prática da modulação intestinal vai proporcionar

Pode ser que leve mais tempo, seja rápido ou até mesmo

a harmonia por meio da introdução orientada de

bem imprevisível. A escolha do que comer vai influenciar

alimentos ou suplementos. Com isso, doenças sistêmicas,

diretamente no bom funcionamento da “máquina” corpo

imunológicas e do próprio intestino tendem a diminuir.

Murilo Pereira Nutricionista Mestre em Ciência dos Alimentos www.portalmurilopereira.com.br

Vitória da Conquista – BA Rua Góes Calmon, 289 - Centro (77) 3423-8646 - 99946-0418 Av. Otávio Santos, 244 – Recreio (77) 3423-8640 - 99162-9918 facebook-square /maceladourada instagram @maceladouradaconquista

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#ENTREVISTA EXCLUSIVA

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maria da penha ELA DEU NOME À LEI E VOZ ÀS MULHERES QUE SOFREM VIOLÊNCIA DOMÉSTICA

M

aria da Penha. Esse é um

entanto conseguiu liberdade com recursos obtidos

nome

por seus advogados.

que

carrega

representatividade

na

muita luta

Mas Maria da Penha não se abateu. Procurou

pelos direitos das mulheres e

por ajuda internacional, e esta veio da Comissão

que sempre escutamos em todos os lugares. A dura

Interamericana dos Direitos Humanos (OEA) que, em

história da farmacêutica bioquímica Maria da Penha

2001, condenou o Brasil por omissão, intolerância e

Maia Fernandes emociona e continua ajudando

impunidade em casos de violência contra a mulher.

milhares de mulheres que sofrem diariamente com

A ordem de prisão de Marco Antônio foi expedida

a violência doméstica.

no mês de outubro de 2002 e ele finalmente foi

No ano de 1983, Marco Antônio Heredia

preso.

Viveiros, marido de Penha, tentou por duas vezes

Quatro anos depois foi criada a Lei Maria da

assassiná-la - a última tentativa foi com um tiro nas

Penha (11.340) que pune severamente os homens

costas enquanto ela dormia e que trouxe sequelas

que agridem física ou psicologicamente uma mulher

permanentes, deixando-a paraplégica. Mas, mesmo

ou a esposa. Hoje, Penha se dedica ao seu Instituto

não tendo nenhuma lei que pudesse ampará-la

e continua fazendo da sua história um combustível

naquela época, ela foi em busca de justiça. Seu

para se manter firme na luta por ajudar inúmeras

agressor foi julgado e condenado duas vezes, no

mulheres do ciclo da violência doméstica.

17

#ENTREVISTA EXCLUSIVA

18

Revista +Saúde: Você é um símbolo dos direitos

localidades ainda sofrem com a violência doméstica. Elas

femininos no Brasil e trabalha por uma causa que é muito

sabem que existe uma lei para cuidar da integridade delas,

grande. Como você enxerga avanços reais ao longo dos

mas elas não sabem onde procurar ajuda, acabam ficando à

anos, houve de fato uma mudança de comportamento das

mercê desse agressor e muitas vezes são até assassinadas.

mulheres após a criação da Lei que leva o seu nome?

+S: Foram mais de 19 anos em busca de justiça contra

Maria da Penha: Hoje a mulher se sente mais encorajada

o seu agressor. Como a sociedade te encarou naquela

a denunciar, mas eu ainda vejo esse cenário assim com

época, já que por lei a mulher agredida ainda não tinha

muita tristeza, porque nós estamos completando 12 anos

nenhum amparo?

de existência da Lei Maria da Penha – com a divulgação

MP: Olha, no início foi uma novidade e muito

sendo feita de uma maneira muito ampla em todo o Brasil –

desconhecimento, porque eu estava lutando por uma

mas os gestores públicos são muito pouco comprometidos

causa pessoal mas o movimento de mulheres abraçou a

com a causa do enfrentamento da violência. Só depois de

minha causa e a imprensa, que é muito importante para

oito anos de criação da lei foi possível articular políticas

divulgar o benefício que essa lei trouxe para as mulheres,

públicas em todas as capitais brasileiras. Só que as

abraçou também. E isso é muito importante porque

mulheres que vivem em pequenos municípios continuam,

cada vez mais as mulheres estão conscientes dos seus

em sua maioria, desassistidas. Nós precisamos ter ao

direitos, de serem respeitadas nos seus lares por quem lhe

menos o Centro de Referência da Mulher presente em

prometeu amor e deve realmente respeitá-las.

todo e qualquer município brasileiro.

S+: Você transformou a sua história em luta pelos direitos das mulheres que sofrem de violência doméstica.

Os 12 anos de vigor da lei que leva seu nome foram significativos para elas?

+S: Porque a mulher ainda se submete a agressão masculina dentro de casa? Além disso, é difícil romper esse ciclo de violência?

MP: A medida em que os anos vão passando as mulheres tomam conhecimento da importância de romper

MP: Com certeza muitas mulheres conseguiram

o ciclo, que faz com que ela sempre acredite que o homem

alcançar os seus objetivos profissionais e pessoais. Inclusive

vai melhorar, por isso vive nessa condição de violência.

conseguiram ter bom relacionamento com seus maridos

Muitas delas acabam sendo assassinadas porque sempre

depois do lançamento da lei. Enquanto outras saíram de

acreditaram na promessa do agressor de que não vai mais

um casamento agressivo por tomarem conhecimento da

haver agressão e isso não acontece. Agora as mulheres

lei e terem percebido a agressividade do seu companheiro.

estão conscientes, mas mesmo assim ela precisa de uma

Mas, infelizmente, esse conhecimento, explicitado nas

orientação psicossocial jurídica, que ela vai encontrar

grandes cidades e universidades, ainda não existe nos

no Centro de Referência da Mulher, para se orientar e se

pequenos municípios e as mulheres que moram nessas

fortalecer em busca do rompimento desse ciclo.

19

#ENTREVISTA EXCLUSIVA

20

+S: Seriam necessárias mudanças profundas nos valores sociais para que a violência contra a mulher fosse de fato erradicada? O que falta para que isso aconteça?

MP: O que falta é um gestor público estar comprometido com a criação de políticas públicas que

a fim de ajudar essa mulher com ações que a beneficie dentro do ambiente de trabalho. +S: O que você diria hoje para uma mulher que enfrenta uma história parecida com a sua e que ainda tem medo de denunciar por não se sentir segura?

faça valer os direitos das mulheres vítimas de violência

MP: Ela precisa procurar se orientar para adquirir

doméstica. Além disso, a educação precisa ser incluída

a segurança, a coragem e a estratégia de sair de uma

para que haja uma conscientização e mudanças nos

situação como essa. Ela só vai conseguir se empoderar,

valores sociais por meio dela. Em muitos estados já existe

ou seja, se sentir segura de que ela vai tomar um caminho

esse planejamento no currículo das escolas que devem

que vai ser benéfico para ela, por meio do amparo da

abranger o ensino fundamental, médio e superior.

Lei Maria da Penha. Se no munícipio dessa mulher não

+S: Como é trabalho que você e sua equipe

existir nenhuma política pública para lhe ajudar, ela pode

desenvolvem hoje no Instituto Maria da Penha? Explique

dispor do telefone gratuito 180 que funciona 24 horas

para a gente.

por dia, durante toda semana, e solicitar uma orientação

MP: Nós fazemos a conscientização dos universitários

de onde buscar ajudar no munícipio mais próximo de

por meio do curso “Defensores e defensoras do direito

onde ela mora e quais os passos que ela pode dar para

à cidadania” e também levamos esse mesmo curso,

se livrar desse relacionamento abusivo.

numa linguagem mais popular, para as comunidades

+S: Você tem uma história de vida marcada por

carentes, para que suas líderes comunitárias possam

tragédias e superações, acredita que faria alguma coisa

levar essa conscientização sobre os direitos das mulheres

diferente nessa trajetória?

para as pessoas que moram naquela localidade. Além

MP: Não! Eu acho que Deus me ajudou e despertou

disso, também temos parcerias com empresas com

em mim a coragem para buscar por justiça e conseguir

participações em eventos, abordando a necessidade e

encontrar as pessoas certas, na hora certa, para tomarem

responsabilidade que elas têm em identificar casos

conhecimento da minha luta e me ajudarem a fazer dela

de violência entre o seu grupo de trabalhadores,

uma luta para todas as mulheres.

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21

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22

e s e iz

M

l a c i us

CURSOS

23

#ESPECIAL MULHER

O SEXO

FORTE “EM NOME DAS MARIAS, QUITÉRIAS, DA PENHA SILVA” POR MARIA AMANDA SILVEIRA

E

las

são

guerreiras,

revolucionárias,

empoderadas, e estão longe de ser o “sexo frágil” que tanto dizem por aí!

