ANO 9 | Nยบ 13 | JUL/AGO 2018 | www.revistamaissaude.com.br
UNIDADE CONQUISTA
#CAIXA DE ENTRADA
MARCELINHO CARIOCA 38 CAPA
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QUANDO SOU O OBSTÁCULO? 14 TOMAR CHÁ EMAGRECE MESMO? 18 7 DICAS PARA SE CUIDAR NO INVERNO 24 DOENÇA HEMORROIDÁRIA 26
28 SEM PERCEBER, VOCÊ PODE TER! 30 HORA DO CHEFE 34 VARIZES: MUITO ALÉM DA ESTÉTICA 48 PETS TAMBÉM SENTEM FRIO
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VACINA DA GRIPE
Posso ficar doente mesmo assim?
SEIS POR MEIA DÚZIA Vale trocar tapioca por pão francês?
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ESPECIAL ESPORTES
-A paixão em campo! -Pelada, churrasco e cerveja: boa combinação? -Os riscos e benefícios do esporte
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#EDITORIAL +SAUDE – EDIÇÃO 13
QUE COISA LINDA, É UMA PARTIDA DE FUTEBOL! Não foi desta vez que a seleção brasileira trouxe para casa a taça do Hexa da Copa do Mundo de Futebol. Tristeza para dez entre dez brasileiros, claro! Mas nada que “abale” a paixão que o país tem por esse esporte. De fato, podemos dizer sem medo de errar que nenhum outro esporte mobiliza tanto as pessoas deste país. E não é só em tempos de Copa. O futebol é o esporte da massa, da elite, de crianças e adultos e vem rompendo o preconceito com a ala feminina: meninas e mulheres já descobriram que a atividade não tem gênero. Quem não se contenta em apenas assistir pela TV ou nos estádios, certamente já bateu uma bolinha com os amigos. E aí é que entra nossa reportagem especial desta edição: será que é saudável o baba, ou pelada, para os “atletas de fim de semana”? Esclarecemos que todo esporte é bom para a saúde, ruim é ficar sedentário. Mas as lesões para quem joga só no sábado podem acabar com a carreira do “futuro craque”... Melhor se organizar para treinar de forma que haja preparação corporal, já que o futebol é considerado um esporte de alta intensidade. E para completar nosso tema da vez, conseguimos uma entrevista mais do que exclusiva com o ex-jogador Marcelinho Carioca – quem não se lembra? – que brilhou nos gramados com seu chute certeiro defendendo vários times e se consagrou no Corinthians. Ele
CIBELE BARBOSA
nos contou como está sua vida agora, seus planos para o futuro e
conquista@grpmais.com.br
arremata: “sou um vencedor”. Tem mais, não acaba por aqui não: em nossa pauta tem matéria
Quer mandar comentários ou sugestões? Escreva para conquista@grpmais.com.br.
sobre a vacina da gripe, dicas para cuidar da pele, unhas e cabelo no inverno, as melhores substituições no café da manhã para se manter na dieta, o polêmico “chip da beleza”. E muito mais... Esperamos que goste de tudo o que preparamos para você. Boa leitura!
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#IMUNIZAÇÃO GRIPE
A VACINA CONTRA GRIPE PODE PROVOCAR A DOENÇA? SAIBA O QUE É MITO E O QUE É VERDADE SOBRE A VACINAÇÃO
E
la começa com aquela sensação de
isso é importante se prevenir e o método mais eficaz contra a
“moleza” no corpo, acompanhada de
doença é a imunização. Corre por aí o boato de que a vacina
calafrios,
febre,
da gripe faz mal! Mas será que isso é verdade? O médico
nariz
congestionado,
cansaço, sonolência e quando você menos
infectologista Helder José Minelli, que atua no Hospital
espera... ela te derruba na cama! A gripe é aquela visita
América, em Mauá, São Paulo, esclareceu alguns mitos e
inconveniente que sempre chega no período do outono/
verdades para acabar de vez com todas as dúvidas sobre a
inverno para deixar todo mundo em estado de alerta, por
vacina. Veja:
VACINA CONTRA GRIPE CAUSA GRIPE.
PODE ACONTECER DE A VACINA NÃO FUNCIONAR?
A vacina é elaborada com vírus inativos (mortos). Desta forma é impossível a pessoa ficar gripada devido a vacina, porque ela é 100% segura e incapaz de provocar a doença.
PRECISO ME VACINAR TODOS OS ANOS. Sim. A vacina tem uma taxa de imunização de 70 a 90%, uma vez que ela é feita para cobrir os principais tipos de vírus, mas não todos. Pode ocorrer também de a pessoa ter sido infectada dias antes da vacinação (mais ou menos 15 dias) e organismo não ter tido tempo suficiente para
A vacina da gripe deve ser administrada anualmente, pois
produzir os anticorpos.
ela é elaborada todos os anos com os tipos de vírus mais frequentes do ano anterior, que causaram diferentes tipos de gripe, e a vacina é produzida a partir dos vírus que estão mais propensos a aparecer durante o período de vacinação. Assim, a vacina de 2017 pode ser bem diferente da de 2018. Além disso, a imunidade que ela oferece se mantém por um período de aproximadamente 12 meses.
12
A GRIPE PODE MATAR?
Infelizmente, sim. A mortalidade mundial é de 0,1 a 0,5% dos infectados. Apesar de, proporcionalmente, essa taxa ser baixa, quando é uma época de pandemia em números absolutos, o total de óbitos é muito alto. Se não for tratada a tempo, a gripe pode causar complicações graves, principalmente nos grupos de alto risco como pessoas idosas, crianças menores de cinco anos, gestantes e doentes crônicos.
SE A GESTANTE TOMA A VACINA PODE FAZER MAL PARA O BEBÊ.
Em primeiro lugar toda a gestante deve receber a vacina da gripe e isso não faz mal para o bebê (feto ou recém-nascido), sendo que nos casos de recémnascidos o leite materno, quando a mãe é vacinada, garante a imunidade.
VACINA
CONTRA
GRIPE IMUNIZA RESFRIADO.
CONTRA
Apesar dos sintomas serem parecidos, os vírus da gripe e
OUTRAS MEDIDAS IMPORTANTES QUE AJUDAM NA PREVENÇÃO
resfriado são diferentes. No resfriado os sintomas são mais
Lavar e higienizar as mãos com frequência
brandos, quase sem febre. A maioria da população pode
Não compartilhar objetos de uso pessoal, como
apresentar em média de três a quatro resfriados por ano,
talher, copo e garrafa
sendo muitas vezes confundidos com a gripe - uma doença
Evitar tocar mucosas do olho, nariz e boca
mais grave, que causa febre alta, dores musculares, dor de
Ter boa alimentação e beber bastante líquido
cabeça, dor de garganta e exige mais cuidados para não
Evitar contato com pessoas que estejam com
evoluir para uma pneumonia.
sintomas da gripe Manter a sua casa bem arejada 13
#SAÚDE MENTAL
E QUANDO EU SOU O MEU MAIOR OBSTÁCULO?
V
A AUTOSSABOTAGEM PODE ATRASAR A NOSSA VIDA DE VÁRIAS MANEIRAS ocê se coloca pra baixo e se diminui o
faz com que eu não me comprometa ou me dedique como
tempo todo? Tem a mania de deixar tudo
poderia e não consiga os resultados. Então eu continuo
para depois? Acha que não se sente capaz
me sentindo mal a respeito e reforçando o pensamento e
de enfrentar um novo desafio e desiste
o sentimento iniciais, de que não consigo, não sou capaz,
antes mesmo de tentar por medo de falhar? Tem o péssimo
Na maioria das vezes é difícil a pessoa perceber que se
prejudicou mesmo sabendo qual seria o resultado daquilo?
autossabota. Ela pode desconfiar ou outras pessoas notarem
Bom, se já agiu assim em algum momento da sua vida saiba
e alertar que estão começando a perceber um padrão que
que você está se autossabotando e isso pode estar travando
se repete na sua vida profissional ou amorosa, por exemplo.
a sua vida de diversas formas.
