Revista Aló Agosto 2020. Edición de Aniversario. No. 193

NUEVA NORMALIDAD · EBC · INSTITUTO ARRAYANES · THE WHITE LOFT

DESDE CASA

Arte con Arte x Mimí Cervera IN x Paulina Mérigo Actividades para hacer en casa

A DISTANCIA

ESPECIAL PARA CELEBRAR DESDE CASA CON LA FAMILIA Y CUMPLIENDO LAS MEDIDAS NECESARIAS CÓMO FESTEJAR UN CUMPLEAÑOS EN CUARENTENA DESDE LA COCINA, EDICIÓN ANIVERSARIO CON LA CHEF CECILIA GALVÁN MOMENTOS MEMORABLES Y CELEBRACIONES INOLVIDABLES EN EL HOGAR X BERNARDO NEGRETE Y MÁS…

EDICIÓN DIGITAL

AÑO 16. NO.193 AGOSTO 2020

#QUEDATEENCASA A todos nuestros queridos lectores y clientes quienes forman parte de la familia CORME ya por más de 16 años a través de nuestra revista ALÓ! que ha formado parte de sus momentos más importantes, y la cual tienen en sus manos cada mes.

En esta ocasión en nuestro número de agosto, nuestra portada es una edición de aniversario, te traemos diversas ideas de cómo celebrar desde la comodidad de tu casa y con los integrantes que viven en ella.

Siguiendo las medidas preventivas implementadas por el Gobernador de Yucatán, Mauricio Vila Dosal, y con motivo de todo lo que está ocurriendo por el coronavirus (COVID-19) a nivel mundial, nacional y local, CORME por medio de ALÓ! Mérida, te traemos información recopilada de las recomendaciones que ha dado el Gobierno del Estado de Yucatán, y exhortando a todos nuestros lectores a mantenerse informados en las redes sociales oficiales y en páginas de confianza como salud.yucatan.gob.mx y www.yucatan.gob.mx, no caer en pánico y no compartir información de fuentes pocos confiables.

Este ejemplar trae fantásticas ideas para festejar a distancia, sin olvidar nuestras secciones de “Desde la Cocina” con la chef Ceci Galván quien preparó recetas especiales para festejar, “IN” con Paulina Mérida con el tema de “INseparables … Gemelos”, una recapitulación de “Arte con Arte” con Mimí Cervera Villamil, y “Espacios” con Bernado Negrete y su editorial de “Momentos memorables y celebraciones inolvidables en el hogar”. De igual manera, te damos tips, información relevante y recomendaciones de series, películas, playlists y libros digitales, en nuestra sección “Guía de Ocio”.

El apoyo que nos brindan como empresa yucateca y su preferencia, son nuestra mayor motivación para seguir adelante, y así ofrecerles un producto editorial de calidad. Recuerden seguir los cuidados preventivos de las autoridades locales. ¡Cuidarnos es labor de todos! ¡Estamos en esto juntos!

DIRECTOR GENERAL Roberto Cortés Mena DIRECTORES DE GRUPO Rodrigo Cortés Mena.

Diego Cortés Mena Maricarmen Cortés Mena DISEÑO GRÁFICO Verónica Torre Menéndez.

EDITOR Iván Cob Caamal REDES SOCIALES WEBMASTER Paulina De la Vega FOTOGRAFÍA Pedro Hernández | Virly Hernández EVENTOS Fátima Montalvo merida@grupocorme.com VENTAS Leticia Trujillo letytrujilloc@gmail.com LOGÍSTICA José Cruz | Gilberto Paredes ADMINISTRACIÓN Y COBRANZA Samuel Basulto IMPRESOS Samuel Saúl Román.

SUGERENCIAS merida@grupocorme.com

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Hoy ALÓ! es una revista mensual editada e impresa por Grupo CORME. RESERVA DE DERECHOS DE AUTOR 04-2008-100911413400-102 Prohibida su reproducción total o parcial del contenido editorial y publicitario que sea propiedad de esta casa editora. Domicilio de la publicación: Prolongación Paseo de Montejo No. 451 C.P. 97128, Mérida Yucatán.

Tel: (999) 926 89 66, e-mail: merida@grupocorme.com; esta publicación es impresa por: IMPRESORA Y EDITORA XALCO S.A. DE C.V. www.grupocorme.com Tel. (55) 5784-6177 Distribuida por Grupo CORME.

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@RevistaAlรณ| ALร 3

6 Medidas que ha implementado el Gobierno de Yucatán

30 Espacios para vivir bien x Bernardo Negrete

45 Nueva Normalidad ¿Por qué quedarse en casa?

7 Gráfico COVID-19

34 Desde la Cocina x Chef Cecilia Galván

46 EDUCACIÓN

38 PUBLIRREPORTAJE

48 Actividades para realizar en casa

8 PUBLIRREPORTAJE

· La EBC en la Nueva Normalidad

11 CELEBRANDO A DISTANCIA·

· The White Loft

· Instituto Arrayanes

· Felicitaciones amigos y clientes · Como celebrar tu cumpleaños durante la cuarentena

40 ARTE CON ARTE x Mimí Cervera

· Para los adultos · Ejercicios de respiración · Para los niños

28 PUBLIRREPORTAJE

42 IN x Paulina Mérigo

· inSEPARABLES…GEMELOS

52 OCIO

· PP Kids, creando experiencias maravillosas

4 ALÓ | @RevistaAló

54 RELIGIÓN

· ¿Cómo practicar la fe desde casa?

@RevistaAlรณ| ALร 5

COVID-19

Medidas que ha implementado el Gobierno de Yucatán Ante los casos confirmados de COVID-19 en Yucatán, el Gobernador del Estado, Mauricio Vila Dosal, implementó medidas y acciones para evitar la propagación del Coronavirus.

• Es indispensable el uso de cubrebocas al salir de la casa para realizar las compras o ir a los centros de trabajo considerados esenciales. Si no se porta el cubrebocas, la persona será acreedora a sanciones establecidas en la ley.

• Sólo se permite una persona por vehículo. Para los taxis y servicios de plataformas tipo Uber, sólo se permitirán llevar a un pasajero en el asiento trasero y hasta 2 en caso de que una tiene que recibir atención de los servicios de salud, siempre y cuando todos los tripulantes tengan cubrebocas.

• Deberán permanecer cerrados hasta nuevo aviso todo tipo de comercios y empresas de todos los giros con excepción de los siguientes: Hospitales, clínicas, farmacias, supermercados, centrales de abasto, tiendas de abarrotes, industrias de producción y distribución de alimentos, gaseras y gasolineras, bancos, tiendas de autoservicios, servicios de transporte público, servicios de paquetería y mensajería, laboratorios de análisis clínicos, servicios de seguridad privada, plataformas para entrega a domicilio de víveres y alimentos, medios de comunicación, fábricas de higiene e implementos médicos, compañías de seguros y minoristas de agua potable, los cuales deberán incrementar sus medidas de prevención e higiene para garantizar la seguridad de sus trabajadores y de sus clientes. Todos los centros comerciales deberán permanecer cerrados excepto los accesos a bancos, farmacias y supermercados.

• Sólo se permiten que laboren em-

presas y comercios pertenecientes a la Ola 1, siguiendo las medidas preventivas y sanitarias y que el semáforo estatal no regrese a color rojo. Más INFO en reactivacion.yucatan.gob.mx • Instalación de un comité conformado por los mejores epidemiólogos y expertos en salud pública y privada de Yucatán, para que asesoren al Consejo Estatal de Seguridad en Salud que estará sesionando permanentemente • Los trámites de otorgamiento, renovación o reposición de la licencia y permiso de conducir, quedan suspendidos hasta nuevo aviso.

• Se suspende el otorgamiento de la Fuerza Pública para desalojos de inmuebles, para que ningún ciudadano sea desalojado de su casa durante la contingencia. La Fuerza Pública seguirá atendiendo los casos de violencia familiar, en los que se requiera separar del domicilio al agresor.

• Refuerzo en las tareas de limpieza y desinfección en todos los edificios públicos e invitación a la iniciativa privada a hacer lo mismo. Asimismo, se realizan limpiezas en el transporte público (combis, taxis, y autobuses).

• Los Centros de Desarrollo Infantil (Cendi) que están bajo la responsabilidad de la Secretaría de Educacion Local (Segey) y del Instituto de Seguridad Social de los Trabajadores (Isstey), suspendieron actividades.

• El regreso a clases presencial del ciclo escolar 2020-2021 no será posible por el incremento de contagiados.

Esta medida es con tal de proteger a los alumnos y maestros.

• Revisión y filtros en el Aeropuerto de Mérida para vuelos del extranjero y revisión en vuelos nacionales.

• Instalación de retenes de salud en las casetas de cobro de la carretera Mérida-Cancún, y durante el fin de semana en las casetas de las carreteras Mérida-Campeche y Mérida-Chetumal.

• Instalación de filtros para revisión de todos los pasajeros en las terminales de camiones CAME-ADO. • Realización de pruebas de COVID-19 en las colonias con mayor número de infectados con el objetivo de cortar cadenas de infección.

• De 10:30 PM a 5:30 AM habrá operativos para restringir la movilidad vehicular para evitar mayores contagios de Coronavirus. En el caso de los municipios costeros, será de 9:00 PM hasta las 5:00 AM. Las únicas excepciones serán los vehículos como ambulancias, traslados de personal de la Salud y emergencias médicas como compras de medicamento.

• Los restaurantes y cafés sólo podrán ofrecer sus servicios mediante plataformas digitales en la modalidad de entrega a domicilio los fines de semana, cerrando a más tardar todos los días a las 10 p.m. De preferencia recurrir a las plataformas digitales de los restaurantes. De lunes a viernes solo trabajarán a un 25% de su capacidad para recibir clientes con reservación previa.

Para mayor información, consulta la web coronavirus.yucatan.gob.mx 6 ALÓ | @RevistaAló

TOTAL

TOTAL

@RevistaAló| ALÓ 7

1,116

309

170

642

45

107

TOTAL

TOTAL

398

1,082

221 50

614

TOTAL

176

552

TOTAL

274

1,371

70

TOTAL

686

1,001

CASOS EN MÉRIDA Y ESTADO DE YUCATÁN

192

618

TOTAL

63

1,709

TOTAL

933

925

573

214

96

COVID-19

LA EBC EN LA NUEVA NORMALIDAD La pandemia de COVID-19 ha trasformado completamente la forma en que se llevaban a cabo diversas actividades y la educación no ha sido la excepción. En este sentido, las escuelas y universidades se han visto en la necesidad de replantear sus formas y modalidades de estudio.

La EBC, comprometida con su misión de formar profesionales emprendedores que se distingan en el ámbito de las organizaciones por su saber, por su hacer y por su ser, ha establecido nuevos mecanismos que le permitan continuar con su labor, ofreciendo la misma calidad y excelencia educativa sin poner en riesgo la integridad de sus estudiantes.

Para ello, ha determinado que cada uno de sus 11 campus vivirá un proceso independiente hacia la normalidad, susceptible de estar en distintas etapas/fases, según decida el Comité COVID EBC, después de valorar las recomendaciones de las autoridades gubernamentales competentes (en este caso, la Secretaría de Salud del gobierno federal y las correspondientes a cada entidad).