O mês de março é dedicado a elas

e, especificamente, o dia 8 é lembrado como o Dia

autonomia sobre as nossas vidas, crescemos e mesmo na

Internacional da Mulher, em memória da história de luta

vida adulta deixamos que o outro tome as decisões sobre o

e mobilização das operárias no final do século 19, que

nosso dinheiro, carreira, vestimentas, entre outros. E assim,

se organizaram para reivindicar melhores condições de

nos apagamos enquanto protagonistas da nossa história.

trabalho e o direito ao voto. Hoje, ele é considerado um

Por isso o movimento do empoderamento feminino se

dia festivo, e até capitalista, para celebrar a feminilidade e

torna tão importante para o protagonismo das mulheres,

presentear as mulheres com rosas vermelhas.

pois ele devolve à mulher o poder sobre as suas decisões,

No entanto, o que elas mais querem não chega nem perto disso! É certo que ao longo de todos esses

Mariana.

anos as mulheres conquistaram cada vez mais o seu

A psicóloga ainda esclarece que quando falamos disso

espaço no mercado de trabalho, o direito ao voto,

não estamos nos referindo apenas às mulheres executivas

independência financeira, sua liberdade sexual, mas

ou em cargos de liderança. “Aqui entra aquela famosa

tudo isso ainda é pouco. Elas ainda são reprimidas pelo

frase ‘lugar de mulher é onde ela quiser’, ou seja, se é uma

machismo, pela violência sexual, doméstica, psicológica,

escolha da mulher ser dona de casa, médica, engenheira,

por relacionamentos abusivos, e continuam lutando pela

caminhoneira, eletricista ou psicóloga, isso a torna uma

equidade de direitos entre mulheres e homens.

mulher protagonista, pois sua decisão foi baseada em suas

Hoje muito se fala do empoderamento feminino.

Mas você sabe o que significa? “Podemos definir como o

24

deixando-as livres para que façam suas escolhas”, afirma

escolhas e no que ELA considera que é o melhor para sua realização pessoal”, pontua.

movimento em que a mulher toma poder para si, buscando

O propósito pode ser nobre, mas ainda falta muito para

se fortalecer e promover ações pela igualdade de gênero.

que de fato aconteça a equidade de gêneros, até porque

Também podemos considerar o empoderamento como

não são todas as mulheres que conseguem assumir essa

uma maneira da mulher tomar as rédeas da sua vida,

posição e, de acordo com Mariana, isso também pode estar

tomando as decisões sobre ela e fazendo suas próprias

ligado a baixa autoestima. “Somos criadas com o outro

escolhas”, explica a psicóloga Mariana Silva, que atende na

tomando nossas decisões e muitas vezes não acreditamos

Chácara Santo Antônio, em São Paulo.

que somos capazes, não conseguimos assumir uma

Mas isso só acontece hoje porque durante muito

postura empoderada. Assim, buscar uma psicóloga ou

tempo, até na sua criação, a mulher acabou por muitas

psicólogo pode auxiliá-la a trabalhar sua autoestima e se

vezes deixando que outras pessoas fizessem as escolhas,

fortalecer para que assim se torne protagonista da sua

que julgavam mais adequadas, por ela. “Com essa falta de

própria história”, finaliza a psicóloga.

25

#ESPECIAL MULHER

DIREITOS DA GESTANTE SAIBA QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS DIREITOS GARANTIDOS POR LEI Há quem pense que os direitos das gestantes se

- A gestante pode escolher o tipo de parto que ela quer ter?

resumem apenas a preferência em filas de banco ou

O Conselho Federal de Medicina por meio da

assentos em transportes coletivo, por exemplo, mas na

Resolução Nº 2.144/2016 possibilitou que a mulher

realidade eles vão muito além disso e são assegurados por

possa fazer prevalecer a sua opção de parto (normal ou

lei. Por isso é importante não só as gestantes, mas todas as

cesariana), desde que o procedimento seja realizado após

mulheres, estarem cientes pelo menos dos seus principais

a 39ª semana de gravidez e haja condições de saúde

direitos trabalhistas durante a gestação e também na hora

para ambos os tipos de parto. Contudo, a equipe médica

do parto.

deverá sempre apresentar à mulher um estudo de riscos

Você sabe, por exemplo, que a gestante tem o direito

envolvidos nos dois tipos de parto.

de realizar até seis consultas pré-natal nos postos de saúde

- O médico pode realizar procedimentos de incisão,

e também exames gratuitos de sangue, urina, verificação

como a episiotomia, sem o consentimento da parturiente?

do peso e da pressão arterial? Sabe que nenhum hospital

Qualquer procedimento que seja necessário para

ou maternidade pode recusar um atendimento de parto,

conclusão do parto e restabelecimento do trauma causado

já que é considerado uma situação de urgência? Isso está

por ele no corpo da mulher deve ser adotado pela equipe

previsto na legislação e a transferência da parturiente para

médica, sob pena de negligência médica. Assim, a

outro hospital só pode ocorrer se houver condições de

episiotomia, por exemplo, pode ser feita sempre que seja

saúde e tempo suficientes para que o deslocamento seja

necessária, muito embora existam casos de realização do

feito antes do nascimento da criança.

procedimento sem necessidade inequívoca.

“A parturiente tem direito de ter todas as queixas, dúvidas e informações esclarecidas, sem receio de

- A mulher em trabalho de parto tem direito de pedir anestesia?

intimidações pela equipe médica ou administrativa do

Sim. É direito da mulher realizar o parto com anestesia,

hospital. Além disso, a parturiente também tem direito

seja ele normal ou cesariano. Isso faz parte do parto

a um acompanhante durante todo o processo do parto

humanizado.

(trabalho de parto, parto e pós-parto) de sua livre escolha,

- A doula pode participar do parto?

seja homem ou mulher, parente ou não parente”, explica

Sim. A mulher tem direito a um acompanhante para

a advogada Fernanda Talarico, que atua na Machado

lhe acompanhar durante todo o procedimento do parto,

Rodante Advocacia, em São Paulo.

incluindo o pré e o pós.

DIREITOS TRABALHISTAS

dos direitos estabelecidos no ordenamento, seja por

Fora as preocupações com a saúde do bebê, lidar com o trabalho durante a gravidez é só mais

regulamentos, contratos coletivos ou individuais”, esclarece.

um dos desafios enfrentados por muitas mulheres.

Por isso, é importante que toda gestante saiba

Contar para o chefe sobre uma gestação pode ser

dos seus três principais direitos trabalhistas, que

até um momento de tensão, quando surge aquela

são: a garantia de emprego a contar da confirmação

insegurança sobre a estabilidade de manter o seu

da gravidez até cinco meses após o parto; licença

emprego antes e depois do parto.

maternidade de 120 dias (podendo chegar a

Mas a advogada tranquiliza: “A Consolidação

26

A advogada também respondeu outras dúvidas que são muito frequentes:

180 dias em casos específicos) sem prejuízo

das Leis do Trabalho possui seção específica para

do salário e dispensa do horário de trabalho

resguardar os direitos da gestante, estando a maior

pelo tempo necessário para a realização de,

parte dos seus direitos insculpidos no art. 392 da CLT.

no mínimo, seis consultas médicas e demais

A própria legislação veda qualquer tipo de redução

exames complementares.

FUNÇÃO NA EMPRESA E LICENÇA MATERNIDADE

DE VOLTA AO TRABALHO Passada a licença-maternidade, a mãe retorna para

Durante o período de nove meses da gestação pode

o trabalho e durante a jornada é garantido que ela

haver mudança de função dentro da empresa caso a

tenha dois intervalos, de 30 minutos cada, destinados a

mulher precise alterar suas atividades por conta de suas

amamentação. “Esse benefício dura da data do retorno

condições de saúde, para exercer outro tipo de rotina.

do trabalho até que o bebê complete 6 meses de idade, o

“Isso normalmente é feito por meio de recomendação

que poderá ser dilatado a depender da saúde da criança”,

médica. É importante destacar que, nesse caso, a função

conta a advogada.

anteriormente realizada fica assegurada à funcionária

Fernanda ainda orienta para os casos de aborto

quando do seu retorno ao trabalho ou quando ocorra

espontâneo em que é devido o salário-maternidade

novamente alterações em suas condições de saúde”,

correspondente a duas semanas e precisa ser requerido

afirma Fernanda.

no INSS. Abortos espontâneos antes de 23 semanas de

O período de licença-maternidade se inicia até 28 dias

gestação dão direito a um afastamento de duas semanas.

antes do parto ou a partir da data de nascimento do bebê.

“Perdas após a 23ª semana são consideradas pela lei

A lei assegura o pagamento de um salário maternidade,

como parto, portanto o período em casa segue os mesmo

que não seja inferior a um salário, que deverão continuar

critérios da licença-maternidade (de 120 ou até 180 dias,

a serem pagos.

dependendo do tipo de empresa)”, completa.

27

#ESPECIAL MULHER

AINDA É CEDO PARA SER MÃE! ELAS TÊM OPTADO CADA VEZ MAIS PELA MATERNIDADE TARDIA O desejo e as prioridades das mulheres mudaram

para viabilizar uma gravidez. Já “exercer a função

junto com elas ao longo dos anos. A busca pela

materna é o maior desafio! Ser mãe requer uma

realização profissional e independência financeira

troca física e emocional com a criança a ponto de

fizeram com que o desejo de ser mãe ficasse em

gerar laços indissolúveis no decorrer da existência

segundo plano. Nem sequer o famoso “relógio

dos dois. Assim, a função materna é sempre bem-

biológico” foi capaz de antecipar a maternidade na

vinda em qualquer idade!”, diz o psicanalista.

vida de muitas delas.