O que acontece frequentemente nesse caso é despejar no
A psicóloga Thaís Silva, master coach pela Sociedade Latino Americana de Coaching (SLAC), explica que a
outro a culpa – no chefe carrasco ou o “dedo podre” para atrair o mesmo tipo de parceiro nos relacionamentos.
autossabotagem “são comportamentos incoerentes com os
“É mais fácil identificar nos outros e não em nós
objetivos que eu quero realizar, que atrapalham ou fazem com
mesmos. O que você reconhece que te incomoda no
que eu perca resultados já alcançados. Não apenas no lado
outro e que te incomoda? Será que é um ponto cego
profissional – sabotagem existe, é alimentada e se manifesta
seu ou algo que você também tem ou faz? E essas
em todo tipo de relação: profissional, pessoal, amorosa”.
ações vêm acompanhadas do pensamento de que
Esses padrões de comportamento autodestrutivos se
‘eu não sou bom o bastante’. A mania de se comparar
repetem constantemente e, na maioria das vezes, a pessoa
constantemente com todas as outras pessoas e de
não consegue mudar. Por exemplo: você tem um objetivo
medir os próprios talentos pela régua alheia, é uma
de querer passar em um concurso público e sabe que para
das atitudes que mais podem sabotar os objetivos de
que isso aconteça será necessário ter disciplina para seguir
alguém”, afirma a especialista.
um plano de estudos. O problema surge quando você se
A autossabotagem é algo que se repete por
esbarra na necessidade de ser livre para fazer as coisas no
seguirmos crenças limitantes que construímos ao longo
seu tempo e do seu jeito, na vontade de fazer coisas que te
da vida que muitas vezes nos limitam e atrapalham
dão prazer. Resumo da história: você se sente infeliz, perde
nosso modo de aproveitar as oportunidades que temos
a motivação, chuta o balde e no final de tudo se sente
nas áreas da vida.
frustrado por ter desistido.
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não mereço”, esclarece Thaís.
hábito de se comparar com outra pessoa? Já fez algo que te
Infelizmente perceber a autossabotagem não te livra
A psicóloga afirma ainda que a autossabotagem
de repetir o mesmo comportamento. Se você percebeu
está associada aos sentimentos e pensamentos que só a
que não consegue resolver esse problema sozinho, por
pessoa tem acesso: autocrítica, insegurança, medo, falhas
conta de problemas familiares ou sociais, vale procurar
e a procrastinação. E tudo isso prejudica a nossa saúde
a ajuda de um terapeuta para acelerar o processo de
mental! “Forma-se um ciclo vicioso em que eu não tenho
mudança, até porque isso também pode colaborar para
pensamentos e sentimentos positivos e isso de certa forma
o autoconhecimento e evolução como ser humano.
A psicóloga Thaís destacou que existem alguns passos que podem ser feitos, individual e conscientemente, ou com ajuda profissional habilitado: Identificar os padrões na vida pessoal e familiar, lado materno e paterno. Analisar seus sentimentos e pensamentos recorrentes que você acredita e que te atrapalham, e em qual área da sua vida eles acontecem. - Acho que pode ter um espaço de uma linha entre as dicas, o texto está muito embolado. Vencer a resistência para reconhecer que a culpa é sua e não dos outros. Assumir sua culpa e reconhecer sua participação no processo é o primeiro passo para começar a mudança.
É
preciso
fortalecer
seus
talentos, vivências
e
experiências, que são únicas. Trabalhe o consciente para mudá-las, ver outros exemplos positivos e diferentes, para poder agir de outra forma e poder construir novas crenças fortalecedoras. Aceitar que procurar ajuda profissional não é um sinal de incompetência ou fraqueza, e que todos nós temos dificuldades e precisamos de apoio em algum momento. Buscar a abordagem mais adequada para você. Pode ser um trabalho individual, com psicoterapia no formato tradicional ou sistêmica, com intervenções breves em grupo, técnicas de coaching ou constelação familiar, por exemplo.
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#PERDA DE PESO
TOMAR CHÁ EMAGRECE MESMO?
Q
CONSUMO EXCESSIVO PODE FAZER MAL uando
despenca
mate ou preto, por exemplo, devem ser utilizados com
nos termômetros, a chaleira na
a
temperatura
moderação, "uma vez que a cafeína aumenta a secreção
cozinha começa a apitar, pois o
gástrica, ansiedade, taquicardia, entre outros efeitos
chá, além de ser uma das bebidas
adversos", orienta Laís.
mais consumidas no mundo, é um grande aliado para
Um tipo que caiu nas graças de quem busca redução de
nos manter aquecidos no inverno. E você deve conhecer
medidas merece atenção especial: o chá da flor de hibisco.
alguém adepto do chazinho e que sempre vai te indicar
O seu consumo tem contra indicações principalmente para
pelo menos um tipo para resolver qualquer problema de
quem sofre de problemas de pressão arterial e mulheres
saúde. Chá de camomila para ajudar a dormir, de limão
em idade fértil, pois o chá de hibisco pode diminuir os
para aliviar dor de cabeça, de boldo para amenizar aquela
níveis de estrogênio, aumentando assim a dificuldade para
dor no estômago e até chás verdes para emagrecer!
engravidar. O recomendado é que se consuma apenas
É isso mesmo! Os chás, além de serem fitoterápicos,
E aqui vai mais uma dica: jamais substitua a água pelo
quilos na balança e diminuir a retenção de líquidos. Os
chá, pois cada um possui sua própria função. "Os chás
chás amarelo, verde, branco, preto e até o mate entram
podem ser utilizados todos os dias, mas a hidratação com
nessa lista de inúmeras opções para quem busca alcançar
água é primordial e deve ser realizada de forma adequada",
esse objetivo. Mas não se apegue a crença de que por
afirma a nutricionista. Vale intercalar o consumo de um litro
serem feitos de ervas naturais a bebida não vai te fazer mal.
de água com um litro de chá, por exemplo, e de preferência
Tudo em excesso pode trazer riscos para a saúde.
sem açúcar.
A nutricionista Laís Gomes, da Aliança Instituto de
E aqueles chás gelados que costumamos comprar no
Oncologia, em Brasília, explica que a bebida possui alto
mercado? Bem, eles não são uma boa para quem busca
potencial diurético, termogênico, anti-inflamatório e
emagrecer, pois costumam passar por processos industriais
antioxidante. Por isso, existe um tipo de chá para atender
com aditivos químicos a fim de durarem por mais tempo e
as necessidades de cada organismo de forma individual.
acabam perdendo as propriedades das ervas. Logo, eles
“Apesar dos benefícios, os diuréticos podem desidratar
não terão quantidade suficiente de fotoquímicos para
e sobrecarregar o sistema renal. Além disso, os chás
ajudar você no processo de emagrecimento.
ergogênicos (que aumentam a capacidade para o
Se você ainda está em dúvida do poder emagrecedor do
trabalho corporal ou mental) podem levar a taquicardia,
chá ou se isso é apenas boatos que espalham por aí, saiba
por isso é importante ter orientação profissional e não
não existe nenhum milagre! "A função emagrecedora do
seguir nenhuma dica sem acompanhamento médico”,
chá é real, mas deve ser aliada a uma alimentação saudável,
alerta a especialista.
ou seja, equilibrada em quantidade e qualidade, além da
Chás que têm na sua composição a cafeína, como o
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200 ml dessa bebida por dia.
viraram verdadeiros amigos de quem busca perder alguns
realização de atividade física frequente", finaliza Laís.
DICAS DE CHÁS E SUAS FUNÇÕES VERDE: é desintoxicante e ajuda a fortalecer
na forma de chá. É um potencial termogênico e
o sistema imunológico, além de acelerar o
anti-inflamatório que também atua no sistema
metabolismo, favorecendo a queima do tecido
digestivo.
gorduroso.
CANELA: ótimo aliado no controle da
PRETO: tem em sua composição a cafeína
glicose, reduz a vontade de consumir alimentos
que, ao ser consumida de forma adequada,
doces e apresenta capacidade de acelerar o
reduz a sensação de fadiga e sonolência, além
metabolismo.
de ter potencial termogênico.
MATE: tem ação antioxidante e estimulante
GENGIBRE: é uma erva que pode ser utilizada
para ajudar a reduzir a sensação de cansaço.
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#CAFÉ DA MANHÃ
TAPIOCA OU
PÃO FRANCÊS?
E SERÁ QUE FAZ TANTA DIFERENÇA ASSIM?!
F
ala a verdade: como é bom acordar
farinha de trigo, então praticamente não vai ter
com aquele cheiro de café sendo
diferença quase nenhuma, porque são alimentos da
passado e pãozinho quente com
mesma classe e são fontes de carboidrato. Então não
manteiga na mesa. Esse é o café da
vai ser uma substituição considerada mais saudável”,
manhã mais comum para grande parte dos brasileiros
explica a nutricionista Marina Nogueira, que atua em
que não dispensam o jeito tradicional de começar o
São Paulo.
dia. Mas muita gente por aí condena o famoso pão
E, ao contrário do que muitos pensam, consumir
francês com a justificativa de que ele é muito calórico
o pão no café da manhã não vai interferir na dieta,
e pode acabar atrapalhando a dieta, por isso opta
mas é sempre necessário ter bom senso na hora de
por outro alimento que está na moda: a tapioca.
se alimentar. “Comer tapioca não vai te emagrecer.