¿Cómo será el regreso a clases en sus campus?

El regreso a la normalidad estará dividido en tres etapas y siete fases. Cabe mencionar que todos los lineamientos sanitarios están sujetos a cambios acordes a la evolución de la pandemia, pudiéndose avanzar hacia la siguiente etapa/fase o, en caso de ser necesario, regresar a la anterior.

ETAPA DE CONFINAMIENTO FASE 1 TODOS EN CASA Decisión: Comité COVID EBC Semáforo

Campus cerrado

Modalidad de estudio: EBC MAC 2.0

FASE 2 PREAPERTURA Decisión: Comité COVID EBC Semáforo

Campus: parcialmente abierto para uso exclusivo de funciones administrativas (sin atención al público)

Modalidad de estudio: EBC MAC 2.0

ETAPA DE TRANSICIÓN FASE 3 APERTURA PARCIAL Decisión: Comité COVID EBC Semáforo

Campus: abierto para atención al público

Modalidad de estudio: EBC MAC 2.0

FASE 4 CO-WORKING Decisión: Comité COVID EBC Semáforo

Campus: abierto para atención al público y acceso parcial a áreas y servicios comunes (wifi y Centros de Aprendizaje)

Modalidad de estudio: EBC MAC 2.0

FASE 5 HÍBRIDO I Decisión: Comité COVID EBC Semáforo

Campus: abierto para atención al público y acceso a todas las instalaciones

75% de clases en EBC MAC 2.0 y 25% en modalidad presencial y semipresencial

FASE 6 HÍBRIDO II Decisión: Comité COVID EBC Semáforo

Campus: abierto para atención al público y acceso a todas las instalaciones

50% de clases en EBC MAC 2.0 y 50% en modalidad presencial y semipresencial

ETAPA DE NORMALIDAD FASE 7 REGRESO A LA NORMALIDAD Decisión: Comité COVID EBC Semáforo

8 ALÓ | @RevistaAló

RECUPERACIÓN DE LA MODALIDAD PRESENCIAL Y SEMIPRESENCIAL AL 100%

¿Cuáles serán los filtros o medidas sanitarias que implementarán para el cuidado de su comunidad?

En EBC MAC 2.0 los alumnos encontrarán: • Dinamismo y colaboración • Digitalización de contenidos

La reapertura de nuestros campus sólo se llevará a cabo cuando el Comité COVID EBC establezca las etapas de transición y normalidad, con base en sus respectivas fases. Durante todo el proceso de retorno a las instalaciones, seguiremos con detenimiento las recomendaciones sanitarias de las autoridades gubernamentales.

¿Combinarán el plan de estudios, es decir, la modalidad presencial con la de en línea?

En la EBC, diseñamos EBC MAC 2.0, el aprendizaje para una nueva realidad. Se trata de una extensa zona de aprendizaje y desarrollo profesional que permite recibir la misma atención y los mismos servicios del esquema presencial. En esta nueva modalidad, los profesores interactúan directamente con los alumnos, sin necesidad de trasladarse a las instalaciones de la EBC.

• Acceso mediante Android e IOS • Accesibilidad a materiales de apoyo • Interacción con docentes • Grabación de clases para videoteca de consulta • Seguimiento al desarrollo de sus competencias La modalidad EBC MAC 2.0 se mantendrá hasta que el Comité COVID EBC determine que existen las condiciones para el regreso a campus de acuerdo a las etapas y fases antes mencionadas.

¿Qué mensaje tiene la EBC para quienes están interesados en inscribirse en su institución?

En la Escuela Mexicana de Negocios el inicio de semestre no se suspende ni se pospone, estamos listos para iniciar clases asegurando la continuidad académica de nuestros alumnos sin poner en riesgo su salud. Además, a nuestra oferta educativa se suma Derecho y, en cuanto las condiciones lo permitan, nos encontraremos en nuestro nuevo campus.

Con nuestras acciones reafirmamos nuestros Principios Institucionales: somos estudiantes para siempre, somos impulsores de progreso, somos honestos y socialmente responsables, por eso te invitamos a que no te detengas ahora. Porque quien hace un alto en estos momentos corre el riesgo de retroceder y cancelar las posibilidades de su futuro profesional.

Próximo inicio de clases 17 de agosto de 2020.

EBC Campus Mérida Calle 56 No. 330 por 25 y 29, Col. Itzimná, C.P. 97100, Mérida, Yucatán

/LaEBC

@laebc

@LaEBC

999 454 4444

/ConoceLaEBC LIC20/0346

@RevistaAló| ALÓ 9

CELEBRALÓ!

A DISTANCIA Nuevamente le volvimos a dar la vuelta al calendario, ALÓ! Mérida cumple 16 años y no podíamos dejar pasar este aniversario, conmemorar y mirar con optimismo hacia el futuro.

A lo largo de estos años, la sociedad yucateca y empresas de prestigio, han sido los protagonistas principales de nuestras páginas, queremos agradecer de una manera muy especial que nos hayan permitido fotografiarlos y compartir sus historias de éxito.

A nuestros lectores porque cada mes nos permiten llegar hasta sus hogares y seguir nuestras redes sociales, agradecemos su confianza y seguimos reiterando nuestro compromiso para continuar con un producto de calidad.

Así mismo, gracias infinitas a nuestra gran familia de anunciantes, parte de la historia de Aló! Mérida, así como a los colaboradores por enriquecer el contenido. El equipo de trabajo, desde Directores, diseño, logística, redes sociales, fotógrafos, ventas, en fin cada uno de ellos por poner su “granito de arena” a lo largo de estos 192 números.

Con el mismo cariño de siempre les dejamos esta edición en sus manos, no podemos dejar de sentir una emoción muy grande por estos 16 años de ser la mejor revista de sociales en Mérida, de mantenernos firmes, fuertes y con la mejor cara hacia el futuro.

Gracias ALÓ! Mérida

10 ALÓ | @RevistaAló

Amo nuestro estado y la ciudad donde nací, por ésto doy gracias a la Revista ALÓ! por dieciséis años que lleva siendo parte de nuestra comunidad y de traernos el mejor contenido social y de estilo de vida !Sigamos celebrando nuestra cultura con ALÓ!

Bernardo Negrete

¡Muchas felicidades ALÓ! por estos 16 años de trayectoria!

Gracias por compartirnos tanto en su contenido, cada mes interrumpimos lo que estemos haciendo para leer y gozar la revista página por página. Gracias por su apoyo y cariño todos estos años, les deseamos que sigan con tanto éxito como ahora.

Jou y Pilú

¡¡Felicidades ALÓ! por su aniversario!! Que vengan muchos años más ! Gracias por siempre acompañar a mi marca en sus eventos!

Sofía Palmero

Muchísimas Felicidades a todo el equipo de ALÓ! por el 16 Aniversario de la revista! Sé el esfuerzo que implica crear contenido de calidad, y por eso los admiro!

Que sean muchos años más, inspirandonos, informándonos y actualizandonos!

Paulina Tirado

@RevistaAló| ALÓ 11

Muchas felicidades por estos 16 años.

Años en donde emprendedores y empresarios hemos recibido mucho apoyo por parte de la revista. ¡Que sean muchos años más!

Lulú Gamboa

¡Muchas Felicidades ALÓ! por estos 16 años apoyando a los jóvenes emprendedores y compartiendo los mejores eventos de Mérida.

Antuan Charruf

¡Muchas felicidades ALÓ! por estos 16 años! La Dra Addy Arceo y Derma Medic les agradecemos todo su apoyo durante tantos años

La Dra. Addy Arceo

Muchas Felicidades a la revista ALÓ! por estos 16 años de éxito y ser parte de los mejores eventos. ¡¡¡Que vengan muchos aniversarios más!!!

Maritere Campos

12 ALÓ | @RevistaAló

Offset

.

Empaque

. Etiquetas .

Digital

. Serigrafía .

Flexografía

. Consumibles

Tecnología y soluciones integrales para la industria gráfica heidelberg.com/mx

@RevistaAló| ALÓ 13

Felicidades ALÓ! Mérida por este 16 aniversario, por seguir compartiendo todos los acontecimientos de nuestra linda ciudad y por permitirme poder formar parte del equipo que ayuda a plasmar la fotografía editorial que complementa el contenido de la revista

Trendy Gallegos

En este XVI aniversario de la revista ALÓ! Mérida quiero expresar mis más sinceras felicitaciones y reconocimiento por su destacada labor. Un año más lleno de éxitos, con contenido de gran calidad en cada edición, es un privilegio ser parte del equipo de colaboradores.

Chef Cecilia Galván

Quiero felicitar a la revista ALÓ!

Mérida por su 16 Aniversario y por hacerme parte de su trayectoria al invitarme a ser portada y cubrir eventos importantes en mi vida personal y profesional. Estoy eternamente agradecida con ustedes. Les mando un saludo y abrazo a la distancia a todo el equipo que conforma la revista. ¡Muchas felicidades!

Vero Díaz

¡Muchísimas felicidades a ALÓ! Por estos 16 años. No solo una revista de sociales, sino que además un gran medio para la difusión de los profesionales yucatecos que son referencia en el estado y en la República! Enhora buena. Muy fuerte abrazo

Roberto Ramírez

14 ALÓ | @RevistaAló

@RevistaAlรณ| ALร 15

¡ALÓ! cumple 16 años! Y eso es motivo para una gran celebración, 16 años siendo parte de la vida social y cultural de nuestra blanca Mérida. Contando historias y volviendo inmortales grandes eventos y acontecimientos. Para mií, Quique Sauri, ALÓ! es parte fundamental del éxito profesional y testigo de muchos momentos importantes de mi vida! Por muchos años más siendo líderes en el sureste! Felicidades ALÓ! ¡Felicidades Grupo Corme!

Quique Sauri

Mi felicitación por el éxito de la revista y mi admiración por su contenido, su dedicación y el esfuerzo, con la que han trabajado durante XVI años.

Con Cariño

Paulina Mérigo

Muchas felicidades para nuestra revista favorita ALÓ!, sigamos celebrando juntos

Dra. Daniela Arjona

A toda la familia ALÓ! les agradecemos el compromiso de cada miembro de su equipo, realmente se comprometen con las empresas que colaboran en cada publicación. Logran que nuestra experiencia sea siempre superada.

Gracias por hacernos parte de su éxito.

Blanca Chi

16 ALÓ | @RevistaAló

@RevistaAlรณ| ALร 17

¡Quiero felicitar a ALÓ! en su aniversario no. 16! Una revista que lleva muchos años de ofrecernos un gran contenido y muchos temas actuales ! Felicidades a todo su equipo por el gran trabajo que han realizado en todo este tiempo, en especial quiero felicitar a Maricarmen por la pasión y el amor que ha puesto a cargo de la dirección de la revista

Mimí Villamil

¡Muchas felicitaciones para la Revista ALÓ!, sigamos con mucho éxito!

Dr. de Nenés

Para todo el equipo ALÓ! Muchísimas felicidades por su aniversario no 16! Con todo el cariño les deseo que sigan los éxitos, y espero que pronto vuelvan a acompañarnos y cubriendo los eventos sociales en Merida!