A maternidade tardia pode vir acompanhada de

“A inserção da mulher no mercado de trabalho,

estabilidade financeira para criação da criança, bem

acompanhada pelo movimento feminista que

como um olhar mais maduro da mulher que pode até

ganhou força nas últimas décadas do século

criar uma certa dependência entre os dois por conta do

passado, são os principais responsáveis pelo

excesso de zelo. “Não é só ter um filho, a maternidade

aumento da média de idade das mulheres que

precisa ser consciente e responsável”, declara a

têm seu primeiro filho. Isso porque no mercado

psicóloga Maria Drummond Gruppi, especialista em

competitivo e no sonho de se construir uma carreira

primeira infância e com atuação em São Paulo.

bem-sucedida, muitas vezes o tempo é um fator

Mas, em contrapartida, também podem haver

crucial. Fazer uma faculdade, casar-se e curtir uma

algumas limitações e prejuízos nessa relação entre

vida a dois no matrimônio têm precedido o desejo à

mãe e filho, já que “uma mãe mais velha pode não

maternidade”, explica o Especialista em Educação e

ter tanta resistência física para lidar com uma criança

Psicanálise, Sérgio Porfírio.

pequena, às vezes falta paciência, está assoberbada

Antes precisamos lembrar da diferença entre

de trabalho e acaba delegando sua função para

ter um filho e ser mãe. Sérgio afirma que a maior

outras pessoas ou para uma escola de tempo

parte das mulheres pode ter um filho, mesmo

integral. Geralmente nessa fase da vida, os pais

aquelas que tem alguma limitação biológica e

optam por ter apenas um filho por inúmeras razões,

recorrem às possibilidades que a medicina oferece

mas uma coisa é ter um filho com 25, 26 anos, outra coisa é você ter um filho com 38 anos”, afirma Maria.

FUI MÃE DE 4 DEPOIS DOS 40

O maior desafio de ser mãe aos 40 foi, primeiro pelo

Quando nos casamos eu já tinha 31 anos e priorizamos

risco da gravidez tardia e depois com o risco da gravidez

a carreira como muitos casais hoje em dia. A chamada

múltipla. Enfrentados estes desafios, apareceu o cansaço

da maternidade aconteceu pra mim com 34 anos, até

físico, afinal as crianças tem uma energia inesgotável.

então queríamos uma família, mas nunca tive pressa.

Piorou muito com os trigêmeos, pois eu tinha que me

De repente, algo estalou dentro de mim, parei de tomar

desdobrar para dar conta de 4 filhos 24 horas por dia.

anticoncepcional e tentamos por 6 meses sem sucesso.

Talvez trocaria minha maternidade aos 40 por uma

Procuramos um especialista em fertilidade, fizemos

aos 30, 32... mas não aos 25 anos quando me faltaria

exames e tentamos a Fertilização in Vitro. Foram 6 anos

maturidade, paciência e estabilidade. Claro que eu teria

de tratamentos, 9 fertilizações até eu conseguir aos 41

muito mais energia, principalmente para uma maternidade

anos ser mãe da Larissa. Quando quisemos dar um irmão

múltipla, mas acredito que aconteceu no momento que

a ela, fizemos uma nova FIV e aos 43 anos virei mãe de

tinha que acontecer e digo mais, nos traz jovialidade, nos

trigêmeos.

faz valorizar mais cada dia e mudar nossos hábitos.

Andréa Jacoto - www.maedeproveta.com.br

28

Agora falando em termos biológicos, será que as chances de uma mulher engravidar mais tardiamente são menores? O neuropediatra do Instituto NeuroSaber, Dr. Clay Brites, contas que as chances de uma mulher engravidar acima dos 35 anos caem de forma significativa.

“Em caso

de necessidade de fertilização in vitro, a chance de sucesso deste método é de apenas 31% em mulheres acima dos 35 anos e, após os 42 anos, cai para 5%”, explica.

A gravidez de uma mulher mais madura também pode implicar riscos gestacionais, de acordo com Dr. Clay, entre eles a instabilidade emocional por causa da dificuldade em engravidar (baixa autoestima, instabilidade conjugal, sensação de incapacidade) e aumento do risco de complicações na gestação – sangramentos, nascimentos prematuros e/ou baixo peso, hipertensão arterial, aborto espontâneo, gemelaridade, parto cesariano e pré-eclâmpsia.

Também “é importante saber que gravidez tardia aumenta o risco de ter filhos com transtornos de desenvolvimento (como Autismo e Deficiência Intelectual), assim como portadores de síndromes genéticas (o mais clássico é a Síndrome de Down, onde o risco dobra a cada ano acima dos 35 anos)”, destaca o neuropediatra.

Um dos maiores benefícios da maternidade tardia, sem dúvidas, é o planejamento. Mas cada caso é um caso! “O que mais preocupa é a mulher que responde à demanda temporal da sociedade para se tornar progenitora. Neste caso ela terá mais dificuldade em exercer a função materna. Daí é muito importante que a mulher, independentemente da idade, se sujeite apenas ao desejo de ser mãe.

Precisa-se, no contexto atual, valorizar a liberdade de expressão e respeitar o tempo e a história de cada mulher. E, o mais importante e que humaniza a sociedade, é que toda criança tenha uma mãe, seja ela da idade que for!”, finaliza o psicanalista Sérgio.

29

#PUBLIEDITORIAL NUTRIÇÃO

GORDURA

BOA!

O CONSUMO DIÁRIO DO ÔMEGA 3 PODE TRAZER INÚMEROS BENEFÍCIOS A SAÚDE

Q

uem nunca assistiu aquele famoso comercial na televisão que fala sobre ômega 3? Ele tem um currículo de causar inveja em muitos nutrientes,

ganhou a simpatia das pessoas que buscam por uma alimentação saudável e tem até apelido de “gordura boa”. Sim! Ele é um tipo de gordura poli-insaturada muito benéfica para o nosso organismo, composto basicamente por conjuntos de ácidos graxos, principalmente pelo ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA), encontrados em maior concentração em peixes de água profunda.

“Dentre as várias funções e benefícios que o ômega 3 possui, o consumo pode aumentar os níveis do colesterol bom, que é o HDL. Além disso, essas gorduras são uma ótima fonte de energia, conferem maior sabor aos alimentos e são imprescindíveis para a absorção das vitaminas lipossolúveis A, D, E e K”, explica a nutricionista Laruse Andrade, que atua no Santo Antônio Supermercados, em Vitória da Conquista.

Mas não é só isso! Laruse ainda conta que o ômega

é vendido em cápsulas em farmácias, na

3 tem ação anti-inflamatória, ajuda no fortalecimento do

Internet, lojas de produtos naturais e até

sistema imunológico e cardiovascular, auxilia no controle

na TV! Porém o mais importante é observar a

da pressão arterial e reduz os níveis de triglicerídeos e

qualidade do produto que você irá adquirir no rótulo da

de colesterol “ruim” (LDL). Então já deu para notar que

embalagem, pois um bom ômega 3 deve ser ultrafiltrado,

esse nutriente colabora, principalmente, na manutenção

livre de mercúrio, armazenado em vidro escuro e ter a

de um coração saudável, auxiliando no combate à

maior concentração de DHA e EPA por cápsula – quanto

doenças do coração, sendo inclusive recomendado pela

maior a concentração, melhor é o produto.

Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) o consumo de 2 a 4 gramas diariamente.

30

É por isso que esse nutriente também

A única contraindicação do consumo de ômega 3 são para pessoas que sofrem com problemas de coagulação

Mas como o ômega 3 é um óleo essencial que não

sanguínea, como a hemofilia. “Pacientes que usam

é produzido pelo organismo, ele deve ser ingerido por

medicamentos anticoagulantes devem tomar um certo

meio de uma dieta balanceada com alguns alimentos

cuidado, já que o consumo do ômega 3 pode causar

ricos em gordura do bem. “As maiores fontes desse

uma hemorragia, reduzindo a agregação plaquetária e

nutriente são encontrados em peixes de águas geladas

deixando o sangue mais viscoso. Por ele ser uma gordura

como o sardinha, atum, salmão e o arenque. Mas também

benéfica, uma das suas funções é de justamente melhorar o

podemos encontrar o ômega 3 na linhaça, chia (em forma

sistema circulatório e os níveis de pressão na artéria. Então

de sementes ou óleo), nozes e no óleo de fígado de

o consumo em excesso desse nutriente pode causar esse

bacalhau ou canola”, pontua a nutricionista.

sangramento em pessoas mais sensíveis”, alerta Laruse.

Não há dúvidas de que o ômega 3 é bom para todas as idades e não é difícil de ser encontrado! Você já pode incluir no seu carrinho de compras porque nem precisa de recomendação médica para inseri-lo na sua alimentação, já que o produto é registrado como alimento no Ministério da Saúde. Nas prateleiras do Santo Antônio Supermercados são oferecidas diversas opções de produtos entre peixes, nozes, sementes e óleos que contém esse nutriente tão importante para proteger o nosso coração e manter a saúde em dia.

