más COMPARTIR ¡Dejemos limpio el campo de residuos!

Pasar tiempo en familia en el campo puede ser una experiencia maravillosa, llena de aventuras, descubrimientos y recuerdos que durarán toda la vida. Además, es una oportunidad para desconectar de la vida cotidiana y disfrutar de la naturaleza. Suena a un plan estupendo, ¿verdad?

Sin embargo, es importante que seamos conscientes de la huella que dejamos. Se puede pasar un día estupendo y dejar el campo limpio de residuos para garantizar un entorno saludable y sostenible para nosotros y para las generaciones futuras.

Recoger residuos y basura mientras estamos en el campo puede ser una actividad divertida y educativa para toda la familia. Es una gran ocasión para enseñar a los niños sobre la importancia de cuidar el medio ambiente y dejar un impacto positivo en la naturaleza a la vez que se fomenta un sentido de responsabilidad y compromiso.

¿Que cómo podemos convertirlo en una actividad atractiva para los niños? ¡Muy sencillo! Con estos consejos y juegos, los más peques aprenderán a recoger residuos de forma divertida y en familia:

Juego de búsqueda del tesoro

Antes de salir al campo, crea una lista de objetos específicos que los niños deban buscar, como botellas vacías, latas o bolsas de plástico. Una vez que hayan encontrado los objetos, premia a los niños con algo divertido o una actividad especial. ¡Se lo pasarán en grande!

Juego de clasificación

Dales a los niños diferentes bolsas de basura y pídeles que clasifiquen los residuos en diferentes categorías, como plásticos, papel o vidrio. Esto les ayudará a aprender sobre los diferentes tipos de residuos y cómo deben ser reciclados adecuadamente. ¡El que consiga llenar más las bolsas de basura gana!

Juego de carrera

Dividid a la familia en equipos y haced una carrera para ver quién puede recolectar la mayor cantidad de residuos en un tiempo determinado. Esto no solo es divertido, sino que también fomenta una competencia saludable y un sentido de responsabilidad.

Cuéntales un cuento

Puedes contarles una historia sobre cómo los residuos afectan a los animales de esa zona y a la naturaleza, ¡hay que ir a su rescate! Echándole imaginación, los peques se sentirán parte del cuento y harán todo lo posible para que la historia tenga un final feliz.

Si estos juegos para recoger residuos acaban siendo algo recurrente en vuestros viajes al campo, tus hijos lo acabarán adquiriendo como un hábito y aprenderán a valorar y proteger la naturaleza.

Por supuesto, recoger residuos y basuras es solo una parte de lo que podemos hacer como ciudadanos. ¡Reducir nuestra huella de residuos es muy importante! ¿Cómo? A través del uso de envases reutilizables, reciclando adecuadamente o reduciendo el uso de plásticos en nuestra vida diaria.

más MASCOTAS

Una de las mayores preocupaciones para las personas con mascota es saber qué tipo de alimento es el más adecuado, ya sean perros, gatos, cobayas o peces. En este post te explicamos cuál es la comida más recomendable para peces de acuario. Una correcta alimentación hará que gocen de una buena salud y les ayudará a tener una vida más larga. ¡No te vayas!

¿Qué comen los peces de acuario?

La comida es clave para fortalecer su sistema inmunológico. Te explicamos las claves para que les ayudes a tener una vida sana, a través de distintos tipos de alimentos.

Tipos de comida

- Alimento seco: es el más habitual y versátil. Puedes encontrarlo en diferentes formatos: granulado, copos o escamas, y les aporta una gran cantidad de nutrientes, ya sean peces carnívoros o peces herbívoros.

- Alimento liofilizado: de similares características al seco, debido a su apariencia, pero proporciona otro tipo de nutrientes de determinados alimentos.

- Alimento fresco no vivo: para algunos peces carnívoros tropicales es conveniente incluir, de manera puntual, alimentos como gambas, mejillones, vísceras de animales, etc.

- Alimento vivo: su aporte nutricional es mayor que cualquier otro y también es conveniente incluirlo de vez en cuando en la dieta. La existencia de patógenos en estos alimentos puede alterar el ecosistema de tu mascota.

- Alimento congelado: mucho más seguro que el alimento vivo. Garantiza la seguridad del ecosistema y conserva una gran parte de los nutrientes de un alimento vivo.

Cómo elegir la comida de peces más adecuada

Lo primero que debes saber es la procedencia de tus peces , ya que algunos vienen de criaderos y están acostumbrados a que su alimentación se base en comida preparada. Otros, en cambio, proceden de un entorno natural, donde obtienen un tipo de alimentación diferente. Saber estas cuestiones te ayudará a adaptar su alimentación a sus necesidades.

Tipos de peceras, cómo elegir la que mejor se adapta a tus peces

El pez que elijas como mascota condicionará el tipo de pecera. Elegirla bien y escoger los accesorios que pondrás en ella será una decisión muy importante para crear el entorno adecuado. Te ofrecemos unas pautas para ayudarte en tu elección:

- Tipo de agua: dependiendo del tipo de pez, necesitarás poner agua salada o dulce. Te recomendamos que te informes bien y te adelantamos que los de agua dulce requieren un mantenimiento y una inversión menor.

- Temperatura del agua: si te decantas por una pecera con agua caliente, deberás instalar un termostato para poder regular la temperatura. Si optas por el agua fría, el mantenimiento será más sencillo. Ten en cuenta que existe comida específica para peces de agua fría.

