Top inmobiliario

Abril 2020 | Año 11 No. 159

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DESDE CASA

· Actividades para los más pequeños

· Actividades para adultos

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GUÍA DE OCIO · Te compartimos opciones para leer, escuchar y distraerte en esta cuarentena

22 »

TOP TIPS

· Desinfectantes para limpiar la casa y más…

39 »

RELIGIÓN

· Celebra la Semana Santa en familia en casa, te decimos cómo

EJEMPLAR GRATUITO

2 TOP INMOBILIARIO

DIRECTORIO EDITOR GENERAL Roberto Cortés Mena DIRECTORES DE GRUPO Rodrigo Cortés Mena Diego Cortés Mena Maricarmen Cortés Mena Roberto Cortés Mena

AMBIENTE & DECORACI N

DISEÑO GRÁFICO Verónica Torre Menéndez.

Karla Polanco Chí REDACCIÓN Iván Cob Caamal REDES SOCIALES Ana Laura Chacón González WEBMASTER Paulina De la Vega VENTAS Roberto Cortés Mena LOGÍSTICA Gilberto Paredes FOTOGRAFÍA Y VIDEO Pedro Hernández ADMINISTRACIÓN Y COBRANZA Samuel Basulto Fátima Montalvo José Cruz IMPRESOS Samuel Saúl Román.

SUGERENCIAS merida@grupocorme.com TOP INMOBILIARIO es una revista mensual editada e impresa por CORME, tiraje de 16,000 ejemplares certificado por el licenciado Roberto Mendoza Nava, notaria No. 10 del Estado de México asentado en el acta 40,020 folio 82, protocolo 760. Registro en trámite.

Prohibida su reproducción total o parcial del contenido editorial y publicitario que sea propiedad de esta casa editora.

CORME, Méx: Juan A. Gutiérrez 41, CP. 15500 DF. Tel: (55) 578-6177. CORME Mer: Prolog. Montejo 451, CP. 97128 Mérida, Yucatán. Tel: (999) 926-8966 Email: merida@grupocorme.com CORME fundado en 1970. CORME no se hace responsable del contenido de las promociones y los anuncios aquí incluidos esa es responsabilidad directa de los anunciantes. El contenido de los artículos es responsabilidad directa de quien los escribe y no refleja en momento alguno pensamiento o filosofía compartida con el tema expuesto..

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#YOMEQUEDOENCASA

A todos nuestros queridos lectores y clientes quienes forman parte de la familia CORME ya por más de 10 años a través de nuestra revista TOP Inmobiliario, publicación que tienes en tus manos cada mes.

En esta ocasión en nuestro número de abril, decidimos hacer esta edición especial con consejos para cuidarte y tomar medidas preventivas para combatir el COVID-19, y así unirnos a todas las prevenciones posibles que se están llevando a cabo para la seguridad sanitaria de todos.

Siguiendo las medidas preventivas implementadas por el Gobernador de Yucatán, Mauricio Vila Dosal, y con motivo de todo lo que está ocurriendo por el coronavirus (COVID-19) a nivel mundial, nacional y local, GRUPO CORME por medio de TOP Inmobiliario, quisimos hacer esta edición un poco diferente. Queremos compartirles información recopilada de las recomendaciones que ha dado el Gobierno del Estado de Yucatán, y exhortando a todos nuestros lectores a mantenerse informados en las redes sociales oficiales y en páginas de confianza como salud.yucatan.gob.mx y www.yucatan.gob.mx, no caer en pánico y no compartir información de fuentes pocos confiables.

Este ejemplar trae información relevante relacionada al coronavirus y de consejos para prevenir el contagio de este virus, cómo cuidarse y las medidas de prevención del Gobierno Estatal y de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El apoyo que nos brindan como empresa yucateca y su preferencia, son nuestra mayor motivación para seguir adelante, y así ofrecerles un producto editorial de calidad. Recuerden seguir los cuidados preventivos de las autoridades locales. ¡Cuidarnos es labor de todos! ¡Estamos en esto juntos!

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4 ¿Qué es el COVID-19?

música, libros y más

6 Medidas que ha implementado el Gobierno de Yucatán

22 TOP TIPS · Desinfectantes para limpiar la casa · Tips para limpiar los aparatos electrónicos · ¿Cómo realizar una buena despensa? · Cuida a tus amigos de cuatro patas · ¿Cómo limpiar tu automóvil adecuadamente?

8 Información de la Organización Mundial de la Salud 10 Medidas Preventivas 12 ¿Por qué quedarse en casa?

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14 DESDE CASA: Actividades para realizar · Para los niños · Para los adultos 18 Apps para ejercitarse en casa

30 RELIGIÓN · ¿Cómo realizar la Semana Santa en casa? · Escucha misa en casa · Oraciones

19 Guía de entretenimiento · Series, películas, podcasts,

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PUNTOS DE DISTRIBUCIÓN MÉRIDA

CAMPECHE

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COVID-19

Ante la problemática que están pasando muchos países (incluyendo México), la propagación del COVID-19 es un problema que no se debe tomar a la ligera.

4 TOP INMOBILIARIO EL VIRUS SE PROPAGA AL TENER CONTACTO CERCANO CON OTRAS PERSONAS A TRAVÉS DE GOTÍCULAS

Los Coronavirus son una extensa familia de virus que pueden causar enfermedades tanto en animales como en humanos. En los humanos, se sabe que varios coronavirus causan infecciones respiratorias que pueden ir desde el resfriado común, y hasta enfermedades más graves como el síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS) y el síndrome respiratorio agudo severo (SRAS).

El Coronavirus más reciente que se descubrió a finales del 2019, causa el COVID-19 el cual no había sido detectado en humanos. Este virus infeccioso causa enfermedades respiratorias como el resfriado común, gripe (influenza) y diversos síntomas (tos, fiebre, dolor muscular, etc.) que, en casos graves, se puede agravar.

EL VIRUS PUEDE PROPAGARSE A TRAVÉS DEL AIRE CUANDO PEQUEAS GOTAS PERMANECEN EN EL AMBIENTE

LOS SÍNTOMAS PUEDEN DESARROLLARSE EN EL PLAZO DE 14 DÍAS DE EXPOSICIÓN A LA ENFERMEDAD

LAS PRUEBAS DEBERÁN HACERSE EN LABORATORIOS VALIDADOS POR LA SECRETARÍA DE SALUD

a

¿CÓMO SE PROPAGA EL COVID-19?