Laruse Andrade Nutricionista - CRN-5:5299 Fone: (77) 3420-8900 Matriz: Rua dos Andrades, 06 - Centro Filial: Av. Luís Eduardo Magalhães, 2800 Candeias - Vitória da Conquista - BA 31

32

#DIREITO MULHER

VIOLÊNCIA OBSTÉTRICA: INFORMAR-SE PARA COMBATER

LESÕES CORPORAIS, ABUSOS PSICOLÓGICOS E PRIVAÇÃO DE ACOMPANHANTE SÃO ALGUMAS PRÁTICAS MAIS COMUNS EM HOSPITAIS

F

azer o pré-natal, saber o sexo do

a violência para que possa reconhecer a situação

bebê, ouvir as primeiras batidas do

e se posicionar contra ela. Para tanto, ela deve

coração, preparar o enxoval... essas

buscar ler sobre o assunto em publicações e sites

são fases naturais para uma gestante.

especializados, participar de grupos de apoio, visitar

Mas o que não é natural é a violência obstétrica que,

as instituições hospitalares para colher informações

infelizmente, ainda é uma realidade no Brasil.

e esclarecer dúvidas com seu obstetra, com o qual

A violência obstétrica é a expressão da violência

deve manter uma relação de confiança.

de gênero dentro dos hospitais e pode ser praticada

Caso a mulher em algum momento tenha sido

por qualquer profissional envolvido no cuidado

vítima de algum tipo de violência obstétrica ou

das gestantes nas fases do pré-natal, parto ou

não teve algum dos seus direitos garantidos por

pós-parto, além de mulheres que sofreram aborto.

lei respeitados, deve procurar ajuda jurídica para

Uma pesquisa realizada pela Fundação Perseu

lhe orientar quanto aos procedimentos a serem

Abramo (2010) revelou que 25% das mulheres

adotados junto a um profissional especializado ou

que pariram por vias naturais, nas redes privada e

serviço de atendimento jurídico gratuito.

pública, declararam ter sofrido violência obstétrica

Além disso, também é muito importante

– ou seja, uma a cada quatro mulheres. E esse

denunciar tais práticas junto ao Ministério Público,

tipo de violência pode ser praticado de diversas

Defensoria Pública, Ordem dos Advogados do

formas: com lesões corporais, abusos psicológicos,

Brasil (OAB) e Conselhos Municipais de Saúde. As

proibição de acompanhante na hora do parto, não

informações colhidas a partir destas denúncias

oferecer opções para o alívio da dor, realização

permitirão conhecer o que vem acontecendo

de procedimentos e imposição da via do parto

nas maternidades públicas ou privadas para

sem aviso e consentimento da mulher, salvo em

instrumentalizar a luta pelo direito das mulheres a

situações que coloquem em risco a vida da gestante

um parto respeitoso e humanizado.

ou do bebê, entre outras.

Para o enfrentamento desse problema tão sério, o primeiro passo é a informação. É necessário que a mulher entenda o que é e de que forma acontece

Joana Rocha - Advogada OAB-BA nº 32.731 E-mail: atendimento@rochaerochadvogados.com.br

33

Hora do

CHEF com Jack Mazzarello

STEAK TARTARE

Q

ue tal um jeito novo de saborear a carne? O Steak Tartare à primeira vista pode até assustar por ser um prato

cru, mas nós garantimos que é uma delícia!

Essa é uma receita original da Alemanha, mas que se tornou um dos pratos mais tradicionais e clássicos da cozinha francesa. O chef de cozinha Jack Mazzarello, do Restaurante Bistrô em Vitória da Conquista, afirma que esse “um prato de entrada que não pode faltar num restaurante que preza pela boa gastronomia”. Por isso, Jack está de volta nessa edição da +Saúde para lhe mostrar como é fácil fazer o passo a passo do Steak Tartare. Assim você pode se inspirar e preparar esse prato em poucos minutos na sua cozinha. Então separe todos os ingredientes e “mão na massa”!

34

INGREDIENTES: 200 g de filé mignon masserado na ponta da faça 50 g de alcaparras 20 g de cebola branca 10 g de salsa fresca picada 50 ml de mostarda comum 10 ml de mostarda djon 2 gemas de ovo de galinha caipira Sal a gosto Pimenta a gosto 50 ml de molho inglês 20 ml de azeite extra virgem 1 gema de ovo de codorna para finalizar o prato

MODO DE PREPARO: Em uma tigela coloque o azeite, o molho inglês, os dois tipos de mostarda e misture.

Em seguida acrescente as alcaparras picadas, a cebola e salsa, misturando novamente. Por último acrescente a carne, já macerada, e duas gemas de ovo caipira. Misture bem todos esses ingredientes para dar liga e ficar uniforme.

Com um aro de inox no meio do prato, preencha com o tartare e ajuste com uma colher.

Em seguida disponha apenas a gema de ovo de codorna por cima para melhor harmonizar. Na hora de finalizar o prato, pode optar por uma mini salada de folhas verdes ou, se preferir, sirva com fritas bem fininhas e voilà! Bom apetit!!!

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#SAÚDE OCULAR

“ ISSO ME DÁ

tic tic NERVOSO” SAIBA O QUE PODE ESTAR POR TRÁS DO TREMOR INVOLUNTÁRIO DAS PÁLPEBRAS

“O

nosso corpo fala”! Já ouviu

e sumir por um tempo, pode denunciar algum

essa frase alguma vez? É

problema mais sério. Por isso é sempre importante

um tanto clichê, mas com

ficar atento a esses pequenos sinais. “Há inúmeras

um pouco de observação

causas para isso acontecer, que vão desde estresse,

você pode perceber que o seu corpo sempre dá

excesso de cafeína ou fadiga ou mesmo indicar

sinais de que alguma coisa está fora da ordem com

alguma lesão ocular ou problema neurológico”,

a sua saúde.

explica a oftalmologista e especialista em Plástica

Aquele simples tremor nas pálpebras dos olhos, por exemplo, que volta e meia costuma aparecer

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Ocular e Vias Lacrimais, Rita de Cássia Lima Obeid, que atua no Hospital CEMA, em São Paulo.

A boa notícia é que, geralmente, problemas mais

qualidade da lágrima, o uso de lentes de contato,

graves não surgem com um único sintoma. Na maioria

a síndrome do olho seco, alergias e a presença

dos casos, o tremor nas pálpebras ocorre por conta

de corpos estranhos podem estar por trás desse

de um excesso do organismo, como consequência

tremor”, esclarece Rita.

de uma vida com rotina agitada e estressante ou

Com o diagnóstico correto, o tratamento consiste

mesmo do exagero no consumo de itens como a

em identificar a causa e tratá-la, enquanto outros

cafeína ou álcool, por exemplo, que deixam o corpo

casos podem necessitar de medidas mais complexas,

em estado de alerta e até desidratado. Em situações

como o uso de toxina botulínica, o popular Botox.

de sobrecarga, o organismo libera hormônios que

“Vale lembrar que os blefaroespasmos não têm cura

podem comprometer o funcionamento muscular,

e nenhuma medida caseira pode sanar o problema.

entre eles os músculos das pálpebras.

Apenas o médico poderá aliviar esse sintoma tão

“Esse tremor pode ter como causa também

incômodo”, afirma a oftalmologista.

distúrbios no funcionamento ocular e até mesmo

Mas fique calmo! Sentir esse tremor nas

neurológicos. Pode ainda ser consequência do uso

pálpebras, eventualmente, não é um motivo para

prolongado ou mesmo abstinência de calmantes

se desesperar e correr até um médico. Como

ou alguns tratamentos com estrógeno. Nesses

já falamos anteriormente, isso pode significar

casos, temos um quadro de blefaroespamo”,

apenas que o organismo está cansado, estressado,

detalha a especialista. Essa é uma condição médica

sofrendo com a falta ou excesso de algum nutriente.

mais séria que provoca um constante “piscar de

A médica ainda alerta para o caso de persistência

olhos” de forma involuntária e repetitiva, como um

desse

espasmo ocular que não cessa e provoca muita

principalmente se vier acompanhado de outros

ansiedade em quem possui. O blefaroespasmo

sintomas, como coceira e vermelhidão. Aí sim, é

pode ser uma doença isolada, mas também pode

válida uma consulta para averiguar a situação. “É

dar indícios de que existe uma outra doença por

importante essa ajuda médica, principalmente

trás disso. “Alguns pacientes apresentam essa

quando o tremor começa a impedir o paciente de

musculatura da pálpebra mais frágil. Até mesmo a

exercer as atividades diárias”, orienta.

sintoma

por

um

tempo

prolongado,

37

#RECÉM-NASCIDO

Pedro - 7 dias Isadora – 23 dias

Luiza – 19 dias

ACABEI DE NASCER! 38

ENSAIO FOTOGRÁFICO NEWBORN DEVE SER FEITO COM PROFISSIONAL HABILITADO, A FIM DE CUIDAR DO BEM-ESTAR DO BEBÊ

O

primeiro contato da mãe com o bebê é algo difícil de explicar. O desejo é parar no tempo e registrar na memória cada pequeno detalhe do

filho porque, dali em diante, o tempo vai passar, as feições do bebê vão mudando e as roupas ficando menores a cada dia que passa. É por esse motivo que os pais aproveitam para registrar os primeiros momentos de vida do recémnascido com um álbum de fotografia especial, mais conhecido como ensaio Newborn. Mas, além de buscar um

bom profissional em fotografia é preciso técnica e cuidado

escolher alguém especializado nesse assunto para realizar

para preservar a saúde do bebê.

um trabalho tão delicado. “A gente que é pai, escolhe

Em geral, esse ensaio fotográfico é feito até os

a dedo o médico que vai atender o nosso filho, então

primeiros 20 dias de vida do bebê para facilitar algumas

porque escolher qualquer fotógrafo para fazer o ensaio do

poses que vão além daquelas fotos tiradas na maternidade

seu neném sem qualquer tipo de critério? É extremamente

com o bebê embrulhado em mantas. Os fotógrafos Diego

importante escolher aquele profissional habilitado para

Áquila e Lily Sampaio, do estúdio Amor em Fotos, em

não causar qualquer tipo de dano a saúde do recém-

Vitória da Conquista, explicam que a ideia do Newborn é

nascido”, alerta o fotógrafo Diego.