Mas, na verdade, fazer essa escolha é o mesmo
Assim como comer o pão francês não vai te atrapalhar
que trocar seis por meia dúzia, a única diferença é
num processo de emagrecimento. Tudo vai depender
que a tapioca não contém glúten. “A tapioca é uma
da quantidade que você consome”, afirma a Marina.
farinha de mandioca e o pão francês é feito com a
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Por outro lado, existem substituições nada
saudáveis, e aí entra um detalhe importante no café
combinação para não colocar tudo a perder. Não
da manhã: o que você passa no pão. A margarina não
existe uma quantidade ideal, pois tudo vai depender
é igual a manteiga e se você tiver que escolher entre
da necessidade de cada um.
essas duas opções, opte sempre pela manteiga.
Mas se ainda está em dúvidas e quer evitar
Apesar de ser uma opção mais barata, a nutricionista
o pão francês, a nutricionista dá uma dica:
destaca o fato da margarina ser uma gordura vegetal
“Você pode trocar a tapioca por uma fatia de
hidrogena que pode ser muito mais prejudicial ao
pão integral. Proporcionalmente falando, seria
colesterol do que a gordura animal. “Veja bem: a
uma fatia para duas a três colheres de tapioca.
gordura vegetal, como o óleo de cozinha e o azeite,
O valor nutritivo é diferente, porque a tapioca é
são líquidos em temperatura ambiente. A manteiga,
uma farinha que não tem nenhuma fibra e o pão
por exemplo, tem origem de gordura animal, é feita
integral, geralmente, é rico desse nutriente, mas
de leite e sal, e é sólida em temperatura ambiente.
também depende do pão. Na hora de comprar
No processo de fabricação da margarina, pega-se
observe o rótulo da embalagem e veja se na
a estrutura do óleo vegetal, coloca-se hidrogênio
composição aparece como primeiro ingrediente
e conservantes nessa composição química e a
a farinha integral, pois ela deve vir em primeiro
margarina se torna sólida mesmo fora da geladeira”,
lugar para ser de fato seja um alimento integral,
esclarece a especialista.
e depois olhar sempre a quantidade de fibras
Então o café e pão com manteiga está liberado
por porção”.
na primeira refeição do dia, mas nada de exageros
E não é só o pão quentinho que combina com
hein! É óbvio que se você está numa dieta para
o café da manhã! Marina deu algumas orientações
perder peso, comer três ou quatro pães e consumir
simples de como montar a primeira refeição de
um pote de manteiga por semana não é o mais
forma bastante nutritiva para garantir que você
recomendado, por isso não se deve abusar dessa
aguente a fome até chegar a hora do almoço.
MONTANDO O CAFÉ DA MANHÃ IDEAL 1 fruta da época – em pedaços ou em forma de suco 1 fonte de proteína - leite, queijo, manteiga, ovos 1 fonte energética de carboidrato - pão, tapioca, mandioca, cuscuz, inhame 1 xícara de café ou chá Marina Nogueira – nutricionista www.naocontocalorias.com.br
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#CUIDADOS INVERNO
7 DICAS PARA SE CUIDAR NO INVERNO MANTENHA CORPO, PELE E CABELOS SAUDÁVEIS NO FRIO!
O
registro das baixas temperaturas nos
durante esta estação, aqui vai uma dica: tome chás claros
termômetros e o tempo seco não
ou de frutas, dividindo a quantidade indicada para um dia
negam: o inverno chegou com tudo!
(dois litros) entre água e chás. Assim, o consumo torna-se
E é bastante comum percebermos
mais prazeroso.
o efeito que ele causa na nossa pele, deixando-a mais ressecada por conta da diminuição na transpiração
Os minutos a mais debaixo do chuveiro, principalmente
corporal, no cabelo que fica mais quebradiço, com frizz e
em água com temperatura superior à do corpo (acima
pontas duplas, além do desânimo que acaba atrapalhando
de 36,5ºC), provocam a remoção da oleosidade natural
a vontade de sair da cama para praticar qualquer atividade
da pele de forma mais intensa. Isso pode retirar o efeito
física. Ah! E isso sem falar na diminuição da ingestão de
protetor do manto lipídico e causar o ressecamento da
líquidos, já que o calor é o que nos incentiva a beber
pele, que piora quando se combina a água quente ao uso
bastante água durante o verão.
excessivo de sabonetes.
Mas existem alguns cuidados que você pode ter para
24
EVITE BANHOS MUITO QUENTES E PROLONGADOS
HIDRATE OS FIOS E A PELE
ajudar a diminuir, e prevenir, todos esses efeitos no inverno.
A água quente é um dos principais inimigos dos nossos
Confira algumas dicas que a +Saúde preparou para você
cabelos pois causa a desidratação dos fios, aumenta a
com o auxílio da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBF).
queda capilar e provoca descamação o couro cabeludo
BEBA ÁGUA!
que fica ainda mais oleoso nessa época. Por isso, utilize
É comum que nessa época do ano as pessoas
sempre água morna e faça hidratação semanalmente com
diminuam a quantidade de água ingerida por não
um creme específico para o seu tipo de cabelo. E não
sentirem tanta sede e esse é um erro brutal. Beber
durma com o cabelo molhado, pois isso pode deixá-lo
água é extremamente importante para conservar
mais fraco e quebradiço. Já os hidratantes e loções devem
a hidratação da pele e de todo o organismo que,
ser aplicados logo após o banho, quando os poros ainda
naturalmente, fica debilitado por causa do clima
estão abertos e os produtos vão agir com mais eficiência
frio. Para quem tem dificuldade em tomar água
para deixar a pele hidratada.
ALIMENTE-SE DE FORMA ADEQUADA O tempo frio é um verdadeiro incentivo para que
ventilada para evitar o aparecimento de ácaros e fungos. PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS
a gente caia em tentação e aposte em alimentos mais
A grande vantagem de treinar no inverno é que esse
pesados e que não são nada saudáveis. O ideal é comer
gasto calórico extra, aliado a uma alimentação correta e
legumes, hortaliças e frutas, alimentos que são fontes de
aos exercícios, leva a uma perda de peso mais acelerada
vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres,
do que durante o verão. Ou seja, se você se exercita
prevenindo o envelhecimento da pele. As frutas ricas
durante o inverno você obtém um resultado mais eficaz do
em vitamina C, como o morango, a laranja, a tangerina,
que no calor, mesmo mantendo o mesmo ritmo de treinos.
o limão e a cereja, entre outras; e vegetais, como o
Isso sem falar que esse tempo fica mais confortável para
brócolis, o repolho e a cenoura, são exemplos de
se dedicar a rotina de exercícios, sem todo aquele calor e
alimentos ótimos para esta estação e que podem trazer
suor excessivo. Dessa forma todo esse esforço para sair da
benefícios a longo prazo.
cama no inverno para treinar vai valer a pena, pois você vai
PROTEJA-SE DO FRIO! Vista-se de forma confortável para se manter aquecido. Vale trocar as meias com frequência para lhe ajudar a
ficar com o seu corpo em forma para curtir o verão!
É
HORA
DE
REALIZAR
PROCEDIMENTOS
DERMATÓLOGICOS
manter os pés quentinhos, porque com a umidade natural
O inverno é uma boa época para realizar alguns
do seu corpo, eles podem ficar molhados. Para quem tem
tratamentos dermatológicos que precisam evitar a
problemas respiratórios, é essencial manter as roupas de
exposição ao sol após o processo, como peelings,
cama sempre limpas, retirar o pó da mobília e limpar o
tratamentos a laser, entre outros. Procedimentos de
chão com pano úmido, evitando produtos químicos de
depilação a laser e criolipólise também são bastante
limpeza. Mas lembre-se de manter a casa sempre bem
indicados nesta estação.