18 ALÓ | @RevistaAló

Kate Miasik

¡Muchas Felicidades ALÓ! por tu 16 Aniversario, sigamos creando historia juntos

EBC

ebc .mx

Lic. en ser yo misma ESTUDIA LO QUE ERES

Licenciaturas

INICIO DE CLASES 17 DE AGOSTO DE 2020 Finanzas y Banca Derecho Contaduría Pública Administración de Negocios de Comunicación y Entretenimiento Mercadotecnia Comercio y Negocios Internacionales Administración Administración de Negocios de Turismo y Hospitalidad Campus Mérida

999 454 4444

INSTITUCIÓN PARTICULAR RECONOCIDA POR LA SECRETARÍA DE EDUCACIÓN PÚBLICA DE ACUERDO AL DECRETO PRESIDENCIAL DEL 11 DE SEPTIEMBRE DE 1939. LIC20/0345

@RevistaAló| ALÓ 19

Muchas felicidades a ALÓ! por 16 años de estar presentes en los hogares de Mérida.

Siempre en los mejores eventos y con un contenido impecable año con año. ¡Por otros 16 años más!

Fide Casares

¡Muchas felicidades! Nos sentimos muy felices de ser parte de ALÓ!, los celebramos con mucho cariño deseándoles cómo siempre mucho éxito, por muchos años más

Mariana Aramburu, Sayonara Asian Cuisine

Les deseo muchos años más de celebración , gracias a la revista ALÓ! por el apoyo incondicional a Endoscopía Avanzada

Dr. Joaquín Ortíz Díaz

20 ALÓ | @RevistaAló

Felicidades por estos dulces 16 Revista ALÓ!

Mérida, que sigan los éxitos y continúen en los eventos más lindos

Diego Cerón

@RevistaAlรณ| ALร 21

¡Un año más a la lista!

Muchas felicidades ALÓ!, gracias por ser un equipo con Central Ginecológica.

Dr. Eduardo Guzmán

¡Muchas Felicidades ALÓ! por su Aniversario y por pasar tan buenos momentos con nosotros.

Dr. Carlos Alberto Marenco

ALÓ!, felicidades por un año más siendo la revista social líder en la Península. Estoy orgullo de haber formado parte de un proyecto tan padre y tan completo que involucra la cocina y el buen comer.

Por más años y más proyectos, como siempre imponiendo su buen gusto y siendo lo más Chic de Yucatán.

Chef Christian Bravo

Felicidades y gracias ALÓ! por tantos años de trabajo juntos.

Alejandra De Yturbe y familia

22 ALÓ | @RevistaAló

@RevistaAlรณ| ALร 23

Gracias a ALÓ! por celebrar con nosotros su aniversario, Oncología Quirúrgica les desea lo mejor hoy y siempre.

Dr. Juan I. Santana

ALÓ! muchísimas felicidades por su 16 Aniversario.

Gracias por tomar en cuenta a Pastelería Doña Anita, les deseamos que sean muchos años más al gusto del público. ¡Felicidades!

Cristina Lizama, Doña Anita

Muchas felicidades revista ALÓ! por sus exitosos 16 años, que sigan los éxitos, saludos

Familia Boyance Arrigunaga 24 ALÓ | @RevistaAló

Mi felicitación por el éxito de la revista ALÓ! y mi admiración por la dedicación y el esfuerzo con que trabajan.Les agradezco,por haberme hecho partícipe de la misma.Les envío mis abrazos, mis felicitaciones por este ANIVERSARIO #16!!!

Psic. María José Granja

@RevistaAlรณ| ALร 25

CELEBRALÓ!

¿Cómo celebrar un cumpleaños en cuarentena?

E

Los cumpleaños suelen ser el momento perfecto para que toda la familia se reúna y celebren al festejado o para que éste luego vaya a divertirse con sus amigos y pase un rato agradable que quedará grabado en su mente. Lamentablemente, esta celebración sufrió un cambio radical debido al coronavirus, como medida preventiva y para que no se siga propagando la enfermedad, se ha mantenido la distancia social de todos y por consecuencia, el festejado no puede celebrar su día como se merece. Si ya mero es tu cumpleaños, te queremos compartir algunas ideas para que las implementes y que los miembros de la casa te lo celebren y por qué no, festejar a la distanciab o junto con la familia.

26 ALÓ | @RevistaAló

l COVID-19 ha arruinado muchos planes, ya sea viajes que tenías pensado realizar, conciertos al que querías asistir o simplemente, salir a divertirte como lo solías hacer cuando no se implementaba el confinamiento. No te desanimes, gracias a la tecnología con la que contamos actualmente, se puede celebrar un cumpleaños sin tener contacto físico con tus seres queridos y con tus amigos.

COCINA TUS PLATILLOS FAVORITOS Si vives solo, date la oportunidad de cocinarte la comida que te gusta, recuerda que es tu día así que consiéntete a ti mismo. En caso de que vivas con tu familia, pueden ayudarte, pero de seguro te dirán que no cocines por ser el cumpleañero. También puedes pedir servicio a domicilio de tu restaurante favorito para que te lleven los alimentos en la puerta de tu hogar, además apoyarás al establecimiento en estos tiempos difíciles.

VÍDEOLLAMADAS DE FELICITACIONES Si algún miembro de tu familia es el festejado, ponte de acuerdo con los demás familiares para que le hagan una vídeollamada para felicitarlo o mejor aún,

pídeles que te mande cada quien un vídeo para que lo edites en un solo proyecto y se lo muestres al cumpleañero. Este tipo de detalles se agradecen mucho en estos momentos. Otra opción es fijar una hora para que se realice una llamada grupal mediante vídeo y se aprovecha la ocasión para cantarle las mañanitas con su pastel. Existen apps que facilitan esto como Zoom, Skype, Messenger e incluso WhatsApp.

CARAVANA DE CUMPLEAÑOS Una de las principales recomendaciones de los especialistas de la salud es no tener trato directo con las personas para que no se siga proliferando el coronavirus. Otra grandiosa idea es una caravana vehicular. ¿En qué consiste esto? Últimamente esto se ha popularizado mucho gracias a las redes sociales donde vemos a muchos cumpleañeros recibiendo las felicitaciones de sus amigos y familiares desde sus automóviles. De nueva cuenta, ponte de acuerdo con los que van a participar y dile al festejado que se quede en la terraza y que espere por unos minutos, cuando pasen los coches, los choferes sonarán el claxon para felicitarlo.

DECORA LA CASA Si cuentas con los materiales y elementos, decora el hogar para que se sienta el ambiente de una fiesta de cumpleaños. Que no falten las guirnaldas, las letras de “feliz cumpleaños”, los globos de colores, los gorritos y demás objetos coloridos, saca tu imaginación y déjate llevar.

NOCHE DE PELÍCULAS Desgraciadamente, los cines están cerrados, sin embargo, están las plataformas de streaming así que realicen una noche de las películas favoritas del festejado, que no falten las palomitas y botanas, pueden apagar las luces para que sientan que están en una sala de cine y si tienes un equipo de sonido, conéctalo a la Smart TV.

LO MÁS IMPORTANTE, ¿Y EL PASTEL? Un cumpleaños siempre debe tener un rico y delicioso pastel. Busca en páginas de internet alguna receta que

SI EL CUMPLEAÑERO ES UN NIÑO, ¿CÓMO REALIZARLE UNA FIESTA?

Sabemos que los niños aman las celebraciones, a pesar de las circunstancias, puedes celebrarlo en grande. Organiza un día entero de juegos divertidos como la búsqueda de un tesoro, un baño de piscina, noche de karaoke con sus canciones favoritas o que todos realicen manualidades para dárselo al pequeñín y que esos sean sus regalos. Para finalizar el día, hagan una pijamada o acampen en el jardín. Si quieres más tips para celebrar al más pequeño de la casa no te pierdas nuestro publirreportaje con PPKIDS de como celebrar a los niños.

se te antoje para que lo prepares o pide uno a domicilio para evitar salir de la casa. Una de las tradiciones es soplar las velitas, sin embargo, el contagio del coronavirus puede ser a través de las gotículas de saliva y sin darnos cuenta, al soplar expulsamos gotitas y quedarán esparcidas en el pastel. Para que esta tradición siga y siguiendo los protocolos sanitarios, corta una rebanada y ponle una vela para que el cumpleañero sople precisamente solo ese pedazo.

Sino podrás festejar tu cumpleaños como normalmente lo haces, no te desanimes por la situación. Sigue cuidándote que saldremos adelante de este problema mundial, hay muchas personas que te quieren y estiman demasiado, muy pronto podrás celebrar junto con ellas cuando ya sea seguro.

Mientras tanto, disfruta tu día y … ¡Feliz cumpleaños!

@RevistaAló| ALÓ 27

CELEBRALÓ!

PPKIDS

CREANDO EXPERIENCIAS MARAVILLOSAS ¡Somos un grupo de animación y entretenimiento con 10 años de experiencia dedicados a crear momentos maravillosos en los niños! La misión de PPkids Team es contribuir a que cada niño regrese a casa sintiéndose mejor luego de jugar, estar activo y haberse divertido, esto lo logramos a través de nuestros valores: la calidez humana de los animadores, la seguridad en las actividades y la pasión que le ponemos en cada juego.

H

oy todos los emprendedores vivimos jornadas muy duras debido al COVID-19, pero éste es el momento de probar que lo que hacemos no es por dinero sino por que amamos nuestro servicio y nos encanta ver sonreír a nuestros clientes, si en épocas de éxito lo hicimos, ¿por qué no hacerlo en tiempos de crisis?

Por eso, hemos preparado la renta a domicilio de diferentes paquetes para seguir teniendo presencia en las familias durante esta pandemia.

KIT DE DIVERSIÓN EN CASA • Juegos gigantes • Miniferia • Juegos acuáticos • Caravana ppkids • Fiestas virtuales • Curso de verano online

¡PÁSALA INCREÍBLE DESDE LA COMODIDAD DE TU VIVIENDA! Los siguientes pptips se pueden realizar en casa con sus pequeños, el único propósito es fortalecer lazos entre padres e hijos y hacer actividad física mediante el juego.

• Pesca pesca Tiempo: 5 minutos Material: Ninguno Es una actividad de calentamiento muy divertida, ayuda a que el niño entre en calor y así activarse para los siguientes juegos.

En este juego se designará a un integrante para que pueda pescar a los demás, el juego termina cuando se pesquen a todos.

+INFO 28 ALÓ | @RevistaAló

PPkids team

• Almohadas en parejas Tiempo: 10 minutos Material: 8 almohadas Consiste en llevar la almohada sobre las rodillas a cierta distancia sin que ésta se caiga.

Ganará puntos el concursante que logre pasar la mayor cantidad en el menor tiempo posible. Esta actividad es padrísima porque se puede hacer junto con los papás.

• Torre de vasos Tiempo: 5 minutos Material: 10 vasos Para relajarse después de algunos minutos activos, esta actividad ayudará mucho a relajarnos, aparte de que es divertida. Cada jugador tendrá cierto tiempo para armar una torre de vasos y el que lo logre primero se lleva el punto. ¡Que cada juego, cada gesto y cada sonrisa que realices con tu hijo sea desde el fondo de tu corazón!