- Tipos de peces: si quieres tener distintos tipos de peces, debes asegurarte de que pueden vivir juntos. Sobre el tamaño, ten en cuenta que los peces de agua fría son más grandes y que necesitarás, por tanto, una pecera mayor.

Comida para peces en vacaciones: ¿Qué hacer con ellos?

Tus pequeños de dos aletas no son precisamente buenos viajeros, por lo que la mejor opción será que los dejes en casa . Puede parecer complicado, pero, con una buena planificación, todo es posible.

Debes tener en cuenta el tiempo que vas a estar fuera. No debes introducir toda la comida de esos días de una vez en el acuario porque provocarás un deterioro más acelerado del agua y una sobrealimentación de tus peces que puede ser peligrosa para su salud.

Lo ideal es que consigas una persona de confianza que les haga visitas de manera frecuente y que siga ciertas pautas de control para tu acuario como:

- Revisar el estado físico de tus peces cada cierto tiempo para asegurarse de que están bien.

- Prever los cambios de temperatura . En casas cerradas se almacena más calor, y más si es en verano. Por tanto, quien se ocupe del acuario debe controlar que la temperatura del agua se mantenga en unos niveles adecuados y que no se produzcan muchas fluctuaciones.

- Organizar su alimentación.

Con estos consejos le darás a tus peces una vida placentera y podrán disfrutar del mejor espacio posible en tu acuario, sin preocuparte de su salud.

Es normal que en épocas de frío experimentemos una mayor caída de pelo, o que lo notemos más desgastado cuando llega el calor y con él, la sal marina, el cloro de la piscina o más factores. Y claro, nuestra preocupación sobre el cuidado de nuestro pelo también crece en estas fechas. ¡Pero que no cunda el pánico!

Antes de empezar a recurrir a métodos externos que nos ayuden a recuperar la salud de nuestro pelo, es imprescindible que primero echemos un ojo a nuestro interior y comprobemos si le estamos aportando a nuestro cuerpo las vitaminas y nutrientes necesarios a través de una dieta rica y variada.

Y bien, ¿qué vitaminas o nutrientes nos interesan para tener una melena de infarto? ¡Sigue leyendo!

Biotina

La biotina pertenece a las vitaminas del grupo B. En realidad, todas las vitaminas de este grupo ayudan a fortalecer el cabello, pero queremos hacer una mención especial a esta en concreto, ya que de ella depende un correcto funcionamiento de las enzimas responsables de que tengas una buena salud de las uñas, el pelo y la piel.

En muchos casos, una deficiencia de biotina puede conllevar a un debilitamiento del cabello, aunque lo normal es que se obtenga suficiente biotina extrayéndola de los alimentos que consumimos.

Entre los alimentos que más biotina aportan de forma natural, destacamos el pescado azul, como el atún o las sardinas, frutos secos o los huevos.

Zinc

Se le conoce principalmente por sus grandes beneficios para el sistema inmunitario, pero lo que poca gente sabe, es que el zinc es un nutriente que también ayuda a promover el crecimiento y fortalecimiento del pelo gracias a que estimula la proliferación de las células.

El zinc es un oligoelemento, lo que quiere decir que necesitamos cantidades pequeñas.

Pero mucho cuidado, porque un exceso de zinc puede ser perjudicial para tu organismo, ya que un consumo desmesurado podría afectar al sistema inmunitario y bajar los niveles de colesterol “bueno” (HDL). Esto sucede, especialmente, cuando se toma un complemento alimenticio a base de zinc, sin embargo, podemos extraerlo de manera natural y sin riesgo a raíz de los alimentos y bebidas.

Además de ser populares por efectos afrodisíacos, las ostras están consideradas como uno de los alimentos con mayor concentración de zinc. Otras fuentes serían los cereales con zinc, algunas carnes como de vacuno, cerdo o pollo, huevos, productos lácteos o nueces.

Hierro

Al igual que hemos comentado con el zinc, el hierro se identifica a menudo con el sistema inmunológico y la reducción del cansancio y una deficiencia de este mineral podría incluso derivar en un aumento de la caída de pelo por falta de hemoglobina.

Este caso en concreto se denomina “anemia ferropénica”, donde la falta de hierro impide generar la hemoglobina que transporta oxígeno hasta el cuero cabelludo y los folículos pilosos. De esta forma, la raíz del folículo piloso no puede desarrollar la hebra capilar por falta de oxígeno.

Hay muchos factores que desencadenan una deficiencia de hierro en el organismo, como algunas enfermedades específicas, el ciclo menstrual o un consumo deficitario por tener una dieta baja en hierro. Para este último caso, recomendamos añadir a tu dieta alimentos como carnes rojas, espinacas, hígado o lentejas.

Omega 3

El Omega 3 es un tipo de grasa poliinsaturada conocida por ser un ácido graso esencial que no produce el cuerpo por sí solo, por lo que si queremos mantener un buen nivel adecuado, deberemos recurrir a una dieta rica en este nutriente o suplementos alimenticios.

Se han realizado numerosos estudios que contrastan el consumo de este ácido graso esencial con un aumento de la densidad del cabello , así como una menor caída del mismo si mantenemos una suplementación prolongada.

Además de para el cuidado del cabello, se conoce también que el Omega 3 contribuye a disminuir el colesterol malo , combate las enfermedades inflamatorias , mejora la función cardíaca y la presión arterial y ayuda a muchas funciones cerebrales como la pérdida de memoria.