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#TRATAMENTO HEMORRÓIDAS
DOENÇA HEMORROIDÁRIA
A
É POSSÍVEL OPERAR COM MENOS DOR? doença hemorroidária (DH) é uma
na dieta, aumento da ingestão de líquidos e fibras (frutas,
afecção comum e frequente a partir da
legumes, verduras e cereais), para corrigir o hábito intestinal
4ª década de vida, afetando homens e
e reduzir o esforço na evacuação. Além disso, é necessária
mulheres. Se caracteriza pela dilatação
higienização perianal (com água e sabão), evitando uso
e ingurgitamento dos vasos hemorroidários localizados
de papel. O uso de medicações tópicas (pomadas e
no interior do canal anal, tornando suas paredes finas e
supositórios) e orais, são frequentes auxiliares na prática
levando ao sangramento, além do estiramento dos tecidos
diária promovendo rápido alívio dos sintomas.
com perda progressiva de sua sustentação, com prolapso dos mamilos hemorroidários (MH). Não há uma causa precisa para a DH, mas estão
escleroterapia ou fotocoagulação por infravermelho.
relacionadas às causas vasculares (hipertensão/hiperfluxo)
O tratamento cirúrgico está reservado para os
e degenerativas. Alguns fatores contribuem para a doença:
casos em que os sintomas não são controlados com
a predisposição familiar, idade, esforço evacuatório
medidas clínicas. Apesar da elevada eficácia da cirurgia
(obstipação ou diarreia), gravidez, posição sentada por
convencional, o medo do sofrimento pós-operatório afasta
longos períodos.
muitos pacientes do tratamento definitivo. Ainda assim a
O diagnóstico da DH é clínico, sendo os sintomas mais frequentes: o sangramento, o prolapso (exteriorização
maioria dos pacientes operados testemunham a favor da cirurgia e de sua realização mais precoce.
dos MH pelo ânus), coceira, secreção e sensação de
Algumas técnicas cirúrgicas foram desenvolvidas para
ânus úmido. A dor não é um sintoma frequente na DH,
o tratamento da DH com o objetivo de reduzir a dor pós-
sendo mais presente nas complicações como a trombose
operatória e acelerar a recuperação do paciente. Destacam-
hemorroidária, onde pode ser intensa, com grande
se a hemorroidectomia mecânica por grampeamento
inchaço local.
e, mais atualmente, a dearterialização hemorroidária
O exame proctológico deve ser realizado pelo
transanal guiada por doppler – uma inovadora técnica,
médico especialista (Coloproctologista). Embora o exame
menos agressiva, que não exige corte dos tecidos anais,
possa ser um pouco constrangedor, ele é indolor e
sem promover feridas na região anal, com menos dor,
imprescindível para o diagnóstico, visando diferenciar os
melhor recuperação do paciente e mais rápido retorno às
sintomas hemorroidários de doenças mais graves, como o
suas atividades habituais.
câncer colorretal.
Não se automedique, procure um Coloproctologista
O tratamento clínico é realizado a partir de modificações
Joane Mascarenhas
CRM 13284/BA Coloproctologista e Colonoscopista Membro Titular da Sociedade Brasileira de Coloproctologia
26
Algumas abordagens menos invasivas podem ser realizadas em consultório, como a ligadura elástica,
para adequado diagnóstico e tratamento.
Centro Médico Otávio Santos phone-square (77) 3081-7867 whatsapp 99909-7080 Av. Otávio Santos, 227 - Sala 401 Recreio - Vitória da Conquista/BA
DESENVOLVER UM TRABALHO INTERDISCIPLINAR É MUITO IMPORTANTE O trabalho interdisciplinar produz melhores
resultados
intervenções
seguras
e
possibilita
e
assertivas
junto ao indivíduo, já que várias áreas de abordagem podem ser complementares. O objetivo principal da Mundo Ímpar é a ajuda mútua entre profissionais no esforço comum para oferecer toda a atenção para pessoa em atendimento. Especialidades:
Fisioterapia Pediátrica
Terapeuta
Ocupacional
Fisioterapeuta Neurofuncional
Psicopedagoga Clínica
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Psicóloga (especializada no método Teacch)
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Integração Sensorial
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Terapia
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Rua Paulo Filadélfo, n° 100 Candeias (77) 3421-8479 @mundoimpar
#JULHO AMARELO
SEM PERCEBER, VOCÊ PODE TER!
M
28
AS HEPATITES VIRAIS SÃO DOENÇAS SILENCIOSAS QUE PODEM CAUSAR CIRROSE E CÂNCER DE FÍGADO uita gente deve conhecer os perigos
diferentes e, em especial, os vírus”, explica o médico
de se compartilhar lâminas de
hepatologista Antônio Márcio Andrade, responsável
barbear ou até mesmo usar aquele
técnico pelo setor de transplante de fígado do Hospital
alicate da manicure que não é
Felício Rocho, em Belo Horizonte, Minas Gerais.
esterilizado de forma adequada. Hábitos como esses
Ele explica que as hepatites, causadas por vírus,
podem aumentar o risco de transmissão de um dos tipos
possuem oito tipos diferentes e são nomeadas como
mais conhecidos das hepatites virais, como é o caso da
A, B, C, D, E, F, G e H. Cada uma delas possuem
hepatite B, e deixar o nosso fígado doente. Mas, afinal,
características
você sabe o que é uma hepatite?
inflamação no fígado. Aqui no Brasil, as hepatites
diferentes,
mas
todas
levam
a
Esse é um termo genérico para identificar uma
causadas pelos vírus A, B e C são as mais comuns
inflamação no fígado. “Não é uma doença específica, mas
mas, mesmo assim, muitas pessoas são portadoras
sim um quadro que acontece em várias doenças. Existem
do vírus e ainda não sabem. Por isso, o Ministério da
diversos fatores que podem inflamar o fígado, como
Saúde adotou a campanha do Julho Amarelo para
medicamentos, o álcool, doenças autoimunes, doenças
combate e prevenção contra as hepatites virais que
genéticas raras, além de várias infecções por agentes
mais acometem os brasileiros.
HEPATITE C O tipo C é transmitido, principalmente, por sangue
HEPATITE A
contaminado – de modo geral pelas vias citadas acima. “Causa uma inflamação crônica e silenciosa no fígado,
O hepatologista esclarece que a hepatite A é
de lenta evolução, podendo levar à cirrose e às suas
transmitida pela via fecal-oral, ou seja, mãos, água ou
consequências algumas décadas depois”, explica Antônio.
alimentos contaminados – a grande quantidade de vírus
Vale destacar que a hepatite C é a principal causa de
presente nas fezes do indivíduo infectado contribui para
transplantes de fígado no mundo.
a transmissão. É uma doença mais frequente na infância e
Febre, dores no corpo, vômitos, sensação de cansaço,
que tem, habitualmente, um curso benigno, mas que pode
pele e olhos amarelados (icterícia) são os sintomas que
ser muito grave em alguns poucos casos. “A hepatite A é
podem acontecer em situações mais graves da infecção,
uma doença de alta incidência, especialmente em locais
como explica o hepatologista. “É raro esse quadro de
de baixa condição de higiene e saneamento básico, onde
sintomas acontecer. Habitualmente as hepatites virais são
não ocorre vacinação regular”, afirma Antônio.
silenciosas e não causam sintomas, levando a cirrose e ao câncer de fígado após alguns anos. Por isso, todas as pessoas que ficarem expostas a fatores de risco devem fazer o teste para estas infecções”. Feito o diagnóstico da doença, parte-se para o tratamento. No caso da hepatite A é apenas para o alívio dos sintomas, porque é uma doença autolimitada, que dura cerca de 15 dias e não deixa sequelas, por isso não há tratamento específico. Quanto a hepatite B, não tem como eliminar totalmente o vírus do organismo, mas existem medicamentos
HEPATITE B É transmitida por relação sexual de forma desprotegida ou por transmissão sanguínea: se a pessoa compartilhou ou reutilizou agulhas e seringas, se ela é usuária de drogas injetáveis, fez tatuagens em locais sem cuidados com esterilização, se houve acidentes em hospitais e clínicas odontológicas com objetos que furam ou cortam. Além do risco de contaminação que já é amplamente divulgado em campanhas de prevenção contra hepatite B: compartilhar lâminas de barbear ou usar materiais em manicures que não são esterilizados corretamente. “É uma doença que pode se manifestar de forma muito grave agudamente ou, em alguns casos, permanece silenciosa causando inflamação crônica, levando à cirrose e ao câncer de fígado, tardiamente”, alerta o especialista.