@ppkidsteam Celular: 9991895066

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ESPACIOS

MOMENTOS MEMORABLES Y CELEBRACIONES INOLVIDABLES EN EL HOGAR

Este mes celebramos con ALÓ! Mérida dieciséis de años de éxito, y queremos que sea un aniversario lleno de alegría. Estamos muy orgullosos de ser parte de esta edición conmemorativa. Amo las celebraciones, y en mi experiencia como diseñador de interiores y de eventos, les quiero compartir algunos tips para sus más casuales e íntimos momentos de festejo con sus seres queridos, y así lograr una experiencia inolvidable para compartir momentos importantes.

30 ALÓ | @RevistaAló

L

a presentación siempre es primordial, habremos muchos de nosotros que somos extremadamente visuales y por esto ponemos en primera instancia el impacto estético que pudiéramos ocasionar cuando somos anfitriones, ¡así que manos a la obra, a lucirnos con nuestras presentaciones! No hay necesidad de invertir en una cantidad exagerada de recursos para elaborar algo bello, tal vez tengamos algún elemento en casa que podamos utilizar. Muchas veces reutilizo los objetos que más me llaman la atención. Es bueno tener algunas opciones como floreros, canastos, mantas o cojines que puedas ocupar en estas ocasiones.

Establece un look and feel para crear ambientes determinados, que vaya acorde con tu espacio o con tu personalidad, ya sea elegante o rústico, a lo mejor lo kitsch es lo que buscas, o algo muy propio y clásico, opta por lo que más te convenga dependiendo de la celebración. Quizás encuentres atractiva la idea sobre algo que esté en tendencia o temático, de esta manera tus esfuerzos serán más productivos. Los ambientes nos generan sensaciones.

Las celebraciones de lejos son para ver y no para tocar, se convierten en grandiosas experiencias y los invitados se quedan con el recuerdo de todos los acontecimientos de aquella ocasión.

Crea un menú de acorde a tus posibilidades. Los alimentos no tienen que ser abundantes, no obstante, sí deben estar bien presentados, es como si les dijeras a tus invitados que su presencia es por una razón, y esa es que quieres honrarlos. “Personalmente, uso detalles distintivos en los lugares, como si fueran una tarjeta personalizada para los sitios que ocupan, me gusta agregar detalles que los sorprendan”.

Aplica color y textura en los centros de mesa y con el follaje podemos darle una dimensión sorprendente a la mesa. En lo personal, utilizo mantelería de patrones coloridos y que resalten, no me importa generar controversia, éstos pueden darnos

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un giro inesperado. Usar follaje puede crear una sensación de abundancia sin generarnos un costo extra. Los arreglos verdes son un recurso increíble para darle vida a cualquier mesa. Las servilletas y los bajoplatos son mis favoritos, por eso considero que siempre debemos tener en casa este tipo de elementos que te permitan crear diferentes juegos.

Entonces ya tenemos los textiles, la vajilla, y los arreglos, en resumidas cuentas, las piezas clave, sin embargo, es de vital importancia el organizarlas y crear una coherencia entre ellas. La idea es la creación de un contraste, pero en armonía. En mi opinión, creo que debemos dejar de ser o sentirnos tan seguros, debería-

dadas, por ejemplo, sirviendo comida menos elaborada y formal en el plato.

Ahora que hemos pasado tanto tiempo en nuestros hogares y conviviendo con los más cercanos, este el momento ideal para hacer algo especial con ellos. Crea un ambiente diferente, puede ser terapéutico en este confinamiento, e incluso podemos contemplar la idea de recrear estas celebraciones sin que sean presenciales. Por medio de la tecnología digital o lo que sea más conveniente para ti.

mos arriesgarnos un poco más para establecer ambientes que te saquen de la comodidad del día a día.

Asigna un área y prepárala para que acojas a los invitados. Las terrazas podrían ser un lugar ideal para esta situación de salud que estamos atravesando a nivel mundial. La idea es mantener una distancia adecuada, además contamos con programas como el Zoom y otras aplicaciones digitales para reunirnos virtualmente. Esto no significa que no lo hagamos con estilo. Pongámonos

nuestras mejores galas y sigamos disfrutando de las conversaciones y convivencias a distancia, en otras circunstancias podemos colocar un centro focal en el espacio que queramos para que la gente se reúna, o presentar una mesa de quesos y fiambres puede ser ideal. A mí me gusta mucho crear la convivencia a través de los bocadillos o tentempiés porque todos amamos la comida. En esta situación, puedes recurrir a la creatividad para sentirte más cómodo con las medidas recomen-

BERNARDO NEGRETE

Director Creativo de Bernardo Negrete Studio

Bernardo Negrete es la mente creativa del despacho “Bernardo Negrete Studio”, que creó en 2001, el cual está conformado por un grupo de creativos especializados en arquitectura de interiores, enfocándose más allá de la creación y diseño de espacios.

El principal objetivo del estudio es concebir sitios sorprendentes y únicos, que provoquen emociones e impacten de manera positiva en la vida de los usuarios.

La idea es seguir generando experiencias positivas que nos mantendrán motivados, inspirados y creativos. Lograr entretener con estilo no es exclusivo para personas especializadas en el tema. Podemos explorar ya que no tenemos la presión de quedar mal con extraños que puedan juzgar nuestros esfuerzos. Generemos ideas frescas, éstas nos ayudarán a sentirnos renovados a pesar de que nos sintamos con los recursos restringidos.

Te invito a conocer nuestra cuenta @bernardonegretemoments, ahí podrás encontrar ideas geniales para momentos memorables en tu vida. Deja que tu lado de diseñador se desarrolle para lucirte con los tuyos.

El multidisciplinario estudio ha sido reconocido por participar en proyectos de espacios residenciales y comerciales en los mejores desarrollos de la Península de Yucatán, como:Puerto Cancún, Aldea Zama, Isla Dorada, Residencial Campestre, Yucatán Country Club, y la remodelación del restaurante Casa Maya en Florida, Estados Unidos, en 2012

CONTACTO: @bernarnonegretestudio info@bernardonegrete.com

@bernardo_negrete

DESDE LA COCINA

Estamos de fiesta por el XVI aniversario de la Revista ALÓ! Mérida y queremos celebrarlo con cada uno de nuestros lectores. En esta edición les compartimos 4 platos de verano con ingredientes frescos de temporada, fáciles y rápidos de preparar y súper lucidores para un día especial como este.

Comenzaremos con un fromage fort, un queso para untar en francés que usualmente se hace con restos de quesos fuertes, vino blanco y ajo. A nosotros nos gusta hacerlo desde cero, los restos siempre son muy apreciados para untar en un pan, para un omelette o para una tarta de quesos con tomate y tomillo fresco. Lo servimos en un platón grande y lo acompañamos de pan rústico, pepino persa y tomates cerezo, es un plato lleno de color.

Como entrada, sugerimos una ensalada Caprese de durazno, con perlas de queso mozzarella y menta. Los duraznos son una

SOBRE LA CHEF CECILIA GALVÁN

Para mí recibir en casa y tocar el alma a través de mi cocina es lo que me hace feliz. Soy originaria de la CDMX y desde hace ya varios años que soy yucateca de corazón. A partir del momento en que puse el primer pie en Yucatán, me enamoré del Estado y sobretodo de su gente. He tenido la enorme fortuna de recorrer casi todos sus municipios y en cada paso que he dado, me convenzo cada día más que no existe un mejor lugar para vivir. ¡Soy muy afortunada!

Mi vida profesional ha sido muy versátil, con 25 años en el medio turístico en paralelo de 19 años como colaboradora de cocina de la

de las frutas más valoradas del verano, son dulces, jugosas y fragantes, por su parte la menta le aporta un toque fresco y la vinagreta de balsámico le da profundidad a esta original ensalada.

Las comidas de verano en climas cálidos o en la playa son ideales para ofrecer pescado como plato fuerte, encontramos unos hermosos filetes de róbalo que preparamos con eneldo fresco y limón amarillo, un plato ligero que será del agrado de grandes y chicos.

El dulce final es una panna cotta aromatizada con agua de rosas y ciruelas maceradas, es uno de los postres favoritos en casa, la hacemos de mil maneras y es el final perfecto para una comida de verano. ¡Ahora si, a festejar!

Revista Kena. Los viajes y la gastronomía son mi pasión, para mí no existe el uno sin el otro, cada lugar es único y si ponemos atención, cada rincón nos ofrece experiencias dignas de mantener vivas en el corazón.

Cursé el Diplomado en Servicios de Hospitalidad en el ESDAI (Escuela Superior de Administración de Instituciones de la Universidad Panamericana) y la Licenciatura en Gastronomía Ejecutiva de la cual egresé de la Universidad Cocina + Arte, ambas me abrieron un mundo de oportunidades y mis 25 años de experiencia en el medio turístico, han llevado mis maletas, mis sentidos y mi corazón mediante cuatro continentes, dándome la

oportunidad de sensibilizarme de manera diferente con las costumbres y la gastronomía de los países que he visitado.

Soy amante del movimiento “Comfort Food”, comida reconfortante el cual, en palabras de uno de sus principales exponentes, el chef británico Jamie Oliver, se trata de “un festín de recuerdos nostálgicos y tradiciones para que al comensal se le dibuje una enorme sonrisa cuando los deguste”, y cada vez que desarrollo o cocino alguna receta, lo realizo pensando en esa expresión de felicidad, nostalgia o consuelo para quien piense o cocine cada plato.

@cecigalvanjr @bla_bla_blaenlacocina · mail: cecigalvanvjr@gmail.com Atención al lector acerca de las recetas de esta sección, talleres y clases de cocina e información como presentadora oficial Thermomix al: 999 1298149 34 ALÓ | @RevistaAló

Fromage fort TIEMPO ACTIVO: 10 MINS / TIEMPO TOTAL: 40 MINS RINDE: 4 a 6 PORCIONES

Para el queso untable

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120 g de Parmesano recién rallado 120 g de queso Brie 100 g de queso Gorgonzola o queso azul 150 g de queso de cabra natural 2 dientes de ajo machacados ¼ t de vino blanco Pimienta recién molida para sazonar

Para acompañar •

2 tazas de tomate cerezo rebanados a lo largo

8 piezas de pepino persa rebanados a lo largo 10 a 12 rebanadas de pan rústico

Preparación 1. En un procesador de alimentos vierte todos los ingredientes del queso untable y procesa hasta que este cremoso.

Sazona con pimienta recién molida.

2. Sirve el queso en un bowl y refrigera al menos media hora. Acomoda el bowl en el platón y alrededor los tomates, los pepinos y las rebanadas de pan rústico

TIP

Ensalada Caprese de durazno y menta

Puedes acompañar este queso untable con las verduras de tu elección, papas fritas o galletas.

TIEMPO ACTIVO: 10 MINS / TIEMPO TOTAL: 10 MINS RINDE: 4 PORCIONES

Para la ensalada • • •

4 duraznos grandes rebanados 120 g de perlas de queso mozzarella 20 hojas de menta fresca

Para aderezar la ensalada • • •

½ t de aceite de oliva o de semilla de uva ¼ t de vinagre balsámico Sal de grano y pimienta recién molida para sazonar

Preparación 1. Acomoda armónicamente todos los elementos en un plato grande 2. En un frasco combina el aceite de oliva y el vinagre balsámico, tapa el frasco y agita hasta emulsionar.