aproveitar a memória ainda uterina do bebê para colocá-lo

E mais do que isso, deve-se preocupar também com o

em posições que ele fazia ainda dentro da barriga da mãe,

bem-estar da mãe que está no período de puerpério (fase

mas com uma produção que deixa tudo ainda mais fofo.

pós-parto), algumas ainda com pontos, com dificuldades

“Se a gente dobra as perninhas, por exemplo, ele

para amamentar ou até mesmo com depressão pós-parto,

não sentirá nenhum desconforto porque já estava tão

por exemplo. Dessa forma, todo ambiente também deve

acostumado a estar num lugar apertado dentro do

estar favorável e cômodo para a saúde dessa mulher,

útero que para o bebê vai ser confortável estar naquelas

porque ela é a responsável pelo andamento do ensaio.

posições. Além disso ele dorme muito mais tempo nesse

“Costumamos dizer que quando a energia do lugar está alta

período. Por esse motivo é importante fazer o ensaio nesse

com a mãe muito ansiosa ou preocupada, o pai inseguro, o

período inicial pois, com o tempo, ele vai ter mais noção

ensaio não rende muito bem. Mas se a energia está baixa,

de espaço, vai dormir menos, surgem as cólicas e fica um

mais tranquila, e a mãe se sente segura, o ensaio flui. Por

pouco mais difícil”, conta Lily.

isso a nossa preocupação de oferecer toda essa segurança

Como todos os pais, é inevitável não se preocupar

e conforto para a família”, destaca a fotógrafa.

com a segurança do bebê num ensaio fotográfico como

E para facilitar a vida dos pais nesse momento, a

este, até porque nos primeiros dias a imunidade ainda é

Associação Brasileira de Fotógrafos de Récem-Nascidos,

baixa e qualquer exposição inadequada pode prejudicá-lo

em seu site, recomenda aqueles profissionais que se

de alguma forma. “Costumamos dizer que fotografar é o

adequam a todas as regras de segurança exigidas para a

último passo de todo o processo! Até o menos importante

realização do Newborn.

de tudo isso, porque a gente precisa cuidar da higiene

Agora cá entre nós... Admirando essas fotos de ensaios

Maria Luiza – 12 dias

do espaço, dos acessórios que serão usados no bebê, da

Newborn dá até vontade de ter uma fofurinha dessas para

climatização do estúdio, ter noção de primeiros socorros,

registrar momentos como esses, até porque eles não

infectologia e alergias antes de qualquer coisa. Precisamos

devem ficar apenas na nossa memória!

saber como lidar com o recém-nascido porque ele chega aqui sem nem ter tomado as vacinas ainda, então ele está muito vulnerável a qualquer tipo de problema, por isso todo esse cuidado”, afirma os fotógrafos.

Outro detalhe importante a se ressaltar é a competência técnica do profissional, porque não é qualquer fotógrafo que pode fazer um ensaio Newborn! Por isso, deve se

Amor em Fotos phone-square (77) 34217343 98814-0984 | 99170-5867 MOUSE-POINTER www.amoremfotos.com.br facebook-square Amor em Fotos Algolia amoremfotosvc 39

#INFOGRÁFICO – FEBRE AMARELA

ESCLARECEMOS ALGUMAS DÚVIDAS QUE AINDA PAIRAM SOBRE ESSE ASSUNTO O QUE É FEBRE AMARELA? É uma grave doença infecciosa febril aguda que é causada por um vírus transmitido pela picada de mosquitos infectados, dos gêneros Haemagogus e Sabethes, em áreas silvestres e o transmissor Aedes aegypti (o mesmo da dengue, zika e chikungunya) em áreas urbanas.

COMO POSSO ME PREVENIR CONTRA A FEBRE AMARELA? A vacina de prevenção contra a febre amarela é oferecida a população pelo Sistema Único de Saúde (SUS). A dose completa é ministrada uma única vez e sua eficácia é para toda a vida. Desde abril de 2017, o Brasil adota esse esquema vacinal seguindo as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) oferecendo imunização a pessoas que residem em áreas de risco e também aquelas que vão viajar para essas áreas.

É UMA DOENÇA CONTAGIOSA? Não há transmissão de uma pessoa para outra e nem de animais para pessoas. A doença é transmitida unicamente pela picada do mosquito infectado com o vírus da febre amarela.

SE EU TOMAR A VACINA POSSO FICAR DOENTE? A vacina contra febre amarela é considerada eficaz e segura, mas como qualquer imunobiológico, podem haver reações adversas após a aplicação. São sintomas leves e comuns, como dores musculares, febre e dores de cabeça.

Isso acontece porque a vacina contra febre amarela é feita do vírus atenuado – ele está vivo, mas fraco – e quando é administrada, o organismo vai produzir anticorpos para se proteger da doença. No entanto, segundo o Ministério da Saúde, a chance de desenvolver a doença, mesmo estando vacinado, é na proporção de uma reação adversa para cada 400 mil doses aplicadas.

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QUALQUER PESSOA PODE TOMAR A VACINA? Existem alguns casos específicos em que é contraindicada a aplicação da vacina antes de uma avaliação médica, entre eles: crianças menores de nove meses de idade, pessoas com alergia grave ao ovo, portadores de HIV e que tem contagem de células CD4 menor que 350, pacientes oncológicos em tratamento com quimioterapia/ radioterapia, portadores de doenças autoimunes e pessoas submetidas a tratamento com imunopressores (que diminuem as defesas do corpo). Mais uma vez é importante reforçar que para todos esses casos, a recomendação é de que procure orientação médica para avaliar os riscos e benefícios da vacinação.

ELES NÃO TÊM CULPA! Os macacos são aliados da saúde no combate à febre amarela. Eles têm um papel muito importante na vigilância da doença. Assim como os humanos, os macacos são apenas hospedeiros do vírus e servem como indicador da circulação da doença em uma região. Em hipótese alguma eles podem ser mortos pela população, porque o único responsável pela transmissão de febre amarela no homem é o mosquito!

PRÓPOLIS E VITAMINA B AFASTAM OS MOSQUITOS? Essa informação que vem circulando pelas redes sociais e aplicativos de mensagem instantânea não é verdadeira.

A recomendação para se proteger do mosquito é usar repelentes indicados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária, roupas de manga longa e instalação de telas de proteção nas portas e janelas. Além disso, é importante observar reservatórios de água parada, onde podem existir criadouros do mosquito.

DOSE FRACIONADA FUNCIONA? De acordo com o Ministério da Saúde, a dose fracionada tem a mesma ação de combate que a dose única padrão. A diferença está na dosagem e tempo de eficácia, porque ela só é válida por, pelo menos, oito anos. O fracionamento é recomendado pela OMS quando há aumento na morte de macacos e de casos da febre amarela silvestre e risco de expansão da doença em cidades com índice populacional alto.

41

#MITOS X VERDADES

MITOS E VERDADES

PERDA AUDITIVA SERÁ QUE TUDO QUE ESCUTAMOS SOBRE A AUDIÇÃO É VERDADE?

L

impar o ouvido com cotonete frequentemente pode causar perda auditiva? E escutar música muito alta no fone de ouvido? Surdez só afeta pessoas idosas? Essas são algumas

das perguntas que mais costumamos ouvir das pessoas sobre esse assunto. A perda auditiva é um problema com diferentes causas e que pode acometer pessoas em todas as idades. A fonoaudióloga Andrea Abrahão, da rede Direito de Ouvir, desvenda alguns mitos e verdades sobre a perda auditiva e lembra que conhecer algumas informações básicas é importante para prevenir problemas e preservar a audição sadia pelo maior tempo possível.

Perda auditiva não tem solução

Na maioria dos casos, a perda auditiva pode ser tratada com o uso de aparelhos auditivos. Cada vez mais modernos e confortáveis, estes dispositivos amplificam os sons, ajudando as pessoas a reabilitarem sua audição.

Infecção de ouvido pode causar perda auditiva

As otites, popularmente conhecidas como infecções de ouvido, podem sim causar perda auditiva caso aconteçam de maneira repetitiva. É preciso ficar atento principalmente às crianças – por uma questão fisiológica de terem o canal que liga a tuba auditiva ao nariz mais curto e horizontal – que sofrem frequentemente com as infecções. Para evitálas, o ideal é manter os ouvidos sem acúmulo de líquidos, tratar gripes e problemas respiratórios que também podem causar problemas auditivos.

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Não é preciso usar hastes flexíveis para limpar o ouvido

Fumar pode causar zumbido

É que o ouvido tem mecanismos próprios que empurram

Vários

o excesso de cera para fora. Basta tirar esse excedente

tabagismo com perdas auditivas e, consequentemente,

na parte externa com um tecido macio, como a ponta de

com o desenvolvimento de zumbido. Um estudo da

uma toalha. O uso das hastes dentro do conduto auditivo

Universidade de Manchester, no Reino Unido, por

pode empurrar a cera na direção da membrana timpânica,

exemplo, apontou que fumantes têm 15% a mais de

causando surdez ou até mesmo lesões no tímpano. Por

chances de sofrer de perda auditiva. O levantamento

isso, evite tanto a introdução das hastes quanto de outros

considerou os dados de mais de 50 mil voluntários, que

objetos como grampos, tampas de caneta ou palitos.

foram observados desde o ano de 2007.