capazes de controlá-lo em situações em que o fígado está sendo agredido. Mas a boa notícia é que as campanhas de prevenção contra a hepatite B tem funcionado porque a incidência da doença diminuiu graças a vacinação ativa e eficaz das crianças e população de risco. Já a hepatite C – que não possui vacina de prevenção – “tem uma população infectada estimada em cerca de 1,8 milhões de pessoas no Brasil, mas está em franca redução em função do surgimento de tratamento com medicamentos antivirais muito eficazes, fornecidos pelo SUS e são capazes de curar a doença de forma definitiva após três meses”, pontua o médico. A incidência das hepatites virais ainda se esbarra na falta de conhecimento sobre a existência da doença. Por isso se recomenda que todas as pessoas com mais de 45 anos procurem o posto de saúde mais próximo para realizar, de forma rápida e segura, um teste que vai verificar a existência da doença. Dessa forma você mantém o seu fígado saudável e as hepatites bem longe! 29
Hora do
CHEF com Chris Luna
ARANCINI DI RISOTTO
M
ais uma vez a chef Chris Luna, da Miss Gourmet, preparou uma receita deliciosa para você fazer em casa. Nesta edição
trazemos um prato típico da culinária italiana que é sucesso em várias parte do mundo: o Arancini Di Risotto, popularmente conhecido por bolinho de risoto. Arancini, em italiano, significa laranjinhas - isso porque o formato dado ao bolinho durante o preparo se assemelha ao de uma laranja. Nesta versão, o quitute ganha um toque especial com dois tipos de queijo e ainda pode ser servido com molhos. E como não deixa de ser uma fritura, os bolinhos pedem a acidez que só mesmo os espumantes têm. “Porque não harmonizar com um espumante da uva italiana Prosecco, mas valorizando a qualidade da produção brasileira? Casa Valduga Reserva Prosecco elaborado em safras de alta qualidade, maturação por 12 meses em caves subterrâneas, possui uma excelente complexidade aromática”, dá a dica Juliana Britto, Sommelière do Box 111 Adega Gourmet. Quanta dica bacana, não é? Então, mãos à obra!
INGREDIENTES 300g de Arroz Arbóreo 1/2 cebola picada Azeite para refogar 1 colher de sopa de manteiga 1 colher de café de açafrão da terra (cúrcuma) 1 colher de chá de páprica 1 colher de chá de tomilho Sal e pimenta à gosto 100ml de vinho branco Caldo de legumes (quanto baste) 100g de queijo ralado Queijo minas em cubos Queijo provolone em cubos 2 gemas batidas Ovos para empanar Farinha de trigo e de pão para empanar Óleo para fritar MODO DE PREPARO Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola, acrescentando o açafrão, a páprica e o tomilho. Junte o arroz e refogue um pouco. Acrescente o vinho e misture até secar. Em seguida acrescente o caldo de legumes aos poucos até cozinhar o arroz al dente. Por fim, adicione o queijo ralado e a manteiga, e reserve para esfriar. Depois de frio, misture as duas gemas no risoto e, em seguida, faça pequenas bolinhas com o arroz, recheando com um cubo de cada queijo. Assim que estiverem todas prontas, passe na farinha de trigo, depois nos ovos batidos, e por último, na farinha de pão, empanando bem cada bolinho. Depois frite em óleo quente a 180° C apenas para dourar. Sirva com um molho de tomate ou pesto e queijo parmesão ralado. Buon appetito!!!
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#SAÚDE PERNAS
VARIZES: MUITO ALÉM DA ESTÉTICA
ESSE PROBLEMA VASCULAR AFETA AS MULHERES E OS HOMENS TAMBÉM!
N
ão que o
são
poucas
ficam
as
pessoas
insatisfeitas
aparecimento
com
daquelas
veias mais escuras, tortuosas
e dilatadas nas pernas. O desejo é sempre as ter pernas lisinhas, livres de manchas e varizes, não é verdade? Quando esse problema aparece, não é somente a questão estética que incomoda! O inchaço e as dores são sintomas comuns e, em casos mais graves, com as úlceras venosas, a qualidade de vida da pessoa fica comprometida. A sensação de peso e cansaço constantes nas pernas - que aumenta durante o dia e piora depois de longos períodos de inatividade - é uma das queixas mais comuns das pessoas nos consultórios. O cirurgião vascular Marcelo Monteiro, diretor clínico da Clínica Inovas, na Barra da Tijuca no Rio de Janeiro, explica que pode acontecer coceira na região das varizes e também inchaço, principalmente nos tornozelos e pés. “Nos casos mais avançados, podem ocorrer modificações na coloração e qualidade da pele, podendo levar à formação de feridas crônicas, as chamadas úlceras venosas”, esclarece. 34
A causa dessa doença venosa pode ocorrer
também sofre com a doença. E por pensarem
por conta de fatores hereditários, sendo comum
que eles são imunes ou que podem esconder
parentes muito próximos apresentarem o histórico
a estética das pernas por baixo calças, por
favorável para o aparecimento de varizes. “Se trata
exemplo, acabam demorando para reconhecer
de uma doença crônica e repetitiva, não sendo
o
possível sua cura, mas que deve ser mantida sob
os homens adiam a visita ao especialista e só
controle. Hábitos saudáveis de vida com certeza
recorrem por essa ajuda quando o quadro clínico
interferem na velocidade com que a doença vai
já está bastante avançado.
problema. Diferentemente
das
mulheres,
A boa notícia é que todos os tipos de vasos
progredir”, explica o cirurgião. Apesar de ser mais comum em idosos, Marcelo
têm como ser tratados. É muito comum uma
explica que o problema pode surgir em qualquer
mesma paciente ter diferentes tipos de vasos e,
idade e com maior frequência nas mulheres por
portanto, receber diferentes tipos de tratamentos.
conta da questão hormonal. “O fator que mais
Os procedimentos mais comuns são realizados
interfere na piora da doença venosa é a gestação,
por meio de cirurgia, lasers, radiofrequência ou a
ainda mais quando a paciente ‘emenda’ uma
escleroterapia, que faz a aplicação de substâncias
gravidez sobre a outra, dando pouco tempo para
para oclusão das veias dilatadas. “O tipo de
seu organismo recobrar a situação inicial”.
tratamento vai depender, principalmente, do calibre
É importante ressaltar que durante a gestação os
hormônios
femininos
estão
ainda
mais
do vaso a ser tratado. Os microvasos respondem muito
bem
ao
tradicional
tratamento
por
elevados, criando um ambiente propício para
escleroterapia, mas se eventualmente os vasos forem
o desenvolvimento do bebê e isso leva a uma
mais calibrosos, costumamos indicar o tratamento
acentuada retenção de líquidos, além de causar
por microcirurgia, realizado sob anestesia local
flacidez nos tecidos maternos para permitir a
e sedação leve, com alta para casa no mesmo dia
acomodação do bebê. “Agora imagine se essas
da cirurgia, utilizando meias elásticas já ao sair do
veias que já apresentam uma tendência genética à
hospital. Agora, nos casos mais complexos, onde
dilatação (formação de varizes), estão submetidas a
há o acometimento das veias safenas, o tratamento
intensa ação hormonal e ainda têm que armazenar
consiste na utilização de um laser a nível hospitalar,
um grande volume de líquido. Está formado o
procedimento realizado também sob anestesia
cenário ideal para a formação de varizes. Existe
local”, explica o cirurgião vascular.
ainda um fator mecânico da compressão sobre as
Vale mais uma vez relembrar: é uma doença
veias abdominais que o crescimento uterino acaba
crônica, portanto não tem cura. O tratamento
causando no decorrer da gestação. Se associarmos
adequado das varizes pode melhorar a qualidade
ainda o ganho acentuado de peso da gestante,
de vida de quem sofre com esse problema, por
com certeza só irá piorar o quadro”, acrescenta o
isso devemos sempre programar uma visita regular
cirurgião vascular.
ao angiologista assim que esses tão incômodos
E está enganado quem pensa que esse é um
vasinhos comecem a aparecer. Além disso, manter
problema vascular que afeta exclusivamente as
uma alimentação saudável com menos açúcares, sal,
mulheres! De acordo com dados da Organização
gorduras, evitando também o consumo de bebidas
Mundial de Saúde (OMS), 30% da população
alcóolicas e cigarro, vai contribuir para o melhor
masculina, principalmente a partir dos 30 anos,
funcionamento do sistema venoso. 35
S E R O H L E AS M A R A P S E Õ SOLUÇ O T E J O R P U O SE RA T N O C N E Ê C VO
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#ENTREVISTA EXCLUSIVA
MARCELINHO CARIOCA “SOU UM VENCEDOR NA VIDA”
E
le é um craque do futebol, um dos grandes ídolos da história do Corinthians e foi até apelidado de “pé de anjo” por ser um exímio cobrador de faltas.