3. Sazona con sal de grano de buena calidad y pimienta recién molida. Sirve con un poco de vinagreta, acomoda el frasco en el platón por si alguien quiere un poco más.

Puedes hacer esta ensalada con chabacanos y albahaca en lugar de durazno y menta. Es muy práctico hacer la vinagreta en el frasco y agitarla cuando sea necesario, así lo que sobre va directo a la nevera. @RevistaAló| ALÓ 35

Panna Cotta aromatizada con agua de rosas y ciruelas

TIEMPO ACTIVO: 20 MINS / TIEMPO TOTAL: 8 HRS RINDE: 4 PORCIONES

Te recomendamos prepararla el día anterior ya que requiere de 8 horas de refrigeración.

Para la panna cotta • • • •

7 g de grenetina en polvo 500 g de crema para batir ¼ t de azúcar 1 cda de agua de rosas (de venta en Baroudi)

Róbalo con eneldo y limón

Para acompañar • • •

3 ciruelas en su punto 1 cda de azúcar ¼ cda de agua de rosas

TIEMPO ACTIVO: 10 MINS / TIEMPO TOTAL: 15 MINS RINDE: 4 PORCIONES

Preparación 1. En un bowl pequeño vierte 3 cucharadas de la crema para batir y espolvorea la grenetina mezclando bien. Deja reposar 10 mins 2. Mientras tanto en una cacerola pequeña vierte el resto de la crema para batir, el azúcar y el agua de rosas mezclando bien, espera a que suelte el hervor, sin dejar de batir añade la grenetina hidratada e integra bien, deja al fuego por 1 minuto más. Retira del fuego y tapa con film transparente para que no forme nata mientras se entibia. Una vez tibia la mezcla llena 4 vasitos (Old Fashion) pasando la mezcla por un colador. Tapa con film y refrigera hasta cuajar.

3. Una hora antes de servir, rebana las ciruelas, mézclalas con el azúcar y el agua de rosas, mantén en refrigeración y vierte sobre las panna cottas las ciruelas maceradas justo antes de servir.

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Ingredientes • • • • • • •

4 filetes gruesos de róbalo (150 g cada uno) Sal de grano y pimienta recién molida al gusto 1 cda de aceite de oliva ¼ t de aceite de oliva El jugo y la ralladura de un limón amarillo 1 limón amarillo en rodajas Eneldo fresco al gusto

3 a 4 minutos con la carne hacia abajo y 2 minutos más del otro lado volteando con cuidado.

3. Mientras tanto mezcla el aceite de oliva restante, la ralladura, el jugo de limón y el eneldo, sazona con sal y pimienta e integra bien.

4. Acomoda los filetes en el platón de servicio y baña con la mezcla de limón cuando el pescado aún este caliente. Sirve de inmediato.

Preparación 1. Seca muy bien los filetes en papel absorbente y sazona con sal y pimienta 2. Calienta una sartén gruesa a fuego alto, vierte la cucharada de aceite y dora los filetes por ambos lados, de

Si no consigues eneldo puedes sustituirlo por tomillo o por orégano.

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PUBLIRREPORTAJE

THE WHITE LOFT SPECIALIZED DENTAL INSTITUTE

Un nuevo concepto de Clínica Dental multidisciplinar que cubre todas las áreas de Odontología. Desde el primer momento buscamos que nuestros pacientes se sientan especiales y acompañados de un equipo de profesionales altamente capacitados para ofrecerles las mejores soluciones.

ORTODONCIA INVISIBLE

Maggie Richardi es la fundadora y directora de The White Loft Specialized Dental Institute, una Clínica dental de excelencia en el tratamiento integral de la salud oral.

El centro está especializado en todas las áreas de la odontología para crear sonrisas saludables, bonitas y en armonía, de la mano de un equipo de profesionales de primer nivel. La Dra. Maggie Richardi cuenta con un Máster en Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial por la Universidad de Santiago de Compostela, España, el cual cursó durante tres años. Es Ortodoncista certificada por la Asociación Mexicana de Ortodoncia y también cuenta con la certificación en el sistema de Ortodoncia Invisible Invisalign.

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¿En que consiste la Ortodoncia Invisible?

El tratamiento de ortodoncia invisible con Invisalign es uno de los métodos más demandados en TWL, los buenos resultados que ofrecen, junto con el hecho de que es es una ortodoncia sin brackets y removible, ha convencido a muchos de nuestros pacientes y se ha posicionado como el favorito.

Actualmente podemos conseguir sonrisas bonitas, naturales y dientes perfectamente alineados sin la necesidad de usar brackets o alambres, utilizando alineadores transparentes, que podemos quitar para comer y mantener una higiene adecuada.

Uno de los métodos más estéticos que existe es Invisalign, es el procedimiento de elección de aque-

llas personas a las que le preocupa su apariencia y comodidad, además de que es altamente eficaz y discreto.

Consiste en una serie de alineadores transparentes hechos a medida para cada paciente. Se colocan sobre los dientes y se cambian cada dos semanas, permitiendo llevar a los dientes a una posición mas adecuada y natural.

Se deben de utilizar por lo menos 22 horas al día para ayudar a los dientes a fijarse en su nueva posición, solo deben de quitarse para comer, por lo que ni la dieta ni la higiene dental se ven afectadas durante el tratamiento.

¿ESTÁ INDICADO PARA TODO TIPO DE PACIENTES?

Podemos tratar todo tipo de malposiciones dentarias, desde niños con dentición mixta, es decir, aquellos que ya cuentan con dientes permanentes, pero aún conservan algunos dientes de leche. Este sistema es llamado Invisalign First y esta indicado para niños de entre 6 y 10 años aproximadamente. El hecho de que las estructuras orales aún estén en formación nos permite corregir y moldear la boca de

los más pequeños para obtener mejores resultados en el futuro.

No hay limite de edad, en adultos utilizamos Invisalign Comprehensive para realizar tratamientos integrales en maloclusiones complejas e Invisalign Lite para el tratamiento de maloclusiones moderadas o pequeñas recidivas.

Es muy importante acudir con un especialista adecuadamente formado ya que los resultados no solamente dependen de la técnica o los alinea-

dores sino en el adecuado diagnostico y en la experiencia del profesional para conseguir los objetivos planificados junto con una adecuada estética y armonía en la sonrisa.

+INFO

Horario de servicio: Lun a Vi 10 AM-2 PM y 4-8 PM Sábados 10 AM a 2 PM Av. Cámara de Comercio #266 entre 34 y 36 Col. San Ramón Norte Cel. 9994.81.97.76 thewhiteloftmx

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ARTECONARTE

¿QUÉ TANTO HEMOS APRENDIDO DE ARTE? De lo que va del transcurso de este año hemos aprendido mucho con la sección de “Arte con Arte” de la mano de Mimí Cervera Villamil quien cada mes nos ha traído extraordinarias editoriales sobre la historia del arte, los estilos pictóricos, los primeros materiales que se usaban en la antigüedad, sin olvidar mencionar las obras de grandes maestros que persisten hasta nuestros días y son consideradas clásicos del arte.

En este mes de agosto, cumplimos 16 años de existencia y es gracias a ti lector que mes con mes nos lees, por eso todo el equipo que conforma esta publicación mensual se esfuerza por traerte contenido interesante. A pesar de las circunstancias que estamos viviendo, no podremos celebrar de manera presencial contigo. Como muestra de agradecimiento por tu preferencia, en esta ocasión ALÓ! Mérida te trae una recapitulación de lo mejor de lo mejor de “Arte con Arte” para refrescarte un poco la memoria y recuerdes los datos interesantes que Mimí ha compartido en nuestras páginas. Sin más por el momento… ¡A recordar!

LOS MUSEOS FAVORITOS DE ARTE CON ARTE En una de las primeras editoriales de Mimí, nos compartió el dato de que que la palabra “museo” proviene de “musaeum”.

También nos dijo que a mediados del siglo XVIII fue cuando países europeos crearon las primeras galerías de pinturas cuyo objetivo era que la sociedad pudiera disfrutar del arte. Los primeros museos que aparecieron en el continente europeo

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Art Institute of Chicago

fueron el Hermitage en San Petersburgo en 1764, el Louvre en París en 1793, o el Museo del Prado en Madrid en 1819.

Mimí nos explicó sobre los tipos de museos que existen, como los de historia, de antropología, de arte popular, por mencionar algunos. Además, mencionó 3 museos de arte moderno y contemporáneo y éstos fueron el: “The Met” (The Metropolitan Museum) ubicado en Nueva York, El “MoMA” (Museo de Arte Moderno) situado en la ciudad anteriormente mencionada y “The National Gallert of Art” situado en Washington D.C. Incluso hizo mención de otros que pueden ser de tu interés como el Museo Nacional del Prado en Madrid, el Moco Museum en Ámsterdam, el Art Institute of Chicago, el Museo Jumex en CDMX, y el Museo de Arte Contemporáneo de Yucatán (MACAY). Si eres entusiasta del arte, debes visitarlos cuando ya se pueda y sea seguro.

LAS MADONNAS EN LA HISTORIA DEL ARTE Otro artículo interesante que escribió

nuestra colaborada fue la de “Las Madonnas en la historia del arte”, pinturas que tienen presencia los museos más importantes del mundo. La palabra “Madonna” tiene varios significados de acuerdo con las creencias y la cultura de cada país.

Durante la Edad Media en Italia, dicho término hacía referencia para designar la nobleza de una mujer o que destacaba por alguna razón en especial, por otro lado, los cristianos lo usaban para referirse a la madre de Jesucristo, María”, por lo que su traducción literal es “Mi Señora”.

Entre las pinturas de madonnas que se destacan por su importancia histórica son la de Ra-

phael, Tiziano, Botticelli, Campin, Duccio di Buoninsegna, Miguel Ángel, da Vinci, pero las que más resaltan son las pintadas por Bellini, conocido como “El Pintor de las Madonnas” por su impresionante habilidad de haber pintado las manos de estas mujeres en sus trabajos pictóricos.

LA PINTURA DE GÉNERO A mediados del 2020, Mimí escribió sobre un tema interesantísimo: “genre painting” o “pintura de género”. Algunos autores consideran que este estilo fue el antecedente del realismo. ¿Qué aprendimos de la pintura de género? La editorialista nos expresó que estas pinturas pueden ser realistas y románticas al mismo tiempo y esto se logra gracias a la imaginación del autor al plasmar los aspectos de la vida cotidiana de manera ordinaria como personas realizando sus actividades diarias. ¿Dónde se puede apreciar el genre painting? Este tipo de arte se pueden apreciar en vasijas egipcias y en manuscritos medievales. Grandes maestros pertenecientes al renacimiento exploraron la pintura de género y nos recalcó que en el siglo XVII fue cuando tuvo su boom porque en esa época se realizaron muchas obras pictóricas en Países Bajos, destacándose de otros países por ser trabajos casi poéticos con composiciones sencillas que mostraban escenarios realistas. En Holanda surgieron los representantes máximos del genre como Vermeer y de Hooch.