Una persona puede contraer COVID-19 por contacto con otra que esté infectada por el virus.

La enfermedad puede propagarse de persona a persona a través de gotículas procedentes de la nariz o la boca que salen cuando una persona infectada tose o exhala. Estas gotículas al caer sobre los objetos y superficies que rodean a la persona, otras personas al tocarlas o reposar sus manos sobre ellas, pueden contraer el COVID-19 si luego se tocan los ojos, la nariz o la boca. También se puede contagiar si se inhala las gotículas que haya esparcido una persona con COVID-19 al toser o exhalar. Por eso es importante mantenerse a más de 1 metro de distancia de una persona que se encuentre enferma.

Recomendamos consultar fuentes confiables como la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Gobierno Federal y Estatal, para estar informado sobre el tema.

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COVID-19

MEDIDAS QUE HA IMPLEMENTADO EL GOBIERNO DE YUCATÁN

Ante los casos confirmados de COVID-19 en Yucatán, el Gobernador del Estado, Mauricio Vila Dosal, implementó medidas y acciones para evitar la propagación del Coronavirus.

• Desde el 17 de marzo de 2020, Vila dio la orden de suspender las clases en todos los niveles educativos de instituciones públicas y privadas, hasta el 20 de abril de 2020.

Gobierno del Estado y se realizó un llamado a los Poderes Legislativo, Judicial, organismos autónomos y a los 106 alcaldes del estado a sumarse a esta acción.

• Los trámites de reemplacamiento y regularización están suspendidas temporalmente y se reanudarán el 20 de abril de 2020.

• Los trabajadores del Gobierno del Estado mayores de 70 de años, personas con discapacidad y mujeres embarazadas tendrán licencia desde el 17 de marzo hasta el 20 de abril con goce de sueldo. Se exhortó a los Poderes Legislativo y Judicial, organismos autónomos y a los 106 alcaldes a sumarse a estas acciones; así como a la iniciativa privada para que, en la medida de sus posibilidades, apliquen acciones similares con el propósito de reforzar las medidas preventivas en grupos vulnerables.

• Se suspendieron el ingreso y actividades a los sitios arqueológicos de Chichen Itzá y Dzibilchaltún, los días 20, 21 y 22 de marzo de 2020, hasta nuevo aviso.

• Los casinos que operan en Mérida llegaron a un acuerdo con el Gobierno del Estado para suspender sus actividades hasta nuevo aviso. Asimismo, se cerraron temporalmente cines, clubes, gimnasios, bares y centros de entretenimiento hasta nuevo aviso.

• Suspensión de eventos masivos del

• Instalación de un comité conformado por los mejores epidemiólogos y expertos en salud pública y privada de Yucatán, para que asesoren al Con-

sejo Estatal de Seguridad en Salud que estará sesionando permanentemente.

• Refuerzo en las tareas de limpieza y desinfección en todos los edificios públicos e invitación a la iniciativa privada a hacer lo mismo. Asimismo, se realizan limpiezas en el transporte público (combis, taxis, y autobuses).

• Revisión y filtros en el Aeropuerto de Mérida para vuelos del extranjero y revisión en vuelos nacionales.

• Instalación de retenes de salud en las casetas de cobro de la carretera Mérida-Cancún, y durante el fin de semana en las casetas de las carreteras Mérida-Campeche y Mérida-Chetumal.

• Instalación de filtros para revisión de todos los pasajeros en las terminales de camiones CAME-ADO.

Para mayor información, consulta la web coronavirus.yucatan.gob.mx 6 TOP INMOBILIARIO

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TOP TIPS

INFORMACIÓN DE LA

ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD

La organización Mundial de la Salud (OMS) constantemente está actualizando con información con respecto al COVID-19 en su página www.who.int/es. En el sitio web puedes encontrar todo lo relacionado al coronavirus y orientaciones de la OMS acerca del virus que brotó por primera vez en Wuhan, China, a finales del 2019.

L

a OMS está colaborando de manera estrecha con expertos mundiales, asociados y gobiernos para ampliar rápidamente los conocimientos científicos y medidas sobre el nuevo coronavirus, rastrear su propagación, asesorar a los países y a la gente sobre las medidas para proteger la salud y prevenir la propagación del brote.

Manténgase al día sobre las actualizaciones de las noticias sobre el brote mediante la OMS y mediante autorida-

des de salud pública a nivel nacional y local.

En la página web de OMS podrás encontrar toda la información necesaria sobre el virus y medias de prevención: • ¿Cómo protegerse?

• Preguntas y respuestas • Consejos para la población acerca de los rumores • Consejos • Orientaciones técnicas

Para mayor información, consulta la web www.who.int/es 8 TOP INMOBILIARIO

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COVID-19

MEDIDAS

PREVENTIVAS

La organización Mundial de la Salud (OMS) constantemente está actualizando con información con respecto al COVID-19 en su página www.who.int/es. En el sitio web puedes encontrar todo lo relacionado al coronavirus y orientaciones de la OMS acerca del virus que brotó por primera vez en Wuhan, China, a finales del 2019.

Protegerse y prevenir es tarea de todos para erradicar la propagación del COVID-19. Las siguientes medidas de prevención evitan los contagios del virus: • Lavarse las manos con agua y jabón frecuentemente • Usar gel antibacterial • No saludar de mano o de beso • Cubrir nariz y boca al estornudar con pañuelos desechables, o cubrirse en un ángulo interno del brazo • Evitar tocarse ojos, nariz y boca • Mantener distancia de por lo menos 1 metro de otra persona • Evitar contacto con personas enfermas • Si estás enfermo utiliza cubrebocas

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y no salgas de casa • Salir de casa solamente si es necesario (comprar despensa) MEDIDAS PREVENTIVAS EN EL TRABAJO • En la entrada, poner un bote de gel antibacterial con base de alcohol de 70% • Mantener limpio el espacio de trabajo (escritorio, asiento, computadora, objetos, etc.)