Marcelinho Carioca é conhecido por ser dono de uma forte personalidade e não ter papas na línguas. O seu jeito ousado no futebol ainda menino, com 16 anos, foi o que lhe ajudou a construir uma carreira brilhante nos gramados e em diversos clubes pelos quais atuou como o Madureira, Flamengo e Vasco. Mas foi no Corinthians que o dono da camisa alvinegra de número sete conquistou 10 títulos e foi nomeado de “Sr. Centenário” no ano em que o Timão completou 100 anos de história. Em uma entrevista exclusiva para a +Saúde, Marcelinho relembrou um pouco do seu início no futebol, falou sobre os seus cuidados com a saúde e os planos para o futuro. Confira! +Saúde: Você é um grande ídolo do futebol, seu nome ainda é muito lembrado mesmo após uma década longe dos gramados. Quem é o Marcelinho Carioca hoje? Marcelinho Carioca: Hoje um vencedor na vida! Sou um empreendedor, empresário, jornalista e pré-candidato a deputado estadual de São Paulo.
38
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#ENTREVISTA EXCLUSIVA
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+S: Como você avalia sua trajetória no esporte, desde o Marcelinho que jogava ainda menino no Madureira, que teve a sua primeira chance entre os profissionais no Flamengo, até ser o ídolo do Corinthians?
semana, suar a camisa e depois se acabar no churrasco com amigos? Olha, o futebol profissional requer sacrifícios, porque o principal instrumento de trabalho é o corpo e esse
MC: O início no Madureira Esporte Clube foi como
corpo precisa estar bem treinado, bem alimentado e bem
sonho de todo menino de jogar num grande clube e
descansado para ter um bom resultado na quarta ou no
vestir a camisa da seleção brasileira, e isso aconteceu
fim de semana. Agora, o futebol de várzea é um futebol
do Madureira para o Flamengo. Estreei no dia 30 de
mais moleque, alegre e divertido na pelada. O cara não se
novembro de 1988, numa quarta-feira às 21h45, no lugar
prepara durante a semana, cada um tem o seu trabalho e
do Zico aos 11 minutos do primeiro tempo num jogo Fla-
seus afazeres e ele quer jogar futebol para bater um papo,
Flu no Macaranã. Depois indo para o Corinthians onde
fazer um churrasco, tomar uma cerveja, se divertir e está
tudo realmente aconteceu: 10 títulos, 206 gols marcados
mais do que certo!
em 432 jogos. Eu sou um filho de um gari que me incentivou a ir atrás dos meus sonhos, lutou pela minha educação, por isso estudei e me formei mesmo jogando futebol. Então
+S: E como você cuida da sua saúde hoje, Marcelinho? MC: Treino pelo menos três vezes por semana, procuro cuidar da minha alimentação e levar uma vida normal.
me sinto muito feliz e realizado. O esporte trouxe feitos maravilhosos para a minha vida!
+S: Seus filhos, Lucas e Matheus, também acabaram optando pela carreira do futebol. Você se considera
+S: Você se formou em jornalismo recentemente. Passou a atuar como repórter no programa Jogo Aberto da Band. Pretende se dedicar a mais essa carreira?
responsável por isso? Que conselhos dá a eles? MC: O primeiro conselho que eu dou é de priorizar os estudos. Fico feliz com a parte comportamental e
MC: Pretendo atuar na comunicação, sim. Mas no
educacional deles. E a opção pelo futebol foi deles mesmo,
momento estou na política porque vejo a política como
lógico que viram o pai jogando, mas é algo totalmente
a arte de construir, realizar e transformar, por isso chegou
deles. Se fosse qualquer uma outra coisa, teriam meu
o momento de devolver para sociedade tudo o que ela
apoio também.
proporcionou para mim. +S: E como anda a sua vida de torcedor? +S: Na sua opinião, esporte é sempre saúde?
MC: Não sinto falta de estar nos gramados. Hoje eu
MC: O esporte, no geral, traz saúde, traz vida, educa, é
quero estar curtindo com os amigos, quero torcer pelo
até um meio de inclusão social. Então se a pessoa já deixa
Corinthians, pelo Brasil, e ter uma vida tranquila, como
de ser sedentária com certeza ela vai viver muito mais
todo torcedor brasileiro.
praticando esportes. +S: Quais são seus planos para o futuro? +S: O futebol é inegavelmente a grande paixão
MC: Hoje meu foco é entrar na Assembleia Legislativa
nacional. E também uma forma de muita gente se exercitar
como deputado estadual, fazer políticas públicas, trazendo
para manter o condicionamento físico. Mas você acha
o esporte como um meio de inclusão social. Quero
que vale a pena, para os amantes da pelada de fim de
realmente poder ajudar o povo paulistano.
41
#ESPECIAL ESPORTE
É PAIXÃO NACIONAL!
D
NUNCA SERÁ “SÓ FUTEBOL”
ia de jogo, dois times em campo, a bola está rolando no gramado e os amigos reunidos na frente da TV vibram a cada lance perigoso. Na ponta da chuteira os jogadores carregam a alma e o peso de uma
torcida que defende o seu respectivo manto sagrado: “Mas que beleza, é uma partida de futebol”! Não foi dessa vez que a seleção brasileira conquistou o título de hexacampeão na Copa do Mundo da Rússia 2018. Mas a gente sabe que por aqui o futebol vai continuar sendo motivo de alegria, de tristeza e também para abrir uma cerveja gelada e convocar os amigos para uma reunião importante que acaba em um churrasco de domingo ou na pelada de sexta. É claro que esse é o esporte coletivo mais popular do planeta e, sem dúvidas, os brasileiros são verdadeiros apaixonados pelo futebol. Quer ver como isso é verdade? Fomos atrás de algumas histórias inspiradoras pelo Brasil de torcedores que fizeram do futebol e seus clubes sua verdadeira paixão. Conheça a história de três deles:
FRANCISCO MORAES Foto: Arquivo Pessoal
"Meu nome é Francisco Moraes, nascido em Teresina, no Piauí, e crescido na cidade do Rio de Janeiro.
Sul e Central. Minha paixão pelo futebol se estendeu
Sou Flamenguista de coração, já viajei por esse
à grande festa do esporte amador em seis Olimpíadas
mundão para acompanhar jogos do Flamengo e Seleção
(Munich 72, Montreal 76, Moscou 80, Los Angeles 84,
Brasileira em 12 Copas do Mundo (México 70, Alemanha
Atlanta 96 e Brasil (2016).
74, Argentina 78, Espanha 82, México 86, Itália 90, Estados
A vida é feita de escolhas. Você pode gostar de
Unidos 94, França 98, Japão 2002, Alemanha 2006, África
cinema, de viajar ou de ir ao teatro. Eu gosto de futebol
do Sul 2010 e Brasil 2014), e suas eliminatórias desde 1967.
e fiz dele a minha vida. Para mim não tem preço levar as
Além de três Copas das Confederações: 2005 (Alemanha);
cores do meu Flamengo para cidades e países distantes,
2009 (África do Sul); 2013 (Brasil).
divulgando meu time.
Acima de tudo, as viagens com o Flamengo, de 1973
Um patrimônio substancioso foi embora por essa
até a presente data para todos os lugares do mundo,
paixão e faria tudo de novo. Paixão e amor não se explica.
Do Iraque à Líbia, passando pelo Zaire, Arábia Saudita,
Amo o Flamengo. Amo futebol!
Kuwait, Japão, Trinidad e Tobago, Marrocos, Bahrein, Gabão, Argélia, Angola, África do Sul, Tunísia, USA, 42
praticamente todos países da Europa, da América do
Todas as minhas aventuras com o futebol está documentada no meu site: www.historiadetorcedor.com.br"
JAIRTON ROCHA Foto: Reprodução
Esse é Jairton Rocha, tem 50 anos e mora na cidade
eu tinha 17 anos decidi levar minha vida assim mesmo,
de Guaratuba, no litoral do Paraná. Ele tem distrofia
como Deus assim achou melhor, e com a força Dele fui
muscular nas pernas, e só consegue se locomover
enfrentando todo tipo de obstáculos para viver feliz”, conta
deitado em uma maca, mas isso está longe de ser uma
ele. Ainda jovem, Jairton acabou conhecendo Solange,
barreira que o impeça de assistir os jogos do Coritiba na
com quem é casado há 30 anos e tem dois filhos, frutos
beira do gramado.
dessa união.
