ACTÍVATE ALÓ!
PPTips x PPKids
P
ara comenzar con pie derecho el año y si todavía no has guardado tus adornos navideños, Pepe de PPTips x PPKids Team en la sección de Actívate en Familia nos trae actividades y juegos para que realices con tus pequeños desde la comodidad de tu hogar, usando precisamente las decoraciones de navidad, aprovecha junto con tus hijos y disfruta de estas actividades mientras retiran el pino y guardan las decoraciones. En esta ocasión, nuestro colaborador le mandó el reto a Tamara Borja Gómez y a sus hijos Marcelo y Carlota Saidén Borja, quienes aceptaron inmediatamente y con mucho gusto el desafío. ¿Tú aceptas el reto! ¡Es hora de jugar!
Actividad 1 Esfera navideña • Material: 1 esfera • Activación: La esfera se coloca como punto de referencia y se realizarán trote ligero de ida y vuelta, yoguis, laterales, talón atrás y carrera. Cada ejercicio
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se hará durante 1 minuto, dando un total de 5 min de calentamiento • Desarrollo: Con la esfera en la mano realiza sentadillas, escuadras, flexiones, elevación de rodillas y patada ha-
cia atrás. Cada ejercicio consiste de 2 series de 8 repeticiones cada uno. • Estiramiento: Será de manera libre, tomando en cuenta las partes que se utilizaron en la actividad.