• Usar cubreboca solamente si se tiene una enfermedad respiratoria • Ventilar las oficinas y desinfectar teléfonos, manijas apagadores y objetos de uso común • Evitar contacto físico con personas agripadas o resfriadas

¿QUÉ HACER EN CASO DE SOSPECHA DE COVID-19?

• Disponibilidad de agua, jabón y productos de higiene personal • Si se presentan síntomas (temperatura, tos seca, gripa, dolor muscular y dificultad de respirar), quédate en el hogar • No te automediques • En caso de sentirse enfermo, no ir al trabajo y comunicarse al número exclusivo de Yucatán 800 982 2826, en caso de tener antecedentes de viajes a otros países y si presentas los síntomas.

Consulta fuentes confiables para mantenerse siempre informado. No caigas en pánico y no comportas información falsa o de fuentes de duda procedencia.

Para mayor información, consulta la web coronavirus.yucatan.gob.mx TOP INMOBILIARIO 11

DESDE CASA

¿POR QUÉ QUEDARSE EN CASA?

T Es de suma importancia quedarse en casa si se presentan síntomas o si en tu centro de trabajo te permitieron realizar Home Office.

Las medidas que han tomado las autoridades es con el objetivo de reducir la transmisión y propagación del COVID-19. Quedarse en las viviendas es una de las medidas importantes y eficaces para frenar la propagación del coronavirus, además de las medidas de prevención.

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ras las órdenes del Gobernador de Yucatán, Mauricio Vila Dosal, de suspender las clases en todos los niveles educativos, trámites de reemplacamiento, y no acudir a centros con mucha conglomeración, son medidas para evitar que no haya más casos de coronavirus en la ciudad y en el estado. La cuarentena es vital para combatir el coronavirus, solamente abandona tu casa por unos minutos para comprar lo indispensable: alimentos y productos de limpieza.

Se recomienda tener cuidados al ir a los supermercados, mantener una distancia de un metro y pagar con tarjetas de crédito o débito para evitar el contacto mediante el efectivo y monedas.

De acuerdo con opiniones de médicos, la mejor manera de combatir el coronavirus es evitar el contacto con gente, evitar las multitudes y no automedicarse en caso de estar enfermo de resfriado o tener sospechas

al presentar los síntomas, siempre y cuando se tenga antecedentes de viajes a otros países donde está presente el COVID-19..

Si en tu trabajo autorizaron el Home Office, cumple con tus responsabilidades desde tu casa. Recuerda, no son vacaciones, son medidas preventivas. No se recomienda ir a lugares con mucha gente como las plazas comerciales, complejos de cine, playas, centros de entretenimiento, restaurantes, bares, por mencionar algunos. Lava frecuentemente las manos con agua y jabón, si tienes que salir por una emergencia, carga contigo un gel antibacterial con base de alcohol de 70%.

Las personas mayores de 60 años y los que padecen enfermedades como diabetes, el corazón, y enfermedades respiratorias, son más susceptibles a contraer el coronavirus, pero no quiere decir que los demás no están exentos a enfermarse.

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Sabemos que estar en la casa por tiempos prolongados y por la situación que pasa el país, es una medida de prevención. No son vacaciones, son medidas preventivas.

A pesar de todo lo que está sucediendo, pasa tiempo de calidad con la familia con actividades que se pueden realizar en el hogar, y así pasar momentos increíbles y mantener la sana convivencia.

ARMAR ROMPECABEZAS

Si tienen rompecabezas, desempólvalos y ármenlos juntos. Los mantendrá concentrados y es una de las actividades recreativas que se realizan sin necesidad de salir de la casa.

JUEGOS DE MESA

Los juegos de mesa son otra excelente opción para preservar la convivencia con la familia.

MANUALIDADES

Pongan

manos

a

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las

obras con manualidades. Agarra playeras blancas que ya no utilicen y hagan obras maestras con pinturas, marcadores y demás materiales en las prendas.

DIBUJOS E IMAGINACIÓN

Si tus pequeños son todos unos artistas, ponlos a dibujar. Por ejemplo, léeles un párrafo de un li-

bro y pídeles que dibujen lo que se imaginan al escuchar el texto.

LEER

Si les gusta leer, es buen momento para que vuelvan a leer sus libros favoritos o buscar nuevos para que los lean en iPads y tablets.

OBRA DE TEATRO

Realicen una obra de teatro improvisado con los juguetes y peluches de los niños. Deja que su imaginación sea la protagonista.

MANOS A LA OBRA EN LA COCINA

Pídeles ayuda para cocinar, a los niños les gusta la cocina.

Horneen sus galletas favoritas o intenten nuevas recetas de comida que nunca han cocinado.

TAREAS Y VIDEOJUEGOS

El objetivo es mantener a los niños entretenidos y que no se aburran, pero si tienen tareas pendientes, realícenla juntos.

Como recompensa, establece un horario de videojuegos siempre y cuando cumplan con sus deberes escolares.

APRENDE UN IDIOMA NUEVO

Una de las aplicaciones más famosas para aprender y practicar otros idiomas es Duolingo. Es completamente gratuita, solamente se requiere de un teléfono, descargar la app y crearse un perfil con un correo electrónico o con tu cuenta de Facebook. Los idiomas que los niños puedes aprender son el inglés, alemán, japonés, francés, italiano, portugués, entre otros. Igual puedes repasar algún idioma que en su momento estudiabas y así mejorar la gramática y pronunciación.

CURSOS EN LÍNEA

La comunidad más creativa de internet, Domestika, en su web de www.domestika.org/quedateencasa, han lanzado cursos por internet para tener entretenidos a los niños, los cuales son completamente gratis. o con un descuento considerable Entre los cursos online que ofrecen son: dibujo, técnicas de estampación, de bordados básicos, fotografía y vídeo profesional con el móvil, fotografía creativa para redes sociales, creación de personajes cartoon, entre otros.