Jairton conta que sempre foi uma criança muito ativa:
“Hoje em dia quando não estou em minha maca, estou
“gostava muito de jogar futebol, modéstia à parte me
em minha cama no meu quarto, mas nada me impede de
achava um excelente goleiro”. Com oito anos de idade ele
ser feliz, pois tenho uma família maravilhosa que me apoia
já convivia com uma dor na perna direita que o incomodava
em tudo que gosto de fazer, e em especial me incentivando
e, mais tarde, com treze anos, essa dor se agravou e ele
e me dando forças para ir até o Estádio Couto Pereira ver
se viu totalmente atrofiado do tórax aos pés, por conta de
meu time do coração jogar: o Coritiba. Trago comigo essa
um erro médico. “Esse fato interrompeu minha infância,
paixão pelo futebol desde a infância e que mesmo com
adolescência e minha mocidade pois com isso não podia
todos esses problemas sempre busco acompanhar o meu
mais andar, ficar em pé, tampouco sentado”, relata Jairton.
time na beira dos gramados por onde ele for”, conta o
A família até tentou outros tratamentos na época para
torcedor coritibano.
reverter a situação mas, infelizmente, sem êxito. “Quando
MILBERT FERREIRA E PEDRO MORENO Foto: Arquivo Pessoal
"Em um jogo do Fluminense aconteceu algo comigo
Bom, nesse dia o Fluminense não ganhou, mas fizemos
muito maior que qualquer rivalidade. Talvez só entenda
um bom jogo. Fiquei triste? Fiquei, demais!!! Mas, do nada,
quem realmente ama o futebol ou não, mas que entenda o
olhei pra ele e ele estava me olhando, então não pensei
que estou querendo dizer.
duas vezes e fui lá e coloquei o meu boné na cabeça
Durante o jogo, eu olhei para trás e vi uma criança me
dele. O menino, com uma reação quase que imediata, me
olhando, até aí nada demais. Eu grito tanto que isso assusta
deu o que mais valia pra ele naquele momento: todos os
as crianças, mas não era susto, era um olhar diferente, que
chicletes que ele tinha. A cena dele sacudindo o pacotinho
só fui entender mais tarde.
de chiclete para me dar, me fez cair em choro. Só quem me
A avó desse menino veio falar comigo. Ela me falou
conhece sabe o quanto me importo com essas coisas. Ele
que os pais dele torciam para outro time e que ela fazia de
saiu do Maraca me prometendo ser tricolor pra sempre.
tudo para que ele se tornasse tricolor, mas que não sabia
Bom, se você acha que saiu ganhando mais do que eu,
se ia conseguir. Bom, cada movimento que eu fazia, eu
você não sabe de nada! (risos)"
olhava para trás e via ele me olhando. Até que no meio do
No Facebook o Milbert escreveu essa história que
jogo eu falei que se o Flu fosse campeão eu daria o meu
viralizou, ajudando-o a encontrar a família do Pedrinho
boné pra ele.
para que eles pudessem manter o contato. 43
#ESPECIAL ESPORTE
ATENÇÃO: O ESPORTE TAMBÉM PODE SER
PERIGOSO! ESSE É UM ALERTA PARA OS “ATLETAS DE FIM DE SEMANA”
44
Q
uem costuma ver atletas de alto
da história clínica ou exames complementares.
nível esbanjando excelente forma
Ainda segundo o médico, as dores causadas
física em competições como o
pelo esforço constante podem sim diminuir o tempo
futebol, não imagina o quanto a
de carreira do profissional do esporte. “Alterações
intensidade e a repetição excessiva desse esforço pode
metabólicas
ser prejudicial para o corpo.
quando um atleta está sendo tratado e nunca é simples
e
osteomusculares
podem
ocorrer
Sem essa de “no pain, no gain” – que traduzida para
retomar o estado ótimo de desempenho anterior à
o português significa sem dor, sem ganho. Em alguns
lesão. esões podem até mesmo aposentar um atleta,
casos, praticar de esporte não é sinônimo de vida
temos muitos casos em várias modalidades”, pontua
saudável. Mas, calma! Isso não quer dizer que você deve
Renato.
parar de fazer as suas atividades físicas ou abandonar a
Mas e para aquele jogador amador que gosta de
pelada do fim de semana. “Todo esporte é bom para a
jogar uma pelada no fim de semana? O especialista
saúde, ruim é ficar sedentário. O limite é algo pessoal,
alerta que o futebol é esporte de alta intensidade e,
ter bom senso e cercar-se de profissionais qualificados
por esse motivo, se torna algo preocupante quando
é um bom caminho”, afirma Renato Kalil Uehbe, médico
uma pessoa resolve jogar bola apenas aos sábados,
do exercício e do esporte do Kurotel Centro Médico de
do ponto de vista médico. “O atleta de ‘fim de
Longevidade & Spa de Gramado, no Rio Grande do Sul.
semana’ é mais exposto a lesões osteomusculares e
Esse assunto vem sendo bastante discutido no
também tem maior risco de ter uma morte súbita ou
mundo esportivo, principalmente na última década,
um evento cardiovascular grave. O ideal é que haja
já que é comum vermos atletas de esportes de alta
uma preparação corporal pelo menos com exercícios
intensidade
resistidos
se
afastarem
por
lesões.
“Devemos
(fortalecimento
muscular)
durante
a
esclarecer que atletas de alto rendimento sempre
semana. E em outro dia da semana o futebol com a
estiveram desafiando os limites do próprio corpo,
galera, então, será muito mais seguro. Atividade física
desde as primeiras competições, e hoje em dia isso
de alta intensidade pode ser tudo aquilo em que haja
só se acentuou. Não se pode afirmar que o número
um esforço físico desproporcional ao que você esteja
de lesões aumentou, os tempos estão se modificando
habituado”, orienta.
rapidamente, a tecnologia, fisiologia do exercício, a
Ah! Vale lembrar que a medicina esportiva não
preparação física avançaram muito, além da medicina
é destinada apenas para atletas de alto rendimento,
esportiva, nutrição e fisioterapia, ou seja, hoje o atleta
pois existe um outro lado da especialidade voltada
é cuidado de forma integral. Mas de fato, todos os
para o cuidado do indivíduo não atleta que busca
atletas de alto rendimento trabalham no limite da lesão”,
estar em dia com a saúde e mandar para bem longe o
explica o especialista.
sedentarismo. “O médico do exercício e esporte pode
Fato é que todo atleta acaba precisando
supervisionar e orientar a pessoa quanto a mudanças
conviver com essas dores quando buscam
de hábitos, pode ajuda-la a enxergar o exercício como
por sua performance máxima ou quebrar
remédio, otimizar alterações metabólicas, enfim, se
recordes ao longo da carreira. Competir
cuidar de forma mais ampla e assim a pessoa ter de
sentindo dor se torna até algo bem
fato mais saúde”, finaliza Renato.
“comum”, porém, o intuito dos médicos
Prestou atenção nessas dicas? Todo esporte
esportistas é sempre prevenir para
praticado com bom senso e orientação é ótimo para
evitar esse tipo de problema com o
a saúde. Muito cuidado com os exageros e preste
monitoramento das dores, por meio
atenção aos seus limites!
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#ESPECIAL ESPORTE
FUTEBOL, UMA MISTURA QUE PODE SER MUITO PERIGOSA
CERVEJA E CHURRASCO
o coração do esportista amador. O atleta profissional, por exemplo, apesar de avaliado acaba tendo morte súbita no campo. Por isso é necessário fazer essa avaliação antes de começar a praticar esse esporte”, afirma Dr. José Francisco Saraiva, presidente da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp). Como todo bom brasileiro, os peladeiros(as) acabam usando essa desculpa para fazer um churrasco regado com cerveja depois que o jogo termina, e é aí que mora o perigo. A mistura de futebol, álcool e gordura animal pode não ser muito boa. “A pessoa joga lá meia hora de futebol e depois
N
tem aquela churrascada, mas não é isso que vai fazer mal. o Sul e Sudeste do Brasil as pessoas
Nós não recomendamos o uso do álcool porque além de ser
costumam chamar o futebol com os
extremamente calórico, diminui os reflexos e faz com que o
amigos de “pelada”, já pelo Nordeste a
metabolismo fique devagar. Isso sem contar que a cerveja
expressão usada é “bater um baba”. A
tem o índice glicêmico alto e embora as pessoa digam que
verdade é que em todos os cantos do país os brasileiros são
ela tem um efeito diurético por ter água, a quantidade de
grandes apaixonados pelo futebol-arte e até se arriscam bater
álcool que ela tem é extremamente ruim para o organismo”,
uma bolinha num jogo sagrado, mas despretensioso, do fim
esclarece o Flávio.
de semana.