Alguns remédios podem prejudicar a audição

Existem

cerca

de

200

medicamentos

estudos

realmente

apontam

a

relação

do

A surdez afeta basicamente pessoas idosas

ototóxicos

Com o envelhecimento natural, ocorre a diminuição e

(antibióticos como a estreptomicina usada no tratamento

declínio fisiológico das células auditivas. Normalmente

da tuberculose, diuréticos e até algumas substâncias à

por volta dos 60 anos, a pessoa começa a ter

base de ácido acetilsalicílico) que podem causar danos ao

dificuldades de audição e compreensão da fala, por

sistema coclear e vestibular – estruturas importantíssimas

isso é comum queixas de “ouço, mas não entendo”.

para a audição. Como muitas vezes é difícil para o paciente

Se

conhecer essa lista, vale perguntar para o médico sobre

a presbiacusia – nome da perda causada pelo

os riscos do medicamento e fazer exames frequentes de

envelhecimento natural - pode trazer muito prejuízos

audição para monitorar possíveis perdas auditivas caso

para os idosos, como isolamento pela incapacidade

tenha a necessidade de fazer uso de remédio ototóxico.

de comunicação e até depressão.

Ouvir música alta nos fones de ouvido pode causar surdez

Barulhos como o do secador de cabelo não fazem mal para a audição

A perda auditiva acontece porque o som alto causa

A exposição prolongada a ruídos acima de 85 decibéis

danos nas células sensoriais auditivas e elas não voltam

pode causar danos à saúde auditiva. O uso de protetores

a se regenerar. O limite máximo de exposição a sons

auriculares seria um ponto importante para evitar

recomendado é de 85 decibéis, com um tempo de

problemas auditivos futuros. Assim como a realização de

exposição que não ultrapasse as 8 horas.

exames auditivos frequentes para monitorar a audição.

não

diagnosticada

e

tratada

corretamente,

43

#AMOR DE PET

ADOTE UM AMIGO!

M

uita gente busca ter em casa a

a comercialização dos pets. Claro que existem criadores

companhia de um pet para afastar

responsáveis, mas também há a exploração dos animais

a solidão. E a gente bem sabe que

usados como reprodutores até chegarem à velhice e

eles são a fonte mais direta de afeto

serem deixados de lado.

e lealdade que um ser humano pode ter na vida, é um

A veterinária ainda conta que muitas vezes existe uma

sentimento que dinheiro nenhum no mundo pode pagar.

super valorização do animal de raça, mas adotar um vira-

Por isso, antes de ter um animal de estimação, devemos

latas, por exemplo, pode ser tão ou mais gratificante. Ele

nos perguntar: por que não adotar em vez de comprá-lo?

tem uma saúde mais resistente, vive por mais tempo e o

No Brasil, o número de animais que são abandonados à própria sorte chega a alcançar um número de 20

44

ADOÇÃO RESPONSÁVEL PODE SALVAR A VIDA DE ANIMAIS ABANDONADOS

mais importante: é capaz de oferecer o mesmo amor e carinho, algo que não se pode comprar.

milhões, inúmeros deles vivem em abrigos, pois foram

Se você está disposto adotar um bichinho é importante

vítimas de maus-tratos ou abandono. “Antes de pensar

seguir alguns passos para que a sua adoção seja feita de

em adquirir um animal é importante a pessoa pensar

forma responsável. Para isso, Mônica dá algumas dicas e

que existem muitos animais abandonados na rua

esclarece dúvidas:

passando fome e frio, que estão doentes e acabam se

“Primeiro a pessoa deve se perguntar qual espécie de

tornando também vetores de doenças para o próprio

animal deseja adotar. Os cães precisam de mais atenção e

ser humano. Além disso, eles ficam super frágeis

mais espaço do que os gatos que se adaptam facilmente

e suscetíveis à maldade praticada pelas pessoas,

a ambientes menores e também ao ritmo de vida do

como maus tratos e atropelamentos”, afirma Mônica

dono. Além disso, é bom se ter clareza do tempo de vida

Magalhães, médica veterinária da Clínica Vida Animal,

deles, porque você será responsável por uma vida que vai

em Vitória da Conquista.

precisar de todo o cuidado. Então, é importante ter muita

A veterinária ainda explica que a adoção diminui o

responsabilidade, porque às vezes a pessoa adota um

sofrimento desses animais e ainda apoia as organizações

filhote porque acha bonitinho, mas quando cresce e surge

e protetores independentes que resgatam, cuidam e

algum problema com a saúde do animal, ele é descartado”,

encaminham para a adoção! Além disso, reduz-se também

alerta a médica veterinária.

1. Um animal só pode ser adotado se estiver castrado?

O ideal é ele que esteja vacinado, vermifugado e castrado. Por isso é importante que, logo após a adoção, você leve animal para passar por uma avaliação veterinária para saber do quadro de saúde dele e depois encaminhe para uma castração. Isso pode melhorar a qualidade de vida desse animal e evitar doenças.

2. Animais que já sofreram maus-tratos são mais agressivos? Às vezes eles são mais desconfiados ou medrosos, mas costumamos perceber que não são agressivos. Um animal que vem de um histórico de maus-tratos, normalmente é mais grato e carinhoso com aquela pessoa que o tirou de uma situação ruim.

3. É melhor adotar um adulto ou um filhote?

O filhote tem mais energia, é mais agitado e ainda vai crescer. O adulto geralmente é mais calmo, se adapta aos ambientes e à rotina da casa tão rápido quanto os filhotes.

O comportamento do animal pode influenciar na hora de escolher.

4. O pet já teve um dono antes. Será que ele vai gostar de mim?

Com certeza! Com todo o animal é importante desenvolver uma relação de confiança. Se ele recebe de você carinho, amor, cuidados, uma alimentação adequada e se ele sente que o dono quer o bem-estar dele, não tenha dúvida nenhuma de que ele vai te amar muito! Animais adotados demonstram muita gratidão.

Em Vitória da Conquista, através da AMA (Associação Amiga dos Animais) é possível adotar animais nos eventos de adoção que acontecem todos os sábados, a partir das 10h30, na Avenida Lauro de Freitas, no Centro. Mas se você não puder adotar um animal por falta de espaço ou tempo, saiba que também é possível apadrinhar um pet abandonado. Ele vai continuar no abrigo e você contribui levando doações, seja uma quantia mensal ou ração e medicamentos.

Monica Pinheiro de Magalhães Médica Veterinária

CLÍNICA VIDA ANIMAL Av. São Geraldo, 1125, Alto Maron Vitória da Conquista-BA Fone: (77) 3425-1054 45

46

#TERAPIA INFANTIL

AUTONOMIA E INDEPENDÊNCIA DESDE A INFÂNCIA! TERAPIA OCUPACIONAL PODE AJUDAR NO DESENVOLVIMENTO NEUROPSICOMOTOR DA CRIANÇA

A

Terapia Ocupacional é a profissão

e funcionalidade dos pequenos na execução de forma

responsável

autônoma, livre e acessível.

autonomia

para e

trabalhar

independência

a nas

Nesse sentindo, a Terapia Ocupacional em Pediatria

atividades do cotidiano, de forma que

a criança consiga realizar funcionalmente as atividades

pode atuar nas áreas de reabilitação relacionadas com:

na escola, em casa, na comunidade, na hora de brincar,

Angle-Right Paralisia cerebral;

de se vestir, da higiene, da alimentação, do aprendizado,

Angle-Right Atrasos globais de desenvolvimento;

na escrita e na melhora ou manutenção da coordenação

Angle-Right Hiperatividade e déficits de atenção;

motora como andar, correr e saltar, através de atividades

Angle-Right Dificuldades específicas de aprendizagem;

adaptativas

Angle-Right Síndrome de Down;

com

ou

sem

recursos

da

Tecnologia

Assistiva. Além disso, também fazem parte estratégias de

Angle-Right Espectro Autista;

comunicação alternativas para compreensão e socialização

Angle-Right Prematuridade;

com as pessoas de forma objetiva e simples.

Angle-Right Baixa visão; Angle-Right Dentre outras limitações, síndromes e deficiências.

Para além das deficiências, os atendimentos são sempre realizados e pensados de forma holística a fim de melhorar, manter ou promover o desenvolvimento das

A ideia é atuar abrangendo diversos problemas

competências motoras, cognitivo-perceptivas sensoriais,

nos

componentes

cognitivos

–

sensório-motores

e

treino das atividades de vida diária, mudanças no ambiente

psicossociais nas crianças que apresentam dificuldades nas

ou na rotina, orientação aos pais quanto às melhores

diferentes áreas de desempenho (atividades da vida diária,

posturais e estratégias facilitadoras. Tudo isso para um

produtivas e de lazer). É sempre importante considerar os

bom desempenho ocupacional nas diferentes atividades

seus diferentes domínios de uma forma holística e numa

da criança, pensando sempre no conforto, comodidade

perspectiva de integração familiar, educativa e social.

MUNDO ÍMPAR Rua Paulo Filadélfo, n° 100, Candeias.

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Patrícia Barreto Terapeuta Ocupacional do MUNDO ÍMPAR 47

#DORES CRÔNICAS

DOR CRÔNICA:

NINGUÉM MERECE! CONDIÇÃO REQUER CUIDADOS E INVESTIGAÇÃO MÉDICA

N

inguém gosta de se sentir incomodado com uma dor, não é mesmo? E sentir dor por tempo prolongado também não é normal! Pior ainda quando é

uma dor persistente que surge de um problema que, no início, era aparentemente simples e depois de um certo tempo toma grandes proporções. Isso acontece porque na maioria das vezes há uma demora ou negligência no tratamento de um episódio doloroso e, consequentemente, pode fazer com que o quadro se torne mais grave.