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DESDE CASA

ACTIVIDADES EN CASA

MARIKON EN TU HOGAR

Pon manos a la obra y conviértete en una gurú del orden como Marie Kondo, al implementar su método de KonMari en la casa. Asigna un sitio para cada objeto después de usarlos. Las cosas que ya no utilizas, deséchalas para tener más espacio. El objetivo es sacarles el máximo provecho a los espacios y si vas conservar ciertas pertenencias, que sean porque tienen un significado importante en tu vida, o si fue un regalo de algún ser querido. En internet puedes como llevar a cabo la filosofía de Marie.

MÚSICA PARA SER MÁS FELIZ EN LA CASA

Para mejorar el ambiente de la casa, se puede recurrir con un excelente repertorio musical ya que influye en el estado de ánimo de las personas.

Al escuchar una canción, las redes neuronales del cerebro se ponen en funcionamiento, están relacionadas con la atención, emoción, lenguaje y memoria. La música genera cam-

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bios en la presión arterial, en el ritmo cardiaco y ayuda a que los músculos sean más enérgicos. Inclusive, disminuye el cortisol, hormona que provoca el estrés. Estudios han demostrado que los diferentes patrones musicales, provocan a las personas ciertos estados emocionales, como vivencias pasadas y experiencias.

No existe la playlist perfecta, todo dependerá de los gustos de las personas y de las actividades a realizar.

Las canciones que te recomendamos para tu lista son: 1. Don’t stop me now (Queen) 2. Dancing Queen (Abba) 3. Good Vibrations (The Beach Boys) 4. Uptown Girl (Billy Joel) 5. Eye of the Tiger (Survivor) 6. Girls Just Wanna Have Fun (Cyndi Lauper) 7. Livin’ on a Prayer (Jon Bon Jovi) 8. I Will Survive (Gloria Gaynor)

Nesting

El arte de quedarte en la casa El nesting es un término que se ha popularizado alrededor del mundo. Es un anglicismo que se usa para denominar a la práctica de quedarse en el hogar. Surgió como forma de trabajar la ansiedad, el estrés y el cansancio. La palabra se deriva de la palabra del inglés “nest” que significa nido. Probablemente en alguna ocasión lo hayas practicado sin saberlo, realizar nesting es algo que le gusta a todo el mundo a pesar de desconocer la palabra. Generalmente, los que practican el nesting realizan actividades culturales que enriquecen a la mente y al cuerpo. Los pasatiempos que se pueden hacer son ver series o películas, leer libros y manualidades que desarrollen las destrezas artísticas.

Una de las ventajas del nesting es que no gastarás ningún peso, es económico porque le dedicarás el tiempo a ti mismo, no suponen gastos extras por servicios. Se aprende a conformase con poco sin tener que depender de otras cosas que no aportan lo suficiente a la vida, la mente descansará y se relajará. El

nesting se práctica individualmente o con la pareja, no es ningún impedimento pasar tiempo con personas en casa. Es una filosofía que invita a permanecer en la vivienda a no hacer nada que no te gusta sino todo lo contrario, nació como res-

puesta al ritmo frenético que nos angustia y estresa.

El objetivo es relajarse al realizar tareas o actividades que nos digan que estás viviendo el presente. Por ejemplo, si estás practicando el nesting con tu hijo y están jugando, de nada servirá estar pensando que el lunes tienes que darle el reporte a tu jefe, lavar la ropa, etc., el propósito es no pensar en nada, el cerebro necesita relajación y descanso para aliviar el estrés y ansiedad.

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DESDE CASA

Apps

para ejercitarse

en casa

Aparte de ejercitar la mente, puedes hacer ejercicio sin la necesidad de salir al exterior. Te decimos algunas aplicaciones disponibles para Android y iOS, y así ponerse en forma y lograr resultados con base en esfuerzo y disciplina.

ENTRENAMIENTO DE 7 MINUTOS

Esta aplicación está basada en entrenamientos de circuito de alta intensidad, ideal para los que les gustan los ejercicios intensos en poco tiempo.

La app te propondrá 12 rutinas con períodos de 30 segundos, con descanso de 10 segundos. Si en tu casa no cuentas con el equipo necesario y ante la situación que se pasa, no puedes ir al gimnasio, Entrenamiento de 7 minutos es una buena opción.

EJERCICIOS CASEROS

Esta app permite al usuario crear alarmas para recordarles sus entrenamientos y así tener disciplina y perseverancia. Ejercicios Caseros muestra una serie de ejercicios para calentar y al finalizar la sesión, te aconseja hacer estiramientos. Para apoyarte, detalla cada ejercicio con imágenes para realizarlas adecuadamente. Brinda la opción de crear rutinas personalizadas.

HIIT Y CARDIO

Entrenamiento de Fitify Consta de 4 programas de entrena-

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miento, dando un total de 90 ejercicios. La app reproduce vídeos tutoriales, permitiendo la correcta realización de las rutinas de alta intensidad, los cuales se irán adaptando dependiendo del modo de dificultad del usuario.

Sworkit Entrenador La aplicación da la oportunidad de crear y seguir entrenamientos personalizados mediante vídeos. Las opciones que tiene son entrenamiento de

fuerza, aeróbico, y rutinas de yoga y estiramiento. Se puede configurar el tiempo que se le dedicará al ejercicio, ya sea 5 minutos o una hora.

Freeletics Bodyweight Es una aplicación fitness con muchos planes de ejercicios con dificultad diferente, haciéndola idónea para realizar ejercicios en casa. Está la opción de guardar los progresos en Apple Salud para lo que tengan dispositivos iOS, como las calorías quemadas, las fechas y duración de los entrenamientos. La desventaja de ésta es que, para tener acceso a todas las funciones, se requiere de suscribirse en planes de 3, 6 o 12 meses.

ENTRETENIMIENTO

ENTRETENIMIENTO PARA LLEVAR A CABO DESDE CASA Te presentamos algunas opciones de entretenimiento que puedes disfrutar desde la comodidad de tu hogar.

(Streaming)

LA CASA DE PAPEL TEMPORADA 4 Netflix adelanta el esperado estreno de la serie española donde un grupo de ladrones toman rehenes en la Fábrica Nacional de Moneda y Timbre de España, mientras que el líder de la banda manipulará a la policía con la finalidad de cumplir con su plan.

Su objetivo es imprimir 2400 millones de euros en un tiempo de 11 días.