LA HISTORIA DEL COLOR EN EL ARTE Todos en alguna ocasión hemos pintado algo, ya sea en nuestra etapa escolar de kínder, primaria, secundaria, preparatoria e inclusive hasta en la Uni-

Lonely Places por Edward Hopper , ejemplo del arte de Género de este siglo

darle color a sus representaciones y a sus objetos artísticos.

versidad. Sabemos de la importancia de las pinturas para plasmar nuestras ideas en los lienzos, aunque de seguro no le hemos dedicamos el tiempo para conocer sobre su origen. Hace miles de años las pinturas se obtenían de pigmentos naturales provenientes de plantas, maderas, insectos, minerales, y piedras semipreciosas, los egipcios y los mayas las empleaban para

MIMÍ CERVERAVILLAMIL

Tengo 47 años y soy Licenciada en Educación Especial. Desde hace 20 años comencé a desenvolverme en el mundo del arte, colaborando con la Galería Casa Colón en donde descubrí y confirmé mi gran pasión por el arte. Me dedico a la promoción y venta de arte moderno y contemporáneo, específicamente en el arte mexicano de artistas emergentes, consagrados y grandes maestros en México como Armando Romero, Carmen Arvizu, Carlos Jorge, Guillermo Pacheco, Jorge Marín, entre otros.

Mi pasión por el arte me ha llevado a formar grandes y maravillosas colecciones en Mérida, Ciudad de México, y Monterrey. Mi

Por otra parte, Mimí nos relató de cómo se obtienen los colores. Por ejemplo, el azul ultramarine se extrae del polvo molido de piedras semipreciosas de lapis lazuli de las minas de Afganistán. El morado es difícil de conseguir ya que se obtiene de la baba del caracol bolinus brandaris, el amarillo se extrae de una bola de orina solidificada de las vacas de la india y el rojo carmín se consigue del insecto coccus cacti (cohinilla).

Este espacio de “Arte con Arte” que está a cargo de Mimí Cervera Villamil, siempre trata de traerte lo mejor de las artes en todos sus estilos, honorificando a los grandes artistas internacionales y nacionales que mediante sus proyectos han dejado huella en los espectadores.

Agradecemos mucho tu apoyo lector y lectora, estamos en tiempos de incertidumbre, sin embargo, estamos seguros que vendrán mejores días y de nueva cuenta podremos disfrutar del arte en los museos, galerías y exhibiciones. Todos los días se aprende algo nuevo, así que… ¡Seguiremos aprendiendo!

mayor interés es seguir fomentando y practicando el coleccionismo. Tengo un diplomado en Historia del Arte por la Universidad Iberoamericana en CDMX, estudié el curso de Mercado del Arte por Lars School, y en la actualidad estoy cursando el Taller de Curaduría a cargo de Guillermo Ortega, reconocido curador de importantes museos y ferias de arte a nivel nacional e internacional, además de cursar Museografía.

CONTACTO: missmi3@hotmail.com contemplarte01@gmail.com @arte.con_arte

IN

inSEPARABLES

GEMELOS A veces los hijos vienen en pares y por partida doble Cuando una pareja decide formar una familia, llevan a cabo una planificación de cuántos hijos quieren y en que lapsos de tiempo los tendrán, pero en algunas ocasiones, se llevan la sorpresa de que la madre está encinta de 2 bebés, ya sean gemelos, cuates, etc. En esta ocasión, Pau Mérigo te explicará los tipos de gemelos que existen, además enlista algunos de los mitos de esta clase de hermanos y mencionando algunos ejemplos de gemelos famosos en el mundo artístico del cine, televisión y del medio futbolístico.

EXISTEN DOS CLASES DE GEMELOS: 1. Monocigóticos o idénticos.

Ocurren cuando un óvulo ya fertilizado se separa. Genéticamente son idénticos.

Siempre son del mismo sexo y suelen tener la misma altura, peso, tipo y color de cabellera, dientes iguales, pero no necesariamente los mismos lunares.

A pesar de que tienen el mismo ADN por la epigenética, (activación y desactivación de genes sin cambiar secuencias de ADN) pueden padecer distintas enfermedades. Estas diferencias se incrementan conforme crecen y viven separados.

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2. Dicigóticos Cuando la madre libera dos óvulos diferentes al mismo tiempo y cada uno es

fertilizado por un espermatozoide distinto, éstos se implantan independientemente en el útero, son genéticamente

Gemelos

EL CASO DE CHANG Y ENG Chang y Eng nacieron unidos por el torso en 1811 en Siam Tailandia (de ahí el término siameses). En 1820 el inglés Robert Hunter, le pagó a la mamá $500 dólares para llevárselos de gira durante 30 meses. Años más tarde, los siameses con sus ahorros de sus ganancias de las giras, compraron una plantación, se retiraron y se casaron con un par de hermanas, Sarah Ann y Adelaide Yates, ambas parejas tuvieron 21 hijos en total.

Chang murió de neumonía en 1874, Eng se negó a que los separaran por medio de una cirugía, así que falleció unas horas después.

tar a los personajes de Zack y Cody. En la actualidad, Dylan es escritor cómics y su hermano Cole protagonizó la famosa

Scarlett Johansson, la sexy actriz ganadora de un Óscar y que mide 1.60 cm, tiene un hermano gemelo, Hunter quien mide 1.90 cms y se dedica a la política.

GEMELOS EN LA CANCHA Es complicado que dos hermanos gemelos acaben jugando juntos a gran nivel.

Los hermanos brasileños Fabio y Rafael Da Silva, no solo llegaron al más alto nivel futbolístico, sino que jugaron en el mismo equipo.

Aunque con desigual suerte, ambos formaron parte de la plantilla del Manchester United de Alex Ferguson.

GEMELOS EN PANTALLA Los 90´s y los 2000´s fueron dos décadas doradas para los gemelos en la pequeña y gran pantalla. Sin duda las que lo pusieron de moda esto fueron Mary-Kate y Ashley Olsen, hermandad tan lucrativa que acabó convirtiéndose en marca propia.

Los jugadores Lars y Sven Bender, han alcanzado el máximo nivel en Alemania. Mientras Lars llegó a jugar en el Bayer Leverkusen, Sven formó parte de una de las mejores plantillas en la historia del Borussia Dortmund.

Dylan y Cole Sprouse protagonizaron “Gemelos en Acción” programa súper famoso de Disney.

Los hermanos se volvieron conocidos mundialmente al interpre-

similares, tal como lo sería cualquier par de hermanos. Pueden ser del mismo género o ser masculino/femenino. Aunque son independientes, al compartir el útero y crecer al mismo tiempo, desarrollan una relación similar a la de los gemelos idénticos por todo lo que comparten desde la concepción.

TIPOS DE GEMELOS: ESPEJO Cuando pasa más de una semana del concebimiento y no se han separado, los gemelos pueden desarrollar asimetría conocido como “efecto espejo” y son: • Uno es zurdo y el otro derecho • El pelo se les enchina para el lado contrario • Tener el mismo problema en ojos opuestos (por ejemplo, el mismo grado

serie “Riverdale”. Sin dudarlo, son futuras las estrellas de Hollywood.

de miopía) • Les salen los dientes al mismo tiempo, pero del lado opuesto • Cruzan las piernas hacia lados opuestos • En casos extremos, pueden hasta tener los órganos en el lado contrario DE CUERPO POLAR Se cree que sucede cuando un mismo óvulo se separa y cada mitad es fertilizada por un esperma diferente. Estos gemelos comparten más o menos el 75% de su ADN. No es nada común que suceda esto.

GEMELOS SEMI-IDÉNTICOS Se creía que era imposible, sin embargo, ha pasado que dos espermas fertilizan el mismo óvulo y luego éste se divide, formando así dos embriones. Entonces, los bebés son idénticos por el lado de la

mamá, pero los genes del papá difieren.

Esto hace que se parezcan muchísimo, es fácil distinguir a uno del otro.

MEDIOS HERMANOS-GEMELOS Se llama “superfecundación heteropaternal” y ocurre cuando una mujer tiene relaciones sexuales con dos hombres en un lapso de cinco días y ese mismo mes libera dos óvulos. Como el esperma puede mantenerse vivo hasta cinco días en el cuerpo de la fémina, se dan casos, uno en un millón, de “cuates de diferente papá”. Como es tan raro, muchos ni cuenta se dan. El primer caso documentado lo descubrió el doctor John Archer en 1810, cuando una mujer tuvo cuates: uno blanco y otro de raza mezclada.

QUIMERAS Recientemente se ha descubierto que @RevistaAló| ALÓ 43

IN

MITOS & REALIDADES • 1 de cada 250 embarazos son de gemelos idénticos • El 40% inventa su propio lenguaje para comunicarse entre ellos llamado Criptofasia • El 22% de los gemelos idénticos son zurdos • El ombligo es una señal de identidad que permite diferenciar a los gemelos cuando son recién nacidos • Los gemelos idénticos tienen el mismo ADN, pero sus huellas digitales son distintas • Se estima que sólo el 50% de los siameses nacen vivos. Cada vez es más común que se separen quirúrgicamente y sobrevivan ambos.

• Los siameses se dan cuando al dividirse el óvulo fecundado, una parte se queda pegada.

• Los gemelos empiezan a vivenciarse físicamente con los años • Interactúan en el útero a partir de las 14 semanas

MITOS algunos gemelos que compartieron la misma placenta no son genéticamente idénticos, aunque se creía que ese era el criterio más determinante. Son casi idénticos físicamente. Estos casos, que son aproximadamente el 8% de los gemelos, han incrementado debido al uso y por recurrir a la ayuda científica para embarazarse.

La individualidad es claramente definida y comprobada, entre cada uno de los gemelos es igual que si se tratase de dos personas distintas, de dos hermanos casi de la misma edad. En realidad, el trato debe ser de acuerdo a sus particularidades y con manejos diferentes de acuerdo a cada personalidad.

PAULINA MÉRIGO

Publirrelacionista enfocada en el sector de lujo.

Soy Licenciada en Relaciones Internacionales, egresada de la Universidad Iberoamericana en la CDMX. Estudie en Parsons School en Nueva York, y con un internship en Víctor Alfaro Studio NY. Yucatán me ha dado la oportunidad de desarrollarme en los rubros que más me gustan; el arte y la moda, organizando subastas, ventas privadas y eventos.

Me encanta el poder contribuir y apoyar distintas marcas mexi-

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• Los embarazos de gemelos o mellizos no llegan a término.

• Los niños de partos múltiples nacen con bajo peso.

• La ley prohíbe que los hermanos sean alumnos del mismo grado en la escuela.

• El que nació primero es el mayor.

• Los gemelos idénticos podrían desarrollar las mismas enfermedades.

• Los gemelos tienen “poderes telepáticos” o sienten dolor cuando el otro lo está experimentando

canas y emergentes en nuestra ciudad en redes sociales. Ha sido un orgullo trabajar y colaborar con las más reconocidas y exclusivas marcas como: Ultrafemme, Irori, Fendi, Adolfo Domínguez, Dupuis, Prada, Porfirio’s, Longchamp, Montblanc, entre otras.

Me interesa conocer y aprender de todo, cultura, viajes, arte, mercadotecnia, negocios, e innovación. Son temas que leía y quería trasmitirlo, por eso decidí empezar a escribir.