Esse quadro de saúde é conhecido popularmente como dor crônica. “É como se o cérebro criasse uma ‘memória da dor’, tornando-a mais resistente e difícil de ser tratada”, explica o neurocirurgião Joel Augusto Teixeira, do Hospital CEMA, em São Paulo. No Brasil, a quantidade de pessoas que sofrem com esse problema é bastante significativa, chega a afetar cerca de 37% da população, segundo a Sociedade Brasileira para Estudo da Dor (SBED).

Para que uma dor seja considerada crônica, ela precisa durar mais que três meses. Outros estudos afirmam ainda que é preciso que se tenham pelo menos seis meses de episódios dolorosos recorrentes para que o caso seja considerado como dor crônica. É difícil saber precisamente em que ponto uma dor aguda se transforma em uma dor crônica. Mas é a partir do diagnóstico médico que começa a etapa mais longa e difícil: de buscar resoluções para o problema, tendo em vista as alterações que ocorrem no sistema nervoso. “Quando o problema se torna crônico, existem mecanismos complexos de manutenção da dor por alterações que ocorrem no sistema nervoso em diferentes pontos: nervos, medula espinhal e cérebro”, explica o neurocirugião.

48

As dores podem ter origem nociceptiva, quando há uma lesão em algum tecido do corpo, ou neuropática, em que os nervos são afetados, como em casos de excessos de traumas. Mas as causas da dor crônica podem variar bastante e também podem não estar associadas a nenhuma doença específica. É comum que ela seja consequência de uma dor aguda, que não foi resolvida em um período curto de tempo, ou mesmo uma predisposição, embora a relação genética ainda não tenha sido confirmada por estudos.

O principal sintoma é a duração das crises. O especialista esclarece que, na maioria das vezes, a dor crônica pode ser relacionada a uma doença como também ser a própria enfermidade. “Acontece de ser um problema muscular que não se resolveu num curto período de tempo, como também de uma enxaqueca. No primeiro caso, a dor é secundária à inflamação. No segundo, é a própria doença”, explica Joel. É durante esses episódios de dores que muita gente recorre à farmácia – em busca de anti-inflamatórios, analgésicos, opioides, anticonvulsionantes – e se medica por conta própria para tentar aliviar a dor de forma mais rápida. Mas isso, além de perigoso, pode não funcionar e ainda piorar o quadro. O certo mesmo é procurar um tratamento médico adequado para investigar a causa e procurar a solução mais adequada para o problema.

Em alguns casos, o médico pode indicar fisioterapia e prática de atividades físicas específicas. Em outros, pode ser indicado algum procedimento cirúrgico. Mas tudo isso vai depender da causa. O mais importante, em situações de dores crônicas, é buscar ajuda médica, o quanto antes, para evitar que um episódio pontual se transforme em problema para a vida inteira. “A melhor forma da dor não evoluir para crônica é fazendo tratamento precoce, logo que ela começa”, finaliza o neurocirurgião.

Mesmo que não haja uma cura definitiva para as dores crônicas, existem sempre tratamentos que podem gerenciar as dores de uma forma saudável e aumentar a qualidade de vida de quem sofre com esse problema.

49

#CRIANÇA SAUDÁVEL

POR QUE AS CRIANÇAS ESTÃO ESTRESSADAS E ANSIOSAS? O EXCESSO DE ATIVIDADES E COBRANÇAS PODE SOBRECARREGÁ-LAS

É

bem comum vermos adultos estressados por conta de problemas familiares ou no trabalho e na vida pessoal. Mas esse não é um problema exclusivo deles, as crianças

também passam por isso e é preocupante observar que o estresse e a ansiedade também estão tomando conta da vida dos pequenos. Coisa que não deveria acontecer!

“O mundo está muito acelerado, os pais sem paciência e as crianças tendo que se adaptar a um tempo que não corresponde ao delas”, afirma a psicóloga e psicanalista Juliana Germinari. É comum que as crianças passem a reagir negativamente ao ambiente em que vivem e os adultos, tensos com suas próprias situações, não percebem o quanto isso acaba sendo absorvido pelas crianças de forma sinérgica.

50

A agenda cheia de compromissos, cobranças dos pais, conflitos na escola, provas, aulas de inglês, natação, dança,

ansiosa que não consegue aproveitar as coisas que estão acontecendo”.

futebol, música. Tantas atividades podem sobrecarregar

Os pequenos são incapazes de perceber que algo não

e gerar uma rotina estressante para uma pessoa que mal

vai bem psicologicamente e emocionalmente, por esse

começou a dar os seus primeiros passos na vida. “Crianças

motivo os pais devem sempre observarem qualquer tipo

que têm mil atividades para fazer também podem sentir-

de mudança no comportamento dos filhos. Eles podem

se estressadas, isso porque podem se sentir cansadas

ficar bravos ou se isolarem, reclamarem de dor de cabeça,

e acabam representando isso com acessos de raiva.

dor de barriga, vão chorar e reclamar de forma excessiva.

É importante para as crianças ficarem sem fazer nada

“Se seu filho é comunicativo, gosta de brincar e está

em alguns períodos do dia para poderem descansar e

sempre fazendo alguma atividade e de repente começa a

aprender a lidar com o tédio. Além de poderem criar suas

não querer fazer nada, pode ser que ele esteja precisando

próprias atividades”, explica a psicóloga.

de alguma ajuda para algum sentimento que ele não está

Mas cada criança tende a reagir de uma forma

sabendo lidar”, alerta a psicanalista.

diferente. Algumas delas encontram refúgio nos aparelhos

Se você já percebeu que há algo de errado, é hora de

eletrônicos, o que gera uma dependência que pode leva-

se sentar e conversar com a criança e explicar o que está

las a viver de uma maneira mais isolada, como se não

acontecendo para que ela se sinta segura no seu momento

precisassem se aproximar e interagir com outras pessoas

de dificuldade. Quando as coisas começarem a mudar na

para poder brincar e se divertir.

vida deles, é comum que sintam medo e não consigam

Juliana ainda aponta os detalhes sutis que diferenciam

organizar tudo isso de forma saudável. “Na maioria dos

quando a criança está estressada ou está sofrendo de

casos, conversar com a criança já ajuda. Mas, em alguns

ansiedade.

casos mais graves, a criança vai precisa de uma ajuda

“A criança estressada poderá ficar mais

nervosa, brava, enquanto a criança ansiosa não consegue

profissional”, orienta Juliana.

completar as atividades, pois não tem condições de esperar para que a atividade se conclua. Ela fica tão

51

52

#SAÚDE FEMININA

MAMAS: MUITO ALÉM DA BELEZA ESTÉTICA! CUIDADO COM A SAÚDE DAS MAMAS DEVE SER EM TEMPO INTEGRAL

A

o

longo

dos

últimos

séculos

a

própria paciente.

preocupação com o corpo perfeito

Para se ter um diagnóstico precoce, as mulheres devem

vem sendo associada à imagem

procurar o mastologista sempre que houver qualquer sinal

feminina e isto tem incentivado cada

de anormalidade, como a presença de nódulos nas mamas

dia mais a busca pela aparência ideal. As mamas são

ou axilas, secreção no mamilo, retração, abaulamento ou

órgãos intimamente relacionados com a sensualidade

alteração da cor da pele. E mesmo que não haja nenhum

da mulher e qualquer possibilidade de perdê-las ou de

sintoma anormal, o exame clínico deve ser feito anualmente

ficarem defeituosas, em decorrência de alguma patologia,

após os 30 anos de idade (Projeto diretrizes do Ministério

gera um grande abalo emocional.

da Saúde) e a mamografia, também anualmente, após os

O câncer de mama tem causado muita preocupação

40 anos.

entre as mulheres e sua incidência aumenta a cada ano,

Vale ressaltar que as pacientes de alto risco devem

sendo considerado o câncer mais frequente no Brasil, entre

iniciar seu controle 10 anos antes da idade da parente

o sexo feminino. Quanto mais cedo for feito o diagnóstico,

mais jovem acometida. O risco elevado de câncer de

maior será a chance de sucesso no tratamento e de se

mama inclui: histórico familiar de câncer de mama em

realizar uma cirurgia menos invasiva, além de resultados

parentes de primeiro grau antes dos 50 anos ou de câncer

estéticos

mamárias,

bilateral e/ou de ovário em qualquer idade, diagnóstico

utilizando as técnicas oncoplásticas, estão sendo cada

satisfatórios.

As

reconstruções

histopatológico de lesão mamária proliferativa com atipia

vez mais realizadas para melhorar os resultados finais das

ou neoplasia lobular in situ, história familiar de câncer de

cirurgias e elas podem ser imediatas (no mesmo ato da

mama masculino e história pessoal de câncer de mama.

retirada do tumor) ou tardias. Podem ser realizadas com próteses de silicone, expansores ou retalhos cutâneos da

Janaina de Matos Sarrizo de Lisboa Mastologista CRM 16435

Mama saudável é mama bem cuidada. Preserve a saúde da sua mama, procure o mastologista com regularidade.