José afirma que tudo depende de uma boa hidratação, mas
existem muitas regras. Para começar o jogo basta uma bola,
com água. “Não se pode condenar um indivíduo que está
algumas pessoas divididas entre dois times e uma quadra,
habituado a jogar bola e depois vai tomar algumas cervejas
praça, pedaço de areia na praia, terreno baldio ou na rua
acompanhado de um churrasco, a gente não pode radicalizar.
mesmo. O gol pode ser com dois chinelos ou duas pedras
Mas a pratica desse esporte, principalmente com o tempo
a uma certa distância e tudo certo. Começa a brincadeira e o
quente, pode acabar causando desidratação e o álcool não
coração vai a mil!
é uma forma adequada de hidratação, pois isso intensifica as
E nesse clima de Copa do Mundo muita gente se sente
ações dele no organismo e a pessoa vai ficar exposta a riscos
ainda mais motivada para jogar futebol no fim de semana,
maiores. Por isso, primeiramente é necessário tomar bastante
mas isso pode ser algo um tanto arriscado. “Praticar um
líquido antes e depois do jogo”, orienta o cardiologista.
esporte como esse, principalmente para pessoas que não
Praticar esporte coletivo é bom e recomendado, mas
fazem exercícios regularmente, provoca uma sobrecarga
todo cuidado ainda é necessário. Por isso o especialista
no coração. Tem peladeiros sedentários que chegam a ter
Flávio dá a dica: “Quer jogar futebol? Se condicione
200 batimentos cardíacos durante o pico de uma corrida e
primeiro. Se quer fazer um churrasco depois, pode
geralmente são pessoas que não fazem exames, podem estar
também, mas evite arroz, pão e maioneses, só coma
com sobrepeso, ter doença coronariana pré-existente e não
de acompanhamento, no máximo, uma salada. Além
sabem. Então essas pessoas correm até o risco de infarto ou
disso, procure se hidratar bastante, principalmente com
morte súbita”, explica Flávio Madruga, médico especialista em
a ingestão de água mineral com gás, ou sem, com uma
Nutrologia e Medicina do Esporte, que atua na Clínica Flama,
rodela de limão. O churrasco está liberado mas com
em São Paulo.
moderação para não exagerar no excesso de gordura e a
Se engana quem pensa que problemas com a saúde
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Mas não se preocupe porque nem tudo está perdido! Dr
E ao contrário do futebol profissional, na pelada não
cerveja também está, mas em pequena quantidade”.
física só acontecem com atletas de alto rendimento. A pelada
E vale lembrar mais uma vez: a mistura desse trio “parada
pode não ser tão inofensiva assim, porque uma atividade
dura” pode ser nociva para o corpo e também para o coração.
como o futebol é um forte aeróbico que causa grande
Por isso, antes de tudo é importante uma avaliação clínica
gasto energético. “Se a pessoa não estiver condicionada ou
para evitar qualquer tipo de surpresa desagradável para não
não tiver uma avaliação prévia pode trazer problemas para
acabar terminando a brincadeira cedo demais.
Agora a +Saúde é para ler e ouvir!
#CUIDADOS INVERNO
PETS
TAMBÉM SENTEM
FRIO!
SAIBA COMO PROTEGER O SEU ANIMAL DAS DOENÇAS QUE SÃO COMUNS NO INVERNO
N
o inverno nós costumamos redobrar
benigno, a não ser que evolua para complicações
os
manter
secundárias e quadros mais graves como a pneumonia.
aquecidos e longe de doenças, não é
cuidados
para
nos
Já a cinomose é bem mais grave, pois “a tendência dela
verdade? E com os animais isso não
é evoluir de uma maneira mais severa, como paralisias,
deve ser diferente. Os cães e gatos também sofrem com
convulsões, porque o vírus acaba atingindo o sistema
as baixas temperaturas.
nervoso central”, afirma a especialista.
Por isso, é importante evitar que eles fiquem muito
Nos gatos, a doença que pode ser mais típica no
tempo expostos ao frio, porque isso acaba favorecendo
inverno é a rinotraqueite felina, mais comum em filhotes.
o aparecimento de algumas doenças, principalmente
Ela apresenta sintomas como secreção nasal e ocular,
nos cães de pelagens mais curtas que vão sentir mais frio,
dificuldades para respirar, febre e desidratação.
assim como os filhotes e os animais mais idosos.
transmitidas pelo contato entre animais infectados ou
traqueobronquite infecciosa, também chamada de tosse
em locais de grande aglomerações deles. Por isso, o
dos canis. “É uma infecção respiratória com início bem
método mais eficaz para manter o seu bichinho livre
agudo, tipo uma gripe mesmo, com acessos de tosse,
dessas doenças é vacinação e existe vacina para prevenir
secreção nasal ou ocular. É uma doença muito contagiosa e
cada uma delas.
comum em cães. Além de outras viroses como a cinomose,
Nos animais mais idosos existe uma piora nessa época
considerada a pior de todas, eque também costuma
do frio, principalmente aqueles que sofrem de problemas
aparecer nessa época fria. Os sintomas são semelhantes
na coluna, artroses ou hérnia de disco. Normalmente eles
ao da traqueobronquite, pelo menos no início: acessos
tendem a ficar mais contraídos por conta do frio e isso vai
de tosse, espirros, além de perda de apetite, prostação e
provocar mais dores. Por isso, a indicação da veterinária é
febre também”, explica a médica veterinária da Clínica Vida
de levar o animal para se exercitar e caminhar um pouco
Animal, Mônica Magalhães.
no horário que aparecer um pouco de sol, como forma de
A tosse dos cães geralmente tem um curso mais
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Vale destacar que geralmente essas doenças são
Uma das doenças que aparecem nessa época é a
evitar as dores osteomusculares.
HORA DE DORMIR
porque é uma época do ano em que o gasto energético
Se o seu pet dorme fora de casa, no quintal ou
é maior. Eles precisam ter um metabolismo melhor
na garagem por exemplo, o ideal é usar casinhas de
para acumular calor no corpo. Mas esse aumento não
madeira ou de plástico sempre colocando a entrada
é indicado para animais que já são obesos e tem uma
contra a corrente de ar maior. Mas se ele dorme dentro
tendência a ganhar peso”, esclarece Mônica. BANHO
de casa, é sempre bom ter umas caminhas quentes, usar um colchonete, edredom ou emborrachado para que ele não tenha contato direto com o frio do piso. ROUPAS
“Para os banhos é indicado diminuir a frequência deles, porque quando você da banho no animal, acaba diminuindo também a resistência e a camada
O uso de roupinhas e sapatinhos nos animais é algo
de gordura que ele tem para proteger a pele. Se
bastante controverso, mas a veterinária tranquiliza:
resolveu dar banho no animal, que seja nos horários
“o uso de roupas é recomendado sim! Principalmente
mais quentes, entre 11 da manhã e três da tarde,
nesse animais mais idosos, com pelagem curta e com
usando a toalha e o secador para tirar o excesso de
menos peso. Elas são muito boas para aquecer o corpo,
água”, dá a dica a veterinária.
a não ser que o animal não se adapte ou tenha alguma sensibilidade, uma alergia ou coceira”, orienta. ALIMENTAÇÃO
Pet
saudável,
aquecido
e
bem
alimentado
consegue regular melhor a sua temperatura interna e passar pelo inverno sem maiores problemas. Mas
Garantir uma alimentação saudável também é
se você percebeu algum daqueles sintomas que
bastante importante durante a estação. “É indicado um
citamos anteriormente no seu melhor amigo, procure
aumento de cerca de 10% na quantidade de comida,
imediatamente um médico veterinário, combinado?
Monica Pinheiro de Magalhães Médica Veterinária
CLÍNICA VIDA ANIMAL Av. São Geraldo, 1125, Alto Maron Vitória da Conquista-BA Fone: (77) 3425-1054
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Musicoterapia para a saúde do corpo e da mente
Musicoterapeuta: Lorena Cathalá
A musicoterapia é uma profissão da área da saúde que utiliza a música e seus elementos para atender as necessidades biopsicossociais dos indivíduos em todas as idades - bebês, crianças, adultos e idosos. Ela melhora a qualidade de vida e promove o bem estar, atendendo às necessidades de pessoas que não têm nenhum tipo de comprometimento, como também aos portadores deficiência física, cognitiva ou que sofrem com alguma doença.
Avenida Alberto Leal, 23, Candeias
3420-1049 | 98801-2127 musicathala
cathalainstitutodemusica