CONTACTO: www.relacionespublicasmx.com paulina@relacionespublicasmx.com paulina_merigo

DESDE CASA

LA NUEVA NORMALIDAD Como adaptarnos y prevenir, desde la oficina o casa Es muy importante permanecer en la casa si llegases a presentar síntomas de COVID-19, o si en tu trabajo declararon que realices Home Office, cumple con tus responsabilidades en el hogar. Las medidas que han implementado las autoridades locales es con el objetivo de reducir la transmisión y propagación del coronavirus. La manera en que podemos apoyar en esto es quedarnos en nuestras viviendas, es una de los métodos más importantes y eficaces para frenar el número de contagios, sin olvidar las medidas de prevención personales.

D

e acuerdo con los comunicados estatales y en los partes médicos, el semáforo epidemiológico de Yucatán se encuentra en color naranja, esto quiere decir que algunos establecimientos no esenciales pueden laborar de lunes a viernes bajo las medidas sanitarias solicitadas por las autoridades de salud. Si todavía estás realizando “Home Office” y no es necesario que salgas, quédate en casa y sigue con aplicando los cuidados de higiene. En caso de que tengas que salir por trabajo por la reapertura de tu centro laboral, a continuación, te dire-

mos algunos consejos a realizar para mantenerte lo más sano y fuerte en “La Nueva Normalidad”.

Mantén una distancia de un metro y medio si vas al supermercado y evita tener contacto con las personas, el uso de cubrebocas es obligatorio si vas a estos establecimientos comerciales.

los síntomas, siempre y cuando se tenga antecedentes de viajes a otros países.

De acuerdo con opiniones de médicos, la mejor manera de combatir el coronavirus es evitar el contacto con gente, evitar las multitudes y no automedicarse en caso de estar enfermo de resfriado o tener sospechas al presentar

Las personas mayores de 60 años y los que padecen enfermedades como diabetes, elcorazón, enfermedades respiratorias, son más susceptibles a contraer el coronavirus, perono quiere decir que los demás no están exentos a enfermarse.

Lava frecuentemente tus manos con agua y jabón, si tienes que salir por una emergencia, carga contigo un gelantibacterial con base de alcohol de 70% y portando un cubreboca.

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EDUCACIÓN

Instituto Arrayanes ¡Vive la experiencia!

Todos tenemos derecho a recibir educación y poder asistir a una escuela con maestros preparados y calificados que ejerzan esta importante profesión porque son los formadores de los futuros profesionistas en el país. Una de las mejores instituciones que cumple con lo anterior mencionado en la actualidad es el Instituto Arrayanes, proyecto que comenzó a escribir su historia con Hi-Kids! hace más de 10 años con el cuidado y atención de niños de 8 meses hasta el tercer grado de kínder. Conforme pasaba el tiempo, los logros se fueron materializando gracias al trabajo y a las recomendaciones de los padres de familia que estaban satisfechos con la labor de la institución.

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ebido al rotundo éxito, en el 2012 surgió el Instituto Arrayanes con el objetivo de desafiar y demostrar que su novedoso modelo educativo podía funcionar en la ciudad de Mérida.

De nueva cuenta, la rompieron en grande y por la alta demanda, sus instalaciones ya no se daban abastecimiento, fue así que la L.C.E. Linda Chapur Simón tomó la decisión de comenzar con el proyecto del Instituto Arrayanes que consistió de trasladar el nivel preescolar hasta los 3 primeros grados de primaria y teniendo un plan fijo de crecimiento anual hasta el nivel de preparatoria.

Los niveles educativos y respectivos

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programas y servicios que abarca la escuela son: PREESCOLAR (THE SEED PROJECT) • Metodología basada en el Programa de Educación Preescolar • Material didáctico en cada salón con pizarrones electrónicos y sistemas de audio de calidad • Método 100% bilingüe • Salones diseñados en forma hexagonal para favorecer la convivencia • Todas las aulas cuentan con aire acondicionado PRIMARIA Y SECUNDARIA (THE STEM PROJECT Y THE BRANCH PROJECT) • Metodología constructivista y 100% bilingüe

• Salones interactivos y pizarrones electrónicos y sistemas de audio de calidad • Personal altamente calificado • Todas las aulas cuentan con aire acondicionado PREPARATORIA (THE LEAF PROJECT) Además de los otros niveles educativos mencionados, la preparatoria “The Leaf Project” del Instituto Arrayanes es una excelente opción académica, es respaldada y considerada como una de las mejores preparatorias a nivel sureste por su metodología de enseñanza y modelo educativo, incorporada a la Secretaría de Educa-

ción Publica (SEP) y la Secretaría de Educación del Gobierno del Estado de Yucatán (SEGEY). Incluso, cuenta con el reconocimiento de prestigiosas universidades como la Universidad Panamericana, la Universidad Anáhuac Mayab y la Universidad Marista A partir de este grado de escolaridad, el alumno desarrollará un pensamiento crítico, forjará un perfil emprendedor y atrevido, utilizará tecnología de punta que le ayudará a potenciar todos los conocimientos que vaya adquiriendo al emplear técnicas de aprendizaje modernas

y efectivas. El inglés es el idioma universal y el Instituto Arrayanes lo tiene muy claro, el alumno hablará dicho idioma para su crecimiento académico y desarrollar sus habilidades comunicativas, a la par que aprenderá un tercer lenguaje: el francés.

Entre las áreas de conocimientos del bachiller se encuentran: • Ciencias Sociales • Ciencias Experimentales • Matemáticas • Comunicación • Humanidades • Habilidades Socioemocionales • Emprendimiento La preparatoria del Instituto Arrayanes forjará un cambio positivo en sus alumnos para que estén sumamente preparados, enfrentar a los retos que se le presenten en su vida

estudiantil con las herramientas adecuadas, y así tomar de manera acertada una de las decisiones más importantes de todo estudiante: elegir su carrera. ¡Sé parte de la valiosa y espléndida comunidad del Instituto Arrayanes! ¡Vive la experiencia!

+INFO

Dirección: Estamos ubicados a una cuadra de la Carretera Mérida-Temozón, Tablaje 19662. Col. Temozón Norte, Mérida, Yucatán. C.P. 97302.

Teléfono del Instituto: (999) 406.29.12 / (999) 406.29.81.

WhatsApp de contacto para informes: 9993593596.

Página web: www.institutoarrayanes.edu.mx Facebook: Instituto Arrayanes Mérida. @RevistaAló| ALÓ 47

DESDE CASA

para los adultos Recuerda que una de las maneras para aportar nuestro granito de arena en esta cuarentena es permanecer en nuestros hogares y salir solamente si es necesario ya sea para ir al supermercado a comprar la despensa o dirigirse el trabajo. Ya han pasado varias semanas desde que se implementó esta medida preventiva y sabemos que de seguro en algún momento te has sentido estresada o desesperada de no poder hacer las cosas que realizabas hasta antes de la pandemia. En esta ocasión te traemos más actividades que puedes realizar en solitario o junto con la familia.

NO TE OLVIDES DE APLICAR LAS

MEDIDAS PREVENTIVAS A estas alturas, las medias preventivas ya son parte de nuestra día a día, el portar cubrebocas, caretas, aplicar gel antibacterial en las manos y lavarnos las palmas con agua y jabón son actividades indispensables. Si tienes que ir a trabajar, mantén una sana distancia con otras personas, no toques tu rostro, boca y ojos y, sobre todo, si presentas algún síntoma de COVID-19, no salgas de tu vivienda, avísale a tu jefe para aplicar los protocolos necesarios y contáctate con la Secretaría de Salud de Yucatán para que te realicen la prueba.

ENTRENA A TU MENTE JUGANDO Para que te mantengas distraído, pero a la vez concentrado, opta por los juegos o pasatiempos que mantengan a tu mente concentrado para evitar la pérdida de memoria. En internet existen aplicaciones gratuitas que se pueden bajar al móvil como crucigrama, sudokus, sopa de letras, tableros matemáticos, por mencionar algunos. Desarrollarás tu lógica y te concentrarás mucho mejor sin que te des cuenta, si no nos crees, ¡Inténtalo!

SON TIEMPOS DE SOLIDARIDAD ESCRIBE LO QUE SIENTES Si tienes muchas ideas en tu cabeza, plásmalas en un cuaderno y conviértelo en tu diario. Escribir estimula la creatividad e imaginación, no importa lo que escribas, deja sacar tus pensamientos y escríbelos, ya sea describiendo tu día, lo que piensas o si te sientes muy inspirada, escribe un pequeño relato o cuento

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DUERME BIEN

Los expertos recomiendan dormir mínimo 8 horas al día. Después de ducharte, cena algo ligero y nutritivo, te sentirás relajada y esto te ayudará a conciliar el sueño, no te desveles viendo las redes sociales, recuerda que el descanso es primordial para que el cuerpo descanse y tenga la suficiente energía para el día siguiente de labores.

Muchas organizaciones necesitan de apoyo para salir adelante como albergues de perros y gatos, asilos y demás instituciones que brindan servicios en beneficio de la comunidad y que lamentablemente están siendo afectadas por la pandemia. En nuestra cuenta de @ alomerida podrás encontrar algunas de éstas en nuestras publicaciones para que les puedas ayudar si está en tus posibilidades.

Este ejercicio es dirigido para las personas mayores que no han tenido un buen descanso debido al estrés y la ansiedad. Tras realizarlo, la persona se sentirá mucho mejor porque sus músculos se relajarán. La respiración y distensión muscular son las claves para el relajamiento, para lograr una mayor concentración se puede poner música ambiental de fondo.

¿CÓMO REALIZARLO?

• Párate con las piernas separadas y ambos pies bien apoyados en el piso, puedes sentarte en alguna posición cómoda para ti peor con la espalda recta. Inhala de manera profunda y levanta los brazos por encima de la cabeza, bájalos mientras exhalas lentamente.

Realiza esto 3 veces y mantén un ritmo similar y pausado. Otra manera de hacerlo es levantar los brazos hacia el frente y bajarlos, si prefieres puedes combinar los movimientos para que te estires por completo.

• Luego, siéntate en un sillón, cierra los ojos y respira de forma pausada mientras escuchas la música. Con la ayuda de las yemas de tus dedos, automasajéate ligeramente los brazos, antebrazos y muslos, como si tus dedos estuvieran “caminando” en esas partes de tu cuerpo.

• Agarra una bolsita y llénala de alpiste, arroz o lentejas para masajear la planta de tus pues y así incrementar la sensación de relajamiento. Toma asiento en una silla y pon la bolsa debajo de tus pies y písalo suavemente, del talón a la punta y del extremo exterior hacia al interior.

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DESDE CASA

Para los niños No nos olvidemos de los niños, ellos también han tenido un cambio radical en su estilo de vida, ya no van al parque a jugar con sus amigos y no están yendo a su escuela.

Es de vital importancia explicarle a los más pequeños sobre la situación que está sucediendo para que no caigan en la desesperación.

Sabemos que estar en la casa por tiempos prolongados y por la situación que pasa el país, es una medida de prevención. A pesar de todo lo que está sucediendo, pasa tiempo de calidad con la familia con actividades que se pueden realizar en el hogar, y así pasar momentos increíbles y mantener la sana convivencia.

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i tus pequeños ya no buscan como entretenerse o relajarse, ayúdalos a realizar estas actividades para que se sientan tranquilos y no estén demasiado inquietos.