Centro Médico Altamirando da Costa Lima Avenida Otávio Santos, 395 3º andar - salas 303/304 - Bairro Recreio Tel.: (77) 3421-3428 / 98805-3428 / 99942-2074 E-mail: reumasto@gmail.com - Facebook: @reumasto

#SAÚDE CAPILAR

5 ALIMENTOS PARA CUIDAR DOS SEUS

CABELOS

"QUE SEU REMÉDIO SEJA SEU ALIMENTO, E QUE SEU ALIMENTO SEJA SEU REMÉDIO”

V

ocê é o que você come! Esse ditado não é novo, mas nunca fez tanto sentido quando o assunto é saúde e alimentação. Tudo o

que comemos, a depender do valor nutricional do alimento, pode nos fazer bem ou mal. Por isso sempre deve haver o bom senso na hora de escolher o que vamos comer e optar sempre por uma alimentação o mais natural possível.

Mas, e quando a má alimentação prejudica a saúde dos nossos cabelos? De acordo com João Gabriel Nunes, dermatologista e especialista em tricologia, um dos motivos recorrentes para que isso aconteça é a falta ou excesso de alguns nutrientes que atrapalham a saúde do couro cabeludo ao interferirem no ciclo de vida do cabelo. “Indivíduos que não se alimentam de forma adequada causam deficiência de alguns nutrientes para o organismo, principalmente quando a alimentação é pobre em proteína. A ausência desses nutrientes é um dos principais fatores que motivam a queda dos fios”, explica o especialista.

54

5 ALIMENTOS QUE FAVORECEM A SAÚDE DOS FIOS

Alguns

alimentos

contém

propriedades

específicas para suprir algumas necessidades dos fios. “Leguminosas como feijão e lentilha, quando combinadas ao arroz, resultam em uma mistura de proteínas que dão origem a queratina, principal componente de fortalecimento dos cabelos. A ingestão regular desses alimentos protege o fio da queda”, esclarece João Gabriel.

Se o objetivo for a tonificação dos fios, alimentos ricos em magnésio, como os frutos do mar, são importantes aliados na formação de proteínas ricas que fortalecem os cabelos. Agora, se você quer evitar fios opacos e quebradiços, os alimentos indicados são aqueles ricos em cálcio, como leites e derivados.

Além de ingerir esses alimentos, quem busca mais opções de tratamento podem aplica-los também diretamente no fio. Uma dica fácil e rápida

1 2 3

Frutas Vermelhas (morango, blueberry, cereja) As frutas vermelhas e roxas são antioxidantes, ricas em vitamina B e contribuem para o funcionamento das células. Por serem ricas em

vitaminas, as frutas vermelhas nos proporcionam energia, brilho e maciez aos cabelos.

Castanhas e amêndoas A castanha é um alimento muito rico em cobre.

Este mineral é responsável pela síntese do colágeno que dá estrutura ao fio, ajudando no

crescimento e agindo nos pigmentos responsáveis pela cor do cabelo.

Gengibre O gengibre é um dos principais aliados para evitar a queda do cabelo e promover o

crescimento

dos

fios.

Além

de

ser

antiinflamatório, o alimento possui capacidade natural de

do especialista é o uso do vinagre de maçã, que

estimular o fluxo sanguíneo do couro cabeludo, estimulando

quando aplicado, além de hidratar e dar brilho

ao mesmo tempo os folículos do cabelo, resultando em seu

para o cabelo seco e ressecado, é capaz de reduzir

crescimento. Os ácidos graxos do gengibre são excelentes

pontas duplas, ajudar nos tratamentos contra caspas

para cabelos finos, pois favorecem sua restauração.

e dermatites no couro cabeludo e estimular o

se beneficia quando você se alimenta de forma

4

saudável. Manter o corpo hidratado ao consumir

da circulação sanguínea no couro cabeludo. Os ácidos

bastante água, ajuda na hidratação da pele e dos fios.

graxos presentes no ômega 3 nutrem os folículos pilosos,

Uma alimentação variada e “colorida” é suficiente

necessários para manter a membrana celular fluida, pois

para suprir as necessidades das madeixas. Por isso

com isso se mantém a elasticidade e brilho do cabelo,

o especialista listou cinco alimentos essenciais que

tornando os fios mais fortes e saudáveis.

colaboram com a saúde das raízes dos cabelos. Veja!

5

crescimento. Um lembrete: uma análise prévia feita por um especialista é sempre necessária, pois o uso em excesso do vinagre pode ser prejudicial.

Não só o cabelo, mas todo o organismo também

Peixes de água fria (salmão, arenque, sardinha) Ótimas fontes de ômega 3 para combater os problemas de cabelos secos e quebradiços,

auxiliando também no controle da queda dos fios e ativação

Espinafre O espinafre é rico em betacaroteno, que ajuda muito na vitalidade e crescimento das madeixas, pois colabora na manutenção dos

tecidos e cabelos. Por conter antioxidantes, contribui para que não haja estresse oxidativo e morte do bulbo capilar, o que além, de provocar queda de cabelo, pode deixá-los mais grisalhos.

55

#SAÚDE MENTAL

CONHECE-TE A TI MESMO...

TODO MUNDO DEVERIA FAZER PSICOTERAPIA PARA ALCANÇAR O AUTOCONHECIMENTO

Para isso, existem vários tipos de abordagem

Q

na

entre

eles

a

psicanálise,

terapia

comportamental-cognitiva, abordagem junguiana e a

saúde física geralmente procuramos

humanista. Alguns terapeutas podem escolher usar uma

por um médico para nos ajudar a

ou mais dessas linhas a depender da necessidade do

curar as dores do corpo. Mas por

paciente - como uma espécie de roteiro para ajudá-lo a

que não costumamos procurar por ajuda profissional

entender a causa do problema do indivíduo e avaliar as

quando estamos enfrentando algum problema emocional

possíveis soluções.

ou psicológico?

“Seria bom se todo mundo fizesse psicoterapia, o

Pelo menos em algum momento da vida, certamente tivemos

de

lidar

com

problemas

familiares,

mundo seria menos hostil. Mas por conta do custo e,

em

principalmente, do preconceito, existe muita resistência

relacionamentos, frustrações no trabalho ou até mesmo

das pessoas em procurar por isso. Mas em muitos casos,

enfrentar o luto com a morte de uma pessoa muito querida.

a psicoterapia ajuda num processo de separação, numa

Problemas como esses, na maioria das vezes, tomam de

dificuldade de relacionamento, em casos de bullying

nós muita energia, e é por isso que a psicoterapia é uma

escolar, traumas de infância, depressão, transtorno do

excelente ferramenta para ajudar a encarar os problemas e

pânico, ansiedade, enfim, a psicoterapia tem hoje um

a enxergá-los a partir de um outro ponto de vista.

leque de situações em que ela é bem-vinda na vida de

Ao contrário do que alguns falam por aí (acredite,

uma pessoa”, explica a psicanalista Cristiane Maluf Martin,

isso ainda acontece!), terapia não é só para gente louca.

que atende na Clínica Crisma, em São Paulo, e carrega na

Mas esse preconceito tem sido desmitificado a medida

bagagem 19 anos de experiência nessa área.

que mais pessoas têm vontade de procurar a psicoterapia para se autoconhecerem. Mas o que é realmente? Ela é considerada um processo de tratamento com base na relação entre paciente e psicólogo ou analista, que estará capacitado para oferecer um caminho científico para uma vida emocional mais saudável.

56

psicoterapia,

uando estamos com um problema de

“As respostas estão dentro das pessoas. O trabalho Cristiane ainda esclarece que é por meio do autoconhecimento que a pessoa vai conseguir pensar de forma mais clara, já que vai ser estimulada a refletir sobre ela mesma e as coisas que interferem em seu comportamento. “Eu costumo dizer que ninguém gosta de quem não conhece, a não ser se for um caso de amor platônico. Se a gente não conhece a si mesmo, como é que a gente vai se gostar? E quando eu não gosto de mim, coloco tudo a perder. Cresce a baixa autoestima, começo criar barreiras, me coloco em segundo plano e isso pode ser extremamente prejudicial até para relacionamentos interpessoais. Por isso é importante passar por um processo terapêutico para viver melhor e se sentir bem”, afirma a psicanalista.

Ainda existe também a ideia equivocada do paciente que se deita num divã e conta toda a história da sua infância para tentar desvendar a causa de um problema que está acontecendo hoje, enquanto o terapeuta, como um agente passivo, se limitar apenas as ouvi-lo durante as sessões. Ou mais: tem gente que pensa e procura por um psicólogo achando ele terá as repostas para resolver o seu

do terapeuta é ajudar essas pessoas a encontrarem os seus próprios caminhos, fazendo provocações reflexivas e estimulando elas a encontrarem essas respostas dentro de si e muitas vezes elas não querem ver isso. E o nosso trabalho é esse: despertar esse autoconhecimento para se permitir enxergar o melhor caminho para elas”, pontua Cristiane.

A partir do momento em que você se autoconhece, vai entender quais são os seus limites, suas queixas, culpas, frustações e aprender a administrar tudo isso, sabendo agir melhor consigo mesmo e com os outros. Além disso, pode diminuir a sensação de mal-estar e angústia com as coisas da vida que nós não podemos controlar. É importante lembrar mais uma vez que a terapia não é reservada apenas para aquelas pessoas que sofrem com transtornos mentais. Qualquer pessoa pode fazer!

O ser humano não é invencível nem onisciente, por isso precisamos estar sempre abertos para enxergar tudo sob nova perspectiva, de forma que possa nos enriquecer e melhorar a nossa inteligência emocional. E como defendia Sócrates: ''conhece-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses''.

problema. E não é bem assim!

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