THE WORLD’S MOST EXTRAORDINARY HOMES The World’s Most Extraordinary Homes es una mini serie original de Netflix con asociación de la BBC; enfocada, como dice su nombre, a la arquitectura moderna. El arquitecto Piers Taylor y la actriz Caroline Quentin son los anfitriones del programa; quienes nos llevaran a conocer algunas de las casas más extraordinarias del mundo.

MAKING THE CUT

TOY STORY 4

Reality show donde Tim Gunn y Heidi Klum tendrán contacto con 12 diseñadores establecidos en las ciudades de París, Tokio y Nueva York, a la par que competirán por ser la próxima marca de moda a nivel mundial. Los looks de los ganadores estarán disponibles para comprarse en la tienda Making the Cut en Amazon, y el diseñador ganador recibirá como premio un millón de dólares para invertir en su marca.

El comisario Woody tendrá de nueva cuenta una aventura junto con sus amigos.

Bonnie, la nueva dueña de los juguetes creará uno nuevo, Forky, con el cual se encariñará mucho. Sin embargo, Woody va a descubrir lo inmenso que es el mundo al tratar con Forky y meterse en un aprieto, donde juguetes se aventurarán en un viaje inolvidable.

ARQUITECTURA PARA NO ARQUITECTOS de Dario Furente

Disponible Apple Podcasts Spotify

Arquitectura para no arquitectos, un podcast dedicado a aquellos que como yo no son arquitectos pero les apasiona este tema. Durante estas sesiones hablaré de cómo la arquitectura influencia nuestras vidas y lo haré con un lenguaje simple y directo para que todos aquellos que no son de este sector puedan comprender sobre su importancia.

HISTORIAS PERDIDAS Narradas por León Krauze Narradas por León Krauze, y basadas en sus libros y relatos radiofónicos, Historias perdidas es un recorrido por los grandes enigmas del mundo. v

Disponible Apple Podcasts Spotify

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Spotify

(Música) Escucha las mejores playlist para estar de buen ánimo: • Top 50 Global • Playlist: Pop Hits • Hits Alegres • Pop 4 Kids • Latin Cardio • Tareas de casa • Trabajo relax • Café, libros • Cocina con sabor

Libros

(Lectura) 200 TIPS: DECORACIÓN MINIMALISTA Alex Sánchez

Libro que recopila lo mejor del diseño minimalista como en viviendas urbanas, lofts, casa en el campo, montaña o junto al agua, proyectadas por diseñadores y arquitectos de renombre internacional.

En sus páginas con gráficos e ilustraciones, podrás disfrutar de un estilo en continúa representación en el interiorismo y arquitectura. El compendio es prolongado por el historiador, arquitecto y diseñador Alberto T. Estévez, quien ofrece su visión personal sobre el pasado, presente y futuro del minimalismo.

Además, hay una introducción de su autoría, el cual describe las bases del movimiento y que el libro sea una guía para comprender su evolución y relevancia.

Disponible en Amazon.com.mx

LIBRERÍAS DIGITALES

TIENDAS VIRTUALES

ARTE Y ARQUITECTURA EN MÉXICO James Oles Libro que recopila e interpreta las grandiosas obras de artistas conocidos como Frida Kahlo y Diego Rivera, y de otras figuras importantes en la construcción de la identidad nacional, analizando sus trabajos. El libro abarca la historia del arte mexicano en su contexto histórico y riqueza cultural, y así entender las obras de artistas indígenas en la época colonial, y de las mujeres en los siglos XIX y XX. James muestra la participación de los artistas mexicanos en desarrollos a nivel nacional e internacional, enfatizando el papel relevante que desempeñaron en el mundo del arte en los últimos cinco siglos.

Disponible en Gandhi.mx

LIBRERÍAS GRATUITAS

www.elsotano.com

www.amazon.com.mx

www.gutenberg.net

www.sanborns.com.mx

https://play.google.com/store/

https://espanol.free-ebooks.net/

www.casadellibro.cmabook.com.mx

books?hl=es_MX

www.cervantes.es

www.fondodeculturaeconomica.com

https://itunes.apple.com

es.scribd.com (30 días)

www.pendulo.com

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www.anagrama-ed.es/noticias/anagrama/regala-lectura

TOP TIPS

DESINFECTANTES

PARA LIMPIAR

LA CASA Los productos de limpieza y sustancias de uso común que se pueden comprar en las cadenas comerciales, ayudan a prevenir y eliminar el COVID-19. Conoce algunos de los desinfectantes caseros para limpiar el hogar y así tomar medidas preventivas y sanitarias.

D

e acuerdo con especialistas, en un solo mililitro de sustancia expectorada de una persona con coronavirus como las gotículas, contiene cien millones de partículas virales. Por esto es que las autoridades recomiendan no tocarse la cara, ojos y boca al agarrar objetos estando afuera de la casa, ni saludar de beso o mano a las personas y mantener un metro de distancia de ellas. Con base en un artículo de G. Kampf y colaboradores del Instituto de Higiene y Medicina Ambiental de la Universidad de Medicina de Greifswald, Alemania, se tiene conocimiento que el virus del COVID-19 puede sobrevivir de 2 a 9 horas en distintas superficies como el vidrio, madera y acero.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja desinfectar y limpiar las superficies regularmente, además de lavarse las

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manos con agua y jabón. ¿Cuáles son las sustancias o desinfectantes caseros para limpiar?

HIPOCLORITO DE SODIO Esta sustancia es de las más efectivas para eliminar bacterias virus y bacterias, entre ellas el coronavirus. La Universidad de Medicina de Greifswald, en sus estudios dicen que las soluciones deben tener concentración de al menos de 1 a 5% de la sustancia y se pueden encontrar en blanqueadores. Se pueden hacer mezclas de cloro con 5 partes de agua, o sea, por cada litro de blanqueador son 4 litros de agua. El hipoclorito de sodio se puede encontrar en el cloro, pero se debe tener precauciones y no combinarse con otras sustancias como el ácido muriático para no provocar gases tóxicos. Agarra un trapo limpio y humedécela con la mezcla y distribúyela por todas las superficies. Evita el contacto con los ojos y mucosas.