APLÍCALE LA TÉCNICA DEL GLOBO

¿En qué consiste esto? Sencillo, como su nombre lo dice, tiene que ver con este objeto, pero no le darás un globo, sino que se lo imaginará.

Puede realizarlo parado o sentado.

Lo mejor es que pueden hacerlo varios pequeños al mismo tiempo ¿Qué se debe hacer?

• Dile a tus hijos que se imaginen un

globo y diles que se hinchen y deshinchen como si fuera uno.

• Solicítale que inhale profundamente hasta llenar los pulmones de aire y vea que su panza se infle. Posteriormente, le dirás que exhale despacio para sacar todo el aire que inhaló.

• Este ejercicio puede repetirlo varias veces por un par de minutos.

EL FRASCO O BOTE LOS PUEDE CALMAR

Esta técnica es muy efectiva para que los niños se relajen y no hagan berrinches por estar encerrados. En los últimos tiempos ha ganado popularidad por sus resultados sor-

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prendentes. Haz lo siguiente: Agarra un frasco y llénala de agua y colorante purpurina de diferentes colores. Ciérralo bien para que el niño no tengo contacto alguno con el líquido brilloso.

Cuando te des cuenta que el niño esté molesto y apunto de hacer una rabieta, dale el bote para que lo agite.

Una vez que haga esto, dile que observe las partículas del agua hasta que se asienten en el fondo, aunque no lo creas tu pequeño se relajará.

MÉTODO DE LA TORTUGA PARA EL MANEJO DE LAS EMOCIONES

Si las emociones de tus hijos son bastante negativas y por consiguiente lo demuestra en rabietas, dile que hago esto: • Explícale que se convierta en una tortuga, cuando este animal se siente en peligro se mete en su caparazón.

• Si se siente molesto o no puede controlar sus emociones, dile que se meta en su “caparazón” • Una vez que esté escondido, realizará una serie de ejercicios de respiración profunda y pausada.

• Mientras respira, lo recomendable es que se imagine cosas hermosas que lo hagan sentir bien.

COLOREAR MANDALAS

Una de las técnicas de relajación para niños que ayudan a fomentar la concentración, desarrollar la paciencia y reducir el estrés y la ansiedad. Se aconseja para aquellos niños que ya han desarrollado su motricidad final.

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GUÍA DE OCIO

Guía de OCIO Netflix

WONDER WOMAN Película perteneciente al mundo cinematográfico de DC Cómics. Diana, hija de un de dios y princesa del Amazonas, nunca he abandonado su la isla donde vive. Un día, un piloto americano de la Primera guerra Mundial estrella su avión en la isla, Diana lo salva y el hombre le explica que hay una Guerra en desarrollo que puede ocasionar un gran daño al mundo, es así que Diana se convierte en la Mujer Maravilla para sumarse a la pelea y proteger su hogar.

Libros

Te presentamos algunas opciones de entretenimiento que puedes disfrutar desde la comodidad de tu hogar.

(Streaming)

MISTERIOS SIN RESOLVER Reboot del icónico programa que fue presentado por Robert Stack durante 15 años.

En esta nueva adaptación, verás casos reales de desapariciones misteriosas, asesinatos a sangre fría y sucesos paranormales. Con 6 de los 12 episodios que conforma la temporada, el programa aborda casos que nunca pudieron cerrarse o resolverse.

Se muestran recreaciones y entrevistas para un mayor entendimiento de los casos.

Prime Video

DUMBO Adaptación del clásico de Disney, dirigida por el director Tim Burton. La trama muestra una icónica historia que celebra los valores de la familia. Basada del cuento de Helen Aberson y Harold Peral. Esta adaptación está protagonizada por Michael Keaton, Collin Farrel, Alan Arkin, Eva Green y Danny DeVito.

EXTRAORDINARIO Historia basada en el best seller del New York Times, “Wonder” (Extraordinario) muestra la inspiradora historia de Agust Pullman, un niño que nació con malformaciones faciales y tras muchas cirugías, le impidieron asistir a la escuela primaria. Ya en la etapa de secundaria, Auggie asiste por primera vez a una escuela, al principio lo molestarán pero con el paso del tiempo se ganará el respeto de todos.

Spotify

(Lectura)

(Música)

Escucha las mejores playlist para estar de buen ánimo: LOS SECRETOS QUE GUARDAMOS LARA PRESCOTT Durante el desarrollo de la Guerra Fría, 2 secretarias reciben un encargo que les cambiará sus vidas por completo: dejar su trabajo aburrido en Washington como mecanógrafas de la CIA para ayudar a introducir ilegalmente miles de copias de la novela “El doctor Zhivago” en la URSS, donde la censura la considera contraria al sistema. Su autor, Boris Pasternak, con el apoyo de su amante y de Olga, se debate en Rusia sobre la publicación de manera internacional de un libro que podría significar la consagración del hombre como escritor o recibir una sentencia de muerte.

Disponible en en gandhi.com.mx

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LAS AVENTURAS DE LA CHINA IRON GABRIELA CABEZÓN CÁMARA Obra finalista del 2020 International Booker Prize, considerado uno de los mejores libros de ficción iberoamericana. La historia se centra en Liz, una inglesa que va tras su marido llevado por la leva. En su travesía descubre palabras, sonidos nuevos que para ella antes no existían. Gabriela Cabezón Cámara reanima su aventura literaria: la de fundar un mundo libre, en el que las criaturas se abracen por deseo y gocen el mismo amor de ríos, pájaros y árboles. Y no se sientan solas jamás.

Disponible en gandhi.com.mx

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New Music Friday Just Hits All Out 70s You & Me Rock Me Up! Wine & Dine Groove Theory Classical X

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RELIGIÓN

¿Cómo practicar y tener fe desde la casa?

Cuando terminan los tiempos difíciles, siempre comienzan los buenos tiempos. Tener fe es la mejor manera de salir adelante y superar cualquier problema que se presente.

En esta contingencia que estamos viviendo debido al COVID-19, el creer en nuestro creador es una manera de vencer dichas problemáticas.

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a fe es como una planta, para que ésta crezca todos los días se debe de regar y de brindarle los cuidados necesarios para que tengas la raíces fuertes. Lo mismo pasa con nuestra fe, todos los días debemos trabajar en ella para que cada día esté más fuerte que nunca.

La fe es fundamental en la vida de todo ser humano, da la esperanza de un mejor mundo, afronta las adversidades y ayuda a preservar la plenitud. Los niños nos ven como ejemplos a seguir para ser excelentes adultos, a ellos les debemos de enseñar sobre la palabra de nuestro salvador Jesucristo y rezar para acercarnos a él y a su padre Dios.

¿Cómo escuchar misa online?

A continuación, te diremos algunas recomendaciones para que escuches la misa desde la comodidad de tu casa.

La misa no sólo es en la iglesia Las iglesias permanecerán cerradas hasta nuevo aviso siguiendo las indicaciones de las autoridades para proteger a la sociedad. En el apartdo de “Escucha misas en casa” te decimos los ho-

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rarios para que la escuches desde la comodidad de tu vivienda junto con toda la familia.

No comas durante la misa A pesar de que estés en el hogar, no comas ningún alimento durante la celebración de la misa. Antes de que inicie la transmisión, come algo para que no tengas hambre.

No tengas el celular a la mano Para crear un ambiente ameno y sereno, es recomendable que nadie no tenga su teléfono móvil o Tablet consigo por respeto a la celebración misal. Si debes responder por alguna emergencia, sal un momento de la sala de estar y responde.

Escucha la misa en familia Procura escuchar la misa con toda la familia o con alguien. Revisen los horarios y decidan cual es la mejor hora para que todos puedan estar presentes y sin ningún pendiente laboral, escolar o doméstico.

No te olvides de la escenografía Puedes colgar una cruz o poner una imagen de la Virgen o de Jesucristo

cercano al televisor o computadora, dependiendo de donde vean la misa.

Vístete bien Si acostumbran escuchar la misa en las mañanas, levántense con anticipación, quítense la pijama, desayunen y lávense los dientes. Que estén lo mejor presentables posible como muestra de respeto a la ceremonia religiosa.

Responde como si estuvieras en la misa Cuando el padre se disponga a leer la lectura del Evangelio, levántate o ponte de rodillas para la consagración o da la paz cuando el párroco lo indique. Estos gestos son de suma importancia.

Después de la misa, puedes realizar otras oraciones para pedirle mucha salud a tus seres queridos y familia, ora por los que lamentablemente ya no están con nosotros, o también por los enfermos que están luchando para vencer su enfermedad. Recuerda que debes trabajar en tu fe, que esta cuarentena te sea un momento de reflexión. Platica con tus hijos, habla sobre su sentir por lo que está sucediendo. El diálogo es la mejor herramienta

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RELIGIÓN

Escucha misas en casa Las iglesias y parroquias de la ciudad han cancelado las misas presenciales hasta nuevo aviso, ante la contingencia del coronavirus (COVID-19). En estas fechas santas, iglesias y capillas han tomado la decisión de transmitir en vivo sus misas sin presencia de personas como medida preventiva, pero serán transmitidas en sus plataformas digitales.

el Monseñor Gustavo Rodríguez Vera y el Obispo auxiliar Pedro Mena, podrán verse en su canal de Youtube y página de Facebook: “Arquidiócesis de Yucatán”. Las ceremonias religiosas de entre semana serán en el Seminario Mayor, y las de domingo en S. I. Catedral. Los horarios son de lunes a sábado a las 12:00 pm, y los domingos a las 8:00 am.

¿Dónde y cómo ver las misas?

Parroquia de María Inmaculada Por su parte, la Parroquia de María Inmaculada hicieron lo propio y transmitirán sus misas a las 8:00 am en su

Catedral de Mérida Las misas de la Catedral oficiadas por

Facebook “Parroquia María Inmaculada”.

Regnum Christi Mérida Lunes a viernes a las 8:00 am. Oraciones diarias a las 9:00 pm y hora eucarística los jueves a las 8:30 pm.

Facebook: “Regnum Christi en Mérida” Parroquia Cristo Resucitado Las celebraciones de semana santa serán en su Facebook “Parroquia Cristo Resucitado”, donde podrás consultar sus horarios.

Oraciones El Papa Francisco, ha estado realizando oraciones ante la situación por la que se está pasando a nivel mundial. A continuación, te dejamos la oración que realizó a la Virgen María.

Bajo tu amparo, nos acogemos “Oh María, tú resplandeces siempre en nuestro camino como signo de salvación y de esperanza.

Nosotros nos confiamos a ti, Salud de los enfermos, que bajo la cruz estuviste asociada al dolor de Jesús, manteniendo firme tu fe.

Tú, Salvación de todos los pueblos, sabes de qué tenemos necesidad y estamos seguros que proveerás, para que, como en Caná de Galilea, pueda volver la alegría y la fiesta después de este momento de prueba.

Ayúdanos, Madre del Divino Amor, a conformarnos a la voluntad del Padre y a hacer lo que nos dirá Jesús, quien ha tomado sobre sí nuestros sufrimientos y ha cargado nuestros dolores para conducirnos, a través de la cruz, a la alegría de la resurrección.

Bajo tu protección buscamos refugio, Santa Madre de Dios. No desprecies nuestras súplicas que estamos en la prueba y libéranos de todo pecado, o Virgen gloriosa y bendita”.

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