EL ALCOHOL El etanol o alcohol etílico es un buen desinfectante según con la investigación del instituto antes mencionado. Para que sea efectivo, su concentración debe ser el 62 al 71% y diluido para mayor eficacia porque el agua ayuda a que se preserve la solución y pueda penetrar en las superficies que se limpien. El alcohol puro no sirve para desinfectar, ya que solamente secaría las bacterias y virus. En el mercado se venden las soluciones con buenas concentraciones para que sean efectivos al momento de usarse. También hay toallitas que contienen un 70% en alcohol.

AGUA OXIGENADA El peróxido de hidrogeno o mejor conocida como agua oxigenada, es efectiva con concentraciones del 0.5%, aunque las farmacias las suele vender en concentración del 3%, por lo que, si está en tus posibilidades, puedes realizar mezclas. Por ejemplo, en 500 ml de agua destilada, debes mezclar 100 ml de agua oxigenada. Ten cuidado porque la web de “Cuídate Plus”, menciona que el agua oxigenada podría decolorar telas. No mezcles la solución con otras sustancias.

En opinión de los expertos, para limpiar las superficies y manos correctamente debe ser de 40 segundos a un minuto.

¿PUEDO UTILIZAR VINAGRE PARA DESINFECTAR? El vinagre suele ser uno de los elementos que más se utilizan para hacer limpiadores caseros. Sin embargo, investigaciones científicas mencionan que no se han encontrado evidencias de que este ingrediente elimine el virus del coronavirus. A pesar de que contiene propiedades desinfectantes, no es efectivo para el COVID-19.

Fuente: Debate

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TOP TIPS

TIPS PARA LIMPIAR Los dispositivos electrónicos como celulares, televisores, abanicos, por mencionar algunos, son de uso cotidiano en el día a día y son punto de contagio del COVID-19 ya que el virus puede sobrevivir por tiempos prolongados en sus superficies.

Límpialos sin dañarlos con estos consejos.

F

ernando Villarreal Amate, Especialista, Coordinador Delegacional de Información y Análisis Estratégico del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) del Estado de México, dijo que los aparatos electrónicos son fuente de transmisión de diversos patógenos por estar en constante contacto con las manos de las personas. De igual manera, menciona que se debe tener una higiene en superficies como mesas y escritorios. Por el incremento de casos positivos del coronavirus, se han implementado medidas de higiene que se pueden replicar en dispositivos de uso común como las tabletas, teléfonos celulares, entre otros objetos.

En declaraciones de Villareal, el celular al considerarse un fómite (objeto carente de vida o sustancia), si está contaminado tiene la capacidad de albergar virus, bacterias, hongos,

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patógenos y contagiar a los individuos que toquen dichos aparatos, porque hay un constante contacto con las manos. Algunas bacterias no provocan problemas de salud, sin embargo, existen microorganismos que, al alojarse en estos objetos,

transmiten enfermedades como la gripa o influenza, siendo un foco de infección y contagio. El especialista recomienda implementar la limpieza de los aparatos no sólo en estos tiempos de contingencia, sino volverlo un hábito.

¿CÓMO LIMPIAR LOS CELULARES Y TABLETS?

∞ Antes de asear estos aparatos, lávate primero las manos, ∞ Retira el case o protector del celular y tablet ∞ Límpialos con toallitas desinfectantes con 70% de alcohol isopropílico ∞ No los rocíes sino los dañarías

∞ Déjalos reposar por unos minutos ∞ Lávate las manos de nueva cuenta ∞ Pon el case o protector Antes de limpiarlo, puedes apagar el celular o tableta. Ten cuidado de no humedecer las entradas del cargador y de los

audífonos. Sino consigues toallitas desinfectantes con alcohol, puedes usar las de bebé y ponerle alcohol. También puedes limpiar los televisores, sus controles, reproductores de DVD´s y demás aparatos que uses con frecuencia.

Fuente: Milenio

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TOP TIPS

¿CÓMO REALIZAR UNA BUENA DESPENSA?

Ante la contingencia y cuarentena que se implementó en la ciudad, las compras de pánico han estado a la orden del día al grado de que escasean productos, en especial los del cuidado personal. Si necesitas salir de la casa para comprar despensa, compra realmente lo necesario para abastecerte bien en la cuarentena.

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or la problemática de salubridad que se está viviendo a nivel internacional, nacional y local, las autoridades han decretado la cuarentena y no salir del hogar a menos de que sea necesario o por una emergencia. Los supermercados son de los pocos comercios que siguen laborando los cuales han tomado medidas preventivas para evitar la propagación del coronavirus, como permitir la entrada de cierta cantidad de personas y mantener una distancia considerable de una de la otra. La despensa es una de las necesidades básicas y necesarias para las personas, en especial en estos momentos.

Según la oficina de Protección Civil y Asistencia en Casos de Catástrofe de Alemania, tener una despensa debe de ser un hábito cotidiano y no ante una situación como la que se está pasando. Por su parte, la Cruz Roja Americana y centros para prevención de enfermedades, recomiendan que los suministros deben ser para 2 semanas para cada persona de la casa.

¿QUÉ PRODUCTOS SE DEBEN COMPRAR? Hay que centrar la atención en el área de comida seca y enlatada, porque son fáciles de preparar y una gran mayoría sólo requieren de calentarlos en el horno o sartenes. Además de los enlatados, la despensa debe abar-

car productos que no se echen a perder pronto y de líquidos, entre las cuales podemos mencionar: • Botellas o garrafones de agua • Frijol, arroz, lentejas, pastas, cereales, panes, papas, galletas, pan blanco o tostado • Verduras y frutas naturales, pero en este caso serían preferentes los enlatados o congelados • Frutos secos, nueces, cacahuates, almendras, y avena • Productos lácteos, queso, yogures, leches líquidas • Proteínas como carne congelada, huevos, embutidos, salchichas, jamón, etc.

• Sal, azúcar, diversas especias, aceite, leche en polvo, café, mantequilla • Alimentos para perros y gatos si tienes mascotas como croquetas, comida en sobre y en latas Para la higiene personal o de la casa, sabemos que han estado escaseando los productos por la paranoia, algunas cadenas comerciales están tomando cartas en el asunto para que no haya desabasto. Lo infaltable para la hi-

giene en la vivienda y personal son: • Jabones neutros • Papel higiénico • Pasta dental • Gel antibacterial con base en 70% de alcohol • Cubrebocas en caso de estar enfermo de gripa, influenza o COVID-19 • Detergente líquido y en polvo • Cloro • Limpiadores multiusos

¿QUÉ COMPRAR PARA EL BOTIQUÍN? Contar con un botiquín debe ser siempre una prioridad ante cualquier emergencia. Se aconseja tener suministros para un mes o dos meses por si tomas medicamentos controlados y bajo prescripción. Puedes comprar lo siguiente: • Analgésicos • Pastillas para dolores estomacales • Toallitas sanitarias • Pañales • Vendas • Alcohol • Agua oxigenada

No se te olvide que, si necesitas salir es para comprar la despensa, medicinas o por una emergencia. Sigue al pie de la letra los cuidados para evitar la propagación del coronavirus.

Fuente: UNOTV y Excélsior

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TOP TIPS

CUIDA A TUS AMIGOS DE 4 PATAS Lamentablemente ha circulado información totalmente falsa de que las mascotas pueden contraer el coronavirus y transmitirlas a sus dueños. Especialistas han desmentido esto ante el incremento de abandono de los animales. A pesar de que no son transmisores y no sufren del COVID-19 de acuerdo con los especialistas, pueden esparcir la enfermedad, pero no te alarmes, con los consejos que te diremos puedes calmarte.

LÍMPIALES LAS ALMOHADILLAS Los animales no pueden contagiarse o transmitir el coronavirus, pero si esparcir el virus si pisan superficies contaminadas de ésta. Si sacas a tu perro en la terraza de la casa para que haga sus necesidades fisiológicas y limpiar sus heces u orina con suma higiene, antes de que entre a la casa limpiarle sus patitas con toallitas desinfectantes con 70% de alcohol isopropílico. Evita que la mascota tenga contacto con otras y con personas. Si requieres sacar al animal por períodos cortos, siempre llévate toallas para limpiarles sus almohadillas.

MANTENLOS ACTIVOS Sabemos que nuestros amigos de 4 patas son activos y en estos días probablemente estén muy inquietos y estresados por estar encerrados y

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no poder salir para sacar todas las energías. Mantenlos activos y en forma al tirarle la pelota, o arrojándoles sus juguetes que tengan para que corran y brinquen.

EL ENTRENAMIENTO ES VITAL Si tu mascota recibe entrenamiento habitual, es un buen momento para repasar algunas órdenes o inclusive enseñarles nuevos comandos para mantener su mente activa y entretenida

ALIMÉNTALOS BIEN Es importante que los animales se alimenten sanamente, no obstante, si la actividad física disminuye, reduce sus porciones de comida. Cuando vayas a realizar la despensa, no te olvides de comprarle croquetas, sobres o alimentos enlatados baja en grasas y rica en proteínas.

Cuídalos demasiado, pasarás más tiempo con ellos y seguramente al estar con ellos, estarán más que felices al verte todo el día.

Fuente: La Voz de Galicia y Expansión

TOP TIPS

GUÍA PARA LIMPIAR EL AUTOMÓVIL

Si tu medio de transporte es el automóvil no estás exento a contagiarte del COVID-19, por lo que debes tomar medidas de prevención, ya que es labor de todos cuidarnos del uno del otro. Si no sabes por donde comenzar a limpiar el auto, en esta guía te diremos las zonas a asear para que aportes tu granito de arena para no propagar el virus.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) y diversas dependencias médicas, recomiendan estar al menos a 1 metro de distancia de una persona, y no saludar de mano ni de beso. Algunas empresas han optado por el home office, algunos trabajadores al no tener un coche necesitan abordar el transporte público. Si eres de los que tienen un auto, no estás exento a enfermarte del COVID-19.

El transportarte en coche es una buena opción en estos momentos, ya que el flujo vehicular ha disminuido por las medidas sanitarias que se han implementado. Sin embargo, no estás exento a contraer el coronavirus si no te cuidas y sino desinfectas o limpias tu auto. Si todavía estás yendo a oficina trabajar, toma las medidas necesarias y limpia tu automóvil para eliminar todos los virus y bacterias, pero sin dañar tu vehículo .

¿EN DÓNDE LIMPIAR? Para la parte exterior, puedes conseguir shampoo especial para coches y lavarlo con agua por ser la zona con mayor exposición. Limpia las manijas con trapitos de alcohol y después de abordar el vehículo, lím-

piate las manos con gel antibacterial.

Ya estando adentro, la labor de limpieza debe ser de arriba hacia abajo, o sea, comenzar primero en el techo y luego en las alfombras para que la suciedad de arriba quede abajo y por último se limpie.

Para limpiar los techos, emplea jabón neutro o productos especiales con desinfectante en sus compuestos químicos. Humedece paños húmedos y frota suavemente la superficie. Hay ciertas partes donde el conductor y el copiloto tienen mayor contacto y son en éstas donde se debe poner mayor atención como el tablero, reposavasos, el volante, las puertas, las ventanas, la palanca de velocidades, el espejo retrovisor, cinturones de seguridad, y los asientos, ya que son áreas donde se reposan las manos. Limpia todo lo anterior mencionado con desinfectantes que no sean abrasivos para no dañarlos. Aspira las alfombras y asientos, usa jabón neutro para lavarlos o con productos especiales para remover microbios.

Si está en tus posibilidades, al mane-

jar usa guantes y evita tocarte la cara, ojos y boca. Antes y después de manejar, ponte gel antibacterial en las manos y distribúyela bien por todas las palmas.

OTROS CUIDADOS Si estás solo o tienes compañía, ten a la mano toallitas desechables para estornudare inmediatamente botarlas o flexiona el codo para no esparcir gotículas de saliva en las superficies del coche. Doctores han dicho que son un solo estornudo es suficiente para contagiar a los demás pasajeros del coche si no se limpia donde caiga partículas de saliva, debido a que el virus puede sobrevivir por días si no se limpia. No abuses de los aerosoles porque podrían dañar los comandos eléctricos del auto.

Si el auto es compartido, mantengan su distancia. Por ejemplo, que un pasajero se siente en el asiento trasero y no en la del copiloto, o que 2 pasajeros se sienten de un lado de la ventana para no tener contacto con el conductor y así mantener cierta distancia.

Fuentes: Informador MX y El Tiempo

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RELIGIÓN

¿CÓMO REALIZAR LA SEMANA SANTA EN CASA? La Semana Santa inicia el 5 de abril y finaliza el 11 del mismo mes. Por la situación que se está viviendo el país, te traemos algunas ideas para realizar la semana santa desde la comodidad de tu casa.

DIBUJOS DE LAS ESTACIONES Junto con los pequeños de la casa, realiza dibujos sobre las estaciones o descargas imágenes en internet para colorearlos y hablar sobre ellas y lo que sucedió.

HAGAN CRUCIFIJOS Saquen su lado artístico y hagan crucifijos con distintos materiales como palitos de madera, cartón, plastilina o cualquier otro material, y platiquen de la vida de Jesucristo y el cómo se entregó para salvarnos.

REFLEXIONEN SOBRE MARÍA Es un buen momento para que les platiques también sobre la vida de María y reflexionar por lo que tuvo que pasar. Pueden escuchar canciones alusivas a ella o dibujar o colorear retratos de ella.

VER PELÍCULAS Si tienes películas en DVD´s o descargadas de internet, ponlas para que toda la familia las vea en un entorno reflexivo y sereno en una tarde o noche de cine.

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REALIZAR REZOS Cada miembro de la familia puede rezar un misterio. Además, recuerden no comer carne y alimentos de origen animal los viernes santo.

Escucha misas en casa

Las iglesias y parroquias de la ciudad han cancelado las misas presenciales hasta nuevo aviso, ante la contingencia del coronavirus (COVID-19). En estas fechas santas, iglesias y capillas han tomado la decisión de transmitir en vivo sus misas sin presencia de personas como medida preventiva, pero serán transmitidas en sus plataformas digitales.

¿Dónde y cómo ver las misas?

Catedral de Mérida Las misas de la Catedral oficiadas por el Monseñor Gustavo Rodríguez Vera y el Obispo auxiliar Pedro Mena, podrán verse en su canal de Youtube y página de Facebook: “Arquidiócesis de Yucatán”. Las ceremonias religiosas de entre semana serán en el Seminario Mayor, y las de domingo en S. I. Catedral. Los horarios son de lunes a sábado a las 12:00 pm, y los domingos a las 8:00 am.

Parroquia de María Inmaculada Por su parte, la Parroquia de María Inmaculada hicieron lo propio y transmitirán sus misas a las 8:00 am en su Facebook “Parroquia María Inmaculada”.

Regnum Christi Mérida Lunes a viernes a las 8:00 am. Oraciones diarias a las 9:00 pm y hora eucarística los jueves a las 8:30 pm.

Facebook: “Regnum Christi en Mérida” Parroquia Cristo Resucitado Las celebraciones de semana santa serán en su Facebook “Parroquia Cristo Resucitado”, donde podrás consultar sus horarios.

Oraciones El Papa Francisco, ha estado realizando oraciones ante la situación por la que se está pasando a nivel mundial. A continuación, te dejamos la oración que realizó a la Virgen María.

Bajo tu amparo, nos acogemos “Oh María, tú resplandeces siempre en nuestro camino como signo de salvación y de esperanza.

Nosotros nos confiamos a ti, Salud de los enfermos, que bajo la cruz estuviste asociada al dolor de Jesús, manteniendo firme tu fe.

Tú, Salvación de todos los pueblos, sabes de qué tenemos necesidad y estamos seguros que proveerás, para que, como en Caná de Galilea, pueda volver la alegría y la fiesta después de este momento de prueba.

Ayúdanos, Madre del Divino Amor, a conformarnos a la voluntad del Padre y a hacer lo que nos dirá Jesús, quien ha tomado sobre sí nuestros sufrimientos y ha cargado nuestros dolores para conducirnos, a través de la cruz, a la alegría de la resurrección.

Bajo tu protección buscamos refugio, Santa Madre de Dios. No desprecies nuestras súplicas que estamos en la prueba y libéranos de todo pecado, o Virgen gloriosa y bendita”.

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RELIGIÓN

Una oración por el Coronavirus “Jesucristo, tú atravesaste pueblos y villas “curando toda dolencia y toda enfermedad.”

Por tu mandato, los enfermos fueron curados.

Acude a nuestra ayuda hoy, en medio de la propagación global del coronavirus, para que podamos sentir tu amor curativo.

Cura a todos los enfermos con el virus. Que puedan recuperar sus fuerzas y sanar mediante un buen cuidado médico.

Sánanos de nuestros temores, los cuales no permiten que las naciones trabajen unidas y que los vecinos se ayuden unos a otros.

Cúranos de nuestro orgullo, el cual nos hace asumir invulnerabilidad ante una enfermedad que no tiene límites.

Jesucristo, sanador de todo, acompáñanos en estos tiempos de incertidumbre y pena.

Acompaña aquellos que han muerto por causa del virus. Que estén descansando a tu lado en tu paz eterna.

Acompaña las familias de quienes están enfermos o que han muerto. En medio de sus

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preocupaciones y penas, líbrales de enfermedad y desesperación. Permíteles sentir tu paz.

Acompaña los doctores, enfermeras, investigadores y todos los profesionales médicos que andan en búsqueda de sanar y ayudar a los afectados, y que corren riesgos en el proceso.

Permíteles sentir tu protección y paz.

Acompaña los líderes de todas las naciones.

Dales la visión para actuar con amor, y un verdadero interés en el bienestar de la gente que deben de servir. Dales la sabiduría para poder invertir en soluciones de largo plazo que ayudarán a la preparación o prevención de futuros brotes. Permíteles conocer tu paz en esta tierra, mientras juntos trabajan para lograrlo.

Ya estemos en nuestras casas o en el extranjero, rodeados de muchos o de unos pocos que sufren de esta enfermedad, Jesucristo, acompáñanos mientras soportamos y lamentamos, persistimos y nos preparamos. Sustituye nuestra ansiedad por tu paz.

Jesucristo, sánanos”.

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